片手懸垂 3

>>363
腕、肩に対して背中ほっそｗ
子供みたいな背中だな。
反動を付けないと挙げれないってことは
広背筋が全然足りてない証拠。
腕を伸ばしてぶら下がった状態から体
を引き上げる時に使われる筋肉ってのは
主に広背筋だから。
でも、反動つければ挙げれるってのは
逆に腕と肩だけ発達している証拠。
一定以上まで挙げてしまう（広背筋を使い終えた段階）
と、後は腕と肩の力だから。
腕と肩の筋力は大丈夫だから広背筋を集中的に鍛えて
筋力を付ければストリクトフルレンジでできるようになると思うよ。