筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ2

1 ：無記無記名：2009/05/25(月) 22:31:32 ID:9cR15ads

語れ

2 ：無記無記名：2009/05/25(月) 22:41:48 ID:tG96XZP6

>>1
乙です(｀･ω･´)ゞ

夜に走ると草の香りがして新鮮な気持ちになれるね

3 ：無記無記名：2009/05/25(月) 23:05:06 ID:x7x5dfP4

肥大バカはいきなり走ると膝を痛めるから気をつけろ！！

4 ：無記無記名：2009/05/26(火) 14:39:53 ID:lED+oU0h

>>3
昨日1時間半走ったら膝間接糞痛すぎﾜﾛﾀ

今日はウォーキングにするお…

5 ：無記無記名：2009/05/26(火) 23:15:40 ID:Ten7Z46F

デブは走らない方がいいよ。

6 ：無記無記名：2009/05/27(水) 00:36:03 ID:eaMCrVOI

デブは水泳かロードバイクにしとけ

7 ：無記無記名：2009/05/27(水) 00:39:05 ID:b1CzmFG7

デブ

8 ：無記無記名：2009/05/27(水) 00:41:08 ID:WSDFyCEy

（*´)3｀）ﾉｼ

9 ：無記無記名：2009/05/27(水) 05:47:58 ID:pyKuefQ7

（*´)3｀）＜エアロバイクの購入検討する

10 ：無記無記名：2009/05/27(水) 14:45:33 ID:dO5ZH8ML

膝の靭帯いてえええ
炎症がもう3週間引かない

11 ：無記無記名：2009/05/27(水) 14:52:30 ID:eaMCrVOI

>>9-10
エアロバイク買うならちょっとしたロードバイク買って外走ったほうが気持ち良いぞ。

12 ：無記無記名：2009/05/27(水) 15:22:49 ID:jC5h4ppt

リアルに体重増やす前に少しきつめのランニングで足腰、体力鍛えた方がいい。
去年の減量追い込み期に走りまくったから、今年の増量がかなり楽になった。
やっぱランニングで体力つけるのはすべてのスポーツの基本だわ。

13 ：無記無記名：2009/05/27(水) 15:24:42 ID:dO5ZH8ML

ジョグで足腰鍛えるってウェイト板で寝ぼけてるのか？
フルスクワット150ｋｇの俺らに向かって何いってるんだ？
ダイエット板帰れ

14 ：無記無記名：2009/05/27(水) 15:38:43 ID:URjFFMiU

>>13
うｐしてみろや。体重70そこそこの俺よりしょぼい足してたら笑えるなｗ

体重70以上ある奴はジョギングするとき気をつけろ～
毎日グルコサミンを通常の２倍は摂取しよう。じゃなきゃ膝痛めて週２のペースで
血尿がでるから…毎朝一時間半は多すぎなんかな…？日曜は休んでるのに…

15 ：無記無記名：2009/05/27(水) 15:42:53 ID:URjFFMiU

うｐするときは足先を逆ハの字に開くなよ？単なるデブでも太く写るから。
真っ直ぐ揃えるか内側に向けるかしてうｐﾖﾛ

16 ：無記無記名：2009/05/27(水) 15:58:53 ID:eaMCrVOI

趣味レベルなら無駄に多いな。

17 ：無記無記名：2009/05/27(水) 16:00:33 ID:eaMCrVOI

>>12
ああ基礎体力無いとダメっての分かるわ。
ヘビースクワットやヘビーデッドでの疲労感が違ってくる。

18 ：無記無記名：2009/05/27(水) 16:02:08 ID:he59qLlY

　　　　　　　　＿_
　　　　 , ‐' ´　　　｀`‐、　　　　　　／￣:三}
.　　　／,. -─‐- ､.　　ヽ　　　　　　　　/　　 ,.＝j
　＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、　.!　　　　　 .／　 _,ﾉ
　 `‐、{　へ　　'ﾞ⌒　`!~ヽ. !　　　　／{.　　/
　　　｀!　しﾟ　（　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　そんなことより野球しようぜ！
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19 ：無記無記名：2009/05/27(水) 20:21:24 ID:jC5h4ppt

>>13
そんな足腰強いのになんでちょっと走っただけで膝ぶっ壊れんだよw
ちょっとは考えろ。
食べて筋トレして寝るだけじゃそのうち体がおかしくなる。

20 ：無記無記名：2009/05/27(水) 20:30:20 ID:pyKuefQ7

>>11
もうアマンゾで5万くらいのやつ注文しちゃったわｗｗｗ

でもあれだよ、
ロードバイクじゃ半裸で漕げないし結果オーライ
あと競輪選手って並みのビルダーより良い脚してるよね

21 ：無記無記名：2009/05/27(水) 21:14:28 ID:eaMCrVOI

>>19
ウエイトだけでもやれば体力つくと勘違いしてる奴多いからな～。

22 ：無記無記名：2009/05/27(水) 22:55:05 ID:jQsFh6kz

つかんよな。つくのは筋力だけだ。

23 ：無記無記名：2009/05/27(水) 23:00:15 ID:T4rD8h4p

>>13
誰もジョグで足鍛えるとは一言も言ってないと思うのだが・・・

このスレの住人は元からマッチョであり、それに飽き足らず、
ランニングによって豊富な肺活量、スタミナ＆体のキレを手に入れ、
もう一ランク上のマッチョになる事。

24 ：無記無記名：2009/05/28(木) 12:21:07 ID:QAgbFY9v

仕事柄脚のトレは全くしてない
ランニングやバイクだけだわ

25 ：無記無記名：2009/05/28(木) 13:44:53 ID:bekSFsn8

筋トレやって食って寝るんじゃ力士みたいな
デブになるな

26 ：無記無記名：2009/05/28(木) 23:22:42 ID:EOqR8EUA

かけっこくらいはできないとね。

27 ：無記無記名：2009/05/29(金) 22:06:04 ID:TyZTntHV

ハードな筋トレとランイングは二律背反しそう。
適切な休養をはさまない事にはスタミナ効果が逆効果にならない？
私は期分けでバランス取ってる。
改善の余地が無くなりつつある時は筋トレに比重を移してる

28 ：無記無記名：2009/05/31(日) 19:59:26 ID:JClBn/5K

5ヶ月毎日走りまくってた（50mダッシュ間に15本入れる）らハムがビキッ！！ってなった・・
完璧肉離れだよなこれ。鬱

29 ：無記無記名：2009/05/31(日) 21:47:01 ID:x1h7Btt+

筋トレで追い込んだ後にランを取り入れると成長ホルモン（男性ホルモンかも？）がドバドバ出る、
と聞いたけど、ホント？

30 ：無記無記名：2009/05/31(日) 21:47:44 ID:0g7JIceO

>>28
あーあ。
回復する頃には、体タルンタルンだね。

31 ：無記無記名：2009/05/31(日) 22:36:10 ID:ZRMo8sYH

いいスレだな

まじで走るのはいいね

チャリもいいけどな

まぁ人間健康がいいで

32 ：無記無記名：2009/06/02(火) 14:10:03 ID:mKd89gqv

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/48046815.html

反復動作を幾度も行っていくうちにこのウェッジがなくなっていく。
それは疲労や環境、体力等によるが競技や格闘技である一方向へ
最大限の力を発揮していくことは欠かせない。

私がジョギングあまり好きでない理由がここになる。
最初の3キロはウェッジで足の出力を調整できるも、
次第にその感覚がなくなっていく。であれば最初思い切り走って
少し休んでのインターバル形式の方がしっくり来るような気がしてならない。
ウェッジなくしての長距離走はそのうち骨盤や股関節、膝に要らぬ負荷がかかってくる。

ジョギングで「腰が痛くなってきた」や30キロ走って
「足底が痛い」という苦情をよく聞く。エアロビックスや有酸素運動の推奨者で
第一人者のケン・クーパー博士も30年前までは長距離ジョギングを推奨していたが、
競技者の突然死をきっかけにさらに研究を進め現在では20分を越える
有酸素運動はかえって体に悪いという結果を出している。
これは25年以上前に出ていることながら、わが国では未だジョギング人口が多い。
好きで行っている人なら良いが、明らかにそうでない人たちが多い。

33 ：無記無記名：2009/06/02(火) 20:46:39 ID:zDtGpMuZ

>>32
松下だもんなー

34 ：無記無記名：2009/06/02(火) 22:46:22 ID:d0kw+Nyd

ストイックに身体能力を高めたい人間に殊更体に悪いと言われてもね。
トレーニング自体多かれ少なかれ体に悪いのは誰よりも知ってるのがここの住人。

35 ：無記無記名：2009/06/03(水) 08:28:52 ID:05dXDg4H

松下サンのような体を目指している訳ではないので・・・

36 ：無記無記名：2009/06/04(木) 14:22:35 ID:ACx8Im9S

ひざが痛いんですがcw_xは痛み軽減出来ますか？

今からの季節は暑そうですがね

37 ：無記無記名：2009/06/06(土) 19:12:13 ID:lH5DFxBH

>>36
遅いスピードで走ってると太腿の前面に負担がいく。
速いスピードの場合はハムストリングを使える。

38 ：無記無記名：2009/06/07(日) 16:14:23 ID:rrw4YLCg

いくら腹筋しても割れなかった腹がランニングしてたら割れてきた
やっぱりランニングは大切

39 ：無記無記名：2009/06/07(日) 17:33:07 ID:9AgjjV0K

割る割れないは単に脂肪率の問題

40 ：無記無記名：2009/06/07(日) 19:04:58 ID:U70UrqA/

それ走り方おかしいだろ。
四頭筋力みすぎやん！まず、足にくるという身体感覚が違うと思う。

41 ：無記無記名：2009/06/07(日) 21:07:30 ID:2Kh0J/7M

月に1・2回、炭水化物の食いまくりをする為に走ってる。
フォームは二の次だ。食う為に走ってる。

42 ：無記無記名：2009/06/07(日) 21:17:12 ID:U70UrqA/

失礼した

43 ：無記無記名：2009/06/13(土) 22:23:09 ID:NiSsk2Ui

暑くなってきてパフォーマンスが落ちてきた。

44 ：無記無記名：2009/06/13(土) 22:29:49 ID:vZKjA+c8

ランニングと筋トレ並行して筋肉ついてるの？

効率悪いらしい

45 ：無記無記名：2009/06/13(土) 22:58:47 ID:NiSsk2Ui

かなりついてるよ。
試合前の相当キレキレになってるビルダーとかじゃなければ、
そんなに効率を気にする程じゃないよ。

46 ：無記無記名：2009/06/14(日) 00:13:20 ID:wIM2xCmt

膝の横が痛くて走れん。
太腿の横から来てるチョウケイジンタイエンとかいうやつらしいが。
治らないんだよなあ・・・

47 ：28：2009/06/14(日) 00:36:56 ID:jjmUUUnk

俺は未だに完治しない・・・
足の筋肉細くなってきた。。鬱

48 ：無記無記名：2009/06/14(日) 09:10:42 ID:Sf4OHbrh

>>45
どうやってプログラムくんでるの？
ランニングはいつしてる？

49 ：無記無記名：2009/06/14(日) 11:35:10 ID:3i7wEmXB

ドッテドッテといかにも運動神経悪そうな走り方の奴っているよな。
たいして速くもないのになんかフラフラした走り方してんのw

50 ：無記無記名：2009/06/14(日) 14:15:14 ID:Jfwyn/em

ふむふむ、それでそれで？

51 ：無記無記名：2009/06/14(日) 19:49:40 ID:SQ4a2ftn

蛋白質ちゃんと取らないとやっぱりカタボルよ。
栄養面の手を抜かないように。

52 ：無記無記名：2009/06/15(月) 16:44:38 ID:Wnoq/OXz

え？ランニングするんだったら炭水化物じゃないの？
エネルギーを減らしたら肉離れするしスタミナも切れてヘトヘトになってしまうよ。
タンパク質は身体を作る方の栄養でエネルギーはあまり無いっしょ

53 ：無記無記名：2009/06/15(月) 16:46:44 ID:SiuvNeHo

走る前は炭水化物、走ったあとはたんぱく質ってことでしょ。

54 ：無記無記名：2009/06/15(月) 18:08:00 ID:X5G3ZmFD

走るちょっと前からプロテイン飲んでおかないと走った直後にすぐ供給されない。
アミノ酸ならいいけど。

55 ：無記無記名：2009/06/15(月) 18:24:51 ID:FOObNVrY

10-15kmランの場合
走る30分前にバナナ
走りながら10分感覚で水
走り始めて30分でアミノ酸
走り終えてからブドウ糖とプロテイン

俺のような一般人はこの程度でいいよな

56 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:00:29 ID:X5G3ZmFD

なーにが一般人だよ。

57 ：無記無記名：2009/06/15(月) 22:04:53 ID:q9rdVomd

めんどくせえから起床直後、トレ後、就寝前のプロテイン１日３回のみ。
トレしない日は寝る前後のみ。
ランニング後は水分補給しかしねえ。

ビルダーではないから、緩やかな筋量増大と
キレを維持しているので、これで良しとしている。

58 ：無記無記名：2009/06/19(金) 22:49:45 ID:2lkqH4SO

暑くてすぐ疲れる。疲労も残る・・。

59 ：無記無記名：2009/06/22(月) 02:04:32 ID:hB1oZpBG

塩分も汗と共に・・・

60 ：無記無記名：2009/06/22(月) 02:14:54 ID:Cuej0sKM

子供がやってるドレミファソラシド～に合わせて走る体力測定やってみたい。

61 ：無記無記名：2009/06/28(日) 08:19:59 ID:M5xZhZkt

結局、体脂肪が絞れるほど食事で節制できるヤツがいないから
ランニングは必須だよな。じゃないと筋トレ愛好家＝デヴになってしまう。

62 ：無記無記名：2009/06/28(日) 11:00:21 ID:llo+xq/X

走れないマッチョはカッコ悪い。

63 ：無記無記名：2009/06/29(月) 23:32:08 ID:vST2vlR8

でもプロビルダーみたいなガッチガチのマッチョが走ってる姿って滑稽に見える…
のはオレだけ？

64 ：無記無記名：2009/06/30(火) 02:13:15 ID:iFxdtqDs

そもそもビルダークラスのマッチョは日本にそんなにいないしな

65 ：無記無記名：2009/07/05(日) 16:14:11 ID:u07Xxnj/

一ヶ月走ったらはらわれてきた
ランニングすごいな

66 ：無記無記名：2009/07/05(日) 16:51:36 ID:qZxUv0Uk

寒くなると脂肪付きやすくなるんだから、
夏のうちに絞っても良いよね。

67 ：無記無記名：2009/07/05(日) 17:18:52 ID:2TeFJi3R

それやると冬の落差でショック受けないかな？
どうせマシンでしか走らんのなら、冬に走った方が…

68 ：無記無記名：2009/07/05(日) 17:53:45 ID:CHqXNUn5

私が行ってるジムはランニングマシン無いよ。
筋トレ後にジム内をさらっと一周してるだけの人とかはいる。

ジムのオッサンはジムの入り口にチャンピオンベルトみたいなのを
巻いたテメーの写真を飾りまくってるし、会員はプロレスラーみたいな人ばっか。
場所を間違えたかも知れない

69 ：無記無記名：2009/07/05(日) 19:53:04 ID:Tm40eNI6

それプロレスのジムや!

70 ：無記無記名：2009/07/05(日) 20:26:44 ID:CHqXNUn5

そうかなぁ？
私は有名な人ってのは殆ど知らないんだけど
マッスル北村って人はネット上で見て外見は知ってる。
あれに近い感じの体型だよ

71 ：無記無記名：2009/07/05(日) 20:47:58 ID:CHqXNUn5

あれに近い体型が沢山きてるんだよ。
筋トレしてんだよ、変なジムなんだよ、エアロバイクも無いんだよ。
貧乏臭いジム。ボロジム

72 ：無記無記名：2009/07/07(火) 08:59:34 ID:t60acTcd

腹に意識して走ると次の日締まってるようにおもえます

73 ：無記無記名：2009/07/07(火) 17:50:41 ID:iFLWvlBo

足の筋肉って同負担だと
3ヶ月目からは若干、太くなって維持の方向に行くよね？
2ヶ月間筋トレ主→3ヶ月目からジョグ主だと細くなるよね？

74 ：無記無記名：2009/07/07(火) 20:18:46 ID:ODIR3TqS

夏は駄目だ。暑くてのぼせる。
距離短くしよ。。

75 ：28：2009/07/07(火) 21:05:55 ID:cTIqn3iU

今日医者行ったらオーバーワークで坐骨疲労骨折て診断された。
スクワット位ならできそうな気がするんだが、こわいな

76 ：無記無記名：2009/07/07(火) 21:18:32 ID:/Dor7luq

>>72
ほとんど走ったことないやつが走ると腹のインナーが筋肉痛になることはあるな

77 ：無記無記名：2009/07/07(火) 21:19:22 ID:KDIINdur

>>68-69
ワロタ

78 ：無記無記名：2009/07/07(火) 22:06:36 ID:jR+O80TR

ヒョードルのような選手って、トレーニングではどれくらい走ってるんだろ？
あれだけの体してると1kmも走ってないような気がするんだけど

79 ：無記無記名：2009/07/07(火) 22:27:11 ID:lSQD/s4H

格闘家が走らないわけねーだろ

80 ：無記無記名：2009/07/07(火) 22:34:16 ID:jR+O80TR

いや、実際走ってる映像も見るし走らないとは言ってないけど
こんな体で　http://www.dreamofficial.com/free/news/img/photo/1222053308/1222053653.jpg
そんなに距離や時間走ってるとは思えない。

81 ：無記無記名：2009/07/07(火) 22:56:11 ID:3GfVWUj6

走って無かったらあのデカい体であの試合時間を戦える(しかも勝っちゃう)のはやっぱ日本人の基準で考えたら駄目なのか

82 ：無記無記名：2009/07/07(火) 23:03:56 ID:rZSOFYTp

>>78
昔、「15キロくらい走ってます」みたいな記事を読んだ記憶が…

83 ：無記無記名：2009/07/07(火) 23:10:55 ID:jR+O80TR

ありがとう。そんなに走ってるんだ。
2時間くらいなのかな。

84 ：無記無記名：2009/07/08(水) 00:19:34 ID:MYih0Q2g

ヒョードルは毎日15キロ走り自重懸垂を30回6セットやり40キロのハンマーを自在に振り回すデブだぞ

85 ：無記無記名：2009/07/08(水) 00:28:35 ID:H9vW7F8+

デブの頂点だな・・・

86 ：無記無記名：2009/07/08(水) 08:18:36 ID:RpqA1ILK

よく「懸垂○セット」って聞くけど、同じ回数を何セットもやるくらいなら
最初の方のセットを目一杯やっておけばいいのに、って思うよな。

俺の懸垂、２０→１５→１０って感じで凄い勢いでやれる回数が減るよ。
ヒョードルだって３０回が限界なのなら、６セット目でも３０回できるとは
とても思えん。

87 ：無記無記名：2009/07/08(水) 08:26:19 ID:3qbNexUl

翻訳のニュアンスの違いで、
実際は>>86の言っている事をやってると思うよ。

88 ：無記無記名：2009/07/08(水) 11:10:32 ID:fIRGOmA2

質問：ヒョードル選手の懸垂の回数と腕立て伏せの回数を教えてください。

回答：出来なくなるまでに懸垂と腕立て伏せはやっていません。普段2～3セットで合計25～30回の懸垂をやります。腕立て伏せに関しては、大体縄跳び練習の合間に20回ずつを数セットやっています。
(ヒョードル公式サイトより)

89 ：無記無記名：2009/07/08(水) 13:16:31 ID:RpqA1ILK

３セットで合計30回！？
重量級だけあって、全然驚くような数字じゃないな

90 ：無記無記名：2009/07/08(水) 13:21:33 ID:JT1lpg1d

有酸素きっついなｗ
すぐへばった…
これからは有酸素も取り入れます

91 ：無記無記名：2009/07/08(水) 14:44:08 ID:H9vW7F8+

いやー、100kg超えててそれだけ懸垂できるってスゴイよ。
走るのにしてもそうだ。正直信じられないもの。
膝おかしくなりそう。

92 ：無記無記名：2009/07/08(水) 14:49:32 ID:IIeHl0Oo

いやガチデブチンはバイクで有酸素しとけよ。あんまりランにこだわると体いわすぞ。
ただでさえスクワットやらなんやらで足首や膝や股関節に負担かかってんだから。
85以上ウエイトある奴は気を付けてな

93 ：無記無記名：2009/07/08(水) 18:49:25 ID:FmGoq99f

ランニングはヤバイよ気を付けないと中毒になってしまうよ。
ランニング基地外になった事がある。

94 ：無記無記名：2009/07/08(水) 19:45:35 ID:JT1lpg1d

有酸素始めばっかだが、やっぱ重要だな有酸素運動って
バイクメインだがすぐへばる
今までやってこなかった事後悔ｗ
ジム変えて良かったぜ

95 ：無記無記名：2009/07/08(水) 20:13:09 ID:9ZpC5mgL

>>94
基礎体力が有ればトレーニングでもへばりにくくなるし、疲労も溜まりにくくなるからな
大事だよ

96 ：無記無記名：2009/07/08(水) 20:25:19 ID:Mhk9Erzn

今日ランニングした！いつもはジョギングなんだが‥
またランニングしよ☆

97 ：無記無記名：2009/07/08(水) 20:42:56 ID:JT1lpg1d

>>95
そうですね
このスレ自体も今まで見なかった事にしてたのでｗ
重要ですよねー
ウェイトやった後30分、有酸素やったぐらいで筋肉落ちる訳でもないだろうし脂肪減っていい事づくめですね

98 ：無記無記名：2009/07/08(水) 22:30:26 ID:RRPZGHzB

>>96
すげー馬鹿っぽいが許すw

99 ：無記無記名：2009/07/08(水) 22:55:19 ID:9ZpC5mgL

とはいえランをすると古傷が痛む
チャリンコで時速30kmペース走行 30分をやる事にした。

100 ：無記無記名：2009/07/08(水) 23:06:23 ID:RRPZGHzB

メインは筋トレだから無理する必要はないよ。

101 ：無記無記名：2009/07/08(水) 23:37:57 ID:H9vW7F8+

ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、
健康に良いとされている。
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
（wikipedia）

102 ：無記無記名：2009/07/09(木) 20:39:19 ID:RDLKBtoI

さっそくチャリで10km走ってきたがほどよく息が上がって足や体がバーニンしてるが関節に負担が少なくて良い感じ。
んでもタイム測り忘れてしまった。時速20kmぐらいで良いんかな

103 ：無記無記名：2009/07/09(木) 22:03:09 ID:R156AqkD

>>99
エアロバイクならともかく
平地で30km出し続けるのなんて
信号が無い田舎でもないと無理だと思うが。

104 ：無記無記名：2009/07/10(金) 07:33:33 ID:z1eYDHyW

ロードバイクとかでは良く聞く速さだけどそんな速いの?

105 ：無記無記名：2009/07/10(金) 09:05:30 ID:u8MNmpye

30キロ巡航ができるのは、それなりな上級者。
つか、まずそんな道に恵まれない。
ツールドフランスとかでは平均40キロ以上のコースもあるみたいだが、
一般人が乗ると鬼コギの最高速が40キロ程度。

106 ：無記無記名：2009/07/10(金) 22:50:03 ID:rtYfBXQ4

事故って死ぬよ

107 ：無記無記名：2009/07/10(金) 22:52:13 ID:qKxeP70W

北海道住民はいないのか？

108 ：無記無記名：2009/07/10(金) 22:54:40 ID:VugJ1PlD

またチャリで走ったら折り返し地点で変速機とチェーンがはじけ飛んでチャリ死亡
結局30分のバイクと1時間の散歩になってしまった

109 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:17:59 ID:qWJR5J2m

原付で普通に走ってたらチャリに抜かれたからなぁ
あいつらマジ速いよ

110 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:29:21 ID:QSbkoVPQ

今日15km走ってきたよ
やっぱ楽しいよなランは

111 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:50:07 ID:qKxeP70W

900～1000kcalくらい消費したんじゃね。

112 ：無記無記名：2009/07/11(土) 00:07:41 ID:ub0Y0mqM

>>109
特に趣味でロードレーサーやってる人らは速いね。ホント軽い原付ぐらいだ

113 ：無記無記名：2009/07/11(土) 08:31:26 ID:gPL8bQXh

チャリはボーっとしたら死ぬが、ランニングならエロい事考えながらでも余裕

114 ：無記無記名：2009/07/11(土) 08:36:30 ID:TXiLW0FN

なぜ俺がラン中にエロい事考えてるのバレた？

115 ：無記無記名：2009/07/11(土) 09:09:15 ID:ub0Y0mqM

アルベルト買ってきた。今の新しいチャリってめちゃこぎ良いんだなw
今日も15キロ快走しよう

116 ：無記無記名：2009/07/11(土) 10:12:14 ID:gPL8bQXh

そりゃアルベルトが日本メーカーの自転車だからだろう。
イオンで売ってるようなママチャリなんて、20年前に通学に使ってたのと
全然漕ぎ味は変わらない。

117 ：無記無記名：2009/07/11(土) 14:40:42 ID:7L/GlaxG

アルベルトは約10年間使ってたけど、ついにベルトが切れて安物を買ったよ
10年前の自転車なのに安物自転車よりこぎやすいし疲れなかった。
失ってから気づく利便性

118 ：無記無記名：2009/07/11(土) 20:18:34 ID:UufT1DLc

ロードバイクのアンカーでも買おうかな、普及モデルフラットバーのやつ
やっぱ外走ってたほうがずっと気持ち良いわ

119 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:36:24 ID:vnXW9Fwo

やっぱドロップハンドルはださいかな

120 ：無記無記名：2009/07/11(土) 22:05:23 ID:gJHmDsa8

ドロハンは遅いと恥ずかしい
速い人だけにした方が良い
まずはフラットバーのチャリから

121 ：無記無記名：2009/07/11(土) 22:48:37 ID:cu3w1uQT

ランニングスレでチャリンコ談義してんじゃねーよゴミクズ

122 ：無記無記名：2009/07/11(土) 23:11:40 ID:kljNQAeg

チャリは甘え

123 ：無記無記名：2009/07/12(日) 00:19:25 ID:o+QLEqhZ

うるせーなデヴ

124 ：無記無記名：2009/07/12(日) 00:32:34 ID:pcXkqUbw

おまいらどんな感じで走ってる？
30分で5km弱、傾斜つけて週３回走ってるけどカタボる気配もまるでなしｗ

こんなんで持久力付いてるのかな・・・

125 ：無記無記名：2009/07/12(日) 01:38:12 ID:0Mnsz9ta

１ヶ月もやれば維持のレベルじゃないの。
持久力うんぬんよりウエイトの補助で有酸素を取り入れるのが目的のスレなんだから遅い速いは関係なく30分もやれば十分

126 ：無記無記名：2009/07/12(日) 01:40:43 ID:0Mnsz9ta

ランニングスレってより有酸素スレってタイトルのが板的にあってたかもな
陸上やスポーツにいかしたいってトレーニーは少なそうだしw

127 ：無記無記名：2009/07/12(日) 02:16:51 ID:Xp1ncaWN

減量の影響だろうか、泳げる時間が大分短くなった
でも走れる時間は変わってない。なんなの
走れる時間と泳げる時間が同じってどういう事なの

128 ：無記無記名：2009/07/12(日) 08:54:36 ID:ow23SY9H

>>127
普段からランニングしてる人はね、水泳なんて居眠りしてんのと同じ

129 ：無記無記名：2009/07/12(日) 15:32:11 ID:gUC+eWEr

水泳で居眠りして死んだ人もいるんだぜ？

130 ：無記無記名：2009/07/12(日) 15:36:52 ID:KXOxQkZC

居眠りは甘え

131 ：無記無記名：2009/07/12(日) 15:54:40 ID:ow23SY9H

水泳って疲れないじゃん。
ハンガーノックにもならないしさー、
あれ、やる意味あるの？

132 ：無記無記名：2009/07/12(日) 21:02:43 ID:2MtJqC0W

>>131

水力の負荷で身体も鍛えられる。

133 ：無記無記名：2009/07/12(日) 23:59:53 ID:AsDc2MsL

水泳は重力が相殺される面があるから、陸上よりも体全体の負荷で見れば楽なのか？

134 ：無記無記名：2009/07/13(月) 07:34:09 ID:fd+1lXYk

筋肉ある香具師もスイミングしまくろうぜ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124463405/

135 ：無記無記名：2009/07/13(月) 07:34:40 ID:qajBCba8

インターバルやんなきゃ楽ですね。
それよっか、水泳やってる人の身体つきはだらしないね。
下半身なんか引き締まってないし、足首なんかも太い。
飛び込みをやらない、やれないからだろうね

136 ：無記無記名：2009/07/13(月) 07:43:35 ID:fd+1lXYk

トライアスロンでもやりゃいいよ

137 ：無記無記名：2009/07/13(月) 08:05:20 ID:dy3OIp+X

調子にのって毎日走ってたらがそく炎になりますた

138 ：無記無記名：2009/07/13(月) 09:28:21 ID:5YpR0Pg3

良い歳した体重過多の一般人なんだから無理すんなよw
どこぞのアスリートと勘違いしたかのように走ってると壊すぞ

139 ：無記無記名：2009/07/13(月) 16:53:27 ID:pt3zynIK

HIITやると筋肉ムキムキになるのか？

140 ：無記無記名：2009/07/14(火) 17:25:24 ID:JGwGetaG

>>139
運動の既往歴も書いてないし、遅筋タイプなのか速筋タイプなのかも
書いていないから分らないっしょ

141 ：無記無記名：2009/07/20(月) 15:26:23 ID:SOz6ZPCp

age

142 ：無記無記名：2009/07/21(火) 16:51:19 ID:jgZKJy7+

素朴な質問なんだが筋トレした後に走るのが良いのか、走った後に筋トレした方が良いのが別にしたほうがいいのかよくわからん
詳しい人頼む

143 ：無記無記名：2009/07/21(火) 19:31:37 ID:wfYMkM1A

諸説あるが、最近の流行は筋トレの後に有酸素

144 ：無記無記名：2009/07/21(火) 22:26:11 ID:tmBBd3Fo

筋トレ前に走ったら疲れて集中力が続かないよ。

145 ：無記無記名：2009/07/22(水) 13:40:27 ID:vdOBim4h

身体あっためてから筋トレはお k？

146 ：無記無記名：2009/07/22(水) 13:47:37 ID:J5Fgt/Im

むしろ有効

147 ：無記無記名：2009/07/23(木) 11:39:52 ID:EC2U4dpE

エアロバイク10分
筋トレ30分
ランニング30分

だいたいこれが俺のメニューだな。バイクがウォーミングアップ。
合計すると１時間ちょっとのはずなのに、何故か２時間経過してる…

148 ：無記無記名：2009/07/23(木) 12:11:02 ID:H6HHTBFj

最初ストレッチ30分
後クールダウン+ストレッチ20分

が入ってないから？

149 ：無記無記名：2009/07/23(木) 15:38:16 ID:5Ghugfuk

筋トレ30分
走り３０分
ブルース・リーみたいな動き一分

筋トレのあと走りゃ効果あると言われてから続けてる。筋トレの負荷は軽めだけど…

150 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:00:32 ID:EC2U4dpE

>>148
マッスル＆フィットネス誌の影響で最初にはストレッチを入れてない。
ぶっちゃけ、終わりのストレッチも冬場はサボりがちだわ…

151 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:03:18 ID:zFMi7kwc

走れないマッチョはただの豚だ。

152 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:25:10 ID:RlNlDBV+

6.5kmを35分て速い方ですか？

153 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:40:05 ID:M8mRUUta

体重にもよるだろうが、速くはないだろ

154 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:47:07 ID:ABdNhYl1

10kmを40分で走れば割と速い
けどそんなのガリガリじゃないと無理だと思う
長距離の選手ってみんなガリガリ

155 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:49:49 ID:zFMi7kwc

>>154

50分辺りならイケんじゃない?

156 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:55:01 ID:ABdNhYl1

ウエイト板的なランニングの位置づけって難しい気がしてる
長い距離を速く走れるようになりたければ体重落とすしかないし

157 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:58:09 ID:azryuIWa

求めてるの速さじゃないでしょ？俺は心肺うｐ

158 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:59:53 ID:ia+mSh5v

１１キロ５５分・７キロ３２分ならいけた

159 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:08:25 ID:CuyfYJGt

コンクリートの上では膝への負荷が強いからたった一回でも長距離走りこめばオシャカなんてこともあるから多少フォームは気をつけなければね

160 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:22:16 ID:ABdNhYl1

「JUMP ATTACK」という跳躍力を高めるトレーニングについて書いてある本がある。
そこにはスクワット等の様々な筋トレについての紹介があるんだけど
ただし長時間のランニングについては逆に跳躍力を落とすことに繋がるという事も書いてある。
長時間速く走るための筋肉というのは、爆発的なパワーを発揮するためには障害になりうるものなのかも。

161 ：孤独のホームトレーニー：2009/07/23(木) 18:31:13 ID:I9zXjDNA

おまいらウエイト板的に言うドシロウトだろ？
ウエイトトレーニーはな、走らないものなんだぞ。
あんなことするとカタボると言ってな、筋肉が溶けてしまうんだ。
実際におまいらのスペック低いだろ？
ベンチプレスマックス６０～８０くらいか？ｗ
パラレルスクワットで８０～９０くらいか？ｗ
そんな記録担いでるもんで「俺らは総合力っすから！ｗ」って、負け惜しみだぞｗ
走れないくらいデブらなきゃな、この世界で頭角は現せんよｗｗｗｗｗｗ

162 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:36:34 ID:ABdNhYl1

ただしヒョードルは2時間走ってるという話しもあって
よくわからん

163 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:40:11 ID:jI0I5X5B

>>152
そこそこ筋肉があってそれだけ走れるなら、SEALSクラスだよ
ただし、砂浜ランだったけど

164 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:51:04 ID:CuyfYJGt

頭角表そうとしてる人なんているんですかね笑
ここは三流の場だと思ってたけど

165 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:11:21 ID:zFMi7kwc

>>161

走れないデブの戯言。

166 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:57:06 ID:EC2U4dpE

>>154
平均15キロか。ガリガリじゃないヤツが到達できる頂点の速度って感じだな。
ところがジムでは隣のババァが15キロ設定で余裕で１時間以上走ってるから困る…
ああいうのはプチ劣等感を感じてしまう。

167 ：無記無記名：2009/07/23(木) 20:31:40 ID:RlNlDBV+

152です。
体重は75kgです。

168 ：無記無記名：2009/07/23(木) 21:02:13 ID:ABdNhYl1

スピード目指すならこういうスレ見たらいいよ

5000m15分台を目指すスレ２
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205234702/
5000m14分台を目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191242100/

169 ：無記無記名：2009/07/23(木) 22:50:27 ID:9n6zz+ke

おい！豚肉ども

10km35分で走ってきたぜ(^-^)

ヤベぇな俺www

170 ：無記無記名：2009/07/24(金) 00:17:19 ID:zTS10ypz

速すぎんだろw　陸上野郎は筋トレネタも陸上板でやれよ

171 ：無記無記名：2009/07/24(金) 00:44:57 ID:0gr2ydPj

まあ脂肪減らしたいとか、心肺機能アップさせたいとか、
競技能力向上の為とか色々理由はあるんだが、
最大の理由はただ走るのが好きだからなんだな。

172 ：無記無記名：2009/07/24(金) 00:48:14 ID:a0KpA1zI

俺は1年休まず走りこんだら坐骨疲労骨折になった
今休養中。

173 ：無記無記名：2009/07/24(金) 00:55:48 ID:Wp3r3Bj2

キロ6分で毎日15キロぐらいはしってれば10キロ40分ぐらいで走れるようになるよ。

174 ：無記無記名：2009/07/24(金) 01:12:23 ID:rrhRLjcM

そんな、学生の部活じゃあるまいし・・・

175 ：無記無記名：2009/07/24(金) 02:15:05 ID:k/WxnDrP

まあウエイト板だしなここ。デブマッチョはランニングでブヒブヒと醜態さらすし、ガリランナーは貧弱すぎてこづけば簡単に吹き飛ぶような情けない男ばかり。
陸上部でも長距離と砲丸投げのダチ同士が似たような言い合いをしてたなw 面白おかしく

176 ：無記無記名：2009/07/24(金) 10:30:28 ID:ogj0x+kv

>>173
毎日１時間半か。やってらんねーな

177 ：無記無記名：2009/07/24(金) 15:52:48 ID:HBIo6poB

>>175
いいですね笑

178 ：無記無記名：2009/07/26(日) 23:57:43 ID:+QmZYuzN

ネタじゃなくマジレスで
オナニーした次の日は
走るのがかなりしんどい。続かない。
オナニーした直後も辛い。
お前らはどのタイミングで抜いてるの？

179 ：無記無記名：2009/07/27(月) 00:06:41 ID:N/1wMqD8

かまわず毎日抜いてますが。
だから毎日何となくダルいのかな？夏バテだと思ってた。

180 ：無記無記名：2009/07/27(月) 01:19:17 ID:h6PgvmpB

オナニーで疲れるとか体力不足なんじゃないのか

181 ：無記無記名：2009/07/27(月) 10:48:53 ID:NpFWfwW3

毎日抜いてるから>>178の言う事が体験できない…

182 ：無記無記名：2009/07/27(月) 11:14:36 ID:yJVLw/s4

昨日の昼間、一時間かけて10キロ走ったら軽い熱中症になった。

183 ：無記無記名：2009/07/27(月) 11:38:15 ID:6x68aOtl

筋トレ前だな
なぜか筋トレ前に股間が疼き出す

184 ：無記無記名：2009/08/05(水) 00:24:30 ID:XgYj0TWD

勃起あげ

185 ：無記無記名：2009/08/05(水) 15:16:21 ID:YzQCYbgP

とつぜんスレが止まってたんだなw

186 ：無記無記名：2009/08/06(木) 14:13:31 ID:fsv24B8y

オナニーとダッシュのインターバルをやってます。
なぜか３回転目までしか出来ません。
ＶＡＡＭの高いやつを飲んだほうが良いでしょうか。

187 ：無記無記名：2009/08/06(木) 20:21:33 ID:jhNQJiDz

黒バームか？
一度くらいねたに飲んでみたい
でも普通のバーム、バームゼリーがスーパー、ドンキで安売りされてるしな・・

でぶまっちょさんがトレッドミル使うとどっしんどしんスゲー音がする
踏み壊す勢いｗ

188 ：無記無記名：2009/08/09(日) 08:43:25 ID:qkIQ05+j

最近自転車に乗り始めたんだが、これもキツいなぁ。
マッチョの代表として負荷かけるような走りでは負けないように
キバるんだが、生粋のチャリンカーはそんな高負荷走行を
何十分も続けやがる…

189 ：無記無記名：2009/08/09(日) 13:35:53 ID:sRMupM3a

マッチョは負荷をかけるペダリングを無意識にしてしまうから、
すぐにバテルと聞いた事ある

190 ：無記無記名：2009/08/09(日) 13:42:26 ID:2TN9iopu

俺たちは効かせるなんていう、普通の運動では無駄なエネルギーにしかならない運動を習慣にしてるからな。

191 ：無記無記名：2009/08/09(日) 16:32:45 ID:xlWhDTjb

おまえらがどんなに頑張っても有酸素運動はダメダメだろw

192 ：無記無記名：2009/08/09(日) 17:44:40 ID:yBi/oh9x

>>188
体力無いんだから時速20キロ程で良いから一時間やれば良いよ。脚力はバーベルスクワットでついてんだから。
10万ぐらいのエントリーロードバイク買ったら気持ち良く走れて有酸素やめられないわ。

193 ：無記無記名：2009/08/09(日) 18:04:55 ID:pkHgLP2E

マッチョな俺はＬＳＤが苦手です……苦行だよ

194 ：無記無記名：2009/08/09(日) 19:03:53 ID:qkIQ05+j

>>192
１時間か。確かにそれくらい動けんとスポーツマンとは言えんわな。
昔バキで「窓ガラス１枚拭いただけで息が上がる」と評された
使えないマッチョ筋肉だが、今まさにそれを実感してるわ…

195 ：無記無記名：2009/08/09(日) 20:13:46 ID:aZ9cL1NP

>>194
ママチャリ？
ロードなら倍くらい速く漕げるから別に普通だよ
俺も乗らせてもらったら遅い車ぐらいのスピードが軽く出てマジ驚いた

196 ：無記無記名：2009/08/10(月) 10:21:48 ID:7fioobXX

>>194
何で時間の話してんのにスピードの話になってんだよw
このスレにまさか有酸素にママチャリつかうような
非こだわり派はいないだろう

197 ：無記無記名：2009/08/10(月) 11:37:44 ID:RAZNzJtC

ママチャリの一時間とロードの一時間じゃ同じくらい本気で漕いでも疲労が全然違うからな
というか過疎とはいえランニングスレでこんな話しばっかで良いんか

198 ：無記無記名：2009/08/10(月) 17:04:32 ID:7fioobXX

結構タメになってるし、こんなんでいいんじゃない？

199 ：無記無記名：2009/08/10(月) 17:14:35 ID:IzTiArXi

俺としてはウエイトもランもバイクもスイムもやってるから
「ウエイト愛好者の有酸素スレ」みたいなスレタイのほうが良いんだけどね

200 ：無記無記名：2009/08/10(月) 18:29:14 ID:/gsFK31n

トライアスロン？

201 ：無記無記名：2009/08/11(火) 12:29:59 ID:WezO/G0k

有酸素スレにしたほうが多角的に議論できるからいいかもしれんが、
スレ消化はまだまだだからな。

202 ：無記無記名：2009/08/11(火) 22:46:11 ID:Ztoelq6v

有酸素スレにしたら、「筋肉落として何がしたいの？」みたいなレスで溢れかえりそう・・・
現時点でスイムスレはあるし、現行でいいと思う。トレイニーにとって、有酸素は趣味の一つみたいな感じだし。

203 ：無記無記名：2009/08/12(水) 11:56:35 ID:KlBwdo2w

実際、ビルダーレベルではないマッチョがカットをつけたいとした場合、
有酸素の方が筋トレオンリーより効率が良いと思うがいかに？

204 ：無記無記名：2009/08/12(水) 12:29:53 ID:Fgu0f/Qx

単にカット出したいだけというなら、ウェイトでも消費カロリーは相当なもんだけどなぁ。
純粋にある程度走れた方が面目が立つんじゃね？って動機が多いんじゃないか？

205 ：無記無記名：2009/08/12(水) 13:10:00 ID:KlBwdo2w

>>204
面目w
いや確かにその通りかも知れないっス。トレッドミルとか、
メタボなおっさんには負けたくないもんね。

206 ：無記無記名：2009/08/12(水) 13:20:19 ID:rp3SifuD

でも、ガリガリなおっさんには負ける

207 ：無記無記名：2009/08/15(土) 21:09:09 ID:Qe4lmt7t

http://moura.jp/lifestyle/taikan/002/index.html

ほれ、楽して体脂肪率下げる走りだよ。
1～2ヶ月で頭打ちだが

208 ：無記無記名：2009/08/16(日) 22:00:07 ID:GnHibNdl

胸が揺れる。
垂れそうだからブラが欲しい。

209 ：無記無記名：2009/08/21(金) 23:17:32 ID:EEUY6rZ6

皆さん、朝走るときどうしてます？
やっぱ早起きして朝食食べて２時間後位に走らないといかんのかなぁ
涼しい６時頃に走りたいけどそうしたら４時に起きないといかんし・・・

210 ：無記無記名：2009/08/22(土) 13:41:21 ID:eBia1xzZ

朝はポージングに1時間掛かるから
走る暇がない

211 ：無記無記名：2009/08/22(土) 23:31:45 ID:3LsRpLJu

朝は走らないよ。
仕事がダルくなるじゃん。

212 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:02:55 ID:TuNzZmzb

>>209
バナナとチョコとか食ってから行く。
朝飯は帰ってきてから食ってる。

213 ：無記無記名：2009/08/24(月) 15:08:48 ID:yb3cn2gs

>>209
空腹のまま走る。グリコーゲンの欠乏に耐え、脂肪を燃焼しやすくするトレーニングになるし、とにかく走った後の朝飯が美味い

214 ：無記無記名：2009/08/25(火) 11:54:36 ID:ndCPaU9H

おまえらどんな格好で走ってる？
暑くなったら上半身裸になったりする？

215 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:06:45 ID:Was6IDsy

暑がりだから真冬以外はＴシャツと短パンで走ってるけど、さすがに裸にはならんぞ
深夜か早朝に走ってるから、裸になったら変質者に間違われてタイーホされそう

216 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:44:18 ID:tkgx6DgO

トレッドミルでしか走らんから、汗を心配して長袖ばかりだな

217 ：無記無記名：2009/08/26(水) 09:08:10 ID:iSFBLQkH

>>214
上裸で走ってる人も見掛けるよ、オレは、タンクトップだけど。
マッチョが走ってるだけでも目立つのに、上裸で走るなんてポリス召還呪文だと思うよ。
まして公園でチンニングでもしようもんなら。

218 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:59:32 ID:ziP8hfMN

むしろ公園のほうが上半身裸で走りやすいと思うけど。
住宅街とか街なかで脱いだら絶対通報されそう。
首にタオルでもかけて公園のジョギングコース走ってれば
少なくとも挙動不審には見えないし。

219 ：無記無記名：2009/08/26(水) 14:47:07 ID:PHsPQ8c3

身体に冷水でも掛けながら走ればパフォーマンスは上がる
だろうが、そこ迄するのはマニアックな人達だよ

220 ：無記無記名：2009/08/26(水) 17:04:23 ID:ziP8hfMN

この板はある意味全員マニアじゃないか。

221 ：無記無記名：2009/08/28(金) 17:43:48 ID:6lkJNOBo

すごくムラムラしてるので走りに行くか迷う
爆発的なオナニーをしてから走るか、走ってからオナニーをするか
どっちにしても今日オナニーしたい。俺はどっちを選択すればいい
ちなみにオナニーしないという選択肢はない

222 ：無記無記名：2009/08/28(金) 17:44:41 ID:6lkJNOBo

爆発的なオナニーってなんだよ・・・ミスペーストされてたわ

223 ：無記無記名：2009/08/28(金) 18:10:44 ID:hkfhijpD

>>222
これでも見て落ち着け
ttp://004.harikonotora.net/fight/src/938-1.jpg

224 ：無記無記名：2009/08/28(金) 18:11:41 ID:SU4MjGUA

つ同時進行

225 ：無記無記名：2009/08/29(土) 01:38:39 ID:QQlg1wnn

わらた

226 ：無記無記名：2009/08/29(土) 11:27:06 ID:lVbyvm5P

>>223
おいやめろ

227 ：無記無記名：2009/08/29(土) 12:20:38 ID:Oyvo1WwX

爆発的なオナニーじゃなきゃ
それに発車はできないな>>223

なんだこのトリミングはｗ

228 ：209：2009/08/31(月) 21:58:00 ID:U6Oqouvb

亀ですがご意見ありがとうさんでした

229 ：無記無記名：2009/09/07(月) 23:09:59 ID:m12M4RH/

涼しくなって来て走り易くなって来たね。

230 ：無記無記名：2009/09/09(水) 07:42:25 ID:aRVW4SWA

夜はむしろ肌寒くて
汗だくになると風邪が心配なくらい。

231 ：無記無記名：2009/09/13(日) 05:56:00 ID:mOpxdpk/

早朝ジョギングして帰りに懸垂するつもりが、
走ってたら転んで両手すりむいた！
あぁ……orz

232 ：無記無記名：2009/09/13(日) 06:33:37 ID:ckvX39Qp

ドンマイ

233 ：無記無記名：2009/09/13(日) 13:52:14 ID:QJAoE1ae

マッチョのストイックなイメージ壊さないでくれよな！

234 ：無記無記名：2009/09/23(水) 05:11:50 ID:Udt+51ot

age

235 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:36:56 ID:zBe2GIDt

ミュージックプレイヤーを入れて腕に巻きつけられるポーチみたいなのがあるじゃないですか
ランニング中にそれつけたいと思ってるんですが、
オススメなのとかありますか？

236 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:50:07 ID:BlDcu61W

無いよ。

237 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:50:52 ID:8eVTOSjF

ないある

238 ：無記無記名：2009/09/26(土) 21:56:38 ID:uP1BZO47

sonnnasonnnamonohanai.

239 ：無記無記名：2009/09/26(土) 22:40:45 ID:9Hwp8gPO

好きなの探せタコ助。決めたら報告しろよな。

http://images.google.co.jp/images?hl=ja&lr=&um=1&sa=1&q=%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%81%E3%80%80%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%80%E8%85%95&btnG=%E7%94%BB%E5%83%8F%E6%A4%9C%E7%B4%A2&aq=f&oq=&start=0

240 ：無記無記名：2009/09/26(土) 22:56:01 ID:SJUgxQbR

>>239 なんというツンデレ

241 ：無記無記名：2009/09/26(土) 23:10:04 ID:zBe2GIDt

俺のwalkmanに合った「CKA-NWS630」をオクで落としたよ

242 ：無記無記名：2009/10/01(木) 20:41:44 ID:C3jF0XjH

ランニングにハマり、筋トレ重視の遠くのジムから近所のフィットネスクラブへ
移籍しましたw　トレッドミルとベンチくらいしかやらなくなったから、これで十分。

243 ：無記無記名：2009/10/06(火) 01:58:16 ID:Lpg4A4up

>>231
受け身くらいとれよ

244 ：無記無記名：2009/10/06(火) 06:17:18 ID:hqTF/4OC

ジョギングは決してスクワットの代用品にはならない。

245 ：無記無記名：2009/10/06(火) 10:15:41 ID:HNb0AZbM

走りも泳ぎもできない筋肉デブなんてもうイヤなんですよ

246 ：無記無記名：2009/10/06(火) 11:23:10 ID:LSd+5iXy

筋トレの負荷を50％の高回数にして後はサンドバッグとランニングのメニューにして、摂生した食事生活にしたら15キロも落ちたw
普段80キロでミドル級とかいきんでたけど、しょせん俺のベースガタイはこんなものか

247 ：名無し募集中。。。：2009/10/06(火) 11:42:52 ID:YZYVfkKy

短距離の選手はカッコイイけど、長距離ってキモいね・・・

248 ：無記無記名：2009/10/06(火) 22:40:58 ID:oAnVslPA

長距離っつっても、マラソンくらいになるとそうかもな。
４桁までの距離の選手は、一般人が真似するなら最も
カッコ良いレベルに収まっているぞ。

>>246
落ちすぎだろw　減量したらスーパーフェザー級くらいかよw

249 ：無記無記名：2009/10/07(水) 01:37:56 ID:E4v2jsv6

5000の世界最速の人
http://www.sanspo.com/beijing2008/images/080823/oac0808232256015-n1.jpg
かっこいいかこれ？ｗ

250 ：無記無記名：2009/10/07(水) 08:44:37 ID:LLM6ilHz

やっぱ1500くらいまでかな？

251 ：無記無記名：2009/10/07(水) 09:04:13 ID:vDGSV5FX

>>251

エッチしたい。シューズぶっ壊れたから新しいの新調してくるぁ。

252 ：無記無記名：2009/10/07(水) 12:03:26 ID:t2CjP47j

http://beijing2008.nikkansports.com/photo/PN20080823-555.jpg

この人誰？色黒いよね、仕事してんの？
ニートのおじさん？

253 ：無記無記名：2009/10/07(水) 17:31:24 ID:MhwVbN/K

日サロの店員

254 ：名無し募集中。。。：2009/10/07(水) 18:56:51 ID:lDy70i4o

陸上で見た目かっこいいのは身長体重もガッツリあって尚且つ鍛え上げられてる短距離だよ。
チビガリが全身脱力して長時間漫然と体動かすだけの中長距離とは世界が違う。同じ｢ランナー｣という言葉で括られてるから錯覚しやすいのかも知れないけど、中長距離かっこ悪い。しわくちゃで妙に老けてるし。

255 ：無記無記名：2009/10/07(水) 20:15:55 ID:1kigqIe6

>>254
つまりスプリンターってことね

よくわかった

256 ：無記無記名：2009/10/07(水) 20:21:52 ID:liB1EjIP

外人スプリンターの平均は180cm 75kgぐらいか？
体重こそ少なかれど極端に脂肪のない体は地方ビルダー並みのウエイトスペックがありそうだな

257 ：名無し募集中。。。：2009/10/07(水) 20:55:56 ID:lDy70i4o

100m
9秒58 ウサイン・ボルト　195cm 94kg
9秒69 タイソン・ゲイ　183cm 73kg
9秒72 アサファ・パウエル　190cm 88kg

258 ：無記無記名：2009/10/07(水) 22:38:28 ID:AKBvipdo

身長体重だけなら、ゲイは高校でもクラスに１人くらいはいる存在だな

259 ：無記無記名：2009/10/07(水) 23:24:36 ID:8sieaZr/

>>249
5000はカテゴリー上では長距離だからね。
中距離が800～1500or3000。

5000やる人は10000でも普通に速いし。

260 ：無記無記名：2009/10/07(水) 23:51:00 ID:oi/p0lf7

長距離選手は腹筋ぐらいしか筋トレしないし、何時間も有酸素(ランニング)しかやらないからあんな体になる。

261 ：無記無記名：2009/10/08(木) 00:20:28 ID:VNBYSDhA

1500の世界最速の人
http://athens2004.nikkansports.com/athletics/f-ol-040829-2302.jpg
かっこいいかこれ？ｗ

262 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:52:52 ID:8VzBHg9e

Ｋ－１のバダハリは月間500km走ってるみたいだ。それプラス、ジムでの練習をしてのにガリにならないのはやっぱ食事量だろうな

263 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:55:45 ID:0ka+GfcZ

1500がガリならやっぱ800か。

264 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:58:34 ID:8VzBHg9e

800もガリだよ。良いからだしてるのは400以下だな

265 ：無記無記名：2009/10/08(木) 02:52:52 ID:iNIDf3uo

>>262月間500キロってそれはすごいな。

並の長距離選手より走っているじゃないか。

ちなみに箱根駅伝走るような連中は月間800～1000キロぐらい。

266 ：無記無記名：2009/10/08(木) 08:35:07 ID:q0Lw7mfy

>>262はマジか？
にわかには信じがたいのだが…

267 ：無記無記名：2009/10/08(木) 13:54:56 ID:v3g/TtqL

石井慧が毎日10km
バダハリが月500km
あの体重維持するのにどんだけ食ってんだろう？

268 ：無記無記名：2009/10/08(木) 16:23:07 ID:8VzBHg9e

マジだよ。
タイソンも朝と夕に10kmずつ走ってたはずだよ

269 ：無記無記名：2009/10/08(木) 16:32:19 ID:8VzBHg9e

http://www.google.co.jp/gwt/x?q=%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E7%B7%B4%E7%BF%92&ct=res&oi=blended&sa=X&ei=1pTNSuiGKpLe6wOQ_qWHAw&cd=1&resnum=1&hl=ja&source=m&rd=1&u=http%3A%2F%2Fwww.sf-magazine.com%2Fsports%2Ftyson-special.htm

タイソンはランニング5kmだった。だけどメニューがハンパない。腹筋8000回には笑た

270 ：無記無記名：2009/10/08(木) 16:33:45 ID:8VzBHg9e

2000回だった

271 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:21:28 ID:Iq2SLqOY

俺等程度が走るんだったら別に1500以上走ってもガリになれんだろ。
むしろジムで走るんだったら５キロ程度が一番いいんじゃね？

272 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:35:33 ID:fPeNtp8f

ここのヤツラはすぐ極端に考えるからな

273 ：無記無記名：2009/10/09(金) 09:08:36 ID:JQq6NVBr

>>253
不動産屋さんかと思った

274 ：無記無記名：2009/10/09(金) 09:50:14 ID:kQ74AMWI

ジョギングを始めると、少しでも速く走りたいと考えるようになるんだよ。
そうなったらもうおしまい。
ちょっとだけ絞るとかいう当初の目標なんて簡単に忘れて
気がつかきゃシワシワでガリガリで真っ黒なミイラへの道。

275 ：無記無記名：2009/10/09(金) 17:20:28 ID:JQq6NVBr

>>274
ベケレやワンジルはろくすっぽ練習などしなくっても速いんだよ
そういう場所で体質に合ったトレーニングをしているんだよ

276 ：無記無記名：2009/10/10(土) 01:14:56 ID:PsbYW8cV

5kmくらいで膝が痛くなるのは靴が安物のスニーカーだからだろうか
それとも体重が増えたからだろうか
当面はスクワットと水泳で心肺能力を向上させようかと思う
そういえばスクワットでも効くんだもんね

277 ：無記無記名：2009/10/10(土) 05:04:07 ID:DZbk6E24

>>275
本当にそう思ってるんならキチガイだな

278 ：無記無記名：2009/10/10(土) 07:45:29 ID:xUlOFZma

>>277
5000以上は心肺機能の優越で決まるよ最終的には

279 ：無記無記名：2009/10/10(土) 08:26:13 ID:XQOYx3hO

ろくすっぽ練習してなくて「最終的に」にたどり着けるとかw
少年漫画の世界から脳が進化してねーな

280 ：無記無記名：2009/10/10(土) 08:28:20 ID:xdWmKf1E

週2回30分ほどジョグしてるんだが、十分かな？
ほんとはもっと走りたいがカタボが怖い…。

281 ：無記無記名：2009/10/10(土) 08:34:58 ID:XobqwQa9

心肺能力や脚力が如何に優れていようが練習しなければトップ、ましてや世界のトップなんか取れるわけないのに
ほんとバカ丸出しだな。ウェイトやってるやつのオツムほどが知れるわ。

282 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:00:04 ID:xUlOFZma

>>281
アホかｗウエイトだけをやってるやつばかりに見えるか？
＞心肺能力や脚力が如何に優れていようが練習しなければ・・
高地民族は日本人みたいな馬鹿げた練習しているか？カス

283 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:05:14 ID:XQOYx3hO

>>282
お前、ケニアやエチオピアの選手の練習ほんとに見てんのかよw
あとお前の言う「日本人みたいな馬鹿げた練習」ってのを説明しろよ。
世界レベルの練習に国の差がどんだけあるのか、聞いてみたいわ。

ちなみにマラソンの名前長ったらしい外人、80キロ走る日があるってよ。

284 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:18:54 ID:xUlOFZma

>>283
ケニアやエチオピア人のヘモグロビンの数値知っているか？
知ってたら教えてよ
日本人とは桁違いのハズだよ

285 ：無記無記名：2009/10/10(土) 10:22:57 ID:PsbYW8cV

日本人ランナーは走りすぎて故障するのが多いらしい
プロでも故障するんだね

286 ：無記無記名：2009/10/10(土) 13:13:50 ID:XQOYx3hO

>>284
全く知らんけど、そんなもんに極端な差があったら
ケニア人、全然長生きできなくならないか？

287 ：無記無記名：2009/10/10(土) 13:21:06 ID:lfidgCea

エチオピアやケニアの練習にわざわざ参加しにいく日本人だっているからな。
福士加代子なんかは数年住んでたんじゃなかったか。
まああいつらは脚が長くて高地にずっと住んでるんだからチートだな。

288 ：無記無記名：2009/10/10(土) 14:10:06 ID:+zg4FLDm

関係ないけど原住民の黒人とはいくらでも交配できるのに
ジャワ原人とは仮に現在にいても交配不可能なんだってな

289 ：無記無記名：2009/10/10(土) 17:46:57 ID:IureWDaD

で、高地民族はどんな練習していて世界のトップにいるのか説明してみ？
具体的なソースとともにな

見せ物筋肉バカには無理な話かw

290 ：無記無記名：2009/10/10(土) 17:52:00 ID:XQOYx3hO

つか、普通にケニアやエチオピアの選手を打ち破って
勝っている日本その他の国の選手だっているっつーに…

291 ：無記無記名：2009/10/10(土) 18:44:16 ID:xUlOFZma

だから、ケニアやエチオピア人は素質を持った連中が
レース自体が有るなんて事も知らないで過ごしているんじゃないかなあ・・

292 ：無記無記名：2009/10/10(土) 19:18:18 ID:xUlOFZma

高橋Ｑがケニアの子供たちに、日本で履かなくなったシューズを贈ろう
キャンペーンやったりしているところなんかから推測すると、陸上競技の練習
以前の問題

293 ：無記無記名：2009/10/10(土) 21:45:22 ID:DZbk6E24

マラソンやって巨万の富を稼げるのはケニアやエチオピアだけ。
日本と違って、「勝つのが好き」以外の色々なモチベーションが絡んでくるんだよ。

294 ：無記無記名：2009/10/10(土) 23:14:44 ID:xUlOFZma

経済的な捉え方だと
アメリカあたりじゃマラソンやったからって巨万の富は稼げないね
旧ソ連では、多くの科学的成果があったけれど、貢献した人が稼げるって訳でもなく名誉みたいなのだけ
これは社会主義だからで、もともと教育も無料で研究費用も国が出してくれたし、金はもらえない代わりに勲章と社会的地位が授けらたという訳

日本はどうかというと、金はちょぴっとだけで国家が称えてくれるのでもない。資本主義ではなく社会主義でもなく会社主義だということでしょうね

295 ：無記無記名：2009/10/11(日) 09:01:32 ID:zs3g5KKc

ケニア＆エチオピアだと、日本でプロ野球とかＪリーグとか
東大入試とか漫画家に流れるような人材まで、マラソンを
志すってわけかぁ。そりゃ速いわけだ

296 ：無記無記名：2009/10/11(日) 13:41:16 ID:g0sPSkXV

ミイラの国

297 ：無記無記名：2009/10/11(日) 18:15:01 ID:t2h86Zhq

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2
脱いだら結構すごいよ

298 ：無記無記名：2009/10/12(月) 15:54:22 ID:wvyZzaiB

出雲駅伝見てたら、日本人同士の順位争いがあまりに虚しくなったw
速度差以上に、迫力が違う

299 ：無記無記名：2009/10/13(火) 17:17:42 ID:2wd3B7f/

マラソン選手がコーチに叱咤されながら河原を走ってたら、
虐待だと思われて通報されかねないよな。

300 ：無記無記名：2009/10/14(水) 20:27:47 ID:gVueo0Cv

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2

301 ：無記無記名：2009/10/16(金) 21:16:58 ID:DUD9Omaj

スレチだけど通販のボート漕ぎマシンって有酸素運動になる？
安いしあんまり使えないのかな？

302 ：無記無記名：2009/10/16(金) 22:24:01 ID:aJt1eDV8

なるよ。

303 ：無記無記名：2009/10/22(木) 20:44:34 ID:AkvHzkjy

俺も始めたよパワーリフターだけど。気分言い値

304 ：無記無記名：2009/10/22(木) 23:26:37 ID:Ts7VX+/r

最近、ベンチよりもジョギングの方が伸びが良くて、少し複雑。

305 ：無記無記名：2009/10/23(金) 05:55:46 ID:fZp+xpfA

俺は逆ベンチが伸びすぎて体重も増えすぎた。

306 ：無記無記名：2009/10/23(金) 06:09:09 ID:fZp+xpfA

ジョギングって腹筋にも効かない？

307 ：無記無記名：2009/10/23(金) 13:06:30 ID:34bIj4gw

ジョギングで脚をつくるっていう言葉があるけど
あれはせっかく鍛えた速筋を遅筋に置き換える作業だから
瞬発力やパワーは無くしちゃうよ

308 ：無記無記名：2009/10/23(金) 20:37:32 ID:AdjNl8CF

>>306
ちゃんとしたフォームて走れば、腹筋にも背筋にも間違いなく効く。

309 ：無記無記名：2009/10/23(金) 21:01:42 ID:34bIj4gw

腹筋を鍛えたいなら走るんじゃなく腹筋やらなきゃ駄目だよ。
長距離の選手は腹筋しまくってる。

310 ：無記無記名：2009/10/23(金) 23:03:18 ID:iAXADBoU

上半身パワーで足は持久力でいいんじゃね。

311 ：無記無記名：2009/10/24(土) 07:46:58 ID:k600+bC5

ハイジャンプ系にはマイナスになる。
スクワット鍛えてるウエイトやってる人間と
ジョギングやってる人間で垂直飛び比較すると、断然ウエイトやってる人間の方が強い。

312 ：無記無記名：2009/10/24(土) 09:33:06 ID:mDlNtTzD

良く絞れるといいんだけど。

313 ：無記無記名：2009/10/24(土) 16:19:16 ID:ZXiGaStI

ブルガリアンスクワットやった翌日の、ケツが筋肉痛の時に走っちゃダメだぜ。
かばいながら走ってたら足首と膝が痛ぇ。

314 ：無記無記名：2009/10/25(日) 02:05:42 ID:eDNeeVHz

走った直後は腕が細くなった感じがする…。
カタボリックか。

315 ：無記無記名：2009/10/28(水) 07:16:33 ID:6YozUN+V

100キロのデブマッチョです最近97キロまでたった数日で減ってきた。今の時期は
毎年太りだすのに

316 ：無記無記名：2009/10/28(水) 19:21:46 ID:6YozUN+V

今日もランニングしてきた。

317 ：無記無記名：2009/10/29(木) 03:07:01 ID:32ANvgiR

長距離ランニングの弊害　
長距離ランニングに伴う速筋繊維への影響
ttp://www.add9.biz/jump/jump_attack_103.shtml

318 ：無記無記名：2009/11/02(月) 22:13:07 ID:E++8Q5XE

>>313
足首の自由がきかないのに外力は同じようにかかるとなると
足首より上のほうをネジってしまうと思うが

>>317
筋センイは筋肉を同じような構造に作っていくものが筋肉の中のタンパク質
にあると思うんだが。
例えば、バスケ選手の利き腕と、そうでない腕の型に外見上の差は無いわな

319 ：無記無記名：2009/11/04(水) 00:29:15 ID:c5Lp+YK2

はあ？

320 ：無記無記名：2009/11/06(金) 08:09:50 ID:wOwZ2J64

test

321 ：無記無記名：2009/11/06(金) 10:05:12 ID:JCmEvQLI

>>317

胡散臭さいサイトだな。

322 ：無記無記名：2009/11/06(金) 14:30:04 ID:nmuTn8wY

漫然と長時間走るという行為が爆発力に対して悪影響を及ぼすというのは
マイケルジョーダンのトレーナーやってた人が言ってる事

実際ウエイトやってる人だと体感として
ジョギングが身体を鍛えてるというのとはちょっと違うなってのがあると思う

323 ：無記無記名：2009/11/06(金) 17:26:58 ID:wOwZ2J64

理屈より先ず実践だな

324 ：無記無記名：2009/11/06(金) 17:56:45 ID:nmuTn8wY

実際俺の知り合いでも5000を15分で走れるのに
垂直飛び50センチ行かない奴がいる

ジョギングは長時間の連続運動でも疲れにくい脚を作っているだけなんで
当然の話しだけど

325 ：無記無記名：2009/11/06(金) 23:50:15 ID:VBsDYIZ4

>>322
反対に、ウエイトやってても「痩せる」ってのは絶対にないなあと思う。
食わなきゃ頑張っても筋肉付かんし、食うと頑張っても痩せないしw
それにしても5000を１５分はすごい。俺の倍のスピードだ。

326 ：無記無記名：2009/11/07(土) 00:03:35 ID:yznStBUx

15分は速いな・・
俺なんて19分58秒だ

327 ：無記無記名：2009/11/07(土) 01:39:20 ID:zw6/20B4

大学の陸上部ってそんなもんだよ。

328 ：無記無記名：2009/11/07(土) 23:28:44 ID:yfRkjOGW

マッチョが走ると膝がいかれる

329 ：無記無記名：2009/11/08(日) 18:24:27 ID:2R13meUM

シューズいいのあるよ

330 ：無記無記名：2009/11/09(月) 18:56:15 ID:ClpZQa/L

膝周りにも筋肉がついてくると心配ないような気がする。

331 ：無記無記名：2009/11/09(月) 19:54:23 ID:nUZ0ZlR8

>>327
倍にしても１万メートルを30分…
「そんなもんだよ」で片付けていいレベルじゃないなw

332 ：無記無記名：2009/11/09(月) 21:08:34 ID:0YlMWdyE

>>331
ちょ…計算大雑把すぎるだろ。
確かにすごいけどさ…

333 ：無記無記名：2009/11/09(月) 22:12:24 ID:+NBtLEO4

>>331
さすがに単純計算すぎるｗ

334 ：無記無記名：2009/11/10(火) 02:18:23 ID:ccbkHng+

ガリガリになる覚悟があるなら

5000m15分台を目指すスレ２
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205234702/

335 ：無記無記名：2009/11/10(火) 02:42:29 ID:ccbkHng+

更にクソガリへ

5000m14分台を目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191242100/

336 ：無記無記名：2009/11/11(水) 19:04:27 ID:8wNaHzYy

5000メートルを14分台…
スクワットに例えたら一体何キロくらいの凄さだろう。

337 ：無記無記名：2009/11/11(水) 20:09:37 ID:ZrwKv/G1

5000の14分台は中学生のトップクラスが出せる数字

338 ：無記無記名：2009/11/11(水) 22:26:15 ID:vtORR7ox

陸上競技における中学生のトップクラスは、
もはや一般人ではとうてい太刀打ちできないレベルだよ。

339 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:13:06 ID:UR+gRO6E

スクワットに置き換わるもんじゃないけど、あえて例えるなら5000の14分台は
中学生の上げられるスクワットの一番重いクラスくらいって感じだね。
中学生なんて身体壊すし大してあがらんと思うけど。

ガリガリの女子中学生の歴代最高が16分だったりするし、
中長距離の世界で速いっていうのは、力の強さとかそんなのとは全然違う世界。
ウエイトやってる人が目指すようなものでは全然ないな。

340 ：無記無記名：2009/11/12(木) 23:39:24 ID:HGCIUX74

別に5000走ったら即座にガリるわけじゃなしw

341 ：無記無記名：2009/11/13(金) 19:49:11 ID:C7x9Kojr

自分は長距離ランナーと骨の太さは変わらないのにマッチョと言われ
調子込んでいる「骨細」の大食い野郎です。

342 ：無記無記名：2009/11/13(金) 20:12:03 ID:MVJqrQg9

っで?

343 ：無記無記名：2009/11/13(金) 23:01:28 ID:ov53NuO7

世間一般は筋張ってるだけでマッチョって言われるからね。
長距離ランナーと同じ体型のガリガリのボクサーがマッチョて言われるの見ればわかる通り。

ちなみにミニマム級の存在価値に疑問。
http://www1.odn.ne.jp/haru/data-other/boxing.html

344 ：無記無記名：2009/11/13(金) 23:05:02 ID:cqGfMr63

アマチュアのモスキート級の方がもっといらない。
地球人の男性の平均身長からして、45キロ以下に殴り合いを強いるなんざ
とんでもない行為だと思う。

345 ：無記無記名：2009/11/14(土) 01:50:52 ID:7vfo/Q8I

モスキートって”蚊”だもんなｗ

346 ：無記無記名：2009/11/19(木) 13:11:31 ID:2tGw8/cf

中学時代に追い込んだ練習のやりすぎは良くない
その時は期待されてても後々記録が伸びなくなって
結局潰れる
つまり燃え尽き症候群
全ての人がそうとは限らないけどさ

347 ：無記無記名：2009/11/19(木) 13:28:05 ID:+zEqng5z

まあヘビー級だけでよしとかライト級未満は要らないとか極端な意見は無しにしても、フライ級を下限で良い。
155cm 55kgぐらいの豆タンク君が頑張るのは応援する

348 ：無記無記名：2009/11/19(木) 15:01:14 ID:JsEVvDL+

ヘビー・ミドル・ライトの三階級でいいよ
ライト以下は男とすぃて認められない

349 ：無記無記名：2009/11/19(木) 19:53:51 ID:4TIG0mPw

おまえらスポーツを何だと思ってるんだ

350 ：無記無記名：2009/11/19(木) 22:04:15 ID:DSX+9rM3

２キロづつチマチマ刻むのがスポーツ精神じゃないのは確かだな。
いくらなんでも刻み過ぎ。

351 ：無記無記名：2009/11/19(木) 23:15:21 ID:R3fE+yR8

とか言うけどお前ら、めいっぱい減量して63キロくらいの俺に
「ミドル級でやれよ」とかってのはマジにひどい話なんだぜ？

伊達や酔狂でスーパー○○級が生れたわけじゃないんだ。

352 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:24:39 ID:zrhdIXS7

でもバスケとかバレーを身長別でやるとかそんなの無いわけでしょ
無差別でもいいと思うんだよな
体が小さくて弱いというのならそれはバスケで小さいから通用しないってのと同じだし

353 ：無記無記名：2009/11/20(金) 01:02:37 ID:nS0HFKls

小さいのは通用して無いでしょバスケで。たまにいる奇跡的なチビ以外は皆身長で諦めてる

354 ：無記無記名：2009/11/21(土) 18:02:58 ID:VwrfmFwL

ボクシングは死ぬからね
その理屈だとスーパーヘビー級しかなくなる

355 ：無記無記名：2009/11/21(土) 19:40:45 ID:Y/j1aCn6

筋肉ある香具師もボクシングして一つ上のマッチョに…

いやマジに見た目強そうになればなるほど、実際には強くなかった時との
精神的な劣等感が強烈になるからな。

356 ：無記無記名：2009/11/21(土) 21:58:39 ID:Z1nza3Tg

階級細かく分けないと興行が成り立たないんじゃないの？
どういう興行してんのか知らないけど。

357 ：無記無記名：2009/11/25(水) 14:14:49 ID:iqFlc2cb

週に５日ほどジムで30分走り続けて早３ヶ月、
何となく腹や背中が引き締まってきた気がする…

358 ：無記無記名：2009/11/25(水) 19:00:50 ID:E3wr+R0Q

もともと部活とかで走ったりしてたやつでもごりマッチョになると
走れなくなるもんなの？

359 ：無記無記名：2009/11/26(木) 11:21:34 ID:qM4RBa0w

関節の問題だろう。

360 ：無記無記名：2009/11/26(木) 13:08:52 ID:zvxJATYy

走れるよ
ヒョードルくらい重くても走ってるし
ただ長距離をある程度の速さで走ろうと思ったら骨と皮にならなきゃ無理

361 ：無記無記名：2009/11/26(木) 13:19:22 ID:vAfFdMlb

極論すると、ごりマッチョ体型ってのは「速く走れる体型」ですらないからな…
男子100m走だってあのスタート台がなければもっとスマートな連中に
進化していくだろうし。30分くらいのランニングともなればなおさら。

362 ：無記無記名：2009/11/26(木) 17:56:13 ID:3aoRBR6G

>>361

有っても無くても一緒。

363 ：無記無記名：2009/11/26(木) 19:04:44 ID:hEP5Az0N

>>358
自分はそのタイプだけど、5km走17分台だった学生時に対して、
今は19分台がやっと。因みに体重は52キロから現在64キロに増加。

364 ：無記無記名：2009/11/26(木) 19:07:15 ID:vAfFdMlb

64キロでごりマッチョとか、どんな低身長よ？

365 ：無記無記名：2009/11/26(木) 19:45:15 ID:nZ+3vCGt

140cmとかじゃね。ﾛｰﾄﾞｵﾌﾞｻﾞﾘﾝｸﾞのドワーフがそんな感じだろうな

366 ：無記無記名：2009/11/26(木) 19:52:44 ID:4DDWHXn0

そもそもゴリマッチョってボブサップ級だよな。
NFLだったらゴロゴロ居そうだけど、誰か詳しい人いないのか。

367 ：無記無記名：2009/11/26(木) 21:40:36 ID:zvxJATYy

NFLに中長距離の選手が混ざったら吹っ飛ばされるのだけは確実

368 ：無記無記名：2009/11/26(木) 22:35:58 ID:W69y3QMa

アメフトはほんと瞬発力系だよな。
すぐ息あがるし。
パワーに徹してる。

369 ：無記無記名：2009/11/27(金) 00:34:47 ID:BHmMw73H

>>361
あり得ない。

370 ：無記無記名：2009/11/29(日) 02:23:21 ID:wUVHBBM5

鍛えないでほったらかすんじゃなくて、
穏便に少し細くしたいと思ったら走った方が良いのかな。
スクワットの重量を軽めの高回数にして。

371 ：無記無記名：2009/12/09(水) 10:04:11 ID:g5T+M9r5

アイアンマンとか読むと「筋トレの後に有酸素」の方が
痩せるそうなんだが、俺はスクワットの後に走るとか絶対ムリだ…

372 ：無記無記名：2009/12/09(水) 15:54:21 ID:5gg7aKP2

>>371
すげぇわかるけど、ダラダラ走りゃいいんじゃね？

千鳥足みたいな感じで

373 ：無記無記名：2009/12/09(水) 16:35:52 ID:4y9l/FvF

散歩レベルでもいいらしい

374 ：無記無記名：2009/12/09(水) 17:23:30 ID:HVAjre+M

自転車焦げ

375 ：無記無記名：2009/12/09(水) 23:20:43 ID:5aiAwWrc

おれマッチョが千鳥足でハァハァしてたら通報するな

376 ：無記無記名：2009/12/15(火) 22:31:11 ID:XR6KlK9Y

スプリンターの機動性

377 ：無記無記名：2009/12/16(水) 22:13:22 ID:sVJCEZgf

今から10分だけランニングしてくる

378 ：無記無記名：2009/12/16(水) 23:51:54 ID:VI2wesTp

人間を車に例えると

エンジンは心肺機能、タイヤ・車体は筋肉

ときいたことがある。

マッチョは単に車体がでかいだけで体力はない
ということか？

379 ：無記無記名：2009/12/16(水) 23:57:12 ID:NcpxzpFn

そう思うならヘビーウエイトの人間と殴りあいしてみればいい

380 ：無記無記名：2009/12/16(水) 23:59:12 ID:0cwBiJvT

借りてきた映画とか見ながら台座昇降をやれば。有酸素運動だよ
外と違って寒くないし退屈もしない。少々格好悪いが背に腹は抱えられない

381 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:38:47 ID:exVcRLSU

>>379

でも軍隊で必要とされているスキルは心肺機能だよね。主に。

結局生き残るのはマッチョではなくランナーではないのか？

382 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:40:44 ID:vMJ0M5+z

軍なら武器使えよアホｗ

383 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:43:12 ID:exVcRLSU

>>382

その武器つかうのもボディーより心肺機能だということ。
そんなこと言ってると生き残れんぞ。

384 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:49:37 ID:vMJ0M5+z

そんな環境行くわけないのに生き残れないも糞もあるかよｗ

385 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:51:04 ID:exVcRLSU

>>384

じゃあ何のために筋トレしてるのだ？
おまいは。

386 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:51:39 ID:vMJ0M5+z

趣味だろそんなもん
お前は戦争行くために走ってるの？ｗ

387 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:55:25 ID:exVcRLSU

>>386

いざと言うとき身を守るためだよ。

どんな田舎に住んでんだよ。おまいは。
緊張感なさすぎだろ。

388 ：無記無記名：2009/12/17(木) 00:56:24 ID:vMJ0M5+z

ごめん本物のキチガイだとは思わなかった
さようなら

389 ：無記無記名：2009/12/17(木) 01:02:19 ID:sLrLiaed

本物の基地外…ｗ

390 ：無記無記名：2009/12/17(木) 01:10:39 ID:gxd8T1uC

>>387
分かるよ。でかいだけじゃ生き残れないもんな
でもこの板じゃ理解されないぜ。たけみたいなデブが持て囃されるんだから

391 ：無記無記名：2009/12/17(木) 08:00:10 ID:SjE/SqSs

長距離ランナーは軽い負荷でいいタイム出したからって粋がっている。

60㎏でサブ３より90㎏でサブ４のほうが難易度が高い。

392 ：無記無記名：2009/12/17(木) 08:10:41 ID:lMNj/VSW

普通の素人の戦いは一瞬だから
持久力よりも圧倒的な力の方が100倍有利。

393 ：無記無記名：2009/12/17(木) 08:15:49 ID:GnhzMqpe

>>387
いざって時って何？
絡まれた時？
熊に襲われる時か？
強盗か？
そのために筋トレしてんの？おもろいなお前
俺は自意識を高めるためそれだけヘボイ肉体の自分を見たらヘボス君と認識せざるを得ないだろ
だから鍛える自意識を高めるために
いざって時のためとか考えた事ねぇーよ
なら格闘とか習いに行くよって言うか行けよ
筋トレしていても喧嘩でテクニックがなければただのドン臭い筋肉野郎でしかない

394 ：無記無記名：2009/12/17(木) 08:51:16 ID:mtoOZe/g

スナイパーって心拍数を低い数値で安定させる為に
やたらと走り込むよな。
この板では「軍人＝マッチョ」だしそういう画像も多く貼られるが、
実際のよく鍛えこんだ軍人の大半は高校球児のような
締まった体型だよね。

395 ：無記無記名：2009/12/17(木) 09:49:06 ID:FOUovOFK

家の中に引き籠もって居いれば安心

396 ：無記無記名：2009/12/17(木) 12:46:47 ID:hHH/Z2q9

>>394スナイパーに知り合いいるのか？

397 ：無記無記名：2009/12/17(木) 12:51:36 ID:cVGzS1ed

走ると膝が痛くなる。歩いても痛くなる
172cm74kgなんだが、どうしたら走れるのかね

398 ：無記無記名：2009/12/17(木) 13:17:42 ID:Xw/p6VqT

狙撃のスペシャリスト集まったSWAT部隊はマッチョばっかだぞ

399 ：無記無記名：2009/12/17(木) 13:38:01 ID:iEOrIa77

また自称ランナー君が来たの? 相変わらずのヘタレっぷりだな。

400 ：無記無記名：2009/12/17(木) 21:06:06 ID:yfhkBXnI

>>396
ゴルゴみりゃわかんだろうが！

401 ：無記無記名：2009/12/17(木) 21:18:06 ID:vMJ0M5+z

ジョギングというのは全身脱力して、ただ漫然と脚を回転させるという行為だから
足が地面についた時のその衝撃を、筋力の補助無しに体重の重さごとそのまま膝が食らっちゃう。
だから体重のある人は飛ばすこと考えないで、筋力で膝をカバーする事を意識しつつゆっくり走ればいいんじゃないかな。
俺は86kgあるけど2時間で16kmくらいのゆっくりしたペースで走ったりするよ。
まぁ普段は走るといっても5～6kmの距離をゆっくりとって感じだけど。

402 ：無記無記名：2009/12/17(木) 23:47:26 ID:TiBJkhY1

筋肉を意識か。試してみるよ

403 ：無記無記名：2009/12/18(金) 00:02:37 ID:xKqWawXJ

膝が痛いときは治るまで走っちゃ駄目だよ

404 ：無記無記名：2009/12/18(金) 03:53:11 ID:+4mCAwBJ

走る前の準備運動と走り終わった後のストレッチをしっかりやる。
腰を落とし気味にして上下動の少ない走りを心掛ける。
一歩一歩神経を抜かずに投げやりな走りをしない。

405 ：無記無記名：2009/12/25(金) 14:23:44 ID:on6on4Lx

いまさらで申し訳ないが、
ランニングの効用ってなに？

筋肉だとスクワットの方が有用だし、
心肺機能の向上？

406 ：無記無記名：2009/12/25(金) 15:05:47 ID:zJH0OL1e

心肺機能でもスクワットの方が上じゃね。あるいはダッシュ
ランニングって体重落とすだけか？

407 ：無記無記名：2009/12/25(金) 15:46:25 ID:PM5vR7U5

ランニングしたからって体重落ちないよ
ヘタすりゃ競輪選手みたいな足になるよ

408 ：無記無記名：2009/12/25(金) 16:02:36 ID:zJH0OL1e

そりゃ豚みたいに食ってりゃ豚のままだろ
言っとくが競輪選手の足は筋肉で太いんだぜ

409 ：無記無記名：2009/12/25(金) 17:40:29 ID:PM5vR7U5

>>408
運動不足にすりゃスクワットだろうがランニングだろうが
筋肉痛が出るから同じだよ、回復させりゃ太くなってしまう

410 ：無記無記名：2009/12/25(金) 18:56:08 ID:XjXnlQaj

ランニングっていくら走っても体鍛えてる感じないんだよな。

411 ：無記無記名：2009/12/25(金) 19:16:33 ID:PM5vR7U5

体鍛える目的なら3キロ走も、30キロ走も変わらない
レース目的なら2ヶ月間程度、ニートになって高地に行ける連中にはかなわないしな
　　

412 ：無記無記名：2009/12/25(金) 21:18:35 ID:ZrktvM3Y

このスレで30kmも走れる根性あるヤツが一体何人いるよ…

>>405
筋肉っつったって、持久力だったらスクワットじゃ話にならんよ。
あとランニングは毛細血管が発達し、落ちにくい部分の脂肪も
効果的に落ちる体になる。あと走る衝撃で弱い骨が崩れ、
再石灰化によって骨密度が上がる。

413 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:33:52 ID:a3bL5uUy

二ヶ月あれば30km走れるところまで行けるけど
そんな長距離に特化した身体なんかにしたくない

414 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:55:05 ID:OMPvBYGf

>>412あと走る衝撃で弱い骨が崩れ、
再石灰化によって骨密度が上がる

そうなの？マラソンの増田明美は現役引退時
７０歳代の骨密度だったけど

415 ：無記無記名：2009/12/25(金) 23:10:26 ID:3P5s6cF7

１０キロくらい走るとチ〇コが急激にしぼまないか？
人間が運動するときはチ〇コのエネルギーを真っ先に消費するのか？

416 ：無記無記名：2009/12/26(土) 00:50:54 ID:YwRAdKu1

いくらスクワット頑張っても、
ジョギングしたら筋肉痛になる。
使う筋肉が違うのか…

あとジョギングで
自律神経系がぴたっとチューニングされる気がする。

417 ：無記無記名：2009/12/26(土) 07:55:06 ID:xXrqe3Op

>>414
そこら辺の熱心なジョガー程度の話がしたいのか、五輪選手くらいの
話がしたいのか…

ジムに入ってきて「ボディビルダーみたいにはなりたくないんですけど」とか
心配しているクソガリのようなもんだな。

418 ：無記無記名：2009/12/26(土) 08:03:03 ID:Ubg0jjgY

>>415
運動して体も心も緊張感が高まり交感神経が活発になると、落ち着くまで生存本能で性欲が一時的に減る。
とでたらめ言ってみた

419 ：無記無記名：2009/12/26(土) 08:22:57 ID:bW9oE5x9

冷えて縮むんじゃ無いのか

420 ：無記無記名：2009/12/26(土) 09:06:21 ID:vyrwxE4o

>>414
増田明美のそれって誰が言ったの？
本人は「本人は70歳代だって書かれちゃった」って言ってるし
医者は守秘義務が有るからそんな話はしない訳だし、おかしいよ
マスコミが想像だけでデタラメな記事を書いて流しただけだよ

421 ：無記無記名：2009/12/26(土) 09:27:18 ID:4yCkGIB0

どう考えても何十キロも走る設計には出来てないだろ人間
絶対ガタがくる

422 ：無記無記名：2009/12/26(土) 09:33:44 ID:9C37H7qH

まだ自称ランナー君が居座ってんの?

423 ：無記無記名：2009/12/26(土) 09:54:02 ID:YwRAdKu1

>>418
>>415

いつも半勃ちで走ってるおれは
緊張感がたらんのか？

424 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/26(土) 11:53:24 ID:Ija3WsZh

マッチョが走ると膝やスネへの負担が半端ねえ。
42㎞走ってもその場の感動以外はむなしいし。
競技でもしてない限りは害にしかならない気がする。
競技者でも一流格闘家は膝への負担を考えて水泳で持久力を強化する人が多いし。

425 ：無記無記名：2009/12/26(土) 12:01:37 ID:vyrwxE4o

>>424
水泳は筋肉と骨密度を抜いてしまうよ
あれは居眠りと変わらないって
ランニングはやり過ぎなければ、脳の血液循環も良くなるからスッキリするよ

426 ：無記無記名：2009/12/26(土) 13:26:55 ID:rG9iwEk8

マッチョじゃなくたって普通のランナーだって膝やスネはやるよ
本気のランナーって走るのは体に悪いのわかっててやってるから

427 ：無記無記名：2009/12/26(土) 13:39:59 ID:vyrwxE4o

のめり込むと変な体型になるんだよね
上半身ガリガリで太腿だけ競輪選手

428 ：無記無記名：2009/12/26(土) 15:06:53 ID:tSQEGodx

デッドリフトやってるからスクワットやめても足細くならん。
走り込んでも焼け石に水。

429 ：無記無記名：2009/12/26(土) 15:38:22 ID:zOeRGgZi

>>424
だから総合とかのトップ選手って他競技者に比べて身体能力低い人が多いんじゃない？
ボクシングの長谷川なんかキャンプ時は毎日30ｋｍ走るらしいし

430 ：無記無記名：2009/12/26(土) 15:51:03 ID:rG9iwEk8

総合のトップ選手の身体能力が低いというソースは何？

431 ：無記無記名：2009/12/26(土) 17:00:33 ID:9C37H7qH

長距離走れたら身体能力が高いというソースは?神経系を疲労させて運動が出来るかよ。

432 ：無記無記名：2009/12/26(土) 17:18:21 ID:YwRAdKu1

>>長距離走れたら身体能力が高いというソースは?

結局何を目的として体鍛えるのか、に尽きる。

ただのどつきあいなら速筋だろうし、
銃器もってサバイバル合戦するなら持久力だろう。

433 ：無記無記名：2009/12/26(土) 17:20:18 ID:rG9iwEk8

マラソンランナーが戦争で大活躍したなんて話しあるの？ｗ

434 ：無記無記名：2009/12/26(土) 17:43:24 ID:YwRAdKu1

>>433

自衛隊は有酸素中心。

まあそのトレーニング内容で活躍できるかどうかは、
一回戦争やってみいないとわからんがね。

435 ：無記無記名：2009/12/26(土) 18:20:33 ID:rG9iwEk8

走ってるだけで戦争で活躍するなんて無理だろｗ

436 ：無記無記名：2009/12/26(土) 18:47:55 ID:xXrqe3Op

ビルダーが戦争で大活躍の方が難しいだろｗ

建設的な議論しろよ

437 ：無記無記名：2009/12/26(土) 19:00:47 ID:rG9iwEk8

ランナーは走る以外に能が無い
これが正解

438 ：無記無記名：2009/12/26(土) 19:14:55 ID:vyrwxE4o

変わり者が多いのはビルダーだって
頭の中、筋肉と栄養素の事ばっか
ビルダーと会話してみ、ずーっと筋肉と栄養素の話が続くから

439 ：無記無記名：2009/12/26(土) 19:55:19 ID:ysr97wX9

ジョギングは週に二回、各10ｷﾛ弱走ってる。
カロリーバランスがマイナスになるとカタボるのが怖いから走る日は朝から食べまくってる。走る二時間前くらいに一旦食うのやめてるけど。
全然太らないし、ウエイトもガンガン伸びてるよ

440 ：無記無記名：2009/12/26(土) 19:58:02 ID:PVOxzfKs

リョート・マチダとかヒョードルみたいな体になりたいんだけど、
彼らは横腹とか結構出てるよね。腹筋とか有酸素運動とかしてないのかな？
少なくともやせマッチョではないよね。

441 ：無記無記名：2009/12/26(土) 20:57:18 ID:nqV+60pI

歩兵さんは荷物しょって小走り、寝転んでパンパン
また小走り、寝転んでパンパンの連続だからね
筋肉さんがゼイゼイよたよた歩いていたら格好の的に　デコイですかｗ

自転車、水泳、ジョギング　やったあとの爽快感はジョギングだね
それより速いランニングのペースは無理
心拍140-150キープで遊ぶくらい

>>433 マラソンの起源はえーっと・・

442 ：無記無記名：2009/12/26(土) 21:00:44 ID:rG9iwEk8

お知らせの為に走ったんだね
それが戦いなの？

ていうか何でここのランナーの人はいつも戦争前提なの？ｗ
しかも戦いの内容が前近代的ｗ

443 ：無記無記名：2009/12/26(土) 21:08:46 ID:rG9iwEk8

それと荷物担いで走って寝転んでの繰り返しというのは
ただ漫然と脱力して走ってるだけの奴じゃなく短距離・瞬発力系の人間の方が有利じゃね？

444 ：無記無記名：2009/12/26(土) 21:20:42 ID:vyrwxE4o

格闘技なんかだと、相手の特徴等をビデオなんかで徹底的に調べ上げて
相手の出方を予測して攻撃したりの駆け引きが出来るけど
喧嘩や戦争だとどうにもならないだろうに

445 ：無記無記名：2009/12/26(土) 21:24:55 ID:YwRAdKu1

>>ていうか何でここのランナーの人はいつも戦争前提なの？ｗ
>>しかも戦いの内容が前近代的ｗ

2chで近代情報戦のスキルも磨いている。

446 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:00:55 ID:Wke0WUrW

>>445
>2chで近代情報戦のスキルも磨いている。

あんま笑わせんなw腹がいてえw

447 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:10:31 ID:tSQEGodx

>>434
旧帝国陸軍の軍人としての身体能力は証明済み。

448 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:11:59 ID:rG9iwEk8

身体能力ってパワーとか瞬発力も含めての話しだろ
何で我慢比べだけ限定で話すんだよｗ

449 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:22:18 ID:w8MBrxUQ

ミサイル一発で影も形も無くなるのが戦争。
このスレみてると走るのが好きな人って気違いしかいないのかという気になってくる。

450 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:54:39 ID:YwRAdKu1

>>身体能力

ってのは目的があって初めて、
それに必要とされる身体能力の議論ができる。

そもそも何をするための身体能力だよ。
戦争？

451 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:57:09 ID:rG9iwEk8

発端の>>429に訊け
何で戦争なんだよｗｗｗ

452 ：無記無記名：2009/12/26(土) 22:58:13 ID:xXrqe3Op

>>449
カーネルにお酒をかけていたブタ（＠北斗の拳）を思い出した

453 ：無記無記名：2009/12/26(土) 23:08:13 ID:rG9iwEk8

普通のジョギング好きはまともだけど、
ウエイト板の走るのが好きな人間は戦争前提にしてる基地外だらけというのがFA

454 ：無記無記名：2009/12/26(土) 23:10:50 ID:YwRAdKu1

>>453

おまえは守ったらへんぞ。

455 ：無記無記名：2009/12/26(土) 23:37:15 ID:rG9iwEk8

サンクス基地外

456 ：無記無記名：2009/12/27(日) 14:40:52 ID:giohsQ1F

基地の中でランニングして下さいｗ

そういう自分はインターバル走のみですが
コンクリートのせいでシンスプリント(脛の骨膜炎)になりました・・
似たような人いるかな？

457 ：無記無記名：2009/12/27(日) 15:34:50 ID:AOZgVidy

学生の頃になったよ。陸上部だったから。
ただのオーバートレーニングだけど、かなり腫れた。
無理すると疲労骨折になるから安静が一番だね。

458 ：無記無記名：2009/12/27(日) 16:02:56 ID:giohsQ1F

おお！陸上部！短距離の人って跳ねるように走るじゃない？
踵を地面に着けないで強く真下に蹴るって聞いたから
意識してたら脛にきたｗ軽いから膝は平気なんだけど

カーフのトレーニングってどんな感じでしてるのかな？自分は重量目的のカーフベンチ

459 ：無記無記名：2009/12/29(火) 01:04:07 ID:05zQReNX

カーフは自重でやったり、気まぐれに負荷掛けたりしたけど最低限で重視はしないかな。
速く走るためには足の先の方があまり太いのは困るから。
馬とかガゼルの足見ればわかると思うけど、体幹付近が太くて足先は細いでしょ。
一流のスプリンターみても大体ケツとモモが太くて先はスラッとしてると思う。
俺は二流だったけど。

460 ：無記無記名：2009/12/29(火) 17:39:40 ID:B+6sFSJC

最近はそうでもないらしい。

461 ：無記無記名：2009/12/30(水) 00:21:32 ID:HGPa7NV8

なるほど！スプリンターの足腰か・・
レッグプレスとカーフベンチの重量伸びると速くなった気がして
夜に陸橋を全速力で走るのが止められないｗ

カーフは高回数のトレーニングにした方が腱にいいのかな？

462 ：無記無記名：2009/12/30(水) 02:45:06 ID:IBn7N6qR

いや、高重量で強くなると思うよ。
ただし無理は一切禁物だよ。違和感感じたらすぐ中止。
足は毎日使わない訳に行かないから怪我するとかなり後引くし癖にもなる。

463 ：無記無記名：2009/12/30(水) 23:55:39 ID:HGPa7NV8

気をつけないといけないんだけどね・・ありがとう。
だけど痛みがなくなったらすぐ本気出してまた痛むの繰り返しｗ
思いっきり蹴れないストレスのが辛いかもしれないです。夏の砂浜は最高！
冷やしたりマッサージはしてるんだけど・・すでに癖になってるのか？ｗ
切に丈夫なカーフと骨膜が欲しいです。

464 ：無記無記名：2009/12/31(木) 02:31:41 ID:qrvDMZT/

http://paint.s13.dxbeat.com/up/src/paint_21727.jpg

465 ：無記無記名：2010/01/08(金) 22:21:01 ID:MCsWaGUA

デッドリフトやってるからスクワットいらんかな？
積極的に膨らましたくなければ。

466 ：無記無記名：2010/01/08(金) 23:15:03 ID:81wHn57U

ランニングやるなら細マッチョが限界。それ以上の筋量だと自重で足がやばい
ランニングすると一つ下のマッチョになっちまうｗ

467 ：無記無記名：2010/01/08(金) 23:41:37 ID:MCsWaGUA

おれらの細マッチョと巷の細マッチョの基準はえらく違うからなぁ。

468 ：無記無記名：2010/01/08(金) 23:44:06 ID:81wHn57U

80kg未満は大体細マッチョかな
一般では50kgでも細マッチョだからな

469 ：無記無記名：2010/01/08(金) 23:54:26 ID:YGmaJ7RS

だらだら長い距離走るよりこっちが良い
http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok

470 ：無記無記名：2010/01/09(土) 03:12:42 ID:6hzAE6zs

身長によって体重はかなり変わる。
170の身長で80だと相当な迫力があるよ。
逆に180以上あると80では下手すると普通体型でしかない。

471 ：無記無記名：2010/01/09(土) 10:35:43 ID:QGN2Cf4w

ウェイト板に180もあるやついるかな

472 ：無記無記名：2010/01/09(土) 21:14:49 ID:8HiuENj9

↑余裕でいるわｗ
俺は１８２ｃｍだし、ジム友達（ウ板住人）は１９０ｃｍある。

473 ：無記無記名：2010/01/09(土) 22:12:04 ID:4K9b0I/O

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/4b1383f6d84e754ac7bc17c1802c0c8d

このブログの人が書いてる内容って本当？
数字を見る限りでは頭打ちになっていて代謝異常を起こしている感じするんだけど

474 ：無記無記名：2010/01/12(火) 02:23:36 ID:y3+WGy3h

なんか出てる
http://file1.heiwaboke.com/blog/img/2007/10/12/01-0636.jpg

475 ：無記無記名：2010/01/14(木) 23:31:57 ID:lUapPkRo

寛平もガンか…
キヨシローといい、高度な持久系トレーニングが大好きなタイプの人って
比較的早い時点でガンになる気がするな

スタローンとかシュワみたいなのがガンって、あんま聞かないもんな

476 ：無記無記名：2010/01/14(木) 23:42:06 ID:9wlI+gDA

そりゃあトータルしたら何千何万キロという距離を走って来てるからな。
週に何回かジョギングで一度に４～５キロとかいうレベルじゃないし。

477 ：無記無記名：2010/01/16(土) 02:16:02 ID:lxPrlelF

なにごともほどほどが一番。

走り過ぎるとミイラみたいにひからびる。

478 ：無記無記名：2010/01/16(土) 04:56:11 ID:10uKHn+V

何でもやりすぎは良くないってことだな

479 ：:：2010/01/16(土) 07:01:33 ID:jAfFa4od

だな

480 ：無記無記名：2010/01/16(土) 07:37:43 ID:JuElokPV

というか、筋肉をつけるのにはガンガン食べて、ガンガンウェイトする。
ウェイト板ではたいしたこと無いが、筋肉はあるていど順調に伸びている。
食事制限は得意だし、昔のガリ時代にランニングも得意だったので、痩せるのも難しくは無い。
ただ、腹がかなり出てメタボ気味になってきたので、この前久し振りに速めのスピードで30分ぐらい数日間走って、トレにいったら、ベンチがガクッと落ちていた。
両立は非常に難しいと思った。

481 ：無記無記名：2010/01/16(土) 09:02:54 ID:SjG+DUlx

毎日50キロ走るとかだと違うのかも知れないが、そんな数日で
ベンチの数字が変わるか？
元々ベンチを全然やってなかったんじゃね？

482 ：無記無記名：2010/01/16(土) 12:05:28 ID:0w0hawg8

腹が出てる時点でなんかちょっと豪語してる割には節制が足りないんじゃないか？

483 ：無記無記名：2010/01/16(土) 15:29:38 ID:lxPrlelF

ランニングはウツと自律神経失調症に効く。
筋トレはあまり効果ない気がする。

484 ：無記無記名：2010/01/16(土) 16:16:24 ID:LlfaOxDu

限界まで追い込んだ時の恍惚感はランニングじゃ得られないと思う

485 ：無記無記名：2010/01/16(土) 16:18:58 ID:sahEx9/R

早朝10kmランの爽やかさはウェイトじゃ得られないと思う

486 ：無記無記名：2010/01/16(土) 16:25:28 ID:LlfaOxDu

十キロも走るとチンコ痛くならない？寒さのせいか摩擦のせいか

487 ：無記無記名：2010/01/16(土) 16:57:35 ID:lxPrlelF

>>486
チンコと乳首の摩擦はランニングに不可避の問題。
絆創膏貼るのがいいらしい。

488 ：無記無記名：2010/01/16(土) 17:14:22 ID:aJjUgU19

ゴルゴ１３みたいに赤白筋共に高レベルな肉体が欲しい

489 ：無記無記名：2010/01/16(土) 18:03:11 ID:lxPrlelF

>>488
まずは髪型から。

490 ：無記無記名：2010/01/16(土) 20:26:36 ID:LlfaOxDu

ゴルゴは長身じゃん。俺終わった

491 ：無記無記名：2010/01/16(土) 22:35:00 ID:0w0hawg8

寒いとやたら疲れる。夏のダルさとはまた別な感じで。
寒いとカロリーも多く消費されると言うし。

492 ：無記無記名：2010/01/17(日) 02:33:44 ID:xrEeBcKt

☆☆かっこいい筋肉を纏うことこそ最高のお洒落☆☆
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1263394076/
1 げろしゃぶ清原 ◆FAITA2Uw8k sage 2010/01/13(水) 23:47:56 0
ｳｪｲﾄ板から飛ばされてきたが､何だこの板は!!
筋肉ってのはなあ､ﾅﾝﾊﾟの道具のためにあるんじゃないだろう!
どうやら俺の過去の経験を語る必要がありそうだな｡

493 ：無記無記名：2010/01/17(日) 03:08:09 ID:vCbRh1iA

そとは風がびゅーびゅー吹いていて寒いし進まない
トレッドミルでぬくぬく走ってる

寒いと基礎代謝が落ちて太るんですけど
冬眠モードみたい

494 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2010/01/17(日) 10:09:56 ID:Ju0fVy78

海兵隊の連中はマッスルボディを持ちながらも一日中走ってるそうだ。
持久走とウエイトはお互い足引っ張り合うがやり続ければ限界値を押し上げて筋肉とスタミナの両立が可能なんだろう。

495 ：無記無記名：2010/01/17(日) 17:39:29 ID:Wk+w0J01

トレッドミルってハムスターですか？

496 ：無記無記名：2010/01/18(月) 22:29:54 ID:s+HnUzzj

ハムスターじゃない。モルモットだッ！！

497 ：無記無記名：2010/01/18(月) 22:58:23 ID:AKX0bMqk

ハムスターもやるだろ！

498 ：無記無記名：2010/01/19(火) 07:28:54 ID:PDaXhkb7

もっと走りたいのに足がついてこない

499 ：無記無記名：2010/01/19(火) 09:45:46 ID:aYeXgk9A

>>494
ありゃあ寿命を縮めてんだ

500 ：無記無記名：2010/01/23(土) 00:20:11 ID:qX50167Z

>>480
ただ単に疲労が溜まってただけ

501 ：無記無記名：2010/01/23(土) 04:16:33 ID:gLDKIK36

>>499

フィットネスランナーは歳より若く見える人が多い。
逆にハードランナーは歳より老けて見える人が多い。

マッチョにはこの法則が当て嵌まらない気がする。
定期的に筋トレしてる人は筋肉量には関係なく、若く見える人が多い。

502 ：無記無記名：2010/01/23(土) 13:45:22 ID:Rplbp3Hg

マッチョはそうかも知れんが、筋肉量多くてもビア樽体型のおっさんは
やっぱり老けて見えるんだが…

503 ：無記無記名：2010/01/24(日) 14:57:27 ID:T8It+SfY

すぐに脛付近の筋肉が張っちゃう…フォームが悪いのでしょうか?

504 ：坂戸市千代田２－６－３４：2010/01/24(日) 19:31:13 ID:OnZjc/rz

走りこみが足りないだけ

505 ：無記無記名：2010/01/25(月) 02:38:34 ID:pNCWJ7an

>>504
レスありがとうございます。確かにジョグは嫌いだったので怠けてましたが、月に少なくても200km走る
ようにして1年経ちましたがこの状態です。
続けてれば改善されるのですか? 今の距離が長いとは思いませんが、これ以上時間をとるのは難しいです。

506 ：坂戸市千代田２－６－３４小池：2010/01/25(月) 06:07:28 ID:2Upi8Mup

>>505ゴメン、月２００ｋｍじゃオレより走ってるなｗ
出すぎたマネしちゃいました

507 ：無記無記名：2010/01/25(月) 08:44:45 ID:uIlb+YlX

冬で外走れないからうちのマンションの階段ダッシュやってきた
1階から8階までを10往復

508 ：無記無記名：2010/01/25(月) 12:02:57 ID:W+6JEM03

迷惑だよそれ

509 ：無記無記名：2010/01/25(月) 15:44:47 ID:kyThJaxV

月に200キロとか、このスレだとトップクラスなんじゃね？

510 ：無記無記名：2010/01/25(月) 16:07:54 ID:9u0MxONU

あ、俺は月間３００キロ走ってるよ。
先月は月間３３０キロ走った。
ちなみに今年の東京マラソンに出場します。

511 ：無記無記名：2010/01/25(月) 22:26:39 ID:kyThJaxV

１日おきとかだと日に20キロ以上かー
凄いなあ、ちょっとマネできん

512 ：無記無記名：2010/01/25(月) 22:27:45 ID:sZXIK1Ga

どうせガリガリだろ

513 ：坂戸市千代田２－６－３４小池：2010/01/25(月) 22:53:20 ID:2Upi8Mup

もしくは無職

514 ：無記無記名：2010/01/26(火) 02:14:55 ID:3QbNHk7W

>>510

300キロって…。サブ3レベル？
それでマッチョなら無敵だな…

515 ：無記無記名：2010/01/26(火) 03:42:16 ID:MF5YAKJ0

久しぶりに外を走ったら鼻が痛くなって風邪ひいたｗ
向いてないね　ヲーキング位がいいのかしら

516 ：無記無記名：2010/01/26(火) 08:12:01 ID:ZNZQLUiw

300kmでゴタゴタ言うおまえらのレベルの低さに改めて驚かされるわ

517 ：510：2010/01/26(火) 08:32:56 ID:dhfqOq+d

おはようございます。

サブスリーレベルなんてとんでもない。
フルマラソンなら完走するのがやっとですよ。

自分は経営者なので普通の人よりある程度時間の都合がきくかもしれませんね。

ちなみに元プロボクサー(スーパーバンタム)で現役の時から走ることが習慣になっているので月間３００キロぐらいならまー問題ないです。

ちなみにサブスリーレベルは平均月間４００キロ以上は走ってるでしょうねぇ。

あともう一つ自分はチビですがガリじゃないです。
身長160ｃｍ台で体重に関して現在ぶくぶく太って70キロ近くありますから。
ベンチＭＡＸは80キロです。

518 ：無記無記名：2010/01/26(火) 10:03:33 ID:CDdODLf3

>>516
走るのか日課の人のスレじゃねーっつーの

サブ４でマッチョとかだと男仲間のうちでは無敵だろうけど、
それでもモテるとなるとルックスの影響が大きいからなぁ～

519 ：無記無記名：2010/01/26(火) 10:04:26 ID:wDkKbI3K

>>517ちょっ、
160の70でフルとか凄いですね。
それだけ定期的に走ってて体重落ちないんですか？
僕もマラソンやるまでの経緯は同じような感じです。

520 ：510：2010/01/26(火) 10:23:30 ID:dhfqOq+d

>>519自分は大飯食らいなので全然体重落ちないんですわ。

正確には身長162センチで体重は69キロですね。走らない日は体重70キロに行ってしまいます。

ゆっくり走れば(大体キロ6分くらい)距離を積むのは案外簡単ですよ。

ちゃんとカロリー計算して食べないと、どんなに走っても本当にびっくりするくらい体重落ちないですわｗ(自分の場合)

521 ：無記無記名：2010/01/26(火) 16:23:00 ID:3QbNHk7W

>>520

このスレが求めている遅速筋両道の
理想的身体能力の持ち主かと…

最近単純な筋肥大のみを目指すトレーニングに疑問を覚えていたのですが、
ボクシングに求められる身体能力ってどのようなものですか？

よろしければ、
現役時代の速筋・遅筋のトレーニングメニューと
食事、減量方法など教えて下さい。

522 ：520：2010/01/26(火) 20:14:04 ID:dhfqOq+d

>>521　
自分は大した選手じゃなかったので大変恐縮なんですが。

ボクシングに求められる身体能力は
第一に心肺機能向上をさせることと筋持久力を向上させることだと思いますよ。

4回、6回戦ではとにかく手数を出した方が勝ちますからね。
(まー私は4回戦で終わりましたが。。。　８戦３勝)
この辺のレベルで一番大事なのはスタミナだと思います。

心肺機能向上にはAT以上のペースでの長距離走が主なトレーニングになると思います。
自分の場合そのペースで距離にすると５キロぐらいでたかね。

でも引退してから知ったんですがATペース以下(ATのギリギリ下程度)でも距離を積めば心肺機能はある程度発達するみたいですね。

筋持久力についてはやはり自重での筋トレ(１セットにつき５０回以上)

それからAT以上のペースで走るのはせいぜい週に3回にしたほうがいいと思います。
毎日やると乳酸がたまり疲労が抜けなくなります。でも現役時代はアホだったので毎日やっていたような気がします。

自分が現役時代はウエイトトレは取り入れていませんでした。
自重による腕立て、腹筋、背筋とかそんなものです。

ただもう一度現役時代に戻れるなら絶対にウエイトは取り入れてましたね。

減量についいては今から思うと本当に非科学的な減量をしていましたね。

単純にその日に汗を２キロだしたらその日に水分、固形物を含めて２キロ以上は取らない。
それで一晩寝れば５００グラムは落ちますから毎日その繰り返しで落としていました。

ちなみに最後の試合は１ヶ月で８～９キロおとしたかなぁ。

プロで試合した中じゃ最後が一番きつい減量でしたねぇ。。。

523 ：無記無記名：2010/01/26(火) 21:03:54 ID:3QbNHk7W

>>522

詳細にありがとうございます。

有酸素と自重トレ中心で
あれだけのパフォーマンスを出すとはちょっと驚きです。

心肺能力をもう少し上げたいと思っていたので、
大変参考になりました。

東京マラソン頑張って下さい。
飯田橋近辺で応援しています。

524 ：無記無記名：2010/01/26(火) 22:23:24 ID:SOTjvDJ7

ランニングをすることで、必ずしも身体にいいとは限らないという事実がある。

それは、“活性酸素”だ。通常の呼吸でも、摂り入れた酸素のうちの約2％は
体内で過剰な活性酸素に変わる。昨今、テレビを始めとした様々なメディア
で話題になっているが、こうした活性酸素は動脈硬化や発がんなどの生活
習慣病の原因や、白髪やしみといった老化――。“身体に錆（サビ）を生む”
とも言うべき、体内の酸化を促進させることで、想定外の疲労や疾患、老化を
引き起こす素となるのだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/4568300/

525 ：無記無記名：2010/01/26(火) 23:15:26 ID:ldDP56um

このスレの人はどんな感じですか？
ちなみに私は
【年齢】３２歳
【身長】１７７ｃｍ
【体重】７１ｋｇ
【ＭＡＸベンチ】１００Ｋ×１
【１０Ｋ走】４１分台
です嘘なしです。

526 ：無記無記名：2010/01/26(火) 23:26:10 ID:8U5qD1SL

て

527 ：無記無記名：2010/01/28(木) 23:52:37 ID:cUQj8WNS

トレラン用のザックに、２Ｌの水を入れて坂道を走ったり、長い距離を歩いたりしています。
両足に各０．５ｋｇのアンクルウエイトをつけてもＯＫぽかったので、
今度は両腕にも各０．５kgつけようと思ってます。

528 ：無記無記名：2010/01/28(木) 23:59:48 ID:cUQj8WNS

レースには出てないのですが、山を走ったり、歩いたりしてるのですが、
走ってる他の人たちを見ると、他の登山者同様、走りやすい道ばかり選んでる気がしました。

楽な道ばかり選んでナニが登山か、と。

マッチョで持久力もあれば、道を選ぶことなく、
岩など途中に障害があっても、ランナーのように回避するのではなく、越えられるのではないか、と。
マッチョ板を見る動機でもあるのです。

連投ですみません。

529 ：無記無記名：2010/01/30(土) 16:30:43 ID:RZKcMpp+

>524
それは時代遅れの認識だな。
最新の科学では活性酸素(酸化ストレス)こそが運動で得られる様々な効果の源だと考えられている。(実際にこれが正しい認識かは未来に分かることだが)
つまり酸化ストレス→生体の酸化ストレス抵抗力向上ということと運動→酸化ストレス発生という2つの機序によって
運動は健康にポジティブな影響を与えるという統計的事実を説明できるのではないかと考えられている。

被験者を2群に分けて、一方の群にはビタミンCやビタミンEを摂取させ、もう一方には何も摂取させずに運動(ロードバイクやパワーリフティングなど)をさせると
後者の群は前者の群より体内の抗酸化システムがより強化されたとか心肺機能が強化されたといった実験結果がある。
http://www.ebmonline.org/cgi/content/abstract/222/3/283

530 ：無記無記名：2010/01/31(日) 11:02:29 ID:puhxhKRr

>>528どＭ脳ｗｗｗ

531 ：無記無記名：2010/01/31(日) 11:45:06 ID:IHHRUHJZ

>>529
老化等に対する否定は出来てないじゃん

532 ：無記無記名：2010/02/03(水) 19:35:03 ID:ssRiw+A+

食う為の言い訳＝ランニング

533 ：無記無記名：2010/02/04(木) 16:24:50 ID:vuHgWFb0

http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/i/m/i/imijiki/vip1075483.jpg
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/i/m/i/imijiki/vip1075483.jpg
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/i/m/i/imijiki/vip1075483.jpg
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/i/m/i/imijiki/vip1075483.jpg
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/i/m/i/imijiki/vip1075483.jpg

534 ：無記無記名：2010/02/04(木) 19:52:34 ID:TWjqMfcg

ランニングすると足首の負担がハンパないんだがどうしたもんか・・・

535 ：無記無記名：2010/02/04(木) 20:29:34 ID:Yr2FNUuL

ランニングは体に悪い

536 ：無記無記名：2010/02/04(木) 20:59:05 ID:TFevLUPS

>>534
自分の体力と筋力・スピード・走る距離などが一致していないと
どこかしらに負担は掛かるわな

537 ：無記無記名：2010/02/06(土) 15:52:13 ID:lWv2+7ps

シンスプリントになったお
俺の足・・・いてぇよぉ・・・いてぇよ！！！！！
いてえよおおおおおおおおおおおおおおおおおお

538 ：無記無記名：2010/02/06(土) 18:01:00 ID:+Fan+r+8

走るのはとても体に悪い

539 ：無記無記名：2010/02/09(火) 15:05:54 ID:ZOr4gwkl

一度に10キロは走りすぎな気がする。
何とか健康と折り合いつけられる距離は俺だと5キロくらいまでならって感触。

540 ：無記無記名：2010/02/09(火) 15:37:09 ID:90wqeq7K

そいつの走力にもよるが、10キロ程度で健康と折り合いがつかんって事はないだろｗ
むしろ「スクワットするとチビになる」説の方が怖いわ

541 ：無記無記名：2010/02/09(火) 17:25:15 ID:ZOr4gwkl

毎日仕事の後に10キロは不健康だよ～。
こういうものの一番怖いのがコツコツ蓄積して行くことだし。

542 ：無記無記名：2010/02/09(火) 19:02:59 ID:O1nXC8LB

>>541
朝5km、夜5kmを週5にすれば理想的じゃないか？

543 ：無記無記名：2010/02/12(金) 12:26:41 ID:YtFWrmiv

超走ってるじゃん。

544 ：無記無記名：2010/02/14(日) 16:03:12 ID:YLPJQ6wM

ウエイトもきっちりやってるなら
１０キロは走りすぎの気がする
去年は減量時に１０キロ走ったりしたが
今年はそこまではしない

545 ：無記無記名：2010/02/16(火) 22:26:27 ID:bcSwJvqS

毎日走り込んでる人は素晴らしい。
ウエイトだけやる自分とは大違い。

546 ：無記無記名：2010/02/17(水) 06:04:26 ID:WpKhcLqx

ジョギングって脱力してダラダラしてるだけだぞ
慣れりゃそんなにしんどいもんでもないし、パワーや瞬発力までなくすし

547 ：無記無記名：2010/02/17(水) 23:43:48 ID:4oze1mcv

坂道ダッシュはしないの？

548 ：無記無記名：2010/02/24(水) 18:23:14 ID:4SvnRL+3

新聞の記事で読んだが、ニコニコペースで4～5キロでもコツコツやってればマラソン完走できるらしい。
これなら老化も気にしなくてよさそうだ。

549 ：無記無記名：2010/02/24(水) 19:18:46 ID:aTyGpag5

どこから来たの？

550 ：無記無記名：2010/02/26(金) 18:47:00 ID:uDH2DnJB

消防署の方から。

551 ：無記無記名：2010/02/26(金) 19:39:48 ID:oXa1k756

最近チャリも良いかなって

552 ：無記無記名：2010/02/26(金) 22:13:02 ID:Kr9vaJfI

20キロ圏内にそこそこ長い峠がある人でない限り、
チャリはおすすめできない。飽きる

553 ：無記無記名：2010/02/26(金) 22:23:51 ID:PveL5Kvp

ケツが痛くなるだけだよな

554 ：無記無記名：2010/02/27(土) 13:40:00 ID:2dDbTVvX

先月のTarzanに
欧米人はマッチョで肩周りの筋肉が付いてるから
肩こりなどしないし、そういう概念自体ない、
と書いてあったが、マッチョなみんなは肩こりするの？

555 ：無記無記名：2010/02/27(土) 15:52:03 ID:IV6vVj0X

しないな・・そういえば

556 ：無記無記名：2010/02/27(土) 16:14:08 ID:CU3cu322

シュラッグが肩こり治す

557 ：無記無記名：2010/02/27(土) 17:46:44 ID:vy4FN6dT

足底腱膜が弱すぎて話しにならん。糞遺伝子

558 ：無記無記名：2010/02/27(土) 17:54:02 ID:uBhoLQl6

>>554
>肩こりなどしないし、そういう概念自体ない、
なにこれ
まさに俺の事だけども、、

559 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:02:27 ID:2dDbTVvX

>>555
>>558

まぢかよ…ありえん。

仕事はデスクワークなのだが、
どれだけトレーニングすれば肩こりと無縁になれるのだろうか。

参考迄にトレーニング内容教えてくれまいか？

560 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:06:31 ID:uBhoLQl6

>>559
野球ボクシングってやってきて今はマラソンゴルフウエイトもやってる。
ただ、肩こりの件は、凝りやすい人とそうでない人とあるのではないかい？
俺は単にそうでない人だと思う。
あなたは凝りやすい人なんですよ。多分。

561 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:09:50 ID:2dDbTVvX

>>560

先天性、ということですね…
あきらめます。。

562 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:19:25 ID:oWJ9ygdJ

凝らないけど揉まれりゃ気持ちいよね。

563 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:27:02 ID:e3tNGg+C

俺筋トレするほど年々肩こりがひどくなってるんだがw

564 ：無記無記名：2010/02/27(土) 18:28:24 ID:e3tNGg+C

しかもまだ20代前半だけど高校生に筋トレ始めたころからだなあ

565 ：無記無記名：2010/02/27(土) 22:55:06 ID:/3GcxF9y

>>563
トレだと思ってるだけで、体に悪い動きばかりをしているんだろうな

566 ：無記無記名：2010/02/28(日) 01:23:34 ID:6Bjjj/B5

俺は凝りやすい体質だと思うんだけど、トレしてからはあんまり肩こりは気にならなくなった。
揉まれると気持ちよくて、「あれ？もしかして凝ってるのかな？」って思う。
筋肉痛そのものが快感になってしまっているから、肩こりも不快に感じなくなっているだけかもしれないｗ

567 ：無記無記名：2010/02/28(日) 09:42:43 ID:UHiVEzG4

腕の筋トレしてからランして汗をかいたら腕にジンマシンが大量に出てきた…
調べたらどうも汗アレルギーっぽい
サウナでは平気なのに、腕にストレスかけてからの汗なのがまずいのだろうか

568 ：無記無記名：2010/02/28(日) 13:05:00 ID:PdbB91aN

シンスプリントだがＯ脚よりＸ脚の人がなりやすいらしい・・
フォームも重要で接地の時に内旋させない事が大事みたいだね
踵の外側から親指に抜けるよう意識したら痛みにくくなったかも！

569 ：無記無記名：2010/02/28(日) 17:53:22 ID:YnnblDG1

>>552
ランニングだと距離も少ないから行けるコースに飽きちゃったんだよね。

570 ：無記無記名：2010/03/03(水) 19:01:01 ID:/jMpoEMy

胸が厚くなるな

571 ：無記無記名：2010/03/03(水) 20:46:46 ID:9jLbmUIx

>>554 俺も無いな
筋肉の張りとか、筋肉痛しかない
肩こりってイマイチ分からん

572 ：無記無記名：2010/03/07(日) 19:58:21 ID:EqGeyVI/

この中で東京マラソンでた人いるのかしらん。

俺は昨年に引き続き抽選もれ…

元ボクサーの月300キロ走ってる方はどうだったのでしょうか？

573 ：無記無記名：2010/03/07(日) 21:36:53 ID:Pe/ls5IK

月300ｷﾛとか研ナオコ並みだな

574 ：無記無記名：2010/03/07(日) 22:34:03 ID:4e/6lFnv

>>572
居る訳ないだろうよ
金を払って走る、こんな馬鹿げた事するのは酔狂だよ

575 ：無記無記名：2010/03/07(日) 22:45:10 ID:EqGeyVI/

>>573
研ナオコすげーな

>>574
いちおランニングスレなんだし、そういう酔狂人いてもよくね？

576 ：無記無記名：2010/03/07(日) 22:51:03 ID:78pIEHc9

俺も抽選に漏れた。
落ち続けてる人をフォローしてもらいたいもんだ。
毎年出てる人もいるのに。

577 ：無記無記名：2010/03/07(日) 22:58:35 ID:YBBrUJK/

俺も落ちた！
今年は雨だったから参加者少なかったのかな？

578 ：無記無記名：2010/03/07(日) 23:47:02 ID:EqGeyVI/

>>576
>>577
メルアド変えて何口か応募するとか、ヤフオクで買うとかいう裏技もあるみたい。いいのか分かんないけど…

579 ：無記無記名：2010/03/07(日) 23:59:14 ID:6oTYcpyK

東京マラソンより東京ストロングコンテストのが良い

580 ：無記無記名：2010/03/08(月) 01:01:53 ID:x9hJ3FBt

メアド変えてばれないのか(笑
来年はやってみるか。
一回走ってみたいんだよな。

581 ：無記無記名：2010/03/08(月) 01:11:35 ID:9WXgTxcF

>>580
友人を応援しに都庁にいったら、ダフ屋？のおっさんが権利を売っていて、それ買ってジーパン・ジャケットの普段着のまま完走した猛者もいたらしい

582 ：無記無記名：2010/03/08(月) 02:29:14 ID:gA1bAnR+

らしいよ

583 ：無記無記名：2010/03/08(月) 04:15:25 ID:VEPzR+f8

筋肉が全部遅筋になっちゃうよ

584 ：無記無記名：2010/03/08(月) 05:07:22 ID:x9hJ3FBt

ダフ屋？
あれ事前にどっかいって本人が登録しなきゃ行けないんでしょ。
なんでオークションもあるんだよ。
本人しか走れないようにしてくれ。もう商売になってる。

585 ：無記無記名：2010/03/08(月) 17:56:43 ID:3XhFA3W5

倍率20倍くらいだっけ。プラチナ化するよなぁ。

586 ：無記無記名：2010/03/08(月) 21:13:04 ID:SwX2Ftdx

>>583
それはどうだかね
例えば、3＋5＝8なんてのは便宜上の話で
3ｇの物質と5ｇの物質を足して8ｇになるのか？っていうと、化学反応を
起こして一部分が熱になって逃げちゃうからね、一時的に細くなっても
直ぐ元に戻るんじゃないの？

587 ：無記無記名：2010/03/08(月) 22:22:26 ID:SwX2Ftdx

>>585
そら、景気を良くしたり維持しようとするならば色々なイベントなり事業が必要だよ
実際は不要なものだらけだけどね

588 ：無記無記名：2010/03/09(火) 06:55:29 ID:mcMWPtMQ

長距離ランニングは遅筋を漸増するので、瞬発力やパワーが欲しい人はあまりすべきではない。

589 ：無記無記名：2010/03/09(火) 12:21:19 ID:pZCGmlig

足だけはほっそり遅筋がいい。

590 ：無記無記名：2010/03/10(水) 20:40:17 ID:Szrai2K5

アバターの主人公みたいに、マッチョボディにほっそり足が素敵

591 ：無記無記名：2010/03/12(金) 19:33:15 ID:Rvw/w8hZ

スクワットやめた。
デッドリフトで多少鍛えられてるからそれでいいや。
競輪とかスピードスケートみたいな太ももは嫌だ。

592 ：無記無記名：2010/03/12(金) 22:05:46 ID:8sEMDahn

脚力＝SEX力　だと思えばいくらでもスクワットなんか…

593 ：無記無記名：2010/03/13(土) 02:35:37 ID:KF+WLRb3

ウエイトは全然苦にならないんだが
ランニングはどうも身が入らないなあ
嫌々走って走行距離も伸びるわけねえや
なにかランニングを好きになるキッカケみたいなのないかな？

594 ：無記無記名：2010/03/13(土) 02:42:23 ID:kO/YcdwX

音楽聴きながら走ると楽しくなったよ
ここ1年毎日10km走ってるんだがふくらはぎの削られっぷりが半端ねぇｗ
やっぱり有酸素はほどほどにしたほうがいいよ

595 ：無記無記名：2010/03/13(土) 02:43:32 ID:aGNYvPQt

>>594ちなみに
一年毎日10k走ってて
10Kのベストはどれくらいなの？

596 ：無記無記名：2010/03/13(土) 02:51:27 ID:kO/YcdwX

ベストとかよくわからんけど最初1時間10分ぐらいで今は50分ぐらい
いつも本気では走らない感じで心臓よりも足がつかれるなーって感じです
ちなみに身長166体重73です

597 ：無記無記名：2010/03/13(土) 02:56:30 ID:KF+WLRb3

>>594
音楽聞きながら走るのは良さそうだな
早速ためしてみるじょー

598 ：無記無記名：2010/03/13(土) 03:09:17 ID:aGNYvPQt

>>596なるほど
毎日１０ｋはすごいっすね、
僕はここ２年くらい７k週２回位のペースですが
それが一杯です、、

599 ：無記無記名：2010/03/13(土) 03:14:57 ID:kO/YcdwX

おれは逆に毎日走らないと足が疲れて走れなくなってしまうんですよ
筋トレとあわせると2時間半以上になるのでなるべく減らしたいのですが・・・

600 ：無記無記名：2010/03/13(土) 18:27:05 ID:8K0Bgy+v

ウェイトは重量を変えるとか効かせるとか工夫して効率上げれば短時間で集中できるけど、
走るのはただひたすら時間を食うからね。

601 ：無記無記名：2010/03/13(土) 22:22:34 ID:gCMhVl5A

>>591
スプリンターや速い人はそういう太腿だよ

602 ：無記無記名：2010/03/14(日) 04:51:18 ID:9stu5/Go

>>597

iPodnanoとiPhoneのオプションでnike+っていうのがオススめ。

加速度センサーを靴紐にくっつけて、
速度と距離を計測し、iPod本体でそれを受信するという仕組み。

音楽聞きながら、ちょっとエロイ声の姉ちゃんが
「あと何キロで目標ヨ」と耳元でささやいてくれる。

ウェブ上で月単位の走行距離管理できるから、
結構モチベーションあがる。

603 ：無記無記名：2010/03/14(日) 18:12:44 ID:+sTo3L+7

>>601
元々スプリンターだったから足太いんだ。
おまけに足が短いから余計に太くなりやすい。
もうちょっとバランスの良いズボンが履きたい。

604 ：無記無記名：2010/03/14(日) 23:58:36 ID:1a7lWKCo

太くても、ふくらはぎの筋肉が上がってる足って美しいと思うけどな。
ガンダムの影響かもしれないけど。

605 ：無記無記名：2010/03/18(木) 19:02:13 ID:VArzxtqN

>>603
なんつーか、足を細くしたいんだったら
むしろ使わない方が細くなるんだけど

606 ：無記無記名：2010/03/19(金) 17:31:27 ID:Y+uUifjR

この板にいるならわかると思うけど、
いたずらに身体能力を低下させることだけは避けたいんだよ。
パワーや瞬発力を削るならその引き換えになるのは持久力。

607 ：無記無記名：2010/03/20(土) 19:51:18 ID:gqknl09S

今日は風強くて面白かった

608 ：無記無記名：2010/03/21(日) 13:43:31 ID:VEFLaNgJ

ポジティブ思考やね

609 ：無記無記名：2010/03/21(日) 17:49:50 ID:UQpz94lx

コースにも飽きてマンネリになってるから、パワーアンクル付けたりして工夫してるのよ。
強風でフラフラ煽られるのも何だか目新しくて良いんだ。

610 ：無記無記名：2010/03/21(日) 21:50:26 ID:cccouaZ0

パワーアンクルって膝壊すって言わない？

611 ：無記無記名：2010/03/21(日) 23:55:25 ID:IRsB0CsR

トレランザックに水袋入れて走るのも楽しいよ

612 ：無記無記名：2010/03/22(月) 15:15:21 ID:lfRk7Fbc

トレーニングを初めて3年目の、
このスレでいうガリだが、

この3年間で2人の女に振られ、
3人の男に告白された。

何か間違えていたのだろうか？

613 ：無記無記名：2010/03/22(月) 22:25:50 ID:BwAploDM

>>612
顔がブサイク、ジジイ臭い、色々考えられるわな
寄ってきた男は、こいつと一緒にいれば自分が引き立つなどもね

614 ：無記無記名：2010/03/23(火) 17:36:31 ID:ic6SZyiw

>>610
609だけど、膝にきたからやめた。
ランだと不自然に強く接地してるんだと思う。
今はウォーキングくらいにしてる。

615 ：無記無記名：2010/03/24(水) 07:41:20 ID:ccuiXiu1

>>612
ｳﾎｯ

616 ：無記無記名：2010/03/25(木) 04:36:31 ID:4Crtgc8Y

>>613

そんななまやさしいものではないと思うよ。

一人からは性感帯開拓と享楽的刹那的人生のすばらしさを早口でまくしたてられながら迫られたし、
一人からは問答無用で押し倒された。

かろうじて操は守っているが、このまま守り通せる自身はない。

筋トレをしているということは、
「犯されても構わない」
というサインなんだろうか？

617 ：無記無記名：2010/03/25(木) 09:14:26 ID:Wfko7CSX

＞一人からは性感帯開拓と享楽的刹那的人生のすばらしさを早口でまくしたてられながら迫られたし、
＞一人からは問答無用で押し倒された。

一体何処に居ればこんな目に遭うんですか？
一人でノコノコと怪しいサウナとか公園のトイレにホイホイ行ってるんじゃないの(笑)

618 ：無記無記名：2010/03/25(木) 13:53:09 ID:kbTo2r64

619 ：無記無記名：2010/03/26(金) 18:00:18 ID:qtPbfePp

>>616
相手の方が筋力が上なんだよ

620 ：無記無記名：2010/03/27(土) 04:35:11 ID:Q3mB9kPr

>>617

2人は前からの知人・友人で、
これのイベントは全て日常的光景の中で突発的にやってまいりました。

>>619

襲われたのは身長170、体重100キロの肥満で特に筋トレはしてない様子。
多少の筋肉をつけたところで、脂肪を大量に身にまとったデブには叶わないと思った…

621 ：無記無記名：2010/03/27(土) 06:46:55 ID:PpyDDzKu

>>620
とりあえず話はその肉体うPしてからだな

622 ：無記無記名：2010/03/27(土) 11:45:07 ID:8EA/TwXW

>>620
身長170、体重100キロの肥満だったら、ホモには一定の需要があるから
ノンケに手を出すリスクをわざわざ犯すのが不思議。
あなたは見た目ホモっぽいとか言われたりする？
例えば日焼けして競パン跡クッキリとか。

623 ：無記無記名：2010/03/27(土) 11:58:53 ID:ZaoNwAri

ランニングマスターの兄貴たち、答えてくれ！
間欠スポーツのために持久力、心肺機能うｐのために現在インターバルランをやっている。

ジムにあるトレッドミルは最高20k/h、傾斜が１５％まで可能。

ゆくゆくは速度２０k/h、傾斜１５％でインターバルランをやってやろうと思っているのだが
傾斜１％あがると速度は平地換算にしたらどのくらいの速度かわかる人いる？

ちなみに今日は　２０k/h　１０％で　１０秒ラン２０秒レストを８本やってきた。

624 ：無記無記名：2010/03/27(土) 12:53:45 ID:zCr3VAfh

>>623
頭、大丈夫か？
そんなのが計算式で出せたらマラソンレースみたいな競技が無くなるよ

空間の重力＝距離が2倍になると重力が1/4になるという逆自乗の法則
で動く。この場合、空気抵抗は計算式に入れない

625 ：無記無記名：2010/03/27(土) 16:16:58 ID:Q3mB9kPr

>>622

中性的だといわれることはたまにありましたが、特にそのようなことは…

筋トレ初めてから古くからの友人が豹変したというか。
彼らの性的嗜好のどこかのツボのスイッチを押してしまったのでしょうか。

>>621

かつて小学生の時、くみあいの先生から
わがくには平和と自由を愛する民主主義国家だと教わり
ずっとその認識でいたのですが、
「筋肉量が劣っているものは犯しても構わない」
という殺伐とした国だったのですか。この国は…

626 ：無記無記名：2010/03/27(土) 16:46:45 ID:zCr3VAfh

＞わがくには平和と自由を愛する民主主義国家だと教わり

つか、それはキレイ事ぬかしてるだけだよ
世の中、道徳の次元で動いていないよ

その100㎏の脂肪デブは相手の価値観を理解できないタダのアホなんだよ
近づかなければいいだけじゃん

627 ：無記無記名：2010/03/27(土) 20:24:06 ID:SGyzy3xG

あ

628 ：無記無記名：2010/03/31(水) 09:05:49 ID:jdnLQYbu

>>529
活性酸素が増えて血管壁を傷つけて血栓障害を起こすことは良くある
実際にサッカー選手などにその発病は多い
有名なところでは高原のエコノミー症候群だよな
それらの弊害は無視か

629 ：無記無記名：2010/04/15(木) 15:46:59 ID:h39AzkX4

ちょうけい靭帯炎とかいうのになってしまった。
階段を下りるのが心底つらい。

630 ：無記無記名：2010/04/15(木) 16:11:05 ID:wnv7+Eu2

いつもだいたいトレッドミルで30分走った後に
スクワットかベンチプレスのどっちかと腹筋・懸垂をやってるんだけど、
メニュー変えた方がいい部分ってありますか？

631 ：無記無記名：2010/04/15(木) 17:30:17 ID:oW2OY7oS

>>630
ランニングとトレの順番を逆にしてみては？

632 ：無記無記名：2010/04/15(木) 18:11:39 ID:wnv7+Eu2

>>631
そんなんで効果違うの！？
ちなみにスクワットやった後に走るなんてキツい・・・
まともなフォームじゃ走れない

633 ：無記無記名：2010/04/15(木) 21:21:44 ID:kxOBaWq4

俺もウエイトマシンの後、必ずランニングマシンで30分走るようにしてる。
お腹凹んできたよ。

634 ：無記無記名：2010/04/16(金) 11:13:03 ID:CVbi5q4q

>>632
全然違うぞ。
筋トレ→成長ホルモン分泌→有酸素→脂肪燃焼効果高い

有酸素→脂肪&カーボ消費→筋トレ→カーボ足りずタンパク質分解

君のはやり方が全く逆。

635 ：無記無記名：2010/04/16(金) 12:13:51 ID:weUSc7l0

>>632
何が目的なの？
ランニングが主体の陸上選手なら何も言わんが、
どうせ惰性でテレテレ走るだけだろが。
この板にいる以上、本末転倒だよ。

636 ：無記無記名：2010/04/16(金) 17:49:03 ID:gN0sgPIo

>>632とほぼ同じメニューをやっている俺としては目から鱗・・
陸上選手じゃないけど痩せるためとか代謝向上の為に３０分くらいは
走るようにしてるし、温まった体の勢いで筋トレもしてる。これダメなん？

637 ：無記無記名：2010/04/16(金) 18:26:32 ID:weUSc7l0

駄目じゃないけど効率悪い。
体あっためるのに30分走る必要なんて全くない。
意味のない苦行で精神鍛錬したいならいいけど。

638 ：無記無記名：2010/04/16(金) 18:49:42 ID:NZEW+/cZ

ちょっと前まではラン→筋トレ説が普通だったんだけどな
今は石井直方の筋→ラン説がメジャーになっちまった
これもそのうちくつがえるかもしれんけどね
まあ、フレッシュな状態でやりたい方を先にすればいいし、どっちでもいいなら好きな説をチョイスすればいい

639 ：無記無記名：2010/04/16(金) 18:59:37 ID:Q1pmVRon

まあ1985年時代に既にバースがトレーニング前の長距離ランニング無駄だって言ってるけどね。
日本が遅れすぎ

640 ：無記無記名：2010/04/16(金) 19:12:19 ID:NZEW+/cZ

根拠の不確かなトレーナー個人レベルのトレーニング法含めるといろんな考え方あんだけど
根拠出せっつーとなかなか難しいんだよな。
後に根拠が裏付けられる方法論もあるし、メジャーになれんまま消えてく方法論もあるし。
ランと筋トレに関しては現在もなお確定的な結論が出てない論点に含まれるしな。

641 ：無記無記名：2010/04/17(土) 08:24:26 ID:3O5C/jsT

>>639
まあ別にバース体型にゃなりたくないしな・・・
あと、バースの言う「長距離」もどれくらいなのか良くわからん
俺が３０分走ったって、４キロちょっとだもの

642 ：無記無記名：2010/04/18(日) 20:41:36 ID:0wV+sCcj

確かに、3キロ4キロでカタボリックとか気にしてるとハゲる気がする

643 ：無記無記名：2010/04/19(月) 20:57:05 ID:AAS1oBuz

>>640
そうだよ。ランや筋トレに限らず、実は間違いでした。ってのを
繰り返しているからね
ニュートン力学だって間違えていたし
今の量子力学だって正しいかどうかわからない

644 ：無記無記名：2010/04/26(月) 12:25:50 ID:D5I/uyZ7

ランニングよりジョギングの方が脂肪燃焼効率いいとか聞いたぞ
なんでもランニングは息が上がって時々無酸素運動になってるんだとか
これ、信じていいのか…。まぁ信じたくないが。

645 ：無記無記名：2010/04/26(月) 12:36:53 ID:TyxBExyD

しょぼい靴で走ってたら、かかと痛めた。

646 ：無記無記名：2010/04/26(月) 15:33:40 ID:qoZd1y0X

遅筋とか速筋肉とかｗ
ちょっと走ったくらいで切れたりパワーがなくなるって・・・・
どう考えてもマッチョの筋肉は無駄通り越して身体に有害だな。

647 ：無記無記名：2010/04/26(月) 20:31:02 ID:qnsFATC5

遅筋と速筋の意味もわからないなら書き込まなくていいよ。
釣りにしてもつまらんし。

648 ：無記無記名：2010/04/26(月) 21:58:04 ID:3IZ4kDtO

>>644
まるっきり嘘ではない。
運動強度が上がるほど無酸素運動に近づいてトータル消費カロリー中の脂肪使用率は下がる。
逆に一番脂肪使用率が高いのは安静時。

が、ダイエッターはともかくトレーニー的には「長時間運動をすると筋異化が激しくなる」という別条件の方が大事だったりする。
だからHIITみたいのがしばしば効率のいい有酸素としてクローズアップされる。

649 ：無記無記名：2010/05/01(土) 22:34:22 ID:CKV5Xt7/

つか、有酸素の方が脂肪燃焼の効率性が上がるっつーだけで、
トータルの脂肪燃焼量は無酸素運動の方が多いに決まってんじゃん

650 ：無記無記名：2010/05/02(日) 08:36:43 ID:e0piJCh+

>トータルの脂肪燃焼量は無酸素運動の方が多い

ある意味、典型的な無酸素厨だなこういうのは。
俺も無酸素寄りのトレーニーだが、脂肪燃焼で有酸素にケンカ売る気はねえな

651 ：無記無記名：2010/05/02(日) 10:57:23 ID:dryJBxvZ

>>645
あ、俺もそれかも
まともに走るの自体５年ぶりくらいなのに、思ったより走れたから調子に乗ってうさぎ跳びとかやってたら、
次の日から全く走れん
そろそろ１ヶ月経つけど、いまだに走ろうとすると右踵の周りの筋が切れそうに痛い
それでも無理に早歩きとかしてリハビリしてたら左膝にきて、右の股関節←今ここ
まだ２５なんだけどなぁ・・

652 ：無記無記名：2010/05/02(日) 18:12:28 ID:2EftYokq

あと毎日のジョギングでレーシングシューズ履いたらダメだぞ。
用途が違うから良いも悪いもないからね。

653 ：無記無記名：2010/05/02(日) 18:50:24 ID:Z/cjMhv9

走るのは体に悪すぎるね

654 ：無記無記名：2010/05/03(月) 18:45:02 ID:oqWvlQaD

それは否定しない。
まとめて一度に長く走るならその分、分割した方が健康にはいいと思う。

655 ：無記無記名：2010/05/06(木) 20:25:21 ID:ssAVgEfq

筋トレの直後走るの無理なので、翌日にしました、、

656 ：無記無記名：2010/05/22(土) 18:21:34 ID:jfUeIAqe

続けるのが1番だから、無理しないのが最良だ。

657 ：無記無記名：2010/05/22(土) 18:30:13 ID:jfUeIAqe

上げとくよ

658 ：無記無記名：2010/05/22(土) 21:06:11 ID:TY/N5+yt

あげお

659 ：無記無記名：2010/05/22(土) 21:14:27 ID:vysA77U0

走りすぎて膝が痛い

660 ：無記無記名：2010/05/23(日) 09:04:13 ID:b6nMloY2

CW-Xを履け

661 ：無記無記名：2010/05/23(日) 23:15:11 ID:XFItAT2Z

トレッドミルで３０分走るのだがしんどい
時間が長く単調で景色も変わらず
そんでなぜか追い込んでしまう

662 ：無記無記名：2010/05/23(日) 23:27:04 ID:WdDxTgZi

追い込んじゃ有酸素じゃねーよ！
トレッドミルの間はイヤホンで動画でも見てろ

663 ：無記無記名：2010/05/24(月) 17:43:50 ID:VYwqJimQ

ペース上げてアドレナリン出せばテンション上がって胡麻化せるからねぇ。

664 ：無記無記名：2010/05/25(火) 00:28:01 ID:arJwcBcg

test

665 ：無記無記名：2010/05/25(火) 13:42:34 ID:5UWduV7+

習性としてすべてのトレーニングで限界まで追い込むんで
結局ランも限界までやってしまうのであった
前は何キロ走ったから今回はそれを越えてやるとか
おもっちゃうんだな

666 ：無記無記名：2010/05/25(火) 13:48:01 ID:thAcT95o

トレッドミル、10km/hを超えるペースでヒーヒー言いながら走るといくらやっても痩せないのな
かえって太った気がする

8km/hぐらいの、口閉じてても30分走れるどうでもいい速度が一番効いてる気がする

667 ：無記無記名：2010/05/25(火) 16:11:41 ID:qhA9GCBe

まあ食う量さえ間違わなきゃ、速く走っても痩せるだろうけどな

ただ「どうでもいい速度」が一番血管の拡張作用はあるらしい

668 ：無記無記名：2010/05/25(火) 17:58:26 ID:kMAMr85Q

昔マガジンのマラソン漫画で、
元アスリートの駄目親父が超スローペースのトレーニングを疑心暗鬼に続けてたら、
毛細血管が開発されていつの間にか地力アップ、
ってのがあった。

669 ：無記無記名：2010/05/25(火) 18:40:43 ID:TBR22C5D

トレッドミルでしょっちゅうこける
頭ではわかってるが疲れもあって
反応が鈍くこける
タオルが落ちたんで巻き込まれたらまずいとおもって拾おうとおもってこけた

670 ：無記無記名：2010/05/25(火) 21:34:04 ID:ExUg/6mL

>>666
有酸素はそれくらいのスピードで十分だで

671 ：無記無記名：2010/05/25(火) 21:44:11 ID:Rmawl8py

俺は体重落とすためにために走ってるわけじゃないから、
短い距離をとにかくスピード出して走るようにしてる。
とりあえずの目標は、5km19分台。

672 ：無記無記名：2010/05/25(火) 22:18:20 ID:8w+HNaaD

俺もスタミナつけるためとかタイムも縮めたいから早く走ってる
減量のためじゃないからだいぶ違う

673 ：無記無記名：2010/05/25(火) 22:18:20 ID:wRi6B09Q

>>668
すげぇ良い話聞いたわ
さんきゅー

674 ：無記無記名：2010/05/25(火) 22:47:49 ID:qhA9GCBe

>>673
668の話をトレッドミル上でやりたいなら、自前でハートレートモニターを
買った方がいい。時速何キロであろうとも、心拍数が上がっては
トレーニング効果が出なくなるから…

675 ：無記無記名：2010/05/25(火) 22:54:46 ID:wRi6B09Q

なにこの良スレ、、、

どうも有難うございます。

676 ：無記無記名：2010/05/26(水) 00:02:42 ID:q43kzOo2

確かにそういう方法もあるんだが、基本的なことだしメニュー組む前に一通り調べた方がいいぞ。
ゆっくり長くのランはLSD(Long Slow Distance)と言って、ランでは大事なメソッドのひとつだが万能ではない。
マンガだとトレ法にせよトレ理論にせよ誇張が入るからアレだが、現実には長所と短所がある。
ちょっと上でも話題出てる「長時間運動すると若干筋肉が落ちやすくなる」というのもそのひとつ。

長距離専門の人でもLSD重視派と軽視派が両方いる。
まあメニューの組み方で好みが割れるのはウエイトでも同じだが。

677 ：無記無記名：2010/05/26(水) 09:01:04 ID:P5R74xqG

>>674-675
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/

678 ：無記無記名：2010/05/26(水) 12:03:52 ID:uzbFGeHI

低酸素ルームで走ったことある人いる？

679 ：無記無記名：2010/05/26(水) 12:26:49 ID:sGJG/vCX

低酸素トレとしてマスクして走ったことはある
死ぬかと思った

680 ：無記無記名：2010/05/26(水) 12:46:34 ID:uzbFGeHI

効果あるのかなぁ？理屈としては低酸素なんだろうけど。
でも苦しいってことは負担になってる訳だしね～。

681 ：無記無記名：2010/05/26(水) 12:50:51 ID:uzbFGeHI

ただ高地トレみたいな練習の理屈には、
表層的な酸素が薄いだけじゃなく、
低気圧で血中に溶ける酸素濃度そのものを下げることに意味ありげだし。

682 ：無記無記名：2010/05/26(水) 13:13:27 ID:TaOaMmMz

●ゼロ・ピーク法：｛220－年齢｝X目標強度
●カルポーネン法：｛（220－年齢）－安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数
これどっちがいいの？
だいぶ心拍数に違いが出てくるが

683 ：無記無記名：2010/05/26(水) 13:21:48 ID:dTJF47Kk

目標強度ってなに？

684 ：無記無記名：2010/05/26(水) 13:49:43 ID:AzPnaa9R

７０パーセントの強度とか
強度が強すぎると有酸素にならない

685 ：無記無記名：2010/05/26(水) 15:33:25 ID:BhaYxD1u

>>632

減量期なら、スクワットでそこまでガチガチに追い込む必用は無いのでは？？

686 ：無記無記名：2010/05/26(水) 15:34:38 ID:BhaYxD1u

ちなみに、俺は、往復約５㎞の道を、
時々止まったりしながらタラタラ走ってる。

687 ：無記無記名：2010/05/27(木) 23:15:34 ID:AIGTR246

止まるくらいなら歩いた方がいいよ

688 ：無記無記名：2010/05/27(木) 23:33:41 ID:r3xsmWWm

走っていたらだんだんこっちのほうがメインになってきたな
まあ俺はビルダーでもなんでもないんだが。
しかしキントレならある程度トレの時間が限定的だが
ジョグはほんと底なしだからね
きょうは６０分有酸素やってしまった

689 ：無記無記名：2010/05/27(木) 23:37:12 ID:FSg7R04w

また右フクラハギの痛みが復活した、、

690 ：無記無記名：2010/05/28(金) 08:54:48 ID:YE71Xrqb

ガリガリになるだけだぞ

691 ：無記無記名：2010/05/28(金) 11:48:42 ID:VEqMD15d

一日目上半身トレ→二日目下半身トレ→三日目ランニング90分
って繰り返して週に一日は休みのメニューなんですがオーバートレーニングでしょうか、、、
プロテインは毎晩摂取してます。
今、自分の仕事暇で彼女にもふられたので、運動で気分紛らわせてます、、

692 ：無記無記名：2010/05/28(金) 11:53:55 ID:5EJa+gB6

1日目2日目の内容によるでしょうな、
君が大丈夫そうならおｋと言う事で、、

693 ：無記無記名：2010/05/28(金) 12:11:22 ID:Hi1e3K/p

泣きたい時には男でも泣いていいんだぞ。

694 ：無記無記名：2010/05/28(金) 15:39:28 ID:NfBgC3qU

泣きたいときには俺の胸を貸してやるぜ、、、、、、ウホッ

695 ：無記無記名：2010/05/28(金) 23:15:33 ID:ozhhhWHE

こんなスレあったんだｗ

半年前から突如好みが変わって今じゃジム行っても
ランニングばかりしてるよ。ゴリマッチョで80キロあった俺の体が、
今じゃ70キロをちょっと越す程度。
でも女受けは間違いなく上がったな～。カットも意外となくならないし。

696 ：無記無記名：2010/05/29(土) 02:00:00 ID:OTJA+ipv

80kg程度でゴリマッチョって事は身長150cmくらい？

697 ：無記無記名：2010/05/29(土) 18:13:39 ID:URpKdkAw

顔がゴリ顔なんじゃないか？

698 ：無記無記名：2010/05/29(土) 18:15:35 ID:aWM8MdxC

無印良品の服で指定された身長のサイズのを着ようとして着れないのがゴリマッチョ

699 ：無記無記名：2010/05/29(土) 18:24:15 ID:URpKdkAw

それただのマッチョだろ

700 ：無記無記名：2010/05/29(土) 18:26:59 ID:aWM8MdxC

だめだよその基準はマッチョ側の基準
一般の基準では無印の服がジャストサイズで着れなくなったらゴリなんだから

マッチョと一般で基準が乖離しちゃってるんだよ

701 ：無記無記名：2010/05/29(土) 21:24:46 ID:qg/9kNzo

毎日家の周りを400メートルダッシュ一本やってればウエイトトレーニーの基礎体力維持には十分

702 ：無記無記名：2010/05/29(土) 21:53:25 ID:URpKdkAw

>>701
危ないから家の周りでダッシュスンナ

703 ：無記無記名：2010/05/30(日) 01:01:21 ID:x3q0cIs6

最近、家の近くをジョギングしているのだけれど、
ふと脇道にそれて商店街を探検してみた。そしたら肉屋があって
「頑張る体に国産牛肉」と書いてあって困惑してしまった…
困惑した私を見ていた買い物客達も困惑していた（苦笑

その後、家の近くに公園と競技場があるのでその周囲を走ってみた。

そしたら、普通の陸上の人とかもそこで走っていて、
やる気が出たぞ！

彼らとは体型が違うけどなｗ

704 ：無記無記名：2010/05/30(日) 23:26:43 ID:Kigi7d7j

>>700
だいたいそんな感じだよな

今日サッカーの試合出てたランパードってのが俺と身長体重
全く同じだが、そんな俺は世間じゃゴリマッチョ扱い

705 ：無記無記名：2010/05/31(月) 02:13:55 ID:K8CkEjtt

ランパード　183の90　wikiより

当たり前だろｗ

706 ：無記無記名：2010/05/31(月) 12:00:15 ID:YChd07lq

>>705
ゴリマッチョじゃねえだろ。
俺は 184の93 だけど、脱いだら（思っていたより）スゴイって女感覚で言われる程度だよ。

707 ：無記無記名：2010/05/31(月) 12:23:22 ID:Kv/EB4T9

うん、普通だな

708 ：無記無記名：2010/05/31(月) 14:57:34 ID:QAlMTYrz

じゃ194の83の俺ってガリなのか？
空手強いけど？

709 ：無記無記名：2010/05/31(月) 17:57:49 ID:ixZk5WfZ

空手強いﾜﾛｽｗ

710 ：無記無記名：2010/05/31(月) 23:17:03 ID:femYsMua

スポーツのみせいってみるとランニング用のタイツとか
トレーニング用のタイツ売ってるけどさ
きつきつのやつ
あれってチンこがもっこりしないかね？
俺ユニクロのボディテックを数年前に５００円で買ったんだが
ハーフズボンとシャツ。
それはくとチンこがもっこ利してポジションの位置がわかったりして
恥ずかしくてはけんのだが。

711 ：無記無記名：2010/05/31(月) 23:49:16 ID:jmFbhpC3

あの上にゆったりとしたウェアを着・・・ああ釣りか、釣られてしまったｗ

712 ：無記無記名：2010/06/01(火) 00:15:17 ID:2OFrwE/7

それが恥ずかしいならなぜ普通のショーツを履かないんだｗ
みんなケツぷりぷりチンポもっこりさせたいからタイツ履くんだよ
それで無駄にスーパーやツタヤをウロウロするの
当然ノーパンな

713 ：無記無記名：2010/06/01(火) 01:02:55 ID:0OBzgPij

いやせっかく買ったんだからもったいないんでね
確かに微妙に締め付けるんで何か運動の補助的な感じがする
あとは
キントレの最中に太ももの筋肉が見れる
レッグプレスやエクステンションのときに
これがいい

714 ：無記無記名：2010/06/01(火) 11:06:05 ID:261Joy9W

>>708
体重とかパワーそのままでいいから、身長170とかになってみろ
たぶんお前なんかボクシング元日本ランカーの俺の相手じゃないぞ
身長で強さを作りすぎだな

715 ：無記無記名：2010/06/01(火) 11:17:30 ID:qQFUcqMm

もう馬鹿杉

716 ：無記無記名：2010/06/01(火) 11:21:11 ID:PP8gEVlg

ストリートファイトでは
強い空手家＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞プロボクサー

だと思うなあ
明らかにｗ

717 ：無記無記名：2010/06/01(火) 11:33:53 ID:Q1KmlUhH

>>716
両方やってたけど、空手家よりボクサーの方が強いと思うよ

718 ：無記無記名：2010/06/01(火) 11:36:50 ID:qQFUcqMm

空手は顔面にパンチもらわないもんな、、

719 ：無記無記名：2010/06/01(火) 12:00:02 ID:sWQ66/hZ

極真はな

720 ：無記無記名：2010/06/01(火) 12:13:13 ID:4OCwSUDw

陸上競技のポスターで正面から外人選手がスパッツ一枚でチンコの形浮き出てるのとかあるよね。

721 ：無記無記名：2010/06/01(火) 12:31:37 ID:bPdpDc+j

海外のボクシングのミドル級みたいに
一般目線で筋肉質で、かつ走れる身体を目指します

722 ：無記無記名：2010/06/01(火) 12:36:17 ID:qQFUcqMm

同じく。

723 ：無記無記名：2010/06/01(火) 13:45:44 ID:AKN4R+8t

海外（東アジア）のヘビー級みたいに
一般目線で肉団子で、かつ走れない鈍い身体を目指します。

同じく

724 ：無記無記名：2010/06/01(火) 17:29:10 ID:4OCwSUDw

人前で楽に生きたいから、人の見てないところで走り込んで人前では涼しい顔していたい。

725 ：無記無記名：2010/06/01(火) 18:29:14 ID:0CoxpIAq

ハートレートモニターつきの腕時計で
安いのないかね？
最近ハートレートモニターちゅうの知ったんだが
胸とか手の甲にバンド巻いて
それを電波で時計に流したりするんだって？
腕とけいしてたらしぜんにはかれるようなのないのかね？

726 ：無記無記名：2010/06/01(火) 18:42:26 ID:s2OADftW

>>725
ハートレートモニターでググってみ。
腕時計の物（ワイヤレス計測）で沢山出てくるよ。
値段はピンキリだけど、下は１万位からあるよ。

727 ：無記無記名：2010/06/01(火) 19:38:10 ID:4OCwSUDw

筋トレすると成長ホルモンでてカロリー消費し易くなるからそんなランにこだわらなくてもいいけどね。
結局食いすぎなきゃ言い分けで。

728 ：無記無記名：2010/06/01(火) 20:36:37 ID:261Joy9W

骨粗しょう症防止にはランが一番。ウェイトでは「振動」が少なすぎる。
成長ホルモン出るわりには、勃起向上にはランの方が不思議と効果ある。

729 ：無記無記名：2010/06/01(火) 21:14:10 ID:BWjgsu09

ウエイトやってて骨粗鬆症になった人いるの？

730 ：無記無記名：2010/06/01(火) 23:31:23 ID:aL+9EvFH

わしも今まで体育館のトレッドミルで走ってきたが
今日は利根川の近くまで逝って走ってきたぜ
夜に。１ｈ。
真っ暗でね。誰もいないからダッシュとか、後ろ向きに走ったり
横向きで走ったり。
俺は太陽と車の排気ガスが嫌いです。

731 ：無記無記名：2010/06/02(水) 14:55:58 ID:tSr3T63q

ゴリマッチョのネアンデルタール人は、ランニングが得意なホモ・サピエンスに生存競争で勝てなかった。
おまいらもウエイトばっかやってないで人類本来の特性である持久力を高める長距離走をするべきだな。
戦時に役に立つのは走力と持久力！

732 ：無記無記名：2010/06/02(水) 17:00:38 ID:K2rCUdwi

ランニングしたら筋肉減っちゃわないの？
なかなか減量に踏み切れない。かといってもう大量にカロリー摂取するのは辛い・・・。
どうしたらいいの？

733 ：無記無記名：2010/06/02(水) 17:46:12 ID:L/xu6V+x

コンテストビルダーでもなければ潮時ってあると思う。
それがいつかは人によるけど、年取ると明らかに持久力が便利になって来る。
いずれは辛くない程度の食事にした方がいいんじゃないかな。
それでも一般人からは引かれる程度の大きさは十分維持できるよ。

734 ：無記無記名：2010/06/02(水) 18:25:40 ID:K2rCUdwi

そうなんですか？
例えばＫ1の各田とか何歳か知らないけどもう一切筋トレしなくても
棺おけに入る直前まであの体を維持できるのでしょうか？

ってそれも気になるけど
直近の問題として減量増量ってどこを目安に切り替えればいいのかがわからない。
いや、わかっても増量→減量は踏ん切りがつかない。

735 ：無記無記名：2010/06/02(水) 18:36:17 ID:L/xu6V+x

マサトくらいでも一般人は引くよ。
角田は薬使ってると思うぜ。

736 ：無記無記名：2010/06/02(水) 18:38:42 ID:8xZs+4OX

トレやめたら筋肉おちるんじゃないの
維持はできないだろ～
シュワちゃんの最近の水着写真みて
そう思った

737 ：無記無記名：2010/06/02(水) 22:22:27 ID:HhOGzjfy

ユーザーはなぁ・・・

738 ：無記無記名：2010/06/03(木) 07:00:20 ID:cyZnGSs9

長時間走ってばかりいる人間は、若くてもあのシュワちゃんみたいなｷｼｮｲ体をしているよ

739 ：無記無記名：2010/06/03(木) 10:02:56 ID:ULhL4Vpb

>>734
健康診断とかやると「あなたの身長に対する適正体重」みたいなのが
出てくると思うけど、それを10キロ上回ったら完全に減量に転じた方がいい。

それでもＫ１のマサトくらいの体重なわけだが…

740 ：無記無記名：2010/06/03(木) 10:08:31 ID:1gFp4G99

ビルダーらしい身体を作った奴がトレやめると固太りの相撲取りを小さくした身体になる。

741 ：無記無記名：2010/06/03(木) 12:01:06 ID:7dv4cjKN

それ、コワイ話だな・・・

742 ：無記無記名：2010/06/03(木) 12:14:12 ID:jmFlhIb/

>>734
無理無理。むしろプロ選手とかビルダーみたいな
一般人より筋量が多い人の方が
運動やめたら衰えていく速度は一般人よりはるかに速い　とボディビル雑誌に書いてあった

一生ムキムキでいたいなら運動量を落としてもいいが
どんな天才アスリートでもやっぱり維持するトレは必須

しかし食って寝てるだけで脂肪はどんどん溜まっていくのに
なぜ筋肉は食い物超考えて必死に鍛えてもちょっとしか付かないかね。
もう氷河期とっくに終わったんだから逆にしてくれたら良いのに。

743 ：無記無記名：2010/06/03(木) 12:25:22 ID:l2JKhqks

数千万年前からつい50年前まで飢餓が現実的に有ったのに2世代程度で変わるわけないわな。
しかも自分たちが必要ない機能って勝手に感じてるだけで、ちょっとした栄養環境の変化に対応するのに使ってる機能だし容易に遺伝情報として外れる事は難しい。

744 ：無記無記名：2010/06/03(木) 12:31:49 ID:zyRVNIp2

昔は食って寝てるだけなんてあり得なかったし、脂肪を蓄える方が難しかったからね。
まるで逆だ。

745 ：無記無記名：2010/06/03(木) 16:52:12 ID:zVj2kmb4

>734
つらい思いして減量したくないだけだろ

プヨプヨでデカイより
キレてる方がアスリートっぽいし注目度高いよ

746 ：無記無記名：2010/06/03(木) 17:16:59 ID:cyZnGSs9

ただのガリガリの人間を注目する人なんておりません

747 ：無記無記名：2010/06/03(木) 17:19:32 ID:zyRVNIp2

>>568
ワイドショーとかでたまに出て来る困った旦那って扱いのマッチョが大抵食い過ぎのガチムチムチだからな～。ガチムチではなく。

748 ：無記無記名：2010/06/03(木) 17:29:37 ID:zVj2kmb4

>746

>734に失礼だろ、減量したらｶﾞﾘだなんて

749 ：無記無記名：2010/06/03(木) 17:46:21 ID:cyZnGSs9

出来るだけ疲れにくい体勢で、全身脱力したまま長時間無駄に過ごす。
これがジョギング。運動神経の無い人間にオススメです。

750 ：無記無記名：2010/06/03(木) 17:52:06 ID:dcpe/lXm

相当デブなんですか？

751 ：無記無記名：2010/06/03(木) 20:28:10 ID:ULhL4Vpb

正直、30過ぎたら「運動神経ある人にお勧め」なんてスポーツは
スキースノボくらいしか残されていないな

筋トレ・ランニング言うに及ばず、ゴルフ・自転車・自動車・サーフィン（ロンボ）の
いずれもが運動神経悪くても何とかなるものばかり

752 ：無記無記名：2010/06/03(木) 20:43:28 ID:vtBHizbX

スキーはともかく、スノボなんて運動神経関係ねえってw

753 ：無記無記名：2010/06/03(木) 20:45:04 ID:ULhL4Vpb

>>752
んなわけねーだろ
それに痛いしな。マッチョだの韋駄天だのが「痛い、もうやりたくない」とは
中々言い出せないだろうから、始めからやらないのを勧めるが…

754 ：無記無記名：2010/06/03(木) 22:38:30 ID:EahxIz7V

キントレは中毒性があるが
このすれみてはじめたジョグも中毒性があって
今日も１時間ゆっくり走ったが
ぜんぜん疲れないのね

755 ：無記無記名：2010/06/03(木) 22:41:42 ID:cyZnGSs9

疲れにくいフォームで全身脱力して、漫然と体を動かしてるだけだからね。
それで一丁前にアスリート気取りになれるんだから、運動神経ゼロの人にはオススメです。

756 ：無記無記名：2010/06/03(木) 23:18:43 ID:OF5fslUH

市民マラソンレベルでアスリート気取られてもな・・・

757 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:32:13 ID:T5NNfpF8

デッドリフトで腰痛くなったので今日はランニング休みます('A`)

758 ：無記無記名：2010/06/04(金) 09:05:28 ID:mIR8iPyL

なんか相変わらずバカが多いな
スポーツ何もできない単なる筋肉デブのくせにｗ

759 ：無記無記名：2010/06/04(金) 10:04:48 ID:l1/qdEhz

１時間ゆっくり走ったが
ぜんぜん疲れないんで
２時間もいけるわな
そしたらそのまま伸ばしてっていつか
フルマラソンもいけるかな、と。
まあ５時間もそこらもやってるときりがないんで
そこまでやってられんけど。昔うちの兄弟もホノルルマラソン出て完走したしな

760 ：無記無記名：2010/06/04(金) 10:39:12 ID:5OjqqsgV

400メートルダッシュ毎日一本やってれば良いってウエイトトレーニーは

761 ：無記無記名：2010/06/04(金) 12:01:14 ID:rer8KWVP

1人粘着してる奴がいるな。
引きこもり板にでも帰れよ。

762 ：無記無記名：2010/06/05(土) 00:01:05 ID:nKTcnZ8Q

プロネーションって気にしてる？

763 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:00:45 ID:fkYsfrqX

>>731
むしろ体格はクロマニヨン人の方が大きかったでしょ。
ネアンデルタール人がクロマニヨン人との競合に敗れたのは
知能と凶暴性の差が大きいよ。

764 ：無記無記名：2010/06/06(日) 08:21:07 ID:KIwhkTlc

クロマニヨンは現代人より脳がデカかったとか聞くからな

765 ：無記無記名：2010/06/06(日) 12:11:52 ID:eX8/tMJ+

数万年間は旧人ネアンデルタールと人間もどきのクロマニョンは交じりあって生きてたって言うな。
やっぱ頭の出来が全然違くて道具を使うのが精一杯の旧人と社会を形成してた新人とじゃ差が有ったとか

766 ：無記無記名：2010/06/11(金) 00:39:03 ID:nCB0iie+

陸上競技板のランニングシューズスレなどを読んで勉強したら
アシックスがいいんだってね
俺もいろいろ店いってみて回ったらデザイン重視で（つっても私服などには合わせがたいが）
ナイキのエアマックス2010などを買ってみようかなとか
一瞬おもったが
日本メーカーが圧倒的に性能がいいというのである。

767 ：無記無記名：2010/06/11(金) 00:40:42 ID:nCB0iie+

まあ俺はゆっくり長く走るんでゲルカヤノSWあたりでも買おうかな

768 ：無記無記名：2010/06/11(金) 17:46:29 ID:ATsMGPZS

俺はカールルイスの時代からミズノ一択。

769 ：無記無記名：2010/06/11(金) 18:42:17 ID:D8TU8lm/

770 ：無記無記名：2010/06/11(金) 20:57:26 ID:e3JG/SRy

競技的なペラペラの軽いタイプよりクッションの厚いトレーニングシューズのが後々良いよ

771 ：無記無記名：2010/06/11(金) 21:51:29 ID:RfxsrZXw

http://twitpic.com/1gj4hk
小向　美奈子が６月に仙台ロック座に来るお！！！

772 ：無記無記名：2010/06/12(土) 19:41:46 ID:ZUPbSl8T

走るのダルい

773 ：無記無記名：2010/06/12(土) 21:40:10 ID:yNAApprF

5km30分走った
週2，3回走ると丁度いいな

774 ：無記無記名：2010/06/12(土) 21:41:22 ID:e1gx9ZWC

>>773
丁度いいな

775 ：無記無記名：2010/06/13(日) 18:21:23 ID:vx+BTduR

梅雨の有酸素対策は踏み台昇降か？
それとも雨ん中でも走るの？

776 ：無記無記名：2010/06/13(日) 18:53:28 ID:d31orF6K

俺もそれ以上やると疲れが溜まるかな。

777 ：無記無記名：2010/06/13(日) 18:55:30 ID:d31orF6K

>>775
夏本番に向けて素直に休んでもいいかも。
脅迫的にやるのが一番良くない。
そういうのはある日突然キれてやらなくなったりする。

778 ：無記無記名：2010/06/13(日) 19:21:46 ID:vx+BTduR

曜日別で宅トレしてるんで有酸素の日に雨降るとモチベ下がるんですよｗ
所詮宅トレなんでスケジュール変えれば良いんですけど仕事の都合などもあるんで中々…
休んでると落ち着かない初心者ですｗ
エアロバイク買おうかな

779 ：無記無記名：2010/06/13(日) 19:30:49 ID:d31orF6K

確かにスケジュールずらせばいいだけなのに、予定通り行かないとそれだけでテンションは下がるなw
あーーーっ！ってなる。

780 ：無記無記名：2010/06/13(日) 20:31:36 ID:LshTXIWm

ランニングマシンやり過ぎてまた足痛めちゃった・・・
しばらくできんわ～。せっかく腹凹んできたのに。

781 ：無記無記名：2010/06/13(日) 22:01:28 ID:yG+myJcu

クロスバイク
バイク
サミットトレーナー
水泳
エアロビ

好きなの選べ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!
入梅で外走れない季節が来やがったぞ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!

782 ：無記無記名：2010/06/14(月) 01:07:48 ID:4XuNVnpe

ステップちゅうの売ってるけど
あれはきくの？
俺ジムでステップマシーンやったが
ほかの人のやり方みたら俺と違うんだな
俺は最後まで全部踏みつけてやっていた

783 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/06/14(月) 19:43:52 ID:C8Zjgkjk

お前らうｐしろ。

784 ：無記無記名：2010/06/15(火) 21:51:37 ID:j/RI/RJZ

雨ウゼー

785 ：無記無記名：2010/06/17(木) 00:30:18 ID:LYQkYa1N

雨が降って
あとは湿気で
最近はしれんが
今日はトレッドミルやったところ暑いの何の
クーラーがないし、風がないしで。
かといって田んぼ周辺で走ると
最近はわけのわからんちいさい虫が多い

786 ：無記無記名：2010/06/17(木) 07:14:07 ID:Ul/cAt5l

長距離走ばかりしてる人間の足腰の瞬発力
http://www.youtube.com/watch?v=kgjoE3loe-A#t=1m20s

787 ：無記無記名：2010/06/17(木) 23:59:26 ID:MFEQ4jvm

梅雨の晴れ間に5km 30分

788 ：無記無記名：2010/06/18(金) 00:14:46 ID:Bc74TqdL

暑すぎて走れんｗ

789 ：無記無記名：2010/06/18(金) 02:10:51 ID:SNbFgN4v

ウェイトトレ板のランニングスレと水泳スレを見て実践してたら
いつの間にかトライアスロンにはまって持久力系ボディになっていたでござる。

790 ：無記無記名：2010/06/18(金) 05:22:18 ID:EpqiASAC

デッドリフトした翌日は腰に違和感があって走りにくい('A`)
フォームに問題あるのか、単なる筋肉痛なのか、、、

791 ：無記無記名：2010/06/18(金) 06:59:47 ID:9YDG3rkl

３ヶ月ほど毎日朝１時間、夜１時間半のペースで続けてみたのだが
最近夜中に目が覚めるし、下半身の疲れがとれない
もしかしてこれはオーバートレーニングなのか？
じっくり休息が必要なのかもしれんが、なんか勿体無くて休みたくねぇ

792 ：無記無記名：2010/06/18(金) 08:34:39 ID:3CTiRquB

>>790
腰重くなるよね。筋肉痛だと思う

793 ：無記無記名：2010/06/18(金) 09:14:32 ID:CtR+rSpT

この時期、日中に走るのは自殺行為だな
脱水症状だと思うが頭痛くなってきた

794 ：無記無記名：2010/06/18(金) 09:58:03 ID:iuJrc0eP

走るのは体に悪いばかりだね

795 ：無記無記名：2010/06/19(土) 17:35:09 ID:aa5FXfyf

今ランニングしてたら
上腕に頭がパツパツのマッチョが走ってて
ウホッてなった！

796 ：無記無記名：2010/06/19(土) 17:40:40 ID:bGlJBcug

日本語でおｋ

797 ：無記無記名：2010/06/19(土) 17:55:12 ID:oAhijph4

一日中食っちゃ寝してたから、カロリーの帳尻合わせに走ってこないと。。

798 ：無記無記名：2010/06/19(土) 18:27:05 ID:8Lbwagb3

>>795
やあ、君も淀川河川敷を走ってたんだね

799 ：無記無記名：2010/06/20(日) 21:36:57 ID:MPz8Fx8g

今日は走れそう
雨やら仕事で一週間走れなかったから欲求不満気味

800 ：無記無記名：2010/06/21(月) 13:34:42 ID:HYX5E2uk

私はビルダーでもなんでもないが
キントレをジムで週2，3回やって
ジョグ週20キロくらい。
食事もストりくとじゃないけどビルダー的な低脂肪な食事を心がけていたが
健康診断で悪玉コレステロール異常と出た。歩数が多いとなぜか
統計的にコレステロール高目が出るとか。

801 ：無記無記名：2010/06/21(月) 13:38:10 ID:HYX5E2uk

わたしは酒もやらんし
砂糖もとらない。
昔マイクメンツアーの記事読んで
頻繁に
走ってキントレするような完全主義者に心臓病や高血圧の
罹患率が高いとか書いてあったが

802 ：無記無記名：2010/06/21(月) 13:39:51 ID:oTVkVt30

>>801なぬ？
マジデツカ？

803 ：無記無記名：2010/06/21(月) 14:32:01 ID:HYX5E2uk

要するにフリーラジカル活性酸素が出て
トレーニングは体に悪いということです
何とか博士はビタミンcをとればいいというアドバイス
メンツァーは
トレーニングの量を減らせとか書いていた

804 ：無記無記名：2010/06/21(月) 14:34:59 ID:WszKW42S

走るのは体に悪すぎるね

805 ：無記無記名：2010/06/21(月) 14:52:53 ID:IOM94vlx

この前走ったあとに足の筋トレしてまだ痛みがのこってるんだけど、この状態で走ったら確実筋トレした意味なくなるよね??

806 ：無記無記名：2010/06/21(月) 17:53:45 ID:9hBZlGXg

メガビタミンとかビタミンC大量に取るのはいいのだろうか？

807 ：無記無記名：2010/06/21(月) 18:58:16 ID:k5RQQM06

黙って走ってろ

808 ：無記無記名：2010/06/21(月) 22:58:14 ID:F21UewuL

>>806
そんなの正確には誰にも答えられない。

809 ：無記無記名：2010/06/22(火) 10:53:32 ID:emfglW2X

この時期、雨の中でも走っていいかと思うようになると、

もうラン中毒なんだろうな

810 ：無記無記名：2010/06/23(水) 14:21:51 ID:9U0x5b2j

アシックスのゲルカヤノを購入したばかりなので走りたくてたまらん

811 ：無記無記名：2010/06/23(水) 17:47:47 ID:l2LiOBrQ

よし、晴れてきたから行ってこい！

812 ：無記無記名：2010/06/25(金) 21:53:08 ID:zXy6+DSh

走ると翌日のダルさが酷い
食事でどうにかなるもん？

813 ：無記無記名：2010/06/25(金) 22:00:28 ID:H2algFdG

たぶん、塩分不足だよ

814 ：無記無記名：2010/06/25(金) 22:02:10 ID:WPxEyNvi

走るのは体に悪いからね

815 ：無記無記名：2010/06/26(土) 00:20:21 ID:7R9yLtLz

>>813
塩分か！サンキュ

816 ：無記無記名：2010/06/26(土) 10:11:44 ID:jO4JxphO

摂り過ぎに注意してね＾＾；
一つまみで0.5gくらいあるからね

817 ：無記無記名：2010/06/26(土) 17:09:34 ID:dYN/RAYc

俺は塩っ辛いものがすきなせいか、毎日のランニングの汗がしょっぱい。
目に入ると痛い。

818 ：無記無記名：2010/06/26(土) 18:10:39 ID:h/AfgKRO

汗がしょっぱいから塩取るんだよ

819 ：無記無記名：2010/06/26(土) 20:12:10 ID:h/AfgKRO

週に1度だけ9キロ走るより、週に3回3キロ走る方が持久力ついてる気がするんだが、
俺の体感は変かな？たまたま調子が良いだけか。

820 ：無記無記名：2010/06/26(土) 21:33:26 ID:9HWuvMG9

疲労の少ない有酸素をウエイトみたいに間隔空けても効率悪いだろ
もっと言えばただ3キロランするよろ3000m走の走り方で走ったほうが心肺能力は付く
そこまで追い込まなくても良いけど

821 ：無記無記名：2010/06/26(土) 21:50:23 ID:fohaL9pG

ぶっちゃけ心肺機能を追及するなら硬い地面を走るランは
あんまり効率良くないんだよね。

822 ：無記無記名：2010/06/26(土) 22:08:22 ID:fF9EnPsS

>>821チャリが良いの？

823 ：無記無記名：2010/06/26(土) 22:16:46 ID:HBDg2Dud

減量したいんだけどつきに何ｋｇペースでとか推奨されてるペース配分はありまするか？
今のところ怖いから３０分だけ3ｋｍ位走ってるんですがなるべく早く痩せたい。

824 ：無記無記名：2010/06/26(土) 22:26:47 ID:fohaL9pG

>>822
ロードバイクやスキーの方が効率は良い。
スキーはやれる環境がかなり限定されるけど。

825 ：無記無記名：2010/06/26(土) 22:54:04 ID:BT/TfwJX

ダッシュは効率と言うか足への負担が大きいんだよな
ウエイト板住人は一般ランナーより体重が重い場合が多いからその辺は気ぃつかう

826 ：無記無記名：2010/06/26(土) 23:32:09 ID:fF9EnPsS

>>824レスありがとう
>>825オレも走った翌日は足が疲れる

827 ：無記無記名：2010/06/27(日) 09:04:15 ID:Z76J9PHK

>>821
地面の硬さは心肺機能とはあんま関係ないだろ
それより足首や膝にかかる衝撃、負担の方が大事じゃね

828 ：無記無記名：2010/06/27(日) 21:25:19 ID:h/sRHFMx

適度な有酸素するだけならエアロバイクのが負担無くて良いかもね

829 ：無記無記名：2010/06/28(月) 20:43:33 ID:M8O861g/

>>827
足や膝への負担と地面の硬さは関係ある

830 ：無記無記名：2010/06/28(月) 22:17:20 ID:LAtAGYIZ

さて…走ってきますか

831 ：無記無記名：2010/06/28(月) 22:22:54 ID:js/P9TRD

お前ら走るときどんなシューズを履いてるの？
コンクリ、アスファルトを走るときと、ジムでミルで走るとき同じようなクッションのシューズ？

832 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:21:31 ID:yqj7oz59

アシックスの
ゲルキネティック
ゲルカヤノSW
2150NY　SW
ロードジョグ4
を愛用しとる

833 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:23:11 ID:iys1aQJD

とりあえず一番クッションの強いヤツを使うようにしている
ナイキのフリーとか、ああいうので走るのはキチガイだと思うようにしている

834 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:28:18 ID:yqj7oz59

ジムでマッチョマンが
ゲルカヤノはいていてオッ
できるな
とおもったのだがその人トレッドミルはしらないのな

835 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:34:55 ID:js/P9TRD

トレッドミルだと下が柔らかいからロードジョグで問題ないですかね？
GEL-VIRAGE4買おうかとも思うですが・・・

836 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:56:29 ID:vsvSsJQT

ニューバランスのシューズはクッションが効いていていいね。

837 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:03:50 ID:DVpDKDP2

>>824
ロード1時間より、ジョグ1時間の方が負荷が高そうだけど。

838 ：無記無記名：2010/06/29(火) 08:50:28 ID:qvWkudjo

ロードでもギリギリ息が続くケイデンスでガシガシ走り続けりゃランと同じくらいの負荷にはなんじゃね

839 ：無記無記名：2010/06/29(火) 08:53:33 ID:qvWkudjo

まあトレーニング用なら軽いレーシングシューズより、多少安価なクッションの厚いトレーニングシューズのが良いと思う

840 ：無記無記名：2010/06/29(火) 15:05:15 ID:sCC7ygQA

200回履くとして
1万のシューズ1回当たり50円
2000円のシューズ1回当たり10円。
いいシューズだとまず気分が違う。
金が無きゃしょうがないが。
キャバクラやセクシーパブでブスの女相手にするので
1回で1万くらいかかるところ
シューズに1万前後出してもいいとも思える。

841 ：無記無記名：2010/06/29(火) 15:08:05 ID:dYu1Azx/

回数より走行距離を基準にした方が・・・
ソールとクッションの寿命を考えると1000km持つかな

842 ：無記無記名：2010/06/29(火) 17:41:58 ID:ruqUAqxa

近年の靴は昔と違って底のラバーが剥がれにくいからね。

843 ：無記無記名：2010/06/29(火) 20:23:56 ID:aI9arldF

1000キロも持つのか…
まぁ良く走る人にとっちゃ一瞬だろうから、それくらい持たないと
金かかってしょうがないよね

844 ：無記無記名：2010/06/30(水) 10:21:22 ID:+pAuME/l

>>843
10km/hでも100時間ほどだもんな。3ヶ月くらいはジョギングレベルならもって欲しいな。

845 ：無記無記名：2010/06/30(水) 11:58:14 ID:qOA4q9Iw

俺同じ靴12年履いた。
側があまり劣化しなかったから、底が真っ平らになってなくなるまで使っちゃったw

846 ：無記無記名：2010/06/30(水) 23:28:23 ID:u0QBsZA6

日々8km/hで30分な俺は、せいぜい月に15日しかジムに行かない事も加味すると
1年は問題なく使えるっつー事だな
それでも、履いてるCW-Xの方が長持ちしそうだぜ

847 ：無記無記名：2010/07/01(木) 23:45:38 ID:/fjwQuz+

これ試してみ
ミズノのサイト
ttp://mizunorunning.jp/pfit/

848 ：無記無記名：2010/07/02(金) 22:53:54 ID:5FDPTU6h

最近は雷が怖いな
今日は4キロ走ったところで雷と雨が来たんで
折り返し地点で30分休憩して
しょうがないんでそのまま雨にぬれて
走ったぜ

849 ：無記無記名：2010/07/03(土) 00:00:20 ID:+7SJ8SAX

えらい

850 ：無記無記名：2010/07/05(月) 12:22:03 ID:8r3F4UAa

本当にたったランニングシューズって1000キロしか持たないの？

851 ：無記無記名：2010/07/05(月) 12:46:07 ID:UnrTmI/q

持つよ。
機能維持できる推奨的な状態じゃないかもってだけで。
舗装路ならそんな痛まないしね。

852 ：無記無記名：2010/07/05(月) 22:02:51 ID:NfXOEvyx

天気まず新聞を見て
TVデジタルデータ放送の天気予報で俺の地域をチェックし
良し大丈夫だなと確認し
じょぎんぐこーすではしりだしたら
雨で大濡れよ。もう４時間以上ふってんじゃん
いつもいつもじゃ

853 ：無記無記名：2010/07/05(月) 22:06:26 ID:JAgKoPG/

俺はいつもyahoo天気のアメダスみてるけどな

854 ：無記無記名：2010/07/05(月) 23:57:44 ID:MogZJK81

すっかり深夜ジョガー化した
２時～３時が気持ち良い

855 ：無記無記名：2010/07/06(火) 10:48:43 ID:qDkaBSm4

そんな時間に起きてるなんてバカじゃねーの？

856 ：無記無記名：2010/07/06(火) 11:05:07 ID:HtDdQ5yg

22時～2時は良質な睡眠のゴールデンタイムだからな、、

857 ：無記無記名：2010/07/06(火) 15:47:04 ID:8LgzjnKL

食事減らさず、週50km目安に走ってるが、なんか疲労が慢性化してきた気がする。

858 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:06:18 ID:vg5MOtXZ

走り過ぎだろ・・・
週２，３回に5km30分走るのが一番調子がいい。
飯も旨い、ウエイトも伸びる、夜もグッスリだぜ。

859 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:16:32 ID:dKx+MRnd

エアロビクスと言う概念の発案者であるケネス・クーパー博士は
20分を超えるエアロビクスは健康面では逆効果だと言ってるよ

860 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:21:45 ID:HtDdQ5yg

その20分て超ハードな内容だったんじゃね？

861 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:21:56 ID:VC4EyohF

>>475
活性酸素な

862 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:24:39 ID:VC4EyohF

>>860
エアロビクスの意味がわかってたらその疑問は出ない。

863 ：無記無記名：2010/07/06(火) 16:32:36 ID:LNtIHQAx

こういう説教垂れたがり屋が、「ツイッターはつまらん」とか言うんだろうな

864 ：無記無記名：2010/07/06(火) 17:23:23 ID:jkSRXVhr

エアロビってヒラヒラ踊るやつだろ。
意味も糞もねーだろ。

865 ：無記無記名：2010/07/06(火) 18:33:19 ID:VC4EyohF

>>864
それはエアロビクス・ダンスな
一般的にエアロビクス・トレーニン、エキササイズを略してエアロビと称してるが
日本語にすれば有酸素運動。ハードになるにつれて無酸素運動（アンエアロビクス）に移行する。
ドクター・ケネスＨクーパーが有酸素運動を最初に発案した人。
当初は健康には有酸素運動（ジョギング）だけしていればＯＫで筋トレは不要と言っていた
それも長くやればやるほど良いと言って友人たちにも勧めていたが
次第に天命を全うせずにガン、心筋梗塞等で亡くなる友人が増えてきたので更に
研究を重ねたところ長時間の有酸素運動は有害だとの結論に達して２０分以上の運動は
しないよう、又適度な筋トレとミックスすると更に有効と方向転換して現在に至る。
エアロビ・ダンススタジオも今は１５分程度を１セットとして充分な休憩をとり２セットぐらいで
収めてる筈。
上記の営業的にネガティブな話になるので説明はしていないと思う。

866 ：無記無記名：2010/07/06(火) 18:35:49 ID:8LgzjnKL

>>858
体脂肪、13％になったら控えるよ。
一応、LSDで走ってる。

867 ：無記無記名：2010/07/06(火) 18:36:20 ID:jkSRXVhr

つまり一度に酷使するより、同じ量でも分割した方がいいのか。

868 ：無記無記名：2010/07/06(火) 22:10:15 ID:VC4EyohF

>>867
てかやっても計３０分とまりだな

869 ：無記無記名：2010/07/06(火) 22:10:32 ID:NVtytDZq

>>866
10～11%ぐらいまでならいいんじゃない？
夏場だし

870 ：無記無記名：2010/07/06(火) 23:03:29 ID:p3AjHoup

めんどくさいやつがいるな。

871 ：無記無記名：2010/07/07(水) 02:02:02 ID:sUbE5VHw

走ると右足首に激痛が走る
歩くのも遺体

872 ：無記無記名：2010/07/07(水) 07:02:23 ID:ECSYZAqq

>>871
シンスプリントだな、三ヶ月位走れないけどドンマイミ☆

873 ：無記無記名：2010/07/07(水) 11:14:13 ID:dnSutuOW

>>866
減量中なのか？

874 ：無記無記名：2010/07/07(水) 11:54:37 ID:A/SURs8Q

>>873
そう、減量中なんだ。
歴4年、38才、172cm、70.5kg、16.5～17.5%。
食事制限だと体重は落ちても体脂肪率はさして変わらず、諦めて走って絞り込むことにした。
食事は気持ち炭水化物を減らしたくらいで普通に取ってる。

もうちょっと絞れてる予定だったが、5月に熱出して寝込んだり、腰を痛めたりで思ったより
遅れている。

875 ：無記無記名：2010/07/07(水) 12:16:46 ID:r0jJZVH8

>>872
ググってきタケド
俺もこれっぽいわ、、初めて知ったさんきゅ。

876 ：無記無記名：2010/07/07(水) 12:24:30 ID:qZHVS3iw

走るのは体に悪いですね

877 ：無記無記名：2010/07/07(水) 12:25:48 ID:GMQrg5y2

>>874
健康的なバランスだと思うけどなぁ。
あんまり脂肪を削るのも長期的な健康に良くないというし。

878 ：無記無記名：2010/07/07(水) 13:22:17 ID:fOGZmRkx

キントレも体に悪いのだよ
マイクメンツアーも書いていたが
キントレもりょうを減らすようにアドヴァイズ
しかしデッド
運動は体に悪いという本があったが
実際悪い

879 ：無記無記名：2010/07/07(水) 13:24:57 ID:fOGZmRkx

動物には一生の心拍数が決まっていて
どうたらという説があるけど
本当かわからんが

880 ：無記無記名：2010/07/07(水) 13:53:05 ID:Ntzdk3v9

>>877
ありがとう。一度、腹筋割っておきたいんだよ。
夏だけ体脂肪13％程度で、通年では平均17、8%くらいにしようかなって。
目標に達する頃には恐らく、68kgくらいになってると思うので
軽量級スレに写真うｐするよ。

881 ：無記無記名：2010/07/07(水) 14:32:51 ID:NWinlVk8

>>880
うｐするときはこのスレでも告知な

882 ：無記無記名：2010/07/07(水) 22:32:08 ID:FCBbmGf1

強いて言えば筋トレの方が体には悪そうな気がするな…
なにせ10回で限界迎えるような重量を頻繁に扱い訳だし

883 ：無記無記名：2010/07/08(木) 16:48:12 ID:6edDEKn4

10RMのトレーニングは筋損傷が大きくなるので頻繁には出来ないでしょｗ

884 ：無記無記名：2010/07/08(木) 20:05:20 ID:h6j5vBRm

体脂肪率23％くらいになっちゃって脂肪落とさなきゃって思うんだけど、
確かに顎周りはふっくらしてきたけど腹は割れてるし逆三角形の体だから見た目で油断しちゃうんだよね。
筋肉あると体型ガッチリ固められてるから分かりにくいよ。

885 ：無記無記名：2010/07/08(木) 20:10:00 ID:FyHEr4+r

まぁあれだ、はしれ。

886 ：無記無記名：2010/07/08(木) 22:08:24 ID:+fi7osl1

週2，3回30分5km走れば、快眠快食間違いなし！

887 ：無記無記名：2010/07/08(木) 23:48:27 ID:jV46nO79

結構3月くらい走って
今日トレッドミルで1キロ4分ちょっとで走ったが
きついの何の
中学校のときよりタイムが悪い
限界を感じた
大学のときのゼミのやつらで2人陸上部がいたがそいつらは10キロ
30分いないで走るんだが
つうことは1キロ3分以内てことでまあぜんぜんレヴェルが違うんだなと再認識

888 ：無記無記名：2010/07/09(金) 00:47:50 ID:7cEZvUA7

>>887
ｷﾛ6分台が限界のｵﾚからすれば相当速い。
飛ばすと距離走れないし。

889 ：無記無記名：2010/07/09(金) 02:14:56 ID:4gFExslf

>>887
10k30分以内って事は
大体の市民マラソン大会で圧勝だな。

890 ：無記無記名：2010/07/09(金) 02:22:38 ID:jCcv7oI0

トラックだろ

891 ：無記無記名：2010/07/09(金) 09:20:53 ID:MUG+p3AR

昨日3時間かけて23キロ走ったんだが、腹に巻いてたウエストポーチのベルトが最初、腹に対してキツキツだったのに走り終えるときにはユルユルになってた。

3時間走り続けてると一時的に体が絞れるもんだな。

892 ：無記無記名：2010/07/09(金) 10:16:19 ID:mfqUnWiG

走るのはものすごく体に悪いですからね・・・

893 ：無記無記名：2010/07/09(金) 10:21:08 ID:lUCgsci+

単に脱水されただけだろ

894 ：無記無記名：2010/07/09(金) 12:01:16 ID:Ycm7LSQY

>>892
しつこいんだよ。荒らすな。しね。

895 ：無記無記名：2010/07/09(金) 12:19:21 ID:vU4zh9ZA

>>891
仮に体重７０ｋｇとするとメッツ計算では１５００kcalほど消費したことになる。

896 ：無記無記名：2010/07/09(金) 14:25:18 ID:94S8oX3I

>>891
体内の水分もぬけたからじゃね？

>>892
それ言うなら無酸素の筋トレこそ体に悪いよ

897 ：無記無記名：2010/07/09(金) 17:05:35 ID:u5iw60RI

私の近くのジョギングコースはたてが約9.5キロあるが
いつも半分地点で帰ってきている。
行って帰ってきたら19キロくらいになるので
水分補給が欠かせないとおもうが水持ちながら走るのもなんだし
バッグやリュックなど何かしょいながら走るのも邪魔くさい

898 ：無記無記名：2010/07/09(金) 17:42:30 ID:Ycm7LSQY

19キロはウェイトの補助としてはやり過ぎだと思う。

899 ：無記無記名：2010/07/09(金) 17:43:18 ID:cOQlxJWf

音楽聴きながら走るとペースあがっちまう
けど、無いと暇なんだよなぁ…
皆どうしてるの？

900 ：無記無記名：2010/07/09(金) 17:45:59 ID:Xgy7mS/G

別にペース上げすぎないように注意すればいいじゃんｗ
俺も音楽聴きながら走ってるよ。
ヒョードルも音楽聴いてジョギングしてた。

901 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:15:13 ID:Ycm7LSQY

たまには周囲の音聴きながら走るのも気分良いよ。
そうすると草の匂いとかも意識したりするからガキの頃思い出したりする。

902 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:22:20 ID:xHYNqyix

分かる
街の喧騒、風の音、緑の擦れる音を聴きながら走ると気持ちがいい
ただ時間にもよるかなｗ音楽聴いてないと怖い時間もあるｗ

903 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:23:33 ID:yllCupJP

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100709-00000009-spnavi-fight.view-000

904 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:45:15 ID:MUG+p3AR

ランはゆっくりならゆっくりほど脂肪を使って走るらしいから脂肪を落とすことだけが目的ならウォーキングに近いスピードで1日3時間ぐらい走ってりゃいい。

ただ時間確保が大変だ。

905 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:51:07 ID:lUCgsci+

何も聞かずに黙々とやってるけど

906 ：無記無記名：2010/07/09(金) 19:20:40 ID:cOQlxJWf

テンション上がる曲になると抑えられなくなっちゃうんですよね
次のランは音楽無しで走ってみます

907 ：無記無記名：2010/07/09(金) 20:50:30 ID:n8KzXWLe

走り始めは乳がブルンブルンしよって痛いが何故か慣れる

908 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 05:32:09 ID:QI7J/4LU

>>887
箱根駅伝常連校？
普通の高校の陸上部程度だと、20km/hで30分走れるヤツなんてまずいない

909 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 06:41:59 ID:PHC0q5f3

>>908
２０ｋｍ３０分なら人類不可能、宇宙人か？
/ｈの記号は毎時になるが何それ　ｱﾎ？

910 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 06:58:34 ID:mmeFqEcq

>>909
908は時速20キロといいたかったんでしょ。

911 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 07:29:08 ID:WJ8XcDHx

>>909なんとなく理解しろよｗ

912 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 07:56:19 ID:4CCrh/+Y

>>909の理解力が低すぐる

913 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 08:05:52 ID:6SYEJj74

　　　　　　　　　　　,, -──- ､._
　　　　　　　　．-"´　　　　　　＼．
　　　　　　　：/　　　_ノ　　　ヽ､_　ヽ.：
　　　　　　：/ 　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟoヽ：
　　　　　　：|　　　　　　（__人__）　　　 |：　>>909　プギャー！！！
　　　　　　：l　　　　　　　 )　 (　　　　 l：
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　　　　　　　：, -‐ (_).　　　　　　　／
　　　　　　　：ｌ_ｊ_ｊ_ｊと)丶─‐┬．''´
　　　　　　　　　　：ヽ　　　：i　|：
　　　　　　　　：/　　：⊂ノ|：

914 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 08:49:58 ID:gO8gxovV

走るのは体だけではなく、頭にも悪そうだね・・・

915 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 09:54:57 ID:1vZRPVXP

週2，3回、30分で5kmのジョグで、快眠快食快便トレーニーへ！

916 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 11:42:19 ID:QI7J/4LU

>>909
ウケ狙いでやったと言ってくれ…

917 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 12:05:30 ID:1vZRPVXP

あんまいじめてやんなｗ

918 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 17:16:48 ID:6VawCGID

選挙権取り上げろよ

919 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 17:43:37 ID:1hpMkeQn

この時期、晴れてる日はなるべく走ってこよ。

920 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 20:14:46 ID:QI7J/4LU

片道8キロを走って期日前投票に行ってきたが、投票所で
俺だけ滝のような汗…
自民党の某、元大臣に「おつかれさまです！」とか言われたぜ

921 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:23:12 ID:Vsk8n/0v

足いたいよぉ・・・
走り始めて10分ぐらいすると多少痛みがひいて
次の日激痛
なにこれ？
痛くても走りたいし・・
医者行けば直るかな？

922 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:27:51 ID:Vsk8n/0v

>>921

ぐぐった
まんま新すりんぷですね

923 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:31:02 ID:IyN04Vq9

典型的な足底筋膜炎だな
さっさと医者逝くべし

924 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:34:06 ID:gO8gxovV

荒らしとかでなく、マジで走るのは体に悪いからね・・・

925 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 00:06:56 ID:gF8gEV85

>>908
大学の話で
そいつらは箱根駅伝に出た
27分30秒とかの記録もってたっけ
俺の大学は体育が強くて
俺の属するただのゼミで一般学生なのにインターハイに出たやつ
高校時代有数のラグビー選手だったやつ
超でかい野球選手
中学時代うちのバレー部は相当強いと思ってたら
ゼミのメンバーに中学時代全国大会に出てそこそこいったやつとかがいた。
そいつがどう見てもスポーツ系に見えないなよっとした上品な池面で

926 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 09:22:02 ID:UuGdBTOV

速いな。
http://saijo1.cool.ne.jp/85hako-10000rank.htm

927 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 10:21:24 ID:QCTeXMgA

大学生で２７分３０秒だ？
もうさ適当ぬかすのやめような。
http://ja.wikipedia.org/wiki/10000%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AB%E7%AB%B6%E8%B5%B0#.E7.94.B7.E5.AD.90.E3.83.BB.E6.97.A5.E6.9C.AC.E4.BA.BA.E5.AD.A6.E7.94.9F.E6.AD.B4.E4.BB.A310.E5.82.91

928 ：880：2010/07/11(日) 14:34:51 ID:8nXUGdmX

もう、つまんないことで荒れないでくれよ…。

体脂肪、16%割ってきたよ～。

929 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 18:49:39 ID:VmdDo2Zf

食事制限はしてる？

930 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:13:07 ID:Jd1cZWCX

減量中
普段より筋トレの強度をあげて有酸素してた
筋力も落ちることなく順調に脂肪が落ちてたがここへ来て脚の筋肉が落ちた
走りすぎたんだろうか・・・

931 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:16:35 ID:z/xDYlnf

走りすぎると足腰のパワーと瞬発力は無くなってしまうからね・・・

長時間脱力して漫然とただ足を動かし続ける事の弊害・・・

932 ：無記無記名：2010/07/12(月) 00:24:36 ID:PdP/LnhW

>>925
素直に「俺は早稲田卒で、学生の頃に竹澤と同じゼミで、竹澤は自分のタイムを
サバ読んで人に自慢する器の小さい男だった」って言えよｗｗ

遠回しすぎて余計にムカつくｗ

933 ：無記無記名：2010/07/12(月) 21:42:29 ID:8ce3B4lh

いや勘違いで28分30秒だったかな
1万メートルベスト記録というのが新聞かなにかで出ていて読んだ記憶がある
で早稲田でない

934 ：無記無記名：2010/07/12(月) 21:43:38 ID:8ce3B4lh

しかし最近は天気予報が当たらない
降るといって降らず
降らないと思って降る
今日は降らなかったんで走ったぜ

935 ：無記無記名：2010/07/12(月) 22:11:26 ID:1/D0jEfj

>>904
派遣切られ後、無職なので・・・
時間だけはある。
毎日５時間くらい有酸素運動しているぞ。
うらやましいだろ、おまいら（ｗ

936 ：無記無記名：2010/07/12(月) 22:12:52 ID:N/EMBXk7

28分30秒だったとしても有力校のエースクラスだわな。
ってか瀬古さんってただの早稲田贔屓解説の人じゃなかったのね>>927、
名選手だったのは何となく知ってたけどここまで凄かったとは知らなかった。

937 ：880：2010/07/13(火) 11:33:22 ID:Zw2Nxasx

>>929
特にはしてないです。
週末は飲んで食ったりもしてますよ。
たまにアイス最中のファミリーパック買ったりもしてます。
ただし、夜の炭水化物はやや控えめ、かな。

938 ：無記無記名：2010/07/13(火) 12:16:57 ID:DI2BoTfh

>>935
バイトしろよ。。

939 ：無記無記名：2010/07/13(火) 12:55:08 ID:SAXbA4vj

走ってばかりいると体に悪いだけじゃなく
無職にもなってしまうんだね・・・

940 ：無記無記名：2010/07/13(火) 17:43:10 ID:s92XpfX/

色んなモノを置き去りにしますからね（ｷﾘｯ

941 ：無記無記名：2010/07/15(木) 23:40:33 ID:iAP/Y1+u

今日は２０キロ走ったり歩いたが
なんともふらふらして力が入らずどうにもならない
よく考えたらダイエットしていたので栄養不足か？
最低限の炭水化物を６回に分けて少量ずつ取るというやつを実践していたが

942 ：無記無記名：2010/07/15(木) 23:57:29 ID:9kKWIhkA

俺そんなに走れねーや
それに走ったらただでさえ貧弱な脚が細りそう　

943 ：無記無記名：2010/07/16(金) 00:00:57 ID:iAP/Y1+u

何のためにはしっているのか良くわからないが
まあ有酸素で
ゆっくり走って脂肪を燃焼することが目的だが
でもやるんだよ！！

944 ：無記無記名：2010/07/16(金) 11:27:42 ID:0iBjeUeF

走りすぎると日本語まで不自由になってしまうんだね…

945 ：無記無記名：2010/07/17(土) 10:25:08 ID:91jgnvBc

ひざ悪くしたかも。もっとクッションがしっかりしてるシューズ買わなきゃダメかな・・・

946 ：無記無記名：2010/07/17(土) 18:12:54 ID:b1hOW8ny

別に秒単位の記録を狙うわけじゃないんだから
アスファルトやコンクリなど硬い地面を走るなら
軽量さよりクッションを最優先すべきでしょう。

947 ：無記無記名：2010/07/17(土) 23:42:59 ID:zm46c7W+

最近の「爪先しか着けちゃダメ」理論、早いとこ誰か完全否定してやれよ…

948 ：無記無記名：2010/07/18(日) 06:53:05 ID:42T9vOt7

楽しく走るが最強

949 ：無記無記名：2010/07/18(日) 10:48:33 ID:eJ6UDuNa

>>947
よほど古い教本ぐらいでしか見たことないんだが
最近では誰がそういう主張してんだ？

950 ：無記無記名：2010/07/18(日) 11:08:32 ID:j1y6eaWM

エンゾ早川

951 ：無記無記名：2010/07/18(日) 11:27:17 ID:eJ6UDuNa

ネタキャラじゃねーかw

952 ：無記無記名：2010/07/20(火) 00:14:08 ID:7yQICUg9

筋トレ後の有酸素として、
ランニングの代わりに水泳じゃ駄目なんですか？
どっちが効果的なんでしょうか。

953 ：無記無記名：2010/07/20(火) 00:18:53 ID:6RSjyNGb

>>952
水泳がしたいのならこんなスレもあるでよ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124463405/

954 ：無記無記名：2010/07/20(火) 04:36:29 ID:7yQICUg9

>>953
ありがとう

955 ：無記無記名：2010/07/20(火) 17:33:31 ID:EaNuejCu

あーのぼせるな

956 ：無記無記名：2010/07/20(火) 22:14:19 ID:XpnESjP8

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
【1月28日 AFP】ランニングシューズを履いて走るよりも、はだしで走る方が足にかかる衝撃を大幅に吸収できるとする論文が、
27日の英科学誌「ネイチャー（Nature）」に発表された。

　研究チームは、米国とケニアのランナーを対象に、「はだしで走る」「靴を履いて走る」「以前は靴を履いていたが
はだしへ転向した」3つのグループの足の重心のかかり方を調べた。

　すると、靴を履いたランナーの4分の3が、着地時にかかとが地面に接しており、接地回数は1マイル走るごとに約1000回だった。
衝撃を和らげる効果の高いスポーツシューズでも、すべての衝撃を吸収しきれないことは、ヘビーランナーの30～75％が
毎年何らかの反復運動損傷を訴えていることからも明らかだ。　

　一方、はだしのランナーの圧倒的多数は着地時にかかとが接地せず、足の側や母指球で接地していることがわかった。
かかとを地面に付けない走り方は、体重の2～3倍の衝撃がコイン大の表面に集中することによって、
痛みや損傷につながる衝撃を回避できる利点があるという。　

　論文は、「今日、はだしで走ることは危険でけがの原因になると考えている人は多いが、実際には人はどんなに硬い地面であっても、
はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる」と指摘している。

　ただし、靴を履いて走っていた人がはだしに転向する場合は、注意が必要だという。靴とはだしでは、使われる筋肉が違うためだ。
論文は、「これまでずっと靴で走っていた人は、ふくらはぎと足の筋肉を徐々に作りながら転向すべき」と指南している。(c)AFP/Marlowe Hood

957 ：無記無記名：2010/07/20(火) 22:22:28 ID:u1d4ThYA

長いから３行しか読まないけど、
ロードだから裸足とかありえない。

958 ：無記無記名：2010/07/21(水) 00:33:32 ID:tS9wHysR

足の裏に何か刺さったりするだろ
道路でなくてもさ
草原でも何か木の枝みたいなものとかとげとかが刺さっていたそうだ
そう考えるとアベベって言うのはすごいな

959 ：無記無記名：2010/07/21(水) 03:30:18 ID:MSgEopec

>>956
土の地面なら分かるが、アスファルトやコンクリートの地面を走る場合も
当てはまるのかな？

960 ：無記無記名：2010/07/21(水) 12:08:28 ID:kuUoTEnU

文明社会じゃガラスや釘、他のいろんな部品が転がってるから論外。

961 ：無記無記名：2010/07/21(水) 12:13:59 ID:Jg6QK/mL

つまり

何をどうしようが走るのは

体に悪すぎるね…

962 ：無記無記名：2010/07/21(水) 17:17:18 ID:2vqeGmsu

有酸素はすべきだろｊｋ

963 ：無記無記名：2010/07/21(水) 17:20:11 ID:kuUoTEnU

ま、程々に

964 ：無記無記名：2010/07/21(水) 17:21:03 ID:5WRnAoN3

HDでおなじみのマイク・Mですら週30分×3の有酸素を薦めていた

965 ：無記無記名：2010/07/21(水) 18:18:39 ID:t5jHjrXr

先生～！ジム行くまでの往復30分のチャリは有酸素に入りますか？

966 ：無記無記名：2010/07/21(水) 19:12:05 ID:FwFqR2Cl

チャリはランより足腰へのストレスが少なく、
かなりの長時間継続できるのも良いけど、
都市部だと車の排気ガスを一方的に吸わされるまくるのが大きな問題

967 ：無記無記名：2010/07/21(水) 21:22:36 ID:wQx6A8oy

>実際には人はどんなに硬い地面であっても、
>はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる

あーこれこれ。エンゾ早川が得意気に書いてたわ。さも自分の手柄のようにｗ
ま、裸足でトレしてるランナーばかりになるまで、こんなクソ理論取り入れんけどな

968 ：無記無記名：2010/07/22(木) 01:19:20 ID:grt2qHK6

俺はジムでバイクなどもやるが
耳で心拍はかるバイクは確実に心拍が計れるのでいい。
しかしモモが疲れるし
消費カロリーもランよりぜんぜん少ないし
ランのが断然飽きが来ないのである。バイクは飽きてしまい我慢できない。
で俺が走ってるジョギング・サイクリングコースで
サイクリングしてる人が結構いるが何が楽しいんですかね？素朴に良くわからない。
かなり完全装備でランナーに比べて投資費用が
えらい高そう。夜に真っ暗闇のコースシャーって走ってるんだけど
あれの目的は何なのか？有酸素運動なのか？

969 ：無記無記名：2010/07/22(木) 01:32:27 ID:5QFHE6dI

車・バイク好きと運動好きの折衷案みたいなもんだとでも思っといてくれ。

970 ：無記無記名：2010/07/22(木) 01:58:04 ID:AbmPDHq0

総合的な消費カロリーならランより自転車の方が上だよ

971 ：無記無記名：2010/07/22(木) 07:23:51 ID:qujk3W0x

>>970
何よ「総合的」って？時間当たりならランじゃね？

972 ：無記無記名：2010/07/22(木) 14:48:39 ID:RwPTAzMF

>>968
実走してみれば、自転車の方がランよりも遥かに速いから景色も変わって飽きないし楽しい
ランの方が楽しいって意見は珍しい

973 ：無記無記名：2010/07/22(木) 15:35:39 ID:aNoChsCg

自転車はパーツ組み替えたり弄ったりとミニ四駆的な面白さがあるんだな
買い物とか移動のついでにちょっと走りにいこうかみたいな連続性を持ちやすいし

974 ：無記無記名：2010/07/22(木) 16:23:12 ID:28QPb/5a

俺は肉体的苦痛感がバイクのほうが上だ
ももが疲れる

975 ：880：2010/07/22(木) 16:44:01 ID:PMaUVWMA

体脂肪、15％割ってきましたが、まだまだしばらくは割れませんな。

自分はウェイト始めたとき、一緒にロードも始めて一時、15％くらいまで落としました。
今はロードに飽きて、あまり乗っていません。

都心からだと、どうしても連続して走りにくいし、荒川や多摩川辺りに出ようにも結構、時間が掛かるし、
一度出て2時間くらい走ろうものなら、行って帰って半日近く掛かったりするので、
ジョグをメインにすることにしました。ジョグは毎日出来ますしね。

ロードは楽しいですが、やはり、最低でも30～60分は信号とか気にせずに走れないと、楽しさは満喫しにくいです。
自分は。

976 ：無記無記名：2010/07/22(木) 17:23:25 ID:28QPb/5a

自転車で移動すればいい
車は使わない
排気ガスがものすごく空気を汚す
吉田豪とか水道橋博士とかは
自転車で移動するという

977 ：無記無記名：2010/07/22(木) 18:49:44 ID:6kpMo8RV

ランはカーフが痩せやすい。
俺の場合、週３で３０分ほどしかしてないのに、カーフがグイグイ痩せる。＾＾；

978 ：880：2010/07/22(木) 18:52:39 ID:PMaUVWMA

>>976
スーツ着る営業マンには無理だし、移動が多くないと、通勤時だけになるよ。
自転車の路駐も都心部では今は難しい。

979 ：無記無記名：2010/07/22(木) 19:04:37 ID:aNoChsCg

都心ってそこらへん大変そうだねぇ・・・
まぁそのぶんジムが充実してるからいいじゃない

980 ：無記無記名：2010/07/22(木) 19:47:03 ID:cv+YUevb

車も止められない、自転車も止められない。
都会も楽じゃないな。

981 ：無記無記名：2010/07/22(木) 20:54:51 ID:qujk3W0x

>自転車も止められない

東京はそこまで行儀良くないぞｗ

982 ：880：2010/07/22(木) 22:05:14 ID:PMaUVWMA

>>981
山手線、その内側の主要駅はまず放置できないと思うが。

983 ：無記無記名：2010/07/22(木) 22:08:58 ID:9Y8PH7ni

胴衣
>>981は実は東京に行ったことがない。

984 ：無記無記名：2010/07/22(木) 22:18:01 ID:0xEsCXFe

何で駅に放置する必要があるんだよｗ
山手線内でも置いておける場所なんぼでもあるよ

985 ：880：2010/07/22(木) 22:43:10 ID:PMaUVWMA

少し外れれば場所はいくらでもあるかもしれないが、繁華街や、自分がよく出かけるような場所には
そんなの無いなぁ。
日常的に出かける場所は人によって違うから、駐輪の話題はこの辺までにしましょうか。

986 ：無記無記名：2010/07/22(木) 22:53:03 ID:VXVSDKCd

>>968
ぜひスポーツバイクに乗ってみて欲しい。
目から鱗だよ。

987 ：無記無記名：2010/07/23(金) 00:03:42 ID:164WVN+v

バイクはウエイトメインのやつの場合、つい普段のクセで効かせちまって
必要以上に疲れちまうことがけっこうあるんだよな
ランだとそんなに顕著に効かせグセがでることは少ないんだが

988 ：無記無記名：2010/07/23(金) 00:33:10 ID:Bybedy6j

ランは脱力してるだけだもの

989 ：無記無記名：2010/07/23(金) 00:56:51 ID:PF64vPx6

>>987
登坂時にもう少し回転抑えて重たいギアでって思って
補助トレでウエイトを始めたら暫くそんな感じだった、俺だけじゃなくて良かったｗ

990 ：無記無記名：2010/07/23(金) 01:34:40 ID:mFnj6isr

おれは周りを
ジムなどで見ていると
ｔシャツやズボン、靴などあまり金をかけてない人が多いと見える。
そんでランナーもそういう感じ。
で、自転車乗ってんのはえらい完全装備なのよバッチシ。
ママちゃりでサイクリングコースはしってんのも結構いますがね。
今日俺はラン用半ズボン買うのに死ぬほど迷って（９７０円のと１９９０円ので）
たかいほうを買ってしまった。

991 ：無記無記名：2010/07/23(金) 07:53:46 ID:IsScPzR3

この時期ランが楽しいとか言ってる人間ってゆっくりのジョグだろ
炎天下で15km/h以上でランニングしたらツライってもんじゃないぞ
まだ自転車の方が風を感じるし汗もランと違ってすぐ飛ぶし
自転車でも追い込めば勿論ツライけど上のように不快な条件は緩和されるから夏でもいい

まあ夏の暑いときは泳ぐのが一番だけどな

992 ：無記無記名：2010/07/23(金) 08:18:47 ID:vXi/rxix

俺も思ってたんだがスレタイ、ジョギングに変えないかい？

993 ：無記無記名：2010/07/23(金) 08:26:11 ID:Bybedy6j

筋肉ある香具師もジョギングして一つ下のマッチョ3

994 ：無記無記名：2010/07/23(金) 08:47:26 ID:eyK18Xzp

ジョギングの方が良いな

995 ：無記無記名：2010/07/23(金) 09:08:23 ID:T2g7kg2i

みんな今も走ってるの？
東京郊外なんだが、先週末から暑すぎて止めてる

996 ：無記無記名：2010/07/23(金) 09:25:45 ID:xWuWo+qO

筋肉落ちるの嫌って、ブタのような体型で重量命の奴っているよな
臭いしカッコ悪いだけなのに

997 ：無記無記名：2010/07/23(金) 09:33:33 ID:xWuWo+qO

そんな奴に限ってジムで1レップする度に「グ※ア△ウァ×ーーー」とか奇声あげてるんだよな
うるさいし、酸っぱくし、気持ち悪くて吐きそうになるのでデブは近づかないでね

998 ：無記無記名：2010/07/23(金) 12:21:23 ID:cy+RaAaF

次スレ

筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ3
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1279855183/l50

999 ：無記無記名：2010/07/23(金) 12:26:14 ID:cy+RaAaF

埋め

1000 ：無記無記名：2010/07/23(金) 12:27:10 ID:cy+RaAaF

1000

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