ベンチプレス20kgを目指すスレ part56

＊荒らしはスルーしましょう

＊「２０なんて余裕〜・・・」
　「俺なんて××kgを〜・・・」
　「これくらいガキでも〜・・・」

　　これらの書き込みは全て同一人物（三土手）
　　ですので相手にしてはいけません。

前スレ
ベンチプレス20kgを目指すスレ（実質part55）
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214588368/

なぜかpart55以前のログが消えてしまったので
それ以前のログは載せることができません・・・

保管していた方がいましたら次スレ以降のテンプレに
追加お願いします。

はえーよｗｗｗ

たしかpart20辺りでレスタトがｴｱﾍﾞﾝﾁ1回できたって書き込んでたのが懐かしいな

つまんねーネタスレだな
こんなスレ面白いとおもってんのお前らだけだろ

>>5
その通り。
お前以外は面白いと思ってんだからつまんねーと思うならわざわざ来んなよバカ。

>>1
乙(・∀・)

今日６５あげた

20キロとか馬鹿か？
とマジレス

>>9
あの有名な児玉だいきですらノーギアベンチ２２キロだぞ
福島勇輝はジャパンオープンベンチでやっと２０キロ
三土手はギアで３０キロ超えでもはや神
お前５００グラムくらいしか挙がらないカスなんだろ

なんか調子こいてエア５発かましたら手首捻ったみたいだわ。。

そこでエア本さんの登場ですよ

エアから始めて7週でシャフト解禁された奴がウチのジムにいるわ
まだ23歳だし将来有望！

女専用のスレか？

>>10
しばらく来ない間に
15倍換算から10倍換算にかわったみたいだなｗ

20kgはつぶれる危険性大だから腕立て伏せ最高

いつも楽しく拝見させてもらってます。
ネタスレでしょうがマジレスします。
一年間マシンやりこんで、こないだやっとこさ勇気を出してバーのみでビッグ3を教えてもらいました。
スクワット、デッドリフトは余裕でしたがベンチプレスは目の前で長い物がふらふらっとすると怖いですね。
皆さんはそんなことありませんでしたか？
ネタスレがネタスレじゃない僕なのでした。バーのみでしばらくやりこんでみます…orz

まずはエアやりこめよ
話はそれからだ

腕たて伏せやりまくれや！
話はそれからやろ！

ウエンツが今日のメレンゲの気持ちで
ベンチ10kgでやってるって言ってたぞ('A`)

口だけだろ？

あげ

20ｷﾛでも回数＋セット増やせば凄いくる

どんだけスケールがでかいんだよｗ

>>23
在日サイヤ人の方ですか？

２０ｋｇアゲ

この前、20�s上げてる奴見て感心した

つまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらんつまらん

>>28

つ鏡

17の者です。お久しぶりです。
エアベンチってネタかと思ってたら、ちゃんとしたアップだったんですね！
エアやって、腕立てやって、ベンチ20キロやって最後チェスト50キロで追い込みました。
…といってもダイエット板くずれのクソガリですが…。これからも筋肥大目指して頑張ります。
…皆さんは実際にはすごい人ばかりなんだろうなぁ…。僕にはこのスレが冗談抜きなんで。

うちの嫁が10キロの米を両脇に２つ抱えて買い物から帰ってきたのを隠れて見てた。

嫁さん体力あるな。
夜がうらやましいぜ。

>>31
ストロングマンですか？

>>31は怪力な姉さん女御に逆レイプされて
既成事実から結婚強いられたくち

これガチ話なんですけど､半年前おれは178/53の超絶ガリだった｡
その頃､おれはよく自分の体型に嫌気がさしてて遂にベンチセット30キロを購入したんだ｡
そして俺は自分への期待とまだ見ぬ未来永劫を思い意気揚々と30Kで組んだバーベルでベンチプレスをしたんだが上がらない
一向に上がらない
こりゃ困った
なもんで20Kからスタートしましたわ
こりゃネタスレでもありまへんわな
本当は15kから始めましたわ
今は178/63のベンチ43kぐらいですわ

単位間違ってるぞ

4.3キロだろ

俺のIPがあれば可能なはずだ

すげーIDだ
　20ベンチプレスとは…　　神光臨

俺の余命はあと数分だ
ちょっくら挙げてくるぜ
ベンチ20kgをな！！

そして 彼は二度と戻って来なかった

両手に1.5Lのペットボトル持ってベンチ10回達成したわ
だいぶ腕力ついてきた感じだな

中に水入れてできるなら神
空っぽならまあ普通

ブログ来てくだせえお待ちしてます
ttp://blogs.yahoo.co.jp/rdyrb538

前スレが寿命を迎えたようなのでage

危険ですからなにとぞベンチプレス２０ｋｇは挑戦しないように

プロテイン飲むためにシェイカーに水400ml入れたら重すぎて振れねぇ

>>46
それだけあれば一ヶ月はもつな
ちゃんと冷凍しておけよ

ノーマルで全部でます











メリルは出なかったけど

さすがに56スレ目にもなると住人が少なくなってきたな。
みんな20kgバーベルの前に散っていってしまったのか…

みんな飽きたんでしょ。挙がるワケねーもんな。

本気でお前ら面白いとでも思ってんの？

？？
おもしろいとは？
普通のスレじゃないですか。

俺は30スレ目あたりから参加した中堅住人だ。
確かに最初はつまんねーネタスレだなと思った。20kg上げるなんて普通は無理だからね。

だが気づいたんだ。このスレの住人は本気で20kgを上げようとしてるんだってことに。
冷やかし半分でスレを覗いているうちに、いつの間にか俺もベンチ20kgの夢を追いかけていたんだ。
たとえ他人が嘲笑おうとも、俺は俺の夢を絶対にあきらめない。

ガチで上がらない知り合いがいたけど力の入れ方をトレーナーさんに教わってあげてた

面白いネタレスキボン↓

う、うう、うんちブリブリ！

ベンチ20kgは大便を漏らすほどの苦行ということか…

やっとGGに入会した
トレーナーにエアベンチのフォームを教えてもらおうとしたのに
初心者には危険すぎるからと止められた(´･ω･｀)
1kg上げるのにどれくらい掛かるだろう・・・

>>57
病気だからとっとこハム太郎病気行けよ

間違えた

とっととって入力したつもりがとっとこハム太郎になってた

20kgでも山ｐみたいに慣なれますか？

なれまつぇん

>>58
病院もまちがえて病気って入力してるだろ。
もうちょっと落ち着いて打てよ。

他スレでも同じ事書いてたわ、面白いとでも思ってんだろ

彼女にバーのみでベンチさせたら、悶絶してた。
別れようかな・・・。

むしろその彼女にベンチプレイ仕込めよ

俺よくバックで突いてる時に、後ろからそっと隠しておいたバーを持ってくる。
バーに気づいたとたんに彼女の息が荒くなり「お願いしまって！！」の繰り返し。
そのうち失神するよ。マジお勧め。

このネタスレ意外と好きな俺

昨日風呂の中でトライセップスエクステンションやってたら三頭が断裂した…
やはり強度を上げすぎたのが問題か…

今日のトレ

エア×12
ペットボトル500ml(中身入り)×8
ペットボトル1.5L(中身入り)×2

20kgなんて夢のようだ…。

持ち運べる電話っておまえら知ってるか？
ドコモとかいうところのをためしに買ったんだが
電話をかけようと片手で持ったら手首を傷めた。
アメリカなら訴訟だよな、これ。

イケメンでしなやかな至高の細マッチョの高みな俺は
携帯でフロントレイズできるぜww
俺みたいな細マッチョを目指して







来いよ高みへ

>>70
おまえ嘘つき。そんなのできるわけないだろ。
お前の書き込みを読んで冗談半分にまねして
骨折する奴がでたらどーすんだ。

>>58

くだらね。ﾂﾏﾝﾈ。 しかし、大爆笑してしまったｗｗｗｗ

今日エアベンチ3回したら筋肉が断裂した
やっぱ体質かなあ(´・ω・｀)

このスレの皆は幼女なのか
ハァハァ……

>>74
幼女…？違う！俺達は細マッチョだ!!

もうステ注入しかない。ナチュラルでは厳しすぎる

待て。
重量が重量だけに、ナチュラルでは限界を感じるのも無理はない。

だが考えてみろ。ステを使って上げたとして、おまえはそれで満足なのか？

一度ステを使ってしまったら、使う前のお前はもうこの世からいなくなる。

それはつまり、今のおまえが20kgのバーベルに負けたことを意味するんだ。

そうなれば悔いと虚しさしか残らない。違うか？


もう一度、自分を信じて頑張ってみないか？




俺たちとともに。

俺は過度な筋肉を付けたくないから
5ｷﾛで高速肘ｶｸベンチ×３で使える筋肉を作っている
シャドーとエアベンチで喧嘩にも強い筋肉作りを怠らないぜ



高みへと


ｼｭｼｭww

俺は地域を仕切ってる夕焼け番長だけど、ベンチ5kgはまあ余裕ってカンジ？

多田野姉さんにだってあげれないのに（泣

東京タワーのてっぺんでやったら死にそうになる

今日のベンチレポっす！


エア
１０×２セット
濡れタオル
８×２セット
500ﾐﾘペットボトル（空）
５×１セット
500ﾐﾘペットボトル（中身有）
失敗（無謀でした…(>_<)
エア
８×１セット（１０発のつもりが８発目に筋肉からブチブチって音が！！（＞＜）不安でしたので終了しました。）

自分なりにもかなり追い込めたかなって思います！
ただ、オーバーワーク気味だった事実はしっかりと受け入れ、見栄は張らず、重量を下げて地道にやっていこうと思ったっす！
またレポ入れます！

糞吹いた

こんなスレあったんだ…

俺もベンチは軽い重量でやっても、すぐに疲れてきちゃって一杯になってしまう。

スクワットは80以上挙げれるのにベンチは20〜30位しか挙がらない。上半身は先天的なものが大きいのかな

俺は月間ジャンプを片手ずつ持ってダンベルベンチプレス×3できるぜ
エアで潰れてる雑魚どもよ
さっさと来いよ！神の領域へ！！

ジャパンオープンパワーの７５ｷﾛ級覇者でさえ
スクワット210
ベンチ2.5
デッド240

トップクラスさえベンチはこの程度
てか重量選択のルールが厳しすぎると思うんだが‥‥
日本記録等を除いて2.5ｷﾛ刻みにしかあげられないとか鬼だわ
2.5〜5ｷﾛの間にどれほど壁があると思っているんだ‥‥

今日バーのみで何回出来るか試してみたが60回越えたあたりから飽きてきて終了。
ベンチ20キロ程度でも効率悪いが200回くらいやれば肥大するかもな。

意を決してベンチ２０kgに挑戦したが、ラックアップした瞬間につぶれたorz

大男５人がかりでラックに戻した。身体がボロボロになったから半年オフとるわ

>>88
20�sに挑戦するとか…あんた本当に生身の人間なのか？
ウエイト歴25年体重140�sジャパソオープソパワー７連覇の俺でも、全盛期フルギアで17.824�sが最高なんだが…

ちなみにノーギアだと月刊ジャンプ４冊くらいが全盛期の最高。
調子のいい日は月刊４冊＋週刊ジャンプ１冊でいけた。
週刊ジャンプが合併号なことに気づかず、いつもの調子でやって大怪我する事故が無ければ、ジャパソオープソパワー８連覇できてた。

吹いたｗ

20kgに挑戦したんだが、、、ふんばり過ぎて、ミが出た。。orz

20キロに挑戦した後下血した。何の病気だ？

ちょｗｗｗｗここに居る奴らはマジで言ってるのか？ｗｗｗｗｗ
桁が違うだろｗｗｗ桁がｗｗｗｗｗｗｗｗ人間かよ？ｗｗｗｗｗ

























え、MAXって2kgとかじゃねーの？普通（´･ω･）?

マジレスすると1億分の1の天才的素質プラス血の滲むような努力（20年以上）がないとベンチ20kgは到達不可

スポクラで働いてますが20ｷﾛ挙げた人はいないです

昨夜、仰向けでマガジンを読むことに成功しました(汗)

ずっと大胸筋がピクついてます。

でもワンハンドショルダープレス1,5kgで15回出来たんで肩は割りと強いと自負している。

俺はポテトチップスのビッグサイズを両手に持って
ダンベルベンチ風にしてトレーニングしてるなー。
片手でだいたい250gだけど、十分すぎる位の強度でトレ出来てるよ。

>>98
すげーっすね！
自分はティッシュペーパーベンチプレスで精一杯です。
ティッシュペーパー一枚10reps4setでメニュー組んでるんですがトレ後のパンプアップ感が半端ないっす。
セット重ねるごとに汗でティッシュペーパー重くなってきていい具合にピラミッド型のトレーニングになるし4set目なんか10回挙がらない時も度々…

重量慣れしてきたとこなんで次回のトレーニングは1.5枚でメニュー組んでみます。無謀ですかね？
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ(´・ω・`)

俺は500のペットボトルに水入れてやってる

俺のトレーニング日記を聞いてくれ

五年前-単行本コミックベンチプレスクリア
四年前-大判コミックベンチプレスクリア
三年前-ヤングジャンプベンチプレスクリア
二年前-少年ジャンプベンチプレスクリア
一年前-月間ジャンプベンチプレスクリア
半年前-アフタヌーン（昔の）ベンチプレスクリア

昨日はタウンページのベンチプレスに挑戦したら肩が脱臼したｗ

>>99
ｾﾝｽなさすぎだろ
ﾘｱﾙ大丈夫か？

今日のトレ

チロルチョコ(アップ)
グリコ*5*3
セブンスター*5*3
アポロ*2*1
コアラのマーチ*1*1
セブンスターライト*3*2
グリコ*5*2(箱のみ)



今日はグリコの景品が軽めのやつだったから、MAXのコアラのマーチ２回いきそうだった。
ライトのあとにスーパーライトでも何回かやって追い込もうと思ってたけど、
グリコに気をとられて、中身食べて景品で遊んでるうちに結局時間切れ…orz

下がってるな…。

A4コピー用紙(アップ)
折鶴5*2
マルボロメンソールライト5*2
エリエール(つぶれた)

俺はエアの後に電池プレスやったぜ。
効きがいいぜ。

今日のトレ

エア*8
ペットボトル500ml(中身なし)*8
ここまでがアップ

メイン
ペットボトル500ml(中身入り)*10*3


結構追い込めた。パンプがやばい。

お前らそんなことしてても筋力伸びないぞ

この刷れ
ジャニーズ（系）も見ているだろうなｗ

>>107-108
うむ、確かに重量が20kgにもなるとあまりの重さに心が折れることもある。
そして怪我の恐怖もある。
だが負けを認めてはならない。
それは自分の人生をも否定することになってしまうぞ。

だからもう一度、俺たちとともにトレに励んでみないか？
辛いときにはこのスレの仲間がいる。
たまには愚痴を言っても良いだろう。



来いよ、高みへ

エアベンチができれば上級者

ネタぎれ

追い込みはフリース着てエア

20キロをぶち上げるころには理想の体になっているんだろうな

いや〜高校の頃は２０kg３発は挙がったはずなんだけどな、最近は調子が悪い。

おまえらネタで遊ぶな！ｗ
世の中には真面目にバーがあげられないやつがいるんだぞ！！ｗｗ

普通あがらん

20kgとか正気か？そんな重さ上げたりなんかしたらパワーリフターでも胸断裂に両腕がもげて肩もイカれちまうよ

やった〜、今日5.25kgのベンチ上げたぜ
エアベンチで苦戦していた頃と比べると筋肉ついたな

20キロに挑戦する時はもちろん補助かセーフティスタンドは欠かすなよ。

女性が集うスレかと思ったら、ただのしょうもないネタスレなのか。

20kgとかﾊﾟﾈｪッスね！でもそんなんじゃ使える筋肉がつかないッスよ！
俺みたいにエアベンチとシャドーのスーパーセットが一番ッス！ｼｭｯｼｭｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビルダーってただ筋肉がつけばいいんだよね？
中にはベンチ20kgで大胸筋ブリブリになる特異体質の人が
この広い星空の元には1人くらいいると思うの

>>122
はあ？何言ってんだお前ロニーですら上げられない20kgを上げれたら
マッチョどころじゃねえだろうが、ふざけたこと言ってんじゃねえよカス！

20キロも置いてるジムなんかないだろ。
日本にそんなジムあるか？

春厨は必ずこのてのネタスレに食いつくなｗ　
レスも全く面白くない。

春厨なんて使うのはリアル厨房だけですよ
うれしくって何にでも使う
わからないもの全部に使っちゃう

月に行けば１００ｋｇくらい上がるだろう
そんなことアバターのﾏﾘﾝｺさんがゆってた

お前らベンチ２０ｋｇくらいで何騒いでんの？ｗ
俺アームカール８キロとか余裕だしｗ

>>127
嘘つき乙
ありえないから

>>128
はぁ？これだからガリはｗｗｗ
カブト虫とガチで喧嘩しても負けるんじゃねーの？ｗ
俺アルミ缶くらい余裕で握りつぶせっからねｗ

ぽまいら弱すぎ
漏れなんぞ子供店長とガチ喧嘩で勝つる自信あるぜ

おれターミネーターに狙われてボコボコに破壊した事あんだけどさぁ
まぁ結構良いパンチ持ってたしやっぱ機械相手だから力は正直負けてたけど
俺のハイキックと人間の持つ頭脳で倒してやったよね
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mamababy/cabinet/hobi/4904810780977.jpg

今のところエアベンチ20レップスできる俺が最強かな？

真空の無重力状態で５回しかできない…orz

500のペットボトルでのベンチプレスはかなり効率の良いトレだと思う。

コーラ1.5�g中身入りで2レップス上がる漏れ勝ち組じゃね？

>>135すげぇネ申

>>135
嘘乙

動画うｐしろ

ウエイト歴が長い同僚に夕飯に誘われたんだが、
箸が持てるか不安なんだ。
インストラクターに補助頼んだほうがいい？

>>139
ドーピングしてけ

ギア忘れるなよ。

このスレで本当に自力でヤクルトのふたを開けられる奴なんて何人いることやらヤレヤレ

おまえら知ってるか？缶詰とかのプルタブっててこの原理使ってるんだぜ。
てこの原理を利用すればもしかしたら20kgのバーベルを動かせる可能性がでてきた。
一つ問題がある。それは20kgもの質量を持ったバーベルなんて存在しないということだ。

本当にそんな実験ができるなら、てこの棒と支点の台座として長ネギと卵豆腐を用意してもいい。
しかし、２０kgのバーベルは日本だと正倉院にしかない。よって無理。

この間10�sはありそうな赤ん坊をかかえたバケモノ母ちゃんを見たぞ

母は強し。

一昔前はキッチンドランカー
現在はキッチンドーパー

広瀬香美はベンチプレス４５キロ
http://mainichi.jp/enta/book/hondana/news/20101010ddm015070005000c.html

自分の体重を支えられているこの奇跡
だがわずかに気が緩んだ刹那、おれの脊柱は崩壊した