【ケトルベル#5】クラブベル

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
　クラブベル（コシティ）の話題もありましたらどうぞ。

前スレ：【ケトルベル#4】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/

ケトルベル『ウィキペディア（Wikipedia）』
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB

リンク
ttp://www.dragondoor.com/
ttp://americankettlebellclub.com/

RKC公認日本人インストラクター松下タイケイ氏のブログ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
ttp://swingsnatch.blogspot.com/　　English

ケトルベル・トレーニングを取り入れた総合格闘家山田崇太郎選手のサイト
ttp://ameblo.jp/kinnikunomori/

ケトルde掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

☆ケトルベル重さアドバイス

12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで

ゼビオ／変則重量　ttp://shop.supersports.co.jp/shopping/gearmax/0904gearmax-02.html

マーシャルワールド ttp://www.mwjapan.jp/MW/ProductSearch.aspx?search=%e3%82%b1%e3%83%88%e3%83%ab%e3%83%99%e3%83%ab&SearchCcd=

ワイルドフィット／天山、カラーケトル ttp://www.wildfit.com/kettle/color/color.html

イサミ ttp://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp

ボディーメーカー ttp://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/KEB/

RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン ttp://shop.kettlebell.jp/

ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ ttp://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/

番外超恕級！！　Ader Monster Kettlebells
ttp://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=25

age

ttp://www.youtube.com/watch?v=QPEe7uTuuho&feature=related

ケトルベル掲示板の
ＪＰケトル値下げされてるｗｗ

誰か、買ってあげなよ

ロシアン在庫が品薄で、次回入荷も未定だそうだよ。
欲しい人は、買っといたほうがいいよ。

>>6-7
お前ら、そういう話は前スレ消化してから書けよ。

あげとくか

ゼビオの通販担当者の方は凄く訛ってて声が聞き取りづらいけど、対応が凄く良い。

腱鞘炎になったお陰でスイングしかできない
モチベダウンしっ放し

>>10　
いまどき年寄りでもなければ訛は殆ど消えてるから、日本人じゃないんでないの？

関西人は訛ってるけど

>>12
なんやワレ？おう？

重さアドバイスのところだけど、
それはどの種目で、何レップ出来ることが基準なの？

>>14
ショルダープレス×5回ぐらいを基準にしたらいいと思う
プレスが出来れば他の大抵の種目は出来るし

>>15
先ほどダンベルでショルダープレスをしてみたら
20キロで約13回、24キロだと2回ほどでした。（左は1回)
この場合適正なケトルベルの重量は20キロが良いのでしょうか？

初めに買うのは重量をやや落として16kg程度でいいんじゃね

いやその場合、32キロがいいと思われる。

＞１６
有酸素運動で体脂肪減らしたいなら２０キロ
ウェイトレ(最初のうちはは５×５法でする）目的なら２４キロがいいと思う。
出来るのが１レップス(回)でも効果はある。
あと、ちゃんとした教本やDVDを揃える事。
教本やDVDを揃えないでいきなり始めて腰を痛め、１ヶ月何も
出来なくなった俺が通りますよ。
ようこそ・・・・・・ケトルの世界へ・・・・・・
by リンゴォ　

>>19
２４キロのダンベルでスナッチやってみると２０回は出来ましたので
２４キロがちょうど良いのかと思いました。
ただケトルベルはダンベルよりも体感負荷が違うみたいなので２０キロも買っといたほうがいいのかもしれないですね。
スイングもしてみましたが、確かに正しいやり方しないとデッドリフトよりも腰痛めそうです。
スイングやり椅子にしばらく座ったあと立ち上がったら少し腰が痛かったです・・

姿勢悪いと、すぐに腰にくる。

ケトルベル.jp売れてないな

買ってやれよ

>>20
あんた、デッドもちゃんとしたフォーム習えよ。
ちゃんとしてたら、まず腰は痛めないぞ。

デッドリフト、クリーン、スナッチは
自己流で適当にやってたらヘルニアとか
洒落にならない怪我する可能性が高いね。

おいおい中止かよ。

楽しみにしてたのに。
代わりに何やるのだろうか。

質問です。

デッドやベンチやる何日前にケトルベル封印しますか？

週何回ケトルベル使用したトレしてますか？

デッドやベンチやった翌日にケトルベルやっても、筋肥大を妨げたりしませんか？

無知な私に教えて下さい。

目玉が消えたね。払い戻しかな。

>>29
せっかく、同日に別内容のセミナーやるんだから出ろよ。
俺は申し込みを来年しようかと思っていたけど、
これで日曜日を別の予定を入れる。

いろんなところのケトルベルを購入したけど、やっぱりロシアンケトルベルが一番使い勝手が良いね。
ケトルベルをやる人はロシアンは持っておくべきだね。

嫌だ。

http://item.rakuten.co.jp/livingplaza/10000396/
ケトルベルなんかより安い
いろんな重量がありセットダンベルのようにそろえても
かなり安くあがるのではないだろうか
俺の近所のホムセンでは１２ｋが1480円だった
直径が少し大きいことを我慢すれば十分使える
室内で使うなら金属よりむしろ違和感がないんじゃないだろうか

>>33
ケトルベル種目わかってる？

いや、ぶっちゃけロシアンケトルベル以外はケトルベルとは言えないかも。
後、腕立て伏せや懸垂、ケトルベルをやっていれば、ダンベル、バーベルなどを使ったトレーニングは必要はない。

>>34
わかんねーなー
ちっとも

>>36
だろうな

>>35
球に取っ手がついてる形状ならケトルベルでしょ。
あと、ケトルベルのインストラクターでも完全にケトルオンリーの人は
ほとんどいないと思うよ。大抵はバーベルなども使ってる。

いや、インストラクターによる。
俺はアメリカにいた時、ワークショップで教わったが人によって違う。
一般人が体を鍛えるレベルなら、ダンベル、バーベルなどは必要なし。
日本ではわからないが、海外ではケトルベルだけで気楽に鍛えている人が大半。

欧米か

>>39
>海外ではケトルベルだけで気楽に鍛えている人が大半

『大半』って、どの地域におけるどれくらいの比率って話よ？ｗｗ
海外生活経験がある割にはアバウトだな

イイつっこみだ

日本でのケトルベルの情報はまだまだ浅いからね。
わからんだろうね。

>>39
マイクマーラーとか著名なインストラクターは大体、ケトル以外の器具も使ってる。
そもそもRKCの創始者のパベルがデッドリフトのような
バーベル使う種目も推奨してる。

＞３９は一般レベルって言ってるじゃん
マーラーとかパベルは一般レベルじゃないだろ

俺は一般人向けに言っている。
アメリカでは日本よりケトルベル人口が多いが、ケトルベルは気楽に行えるトレーニングとして広がっている。
ワークショップもどちからと言うと一般人を対象にしたものが多い。
一般人が体力をつけようとケトルベルをやる場合、ケトルベルだけで十分に体力強化になる。
日本ではどうかわからないが、向こうで参加すればわかるがウエイトトレーニングをやっていて、ケトルベルもやっていますみないな人より、ケトルベルだけで鍛えている人が多い。
アスリートなど何かしら運動をしている人は別にしてね。

後、マーラーのワークショップも参加した事あるが、俺が言っている事はマーラーが言っていた事でもある。
俺は別にアスリート級の体力は求めていないし、ごく一般的な鍛え方、それでもかなりの体力強化できるとして、ケトルベルだけでも十分と教わってる。
腕立て伏せや懸垂もやりながらね。
多分、本やDVDでの情報から君らは言っているんだろうが、それが全てではないからね。
ケトルベルでの鍛え方にもいろんな考え方がある。

このスレもそうだし、この板自体がそんな感じだが、みんな視野が狭いよね。
こう書かれていたから、こう言っていたから、その考え方が全てなんだみたいな考え方の人が多いよね。
マーラーが言っていた言葉を送ろう。
｢考え方は無限。ケトルベルのやり方も無限｣。
ダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングや他でも言えるが、固定観念は成長を止めるよ。
ウエイトトレーニングだって、今あるやり方、考え方よりもっと良いやり方、鍛え方があるだろうと言う考え方から研究されたから、いろんなやり方が増えてきた。
ケトルベルもそうだからさ。

そんなにむきにならなくてもいいのに

＞みんな視野が狭いよね
＞固定観念は成長を止めるよ

ケトルベルがあればダンベル、バーベルは不要とか言い切るのも
視野の狭い固定観念じゃないですか？
ケトルベルもフリーウエイトも一長一短あるのに。

だって魔羅が言ってたんだもんっ！！

一般人がやるレベルと、競技者、トレーナーがやるレベルは違うから
一緒に考えると議論にならない。

確かに板的には一般人なのに競技者が目指すような方法を取ってる人もいるが
それは個人の趣味というか満足感得られるならそれはそれでいいんじゃねーか？

ウェイトにしろ、ケトルにしろ普通の人がアスリート並みにムキになってやるのも
変といえば変だけど、標準より上程度じゃ満足できなくて更に上を目指す人がいても
別にいいと思う、まっしぐらに突き進む傾向はもしかして日本人の特性かも知れんな。


>>1にも☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
て書いてあんだからあまり争わずに軽く情報交換の場にすれば？

マイクマーラーしょぼいw

でもＤＶＤ3本組は買って見てみたい。

やっと40キロのダブルがこなせるようになった。
ここまで来ると、かなり体型もゴツゴツしてくるね。

やっと４８キロのダブルがこなせるようになった。
ここまで来ると、かなり体型もゴツゴツしてくるね。

ダブルってダブルクリーンのこと？

俺はダブルのクリーン＆プレス。

32kg以上をダブルって使ってやりづらくない？
かなりの大股開きになるでしょ

４０キロダブルプレスなんてできるやつは間違いなく化け物じゃね？

>>55 40キロのダブル
40キロダブルでスイングもしてるんですか？

吹かし

>>61
スイングはそんなにやらないが、俺は基本的にダブルでしか種目はやらない。

ケトルベル種目のBIG３は皆さんなら何の種目をあげますか？
自分はスイング、スナッチ、トルコ式ゲットアップ

スナッチ、ミリタリープレス、トルコ式ゲットアップ

強いてあげるならこの３つ。
異論は認める。

スイング、TGU、フロントスクワット

スイング、ミリタリー、トルコゲット

スイング、スナッチ、ミリプレ


TGUはキツイだけで何に効くのかわからないから嫌いだ

スイングの発展形がスナッチだとするとミニマムを発展させて
スナッチ＋ＴＧＵ

スナッチはどちらかというと引く種目なので
ミリプレを追加。

>>65と同じ結論

プレス系は常に鉄球が前腕に当たっていて痛い。

ボディメーカーのケトルベルってどうよ？
2種類あるけど。

良い感じ

>>70
そんなあなたにはボトムアッププレスが最適

>>64
BIG3的な考えならプレス系、プル系、下半身の3種目でしょ。
実際、ビーストチャレンジはプレス、プルアップ、ピストルの3種目で競うわけだし。

>>74
プルアップはどう頑張ってもケトルでは出来ないな

プルアップて、懸垂だっけ？
加重用につかうやつだろ。
見た目、でっかいキンタマだが。

>>76
加重専なら何もケトルの必要はないな

結局74の意見は？具体的な種目を書けよ

RKCはスイングとターキッシュゲットアップを
最低限の種目としてるから、この二つが
RKCにおけるケトルベルの根幹となる種目なんでしょう。

ヘイロー、レネゲードロウ、オーバーヘッドスクワット

アームバー、ぼったくりバー、いないいないバー

>>81吹いたｗ

TGUはいらないＢＩＧ３の一つ

(24+16)*2=80kgのデッド、重くは無いけど気持ちいい
しかし４０ｋｇのスナッチなんて考えられないな
普通人でやってる人がいたら敬服する。

>>83
君はわかってないな。

>>85
ホントはわかってるんだけど
２５過ぎてから３半規管がおかしくなって寝てから起き上がると
負荷無しでも２秒ぐらいフラフラするんだよ（気持ち悪い・医者に行っても原因不明））
自分でも不満があるので面白くなく八つ当たりｗ

その代わりにクランチと時々コロ、デッドでカバーしてる（つもり）

TGUは、格闘技やってる人には必須。

ボディメイカーのカラーケトルベルが気になるのですが・・
使っている人いますか？？

俺も気になって実際購入しようと思って、グリップの幅とか質問したら、
お調べした後に返答するってメールがあって以来、何週間も経つのに音沙汰なし。
何をどう調べたら一体どんだけ、こんな時間がかかるのかね。
噂通りの糞対応にあきれるやらで、待ちくたびれてオクの激安のを２個もう買ったよ。

>>88たかくてもロシアンにしようぜ！！

25ｋｇまでならゼビオでええやんか。

ずっとゼビオオンリーならいいけど、
ロシアンの後にゼビオを使うと、
その違いは明らか。

ロシアンそんなにいいのか？？jpで売ってる安いほうはどうなの？？

>>93
ブランドに拘る拘らないは個人の自由だから拘らない人はjpで良いと思う。
使用感は両方とも悪い訳が無いので好みの方でＯＫ。

最近グリップが太い方がやりやすいと思い始めた

握力が強い人ならグリップが太い方が手が痛くないし、
ガッチリホールドできるのでいい。
頭の上に上げる種目だと特にそう感じる。
でも握力が平均以下だと細いグリップの方がいいかも。

>>96
頭の上って言うことはスナッチもがっちり握ってるの？
最近はミリプレでもがっちりは握らないな
最初のころは怖くてスナッチ、スイングもきつく握ってたけど

ボトムアッププレスだけは強く握らないとケトルが倒れちゃうな

ハンドル直径３７〜８ｍｍのロシアンほうが球体とハンドルの重量バランスで
太目ハンドルよりも遠心力がかかるからスナッチは挙げやすくなるのは確か
同じ重量でもハンドルの太い天山の方が挙げにくい

きつく握ってスナッチやると手が痛いです＞＜

スイングはともかく、きつく握ってスナッチができるの？？ゆるく握って、上に挙げる過程でゆっくりと回すものだと思ってた。確かマイクマーラーの本にそう書いてあったような…。
自分はできないけど。

100

スナッチでもスイングでもがっちり握るのは手の平が荒れるだけでなにもいい事は無い
指先を丸めて引っ掛ける感じでいい

>>93
この前jpの24kgがオクに出てたが、グリップの塗装が一部欠けてたよ。
あれでは、素手だと痛いだろうね。
落としそうな高重量を屋外でするなら、ロシアンの方がいいよ。
激しく塗装が剥げる事がないからｊｐは場合によっては、落とした時剥げるよ。
剥げてもいいってなら別だけど。

グリップ太めで安いメーカーは何処ですか？
ケトルは2つ購入した方がいいですか？

>>103
天山

>>96
逆だよ握力に自信がないから強く握る
握力に自信があればハンドルを手の平で転がしても
飛ばしちゃうような恐怖感はでない。（指のフック力）
よって手の平に大きなタコが出来るような事がおきない。

ﾊﾞｶが一匹います。
ttp://ameblo.jp/lm159585

プレート付けてやるケトルどうですか？
使用してる方いますか？

重量可変させたいなら大人しくダンベルかバーベル使った方がいいでしょ

ゼビオで15kgが￥2990だった

二つ買った

>>109

売っているの？

通販だと売り切れていたんだけど。

ケトルベル使ってるスポーツ選手をなるべく多く上げてもらえませんか?
初動負荷だとイチローが初動負荷マシン使っているとか・・・。

スイングとスナッチはなかなか良いと思う
後はそうでもない

スイングのみやるつもりなんだけど重量はどれくらいがいいのかな？
トレ初心者でスクワットは１発勝負で８０ｋｇがやっとレベルです

４０キロが良いと思う
何個も買うともったいないし
スイングは最高ねーこれはダンベルじゃできない
プレスなんかは正直ダンベルでもできるじゃんって感じ

自分では２０ｋｇか２５ｋｇかどっちかな、と悩んでいたので４０ｋｇとは驚きです。
ほんと４０ｋｇで大丈夫？？

40kgは無理だろう…
114は実際にやったことはないんじゃないかな。

いきなり４０ｋｇ買うと後悔するよ。

スイングというかバリスティックな動作は思った以上に負荷かかるよね
初めてスイングやった時は内腿と尻が筋肉痛になったし
しばらくトレーニングサボっててふと思い立っていきなりスナッチやった時は尻がつったｗ

スイングは下半身や体幹の強化とともに心肺機能の強化も期待できるから
数回しか出来ないような重量だと意味がないと思う

４，５年ぐらい２４キロのケトルでやってるけど、未だにスナッチは苦手。
ずっとケトルやってる人でスナッチのコツ教えてください。

どの部分が苦手か言ってもらわないとわからない

数年ぶりにこのスレ見るけど、
あの顔文字の師匠は元気？

>>121
前スレ＃４に時々来てたよ

やっぱりタイツ先生は帰国子女みたいだね

毎日スナッチやってたら肩痛くなった、フォームも悪いんだろうなあ。
いちからやり直しだ。

スナッチって肩を痛める事ありますよね！
俺はスナッチやった後オーバーヘッドスクワットして肩を柔軟してます。

スナッチで肩を痛めた経験がある人は意外と多いのかな
おいらはトルコ式ゲットアップかな
軽いので時間かけてじっくりと肩の柔軟してる

オーバーヘッドスクワットって肩の柔軟になるのか

肩を痛める人は腕が外旋時にかかる負荷に対して
ローテータカフが弱いから耐えられないってのもある。

>>127
ある程度の重量になると肩の柔軟性がないとできない。


それから上でMAX８０ｋｇスクワットの人が質問してるけどフルボトムで出来ないのだったら
スイングは２０〜２４ｋｇではじめるのが順当じゃないかな
Mさんのブログによるとスポーツ、格闘技者向けのスイングも高重量でやると
高回数やる為のスイングのスキルが向上するだけになる場合もあるらしく
２４ｋｇをハードスタイルで高回数やった方が良いらしいよ（１Hも混ぜて）

２４キロは金の無駄
４０にして回数を増やした方がいい

ケトルの本質はスイングとスナッチにある
２４なんかきついのは最初だけですぐ慣れて後悔する

また変なのが湧いてきたね

スクワットMAX80kg程度なら16kgから始めた方がいいよ。

できれば8キロか12キロでフォームを作って欲しいところだけどね

>>133-134

>>113はスイング専門でやりたいと言ってるから
低空、低レップでもOKだし

スイングだけだったら32キロでもいいかもな

m

>>136
でもスイング以外で使おうとすると慣れてないんでどっか痛める。

>>138
間違いない。
スクワットMAX80kgの人がいきなり32キロでスイング・・・、
こわっ。

ウエイトリフティング部とかでもない限り、
とりあえず16kgをすすめる。
未だに結構使うよ。１６ｋｇ。

カッコいいぜケトルベル愛好家。
俺はダンベルでやってるがいつかは買ってやりたいな。
スイングと頭上に上げるのは出来るが回しは出来ない。
２０ｋｇくらいを年金で買いたい。

年金？じじぃか？

特に体幹に効くトレって幾つか上げてもらえませんか?
スナッチとスイング以外で・・・。

>>143
フロントスクワット、TGU、レネゲイドロー

Mのブログ見てたんだが、おかしくないか？

力は技術だ、だから軽い重量で練習しろっていう引用をたびたびしてる
その補強材料の具体例としてMが資格をとったときのビーストチャレンジを
いきなり成功させた話や棒ッ切れでウェイトリフティングの練習をしてた
男性がいきなり高重量のクリーンだかスナッチだかを成功させた話が出てくる

これ、いきなりやったら関節や腱を壊すよな？

その一方でウェイトリフターの話を引用して重量は2.5kgずつ増やせ
ともかいてある

俺には矛盾してるようにしか見えないんだが

まっちゃんの矛盾なんて今更なことだろ

>>145
対象のモデルは高重量のデッドリフトで鍛えてるんだよ
アマチュアだけど一般人じゃない

低重量でフォームの確認は必要だわな

でも４ｋｇだと腕で上げてしまうわな

Ｍさんのメールマガジンで自身がもっと軽いので練習していたら今以上に重いものを上げれただろうとかいてあった
格闘家の山田さんは、例えば２４Ｋでスナッチ２０回目標なら２４以上の重さでも練習しろ。それが目標達成の近道だと言ってた
俺は山田さんの話を参考にしている

どっちもいまいちなぁ･･･

山田が現在ケトルベルをやっていないことが発言の中身を証明してるんじゃないか

山田選手、現在ケトルベルやってないの？
ニホンケトルベルクラブ代表なのに。

勢いに乗ってDVDを出してしまったことを黒歴史にしたいんじゃないのか

格闘家だけど筋肉育てるのが一番好きみたいだから
ケトルよりマシンやフリーの方がってのは

山田のブログ見ても普通のウエイトしかやってないし
イサミがケトルの販売するためにタイアップしただけで(結局販売しなかったけど)
本当はケトルやってないんじゃないかなあ

いまさら「あれは宣伝のためにやってました」とは言えなくて
ニホンケトルベルクラブのHPだけ残してる状態じゃないかな

ファッション・ケトラー
Y・Sotaro

オレンジのとこのケトルってどうなのあれ
JPとヤフオクで出てる中国産でアメリカの道場で使われてる奴は違うの

おんなじちゅうか

ゼビオのケトルってモデルチェンジするの？

>>160

ああ、ブログに書いてた人にいたね。

競技用のケトルベルを使ったことある人いる？
使い心地ってロシアンと結構違うのかな？

天山の24キロを検討中

>>161

誰のブログ？

次回ロシアン入荷はいつ頃になるのかしら

ロシアン入荷したぞ

だね。

買っておいてなんだけど
こんな鉄塊輸入して売れなかったら泣けるな

持ってなかったのでロシアン16購入。
あとは揃ってきたから
JPの32を買おうかなぁ
つかタイケイはJP使った動画とか画像出せよｗ
売るきあんのかｗ

買っておいて態度でかいな。お前。

youtubeにJP使ってる動画があるよ。

>>169
金だしてんだからお客様だよ

>>169
タイケイ乙とは言わない

本人ならほほえましい

つうか本人じゃないのか？
mg8oy88a終わったな
ハンドルがズレてざらざらMAXのケトルが来るだろう

俺は大圭じゃないよ。

ただロシアンは基本的に日本じゃ手に入らない状態で
買っておいてその態度はどうかと。

発送がひどいとかならわかるけど。

お金出してればっていうのはお金を出した物に対する
対価だろ。

晒しておこう

>>175
あなたが言う筋合いのことではありませんね

そもそも>>168そんなに態度でかくない気がするが･･･
上の方でもっとＭむちゃくちゃ言われてるし

http://www.youtube.com/watch?v=xcTl8nHSKUQ
MWケトルのハンドルでか過ぎだろｗ

体痛めそう

ロシアンモロパクればいいのに

>>175
売る側の話をしてる
もし売る側がその態度なら伸びない

ハードスタイルだな（ベルは競技用だけど）
股間深く下ろすスイングは心肺にもすごく効くんだよな
プレスの挙げ方もすごく参考になる（ストレート）

ttp://www.youtube.com/watch?v=c27FMq9pv9A&feature=channel

URL間違えた(*Θ_Θ*)/

ttp://www.youtube.com/watch?v=fNaoELYlLfw

ロシアンは日本じゃ手に入らない状態とか別に関係ないよ。
商品として販売してるんだから。

昔、ロシアン売ってたスゥインクのボッタくり価格を考えたら
タイケイさんは良心的だと思うけどね。

>>185
いや…単に中華製になって製造コストと輸入コストが下がっただけかと。

>>186
正解

「製造コストと輸入コストが下がった」として、
じゃあ、どのくらいで売れば、売る側も買う側も納得できる金額なのか、計算できるのかな。
フットネスショップが撤退したのは要するに「儲からないから」ということだと思うよ。

>>188
計算？　ウチはできないなあ、あまりにも市場が小さすぎるので納得できる金額がばらつき過ぎる。

>フットネスショップが撤退したのは要するに「儲からないから」

売り方がダメダメ、売り手に知識が無い状態だろう？
効能が何かもマトモに説明できないだろ？
使い方のフォローが必要なのにネットで売ってるの見てオカシイと思わんか？
レクチャーして怪我しないように扱えるようになってその上でステップアップしてもらって
上の重量のを狙ってもらうことが必要だと思うがね。

>>186
そっか。
よく見たら36kgと言う追加されてるね。
>>188
フィットネスショップで売ってたロシアンは傷や塗装の不均等など
品質がアバウトだから返品、交換を求める人が多かったらしい。
その辺はもう改善されたのかな。

>>188
仕入れ原価もわからないのに計算できるわけ無いだろ

>>192
鋳鉄、しかもベースは唯の屑鉄、必要なのは鋳型、ごく普通の砂型作るための木型で十分
鋳造に必要なコスト、仕上げの選定、工場からコンテナに積むまでの所にかかるコスト、製造元の利益、
コンテナでの輸送費、関税、日本国内の物流コスト、代理店の利益、販売店の利益、税金
ベンチマークをドンキホーテで売ってるダンベルと比較するとしてボッタクリというのは難しいなあ。
そもそも適正な利益ってのが業界と規模で変わるもんだろ？

ところでマイクマーラーって人がデザインしたケトルベル、
ハンドルが溶接と聞いたんだが持ってる人誰か晒してくれないか？

>>174
今到着したけどちゃんとしたの来たよｗ
ツルツルとは言い難いけど支障はないレベル。

今まで16�sトライアルと天山だったけど
なかなかいいね
フォーム見直すのにちょうどいいわ。
32↑はJPで揃えようかしら

>>193
なんでおれに言うんだよ
しかも３行目まではロゴ程度のカスタムメイドだけで仕入れて
右から左の輸入販売業者には関係ない話。

輸入販売なら仕入れの２〜３倍以上で販売できなかったらやる意味なし。
実テナントのないストックとNET販売だけなら価格はある程度は抑えられる。
家賃、光熱費、人件費等の必要経費はすごく掛かるからな

ケトルベルでホームトレやろうと思うんだけど、いわゆる低レップの筋力向上を狙ったトレーニングはできる？
それから今DL120kg/SQ90kgなんだけど重量はどのくらいが適正ですか？
あと半年でDL160kgを目指してるんですぐに軽くなってしまう重量だと不便なんですが。

>>196
不便でも16kgから始めた方が良いかと。
どっか痛めてから文句いわれても困るしねえw

ケトルベルだけじゃ力付かないよ。フリーウエイトやったほうがいいお。

今は大学のジムでBIG3主体でやってるんだけど春からの就職でトレーニング環境がなくなっちゃうんですよ
ググった情報によるとそこらへんのジム(コナミみたいなフィットネスジム)ではフリーウェイトのコーナーがほとんど取り除かれているんだそうです
ゴールドジムは高いし、勤務地近辺にゴールドジムはないかもしれないので、こうなったらホームトレをやるしかないなと思ってね
困ったもんです･･･

目的を考えたら
自室にウェイト設備整えるか
ゴールドジムに通うしかないべ
働くならジム代くらい何とかなるよ

>>196
筋力向上ならフリーウェイトベースの方が効果高いよ。

>いわゆる低レップの筋力向上を狙ったトレーニングはできる

バーベルを使うフリーウエイトと同じレベルの低レップの筋力向上の
トレーニングは出来ないよ。

>春からの就職でトレーニング環境がなくなっちゃうんですよ

やる気があるなら大抵の環境でもトレーニングは出来るよ。

近辺の公立の体育館を片っ端から当たってみたら、
意外と一回数百円の利用料でフリーウエイト設備が充実してるところもあると思うよ。

そういうとこはいいよねぇ
うちの近所のはなんやかんや理由つけて
ウェイと設備だけ撤去されちゃったよ。

役所のホームページだけじゃフリーウエイト設備が充実してるか分からないから
電話で問い合わせるといい。

みんなアドバイスありがと。
これからもフリーウェイトでやっていくことにするよ。
ケトルベルもホームトレとして追加するつもり。

まずは公営の施設を当たってみる。

俺の地元の市立体育館はマシンの類は何も無いがウエイトプレートは
全てウエサカでBIG3は高重量でやり放題。利用料は1回200円。

邪魔にならない筋肉をつけたいならケトルベルでいいけど
筋量がほしいならフリーウエイトでがんがんプレス系やったほうがいいんじゃない。

一度でいいから邪魔になるほどの筋肉つけてみたいねｗ

>>209
そういう人は通常の筋トレがむいてる。
やたら運動神経がいいか、めちゃくちゃ鈍いかどっちか。

筋量はいらなくて、筋力が欲しいんだよねぇ
今は5*5法だけをひたすらやってる

スイングで振り上げる時、瞬間踵を上げると腓腹筋も鍛えられる
マーラー、コッターはこの方法でやってるよね
スナッチでも同様にできるがスイングで動作に慣れてからやった方がいいと思う。

コッターのスイングはパベルのより綺麗だよな
凄く力強いし

http://www.youtube.com/watch?v=LPSlBPlMbyM
悪い例として晒して悪いけど、この人のスナッチを見れば、
RKCやAKCのインストラクターのスナッチが如何に洗練されてるかがよく分かる。

>>214
ｵｲｵｲｵｲｵｲ!!!!ﾁｮｯﾄ!!ｺﾚ!!ｵｲ!!ｶﾄｳｺｯﾁ!!!ﾐﾛ!!!ｶﾄｳ!!!!ｽｺﾞｲｿﾞ!!!!!

イサミのケトルベルは一応、山田の発案を忠実に再現してるんだね。

http://ameblo.jp/kinnikunomori/archive1-200801.html
山田ケトルベル着々と進行中!!

価格はISAMIに頑張っていただきたい。できるだけ安くできたらいいなと思います。
アメリカで買ったケトルベルは球体だけにラバーコーティングされてるのがありました。
フローリングだと気をつけないと傷つくし、屋外だと錆びやすいので球体だけの
ラバーはいいかなと思いました。ラバーの色で重量わかったら面白いですよね。

>>214
32ｋｇスナッチできるだけでもたいしたもんだが、下手に見えるね。
なんでかな？
全体的にふらついてるからそう見えるのか？
こういうスナッチでも数こなせば良くなっていくのか、いかんのか？

>>217
多分肩壊すか二の腕痛めるかして消えいく。

頭が弱そう

こいつの体格わからんけど、大抵の日本人から見れば
32kgは重いし、こういう勢いか力まかせになるんじゃねえの？
それに音や場所からすると馬鹿動画のノリ満々じゃんｗ
俺はこういう馬鹿、嫌いじゃないけどね。

本人は馬鹿覚悟でやっているんだろうけど、今ここで
こいつ馬鹿にした奴は32kgスナッチをこいつよりも
きれいなフォームでもっと回数こなせるんだよね？
是非動画で参考にしたいから、ようつべにうぷしてもらえないかな？

>>220
乙

>>220
その発言は本人乙と言わざるを得ないぞッッッ

ここの住人だったのかｗ

もう少し自然に擁護すれば良いのにねw

ある程度は想像できたけど、やっぱり本人扱いされるんだねｗ
そこまで言うならスナッチ32kg動画見せてよって言うのがそんなにカチンときたのかな？

>>216　もうイサミのケトルベルは販売されていますよ。24kgまでですけどね。

>>225
そうやって言い返すのは古いんだよ
クラシック２ｃｈの流れ

かわいい

>>220
俺は24kgのスナッチですら連続30回も出来ないのに32kgなんてまだ出来ないと思う
16kgでスイング20分やると腰が痛くなるレベルだし
大体32kg持ってもないから触った事もないしね
だから>>214を見てフォーム悪くても上がるだけ凄いと思ったよ

大体何をするのも最初は下手くそなのは当たり前の事で馬鹿にするような事じゃない
他人の動画を晒して馬鹿にするなんて情けない腰抜けの真似は頼まれてもしたくないね

成人男子で何かやってる、鍛えてると言うなら、
32kgのワンハンドスナッチは上がるだけでも凄いと言うレベルじゃないでしょ。
32kgのスナッチやるだけならベンチ80kg、スクワット130kgの
雑魚に毛が生えたレベルの俺でも出来るし。

本人自演してるな。

ベンチ80kg、スクワット130kgで32kgのスナッチやるなんて、
君、凄いな。
大したもんだ。

>>214のどこをどう修正すればいいのか、建設的な意見が聞きたいです。
俺もあんなもんだと思うし。

つーかベンチとケトルなんて関係性そんなないし
スクワットは関係あるけど大して強くないのにクリーンは強いって奴もいる
ケトルでベンチやスクなんて話ナンセンスなんだよ
せめてクリーンの強さを申告するべき

>>231
いや、全然凄くないよ。俺は75kgぐらいだけど、
男子である程度の筋力と最低限のスナッチのスキルさえあれば
単に32kgのスナッチ1回するだけなら初級レベルの難易度だと思う。

マイクやタイケイさんみたいに綺麗なフォームで高回数（20回以上）出来るなら凄い。

>>228
ケトルベルの某インストラクターは他人の動画晒して、
可動域狭すぎだろ（ﾌﾟ、みたいに馬鹿にしてたけどなｗ

>>232
http://www.youtube.com/watch?v=obpGlXe3pnk
同じ32kgのスナッチだが214とこれを見比べて違いが
分からないならケトルベルやめた方がいい

http://www.youtube.com/watch?v=e6keth64mRU
挙がるだけでも凄いと言うのはこういうレベルだろう

>>235-236
そういうんじゃなくてさ、おまえ自身何kgを何回
どんなフォームで挙げるか語れないの？
人の褌使って文句言っても、誰も信用しないよ。

そのとおりだ>>237のすばらしいフォームを見て反省しろ！！

http://www.youtube.com/watch?v=LPSlBPlMbyM

反論できないと自演扱いで、自分はどんだけやれるの？という
問いは無視続ける。典型的な２ちゃんねらーですなあ
ある意味尊敬するよ。そこまでやれると。

>>238
お前ほんとに腰抜けというかゲスというか・・・
自分の行動が情けないと思わないのか？
お前の友達や恋人や家族が、お前の一連の書き込み見たらどんな印象を受けると思う？

>>240
ID変えて自演する自分の行動が情けないと思わないのか？
お前の友達や恋人や家族が、お前の一連の書き込み見たらどんな印象を受けると思う？

>>241
ID変える？
俺はこのスレに書き込んだのは>>228、>>240だけ
IDって勝手に変わるんだろ？

俺は自分の書き込みを誰に見られても恥ずかしくも何ともないよ
別に嘘を書いたり自演したり他人を晒して馬鹿にしたりしていないし、
大体そんな格好悪い悪い真似はこれからも絶対に一生やらないしね

死んだ祖父や祖母に見られてもなんともないし、
もし仮に実在するとして神様や閻魔様に見られても何ともないね
で、お前はどうなの？

たとえ匿名の場であっても、情けない真似は相手だけじゃなく自分自身のためにも、自分の家族や友達のためにも止めた方がいいと思うよ
お前だってそれが分からないほど馬鹿じゃないだろ

>>232　多分腕と腿で上げてる⇒腰が使えてない　左手首曲がってる

>>242　３行でおｋ

>>236
Mike Mahlerのsnatch 56kg、
この動画初めて見た。
有難う！

　　 　　　　　　　　　　　 _,......,,,_
　　　　 　 　 　 　 　 ,､:'":::::::::::::::::｀`:...､
　　　　　　　　 　 ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　 i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　 　 　 　 　 !::::::::::::::::::::::;‐､:::::::::＿::::::_::::';
　　　　　　　　　|::::::::::::::::::::::|　 ::￣　 　 　 ｀`!
　　　　　　　　 r''ヾ'::::::::::／　　::　 　 　 　 　 |
　　　　　　　　 l r‐､＼::/　　_,,､ii_;;_､　　　 _,,,l､
　　　　　　　　 ヽヾ〈　　　 ::= -r:;;j_;､`/ :;'ィ;７
　　　　　　　 　 !:!_,､　　　　::　｀ ー　 : |: ｀´/ 　　なんかもう必死でしょ、>>242
　　　　　　 　 ,./ヽ |　 ､_　　::　 ,: 'r' :i　|:　 /
　　　　　　 ,../　｀ヽ;_　　i　| '"､_:::__｀:'‐'.　/
　 　 　 　 /　｀`'ｰ ､_＼　　! `::｀￣''`ﾁ`ｼ
　　　　／ー ､_　　　　｀＼:､_　::　｀￣／　
　　 ／　　　　　｀`ヽ､　　　ヽ｀'7‐--'゛　　　　　
　 /　　　　　　　　　　｀ヽ、　`/
. /　　　　　　_,;:::::::::::;;_　　 ｀`＼
/　　　　 ,､:'゛　　　　　 ｀`ヽ、　 `i
　/　／/　　　　　　　　　　　＼i　ヽ

とりあえずこのAA改変してケトルベル持たせるのが目標

　　　　　　　　　　＼うえの歯────！／

　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　　　∧∧
　　　　　　　　　　 　 （ ・∀・/')　 　 (,ﾟДﾟ∩
　　　　　　　　　　　と/　　　ノ　　　⊂　　 /
　　　　　　　　　　　(´　_ 　〈　　　　 ｜ 　（〜
　　　　　　　　　　　 し'　ヽ,_,）　　　　iﾉ｀＼）



　　　　　　　　　＼したの歯─────！／

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　　　∧∧
　　　　　　　　　　　（・∀・　）つ　　(ﾟДﾟ,,)⊃
　　　　　　　　　　　　ヽ　ｒ　　ヽ　　 ヽ .r　ヽ
　　　　　　　　　　 　 （,し'⌒ヽ,_,）　 /∪< ＜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀　　｀´





　　　　　　　　　＼前歯──────！／

　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　∧∧
　　　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）　　 (ﾟДﾟ,,)
　　　　　　　　　　　と　と　/　　⊂⊂ ./
　　　　　　　　　　　 （　-､　ヽ　　（　 （
　　　　　　　　　　 　 し'　ヽ,_,）　　し＼）





　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴディバ
　　　 .,,,┯*lll,,　　,,ii!!!!!i,,　｀.liil┯lll,,,、　.lii‐ 'lliii　　　,iト　　 .,i,
　　　,il!′　　″,illﾞ　　 .ﾞlli,　.lll　　 ﾞ!lli,　.lll　　ﾞ!li,　 .,ll°　 .,lﾞ!li,、
　　 .llll|　　　iii　llll　　　 llll　llll　　　llll　.lll|　　.'!ll,, ,il゜　　.,,l,,,,,llli,
　　　ﾞ!li,,　　 lll| .'!!i,、　.,,l!ﾞ　 lll　　.,,il!°.lll|　　　ﾞ!lilﾞ　　 .,ll￣"ﾞﾞlli,
　　　　ﾞﾞﾞ￣ﾞﾞﾞ゜　 .ﾞﾞ￣ﾞﾞ゜　　ﾞﾞﾞ￣ﾞﾞ°　 'ﾞﾞ 　　 　ﾞﾞ　　 ''ﾞﾞ″　.''ﾞﾞﾞ″
　　　〜　シンプルだからこそ　クオリティーの高さが分かる　〜

●←ケトルかｗ

>>236
さすがにマイクマーラーでも56kgでダウンスイングするのは危険なんだな

久しぶりに必死な輩が現れたな

踊れ踊れ
もっと俺を楽しませろ

>>236
有意義な動画紹介ありがと
>>243
アドバイスありがと

ここまで自分で動画あげた上で文句言った奴は
誰もいない。
ここがいかにヘタレばかりだということがよーくわかる
一連の出来事でしたなあ

最近のMは何と戦ってるんだ？
努力家にやりこめられでもしたのか？

一番悪いのが>>214だろ
ただ晒しただけで
インストラクターマンセー
まったく意味がない

>>253
？
も少し詳しく頼む。

>>252
自分の動画上げないとヘタレ、文句言うなと言う君の理屈なら
ほとんどの人間はスポーツ選手に何も文句言えないと思いますが・・・

そもそも意見されるのが嫌なら不特定多数の人間に
公開すべきではないと思いますが・・・

むぅ、>>214と>>236ではｽﾅｯﾁのﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ方法が違います。>>214がﾛｼｱ式で>>236がｵﾘﾝﾋﾟｯｸ式ですね。

>>257
あっ師匠だ。師匠もアク禁解除されたんですね

>>257
かかとが浮くのがオリンピック式なんですか？

>>257師匠はどっちのスタイルですか？
ちなみに自分はロシア式です

>>259
違いますｹﾄﾙﾍﾞﾙの軌道が違うんです。

>>261
具体的に教えていただけるとありがたいです。
教えて君で申し訳ありません

>>260
おいらはｵﾘﾝﾋﾟｯｸ式です。

>>262
いや、動画を見れば一目瞭然だと思うのですが？

スイングの延長で大きく弧を描くように挙げるか
なるべく体に沿うように、バーベルクリーンみたいに
挙げるか、の違いじゃねえの？多分だけど。

それか一発で頭上まで持っていくか、
ややもぐりこむように挙げてちょっと肩で
挙げるか？かな？うわー俺にもわかんないっす。

オリンピックは垂直に挙げるんですな。

デッドウェイトからはじめるか、スイングの力を使ってはじめるかの違いじゃよ
ちなみに前者と後者では効果も全然違ってくる。

>>264で正解。

>>267
よければ両者の効果の違いをご教授くだされ

　　∧＿∧
　 （　・∀・）
　 （　∪ ∪
　 と＿_）__）

デッドウェイトスナッチは普通のバックスイングの延長でやるスナッチとは違い、瞬発力強化にフォーカスした種目になりますです。

なるほど。すると振り子みたいにするのは筋持久力？

結局、スイングスナッチかクイックスナッチかの違いなだけなんだよな(ご丁寧にケトル愛好家・山田が｢トレーニングマガジンVol.6｣で写真付きで解説している)。
ケトルのスナッチのやり方としては、どちらも間違って無い。>>214は、自分のケトルに対しての無知ぶりを晒しただけなんだよな…

>>272
ﾛｼｱ式とｵﾘﾝﾋﾟｯｸ式の違いはｹﾄﾙﾍﾞﾙの軌道の差でｽｳｨﾝｸﾞかｸｲｯｸかという事ではありませんよ。

いやいやそんな事はない
スイング式は下半身の反動を多く使えるから全身のパワーが使える
クイックは下半身の関与が下がり上半身の瞬発力がものをいう
まあ捉え方の違いですな

>>273
なんどか見てみたが同じ起動に見える・・・・・

頭上に上がるときケトルが横から回り込むのがロシア式

１回転するのがオリンピック式でOK?

師匠が言いたいのは遠心力を使うか
引っ張り上げる方向かって事じゃない

クリーンで想像するとわかりやすいと思う。

>>255
遅れてごめん。
Mのブログで最近やたら攻撃的というか、
誰かに文句をような記述が見られるんだ。
見てて「本人に直接言えばいいのに」と俺は思うんだがブログで晒したいらしい。
真面目な努力家ほどプライドが高いとか、自尊心が強いとだめだとか
複数の記事にまたがってちょくちょく書かれてる。
一連の記述を見ていると繋がっているように見えたから
また、誰かともめていて、その相手は努力家なのかと思った。

つい最近、怒りは自分の中に貯めておけという記事を見たあとだけに
こういう文句をブログの記事にしてるってのはちぐはぐな感じもした。

連投してごめん。

Mのブログで、仕事の優先順位を下げてでもトレーニングをしろと書いてあったけど
ケトルベルやってる人って、そんないい加減な社会人生活を送ってるの？
これはストイックと言わないよね？Mが勝手に一人でわめいてるだけだよね？

適当な仕事をしてトレーニングをやってる人がいたら迷惑だし
それをすすめるのは常識はずれだと思った

>>272
山田って最近ケトルのこと話さなくなったぞｗ　怪しいわｗ

>>276
正解です。

>>280
ケトル以上にわんこ達が気になるんだが

>>274
正解

>>281師匠ｻﾝｸｽです！！

>>274
おいらはｵﾘﾝﾋﾟｯｸ式とﾛｼｱ式の違いの話しをしているのであって、ｸｲｯｸとｽｳｨﾝｸﾞの効果の違いの話しをしているわけではありません(;ﾟωﾟ)

師匠最近はどんくらい強くなったんですか？
ベンチとかケトルスナッチとか

君は意地が悪いなｗ

>>276
なるほど、では私はオリンピック式です
ありがとうございます

>>278
ありがとう！
”その相手”って誰っぽい？

相手は誰か。
それがわからないから聞いてるんだけど
想像の範囲ではgsのナゾかな？
努力家っぽいし、知識もありそうだし
なによりMがgs嫌いだし。

最近「軽いケトルでやれ」ばかり言ってるので
パワーで勝てない山田さんが相手かと思ってた

俺らが知ってる奴とは限らんだろ
仕事で溜まった鬱憤をブログて晴らすなんて良くあることだろ

貧乏だし床が抜けそうでケトルベルの購入を踏みとどまってる。
雑誌の束を10キロくらいにして、スイングしてるぜ!!

山田とタイケイさんはアイアンマンで仲良く写真に写ってたから
仲はもう悪くないんでしょ

そうかな？お互い大人なんだし表面上はってことも
あるんじゃねえの？そんなもんだぜ。

俺がまっちゃんの立場だったら、後発で力で無理矢理
やって格闘家という名前使って先にＤＶＤとか
出されちゃったら、目の上のタンコブだよ。

山田ってもうケトルやってなさそう。blogのトレメニューにでてこなくなった。

そりゃもうやっていないでしょう。

OKC 防府ワークショップに行った人いる？

いったよ。何が聞きたい？

参加者何人？
初参加の人はいましたか？

M&Fにケトルベルのこと少し書いてあった。

フィットネスショップで新しく発売されたバットダンベルは、
まんまクラブベルだね。20kgとか誰が使うんだろうか。

ウォーミング入れて毎日25分前後やってるが
スイングとかスナッチの日は心拍数の上昇が半端ないわ

25分？スゲー長いな

>>304
もちろんインタも入れてだよ

ケトルベル愛好者は腕相撲強いの？

>>306
多分弱い。

専門家に勝てるわけがないけど
３２ｋｇのミリタリープレスが出来るのだったら
一般社会では弱い事はない。
ダンベルベンチ換算なら３５以上相当になるからな

換算ってなんだ？
ダンベルベンチなんて
なんの関係もないだろ

>>309
種目的には関係ないけどベンチよりショルダーが弱いって事は
無いからね
お前はDBベンチもやった事が無いのかｗ

一般的に同じウエイトでもベンチプレスよりミリタリープレスの方が
明らかに難易度が高いよ

言い間違えたm(o・ω・o)mゴメンヨ

ベンチよりショルダーが弱いのは当たり前

ショルダーよりベンチが弱いって事は無いが○

最近ケトルベル始めました。
正直なめていましたが、ハードですね。
まだスイングだけですが、
下背部と僧帽筋に凄くきますね。
スナッチもできるようになりたいです。
http://www.youtube.com/watch?v=ZM6AgWbToXk

反動使いすぎですか？

>>313
よくわからんが、もっと腰を反らすような姿勢じゃないと危なくないか？

後ろだからわかりにくいが特に問題ないと思う。

肩に余計な力が入ってるのと
下半身がうまく使えていないんじゃないかという印象です

>>314
>>315
>>316
有り難うございます。
上げるときの初動で
軽くジャンプするような意識でいいんでしょうか？
こんな単純に見える動作でも
奥が深いですね。おもしろいです。

オメコハッタリ吹いたw

ケトルベルやってる奴ってジムに行くとショボい体って馬鹿にされるのに。

>>319
で、組み手やるとボコボコにするんですね分かります。

お前ケトル厨かよw
使える筋肉はケトルベルで鍛え上げる。吹いたw

>>320
夢見てんじゃねーよｗ

ウエイト・ケトルそれぞれ一長一短あるけど
ケトルベルは反動を使うので一瞬のうちの
手首の使い方とかの技術的な面白さもある
柔軟系の種目も会得するが結構難しいしね

誰とは言わないけれど日本でケトルやってると公言してるプロ格闘家は弱いからなあ
でも逆にその格闘家がジム行ったらまわりがショボイ体に見えるはずだぞ

山田は特に強いとは思わないけど別に弱くもないでしょ。
70kg級の日本人選手の中では中堅ぐらい。

>>322
少なくとも俺はケトルでパンチ力上がった
ウエイトだけの頃よりね
パンチマシンの数値も大幅に伸びたし

ケトルやると腰回りの筋力スゲーアップするて言われて始めたんだが。
パンチ力UPは腕もあるけど腰周りの筋力UPじゃないの？

ケトルの軽、重おりまぜて色々な種目＋懸垂（順手、逆手、ワイド、ナロー）
＋ダッシュなどをしっかりやれば高レベルな体力、持久力、筋力が養われると思うけどどう？
スポーツあるいはイントラ目的がないとモチベ維持するのは大変とは思うが

パベルだな

いやむしろパブロフで

>>330
条件反射はウエイト信者の定番

あちこちでアホを晒すなよｗ

186 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/03/08(月) 19:31:34 ID:BwqD0t53
板ロムってるとわかるがビルダー式トレ（筋肥大）やってる奴らって
虚言癖が多いよ。
扱い重量、身長、体重はほとんどが嘘だと思われる。
他人に迷惑かけない範囲で本人が幸せならそれはそれでいいんだけど

196 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/03/08(月) 22:58:18 ID:BwqD0t53
選手の中には競技目的のトレーニング＋ステをやるインチキ野郎も多いが
筋肥大目的のビルダー的トレーニングをやるわけじゃないよ
そこが大きな違い。

198 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/03/08(月) 23:09:14 ID:MS32a8IH
>>196
NFL、NBA、MLBなどメジャースポーツではオフシーズンに
筋肥大目的のウエイトトレーニングもやるのは常識だと思いますが・・・

199 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/03/08(月) 23:10:59 ID:BwqD0t53
>>198
どれもアスリートスポーツじゃないな

>>332
お前に捧げる

条件反射はウエイト信者の定番

いくら筋肥大のトレーニングが嫌いでも
現実に多くのアスリート、格闘家が少しでも多くの
筋肉をつけようとしてる現実は見た方がいいね。

>>334は階級制の格闘家が体重増やさずにパワーをつけることに苦心してる現実が見えてないらしい

>>335
軽量中量の階級のプロ格闘家でもステロイド使ってまで筋量を得ていた選手は
何人もいるけどね。筋肉がありすぎて困る事より、不足して困る方が
圧倒的に多いのが現実なんだよ。

イチローは肥大系筋トレしてなかったはずだよな。

ｋｗｓｋ

初動負荷

ドラッグチェックの甘い競技抜きの話をしてよ
スレの住人に格闘技のプロなんていないんだし

体重あげないで筋肥大させるのはドラッグ使わないと無理らしいな
使った事ないからわからないけど
言うなればエンタティメント性の強い団体の、スポーツまがいの競技って事だな

エンタテイメントでした。

Ｍさんって性格ですか？

>>341
今まで特にトレーニングやった事ない初心者の初期段階なら恐らく可能。
特にデブの初心者なら

クラブベル的な使い方、後半の必死さが笑えるｗ

ttp://www.youtube.com/watch?v=WxS_E6gqKlA&feature=related

大胸筋を鍛えるケトルベル種目ってある？

>>346
無いことはないが大胸筋狙いなら素直にDB、BBでベンチやった方が早い。

>>346
フロアプレスという素晴らしいのがあるよ

フロアプレスは稼動範囲が狭いから大胸筋にはベンチほど効かない。
目的が多少違う種目。

素直にダンベルやバーベルつかってボディビルみたいなトレしたほうがいいと思われる。

>>346
ウインドミル　かなあ？

違った、ゲットアップだ

ゲットアップは大胸筋に効きますね

でも素直にダンベルかバーベルのがいいよ

個別に筋肉を鍛えたいならボディビル的なトレのがいい
ケトル始めバリスティックなトレはその対局にある

とか勘違いしてる人が多いけど、
ケトルベルは所詮は変わった形のダンベルだよ。

定期的に湧いてくるアンチ出現

>>354
せんせー、バリスティック（ballistic）の意味がよくわかりませーん


>>355
ちゃんと振ってるかな？何処の筋肉鍛えてるかな？

アンチではないよ。
ケトルベルをあんまり特別視するのはどうかと思うだけで。

なんというか特定の筋肉に効かせるっていうのが
もうケトルの概念から外れると思う。

>>358
そう言う人たちはとっくの昔にスレから消えてるから心配しなくてもOK。
（或いはその後考えを改めてる）
バーベル・ダンベルを使うウエイトとの違い、メリット、デメリットは皆わかってるよ

文章はすぐにアンチ的なニュアンスが伝わるので注意した方がいいと思う。
角が立つからね

>>359
それはＢＢ、ＤＢの多関節の種目、リフティングと一緒なのでケトル特有ではない

特有なんて一言も言ってないよ。勝手に解釈するな。

>>361
現象というか結果というかは確かに同じ

違うところはDBに比べてKBは遥かにやりやすい
固定式ならまだいいけど可変式のダンベルだとある程度の重量になると怖くて出来ない。
バーベルでバリスティックをやるようなスペース確保は一般人にとって現実的じゃない。
専門トレーナーの指導を受けないと怪我のリスクも大きい。
指導者の絶対数不足（普通のジムにはいない）

KBなら場所もとらずみよう見真似でも日数かければ習得できるし
部屋内でも出来る気楽さがある
スレの住人の大多数がウエイトと同じで健康管理＋程度

本気でやるなら学生なら希望に適う部活などあるが
社会人になると床にバーベルを落としていいようなジムが近くにある人は極少数。

＞３６１の言ってることはわかるが具現するのは難しい。

そこまで話広げられても・・・
もちろんやりやすさや手軽さはケトルの良さだよ

>>364
だからあんたの言いたいことは今スレにいる連中は皆わかってるんだよ

それなら良いがな
スレにいる皆の思考を把握できる能力か・・・素晴しい！

おやすみ

>>361
同意

ケトルの概念とか、そんな物は特に決まってるわけでもないし
バーベル、ダンベルでもプライメトリクスのトレは出来るし、
ケトルベルでも効かせるトレは出来る。

>>366はケトルの種目、効能に付いて書き込む時に
いちいちこれはDBでもBBでも同様な運動が可能または効果が期待できると
注釈をつけないといけなくなる。
それはかなりメンドイな

ケトルの種目、効能と言ってもケトルベルでしか不可能な
種目と言うのもほとんど無いしね。

効能ってケトルは他のフリーウエイトより特別な効能はあるんですか？
癌でも治っちゃうとかｗ

俺は宝くじに当たったよ

ついに揚げ足取りしか出来なくなったかｗ

スナッチで振り上げたとき
球体が頭にあたった

ケトルスレにダンベル・バーベル信仰者がシャシャリ出てくることがおかしい
やっぱ構ってちゃんか？ｗｗｗ

スポーツ未経験ウェイトオンリーの勘違いｗ
289 ：無記無記名[sage]：2010/03/16(火) 06:01:58 ID:FP64Pq3w
ウエイトオンリーはウジウジ、ネチネチとしつこくて性格最悪の奴が多い
ストリクトメインの筋肥大じゃストレス解消になるどころか
ストレスが溜まりっぱなしだから当然かｗｗｗ

やっぱりこのタイプか・・・

＞文章はすぐにアンチ的なニュアンスが伝わるので注意した方がいいと思う。

う〜ん
どっちかというと、ケトルを特別視しているようなニュアンスのレスにならないように、ここのスレの住人は気を付けた方がいいかと。
たまにだが、ケトルと関係ないスレで、ケトル＝使える筋肉とか瞬発力、バーベル・ダンベル＝筋肥大
というおかしな信者のレスを見かける。
ウエイト初心者もこのスレを見ることあるだろうから、次スレはテンプレの最初に載せた方がいいかもね。
”ケトルトレーニングもウエイトトレーニングの一種”もね。

> ウエイトオンリーはウジウジ、ネチネチとしつこくて性格最悪の奴が多い

チビも多いしね。

そもそも使える筋肉使えない筋肉とは何を基準に言っておるのでふか？
筋肉の使い道は人それぞれではないのでしょーか？マンコチンポ

>>377
禿同。

ケトルベル使ってる人間はFP64Pq3wみたいなバーベルに歪んだ偏見や
コンプレックスみたいなものを持ってる奴、とか思われかねない。

パベルやマイクをはじめとしたケトルベル専門のRKCのトレーナーは
バーベルも普通に使ってるんだけどね。

60 reps with the 60kg Kettlebell (New World Record)

ttp://www.youtube.com/watch?v=pnT9e0Vk_ow

フォームの参考にどうぞ
http://www.youtube.com/user/asotori100#p/u/0/DDRBEYTqXLQ

間違えたこっちだ
41.6kg
http://www.youtube.com/watch?v=DDRBEYTqXLQ

まったく参考にならない。駄目な例。

ベントプレスでもするのかと思ったら、プッシュプレスかよ。

だとしたらフォームめちゃくちゃだし、それでやっていたら肩痛めるよ。

>>383
フォーム参考はネタで書いてるんだろうけど
AKBオタの人と同一人物？

>>383
ふざけんなよ　
ちょっと悪質だぞ

>>383
これはどこのメーカーだろ？
41,6kgと言う事は40kgとして売ってるやつだろうけど、
1kg以上の誤差は酷いな。

へヴィーグリップじゃないかな

形はヘビーグリップに似てるけど塗装が微妙に薄いから
以前、NEで売ってたやつかと思う。

スイングをマジに高回数やるときついな
大臀筋とハム上部、心肺にくる
おれの場合、膝への負担は無し腰への悪影響も皆無。

二次的な効果だが背中にもけっこう効くデヨ

http://stat001.ameba.jp/user_images/20100314/17/sakurai-mach-hayato/74/76/j/o0480096010450938784.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100318/02/sakurai-mach-hayato/32/89/j/o0480096010455958356.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100320/16/sakurai-mach-hayato/84/20/j/o0800060010459192844.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100318/02/sakurai-mach-hayato/c0/9e/j/o0800040010455957659.jpg

イサミのケトルベルは安っぽい作りだが、
国内メーカーでは最もロシアンに近いと思う。
使いやすさとコストを考えれば、国内では最優秀品と言っていいかも。
ラバーコーティングも屋外では不要だが屋内では
壁や床を傷つけにくく結構重宝する。

マッハはかなり昔の煽りビデオからケトルベル使ってるね

ゼビオってどう？
１０，１５，２０を最初に買おうと思っている

１０いらないか？

１０ｋｇは不要だな

イサミのを今見たけど気になるな。
試しに20キロでも買おうかな。

ゼビオのケトルって良質ですか？

>>398
何をもって良質と言いたいのか？

他と比べてだろ
屁理屈こねるなや

ねるなや

どなたかカラーケトルのグリップ幅を教えてください。

師匠最近こないな

これ苦しいよ〜

20sec/ON　10sec/OFF
ttp://www.youtube.com/watch?v=TOyZxI2Zs5w&feature=related

ゼビオのケトル安いですけど大丈夫ですか？

>>405
何が？って>399と同じ流れになっちまうｗ
ここで良いと言われても実際に使って合う合わないが出てくると思うぞ。

俺もゼビオ買おうと思っているんだけど・・・別に特別何か問題があるわけじゃないよな？

あったら、なんか書かれているか

http://www.youtube.com/watch?v=h3xhfCMblAI&feature=related
タイトルは40kgのスナッチと書いてるけど、
スナッチと呼べるか微妙だと思う

>>408
バーベルのスナッチでもこんなの認められるのか？

>>408
ハーフスナッチでええんちゃうか？

でもクリーン、膝に手を付くのはインチキだろ。

あー此の人腰壊すよ

>>408の人って、調べてみたら元レスリング選手で
20年以上前にオリンピックに出てるレベルの人みたいね。

http://www.youtube.com/watch?v=xBnsqhNSFKI
昨年からケトルベルを始めた４８才です　　とかいてある

怪我するから良い子は絶対に真似しないでねってレベル

言っちゃ悪いけどこの人のやってる事はすべて駄目だわ

たぷたぷだし今はあまり運動してなかったんじゃまいの

腹斜筋を鍛えたいんだが可能あるか？
メニューを教えてくれ

>>416
ロシアンツイスト
サイドベント

>>416
　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　 ヽ
　　/　　●　　　● |
　 |　　　　( _●_)　 ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　 ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）f^f^f^f^f^f^f^f^f^┐
　|　　　　|.~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~│
　|　　　　|　 ..知ってるが　│
　|　　／..| ...お前の熊度が.|
　|　/　　.|　 .気にクマない..|
　∪　 　 |..__＿＿＿＿＿＿|
　　　　　　　 ＼＿)

ありがとう
調べてやってみる
大事らしいな、腹斜筋

トライアルの20kgのケトルで8000円って安いですか？

やめとけ

オレのＩＤ


ＳＭを８レップス×１セットだかんね！

ワロタｗ

どんなエクササイズだよ

相手にすんな

>>420
２０ｋｇでコストパフォNo,1はBM

横浜のISAMIでケトルベルを見てきたが、かなり良い。
形はロシアンに非常に近いし、表面の出来も問題ない。
値段もリーズナボーだね。

戦闘竜は16kgのケトルベルであのガタイを造った

>>427
本当にあるのか？
イサミケトルなんてスレ住人の多くは都市伝説とか出す出す詐欺とか思ってるが

ISAMIの店に行けば普通に置いてる

>>430
ホント？大阪おいてるかな？？

俺は大阪イサミで1個買った

>>432
何キロ買ったの？ていうかそれだけない状態？
16とDVD買うか考え中。

俺が買ったのは8kg。
8kg程度でも、手にぶら下げて徒歩で帰宅するのは結構辛かった
24kg以外は全てあったと思う。事前に電話して確認すればいい

本当にあるな
いつの間に発売したんだ？

ttp://www.isami.co.jp/itemlist.asp?find=%83P%83g%83%8B&f=1&page=index.asp&Submit=%8C%9F%8D%F5

>>435
ここに来たのは久しぶり？
去年の10月に登場。
福岡イサミの写真を見る限りでは、韓国のケトルベル団体が使用してる物と同じっぽいよ。

Mさんのブログでヘルメット被った写真ワラタ
重量ベストの写真なんかワラタ

あれは狙ってやってるのか…

>>437
あの人なりのギャグ

>>428
タイツ先生は４ｋｇのケトルベルであの俊敏な身体を作った。

Mさんは多種のケトルベルを駆使してあのメタボを作った。

ピストルってオレがやると
いわゆる膝だしスクワットみたいになるんだが
コレでいいのか？

いいよ。

トライアルのケトルベルって亀田の頭みたい

ベーシストの？

>>444オマエもぐりか？
亀田っていったら柿ピーでおなじみの
亀田製菓のことっですからっ！！




　　　　　残念！！

ケトルは２頭の種目が少ないのが欠点といえば欠点だな
上にあげるにしても３頭の拮抗筋２頭との筋力バランスも必要だよな
実際に逆手懸垂やるようにしたらプレス、スナッチが楽になった。

ケトルベルのハンドルを両手持ちのカールとか
ダンベルよりやり易いよ。
アンダーグリップのワンハンドロウも二頭にも効く。

>>447
両手だと軽くてだめ（２４ｋｇまでしか持ってないせいもあるが）
クラッシャーは２頭ピンポイントじゃないし
ワンローもできるだけ２頭に効かせないようにする種目だよね
やっぱダンベルカールか逆手懸垂がいいと思う
ケトルのカールは重量が飛びすぎるし肘に変な負担もかかる

相変わらず理解に苦しむ事を書いてますが、どなたかわかり易く説明してくれますか？
ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50225384.html

あんまし野球選手やサッカー選手ってロシア式トレーニングやらない印象がある
一番効果的に背筋や体幹を鍛えてくれるし筋肉の連動性も高めてくれるからいいと思うんだけど
ケトルベル、ハンマーで置いてあるタイヤを叩くやつ、綱登り等。
個人的にやってる人はいるんだろうけど。
今のところ格闘家の為のトレーニングだもんなあ。
チームのトレーナーも推奨してなさそうだし。

今WFのカラーケトル注文しました。柔道の体力作りにしよとおもています。届くまでの間いろいろ調べようと思いますがスイングていうのはプレートでやっても効果は同じでしょうか。少し練習しようとおもているのてす。

スイングに関してはケトルの圧勝だよ
プレートじゃ使用感が劣ります

ラピスラズリが半額だね　知ってたらラピスにするんだたのに

wfのケトルベル16キロ届きますた。かなり重い。こんなの振り回せる気がしない。とりあえずよい教則本教えて栗

参考にするには本より動画の方がいいよ。
日本製はタイツと山田のDVDぐらいしか無いが。

>>454
１を見なよ
ミリタリープレス（ストリク）が５回ぐらいできれば大体の種目はできる
まずはスイングから

というかスイングだけで良いし

スイングちょこっとやてみた。最初できなかったけどすぐコツがわかった。なんか新鮮な動きだった。おもしろい

>>458
では3行でコツを述べてみよ。
スレ住人がコテンパンに叩いてくれるであろう、多分。

ぬるっ
しぽっ
ぱしっ

te

腕には力を入れず腰
を前に押し出す反動
でケトルを振りだす感じ

スクワット的な動作よりもデッド的な背筋を使う動作がグッド
臀部を引き締め足を突っ張る前の動作で瞬間背筋を使う
これを習得すれば延長線上のスナッチに生きる。

イサミのおまけのＤＶＤが550円で売ってますが、ためになるでしょか。
ちなみに今は何ももっていません。（まだケトルベルを5分ぐらいしか触ってない初心者てす）

そういやそんなのあったな
でも日本語じゃなかったらyoutubeでも
他のDVDでもかわらんような

普通のウエイトの場合10回できる重量で3セットとかすぐネットで出てくるけどケトルベルの場合そういう情報がなかなかみつかりません。16キロ1個買ったのてすがまずスイングを1日何回くらいすればいいのでしょか。

>>466
松下さんのブログ隅から隅までみれば
セットの情報でてた思った。
フォームできるまで
5レップ、10レップと刻んでいけばいいと思う。極端な話3レップとか。
セットもフォームできるまでは。5セットくらいでいいんじゃない？
できるようになればそ何十セットとかやるようになるとおもうよ。

>>466
スイングならとりあえず連続何回できるかやってみな（両手で無理しない範囲で）
仮に３０回だとしたら１５回×４セットなら６０回で回数的にはセットの方が有利だよね
長く継続してやるつもりならインターバルも最初のうちは無理しない方がいい。

【足立弘成】 ロシアンパワー養成法 (復刻版)

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1267848555/

>>467
最終的には何レップ×何セットくらいを目指してやればいいのでしょか。また次の重量に変えるタイミングはいつ頃でしょうか

>>469
ついにきたか
早速注文した

>>466
2ちゃんでは無く、教本やDVDなどで自分で調べた方がいいよ

>>470
ウダウダ言わずに、さっさとケトル振れよ。そんなもん、自分でやりながら決めるんだよ。
何でも人に聞かなきゃ決められないのか？ゆとり坊や。

言葉がきついが＞４７３に同意。
見聞きするよりやってみなければわからない事の方が遥かに多い。

クイックリフトは怪我のリスクが高いので
とりあえず最低限の予習はしておいた方がいいよ。
出来れば解説のついてる動画で。

ハイプルもいいね、これ休むとこないから持久力つけるにはもってこいだ

>>473,474
筋肥大目的の筋トレと違い、いくらでも延々とできそうなので聞いてみました。
クリーンとかスナッチは重量を変えるタイミングも分かりそうですが、とくにスイングは重くても軽くてもできるので・・・

延々とできそうなのにやって
試さないの？

>>スイングは重くても軽くてもできる。

本当に？やった事なかったんだよね？

やってみて延々とできそうだとおもたんだよ

>>479
連続で何回ぐらいやったの？

デッドのあとにケトルスイングで脂肪を削ぎ落とすと効率的

>>470:
最終的には何レップ×何セットくらいを目指してやればいいのでしょか。
また次の重量に変えるタイミングはいつ頃でしょうか
<<

そういうものは無いです。
誰もが納得する具体的な数値を示すことはできません。

しかしながら、私の場合をいいますと、
スイング１２Kgから始め、最初は３０回も行かずでしたが、
連続５０回出来たところで１６Kgに移り、
それがまた連続５０回出来たところで１６Kgに５Kgのプレートつけて
５０回は行きましたが、まだ次の段階に進めてない、
つーか、私、ここらでイイやと思ってる、って感じかな。

つまり、正解は無い。

なんか怪しいなアラシっぽい

454 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/07(水) 14:09:38 ID:WFXAdwKm
wfのケトルベル16キロ届きますた。かなり重い。こんなの振り回せる気がしない。とりあえずよい教則本教えて栗

458 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/08(木) 21:08:02 ID:ciXUn2on
スイングちょこっとやてみた。最初できなかったけどすぐコツがわかった。なんか新鮮な動きだった。おもしろい

466 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/09(金) 21:46:46 ID:wMn4CoZj [2/2]
普通のウエイトの場合10回できる重量で3セットとかすぐネットで出てくるけどケトルベルの場合そういう情報がなかなかみつかりません。16キロ1個買ったのてすがまずスイングを1日何回くらいすればいいのでしょか。

470 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/10(土) 01:54:44 ID:ZMlg4Nkn [1/3]
>>467
最終的には何レップ×何セットくらいを目指してやればいいのでしょか。また次の重量に変えるタイミングはいつ頃でしょうか

477 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/10(土) 21:11:45 ID:ZMlg4Nkn [2/3]
>>473,474
筋肥大目的の筋トレと違い、いくらでも延々とできそうなので聞いてみました。
クリーンとかスナッチは重量を変えるタイミングも分かりそうですが、とくにスイングは重くても軽くてもできるので・・・

479 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/04/10(土) 21:43:17 ID:ZMlg4Nkn [3/3]
やってみて延々とできそうだとおもたんだよ

つまり、こういう事か。
お前らの意見なんかどうでもいいから
情報あるURLよこせ。
調べるのマンドクセーから
って事だな。

>>485
筋肥大目的の筋トレだと、10回できるぎりぎりのウエイトで3セットとかが、初心者への一般的答えだと思う。
筋肥大に関しては、軽いウエイトで回数を続けるのは無意味なことだと思う。
ケトルの場合も初心者はこうやっとけみたいなのがあるのかなとおもて質問した。体痛めても意味ないし、無駄なことを続けるのもいやだし
本でも一冊かおうとおもてるとこだった。柔道やているのでダンベルにケトルベルを取り入れてみよと思い16キロが届き喜んでるとこだた。
具具っても断片的なことしか分からず（ブログは多いけど）ここで質問してみた。単なる教えてチャンは嫌われるのか？聞き方が悪かったのか？
ちょうど届いた日に足に肉離れを起こして、柔道の稽古ができなくなたので、軽くスイングをみようみまねでやってみたとこだた。482さんありがとう

パクさんがきてるな

刑務所から画像うＰしているパクさんか
脱獄兵みたいでいつも渋い背景だ

基本的には旧共産圏的な多セット法
特に初心者は神経系が整備されておらず、フォームが固まってないので低回数多セットで行うべき。
週3回　5回5セット〜10セット　くらいでまず練習。

フォームが固まれば高回数で心肺機能向上、筋持久力向上を狙らったり、
重量を増やして筋力、筋量の増加を狙う。

１６ｋｇ買ったと書いてるのに重くても軽くても出来る
しかも延々と出来そうｗｗｗ
延々って少なくとも連続１〜２時間は出来るってことだよな
例え１６ｋｇでもいきなりそれが出来たら天才だわ
挙句の果てに肉離れでできねーだ？
やっても無いのにでかい口聞いてんじゃねーよﾊﾞｶチョン

連続何回できるのかの質問に早く答えろよ

>>486
ありがとう　足がよくなるまでは本格的にはできないけど頑張ってみるよ

>>489でした　↑　すまそ

>>492
初心者は、フォームが固まるまでは、重量や回数にこだわらないほうがいい
フォームがくずれない範囲で、できるだけ練習して、フォームを固める事をおすすめする

要は、４８９さんに同意ということで

みなさんに質問なんだが、初めてケトルを導入した時は、どんなプログラム組んでた？
俺は、クリーンの練習した、５〜１０回ぐらいで

>>470
最終的に何レップ×何セット目指せばいいのでしょうか？

それは、どの重量に繋げるための事を指しているのかね？
種目は、スイングで？

>>494
とりあえずスイングでお願いします。16キロを買いました。目的は柔道のための筋力アップです。
見た目ほど力ないなといわれてしまうタイプです。（ウエイトによる肉のかたまりはつきやすいのてす）
次の20or24に移るタイミングも知りたいです。クリンとかスナッチは別に12キロを買ったほうがいいかな
とおもているところです。（肩を痛めた経験があるもんてすから）

>>495
あくまで、俺の考えだから鵜呑みにしてもらいたくはないんだが、
柔道のための筋力アップについては、俺は分からない

スイングという種目は、フォームによって回数や扱える重量が変わるので
フォームが固まったら、１６が何レップス×何セットに到達したらいいかとか、
考えないで、次の重量に移っても良いと考えている

そのフォームを身につけるトレーニング法として
５×５　５×１０　１０×１０などがある

>>495
重量についてだが、
俺は、１６、２４、３２を持っているが
友達の持っているケトルを触らせてもらった感じだと
１２、２０、２８などの中間強度もあると便利だと思った

ケトルが場所をとらないとはいえ、数が集まると多少のあつかましさは感じる
ただ、そんなに必要性も感じてなく経済面の事を考えても、これ以上増やす事も考えていない

俺は、ダブルで揃えているから、１６→２４→３２と移行が出来たかもしれないが
シングルベルだと、１６→２０→２４になるのだろうか？それは分からない

いろいろ教えていただいてありがとうございます。ガタイのわりには力ないよな　返上目指して頑張ります。

両手スイングが軽くなったら片手スイングする

500

２年がくらいやってるけどやった後の疲労感が軽減しないんだけど

ちゃんと効いてるのだろう

>>501
栄養不足ってのもあるよ
炭水化物・たんぱく質、マルチミネラル・ビタミン

> やった後の疲労感が軽減しないんだけど

病気じゃないの？

ハイチオールｃとかおすすめ　あれって美白だけじゃなくて肝臓に効くんだよ　副作用もほぼないし

しょぼい体してんなぁwww

最近日本人でケトルやってるYOUTUBEが増えたけど
クリーンへぼいしスナッチがジャークになってるし
怪我をするのではと心配になる

吹いたwww

参考にしちゃいけない動画もあるんてすね

ボトムアッププレスは平衡筋、２頭、３頭、握力、肩の柔軟性など全部使う
おまけに自然とスローになるし非常によろし

ロシアンパワー養成法がいつのまにか復刻してる

３月くらいか？復刻したの。
東北の田舎の本屋なのに、平積みしてる。

このラウンドは持久力UPに良さそうだ
スナッチができなければ省略してもOKだって
一種目だけだと飽きちゃう時もあるからね

ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50270571.html

先輩方に質問です
バレーボールをしているんですが
ジャンプ力アップのために
スナッチやスイングをやろうと思っていますが
効果はありそうですかね？

>>511->>512

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1267848555/

>>514
殿筋、脚の緊張を意識すれば伸びると思うが
それからアメのブログで見た記憶が有るけど（URL失念）
プッシュプレスも効果あるらしいよ

緊張なんか意識しちゃダメ
ジャンプで大事なのは脊柱起立筋、臀筋、ハムストリングス、肩、四頭
スウィングとジャンプを組み合わせると良い。

>>517
またわからない奴が出てきたな
瞬間的な筋肉の緊張だよ　ｇｄｇｄウルセーよ

ありがとうございます。
是非とも挑戦してみます。
けんかしないで下さいｗ

若い男を取り合っての喧嘩か…

喧嘩はやめて〜
話をきいて〜

古っ！！





　　　って、知ってるオレも・・・・・

タイケイて人のブログすごくかたいんだけど本人もそんなひと？

加齢臭漂うスレだなｗ

普段スイングしかやってないんだが次にやるとしたら何？

>>524
ワンハンドスイング、クリーン、ハイプル、スナッチ、TGUなど

スイングが万能のような流れになってるように思えるけど
スイングはケトルの基本動作であって中重量以下は血流などの健康促進効果。
連続或いは高セットをやれば心肺機能の強化などに効果はある。

スイングで背筋の強化を目的とするなら２４ｋｇ/Wとか４０kg/２H以上でやらないとは余り効果は無い。
特に脊柱起立筋などの強化目的なら高重量ケトルを使うか普通にバーベルデッド。

やっぱり、Ｗかぁ〜。
もう１セットケトルベル揃えるか。

>>513のM下さん何キロでやってんの？

３２ｋｇ？

初めて買うからゼビオが安くていいなーと思ったら完売なのね…

>>528
その辺の種目だと常用してるのは３２ｋｇだと思う

>>527
２４×２でスイングやった後に＠２４でワンハンスイングやるとおもちゃみたいに感じる

それテタヌス刺激で神経が目覚めるってヤツだな
バッターが重いバット振ってから、バッターボックスに向かうのと同じ

>>532
だけじゃないな実際に体幹にかかる重量は倍だから

ケトルなんて糞www

>>534
理由を論理的かつ明確に述べよ

ケトルでミリタリープレスやると前腕が痛くなる

節子それボトムアッププレスや

>>534
あなたのオススメは何？

メイスベル

>>535
ここはケツの穴乙ｗって
つっこむのが正解

松下さんの解説は非常に丁寧でわかりやすいけど
ブログにもう少しスポーツの楽しさが出てるといいな
（下品な受け狙い、日本人特有の自虐自慢が無いだけマシなのかな）

http://minorhythm.jugem.jp/?eid=2012

>>542
トライアル版じゃないか・・・・

みのりんもケトルベルの世界にきたか・・・・・

ケトルベルで肩筋肉付く？

M下さんの身体だらしなくみえるわ

>>544
つくよ。

>>544
重いのやればつくけどダンベルでも肩はストリクトで４０ｋｇ以上
挙げるぐらいになってやっと目立程度だよ

ケトルベルもボディビル的なやり方なら筋肥大するよ。当たり前だけど。
プレス、ロウイング、シュラッグなんかは同じ重量のダンベルやバーベルより
筋肉に効かせやすいと思う

スナッチやクリーンは基本的に爆発力アップと体脂肪燃焼、心肺機能アップですか？
筋肥大はそこまで期待しないほうが良いですか？
ちなみに20kg使用してます。

>>549
筋肥大なんか全然しないよ
でも力いれた時の筋肉は硬くなる
筋肥大狙いならウエイト
ケトルなら４０ｋｇ以上を

筋肥大はしたくない。
でも力は欲しい。
そんな時ケトルはうってつけですか？

基本5レップならケトルだろうと
ウエイトだろうと同じ

ケトルベルはドカタ筋がつく

軽中重量で有酸素的なスイング、スナッチを連続高回数或いは高セット法をやれば持久力＆心肺機能
中重量でストリクト種目をやればそれほど無理せずにそれなりの筋力もつく

筋肥大目的の器具じゃないと割り切れば柔軟種目もあるし面白いよ
可変重量器具じゃないし重量も飛ぶから筋肥大トレには適当ではないな
細かく全部揃えたらダンベルに比べてかなり不経済だし場所もとる。

別重量を３〜４個揃えれば家で気軽にパワーよりのフィットネスができる。
そこが一番のメリットかな

但し、インストラクターを目指すような重量、回数は簡単に真似できるものではない。

>>551
デッドリフトとグリップ系トレだけやれば良い
ケトルスウィングでも良いけど

筋肥大させずに力をつけたいならバーベルを主に使う
ウエイトリフティング、パワーリフティングやった方が効率はよっぽど良いね。

>>556
やる場所がなかなか無いだろ

更に付け咥えればケトルの趣味トレーニーがそこまで突き詰めて考えていない
ジムでウエイト（ボディビル）を趣味でやってる人たちだってそこまで追及していない

>>557
高重量のBIG3は最低限の設備さえあれば出来るでしょ。

>>559
「ウエイトリフティング、パワーリフティングやった方が効率はよっぽど良いね。」
これは？

喧嘩する気なんか毛頭ないけどケトルを否定したいが為のレスでしょ？

スナッチやったら肩痛めた
フォームが悪いんだろうな
何かコツある？

>>560
別に否定してないよ。事実を述べただけ。
まさかケトルはバーベルより効率良く力がつく魔法の器具とか思ってるの？

ケトルやってる人はホームトレーニーがほとんどだから最低限の設備とやらも普通はない
都内のジムもマシンがメインで高重量のフリーウェイト扱えるところは少ない
農家や金持ちで広い家に住んでるなら揃えられるだろうがサポなしで高重量扱うのは危険すぎる

まあ基本はバーベルのベンチ　スクワット　ローイング　クリーンだわな
それ以外に何を入れるかは自分で決めるわけで
俺はケトルはスイングとゲットアップやってる

これ２個買おうかな

ttp://store.kettlebellinc.com/ProductDetails.asp?ProductCode=11292

ADERはインターナショナルシップスが無いのでジョークだけど

かなり前になるがワイルドフィットの受注８０ｋｇを問い合わせたところ
カスタムメイドだから１００kgでもオーダーできるとの事。

HS 2010/04/17 11:33
質問
筋肥大狙いなら通常のウェイトトレのほうがいいでしょうか。
身長体重ＢＷＨを教えてください。特にＢ　これもnazoですか？
azayakanimiyuru 2010/04/18 02:21
HBさん
ケトルベルで筋肉を大きくする事はいくらでも可能です。
それから、私或いは私以外の人への質問で、個人のプライバシー
に関する内容には一切お答えしません。

アメリカ在住のnazoにアメリカンジョークっぽく質問したらマジレスされたでござる
てとこか
ここで筋肥大について聞いてきた奴と同一人物か？

トレーニングの質もだけど体重が増加しないと筋肥大はおきない
たんぱく質はもちろん諸々の栄養も大事だよなとにかく
摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしないと肥大はしない。

スイングはケトルベルが一番

>>567
よく頑張ったｗ

>>567
俺も、おっぱいの大きさは気になったｗｗｗ
ナデコに変わる、次世代スターだなｗｗ

>>567
あれはシリコン使用してますか？

mink 2010/04/19 11:58
山田崇太郎のブログもどうかと思います

>NAZOさんは小柄な女性。美人だ！ ブログ見たらブラトップでやってる！チラリと谷間とか見れるかもしれん！
>NAZOさんの「チーズケーキあ〜ん♪」のサービスショットをどうぞ！谷間ゲッツですよ！！

などと、なんどもNAZO氏の胸に関するいやらしい記述があった。ところで、タイケイさんが彼の名前をいっさいださないのも、彼のことを認めていないからでしょう。インストラクターとして正規の訓練を受けていない人が
指導するのはどうかと思います。

山田は下品で嫌い
吉本の笑えない芸無しゲイ芸人と通じるお粗末さがある

これはミリタリープレスじゃないねプッシュプレス
正式種目なら完全な赤旗　フロントスクワットはOK

ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50310944.html

>インストラクターとして正規の訓練を受けていない人が
>指導するのはどうかと思います

別にRKCとかケトルベル団体のトレーナーを騙ってもいない限り、
指導するのは自由でしょ。
ウエイトリフティングやパワーリフティングの指導も特に資格はいらないし。

一応ニホンケトルベルという団体の代表だぞ

>>561
　TGUたくさんやるといい。
　肩のストレッチとしてとてもよくできてる。

Mさんが金科玉条のごとく言ってるが肩のストレッチしたいなら
肩をやればいい、TGUの目的はスタミナ向上だろストレッチは派生

インフォカートの宣伝メールがうざ過ぎるｗ
いつまで金融詐欺にひっかかる馬鹿がいると思ってんだ。
もう虚構で張りぼては崩れ落ちて、あんた等は誰からも相手にされない
出来の悪いチンピラに過ぎないんだって。

松下さんのケトルベルマニュアルを買うなら、別アカウントのメアドでも
作って使用した方がいい。

１６ｋｇ
ttp://www.youtube.com/watch?v=xQ4dLzgY9Z0

>>582
これだけ見たら、バダハリがヘッポコトレーニーに見えるけど
実際に、トレーニングの全貌を見たら、恐ろしいことになっているんだろうなｗｗ

ケトルベルって、単なる器具の１つでしかないよな？

なのに、スイング、クリーン、スナッチ、ジャークしてる姿を見たらｗｗ
ちょ、おま・・ｗｗｗｗって　つっこみたくなったわｗｗ

>>577
資格とか正規の訓練とか言って ケトルベルの普及に邪魔だよな

>>585
横入りだけど、普及の邪魔だと思う
興味持ったら、まずは、自分でやりたくなるし
ちょっと、近くに詳しい奴がいたら、聞いてみるだろうし

>>584 ジャーク真似たら、肩痛めたｗｗ　無茶は禁物だなｗｗｗ

基本的なものは何スタイルでも一緒なんだと思う
どんなスポーツもそうだけど見た目の汚いフォームはダメだな
人間の身体の作りにそれほどの違いは無いから
いいフォームは合理的だからいいフォームなんだと思う。

RKCから派生したUSAケトルベルってあるけどやはりパベル流のハードスタイル
違いはスイングの高さ、USAはクロスフィットサーキットがメインにしてるようで
スナッチの代わりに高く上げるスイングも取れ入れてる。
おそらく各種目を連続やるので片手のスナッチは危険なのと
左右で時間が掛かるからそれなら他の種目をって事だと勝手に推測。

バタハリの１６ｋｇジャグリングは左右ハンド感覚のトレじゃないかな
クールダウン或いはアップにもなるし

>>582
バダハリぐらいの体格では使うのは16kgなのか。
つーか、使ってるのこれって天山ケトルベルか？
わざわざ日本から輸入したのか。

ケトルがトレーニングのメインじゃないから重量にはこだわってないんじゃないか
あくまで柔軟性とか機敏性でしょ

世界中のケトルベルの９５％以上は中国の工場で作ってるから
似たようなものも多いメーカーまでは知らない

現在生産してるケトルベルね

確かに天山に見える

http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/79/70/sasukeoyaji41/folder/917959/img_917959_22895358_0?1237468504
バダハリのは天山そのものだろうな

nazoは目頭切開っぽい　胸もシリコンだったらいやだな

個人的にAKCスタイルのケトルベルトレーニングには惹かれるものがない

>>594
全身のバランス的に膨らみ過ぎてないか？

どうもイバンコから新しいケトルベルが日本で販売されるみたいね。
今月のファイト＆ライフに広告が出てたけど。
4〜48kgまで揃ってて価格帯はロシアンと同じぐらい。

あと、アニマル店長もロシアンの正規輸入販売やり始めたのかな？
http://www.animalnetwork.jp/RKC.htm

そろそろ20kg買おうと考えてるんですが、
ロシアンとISAMIとBMならどれがお勧めですか？
今までゼビオの15kgでやってまして、取っ手と球体までの間隔が狭くやり辛く感じてます
ちなみに間隔60mmでした

予算が許すならロシアン、コスト重視ならイサミ

イヴァンコのケトルベルは写真見る限りでは
球とハンドルの感覚が狭い気がする。

>599なる程、了解しました！
レス有難うございます！

バージョンアップしたBM２０ｋｇもいいよ
送料無料だし

>601
バージョンアップというのは、カラーの事ですか？

イサミがグリップ幅とか、ロシアンとほとんど変わらないからいいよ。
安いし。BMはやめとき。対応が糞だから。

皆さん色々とアドバイス有難うございます！
とりあえずISAMIで１個購入検討しています

マイクマーラーの格闘家のためのケトルベルというＤＶＤで
クリーンをする時、ジャンプしてるんだが
これは何の意味があるんだろ？

スナッチとかスイングばかりやってると２頭が弱くなるから
懸垂もやった方がいいよ

愚痴 2009年06月21日00:27 たまに愚痴を言ってみたい。
大体ほどほどにも愚痴言わないのと、それほど嫌な目に合わない。
また、愚痴りたいことあっても感動があるからそれで大体相殺されるので結局愚痴らない。
昨日も友人の奥さんが双子を身篭ったという知らせが来た。
この2人が2年前に生後2日の赤ん坊を亡くしているだけに、この2年相当長かったはず。
先月アメリカで23年ぶりに同級生に会った。そしてその婚約者と会い、その彼女の21歳の息子と会った。
私は彼女に「あんたの息子のほっぺた抓ってそのまま日本まで引き連れてやりたい」と言った。
滞在最後の日、その息子は私があげた巨人帽を斜めに被って忙しい中私を訪ねてくれた。
こんな感動もある。

消化しきれない愚痴。実名を挙げずに比喩表現で。
室町幕府十五代将軍、足利義昭とそのお馬鹿家臣のような組み合わせの2人がいる。その2人が私と「ビジネス」がしたいと言って来た。
途中まで手伝ったが次第に嫌気がさしてきた。私への報酬はほぼ無し。
そればかりか将軍様は私に天子様を紹介したいという。
「要らない！！」
以上、愚痴。
これをかき消すような感動話は並ならぬスケールでなければならない。

この2名が誰だか心あたりある方、本人たちには黙ってください。お願いします。
多分ご存知であればひそかに笑ってくださるでしょう。

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nao 2009年06月21日 01:40 むふ。
あの人たちだとしたら、どっちが将軍様？…おっと。
レネゲードロー 2009年06月21日 01:57 いや、naoさんは会った事ありません。
nao 2009年06月21日 07:56 あっそれはよかった。 うるもん 2009年06月22日 18:39 > レネゲードローさん
うちも違うな！(^-^; レネゲードロー 2009年06月22日 18:54 大丈夫だ、普段日本に居ない人たち。
これでわかっちゃうかな。。。。
ぷっぷ 2009年06月25日 13:04 私も違う

たいへんですね・・・
そんな時はトレーニングにかぎります
レネゲードロー 2009年06月25日 13:55 ぷっぷさん、ご自宅に突然将軍様とお馬鹿家臣が来たらどうします？？？
私は考えるだけでも疲れて。。。。
ぷっぷ 2009年06月26日 09:41 疲れます・・・
そんな方々が急に訪問してきたら・・・
確実に居留守です
考えるだけでも疲れる存在って中々なものですよ〜
気分転換にケトルベルです！！！

>>603
BMのケトル注文したら、商品が到着してから発送メールが届いたｗ

ケトルベル初めて体験したんだけど、プレスする時とか前腕の肉のない部分にあたって痛くない？
リストバンドとか巻けばいいのかな？

>>608
もう1つもらえるんだよ

>>608
痛いの我慢する必要もないのでカバーすればいい
技術なのか力なのかわからないけど、そのうち余り痛く無くなってくる。

>>607
その話わかるな納得！
半年ぐらい前から該当者のブログは見ていないが
奴らは変だよどう贔屓目にみても図に乗ってる
しかも片一方はほんの少し前まではズブの素人、なにを偉そうにって思う。
一人には日本人とは違う特亜的なメンタリティーを感じる。

>片一方はほんの少し前まではズブの素人
>一人には日本人とは違う特亜的なメンタリティー

誰？
普段、日本にいないと言うのはnazoさんの事かな

>>610
アレって何で痛くなくなるんだろうな？

>>611
同感ｗ

>しかも片一方はほんの少し前まではズブの素人、なにを偉そうにって思う。

特に同感！
今夏ＧＧでワークショップやるらしいじゃん。

ケトルでスティーヴコッターみたいな身体に
なれる？

へんな書き方になっちゃったけど
「ズブの素人」と「特亜的」は同じ人

外国ではアピールしないと存在感がなくなっちゃうのかも
知れないがあの人のスタイルは行き過ぎだよ。
グルーピー＋知ったかでしゃばりの最悪パターン
利用されただけのM下さんもよく我慢した。

＞６１３
一言でいえば慣れなんだろうけど
スキルの向上と手首周辺の力じゃないかな（力を込めるっていうか）

>>608
言ったとおり糞な対応だろｗ
俺も随分前にケトルベルのグリップ幅とかメールで質問したら。
後に連絡すると言って、それっきり音沙汰なし。
ついでに言うと、品質もあれなとこよ。
まぁ、ある意味エコだけどなｗｗｗ

中国製サンドバックから大量のゴミ・・・
http://news4vip.livedoor.biz/archives/51101109.html

東京と大阪、高っ。
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/20100428/p1#c

>>617
先月夜間にケトルベルの件で問合せフォームで質問したら
翌午前中にまともな返信が来たよ
以前よりだいぶ改善されてるんじゃないか
サンドバッグもかなり昔の話だし

運が良ければ対応はいいんだよ。まちまちだけどな。
品質は価格によりけり、安ければそれなりにね。
最近は在庫切れの表記や対応が良くないらしい。

楽天での評価
http://review.rakuten.co.jp/shop/4/203656_203656/1.1/

言い忘れたがここは配送日が分からないから。
届く日の予定が立てれないんだよね。
伝票番号や配送予定を知らせないから。

イサミのケトルが届いたので少し報告します！
不満な点は、
・取っ手部分の3割ほど細かい穴が開いていた（球体との接合部付近なのでセーブ？）
・取っ手と球体との間隔は、気持ちもう少し欲しいところ（約65mm。ゼビオの15kgを測り直したら約55mmでした・・・）
・取っ手に１ヶ所サビがある

満足な点は、
・取っ手の表面がさらりとしていて良い感触、太さも◎
・球体のラバーが意外に丈夫そう

以上です　概ね満足しています

今日、フィットネスショップ行ったら
パワーブロックのケトルベル版が置いてあった。
ググってもそれらしき商品が出てこないところを見ると試作品なのか。

>足利義昭とそのお馬鹿家臣のような組み合わせの2人
>日本人とは違う特亜的なメンタリティー
>グルーピー＋知ったかでしゃばりの最悪パターン

これはnazoとジョンの事なのかな。俺は別に嫌いじゃないけど。

ついでにOKCのHPに5月にフィットネスショップから販売される
IVANKOケトルの告知が出てる。
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/20100428/p1

>>623
公式サイトには前からあったと思うよ。

>>624
お前がどう思おうと関係ないだろ。

クラヴベルやバットダンベルやってる人いる？

>>622
報告乙。
取っ手と球体との間隔でもっと長いので形が良さそうなのはJPが他にありますよ
>>623
どんなのかわからないがネットで調べると4種類ぐらいは既になかったっけ
>>624
選択肢が増えることは良い事だけど既に
ロシアン・JP(ハンガリアンの公式)・イサミあるしなー。
あとIVANKOのケトルベル、取っ手の輪がすごく広く見えるね

ケトルベルを使っていると、手の平が非常に痛いんですが、
痛まないように、手袋とかでいい物ないですかね。
何か他に工夫されている事があれば教えてください。

肩痛めた(・o・)
しばらくは１２ｋｇのボトムアップをスローでやる
軽いの処分しないで良かった

>>629
手袋は違和感あるから嫌いだ
スナッチを高回数やる時は引越し用の粘着力の弱い幅広テープを
直接２回巻いてる。（薄手の生地を下地にしてもOK）

引越し用養生テープ：エレベーターなどにプラベニアを取り付ける時
格子柄の薄緑とか白のプラテープ（ホムセンにある）

同色の格子状の柄に透けて見えるが正解

> 何か他に工夫されている事

俺はハンドル部分にゴム靴補修用の練りゴム

ＳＨＯＥ　ＧＯＯとかいうの塗ってる。

>>633
それだと滑らなくて余計に摩擦（豆）がおきない？

ＩＶＡＮＫＯケトルってどこで売ってる？

>>629
基本的には、手袋等をしないでやるものらしいが
マメが潰れて血だらけになった時に、一時的な対策として
家にあった軍手か、工業用革手袋を使っていたことがあった
軍手の方が、汚れたら洗えて結構便利だった

>>634
最初はローレット埋めるのに使ってた
全体に塗るとかえってそうなる（豆）ので
試行錯誤して今は部分的に塗ってる。

>>617
だけどカラーケトルの品質は悪くなかったよ。
粗悪っぷりを発揮する余地が無いないくらいシンプルな構造だからだろうけど。

>>629
ダイソーに売ってあるスケボー用の手首プロテクターがおすすめ。
手首がそっくり返らないようにプラスチックの板が入ってるからケガ予防になるし一石二鳥。

色々教えてくれて、あんがと。
みんな工夫しているんだね。試してみるよ。
何かいいのがあったら、引き続き情報お願いします。

M下さんのブログ見て最近になって思う事。

スポーツに下半身の強化は言うまでも無く必要だが
日本でそれを強調すると相対的に相変わらず上半身の貧弱な日本人のままになる
白人は逆に上半身が勝ちすぎてるから下半身強化種目を多く取り入れてるRKCの主義は理に叶ってる。

日本のケトルベルオーソリティーとして日本人が強化しなければならない
上半身メニューを考えてくれないかな（M下さん自身２頭が弱点のようだし）

スポーツでは上半身が勝ちすぎてると良いこと無いのはわかってる。
但し、伝統的に日本人は上半身が負けすぎてる

ジムでは筋力アップのマシンやバーベルの体幹を主としたトレの他、
スナッチ、ジャーク、クリーンもやっているけど、動作というか
体の使い方は一緒だね。
ジムにもケトルベルを置いて欲しいよ。

ダンベル、バーベルでもスナッチ、ジャーク、クリーンは出来るでしょ

http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_training-kettle-block-40/
ケトルベルブロック　価格 38,000円

最高でも40ポンドしか無いみたい

重量変えられるのは魅力だけど、手の甲に当たる時とか痛くないんかね
つか・・・妙に高ぇよ

ケトルベルブロック

絶対に売れない。
「妙に高ぇよ」どころじゃないよ、「あまりに高すぎるよ」だよ。

これって12,16,20揃えたほうが良くね？

スナッチ中に頭上でバラけたら怖いね

スナッチ中ならまだ逃げれる可能性があるが
TGU中だと確実に終わりそうな気がする

ライフラインのケトルベルってどうですか？

nazoの胸の強調の仕方すごいな　男に媚をうる視線もすげえ

アジアン風の黒髪おかっぱにしてるとこも、向こうの男ねらい全開でそりゃ白人女には
嫌われるわけだ

>>650
>そりゃ白人女には嫌われるわけだ

ブログでは友人多そうに書かれてますが、
マジですか？

nazoさんのお乳の大きさはケトルベルで何�`と同じくらいですか？

>>651
嫌われてるかどうかまでは知らんけど媚うりタイプの目線は確かだな。
おかっぱ頭もその線狙い

女はそういう魂胆の同性に関して男の数倍敏感だし普通は嫌うな
表向きは男と違ってあからさまにはしない。

このねぇちゃんのセミナー行く奴いるの？
やっぱ、あぁいう格好でセミナーするのかなぁ？

数年前まで素人同然の人が、ＧＧでセミナーかよ。
それも高額な料金で。
マイお乳で一人スイングや一人クリーン等、
日夜ハードトレをしていたのかな。

松下だって同じようなもんでそ

確かに26K￥は高いのう

>>656
同じようなもんならnazoさんのセミナー行く

>>658
行ったらレポート頼む。

ＯＫ！

>>658
トレーニングスタイルがかなり違う

nazoって人が大会で挙げてるケトルベルの重量って何キロなの？
公式サイトの動画のやつ。

ケトル本来の使い方じゃないけど３２ｋｇでストリクトアームカール出来る人はそういないよね
いたら回数と体重、体脂肪率（家庭用のでOK）教えてくれますか？

>>662
青（ブルー）だから１２ｋｇだな

黄１６ｋｇ　濃緑２４ｋｇ　赤３２ｋｇ


番外でピンク８ｋｇ

チチが凄い
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/20100509

イヴァンコ ケトルベル
で検索しても出て来ない
余計なのが沢山出て来やがる

>>666
お前が一番余計だ。

Oh〜！　sase

謎、整形バリバリやん

>>667
意味が解らん
お前を不快にさせた覚えは無いのだが

イヴァンコのはヘヴィグリっぽいな

nazoさん由美かおるにちょっと似てるね。

nazo目頭切開っぽい　胸も入れ乳なら幻滅！

ｿﾞｰﾅ実際は違うと思うけど腋臭タイプ

ナチュラルでは闘えないのでは？ｗ

歌上手い？
http://www.youtube.com/watch?v=QH_bRN_BWjg

イヴァンコのケトルベルは何時発売するのか？

>>676
カラオケレベルでこれだったら十分だろ

なんでnazoなんて名前にしたんだろ

謎めいた美女が由来

天山の１６とロシアンの１６はだいぶ違うな
天山はぎり上がるって程度
ロシアンは数回こなせる

なんだこの違いは・・・
ちなみに重量はg単位でしか違わなかった

>>681ハンドルの太さ

ハンドルの違いは大きいよな

球体が相対的に重いと遠心力が大きくなるので上に挙げ易くなる
天山は１６はまだいいが２４ｋｇ〜はハンドルが太すぎて挙げづらい
その分背筋を使うので別のメリットはあると思うが

タイケイさんの「日本の観点から見るケトルベルや関連トレーニングを理解できるのは
日本在住者しかいない」とか言うのはnazoに喧嘩売ってるようにしか見えんな。

>>616
同感、同感！
しかし、ＧＧのセミナー、
あの料金で行く人いるのか？

NAZOはパヴェルの事も遠まわしにそれと気づかれないように
批判的意見を言ってる、ど素人のコケシ女が１００年早いよ
あの一緒にいるウドの大木も懸垂が苦手だからRKCから
逃げただけだろうに

ウドの大木に66kgワンハンドスナッチは無理でしょ

俺は海外だろうが国内在住だろうが、それなりの実力持ってて
ちゃんと指導出来るなら、別にセミナーやっても良いと思うけど。

>>688
６０ｋｇスナッチだろ体重が１４０ｋｇ以上あるんだよ普通だろ

スタミナ無い、走れない、格闘技経験ゼロじゃ相手はストロングングマンだけになる
（ストロングマンの本業は肉体労働者とか格闘技経験者も多いがそれは抜きにして）
ストロングマンの中に入れば雑魚同然、インチトーマスダンベル挙げられないんじゃ
お話にならない。トップ１０にも入れない

>>690
ん、まあとりあえずおまえは何キロを何回スナッチできるのか
教えてくれまいか？できれば動画を見たい。
デブかガリのお前が口だけで何言ってもねえｗ

>>691
金銭を取って商売してるわけでもない俺のスナッチが何の関係がある？
お前みたいな頭の悪い発言する奴は板に定期的に現れるな
ﾊﾞｶの典型ｗｗｗ

そういうバカは相手にすんなｗｗｗ

>>665
ハンドルが真っ二つ(( ；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
すげえな
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/searchdiary?word=%2A%5B%A5%B1%A5%C8%A5%EB%A5%D9%A5%EB%5D

キモデブID:qVSE42qfが反論できずに涙目で撤退ｗｗ
まず16kgを両手で地面から持ち上げれるようになってから
語ろうな。クズがｗ

ID:CRGqUdXG 透明あぼ〜ん

>>694
ケトルベルをただ落下させた結果の破損だろ。
なにがどう凄いのか？

>あの一緒にいるウドの大木も懸垂が苦手だからRKCから
逃げただけだろうに

ｗｗｗ

NAZOっていったい何者？

６０ｋｇを６０回ジャークで新記録達成のフェドが
デブってた件

>>694

もし、経年劣化とかで金属疲労になってポキッと逝ったなら・・・

トルコ式ゲットアップの最中に頭の上に・・・
スイングしてる最中に折れて飛んでいって誰かに当たったり・・・
ジャークのときに折れて、肩に落ち、足の甲に落ち・・・

怖くね？

あれってJWBがどうにかしたんじゃないの？

切れ方が何かで切ったみたいに見えて仕方ないけど

>>700
経年劣化はないな見た目新品同様だし
落とすか何かして割れたんだろう鋳物だから（オールダイキャスト）割れると断面あーなる。

鋳物は製造時の添加剤の混ぜ方次第で強度も変わるけどな
今は１００％近くが中国製だからその辺の信頼度は不明。

心配性の人はAKCタイプのオールスチール製か
ハンドル部がスチールのトライアルを使えば？

頭上に挙げたケトルが頭の上に落ちたらやっぱり死ぬかな・・？

>>694
>>700-703
> ナゾナゾ 2010/04/28 13:12 鉄魂さん
> タイヤは振り上げて遊んでいたようです。 そしてぽっきり折れたケトルハンドル、
> JWを怒らすとこういう怖い事になります・・・・というのは冗談で（ハハハ、、、）
> ケトル２つでリフトする際に誤まって落としたらこうなったようですね。
> 鉄魂さん、肩と膝どうぞお大事になさって下さいね〜〜〜。
> デカくて重いものを持ち上げたいなら次回JWを持ち上げてみましょう！！！
> やりがいあると思いますよ〜〜〜（笑）。

ただの落下による破損。



http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/127693336
このシリーズはどうなんだろう。
やはり強度に問題あるんだろうか？

>>705
落下させた事がないが、落下させると破損しちゃうんだね。
重さや劣化ぐわいでも違ってくるんだろうけど。

そのシリーズのケトルベル持ってるが、表面の塗装はｊｐと変わらんかな。
落としたり、当てると表面塗装は欠けるだろうね。
強度は普通。中国製なんでそれなり、物はそんなに悪くはないと思うけど。
ハンドルの内側が手袋M寸の自分でギリギリ両手スゥイング出来る。
L寸の人は辛いかも、48kgから幅が少し大きくなるみたい。
安くあげたい人や、60kgと高重量が欲しい人にはいいんじゃないかね。

ポリタンクに砂鉄をパンパンにつめて６０キロのケトルを作成
スイングオンリーだけどおもてー

>>707
で取っ手>>379
ちぎって大惨事

千切れるか？
ケトルよりさらに先端にある分遠心力の関係でスタビライザー強くなりそうだ

狭い業界なのにどろどろしてるね（笑
ネットの世界でも紳士で、っていう決まりは見事に破られてるな（笑
いやみや悪口でも遠まわしに言えば紳士か（笑

で、信者って仕事よりトレーニングを優先してるの？（爆笑
社会人として失格だと思うよ（嘲笑

>>709
そりゃ千切れたり、裂けたりする事はあるんじゃない？
砂なんだから、重量を詰めれば重さも加わって、
砂粒が内側を傷つけていくだろうしね。
ポリ素材も以外に丈夫そうだが、所詮ポリだからね。
強度的にも限界があるだろう。

>>711
ポリなど石油製品は劣化が早いよ
長く使いたいなら直射日光の当たらない日陰に

松下さんが紹介してるトレーニング用のサンドバック買おうと思ってるけど、
あれも中に砂鉄とか入れても大丈夫かな？
普通の砂じゃあまり高重量になるまで詰める事が出来ない印象だが。

>>713
質問：砂鉄なんてどこで売ってんの？

>>713
アレは１２０ｋｇぐらいが限界じゃなかった
砂、砂利で１２０ｋｇなら（砂鉄・・・鉄類で一番比重の軽い鋳物対象）
約７倍の８４０ｋｇになっちゃうけど大丈夫か？
あんた人間だろ？

比重の計算違いがあったので訂正

水：砂利　１：１．６５　　砂利：砂鉄（鋳物とし）　１．６５：７．２
バッグの内容積がわからないので正確な答えは出来ないが
おおよそ４〜５倍ぐらいにはなる

いずれにしろ人間が扱える重量ではないな

>>707
それでワンロー・ベントローやれば安上がりだな

http://www.youtube.com/watch?v=fKbm5FOrNxs

格闘家マヌーフのケトルベルトレーニング
使ってるのは16kgかな？

IVANKOのケトルベルがネットで買えない
サイトへ行っても見つからない

まだ発売されてないんでしょ

5月に出ると言った筈なのに
後1週間で6月になってしまう

>>721
5月に発売をしたいという思いを述べただけで
あって法律で決まっている訳ではない。

>>722
このルーピー野郎め！

>>718
バダハリも戦闘竜も16kgだったからマヌーフも16kgぐらいだろ

http://www.oshmans-online.jp/shop/g/g3869002301/

↑これは旧タイプのケトルでトライアルと同じもの＝アレックス

チンドン屋のブログを見るとはっきりしないがヘビグリと同じみたい

>>718
これは、ＡＫＣスタイルか？

RKC亜流スタイル、おそらくRKCイントラ認定のコーチだと思う。
マックスウェルなんかも同じような技を教えてる。

AKCスタイルは連続何回挙げるかに適したフォーム
ジャークは独特のラックポジションから腹部の反動を利用して挙げる。
スナッチも体幹に負荷の掛かる遠心力を極力使わないフォーム。

RKCのジャークはオリンピックリフティングのクリーン＆ジャークに近い感じ。
Wだと更に近くなる

修斗の中蔵のジムにはケトルベル置いてる
BM製？

http://www.stgblows.com/blowsgym/gymv/big/w.jpg

>>731
画像を拡大してみたけどロゴマークがBMだね

ゼビオの25Kgを買ったのですが、取っ手径が42mmと私には太すぎるので、
24Kgで取っ手径の細いケトルベルがあれば、教えてください。

取っ手ｗｗｗ

ヤカンののりですね

>>733
トライアル版

衝動的に２０ｋｇを買ったのだけど、野球のバッティングに効果があるのはどんなトレーニングがいいですか？

ケトルスイング

>>736
スイングを集中的に　とにかく下半身を最初にきたえる
ワンハンドで20はいきなりやるとどっか傷めるから止めとく。

>>736
スイングは連続でも高セット法でもどちらでもOK
肩を下げてやや引き気味にやるのがコツかな
ケトルに引っ張られるように高回数やると肘とか肩関節を痛める場合があるので注意。
腰に関してはDVD、ブログ、動画などで納得するまで調べる事

>>735
情報ありがとうございます。

みんなの力でギレヴォイスポーツをオリンピック競技に！！

高重量バーベルを一瞬でダイナミックに挙げる
ウエイトリフティングは迫力あるけど
GIは微妙な重量で10分間ひたすらスナッチとかジャークする
競技だから盛り上がりそうに無いな。

人間の耐久レースは華が無いからな

http://blog.livedoor.jp/fs_suido/archives/1369804.html

イバンコのケトルは5月中に入荷予定なら
もう発売してるのかな？

>>737-739
ありがとう

いばんこはまだだよ

皆は何キロのケトルを使ってやってますか？
俺は主に２４キロを使ってます。

20キロと24キロの差ってデカイですか？

４キロもあるよ

24kgまでいくと、なんか色々無理してる感が出てくる
ケトル自体にみい

>>751
>ケトル自体にみい

日本語でko

ぐぁっ 寝ぼけてた…

>>752
>日本語でko

koされてますん

ＡＩＲ・・・・

読めますん

皆はケトルトレはハードスタイルかギレボイスタイルかどっちのスタイル
でやってますか？俺はもっぱらハードスタイルです。

RKCハードスタイルです

RKC（HKC）ハードスタイル。

ハードスタイルこそ鍛錬

GSは主に技術

ハードスタイルといってる人は、松下さんところにいったことあるの？
それとも別の人から学んだの？

つべで色々動画見てやってる
ハードかソフトかは知らん

オレはＧＳスタイル





きたるべきオリンピックにそなえて

童貞君もやめた同然のサボり方だな

YouTubeでスナッチの動画を見ました。

ケトルベルが手首に当たっていますが，痛くないのですか？

が　ま　ん

>>763
途中までスイング〜ハイプルと同じ動作でそこから頭上にパンチするように
挙げると手首にも当たらないし不思議と重さも余り感じない
（握りも緩める・・・手のひらをパーにするのあり）
但し、イッパイ々の重量だとそれが出来ない

なるほど

ありがとうございます。

ゴルフの飛距離アップのために筋トレしてたのですが、ジムに行くのが面倒だし
正直飽きてきたので、自宅でもケトルベルスイングとかしてジムに行く回数を減らそうと思ってます。
でケトルベルスイングなんですがとりあえず２０ｋｇ買いました。
ベンチプレスは８０ｋｇでフルボトムが数回でき、ラットプルダウンは８０kgを１０回前後できる
足腰と背筋を持ってますが、ケトルベルスイングはどれくらいやればいいのもでしょう？
時間を決めてやるべきか、回数を決めてやるべきか、それとも限界でふらふらするまでやるべきか、加減がわかりません

ベンチとラットプルに足腰はあんまり関係ないでしょ

ベンチでフルボトムｗ

>>767
２Hスイング１０回が約１５秒
１５秒ON　１５秒OFFで１分間/２０回
それを５セットで１００回・・・約５分
最初の頃はそれが目安になると思います。
軽く感じたら１Hを混ぜるなりして負荷を増やす
或いは連続を伸ばすとか

時間的には２０分/４００回出来るようになれば足腰、心肺は現在よりも強くなるはずです。

ケトルベル・トレーニングは筋肥大トレと違って反動を使う種目が多いので
限界まで追い込むと種目によっては怪我するリスクがあります。

２Ｈスイングって両手スイングって意味かな？
先日２５回をセットしてみたのですが、なんとも無かったです。
とりあえず２０分／４００回を目指して頑張ります。
これをこなせるようになったら２０ｋｇの重量をもっと増やせば良いのかな。
ありがとう。

筋力で飛距離伸ばす事考えるならデッドリフト、ハイクリーンやった方が良いような
スウィングで重量伸ばしていくのも良い方法だとは思うけどね

>>771
更に強化を目指すならケトルの重量アップよりも
ワンハンドスイングに切り替えて慣れてから
もう１個２０ｋｇを買ってWでやる方がいいね（４０ｋｇ）

Wでスイング、クリーン、ハイプルなどは体幹強化に有効です。

２０分で４００回？？？
２Ｈスイングばかりそんなにやらないでもいいだろｗｗ
ケトル１個でも他にも色々種目があるんだからｗ

>>774
＞７６７良く嫁
どうしたらそんなに頭が悪くなれるのか不思議とさえ言える。

最近40kgでミニマムをやってるけど、しんどいな！32kgからたった8kg増えただけなのに、ミニマムやった後あきらかに身体の張りが違う。スタミナは24kgスナッチで鍛えてるけどね。

>>772
同意です。

ゴルフ練習場で２時間くらい打ってきてからスイングやってみました。
５０回（２分３０秒）でへろへろ。数分置いてもう一回５０回やって汗だくだくですわ
数回はどうってことないけど三桁やるとそうとう来るね

多分翌日はハムに強烈な筋肉痛

トレの翌日の疲労感って、通常のウェイトトレとは違う？

全身がダルくなる

ここの人たちは公園でやってる？自宅室内でやってる？
築１０年ほどの木造住宅で使えるなら買おうかと悩んでる。
広さはあるから後は床が気になる。ごっつんごっつん置くのは問題外だろうけど
スイングとかプレストかで思い切り床を踏みしめて床抜けるようなことはないですか？

>>779
とりあえず何ともない。日頃からスクワットこなしてるからだろうか。
有酸素運動を日頃やってないのでスイング１００回程度でハアハア言っただけで負荷的にはたいしたことなかったのかも。
もしかしたらスイングの基本スタイルが間違ってるかもしれん。
かかと体重で腕の力を抜いてケツの穴をキュッっと前に絞りるように反動でケトルベルを腕が地面と水平になるまで上げる。
間違ってないよね？

あるいは立ちバックでちんぽをぶち込む感じ？

>>782
室内でしてるが、自宅でするのならダンベルで、
ある程度、筋肉と筋力を付けてからにした方がいいよ。
ダンベルと同等の重さのを使うと、同じ重さに思えないほど重く感じる。
比重が下に向かってかかってるから、ダンベルのように安定しないし。
取扱が難しい。落とした事が無いが、床だと10kgでも落とすと穴が開くかも。
どれだけ、筋力があるのかは知らないがどうしてもしたいなら、
軽い物からした方がいいよ。畳の部屋があれば畳がいいんだけど。

>>782
築30年の廊下でやってるけど、
床をコンコン拳で叩いて、丈夫そうな場所に足を置けば大丈夫
体重65Kgで、28Kgのケトルの場合でだけど

>>785>>786
とりあえずダンベルから初めてみます。

その方がいいよ。扱えない重さだと分かったら重さを変えられるしね。
ダンベルはラバーが回りに付いてるのや、完全にコーティングしてあるのがあるから。
そういうのを選べば、床に置いても比較的安全。
ただ、臭いが凄いらしい。メーカーによってはゴム臭がましなのもあるらしいけど。

週に二回ジムでトレーニングしてます

行けない日ゆっくり走ったりしてます

ケトルベルでのスイングを初めたいと思うんですけど

デッドやスクワットに影響ありますか？
重量次第ですよね
ｽﾏｿ

俺は家の隣が公園だから公園派。
地味に持ち運びが辛いけど、落としても土はやっぱり安心。
やっぱり危ないから人がいない時がいいんだけど
土日昼は子供多いんで公園の片隅で地味にトレーニング。

こっちは子供から遠ざかろうとしているのに、
逆に子供は興味深々で気がつくと勝手に
持ち上げていたりする。あの形はそそるんだろうね。

>>790
ガキ共居る時間帯にやらんといてくれ、ケガされたらマジかなわん。

安全に気をつけるのが最低条件
でも、がきんちょは興味を示すのだよな
危ないってのに

こっちが気をつけるしかないよなぁ

>>792
最近では黙々とトレーニングする変なおっさん扱いしてくれて
放置プレイになってきたからほっとする。
一番怖いのは、興味持つ男子小学生じゃなくて
寄ってきたり話しかけてくる女子小学生だったりするｗ

男子相手はそこそこ相手するけど女子相手は極力
そっけなくするか無視するしかない。こんな時代だからねえ。

公園でケトルやる俺がいうのもなんだが、サッカー野球する
子供はものすごく凶悪。やっと歩ける幼児が近場にいても
おかまいなし。ボール遊びするなってなっているけど
実際んなこと無視だしね。他の家にボールがガンガン飛んでも
平気で続行。サザエさんやドラえもんで隣の家のガラス割って、、、って
ネタとしてはよくあるけど、今となっては笑えないわ。話ズレスマソ

GtVCl+Wiはここのブログの人？
http://blog.livedoor.jp/soh31/

いいえ

公園でケトルとかやってたら職質されるんじゃね？

下肢の持久力を付けたいのだけど
ケトルベル種目でいいのある？

>>797スイング

>>798
スイングで下肢は鍛えられないから聞いてるんだよ
いい加減なレスしないでくれ

パベル・サッソーリン曰く
ケトルベルで鍛えられない部位は、ふくらはぎ。
だそうで。

おそらく下肢をケトルベルで鍛えるのは、
片足スクワットか、別にマシンやフリーウェイトなどになるのでは。

>>797
ケトル持ってカーフレイズ…
バーベルで良いよな…

無理にケトルで何もかもやろうとしなくても良いのでは

>>800
スイング（W、ワンハンミックスで）は２０〜２４ｋｇで週に5回程度100回以上はやってる

最近暫くやってなかったジョギングを久しぶりにやったら
下肢から強い疲労がきた。
シューズが合ってないのかな？とも思ったけど下肢が弱ってたんだな
ジョギングは時間作るのも結構メンドイし雨天の時は嫌だし
今後カーフレイズを習慣づけるようにする。

ありがとう

IVANKOどう？

http://blog.livedoor.jp/fs_suido/archives/1370407.html
ここでは
詳細はブログでアップします！
っていってるけどまだアップされてないね。

んでhttp://blog.livedoor.jp/fs_ebisu/archives/51624864.htmlこっちの方だと
http://livedoor.2.blogimg.jp/fs_ebisu/imgs/5/9/5947cd61.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/fs_ebisu/imgs/0/0/00383179.jpg
って宣伝してるけど本当にこれがIVANKOケトルなのかね？？？
下のはRKCって書いてあるし、ネットで見てもまだトライアルとヘビーグリップしか載ってないし…
どこの店舗にどの大きさのがあるのかすらわからないしわざわざ見に行く気にならん。

そんなものより、松下さんのＤＶＤを買え。

IVANKOのってそんなに気になるのかな？
今やロシアン、ハンガリアンに>>3にあるぐらい国内外8種類以上の物が手に入るし。
安価なゼビオにロシアンビーストを越える60kgのも安く買えるしね。

>>806
IVANKOのセールスが話題にしたがってるだけだろうな

ハンドルが天山並に太そうだから欲しくない。

>>807
天山並には太くない
一番太くても39ｍｍ

天山は50ｋｇ以上から値段、送料が跳ね上がるな
もっと安く出来ないのか？
流石に50kg以上を扱える奴はかなり少ないから無理かな

>>809
宅配業者の料金に比例するから仕方が無いでしょ

イサミのほうがよさそう

イサミは２４ｋｇまでしか無いよね？

イサミは入門用に適してる

フローリングの床の家だとラバーコーティングは
床を傷めにくいし無造作に置いておける

イサミの24Kgのハンドル径って、35mmくらい？

ラピスラズリみたいにハンドルまでラバーコーティングしてあるのって何の意味があるんですか？

今はやりの言葉で言うとアート

ワンハンドスナッチやってると必ず体幹とかの前に握力や前腕が疲弊してしまう。
現在ロシアンの２４キロでやってるんだけど、
もう２０回くらいで握ってられなくなってそれ以上やると落としそうなのでそこでストップしてしまう。
おそらく体幹とかはまだ全然余裕あるはずなんだが、
このまま継続していれば自然に握力や前腕も鍛えられてスナッチの回数も上がって行くんだろうか？
それとも先に握力、前腕が疲弊するのはどこかフォームが悪いのが原因の可能性もある？

>>817
考えられる原因は二つ
1、強く握りすぎてる
2、持久力が足りてない

軽いのでフォームなり持久力を養うのがいいと思われます。
24キロでしたら16キロあたりからで

後者だと思う。２４キロをいっぱいいっぱいで挙げているから
握力に負担がいくと思うぜよ！

>>818,819
アドバイスありがとうございます。
確かに２４キロは自分にはまだ早い重量なのかもしれませんが、
重量を２０キロ、１６キロと落としてやってみても症状は同じなんです。
回数は増えますがどちらにしても先に手がパンパンになってそこで止めてしまいます。

普通ワンハンドスナッチで限界の回数までやった際は
どこが疲弊して挙げられなくなるのが正しい状態なのでしょうか？

>>820
自分も似たような経験をしておりますが>>818が原因でした

ケトルベルを始めてどれくらいなのかと
連続20回なのか10回2セットなのかは分かりませんが
慣れの部分もあるので気長にやっていくしか無いように思います

私は回数や時間で区切るので限界まで追いません
体調の関係もあるので疲弊したら目標を達していなくてもそこで止めています

>>820
単なる例えだと思うがバリスティックな種目を限界までやるﾊﾞｶはいない
人身に繋がる大怪我、大事故の元

タイケイさんが近々DVD出すみたいね。
日本人が出すケトル関連のDVDは山田に続いて二枚目かな？

もうＤＶＤ出てるよ
いい出来だと思う。
テロップ見づらいが、指導内容はいいよ。

ブログの内容と違うところもあるけど概ね満足の行くものでした
基礎はあれで十分な気がします

女性がスイングしてる時のタイケイ氏の登場には腹筋を鍛えさせてもらった

>>825
>女性がスイングしてる時のタイケイ氏の登場には腹筋を鍛えさせてもらった

同意ｗ

スナッチが正しく出来てるかイマイチ自覚出来ない…
腕をちょっと曲げぎみに伸ばして肩ちょっと上までスイング、
腕を真っ直ぐにしつつ真上に挙上
前方にスイングしつつ振り下ろし
で良いんですよねー？
多分出来てるとは思うんだけど
左だと32kgは腕を挙上が厳しいな…伸ばせない

>>827
ttp://www.youtube.com/watch?v=uCOY_DIR_qE
僕は、こんな感じでやってるから、その説明のとは、ちと違う感じ

目標として参考にしたいのですが、
体重65キロくらいだと、何キロのスナッチを何回出来るようになれば中級者、上級者と言えるようになるのでしょうか？

今日つーかもう昨日か　
本屋で出ていたゴン格によるとなんだかんだ言ってヒョードルもケトルベルやってたみたい
ハンマーや鉄球投げと同時にやってたと描かれてある
チームメイトがやっているのにやってないとか言ってたから変だな？と思ってたらウソだったんかい！

>>830
一緒にトレしてる弟のケトル動画はあるよな
宣伝費もらえなかったからやってないって言ってんじゃないか

>>830
嘘じゃなくて昔やってて、今はやってないって事でしょ

>>832
（軍隊時代の経験だけ）それはいままで言われてきた事。

どこかのパンフレットでヒョードルのトレ写真の傍に
大きくケトルがいくつも写ってるのにやってないって変だなとは思ってた。
ロシアの格闘家はほとんどやってるし運動自体がいかにもヒョードルが
好みそうな種目も多いのにな

今更ヒョードルがケトルベルを使用していたかどうかを話題にするとは。

いや
ゴン格今月号　２０１０　�ｂQ１８の話題をしてるんだよ
http://www.eastpress.co.jp/gonkaku/
文　松山郷

そういえば屋外では小さな鉄球を地面に投げつける練習や

ケトルベル

ハンマーの振り下ろし　ウエイトトレーニングでも自分の体重を使った練習を多く

『拝見』

しました

ヒョードル選手の練習方法はとても古典的で質素に見えます

ヒョードル
「そうですか？
私は単に自分に合った

道具

を使っているだけです
試合での動きを思うと　そういったエクササイズが自分に最も効果的だと考えているんです」

インタビューで使っているのを見たと描いてるし
ヒョードルも使っていると肯定している

あと
ケトルベルじゃないけれどベネズエラ出身の先生だったかな…
ＢＪＪの黒帯の先生がロシア　キューバの五輪レスラーたちと練習していたら
走ったり階段下りたりコンディショニングトレーニングやって
その後マシン使わずチューブでフィジカルを鍛えていたとか話していたっけ
格闘技の練習も含めて１日５、６時間やっていたとか

そもそも
こういったトレーニングはチームで円陣組んで同じプログラムをそれぞれ交互でこなすのに
ヒョードルだけ別メニューというのも妙に感じたんだよね
弟どころかチームの人間全員がやっているのに

ロシアではケトルベルは単にそれほど特殊な器具じゃないんじゃねえの？
例えば日本その他の国で格闘家がそこそこの重さの固定ダンベル使って
そこそこに肩とかトレーニングしてもいちいち「がっつりウエイトしています」
なんて言わないじゃん。

ロシアに行った人知っているけど、ケトルベル自体は割と体育館やジムに
普通に置いてあるレベル。重量固定という難点を除けば荷重用や
シュラッグ等、汎用性も高いしね。

ケトルスインングは僧坊のトレにもなりますか？

>>835
そのインタビュアーは、この有名なヒョードルの練習映像の事を指してるんでしょう。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1587628

ケトルベルは置いてあるだけでヒョードルが使ってるシーン自体は無い

スタールオスコールでの

合宿中

のインタビューだよ？
それにその動画だと

鉄球投げてるシーン

も全くない
よって合宿で使ってるを見たと判断するのが妥当でしょう

大体合宿先ででケトルベルが置いていて他のチームメイト全員が使っているのに
ヒョードル一人のみ使わないというのがおかしいでしょうに…

この一連のながれ
どうでもいいような・・・・・

どっちにしろもうケトルベルってトップレベルの格闘家はほとんどやってるだろうから
ヒョードルがやってるにしろそれだけがアドバンテージにはならないだろうね。

プロレベルになればすべてのトレーニングがそうであるように要は量と質だな

ゴン格のは単にインタビューしただけで
公開されてない練習まで密着取材したわけじゃないから

今更ヒョードルがケトルベルを使用していたかどうかを話題にするとは。

>>842
砲丸を地面に投げる練習は雑誌でそれらしきシーンが
紹介されてたから、それを見たのかも。

http://www.youtube.com/watch?v=jVgTvCrLojk&feature=related
ヒョードルと弟達のサーキットトレーニング。
ケトルベルに関してははっきり分からないが、
とりあえずバーベルでのクイックリフトやベンチプレスはやってるみたい。

これ？アレキサンダーのトレーニング。
ケトルベルを地面に叩きつけている。２ｍ近いから
ケトルは結構でかそう。
http://www.youtube.com/watch?v=lPLTpFH9FMs&NR=1

色で判断するなら16キロと24キロだな
競技用は全部サイズ同じだから

>>847
いや
松山氏が直接スタールイオスコルまで行って通訳はデイビッドアダムスを挟んでインタビューしただけでなく
ちゃーんとその時の合宿練習も写真で掲載されてるから

ていうかヒョードル　ケトルベルの話題になるとどうしてこんなに長引くわけよ？
ただのネタ振りだったのに…
そんなのウソだと言わんばかりのレスが来るのは何故よ？

別に珍しくもないだろ？
ロシア人がケトルベルやってることくらい

それはケトルやってないって話が有名だからだろう

>ウエイトトレーニングでも自分の体重を使った練習を多く

普通は自重のトレはウエイトトレーニングとは言わないのに。
トレーニングに関しては無知な記者だな

>>852
ケトル使ってる映像が一つも無い&公式にケトルベルやってない
ってはっきり言っちゃったから。

大方、記者が練習場に転がってたケトルベルでも見て
勘違いしたってところだろうね。

今更ヒョードルがケトルベルを使用していたかどうかを話題にするとは。

つーか>>850のアレキにしろケトルベル本来の使い方とは大きく異なるな。
キレてケトルベルに八つ当たりでもしてるようにしか見えんわ

結局堂々巡りだな…
松山は屋外で見たと言ってるのに
お前らは違うと言う

まー
どーでもいいや

ヒョードルはともかく
柔術じゃ元世界王者シャンジとかクロングレイシーが使ってんのなら俺自身も見たわ

>松山は屋外で見たと言ってる

具体的にいつどこでやってるのを見たなんて言ってないだろ

>>859
君が一人で盛り上がっててキモいから反発されてるだけ

>>859
たかが一ライターの不正確な記事で、ヒョードルが使っているなんて
いちいち言ってるのがキモすぎる。
それともあんたが松山か。
それなら、もう少し適切な記事を書いてもらいたいもんだ。

負けて終わりたくない>>859であった

ファイト&ライフにイヴァンコのケトルベルの広告が
載ってるけど、もう販売してるのか？
イヴァンコのはハンドルと球の接着が強い構造になってるらしい。

（２４と１６＝４０）のハンドルを細いロープで２箇所縛ってスイングやり始めたけど
これはガッツリ感があって気持ちいい。

ゴン格
ヒョードル　ケトルベル使ってないなんて否定してないぞ
おい

http://www.dailymotion.com/video/x9sldo_alexander-emelianenko-hl-june-2009_sport
ここ見る限り
鉄球というのはコレの事みたいね
ケトルベルとはまた違うみたい

>>858
ワラタ
つかあれは重量物を放ってパンチ力アップとかなんかなー

水道橋フィットネスショップからイヴァンコケトルベル価格
4ｷﾛ 2625円
8ｷﾛ 4095円
12ｷﾛ 5880円
16ｷﾛ 7140円
20ｷﾛ 9240円
2ｷﾛ4 10290円
32ｷﾛ 13440円
40ｷﾛ 17640円

以下、独断と偏見

形状はナゾブログにあるハンドルが直角のタイプ。
俺が24ｷﾛ握ったら、片手がハンドルに収まる。
jpやロシアンみたいに遊びがなく、ぴったりはまる。
片手でスィング出来るが両手は厳しい。
片手で使うが前提か？

ロシアの競技スタイルにはふさわしいが、
本番ロシアよりハンドルサイズが小さい？気がする。あくまで写真見ただけだが。暇なら触りにいってね。

梅田のイングスにもイヴァンコのケトルあったよ。

>>868
砲丸の練習でも地面に叩きつけとかやるから同じ感じかな？パンチ強化に砲丸投げって聞くし

ヒョードリー
負けちゃったね

イヴァンコ、だれも興味なし？

ないよ

今日、フィットネスショップでイヴァンコケトルに一通り触れてみたが、
24kg以上になるとハンドルと球の間隔がやや狭く感じて、
以前のヘビーグリップの方が使いやすかった気がする。
品質はウエイト器具の有名メーカーだけあって、かなり良いと思った。
ハンドルが直角に近いのはGI競技を意識してるのかな。

>>869
両手スイングも一応出来るよ。ロシアンよりはやり辛いが。

つーか店頭には普通に沢山置いてあるのに
何故かフィットネスショップのHPではまだ販売してないんだね。
ヘビーグリップを完売させたいのか。

IANKOの宣伝部隊乙！売れるといいね！

牙公園のベンチって、壊したらどのくらい請求されるの？
タイル割っちゃったときは思わず和露多

まだ壊してないだろw

ついにヒョードル負けたな
不覚取ったか衰えかな

ファブリシオもヒョードルと1歳しか変わらない

お、イバンコケトルって実際あるみたいだな。
でも、ＧＩスタイルってイマイチ興味ないんだよな。
いづれケトル続けるなら、知る必要有るのかもしらんが。

4ｷﾛ 2625円
8ｷﾛ 4095円
12ｷﾛ 5880円
16ｷﾛ 7140円
20ｷﾛ 9240円
24ｷﾛ 10290円
32ｷﾛ 13440円
40ｷﾛ 17640円

一部訂正。
価格もトライアル並みな気がするな。
ロシアンもこれくらい安ければ。

ロシアンも本国での価格は別に大して高くない。
日本で手に入れようと思うと、どうしても割高になる。

ヒョードルはケトルベルさぼってたからなｗ

最近は

ｹﾄﾙをぶら下げてのﾁﾝﾆﾝｸﾞ→ｹﾄﾙをぶら下げてのﾃﾞｨｯﾌﾟｽ→ｽﾅｯﾁ

という感じでｻｰｷｯﾄ方式でやってます。

お、師匠だ。
お元気でしたか。

ケトルのスイングは気持ちが良い
スナッチもなかなか
でもこれは重量を追求するものではないね
速さが大事と気付いた

888

師匠はブログとtwitterやるべき
やってください
お願い

目玉のセミナーがほぼ満席か

スイング挙げ

松下さんのブログのジェフのデッドすごいな

ケトル(20kg)初めて2週間
やっとスイングが30秒に10回の周期でインターバルトレ6分できるようになったわ
最初は30秒間たった7回で心臓が壊れるかと思ったんだが
タバタプロトコルの効果が優秀過ぎてやばいな

ケトルベル以外でもできないかと思ったんだがエアロバイクくらいしか思いつかない
坂道ダッシュとか階段ダッシュみたいに行きと戻りが非対称だとダメなんだよなぁ

ジェフ・スタインバーグ凄すぎるわ！

>>893

田畑プロトコルって20秒オン、10秒オフを８セットなんだが……

それでやったら向上して30秒に10回できるようになったってこと？？？

>895
厳密に20秒とか10秒を測っているわけではないけど30秒ルーチンでやってる
そもそも挙げてる途中に鳴っても止められるわけじゃないから厳密に測っても意味ないしね
最初のころは実際には17秒オン、13秒オフくらいだったかも
挙げる速度を上げても心臓が耐えられるようになったのとオフ時間の割合が減ったことで回数が増えた
もっとスイング速度を上げれば回数をもう少し稼げそうだからもうしばらくは20kgでもやっていけそう

8セットだとちょっと物足りなくなったから12セットに延ばした感じなんだけど
ケトルベル始める前にかなり心拍数を上げておかないと4分で完全燃焼はできない気がするのは、やり方間違ってるからなんだろうか??

>>896　まぁ、厳密に言えばそれは普通のインターバルトレーニングであって田畑プロトコルじゃないけど。
アメリカで言われてるのとか、日本のスポクラで輸入されてるのももともとのと全然違ってきてるわけだし、そもそもそこま
で厳密にいうのもなんだからいいんだけど。



もともとの田畑プロトコルだと、９セットできるようになった時点で運動強度を増やしたはず。
ケトルだと重さを増やすのは難しいから、１セット間の回数を増やすか。

あと、ケトルの重さにもよるけど20kgじゃスイングの負荷だと田畑プロトコル的にやるなら負荷が軽いと思う。
田畑プロトコルだと170％vo2maxの強度だっつーから、相当なもの。ケトルでやるならスナッチにしたほうがいいんじゃないかな。

まぁ、自分自身で効果が実感できてるならどどんな方法でもいいんじゃないかな

２ハンドスイングだと２０秒／１２回が平均ペースだな（２０ｋｇ）
１ハンドだと多少落ちるがいずれにしろ７−８回はペースが遅い。

スイングやる時は振り上げたときに遊ばないように
手首を前腕と水平になるように固定してる。

今はタバタは無視して左/右（１０/１０/１０/１０）×５セットイ

途中で切れたｗ

今はタバタは無視して左/右（１０/１０/１０/１０）×５セット
インタ６０〜９０秒

http://www.youtube.com/watch?v=yg065VPn_4A

バーベルでのTGUだけど、
やっぱ挙げた後に寝転び体勢に戻る際は堪えを効かすのが難しいよなぁ
一気に後ろに倒れ込むみたいになっちゃう

今月のマッスル&フィットネスでUFCのトッドダフィーが
自分のトレーニング紹介記事でケトルベル使ってた。
懸垂の加重ウエイトに使ってただけだったけどｗ

フィットネスショップのHPにもIVANKOケトルが載ったようだね。
既に在庫が完売してるの多いが。

http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_training-ket-iv16/
IVANKO ケトルベルはここが違う！

1）握力を鍛えられる太めのグリップ：グリップの太さは
32〜39mm（重量で変化）であり、使いこなすには強い握力を要します。
その為、トレーニングをする課程で自然と強い握力が養われていくのです。

２）バランス能力を要する形状：ケトルベルは、重心がグリップ部分と
離れているためにバランスが取りづらい事が特徴ですが、
IVANKOケトルベルでは、グリップと球体部分の間隔を広め
（55mm）にとっており、その“バランスの取りづらさ”が強調されています。

３）ハンドルは頑丈な安心設計：ハンドルと球体の接着方法を工夫し、
ハンドルが抜け難い特殊設計となっています。勢いをつける動作が
多いケトルベルだからこそ、十分な安全性が必要だと考えています。

4）使い心地の良い表面加工：ケトルベルの動作では、表面加工も
重要になってきます。ツルツルし過ぎていると、汗によって滑ってしまい、
ザラザラし過ぎていては、手のひらを痛めてしまいます。
IVANKOケトルベルは、使い易さを考えた表面加工が施されています。

>>902
ハンドル形状がAKC（WKC）風だね

ハンドルが太いんだ。扱いにくそう。天山よりは細いけど。
太いと天山みたいに嫌がられるのにね。
イヴァンコのって、球体とハンドルを接着してるんだ。
ロシアンみたにどこのも型に流し込んだ一体形なんだと思ってたよ。
高重量だとスッポ抜ける可能性があると言う事？
ハンドルの内側が狭そうだから、両手スゥイングが難しそうだな。
球体との間隔を広めたりと、すでに出ている他社との差別化を図ったんだろうけど。
ただでさえ扱いにくいのに、ケトルベルを極めた人にはいいかもね。

IVANKOのハンドルの太さは28kg以上はロシアンとほぼ同じだよ。
球体との間隔はロシアンより、やや狭い。

ＡＫＣタイプのハンドルじゃ使いたくない
あの極端な対角線に持つジャークとか凄い違和感がある
腹の上に乗せるポジションと腹の反動で押し上げるプッシュ（相撲向け）

nazoとか純粋なケトルベル競技のリフターからしたら
直角ハンドルの方が使いやすいんだろうね。

nazoとか純粋なケトルベル競技のリフター

↑ワロタ　ネタ振りか？

始めてなので２４キロからスタート
片手スナッチ左右１０レップ成功（まだ余裕有り）
次は３２か、それとも２８か、どっちがよかろうか？

>>909
50回（左右合計100回）を目指しましょう

それでも余裕があるなら15on15offなるものもありますよ

50回！？
なかなか厳しいのう
１５オン１５オフとは？

>>911
横レス　スマソ

＠２４ｋｇ
左右（１０/１０）×５セットとか左右（L/ R）２０/２０、１５/１５、１５/１５とか
色々方法はあります。

15on 15off ・・・１５秒ON（運動）　１５秒OFF（休み）
スナッチ１５秒は普通約７-８回になる。
１回２秒弱でやると左右１分間で１６回（内３０秒休み）

最大で左右６４０回　L/R　８/８×４０セット・・・４０分これはアスリートの世界。
↑以上VO２MAX

ケトルはウエイトと違って１０回出来たら重量アップしていく概念は無いです。
そんなことしたら怪我しちゃう。（反動を使うから関節周辺がいかれちゃう）
承知とは思いますが筋持久力・心肺能力をそれほど必要としないなら
筋力UPは通常のウエイトの方がより効率的です。

別に10回以上出来るなら重量上げてもいいよ。
ぶっちゃけスタミナも重いの使った方が効果が大きいし。

>>913
どこのイントラがそんな事をいってる？
ソースがあれば参考にしたい。
イントラ資格を持って無くても順ずる人でもいいから

但し、順ずると言っても嘘だかホントだかわからない人はNG

>>914
マイクマーラー。
アイアンマンのコラムで、どんどん重いのをやれと推奨してた。

>>916
あの人は変人だからな、好きな人は書いてあるままにやれば言いと思う。
でもそれだったら上に記したとおりウエイトやった方が良いと思う。
Mahlerは高回数スナッチなどの持久力を推奨してないしケトルをやる理由がいまいち不明。
高重量をやればカバーできるなんて余り信用できない
仮に言っていたとしても実証してないし

半年ぐらい前になるがMahlerは肩を痛めたらしくてトレを出来ないって記事が有ったような

>高重量をやればカバーできるなんて余り信用できない
>仮に言っていたとしても実証してない

マーラー自身が48kgを使い始めたら
24kgのスナッチなど楽に高回数出来たと言ってたよ。
山田も同じような事言ってるね。

>>919
その高回数の具体的な回数は？
スーパーイントラの高回数は１６ｋｇで連続１０００回以上
実施者の数は多いが有名どころではコッターとかアイアン・ターマーのDavid Whitley。
２４ｋｇで連続５００回・・・２５分（RKCマスターのデンマーク人Kenneth Jay）

マーラーの連続記録は不明。
マーラー１年ほど前にRKCマスターのマークリフキンドに今のようなやり方を
してると肩を怪我すると忠告されてたらしいよ
先日見たマーラーのWのプレスでは腰を極端に反った胸上プレスだった。
今度は腰を痛めそう。
マーラーに余り興味ないのでURL失念したスマソ

山田選手は非公開だね

ケトルベルってのはどっちかというと持久力養成だから
重いのを挙げるのもいいけど
適性重量でしっかりとトレを積む方がよい

重量を競うならダンベルかバーベルをやってくれ

ID:HcxFBMDi、蚊みたいにウゼェ。

>>885
師匠、見てますか？

一つ教えて下さい。

ケトルのぶら下げ方なんですが、ベルトやロープ使ってます？

それとも足首でクイッと？

>>920
マーラーは24kgスナッチを左右50回ずつやって、そこでストップしたはず。
「簡単すぎて負荷にならない。」
「この重量で回数を増やすより、もっと重いやつを使うほうがいい。」
とか言ってたな。

あと、重いケトルのほうがフォームが正確になるとも言ってた。
24ｋgだと力任せに振り回しても挙げることが出来るが、
48ｋｇは少しでもフォームが崩れると挙がらなくなるって。

山田は24kgでワンハンドスナッチ10分間200回以上を達成してる

それ目的の違いじゃろ
格闘家なんかは両方必要だろうな

日本では高級なイメージのあるロシアンだけど
本国での販売価格は特に高価でも無いね。
天山とかの方がよっぽど高価

日本価格　　　　　　ドラゴンドア社販売価格（1ドル=88円で換算）
4kg　7200円　　　　4kg　3344円
8kg　9900円　　　　8kg　5280円
12kg　13090円　　12kg　6160円
16kg　15750円　　16kg　7744円
20kg　16,200円　　20kg　8624円
24kg　17,690円　　24kg　9504円
28kg　18,000円　　28kg　11440円
32kg　19,520円　　32kg　12320円
36kg　21,400円　　36kg　14080円
40kg　22,300円　　40kg　15840円
44kg　24,000円　　44kg　19360円
48kg　28,000円　　48kg　21120円

米から取り寄せるとどうしても送料が高くなるね
中国で作ってるらしいからそこから横流しできれば安くなるだろうから
>>927の行動に期待

なんだ結局やってないのか
Ｙａｍａｄａは虚言壁

タフな身体にしたくて24ｋ買ってきた筋トレ初心者
力仕事だしまぁいけるべとか思ってたら重てえええええええ
サイトで基本的な動きを勉強
スナッチは怖いのでクリーン　何とか形にはなるけど前腕にぶつかり痛すぎて断念
スイングはいけるべと思ったら30回で心臓破裂

重量間違えたかな・・・？

>>930
１６ｋｇを持っておくとずっと使えるよ

>>931
16ｋかー　やっぱトーシロが無理したらいかんね
少ない小遣いで買ったんで次買えるのは何ヵ月後か・・・っ
サイト見てたら前腕に当たって痛いのはフォームが悪いそうで
しばらくは24ｋで頑張ります

20kgで始めたけどすごいスピードで自分のVo2MAXが上がってるのが分かる。
3週間前は一分14回のペースで死にそうになってたけど今は25回,26回になった。
すでに倍に近いペースになってるのに、まだ伸びる余地があるのが自分で感じられてる。
ケトルベルすごすぎるよ。
そろそろ24kgに行こうかな。

VO2MAX重視でトレしてるんだけど2hで今より重量上げるのと2hから1hに変えるのは
どっちのほうが長期的には伸びるでしょうかね

>>933
１Ｈ　Ｌ/Ｒ　１０/１０で３０〜３５秒だから同じ秒数休んで何セットかやればいい

１Ｈは２Ｈに比べて若干スローになるが身体の負荷は余り変わらない感じ（前腕の負荷は当然違う）

２Ｈでやる時は、膝を少し曲げて背中を床と水平にするスタイルでスイングやるようにしてる
スピードも１Ｈより上げてやってるこれは背筋に効くよ。デッドに近い感じ

週に１回ぐらい２４×２のスイングも取り入れてる（やり過ぎると腰が痛くなるｗ）

スイングに飽きたらスナッチとか色々バリエーションに変化つけると長続きするね
たまに柔軟種目

http://blog-imgs-34.fc2.com/s/u/b/subvert/20100712173555b7d.jpg
先日、行われたタイケイさんとマット先生のワークショップの写真に
プロレスラーの高山みたいな奴がいるなあ、と思ったら高山本人だった。

http://ameblo.jp/takayama-do/entry-10588085781.html
7/11兼ねてから予定していた、
ケトルベル・インストラクター松下タイケイ氏
主催のワークショップにボロボロの身体を引きずり
ながら、10年以上俺様のトレーニングを見てくれているトレーナー耕平と行って来たのだ。

２４ｋで２７４回　３２ｋで２０８回？凄いな〜超人だな　
一生掛かっても到達できる数字じゃない。

>934
なるほど！
2hで重量とスピードを上げていこうと思います
最近は心肺機能よりも脊柱起立筋下部が先にダウンする(痛くなる)ので、
どうやって腰の稼働率を下げて心臓に負荷を掛けられるかを研究中

http://item.taobao.com/item.htm?id=3140936975
45lbケトルが送料抜きで5100円（1元＝15円換算）
日本に発送してくれるのかどうかイマイチ不明

>938
今の相場だともっと円高だわ
1元＝13円くらいで4420円

>>937
それ脊柱起立筋と大臀筋の発達途中だと思う、発達してる時は痛くなるよ。
筋肉痛を感じる時は軽いので高回数やるといいのだけどな
（スイング出来ないほどの痛みでは無いと思うので）
１種類しか持ってないのなら暫くはスローペースでやったらどお？

スナッチで上げた時に手首にケトルが当たって痛い。
youtubeてうまい人の見るとぶつかってなさそうなんだけど
その辺の手首の使い方を説明してるサイト教えてくれ。

>>941
先ず回し終わった状態でゆっくり持ち上げる。
持ち上げ切った状態で目線にてどの高さに来るか確認。
スナッチでちょっとゆっくりめに振ってその高さに来たらスピード上げる。
これを繰り返した上でやり直してみな、痛い思いしなくなる。

まあ、その前に軽いのにすることを勧めるがね。

>>942
ありがとう。
とりあえずスクワットパッドを手甲にして練習してみる。
しばらくやって駄目そうだったら軽いの買ってくるわ。

ケトルに潜ってパンチするんだ！

タケノコ君は終わっちゃったみたいだね

>940
DLはmaxで150kgなんでたかが20kgのケトルに対して背中が弱いわけではないと思うんですが･･･。
いずれにせよ筋肉痛のときは休むに限るので、じっくり気長に体を作っていこうと思います。

ところでスイングスピードを上げると遠心力が効いてきて前腕が攣ってしまうのが悲しいです。
DLは80kgくらいからストラップを使っていたので前腕が雑魚過ぎて泣ける。

弱いじゃん

口だけ達者な奴は引っ込んでろよ

デッドMAX150は120x8~10repsと同等だから弱い部類ではある。
たかが20ｋｇでもデッドと違い振り回すした時の負荷はそれなりになるわけだから少し筋力が足りないってことじゃないかな
ま、慣れれば余裕さ！

「弱い」「強い」の明確な定義は無いよ。
「弱いじゃん 」とかいうのは、いくらでも言えるんだ。
たとえＤＬが２４０Ｋｇでも、言おうと思えば言える。
947の「弱いじゃん」には何の意味も無い。

でも>>946は、

>>前腕が雑魚すぎて泣ける。

って自分から言ってるし・・・

DLは自分やらないですけど、
例えばワンハンドスナッチ３２キロで左右各３０回が出来るくらいになれば
自然にDLの重量も上がったりするんでしょうか？
それともダブルでやり込むくらいでないとDLの重量までは上がらないんですかね？

デッドを伸ばそうと思ったら
デッドやるべきだよ。

それは分かってて聞いてると思うんだ
実際スウィングやスナッチの重量が上がれば上がる、股間節伸展動作だから当たり前といえば当たり前。
これはパベルも言ってる事。

ロシアンの16kg買ってみようと思ったら品切れ・・・

>>954
それはワンハンドでも上がるのでしょうか？
DLの話題が続いていたのでDLを例に出しましたが、
具体的にはダブルでなくともワンハンドでのスナッチが向上することで
体幹も十分鍛えられるのかどうか知りたくて質問しました。

体幹を使わないでクリーンやスナッチするのは不可能だよ

９４７じゃないけど
８０ｋｇからストラップって"弱いじゃん"
体重が６５以上あればウエイト未経験の肉体労働者でも片手で引ける重量
おまけにベルトまでしてたら笑える

>>956
ワンハンドは左右やるのだから体幹、心肺機能ともには当然アップする

それよか３２ｋｇのダブルスナッチできる人はめったにいないよ
松下さんだって出来て１〜２回だろ（一回下ろすごとクリーンポジ）
振り下ろしで５回連続できたら凄い背筋、腰筋だよ怪力の部類だろうな

>>958

じゃあ、お前の「強い」の定義を挙げてみろ。
ＤＬは２００？なのか？３００なのか？４００なのか？５００なのか？
あるいは「ゴリラ相当なのか」。
基準も何も無い状況で「弱いじゃん」というバカさ加減ではあったな。

つーか、まあ、適当に「強い」とか「弱い」とか、
簡単に言ってしまう状況にはなってきたのかね？
TjJp3Nuw のような単細胞君が増えてきたのか？
でも単細胞君だから強かったりしてね。

鯉室
ID:qPm15hq3

体重５０k弱だけど２４ゲットアップできた！素直にうれしい

俺どうしてもゲットアップが怖くて出来ない。
スナッチとかは32Kでも出来るようになったけどゲットアップは20Kでも出来ないだろうな。
一度やってる最中にバランス崩してケトルが胸に直撃して一瞬息出来なくなった。
それ以来どうしても怖くて出来ない・・
おそらく自分には無理な重量でやってたのが原因だろうけど。

やっぱりゲットアップもやったほうが良いのかな？
ゲットアップで強く出来るところってスナッチやらじゃ強く出来ないんだろうか？

バーベルのゲットアップ見て自信を取り戻せ

>>963軽いケトルもってないんですか？

今持っている一番軽いのは２０キロです。
今はスナッチの際のウォーミングアップ用に使っています。
ゲットアップだとやはり最初はもっと軽いのから始めたほうが良いんでしょうね。

16kg買うの躊躇ってるなら手持ちの20でハーフゲットアップが良さそうですね
でも32kgスナッチできるんなら20でも早めにゲットアップできそうな感じはする。
因みに自分はスナッチは24kgで8/8の3セットくらいがぎりぎりで(32kgは全く×)
ゲットアップは24kgで5/5の5セット若しくは32kgで1/1の3セットで組んでます。

起き抜けに32kgで片手スイング、
24kgでスナッチしたら、
こんな時間からもう腕がイッてる…
まだ午前中なのに不便だ(;´Д`)

>>967
３２キロのスナッチが出来ないのにゲットアップが出来るというのが
自分から見ると不思議です。
自分にはスナッチのほうが簡単に感じるので・・

自分はゲットアップは、始め頭上に上げている腕が起き上がるまでの間支えきれない感じです。
置きがろうとする途中で腕が曲がりつつぶれまくるような。
スナッチが出来るのにゲットアップでずっと腕を真っ直ぐ支えきれないというのは
肩周辺のインナーが弱いんでしょうかね？

それで以前反動利用したシットアップのような感じで反動を利用してゲットアップしようとしたところ
もろにバランス崩して胸の上に落としてしまいました。

それでなかなかそのときの苦手意識からずっとゲットアップには着手していないのですが
出来ないということはどこか弱いところがあるはずなので
まずは１６キロあたりを購入してじっくりやってみようと思います。

>>969
２ｃｈの話が全部ホントだと思っちゃいけない

>>967

上半身と下半身のバランスなのかも。
もしかして、上半身が凄く発達で下半身がそうでもなかったり？
ベンチプレスとスクワットはどれほどでしょうか？

>>969
24kgの時もゲットアップは早めにできたのにスナッチはかなり時間かかりました。
私は手が小さいためダウンスイングが怖いというのと、スナッチをすると手の豆ができやすく
他の種目に影響を及ぼすため好んですることがないためかもしれません。

>>始め頭上に上げている腕が起き上がるまでの間支えきれない感じです。
>>置きがろうとする途中で腕が曲がりつつぶれまくるような。
腕が内転して胸に落っことしてしまうことは自分も数回ありました。そういうときは
握力を保ちながら軽めのKBで１回につき30秒近くかけてゲットアップしてました。

>>971
家でのトレしかしたことないので正確ではありませんが
ダンベルベンチプレス　30kg5レップで3セット
ダンベルスクワット　40kgで8レップで3セット位です。

最も上質、高級なケトルベルは何処のメーカーですか？
それは日本でも買えますか？

ソ連のだな

ソ連ってｗ

>>975よう！シックスナイン！

次スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/l50

前スレの頃は手のひらの保護に軍手の指部分を切ってなんて真剣な論議に
なっていた。（Ｍ下さんも推奨していたくらい）
その頃に比べてみんなレベルアップしてるよな、恥ずかしながら２４ｋｇスナッチが
自慢にさえ思えた時代だった。
思い出すと当時の方が楽しかったかも知れない。

で、今は？

議論内容がレベルアップしてることはいいことだよ。
今だとケトルベルのメーカーの種類も豊富になって選べるし
日本語でのKB動画もあるわけだし。

次スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/l50

せっかくなので。

>>973
次スレ から
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/14

14 ：無記無記名：2010/08/01(日) 12:53:14 ID:4qI8X2e1
前スレ
>最も上質、高級なケトルベルは何処のメーカーですか？

ウエイト器具メーカーの格で考えれば、ウエサカ（重量挙げのオリンピック採用）、
ELEIKO（IPF公認）、IVANKO（ゴールドジム御用達）あたりが
ケトルベルの最高級品と言えるだろう。
http://www.eleikosport.se/gymfitness/admin/picture/20080411110738.jpg
http://www.uesaka.co.jp/images/dumbell%20images/FT_249.jpg
http://store.shopping.yahoo.co.jp/fitnessshop/enlargedimage.html?code=iv-ket28&img=http://image.shopping.yahoo.co.jp/i/l/fitnessshop_iv-ket28

三社ともロシアンのような曲線ではなくGSスポーツの直線に近い
ハンドルを採用してるのは恐らく、その方が強度が高いからか？

因みにRKCから離れたコッターはELEIKOと契約してる。
http://www.youtube.com/watch?v=5BzSGkERRZQ

今は、何でも疑うのが、
当たり前。

ウエサカのは投擲競技の練習に使う補助器具じゃね
あの長いハンドルでスナッチ、クリーンなんかやったら肘に当たっちゃうよ
床をこすらなきゃ遠心力が効くだろうからワンハン・スイングにいいかもな

高級なケトルと言えばラピスラズリだろｗ

>>984
山田はウエサカケトルでクリーンしてたから、
よほど腕の短い奴以外なら大丈夫じゃないの

いまだに山田

今夜が山田

イサミのケトルベル１２Ｋｇを買ったからレポっとく。
グリップ太さ（外周）１０５ミリ、間隔は６３ミリくらい。
俺の手は平均以上のサイズだと思うが、少しグリップが太い気がする。まあ問題ないが
（ちなみに、中指の先から手首まで２０センチ）
「ケトルベルkorea」とかマークがついてるのが少し気に入らない。
付属でＤＶＤがついてくるからイサミにした。種目の紹介で詳しい説明が無いのが残念。
先生が手本を示すだけでポイントの説明はない
初ケトルで他のは知らないから何だけど、まあ満足してる。

イサミケトルの付属DVDは店頭で買うと何故かついてこないんだよね

うむ