下半身を太くして上腕を細くしたい

つーか、筋力が足りないやつが150キロを超えるフラットサーブやスマッシュなど
打てるはずがないのだが・・・ｗ
現にフェデラーなんてナダルより上腕前腕太くないのに200キロを超えるサーブうつしな
もっとも運動連鎖がきっちりしてるからだろうけど。やはり筋力もそうだがフォームが一番大事ということがわかる
まあオレはそんなレベルには足元にも及ばないが、それでもいかに効率よくラケットに力を
伝えてボールを強くたたく、ということを考えてやってるけどね
コンパクトなテイクバック、膝のタメ、トロフィーポーズ、プロネーション、
サピネーション、一番力のでる打点でインパクト、大きく弧を描いてフォロースルー、
右足の蹴りあげ・・・
これらが一致したときに初めて強い力がうまれる

ただID:ht6C922p＝童貞よもぎはらまさきチビオヤジはどうしても俺をザコにしようと必死だが・・・（失笑）

＞だから、テニスで腕が太くなってるから、足りないんだって。
＞筋力が足りていればそんなことないから。

一定期間過ぎれば太くなれないってｗ
そこからはウェイトしだいといっただろ
頭わるｗ

＞腕なんてなかなか太くならないから、それだけでも充分太くなっている。

だから一定期（ｒｙ

＞どこでそんな事かいた？
＞必要以上の筋力が”あったら”とは書いたけど。
＞”筋力がついたら”と、”必要以上の筋力があったら”じゃ意味が違うよ。

そんなことどーでもいいよ
必要以上筋力のあるナダルは細いのかよｗ




どうしても俺を初心者に仕立て上げようと必死なID:ht6C922p＝童貞よもぎはらまさきチビオヤジ（失笑）

＞現にフェデラーなんてナダルより上腕前腕太くないのに200キロを超えるサーブうつしな

フェデラーはナダルのパワーに対抗するためにウエイトやったんだよ。

＞一定期間過ぎれば太くなれないってｗ
そこからはウェイトしだいといっただろ
頭わるｗ

よもぎはらはまだそこまで到達してないってことだよ。

＞必要以上筋力のあるナダルは細いのかよｗ

誰もそんなこといってないよ。
また脳内？

＞フェデラーはナダルのパワーに対抗するためにウエイトやったんだよ。

だから？
それでも現にナダルより腕細いだろ

＞よもぎはらはまだそこまで到達してないってことだよ。

ふーん
じゃあどこがどう達してないか答えてもらおうか

＞誰もそんなこといってないよ。
＞また脳内？

俺がお前に聞いてるんだよ
アタマにウジわいてんのか？

＞だから？
それでも現にナダルより腕細いだろ

だから？
フェデラーに必要なら、よもぎはらにはもっと必要ってことだよ。

＞ふーん
じゃあどこがどう達してないか答えてもらおうか

テニスで腕が太くなってるってことで、十分証明してるだろ。
じゃあ、どこがどう足りているか説明してもらおうか？

他の皆さんにも聞きたいんだが、

握力右70kgちかく、左65kg(松井秀と同じくらい）
背筋力230kg（松井秀260キロ、松坂260kg）
ダンベルベンチ42.5キロ（以前）、パラレルスクワット120キロ数回（以前）

おれのこの筋力がテニスする上で足りないと思いますか？
むしろアマレベルなら十分すぎると思いますが。ただ下半身はたりないかも

＞俺がお前に聞いてるんだよ
アタマにウジわいてんのか？

あほか？
書いてないことをでっちあげて質問してるんだから
まともに答える必要ないだろ。
誰もナダルの腕は細いなんていってないよ。

＞テニスで腕が太くなってるってことで、十分証明してるだろ。


あのね、150キロのフラットサーブ、170キロのスマッシュをおれは打てるのｗ
これはアマレベルなら十分トップクラス。
サーブやスマッシュこそ全身のパワーが必要だからねえ
筋力の足りない人間がはじき出せるスピードじゃないのだよ
プロならカスだが、俺はプロじゃないから
もしプロになるならトレーナー雇ってウェイトやってるって

＞あほか？
＞書いてないことをでっちあげて質問してるんだから
＞まともに答える必要ないだろ。
＞誰もナダルの腕は細いなんていってないよ。

わかったからはよ答えろよ童貞よもぎはらまさきちびおやじ（笑）
必要以上筋力のあるナダルは細いのかよｗ

＞これはアマレベルなら十分トップクラス。

もっと上いこうとは思わないの？
アマは練習時間が限られてんだし、ウエイト等で身体能力高めて有利に立てるよ。

＞必要以上筋力のあるナダルは細いのかよｗ

誰もナダルの腕は細いなんていってないよ。
>>99にも書いてあるけど、節穴か？

申し訳ないけど目障りだからsageて

>>97だったな

＞もっと上いこうとは思わないの？

さっきゆったやん

＞アマは練習時間が限られてんだし、ウエイト等で身体能力高めて有利に立てるよ。

だからジムいって下半身鍛えてるんだが

＞誰もナダルの腕は細いなんていってないよ。
>>99にも書いてあるけど、節穴か？

はよ答えろよチビハゲよもぎはら童貞オヤジ（笑）

＞さっきゆったやん

向上心ないんだな。

＞だからジムいって下半身鍛えてるんだが

上半身も鍛えなきゃだめだろ。


＞はよ答えろよチビハゲよもぎはら童貞オヤジ（笑）

九官鳥（北朝鮮産）になりはじめた
よもぎはら（笑）

＞向上心ないんだな。

ヒント：>>48の6行目


論破

＞上半身も鍛えなきゃだめだろ。

下半身のほうが大事

＞九官鳥（北朝鮮産）になりはじめた
よもぎはら（笑）

彼女の居る他人に嫉妬するチビオヤジ＝ID:ht6C922p（笑）





　　言侖　　石皮

ぎはらさんカッケー…

でたｗ
論破されると
論破連発

よもぎはらが第２の加藤大になるとまずいから、ここまでにするかな（笑）

加藤智大だったな。

>>108
加藤大ってただのピザｗｗ

>>96
体見たわけじゃないからわからんが体脂肪率が少なけりゃ強いほうなんじゃない？
一般プレーヤーでもピザってるひと結構いるし
俺も以前テニススクールに通ってたことあるけど、コーチですらピザっぽいのたなｗ
ただテニスは技術のほうが大事だからウェイトよりも練習優先にしたほうがいいと思う

ID:ht6C922p＝彼女の居る他人に嫉妬するチビオヤジ（笑）


夕べは論破をありがとう♪
今日も引き続きオレのサンドバッグになってくださいね(笑)

さあて、ID:ht6C922p＝彼女の居る他人に嫉妬するチビオヤジ(笑)を完全撃墜さしたとこで
本題に戻りましょか
上腕を細くし下半身を太くするならやはり下半身だけ鍛えて上半身をほっとく、でいいですかね?

上半身は極力太く、下半身はそれよりさらに徹底して太く、が理想でしょ。
手脚太いのはケガ防止上必須。
関節まわりと脊椎頚椎まわりと心肺まわりと肩甲骨まわりの筋肉は
衝撃からの保護の観点から特に重要。

上半身を何も鍛えないと弛んで太くなるかもしれないから上半身は低負荷高回数のトレして引き締めて下半身は高負荷低回数のトレて筋肥大するのがいいんじゃないか？

>>115
肩周りと手首と腹周りと脚を鍛えれば良いと思う。
因みにあまり見た目関係ないかとビルダーじゃないんだから
ナダルは、あの打ち方で腕があんだけ肥大したんだろう
フェデラーは、多分前腕と上腕太さかわらないと思う。
一見細く見えるダビデンコやマレーも脚太い
ゴンちゃんロデオさんも腕そんな太くないし
と書いてったらきりない

使う筋肉だけを鍛えるなんて本末転倒。
全身鍛えて、さらに使う筋肉や弱点の部位を強化。

ナダルもトレーニングしてないわけじゃない。
ようつべ見れば
メディシンボール等を使ったトレーニングしている。

おそらく過去には普通のウエイトもしていたと思うよ。
身体ができあがったから、現時点で必要なくなっただけで。
「ウエイトやってない」という選手は大概このパターン。

ここで素人があーだこーだいうより、

http://red.ap.teacup.com/applet/aimta/msgcate8/archive?b=15

ID:ht6C922p＝彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ（笑）

夕べ論破されたのが相当ショックで逃亡したようだな（ぷ！

さて、夕べオレが論破した部分をおさらいしますかｗ

41 ：無記無記名：2009/06/15(月) 17:07:25 ID:47fFdQzp
野球選手の体脂肪率高いのは有名だよ。
ケツばっかり見てるから解らないんだろうな。

よもぎはらが「上半身細い」といっていた桑田でも
体脂肪率１７％だからな。

高校時代の痩せてた頃の清原桑田の話をしてるのに太ったプロ入り数年後に
話を転換するバカ丸出し（ぷ！


58 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:30:16 ID:ht6C922p
またまた脳内理論発生。
そんなアホなこというトレーナーはいません。

トレーナーなんて雇ってないのにバカ丸出し（ぷ！

67 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:36:50 ID:ht6C922p
>>64
まァ、女と結婚するホモもいるからな
建前上。

どうしても他人をホモにしたい負け惜しみ丸出しID:ht6C922p＝童貞ちびおやじ（ぷ！


71 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:42:54 ID:ht6C922p
筋力が足りないからついちゃうんだよ。
な〜にがそこそこだよ。

未だにオレの腕に筋力（筋肉）がついていってると思い込んでるバカ丸出し（ぷ！

95 ：無記無記名：2009/06/15(月) 21:45:01 ID:ht6C922p
テニスで腕が太くなってるってことで、十分証明してるだろ。
じゃあ、どこがどう足りているか説明してもらおうか？

まだ太くなってると思い込んでるバカ丸出し（ぷ！


そしてその後の究極のバカ丸出しがこれｗ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
100 ：無記無記名：2009/06/15(月) 21:58:35 ID:ht6C922p
もっと上いこうとは思わないの？
アマは練習時間が限られてんだし、ウエイト等で身体能力高めて有利に立てるよ。


今まで「テニスに必要な筋力有無」の話をしてるのに俺のスマッシュやサーブの速度を
知ったとたんなぜか「向上心」に話を転換するバカ丸出し（ぷ！


その後は捨て台詞連発したあと涙目逃亡（笑）（笑）（笑）

今夜もプルプル震えながら涙で枕を濡らす彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ＝ID:ht6C922p（笑）

ID:ht6C922p＝彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ（ぷ！）

ID:ht6C922p＝彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ（ぷ！）

ぎはらが優勢かな

ぎはらは”体温４２℃でフラフラするだけ”といってるようなホラ吹きだから
いってることは全然当てになんないよ

そりゃ真性のガイキチって奴だな。。。

彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ＝ID:ht6C922p＝ID:gCP7Cfdd（笑）

ホラ吹きおじさん
よもぎはら(２９歳)

はいはい
悔しかったら先日論破された内容覆したらどうだい?

ま、キミのような鼻糞には難しいかな(笑)

彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ＝ID:ht6C922p＝ID:gCP7Cfdd（笑）

今日も反論できず涙目逃亡(笑)(笑)(笑)

彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ(笑)＝ID:ht6C922p＝ID:gCP7Cfdd(笑)
キミごときがテニスは無論、頭脳もオレに勝つことはありえないのさ(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　絶句？（笑）

今日も逃亡(笑)

彼女の居る他人に嫉妬する童貞チビオヤジ(笑)＝ID:ht6C922p＝ID:gCP7Cfdd


(笑)(笑)(笑)

客観的に見ても今回はぎはらが優勢かな

脳内テニス大好きよもぎはらおじさん(２９歳)
逃亡(笑)(笑)(笑)

ここにもID:N+XDUcP7＝ID:/6yTs5q1＝ID:ht6C922p＝ID:3Zkogvrr＝彼女のいるスポーツマンに嫉妬するスポーツ未経験ウェイトオンリー童貞ワキガチビオヤジ（笑）の
被論破項目を張っとくか♪

�@
＞41 ：無記無記名：2009/06/15(月) 17:07:25 ID:47fFdQzp
＞野球選手の体脂肪率高いのは有名だよ。
＞ケツばっかり見てるから解らないんだろうな。
＞よもぎはらが「上半身細い」といっていた桑田でも
＞体脂肪率１７％だからな。

高校時代の痩せてた頃の清原桑田の話をしてるのに太ったプロ入り数年後に
話を転換するバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！

�A
＞58 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:30:16 ID:ht6C922p
＞またまた脳内理論発生。
＞そんなアホなこというトレーナーはいません。

トレーナーなんて雇ってないのにバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！

�B
＞67 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:36:50 ID:ht6C922p
>>64
＞まァ、女と結婚するホモもいるからな
＞建前上。

どうしても他人をホモにしたい負け惜しみ丸出し童貞ちびおやじ（ぷ！

�C
＞71 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:42:54 ID:ht6C922p
＞筋力が足りないからついちゃうんだよ。
＞な〜にがそこそこだよ。

未だにオレの腕に筋力（筋肉）がついていってると思い込んでるバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！

�D
＞95 ：無記無記名：2009/06/15(月) 21:45:01 ID:ht6C922p
＞テニスで腕が太くなってるってことで、十分証明してるだろ。
＞じゃあ、どこがどう足りているか説明してもらおうか？

まだ太くなってると思い込んでるバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！

�E
そしてその直後の究極のバカ丸出しがこれｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＞100 ：無記無記名：2009/06/15(月) 21:58:35 ID:ht6C922p
＞もっと上いこうとは思わないの？
＞アマは練習時間が限られてんだし、ウエイト等で身体能力高めて有利に立てるよ。

今まで「テニスに必要な筋力有無」の話をしてるのに俺のスマッシュやサーブの速度を
知ったとたんなぜか「向上心」に話を転換するバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！

�F
＞97 ：無記無記名：2009/06/21(日) 18:53:56 ID:/6yTs5q1
＞うん
＞だから道具やスクールの会員証は証拠にならないよ。
＞証拠にならない物をアップしてなんになる？
＞証拠にならない物をアップしたいなら、勝手にやれば？

散々筋力がないだの向上心がないだの俺がテニスをやってることを前提に
断定しといて俺のサーブの速度を知った途端、「テニスやってる証拠」についての話を転換しだす
論に一貫性のないヘボ読解力童貞チビオヤジｗ
社会経験のないニートの脳みそは所詮この程度ｗ

�G（新着♪）
＞110 ：無記無記名：2009/06/24(水) 02:55:04 ID:N+XDUcP7
＞よもぎはらまさきは指摘していないが、ぎはらは清原スレで「普通に働いている一般人はウエイトと競技練習は並行できない」
＞と述べているが、現在ぎはらはテニスをやりながら、下半身重視のウエイトをやっていると主張している。
＞嘘をいっているから、全く整合性がない主張がものの数か月でなされる。
＞これは裁判で嘘の証言する証言者によくあること。
＞また、虚言癖がある者にもよくある。

「出来ない」と「出来るほど時間がない」の違いを理解していないバカ丸出し童貞チビオヤジ（ぷ！
そもそも「出来ない」とは一言も言ってない件ｗ
二重馬鹿ここにありｗ
とってつけた単語を並べるも言ってる事は見事に大ハズレｗ
あ〜はずかしｗ

（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）



ぎはらの論破成功率100%♪(6/24現在)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244976505/l50