クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その30

前スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その29
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249429945/l50

FAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7

>>1
乙

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　 ｡☆―⊂、　　つ　　>>1さんおつか〜れ
　　　　　　｡*ﾟ　　　 ：　　　　　ヽ　 ⊃
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おすすめのフィッシュオイルとセサミンを教えて

姉ちゃんメイドで十分だろ

>978 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/09/28(月) 08:26:45 ID:ZUVgR+d6
>>>977
>プロテインは250ccだろｊｋ
>しかも1日５回ものまねーし。3回がいいところ

横からスマンが、何ccの水でプロテインを溶くかはともかく、
１日３回でたんぱく質量足りてるか？超ガリ？

>>5
おまえはご飯食べてないのか？

ねーちゃーめいど（笑）で十分とか言ってる奴相手する価値無し。

マルチビタミンミネラルで No Ironが推奨されてるのはどうしてですか？
鉄も含まれている方が便利かなとも思うんですが･･

60kg台なら1回20gの一日3回計60gで足りるだろ

>>8
http://www.ccchain.net/cargo/menu-la/la-gr/PT_FAQ.htm#13

>10
ふむ

では過剰に取った場合の弊害とはなんですか？

>>10
かなり独善的なFAQだな

>>11
「鉄分　過剰」とかでぐぐれ。
色々な意見が出てくるから、後は自分で判断しろ。

>>12
こういう英文を訳した場合、日本語と日本人的にはそういう印象を
与えてしまうようなケースが多い。

>>13
マルチビタミンで過剰なほど鉄分摂取されるの？

>>14
その人の体質と、運動量、食事等による。

MVMに含まれる栄養素の中で、鉄分は過剰摂取の弊害があり、
その「可能性」がある以上（サプリメントを栄養素ごとに単体で何十種類と持ち、各々を調整できる人ならともかく）、
MVMという、安価で便利だが、バランスの調整ができないサプリには、
鉄分が入っていないものを買うことが推奨されるというだけ。

もちろん足りなかったり、過剰にならない奴はMVMから摂ればいい。

おせーて。

今、ホエイプロテインと BCAA、グルタミンを
摂取してます。あとエビオスとかｗ

最近買ったホエイプロテインには、
以下のように記載があるのだけど、

　アミノ酸分析値
　（中略）
　100g中に含まれるBCAA　　　　18.75g
　100g中に含まれるグルタミン　15.92g

たとえば、
現在、一日にアミノ酸サプリで摂取している量以上が
このプロテインに含まれていたら
特に BCAA や グルタミンを単体で飲まなくても良い？
吸収率は別として。

>>15
レスありがと。

たまに1tabに鉄分50mgとか入れてる驚異的なMVMも見るよな。
どうなるかはわからんが怖くて摂れないわ。

ビタミンB6も100mgが限度なんだが
マルチビタミンとビタミンB一緒にとってる奴結構いるだろ

パワーツールで良いと思うなー
安いし…

アライブが安けりゃ絶対アライブなんだが…

アライブはどんなとこがいいの？

楽天の米国直輸入？の3980で1000gというすごいお買い得のやつはどうなんですかね？
プロテイン同様どれもにたようなもんですか？
アドバイスをください

クレアチン効きすぎﾜﾛﾀ
MAX5％upだわ
そんだけ日々の食生活がよくないってことなんだろうな

>>3
Life ExtensionのSuper Omega-3がオススメ

>>23
クレアチンみたいな筋力増強剤に頼って重量あげても意味ないだろ

クレアチン飲みたいんだけどさーすぐ下痢すんのよ・・・
過去2回チャレンジして両方ダメ。無論ちゃんと溶かして飲んだ。

CEEやらマレートなら下痢しないで飲めるかな？
(´･ω･`)

>>25
クレアチン摂取時の最大重量に意味はないけど、
同じ筋肉でいつもより重いﾓﾉを持ち上げることができるってことは
それだけ追い込むことができるってわけで、
トレーニーとして意味がないってことはないと思われ。

クレアチンマレート飲んでるんですが、これは酸っぱいのって普通ですか？
クレアチンは無味だったのに…

>>24
金持ちだなｗ

俺はジャロウしか買えないｗ

クレアチングルコネートがなかなかとけないけど
ちゃんと溶かさないとだめ？
溶かさず飲んでも体感はあるんだが

>>26
ブドウ糖と摂取してみ。
俺はそれで下痢が治まったぞ。

>>22
どうですかね？

>>27
ウハwww筋力増強剤で釣ろうと思ったのに無難に返されたww

雑魚よのぅ

クレアチンは色色期間を守んなくちゃいけないから飲まない
MDクエン酸だけ飲んでる

ちゃんと書くとプロテインとMDとカルニチンとクエン酸とパワーツール
どれも安いサプリなのでお勧めです

カルニチンもクエン酸も役にたたないよ無駄

クエン酸とかむしろ飲まない方がいい

クエン酸、筋肉には良くないんだよな、たしか
今月のアイアンマンに載ってた

たしか脂肪の燃焼を妨害する

そうなんだ
じゃあこれからはMDとプロテインとパワーツールだけにしよう

クエン酸摂取
→早期の疲労回復
→トレ日の日数増加とトレ強度の増大
→摂取しない場合と比べて脂肪燃焼が促進する。

こんなわけにはいかんのかな？

俺はとりあえずクエン酸摂取している。なにしろ安い。トレ翌日に全身に
重い疲労感がほとんど無い。疲労は主に筋肉痛である。その筋肉痛もクエン酸
こまめに摂取していたほうが早く引いていく感じがする。

そんなわけで賛否両論あるようだが摂取は続ける。ただし食後の摂取以外では
空腹感が強まるのでカロリー制限している場合は忍耐が必要。

クエン酸ダイエットの効果、嘘と本当
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

クエン酸+ブドウ糖を飲んだ場合、乳酸の消去が促進される、とういう研究結果なんだけど、
（クエン酸のみでは実験していない）乳酸って筋肥大の要なんだよね。
>>39は察するに、それを分解するってのはどうなの？ってような話なんじゃないかな。完全に予想だけど。

もっと勉強しろよお前ら、クエンとブドウ糖をトレ中にとれば疲れ知らずにパワーブースト
だが普段飲むと脂肪付きやすくなるよって話、クエン酸回路から勉強しなおした方がいいね。

MD飲むのにブドウ糖飲む必要ある？

あとクエン酸ってなんかいいらしいね
>>39が言ってる記事は未だに見つかんないけど…

>>44
疲れ知らず、ってのは乳酸が分泌されてないの？だとしたら筋肥大効果は薄いんじゃないの？
乳酸は溜まってるのに疲労を感じないってのは想像できないし。

つーか、クエン酸回路回すのにわざわざクエン酸とる必要あんのかよ？
説明してみてくれ

疲れ知らず、ストレスフリーで自己満足を得られるトレと
パンプやバーンを楽しんで肥大させやすい環境を作るトレとはまた違うんじゃないかな。
どっちが肥大しやすいかは断定はできないけどね。
あり得ないトレで、あり得ないサイズの人間もいるし。
まあ、結局は才能か。ってこんなこと言ったらスレの存在意義が無くなるか。

筋肥大は所詮同化ホルモンを如何に出させるかがキモ
乳酸云々はオマケみたいなもんだよ、強度上げて時間単位のカロリー消費を上げて、神経系に刺激を与える。

クエン酸。どうなんだろうね

ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

笑えるくらいガイシュツだったw

>>47
クエン酸回路回すのにわざわざクエン酸とる必要あんのかよ

　飲んだクエン酸がそのまま水戸コンドリアに作用するなんて考えている人
なんかいないよ。

ただねぇ、トレ中にぶどう糖と混ぜて摂取した場合、トレの終盤あたりで
普段ならバテてしまうところで「あと一回の拳上」ができることが多いので
摂取してるだけ。現代科学で解明されていない作用があるかも知れんし、
無いかも知れん。

そういうのって大事だよな。
俺もガマンしてたオナラが最後にプスッと出たら
もう1レップス、出来る時とかあるし

重曹やナトリウムで中和してもアカンか？

>>52
それならクレアチンでよくね？って気もする

クエン酸を粉や溶液で摂るのは歯に悪すぎ

>>52

単糖つっこんだから、クエン酸回路が効率よくまわりだすのであってクエン酸とったからではない
クエン酸とるともう1レップ？ないないそれはないw
そもそもクエン酸とることでもう1レップあがる理由をおまえ自身説明できんだろ？
プラセボだろ

>>24　ﾄﾝ
セサミンを摂取してる人はおらんかなー。

クレアチンとカフェイン以外は気休め

>>59

カーボとかベーアラとか役にたつのはまだありそうだけどな

NOスレ見てるとカフェインがテンションあげるのにかなり有効に
思えるんだがどうなんだろう。普段コーヒー中毒だけど実感ないわ

>>61

なんだかな
俺もそれどうなんだと思う
無水カフェインのんでトレしてもさっぱり体感ないがショットガンはきくんだよな

>>62
なんだかんだで他の成分が効いてるのかね？
ショットガンデビューしてみようかな

プロテインは腎臓などの内臓に負担をかけるとききましたが、BCAAはどうでしょうか？
もちろん何でも極端に摂り過ぎるのは良くないでしょうが、普通より少し大目に摂るという意味で。

>>64
お前が生きてること自体、地球、人に負担かけてるんだから気にスンナｗ

>>64
何で人から聞いた話を鵜呑みにしてしまうんだろう
その理由は何なのかとか考えないの？
考えた結果がそれなの？
ゆとりなの？

クレアチンで便秘ってある？

下痢ならある

クレアルカリンとはなんだったのか

クレアチン摂取後に、軽い吐き気がある人もいる。

>>61
普段がコーヒー中毒じゃダメだろｗ
カフェインは常用してたらカフェインによりテンション上がった状態が当たり前に(ry

クレアチンはそういう経験がある人(吐き気や下痢)
がいるから飲みたくない
今はプロテイン、マルチビタミン、カーボ(MD)、グルタミン
摂ってるけど十分に思う　それで

マルトもいらねーな
ぶどう糖でよくね？

じゃあ両方今度から買わないで
プロテインとグルタミンとマルチビタミンだけでいいや

トレを始めて３年目で、BCAAを飲み始めようと思うが、トレ前とトレの途中のほかに、トレ後も飲んだほうがいいのか？
その理由も教えてくれ？
頼む。

トレ後は別にいらないよ。どうせプロテイン飲むんだろうし。

>>76
そう、飲んでる、飲んでる！
「どうせ…」って事は、本来はたんぱく質、アミノ酸的な意味があったのか？
BCAAってただのその場のエネルギーだけの意味かと思っていたよ。
だからトレ後に飲む？みたいな疑問があったんだわ。

ショットガンはカフェイン以外にPEA系やらチロシンやら入ってるじゃん

マルトデキストリンって、片栗粉じゃダメなの？

>>79

もちろんOK
サイリウムなんかもオススメ

ショットガンとかのＮＯ系は抗酸化サプリや魚油を一緒に使わないと
動脈硬化になると聞いたんだが本当？

え、片栗粉って未加熱で飲んでもいいんだっけ？

え？トロミをつける話じゃないの？

>>82
ベータでん粉だから人間は加熱しないと消化吸収出来ないよ

そもそもADP⇔ATPのサイクルの時に排出される物は全て酸性
クエン酸を事前に摂取しておけば体液をアルカリ性に保てるので、酸を中和し、対外への排出をスムーズに行える

でも筋肥大を目的としてるビルダーにはクエン酸はあまりよくないって書いてたね
もっと考察しないとわかんないなー

クレアチン飲むと細胞に水を取り込んで腕が少し太くなったとかいう人いるじゃん？
俺の場合それが腕じゃなくて顔に出てるっぽくて毎日むくんでるみたいな顔になってるんだけど、なんとか解消する手はないかしら。てかそもそもクレアチン
が原因かな？脂肪がついただけ？
今日なんてアンパンマンに似てるとか言われたからさorz
ちなみに186センチ84キロ体脂肪16%ッス

アンパンマンには生まれつきの素質がないと似れないな。
クレアチンとか以前に。

HMBっての飲んでる人いる？

IBCAA購入したいのだがNPはストック切れて無かったorz

そこで、PPで購入しようと思うのだが、PPって信用性あるかな？

PPで購入歴がある人教え下さい

>>87結局この程度のレスしかつかないか…

お前に相応しい良レス

>>90

水ガバガバ飲むんだからしかたねーだろ諦めろ

kentaiのクレアチンピルベイトターボってローディング必要ないの?
記述がないからローディングしてないけど

品質保証期限が２００６年１１月までのクレアチンが出てきたんだけど、５グラムづつにあらかじめ密閉されてるやつだから開封してないなら飲めるかな？なんて思ってんだけど、どう思う？

大量にあるからもったいなくて、、笑

涼しいとこで保管してた？

>>95
常温、、

極端に高温多湿ってわけでもないんだけど、、

>>93
クレアチンなんてモノハイでもローディング必要ないよ

体内に速く飽和させる事が目的で、５ｇ/ｄでも、遅かれ飽和はする

いち早く、クレアチンの効果を体感したければローディングすれば良い

>>97

＞いち早く、クレアチンの効果を体感したければローディングすれば良い

と、いう事はローデは必要ってことだろｗｗｗ

「必要」の意味は小学生でも知っていると思ってた。
世界は広い

馬鹿だから「「必要」は必ず要ると解釈した訳だｗ
それこそ、小学生の国語レベルｗｗ　ありがとうございました。

しょーもな

ローデして５日後に効果を得る。
ローデなく２０日後に効果を得る。
さて、貴方はローデが必要ですか？

トレーニーなら必要と言うはずだｗ

>>102
もういいよ必死になんなくて
面白くないし

いらねぇよめんどくせえ
ショットガンでいいよ

クレアチンってどれがオススメですか？
1000gで3980の奴はどうですか？

なにがよ。なにがどうよ。

>>86
お腹がすいてる子に千切ってあげればいいよ。
てか、CEEとかのエステル加工されたクレアチンを使えば
浮腫まないはず。

CEEも全くむくまないわけではないよ

http://www.nutrabio.com/Products/BCAA.htm
２キロちょっとで送料込み120ドルと
1proでBCAA＋G二本買うのとまよってる・・・
おそらく原料中華 vs 味の素に混ぜものアリ　みたいな？

>>105
頼みます

アメリカじゃクレアチン化合物はcreatine gluconateが主体だけど
日本はCEEばっかりだな
なんでだ？

>>109
>>106

プロテインとマルチビタミンとグルタミン以外に
何か必要なのってある？

食事

>>112
それで充分だよ

>>107ありがとうございます！
>>108でも普通のクレアチンよりは浮腫みにくいんですよね？

次買うときはCEEを視野にいれてみます。

最近マルチビタミンミネラル業者が洗脳しようとしてるな

CEEは美味

>>117

うまいよね〜
とくにプリマのはビルダー飲みが一番いい
おいしくてついついもう一杯口にいれたくなる

プリマの商品は信用できない…
プライマルEAAなんか届いた日にガッチガチの氷状態だったぞｗ
中蓋閉まってて、糊付けもしっかりしてたのに内側ベッタリの
外にレモンの匂い漏れまくり。あれ以来、選択肢から外れた。

>>115
CEEって自分で書いといてなんだが不味いぞ！
加工されてるクレアチンはいっぱいあるよ。トリ・クレアチンとか
クレアカリンとかCEM3など。NO系のサプリに大体加工されてる
クレアチンが入ってるので、お好きなのをどうぞ。

クレグルでいいじゃん

>>112

それで副作用とかないの？？？

プリマは空けたら蛾の死体が入ってたなんて報告もあったな。

ソース2ｃｈ

>>118

あはははは
殺す気か？

今、職場で BCAA+G をビルダー飲みしてたら、
吹いてしまった。。

質問です
プロテインとかグルタミンやクレアチンて賞味期限切れても飲めるんですかね？

飲めて体調崩さないにしても、効果は落ちたりするんでしょうか？

前に大量に買い貯めたサプリが出て来たんですが、１年前のプロテイン(開封済み)と２年前のクレアチン(未開封)

大丈夫だよ、心配ない

>>128
開封１年なら変質の可能性大だろタコ

>>129
変質していると、やはり体調に影響が出るんでしょうか？
また、タンパク質の意味を成さないなんてことにもなったりします？

>>130
そー言う問題じゃないだろｗ

俺の場合だけどさ・・・・
クレアチンはNOサプリに変えた。BCAAもペプチドに変えた。グルタミンは止めた。
ブドウ糖だけは、続けている。
なぁみんなは、ブドウ糖摂ってるの?
俺は、通年で入れてるんだけどさ・・・・どうなのかと思って聞いてみました。
減量期だけ摂ってるとかの人が多いのかな?

ブドウ糖も、いつ摂ればインシュリンが上がるのか、
インシュリンが上がるときから逆算していつプロテインを飲めばいいのか、
と色々考えちゃって飲んでないわ

>>131
え？どうゆう問題なんですか？

>>132
通念で摂ってるよ
トレ後に手っ取り早くインシュリン出しとけ的な使い方

>>134
俺は、お前の頭の問題だと思うぞｗ

クレアチンをNOサプリに変えたって意味不明だな

なんでだ？
たとえばショットガンならクレモノ入ってるだろ？

入ってるからって同列にできるものじゃないだろ？
クレアチン（クレグル、ＣＥＥも含む）に即効性はないし、毎日摂取してるなら飽和できるだろうけどね
ＮＯサプリが即効で筋力アップするならクレアチン以外の成分だ。
クレアチンよりまだカフェインの方がカルシウムイオンの放出に関わってるから即効性がある。

>>139

だろ？
クレアチン含んだNO系をトレ毎に使うんなら、結局は同じことなんだよ(笑)
大抵の奴は分割週5くらいはトレしてるだろ？
充分じゃねーか
つーかクレアチン単体でとるよりNO成分と一緒にとったほうが効果あるわけだし、飽和だローディングだちまちましててめんどくさい

質問ですが
当方トレーニー初心者です　最近ＢＣＡＡを手に入れたのですが
水に溶けにくくて困っています(1リットルに20グラム程度)
お湯(50℃未満)とか熱湯(90℃程度)で溶かしても成分は変性しないんでしょうか？

>>141

そもそも、お湯や熱湯だったら溶けるのか？
そもそも、なぜ溶かす必要があるのか？

>>141
水でも時間経てば溶けるよ
ただし溶かすなんてことする暇があるなら粉のまま飲んでドリンクで流し込む
いわゆるビルダー飲みが一番手っ取り早い

トレ前にBCAA＋Gを６g飲んでトレーニングしてるんですが、貧血っぽくなってめっちゃ辛くなるんですけど
同じような人はいますか？

飯は２時間半くらい前に食べて、BCAAは水１５０ml位で飲んでいますが、何が原因なんでしょう？

>>144
ただの運動不足

クレアチンのカプセルのを飲んでる人います？
溶かさなくてもちゃんと吸収されるのかな？

グルタミンには副作用がないから良かった〜＾＾

>>141
クソガリでトレ中に20gも摂るの？
筋肉も無い初心者ならトレ前5ｇトレ中5ｇで足りるだろう。

>>146

オレ昨日、マグロの赤身食ったんだけど、
マグロの赤身溶かさなくてもちゃんと吸収されるのかな？

何故どいつもこいつも、溶かす事にこだわるんだ？
完全に溶けないと、吸収されないとでも？

>>149
アナタは溶かした方が吸収され易いと言う事も理解できないのねｗ

レスいただけた方ありがとうございます参考になります。

>142 一度温水(48℃)に溶かしてみましたら結構早く溶けました。溶液のほうが吸収が速いそうですから。
>143アドバイスありがとうございます同時に粉末ＯＫのピルケース探してます。
>148クソガリ?意味が分らないですがどちらかというとガリよりメタボです5g+5g程度でいいのですか？

ただ質問の趣旨はＢＣＡＡは熱湯で変性するかしないか･･･なんですがまた調べてみます。

粉の状態と赤身の状態が同じと・・・ｗ

>>152
むしろ粉末のサプリより赤身の方が、溶かした場合吸収は促進される
これは理系の人間ならわかると思うんだが

おまえはちょっとバカなのかな？したり顔で揚げ足とった様子だけども

誰もそんなこと言ってないわけだが・・・
クレの粉の溶解に付いての話だぞ？慌てずちゃんと読めよ。
マグロの赤身が吸収率の話なんかしてない

自分はカプセル開けてとかして飲んでた…

俺はマグロの赤身をカプセルに入れて飲む‥

溶かすとか、溶けないとか、んなこと考えてられっか。
正直、しゃらくせぇ

この板にいて、本格的にトレしてる奴は
今日も、明日も、明後日も、１週間後も、１ヵ月後も、
１年後もトレしてるだろうよ。

ほぼ毎日トレしてるのに毎回溶けた溶けないだの時間の無駄。

レップ数や重量を伸ばしたり、どうやれば効かせられるかを
考えたほうがよっぽど有効だろうよ。

>>135
やはり通年ですか。レスありがとう。
ブドウ糖の残り少なくなってきた & 増量期に入るんで止めてみようかな？
と思ってたのですが、昨日5kg注文しました。

>>139
>>140
クレモノが面倒くさくて、CEEに変えようかな？ としてたんですが、
NOショットガンにはCEE入ってるし、これだけでいいじゃん。 とクレアチン単体は止めたんです。
週4でトレしてるんですが、俺程度ならこれで十分かと感じてます。
なによりシンプルになったので楽チンです。
今までは、これ飲んであれ飲んでと時間ばっかり気にしてましたから。

＞ほぼ毎日トレしてるのに毎回溶けた溶けないだの時間の無駄
毎回同じヤツがやってるわけじゃないんだし、そこまで時間割いてないだろうよ
まぁ、最近は過去ログ読まないヤツばっかでウザイけどね

ブドウ糖メインからマルトメインに代えたら腹にガスが溜まってトレが不安だ

>>158
増量期に入るんで止めるって発想がわからない。
増量するならプロテインと一緒に摂取するもんじゃないの？
就寝前とかさ。

>>158
1年ROMしながらググレ
それから書き込め

面倒くさい

ちょっと聞きたいことがあるんですが
警察にでもなろうかと、去年から筋トレはじめて伸びなくなってきたので
もう少しつけたいなとクレアチン飲みはじめて、昨日健康診断いったら尿検査で糖がでた
五月の健康診断ではでなかったんだけど
これって腎臓にクレアチンが負担かけてるのかな？

>>163
関係ない

>警察にでもなろうかと
トレはじめる動機が凄いな

http://m.rakuten.co.jp/rms/msv/Item?i=10000377&ref=s_ws&jsessionid=&s=190914&X=12437edf1a6&c2=3108904286
これ値段の割に量がすごいんだけどどうですかね？

んー　どうでしょう？

まったく分かりませんです、はい。

>>163
タイガースの岩田みたいな
１型糖尿病ではないの？

質問なんですがプロテインのほかに購入するとして
MDとブドウ糖とクエン酸の組み合わせかBCAAだけかグルタミンだけか
どれを購入すればいいんでしょう？

誰か教えて下さい

自分はいつもリピート率で購入する物を決めます。例えばBCAAが効果があると感じるなら
他のものにはお金をかけずに全額有り金をBCAAに使うとか。etc．

クレアチンとブドウ糖とクエン酸と緑茶抽出物とカフェインを購入してくらさい
マルチビタミンとミネラルも当然揃えてくらさい
BCAAとグルタミンはあんま要らんです

デキストリンとブドウ糖両方買う必要ある？

即レスサンクスです

クレアチンは顔むくむとか下痢するとか聞くので買いたくないです

クレアチンはどれがオススメですか？DNSとか？

>>173

分かりました
じゃあMDにするか(どっちかにするとしたら)

>>176
甘いの嫌いじゃなきゃブドウ糖のほうがおいしく飲めるし安い。

カーボとしての役目も果たせるんじゃない？
MDなら

は？

ブドウ糖より利用価値高くね？

ゲイナーに使うとかじゃなきゃぶどう糖で充分だろ
MDなんて金の無駄だよ
あとクエン酸はイラネ

クエン酸はかなり大事なんだけどな
体内ほぼ全ての生理現象に相乗効果あるし

とういうことはプロテインとブドウ糖でオッケーってこと？
>>172はグルタミンとBCAAはいらないって言ってるし
俺はクレアチンはあまり摂りたくないし…

>>182
ｋｗｓｋ

俺は楽天でブドウ糖１０kg買って１日に１５０gくらいをトレーニング中を中心に飲んでる。
ブースターとして役に立つしトレーニング中のカーボ摂取の重要性はトップビルダーも推奨してるし。

グロースファクターってもう作ってないのかな？
bodybuilding.comで売り切れだし、
Nutrabolicsのproductsにも載ってない。

プロテイン、マルチビタミン、ブドウ糖
これでしばらくはやってけそうだ

みんなはこのほかに付け足すとしたら何をつけたす？

カフェイン　

クレアチンじゃね？

>>184
泌尿に詳しい人に聞いてみ

以前このスレでボロカスに叩かれたから俺は教えない

クレアチンはダメ(？)だからカフェインを付け足すとするか…

カーボとかは必要なんだろうか？

>>190
理由はいわないけどおすすめってわけわからんわ
最初から黙ってろ

希望通りの答えを貰えなかったら文句しか言わないよな2chの奴らは
クエン酸の効能なんて、、学術的にもレアだし
この板に俺以外に知識持ってる奴たぶん居ないだろうし


まあ文句しか言わない奴らに俺も教えないけどさ

クエン酸のこと教えて下さい

あとみんなはカフェインは何処で買ってるん？
MEみたいなとこで買ってんのか？

>>193
黙ってろよハゲ

クエン酸を正しく摂取するだけで体内の生理現象ほぼ全てが向上するんやで？
それを理解せようともせず

「黙ってろよハゲ」

これが2chクォリティか
追い求めてるのは知識や情報じゃないんだな

気持ち悪いのが湧いてるね

>>194
カフェイン単品なら456が安いよ

>>196
宗教くせぇよ

>>194
尿酸値を下げる
トレーニーは摂ったほうが良いかと

クエン酸なんて過去

>>194
ttp://www.bodybuilding.com/store/sd/caffeine.html

昔コレ買った。まだ未開封。一回0.2gとして200gだから1000回分ある。
間違えて、一気に5g位摂ってしまったら大変なことになるだろうなｗ

大変どころか冗談抜きで死ねる
誤って800mg摂ったことあるが、
酷い焦燥感や不安感と動悸と目眩に襲われて大変な思いをした
救急車を呼ぶか迷う程

粉だと怖いな

>>203
いや致死量は10gくらいだから

カフェインは有酸素前に飲めっていうことですか？
自分は今、抗カタボにBCAA飲んで、ジョギング等の有酸素で
減量中なんですが、脂肪の燃焼性をあげるために、
カフェインを併用しても大丈夫でしょうか？

>>205
致死量は許容上限値じゃねーぞｗ

無水カフェインってコーヒー二杯飲むのとなんか違うん？

無水カフェイン買うなら個人輸入が最適だが
体に合うか試したいなら薬局で下記を買えよ。
僅か３００円足らずだからよ４錠でも６錠でも好きなだけ飲んでハイになれｗｗ
エスタロンモカ12
http://www.mimaki-family.com/item/item_4108.html

300円足りとるがな

>>187
絶対にＢＣＡＡ。
翌日の疲労度が違うからね。

じゃあプロテイン、マルチビタミン、BCAA、ブドウ糖、カフェイン
を買おうと思います

本当にありがとうございます
これなら安く済みそうです

クレアチンいまnow使ってるんだけど次は
MRM　http://www.iherb.com/Creatine-Monohydrate-1000-2-2-lbs-1000-g/13922?at=0

Jarrow Formulas　http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-1000-g-1-Kilo-Powder/338?at=0

のどっちかにしようと思ってるんだけどどっちがいい？

クレアピュアならどれでも

っていうか俺そこまで金毎回は出せなかった

プロテインは540のWPCみたいな安物でマルチビタミンはパワーツールだとして
BCAAとカフェインとブドウ糖はどうするか…
BCAAだけにするほうがましかカフェインとブドウ糖にするか…

>>215
ブドウ糖は砂糖で代用できるし
カフェインは精神的なもんだし

BCAAは筋肉＆神経的に必須だと思うんだが

>>216
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>216
ようアホ

うーん

プロテインとマルチビタミンは確実に必要
グルタミンはいらない、クレアチンは怖いから摂りたくない
MDはいらない

BCAAだけでいいかな〜
カフェインは精神的な問題?だから摂んなくていいのか…

つーかクレアチンってどれくらい副作用あるの?
未成年とかが摂っても平気なのかな?

平気なら問題解決なんだけど…

>>215
パワーツールってこれのラベル張り替えただけだろ
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Mega-One-No-Iron-60-Tablets/1276?at=0&l=ja
カフェインは1回15円ぐらいで、ブドウ糖は50gで30円ぐらいでしょ。
テンプレだと遺伝子組み換え原料不分別だけど。

>>220
怖いならやめとけやめとけ。http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail548.html

そうだよ

よし決めた
プロテイン、マルチビタミン、カフェイン、ブドウ糖にしよう

部活とかやってたらBCAAは必須でしょうか？

迷ってるので教えてください

必須ではないだろ
昭和の学生がBCAA取ってたって話は非常に少ない

>>220
クレアチンの副作用を心配するならクレアルカリンにすればいい
モノハイに比べれば効果はずっと高いし､副作用も殆どない

クレアチンの副作用って何？
むくみ？筋肉の攣り？

むくみ以外副作用なんて体感したことないな
個人的にはグルタミン必須だね

有酸素やるとき用のドリンクなんだが、BCAAは必須としてもカーボは必要だろうか？
ローカーボの減量してるという条件下だとして

1カタボ防止って意味でドリンクにカーボ入れておく
2ドリンクにカーボ入れずにクエン酸回路まわすブースターとして始めるまえに少量とっとけば充分

有酸素は一時間程度だとすると1と2どっちがいいと思う？

>>229
(∩　ﾟдﾟ)アーアーきこえなーい

>>210

マジかよこいつ
やっぱブルーワーカー多いのかな

俺はいつもEAA＋カフェイン　あと日替わりでカロリー
少なめのスポドリEAAは身体＋のタブのやつかSTSの
アミノ4000たらいうやつ　今回はビバリーのデンなんと
かを買ってみた

ブルワーカーかとおもた

>>231
３４２円を３００円足らずは間違いだろ。

>>233
「足らず」の意味は「足りない」「僅か」と、二つあるってこと知らない？

不毛だ
くだらん

クレアチンピルベイトってどうなの？
下痢する？
水で溶くみたいだけど・・・

グルタミンは必須か…
EAA＋カフェインもよさそうだな

うーん
迷うな…

ってか今見たらEAAって激安だしブドウ糖はいってんな

じゃあプロテイン、ＭＶのほかは
EAA＋カフェインにするか

みんなありがとな

トレ前のカーボってブドウ糖でいいんかな？

>>238
EAAが激安？
ちょっとサイト教えろ

http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=9&d=1#detail

これ

1030 kg！？

ＭＥで1030kgって送料いくらになるんだｗｗｗ

ほとんどブドウ糖だなこれ

プロテイン、マルチビタミン、ＢＣＡＡがよさそうだな
ブドウ糖は炭水化物の摂取で代用できるし

ttp://www.cbtmag.com/backno/issue005/article03.html
ブドウ糖って1kgにつき１gとか推奨なの？おれだと60g前後なんだが
筋トレが500kcal消費としても240kcalも摂るのこえー

肥大目的ならBCAAよりEAAの方がいいんだね

俺トレ中に４００kcal分ブドウ糖摂取してる。

100gってとんでもないな・・・200gステーキの半分と同じ重さってことだろ？

水に溶かせば問題ないっすよ(^ω^)

飲まないのとじゃ全然違う？

>>241
>>1スクープ（約49ｇ）中に35ｇのデキストロース（ブドウ糖）が含まれています。

EAAじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗゲイナーだろコレｗｗｗｗｗｗ

わしは佐藤製薬の錠剤のクレアチン飲んでますけどね。朝4個、夜4個のんでます。
プロテインは朝と夜は筋トレ後にのんでます。クレアチン飲み始めて3か月
ですけど体重が約2,5キロ増えまして、瞬発力と持久力は確実に上がったと
体感してます。水分を引き込む作用があるらしいので、なんか胸回りとか腕が
太くなったような。。。しかし腹周りも太くなってズボンがはけなくなりました。

俺もブドウ糖だけは買うべきかどうか迷いまくってる。
特に俺の場合、ウエイト後に必ず有酸素をしてからプロテイン飲んでるから、
プロテインにブドウ糖を入れる行為と有酸素が相殺しあって、
金と労力の無駄になってしまうんじゃないかという。
インシュリン値を上げるという理屈はわかるんだが、
どうも踏ん切りがつかないというか。

>>247
そうなんだ
じゃあEAAは確実だね

>>252
ゲイナーかよ
名前はEAAなのに
じゃあMEでは売ってないね

>>245の意見参考にプロテイン、マルチビタミンBCAAをEAAにし
カフェインも一応購入にする

そんな教科書どおりの量にしなくてもいいだろ
試しにワークアウトドリンコに10〜20グラムぶちこんでみろ
発汗とパワーが違うぞ
のこりは、プレとポストに割り振れば無問題

誰かチャンプのゲイナー買い取ってくんないかなぁ、２ボトル、もちろん新品
格安にするよ、まじで
医者からストップがかかっちゃってさあ、飲めなくなっちゃったわｗ

いまEAAってググってみたんだけどEAAって凄い高価だね
MEのhttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=9&d=1#detail
はなんなんだよ

EAAって言えないほどのものなの
安いから期待してたのに残念だな

ごめん
俺勘違いしてたわ
MEの約1000gの方の値段を290gの値段と間違えてた

そうなるとEAAは高くて買えんな
そうなるとEAAがよくてもBCAAかうしかないな
エクステンドが1000gくらいで6000円台で売ってるとこあったから
そこで買うわ

>>258
ちょっと計算したんだけど71%が炭水化物で29%がEAA

EAA290gで3000円って考えると・・・まあ高くはない
でもやっぱり糖分が邪魔

http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1742
↑の方が値段もお値打ちでいい感じがするけど

WPHのプロテインって吸収がアミノ酸なみってことは
EAAの代わりに使える？

>>259
Universal NutritionのEAAはこれだよ
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=62&d=1#detail

>>261
どんなに吸収が早くてもアミノ酸じゃない限り内蔵が分解しなきゃいけないから
運動後やトレ後には吸収遅れるだろうね

いまいち必須アミノ酸とプロテインの違いがわからない
プロテインを時間調節して飲んでもダメなの？

>>262
内臓が分解というのがよく分からない
ペプチドは小腸以降で分解されるの？

>>263
必須アミノ酸とプロテインがまったく同じと思ってるの？

>>264
まさかペプチドがそのまま細胞に運ばれると思ってるの？

>>265
思ってるかどうかを聞いたってしょうがないだろ
正解を教えてやればいいじゃないか

>>265
必須アミノ酸とプロテインがまったく同じだとは思ってないことくらい>>263を読めばわかるだろ
ただ具体的にどう違うのかが分からないっていうことだろ

エスパー訳するとだな

ＥＡＡ＋トリプトファンを飲んだ30分後と
プロテイン飲んだ２時間後の違いがわからない　　　って事でないかい。

>>265
小さなペプチドはペプチド輸送系で直接取り込まれるはずでは？
それが使えるから吸収速度がアミノ酸なみなんでしょ。

262で
＞どんなに吸収が早くてもアミノ酸じゃない限り内蔵が分解しなきゃいけない
小腸での吸収が早くて、それ以降どこでなんの分解がなされるか聞きたいんだけど。

>>268
そうそう

さあ、>>265に解説してもらおうか

この流れ意味が解らんｗ

とりあえず>>268はナイスアシスト
その条件だったら安静にしてれば違いは無いんじゃないかな

でもオレが言ったのはトレ後には吸収が遅れるって話で
それは条件が違うよね

>>269
君の突っ込みは的外れなのでスルー

>>272
えっ、じゃあなんでトレ後は吸収が遅れるの？

ペプチドは直接吸収されないから？ｗ

>>273
え、釣り？ｗ
なんでここに来て質問のレベルが下がるんだよｗ

>>274
トレ前なら一緒なの？EAA摂るのに一番効果的な時間はトレ前らしいけど

>xbyvStvnは救いようのないチンカス野郎だったな

>>271とか>>276みたいな煽り野郎が居るからこのスレに神が降臨しなくなったんだよな
せっかく新しい知識を仕入れるチャンスだったのに煽ってんじゃねーよ

説明できない無知は煽るの禁止　テンプレに入れとけ

神ってサプリ屋の宣伝の事か
知識って無駄遣いの言い訳のことか

>説明できない無知
xbyvStvnのことですね

>>260

安いねパープルプラスのほうが

本当にごめん

俺やっぱブドウ糖とカフェインにするわ
色々悪かったな…

>>273
トレ後や運動後は胃腸の働きが悪いからだろ

>>275頼む

>>282
胃腸が弱い人はそうかもな。
普通の人はプロテインぐらい消化できる
ステーキ食うわけじゃないんだから。

十五年振りに、クレぶち込んだら、ざぶざぶ使用重量あがりおった

一週間で１７，５ｋｇアップしおった、クレたまらんねー

>>285

よっぽどな食事してたんだろな
ちゃんとくえよ

クレアチンとクレアルカリンならクレアルカリン買ったほうがいいかな？

クレモノで必要十分だと思うが

言っとっけど
アミノ酸、ペプチド、プロテインで一番効果高いのは

ペプチドだぞ

ブルジョワはペプチド使え

ソースは？

いっとくけどペプチドなんて使いずらいうえに不味くて高いぞ

そして初心者ほどさして必要でないものを使いたがる

ずらい？バカはすっこんでろ

バルクスポーツのサイトを見たら、BCAAにノンフレーバー、グレープ、レモンの3種がある。
グレープとレモンは味(におい？)をつけてある分、1回分の容量が多く設定されている。
そのため、同じ500gを買っても、ノンフレーバーは100回分、グレープは87回分、レモンは88回分となっており、
ノンフレーバーが一番安上がり。

でだ、味付けしてないBCAAってどんな味がするの？
アルギニンみたいに臭くて不味いと嫌なんだが、無味だったらそれでもいいなと思って。

>>291
上級者さんは、すごい肉体なんですよね
是非写真うｐしてください

>>294
喧嘩しないでソースくれ

そんなもんねーよw
脳内だからw

>>293
ノンフレーバーのBCAAはマジで吐きそうになるぐらい不味い。
カーボドリンクに入れればまだ耐えられるかもだが、単体での使用は到底オススメできない

>>297
ありがとうございます

ジャロウのグルタミンって支那製？

今までALLMAXのを愛用していたのだが

iherbで買うようになってから、ジャロウに切り替えようと思うのだがどうだろう

鯵の素

HP見ろよな

http://purebulk.com/

ここって安くて豊富な気がするけどどう？

どーせ他のサプリも一緒に買うし送料も安い事を考えたら
結局アイハブ１択なんだよな

>>300
サンクス
>>301
そして悪かった
反省してる

勝手に中華製だと決めつけていたｗ

まさかアジピュア使ってるとはｗ

BCAAとグルタミンはどちらが重要でしょうか？

>>293

500gで100回分も使えるんだ
今度BCAA買ってどんなんだか確かめてみる

EAA摂ってる人いる？

BCAA1回5gじゃ体感無いよね

でもバルクの場合BCAA1000gよりEAA1000gのほうが安いんだよな

BCAAの量の決め方はBCAAの説明欄に書いてあるよ

そしてEAA買うならプロテインの方が安いという。

だからBCAAを買う…(意味が分からんな)

俺クレカないし作る気もないからMEとかFCJみたいなとこで買うしかない
MEのより種類少ないけどFCJの方が送料込みで安いから俺は
FCJでBCAAを買い540でプロテインを買いLAでパワーツールを買うのだ

結局EAAとプロテインの違いはわからずじまいか

つかFCJエクステンド安くてワロタｗｗｗ

送料入れても7000円だよ
でもグルタミンが入ってるから糞なんだよな〜

＞結局EAAとプロテインの違いはわからずじまいか
プロテインとEAAの違いってどういうこと？

そんなん普通に違うものじゃないの？？？
(なんかもう自分の発言に疑問を抱いてるくらいだよ)

糞が入ってるよりはまし

>>314
>>268と>>275の答えを頼む

糞が入ってたら…
考えるだけで怖いです

確かにそう思えばましか
BCAA終わったらEAAを試すぜ

>>317
答え
適当で良い

>>316

>>268
これは理解できない…スマソ
>>275
EAAを摂るのに一番いいタイミングはトレ前ってのは正しいと思うが…

結局わからずじまいか

>>318

どういうことですか？

わからずじまいって結局どういうことを質問してるのかが
よく分からないです

バカってこういうところで恥かくんだよな〜
ごめんよ〜

つまり、トレの2時間前にプロテインを摂っていれば
EAAと同様のアナボリック効果が得られるのか？という疑問

>>322俺もＦＣＪで買ってるんだが特価ページっていうサイトなくなった？

>>323
EAAの方が優れているという実験結果は
存在しないんじゃなかったかな。たぶん。

ふむ・・・
ところで吸収速度は、アミノ酸が30分、ホエイが1時間、ソイが2時間、食事が3時間でいいんかな？

>>293
自分はそんなに激マズとまでは思わないけどね。美味くはないけど。
感じとしては発泡スチロールの粉末を食ってる感じ。

>>327
>感じとしては発泡スチロールの粉末を食ってる感じ。
激マズって感じだが

>>323
アナボ効果を比較したデータは見た事がないね
抗カタボならあるけれど

つーかトレ2時間前は早すぎるやろ
血中アミノ酸濃度をトレ後のゴールデンタイムに持っていくのがアナボ効果最大になる予感

抗カタボなら2時間前でいいと思うけど

だからEAAを水に溶かせばトレ後の摂取で間に合う、しかしプロテインだと間に合わない

>>272が言ってるのはそーゆー事じゃないのか？

>>329
それはプロテイン2時間半前に飲むのと違うの？
適当だが、30分前にEAA飲んだ時と、2時間半前に飲んだときは体の中一緒だよね？

安静にしてれば一緒だね

この話ループするのかw

>>330はオタクみたいに無意味に神経質な上に馬鹿ときてるのかよw

>>330

おまえの悪いところは全てにおいて中途半端なところだな
少しは自分で調べろバカ

>>331
いや、結局はプロテインもアミノ酸になるんでしょ？
アミノ酸になった時点でEAAと同条件だから、安静にしてるとか関係なくない？

>>334
君の頭が消化不良起こしてるな

お前ID:xbyvStvn でしょ・・・
わかんないなら出張らなくていいのに

>>336

そもそも基本的に勘違いしてんだよ
気づけよ
いいかげんによー

>>336
ID検索出来ないから誰か解らないけど
その人もバカの相手大変だったろうなｗｗｗ

結局最初から明らかになってた消化速度の違い以外は何も言わずに馬鹿扱いか

ロイシンパウダー安いとこどこ？

腎臓機能回復にきくサプリを教えておくれ

そもそもトレ前にプロテイン飲んどけば
トレ後にあわててプロテイン飲む必要ないから
EAAの吸収が早いなんてメリットは意味ないのでは。

だよね。いまだにゴールデンタイムとかいって更衣室で
プロテイン飲んでるやついるけど(^ω^;)

>>330
たぶん>>331が言ってる安静にっていうのは血液が関係するからだと

内臓も筋肉も活動するためには血液が必要

トレ中やトレ直後は筋肉に血液が多く配分されるわけ(トレ中は血圧や脈拍が上がってるでしょ)
その分内臓への血液の配分は減るので消化・分解能力が下がるからプロテインだと分解効率が下がるとか内臓に負担が大きいとか言われる
またプロテインを分解してアミノ酸にするのに分解分のタイムラグがある

ペプチドやアミノ酸だと分解作業が要らないので内臓に負担が少ないのと
吸収が早いのでトレ後の成長ホルモン分泌ＭＡＸ時に向け血中アミノ酸濃度を上げることができる

ただ濃度を上げている時間も短く、量も大量に取れないので(コスト的に)
血液循環が落ち着いたころ(20〜30分後・・・シャワー浴びて着替えたくらい？)にプロテインを飲むのがベストだと思う

またトレ前に飲むのはEAA30分前とプロテイン二時間半前では基本は同じだと思うが・・・
プロテインの場合必須アミノ酸(8種類だか9種類)以外もあるので状態的には個人的にプロテインの方がいい気がする

ただこれが
トレ始まる2時間前とかだと結局トレ中にエネルギーとして使われると思う
トレ後の2時間前になるように計算して飲んだとしたら消化に向けて血液が内臓に分配される
(食後に眠くなったりするのは脳に行く血流が減らされ、内臓に分配されるのと同じ)
そのためトレ中の筋肉や脳への血液量が減るのでトレーニング効率や集中力が下がる
って言われてるはず

また今はトレ後に関してはBCAAよりEAAの方がいいといわれてる
バリン・ロイシン・イソロイシンだけよりもアミノ酸全体があった方がアナボリック効率がいいらしい
(トレ後にBCAAのグループよりEAAのグループの方が数ヵ月後の筋肉の増加量が多かったってM＆Fかアイアンマンに書いてあったと思う)

EAAだけで物足りなければBCAAも足して飲んでみればいいのでは？？
単体でもいいって言ったりBCAAじゃなきゃだめだって言ったり、やっぱりEAAだっていったり
ここら辺の話は行ったり来たりしてるみたい
自分的にEAAのが一番考え的に納得できたからEAA飲んでる
筋肉がアミノ酸からタンパク質を再合成してるとしたら三つだけより必須アミノ酸全部あった方がいい気がする
非必須はまぁ体内で作れるでしょ的なｗｗｗその後プロテインも飲むし

自分が知ってるのはこんな感じ
長文だけど間違いがあったら指摘よろ

ありがとう。大体おれが理解してたのと同じだ

＞トレ始まる2時間前とかだと結局トレ中にエネルギーとして使われると思う
これは飲むのが早すぎるってこと？

俺がEAA使ってたころは、
トレ前　　EAA
トレ後　　EAAとプロテイン
にしてたな

EAAを使う前の
トレ前・後にプロテインだけのときと
EAAを使いだした
トレ前・後にEAA＋プロテインの時期があったわけだが、
明らかに後者のほうが筋量は増えた
で、この経験から、そもそもEAA=プロテインの図式はナンセンスではあるが
EAAにはEAAの良いところもあるとは思う
今はトレ前の定番がショットガンになってしまったので使うタイミングがなくなったため
EAAは買ってないわ

優先的なエネルギーは炭水化物、脂肪なんだからエネルギーに使われるかは疑問だな
それにトレ前はBCAAも摂るし、トレ中カーボ摂るじゃん？

トレ後はＢＣＡＡでいい気がする
ロイシン、イソロイシンのアナボリックトリガーでプロテイン、食事すればEAAの必要性は？だな

筋肥大には必須アミノ酸だけでいいらしい。
↓
やっぱEAAだな。でもトリプトファンが入ってないぞ。
↓
必須アミノ酸の筋肥大効果はほとんどがロイシンによるものらしい。
↓
じゃあ、ロイシンだけとるわ！
↓
でも結局筋肉を作るのには他のアミノ酸がいる。
↓
やっぱりプロテインだな。
以下無限ループ

トリプトファンはセロトニン作って眠くなるからわざと抜いてるんよ

>>285
体重じゃないよ。ﾍﾞﾝﾁのMAX１４０から１５７．５KGだよ

勘違いさせて御免ね　☆ｷｯﾗ　ちなみにﾔｵﾍﾞﾝじゃないよ

クレアルカリンってお湯で溶かすの？
水でそのまま？

みんなEAAがいいっていう意見が多いね
おれもBCAA買う前にEAAを買って試すか…

トレ前にアミノ酸源としてホエイ飲むとしたらどのくらい前に摂取すべき？
１時間前？

おっと、スレ違いでした

>>352

いやBCAAのほうが優先度は高いだろ
BCAAはとって当然
そのうえでEAA試すべき

普通のBCAA買うのとエクステンドどっち買うのがいい？？？

ハレオのハイパードライブ飲んでる人いたら効果のほど教えてください。

>>357

あれはすんごいよ！
１ヶ月でベンチが３０kg伸びたぜ！
ﾏｼﾞﾊﾞﾈｪｰｯｽ(^ω^)
あ、マルチは氏んでください。

お前が単に努力しただけだろ

30kgってどんだけ…

あら、関係ないのが釣れた(^ω^;)

ごめんなさいです


海に返してもらいたいっす
おねがいっす!!!!!

>>357

効果とかも人それぞれだから自分で試してみるのがいいよ
人に聞いても実際は最低限のことしか役にたたないよ

ハイパードライブって1回18タブレットも飲むんだね
360タブレット入りを買っても20回分しかない
ものすごく高いね

だからためしに一回買って飲んで
これは自分には必要不可欠だと思えば定期的に高いが購入し続ければ
いいこと
そうじゃなかったら別の試したり…

なんかみんな難しい話して
(／_＼;)

筋肉バカっぽくないぞ！
ブーブー(^3^)/

>>362
そんなん分かってるって、体験談を聞きたいの。

なにも知らなかったころ
ハイパードライブやマッハ５、コア３などを数ヶ月つかってたけど
値段に見合う効果はなかったな
特に筋力が上がったり、体重が増えたりもなかった

パープルラスのほうが
効果も断然上だった

>>367
それの値段と入手方法教えてください。あとなんか副作用みたいなものはあったでしょうか。

だから副作用とかとかも人それぞれ＾＾；

最初は250gとかの量の少ないのを買い試せよ

質問です。
普通のBCAAよりSANのV12HPとかの方が体内でのバイオベラティが高いと書いてあるんですが、どうなんでしょうか？

>>368
俺はマッスルエリートで買った、値段は7000円チョイ

俺の場合調子に乗って毎日飲んでたら
全身に湿疹が出来たことがある

まあ、トレの日だけとるようにすれば問題ないよ

サプリンクスとかいうとこで売ってる1kg入り BCAA＋グルタミン 8490円ってどうなの？使ってる人いろいろ聞かせて(´･ω･｀)買うか迷ってるんだ…

今までゴールドジムの300g 7140円のヤツ使ってたけど財政的に厳しくなってまいりますた…

>>372
アメのBCAA1kgの相場が40ドル弱。日本だと、送料入れて60ドルで手に入る。

>>373
レスサンクス！
マッスルエリートとか輸入サプリメント扱っているところいろいろ見たけど、サプリンクスだったら送料が700円くらいで1万円で送料無料らしい。
それにしても、外国製のサプリメントめちゃめちゃ安いな〜
BCAA＋グルタミン180g入りが3000円代で売られてるのには驚いた(^^;)とりあえずこれ試しに買ってみようかしら？

なんか今までゴールドジムとかザバス買っていたのが馬鹿馬鹿しく思えてきたよ(´･ω･｀)

ブドウ糖は止めてせいぜい砂糖にしとけ。
あんなもん糖尿病の発作時にひとかけら口に放り込むようなシロモノ。
数十グラム単位でとってたら壊れます。

と、頭の壊れてる奴が申しております

砂糖なんて果糖入りのもの体に入れるんならぶどう糖入れるわボケ

質問スレで回答してもらえなかったのでこちらで質問でぃす！




クレアチン飲んでたら通常よりぽっちゃりして見えますか？水太りみたいな

>>378
そうだね

１日１５０gとってる俺はもはや死か(^ω^)

何かを得るには何かを犠牲にするものだとよく言ったものだ（ｷﾘｯ

糖尿病になろうがマッチョになれればそれでいいわけ。なったら他に趣味でも見つけるわ。
つーか砂糖飲むって(^ω^;)

どうやったらまともに回答してもらえるのだろう…

ずいぶんと散財してんね

>>381
社会人なら相手に分かりやすい質問のしかたするのは基本だぜ。あんたの質問だとはい、いいえだけでも答えになるだろ
ガキじゃねえんだから

>>374

サプリンクスは高いだろ、、マッスルエリートはクレジットカードで
まとめ買いが基本だよ。送料節約と円高効果で驚くほど安くなるが、
1点買いは割高かも、

>>381

もう回答してもらってんだろ(^ω^)
クレアチンは一時的に膨れるって。

自分がアンパンマンに似てるのはクレアチンのせいだって言った人もいた

>>371
ありがとう。アドバイスもありがとう。
>>369
だから、おまえには聞いてないって。いちいち俺に反応するな。

>>386
そっちの方が多そう
リフターでもなければ一度やめてみればわかることだし
“いつになったらクレアチンは体から抜けますか？”みたいに言ってたら
クレアチン関係なくただのデブ確定だし

ってかクレアチンってぽっちゃりまで行く？？
多少浮腫む感じだりちょっとでかくなった(膨れた)感じはあるけどぽっちゃりって・・・

今月のアイアンマンみたらカフェインがかなり大事ってことが
分かった
缶コーヒー買いだめしよ＾＾

缶コーヒーでカフェインを摂取するよりカフェインのサプリで摂取したほうが安いし吸収も良いんでよ。

以外にしられてませんが。

まじで〜

そっか
でもカフェインのサプリはどこで買うのがいいのかな？
MEでカフェインだけだと高いしなぁ…

ヤフオクにもたくさん出品されてますよ。

以外にしられてませんが。

>>370
誰かよろしくお願いします。

カフェインってビタミンミネラルの吸収阻害するって聞いたけど

>>391
単品なら456。

ビタミンとか阻止するなら飲めないや

俺パワーツール摂るからパワーツール飲んだ意味がなくなっちゃう

>>395はサンクス

>>393
サプリ屋の宣伝文句にいちいち反応すんな　


これでいいかな？

>>394
カフェイン飲むって言ってもトレの前だけだし、6時間で代謝されるから問題ない。
カフェインの飲み過ぎは良くないよ。ほどほどに。

ありがとう

缶コーヒーで摂取することにするよ(オクで落とすのしんどいし)

>>384
俺、クレカ持ってない(´;ω;｀)

クレアチンってトレーニングの日ならトレーニング後にプロテインと飲むかトレーニング前に飲むのかどっち？

クレアチンとカフェインをとると、クレアチンの効果が落ちるって前のサイトに書いてあったね…

カフェインの利尿作用が原因でしょ(^ω^)

ブドウ糖ってトレ前後それぞれどれくらいの
量を摂ればいいでしょうか？

体重６０kgです

オレンジジュースの酸やコーヒーのカフェインは。

クレアチンの成分を変化させる可能性があるんだってさ。

そういやトレ前にカフェインとって
トレ後にクレアチンとるのはセーフ？間隔１時間半くらいだけど

>>404

除体重×0.8〜1.2gを前中後に振り分ける

除脂体重の間違い

>>407
そんなに摂って糖尿病ならない？

>>405
それはオレンジジュースやコーヒーと「一緒に」クレアチンを飲んじゃいけませんってことでしょ

>>409
もっと勉強してこいやボウズ

>>407
>>404じゃないですけどトレーニング後に有酸素する場合はどうすればいいですか？

>>412

有酸素を先にやれ

坑カタボにはBCAAとグルタミンとブドウ糖のどちらが重要でしょうか？

日本語でおｋ

>>415
これ日本語…読めないのかな(^-^;

>>413

トレ前に有酸素をやると、成長ホルモンの分泌が減少するのだが…

くだらない質問で申し訳ないが、
アメリカで魚油の品質を定めている協会
みたいなのなかったっけ？FOA
どうしても思い出せなんだー

サプリ板行け

>>416
日本語でおｋ

>>416
日本語でおｋ

無視されてる…

３種類も名前をあげておいてどちらがいいでしょうって(^ω^)池沼ですね(^ω^)

>>417

山本はウエイトの前推奨

ま〜一番いいのは別の日にやれと

必須はともかくアミノ酸ばかり摂ってたら生成能力が落ちるってことはないの？

クレカ無しでBCAAを安く買えるとこ知ってる？
できれば少量で

バルク、LA、エフシージェー、ファインラボ、ボディボックス辺りかな
少量って言ってもどうしても数百グラムになるね。
海外のならパウダー以外のタイプも多いけど。

ってｵﾚのID、別にわざわざ宣伝してるとかじゃないからなｗ

>>422

>>397

クレアチンで性能的に最強はどれだと思う?
･ピルベイト
･アルカリン
･マレート
･エチルエステル
･グルコネート

エチルエステル

グルコネート

明らかにCEEとは体感が違う
ウマいし
水にやや溶けにくいのが難点か

モノハイで十分

>>427

遅れてすまん
ありがとうね＾＾

クレアチン飲みはじめたんだが、むくみがすごい。ローディング4日目なんだが
この状態のままずっとならきつすぎるんだが・・

みなさんどうすか？？顔のむくみとか一切問題なし？

わは顔には変化ないな

>>435
俺もむくみひどかったから思い切ってクレアチンやめた…
重量はちょいと下がったけど顔はだんだん元通りになってきたよ。

まぁ435は買ったばっかみたいだし我慢してしばらく続けてみたら？

BCAAってどんな副作用あるの？

>>435
モノハイやめてCEEとかグルコネートのめよ
何回目だよこの発言
ちょっとは調べろ

ぶどう糖をプロテインのボトルに入れて保存したらアリとかわきますか？

MRMのモノハイ飲んでるが、まったく効果ない。
味がないし、よく溶けるので、カップラーメンやスープに入れて飲んでる。

俺はカレーにかけてる

性能だけでいうと
クレグル＞ＣＥＥ＞クレアルカリン＞クレモノ

CEEやクレアルカリンなんて糞

どれが効くなんて人それぞれだからね。

そもそもクレアチン自体…(笑)

副作用とかも人それぞれだから副作用はどうって
質問されても答えられんな…

筋トレ後にブドウ糖摂取したらインシュリン分泌で
アナボリックになるって本当ですか？

そのためにはどれくらい摂取したらいいでしょうか？

>>448
>>407

ダイエットの補助で筋トレしてるんですが
この場合はプロテイン飲むよりBCAAとかを摂取したほうがいいですかね？

BCAAとグルタミン飲むようになってから疲労感がかなり減った。トレ後の疲れもほとんどないし。
クレアチンより体感あるわｗ

クレアチンは疲労感を軽減するものではないですし

トレ１時間前：ホエイ＋マルチビタミンマルチミネラル
トレ30分前：ＥＡＡ
トレ後：ホエイ＋ＢＣＡＡ
寝る前：ガゼイン

休息日（朝飯）：ガゼイン＋マルチビタミンマルチミネラル

俺が最強

ガゼイン

>>453
カゼインってどこの買ってる？
カゼインカルシウムはよろしくないと聞いたら
オプチマムぐらいしか選択肢がないんだ・・・

>>455
>>453じゃないが…
送料考えたらカゼインは高くつくから国産のカゼイン＋ホエイで妥協してる
寝る前しか使わないし
ウィダーのカゼイン・ホエイ比5:5使ってるよ

>>453
トレ後のBCAAはあんまし意味ないでしょ 飲むならトレ中でしょ

釣られんな
ガゼイン

つーかこのスレタイもそろそろ変えていいかもね

スレが立った時には無かったEAAとかも入れていいかも知れない
てゆーかもうブドウ糖は要らない気がする・・・



ぶっちゃけ金さえあればBCAAを全てEAAに置き換えていいし
さらにEAA＋トリプトファンをプロテインに置き換えてもいいし

そんくらいEAA万能
ただまだ高いから常用出来ないんだよな

>>455
オプチマムもカゼインカルシウムがほとんどだよｗ

>>459
バルクはBCAAよりEAAの方が安いんだが？

どこどこ？

>>461
どこよ？
たぶんそれゲイナーの間違いだろ
糖質が60%くらい入ってる予感

商品名にEAAって入ってるから馬鹿が間違って買うんだよな

バルクスポーツを知らない奴がいるな

ワロタ

まあ、スレタイに関してはぶどう糖よりカーボとしたほうがいいかもね
ぶどう糖だけで何語れって話だけどカーボだと奥が深いじゃん？

そやな
カーボやと奥深くていいな

>>461
ググってきたけどバルクスポーツの値段設定自体がおかしいだろ
全てが高過ぎるｗ
その次元でBCAAとEAAの値段を比較しちゃダメだろｗ

俺は貧乏人だからそんなブランド知らなかったわｗ

釣りなのか天然なのか判断できんわｗ

>>456
俺もウイダーｗプロテインは送料がね・・・

>>460
ナチュラルの方は100%ミセルだと思う。

金さえあればバルクよかハレオの方があらゆる次元で上


な気がする
でも吸収率高める成分はともかく純粋なアミノ酸に質なんてあるのかな？
世界のアジノモトだと何か違うのかな？

本当に純粋なのかが質なんだと思う。
国産のバルクEAAですら成分分析だと100%アミノ酸じゃない。
じゃあ中華製はｗ

なるほど、じゃあ純度90%でも値段が9割以下ならそっち買った方がいいのか

つまりバルクってわけか

>>455
ハレオかバルクスポーツでカゼインプロテイン発売するって書いてあったよ。
フレーバー調整中。もしかしたらノンフレーバー100％カゼインプロテインを先に発売するかも、でも飲み易いとは言えないけどって

どうせカゼインミセル高いからカゼインカルシウムだろうな
カルシウム摂り過ぎを懸念してカゼインプロテイン使ったことないんだよな

>>471
>国産のバルクEAAですら成分分析だと100%アミノ酸じゃない。

ノンフレーバーでも100%じゃないの？

>>476
100%って高純度の試薬でも無理じゃないかな？

>>477
なるほど
100%じゃなくて当たり前なのね

神戸のハレオ売りの言葉はどの程度信用していいのだろうか

>>435
酒弱い？
肝臓が弱い人はクレアチン飲んじゃダメだぞ

>>472
アミノ酸以外に何らかの物質が入ってるんだぞｗ

>>474
まじですか！？次のウイダー買うの待つわ！
マズかったらココアでも混ぜる。

>>476
足したら100g中97.43gはアミノ酸だった。

>>474
いままでさんざんカゼインに否定的なことを書き散らしてたデイビッド氏も、カゼイン再評価の流れには
逆らえなかったようだな・・・まあ、手軽に100％カゼインパウダーが手にはいるのはいいことだ。
MEはこのところずっとオプチが品切れだしな。

>>482
プロテイン総合スレによると、MEはオプチ半年くらい品切れらしい。
揉めて契約切れたままとか。

夜プロテインってやはり筋生成には重要ですか？

スレ違い

安心の国産！

http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/091022/sty0910221809005-n1.htm
味の素は２２日、アミノ酸含有食品「アミノバイタル　プロ」など３銘柄、２６品種の販売を中止し
自主回収すると発表した。健康に問題はないが、使用している甘味料「アセスルファムカリウム」
の配合量が食品衛生法の基準を上回っていたとしている。
回収対象商品は「アミノバイタル　プロ」と「アミノバイタル　２２００ｍｇ」、
「牛乳といっしょにとるアミノ酸　体力」の抹茶味とコーヒー風味。約７３万箱が回収対象。

そーいや、血糖値あげない甘味料って何があるんだ？
誰か教えてくれ

>>486
回収したのトレイニーにばらまけｗ

>>455
もちろんオプチマム。

>>486

国産が安全とか都市伝説だろ

てか味の素ならなぜアスパルテーム使わない。

オレにくれよｗ

クレアチン水で溶かして飲んでも意味ない

ていうか
水では全く溶けない。
水に混ざってるだけだったんだね。

熱湯じゃないと溶けないとの事。
そして溶けてないクレアチンを飲んでも、胃の中で殆ど吸収されず、クレアチニンに変化してしまう。

らしい。

>>493
なにをいまさら・・・
まぁ俺はモノハイをビルダー飲みしてたけど、rep数上がったしそれなりに効果あったけどね　
今はCEE飲んでるが、効果の差は歴然

マグネシウムクレアチンキレートって何もの？

かなり前に登場したもの
マグネシウムはクレアチンキナーゼの生成だっけ？に関与してるとかなんとか

熱湯も水なんだがな

>>496
ググってみたけどイマイチ分からんかった・・・

>>497
温度で溶けやすさは変わるだろｗ

中学の時ミョウバンとかの実験で習ったよな

MEでハロドロルリキジェルが売られているけど試したやついる?
スレ違いではあるが、あれ一応プロホじゃないしここで聞いてみた。

ＢＣＡＡをトレ前後と寝る前にそれぞれ５ｇ摂っているなんて書いている人を見かけたが、
俺の飲んでいるオプチマムのＢＣＡＡはトレ前後と寝る前に２ｇの摂取を推奨している。
どっちが正しいの？

馬鹿げてるな

クレアチンをトレーニング直後にとる場合、クレアチンの吸収を最大限に高めるために皆さんはどれくらいのカーボを摂取していますか？
短糖で60gで充分でしょうか？

最近、ケチってBCAA買ってないけどトレ中バテやすくなったけど、これはBCAA摂ってないせいかな？

>>503
150gぐらい取らないと、失われた筋グリコーゲンは補充できないよ！
逆に言うと、150gぐらい取らないと回復しないぐらいハードに筋肉と対話しないと！
筋肉は答えてくれないよ！

CEE今日から飲み始めた。
モノハイと違って喉が渇くとか、下痢するとかなくていい感じっぽい。
ただトレーニングはいつもと変わらず。
CEEの場合どれくらいで効果を実感できるんだろう？
使ってる人、摂取方法とかのアドバイスお願いします。

>>506
期待！
モノハイ飲んで効果なかったから、
俺も次はＣＥＥにしようと思っている。

505ちょっと多すぎない？
皆どれくらいの単糖分〜複合(マルト等)いれてます？私は直後50一時間後にウィダーゼリーもしくはバナナなどで40程度です。勿論プロテインも同時に。

トレ前　パラチノース10ｇ　（＋EAA）
トレ中　パラチノース20ｇ＋ブドウ糖20g（＋BCAA）
トレ30分後　ブドウ糖50g＋ホエイ+NA-R-ALA

10以上のブドウ糖って溶かして飲むものなの？

MRMのBCAA+G使ってるひといる？もしよかったら感想聞かせて

>>511
どんな感想？


使ってるけど別に不満ないよ

>>510
すぐ溶ける

>>511
金あるならピュアなBCAA買ったほうがいい
混ぜ物でかさ増ししてるだけだから

そうそう
金あるならMUSASHI買え

100g3000円くらいだけどどこでも買えるし
品質も最高だから(ｷﾘｯ

>>514
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

BSの使いたいがしかたなく妥協してつかって＋Ｇやってる
混ぜ物のせいで安い
だからガバガバ使う

ＭＲＭ量多いし、結構安いから気になってるんだけど、
DNSのBCAAと比べるとどうかな？

どうせ混ぜ物が入ってるなら
シトルリンマレート入ってるエクステンドの方がいいような。

ぶっちゃけかなりの効果、ある程度殆どの人に効果のあるクレアチンサプリメントはどちらの商品がお勧めですか？

>>516
そういう考えもアリかも
iherbならジャロウのグルタミン1キロと+G1キロで合計約90ドルだよ
知ってたらごめんねｗ

普段、BS使ってるけどBCAAはこれに変えようかと思案中
http://www.nutraplanet.com/product/primordial-performance/ibcaa-1000-g.html


>>517
なんでDSNなの？

>>518
エクステンドって中華じゃね？

>>519
http://www.reallife.co.jp/goods/CPI.htm

>>520
こっちのほうが安い
http://www.primordialperformance.com/store/ibcaa.html

>>520
とりあえず今使ってるのがそれなんです。初心者でサーセンww
貧乏人だから価格がネックだけど、
BCAA自体はすごい効果を実感できたから続けたい。

>>521
そういや中華でした・・・

>>523
送料いくらですか？

進んでいけば表示される。

AjinopureRって味の素のアミノ酸ブランドってとこか？
なんかクレアピュアのぱくりっぽいけどｗ

>>527
ttp://www.ajiaminoscience.com/Products/AjiPureWhatAreAminoAcids.aspx##
ttp://www.ajiaminoscience.com/Products/ibcaa.aspx

なるほど。
味の素のブランドか。

BCAAA+GはAjinopureじゃないんだね。
２：１：１じゃないからだろうね。

>>512-513
レスありがとう。
いや、あまりにも安いから性能はどうなんだろう？と思ったんだ。
ちなみに今までゴールドジムの奴を使ってました

＋Ｇはグルタミンは味の素だがBCAAは中華だろ？

え、エクステンドって中華なのか。
+Gは中華じゃないのかな？

>>527
国外の送料出ないよ？

アミノバイタル高価買取中！
　
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1256219275/301-400

食後にアミノ酸を取るのは意味無さ過ぎるかな？
普通にホエイプロテインを取れば良いだろうか？

飯くったならええやんけ

近々ＢＣＡＡ（粉末）を購入しようと思っているんだが、そこそこの品質 に適正な値段の商品を知らないか？
ちなみに＋Ｇの様な混合商品は無しで宜しく。

ムサシ（ニー）やハレオ（コア３）は値段が高過ぎで話にならない。
ＢＮやＮＰの１キロ物はどうも品質が怪しい。

今のところはプリモフォースかＳＡＮの商品が候補

品質言っててプリマとは微笑ましいね

クレアチンのグルコネートってどこで売ってるんですか？

>>537
なんで+Gがダメなん？
16%グルタミン入ってて何が不都合なんだ？
どーせプロテイン飲んでるんだろ？

コンディション整えるためのグルタミンを
主にトレ時に飲むBCAAに混ぜる意味がわからん

>>537
バルクスポーツでええやん

>>540
かさ増し、上げ底の上にBCAAは中華製だから

>>537
プリモフォースはそこそこじゃなくギリギリだと思うが・・・
SANは混ぜ物入ってる。
オプチマムまでいくと、送料含めればキロ100ドル超える。

＋Ｇが駄目だとして結局コストと質の兼ね合いだとどこがおすすめなの？

お前が考えて選んだ所

>>543
＞BCAAは中華製だから
w

>>545
LAかバルクスポーツ
俺は1キロボトルで使いやすいからLA

>>548

ありがとうございます。

今アミノオール飲んでいるんですが、ＥＡＡからＢＣＡＡにしたほうがいいのかなと
思っています。

アミノオールマズすぎて断念
誰か貰って

>>541
BCAA+グルタミンのサプリをチャールズ・ポリクインやマウロ・ディパスカレやエリック・セラノ等が
絶賛してた頃があってその名残だよ。
カプセルが主流でパウダーのBCAAが非常に珍しかった頃のお話。

>>550

独特ですよね。

私は口の中に水分含ませておいてその上にビルダー飲みで叩き込んで
一気に飲み込みます。

そうすると結構飲めますよ。

>>547
BCAA（中華） +G（味の素）

>>553
釣りはよそでやれよ。

MRM BCAA+GのBCAAが味の素ではないってソースは？

MRM BCAA+GのBCAAが味の素っていうソースは？

http://wholesalesupplementstore.com/mrm-bcaa-g.html

どうなんだろう？

>>556
MRMの公式サイト

>>550
欲しい

>>558

それはグルタミンについてだけじゃねーの？
BCAAも味の素ってところを貼ってみてくれん？

>>560
グルタミンについての表記は無いし、書いてる内容は>>557と同じだよ。
規制に巻き込まれて今は携帯だから、自分で探すか解除まで待って。

>>560

ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1171
>BCAA+G に使用されているBCAAパウダーには､Ajinomoto（味の素）ブランドの最高級グレードの原料が使用されており

業者の言ってることを鵜呑みにするなんてｗ

公式サイトの商品紹介には確かに（BCAAs)Ajinomotoと表記されている
http://www.mrm-usa.com/v2/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=76&category_id=14&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=26

手元にある商品現物のラベルにもほぼ同一の文章があるが、なぜかこのAjinomotoだけ削除されてるんだよなw

じゃあ当初は味の素のだったが今は違うって線が濃厚っぽいな

でも最近は＋Ｇも５５００円で買えるんだな

Labrada BCAAにAjipureと書いてはある。

アルギニン飲むと眠れなくなりますか？

今日ブドウ糖デビューしたｗ

味はまぁまぁだった
体感はあまりなかったな
腹減って授業中に一つナメるだけで大丈夫だった

筋トレについての体感は未だ無し

皆さんはどんな体感あった？

>>569

粉末で買って水にアミノ酸類と混ぜてみ。
ブースターとして使えるよ。トレ中に栄養送り込むのは大事だお(^ω^)

>>569
>>腹減って授業中に一つナメるだけで大丈夫だった

粒？一粒辺り何gよ？
体重60gなら一度に30g以上摂取しないとブドウ糖の意味無いぞ
ちまちま摂取するくらいなら砂糖でも舐めてなさい

>>563
なら何を見て判断するの？
あれか自分で成分分析して、この純度のものは味の素製だあ！とかやってんのｗ

トレ前：EAA
トレ中：カーボ＋BCAAのドリンク
トレ後：グルタミン＋プロテイン

こんな感じで摂取すればよろしいでしょうか？

>>572
味の素かどうかはマークを見れば分かる。

>>573
トレ後にもカーボとろうぜ(^ω^)

>>575
わかったお！(^ω^)

ひとかけらでも口にして二分で血流にのり、血糖値はバイーンと急上昇するから腹が一時おさまる気がするのも当然だ
ただ枯渇も早いだろうがな
トレ後は、単糖ドカンととっても脂肪にはまわらず、筋肉に送り込めるからな
ゴールデンタイム云々を笑う奴もいるが、ここでカーボ入れるか入れないかで後々かなり差が出てくると思うぞ
バナナやおにぎりじゃ間に合わん
やっぱ単糖

>>577
ゴールデンタイムに何が必要かを勘違いしてる奴らが馬鹿にされてるだけで
ゴールデンタイム自体が馬鹿にされてるわけじゃない

>>577
トレ後に単糖ドカンととっても糖尿病にならない？

>>579
（（（（ ；ﾟДﾟ）））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

愛で空がインシュリン・ショック！だお(^ω^)

>>579
お前はなるよ

カーボの話になると必ずいるな
糖尿だインスリンショックだ言う奴(笑)
アホですね

なぜググらない
なぜログを読まない

ぐぐっても答えはでてこないからやめとけ。
自分で適量みつければいい

看護師の友によれば、年いってから糖尿発病の確率高いって言ってるから気になった。

看護婦の友って、『主婦の友』みたいな看護情報雑誌か

>>587
雑誌が喋るのか？(￣○￣)ア(￣о￣)ホ!

>>585

量はあまり関係ないだろ？
ぶどう糖1gとろうが60gとろうが血糖値は同じくはねあがるよ

つーかコーラ350ccにブドウ糖＆砂糖50g近く入ってんだよ
他の甘い炭酸飲料も似たようなもんだよ

糖尿なるわけねーだろ馬鹿か

コーラに入ってるから大丈夫ってどういう理屈だ？

>>591

アホ

分からないんだったら
無理しないで黙っててくれたらいいよ。

>>593
え
釣りじゃないの？

早く説明しなよ。

>>595
分からないならそのままでいいよ

結論
砂糖とブドウ糖を大量に採っても良いという根拠は
コーラに入ってるからでーすｗ

コーラ毎日飲んでたら糖尿になるよね？

その答えは毎日コーラ1.5リットル飲んでる出川さんとアッキーナが体を張って、導き出してくれる。

>>597

トレーニーなら一般人よりクリーンな食事をしていて当然だよな？
トレ後に一度血糖値はねあげて糖尿になるなら、ジャンクも食えばトレもしない一般人のほうがリスクは大きいぞ
あくまで単糖とることが糖尿につながるのならばの話だけどな
そこまでこだわるならにんじんも白米も食わないほうがいいんじゃないか？
白米は複合炭水化物で100g中77gは最終的にぶどう糖になるが、そのままでも30gはぶどう糖を含む
おにぎり2コくえば60gだ
単糖食って糖尿になるなら白米もやばいな(笑)

>>600
足算も出来ないの？

ブドウ糖

オニギリ

ブドウ糖+オニギリ

>>601

おまえアホだろ？

>>601

結局な、トレ後の単糖摂取イコール糖尿になるって考えは、糖尿のこともカーボのこともろくに知らない馬鹿のたわごとなんだよ
遺伝的な要素があるのならいざしらず、インスリン感受性のあがるトレ後の単糖摂取が糖尿につながるわけがない
糖尿患者になぜ運動療法がすすめられるか考えてみろ
だらだら好きなものすきなだけ食って1日の間に血糖値急上昇急降下くりかえしてるデブのほうがよほど糖尿のリスクは高い

トレ後の単糖摂取+食事イコール糖尿になる確率があがる。
それに糖尿患者の運動療法は無酸素じゃなく有酸素運動ですよ。

>>604

1日の糖質の摂取量はまずトレ絡みを確保し、残りを食事に割り振るのが定石
当然食事自体もトレーニーならクリーンであるはず
それでどうリスクがあがるのかな？
糖尿患者に有酸素がすすめられるのはお手軽であることと、あくまで療法だからな強度のウエイト勧めるわけがないだろ？
有酸素でもウエイトであっても、それによってインスリン感受性があがることは同じだ

グダグダ言ってないで
なんでコーラに入ってるから大丈夫なのか説明してみろよｗ

>>606

逆に単糖の摂取でなんで糖尿になるのか説明してみろよアホ

＞単糖食って糖尿になるなら白米もやばいな(笑)

やっぱり単糖と白米を同列に扱う人間に
説明出来るわけ無いわなｗ

＞白米は複合炭水化物で100g中77gは最終的にぶどう糖になるが、
そのままでも30gはぶどう糖を含むおにぎり2コくえば60gだ

しかもこいつは生米をそのまま食ってるらしい・・・

とりあえず賢い方が黙れ

レス読む限りID:aqIVIn9vはネットで学び出した初心者
正しい情報と嘘の見分けがつかず、宗教とかに騙されるタイプ

ID:iUpDmte9はただの初心者
価値のない知識を出し惜しみして相手を煽る最悪の人間性

ごはんは複合炭水化物だけど、最終的にぶどう糖となる
糖質以外にすぐに吸収されるぶどう糖も含んでるよ〜

>>610

貴方が一番タチの悪い厨と思いますが？

ブドウ糖がどうしたっての

>>608

グダグダ言ってないで
なんで単糖とると即糖尿になるのか説明してみろよw

みな糖尿になって死ねばいい

>>614

>>白米は複合炭水化物で100g中77gは最終的にぶどう糖になるが、そのままでも30gはぶどう糖を含む
おにぎり2コくえば60gだ
単糖食って糖尿になるなら白米もやばいな(笑)

で、生米そのまま食ってんの？

607 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/10/28(水) 11:08:53 ID:iUpDmte9
>>606

逆に単糖の摂取でなんで糖尿になるのか説明してみろよアホ

614 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/10/28(水) 12:12:33 ID:iUpDmte9
>>608

グダグダ言ってないで
なんで単糖とると即糖尿になるのか説明してみろよw


苦しくなってきたから「即」なんて付けてるｗ

俺も「即」とか極論持ってくるのは馬鹿だと思うわｗ

ブトウ糖に糖尿のリスクがあるかないかって言われれば
確実にある

でも、それも極論で蛋白質取ったら腎臓病のリスクあるし
脂肪取ったら、高脂血漿のリスクもある

じゃあ、リスクがあるから
糖も蛋白も脂質も摂らないのかい？って話し

まあ体格にもよるけど
運動後にブドウ糖を数十グラム摂る程度なら大丈夫なんじゃない？

だから適量みつけろと昨日言っただろうに。

そんな昔のことは忘れたよ

トレ後のブドウ糖ごときで糖尿云々言ってたら、まともな生活送れないな。

俺は普通には生きられない男

>>621
年食って糖尿になったら、まともな生活送れない！バカｗ

俺は初心者だけどトレ後にホエイペプチドと糖質を同時に摂ってます。

なんとなくホエイペプチドを無駄なく吸収させるために。

サイズオンっていうサプリメントってどうなの？

ホエイペプチド自体が無駄だと気付けよ・・・

トレ後はグルタミンが多いというソイペプチドのほうがいいと聞いたよ。

トレ後はホエイペプチドと糖質とグルタミン5グラム飲んでます。

あとは３時間おきに普通のホエイプロテイン。

トレーニング日の寝る前はグルタミン足して牛乳です。

筋肉痛があるまではプロテイン飲み続けてます。

ちなみにトレ前、中はBCAAです。

トレ後は内臓の血流や消化が悪いと聞きペプチドにしてました。

無意味ですか？

自分の体に聞け

>>628
トレ直後・EAAやBCAA
20〜30分後(風呂にでも入って)・プロテイン＋グルタミン

あわててプロテイン摂らなくてもいい。

血中アミノ酸濃度を維持するのに、プロテインは一切摂らずBCAAをチビチビ摂る人いるけど実際効果はどうなんだろうね。
肝臓負担、消化負担、腹部膨満感、放屁過多、溶かす煩わしさ、プロテイン置き場、とか無くなるからそれなら高価格でも一考するんだが

>>631
費用対効果が低すぎる気がする

>>631
5時間おきに胸肉食うほうが効果的＆経済的

>>631
プロテイン飲み始めのころは消化負担、腹部膨満感、放屁過多あったけど、
1か月くらいで全くなくなった。夕食後にわかもと飲むようになったんだけど、その効果かな。

ペプチドも併用のほうが枯渇が遅くてよさげじゃね

>>631-635
BCAAはトレーニング時にのみ摂取のほうが効率良いだろうね
さすがに普段の血中アミノ酸濃度のために摂るのは金がw

ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞってそんなに騒ぐほど良いのかな?

どこで騒がれてんの？

>>637
良質なペプチドなら疲労軽減などの体感は得られやすいよ。
ただ巷に溢れる安価なペプチドちょびちょびでは無理。
ペプトプロとかレベルを10gや20g単位で摂ると分かりやすいかな。

所で、オクにリカバーエネルギー格安で出してるんだが誰か落札してクレヨン。

疲労にはZMAのほうが効いたな俺は

リカバーなんでオク出してるの？

俺は新品買ってるから安ければありがたいが。

ちなみにいくら？

疲労にZMA！
凄いフラシーボですねｗ

>>642

いや、まじで効いたんだわ
理由はわからんが、カーボやグルタミンでもなんともならんかった慢性の疲労がの抜けた
目覚めがね、全然違うんだわ
プラセボでもなんでも効けばこっちのもんよバーカバーカ

ビクター・コンテもさぞ喜んでるだろう

ﾌﾗｼｰﾎﾞだろうがなんだろうが、
素直な奴の方が伸びる。

みんなはどこのBCAA使ってる？

俺はLANを使ってるんだが不美味くて飲めないからオブラート使って飲んでる。

どっか美味いやつないですか？

>>646
　　　　　　　-‐''''"´￣｀`ヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　 /::/　／￣:::::::::::::::＼
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　　　　 | 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ＿ヽ:::｀ヽ　　 　 l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l
　　　　 ﾚ:r､/　ｲﾟﾃ　　　ﾋﾟﾄ｀|::|　　　　　 l:::::::::/ rtﾃ､ 　.ｨtq l::::::|
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　　　　　ヽヽ､　　　r‐-, 　 /'　　 　 　 　 ﾚﾘｰ ､　 　 ,....,　　lﾉ/
　　　　　　　　lヽ､　￣　／　　　　　　　　　｀ヽ､lヽ ､ ￣　／´
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ　　　　　　　バルク！！
　 ／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´　｀ヽ /　　　　ヽ￣`ー-‐'´`''''⌒ヽ
／　　 ,':.:.:.:.:.l　　　　l　　 l:.:.:.l　　　　＼　　＿r‐､-､-､ｒ,　 　 ､　　 ',
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　　　　l:.:.:.:.:.:.ｌ　　 　 |　　 l:.:.:l　 ／　　人〈〈〈〈 '　'　' /っ　　　l　 　 l
　　　　l:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 l:.:.:.ﾄ/　　 /　　```´-ｧ‐'''"　　　　 /　　　l
､＿＿/:.:.:.:.:.:ｌ　　 　 |　 　 |:.:.:ヽﾍ　 l　　　　/／　　 　 　 　 /　_ ｨノ
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＿___l:.:.:.:.:.:.:.|　 　 　 l　　　|:.:.:.:.:!　　　　　 　 |＿　 （ ( ) ）_〕|　　 l
　　　l`ー‐‐'匸二l￣￣l二フｰｲ　　　　　　 /　　￣ `‐‐'´　ヽ　　|

※ただしレモン味に限る

>>646
高いけどハレオのC3X飲んでる
マズいのは我慢できないんでね・・・

>>648
ノンフレーバーだと不味いからハレオのフレーバー付のやつって言うんだったら
バルクでいいんじゃない？

>>649
バルクはまだ試したことないんだけどC3Xみたいに水に混ぜてドリンクとして飲める？
もし大丈夫なら値段の安いバルクに乗り換えたい

>>650
>水に混ぜてドリンクとして飲める？
飲めるよ。「お好みの飲料またはプロテインシェイクに加えてお召し上がり下さい」って書いてある。
ほとんど溶けないけどね。

>>651

バルク、30分放置しとけば余裕で溶けるだろ？
つか、そんな入れた瞬間に溶けるBCAAにお目にかかったことがない
ちなみにそんな溶けやすいの使ったことがあるんならどこのなのか教えてくれ
絶対買わないようにするから

>>652
>30分放置しとけば余裕で溶けるだろ？
そんなに放置しておくもんなの？あんまり放置しておくと気持ち悪くて、粉末が浮かんでる状態で飲んでる。

>ちなみにそんな溶けやすいの使ったことがあるんならどこのなのか教えてくれ
バルクしか使ったことない。
BCAAはどうせ溶けないものと思って飲んでた。

レモネードの元を一緒にいれればいいじゃん。

アミノ酸なんて粉薬飲む気で飲むみゃいいだろ
グルタミンみたいに20gとかなったらキツいだろうが…

好き飲んだらいいよ
だがビルダーのみする奴って、そうすることがカッコイイと思ってるようなふしが書き込み等からうかがえるときがあって、なんか滑稽だ

どっちかというとビルダー飲みがカッコいいと思ってるんじゃなくて、わざわざ溶かしてる奴を馬鹿かこいつって思う感じだな。
そんなん当たり前の飲み方だと思ってたし

トレ中にビルダー飲みなんてしたくないわ

飲むだけなのにかっこいいとかバカとか思うやつが異常

>>658
不潔だよな。

いろんな人が使った器具を触れた手で容器に手を入れ粉に埋まってるスプーンを取り出し飲むｗ
自分の口がスプーンに触れただけでも雑菌が繁殖するし。

下痢するのにビルダー飲みするやつはバカだろ。
しないなら、いんじゃね。

トレ中はオブラートに包んだのを飲むのがデフォだろ
ビルダー飲みは自宅だけ

チマチマ包んで用意する姿を想像してニヤニヤしてしまった
だったら溶かせばいいじゃんと思うぜほんと

MRMのBCAA+Gは水と混ぜて30分放置しても全然溶けないよ。

溶かしてｼﾞﾑに持って行くのが嫌な人は
水だけ入れた容器と粉だけ入れた容器持って行ってｼﾞﾑでｼｪｲｸすればいいじゃん

>>664

溶けるよ？
500mlに8gくらいなら
何g入れてんの？

BBのフリーギフトでこれもらえばいい
http://www.bodybuilding.com/store/aqua/portable.html

PureBulkってどう？
良い商品そろってる気がするけど
http://purebulk.com/

他のバルク粉と一緒

>>666
溶ける？水200mlに3スクープで表示通りのはずなんだけど。
なんていうか混ざらないんだよね。粉が水を弾いて混ざんない感じ。
何かコツとか、普段どのようにして混ぜてるか教えてもらえるとありがたいです。

シェイクしてほっとけば勝手に混ざってる。教えろと言われても困る。

>>671
それってMRMのBCAA+Gですか？
だったらなんで溶けないんだろ？シャカシャカが足りないのかな。

>>672

まあ、完全溶解はせずにロイシン？らしきものが多少プカプカ浮いてるが問題なく溶けるな

>>673
ID違うけど同じ人かな。自分の場合は大量にプカプカ浮いてるんですｗ
この状態だと、飲みきった後、シェイカーにくっついて残ってるのがあるんで、
何回か水を足して飲む必要があって面倒なだけで、飲むのに支障はないんですけどねｗ

自分にはBCAA合ってるみたい。トレ翌日に筋肉痛がほとんどない。
プロテインしか摂ってない人は試してみる価値あると思うよ。

BCAAスレで何言ってんの？

筋肉痛対策なら緑茶抽出物だな
トレ前にタブレット1個飲むだけで深刻な筋肉痛とはおおよそ無縁になる
分割なんか知らねー毎日全身鍛えてーんだ俺はよーって人間にはｵﾇﾇﾒ
調子に乗って自重しないと腱やら関節やら馬鹿になるけどな

BCAA的な効果もプロテイン的な効果も混じっている半端なEAAだけど、これ使うならトレーニング中のBCAAと栄養補給のプロテインを使い分けたほうが良い
って意見あるけどどうだろうね。最近のアミノ酸はEAAのが人気もあるみたいだけど

>>676
緑茶抽出物って筋肉痛にも効果あるんだ。カテキン含まれてるなら脂肪燃焼効果も期待できるね。

>>677
BCAAは筋肉に特化したアミノ酸のみ含まれているから自分はとりあえずはこっちを選んだけどね。
どっちが良いのかは、人によって効果が違うのかもしれないし、試してみるしかないよね。

EBCgは農薬なみだからな
長期常用してたら内臓やられる
すぐになんでもうのみにしないほうがいいぞ

>>679
そうなんだ。ご忠告ありがとう。
実際に使うとなったら雑誌で取り上げられてるのしか使わないから、大丈夫だけど。
書き手も全部把握してるわけじゃないし、使う場合は良く調べてからにしましょうｗ

最高の筋肉痛対策は、「ポジティブフェイラー−1rep」だけどな

ショットガン飲むって人って他にサプリはなにか飲んでるb？

>>676
具体的にどういうサプリなのそれは
検索してもいまいち引っかからないんだけど

EGCgで検索しろ
>>676が言うほどの効果は無いが

>>684
サンクス。出たわ
EBCgで検索してたから何も出なかったんだわ

ワロタ
エビカロカテキンガレートをebcgって…俺(笑)

MRMのbcaa飲んでる
トレ前の適量って何グラム？ あとスプーンはすりきり4グラムだよね？

誰かお願します

>>687
付属スプーンはすり切り2グラムだよ
適量はラベルに書いてあるから読んでね

IBCAAは最高だな

もう他の飲めない

>>677
EAAは確かに微妙だねえ
よっぽどプロテインが摂れない状況でもない限り使う必要が無いような
BCAAとプロテイン使い分けるのめんどくせーひとつにまとめる!なんて奴向けかw

>>689
あんなの溶けがいいだけじゃん。
他はなんもカワラネ。

>>690
だけどバルクのEAAの説明読むと飲まずにいられないんだよな‥‥

>>692
確かにああいう謳い文句って影響あるなw
冷静に考えると「プロテインより吸収が速く負担が少ないが摂取量も少なくハイコストなサプリ」って物なんだけど
結局は必須、非必須アミノ酸が全部入ってるわけじゃないし

俺は今vpxから新しく出たやつ試したい

20種類のアミノ酸がフリーフォームの状態で入ってるサプリってないのかな？

>>693
フリーフォーム系はBCAAのがメリット有るよなあ
>>695
ペプチドプロテインで良いんじゃない? それだとアミノ酸で摂る意味がますます無いようなW

トレーニング直後にプロテインにBCAA混ぜて飲んだら吸収遅れるかなぁ？？

LAのアミノオールを使っていたけど、他社で同じようなEAAは無いのかな？
MEで探してもないみたいだし、それともBCAAだけを取れば問題はないのかな？

>>698
その質問のしかただとそもそも効果を理解してないんじゃ

>>697
BCAAだけで十分だと思うけどな。何でプロテインを摂りたい？

>>698
BCAAとEAAは摂る目的同じなんだから、どっちかで良いんじゃないかな。

EAAに必要性を感じない奴が多いのは、ズバリ作用的にも栄養補給的にも半端で器用貧乏なサプリだからだろう

いや、金の問題だろ
ただならいくらでも使うだろ

以前買ったクレアチン全然飲んで無いや、お湯に溶かすの面倒でねぇー、寒くなったし。
余ってしょうがない。
みんなクレアチンって余らせて無い？

ポットから湯注ぐだけじゃん

っていうか水で飲めばいいじゃん

お湯たしてもなかなか溶けないし一分位かき回して、それだと熱いから水たして、で、あのマズいのを我慢して飲む・・・
時々1人で虚しさすら感じるよなｗ
思わずマズさにオエッ！！となって、何やってんだろオレ、って。。

>>706

プリマCEEをビルダー飲み出来る俺からしたら、おまえの心持ちは生温すぎておならプーってかんじ

>>700
回答ありがとう。
量ないと不安てゆう精神的なもんかな。多少満腹感もあるからアナボってるー、という感覚。


次のトレーニングからそうする。

全然まずくないだろ

>>706
チンすれば溶けるぞ

>>706
何言ってんだお前って?

オレの飲み方
朝3g　200mlお湯
夜3g　200mlお湯
たまに砂糖とかブドウ糖混ぜてる

味噌汁に入れてる

俺は米炊くとき20グラムぶちこんでる

>>714
それだ！

糖質も一緒に摂取出来て
まさに一石二鳥
鬼才現るｗ

メロンパンにクレアチンふりかけて食ってるやつがいる。

米炊くときはいい考えだな確かに。

米炊けるほどの時間、高温で煮込んでしまってよいものか？

>>712
200mlは多すぎ
30ｃｃの湯に5ｇ投入しレンジで加温
あとは水なりジュースなりで薄め(冷まし)飲め

不採用

＋Ｇのカロリーってどこにも書いてないな

BCAAについて質問。
バーサーカーのLIV845飲んでたんだがもう無くなってしまった。金がないので減量用BCAAバーニングマトリックスを飲んでます。大会の調整時の残りです。

今増量期なんだが問題あるかな？

パンケーキにザーメンかけて、食べてる
動画があった

そんなのAVではふつー

CEE飲みはじめて1週間ちょっとだけど、明らかにREP数が伸びてる感じがする。
その代わり、筋肉痛がハンパねー。
トレ強度は上がったけど、毎日フラフラだよ。
あと、広背筋と脊柱起立筋がしょっちゅう攣る。

あこがれの職場の可愛い子におれの精子をかけたお弁当を食べてもらいたい。

その子が仕事中に飲むペットボトルにおれの精子をたっぷり注いでおきたい。

その子がペットボトルの水を飲む時のように、おれのブツをくわえて吸い付くようにしゃぶりついて欲しい。

笑顔で精子を飲む可愛い女の子が大好き。

やっぱノンケって頭おかしいな。

ノンケにはいつもお世話になってる

トレ前にBCAAを摂取してる人に聴きたいんだが、その場合トレ中の飲み物は何にしてる？
俺はアミノ酸をこれ以上取る必要もないかと思って薄めたポカリを飲んでるが、
この場合、何がベストだろう？

水道水にマルトと塩、もちろんBCAAも
それで充分

>>730
言われて調べてみたら出来ストリンって案外安いんだな。
ありがとう、試してみます。

1000

丸と出来ストリンはYさんのミッドブレスに売ってる

2Kで2500円位

その金でブドウ糖10キロ買ったほうが幸せになれそうだが

>>733
そんなわけ分からんとこで買わないでも、amazonで買えるでしょ。
まぁ　別にいらんが。

ブドウ糖じゃなくて普通の砂糖をEAAと一緒に水に溶かして飲んでる

クレアルカリン使ってる人っています？
感想聞かせてください。

>>736
この前の砂糖（笑）野郎か？

ブドウ糖なくなっちゃったからポカリの粉で代用できるかな？
酔って通販ぽちったから、1箱じゃなくて、1ケースあるんだよなー

>>739
近所の店にブドウ糖扱ってる店がないから自分はポカリモドキの粉で代用してる
まだ数回しかやってないんで変化は感じられないけど
トレ後の疲労感や眠気が抑えられてる気はする

ただ、味は・・・ｗ

大抵はそこらのドラッグストアにもあるけどな

丸と出来ストの方がブドウ糖より高いよね、プロテインよりは安いが。

ブドウ糖の方がより炭水化物の消化分解された形態なのに。

プロテインよりも消化分解されたアミノ酸の方が高いのだがね。

マルトは海外ならもっと安いが送料考えるとアホらしくなる
トレがらみ限定使用だったらぶどう糖で別にかまわんだろ
運動中あんまり甘いのは好かん人ならマルト、粉飴ってことで

マルトとかぶどう糖ってそんなに必要なのかな？
トレの２〜３時間前にきちんと飯食っとけば１〜２時間のトレするのには
何も問題ないけどな。

>>744

効率の問題

>>744
そのタイミングで通常の食事摂れるなら
じぇんじぇん要らん。

そ、つまり血中の栄養素濃度という条件が満たせればフリーフォーム系はたいして要らん、高いし。
ただそんな細かくできる奴いんのかとも思うし、何より胃袋の膨満感や消化代謝中のヤル気低下感が嫌だから摂る

ブドウ糖のとりすぎては体に悪いというが、どこに負担が掛かるのか？

で、その理由は？

>>747
フリーフォーム系って>>744はブドウ糖やマルトの話をしてるんじゃないのか。
ブドウ糖なんか1kg数百円だろ。
それでトレ20〜30回分はある。1回あたり10円、20円ぐらい。
マルトは割高、アミノ酸は別格な値段だろ。
BCAAが1kg\8000ぐらいで手に入ったとして
1回分10g〜20gで80〜160円か。
ブドウ糖＋BCAAだと1回分90〜180円ぐらいか。
人により分量に差があるが、ペットボトルのジュースを買うよりも
コスパ、効果はいいだろうな。
個人的にお薦めはトレ30分前にカフェイン摂ってカーボ＋BCAAかな。
エネルギーブースターとしての費用対効果は既存品よりかなりいいと思う。
ただし、カフェイン苦手だったりやってからすぐ就寝とかだと使いづらいかも。
カフェインは摂取後20分で血中濃度が上がり始めピークが空腹時で1時間〜1時間半ぐらいだから
トレ1時間弱として、慣れないとやってからしばらくたたないと寝れなかったりするかもね。
オレはトレ中はギンギンになって後は疲れ果ててベッド入ったら即落ちるけど。
途中、脱線に気が付いたが気にせず言いたいことを書いた。
さてトレだトレだ。

トレ前のカフェインにチロシン1gぐらいスタックするとヒャッハー

>>750
ついでに、ビンポとかスマドラを加えるとさらにパフォーマンスウプ

>>744

増量してればそれでオーケー
摂取カロリーとんとんとか、減量してんならやっぱ必要だろ
ま、単糖にこだわらなくてもいいけどよ
あと単糖とりながらやると単純に力でるからな
発汗も違うし
そういう意味じゃ マルト＜ぶどう糖だな
まーマルトにもいいとこはあるんだろーが
トレ絡みに使うならぶどう糖で充分だな

マルトのいいところは甘くないとこだな

なんか「マルト」に過剰反応するブドウ糖厨が住み着いてるな

ブドウ糖厨とか言っちゃう自分の2ch脳をまず心配しろ

マルトのほうが吸収はやいって聞いたけど違うのかい？

今日から筋トレをはじめました。
このスレをざっと上から見てきたんですが総合的にまとめると
トレ前30分にＢＣＡＡを飲んでトレ中にはＥＡＡを飲んでトレ後30分以内にプロテインを
ブドウ糖と一緒に飲めばよいのでしょうか？

>>757
BCAAとEAAが逆

トレ前：EAA
トレ中：BCAA

ありがとうございます。

トレ前：EAA
トレ中：BCAA
トレ後：プロテイン＋ブドウ糖

ブドウ糖は何ｇでしょうか？
他に飲んだほうがよいものはありませんか？

>>759
トレ前にカフェインおすすめ

山本よしのりが言うには、同じ量を摂取した際の吸収速度はブドウ糖＞マルトだけど、
例えば７０ｇを摂取する場合はどちらか単品でより半々で摂取した方が吸収速度が速くなるらしい。

またトレーニング後の糖質補給ならブドウ糖単品よりもブドウ糖＋バナナが良いらしい。

>>759
EAAとBCAAは同じような物なので、両方使う必要はないと思うけどな。
でも、トレ初めて最初の2週間は何も使わないでやった方がいいと思う。
効いてない状態を知らないと、効いてるのかわからないでしょ。

まあ、それでもいきなり使いたいなら、クレアチンもおすすめ。
ワークアウトの前後に飲む物にクレアチンを加えて摂取。

ありがとうございます。では、

トレ前：BCAA＋クレアチン
トレ中：BCAA
トレ後：プロテイン＋ブドウ糖＋クレアチン

でよいでしょうか？

この場合プロテイン以外は何ｇ飲めばよいのでしょうか？

うぜぇ･･･

たまにいるよなこういうサプリの細かいとこにばっかこだわってるのに、トレーニングの種目、回数、強度、ローテーションとか食事の種類、量、時間や睡眠なんかはほったらかしのアホ
こいつ絶対そのタイプだろ。トレーニング始めた事に陶酔してんの

>>763
もう引退勧告が出てるけど
どんな気分？

>>765

こんなトコに正論述べる奴が居たとは見直したｗ

しかし、俺も初心者の頃は・・・（　´ゝ`）　ﾌﾟｯ

>>763
お前誰だっけ？

>>768
僕だよ

みんな急に手を引き始めたなｗまるで金融危機の時のようだ。

うざいから何も言わず失せろ

東京都内に海外のサプリメントを扱っている店ってありますか？
サターンのＢＣＡＡとか売っていませんかね？？

めんどくせぇ奴はこれだ。
トレ前ＮＯ系
トレ中ＢＣＡＡ
トレ後プロテイン

前　カフェイン　
中　BCAA
後　糖・グルタミン

前 かずみのロールケーキとブラックコーヒー

中 コーラとBCAA

後 白土屋の超ジャンボシュークリームとシナモンロール

ＢＣＡＡ+Ｇが水に溶けないって言ってる人、プロテインをちょこっと混ぜてみ。

トレ前のカフェイン＋チロシンはかなり効果があるけど夜に寝れなくなってしまったぜーフハハハハハ

白土屋の超ジャンボシュークリームはキャベツよりデカイから食べがいがあるぜアハハのハ

>>778
田舎者自慢？ｗ

NOWのクレアチンって品質的にどうかな
今はMRMの使ってるけど。

いろんなメーカーのクレアチン使ったけど
どれもこれもただのクレアチンだよ

は？

>>781
言いたいことは分かるｗ
そうだよね。
神経質になるのは最初だけだもんな。

>>781
だな
グルタミンとかもそう

つまり
安いのを買えばいい
ってことですかね

>>785
成分的には余程マイナーでなければ大丈夫と思う。
ただ溶けやすさや、サプリの種類によっては味の好みなんかもあるかも。

上級トレーニーの皆さんはやはりプロテインをはじめとしたサプリは全部海外メーカーのものですか？

競争の激しいプロテインは、品質だ安心だ信用だメーカーが重要だの書き込みが半端なく多いのに、それ以外のアミノ酸系やその他の日本ではサプリメント認可されてないような類いの製品は、品質気にするな等の書き込みばっかりなの件w

プロテインなんかそれこそ安ければ安いほど良いに決まってるじゃん

意味は通じるけど下手な文章だなぁ

安いのはいいけどカプセルやタブレットよりパウダーのほうが使いやすいんだよなあ
安いパウダーのグルタミンとBCAAを売ってくれ。安いのはたいがいカプセル

カプセルが安い？

カプセルやタブレットがパウダーより安くなる理屈がさっぱりわからん
そもそもパウダーより安いカプセルやタブレットを見たことが無い
>>791はどこの世界の住人だ

まあBBなんかながめてると商品として単価が安いのは大抵カプセル、タブレット
だがしかしBCAA自体の量で考えたらカプセル、タブレットはほんのちょびっとで割高やん

ということやよね(笑)

>>777
そんなあなたに5-HTPとメラトニン。
抜群だぜ？

トレ中にBCAA飲んでる人ってだいたい何ｇくらい飲んでる？

20gだな

>>794
つまり>>791はそういう勘違いをしてるどニワカ＆お馬鹿さんって事だな
分量も見ずに｢あラッキー♪｣ってカプセルガッチャマン

俺もアップ前、メインセット前、補助種目前、トレーニング後に4分割して20〜30グラムくらいだな〜

みんな沢山摂取するね。
俺はトレ前に５ｇ飲むだけ。

>>800
馬鹿の言う事を真に受けるなよｗ

みなさんはクレアチンとってますか？やっぱ毎日飲んだ方がいいですかね？

>>800
5グラムなら飲まなくていいよ別に

EAAなんて余計な物は世にでてこなくて良かったのに

>>802
メンテ期間は毎日5ｇが当たり前。

>>802
クレアチンは毎日飲まないと効果は得られないよ

>>806
ショットガン飲んでるけどあれも毎日飲まないといけないってこと？

>>807

いや必要ない
つか自分が飲んでるものの使い方もよくわからないってどうなのよ？

>>808
てことは今まで通りトレ前だけでいいのね
ありがとう

ベンチの記録が伸びないんで何かサプリを呑もうと思うんですが何がよいか教えてもらえませんか？
プロテイン、ＢＣＡＡは飲んでます。

お米

あと肉

あとサラダ

あと味噌汁

あと納豆

>>810
マジレスすると精子だよ。ここの板の連中はみんな飲んでる。自分のでもいいけど他人の精子の方が有効って研究結果があるよ。

クレアチン飲んでからすごいおしっこでるようになりました。喉もすごい渇きますし。

>>817
( °┌・・ °)ﾌｰﾝ

変な話になるが、真面目な話、アルギニンのパウダーをアクエリアスと一緒にビルダー飲みすると、
アレをゴックンしている感じになる？　かなり苦味があって、でも後味はトロミがあって。。っつか勘弁だよな。。

好きな男の子のと思えば

もうそういう話いいから。つまらんし。
ところでBCAAとプロテイン一緒に飲んで良いかな？
吸収変わったりする？

食後1時間半経って空腹的だったらBCAAとプロテインを一緒に飲んでも吸収変わらんとゴールドジムのチラシに書いてたよ
本当か知らんが

>>822
ありがとうございます。
空腹だったらＯＫってことですね。

http://www.bodybuilding.com/store/usp/asteroidstack.htm

これいってみっかと思うんだがどう思う？

いいんじゃないでしょうか

インスリンに手を出すのか

使う使わないは本人の勝手だが…
オリンピア出ないオレなら使わないな。

アミノピュア、よかったよ。値段もそこそこだし。

中華だが旨いと定評のあるエクステンドを試そうと思うんだが、何味がいいかな？
とりあえずスイカとグレーブ買おうかと思ってる
VPXのパワーショックもいっとくかな〜

今プロテインとBCAAとアルギニンを取ってるんですがグルタミンにも興味あります
取るとどんな効果があります？

興味持ったなら少しぐらい調べろよ…
煽りじゃなく、それぐらいの知識は得た上で書き込んでくれ。

>>824
BB見るとどんな人が買ってるのか読んでしまうｗ

>>829
スイカってうまいの？

>>831
別にかまわんだろ。邪魔だと思うなら無視すれば良いだけだし。
むしろ書き込んでくれた方がお前みたいなクズでも上から目線でレスできるからありがたいんじゃないのｗ

>>833
グルタミンに興味あるけど効果教えてってｗ何で興味持ったのか不思議ｗ
普通はどれくらい効果を実感できますか？みたいな聞き方するだろ。

＞グルタミン
風邪は元から引かないから実感なし
トレ後と就寝前に20gずつ飲んでるけどEAAもアルギニンも飲んでるからグルタミン単体でどの程度違いが出るかはわかんない






とかプロテインしか摂ってないやつが書いてみた

グルタミンは体内でのアミノ酸の数は一番多く、今アメリカで一番注目されているアミノ酸。
ググッた結果分かったことはこれだけだった。

減量時ほどに飯の量を減らしてトレで追い込んで怠さや疲労が抜けなくなったときに
ドッチャリ取ると効果がわかりやすい。

>>833
当たり前の意見にクズとかなんでお前がキレてんの？

顔真っ赤でパソコン付け消ししてID変えて自演してたら面白いよな
そんな事無いだろうけど

>>839
PC再起動でID変わるわけねーだろ
中学生かよ

>>840
光なら再起動どころか接続を終了すれば変わるのもあるｗ

最近の光はモデムの電源で変わる

ＡＤＳＬは変わりにくいねｗ

>>840
俺んとこは毎回変わるよ
無知なのに何言ってんの

俺の見てるウエイト板のスレってちょっとしたことや、自分勝手なルールの押し付けで
荒れるんだけど、どこもそんな感じなのか。

だって意味もなく筋肉鍛えてる人達だもん

ねらーはみんな同じ。

どのカテゴリでも変な奴はいるからな。趣味に貴賤なしって思ったよ。

ランニングコストが低いBCAAって何だろう？やっぱMRM？

>>846
味の素製にこだわらなければそれでおけ

BBのアミノ酸のカテゴリーで結構安くてしかもそこそこ売れてる袋入りのBCAAパウダーあったよね？
なんつったか忘れたがアレ試した人いる？

ここ数年ずっと、LAニュートリションの1kgボトルを買い溜めストックして200gボトルに移し替えるパターンだな

LAはいLAねー

>>849
一口でギブアップした俺のアミノオールキングサイズを貰ってくれ

http://imepita.jp/20091122/510120

アメリカでGNCのプロテインとクレアチン買って来た。どうかな？

>>851
俺にちょーだいよ

>>853
着払いな

>>851
本気で下さい！

ＬＡ使ってるひとで、ドーピング引っかかったって人いる？
検査機構と話したら、海外ものは非表示の違法薬物が普通に入ってるから直ぐにでも止めろ、って言ってたんだが、
あれ脅しか？国産を買えっていう？

日本の商品は安全（笑）

>>856
ドンだけチキンなんだよｗｗｗｗｗｗ
筋肉のためなら　ド　ー　ピ　ン　グ　も　糞　も　関係ねえんだｗｗｗ

自費で調べてもらえよ検査機関とやらにさ

国産品の方が値段が高い分、何か入ってそうだけどなｗ
昔はプロテインに何か入ってて、それがプロテイン＝筋肉増強剤っていう誤ったイメージを付けてしまった
っていうのは聞いたことあるけどどうなんだろう。

あと全然関係ないけど、アメリカのプロレス（WWE）の1980年代辺りのレスラーって、今のレスラーに比べて、
腕が1.2倍ほどあるんだけど、今の違法薬物よりヤバイのでも使用してたのかな。

>>854
もちろん着払いでいいよ

>>689
IBCAA、どうやって入手できますか?
サイトで個人輸入ですか?
入手方法教えてください。

お前らって財布はｸｿｶﾞﾘなのな

ゲーム内の結婚がどうこうとか羊水臭いよなｗ

誤爆です

教えてください。
クレアチン飲むのは運動前？運動後？どちらが良いですか？

両方

>>861
個人輸入ですね

初歩的な質問かもしれませんがグルタミンは単体で購入した方がよいですか？
グルタミンはアミノ酸サプリの一つでありますが、吸収スピードを考えなければプロテインパウダーにすでに含まれているので
そんなに必要性がないと思うのです。
ＢＣＡＡはアミノ酸の吸収速度が速いという点で有用性が理解できるのですがグルタミンはどうでしょうか？

付け足しで、はじめてグルタミンを購入する場合どこがよいかもあったら教えてください。

筋トレの初心者ならプロテインに入ってる量で十分だと思うが
プロテインに入ってなければ単体で摂取する人もいるだろうね
最初はグルタミンなしでトレーニングして疲労感がとれなければ摂取してみたら？

トレに起因する疲労の原因は様々だから、グルタミンが万人にきくと思ったら大間違いだけどな
正直、アミノ酸サプリの中で優先順位はかなり低いな俺の場合
ま、安いから摂ってはいるのだがね

グルタミンの摂り方どんな感じ？

寝る前に10gを毎日

>>869 ドンキにオプチの３００ｇ売ってるよ　
ドンキで唯一使えるサプリメントか？

ZMAってどうよ？

亜鉛とマグネシウムだよ

あとビタミンB6

下痢するだけ。

ZMAは俺にはイマイチだった。
でもグルタミンとトンカットアリは効いた。

トレーニーのマグネシウムレベルは、総じて低いらしいからマグは摂った方が良いよ
下痢する人は分けて摂取すればいい。

グルタミンの効果が感じられた人はどのような利点がありましたか？
各種製品の商品説明をみると筋肉痛が早く引くだけと思います。
筋生成＝トレーニングで破壊された筋肉をグルタミンを飲むことで回復を早めるってことですよね？

グルタミンの効果は、俺には体感出来なかったな。
ホエイだけで十分な感じ。

>>867
有難う御座います。
販売先のサイトを教えていただければ、
有りがたいです。
調べてみて、何箇所かIBCAA
取り扱ってる所見つけたんですけど、
日本に輸送可能なサイトが
見当たらなかったので。

お手数ですけど、お願いできますか?

>>859
いんや、ごく普通のアナボリックステロイドだよ。
当時は違法薬物じゃなかったし、危険性の認識も甘かったから
ガンガン使ってただけ。

>>883
ttp://www.primordialperformance.com/store/ibcaa.html

>>885
本当に有難う御座います。安いです。

重ね重ね質問してしまって申し訳ないのですが、
配送方法は、FedEx Ground - 2-6 days ($9.84)
よりも、 FedEx Express Saver - 3 days ($17.55)
を選択した方がいいですよね?

俺はトレ前に
プロテイン33g(バルクスポーツのアイソプロ)
BCAA10g
AAKG5g
シトルリン2g
摂って

トレ後に
プロテイン33g(ゴールドジム)
クレアチンピルベイト6g
グルタミン10g
摂ってる

他に摂ったら良いサプリってある?

>>887
トレ中は何も摂らない方針？

>>888
トレ中は特に摂った事ないけど摂った方がいいの?

自分はトレ中にBCAA10〜15gほど摂ってる
トレ時間や種目数にもよるけど集中力が切れにくくバテにくいよ

>>887
トレ前にカフェイン
トレ後にカーボ
とかかなぁ安いし。

>>890
有難う
次からトレ中にもBCAA摂ってみようかな

因みに寝る前には
プロテイン33g(健体のバイオアクティブ)
だけ摂ってるけど
グルタミンも摂った方がいいのかな?

>>887
過去レスにも頻繁に出てくるが、
最近はトレ前にショットガンなんかのＮＯ系サプリが流行りだよ。
俺も使ってるし。
詳細は専用スレがあるよ。

>>887
ところでプロテインいろいろ持ってるなww

>>892
うん、寝る前のグルタミンは摂った方がいいと思う

このスレ親切な人多いね
助かる

>>886
アンタどこに住んでるんだ？

とりあえずCHECKOUTして
名前住所　すべて入力してから選択してみ

>>868
グルタミンは、むつけき男どもに拉致されて輪姦されたぐらいのレベルの
精神的外傷が起きた場合において、カタボリズムを抑止する効果を発揮します
ワークアウト前後に十分にたんぱく質補給がされている限りでは、
普通のウェイトトレでグルタミンが不足してカタボるという事態は起こらないので
別に単体で取る必要はないと思います
ただし、あなたがポリクィンとかミロスとかの拷問系トレーナーの門下生である場合、
あるいは拷問系トレーニングを自主的に行っている場合は話が変わってくるかもしれません

>>897 898
選択しました。
送料含めた総額出ましたし、
手順教えていただいて、助かりました。
本当に有難う御座いました。
個人輸入だと、送料結構かかるんですね。

CountryにJapanを選んだかい？
250ドル以上買えば国際送料(FedEx)無料だぜ？

クレアチンって水に溶けずらいんですけど、お湯とかで溶かした方がいいんですか？それとも体に入ればおんなじですか？あと牛乳で飲んでもいいんですか？

ジャローのLグルタミンパウダー買ったんだが、
水に溶かして飲んでみたら不味くて飲みづらい。

グルタミンのパウダー飲んでる人は、どうやって飲んでる？
水に溶かして飲んでる？
それとも、粉ごと口に入れて水で流し込んでる？

グルタミンもクレアチンもBCAAも今はなんでも溶けやすいからビルダー飲みで大丈夫だよ

ジャロウグルタミンに味なんて無いに等しいよ
乾燥材つっこんどいても固まりやすいのがたまに傷

>>901
有難う御座います。
たしかに、送料無料でしたね。

合計160ドル以上で、関税別途に取られないんですか?
送料無料を考慮したら、関税は安いモンですか?

ジャロウで不味かったらどこも飲めないぜ

関税率も調べる脳がないのか？

>>906
いい加減にしろ

グルタミン飲んでも風邪引いたぞ
だれだ風邪引かないとか言ったやつ

>>910
バカ

筋トレバカになれば風邪をひかないとな！

>>904
今は何でも溶けやすいｗ

うける

シニュリンpf使ってる人いる？
アイハブで糖尿予防のやつ買おうかと思うんだが

EGCG摂り出してから通常時の心拍数が上がった気がする
これは良いことなのか？

いーねー体感あって
肝臓壊すなよ

>>914
シヌリンじゃないけどシナモンエキス入りのグリコボル使ってる
筋肉がはち切れんばかりにパンプする

クレアチン飲んでる時は、サウナに入っても関係ないですか？

>>902
別に水で飲めばいいよ。お湯で溶かしたほうが吸収が良くなるようだけど、
熱湯で溶かすと化学変化を起こしてしまうという説もあるし。
ちなみにクレアチンはインスリンの分泌量が増えている状態のほうが吸収が
良いから、水よりは糖質を含んだスポーツドリンクで飲んだほうがいい。
牛乳に多いカゼインはインスリンの分泌をあまり増やさない抑える方向に
働くそうだから、できれば牛乳で飲むのはやめたほうがいいかも。

>>917
xplodeに入ってるやつか
glycocyamineで調べたらクレアチンの生産促進とインシュリン感受性亢進とあるね
でも単独で売ってない…orz

いや、GlycovolじゃなくてGlycobol
Anabolic Innovationsの商品さ

>Glycobol
紛らわしいなｗ
企業名の通り革新的なんだろうかと期待しつつ英文読んでみる

bulknutritionてJCB使える？

踊りをやってる女子です。
今まではプロテインを摂る事も無く漫然と鍛えている「つもり」になっていました。
綺麗なフリのためにきちんと筋肉を鍛える事の大切さを改めて知りました。
トレーニング後にプロテインを摂る事くらいしか現在はしていないのですが
皆さんのように本格的なボディビルダーさんじゃなくても、BCAAくらいは摂った方がいいのでしょうか。

ペプチド摂れ！！！

>>924
ダンスには、体幹筋とインナーマッスルが重要だと思うので、
太い筋肉は付けない方が良いと思うから、プロテインだけで良いのでは？

>>926
変なアドバイスするなよｗ
何摂ったらアウターマッスルが育つというんだｗ

グリコーゲンの補充にはモルトデキストリンの方が効果的なようです。
モルトデキストリンは長鎖のグルコースですが、デキストロース(ブドウ糖）
よりも吸収が速く、インスリンおよび血漿グルコースレベルに対して同様
の効果があることが判っています。そしてワークアウト時にモルトデ
キストリンを使用するもう一つの利点は、デキストロースよりも浸透
圧が低いため、エクササイズ中消化管に負担をかけないことです。

それにブドウ糖の過剰摂取は浸透圧性の下痢を誘発します。

クレアチンは加熱すると若干成分が変質するから、カプセルのものを飲みましょう。
私はオプチマムのやつを飲んでます。

>>924
ビルダー並の筋肉はダンスに不要だと思うけど、それでも筋肉は必要。
おすすめは、ホエイプロテイン、クレアチン、マルイチビタミンミネラル、ＥＡＡ。

トレ後に飲むのって自販機に売ってるおしるこでもいいかな？

IBCAA大量にポチったぜ

金持ちだな俺orz

ダンス女性へ

練習の３０分前にＢＣＡＡを粉末で５〜７ｇ程度摂取してみてください。
きっと集中力の違いに驚くはずです。

またマルチビタミンも是非とも摂取してください。
これは健康や美容のためにも重要です。

書き忘れてしまいましたが、ＥＡＡ（必須アミノ酸）は別に摂取しなくてもかまいません。
これは、ボディビルのためににしろ健康のためにしろ優先順位が低いです。

このスレにはなぜかＢＣＡＡよりも優先している輩がいますが、気になさらないように。

>>933
なぜですか？

>>931
なぜorzなんだ？
買って失敗したの。

>>935
そんなことはないよ
ただ送料がタダになるのに目がくらんで
大量に買ったから
また金が飛んでくなぁと思っただけ

でも７キロで２８０ドルだから激安だな

BACA

>>936
なるほど

>861かな？
届いたら関税かかったか教えてくれ

924です。
>>926さん　>>929さん　>>932さん
皆さん回答有難うございました！
調べれば調べるほど、筋肉をつける、という事が理論の上になりたつ結果であることがわかります。
皆さんの筋肉は、こうした日々の研究の元に作られているものなのですよね。
今まで漫然とトレーニングし、女だし、筋肉がつきにくい体質なのだとぼんやり考えていた自分が恥ずかしいです。
国産・外国産のメリットデメリット、筋量の増加と減量のバランス、プロテインと併用の際の摂取タイミングなど、まだまだ調べることだらけですが、投げ出さずに頑張りたいと思っています。
アドバイス頂いて、ありがとうございました！

BCAA+Gって味どんな感じですか？
今までずっとハレオのコア３飲んできたんですが、そこそこ美味しいのなら替えようと思いまして

レモン風味
問題なく飲めるよ

>>940
ラムネを粉末にしたような感じ

>>940
龍角散のような味！

ちょっと苦いけどな

>>929
普通にお湯に溶かして飲んでたけどダメなんだ
カプセルもののクレアチンでお勧めのってあります？
前飲んでたゴールドジムのは開封後１年経ってるから新しいの買おうかな

おまえら最近つまらんよ
誰か何かおもしろくて役にたつこと書け

>>939
このスレにコンテスト出てるようなビルダーなんてほとんどいないよ。
マジレスするとプロテインすらいらないよ。
俺の弟ダンスやってんだけど、腕立て腹筋やりまくったら動きにキレが出るようになったとかなんとか。
そういう世界ならたぶん金の無駄と思う。
クレアチン勧めるとか正気かと。

ショットガンぽちってきた。

弟一人で判断すんなよｗ馬鹿にしすぎだろｗ
本気でやってるヤツなら真面目にトレぐらいやってるだろ。

まず何を求めてるかがわからないからアドバイスのしようがない。
面倒くさいならNOショットガンでも飲めばいいし、
効く効かないは使ってみないと判断できない、一通り試す他ない。

ま、トレ前カフェイン、トレ後カーボ＋プロテインくらいにしといて、
食事をしっかり管理した方が良い、カロリーコントロール、炭水化物、たんぱく質、良質な脂質、果物、野菜

>>940
レモン味だけど、飲んだ後エグみがある。俺はジュースで割ってる。
逆にコア3はどんな味ですか？

マルチビタミンでいつ飲めばいいの？
毎食後、一日3回？

180TABなら2ヶ月しかもたいよ・・・・。

>>951
パワーツール1日1錠

>>950
コア３はアップルしか飲んだことがないんですが、匂いはアップルガムです。口に入れると少し苦味を感じます。しかしレビューなどを見ても味に関しては評価が高いですよ。

>>953
やっぱり苦いんだね。成分的にしょうがないんだろうか。

>>952

1日1錠でいいの？
夕食後でOK？

>>945
カフェインや酸はクレアチンを変質させるが
溶かす程度の加熱では変質の心配はない。
当然、溶かした方が効果的。

>>955
いいけど、でかすぎるから半分に割って朝と夜飲んでる。
絶対に食後に飲むこと。

>>221
>>221

>>949
あんたの意見は正論で誰も否定はできないが、
ボディビル以外の競技でパフォーマンス向上したいならサプリにこだわる以外にいろいろあるんじゃないかと思うわけ。
俺はラグビーやっててベンチもデッドもチーム1だが、ラグビーそのものの総合的なパフォーマンスで俺以上のやつはいる。
たぶんどんなスポーツでも、いい成績残せないのが筋力不足が原因であることは少ないと思うんだが、
俺も含めてすぐ身長がないから、パワーがないからってそのせいにしがちなんだよ。
トレ前にショットガン、トレ後にカーボ、グルタミンとかいう前に、
自分のどのプレーに弱点があるのか、その原因は何なのか明らかにすべき。
それはたぶんBCAA摂ってないせいじゃない。

>>947さん　>>949さん　
きちんと状況書けずに失礼しました・・・。
尊敬する踊り手さんは女性でもきちんと筋肉の付いた身体をしていて、それがダンスに活かされているのを感じてトレーニングを思い立ちました。
（具体的に言えば、腕も脚も締りが足りない気がしています。）

料理は好きで、（周囲の友人等と比べても）自炊できちんと栄養管理しているつもりです。

ただ、筋肉をつけようと考えると、通常の食事ではたんぱく質の不足は補いきれないと判断した為、プロテイン摂取を考えた次第です。
（食事のみでと考えると、どうしてもカロリーオーバーになってしまい・・）

＞腕立て腹筋やりまくったら動きにキレが出るようになったとかなんとか。
勿論ジムやレッスンのほかにも自宅で上記のような事はしています。
ただ、やはり男性との違いなのか、体感できる効果が少なく、（楽して、という意味ではないです。）効率の悪い事をしていないかとても不安になりました。

>>960
レス読む限り、サプリよりも普段の練習、トレーニングに不備がある気がする。
ダンスの指導者、可能ならば、その尊敬する踊り手さんに練習内容を聞いてみるといいと思う。

このスレが適切じゃない事は確か。

頭が悪い奴はこの板に書き込んじゃ駄目ですよ

>>956
やっぱりカプセルよりも溶かした方が効果的といことかな？
クレアチンはまだわかってないことが多いから難しい
俺はカップにクレアチンとお湯を入れてレンジでチンして溶かしてリンゴジュース入れて飲んでる
カプセルだと楽そうだしオプチマムのを一回試してみようかな
トレーニング後に飲むのに持ち運びできるのは嬉しい

>>964

酸性のものと一緒にしたらダメだったはずだよな？
グレープフルーツジュースとか
リンゴジュースは大丈夫なのか？

>>965
＞酸性のものと一緒にしたらダメだったはずだよな？
長時間放置するのなら話は別だろうけど、経口で摂取するのに
そんな事を気にしても仕方ないと思うよ。

胃酸というものがあってな…

アルギニン飲み始めたら運動中の汗がザーメン臭い

マレート

みなさんはクレアチンを飲むと、どのぐらい体重（水分）が増えますか？
私の場合２kgぐらいです。

自分は1.5Kぐらい増えました

グルタミンってトレ後と寝る前に各5〜10g位？
1日に何gまで飲んでいいもの？
胃薬としてだと、もの凄く少ない量だけど
あんまり副作用ありそうじゃないし、20gなら平気なのかな？

ショットガンついに買ってしまった。これってクレアチン入ってるんだよね。
トレしない日も飲まないといけないのか？

>>973
俺も以前に同様の質問をしたら摂らなくてよいとの返事が返ってきた。
なぜだかは知らない。

入ってりゃ売れると思って何でもかんでも入れた成分の一つだから。
国産のプロテインにごく微量なビタミンが入ってるのと一緒。

>>974-975
俺みたいなめんどくさがりが騙されて買うってことだな。
毎日飲んでたら金持たないし単体で買ってみるか。

>>975

あーおめーバカなんだな
そもそもアルギニンとクレアチンの組み合わせがNO系といわれるものだから、なんでもつっこんどけみたいな感覚でクレアチンが入ってるわけじゃねーよバーカ

つーか
トレ日はショットガン
オフ日はクレアチン単体だろ

クレアチンの摂取タイミングについて
メンテナンス期は一日1回トレーニング後に取ると良いってある
普段トレーニング直後にはプロテインを取ってて、併せて飲んでも効くの？
それとも、ずらした方が効果あるのかな？　基本的な事でスマンが教えて

クレアチンとプロテインの同時摂取には特段プラスもマイナスもない
クレアチンとカーボの同時摂取には、筋肥大にプラスの効果がある
だからプロテインとの時間的関係なんてどうでもいいので、
トレ後の炭水化物と一緒にクレアチンとるのがいいと思うよ
つーか、クレアチンはトレ中に採ってもトレ前に採っても、相当量のカーボと同時摂取である限り
大差があるとは思えないから適当でいいんだけど

飯といっしょに摂ればいいってことか？

>>981
その通り。
ただ、トレ前やトレ中だと固形物を採るのはきついので、ブドウ糖やらポカリやらのドリンクに
クレアチンを放り込むような感じになるけどね。

>>980
�dクス　酸っぱいの避けた100％ジュースで割るのが良いのか
タイミングはそこまでこだわらずによさそうね

NOWのグルタミンを飲みはじめたが、マズイ＆粉が口の中でザラザラ残る。

他のグルタミンもこんな感じ？
前飲んでた国内メーカーのは小麦粉というか、おかきみたいな味だった。

俺の場合、クレアチンはインスタント味噌汁と一緒に溶かすｗ

俺は朝飯前に甘い紅茶に入れてたな

>>985
おま俺？
俺おま？

紅茶で飲んで大丈夫なの？

何で大丈夫じゃないと思うの？

まずそうだからｗ

よくクレアチンとカフェインは一緒に摂取しちゃだめって言われるけど
ショットガンには両方入ってるよな

最近のNOサプリは一酸化窒素のみに重点を置いているわけではなく
クレアチンやベータアラニン・カフェインなど、運動能力を総合的に上昇させる
フォーミュラーとなっています
一酸化窒素は血管を広げて血流を増やす働きがあります。
血流が増えるということは、血液に含まれる酸素、栄養素、
またホルモンなどがより筋肉に送り込まれ、良い結果につながるというわけです。
クレアチンもまたしかり、相性的にはとてもよいのでございます。

競技運動の疲労回復に効果的なのはなにかな
板違いかもしんないけど
野球とかサッカーとか柔道とか

コピペかな？

クレアチンもベータアラニンも即効性なんてないから・・・
体感できるのは覚醒系、アルギニン系、グリセリンくらいだろ

>>993
カルノシンってのが効果あるって、どこかで見た気がする。

>>993
糖分

>>993
シャブだよシャブ。
これで24時間戦える人間になれる。

マジレスするとカーボ、BCAA、ビタミンミネラルをガッツリ摂る

次スレ建てました。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259725976/l50

>>999
乙

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。