筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ3

語れ


筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1243258292/l50

ごめん、前スレのジョギングってレス読む前に立てちゃった。

>>1
まぁ乙

マッチョ向けに中距離的な走りも含む感じのスレだからまあランでいいんじゃね
このスレも実質パート7くらいでけっこう長いことこのスレタイできてるしな

GT-2150NY
世界で定番のランニングシューズ。ニューヨークシティマラソンでの使用率ダントツ1位。
並の市民ランナーの練習用としてもこれがベスト。世界で殿堂入りしたスーパーシューズ。

ゲルカヤノ
体重の重い人用ではあるが、フルマラソンなど足に負担が大きい場合に痩せてても重宝される。
東京マラソンでの使用率1位、過酷なウルトラマラソンでも使用してる人が多い。

ゲルキネティック
五輪や世界陸上の日本代表選手にトレーニングシューズとして配られるほど
足の保護に関しては世界最高性能を誇る。
足が弱い人、これから運動を始める人には必需品。

http://www.asics.co.jp/running/products/D

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆11足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275103435/

5kmを20分で走るのとベンチプレス100kg挙げるのってどっちが難易度高いかな？

ちょっと前にテレビで筋トレ後のジョギングは脂肪燃焼率が2倍になるって言ってたけど、
カロリー消費同じなら脂肪が燃えようが糖が燃えようが巡り巡って変わらなくね？

>>7
脂肪を優先的に使う。

>>6
余裕で前者だろ。

このスレに居る奴は両方できてあたりまえだと思っていた、、

>>8
本来燃えるはずだった脂肪の代わりに燃えなかった糖が溜まってかね？

>>5
このスレにも沸いてるのか
アシックスのランニングシューズは好きだがアシ厨は死んで欲しい

まあ昔に比べると脂肪の選択的使用にこだわる論者は減ったよな
ただエネルギー使用時には糖･脂肪に加えて筋肉も分解されてるから
脂肪の使用率が高いほうが筋肉的に若干有利

このへん中年以降太りやすくなるのと同方向の理由だしな
脂肪の異化傾向が弱まって筋肉の異化傾向が強まるって

俺はアシックス愛用してるぜ
まあ脂肪燃焼のためならゆっくり走ったほうがいいんでしょ
今日は４キロ離れたジムまでママちゃりで
行って
サイクリングコースをママちゃりで疾走した
今度７，５キロ離れた体育館までママちゃりでいこうかな
ついたらアップが終わっているという

>>11
どっから糖がわき出てくるの？
そらないわ。
血中の糖は既に優先的に使い終わってると思うよ。筋トレ時に。

本日5ｷﾛを24分30秒。
だいぶ戻ってきた。

>>6
体重でかなり難易度は差異あるだろう

体重重いやつは特にちゃんとクッションのある靴履いて走らないとやばい。
だからアシックスのゲル入りのやつ履いた方がいい。

体重重いやつは特にちゃんとクッションのある靴履いて走らないとやばい。
だからミズノのウエブ入りのやつ履いた方がいい。

体重重いやつは特にちゃんとクッションのある靴履いて走らないとやばい。
だからナイキのエア入りのやつ履いた方がいい。

http://www.newbalance.co.jp/products/running/

ニューバランスオススメだよ。
5,000円ぐらいのシューズでもかなり良い。足痛めないよ。

昨日筋トレしたから今日はランニングのみの日。
30分で4.5km位にしてる。
あんまり無理するとまた足痛めてしばらく走れなくなるから自制してるけど
靴がよければそんな心配しなくてよくなるのかな？

何でこのスレは勢いがあるの？みんな、走るのが大好きなの？

最近走ってる人多いよな
おれも7月から始めた

ウエイトトレ前日に走るとダメだな・・・。

本当はベンチする日なんだがチンニングに切り替えた。
全く出来なかった。。

腹凹めるのにランニングが一番効くと思う。

腹が割れるよな、走ると。

てかやっぱみんなジョギングだなｗ

ウェストポーチとかつけて水もって走ると邪魔くさいね
まあ１０キロとか走るんで水持たないと
ヤバイかなとおもってんだけど
手に持っても邪魔くさいし

>>29
頭にゾウさんジョウロ乗っけて揺れるたびに水分補給すればよろし

手ぶらで走り途中の公園で水を飲む、これ基本

そもそもジョギングレベルなんだからタイトルにランニングってつけると三重貼ったようでかえってカッコ悪い

しつこい

33 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 11:24:14 ID:iey6x+bK
しつこい

34無記無記名 [sage] 2010/07/25(日) 14:02:57 ID:F40nCGZ/
33 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 11:24:14 ID:iey6x+bK
しつこい

35 名前：無記無記名 ：2010/07/27(火) 23:33:05 ID:B7ihA7ga
34無記無記名 [sage] 2010/07/25(日) 14:02:57 ID:F40nCGZ/
33 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 11:24:14 ID:iey6x+bK
しつこい

もうええわ

ウチの息子が来てるのはこのスレか！

http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/708644604_55.jpg

シューズ買い換えたら、クッションがしっかりしてて大分膝への負担が軽くなった。
もっと早く替えとけばよかったよ…。

ぶっちゃけ数が多すぎて
何をチョイスしたら良いかわからんわ、、

クッション性で言えば
ゲルキネティックか
ゲルカヤノじゃないの？ちょっと重いけど
まあいくらクッション性があるっていってもやっぱ体重が重かったら負担あるけどね
無難なところでGT2150NY

一時期ジョギングシューズに凝ったことがあるが
サイズ選びが重要
俺は3E

GT2150NYくるんか、
さっき友達が言ってた奴だ、、

俺はGT2150nyのスーパーワイド（４E相当）

>>45さんきゅ覚えとく。

今日は雨降ったらいかんのでかごに傘とか入れて
ママちゃりでサイクリング１ｈやったがケツが痛い
息が上がる事がないんだよね基本的に
で太ももが疲れる

>>47
いいチャリ買った方がいいよ。ママチャリなんて、ご近所用だ。

走るときは、足に気を使いクッションを重視してたけど

暑さでビーサンで暮らしてたら足首痛めた
もうビーサンは引退です

>>44
旧モデルのGT-2140NYを安く買うのもありだな

ママチャリのように20kgもあるクソ重たいクソ自転車で
走った方が、マッチョにとっては効率がよいのでは？
7-9kg程度のロードレーサーでは有酸素でも軽すぎる。
ロードはその辺を走りにくいシナ。

>>51
その理屈だと、古タイヤを引きずってジョギングするのが有酸素運動的に
意味があることになる。
ケイデンスと心拍数の関係とかあるんだよ、自転車には。

なんか勘違いしてるな
そもそも重いママチャリでトレーニングしたって無意味

夜中のランニングは、野犬だか、逃げ出した犬に遭遇するとビビるな。
襲ってきたらまじやるかやられるかレベルだと思うとこえぇ。

とりあえずそぉっと忍び足で逃げる。

>>54
お前の上腕見たら
国の犬さえもびびってにげるだろ？

レンジャー部隊に自称マッチョ芸人が訓練にいってたけど

本当にマッチョなやつほど役にたたなかったな。

庄司やワッキーはさすがだった。

庄司なんてゴミだから役立つとか以前にTVから消えてほしい。

自称マッチョ芸人って、ただの脂肪デブでしょｗ

>>53もっとｋｗｓｋ

自転車での負荷はギア比、踏み方、走る場所(坂とか)の組み合わせの方が大きいと思う
ま〜ある程度走るつもりならメカはギア六段以上はあるといいかな
ママチャリは筋トレで例えると固定ダンベルしかね〜よみたいな感じ
まぁ一番低いギアでも死ぬほど速く漕いだら息上がるけどスムーズさに欠けるw

家に20年くらい前のママチャリより重いMTBがあるが別に普通に走る
そりゃロードの方が走りは絶対的に軽いけど

ママチャリじゃないとジムに行くのに荷物が載せられないし
買い物して帰れない

だな。近所に走りやすい道もないしママチャリで良いよ。

そこらへんは個人の自由だナッ！

過体重のマッチョには32Cぐらい履いたクロスバイクにザック背負うのがベスト

そういうプロっぽい自転車って乗ってるの結構いるけどさ
かごがないのが致命的だよな
暑いのにリュックとかしょえないし
ああいう自転車ってどこで売ってんのかね
まあうちから自転車で１０分くらいの近所にも１軒ありますが
素人には

ママちゃりで夜にサイクリングコース疾走したが
ケツが痛いのでたちこぎしたところ
風が強風で
追い風に乗ってかなりのスピードが出た
こけたら死ぬなとおもったね

クロスバイクとか全然プロっぽく無いけど。マウンテンバイクにロードタイヤ履いたようなもんだし。
デカ目のホームセンターにもメーカーもん普通に売ってるし。

>>56
レンジャーなんて持久力の総本山みたいなもんだから、必要な能力が全く別物。
そもそもパワーなんて求められてないし、役に立つ立たないってのはお門違いだと思うぞ。

>レンジャーなんて持久力の総本山みたいなもん

自衛隊に身内いるけど、そうでもないよ。
走り込みばかりやらせる訓練も、もう時代遅れと言われてる

俺は消防のレスキューの方が体力的にありそうな気がするなあ

大規模災害だと陸自が露払いして安全確保してから消防警察のレスキューが入って行くからそう甘くないよ。
まあ最も命のリスクあるのは軍隊に任せてるだけで、体力どうこうの問題ではないかもしれんが。

普通、軍隊は最も重装備の組織だから有事で最も有用なのは当たり前。
平時の治安維持やレスキューの能力は警察や消防と比べるべくもない。

末端の歩兵の装備も量だけは多いしなw

自衛隊なんてたいしたことねーよバーカｗ

>>74はチョン

>>9
体重によって難易度は変わる

５キロ程のランニングで体力ついてきたからシャトルランを久しぶりにやってみたら４０回しかできなかったｗ

http://imepita.jp/20100718/850410

この時期はダメだな
走るだけでも危険だし、セミの襲撃が恐すぎる
セミ踏んづけると後味が悪すぎるし、まだ生きてるのもいるんだよなあ

涼しくなるまではミルでいいじゃん

ミルは爽快感がないからな
ランはやっぱアウトドアだわ

元米軍空挺部隊の飯柴大尉曰く、
重いバックパックも銃火器も持たずにいくら速く走れても
アスリートにはなれてもソルジャーにはなれない。

確かに。
でもソルジャーになりたい訳じゃないしな。

キン肉マンソルジャー

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_uLSAQw.jpg

>>5
浮気性でスポーツシューズ好きなので運動靴は人生の中で50足くらい
買ってきたが、おぼろげながら「アシックスは良い」という感触を得ていた…
実際にも良い物だったんだな

ナイキやNBはまだ許せるけど、アディダスは合う合わないの問題じゃなく、お話にならない
アシックス履いた後、アディダスに足入れすると質感が段違いだもん

なるほそ、サンクス

かかと部をブラスチックで補強してるようなタイプの高級インソールを
持っているんだが、こういうのを使ってランニングする人って少数派かな？
買ったシューズのインソールをいきなり捨てるのも抵抗があるけどさ。

おれは価格の安さでもアシックスを支持してる。

カールルイスのスポンサーっていう思い出があるからミズノ一択。
カールルイスモデルのスパイク今でも大切に取ってある。

五年ぶりに髪をベリーショートにした
トレはもちろんだけどジョグも快適で楽しい

>>89
俺は Superfeet ってやつだけど使っているよ。

シューズのプロが教える最強シューズ知識

ターサージャパン
最もスピードを出せるターサー。そのため耐久性など一部を無視してまで徹底してます。
なので走り込む用には向きません。信頼のMADE IN JAPAN。

ターサージャパンv-A
ターサージャパンの踵をよりフィットさせたバージョン。
踵部分以外は標準のターサージャパンと同じ。

ターサーゲイル
IGSを搭載したターサー。ジャパンの次にスピードを出せる。
IGSとは屈曲性・軽量性・クッション性・通気性・安定性・グリップ性・耐久性を
全て満たしたシューズの事、アシックスの一部シューズだけにしか搭載されてない称号。

ターサーブリッツ
IGSを搭載しながら安定性を重視したターサー。
現在のターサーの中ではスピードは一番出ないがオーバープロネーションの人はこれ。

ターサーブリッツCF
ヒモで締めないタイプ。

ターサーブリッツCA
基本はブリッツでアウトソールがジャパンやゲイルと同じで
グリップ力が上がってるからブリッツの安定性が欲しい（オバプロなどで）人が
ブリッツでもっと速く走りたい場合にはCAにするとよい。
スピードはアップするけど標準型の方がアウトソールの耐久性は高い。

ゲルフェザー
市民ランナーのレース用シューズとしての定番中の定番の人気シューズ。
走り込んでこれを普段の練習で使うクラスになると一流の市民ランナーの証とされている。

ゲルDSトレーナー
エリートランナーのトレーニング用から中級ランナーのレース用にまで使える優れもの。
フィット感は他社のシューズも含めて飛び抜けている。このクラスでは足幅は狭め。

ゲルDSスカイスピード
ゲルDSトレーナーの履き心地をそのままにデュオマックスを抜いたバージョン。
ニュートラルからサピネーションの人はこっちの方がいいかも。待望の2010年7月上旬新発売。

GT-2150NY
世界で定番のランニングシューズ。ニューヨークシティマラソンでの使用率ダントツ1位。
並の市民ランナーの練習用としてもこれがベスト。世界で殿堂入りしたスーパーシューズ。

ゲルカヤノ
体重の重い人用ではあるが、フルマラソンなど足に負担が大きい場合に痩せてても重宝される。
東京マラソンでの使用率1位、過酷なウルトラマラソンでも使用してる人が多い。

ゲルキネティック
五輪や世界陸上の日本代表選手にトレーニングシューズとして配られるほど
足の保護に関しては世界最高性能を誇る。
足が弱い人、これから運動を始める人には必需品。

▼1)【超上級者】実業団、箱根、高校駅伝クラス
　　【用途】レース
　　(as)マラソンソーティー　(mz)ウエーブクルーズ　(nk)スピードスパイダーR 　(ad)アディゼロPro

▼2)【上級者】並の陸上部員、サブ3エリート市民ランナークラス
　　【用途】レース&スピードトレーニング
　　(as)ターサー、スカイセンサー　(mz)ウエーブスペーサー　(ad)アディゼロジャパン　(nk)スピードスパイダーLT 　(nb)RC760

▼3)【中上級者】並以下の陸上部員、サブ3.5市民ランナークラス
　　【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
　　(as)ゲルフェザー、ライトレーサー　(mz)ウエーブアミュレット、ウエーブエアロ　(ad)アディゼロMana、アディゼロCS　(nk)スピードケージ (nb)RT760

▼4)【中級者】市民ランナークラス
　　【用途】走り込み、LSD、ジョギング(重い人は注意）
　　(as)ゲルDSトレーナー　(ad)アディゼロAGE

▼5)【初級者】趣味、健康のために走ってるジョガー
　　【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　　(as)GT-2150NY　(mz)ウエーブライダー　(ad)アディゼロテンポ・ボストン　(nk)エアペガサス　(nb)M96*

▼6)【初心者】長い距離走れないんですけど
　　【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
　　(as)ゲルキンセイ、ゲルキネティック、カヤノ　(mz)ウエーブクリエーション　(ad)adiSN Glide

▼7)【廉価版】もっと安いのない？
　　【用途】もっと安いのない？最低限走れるシューズ
　　(as)ロードジョグ　(mz)マキシマイザー

▼8)【女性用】本格的に陸上したことない女性
　　【用途】左側がより速く走りたい人、右側がより足の保護機能が強い
　　(as)レディGT-2150ベルダ、レディゲルカヤノ、レディゲルキネティック

▼9)【トレッドミル】スポーツジムで走るシューズが欲しい
　　【用途】もしくは自分のカテゴリのレース用シューズ
　　(mz)ウエーブジムランナー

▼10)【異色】裸足でトレーニング感覚
　　(nk)ナイキフリーラン 　

>>94-95
コピペ乙
お前病気だな

わしは結構キントレして走りこんでいるんで
もうひざとか大丈夫だろとおもって
ある日に昔買ったナイキのエアの野球シューズのごついやつで快調に走っていて
なんともないと思いきや8キロ過ぎたあたりからちょっと右の
脚の骨が痛いような感じがしてきた。で次の日ファッション性の高い
薄い底のスニーカーで野球見に行ったのだが階段下りたりすると
また足が痛いのだ。
まあ休めば直るようなものだったが次の日はゲルキネティックで走ったら
こっちだと痛みがない。

ジョギングシューズ買うの初めてでつがgt-2120 new yorkが安かったんで買ってみた(｀･ω･´)

ずいぶん骨董品ゲットしたなw
2140でさえ、そうは無いぞ

スポーツの秋に備えろ

ジムトレの素人って異様なほどナイキフリー（糞靴だよねｗ）を
使用している率が高いから、こういうスレが盛んになって
もっとみんなに靴の重要性をわかってもらいたい

うむ

ＤＮＡゲット

ナイキフリーってとんでもないクソ靴らしいが
ジムのトレーナーがはいていた
ジムつうかクーラーなしの市民体育館

今年の夏は走り出してウエアを結構買った
tシャツ6枚　乾きやすいポリエステルのやつだが30分も
　　　　　　走るとびしょびしょになってそうなったらもうぬれたまま
半ズボン4枚

おしゃれなウエアほしいなおれも
アディダスかルコックかリーボックかプーマがいいな
ナイキミズノはちょっと・・・

デザインはあれだがロードジョグでもたいていの靴よりいいらしいぞ

>>98
GT2120ってデュオマックスが大き過ぎて、合わない人が
多いと聞いたことがあるが大丈夫？

>>104
ベンチプレスしかしないんだったら何履いても同じだとは思うが…
走りたいのにナイキフリーはないわな。
たまに、「やわい靴の方がいいよ」「薄い靴の方がいいよ」論者がいるから恐ろしい。

土の上や芝生を走るならなんでもいいだろうよ。

ナイキフリーは最高のアイテムだよ。
一度あれにはまると、他のはもうもう絶対に無理。

ぴょんぴょん、ドタドタしなきゃ走れないド素人、要するにランニングフォームが
まるで判ってない雑魚には理解できないだろうけどさ。

http://jog.livedoor.biz/archives/50574165.html
http://jog.livedoor.biz/archives/50128126.html

>>109
この研究を見る限り底の薄いシューズで走るほうが良いというのも
一理あるかもしれない。裸足で走るのは御免だが。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
【1月28日 AFP】ランニングシューズを履いて走るよりも、
はだしで走る方が足にかかる衝撃を大幅に吸収できるとする論文が、
27日の英科学誌「ネイチャー（Nature）」に発表された。

たしかにアーチをうまく使えるのはいいよな

ちょっとひざ痛めたときに
そこのかなり薄いファッションブランドのスニーカーと
ランニングシューズと比べたが
当然そこの薄いほうが痛かったよ

ランニングすると筋肉破壊するし減るぜ
高レップで筋トレした方がよっぽどまし

目的が違う


　　　　　　以　上

>>116
ランニングは骨密度を上げるが、筋トレは寄与しないかむしろ下げる

出典は？
キューちゃんの骨密度、老人並みってきいたけど

俺は聞いてない

女性アスリート 骨密度
で検索するとでるけど
ランニングも含めてアスリート、特に女性は骨密度が一般人より低くなるらしい
キューちゃんはおそらく生れ付き骨密度はたかかったと推測するが、
最後は体のあちこちを骨折してたよね

そりゃQちゃんはめちゃくちゃ絞ってたからね
疲労骨折するくらい運動量もすごかったし
腕立て一回もできなかったんだよな

Qちゃんの末期はうんこも我慢できなくなってたからな

女が生理止まるほど練習するのは生物としておかしい。
インドネシアの未開族にマラソンしている映画の映像見せたら、
なんでわざわざ辛い思いして走っているのかと大笑いされたという話を
読んだことがあるが、スポーツや筋トレに血道を上げるというのもある意味
現代社会の異常性といえる。

>>116
おまえもソース出せカス

それが飯の種ならいくらでもやるでしょ。
キューちゃんはその見返りを受けたし、今はふっくらとして可愛くなった。

いや、あの全盛期を女を磨くことに使っていたら・・・今頃結婚・・・

さて、相模も負けちゃったし涼しくなってきたし、走ってくるかな

>>118
釣りですか？まったく逆なんですが

http://saku-enjoy.sakura.ne.jp/archives/2005/11/post_20.html
図２に示したのは男子のスポーツ競技と骨密度の関係グラフです(一部改変)。
スポーツ種目によって、年齢や競技年数などが異なりますから、全体的傾向、
としてみてみましょう。これから、長距離走などのような持久的な競技は
あまり高くありませんが、ウエイトリフティングや柔道、ラグビーなどの
比較的大きな力を出すような競技選手ほど骨密度が高いことがわかります。
この原因としては・・・
持久的な運動は「ストレスホルモン」の分泌を高めてしまい、
これが性ホルモンと関わって骨萎縮を高めてしまう、すすめてしまう、
ということが言われています。

先ほどの図２で骨密度がトップだったウエイトトレーニングですが、
この種目はフィットネスクラブなどでもジムトレーニングのなかの柱と
なっていますよね。使い方もさほど難しくなく、ヒト対ヒトの健康運動指導の
中でも推奨されている運動です。　ボディビル選手の年齢と骨密度の関係を
見てみると（図３）一般人の場合とは反対に、骨密度が増加している！
という結果が見られていますね。長期間にわたる大きな力の発揮や、
重力負荷による強いメカニカルストレスが「骨密度増加」という影響を
もたらしているのでしょう・・・

じゃあ世の中のジョギングブームで走ってる人にそれは骨弱めるよって言って回ってくればいいんじゃない？
マスコミにも投書した方がいいかもね。

このスレの住人は気にせず走ってるから君とはサヨナラだね。

普通に筋トレ＋ランニングをやればいいんじゃないですか？

>>129は間違ってないよ。
この板に居るなら常識だと思ってたのに・・このスレときたらｗ

>>132
おまえのそういう無意味な書き込みが一番ウザいわ

>>133
くそガリ乙ｗ
お前はダイエット板に逝け
板違いもはなはなしい
お前みたいなカスが居ると板のレベルが落ちるんじゃカスしね

訂正：甚だしい

まぁ落ち着けよ馬鹿ｗ

さっさと幻滅したら退場してくれないかな。

ナハナハ

筋トレをとぼしめようとして失敗
クソガリは、今日も正常運転

とぼしめよう

って何？

貶めるをそう読んでるの？
wwww

おれジムではナイキフリーだわ
ミルやらないから別にいいよね？
ジョグではカヤノ履いてる

カヤノはデブ専、初心者用だぞ
ちょっと走ってる連中だと、真っ先に候補から外されるのがカヤノ
重くてまともに走れたもんじゃない

デブなんだよ

それは失礼しました・・・

すまんワロタｗ

初心者ってのはフルマラソン4時間ジャストくらいの連中までを言うのかな？
その辺だと余裕でカヤノいるよね

カヤノでフル走る人は、体重重いか脚部に不安抱えてる人だろな

ベンチプレスをやった後にミルで走ってきた
隣りで走ってた色白スリムのお姉さんより俺の方が胸が揺れてた

ナイスオッパイ！

http://www.tv-tokyo.co.jp/emorning/topline/post_623.html

毎年この時期になると思うんだが、はるな愛程度でもちょっと鍛えりゃ
85キロとか走破できちゃうもんなのか？
練習期間、そんな何ヶ月もねえよな？俺にはできる気がしない…

たしかvipperかどっかが計算してたが、
途中経過ごとの距離とタイム考えるとオリンピッククラスの速さの箇所が何個かあったらしいぞｗ
今年じゃないけど

ｘ

>>151
単純計算で一時間あたり3.6キロだから歩いてもゴールできるぞ。
そしてそのギャラが1000万だとしたら？

歩きたい

増量中
一番減ってた体重と比べて6kg増
体重が増えると走りづらいな

>>154
まー単純計算なら24時間寝ずに歩き続けてだから、かなりきついと思うけどねｗ

>>157
でもそのギャラが1000〜2000万だとしたら？

http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1279808203/731
731 名前：伝美ゆうこ ◆RAppMSCTVfGu [] 投稿日：2010/07/23(金) 03:16:08.62 0
こりゃあ中野ともどもゆとてぃも一緒に自殺に追い込むしかないわね

　↓

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1282912338/629
※本名と学校晒し

　↓

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283068950/924　
アンタら　すごいことが明日起こるわ　たぶんとんでもねー事態になると思うわ

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283103493/702

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283103493/811　
スレ読まずにレスしたけど本当に爆撃投下されたのね！！！
まさか本当だとは思わなかったわｗ


という流れ

>>158
はるな愛は別に24時間歩いてたわけじゃないだろ…

２４時間耐久散歩

24時間くらいなら不眠不休の無理は利くよ。誰でも。
まして人生かかってたら余裕。

24時間テレビのマラソンのトレーナーずっと務めている人のインタビュー新聞で見た。
精神面肉体面つきっきりでやっているのだろう。

http://www.transtex.jp/gf/show/801

まあNASAがいうのだから、ランニングは骨密度上昇に
一役買うのだろうよ。下がるっていってる輩は、「マラソン」の
話をしてるのだろう。うちらはそんなに走れないｗ

NASAが言うんだったら一般人が聞きかじりで偉ぶっても意味ないわな。

宇宙生活では運動しないよりトレッドミルやった方が良いよって記事じゃん
勝手に話し変えんなよ

同じだよ。

ちがうよ
アホなの？

どう違うの？僕馬鹿だからわからない。
教えて。わからないならいいけど。

うん　馬鹿にどう教えればいいか分からない　ごめんな

>>170
君が取得した学位は？

根拠のない反論って本当ウザいな。
違う違うしか言えないならお母さんに相手してもらえよ。
俺たちはお前の母ちゃんじゃねーんだ。

宇宙だろうが何だろうが、「ランニングすると骨密度下がる派」の人なら
最後までそう主張し続けろよ根性なしが…

何が勝手に話変えんなだよｗ　オメーが変えてんだよ

運動すると骨密度が上がるってのは保健体育の教科書に載ってるよな
マラソンとかやり過ぎると悪影響にもなる
で終わりにしよう

ランニングすると骨密度が下がるとは誰も言ってないよ。
異化が助長されると骨密度が下がるだけで。
そして長時間のランは異化状態に陥りやすい。
骨密度を上げたいなら有酸素運動より
レジスタンストレーニングの方が遥かに効率は良いでしょう。

最近、クロストレーナーとかって機材に浮気しがちだ…
あっちとトレッドミルって、どっちが体鍛えられているんだろうか？

ジョグってると筋肉つかないの？(´･ω･｀)

そんなことはない。
柔道家の石井見てもわかるだろう。あれはかなり走りこんでる。
ボディビルダー目線でやや効率が悪くなるって程度だろう。

普通はカタボるんじゃないか

何事にも程度というものがある
ラガーなんて・・・　やめとく

>>179
それ以上に鍛えればいいんだ。
そんなことばかり気にしてたら格闘家は走ってられないよ。

格闘家、特にヘヴィ級の連中は一体どんな靴で走りこんでるんだろう？
普通にゲルカヤノとかウェーブクリエーションでイケちゃうものなのだろうか？

いまならカヤノだろうな
故障のリスク下がるからね
ちょっと前まではやっぱりNYが多かったと思う

ミズノにアシックスのシューズは流石という感じだ。丈夫で２年経った。

デブマッチョ共はＮＹかカヤノにしとけってか

ここみてて
2150ワイド買ったけど
良かったサンキュ

偏平足が憎い。長距離走れない

扁平足の人は迷わずインソールに金かけるべき

>>187
長距離走れないのは、トレが足りないんじゃ？
距離を伸ばすのは、ベンチプレスの重量をアップするのと一緒。
両方とも筋トレ。

どのくらいからが偏平足なのか、基準がわからない

http://cherio199.blog120.fc2.com/blog-entry-3794.html
やっぱスタートから追跡して正確な距離を計る輩がいるんだなあ
公言85kmで実質65kmか…

爪下血腫になったんだけど走らないほうがいい？

窮屈な靴でランニングってやっぱ良くないかな？
余裕ある方がいいですかね？

うん
たとえば実寸サイズが26.2ぐらいだとしたら26.5を買うより27を買った方が無難
試着した時に足の指をグリグリ動かして、先端に親指小指が触れるようだと小さいね

横のサイズ
足囲・ワイズ
縦の長さを計って
３Eとか靴のサイズを比較検討して買ったらよい
わたしは３Eですが
測ったサイズとメーカーのサイズを検討して長さを余裕もってはいてみても実際きつかったりする
そんで紐を緩めたりするとまた違った感じ

ふくらはぎを太くする走り方を教えてください。
有酸素運動とカーフで一石二鳥

>>196
カーフに負担が集中するフォームは故障するからダメだ。素直にカーフレイズやれよ

有酸素運動で筋肥大を狙うのは一石二鳥ではなく二兎追うもの一兎も得ずでしょ。
走る、跳躍ではカーフは体幹に対して細い方が理にかなってる。

3Eでも窮屈な場合あるな。幅厚みで合わせると長さを1センチぶかぶかにせざるを得なかったり。 4Eでちょうど良い。
農耕民族のずんぐり足って踏ん張りには良いんかな

ニューバランスの4Eのやつって足型が
狭くて高さが異常にあって
そんで足囲があるんで４Eとかいうことらしいね

>>192
完治するまでやめようぜ
癖になって繰り返し負荷が掛かると悪いものに変化したりする
安静は大事さ

>>195
俺４Eなんだけど、ランニングシューズ以外は、全てオーバーサイズで履くしか道が無い。
靴業界もつめてーよ。

俺は逆だ
ワイズ的にはB〜Cしかないので、2150NY-Slimをシューレースぎゅうぎゅうに締めて履いてる

>>202
http://www.asics.co.jp/walking/bc/runwalk/2

個人差あると思うけど
どんどん薄いソールにしていったらヒザと踵が痛くなくなったわ
厚すぎると踵から落としちゃうからダメなんかね
薄いとつま先から落とす癖つくからいいわ

痛くなったならそれはダメよ

>>202
俺も４Ｅだが、少なくともアシックスとスコッチグレインとリーガルは
４Ｅをラインナップしているぞ。
ただ、ランニングするシューズは普通の方がフィット感がいい。４Ｅはやりすぎ。

昨日ギックリ腰になったけど、アルギニンとアミノ酸飲みまくって少し回復したから筋トレは無理だが走るぜ〜。

走るのはやめとけって、間違いなく悪化する
逆に腰使わない部位のトレーニングの方がまだマシ

全くだ。クロストレーナーやバイクだってあるだろうに。
水泳だっていいよ。

もう10キロ程行ってきちゃったよ。。
特に酷くはならなかったな。
朝は仕事休もうと思ったくらいだったけど、急速に回復してきた。
引き続きアミノ酸補給しまくったのがよかったのかな。
腕に骨膜炎っぽい痛みもあるし、今週はもうトレ素直に休む。

また雨だよこれで３日連続
スクワットしといたけどなんかがっかりだぜ
明日は晴れるんだろうな？

最初は面倒で仕方なかったが、嫌々やってるうちに
楽しくなってきた。今やﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙだが10km/50minで
週4日…ジョグってる。

←楽しくなりすぎて20km/30minを週6でやってカタボったバカ

20km/30min…だと？

ホラにしても壮大すぎ

走る為に生まれた男が居ると聞いて

ボルト並のスピードで30分ｗｗ

http://www.ohtake-root.co.jp/ninchi.html
＞高速トレッドミルは、最高36km/h（秒速10m)まで、自由に速度を設定して走行ができます。

クソデブのおまえらには信じられない速度だなｗ

オリンピックレベルじゃん。
何得意になってんの？お前にとっても別世界だろうが。

このスレにマッチョいるの？

>>221
このスレには
早くても時速１０ｋｍ程度が精一杯のジョガーしか居ませんよ

今に始まったことじゃないが変な荒しがいるな
こんなスレ荒しても別に面白くないと思うんだが、なんかコンプレックスにでも触れちまったか

今日20キロ走ったぜ
9月3回しか走ってない

2.30分も走るとのどかわいて
困ったね夕方で涼しかったけど
水もって走ると邪魔くさいんだよねちゃポンちゃぽん

小一時間くらい平気だろw

>>224
でもお前がこのスレで一番走れるように思うｗ

>>225
２、３０分のランで吸水はないぜ、
どんだけタラタラ走ってるんだよ。

むしろ給水が必要なほどハードに走ってるんじゃないのか？ｗ

２〜３０分のジョグで給水は必要ないけど、
６０分とか走る場合、３０分の時点で何か飲みたくなる。
少なくとも先日までの猛暑ではそうだった。
>>225の書き込みからは、そう読み取れるんだけど、
>>228は高校の時、現国の偏差値、どのくらいだった？

>>229ハードに走るなら飲み物持って走るって発想はないと思うが。

5km30分の有酸素ジョグがいいよ。
多少カタボるけど、普段無酸素ばっかやってるから丁度いいはず。

ウエイトトレは白い筋肉のためのトレーニング。
ジョギングは赤い筋肉のための筋トレだと思って、やってる。
どっちも大事だと思うが、後者は心臓の筋トレでもあるので
慎重にやらないとダメかな？

そもそも走って特定の筋肉に負荷をかけようとするのが間違いだよ

その通り。怪我するよ。

ほんとだ。怪我するぞ。

>>232
5km、30分で多少はやっぱりカタボるもの？？

>>237
走ってみればわかるけど、多少カタボる。引き締まってくるのがわかる。

ジムまで往復10キロチャリで行ってるけどそれもカダボるの？

まずお前はメタボをなおせ

使えない筋肉とかクソガリに言われるとむかつくから、夜公園でこっそり短距離の練習してるよｗ

連休につき、二日連続で12km/60min行ったら
今朝…膝痛と腰痛。やっぱ無理はイカンな?!

やっぱり連続で長距離走ると疲れが溜まるよ。
慣れると疲れてても体は動くようになるから自己管理しないとな。
一日置きが健康的かも。

俺は走りまくってたら体重が67kgになった
これはヤバイと思い筋トレ重視で75kgまで戻した
戻ったら1km=6分30秒ペースまで落としても走るのが辛い

2週間休めば、もう元の距離走るのが辛くなる

でもすぐ戻る。

>>234-236
おまいらバカだろ？
あ、デブか（笑）

>>247
まだ根に持ってるの？
幾らなんでもコンプレックス強すぎだろ

走れないヘタレは自転車がオススメ。事実、プロロードレーサーは他の競技を挫折したり、運動音痴の集まり。

自転車は身体に優しいし、水泳みたいに変な体型にはならない。

今日も走った。涼しくなって、大分走りやすくなったな。
俺も５kmを３０分ペースで走ってるが、減量してるわけでもないし、完全に気晴らしだわ。

走ったあとの水が旨い。

たしかにそのくらいのペースで走ると一番爽快感がある。
タイムを縮めるのも面白いが、のんびり走るのが理想的。

5km30分てのんびりペースなのか・・・
俺必死ではしってそれくらいなのに；；

たまにマジレスのふりして見栄張ってる者がいると思われ・・・

相当のんびりだぞ
ダイエッターのオッサンペース

5分/kmが平均的なジョガーのペース
まあ、4分半ぐらいまでは、走り込んでればすぐに行くよ

5km30分という事は時速10kmだろ？
のんびりではないと思うが

マッチョで体重重い奴だとちょっと話が違うからな
俺みたいに筋トレ中途半端でショボ体型だと5km30分はけっこうのんびり感

今日10キロ30分でのんびり走ったよ

2ヶ月目だけどまだまだキロ4分半どころか5分すらむりっぽいんだが＾＾；
あと2ヶ月でマラソン大会あるからそのときまでにせめて5分20くらいにしたい

ランニングマシンで走ってたら隣に来るおっさんどうにかしてくれー
あんたが俺より早く長く走れるの分かったから俺が走りはじめたら隣にきて俺がおわったらすぐやめるの止めて
気持ち悪いから；；

それは恋だな

やっぱりこのスレでランニングしてるやついねーんだな。

俺は、5kmだと21分ジャストがMAX。
ちなみにベンチのMAXは87.5kg。

>>260
コンプさんオッスオッス

俺は、5kmだと20分11秒がMAX。
ちなみにベンチのMAXは107.5kg。

トライアスロンだと早い人でラン10km30分ぐらいだってなあ
無茶苦茶早いよな

>>260
うむ、ジョギングレベルの奴が多い

>>264
つーかそれは強豪大学の陸上部員のレベルだなぁ〜　凄すぎ

しかもスイムバイクの後にやるんだからな
プロは凄すぎる

>>264
おいおい１０Ｋ３０分で走れたらだいたいの市民マラソン大会で優勝出来るぜ

ネタだろ
10km26分だっけ世界記録

>>269
その4分の差がワールドクラスと市民トップランナーレベルとの差なんだよ
54分を50分に詰めるのとはわけが違う

前も貼られていたが…

10000m男子学生10傑
1　27分27秒64　メクボ・ジョブ・モグス　山梨学院大学
2　27分31秒49　ディラング・サイモン　日本大学
3　27分44秒73　ギタウ・ダニエル　日本大学
4　27分45秒59　竹澤健介　早稲田大学
5　27分46秒10　ジョセファト・ムチリ・ダビリ　流通経済大学

恐ろしく速いモグスでも27分台。トライアスリートの「速い人が26分台」とするには
ちょっと表現が謙遜しすぎだと思う。
モグスとサイモンは、日本記録保持者よりも速いのだから…

30ぷんで4ｋｍ、これが普通のおっさんのジョグだよ。

謙遜しすぎ？？逆だろ？

30分4kmくらいだと
楽だし気持ち良いから毎日走れる。

トライアスロンのトップクラス10km30分って昨日BS1だったかで解説者がいってたよ
29分台も出す人は最近いるとかでハイスピードかが著しいって言ってた
で日本人はやっぱり遅かった・・・

目指すものが違うからな
おれもｶﾞﾘったらすげぇ足速くなったけど両立は難しいわな

難しいな
速く走りたいなら体重落とすのが手っ取り早い

まあ、ウエ板の奴らなら脂肪削るのが目的でタイムは気にしないだろ
ダイエッターのジジババに抜かれるのがムカつくだろうけどさ

俺よりチンタラ走るやつをなかなか見ないのもショックだ....

そうなんだよなぁ。
速さなんて興味ないんだよ。

そういやHIITやってる人いる？

やったけど無理・・・死ぬ

>>278
俺、トレッドミルを時速8キロで20分やるんだけど、俺より遅いのは
ウォーキングの連中しかいない…

10キロジョギングするより10キロウォーキングする方が疲労が残るんだが、どういう理屈だ？

スピードに乗ってない方が骨の疲労がうんたら・・
かかとが痛いとかそういうんじゃなくて？

足の付け根がだるいんだ

フォームが悪い

やっぱ体重増えるからな足は遅くなるよ
短距離ならともかく中長距離なんてみんな痩せてるしな

その辺のジレンマの中でどのスキルをどのバランスで伸ばすかって課題と真っ正面から向き合う競技がデカスロン。

デカスロンぐぐってきたけど1500M走までしかないじゃん、と思ってたら
二十種競技、これを２日でこなすとはありえんな。。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%8C%E5%8D%81%E7%A8%AE%E7%AB%B6%E6%8A%80

全盛期のチャック・ウイルソンは体重95kgでベンチ150kg挙げてたけど
長距離走は小学生低学年より遅かったもんな

タイムなんて無視すりゃ楽になれるよ
部活やってたやつはどうしても速く走ろうとしちゃうだろうけど
あえてペースを落とす勇気を持ちましょう
続けるために

>>289
聞いたことなかったがこんなんあるんだｗ
十種でいいとおもったｗハンマー投げとかどこで練習するんだよｗ

>>289
1500までしかなくてもトップレベルの凌ぎ合いだと体格が全く変わってくるのが面白いだろ。
パワー重視のマッチョから持久力でぶっちぎろうとするガリまで色々いる。

マッチョは長距離走れない、落とすべき物が落ちていない、つまりそれは脂肪

5km30分で壁が・・・

つーか5キロ30分で終わってよくね？

何が目的なの？

マッチョになると5km30分もｷﾂｲの？おじいちゃんじゃんｗ
ほぼ早歩きくらいのペースでしょ？

時速１０ｋｍだろ、早歩きではないぜ。
デブどもにはそれが限界なんだろう。

コンプレックス氏も元気そうでなにより

見栄はんの今後一切禁止な！！

5km30分のペースって運動経験無い人でも余裕そうだけど…。

>>302
いや、だからここの人らは別の機能が特化してんだからしょうがねーだろって
俺はその半分で走れるけど、5km15分のペースって運動神経ない人でも余裕そうだけど・・・なんていってもキリがねーんだって
この板で速度競ったって虚しいだけだろ

>>302
時速10キロだろ？
トレッドミル上でも「運動経験ない人でも余裕」とはとても言えないだろ…
ましてロードなんて、素人は時速8キロでも30分もたないぜ

>>302
おまえジョグをなめすぎ
運動してない奴がいきなり走っても1kmも走れんぜ
いいとこ300m〜500m程度だろうな

長距離が並外れて速いってことはそいつはガリってことだよ。例外なくね。
だから、それが目的なら良いけど、俺たちは長距離ランナー特有のガリガリはゴメンでしょ。
目的がなんなのかはっきりしたトレしないと無意味ってのはウェイトレでも同じだよ。

>>304
>>ましてロードなんて、素人は時速8キロでも30分もたないぜ

言いすぎだ
いきなりでは12機のドム状態かも知れないが
続けていればその程度直ぐ走れるようになる

>>306
トレーニーとしては短距離選手の方が近い体型だよね。

このスレの住民の目的は、
�@減量
�A持久力アップ
�Bただの気晴らし

の３パターンのランナーがいるだろうから、速さを競うなら陸上板行けってことになる。
5km30分は�Bだろう。俺のことなんだが。

5km30分で�@や�Aの効果を狙ってる俺涙目のカキコだなそりゃ…

ごめん(´･ω･`)

減量と持久力アップだと、30分じゃ物足りないんじゃない？

>>309
やらないよりはましなはず。

177cm85kgです
段々と距離が増えてきて、最近はほぼ毎朝10.8km60分前後で走ってます。
このまま行くとカタボっちゃいますかね？
10km走ってる方の体験談などあれば。

ヘヴィ級ボクサーなんかあれだけの筋量でも持久力は必要だから走ってるんだろうな。
全盛期のタイソンもかなり走り込んでたらしいね。

全盛期短かったけどな

ヘビー級なんてすぐ終わっちまうだろ。
12ラウンドなんてやらんぜ。

コロポックルの打撃は軽いから長引いてしまうだけ

そう言えば、ROCKYも毎回走ってたな

>>312
約900kcalか…日頃のトレ内容&食事内容によるわな。
俺は10km/50minでｼﾞｮｸﾞってるけど最低限の筋肉減で
済んでるﾖ!!

俺は脈拍的に時速7，5キロがベストかな
脈拍があがってしまうと有酸素にならない
まあでもたるいから時速10キロくらいで少し走って歩いたり。
行きは10キロではしって帰りは歩いたり

たるいからっていうか、ハアハア言って脇腹押さえながら歩いてるんだろ。
見栄張るなよ。

今日は５ｋｍの距離を時速１４ｋｍでランニング。

>>319
脈取れていいなぁ。ハートレートモニタつけてるの？

>>318
レスサンクスです！

明日は雨だから走れん！

やっぱデブとかマッチョはハートレートモニター必須かなぁ…

運動中の心拍は運動中断で10秒測って6倍、安静時は20秒測って3倍で出した数字で近似値出せる。
何回か測ってるうちに自分の心拍がどのくらいか感覚で分かるようになる。
それで満足できないくらい高い精度が必要な人は心拍計がいるだろうが。

ハートレートモニターないがトレッドミルでグリップ握ると脈が出る
俺の場合
最初飛ばしてても脈が遅いところ
10分とかはしってだんだん時間たつ
と時速8キロとかでも脈が140とか逝ってしまう
そんですごくらくだと脈がいくつとか大体の目安がある

日本語でおk

327 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/09/29(水) 14:33:17 ID:Wg4B7puU
日本語でおk

>トレッドミルでグリップ握ると脈が出る
そういやトレッドミルだとこういう利点もあんだな

寒いとおもってジャージ上着着て走ってると
10分もたつとだんだんあつくなって来て
20分くらいで汗だらだら

ここ一年で疲労骨折を2回もやってしまった
普通のトレでは10年で怪我はヘルニアを一回やっただけなのに
ジョグは本当に恐ろしい

どのくらい走ったか教えていただけますか？

トリプル３ランニングマッチョ

>>306
422キロをノンストップで走りきる、零下40度の南極や摂氏50度の
カリフォルニア州デスバレーで130マイル走る等、
マラソンの比じゃない長距離、極地を走った記録を持つ
エンデュランスアスリートのDean・Karnazesは結構筋肉つけてる。

http://www.tunc.biz/running_dean_karnazes.jpg
http://4pack.files.wordpress.com/2008/08/karnazes_dean.jpg

この人がマラソン走っても勝負にならないよ。
マッチョでもマイペースでいいなら結構走れる。

山岳とか自然が舞台だと重装備が必要だから
上半身にもある程度の筋肉がいるんだろうね。
同じ長距離でもマラソンは軽装で舗装路しか走らない。

>>334
このくらいの体なら俺は十分満足だな

>>334
昆虫きもい

>>336
そうでもない
トレランやってる奴はガリガリ（海外も同じ）

トレイルランも基本的に軽装だよ。
何日もかけて極地を走破する>>334はランというより登山だね。

だからこそ俺は
市民マラソン大会などでガリどもを並ぶまもなく抜きさることに
優越感を感じている！！

ホントは大会なんて出た事もないし、
ジョグコースでもダイエッターのジジババに抜かれちゃうんだろ？
レスからして君は遅そうだもん

>>342おまえガリだろ笑

今度、市民マラソン大会に出ることにした。と言っても、たったの10kmだが。

おう、がんばれよ

ユーがキャンできるならドゥしちゃいなよ

>>344
俺も今シーズンは隔週４連戦だ、全て10km。
今日はマシンで時速14.5kmで5km走ってきたぜ。

10キロの市民マラソンって、時速何キロくらいで走ってれば
並レベルって言えるの？

俺は時速10キロ以上はちょっと出せそうもないが…

俺はミルでも時速12kmぐらいだな
それ以上だと走るリズムが悪くなる

キロ4分なら速い方ってところかな
実際公園とか走ってる奴ならわかるがこのスピードより速い奴はあんまりいないし

キロ4分はランナーと呼ばれる目安だな
もちろん継続して距離もこなせる前提だけど

>>348
10kmは制限時間がだいたい７０分。
仮に６０分くらいで走れれば過去（２００９年のとある市民マラソン）を例にすると
１４００／２２００位くらいだぜ。
仮に５０分くらいで走れれば過去（２０１０年のとある市民マラソン）を例にすると
　４００／２２００位くらいだぜ。
そう考えると時速１１ｋｍで１０ｋ走れれば中間くらいかな。

つーかこのスレでキロ4分とか、そういう凄いレベルの話になるとは
思ってなかったわ。みんなもっと遅いもんかと。
あなた達はそんなに速くて本当にマッチョなん？
マジ、アスリートっスね…

速さ自慢してる奴らって自分はマッチョと勘違いしてる
細マッチョとかいうゴミだろ。相手にすんな。

そうそう、ここは豚のリハビリランのスレだしな

リハビリジョグな

他人の事ぁいいんだよ
まともなアスリートなら絞った体で早く走れることも高レベルマッチョでそこそこ走れることもどちらも凄いって分かるしな
例外は運動もしてないのに常にハァハァいってる油豚コンプレックス君だけだろ

ちなみに今日、地区の運動会があって徒競走に出たんだけど
ちょっと若いだけの普通のおじさんにガンガン抜かれて
6人中の4位だったぜ…

スクワットの速筋だのランの遅筋だの言ったところで、徒競走には勝てんｗ

まずはあんたのスペックをだな・・ねーわ

ねーわってのは予測変換で勝手に出た
スマン無視してくれｗ

>>354
デブの戯れ言にしか聞こえないぞ。

ツレにスクワット200kgを挙げてフルマラソンを3時間20分の奴がいる
流石に同時には無理のようだ

スクワット200キロ挙げてフルマラソン4時間30分だとしても十分尊敬するぞｗ

つか、そこまでだともはや趣味の領域じゃないよな。
そんなスペックでただの営業職とか事務職だともったいなさすぎる。

脂肪だけ減らして筋肉を増量すると言うのと同じで、両方を高レベルに保つのは無理だよ
サブフォーレベルでフルを走るなら、最低でも月間200km以上の走り込みが必要だしな

>>362
それができてるなら
無理じゃないじゃん

走ってないで書いてる人が8割です＾ﾛ＾;

5km30分だから、10kmだと60分くらいかなぁ・・・

>>367
10kmだと67分ってとこ。

本当に同時期なのかわからない。
過去のMAXを言ってるだけかも。

最近はジョグプラス歩きで
ポッドキャストを聞く

>>362
それラグビーとかだと凄くいい人材なんじゃないか？

>>368
そんなもんか〜。

先月から地元で有名なジョギングコースを走ってるんだが、先週も見かけた女の子がいたんで声かけたら照れてるのかシャイなのか
無視して速度を上げたので俺も速度を早めて追いついて横に並んだときにまた話しかけた。
でもまた返事もせず速度早めて俺が追いかけての繰り返しで気がついたら12kぐらい走ってた。
わけわからん。失礼じゃないか？最近の若い子は礼儀や一般常識が通用しないのか。
この子のためにもこれはちゃんと話して説教するべきだと思う。
もう家も知ってるし来週また声かける。彼女が礼節をわきまえてちゃんと接するようになるまでいつまでも声かける。
彼女を見捨てない。

可愛い女の子が走ってるとテンションあがって
ついペースを上げすぎちゃって後々くたばる

>>373
それストーカーだぞ、やめとけおっさん。

ジムでバッシュ履いてる

>>373
オッサンがキモいからの反応だ。相手は鏡として見ろよ何を学んで生きてきたの？
他人の不幸で飯が旨い
今日もメシウマ！
＋　　 ＿＿＿　＋
キﾀ━／⌒　⌒＼━!!!
　+／／･＼／･＼＼ ＋
+／::⌒(_人_)⌒::＼
｜＋ 　ﾄｪｪｪｪｲ　　 ｜
+＼　　`ー―′ 　／+
_|＼∧∧ＭＭ∧∧／|_
＞　　　、　　　　＜
`Ｖ 二 |￣| ￣/ 状‖
_∧ _ノ _ノ ヽ　態ｏ

　　　　＿＿
　＋　／⌒⌒＼　＋
ｷﾀ━／/･丶/･丶＼━!!
+　( ⌒(_人_)⌒ ) +
　+ ＞　ﾋｪｪｲ　＜ 　+
＿|＼∧ＭＭＭ∧／|＿
＞ メシウマ状態!! ＜

>>373
ちょっ
通報レベルw

>>373
女と並走すんな。
全力で追い抜け。

コピペですので安心してください

このコピペ少し劣化してるじゃんｗｗｗ

よぼよぼのおっさんに追い抜かされた＼(*T▽T*)／

水泳とかもやって、筋肉つけたい俺が走るのは駄目？
毎年マラソンもやるけど１０キロ５０分でしか走れない

17１センチ　７０キロ　体脂肪１８％です・・

ランニングシューズも欲しいなあ。。なにがいいかよくわからんのが。。。

スポーツ用品店の店員さんとじっくり話をしながらシューズを選ぶのがいいと思うよ。
やはり詳しい人に直接聞くのが一番

割高の品を吹っ掛けてくるのは注意ねw

>>383
全く同じスペックの俺が履いてる、アシックスGEL-1150お勧め。

ただ、お前の方がずっと速いｗ

>>383
体重から考えてKAYANOは無いから、アシックスGT-2150NYかGEL-1150だな
つかさ、キロ5分で走れるのにいままでスニーカーだったのかよ・・・故障するぞw

GT-2150NYはクッション性が高いし、値段も手頃だし。
フカフカしてるのが、履いたときに直ぐ判る。

171cm70kgなんてマッチョじゃないじゃん。
結局マッチョじゃないゴミどもが速さ自慢してるんだろ。
細マッチョスレ逝けよ。

ようゴミ

>>388
速さ自慢なんてしてる奴いないじゃん
どれだけ走れないんだよ

>>388デブｗｗ

>>388
スレタイ読み直してこいブタ君

ズングリムックリの筋肉デブの美的感覚が理解できない。
世間的には贅肉デブと同じ分類じゃん。

だらしない肉体晒してないで走れよデブ。

>>389->>392
お前らこんな身体してるんだろ。ぷぷぷ。
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro013300.jpg

ほんとはゆっくり走ったほうが脂肪燃焼にいいんだと分かっていても、ついつい飛ばしてしまうよなｗ

>>394
お前不謹慎だぞ。

まだ飢えに苦しんでる人たちの写真を晒すだなんて。
1年間ソマリアに留学してこい。

>>394そんな画像持ってるお前にヒくわｗｗ

>>394
細いなぁ・・・

＞384-387
レスサンクス！
アシックスのGT-2150NYがいいのね？
これってネットで検索してもあまり出てこなくない？
もう廃盤モデルかな？
値段もどのくらいかなあ。。

すんません、自己解決
ＧＴ-2150ニューヨークね。
１００００円くらいかあ。。安くなっても結構高いもんだけど
やっぱ買うべきかもね。

シューズで世界変わるぞ
特にアシックスはゲル効果がすごい

>>395
時間がもったいないんだよなぁ。

有酸素運動自体がもったいないよ。
VO2MAXアップも脂肪燃焼も無酸素運動の方が
時間当たりの効率が良い事を考えれば

>>403は、世界中何処の国を探しても無酸素より有酸素をやっている
人口の方が多いって事実をわきまえた方がいい。

「お前らは情弱、俺は偉い」って言いたいだけの厨二なのかも知れんが。

たまにわくけどこのスレで有酸素否定する奴ってなんなの？

走る＝有酸素運動ではないよ

今日、オーソリティでGEL-1150見てきたら8400円だった
安いのか？
GT-2150NYは１０８００円だったかな？
ミズノのウエーブなんとかが気になったなあ。
どれがいいのか・・・

ｶｺｲｲシューズやる気出る！

>>407
自分がどのタイプか認識してるか？
分らんのならそれ買っとき
オバでもνでもいける

>>403
筋トレ1時間、30分でもいいよ。休まずできるのかよ？
馬鹿も休み休み言えよな。

>>407
履いて少し歩いてみ
その中から感触の良かった物を買えばいい
まあ、履けばGT-2150になると思うけどね

>>406
ん？どういうこと？

>>412
短距離走は無酸素運動

今ヒマラヤ行って
靴買ってきた！

GT-2150NY
と
GEL-1150−SW
見て
後者を買ってしまったのだが間違いだったか？

貴様がいいと思ったものがベストシューズだぜ

違うのだよ
GTのサイズがなくてはいてないのですよ

今まで水野の6500円の履いてたから
GELに足入れてあまりのはきごごちに
買ってしまったんだよ
差額はたった2000円
この判断はよかったのか・・・と

GTの存在を忘れてしまえ。
きっと悪いものだ。そうに違いない。

今日からGELが君の相棒さッ！

俺はここでGT-2150NY知って買ったけど、
良かったぜ

俺はreebokのzigpulseを履いてる
素晴らしいよ

ちゃんとしたランニングシューズなら何でもいいよ。
2150とアディゼロしか履いたことないけど

ありがとうございます
完全に後悔コースですね
GELもきっといいと信じ履きつぶします
次は
GTかいます！！

思わず買ってしまうほど履きごこちが良かったのに、何が後悔なのかサッパリわかんね。

NYに足を入れたら間違いなくNYを選んであろう

>>410
当然、インターバルは入れるに決まってるでしょ？
有酸素運動より無酸素運動の方が脂肪燃焼も
心肺機能向上も効率が良いのは常識だと思いますが。

今日はランニングマシーンだったが５５分で１０キロ走った
今、ジムで履いてる靴はアシックスのライトレーサーってヤツだった
２〜3年前に貰いもんだからよくわからんかったけど
俺も、ＧＥＬとＧＴを実際はいてみて決めたいと思います

178CM　105KG　のデブの私。
ベンチは100KGを5回程のレベルですが、筋トレ後の水泳をランニングに変えて
もう3年。土トラックでジョグ＆ダッシュ、その後アスファルトロードをロングジョグで合計5KM。

ただし靴は全然凝ってなくそこらの1000円位のもの。
最初はどこかしら痛かったけどここ二年はもう慣れて特に痛みもなく。

学生時代ラグビー部で、重い痛いスパイクで硬い土のグランドを、
延々とランパスしてたので、こんな靴でも十分快適に感じてますが。

やはりジョグでも、アスファルト上ではいい靴にすべきでしょうかね。

ちょい！アドバイスたのみます
GEL初走行で今までどうり
一時間半走ったんだよ
最初は変な感じしたけど10分くらい走ってたら
調子よくなってきたんだけど
一時間過ぎた辺りで足の裏が痛くなったんだよ
石でも入ったのかと思い見ても何もなし
我慢して走って家で足見ると水ぶくれが出来てた
両足！！
しかも土踏まずのところに！
弟が陸上部だから聞いて見たら
「そんなところに普通できん」
と言われた
ジョギング暦2年
キロ6分ペースです
原因はなんでしょうか？
靴下はドンキで買った安くて厚手のもの
お願いします！！

>>422です

AF1で充分
プロのマラソンランナーじゃあるまいし

AF1w
まぁ、それでいいならそれでいいじゃね

>>427
足の故障ってある日突然出て、「いいやいいや」で休ませないと
歩行も出来ないほど重症化する事もあるからな

もう3年やってるとの事なので、ある程度足は出来上がってると思うけど、
故障のリスクを下げたいならランニングシューズは必要だと思うけどね

>>428
土踏まずの箇所に出来たなら、ちょっと強めのオーバープロネーションなのかもしれない
意識してニュートラルな着地になるようにフォーム改善した方がいいかもね
まあ、初卸しのシューズだし、絆創膏貼りながら少し様子見てみたら？

>>431

ありがと
試して見る

今日アシックスのお店に行ってこのスレで話題のGT-2150NYを買おうと行ってみたら、
GT-2150 4EってのはおいてあったんだけどこれとGT-2150NYは同じものなんでしょうか？
NYの文字がないのですが？ググって見ても日本のサイトではGT-2150NYしかみあたりません。
海外のサイトはあるみたいなのですが。ちなみに8600円でした。

それとGT-2140NYはおいてあり、こちらは6000円でした。

>>433
GT-2150には3種類あって

・GT-2150 New York-Slim　スリムモデルでEワイズ
・GT-2150 New York　レギュラーで2Eワイズ
・GT-2150 New York-SW　幅広用で4Eワイズ

上から甲の幅がやや狭い人用、普通、幅広となってる
GT-2140は前モデルなので、安く購入できるならこちらもありじゃないかな

それとシューズ買う時は試着は絶対条件ね
試着して、シューレースも締めてから、中で指を全部動かして前に当たらないか？
甲の部分に遊びがありすぎないか？　かかとが浮かないか？
この3点は必ずチェックして、おkならそのまま少し歩いてみて、感触が良ければ購入って感じかな

>>434
さっそくありがとうございます。
GT-2150NYに3種類あるのは調べていたので知っていたのですが、
今日いったところにおいてあったのはGT-2150にNew York（NY）の表記が
ないものでした。
それでGT-2150NYとGT-2150(4E)というのは別のものなのかなと思ったしだいです。

ググっていろいろみてみた結論ですが、GT-2150NYは日本国内向けでGT-2150(4E)は
アメリカで売っているものなのではないかなという感じです。英語のサイトはGT-2150のみでした。
行ったところはアシックスのアウトレットのようなところなので海外での売れ残りかなにかを
持ってきて売っているのでしょう。

明日もう一度行って試着してよかったら買ってきます。GT-2140NYはGT-2150に比べて
底が薄かったです。あと残念ながらサイズがあうのがおいてありませんでした。

>>433
アシックスのお店へ行ったんだったら足のサイズ測定して貰った？
無料だし測定して貰えば自分の足の特徴が分るぞ

2150って言っても大したことないんだろって思ってスポーツ用品店で試着したら
クッション効いてフカフカでワロタ、即買ってきたわw
ちとこれから試してくる

ニューバランスが好きで今は
ＭＴ９０８っていうやつ履いてる。
普段出かけるときもジョギングするときも。
デザインもいいし、すごく履きやすくてめっちゃお気に入り。

２日に一回１０ｋｍくらいか？ここで走ってる人は
それくらい走ったらやっぱり絞れてるんすか？

>>439
そのくらい走るが、普通に飲んで食うから変わらない。

それ以上走ってるけど結構食うから増減が激しい

走る習慣がついてから、今までしゃがむと膝がすぐパキパキなって恥ずかしくて悩んでたのが軽減された気がする。
何かの影響かな？

それ、なんか、ヤバいような・・・

俺も膝がすぐパキパキなるけど
恥ずかしくて悩んだ事などないぞ・・

居合やっててさ、静寂の中で格好つけてる時にあまりパキパキなると恥ずかしいんだよ。これは男社会だからまだいいけどさ。
あとお茶に興味あるのにパキパキじゃ恥ずかしいから敬遠してたが、
これならできるかもって気がして来たんだ。

あのパキパキってそもそもなんなんだ
手の指と同じ理屈なのか？

筋肉量に対して関節が細いとパキパキするんじゃないか？
パキパキしたら関節が太くなるっていうし

体重１００�s超あるから走るのがきつい…
減量で９０�sまで落とさなきゃいけないけど
取りあえず、走れるまで有酸素はウォーキングにしてるよ

>>447
そう言えば短距離やってたから太ももはずっと太かったかも。
今はおしゃれズボンが履けないからスクワットだけ控えてジョギング始めたから細くなって来た。

>>440
>>441
スペックどのくらい？
走らないと体脂肪２０％くらいいくから久々に走り始めたんだが
それと走ってる方が回復早かった気がするんだけどどう思う？
やっぱり全身持久力あげると乳酸処理能力が上がるっていうし回復力上がるかな？持久トレしてないよりは

１７８ｃｍ７６ｋｇ３０代半ば鯛死亡１５％
ベンチＭＡＸ１１０ｋｇ・１０ｋ走４１分台

>>451
すげーな。ベンチもすげーけど10キロ走のタイムがマジすごい

>>452ありがとざいます、正確には春の市民マ大会で出した４１：２０で
年内４１分切りが目標ですわ！

>>451
体重７６キロでも走れるんだね　すげえ
俺は１７１　７０キロ　１６〜１８％だが１０ｋは５０分かかるもんなあ

毎日ビール飲むから、動かないととたんに太るし

走れる人はやっぱ酒もほどほどかな？

>>454俺も酒は結構飲むね、主にビールと焼酎を毎日。
動かないととたんに８０ｋオーバー、定期的な運動をやめた時が怖いですｗ

>>454
平均して週2〜3だな
飲んだ翌日には出来る限り走るようにしてるから、
だいたい走る回数と飲む回数が同じぐらい

>>451
ちょｗきいてみて良かった
すごいスペックですな

サブスリーのペースで走るとハーフ行く前にグリコーゲンが枯渇しちまう

トレしてて体重重い人は走り過ぎない方がいいよ。
俺はそれでちょっと歩くだけでも膝が痛むようになったんで
病院行ってMRI撮ってもらったら膝の軟骨がすり減って、骨と骨が擦れるようになってるとか言われた。
手術しないと治らんと言われたが、膝にメス入れるの嫌だったんで未だにそのまま。

走るのやめて今は自転車に乗ってるけど。

今、20キロ走ってきたんだが足が･･･

こう考えるとマラソン選手って凄いなと思う
息切れはしなかったが足が痛い

>>459
体格のスペックとランの内容教えてくだしあ。

>>459
関節は消耗品だからね。
自転車やスキー、ボートなど道具を使った有酸素運動の方が
ランより格段に金は掛かるが足腰への負担は少ない。

シットアップが腰の関節を消耗させているような気がしてならない…

関節は車で言うところのブッシュゴムみたいなもんだからな
平気なように見えて、徐々にすり減らしてある日突然痛みが出る

だからこそジョギングする時は専用シューズが大切なんだよ
すり減ったスニーカー等でジョグしてる人は本当に注意した方がいいぞ

10キロくらい走ると左ヒザの裏が痛くなる
フォームが悪いのか筋肉が足りないのか
体力的にはまだ走れるのにくやしい

関節に良くないんだったら水泳に戻そうかな。。。
5km30分のランニングと１km20分のスイミングとどっちがいいんだろう。

スイミングもいいけど、
走るには走る、歩くには歩く衝撃と言うか独特の負担がかかるから、
それらを衰えさせたくなければある程度やらないと良いことないよ。

長距離専門の選手でもタータングラウンドじゃない
マラソン等は敬遠する人が多い。
だから優秀な長距離ランナーはトラック種目に行く

舗装道路でも微妙に歪んでたり段差があるから、イレギュラーな負担をコツコツ受けてるんだよね。
近くにトラックがあれば利用した方がいいと思う。

真面目な話、フリーウェイトでも関節ってすり減っているよな？
危険なのはどの部位で、どうやったら防げるんだろ・・・

>>466
俺はその２つを１日でやるけど・・・
まあ、走った後のスイムはさすがに疲れるから５００ｍにしたりするが。。

関節の強さの程度って結構個人差や年齢によっても違うからな
変形性関節症も何十年もかけてなるもんだけどスポーツやってると
やっぱ変形するのは早いよなあ

>>466

http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

↑これによると、
ラン＞スイム

もしスイムも30分なら、
バタフライ＝クロール(速)＞ラン＞平＞クロール(遅)＞背泳

大体が水泳って慣れると負荷がな・・・

関節が怖いなら、クロストレーナーとかバイクにすればいいじゃん

クロトレはカッコ悪いし、バイクは尻が痛くて長くやれない

自転車って以外とキツいのな
自分でやっててジョギングには勝てない物だと思い込んでた

そりゃキツくなかったらキツくなるように飛ばして漕ぐからな。
距離稼ぐのが目的じゃなくて、身体に一定の負荷かけるのが目的なんだから。

ちょっと陸上版のランニングシューズスレを覗いたんだが、

一般的（あるいは店員）は大きめの余裕があるシューズを勧めるが、
本当は、ややキツイぐらいのシューズが良いらしい。

余裕あり過ぎて、靴の中で足が遊ぶ状態になると、怪我しやすいんだって。
なので、オレは今まで２７だったのが、２６を買った。

>>479
まず靴下履いた状態で実寸計った方がいいぞ
走ってみりゃ分かるけど、つま先が当たるシューズだとまともに走れないよ

俺の経験からいうと
いつも履いてるサイズ買った方がいいよ
屈折ポイントとかいろいろ考えてNYを0.5下げで
買って２年くらい履き続けたけど
ジャストといえばジャストなんだが
結局落ち着かないから
新しい靴はサイズ戻して買った

>>479
その理屈はビジネスシューズ界でも跋扈しているが、おかげでちょっと感度高い
若者が一斉に小さめのサイズ履いて、みな同じような症状を発病させているという…

「小さめがいい」なんていうと、本当に小さすぎるのを買うようになるからダメだ。
「ちょうどいいのが良い」と言い直すのだ。

ジョギングシューズなど
検索すると引っかかるランニングジョギングのブログで
小さ目がよいという
事書いてるセミプロっぽい人がいたんだが
俺の実感では異なる。
おれはワイズは３Ｅでたては25センチだが
あるシューズの１足は
２６．５で４Ｅを使用しているがまだ
ちょっと中指が当たるかなという感じ。つぎ買うときは２７だ。
さらに２Ｅの１そくは２７．５でなんら問題がない。

ちょっときつめの皮靴
そこは
柔らかいゴムのやつで
京都旅行したら
足が痛くて１日で帰ってきたことあったね

２０日から近くのイオンのオーソリティが１５％オフらしい
シューズを買う予定だ
やっぱり、アシックスがお勧めなのかな？
ミズノのウエーブなんとか？も気になるんだが・・・

小さめとかありえねぇわ
10km程度すら走ったことないんだろうか

俺も0.5上サイズが良いって聞いたが・・。

>>487
根本的なところで間違ってます

靴下なんかもあるし
0.5上でちょうど良いと感じるのならそれがいいんじゃね

おめーらシューズ買うときに足を合わさないのかｗｗ

どうでもいいがいま定規あったら自分の足測ってみ？
履いてる靴より１〜２ｃｍ位余裕で小さい
おとこで２４〜２６ｃｍがデフォ

左右の足の大きさの違い考えると、別のサイズのクツ買ったほうがいい気がしてきた

実寸サイズの計り方

・靴下を履いた状態で壁にかかとを付ける
・親指の先端に合わせて定規状の物をあてて印を付ける
・壁からその印までの長さを測る
・シューズのサイズはその実寸より0.5cm〜最大1cm程度大きい物が目安
・購入時は絶対に試着

俺はネットで0.5上を買ったら丁度良かったわ

人によって違うんだろうな。

まあ、１０キローハーフ程度の距離なら、どんぴしゃで合わせなくても
そんなに支障はなさそう。

そういや、魔裟斗が東京マラソンで３時間５０分ぐらいで走ってたけど、
これぐらいの体型でもこのタイムで走れるんだな・・

魔裟斗は練習嫌いで天才肌のチャラいイメージ作ってたけど、実際にはストイックな努力型だからね。
相当走りこんでたよ。

レース用のシューズはタイトだからねえ
俺みたいな雑魚には一生用事がないシューズだけど

ハーフ1時間40分で走る奴はザラにいるし、ベンチ100kg挙げる奴もザラにいるけど
その両方をこなせる奴って意外と少ないと思うので、そこを目指したい
ベンチはクリアしてるので、あとはハーフ1時間40分切り

4週間ぐらい走るのサボってる
朝駅まで走ったらゼエゼエ行った

さっきオーソリティでGT2150NY買いました。
モデルチェンジするらしく在庫一掃セールで３０％引きさらに１５％引きで
6539円で購入しますた

サイズは迷ったけど普段履いてる２６でワイドでないヤツを買いますた
２６でも指先に余裕あったし、２６．５ではつま先にSWではサイドに余裕ありすぎに
感じましたので

みなさんのアドバイスありがとうございました！

ニューヨークはレース用だとあれほど…

NYはジョグ用だよ。オーソリティーで聞いてみな。

体型がデブでないならゲルフェでもまったく問題ないと思う
まぁジョギング10km程度でタイム気にしないなら何でもいいかもしれんが

>>498
身長と体重はいくつ？

一つです

>>496
別にそんなイメージなかったけどな

>>501
NYはジョグトレーニング用
サブフォークラスならレースでも使うけど、
サブスリークラスだと重くてお話にならない

NYは市民マラソンで普通にみんな使ってるだろ？
練習も市民マラソンも使えるのよ
プロレヴェルの人はそこの薄い限界まで軽い本番シューズでレースはしるが
それで一般人がジョグしたら足を痛める

体重85あるんだが、やっぱ分厚い靴はかなきゃダメかな？
1500km6分切ったから喜んでたら足が痛い

恐るべきスピードの持ち主がいるな。

ほんのマッハ12程度

>>509 なんかダ板向きかもしれんが、普段走ってて85kgならいざしらず、
いきなりだと足首や膝を痛めるぞ。
足首と大腿のストレッチを欠かさないようにな。

もっとも俺は84kgあって何時もHIITやってるけどな。

運動前のストレッチについては賛否両論あるが
個人的には運動前にスタティックストレッチは避けるべきだと思う。

ストレッチのやり過ぎは良くない。ただ逆の考え方もあって、強い力が出せなくなる
から無理が減るいうことにもなる。

石井センセの本でも初心者向きとそれ以外では、静的ストレッチについては相反してる。

>>507
>サブスリークラスだと重くてお話にならない

さすがにお前の常識だけで図りすぎだろう。普通にいるわそんなランナー

雑魚だろ

マラソンやってる奴ならＮＹでサブスリー狙う奴はいないんじゃないかな
ゲルフェザーとかライトレーサーならまだわかるけど

マラソンだけをやってる奴の話をしている奴がいるな

>>515
いねえよ
サブスリーはフル3時間以内だぞ、重たいNYで走れるわけねえだろアホ

阿呆だな、君は

最近ランニングの話のレベルがエスカレートしてるみたいだが、
そんな高レベルでマラソンしてる奴は間違ってもマッチョじゃねーぞ。
このスレはいかにマッチョと持久力を両立して行くかって問題を語るスレだ。

マッチョと持久力を両立といっても
考えてみたら線引は・・？

自称細マッチョとかｗ

魔裟斗くらいじゃないか？とりあえずの目標は

アメフト選手レベルで

このスレ的には>>498を狙って行くのが現実的な目標だろうな

水泳で２５ｍ１５秒代　マラソンでは１０ｋロ５０分なので
もっとマッチョになりたいっすな。

>>523
少し前まではチビがキッドが目標にしてたようだが今度はマサトかよ

ＫＩＤさんのボディの方が難度高そうだから魔裟斗は「手の届きそうなハイレベル」って
感じの目標でいいかも・・・

キッドで浅草キッドじゃないの？

全ての運動の頂点が『走る』って事に気づくのが遅すぎた
食っちゃ寝してはベンチとデッドばっかの日々
単に重いものを持ち上げるだけの糞デブに成り下がってしまった

7月から走ってるけど無理っす
3�`走れるようになったのが最近
しかも最低でも中二日は空けないと無理
筋肉量落としてもいいから走れるようになりたい

ジョグなんて、運動できない人間が何となくスポーツマン気取り出来るだけのもんだよ
年寄りや女がやるもの

人間の体ってもともと走るための構造だから走ったほうがいいな

>>531
陸上競技全否定パネェっすｗ

短距離やジャンプ系はジジイには出来ない
あれこそ真のアスリート

ウエイトやってる人間に何期待してんだかｗ
陸上板でも行けよｗ

短距離やジャンプ等の瞬発力系こそウエイト重要

つまりジョグでウォーミングアップをやった後ダッシュやウェイトトレをやってる俺が最強って事ですな

短距離だのダッシュだの、、
ここ、ランニングのスレだぜ

短距離（笑、ダッシュ（笑
ダッシュする前に脱臭してこいブタ君

ジョギングしてると頭イカレて妄想見るようになっちゃうのかな

所詮趣味なんだから好きなように鍛えればいいさ

>>539
なんだ‥ジョギングしか出来ねぇ御老体か？
せいぜい慈愛して残り少ない余生を過ごせ！

>>540
ジョギングも出来ねぇ根性なし見かけ倒しトレーニー 乙！
お前の場合は長生きも難しそうだなw

>>532
ヒトの体は短距離も長距離も走るのには不向きだよ。
ヒトの非常に優れた運動能力は投擲とスクワット動作。

ランニングもオリンピックリフトもしてます

俺は理想の身体は亀田兄弟

筋肉のこしたまま体脂肪は１０％切りしてみたいな

亀田はボクサーだから当然走りもできるし

アフリカ難民が理想だなんて安っぽくていいね。

亀田は体脂肪１６％くらいだった
ターザンで　以外に脂肪もあるんですとかって

普段はそのぐらいなんじゃない？
この間の亀田３男は試合の２週間前から試合までで１０キロ近く落としてたよ。
試合では１０％ぐらいなんだよ、普段は１６％

普段からどうとかっていってた
そんなに体重変わらないらしい
載ってたのは次男だったかな

亀田はボクサーだから減量で追い込む→水分抜ける→相対的に体脂肪率上がる
こんな感じじゃね
それでもちょっと体脂肪率高いかなあ
ボクサーの短期間の減量って要するに水抜きみたいなもんだからな

>>547
体重の絶対値が低いだろうが
幾ら亀でも脳は一般人と同じ脂肪の塊

>>549
ダイキは普段みっともない小デブだよ

もうゴミの話はいいだろ。スレ違い。

短距離とか、趣味でやっても面白くも何ともないだろ。
やっぱジョギングだよジョギング。お前らの筋トレだってただの趣味だろ？

短距離やるのも趣味だよ
ジョグだけだと飽きるだろ
それに短距離なら筋力と走力がけっこうわかって楽しいぞ

ダッシュの練習も全然やってないよりやった方が
身体の動かし方違ってくるだろうしなあ

>>554
筋量の減少を最低限に抑えて、体脂肪を落とすと言う点なら
スプリントの方が優れてるよ。

１８４センチ
１０５キロ
体脂肪３０ぐらい
相撲体型
カッコいい体になりたい
お金ないのでジムとプロテイン買えません
来年の２月に海外に住む女の子に約７年ぶりに会います
今の体型は見せれないです
顔の肉の落とし方もあれば教えて下さい

>>558
お前バカ？
雑草だけ食ってりゃ痩せるだろ。

かっこいい体になる前にある程度普通の体になってきて下さい。

ダイエット板
http://toki.2ch.net/shapeup/

かっこいい身体の奴らがいったいどれほど努力してきたかわかってんのか？
今まで食っちゃ寝食っちゃ寝してきた罰だろ。この悪臭糞デブよぉ。
お前周りから臭い臭い今すぐﾀﾋねって言われるだろ？ぷぷぷ。
４月に入会して夏までに痩せた〜いとかほざいてる糞デブ万個と同レベルの論外。

意味が分らん
それに努力って何だ
"好きだからやってる" "楽しいからやってる"そんな奴が大半だろ
あと俺は見苦しいのは嫌いだ

560さんありがとう　
まずは痩せてきます　
５６１さん俺のアナル舐めて早く寝なさい

>>558
3ヶ月ちょい死ぬ気で頑張れ

3ヶ月頑張って多少痩せたところで、皮がだぶついて余計に醜い体になるだけ
100kgから落とすなら2年計画ぐらいは必要

>>563
お前ガチか
ネタにしか思えないんだが

５６４さんありがとう
そうですね
まず体重落とさないと先に進めないですよね
皮膚のたるみが心配だけど２０キロは落とそうと思います

５６５さんありがとう
綺麗に落とすにはそのぐらい年月が必要ですよね、、、
現に今肉割れが出てきました

５６６さんありがとう
ガチのガチです。
ネタならどんなに良いのか、、、

>>569
ガチならダイエット板で修行して来い
少なくても身長が184センチあるなら脂肪が落ちて筋肉が付けば見栄えする
チビはどんなに望んでも背は伸びん
デブは生活習慣を改めたら改善する

ゆっくりでいいから根気よく頑張ってこい！

まあダイエット板だよな
運動続けてたなら別だが、運動不足＆その体重だったらスレテーマのランやジョグはきついだろうし

いちおう、減量のメインは飽くまでカロリー制限、運動によるカロリー消費は補助だっつーことを念頭に地道に
ただ食事制限だけで痩せると体たるむから消費カロリーは小さくても運動はやっといた方がいい
運動は筋トレにスロートレーニング、有酸素ではウォーキングや水泳あたりが無難か
顔肉は中心性肥満みたいな病的な肥満でなければ真っ先に痩せるところだからあまり心配いらない

>>562
結果を享受するのが楽しいんであってトレーニングそのものは苦痛以外の何ものでもないよ。
走るのが好きで競技してる人は好きでもゲロ吐きながら走るんだよ。

>>569
ホモならデブのほうがモテると思うが。
但しウケの駄デブなら話は別。

ゲロ吐く＝トレーニングが辛い、苦痛　じゃないけどな
誤解を恐れず言えばゲロ吐くのが好きな人もいるわけだ

金が無いつうけどさ
その体重を維持する食費をなくせば5000円から1万くらいすぐ行くじゃん。
それでジム行けよ
俺なんてジュースは飲まない
ペットボトルに水入れて持ち歩いてるし
弁当持参。お菓子はここ数年買ったことなし。酒タバコ一切取らない。

たけのこの里おいしいよ

この先生きのこる山もおいしいよ

ジムに通ってても酒飲んでるとなかなか減らないよな。
今日も５０分のステップと２０分水泳したけど今５００の缶ビール飲んでしまった。
１７１センチ７０キロだけど、酒止めれば５キロは落ちるよな・・・

ジョギングはもはや「普通の行為」だが、いきなりゴリラが
スプリントの練習をやり始めたらはっきり言って通報されるレベルｗ

週一ペースでジン一本飲んでるけど、その分食事量減らせば減るよ。

ゴリマの全力疾走とか
想像するだけで笑える

何でジョギングしかしない糞ガリがこの板にいるの？ｗ

なんで只の醜いブタがこのスレに居るの？

そんな人どこにも居ないよ
コンプレックスの塊の糞ガリならいるけどｗ

たけぽん体型になったら基本無理でしょ。

バクバク食ってブクブク肥えながら短時間運動するだけの糞豚は、
中年からスタートでも２年でなれる。
だが走るのは無理。
走るってのはガキの頃から走り続けていないと無理。
そしてある程度の結果を出すためにはの若さも必要。
30歳からスタートしたなら甘く見ても５年は掛かる。

皮肉なモンですわ。
トレーニングした気になってる豚糞ほど、真っ先に寝たきりになる。
走れない奴なんて下手したら60くらいで車椅子生活開始ｗ

トレーニングした気になってるのって、ジョギングやってりゃスポーツしてる気になってるトロ臭いおっさんだろｗ
マジで皮肉だよなｗ最初は鍛えてるつもりが故障ばかり抱えて、ある日突然心臓急停止。
足腰にはパワーも瞬発力も丸で無いのに本人は強靭なつもり。

うざいブタだなぁ
グダグダ言ってないで動けブタ

ブタじゃねえしｗ
ジョギング否定するとブタって思考がもう完璧に馬鹿
走りすぎて脳やられてんじゃねえの

いや、おまえはブタだ
わざわざランニングスレで走る行為を否定してる時点で体もブタなら、心もブタ
その卑しさがブタそのもの
いや・・それはブタにも失礼だな

走ること自体を否定なんかしてないけど

糞豚同士仲良く

>>586
さすがにそれはブタ視点すぎるｗ

>>581
タイソンゲイに謝れ

今日もランニング
また一つ上の男になってしまったぜ・・・

TarzanDoだっけ？で中田が筋トレだけだと太くなりすぎるしランニングだけだと細すぎるって言ってたが
このスレのみんなを納豆させられるコメントだな
”作られたじゃなく鍛えられた肉体”ってあったがそういうところがいいな
このスレの目指すところだ

筋肉たくさんついてて体重もある人なら膝の負担考えてランニングはやめたほうがいいよな。じいさんになった時かなりリスクある。

>>596
俺の体重７０ｷﾛはやばいか？？

やばくないブヒよ

190cm 88kg　アサファ・パウエルかっけー
http://www.nhk.or.jp/special/onair/2008/080309_a.jpg
http://ks123412.web.fc2.com/img/2008-03/vlcsnap-2034097.jpg


マラソン糞ガリかっこ悪！

おいおいここの住人なら短距離中長距離やるだろ

顔キモい
キモメン

短距離選手はすごいな。

短距離選手並みの体でハーフ９０分台は普通に可能
バルク豚やガリには到底無理なその辺りを目指すスレだろ？

今度初めてハーフ走る
１０キロはだいたい50分でハーフの目標は２時間１０分だが。
普段はどんなトレーニングがいいかな？
大体週４日　１時間〜１時間半らいしか動けないのだが

時間あれば３〜５キロは走るようにしてる

>>603
どう考えても>>600が正解

日本人はどうして「走る」＝「マラソン」になっちまうんだ？

ちなみにキングオブアスリートと呼ばれる十種競技の世界トップ（チェコ）は
100m走10s64　走幅跳8m11　砲丸投15m33　走高跳2m12　400m走47s79
110mH13s92　円盤投47m92　棒高跳4m80　やり投70m16　1500m走4m21s98

まあ100ｍ12秒以内、走幅跳６ｍ超、投擲は知らん　1500m4分台
くらいからがいわゆるひとつ上のマッチョなんじゃねーか

>>599
ｴｳﾞｧﾝｹﾞﾘｴﾝをゴツクしなようだ
>>605
そのチェコの選手かわからんが、ウィキを見る限り体重が身長ｰ100より少し軽い位が10種競技向きなのか？

世界2位かのウズベクの選手は２ｍ90kgくらいだから195cm94kgのボルトより細めだな
90kgくらいが中長距離の限界なのはあるかもしれん

>>605
俺の中では
走る=マラソン
ではないが
ランニング=マラソンではあるぞ。

>日本人はどうして「走る」＝「マラソン」になっちまうんだ？

そうなってるの？

ゆるマッチョでいいじゃない

競技者ならともかく一般の人から「走ってます」とか聞いたら最初に頭に浮かぶのは長距離じゃね、普通は
こんなのに国民性とか関係あるんだろうか

あぁ・・・話がズレてしまってるな
ごめん、↑は取り消しで

>>612
中年くらいの走ってます、が100mくらいの短距離をガシガシ走ってますだったら驚くし、すげーと思うな。

>>599
超一流選手はみんなモリモリなのに、何で日本選手はモリモリにしないんだろ。
日本のレベルは黒人以外で比べればトップレベルなんだし、筋肉面も参考にすればいいのに。

日本人でモリモリランナーと言うとこうなっちゃうんだよ
http://i.ytimg.com/vi/tsDfWkUreyg/0.jpg

ぶたやないかい

筋トレ含めて向こうのプログラムは黒人白人向けで体型骨格の違う日本人にはあわん、
と為末大が言ってたな

100mは白人より日本人の方が速い

ルメートルが10秒切ったからいまは白人のが早い

でも総合的には日本人の方が速い。
伊東だって実質10秒切ってたし。
あの馬鹿最後で流しやがって。それでピークを終えて引退って何やっとんじゃ。

620 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/10/27(水) 18:14:29 ID:BHDoq+Lh
ルメートルが10秒切ったからいまは白人のが早い

俺、ベンチ100kgで10kmを50分で走るんだけど、このスレに相応しいよね？

>>605
マラソンは走競技で唯一と言っていいぐらいメダルが期待できたからね。

>>612
その割には長距離のトラック種目なんてクソ弱すぎて情けない。
100mなど短距離はアフリカ系を除けば世界トップクラスだから
ぶっちゃけ日本人は短距離向きかもしれない。

最近は競技レベル向上でマラソンでも勝てなくなったな。
日本で長距離の練習してたケニアの金メダリストのワンジルにも
日本は無駄に練習しすぎ、駅伝ばっかりやってるから弱いと
ダメ出しされる始末。

>>599
パウエルはお前と違って5キロくらい余裕で走れるからｗ

ベンチ100kgでキロ3分台ならマジでかっこいいだろうなー

>>621
後伊藤はピークを速いとこに置いてる
元から後半はダレるようなスタイル
人間は100をずっとＭＡＸで走れないんだぜ

>>626
病院行ってこい統合失調症

５ｋｍってアップじゃん
冬場寒くて体のエンジンがかからないときにするアップで心肺機能強い奴はあったまるまでに５ｋｍくらいかかる・・かな

>>627
ベンチ120でｷﾛ3分で走れたら、なんでもできマッチョ
ベンチ100でｷﾛ4分で走れたら、なかなかやりマッチョ
なかなかやりマッチョのほうはなんとかいけそうじゃないか？

>>628
あの大会の伊東はそういう次元じゃなかっただろ。
完全に神懸かっていた。
特に準決勝のあのレースは本人も後悔してる。

>>631
3分/km（4分/km）で何km走れるってのが前提なん？
10km？

>>585
まあ、実際に寝たきりの防止など高齢者向けの運動を研究してる
石井教授はランニングは全然推奨してないけどね。
レジスタンストレーニングがほとんど。

>>631
ベンチ60キロでキロ8分で走る俺は何マッチョよ？
素敵なのをつけてくれよ。

タバコ吸ってるガリってとこだろ、お前？

>>636
おっぱいは吸ってもタバコはすわねーよ

>>635まずマッチョという言葉の意味を勉強しろやぼけぇ

176cm78kg　ベンチ130kg
一応1kmを3分20秒で走れる。
3km走るとなると14分前後・・・
5kmは30分近くかかるｗ

筋トレだけだとバルクデブになっちまうから有酸素もしてキレのあるマッチョになろう！ってスレじゃなかったのかｗ

638 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/10/28(木) 22:22:09 ID:yFXs9HWU
>>635まずマッチョという言葉の意味を勉強しろやぼけぇ

　　　　　　　　　＿＿
　　　　　ｎ:　.／　 _, ,_ヽ
　　　　　|｜/ (●) ..(●
　　　　ｆ｢| |^ﾄ、　,-=‐　i
　　　　|: ::　 ! }　　　　 く
　　　　ヽ　　,ｲ

>>635
オカマッチョとしか…

ベンチ100kg、ハーフ1時間40分以内
俺が目指してる目標をクリアしてる奴はまだいないようだね
ベンチはすでにクリアしちゃってるから、110kgに上げるか

>>644おれは１１０でクリア墨

>>645
マジですかい！
練習のタイムだけどハーフがまだ1時間55分だった
ここからの15分詰めがきついわ

もしガチ走りで115分だったら
100分までつめるのはきついね。

きついきつい、簡単には詰まらないよね
走り始めて3年目だけど、週2回/12kmコースしか走ってないし
ハーフの距離走るのも3ヶ月に1回だからね
ここ1年ぐらいはタイムもほとんど伸びてないしなぁ・・・
春に目標狙うために、今年の冬場は本気で走り込んでみようかな

ベンチ120kg　ハーフ1h39m　来春フル3.5h予定の私が通りますよ

ベンチ130kg　ハーフ1h28m　フル3ｈ25mの私が通りますよ

走る方とウエイトを同時に満足するのは無理だな

190cm 88kg　アサファ・パウエル最強
http://www.nhk.or.jp/special/onair/2008/080309_a.jpg
http://ks123412.web.fc2.com/img/2008-03/vlcsnap-2034097.jpg

しかしこういう体型
日本人で可能なのだろうか・・・

可能だろ
むしろ難しいと思う理由は何？ｗ

>>652
こいつよりハードルかなんかの選手で肩がクソデカイ奴がいただろ
オリバーなんとかとかいう奴な

デイヴィッド・オリバーだな。肩が盛り上がりすぎの奴だな。

>>626
パウエルは異常なまでに速筋に特化してるから1キロが精一杯だろう。

日本人は馬鹿みたいにジムに籠るから気持ち悪がられる。

ジョギングも出来ないデブは相撲でもやってろって話

http://1.bp.blogspot.com/_dE9CMzCsFMM/SY-cQAZDJ9I/AAAAAAAAAps/LHD1hZwarzg/s400/david+oliver+09.jpg
こいつか

ジョギングくらい出来るでごわす

ジョギングというより、肉団子が転がっている感じだよなw

逆だろ
日本人はジョギングさえやってりゃスポーツやってる気になってる
長時間ダラダラと全身脱力して脚を回転させてるだけなのに

　　　　　　／ ￣￣＼
　　　　　/ /￣￣￣￣ヽ
　　　　　|/　━　　　 ━ |
　　　　　|| -･-　　　　-･-
　　　　(6　　　 ( ･ ･ )　ﾉ
　　　　　ヽ　　,　〜〜､/　　　　どんなときも僕らしくシコシコ
　　　　　　ヽ ヽﾆﾆﾆフ/
　　　　　　　＼＿_／　　ハァハァ
　　　　　　　ノ　　
　　　　　　/´　　　（ ,人）
　シコ　　（　 ） ﾟ　 ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼ ＼__, |　 ⊂llll
　　　　シコ　 ＼＿つ　⊂llll
　　　　　　　 （　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　（__人_

>>659
カッコいいんだけど、Ｔシャツ以外のカッコが恐ろしく似合わなさそうｗ
つか、脱いでない限りは「うわ〜キモい肉団子」って思われるだろう

ば〜か
しねしねぎゃははは

荒らすぜ！！

>>666
ダミアン乙！

>>667
荒らしめ！

>>668
悪魔め！

>>658
逆だよ。日本人ほど走り込みを信仰してる国は珍しい。
その割には長距離走専門の世界では大した事ないが。

>>670の脳内では、日本以外は大リーグの知識しか存在してない。
ちなみに欧州のサッカー選手は日本人のそれより1万メートル走とか速い。

シアトルにある某MSに出向してたけど、ジョギング人口は日本よりはるかに多いよ。
日本は比較的、中高年代の人の割合が多いけど、アメリカでは10代20代の若い奴が多くジョグしてるね。

日本の中高年は健康志向がやたらと高いんだよ
そのくせ限界知らないから軽装で山行って亡くなったりする

>>671
いや、事実だろ。
日本人は筋トレより有酸素運動をありがたがる傾向にある。

http://cuvo.blogspot.com/2006_03_01_archive.html
何故か日本人は世界的に見てあまり体を鍛えようとしない民族だ。
アメリカ、ヨーロッパでは、筋トレは“ワーク・アウト”と言って、
勝ち組の人間たちは当たり前のように行っている。
そういう僕もつい最近まで、筋トレは全く行っていなかった。
「ウエイトやマシンを使ってまで、体を鍛えなくたっていいのではないか？」
とずっと思っていたからだ。日本人の場合、何故か水泳やジョギングなどの
有酸素運動に力を入れたがる。

>>673
むしろ日本人の登山者は不要に重装備で知られているんだが…
２ちゃんで得た知識だけで語ってないで、富士山とか実際に登ってみろよ。
ゴア来て登山靴履いた日本人に混じって、Ｔシャツ短パンスニーカーの
白人がけっこういるからさ。

やたら長距離走らせる野球部とかねｗ

今考えると部活の練習の６割はいらない反復練習

日本人は一般的には有酸素運動ばかりやりたがるのは事実だが、だからと言って肉団子はやり過ぎ。
欧米人とは骨格が違う、無理に筋肉つけなくてもいい。

肉団子ってボディビルのこと言ってるのかな？
確かに基準がおかしいとは思うけど、肉団子になるのは個人の嗜好に依るでしょ
人種のせいで趣味を制限されちゃかなわんし、それを言ったら日本人は有酸素運動はおろか何もできないんじゃない？

>>585
たけぽんさんバカにすんのもいい加減にしろよ？おいぃ？

ハーフマラソンとか笑ったぞぽまいら！
ロードワークなんざ５ｋｍでよろし！

http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm
パワー、スピード、テクニック、スタミナを兼ね備えたマイク・パイソンのトレーニング！

たけぽん豚みたいに肉団子を目指す奴の気が知れんｗ
走れない豚なんて生きてる意味ねえわ
常識的に筋トレしてれば走る事の重要性に気付くだろうが
苦労して醜い豚を目指すなんて真性の池沼かよ

http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do-aerobics.html
私が有酸素運動をやらない10の理由　Steve Maxwell

「どんな運動でも、何もしないよりは良い」と、誰かが言う。
しかし私はこう言う。
同じ時間を過ごすことになるならば、もっと価値のある時間を過ごすべきだ。
私が有酸素運動をしない理由は、ここにある。

１、Oxidative Stress（酸化性ストレス）
それは組織の重い損傷を引き起こす。
そして癌や心臓発作の素因となる。

2、Elevated cortisol production（大量に生産されるコルチゾール）
それは筋組織の損傷を引き起こして、貯蔵される脂肪を増やします。
有酸素運動は結局より多くのストレスを作る事になる。

3、Ｌｏｗｅｒｅｄ testosterone and HGH levels（テストステロン、HGH濃度の低下）
有酸素運動は去勢されるに等しい。
テストステロンのレベルの低下と、
性欲の低下、気分の落ち込みや不安、
体脂肪の増加と筋組織の減少に関係する。
これは筋量を浪費することに貢献して、基礎代謝率を下げる。

4、Ｉｎｃｒｅａｓｅｄ appetite and a tendency toward binge eating patterns
（食欲の増加と過食症に向かう傾向）
有酸素運動は、人を空腹にする。

5、Excessive Muscular Fatigue（筋肉の過度の疲労）
トレーニングの効率を落とす。
有酸素運動は、弱い体を作る。

6、Conversion of fast-twitch muscle fibers to slow-twitch（筋繊維の遅筋への転換）
速筋繊維の喪失は力とスピードの低下に貢献する。
より遅く、より弱くなる。

7、Burns a relatively small amount of calories vs. the time spent
（カロリー消費の少なさ）
一度の大きな食事で完全に1時間の有酸素運動の
僅かなカロリー消費量を相殺する。

8、Ｏｖｅｒｕｓｅ injuries to the feet, ankles, and knees from excessive,
continual force transmitted throughout the body
（過度の継続的な足からの力の伝達による怪我）
これは、足を過度に保護する設計された
ランニングシューズによって悪化します。

9、Shortening i.e., deformation, of the muscle tissue from repetitive mid-range
(partial range) movements（反復的なミッドレンジ運動からの筋組織の変形）
これは不変性、静止バランス感覚を損ない、
体姿勢の調整を危うくする。
有酸素運動は、慢性的な堅い、柔軟性の無い体を作る。

10、Adrenal burnout（副腎への大きな負担）
過度のアドレナリンの分泌は強い習慣性を引き起こす。
習慣的な有酸素運動で人は副腎を酷使
（例えば慢性の疲労と落ち込み）する事になる。

Ｋ・クーパー博士（有酸素運動の父。有酸素運動と言う言葉を 作り出したのも彼）は、
有酸素運動を熱心に行う彼の信望者、 友人がガンと心臓病で死ぬのを見た後、
有酸素運動に関して完全に自説を改めた。
彼は過度の有酸素運動の効果についての自分の考えを180度覆した。
彼は、現在、20分を上回る有酸素運動は逆効果であると主張している。

サッカー部で基地外指導者に走らされまくったから、１ヶ月走らなくても余裕で体力バックする。デッドリフト２２０ｋｇフルスクワット１７０ｋｇベンチ１００ｋｇ。
１５００ｍは５分切り余裕。
凄マッチョ確定かな。

ベンチのしょぼさぱねぇっすね。

ベンチなんて、年に１０回もやらないな。価値がないわ。

>>683
2番と7番と9番と10番は、何も考えないで読んだら無酸素運動の
特徴のようにしか思えないなｗ

ちなみに経験則上、性欲はランニングを習慣化してた時期が一番あったわ。
一番ないのが激しいワークアウトした日の夜。

>>687
お前よう
どこの板で吹いてるんだよ
惨めったらしいぞ

ダイエット板でやれ

↑ランニングスレで何言ってるんだ、このバカ
いいからログ削除して二度と来るなハゲ

名前　おちんちん伯爵
身長　１９０ｃｍ
体重　１２０ｋｇ
体脂肪率　１１％
５０ｍ走　６秒１０
シャトルラン　１５０回
垂直跳び　８０ｃｍ

全盛期のおいら・・・
強すぎる・・・あまりにも強すぎる・・・
ロシア製最高グレードのステやってまちた。

『ジャンプ・アタック』でも長時間のランニングは推奨してないね
速筋の割合を減らしちゃうし、ゲームのスタミナはゲームの練習でつけるべきだと言ってる

>>689
実際、ベンチプレスが何かの役に立つのか。トレーニング始めて２年と半年が経ったけど、この年数なら１００ｋｇは上等な数値。ネット漬けは危険だぞアンタァ

長時間のランニングもぶっちゃけあんまり役に立たないよ

何の役に立たないのか教えてくれや

ttp://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=16001

自転車のサイトだけど、我々瞬発力と持久力そして筋肥大を求める者にとって有用な事が書いてある

ランニングの強度と時間あたりのT値（テストステロン）
運動習慣のないランナー(SR)と、エリートランナー(ER)

最高心拍数の80%で120分
SR：47%の増加 (T値)
ER：76%の増加

最高心拍数の80%で20分
SR：31%の増加
ER：62%の増加

最高心拍数の50%で120分
SR:：0%の増加
ER：0%の増加

最高心拍数の50%で20分
SR：0%の増加
ER：0%の増加

とあり、だらだら走るランニングはテストステロン上昇に繋がらない事がわかる、HGH値についても同様

HGHとTは脂肪を減らし、筋肉をつける様に働く、有酸素運動を高頻度で行う人程、高強度トレーニングが重要になってくるのがわかる。

肉団子達がこのスレに現れてから流れが変になったな。
走れない豚なんぞ粗大ゴミだろｗ
なんの役にもたたない食費がかかる豚ってだけｗ

ウ板住民なら1500m走をやり込めよ

豚団子たちに言っても無駄
豚どもはおそらく生まれてから今までほとんど走ってないと思われる
だから方向性が凄く気持ち悪い
寝っ転がってバーベル挙げてれば最強というカルト宗教を信仰してる

豚団子ってのは本当に平和ボケした国で生まれた特殊な存在
運動量のねえ糞豚は実戦でまったく役に立たない
甘えが許される世界が作り出してしまった闇だよ豚団子は

ウ板住民にはデカスロンの内のひとつである1500は必須項目

1,500mで４分切りだな
それ以外はさしてすごくねぇ

400でギリギリ一分切れる俺には不可能だな

つき100キロ以上と
はしりこんでこの前はしったら
6分15秒くらいで中学時代と変わらず愕然とした

1500本気で走ったら相当きつくて参ったね
俺はもうゆっくりでいいわ
最近はポッドキャストなど聞きながら
歩いたりしている
それで体脂肪を燃焼よ
だけど腹が減って飯を食うせいか腹も割れず

インターバルおすすめ、1000m本気で走って、1000mゆっくり走るの繰り返し。
きついけど、効果ある

インターバル走は一般的な長距離のトレだよな
記録がちゃんと伸びる

まじか
きょうやってみるわｻﾝｸs

インターバルは効果あるのはわかるけどきついっすよ。ダラダラ走ってしまいますよ。

最近、いろんなスレでドローインドローインって言う奴がいるから、
ランニング中にドローインを意識したら、物凄い勢いで腹が引き締まった。

どいういことだよ・・・

「長時間のランニングは意味ない」ったって、せいぜい１時間程度なんだから
全然問題ないだろ。ここはすぐマラソンに話題がいくけどさ…

むしろ自称マッチョのデヴにありがちな、10分も走れないヘタレの方がずっと問題だ。

ウォーミングアップ用に5分も走れば十分

６ｋｍ２３分程度だけど速いな

ジョギングというのは、ちょっとフォームが崩れただけでガッタガタになっちゃうようなもの
唯一の特質とも言える持久力の面で見ても万能でも何でもない

HIITはキツすぎ
オススメは最後100m切ったらゴールまで全力疾走

Kettlebells for Maxing Military Physical Fitness Tests
TSgt Philip Davis, RKC

軍隊フィットネステストとケトルベル　パート１

フィリップ・デイビスアメリカ空軍技能軍曹　RKC

もしあなたが軍に所属していて体力テストの点数に
悩まれているのなら、私のやり方を使ってはいかがでしょう？
私はアメリカ空軍の技能軍曹です。1年に1回私たちは
体力テストを受験します。1分間の腕立て伏せと1分間の腹筋運動、
そして1.5マイル走です。このテストは持久力（走）、筋力（腕立て伏せ）、
コア（腹筋）をテストするもの。これに合格するとその人は作戦従事に
適しているといえるのでしょうか。現状は理論上このテストを合格すると
戦闘に耐えうる体力を持っているという位置づけになります。
陸軍、海軍、海兵隊もこれに似たテスト基準を持っていますが、
海兵隊がそろそろこの間違いに気付き始めているようです。

私はこのテスト基準に疑問を持っています。
とても戦闘に適した体力とは思えません。
走れるからといって85キロの戦友を300メートル背負って
救えるとは限りません。1分間に60回腕立て伏せできたからといって
20トン相当の兵装・物資を運ぶ（しかも極暑の中30キロのボディーアーマー着用で）
ことができるとは限りません。腹筋運動に至っては殆ど役に立ちません。
それでも依然我が軍はこれらを体力基準として採用し続けているのです。
このテストのためにトレーニングしたからといって軍事作戦に
適した体ができるわけではありません。ここ数年で従来のトレーニングが
役に立たなくなっていることが明らかになってきています。

>腹筋運動に至っては殆ど役に立ちません

んなこたーねえだろ軍曹ｗｗ

1500五分切り余裕？
サッカー部で？？？？？？？？？五分も？？？？？？？？？？？？？？？

>>711
マラソンの話する奴はスルーでいいよな。
何を勘違いしてるのか知らんがそいつはマッチョではないから、
ここでマッチョ面されても扱いに困るし。
挙句に住人をデブとか喚き出すからな。
ここはそのデブが集まるトコなんでモテスリム板にでも行ってくださいよと。

動きのトロい豚は豚小屋いってなｗｗｗ

動きがトロいのは長距離ランナー

豚は筋肉減る事ばかり恐れて、脂肪もたっぷり溜め込んじゃうんだよなw

>>718
充分だぞハゲホモ野郎

>>719
たいした筋肉でもない上にろくに走れもしないただのブタが自分を慰めるスレ
でも立てろよ

>>724
さようならかっこ良いスリムさん。
僕らはデブで走れないからこのスレで頑張ります。
あなたはこのスレにいちゃいけない人なんです。
本当にさようなら。

>>716
後は戦場で慣れろって話じゃね
自動化進んでるというか米軍ほとんど歩かないだろ

デブなのに筋肉質って言い訳をする輩はこのスレにふさわしくないｗ
俺の言ってること間違ってるか？あん？ｗ

陸上のマラソン板にも行け

普通の人は実戦で使える筋肉、運動能力を上げる事を目指してるけど
デブはその場からほとんど動かない豚を目指してるからね〜

豚は人と違って速筋と遅筋のバランスとか一切追求しない
豚は実戦で使えなくてもサイズさえデカくなればそれでいいと主張する汚物
速筋トレだけやってブクブク肥えてブヒブヒ吐いてる臭い肥満体

デブは生まれつき豚スタートだから疲れやすくて走れないｗ
元々走れないんだからそりゃ奇抜な発想に逃げるわなｗ
哀れ走れない糞豚ｗ

長時間のランニングは遅筋を漸増させるから、実戦向きでも何でもない。
瞬発力を失い運動能力は下がってしまう。
実戦用のスタミナは、実際にその競技のトレで養うべきもの。

このスレ見てると、走りすぎると力も瞬発力も無い糞ガリになるだけではなく
脳も貧弱になってしまうように思える。

っと豚がBUHIBUHI言い訳。思ったほど重量に変化はないのが現実。

どこが言い訳に見えるんだ？事実を言ってるまでだ。

とりあえずそのたるんだ脂肪落とせよブタ

ブタうぜえな
ブタはコテハンにしてくんない？　話かみ合わないんでNG入れるからさ

ランニングを否定されると豚扱いにして現実逃避しちゃうんだもん
そりゃ話がかみ合うわけないわなｗ
とりあえず精神病院行ってこいよ

うざブタNG

どこが事実だクソブタ。てめぇの体力の無さを認めろ豚。

豚じゃないしなあ。
体力が無いのは全身脱力してダラダラするしか能の無いお前だよ。

豚をあんまり虐めちゃ可哀想だよ。
運動できない、モテない、身長がない、ナイナイコンプレックスで唯一の希望が肉団子になることなんだから。
でも佐川急便にでさえ使えないけどね、スタミナなくて。

残念ながら身長も高いです。
豚連呼して精神の安定をはかりたがってる様子を見る限り、コンプレックスの塊は
運動なんか何にも出来ないチビガリランナーちゃんなんじゃないのかな？

ブタガリ言い合ってないでうｐしろ

>>740
おれは身長２ｍあるよ








なんとでもいえるから画像ウp

俺の身長は５０mだ。その名もウルトラマンジロウ。

身長は188ありますが、２ちゃんに画像を晒すような趣味は俺にはありません。
何の取り柄もなく、ただひたすらダラダラ脚を動かすしか出来ないようなチビガリな人には
驚くべき事なのかも知れませんが、身長185くらいの人間なら画像あげるまでも無くナンボでもいますよ。

ここは飽くまでウエイトメインだぜ？ブタとか言われても困るよ
ランニング自慢したいなら陸上行けばいい。煽りはクソガリ認定されるのがこの板の常だ。

いいから走れブタ
能書きはその後だろが

クソガリ乙ｗ

>>745
おいおい柔道部やレスリング部でもランニングくらいはするぞ。
動けるマッチョは脅威だが、動けないマッチョは醜い置物です。

別に陸上選手並みに走る必要はないんだよ。

実戦実戦と言っている人もいるけど、一体何の実戦を目指しているんだろう？
動けないマッチョなんてどんな世界でも駄目

ただひたすら、他の運動能力を犠牲にしてまで、筋肉を肥大化させる！
スポーツなんか知るか！実戦では最強！

という方向性のマッチョは、変則的なスタイルとして居てもイヤじゃないけど、
自分がやろうとは思わないし理解もできないんだ・・。

すまんな。

何か一人がID変えながら粘着してるみたいだね。
文体も論調も同じだし。

俺のこと？
他のスレにはいくつか出ているけど、このスレは初ですよ。

スレに張りつくのにID変えるまでもないｗ
そんな小技は要らない

豚の言い訳飽きた。自称188cmと、身長のサバ読みでコンプレックスを晒しだした豚。このスレは走る事を語るスレ

とりあえず1500走れ
議論はそれからだ

>>717
たたないだろ、腕立てとかも意味わからん
自衛隊のソフトボール投げなんて確実に無意味、しゅりゅう弾は投げかた違うんだぜ？

意味のない筋肉つけてる肉団子豚もクソガリもランニングはあまりやらないほうがいい。たまにやる程度に。
ランニングは見た目が老けるから。

どんなランニングウェア着てる？

レスリングのユニホームつかってまつ（・ω・）

>>755
日が落ちてから走れば良い。
ランナーが老けて見えるのは日中に紫外線浴びまくるから。
でも興が乗っても日常的に10キロ以上はよくないな。

>>758
勝手に話し進めるなｗ夜しか走ってなかったわｗ
顔の脂肪がなくなってシワだらけになったって言いたかったんだよ。

どんだけ走ってたんだよｗ
野球選手なんて走っても丸々太っているよ。

体調管理のためのジョギングと、短距離のダッシュ、気分転換の山歩きでいい。
長距離ランナーになるわけじゃないのだから。

やきう選手・・・（）

サッカー選手でもレスリング選手でも顔に脂肪がなくなってシワになるほど走り込むのは難しい

違う原因かと。
脂質の摂取を極度にカットしていたとか

良いから走れブタ共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>760
一日置きに10km走ってた。
そうそう、あんたのいう通り、短距離しまくったほうが見た目がキレイになると思う。

>>762
有酸素スポーツの人みたいに食べてなかったからかと。彼らはアホみたく動くけど食う量もすごいでしょ多分。

高橋尚子は肉2�s食う言うてたよ。
無視すんなブタ共。寂しいじゃないか…

>>764
見た目なら細マッチョを目指せよｗｗｗ

>>759
バカかおまえはw
ジョギングが悪いんじゃなくて、そんなになるまで放置してたブタって事だろが

サッカーは１０ｋｍは走るからなぁ

走り過ぎはともかく走ること自体は酸化ストレス耐性がついて老けにくくなるらしいよ

たしかに体力がないと走ってる時の短時間ではなく、日常的に体力不足によるストレスに晒されるからな。

以下、クソガリ粘着厨は放置でお願いします

>>768
沢登なんか現役時代1日に4000kcalも食事してたってカミさんがテレビで自慢してたぜｗ

自衛隊の給食は駐屯地や担当者によっても変わるが、最低3000くらいで上は4000超えるよ。

俺がスポーツ選手の摂取カロリーで一番驚いたのは競泳のフェルプス
http://news.livedoor.com/article/detail/3784069/

水泳の終わったあとのグッタリ感は半端ないからねー。

１６０ｃｍ１００ｋｇ　超絶デブ
１７０ｃｍ１００ｋｇ　デブ
１８０ｃｍ１００ｋｇ　ガッチリ
１９０ｃｍ１００ｋｇ　普通
２００ｃｍ１００ｋｇ　細身

おちんちんﾋﾞﾛｰﾝ（・ω・）

雨上がりに走ってきたら、靴底に泥が付着してたが無視してた。翌日見たら、それはウンコだったと気がついた。踏んじゃったかぁ…

角田　１７０ｃｍちょい９０ｋｇ　若干ずんぐり体型
マヌーフ　１７０ｃｍ半ば８５ｋｇ　かっこいい体
シュルト　２１０ｃｍ１３０ｋｇ　細い
ホンマン　２２０ｃｍ１６０ｋｇ　かっこいい体
クリチコ　２００ｃｍ１３０ｋｇ　かっこいい体　
サップ　１９０ｃｍ半ば１４０ｋｇ　ずんぐり体型
バンナ　１９０ｃｍ１２０ｋｇ　かっこいい体
タイソン　１８０ｃｍ１００ｋｇ　かっこいい体
もこみち　１８５ｃｍ６０ｋｇ　細すぎる
竹原　１８５ｃｍ７２ｋｇ　細い

おちんちんﾋﾞﾛｰﾝ（・ω・）

変なコテが現れたぞ

自分では面白いとおもってそうだな

そいつ42歳独身ホモのキモオヤジだから触らないように

角田だのパウエルだのなんて話をしてるデブのままじゃ、
この子（下段左）みたいなタイプとはお近付きになれないんだよな〜
http://blog.wondernotes.jp/misssophia2010-hashimoto/files/DSCF1256.jpg

ジョギングだけじゃ駄目だと思って10年近くぶりに全力ダッシュ100mを4本やったら3日間体が痛かった。
意外と走れたから調子に乗ったけど、いきなり全力はよくなかった。
でも、これから少し取り入れようと思う。

それにしてもジョギングと違っていい歳してダッシュは恥ずかしいな。

パウエルがデブ？アホ？キチガイ？

>>782
なんという逆ピラミッドｗ
はっきり格差がわかるな

ランニングしてたら糞踏んじゃったよ。飼い主逝っちまえ。

>>784
鶏ガラ君なんだろ、察してやれよ。

>>782
可愛いなー。
でもある程度キレてるマッチョだからって、モテるとは限らんと思うぞ・・・

つーか、人並み外れてゴツい時点で>>782みたいな子からは
モテねえだろ。マッチョはその辺自覚しつつなるもんだろう。
「マッチョはモテるんだよ！」なんて喚くの、みっともねえよ…

そんな事いっとらん 。モテるのが目的ではない。モテるの？って事

>>789
特別モテはしないけど、希少性があるからこういう中にも一定の需要はあるよ。
不潔とか女が特に嫌いな要素がなければ珍獣にはポストが用意されてる。

ぶっちゃけ女って他人と違うものに惹かれる部分がある。

はあ？ショボくて地味なキモブスばっかじゃんｗ
マッチョならビッチにモテてこそだろ↓目指せ
http://www.thehollywoodgossip.com/gallery/ciara-50-cent/

>>793
最低限、日本語の通じる女の子じゃなきゃ嫌だｗ

格闘家とかゴツイけど綺麗な奥さんもらってるの多いよ。
芸能人ともくっつきやすい。

ミイラみたいな糞ガリランナーは、ダメだね・・・orz

すまない、スレを最初から読んでて
理解できない言葉がでてきたんだ。

ぐぐってもわからなかったんだ。

カタボるって何？
モヤモヤして寝れん。

ごめん自己解決した
カタボリックのことですね多分

これで良く寝れそうだ。

スタミナをつけたいのだけど、一番効率が良い方法を教えてほしいです
今やぅてるのは、全力で１００ｍ走→少し歩く→１００ｍ走の繰り返し

>>798


肉を食べるとつくと聞いたことがある

アルギニンで成長ホルモンの分泌を促し、プロテインでたんぱく質をおぎなう。
これでいいでしょ。

>>798
100は短すぎる
２００行こう

>>798
エリスロポエチン

今日、初めてのハーフマラソン走ってきた。
岐阜のいびがわマラソンです。
２時間３分２４秒でした。
スタートからしばらく歩きがあったせいで最初の１キロ９分かかったのが痛かった。
キロ６分で２時間走れたのは自信になった

ハーフ2時間で走って、関節や腱の痛みはどうだい？

オツカレチャーン

>>804
走りおえた直後は感じなかったけど、時間たつにすれ両膝の外側あたり
が痛むな
あと、左の尻に痛みを
動けないとかじゃなく、あくまで一時的なもんだけどね。

いびがわマラソンかあ懐かしいなあ。

15年くらい前に走ったっけ。

5km30分で今日も快調

この雨のなか・・やるな

こっち雨降ってないよ

ジョギングはできんわ。大腿四頭筋がプチプチと切れていく感覚がする。
しんどいが、筋肉痛の点からするとHIITのほうがまだマシだな。

実際、鍛えてるというんじゃなくて、破壊してるようなもんだからな
力抜いてるし

一日30分くらいなら、カタボなんて気にしなくていいよ

なんで？

増量中だがトレーニング直後に2,5ｷﾛを20分でゆっくりと走ってる。走らない時より増量のスピード落ちてる気もするが、moon
faceになりたくないので笑
昔、ストレス解消で１時間10ｷﾛを週３で走ったら痩せまくった。勿論筋肉も落ちた。

ちなみに、１日で前後で最も回りから痩せたなーと言われた運動は、登山。二時間おきにプロテインと砂糖を摂取しながら登山したが、痩せた。往復12時間の登山だった。

右足だけ痛くなるって何か筋肉のバランスが悪いんかな？
左は痛くなった事ないのに右は毎回２�`付近で痛み出すわ

筋肉付けて身体大きくするともしかして高血圧気味になるのだろうか
血管はそれだけ多くなるから心臓への負担は増えるなよなあ

>>816
走り方に癖があるんじゃないか。
おれも何となくテンポ取っててその時に右足だけ力入ってる気がするし、
実際痛むのは右から。

>>816
アンダーかオーバーかは分からないけど、右足のプロネーションが強いのかもしれんな
出来る限りニュートラルに着地する事を意識してみたら

>>798です　

遅くなったけど
>>799　>>801ありがとう

寒いけど走ろうぜ

二日に一回筋トレのあとに4キロジョグ取り入れたらみるみる体重おちてワロタ
ちょっとするだけでも最初はおちるんだね

寒いと面倒臭いわ〜。
暑い方がだるいけど、寒いと病気になるから億劫になる。

昨日10km走りました。
タイムは52分とまあまあ。
その前にチンニング10セット。

それぐらいでペースで走るのが一番気持ちいいな

チンニングって10セットもやらないとダメなもんだったのかｗ

今まで3セットくらいで止めてたわ

>>815
増量中にジョギングするのは
水を温めてる途中に冷水入れるようなもんでしょ

ハーフ走った足の疲れが軽くなってきた
コンビニと自販機でジュース飲んでも二時間切られるようなった
明日は背中の日

ハーフ２時間切りの報告などいらぬ。

こうるせえ奴だなぁ
学級委員長かよ

あたしゃ神様だよ

豚のリハビリ報告などいらぬ。

こうるせえ奴だなぁ
学級委員長かブヒ

ハーフ1時間50分切ったぞ
カスども

ハーフ1時間50分切っても細マッチョじゃあ意味ないし。ただのゴミ。
10kmで1時間50分掛ってもゴリマッチョになりたい。

バカかおまえは
とことこ歩いても1時間50分で10kmは楽勝だろが
計算すらできない脳筋ゴリラバカはこれだからな
スレタイ読み直して死ね

ゴミが必死

10kmで1時間50分掛かってもゴリマッチョになりたい(ｷﾘｯ

七夕の願い事かよｗｗｗ

ゴミ以下だから仕方ない

＞10kmで1時間50分掛ってもゴリマッチョになりたい


ホントに馬鹿だなｗ
どんだけデブなんだよｗ

10kmで1時間50分はお爺ちゃんの散歩ww

>>835が超絶デブマッチョを目指していることはわかった。

なんか有酸素してるとパワー下がってきた気がする

体脂肪を落として、見た目を良くしたくて走ってるんじゃないの？
重量にこだわるなら走らずに食べまくった方が良いよ

パワーも落ちるし瞬発力も無くなるよ

寒いとやる気が・・ｗ

昨日も10kmランニング（52分ちょうど）
その前にベンチ100k×3 95×6 90×7

パワー スタミナ スピード 全てで80点を目指す！

オレに似とるな
昨日
昼、筋トレ胸肩上腕三頭筋の日メインベンチ１００＊３＊３
夕方、１０ｋ42分57秒

>>847
全く同意！
オールラウンダーこそ最高！

80から90より、50から80の方が容易だからな〜。

>>849
ありがとう、お互い頑張ろう。
>>848
10kmを42分は凄杉ですね。
俺の目標はとりあえず50分切り。

>>802
んなもん勧めんなw

時速10キロ以上で1時間近く走れて、かつベンチが100キロを超える
>>847みたいなのがこのスレの理想じゃないかな？

まぁ色々欲を言えばキリはないけどさ

ジョギングやん

>>853
でも細マッチョじゃあゴミだから話にならんだろ。

とブタ君がいつもの言い訳

>>855
70kなんで細マッチョだね。
昔、かなり迷った時期があった。
友人からは、「勿体ない、もっとバルクアップしたほうがいい」と散々言われた。
しかし友人達は今、皆メタボ、腰痛、成人病。


細マッチョを選んだ自分としては選択は間違ってなかったと思う。

細マッチョの反対語が「太マッチョ」である事を多くの友人達は
理解すべきだな。
そもそも、マッチョである事は前提なのだから、だったら太いよりは
細い方がカッコいいしモテるし健康にもいいだろって話だ。

てか細マッチョってマッチョじゃ無くね？ｗ

もてないから必死で走ってんだろ
それで真っ黒なミイラみたいになって更にもてなくなる

ブタマッチョがモテるような言い方だなw
ハッキリ言って筋肉量なんて殆ど関係ねえから！
モテるかどうかはルックスで決まる

イチローと清原が例だな。
どっちがいいかは好みの問題だ。

どっちもいらん。中西学みたいなのがいい。

>>863
上背がない時点でアウト

>>864
は？身長186cmって書いてるが。お前万個なの？

今日のマラソン大会で１０キロ５０分２秒
レース直前につま先をぶつけて皮がめくれるアクシデントあったが
よく走れたわ

岐阜のほらどキウイマラソンでし

ゴミの報告はもういいよ。

>>867
死ねカス殺されろ
ガチで死ね

キモガリ発狂すんなよ。

>>866
おつ５０分切りたかったね、
大会名と記録さらすとへたすりゃ名前割れるぜ、、

１０キロは体力のひとつの指標だな
１０キロ連続で走れるかどうかがスポーツマンと一般人の境だ

中長距離やってる人以外は10kmも走る必要ないよ
時間の無駄なだけじゃなくパフォーマンスも落す

とブタがいつもの寝言
おまえにこのスレは合わないんじゃないかなブヒブヒ

図星つかれてタラタラ走るしか能のないキチガイが発狂

1500mを集中して走れば充分
ダラダラ長時間走るのは雑魚のすること

ブタがわざわざ携帯からカキコ
雑魚ブタはやる事がしょっぱいんだよブヒブヒ

いっつもブヒブヒ言ってるけど、あんた豚なの？ｗ

毎日4、5キロ走ってれば、頑張った時には20キロ以上は問題なく走れるぞ。
だから毎日10キロなんて走らなくたっていい。
競技してるんじゃないんだから。

私は月に５０〜６０ｋｍ走るのが目安としています。
今月は今日まで５８ｋｍ。

今日も5km30分で快食快便だブヒ

１キロ４分程度の軽いジョギングを１０キロ。少し休んでから縄跳び２０分を毎朝やりたい。

>>878
このスレのランニングって、せいぜいその5キロくらいの距離の事だろう。
それを全く走らないデブが無駄だの何だとの言い訳をかましているスレ。

ちょっとランニングしただけで得意になってスポーツマンとか言い出すのって、何にもスポーツできない運動音痴タイプのやつだよなｗ

肉だるまで走れないとかｗ
ダサすぎるｗ

10kmで50分は、雑魚よりも低いランクなのは間違いない。
俺も早く、魚になれるように頑張りたい。

否定されるとすぐに走れないと決めつけて、肉だるまとか豚とか言って現実逃避するのいい加減やめなよｗ
何にもできないトロ臭いおっさんが通行の邪魔してダラダラしてるだけの癖にスポーツマンとか笑わすなよ

ランニングというよりむしろジョギングだからね

まあ最初はジョグでいいんじゃないか
トレも最初は量こなせるようになってから質にシフトしてくもんだしさ

何を目的に走ってるかは人それぞれ。
速さも距離も目的や方針でまちまち。
その人の目的もお構いなしに距離が短いだの遅いだの勝手なこと言って誹謗中傷しても意味がない。

このスレはトレーニングでも趣味でも、
生活の中でただ走ることを取り入れてるトレーニーたちのコミュニティ。
ただそれだけのスレ。
遅いとか言われても、？ってだけだよ。

１０キロ５０分は確かにジョギングやで
自分では一生懸命でも周りはもっと速いしね。
でもランニングかジョギングかなんて個人の価値観じゃね？
みんながみんなプロみたいに走れるわけじゃないからなあ
俺の中では１０キロ４０分切れたら速い人
４５分はちょっと速い人　５０分は普通の人だ

ちなみにハーフは２時間かかるからやっぱ普通の人だな

そりゃあラン専門の人からすれば10km50分は遅すぎでしょうが、ここはウエイト板ですし。

社会人で10km50分走れるやつがどれだけ少ないことか・・・ｗ
1500m走るってだけで心折れるヤツが大半だぜ

>>892
しかもマッチョ限定となるとさらに激減する。

>>892
しかもその場合、1500mに20分くらいかかるんだよな

社会人になると、スポーツマンで爽やかだったアイツが久しぶりに会ったら何て姿に。。ってことが多いのなんの。

ですな

イケてたぶん落差が激しいからな
体鍛えてると同窓会は楽しみ

クーパーテスト（クーパー走）

--------------------------------------------------------------------------------

クーパーテストというのをご存知でしょうか？
持久力がどれくらいあるのかを調べる体力テストです。
別名クーパー走とも言います。

やり方は、いたって簡単。12分間走を行いどれだけ走れるかを調べます。
これは最大酸素摂取量を推定するためのテストで、走れた距離によって体力区分を5つに分けられます。
それによって自分の体力がどれくらいの基準なのか目安が立ちます。
アメリカの軍医だったクーパー博士が開発した運動プログラムの1つで、博士は『エアロビクス（有酸素運動）』という名称の生みの親でもあります。
平坦な道やグランドあるいはトレッドミルで走るのが正確に距離を測れると思います。
出来る限り一定の速度で走った方が良い結果が出ると言われています。
以下が年齢と体力区分の表です。この表に結果を当てはめて、自分の体力レベルを知ります。

結構しんどいテストですが、くれぐれも無理をしないように注意しましょう。

男性
年齢/
体力区分 　20〜29歳 　　　30〜39歳 　　　40〜49歳 　　　　50歳以上
非常に悪い 1600ｍ未満 　　1500ｍ未満 1　 400ｍ未満 　　　 1300ｍ未満
悪い 　　　1600ｍ〜2199ｍ 1500ｍ〜1899ｍ 1400ｍ〜1699ｍ 　1300ｍ〜1599ｍ
普通 　　　2200ｍ〜2399ｍ 1900ｍ〜2299ｍ 1700ｍ〜2099ｍ 　1600ｍ〜1999ｍ
良い 　　　2400ｍ〜2800ｍ 2300ｍ〜2700ｍ 2100ｍ〜2500ｍ 　2000ｍ〜2400ｍ
非常に良い 2800ｍ超 2700ｍ超 2500ｍ超 2400ｍ超

やった俺非常に良い。

随分簡単だな
キロ3分で走れば超余裕じゃん

12分走ならサッカー部で散々やったからもう嫌。
最高は3500mだったかな。GKだったから良い方だ。
今やれば3000mくらいだろう。
5年前の話。

増量終わってランニングマシン始めたが
10キロ近く増えた状態で走るだけで脚が悲鳴を上げるｗ

このスレに触発されてトレのあとジョグしてみたが…5分しか走れねぇ。途中で肺を吐くかと思ったわ。

お前らまじで尊敬するよ。俺はまず30分走り続けるとこから挑戦するわ！

馴れてないだけだよ
こんな糞みたいなの尊敬する必要なし

だな。肉ブタの巣窟だぜ。

ここは、アサファ・パウエルのような本物のアスリートを、
江頭そっくりのミイラのようなおっさんが、豚扱いしてしまうようなキチガイスレです。

おまえはブタ
養豚場に帰りなさいブヒブヒ

>>903
最初はだれだってそうでしょ、
がんばろう。

ジョギング好きって何で>>907みたいなキチガイしか居ないの？ｗ

どうかしたかブタ？

お前がブタなんじゃねえの？

>>895とか象徴的だよな。
運動音痴でコンプレックスの塊の奴が、ちょっとタラタラ走っただけで一丁前のつもりでいる。

キチガイブタまだ荒らしてるのか
とっとと養豚場に帰れと言っただろが！ブヒブヒ野郎

悔しかったの？ｗ
ん？ｗｗ

つーか、ここの豚共のどこにアサファ・パウエルがいるってんだ？ｗ
体重しか一緒じゃない豚がブヒブヒ吠えんなっての。臭せーから。

大体さ、ブタとか言ってるのって、お前の目には敵としてボディビルダーみたいのが見えちゃってるんだろうけどさ
それ病気だからｗ
病院行けよキチガイｗ

ウエイトトレ＝ボディビルみたいに思っちゃってんだよなｗ
馬鹿だから

全身脱力してダラダラ通行の邪魔するくらいしか能の無いカスが
偉そうな口きいてんじゃねえよボケ

うるせえブタだなぁ
ブタはとっととNG
さらばブタ野郎w

現実逃避かよカスｗ
悔しいのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ウエイトトレ＝ボディビルとか、そういういつの時代だかわかんねえような認識は
さっさと改めた方がいいですよ。能無しジジイ。

１５００タイム測ってみたけど遅すぎワロタｗｗｗ
情け無いから１日おきにタイム測ってみるわ
５分台にのせる

>>903
頑張りましょう、俺も以前は筋トレ後は3kmしか走れなかったですよ。
先ずは3kmを目安にしては如何でしょうかね？

クーパー走、1500m走は来年試します。

今年残り少ないけど今年の目標↓

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 115kg×1
自重懸垂 連続30回
ｱｰﾑｶｰﾙ 45kg×8
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10km 50分切り
ｸﾛｰﾙ 1km 25分切り

ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞは今年お休み。

>>924
何気に水泳もすごいな　１０００ｍ２５分はちょっと頑張ればできそうだが
俺は水泳は短距離を早くしたい
２５ｍ自由形で１５秒とめっちゃおそいのでせめて１４秒台にしたい
バタフライもせめて１７秒くらい目指したい（現状２０秒）

１５００全然だめだったが気持ちいいな
全力で走るのは体をリセットしたような開放感がある

痩せるのにはジョグのがいいとか言うけど、おれはランの方が痩せると思う
理由はやっぱり目標を立てやすいし、体も変化する気がする
くぱあ走は１５００ｍで５分を切ってからのがいいね
５分切ってから１２分で３０００ｍを目指そう

1500相当しんどかった
でも映画とかみてサバイバルに思いをはせるのだが
この前はDVDでアポカリプトみて
はしれんとだめだなとか思ったり

１５００走ったものだが・・肌も調子いい
やっぱり短時間で一気に酸素を摂取すると体が生き返るな
ジョグだけの人もやってみて

また豚足達磨が喚いてんの？走れないのはカッコ悪いわ本当

>>928
１５００を６分以内か、ちょっと頑張らんとキツイかもな
今、練習では１キロ５分３０秒だしな。

１キロ４分で走らないとか

ランニングなど無意味だろ
筋肉付けるには無意味
脂肪燃やすにしろ、食事考えればいいしな
有酸素運動は２０分以上は逆効果という論もあるしな

このスレでランニング否定する奴たまに沸くけど
なんなの？

走るのが嫌いなんだと思う

ジムで筋トレをしてすぐにウォーキングもとなると筋肥大にマイナスにならないですか？
ガリガリ脱出目的だけに尚更そう感じるのですが…
しかし一日一万歩は歩く必要があるみたいだし判断が難しいところです

>>930
おれもそんなもんだが一回１５００ｍ測ってみることおすすめする
やる気出るぞ

15007分30秒
300019分

だめだこりゃ43歳

酷いな

>>929
>>916

1500mで7分て、中学の頃なら普通にゴロゴロいたと思うけど、
大人だと酷いレベルなのか？

>>916
>>938の内容が中学生の作文レベルにしか見えないね。走れない達磨はカッコ悪いのは事実。

>>931
>有酸素運動は20分以上は逆効果

kwsk

>>941
そいつ、テレビ見て流行りに乗っかるスイーツと一緒だから理解してないよ（笑）

有酸素は最低30分だろjk

格好いいと思って走ってるの？w
トロトロしてるだけのカスが

最初は１キロ５分程度の軽いペースで１０キロ走るといい。

なれてきたら１キロ４分３０秒→４分に徐々にペースをあげる。
朝走るとウンコしたくなるから注意。漏らして以来走ってないけど
久々にランニングしたいな。あと前後にストレッチは忘れずに。

>>945もらしたのかよｗ

>>945
キロ5分で10kmは結構なペースだけどなw

走れないブタは、ただのブタだ

増量から減量に入ってランニングマシンを取り入れてみたが
2ヶ月で10キロ増えた状態で走ると前頚骨筋が悲鳴を上げるブヒ
室内とはいえ冷たい空調のせいか鼻水が出て息苦しいし

>>948
お前が豚並の知能しかない事はよくわかった

元々の身体能力（走力)や体格により、走破
出来るタイムは変わるんでないの？
ウェイトトレメインの人がkm=4分台は結構きつい
と思う。

自分の恥ずべき過去をサラッと書き込んじゃう９４５は男前やな

最初は１０ｋ走る必要などまったくないだろｗ

脂率落としたいだけならライムとか気にすんな。
ロングスローディスタンス

ライムって。。。○タイム

距離じゃなくタイムだろ
1500で充分

キロ４分って速すぎじゃないか
中学時代１０００のＴＴ３分で５本やったときキツかったけど
常人より２０、３０ｋｇ重い人間がキロ４分で練習すれば首筋や末端中心に段々やせ細ってしまう気がするが、、、
ランニングじゃなくて４０秒間走とかのほうが効果的だとは自分は思うよ

HIITでいいじゃん
脂肪燃焼にもスタミナ養成にも

>>957
ランニングスレで何を言ってるんだ？

いや、たしかに１５００で７分とか普通にいたけどさ、ぶっちゃけデブのタイムじゃん
で１５００はたいだいみんな測ったことあってベストもあるわけで、、その頃と比べるとさ・・
筋力はずいぶん上がって偏差値で言うと６０〜７０位はあるわけよウエイト板民なら
でも１５００で７分掛かってたら４０くらいじゃない？バランス悪くね？って思ったんだよ

機能美の中田氏最強ってことだな

次スレからは初めにビッグ３の数字出してからランニングの話しようぜ
>>936を笑うならウエイトの数字もそれ以上出してないとおかしい
マラだけ野郎がタイムのみ出して優越感に浸ってるとかは納得いかん
タイムだけ話すならマラ板行けって話しだよ

俺だってピーク時は中３の時で１５００を四分半で行けたんだよ
ネタとかじゃなくて校内ランク２位だったわマジで
それが今じゃ週２回、水曜４キロ、土曜６キロ、�`６分ペースでしか走れない
これ以上過密スケで走ると故障する、これ以上早いペースで走ると苦しくて泣く

デブだのガリだの幼稚は中傷合戦はもう止めろ
大事なのはお互いどこまで両立出来てるか、確かめ合うことだろ
ウエイトもランニングもどっちも重要で両立させたい奴のスレなんだからよ
いつの間にかコースレコードを目指すスレになってしもてるよ

マラ板ってどこにあるの？

>>950
デブタ乙ｗ

体重63ｷﾛ
ベンチ115
スクワット160
デット150

1000m 3分35
1500m 5分50

信じない訳では全く無いが
テキストだけの自己紹介いらなくねか？

いらないね

>>966
965のレスした者だけど、37歳男です。

学生時代は陸上、サッカーメインにやってて
当時は、1000m3分ジャスト、1500m4分30、
2000m6分30位がベストだった記憶が。
ウェイト歴は5年経過したとこで、当時極真
やってた補強トレで始めたのがきっかけです。
基本ウェイト後は、km4分半〜5分位で30分は
走ってます。

>>968
へー走ってたんすなあ
１５００ｍ４分半で１０００ｍが３分てちょっと違和感あるけどｗ

>>932
ランじゃなくて有酸素運動

>>941
有酸素運動という概念を生み出したケネス・クーパー博士の発言

体重63ｷﾛ 俺マシンでやってるからね
ベンチやらん　チェスとプレス90キロくらいで軽くやるときも
スクワットやらんがこの前150キロでやった
デッド　やらんがたまにアップなしで115キロでやるショルダーシュラッグ200キロのあとで
ラットマシン80キロでやってる
１５００ｍ6分15
中学時代もそんくらいだった
小学校時代1，2年マラソン大会優勝
３，４年でだんだん落ちていって
5年で4位
6年で13位くらいだったかな。しかし運動会でアンカー
中学校で胃弱・虚弱体質になった

前も書いたが、１０キロは50分　ハーフは２時間３分
水泳は２５ｍ１５秒だから遅い
今度は５０ｍチャレンジしたいが３６秒かかる
水泳で頑張ってる人はいないかな？

>>971
数値が嘘じゃないとしたら、メジャー行った某選手の
横浜高校時代のようなスペックだぞお前…
むしろ彼のほうがもっと体重はあった。

>>970
おまえラン否定してるじゃん
めんどくさい馬鹿だな

　>931 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/12/02(木) 00:55:35 ID:PYRdpkKm
　>ランニングなど無意味だろ

松坂弱いな

>>962
言えてる。ウエイトトレ全く関係ないスレだよな現状。

>>962
まあもちつけ。
キロ６分で俺はいいと思うよ、距離も人それぞれ。

因みに>>924の者です、現在38歳。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはむしろずっとｽﾀﾐﾅがないのがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだった為にやってるだけ。
あとデッドで腰を痛めてから激しい下半身のトレーニングが出来なくなったから始めました。

因みにデッドのMAXは190kg

ここの奴みんな気づいているが、誰も言わないから俺が言う。

両立出来るのはチビだけ！

実際問題両方クリア出来るのは、やかん、猫ひろし、岡村さんみたいな体型の奴だけ。
認めたくないが、日本人の場合はチビの方が明らかに運動能力が高い。
ちょっとトレしただけでプロレベルになったやかん。
ちょっとトレしただけでフルマラ2時間40分で走った猫。
ちょっとお笑いついでにフルマラしてしまった岡村さん。
身長180以上でフルマラ完走できる日本人なんて滅多にいないから。
もちろんベンチもスクワットも素人レベルならチビの独壇場だし。

数字だけで勝負するならチビには絶対に勝てねえよ。
身長156�a最強説、ここに誕生しました。

>>978
>ｽﾀﾐﾅがないのがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ

素朴な疑問なんだけどなんで？

身長は177cmですよ。
あんまり言いたくないのはこれ書くと変なレスがつくからｗ
呼んでしまったら皆さんすいませんｗ

>>980
だって15km以上走ったことがないから。
マジで死ぬよ、走るの大嫌いだったものｗ
でも、一度はせめてハーフぐらい走っておかないと胸張って生きていけないような気がするだけ。

>>979
総合的な身体能力の頂点である十種では、世界記録保持者は１９０ｃｍ８９ｋｇ
よってそんなことはない

ちょっと走ってりゃ20kmくらいすぐ走れるようになるよ。
長距離走るなんてそんな大した事じゃないんだよ。

>>974
それは俺じゃないよｗ

チビデブハゲｗ

>>984
走ってから言えよ
20km走る筋力と心肺機能が出来上がるまでには結構な走り込みが必要
歩くようなペースで完走だけするのは走るとは言わない

走ってないのにそんな事言うかよ。20km走れるようになるまで2ヶ月もかかんないだろ
お前らそんな大した子とやてないんだよ。
まあ元々が何にもスポーツできない人間の集まりだろうから、
ちょっと走っただけでスポーツマンだなんて思っちゃうんだろうけど。

おまえが走ってるわけないだろブタ
2ヶ月で20km走れるようになるなら走ってみろよ
あんまホラばかり吹いてると周りの誰からも相手されなくなるぞ

他人をブタ呼ばわりするお前のすべてがブタなんだろ。
今の季節なんて特に楽だろ。
レベル低すぎんだよお前は。マジカス過ぎる。

イヤおまえはブタだ
レベルが低いと他人に言う前にまずやってみろ
おまえのレス読めば分かるけど、とても走ってる奴の内容じゃない

たしかに走り込めば20kmはいずれ走れるようになるが
ゼロからはじめて2ヶ月で走れるようにはならないし
過程の努力すら否定する醜いお前は、体も心もブタそのものだ

ID:fTheBVsp
こいつ、毎日荒らしてるキチガイ豚だよ
相手せず、とっととNG入れとけ

走ってるからこそお前みたいなカスが一番嫌いなんだよ。
お前は何にもできないカスのブタ野郎だから、簡単に20km走れるようになる現実にプライドを傷つけられちまうんだろ。
よっぽどすごい事やってるつもりなのかも知れないけど、年寄りだって女だって出来る事でしかないんだよ。
お前は無能のゴミ屑だ。よく認識しとけ。

ていうかさ、ウエイト板で他人をブタ呼ばわりしてるようなカスってあれだろ
陸上板じゃ箸にも棒にも引っかからないゴミ屑だから
ウエイト板だったらデカイつら出来るとかっていう、そういう低能だろ。
みっともないんだよ無能糞ガリ運動音痴風情が。

走り始めて10日もすりゃ、10km以内じゃ走った気にならなくなってくる。
当然毎回10km以上走るようになる。
それで毎日続けてれば、2ヶ月もあれば調子の良い日には20kmまで伸ばせるよ。
特に今なんて走ってて気持ち良いしな。別に大したことでも何でもない。
そんな程度の事でえらくプライド築きあげちゃってるカス野郎なんて死んでいいよ。

おまえのウソはもういい
根っから腐ってるわおまえ

うるせーよ、もう荒らすな。
わかったからもう書き込まないでくれ。
スレを無駄に消費しやがって。それだけで迷惑なんだよ。

腐ってるのは他人の話を嘘と決め付ける無能カスのお前だ。

あとは埋めるだけなんだから消費していいよｗ

ジョギング好きは脳まで減量しちゃってるんだろｗ

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