【筋肥大は】ヘビーデューティー 【計画的に】

>>336
相変わらずやな童貞
>>333-334
は俺や

都合のいい時だけ来るなボケッ!

>>336
DOTYさんに質問なんだけど、発達が停滞してきて、ワークアウト頻度や、ワーク
アウト・ルーティーンを変える時は、いったんすべてワークアウトを完全に休止
してワークアウトを再開するんだよね？

童貞さん調子どうでしょうか
ディップってデクラインナローベンチと使う筋肉近いですよね？

【調査】ニート2万人増の64万人に　高年齢化の傾向--青少年白書［09/07/03］
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1246584816/

1 名前：やるっきゃ騎士φ ★[] 投稿日：2009/07/03(金) 10:33:36 ID:???
小渕優子少子化担当相は３日午前の閣議で０９年版青少年白書を報告した。
仕事も職業訓練もしていない若者（ニート）が、０８年は前年比２万人増の６４万人となった。
中学、高校時代に不登校だったり中退した人がニートになる傾向が強いことも判明した。
白書は「さまざまな支援が必要とされているにもかかわらず（現在の支援が）
ニート状態からの脱却に必ずしもつながっていない」と施策見直しの必要性に
言及した。

ニートの年齢別内訳は、１５〜２４歳（低年齢層）が２６万人、２５〜３４歳（高年齢層）が３８万人。
総数は０２年以降、６２万〜６４万人で推移しているが、
低年齢層は０２年比で３万人減ったのに対し高年齢層は３万人増え、
いったんニートとなった人が社会復帰できず高年齢化している現状がうかがえる。

今回は不登校や中退した人の調査を初めて実施。今年２〜３月、０４年度に
高校を中退した人１５９５人（回答１６８人）と、中学で不登校だった人４８０人（同１０９人）を対象とした。
現在ニート状態にある人は高校中退者の２０．８％（同年代平均５．９％）、
中学不登校者の１６．５％（同２．３％）と、いずれも同年代平均を大きく上回った。

白書は「学校段階でのつまずきが、ニートへつながっている」と分析している。

ソースは
http://mainichi.jp/select/today/news/20090703k0000e010014000c.html
関連スレは
【就学・就業支援】ニート支援法が成立へ--1日の参院本会議 [07/01]
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1246398436/l50
【教育政策】職業教育重視の学校創設を--ニート対策で中教審が報告案 [06/30]
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1246311827/l50

>>338
釣られたorz
最近トレーニングはもっぱら週1ですが
体重は徐々に元に戻りつつあります(^^)
プロテインパウダーもまた摂取することにしました。

>>339
メンツァーは2〜3週間のオフをとってから
トレを再開することを推奨しています。

>>340
近いと思います。

童貞さん
ボクは週三回なんですがHDにしては多過ぎでしょうか
木　胸(強)3頭肩　2頭
日　胸(弱)三頭肩(強)
月　大腿4頭臀部ハム　背

急増「中年ニート」

七・三に分けた髪に、きゅっと口元を締めた少年。寄せ書きには「最善を尽（く）そう」と記し、実直さをうかがわせる
小川和弘被告（46）の中学の卒業アルバム。それから30年余。16人もの犠牲者を出した火災を起こした小川被告に、
当時を知る知人らは「なぜあの子が」と驚く。
　高校卒業後、大手電機メーカーに入社。帰宅後も社内試験に向け深夜まで勉強し、母親も息子のことを誇らしげに話して
いたという。結婚し2子をもうけ、一戸建てを購入。「一家で仲良さそうに散歩することも多かった」（近所の男性）
　だが、ギャンブル好きが高じ、離婚。2001年にリストラを機に自主退社した後は定職に就かず、酒やギャンブルに貯金や退
職金をつぎ込み、04年に母親を亡くしてからは遺産も使い果たした。知人は「生きる目的を見失っていた」と話す。

　「中年ニート」。人生の目的を持たず、働きも、学びもしない中年世代を、総務省統計研修所の教官、西文彦氏はこう呼ぶ。
無就職、無就学の35―44歳は、07年に35万人と01年の2倍以上に増加。こうした中年ニートが自暴自棄になって凶行に走る
ケースも目に付く。
　今月中旬、津市内で高校生と小学生の姉妹に軽乗用車を突っ込み重軽傷を負わせたとして逮捕され、「世の中が嫌になり、
警察に捕まり楽になりたかった」と供述した男（43）は、5、6年ほど前から無職。懸命に職を探した時期もあったが、かなわず
次第に無気力になっていったという。
　凶行に至らないまでも自殺願望を募らせる中年ニートも。「自分の生き方が情けなくなり、寂しさから人を巻き込んで死のう
と思ったことがあった」と打ち明ける京都府出身の男性（38）は、国立大学卒業後に勤めた物品販売会社を数年で退職。
再び定職を持つ気がわかず、わずかな貯金を手に居候する友人宅とパチンコ店を往復する毎日だ。

　神戸女学院大大学院の内田樹教授は「若いころに自立する心が十分に育っていないために意欲を持てない
『おじさんの外見をした赤ちゃん』が、周囲の事を気にせず安易に火を付けたのでは」と放火事件を分析。
「日本の教育や社会が生み出したともいえる未熟な大人は増えており、事件は決して人ごとではない」と話している。

2008/10/23配信
http://www.nikkei.co.jp/kansai/news/news002932.html

童貞さんはデッドリフト何kgでセット組んでるんですか？

DOTYさんに質問なんですが、発達がどの程度の期間停滞したら、頻度や量を
変更するのか教えてください？

先週まで1種目メイン2セットでしたが、今週からメイン1セットです。
全身２分割を14日で1サイクル、ベンチは7日に1回です。
�@
スクワット 5〜8ﾚｯﾌﾟｽ
ベンチプレス 3〜6ﾚｯﾌﾟｽ
チンニング 4〜6ﾚｯﾌﾟｽ
レッグカール 8〜10ﾚｯﾌﾟｽ
クランチ 8〜15ﾚｯﾌﾟｽ

�A
ベンチプレス 3〜6ﾚｯﾌﾟｽ
デッドリフト 3〜5ﾚｯﾌﾟｽ
ベントオーバーロー 5〜8ﾚｯﾌﾟｽ
ディップス 4〜8ﾚｯﾌﾟｽ
クランチ 8〜15ﾚｯﾌﾟｽ

http://www.nikutaikaizou.com/
こんなんありましたよ
マイク　メンツアーが残した　唯一のトレーニング指導DVDは　

現在日本で販売されておりません。

だって

youtubeにあるよ

しかも特典映像まで

どこ
URL

ヘビーデューティー＋レストポーズ法

表１　日本のニート人口
15-19 9
20-24 16
25-29 18
30-34 18
35-39 19
40-44 15
45-49 15
50-54 22
計 132
資料：統計局ホームページ
http://www.stat.go.jp/data/roudou/report/
2007/ft/zuhyou/a01501.xls により作成。

表のように、54歳まで定義を拡張したニートの人口は、132万人です。
日本の総人口は1億2777万1千人（2007年10月）ですから、ニート比率はざっと1.03％です。

レップでも伸びていれば確実に筋肉は発達している」です~(=^‥^)ノ
オレのディップスは1年前と比べてもほとんど伸びてないですorz
しかし最近スクワット

ヘビーデューティーだとベンチも2週間に1回？

別にニートは問題ではない
問題なのはワーキングプアである

童貞生きてるか？

全ての部位を2週間に1回

プロに教えてた内容の方がいいと思う

ジムでメイン1セットだけの人は殆んどいないな。

http://www.bodybuilders.com/ment10.jpg
童貞生きてるか？

童貞君元気かい？

また行き詰っているのかい？

http://img512.imageshack.us/img512/4706/anomi0012111it3.jpg
童貞生きてるか？

筋肥大をメインに体脂肪率も下げたいのですが、可能でしょうか？
あとプロテインを服用しすぎると内臓に負担がかかると聞いたので、
トレーニング後とトレーニング日の寝る前と翌日の寝る前に飲んでいます。
筋肥大トレーニングは週２回やってて、部位は胸・足・背中をメインに
余裕があれば腕・肩もプラスしています。
部位の回復度合いによって調整しています。
８回３セットをマックス重量でやっています。
間の日に休養もしくは有酸素運動をしています。
何か間違ってるでしょうか？

http://img.2ch.net/ico/u_nyu.gif
　第２回全国精神保健福祉家族大会「みんなねっと長崎大会」が２９、３０の両日、長崎市茂里町の長崎ブリックホールで開かれる。
テーマは「長崎から家族会活動の新しい息吹を」。障害が見た目では分かりにくく誤解を受けやすい精神障害者が地域で生活していくことや、就労支援などについて考える。
　特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）全国精神保健福祉会連合会、県精神障害者家族連合会主催。長崎新聞社など後援。
　２９日は、午後０時２０分にオープニングセレモニー。田中英樹早稲田大人間科学学術院教授が
「どうする、どうしたい、わが国の精神保健福祉」と題し基調講演、弁護士でもある東俊裕熊本学園大教授が
「障害者権利条約の批准に向けた課題」と題し記念講演。３０日は、家族会、就労、地域生活支援、
家族相談員、当事者の各テーマで分科会があるほか、視覚・知的など複合障害のあるピアノ奏者で県立佐世保養護学校高等部２年の掛屋剛志君の演奏会も開かれる。
　県精神障害者家族連合会の宮下榮さんは
「精神障害者は長崎市内で約４千人いるが、孤立しているケースが少なくない。
地域で暮らしていけるよう市民と一緒に現状を少しでも変えていきたい」と話している。

やめちまえ あほ 服用って あほか あたまうすい

【裁判】「リーブ２１は高額な育毛トニックを不必要に売りつけている」「社長に不満メール送ったら降格させられた」 元支店長が提訴★３
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1256470989/

1 名前：出世ウホφ ★[] 投稿日：2009/10/25(日) 20:43:09 ID:???0
育毛サービス大手の「毛髪クリニックリーブ２１」（大阪市中央区）の支店長だった堺市内の女性（３２）が
「社長に職場の不満を訴えるメールを送った直後に降格され、退職に追い込まれたのはおかしい」として、
支店長としての地位確認と未払い賃金など約１２００万円の賠償を同社に求める訴えを大阪地裁に起こした。
社員が意見を言えるよう「社長の愛メール」として公開された社長のメールに送ったという。

提訴は今月２０日。訴状などによると、女性は大阪府内の支店長だった昨年７月、
別の支店に指導役として派遣された際、
高額な育毛トニックを不必要に売りつけていることなどを指摘した報告書を会社に提出し、
支店を統括する上司と衝突。

社長あてに「上司に命じられ無理に会員の契約に走っている」などとメールを送ったところ、
翌日、上司から「オペレーター」への降格処分を通告された。

月給が１０万円以上下がったうえ、
激務から椎間板（ついかんばん）ヘルニアを患っていた女性は処分を拒否し、休職。
今年６月に退職を余儀なくされた。女性が労働組合での団体交渉で抗議すると、
同社側は「降格処分は不適切だった」とする
謝罪文と１２０万円の和解金を提示したが、女性は納得せず提訴に踏み切った。【日野行介】

▽毛髪クリニックリーブ２１広報部の話　コメントは差し控えたい。

http://mainichi.jp/select/biz/news/20091024k0000e040030000c.html
参考画像：リーブ２１CM
http://asiabiz.jp/newsasiabiz/photos/08101016.jpg
前スレ：★１の時刻　： 2009/10/24(土) 13:01:24
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1256399368/l50

童貞君元気にしている？

人間は何度挫折してもやり直せるものだよ。
童貞君は全てにおいて完璧を求めすぎないことだよ。

世の中100％完璧なものなんて存在しないんだから。
世の中は人も物も不完全なのが普通なんだからさ。

【社会】 ３６歳無職男、遊びに来ていた友人とテレビ番組の内容で口論→殴って死なす…山口
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1258718361/

★【速報】番組内容で口論、知人死なす　下関署が男逮捕

・下関署は20日、下関市後田町５丁目、無職中山直人容疑者(36)を傷害致死の疑いで逮捕した。

　下関署などの調べでは、中山容疑者は19日午後10時から同10時半ごろまでの間、自宅で、
　遊びに来ていた知人の広田良典さん(33)＝山陽小野田市＝とテレビ番組の内容をめぐって
　口論となり、広田さんの顔や頭などを手や電気こたつのテーブルで数回なぐるなどし、
　死亡させた疑い。司法解剖して死因を調べる。

　http://www.chugoku-np.co.jp/News/Sp200911200310.html

童貞君ちょうしどうかな？

30台中です。
筋トレ半年です。以前からホームでダンベルトレはしてました。
かなりバルクアップしてきました。 逆三角形になってます。
が、今の食事でいいのかまだ良くわかりません。
プロテインは朝、午後3時、トレの前後 で20ｇずつ飲んでいます。
食事は朝、おにぎり2ヶ、昼は鳥の胸肉入りの手作り弁当、夜5時にも同じ内容の
弁当2個目 、帰ってから 22時に軽食（ご飯1杯に卵焼き3個 牛乳300ｃｃ、納豆2パック
野菜お皿1枚分、鳥の胸肉少々）です。
これで大丈夫でしょうか？
トレ内容は、足のトレ週一回〜2回 筋肉痛がなくなったら行う（バーベルスクワット 限界回数8回 の5セット、エクステンション、
レッグプレス）上半身は、週2回でベンチプレス（限界重量8回 の3セット、ダンベルプレス限界回数8回 3セット）
デッドリフトも週1回で同じ回数とセットです。
他にチンニングや、腕、肩も鍛えるようにしています。
腹筋は2回に1回です。
これで、バルクアップしますか？ 目指すは競輪選手のような体系です。
特にぶっとい太ももです。（自転車競技してるので。長距離ですが。）

メインを1〜2セットにして、10日に1回くらいでやってみて下さい。

6年間引きこもりだった人間の末路
http://www.youtube.com/watch?v=wcZjMGZbo8Y&feature=related

ありゃま

>>371理想的だと思う。ただスクワットとデッドはハイレップスのセットを２セット最後に加えてもよいかな。
週一なら量多めのほうがいい。ちなみに自分はヘビーデューティーはクソ理論だと思ってます。

http://www.youtube.com/user/mrhighintensity

真面目にやればメンツァー式も良さそうだけどなぁ
無駄に疲れるし、つまらない、物足りない。
テンポ4・2・4でアップからメインまでほぼ休みなしだから重量下がる＝モチベ下がる。
少ないセットでもパンプは強いんだけどね・・・

で大抵追い込む場合は、普通のテンポで3セット〜5セットくらいで限界レップを選ぶ。

【社会】 「タバコなくせば患者減る」「ネットなくせば、引きこもりやニート減る」「仕分け人に違和感」…新成人が「仕分け」したいもの
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1263262180/

1 名前：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★[[email protected]] 投稿日：2010/01/12(火) 11:09:40 ID:???0
・成人の日の１１日、平成生まれの新成人たちが成人式に臨んだ。昨年は政権交代し、
　「事業仕分け」が流行語にも。そこで中部地方の新成人に「仕分け」したい対象を聞くと、
　たばこなど身近なものから政治への要望まで、時代を反映した声が上がった。

　多数が仕分け対象に挙げたのは「たばこ」。成人すれば喫煙できるが、岐阜県池田町の
　大学生岡田知佳さんは「吸わない人には害ばかり。においがつくのも嫌。増税で１箱５００円
　くらいにしてもいい」ときっぱり。看護師を目指して５年制高校で学ぶ愛知県津島市の
　水野麻未（あさみ）さんは「最近がんになる女性が目立つと聞く。たばこがなくなれば患者は
　少なくなる」と話す。

　名古屋市中区、大学生岩下信矢さんは「商品の過剰包装」を挙げた。愛知県幸田町、
　大学生長谷佳歩さんは「インターネット。なくなれば引きこもりやニートが減るはず」と指摘。
　福井市に帰省中の２０歳の大学生百谷和幸さんは「付き合いだけの飲み会」。

　三重県四日市市の大学生田中秀明さんは「仕分け人」を仕分け対象に挙げ「冷静さも大事。
　違うやり方があったはず」と批判。滋賀県草津市の大学生増田志織さんは「公立高の
　一律無償化は実情に合っていない。富裕層に優遇制限を設け、その分を福祉や医療に」と
　目玉政策に「見直し」を突き付けた。

　岐阜市の大学生常富真弘さんは「国会議員数」を問題視し「優秀でやる気のある人だけが
　政治に携われるように定数減を」。歯科衛生士を目指す長野市の大学生片桐めぐみさんは
　「最新医療の研究は未来に役立つこと。まず議員の給料を減らさないと示しがつかない」と踏み込む。

　「若者の甘い考え方」と答えたのは福井県敦賀市の会社員、山本環（たまき）さん。自分も含むと
　断りながら「あいさつや時間厳守など当たり前のこともできないのに文句ばかり言う」と手厳しい。
　愛知県常滑市、大学生権田直也さんは「希望の研究室に入るための勉強を後回しにしてしまう。
　だらだらした時間の使い方を見直したい」。津市の大学生岩田沙祐里さんは「自分の頭の中」と
　回答し、「やりたいことが多くて。優先順位を考えたい」と理由を話した。（抜粋）
　http://www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2010011202000152.html

いまだにアノミーしか煽れないクズってまだいるんだな

【熊本】「障害者にだって欲はある」 月に２回、風俗嬢を呼ぶ脳性マヒの男性、異性との触れ合い求める★６
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1263260952/

熊本市のアパートに一人で暮らす４０代のタカハシマサルさんには月２回、特別な日がある。なじみの風俗嬢を自宅に呼ぶ日だ。
その日はヘルパーに手伝ってもらって風呂に入る。重度の脳性まひで手足がほとんど動かないからだ。

いつもは入浴後、ヘルパーに睡眠薬を飲ませてもらって眠る。体の緊張を解くためだ。しかし、
予約した日だけは「大事なことの前に寝てしまってはいけない」と薬を飲まずに待つ。

話が合う女性と過ごすのは楽しい。女性は最後に睡眠薬を飲ませてくれて「また呼んでくださいね」と笑顔で帰っていく。
背中を見送りながら、ふとむなしくなる。ほんとうは、すてきな女性とホテル最上階のレストランで食事したり、
白川沿いの遊歩道を歩いてみたい。でも、出会う機会もないし、「障害者には手が届かない」。

施設で２０年近く生活した後、一人暮らしを始めた。「食事や入浴は必要だから介護を受けられる。
性は生死に直接関係ない。でも障害者にだって意思も欲もある」。人間としてありのままに生きたいと思った。

熊本市には障害者専用の風俗店がある。客が申し込むと、まず男性従業員が自宅に来て、障害の程度や
体のどの部分を押さえてはいけないかを聞き、「カルテ」の人体図に書き込む。予約した日は車いすで
乗れるリフト車で迎えに来てくれる。ヘルパーも同伴して出かける。

ホテルに着くと、ほどなく女性が部屋に来る。その一人、すらりとした美人のセリナさん（２８）。
「こげん体だけん」と気にする客もいるが、セリナさんは笑顔で接する。好きな歌やお笑いの話もし、
着替えを手伝う。帰りは従業員が客を車で家まで送る。

セリナさんは客が部屋から出て、待機するヘルパーに会う時の顔が好きだという。「とてもいい顔。喜んでもらったのが分かる」。
ときどき、感謝のメールも届く。「不自由な手で大変だろうと思う」と気づかう。「おしゃれに気を配る男性もいる。
障害がある人もない人も、私たちにとっては、普通の男性」と語る。

障害者向け営業について、店の代表ヒガシアキオさん（４２）は「送り迎えで一人の客に半日がかり。
事前訪問や運転手の手配も必要で人件費がかかる。実は、やればやるほど赤字なんです」という。
他にも経営する店が複数あってその収益で成り立たせている。それでも続けるのは「救われるから」だという。

借金生活から抜け出そうと風俗店を始めた。商売が軌道に乗っても「親兄弟や親類には言えない」と
葛藤（かっ・とう）があった。事故で下半身不随になった３０代の男性客から「ここの女の子は優しいね。
ありがたいよ」と言われた。「社会で必要としてくれる人がいる」と思った。
「障害者は異性との出会いも恋愛も難しい」と知り、リフト車を買って営業を始めた。

障害者の自立支援のために活動するＮＰＯ法人・ヒューマンネットワーク熊本（熊本市）の山下紘史さん（５４）が
障害者から受ける相談には「自分には男性、女性としての魅力がない」というものも多い。

「重度の障害者ほど、家族がつきっきりか、施設での生活が長い。大人扱いされず、自信が育ちにくい一方で、
異性への関心や恋心は芽生え、苦しんでいる。男性、女性として見られることは、人に大きな自信を与え、
人生を輝かせてくれる」（文中カタカナは仮名）（おしまい）

朝日新聞　自立したい　異性と触れ合い求め
http://mytown.asahi.com/kumamoto/news.php?k_id=44000381001080001
画像：ヘルパーの介助で食事をするタカハシさん。いつか、クリスマスに女性とケーキやお酒を楽しみたいという＝熊本市の自宅
http://mytown.asahi.com/kumamoto/k_img_render.php?k_id=44000381001080001&o_id=3814&type=kiji
前スレ：★１の時刻： 2010/01/08(金) 12:36:21
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1263086023/l50

ＤＯＴＹさん
生きてますか？

【長野】ひきこもり歴１０年以上、３６歳以上…０８年度に保健所に寄せられた相談、複雑化例目立つ★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1267665369/

県内１０カ所の保健所（現・保健福祉事務所）で、２００８年度中に応じた「ひきこもり」に関する相談のうち、
「３６歳以上」や「期間が１０年以上に及ぶ」といった複雑化したケースの割合が、市町村の窓口などに比べて多いことが、
県による調査で明らかになった。ほぼすべての保健所では医師が対応できる態勢となっていた。
県精神保健福祉センターは「町村など規模の小さい自治体では、医師による相談に対応してないところも多い。
保健所との連携を進めることが重要だ」と指摘している。（長谷川美怜）

調査は、県健康づくり支援課が昨年１１月、長野市保健所を除いた県内１０カ所の保健所で実施した。その結果、
すべての保健所で０８年度中にひきこもりに関する相談を受けており、実人数の合計は６５人、相談の延べ件数は３２９件だった。

相談者の年齢や期間の内訳をみたところ、３０歳以下が４２人を占めている一方で、３６歳以上も１７人いた。
期間別では「６カ月以上１年未満」が１４人、「１年以上３年未満」が１３人、「３年以上５年未満」が１０人と目立つ一方、
「１０年以上」の長期間も１２人いた。

同センターの小泉典章所長は「ひきこもりは、１０〜２０代が中心と考えられていたが、最近では長期化・高年齢化が進んでいる。
保健所では市町村などの窓口よりも、こうした複雑化した相談が多いようだ」と指摘する。

相談方法としては、電話（１２８件）、訪問（７０件）、面接（６１件）、デイケア・グループ（５７件）の順で多かった。

また、相談体制をみると、本人からの相談は９カ所で、家族からの相談ではすべての保健所で、医師による対応が可能だった。

同課では、保健所とともに全市町村に対しても、同様の調査を実施した。
市町村では、特に町村で医師による対応が未整備のところが多かった。

小泉所長は「来年度に設置予定の『ひきこもり支援センター』で、保健所と自治体の連携などにも取り組みたい」と話している。

ひきこもり０８年度の相談　複雑化例目立つ
http://mytown.asahi.com/nagano/news.php?k_id=21000001003020002
2010/03/04(木) 01:36:24
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1267634184/l50

ＤＯＴＹさん

【東京】「仕事をしてない事をバカにされて頭にきた」 ７４歳無職男、６５歳弟（警備員）を殴り殺す-板橋
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1270398509/

フライ→ベンチやったら効いたなあ

ドゥーティー

童貞は何処へ
死んでしまったのか？