[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 55[超好き]

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 54[超好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277437277/

チンニング(chinning, chin ups,　pull ups） について語るスレです。

＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。

動画テンプレ

-目指すべく人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
？ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

関連スレ
[ウエイトトレ]背中のトレーニングとしての懸垂スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191979658/
[ウエイトトレ]ぶっちゃけ上半身はディップとチンニングだけで十分
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269007854/
[ウエイトトレ]片手懸垂 3
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251709236/

[運動音痴]懸垂ができない
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1145459070/

[公園スポーツ]【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
[公園スポーツ]ななめ懸垂【１０代限定？】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1114812618/

その背は、まさに風前の灯火…
小刻みな震えが止まらず
バランスを保つだけで精一杯という
そんな状況の背………
もはや押すまでもない
一声恫喝すれば、それだけで　その危うい均衡は崩れ
落下……　　落下するだろう…


　　　無力・・・


　　　　　c　　　　　　　っ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-l-
　　　c　　 ､,_,,　 ,,､,,,　　　っ　　　　　　　　　ノ――　　　　(_lフ)
　　　　　 ７　 ﾞ""　　｀ﾞヽ　　　　　　　　　　　土lﾆl土
　　　　　'γ"'ﾞ'~"ﾞ'''"';,　 ｌ　　っ　　　　　　　 /　ヽヽヽ　　　ﾆ|ﾆ
　c　　　　l ,,_>>1､_,,　ﾉ　ｉ　　　　　　　　　　　＿ﾉ＿_　　　 (_ｊヽ
　 　 　 　 ｉ ≧　 ≦｀ i-, |　　　　　　　　　　　 /　　 l
　　　　　　ｉι ∪　u　lﾉii、　　　　　　　　　　/.　　 ､!　　　ｌ　｜
　　　　　　,ヽ⊂ﾆ⊃ ノ　ﾘ ﾞ''ｰ ､　　　　　　　　ナ , ヽ　　　　ノ
　　　　　/　　￣￣　 　　　 ｊ　, ヽ　　　　　　　 (_ｊヽ
　　　　 /　 ｒヽ　　i　 　　 /　 ﾉ ｀i　　　　　　　　　　　　　 （ こ
　　　　/　 /　　ヽ ヽ,　 /　 /　　　ｌ　　　　　　　￣フ
　　　 /　./　　　　ヾ　./　./.,,;;-‐-　';　　　　　　／＼
　　 _ﾉ　〈　　 〃´⌒/　ノ〃 　-､,, ノ　　　　　　 |
　　(,i,,!,ﾉJ　　i、　γ　ヽ　ヽ､＿　￣⌒ｌ　　　　　|／
　　　　　　　　 `ﾞ'''uｖuｊﾉｰﾉ　/　￣`w/　　　　　　：
　　　　　　　　　　　　　　'wノ　　　　　　　　　　　 ・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┃

>>1
乙

おつ
解除あげ

>>1乙
前スレで欲望の赴くままにスレ埋めた奴ら、マジで輝けって感じだよな。

素敵な>>1さん乙カレー

いちおつ

>>2の一番最後の動画の身体かっこいいなあ…

記念下記子

>>1
ﾌｯ…　l!.. |ｌi|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ＿＿＿_　
　　|l|　　　　　i|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　　／＿＿＿　≡
　l|!　|´・ω・`|　 :l.　　　　　　　　＿＿　＿　／　 |´・ω・`|　 ＼
!i　　　　　　　　 ;li　　＿＿￣￣￣　　　 /　　　　￣￣￣　　　三
i!|　　　　　⊂i|ｌi二;l|i　　　￣￣￣　　　　キ　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽ
　l|!　　　　　　　;li　　　　　　￣￣　￣　　└二二⊃　　　　 　 　 l　∪
　 :ｌi　　　　　　i|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　,､___,　　　　ノ
　　i!|　|i　i! ;l　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿二コ/　　 三‐　―
　　 i|　　　　;　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　/__／´_＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／￣￣￣ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 ＿＿＿　　　　/　;　　;
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　 |´・ω・`|　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ _,　　　￣⊂二二
　　　　　　　　　　　　　　　/ l l　　　/　　　　//　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　 　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　＿＿＿_　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　 　 　 ／＿＿＿　＼　:　/ヽノ　　//
　　　ﾆ／　 |´・ω・`|　 ＼/　/　　/
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼/　　/;
　　≡　i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽ
　　└二二⊃　　　　 　 　 l　∪
　　　　 |　　　,､___,　　　　ノﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　　キ＿二コ/　　 ／三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　ﾆ　　　　 ＝/__／´三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、

中学生の頃、繁華街のはずれで別の中学校の学生2人にからまれた。

「悪いけど4000円ほど貸してよ。僕ちゃん」だってさ。
俺はもう当時アニメ・漫画・ゲーム三昧で、
必殺技の名称および自分の隠された能力を研究・開発することに没頭していた。
絡まれた瞬間はマジでビビった。そんなことあるとは全く思ってなかったから。
でも強がる性格だけはゆるぎなく、
『あん？なんだ？おまえら』と主人公らしくキレイな声を出して俺は答えた。
相手が「おまえ、ヤル気か？」とか言ってきた瞬間、必殺技が出た。自分でもびっくりした。
そりゃ、毎日、部屋の中で、学校で、練習できるところで何十回、何百回と練習してきたんだからな。
恐ろしいもんだ。毎日腐るほど練習していれば、息を吐くように必殺技が繰り出せるもんだよ。
自分でもびっくりする。
その必殺技とは、まず右半身を後ろに引きながら右腕を一度静かに後ろへ持っていき、
そして半分だけかめはめ波を打つような体制に入って、
その直後思いっきり腰の回転＆地面を蹴り上げる反動を利用した、少し上からのナックルが相手の顔面を捉えるというもの。
目の付近にヒットさせると『暗闇』の追加効果。アゴ付近にヒットした場合だと『気絶』の追加効果。

デバイス・アンタレスタ・スギュラクタ！！！！！！

ちゃんと発音できたかどうかは覚えていない。とにかく、当時俺が考えていた接近戦で最も効率的な必殺技を繰り出した。
それが『デバイス・アンタレスタ・スギュラクタ』だったんだよ。何やってんだ俺。
とにかく、街中にその叫び声が響いたことだけは記憶している。
そんでもって、あろうことか、そのタメパンチが相手の眼球か眼球付近にクリーンヒット。3メートルほど吹っ飛んだ。
まさにクリティカルヒットと言ってもいいくらい。で、俺の勝利のセリフ。公衆の面前で。結構な人に見られた。
『神と魔王が俺に等しく力を授け、そして放たれた一撃。それが、デバイス・アンタレスタ・スギュラクタだ。覚えておけ・・フフ・・』
などと言って、さっそうと振り返って去っていった。近くに居たDQN風な兄ちゃんに、
「デバイス・アンタレスタ・スギュラクタってつえ〜なあｗｗ」とか言われた。

順手　非ストリクト　フルレンジ　１１回

勝手にテンプレ帰るのはOKなのか

>>15
非ストリクト フルレンジ

そのうちどっか故障するぞw

前スレの>>980や次スレ立つ前に埋めた池沼共がいるせいで、検索が面倒だったわ。
ああいう奴らって、マナーも悪くて頭も悪いから、どうせ煙草吸いまくって体力もないんだろうな。

うざいから
980が
次スレの立てる事にしとけば

>>18
知能自体はチミも大差ないでしょｗ

うちの会社の先輩立教大の野球部出身で背筋なんかも軽く２００Ｋ超えるのに懸垂できないんだって
ほんとにこういうことってあるの？　体重９０〜１００Ｋぐらいだと思うけど

元なんとかとか、なんとか出身とかのデブの自己申告は全くアテにならない
そういう人の大好物がベンチ100kgと背筋200kg

>>22
運動音痴のスポーツコンプレックス乙

でもだらしない肥満はともかく意識的に体重増やしてみるとやっぱり重いもの持ち上げる系のトレは
体重あったほうが高重量挙げやすいって実感するよ。

>22
あるあるｗ

>24
せやな

体重あることのメリットは全然否定しないけど
自重90kg程度で懸垂もできないんじゃただのデブだなと思って

野球って太るの?
知らないけど

体重増加=太る、なら多くのスポーツは太る事になるよ

学生時代は食べても運動するからいいんだよ
社会人になって食べる量が変わらないと太る

100 名前： 相場師(新潟・東北)[] 投稿日：2010/07/22(木) 04:41:15.97 ID:azWn/jdQ
>>98

チンニングと懸垂って違うの？
逆手か順手かみたいな？



469 名前： ファッションデザイナー(岡山県)[sage] 投稿日：2010/07/24(土) 13:00:34.45 ID:1eXxDXoU
>>100
チンニングはサムレス・ワイドスタンスでバーに胸を引き付ける

ワイドスタンスじゃ足幅だ
ワロスｗ

チンニングにハマってたら、いつの間にか大円、小円筋が綺麗に発達していました
う〜ん、これってフォーム合っているのでしょうか？

>>32
奇麗に発達なんてしてねぇよ　フォーム云々以前にナナメ懸垂から出直せバカ

引き締めたいけどマッチョにはなりたくないとか言ってる人と同じアホさを感じるレスだけど
頭ごなしにそんな罵倒することないだろうに。

>>32画像うｐしろ

ネットでのみ強がる人間はこんなもん。懸垂オフなんて開いたら真っ先に逃げ出すのが>>33みたいなタイプ

>>36
自己紹介乙

ん？なんで、大円がチンニングで綺麗に発達したってレスに
キレている馬鹿が居るの？
大円に効くトレなのに（笑）

>>38
おまえほめてもらえると思っていたのか？ｗｗ
いい加減しつこいぞゴミ

大円鍛えないようにチンニングすればいいのか？

---------終了---------

ワイドでやると大円が発達という
定説を知識としてだけ持ってるヤツが
あえてそんなこと知らずにやってたら
こんな場所が発達しましたという見栄
僧坊も付け加えておくと完璧

みなさんは、ぶら下がった状態から逆上がりできますか？
（反動OKです。）

今日二年ぶりにチンしたよ。当時は30キロ加重ストリクトで１０回ぐらい
出来たのに、自重５回×３レップでオールアウト・・・
これからまた精進するわ

　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/
　　彡､　　　|∪|　　　　，/　よいこのみんなは
　 ／　　　　ヽノ　　　/´ 　　　こんな池沼丸出しの書き込みしちゃダメクマ

チンだけでオールアウトっすか

>>43
みなさん、逆上がりする環境がない人ばかりだからわからんでしょ。

>>43
天井に穴あくわ

できるよ
逆手懸垂できたら普通はできると思う

俺も逆上がりしたら天井キックすることになる

>>43
よゆう。

５回３セットの書き間違いなんだろうけど回数落ちるでもなく
きっちり５×３やってしかもチンのみでオールアウトって

俺は懸垂2回しかできんよ。体重は68キロから71.5キロに増えた。
これから懸垂のために各部を強化しようと思う。参考のために聞きたいんだけど・・・・。
前腕・二頭、肩、広背筋のトレをみんなは何キロを何回あつかえて、体重何キロで懸垂何回できますか？

背のどの部位とか書いて無いから
チンのみでチンに使った筋肉をオールアウトしたんだろ
でも回数落ちないって追い込めてない事だろね

>>53
おまいはまず、何を知りたいんだ?

>>55

えっと・・・、懸垂を10回とかできる人は各トレどれくらいできるか知りたいんだ。
そのトレを俺が同じだけこなせるようになれば、懸垂に慣れた時同じ回数まで
すぐできるようになると思って聞いてるんだ。体重差などあるからそこいらは調整して。

　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/
　　彡､　　　|∪|　　　　，/　よいこのみんなは
　 ／　　　　ヽノ　　　/´ 　　　こんな池沼丸出しの書き込みしちゃダメクマ

>前腕・二頭、肩、広背筋のトレをみんなは何キロを何回あつかえて、体重何キロで懸垂何回できますか？

馬鹿か。

ごめんね。逆だったね。
体重何キロで懸垂何回できて、前腕・二頭、肩、広背筋のトレをみんなは何キロを何回あつかえますか？

この質問を、答えたくない、答える気がしない、答えないと言う方は、この質問スルーしてください。

>前腕・二頭、肩、広背筋のトレをみんなは何キロを何回あつかえますか？

馬鹿か。
答える奴がいたらすげぇわ。

>>60
馬鹿はあなたです。文字が読めないんですか？それともイヤミな人ですね？
スルーしてくださいと書いてるはず。うざいならNGすればいいでしょう。
他の答えない方は、スルーしてるのでちゃんと理解してくれてますよ。

ID:IvAp22dWくん！どうした！

このスレってバカと意地の悪い運動音痴の懸垂オヤヂしかいないな
よって　糸冬　了

仕方ねえ
マジレスで答える

体重７２ＫＧ

ストリクトフルレンジ順手チンニング　１１回くらい

チートシーテッドロウ　１３６ＫＧ　６〜７回くらい
トップサイドデッド　１６０ＫＧ　７回
ショルダープレス　２７．３ＫＧ　８回
インクラインサイドレイズ　９ＫＧ　１０回
ダンベルカール２０ＫＧ　１０回

ちなみに ID:IvAp22dWよ

チンできるようになりたかったらネガチンやれ

ここは質問スレじゃないですからね。
それを分かっていながら質問してますのでNGされたりうざがられてりするのは覚悟しています。
それでも奇特なかたがいるなら答えてくれるかと思ってレスしただけです。
懸垂できる数が少なすぎるので、懸垂をトレとして組む気がしません。だから懸垂に必要かなと
思うトレの数字を参考までに知りたかっただけです。

ワンハンドローは何キロとかハンマーカールは何キロとか。

ワンローはチーティング使って６０キロ前後を７回くらい

ハンマーカールは不明

ちなみにマジレスするがおれはチンニングだけでなく全身やってるため
上記のような数値になる。

ほぼチンニングのみで鍛えている奴とは違った数値がでる。
また懸垂できるようになりたければ他の種目よりも懸垂を重視すべし。

まあおまえさんの場合は２回しかできないようだからラットプルかネガチンをメインにやるべきだろう

そろそろ動画うｐ

18 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:28:18 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った

40 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:56:57 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った。
これでホムトレできるわ。

585 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/23(金) 22:44:07 ID:XrndvAZ1
ホームトレーニングマジパネエっす。
他人に気を使わずやれるところがいい

>>66
回答ありがとうございます。
体重70キロなら、それくらいの重量扱えないと厳しいのですね。
カールとショルダー、レイズはなんとか数か月中にできそうなのですが他が遠すぎます。
ラットプルとかしがらゆっくり頑張っていきます。

>>69
参考に、懸垂２回のあなたがどんな前腕・二頭、肩、広背筋のトレしてるのか教えて下さい
トレしているのなら

あと>>3にもありますけど、斜め懸垂もどうぞ

>>70
前腕＝リストカール　リバース・リストカール・・・・3か月前から
二頭＝コンセントレーションカール。少し前はバイセップスカール・・・・3か月前から
広背筋＝ワンハンドローかラットプルダウン・・・・1か月前から
肩はベンチプレスに影響するんで普段してませんが試しにやったときに20キロ10回できました。

自分が質問してる時は「何キロを何回」って訊いてるのに、なんで答えるときは端折るんですかｗ
まあ答える気がないならいいんですけど
ちなみに自分の場合ですけど、１セットの回数は少なめ、セット数多めでやっているうちに連続の回数も増えてきました

>>64
ショルダープレス弱すぎ
ダンベルショルダープレスの間違いじゃね？

>>72
前腕＝リストカール21キロ×4　リバース・リストカール8.5キロ×7（右10キロ×4）・・・・3か月前から
二頭＝コンセントレーションカール21キロ×2。少し前はバイセップスカール17.5キロ×3・・・・3か月前から
広背筋＝ワンハンドロー25キロ×10かラットプルダウン50キロ×10・・・・1か月前から
肩はベンチプレスに影響するんで普段してませんが試しにやったときにダンベルショルダー20キロ10回できました。

とりあえずためしたことある重量の回数を書きました

バイセップスの記録は最近測ったもの

順手肩幅懸垂１１回。

逆上がりは小学校のときできなくて
それ以来チャレンジしたことがないので
できるかどうかわからない、、

>>66
100kgで片手懸垂する竹山さんはワンハンドロー90kgで4回と言っていた
体重70kgで60kg前後7回って事は片手懸垂できるんじゃないか？
出来なくてもあと少しでできそう

竹山さんはチーティング無しのワンロー
チーティング有りだと体重よりかなり重いの扱わないと片手懸垂できなさそう

久しぶりに懸垂したら五回目くらいから体が前後に振られます
体幹が弱いからですか？

順手スタンダード時です
ちょうどウンテイをしてるように前後に振られます

ワイドの順手サムレスや逆手だとならないんですが
あと高い鉄棒でもなりにくいです

>>79
お腹に力を入れないようにしましょう
足に力を入れないようにしましょう
下げるのを丁寧にしましょう
もしゆれたらおさまるのをまちましょう

>>80
ありがとうございます

腹に力いれないんですね
全身に力を入れてやるものだと思ってました

竹山て誰？
動画ｐｌｚ

>>79
体幹を安定させるには、腹圧を高める=腹筋に力を入れる。

体が前後に揺れるのはしんどくなってきて雑になったり、フォームが崩れてるからだろう
始めはきれいに出来てるなら
一回一回を丁寧に、回数出来る筋力をつけるしかないと思うよ

>>64
なんじゃそれ？
トップサイドデッド60kgの間違いなんじゃないのか？ｗｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=M73bBd5pJ8w
またなかなかいいチン動画

きのうやった背中上部のトレ
１．順手チン１５回２セット、逆手で１５回１セット
２．遊びでSASUKEのセカンドステージの真似
３．ラットプルダウン１００ｋｇ順手１５回１セット、逆手１５回１セット
４．ケーブルロウ６５ｋｇ１０回２セット（腰やばい）
５．ボディパンプ６０（のなかに背中のトレが少しだけあり）

身長１７４体重７４

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA#t=3m25s
スローマッスルアップ凄い

>>88
２でやった遊びってのが、まさにそういうやつ

俺が懸垂を始めると、
公園中の女どもが集まってくる。

10回を超える頃から手拍子が鳴りはじめ、
20回を超える頃には眼差しがアツいものに変わる。
30回を超える頃には服を脱ぎだす。

おまいらは公園の選択を間違えている。

>>90
コカイン？

熱中症かと

俺は寝バックで後ろからオッパイを力いっぱい揉みながら突くドSなんだが
昨日一ヶ月ぶりにセフレとした時、「今日いつもより力強いね」と言われた。
俺としてはいつもどおりだったんだが
どうやらリストカール、リバースリストカールの成果が出てきたみたい。
いつもより真っ赤になった乳を見て満足の一日だった。

ご苦労様です

ヘロイン？

>>90
おい早く起きろ

>>96
もう少しだけ寝かせておいてやってくれ
そんな夢は10年に一回見れるかどうかだろ

週一でネガチンと斜め懸垂してるんだけど（デブなので）
肩の一番外側あたり、僧帽筋と三角筋の間が痛い
一週間で痛みが無くなるからまたネガチンすると翌日から痛くなる。
コレは筋肉痛じゃなくて肩がイっちゃってるんだよな？

むしろ永遠の眠りについてください

２月ぐらいネガチン止めてみたら良いのでは？
ホントに壊れたら悔やんでも悔やみきれませんぜ！

ピザでも食ってろデブ

>>98
何年か前に似たような症状になった
それは肩じゃなく二頭筋の腱が炎症起こしてて車運転するのも辛かった
二週間くらい休んでトレやって再発を繰り返し
結局三ヶ月ほど完全休養してやっと完治した
どのくらいの痛みかわかんないけど無理しない方がいいよ

チン初心者で体重80キロで２〜３回ぐらいしか出来ない俺が
公園でヒーヒーいいながらやってると
リーマン風のにいちゃんがおもむろに隣のブースに立ち、チン開始
思わず観察してしまう綺麗なフォーム・均一のテンポ
やり終えたところに「やりますねー」ってしゃべりかけたら無視して、去っていった
おっさんよ、いつか越えてやるからな

>>98
>>103

とりあえず10回目指してがんばれ。
手拍子がもらえるようになる。

>>103にいちゃんなの？おっさんなの？

　　そこが問題

駄作の破綻

ニートだな

１７５ｃｍ体重７６キロ
懸垂はフルレンジで１１回が限界
体重６０キロのころは３０回はできた
やっぱ体重増えると回数減るの？

身長175センチでそこそこの身体になるには体重何キロくらい？

最低85キロ

ありがとう御座います
70〜75あたりを目指そうと思います

>>105
>>103にいちゃんなの？おっさんなの？
そこ問題じゃないだろう。

>>103
第2話もよろしく。

>>108
そりゃそうだ
ID:LzPKjXviみたいに相当やりこまないと

>>108
16�`増える前はへこへこなんちゃってチンチングだったんだよ

本気でやって自重で2回とか3回がやっとの人は
初心者以下だから懸垂はやめた方がいいよ。

ラットプルやロウイングなど自重以下の負荷に設定できる種目から
やった方がいい。

　　　　　　　　__　　{＼（　　　　　　　　 ／ x≦___!＿
　　　　　　 r'＾ヾ＼ ゝ、: :￣￣￣￣￣∧:く て　 {　　｀ヽ
. 　　　　　　 }　≧＼ﾝ'´／ : : : : : : : : :│ ! : :｀:ヽ､!
　　　　　 　 |　ﾌ,／ : /: : :│ : : : 卜、 し' : : : : : : ＼
　　　　　　　} �W: .: : : .: :ﾄ､{: : : : :├-＼: : : : : : ＼ : ヽ.─‐‐ -　　 __
　　　　　　　ヽ,′: : : : ; :|　ヽ: : : : :|　　 ヽ: : : : : : : rヘ! : : : : : : : : : : ｀ヽ
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　　　　　　/ l/l: : |: : Ｙ tーtッ、ﾞ　　　`'ー ´　 ﾘハ: : :＼__ 　　　　　＼: : : : : .'.
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　　　 　 ,': : : : :/ヽ人:≧ '""´　　 ’　　　　　　rソﾉ｀Ｙ: } : | 　　　　　　　ヽ : : :|
　 　 　 /: : : : / 　∨ハ　　　 　　　　 　 　 　 ﾉ~´　 川ﾘ: :!　　　　　　　　| : : :|
.　　　 /: : : : / 　 　V:小、　　　　 '⌒　　　／　　 　l|: ノV　　　　　　　　 }: : : !
　　　/: : : : /　　 　 ∨: : ＞、 _ 　 　 　 イ_.. -‐ｲ⌒ く　　　　　　　　　　,': : : ′
　　 / : : : /　　　　　 ヽ、 : : ｀V^ミ ｰ ´ 八 　　│ 　　ヽ　　　　　　　　/ : : /
　　′: : : {　　　　　　／⌒ヽ: :}、　＼／ノ└--､| 　 　　丶　　　　　　/ : : /
　　ｌ : : : : |　　　　　│ 　　　}ﾊj＼ ｲ乂＜二つノ| 　 　 　 ヽ　　 　 ／: :／
　　| : : : : |　 　 　 　 |　　 　 ヽﾄ　 〃ハ､ ｀ヽ＼│　　 　　/　 　／ : ／
　　| : : : : |　　　　　　|　　 　 ヽﾄ　 {{ {　}|　 　｀ヽヽ　　　／＼／ : ／
　　|: : : : ﾘ　　　 　 　 |　　　｀ソ|　 ゝ.し小 　 　 | l ＼／　 　 ヽ／
. 　从 : : {　　　　　　　|　　　　　|　 　 　 | | 　　 Lj　　!

すまん誤爆

　自重トレなら体壊す事はないってのは完全な嘘。
自重チンで余裕で肩壊す。

片手懸垂や片手腕立てとかフォームを誤ったら普通に危険だね。

とあるチンラックで25回できるようになったから、鉄棒でやってみた。

10回で手が痛くなってやめた。

なんなんだ。

ワイドチンって肩とか背中痛めやすくない？
なんかグキッといつもイキソウニなる

フルレンジとかアホなことやるとそうなりやすい

ふぅるれんじ=アフォなのかぁぁ

L○」
　
腕を下げずにこの状態でし続けると、背中に効いてる感じがしないんだが
回数はたくさんできる
伸ばしきらずに腕を野球のベース状態から上に上げると低回数しかできないがぐっと背筋を持ち上げてる感じがする
前者のほうが正しいフォームみたいだしどこかやり方がおかしいのかな？

腕下げきらずってのは、ヘコヘコ懸垂しろって意味じゃなくて
腕を伸ばしきる寸前まで下ろすって意味だぞｗ
そうすると腕伸ばしきるよりきついから、回数出来るなら明らかにフォームがおかしいｗ

フルレンジで出来ない身体がそもそも欠陥品
早く直したほうがいいよ

�d
野球のベース状態が正しいのか
今は１０回が限度だから15回できるように頑張ってみる

>>121
手幅を広くすれば肩関節へのストレスが大きくなるから当たり前

ウチの息子が来てるのはこのスレか！

ゴメンよ、かあチャン

2ヶ月前にはマシンの補助なしでは1回もできなかった85キロのデブだけど、
今日は補助なしでストリクトに6回できたぜ！
「おまえ、それ本当にストリクトなのか？俺の眼を見てもう一度言ってみろ」
と言われたら目を逸らす自信がある

このスレの言うストリクトは無視していい。変質狂レベルだから。

85キロで6回を2ヶ月で出来るようになるとか
俺からしたらスーパーマンっすよ

85キロで6回を2ヶ月で出来るようになるとか
俺からしたらパーっすよ

131だけど、腰痛めてデッドやベントローができなくなったんで代わりに始めたんだよ
トレ暦3年だけど、それまで全くチンやってなかったからこんな塩梅

>>132
なに仕切ってんの？
ﾊﾞｶ？
恥ずかしくない？

しばらくサボってたら回数伸びた
76kgで19回ってどんなもんよ。二十回出来たら加重する予定

三日くらい空けると回数出来るな

回数できるようになるけど筋肉痛が出るようになる

三日空けるのは普通じゃないのか
連日やると回数が落ちる＝回復してない

毎日やってて、2年で15回まで回数増えた
3日休むと20回くらい出来るのか？

＞腕下げきらずってのは、ヘコヘコ懸垂しろって意味じゃなくて
＞腕を伸ばしきる寸前まで下ろすって意味だぞｗ
＞そうすると腕伸ばしきるよりきついから、回数出来るなら明らかにフォームがおかしいｗ

「そうすると腕伸ばしきるよりきついから」

オレは逆なんだが
みなさんは同意ですか?

伸ばしきるのがダメっていうか、もう完全に脱力してぶら下がり健康器にぶら下がってる
みたいな伸ばしきり状態になっちゃうのがよくないんであって、ある程度筋肉緊張させたままなら
腕伸ばした状態に毎回なっててもいいんじゃないかな。

うむ
脱力せずに腕伸ばしきるとキツイキツイ
稼動域が大きくなるんだから当然ですけど

>>141
増えると思うよ。というか筋トレって毎日やるもんじゃないでしょう

普通に緊張を保ったままの方がキツイと思うが・・・

こりゃ稼動域の問題ではないのでは？

自分も緊張したまま（力を抜かない、伸ばしきらない）方がきついと思います。

ネガティブ0.2秒みたいなのが多そうだな

ネガティブの方を長くしたほうが効くのにね

ネガ0.2秒ってどんな発想だよ
そんなスピードで降ろしたら故障するだろ
皆、大抵ネガは3秒以上かけてやってんじゃね〜の？

体重60kgの人がチンニングするのとラットプルダウンを60kgでするのとは同じ効果ですか？
それぞれ10回Ｘ3セットやるのは、どっちかを10回Ｘ6セットやるのと同じようなもんですか？
（同じ広さの幅でバーをつかんでるとした場合）

>>150
多少違うだろうけど
ほぼ同等の効果はあると思う

フルレンジっていうのは
おろすときだけのこと考えると
腕伸ばしきるっていう事でいいんだよね?
伸ばしきらないのをパーシャルっていうの?
そして伸ばしきらないのが極端なのを
ヘコヘコ懸垂って認識でｏｋ?

伸ばしきる直前で緊張を解かず止めましょう
伸ばしきるのは肩の怪我を引き起こす危険性がありんす

プールではガリ率高かったけど
海行ったらマッチョが多いな

プールに一人で来るガリって何が目的なんだ
余計痩せちゃうだろうに

ずっと水泳やってて北島康介のような体型の俺ガイル
プールに行ってることとガリとはあまり関係ないと思うけどなあ

北島康介は180近くあるんだよな

極端なガリは力の足りないのを補う為に反動をメチャクチャ使うから
デブ以上に関節の負担が酷く壊しやすいからな
既に膝とか壊した奴がリハビリ目的に水中ウォーキングとかするんじゃねえの？

ただのリフレッシュだろうに・・・ｗ

遊びに行っただけって発想がないんだなｗ全部トレーニングかよｗ
さすが脳筋どもｗ

普通ひとりでプールにあそびにいかないよね・・・

適度な運動は肉体にも精神にもいい
でもトレーニーにとってはガリ自体が不健康だから、その不健康を無視して有酸素ってのが矛盾に思える
筋トレしないのにプロテイン飲む、みたいな違和感がある

プールってフィットネスクラブのプールじゃねえのか？
それなら、ひとりなんて普通じゃん

普通の遊びに行くプールじゃないの？
海の反対みたいに書いてるし。

移転あげ

ここはチンスレであってプールスレでもガリスレでもありません

ぶら下がり健康器で逆手ナローやったら後背筋が筋肉痛
効いてるのは二頭だけじゃなくてよかった

筋肉痛=効いてるわけでもない

35歳 自宅 トレ歴1年と1ヶ月目
スペック身長168 体重60.3 胸囲90.5cm 腹囲76 体脂肪率12.8%
現在ははダンベルロー23.5キロ引いてます
チンニングは年に数回試す程度
トレ当初試したら1回しか出来なかったので多少はマシにはなりました・・・
フォームもなってませんがよければアドバイスお願いしますm(＿ ＿)m


http://www.youtube.com/watch?v=p0okkGBkDc0


ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11591918

>169
たいしぼうりつ１２％はすごい
懸垂も１回から１０回はすごい

問題点
このスレ的には下ろしきらない方がキツいってことになりつつあるけど
下ろしきらないやり方だと、後半きつくなると可動域が無意識に狭まるから
やっぱり回数を数える場合は完全に下ろしきるスタイルの方が良いと思う

降ろしきるんですね！
あと自分で動画みてなんとなく気づいたのは
後半きつくなると猫背になって背中じゃなく
腕の力と反動で上げてしまっている気がするんですが
どうしても　振り子みたいに足がうごいちゃいます・・・

膝から下でバランスとれば

３５に見えない、

体けっこう揺れてるけど↑の言うように膝曲げたりしてバランスとってあと筋肉緊張させたまま
ダランとじゃなく一瞬しっかりおろしきって静止すれば体揺れずに安定すると思う。
あと顎を鉄棒より上に出すって意識が強くて猫背気味なってるっぽいけど胸を棒にくっつけるって意識に
したほうが背中そっていい感じのフォームになるかと。半年後には20くらいできてそうだなあ。

ああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

>>169
同じ、35歳の者です
脚をクロスして、下半身のぶれを抑えてみては如何でしょうか？
動画を拝見しましたところ、5回目以降は反動をかなり使っておられる様子
稼動域も狭く、ネガティブもこれでは早すぎて背中をきっちり使えていないと思います
あと、海老反りの体勢にもっていくために、意識的にバーを見た方が良いかと

引くときに肩甲骨寄せるように意識すれば背中丸まらんよ。
背中丸まると肩甲骨寄せられないから。ベンチプレスと同じ。ベンプレも肩前に出すと肩甲骨寄せられない。
後半は完全に肩が前に出て肩甲骨寄せてない。

>>169
23歳ですけどスペックが似すぎててワロタ。
チンニング以外のトレ内容おしえてください。
俺はダンベルベンチ25kgでセット組んでます。チンニングは8回ぐらいしか出来ません

>>175
なるほどクロスする方法もあるんですね(｀･ω･´)
>>176
ベンチと同じか・・・　肩甲骨寄せるように意識してみますね
>>177
チンニングはトレにまだ入れていないのでこれから入れようかと
検討しているところです。
上半身は
ダンベルベンチは現在23.5キロでセット組んでいます
後は左右のダンベルロー　背中はこのトレーニング一本でこの一年はやってきました
あと5キロクランチ　ちょとフォームがインチキ臭いですが。。。　350回位です

アドバイスを参考に早速試してみました

http://www.youtube.com/watch?v=TrxO2n236ec
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11596976

ダンベルロー
http://www.youtube.com/watch?v=7p6JSZfQDmI
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11554590

まだ少し猫背ですね＞＜

>>169>>178
可動域が狭すぎると思う。

俺は175cm程度だけど基本的に脚を伸ばして、
ぶら下がれる高さのバー以外では懸垂しない。

チ　チンスタを買うしかないか・・・

エビゾリチンって、完全にぶら下がって、自分でもびっくりするぐらい体を反らして、
背筋測定するときみたいにこれ以上は反れないっていうところでガッチリ体を
固めてそこから胸を真上のバーに引き上げるというやり方でいいのかなあ？

>>182
マジレスするが好きにやったらいいんじゃね？

バレリーナおやじさんは広背筋嫌いなの？
チンもロウも広背筋から負荷逃がす方法ばかりやってるけど。

嫌いというか下手なだけだと思うぉ(´･ω･)
どっちかっていうと大円筋に効いてる気がする
先はまだ何十年もあるし時間かけてゆっくり改善してきます〜

あとおじさん右手に昔大学の時テニスで痛めた爆弾抱えてて
とくにチンニングとローの時に痛むんだ
チンをメニューに入れなかったのもそれが一番の理由
だから週一くらいで傷が悪化しない程度にやるならやりたいけど
それでも伸びるものなのかなぁ・・・

>>186
youtubeなどで他の方のチンニング動画をチェックしてみて下さい
回数を追うだけなら、今のままの猫背懸垂で問題ないでしょうが
背中のトレとしては意味を成さないと思います
へこへこぐらぐらのチンニングでは見た目も格好悪いですしね
まずは、斜め上を見上げながら胸を張ってシャドーチンニングしてみましょう
肩甲骨を寄せる感覚が理解できる筈です

ワイドで胸に引き付けると広背筋の上に、首の後ろに引くと広背筋の横に効くお。

肩甲骨の可動域を広げるように、伸ばすときはネガ効かせながら伸びきるまで、
収縮のときは１肩甲骨を寄せる、２広背筋を収縮させる、の２段階でやるとめっちゃ効く。

回数をこなすことより、効かせることを優先させたほうが、結果としてよく発達すると思う。

バレリーナオヤジさんとは、年齢も近いしスペックもほとんど同じだ！

>>187
これから色々動画をみて研究してみますね！
>>188
確かにあまり回数に拘るのはよくないですよね＞＜

寝る前にもう一度試してみました　もうすこし高い位置で撮影すべきだった＞＜
猫背は徐々に改善されてきたっぽいです！
皆さん丁寧な説明ありがとうございました。

http://www.youtube.com/watch?v=2X8JlioB6EA

ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11599326

35でこの幼児性・・・

まぁええやん、２ｃｈだし。

>>189
しっかりとしたフォームを身に付けるのに
2〜3ヶ月かかる人も居るくらいだし
まあ、焦らずやっていきましょうよ

>>190
顔もマジわかいっすよ・・・
>>191
マジで35歳よ〜　別に年齢偽る意味もないし！
>>192
フォーム確認しながらゆっくり習得していきます
ちなみにこれが我が家のチンスタ(´；ω；｀)

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15960.jpg

結論：固定はみんな馬鹿

貧乏なのは分かった

>>190
そういってるお前の幼児w

あっ　　実際に幼児でしたかw 失礼


しかしこの板は、誰かが動画上げる→なぜか上から目線のピザやガリが説教→過疎
このループだなw

コテハン付けてる時点で目立ちたがりの構ってちゃん＝害しかないキチガイだしね・・・

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15961.jpg

必要ないだろうけど免許をｗ
ブラシとリアルマジックのダブル塗りつぶしで万全だぜ！

うは　晴れリーなに。。。
ＩＤも微妙にちがうし　まあいいや
>>197
変人とおよびください！
んじゃおやすみなさい〜

くそう
昨日もJKカップルに先を越されてしもうた

ところでバレリーナの公園には素晴らしい器具があるなw
チンディップス野郎にとっては楽園じゃないか

うちの近くの公園、全然懸垂するとこないよー

>>201
近くの公園に有ったら、テンション上がるだろうね
7km程離れた公園に同じタイプの器具あるけど、流石に行けない

俺、ブランコでやってるわ

非常階段でやろうと思ったことが何度かある

世田谷区内は懸垂天国
そこら中に懸垂できる場所がある

>>203
それなんて俺
いつもジョギングは８〜10キロなのに
チンニングのために片道8キロの公園まで走るようになったよ

>>206
下北沢付近でしってたら教えてください。

ロードバイクとかあると都内はどこでも行けるね
往復30km程度を走れば脂肪燃焼にも効果的で一石二鳥

子供「ねえママ、あの人ぶらさがってるよ」
母親「シッ！見ちゃいけません」

暑いときはだら〜〜んとぶら下がっちゃう

仕方が無いのでディップスバーで超斜め懸垂してた
おかげでいつもと違う所が筋肉痛だ

>>201
自宅から公園まで一分ですお！

俺も公園に住もうかな…

あ〜この時期は俺がよくチンしに行く公園でDQN共が花火やっててうざいわー。
広い公園だから、消火準備とゴミの持ち帰りと最低限の自制が出来るなら大目に見てもいいけど、
あいつらいい年して一つも出来ないからマジでうざいわー。
ゴミは持って帰らなきゃダメだよって言ってるのに、返事だけしてゴミ置いて帰るし、マジゴミだわー。

>>215
その背中を魅せつけてやれよ

>>216
俺身長低いから、そんな魅せれるほどの立派な背中じゃないわー。
むしろDQN共の方が背中でかいんじゃないかー？w

>>169
反対側にある吊り輪がマジで気になるわ・・

>>208
杉並だけどこの上の方のとか
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/asuna_topic_pr_78.html

笹塚だけどこことか
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/asuna_topic_pr_71.html

世田谷区内だったら羽根木公園が近いかな
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/asuna_topic_pr_71.html

間違った

世田谷区内
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/asuna_topic_pr_9.html

平日の昼休み時間帯に日比谷公園行くと
大車輪やってるオッサンとかいるよな

普通の鉄棒で大車輪って
肩抜けるぞｗ

うちの庭で鉄パイプを縄で吊るしてやってるんだけど
やっぱり普通の鉄棒のがいいんだろうか

すごいな、そんな所で大車輪なんて・・

日比谷公園で大車輪の人
今年定年だっけ？とにかくオジサン
チン歴は20年とか言ってたけど

体操競技用と違って、ガチガチ固定の鉄棒で大車輪？
よく肩壊さないな・・・
正しく鉄人

朝の公園：じいちゃんばあちゃんがストレッチ
昼の公園：ママ達が子供遊ばせてる
夕方の公園：学校帰りの子供が遊んでる
夜の公園：学生達がしゃべってる
深夜の公園：怪しい人がなんかしてる

いつチンニングしたらいいんだ

＞深夜の公園：怪しい人がなんかしてる
これチンニングしてるおまいだろｗ

今の時期は糞暑くて、公園に誰も居ない事が結構ある

野性動物並に神経質な俺は公園に他人が居るとチンに集中できんから
わざわざ寂れてるうえに大きな鉄棒があるという公園を探すのに苦労したぜ

テンションあがってうんていで遊んでたら、何ヶ月も付き合ってきた分厚いタコがズルッとめくれた

グローブを買おうかと思ってるんだが、ゴルフとか釣り用でもおｋ？
近くに筋トレ用のグローブを置いてる店がないもんで

掌にゴムが貼ってある軍手でおｋ

>>227
ボクが懸垂してる時も後ろのブランコで小学生とママ達が3組くらい
前のほうでは爺さん婆さんがベンチでジーッとこっちを観察
でもそんなのお構い無しに撮影して懸垂してましたよ！
人いても別にええじゃないですかい？

動画の音大きくすると話し声が聞こえますけど
他人なんて自分のことなんか自身が思ってるほど気にしてませんよ。

小学生の一団が「すげ〜！SASUKE出る人じゃん？」とキャッキャッ騒ぎ出した時は
集中力途絶えて全然ダメだったな・・・
でも、自分が小学生なら同じ様な反応してるな

昨日チンした
やっぱ暑いとしんどさ倍増だ

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280909981/

いい悪いは別としてＵＰがないとスレの動き悪いすね

>>189
この器具家の近くの公園にもあるわ
ガキがこのディップスとかやる所から土足で登って懸垂もしないでブラブラ揺れてる
土足でのるなって言おうかと思うけどこのご時世だしだまってる

関連動画の公園の方ね

>>239
賢明
そもそも、土足で乗ってはいけないという規則も無いだろうし

公園で土足だと脳筋オヤジにキレられる世の中なのか・・

ああ、その器具には大人用って書いてあるのよ

>>243
細かいよ　子供の邪魔するな

公園でいい大人がｗｗｗ

>>243
またお前か･･･
前に、お前がセット中なのに子供に邪魔させる親はおかしい！って力んでた池沼だろw

そいつじゃないよ、俺は面倒事嫌だから何も言ってない

お子様のお遊びが終わるまで待つべき＞＜
ジムでも前の人がやり終えるまで待つべき＞＜

そ〜ゆ〜のが大嫌いだから自宅トレがすきなんだよなぁ
トレ時間より待ち時間が多いとかありえんｗ

それ以前に家の自宅近くの公園の器具で懸垂してる人
ここ一年以上毎日通るけど自分以外じゃ2人したみたことないやぁ
しかも一回だけだ・・・

>>248お前みたいなヤツは引き篭もってれば良い。

ねみい　分がいみふめうすぎるう　ごみんなさい

>>250
うん　筋トレに関しては引き篭もりが一番いい気がする
集中出来るし　自分のペースででるし
ベンチの上で休憩とか色々と　もう金払ってまでジム行く気にもならんなぁ
仮に無料でもあんま行く気になれない

この勘違いコテいつまで棲みつくんだろ
邪魔なのわかってないのか、分かってて嫌がらせでいるのか

公園チンは基本的に人の居ない早朝or深夜だね

公園の遊具にガキが土足で登るなんて
当然のことだと思うが・・・
なにが悪いかわからん

子供「遊具にぶら下がって遊んでたら、いい年して1人で公園に来てる怪しい奴が何か睨んでくる。
　　　キモイのであっと行けよと言おうかと思うけどこのご時世だしだまってる」

>>252
あなたの場合はジムでちゃんとフォーム教わったほうがいいと思うけどね・・・。

キチガイ固定はスルー

>>257
時間がないから無理
通うとなんだかんだいって3時間くらい時間食うでしょ
自宅で一日30分週3回これが限界（ ´(ｪ)｀）

以前一年くらい通った時通勤途中によい施設がなかったんで
バスの往復で1時間　向こう着いて着替え　ストレッチ　前後の有酸素
筋トレ　サウナ　風呂　トレーナーや知り合いとの無駄話やら雑談
4時間くらい滞在しちゃう時もあったしなぁ
結局時間ないから一年くらいで辞めた
金はどーでもいいけど　年間交通費　月会費　プロテイン　そこで出来た知り合いの
グループと食事やら飲み会　年に40万くらいかかってたような
暇もてあましてるならいきてーんだけどなぁ
とにかく今は無理(｀･ω･´)

お前の事情なんて興味ないしどうでもいい

>>261
興味無いならわざわざレスする必要も無いべ
スルーしたら？

>>バレリーナオヤジ
お前と言い、肉ｐと言いkintorezukiといい、なんで固定のおっさんはこんなに痛いの？

>>262
あんたの言うとおりだわｗ
皆食いついてくるから楽しいぉ(｀･ω･´)
参考までに中年オヤジ　ローイング23.5キロ（フォームは微妙）
チンニング歴年間12セット未満
インチキチンニング10〜12回　の肉体をみよ！
まあ我ながらしょぼいけどこんなもんだろうなぁ
20回とか出来ると大分違ってくるのかしら〜

出かけます　では

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15964.jpg

>【よくある質問】
>Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
>A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
>ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
>またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

色々やったが自重で１回も上がらん。週３で１ヶ月トレしたけど
なんぼやっても自重でチン出来るように成れる感じがしない・・・・orz
中肉中背、どっちかってーと筋肉はある方なのに・・・。
二の腕が水平で肘が直角くらいのグリップ幅にしてるが、ワイド過ぎると上がらないのかな？
みんなどのくらいのグリップ幅なの？

その幅だとビハインドネック向きだ

インチキ懸垂11レップ！家の婆さんの肉声入り☆
ベットが邪魔して肩甲骨よらねーｗｗｗ
相手が1時間遅れるって連絡があったんで
チンニングしてみたお(｀･ω･´)
今度こそ出かけてきます・・・



http://www.youtube.com/watch?v=PSscI12VppY

ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11637510

さすがにNGにした。
さようなら

人気者への嫉妬ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!

>>263
オレから見たらいつまでもグズグズ言ってるお前も大して変わらん
>>269のようにNGワードにすればいいだけ
まあ宣言は要らないがな

自分が気に入らない書き込みは無視するか黙ってNGにすればいいよ
ヘタなチン動画でも興味を持って見てる人もいるかもしれないんだし、自分の価値観に合わないというだけで
グチグチやられる方が第三者からすると迷惑だ

>>272
じゃ
なんでレスしてんのバカ

>>273
俺は動画うｐしてくれてる人には何も言ってないよ
自分の価値観に合わないという理由だけでいちいち否定するのはやめなさいと言ってるだけで

コテがいるとこうやって無駄に荒れるからコテいらねーと思う

コテがいると変なコテはもちろん普通のコテでも十中八九荒れる原因なるから
いらないのは同意だな。まあNGにすればいいからある意味コテあってありがたいんだが。
筋トレ質問スレあたりはコテつけない馬鹿が暴れてスレ崩壊してるし。

公園の鉄棒が熱くて手が焼けそうになったw

皆僕のことで喧嘩しないで(´；ω；｀)

今日筋トレはじめてから
初フルレンジに挑戦しました　７回でした

１８０/７３です。まだまだ甘いですよね？

質問しなくてもわかるだろゴミレベル
頭は悪いし体はしょぼいしどうしようもねーな

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280909981/

>>278
20キロスレ落ちたからこっち来たんですね

フルレンジストリクト
http://apple1985.blog3.fc2.com/blog-entry-20.html

>>282
関係ないぉ　チンニングしたから来ただけさっ
多分来週からまたロー一本に戻すから当分来ないかも

>>266
僕も最初は現在より酷いフォームで一回しか上がりませんでしたよっ
チャレンジした順に

�@4年位前にラットマシンでトレしたら8回まで出来るようになった

�A一年前に懸垂1回しか出来なくて斜め懸垂したけど効果薄そうだからやめた

�Bゴムチューブを背中に回し脇から通して鉄棒に引っ掛ける
やり方でやりましたら3回位出来ました（勿論ゴムの強さにもよるけど）
でもこれも面倒で辞めた

�Cチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す
なんかアホらしくて辞めた・・・

�Dダンベルローイングだけしかしてなかったけど何回出来るか久々にためした
今より酷いフォームの一回が現在調子の良い日は12回出来るようになってた


自分なりの結論　チンニングの回数に得に拘りないし広がりもそんなほしくないんで
チンスタは場所とるし公園いくの面倒だからこりゃローだけでええや　
ローイングの重量と回数が増えたらまた試すベー　

こんなとこですぉ

あとバーベルローイングは腰にきたからすぐ辞めた
ダンベルローを選んだ理由は　素人でも効かせやすい　腰に優しい
チンニングをあまりやりたくない理由古傷が悪化する

そんなとこです

>>285
体重何キロの時、ロー何キロできて、チン何回できた？

ダンベルベンチ60kgを目指すスレとかと比べると低レベルなスレだな

>>287
体重はいつも60キロ前後だよ
ローは現在23.5キロで3セットインターバル一分で　10回10回7回
動画検索していくつかみてみたけどすげーマッチョの人で7回とかもあったよ
チンニングって筋力も必要だろうけど体脂肪率高い人とか体重重い人は不利でしょ
トレに励むのもいいけど回数だけ稼ぎたかったら体重落とした方がはやそうや・・・

細マッチョの彼のがサクサク上げてるしなぁ

ttp://www.youtube.com/watch?v=yTJTGpoxUuU

こんな凄いゴリマッチョ？な人が10回程度でしょ
ttp://www.youtube.com/watch?v=ucSg-9AoXZw&feature=channel

ttp://www.youtube.com/watch?v=2ktzt5rAl1E&feature=related

フォームや条件に違いがあるにせよ・・・

>>287
あぁ記録一応残ってたわぁ　参考になるかしら？

一年くらい前
ロー 13.75k　10　8　6　体重61.4　腹囲84.5 体脂肪率19.7%　懸垂一回
　

現在
ロー23.5　10　10　7体重60.6 腹囲76　体脂肪率12.8%　一応12回

>>291
ありがとう

芸の無い自演だこと

>>285
ここはチンニングを愛する者のスレ
へぼい反動チンしか出来ない奴は消えてくれ
君の低レベルな動画うｐなんて誰も望んでないから

>>272 彼のようにすればおｋ

()内心の声　この心の声はフィクションです(* >ω<)=3

確かに低レベルですしこれから精進して少しでもまともなフォームにします
（いきなりぶっつけ本番数回でベットなんかでまともにできるわきゃねーだろう糞ガキがｗ）

チンニングを愛してるのでこれから精進するのでこのスレにいさせてください
（お前はチンニングと結婚すればいいんじゃね？ｗｗｗ）

芸のない自演ではないです相手の方に失礼なのでそういう書き込みはやめてください
（人を信じられないかわいそうな人だわぁ〜）

確かにショボイ動画ばかりですみません
（どうせお前ら動画をあげれねー豚か知識もねーんだろうなぁｗｗｗｗ笑える）

また回数とフォームがまともになったら動画ＵＰしますのでよろしくお願いします
（やるなら夏休み期間だよなぁ　お子様達が沢山連れるワンｗ）

（どうせお前ら動画をあげれねー豚か知識もねーんだろうなぁｗｗｗｗ笑える）

完全に同意

よし自称マッチョの動画、画像うｐだ

>>285
チンスタくらい買え
そんな事ではいちまで経っても広背筋がしょぼいまま

35にもなってこれ・・・

動画の機材がない
あったら撮りたいけどな
撮り方も知らん
バレリーナオヤジよりは筋量あるよ

僕のデジカメ　ヤフオクで買った送料込みで1500円のですぉ・・・

>>299
チンスタほど場所とる割には効率悪いものないと思うんだ

チンスタ買うならパワーラック買うよ・・・

デジカメでどうやってアップするんだ？
パワーラックのが場所取ると思うが？
チンスタなら一畳で済むし大して場所取らないだろ
効率が悪いってどういう意味？

携帯の動画をYoutubeでうｐすれば出来るよ。

チビだわ、低レベルだわ、キチ害だわ・・・
またどえらいオヤジが住み着いたな

この幼稚さで35歳だとは、お母さんも気が気でないだろうな

youtubeにどうやってアップすんの？
アップの仕方がわからん

�@バワーラック買う　

�Aダンベルとベンチ買う

�Bチンスタだけ買う

�Cチンスタとベンチとダンベル買う

選択肢としては�Bか�Cが一番愚かだと思う

家3ＬＤＫで中古マンション都会で駅に結構近いから家賃と管理費込みで14万
自分の場合は購入してローンも払い終わってるけど。
リフォームは全くしとらんｗ
んで本題　パワーラックで一部屋潰すならジム通った方がまだマシ
でも通う時間が今はねぇ〜　公園もだりー　チンスタなんておいたら
家賃で計算するとあほらし〜　田舎暮らしの人なら置いた方がメリット多そうだけど
土地やすいだろうし

>>307
色んな動画サイトのなかでyoutubeが一番初歩的で簡単だよ
動画の加工も変換もいらんしなぁ

一応他スレからどうぞ

：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c ：2010/08/05(木) 19:07:52 ID:D5lTwkiO
あれは簡単　デジカメで撮影して　ようつべのアカウント取得して
アップロード押せばできるぉ(｀･ω･´)
編集や変換したかったらフリーソフトなんかで出来るよ　自分の場合は

撮影デジカメ→編集は PowerDirector→フィルタはaviutl→ニコニコ用の仕上げにflvenc

>>307
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070619_youtube_jp_03/
アップの方法はググったら色々あるよ。

>>308
俺は最近ダンベルとベンチ買って４に当たるけど
なんで愚かだよ
チンスタなんて一畳も必要ないぞ
俺はモリヤのだがディップスも出来るし買ってよかったぞ

>>309>>310なるほど
デジカメ買って今度チャレンジしてみよう

>>312
小学生でも出来るレベルだから平気だよ
ただ撮影する時に写したくない者　自分の顔が出てしまって編集してカット
やモザイクを入れたいとかだとソフト必要になちゃうから
デジカメだけでやるなら誰かに撮影のスタートと終了のデジカメの
ボタンだけ押してもらった方がいいかもしれない
それか顔なんかで隠すか・・・

>>311
すまん愚かはいいすぎたかもしれん
本人がよければそれでいいのさっ　
趣味なんだし筋トレなんて

>>313
顔はタオルでも巻くかな

ストッキングでもかぶれ。

>>314
チンスタくらいで、もしかして部屋が狭いんじゃないか？
おれはチンしだしてから腕相撲も強くなったぞ

>>317
実際狭いよ　嫁と子供二人に部屋与えてるから
俺いまサンルームで筋トレしてるんだぜ・・・
オジサンも腕相撲で力試ししてみたいぉ

あぁあと婆さんの部屋だわ　自分の居場所が・・・

変態仮面みたいにビルパン被ればおｋ

>>318
部屋が狭いなら仕方ないな
オジサンwつか俺も３２だから大して歳変わらねえw

このスレもしかしてオッサン多いの？ｗｗ
風呂は入る前に試してみたぉ　おやすみなさい〜

初インクラインベンチ　20�s　10rep

http://www.youtube.com/watch?v=KBZBMLTtDC8

ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11644960

パンティを被るならまだしも、タオルを巻いてみたり、中途半端なマスクで顔を隠すのはマジでダサいからやめとけ

あら、↑は>>315ね

マジでダサかろうが別に関係ないと思うが・・

キチガイジジイうっぜえわ
死ねよ

こんな35歳のおっきいお子ちゃまを父親に持つガキが不憫ですね
まあ、碌な大人には育たないだろうな
おっきいお子ちゃまと言っても、ちっちゃい大人なのだけれども・・・

なんか褒められちゃった＼(^o^)／

死ねカス

>>328
あんたかなり自虐趣味だろ

完全に嵐だな

お子様がいっぱい釣られてますな〜

コテ付けてる人って

一定の期間を終えると

発狂する人が多いよね

自分に自信を持ったのか

代わり映えのしない身体に鞭を打つのか

安易にコテつけて調子に乗ってる奴は
意外と打たれ弱いｗ

動画上げる時だけにすればいいのに

　　　／￣￣＼ ←チンスレ古参
　／　　 _ノ　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　|　　　 ／ﾟヽ／ﾟヽ　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　 ／　　 　 　＼　　←チンスレ新参
　|　　 　　（__人__）　ﾌﾞﾋﾞｯﾏｼﾞﾊﾟﾈｪ　　　　　　 　 　 　　 ／ノ　　＼　　 u. ＼
　 |　　　　 |'|｀⌒´ﾉ　ｳﾞﾋﾞﾋﾞｯ!! ﾋﾞｲﾋﾞｨﾋﾋ　　　　　　　 ／（●） 　（●）　　　　＼
.　 |.　　　　U　 　 }　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...|　 　（__人__）　 　　u. 　 | なんだこいつ・・・マジやべぇ。　
.　 ヽ　　　　　 　 }　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　 ＼　u.｀ ⌒´　 　　　　／ 来るスレ間違えたかな・・・・。
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　　　/　　　 く

　　　／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　|　　　 ／ﾟヽ／ﾟヽ　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　　 ／　　 　 　＼　　　　一年後・・・・。
　|　　 　　（__人__）　ﾌﾞﾋﾞｯ　ﾌﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞｯ！！　　　　 　　／ノ　　＼　　　 ＼
　 |　　　　 |'|｀⌒´ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　／　/ﾟ＼ 　/ﾟ＼　　　 ＼
.　 |.　　　　U　 　 }　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 　（__人__）　 　　　 　 |　ｳﾎﾞｯｳﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞｯｶﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞｯ
.　 ヽ　　　　　 　 }　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　 ＼　　.｀ ⌒´|'|　 　　　 ／ ﾊﾟﾈｪﾊﾟﾈｪｯｯｯｯｯｯｯｯﾗﾝﾗﾝｯwｗｗｗ
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　ノ　　　　　.U　　　　　＼
　　　/　　　 く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 終 わ り -

お前らなら余裕だよな？
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/3/d/3d42d_624_286e8da4a9737fcaebfdbea8c279a0ec.jpg

すごいがりだな。
ナナフシ思い出すわ

>>336
こっからどうなるの
体、上げるの？

足長くてうらやましいぜｗ

バレリーナオヤジ、ダンベルベンチスレで見てたな。
チンスレにも来たか。
こんなに動画上げる人だっけ？

ダンベルベンチスレで引き取ってくれ
キチ害35歳は統合失調症だろ

こんなに変なキャラじゃなかった気がするけどなぁ
夏だから仕方ないのか

俺のほうがオマニコー

オジサンがお仕事頑張ってる間に随分スレ伸びてますなぁ〜
中々面白い(｀･ω･´)
明日辺りからもうこないよ当分　チンニングしないしｗ

>>330
子供相手に怒る気に全くならないよ
可愛いもんだわｗ
マジ　な　ご　むｗ

死ねキチガイ

今まで鉄アレイしかやってなかったけど
犬の散歩で良く行く公園に、ディップスまでできる懸垂台があったので
一日おきに限界までやってみた

脇の下の肋骨あたりは皮しかないと思ってたが
その辺が激しく筋肉痛になった
骨と皮だけかと思ってたよ…

犬が糞したらちゃんと拾っていけよ。
人が見てるときだけ拾うフリして、あとから戻ってきたら
そのまま残していってやがんの。

>>348
捕まえてクソを食わせればいい

ダンベルベンチ２５キロ12レップ　オヤジの超本気☆

http://www.youtube.com/watch?v=v0SHdAsGxAQ

ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11654993

さーて　そろそろ引越ししますお〜　
チンニングのアドバイスくれた方達有難うございました。
夏休みの学生の皆さん可愛かったよ☆
では〜(｀･ω･´)

勘違いしちゃってるしょっぱいチビ糞ガリ
これにて死亡

>>330
自虐では無く、厚顔無恥なだけでしょ
こういうタイプは本当に精神病んでますよ

子供がかわいそうだな。
馬鹿な親がいると、子供も馬鹿になる。
社会にでてきてほしくないな。

お前らコテかまいすぎ

そういえばチンボ会ってのがあったけど、今はどうなってるんだ。

>>351
>>352
>>353
夏休み中の中学生（ ´(ｪ)｀）

>>354
立派な大人(｀･ω･´)

肉うｐしょぼいな〜

まーたコテ消えたわぁ　たまになるんだがなんでだろうか？
まぁいいや　さらば

消えるって言ったけど、悔しくて消えれないやつの典型だな。
未来の犯罪者の子供によろしく。

>>359
子供すら作ることが出来ない奴が何言ってるんだ？
まず日本の人口増やしてから文句言えよ

目先のＧＤＰより将来の消費人口、生産人口を増やしているほうが
よっぽど社会の役に立っているんだぜ

やっとキチガイじじいが去りましたか
あの幼稚さで35歳とは、俄かには信じられませんな
さあ、片手懸垂目指して今日も鍛錬です

相手しているだけでおまえも同じレベルなんだよ
で、おまえは片手懸垂して何を目指すんだｗ

肉うｐ乙

うぜえよカス

>>363

356 名前： 無記無記名 投稿日： 2010/08/06(金) 22:57:55 ID:+63RC7G5
>>351
>>352
>>353
夏休み中の中学生（ ´(ｪ)｀）

>>354
立派な大人(｀･ω･´)
357 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/08/06(金) 22:58:06 ID:ZUe9+IHh
肉うｐしょぼいな〜
358 名前： バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c 投稿日： 2010/08/06(金) 22:59:31 ID:+63RC7G5
まーたコテ消えたわぁ　たまになるんだがなんでだろうか？
まぁいいや　さらば

>>364
おまえ大丈夫か？
ちゃんと他人とコミュニケーション取れているのか？
もう少し世間に目を向けたほうがいいぞ


あともっと国語勉強しろ
ちょっとひどすぎるぞ

てめえの心配しとけよキチガイジジイ

肉うｐの将来を見ているようだな。

ｗｗｗ

残念、また外れてるよ
馬鹿だろ、おまえ

何が外れてるの？

いいから馬鹿は黙ってろ

答えろよカス

鼻糞同士みんな仲良く！

夏休みって言っても荒らしてるのがおっさんで笑える。

だからコテいると荒れてうざいんだよ

すでに答えてるのに馬鹿だからわからないんだw
体鍛える前にもう少しオツム鍛えたほうがいいんじゃないか？

体も鍛えていないような気がするけどなｗｗｗ

>>376
逃げないで答えなさい

それが人に物を頼む態度か？
教えを請うならもっと違う物言いしろよ

>>378
お前が勘違いしたんだろバーカｗｗｗ

マジキチ35歳がまだ荒らしてるんだな
糞コテって、二度と来ませんなどと宣言しておいて必ず居座るよな
そして、名無しで自演と・・・

おや？逃げるのか
論破完了ｗｗｗ

>>381
逃げてんのはてめえじゃんｗｗｗ
早く答えてみろよ
勘違いに気付いて答えられないの？ｗ
ん？ｗｗｗ

>>380
おまえもなんで我慢できないんだ？ｗｗｗ

>>383
逃げんなよオラ

>>382
ここまで相手してやってるのにわからないのか？
おまえ、ほんとに馬鹿だなｗ

もう一度オレのレス読み直してみろよ

>>385
お前が馬鹿なんだよ
誰と語ってるつもりなのおまえ

本日のNG推奨ID
ID:FMJOSVAi
ID:CpZjS7/0

無意味なケンカはよそでやれゆとり共

今後、雑魚の書き込みは一切禁止にしますよ！

>>386
キチガイコテにレスするのは止しなさい
図に乗るだけです

おまえら基地外コテって言うけど、ここのところチンニングの
話しているのってあのおっさんだけだぞ

おまえらこそスレチガイじゃねえ？

いきなり何を言い出してるの？このキチガイ

おいおい、何を話そうがキチガイはキチガイだろ。

>>391
だから俺の2010/08/07(土) 00:00:00ありがたいレス嫁って
くそが

>>393
イラッときちゃったの？ｗｗｗおもすれーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

見当外れなレス読まされてもこっちも困っちゃうんだよねー

スレ違いＶＳ基地外か

基地外でもトレしている奴のほうが正しいよな

お前何にもしてねえじゃん

見当ハズレ？
おまえら、絶対チンやってねーだろ？

>>397
おいおい話しそらして逃げちゃうのかよ
だっさー

あんだけレスしてやったのに理解できてねー
やっぱり馬鹿だわ、おまえ

>>399
逃げまわらないで早く何が外れたのか答えなさいよ
低能

>>397
おまえは宣言通りこのスレから去れ、キチガイ35歳オヤジ
>>398
キチガイにカマってないで、背中鍛えろ

>>401
ハズレｗｗｗ
人に説教たれてないでおまえが鍛えてろ

>>402
泣いてるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ほら早く答えろって言ってんだろお馬鹿ちゃん

>>403
ここまでレスしてやってるのに分からないのか？
ちゃんと読み直してみたのか？

>>402
やっぱりお前はバレリーナオヤジなの？

>>405
おまえがどう思うが俺はどうでもいいよ

>>404
ここまで、ってｗお前は逃げ回って無駄にレス数稼いでるだけだろバーカ

さっさと答えなさい

>>406
じゃあ、今からお前キチガイのバレリーナオヤジな。

だからちゃんと読み直してどこが分かった、どこが分からないって
切り分けないと論理的な思考は出来ないぞ

一から十まで聞かなきゃ分からないなんて幼稚園児以下だ

>>409
一から十までなんて訊いてないんすけど

何が外れなのか答えなさいよ

>>408
お好きなように

涙目敗走宣言出ました

まず何が分からないのか考えろ

>>411
よぉキチガイ。

>>406
いい加減うざい。お前が答えてりゃ終わることだろ
>>407
お前もウザい。そんな簡単なことくらい理解しろ

争いの原因
ID:FMJOSVAiがバレリーナをかばい発狂し、コテ外れたことを教えず罵倒したからID:CpZjS7/0が発狂。
今に至る。

どちらも無駄にレスしてアホか

>>413
何がはずれたか答えられない理由は何なんでしょうねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はID:FMJOSVAがバレリーナだなんて一度も言ってないんですけどｗ

状況がよくわからないがバレリーナオヤジが死んだならよいことだ。

>>416
「答えられない」じゃなくて自分で考えない奴には「答えたくない」だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すまん、間違った
「自分で考えることが出来ない奴」だな

>>419
お前が勘違いしてただけだから、恥かしくて答える事が出来なかったんですよねｗ

言っちゃ悪いですけど、お前ガチで馬鹿っすねｗ

僕のことで喧嘩しないで〜(´；ω；｀)
すぐ目を離すと君たちは。。。　もう　仕方ないなぁ〜(* >ω<)=3
でも可愛いからゆるしちゃう☆

キモいよジジイ。

出たな、偽者
俺が本当のバレリーナオヤジだ！




VIpMQANyの為にもそういうことにしておいてくれ

キモイついでに君らが争ってる間に・・・
昔やってたゲームの知り合いにメッセージしてみたぉ(* >ω<)=3
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11657262
んじゃねますわ〜　仲良くやりなさいよ〜

>>422
とりあえずお前が元凶だから子供みたいな態度とらず反省しろよ。
チンの話とかチンのうｐだけならここまで荒れなかった。
ダンベルローやダンベルベンチとか関係ない動画のURL貼ってたから荒れたんだろ。
マナーぐらい守れよお前。

ごめん　眠くて読む気になれないわっ
おやすみ

待って！
もしかしてバレリーナオヤジってナオヤって名前？
答えて！！


さて俺も寝るか

バレオヤジ、ダイエット板にまで遠征しててﾜﾛﾀw

二児の父親でありながら、どこまで幼稚なんだろうな
誰も求めていない低レベル動画をうｐし、馬鹿にされ発狂・・・
更には自演で擁護
もうしねばいいのに、基地害中年

だったらかまうなよ
煽らないと死ぬ病気か

431（ｷﾘｯ

いいやん。コテでも。いちいち氏ねとかのレスの方がうざい。

自演

>>433
きっとそういう人はチンニング数回しか出来ないんだよっ
貴方みたいに大人はきっと15回以上出来る人(｀･ω･´)
あ〜嫉妬って怖いわ〜（ ´(ｪ)｀）

猫背で１１回しかできないようなチビガリに嫉妬する人間なんていません。
あなたは最底辺のゴミクズです。

チンニング【懸垂】12回　ダンベルベンチ 25キロ 12rep の肉体


音声無し　ゆーちゅーぶ　　
http://www.youtube.com/watch?v=J3XWzy57DbA


ニコニコ
一年半くらい前までやってたゲームのお友達にメッセージ版
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11657262

このキチガイ昨日もうこないよ宣言してなかった？

344 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c ：2010/08/06(金) 20:00:32 ID:+63RC7G5
オジサンがお仕事頑張ってる間に随分スレ伸びてますなぁ〜
中々面白い(｀･ω･´)
明日辺りからもうこないよ当分　チンニングしないしｗ

きみら　マッチョマンのわりには随分小さいこときにするなｗ
こまけぇ〜ｗ
まぁチンニングは当分しないけどね
そうだね　プロテインだね　やらないから　もう　当分　こ　な　いｗ

当分・・・あくまで分単位

こいつに育てられてるガキって人殺したり
この間イラツクからって理由で、家に火付けた中学生みたいなのと同じような育ち方するんだろうな

キチガイがゴミを産んでゴミが迷惑をかける連鎖ｗ

なんでバレリーナって言うんだ？
前にやってたのかな

懸垂まだ3回しかまともに出来ない。
12回連続で出来るようになる為には
�@3回しか出来ないREP×3セットやり続ける
�A腹筋やベンチプレスや背筋トレなどを当面続ける

どっちがよかですか？

>>444
俺なら両方やるけど。

>>441
いや数十分段位だろう？
>>443
ベンチプレスで足が地面につかなくて　爪先立ちだから
ベンチが高いんだわ
>>444
12回できるスーパーマンの僕がアドバイスしよう
12回程度ならチンニングなぞしなくてもローイングだけやりゃ十分だ！
その先はきついだろうが・・・

声も気持ち悪い

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11657262

おっ　リンクはってくれてありがとうｗ　助かるわ〜

ご褒美にこれを見せてあげよう〜

昔のあったわー　4年〜5年前にジム通いしてたときの
右から　55キロ　60キロ　　64キロ

64キロの時のバーベルベンチのマックスが60キロジャスト
今回はあんま増量してやってないけど今のが伸びがいいんだよなぁ
あと自分60過ぎると無駄な贅肉が一気につくらしいから地道にやるよ
ちなみにチンニングまっくす7回でした(´；ω；｀)

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15965.jpg

ごめん左からだわ・・・

そんな理由だったのかｗ

とりあえずうｐ乙

>>447
うわあ・・・本物のキチガイじゃん
これで、35歳？子持ち？ヤバ過ぎるでしょ

ワロタ

テンション高いなｗｗ
最後が聞き取れないんだが
腹きりクンクン!!乙ベン？

>>448
胸毛が濃くなってるように見えるんだが、30過ぎてからそんな事ってあるの？

>>452

キリーク！　バイト頑張ってるか？
キャプテンＣＸ　仕事どうだい？

ハラキリ
くろのくん
乙便　　

仕事しろよｗ　　　だったとおもふ(｀･ω･´)

>>453
それ30〜31歳のころだよ　胸毛は今は剃ってるお＾＾

とにかくカメラがやすものだから録音する時の感度わりーし
口ふさぎならがだから声はでねーし
結構大変だったわｗ

まぁ一番大変だったのは集合住宅で夜中に嫁　子供が寝てるのに
大声はりあげて　あんた頭おかしいんじゃないっと怒られたところだなｗ
まったくだｗｗｗｗｗ

キャプテン支援!!

かつぜつ(マジで変換できない)悪いわ乙便

さて今度こそ去るぜ　質問や意見はダンベル25キロスレでしてくれ
こっちだと迷惑かかるからな！

>>458
こいつに育てられてるガキって人殺したり
この間イラツクからって理由で、家に火付けた中学生みたいなのと同じような育ち方するんだろうな

キチガイがゴミを産んでゴミが迷惑をかける連鎖ｗ

もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ
もう　当分　こ　な　いｗ

>>459
嫁もガキもまともでは無いでしょうね
ご近所さんがお気の毒です

こんなキチガイと結婚するんだからドブスだろうな。
ガキはキチガイで不細工なんだろう。合掌。

バレリーナの子供が、不幸でみじめな一生を送りますように。

いじめられすぎて逃げたか。
キモいおっさんだったからな〜

片手腕立てができないのに
片手懸垂ができるってありえますか？

片手懸垂を舐めないで頂きたい

こないつもりが　チンしたんできちゃったｗ
皆様のお陰で大分フォームも最初に比べるとマシになりました１
アドバイスくれた人ありがとね(｀･ω･´)

ダンベルベンチ　12.5�s　47rep 　

http://www.youtube.com/watch?v=YqIXz7-2zpE

ニコニコ　
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11663254



懸垂　チンニング　12rep
http://www.youtube.com/watch?v=tC6dYqImiRI&feature=channel


ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11663605

>>453
マジレスするとボディビルや、体に負荷がかかることをやると
テストステロンや成長ホルモンが放出される。
その結果、毛根細胞がある部分には毛がいっぱい生えてくる。
30過ぎても胸毛や肩、腰から毛は生えてくる。
もともと毛深くない人は一向に生えないけどね。

>>453
俺も、いまだに髭、胸毛、腹毛が濃くなっていってる。

俺はあまりかわらんなぁ　昔から濃いィ

まーたコテきえたわぁ　原因がわからん
まあいいけど　毛で思い出した腕の毛除毛しないと
やってくるぉ(｀･ω･´)

>>465
片手はそうとうきちーぜ
40回前後できんとむりっぽい

ttp://blogs.yahoo.co.jp/ys56helix250/22523823.html

死ねカス

>>465
難度が

片手腕立て＜＜＜＜＜片手懸垂

だから、主動筋が違うとはいえ、片手懸垂できるなら
片手腕立てできるだけの筋肉があるはず。

相も変わらずクソみてーなフォームだな

今　片手腕立てやってみたけどバランスとるの難しいなぁ

>>437
え。。ウエイトしてない一般人以下じゃん

>>475
>>477
おうおう　なんだかんだ言ってお前ら見てくれてるのかよｗ
オジサン嬉しいよ☆

何この糞スレ

何この珍スレ

何このスレ…。
痛々しすぎる。

おまにこー
おまにこー

おみゃんこ〜
おみゃんこ〜

ローイング23.5キロ×2.5＝58.75　14回　

チンニング61.0キロ×000＝61.00　12回

ローイング何回出来るかでチンニング何回か計算できそうやな
ほぼ同じ数値がてとる

くだらない計算してすまんｗ
またチンの記録が伸びたらきますわ〜
その時は優しく見守ってあげてください(｀･ω･´)

>>472
自分は、片手懸垂は出来るが、懸垂30回をフルレンジストリクトは無理。
速筋タイプの人間は、懸垂の回数が30行かなくとも片手懸垂出来るんじゃないかと思う。

手首持って片手懸垂じゃなくて、純粋に片手だけでできるの？

>>486
当然、手首や上腕を持たず純粋に片手で。
以前、片手懸垂スレでＵＰした事がある。

バレリーナオヤジなんてコイツよりははるかにまとも。
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/07/post_287d.html
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/06/post_a054.html
オヤジがキチガイでこの子供達の方がよほど可哀想。

>>488
キチガイの比較なんていらね〜んだよ
スレチは消えろ

>>489
キチガイを舐めないで頂きたい　ｷﾘｯ


オマエもそーとーだよw

>>467

おお、短い間にずいぶん
成長しましたねｗ
このくらいだとわたしもかないません
まいりました。
<(_ _)>

ものすごい糞スレになってしまったな

ココも筋トレ質問スレもキチガイが荒らしてるけど
ガラガラポンである意味良かったんじゃまいか
変な脳内トレーニーも筋肥大ｱﾎ信者も減った
ウエイト板の悪しき伝統が消えてくれた方がいいよ

懸垂バカと糞コテと煽るだけのカスが騒いで荒らしてたせいでしょ。
荒らすだけ荒らしてる2ｃｈ脳なバカとオタクは消えてください。

ウエイトトレ板って、30半ばにしてあれだけ幼稚で狂った人間が常駐してるのな
体鍛える前に一般良識見につけるべきだ

動画についても懸垂の内容について話せば良いだけで、煽りはスルー推奨。
（ＵＰ者の煽りも、批判の煽りも）

ＵＰすること自体は、どんなにショボくとも何らかの参考にはなるし、改善点も指摘できるんで良いことだと思うんだが。
バレリーナオヤジの懸垂は、回数が後半に入ってくると段々稼動範囲が狭くなるんでストリクトとは言いがたくなる。
そこが問題点だな。

あのおっさんは「懸垂10回を目指すスレ」に逝くべきだな。
あんなしょぼい懸垂を本人はフルレンジストリクトだと思い込んでいるんだから、性質が悪い。

そんなことより、ここの皆は相変わらずマッスルアップにも勤しんでおられるのか？
上体を起こす練習に高鉄棒ディップスを取り入れると効果的かも知れませんぞ。

マッスルアップってどこの肥大に効果あるの？

効果があるというか懸垂やディップスある程度回数できなければマッスルアップ
１回もできない人が多いからチンニンガーのひとつのステータスってことじゃないかな。

マッスルアップ全然出来なくて、特に手首返すあたりが・・・
それで思いついたのが下の鉄棒。

鉄パイプ（水道管・ガス管など）とツーバイフォー180ｃｍ２本を購入。
ツーバイフォー２本にパイプの入る穴を貫通しない程度に開ける。（その穴の高さが鉄棒の高さになるので、ディップス状態で天井に頭がつかない様に注意）
廊下の幅＋ツーバイフォーの穴の深さにあわせてパイプを切断する。
ツーバイフォーにパイプをさして、廊下両側の壁にたてる。（自分はパイプが取り外せるようにもうちょっと工夫した）
ツーバイフォーは壁に木ネジで固定する。

鉄パイプはくるくる回る仕組み。
マッスルアップ時に、手首を返すことに意識しなくてもいい。
数回挑戦したらできました。自分でもびっくり。
コツをつかめたんで、今は普通の鉄棒でもできるようになった。
反動はつけてるけど。今後は、反動無しでもできるようチャレンジ。
参考にしてみて。

>>500
できれば動画アップして見て欲しい

>>500
ストリクトなマッスルアップは、片手懸垂以上にインパクトがありますな。
反動使わずして、涼しげな顔でマッスルアップしている動画を見る度、
マジックなんじゃないかと思ってしまう自分が居ます。

>>501
自分がやってるところをさらすのはどうも抵抗があるんだよね。
動画アップすると結構精神的に痛めつけられるイメージがあるんで・・・
どんな鉄棒かを動画アップするってんならいいよ

>>502
スクリクトなマッスルアップはやばいよね
チーティングでいくらトレやっても、スクリクトでできるようにはならないんじゃないかと最近思ってきた。

それ見てみたい。
もしよかったらうｐして。

>>503
うｐすると必ずケチつける奴が出てくる
ムカツクからしないほうがいいよ

>>505
アドバイス有難う。
自分がやっているのは完全チーティングなんで、ケチつけられまくりになることは間違いないのでアップはしないよ・・・

鉄棒についてはどんなんだか皆にみてもらってもいいのでアップします。
俺もこのスレに励まされたり、鉄棒作りの参考をもらったりしてトレーニングしてきたんで恩返し。
この鉄棒作った後、どっか外国のサイトでほとんど同じ様な場所に設置した鉄棒でマッスルアップしている動画を発見したのでびっくりした。

http://www.youtube.com/watch?v=fclvCsKclA4

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100112/72352_201001120758038001263273368c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20091204/71319_200912040502962001259935378c.jpg

全然参考になんねーじゃんｗ
馬鹿じゃねーの（嘲笑）

マッスルアップは通常の懸垂と違い反動つけるのが普通でしょ

器用だな
クルクル回ると普通の懸垂もやりにくいし、なかなかここまでは出来ないわ

>>507　はっきり言うが女の趣味悪いぞ

>>506
お前のそのしょーぼーい鉄棒でまッスルアップを
うｐしてくださいお願いしますー

>>506
うｐさんくす。
マッスルアップじゃなく器具が見たかったんだ。
でもはめ込んだ木片が吹っ飛びそうで怖いな。

>>510
家の自作懸垂棒も回るけど、やりにくいと感じることはないよ。

http://cinema-magazine.com/image/db/neck10.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100607/76975_201006070177195001275902757c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20081010/58907_200810100736105001223613504c.jpg

http://file.neetanime.blog.shinobi.jp/85b81fd5.jpeg

>>512　家にもあるけど俺はやりにくいなぁ

>>513　一番上とかネタだろ。もうちょっと鈴木保奈美みたいなのはないのか

暇だな〜
スパゲッティ食いながら甲子園見るかな

くるくる回るゴミ鉄棒をありがたがってる雑魚どもはつまらんの〜

あーダイエット板に懸垂スレ建ててくんねーかな

エクササイズやってる奴そっちに行って欲しいわ〜

鈴木保奈美て

>>518
お前が他所いけばいいんじゃね？

そーいやー
ブチュチュンパ、前田友、ハッタリ、パクさんはどうなった？
最近まったく姿を見せんが。

パクさんはブログだからともかく

>>520
どうみてもエクササイズ野郎が他所行くべきだろｗ

デッドボールかよｗ
学院弱すぎ

>>522
初心者お断り本格チンニングスレ立ててみれば？

記録が伸びたかどうかはわかりませんが・・・
12レップが最高
本日のトレ　10　8　5　インターバル一分　
チンニングをする時間は今のところあまりとれないので
ダンベルロー一筋で頑張っていきます。
たまにチンするのでチンニングして記録が伸びたら書き込みます
ご迷惑をおかけしました。

本日のトレ　10　8　5　インターバル一分　
これは　チンニングの記録です　初めて計測してみました
また何ヶ月かしてローの記録がのびたときチンニングしてみますので
そのときはよろしくお願いいたします。
では失礼します

>>522
君を隔離したいんだが

>>488
このブログ、加重とかチューブとかサプリとか、けっこう参考になった。ありがとう。
この人、なにがキチガイなの？

>>528
粘着されてネガキャンペーンされてるだけで、いたって優良。

>>528
高収入、女性経験豊富なリア充だから
ここの低収入や無職童貞の奴らがやっかんでいるだけ

kintorezukiは盛り上げてくれる優良なコテだったが

エクササイズレベルの大量のゴキブリに家（スレ）を追い出された

誰かがバルサンでも炊いてくれればkintorezukiは去る必要なかった

筋トレ好きがなんで叩かれるかわからん。

いろいろ有益な情報をまとめるには
ブログのほうが適してるから別にいいけど。

>>528
マジキチバレリーナを擁護してる辺り、>>488もマジキチなだけだよ

>>533
そいつはマジキチ。
筋トレ好きを叩きたくて仕方ないだけで
バレリーナオヤジを擁護してるわけではない。

バカだなと思うのは２ちゃんにブログを貼ると
アフィで筋トレ好きが儲かるのなｗｗｗ

一言だけ
その人の事はよく知りませんが。
子供の顔だした動画をＵＰするのは理解できなかった。
怖くて私は流石にそれは・・・

初めてバレリーナオヤジと意見が一致したｗｗｗ

子供の顔出し、俺もギョッとした。

個人のブログだから好きにすればいいけどね。

だって私の書き込みや動画は馬鹿にされるの承知の上のウケ狙いと叩かれるのが目的で出したけど。
この人の動画などは本格的でレベルも高いし参考になる。
でも本人も顔マスクでしか隠してないし子供まで出すとは
ちょと言い方悪いけど怖い。

やばマジれすしちゃったよ　

うざ

お邪魔ですよね。
失礼しました　

死ね今すぐ自殺しろ

だって子供可愛そうじゃないですか
大きくなってYouTubeに顔出しで出てたなんて知ったら
普通はショックでしょ。
別に筋トレに限らずブログや動画や画像で顔出ししている人は
全員自分は理解不能ですよ。

まあこれそこスレ違いか
すみませんでした　おやすみなさい

筋トレ好きは子供の顔出し指摘されて何が問題なのかガチで理解してなかったからな。

>>537
重量はすごいけど、全てにおいてフォームに問題あるから参考にはしない方がいい。

自己責任の本人はお面で入念に顔を隠しているのに
勝手に出演させられてる子供はスッピンなんだからなｗ
子供は筋トレ好きと違って無力なのがわからんのかな？

ただ、子供の顔出しをYoutubeでやってる人って実はすごく多い
子供の可愛らしさを見てもらいたいという人って結構いる

まあ、日本より桁違いに凶悪犯罪が多い外国でも、顔出しは当たり前のようにしてるのだから、
日本で動画に顔をだしたところで、何の問題も無いと思うがね。実害が発生することなど、交通事故で死ぬよりずっと低いだろう。

日本人は恥ずかしいからってのと、容姿を攻撃材料にする輩が多いんで、顔を隠すのが当たり前と言う傾向はあるな。
米国辺りの人間は、動画の内容に沿った批評がメインで、容姿は「誉める」（もしくはスルー）が基本だが、
日本人（のネットユーザー）は悪意を丸出しにして、動画の主旨とは関係無い部分を攻撃する者が結構な確率で紛れ込むんで、仕方ない処だが。

スレ違い話ばかりなのも難なんで。

さっき、ストリクトマッスルアップが出来ないかやってみた。
一旦胸の処で止めて、そのままの姿勢で握りだけ僅かにずらすやり方で、成功。
しかし、これ、重心がかなりブレるなぁ。
チンスタでやったんで、腕を挙げた瞬間にチンスタごと倒れそうになったぞｗ

やはり、ストリクトマッスルアップを平然とやってのける人たちは凄いな
力んだ様子も伺えないし、瞬時に爆発的な反動を利用出来ているのだろうか？
あのレベルに到達したいものだ

子育てブログで子供の顔出してない方が珍しいぜ。
本人は、職業柄顔がネットでも名簿で見られるから隠してるって言ってたぜ。
バレリーナオヤジに言いたいけど、子供がショックなのは、
自分のオヤジが2chにバレリーナオヤジとか言って書き込んでたことを知った時だと思うぜw
なんだかんだ理由つけて叩くんだなwチビの嫉妬乙w

>>549
気持ちは理解出来るが、精神異常者に構うのは止した方が良いよ

バレリーナオヤジ、悪かったよ。
子供の顔出ししたくてもテメーの種（それも怪しいかw）の子じゃ不細工すぎて
顔出ししたくても出来ないって事情があったんだっけなw
忘れてたよ。悪い悪いw

もうそのキチからかって遊ぶのやめようぜ
俺達までキチになっちまいそうだ

25 名前：ストップ！！名無しくん！[] 投稿日：2010/08/08(日) 11:39:33 ID:JeQFTAUn
いつきいいよ。あと入ったことないけど月華のゆうもいいらしい。
しかし他のオカマもそうだが、前の接客で射精してるとフニャフニャで入らないでしょう。これは運次第だな。


42 名前：ストップ！！名無しくん！[] 投稿日：2010/08/08(日) 20:31:51 ID:JeQFTAUn
お尻の穴が快感だと思ったのは小２から。それがオナニーとは知らなかった。
よくパンツの上からボールペンを押し当ててた。堪らなくよかった。

もしかして2ちゃんって鯖が減って、他板でも同じIDになる確率が高くなった？

アナルオヤジきめぇｗ

オナニングオヤジ

完全に俺達をこえた変態でキチガイだわ
心配する必要なかった

選択枝
１、たまたま同じIDと言い張り、居座り続ける
２、捏造といいはり、居座り続ける
３、ホモキャラで居座り続ける
４、消える
５、その他

6、「私の書き込みや動画は馬鹿にされるの承知の上のウケ狙いと叩かれるのが目的で出した」
　　、などと悔しさを押し殺し平然を装う

>>546
そういえば欧米は一般トレーニーの動画でも顔隠してるのが、ほとんど無いな。
俺はネットで顔とか裸を晒すのは抵抗あるけど。1回だけ晒したけど恥ずかしかったｗ

そういえば海外のトレ動画は顔出し大いですね。
>>543
私の素人目からみれば綺麗なフォームだけど
あれでも駄目なのかぁ
そもそもチンニングを完璧なフォームで出来てる人って一部なんじゃ

>>543
重量はすごい＝効果がある　　っていうことだろ？
お前って、フォーム気にしてトレーニングして、余力があるのにフォームが崩れるからって言ってやめてそうだなw

筋トレさんのブログのATフィールド全開！ってやつ、笑ったけど参考になった。早速やってみるw

>>バレリーナ
子供のためにも風俗はやめておけよ。
しかも掘られる側って･･･
子供ショックどころか自殺するぞ。
良い父親になれよ。いい歳なんだから。

後背筋の回復は72時間が一般的ですが
ぶっちゃけ35歳ならもう少し開けた方がよろしいのでしょうか？

35歳はスルー

公園や学校の鉄棒でやる時はどのように手を保護したら良いでしょう？
鉄だと軍手やすべり止め付き軍手でも逆にすべるようになるので、
ゴム手袋使ってます。すべらなくはなりますがやはり匂いが気になりますね
鉄棒専用のグローブとかあるのでしょうか？（体操選手が使ってるやつ？）

MX、BMX用のグローブは薄くてグリップ力強いものが豊富だからおすすめです
オレは基本的にグローブ類は使用しませんけどね

>>507の２枚目は誰？かなりタイプｗ

ttp://www.cudan.ws/kinyo/haikin/chinning-tube.html
この位置にチューブをやって補助しようとすると
チューブが上にずり上がってきてできないんですけど
何か間違ってるんですかね？

>>565
おれなんぞ４０歳で筋トレ開始だぞ。
体重７５キロあると、最初は５回がやっとだわ

>>569
ちゃんとワキの間とおしてやってる？
今までやってずり上がったことはないな。

肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU

こいつここにも居るのか　うぜー
ある日俺が居るスレに沸いてきたと思ったら・・・
頼むから死んでくれ

お前が死ねばあいつが何処に沸いても気にならなくなるよ

>>572

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100309/74121_201003090126301001268105786c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100215/73406_201002150800536001266235472c.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/ms_06shaku/imgs/a/b/aba3d0c6.jpg

確かにそうだな

それにしても奴はどこのスレでも嫌われること好んでやるんだろう
そのくせ媚びるしｗｗ

本当に気持ち悪いよな。肉体改造うｐ

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw#t=0m53s

このようなバーディップスをスムーズにやりたいのですが、
ディップス意外にどんなトレーニングをすればいいでしょうか？

これが出来ないとマッスルアップなんて程遠いですよね。

>>575,576
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100526/76603_201005260130927001274862942c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3263/2897558877_86d758bde5.jpg
http://amog-su-nao.img.jugem.jp/20090326_433060.jpg

>>577
素直にストレート、パラレル両方のディップスをやったほうがいいぞ。

マッスルアップが目的ならチーティングして追い込め。

>>577
ごめん、バーディップスをスムーズにできるようになりたいのね。

デクラインベンチプレスを１０回連続できる重さでやりこめばいいんじゃない？
http://www.youtube.com/watch?v=na18pYZIM9E

>>579
マッスルアップが目的です。
やっぱ鉄棒行くしかないかな。

これってやってみると簡単だよ

>>581
マッスルアップが目的だったら鉄棒は避けれないじゃんｗ
いずれにしても地道にやっていくしかないからがんばれ。

マッスルアップは野外の高さのある鉄棒か
ジムか体育館の頑丈なパワーラックのバーじゃないと駄目だね。
市販のチンスタは軽すぎて反動をつけるマッスルアップは危険すぎ、
反動に耐える重くて頑丈なラックでも日本の一般家屋では天井に頭ぶつけるし。

今日マッスルアップ連続６回できた。
今までは５回だった。うれしい。

家のチンスタは騒音を出さないよう超スローストリクト懸垂
ジムや公園では台がきしむぐらい全身の反動を使ってチーティング懸垂

両方やるのがいいと思う。

鉄棒の上で止まっていることがどれだけ難しいか・・・
一応10回は余裕でストリクト風で懸垂できますが。

>>584
http://www.youtube.com/watch?v=qmxzcFuvw7Y

これだと、普通の公園にあるやつでも出来ている。
これ簡単そうでやってみたけど、ぜんぜんダメだった。悲しいよ。

http://www.youtube.com/watch?v=W3vab_FbaSs
これもなかなか。
蟻さんとの共演もイイ。

>>589
その構図すげーなｗ
ナショナルジオグラフィックでつかえそうじゃん。

悲しい現実
ウエイト板最強の男、減量中９６キロ


http://imepita.jp/20100810/068840


ウエイトしてない乞食
全盛期１００キロ前後

http://www.collider.com/entertainment/archive_detail.asp/aid/4114/cid/9/tcid/1

往年の１１０キロの乞食
http://ameblo.jp/karateking/entry-10017605574.html

ナショジオw

ナショナルジオグラフィックってなに？

>>591
こういう醜い体型には絶対なりたくないよね…

簡単に筋肉つかないのは十分わかるが、お手軽にパッと
>>591の上の写真みたいな筋肉つけれるとしてもそんな豚体型誰もなりたくないわ。

>>591
これがお前らが神的に褒め称えていたたけぽんかｗ
お前らが理想としている肉体を手に入れた放置した結果かｗ

このスレでそんな人崇められてた事あったか？

無い

細い方が女ウケは良いけど、男としては力も欲しい。
だから背中と前腕を鍛えてブルースリー体系がベストだな！

女ウケなんて知らん

リーじゃチビガリ過ぎる

>>507の２枚目は誰？

>>553
ソースも貼った方がいいぞ、ＩＤと捏造簡単だから　こんな感じで

25 名前：ストップ！！名無しくん！[] 投稿日：2010/08/08(日) 11:39:33 ID:koPi4DIB
いつきいいよ。あと入ったことないけど月華のゆうもいいらしい。
しかし他のオカマもそうだが、前の接客で射精してるとフニャフニャで入らないでしょう。これは運次第だな。


42 名前：ストップ！！名無しくん！[] 投稿日：2010/08/08(日) 20:31:51 ID:koPi4DIB
お尻の穴が快感だと思ったのは小２から。それがオナニーとは知らなかった。
よくパンツの上からボールペンを押し当ててた。堪らなくよかった。 ↓

脱線しまくりだなｗｗｗｗｗｗ
ゲイじゃないがアナニーは否定しないぞ。

否定はしないが、俺はしない。試した事あるがダメだったｗ
>>507の2枚目が誰か教えて！

何この糞スレ

キチガイコテが来ると糞スレになるのは昔から

キチガイコテがゴミをばら蒔くからゴキブリがわいた状態だな。

マジ迷惑なんだが。

左側だけ全体的に弱いと思っていたので、
出来るだけ均等に使う様にフォームを意識してゆっくりやって、
それから三日目だが、菱形筋あたりの筋肉痛が左だけとれぬ…
夏バテかな…

http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a1.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a2.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a3.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a4.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a5.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/c/h/i/chiquita/100811a6.jpg

>>610
スレ違いにもほどがある
ガチ基地は去れ

暑くてチンスタに向かう気がしねえｗ

筋トレのおかげで性格がポジティブになった
ttp://2chcopipe.com/archives/51515224.html

すみませんが…
順手懸垂と逆手懸垂それぞれの効果を詳しく教えてください！
順手だと背広筋
逆手だと腕が鍛えられると考えればいいのでしょうか？

てめーで調べろゆとり

>>614
実際にやってみて筋肉の動きを感じればいいじゃない。

>>614
順手でも上腕は鍛えらてれるし、逆手でも広背筋は鍛えられてる。
ただ、動員される部位と比率が違ってくるってだけ。

>>614
かなりの高重量では逆手の方が広背筋が動員されるらしい実験結果

チンスタを自作しようと
http://blog.livedoor.jp/aznable_210/archives/50633480.html#comments
これを参考にしようと思ったけど
もちょっとトンチ効かせて、ディップスも出来るようにしたいんだが
知恵を貸してくれ

こんな工作したことなくて、材料もどんなもんがあるのかわからん
工具はドライバーのみ

単管って1M単位じゃないと売ってないみたいね…
50cmがあれば簡単そうなのになー

と思ったら、カットしてくれるホムセンがあるのね
いけそうだな…

http://www.youtube.com/watch?v=0zJGjSfj7e8&feature=related
大体これが基本形態だと思うよ

チンニングって和製英語なのかよ！
なんでわざわざこんなかっこ悪い言い方にしてるんだ？
普通に懸垂かプルアップでいいだろ

チンてあごだろ？チンニングって「アゴする」ってこと？

>>624
アゴまで上げる

そのひとのはむしろどっちかっていうと
特殊だろｗ
悪いフォームじゃないけど
普通そんなに反り返ってやれないだろｗ

馬鹿>>623

623ってなんか間違ってるの？

__v. (chinned; chin･ning)
__vt.
1 [〜 oneself で] (鉄棒で)懸垂する.
2 《口語》 〈バイオリンなどを〉あごにもっていく, あごではさむ[支える].
3 《古》 〈人〉に話しかける.
__vi.
1 懸垂する.
2 《米俗》 しゃべる.

体重６０ｋｇなんですが
耐荷重量９２ｋｇのスタンドが9800円で売ってたんですけど
どうですか？

>>619
ディップスしたいなら単管を正方形に組んで
ディップス専用のパラレルバーを作るか、単管から吊り輪を吊るせばいい。

>>623
英語圏では順手の懸垂をpullup、逆手の懸垂をchinup、chinningと呼ぶのが一般的。
俺も懸垂を英語で表記するときはpullupと書く。

加重懸垂用にbodymakerのディッピングベルト買ったんですけどこれだけじゃ
プレート吊るせないんですね。みなさんは何でプレートとベルトつないでます？
百均に使えそうなのあるといいけど。これ安いけど説明書もなくて不親切ですね。
固定方法もはっきりわからない。。詳しいひといたら教えて下さい。

鎖とナスカンついてないの？

>>633 あー、今分かった。先っちょのナスカン？外してプレートに通せばいいのか。
でもこのまま腰にかけるだけじゃかっちり固定してないからベルトごと落ちそう
なんですけど。。。

NEのチンスタ処分したいんだけど欲しい人いる？
当方、京都府宇治市。取りに来てくれる人に無料で譲るよ。

>>634
とにかくやってみろって。
プレートつけないから落ちるんだぞ。

ナスカンをチェーンにもかけてベルトが広がらないようにしたら出来ました。
それでも慣れないから不安。さっき７.5キロでしたら５回位しか出来そうに
ないので5キロから始めてみます。ありがとうございました。

チンニングが出来るマルチジムを買っていざ、やってみたら３回しか出来なかった…
鍛えようにも連続で３回しか出来ないなんて…話にならないよね？

3回を何回も繰り返せばいいじゃん

>>638
小さな事からコツコツとな
2週間で1回増やせるように頑張れば、
4ヶ月後には12回ぐらいになってる
それ目標に頑張れ

>>632
BMのディッピングベルトは販売元では耐荷重30kgと書かれてるけど
20kgを吊るしたら切れたと言う報告があるので気をつけた方がいい。

>>641 ありがとうございます。20キロまでの道のりは遠いですが
それ位力が付いたら違うベルトの購入も考えます。

本日のトレ自重　10　7　4　

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_uLSAQw.jpg

>>642
鎖を登山用のロープに交換すると、丈夫で音も静かになるらしい。
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/07/post_9cca.html

3日前からチンニングマシン買ったから楽しくて毎日やってる


今は15キロ加重でまだ8回しかできないから、１ヶ月で10回目指して頑張ります

>>642
http://www.youtube.com/watch?v=M2wIqohO2GM
BM製ベルトで45kg

>>646

どんなのかったんですか？

>>646

どんなのかったんですか？

ビハインドやるとめちゃくちゃ大円筋に効くね
背中の広がりが倍くらいになったわ

ラック買うか

>>650
気持ちね

限界ワイドでやると、大円筋が痛くて上がらんｗ

>>619
http://imepita.jp/20100815/740090
写真がちっちゃすぎるかもしれないけど俺の使ってるチンニング＆ディップスマシン
カットはホムセンにもよるが１カット100円とかでやってくれる。
そいでクランプって呼ばれる単管と単管をつなぐ金具があって自分の好きなような形に出来るよ
ちょっと高くなるけどかん太っていう金具もある。工具はドライバーがあればいい。クランプならレンチが必要になる。

>>654
管の端はなんか
被せたりしたほうがいいよ

>>654
真ん中のはロープですか？
どんな風にトレーニングするんですか？

ちょっと吊ってくるじゃないですよね？

ロープのぼりだろJK

>>657
登るには短いから聞いたんだけど･･･JK

登ったり降りたりしてるなら、凄いなと思ったんですよ。
降りるのは難易度高いから

きんとれずきの動画に、この長さのロープで上り下りしてるのがある

見た感じ短く見えるかもしれないけど丁度いいくらいの長さだよ
床に座り込んで登り始めるのに丁度いい高さ。これも自作した

ブルース・リーが脚を真っすぐ伸ばしてロープ上り降りしてるのをみたことがある
俺も是非したいトレだ

床に寝た状態から始める人もいるからな…

>>659
きんとれずきとは？コテですか？検索しても出てこないのですが。
>>662
寝た状態？イメージできないです。

寝て体を水平にした状態のまま登るやつじゃないかな

こいのぼりみたいに？

>>654
うわーめちゃ参考になりますm(_ _)m

これ下の方はどんな感じですか？
良ければ、下の方と接合部分のアップの写真＆材料の内訳を、教えてもらえませんか？

材料は
2mが2本
1mが9本
クランプが14個
ってな感じ？
横幅の調節できるし横はカットせずに1mをそのまま使ってます？
奥行きも1mで良いなら、カットしなくても出来そうですよね

>>660
こういうロープもホームセンターで売ってる？
ネットで探してみたけど、あまりいいのが見つからんかった

日本語読めない人かな？
自作って書いてあるよ？

>>667
デカ目のホームセンターでよく見るけど
綱引きロープで検索するとネットでも買えるよ

>>654
もしかしてつべにロープ登りうｐしてる人？

綱引きロープ結構高いんだよな。
簡単に付けたり外したりできるように綱の端にフック取り付けとか輪加工とかしてもらうと相当かかる

スレチかもしれないが、マッスルパークに行ってきた。千歳に新しくできたやつね。
俺はフルレンジチン１５回の７０キロ。正直サスケなめてた。
一つも攻略できなかったよ。手がすべるといいわけしたいところだが、攻略できた人もいるわけで惨敗。
ちなみに完全攻略はまだいないらしい。
悔しいのでバルクアップは保留にして懸垂特化しようと思う。減量しつつトレしてまた挑む！
お台場のでもいいので挑戦したことある人いませんか？

マッスルパークは知らんがサスケって握力がかなり重要だからな

>>669
ありがとー
さっそく買ってくるわ

飲んで帰ってきてスレ伸びてたんで寝る前に返事だけ
>>666
材料は２ｍ単管×２　１ｍ単管×３　50cm以下の単管×４　クランプ×６　Ｌ字かん太×２　Ｋ字かん太×２
>>619にあるブログのように基本形を作って、http://imepita.jp/20100816/205630のような長方形をくっつければいいだけ。
50cm以下が多いのは奥行きを短めにしてるため。ホムセンのおっさんのカット技術は微妙なことがあるから１ｍで作るのか確実かも

ロープは自分で編んだ。手頃なロープを買ってきて三つ編みにしただけ。まともなロープ買った方がやりやすいとは思う

>>674
なるほどなるほど
奥行きは短く50cmか〜その方が場所も取らず良いですね
これ最初は
http://blog.livedoor.jp/aznable_210/archives/50633480.html#comments
を作って、後からディップス部分を付け足したっぽいですね
横の単管がチンニングするとこ一本だけど、強度はどう？ぐらつきそう
あとチンニング部分と2M単管との接合は
クランプだと、耐荷重どんくらいだろ？
T字かんたの方が丈夫かな？
2mの縦棒と横棒がツライチだと、チンニングしにくい？？

>>671
昔いたコテが完全かどうかはわからんけど制覇したとか言ってた
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/06/sasuke_27eb.html
この人も、自作チンスタやロープ登りなど色々参考になる人だったけど
キチガイに粘着されていなくなった
惜しい人を亡くしたよw

未練がましい奴
ブログに引っ込んでシコってろ

>>677
早速キチガイが来たよ･･･
役に立つ方が消えて、役に立たない方が残るんだな

ここで一句
キチガイは良コテを駆逐する

動画を上げるともれなく叩かれる

>>676
奥行きは１ｍの方が安定する
横の単管は下にも入れた方が良い。安定感が段違い。俺はめんどくさいので入れてない
耐荷重は余裕。そもそも建設現場で足場として使うものだし。ただクランプ使うなら下に何か高さのあるものをかませる必要がある
ツライチってのは俺には意味が分からん

フルスクワット230ｋｇ×10 ２セット
ダンベルカール左右35ｋｇ×8 ３セット （バーベルカールＭＡＸ90ｋｇ×5）
サイドレイズ20ｋｇ×12 2セット
ショルダープレス38ｋｇ×10 １セット
ダンベルベンチプレス60ｋｇ×10 ２セット（ベンチプレスＭＡＸ150ｋｇ×8）
加重50ｋｇ懸垂×20回
逆立ち腕立て伏せ20回（壁ありなら連続200回は可能）
腹筋25ｋｇ×50回 ３セット
デットリフト200ｋｇ×20 ２セット
ワンハンドロー75ｋｇ×10 ２セット
重り20ｋｇ 2ｋｍ×３本

体重は65ｋｇ近くあります。

どうですか？

>>681
そっちは654でしょｗ

奥行き1Mで下も横棒有りだと、かなりしっかりしそうですね

ツライチってのは段差が無いって事です
上の横棒はクランプだと接合部分を縦棒と重ねるので、横から見ると段差出来ますよね
T字かんただと、すっきりして強度も十分かなと
でも段差が無いと、チンニングするとき縦棒が邪魔になるかな？？
まー大丈夫か

クランプに高さあるもの噛ませるってどゆこと？
>>674に書いてる他に材料いる？

>>682
しごいね

>>684

凄いですよね。・・・

ほんとにこんなひといるんですか？
ビルダーかな？

いるわけねえだろw

そう信じたいｗ

>>683
クランプのでっぱりが床にくいこむからゴムなりなんなりかませないとひどいことになる
ツライチはどうでもいいと思う
http://www.youtube.com/user/kintorezuki#p/u/61/PlSwFbQoMHo
ここ見ると下にかませるの意味が分かるかと思う、他の動画も見ると単管がどんどんバージョンアップしてるから参考になるかもしれない
荒れそうだけど

kintorezukiさんがマッスルアップできなかったのは意外

チンとディップスって、
”一般的に”どっちが難易度が上って言われてるの？

>>690
間違いなく、
君自身が難易度が高いと思う方だよ。

>>691珍に１票

実際、広背筋を作る場合、チンニングとワンローのどちらか選ぶとしたら効果高いのはどちら？厚みと広がり両方欲しいけど両方やんのめんどい。チンスタないから公園派だし

正直片方だけってのはあれだが、汎用性高いのはチンのほうだな。
でも完成度高い背中目指すなら、めんどうでも下から引く種目も一つやっといたほうがいい。

良いよ良いよ。チンでもワンローでも好きな方やりな。
あえて言うなら、ここはチンスレだから、チンやりな。

チンやったとしたら、面倒で他のなんてやりたくないんだろ？
もちろんやらなくて良いよ。
誰も文句は言わないよ。

>>690
一般的に懸垂の方が可動域が広くて難易度は高いでしょ。
ディップスは強い人なら100kg以上の加重も珍しくないが、
懸垂では聞いた事は無い。

結局は得意だったり、楽しいと感じたりする方法を選んでいけば間違いない。
その方がより持続しやすいし、発達も早い。

近所の公園が閉鎖されたので、チンニングできなくなりました。
チンニングマシーンを買おうと思うのですが、なにかオススメはないでしょうか？
今は、というか、公園があったころまでは、脚に2キロの重りをつけて（計４キロ＋）、８回、５回、２回が限度でした。

>>695おまえ優しいな

>>698
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/201259/

>>689
捏造乙
出来るって書いてあるじゃん

>>689
ゴメン、よく見たら、昨日できるようになったんだな。吊ってくる･･･

77kgもあったんだな
60kgちょいかと思ってたよw

>>699
ほめてくれてありがと。

くっそおお

5時ごろまではトータルフィットネス在庫一点で9800円だったのに
いまみたらなくなって11800円になってる！！！！！

これのどこがマッスルアップだよwwマッスルアップなめんなよw
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/08/post_42d6.html
そもそもこのスレでマッスルアップ出来ないヤツの方が珍しい。
簡単すぎて誰もうpしないだけ。
このメタボおじさんはなんか勘違いしてるよなw

>>706
簡単すぎるならうｐしてみろよガリチキン

>>707
簡単すぎてやる気も起きないね
あれっ？キミはもしかして出来ないの？
さっきの動画程度のインチキマッスルアップならガリでもピザでも出来るだろwJK

706の言ってることは一理あるが、
言い過ぎだ。

お前ら発音悪すぎw
マソップだろw

マッするアップって　チンニング何回相当のものなの？

なんかテンプレのマッスルアップの手引きみたいな動画では目安としてチン１５ディップス１５
相当とか書いてなかった?でもコツが大事だからそれより回数できてもマソップできない人や
チン１０ちょいとかでマッスルアップ数回出来る人もいるだろうよ。

15回も出来れば筋力的に十分だよ。筋力より身体の使い方だから。
なのでウンチにはちと厳しい。できないやつはずっとできなかったりする。

>>709
うるせーよwこれでもソフトに言った方だぜw
言い過ぎとかいってんなよなw


それになんだよ一理ってw具体的に言ってみろよ
お前みたいなオカマ野郎も嫌いだw

>筋力より身体の使い方だから。
これは蹴上がりだろ、
筋力は必要だよ、
１回だけでもすげぇ疲れるし。

>>714
消えろカス

体重軽くても、デッドハングからのマッスルアップはやっぱ難しいと思うよ。

>>716
ワルかったよwきんとれずき嫌い同士仲良くしようぜ。
お前1回だけでも疲れるって言うことは複数回出来るんだ
カスのくせにスゲーじゃんw

>>718
まぁ今の所連続６回が自己記録だ

お前か、きんとれずきに粘着してるキチガイは、、
きめぇぞ。

>>715
筋力が必要ないなんて一言も言ってないんだが。

筋トレ好きの動画、けあがりにしか見えないんだが

>>719
じゃあ今日からお前に粘着するからコテつけなw
お前のコテは「連続6回（詐称）」でいーやw
どうせうpしないだろ？色々屁理屈つけてwwwwwwwww
>>721
俺もそう思うよ。あれはけあがりだ。マッスルアップじゃねーよな？
で、どう違うの？w

>>706
お前の書き込みはうざいけど
確かにこれはマッスルアップって言っちゃだめな代物

>>723
そうっすよね。あれはだめな代物っすよねw
兄貴ものほんのマッスルアップうpして赤っ恥かかせてやってください

えっ？俺がやれですか？ほら、俺ってカメラ持ってないしw動画のうｐやり方知らないしw
めんどくさいしwあとどんな言い訳有ったっけ？ww

このスレの伸び方は・・・またあれが発狂してるの？

懸垂好きだけど
右腕が長くて、右ばっか効く

http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY&feature=related
↑これがいいお手本

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo&feature=fvw
↑これが蹴上がりに近いダメなお手本

違いわかるかな？

結局サスケのそりたつ壁みたいなものか

上はいいね。足の反動とか全然使ってなくてすごい。
でも初めは下みたいなのでもいいと思うんだけど。いきなり上は無理でしょ。
下みたいなのできたから自信満々にマッスルアップできたって言う人が気に食わない
チンニンガーが多いんだな。

気に入るいらないの問題じゃないかと。

知らないのか？チンニングやると、背中は広くなるけど、心は狭くなるんだぜ

>>706
まあ確かにこのおっさんみたいに頻繁にアップする人はいくら強くてもなんか痛い

>>727
やっぱりチビガリ有利なんだな。サスケみたいなもんか。

>>733
ブタには難しいよそりゃｗ
http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII&feature=fvw

サスケは数種類の種目があるから身体能力だけでなく適応も必要。（練習しなきゃ無理）

日本人の筋骨系は６０kg台だが外人だと８０ｋｇの筋骨系がいるからな

>>734
ブタは痩せればいいけど、長身だと厳しいでしょ？
サスケなんかも、チビばっかりじゃん。
すごいと思うけど、ああなりたくはないな。

昔出てた、10種競技かなんかの白人は格好良かったけど。
結局マッスルアップだとか曲芸が出来ても、チビだとだめだね。

>>727
だめな方って、テンプレにも入ってるけど、だめなの？
けあがりもできない俺としては、どっちも良いと思うけど、
上のはチビっぽいね。

727はマッスルアップってこういうモノですよって動画として語ってるのに
蹴上がりも出来無い俺としてはと個人的なこと言い出されましても

>>738
727で駄目な例としてあげてるのがテンプレに入ってるのはどうなの？っていうことでしょ？

長身だと厳しい？ｗ
そりゃモヤシみたいな体してると厳しいかもな

>>738
おまえはチンポでも握ってろよ、馬鹿

ID:iG2c9Euzは
余程身長にコンプレックスを抱いてるのか？
チビの一点張りで否定してるなｗ

>>740
長身だと、腕が長いし相対的に重いでしょ？
モーメントが背の低い人と比べて大きいと思う。
多分、K1の韓国人のでかい人には無理でしょ？

2メートルの巨人は知らないけど、185程度でそれなりの体格してれば全く問題ない

一般人の範囲なら単にコツが分からないか、骨格に見合った筋肉がついてないだけ

http://sukima.vip2ch.com/up/sukima002233.jpg

他のウエイトスレでは「こいつは体重重いから出来て当然」みたいな書き込み全然ないのに、
チンスレでは「こいつは体重軽いから出来て当然」みたいな書き込みがやたらと多すぎる。

>>747
懸垂だからだろ
馬鹿なの？

>>747
加重するんなら、そうでもないだろうがな。
筋肉がついた分重くなるんだから、懸垂時の負荷がでかくなる。
理屈では一概に軽いから有利とは言わんが、
普通程度の生活が出来る人間のレベルなら軽い奴の方が出来る。

まあ体を鍛えてるような奴は、身長だの顔だの運動能力だの、何かしら致命的なコンプを抱えているくせに
人一倍自己愛が強くて、常に自己正当化の弁を述べ続けなければ生きていけないか弱い生き物だからな
ただアクロバットな動きについてはチビの中肉最強なのは明らか
器械体操選手にはガリ・デブ・ノッポがいないからな

>>747

体重が軽いとそれだけ少ない負荷がかかり、少ない筋力でできるわけだから
８０ｋｇの一回と５０ｋｇの一回じゃ違うんです。

腕立てにしても懸垂にしても。

>>747チビガリ乙

あらやだ

自重とウエイトの体重の関係の違いを考えろよ

>>727
上に比べて下のだめなところは、
柔軟とか、よけいな部分が長いってところですね！

>>747
マラソン選手が懸垂自重で20回やっててもそんなに驚かないよね
KONISHIKIが懸垂自重で20回やってたらすごいと思うよね

>>750
そう言えば、アテネ五輪の体操鉄棒の金メダリストは身長180あったな

こにしきが自重で懸垂って現役時は体脂肪率50%あるんだから、実質150kgの加重だな。

>>756
マラソン選手がベンチ120ｷﾛあげたら神だけど、コニシキだったらアップでも驚かんしな
ガリは、ベンチ重量あげる人の事はベンチ豚とか呼んで中傷するくせに、自分の事言われたらキレるのが笑える。

ベンチ豚でも体重の2倍あれば神だろ。

体重60で120kg挙げるマラソン選手より凄い。

>>760クソデブ乙

>>761
小、中と相撲やってたけどデブじゃないです。

>>762
すまん。
マジレスすると、そのベンチ豚よりそのマラソン選手の方が俺は凄いと思うが。

>>758
５０％なんかあるわけ無いだろｱﾎが

何でこんなくだらない煽り合いを全部見てしまったんだろう
ものすごい損した気分

分かり易く極端な例を挙げてみただけなんだけどな・・・
んで実際KONISHIKIって懸垂出来たのかな。

>>766


できるわけないだろ

>>766
懸垂は知らんけど、ハイスクール時代に（アメフト部）
ベンチ１８０ｋｇの公式記録を残してるよ
それに目をつけた高見山が引っ張った

ぶら下がることはできなのかな？

若乃花がアメフトのテスト受けたときも
ベンチプレスはトップの成績だったはず
マッチョ揃いのアメフト米国人にベンチで勝ったんだから
さすが日本でトップクラスの力持ち
もちろん走力はないだろうけど

>>764いや、以前テレビで流れてたの見たけど体脂肪60％以上と出てたな。ホントかどうかは知らんが映像にはそう出てた。

>>768

体重よりおもいじゃん

初心者です。ご教授お願いします
１８３kg　８６kg　です。（ここ２かげつで５ｋｇ増えた）
昔から懸垂が苦手なんですが、どうしたらできるようになるでしょうか？
皆さんのような肩幅がほしいです。
やせろ！　以外のアドバイスお願いします。

>>764
>５０％なんかあるわけ無いだろｱﾎが
　　↑
馬鹿丸出しｗ

初心者スレ見つけました
アドバイス頂けたらそちらに消えますので
お願いします、皆さんもがんばってください。

>>773
筋肉つけたら。

>>747だけど、俺が言いたかったのは、
体重が重いほど有利なウエイトスレでは、体重を言い訳にする人が少ないのに、
体重が軽いほど有利なチンスレでは、体重を言い訳にする人が多いってこと。

実際は体重の影響が大きいのはウエイトの方なのに、おかしいだろ。

>>777
おまえがチビガリって事はわかった。

>実際は体重の影響が大きいのはウエイトの方なのに

ウエイトに影響するのは主に除脂肪体重に含まれる筋量でしょ？

筋肉も脂肪も含めた全ての自重が、そのまま負荷になる自重種目の方が
体重の影響は大きいよ。

>>772
肩幅は変えようがないのでは

>>779
体重の影響はウエイトの方が大きい。

チンでは100kg越えてても片手懸垂出来る人がいるのに対し、
ウエイトのトップクラスには体重が50kg以下の人が全くいないことからも明らか。

長身は腕が長くてモーメントがデカイという話が
体重の話にすり替わってるね。

>>781
成人で50キロはガリ過ぎw
筋量足りない。例が極端。
自重→軽い方が回数できる。チビ有利。
ウェイト→重い方が有利。体重別種目ではチビ有利。
チビ最強。

そのとおり
筋力は断面積に比例する
そして同じ断面積なら短い方が軽くなる
しかもモーメントの面でも短い方が有利
すなわちチビ最強
170cm以上ある奴は負け組み

へ〜、チビで良かったね？

>>784
どう考えても178cmあってマッスルアップ出来るきんとれずきの方が勝ち組だろw？

話し変わるんだけど
チンニングって手首いためてるときはやめたほうがいいの？

>>787
いや、痛めてるときほど徹底的に追い込んだほうが良いよ
いつもの倍以上、手首もげる程ガンガン追い込むんだ

>>787
痛めてないほうの腕で片手懸垂やればいいじゃない

ハイ、わかりました。迅速丁寧な回答で安心して閲覧できました。
また機会があればよろしくお願いします。どうもありがとうございました。

>>788
も大体あってるけど
片手首もげたら、残った手首ももいだほういいよ
そのほうがバランス取れるから

とりあえず自重で15＊3くらいできるようになったので、荷重でやってます
といっても足（つま先）で10キロのダンベルを挟んでるのですが
何か他にいい方法ないですかね？
トレの一環なので、その為だけの道具を買うつもりは無いのですが

>>792
柔道帯買え
２０ｋｇ加重とか問題なし

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9-TotalFitness-STM047-%E6%87%B8%E5%9E%82%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B32/dp/B001U729UG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1281086260&sr=8-1

これなんでこんなに人気なの

>ウエイトのトップクラスには体重が50kg以下の人が全くいないことからも

ウエイトのトップクラスどころか、
そもそも成人男子の健常者で50kg以下の人なんか、ほとんどいないでしょw

矢部太郎くらいしか思いつかんなｗ

なべやかん
は53キロみたい

チニ２０ストリ乳首愛してるお＾ω＾今宵背中がまばゆく光り輝くおっな＾ω＾

懸垂一回もできないから公園で練習するのはずかしぃ
ネガティブやりたいけろ

俺だって片手懸垂一回もできないのに公園で練習してるぞ
君もがんばれ

懸垂最高だな

山本キッドみたいな背中目指すぜ

>>799
チンニングはできないほうが良いんだよ。お前にはそれは今はわからないかも知れない。
それを責めるつもりは俺にはないよ。今俺は懸垂をリストリクトで連続２０回できるようになったよ。
はじめは一回もできなかった。それどころかぶら下がっているだけで手が痛くなりジンジンと手のひら
が焼けたように痛かった。おれは己の非力さに愕然とし公園で懸垂を始めることにした。
最初は恥ずかしかったが、そんなことは周りの人は気にしないもんだよ。人はできない人が
一生懸命がんばっている姿に感動し応援したくなる。俺は春、夏、秋と季節が過ぎても一向に
懸垂が一回もできる気配がなかったが、いつからか俺が鉄棒の前に立つと学校帰りの女子高生や
会社帰りのＯＬさん、砂場遊びに来た幼女とそのお母さんなんかが俺をとりかこみ応援してくれる
ようになっていたんだ。彼女たちはまるで自分の姿を俺に投影しているかのように、俺のがんばる
姿に一喜一憂し、時には励まし、俺が手を抜いたり不甲斐ない姿をみせると目に涙をためながら
しかってくれたよ。そして、懸垂開始日から９ヶ月と１０日目のあの日、凍てつくように寒い
世間でも正月呆けが直り始めた１月の終わりだったな。あの冬の東京には珍しくパラパラと小雪が
舞って底冷えのする寒い日の入りにもかかわらず、つららの様に冷たい鉄棒を握り締める俺を
いつもの会社帰りのＯＬさんたちや女子高生、雪だるまを作るフリをして家に帰るのをグズっていた
幼女とそのお母さんたちが見守るなか、おれはついに懸垂を生まれて初めて成功させた。
その瞬間、信じられないというような空気で一瞬静まり返ったが、一人が手を叩き、そしてまた一人。
中には顔をぐしゃぐしゃにして泣きながら俺に手を叩く女子高生、俺を取り囲む何重にもなった
人の渦が俺に向かって拍手をしていた。雪だるまを作るフリをして俺を見守ってくれていた幼女が
急に”ワーーーーーッ”と泣きながら嬉しそうにピンク色の長靴で降り積もった雪を踏みしめながら
俺の周りをグルグル駆けて回り、暑い夏の日も遅くなるまで会社帰りに毎日俺の懸垂練習を応援してくれた
ショートヘアのＯＬが涙をこらえながら、俺の首に手作りの花飾りをかけてくれた。俺も彼女も
照れくさくて何も言葉にならずただただハグをした。気づくと俺の周りは顔を真っ赤にして体を
震わせながら、興奮し泣いたり笑ったりする人の渦ができていて真雪も解けそうな熱気に包まれていた。

あれから２年_______。おれは懸垂ができるようになったよ。２０回も休まずにできるんだ。
ただ懸垂ができるようになった俺の周りには誰もいなくなった。できるやつを応援する人などいないのだ。
今年の夏は暑い。
無尽蔵にバイクや車から吐き出される排気ガスに、蜂の巣のように張り巡らされた高層ビル群の
室外機から出された熱気のヒートアイランド現象で灼熱のコンクリートジャングルと化した東京の
片隅の公園に佇む俺の心は氷河のようにシンと閉ざされ冷えきっている。俺のまわりには誰もいない。
俺はただいつものように機械的にそして事務的に、まるでロボットのように懸垂を開始する。
あたりにはうらぶれた工場から聞こえる金属のこすれる音と鉄棒がキシむ音だけが空しく響き渡る。
おれの隣では会社帰りのリーマンが虚ろな目をしながら逆手懸垂を繰り返し、端の鉄棒では
すさんだ目をした老人がいつものくたびれて黄ばんだ白いランニング姿で何かに取り付かれたように
大車輪を繰り返している。一様に懸垂ができる人間特有の絶望感と喪失感を漂わせている。
俺は懸垂を終え、インターバルをとるため古びたタイヤに腰掛けた。とたんに大粒の涙が一滴
こぼれ灼熱の砂利に吸い込まれた。おれは泣いていた。
マメだらけの手のひらで涙をぬぐいながら、俺は自分に問いかける、
”もうあの灼熱のように熱い冬には戻れないんだろうな。俺はどこに迷い込んだんだろう。
がむしゃらに前進している、ただ俺は前を向いているのかい？”と。

懐かしいコピペだな

いつも公園にDQNが溜まってるから、見せ付けるようにランニングしたりチンしたりするんだけど、
今日は誰もいなかったから、いつもの半分くらいしか出来なかった。

おまえら、がんばってるな。俺もがんばるぜ。
いま果汁40パラレルのナローで三回ていど。。まだまだ、、、

http://p.pita.st/?m=iolhijtz

チンディップスラックによる
懸垂歴３年２ヶ月

31歳169cm63.2キロ 体脂肪率11.6％
胸囲102ウエスト70上腕32前腕28

胸囲が102cmまで増えた

懸垂は毎朝やっていて　
今日のトレ内容は
〜〜
10キロ鉄アレイ2個持って　スクワット20回
10キロ鉄アレイ2個持って　リバースランジ24回

自重でディップス10回　
腕立て伏せ12回

5キロ加重で　順手サムレスグリップワイド懸垂10回
5キロ加重で　逆手ワイド懸垂6回

自重で　順手超ワイド懸垂　8回　8回　6回　6回
自重で　順手サムレスグリップワイド懸垂　12回　10回　10回　6回
自重で　逆手ワイド懸垂　8回
〜〜
今日は自重の順手サムレスグリップワイド懸垂が12回できた
腹筋用のトレーニングは1回もしていないが腹筋割れてきた

>>802
泣いた

>>806
ラックいくらくらいでした？

>>808
18500円だったと思う　
ラックは3年2か月使っても異常無しだけど　ラックの下の畳の淵がめくれてきた

>>809
ありがとうざいます
とても丈夫そうに見えます。
しかし朝から凄いっすね、さすがです。

懸垂のネガティブってどうやってやるの？

飛びついて姿勢維持

なんか踏み台にする

>>809
たけえ！21000円のモリヤのチンニングディップススタンド買った方がいいじゃん！
他とは頑丈度が全然違うし！

出たなエンジェルダスト。相変わらずチンマニアだな。ワンローとかはやらんの？チンばっかだと厚みでないべ

>>2の動画のバーバリアン軍団がつかってる軍手はどこに売ってるんですか？

正面水平のって下半身にも力入れますか？それとも腕のみですか？
水平にしようとしてもお尻から曲っちゃうんです…

>>802
初出っていつぐらい？

ワイドグリップで左右に振る懸垂が出来るようになった
動画の黒人みたいにトップポジションのまま左右を行き来することもできる

あれって簡単じゃね

そうなんだ

あれは色々な種類の懸垂をやりながら流れの中でやってるからかっこいいのであって
あれ単体でやってもポカーンって感じなのよね

おねえw

マッスルアップむずい・・・
手首の返しが全く出来ず、ディップス体勢にならないぜ

マッスルアップできそうな鉄棒がまず無い
低いのばっか

マッスルアップができるようになる目安って何かない？
チンが何回できるようになったらみたいな

始めて３ヶ月経つが背中になかなか効かない…
背中に効かせる上で絶対守るべきことってありますか？
ちなみにワイドで１５回くらいなら反動なしで出来ます

短期間のトレでの回数自慢はやめろって何度言えば分かるんだ。

肩胛骨寄せる

回数自慢してるわけじゃないですが。

肩甲骨寄せるというのは、つまり限界まで引き上げたその時寄せるんですよね？

きっちり背中使えてないのでは？
蝦反りではなく猫背だったり、腕引きになってたり・・・

>>827
身体を上に引き上げるというより、肘を脇に近づけるイメージで常に背中を意識してみて。

>>830
自覚なしに自慢してるって一番タチ悪くね？

>>831一応かなり反らすようにはしてます。ただ確かに腕引きにはなってる気がします
>>832わかりました。ちなみにトップポジションでは肘の角度は後ろに突きだすくらいで良いでしょうか？
>>833自覚なしというかアドバイスしてくれる人も
ある程度俺のレベルを知ってた方がしやすいかと思っただけです。
３回出来る場合と１０回以上出来る場合なら
やはりアドバイスも異なると思ったんで

自慢ではないでしょ
40回できますなら自慢かもだけど。

初心者はまずこれを見るべし
http://www.youtube.com/watch?v=7hDKitcMYc4

自分で動画を撮ってみるとよく分かるけどね。
まぁ真剣にアドバイスを求めてるなら動画をうｐして

>>815
懸垂だけだと身体つきに偏りがでるけどまあいいかなと

懸垂はもう低回数高セットのトレーニングはやめました
あと今は逆手ワイドはもうあんまり重視していないです
順手超ワイドと順手サムレスグリップワイドがメインです

エンジェルはあくまでもワイドか。パラレルとかナロウとか加重はやらんの？あと片手懸垂はできる？回数は着々と伸びてる？

ttp://www.youtube.com/watch?v=AEpfVy_if6U&feature=player_embedded#at=34

>>839
体重80kg以上はありそうだ

>>838
僕は自重メインでやっています
セット数を抑えるようにしたら回数伸びてきました
片手懸垂は一生かかってもできない気がします
ナロウは好きじゃないんでやらないです

エンジェル出すとはまだ無職なのか

エンジェルは最終的にどうなりたいの？そこが聞きたい！たんなる趣味？

ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhAでググると…

・入院とあの世どっちが苦しい？2
・宅間守先生ありがとう 12

色々と怖い

>>843
まあ懸垂は趣味ですが　
背中の筋肉がつくと普段歩く時姿勢が良くなってることを実感している
まあ懸垂と普段の食事は身体のメンテナンスみたいなもんだと思っている

ラプル１３０やり込むおな＾＾丁寧に背中意識でやるお＾＾

>>845そうか！でもひとつの事を続けるってのはすごいことだから感心するよ。俺は177*70だけど20ﾚｯﾌﾟ目指してる

指を骨折して1ヶ月近くチンしてない
皆も骨折には気をつけろよ
トレーニング中毒で死にそうになるぞ

みんな、下半身のトレもしてる？
俺は懸垂ばっかりやってて下半身は鍛えてなかったんだけど、昨日ちょっとランジとスクワットをやりこんだら
今日、ほとんど歩けないわ；
こんなもん、仕事に差し障りありすぎる・・・明日ちゃんと動けるか心配だわ。

俺は公園で背筋以外は万遍なく鍛えているよ　
スクワットの姿勢が悪かったせいかここ数年腰痛が酷くて背筋だけできん

俺は片手懸垂と垂直跳び1mを目指してるから当然下半身も鍛えてる

マッスルアップは筋力より瞬発力のが大事ですか？

筋力。
マッスルアップ筋力がないとできないぞ。

>>852
重量移動×速度＝パワー　が大事

168/63
逆手で37回出来るようになった。

思ったんだが鍛えすぎってことあるのかねえ…。
鍛え抜かれた広背筋って力入れたらカッコいいけど
力抜いたら微妙じゃね？ｗｗ

鍛え抜かれてるんすか

>>855
鍛え方が足りんのだろ。
それか脂肪が多すぎるか

チビだから

>>858が正解
横太りしないレベルでバルク付けても絶対値はしょぼい
広背筋について言えば広がりの割りに長さが足りない
特に腹横筋とのバランスで寸詰まりに見えるからかっこよくない
腹横筋の長さが十分にあるとしたら、今度は典型的な胴長短足体型
ハイブランドの下着モデルみたいな比率には絶対にならない
170なかった時点で見た目のかっこよさはあきらめるべき

【国際】 「化学物質や有機物による中毒との見方が強まっている」 〜“洗い粉”のせい？エビを食べて筋肉が溶ける市民が続出…中国・南京
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282539070/

こえええ・・・

こえええよぉぉ

今日から加重を始めたお

+0*10
+10*12
+15*6
+10*6
+0*8

>>861
インターバルはどの位とってますか？

>>862
2〜3分といったところでしょうか
余り短いとレップ数が減って効かせられないので

>>855片手懸垂できますか？

>>856
http://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html
↑みたいな懸垂で37回ならまず無理

>>864
１回もできませぬ
加重60�sくらいできるようになれば片手懸垂できるかな？

>>865
ﾜﾛﾀｗ
フォームが酷いとか言うレベルじゃないｗ

まちがえた
>>856じゃなくて>>864へのレスでした。

>>864
出来ないです。もう少しだと思うんですが…。
自重で37回やったあとの20ｋｇ加重では5.7.10.6.43...って感じでした。

あと自重はウォーミングアップのためと記録upして喜ぶためにやってるだけなので
フォームはいい加減です。

>>869
次のレスではフルレンジで正確なフォームでの回数を申告してね
順手でも逆手でも書いてくれればOK。

不正確なフォームでのレスは不要です。

あらら・・

不正確(いい加減)って言ってもこのスレのやつらが難癖付けるレベルのフォームと
限界間近でどうしても乱れてくるレベルのフォームではまるで違うからな？ｗｗ

鍛え抜かれた背中見せてみ
失笑レベルだろうけどな

>>855
力抜いたら微妙なのは
おまえの懸垂が>>865そのものだからじゃん。

答え出てよかったねｗ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1108684.bmp.html

そもそも順手と逆手じゃ使う筋肉違うのに
馬鹿なの？

>>873
失笑の使い方まちごうとるぞ。

失笑レベル
約 2,640,000 件 （0.63 秒）
日本語のページを検索

>>872
ひとつここでの常識を教えてあげよう
動画UPなき回数報告が認められ信用されることはありえない
嘘か本当か判別のできない回数報告するだけならそこいらの小学生でもできるレベル
なので証明できないなら>>874みたいな事を言われても仕方のない事

公園にある低い鉄棒でマッスルアップに挑戦してきたよ。
１回目はビギナーズラックでできた。
２回目以降はいまいち要領が掴めなくて成功ナシ。

テンプレの動画見ると、脇を締めて胸に引き付けるのと手首の返しが重要みたいだね。
明日また挑戦してみる。

>>879

水嶋ヒロが懸垂やってるっていいともで言ってるぞ
クラブマガやってて感化されたってさ

だからなんだよ…

俺も>>654の
http://imepita.jp/20100815/740090
これをまねさせて貰らって自作しようかと思うんだけど
ワイドでやろうと思ったら、縦棒からはみ出てるところを握るよね
チンするとき縦棒が腕に当たったりと、邪魔になったりしないのかな？

もっと幅をとって、ディップス用のバーをハの字にするとか？

少し上の622見りゃわかんだろ…

>>882
今はガリガリだけど、選手時代はソフトマッチョだったんだろうな＞水嶋

>>662見ると、別に邪魔にならなさそーですね
こっちはディップス用に、短い縦棒を別途使ってますね
あえてパーツ増やして、長い縦棒に連結しなかったのは何故なのかな？

水嶋ヒロは高校サッカーで全国の準決勝まで行ったほどの運動神経の持ち主だから
ここのスレの住人とはレベルが違いすぎるな。だいたいウエトレとかレスラーのやつって
野球とかサッカーで全然ダメだったやつらの集まりだから、運動神経悪いんだよね。
素養が違いすぎる。懸垂も水嶋は何回でもできるだろうね。イケメンで慶応卒で
英語ペラペラで背が高くてｽﾀｲﾙ良くて性格良くて既婚。俺は何一つ勝てねえよ。

レスリング選手の凄さを知らんのかｗ
ここの住人なら、おまえ程度のチビガリはデコピンだけで脳震盪起こさせるだろう
もちろん、現在ヒョロガリの水嶋君にも、サッカー仕込みの素人キックでKO喰らうだろうな、おまえ

水嶋ヒロ四段活用

http://star.ap.teacup.com/the_katsuhisa/img/1256137359.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20091107/18/yamabiko141/53/cd/j/o0400030010299422024.jpg
http://www.hollywood-ch.com/images/upfile/news/u/8666.jpg
http://star.ap.teacup.com/the_katsuhisa/img/1256137587.jpg

キモｗ

水島ヒロは仮性だからな
オレの勝ちだ！！

あいつのどこがｲｹﾒﾝなのか
ノンケのオレにはわからんな

>>622だったか…

何故か水嶋ヒロの話題で盛り上がってるなｗ
最近懸垂やり始めたんだけど、広背筋はジンジンする程度なのに
僧帽筋の筋肉痛が半端ねーわ
寝返りできないほど痛い
体を反らして、鎖骨を付けるイメージでやってるんだけど
フォームが悪いんだローなー

>>895
肩と首をすくめながらやってるんじゃないか？

俺は僧帽筋は全く筋肉痛にならないな。
寝返りを打つと脇から背中にかけてが
焼けた甲羅みたいに感じるから広背筋に効いてると思う。

かっこわるｗ

お前ら手に豆って出来てる？

ランついでにやってるから手袋持っていかないし
出来るよ

分厚いタコがベロッとめくれてからルアーに使うグローブを使い出したけど、それでも荒れてる
懸垂だけならそこまでケアする必要はなかったけど、色々やりだすと手のひらが悲惨

>>896
色々調べて、おそらくそのせいかと
肩を落としてやるって知らなかったよ
筋肉痛が治まったらまたチャレンジしてくる

明日ホームセンター行って、自作使用と思ってる

>>893
まだカブトマスク被ってんの？

http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/08/post_16f2.html
これって信者のほうが気持ち悪くね？

信者とかいみわからんけど
こんな綺麗な芝生の公園が近くにあるのがうらやまし…

169ｃｍ61�`：10�`加重で懸垂10回出来るようになったのですが、
トレは腹筋と懸垂だけでも、トレ後位はプロテイン摂った方が良いのでしょうか？

>>904
通りすがるなｗ

今日は帰りが遅くてホムセン行けなかった…

http://image.blog.livedoor.jp/aznable_210/imgs/1/f/1fadc187.jpg
ふと思ったんだけど、この鉄棒の前後に小さい鉄棒2つ作ったらディップス出来るよね
その方が綺麗に仕上がるかな？

お前質問ばっかだな

>>909
べつにええやん
ちさいのぉ

悪いとは言ってない
浅はかだな

>>904
せっせとここに貼って、アフィで筋トレを儲けさせるお前の方が気持ち悪い。
まあでも、筋トレマッスルアップ短期間でうまくなったな。

自作するならいいやつ作りたいんだよ…
単管なんて扱ったこと無いから、なにか意見欲しいんだよ…

初めてでいいのなんて無理だろ

初心者な質問です。
チンニングと、水平方向に引くロウイングとでは同じ広背筋でも
上部と中部・下部と主に使う部分が違うらしいですが、
チンニングで鍛えて高回数出来るようになってもロウイングに対しての筋力は全く向上しないんでしょうか？？

こういう人たちって「〇〇教えてください」としか言わないよな
せめて「〇〇自分なりに作ってみて(もしくはしてみて)
こうだと思うのですが、どうなのでしょう教えてください」
ならまだ理解できるのだけどね。
所謂いいとこ取りしたいだけのクレクレ君

そういうときはギブアンドテイクだと教えてくれくこと多いよ
字見ればわかると思うけど「ギブ」が先だからね

>>721
よかったな、筋トレ好きはお前のけあがりにしか見えないという発言が悔しくてがんばったそうだぜw
でも自信満々でうｐした新しいやつも、けあがりにしか見えねーなw

1万の懸垂マシンってぐらつくけど
一応、ぐらつきますけど壊れませんよ。
設計なの？

>>917
おまえ逆上がりすら出来ないじゃん、
黙ってろよ。

>>916
おまえ毎回うるさいよ　何仕切ってんだ　スレが陰気臭くなるだろバカ

>>918
チンニングするだけなら壊れないと思うよ
耐えうる強度でボルト等は選定してると思うけど
マッスルアップとか、激しく左右に揺れたりする動きは想定してないはず

オクで送料無料即決6950円でチンスタ売ってんぞ

>>917
kintorezukiさん、見てるなら戻って来ればいいのにね。
戻って来れば絶対盛り上がると思うし。

低価格スレに体験談書いてみた。チンスタ購入検討してる人の参考になれば
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1279413016/325

自作うんぬんって人は、完全に趣味の世界だからやりたいようにすればいいんじゃないかと
あくまで既製品の話で

>>923
他人事だから気楽なもんだな。

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1114207.jpg

これがマジなら、デブの執念ともとれる努力に感服する
尊敬に値するね

順番が逆だったら…

ｗｗｗ

逆だったら自殺するだろ

けっこう貼られてる捏造写真じゃなかったっけ？

捏造ではない

トレしてる奴なら最終画像の体を作るのに
どれだけ努力が必要かはわかるな

マッスルメモリーの実証だっけ？

>>931
捏造ではないが、最初に本人があげてた画像のexif情報の時系列がバラバラだったという事実があった。
つまり、身体を作り上げたのは事実だが、本人の自己申告の時間通りにはすすんではいないということ。

左上だけ捏造だと思ってたが本当だったのか？

>>935
何年かかったんだ？

おデブ画像含め、本物なら、凄まじい努力の人ですな
いや、ちょいポチャからでも十分すげ〜
ここまでかっこいい体を作り上げるには、
血の滲む様なストイックな日々を乗り越えてきた筈だし

その写真の人のブログを見てたけど
一番左上の時に離婚して、その時言われた「ぶくぶく太ってきたところも嫌だった」ってのに傷ついて
半年で数十キロ落とした後、筋トレ開始したって感じの流れだった。
２ちゃんからきた数人にコメントでひどいこと書かれてたんだけどピキってブログ消してた
3〜4年くらい前だったと思う

>>939
聞くも涙の話だな
その別れた嫁に変身後会えたのかね
会えてたらガッとマスキュラーでも披露したれw

>>937
最初と最後の写真の間の月日がたしか2年ちょっとくらいだった。
それ指摘した奴のコメントが消されたりして、
２ちゃんでその話がちょっと盛り上がりかけたところで本人が逃走。

女の力って凄いよな

>>941
たった二年でこの身体？
あ、ありえん・・・

てか
左上がありえん・・

学生時代にかなり本格的にウエイトをやってたと言ってた。
それで上でもちょこっと書かれてるけどマッスルメモリーなのかなとか云々

この人は太る前はガチムチ体型でベンチ120kg挙げてたらしいよ。

>>926
左下が一番カッコイイね。
もうちょっと体脂肪低くても良いけど。

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

左下が一番カッコイイ？
え？
え？

左下から体脂肪落としたらただのガリガリだろw

おっしゃあああああ
懸垂連続100回達成記念カキコ！

韓国のブレイクダンスやってるやつらの身体能力ハンパねえだろうな。
特にパワー系のブレイク。片腕懸垂１００回とかできんのかな。
日本は体操のレベルは世界トップなんだからもっとダンスも
やれば良いのに。今のパワー系のブレイクはほとんど体操だからな。

懸垂を何回できるかは知らんが
韓国の17歳のパワームーバー(ブレイクダンサー)
身体能力のヤバさは見ればわかる
http://www.youtube.com/watch?v=pypJOYr2-0Q

1：23ぐらいから出てくる後のランニングが凄い肩してるな

まえテレビて池谷がブレイクダンスに挑戦してた
難しい技も直ぐに出来て驚かれてたけど
リズム感が全く無いと言われてた

>>952
ブレイクダンスは上半身の筋群を使う場合は押す系の動作が多いから
懸垂にはあまり向いてないと思うぞ。吊り輪や鉄棒をやり込んでる体操選手に比べたら

片手懸垂は世界記録が30回くらいだったような覚えがある

22回

ヤバイな・・・

>>949 >>950
この中だったら左下が一番カッコイイと思うよ。
右上はちょっとデブだし、真ん中の下、右下はマッチョでキモイ。

一般人の感覚ではこんな感じ。

お前みたいなのが一般人の感覚を代表して語るなよ
アホですか

一般人の感覚（笑

まーたエクササイズ野郎が現れたな

みっともないから腋毛の処理しろよ

次スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 56[超好き]
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1283084356/

>>889
水嶋は背は高くないだろ

>>889
昨日テレビでチンニング9回って言ってたよｗ

http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM&feature=related

こいつらは根本から造りが違う気がする

先日は15回できた
ちなみに身長175cmに対して体重は75kgあるので体重チートのガリではない

体重チートw

昨日の夜に公園で三年振り位に懸垂したら四回しか出来なかったorz
昔はベンチ90位でセット組んだり、デッドも160とか懸垂も加重でやってたのになんにもしないとダメだね

だよね
なんだか爺さんになっても一生懸命チンニングしなきゃならないと思うと
どうでもよくなるよね

>>971
体重が増えてれば別だけどそれほど変化が無いなら
神経系が眠ってるだけだと思うよ

マッスルメモリーってやつですね

>>969
体重チートってかフォームのチートに気を遣うべきだろw

みんな、セット間の休息どんくらい？
腕立て腹筋やカールは、90秒も休めば1セット目の8割は出来るのに
チンは10回出来たのが4回とかなかなか回復しない…

筋肥大目的なら1〜2分
筋力向上目的なら3分以上

>>976
俺は５〜６時間くらいだな

朝、ランニングついでに公園で15回
昼休みに会社のグラウンド隅の鉄棒で15回
仕事終わって昼の鉄棒で15回
家で、風呂入る前に腕立て50回3セット

以上を、体調悪い時以外毎日
4年続けて、胸囲が95→110まで増えた

とにかく続けることが大事アルネ

>>977
筋肥大目的なんで、とりあえず90秒でやってる
急激に回数落ちるけど、その分を
持ち上げた状態から始めて停止→ゆっくり下ろす
を三回程たしてる

順手3セット逆手3セットの合計6セットを連続してやってるんだけど
ネガティブで追い込むのは、それぞれの最終セットだけでよいかな？？

>>977
しかし後者のみでセット組んだとして肥大しないで筋力だけ向上してくってありえるの？
そこまで太くならないままチンの加重とかベンチの重量とかのみあがっていったらいいと思うんだが
現実的には不可能じゃね？やっぱ高重量には太さと重さ必要だし。

>>981
不可能も何も現実に筋力を最優先するリフターは
高重量低回数で高インターバルでやってるしね。

>>981
ある程度はアリなんじゃね？
それがどの程度かは人それぞれだろうし。。。
>>977 のセットでも
最終的には肥大して行くと思うよ
>>978
が証明している

>>978
そんなぬるいトレで？
ウエスト120くらいあんじゃねーの？

当初10→6→3回で順調に肥大してたんです
最近12→10→7→7→5でここ数ヶ月ずーーっとこの調子ですが
一応セット数増やして追い込んどけば肥大するのでしょうか？
荷重すれば話は早いのですが、荷重できる環境じゃない物で・・・

>>984
4年という歳月ナメンナ。

>>985
10→6→3しか出来ないくらいのスピードでやる。

>>986
おーーー！！
夢にすら思わなかった発想！
感謝です！ありがとう御座います！！素敵です！！！

懸垂するとき手袋かなにかしていますか？

軍手。

軍手は滑るだろｗ

>>985
オレかとオモタ
早く涼しくなってくれないと、公園チンはきついっす

>>983
証明の意味って知ってます？

>>988 ホームセンターに行けば軍手置いてる所にいろんなの売ってる。
自分は滑らない素材の使ってる。MUTEKIって名前が気に入ってる。
２００円位だった。

>>981
>しかし後者のみでセット組んだとして肥大しないで筋力だけ向上してくってありえるの？
あり得ないよ。神経系の発達が限界に達した以降は筋肥大を起こさないと筋力アップは無いよ。
>>986
>4年という歳月ナメンナ。
その間体重はどれくらい増えた？

>>988
イボイボ付き軍手

お嬢さんプルアップかｗ

チンニングしかやらない人もプロテイン飲んでる？

不足してると思うんなら摂ったらいいんじゃない

メーテル！

チンニングセックス

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