≪懲りずに≫伝統的量トレ≪復活≫

何のトレーニング知識もないDQN中学生が好んで行うトレーニング法
知性がないため短時間で追い込む方法を理解できず根性論に縋すことしかできない阿呆専用のカルトトレーニング
最近は細マッチョにも大人気
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量をこなすトレーニング

>>939
変態って何だよ、アスペルガーだろ!

何で筋肥大するのか？
それすら説明できずにトレーニングやるなんて滑稽だよ。
おれはそんな事アホらしくてできないね。

やり方人それぞれですから

>>954
ID付きうぷよろw

おれも内心呆れてたよ。
ドラゴン君（笑）のアホさ加減と自慢にはさｗｗ
美人な奥さんだの子供三人だの格闘技だのHDと関係ないことばっか言ってさ。
先にうｐするのはドラゴン君のほうだろ？
彼が先に言い出したんだから。

今日のトレーニング
スクワット40分で
70*15*40

サイドベント　20分で左右それぞれ
17.5*20*2　　20キロは人が使ってた
20*15*1　　　20キロゲット
20*16*1　　　思ったより軽いなあ
20*20*16　　　ということで20レップスピーディに

腹筋　最上段10分で
10*10　　手は、2つに折ったタオルを首の後ろに回して支えている位置に


>>954さん
説明できずにトレーニングやる人って私も含む?
私は実験屋です。いろいろやって工夫しています。論より証拠。

例えば・・・
筋肉作りにはすごい実績の人がたくさんいるけど、私はストレッチには自信あり。
ストレッチは筋(スジと入れて変換したら筋となる)を伸ばす。
筋肉作りと関係がありますよね。
自慢だけど脚を開いて胸を床に着けて、その状態で脚を後ろに抜くことができます。
40歳過ぎてできるようになりました。
理論家だったら簡単にできることでしょうけど、できない人多いですよね。しないから。

問題は理屈が分かっているかいないかではなく
できるできないではなく
「するかしないかです」　これは、私のモットーです。
だからと言って無理な重量を挙げられるわけではないので念のため。

５４採算はサイドレイズも取り入れてみてわ？
血管の浮き出た肩は男の勲章ですよ！

>>947
魚さん、そろそろ雪も溶けたし寝起きのウォーキングでもしようかなぁ。
やはり有酸素とウエイトは切り離したいですね。
>>948
54歳10年さん、なるほど、たまにMAXチェックはしてるってことですね。
何よりも自身のトレ法にポジティブであるってことが素晴らしいと思います。
それにしても>>958の
今日のトレーニング
スクワット40分で
70*15*40
これって想像しただけで吐きそうです^^;

>>949
ストイッカーさん、本番も近くなってきましたね。大会直前は思い切ったカーボローディングやるんですか？
ポージング動画も見てみたいです。タンニングはスタンドタイプですか？

>>957
(笑）コピペ？こんなやりとりは何となく記憶にあるような。。。
しかしマメいうか暇というか…ご苦労様（笑）
君がHD時代から見てるってことだけはわかったような。。。

皆さんはスクワットを本番何セットやります？
私は２セットです

肉さん
いい感じで雪解けしてきましたよね。ウォーキングもいいですがチャリもいいですよ。
２〜３時間放浪するのはいい有酸素で

>>961
私は３〜４です。重さは下げて、大体６〜８レップくらいに

>>959さん
去年の夏、ドライブインで
「あのおっさん前から見たらカッコいいけど後ろから見たら普通のおっさんやね」
と、ささやかれているのを聞いたことがあります。
きっと筋肉の発達がアンバランスなんですね。

参考にさせていただきます

>>963
それ
言ったの俺かな
おっさんが背中やってないからだよ

肉だって そう
後ろを向いたら
はい もう結構です
ってそんな身体なんだ
しかしドラゴン君て肉のことだったのかｗｗｗ
改名した経緯は知らないがどっちも
ダッセェーコテだなｗｗｗｗｗｗ
頭が足りない奴ってこのへんのセンスからも分かるよな

>>964
ベンチMAX100のスーパーボディ、ブルックさん乙！
そんなお前は凄い背中なんだろなw

SHOちゃんは背中凄いが前面しょぼい。胸型、背型とあるんだよな。>>964のブルックさんは完璧型。もちろん上半身、下半身のバランスも完璧。さすがヘビー童貞さんのライバルだw

背筋型は二頭が発達してる。大胸型は三頭が発達してる。ように思えるが酔っぱらいSHOちゃんどう思う？ちなみにガーはステロイダーだから参考にならんw

魚ちゃん、現在スクワットメイン何キロ？
肉さんの肩のデかさにはビビッたけどな。スト君は逆に肩弱いけど長身なのに大腿凄い。完璧なのはブルックと童貞だけだろw

スクワットは150で8発です。調子良ければですが…
脚が特に弱々なんでもっと精進です(..)

>>966-965
バレたらしょうがないな
毎度お馴染み肉親衛隊のホモ野郎！

>>965-968
よく見たら
ホモ野郎 ４連レスかよ
肉の自演だな
過敏に反応しすぎなんだよ 君らｗｗｗ

ブルックよ、肉さんとオフを勧めるw
あ、緑和尚さんかw

っと 肉の自演と
判明したわけだがｗｗ
悔し泣きしてろ
ツルペタ背中のドラゴン君ｗｗｗｗｗｗ

お前童貞以下の雑魚決定だよ、某コテ＝ブルック！

俺の名前出さんでくれ
バカにかまってる暇ないから

ネット番長＝某コテ＝ブルック＝緑和尚＝↓君

ブルック自演するな！
脊髄反射過ぎだろw

肉が泣き叫びながら
自演しまくり

もっと必死になれ
我が事ならなｗ

自演自演ウザイ！
キモい！お前馬鹿だろ？
毎回毎回粘着しすぎなんだよ！ブルック変態！

気持ち悪い

肉さん

自分に色々指導してくださる同じジムのビルダーの方はオイルをローディングする手法をとっているようなので、色々と質問してみて決めたいと思います。

ポージングですかｗそれでは、コンテストまでにハンディカム買って録画してうｐします。暫しお待ちを・・・

タンニングマシンはジムにあるのですが、外で焼こうと思います。

フリーの曲も決まりましたし、段々と気持ちが高ぶってきました(`・ω・´)

ストさんのポージングとかｗｋｔｋすぎるｗ

>>967
この板で凄いからって、ガーをステ扱いするのは

俺達ナナシが、絶対にガーに勝てないと認めているようなもんだ。
ガーをステ扱いしてるのは自分のレベルが低いの丸出しでガーの思うつぼだぞ

あいつは多分自分をわざとユーザーに見せかけて回りの反応見て俺達を見下げてるに違いない

あいつを越して黙らせてやろうぜ

>>967
そのとおりです。

【粘着荒らしの誰かさん】
・引退、引退と何度も言いながら書き込みを繰り返す。(ここんとこずっと)

・引退が嘘なのに自分は嘘つきではないと得意のコテ隠しで書き込み(28日HDスレ)

・引退宣言後も相変わらずコテを隠して書き、思い通りの展開になるとコテを戻す。(30日HDスレ)

・得意のコテ隠し荒らしをし、自分が疑われると絶妙のタイミングでコテ(当番用携帯)で割り込み言い訳する。(31日)

・悪人コテを善人コテにイメチェンするため、過去の暴言が無かったように、
＞叩く理由がない
＞↓は別人と確信した
などと言い、誰もコテを成り済ましてもいないのに、
＞偽物、舐めた真似したら後悔させるぞ
などと、カッコよく言ってみる。(31日HDスレ)

SHOは偽善者肉を本当は嫌いなんだろ？
ガーちゃんとチンをこのスレに引っ越ししてもらうから後は頼んだよw

今日のトレーニング
ベンチ
90*10*59
90*12*1

サイドレイズ　　初挑戦
2*10
3*10
4*10

日記はやめてくれ。

54さん凄いな
レイズはもっと重くてもいいと思います

肉さん ストイッカーさんミジンコと言うキャラ作りの為に無茶苦茶言ってすいませんでしたm(__)m

>>983
あいつは以前、スタノゾールのボトルをアップしてたんだよｗ

ステ使ってたのは俺であってガーちゃんじゃないよ

そろそろ次スレ立てないと…

ストイッカーさんや肉さんにきめえええ連発してたのは俺だからガーちゃんは何も悪くないよ

>>962
魚さん、チャリで２、３時間放浪ですか？？意外に楽しいかも。
俺んちからは小樽近いのでアップダウンも激しいし海も見えるし…でも肝心の
チャリを持ってません（泣）俺の体重でも平気なチャリありますかね？
有酸素やると脚に疲労が溜まり脚トレに影響でる感じするけど仕方ないですかね。
>>981
ストイッカーさん、ポージング動画楽しみにしてます。
オイルローディング？ナッツやフィッシュオイルとか？
外で日焼けですか。この時期でも日焼け可能な地域なんですね。北海道はまだ寒いです（笑）
外だとフルチンで焼けないからムラになるのでは？
ベスト尽くしてください。応援してますよ！
ストイッカーさんはジムトレですよね？脚トレのメニュー
（頻度、セット数、重量）を教えてくれませんか？

>>990
本物のガーちゃんさん？？ん？ミジンコさん？？
ガーちゃんさん＝ミジンコさんってこと？？すみません、よく理解できないです。
>>994はミジンコさん？？なんだかよくわからん。。。
ガーちゃんさん175�`目指すスレではお世話になりました。俺が余計なこと言ってしまって
すみませんでしたm(__)m

次スレ立てました
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1238720037/l50

またよろしくお願いします。

梅

生め

1000ならチン逮捕！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。