【血を滾らせろ】量トレ�[【伝統は繰り返す】

本当の量トレを目指して
テッペン目指して頑張る漢出て来いや！

美しさのてっぺんは我輩だろ

サービスだよ
http://imepita.jp/20090706/304500

>>1
お前は、哀れなほど構ってちゃんだなｗ

量トレスレがホモに占領されてたから立てた
構ってくれなくて結構です（藁）

ホモ・ザ・フォーエバー

愛、おぼえていますか。

夏のゴルフ場の芝とホモのウザさは凄いな


暑苦しいぞ

manhattan skyline

>>8
芝刈りのバイトも掛け持ちでやってんのか

アホか？
我輩はバイトなんぞした事がない
閣下だぞ？
紳士のスポーツは大体こなす

>>5
だから、そのホモに構って欲しいから立てたんだろホモ野郎ｗｗ

重複スレ
立てたやつ師ね
うざすぎ
空気読めよ

>>8
お前のウザさはそれ以上やけど??

こんな将来性のないチビのコロコロした男性に女性が付いていくでしょうか？！
　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

世の中からホモが居なくなれば良いのに・・・

あげ

画像あげれない奴は


口を閉じてろ

ベンチ120kg、デッド165kg上がった！
体重増やして良かった(T_T)
安心して11月まで絞れる

狙うはペルシャアケメネス朝の石膏のような健康的肉体美に、ヘレニズムにおける朕美さ、ケルト神話の戦士のごとく勇猛果敢なスピリット、ペルシアから由来するインダス文明の五行を死生観に持つたおやかさだ。
キャラクターでいうと、ディオやセフィロスだな。天上天下の棗慎や光臣みたいなまがい物じゃないぜ？

山豚
キモス＆ウザス

一年前はブルックより絞れてマッチョだったな
http://imepita.jp/20090722/643970

全然筋肉ない

http://p.pita.st/?m=wli5kvqa

じゃあ閣下の三角筋見せてよ
写真で証明する主義なんだろ？
こっちも減量のモチベ上げたいんだよ

画像上げる前に書いた？

すぐ消すからな

今の俺のレベルからみたら閣下はただのガリだよ。
まあ去年の俺より絞れてはないが、閣下二頭と三頭は勝ってるな。

我輩はダイエット期
しかも五月からトレーニング出来ない状態
それに勝ってどうする？

出直して来い

減量メニュー教えてよ
たけぽんが出来なかった分を、俺がキンニクキッズのユニットに入って埋めてやんよ

１５レップス以上やる週と
３〜５レップスで高重量の週を作る

炭水化物を今の三分の二にする
１０日したら今の半分にする

後は様子を見ろ

有酸素をひたすらやる

後は様子を見て強度を変えれば良い

タンパク質と水はきっちり取れ
そんな感じ

山豚→山猪→山鹿→餓狼を目指すわ
ついでにＨな狼になって美少女襲いまくって喰いまくるわ
サンキュー

画像はさ
すぐ消してこそ
漢だぜ

ビシッ

チンさんてすげえな
こういうすげえこと言うんだな
さすがは大物、感心

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246494963/940

940 ：チン：2009/07/22(水) 11:43:00 ID:8fsqXXDr
量に慣れてないから成長してるだけ
慣れて成長が止まったら
ＨＤでもやれば良い
変化が大切

チンさんサプリの飲み方教えて！

>>34
サプリは水で飲む
俺は水道水しか飲めないからな、あの臭いのがたまらなく好きだ。
クレアチンはお湯で溶かしてから飲む
猫舌ならぬ豚舌だから飲むのが大変だ、しかし漢になる為頑張って飲んでるぜ！
後はただ食って寝るだけ。寝る前にプロティンとコーラ2Ｌは欠かせないぜ！

>>33
ID見たらブルックじゃねーか

補助付きダンベルベンチ60kgフル6発が見えてきた、まだまだだが見えてきた
65kgパーシャルで扱う日を作るのも視野に入れていく
ただまだ60kgは本当に安定しない
重たい
膝に乗せていて弱気になってしまうし恐怖心がある

高角度インクラインダンベルショルダー、ライイングトライセップスエクステンションの組み合わせで凄まじい上半身を手に入れるぞ

サプリはトレ前にBCAAとEAAを20g
トレ後にグルタミン20gだよ
これは絶対

なんでか60kg一回もあがらんかった…
プレッシャーに負けた…
あと肩や三頭や二頭やりだしてベンチのみに集中できなくなった…
三頭に明らかに疲労がある

貧しさに負けた
いいえ世間に負けた

短パンうぜえ

俺は才能ねえのかもな

今日のとれ
フロントスクワット100×8
フルスクワット110×10
レッグエクステンション 140×7
レッグカール50×8

ベンチプレス 115×2 115×1 80×16
スペクトルマシンフライ 50kg×6

チン
トレ前にEAA摂ってるならトレ中にBCAAでトレ後はカーボそしてグルタミンと
EAAかプロテにしとけ。
ダンベルベンチは確かに全然挙がらない日はたしかにあるね。
膝に乗せてダンベルが全くぐら付かない時は調子良い時だね。
ダンベルは12〜15狙いでやるのも手だよ。

確かにトレ前にEAA飲んでたらトレ中にBCAAが良いかもですね
でも面倒で最初に全部飲んでしまうんですよ
カーボはコーラ飲んでます
トレ終わったらグルタミン飲んで食事＋プロテインです

ダンベルベンチは60kgで一気に停滞ですよ
60kgは本当に基地外ぐらい重い…
来週は50kgを12〜15発狙いでフォーム確認しながら丁寧にやってみようかなあ…
ありがとうございまっする

強い人間いくらでもいるけど自分のペースでやるわ(´･ω･`)
何か知らんすげーゴツい30代ぐれーのおっさんにパワーリフティングの才能あるとか言われた(´･ω･`)嫌みかよ…

明日はダンベルショルダーとライイングトライセップススエクステンション
強くなりてえわ先なげえ…
つかEAAなくなったから応急にゴールドジムの買おう思ったらアステルパーム入りじゃねえか…

チンさんはクレアチンやNO系はやってないんですか？
トレ後はCAAが一番効果的らしいですよ。
私は、トレ前にガスパリのスーパーパンプ250とVPX SHOTGUNに、BCAA摂取して、トレ後にはオプチマムのプロテインとってます。

ジョジョのディオと、FF7のセフィロス体型が目標なので
もっともっと背筋 胸筋 三角筋 前腕 大腿 のスケールアップせねば

コーラ トレーニング でググって見たけど、コーラって最強っすねw

ヤマネコさん
今クレアチン飲んでません
NO系も使ってません
トレーニングもサプリもお詳しいですね(^^)

現在トレ前EAA20g BCAA20g
トレ後グルタミン20g
飲んでるだけです
あとは食事でたんぱく質足りないなって時プロテインを飲んでます
あとビタミンとミネラルです
ヤマネコさんはローテーターカフのトレーニングされていますか？

あんぽんたんさん
・トレ中コーラ

・コーラ＋プロテイン良いですよ

俺はスーパーで安い時買い溜めしてますよ(^^)

ダイエット的なのはアスパルテーム入りだから俺は飲みませんが

胸と肩、三頭の日を離すのはやめよう
ベンチの時に肩や三頭に疲労がある事になってしまう
今日は肩と三頭
昔みたいにベンチの翌日に肩と三頭に戻す
ローテーターカフのトレーニングを組み込んで行ってみるよ
色々調べてるが合う種目見つけないとな(´･ω･`)

やっぱり胸や三頭のサイズアップ目的にはバーベルよりダンベルかもな
力を誇るのはバーベルだけど
しばらくベンチはまたダンベルメインに戻す

じゃあトレ行きます
高角度インクラインダンベルショルダー44kg挑戦
ベンチの翌日だからキツいかな
まだ44kgはあげれた事が無い
片方上がって片方上がらなかったり
40kgはやりたいな

NO系を使うと血管は拡張するし、アルギニンと相乗効果でグングン成長してきている気がします。
やっぱりトレ後のグルタミンやアルギニンなどのCAAはメンテに必須な気がします

ローテーターカフはチューブ エクスパンダー ケーブル ダンベルでやっています。
デッド250で椎間板を潰してしまい、トレ引退してガリガリになった知り合いがいたり、ラグビーで頚椎の神経を壊して寝たきりの知り合いもいるので、
やっぱり怪我せずに継続するのが重要だと思い、インナーマッスルやギアの着用はこだわります。
ストロンゲストマンもベルト三重に巻いたり、ニーサポーター付けたりしているようなので、自分もベルトとニーサポーターとリストラップとマウスピースは高重量扱う時はつけることにしました。

チンはパワーリフターを目指してみなよ

自分に合う世界で本気でトップクラスを目指していけば
変なことは気にならなくなるだろうしなにより楽しめると思うよ

アメフトと違ってラグビーは防具ほぼなしなんですが、耳がちぎれたり アバラが折れたり 歯が大量に折れたり 膝の半月板剥離骨折や腰椎骨折など一生のハンデかかえる奴が多いです。
これで男のスポーツだとか、アメフトはヌルいだとかいいますけど、人生は長いので怪我もせず健康的に賢く生きることが重要だと身に染みました。

>>50
NO系は一時的な気休めｗ　

チンさん
増量中にコーラは良いみたいですね。
食後に飲むと最高みたいです。

http://imepita.jp/20090724/561610

あんぽんか？

これは通報されたらアウトだろ

怖いこと言うなよ。おっかなくて見たくても見れなくなったじゃないか

戸田の学生時代の腫れぼったい顔

ありがとうよ
おかげで見ることができたがブルックさんの画像の方が見応えあった

我輩の画像って何？

>>55
この程度で通報って馬鹿ですね　画像もささないくせにｗ

問題があるのはこれ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245801336/212-213
例え本当の話であっても名誉棄損になる

じゃあ事務所に通報してみよーっと

ヤマネコさん
ローテーターカフとサプリ、ギアのお話参考になります
ありがとうございますm(_ _)m
僕もやはり怪我の為にベルトを巻くようにしました
手首も痛むのでリストラップ欲しいですね

あんぽんたんさん
コーラ飲んでみてください(^^)
この卒アル的なのどうしたんですか！？

チン
カロリーゼロのコーラじゃ無意味なのか？

チンさん
卒アルはそこらへんに出回りまくりですよｗ

チンがアスパルテームを気にし過ぎだよ。
それより肥満でおこる病気の方が怖いだろ！

>>64
糖分補給の為だからカロリーゼロはダメ！

http://master.livedoor.biz/archives/50783546.html

ミス

卒アル良いなあ
高校かな？俺は男子校な上に一年で退学なったから共学うらやましい
こんな子いたらもう勉学にスポーツに励むね

ゼロコーラ駄目です
糖質ゼロですから
アスパルテームは俺の体がイクナイ言ってるのが分かるんだぜ(´･ω･)
コーラは冷凍庫で凍らせて持って行くのがポイントだぜ

確か戸田恵梨香は中卒では？
この前テレビで見ましたけどビビる程、美人になってました。
山崎邦生が好きみたいですねw

>>67
どんな奴か分からない個人のブログが参考になるのか？　だから君は馬鹿なのｗ
>>71
実際に会ってないのに会ったこと有るように「ビビる程、美人になってました。 」だから君は馬鹿なのｗ　だから君は中卒なの

体重75kgになったな。
今日は背中だな。
ベントローとデッドしよ。

量トレを愛するマッチョの皆さんこんばんは
花火の季節ですが、高テスの皆さんならクソガリが可愛い浴衣の女を連れていたらムカつきますよね？
そのムカつきをバーベルとダンベルにぶつけましょう。
僕は今日背中の伸びをめちゃくちゃ感じました
チンニングの時にクソガリへの怒りと肉体がリンクしました
最高のチンニングが出来ました

ワンローをもう一度フォームややり方を見つめ直している
その上でワンロー65kg12発もう完璧だ
しっかりフルストレッチできて効かせれているし
きかせれている証拠にワンローメインだがチンニングが伸びていってる
握力もデッドやシュラッグよりワンローが一番つくしな
70kgに重量あげよう

チンニング、ライイングトライセップスエクステンション、ベントオーバーローイング

マッチョな皆さんはサムレスグリップでやっていますか？
なんとなくサムレスで俺もやってますがやりにくい！
ジムの兄貴に聞いたらサムレスで人間掴む事なんかないんだからサムレスグリップ一切使わないよと言われました
はたしてサムレスグリップを使うべきでしょうか
マジレスたのみます

サムレスは腕の関与を減らす為だよ。
サムレスで人間掴む事がないとかどうでも良い！
広背筋に如何に効かせるかの方が大事。
握力鍛えたいなら別にやった方が効率的

>>74
どーしてムカつくのか理解に苦しむ。
妬んでも何も解決しない。
お前がモテないのは人より劣ってるからで他の人は関係ない。

サムレス情報ありがとうございます
今日を以てサムレスグリップを一切使いません
手元にあるアイアンマンパラパラ見たら俺のリスペクトするジェイカトラーも一切サムレスグリップ使ってないしな
つか力が本当に入らなくなるわサムレスグリップわ

よーしヽ(^^)
筋トレ頑張って自信つけて彼女作ろ！
目標があれば、人間輝いてるだろうし、その雰囲気を女性にも感じ取ってもらえるだろうな。
A-Bカップでくびれが有り、二の腕は細いけどムチムチしてて、ヒップが90cmくらいで柔らかそうな太ももで足首がキュッとしまってる165cmくらいの彼女作ってメチャクチャにしたい

最近、ダンベルベンチでメインセットをやる時に、そわそわして糞したくなる(ﾟДﾟ)
やはりビビってるのかな
(ﾟ-ﾟ)

>>80
体のことしか書いてないぞよ

マムータス ダンベルベンチプレス だまらっしゃーい！！
http://www.youtube.com/watch?v=1h3iFp-9GeI

マム
マイケルはまだか？

プレートはマーシャルか？
我輩と同じか？

ってたもさんなのか？

ここか

>>84
http://www.youtube.com/watch?v=OY5DnfOmJms

背中
http://imepita.jp/20090727/050040

>>84
クソガリがクソガリに反応してんじゃねーよｗ

マムに反応しただけだよ糞豚

脂っこい癖に美しい我輩を捕まえて糞ガリだ？
美的センスが皆無だな（笑）

不細工な体なんだろうな…

>>86

そろそろ良いか？









それ何キロだ？
って
高い高いとかは要らねーんだよ
その猫がマイケルなのか？

ケイン濃すぎなのか？
醤油はかけたのか？

あっ

安価間違った

こいつ何言ってんの？
頭おかしいの？

マムに分かるから部外者は良いんだよ
頭おかしいのはお前
我輩をつけまわすな
気持ち悪いから

ガリだがマムはベンチ持ってるだけマシだなｗ

J〜Lカップでくびれが有り、二の腕は細いけどムチムチしてて、ヒップが100cmくらいで柔らかそうな太ももで
足首がキュッとしまってる165cmくらいの彼女作ってメチャクチャにしたい

そういうのはさ

七夕の短冊に書けよ

150cmくらいの方がいいなぁ

m9(^д^)クソガリに完全勝利ｗｗｗ
一流企業の受付嬢の身長160cmすげー華奢でめっちゃくちゃかわいい彼女出来たｗｗｗｗｗ
やはり男はマッチョだぜ量トレを愛するみんな！
明日からトレやる気100倍だわ！

>最初にお会いしたとき、メールするか迷ったんですよ○○○は男っぽくて頼れそうな雰囲気がいいなぁって思ってメールしたんですけど、職業とか聞いて、○○○とは住む世界が違うんだろうな〜って
>けど、私の周りでもヒョロヒョロの男性って感じの人しかいなくて
>映画好きで旅行好きってのも合うなって思ったから付き合いたいなって思っちゃいました。

チンさん
おめでとうございます
ヾ(^▽^)ﾉ
努力しているのが彼女さんが察してくれたんでしょうね
ヽ(^^)
これからも頑張って下さい。
僕も頑張ります
('-^*)ok

あんぽんさんありがとうございます(^^)／
なんかモテ期がきたか？
26、27ぐらいの年上ばかりだがすげーモテてきた
つかこの前ふられた女からも連絡きた！
男に勝手に通帳見られたらしいわ
波が来たぜ！
今日ベンチやるぜ！

チン最悪
以前の漢の姿は無し。トレもしてるんだか解らんな。色気づきおって
100ｋｇ超の薄汚い豚が。隣に居るだけで臭いからすぐに嫌われるだろ。
スルーされてるのに空気嫁。消えろ女々しい豚。

本当はこの前振られた女が良いんだよ…
だからガリ見てたらイライラしてついつい閣下をいじめてしまった…
なんでガリがモテるんだ…
俺は熟女やDQNな女や金でしか女を引き寄せれない
なんでクソガリで車も持ってないような男に俺が負けるんだよ…
花火も電車で行ったらしい…
俺ならホテルのスイートから見せてやるのに…
もう発狂しそうだ

ベンチ125kg
デッド170kg
パラレルとディープの間くらいでスクワット135kg×7
チンさんより合計60kgくらい少ないのかな？

とりあえず80kg以下まで絞ってから増量する。絶対強コテに仲間入りする。

>>102
ぬこはニャーニャー泣いてれば良いｗ

我輩をいじめた？（笑）


虐められたのは豚

豚は我輩を叩いただけ

おまえ等みたいなバカな叩きなど、虐めになんてならんわ

自分の未熟さを知れ糞豚

http://www.ako-minpo.jp/data/d00003/p358_2.jpg
マスターズベンチ世界記録の人達らしい
ノーギアで230kg何発か上げてる動画があった。
胸囲130cmで上腕も55cm

…だけどさ、ウエスト150くらいあんだろｗｗｗ
歯はボロボロで着色してて口臭も体臭も キツそうだし、動画でもマナー悪そうだし、下半身とコントラストおかしいし…（笑）

チンさんでも、流石にここまでしてベンチ強くなりたくないんじゃない？

>>104
学生時代にいじめられてたのか？
チンが冗談で｢閣下をいじめた｣って言っただけで発狂するとかおかしいだろ・・・
過去にいじめられた経験がトラウマになってるのかな？

虐めとは



弱い者を虐待する事

我輩はチンより上だ

虐めでは表現が違うと言っている


奴は子供だ
頭が悪すぎる
つきあいきれん
と言う話だ

ブルック、約束の８月だぞ。
楽しみだ。

だからバカ二人が謝罪しない限りうpしないっつってるだろ
ハゲ
ちゃんと我輩のレスをチェックしとけよ

自分が明かせない奴に限って糞生意気だ
気分が悪い

チンとブルックが喧嘩したらブルック半殺しにされるんじゃね？W

奴は失う物が多い
喧嘩はしない

我輩が君を半○しにしてやろうか？

>>111
転倒で骨折する爺が良く言うわｗｗｗ

おまえストーカーか？
ホモは気持ち悪いんだよ

デブ専なんだろ？
チンが好みなんだろ？
だから我輩を叩くのか？

気持ち悪い

今後スルーするからな
吐き気がするわ

返答に困る相手にはスルーで逃げるのがクソガリの常套手段ｗｗ

バブルス馬鹿だ

４日から北海道イク

マジで？

どこに泊まるんだ？

ビジネスホテルだと思う。
はこだて未来大学ってとこと、北海道大学にいく。
仕事が済んだら直帰せずに遊ぶわ

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ヤマネコは教授かなんかか？
函館未来大学は畑の真ん中じゃなかったか？


すすきのに来るならごちそうするぜ

教授じゃないよ。情報系の人だよ
すすきのがまずどこにあるのかすらわからない
札幌すら危うい。
函館はギリわかる

タクシーに乗ってすすきの南興ビルまでって言え

タクシーに乗ったら
閣下乗りました
と書き込め

迎えに行ってやる

>>109
申し訳ありませんでした閣下…なにとぞうpのほどを…(涙

つまんねー

すすきのの帝王とは具体的にどういう立場なんだ？
やーさんにも対抗できる？
すすきのではあらゆる人に顔がきく？
もしそれくらいとてつもない立場の人ならこんなとこいるはずないと思うんだが。

まあ、顔は利くよ
帝王では無い

何だろ

店で言えば
雇われ店長とか
フランチャイズオーナーみたいな？
まあ、
そんな感じ
口と力と顔でノシアガったと言うか
運が良いと言うか…
まあ、そんな感じかな？

まあ、裏と表の間だな
隙間産業だな（笑）

>>124
馬鹿２人とは誰なんだよ？まさか俺じゃねーよな？

お前こっちにもか？
気持ち悪い

自分で調べて来い

>>105
朗らかそうでいいな(゜∀゜)

雇われ店長とフランチャイズオーナーは全く違うのに…ｗｗ

看板借りて商売してる
でも傘下だから
独立ってんでも無いって事だ
馬鹿か？

同じ天秤で計れるもんじゃねえよ
黙ってろ猿

何だかよく分かりませんが、すすきの行っていいすか？

コテで我輩と絡んだ奴以外はだめだ

後ニートボールもだめだ

つまりケツ持ちがいない有名な族ってとこか。
微妙な立ち位置ですごく危ういんじゃないか？
少し出過ぎたまねすれば一気に叩かれる。
道の真ん中堂々と風きって歩けるような立場だと思ってたけどなんだかなって感じだな。

我輩はどこに居ても目立つからな
しかも恨みを買いやすい性格だ
しかし、面倒見は良い
敵も多いが味方も多い

まあおもしろ楽しく生きている

>>131
本当に馬鹿だな。
雇われ店長＝給料所得者
フランチャイズオーナー＝自営業者
お前は前に使用人って言ってくせに
何が自営業者だよｗｗ
世間知らずめっ！ﾌﾟｯ

法律は守らないとな
トンネルは掘れないよ

まあ、馬鹿は構ってられんから
この話はもう無しだ
消える

嘘つきをあまりいじめるなよｗ
適当に叩いて反応を楽しむのが通だろ。
どんどんボロが出てくるから面白いｗ

>>138
痛いとこ突いてしまいましたか？w
はい、いつものように逃げがでましたｗ

>>126
マジにプロテイン噴きそうになったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんだそろそろ中間地点か？（笑）

酒持って行くー！
バーのほうがいいかな？

閣下って月収65万円くらいですか？

ヤマネコ閣下から逃げずにまじで会えよ！
あ、ぼこったりイジメるのはあかんよ

チンはブルック嫌いなのか？
いじめはｶｯｺ悪いからやめようぜ
ブルックが泣いちゃうだろｗ

思い出したんだが、ブルックってさ、チンに噛み付いてたこの餓鬼じゃね？
http://imepita.jp/20090730/097080
キノコみたいなこの髪型から、携帯の持ち方から、貧弱さからまさにブルックなんだが。こいつも10万ぐらいをアップして得意気になってたし。

今年の２月くらいにいた奴の写真なんかよく保存してたなｗｗｗ

http://imepita.jp/20090730/108380
このブルックが服着たらまさに。口調や世間知らずぶりから決まりだと思うよ。髪型は全く同じだし。

>>148
面白いやつだから保存していた。ちなみにブルックがアップしていた女の画像もあるが、無転のような気がするのでアップしない。あれオッパブだろｗ

>>147
それブルックじゃなくて俺だｗ
http://imepita.jp/20090730/119380
http://imepita.jp/20090730/123100
鏡一緒だろ？
その画像だとガリに見えるけど、どっちかと言うとデブなんだけどな・・・
画像当時で177cm80kgだったと思うけど誰も信じなかったしね
その画像見て160cm50kgとか言ってた奴は見る目がないなｗ

最近やたら体型の良い人が多く感じる(30歳過ぎ)
筋トレが流行ってるのかな？
それとも、気のせいかな？

あと、吹き出さないでほしいんですけど








最近急に実感したけど、俺でさえ、ガタイが良い方だなと感じる。
それだけ成長したのかな？
まぁ筋トレしてる友達に会うと涙目ですけどw
肉さんやチンさんを生で見たら、俺はこんな顔になるだろうな･･･(ﾟДﾟ)

>>151
あんぽん、本当に成長したと思うよｙ
http://imepita.jp/20090730/312070

あんぽんたんってなんでウエイト板に居るんだ？
ホモなのか？

あんぽんってさ

モーホだから

乙女チックな顔文字好きなんだよな？

ホモじゃないですよ。
上の画像は水太りしてる時の。今は水太りがじゃなくなってる。
てか、なで肩だし、乳首の位置が近いから変だ(ﾟДﾟ)

やっぱりホモなんだ
そう言えばチンの汚いケツをチンだと当ててたな。
画像を集めに来てるんだな？気持ち悪！

>>155
モーホーは恥ずかしい

ことじゃないさ・・・

男を愛するのも

それは、愛さ・・・

恥ずかしいだろ！恥ずかしくないのならコソコソするなよ。
街角で手を繋いで歩いたり、ＫＩＳＳして見ろよ。出来ないだろホモめ（�b）

とりあえずホモシネや
いちいちウザしキモイいんじゃ

モーホはあんぽんさ

正直になれよ

俺はノーマルだから

惚れるなよ・・・

ホモ男爵にコテ変えるベキだな



水膨れの腕にメジヤー巻いて偉そうにうpしてた奴居たな（笑）
カッコワリー

↑こいつの画像何枚か保存してあるけどみんな見るか？
口だけの糞ガリ勘違い野郎(笑)トレーニングしてないよ、こいつ！

あんぽんの画像>>152見た時

ザ・たっち　かと思ったさ

お前がトレーニングしてないんだろ
馬鹿

我輩の画像保存ってホモか？
最悪

>>162
あんぽん　怒った

糞ガリブルック頃合いになったらみんなにお前の画像見せるよ、俺はウエイト板では筋力、筋量ともに断トツで一番だ！
お前みたいに糞ガリなのに人を馬鹿にしてる奴が一番嫌いなんだよ！カスが！

画像出せない奴が
我輩が口だけとかって
何のギャグ？


我輩がデカい口を叩くのは性格であり
美しい体とは一切関係ありませんけど？


ウ板の上級者はデカい口なんぞ叩かん
体が凄いから人間的に凄いなんて普通は思いません

我輩が凄いのは頭の回転と
闇から学んだ哲学

我輩の言霊は神の領域

自分の事を棚に上げる馬鹿が大杉
気持ち悪いわ
ウ板トップクラスなら画像だせよ


棚貸してやるわ
http://p.pita.st/?m=t5kcrs6u

って棚尻じゃねーから

ブルックって奴過去にウ板たまたま覗いて今までマッチョだと思ってたのに叩かれたりしてその事を根にもって今更こんなキャラで登場して復讐してるつもりなんだろうな
典型的勘違いクソガリだったんだろ

画像出せない馬鹿がマッチョ想定で書き込み



笑えない馬鹿過ぎ

100kgまで減量するかな(^^;)
現在111kg

どうせすぐやめるんだろ

ちなみに胸囲124cmだったよ
スーツオーダーしに行ったからはかってもらた

>>97
なんで名前かわったん？

チンノウソニツラレルナバカ

チンってリアル中卒だったんだなｗ
他のコテでリアル中卒は名乗り出ろよ。
馬鹿なこと言っても中卒だから仕方ないと生暖かい目で聞き流すからよｗ

ところで、閣下は高校中退で　あんぽん中卒だったよな？

我輩は何事も途中で投げ出さない

http://imepita.jp/20090731/381460
中卒どころか学歴の話した事ありましたっけ？

>>178-179
悪い、勘違いだったようだ。
それにしても、NETで馬鹿になりストレス発散する奴は良いが
リアル中卒で馬鹿言ってるチンは救いようがないｗ

2005年卒業って・・・
あんぽんって結構若いんだな
腹が出てたしおっさんだと思ってた

あんぽんたんってあんぽんがあだ名でたんは名前の後につける言葉だったんだな。
まぁどっちでもいい。
どっちにしてもあんぽんたんな野郎にしか見えないからな。

>>177
ノシ

ブルックのスレは主が消滅したんだから

こっちで量トレの報告しろよ素人童貞ども！！

豚どもの汚い画像も貼りやがれ！

まあ、醜い画像を自ら貼る勇気のある奴はおらんだろうがな（笑）

量トレ(笑)

今日は昨日の胸の補修と二頭やったぜ！

明日は肩、三頭、首

土曜はスクワット、下脚、腹筋

日はデッド無し背中 、二頭、首

月、火、休んで水曜ベンチ

Wiiの黒色とモンスターハンター買おうかなー

Wiiと零〜月触みの仮面〜が欲しい！

>>187
モンハンは面白すぎて
トレーニングをサボっちゃうからやめといた方が良いよー

ドラムのバーーーーカ
チンのデーーーーーブ

まあ買ってもやる時間無いわな(´･ω･)

今日のトレも時間無しジムに滞在約50分(´･ω･)

高角度インクラインダンベルショルダープレス
38kg12回
38kg10回
38kg8回

ライイングトライセップスエクステンション
48kg12回
48kg10回
48kg8回

肩も三頭も回数めっちゃ規則正しくてなんか気分良いわｗ
先日ベンチの調子悪かったのはデッドのせいだわ
やる日考えないと
肩も三頭も次回少し重量あげるかな
サイドレイズとアップライトロー近々やろ

お塩兄貴みたいな金持ちニートになって毎日2時間みっちりトレしたいわ(´･ω･)
トレ時間以外は睡眠とメシと女好き放題
そしたら超絶マッチョになれるぜ(｀･ω･)
もう最近忙しくてフルパワー出せないし集中切れるわ…orz

今日から肩と二頭のサイクルトレーニングを開始する^^
二頭はリバースカールのみで、肩はフロントプレスとダンベルショルダーを交互にしよ。
三頭と胸は週1で追い込みかけまくる。
背中は週2だなヽ(^^)

三頭のトレはライイングエクステンションとナローベンチのスーパーセット(ロニコの真似)でやってるんですが、皆さんは三頭のトレは何してるんですか
(･･?

肉キメェーーーー

いくら鍛えてガタイMAXになっても、そっち系に下手を打ったら意味なしだな
http://m.youtube.com/watch?v=xQjIIsLz64g&rl=yes&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja((((゜д゜;))))

>>195
何いってんだよ　お前は

肉キメェーーーーーーーーー

三頭は
プルオーバー
ライイングトライセップスエクステンション
ですよ(｀･ω･)

午前中脚してきた
今日は海(｀･ω･)！
http://imepita.jp/20090808/408470
海には俺以上のマッチョはなかなかいないぜ！

>>199
前からいつもアップしてる女か？

肉キメェーーーーーーーーー

体操選手はｳｪｲﾄしないのに物凄い体。
なぜそんなことになるのか調べたら
毎日あの動作を8時間繰り返し行なっているらしい。
途中で腕や背中が張ってバーすら握れなくなるほど
くたびれるらしい。

ブルックがオケアドルというコテでレスタトの舎弟みたいな擁護レスを展開してるぞ。
口調で間違いなくあの８月うｐ逃亡ブルック。

今日のフルボトムスクワット
130kg8回（もう少しいけたかも）
135kg6回（限界）
160kgの壁を打ち破る時が来た
フォーム一新した
まだ減量の大幅なパワーダウンは感じない
伸びてる種目は伸びてるぜ
なんかベンチだけ落ちてる
あと三年で俺はモンスターになるぜ！

やはり憎しみが一番の糧だわ
振られた女が今日花火観てラブラブセックスをクソガリ貧乏としてる思ったら魂のスクワットが出来たわ
そいつと喧嘩のつもりでやった
次々回で160kgぶちあげるわ
明日はダンベルでベントローだ
ダンベルベンチ、ダンベルショルダー強くするにはバーベルじゃなくてダンベルでベントローだな
ダンベルの体感が軽くなる

チンはどんだけ振られてるんだよｗ
可愛い子と付き合いたいなら痩せて紳士的な言動をしろよ
無理なら諦めて風俗行った方がいいとおもう

前回振られた女だよ…
今日今絶対家でラブラブセックスしてるだろな…
もう理不尽に発狂しそうだ
必ず怪力無双の肉体を手に入れるぜ
俺がベンチ180の男だったらそんなクソガリに負けなかったはずだ

俺の夢

俺がある日街をぶらついていたら、俺が振られた女とそのクソガリ貧乏彼氏がデートをしている
偶然目が合う俺とその女
俺は軽く会釈をして立ち去ろうとすると、その彼氏が俺に、「お前何？俺の女と知り合い？」と因縁つけてくる
俺は紳士的に「いや、ただの友人です」と答える
彼氏は理不尽に俺につっかかってくる
それをなだめる彼女
彼氏に俺は殴られる
その瞬間俺はその男をフルボッコ
そして俺は「こんなクソガリ貧乏はやめて俺の女になれよ」と言う
女は俺の漢っぷりに心底惚れる
そしてハッピーエンドだ

ほんまに実現しないかな

クソガリ豚死んでくれんかな？

>>199
こんな巨パイ揉んだことないなぁヽ(´ー｀)ノ
風俗も2年くらい行ってないしな。
と言っても6回くらいしかないな。
チンさんてセフレは何人くらい所持してるんですか？

>>207
中卒の醜い豚のお前には同類しか寄ってこないからいい加減に目を覚ませ

>>210
低脳　死ねよｗ　　ｙ

あんぽんさんは仙人ですね(^^;)
俺は毎日頭が性欲で破裂しそうになりますしガリ貧乏がいい女連れてたら脳が破裂しそうなぐらいムカつきます
まともな超絶にかわいい女の子からモテた事は一度もありません(´･ω･)
なんで並以上に稼いでて筋力もサイズも一部の超絶マッチョ達を除けばかなりあるほうなのになんで俺はモテないというより嫌われるんだろ…
今日はデッド抜きの背中にそんな理不尽に対する怒りをぶつけてきます

>>212
あんぽんさんは、前にも言っていましたが知恵遅れです。
貴方の発言は、障害者に対してあまりにも酷すぎます。

>>213

はいはい、中卒の醜い豚の戯言。

「数年後１８０ｋｇあげたチン」

何で１８０ｋｇあげれるようになったのに女にモテないんだよ！！
１００％言う。

>>216
ＤＱＮ以外の女は体格で男を選ばないからだｗ
普通の女は、職、年収、学歴、人柄で選ぶ

知り合いの東大生でも、なんで東大生なのにモテないんだよ！
中卒の鳶職とかが１０代で子作りしてんのに、２０半ばに差し掛かって童貞とかおかしいだろ！とかいってたな。

その人は一流商社の研究職に就いてモテモテになったが。

女の価値基準って社会的地位除けば、好きになったらその人の長所も見るようになるだけで、あんまりこだわりがない気がするわ。
ちなみに俺は来年の６月に結婚予定です(^∀^)/

俺の惚れた女も来年結婚らしいわ…
ほんまにDQNな女からしか相手にされね…

今日はダンベルでベントローとバーベルカールと首とダンベルシュラッグやった
チートバーベルカールで微妙に頭白くなってゲロ吐きそうになった
脚とケツが痛いからとれキツい
明日はちょっと休も
先週腹筋やる言ったのに結局腹筋やらなかったわ…
スクワットの後にサイドベンドやったぐらい
まあスクワットで使うからいいか

火曜日からまたベンチだな
リストラップとベルトどこのが良いか誰か教えてくださいな(´･ω･)

リストラップはINZER、ベルトは金ジムの使ってます。
最近ロニーコールマンみたいに、スクワットのとき吊りパンギア使いだしました。
タイタンの34号をパッツパツに着て、毎回肩と腿を負傷してます(´〜`；)

チンはまず妄想癖を治すのが先決。
そうすれば、見えないカワイイ女とか高学歴ガリ男とかに苦しめられることもなくなるよ。
自覚と治療で一歩前へ。がんばって！

この程度で量トレといえるのかどうかわからないのですが。ライル・マクドナルドというひとの「アルティメット・ダイエット2.0」という、
ローカーボ期とハイカーボ期をサイクルさせるプログラムを近々やってみようと思っていまして、今日はその予行演習で、
ローカーボ期に筋グリコーゲンを枯渇させるためのトレーニングプログラムを試してみました。

レッグプレス　15(rep)＊3(set) →レッグカール15＊3→チェストプレス15＊3→ケーブルロー15＊3
→サイドレイズ15＊3→カーフレイズ15＊3→バーベルカール15＊2→ケーブルプレスダウン15＊2

セットおよび種目間のインタバルは全て1分。そして、3分ほど休憩を入れた後、上のメニューをもうワンサイクル
繰り返して、一日のワークアウトが終了。
そして、明日も同じ事をやれっていうんです。
実際やってみて、ライル死ねと思いましたが、トレ後の体がかつて無くいい感じにパンプしてたのは
ちょっとうれしかった。

まず顔だろ顔

チンは美しくないのが身体以前に顔なんだ

チンのバーーーーカ
チンのデーーーーーブ

dqnからも普通のかわいい子からももてない俺はどうすりゃええんよチン

>>223

トリつけろよ。

もろバレじゃん棚尻Ｐ子

釣られ杉（笑）

ブルックって何をやっても否定されるいじめられっこがいたが
遠い昔のことに思えるなぁ

皆さん、こんにちは。
俺は今日から新たな一日が始まりました。
http://imepita.jp/20090810/402560
マッチョな皆さんならスーツの着こなしが上手だと思うので、細かい知識(格好良い着こなし)を教えて下さい。
今日はビシッと背広着て行こうと思ったがネクタイの締めかたが分からなかったwww

ネクタイは頭に巻いて逝けばいい

即クビになっちゃいますwww

ブルックって本当に逃げたの？8月に完成型を上げるからってのはやっぱりハッタリだったのか
逃げたのならブルックの鳥キー晒しとこ。まあ、だから何って話だけど


紅のカリスマ☆ブルック閣下#骨々ロック

>>229
お前が馬鹿なのは承知だがスレ違いな書き込みｽﾝﾅ
馬鹿専用のお前のスレにでも書けカス

ブルック♯ｳﾍｳｵﾅﾊ
ブルック閣下#骨々ロック
どっちが本物だったんだ？

スーツの着こなしは正直分かりませんなあｗ自分の担当に完全お任せです
かわいい女の店員いるんですよ

身長178〜179
体重106〜105
http://imepita.jp/20090810/190360
とりあえず100kgまで折り返し地点貼り
後でもっと力入れてダブルバイ撮影しまふ

ああそうそう、青山でも良いから一番はサイジングにこだわるのがスーツとシャツの着こなしのポイントですよ
あと清潔感

煮干しそばうまいな

チンはデカくなる才能があるんだろうな…。トレも食事も思い付きでやってそうなのに…。

チンさん
アオキで購入しました。
一応、ジャケットの袖の長さ調節とかはしました。
立って腕伸ばした状態で腕時計が見えた方が良いのかな?
これから勉強だな。
スリムスーツはキツキツで無理でした。

まだ胸囲が97cmしかないんで100cm目指します。

チンさん
ゴツくなりましたねヽ(^^)

ブルック文句言いに来ない(´･ω･)
ほぼ毎日ウ板での書き込み数No.1だったのに、マジで居なくなったのか

>>234
筋骨マンを応援していたし、最初の鳥が「骨だけに･･･」だったから骨が付いてる方と見た


907 ：無記無記名 ：2009/06/23(火) 19:06:42 ID:jbbWAcYp
おっと、俺に突っかかるのはやめときな！！あっという間にその骨骨ロックボディが粉々になるze！！
ニートというのは俺とお前だけの秘密にしておいてやるyo　　　　~~~~~~~~~~

909 ：聖賢のカリスマ†ブルック閣下 ◆aSEB/ajSYY ：2009/06/23(火) 19:11:16 ID:Ai4qgUeA
あんた誰？
コワい
解読したのかい？

911 ：聖賢のカリスマ†ブルック閣下 ◆lwh.kr5rXI ：2009/06/23(火) 19:17:40 ID:Ai4qgUeA
これにするか

916 ：無記無記名 ：2009/06/23(火) 19:28:03 ID:jbbWAcYp
ちょっと待ったｗｗトリップ解読されたと思ったの？
してねぇyo！ハーゲｗｗｗｗ
って事は俺が書いた文章にヒントがあるって事じゃん。
黙ってたら分かんないのに腕白なハゲだなぁ。

917 ：聖賢のカリスマ†ブルック閣下 ◆lwh.kr5rXI ：2009/06/23(火) 19:33:55 ID:Ai4qgUeA
マジビビったぜ

924 ：聖賢のカリスマ†ブルック閣下 ◆lwh.kr5rXI ：2009/06/23(火) 20:36:25 ID:Ai4qgUeA
鳥は公表するなよ
めんどうな事になるからな！

あんぽんさん
時計はシャツにぴったり隠れるぐらいが良いですよ、それがベストです

仕事は盆休みだしトレオフだし今日はデリでごっくんのオプションつけて飲まさせてそのあと一人で焼き鳥食いに行くかな
カシラとなんこつと厚揚げ食いてえ

才能は無いぜ
ただベンチ180への切符は手にしてる男だと信じてるぜ

カップルばかりでほんまムカつくわ
今ちょっとジム着見に来ててなんかマッチョ気取りの耳湧いたガキが偉そうに胸張って風切って歩いてすげーかわいい女連れててCOCの1ギリギリ閉じて自慢気にしてんの見て横で俺が楽勝2を閉じてやったｗ
ザマアミロｗ
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ
マッチョはグリッパーコーナー行ったら必ずカップルで握る奴がいるから思い知らせてやるといいぜ！
女なんかいらねー
俺の恋人はバーベルとダンベルだぜ(｀･ω･)！

むなしいわ(´･ω･)…。
焼鳥屋で焼酎飲んでくるわ…。

>シャツにぴったり隠れるくらいが良い

シャツの袖口のボタンを外した時に、時計が隠れるくらいって事ですか?
今は立って腕を伸ばした時にジャケットにピッタリ隠れるくらいです(･∀･)

これは基本ですが、俺がスーツオーダーしているグッチでは普通に起立した状態でジャケットからシャツが1.5cmのぞく丈がベストとされています
シャツのボタンは留めた状態で
その普通に起立した状態で、シャツのボタンも留めた状態（カフスでも）で、時計が丁度ぴったりシャツ袖に隠れるぐらいがベストです

ズボンの丈はトラディショナルスタイルでシングル、シューズに全くクッションさせないのがグッチだと俺は好きですがこれは好みです
マッチョほどトラディショナルに、チャラチャラ着崩さずにオーダースーツを着ていると男らしいですよ

男らしくても全くモテないって人のアドバイスはねぇ

あとは昼間からピークドラペルのスーツは俺は嫌いです

あ、そうそう
ズボンの丈は俺はシューズにクッションさせないと言いましたが、ジョルジオアルマーニだけはミスターアルマーニの美学に従うのが基本です
ズボンの丈は必ずシューズの踵が隠れるぐらいで着るのがルール
だけど地面には決して擦らない
これは本当にもうルールなんですよ
もし、直営店以外で買うなら注意です

アオキのスーツならば丈は靴にはワンクッションするぐらい、靴を脱いだ時も裾が地面に絶対つかないぐらいが良いと思います
ビジネスでも付き合いでも座敷あがって裾ふんだり擦ったりしてる人間はそこでもうマイナスから見られます
あと、ベルトは必ず真ん中の穴でとめるのがルールです
あとはとにかく清潔に
靴も値段じゃなく踵が減ってないか、汚れてないかですよ
あとは本当にサイジング
へんなたるみやパンパンだったりは本当にダメです
あとは爪髭髪歯肌清潔に
眉はいじらない（一本だけ長いようなのをだけをカットするだけ）
もみあげにこだわる
ヒゲは産毛も一切剃り残し無いように
歯磨き徹底
下の子にもこれは徹底してもらってます

チンさん
詳しい回答有難うございます。これを参考にして、スーツを着ます。
わざわざ有難うございます
m(_ _)m

あとは爪
ゆびもささくれむいたりしない
鼻毛も

こういうのを徹底してたら仕事も上手くいくものなんですよ(^^)
爽やかに自信持って他人に接する事が出来るようになるので
頑張って下さいm(_ _)m
挨拶、人脈 一番大切です

モテないが、新社会人の気になるポイントを羅列してみた
俺は水商売あがりだし、人の顔見る仕事してるからやっぱりね
そのへんでメシ食っててもコップの上のほうを持って水を出したり、そういうのが本当に気になる

モテるモテないは本当に永遠の謎だ
不細工で貧乏やクソガリがイイ女から愛されたりする
有り得ない事だ
だから気が狂いそうになる

就活のとき、スーツは銀座の和光でオーダーしたな。
新入社員だとしばらくはブランド物のスーツやバッグは使えないから、良い物を使いたいならオーダー
リクスーのレディメイドじゃ肩幅が会わなかった。
チンさんやたけさんも、オーダーじゃなきゃ絶対に無理だと思う

とても勉強になりますm(_ _)m
チンさんはオーダーする時、ジャケットはウエストに少し余裕があるくらいで注文ですか?

>>250
簡単な理屈だな
お前が重要だと思ってることは、お前を好きになるような
DQＮ女以外のまともな女から見れば、二の次三の次の
どうでもいい要素だってこった

あれ？
なんで名前欄がIDになってんだ？

ベルトの止めかたは親父に教えてもらいました。
ズボンも靴にワンクッションするくらいで、靴脱いだ時に擦らない長さになってます。
ジャケットは少しゆったりですね。
僕の体が中途半端なサイズでジャケットのサイズが微妙でした。
シャツの袖が1.5cm出るようにジャケットの袖を要調整です。松本人志はシャツの袖(ゆき?)が長いのが好きみたいですが、袖が長いシャツを着て、シャツの袖が1.5cm見えるようにするのか、ジャケットの袖を短く調整してもらうのとでは、どっちが良いですかね？

何度もすみませんm(_ _)m

馬鹿ガキは何でスーツの話してんだ？
お前モテないのは仕事のせいだと思ったんだろ？
違うぞ？スーツの仕事しても白痴はモテない（笑）
お前本当に普通学級だったか？
薬でパーになった頭の悪さと違うぞ？

どっちにしてもスーツの事聞く友達も居ない位ハブなのは解った（笑）

>>256
チンさんがとても詳しそうだから聞いたんですよ。
それに誰もモテる為に仕事変えて勉強してるんじゃないです。自分の為ですm(_ _)m
それに、俺の友達にも背広着て仕事してる奴は沢山いますけど、まだ22歳で社会人になって4ヶ月くらいです。
スーツの事を聞いてもしょうがないでしょ？

あんぽんたん、周りと対等でいたいならあまり物事を聞くな。
お前は口を開けば質問だ。

スーツ買いに行ってガタイの事言われて調子に乗っているけど、
残念ながらお前さんの体はトレーニーには見えない。単なる勘違い野郎だよ。
店員さんがデブな客に「お客様は太っているので」なんて言わないだろ？

チンさんカッコイイわ！
そのキャラでいってくださいよ。
やっぱ礼儀はしっかりやんないと大人じゃないですよねー。

袖が読めない訳じゃないよね？

>>259
確かに最近腹周りがプヨってきました･･･orz
体脂肪率は18パーセントです

昔知恵袋にハマってて、質問癖が･･･。
スーツの質問したのは、日曜日に映画トランスポーターを見て、主人公のジェイソン･ステイサムのスーツ姿が格好良かったのでスーツの着こなし方が気になりました。
元競泳選手みたいで筋肉マンでした。
僧帽筋(背中)が発達していて、後ろ姿で男を語ってるようだった。

しばらく22時就寝で朝から筋トレしよ。
今から胸と三頭。

好きにせーよ。
ここはお前の日記だからさ。

あんぽん、ベンチ買った？

>>265
月末にならないと宅急便の営業時間に家に居ないんで注文出来ません･･･orz
メーカーはチンさんに教えてもらったプロボディーに決まってます。
写真で見ましたが、安定感は申し分なそうでした('-^*)ok
他にオススメの器具教えて下さい。

8月下旬まで入荷しないらしい。
人気商品なんだな

チンさんお薦めなら高重量にも耐えられるんだろな
自分はボディメーカーですｗ
ケガ無くトレ頑張ってね
あんぽん閣下ｗ

チンみたいにバルクデブマッチョ的にデカくなりたいけどあんぽんや100kgスレのおっさんみたいになんというかガリデブってしまう。。
チンはどんなトレしてんの？

てかチンぐらいデカけりゃクラブでも絶対ナメられないだろなー。うらやましいわ。俺も他のチャラチャラした男をビビらせたくて増量したらガリデブになってしまったわ。

>>270
全く同じ悩みなんですけど･･･。

チントレと食事のポイントが知りたい １日何食食ってる？どこのプロテイン飲んでる？

舐められるとか頭が悪いだろ？

>>270
チンは体脂肪率高すぎて肥満にしか見えないだろｗ

相手をビビらせたいなら
ヤクザチックなら格好してパンチパーマにすればいいんじゃないの？
黒人のボディーガードを二人つければ完璧だ

ガタイの大きさでビビる、ビビらせるって、いまだにガキの喧嘩かｗ
そんな弱えー奴はガタイが出来上がってもイザと言うときイモ引いいて逃げるｗ

僕の街にはメンチ切ってくるような怖い人は居ないですね。
旧車会は増えました。
都会の東京とか横浜とかはピリピリしてそうですねw
この間、明らかに30歳前後くらいの人が三段シート装着のCBXでビャンビャン吹かしてたw

俺はどれだけウエイトやっても自分より強そうな奴と出会うとビビっていた。
山に籠もって心の鍛錬なんかできないから悩んでいた。
その時ある話を目にしてトレーニングにはげんだら効果てきめん。
それはパワーブリーズだ。
パワーブリーズは呼吸器官の周りの筋肉を鍛える器具。
半年くらい経ってから効果が現れ出して精神的に強くなった。
強そうな相手でも全然ビビらない。

ガーちゃんのバーーーカ
ブルックのハーーーーゲ
肉のミッタクナーーーシ
ドラムのチンチクリーーン
チンの・・・チンはどうでも良いか
４８ｃｍの嘘つき！
熊のジャミラーーー

あんぽんたん閣下万歳！

>>276
おい、あんぽん
お前、士業目指すんじゃ無かったのかよ？
あほなことをいつまでもほざいてないで、勉強するかトレでもしろ。

メンチ切るやつが僕の街にはいない って、
かばお君やちびぞう君、みみ先生とかがいそうだね。
平和を守るあんぽんたんですね。
ボクちゃんもそんなメルヘンな街で暮らしたいなぁ。

勉強は9･11からです。
伊〇塾(予備校)に行きます。
52万円かかります。
事務所で敬語の勉強と素人でも出来る仕事ですね。

今日は肩と二頭やろ。

>>280
東京みたいな大都会はチンさんくらい体の大きい人が多そうですね。

あの大きい体で睨み付けらながら歩いてきたら、下向くしかないな。

特別体デカい人に限って、おおらかで優しいな。

ﾏｸﾞﾅｽ・サミュエルソンみたいな感じ

ヤマネコさん
早起きですね。
体が大きくて優しい人柄だったら最高ですね。

ヤマネコさんは体重何kgでしたっけ？

おはようー！
先月末93→86kgだよ。
75kgまでは落として、次は100kg超まで増量かな〜。

>>285
おはようございます
m(_ _)m
現時点で7kg減量でさらに11kg減量ですか(ﾟoﾟ)
お身体には気をつけて下さい。
余談ですが、スーツや私服は体重別に持ってるんですか?
減量法は炭水化物を減らすのみですか?

スクワット始めたけどが続かねー。キツい。担いでるだけで息切れするわ。60kgがしゃがみ切れない。ハーフやパラレルなら余裕だけどっつかフルスクワットやってる奴見かけないんだけど。
ベンチだけでチンさんみたいになれねーかな？ダンベルショルダープレスも呼吸が分からないし吐きそうになる。雑魚扱いされてる30kgなんて絶対スタポジ無理だわ。
ベンチだけじゃイカツクなれないかな？トレ挫折しそう。ベンチ90kgが4回上がったからクソガリではないと思うけどスクワットは本当に無理。どうしたらいいすか？

身長169体重69ベンチ90kg4回って普通？ケツ上げなら100kg上げれる。ダンベルショルダーは20kg10回でゲロ吐きそうになるから重量上げれない。フルスクワットはまだ3回目で50kg6回。ハーフなら60kg10回余裕。アンポンはジムでスクワットやってんの？

僕は自宅ですよ。
EZバーに錘付けてスナッチやって首に乗せてます。
今度うpします。

アンポンそれ危なくね？頚椎大丈夫なん？

アンポンよかったらフルスクワットの動画見せて。なんぼが最高？俺赤穂だからアンポン近くない？

頚椎危ないんですか。
止めとこ。
48kgを10発ですね。
7発目くらいから息がある程度休まってから10発目までやります。

赤穂はJRで1時間30分くらいかな。
16歳の時に西相生にある造船所で寮に寝泊まりして働いてましたよ。
動画はまだ撮影してないから次回でm(_ _)m
スクワットは月に1回であとはランニングです。

>>292
＞16歳の時に西相生にある造船所で寮に寝泊まりして働いてましたよ。

中卒？

>>293
単位制の高校を卒業しました。1、2年生の時は通信で3年生になったら少し本校に通えば卒業出来る高校です。
言ってみれば、全国から馬鹿が集まる学校です。

前に卒業アルバムをうpしましたよ。
今思えば卒業してて良かったです。

大学逝けよ（笑）激ヤバ★

資格なんかとっても、高卒じゃ取れる資格もたいしたことないし、女子使うだろ常考。
きみは５流でも夜間でもいいから、大学に通って真面目に資格や公務員試験の勉強をしなさい。22なら本気でギリギリの瀬戸淵だから

夜間大学なら年間５０万程度で頑張れば４年で卒業ができる。
働きながら勉強や資格が取れるメリットも。
転学部や編入は勉強次第。
大学全入時代に大学すら出てないと、一生引きづるよ。

大学のトレーニング施設も使えて一石二鳥

ヤマネコさん
僕は司法書士を目指してます。現在、司法書士の事務所で事務的な仕事と勉強、そして9月11日から伊〇塾(予備校)に通います。
確かにこの御時世、高卒は恥ずかしいですが、幸い司法書士は学歴いらないみたいですし、合格したら食べていける資格だと説明会で聞きましたし、自分なりに調べてみました。
身内に司法書士が居るので、分からない事も聞けます。
ある意味、恵まれた環境だと思ってます。
どう思います？

ヤマネコの減量メニュー教えてくれや

頑張って勉強してマッチョになって将来はトランスポーターの主人公が乗ってたベンベに乗るぞ。

午前5:00
緑茶・ウーロン茶・ストレートティーのどれかと、マルチビタミン
午前5:30〜6:00
40ヤード伏せ8往復ダッシュ　×３
午前6:00
朝食　おにぎり半分とミックスサラダ100g・プロテイン入り無脂肪ヨーグルトorささみのソテーor白身魚のソテー
午前8:00
マルチミネラル・ビタミンC・ビタミンB・コラーゲンゼリー
午前10:00
緑茶・ウーロン茶・ストレートティーのいずれか
午前12:00
おにぎり半分orうどん・そば半玉(半分残して捨てる)　脂身のない肉類　サラダ
午後2:00
ウィダーインゼリーを半分とマルチミネラル・ビタミン
午後4:00
ウィダーインゼリーの残りとプロテイン50g
午前6:00
フルーツ盛り合わせ　BCAA・Lカルニチン・αリポ酸・ビタミンB・クレアチン

トレ前
SHOTGUN・EAA
トレ中　緑茶orウーロン茶
トレ後　ゼリーorバナナ　グルタミン他CAA

晩飯
ささみ　220g

炭水化物150g
タンパク質250g
脂質20g

1800kcalならガンガンやせていく。

ヤマネコさん
物凄い徹底管理ですね。
やはり、何事も徹底管理が必要ですね。
失礼ですが、今おいくつですか？

>>299
受験資格があっても、通信制高校卒の学力で受かるほど司法書士試験は簡単なの？

>>305
士業の資格は高卒だからダメとかではないぞ。
やる気があるかないか。
推薦とかでまともに受験勉強せず大学行ったやつなんて学力的には高卒と変わらない。

実際俺が勉強してる資格も19歳とかの高卒が受かってるからな。

受かったのは勉強ができる高卒ですね？

ワガママBODY
http://imepita.jp/20090812/567750

格好良いです。
特に肩がイカツイヽ(´ー｀)ノ
この体でコルベットに乗ったら渋いですね。

熊さんも、減量でベンチ130(パワーフォーム)、スクワットも100kg以上落ちちゃったみたいだから、チンさんは減らしすぎないほうがいいのかも…
俺みたいなクソガリは減らしたところで落ちる筋肉たかが知れてるけど。

ヤマネコと激バカ猫って同一人物？ＩＤが違うんだけど・・・

>>302すげーな。それで20日で7キロも落としたんだな
初減量なのにこんなにしっかりしてると短期間でバルクアップ成功したのがよくわかるわ
何月までに減量完成させるんだ？

ヤマネコさんはクソガリじゃないですよ
俺は自分の格闘の強さの向上の為だけに鍛えてるんでそこまで絞りません
ただこのまま増量は動きや健康に影響出ると思ったので絞っています
バーベルベンチ160kg、ダンベルベンチ57kg10回が見えてますし

ダンベルショルダー50kgも不可能ではないと思える現状です
お互い怪我しないように頑張りましょうや

あがらん思うけど高角度インクラインダンベルショルダー50kg挑戦してくるわ
体重は少し増えちまった

やっぱ45kgにしとくわ
車で考えてたら無謀だった

今日も妄想は治っていないな。ヒドくなってる。

チンさんが平凡な一般人と路上で殴り合ったら、30秒で相手死ぬでしょ（笑）
あー、今横浜なんですけど明らかに俺より強い体の奴と何人もすれ違って鬱だ…
毒づいてないで、もっと真面目に鍛えよう

高角度インクラインダンベルショルダー
50kg失敗
42.5kg8回
42.5kg6回
やっぱ50kg持ったがきっついわ
左がふりあげれん

>>317
30秒もかからないような・・・
押し倒して頭をｺﾝｸﾘに叩きつけたら10秒もかからないな

最近トレーニングが楽しくて仕方ねえ
周りが見てくるのも楽しい
怪我すんなよお前って毎回自分に言いかけてやってるわ
その集中と挑戦が楽しすぎる
成長感じるしほんま楽しい

高角度インクラインダンベルショルダー
50kg失敗
42.5kg8回
42.5kg6回
バーベルアップライトロウ（一回一回止めてフォーム左右対象にしっかり効かせて）
15kg15回
15kg15回
サイドレイズ（ストリクト小指側捻り止め、フォーム左右対象にしっかり効かせて）
5kg15回
5kg15回
ローテーターカフのトレ少々

ライイングトライセップスエクステンション
58kg10回
58kg8回
58kg6回
肘は締めずに重量にこだわる
額の少し上までさげる

最近サプリはプロテインとビタミンとミネラルだけで良いんじゃないかと思いだした
次回アップライトロウとサイドレイズは重量あげる
肩メインの日だった
また腹筋やらなかったわｗ
今週スクワットやりたいからもう腹筋はあきらめよ
つかスクワットの日にやれよ俺

体幹強化の為にサイドベンドはやり込みたいんだがなあ
腹直筋はスクワットやデッドは週に一回はやってるからまあ良いけど
とにかくスクワットの日に1セットで良いからシットアップとサイドベンドやろう
加重シットアップ強く成りたい
背中そらさなきゃ良い種目だ

>>320
サイドレイズ5kgでホントに効くのか・・・？

サイドレイズは5kg→3kgで限界までも個人的に良いです
普段も超絶ストリクトは7.5kgですよ
十分効きます
こういう種目は軽いのでしっかり丁寧にやってたら怪我防止にも繋がる考えてるんですよ
とにかくプレスは重量こだわりますが
とにかく誰よりデカく強くなりたい
まだまだ伸びる年月ありますし
とにかく他の男よりデカく強く生きたいってのは男の本能じゃないですか
今は強さが金の世の中だけど、肉体的強さも俺は同等の価値があると思います
次回ダンベルショルダー47.5kgやってみます
これも左がふりあげれんかな
この重量は最初の一回がキツいかも

チンは早起きだなー

肉体的に強くなるのは良い事だと思うけど
チンの場合は精神的にも強くならないとダメだよ
やっぱり他人から尊敬されるような奴は心もマッチョだからな

タナジリチビガリピーコwwwwwwwww

4時には起きてますよｗ
毎日起きてプロテイン飲んで仕事のメールチェックして歯だけ磨いて
また少し寝ますがｗ

精神的マッチョ成りたいですね
どうも性欲の異常な強さから女関係だけはどうも他の男にめちゃくちゃ嫉妬してしまいますよ↓
本当にめちゃくちゃモテない(´･ω･)
しかしダンベルショルダー50kgは遠いなあ…
女から全くモテねえ
今日はデッド抜き背中と二頭とシュラッグ、首やって土曜日スクワットと下脚と腹筋やるかな
それでまた月曜からベンチで行こう
来週はスクワットじゃなくてデッドだ
なんかサプリ無くなってきたからしばらくプロテインとビタミンミネラルでやってるが調子悪くないなあ
山芋と卵も食ったし軽く寝るかな

>>326
実は4時には起きて新聞配達だろ　(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

チンさん背中の種目と重量教えて下さいm(_ _)m

チンさんが新聞配達なんかするかよ

あの体を見ろよ！牛乳配達だろ

ヤクルト…はそんなに朝早くないか

バルクアップ！

新聞配達しながら牛乳を盗み飲みすぎて豚になるｗ

ねむて
はやくジム行きて
今日は
ベントロウ
懸垂
シュラッグ
首
二頭
やるぜ

http://www.youtube.com/watch?v=znQN3oI5oPg
外国行こうかな

マッスル留学して真のマッチョになって帰ってくるわ！じゃあな！

>>335
雑魚は帰ってくんなアホｗ

ウ板のカリスマがいなくなったからって
豚とＫＹ馬鹿が調子に乗りすぎだぜ

あ、

ウ板のカリスマ＝タナジリチビガリピーコwww

ねъ(ﾟｰ^)

あー女ほしーわ(´･ω･)

今ジムオワタ
ダンベルワンハンドローイング70kg（上げるのはチート使うが肩甲骨しっかり上下させてフルレンジ）
自重懸垂
チートバーベルカール58kg
ダンベルシュラッグ25kg（ダンベルは一切体に触れさせず肩回転させる感じで丁寧に）
ネックハーネス30kg
首押し
ブリッジ

初心に返って2ちゃんで初めてつけたコテに戻すわ

ダンベルシュラッグは一度フォーム確認重量アゲ中

チン大先生は２ちゃんでしか活躍できないのは皆んなよく解ってるからさ。
たまには他の表舞台で活躍したことを教えてよ。

チンって名前はチンピラの上二文字からとったのか？

リアルで活躍した事なんかねーなー
金もそんななんでも自由に出来るぐれーなんかねーし地位も名誉もねーしモテねーし
普通のサラリーマンとそんな生活レベル変わらんよほんま

数年前、ゲーム板と時計板で煽りしてて昔は色々沢山アップしてて、うぜーからコテつけてくれ言われて、風貌からチンピラっぽいからチンピラで良いじゃん言われて、だんだん人気者になって省略してチンにしようぜって多数決からチンになりました
で、ゲーム板で筋肉自慢してたらウエイト板アホ行け言われてウエイト板に来ましたｗ

>>342
チンカスのチンだろがチンカスｗ

＞だんだん人気者になって

'`,､('∀`)'`,､ 本物のアホや

ほんまつまらん人生やわ
負けてばっか
勝ち組なら2ちゃんやるひまねーよ(´･ω･)

ほんまの金持ちは金の力でどんな女でも落とせるし落としまくってるからな
俺はそんな金ねーし性格も曲がってるし怖いとしか言われねーからまともな女は誰も相手してくれんよ
陰で中卒がまともな金稼いでるわけねーとか言われたり、中卒は恥ずかしい、中卒は気持ち悪い言われたりな
だからウエイトしかすることねんだよな〜

チンカスの病気がま〜た始まった・・・

若者はウエイトより勉強して一流大学行って一流企業に就職しろ
育ちの良い読モやイベント女、がんばりゃグラドルまで愛され放題だ
中卒じゃ無理だぜ
中卒にはDQNや小金目当てしかよってこない

ビシッ

中卒なら半端なくなりあがらねーと負け組だ
最近負け組を実感してほんま苦しいわ

>>チン
いいよ、なんかいいよお前
少なくともID:8SWp0Tnqより遥かに好感
頑張れ

いまどき高卒でも半端なく負け組
中卒のチンカスなんか人間じゃねーｗ

いや、ID:8SWp0Tnqのほうがいいな。
チンカスは中卒の負け組そのまんま。
>>346とか>>348読んだら吐き気がする。

同年代の一流企業の一流リーマンの知り合いなんかは一流イベント女やアイドルと同棲してラブラブだ
コンパで雑魚な女は無料で食い放題
そいつらはこれから更に出世するだろな
会社立ち上げてすげー良いマンション住んでかわいい女からモテモテな奴とかな
少し上なら社会的に地位あるやつも沢山いる
俺は小さい会社やってるだけだからこの先どうなるかなんかわかんね
俺がこいつらに勝てるのはなーんもねーだろな
まーこれが俺が鬱になってる原因だ
性欲と負けず嫌いだけは半端ねーからもう発狂しそうなワケよ
と思ったら貧乏クソガリがかわいい女から愛されたり世の中意味わかんねーよ

ID:8SWp0Tnq=北の王様とかいう糞コテだろ
娘持ちのおっさんが2chで12時間も粘着してコテ叩きとか恥ずかしいなおいｗ
その性格、子供にはうつさない方がいいと思うぞ
顔がお前に似てブサイクのうえその性格までうつったら悲惨だろう
おまけに他人煽る時だけは無記名ｗｗ
かっこいいなおい＾＾

チンさん
士業目指しては如何ですか?

日本語めちゃくちゃになってしまったヽ(´ー｀)ノ

>>352
中卒のチンカスに、一流企業のリーマンの知り合いなんかいるわけねーｗ
チンカスの妄想は、もう飽きた。

>>354
また来たよ！中卒がｗ

チンさんの気持ちわかるわー。金持ちの家に生まれた奴が勝ち組になるだけの世の中だよな。俺はそういう奴らに喧嘩でまで負けたくねーから鍛えてんよ！頑張ろうぜチンさん

>>353
勝手に思い込み何ホザいてんだよ雑魚ｗ

>>358
努力しような

でここ何のスレなんだよｗｗ

喧嘩でまで負けたくねーからって、喧嘩出来るほど小便臭いガキかよｗ
お前が負け組なのは親のせいではなくお前自身だよｗ

>>354
おい、あんぽん！
お前は人に士業なんか勧めるなんか１０年早いわｗ
そんな暇あるなら、民法の１つでも理解しろ。まだ何一つ理解してないだろｗ

ってか、いきなり司法書士の学校通って、司法書士の受験するきなのか？
無知からのスタートなら、諦めなければ５年以上は、最低でも無資格の居候になってしまうんだから、
書類くらい作れるように、手始めに行政書士でも先に取ったらどうだ？

>>359
http://hissi.org/read.php/muscle/20090813/OFNXcDBUbnE.html

人を馬鹿にする事しか能がないみたいだな
匿名掲示板で暴れてストレス発散がご趣味の様ですね（笑）

チンはそろそろ別の板に行ってはどうだろうか。

>>363
いや、人じゃなく馬鹿を馬鹿にしてるんだよｗ
個人情報を晒す匿名じゃない掲示板なんてあるのか？ｗ

>>362
詳しそうですね。
先生ですか?
民法も何も理解してません。
今のところ、いきなり司法書士の予備校に行って司法書士の受験する予定です(汗)

行政書士の資格勉強と、司法書士の資格勉強内容との違いはどうなんでしょうか？

行政書士の資格を取得しとけば、司法書士の勉強がはかどるって意味ですか?
あとは、行政書士の資格を取得すれば、書類が作れるから、ただの居候じゃなくなり、役に立つ勉強生になれるという意味もありますよね？

回答頂けるのであれば、
あんぽんたん のスレに来てほしいです。
お願いします。

明日スクワットやろ
土曜日だと月曜日のベンチに悪影響出そうだから
土日休めばいいわ
明日150kg3回狙いで
下手したら1回もあがらんかもだけど今ならフル3回いける気もする
体重少し増えて108kgぐらい
下脚のトレどうするかな
強コテみんなやってないよな
俺のリアルでの先輩も調子良い時200kg10回やってるが脚はスクワットだけなんだよな
下脚やめて脚はスクワットだけにするかな
意見求むぜ

読モやグラドルと普通に付き合ったことあるけど、あれは普通の一般人ですよｗ
大して可愛くねーし、学生証チラつかすだけで釣れます（笑）
ブランドに弱い女ってロクなのいないなぁ。

もう女なんかいいや(´･ω･)
たけさんや28歳さん目指してひたすらトレーニングに打ち込むか
とにかく脂肪もある程度のせた上で圧倒的な上半身のバルクつけたいからダンベルベンチとダンベルショルダーやり込みまくるか
サイズアップにはこのダンベルの二種目だわ

あとはデッドとベントロウと腕も頑張ろ
首とシュラッグも
動ける肉塊になるぜ

>>363
ほっとけ！ステ・スレにも書き込んでるみたいだしロイドレイジ
で常にイラついてるんだろ。

>>366
あんぽん・・・
何も知らないんだな。司法書士って何すらか分かってる？
事前に本でも読んで勉強しとけ！
資格取得の流れが分かれば行政書士取れって言われた意味
が分かる。

民法と刑事法の違いは？

脂肪もある程度のせたうえで圧倒的なバルクｗｗｗｗ

ある程度ｗｗｗもう既に大量の脂肪がｗ
既に体脂肪率３０％超えの体で、ある程度とか何を言ってらっしゃるのかしら。

ヤマネコさんは姓が佐々木ですか？

｢刑法｣
国が国民に好き放題にさせないもの。

｢民法｣
私人同士が調整させるもの。

>>374　　
｢刑法｣
在日のおめーらを好き放題にさせないもの。

わかってないな。
ケイホーとは皮をかぶっt

答えるあんぽんたんもよっぽど馬鹿だな。

───┐　　　 ∠＿　 　 　 ＼L
￣￣￣| |　　　　 ｌｌヽ _|　　　 　 ヽ　エロシーンはスキップしてますから
　 　 　 | |　　　　 |l￣| |　　 　 　 l
　 　 　 | |　　　　/　　´＼ 　 　 /
　 　 　 | |　　 　 ヽ､＿ 　 ｀＾イ
二二二 」　＿　＿＿ ｌﾆ二二ｌ､ 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
─┴┐ ⊆ﾌ＿)＿_./ 　 ┌ヽ　ヽ┐　　 ／´　　　　 　 ｀＼
二二二二二二ｌ　 /　 　 |　 | 　 | |.　 /　　　　　　 　 　 　 ヽ　じゃあパンツ履けよ
＿l＿＿＿＿_| ／　　　　|＿| 　 |_|　/　　　　　　　　　　　　 ヽ
　 |　　 　 　 ／　 （U）　 ､ノ |─l　　ｌ　　　　　　　　　　 　　　 l
　 |───/　 ／lﾆ/　 /二ﾆluul.　 |　　　　　　　　 　 　 　 　 !
　 |　 　 ___|￣ |　　|　　|_|.　　　　　　l　　　　　　　 　 　 　 　 /
　└─（　　　　）(ﾆ| ￣|./二ﾆ)　　 　 ヽ　　　　　 　 　 　 　 /
　　　　　￣￣　　/　　 ）　 　 　 　 　 　 >━━━━━━ く
　　　　　 　 　 　 ｀ー ´　 　 　 　 　 　 /

ブヒブヒィィ〜！

3回駄目だった
メイン1セット目
フルボトムスクワット150kg2回
全然伸びんわ
ボトムの切り返しがクソだった
ほんま悔しいわ

高級ホテルの会員制ジムって、ビジネスクラスやファーストクラスみたいに、今やってる映画や有線放送をステアマスターの画面とかで見られるんだな。
ペニンシュラとかの一泊100万以上の部屋に泊まりたいぜ。
中東やロシア人ばっかしか使ってなさそう。

今周の反省点
また下脚と腹筋やらずに全身まわしてしまったわ(´･ω･)
来週は必ずレッグエクステンションやろ
膝回りの強化になると考えてるしな
後はレッグカール
下脚も
来週はデッドだからデッドの日にやろ
腹筋は腹筋の日作るかな
腹圧だけじゃ駄目だわ
まあ基本種目は一通りやれたから及第点な周かな

今日の体重85.2kg
ダンベルベンチ
50×1
45×6
45×4
加重デイップス25kg×3 15kg×7
インクラインダンベルフライ 12kg×10
ケーブルクロス 67Lbs ×7

85kgからさらに10kg以上減らすとか無理だろｗ
身長170cm以下なの？

チンさん ヤマネコさん
腹筋はどのようなトレーニングしてるんですか？
腹筋も10回くらいが限界の重量の錘を持ってやるんですか？

http://www.youtube.com/user/WeightedPulls
この人超ストリクトに加重懸垂60kg×4とアームカール60kg×6やってる。
お手本だわ。美しい。年齢も24か

身長180cmだけど余裕で75kgまで落ちるよ。

デッドが200kgひけるようになった。いままでフォーム間違ってベントローみたいな感じで引いてたわ。
片足後ろに出した状態から、両足を足元に揃えて引けば200kg若干余裕ありで引けた。

スクワットもギアつかってるけどパラレル180がなんとかなるレベルだし、早く減量終われ。

腹筋はオルタナ。

>>74
頭おかしいんじゃねーの！
死ねや！

チンはいい体しているくせに発言がネガティブすぎてムカつく。

>>386
こいつスゲーえ

>>389
あのデヴがいい体なのか？

ゲイ目線で。

あんぽんさん
トランクカール
シットアップ

自重で良いと俺は思いますよ
つか腹筋みんなあんまりやってないなあ
仲間で俺より強いのが二人いるけど二人とも自重でトランクカールかシットアップのみ
俺も腹筋はあんましないです(笑)
腹圧使いますからね

仲良くして頂いてるコンテストビルダーの方は毎日クランチ300回とか、なんか色んな腹筋やってますよ
ケーブル使ったり、逆さに足を引っ掛けて腹筋したり、色んなレッグレイズ、シットアップ、サイドベンド
加重もしてます
見てて全部結構高回数ですね
半端ない腹筋してますよ

とにかくどちらにも言えるのがフォームが正確なんですよ
コンテストビルダーの方にはよくアドバイスして頂くんですが
フォーム正確にキッチリ対象筋コントロール出来る重量でやらないとぼやけた筋肉になるみたいな事言われるんですよね
またフォーム正確だから高重量あがる

あと気にされてましたが急に増量しすぎ、白米だけ太りでは？
レスラー体型や、組技やるならそれもまた良いですがそれならスクワットもやり込まないと
スクワットやらずにどんどん増量はやめたほうが良いと俺は思います
あと細身な人が増量する時陥りやすいのが白米太り
肉や魚が食えないから白米を詰め込み太る
スクワットやってれば腹筋もつきますし、密度高い腹筋に成りますよ

アームの話されてましたが、俺はアームの世界はあんま知りませんしその人が特定されてもあれなのでぼかして言いますが、体重軽めでアームの世界で凄い人とやったことありますが余裕で負けましたよ
その人、その日はスクワットやってましたよ
確か100kgぐらいでフルで正確に10回ほど
軽い人なんで凄い体はキレてましたね
あんま高重量はやらないにしても超一流の人がやってた事なんで、せめてフル100kg10回は出来るようになるべきなんじゃないでしょうか

まあ腹筋話はそんな感じす(^^)

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250349171/

レスタトのスレ立てたよ！

米で太るのと肉で太るのに違いなんてねーよｗ
カロリー多けりゃ体重増えるそれだけだ

チンがレタス評価してたのは意外だなｗ馬鹿にしてんのかと思ったｗ

いつの間にかチン滓からチンピラにクラスチェンジしてやんの？
お前逮捕が怖くてこのスレから撤退したんじゃなかったっけ？
お前さー突然キャラ変わって基地外な言動するから嫌いなんだよな

チンちゃん、専用スレがあるんだからそこから出ないでくれよ。
以前お前に煽られて気分が悪いんだよな。

コテのトップに君臨するチンさんに舐めた口利くなよ
喧嘩したらお前らなんか秒殺されるぞ

また名無しブルックが涙目で張り付いてチンの悪口ばかり書いているのか。
卑怯でしつこい野郎だなまったく。

ホントだよな
路上最強のチンさんに掛かったら3秒で畳まれるぞ？

>>402
ワシから見れば

中卒妄想をコク

醜いデブにしか見えんがなｗ

小4で既に学校で一番強いと怖れられていたチンさんにお前が勝てるのか？

>>406
お前って、良く言えば何でもかんでも信じる純粋な心を持った少年なんだなｗ

しかし悪く言えば、単純な馬鹿なんだがな(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

プロの格闘家も、例え相手が素人であっても、何が起きるか判らない路上格闘なんて怖くて避ける
そこをチンさんはどんな相手だろうと圧倒的な巨躯とパワーでワンパン秒殺だよ？
お前みたいなクソガリ原形留めないよ？
わかってるの？

チンさん
腹筋を自重で丹念にやります。利かせるコツを早く覚えます。スクワットもジムでやらないと駄目ですねφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
先ずは、70kg10発を目標に頑張ります。

増量は難しいですね(>_<)
最近はチンさんのアドバイス通り、肉類もしっかり食べてます。
白米は1食につき、丼一杯ですね。
7:30 12:00 16:00 20:00
の計4食です。
16:00には、だいたいパスタを食べてます。
プロテインを買おうかな
(´･ω･｀)
フラットベンチはプロボディのHP見たら下旬入荷だった。
早く入荷しないかな

チンさんもヤマネコさんも体がビッグだし、お金も持ってるしなぁ(>_<)
努力せねば。

ヤマネコさんやチンさんのアドバイスを参考にして頑張ります。
ありがとうございます。
チンさんも長文回答ありがとうございます。

アームは手首から上の強さが重要だから、そっちも鍛えなきゃ。

>>408
格闘家が怖れるのは「相手の怪我」及び道具を使われること。

要するに、チンカスは馬鹿と言ってるのと同じじゃねーかｗｗｗ

馬鹿になれない小市民は大事を成すことが出来ないんだよ
そういう事が解ってないからクソガリネット弁慶から次のステージに上がれないわけ
コテの皆は解ってるからチンさんを尊敬し崇拝してるんだよね
お前は誰にも尊敬されない自分を恥じなきゃダメよ

チンの中卒の話だけ信じて、後の話は信じないのが嫉妬丸出しだな王様＝肉よｗ
チンは小金持ちで、パワーリフティングのジムじゃなければ 最強クラスなのは真実だと思うぞｗただ専門にやってる人間からしたら雑魚デブなのも真実だがｗ

DQN風味で弱いもの弄りするから一部のきもちわりー虚弱いじめられっこオタクがすげー嫌ってるだけでチンはおもしれーし愛すべき馬鹿だろ つえーしそのへんは尊敬してるわ

>>412
たかが喧嘩で馬鹿になれるちゅうことは本物の馬鹿ｗ

馬鹿になり喧嘩に勝ち逮捕されｱｶ落ちすることが

餓鬼には羨望なことなのか？

要するに、お前は大人に成り切れない馬鹿ってこと(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

イッピなんかバックちらつかせれば簡単に黙るよ
後ろに手が回るような下手打つのは修羅場経験皆無のド素人

>>416
夏休みの

お子ちゃまの

作文にも

劣る

バカな文書ｗｗ

改行ヒッシだな
ベンチ100も挙げられない雑魚はトレに励めよｗ

>>418
醜いデヴのチンカスの小判鮫・・・(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

コバンザメねぇ
本物を本物と認めてるだけなのにねぇ
このスレの住人の統一見解よ

ずいぶんと釣れたなｗ

ベンチ135�`6発行ける俺ですらチンさんは認めざるを得ない
100�`も挙げられんようなウンコちゃんは謙虚になりな

>>420
ワシも認めてるぞ〜

中卒で実社会に馴染めない

弱く貧乏だが理想を現実のように語る醜いブタ。

で、お前はそれ以下のカスえ

お前よりは金持ってるけどなｗ
俺みたいに何かうｐしてみろよｗ
ま、ただそれだけｗ
悔しいの〜(笑)

チンには色んな蝿が集りますね。
糞の臭いがするんで蝿と蛆虫にはたまらないのでしょう。

>>424
チンカス、イカ臭い手でダンベル振り回してろよｗ

乞　食　のデヴも珍しい　拾い食いか？　(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

チンカスが何かうｐしたのか？

あぁ、壁にカビが生えたあの貧乏臭い部屋のデヴか？ｗｗ

言いたい事も言えないこんな世の中じゃ
なんかなー
マジで強い、美しい奴を煽った事は一回もねんだけどなー俺は

レッサーパンダはただのガリ
美しくもなんともない
軽量のコンテストビルダーの肉体見てみろ
あれならYouTubeのオッサンのが上

これ言ったら発狂する奴いたけど何で？ほんまの事やん

パチプとかいう人ぐらいなら軽量でも美しいしYouTubeのオッサンより上

ガキの頃、初めてバーベル、ダンベル握った日を思い出せよ
初めて格闘技のジム行った日を思い出せよ
他の男より強く生きたいと願ったからだろ？
ガキの頃、美しくなりてーとか、人格形成の為とかで始めた奴なんかいないだろ
男の美しさは後からついてくるもんだ
格闘技で結果出してる奴は顔の造形なんか関係ねー
機能美が生まれる
だから男が男に惚れる
自分が強くなれば他人にも優しく出来るようになる
男の美しさや人格形成は後からついてくるもんだ

チンってレッサーパンダの事かなり嫌ってるね
確かレッサーパンダを名乗ってピンクバケツを叩いてた時期もあったな
その後もで「俺は名無しでコテを叩いた事無い！」って言ってたっけｗ

短パンうぜ

別に嫌ってはないよ

こんなん見つけた

491 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/10/05(日) 18:22:36 ID:aleJljJE
なんだこのレッサーパンダとかいう野郎は？ｗ
貧乏すぎて頭イってんのか？ｗ

497 ：無記無記名：2008/10/05(日) 18:35:44 ID:MYpNYM4+
レッサーパンダさんとチンさんは同時にレスできません。チンさん、僕はチンさんに憧れていますが爺さんのご家族は素晴らしいと思います。
我が家は父が精神科医、母が内科医ですが家族の愛情なんて皆無。金があれば良いとは限らない典型です。チンさんの肉体カッコいいですよ。

734 ：レッサーパンダ：2008/10/02(木) 16:36:39 ID:uPvbLd5W
俺、100kg挙がったら125kgを目指すスレに行かず
100kgを維持するスレを立てるんだ。

昔はお茶目だったから許せ

つか125kg目指さねえってのがそういうのがイラつくんだよ(;`皿´)
なんでか理解出来ん
自分より強い男が沢山いる現実になんとも思わないのかと不思議に思う
俺なら悔しくて仕方ないわ
ジムで強い奴見かけたらコイツに負けねー思うのが普通じゃね？
仕事でも同年代で自分より金稼いでる奴いたらコイツより稼ぐ思うのと同じじゃね？

>>432
常に強い奴を避けて来たんだろ

糞が臭い自慢してるけど、周りは臭いだけで迷惑なんだよな。
蝿とか虫には香ばしいんだろうけど、いい加減やめてくんない？

>>434
で？
お宅ベンチMAXいくら？

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/ggirl/1250405899/

盛り上げお願いします！！

ようするにチンは自称美しい身体の誰かさんは大嫌いなんだな。

閣下は好きだよｗ

ベンチ100kgもあがらねー、やっとこあげる糞雑魚が池沼のように絞る絞る、デブは駄目駄目言ってんのが見てて滑稽＆腹立つだけｗ
金玉ついてねーだろってｗ女かよｗ
何でもえーから空手や組技有りの格闘技のジム、道場行ったら分かるがマジに食って強くなろうしてる奴はレッサーパンダみてーのより孤独さんみてーな体型のが多いし強い
軽量のコンテストビルダーの肉体には遥か及ばないだせー肉体、強さも糞雑魚が何言ってんだと言いたい
つーか勘違いすんなよ
YouTubeのオッサンは雑魚レベルだぞ？ｗだけどレッサーパンダレベルは糞雑魚レベルと言ってるだけの話
重量級の空手家や、柔道家までただのブタ扱いしそうだよな糞雑魚はｗ
社会人ラグビーの奴なんかだと俺よりデブだけどベンチもデッドも俺と変わらんようなのもいるぞ
なんかそういう役割の奴もいんのか？ラグビーは知らんから分からんが
ま、糞雑魚は茶化すだけじゃなく少し現実知ったほうが良い思うわｗ

まあ要は、できない言い訳を正当化すんなといいたい訳です
できないならできないように下向いて端っこ歩け・・と。

ま〜雑魚に言うても茶化すだけだから俺もまた明日から頑張るわ〜
ダンベルベンチスレにでもいるからまーよろしく
少し格闘技＞ウエイトでいこうと思うわ〜
今の時期道場行ったら体重めちゃめちゃ落ちるしな

体重105〜104kgになったぜ
減量中、ダンベルベンチは50kg
フルスクワットは140kg固定でやっていこうと思う

ところでチンさん。昔、時計や車をうｐして、自称ダンベルベンチ６０ｋｇで、
体重１００ｋｇ超の、格闘技経験者ってうそぶいて、他を散々馬鹿にしてた
金持ち自慢のアノミーって奴がいたんですよ。
そいつ体の一部をうｐしてデブだとバレて、更に実はバーベルベンチが７０ｋｇで
セット組んでるのもバレて、コテも名乗れなくなって消えたんですけど、
今は何してるんでしょうね。ﾌﾟﾌﾟ。どう思いますぅ？？？

>>440

チ　ン　カ　ス　。

リ　ア　ル　中　卒　。

デ　〜　ブ　。

妄　想　格　闘　家　。

妄　想　小　金　持　ち　。

現　実　は　、　ゲ　ー　ム　　＆　ア　ニ　ヲ　タ　ニ　ー　ト　。

http://page.freett.com/theafro/sakaguti.html

最近のウエイト板は元気が無いな

チン豚あぶりてぇ

俺きめえええええー

>>441
てめぇ〜アノミーさんディスってんのか？

久しぶりに板きたらチンってまだいたんだ。
なんか哀愁を感じた

ウエサカのバーベル230kgぶんとラックかった。
しばらくはデッドでもこまらなそう。

羨ましいな
もちろん練習用だよね？
公式だったら糞高い

>>449
ヤマネコこれも嘘なんだろ？

コテみんな死んだの？

>>440
わかったから
糖尿にでもなって死ねよｗ

真のトレーニーは居ないんだな
ガッカリだな

　　　　　　　,'.;;;;;;;;;r'"´￣｀`''''ﾞﾞﾞ`ヾ;;;;､　　　　　
　　　　　　 j;;;;;;;, ′　　　　　　　　 ヾ;',　　　　　　　
　 　 　 　 ,j;;;;;, ′　,r─-､　　　　　　ﾘ　　　
　　　　　 」;;;;;,′ 　"´￣｀　　　 ＝=ﾐ､',
　　　　　ハ;;;′　　 `ttﾃｭ,　　 ,rｪzｧ　 ',　　
　　　　　いﾘ　　 　 　｀￣ ,.′　　　　　 ',
　　　　　(_ﾉ 　　　　　　　（ ,,,,.._,)　　　　 !
　 　 　 　 i　　　　　　　　,r≧ミﾐヽ.　　　 !
　 　 　 　 l　 　　　　　 .:;;;'ﾆこﾆ ';:;, 　 　 !
　　　　 , ｲ',　　　　　.:;:.:;:.:; 'ﾞﾞﾞﾞﾞ''. :;:;.:;..　 ,′　＜デブは駄目駄目言ってんのが見てて滑稽　　
　　''"´　　 ヽ　　　　.:.:;:;:;:;;;;;;;;.:.:;:;:;;;;'　 /',　　　



お前のが滑稽だ、現実を見ろデブ

量トレってどういう意味？

月ハイバーフルスクワット3〜5回5セット、ワンレッグカーフレイズ限界回数3セット
火ベンチプレス3回〜5回5セット、ディップス8回〜10回3セット、マシンフライ8回〜10回3セット、サイドレイズ8回〜10回3セット
水オフ
木ハイバーフルスクワット5回5〜8セット（20％〜30％軽い）、ワンレッグカーフレイズ限界回数3セット
金ワイドチンニング8回〜10回3セット、マシンロウ8回〜10回3セット、バーベルカール8回〜10回3セット、ベンチプレス5回5セット（20％〜30％軽い）
土オフ
日オフ
腹筋は腹圧意識して挙げてれば十分な

肉さんはいつの間にか居なくなちゃったな

ぼちぼち復活〜
しばらく12〜15レップの大量セットでいく。膝が芳しくなかったから脚は久々にやったがSQ120ｷﾛ12レップを10セットやって吐き気してしばらく大の字だった。ヤバいな(笑)

お帰り肉さん
12レップ10ｾｯﾄはきつそうですな、正直やりたくないｗ

フロントＳＱ効くね
公営にスミスマシンあるからありがたい
肉はマシンやってますか？
私はペックフライとスミス以外フリー

>>459
ただいま！120ｷﾛがあんなに重たく感じるとは…またやり直し。
>>460
マシン…ラットマシン、レッグエクステ＆カール、プリチャーくらいかなぁ。 スミスやレッグプレスやりたいよ…

腹筋はどんくらいやってます？
俺はメンツァーじゃないがスクワットとデッドの強度をあげれば基本OKだと考えてる(筋肉でウエストも太くなるが)
あとレッグレイズ。靴にリストラップで加重して8回3セットやってる

>>462
DOTYちゃん？？
腹筋は二週で3回。腹筋とカーフの単独デーを設けてとことん苛める感じ。腹筋は工夫して何種類かやるけど荷重しないよ。俺はデッドを真剣にやりこんだことないんだよね…

デッドやらなきゃ分厚い背中は作れんよ
膝からで良いからさ
280で6発3セットくらいできる頃には誰が見ても圧巻の山のようにモッコリした甲羅ができる

280ｷﾛを6発…無理(笑)
確か220を数発だったような…
荷重チンとベントローは結構やってるけどね。デッドも時々採用してみるか。 脚の日にステフィレッグデッドやる影響も多少あり。

くまって今なにやってんだろ？

熊さんは減量してバリバリの体をうｐしてたよ
でかなり重量落ちて、今は増量して重量戻してると思われ

熊さんはウ板最強だと個人的には思う。あのスピードＳＱには敵わない。

でも喧嘩はよえーだろよ
肉も元格闘家ならウエイトのみの奴がいかに実戦で弱いかわかってるっしょ

ウエイト的に最強ね！
そりゃＢＰやＳＱの強さ≠格闘技の強さだよ。実際俺よりウエイト弱い某有名黒人格闘家は強すぎだった。

肉は格闘技ではどうだったん？
ファンとかいたレベル？

久しぶりに来たら肉さんがいた。他のコテ達はいなくなったんですな

>>471
10年前にUFCに出る夢より親に懇願され家業を継ぐために札幌に戻った根性なしさ(笑)親の会社はもうない。ファン…いたといえばいたかな…人生2回目のモテ期だった(笑)
おかげで今は平穏に子供3人に遊んでるんだがね。

>>472
俺もかなり久しぶりなんで全く状況わからないんだよね〜

>>467
顔文字のくまだよ
昨日blogみたらお袋さん亡くしてから全く更新なかった

>>475
>顔文字のくまだよ？？？
ブログ、貼ってよ。

今までどのパートも重さにこだわって6〜10RMがメインだったけど今回復活後は15RMにして部位によっては刺激が奥深くに浸透してる感じ。重量セットも楽ちんだし。自分の力が落ちたように錯覚もしなくはないが、せっかくだからしはらく続けてみよっと。

しかし量トレが賑わいがあった頃の強コテの皆は元気かな？
熊さん、魚さん、ストイッカーさん、SHOさん…

>>478
ストさんはブログやってるみたいだね
俺は見たこと無いのだけど

残念だが強烈なのが来て荒れ放題なんだよ。

強烈なのって誰？
荒れるのは当時からだったけどね…

今回のは凄いんだぜ

棚尻ちびがりＰコちゃんだろが

釣るなよこのウドの大木が！

お、名付け親参上(笑)

エロ（風俗
食（焼肉
スリルとロマン（トレジャーハント
ストレス発散（ゲームセンター
名声（高層ビルの壁登りおじさんの真似
癒し（マッサージ

金あったらなぁ〜やりたい事たくさん

>>484
名付けはお前と認め合ってなかったか？
違ったか。
未練たらたらだな。

最近はフルボトムなスクワットにハマってますが、肉さんはスクワットドコまでやってますか？

>>487
どこまで曲げるかってことかな？ハムとカーフがキスをする意識でやる。ボトムで大腿からテンション抜けないように注意してる。

そうです。なるほど、下で休んだり、反動に注意っていうのはやっぱり当然なんですな。

へばってくるとトップで休んだり呼吸整えたりするけどボトムはテンション逃がすと腰や膝やっちゃうからね…重心もブレやすくなるし。

左様でございますか。
ありがとうございます。参考になりますた。

スタンスもバリエーションつけると色々と発見あるよ〜！俺も脚弱いから頑張る。200ｷﾛをスコスコできるようになりたい…

しつけーな！

>>492
お前さぁ、いい年して他にすることないのか？

おバカな奴ら。

>>495
中学生のような返しが精一杯なアホなの？
お前さぁ、確か三人の娘の親って言ってたよな？頑張れよｗ

必死な奴ら。

「奴ら」は複数を指す
日本に住むなら日本語くらい普通に語れよｗｗ

お前みたいにウ板に何しに来てんのかわからん奴ら全員を指してるんだが何か？

画像も重量もショボいぉっさん

それは認める(笑)

無理すんなよ。
もう歳だし腰壊したらこの先つまんねーぞ
ゴルフ楽しくて激ヤバ

>105 ヤマネコ 2009/11/08(日) 01:39:37 ID:btqxlCEU
http://imepita.jp/20091108/058920

ゴルフ楽しいよな。アマチュア競技に出たら？
無理は…きっとするだろな。マッチョなおっさんでいたいし。
↑ヤマネコの画像？
スペックとビッグ3はどんなん？

>>499
お前みたいに、いい年して「筋肉馬鹿です」と言う奴に言う資格ないぞｗ　蝦夷人ｗ

あー言えばこー言う…何で必死なんだって？構ってちゃんか？俺なんかに構わずトレーニングしろ！な？

けっきょく絶対にスルーしきれない人なんだね…

たけぽんが芝居した時のDQNな本性まる出しの対応といい
いい加減呆れる

二回目の成人式もそう遠くない年齢なのに

肉よ
雑魚はほっときなさい

情熱的、熱血でなければ



筋肉なんて付かん

スルーすれば偽善者扱いだしな(笑)呆れるなら書き込むなバカ。
>>308
お主の暖かいアドバイスは甘んじて受けとめます。 が、しかーし…

閣下、ヤマネコって誰？
よく聞くけど知らない。

肉さん

山猫は 何度も救いの手を差し伸べても更正できない

自称早稲田卒でフジテレビ内定貰った
でもこの前はパナソニックに決まった
と夢見がちなトレーニーですね

転載を繰り返すんで
あまり気にしないであげて下さい

叩くとキレて板を台無しにしてしまう程の基地外ですから

優しい言葉で手懐けて下さい

本当はセーラームーン好きのゲーマーです
体も鍛えているかも怪しいですね

でもベンチ140らしいですから
よっ 天才！才能凄いね！

とおだてるのが一番ですね

荒れてるなｗ
肉さんは過去はどんだけだったか知らないが、時は移り、今は新参者。
なのに古株みたいに馴れ馴れしいのが許せないんだと思います。
肉ってナンボのもんじゃ？しゃしゃり出おって、、ですよ。
２ちゃんねらーの文化です。
写真アップして　ひぇー　っと納得させて上げてください。

>>506
何いってんの？　量トレ以外なことウダウダ言ってるお前がカマってちゃんだろｗ

閣下ありがと。寂しがり屋なのかな？

>>513
お主は元コテかな？
ん〜そのわりに当時の出来事を細かく把握してる連中ばっか…当時からずっと居座る輩ではないかな？
俺は雑魚なんで。

悪いが俺は肉より遥かに古株だぞ
アノミーや大森の頃からいる

2002年の夏に光の画像転載して纏めたのも、2003年に大森吊したのも、2005年にアノミー祭ったのも、チンのスレ立てたのも、最近パクに凸したのも俺だ。
昨年あたりに沸いて来た新参どもが何いってんだよ（笑）

新参者とかさ

他の板で言えよ

ここはウ板実力主義



山猫
あまり昔の話するなよ
三十路がバレるぞ？（笑）

トレーニングに気合い入れろよ

在日（笑）

ヤマネコちゃん古いんだ。オフィシャルなんぼ？

肉さんあぼーんするんだ！

我輩に言ってるのかな？


我輩顔出してるし
パスポートも出してる

まあ、頑張れ

皆お前を構わないだろう
我輩があれほど手を差し伸べたのに翌日から転載だよ


がっかりさせんな

山猫

肉さんのダンベルベンチ
通称ガンダムは70キロだ
動画も出してる
口を慎め

まじかよ！俺の中二のときの中間テストの５教科合計よりすげぇわ…

ま、予想通り
肉は爺にはなれない
体はでかいが心は小さいまんまのカス

だな
しかも実際に偽善者であったことを自ら暴露する流れに…ｗ

肉さんには肉さんカラーがある
爺さんと被っても意味無し

君がなんと言おうが何も出せないんだし
肉さんは見下してニヤニヤしているよ

ウ板で口だけの意味が分からないし
我輩は体を出せないトレーニーを認めない
我輩だって糞呼ばわりされても出して来たんだからな

何を言っても全て嘘だと言われながらな

しかし、未だにカリスマだ
多板で活躍する程のな（笑）

君らはコテが居ないと存在さえ出来ないゴミ虫だ
偉そうな口利く前に鍛えなされ〜

いや、お前は認めてるぞ
肉とは逆でほんとは良い奴だからだ

あのー…偽善、偽善と言うけど誰かが勝手に言っただけで俺は善人ですと自ら言った覚えはない。良い奴だと思われたいわけでもないので。明らかに性格悪いと思うぞ(笑)
謙虚には謙虚に、生意気には横柄に…。

>>530
100％蝦夷人ｗ

ウ板で叩き専門の屑ってなんなの？

思い通りにトレーニング出来てないの？

人を叩くなら自分の腕を叩け
ハンマーでな

間違いなく筋破壊し筋肥大する
暇なら筋肥大した方が良いだろ？

>>532
叩く阿呆に乗る阿呆
乗る阿呆代表が肉、2ちゃんのカリスマブルック

小学生か？


トレーニーがバカばかりだと思われるから止めろ

閣下、こいつらは皆比のうちどころがない立派な人たちなんだよ(笑)

まあスレタイをまず１００回読む
そしてチンのスレで肉は自虐について熱弁してたが爺のスレに行き自虐の何たるかを学びなさい
ただ荒らしたいなら好きにすればよろしい

何だかトレーニーだとは思えないですわ


ダ板に来てる奴らも

武板煽って

こっちじゃ良コテらしいですわ
まあ、どこの世界にも屑はいますからね（笑）

飯食って寝よー

>>536
チンちゃんに話した自虐は女性に対しての話しだろ。何でネット上のお主らに対してと並列化するの？
俺らを叩く前に俺らを叩く奴らを叩けば？
爺さんは尊敬してるよ。

肉よ
>>494
この程度のあおりにむきになる幼稚性はなんとかならんか？
オカマクソガリ女子供じゃあるまいし

肉さんスルーに徹してください
いつかは静かになるでしょうから

え？ムキにはなっとらんけど。
そんなお主は誰？

名無しさん達は10人いたら10人違うこと言うからね…困っちまうね…

>>541
なら女の腐ったようなレスはやめなさい
煽りに煽り返したら思うつぼだぞ
嫁子供に示しつかんぞ
肉は心のトレーニングがまだまだ足りないな

嫁も子供もいればこの世で最高の幸せだろうに
２ちゃんなんかしやがってよ・・・

肉さんの会社で雇って欲しいです。

心の鍛練が足りない…これは甘んじて認める。妻子がいるのは幸せでもありプレッシャーでもある。子供に教わることが多いね…。
2ちゃんは気晴らし、気分転換…のはず。

自己嫌悪に襲われることもしばしばあるよ。

こいつ、やたら「甘んじて認める」を使いたがるようになったな…覚えた日本語使いたいんだな。

前の徹底スルー時代も必死の演技だったわけか。
もっと大人だと思ってたのにやっぱりこの程度だったのか。

贅沢な悩みをお持ちだぜこのクソッタレ野郎は

モザイクかけて全裸画像さらしてくれるだけでいいのよ。
それ以上は期待しないわ。
dear 肉氏

今日から週2か3はダブルスプリット。二回目は30〜40分で終了で小筋群。
これから三頭。

ガンガレ¨＊

父ちゃん

アイソレーションは5セット10レップス、レスト１分でやろうかな

爺さん、わざわざありがとう！お互いパパとして頑張ろね…プールのために(笑)
ところで>>543が誰なのか気になる…以前コテだった人でないかなぁ？

今夜もまだ仕事は続く…

８月のうｐが出来なくて逃げた餓鬼より、復活後の肉のほうがウザいな。
また肉ブログになるんだろうなー。

口だけ達者だな


肉さんを構わずに居られないんだな


気持ち悪い

なるほど、このニートか。
“約束の画像も上げれないくせに”ずっと粘着してる

２ちゃんのカリスマ

とゆーのは。

>>556
筋を通さないからこそ２ちゃんのカリスマ

我輩色々上げてるわ


怪我の治りが遅かっただけじゃ


お前等何も出せないのに舌ばかりペラペラ回してたら

飛んで行ちゃうぞ

今日現在…186ｾﾝﾁ100ｷﾛ。 痩せ過ぎだな…でも仕方ない。ひとまずもう少し痩せてみるか。

ﾆｸｻﾝ　ﾄﾞﾗｯｸﾞﾌﾘｰﾃﾞ ﾉｯﾎﾟﾃﾞ　ｼｶﾓｵｯｻﾝﾅﾉﾆ　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾌﾟﾘｯﾄﾊ　ﾌﾀﾝﾂﾖｽｷﾞ
ﾝﾅｺﾄﾊﾞｯｶ　ﾔｯﾃﾀﾗ　ｱﾄ10ﾈﾝﾓﾀｽﾞﾆ　ﾎﾟﾝｺﾂﾆﾅｯﾁｬｳﾖ ﾆｸｻﾝ

ﾑﾘﾊ ｲｹﾅｲ ｯﾃｺﾄﾃﾞｽﾈ

561ｻﾝ　ｿｰﾅﾝﾃﾞｽ　ﾑﾘﾊ　ｲｹﾅｲ　ｯﾃｺﾄｦ　ﾂﾀｴﾀｶ　ｯﾀﾝﾃﾞｽﾖ　561ｻﾝ

ﾖｸ ﾜｶﾘﾏｼﾀ ﾜﾀｼﾓ ﾏｴﾏﾃﾞ ﾘｮｳﾄﾚﾊﾃﾞｼﾀ ｶﾞ ｲﾏﾊ ﾋﾝﾄﾞｦﾍﾗｼﾃ ﾁｮｳｼ ｲｲﾃﾞｽ

もう既にポンコツさ(笑) ダブルスプリットは毎回じゃないし、仕事等との時間の都合上、効率を考えての策でっせ。
今日はフリーだから背中みっちりやってその後プール。

肉さん御久し振りっす
自分への高評価うれしいっす、が減量で落ちたパワーがベンチ１５０ｋスクワット２００までももどってないっす・・・
昔パワーは体重すんごいもどさないと無理ぽだがビルダーに憧れてるんで戻してもウエスト８５までにしときます。
日本トップビルダーのオフのウエスト平均９０くらいあるのかな？

予定変更で脚(汗)
午後からのプールで溺れるな…
熊さん久しぶり！
あなたはウ板最強だよ！
オフは90あるでしょ！？
ロニコのオンウエスト78とあったがさすがにガセだと思う。

シュワルツネッガーのオンで82。
マグナスのウエストが132

ロニーは１００以上あるだろ

レッグエクステとレッグカールのスーパーセット各15レップ×10セットを脚の最後にやった。ハムつりそうだ…
ＳＱが元に戻るのはまだしばしかかりそう。
今夜の鴨鍋はうまかった。

>>569
それは良かったねっ！

【返答の例】
>>569
スーパーセット各15レップ×10セットですか！しかも脚トレの最後に!?
すごいっすねぇ。。。肉さんってやっぱ、パネー!!
ハムストリングスはよくマッサージしてくださいよ〜 よかったら俺のお勧めの按摩師紹介しますけど。。。
鴨鍋っすか？今度俺がご馳走しますよ！トレ談義しながら鴨鍋食いましょう！
途中からお互いの嫁、子供の話になるでしょうけど。。。

。。。…。。。…。。。

肉とセックスしたい

前は強コテばっかで勉強になったのになぁ

我輩より強コテいるか？

肉さんもう少しセンスがあれば？

どうしてこうなった。

今日は初めてダブルスプリットでやってみるかな。
脚→胸っていこうかと思ったけど、先に脚をやったら力を使い果たしそうだから胸やったぜ

ハゲいい加減にしろ

http://imepita.jp/20091120/527740


こいつが150スレのコテなんだって

で、我輩みたいに非力な奴が活躍してるのが頭に来るんだってさ


頭悪い奴はどんなにスゴい体だとしてもスレは回せない


つまらないんだよ

なんてコテだ？

>>567-568

偽物は放置で

頭悪い奴

150スレでは良コテぶってるらしいぞ

怪我して最近来てないらしいが

誰だか解るか？

爺さんに粘着してたのもコイツ
探し出して総スカンにしてやれ

ぽてちとｼﾐﾁｮｺじゃん。こいつら名無しだと豹変するよ。画像はぽてちだよ。

>>579-580

偽物必死だね(笑)

気持ち悪い

名無しで豹変する奴は屑だな

肉さん叩いてるのもコイツだろ

こう言う屑をしめ出さないとウ板はよくならないぞ

ぽてちとｼﾐﾁｮｺだと分かって怯え出すブルックｗ
ｼﾐﾁｮｺはオフ上等らしいぞｗ怖い？

怖くないならベンチ150スレでキレてこいよｗ
またチンの時みたいに敗走するだろけどなあｗ

コテに菓子使う辺り

絞るのが苦手だと想像が付く（笑）


デブは動けないから子鹿の刑だよ

どれが本物かわからん…
ネガティブをよりコントロール意識を強化中。

すべて偽者みたいもんです（笑）

そして全てが本人のようなものです（W）

>>587
＞ネガティブをよりコントロール意識を強化中。

この通り、北の暇人はろくに日本語も書けない。
こんな馬鹿が経営者なわーーーけがない。

コントロールする意識…ガーちゃんがよく言っていたな。元気かなぁ？
基本中の基本だけどもう一度ストリクト。

閣下は元のトリに戻せば？

あんぽんたんが取りがダサいから駄目だと言うから…

http://m.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno&hl=ja&gl=JP&guid=ON&warned=True&client=mv-google

http://m.youtube.com/watch?v=V0NL0QhWZFs&hl=ja&gl=JP&guid=ON&warned=True&client=mv-google

あ

さぁ、馬鹿肉が尻尾振って書き込むかな？

トリの付け方あってた。今はもう量トレではなくなったのです。
私がいて荒れる事はないだろうけど、荒れたらイヤなんでまた何処かでお会いしましょ〜

今はどんなトレ？
まだ職場は以前と同じかな？

今は1パーツ10日に1回とかですね。セット数と種目も減らしました。
職場も身体も変わってませんわ。腹回りがプニプニで背中が前より汚くなったくらいで
肉さんも身体に気をつけて頑張ってくださいな。

そか。木澤選手的なルーティンかな？
重量にこだわり過ぎず頑張るわ。

思った通り馬鹿肉登場ｗｗｗ

このスレはこれからどうなっていくのでしょうか

そりゃ「肉日記」になるのよ。
何々が美味かったとか子供と何々したとかな。

それか肉にお世辞を書く阿呆コテで溢れるか、紅の何とかがイジメられて泣くか、そんなとこだろ。

誰も書き込まないとそうなっちゃうのも致し方ない感じで

でもなんで肉さんってアンチが多いのかな？昔からこんなだったんですかね？
紅の人も最初はこんな感じではなかったような
昔はこのスレよく参考にしていたからちょいと残念です。

長身でマッチョで社長で子供3人いて美人な妻がいて…それだけ嫉妬厨がわいてくるわけだｗ
だからに肉には小学生並の煽りしかない。反応する肉も大人気ないわけだが。

話の流れから逸れるけど、量トレの目的は何？？
減量？

長身マッチョな社長で家庭持ち･･･確かに羨ましい。
煽られるのもコテの宿命なんですね。反応したくなるのは煽られた人しかわからない事なんでしょうね。

ところで量トレってのは種目、レップが多いor頻度が多いってことでよしお？

美人の嫁ハンに可愛い子供とかはいたって普通の話だからな、それを自慢材料にしてる馬鹿社長もいるようだが。
肉叩きを嫉妬とかいう発想が出る人は独身者なのだろう。

正直うらやましいのは昼間や好きな時にトレ出来る暇社長でいやがることだな。

>>603
肉の書き込みを前から読んでたらなぜアンチが多いか分かった。

>>606
種目やレップ数や頻度は人それぞれとして、セット数を多くやることだよ。

どう考えても大多数の荒らしは嫉妬だと思われｗ
俺も含めて名無しが何を偉そうに言ってもあかんわ。このスレだって瀕死な状態だったのに肉復活で嬉々と荒らし名無しが集まってきてるｗバカに群がるお前ら(もちろん俺も)もバカだってこったｗ

>>608
＞美人の嫁ハンに可愛い子供とかはいたって普通の話だからな

普通なのか？ｗ
嫉妬丸出しじゃねーかｗ 俺は最高に羨ましいｗ

美人の嫁…　誰か見たのか？

芸能人に例えて言った馬鹿話じゃないにか？

>>608
サンクスです。多セットか〜
扱う重量が上がると大変ですね。私は程々で逝くことにしよう。

>>610
普通の家庭が羨ましい嫉妬童貞は消えろ。

>>608
家庭持ちで嫁に満足してれば普通、美人の妻に可愛い子供っていうよね。
嫉妬厨はID:r5E+nLl2だけってことで。

肉の奥さんうｐすればええやん
どうせ微妙な水商売風のババアなんだろ
だからうｐできない

>>613
じゃ何で肉に粘着するんですか？ｗｗｗ
肉が凄いから？
それともお前が肉より凄いから？
ホモだから？
お前はブスな妻で満足してるんでちゅねｗｗｗ

>>613
その通り。
２ちゃんに「美人の妻と可愛い子供」と書くだけで羨ましがる奴はいるとは肉も思ってないだろうけど…

ま・さ・か、いたとはなぁｗｗｗｗｗｗ
>>615見てみ？
赤っ恥かかされて必死ｗｗｗ
赤ちゃん言葉使ってやがらぁｗｗｗｗｗｗ

>>609
>名無しが何を偉そうに言ってもあかんわ

肉やブルックのの常套句ｗ

>俺も含めて

名無しの発想じゃないでしょ
嘘ついちゃダメだよ

キンモｗ
連休中に2ちゃんで必死ｗ お前らも俺と変わらねーｗ家族サービスしないんですか？ｗ
キメェｗ

>>617
なるほど！
肉が自分が羨ましがられたくて名無しで、ですか。
これも肉日記の一部だったのか…。

家族サービスね、これも誰かの常套句ｗｗ
家族はサービスするもんじゃないよ。共に愉しむものだからね。


もう名無しだと肉が言いたい放題ｗｗｗ
また別端末でとぼけて登場必至だな。

俺が肉？
めでたい雑魚だな
楽しい妄想やなｗ
お前は俺と同じ雑魚ｗ
俺は肉が最高に羨ましいわｗだがヤツを煽ったりしない
嫉妬してないお前が肉に粘着するのはなぜでちゅか？ｗ
答えられずに自演だと妄想してるのでちゃねｗ

あっそ。違うのか。

じゃあ>>613さん、やっぱりただの「嫉妬童貞」で合っていたようですよｗｗｗｗｗｗ

そして質問はスルーなｗ 俺を嫉妬童貞呼ばわりするわりには必死なバパやなｗ他に言えることはないんか？？雑魚パパｗ

>>621
たまにこういうホモか童貞かが肉を擁護しだすからね。
また始まった、思ってほっっっとけばよろしい。
アンタの>>616は笑ったわ。

>>623
了解。
そういやこの類いの奴ってたまに出たね。そのたび肉の自演と疑われていたね。

ついに枕を悔し涙で濡らしながら就寝したようです。

すねて黙り込む赤っ恥くんｗｗｗ

どーでもいいけど嫁は俺と違い真面目でお堅い家系のお嬢だよ。お主らを見て思うのはＨＤスレ時代や量トレ初期から駐在してる輩が意外に多いんだな。色々とよくご存知(笑)俺を煽ってばっかいないで互いにトレーニング頑張ろうな！お主たち嫌いじゃないけどホモはm(__)m

ハードデューティースレも最近だろｗｗｗ
なにせこのアノミー様が立てたスレだからな＾＾
まあわからない事があればなんでも聞けや、兄貴分として教えてやるわ＾＾

ハードデューティーね…

肉の嫁は美人さんですか？

>>626
余計なことは書くな阿呆。

二重でハーフ顔な美人だけどうＰはせんよ(笑)

>>631
当たり前だろ阿呆。

お堅い家系のお嬢ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痛すぎるこのおっさんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
哀れすぎるこのおっさんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃいい歳して２ちゃん出たり入ったりするわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

肉さん
初めましてm(__)m
量トレを詳しく知りたくて来たのですがさっぱり要領がつかめません
お手数かと思いますが少々詳しく教えていただけないでしょうか？
私が知りたいのは
15レップスを8ｾｯﾄやるうえで
10レップスくらいで限界になってしまったら、重量下げて15レップスで8ｾｯﾄやり続けるべきか
それでも最初の重量で5れぷすくらいしか出来なくなっても8セットやり続けるべきか
日本語が下手でｽｲﾏｾﾝが教えてください。

一重でチョン顔の底辺就労者（笑）　肉　しかも臭いよ！

>>634
お初です。俺はレストポーズ、ネガティブ、パーシャルなどが使える種目は重量下げないでやります。フリーウエイトのプレス系は補助がいないと上記テク使用は難しいからディセンディングで組みます。

在日チョンポジション

肉さんありがとうございます
参考にして頑張ります

漆黒さん、良い体してるね！
あぁ腹減った…

>>639
じゃあ食えよ阿呆が。

>>639

身長165　服のｓｉｚｅ,Ｍの男を

良い体とは馬鹿にしてるんだな？

失礼だろ

以後、精神も鍛えるように

んなこたーない！
画像では良い体だったよ。マスクもカッコよす。

ところで肉さんはサイクルとかは組まないんですか？
明日からサイクル組んでやろうかなと思って。

ちなみに、木澤的なやり方だったのは指摘されて初めて知りましたわ。特に意識は無かったです。

木澤さんですね。呼び捨て失礼(__)

肉、さっさと書けや阿呆。

肉さん、俺もう才能ねーしウエイトやめて痩せようか迷ってます。
どうしたらいいですか？

サイクルと呼べるかわからないけど今は12〜15RMでまわしてるよ。よりコントロールしてより主動筋を意識してストリクトに。

全然サイクルの意味わかってないやんけ阿呆。

今日はトレーニングをして来た訳だが

明日はキックの練習をしたい。

しかし、酒を飲みに行かなきゃならない用事があり、今日にするか、明日にするか迷っている
いつ飲みに行けば良いだろう…

なんだ、阿呆の肉かと思えばチビガリか。
おまえみたいなザコキャラはまんべんなく用事こなしとけ。

口だけのゴミがいつ飲みに行ったら良いかアドバイスくれないから
フレンチ食って来たわ

ワイン飲み過ぎて顰蹙買ったわ

もう一軒行って帰るわ

ゴミどもも口ばっかり回さないで頑張れよ

人生苦ばかりだ

鍛えて乗り切れ

棚尻のチビガリ†Ｐ子閣下＝指先でしかモノを言えないゴミニート

この閣下は偽物だろ…
さて今日は脚だがかなり疲れを感じる中でどの程度できるのか実験だな。

>>653
見る目がないなｗ　　本物の馬鹿なブルックだ

そか？鳥はバレてるみたいだし。昨日ダ板で活躍してた閣下とID違うと思ったが…わかりにくいな。

>>紅のカリスマ☆ブルック閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2009/11/27(金) 13:40:19 ID:vFRaMT6g
このＩＤが本物みたいだな
偽物が暴れてる

>>656
無知な馬鹿ｗ

肉がまた阿呆丸出し。

肉さん
ディセンディングする場合は
その日の最後にしたほうがいいでしょうか？
最初の種目であるベンチでディセンディングを試したら
その後の種目全てやる気が起きないほど疲労してしまいました…

>>659
質問に答えが出てるのに馬鹿ですか？

>>659
パートの第一種目でとことん全力尽くす！ってのが俺の考えだから、ディセンディングするために余力を残すような方法には意味を感じないなぁ。二種目以降できないくらいなら一種目で割りきるか、少し減らすか、耐久力・持久力つくまで訓練するか…って感じです。

肉はサプリ何とってる？

まだ仕事…
>>662
プロテインとクレアチン。

肉サンレスありがと！商品名教えてくれたら嬉しいです！

よくわからんけど今回は試しにザバスのココア味のプロテインとゴールドジムのクレアチン。

どうもありがとう！仕事がんばって！

>>665

国産メーカを買うとは金持ちだねｗ
で、原料は国外産だったってオチ？ｗｗ

質問されると調子に乗って得意満面に書き込む馬鹿肉だけど、
たいした知識でもなければ、たまに答えにもなってないこともあるのに誰も気付かないわけ？

肉さんありがとうございます

たとえ1種目で終わってもいいからベストをつくせってことですね！
頑張ります

>>667
見たら販売者の記載しかない…ってことは減産は海外なんだろか？別にいいけど…原価いくらなんだろね？
通販で海外もの買ってたけど関税がかなり高くなったから国際送料なんかも合わせると逆に高かったような…。以前はMRPのリーンボディ買ったりしてたけどね。

>>669
100%全力を注いだつもりでも数分インタとってピクリとも動けないことはまずない。それだけ100%出しきるのは難しいから多セットでより多くの筋繊維に刺激を送りこむのが量トレの真髄だと思ってます。HDスレでよく議論したもんだ。

ちなみに使ってるサプリ質問したの俺だから！
肉サン遊ぼうぜ！

ニートボールさん、夜更かしキングじゃん！

肉さん、サプリはマッスルエリートが安くて分かりやすいのでいいですよ。
中身は同じものだったりするので、国産買うよりは安いです。
家計にも優しいかと

>>674
マッスルエリートが下記より安いか？

Creatine Monohydrate, 1000 g　　$18.67
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-1000-g-1-Kilo-Powder/338?at=0&l=ja

Protein Fuel, Mass, Vanilla Slam Flavor, 5 lbs (2268 g)　$35.99
http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Mass-Vanilla-Slam-Flavor-5-lbs-2268-g/7196?at=0&l=ja

送料　$11.81　　合計$66.47　(￥5716)

そんな話をしてる訳ではないんだが・・・「日本語で分かりやすいから買いやすいですよ」というだけだ
オレもクレモノはジャロウ
ツインラブはいらんけど

あ〜あ、そんなこと言えば肉が「通販如きの英語力も無い」と・・・　　冗談、冗談ｗ

煽られたらすぐカッとなり自演三昧&下らない武勇伝を語り出す馬鹿肉
全く動じないリアルナッパ
人間としての器が違いすぎるな

煽られてるときのアホ肉はそれ以外のレスに必要以上の返事をする。
相変わらず漢字知らねぇしｗｗ

>>674
ありがとう！日本製は経費かかるんだろね。アンチドーピング機構のマークは信用度高いのかな？

今度こいつに名無しで質問してやろうｗｗｗ

今度名無しでって…今も名無しじゃね？もしや…(笑)

>>681
俺もそれ、やろうっと。
馬鹿肉って煽りをスルーするのに質問者あってナンボだから面白いぜェ

小学生か(~_~;)

しょ…小学生だと！？
おのれ…許さんぞ肉め…ッ！！

どこかの粘着が行き場を失って次のターゲットを探してるのか？

いま、名無しでの質問は全く受け付けませんと宣言しておきたい阿呆の肉。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ　ﾆｸｻﾝ　ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

頼むから、酉付きコテで質問にきてほしいと祈る肉ｗｗｗ

肉はベンチ何キロ挙がるの？

答えられない阿呆の肉おもしろすぎ♪

だから小学生か(~_~;)
ベンチ今はやってないけど160は上がると思われ。生涯ではフラット175、デクライン180。カーボ抑えると驚くほどパワーは落ちるね…

>>692
かまってくれる相手探してるだけだろ適当にスルーしておけ
ところで何で減量してるんだ？

>>693
何でって美容と健康のため(笑)
今から格闘技に復活するわけじゃなし、逆三でリーンなメリハリある体になりたいのだよ。有酸素も採用してる。

>>692-694
レス時間と前後の過疎っぷり、そしてお決まりの３レス完結。
阿呆丸出しの自演肉ｗｗｗ

自演(笑)
>>693さんIDつきうＰしてくれないかなぁ。チンちゃんスレでレス貰ってるから４レスだぞ。

今日からワイドＳＱ始めた。内転筋強化するとノーマルＳＱ強くなるだろか？

この粘着してるのガキっぽいな〜
何？どういうレスを期待して書いてるんだろ？

うお、自演がＢＡＲＥＴＡ☆ミ
695の観察力には負けました(*´∀｀*)えへへ
↑
こう書けば満足なのか？





あほらし・・・

お、ご本人登場！
アドバイスどうもね！
画像ないかな？
小学生がうるさくて(笑)

今撮った
http://imepita.jp/20091130/783190

そのうち名無しから顔のうｐ請求されそうで怖い

ありがと！
と思ったら拳？体はないの？俺も拳貼らないとダメかな？
増量や減量の経験豊富なんだよね？横腹は有酸素だけでなくてエクササイズやらないとダメかね？

>>698
肉、煽りに煽り返したらあかん

肉さん
あまり画像出し過ぎると名無しが喜びますよｗ

>>702
出し過ぎるって

画像だしてる？

復活してからは出してない。以前に画像も動画も出したよ。出したら出したで以前に露出狂と言われたけど…

またまた自演肉が必死だったようだなｗｗｗ
相変わらずタイミングを固めてるところに学習能力がないわ。
せめて片方が煽りに屈しないところを見せればよいのにＩＤ付きで拳写してやんのｗｗｗｗｗｗ

両方とも自演を指摘されたときの肉の慌てっぷりそのまんま♪
相変わらず精神力弱いねぇ自演肉は。

>>699

女の手？煽りじゃなくて

もう小学生(笑)
ガンガレ
>>701
面目ないです。

肉さんぐらいの体してて粗チンだと、生きていけないしね

生きていけてる(笑)
某K-1の黒人選手のデカさには驚愕したものだ。

>>708
嫁が欲求不満に陥るだけだｗ

本当屑だな

自演肉がまた格闘技時代の話を聞いてほしいと遠回しにアピールしてやがるｗｗｗ
ウザすぎるなこの途中挫折肉は。

パトスミ？
マヌーフとバダのいつもセコンドついてるデブはギネスレベルの小ささだった。リアルに親指の第一関節くらい

肉の戦績教えろ
誰にかって誰に負けたか
脳内じゃないなら出来るはず

>>713
ヒントは10年くらい前のエピソードだよ。
>>714
ここで素性明かせって言われても無理だろ。

流れぶった切ってしまって申し訳ないんですが
肉さん
筋肥大＋増量狙ってる時期でも量トレって有効ですか？
おバカな質問ですいません

>>716
量トレと一口に言ってもＨＤとの差別化してるだけであって量トレにも色々なアプローチがあると思うけどもちろん有効だと思うよ！

了解です
ありがとうございました!!
自分なりにも色々実践してみます

漆黒さん
ＰＯＦと高重量でのフォーストレップスが増量期は徹底してやってたよ。
今は真逆だけど…

量トレってエクササイズのイメージだったけど筋肥大＋増量も量トレで狙えるんだ
目から鱗
興味が沸いたけど普通のトレの方が楽そう・・・
量トレで筋肥大狙うメリットってある？

>>720
自演肉が過去にも、そして>>717でも言ってる意味わからんのか？ど阿呆。
お前の言ってる「普通のトレ」のほうが意味不明だ。

720
ないよ
ステロイダー以外は

だが肉も>>719みたく主語がおかしいような文章書いたりする低学歴馬鹿だから理解出来ない奴がいても不思議ではないよ。

最近は覚えたてで使いたくて仕方なかった『甘んじて認める』も飽きたみたいだしホント困った馬鹿野郎だよ。
…の頃は…したもんだ、みたいな言い回しも鼻につくよな、コイツ。

まぁ、コイツの大人ぶった態度も無理矢理でね。
本当はケツの穴のちっさいちっさい小心者よ。
一応、載せておこうか、

495 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/16(月) 13:29:00 ID:VCcSc1Sk
おバカな奴ら。
497 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/16(月) 14:38:39 ID:VCcSc1Sk
必死な奴ら。
499 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/16(月) 15:00:54 ID:VCcSc1Sk
お前みたいにウ板に何しに来てんのかわからん奴ら全員を指してるんだが何か？
506 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/16(月) 15:20:42 ID:VCcSc1Sk
あー言えばこー言う…何で必死なんだって？構ってちゃんか？俺なんかに構わずトレーニングしろ！な？
510 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/16(月) 15:53:02 ID:VCcSc1Sk
スルーすれば偽善者扱いだしな(笑)呆れるなら書き込むなバカ。
>>308
お主の暖かいアドバイスは甘んじて受けとめます。 が、しかーし…
684 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/28(土) 21:29:19 ID:D7DB8DCu
小学生か(~_~;)
698 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/11/30(月) 21:25:37 ID:gMCrXKX9
お、ご本人登場！
アドバイスどうもね！
画像ないかな？
小学生がうるさくて(笑)
707 ：肉 ◆IV1C0jZnMM ：2009/12/01(火) 10:35:15 ID:XQ9mJRKd
もう小学生(笑)
ガンガレ

>>720
自演とど阿呆は余計だが>>721と同意で普通のトレってどんなの？
脂肪が乗りにくい、パンプが得られる、筋繊維の隅々で刺激が行き届く…これもＨＤとの対比ね。ＨＤで充分な刺激を送り込めるテクニックを持ってるなら量トレの必要ないでしょうな。だが現実は簡単ではないかと。

俺が鼻につくなら来なきゃいいのにストーカーさんはご苦労なこっちゃ(笑)

>>724
＞だが現実は簡単ではないかと。

だが現実は簡単じゃないかと。
だが現実には簡単であろうかと。
↓↓↓↓↓↓
現実には簡単なことだと思う。


だが現実には簡単なことではない、など分かりやすく書けよ。
ほんと低学歴馬鹿なんだなぁ。
よく経営者が勤まるんだことｗｗｗｗ

それは俺も思った(笑)
簡単ではない→難しいってことね。
語学力なくても総理大臣やってた方もおるんだから経営者くらい大丈夫さ(笑)

4セット10レップとか今でも一般的だし
ポリクィンなんか5ｾｯﾄ6レップとか5ｾｯﾄ8レップとかだぜ？
やりすぎ追い込みすぎは無駄だと思うけどさ

こんなに「低頻度高強度1ｾｯﾄが至高！！」とか考えるの２ちゃんだけじゃないの？

肉は紳士だなｗキレるだろ普通ｗ
ところで腕や足の量トレはプッシュアップやスクワットでいいと思うんだけど、
首の量トレのお勧めってありますか？ちょうどいい負荷が見つからない

まだ分かってないようだな。

こんな頭の悪い奴はクルマの窓から首出して首も頭も両方鍛えたほうがいいな。
ていうか無くなったほうがいいな。

自演肉も大変だな、こんな根本的に理解出来ておらず、理解しようともしない生徒がいてな。
紳士を演じるならせいぜい丁寧に説明したれｗｗｗ

>>729
救いようがない馬鹿。

>>731
救いようが無い
低脳粘着厨ｗ

>>730
多分お主釣られてないか？いや、わからんけど俺はそんな気がする。

720です
肉さん
レス遅れて申し訳ないです
私が思っている普通のトレとは8〜12repのトレの事です
そして私が思ってる量トレとは高repのトレの事です
知らないことが多いのでここを量トレの入り口として詳しい量トレの方法、他にもメリットデメリットがあれば知りたいです
スレチならスルーでおｋですよ〜

>>734
成長を促す刺激として複数メインセットが有効な刺激と考えるか、非効率的であり無駄な刺激と考えるか…量トレは前者の考えです。レップ数等の縛りはありません。ただし多いほど良いと言ってるわけでありませんので。

>>734
筋肉に少ない刺激を与えた場合、筋肉全体に満遍なく少しの刺激が行き渡るのではなく、筋肉の一部だけに刺激が伝わり残りは刺激なし、ってのが筋肉の特性らしいです。刺激を満遍なく与えるために様々なアプローチがあると思います。

>>733
そう、釣られた＆人違いもしてたらしい。

量トレの入り口ってなんだ？
１セットしかしないメンツァーのＨＤに対して、こちらは伝統的な方法という意味で量トレなんじゃないのか？
普通のトレ≒伝統的な複数セットを行うトレならすでにやっているだろうに。

>>738
おっしゃるとーりで。
量トレをたくさんの量をこなす(もちろんその方法もあるけど)方法だと認識されることが多い。
伝統的普通トレにした方が良いかね？

肉さん乙！
ストーカーばっかで大変ですね。

シュワなんかはロープーリーとか水平ベントローとかノーチラスやりまくってたけど大した背中にならなかった
まずは高強度のデッドありきなんだなと思った
腕やカーフなんかは量こなすのはかなり有効

シュワは700ポンドでデッドやってる。
たいした背中じゃないなんてよく言うわ。

720です
>肉さん
量トレというスレタイから低負荷高烈婦巣なトレと勘違いしてました

シュワの背中凄いだろ！ドリアンと比べたら？とか考えても彼らはまた別の問題もあるからなぁ。

誤解招いてごめんちゃい。GTVも量トレの一種だと思うし。基本はピラミッドだろね。俺はパートの第一種目はかなりやりこみます。

コテ忘れたし。
15レップの多セットはかなりキツイし痛みともなう。ノーペイン、ノーゲイン…って死語？

肉さん！この↓クズ共を何とかしてｗ

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1259808476/

色々思うことはあるよな…

首の量トレってどうやってる？

>>748
吉田や船木に似てるって言われない？

言われないけど…

>>749
量トレかどうかわからんがプーリーとタオルとか使えば出来る。
ただ人に見られるとマヌケ。

>>752
量がわからん
脚でいうスクワット100回分ってどのくらい？

>>753
まだ低強度高レップスを量トレだと思っているのか？

だーかーらーここでいう量トレとは
その人なりに強度を高く出来るよう高重量を使って、
HDのように１セットで充分とは考えず、複数セットで鍛える。
本当に１セットで追い込めるのならHD。
３セットで完全疲労するかもしれないし４セットか、５セットやらないと不十分な人もいるだろう。
とにかく何セットまでとか限界を決めずに完全疲労するまで妥協しないのがここでいう量トレ。

＞量がわからん
ってあんた以外にわかる人がおんのか？
とりあえずやれよ。人に何セットやってください言われてその通りやって意味があるのか？

スクワット100回分ってスポーツの準備運動か減量作戦かなにやってんのかしらんけどー
まず「HD」と対照的なものとして複数セットで追い込む伝統的トレーニング法のことを「量トレ」としていることを
何度も何度も説明されているのに、全く聞いてないし理解しようともしない。

脚のスクワット100回分に匹敵する首の運動なんか知るか！
ただ単に首の運動をしたいのか、疲れたいだけなのか？
それとも首を筋肥大させて太くしたいのか？
なんなんじゃいったい!?
例えば脚をスクワット100回毎日やっても脚は太くはならん。
それに匹敵する運動量を首に課したところで首も太くはならん。
首を太くしたいなら負荷をかけて高強度でトレーニングすればいいんじゃないの？

筋肥大、筋力向上とは目的が違うならスレチだ。

>>751
気をつけないとバレちゃうよ
構わないなら良いけど

>>754
これはわかりやすい
テンプレにすればいいのに

>>755
すげー！
いつかそんな忠告がくると思ってたが(笑)
2ちゃんは夏までしばし消えるよ。

>>754
お見事！
でも毎日釣りのような気がするのさ…

>>754

Good job!!

しっかし肉さんも他の住人もよく>>754を褒めるもんだよな…
肉さんが阿呆とか言われて叩かれてたときは小学生だとか粘着厨だとか言っててさ、スレタイに合った話をせればすぐこれだぜ。

>>754
スマンかった。
目が覚めたぜ、ありがとな

棚尻チビガリＰ子

最近スマートな２ＳＥＴ３種目から
量トレに変えたら結構いい感じ
ストレスがかからないというか
肉氏の背中うｐ！

肉氏は何回もうｐしてるだろ。あんま迷惑かけるなよ。

停滞してるのでオレも量トレに変えてみる（ビルダーほどでもないけど）
効果あったら報告する

お

っ

ぱ

い

う

p

し

た
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bgame/1290078736/