【目指せ】　たかし　鍛造計画　【真の侍】

貧弱にして非力で弱気な初心者トレーニーたかし

だが、それが良い！

そんなたかしを叩いて叩いて、強きトレーニーに鍛え上げるスレ
かぶくなら　かぶき通せ！！！

２げｔ

968 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/10/20(火) 16:01:04 ID:38p2HuMQ
それとな、俺はウ板っつーのは
この飽食と享楽の時代に　あえて厳しい食事制限をしたり、心身を追い込む鍛錬をしたりする
真の侍達が集まるところだと思ってた。俺もそうなりたくてやってきたんだよ。

894 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/10/17(土) 21:27:12 ID:4FpLzhf+
やはり　893　は爺が踏んだかw

今日から胸肩復帰　10kgダンベルで哀しくｼｬｶｼｬｶorz…
でもパンプ感と疲労感が久しぶりで気持ちE

俺もやんちゃしてみた
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1255782324487o.jpg

わざわざ漫喫行ってたてたんだからなW
たかし出てこいよ

貧弱？
初心者でこのガタイって結構ゴツイだろ。
トレ歴とスペック、あと強度はどんなもんなの？
花の慶次が好きなの？

>>5

さんざん叩いといてキチガイかお前？

たかしは不在なの？
叩くって煽るってことなのか？
特定のコテを叩くためのスレなら感心しませんな

>>1
いいかキサマ。ひとには触れちゃならん痛みがあるんだ！！
其処に触れたら、後はもう生命のやり取りしか残らんのだ！！

軽量級スレの雑談がひどすぎるから、初心者の雑談はここ使えよ。
あそこは画像貼るところだからよ〜〜〜
初心者同士で雑談するベーよ

>>7-8
あしたのジョーじゃね？叩け、叩け、叩けぇ〜♪って
>>1読んだけどまんま応援スレでしょ
たかしはちょっとお調子者だけど、素直だし謙虚でいいやつだよ

>>6
トレ歴は初心者スレ、スペックはうちのスレ、にあったと思う

すまんなたかし
誰か俺専用のスレ立ててくれ

いいよ

もちろんスレタイは
【在日】ジャスコ(グレートフィンガー)【チョン】

だよな？

やったー！スレタイなんでもいいから頼むよ君のセンスに任せる

>>14
トッピングに　粗チン童貞

ジャスコはたかしと違って愛されてないから糞スレになりそう
それでもいいのか>>15
まずは愛されるコテになんないと

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1256403709/l50
はい

誰かウエイト板に立てて

ダメだ、ローカルルール違反
雑魚コテ雑談スレが多すぎる
たけぽんやレスタトぐらいになってからにしろ

ここはウエイトトレーニング板だ、慣れ合い雑談やりたきゃ自己紹介板行け。

>>17
なんで童貞板に立てなかったの？

EB♂！
>>ジャスコ
軽量スレは画像うｐするところだから
雑談するとこじゃないから
そこをいつまでも勘違いしてると嫌われちゃうから
トレ頑張ろうぜ
>>EB
たかしは俺のお友達　みんなたかしを気にしてくれてｱﾘｶﾞﾄ
あいつが帰ってくるまで俺がここ居座るから。

午前トレ終了　胸・背中をデザイン

午後トレはお昼寝後の15時から脚と肩を開始予定です。

夜は20時30分より腹筋と有酸素予定です。

オマイまでｽﾚ違いじゃないか（笑）

>>23

スマン〜誤爆（笑）

うおﾋﾞﾋﾞった…
まさかウ板最強固定の一人がいきなり誤爆とはな…　アメリカがトンガに誤爆するくらいの大問題だぜ

ときに皆はサイヤ人の存在を信じるかい？　超回復といってもいいが…
俺先週はインフルで死に掛ったために、今日は1週間ぶりのトレだったんだ。
もっと言えば、怪我してから本格的なトレするのは1月ぶりだったのに…

全ての記録がアホみたいに伸びてたんだが…　もしかしたら俺は超回復を身につけたのか？

今日のトレ
AM　ベンチプレス　60kg×15　75kg×5　この時点であれ？って思った。
んでもってちょっと無理したくなって　90kg×5　ここで確信した。俺今日絶好調に違いないって。
100kg×5　……俺はやっと初級者トレーニーになれたんだな…　嬉しス
インクラインダンベルプレス36kg×10.7.3　32kg×10.8
ディップス　16kg果汁　10.8.5　自重20　嬉しくて泣けてきた。
チンニング　ワイド13回　順手肩幅15.15.10　逆手肩幅10.10.10
ベントロー　順手60kg10.10.8.5　ラットプル65kg　10.8.5　
ケーブルクロスオーバー限界まで、ケーブルシーテッドロー限界までやって終了。
肩と脚はあとで書く
なんか今日はとても嬉しい。やっぱ肉2kg食ったからいいことあったんだな。

>>26
只のオーバートレーニングの可能性大だね。
インフルで休んだ事がかえって良い休養になったんだと思われ。

1年未満の初心者にもオーバートレーニングなんてあるのかね？
俺の中では筋肉量が多い上級者は、回復にもそれだけ時間がかかるから
オーバートレには気をつけたほうがいいと聞いてはいたが…
俺みたいな筋肉少ないBodyてもそんなことが起きるのか？？？恐ろしいな

だとすると、毎日筋トレするスケジュールは変更しないといかんかね？

今日のトレ２
スクワット　75kg×10.10.10.10　
ダンベルショルダープレス　20kg×10.10.9.7
アーノルドプレス　　16kg×10.10.10.8
サイドレイズとフロンとレイズのスーパーセット　10kg×10.10.10.10

今から鍋的な食事をして21時頃から腹筋しる予定

悩みはちっとも体重が伸びないこと

コイツのトレーニングへたれでムカつくわ、スクワットとかそんなんなら重量あげろや糞ガリｗ ベンチ100×5で初級者だ？ナメてんじゃねぇぞウェイトをな？

うはぁ〜〜　変なの釣れた…　

たかが筋トレごときで家の壁を壊しちゃうような基地外はお引き取りください。
しかもどうせ実家だろｗ　親の資産じゃねーかバカ
お前はウエイトとか言う前に人生設計考え直せ低脳www

麒麟のはどうみてもマンションだろ…。それに「たかが」ウエイトだとクソガリ？

たかが筋トレってお前レベルのクソガリが何言ってんだよ(笑)ベンチ100kg5rで初級者ってお前池沼だろ(笑)

糞ガリも糞デブもどっちも嫌だな(笑

力自慢の豚はいつもガリを叩く

でも決して体を晒すことはしない

理由はみんな分かってる
そういうことだよ

＞毎日筋トレするスケジュールは変更しないといかんかね？

キャリア短くても、ベンチ１００ｋｇでセット組めるレベルなら、毎日しないほうがいいべ。
毎日やって良いレベルは、プッシュアップ等の自重トレやってるレベルだわ。

漆黒って短期間でショルダーその重量こなせるの？
しかもそのレップ数・アーノルドも含めてセット数こなせるなんてなかなかポテンシャルと体力あるな。

漆黒熱くなってはいけない。

煽り返すなんて愚の骨頂

ﾊｲﾊｲよかったねー。くらいな気持ちで華麗にｽﾙｰだ

EB♂！
ご飯食ったら気持ち落ち着いた〜〜　熱くなっちゃいかんかったな〜〜
ゴメリンコ　自分がガリだっつー自覚を忘れたらいかんわなぁ…
>>37　そっか〜　スケジュール組直しだな…
今んところ
1：胸&背　2：腹&有酸素　3：脚&肩　4腹&腕&有酸素　5：胸&背　6：腹&有酸素　7：脚&肩
をサイクルしてるんだよね。
ただ、仕事に差し支えるからBIG3種目は1回/週にしてる。休みたいときは腹筋の日がさぼりがちだな…
>>38
短期間でもないよ。ｾｯﾄ間は1分のインターバルをきっちりとってるよ。ストップウオッチ買ったからね♪
ただ、ショルダープレスとアーノルドの間は3分くらい休憩とっちゃってるYO　連続は辛いのよ貧弱だから

インターバルをきっちり計るのはクソガリならでは(笑)

5万8000円のアパートだよ漆黒よ。やしーとこだから隣がマジうるせぇ。お前はウェイト板の次世代のビルダー、俺はウェイト板の次世代のリフター目指すからお互い頑張ろうや！のぅや？

えぇ！？　えぇ〜〜〜〜！？
何コレ？　ツンデレ系　ツンデレ系なの麒麟って？
ムキになって言い返した俺恥ずかしいじゃん

う、うん　さっきはごめんなさい　言い過ぎました
俺頑張るよ　お互い頑張ろうね

…　吃驚し過ぎて腹筋トレ中止しちゃったよ

俺らは見栄張らずトレーニング報告はホラ抜きにやっていこう。そして来年再来年とリアルで大きく飛躍しようや。壁殴るのは隣の大学生カップルがクソうるせぇからもある。

漆黒
また新たな素晴らしいライバルが出来たようだな
分かっただろ？煽りは敵しか生まないが、誠意は必ず通じるんだ。
お前の真っすぐな筋肉への情熱で突き進むがいいよ。
もう怪我などせずに、良コテとして育ってくれ

漆黒の正体はサガ。

麒麟はキチガイ。
こいつはチンとは違って自分の弱さを最初から晒しまくってる。
そんな状態じゃ誰一人このキチガイの煽りには反応しない。
だからコイツのスレはガラガラ。
馬鹿は治らないというがこいつにこそある言葉だな。

>>40
毎日トレしてるんじゃ、やっぱオーバーワークじゃね。その1から7って一週間のサイクルなのか？
今日のトレだけでも>>27と>>30だろ？種目数が多くないか。トレ時間長くなるだろ。
トレ時間が長いと筋肉削ってエネルギーに充てる場合があるから、あんま肥大しないってのもあるぞ。
仕事あると、休日の１日でできるだけこなしたくなるけど、だったら種目を厳選したほうがいいよ。
そんでメシ食って体やすませて、筋肉に栄養を行き渡らせる。休んで養う=休養って大事だよ。
あと、脱ガリなら筋肉の上に少し脂肪乗せる。そのほうがバルクあるように見える。
俺ら一般トレーニーは、筋肉だけでデカく見せようと思わないほうがいい。

たかしが来ないんだけど…ここは漆黒スレになったのか？

サガ、名前変えてもバレバレだぞ。
他の奴に見つかる前に退散しろ。

サガって誰だよw訳分からない推理お疲れ様です。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256221973744o.jpg
漆黒ですよ。ホント　ウ板って不思議な推理が多いなぁ

>>47
たかしは雑スレが荒れたのを悲しんで引き篭もってしまったよ。
だからたかしの心の友であり、心の闇である人格の俺がやってきたのさ。
アドバイスありがとうございます。
今日は1週間トレ休んじゃったから、たまたまマトメテ気合いれてみました。
脂肪はこれ以上つけたらエライことになっちゃいますよ（汗

腹筋終わりました〜〜
33kgダンベル胸に抱えてクランチ？しまくりましたが…
頭の後ろに錘持つべきか？胸に抱えるべきか？
いまだに答えが出ませんね〜〜〜〜〜　　さて、明日からお仕事です
今日はもう寝ます
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256367225777o.jpg
どっかのスレに晒したもんですが、サガ？って人に似てるの？

>>44
亀った　ｽﾏｿ
トレは自分のためにするもんだからね、2chで報告を見栄はってもしゃーない
麒麟に比べりゃトレ暦ヶ7月の俺はマジで雑魚雑魚
ありのまま報告して、アドバイスとかちゃんともらいてーからね。
まぁ趣味程度のトレだけどヨロシク

>>47
他板からだけどな

79 ：漆黒のたかし ◆92Npry/2SY ：2009/10/12(月) 12:05:16 ID:Nr9HDNjT
83 ：漆黒 ◆92Npry/2SY ：2009/10/12(月) 21:25:42 ID:Nr9HDNjT
162 ：漆黒 ◆BLACK...72 ：2009/10/18(日) 18:07:16 ID:PuJvqRRf
おーーー！！　新トリ上手くいったぜ！　渋いぜ！　イカスぜ！

>>漆黒　悪いな　ばらすぞ
サガ扱いよりはましだろ？

たかしがトリ割れたから変えた、って言ってたけど、どうなってんのか・・・
でも文章が濃厚たかし味だよな、漆黒はｗ
おれはたかし味好きだよん

漆黒よ、全然ガリじゃねーじゃんかｗ
十分いいガタイじゃん、このあとどうしたい？取扱重量アップ？バルクもっと増やすの？
特に目標なかったら、トレでガタイ維持しつつ何か他の運動やったらどおよ。プール・ダンス・ヨガ・・・どれも女いっぱいいるよん

漆黒は剣道やってるんじゃなかったか？
虚脱スレに書いてあったが

剣道か・・・
剣道の防具は汗で独特のニオイするんだよなｗ
袴でおまたすーすーするし
懐かしい

漆黒うp汁

>>54
それなら漆黒＝たかしだな
どっちの名前でもいいけど
背面より前面のほうが写真うつりいいぞ ＞たかし

ありゃ
たかしの背中がどっかに飛んでった
見れないぞ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256577178254o.jpg

EB♂！！
眠い…　飲み過ぎた…　トレーニー失格じゃい！！！！！！！！！！
明日以降ちゃんとコメ＆トレ相談いたします
今宵は正面画像のうｐいたします。
ほんの少しだけ腹筋ちゃんがコンニチワしてきました　うれしす
しかしまだまだガリBoy･･･　くっそーーーーー　太りたい
ごつく美しくしなやかになりたいY

ﾄﾚﾚｷ七ヶ月とか嘘つくなよ
それとも力仕事してたのか？俺は五年もやってんのにしょぼいよ

ウエイトを始めたのは7ヶ月前　嘘なんてついてもしょうがない　意味がない
俺は強くなりたいし美しくなりたいだけ　そこに嘘など何もない
しょぼいしょぼくないは自分が決めればいいこと
しょぼいならば精進あるのみじゃないか？ここはウ板　精進したければアドバイスはどこからでももらえる
己の道は己しか切り開けない　努力あるのみだ

スポーツは幼少の頃より20年以上剣士として生きている。

漆黒さんカッケー！

7ヶ月でそのボディはすごいなー

漆黒はワシが育てた

お、俺がカッケ−!? 脚気!? いやいやいやいや
君も含めて自ら鍛錬を続けてる人間は皆カッケ−のさ

俺はまだまだダセェよ。マッスル王国でいえば足軽、雑兵クラスだ。
しかも篭手面のせいで慢性的に手と頭がくせぇw
イン金タムシも数回経験済みだ！！！！


……な、何が言いてぇかっつったら
俺もお前らみたくカッケ−くなりたいんでアドバイス夜露肉

EB♂！
ちらほらと蟹兄貴や初心者晒しスレの師匠が混じっているな？www
>>53
蟹兄貴やな？　ガリっすよ　まじでガリ　爺、ブルック閣下、ドラム缶　みたいな細マッチョになりたい
今後は体重を75kgまでバルクアップする。重量には拘らないが
体重増加＆斤量増加にあわせてきつい負荷がかけられるような重量に上げて行きたい
75kgになれたら、来年の夏に　魅せるBody　を手に入れるために　有酸素運動して体脂肪を14%くらいまで落とす。
数値には拘らない。見た目の美しさと剣道に活かせる強さのみを追求したい。
そんな感じっすかねー。

背中…　背中ねぇ…
背中って鍛えるの本と難しいよね…　超コンプレックスだよ
厚みは薄いし幅は狭いし
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256651543011o.jpg
どうしたらカッケー背中になれんスか！！！！！！？？？？？？？？？
三角筋なさ過ぎて涙が出た　ていうか背中自体に筋肉がねーよorz

肩幅とケツ幅のバランスいいじゃないか
和服とか袴つける人なら腹まわりあんま細いとカコワルくなる
今のままでイケてるよヘビー級打撃選手系みたい
夏用魅せbodyなら腹まわりは腹斜筋狙ってみたら
海パンの脇腹にうっすら斜めにカットあると締まって見えてセクシーよ

チンニングがいいらしいよ＞背中

ウッス　サンキューです！
>>ヘビー級打撃選手系みたい 　嬉しいような…　オデブ言われてるようなwww
腹斜筋っスね。確かに自分でも腹に甘いのでちょっと気合いれてみます

チンニング弱いんですよね。7月から始めたんですけどワイドだと15回出来るかどうか…
加重しようかどうか悩んでますわ　
ポイントはしっかり上向いて胸そらせてバーに胸を当てる感じ　　かな？
理屈は分かってても　　　　やってみると腰が痛い

明日も頑張ろう

たかし人気無いな
ジャスコスレにも負けてるぞ

原因はな、お前は雑魚のくせにいきがった発言が多いからだよ
ジャスコみたいにみんなを楽しませる努力をしろよクソガリ

>>71人気無いな
ジャスコスレにも負けてるぞ

原因はな、お前は雑魚のくせにいきがった発言が多いからだよ
ジャスコみたいにみんなを楽しませる努力をしろよクソガリ

こっちにも糞ジャスコの嫉妬レスかよ…潜伏して叩くとは見下げ果てた屑だな
そもそもジャスコと漆黒じゃ生きてる世界が違いすぎるだろ
ふざけてばかりの屑が真面目なトレーニーにレスつけんな臭いから
漆黒
俺は1年以上トレしてるが漆黒と比べると全然しょぼくて晒せるレベルじゃない。
疑うわけじゃないがたかだか7ヵ月で本当にそこまでいくもんなのか？
トレ始める前の画像とかあったら晒してくれないか。もともとゴツかったんなら納得できるんだが
あと、食事とかサプリとかはどんな感じ？

ど、ど、ど、どうした？　俺人気無いの？ってか人気って何よw

今日は脚うｐする約束してたんで脚肩トレしてきちゃいました
ちょっと反則だけどね…　画像はいつもの軽量スレに置いときました

あわわ　勝手に送信しよったわい

>>73先輩ジャスコはそこまで屑じゃないっすよ。ちょっとヘンテコリンだけどさ
なんか俺にはそう見えるwww　彼もトレーニーの魂を持ってると信じてるっすよ！
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256740108563o.jpg
携帯だと醜いかもだけど　トレ7ヶ月はマジっす
開始時期から8月までの記録がありました。多分過去に晒したかもです
てか先輩うｐチース！　
食事は基本好きなもの3食食ってます。節制なしですハイ　だからお腹プヨってます（泣
５食食いたいとこですがリーマンにはきついっす…
サプリは基本プロテインで1月ほど前からクレアチン・グルタミンを摂取し出しました。
クレ・グル　すごい効いてる気がします。体の見た目が俄然かわったっす。
他にお勧めのサプリとかないっすか？？？

>>75
短期間でカッコよくなったな
素質？ウラヤマ・・・

たかしの画像みたいが見れなかった…
素質ってうらやましすぎ…
俺なんかトレして二年くらいでも全く変わらなかった…

♂！先輩アザーッス！
自分で久々に見て5月とかﾜﾛﾀっす
素質は無いと思います。ここ最近使用重量全然伸びなくなりました…
きっと写真の写り方を勉強したんだと思いますw

ジャスコ携帯っすか？
誰か親切な人が勝手に小さくしてくれるかも…
俺どうしたらいいかわかんねーし　世の中に素質なんてものはねぇっす
努力努力っすよ〜

人生の先輩たかし
評価してくれ
胸がキモいのは承知だ
どこを鍛えたらいいか教えてください
http://imepita.jp/20091029/011230

名無しの横槍ですまんが、背中じゃないのか・・・？ｗ

たかしって言うから間違えて特価スレ開いてるかとおもた

いや、俺はジャスコは全体的によく鍛えられてると思うんだよな〜
つか、フロントから見れば俺よりごついぞ？腕とか肩とか腹とか…長年鍛えてる感じがするけど
胸も言うほど変じゃねーし
まぁ>>81先輩がいうように背中をデザインして幅が広がれば、胸も横に引っ張られるんじゃない？
胸はワイドグリップでベンチプレスかダンベルベンチしたらどうかな。
自重だったら手幅ワイドの腕立てとか　あと三頭筋（ググってくれ）が弱く見えるから
ついでにナロー幅の腕立てもやったほうがいいな。

チンニング（手幅は肩幅より広くね）ガンガンして背中を横に広げる
ストレートアームプルオーバー（専門スレがあるから覗いてみてくれ）で胸郭を広げる
この二つはお勧めかな〜
ていうか今更だけど、俺筋トレは初心者だし…　いい加減なこと言ってたらごめんな
もっと上級トレーニーに聞いたほうがいいかもよ。雑スレで爺さんとかに聞いてみたら？

http://nikutaikaizou.web.fc2.com/

>>ジャスコ
俺上のHP見て色々勉強したんだわ（勝手に直リンしたら怒られっかな…）
携帯から見れるかどうかわかんねーけど…　凄い参考になるよ

あと、筋トレの本一冊は買ったほうがいいぞ。エロビ借りるの2回我慢すりゃいいだけだから

直リン気にするならURL最初のｈを抜いておけばまだマシだよ

ttp://とか

コテをたかしに戻せよ。なんだよその厨臭いコテは？

確かに俺たちのジャスコさんは漆黒ほどの筋肉も知識もおつむも何にもねぇ。

だけどジャスコさんには誰ももっていないカリスマ性があるんだよ

たかし親切にマジでありがとう。マジで嬉しい
懸垂マシンきたら懸垂しまくって肩幅広くするわ
携帯からだと見れなかったわ


カリスマ性は否定しないよ

たぶんジャスコが見た目以上に軽いのはペラペラだからだな

ハイハイ　ジャスコ賞賛はジャスコスレでやってね。

漆黒は俺の師匠にあやかってつけた名だから変えるつもりはねーっす
ほんとは　漆黒のカリスマ　とかにしたかったんだけどな〜w

>>84
このHPおもしろい！
他にもオススメHPある？

>>91
おススメって言うか、俺の「お気に入り」にはこれしか入ってない。
運動のことしか俺のPCには入ってない…　虚しい
やべー　狂ったように夜更かししちゃったじゃねーかよ　アホか
錬士たるもの早寝早起きが基本だよオヤスミ
ttp://www.youtube.com/watch?v=72bqEn-lit8&feature=related
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#t61bf328
ttp://kinnikukaizou.com/
ttp://kintore-king.com/
ttp://muscleakirin.syuriken.jp/slink-muscleincrease.html
ttp://www.mapion.co.jp/route/

>>92
おおお、サンクス！
早速みるお

たかし
コテハンランキング知ってるか？
そこの情報用に必要なんだがBIG3の記録は？

コテハンランキング？
なんだそのいかにもバカそうなランキングはwww

しかもBIG3で決まんのか？　そんなｎ体重ある奴ﾒﾁｬﾝｺ有利だろ
よくジムとかですっげーデケー奴がものすごい重量あげてるけど
腹とか胸以上に前に飛び出してんぜ？　あんなみっともない体になりたくないしな
つーか、スクワットの翌日はダメだね…　日常生活に影響でまくりw　階段が

そういわずにさ

参考みたいなもんだから

だってMAXなんてやってねーもん。大体BIG3やってねー奴だっているだろ。

ベンチは100kg5発だけど　ブリッジしてるし、苦しくなるとけつあげるし
デッドは180kg1発出来たけど、相撲デッドだし　グリップはオルタネイトだよ
スクワットは90kg10発だけどやっぱ苦しくなると踵上がっちゃうし

競技でやってる人に見られたら怒られるぜ

コテハンランキングってこのくだらんスレか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247379678/
他人の記録聞き出して載せるところじゃないだろｗ

漆黒ケガの調子どう？無理すんなよ。
寒くなってきたから、ちゃんとウォームアップしてからトレするんだぞ。

上半身に比べてスクワット弱いな

まだ初心者だしそんなもんか

♂！蟹兄貴っすね？　チース
スレ見てきたけど…　くだらないねぇ　ジャスコとかが喜んで参加してる時点で
くだらなすぎるわwww
怪我は超順調に回復してるよ。折れたとこもほとんど痛くない
つーか1月近く休んだおかげでほんと好調！　まぁ…手首が種目によっては激痛あるけどねorz
プルオのおかげで肩の稼動域も広くなったっす（気のせい？）
俺頑張るよ〜〜〜〜　蟹兄貴もトレ順調？せっかくですからうｐうｐしませんか？

脚はあんま高負荷かけると膝の靭帯おかしくなるんよ
昔怪我したまんま手術しなかったから前十時靭帯ゆるゆるなんだよね
たまにスクワット中に膝の皿がメリッって横にずれそうになるんだぜ
こえーーーーーーー
つーかオヤスミ

>>100
漆黒、おまえには、失望したよ
自分より実力のある者にコビをうり、自分より下の者を見下す
麒麟と同じ性格なんだな

漆黒になってから態度変わったように見えるわ

まぁトレ頑張って

ウェイトってなんかさ。強くなる度に性格悪くなっていくよなｗ俺もナローデッド200あげてから性格悪くなったｗ

漆黒見損なった…
俺はあんたを馬鹿にしたことはない
何故俺はあんたに馬鹿にされてんの？俺があんたより弱くてしょぼいから？
見下すのもいい加減にしろ、お前は体の成長と性格の良さが反比例してってるわ
お前はあのﾄﾞｷｭﾝの卵投げ付け野郎と変わらない
マッチョな性格悪いやつは一番達がわるいよ。
気分悪いわ

たかしは軽スレの時からジャスコ嫌ってただろW　
バカにしてるっていうより、ランキングスレではしゃいでるの見て呆れたんだろ
ふざけたトレーニーが嫌いって点は終始一貫してていかにもたかしらしい真っすぐな性格じゃん
ジャスコこそトレのアドバイスもらっときながら、よくそこまで言えるなW
たかし真面目にアドバイスしてるじゃん。バカにしてたらそんなことしないだろ
犬畜生にも劣る恩知らずだよWWWWW
こりゃ明日あたり初めてたかしがキレるとこ見れるわW

態度変わったのは、ブルックの影響だろW

レスの仕方が少し似てきてるWWWWW

ウ板は筋肉の実力が全てなんだから、たかしがジャスコごときを見下したって別に問題無いよ
むしろたかしはもう少し傲慢でもいいくらい
キリンのように強く育つには当然の資質だよ

俺はふざけてトレーニングなんかしてない
ネタで面白い動画や画像はやるがちゃんとやってるぞ
強いやつなら弱いものを見下すとか最低だろ
心の中にしまっとけそういう感情は、わざわざ文字に出すなよﾀｺｽｹ
もともと階級違うんだから俺がしょぼいの当たり前だろうが

これ以降ジャスコファミリーWお断わり

この肉団子のスレ見ればわかる事…人気がない、後一人の人格とか薬の可能性もあるのかもね
そしてアドバイスをした瞬間、やっぱ気に食わねーコイツとなったんだろうな性質上
と言うか分泌物が増加しまくって…攻撃性とかましてんじゃないのか一匹狼だな
性格が悪い肉団子はよくないぞ
もう筋肉つけるより絞ったほうがよい
これ以上筋肉をつけたら完全な肉団子だよ綺麗さにこだわっていたけど綺麗とは言えないだろ肉団子は
悪い事は言わないが他にも指摘されている通り絞ったほうがいい
アップする事にこだわりすぎ
その身長でどれだけ横幅を大きくするんだ
バランスを良く考えたほうがよい

よく言ったロッキー！

たかしは見た目を選ぶか力を選ぶかの別れ時だな。

態度についてはどうでもいいな。まぁ、後々自分の首を絞めないように。

>>90
>ほんとは　漆黒のカリスマ　とかにしたかったんだけどな〜w

ネタでも痛いよ

>>112
このまま進化されると今はレフェリーの角田さんみたいになりそうだね

>ウ板は筋肉の実力が全てなんだから、たかしがジャスコごときを見下したって別に問題無いよ


そうだな、この板の人間ほど社会性の欠けた人間の集まりはないなｗ
特にお前みたいな考えの持ち主とかな(笑)

>むしろたかしはもう少し傲慢でもいいくらい
キリンのように強く育つには当然の資質だよ


つまり、自分は他人より重い重りもてっから他人を見下してもいいんだぜ！！ってか(笑)

しかもネットの中で(笑)
よく考えてみなよ、どんだけ人間小さいねん(笑)
まぁダメは言わないけどな(笑)

纏めると外国の映画の刑務所の中の上下関係そのものだな…

結局嫉妬じゃんW
しかもトレーニーとは思えない書き込み時間、ﾆｰﾄか学生だろWWWWW
粘着されるとウザイからシカトしとけよ

しかし７ヵ月でベンチ100ってすげーな！体重も軽いのに
ダンベルベンチはどんなかんじ？

♂！
>>112
両方選ばないと駄目なんだよな〜
見た目っつても、基礎となるバルクとパワーがなけりゃ見た目も悪いだろ？
俺はトレ歴短いから、多少速筋がゴテゴテついてきても、ベースとなる遅筋が弱い
こんな状態で絞ったら速筋も根こそぎ持ってかれて目も当てられない結果になる
どの道一回は派手にバルクアップして速筋も遅筋も鍛えた上で見た目を修正していけばいいと思ってるよ

麒麟さ

ナローデッド200ってほぼ超人の域なんだけど
やっぱ素手の順手であげてんの？
まさか200kgでｾｯﾄ組んでる？

あれ？
キレない？
ていうか>>116は？

漆黒、おまえは、昨晩の発言において批判されている
何かコメントは、ないのか？

言い訳できないからなかったことにしてんだろ
自分がおかした罪を認めろ男なら

両方選びたい欲張りさんなのは俺も同じｗ
漆黒はまだ若いから今のうちにバルクアップを楽しむのもありと思う。
年齢いったらバルクアップなんかなかなか出来なくなるからなぁ。
遅筋は道場の稽古で鍛えることにしなよ。一生剣道やりたいだろ？
道場にいるおじーさんでいないか？シワシワなのにやたら速い強いような人。
遅筋はセット組んでやるような方法ではとても鍛わらない。
実戦や生活動作に近い反復練習を長時間長期間継続しないとなのよ。
俺なら剣道に必要な筋肉を優先する。
その先に体力と若さに余裕があったらバルクアップ考える（全然余裕ないわ俺orz）
そんなふうに考えてる俺はこの板的に邪道だからうｐうｐをしないのよ。
バルキーbody＝パワー強い＝高重量でもないと思ってるし。
スピードやバランスも強さの要素よ。
漆黒は剣士だから恵まれてるよ。重量自慢じゃない世界を持って生きている。
今の自分に自信もってがんばれ。
　俺来ると>>102みたいに言われて漆黒の評判が下がるみたいだから帰る。
　たまにはこっちにも顔出せよ。

いや別にさぁ　俺の評判なんてマジでどうでもいいんだよね。
強い人は強いし、しっかりしたトレ理論持ってて超勉強になるし励みになる。
そういう強くなれるアドバイス欲しくてたまんね^^
プルオーバー　教えてくれた人だよね？毎日やってるよ。本当感謝してるんだ
逆に俺が向こう行って荒れるのはほんと申し訳ないからお手数じゃなかったら
時々ここで相談するよ^^

そうか、漆黒よ、昨晩のことは、あくまで無かった事にするわけだな
無視するわけだな

俺は、おまえは、いい奴だと思っていた
おまえを影ながら応援してもいた
それだけに昨晩のおまえの発言は、ショックだった

もう謙虚な優等生キャラは、やめたということなのか
これがおまえの本当の姿なのか

残念だ

強ければいいっていうんじゃないよ、心も強く優しくなけりゃカッコ悪い
それに気づいたとき本当の意味で『強い人間』になれるんじゃないのか？

そだそだ今日のトレ
ナローデッド60k×ｼｬｶｼｬｶ　90k×5　110k×10.10.8.6　ベルトきつすぎて嘔吐
ラップル（ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）63k×10.10.7.5　ワンロー32k×10.8.5.　28k×9

ダンベルベンチP　UP略　40k×3…　36k×15.10.10.8　ダンベルインクライン32k×10.10.8.6
ディップス20k×4…　14k×10.8.6　自重13…
〆にケーブルクロスオーバー＆シーテッドローイングを適当な重量で限界まで

反省：胸の調子がすこぶる悪かった…　デッドのフォームが悪かった

俺は高校時代あまり友達がいなかった
んでいつもいじめられてるやつがいたんだよ
化学の時間にいつものようにみんなにいじめられてたんだよそいつ
ついに俺はムカついて『やめろってお前ら』っていったんだよ。いじめてたやつらとは少しはなしもするしまぁまぁ仲はよかったが言ってやったんだよ
したら静まりかえってみんないじめなくなったんだよ
実際そういう注意ってすごい勇気いることだと思う。みんないるまえだし授業中だしな。
注意したあとは俺カッケェと思ったよ。
俺が少しマッチョだからってのもあったんだよな。俺はみんなが体育祭の練習してるとき筋トレルームで一人ひたすら鍛えてた人間だ
俺が強いの知ってたんだよみんな

俺は学生時代から心の筋トレもしてきたからな
心トレは筋トレより難しいよ

うぜーな糞が
じゃあ俺から聞くが

俺が一回でもジャスコを弱いだのしょぼいだの言ったか？んでいつ見下した？
俺はお前の体をちゃんと評価したつもりだが？そこい弱いとかしょぼいなんて書いてあるのか？
まずここに答えろよ？
お前が勝手に自分が弱いだのしょぼいだの被害妄想で言ってるだけじゃねーの？


で2つ目な、俺はコテハンランキングなんてくだらねーって最初っから明言してるよな？

人と比べてどうすんの？そんなのに載せて貰う事が嬉しいの？トレって自分のためにするんでしょ？
人に踊らされてそんなの気にするのはくだらねーって意味だ。
んでスレ覗いたら、ジャスコの取り巻きがうれしそうに筋骨をバカにしてまでランク入りさせてたわな？
それ見てジャスコはｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔだったわけだろ？
くだらねーじゃん。ジャスコファミリーのおかげでランク入りして最高ですってか？
それについて反論は？

お前の取り巻きが筋骨バカにするのはスルーでｱﾘｶﾞﾀﾔですか？？？
で、俺に対しては取り巻き使ってブーたれるの？　ダッセーと思いませんか？

>>127
偉いし勇気あるけど、はぶられただろ？

もうさ別に答えなくていいからよ
お前ここにレスつけんなよ　迷惑だから
どうせ考える頭ないんだろ？　
ネタっていえばなんでも許されるんだもんな。

どんだけスレ荒らしなの？バカなの？基地外なの？巣に帰れよ

>>130
高校時代はまさになんでこの俺が？ってくらい馴染めなかったからもとからあんま輪に入れてなかったからな

>>漆黒
お前と戦っても百パーセント俺が負けるだろうな。そんな言い方ないだろ
やっぱあんたは酷いやつだな
もうレスしねぇよ
ｸｿｯﾀﾚ
ネタレスとマジレスの区別もできねぇのかよ

漆黒のが正論だね
ていうかスルーしなさいよw
軽量スレと同じことですよ。漆黒はしっかり鍛えてるし
くだらんネタもしてない。
ジャスコ君、君は少し自重したほうがいいのでは？
君の自己紹介なら君のスレに書きなさい

最後のレス

コテランキングだが比べるとかじゃなしにランキング上位にくると嬉しいじゃん
お前だってﾀﾞﾚｶに認められたいだろ？自分が頑張った証をさ
そういうのがやる気に繋がるんじゃないの？お前も自分の緊張を認めてほしいから画像貼ってんだろ？
そういうの糧に筋トレしてるやつもいるんだよ農民とか
自分基準で考えを押し付けんな

>>100
言いたい事はなんかわかるが、ようはそんなスレに興味が全くない。ただそれだけでよかったんだよ
それが〇〇が喜んで参加している時点でくだらねーわｗｗｗ
とか言い方がよくないな
お前がなんか喜んで参加したとしよう
上から目線で顔見知りがお前が喜んで参加している時点でマジくだらねーわｗｗｗ
とか言われたら何コイツ？と敵意を感じるだろ

筋トレ本格的だな、自分が思うように鍛えくれ
マスク姿の画像が見れる事を密かに楽しみにしている

……　　で結局俺の質問には何一つ答えてくれなかったわけだが……
>>124　も同じ考えでよろしいんだな
まぁいいよ。言質とれたし。

132 名前：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 00:51:33 ID:RApDSziT
もうレスしねぇよ
ｸｿｯﾀﾚ

では言い方を変えましょう。

この度はお聞き入れ下さり真にありがとうございます。
是非お約束をお守りください。二度とレスしないで下さいね。
本当に心からよろしくお願い申し上げます。

漆黒さ

早く寝ないと筋肉は成長しないぞ。
やっと明日からは通常運転モードだね。

なんでたかし厨ニ病になってしまったん？

これが最後だ

見下してるのは体じゃなしに俺自信をだよ。ジャスコごときとか言ってるだろお前
言葉は一つ間違っただけで相手を不快にするから以後気をつけたほうがいいよ


じぁあな

>>麒麟

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/goldsgym/cabinet/mmj/img56203337.jpg
最近のウ板は　エロイなw

>>138
ジャスコっつう糞コテのせいだよ
あんなんいたら誰でもストレス溜まるわ

てか最後っつってまたくんなボケｗｗｗ

まーいいじゃねーかこんなたかしでもよー


>>140
エロい………が全員不細工…マスクつけなきゃヤれんな

ジャスコさん…あんたにはガッカリだ…

自分はこの板に来たばかりのクレイジーなあんたに惚れていた…

それがここ最近バッキーだの懸垂だのバナナだのAV鑑賞は愚か洋モノで抜くなんてもってのほかだ
チンポ握って握力つける前に携帯握って握力つけてくれよ

ただの馴れ合い厨になったあんたにもう魅力も感じねー
今のあんたはただのアクも取れねー鶏ガラ野郎だ
みんなそう思ってるぜ、自分のスレの伸びを最初の頃と比べてみろ

つまらん、じゃあなジャスコ

ジャスコ騒動さえなければ、漆黒はいたってまともなコテでしょう。
漆黒でなくてもあんなにまとわり着かれたら誰でもキレますねw
全レス読んでみましたが、漆黒のレスに「ジャスコごとき」などとレスしたものはありませんな。
それは基地外名無しのレスですよ

相変わらずハードなトレをされてますが、今夜のブチギレで体調を崩さなければ良いのですが
で>>124さんは？

>>124 がジャスコ自身にしかみえねーよｗｗｗｗｗｗｗｗ

洋モノのなにが悪いんだよｗ


『ごとき』はなかったなすまない
まぁ同じトレーニー目指す山は同じだ
頑張ろうや

お前ら中二病っぽい事についてもっと指摘してやれよｗ
このままだと数年後、このスレ思い出すたびに枕に顔うずめて足パタパタするぞ。
漆黒だけに黒歴史ってかｗ

>>147

おめーうめーんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>129
>>100を読めば見下してるように読めるだろ
すくなくとも、小ばかには、してるわな

コテハンランキングの事もトゲがあるだろ

否定的な事を言うとき、ジャスコと言う言葉を使うのが軽率だろ

>>147
つ座布団三枚

>>149
確かにな
例えるならこんな感じだ↓
『専用スレ？たかしのスレの時点でくだらなすぎるだろｗｗ』

漆黒、俺は背中が一番強いんだと思う。逆に俺はスモウなんか無理だ。ナロースタンスの順手だよ。ダンベルベンチ強いな！俺はどうも苦手。
ジャスコは、筋骨をクソガリって馬鹿にしてたくせに何言ってんだｗ

>>麒麟
相撲のほうが重いの持ち上げるの楽だし腰の負担が少ないって聞いたんだけどね…
俺の知識そもそもが前提の段階で間違ってたかも

ベンチ150いくといいね！　次世代どころか現段階でも板上位を争うリフターだと思ってるぜ

今日のとれ
クランチ　34kgを胸に抱えて30回×5
ケーブルクランチ　45kg×15・15・15　ロープクランチ　35k×15.15.15
サイドベント　20k×15.15.15　ハンギングレッグレイズ　脚に10kの重り縛り付けて10.10.10
バーベルカール30k　10.10.6　ブリーチャーカール　27k　10.8.6
〆にケーブルカールとケーブルプレスダウンを限界まで
エアロバイクで30分ほど心肺機能の強化

手首痛い…　リストラップ早く買わなきゃ三頭筋苛められない…

反省⇒デッドやった翌日の腹筋はもうやらない。腰と背中が痛くて集中できない

たかし

ハードにやってんな！
お前ケガすんなよ！素

身体、拝見した！！！たまげたわ！

良い身体です♪にま

！
文面は爺さんそのものだが…　？？？

モノホン！？

うっわマジかよ　ﾆﾔﾆﾔｼﾁｬｳｾﾞ

漆黒はビルダーだな、、カッコイイぜ、、なんとか血の臭いしながらも130kgあげたよ、、
ベンチ130
デッド200
スクワット122.5
体重85〜86
トータル452.5kgだ、、明日はスクワットの記録を更新したいと思ってる、お互いガンバロウゼ、、リストラップはスポーツ店にあるから早く買うんだ。

俺はベンチ45がギリギリで上がるか上がらないかだったわ


たかしよりハードなトレーニングしてるよ俺

157、麒麟、それ公式の記録か？ノーギアか？

うおおおお麒麟すげー！！！漢だな！オメデトー！！
またまた燃えてきたよ！　俺も麒麟に負けねぇくらい漢張れるように頑張るよ！！！！！！
つーかスクワット連日はやばくねーの？
俺なんか3日前にやったのにまだ筋肉痛続いてるわorz

レスタト久しぶり
ﾏｯｽﾙ王国の歌聞いちゃったぜ♪

たかしはん何歳ですか？鹿戸は辛いです
先日はすいませんでした、僕のﾊﾔﾄﾁﾘ&妄想&誤解でした

白ゴキブリ
漆黒に付き纏うな。
このスレにも二度と来るな
自分から言い出した約束くらい守れ
いまさらｺﾞﾒﾝﾅｻｲだ？ゴキブリだけに虫が良すぎだろwww
せっかくゴキブリハウス作ってやったんだから、そこで雑魚同士仲良くやってろ
ここはちゃんとしたトレーニーが来るスレだからさ
お前らみたいな屑雑魚はみんなシカトだよwww
ま、俺もシカトされるわけだけどなw

お前俺が行くスレ全部にいるな
しつこいしキモいよ
ストーカーだなお前
ｼﾈｶｽ

たかし〜

久しぶりだな

もまれてんな

負けるな 考えるな… 感じるんだ…

あいもかわらず たかしには負けへんでぇ

●筋骨スレでジャスコの暴言
----------------------------------------------
648 ：ジャスコ ：2009/10/20(火) 18:22:07 ID:7g3Y/yhH
こいつただのクソガリやん
698 ：ジャスコ ：2009/10/21(水) 23:58:41 (p)ID:svjvpiC9(2)
あ？イケメンマッチョな俺に喧嘩売ってんのか？ﾀｺﾔﾛｳ
845 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/28(水) 17:11:46 (p)ID:gRFTWD6b(2)
今は百年に一度の就職難だからな
てかなんでスジコツのような筋肉ないやつのスレが立ってるの？
鍛えてるの？

●ジャスコ「もうレスしない」宣言
----------------------------------------------
132 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：sage ：2009/10/31(土) 00:51:33 (p)ID:RApDSziT(9)
>>漆黒
もうレスしねぇよ
134 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 00:55:44 (p)ID:RApDSziT(9)
最後のレス
139 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 01:06:56 (p)ID:RApDSziT(9)
これが最後だ

♂！
>>164
久しぶり！^^

今日から量トレにチャレンジ

目的筋に効かせることに意識集中して
スロー＆ハイレップでやってみます。

しっかりしたパンプをこさえて、リラックス状態でも筋肉のカットが分かるようになったらいいな〜〜〜

　
　

漆黒
薄々疑問だったけど
本当に剣道やってんの？
というのも、社会人だろ？その上毎日ハードなトレしてるな？
剣道してる暇あるの？
画像見る限りは、ウエイト一辺倒の使えない筋肉体型に見えるだけど

剣道やってるから、俺はスポーツマンなんだぜ。お前らみたいな奴らとは違うんだぜ　みたいなアピールに感じるんだが
これは煽りじゃなくて質問ね

今日のとれ
量トレハンパじゃねぇ！　
肩がパンプしまくってシャワーの時手が上がらず頭洗えなかった
これは効くかもしれねぇぜっす　来月あたりにカットでるかなぁﾜｸﾜｸ

剣道の稽古2時間
肩と脚をやる予定だったが稽古中に足が二回もつった…　しかもまだ筋肉痛
結局脚さぼった
ダンベルショルダープレス　15k×15.15.15.15.10　　13.5k×15.13.11
アーノルドプレス　12k×15.15.15.10.8.　　10k×15.13.8
サイドレイズ　8k×15.15.15.15.15.10.8
ううう　明日が辛そうだバイ…

>>168
こんな過疎スレにいつもお疲れ様っすw
ウ板ですから論より証拠で
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1257081397781o.jpg
防具・竹刀は道場に置きっぱなしなので予備の篭手と素振り用の木刀で勘弁してね。
道場は週に2回くらいしか行けないな〜　っていうか疲れるから行かない

>>使えない筋肉
そんなもんねーだろwww　ウ板とは思えないバカ発言は気をつけたほうがいいよ　
剣道いくらやったって筋肥大しないよ。ウエイトで筋肥大させるしかないよ。

漆黒疑ってごめんちょ
シカトされんでよかったわ

筋トレの話ばっかりでつまんないよ

チンみたいに女に金むしられた。とか、あんぽんたんみたいに悪自慢とかないのかよ
せっかく隔離スレなんだからさ、そこらへん考えようよ

こんな所じゃ言えない様な事ばかりだろーよ（笑

>>172
つまんないなら見に来なければいいのに何故見に来る？
面白い話しが見たいならＶＩＰ行け

やっぱり、面白くする努力は、したほうがいい
ウエイト板は、どんどん、質が低下してるからな

心のともしび：暗いと不平を言うよりも、 すすんであかりをつけましょう

>>漆黒さん
おじゃましますよ
BIG3の記録教えて下さい。あと画像をコピーしてもいいですか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247379678/l50
ここに記録をしたいのです

ウ板の現状（画像晒してる奴優先評価）
SSS たけぽん、28歳
SS 肉　チン、シミチョコ、乳牛
S SBF
A 麒麟 、ハッタリ
〜一流トレーニーの壁〜
A- 天使長レスタト、アベシくん、爺
B+ ペンキ屋　ピンクバケツ
B- 漆黒
C+ 青、あんぽんたん
C- きっきファン
D
〜一般トレーニーの壁〜
F 筋骨マン
〜屑・雑魚の壁〜
細マッチョ

漆黒ホモに大人気だな！
中量スレにホモ達が集まって熱いことになってる

♂！帰宅です

俺がいない時の方が盛りあがっとるwww

今日のトレ
剣道1時間　　腹筋・水泳計1時間

>>172
お婆ちゃんが言っていた
「お化けの話をしてるとお化けが出る。悪い話ばかりしていると悪い友達が出来る。」
すなわち
トレの話ばかりしていればトレする友達が出来る（かな？）
下らん話ばかりしていれば下らん友達が出来る（かな？）

まぁ、チンとかあんぽんとかは、きちんとした上級トレーニーだし
基礎がちゃんとしてるし筋肉が沢山あるから、面白話とかが盛り上がるんであって
俺みたいな初心者ガリがトレもせずにバカ話してたら、普通はむかつかれておしまい

しかし…　つまらん　とは直ですな…　流石に少し傷ついたぜ
この傷とともにおまえの心を、この俺の心に刻もう！！

>>173　…自分のことですね？w……　
>>175　おまいが汁　そして>>176だ
>>177　武士に口舌はいらぬ。あるのはただ行動のみ。
俺の名前は削除でｵﾈ　まぁ真面目な気持ちで作ってらっさるのは理解できた。
>>178　ホモに人気があるのは昔から…　なんでじゃろ…

ジャスコ消えろ！キメェよw
屑の巣にかえれよバカ
二度と来るなグズ

いい加減ジャスコネタうぜぇ！！！！！

てめぇが消えろグズ！！！

言いたいことあんならジャスコスレいってこいやハゲ豚野郎

画像見せてもらいました。凄い体っすね。
自分も3年前まで剣道やってました。よかったら仲良くしてください(・ω・)ノ

え！？　エェエエエエエ！？

乳牛って！？　
（いやいやいやいや　さん付けしないとまずいだろこの場合…天下人みたいな人だろ？？）
はぁ･･･（マジかぁ？新手の釣りか？）
こ、こちらこそご指導よろしくお願いします。
ほ、本日はわざわざこんな雑魚のスレにようこそです。
もう剣道はやってないんですか？
150スレとかｺｯｿﾘろｍってます。ｺｿっと勉強してます　よ・よ・よ・よろしくお願いします
（うわーーー　ビックリしたぜーーーー）

どっちもウゼェ！
ウエイト板でやるな！

>>185
ＤＱＮで実力者にコビ売りまくり
麒麟とおまえはな

ドキュンで元不良のやつと学生時代ぼっち経験をもち毎朝下痢しまくりだったやつ
お前らならどっちを応援する？

どっちも応援しねぇよｗ

>>188
●ジャスコ「もうレスしない」宣言
----------------------------------------------
132 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：sage ：2009/10/31(土) 00:51:33 ID:RApDSziT
>>漆黒
もうレスしねぇよ
134 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 00:55:44 ID:RApDSziT
最後のレス
139 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 01:06:56 ID:RApDSziT
これが最後だ

ジャスコってお前か！！！！！！！！！！まさか２Ｃｈでこんな
事やってたなんてｗｗｗｗ今日から出歩くとき写メに気をつけなきゃなｗｗｗｗｗ

♂！
人として丁寧な対応を受ければ丁寧に返す
その道の実力者には敬意を払う　　
実社会では　ごく当たり前　なコミュ能力なのにw

実力も無い…体もしょぼい…
だから誰にも相手にされない>>187カワイソス('ё`)y-･~~
筋トレ頑張れや〜（笑
さ〜て、飯も食ったしトレ行ってこよっと

>>192
>>183ここで、こんな事、言わなきゃおまえの言うとおりなんだよ
実力者に敬意を払うのは、いい事だ
実力のない者を軽くあしらう態度は、悪い事だ
おまえは、そのギャップがはげしすぎる
つまり、わかりやすく言えば、差別主義者だ！

おまえ、頭わるすぎ

誰にでもヘコヘコするよりわかりやすくていいんじゃね？
キャラも際だつし俺はそれでいいと思うぜ

言葉使いが前よりよくなり人気がでて来たな
剣道とは何か今後も精神の鍛練を忘れるんじゃない

>>193
頭が悪いのはお前だろWWWWW
漆黒はスレチでジャスコを煽った俺にキレただけだろ雑魚助
俺は漆黒のスレを荒らすジャスコに出てって欲しかっただけなんだがなW

>>196
漆黒は、ジャスコと言う言葉に反応したんだよ

なんだかんだで軽量最強は現時点でジャスコ
漆黒は嫉妬してんだよ

っだいま〜　♂
胸やって水泳してきた　　疲れた…
こんな天気いい日に下らんことでもめたらあかんよ〜（笑
色々書きたいことあるけどもう無理だ…　　眠い
昼寝したら背中苛めにまたジム行ってついでに買い物いってくるわ〜
トレーニーおススメのライダースあったら教えてくれろ^^

漆黒は中量級だろ

漆黒も頑張ってるな…俺は頑張ってるやつが好きだ
頑張れよ

ジャスコ調子良すぎだろ
漆黒はこのスレでお前の悪口なんか一回も言ってないのに、お前手下使って漆黒の悪口言いまくりじゃねーか
まずはそこをきちんと謝罪するのが筋だろ

188 ：ジャスコ ：2009/11/03(火) 01:41:01 ID:1kUV7msN
ドキュンで元不良のやつと学生時代ぼっち経験をもち毎朝下痢しまくりだったやつ
お前らならどっちを応援する？
198 ：無記無記名 ：2009/11/03(火) 13:10:15 ID:1kUV7msN
なんだかんだで軽量最強は現時点でジャスコ
漆黒は嫉妬してんだよ
201 ：ジャスコ ：2009/11/03(火) 16:54:58 ID:1kUV7msN
漆黒も頑張ってるな…俺は頑張ってるやつが好きだ
頑張れよ

この基地外に筋もヘチマもあろう筈が無いだろｗ
少しでも悪と思うならもうとっく消えてるはずだろ？
この馬鹿は自分がウケてると勘違いしてるからタチが悪いｗｗｗ

＞漆黒も頑張ってるな…俺は頑張ってるやつが好きだ
頑張れよ

相変わらず荒らしてるな…俺らは筋も通さない池沼は嫌いだ
消えろクズ

俺は男だ、筋は通すよ


漆黒殿
前回は不快な思いをさせてすまない、これからは同じ高見を目指して頑張りましよう


これをスルーするようならお前のこころ、MINDは腐ってるよ。人は過ちを犯す生き物。
人を許すのも優しさ。それを忘れないでほしい

なんで上から目線？WWWWW

しかも偉そうだし
こんなバカ許すわけねーだろW
盗人猛々しいわ

>>205
お前トリも付けずに本人か？
お前は完全に精神分裂病
自傷行動まで出てる重症
早く治療しなさい

別に偉そうにしてねぇだろ
ここは２ちゃんねる、匿名掲示板だ。年齢や職業を偽ってるやつが大半
年上かどうかもわからないだろ


じしょう行為なんかしたことねぇわ
自分の体を傷つける馬鹿は消えろ
自分の体をいじめぬくのとただ傷つけるのは全く違う

やっぱりこの馬鹿駄目だわｗｗｗ
俺もこれから完全スルーする事にするわ
ジャスコさん、これからもコテ付けたままでお願いします＾＾

馬鹿はお前だﾁﾝｶｽ
俺の肉体に嫉妬すんなよﾁﾝｶｽが
お前の筋肉見せてみろ
ノコギリガール〜ひとりでトイレにいけるもん〜

っだいまっ！
♂♂
背中むっちゃ疲れたわ〜〜　しかもあんまｶｺｲｲ服見つからなかったし…
みんなで俺の質問完全スルーじゃろ？？？（笑
軽くショックだぜ〜

>>ジャスコ
よ〜くわかりますた
ていうか俺はもともと何とも思ってないけどね♪
気持ちは良く分かりましたので約束どおりもうここには来ないでね♪
君来ると、君と同じIDの名無しやら、取り巻きの名無しやらが来て荒れるから
筋通す　ってそーゆーことだよね

ヴぁ〜〜〜　流石に今日は疲れた疲れた
胸も背も量トレ実施　背中なんかピリピリしてるし
腕がダル痛い…

上級トレーニーのみなさんは私服どんなの着るの？
最近全ての服が肩廻りきつくなっちゃったんで買い換えなきゃなんだけど･･･

>>漆黒
お前そりゃ酷いんじゃないの？お前はつよぽん事件をいつまでも引きずり続けるﾁﾝｶｽと同じだぞ？
過ちを許す心を身につけろ
常識のある大人ならわかるよな？

>>213
自分のスレに帰れや
何日もスレがストップして過疎ってるぞｗ

>>213
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256574778/l50
みんな待ってるぞ　ジャスコ同志

俺は別に何も引きずってないよ。
>>202にあるように俺は過ちを許す心を持ってるから
お前にチンカスだの肉団子だのクソミソに言われてもお前の悪口は一回も言ってないなぁ♪

悪口言われたいならはっきり言ってやろうか？俺はお前が物凄い嫌いなのよ♪吐き気がするほどね
今後は完全スルーするからもう付きまとうなよ　
構って欲しいだけだろ　気持ち悪い

>>215
俺は肉団子なんて一言も言ってないぞ？お前ってほんっとに性格悪いな
悪口いわねぇとかいって言ってんじゃねぇかよ肉団子
お前はウイタ一番のカスだな
キモいから俺に構うなよ？じゃあな肉団子

>>215
ついに本性がでたな
こんな不愉快なレスを見たのは、はじめてだ
おまえは、いずれほろびるだろう

>>215
こんにちは。お加減いかがですか？
弁当楼スレに寝言を書き留めておきました。

ジャスコこんなのもう相手すんなよ。
ネタで茶化せるお前の方が精神的に上だよ。
それに肩とか腕はジャスコの方が上じゃん
ジム通ってベンチやりこみゃ手のひら返して媚びてくるぞｗ

648 ：ジャスコ ：2009/10/20(火) 18:22:07 ID:7g3Y/yhH
こいつただのクソガリやん

698 ：ジャスコ ：2009/10/21(水) 23:58:41 ID:svjvpiC9
あ？イケメンマッチョな俺に喧嘩売ってんのか？ﾀｺﾔﾛｳ

845 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/28(水) 17:11:46 ID:gRFTWD6b
てかなんでスジコツのような筋肉ないやつのスレが立ってるの？
鍛えてるの？

171 ：ジャスコ ：2009/11/03(火) 22:25:01 ID:1kUV7msN
やまねこって初めて見たけど筋トレしてんの？上腕30もないなこれ
期待して損した
ｷｴﾛカス

216 ：ジャスコ ：2009/11/03(火) 23:15:54 ID:1kUV7msN
悪口いわねぇとかいって言ってんじゃねぇかよ肉団子
お前はウイタ一番のカスだな
キモいから俺に構うなよ？じゃあな肉団子

スルースルー

>>219
俺はあくまでもエンターテイナだからみんなを楽しませてウ板の活性化が目的でレスだのしてんのにこいつはマジだからな
やっぱ駄目だわこいつ。救いようがない。
こんなカスをまともな人間に変えようとした俺が馬鹿だったみたい
懸垂マシンもかったし俺は更にレベルアップするからな

●ジャスコ「もうレスしない」宣言
----------------------------------------------
132 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：sage ：2009/10/31(土) 00:51:33 ID:RApDSziT
>>漆黒
もうレスしねぇよ
134 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 00:55:44 ID:RApDSziT
最後のレス
139 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/31(土) 01:06:56 ID:RApDSziT
これが最後だ

下げれ　下げれ

この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

しつけぇなこのストーカーみてぇなやつ
こんなことしてなにが楽しんだ？相当暇なんだなお前
せいぜい頑張れや

>>223
おすすめ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256574778/l50

>>225
　うつ病
　　　国立名古屋病院（総合診断、治療法の組立てに実績。病床数94を持つ。）
　　　藤田保健衛生大学病院（豊明市。総合診断に強く、カウンセリングと薬物・認知・行動療法に実績）
　　　中部労災病院（就業者のメンタルヘルスと急性うつ病患者の集中治療）
　　　愛知医科大学付属病院（仮面うつ病の抗うつ投与法、内因性うつ病の精神療法など）
　　　国立療養所東尾張病院（青年期・老年期うつ病の診療に力を入れる。）
　　　名古屋第二赤十字病院（産後主婦やＯＬ、高齢者うつ病の診断とカウンセリングなど）
　精神分裂病
　　　名古屋大学医学部付属病院（精神分裂病の病理・病態診断と社会復帰を目指した薬物・精神療法と補助療法）
　神経症
　　　名古屋市立大学病院（登校拒否・摂食障害・自閉症などの行動・環境・薬物療法）
　　　中京病院（不登校・強迫神経症・不安神経症などの薬物・精神療法）
　　　愛知医科大学付属病院（神経症の心の原因診断と治療法の組立て。精神と薬物療法）
　　　国立名古屋病院（神経症の総合診断と抗不安薬・精神薬を組み合わせ薬物療法）

>>217-219
ジャスコの取り巻き乙

たかし、こんな奴らは相手にするな。
淡々とトレーニングに励むんだ。

>>228
脳内アボン完全コンプリートなんで全く問題ないです♪
トレ順調ですよぉ！　もともと誰かと比べるためにトレ始めたわけじゃないですからね
今日の自分に明日も勝つ　ってなもんですわ
ちなみに>>218はおいらの師匠ですよw　挟まれちゃってるwww

ヒント 中二病
ヒント２ たかしの取り巻きはホモだけ
ジャスコもう帰んな。ホモ相手じゃ分が悪い。
奴ら性欲で動いてるからな。

たっかっしっク〜ン
今日から勝負しようずｗ腕立て伏せを一週間で一番多くやったら勝ちだ
ゲーイ、スタート

駄目だこいつ・・・

222 名前： ジャスコ 投稿日： 2009/11/04(水) 00:11:59 ID:oxuFgMbf

225 名前： ジャスコ 投稿日： 2009/11/04(水) 00:14:18 ID:oxuFgMbf

231 名前： 無記無記名 投稿日： 2009/11/04(水) 01:15:50 ID:oxuFgMbf
たっかっしっク〜ン
今日から勝負しようずｗ腕立て伏せを一週間で一番多くやったら勝ちだ
ゲーイ、スタート

ホモたかしﾆｹﾞﾝなよ？ﾌﾞﾋﾋｗ

たかし、お前本当にホモなのか？

たかし
実はちょこちょこレスしてたの俺でした〜w
もう帰ってこいよー。こんな基地外板いたってしょーがねーだろよ。
また剣道について語ろうや〜
待ってるけんね

クッ
たかしを密かにライバル視してたのにいつのまにか置いてかれた気分だぜ
今年中には画像うｐしてどっちが上か白黒つけてやるぜ！

っとplala規制が解けたオレが勝手に宣言してみる

たっかしー、帰ってこいよ
同じトレーニだ
がんばれ、人気者にはあんちがツキモノ。お前も俺も大五郎も

っだいま〜〜♂
腹筋ネチネチと一時間苛め続けたら泣きいれやがったwww
俺の腹筋とはいえダセー奴だw

今日の反省点
腹筋のフォームが悪くて負荷が逃げる。　
最近画像晒して多少評価が良かったからって調子に乗ってる自己嫌悪
年末になるまでもう画像貼らない

>>ジャスコ
バカヤロウ！逃げたと思うなよハナタレw　社会人は仕事も忙しいんだよ！！！　
しかもトレもしなきゃなんねーし！
ジャスコのキャラが全く読めない…　謎だ謎過ぎる
粗にして野だが卑ではない　という褒め言葉があるが
バカにしてアホだがクズではない　ってことか？？？
まぁ、閣下が認めたくらいだから俺のような凡俗には分からない光るものがあるんだろう
こんなこと書くとまたジャスコの取り巻きが騒ぎ出すかなw
まぁよいまぁよい　>>10だ　誰もが適当にくつろげばよい
ただジャスコはまぁよい（画像貼ってるし、なんか青かばってたしな）として、取り巻き連中は許さん画像も晒さんくせに俺の悪口ばかり
ムキーーーーー！！！！！！！
しかしあれって青のほうが悪くないか？？？

と言うわけで俺は>>236>>237の大師匠に長文書かなきゃならんからしばらく消える
ジャスコの取り巻き連中は大人しく待ってろ
しっかし魁先生･･･　うすうすは気付いてましたが…　にちゃんで見つかるとはwww

>>魁先生
確かにここは天国じゃありませんでした。かといって地獄でもない
いいやつばｋ（ｒｙ
ここでも色々勉強になりますし、せめて年内はここで修行を積みます。
このまま帰ったら僕は本当のクズになってしまいます。せめてなんらかの結果を出します。
トレ1年続けられたらちゃんとみんなにお礼の挨拶してここから消える予定です。
というかこーいうのはHPのほうに書きますね♪　

超連投モードwww

>>237
蟹兄貴！（かな？）俺が初心者晒しの頃から影に日向に優しくしてくれた先輩！
先輩の優しさパネーっす　俺が先輩に勝てることなんか何もねーっす…
でも是非兄貴のうｐ待ってるっす。　俺、先輩に聞きたいくらいっす　　いつになれば強くなれるんだろ？って　

しっぽく画像貼らないとホモが離れていくぞｗ
それとジャスコは悪意なくおどけてるだけだ。
悪意満々な俺やお前やホモ共とちがってピュアなんだよ。
その証拠に彼は一度も人を傷つけていない。
ここの誰よりも綺麗な心を持っているんだ。
体は汚いけどな。

漆黒ありがとう
なんやかんやでかなりハードに毎日頑張ってるあんたが好きだわ
俺もハードにやってるからあんたに負けないようにやってるんだ
俺も年末までは画像晒さないわ

漆黒トレメニューちゃんと書いてよ。俺はあんたに憧れてるから参考にしたい。
あと、最近画像うpスレで晒さずに批評するな！って意見がコテからよく出るけど
よく晒すあんたはどう思う？
しょぼい俺からすれば、しょぼい奴は評価すらするな！って言われてるみたいな気がするんだが

>>245
まぁ晒さないやつはみんなしょぼいのはわかるよ
筋肉ついて自慢したいレベルになったら晒せよ

>>246：ジャスコ ：sage ：2009/11/05(木) 08:42:39 (p)ID:k6EkhYVM(2)
>>まぁ晒さないやつはみんなしょぼい
いちいち誰かに悪態付くのはやめろクソガリ
画像うｐするとお前みたいなクソガリのレスするに対応するのがうざいから誰もうｐしなくなる
黙って自スレで鶏ガラのようなグロ画像うｐしてろ

>>247
話しかけないでくれる？ﾁﾝｶｽ君ｗ

>>242
あっ悪い。蟹兄貴じゃないよ。
君が初心者さらしスレにいたころにちょこっとレスした者だ。

>>248
自己紹介乙ｗﾁﾝｶｽｼﾞｬｽｺ君ｗ＾＾

>>245
＞最近画像うpスレで晒さずに批評するな！って意見がコテからよく出る
批評してるやつのマナーが悪いからそういう意見が出るんだろ。
クソガリのくせにうp者にリスペクトがないから荒れるんだろうが。
お前もその一人だよ。

たかし〜
そういえば 背中のアシンメトリーは どうなった？
だいぶ よくなってきたか？

たかしさん凄いですね！
少し離れてる間に専スレが出来てるとは…。

ﾀﾀﾞｲﾓ　♂
絶対農民さんやで〜　イケメン細マッチョの農民さんや♪

凄いっちゅーより…　スレ作られて隔離されましたーwww　新しい苛めですな。
初心者だらけのスレなんで、気が向いたらうｐでも雑談でもどうぞ〜

今日のﾒﾇｳ　時間がなかったのと疲れてたんで量トレ休止　通常トレ実施
最悪に調子悪いかった…　全ﾒﾇｳとも前回より落ちてる　ｸｿｯ　体重も2k減った　ｼｮｯｸ

スクワット90k×5　※この時点で鼻血出て超嫌な予感　そして膝痛くなる…
80k×10.7.5　70k×9　60k×12
レッグプレス　180k一回も押せず…　調子最悪　160k×10.9.7　130k×17
レッグカール　73k×10.10.9　ｳｫｳと声が漏れてしまい周りの人から怪訝な目で見られる…
カーフレイズ（ｽﾐｽﾏｼﾝ）150ｋ×15.15.15.10　脚を攣る…
ダンベルショルダープレス　20k×10.9.10.5
アーノルドプレス　16k×10.10.8.8　ラスト1ｾｯﾄはスタンディングで実施…
サイドレイズ（超チート）14k×10.10.6　シーテッドサイドレイズ　7k×12
ﾄﾗｲｾｯｸｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　30k×8.4　25k×10.10
ダンベルカール　13k×10.10.7.7
ケーブル種目で2頭3頭を限界まで苛めて〆　計2時間　

なんか無駄なトレした気がするわ〜〜〜…

>>245
お前さんは1つ大きな間違いを犯している。俺に憧れる？喧嘩売ってます？（笑）
せっかくだから爺やチンに憧れるように、目標は大きくないと駄目だな。

晒しについては俺も初心者としての私見だが
うｐスレなんてそんな堅苦しいことじゃないんだ。晒す自由もあれば晒さない自由もあるさ。
ただ、俺はいくさ人。ここで晒さなけば俺は俺ではなくなる。
俺には晒さない事は美しくなく思えるだけさ。　by花の慶次

＞＞ﾄﾗｲｾｯｸｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　30k×8.4　25k×10.10

漆黒さんｗｗｗｗｗｗ

>>257
え？重量とか変？鯖読んでないよ？？？

>>249
あれれ？>>252の兄さんと勘違いしてました…ｽﾝﾏｾﾝ失礼しました。初すれろｍって来ますね。
>>251まぁまぁ　まったりいきましょうぜ
>>252兄さんは語尾に〜が入るんですぐ分かりますわwww
ｱｼﾒ全く直りません（泣）ただ蟹兄貴には現役剣士としてはそれでいいのでは？と
心温まるｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきました。後ほど背中の画像探して貼っときますね♪

ﾄﾗｲ　セックス　になってます
ジムで何してるんですかｗｗｗｗｗ

ﾊﾜﾜﾜ…　秘めたる欲望が文字となってwwwwww…
確かにｾｸﾛｽにトライしたいのは山々ですが…　ﾊﾜﾜﾜﾜ
ところで…　もしや貴方は気は優しくて力持ちな方じゃないですか？
うｐスレでも基本無記無記名さんですよねw　最高に強いのに普段はｺﾃ出さずに
さりげなく優しいレスをつける…　痺れるわー　憧れるわー

漆黒トレし過ぎじゃねーの？
そのメニュー俺はこなせないわ。あとカールだけ妙に弱くない？

ｾｯｸｽの直後でバテたんだろ（ぉぃ

おめぇは麒麟のことを認めてる数少ないコテなわけだけど
今回の青騒動についてはどう考えてるの？

正直どうでもいい


他人の事より自分の体を鍛えろ

お前みたいな体も鍛えてねークソガリにゃ聞いてねーよ
すっこんでろザコ

>>265
巣に帰れクソガリｗ

(；＾ω＾）何このスレ

スレ主が居ないときに盛り上がるスレ

♂♀Kiss！
今日のﾒﾇｳ
32kダンベル胸に抱えてクランチ　70.60.30　ｸﾗﾝﾁ台に脚引っ掛けすぎて刺激が腿に逃げたっぽい…　ﾀﾞｾｰ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁ　40k　18.15.15.15　ﾛｰﾌﾟｸﾗﾝﾁ（座位）30k×20.20.15.10
ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ　30.15.15.9
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ（なんか背筋台みたいなﾔﾂで）20k×左右とも20.15.15.7　腕がだるい…
これで明日筋肉痛ならなかったら腹を殴る…ぶん殴ってやるﾎﾞｺﾎﾞｺにしてやる

あと脚は無事に筋肉痛キター！　トレ上手くいかなかった割には効いてたかもﾃﾞｽ

くっそー…
今日も中量の裸祭りに参加できなかった（泣　もう貼らないとか言って貼ってしまった俺ww

>>麒麟（もう見てねーかな）
リストラップ買ったよ！いいねこのホールド感！試運転でダンベルベンチ1ｾｯﾄだけやったけど…
これいいよ！！　なんか無理が利く。記録伸びそう！
ただ長時間巻き続けると血流悪くなるのか手が痺れて痛くなるのが欠点
明日胸の日だからﾑﾘｬｸﾁｬしごいてくるわ！！！

一気に行くよ！wwwwwwwwww（意味なく草はやしてみた　なんか楽しそうでしょ？）
>>261　だけ　ってこてゃないよ…全部まだまだ弱いよ。半年後に期待してください。
>>262　ﾄﾗｲ　ｾｯｸｽ　結果は撃沈　ｾｯｸｽって言葉にするとなんか恥ずかしいねw
>>263　>>264　　>>265　君がすっこみたまいよ…　まったく
>>267　>>268………　僕はどこに行ってもこうだ…　中量スレでも連日のスレストマンさ…　いいんだいいんだ（号泣

ホント俺居る時ってだ〜れもいないのね（泣き笑い

ただ、確信したことがある
意外と多くの人がこころｍってるとみた！だって俺居ないとき結構レスあるし…
そ　　　こ　　　で

俺からの　　ス　　テ　　キ　　な提案があるんだが？
聞きたい？？？

とりあえず提案を聞こうかｗ

>>271
＞ﾄﾗｲ　ｾｯｸｽ　結果は撃沈
24時間前に「確かにｾｸﾛｽにトライしたいのは山々ですが」ってレスして
早速トライできる環境が裏山なんだけど(´･ω･`)
筋トレで盛んに分泌される性ホルモンと
えっち(笑)で分泌される性ホルモンて重複するらしいから
毎日そんだけハードにトレしてたらそりゃ撃沈するわ
つかマジでタフだよな毎日あんだけのメニューこなすんだもんな
タフって一種の武器だよな

わーい　いたどん！いたどん！

提案はね！
どうやらこのスレを見直す限り
オイラを初期から応援してくれてた兄さんや師匠たち、同期位にトレ始めた人らが見てるっぽいじゃないですか？　
んで、みんなが（2〜3人くらい･･･）年末くらいには体うｐして俺をギャフン言わせるってレスしてるんで
せっかくだから　年末（12月末くらい）に一回みんなでココでうｐして生温く勝負しよーぜー
みたいな企画をしませんか？と考えたわけですよ。
目標あるとトレのモチベもあがるしね〜♪　どうでしょ？　賛同していただけるなら
もう少しちゃんと練ろうかと思います。（最近うｐスレ荒れてるしね…ここならまぁそんな荒れないでしょ）

あと、タフっていうか　昔から軽い脅迫観念障害あるみたいで
やらずにいられない　っていう感じかなぁ　ちょっと俺ってば頭がおかしいのかもwww

もちろん蟹兄貴みたいにきっちりとした持論があって
うｐしない理由を明言してる方もいるので、そういう良識のある方には審判を依頼したいな〜

ただ･･･　名探偵漆黒君としては　蟹兄貴はかなり著名なビルダー
もしくは本とかを執筆してるような方だと思うよ。体うｐするとまずいんだよ社会的に
俺の勘はかなり当たるんだ。

ここでうｐしてるの漆黒だけだもんなｗ他人の画像見て茶々入れるだけってのはフェアじゃない気もしてきた。だってここのスレタイが「目指せ、真の侍」だよ？漆黒とともに切磋琢磨するスレなんだろ？
みんな素材が違うんだから、ここで筋肉カタログ作りとして画像持ち寄るのは参考になるし、漆黒だけじゃなくモチベ上がると思うし。
ただ漆黒も言うように、強制うｐはナシにしないとまずいな。バルク競争ではなく、きれいなカットを披露するとかでもアリでしょ。自信のある人はフリーポーズ動画をうｐとか？
でもその前に住人点呼したほうがよくないか？いろんなスレからここに集まってきてるけど、漆黒が想像してる人と実際にカキコしてる人が違う、みたいなことが起きはじめてる。
コテ持ってる人はいいとして、名無しの人は�@どこのスレ出身か�A（出身スレを書きたくない人は）過去に漆黒にこんなレスをしたor漆黒からこんなレスをもらった人物か、ぐらい書かないと漆黒にも分からなくなってるんじゃないか。
そういうの必要かどうかの判断は漆黒におまかせするよ。

告知するならあげなきゃ駄目だろが
sageでネチネチやられると携帯から探しにくいんだよ！
それと、俺は晒さないから。
俺は漆黒をただ叩きたいだけだからW

クソッ！
俺も動画うｐるぜ〜！　とか思って勝手に録画してたら
スポクラのイントラ（韻踏んでるな）にすっげー注意されたじゃねーか！！！
誰だよジムだったら撮影可能とか言ってた奴！！
一生懸命あやまっても撮影許可もらえなかったし、挙句にデータ消去させられたし
二度とこういう真似しません　っていう誓約書まで書かされたわい！！！！！！！！
あやうく警察呼ばれるとこだったわバカヤロー

誤爆った…

今日のトレ
ダンベルベンチ40k×2　全然駄目だった…　速攻潰れたうえに>>277
30分ほど説教される…　　恥を忍んでその後にトレ続行　　退会処分にならんでよかったわ…

ダンベルベンチ　36k×8.4　32k×11.10.5　28k×12.10　全然あがらなかったし量トレにすらならなかった…
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　32k×5…　28k×12.10.10.7　24k×11.10.8
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　16k加重×7.10.6　12k×9.6　自重10.9
閣下ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　12k×15.15.10.6.7　ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰしこたまやって〆
ナローデッド　UP略100k×10　110k×8　130k×3　90k×10
ベントロー　50k×10　60k×10　55k×10.10
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ（ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）58k×13.13.13.10.7　53k×12.10.8
ｼｰﾃｯﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰを飽きるまでやって〆

最悪な一日だった…　しかもトレ強度落ち続けてる…　

>>277
慌てんな！まだ企画を練ってる段階だろーが
しかも賛同してくれてる人まだ一人だけだろ。決まったらアゲで告知だ

>>276
まぁ、あれですね。どこのスレとか、漆黒関連レス（友人のたかし君も含め）
とかは書きたい人がいたら書けばいいんじゃないすかね？
とりあえず白黒つけたい>>237さんは強制参加でw
つってもまぁすごい独りよがりな企画なんでねwww　賛同者があと2〜3人いたら考えます。
ちなみに>>276さんももちろん参加ですよねw
突然　爺さんクラスの物凄いコテとか現れたら面白いだろーなー
あと火thu嘩師匠とかw

まあ、今盗撮とかに厳しいからな
たかしならけいさつにつれていかれてもしょうがない
自分を撮影していたつもりでも、画面に兄貴がちょこっと写ってただけでもアウアウ

最近盗撮が多いみたいで真っ先にそこを疑われたよ…
>>281も強制参加ｹﾃｰｲ

よし気を取り直してルール作るぜ
�@うｐ画像は静止画動画問わず（ただし過激なエロ・グロは禁止）
�A身長・体重は必須記載　あとは自由（トレ歴とか重量とか）
※リフター志望の人は積極的に重量記載
�B口汚い罵りは厳禁！　必ずお互いのいいところを褒めましょう。
�C煽りは華麗にスルー　援護も極力控えましょう…　結局荒らしを喜ばせるだけ
�D画像は出来るだけ48時間は貼っときましょう（荒れたり辱めをうけたらすぐ消してもいいゆ）
�Evs漆黒を望む方は　その旨を明記しましょう。第三者は判定をしましょう。
※漆黒が全敗した場合は最も評価が高かった人が翌日から漆黒として今後活躍しましょう。

こんなとこでどうでしょ？

我輩を呼んだかな？

うお！噂をすれば火tsu華師匠！！

実は12月26日〜27日にかけて
このスレを会場にして「勝手にうｐ大会」を企画してますのですwww
よろしければ名誉顧問として模範うｐを願います！
つか賛同者が少ないので俺一人がうｐする可能性が高いですw

たかしさん鋭いですね、>>253 は自分(農民)です(笑)。お久しぶりです!
最近トレーニングサボり気味でしたが、このスレ見てたらまたやる気がでてきましたよ。
http://imepita.jp/20091107/828110

部屋の汚さには突っ込まないで下さい。
直ぐに消しますね〜

たかしって誰だ？

お久しぶりです！　起きててよかった〜♪
相も変わらずイケメン感がプンプン漂っておりますな

ちょっと痩せました？腕と肩のカットがバキッと出ててかっこいいですね！
年末（>>284）もヨロシクですwww

>>286　俺の大切な友人
だけどこのスレに来る人達はみんな俺をたかしって呼ぶんだよ
筋肉が俺にそっくりらしいよ

>>287
いえいえ貴方には全然敵いませんよ。
同期生としてとても誇らしくROMっております(笑)
自分も段々とトレーニング魂が燃えはじめてきたので、また復活するかもしれません。
その時は指導の方、お願いします!

飲み過ぎたー

漆黒
何で一番太る時期にうp大会？


我輩晒せる体かどうか不安

>>288
レイザーラモンＨＧと住谷くんの関係と同じなのか

スポクラは撮影もケータイの使用も厳禁だよ
ケータイでmp3聴きながらトレッドミルもＮＧ
mp3プレーヤー買えって言われる

乳牛さんの来るのが楽しみ

漆黒って昼間は何してんの？
夜しか見かけないけど

ｚｚｚ

仕事やろがｗｗｗｗ

今日は剣道2時間のみ　ｽﾎﾟｸﾗは流石に恥ずかしくて行けない…
夕飯食ったらおうちで腹筋する予定

お昼は仕事したり仕事したり仕事したりたまにさぼってトレしたり買い物したりしてますよ

>>289
僕はずーっと農民さんがライバルっす！漢の友情だと思ってますよ
>>290
忘年会みたいなもんっすね♪　確かに俺も自信なくなってきたっすw
まぁアレですね。師匠の提唱する「ウ板の健全な盛り上がり」に何かしらお役に立ちたいな
みたいな勝手な思いつきなんですけどねw
>>291
そんなとこですね♪最近高田君のコテと若干かぶるのでたかし君に復帰してもらおうかと思ってます。
乳牛さん一回顔出されましたしね。貼ってくれたらﾑﾁｬﾝｺサプライズですよね。

〜告知〜
12月26日〜27日
貼りたい人自由参加のうｐ大会するよ〜　
会場はこのスレ
ぅpスレに晒す自信の無い人や
お祭り騒ぎの好きな人はドシドシ参加してね〜
�@うｐ画像は静止画動画問わず（ただし過激なエロ・グロは禁止）
�A身長・体重は必須記載　あとは自由（トレ歴とか重量とか）
　　※リフター志望の人は積極的に重量記載
�B口汚い罵りは厳禁！　必ずお互いのいいところを褒めましょう。
�C煽りは華麗にスルー　援護も極力控えましょう…　結局荒らしを喜ばせるだけ
�D画像は出来るだけ24時間は貼っときましょう（荒れたり辱めをうけたらすぐ消してもいいゆ）
�Evs漆黒を望む方は　その旨を明記しましょう。第三者は判定をしましょう。
※漆黒が全敗した場合は最も評価が高かった人が翌日から漆黒として今後活躍しましょう。

>>295
しばらくよそに遠征してみたら。いろんな人やマシンに遭遇できるよ。

>>296
高田君のコテってなんだ？

ん〜…　月謝（会費）払っちゃってるからもったいないな〜
けど1週間くらいは昔行ってた公営ジム行ってみるわ…

あと
>>　漆黒の暴君高田様 ◆errs6Fo3As ：2009/11/08(日) 09:40:16 ID:RXQhtlgD
かぶったわwww

あああのサガやレスタトのスレにいるあれね。
あいつ躁鬱だから人格も名前も日替わりなんよ。
漆黒の魔豹高田君、正論高田君、おはよう高田様、なんでもありらしいから、気にすんなや。

スレ主としてはキリ番だけは譲れない　華麗に300ゲット
そしてｸﾞﾝﾅｲ

>>漆黒さん
初めまして。自分は筋トレ経験ないんですが年末までに肉体改造しようと思って昨日から筋トレ初めました。
祭があるみたいなので僕も参加してもいいですか？あと筋トレは足の日、腕の日と決めて
やるのと毎日全身をやるのではどちらが効率がいいんですか？無知なおっさんですが教えてくれると幸いです

誰かいないのですか？

質問スレ貼っとく。２ｃｈでコテに名指しでレベルの低い質問するなんてないわｗ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257697847/
あと筋トレ経験なしでジムにも行かずしかもオッサンで２ヶ月じゃまずほとんど変わらない。
さらに祭りに参加してもガリガリで腹だけメタボってる色白オッサンの半裸なんてグロ画像そのものだから
中傷レスのオンパレードでスレが荒れまくるのが目に浮かぶから、できれば参加しないで欲しい。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1257776655165o.jpg
今日のﾄﾚ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20k×11.10.10.5　18k×13.11.10.5
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ　35k×13.13.10.6　30k×13.13.10.7　
サイドレイズ（超チート）12k×15.15.15.13.10　10k×15.15.15　
ﾘﾔﾚｲｽﾞ（ﾍﾞﾝﾁうつ伏せ）5k×15.15.15.13.10.12
ケーブルで色んなこといっぱいして〆

肩だるい　痛い　疲れた…

>>302
初めまして！　肉体改造頑張ってくださいね！
ただ…　現在のスペックどんなですか？年内中に改造はちょっときついんじゃ…
じっくりがっちり一年くらいはいっしょに頑張りまShow！
祭りの参加楽しみにしてますよ♪！
質問のお答えですが、私は初心者なので何とも言えません。間違った知識しか持ってないかもしれませんので…
おススメはhttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257697847/
とttp://nikutaikaizou.web.fc2.com/　
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#t61bf328
こんなHPを見たら勉強になりますよん
ガンバガンバっすよ〜

>>304
まぁまぁそう言わずに…
鍛える漢は見た目がどんなであれ、誰もがｷﾗﾘ輝く一番星っすよ
誹謗中傷も己を鍛え直す糧とするっす
いつかは誰もが百戦錬磨の益荒男になるっすよ〜〜！！
目指せ！真の侍！！

>>291
このスレには名無しでちょこちょこ参加させてもらってますｗ

>>漆黒さん
ありがとうございます。格闘技を見るのは好きなんですが運動や筋トレに今まで無縁の人生でした
今はサラリーマンやってるおっさんです。腹はビールっ腹でとてもお見せすることができません
祭までにガンガン鍛えて漆黒さんみたいなかっこいい体を目指したいです！
一応スペック書いときます
身長170
体重72

12月26〜か
面白そうだな

乳牛さんはレスが丁寧だからすぐわかるっす（笑
裸ﾌｪｽﾃｨｳﾞｫｰ　乱入してくださいね♪
出来ればこのスレ見てる人は初心者さん多いんで上級者からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽとか下さい！

>>309　メッチャデカイ釣り針っすね〜（笑
俺ｶｺｲくないですし（苦笑）　鏡見てると哀しくなるっすよ…
しかも身長・体重・職業・悩み・年齢　全て俺のスペックっすよ〜
さらに俺のﾘｱﾙ苗字（苦笑）俺の職場の方ですか？？？まぁ、あえて釣られちゃいますよ♪　
裸ｶｰﾆｳﾞｫｰ　楽しみましょうね！（きっとﾒｯｻごつい体なんやで）

>>310
面白そうでしょ！？　ただし俺はウ板で嫌われてるっぽいから
間　違　い　な　く　荒　れ　る　と　思　い　ま　す　け　ど　ね（苦笑）
筋肉の忘年会じゃーーー　

漆黒の体って、浅黒いシトっとした肌感と、ほどよいムッチリ感　
エロさではウ板一だわw
ゲイバーいってみ？すげえもてるぞw

色黒いよな
焼いてるのかね

>>311
＞俺の職場の方ですか？？？
>>278のスポクラ関係者じゃまいか？だとしたらやヴぁいスポクラだなｗ
ゴールドジムに変えたら。って漆黒のところからだと最寄は幕張か。ちょっと遠いかな。
それにゴールドは基本プールと湯船が無いしな。おれはその設備面重視で地元のやヴぁいスポクラに残留中。
祝日とかたまにビジターで行くと楽しいよゴールドは。いろんな筋肉の持ち主が生うｐ状態でモチベ上がる。

ところで４時間後にフジテレビでボディビルの話やるらしいんだよ。ソースは出演速報スレ。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214851033/620
ビルダーは筋肉の教科書だよな。

しっこくしっこく!
　　∧_∧
　 (ﾟ∀ﾟ )￣)
　 し丶　し′
　　彡/　彡)
　　 / /　/
　　(_(＿ﾉ

♂！
今日のﾄﾚ
レッグプレス180k×10.10.10.10　200k×2…　150k×16
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　73k×9…　63k×12.12.10.10
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ　75k×10.11.10.10.8
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ（ｽﾐｽﾏｼﾝ）　160k×15.15.15.10
ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁ40k×20.20.20.15.10　30k×20.20.15.8
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間

今更だけど自分の貧弱さとペラさに軽く絶望し切腹してリセットを試みる

お久しぶりです。
漆黒のバカから、飯喰ってｵﾅﾇしてる間にアクセス規制に巻き込まれた。との連絡を受けましたw
ちなみに携帯は諸事情により、２ちゃんの閲覧、書き込みが禁じられたので、これが最後の通信となります。
漆黒いわく、裸祭りまでに規制が解除されなければ、ﾈｶﾌｪから参加するそうでつ
当分？スレ主が不在となりますので、御了承くだちい

つーか、なんで規制されたんだ？

＞つーか、なんで規制されたんだ？
岡田規制に続いて横粂規制が来てるからねぇ。２ちゃん史上最大規模の規制らしいよ。
規制の仕方に問題があるから史上最大規模になっちゃうんだよ。
おれもさっき規制解除されたばかり。
ここで筋トレ話以外のことするのは憚られるけど、ちょっとメモを置いとくね。

まずhttp://qb6.2ch.net/_403/madakana.cgiを見る。
規制されてると、自分のプロバ(ここではプロバXとしよう)が赤字で表示される。
プロバXが入ってる欄の上にあるアドレスに、規制理由が書かれている。

#(月)/(日) http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/(数字10ケタ)/ ←(規制理由)
\(プロバ名A)
#\(プロバ名B)
\(プロバ名X) ←(自分のプロバ)

解除されるとプロバ名Bのように、\(プロバ名)の左横に#が付く。

＞携帯は諸事情により、２ちゃんの閲覧、書き込みが禁じられた
彼女にケータイチェックされてるんだな。了解。なんで女って他人のケータイ見たがるんだろなｗ

たかし、漆黒に伝言頼みたいんだけど。
ネカフェで脱いで撮影するのも、またヘンに疑われるかもしんないから無理すんな、って。
撮影は事前にやって、データだけ先にうｐ板にあげとくんだぞ。
多分その前に解除されっから心配してないけどね。
早くみんなで筋トレ話したいなー。みんな早く解除になれー。
おや、誰か来たようだ↓

またおれが来たorz
補足訂正しなきゃならんかった。
＞規制されてると、自分のプロバ(ここではプロバXとしよう)が赤字で表示される。
一番上に表示される↓のは、規制されてなくても赤字だった。
　あなたのリモホ[(プロバ名やら何やら)]
その他のところで赤字だったら、規制されてる。

>>314のテレビ見た人は( ･∀･)ﾉ
欲を言えばもっと普段のトレーニング風景の映像がほしかったけど、なかなか面白かった。

漆黒さんはナルシストですか？

>>320
君はあちこちのスレで偉そうな茶々入れてるようだが
年末に向けてどんなトレーニングをしてるのか言いたまえよ
身長体重はわかったから
体脂肪率と部活等運動経験の有無を明記しないと
どこのスレ行ってもまともに相談相手してもらえないよ

>>304氏も言ってるようにそもそも君はスレ違いなんだ
ここ行ってきな
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1243715598/l50
雑談好きスレや画像スレに入り浸る前にリアルに筋トレしなよ
君ほんとにやる気あるのかね
漆黒は真面目にトレーニングしてるんだ
それを応援するのがこのスレの趣旨であり
君はその邪魔をしに来ているようにしか思えない

漆黒って麒麟みたいな嫌な奴かと思ってたけど…
実はいい奴なの？

すいません…。僕のようなメタボなおっさんだけど年末に向けて真剣にトレーニングしています！
体脂肪は今はかったら28%でした。
小学生の頃から運動系は駄目でした。
中学生の時は卓球部で高校生の時は山岳部に入ってました。相変わらず運動系は苦手でした。
今日は二時間頑張って筋トレしましたよ！

卓球部＆山岳部あがりなら脚から鍛えろ
デカイ筋肉から攻略すれば体脂肪率も落ちていくし
とりあえずの見た目も割りと短期間で変わってくる
ジム行ってるならレッグプレスとカーフレイズ
ジム行ってないなら壁を背にして空気椅子
筋トレしてから有酸素運動をする（この順番は守れ）
28%ならジョギングより自転車がいいだろ
以下重要な注意
・初心者がフリーウェイトは２年早い（マジでケガや故障の危険あり）
・初心者がコテ雑談スレや画像スレは禁止(まわりに惑わされるばかりでトレへの悪影響が大きい)
・初心者は初心者スレや質問スレのROMから始めろ(漆黒だって初心者スレでコツコツ積み重ねてきたんだ)
・従来よりビール１本減らしてその分納豆と玉子食え
・水を多く飲め(すっぱいの平気なら酢も少し飲め)

平日に２時間筋トレに充てられるなら
40分筋トレ
40分有酸素運動
40分減量と筋トレに関する本を読んで体作りの研究
これをしばらくやりたまえ
漆黒がイイ体してるのはもともと剣士だからだ
筋トレだけで作ったカラダじゃない
短期間の筋トレだけで体作り出来ると思ったらいかん
モチベーションを保持できないしケガする

>>324
すごくためになるレスありがとうございます!!漆黒さんも短期間であんなすごい体になったから僕もなれると思ったんですが…。
ジムに行く予定は今はないです。空気椅子明日からやってみますね。酒とビールはやめられないです(笑)
仕事のストレス解消に飲まないと眠れないんです。
有酸素運動は嫌いなのでしたくないのですが駄目ですか？

う〜ん、やっぱスレ違いかもしんないっすよ。
＞有酸素運動は嫌いなのでしたくないのですが駄目ですか？
こういうのはダイエット板のレベルですからね〜、トレ以前の問題っす。
ウェイト板の人たちはそういうことは口にするまでもない常識として、話進めてますからね〜。
あなたに他スレ誘導した人たちは、そのへん見抜いてんじゃないっすか。なんでいきなり漆黒さんのヌードに飛びついたんっすか？
荒らし認定される前にダイエット板とか行って、勉強してきたほうがいいっすよ。

そんな酷いこと言わないで下さい、僕は痩せたいんじゃなしにマッチョになりたいんです！
漆黒さんに目をつけたのは僕とスペックが似てるし一番この体重でいい体をしているからです

>>327
君とトレーニーじゃ考え方が違い過ぎるよ

甘すぎワラタｗ

それに筋トレは時間じゃないんだよね。
2時間もわけわからんトレやるよりジム行って30分
ベンチやスクワット、デッドやったほうが効果ありまくりだよ。
内容なんだよ。筋肉つけたいならいかにして効率よく筋肉を壊すか。

それにウ板の住人は筋トレ=辛いものと思ってない。
飯食ったり歯を磨いたりするのと同じように生活の一部と考えてるやつが大半。
ダ板の住人みたいに目的が達成できるまで頑張るとかじゃない。
まぁある意味キ○ガイだわな

ビールっ腹で体脂肪率28%なのにいい体だってよwww
スペック似てるったって現役の漆黒と運動音痴じゃ全然似てねーし。
だいたいコテ名が不自然なんだよw
最近自分が絶対正しいと勘違いしてる<シロート認定済みコテw>が多くねーか？
そういうやつらって自論や質問でスレ埋め荒らししてんだぜ。
先日もBIG3のある種目のスレが、<シロート認定済みコテw>によるインチキ理論の連投によって潰された。
そいつらから漆黒を守って、真の侍を目指すスレにしよーぜっ！

ハッ○リ？

ああ、あいつは害悪だね。
自分に都合が悪いレスはスルーするやつだろ？漆黒の真逆行ってるね。
俺はああいうやつを憎む。ほっといても自滅するタイプだが、詐欺師みたいに周りの善人をを巻き込むだろ。
漆黒にはああいうのを見抜いて捨て置くだけのスキルを付けてほしくて、俺はここのスレで漆黒を見守ってる。
今のところ大丈夫そうだが、そのうち漆黒もいろんなスレで様々なことを吸収してくると思う。
しかし2chに書かれてるモットモラシイことが必ずしも正しくないことも学んでほしい。
そんないいかげんな情報に振り回されて潰れてほしくないんだ、漆黒には。
あいつ純真でけなげに頑張ってるからさ。ああいうやつ見るとどんな分野のやつでも応援したくなる。
すっかり漆黒が戻ってきにくい雰囲気になっちゃったな…

>>312-313
漆黒のは焼いてる感じじゃないよな。漁師？いや、だったら深夜まで残業はないなｗ色黒にしても黒い。
エロ度は高いなｗﾄﾗｲ ｾｯｸｽ だもんｗ

なんか自演臭いんだがｗ

丑三つ時以降夜明け前までに２ちゃんやってるのは妖怪ぐらいだから

>>335
あなたの意見には賛同できません。筋トレしてる人は誰もが辛いものだと思っていると本に書いてました。
実際僕もあんなに辛くてめんどくさいものが毎日続くのかと心配になります。でもせめて祭までは頑張ろうと目標があります
僕もみんなと同じトレーニーです。体型はまだまだダサいけど祭までには漆黒さんみたいな体を目指して頑張ります

ここは2chのウ板

ウエイトしたい奴が集まる場所

ウエイトしたい奴なら誰が来ても断る理由は無い

漆黒とおまえらってホモなの？

まあな
いちいち聞くな

>>338
ありがとうございます

漆黒も雑談スレで雑談してるしWWWWW
しかもブルックみたいな基地外の弟子じゃんWWWWW
お前ら亀田ばっかりいじめるなよWホモの嫉妬みっともないWWWWWWW

>>327
体脂肪率28%からいきなりマッチョは無理だ。まずは脂肪を落とせ。痩せろ。
いくら鍛えても脂肪が筋肉の上にどっさり乗ってる限り「ただのメタボ」としか認識されない。
マッチョは筋トレと平行して有酸素運動を欠かさない。脂肪を落とさないとマッチョに見えないからだ。
それが分かってないおまえは体の仕組みを分からなすぎ。ダイエット板や保健体育教科書のレベルだ。
マッチョは体重基準で話をしない。除脂肪とかリパーゼとか分かるか？一言で言うならそういうレベルなんだこの板は。
マッチョは「祭りまでがんばる」とか期限を決めない。ずっと何年もがんばり続ける。
なんでそんなにがんばり続けられるのか？他人と比較して優越感を得るために筋トレをするわけではないからだ。
自分に打ち克つために筋トレをするのがトレーニーだ。うｐ祭りはお稽古事の発表会みたいな余興であって、トレーニーの目的ではない。
つまりおまえはまだトレーニーにすらなってない。だから他のスレやサイトに行って基本的な筋肉の仕組みを調べてこい。
やみくもにダンベルやなんや振り回しても効果なんか出ない。
ここは質問スレじゃないから、筋トレの質問があるならよそのスレでしろ。よそでなら質問を受ける。
とにかくおまえがここで質問すると荒れるからやめてくれ。ここでのカキコは「漆黒さんがんばってますね」くらいにしてくれ。

この空気じゃたかし帰ってきづらいだろw
もっとラクにいこうぜ

>>344
ありがとうございます。いろんなスレを拝見して勉強してきます！


漆黒さん頑張って！

>>345
おう。おまえもがんばれ。おれもがんばる。
餞別におまえが今取り組むべきキーワードを教えるから、ググって研究しろ。
キーワードは「シェイプアップ」だ。

シェイプアップ：運動等によって体型を整えること。主に筋トレや有酸素運動を処方するもの。
ダイエット：痩せること。主に食事制限を処方するもの。

シェイプアップの延長線上にマッチョがあるんだから、>>306のカキコをお守りにして、焦らず地道に励め。
うｐ祭りは全員、筋トレの途中経過をうｐしてくるんだから結果関係無しに迷わず参加しろよ。

>>345
ジャスコは何で亀田ってコテに変えたんだ？

>>346
そうですね！まずはシェイプアップですね。祭に向けて頑張ります！
>>347
？

ところで【真の侍】の意味って何？
力が強くて体が美しいってこと？

剣道やってるからじゃね？

うｐ祭りかぁ
参加してみようかな
冬の間に７５まで増やそうかとおもってたんだが、
うｐ用に６５まで絞ってみるのもいいか・・・悩ましい

漆黒、巻き添え規制解除されたか？まだか？

横粂規制でいまだ解除されてないのは２社だけになったぞ。
漆黒が規制に巻き込まれてから（漆黒のプロバの解除を祈願して）断酒してるんだが、そろそろキッツイわ。
ちなみに断酒がトレに及ぼす好影響は特に無し。少し腹が引っ込んだだけ。

規制解除って、ただ待ってればいいの？
プロバに連絡とかしなきゃいけないんかね
俺は仕事のお付き合いで酒ばっか飲まされて
ムッチャ腹出てきたよ（泣

やばいぞたかし太る前兆だぜビールガブガブ飲むのは
所で亀田さっさと70ｷﾛスレで画像を載せろよ逃げてんじゃねーぞ
どうせこのスレ見ているんだろ
60ｷﾛスレがなくなっている

>>347
おおほんとだ
ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 = 亀田 ◆g2xkMQ5yEw
きのうも軽量スレ立てろなどと他力本願なこと言ってたな

俺んトコこないか？

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1258474097024o.jpg

12月26日
漢だらけのうｐ祭り　筋肉たんの忘年会
参加者随時募集中
てゆうか勝手に貼って　
　

たかしさん何歳

漆黒氏

こんばんわ
現在ハッタリ氏の理論に基づきＢＩＧ３のサイクルトレーニングを行っております。
年末にはサイクル１回目終わります。
ちょうどよいので「漢だらけのうｐ祭り　筋肉たんの忘年会」
参加するお

よろぴこ

>>359 永遠に18歳
>>360　よろぴこ！俺は今量トレにはまってます♪　疲れきってます…
今日のトレ
ｲﾝｸﾗﾍﾞﾝﾁ65kg15.13.8　55k15.13.8　　ﾍﾞﾝﾁP75k12.4　70k8.8　60k15.12.13
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ24k18　28k13.12.10　24k15.15.10
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　16k　12.8.5　12k　13.10　自重15.10
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽへとへとになるまでやって〆
休憩
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ自重　13.8.6.7　ﾘｽﾄｽﾄﾗｯﾌﾟ買わなきゃな…
ﾁﾝ肩幅　10k8.7.5　自重7.10.5
ﾁﾝ逆手　10k9.7.7　自重13.12.5
ﾘﾊﾞｸﾞﾘﾍﾞﾝﾄﾛｰ　55k13.13.13.10.5　40k15.15
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝを逆手　クローズと握りを変えて限界までｼｺｼｺ
最後にｼｰﾃｯﾄﾞｹｰﾌﾞﾙを満足するまで引いて〆

トレ時間長いよバカ！！！

>>357
おかえりー
やっと酒が呑めるー
その写真「後○園ゆうえんちでボクと握手！」のポーズみたいよ
それはいいとして
おたくのプロバしょっちゅう規制されるところだから
ブラウザにp2入れてみたらどう
p2＋1000モリタポあれば規制中でも書き込みできるよ

麒麟はハッタリの毒牙に落ちたね(-人-)ﾅﾑｰ

>>362
ただいま〜　浴びるほど飲んでよ（笑）
●買うかな･･･　大昔は壺使ってたこともあるから
壺のほうが使い方分かるしな〜

麒麟復活したんじゃないの？いい人になって
俺は麒麟好きだけどな〜　
トレ満8ヶ月経過＆規制解除＆麒麟復活
のお祝いで来週あたりﾍﾞﾝﾁ110kgに挑戦しようと思ってたんだけどな…
12月入って疲れが抜けてから挑戦すっかな
スレを覗いてるみんな！オラに力を分けてくれ！！（笑）

漆黒復帰おめ。
力は俺専用でストックしてるから分けられないけど、モリタポなら少しだけ分けられるかも。
●だと�j払いでモリ使用出来ないんだろ？いくならｐ２いっときなよ。
そういう俺はｆｉｎｄ．２ｃｈ用途のモリであって、ｐ２用に集めてないから１０００には遠く及ばないんだけどね。
２ちゃん見るため用のモリにカネ払うのもなぁ。
カネ払わないで１０００モリはきついけど、オラに力とモリタポを分けてくれ！！ってやったら結構集まるかもしんないよ。
モリ集まってからｐ２入れてもいいんじゃないか？

日曜日からなぜかラットプルダウンにはまり始めた。
女用みたいにクソ軽いやつで、ゆっくりじわじわと背中をギューッて縮める感覚に酔いしれてる。
スロトレってわけでもないんだけど。

おやすみなさいカメハメ波
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1258560235729o.jpg

ﾗｯﾌﾟﾙは俺も軽い重量で丁寧にやってますYO　そのほうが効きそうな気がする。
情報ｱﾘｶﾞﾄです！専ブラはまた規制受けたら考えるわ〜

ようたかし、亀田を名乗りたかしを騙してすまんかった
あんたの優しさに罪悪感を感じたよ、優しすぎるぜあんたは、多分


トレのことに関しては俺より知識があるみたいだしな

今後もﾖﾛｼｸ、俺も祭にさんかするよ

仏の顔も三度まで
>>漆黒
もうジャスコを許したら駄目だ。こいつはいつも同じことの繰り返し
今回も絶対反省してない
許したらまた調子にのって、肉団子だの言いだすだけ
本当に反省してるなら祭りにも来ないでくれ。スレが荒れて迷惑だ
でも漆黒は許しちゃうんだろうな…
そんな優しい漆黒だから応援したくなるんだが
麒麟は参加して欲しい。漆黒も喜ぶだろうから

漆黒ありがとうな、、名無しさんも、怪我無くトレーニング頑張ってるか？俺は止め無し尻付きベンチ140、フルスクワット140が見えて来てるよ。
チートバーベルカールは60kg、上腕44が見えてきた。脂肪込みだけどよｗ
デッドはまずは210をクリアしたい。停滞してる。リストラップ良いだろ？
マッチョになったな、、おめでとう。そしてお互い更に上へ行こうぜ、


追伸
乳牛さん、名無しさんすみませんでした。
そして誓いますが、ヤマネコや高田ではありません。ID付けてるのに転載とか無いですよ。名無しで荒らしもしない。
我が強敵(とも)漆黒に誓うよ。爺さんにも。

祭り、参加出来たら参加させてもらーわ、


またな

ここは産業廃棄物処理場かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

麒麟は待ち構えていたかのように出て来た

いつもこんな感じだと人気もっと上がるのにな自分のスレ盛り上げないのか

たかしは少し絞ったのか
いいぞその体
前はもっと脂肪があって動きが鈍そうな体だったがスッキリした感じがする
今の体型が一番じゃないか

普段スクワットやらないんだけどカーフ鍛えてたくて
カーフレイズやってみた
160キロでとりあえずやってみたが、ふくらはぎって強いんだな
家帰ってきたけど疲労感があんまりないぜ

たかしには負けてられないぜっ

漆黒！何をしておる！バーーカ！！

ヤッター
麒麟復帰omedeto-☆
俺みたいな雑魚ガリを強敵（とも）とか言っちゃうと麒麟の名が廃るぜ！
今まで通りの熱く強い麒麟で頑張ってくれよな！
俺もいつかは麒麟がレスしてるスレまでいけるように頑張るぜ

今日のトレ
ｸﾗﾝﾁ　胸に32kﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　43.47.32.25
ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁ　45k17.18.15.13　35k15.15.15
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞを飽きるまで　
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間
>>372　増量中なんだが…　量トレで絞れちゃったのかな？…
体重が70〜68をいったりきたり…全然増えないくて哀しい
増量する才能を麒麟に分けて欲しい

>>373
ｶｰﾌってタフだよね。俺もいつも追い込めない。追い込むと攣るから性質が悪いね（笑）
坂道ダッシュがいいみたいだよ。やってないけど…
>>たかしには負けてられないぜっ
俺はウ板ではまだ誰にも勝ててないぜっ！（泣）
>>374　人の名を騙る屑豚はしんだらいいよ

ジム行きます
目指せタイガーマッチョ

今日のﾄﾚ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ　200k×10.10.10.8　150k×15.15
ｽｸﾜｯﾄ　60k×10　70k×10.10.10　ﾚｯｸﾞｶｰﾙ74k×10.10.8　68k*13.13.10
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ200k*13.10.10.7
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　55k*15.13　60k*10.10.8最後は背もたれして追い込み
ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ　18k*10.6　16k*13.10.10.8最後は背もたれして追い込み
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ﾘﾔﾚｲｽﾞを10kでとことん追い込んで終了
今から1時間ほど2ちゃんで遊んだら腕やらなきゃ…
二頭筋ってまったくやる気がしね〜〜〜　二頭筋鍛えるの嫌い…

告知
12月26日
筋肉大好きな寂しがり屋達のOne Night Carnival開催
ブッサイクな奴は俺見て元気出せ！チビも俺見て元気出せ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出せよ！！
ビシビシうｐ待ってます！！

参加条件
*体を鍛えていること　
*鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

タイガーマッチョ大歓迎
理想の体型には未完成の方超大歓迎
ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎

漆黒氏
どんどん参加者募集しウエイト板盛り上げましょう。

いずれは日本マッチョ量産化計画でもｒｙ

なんだ今日は漆黒しかいないのか
おれも二頭はあんま得意でないので
懸垂（逆手）のみで割愛しちゃってる
当然ショボイ腕してます
あとレッグレイズも苦手だ

俺がいると過疎るスレだからな（苦笑）
>>ハッタリ信者さん
本とはうｐスレが盛り上がれば一番いいんですけどね…
あそこは嫉妬と誹謗・暴言のｵﾝﾊﾟﾚですので、なかなか皆さんうｐしにくい雰囲気･･･
だからいっちょここからアゲていきましょうか！ワッショイ！！
>>382
俺も懸垂だけにしようかとか悩んでる
カール系はきついし翌日の腕のダルさも異常…
最近ほんと二頭筋いい加減だわぁ

あぁ…それと…
人のトリをわざわざ解析して成りすます最低の屑が出没しています
ご注意ください
侍トリップ気に入ってたのに…　こっちに戻します
ほんと糞みたいな奴だな　死ねばいいのに

公開されてるやつだろ？
解析もクソもない

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/qa/1244888719/172
172 ： ◆Bicycle/4o ：2009/07/15(水) 22:49:25 ID:NtBH+8YL0
2ch専用

◆BLUE...hUU 　　##E1EB388C8B22F79C.8
◆RUBYREDiC6 　　##40EBC34F58898D3E..
◆YELLOW.Xh. 　　##5238D05346E993F58.
◆BLACK...72 　　##87D502423F475EF8..
◆VIOLET/psY 　　##1D21AA54389F7499..
◆Violet/mu6 　　##E88EB28A8D90B946..
◆APRICOTRSI 　　##954BA14030314851K.
◆peach..IvQ 　　##3FB1E37BE7B1E459..
◆cyan...MVg 　　##7B2A73299C8E3D41.s
◆MagentaF7c 　　##7E55C6478F5A2C90U.
◆Rose///rLY ##8BCEB3FBB84B5BF9..

ま、そういやそうだな
まったくくだらねー奴がいるもんだ


ってお前じゃないだろうな！？

初心者の紹介板で好きな文字列作ってもらえるよ
公開トリなんて使うなよ

7文字酉を割るやつって、どんだけＰＣの前で遊んでる屑なんだよｗ

あとハッタリは相手しないほうがいいぞマジで。あれこそ最低の屑だよ。

ってこれ生キーじゃねえか。仕組みわかれば誰でも合鍵作れるやつじゃんか。
最新の酉(387)にしといたほうがいいよ。それもなんとなくかっこいいじゃん。

ﾌﾑﾌﾑ？？
ハッタリとハッタリ信者って同じ人なの？

公開トリ使ってなかった時も3つくらい解析されたからなぁ･･･
流石に今のまで解析されたらこえーぜ

さて、うｐ祭りまでホントに露出控えよっと
代わり映えしない体で祭り出たら怒られそうだからね（笑）
皆さんお風邪などめされぬように　お　や　す　み　な　さ　い

漆黒氏

自分とハッタリさんは別人物ですよ。
トレ歴１３ヶ月で伸び悩んでいたためハッタリ氏の提唱するサイクルトレーニングを採用してるのです。
スペックは
６８キロ
ボデイビルフォームで
ベンチ８０×５
パーシャルスクワット１００×１０
スモウデッド１２０×８
です。

ttp://www.fuwarii.com/feature/content_11.html
ふわりぃ　のCMっていいよね（笑）
これTVで流れ出すと思わず一緒に踊っちゃう俺がいる
いいわーーこのCMwwwwwwwwwwwwwwww

>>392
先輩失礼いたしましたぁ　ﾄﾚ歴・体重・重量がかなりﾆｱですな
やっぱ1年経過すると伸びなくなるもんなんですかね？
今のうちに伸ばしとかないとな〜〜
ちなみにボディビルフォームってなんですの？

このスレ俺より先輩ばっかだから、ここだけで参考になるわ…

漆黒氏
先輩だなんてそんなたいそれたことはないですよ。
同じ身体を鍛えるトレーニーとして互いに切磋琢磨する関係でいいんじゃないですか〜

ボディビルフォームは利かせるフォーム
パワーフォームを重量扱えるフォーム
といったとこですかね。

http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
フォームに関してはここのホームページに詳しくのっていますよ。

またここのホームページを読むとサイクルトレーニングおすすめと書いてありますね。
自分と同じように筆者も毎回のようにがむしゃらにやってたけど全然成長せず、サイクルトレーニング取り入れ始めてから伸び始めたとあります。

漆黒氏も行き詰ったら試してみては？
とりあえずおれは半年くらいはハッタリ氏が提唱するサイクルトレーニングやってみようかなと思ってます。

情報ありがとうございます！
いまんとこは
量トレ2ヶ月⇒MAX挑戦トレ2ヶ月をﾛｰﾃしてやっていこうかと思ってます。
さて腹筋やるか〜〜〜　腹筋もきついしあんま好きくないわ…
でもやらんと一番見栄え悪くなるしなぁ
うし！頑張るか

漆黒氏
トレーニーたるものトレしたい！
トレ欲求が抑えれない！
そして時間捻出すればジム週３で通えるため色々と考えたところ
５×５プログラムというのが初心者には適しているとのことなのでそれやってみようと思います。
シンプルなトレーニングほど効果的というスレで見つけました。

では次会う日は祭りの日で！

了解！　祭りで会いましょう！！
今日のトレ　おうちで腹筋沢山！！以上！！

告知
12月26日
筋肉大好きな寂しがり屋達のうｐうｐ祭り開催予定
ブッサイクな奴は俺見て元気出せ！チビも俺見て元気出せ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出せよ！！
ビシビシうｐ待ってます！！

参加条件
*体を鍛えていること　
*鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

タイガーマッチョ大歓迎
理想の体型には未完成の方超大歓迎
ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎

たかしくんはイケメンそうよ

悪いけど祭はｸﾘｽﾏｽにしてくれないか…なぜかこの2日だけどーしても予定あいちゃうんだよ

400ｹﾞﾄｰ

漆黒はその2日が勝負なんだってさ
対戦相手は愛しの彼女ﾀｿ
なんでも過酷な耐久戦らしい

>>393
あれはラテンダンスとエアロビックダンスのミックスだ
スポクラでも似たようなのやってるからトライしてみなよ
エアロビはガリでもいいがラテンはガリだと格好つかない（=エロくならない？）から
うｐできる体の持ち主はダンス系いっとくとモテますです
何より音楽に合わせて体動かすのが楽しいからラテンぽいのだけ出てる
ああいうのもやらないとスポクラ代のモトが取れないし
あのＣＭで踊れるなら素質ありというか向いてるとおも

たかし

悪いが一日先にしてくれねーか！

俺の誕生日ｗ

祭が26日な時点でモテモテなんだぜ？

EB♂！
皆さんにステキなお知らせがある！

俺は自他共に認めるブサイクちゃんだ！　確か閣下には一度晒したことがあったかな？
もちろんクリスマスの予定など何も無い！！ひたすら仕事とトレするのさ…

クソッ！！ま〜〜〜たキリ番取れなかった！！！！
というわけでスポクラ逝ってきます！！！

やりすぎて怪我には気をつけろよ〜

駄目だ
すこぶる調子悪かった…　左肩もなんだか痛いし
今週中も調子悪いようだったら来週はお休みにする
>>400　なんか恥ずかしくて参加できそうに無いっす。服も短パンとTシャチしか持ってないし
痩せたくなったら考えよっかな〜
>>爺さん　偶然！！俺も12月25日誕生日！！　ん？先？27？
>>チンさん　まったくモテません…　ロシア人の女性から
「アナタノ顔コワイネー　アナタ日本兵？日本兵ミタイネ」と意味不明なコメントいただきました
>>404もう二度と怪我したくないですね〜　気をつけます！！

前もケガに気をつけろ〜の２週間後だったからな〜

ベンチは鳩尾の少し上にバーを下ろすようにすると良い、肩の負担が減る。


バーベル上げる時に、バーベルの軌道をくねらせたら、肘や肩を痛めると思う。俺の現時点の見解。130っぽっちの雑魚なりに考えてる。
怪我しないでくれ漆黒。

後はバーベルを持つ手幅が広すぎても肩を痛めやすいと思う。調節してみてくれ。
肘がヤバいならバディがしてるような肘サポも良いかも。


休む勇気も必要だと思う。サボりたい気持ちから休むのは駄目だけど。


またな。

>>406
そうでした（泣）
今回は休む勇気をｹﾞｯﾄしましたので、来週は絶対休みます。
何故なら時間を追うごとに左肩と肘が痛むから…（今週から休むかな…）
>>麒麟
今日は手幅広いかった…　しかもﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁの後にﾊﾞｰﾍﾞﾙやったから
無理に挙げてて軌道がｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬだったorz…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうです。やっぱちょっと最近無理してたんで体を休めてみます。


そして意味なくブサイクを証明してみる俺w
http://team2ch.org/bin/sora1325.jpg
ものすごい疲れててお爺ちゃんみたいなっとるｗ

寒い寒い
今日はトレオヤスミ

寒いね。月曜の祝日によそのジムに遠征して、普段見ないようなマシンで張り切っちゃってあちこち痛いから、今日はおれも休みにして、筋肉たちには栄養を送り込んでおいた。今日はチキンとほうれん草のグラタン。
冷えると筋肉の血行が悪くなるからケガのリスクも高まるし、筋疲労の回復も遅くなる（血行が悪くなる→回復用の栄養運搬・吸収が鈍くなる）から、ウォームアップをちゃんとやって、無理なトレはしないようにね。
あとこれらの理由から体を温めるようにしてね。このところおれの３時のお茶タイムが100均のしょうが湯なんだが、この生姜が体あったまる。夜は焼酎お湯割りにしょうがすりおろし入れてる。
しょうがってのは不思議で、冬には体を温める食べ物と言われ、夏になると体を冷やす食べ物って紹介されてるんだよな。

体温を保つ効果なのかもしれんな

好きなコテ
肉、しゃぼん、爺、師匠、漆黒
みんな体つきはいかついのにハートナイスでかっこいい
漆黒の顔？見れなかったから、も一回晒して

顔とかどーでもいい

>>413
乳牛さんも好き。みんな心が侍なんだよね。
漆黒の顔は、いい感じで判別困難な加工がｗ頬と鼻しか判らんかったけど、そんなにブサイクではないと予想。
小顔ほどではないにしても、体とのバランスを考えると精悍でカコイク見えるんじゃないかと。
日本兵？まあ今風の細い顔ではないから、色白いロシア人から見たら、色黒で古風な顔＋エロイ体＝日本兵かもしれんね。
漆黒は首がカコイイんだよね。太すぎず長すぎず、かつ黒い。

今日のﾄﾚ　時間が無かったので量トレじゃなくて通常ﾄﾚ

ｽｸﾜｯﾄ100k*5　90k*10.8.5　80k*10.10　やった！やっと100k*10が見えてきた！！
ｼｮﾎﾞｲなりにうれしっす（~~）
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ200k*10.10.8.2　170k*15.15　ﾚｯｸﾞｶｰﾙ74k*13.13.13.13
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ230k*10.10.10.10
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ60k10.8.5　55k*10.5　50k10.10
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ　35k*2始めた瞬間左肩に鈍痛…　速攻でﾄﾚ中止（大人になったぜ俺）
ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁを心ゆくまでﾈｯﾄﾘと

しょぼいなぁ

>>411
俺も生姜好き！甘酒に入れて飲むわ　ｱﾙｺｰﾙは苦手だから
バケツにお湯張ってスリオロシ生姜入れて足湯とかもようする！あったまる！！
>>413.415　自演みたいで恥ずかCっす…　自分はｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞだし、性格もすこぶる悪いっす
ウ板に居る人達は一部を除いてみんな筋トレ好きだから好きっす
熱くて強い漢に憧れるわ　「ハートナイス」いいねこれｗ今後パクらせていただきます

うお、大人になってるｗ
前に脱臼したのは右肩＆右手親指だったっけか。今度は左肩…
んでスクワット＆カーフレイズで担ぐのとショルダープレスはおｋで、ベンチとアップライトローは痛くなるのか。
肩の前部かなあ。試しにとっとこハム太郎病院行ったほうがよさげ。お大事に。

あ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞはﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝを使ったんですよ。肩には担がなかった
今回は絶対1週間休むっすよ
何しろ読書するか久々にｹﾞｰﾑするか今から悩んでるからね（笑）
まぁどうせ仕事が忙しいくなるんだろうけど…
なんかおススメの時間つぶしありますか？
ﾄﾚを忘れてしまうような遊びを教えてプリーズ

トレ忘れちゃだめじゃんか
youtubeでトレ動画漁りするとか
読書いいね
あとはナンプレ
年賀状作り
ふわりぃダンスを忘年会用に特訓
ついでにヘパリーゼのダンスもマスターする
ttp://www.hepa.jp/tvcm.html
手首のシナリがポイント

まずはその痛む肩を冷やしたりパップ剤貼ってみるとか。

カーフレイズがいきなり２３０とかなってるから
！？ってなったぜ。なんだマシンかよ。

自分、スクワットで腰炒めて以来レッグプレス（セノーのやつ）ですわ。
212キロのフルスタックでも軽すぎるのでスクワットに戻ろうか考え中。
スクワット移行へのリハビリとして、スミスでカーフレイズしてるけど、
１５０、１６０くらいでもバーが肩に食い込んで泣きそうになる。
じょじょに慣らすしかないよなぁ

♂今日のﾄﾚ
ｸﾗﾝﾁ　胸に32kﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　限界までを5セット
ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁ　45k　限界までを5ｾｯﾄ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞを飽きるまで　
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間

人生は嫌なことばかり

>>421　年賀状…やらなきゃ…　ヘパリーゼ？のCMはじめて見たわ…こっちじゃやってないのかな
>>422　ﾃｰﾌﾟ剤貼ってますよ♪ひんやりして快適　
>>423　俺も最初はｽﾐｽでやってたんだけどﾌﾟﾚｰﾄ付けたり外したりすんのが面倒で…
俺はﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ下手みたいであんま筋肉痛にならないんすよね。膝が外れやすくてﾎﾝﾄはｽｸﾜｯﾄ怖いんだけど

なんかﾄﾚ休もうと思うと心がｻﾞﾜｻﾞﾜしていかんなぁ…
「たかが筋トレ、週一くらいでｲｲや」程度だったはずなのに…　恋か？恋なのか？筋肉に惚れちまったのか？

漆黒のローテだと今日は胸と背中の日なわけだが

まさか

またデッドとベンチで左肩アボンか？

たかし

大丈夫か？

辛いだろうが、今のうちにしっかり肩、治すんだぞ！ 後悔フル勃起！！！

あぼーん（笑）
ちょっと予定早いけど今日から1週間休みます
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20kでも痛いくらい…　ゆっくり休んで猛烈に復帰するっす
爺さんありがとうです！　休む勇気を持つ事にしましたっす
ｼﾞｯｸﾘ3年頑張ってﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮになるであります（あと2年4ヶ月）
少しの間ｻﾗﾊﾞであります！
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1259326746944o.jpg
さらば！！！
飯の後は腹ﾔﾍﾞｰｰｰorz…

>>428
可愛いじゃんお前案外
明日お前の家に遊びに行くからなマリオやろうぜ

アッー！

>>429
いーなーおれも遊びたいよー
漆黒いつもどうやって写真撮ってるの？うまく撮れてるよなー
背中とかひとりじゃ無理なんだけど
しかもデジカメの充電池が液漏れで故障してるからケータイ（折りたたまんないやつ）しかない

一眼レフと三脚買おうぜ！！

よし！俺んちでみんなしてベイブレエドやろうぜ！モノポリーもあるからよ
俺はおりたたまる携帯でセルフタイマーだよ！
PS3買って来ちゃった♪　ソフト？持ってないよ！！！

今すぐ買うてこい！アホ¨

漆黒はどんなゲームが好きなの？

楽しかったゲーム
提督の決断　三国志シリーズ　信長の野望シリーズ
ゼノギアス　FFシリーズ
ｴﾛｹﾞ以外で何買ったらいいかおすすめ教えてけれ
ｴﾛｹﾞでもいいけどさ（笑）

今日の稽古
剣道二時間　なんか肩の痛みが消えた…不思議

漆黒氏

FFタクティクス、スーパーロボット大戦シリーズ、Ｇジェネレーションシリーズかな
ＤＶＤだったらガンダムシリーズ、ショーシャンクの空に、フォレストガンプ
ロッキー、ランボー

ガンダムオタにはおススメだよ

ｶﾞﾝﾀﾞﾑかぁ…　すまねぇっす　ｶﾞﾝﾀﾞﾑよく知らないんよ…
鉄拳6買いにいってくるわ　
DVDも戦争ものか黒澤映画しか見たこと無いなぁ…
偏った趣味で恥ずかしいわorz

漆黒氏
おれガンダムマニアっすわ。

いえいえ趣味は人それぞれあって当然ですよ。
でも一番の趣味はウエイトですわ。
というよりすでに生活の1部。
漆黒氏と同様ウエイトに恋してますわｗｗｗ
これなしでは生きられない

オレがっ










ガンダムだ！！

PS2のｹﾞｰﾑって3じゃ使えねーのかよ!!!!

ｼｮｯｸだぜ〜　ｼｮｯｸでしぬぜ〜

>>437
痛みが消えたのはいいことだけど…ある程度の重さがかかると痛いのかな。
だとしたらトレ再開したらしばらくは負荷を軽くするのが良さそうだね。

俺も映画の趣味が偏ってる。動物ものと小津安二郎（原節子さん・高峰秀子さんが出てるものがいい）。
ゲームもテトリスばっかりやってるしなぁ。
ベイブレード…あれ便利なおもちゃだな。おたく小さいお子さんおるの？うちはいないから昔ながらの鋳造ベーゴマしか無い。

子供とは離れて暮らしてるけど、たまに遊びに来るから
おもちゃだけは用意してんだよね〜　筋トレ休んで3日目　体調はすこぶるいいね♪
それよりも相当やばい…　やばいやばい！やっべぇ…
四段貰った時の合格証書失くした…
昇段審査申し込みが出来ねぇ…　なんとかしなくちゃ…

すげー。四段って達人じゃん。乳牛さんより強いかな。
剣道三倍段って言うくらいだから、打撃系格闘技やったら結構強いんじゃね？

ばかいうな

>>444
協会に連絡して再発行してもうらうか証明書をもらえ

木刀装備の剣道家対鉄の爪装備の極真空手家
お互いキャリア10年
この条件だったら、剣道が勝つ？

鉄のつめてｗｗｗｗｗｗ

それよか漆黒こどもいんのか？
離婚か？慰謝料か？

う〜ん一回真面目に考察したことはあるなぁｗ
ただ、剣道も然りだけど　打撃系の武道でもっとも大切なことは
相手に攻撃を当てる技術（距離感や正確性）ではないかと思いますのよ
スピードやパワーももちろん大切だとは思いますが
それ以前に攻撃を当てる技術が無いと話にならないですよね。
だからこそボクサーならｼｬﾄﾞｰやｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打ち・ﾐｯﾄ打ちを反復して、自分の距離感と
攻撃を当てるべき位置を把握するトレーニングを重視しますよね。
剣道も然りで相手との間合いや撃ち込みの位置を把握するための稽古を重視します。

そう考えると、剣道やってても素手で相手を攻撃するという稽古は積みませんので
常に素手で戦う訓練を積んでいる人には絶対に勝てないと思います。
何しろ技術がまるで違いますのでまずお話にならないくらいボコボコにされるでしょうね（笑）
実際一度ボクサーと稽古をしたことがありますが（もちろんこちらは素手）ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ状態になりました…

あと、こちらが木刀持った状態とありますが
これも難しい…　
こちらが受けに回った場合は、キレた素人が鉄パイプ振り回したほうが危険かと思います。
剣道の撃ち込みには決まった型が存在するため、それ以外のトリッキーな動きには対処しにくいのです
まぁ　私のような弱い剣道家ではなく本物の強者なら分かりませんがね
では私のような弱い者が勝つためにはどうしたらいいのかを考えてみます。

私が考えるには
「先制攻撃」これに尽きるのではないでしょうか？
特に殺傷能力の高さ及び最小・最短の動作での効果的な攻撃としては
「突き」これを使う以外無いでしょう。
下手に撃ち込み系の攻撃を使用した場合、一撃で相手の戦闘意欲・戦闘能力を奪えなかった場合
ものすごい反撃を受けることを想定しなければなりませんよね…

ただしきっとこれは使用できないと思います。
何故なら例え木刀とはいえ本気で突きを使用した場合は、かなり高い確立で
相手を死に至らしめるものと考えます。
普通に理性がある状態ならば、絶対に使えないでしょう…少なくとも私には無理です。

という訳でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ記載してきましたが
結論から言えば　やってみなけりゃわからない　ですね。

子供の通学の問題上単身赴任状態なんですよ♪
まぁ、毎月生活費やら学費やらをｺﾞｯｿﾘいかれてるので日々ｶﾂｶﾂですね
ｷﾋﾞｼｰ

漆黒さんておっさんだったのか
若いのかと思ってた

たかしなら32歳って言ってたぞ。漆黒はしらんがw
若くはないがおっさんでもないかな
画像は若く見えるけどな

おおそうか。離婚したんじゃないんだ。

あんな画像のせるのは当然毒男だとおもってたんだぜ？（ほめ言葉）

永遠の18歳だぜ？
>>456　一人暮らしだからね　フリーだぜ!!

明日協会に電話してみないとなぁ…
再発行料とられそうだな…

おれもおととしは３２歳だったぜ！！

２０代でたかしってあんまいないよな？

本名なわけねえだろｗ

本名だろ、ラウンジいた時に見た
傑であだ名がけっつんだったって言ってたぞ。
当時はコピペ荒らしでスレ潰したり、顔晒したりしてたけど
別人か？

お前本当にピュアな人間なんだな・・・

そうだぜ
本名は漆黒たかし。年齢は１８歳。本当だぜ








信用した？ｗ

ここまでのマトメ
漆黒&たかし自ら（他板含めて）のレスから
■32歳　子供はもう中学生の娘と小さい息子
■ウエイト歴8ヶ月
■剣道四段
■サラリーマン
■大学は医学部中退その後普通の大学に入りなおしたらしい
■現在トレをさぼって雑談ばかりしている

絶対ネタだろこのプロフィールw　特定されないように情報を撹乱しているとみたwww

俺が思うに
晒してる画像プラス書き込みの時間が22時〜24時に集中してるとこみると
働いてるってのとトレ歴だけはホントっぽいな

漁師じゃなかった？

みんなこんな雑魚になんで興味持ってんだ（笑）


ま　さ　か


ホモなんですか？キャーーーーーーーーーーー

漆黒さんってベンチ100kgなら何回挙げられるの？

俺たちの漆黒は死んだ

ししし死んでねーよ！
ウ板なんだから歳とかプロフィールとかいらんだろ…
体で語ろうぜ！？
ちなみに100kgはケツべた胸突きだったら1〜2回が限界
ケツあげてエクソシストみたいにしたら5回いった
けど3ﾚｯﾌﾟ以降胸にはつけてない　ｸｿみたいなヘボﾊﾞｰｼｬﾙ
なんの参考にもならんわねwww

告知
12月26日
筋肉大好きな寂しがり屋達のうｐうｐ祭り開催予定
ブッサイクな奴は俺見て元気出せ！チビも俺見て元気出せ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出せよ！！
ビシビシうｐ待ってます！！

参加条件
*体を鍛えていること　 *鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

※タイガーマッチョ大歓迎 ※理想の体型には未完成の方超大歓迎
※ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎
※死んだ漆黒に変わるの新しい漆黒のキャラクターもあわせて募集中

漆黒の次は…墨青とか？

蜘蛛男にでもしとけ

筋トレしてないので心が荒みガチです…

Q.ずっと筋トレ続けない方が良いと聞いたのですがなんで？ †
A.ずっと筋トレを続けると疲労が溜まりますので、短期の休み（レイオフ）
を取る事は脳と内臓の疲労を取る事とわずかに傷んでる部位を回復させるために重要です。
逆に言えば怪我をしてしまうと、筋トレできなくなるのでレイオフを取るべきです。
3ヶ月に一回ぐらいは7日から10日のレイオフを取りましょう。

皆さんコレって守ってるんですか？
僕は、僕はもう…　やりたいやりたいやりたいやりたい

またジャスコか。

>>472
矢吹ジョーみたく真っ白になっちゃったのかｗ
レイオフ？守んねーｗだって休んだ分のジム会費もったいないじゃんただでさえ週２〜３しか行けないのに
その代わりトレ種目やトレの順番を少し変えたりクソ軽くしてフォーム見直しキャンペーンやったりはしてる
ずっと同じトレやってると体と脳がトレに慣れたり飽きたりして筋トレの効果なくなってくるから
そんなふうに多角的にやってるからハッタリの理論には反対なの
残業も家族サービスも風邪ひいてトレ休みもする一般人があんなキチキチとトレできるわけねーじゃんｗ体格筋力代謝回復力バラバラな万人にあてはまるトレメニューなんて存在しねーし
だから>>425の「たかが筋トレ…恋なのか？」っていう漆黒の考え方って健全で良いと思うの
いくら好きだからって24時間365日愛しの人のことを考えてられっか？正直それどころじゃないことや他のこと妄想することあるじゃんか
筋トレに対する気持ちは軽くてもトレ中は集中してやるっつーメリハリがあればいいと思うし栄養取る（食事内容）とか休息する（筋肉育てる）もやんなきゃ筋肉育たない
漆黒ならそれって女の扱いと同じじゃん今さら妻子あるおれに言うなってなるかもしんねーけどオレは筋肉ってそういう（女の子みたいな）もんなんじゃねーかなーって思う
そう思うからちょっと重いの挙がっただけでもモチベあがるし筋トレにはまれるんだよねー
このぐらいの期間やったらこうなるメニューですってやって結果出なかったらテンションさがって筋トレの楽しみが無くなるじゃんか

おみくじしたくてカキコしたのに肝心のおみくじやるの忘れたｗ
おまいらも名前欄に半角英数で「!omikuji」って入れれ

>>463
>■32歳　子供はもう中学生の娘と小さい息子
>■大学は医学部中退その後普通の大学に入りなおしたらしい

中1で１２歳だぞ
20でパパになり大学入り直す？

ネタをゴチャゴチャ掻き回すなよｗ

ここもおみくじ出来るのか
次のおみくじは!damaも付ける月か
１年あっという間だったなあ
バルクも取扱重量も伸びない１年だったぜ
体重は脂肪分だけ5�`増えたｗ
子供いる漆黒は今月スネが細くなる予定なのか
来年はいろんな意味で頑張んないとな俺

トレより稽古優先して合格しろよ＞漆黒

豚てｗｗｗｗ

うぁーー！！！
今月忙しくてレイオフする必要なかったーー！！！
会議でスケジュール調整したら、ほとんどトレ出来る日なくなった!!!
ｸｿ!!　深夜ﾄﾚするしかないか…

駄目だ！こんな風にダラダラしてると
また駄目豚人間に舞い戻っちまう!!明確な目標を立てて初心に帰って頑張ろう！
怪我なぞ恐れぬ！筋トレとは死ぬことと見つけたり！
俺よ、意地と勇気とプライドを取り戻せ!!

2010年3月20日（ウエイト開始一周年）までの目標
ベンチ110kg10ﾚｯﾌﾟｽ
ナローデッド150kg10ﾚｯﾌﾟｽ
フルスクワット120kg 10ﾚｯﾌﾟｽ
ここを目指して生きていく！！
「目標が低い」とか「これも加えろ」みたいなのがあったらビシビシご指導下さい!!!

肉を食え
それが強さの秘訣だ

家族残して死ぬなｗ
子供に今年は強くてかっこいいサンタさん来るぞって言えｗ奥さんにもタフなサンタ来るぞって言えｗ
目標それで十分よそれ以上追加するとまたオーバートレーニングやケガしそうだし
ところで漆黒今どこから書き込みしてんの？PC規制されてない？オレの勘違い？

赤フンドシで
オレがサンタだっ！って

明日から毎日肉食うぜ!!!目指せ体重80kg!!!　赤ふんどしは浅草で買うぜ!!!（ﾏｼﾞ!?）
今年のｸﾘｽﾏｽは仕事だぜ!!!土日はうｐ祭りだぜ!!!
家族!?　正月になったら会える予感がするぜ………

PC規制されてないよ？ていうかPCでしかにちゃんしないぜ!!!
携帯は会社から貸与されてるものだからもう使えないぜ

赤フンだと(゜▽゜;)
マジかぁやるな（笑）

祭楽しみだ(/￣∀￣)/

さあ寝るぞ

お邪魔しました

漆黒ほんと成長したよな。三十路超えたおっさんなのに
俺2年近くトレしてる20代なのに、おっさんにあっさり抜かされた…
ていうか漆黒くらいの成長が普通なのか？
もう自分の才能の無さに絶望しそうだ

オラをバカにしたな？

剣道やってた基礎体力もありそうだけど
メニューの組み方がしっかりしてるからじゃね
ふんどしは余計だが　　　　　　　　　　　

正直トレし過ぎだと思ってみてたけど、いい感じに伸びてるな

漆黒いないの？

漆黒はprofileで嘘が発覚したために恥ずかしくて出て来れなくなりました。

なにを言うかｗ
彼は>>479で宣言したとおり仕事で忙しい上に妻と子供がそろって新型インフルに罹患したため、本宅に帰って妻子の看病と家事のサポートをしているのです。
その際に四段の合格証を探してみるとも言ってたようなないような。

リア充かよ…

忙しいよﾏｼﾞで…
今週はずっとこんな時間に帰宅だよ･･･
スポクラすら行けないよ
今週のメニュー
残業残業残業パーティーパーティーパーティー残業
明日は一日中寝るよ…　あートレできない

パーティーて。どんな仕事してんだよ

>>495
ニートの君にはわからないよね？ｗ

>>496
すまんな。某メーカー勤務だ。辞めたいが

ミスターベーターじゃね？
パーティーいかなならねん

ミスターベーターって何だよ？
普通にホテルマンだろ

ペッパーボーイかもしれん

忘年パーティーのことでそ？このご時世に忘年会連チャンか。漆黒のとこ景気良いのか。
トレーニーとしては正直会食は控えたいとこだが、仕事がらみだとそうもいかんもんなぁ。
トレ出来ない期間は寝る前にストレッチするだけでも、再開時に体が楽よ。
おれはケツ・ハム・背中・腰・首の10分コース。

景気悪いのに…
うううぅぅぅまた今日もトレ出来んかったわ…

ミスターベーター知らないとわ…
まさかアホアホマンも知らないとか？　ゆとり世代か…

今日こそは仕事さっさと切り上げてスポクラ行くぜ！

期せずしてレイオフ突入ですな。肩のこともあるしちょうどいいじゃん。
しばらく体やすませてトレ再開したら、体がうぅぉお〜この刺激久しぶりだぜぇぇ〜いっちょ盛り上がってくかぁぁ〜って急成長しそう。
で26日はトレ直後のパンプアップしまくりで湯気立ってるサイヤ人みたいな漆黒の画像が届くんですねわかります。
その前にアクセス規制がな…クリスマス直後の年末規制多いんだってな。
関東のネカフェは２ちゃんに書き込めないところ多いから、近所で大丈夫なネカフェ探しに行かないとな…今月そんな時間あるのか俺？

このまま漆黒の忙しさは続き、トレもまともに出来ない日が続く。
しかも連日続くパーチーでだらしなくなる漆黒のボディ
こんな体晒せない！と祭りを中止する漆黒
楽しみにしてた俺等はみんなガッカリ&激怒
最後は、責任とって漆黒引退

今んとこそんな流れ

うおおおおおおおおおお
聞いてくれええええええええええええええええええええ

『葉隠』　ってめっちゃくちゃソウルフルな名著だな!!!!
俺ってば心のパワーがバリバリ復活したぜ！！！
仕事サボってトレしてきちまったぜ!!!!!!!

というわけでまた仕事に戻ります…

>>506
とても32歳の文章とは思えない。
本当は、中学生じゃないのか？

>>506
いってらー。
名著ってガキの頃はよく理解できなくて、大人になってから読み返すとスゲーっての多いよな。
俺は世阿弥の『花鏡』。まじめに地道にトレしよーって、気持ちが引き締まる。

今日のﾄﾚ
胸・背中
久しぶりだったんでとても疲れた　でも気持ちE
久しぶりだったので軽めにしようと思ったが、途中から結局ハードになった
ベンチとデッドを同日にやるととても辛い…
重量が明らかに落ちた…　何故か体重も3kg減っていた…

そういやトレ後にあんま写真採ったことないから、今度はパンプアップさせてから撮ってみるわ〜
今までとは違った感じで血管ビシビシとかになるかな〜？？？
それと今までだってだらしなくてしょぼい体晒してるんだから今更そんな（笑）
あほか！！！祭りは必ず実施じゃい！！！！！　参加者みんなが主役じゃい！！！！
職場じゃみんなから「若いね〜」って言われてるっぺよ！まぁ…　頭が悪いんだろね（^^）
花鏡って日本史で勉強したな〜〜　今度読んでみますね!!

葉隠，実家にあるはずだが全然覚えてねーな。武士道とは死ぬことと見つけたり、
たかし，おれも元剣士だ。

たかしと言えばＢ．Ｂ．ＣＡＴ ＫＹ馬場孝司

シグルイなり

ウハーーー
激烈な筋肉痛が心地E！！
あまりの痛気持ちよさにボッキンキンしてもうた

昔は剣道ってあんまりウエイト重視してなかったね
最近は結構取り入れてるみたいだよ。剣道日本に書いてあった

普段何キロの木刀振ってんの？

計測したら1.2kgでした
素振りってあんまり筋力強化にはならない気がするな〜
正しい打突の形を体にしみつけるための反復稽古みたいな感じ？

全然話変わるけどデッドリフトで腹筋に効くってありえるの？
昨日はベンチ、デッド、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、ラットプルしかしてないのに
何故か腹筋が筋肉痛なんだけど…

久しぶりのトレで体幹へ刺激が入って…てのはあるかもしれないけど、
それで筋肉痛になるほどからだナマってなかったっしょ？
デッドで腹筋筋肉痛の経験はないなあ。
素振りは一度に全身使うから、一番筋肉痛になりそうね。

ぶっちゃけまるまる10日間何もしてなかったからなぁ…
そうとうナマってたと思うよw
今週は錆びたナマクラ刀を鍛造しなおす週間にしよう…

明日は肩と足　　不安だ…

肩と膝は大事にしたげてね、マジで。
不安を抱えてる子にはある程度いいこいいこしたげないと、非行に走る恐れあり。

>>516
腹に力を入れまくったんじゃないか無意識にだから変な筋肉痛になるだろ
ダンベルショルダーとかしていたら少しは腹引き締まるだろ、やっていなかったらもっと出てるはず俺の経験上
まぁ腹の筋肉を直接使わないけど

もう答えは出てるか
原因はナマケだ
久し振りにダンベルショルダーとかダンベンベンチやカール系した時ほんの少しだけ腹が鍛えられた感覚がしたからな
今はしっかり鍛えているからそんなんで腹が少しもどうとかならない

私はいつもカジキを練っております

やっぱりまだ初心者なんだな。なんか安心した
筋肉つくのも早いけど落ちるのも早いんだ
あせらずじっくりいけばいいと思うよ。せっかく才能あるんだしさ
漆黒の才能なら、1年半かければマッチョになれるよ

♂今日のﾄﾚ
ｽｸﾜｯﾄ　ｱｯﾌﾟ略　100k*10.6.6.3　70kで限界まで
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ　170k*15.15.10.7
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ　200k*15.15.15.10
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ　74k*10.10.10.6
ここから肩を鍛えようとしたら、激しい頭痛&吐き気が治まんなかったのでﾄﾚ中止…
寝不足と慢性疲労でトレしたらいけないね。トレ中の呼吸も意識しないとなぁ
しょっぱい自分に哀しくなった…

寝不足じゃ筋肉つかないぞ。それと最近うpさぼってるな

返事もサボっているな
土壁ジャスコ君に追いつかれるぞ

今日のﾄﾚ
腹筋　色々と一時間ほど
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ一時間
久々の下痢がしんどい　

お返事？
>>522　蒲鉾作りですか？
>>523　才能なんてありません…　ただただ努力あるのみっす
今までの人生で自分に才能を感じたことがありません
勉強も運動も人より劣っている苦い記憶しかありません…　いつだって努力しか自分を救ってくれません
>>525　うｐは祭りの時までオヤスミっす　寝不足解消のためにもうすぐ寝ます　うっす
>>526　追いつかれる？　ジャスコはﾄﾚ歴5年とかでしょ？俺の5倍以上ですよ（笑）
　　　俺が追いつけるように努力しないといかんですね…

今日は　努力　って言葉を多く使ってみますた…　最近努力が足りんなぁ

告知
12月26日
筋肉大好きな寂しがり屋達のうｐうｐ祭り開催予定
ブッサイクな奴は俺見て元気出せ！チビも俺見て元気出せ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出せよ！！
ビシビシうｐ待ってます！！

参加条件
*体を鍛えていること　 *鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

※タイガーマッチョ大歓迎 ※理想の体型には未完成の方超大歓迎
※ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎

新告知

クリスマスイブとかクリスマスとかむかつくから
ジングルベルの代わりにケトルベルを振り回そうぜ!!!

留置場でクリスマス過ごせや

うちのジムにはケトルベル無いので
だんベルとばーベルでもよかですか？
>>529
努力…女のマタにいっぱい力を加えることか
そんないっぱいヤったらトレできねえわｗ
まあそれは冗談だけど
多忙で疲労蓄積とか体調不良だと努力用のチカラって出せないよな
まずは万全の体調にしてからでないと努力って難しい
疲労困憊や体調不良の状態でがんばるのは努力でなくて
苦労　なのではないかと
そういう苦労の経験も人生に必要なことだけど
筋トレを仕事にしてる人でない限りは
筋トレで　苦労　までやらんでもいいカナと思う
>>524の日はまさに　努力　した日でイイ感じ
あんま忙しい時期にカラダ無理すんなよ
おれもコツコツやってる

ごめん
>>529じゃなくて>>528にレスしたつもりだわ

土壁ジャスコはまともにﾄﾚして2ヵ月位だ
5年ははったりだ、それぐらいわかれ

たかし対ジャスコ地下格闘とかで殴り合わないかな一万位払うよ

何言ってんだこのバカ

♂！スクワット伸びてきたのは麒麟の叱咤激励のおかげだぜ♪
しかも俺努力してるって褒められちゃったぜウレシーぜぇ！！
とか思って、俺ヤッホーなんて感激してたんだけど…
中量スレ見てたらｽｸﾜｯﾄ100ｋって中量級の彼らにしてみたらｳｵｰﾑｱｯﾌﾟらしい…
やっぱこの板バケモノがゴロゴロしてんだなぁ…　俺やっぱ雑魚のままだわ
強くなりてーぜ…

とか思いつつ今日は胸も背中も全然筋肉痛がおさまらないのでﾄﾚお休み
筋肉痛があるから休むってウ板的にはヘタレなの？？？

いや、筋肉痛があるから休むのはオトナなんだよ。大人とは自己管理ができる生き物のことだと思ってる。
自分の力量や加減を知らず（つか知ろうともせず）他人と自分を比較するあまり、
間違った知識や理論を振りかざして無理なトレをした挙句、自爆してくガキのなんと多いことか。
漆黒と初めて話したスレも今やガキ専用喫煙所になってしまったので、今は行ってない。

よ〜し
俺はオトナになったわけすな
まぁ…アレですね　俺も重量があがったぜー　みたいに喜んでるうちは
まだまだ餓鬼だね（笑）自重してﾄﾚをじっくり長く続けていこう
ってそのｽﾚどこじゃらほい？最近なぜかめっちゃ伸びてるクラブ？

おれ重量上がったーて素直に喜ぶのはおｋでそ。それがなかったらモチベ上がんないもん。おれなんかトレのたんびに重量とモチベがKick The Can Crewよ。♪アガってんの〜？サガってんの〜？って。
まあ比較して他人をけなしたがるガキが最近増えてるわな。架空の重量で競ってるうちはかわいいもんだったけど、最近のは(ry
おれもあのクラブ退会（笑）忍びの者の気配を感じるのでずらかってきた（笑）そろそろこの俗世を離れて修験僧になるべきか。
漆黒は侍だから、ここには会いに来るよ。侍と僧は縁のものだし。

♂！今日のﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　ｱｯﾌﾟ略　80k*10.8.5　70k*15.12.10.6　
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ　32k*10.7.3　疲れちゃった…
ディップス　16k果汁　10.10.6　自重15　
チンニング　ワイド13.12.13　順手肩幅15.15.10　逆手肩幅10.10.10
ベントロー　順手60kg15.13.8.5　ラットプル65kg　10.8.5　
ケーブルクロスオーバー限界まで、ケーブルシーテッドロー限界までやって終了。

筋肉痛おさまったんで張り切ってみた

925 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:01:58 ID:Ej8UIb7v
http://v.upup.be/?7nUVA797XQ


926 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:07:20 ID:Ej8UIb7v
http://x.upup.be/?Ahkn7KCVPe


928 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:18:01 ID:Ej8UIb7v
http://z.upup.be/?0X3YNOvGfM

http://x.upup.be/?HlpUh7KYXN

見れないけどなんなの？

デッドは腹に効きます。当たり前だがな。

>>543
そうかい、そりゃよかったね。

>>540
筋肉痛回復おめ。おれはケツ付近の靱帯たちが怒り狂っててトレに集中出来なかった。
明日は（つーかもう今日だな）靱帯たちに癒しを与えてからトレやるよ。
その前に寝なきゃなんだが、ここ数日寝返りうつたびに靱帯たちがポキポキ鳴くから安眠出来ないｗ

祝12時間睡眠
スポクラ行くのダリィ

昨日は脚と肩でした今日は腹と有酸素でした
スポクラ内にエンドレスで流れるクリスマスソングに発狂寸前です
残り46名の義士を募ります

>>544
こえ〜　トレしたら悪化するんじゃ？　ご無理なさらず♪

あー今年も義士祭だねえ。
うちもクリスマスソングだ。クリスマス前の１週間はコスプレ連中が湧いてくる。

>>547
レスありがとう。
靱帯たちはお触りしてほしかったらしい。
ケツの割れはじめあたりを少しマッサージしたらポキポキ鳴かなくなった。
靱帯たちがリラックスしたらやたらと屁が出るｗ

今日は胸と背中
ﾄﾚの分割メニュー見直さないとなぁ…
さすがにﾍﾞﾝﾁ気合入れた後に背中やるのは集中力なくなるわ…

スポクラのクリソン対策にウオークマン出動！！
やっぱ特撮ソングはモチベあがるぜ！！おすすめは仮面ライダー（^^）

じゃあおれシャドームーン
おまえブラックサンな

>>549
例えばどんな曲がオススメですか？平成ライダー？

松の実をフライパンで炒って食うとうまいよ。
松の実はタンパク質と亜鉛が多い。
マッチョを目指す男は松の実を食うべし。

やべ、スレ間違えたｗ
おやつスレに書こうと思ったのに。
でも向こうよりこっちに書いたほうがいいかもしれんような豆情報ではある。
話ぶった切ってごめんね。
俺はＶ３までだな

やっぱ世代的には昭和ライダーかなぁ　平成ライダーはカブトしか見てないのよ
つってもTV見せてもらえない子だったから歌しか知らないんだよね
DVDは1号とV3、Xライダー、ストロンガー、スカイライダー見たお
スカイライダーの歌が一番好きだな。なんかかっこいいよ

松のみ情報ありがとうございます！　明日早速買おう！！そしておやつにしよっと♪

夜更し555！

稀に見る糞スレ発見p(^^)q
シコシコ四国は有酸素何やってるの？
何才？
タバコ吸う？
チンコでかい？
背は？




少ない質問ですが答えて頂けるとウレ漆黒＼(^O^)／

>>555
ゾロ目ゲットおめ。こんな時間に珍しいね。忙しいんか。
国営放送のプラネットアース再放送のおかげでここんとこ寝不足だわ。
トレするようになってから、ヒト科ヒト属以外の動物に関心を持つようになってしまった。

そろそろスポクラはコスプレエアロビウィーク突入だねい。
バイトスタッフのおにゃのこに「何か（コスプレ）やんないんですか？」と笑顔で言われてしまった。
フリーウェイト内のおれに一体何を期待してんだよ。つか何やったらいいんだ。

漆黒マジで医者なん？

>>558

>>476

まあ、おれも２７歳で高校生の息子いるし

>>560
寝言は寝て言え！馬鹿(笑)

♂！今日のﾄﾚ
ｽｸﾜｯﾄ　ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ略　メインセットは100k*10.10.5
ﾗﾝｼﾞを初めて取り入れてみた　30k*10.10.10
あとはマシンで追い込んだりｶｰﾌﾚｲｽﾞしたりしたが…
脚ｶﾞｸﾌﾞﾙっす（^^）　
肩を2週間以上ぶりに…　きつかった
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ20k*15.15.13.10.8　背もたれして15.10
ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ　16k*15.15.10.7　背もたれして15.10.6.6
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞﾘﾔﾚｲｽﾞやって仕上げ

ﾆｰﾄﾎﾞｰﾙ先輩、蟹兄貴ﾁｰｯｽ!!
奈々士さん達もﾁｰｯｽ
糞ｶﾞﾘなオイラが引き篭もる糞ｽﾚにｳｪﾙｶﾑ!!!
>>556（錆止めじゃん!!）だけんど
有酸素はｴｱﾛﾊﾞｲｸ中心　あと剣道の稽古とｼｬﾄﾞｰボクシング（笑）
永遠の18歳　煙草やめて4ヶ月くらいかな？　チンコは必要ないから捨てた　背は170のﾁﾋﾞ
こんなとこっす
蟹兄貴も基本夜更かしっすよね。俺は動物ものは子猫物語が最後かな？
ｽﾎﾟｸﾗでｲﾝﾄﾗとか他の会員に話しかけられたこと無いなぁ（苦笑）
やっぱ顔が怖いんだろうな。トレ中は基本イッてる顔してるし
インターバル中は「俺は虎だ。虎になるんだ。」とかブツブツ言ってるし（笑）

>永遠の１８歳
それを見て俺がイラっときた事とこれを書き込む手間とお前の謝罪を見にくる手間について謝れ。

たかしって普段何食ってんの？
トレメニューだけじゃなく、めしメニューもお願い

たかし体重ふえたか？
何トンになった？

たか漆黒教えてくれて３９！
参考にさせて頂きます！

>>564
マジすっませんっした　ｻｰｾﾝｻｰｾﾝ
>>565　好きなもん食ってますよ　朝は基本ごはんorうどん＆卵鮭or鳥＋チーズ
昼は外食（中華と焼肉の比率が異様に高い…）夜もほとんど外食　おやつは100円マック2個　ビーフジャーキー　プロテイン
>>5566　0.071ｔになったっす　0.069〜0.072をいったりきたりっす
>>567　何の参考？（笑）

お、BIG3全部100達成したか？10ﾚﾌﾟ式ならベンチがちょっと厳しいかな
いいペースで鍛造されてきてるじゃねーか
そろそろ大筋群は週1にしたほうがいいぞ。今のままじゃ怪我のリスクが高すぎる
あとは、増量と筋肥大狙ってんなら、少し運動量減らせ。ガキやニートじゃあるまいし
週7でトレとか正気の沙汰とは思えねーよ

>>568
高たんぱくなお食事ですので、あとは野菜や果物との出会いを増やす、ですね。
中華の時は、備え付けの酢（=アミノ酸濃縮液）をかけるのがおすすめです。

>>569
こんにちは。次スレもよろしくお願いします。

♂！
仕事が忙しくてトレできず…　ただいまぁ〜〜
って！！
>>569!!!　よくもたかしを煽りやがったな!!!
ってｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうです…　おススメのメニューも作ってくれませんか?甘えるなですか？

>>570
ｻﾝｸｽです！　野菜は野菜ジュースとサラダを積極的にとるようにしてます
が･･･　多分絶対足りてないと思いますorz
食事のバランスがすっげー偏ってるわ
ちなみに今日は
朝　うどん一玉に鳥胸100ｇ　卵一個　長葱半分　
11時頃　野菜ジュース　おにぎり一個
昼　焼肉屋でロース定食（牛ロース120g　ご飯大盛　若布スープ　山盛りサラダ　キムチ　ナムル）
おやつ　プロテイン　マック1個
夜　吉野家で牛丼特盛　卵　豚汁　ポテトサラダ
今からプロテイン飲んで就寝予定　です
金かかってしょうがねーし　これでも体重ふえねーし…　なんなの俺…

>>572
＞ これでも体重ふえねーし…　なんなの俺…

569のレス読んだ？「増量と筋肥大狙ってんなら、少し運動量減らせ。」

シッコクシッコク！
チンコ捨てたってところが非常に参考になりました(^-^)
ガチで何才よ？
ちなみに僕は１７４、８１、体脂２５パー２４才ガチ童貞ニートです！　　　　ベンチ６０キロ１１回！



漆黒一発やらせろや！

>>574
君より確実に10才ぐらい年上だし、ちゃんと稼いで家族養ってる人なんだから、もう少し言葉遣いを選びなよ。そんな無作法者だと爺師匠が泣くぞ。
25％なら水泳が一番減脂できるんじゃ？ベンチしかやってないの？ベンチ小僧だとますます見た目がピザになるから腹とか他のもやんなよ。

>>575
年は上でも体はＭサイズのチビらしいし…ｗ
ウ板では年じゃーねぇーし体だろ。
それに、とても30代の文章じゃねぇーしｗ

朝からコンプ丸出しにくそワロタ
体ぐらい晒してくださいよ豚丸先輩wwwww

>>557 チビガリよりチンのような豚の方がカコイイ(笑) 豚になれないから永久にマッチョになれないチビガリ(笑)

>>575
師匠の爺に対してもハゲ呼ばわりしてます(^^)v


ベンチ以外もたまにデッド、スクワットやりますが、
ベンチと違って軽目の重量で効かせること目的でやってます！他にもチンや腹筋やってます！！
やっぱ２５パーあれば宥酸素やったほうがいいすか？全然やってねす(*_*)


なにとぞご贔屓お願いしますm(__)m

>>572
そんな食事してたら筋肉もつくわな
自分は金ないしあまりガツガツ食えないし筋肉もorz

よし決めたぜ！
来年からはトレ週4回に減らすべきだな
ex．月　胸（ﾍﾞﾝﾁ）+　三頭筋　&背中を少々（ﾁﾝﾆﾝｸﾞ程度）
　　水　脚（ｽｸﾜｯﾄ）+　肩　
　　金　背（ﾃﾞｯﾄﾞ）+　二頭筋　&胸を少々（ﾌﾗｲ程度）
　　土日のどっちかは有酸素メイン
腹筋は基本エブリデイロープライス

ココ覗いていらっしゃる上級者の皆さん
こんなんで如何でしょうか?　ご意見お待ちしております。

トレ歴一ヵ月の僕がアドバイスしてあげる！！



胸少々と背中少々入れ替えたほうがよくないですか？
なんで別の日なんですか？
今後の勉強のため理由教えてください！

たかしってトレーニングに時間どれくらいかけてんの？
たかしの内容だとオレの実力では２時間以上かかるよ。
オレも毎日休みなしでトレしてるけどアップ、ダウンで１５分。トレに４５分。合計１時間で終わるように集中してやってる。
それ以上だと続かねぇw

今日のﾄﾚ
ﾃﾞｯﾄﾞ　ｱｯﾌﾟ略　130k*6.7.6　100k*10.8.5　ﾗｯﾄﾌﾟﾙ　63k*10.10.10　53k*15.13
ﾜﾝﾛｰ　32k*10.10.10.10　ｼｰﾃｯﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰ60k*15.13.12.10.10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　15k*15.15.15.13.10.10.8　ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ20k*10.10.8　10k*15.10.8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　32k*10.8.5…　28k*10.6

しめて1時間40分也〜

2chですし言葉遣いは気になりませぬ。むしろﾆｰﾄﾎﾞｰﾙ一発やってみろや！
体脂肪率高めだけど結構いいガタイサイズだよね？筋肉量多いね　裏山
ガチで永遠の18歳だっつーのよ　つかさっさと働いて風俗でも池　俺みたいにﾁﾝｺ不必要になっちゃうぞ（笑）
>>580
月の生活費のほとんどが食費ですわ…光熱費・水道代を切り詰めてます
俺も基本食べれない体質なんで無理して食べてますよ。最初は食事を6回とかに分割しながら
じっくり胃を大きくしてみました。ただ未だによく下痢しますわ〜orz

>>582
お、ｻﾝｸｽ　ちょっと言葉足りなかったね
胸（ﾍﾞﾝﾁ）中心にｹｰﾌﾞﾙﾄﾚ込みで4種くらいやる（ｲﾝｸﾗとかﾃﾞｨｯﾌﾟｽとかﾌﾗｲとか）
背（ﾃﾞｯﾄﾞ）中心にｹｰﾌﾞﾙﾄﾚ込みで4種くらいやる（ﾍﾞﾝﾄとかﾜﾝﾛｰとかﾗtｯﾄﾌﾟﾙとか）
って意味で書いたんだわ…　頭悪くてごめんなぁ
>>583
あ、俺と実力近いってコトですね♪俺は大体2時間ﾄﾚしますよ
色々ｻｲﾄとか本見ると1時間以内がベストみたいですね。
そういった点からもﾄﾚﾒﾆｭｰを見直していこうと思います

>>579
マッチョに見られたいなら有酸素やったほうがいいよ。
理由は>>343氏の発言を読んでみて。
見た目にこだわらないなら有酸素必須じゃないけど。

>>586
バッファローマン氏(>>569)の言葉は深いねえ。俺もいろいろ考えてみてる。
毎日トレってのもあれだけど、漆黒宛てには「筋肥大狙いならセット数も減らせよ」って意味だったのかな。
５セットや７セットはちょっと多い感じするなあ（俺の場合ね。漆黒はタフだから一概に言えないけど）。
なんかね、長時間トレすると体が疲れてきて集中力切れてケガするっていう失敗もあるんだけど、
　長時間トレ→体は疲れてくるから段々重量や負荷が少なくなってくる
　→体が「お？有酸素運動モードでいいんか？」と勘違いする→筋持久力トレモードに突入
　→筋肥大トレモード中断→筋肥大しにくい
みたいなことも起こるらしいのよ。

>>587
レスありが１０
当然見た目もよくなりたいから有酸素やってみる！
お相撲さんも脂肪なけりゃーマッチョだもんな〜
>>343も参考になったぜ！

＞シコ君
ガチで一発やらせてくれるんですか？ドラム缶とヤって以来ご無沙汰です(*_*)
もうすぐ２５になりますがバイトすら未経験、いままで彼女０人という伝説っぷりです。


ちなみにただのデブです(^-^)

>>572
そうなんだよ、自分もつい野菜ジュースに依存しちゃうんだよねー。
あれって基本「生野菜」が原料だから、加熱して食う種類の野菜がなかなかとれないんだ。
だからポテサラ・ナムル・豚汁のチョイスがえらいなーと思った。芋やゴボウ・山菜食べれてる。
おなかピーの理由は色々考えられるけど、トレーニーは腸内環境を良くするべしみたいなのをどっかのスレで見た。
野菜そのものを繊維ごと食べるのも、腸のトレーニングとお掃除になるらしいから、ほうれん草ゆでたり、かぼちゃ・れんこんをレンジでチンするとか、ワンアクションで済むことだけなるべくやるようにしてる。
ただしこれらの味つけが出来ない（料理苦手）ので、全部ゴマドレッシングかけるだけで食べてる。もはや料理ではなくエサ作りｗ

ニートボール…
ドラム姦するとは…恐ろしい奴だな…
あれか？家賃収入とか駐車場収入とかで儲かってんのか？俺にもクレ

このｽﾚのおかげでトレ内容の見直しも出来るし、栄養のｱﾄﾞﾊﾞｲｽもいただける
皆様ほんと感謝感謝です。
ちなみに俺も>>590さんと同じで飯はエサ状態ですよ（^^）
冬場は家で食うなら毎日鍋ですわ　
ちなみに今年は　大根　人参　白菜　しめじ　エリンギ　豚肉　鶏肉　ほうれん草　もやし
をぶち込んで煮て食べるのみ…　　まぁ日によって多少食材は変わりますが毎日こんな感じ
エサだな

たかしは何目指してるの？
ビルダー志向なの？

う〜ん・・・
ビルダー志向ってほど大げさなもんじゃないんだけど
他人から見て
「お！鍛えてるの？」「かっこいいね」って言われるレベル
もしくは
プールとか海とか行っても
服脱いで恥ずかしくないレベルを目指してます

既婚者で30過ぎて「かっこいいね」って言われるレベル
に、吹いた(笑)

お金は親から貰ってます(*^_^*)
携帯代もプロテインも買ってもらってます(*^_^*)
あっ！お前ごときプロテイン必要ねえだろってのはなしで(*^_^*)

ちなみに小屋にマーシャルワールドパワーラック、プロボディバーベルダンベル、Wバー、モリヤのチンスタ完備してます(o^o^o)
全然使ってないです(^^)v

すごい　親　だな
おまえ　あぶらむし　だな

俺にその親と小屋をクレ

>>593
見た目のほうはすでに達成してるような気がする。
奥さんに評価してもらったら間違いなく合格でしょう。
次の目標をどうするかだけど、
もっと重いのをやるためには専門家にちゃんとフォーム見てもらえば伸びると思うし、
剣道のキレを良くするのを優先するなら稽古と並行してそういう用のトレするとか。
いずれも専門家に教わるのがいいんじゃないか。
つまり、初心者卒業。

>>「お、鍛えてるの？」「かっこいいね」って
ウ板でさえ既に言われてるじゃねーかよ（笑）クソガリみたいな目標はやめれ
謙虚なのは良い事だけど、もう少し自信持てよ。
一般人から評価されたいなら、ガリガリに痩せて腹筋浮かせるくらいじゃなきゃダメだろ
つまり現状では目的と手段が食い違ってるんだよ
せっかくウ板にスレ立ててやったんだから、目標はもっと高くしれ
そんな低い目標で真の武人になれると思うなよ！

チョコボールたかしもNEETか
野菜ジュースは全然意味ねーよ馬鹿
あんなんで野菜の栄養がしっかり取れるとか思っていたら笑えるな
やはり素人だな

まぁ鍋で食べてんなら大丈夫そうだが
野菜は野菜ジュースだけ飲んで野菜取れてるとか思っている馬鹿だと思ったからな

>>601
句読点の勉強をしてから２ちゃんしようなwwwゴリラ君wwwwwww

たかしって結婚してんの？

>>602
小学生乙

>>602
まずお前は日本語の勉強からだな ぷっぷぷ

たかしって馬場孝司のこと？あのＫＹ選手権で優勝した？

有酸素なんざ必要NOTHING

なんだ？？？
今日のﾄﾚ
中三日にもかかわらずｽｸﾜｯﾄ実施
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ略　メインセットは100k*10.10.10　ｽｸﾜｯﾄが好きになってきた♪
ﾗﾝｼﾞ40k*10.10.5　膝が笑い出して脚ﾄﾚ終了…

肩　ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　60k*10.7.5　背もたれして10.10
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ35k*10.10.10.10.6
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞﾘﾔﾚｲｽﾞやって仕上げ

まだまだまだまだ見た目もパワーも初心者ざんすorz
目標か…
じゃぁ　アレだな　自分で「かっこいい身体になったぜ！」って思えるようになるまで頑張る！
一生ものな目標だぜ！！！！！

おっつー
こりゃまたでっかい目標だねー
いいと思うよ数値目標じゃない目標って
漆黒みたいな自分でがんがれる人にはそういうほうのがモチベ保てると思う
相当長い年数トレする決意なわけだからオーバートレーニングで体壊さないように
焦らず無理せずじっくりトレしような

>>608
ショルダーってバーベルか？60ってすごいな
もしかしてセーフティーバーありか？自分で下からあげてやってたのか？

ここ見てるおまいらはスポクラ通ってるの？それともホームトレなの？漆黒はスポクラだよな。
たいていのスポクラにある「体組成計」というカラダスキャンみたいなの使ってるか？
インボディとかボディスキャンとかボカとか、スポクラによって機械の名前違うみたいだ。
おれ毎月やってるんだけどあれ継続計測すると結構参考になるよ。あくまでも参考値計測機だけど。
ホームトレの人はオムロンやタニタの家電屋デモ機で測るのでもいいと思う。

ヴァーーー
仕事忙しすぎ　書類溜まりすぎ　手下どもも書類溜めまくってるから決裁できねーし！！！
イライラする　月末近いとイライラする

うん、落ち着こう　じっくりトレしよう　この流れじゃ日曜までトレできないっぽいし
>>609さんいつもありがとうございます！じっくり頑張ります
>>610　ｽﾐｽﾏｼﾝでﾍﾞﾝﾁに座ってです。ﾌﾘｰﾊﾞｰﾍﾞﾙだとぐらついて腰にくるんで…　
>>611　お察しのとおりスポクラですよ　体組成…　怖くてはかれないぜ
多分体脂肪20%超えてる自信があるぜorz…

ヴァーーーー　目がかすむ　ゆっくりお風呂で本読んでくるわ

漆黒的に考えて、真の侍的な男ならベンチ何kg挙がると思う？200kg？

おシッコクさん！僕を雇ってください(^-^)一生懸命働きます(^_-)

>>613　20kgだろうと200kgだろうとその人の一生懸命なベストならばそれでいいのかと思います。
>>614　採用権はもっていないのでお断りしますm(--
休日もクリスマスもまったく関係なく働かなきゃいけないんだぜ？
無理だぞ

採用権あっても雇ってくれないくせに(*_*)
お仕事お疲れさまです。
プロテインどこの飲んでますか？

>>616
ザバスざます
今日のﾄﾚ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　15k*15.15.15.10.10.10　ﾌﾗｲﾏｼﾝ30k*10.10.10.6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　32k*10.10.8.6.3　28k*12.12.10
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　70k*10.10.6　ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ24k*15.10.10.6
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　50k*10.10.8
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ30k*12.12.10.6
ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　30k*10.10.10　ﾗｯﾄﾏｼﾝﾛｰﾌﾟﾀﾞｳﾝ　20k*10.10.10
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ58k*10.10.10
1時間10分でやりきったぜ　疲れたぜ　
何故かｽﾎﾟｸﾗがめちゃくちゃすいてたぜ　ｲﾝﾄﾗやﾊﾞｲﾄどもがｻﾝﾀのカッコしててうざかったぜ

よくそんなトレ出来るなー！！俺なんかベンチ３セットでもうやる気なくなる・・・
しかも医者で血圧計ったら運動してないのに脈拍１２２もあるし・・・

タバコ止めたほうがいいよね？まじスタミナねーよ
いや止めよう

ﾁｮｯ　君　君…
血圧は大丈夫か？　まぁ血圧も脈も白衣高血圧とか白衣頻脈とかあるから…
まだ若いけど生活習慣病には気をつけてね
一生薬漬けになるぞ

漆黒、ザバスって高いプロテイン買ってるな！

俺は安い540使ってるぜ！

おれも安い６１０だ

ちょWWW漆黒の兄貴WWWW
生活習慣病には気をつけてねってWWW

俺糖尿持ちですやん！！！メルビン、アクトス飲んでます！
しかもコレステロール値高くてローコール飲んでます！

さらに強迫神経症でパキシル、トレドミン飲んでます！


２４で既に薬付けですやんｗｗｗ

♂　今日のﾄﾚ
ｽｸﾜｯﾄだけ…　酒飲んでｽｸﾜｯﾄしちゃぁいけねぇな…
死ぬかと思った

いよいよ20分後から筋肉忘年会エントリー開始だぜ
オイラもうすぐ寝るけど
ビシビシ貼ってやってくれお！！！
明日は仕事終わってからだから…　22時くらいに参上するぜ！！！

あんたもはれよ
最近みてないが
できたら昔の画像もよ

>>620>>621
それなぁに？俺んとこ田舎だから近所にザバスかDNSしか売ってないんだよね
あれってやっぱ高いのか…
>>622
！！　服薬見る限り血圧は高くないんだね。脂質異常症もそれ程ひどくないと見受けられますが…
しかし糖尿もちかぁ…　高血圧予防のためにも禁煙は必須だね。
偉そうなこと言ってゴメンだけど、生活習慣を意識して改善できれば少なくとも
アクトス、ローコールはいずれ服薬しないでもすむようになると思うよ。お互いコツコツ頑張ろうね

>>625
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261753110050o.jpg
祭りの前に昔の画像を…
お恥ずかしながら筋トレ開始した時〜です…
今ではちょっとは変化できたのかな…

これ見てみ
海外のだったらもっと安いよ
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261753321842o.jp

祭りの開始じゃ〜〜〜!!!!
筋肉大好きな寂しがり屋達のうｐうｐ祭り開催中（12月27日23時終了予定）
ブッサイクな奴は俺見て元気出してうｐ！チビも俺見て元気出してうｐ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出してうｐ！！
ビシビシうｐ待ってます！！ 酒orプロテインでも飲みながら今年鍛えた体を晒しまくりましょう

参加条件
*体を鍛えていること　 *鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

※タイガーマッチョ大歓迎 ※理想の体型には未完成の方超大歓迎
※ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎

ロッテの経営者一族は外務大臣「重光葵」などを輩出した
日本の名家「重光」の名を騙り日本人になりすます在日朝鮮人！

ロッテの会長「日本で稼いだ金を韓国に投資しまくったけど、韓国で稼いだ金を日本にやる気はない」★2
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1242231975/
日本人から吸い上げまくった金を祖国韓国に垂れ流して「ロッテ財閥」を作る。
我々日本人が外国相手に苦労して稼いだ金を利用して、祖国韓国では「ロッテホテル」「ロッテ百貨店」「ロッテワールド」等を手広く展開。

本国韓国では、ロッテマートやロッテ百貨店で「独島Tシャツ」を販売し
「愛・独島」キャンペーンを主催。韓国人を煽って反日活動を推進！

本国韓国では「ペペロ」「カンチョ」「ゼック」そのほか「ウコンの力」「ポポロン」など
数え切れないほど日本商品をパクリまくり！
しかもパクリを指摘されると卑怯にも逃げ出して取材拒否！さすが朝鮮企業！
「ロッテがグリコのポッキーパクってる件で取材拒否」で検索してみて下さい！

ロッテの工場がある新大久保は
朝鮮人が多数住み着いてしまいコリアタウンになってしまいました！

更に日本で 「森永エンゼルパイ」「明治メルティキッス」「明治アーモンドチョコ」「明治マカダミアナッツ」
のパクリ商品を堂々と販売し、日本企業にダメージを与える朝鮮企業！


ロッテ関連銘柄・企業
「Dole、HERSHEY'S、レディーボーデン、雪印、カルピス」のアイス類（「ロッテアイス」が製造）
千葉ロッテマリーンズ、ロッテリア、バーガーキング、クリスピー・クリーム・ドーナツ、使い捨てカイロ「ホカロン」
銀座コージーコーナー、メリーチョコレート(Mary’s Chocolate)、ベルギー「ギリアンチョコ」、ドイツ｢シュトルベルク｣ ←New !!

>>629
見れないよ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261753321842o.jpg
♂♀Kiss！！
しょっぱなからリンク間違えたぜorz…
酔ってるから勘弁して
というわけで、また今夜も貼るぜ！！　みんなもビシビシうｐして
今年の筋肉にお疲れ様しようぜ！！

見た目は短期間でずいぶんと成長してる。
記録はどれくらい伸びたの？

すごいな
プロテインのみまくってるんだろ？
やっぱ量とれば違うよな
まぁあんたは素質あるのはみればわかるが

だれも貼らないのかよｗｗ
サビシスｗｗｗ

では先陣切ります
クリスマス用チキンの画像です
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261766183463o.jpg
スペック：
45度レッグプレス150kgで育成中
お世辞にも若鶏とはいえない
経費削減の為、粉末蛋白質の飼料は１年前に打ち切りました
個体の自由意志で運動できるよう放し飼いにした為、出荷に向けた飼育計画が崩れまくりです
この個体は目下、手羽元の運動にご執心ですが、今回はクリスマスということで、脚肉を出荷しました

記録は伸びるには伸びましたが、まだ雑魚丸出し君…　ちなみに
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ12.5kg*7のｾｯﾄからスタートして現在は36kg*10
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ6月0回からスタートして現在は自重で12回くらい
ｽｸﾜｯﾄ6月40kg*10からスタート現在100kg*10
プロテインは一日2〜3回（蛋白質量52g〜78g）ですね　飲みすぎです…
>>636
美味しそうなチキン!!　カーフ太くてかっこいいです　が　それ以上に
スネつるつるじゃ！！！　お脛がツルツルじゃ!!!　モテ男の匂いがプンプンするわい!!!

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261788159086o.jpg
祭は続くのじゃ!!!　ココ掘れワンワン!!!
筋肉大好きな寂しがり屋達のうｐうｐ祭り開催中（12月27日23時終了予定）
ブッサイクな奴は俺見て元気出してうｐ！チビも俺見て元気出してうｐ！
デブ・ガリ・ハゲ・バカ　みんな俺見て元気出してうｐ！！
ビシビシうｐ待ってます！！ 酒orプロテインでも飲みながら今年鍛えた体を晒しまくりましょう

参加条件
*体を鍛えていること　 *鍛えた体をうｐしたい欲求があること
*他人の体をバカにしたり批判したりしない方

※タイガーマッチョ大歓迎 ※理想の体型には未完成の方超大歓迎
※ホモ・ゲイの方は性癖を自粛してくださる限り、やや歓迎

それでは仕事いってきます

http://imepita.jp/20091226/366980

>>639
気持ち悪いほど病弱な体だなｗ

ブルック太った？

http://imepita.jp/20091226/384230

174ｃｍ74kg

>>639,642 が同じに見えんぞ？
639は60ｋくらいな病弱なガリ
642は80ｋくらいに見える？

撮った日付が違う

ブルック久しぶり
フロントと足もうp

>>638
スパ覆面の下の三角巾なにこれ？

>>637
いつからトレ初めたの？ちなみにベンチはMAXどれくらい？
後ダンベルカールとかは？

よしショボイ俺参上だぜ

皆 俺に続け
http://imepita.jp/20091226/661150

http://imepita.jp/20091226/662590

http://imepita.jp/20091226/663750

スペックやトレの記録かいてよ

おお スマン(-.-;)

165/65 体脂肪は?
トレ歴一年半ぐらいかな

ベンチとかは？

バーベルはやってないので分かりませんかﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは37.5�`でセット組んでます(^。^;)

おなかのエクボどうした

>653
そこに触れるのかorz

傷だよ(¬з¬)

>>650
ﾍﾟﾝｷｨ、劣化してねーか？
それにしても60kgって軽過ぎ(笑)

>655
やっぱり(＞Σ＜)

なんか知らんけど体重が減るんだよねorz

重量は伸びてるのに^^:

ただいまです♂
おお！北の国からつわものどもが祭りに参加っすね！
てか…　あれ？少なくね？
集まれさらし好き！
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261830795005o.jpg
飛びたて俺！
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261830732144o.jpg

170cm73kgです　体脂肪は多分20%ｵｰﾊﾞｰ（泣）
トレ歴9ヶ月くらい　増量失敗してすっげー腹が出てきたorz…
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261831013078o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261831013078o.jpg

>>646 おパンツ也♪
>>647今年の3月末から、ﾍﾞﾝﾁは最高で100kg*3　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙは15kg*10が出来るかどうか、多分出来ない

>漆黒さん
パンツ云々は別として、やっぱりメチャクチャカッコイい！
こういう体になりたい。

http://i-bbs.sijex.net/metal/
この掲示板に大量に画像が貼ってある「メンミク」ってゲイ専用ＳＮＳらしいぞｗ
http://mensmix.jp/

漆黒こんなとこに画像貼りまくってたら何千人ものガチホモの
妄想の中で犯されまくるぞ。イメピタにしといた方が・・

お!! 主役の登場

てか ケツ笑える^^

9ヶ月でその身体はマジで才能あんべ ｳﾗﾔﾏッス

本当にすごい才能だな。おれ今回はROMります

ななななんと！ゲイ専用のうｐローダーとな！？
危険じゃ！危険じゃーーーー!!!
>>658で貼り間違えた…　
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261831147013o.jpg
>>660　ありがとうございます　が…　カッコよくないっすよ　腹でてるし(^^；
何故か写真だとよく写るんですよね…
いやいやいやスカーさんのかっこよさすげーよ！増量してんのに腹出てないし！
いつかスカー兄さんみたいになりてぇ！！　俺のケツってプリプリしてて意外とかわいいんよ♪
>>633祭りですから何でも貼りましょうぜ旦那！ケツとか(^^）

>>664
バランスいいし良い素材持ってると思う。
短期間でここまで来れたってことは才能もあるんだろう。
正直うらやましい。

http://imepita.jp/20091226/840170


これで本当に引退


盛り上がらないから仕方なくうp

身長１６９体重６７体脂肪１６
トレ暦３ヶ月のクソガリだけどうｐ。ウ板初うｐなのでお手柔らかに。
http://imepita.jp/20091226/852061

http://imepita.jp/20091226/854300


弟子からリクエストがありましたので…

我輩は消えますが
漆黒をよろしく

>漆黒さん
増量してるけど増えね
なんか体重がすぐ減るのは何故…orz

お世辞でも嬉しいぜ
（≧▽≦）

>ブルックさん
同じ道産子として引退は認めませんよ^^

貴公はCharismaじゃないか!(b^ー°)

やっぱ閣下先生はカッケーな
タイガーマッチョのお手本だぜ　消えたらいかんぜよ
さらに>>667にすげー才能が現れとる!!!
3ヶ月でそのヘビーな見た目はすげえ!!!!　嫉妬するぜルサンチマン

>>659
ベンチはすごいけど以上にカールがよわいね
あまりやらないの？

閣下じゃねえかコラァ！
てめえ俺を独りにするな！！
漆黒とのプレイは大変なんだぞ！！！！！！！

>>667
本当に良いと思う。
俺なんかよりかなりセンスを感じる。
これからも頑張ってそのうちコテつけて盛り上げて欲しい。
俺が言うのもなんだけど自信持って行こう。

ギャーーーー
早速画像が加工されてる!!!!!
消すから!!　もう消すから!!!!

アームカール嫌いです。苦手です。きついです。
腕を太く見せるためのトレは三頭だけに頑張ってもらってます

＞漆黒、ドラム缶
マジすか！写真撮ったら思ったよりしょぼくて凹んでたんだが・・・
漆黒優しいなって思ってたらドラム缶まで褒めてるとは！
なんかやる気でました。うｐしてよかった。

漆黒よ
ちょっと二頭みせてくれよ

>>671
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙたった15ｋも出来ねー
雑魚がﾍﾞﾝﾁ100ｋ挙がるわけねーよｗ
どーせ、肘を浅く曲げたｶｸｶｸﾍﾞﾝﾁ。
それか、極端なチビで腕が短い奇形がﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ。
と、憶測できるｗ

↑と、素人が知ったかぶりをしていますwww

>>678
チビ・手が短いのはベンチが有利だから>>677は的を得てる。

だから、お前がド素人(笑)

あっ、お前もカール15Kg扱えないド素人だろ？(嘲笑)

>>678
お前って絵に書いたような雑魚ｗ

だいたい馬鹿馬鹿しいんだよ。
デブはデブじゃなきゃ力が無いと思ってる。
だから憶測を誤る。

>>681
身体が大きい＝ﾃﾞﾌﾞ
と、思うﾎﾓは筋量を無視するんだなｗ
まぁ、ﾁﾝのような醜豚しか
知らない田舎者(ﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ)には
理解不能なんだろうがなｗ

お前らドラム缶の体見てチンニング8回不可能だとか言う奴と同類。
悔し紛れに次は20�s加重8回連続5セットうｐしろだもんな。
脂肪まみれのデブでも無い限り常識的に考えて簡単なんだが。
絞れば想像以上に細くなるもんだ。

>>683
何？自演？
>>672 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/27(日) 00:53:10 ID:xHWMv0Qz

いや、自分で言うと照れるからコテ伏せただけだ。

http://r.upup.be/?67ysonL9Py

>>686
ちょっと可愛かった。

>>685
そー言うのを自演と言うんだよ！馬鹿ｗ

このあいだ電車でさ、この人痴漢！って腕つかまれちゃって
ふざけんなオレはホモだ！って言ってやったわけ
そしたらオレの腕つかんだやつはオカマだったらしく、
すげーこじれた状況になって大変だった

>>676
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1261901808796o.jpg
しょぼくて悪かったな!!!　つーか全身ｼｮﾎﾞｲから今更恥ずかしくないけどね(^^)
今日からマジメにダンベルカールやってみっかな…

お祭り楽しかったな〜〜〜
名無しさんが少なかったのが寂しかったけど
思い残すことはねーぜー

まぁ普通だな
漆黒の弱点は二頭か
まぁ俺よりはマシだがｗ

デッドの記録はどんなもん？

ウ板の住人から見て普通ってことは…　うれしいな♪

9月にﾍﾞﾝﾁ100初めて挙がってから3ヶ月以上伸びてないな…
怪我したりなんだりもあったけど言い訳にすぎないな…
二頭ちゃんとやれば伸びるのか???　胸以外なら三頭と肩かと思ってたけど???

ﾃﾞｯﾄﾞはちゃんとしたフォームでマックス測ったことないからわかんない
普段は床引きで130kgの10ﾚｯﾌﾟ3セット目指してやってる。
腰の痛み具合をみて来週あたり140kgセットに上げる予定

>>692
二頭かっこいいですね
自分も二頭あんまやらない
つか日常生活で結構使う筋肉だからいいやって甘やかしてます
二頭のトレは導入しやすく比較的早期に結果が出るかみんながんばるんだけど
そこに情熱注ぎ過ぎるとプロポーションバランス的にどうなのって思う
ガリは余計ガリに見えるしデブは上半身デブみたく見られる
三頭君達は発育がスロースターターだしトレも地味だけど
ここが発達してる人は斜め後ろから腕見るとかっこいいし
ツウなトレしてる人だなって思う

>>691
もしかしてネナベか？
煽りとかじゃなくてさ、俺の推理なんだが
このスレや中量スレを見てると、あんたはやたらコテの髪型や容姿、身長にこだわってるよな？
それに女性って、爺とか漆黒みたいなソフトマッチョか痩せマッチョを好むし。
そのうちコテの年収とか職業とかも聞き出しそうなw

>>692
上腕は何センチくらいありますか？

>>693
いや二頭はかなり小さい筋肉だから発達しにくいだろ
これ常識

俺の疑問に誰かお答えをプリーズ…
二頭頑張ったらﾍﾞﾝﾁ伸びますか？伸びますか？伸びますか？

俺も最近他人の三頭筋が凄い気になるわぁ
二頭が凄くても三頭ｼｮﾎﾞｲと「たいしたことねーな」とか生意気にも思ってしまう。
>>695今計ったら37cmでした…　ほせっ

あと
今更なんだけど、当たり前かもしれないが
ダンベルカール15kgって
座った状態で（背もたれ無し）ストリクト　フルレンジ　両腕一緒（15kgと15kgの計30kg）に稼動　だろ？
みんな何キロくらい扱えんの？　今試したけどやっぱ10回が限界だわ･･･

>漆黒さん
昨日はお疲れ様でした

次は夏祭りうｐしましょうｖ（゜Ｖ＾*）

俺は上腕35�aしかないけどﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁの重量は上がってますよ

>>626
漆黒君やさしいレスありがとう！お互い頑張ろう！



何で薬詳しいんですか？？何で２チャンやめるんですか？？？何でそんな体黒いんですか？

>>698
ベンチはそんなのびないとおもうけどな
つーかなんですわるの？背もたれなしはあたりまえだろｗ
後自分は片手ずつやってる

スカー兄やん
昨日はあざーっした!!(^^)
いいっすね　夏はみんなで絞ってベスト祭りしましょう!!勢い余ってどっかのビーチに集結!!
みんなで水着ギャルに「キモっ！」って言われましょう（笑）
俺もｸﾞﾁｸﾞﾁ悩まず　一丁頑張りますわ!!
>>700
頑張ろうね!!　薬詳しいのは親父が開業医だから（もう親子の縁切られたけどなorz…）
2chやめんよ？　地黒だよ！　なかなか白くならなくて恥ずかしいよ
>>701
立ってやるとさ、なんか背中そらせちゃって反動使いやすくなるから
座ってやってんだよね。俺の場合は片手ずつやるとやっぱり反動使っちゃうのよ…

よーーーし!!　祭りも終わっちまったし
まだまだ筋トレ頑張るぜ!!!

>>702
腕周り37なら太いだろ
たしか筋トレすきさんや爺さんも37-8だよ

上腕たった37が太いと言える雑魚が羨ましいｗ

>>704
雑魚じゃない丸太棒の様な腕のうｐヨロ

>>705
雑魚が湧いてきたｗ
て、トレーニーで37が太いと思う奴なんか居ねーよｗ
読解できたか？クソガリの雑魚さんｗ

そう言う逃げ方格好悪いっス

読解出来てねーなｗ
雑魚の上に馬鹿とは哀れやのぅｗ
トレーニーで上腕37は太い太い！最高！雑魚、談

マジレスすると
まともなトレーニーなら上腕の太さ程度のことで
他人をバカにする奴なんていないんだけどな（笑）

上腕サイズ
成人男子の平均　28ｾﾝﾁ
トレーニー　40ｾﾝﾁ以下　細い
　　　　　　　40ｾﾝﾁ　　　　普通
　　　　　　　45ｾﾝﾁ　　　　太い

漆黒さん。

うｐ祭り期間中不幸にもPCが故障してしまい参加できませんでした。
祭にうｐするという約束を破る形になってしまい大変申し訳ありません。

もしよかったら今からでもうｐしてもよろしいでしょうか？？

成人男性の上腕サイズ平均で２８って細すぎだろｗ
どこ情報よ？
でもトレーニーについては概ね同意なんだなこれが

いや、そんなかしこまらず…
PC故障！大変ですなデータとかだいじょうびでしたか？
いつでもどこでもうｐうｐ大歓迎っす(^^)ｖ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1262009647024o.jpg

遅くなってもうしわけありません

もう一度張ります。

http:imepita.jp/20091228/840561
http:imepita.jp/20091228/841570

ﾄﾚ歴１４ヶ月　１69センチ　68キロ
最近の記録
ベンチ７５×５
フルスクワット１０７．５×５
デッド１３５×５
です。

現在増量中で、ジョンベラルディー博士が提唱する食事法をおとついより実施しております。
摂取カロリー３５００　炭水化物＋タンパク質４回　タンパク質＋脂肪２回　摂取。
http://www.cbtmag.com/magazine/nutorition/2008/10/13/
の記事です。

これによると筋肉量アップと同時に脂肪減が可能とあるので２〜３ヶ月後がとても楽しみです。

おお！かっこいいっす
しかもすっげー情報ありがとうございます

体重もっとありそうに見えるね
背中がガッシリしてるからかな
フロントは身長体重が同じくらいなだけあって
一瞬俺の体かと思いました（すいません気を悪くしたらごめんなさい）

つーか
お金持ち？

画像でかすぎだろ常識的に考えて。
とりあえず自動縮小されるようにjpgのURL貼っときますね。
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1262009647024o.jpg

たかしさん
スペック的には近い感じですよね。
でもパワーは漆黒氏のほうが上ですよ。
おれはまだベンチ１００あげれないのです。
たかしさん今後はまだ増量する感じですか？

金持ちかな？
実家住まいなんすわ。

>>717
なため、ピタ張ったよ。

5×5さん
i-bbsのほうで力入れてる背中みましたよ〜

やっぱ背中は年季で格の違いが出ますね…めっちゃｶｯｺｲｲ背中でしたよ
僕はﾍﾞﾝﾁ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ）ばっかりやってましたから…バランス悪いんですよ…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ15kgですし（汗

4月一杯までは増量しようと思ってます。出来ることなら80kg（あと7kg）まで増やして
5、6、7、8月の4ヶ月使って絞っていこうかなぁと考えてます

たかしさん

背中はやってます？
おれもカールは弱い。バーベルカール３０キロ８回が限界。

来年は背中チンニング、デッド、ベントロウやりこもうと思ってます。
今はチンニング加重１０キロなのでどんどん負荷強めていきたいですね。

８０キロか！けっこう増やしますね。いや普通なのかな？
自分もしばらく増量して、次回のうｐ祭にあわせて減量しようかなってとこです。

５×５氏は現在、筋肥大・体重増加・脂肪減・挙上重量増加のドレ狙いでトレしてる？
一気に全部盛りでやろうとしてる？俺もそんな欲張りさんだけど、それはやっぱ無理だ。
>>719のたかしみたいに１つずつやってくのが近道だよ。とにかく増やしてから、絞って落とすのが楽。たかしの順番は正解。

それと、５×５氏には前から言おうと思ってたんだが、体作り実践に慎重すぎないか。トレの前に理論ありきになっていないか。
漆黒見てみ？カラダと対話して、その日に調子の良い筋肉をエコヒイキして育ててる。食いたいもん食ってる。でもそれでちゃんとかっこいいからだ作ってる。
漆黒のいいところは、自分の体格や体調に基準を置いて、とにかく黙々とトレしてるところ。他人の体格や他人の理論に基準を置いていない。
それらはあくまでも参考にしてるだけで、相手のペースや志向に飲み込まれてない。漆黒は芯のある立派なサムライだよ。

５×５氏が理詰めで体作りしたいのがわかる。俺もトレや体に関すること調べたり考えるの好きだし。しかしまずはとにかくひたすらトレして、理論は後付けにしたほうが、結果も出せるし、理解度も深まる。
いくら料理本読んでも腹の足しにはならない。多少分量や手順が違っても調理をすれば、曲がりなりにも料理が出来て口にすることが出来る。
食べてからレシピ本読めば、何をどうすればよかったか見当がつけられる。作ってもいない料理の味見は出来ない。


たかし久しぶり。たかしの背中はエロイんだから、全然自信持っていいじゃんか。
漆黒は仕事納めして本宅に帰ったのか？だとしたら書き込みどころじゃないもんな。

>>716
この様な立体感もないガリ画像を見て
「おお！かっこいいっ」 っと言う節制の無さ
おべんちゃら振りにはヘドがでる。
>>721
的確な指摘には何も言う事ないが
漆黒とたかしは同一人物なのに何故区別する？

>>722
みんなお世辞だってわかってるからそこはほっとけよ
コテでやってるとめんどくさい事もあるだろ

>>721
筋肥大、体重増加、挙上重量増加です。
筋力増は最大限で、脂肪増は最小限にしたいと考えています。

たしかに、そのような取り組み方のほうがいいかもいれませんが、自分としてはやはり思いつきでやるような食事やトレよりも
きちんと理論だった方法で取り組みたいと考えています。
現在行っている増量のため、増量スレを参考に見たのですが、
牛丼2杯やラーメンとか、栄養素をあまり考えずにとにかく高カロリーのものを詰め込めというようなレスが多かったような気がしました。
そのようなある意味根性的な教えよりもきちんと理論的な方法で行いたいものですから。


なため、しばらくはシンプルﾄﾚの5×5プログラム、増量はジョンベラルディ式でいこうと考えています。

>>722,723
指摘ありがとうございます。
より一層鍛錬に励みます。

2chでおべんちゃらなんか使うかよバカバカしい（笑）

少なくとも5×5は「俺よりは」かっこいいと思ったから「かっこいい」っていったんじゃねーかよ
つーかさー
少なくとも俺や5×5さんよりもかなり上級トレーニーでマッチョなわけなんだべ？
筋トレして体デカくする苦労も知ってるわけじゃんか
そういう人がさ、「これから頑張るよ。」「今頑張ってる途中だよ。」って人に
いきなり「ガリ」だの「立体感がない」とか罵るのはどうかと思うぜ？
せっかく筋トレっつー同じ趣味を共有してるんだからもう少し建設的な意見とかどうよ？

>>725
そのバカバカしいことやってるのがお前ｗ

ガリなものはガリだろ

5×5=ハッタリ=小清水

たかしさん
あざす。
これからもトレ頑張っていきましょう。

ってかガリと言われるのは構わんが、なんでおれが小清水、ハッタリになってるんだよｗ
まったく別人物ばわけだが。

ま、スレ違いだからもうここで終わりね。

ベンチ動画撮影したけど携帯規制でアプれねーよ、140kgわ潰れた。

規制解除されたらまた来るよ漆黒さん、よいお年を。

考え方はいろいろだよなー。
理論に捕らわれすぎてもまずいし、
やみ雲にやって無駄足踏むのももったいないよな。
個人的にはトレは料理より盆栽に近いと思う。
基礎部分は知識をふんだんに詰め込んでやっておかないと、
後付けの知識や矯正で人一倍無駄な苦労することが
起こりうると思うんだよね。食材という体はひとつしか無いしさ。
ひとつ気になるのは、
どうして漆黒があんな三角パンツを持っているかだな。

ﾊﾟﾝﾁｨは近所の家のベランダに干してあったんだよ

まー5×5はちょっといかにもなこと言ってるやつに振り回される傾向があるな。
あれもこれも取り入れまくってるというか、２ちゃんの情報を鵜呑みにしないで、ちゃんとしたプロに対面で学んだらいいんじゃね。
まじめであたまよさそうだし。

ガリ虐めるな来た道だから、マッチョ嫉むな行く道だから。

いい言葉だな〜

麒麟スゲー！　１４０なんてﾗｯｸｱｯﾌﾟすら出来ねーぜ
動画楽しみにしてます（150kgｽﾚにうｐるんかな）よいお年を　

一回きりの人生さ
好きに鍛えて、頑張っていけばいいと思う。
後悔も苦労も無駄足も人生の肥やしさ

コピペだが
道すがらの思い出話は楽しいほうがいい
振り返ることで歩みを止めるなら
先に続く道などないのと同じ
何も成していないと言うのなら
今から成せばいいだけのこと



三角パンツは宴会ゲイのためにドンキで買ったのさw

正月にはもうすこし強くなりてぇな。

2009年はウエイトトレーニングに出会えたおかげで
非常に充実した年でした
しかもウ板に出会えたおかげでとっても頑張ることが出来ました。
皆々様に感謝いたしまんこ
2010年は寅年にちなみ
タイガーなマッチョを目指して精進したいです

皆様よいお年を

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
年末より風邪を引いており、トレもお休みしてます。
くしゃみすると体中に響きます。みかんと生姜食いまくりです。点鼻薬が手放せません。
なにやら初日の出直前に、日本史上初の元日の月食が観測できるそうです。
3時51分から欠け始め、4時22分が最大（約一割、月が欠ける）だそうです。
今からちょっくら初詣に行ってきます。

あけおめ

かたし、風邪よくなった？
回復に専念して養生してくれよな。

理由なんて要らない。輝き求め暮らそうよ。この先死ぬるまで続け、
いつしかこの繰り返される鍛錬の意味にふと気づく時が来る。
その時がダイヤモンドだ。俺達の輝ける日が来たる。

愛、おぼえていますか。

あけおめです　そしてことよろです
正月の暴飲暴食でプヨプヨになりましたが
風邪はひきませんでした(^^)
今日から再びﾄﾚ開始　
170cm74kgで始動　今年もマッチョ目指して頑張りﾏｽ　ヨロシク願います

今日のﾄﾚ
ﾌﾗｲﾏｼｰﾝで暖機運転（胸がﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟになるまで）
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　ｱｯﾌﾟ略　90kg*7.7.5　ﾀﾞｳﾝ略
ｲﾝｸﾗｲﾝ　　ｱｯﾌﾟ略　70kg*10.10.7ﾀﾞｳﾝ略
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　32kg*10.6.6
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ　自重*10.7.6　肩幅10kg*10.7.4　ﾗｯﾄﾌﾟﾙで追い込み
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃ　30kg*10.8.8　ｹｰﾌﾞﾙﾀﾞｳﾝで追い込み
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰで追い込んで〆
懸垂が出来なくなってた…　しょっぱなから肘が痛い…

>>743
あけおめことよろです
３kg増えました
明日からトレしようかと意気込んでいたところ
急遽旅行に行くことになりました
旅行先ではレンタサイクルで有酸素運動する予定です
それで少し軽くして帰ってきてから２週間ぶりの筋トレ開始予定です
肘お大事に

普通に仕事して飯の量が減っただけで
体重-2kg…

どんだけもやし体質なんだか


旅先ではノンビリとババンババンバンバン　ハ〜ビバノンノ　するのがおススメ

たかしさんはトレ歴どれ位ですか？

麒麟のしょんべんたれは消えたか。

年明けて初スクワットしてきたぜぇ
モモちゃんガクガクや

>>746
そろそろ10ヶ月経ちますわ〜　
俺も初ｽｸﾜｯﾄしてきたよ〜
ただ･･･　日常生活でしゃがむことが困難なほど膝が痛い
屈伸くりかえしたり低負荷でｽｸﾜｯﾄ始めると痛みが消える…
さすがに怖くなったので今日からスミスマシンでｽｸﾜｯﾄすることにした
ヘタレでごめんなさい

今日のﾄﾚ
腹筋1時間

すっかり快便　体重も減っていく…

腹筋やったら腸が空になった。体重が1-2kg落ちた
俺の腹筋と腸は相性が悪い

>>751
お前は腹筋しながらクソ垂れてんのか？

腹筋の次の日

腹筋しながらクソたれるって斬新な発想だよな
腹に力が入る分
クソがすっとんで出てきそうだわ（笑）

腸の活動は良くなるかもね

今日のﾄﾚ　
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ140kg*6.6.6　あと背中をタンマリいっといた

筋トレ始めて3ヶ月くらいの頃に、公営ジムでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの記録を測る催しをやっていたことがあった。
当時MAX70kgしかあげられなくて　ﾘｱﾙに二人組みのマッチョ（当時はﾏｯﾁｮに見えた）に馬鹿にされた。

今日久々にそのジム行って背中のﾄﾚしてたら、偶然その二人組みの片割れが後からやってきた。
久しぶりに見たら、全然ﾏｯﾁｮじゃなかった…　ウ板ですげー益荒男達を見慣れたせいもあるんだろうが
そいつはただのデブにしか見えなかった…
そしてそいつはスクワットを始めたが、90kgを怪我しそうな滅茶苦茶なフォームで一回あげて
「グハーーーー!!!!」ときつそうに、それでいて満足げな顔で周りを見渡しやがった…
それを見た瞬間もはや恨みも消えうせた。素直に「まぁ頑張れや」と思った。
俺はオトナになった。

>>756
あのレス印象的だったから覚えてたけどたかしだったのかｗ
俺なら間髪入れず隣で同じ重量のスクワット始めて精神的ダメージを与えるなｗ

でも俺３ヶ月でベンチ６０×１０だから才能ないんかなーとか思ってたけど、たかしも
３ヶ月目はそのくらいだったってのにちょっと安心した。

実を言うと膝の調子が悪くなければ
即座にそいつより重い重量でｽｸﾜｯﾄを10ﾚｯﾌﾟくらいやって
鼻で笑ってやるつもりだった…
今日も同じ時間帯にそのジムに行くつもり
そいつが今日もいて上半身やってたら必ず仕返しする予定
基本体鍛えてる人は皆仲間だと思ってるけど、ゆえなく人を馬鹿にするような奴は絶対許さん
今からモチベあがりまくり

>>758
雑魚同士の低レベルな争いだなｗ

そんな陰険な真似するなよ
「おうデブ！場所譲れや！」くらいにしとけ

そーだよなー
雑魚がイキってもみっともねーだけだもんなー
今年も謙虚にﾄﾚにいそしむか
今日の収穫としては、初めてﾃﾞｨｯﾌﾟｽ30kg果汁が6回出来た　うれしーーー
>>757実はあのｽﾚの名無しは俺がほとんど（笑）
>>760今度会ったら言ってみるわ

おうそれでこそタカシだぜ。基本謙虚に、クズには強気にいけ。

お前さんは身長も体重もトレ期間もオレと同じくらいなもんで
密かに注目してんだ。まぁオレはスポーツの下地はないんだけど。

オレ胸のトレはディップスメインで加重３０で７〜８発、３５で２発ってとこだ。
ベンチに比べてディップスをやってる奴ってウチのジムであまり見ないんだけど
たまに見る奴はベンチ１００以上でやってるのに自重ディップスでひぃひぃいってんな。
やっぱ種目で得手不得手あんだな。
ディップスはかなり優秀な種目だと個人的に思ってます。

寒くて写真撮る気がしねーから晒すのも億劫だ…
俺の行ってる田舎のチンケなｽﾎﾟｸﾗじゃ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽはおろかﾃﾞｯﾄﾞやﾍﾞﾝﾄﾛｰやってる人もみねー（笑）

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（果汁して）やってると周りから「変な人」みたいに見られるのが辛いw

加重50kgで組めるようになれるといいね。

つべでダンベルベンチ80kg8発をこなす男の動画を発見。
凄いです・・・

>>764 年内は無理でしょうが…　いや一生無理かも…　目指してみます
>>765 こちらは間違いなく一生無理ですな…

久しぶりに家でﾄﾚ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙが27kgまでしか組めないので、適当に胸をやっときました

今日のﾄﾚ　ｽﾐｽﾏｼﾝで　ｽｸﾜｯﾄ
おケツに効いて　ちょっと嬉しい

今更だけどﾏｼﾝﾄﾚっていいね〜
怪我しなさそうな気がする

おーい、質問スレにたかしの偽者が出てるぞー

ヒデーことしやがるなー…
だが俺も漆黒のトリを解析することに成功！
たかしと漆黒のコラボでいくぜ！

今日のﾄﾚ
背中と胸少々

最近職場で頻繁に

たかしさん太りましたね〜　運動不足じゃないですか？

の一撃を喰らう…　職場の皆は俺が筋トレしてることなど知らない
再来週は職場の慰安旅行で温泉に行くのだが…
やっぱり腹筋バキバキじゃないとデヴ扱いされるのだろうか…
行きたくないなぁ　温泉

>>769
そこまで言うなら、お前は悪質な自演厨。
ってか、雑魚の上にｱﾎ過ぎｗ

>>770
職場の旅行てだけでやだよね
つか今どき慰安旅行やる会社て景気いいじゃんか
温泉ではエロ黒い背中とプリケツで語ってやりましょう
先週急遽旅行いって
レンタサイクルとちょっとした山登り参拝をしてきました
温泉は足湯10分間だけでした
正月太り分が痩せねーぜ（あぁ
でも旅行で太りもせずプラマイゼロ
昨日やっとトレ初めしたら全然ダメ
明日からがんばるです

つべで今度は、ナローベンチ190kg×6をこなすゴリラ発見。
ダンベルベンチ80kgのハゲ親父と同格ぐらいかこの男は・・・やべぇな外人は。

おなかが…
おなかが痛いよ〜〜(**)
腸が活動停止してやがる…

腸が活動停止って、今回はやらかいものも出ないのか。
ガス溜まってるんじゃまいか？
たまねぎ食べると、屁が出て楽になるかも。
３分の１個を薄ーく切ってオニオンスライスか、半分強を一口大に切って３〜４分炒めるか煮るかすると屁がよー出るよ。

ううう　
玉葱アリガトーーー　腸は若干回復してきたけど…
蕁麻疹が出てきた…

ううう　ううう　ううう

あれじゃないか　ストレス
腸が不調とかじんましんとか
からだが調子悪いつーより心が疲れて
それが体に出てきたつーか
少しの時間でいいから
無心に何かに打ち込む時間を持って
リフレッシュしてみたら
あんま他人と関わらないものがいい
素振りとか

多分大腸がんだとおも

奥さんと子供連れて実家行って、お父上に診てもらうとか。

ううう　ううう
胃腸から来る風邪っぽいし、ストレスに負けたっぽくもある
ううう

悔しいから胸と背中のﾄﾚしてきたけど
ううう
パフォーマンス最悪…
ううう
不安だけどプロテイン飲んで寝よう

無理するとまたケガすっぞ。とにかく休め。お大事に。

あじがどー

しかし･･･
もう怪我しそうにないな…　何故なら
今までは
「あれ？ちょっと調子悪いな？」「うおおおお根性で乗り切るぜぇえ！ガッシュガッシュ！」
だったのが最近は
「あれ？ちょっと調子悪いな？」「う〜ん、まぁ重量軽くしてﾊﾟﾝﾌﾟする程度で切り上げるか」
だもんな…　ｷﾞﾗｷﾞﾗしてねーよ…　

なんでだろ…
あの燃え上がるような　灼熱に身を焦がすような
そんな情熱が最近湧き上がって来ない…
最近は怪我やら病気やらと弛んでるな俺
こんないい加減な気持ちﾄﾚしてちゃウ板に書き込む資格ねーよな…

漆黒・・終わっちまったのかな・・・

大人になったんだよ

もうやる気がなくなったのかよ漆黒さん。俺がっかりだよ。

たかし、それでいいんたよ 継続はちからなりだ
またモチベーション上がるまでとにかく続けれ

雑魚の周りは雑魚しか存在しないんだなｗ

まだ始まってもいなんだもの
終わるわけねーぜ

とまれ風邪をなおすことからはじめよう

そうそう先ずは風邪治そう
部活やってる学生じゃないんだから
年がら年中トレに情熱注いでられないのが社会人
他にもいろいろ忙しいもんな
ところで
昇段試験どうした？

風邪をひき易いのはオーバーワークが原因

もう引退しかない

昇段試験ね…
受験料がアホみたいに高くて受けるの辞めちゃったよ
なんかバカバカしい値段だから
趣味で続けてくぶんには段位は関係ないからね

今日は結構体調復活
明日の体調によってはﾃﾞｯﾄﾞやろーっと

やる気出そうなようつべのリンクがあるレスへのリンク。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214851033/681-682
体調今市だったらこれ見てまたーり週末過ごしてや。
趣味で四段持ってるのは充分すぐる。
世間の資格更新とか受験料の類はなんであんな高額なんだろな。

たかし。
現時点でベンチ90kg程度なら、何発程挙げれる？10回位か？

今日のﾄﾚ
ﾃﾞｯﾄﾞ　ｱｯﾌﾟ略　140kg*6.6.6　ﾀﾞｳﾝ略
その他ﾍﾞﾝﾄﾛｰ　ﾗｯﾄﾌﾟﾙ　ｹｰﾌﾞﾙﾛｰ等
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　28kg*10.10.6　ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ　ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ　ｹｰﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁ

>>793
やっぱﾋﾞﾙﾀﾞｰかっけーなー…　俺も10年くらいﾏｼﾞﾒに鍛えたらﾋﾞﾙﾀﾞｰみたくなれっかな…
無理だろーなw
世の中の資格の更新料やら受験料が高いのは天下りのせいだと俺は睨んでいるよ（ｷﾘｯ）　

>>794
明後日ﾍﾞﾝﾁやってみる予定だけど
今月の最初にやった時に90kg*７できてたから7発はあげられると思います。
10発はちょっときついと思う。最近ﾍﾞﾝﾁ調子悪いし…

今日は腹筋と水泳あわせて1時間半ほど
むっちゃ腹減ったぁ

あと>>793の感想で書き忘れてたこと
ﾋﾞﾙﾀﾞｰって日焼けした肌にサラダオイルとか塗ってんのかと思ってたけど
色塗ってんだねw　納得しつつなんか納得いかないwww　ううううむ
あと、ﾋﾞﾙﾀﾞｰが控え室で使ってた　チューブ？　みたいなﾔﾂ？
あれいいね！すっごい欲しい！！　あれを常にカバンとかに携帯しとけば
いつでもどこでもパンプ出来るよね!!!
夏に海行くときやプール行くとき必須じゃない？トイレの中でパンプアップ!!!

どこのスポクラにでもありそうな普通のチューブだと思うげどな。
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20071213A/

>>798
おお！情報ｻﾝｸｽです！
早速明日買いに行ってきますﾆﾋﾋﾋﾋ

ｲｴｰｰｰｰｲ800!!!　まぁ記念だね　ﾍﾍﾍh

>>794　すいません嘘つきました…
今日のﾍﾞﾝﾁ　ｱｯﾌﾟ略　90kg*5.4.2　100kg失敗.失敗.1？
ﾌｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳ　俺死んだほうがいいですね…
雑魚雑魚非力ﾝｸﾞ
誰か俺を罵ってくださいそしてそっと慰めて

今日のﾄﾚ
腹筋三昧

たかし！やっと規制解除キター！！！！！！！！！


たかしに会えなくて淋しかったよ(*_*)
愛してるよ(^ε^)-☆Chu!!

ここんとこ腹の日が多いね
腹は大事やね
（腹の日を設定するの自体がユニークだが）
それとも慰安旅行対策なのか
見た目は全然大丈夫だから心配すな
（むしろ全裸になると筋トレしてるのがバレる可能性大）

筋トレしたら腸の調子良くなったろ
その状態でヨーグルトとかヤクルトとかごほうびやると腸が喜ぶよ
褒めて育てよう

たかし兄さん！
俺１１月くらいから筋トレ始めたってみんなに言ってたけど、実際１１、１２月はちょこっとしかやってない(;^_^A
真面目にやり始めたの実は今月からなんだ(*_*)
今月からは真面目にやってるよ（自分の中では）
こんな怠けニートですが見捨てないでください(^^)v

>>800

100kgを5発挙げれてた頃が懐かしいな・・・たかしさん。

テスト

規制解除だな
やっとたかしに説教出来る

ここんとこ弱音や愚痴が目立つ。愛ってなんだ？
諦めないことさ

あとはトレメニューか単調過ぎる。
もっと変化をつけなきゃ筋肉が刺激に慣れてしまい成長しなくなるぞ。若さって何だ？
振り向かないことさ

ちょっと体晒してみろ
ちゃんとエロボディをキープ出来てるなら、不調の原因は明らかにオーバートレ
ダレた体になってんなら、トレのやり方を見なおせば良い

お前1000万パワーのアレか！？

バッファローマン=乳牛
だろ

170cm　73kg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1264687532534o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1264687443390o.jpg

男らしくないのは分かってるが
一つ言い訳させてくれ
今日はﾄﾚ無し、今焼肉食べてきたばっかり…
武士の情けで
3月1にもう一回晒させてくだされ…
せめてﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟしてから写真撮らせてくだされ…
今日は気持ち悪くてもう無理

いい身体だな
まぁ前に食事量みたけどあんだけくってたら身体でかくなるわな

>>ニートボール
ずいぶん昔からウ板にいたんで、てっきりトレ歴長いのかと思ってた〜
俺と同じ初心者だったとは嬉しい限りだぜ！一緒に頑張りましょうぜ！！
兄さんはヤメレ(汗　年齢的にはおっさんだってばさ
>>803
画像でお分かりのとおり…　腹がやヴぁすぎて死にたい…
せめて腹の日をつくらなきゃこのアブラの進行は止まらないのですわ
明日から温泉です　嫌だなぁ…憂鬱だなぁ…
おかげさまで腹の調子すっかりよくなったんでプチダノン買って来ます♪
>>バッファローマン（乳牛どんかえ!?）
晒したよ。どうよ？ダレてるよね〜　ｽｲﾏｾﾝ
つーかそのレス…　バッファローマンってより宇宙刑事ギャバン…
わたくしと同年代だと予想します

>たかしさん
増量中なのだから恥じることはない（V＾−°）

全体的にバランスはいいし、大胸も三角も前より育ってるな
腹は初めての増量期でその程度なら問題ない

トレメニューを色々変化つけてやってみろ
スミスマシン使うとかチェストプレスマシン使って、フォーム見直すのも良い

それとな、社員旅行ってことは、みんなウエイトなんかに興味がないノーマルな人達だろ？
たかし程度の体でもゴリラ扱いされると思うから覚悟しといたほうがいい

>>814

オナニーは布団の中でやれ

お前の文脈からは豚かクシガリだと滲みでてるぞ

たかし、3月までにベンチ110kg10repsっつーのは無理かもしれないけど、
体のことを考えたら、自分のペースで頑張るのが一番だからな。
無理せずトレしなさいな。

>>816
無理だわ〜　ﾍﾞﾝﾁは急に厳しくなってきたね
まぁﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁをメインにしてじっくり重量あげていきますわ
とりあえず明日40kg*10に挑戦してみる
なんか調子がいいので頑張れそうな気がするよ

2010年3月20日（ウエイト開始一周年）までの目標
ベンチ110kg10ﾚｯﾌﾟｽ
⇒修正　95kg*10が出来ますように…　100kg*5も厳しそうだな…
ナローデッド150kg10ﾚｯﾌﾟｽ
⇒そのまま　これは出来そうな気がする
フルスクワット120kg 10ﾚｯﾌﾟｽ
⇒そのまま　これも頑張れば出来そうな気がする

>>811
サンキュー愛してるぜ!!!
>>813
スカー兄貴ぃ！　愛してます！　慰めてくれてｱﾘｶﾞﾄ
まだまだ増量して力士目指すぜ

ちゃうよ

>>809

たかしは力士志望なのか。
秋山小兵衛を目指すのかと思ってたぜぃ。
まァまだ小兵衛さんまでは時間あるから、力士やっとくのもいいよな。

温泉旅行どうだった。バッファローマン氏(>>814)の言う通りだろ。
仕事の合間にトレしてるのバレるんじゃないかと（ビルドアップした体型が職場での立場に影響するのではないかと）、少し気になっていた。

ギャバン懐かしいわ。俺もサンバルカンごっこで側転習得が必須なガキ時分を過ごした。
側転はまだ出来るが、バク転はもうダメぽ。

>>819
俺も違うと思ったよ。お久しぶりです
>>821
誰かと思ったら剣客商売かぁ（笑）
小説まだ読んだことないんだよね。ちょっと今後読んでみるわ

温泉…
みんなからすげーすげーと胸と腕を触りまくられた…
腕相撲を挑まれ続け、全員を倒した
後輩達が一緒に筋トレしたいと言い出した。
「K-1ファイターみたいだ」と褒められた？
俺のことデブ扱いしていたマラソン大好きな先輩が
「筋肥大させるだけなら誰でも出来る」とｷｮﾄﾞりながら一生懸命クソガリ言動を繰り返していたw
AV男優というあだ名がついた…

普段『自称運動してる』（ダイエット系）って奴らからは嫉妬に満ち満ちた対応されたけど
これから運動しようかなって奴らからはスゲー羨望を集めた（笑）
結果としてうちの職場では、ジョギングとかやるよりも筋トレしたほうがいいって結果になった（笑）

>>822
チビ雑魚でその評価に吹いたｗ

ゴリラなんて有り得んだろｗ

チンパンジーとゴリラの区別もできないアホな会社なのかよ？

って、妄想中年に憐れみを禁じ得ない・・・

いや普通の職場ならそんな反応だろ

たかしでも十分ゴリラマッチョにみられるよ
ジムにいるようなマッチョは一般社会じゃほとんどいないのが現状だろ

>>たかしでも十分ゴリラマッチョにみられるよ
身長165で体重70くらいでコリマ？ＷＷ
じゃ、ジムにいるマッチョは「ウルトラスーパーゴリマ」ＷＷＷＷＷ

たかしを素直に認められない社員仲間がいるってのも悲しいもんだが、結果として筋トレ肯定派が多数を占めたってのは良いことだよね。

マラソン先輩はプライド高いからなぁ…
42歳にしてフルマラソン5時間以内で走ることと、東大卒業という学歴をよく自慢しとる
自分が常にチヤホヤされてないと気がすまないタイプなんだわ
人間的にはいい人なんだけどね

今日のﾄﾚ
ﾒﾁｬｸﾁｬ調子よかった♪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ40kg*8.5.5　10回は出来なかったけど、2月中には出来そうな気がする。
弱いなりにジックリ頑張っていこうと思った。
あとは胸と三頭やって背中を少々　ノンビリいきますか

なんだよなんだよ〜！！
めちゃくちゃイイ思いしたんじゃん！
みんなにほめられて東大卒に嫉妬までされてんだぜ〜？
そのガタイなら納得だけど……いいなあ〜！

>>828
AV男優というあだ名がついた←これ絶対バカにされてる

多分かげでは　ナル野郎　プロテイン　脳みそ筋肉
といった悲しい評価が溢れているはず…
マラソン先輩は決して嫉妬などしない人間
何故なら自称『最も優れた社員』だから。
嫉妬というよりも、心から俺を筋肉バカだと思ったはず…
『お前実はこっそりプロテインとか飲んでるんじゃねーの？』と真顔で言われたので
『え？毎日飲んでますよ？』と答えたら『うわー…ひくわー…』と言われてしまった…
一般社会じゃこんな反応が当たり前なんだね♪

まァスポクラでもマッチョ派とダイエット派は相容れないからねぇ。ましてや赤門のご出身の人じゃ(ry
赤門の人ならproteinの意味を分かってるはずだし、自分が運動してるならなおさらprotein摂取の必要を知ってるはずで、なんでひくのか小一時間(ry
まさか自称赤門卒じゃないだろうな。
でも良い方向の評価で良かった。そんな体作りする間があったら仕事しろとか言われるんじゃないかと心配してた。

職場で後輩に慕われるのは大事なことだと思う。たかしの仕事がイマイチだったら誰も触りに来ないだろうし、K-1ファイターとかAV男優とか言わんよ。
上司の評価はもちろん大事だけど、「たかしは後輩から支持されてます」はその評価にも強力な武器だ。
ついでに大きなお世話を言うなら、将来たかしの葬式に来てくれるのは上司や先輩よりも、圧倒的に後輩たちだｗ
たかしはいい後輩に囲まれて仕事してるんだな、うらやましいぜ。

＞ジョギングとかやるよりも筋トレしたほうがいい
まァ両方とも大事な運動ではあるんだが、俺自身が冒頭でマッチョ派とダイエット派とやっちまったので、小咄をひとつ。

俺の父親は昔からマラソンや水泳をやっていて、筋トレは一切せず、太ると運動がキツクなるからといって刺身ばっかり食ってる。
俺の母親は水泳をやるが、年をとり将来転倒で寝たきりになるのが怖いといって、しっかり食事をし、公共体育館のトレルームでマシンを使いはじめた。
母親に狭心症の疑いが出て、水泳の距離をほどほどに（スピードはもともとハイパースロー）、しかし筋トレは相変わらず低負荷中回数を週数回続けた。
その結果以前よりも疲れにくい体になり、狭心症の薬も弱い薬に変えてもらえたという。
一方父親は体重がなかなか落ちないから運動してもすぐ息が切れる（と思い込み）、運動が足らないせいだと年甲斐もなく若い仲間と張り合い、高負荷な有酸素運動を続けた。
その結果弁膜症の疑いが出て、俺はいつ死ぬか分からないんだから俺を大事に扱え、と家族にむちゃぶりをしている。

なんか、「適度な筋トレ」は軽度心疾患の人に効果あるらしいな。新聞かなんかで見た。
年とっても元気に運動するじいさんでいたい。そのための素地を今作ってるんだと思うと、無駄に重量競ったり、ヘンに他人と比べるようなトレをする気になれない。もっと大事にトレしようと思う。

たかしにAV男優というあだ名が付いた？そりゃエロイ体だもんな。
宴会芸やる時は「ライスボールたかし」とかの芸名でやったらどうだろう。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁなんだけど
最近俺の通ってるｽﾎﾟｸﾗでは
腕をロックするほどまっすぐに挙げきったﾌｨﾆｯｼｭの体勢から
腕を90度旋回してﾀﾞﾝﾍﾞﾙをゴチン！て当てるのが流行ってるんだけど…
つまりﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁっぽく挙げてから旋回するんだが

俺は肘肩痛めそうだからやらないし、ﾌｨﾆｯｼｭも軽く肘は曲げてる
しかしみんなやってんだよね…

どんなﾒﾘｯﾄがあるんだろ？
やってる人いたら教えてくれろ

長文乙ｗ

>>832
まーなｗ
いい感じに酔っ払ったから寝る。
またな。

>>831
大胸筋追い込んでるんだと思う。
腕伸びてる状態で、手のひらが内側に向くように内旋させると、胸ピクする。
しかしダンベルをゴチンさせて音立てるのは「オレ筋トレしちゃってるんだぜ」と周りにアピールしてるみたいで、大人の男らしいスマートな行動ではない。
それにたかしの言う通り肘や肩傷める危険のほうが、大胸筋追い込むメリットを上回る。
俺なら素直にフライのマシン使う。

いやスマン
さすがに長すぎるっしょｗ

ウ板に稀な良スレですな。
期待しております。

今日は腹筋の日〜♪　なんとなくsageな気分
蟹兄貴の長文は勉強になるからね。
お父様お大事に　ライスボールたかし　　

折角ながらお断りいたす！！！

なるほどね。確かに旋回すると胸ﾋﾟｸるわ
でもこれ軽い重量じゃなきゃ危ないな･･・　俺もﾌﾗｲにしよっと

>>836
そんなん言ってもﾁﾝｺは出さないぜ？

顔に個性があるように、体の造形が作り出す雰囲気ってあると思う。
たかしの体はウ板的にはまだ未熟かもしれんが物凄い魅力がある。
ホモから見ればエロい身体とでもいうんだろうな。
相手が何であれ惹きつける力があるって凄いよ。羨ましい。

釣り針でけーよ！…
いや本音を言えば　嬉しいよ！ウ板来てここまで褒められたの初めてだし
やばいくらいうれしいよ。釣られてもいいかも！って思ってる俺がいるし
なんなら掘られても構わないわ！ってな乙メンな俺が生まれそうだよ
悪い男にだまされてやり逃げされちゃう女の気分だぞ今の俺
でも釣り針でケーよ!!!
なんか浮かれてる俺が恥ずかしいから今日もsage進行すんぞオラァ
でも嬉しくて晒す俺
この画像見て目を覚ましてくれ！そしていつものように『この雑魚！クソガリ！』と罵ってくれ
あー･･･マジで浮かれきってるわ俺

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1265114090442o.jpg
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1265114281725o.jpg

>>839
とても３０代の文章じゃないよな（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　

>>839
ウ板でも会社でも褒められてるんだ、自信持っていけ。

>>841
ホモの交換日記ほど気持ち悪いものはない。

>>841
句読点の打ち方が小学生にも劣る (笑

ウ板でも会社でも褒められてるんだ・・・・・×
ウ板の一部のクソガリホモに・・・・◎

>>843
その○×での比較おかしいだろ。馬鹿丸出しにも程がある。
誰が見てもお前の方が劣ってるよｗ

と、↑ｸｿｶﾞﾘﾎﾓがﾌｧﾋﾞｮってます。

>>844
165Cm 70Kgのチビを「ウ板住民」が褒めるという
お前の方が誰が見ても馬鹿だよｗ
ホモは黙ってチンコでも咥えてろ。

ﾄﾚ歴忘れてた
2/2背中　ﾃﾞｯﾄﾞ　ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ略140*10.7.5　ﾍﾞﾝﾄﾛｰ順手逆手合わせて8ｾｯﾄ
ﾗｯﾄ順手逆手合わせて8ｾｯﾄ　ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ30kg3ｾｯﾄ　二頭を色々
2/3深酒して本日14時までﾌﾗﾌﾗしてた…
2/4脚　ｽｸﾜｯﾄ（ｽﾐｽさん）130kg3セット　あとﾏｼﾝで色々
ﾍﾞﾝﾁ　ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ略　90kg2ｾｯﾄ　酒抜けた後だけあってやっぱり調子がｽｹﾞｰいいかった105kg2レップs性交
肩甲骨を意識したのが良かったようだ…　ていうか調子によって激しく変わるな胸肉
疲れたから肩はほっといて終了
ちょっといい生地のワイシャツが全て着れなくなってしまった…
仕立てだっただけに勿体無い…　

2レップs性交 とか 胸肉 とか
セクシーたかしはジムでｾｸｰｽとか食事してんのかｗ
誂えのワイシャツは惜しいことをしたねぃ

相変わらずセット数すごいっすね。

夏用のワイシャツも用意しないといかんですね。１年でそんだけ成長するのは高校生以来じゃないっすか？

>>845-846
うーん馬鹿だから意味すらわかってないか。予想の斜め下にも程があるだろｗ
これだから脳筋ホモを相手すんのめんどいんだよな。

ウ板の一部のクソガリホモに・・・・×
ウ板の一部のクソガリホモになら褒められているんだ・・・・◎

しかし馬鹿って自分の頭が弱いって自覚あると思ってたけど、本当の馬鹿はその自覚すらないんだな。

>>850
勝ち誇ったように何を自己解釈押付け書いてんだｗ　自覚のない馬鹿はお前だよｗ

＞ウ板の一部のクソガリホモになら褒められ「ているんだ」

真正の池沼か日本語ができない朝鮮人に間違いないなｗ

ケッ　馬鹿馬鹿しい

バカと雑魚とホモしか居ないスレだから馬鹿馬鹿しくて当たり前Ｗ

板ごと馬鹿馬鹿しい。まるでゴミ箱だ

>>854
そのゴミ箱の中に居る
お前もゴミということだ（笑）

>>854
ゴミｗ

頭が悪いみたいだな

脳もないゴミが言っても・・・(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

>>851
なんか底辺脳みそだなぁ。まだ俺の言いたい事伝わってないみたいだし。

↓これが脳筋の○×
ウ板でも会社でも褒められてるんだ・・・・・×
ウ板の一部のクソガリホモに・・・・◎

↓これが普通の人の○×
ウ板でも会社でも褒められてるんだ・・・・・×
ウ板の一部のクソガリホモになら褒められているんだ・・・・◎

馬鹿ってここまで噛み砕いてやらないとわからないんだなぁ。めんどくせーｗ

なんだか色々大変な人が多いんだな…
まぁ自分の品性ってものを今一度考えるいい機会じゃねーの？

俺が尊敬し、心に留めてる曽野綾子先生の一文を紹介するから落ち着けよ

『人を侮辱する心情というものは、必ずといっていいほど弱い性格に起因している。
つまり自分に引け目があるから威張るのだ。相手を馬鹿にしてみせでもしなければ、
自分の存在が実は希薄なのを知っているのである。
この力学的原理は、昔から今まで少しも変わらない。』
【アレキサンドリア】より

人間なんて所詮は誰も彼も皆同じ薄汚い糞袋
だからせめて心だけは綺麗に着飾りたいものですね♪

浅田先生
最高です

>>859
必死に低脳自説で粘着して、お前が一番馬鹿だってｗ

池沼は同じ事繰り返すことが「噛み砕く」って言うのか？ｗ

パパとママに聞いてみろ。

日本語できる朝鮮人なら、お前の馬鹿加減を指摘するだろうｗ

しかし、朝鮮人に日本語読解は無理だろうなｗｗ

今日は腹筋の日フッフー

こちらも腹筋の日でした。ベンチとマシンは混んでるわ、パワーラックは故障だわ、結局ジムまで行ってまともにやれたの腹筋だけｗ明日出直すわ。
たかしさん結構本読んでますね。やっぱ本読んでる人は紳士だわ。

>>864
ナカーマ♪
胸をやりたかったんですが、ｺﾁﾗも激混み
家でｼｺｼｺ腹筋してましたﾍｹｹ　俺も明日胸膨らませに出直しっすわ
紳士ではないですよ（笑）飯食いながらとかトイレで本読んだりして行儀悪いです･･･
本は出張行ったり電車乗るたんびに買っちゃうので
気付くとすんげー増えちゃってるんですわ…
最近好きなのが曽野綾子、山本周五郎、浅田次郎ですね〜　古い……

亀った！　ｽｲﾏｾﾝ
>>848　
いつか痩せたらまた着られるかもしんないので一応とっといてますw
ワイシャツはタイト目が好きなのですが…　もう当分誂えは作んないようにします
もったいねーからね　今のところ生地だけが押入れに眠ってます　ﾅﾑ〜
>>849
追い込むのが下手なのでｾｯﾄ数増えちゃうっす…　なかなか筋トレが上手くなりません
高校時代は結構体格変わらなかったんで学ラン2着だけで済んでたんですよ…
さすがにスーツの買い替えは厳しいので、増量やめようかどうしようか…

オレも７５キロまで初めての増量をしてみたら
手持ちの服みんな着られなくなったよ
今６５キロまで減量中。あと５キロがんばるぜ