筋トレしてる奴はマジで血圧に気を付けろ。

下手したら植物人間だぞ

くそすれ２げｔ

まぁ確かに血圧上がるわな

俺筋トレすると上１８０下６５くらいになるんだけどヤバイよな

知り合いが高血圧で脳の血管破裂して死んでるから怖い

トレーニング中は余裕で上が200超えっぱなし。
ジムでトレするとさらに上がるので、自宅トレがメイン。

血圧気にするとオールアウトまで追い込めなくなって
筋トレの醍醐味の一つ、ストレス発散ができなくなって
(´･ω･`) ショボーンなオレがいる

筋トレって血圧に悪いことばかりだからな

まず筋トレが高血圧の原因になるし
所持の量を増やす＝塩分も増えるだからな

高血圧はほんと怖いから気をつけろ

激しいトレしてる人って筋肉付けることばかりに目が行って健康意識してる人少ないよな。

健康維持する→長期間トレできる→強くなれる

となるのに気付いていない人が多い。
ビタミンはマッチョにならへんから摂らへんとか言ってる馬鹿ビルダーもいるようだし。

血圧なんか気にするならウェイトやめちまえ

高血圧になるとアレが弱くなります。

いや。逆だろ
高血圧でエネルギッシュなほうがアレは強いよ。
低血圧で基礎代謝の低いほうが弱いよ。

運動中の血圧きにしている奴いるけど、ハードな運動してるときは血圧あがって当然だろ？
気にしないといけないのは安静時の血圧だろ。

バーベルスクワットとかデッドリフト、10レップとかだとキツイので
負荷上げて6レップぐらいでやってるけど余り効率的じゃないんだろうな。
インターバルも長めにとってるし。

あげ

俺今24だけど最近18、19の時より性欲ある
18、19の時はまあ4回ぐらいだったけど
最近5回以上余裕でやるんだよね
てか3回とかじゃまじ物足りない
性欲めんどくせえ

重いデッド引く時に、よく視界がグレーになるんだが、あれは血圧かね

5回以上とか相手がもたねえよな

マックスに近い重量を上げようとすると星が見える

俺もデッドで一瞬視力が無くなる
真っ黒ではなく、見るということに対する感覚が消えるというか

脳卒中になるぞ

筋トレすると血管も丈夫になる。スクワットすると３００超えも当たり前。

血圧を軽視してる奴はいつか痛い目に会うぞ

木村拓哉こーちみたいになる

>>16>>19
脳に酸素が十分に行き届いてないんだと思う。
昔、首くくった時に視界がじわじわと灰色に蝕まれていったのを覚えている。

レッグプレス本気でやってたら
異常な疲れ方でやった次の日とか頭がふらふらするし
心臓が微妙に痛いような感じ
動悸がしていた。そしたら木村コーチが倒れて人事じゃないとおもった。
いき止めないようにしてるけどやっぱし
重量があがって限界まできたらある程度とまっちゃうもんな。

何やっても死ぬ奴はいるよ。
ただし無知はいやだよね。

石井先生によるとスクワット時は上が380くらいになるらしいｗｗｗ

死んでしまうｗｗｗ

血管を丈夫にするためにカルシウムは小魚で摂取して砂糖を控えよう

油もだ

1レップスしか上がらないデッドを命懸けで無理やり3レップスやったら
頭痛、めまい、吐き気が止まらなくなり途中でトレーニングを中止した。
脳に何らかの異常が出た模様。

それは
血圧上げすぎて脳の血管にこぶが出来たんだな
破裂したら死ぬよ

>>27
へぇ、そうなんだ。
詳しいですね！もっとおしえてけれ！

>>29
筋トレはそもそもが限界点近くでやってるんだから無理はダメだお

トレ中に視力が悪くなるのは血圧が原因なの？

普段は0.5視力はぐらいなんだけどトレ中にはおそらく0.1〜2ぐらいになっている、インターバル計るのに時計の目の前まで行かないと時計が読めない。

>>32
合戸とか片目失明してるらしいし
一回病院行ったほうがよくね？
俺も皮膚に異常がでたのでいかねば‥

>>32
単にジムが暗いんだろ？

>>33
合戸さんが失明したのはウエイトが原因なんですか？

自分の場合はウエイト始めた時から、トレ中に視力低下してたからそれは当たり前のことだと思ってました。
スクワットではなくカールでもそういう現象がおきます。

>>34
明るさ云々の前に目の前が灰色っぽく見えます、インターバル計る為に時計の前に移動しますが、インターバルが終了するころには視力は8割方回復しているんですけどね。

高強度も低強度も血圧には関係ないのかな？
軽重量でやっても結局最後のレップス付近では
命懸けの3レップス程度をこなすことになるんだから。

だったら寧ろ超高強度の3レップスくらいでさっさと終わらせた方が
負担少なくない？

後者の方が急激な変動をしそう。
高回数だと、最初あたりがストレッチ的な役目してくれそう

>>35
合戸さんが失明したのは眼底出血の際にステロイド治療を拒んだから（やったら大会にひっかかる）
なのでウェイトはあんまり関係ない。

数回の大会＞＞＞＞片目

でない人は素直に治療するべし

>19
毛細血管切れまくり

デッドは最高に踏ん張った状態で頭の位置が上下に振れるので貧血になりやすい。

>>19
俺バーベルスクワットだけどあるあるｗｗｗｗｗｗｗ

>>23
持久走の後にタイム見ようとしても目がチカチカってゆーか、視界が白くなって
時計が見づらいのもそれが原因かな。

>>23
>昔、首くくった時

ちょ！！！！！ｗｗｗ

五輪の重量挙げでたまに失神するやついるしな…

あれは血圧じゃなく、クリーンの時にキャッチの位置が悪くて
シャフトが喉に食い込むことで、一瞬貧血になる。

クリーンして保持しているバーベルの重さを感じなくなって
視界が真っ白になる。あれはいいものだ。

そのまま後ろにぶっ倒れて死んでしまいそうな世界だな。くわばらくわばら。

フリーのプレス系は俺らみたいなのが軽めでやっても少し緊張するからね。

塩分控えろよ

皆さん、一度、脳の血管撮影した方がいいよ。巨人のコーチみたくなる前に。。。

ニュースだと保険効かないから5万以上するらしい

俺もう高血圧の薬呑んでるが医者に言わせると自分達のようなウェイトトレーニーは
とにかく体重を減らせという事らしい。まぁ筋肉は減らせないから絞れ体脂肪を
減らせという事らしい。

高負荷時にクラクラする件についてジムのトレーナーさんに相談したら
オレの場合はむしろ心拍数に気をつけろと言われた。
急に心拍数が150を超えたりするような場合
脳に十分な酸素が供給されていないのではないか？
その場合、呼吸法を気をつける、基礎体力の低下を疑い
有酸素運動も取り入れる、などアドバイスしてもらった。

それは、いえてるね。ウェイトで死んだ人ってあんまり聞かないんだよな。
それよりもジョギング中に心房細動が起きて死ぬ事は多いらしい。

ラン・自転車→活性酸素が良くない！
ウエイト→血圧上がる！良くない！
運動しない→メタボ！良くない

死ねってことだな

結局、医者が勧める”運動しなさい”って言うのは、ウx-キング程度の
軽い運動なんだよな

>>51
志望落とせば血圧さがるかねえ

まじヤバイよ
最近高血圧なのは筋トレのせいか、やっぱり
体重増やしたくてウエイトやってるけど、体によくないのね
でも運動は止められないからダンス系の有酸素に変えるわ
ウエイトは10日に1度くらいにする

筋トレのせいじゃないと思う

食事・カロリーをたくさん取ってるからだと思うよ。

健康診断で一人だけ残されて何度も計られるのって嫌ですよね。
「深呼吸して」とか「落ち着いて」って言われると逆に緊張する。
160もあるからしょうがないんですけど。

トレ止めて5ヶ月。
体重が増えたけれど血圧は下がった。
筋肉量は減り、脂肪がかなりふえ、腹が少しせり出している。
カットなんて全くみえない酷い体型だけれど。

体脂肪をいくら削ぎ落としても、普段ストレスがかかる生活をしていたら血圧は上がるんでないのか？
そもそも筋肥大が筋肉の適応現象なわけだがら、ものすごいストレスが体にかかっているんだろうし。

>>60
ストレス解消に筋トレしないか？
まあ筋トレによって体にかかるストレスは否定しないが。

このスレは常にageてもいいくらい重要なスレだと思う

筋トレに夢中になるあまり健康面が疎かになってる人が多すぎる
高血圧はこわいぞマジで

パンプが完全に抜けるまでは血管を圧迫してるから血圧はあがるかも
またプロテインばかり飲んでると腎臓で血が滞って血圧をあげる

玉ねぎ食べると血がサラサラになるよ

というか、高血圧はトレにも普通に影響出るからなｗｗ

高血圧の人は疲れやすい体質だって言うし

>63
もっと血圧が上がる仕組みを調べた方がいいよｗ

http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/chishiki.html
>息苦しさには鉄分を
>トレーニング中に息苦しさやめまいを感じるようなら体に酸素を運ぶ鉄分の不足の可能性があります。

とあるけど、皆さんはどうですか？
そういえばオレは以前、貧血気味と診断されたことがある。

降圧剤には副作用もあるが呑まねばならないのが苦しいぞ特にいんぽ。

スクワットはどうか知らないけど
デッドみたいな引っ張る系は確かに危険らしいな

バイアグラ飲んでからトレしてみっかな

>>69
引っ張る系っていうか使う筋量じゃない？

高血圧だけど現在は健康って言う人は突然「逝く」んだろうね。
怖い。

デクラインベンチはどや？

高負荷時にクラクラする原因が
実はオレが貧血気味だというのはここだけの秘密

>>72
同感

毎年健康診断の時血圧高めだけどさ
そん時先生に
「ウェイトトレーニングを週イチですけど結構ハードにしてるんですが
それが血圧と関係あるんでしょうか？」
と毎年聞くけど
「ﾌﾌﾝ・・ねーよ　ﾌﾞｯ」みたいな感じであしらわれる。

>>76
医者の言うことなんて信じない方がいいよ
医者なんて病気と薬の処方に詳しいだけ
ニュートリションの知識なんて、これっぽっちも無い

>>77
禿同
一人の人間の知識の範囲なんてたかが知れてる。
筋トレ好きの医者なら>>76の話に親身になって答えてくれたかもしれんが。

トレ直後に計ったら138-74だった

問題ないよな

運動直後でそれなら全く問題ない

160超えたらヤバめ

どうもありがとう

下の血圧が高い90以上の奴は有酸素運動が必要なのかな？

昔ヘビの身体か、と医者に言われた程血圧が低かったのだが
筋トレ始めたら１２０−７０ぐらいで普通になった

筋トレって血圧を上げるのかも（良い意味でも、悪い意味でも）

低血圧の俺は勝ち組

ビタミンEサプリ（昔はジャームオイルといった）を運動前にとっていたものを
健康にいいということで何時の間にか運動しない日も毎日取る様になった

そしてウン十年と月日が経ち、今では健康診断のとき、
ビタミンEサプリを取らずに受けたら、血圧180超えてまんがなあんた

ビタミンEは確か医療用でもユベラ錠とか言わなかった。血管を柔らかくする？

１７７センチを叩くと身長スレは必ず書き込みが減る。身長スレで自演してるのは顔も体型もブッサイクな１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍。女を装って書いてるのも全部新井忍の自演
１７８厨と呼ばれてた奴も１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男新井忍
★１７７センチのチビ男は身長性別人格を変えて自演して大勢で荒らしてるように見せるのが得意★
１７７センチのチビ男は１８０センチ以上をスタイル悪いとか馬面とか言ったり１７７〜１７９センチを同格にするから分かりやすい。１７７センチと１７８〜１７９センチを必ず一緒にするのが１７７センチの不恰好チビ男の特徴
１７７センチの不格好チビ男は１７８センチや１７９センチを名乗ったりコロコロ身長を変えて自演して混乱させるから注意が必要
１７８や１７９を叩くのは１８０センチにまったく届かず１７８にも嫉妬する１７７の不格好チビ男だから騙されないように
　芸能人の身長を推察するスレが消滅したのは香取や松岡やイチローの身長を低くしてたのが１７７センチの不格好チビ新井忍だとバレたから
１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男は顔も体型も醜いので１７８センチ以上の長身イケメンの引き立て役
１７７センチのチビ男は馬面の老け顔で体型が寸足らずの容姿コンプレックス地獄なので他人の身長が気になって仕方ない
１７７センチ７．３頭身のチビ新井忍は１７９センチのイケメンに「忍って腕が短くてこぢんまりしてるね」と言われいじめられてた
１７７センチのチビ男は体型が短いので簡単に筋肉がつくらしい。１７７センチのチビ男は顔が大きくて肩幅が狭いので小顔で肩幅広い奴が大嫌い
１７７センチのチビ男は顔が長いのでテレビの画面サイズを縦長に設定してる
　１８４センチ〜１７８センチは小顔中性イケメンが多い。１７７センチは体型が寸足らずなのに顔だけ伸びてる。１７７センチのチビ男は鼻が馬みたいに長くて眼から口までが離れてる間延び顔が多い。
新井忍は１７７センチの寸足らずチビ、頭の長さ２４センチの顔デカ、７．３頭身の顔デカ、眼から顎まで１３センチもある超馬面、気持ち悪い一重まぶた、恵俊彰そっくりの老け顔ブサイク、糞ダサいボウズ頭。ゲロゲロオエ〜
　１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍と六頭身の中国人ウヒと六頭身チビマッチョ小鷹友頼とデメキンみたいな顔したゲロ顔ブス１５０センチ六頭身チビデブ長谷川あや子は体型が似てる。こぢんまり感が似てる。
新井忍と１０センチ差なのが気持ち悪くて１センチサバ読んで１６８センチに公称してるモデルがいる

ろれつが回らなくなるのは高血圧のせいかな？

それ梗塞じゃないの？・・

チンニングやってる自分の動画を見ると
4回目くらいで全身が真っ赤になってる

ちゃんと呼吸している？

汗をかくと塩分が排出されるから高血圧の人は汗をかけ

って高校の時体育の先生がいってたよ

高血圧の俺は黒シャツで汗かくと、乾いたら白く塩ができてる

いやみんなそうかな

体が警告してるのかもしれませんね

今日、ベンチやっていて急に目が痛くなった。 鏡見たら目が真っ赤。
なんか入ったかと思って目薬差したり、洗ったりしたけど痛かったので病院行ったら、眼の毛細血管が切れているとのこと。
重いウエイトのせいだから重いのでやらないようにとの事。
そんな話聞いた事あります？
藪医者かな？

眼底出血じゃん・・・ヤバイぞ

糖尿とか血圧の管理してるの？

>>96チャンプの器だよ

俺血圧 210/100あってすぐ内科に行って薬の服用はじめて２年たって
120/75まで下がったよ。医者に行ったことと、大根ジュースのおかげかな。

>>96
ミスター日本の合戸がそれで失明してる。

>>96　それゴウドアイ

>101
マジっすか？
どうしたらいいんですかね。

糖尿はないですが高血圧で薬のんでます。

もう無酸素運動系はあきらめて有酸素系のマラソン界
もしくはジョギング界にでも行きなさい

あんたはそういう人生だったのじゃ

血圧の値と呑んでる薬は？

高血圧の奴は絶対ディクラインプレスをやらない方が良い
動脈が破裂する事があるらしい
ソースは過去のアイアンマン

トレ後は逆に血圧下がるね
血の気が引いてきたんで計ってみたら
普段１２０なのが９７しかなくて余計血の気が引いた

プロテインで血圧上がる人もいるらしいから要注意

１７７センチを叩くと身長スレは必ず書き込みが減る。身長スレで自演してるのは顔も体型もブッサイクな１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍。女を装って書いてるのも全部新井忍の自演
１７８厨と呼ばれてた奴も１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男新井忍
★１７７センチのチビ男は身長性別人格を変えて自演して大勢で荒らしてるように見せるのが得意★
１７７センチのチビ男は１８０センチ以上をスタイル悪いとか馬面とか言ったり１７７〜１７９センチを同格にするから分かりやすい。１７７センチと１７８〜１７９センチを必ず一緒にするのが１７７センチの不恰好チビ男の特徴
１７７センチの不格好チビ男は１７８センチや１７９センチを名乗ったりコロコロ身長を変えて自演して混乱させるから注意が必要
１７８や１７９を叩くのは１８０センチにまったく届かず１７８にも嫉妬する１７７の不格好チビ男だから騙されないように
　芸能人の身長を推察するスレが消滅したのは香取や松岡やイチローの身長を低くしてたのが１７７センチの不格好チビ新井忍だとバレたから
１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男は顔も体型も醜いので１７８センチ以上の長身イケメンの引き立て役
１７７センチのチビ男は馬面の老け顔で体型が寸足らずの容姿コンプレックス地獄なので他人の身長が気になって仕方ない
１７７センチ７．３頭身のチビ新井忍は１７９センチのイケメンに「忍って腕が短くてこぢんまりしてるね」と言われいじめられてた
１７７センチのチビ男は体型が短いので簡単に筋肉がつくらしい。１７７センチのチビ男は顔が大きくて肩幅が狭いので小顔で肩幅広い奴が大嫌い
１７７センチのチビ男は顔が長いのでテレビの画面サイズを縦長に設定してる
　１８４センチ〜１７８センチは小顔中性イケメンが多い。１７７センチは体型が寸足らずなのに顔だけ伸びてる。１７７センチのチビ男は鼻が馬みたいに長くて眼から口までが離れてる間延び顔が多い。
新井忍は１７７センチの寸足らずチビ、頭の長さ２４センチの顔デカ、７．３頭身の顔デカ、眼から顎まで１３センチもある超馬面、気持ち悪い一重まぶた、恵俊彰そっくりの老け顔ブサイク、糞ダサいボウズ頭。ゲロゲロオエ〜
新井忍と１０センチ差なのが気持ち悪くて１センチサバ読んで１６８センチに公称してるモデルがいる

こないだの健康診断で血圧計った時に看護婦さんに「ン？」とか言われてびびった。
「今気分とか悪くないですか？今朝から体調悪くないですか？」
そんなに血圧高いのかよ……と思ったらどうやら低過ぎた模様。
上が100切ってた。
170センチで80キロの中年が低血圧だと逆にヤバいらしい。

>>42
それは貧血かと。
鉄欠乏性貧血。

最低血圧が高いのがヤバいらしい。

>>110
痩せろよ豚

水分補給は大切だぜ

将来に絶望したぜ。筋トレ中にぽっくりいけたら本望かも。ホモじゃないけど。

こいつ…デッドリフトをしたまま絶命してやがる…

だらしない健康厨はさっさと死ね。

＜115　自分は健康マニアだが、高血圧の効果的な改善策は健康雑誌にイヤになる
ほど掲載されている。
　タマネギをタテに細切りして１００均のワカメと酢を混ぜた漬物を常食する事だ。
玉ネギは血液をサラサラにし、自分が知る限り最強の野菜であると言って間違いない。

<115念入りに強調するが、ガンさえ初期症状なら完治する時代だぞ？
高血圧の怖さは合併症を起す事だ。
　玄米に麦を１割混ぜて「お釜にポン」というビタミンＥ剤と少量の塩か料理
酒を入れて炊けば、遺伝性でない限り改善される。
　決して自分だけの人生ではないぞ？

　ここは自分だけのスレではないが、やや過疎化しているので連続投稿させて
貰う。
＜4高血圧で脳の血管が破裂する訳ではない、脳出血は根本的には野菜不足に
より生じるから、野菜嫌いなら若くても起きる危険性は誰でもある。
　医学的に脳血管障害と総称されるが、この代表である脳出血は一般に理解さ
れている限り、最悪の劇症だ。
　ほとんど前兆もなく突発的に生じ、最悪の場合は２４時間以内に死ぬから遺言
するヒマもない。
これに比較すればガンなど慢性症に過ぎないから、同じ死ぬにしてもチャチな
レベルで、厚労省指定の４８の難病もこれほどではない。
　自分は従来まで栄養マニアを自負していたが、現在はより発展的段階の健康
マニアを僭称しており、バックグランドは２０冊以上の健康雑誌を持っている
背景にある。

裏切り者は凄惨な死を遂げる

>>118
もっと旨そうで手軽な料理教えてくれよ

高血圧に効くかは知らんが健康にはビタミンCが安いし最強だよ。

１）ビタミンＣはがんに効く
２）ビタミンＣはカゼやインフルエンザに効く
３）ビタミンＣは感染症、心筋梗塞、脳梗塞にも効く
４）ビタミンＣは病気になりにくい体をつくる
５）ビタミンＣは安価で副作用のない安全な食品である

ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社プラスアルファ) [新書]
生田 哲 (著)

ビタミンCは体内に蓄積できないから
ちょこまか摂らないとダメだけどな

<122自分は始めに栄養マニアを誓った際に最重要な基準や尺度としたのは
「食事や料理は断じて旨いまずいの基準や尺度で選択してはならず、必ず
論理的・理知的基準に合致しなければならない」という事だ。
　栄養生理学は生化学の一分野だが、間違った食事を続けながら幾ら高血
圧の薬を飲んでも無意味だ。
玉ネギ・ワカメ・酢は高血圧退治に最強のトリオだ。
＜123ビタミンＣの効果を初めて主張したのはノーベル賞学者のポーリング
博士だが、追試した多くの研究者等により言われている程の効果はない事
が判明した。
＜124全くその通りでＡと同様に体内に蓄積できず、Ａは油と一緒に取れば
カロチンに変化して蓄積でき、粘膜の強化作用等の価値があるから、ニンジ
ンの油炒め料理は有益だ。
　意外に無視されているが、ジャガイモはＣの有力な供給源だ。

>>125
ビタミンＣの効果を初めて主張したのはノーベル賞学者のポーリング
> 博士だが、追試した多くの研究者等により言われている程の効果はない事
> が判明した。

その否定が誤りだと最近分かってきた。

さっき友人がクモ膜下で倒れた
瞳孔散大緊急手術
脳動脈瘤だった
一応いのちは繋がってるが意識不明でカテーテル入れられない状態らしく再出血したら…

頑張れ

頑張ってくれ

死ぬな

>>127
俺も無事を祈ってるよ

>>127
友人頑張れ超頑張れ！

>>127
で、そのご友人が大事な時に
ﾁﾐは２ｃｈで


何をして欲しいんだい？皆に

>>130
逆に考えて、俺たちの鍛え抜かれたこの筋力でそのご友人に何をしてあげられるかを考えるトキじゃなかろうか？

>>131
輸血か？
トレーニの血をもらっても、
半分は役に立たないだろうから・・・

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　 　 　 　 　|>>127の命を20年削っても良いので
　　 　　,＿＿　　　　　|>>127の友人の寿命を10年延ばしてください
　 　 ／　　.／＼ . 　　＼＿＿＿＿＿＿
　 ／　　.／( ・ ).＼ 　　　　　　　o〇
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　　 ∧∧
￣|| || || ||. |っ¢..|| 　　　　（,,　　,）ﾅﾓﾅﾓ
　 || || || ||./,,,　|ゝ||ii~粗品⊂　　ヾ
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　　.（　　　）〜

昔、ある健康番組の結果だと、
ウェイトだけしてる人は、血管年齢が実際の年齢より10歳くらい高くて、
高血圧気味・・・だった。
でも週三回30分の有酸素運動を取り入れたら、数ヶ月後には血管年齢が若返ったとのこと。
ウェイトだけやらずに、有酸素も入れれば、万事解決。

125だが＜127どんな些細な取るに足らない事でもいいから「そう言われれば」
と後から判った事を、思い出してくれ。
「ロレツが回らない事があった」とか「しびれを感じる事があったそうだ」など
、これは重大な問題だからだ。
しかし、それ以上に重要なのは実際に倒れた状況で、朝か午後の仕事中か救急車で
運ばれたか自分でタクシーに乗ったかの問題だ。
　働き盛りの企業にとって宝物の中年男性達が、脳血管障害で続々と倒れている。
余りにも痛ましい限りだ。
　

>>128
>>129
ありがとう
まだ意識はないが呼びかけには微かに反応するようで指が動くという
まだ希望は捨ててはいない

いいガタイしていたから「俺たちみたいなんはちょっとやそっとじゃ倒れないんだよ。倒れる時は死ぬくらい重傷だよ」
って冗談言ってた
何度もジムに誘ったのにメンドクサいからと拒否しやがって
俺がもっと強引にジム通わせていたらこんなに最悪な状態になる前に気づけたんじゃないのか…
すべてが杞憂だったと思える日を願う

>>134
午前中から頭痛がすると言っていたが外回りにでて意識をなくし倒れ鼾をかきはじめたらしい
救急車が来たときには両目とも瞳孔散大していたと
意識レベルは５で最悪の状態だった

>>133
そうなんだ、これからやろう

しかし、ジムで計ってみたら筋トレ前は最高血圧１２０だったのが
筋トレ後は141になっている。意外と上がるもんだね。ある意味怖いよ

ヘビーな筋トレが血管硬くするってのは早稲田かどこかの大学の実験でもそうだった
で、止めると元に戻るが、筋トレするなら並行して有酸素すると柔軟性が保たれるという実験結果だった

つまり筋トレとジョギングを並行する事が、有酸素と無酸素運動を併用する
から最適との判断は、確かにうなずける。
ただ食事を軽視して何を言っても無意味で、自分は栄養マニアとして駆け出し
の頃に、塩分と糖分を同時摂取すれば相殺されるからキムチを食べた後にコー
ヒーを飲めば良いとか勝手に思い込んでいたが、薬局の主人や医師に聞くと
「全く何の関係もない」そうだ。
消化レベルが全く違うから、文字通りに全く無関係だそうで皆は決してこんな
チャチな思い違いなどしないように。
本論で、精白糖とマヨネーズは血液泥化現象を起す最凶チームで未精製の黒・
キビ砂糖やドレッシングがよい。
精白糖・精製塩は調味料ではなく科学薬品だと考えた方がよく、精白糖を摂取
すると血糖値が極端にハネ上がるという異常現象が頻発し、糖尿病への最短
距離になる。

>>139
無意味ｗｗｗ
アナボリックにしてカタボリックにするとか馬鹿？
二兎を追うもの一兎も得ずってやつね
無知野郎はご苦労なこったな
一生糞ガリウムになってなｗ

久しぶりに計ったら以前より大分上がってた

筋トレのせいか・・・それでも130−100だけど

タンパク質過剰摂取による結石が心配だ
石って半端なく痛いらしいね
慢性化するとも言うしね

>>141
上１３０はいいとして、下１００はけっこう高いぞ

結石なるやつは脳動脈もつまりやすい
これ豆知識な

皆は過去1年以内に血液検査を受けた事があるか？
これだけは何があっても断じて受けるべきだ。
自分が始めて受けたのは都会の大きな綜合病院だったが、行ってびっくり仰天
した。
充分に髪も黒い中年男性が杖をついていて、その数が半端ではない多さだ。
一般社会では想像も出来ない実態で、多くは脳出血や脳梗塞等の後遺症患者
達で、しかも彼等は杖を突いても歩けるから軽症の元患者で、無念のリタイヤ
を強いられた人達だ。
　高血圧の合併症は、慢性の便秘症を手始めに隠れ肥満が常態化し飛蚊症が
現れ脂質異常症に至る。
こうなっては脳血管障害寸前で、彼らに共通した致命的弱点は野菜嫌いにあり
、コンビニのサラダなど少々食べた程度では間にも拍子も合わない事態に至る。

筋トレ始めて3年目
最高血圧90最低血圧48
かなり低いけど、トレ中はかなり高くなってると思う。ガンガンに追い込むと、ふら〜ってなる。スクワットでMAXに挑戦した後に一度ぶっ倒れたことある。　　

トレ中に脈拍測定すると怖くなるな
普段は標準なのに、スクワット後とかだと軽く200超えてる

脈拍じゃないw
血圧ね

血圧はマジで気をつけなよ

さすがに筋肉よりも健康のほうが大事だろ

健康と盲信している中年男性達にＭＲＩ検査を実施した結果、3割弱から
一般に隠れ脳梗塞と呼ばれる、まだ発症してない1〜３ミリの微小脳梗塞が
発見された。
127さんの友人の例の通りに、これの前兆現象など皆無といっていい。
唯一の手段は血液検査しか方法はない。
筋トレは老後の心肺機能強化にも最適な手段であると客観的に証明されて
いるが、正しい食事を無視しては一切無益だ。
基本は栄養バランスが最適な玄米を取る事で、白米は最悪米の別称だが、無
洗米はもっと悪い。
米の組成を大別すると胚芽と胚乳になるが、白米は胚芽を剥ぎ取り炭水化物
だけで、ビタミン・ミネラル・食物繊維皆無のカスに過ぎない。

おまえら暑いときは無理すんなよ

ウェイト中になんか事故起きても好きな事やってる時に死ねるんなら幸せだと思う。
長生きしても絶対に良い事よりも悪い事の方が多いだろうし。

すんなり死ねればな。若ければみんな泣いてくれる
だが、半身不随にでもなって見ろ、親が死ぬに死ねなくなるし
嫁がいたらもう地獄だろ一生乳幼児を世話するんだから

自分は皆に命令する権利など絶無である事は充分に知っているが、それでも
絶対に命令したい。
1年に1度は必ず血液検査を受けろ。寝たきりになりたくなければ断じて受けろ。
何があっても野菜を常に沢山食べろ。
自分を愛してくれる人々の為に生き抜け。
ＭＲＩ検査は、１・５テスラ以下しかない病院では役に立たない。
商売で田舎に戻ったが、同じ町内の民間病院に３テスラのＭＲＩを設置して
いてびっくりした。
日本でも10台程度しかないが、１台３億円するＧＥ製品でＨ１７年から
あるそうだ。
日立の研究所には７テスラのＭＲＩがあるが、ネズミのアルツファイマー用
で人体にこれほど高強度の地場は不要だ。
ＭＲＩとは脳断層撮影診断装置でテスラはＭＲＩの精密度を測定する尺度だ。

>>8
健康増進のためにすすめられて、筋トレに必要なサプリだけはいろいろ採るけど、肝臓癌になった人も
ミイラ取りがミイラに。ん？ちょっと違うか

健康の為なら死ねる

自分はサプリやプロテｲンはあまり信用していない。
効果の有無以前に高価過ぎる。カン入りジュースは繊維もロクにない代物だが、
廃棄されるブタのエサの方がビタミン・ミネラルが多いほどで、同じ１００円
程度なら自分のアゴで噛める果物の方が断然安上がりだ。
実際にカンには「濃縮還元」と表示がある筈で、相当量がタダの水に過ぎない。
本論で、浅炒りのアメリカン・コーヒーはメタボ防止・高血圧予防に適切な飲み
物で、ムチャ飲みは論外だが日に５・６杯程度なら何ら問題ない。
自分は健康雑誌の内容を項目別に色々と記録しているから、かなりの疑問に応じ
られると思う。

この時間帯に筋トレすると危ないってのはある？

朝、寝起きにいきなり高重量で踏ん張るのは血圧的にもよろしくないと思いますよ
あとは食後すぐとかもだめかな

ドクダミ茶は血管を若々しく保つ効果があり高血圧防止に有効で、足首を回す
運動も有効だ。
カルシューム不足の腰痛が多いが、イワシや乾燥シイタケを煮るとビタミンＤ
食品を同時摂取する価値があり、背骨を反らす運動を併用するとなお効果がある。
少し専門的になるが、スペクト検査はガンマ線で脳の血流を検査する方法で、
ＭＲＡ検査はＭＲＩより簡単だが、かなり高い確率で左中大動脈閉塞症を発見
できる可能性がある。
甘茶蔓は脳梗塞防止効果があり、キムチは韓国のカゼ防止特効薬だ。

>>159
血圧的にやばいのか・・・
ありがとう！

・あんまり高重量は扱わない
・トレ中に息を止めない
・有酸素運動もする

で大丈夫だよね！？

有酸素運動って関係あるの？
血圧の上昇と下降を緩やかにするための、準備運動と整理体操は必要そうだけど

過去レスでも書いたけど、ウェイトのみは血管壁を厚くして、血圧を上げるとのこと。
で、有酸素運動を併用すると、数ヶ月後には血管年齢が若返って血圧下がったとか。
有酸素の時間取るの出来ない場合は通勤中のインターバル速歩が続くしオススメ。
大股で速足で歩くことで心拍数を上げる。
ググると出て来る。
心拍数はマフェトン(180公式)を参考に。

まあ、有酸素やってると脈拍の戻りも早いしな

血管の組成は脂肪で脳は最強の臓器だから血管も強靭だが、限度を越えれば
破れ牛・豚肉など四足の畜肉を多食していると、特にモロくなる。
最適な食品は大豆粉末(キナコ)で青魚もよく、鶏肉も悪くない。
脳梗塞は脳の血管が詰まりその先に血液が通わない病気で、ドロドロの血液が
コブ状に血管内で膨れて詰まるから、血液を常にサラサラ状態に保たなければ
健康とは無縁の事態になり、最悪の場合には1さんの説明通り、誰でも植物人間
になる。

トレーニングもせず酒たばこを好きなだけやり
食生活も全く気にしてない一般人の方が遙かに脳梗塞で倒れる確率が高い訳だが…

ネガキャンしてる奴はマッチョに女寝取られたの？
糞ガリなの？デブなの？毛むくじゃらなの？ホモの大腸ガンの方がヤバいだろｗ

いきなりそんな極端な例出して…
THEバカってあだ名付けて良い？

極端なのはどっちかな（笑）

体鍛えてないならウ板に来るなよホモなのか？

最近ホモって単語覚えたのかな？＾＾

結局高血圧と診断されたら降圧剤呑むしか有効な方法はないよ。
自分は２００：１１０だったけどいまでは１２５：８０で落ち着いている。
あと遺伝ね。

降圧剤の服用は即効手段として有効だが、自分は栄養・健康マニアを自負する
立場上、やはり食事改善が最強だと思う。
高血圧にはカリウムの多いカボチャが最適で、疲れ目防止効果もある。
血圧の変動幅が大きい場合、深呼吸が効果的だ。
野菜スープは油で炒めてから煮ると、最高に優れている。
精力増強には、トロロイモとタマゴが最適で、レバニラに玉ネギを混ぜても
更に価値がある。
決定的な性力増強は金冷法で、高名な割には実践者は少ないがシンボルを
湯と水に交互に浸す方法だが、たまにドリンク剤を飲むなど問題にならない
価値がある。

>>53そしたらジョギングの比にならないフルマラソンは死者だらけじゃないっすか

ちょっと詳しそうな人がいるんで質問なんだけど
心臓を含めた血管、循環器系に良い食材ってありますか？
タマネギの血液サラサラ効果や青魚のDHAなどは有名ですが。

くるみ

172だが174さんの質問が自分に対してなら、多すぎて投稿し切れない程だ。
血管に良い食品のＮＯ。1は大豆粉末(キナコ)で、血管を柔軟・強靭にする。
納豆は血栓防止効果が大で、パセリ・玉子・梅干・トーフに混ぜると更に効果
大だ。
コラーゲンの摂取には手羽先をネギやショーガと煮込むが、酢を加えると柔ら
かくなり、酒は赤ワインと焼酎が最も優れビールは痛風の元凶であるプリン体が
多い最凶の飲み物だ。
疲れ目防止にはセキショウと熟地黄という漢方薬を35度のホワイトリカーに混ぜて
飲むといいらしい。

>>176
おー！さすがお詳しいですね。
やはりビールよりも赤ワインですかぁ･･･
どうもありがとうございます！

>>176さん詳しいね

自分は何しろ20冊以上の各種健康雑誌が手元にあるから、この程度なら幾らでも
投稿できる。
参考にならないと思うが自分の朝食を説明すると、大量のニンジンをスリ下して
キナコ・オキアミ・スリゴマ・アオサの粉・田舎の特産品の麦粉のムギココー
センに業務食品の880ｇが250円程度のブルーベリージャムを混ぜたペーストを、
トーストした安いパンにつけて食べており、飲み物はインスタントコーヒーか
スープだ。　どれもが至って安い商品に過ぎないが、ほとんどおやつなど必要
ないから、ビタミンやミネラルなど栄養も足りていると思う。

まるで大藪春彦の映画にでてくる松田優作だね！
マジでいい意味で。

これ179氏には「トレーナーの食事」みたいな専用スレ建てて色々教えて欲しいレベルだなｗ
食事がダメダメな俺にも非常に参考になる。

トレーナーじゃなくてトレーニーか・・・ｗ

>>166
どうなのかな?
肉食はしといたほうが、脳の血管が破れにくいって聞いたことあるけど。
で、100歳の長生きのお年寄りは、肉も結構食ってるらしいし。

要はバランスでしょうな
個人差も大きいと思うけど
因みに１００歳以上の健康長寿はアメリカのほうが断然比率高いということだが、
１００歳超えてる人は皆ベジってわけでもないだろうしアメリカの食文化考えたら
恐らくアメの１００歳超の人たちは日本の１００歳よりは肉を沢山食ってると思う
まあ筋トレ文化もあっちのが進んでるというのもあるでしょうけどね

>>184
同意。バランスだと思う。
うちのばあちゃんは肉が嫌いで食わなかったら60台で骨粗しょう症になった。
たんぱく質といいながら肉ばかりもダメだが、肉、魚、大豆、卵とバランスよく食べろってことだろうね

うん、結局100歳まで長生きした人は好き嫌いなく何でも(バランスよく)食べてる人が多かったみたい。

そういえば、長寿で有名な沖縄人って、昔から肉、魚、豆をちょうど１対１対１くらいのバランスで食ってるよな。

>>179
健康的に安いパンやインスタントコーヒーは良いのかよ・・・

>>187
なんかそういう統計があるの?
魚(DHA)と大豆(イソフラボン、サポニン)と卵(レシチン)あたりは、かなり大切だとは思ってるけど、
大豆が抜けちゃうんだよね・・・個人的には。

先週柔道部で先輩がベンチプレスしてて急にバーを落っことすから「何事？」と思って
皆集まったらその先輩意識不明になってた・・・・なんでも脳に酸素が送られなくなったらしく
植物になる可能性があるらしい・・・お見舞いもダメだってさ・・・・・・・・・・怖いね

魚だけしか食べてない老人は低栄養の状態になっている人が多いらしいね。

アルブミンを含む肉や卵も食べた方がいいらしい。
ようはバランスなんだろうな。

健康ヲタクて筋トレしてんのか？
食事から推測するスペックは糞ガリ臭プンプンなんだがなｗ

健康で長生きしたいなら、運動はしない、食事はなるべくとらない、のが正しい
体の代謝をなるべく低く抑えるのが長生きの秘訣
活性化すればするほど細胞は傷つき酸化し癌化する

長生きしてーなら筋トレすんなってこと
お前ら馬鹿だから運動が健康に良いと思ってんだろ
ほんと馬鹿ばっかｗ
そんなだからいつまでたっても　ク　ソ　ガ　リ

最も長寿県である沖縄の場合、県民の豚肉摂取量も日本最高レベルだがコンブの
輸入量も有数らしい。
2位の島根県では保健所の指導で植物食過多の高齢者が寝たきりになった例が多く
全く肉を食べないのも不可と判明しつつある。
問題は皆も説明しているが栄養バランスで、現実にはこれが至難の極みだ。
4つ足肉も全く食べないとダメらしいが、手羽先のカラ揚げは固い部分があり
何度かトンカツを買った所が診察で「痛風ではないが、その気がある」と言われ
処方された。
普段から食べていると何でもないが、たまに食べるとてきめんに影響があるらしく
プリン体を生む食品は判っているから食べ難い個所があっても手羽先や手羽元に
戻す事も考えるしかない。
健康雑誌には、キャッツクロウだテンペだ紫イペだカラマンシーだホワイトルー
ベリーだアサイーだとかのオンパレードだが、大半は高濃縮サプリの原料らしい。
自分は瀬戸内沿岸に住むが、県内には西日本第位の健康長寿地域があり県民は
無関心なので、知事への提言で精査すべきだと主張した。

そうなんだよね
バランスってのが難しい
手作りの野菜ジュースをミキサーにかけて不溶性繊維も丸ごと飲んでたが、
飲み過ぎだったのか（結構美味しいもんで一日１L位飲んでた）便秘気味になっちたよ

「高血圧患者の食事献立」なる本を持っているが、目次を見てこれはダメ
だと感じた。
塩分を1日に何グラム以内とか、現実に応用可能か？
まだまだ暑いが出掛ける時は糖分の多いジュースは不可で、ナトリュームの
多いスポーツドリンクがよく、最悪は炭酸飲料で体内のカリウムも排出する
から、それなら日本茶か乳酸飲料を選ぶべきでウーロン茶は80℃以下では成分
が溶け出さないから単なる気分だけの飲み物に過ぎない。
マックでも何でもいいがポテトチップがジャガイモ料理の変種などと思ったら
大間違いで、どんなにいい加減に見ても脂肪料理だ。
正にポテトチップはデブにこそふさわしい。

良スレ

うちの実家のもうすぐ100歳のババアは肉はほとんど食わん。
基本自家栽培の野菜だな。

ちなみに長寿大国の沖縄は基本豚肉だからな。
豚の脂肪は人の体温程度で溶けるとか溶けないとか･･･
うろ覚えｽﾏｿ。

沖縄のブタ料理の基本は茹でブタで脂肪を充分に落としてから本格的に調理
するそうだ。
麦門冬湯はドライアイ効果がある漢方薬で、35度のホワイトリカーに漬けるが
狩猟民族には視力5.0の人もいて1km離れた場所で同じ年恰好の肉親を普通に見分
けられ、現代人は近業過多過ぎる。
睡眠時専用のアイマスクはサンダーロンという導電性繊維を使用して、静電気の
放出効果があるらしい。
おからはガン予防効果に優れ、ニンジン・コンニャク・油アゲと煮るとよい。
タマゴは高効率のタンパク食品で、場合によれば４足肉より有効な可能性もある。

>>192
＞活性化すればするほど細胞は傷つき酸化し癌化する

古臭いこと言ってんねお爺ちゃん

専門的には誰でもガンの潜在因子を持つが、皆がガンにはならないし根本は
精神的ストレスと食生活が基本にあると思える。
先の投稿でニンジンを大量にスリ下す朝食の件は、ＷＨＯが「ニンジンをよく
食べる住民はガンになる危険性が非常に少ない」を前提にしたが、筋トレの
ように自ら進んで行なう行為は精神的ストレスの解消であり、問題ないと思う。
田舎では小エビ(オキアミ)は高いがイリコは安く、ミルがあるからヒマを見て
イリコを粉末にすれば問題ない。
スリゴマは少し少ない事も考慮して時々は少量のゴマ油を混ぜてＡがカロチンに
なるように図っている。
健康雑誌をランダムに投稿している件は、皆の健康問題が具体的に不明なので
適当に行なっている以外に他意はない。
都会に住んでいる場合は立ち食いソバ屋に行く機会も多いと思うが、その際は
ウドンよりソバの方がビタミンやミネラルも多いからトクで、ネギを自由に
トッピングできる店の方がトクだ。

立ち食いそば屋なんかの安いそばは
9割小麦粉でそば粉なんて気持ち程度しか入ってないよ
実際は添加物でそば風にしてる、うどんです

>>200
東京住んでるとイリコ高いんだよねぇ。
あぁ、いりこ出汁の味噌汁飲みてぇ！

筋トレが悪いのではない。
プロでもないのに増量期と嘯いてプロテインと食事を過剰摂取するから、高血圧になるのである。

体重は一ヶ月に1kg増えるか増えないか程度が限度だ。

そうだよな。
板的にはフィットネス目的の女を馬鹿にする傾向があるけど
本来はそっちの方が体にいいんだろうな。

初心者かユーザー以外なら純筋は年２キロ増が定説なんだろ
なら脂肪と水分込みでも月２００〜５００グラム増がベストなんじゃないかな

だね。1ヶ月に1kgは言い過ぎてた。
500gくらいか･･･。

127です
先ほど上司から連絡があり
残念ながら一度も意識をもどすことなく彼は逝っていまいました
もう馬鹿話やどつきあいもできないなんて…
まだ30歳だったのに
これからだったのに

どうか皆さんもお体ご自愛くださいますように
いろいろとスレ汚し失礼しました

週３で追い込みかけるおれは割りと死にやすいのか…
追い込みかけて、おさけも飲みます☆その日に☆
休みにも飲んでついでに野菜はほぼ食わない☆

まぁどうもそれじゃ氏の予感がしてならないのでご教授願いたいんだが、
野菜スープを大なべで作って小分けの冷凍でなんとかしようと思ってるンだ。
この場合やっぱ野菜ジュース並の栄養価しか期待できないのかなぁ？

>>207
書いた傍から同い年の死亡者が…

ご冥福をお祈りします。

>>207ご愁傷さまです。

>>207
よければ、そいつのスペックとかトレ内容とか、食事内容とか教えてくれ。

一体、何たる痛ましい限りか。
人生には至る所に落とし穴があるには違いないが、それにしても207さんの
御友人の職場では、たった1度も健康診断を行なった事がなかったのだろうか。
208さん、自分の朝食は究極の省力化で全くの手抜きだが、ニンジンを大量に
スリ下す事だけはオススメできる。
これ以外は全く不要で、ブルーベリー・ジャムやそれ以外も単に混ぜてペースト
(糊)状にするだけだ。
100均のスリ下し器を使い、プラスチックのフタの大きなガラス瓶さえあれば
事足りる。
ブルーベリーが目にいい事は確かで、ストロベリー・ジャムはニンジンと競合
する懸念があるから使わない。
アオサの粉末も野菜には存在しない貴重なミネラル・酵素源で、スリゴマが
ない場合は曲りなりにゴマ油かオリーブ油で代用できる。
　太古に人類が海凄動物だった名残で血液には微量の塩分が含まれるが、キム
チか漬物以外に塩分は不要と思える。

こういうのはなんだけど、脳になにかあって障害残るとすごく大変だから、
助かっていたから良かったとも限らない気もするよ。

>>208
60までに大病するな。

>>211
筋トレはしてないが運動部あがりで175センチ90キロ前後
筋肉質で骨太でガッチリ体型
体脂肪は20％くらいはあったのではないだろうか
ひとりものだったので食事は不規則
外食ばかりで油物多く腹一杯馬鹿食いタイプ
参考にはならないと思う

>>212
毎年健康診断はある
しかし本人が体重をおとしたり、運動したりする気がなく
食事にも気を使ってなかったため残念な結果になった

皆さんに勘違いしないで欲しいのは彼には先天的な脳動脈瘤があったということ
健康診断ではわからないし、無い人の方が圧倒的に多いので神経質にならないで欲しい
ただ頭痛持ちの人は注意して欲しい
できればトレーニーには脳ドックをやってもらいたい

>>212
朝食に時間をかける、ってこと自体がもう難しいんですよね…
しかし朝食はからだの資本と新宿の種馬も言ってるし、朝食の色々ないい話もよく聞くし面倒くさくてもやるべきなのかなぁ。
目にいいモノって筋肉にもよさそうですよね。眼筋的に考えて。

>>214
運動しないってのは俺には当てはまらないけど、２、３ヶ月に一回くらい死にそうな頭痛がある。
二日酔いのような気もするけど。

やっぱ健康診断なんだなー…ケチらないで金払っていこう

板違いすぎて吐き気がする
そんなに長く生きて何の意味があるんだよ
楽しい50年と
つまらん80年どっちがいい？

楽しい８０年

価値観はそれぞれだよ
ウエイトや有酸素を健康的趣味で生涯続けるのが楽しいって人もいる
勿論吐いちゃう位に追い込むウエイトが生きがいの人もいるだろう
同じ人でも価値観は変わったりもする
いずれにせよ他人の価値観に心を左右させずにリラックスして行こうぜ〜

俺も気をつけなきゃなあ。
最近高重量（といってもヘタレレベルですがｗ）のスクワットをやったあとに
ちょっと気が遠くなりかけてストレッチマットで横になって休んでたら
大イビキかいて寝てしまったらしくトレーナーに心配されたし。
健康のためにやってるのに健康を害したら逆効果だからね。

健康のためなら筋トレや有酸素はやらないほうがいい
過剰な栄養摂取を控えて仙人みたいに生きるのが健康に長生きできる
運動なんてしたら抗酸化物質をとらなきゃいけないんだぜ
体にいいわけない
必要以上の筋肉や筋持久力は本来は必要ない
その証拠に運動などしなければ体は最低限必要な量で落ち着く
筋トレを車に例えるならバンの軽４でいいのにハマーやベンツ、クロカンを乗るみたいなもん
走る（生きる）だけなら最低限でいい
だがハマーやベンツ乗ってりゃ周りがうらやましがるからって自己満の奴が筋トレもするわけだわな
ちなみに今の俺のスペック的にはボルボだ

それはよく老人から言われるわ
長寿の秘訣は必要以上に動かないこと、食事を質素にと。それと適度な病気らしいｗ

筋トレや有酸素も変身願望というか自己変革なんだよね
程々がいいのかも知れん

スポーツ選手って、基本的に短命だよね。

長寿目的で低カロリー実践してる人達の取材番組見たことあるけど、
やっぱりみんな痩せすぎてて肌つやも良くない感じだったよ
言っちゃ悪いがとても老けて見えた

適度な運動は活性酸素等老化原因と言われる物に対する抵抗力が増すという意見もあるし、
どうもその辺り良くわからんよね

因みにBMI的にはちょい太めが一番長生きという統計もある

>>220
一日３０分の運動は必要

>>219
たまにマットで寝てる奴いる、邪魔くせぇ

>>221
適度な病気てのはうなずけるな
自分の体を過信しないって意味なんだろうけどな

>>223
こないだコレステロールの新しい研究結果もでてたし一概には言えないよな
良いと信じてた事が実は裏目だったとかさ

>>224
運動というか生活活動だろ
歩いたり、掃除したりさ
寝たきりじゃ確かに良くない

俺は長年筋トレしてきたから肘肩腰膝とジョイントぼろぼろ
あと10年できるかどうか
筋トレなんてコンプレックス野郎の自己満にすぎないんだからみんなはほどほどにな

健康オタクさんに、ウエイトトレーニングやってる人にオススメの栄養学の本があったら教えてもらいたい。

>>223
摂取カロリー三割？減らすと寿命が延びるというやつだろ。
頬なんかこけちゃって痛々しいよ。

�@不健康で短命
�A不健康で普通
�B不健康で長命
�C健康で短命
�D健康で普通
�E健康で長命

バカみたいに摂取カロリー減らして運動もしないのは肉体的にも精神的にも不健康。よって�B。

ウエイトやるとナトリウムが大量に失われるため
知らず知らず塩分を多く取りがちになります。
それが血管壁に沈殿して血が流れる幅が狭くなります。
さらに筋肉をつけるため血管そのものを圧迫します。
そこに大量の血が流れるため血管がパンパンになります。
つまり小さい風船を無理やり大きく膨らませたのと同じ状態になります。
脳のような細かい血管は負担が掛かりやすいので注意が必要です。

227さん、完全な高齢化社会に突入中の日本社会では健康こそ最強のキーワード
で筋トレレ愛好者に特化した栄養学など無意味だが、強いて挙げればこれを勧める。
「長寿の秘密」家森幸男著、Ｈ7年10月弟1刷発行(株)法研
サブタイトル「冒険病理学者が探る世界の長寿食」
栄養生理学と無縁の道場六三郎氏の料理本など、パラパラ見る程度でよい。
「人間は血管が老化すれば老いる」は至言で、色々な健康雑誌の集大成だ。
193で書き落とした内容だが「西日本弟3位の健康長寿地域」が正しく、これ
も同著者の引用でＷＨＯの依頼で世界の長寿地域を実地踏査した医学博士だ。
しかし個別内容は古本で充分だから、どうしても「壮快」「わかさ」「安心」
等が完璧を期するなら必須だ。
皆の家族中で白内障に悩む方がいればロシアで開発された「Ｎ-アセチルカル
ノシン」という点眼薬があり、欧米では4年の実績があって重篤な副作用も
なく、水晶体が白濁する事態で60代では小学生の半分程度の透明度だが活性
酸素が元凶で、個別輸入した使用者によると素晴らしい効果があるそうで、
こういう事は「長寿の秘密」には記載されてない。

三石巌

打ち身など内出血がすぐできる
血管がもろいようだが何か良い食品か薬はないだろうか
スクワットなども目に星がちる

＜233過去スレに投稿しているから読んでくれ。
キナコ以外は書いてないが、何しろワープロ文書に書く事が多すぎて大変過ぎる。
脳梗塞について詳しく書くと、血液が流れなくなるとその先の脳の組織が死んで
再生などしないからマヒする。
脳は最強の臓器だから重要な機能ではバイパス機能が働き始めるが、本物の道路
ではないし最小限度程度の機能しか働かない。
男性では大半が左半身のマヒが起きるが、左足が動くにしてもピノキオのように
カクカクとぎこちない動きを強いられる。

自分はプロスキーヤーの三浦雄一郎氏の実父である三浦敬三氏の「100歳、元気の
秘密」という本を持っているが、氏は00歳にして1年の半分はスキーを行なって
いる山岳写真家で主食が主に玄米だ。　皆の中には食わず嫌いで玄米を嫌う場合
も多いと思うが、普通の電気釜で炊ける玄米も出回っている。
脳の唯一の栄養がブドウ糖なのは確かだが、それを製糖工業会などはタテにとって
いるが、砂糖のない時代の有力な甘味源は大豆の煮汁で、自然の甘味だからという
事ではなく、血糖値の急激な上昇をもたらさないから価値があるという意味だ。

玄米を安易に推奨は出来ないな。
ミネラルを排出してしまうから。

俺は雑誌で見た三浦雄一郎の舌を思いっきり動かす運動を週に何回かやっている。
渡辺昇一も舌を動かすのは脳を活性化させてボケ防止になるというようなことを言っていた。
別にボケる年でもないが物忘れは激しいし記憶力を高めたい。あと顔の筋肉も動かしている。
アナウンサーはボケないというのも喋ることにより舌を動かしていることと関係があるのだろう。
それから口笛を吹くのも下腹あたりの筋肉を鍛えるようだ。

160−70くらいだ
やばいな有酸素に切り替えるかな・・

デブが血圧 気をつけた方がいいだろ！
糖尿病やら合併症がでるからね

自分は「玄米健康法」という宣教師の本を持っているが、氏が「食い改めよ」と
称しているのは別としてもミネラルを排出するとは全く初耳だ。
白米のダメさ加減は炭水化物が絶対多量である事で、つまりガソリンさえ入れれば
車が動くと思うアホでエンジンオイルもミッションオイルもラジエーターも無視
したと同じで、炭水化物とはガソリンと同じで単純なエネルギー源に過ぎない。
自分が玄米を勧められる根拠は便秘しない事で、中年になって太るタイプが多い
のは食べ過ぎが大半で、この場合便秘症が多いと思える。
玄米を食べていると概して小食になるが全く正常な食生活の原点で、副食物も少量
で満足でき金に無縁の人生などないから金を旅行とか別の有意義な価値に使える。
237さんの行為は三浦敬三氏の著書でも語られていたから息子さんにも伝わったと
思うが、氏は首を前後左右に動かしていると脳の血流が活発になりボケ防止効果が
あると言っており、当然記憶力増大にも有効だ。

誰と戦ってるの

俺も玄米の取りすぎはミネラルを排出しすぎるので毎日取るのは良くないと聞いた
今は週一の日曜日だけにしている
何でもそうだけどやり過ぎはよくないだと思うよ、バランスだよね

玄米はやっぱ美味しくないのよね
発芽玄米なら白米３に対して１位の比率でなんとか美味しく頂ける
因みにガスで炊くご飯は美味いね
うちのはノーマルIHだけどそれよりは断然美味い

玄米食べて便通がよくなるのは食物繊維によるが、
それなら、野菜をしっかり食べたほうがよい。
少食になって健常というが、大抵しわしわの爺にしかならないし。
副食物が少なくてすむといっても、単純に栄養バランスが最低ラインまで落ち込んでいるだけだろう。
ここにいるやつらは、そんな食生活より、ビタミン、ミネラル、たんぱく質を必要量しっかり取ることを優先した方が良い。

＞ミネラルを排出するとは全く初耳だ。

フィチン酸でググレカス

ちょｗｗｗ健康ヲタ涙目ｗｗｗ
初耳だｗｗｗｗｗｗ
やっぱ糞ガリだったわけねｗ

「玄米食健康法」五来長利著(実日新書)昭和４９年初版発行　を読み返したが、
正確にはフィチン酸はミネラルとは全く無縁で245は全くインチキを喚いている
に過ぎず重金属と結合して体外に排出する効果があり、白米にはごく少量しか
含まない。　自分が初耳だと述べたのは詳しく読まなかっただけに過ぎない。
244の言い分は全くナンセンスで多くの過去スレを読めば判るが、筋トレ愛好者
は野菜などロクに食べないのが現実だから、これを前提にするしかなかろう。
トンカツ屋に行った事もないのか？
大抵の男性達はキャベツの千切りなど残すのが大半だ。

俺キャベツの千切りはおかわり派だな

スクワット直後に計ったら１３９−７８だった

>>247
キャベツを残す男性が大半とはちょっと言い過ぎだろう

つかフィチン酸ってインチキ理論なのかい？
色んな説はあるんだろうが、
詳しくその辺り説明してるサイトあったら紹介しておくれ

重金属を吐き出すならミネラルだって同様だろって普通は思うよなｗ

てす

健康オタクさん
煽りに反応しないほうがいいよ。素人の書き込みがすべて正しいのは
ありえないし科学ですら日進月歩だ。間違いを含めて参考にすればいいし、あなたの書き込みはためになる。

重金属
wikiから
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8D%E9%87%91%E5%B1%9E

なんか、あほすぎて議論する気がない。
玄米菜食主義の無知蒙昧

わざとらしい自演やな

何でもバランスだよ
いいと言って取りまくれば害になる

血圧がそんなに心配ならベルト付ける事をやめれば問題解決

朝食だけを取り上げて自分があたかも菜食主義者だと誤解するのは、全く
インチキだ。
朝は多忙であり食欲も乏しいから単に自分の朝食を説明したに過ぎない。
高血圧は血管の内壁に脂肪が蓄積して空恐ろしい合併症を起すが、野菜嫌い
と畜肉の取り過ぎが元凶で塩分過多も大いに関係する。
塩分は米食と不可分の関わりがあり日本人に漬物は欠かせないが、梅干や
キムチは香辛料の多用で価値がありピクルスも優れており自家製ピクルス
はヒマな時にカリフラワーを小分けして軽く茹で、甘酢(砂糖を混ぜた酢)に
漬けるだけでよい。

>>258
おまえは無農薬の自作農になって自分の体で人体実験したデータを分析してからごたく言え
市販品買って人の研究結果読んで得意になって
どっかの信者顔負けの洗脳馬鹿
おまえは早死にする、断言する

いつも参考になりますが、本の引用が多い気がしますね。ご自身で実施されたことの成果も教えてくださると嬉しいです。筋トレはされないのですか。

自分の住む温暖地域はこの夏は特に亜熱帯もかくやと思える状況と商売の多忙
さもあって、筋トレも一時休止事態だったが涼しくなり始めたので再開したい。
自分も都会に住んでいた独身の若い頃にはムチャな食生活で、何しろブルック
リンのヒッピー達がアフリカの砂漠に住む乾燥グモをオヤツにポリポリ食べる
のを羨ましく思い、通販で1ｋｇ４０円の小米を買っていた頃もあった。
本からの引用は当然で自分はほとんどＴＶなど見ないから知識は本に依存する。
259が有機農法の実践者なら玄米について一言も言及しないのは不可解だ。
そういう事だからドン百姓呼ばわりされ農家に嫁の来てがなくなるという事だ。

内科医だけど皆、一度頸動脈エコーやってもらえ
動脈硬化を実際に目にして、今の自分の血管の状態をみるのは無駄ではないで
オレは自分でプラーク発見して、診察室でしばし落ち込んだわ
さてと明日朝いちの飛行機で遅めの夏期休暇だけど、台風で飛行機とぶんかね
ホームトレだからホテルのジムはきんちょーするなあ

>230
>ウエイトやるとナトリウムが大量に失われるため
こんなの初めて聞いたんだが、もし本当なら、血圧下がるのじゃないの？

汗かくからじゃない？

自分のテレビは持ち込まなかったのですか ロビーでは見る時間が限られますものね

>>262
それいくら？でかい病院の内科でいいのかい？

>>261
糞ガリジジイはおとなしく本読んで死ねなｗ

>264
それなら「ウエイトをやる」ではなく「運動をやる」からってことか？
別に運動をして汗を大量にかいても、さほどに塩分は失われないはずだが。
人体は必要なものを、極力体外に出さない機構を持っている。

熱中症で脱水症状になると塩水を飲ませろとかいうじゃない
運動でそこまで汗は出ないにしても塩分はある程度は失われるんじゃないの

＜215健康診断は飽くまでも全般的状況の把握だから、自分はむしろ血液検査
を推奨したい。
高脂血症を始めあらゆる事態を把握できるし内蔵脂肪の隠れ肥満の把握も容易
だ。　野菜のカリウムと塩分は相関関係にあるから、なるべく具沢山の野菜を
食べると塩分が適量まで下がると思うが、筋トレ愛好者はなかなか野菜を食べ
ないから悩まされるがせめて１００均のインスタントみそ汁も生ミソだから、
これに乾燥ワカメと麩を入れたらどうか。
＜243確かに玄米愛好者はいまだ少数派だがどうにもマズイなら2分・五分・7分
搗きの胚芽米を混ぜてはどうか。
注意点は米を研がない事で研ぐと白米と大差ないレベルになる。
＜266お前はただの荒らしだ、世田谷の有機農法の実践家が植えた種をカラス
が掘り返して食べるので困っていたが、ある老人に「カラスは酢が嫌いらしい」
と聞いて空き缶に吊るした結果、良結果を得たそうだが「現代農業」を１度で
も読んだ事があるか？

血圧は68-118とか年々じりじり下がってるんだけど、谷本センセの本読んで
いると、むしろ上と下の差が問題らしいね。
上下で50以上の差があると動脈硬化が疑われるとか。

トレイニーの場合は、コレステロールが溜まったソレとは違って危険は
低いらしいが、やっぱ弾力があったほうがいいらしい。

センセ曰く、有酸素運動もしろ、ということだとさ。

tesuto

>>269
バ〜カｗ

われわれの知識のほとんど大部分は、推論や実験に基づいているのではなく、権威に基づいているものなのだ

誰の言葉かもしらねーだろｗ
ほんと無知、いや白痴ジジイは氏ねｗｗｗ

白米が一般化したのは江戸時代からで精米技術の発展によるが姫飯と呼ばれて
喜ばれたが、その頃から脚気が多発し江戸わずらいと呼ばれた。
日露戦争でも貧しい山村の若者達が大量に陸軍に入隊し、彼等は軍隊に入って
初めて白米を食べられたと喜んだが結果は戦役以上に脚気の死者が生じる惨害
をもたらし、この頂点にあった軍医総監が独医学を盲信して細菌説に固執した
森鴎外で、海軍は麦飯を強制したから被害も至って軽微だった。
これでは融通の利かない戦前の帝国陸軍が「馬糞臭い」とバカにされるのも当
然で、遠因である鴎外は万死に値する。

無理して玄米食にせずとも、美味しい白米を野菜や海草や魚や畜肉とバランス良く食べ、必要というあらばサプリメントも穫るのが現代の知恵というものでは。

>>274
ですね

がんがれ！

有酸素しはじめた時からか元々低めだった血圧が低くなったなあ
１０５ー５０程度だったのが９０ー５０で心拍５０位
たまに上が９０切る心拍も４６とかになる
心臓大丈夫かいな

あ、下はちょっと適当だ
多分５０はあったと思う

40くらいになるらしいね。若い頃からずっとマラソンしてると。

俺は店で売ってるビヒダスヨーグルトドリンクが好きで
しょっちゅう買って、１日で１Ｌ飲みほすペースで飲んでるんだけど、
これって健康的にはどうなの？

>270
脈圧の差は大きい方がいいのでは？

で、結局玄米はいつも食べた方がいいの？
それとも時々がいいの？

>>282
時々がいい。
毎日食っていたら鉄分欠乏症になった。
今は週一で食っている

＜274バランスの取れた食事など永遠に見果てぬ夢に過ぎない。
サプリが必要な基準をどうして的確に判断できる？
前に通院していた歯医者の同僚が脳出血で半身不随になったが、畑違いとは
言え現実に医師さえそうなった事実をどう解釈する？
サプリは凝縮された製剤だから一般食品より短期間に効果があるにしても何日
後に効きますと表示があるか？
血液が入れ替わるには最長３年間を必要とするが？
＜277低血圧には本態性・起立性・症候性があり基準は上が100ミリｇ以下で下
が７０ミリｇ以下だそうだが、症状は多岐に及ぶから一概に言えない。
＜280牛乳を飲めない乳糖不耐症の老人でもヨーグルトなら牛乳より効果があ
り、まして若ければもっと効果的だ。
自分は壇一男氏直伝の自家製ヨーグルトの作り方を知っており、試した事は
ないが牛乳１リットルにエビオスとビオフェルミンを１粒ずつ混ぜて空気を
遮断すると不可でホコリ除けを兼ねてフランネルの布をかけ、涼しい廊下の
隅に1晩放置すると乳清と分離するから掻き混ぜて食べるが、夏は雑菌が混入
するからマズイそうだが冬はいい味になるそうだ。

>>284
人間いつかは死ぬんだよ、だれでも
健康に留意することは大事だけど、寿命がある
ずっと10代20代ではいられない

ちなみに血液は3ヶ月で入れ替わる、とピロリ菌除菌の時医師が言っていた

瀬戸内玄米先生は、あまりＴＶが見れない環境、健康雑誌が豊富に手元にある、ということですから、
美しい瀬戸内海を見下ろす静かな専門病院に入院されておられる方では？

>>283
それ筋トレして汗かいてミネラルも汗と一緒に抜けていたせいもあるんじゃないの。

玄米は相当量のリンを含むがこの主成分がフィチン酸で発汗と共に重金属を
体外に排出する。
＜266専門病院に入院しているのにパソコンなど許可されるか？
どうしても玄米が食べ難い場合は粉末を和菓子店から入手する方法も考え
られるが都会の１００均でポン菓子を売っていれば容易で、牛乳に混ぜれ
ば和製コーンフレークスになるが田舎では売ってない。

農薬は無視？
安いパンのショートニングは？

>>287
筋トレはずっと前からだが玄米食はじめて1年後ぐらいになったんだよね

>>288
>＜266
ってアンカーのつもりかよ？
アンカーの付け方ぐらい覚えてくれ
見難くてしようがないわ

>>289壇一雄のことかな？まず米麹を入れるのではなかったかな

×>>289
○>>284

以前に玄米に含まれる残留農薬は白米より多いと騒がれたが正確には実験室内
だけのデータで体内に入って排出されるまでの過程を無視した内容だと判明し
たが、何しろビタミンもミネラルも繊維も酵素も白米など問題外に多いから
便秘など考えられない。
自分が玄米を食べる場合は混ぜご飯にしているがミックスベジタブル・麦・
レンコンの薄切り・お釜にポン・油揚げ・少量の塩か料理酒に最近はサバ缶
をほぐしてダシ汁で炊いているから、おかずはヒシオという食べる調味料の
一種やキムチなどで足りるし、ウドンには玉子も入れるし理想はブルース・
リーのヤセマッチョだが残念乍ら最盛期の彼よりかなり年配だ。
安いパンの件は自分は商売していると言っても主食の値段は気になるし玄米
パンは高価だから販売業者と製造業者を信用するしかない。

酷い食事ですなあ…

この人の話はちょくちょく間違いがあるから本当に気をつけて。
言うとおりに作って腐った牛乳を飲んだら死ぬ場合もある。
入院先はパソコン使用時間を規制しないのだろうか・・・。

292さん「壇流クッキング」を読み返したが正にその通りで始めに米麹を入れる
のが正しいやり方で、指摘して頂き感謝する。
296は一方的に入院中とか決め付けているがアホ？
エビオスとビオフェルミンは単なる乳酸菌製剤に過ぎないが、それで死ぬ？
玄米は主食として最も優れているが完全食品ではないから色々な物を混ぜて
完璧であるべく試みている途中だ。

自分は玄米の混ぜご飯を介して主食の復権を意図しており確かにバカの1つ覚え
じみた白米だけでは夢にも無理だが理想的にはこの主食に更にアワ・キビ・ヒエ
を混ぜれば完璧に近くなると考える。
せめて白米に麦を混ぜれば小中学生が朝礼で30分も立っていられない起立性障害
も防げるが。
国民の医療費が破滅的に極大化したのは自分は食源病が大半だと思っており、
食生活が健全になれば消費税など半分でも事足りる。
主食がビタミンもミネラルも繊維も酵素も無視した白米では、イライラセカ
セカする人間は増えるばかりだ。

んじゃ煽りにもイライラせずにスルーしちゃいなさいよ

初めは博識な人だなと思ったら極論になってきたな
アワだのヒエだの玄米食べていた時代の寿命はせいぜい30代から40代
今は70〜80、どんだけ寿命が延びているんだよ

米の他に栄養補給がない場合、五穀の栄養も必要だったろうが
今みたいに他に品が多い場合は白米でも十分だって言うの

バカなんだよ。うちの親父も玄米信者だが、ほんとバカだと思う。

「完璧な食生活などといったものは存在しない。完璧な絶望が存在しないようにね。」
僕が大学病院の精神科に勤務していたころ偶然に知り合ったある患者は僕に向かってそう言った。
僕がその本当の意味を理解できたのはずっと後のことだったが、少なくともそれをある種の慰めとしてとることも可能であった。
完璧な食生活なんて存在しない、と。

しかし、それでもやはり何かを食べるという段になると、いつも絶望的な気分に襲われることになった。
僕に食べることのできる領域はあまりにも限られたものだったからだ。
例えば玄米食からビタミンＢ１が摂れたとしても、ＢＣＡＡについては何も摂れないかもしれない。そういうことだ。

げーんまーいパーン
ほっかほかー

筋トレ＋プロテインorBCAAは、ガチで高血圧と前立腺肥大になる

あと薄毛、体臭、末端肥大、多毛症、多汗症などなど

とにかくいいことない

お前ら今はニヤニヤ優越感に浸ってるかもだけど、歳取るにつれ病気街道だからな

四六時中筋トレしてたあん時の自分殺してーよｗｗ

高血圧や前立腺肥大などほとんどの人間はなるし

筋トレで将来あり得るのは頸椎症や腰痛、関節痛
プロテインじゃ腎臓疾患だろう

自分は中年だが玄米を始め過去スレで説明した方法を行なっているので現在は
高血圧・糖尿も無縁だ。
我が家の食卓の醤油ビンは普通の醤油ではなくニンニクに漬けてコクのある醤油
に醸造酢と七味トーガラシを混ぜた醤油だ。
薬は処方されたが予防手段としてで治療薬ではない。
白米でも混ぜご飯にすればより複雑なうまみが出るし副食物も少なくて済むから
家計も助かりチラシずしにすれば子供はもっと大喜びする筈だ。

もはや醤油ではないような

>>305
BCAAはアミノ酸だから吸収するのに負担が掛からないはずですがどうして体を痛めるんですか？

我が家ではかなり前から健康の維持・増進に必要な事は一切の制約なしに
行なうと決めており、醤油の件も華僑のブルジョワの食卓を参考にした。
自分が健康雑誌を参考にするのは一般人より専門家でいい加減な事を言っ
ていたのでは抹殺される事態もあるからだ。
例えば「おばあさんの薬箱」は塩分と糖分を同時摂取すると相殺されると
述べており、自分は駆け出しの頃に信じていたが医師等に聞いて全くの
インチキであると知り、得意ぶって公表するのを危なく思いとどまったが、
もし公表すれば詳しい人からクソミソに罵倒を浴びせられ、天下に生き恥
をさらした事は確かだ。
ただ鉄火ミソの作り方等は大いに参考になった。

タウリンのサプリって血圧下げたり肝臓にいいのかしら？

タウリンは肝臓には良いのは間違いないですが、血圧にはどうなんでしょうか・・・。

酢飯は砂糖がいっぱい

我が家では半年に1度は血液検査を受ける。
予防費用など全く取るに足らないレベルでガンの治療費が年に1000万円かかる
など全くありふれた事だ。
我々は医者と製薬業者に感謝され喜ばせる為にガンになるのも同然だ。
283さん、シソもパセリもヒジキもミツバもアミもゴマも卵黄もカツオも青ノリ
も納豆も、鉄分補給の食品など書き切れないほど沢山ある。
滅多に見ないＴＶだが久しぶりに見た所、普通にスタスタ歩いている元俳優の
男性が道行く若い女性達に「おじさん幾つに見える？」と言われて「55か56位
？」と言われたそうだが実年令は90でこの男性は毎日プロテインを飲み、3日に
1度は筋トレを行なっているそうだ。
我々はこの男性を「町の英雄」と評価してもよいと思う。

>>203が全て

玄米ﾀﾝ トレ再開しないの？ベンチプレスは何kg挙げるの？

>>314
こらっ！またナースセンターのパソコンを勝手に使って！
いつも何やってるの！？
食堂の醤油にヘンな物入れたのもあなたでしょ！
みんな怒ってるのよ！
それから、テレビは９時までって決まりなのよ。
規則は守ってくださいね。

おい玄米
毎日プロテインを飲み、３日に一度筋トレをしている老人は若く見える
玄米はどうなんだ

現代人は一般に戦前の老人より若々しい感じがある事は確かで、戦前の80代は
戦後の60代と同レベルだと思える。
90歳の男性はさすがに消化吸収力が衰えているからプロテインの飲用はやむを
得ない。
所で皆はどんな色のブリーフをはいているか？
白ならば明らかに間違いだ、清潔な印象を与えるのは新品の時だけで直ぐに薄
汚れた感じになるから最初からグレーのブリーフ等の方がよいと思う。
これは簡単だが重要な問題で現代は合理主義的な生活でないと生きられないが
企業は生き過ぎと思える程の超合理主義だが家庭こそ不合理主義の元凶でこれ
の是正こそ最重要で自分はこれを目指したい。
ブリーフのトップメーカーはグ*ゼだと思うが「色彩心理学も研究した」等と
称しているが白いブリーフのラベルに表示するなど全くインチキ極まる。

トランクスメインでたまにローライズボクサーはきます
どちらも白はないですね

くそしたあとはケツをしっかりふけ、尿も残尿を絞り落とすぐらいにな
あとオナニーのあとも汁をしっかりふき取ることだ
これで白いブリーフも長くきれいに使える

ブリーフの件は幼稚だが家庭を3分して衣・食・住生活になるが自分は都会で
中古の一戸建てに暮らして自分で耐震リフォームを行なった経験があるから、
それなりに一家言を持つが今後に譲るとして衣と食生活を比較して1番遅れて
いるのは明らかに食生活だ。
オ(オムレツ)カー(カレー)サン(サラダ)ヤ(ヤキソバ)ス(スパゲテｲ)メ(目玉焼
き)と子供にさえ皮肉られる程度の貧相・スカンピンな食事しか作れない母親の
現実と食事に無関心な父親が子供を偏食過多にして人格破壊の元凶にし、朝礼
で30分も立っていられない子供・直ぐに骨折する子供になり長じては引きこもり
や家庭内暴力になる。
食中毒と言う表現は普遍に存在するが今日が真夏で明日が真冬などあり得ない
から「衣中毒」など存在しない。

ゲ玄米ヒﾋｼｵンﾝｺの付いた白いﾌﾞﾘｰﾌナ納豆ヤ安いﾊﾟﾝロ論理に破綻ウうどんに卵

>>314みたいな老人になりたいもんだね。
鉄拳の平八みたいにさｗ

はげか

確かに我々の究極の目標は100歳で年の半分はスキーを行なう三浦敬三氏や90
歳で筋トレを行なう元俳優の男性だ。
敬三氏は今も髪が半白らしいのでオドロキだがレポートでは85歳の米女性が
筋トレをおこなっているそうだが、この女性は60までは重病の問屋も同然
だったが栄養改善でジョギングのシニアレースに4回も優勝した経歴がある。

今もっていうが
三浦さん亡くなってますよ

相変わらず記憶違いが多いね
普段の食べ物が悪いのかなあ

それは知らなかった、あれだけ元気な方だったから老衰ではないと思う。
若いときは少々筋トレを怠けても筋肉の回復は容易だが中年になると1年が
3年になり高年者は5年を要する程に筋肉は弛み易くなるので、自分も余程
気を引き締めてかかる必要がある。
弛むと男性は腹部が出っ張り女性は臀部が出っ張る。
今回は鉄火ミソと言う程の大層な内容ではないが普通のミソに色々混ぜた
我が家独特のミソを説明したい。
7味トーガラシとイリコの粉末・コンニャク・市販品の薄切りゴボウを混ぜ
て少量のゴマ油で煮つめたミソで皆が少量から始めて我が家自慢のコクの
あるミソになればよく、決して韓国の唐辛子ミソのように辛くしない事だ。

高血圧とか糖尿病の判断基準値はどんどん下がってるらしい
医者も金儲けしたいだろうしな

体に悪い物を食べているから記憶が飛ぶ。お亡くなりになったのは４年前。あれだけニュースになったのに忘れるとは。食生活を変えるべき。

まあテレビ見ないんなら知らなくても不思議じゃないとは思うよ

テレビが見れない 新聞も読めない状況って？

４年間
病●か
刑●所でしょ。

自分はずっと商売で海外にいたが現地人はウニはとても健康に良いと言っていたがそうなのか

「スタミナ自然食」によるとウニの栄養効果は抜群に超優秀で特にビタミンＡ
が多く生ウニにノリを巻きレモン汁をかけるとどんな強精剤より効果的とある。
100歳以上の長寿者だった故中村重兵衛さんの大好物がウニだったそうで、皮膚
や粘膜の若返り効果は比類がない程で精力増強を更に押し上げる。
タンパク質もウナギ以上に価値がある。

カッパ寿司のでもええのかｗ

しつもんｽﾚに高血圧激しい頭痛の若者がいたがどうなったか気になる

仮にそういう若者がいれば直ちに救急車を頼み綜合病院に行かせるべきだ。
タクシー運転手など全くの雲助でそんな手合いをアテにしては地獄の1丁目
に引きずり込まれる。
救急車なら絶対最優先で受け付けるがタクシーでは順番待ちされる。
妊娠中の女がタクシー代わりに救急車を頼むなどとは訳が違う事態であり、
片頭痛も遺伝的疾患だ。

>>338
本人だけど心配ありがとう
今のところ問題ないので(。・ω・。)

良かったね

まあ、毎日野菜を食べろってのは間違ってないと思うよ。俺も一日一回は必ずまとまった量の野菜を食べてる。ガンになりたくねぇし。

問題ないとの具体的根拠は何か？
血液検査はいつ頃に受けた？ＭＲＩ検査を受けた事はあるか？
ウニの食用部分は卵巣だがバフンウニ・アカウニ・ムラサキウニ等があり味
がよいバフンウニは高級料亭行きで￥100寿司ではそれ以外の筈だが、一応
の価値はある。

「鯛という名のマンボウ　アナゴという名のウミヘビ」―食品偽装の最前線―（晋遊舎ブラック新書）という本を読んだことがあるか？
練りウニは何から作るか知っているか。

あー、そういえばHIITの後に頭痛というか頭が重くなるわ。半日ぐらいは
気分がすぐれない。良性労作性頭痛だろうな。

自分はシロート判断など基本的に信用しないし、まして脳に関わる問題は極めて
重大だから最低でも必ず血液検査を受ければ自分勝手な都合のよい思惑など何の
関係もなく容赦ない現実を突きつけられる。
自分は練りウニなど食べないし着色剤や食品添加物が多量に含まれているそうで
塩分も多いとされる。

↑
血液検査してもコイツの脳の問題は分からないらしい

最高血圧110で最低血圧57だったんだけでこれってどうなの？

憶測だけど>>346氏はアスペじゃないかな？
知識量は凄いし、純粋で良い人だと思うよ。

アスペルガー症候群のこと？ちょっと違うでしょう

348さん、自分は単なる雑学の徒に過ぎず一連の投稿は若い頃のデタラメな食
生活への贖罪で行なっているつもりだ。
所で皆は整髪料をどうしているか？
自分は7年程前からアロエが髪に効果があると聞いて日本薬局方のアロエ粉末
にエタノール(消毒液)を混ぜた黒褐色の液を使っているが、既に中年の割には
剥げてないのも確かだ。
本論でマムシには血管増強作用がありガジュツ(漢方薬)はガンや内蔵諸器官の
諸病に有効とある。
目まいや精力増強にはギンナンが良いそうでニンニクのハチミツ漬けやつま先
立ちの排尿も精力増強に効果があるそうだ。

ガイキチが居座ってるな
トレーニーって感じでもない

あっ！またトイレを汚して
いい加減にしてください

PANTENE使ってる

150−80ってやばいか？
172−78−25％って感じだけど
70くらいのときは115−75だったのに
肥満はよくないな
使用重量は伸びやすいけど

黄信号には間違いなく入ってるな

収縮期で140mmHg以上は高血圧扱いだぞ

玄米が出てきそうだな

>>354
筋トレ前？筋トレ後？

前よん。
ただ他の場所で計ったら
130−80くらいだったり結構違う
ジムで計るときが一番高い

>>354
自分は１７１ｃｍ８０ｋｇで１７０ー４６です。
時々頭がぐらぐらします。
３５４さんと同じで体重が軽かった（６６ｋｇだった）頃は
普通（１２４−５８）でした。
体重落としたほうがいいんでしょうけど体重あったほうが
高重量が扱えるんで(体重が増えないと現状維持なので)落としたくないどころかもっと増やそうと
考えています。（ウエイト病なのでしょうか）

血圧を計るのに最適な時間は朝起きてすぐのようだな。
その時に高いようだと要注意。
午後とかに測るとまちまちになるからな。

普段は120あたりだけど、筋トレすると１４０以上になるよ

ジムに行くのがどうしても午後だしな〜
最適な時間はちょっと無理

>>360
血圧は上下の差があるとやばいと上のほうにレスあるから

あなたの場合しぼった方が良いと思う、確かに重量を上げるという欲は

トレをしている人間なら誰にもあるけどやはり健康で長続きしたほうが結果的に良い

俺はもともと目標がベンチ100キロを1年以内に上げるといったものだからそれを達成したら

少し絞ろうかなと思ってる、ただ食欲旺盛なので困るｗもう20代後半なのに・・

参考になれば。
ﾄﾚ歴25年 48才 171cm100kg 体脂肪率27% レスラーと間違えられる。ﾄﾚ始めた当初は171cm57kgで趣味でﾌﾙｺﾝ空手やってたが黒帯取得した後、道場止めてボディビルジムに入会｡
とにかく威圧的な体になりたい一心で高重量ﾄﾚと
高カロリー高タンパクの食事で体を大きくした。結果、体重100kg前後になりベンチプレスmax210kg ﾌﾙスクワット220kgを8〜10reps出来るようになったが5年前から降圧剤を3種類服用してる｡医者が言うにはﾄﾚ続けても問題無いが絶対に勝手に薬を止めるなとの事。

>>365
痛風、糖尿病、眼、その他内臓疾患など、
ボディビルをする上での健康被害はありましたか？
また、健康被害を受けない為に気をつけている事はありますか？

>>365
医者は原因が何だと？

自重トレくらいに抑えた方が健康的じゃないか？

>>366>>367
自営業なんで定期的な健康診断とか受けてなくてたまたまもらった血圧計(オムロンの腕巻き式)で寝起きに測ったら150−90だったので医者行って心電図、血液検査、尿検査とかやったら中性脂肪多め、脂肪肝と言われた。

続き

あと、前日の夜にハードなスクワットやりこんだせいか血液中のクレアチニン(ｻﾌﾟﾘのｸﾚｱﾁﾝじゃないよ)が異常な量で心筋梗塞患者並みだと言われたw

要するにそれだけ血中のクレアチニンが増えるって事は高重量トレーニングで毛細血管を破壊しまくってるんだな

失礼ながら、元々57�sしかなかった虚弱体質から2倍近くも体重を増やしてこの程度の疾患で済んでる方が奇跡的だよ。
トップビルダーの中にも骨皮筋男から増量して大変身した人が少なからずいるけど、引退後は一般人以下の貧相な体に逆戻りだよね。

171cm57kgといったら今の俺と同じスペックだ
よくそこまで行けましたね。
私は体重が60kg台に載ると数値の異常が増えていきます
医者は50kg台キープでなら問題ないと

多分同じ１７１ｃｍ５７キロでも中身はかなり違ってると思うぞ

血圧計の数値は測り方で結構変わるけど、本当に上が150なら
薬じゃなくて健康補助食品じゃ駄目なのかね
薬と違って副作用の心配も無いらしいし

有酸素とウエイトはセットでやろう

>>375
参考になるかわからんがうちのオヤジが70で高血圧
で、お袋が減塩だの食生活改善しても変化なしだった
一番効果があったのが禁酒。
酒は飲むと血管が膨らんで、酔いが覚めると血管が異常に細くなるらしい
それが血圧を上げる原因となるらしい。

>>365>>369-370
・高カロリー高タンパクの食事
・高重量ﾄﾚ

身体をトレーニングで二倍にした根性は凄いと思うし尊敬しますが、
ここら辺が、身体を壊す方向に行っちゃってると思う。
もう、50歳なんだから、『威圧的な体』は止めて、普通に近づいたほうが自然だし、身体にも良いと思う。
自重トレとかに切り替えて、有酸素運動併用しませんか?
医者じゃなくても、今のままじゃ、5年か10年後には深刻な病気になってると断言できますよ。

50過ぎたらﾌﾟﾛﾃｲﾝやｸﾚｱﾁﾝの摂取は肝臓に負担大 控え目に

377さん、お父さんが飲んでいる酒の種類を具体的に説明して貰えないか？
焼酎や赤ワインには血液の溶解作用が大だが清酒やロゼはビールほどではない
が貧弱らしいので、酔いが醒めれば血管も多少は細くなりそうだ。
ただ高血圧と血管の関係までは健康雑誌程度では詳述していない。
353さん、自分は何ら盲目的な自然回帰主義者ではないが健康雑誌の投稿者が
60歳の父親の写真はヤカン頭だったが同年齢の自分は充分に髪が黒いのはアロエ
のお陰だとの説明があり、自分もこれに啓発されて市販の整髪料を止めた次第だ。
ハゲは遺伝するそうだが投稿者がこれなら望みを持てる。

>>380
日本酒と焼酎を飲んでいたようです。
量的にはそれ程のめる人ではない程度

こら玄米
聞きっぱなしか
何か気の利いたこと言え

この際、スレ汚し以外に使い物にならない382を２チャンコラーと呼ぶのが
正しい。
342さん、野菜は葉と実と根を食べないと食べた事にはならないが、独身の
場合は中々うまく行かないのも事実ではないかと思うが、非常にいい料理が
ありモヤシの油炒めで、ほんの少量の油を充分に熱してモヤシを放り込み
１０秒も炒めれば引き上げてソースやケチャップなど好みの調味料で食べる
と、これほど手軽で優れた簡単な料理法はない。
インスタントラーメンなど幾ら何でも料理とは言えないが長く炒め過ぎても
栄養など完全にスッ飛んで単なるモヤシの残骸にしかならない。
375さん、自分は健康補助食品はよく知らないがサプリとプロテインは別物で
サプリは薬ではないがこれに類した物で、プロテインは栄養強化食品ではない
かと思うが非常に高価な事は間違いない。
381さん、自分の持つアパートの住民の女性は遺伝性の高血圧だが、医師に処方
されるのは降圧剤だけで「もっとやせなさい」と言われるそうだ。
結局、体質改善以外に根本的手段はないが厳密には食生活の改善でどう間違って
も３年はかかる。

↑
もうちょっと考えを纏めてから書けよ
何かを警鐘したいなら、何故そうなるかを
道筋だって説明できないなら変なものに
は嵌ってる可哀想な人にしか見えないぞ

そもそも文章壊れすぎ。こんなひどい文書く奴他に見たことねぇよ。
正直、ボケ老人が書いてるとしか思えない。

内容もさぁ、正しい面もあるんだろうけど…、
なんか、自分が見知ったことをそのまま鵜呑みにしてそれを吐き出してるだけって感じで話半分にしか聞く気しない。
多少でも知性があれば、自分が見知ったことに対してそれをいきなり盲信はせずに、
異説や対立説と照らし合わせ、さらに自分の行動で検証してみてから判断を下すものだが、
この人は読んだことを即盲信して口からコピペしてるだけだもん。
（実際、一つの論点に対して複数の説を提示したりは一切せず、自分が信じ込んだ説を絶対的なものとして振りかざすだけでしょ）
あるあるやみのもんたの言うことを疑いもせず丸々信じて人に吹聴しだすおばちゃんとかと同じ。
なんというか、教育レベルの低い人にありがちなタイプ。

だいたいさ、塩で砂糖を中和出来るとか信じてたって時点で相当頭ヤバいよこの人。
そんなの信じるの幼児かギャグ漫画のキャラだけだろ。

あながち精神病棟から書き込んでるってのは間違ってないのかもなw
食事ってトータルのバランスだから良い食品、悪い食品で分けるのは
短絡的すぎるんだよね。

結局筋肥大の効率を求めるというか努力という投資に対するリターンを
すぐに求めたい人が多いんだろう
体質もあるし〜食ったら筋肉つきまくりなんて都合よくはならんわな

豆が付いた発芽もやしでしょうかね。
それなら栄養あるでしょうがケチャップはあり得ないな。

　酢玉子の作り方は簡単で普通の玉子を密閉できる容器に入れて醸造酢を
注いで何日かすると殻が溶けるから皮をハシで除くと完成で、殻はカル
シュームの補給効果があるらしく自分も試している。
理想的には黒酢と卯骨鶏が最高らしいがまだ試してない。

酢玉子はどういう効果があるのでしょうか？

発芽したものはプリン体が多いぞ

本当に自分で食べてみたのか？
自分で安全を確認してから書き込めよ

中華スープに卵と酢を入れればいいだけちゃう？

とりあえず酢卵とかビール酵母は不味くて続かなかったな。

時々筋トレの後で頭痛（風邪ひいた時の痛さ）がありますが、力んで毛細血管が切れているからでしょうか
バーベルを挙げる時血圧が上がっている気がします

タウリンのサプリメント飲めば大丈夫。

サワードリンクでリンゴ酢飲むといいよ(´・ω・)

ビタミン剤大量摂取しろ

酢卵を毎日三個食え

酢玉子の作り方は、三浦敬三氏の伝授による。
通常の醸造酢は酸っぱいが酢玉子はかなりまろやかな感じだ。
しばらく商売で多忙な間に384〜386の２チャンコラーが湧いてきたが、無視
するのはヘタだから答えるが、3者に共通する弱点は具体的反論が皆無で子供
だまし以下の幼稚さだ。
正当な批判とは自分が提示した以上の代替案を提示しない限り、認められない。
自分の提示内容は具体的に1つの問題を提起しているに過ぎないし、反論がある
ならより優れた具体的な代替案を提示しろと言いたい。

事実だから言い返せないだけじゃん
バランス良く食事すれば早く退院出来るんじゃね

もうオコチャマは相手にしない。
皆に真剣に提案したい事があるが、廃（グリス、ワックス、エンジンオイル、
ミｯションオイル、軽油、重油）を全て混ぜて粘度を少なくした物を、何と
呼ぶか？
これは提案以前の段階だが、仮に皆がその気になれば充分に可能な方法だ。
多少筋トレとは方向が違うが、皆が筋トレで鍛えた筋力や腕力を最高に発揮
できる方法で、単なる筋肉自慢ではタダの筋肉バカとしか言われない。
自分は都会で住んでいた頃に実際に行なった経験もあるから、更に進化した
手段として皆に真剣に聞きたいのだが、どうか？

何に使うのですが？

ケツ圧上がって兄貴に喜ばれたい！

>>402
日本語でOK

煽りとか抜きで>>402は統合失調症としか思えない。

元々、ガタイでかくて高血圧だったんだけど、
検査で、
’何か運動しなくちゃだめですよ’って言われたから
’ウエートトレーニングしてますけど’って言ったら
医者が動揺した。結局、運動を勧めた以上
やめろとも言えなくなったｗ

問題は高重量扱ってる時のフルスクワットだな
立ち上がる時、息を吐きながらなんて絶対に無理
どうしても息を止めるから相当血圧上がってると思う

デッドもやばくない？　下ろすときに視野が狭くなる
ベンチもムギィィと上げると白目が赤くなってる
ジム到着160-100 帰る時125-75
ジムで死ぬのも悪くないよね　迷惑かも知れんけどｗ

>>400>>402 文頭に自分が書いたことを文末には忘れてるからな
いかれポンチ以上であることは間違いねっス

ケツ圧上がって兄貴に喜ばれたい！

醤油に変なものを混ぜているうちは家族の迷惑ですみますが、
燃料油を勝手に混合するのは違法ではないですか？

そもそも>>402の言ってる意味が分からない
唯の頭の弱い人かと思ったが、精神病んでるか
変な宗教に嵌ってるんだと思う
石油の代わりのエネルギーで未来は救われる
でも石油会社に命を狙われてるとか
宇宙人がどうたらこうたら、とかだろうな

>>411
グレーゾーンらしい

>>402　お前はぜんぜん真剣じゃない、更に進化した手段とは何だこら？
　　　　　提案したい事があると言っといて提案以前の段階とはなんだこの野郎テメこの
　　　　　そんでお前は廃（グリス、ワックス、エンジンオイル、ミｯションオイル、軽油、重油）を全て混ぜて
　　　　　　粘度を少なくした物を、何と呼でるんだ？あ？
　　　　　都会に住んでいたころに実際に行なった経験があるんだろオメーはよ、よくわかんねーけどよ

リサイクル燃料の事だ
おっと追っ手が来たようだ

>>402　
集団ストーカーは存在しますか？

自分は皆が筋トレを行なうのは手段であり目的ではないと思う。
イタ公のように食事を楽しむ事が目的ではないように、日本人全般の傾向と
して食事も筋トレも手段の筈だ。
では目的とは何かを聞かれれば、自分は自らを愛し信頼してくれる人々の為に
生き抜く事であると思う。
もっと言えば筋トレで鍛えた筋力や腕力をそのような人々の為に生かす具体的
方法だが、自分はこの為に最高のステージを用意する自信がある。
これは自分だけのスレではないから1度には書けないが、関心があれば賛意を
表明してくれ。
もう「筋肉バカ」とか陰口等一切言わせる事もなくなる。

何のステージかわからんが、
オレは「筋肉バカ」とか陰口は言われていない（と思う）
むしろスゴイですね、とはよく言われる。
結局、個人の資質じゃなイカ？

筋肉バカと呼ばれるのは、飲み会でトレーニングの話しかしない奴か
体にもの言わせて態度のでかい奴

ヒシオは味噌の様な形だが味と香りは醤油でペースト状の醤油だが見た目と
違って塩辛さは少ないがまろやかでしっかりした旨味が口に広がる。
大宝律令に作り方が出てくるが畑の肉と言われる大豆は良質な植物性タンパク質で
日本は古来から味噌、醤油、豆腐、納豆と健康の陰に豆ありとは大袈裟だが
食の欧米化した日本は新たな問題に高脂肪食がもたらす心臓疾患、高血圧、
脳卒中が問題になるなかで再度伝統的な食材である大豆製品を皆食べることだ。

>>418
体にもの言わせてって何だよｗ
デカい態度ってのは礼儀をわきまえない奴のことだろ。
それならチビ助やガリにもいるぜ。

ほら、チビのくせして妙に威張り散らしたり、
無意味に大声張り上げて自己主張してるゴミがいるじゃん。

街中のチンピラに多いタイプだけどなｗ

>>416
筋肉バカは陰口では無い、むしろホメ言葉と知れ
そして最高のステージでお前は私を激しく求めた、何度も何度も
お前は私を抱いた。
お前の生きる目的、鍛えた筋力で激しくスライドさせたのだ！この私を！



私の名はテンガ

>>419
文章はまとめてから書き込みましょう

>>420
虚勢を張らないと馬鹿にされちゃうんだろ
可哀想だから虐めないでやってくれ

自分にレスするバカ
恥知らずな奴だな

と、キチガイが申しております

ムギココーセンは徳川家康から教わったがチベットの主食できな粉に似ている。
喉に詰まりやすいので牛乳に混ぜて溶かして飲むと良いが下痢は臭い場合があ
るので注意が必要だ。
皆は何キロ移動出来るか。忍者は野菜を食べることで勘を強くしたがウズラの卵
が好物で松の実は良かった。

自分は簡単にしか書かなかったが、419さんと425さんに謝意を表明したい。
都会で中古住宅に住んでいた時に行なった事で、もっと若く元気な頃だった。
要はとてつもない脅威にどうやって対処するかの事態に、自分なりの工夫を凝
らしたまでだが、特別な技術など不要で例えばハンマーでコンクリート釘を
打ち込んだりエンジンオイルの廃油をハケで塗布する程度だ。
ただ自宅内で行なう作業で数ヶ月は必要だし、その後もネット等で調べたが
自分なりに確信を持てる内容だ。
それで無機質の廃油や不要なワックスがあれば、更に効果的だろうと見当を
立てたが、言うまでもなく皆も前向きの意見があれば大いに歓迎する。
トコトン言っておくが、とてつもない脅威とは皆が幾ら筋トレに自信があって
も、そんな事は全く何の役にも立たない事態を指す。

426さん自分は健康雑誌のコレクターでたいがいのことは知っている。油断することなかれ。
地震の被害は主に火災で、壁に油を塗っているとすぐ燃える。最高のステージに来るのは早いがどうか分かっていると思う。

自演も覚えたのね
でも文章が破綻してるから
意味ないぞ

最凶のとてつもない脅威に備える為に、絶対に必要な物は粗大ゴミの捨て場
から拾った古いカーペットかクッションフロア、40ｗの白熱灯用のソケット
と４ｍ程度のコードリールにコンセント、ソケットをカバーする小型のプラ
鉢、中古品でいいから確実に動く電動ドリル、ハケ、ノコ等で筋トレを行なう
立場なら誰でも持っている程度の工具だ。
皆の中で「自分はマンションやアパート住まいだから関係ない」と言っても
中古住宅住まいの肉親や友人・知人に説明すればその気になる可能性もある。
自分はこの作業を完全に終えた後で専門業者に確認して貰ったが「ここまで
行なえば充分です」と言われた。
古カーペットやクッションフロアは1・５畳程の大きさに切っておく。
始めは普通の軟鉄のクギを使ったが、途中で折れ曲がったのでコンクリート
クギに変えてから、1度も途中で折れ曲がったりしなかった。
何しろ場所が場所だから大型のバールで引き抜くのも容易ではない。

次回が楽しみ
宇宙人はオイルの匂い自体が嫌いらしいよ

前衛文学じゃなく、リアルきでぃちゃんです　ありがとうございます

>>416と比べると、こっちのほうが面白い

◆ 集団ストーカー.info　
集団ストーカーとは、尾行、待ち伏せ、仄めかし、騒音、風評被害等を用いたカルト手法の総称です
◆ AGSAS　【用語集】
清水由貴子さんも集団ストーカーに・・・
|ガスライティング|アンカリング|コリジョンキャンペーン| ストリートシアター| 付回し|
|ほのめかし|ノイズキャンペーン|ブライティング|マインドゲーム|モビング|
|COINTERPRO（コインテルプロ）|MKULTRA（エム・ケイ・ウルトラ）|
◆ 日本の陰謀　
◆警視庁公安部上尾分室 ？
　　警視庁公安部上尾分室とは、「警視庁公安部」が『催眠強姦』を行う為の拠点である
◆ 五感情報通信技術に関する調査研究会報 告 書
ハイテク機器を使った遠隔操作で、本人だけが認知できる �@「声や音の送信(聴覚)」 �A「画像の送信(視覚)」 �B「匂いの送信(臭覚)」 �C「性器などへの触手感の送信(触覚)」 �D「辛い、甘いなどの食感の送信(味覚)」など、五感の研究が総務省 ...

◆集団ストーカーと創価学会の犯罪集団
五感の操作のみならず、実際に傷をつけることもできるようです。
マイクロ波や、超音波・超低周波・超高周波を使って、
簡単に遠隔より部分的にスポット照射で指先を切りつけたり、
声を聞かせたり、痛みを送ったり などできるようです。

◆警察の不正を追及していたジャーナリストの黒木昭雄さんが寺で練炭自殺・・・・か？
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1288685864/1-100
◆【痴漢冤罪?】警察に連行された後自殺…母､目撃者捜しビラ配り１３
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news2/1288158959/901-1000　
◆【群馬】桐生市長がいじめの調査継続指示　小６女児自殺で★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1289532801/301-400

下記アドレス内に参考アドレスあり。
◆集団ストーカー犯罪を追及するスレッド 50
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/soc/1290676525/1-100

自分はこの道の専門家ではないが全くのシロートでもない。
その自分が都会の中古住宅で充分に行えた内容だから、皆は充分に可能だ。
実際に使用するのは大半が金具で厚板は少量に過ぎず、問題は具体的に行なう
方法が不明なだけだと思えるから説明する。
商売人に頼めば数百万円は下らないが、自分は費用を厳密には算定していない
が、金具代などマッチの軸がクギ代より安い事を原則にすれば取るに足らない。
ただ時間は自分はかなり本格的に工事したから、数ヶ月を要した。
費用は恐らく総額でせいぜい10数万円程度だったと思えるが、次回から具体的
方法を説明したい。

最凶のとてつもない脅威とは何か？
廃油は何に使うのか？
最高のステージの行方は？
謎は深まるばかり…。
次回にご期待ください。

見えない敵と戦うんじゃなくって、彼らには
それが本当に”見えている”からね　大変だろう

俺らに話してもきちがい扱いだし
その恐怖はちびりもん

自分は都会の中古住宅で耐震リフォーム作業を行った。
小さな地震など問題外で阪神大震災を想定しているが、技術的には簡単な
単純作業だが床下だけでなく天井裏や１Ｆ天井と２Ｆ床下も工事したから
時間を要したが、材料費などたかが知れたものだ。
最低でも床下と２Ｆ天井裏を施工しないと無意味で、床下に潜り込むには
和室が良く畳を剥がすと床板が現れるから、糸ノコで潜り込める大きさに
切り取る。
廃カーペット等は床下に数枚敷き作業着で行なう。
なるべく大きなＤＩＹ店で店長クラスに会って相当な買い物をしたいと
言えば便宜を図ってくれる。
和室は家の中央部は布基礎が走っているから避けて、1カ所だけでは無理
だから室内の物置・押入れなどに注目する。
耐震リフォーム業者のお墨付きも得たから皆もこうすれば親類の中古住宅
の耐震リフォームも格安で請け負えると思う。

ついでにホームジムを作れば良いのに

全ての床下に潜らないと無意味で最低でも外壁に面した布基礎（鉄筋コンクリ
ートの連続した基礎土台で構造材と連結する）のアンカーボルトが弛んでない
か、新築では締め付けても経年で乾燥して弛む危険性も大だからスパナで締め
付け、床下地盤が外部地盤と同じ場合は外から土砂を運んでモルタルと混ぜ、
最低でも10ｃｍ程度は高くなるように水で硬く練ってコテで仕上げれば不動
沈下防止は無理でも床下浸水防止効果程度はある。
土砂だけでは幾ら硬く練っても軽い地震で床下地盤が揺れると簡単に崩れる。
理想的には床下地盤は20ｃｍ高い事が正しい。

はいはい血圧血圧( ^ω^ )

大きなＤＩＹ店では火打ち梁と言う金具を売っており構造材の直角部分を斜め
に張ってクギで止め、歪み防止用だがエル「英大文字のＬに似た感じ」字金具
のズレ防止用と併用するが、床下土台の構造材はヒノキかヒバで最も大きな角
材で12ｃｍはあるから普通に売っているエル字金具は片側のクギ穴が4カ所位
だから上下2段で使う。
火打ち梁は以前はいい製品があったが自分が耐震リフォームを行っている時点
で既に無くなって来た。
フジヒウチＡ型という製品で片側のクギ穴が5箇所あり、これなら申し分ない。
筋トレも耐震リフォームも地味で孤独なテーマだが、自分はこれこそ男を磨く
最高のステージだと思う。

自分は金属製の火打ち梁を使える限り全て使ったが、狭くて無理な時は充
分な厚みと大きさの木材の厚板を直角にノコで挽き途中から斜めにカット
して電動ドリルで片側を各3・4個の穴を開けコンクリート釘で打ち込んだ。
大型のＬ字金具も全て使用したが問題は防腐剤で、当時はクレオソートを
使っていたが足りなくなり何かに使えるかも知れないので取っていたエン
ジンオイルの廃油を念入りにライターで炙ったが全く発火せず蒸発する
だけなのを充分に確認して、代用に使ったが何しろクレオソートは狭苦しい
床下では吐き気がする程匂いが酷く、つまり蒸発力が高いが廃エンジンオイル
は全く匂いも感じず、充分な滞留効果を認められた。

ベンチで50後半位の人が、重いの挑戦したみたいで、ウーっと唸って上げようとした瞬間、そのまま意識なくなって緊急搬送されてった事あったな。

あぶねぇな。。

この人は呼吸法が間違っており重量物を持ち上げる時は、息を吸いながら
行なうのが正しくこの程度はスポーツ医学の古典も同然だが、不幸中の幸
いはジムで筋トレ中だった事で、高血圧過多・便秘過多症に違いない。
末は大腸ガンで肛門袋を付けるか脳血管障害で寝たきりを強いられる。
続き→防腐剤は防蟻も兼用するが既に塗布中に吐き気がする程ひどい匂い
では、考え直す以外になく色々調べて無機質の廃オイルが適切との結論に
達した。
浴室を塗装中にシロアリが数匹顔を出した事があり残りの廃エンジンオイル
をブッカケた所、たちまちメタメタになったのでサンポールや液体石けん
も浴びせた。
住宅が地震で倒壊する原因がシロアリを始め木材腐朽菌やキクイムシに食い
荒されるとすれば、床下だけでも防止する手段として廃エンジンオイル以下
の半液体のような物質が最適と思える。
何しろシロアリたるやコンクリートも食い破って侵入するし、グラスウール
などボロボロにするが化学物質でも固体や半固体には強いが無機質の半液体
には弱いらしい。
この内容はまだ完璧な結論ではないから皆の中で反論があれば具体的に説明
して頂きたい。

強い電波が出てるな

近所ではゴミ屋敷と呼ばれてるらしい

444さん7年前からアロエ粉末をエタノールに混ぜた黒褐色の液を頭に付けていると以前発言していたが、エタノールが頭皮から大量に吸収されている懸念はないか。
毎日頭に付けているとアルコール依存症の症状が出る可能性がありますぞ。

447さん、多謝する。　確かに自分はアルコールにはからきし弱く何しろ1カ月
前に買ったビールのミニ缶が今も冷蔵庫にあるザマだが、アロエの溶液は毎日
付けている訳ではないから多分大丈夫でむしろ頭髪が白くなりはじめたのを気
にする年代に差し掛かっている。
続き→床下での耐震リフォーム最後の工程として廃エンジンオイル等をベタ
ベタに土台は言うまでもなく金具でコンクリートクギを打ち込んだ箇所や可能
な限り床下地盤も全て塗布して終えるが、最後に床に開けた空間を下から床板
より少し薄い細板を全体に貼れば床下点検口の完成だ。
これで床下の耐震リフォーム作業を終わるが、技術的には何ら困難な問題は
ない。
次回は、天井裏の作業を行なう。

444さんバーベルは下ろす時に息を吸い、挙げる時に息を吐くのではないか。筋トレの経験が無いのか。
448さんもうよい。がっかりした。

500

449さん、自分は確か昭和40年代に出版されたと思うが早稲田大学体育学部
助教授の窪田登？氏の筋トレに関する本を持っているが、それによれば息を
止めて力むのは専門的には怒積作用と言うらしいが、この防止策として同氏
は息を吸いながら力を入れる方法を薦めており、自分はこの方法に従っている。
続き→２Ｆ天井裏の耐震リフォーム
始めに天井裏に入る方法だが、２Ｆの最も大きい押入れの上にある天袋に昇り
天井板を剥がすように調べると、１カ所だけクギを打ってない天井板があるが
施工業者がズボラではなく天井裏で漏電や雨漏りがあった場合に調べる為だ。
ここから潜り込むが予め湿ったボロ雑巾をかなり用意しておき、長年の間に
溜まったホコリをよく拭き取る。

天井裏の耐震リフォーム作業で最重要な事は数ミリしかない天井板を絶対に
踏み抜かない事で、必ず構造材の上を通るようにする。
仕事としては廃エンジンオイル等を塗布する必要がないだけラクで、大中小の
Ｌ字金具やＴ字金具等を打ち込む等するだけだ。
完全に終われば市販の殺鼠剤をばら撒いて終わり、出入り口に天井点検口と
表示しておくが、小さな住宅でも天井裏は思ったよりも広いので、充分に気を
つけて行いたい。

ガジュツは紫ウコンだがウコンである秋ウコンや春ウコンとは異なる。
健胃剤血行促進剤として使われるが食品として利用する場合の安全性について
信頼できる充分なデータが見当たらないと言われる。
エタノールはエチルアルコールで経皮吸収経口吸入の可能性があるが
アルコール依存症の症状は記憶障害コントロール障害などで離脱時の興奮もある。

453さんは確かに詳しいようで、自分は単なる一般論を述べた程度に過ぎなく
大いに心強いので今後共に宜しく願います。

自分は耐震リフォームを行った自宅で、当初は永住するつもりだったが長男な
ので母親の商売を継承する必要から田舎に戻ったが、地方の印象として真っ先
に言える事は役人共の尊大さで、何度か一時帰郷して感じた事だがもはや到底
腹に据えかねて、県内では最大の都市を代表する地方警察署長を告訴する旨、
県警本部の担当者に通知した。
地方では官庁など地域独占企業以外の何者でもないが、全く警察の腐敗・無能
たるやこのシンボルで場合によっては自分の名前を皆が知る事になるかも知れない。

白い物に渦巻きを書いて貼り付けとけば
何が来ても平気

何度か一時帰郷して判った事実だが皆はこんな事を本気で信じられるか？
自分は母親譲りの宅地をやや離れた郊外に持っているが、この近くの家に岡**子
なるクソババアがノラ犬にエサを与えているので以前は数十匹もウロついていた
そうだが、その後は10匹前後になり無論近所迷惑どころではない。
市役所や地元警察署にも無視され困り果てていたから自分は生活安全課員に
厳重に文句を言ったが「噛み付かない限り問題ないから、文句があるなら県
警本部でも勝手にどうぞ」調だったから「おう、直ぐに県警本部へ行くから
お前は署長にブチのめされる事を覚悟しろ！」と怒鳴り返して直ちに県警本部
へ行った。
これで、一応不完全ながらカタがついたが女子供や老人達は吠えられただけで
も怖がる事態に生活安全課員が全く無関心とは寒心する以外の何者でもない。

閑話休題-それ以前に都会の市役所に聞いたが「当市では動物保護だからノラ
犬を放置するなど、考えられません」とあり「最悪の場合は地方行政の最高
責任者は県知事だから、県知事を告訴する事は可能か？」に「可能です」と
言われたが、これが地方の現実の一端だ。
生活必需品（特に食料品）は都会の方が全般に安いのは確かだと思え、都会
ではミソ漬けなどありふれた存在だが地方の大型スーパーにはこれさえない。
結局、地方では地元の食品など無関心な店が余りにも多すぎる。

あらしコテつけてくれませんか？

やめとけ
高血圧傾向の奴をイライラさせてほくそ笑んでるんだろう。内容的に団塊世代だろうな。

田舎が寂れるのも理の当然で根本的には人心の荒廃にあると言うしかない。
田舎の人間は素朴だとか人情に厚いとか言うがウソ八百で特に官庁は未だに官
尊民卑意識にコリ固まった状態から抜け出せない。
老人の中にも岡**子のように近所迷惑など一切無視する因業無比なクソババア
がいるなど、都会では考えられない無神経さで自分の故郷には違いないが全く
イヤになる。
可能なら伊豆や千葉の勝浦にでも資産を処分して引っ越したいと思っている。
某警察署長を告訴すればかなりセンセーショナルな事態だから、全国紙も取り
上げるかも知れないし少なくとも県内版には載る自信がある。

自分が都会の中古住宅で行った耐震リフォームは無論1から10まで何もかも
うまく行った訳ではなく、何度かの失敗もあった。
玄関側の床下に潜り込むので押入れの床下を開けた所が狭い構造材が入り
組んでおり、大型のＬ字金具を打ち込んで終わった。
次にトイレと浴室の間の床下もダメで室内の物置が3度目の正直で正解
だったが、もし皆が行なう気があれば２Ｆ天井裏から始めた方が適切か
と思う。
写真に撮る事を勧めるのは、売却する事も考慮する必要があるからだ。

この人の文章、戦前の文体みたいで特徴的でおもしろいね
レ点とかカタカナ表記になりそうな感じ

463さん、どうも恐縮する。
耐震リフォームは田舎に戻ってもやはり心配で、住んでいる瀬戸内沿岸地域も
今後25年以内に東南海地震が起きる確率は50％近い危険性があるそうだ。
安政の大地震のみ強調されるが、実際にはこの数日後に東南海地震も起きた
らしい。
皆が田舎で裁判を行なう場合は余程気をつけるべきで、自分の経験だが地裁に
相手を被告に陳述書を提出した所、書記官から「関係資料を提出してください。
相続関係を証する書面（戸籍謄本や公正証書等）を提出してください」とあり、
期限まで1カ月半ほど余裕があったから期限の2日前に提出した所が「資料は
返却できませんので、コピーして下さい」と書記官が言い始めたので大喧嘩
になった。
送付した書面では全く何も触れていないにも関わらずだ。
「だから言っているじゃないですか」と言っていたが「お前は不備だらけの
書面を送付するなど、それでも書記官か？！」と怒鳴ったが「とにかく原本
を提出されても返却できません」の一点張りで涙を呑んで引き下がったが、
報復手段として上役に厳重・強硬な抗議書面を提出する事にした。
これが現実の田舎官庁の実態だ。

皆は、ちょう用印紙（原文通り）とは何の印紙か判るか？
自分も全く不明だったがタダの収入印紙で、ちょう用とは手数料を徴収する
事でその費用を収入印紙で納める必要があるとの意味だ。
送付された書面には裁判員制度のスローガンとして「私の視点、私の感覚、
私の言葉で参加します」とあるが、裁判所しか通用しない用語を使う事が
地裁の権威付けに有効とでも錯覚しているようだ。
これではスローガンなどタダのお題目にしかならない。

　ｈ

非常に申し訳ない事を行い強く反省せざるを得ない。
裁判の件だがここまで行なったのでは、これでは自分は他人のスレ汚しを非難
しながら自身が同じ事を仕出かしている事態にしかならない。
一般官庁は別としても裁判所の問題は余りにも複雑・特殊過ぎて筋トレ関連の
スレから離れ過ぎており、今後は裁判スレでの投稿にさせて頂きたい。

礼儀正しい荒らしさんですねw
長い間お疲れ様。
転居先が決まったら御連絡下さい。

裁判の件は別として筋トレ関連のスレは続けるつもりだ。
自宅売却の経験者として皆に説明すると不動産業者はどこでも木造住宅の
耐用年数は３０年だから、それ以降の査定はゼロで地価にほんの毛が
生えた程度にしか評価しないが、自分が耐震リフォームを行えば３０年
以上経過した住宅でも、見込み客に充分な自信をもって勧められるから
もっと高く売れる見込みがある。
女子供は玄関がきれいだとか水周りがどうだとかの問題にしか目を向け
ないが、地震対策が完璧なら業者にも強くアピールできるし、リフォーム
業者は必要最小限の事しか行なわずバカ高い金を取るだけだ。
もっとも自分が売却した時は母親が重病で１日でも早く帰郷する必要があり
客の顔も見ないで義兄に後事を託したから、かなり大甘な価格になったが
これは特殊例だ。

あ

もし皆の中で中古住宅に住んでいて耐震リフォームを真剣に行なう人がいれば
自分は可能な限りのアドバイスを行なえる。
神戸の避難所で首を吊った老人が何人もいただろう？
健康に生きていれば誰もが老人になり、その時に突発的な巨大地震が起きた
事態を考えれば決して早くない。
充分に自信を持てる耐震リフォームさえ行えば、少々の不動沈下など痛くも
痒くもない。

>>471

需要のある情報だと思うから
ブログでちゃんと整理して公開したほうがいいですよ。

0

>>471
地震の深刻な災害は火災の延焼である。
中古木造住宅の木材部分に廃エンジンオイルを塗りたくったそうだが、
新品のエンジンオイルの着火温度は200度だが、廃エンジンオイルの着火温度は
約約半分に下がると聞く。
すなわち地震による災害を助長しているのではないか。
また、中古住宅を売却する際に、仲介者はその点を重要事項説明書に記載したか。

スレ違い
ブログでやってよ
http://www.ameba.jp/
作ったらアドレス教えてね

自分なりの高重量のショルダーシュラッグで
ストラップつけてやったら手首に
猛烈に食い込んでしびれだしたが
我慢してやって家に帰って手の甲を見たら毛細血管がきれて斑点になってんの

一年前から本格的にトレしたくなってスポクラでマシントレを頑張っていた
体脂肪が気になるので有酸素もやっていた
一年後会社の健康診断で心電図で引っかかり循環器内科へ
そういえば最近トレ中に動悸息切れが激しくなったように感じていた
狭心症の恐れありというのでカテーテル検査になった
どうして自分が、血圧は正常だし血液検査も問題無しなのに
結局狭窄部位はなかったが年齢の割には動脈硬化が進んでいるとのこと
医者には今はまだ病気と言うほどではないが生活習慣に気お付けなければ
狭心症になるかもしれないと言われた

まいったｗ

>>365
降圧剤は一度飲み始めたら血圧を安定させるために
一生飲み続けなきゃいけないらしいですね。
うちの67歳になる親父も高血圧で、医者からそう言
われてもう10年以上のんでますよ。

両親が若い頃から酒やタバコで酷い高血圧だけど、
俺は逆に酷い低血圧なので朝の寝起きが非常にツラいです。

遺伝は関係なく、やはり普段の不摂生が祟るんでしょうね。

たとえ遺伝はしなくても俺も30代半ばを過ぎたので気を
つけなきゃなあと思います。

高血圧の脳卒中は、降圧剤を飲んだ人の6年後発症率が6%、飲まない人10%。薬を飲まないでも90%は発症しないと本に書いてあった。脳卒中でも、血管が詰まる脳梗塞と破れる脳出血は違う。トレーニーはむしろ詰まる方ではないか。

ウエイトは血管に悪いらしいな、今日ためしてガッテンで大動脈瘤のことをやっていたが
トレイニーはそんな病気にもなりやすいのか

石原裕次郎の死因は心臓の大動脈瘤が破裂した事に起因するがキナコは血管
を柔軟・強靭にする最強の食品だから自分の過去スレの朝食が参考になれば
よいが。

石原裕次郎の死因は肝臓がんと言われています。
過去スレって、レスのことですかね？
きなこは別に最強なのではなく、大豆には血管を丈夫にするタンパク質やカリウム、レシチンが多いということですね。

良スレ

便秘は大腸ガンの最凶の危険因子でこれを発見する最適な手段は大腸の内視鏡
検査で、保健所の検便など気休めよりマシという程度に過ぎない。
最悪の場合は人工肛門、つまり肛門袋をつけなければ生きられない羽目になり
英博士は先進国民は肉食狂だと決め付けたが、便秘→高血圧→大腸ガンだ。

今は少々の便秘より日に１〜２度の便のほうが大腸がんリスク高いってデータもあるぞ
http://www.rda.co.jp/topics/topics5073.html

485さん、多謝する。　確かにこれは自分にとって意外なデータだがアメリカ
上院は世界最高の調査機関で、ここが「高繊維食を取る場合が多い低開発国
では大腸ガンの発生率が皆無に近い」とあり、にわかには信じられない内容
なので一体便秘とはどんな状態を呼ぶかが問題だが、自分の独断では1日程度
便通がないのは厳密には便秘擬似症状ではないかと思われる。
もっとも食物繊維の摂取レベルと大腸ガンに直接の関係はないとする解釈
にはとても同意できない。
どっちにせよ485さんの内容は非常に役に立ち、課題を与えて頂き重ねて
多謝したい。

http://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/outline/cohoto/0409eurjcancer.html

これ見ると４日以上に１回の便通の人が一番発症リスクが小さかったりするんだよな
ただ研究の規模がそれ程大きくなさそうだし結論付けるには早過ぎるとも思う

http://allabout.co.jp/r_health/gc/298727/
あと食物繊維摂取量と大腸癌の関係は否定的な意見もあるみたい
実際大腸癌が多い地域は比較的食物繊維摂取の多い北日本だということだ
大腸癌の発生には便秘薬や下剤などの関係が疑われてるね

472さん、自分はブログもウェブも無関心で携帯からも2ちゃんねるを読める
そうだが携帯など持たないから判らないが、耐震リフォーム作業の件は概略
を述べた程度なので疑問な点は応えるつもりだ。
474さん、廃エンジンオイルの着火温度は自分も充分にライターで点火して
確認済みだが、念の為に皆も行なう場合は廃グリスや廃軽油・重油などで
確認すべきだ。
487さん、自分は北日本というか東北地方では大腸ガンより塩辛い漬物を多食
する弊害として、胃ガンの方が多発傾向にあると考えていたのだが。

ちょっと聞いて欲しいんだが、俺ジムでエアロバイクに乗って結構な強度やってる最中
頭が痛くなったりする、この前は家に着いて気が付いたんだが、微量の鼻血も出ていた・・
これって結構やばいよな・・

>>489
まだ生きてたら病院行け
死んでたらご愁傷様

489さん、鼻血は自分も経験があり脳神経科で確認したが脳とは無関係だから
特に問題ないと思われる。
しかし、頭痛は厄介で１・５テスラの検査設備がある綜合病院などで検査を
受ければ間違いない。

489さん、多分労作性頭痛だが心配ならＭＲＩで検査をお薦めするができれば
３テスラの検査設備がある病院へ行けば完璧だ。
粟は鉄の含有量が多く貧血気味の人にお薦めだが、大麦は食物繊維が白米の
19倍とダントツに多く内臓脂肪を減らす効果があるといわれる。
キビは肝臓の解毒作用にかかわるメチオニンが豊富、ハト麦はたんぱく質が
多く美肌作用や利尿作用がある。
ヒエは神経伝達物質の材料であるトリプトファンが多く含まれ精神安定に
必要なセロトニンの材料になる。ヒエを食べることだ。
玄米は色素成分に抗酸化作用が少々あるが米だ。

489さん、鼻血が少量で安心しては便袋だ。高血圧になると脳卒中や
心臓疾患の病気になりやすくなるが鼻血が出やすくなる。
血管の圧力が高くなるので血管を傷つけやすくなり傷ついた血管の修復が
動脈硬化の原因となり頭痛が発生する。
冬は寒いから要注意であるが夏は暑いが春は桜の季節だが秋は松茸を
食べてみたい。

492と493は自分と別の方だが確かに非常に詳しい印象がある。
それにしても485さんの引用は非常に気になり今まで自分は高繊維食が大便の
大腸内滞留を阻止するから、下痢以外は高繊維食を食べる事が大腸ガン防止に
有効と思っていたし健康雑誌も全くその通りだが、これを否定する研究結果
など想像外だった。
食物繊維と植物繊維は同意と思われ、厳密には繊維は我々が考えている糸クズ
状のような物ではなく結晶体らしい。
大腸ガンは大腸に滞留した糞便が腐敗して毒素が全身に回り体内環境を破壊
する事でガンを誘発させ易いと思っていたが、どう考えれば良いのだろうか？

ところで皆さん血圧には気をつけようね。
もともと低血圧の人でも定期的に血圧チェックしたほうがよいよ。

人間は地球のガン細胞

大腸に滞留した糞便が腐敗した毒素が全身に回ったらガンになる暇も無く病んでしまうわ

大腸がいきなりガンになる訳ではなく初めは憩室を形成するが、これが
初期の便秘でそのまま滞留すると糞便は容易に腐敗し始めこの毒素が
吹き出物の形で現れ始め腹部膨漫を呈し、その過程で大腸ガンを誘発する。
直腸ガンや結腸ガンになる危険性も充分にあり、憩室とはいかにものどかな
感じだが本来は全く不要な存在だ。

内臓の寿命が人の寿命

>>490-493
ありがとう御座います、年明けにでも病院へ行ってきます、
なんでもなければ良いけどなぁ・・

489さん、問題ないとの具体的根拠は何か？
血液検査はいつ頃に受けた？ＭＲＩ検査を受けた事はあるか？
自分が玄米を勧める根拠は便秘しない事で、中年になって太るタイプが多いのは
食べ過ぎが大半で、この場合便秘症が多いと思える。
玄米を食べていると概して小食になるが、全く正常な食生活の原点で、副食物も
少量で満足でき金に無縁の人生などないから、金を旅行とか別の有意義な価値に
使える。
脳に関わる問題は極めて重大だから最低でも必ず血液検査を受ければ自分勝手な
都合のよい思惑など何の関係もなく容赦ない現実を突きつけられる。
自分は玄米の混ぜご飯を介して主食の復権を意図しており確かにバカの1つ覚え
じみた白米だけでは夢にも無理だが理想的にはこの主食に更に粟・キビ・ヒエ
を混ぜれば完璧に近くなると考える。

501さんは過去スレをよく理解しているようで重要な事を復唱しており大いに
心強い。本論で自分は玄米よりもニンジンを薦めたいが皆はゲルソン療法を
知っているか。
末期ガンにも効くというから驚きだがニンジンはベータカロチンが活性酸素や
過酸化脂質を退治しガン予防に有効だ。ニンジンジュースを一日2リットル飲む
と有効だというが生でニンジンを摂取するとビタミンＣを破壊する。
アスコルビナーゼという酵素のせいでニンジンは油で炒めるのが正しい。

どうせ最後は死ぬのに、危険を怖がる必要ない

503さん、脳梗塞の後遺症で家族の世話になったら自分ひとりの問題ではないぞ。
健康で生き抜くことが最大の課題であり筋トレと食事は有意義だ。
玉ねぎや人参は最強の武器で否定する輩はインチキだ。

今、154-106ぐらいで、ディオバンという降圧剤を飲んでます。
筋トレを続けていいですかね？

それと、紅葉おろしと大根おろしは一緒に食べないほうがいいんですか？

活性酸素も人間にプラスになる働きをしているから、完全な敵ではないと何かの番組で言ってましたが。

もう完全だろ自演なのか忘れて自分にレスしてるか
知らんが末期癌に効くとか言い出した時点で
詐欺師だよ

ゲルソン療法
塩の禁止www
脂質の制限
タンパク質の制限
添加物の禁止
大量の野菜ジュースの摂取
コーヒー浣腸www
尿療法wwwww

因みに野生の動物も病気になるし
癌にもなるぞ、知ってたかなキチガイさん

ベータカロチン
大規模比較臨床試験の結果
肺癌の罹患率が増加する結果
になり中止
ベータカロチンとビタミンA
の摂取で肺癌の罹患率が上昇したという
試験結果が別にでています
BMJなどで発表された、ベータカロチンの心疾患
に対する有害性なども含め
取りすぎには十分な注意が必要で、いずれの報告
も過剰な摂取は控えるべき
としています

ビタミンＡの大量摂取？…人参怖すぎｗｗｗ

だいたい肉と野菜の同時摂取じたいがアウトだからな。発ガン性物質が大量に出る。

ん？ディオバン飲んでウェイト？最大挙重量は止めとけ。失神するぞ。血圧以外に心拍数はどのくらい？βブロッカーとか飲んでる？

まぁ６５％の１５rep とかなら特に問題ないけどさ。高重量は止めなさいね。

まだ高血圧でカルシウム拮抗剤とかならいいけど、ＡＣＥ阻害薬とか処方されてる人は腎不全手前だからウェイトなんてやるなよ。蛋白も少なめにな。

つか、血流改善でワーファリンとか処方されるタイプなら肉も運動も止めとけ。出血確定だから散歩と食事制限くらいがいいぞ。

筋肉による基礎代謝が上がっても摂取カロリーと脾島の瞬間稼働は変わらないからビルダーなんて基本的に短命。バイタルや血算に異常が出たら卒業しなよ。バルクより自重をコントロールできる陸上アスリート目指すべき。

509さんは非常に詳しいようなので教えて欲しいのだが肉と野菜を同時に
食べるとどんな害が生じるのだろうか。

>>505ですが、飲んでるのはディオバンだけで、心拍数は56〜60です。

それと、できればにんじんの質問にも答えて頂きたいです。

にんじんドレッシングでキャベツを食べるのが好きなんですが、これはビタミンCを壊しまくってるんでしょうか？

横ヤリを入れてスマンがキャベツはビタミンｋが有効で昔のＣＭでキャベジン
の広告にあり、ニンジンとの関連性は自分には不明だ。
更に横ヤリだが天井裏の耐震施工で3角形の頂点にあるのは棟木で暴風対策を
兼ねて天井をタテに走る垂木とヒネリ金具（2＆4ではハリケーン・タイ）を
クギで緊結するが、両端を主体に5箇所程度施工し、チドリ（棟木と垂木を左
右に適当な間隔を置いて打ち込む事）に打ち込めば非常によい。
ヒネリ金具は便利で直角に曲げているから筋交いに打ち込むのも好都合だが
大きなＤＩＹ店では大半の客に無視され店の隅に転がっている程度の1枚が
15円程度の奇妙な金具に過ぎず、耐震リフォーム品自体が火打ち張りさえ1枚
￥200もするかさえ疑わしい金具で、コンクリート釘を大中小と全部で数千本
打ち込んでも1万円前後だ。

論破されて無関係なふりしてレスしても
文章が壊れてるから、すぐバレるアホ
ハエにもなれないウジ虫だなwww

今年は皆の疑問に出来るだけ答えたい。
血圧や健康に関する情報交換をするのはどうか。

イエース、どんどんやってください、

近親者に血管性の病人がいて自分自身もその体質を受け継いでしまった事を
知ってショックだった。もう前のようにへとへとになるまで
自分を追い込めない、追い込んだら動脈硬化がさらに進み狭心症、心筋梗塞になるだろう
たんぱく質の摂りすぎにも注意が必要じゃないかと思う
なんかもうなりたい身体にはなれなさそう　
トレイニーはそういう遺伝があると長生きできないね

>>515
そいつは根拠もソースも示せないうえに
間違ってる事を書き連ねるだけだぞ！
文章が無茶苦茶で頭がオカシイのが分かると思うけど

トレーニーで心臓カテーテル検査やったやつどれくらいいるだろう
自分去年やったけどまあ、まだ狭心症ではなかった

自分は実は皆にこれだけは絶対に説明したい事で、まだ述べてなかった事が
あり、初めて血液検査を受けたのは都会の大きな綜合病院だが脳血管障害者
の病棟も見学させて貰った。
病棟ではそれほど大きな印象は受けなかったが、小用に行ったトイレで空
恐ろしい事態に遭遇した。
３０代半ばの男性がトイレから出て来たのだが、一体何たる事かヨチヨチ
歩きしていたではないか？！
入院患者だからゆっくり歩く程度なら何の不思議もないが、この男性は文字
通りのヨチヨチ歩きだった？！
自分は小用などそっちのけで、全く呆然自失の呈でこの男性を見送った！
この男性は視野と運動機能の双方が狭窄状態だったのだ！！
これが脳血管障害者の地獄の実態だ！！

そうならないように情報交換しましょう！
厨はスルーして、いろいろ提言してみてください。
脳血管障害は何が原因で起こるのか…。
どうすれば防げるのか。
健康ヲタクの意見は？

健康お宅じゃないけど、すべては動脈硬化からはじまるんじゃないですか
誰でも歳をとれば硬化してきますが、生活習慣や遺伝によって
実年齢の平均より進んでしまうんでしょう
自分の場合は遺伝です、それとここ１，２年で今まで運動経験などなかったのに
いきなりキツイ有酸素やらウエイトに励んだ結果、心電図に異常が現れるほど
動脈硬化が進んでしまったと思われます。

普通動脈硬化は、皆さんご存知のように高血圧、高脂血症、ストレス、喫煙、飲酒
睡眠不足、過労が原因

トンチンカンなこと書く奴がいるから
荒れるんじゃないか？
白米は悪とか
人参ジュース大量に飲むとか
食物繊維を絶対とか
家に廃オイル塗るだとか
こんな事書いてたら荒れるよ

>>518
健康ヲタクさんがあれこれ食事について述べた原点は、きっとこれなんだね。
今までで一番良い書き込みだよ。
耐震リフォームについては、DIY板にでも発言されたら如何でしょうかね？
犬については、動物板にうるさい犬のスレがありますよ。

健康マニアとして提案したいが筋トレ愛好者に共通した理想的な食事メニュー
を各自で投稿してはどうだろうか。
基本的な基準として調理内容が簡単である事や栄養も問題なく、なるべく
安上りに出来て短時間にできれば申し分ない。
これが条件だ。

湯気がほかほかの白米を茶碗によそい、
きざんだねぎと青のりと少々のたれを入れてよくかき混ぜた大粒納豆をのせて
一気にかきこむ。

>>524
俺はそれに卵とさば缶も混ぜる

オートミール＋プロテインが一番安くて手軽で最強

>>525
もう何食ってるかわかんなくなるな

忙しい時
白くてほっかほかのご飯にバニラ風味のプロテインをたっぷりふりかけて
少しのバターを乗っけて、良く熱した熱い牛乳をかけていただく

卵ときなこも入れた方がいいぞ

最近、ジムで頭痛がするようになりました。

10分ほど走ってからマシンに移るのですが、
１つめマシンで頭痛がします。

トレ歴は５カ月間で、それまでの運動経験はほとんどありません。
５カ月間で５ｋｇ増量しています。

トレを休んだ方がいいのでしょうか？

息止めてやってるんじゃね

呼吸はしています。
引く（または押す）ときに吐いて、戻すときに吸っています。

>>530
気になるんなら、ここで相談してないで病院に行った方が良いぞ
前に医者に頭痛の原因を聞いたんだけど
病気でなる場合と脳えの血流が良くても悪くてもどっちでも
頭痛の原因になるってさ
呼吸も自分では知らず知らずに息んでる時間が長いかもだし
寒い所から暖かい所に入って運動してなってるかもしれないし
何とも言えんよ

疲労性頭痛てのもあるしな

509さん、肉と野菜の同時摂取が発ガンの原因と言うがどんな調理方法の場合に
そうなるかご教授願いたい。
肉と野菜を炒めた時？　肉はどんな肉で野菜との食べ合わせはあるのだろうか？

535さん、自分は509さんではないが、食べた肉はアミノ酸に分解されるが、そ
の一部は腸内細菌によって有害物質のアミンになる。このアミンが、胃や腸で
亜硝酸と一緒になると、強い発ガン性のあるニトロソアミンが作られる。亜硝
酸は野菜や飲料水にたくさん含まれている硝酸塩から、消火器内の細菌によっ
て簡単につくられる物質。唾液にも含まれているし、腸粘膜からも分泌される。
ニトロアミンができるのに胃はもっとも具合のよい場だからか胃ガンの発生率
が高くなるらしい。このことではないか。

"『BBY』2chヘッドライン新着ニュース"(一覧性が秀逸)
http://headline.2ch.net/bbynews/

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(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

536さん、自分は同じ肉でも牛・豚と鶏肉は脂肪の入り具合でそれなりの違い
があり調理方法によっても異なるのではないかと思うが。
蒸し鶏と蒸し野菜の組み合わせが自分は最強ではないかと思うのは、煮たり焼
いたりするよりビタミンやミネラルの損失が最小で、蒸し物用の3本足のザル
は100均へ行けば誰でも買える。
自分は瀬戸内沿岸に住むが消費者として企業を賛美しても企業自体の宣伝では
ないからルール違反ではないと思うが、九州に本部があるコスモス薬品という
半分ドラッグストアで半分スーパーの店は魅力的で何しろ大分製紙製品で
トイレペーパーの12ロール10巻20ｍが￥198だが前は￥188だった。
フタとビンがプラスチック製のキムチ300ｇが￥99で、これ以外にも他店には
ない魅力的な商品が多い。

自演すんなよ
文章が破綻してるから直ぐわかるぞw

キムチは肥満、高血圧、高脂血症になり易いし
唐辛子は多く摂ると胃癌の発癌率があがるし
痔にもなり易い
回虫も入ってるコリアンフード

539さんは、健康おたくと自称しながら、勉強不足が露呈しているよ。
旧い健康雑誌の知識で止まっているのでは？
もっと最新の研究結果を知る努力をしないと、間違えた知識を健康に良いと
思って、あとで後悔するよ。
ところで、どうして健康板でなく、このスレに来たの？

長文レスしてるのは、高血圧のトレーニーをイライラさせてほくそ笑んでる団塊。
こういう手合いは写真関係のスレにも湧きやすい。精神病だよ。

牛だろうが豚だろうが鶏肉だろうが、
焼こうが煮ようが蒸そうが、
たんぱく質が分解されたアミノ酸の一部が腸内細菌によって
有害物質のアミンになる、
と>>536は言っているのに、全く意味を理解していない。
不思議な人だ。

そうなのか・・・たんぱく質取ると危険なんだな

可能な範囲で応えたいが540さんに、前にモヤシの油炒め料理を提案したが
これは「韓国家庭料理」からの引用で、自分は料理に国境はないという主義
でキムチ程度は器用な日本人なら容易に作れるし、事実唐辛子は体温上昇効果
に優れ多くの香辛料も薬効が多彩だ。
541さんは最新の研究成果に詳しいなら、なぜそれを披瀝しない？
何一つ行なわないではケチをつけているだけのチャチなレベルでしかないが。
543さん、我々の身体を構成する最も重要な栄養素がタンパク質でありニュー
ギニア原住民のようにタロイモしか食べなくても大腸内でタンパク質を作れる
民族とは違うと言う事だが。
544さんと複重するが、保健所の指導で脳溢血の危険回避目的で植物食過多の
老人達の多くが寝たきりになった島根県の事実をどう考える？
我々にとって何より問題なのはタンパク質ではなく、正にバランスの取れた
食事とは如何にあるべきかなので、これさえカタがつけば消費税など半分で
事足りると自分は言いたい。
これこそ何にも増して至難な問題だ。

消費税増税の件だが仮に全てを社会保障費に回すとして恐るべき多額の経費が
医療費に消える事は明白で、こうなれば如何にドラスチックな手段・方法を
以ってしても抑え込まねば景気動向自体が氷河期を迎える。
デンマークの生協は毎日食べるべき・3日に1度食べればよい・1週間に1度食べ
ればよい食品を明示して市民に好評を得ているそうだが、我々も学ぶべきだ。
日本のスーパーなどは「売れるならタダの石コロでも商品として売ります」調
の無神経な野放図さ丸出しだが、ヨーロッパの国際列車に乗ると女声アナが
「直ちに携帯電話の電源を切りなさい。心臓にペースメーカーを埋めた高齢者
が携帯電話の通信波と混信して殺人罪で訴えられた事があります」と言われる
厳しさで、日本の公共交通機関のチャチさ加減が嫌が応でも判る。

ぶっちゃけスレ違いだし読んでても不愉快なんだけど
ブログに書くか地方新聞の夕刊にでも投書してろ
トレしてないなら消えろジジイ

>>547
嫌がれば喜んで、ますます書き込んでくるよ

日本のスーパーだって献立提案してたり
色々努力してるだろ
デンマーク＝福祉国家と思ってるみたいだけど
医師不足が深刻で医者にかかれない人がいっぱい
いるんだぞｗ
ヨーロッパの列車に乗る奴はマナーがなってない奴ばっか
なんだなw馬鹿が基準になるのが良い事なの？
あと、やたら遅れるぞw
一部だけ観て分かった気でいる奴を馬鹿という

自分が言いたいのは筋トレ愛好者は脳髄までの筋肉バカが多過ぎると言う
事だ。
借金まみれの財政を次の世代に引き継がせては子供に恨まれるだけだ。
消費税を今の段階で押さえ込むには我々の世代が責任を負う以外になく、
少子高齢化の現実を無視して何を語る？

我々が日本国民である以上は消費税を無視して今後の景気動向は語れない。
まあ、この問題はこの程度にするが最近驚いた事がある。
同じ町内に自分で96歳だと言う老人がいる事で声をかけられて話し合ったが
「今年96になった」と言ったが足取りもしっかりして水仙に水をやっていたの
だが、どう見ても82歳程度でしかなく全くボケてなどいない。
この老人について、もっと詳細に調べたいと思っている。

>>550
単に老化しにくい遺伝子の持ち主なのでは？去年、９５歳で亡くなった俺の祖母も、
肌の手入れを一切していないのに、７０代の人と変わらない皺が無い顔だったからね。

551さん自分は遺伝子の事はよく知らないが本当にそんな遺伝子があれば自分
も何とかしてあやかりたい。
食生活や何か運動しているかボケない工夫をしているかなど自分もいずれ老人
になっても可能な限り自立して若者の世話にならない生き方をすべきだ。

541さん、健康スレを調べたが食事スレと同じく消費税に関連したスレはない。
2ちゃんねるの食事スレは細分化し過ぎ自分はスレの立て方も知らないから
困っているので誘導して貰えばありがたい。
食事全般のスレで何とか消費税の問題を強情に提起したいのだが。
548さん、自分は個々の市民は全てを知っている訳ではないから愚民を前提
にした説明も必要だと思っており、実際に日本でも公共交通機関内で携帯を
平気でかける手合いもいるだろう？

見たこともない他人を筋肉バカという割にはスレ立てさえ出来ないから
教えてくれとか、ホームラン級のバカだなｗ
消費税について語りたかったら政治板か経済板行け
もう来んなよジジイｗ

法律相談スレに登場したときも、裁判所書記官へのクレームは社会人として如何なものかとの意見ばかりだったね。知識が豊富なんだから、もっと周囲の意見や情報を取り入れると良いと思うのですが…。

廃オイルを塗るアイデア（？）は、こちらへ行ってお話してはどうですか？
自分で耐震補強をするスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/diy/1176103703/l50

長男がいない間、老いた母親の面倒を見ていた妹さん
事前に一言相談してもらえれば親切に教えたはずの書記官
捨て犬を不憫に思って餌をやっていたオバサン
みんな、本当は良い人なんだと思うよ。

他人の意見を聞かない
入院患者
アク禁にできないか

血圧を正常まで戻すにはどうすればいいんだ？

筋肉バカだがwマジレスすると
裁判所書記官にあまりにもいわれなきクレームをつければ
公務の執行を妨害する罪に問われる恐れ。
防火地域の木造家屋に燃料油を混合した廃オイルを塗ったら
建築基準法に触れる恐れ。
実際に廃オイルのせいで火災が大きくなったら損害賠償の罪は重い。

>>558 このスレを見ないこと

>>553
>近くの家に岡**子なるクソババアがノラ犬にエサを与えているので以前は数十匹もウロついていた
そうだが、その後は10匹前後になり無論近所迷惑どころではない。
市役所や地元警察署にも無視され困り果てていたから自分は生活安全課員に
厳重に文句を言ったが「噛み付かない限り問題ないから、文句があるなら県
警本部でも勝手にどうぞ」調だったから「おう、直ぐに県警本部へ行くから
お前は署長にブチのめされる事を覚悟しろ！」と怒鳴り返して直ちに県警本部
へ行った。

どうなりましたか？

556さん、自分の知識と経験を発揮できる場に誘導してくれたことに深謝した
い。
皆、自分の行動力に驚愕したようで忙しくなりそうだが、あまりこちらのスレに
来れなくなるかもしれないが許してほしい。

SMの際、逆さ吊りにはご注意を

逆さ吊りって長時間やると頭の血管切れるらしいな

筋トレで頭の血管切れた人はいるのか？

許す許す

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい（四国）[]：2011/01/16(日) 15:11:43 ID:ttDh3oMw
この際はっきり言わせて貰うが松山近郊とは伊予市だ。
市役所の保険所に相当する市民課に文句を言ったが「ノラ犬も鳥獣（動物？）
保護法があるから、むやみな扱いはできない」調で放置状態だから総務に怒鳴
り込んだ所、流石に恐縮の呈だったが都会へ戻って市役所に確認すると「当市
では鳥獣保護法があるからノラ犬を放置するなど考えられません」で「地方行
政の最高責任者は知事だから、知事を告訴する事は可能か？」に「可能です」
と言われたがこれが実態で、伊予市長に親展状を送り「このまま放置するなら
告訴も辞さない」と通知した。

今日筋トレする前の血圧117,筋トレした後の血圧132。やはり上がるもんだな。

>>558
筋トレで血圧が上がるにはいくつか理由がある。
・力むから→これはどんな運動でも当たり前
・呼吸を止める→止めなければいい
・筋トレで血圧が上がると、血管が厚くなり、血圧がさらに上がる→並行して有酸素をすれば大丈夫

筋トレのみだと、血管が硬化するが、有酸素も併用だと、むしろ柔らかくなって良いらしい。
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC+%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0+%E8%A1%80%E7%AE%A1%E3%80%80%E8%A1%80%E5%9C%A7&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=necpp2&x=wrt

ここのヤツラ速筋だけ鍛えて遅筋は鍛えない阿呆ばかりだな。

親父が血圧が高くて悩んでいるのを見て
ふと、ウエイトトレに励む自分に危険を感じ
血圧計を借りて測ってみた。

ウエイトトレを始める前より血圧、心拍数が大幅に下がってた。
一年前は120-80に60回くらいだった記憶なんだが
95-50で40回になってしまってこれは低血圧の域だよな。

ぜんぜんマッチョではないが、
プロレスの橋本が４０で急死したのはやはり高血圧が関係していたのかな。
ミスター高橋の本によると新日のレスラーはたいてい
上が１５０から１６０はあったようだから、橋本なんてもっと凄い数値だったんだろう。

全身の細胞に血液を送るためには強力な力が必要。
体がでかくなれば当然のごとく、一回の拍動による血流量が強くなければ全身に行き渡らない。

だから血圧は上がる。

カラダが大きいから
・血圧が必要
・維持する栄養素も余分に必要

だし、
そのうえ、
ウェイトの重量が上がるほど、
・骨と腱に負担が掛かる。
とか、デメリット多いね、ウェイトをやり過ぎると。

>>575
>>カラダが大きいから
>>・血圧が必要
>>・維持する栄養素も余分に必要
遅筋を鍛えれば高血圧にも耐えられる血管が作れる。
栄養も普通の量の飯でいい。

>>ウェイトの重量が上がるほど、
>>骨と腱に負担が掛かる。
インナーマッスルはこういう身体内部の器官を守るためにある。
遅筋もインナーも鍛えない速筋至上主義の未来は明るくない。

＞遅筋を鍛えれば高血圧にも耐えられる血管が作れる。

これのソースをお願いします。

>>577
持久的な運動をすると末梢抵抗を下げられるって知らないの？ググってみなよ。

遅筋を鍛えれば毛細血管が増える訳だから
適度な有酸素は必要、何事もやりすぎは良くないけどな

遅筋ばかり鍛えてるから日本のスポーツはつまらない、華がない。
特にバスケやサッカー。

100Mで金＞＞＞＞＞マラソンで金は言わずもがな。

うん、速筋も遅筋も片方だけに偏って鍛えすぎるとロクなことがない。
ちょうど分かりやすい例がウェイトだけする人とジョギングだけする人。
特にジョギングの中毒にかかると体はどんどん硬くなる。

>>580
サッカーは長い間走りまくるし、瞬発力も必要だから、
遅筋と速筋のバランスは良い方だと思うけどね。
実際、結果も出してるし。

>>581
ジョギングだけするとカラダが硬くなるの？
筋トレだけでも硬くなりそうだけど。

156−89だった
飯食って50分後くらいにジムで計ったら

筋トレで固くなるという根拠がそもそも無いんだぜ

>>585
遅筋は固くなる。

だから根拠を・・・。

>>587
お前本気か？遅筋に骨細胞があるから硬くなるのは常識だろうが。
速筋みたいな柔らかい筋肉が頭を支える首の筋肉になりうるのか少しは考えろ。

遅筋に骨細胞･･･笑
遅筋が姿勢を保つ筋肉に有利なのは、固さではなく、長時間姿勢を支える持久力があるから。

遅筋が固くて速筋が柔らかい？？？
なんだそりゃｗ

　　

サテライト細胞自体は脂肪にも骨にもなるようだが、といって骨細胞があるなんつう
話はどっから持ってきたんだろう。

血圧140超えてるのか・・・
そりゃあたくさん寝るよな安静にするためにも

若木竹丸は長生きしただろ
しかもヘビースモーカーだった

高重量でやる時は、目をつぶったらだめだよ。
目を見開いてらやらないと脳の血管が萎縮するってマッチョさんが言ってたよ。

このスレ見てたら明日からジムに行きにくくなったじゃないか。
高重量筋トレが俺の生きがいだったのに。

>>593
年取ってもマッチョでいるためには若いとき以上に食べて寝ないといけないからな。
そんなもんだから40以上の年寄りマッチョ見ると思わず笑っちゃうよ。

>>595
目をつぶる人とかいるの？
つぶった瞬間に重心がズレて転倒したら怖いが。

高血圧です。
怖いので２０ＲＭ重量で１５ﾚｯﾌﾟｽ(笑)
初級者なのでまだ肥大してます一応wwww

血圧↑160↓100ですがやはりよく寝ます
筋トレ後は電車の中でも爆睡してしまいます

個人的には、35超えたら
・あまりにマッチョになるウェイト　は止めて、
・有酸素運動も併用した方が良い。

年相応って言葉もあるしね。血圧が上がってるってことは、身体に無理してるってことだから。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トレ始めて３ヶ月。
基本自重のみで、他にスピードバーニングとか、ダンベル系はやってて、上が90下が60しかない31才野郎なんだけど、バーベルとかに挑戦しない方がいいのでしょうか？

通学に毎日片道10kmをロードで走ってるから俺は安心。
冬は寒いからジョグギングだ。

>>601
うん。速筋トレは血管を減らして遅筋トレは血管を増やすから。

これからはジムにある冷水機の水をバカ飲みするよ。

>>605
冷水って血管に悪いだろ。

顔真っ赤にしながらレッグプレスしてるけど良くないのかな
確かにジムに行き出してから血圧上がった
この間、ニュースで筋トレは血管を硬くするから有酸素をやれとか見たな

>>607
その瞬間相当脳血管に負担掛かってるはず
でも普段頭ぐらぐらしないなら大丈夫なんじゃないかな

>>607
>>52>>133>>138-139>>164>>270>>569-570>>601

過去レスだとさんざん言われてるみたいだね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段から高血圧だと即死しないまでもじわじわ蝕まれてそう。
ジムにある血圧計って必要なもんだったんだね

あと朝は起きて２時間の間はヤバいよ。
きちんとストレッチ軽くウォーミングアップしてから水分取ってトレーニングした方が良い。

前立腺がんにも注意したほうがいい