ダンベルベンチ60kgを目指すスレ

片手60kgです。
なお、チンというコテの申告重量はハッタリで3割増しとなっておりますのでご注意を。

乙

昨日の流れ見させてもらったわ
50kgダンベルベンチ動画はキッチリ見せたつもりだ
40kgショルダーもすり替えや40kgないまで言われたらどうもならんわ
今50kg〜56kg胸で扱ってるんだからそれより10kg〜15kgマイナスの40kgショルダー出来て当たり前だろ
ディップスだって果汁今までせずに自重で回数こなしてたんだよ
果汁が良いと聞いてやってみるかと10kgずつやってみたんだよ
そしたら30kgまではキッチリ扱えただけの話だろ
体重も移り変わりあるだろ
今朝は93kgだ
デッドがまだ記録出せてない事や脚が弱い事だけ信じてなんでうｐしてる事にいちゃもんつけてくるんだ？
今
ダンベルベンチは56kg6発
床引きデッドは170kg1発
フルスクワットは140kg6発だ
ネタのような記録じゃねえだろが
ダンベルショルダー40kgであそこまで疑惑とかどんだけ雑魚だよ
普通に背もたれあれば記録伸びるの当たり前だろが
少し稼働域狭いが高校生でも37.5kg扱ってるぞ
他のスレ見ても思うが面白半分に人を煽るんじゃねえよクズが
一々全てに説明してねえのに揚げ足ばっかとるんじゃねえよ
俺はウエイトの記録に関しては真摯だ
今の俺には限界の重量だからダンベルやシャフトの違いや他の部位の疲労、精神によって記録が上がり下がりも当然あるわ
ウエイトマジにやってると思えねえわ
何が床に置いた時の音だよ
思いっきりフローリングに直で叩きつける馬鹿どこにいんだよ
マット上に勢いよくは置いてないわ
俺は同じぐれーの力の奴とウエイトの話がしてんだよ
煽りや揚げ足とりしか出来ねえ奴は来るんじゃねえよ

かなり以前にダンベルベンチ56キロ10発の報告してたのは嘘でつか？それともレベルが落ちたのでつか？

また揚げ足とられそうだな
前も書いたがディップスはまだフォーム模索中だ
ダンベルベンチ後で30kgでキッチリかどうかは分からんな
前傾具合や下げ具合も考えてるからな

前腕ほせーってそこそこの時計も買えねークズには分からねーだろうが例えばクソ貧乏に分かるんならロレックス
あれ最初のフルコマでも足りねえよ
まあ分からねー話かもな

>>4
ダンベルベンチ50kgで8発か9発うｐする4ヶ月前に
もう50kgで10発くらい何セットかやってる設定にしてたんだぜ？
うｐした時2セット目だからとか言ってたけど、じゃあ何で1セット目にうｐしなかったんだって感じだろｗｗ

してねえだろ
捏造すんじゃねえよ
パーシャルレップ含むならいったことはある

137 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/05/29(木) 21:29:26 ID:hp5xsxR5
50kg11発
50kg7発か8発か分からなくなった
50kg5発

197 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/08/25(月) 18:32:05 ID:ds4c/eyE
マッチョにシルバーカッコイイですよね。バイク羨ましい＾＾；
今日調子悪いので（射精しすぎｗ）ベンチ140kg挑戦中止。ダンベルベンチ
50kg10発
50kg9発
50kg8発
50kg6発
50kg4発
50kg失敗
45kg11発
45kg10発
45kg8発
45kg6発
45kg4発

637 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/09/18(木) 11:42:34 ID:uPD9N4hP
ダンベルベンチ50kg6reps
http://p.pita.st/?m=e3bh4o2q
初めて家でやって左の下ろしが今日は少し甘い
昨日ワンロー80kgやり込みすぎてキツいわ

104 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/09/25(木) 23:00:12 ID:vm4fqIGD
今日調子わるかったなー
三頭疲れてると下げきれない
昨日三人女抱いたのも原因かもーね
http://p.pita.st/?m=bmfcz0by
50kg10発

ダンベルの違いとアップ出来る出来ないも考えろや
記録ハッタリかますならデッドもスクワットもハッタリかますわ
俺は本当にバーの長さやダンベルの形状ですげー重量の違い感じる
イバンコのハンマートーンとラバー
どちらも重量固定でやってみろよ
自分の限界重量で
慣れてないほうは一気にキツいぞ

はいはい

俺に恨みでもあるのかよ
都合良いのばっか漁ってきてなｗ
俺はクソガリ見下すのはやめねーからｗ
ベンチ100kg以下は女なんだよクズがｗ
実重の違いも分からねーんだろな
記録にだけは真摯だ
だからこそクズ見下して馬鹿にして何がわりーよ
俺より圧倒的によえーからムカつくんだろがｗ
第一ダンベルに細工出来るなら糞みたいな記録動画の時も細工するだろ
都合良い解釈ばっかしてんじゃねえよクソガリ

あれ、時計って手首にするんではないのでつか？チンさんは前腕に時計はめるのでつか？

また基地外が湧いてきたｗｗｗ

ダンベルにより実重3kg違ったりする
イバンコ重量固定ラバー持ってる奴量ってみ
50kg表記は48kgしかない
クソガリがうるせーから買ったBMのは51kgちょいある
これも持ってる奴量ってみ
アップも出来ねえ
こっちのサイクル上の都合も聞かねえ
少し重いし最悪だろが
この辺の重量でダンベルベンチで3kg違って持ち具合も違ってみろよ
慣れねーと無理だろが

何言ってんだこいつ
都合いいも何もお前自身でしたレスだろ
自分で都合悪くしてんじゃねーか
休日の昼間っからファビョってんじゃねーよ

手首太けりゃ前腕もふてえだろが
それが揚げ足つってんだよ
クソガリがパネライのバンド巻いてみろや
スッカスカなるで

つーかコイツはウ板に固執しすぎ
ここまで基地外になってああだこうだいうコテハンは過去に見たことがない
よほど現実での居場所がないと見える、ここしかないんだな、チンには
まあ精神病患ってるみたいだししゃあねえか

は？
クソガリに記録にケチつけられて切れて当然だろが
それにベンチ125kg以下までのスレを荒らす権利が俺にはある
ベンチ125kgスレまでの奴を馬鹿にする権利がある
オメーらクソガリが俺を馬鹿にする権利はねえんだよクズが
俺のが上なんだからからかって馬鹿にして何がわりーよ？ん？
その屁理屈しかこねれねー頭で考えて教えてくれやｗ

現実に居場所がない人間が全身ジョルジオ着て金無垢シェルダイヤルデイトナ巻けるんですかｗｗｗｗｗ
ダンベルみたいに偽物扱いしますかｗｗｗｗｗ
現実に居場所ねえのはオメーだろがクズｗｗｗｗｗ
俺は人を見下すのが大好きなんだよ
ネットでもよえー奴からかうのが快感なんだよクズ

年齢考えろよ
中学から自重で鍛えて喧嘩最強でウエイト2年以上だろ？
それで140kg上がらないって才能ねーよ
泥沼の底に沈む前に白状しとけよ

まあ俺は小金持ちだしウエイトレベルも中級ですよ
だけどその俺に両方勝てねー奴多いしオメーもその一員つーのを頭に叩きこんどれやｗｗｗｗｗ
俺よりつえー動画の奴のみ俺は従う
確かな本人と分かる動画のみな
たけぽん、肉さんの意見しか俺は聞かねえ
あとは雑魚のさえずりにしか聞こえんなｗ
確かな本人と分かるダンベルベンチ60kg動画出す奴に一喝されたら素直に謝り改心しますがねｗｗｗｗｗ

バーベルずっと触ってないのにまだその記録に拘るクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どっちにしろ130はあげてんだから125kgスレ以下の奴はからかい馬鹿にしまくってOKって事ですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
都合の良い話だけ信じるクソガリ笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よっぽど惨めな生活＆クソガリなんだろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何でもいいよ
お前が才能ないことに変わりないから

ｗつけまくって錯乱状態だな、チン
論点さだまってないし支離滅裂だしメンタルクリニックいってみたら？

それでもバーベルベンチ100上げる奴
ダンベルベンチ35あげる奴は格闘家として成立する
だから俺は馬鹿にする権利はあるが馬鹿にはしてないだろ
マジにずっと100kg上げれない奴は格闘家として成立しねんだよｗｗｗｗｗ
だから馬鹿にして当然だから馬鹿にするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正論すぎだろ？ん？
まともな道場やまともな選手の記録見た上での判断基準だからよろしく

最低の最低これぐらい上げねえと組んだ瞬間吹っ飛ばされんぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ボクシングかキックやってない限り中学生に喧嘩で負けるだろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つーか発狂しすぎだろコイツｗ

小金持ちでウエイトも中級レベルの俺に勝ってから能書きたれてちょーだいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ飯喰うわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうこの基地外にレスすんの止めろ。
かまって欲しいだけだから。

マジもう許せねーわ
ベンチ100kgスレの奴からかいまくってやるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
心底ムカつくレス考えよーっと♪

手首太いのいいなあ手首は生まれつきだもんな
俺ダンベルベンチ３５ｋｇいけるけどバーベルベンチは８０ｋｇでヒイヒイいってる

改心しないようなので今まで書き込んだスレのURLとdatファイル、画像と動画すべてをVIPと鬼女に撒き散らします。

チンよー

もういい加減スルーしろよー

２ちゃんでキモい粘着ってパソコンの前でニヤニヤしながらレスしてんだぜ

キモい通り越して可哀相になるだろ

チンは小学生か？
自分の勝てる土俵でしか威張れない。
早く懸垂動画あげろよ。

他のコテは強い奴に媚びないし、弱い奴を苛めない。
おまえはジャイアンと一緒だぞ
大人になれよ
擁護してくれるコテの立場を考えて行動しろよ

もうマジで相手すんのやめよう
こいつ頭おかしいよ、チンはキチガイだ

やり方きたねえな
男だろ？
男ならウエイト動画で勝負しろよ
見てくれやまともなウエイト板の住人さんたち
女々しいこのやり方
本気でウエイトやってねえの丸分かりだわな
そういうオタクいじめられっこ気質がイラつくんだよ
俺に勝って俺を黙らせろよ
俺も負けたら追い抜いてやるよ
ジムの空気に似てるだろ？
ジムじゃみんな黙ってるけど重量で喧嘩してんだよ
でもトレ終わりゃ仲間だろが
オメーが俺よりつえーダンベルベンチ60動画出したら俺はマジ素直にリスペクトするわ
そこに好き嫌いの感情はねえよ
現時点で俺のがつえーんだから素直に俺をリスペクトしたらどうよ？
おかしいこと言ってるか？

ジャイアン並に横暴でブタゴリラ並に馬鹿。
こういう奴は学校じゃ浮くんだよな。
威厳がないからすぐに反旗を翻される。
チンの下の奴等もいつか復讐したい一心だろうな。

>>35
やつあたりで100kgスレ荒らすお前が男ならウェイトでとか言うなよバカ
リスペクト（笑）

>>32
キメエクソガリオタクがやってると思うと余計ブチ切れますわ
すみません

>>33
ガチで指やってすみません
つーか擁護してくれるコテの事考えます
つーか擁護してくれたレスタトさんのスレ見ても延々クソガリがからかっていてブチ切れそうになりますわ
俺が行ったら余計荒れそうですしどしたらいいか

クソガリはマジで性根腐ってますね

他人を守る為ファビョルのと自分を守る為ファビョルの
どっちが良い？
レスタトの為にファビョルべき

分かってねえしマジにウエイトや格闘技に接してない奴大杉なんだよ
あとさ訳のわかんねークソコテのスレは荒らさずまったり
レスタトさんやたけぽんはウエイトと関係ねえ無職だなんだで馬鹿にする
訳わかんねークソコテをまず馬鹿にしろや
レスタトさんは普通にまともな組技の道場入ってまともに組技のスパー出来る力あるだろ
選手になれる筋力もある
クソガリはそれすらねえのに文句しか垂れれねえ
俺がそんなにクソガリ煽るのは当然だろが

都合よく他のコテをリスペクトして難を逃れようとするクズ
いい根性してるわ

何が難か分からねえな
オメーが都合わりーだけだろ
俺は正論しか言ってねえぞ

つーか何でウエイト板ダンベルベンチスレでそこそこの力示してる俺を叩いて、クソガリコテを叩かないんだ？
不思議だから教えてくれないか？
クソガリで力もねえのに訳分からねー雑談してる奴いるよなー
正義感からならまずソイツたたいたらどうよ？

他人を非難して難を逃れようとするクズ
いい根性してるわ

>>43
その答えは>>33に書いてるだろ。よく考えろ！
ところでお前の言うクソコテって誰だ？

>>43
この雑魚は自分が叩かれてる理由がマジでわかってないみたいだな
統合失調症かよｗ

クソコテは…
書いていいの？
何で俺は叩かれてクソガリのソイツは叩かれないか意味不明だわｗ
まあ敵増えて名無しで叩かれても更にイラつくから伏せとくよｗ

今日は長渕さんがTVに出るから早く帰りたいからまたな

ノシ

いないから言えない
そして毎度お馴染みの逃亡

ID調べてみたら俺とレスタトさん叩いてる奴のID何人かかぶってんだよなｗ
そういう奴に限って色んなコテ叩いたり、ガリはマッチョより喧嘩つえーみたいなクソスレにネタ書いてやがるｗ
面白半分に真剣にトレしてる人間叩いてんじゃねーよ
真剣にトレしてる人間叩いて何が楽しいんだ？
これからはマジクソガリ煽りまくってやるからなｗ

>>18
こんなにムキになる人もいるんだな
馬鹿にされてもなんともおもわんけどな
日付変わったら別人だし

>>49
一生懸命煽ってくださいｗ




なんかかわいそう

だな。チンチン可哀想…現代医学では不治の病なんだな。他の強コテも同じく理不尽に叩かれてるけどチンチンみたいな対応にはならない。>>33を何度も熟読しろよ。お前可哀想すぎる…

じゃあ俺が叩かれる理由教えてくれや！
何回読んでもわからんわ！

チン、前スレから言ってるけど熱くなるなよ
ウエイトトレや格闘技のためのトレの話しようや

わかりました(´〜`；)
コルチゾール満載だわ

チンさん
理不尽に叩かれるのは固定の宿命
その腹いせに弱者に当たってはいけません
叩かれてるのが漢の証だと受け取れば良いのです
チンさん以上の人は滅多にいませんよ

長渕を尊敬してんんだな。
お前らしいな。
今日紳助の番組に出るけど、年下なのに紳助を呼び捨てにしてるよ(予告ＣＭ）
さんまの番組出てた時も、年上のさんまに舎弟役やらせてたな。
こういう自分が強い立場であろうと固執する奴は信用できん。

理不尽に叩かれたから理不尽に弱者叩きのチンチン。毎回思うんだが自分より強いヤツに向かってくくらいの根性なら望みどーりリスペクトされよう。チンチンは真逆だもんなぁ。格好悪い、可哀想。

♪風を切るならバックプレ〜〜〜ス
あの娘 抱くならラットプルダウン♪

>>57
2ちゃんで年上に敬意を表す人は皆無
チンは尊敬したり認めてる人には敬語を使うよ

長渕はキャラ作りの為だろ
楽屋で頭下げてるよ

何回言っても他スレで不快な話するから叩かれるんだろボケ
そもそも理不尽なのはお前だろ
こっちだって一生懸命やってんだよ

>>53
君はDBPでは６０ｋｇの住人、BPでは１５０目指すスレの住人なのに、わざわざずっと下のクラスに出向いてって、
真面目にやってる人などを、面白半分で煽ってるからだろう。

本来、生息域の違う人達を、こんなところに呼び込んじゃってるとか気付かないのかな？

もう一々反応しちゃうの止めた方がいいよ。

100kgスレで不快になる話やめてもらえませんか？
重量上なら馬鹿にして良い権利なんてないから

前スレ
http://ime.nu/s01.megalodon.jp/2008-1123-0019-36/schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224163320/

皆さん手首痛めたりしませんか？テーピングした方がいいかなと思いつつ
面倒なんだよね。。。明日は胸。補助つけてフォーストで追い込んでみます。
今年中に70�`チャレンジは厳しい情勢だな。
今60�`はとにかく上げること優先。チート使ってもとにかく上げる。
効かすのは50�`。70�`上がるようになれば60�`効かせても上がるでしょう。
この繰り返しだなぁ。

チンは重量扱えるという理由だけで
何でここまでイキがれるんだろう？

ウエイト全般に言えることだけど、
適切な頻度と重量でトレして
適切な食事して継続してやれば
誰でも重量扱えるようになるだろ？

伸身2回宙返りとか、100m走10秒前半とか、
バイクトライアルとか、ボルダリング3段とか、
努力しても到達できる人が少ないことが出来るなら
イキがっても良いと思うけど、
たかが筋トレ重いので出来ますって、
力自慢で威張るのは見てて切ないよ。

俺は、ボルダリング3段登るけど、
威張らない。なぜなら、マイナーで
誰もわからないから。

>>65
手首は治らないからねぇ(治りづらい)
テーピングは必須だわ

ダンベルショルダープレスの動画のとき、チンは前腕が顔の方に傾いていたけど、
正常な人は垂直になっているはずだよ。あのフォームでは三頭に負荷がかかりすぎて
６ＲＭの重量は普通扱えない。
俺が行ってるジムで60kgのダンベルベンチプレスや40kgのダンベルショルダープレスしてる人は、
チンより一周りも二周りも大きいし、腕の太さも比べ物にならない。
あいつ、使用重量の割にトレーニングや栄養の知識が初心者並み。
今度はタンクトップで撮影してくれれば筋肉の程度が分かるんだけどな。

チン☆久しぶり(・o・)ノ
相変わらず叩かれてんなｗｗｗ
オイラは減量しすぎで現在72kg…
DBはMAX40kg2REPSですわ
(>_<)
チン☆ってもしかして世田谷の井上の友達？

>>69
よう、ガリ雑魚で何のうｐもできずに逃げたゴミ野郎
少しはマシになったか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
一応例の糞恥ずいレス貼っておくわ

622 名前：釣り人[] 投稿日：2008/08/15(金) 21:56:15 ID:Eqx+eqQq
だめだorz
今回、初めて有酸素始めて187*97体脂肪19から187*74体脂肪8…
３ヶ月位でORZ
完璧減量失敗だよ
チン☆も皆も夏バテには注意やでぇ〜！
ちょっとダイエット板で滞在しとく。

941 名前：釣り人[] 投稿日：2008/08/22(金) 17:23:47 ID:bbyHOwBz
チン☆はアクセサリーは金が好きなんだ。
俺はシルバーオンリーだよ。
以前書いたけど俺もホームトレーニーなんだけどコンクリの上にコンパネ敷いて、その上にゴムのマット敷いてるけど問題ないよ。
自宅の洋室だったらダンベル落とす場所に畳置くとかでＯＫ。
ダンベルはゆっくり置くようにはしてるけどなｗ

195 名前：釣り人[] 投稿日：2008/08/25(月) 17:27:31 ID:BHv2VQbR
マシンはラットとかプレスとかバタフライが出来るマシンと、インクラインも出来るベンチと、プリチャーカールのやつと、アブベンチ。
ＥＺバー2本
ストレートバー2本
ダンベルは5kg〜50kgまで5kg刻み。
肩痛めてからはバーベル中心。
ダンベルはコンセントレーションカールに使うくらい。
ホームトレーニーになってからは足は坂道ダッシュ位しかしない。
参考にならないと思うけど、こんな感じ。

204 名前：釣り人[] 投稿日：2008/08/25(月) 19:19:10 ID:BHv2VQbR
>>200
ダンベルとラックは知人のつてで、閉店した個人ジムのやつを10万で譲ってくれたｗ
無茶苦茶ラッキーだったよｗ

672 名前：釣り人 ◆g0KgNNjRes [] 投稿日：2008/09/02(火) 14:59:07 ID:5dBmjSnX
>>665
一応、俺のベンチMAXが187*95体脂肪率15%の時で175kg
体重の2倍の重量すら挙げれなかったショボorz
今は減量してて83体脂肪率10前後
肩痛めてから100kg以上は扱ってないよ。
普段プレスはネガティブレップで10×3のみ。全然参考にならないかも・・

683 名前：釣り人 ◆g0KgNNjRes [] 投稿日：2008/09/02(火) 17:37:34 ID:5dBmjSnX
>>673
嘘は書いてないけどな。
あとMAX時の体重と今の体重みてみろよ。
もう面倒くせぇからどうでもいいや。

708 名前：釣り人 ◆g0KgNNjRes [] 投稿日：2008/09/02(火) 20:28:47 ID:5dBmjSnX
はいはい
もう来ないからｗ
貧乏負け組野郎がｗｗｗｗｗｗｗ

>>70
お前みたいな暇人に用はねぇんだよ。
UP？ダイエット板ではしたけど糞ガリには違いないな。
ウエイト板ではUPした事は一度もねぇけどそれが何？
自分を誇大評価した覚えはないんだけどね。

煽り抜きに真面目に俺も言うからまともな人は煽り抜きに回答頼むわ
昨日からアップライトローでスタポジ持ってけだの、前腕が顔側に向いてるだの言われてる人がいますが…
アップライトローでダンベルショルダーを肩の位置まで持っていってる人は見た事ないですね
皆脚で反動つけていっていますが？

前腕が顔側に向いてる？限界重量だからこそ顔側に向くんでしょ？
腕が上から見たら「ハ」の字になってる感じでしょ？
ダンベルベンチも限界重量やキツい重量でセットが進むと「ハ」の字になりませんか？
あと俺は指導頂いてる方に「いかに効かせないかいかに抜くか」が重量上げるコツと聞いてます
ダンベルベンチもダンベルショルダーもいかに効かせずいかに抜けるかを考えて上げてます
昔自重をやり込んでいたと語りましたが、今の組技の合同練習でも高い回数自重していて思う所ありますわ
いかに抜くか
肩を大きくしたいダンベルショルダーのフォームは悪いかもしれません
これはおっしゃる通り三頭、そして僧坊中部、二頭に入っててます
ダンベルベンチも背中に入ります
煽り抜きに真面目にどうですか？
俺は肩は本当にあんまりしないので少し遅れますが半袖のラッシュガード一枚で次回撮影してみますわ
アソコさみーすけど
それでも客観的に見て腕は同レベルの奴に比べたら太いほうなんだけどな…
弱点＆嫌いな脚や背中はショボいけどね

トレ＆栄養知識はないわな
勉強してないから
トレは俺よりつえー人の真似
俺よりつえー人に指導頂いて

実力あるボディビルダーの方のような筋肥大思考の人に指導頂くと一気に重量下げられる
この人自信の扱う重量も体のわりにめちゃくちゃ軽い
一緒にトレ参加させて頂いた事もあるがスレタイにそう話にするとダンベルベンチも42.5kg〜46kg
体はマジで凄い
俺はビルダー用語は知らないがすげー
背中も広がりすげーし目立たない筋肉と思ってたハムストリングスがすげえ
逆にメインで指導頂いてる方らはぶっちゃけ何でこんなに上がんの？と最初思ったね
失礼だがピザor俺と変わらない体型じゃんっていう

少し話脱線したが、
ダンベルベンチも、なるべく効かせずスタポジ
縦に上げた状態で休憩し抜く
少し「ハ」の字にして下げる(肘と肩を垂直にしてと、肩から肘を少し傾けて二通りで者を押せばどちらが力入るか分かる
ダンベルショルダーも何ももたずに垂直と、前腕顔側僧坊中部からの出力で「ハ」の字、二通りやってみればどちらが力入るか分かる、人それぞれ違うかもしれんが)
下げるときもいかに効かせないか、いかに一番力出るフォームで支えれるかを毎回考える
上げてまた抜く

まだウエイト歴は浅いから毎回進歩してると思う
何かしら新しい発見がある時が多い
最近スクワットで抜きがほんの少し分かってきた

俺は元々ボクシング上がりだ
体格良いほうではない
ガリからすりゃゴツい言われてたが
増量も急だしな
筋肉量の話を誰かしてたが180近くでK-1MAXの選手より少しあるぐらいだ
後は脂肪
そりゃ凄まじいマッチョにゃ見えねえだろ
それでもジム以外じゃ俺以上は滅多に見ないな
あと毎回俺よりトレしてねんじゃねーかと思うが、俺は今でも間違いなくベンチ150kgもあがらねんだぞ？
今はバーベル全く触ってないが
ジムで趣味トレーニーのインチキなしベンチ130kg〜140kg体型見てみ？
服着てたら一般人にしか見えないから

いや、クソガリと比べるなよ

例えば川尻選手とか服着てたら一般人にしか見えないぞ
あとはあんま言ったらアレだが組技やってたり格闘技やってたら付き合いで試合見に行くだろ？
俺は筋だと思うし元来好きだから社会人レスリングや空手の試合見に行く
レスリングの重いクラスの人よかちょい腕太いぞ俺
計りくらべたから間違いないｗ
まあ向こうは絞れてるけどなｗ

今は筋肥大思考なのかリフター思考なのかすら決めかねる状態だわ
絞るのかこのまま重量行くのか聞かれたりもするしな
長くなったが格闘技思考なら間違いなく抜きを覚えたトレが良い
例えばヒンズースクワットをずっと効かせてやらないし出来る奴いないだろ？
抜きを覚える為のトレでもある
俺は組技、組技含む試合経験はゼロだから偉そうな事は言えないが、スパーでも、実際試合しているつえー人らも同じ事は言ってるから言った

これはうｐスレにも言えるが画面の向こうで一流ビルダーや重量格闘家と見比べてキモオタが批判しているのが多い気がする
例えばオレンジパンツ氏やレスタト氏
色々写真拝見して彼らがそれぞれの階級でそこそこマジに格闘技やってる体だ
あとどアップ＆パンプしまくり＆撮影具合によってデカさは大きく変わって見える
洋服のサイズ的に考えても俺は細くはない
というかサイズオーダーだ
コレクション物なんかどんなサイズどんなデザインでも入らない
着たことない奴には分からないだろうがな

釣り人さん
粘着暇人相手にするのは俺だけで良いですよｗ
お互いの目指す肉体へ向けて頑張りましょうo(_ _*)o

飯喰ったし寝るわ〜
おやす

うるせーキチガイ　
さっさと死ねよ

中にはマジつえー人もいて失礼あるのは分かってる

だけどクソガリがうぜんだよ
画面の中の一流ビルダーや重量格闘家と比べるんじゃなくて自分のショボい体と筋力と比べろや
聞きかじった知識、ネットや本で得た知識語るんじゃなくてまともなジムや道場でまともな選手らと接してみろや
たけぽんクラスの人が言ってんなら分かるがクソガリにゃミニマムボクサーに体も筋力も喧嘩でも遠く及ばねーよ
ミニマムウエイトでもつえー選手はスタイルに関係なく筋力もある
怪我したら困るからと全力じゃねえ(真剣だけどな)初ベンチ70kg軽々何発も上げたりするぞ？ミニマムウエイト主戦場、アウトスタイルの人でな
クソガリはこの言葉を馬鹿にするがリスペクトがねえんだよクソガリには
リスペクトって言葉マジに六本木のクラブで遊んでる外人がよく使うから俺も使ってるだけだ
日本語の尊敬とは少しニュアンス違う
リスペクトって言葉をウエイト的に考えたら、おめーはマジすげーけど俺もすげーし負けねーぞって精神
何事もそういう精神がねえと駄目だ
仕事でも恋愛でもな
マジでクソガリにはリスペクトがねえから成長がねえんだよ、金儲けでもウエイトでもな
小金持ちでウエイトもまだまだな俺ぐらい抜いてから能書きたれろや
何回も言うがウエイトの記録にだけは真摯だ
だからクソガリに面白半分にケチつけられるとイラつくんだ
あとはリアル知らなすぎ
能無しの他人見下して当然
口に出すか出さないかの違い
俺は口に出すよ楽しいからｗ
イイ車のりたいのも
筋肉つけたいのも
イイ時計まきたいのも
イイスーツ着たいのも
学歴つけたいのも
イイ女連れて歩きたいのも
イイ家住みたいのも
クラブで高い酒入れたいのも

皆、他の男に勝ちたい欲求からだろ？
そして下の男を見下す
これが強い男たちの総意本心であり本能だよ
弱い男はこの現実から逃げて批判する

だけどリスペクト感じるなら実力下の人でも見下さない
そいつもすげーから、すげー俺が認めたすげー男だから、今はクソな生活、筋肉でもきっと将来明るいから

俺が見下してんのはクソガリだけだ

まあベンチ100スレや俺がイラつくコテがいるスレ見たらよく分かるわな
雑魚のくせに能書き多すぎ
ボクシングで練習生が能書きばっかたれまくってたらどうや？
シバき倒したくなるだろ？
一心不乱に試行錯誤しながら練習してたら馬鹿にしねえだろ？
ジムにいたわ
プロテスト何回も何回も落ちる奴
でプロの俺に能書きばっかたれる
ジャブは肩入れろだなんだ
なんでジャブに毎回肩入れんだよ身障かコイツは思ったね
脅しいれたら何も言わなくなったけどなｗ
ベンチ100kgなんざ何か階級制でやってねーならすぐに上がる重量
能書きたれんのはその後なんだよ
飯食って頭使って体使う前に、体使って頭使えって感じ
こんなずっと上がらねえクズを馬鹿にして当然
それ以下のスレなんざチンポじゃなくてクリトリスついてんじゃねえか思うね

で、なんでいつも嘘ばかり吐くの？

つ「チラシの裏」

このうんこ「リスペクト」の意味分かってるのかね

>>81
こういうのんクソガリってんだよｗ
俺は一度も嘘ねえよ
小金持ちでウエイトも中級ひよこクラブ
だけどおめーはそんな俺に何一つ勝てねえウジ虫だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の言葉がムカついて悔しくて反応しちゃうっビクビクって感じかクソガリ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
学生時代学校いくたびこういうやついじめてたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
能書きだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
モーニング喰って寝よかな

>>79
どこに住んでるか知らないけどさ、
使用重量にこだわるなら一度は三土手さんに教わりに行った方がいいって。
我流の一般人から教わるよりは絶対良い。
http://www.nolimits-gym.com/

三土手さんにはマジ指導頂きたいですね
変わるもんですか？

パーソナル安すぎですね
マジ行ってみよかな
こんな重量なら笑われそうですが

重量にはこだわりますよ
ジムは重量が全て
極論言えば重量上ならクソガリがベンチしてても強制的にどかせて文句なしの世界ですから

見た目は怖いけど気さくで面倒見が良い人だったよ。
レスラーのＣＩＭＡも指導を受けたとか。
↓こういうエピソードがあるぐらいだから相当なものだよ。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/colum/colum-main-no27.htm

へー　チンは虐められっこだったんだ
その反動で努力したんだね

>>88
すげーですねｗ
アゲレンジャーとかいうのもガリであんなに上げれんのかマジすげーな
デケーのによえーって馬鹿にされて大恥かきそうですね
毎日パーソナルついて頂いても安いな…
短期で近所に住もうかなマジ…
ゴールドみたいに墨NGですかね？

バカと嘘吐きはどこでもＮＧだよ

ストレッチからサプリのアドバイスまでしてくれんのかよ…
これで2時間1万2000円とか安すぎだろ…
今飼ってる女なんか2時間20だぞ…
来週は50…

ゴールドは俺のはガチでNGだったからな…
ぶっちゃけノースリラッシュガードじゃねえとやりにくいんだよな…

アゲレンジャーの体うｐして2ちゃんで重量申告したら間違いなくネタ扱いされるような体じゃねえか…

効かすというよりマッスルコントロールできてればOKなんじゃないかな？
初心者はスローで適切なストリクトフォームを教えられる。俺の感想だけど
ウエイト慣れしてきた後もずーっとそのフォーム維持でトレしてる人で目覚ましく
デカくなってる人は見たことない。マッスルコントロールさえできればクイックでも
多少チート使用してでも負荷を分散させずに高重量を扱えるからデカくなってる
人が多い。サイクルトレの中に軽めで効かすとかスロトレとか有効だと思うけどね。
俺は筋力アップを最初に図りそれにおいつく筋肥大を図る流れで良いと思う。
チンさんは今は重量にとことんこだわっていても筋力がついてきたらいつでも効かす
トレはできるってこと。ダンベルベンチ70がスコスコ上がれば60で効かすトレが可能。
ずーっと40�`で効かすトレを継続するより理にかなってるでしょう。MR日本の
田代さんも高重量で効かす意識はないと以前誰かに聞きました。
ちなみにチンさんは二頭が激強なんだと思う。俺はチンさんの真似は無理だよ。
ダンベルショルダーはクリーンの要領でスタポジ。肘を直角にしとかないと
左二頭が潰れて終了なくらい弱い。40�`のダンベルショルダー扱ったことない
人はチンさんの二頭の凄さわからんでしょう。ただ肩に負荷かけるなら直角に
近い方が良いでしょう。

ちなみにジャブですが、ジャブは一辺倒では実践的ではないでしょう。
ゆっくり目に距離を計るジャブ、相手の右を誘うような騙しジャブ、フェイントで
次のコンビネーションにつなげるためのジャブ、ジャブでダメージ与えられるような
俗にいう左ストレート的ジャブ（これは左肩入れるでしょ）と色々あるでしょ。
スピードの変化、距離の変化、威力の変化を操らないと簡単にカウンターの
餌食ですよ。
スレチレススマソm(__)m

チンって強いのはもう分かったけど本気で嫌な奴だよな

チンの考えでは約束を何度破っても嘘をついた事にはならないのか。
まじで病気だな。

チンさんを苛めるな！＞＜

>>87
ジムってこんな感じなの？弱いとベンチ空けないといけないの？

ダンベルベンチは効かせ重視。

肉がスクワット190kgでセット組んでるのは嘘臭いよね
チンと同じで申告重量少し盛るのはやめたほうがいいよ

チンのせいでこのスレ住人のほとんどはダンベルベンチ50上がらないヤツばっかだよな(笑)

もう二区もチンもうぜえ
ウ板のコテハンはキチガイ大杉

俺、体重107まできた。SQ190出来ても弱いくらいでしょ。190は1発しかできない。
200はフル成功したことない。普段のメインは180だよ。DLも200だし。弱小でしょ…
ハーフなら240までやるけど。

今日はダンベルフライ40�`10〜12レップ×3を先にやって予備疲労を試してみた。
な、何とダンベルベンチ60�`3回で激沈、その後の50�`も力入らない。やはり
まだまだプレス優先でやることにする。何となく今日は損した感じ。逆に言うと
効かす意識を過度に持たずマッスルコントロールしながら高重量にチャレンジしてても
大胸はかなり使えてるんだと実感。

>今飼ってる女なんか2時間20だぞ…
>来週は50…

はい妄想入りました〜

バカ、妄想じゃないぞ！
ただし単位は万円ではなくドルですね。50ドルなら安いもんでしょ(笑)

そうだよな
“自分”の現金は100万以上うｐしたことがないんだからな

女飼ってみたいけど一回で20万ってそんなにいい女なのかい？
つか釣り人氏は減量しすぎではｗ世田谷の井上氏というのはもしかして某チームの方ですか？
あの時代自分はパンピーのガキンチョだったのですが憧れてましたｗ

また相場も知らん中学生か粋な遊び知らん能無しクソガリ貧乏人かｗ
中学生なら分かるが酒も呑みにいかねんだろなｗ
どこのプ〇〇〇〇〇〇の〇がなんぼとかｗ
女飼うのに20〜50とか普通だろ
普通に一流クラブのイイ女なら30万のワイン月に何回か入れてもオマンコできねえよ
俺はケチだしそんな無駄金ねえから安い遊びしてるほうだぞ？
成人男子なら恥ずかしいと思えよクソガリは
あまりに世間知らずすぎだ
もっと金落とす男はいくらでもいる
俺は入れても酒は30万まで
30万というのがこれが銀座でセックスの誘い無しで遊べばもてなされる金額
クソガリ貧乏世間知らずはこういう金額も知らない
ベンチは100kgすら上がらないし終わってるなｗ

銀座だもんね
新宿や六本木とは格が違うもんね

一回の時もあれば一晩もある
超一流AVじゃない、専属単体落ちしたクラスなら20ありゃ釣れる
一流イベコン女も20ありゃ釣れる
着エロや昔そこそこ人気あったぐれーのグラドルも釣れる
繋がりあればな
分かる奴には分かるだろ

別に普通に仕事してりゃ趣味に20ぐらい使えるだろ
馬鹿じゃねーのか

俺なんか金落とさないほうだし持ってないほうだと思うけどな
趣味に50万使うのがそんなに不思議か？
俺は独身だしそこそこ稼いでるし普通だと思うけどな
本当にベンチ100kgすら上がらないみたいだしあわれに思うよｗ

でも、チンさんと同じぐらいの年齢で普通のサラリーマンだと月に手取りで20いかないですよ・・・

駄ボラにマジレス必要無し

普通にホームジムに金かけてる奴いるだろ？
俺は女や身なりに使うだけ
WG無垢のデイトナとYG無垢のデイデイトも合わせて500万程度だし
誰でも買えるでしょ？
まさかこの程度も金使えないぐらい惨めな生活送ってんの？
一体何歳？
中学生なら50万に驚くのは分かるけどさ…

普通のサラリーマンじゃ50万は大金ですよお・・・

いつも口だけ先行して後になって説明できなくなる
金うｐもしてないし女のうｐも5回ぽっちだしな

いや、電通の26か27か忘れたけど仲良い奴や、イベント会社の経営者は28歳だけど普通にレースクイーンの頂点や一流アイドルと付き合ってるよ

電通のほうはおれより余裕で金ないけど趣味に20万余裕で使ってるよ
女に誕プレ68ちょいのピアジェのジュエリーあげたらしいし
よっぽどおれよか太っ腹

今時枕信じてるのも珍しいな
アイドルなんて好きに交際して妊娠しちゃってるご時世なのにな
お前の好きなリア・ディゾンもそうだろ

電通は普通の企業と違うから
それに電通にはコネないと入社できないから実家が金持ちのやつが殆どだし

まてよ
普通に趣味に50使ったら妄想ってお前…
やばいだろ
何歳？

ギター買う人もいれば女飼う俺もいる
普通の事だろ

50で飼ったら女に50と嵌め鳥でもうぷしよか？

>>120
お前が知らなすぎ
某グラドルが接待名目で〇〇〇にまわされそうになったよな？
で逃げ帰って干された

有名だけど知らないよな
あるよ普通に派遣接待

会社に呼ぶ経営者もいるし
マジなんもしらんくせにほざくなクズ
〇〇〇〇〇〇の子会社設立レセプションパーティーでもごもご…

またデリヘルだからいいよ
お前が飼ってると言った女を何度かうｐした例が一度もないからな
いつも単品で風俗のメスじゃねーか

○○多用で知らないことをあたかも知っているかのように振舞うチンカス

デリの女扱いにするしかないよなｗ
だってお前貧乏だからｗ

貧乏で悪かったな！＞＜

重量にはこだわりますよ
ジムは重量が全て
極論言えば重量上ならクソガリがベンチしてても強制的にどかせて文句なしの世界ですから


↑こんなん墨あろうがどこのジムでもＮＧだろｗ

二つ　日暮れに男女が　ブランド着重ね六本木♪



チンさん何歳？

>>128
俺普通にガリがダンベルベンチしてて時間なかったり集中途切れそうなら少しどけてくれや言うよ
笑顔であけてくれるけどな
逆におれよりつえーやつジムに入って来たらまず俺がベンチ使っていて邪魔じゃないか聞くよ？
それがジムのマナーでしょ？

マジキチだな

趣味で馬鹿みたいに金使う奴は、実際存在するよ。

俺のネットゲームのキャラを、外科医が２５０万で買ってたｗ
ゲームの通貨も合わせたら、そいつは１５００万くらい俺に払ってる。

死ねクソ豚！
二度とこの板に来るな！

それちゃんと聞いてんじゃん
ほんとチンは日本語適当だな

もう適当にほめて終わらせろよ
馬鹿ばっか
貧乏クソガリとか
こんなのに反応してどうすんだよ
金髪豚野郎とおなじ
小学生レベルの悪口だろうが
毎日シコシコ恥ずかしい長文書いてるやつだよ。
知恵が遅れてんだよ。
気づけよ
適当にホメてれば結構おとなしくしてんだからさ
小中学生にムキになってもしょうがないだろ
何スレ消化するの？

>>132
その世界は知らないけど趣味には金使うよね普通
俺は女好きだし普通だと思う
イイ女に数十万だせるけどウエイト器具に数十万だせないな
でもウエイト器具数十万のたくさんもってるひとウエイト板にいるでしょ？
普通のことだよ
俺はガキや嫁もいないし

そんなことはどーでもいいわい！！

普通にコテで言ったら爺さんサボテンさん肉さんも趣味に金俺ぐらい使えるでしょ
でも嫁さんや彼女や子供や貯蓄あるでしょ

あまりにクソガリクソ貧乏が反応しすぎ

トレと関係ない話も少しは良いでしょう！
でも執着しすぎはいかんよ--;
みんなトレ頑張れ！！チンさんもね！！

女みたいに2,3万でも数十万という嘘をつけるものしかうｐしない
器具購入できないのは金がない良い証拠だ
筋力も足りないからうｐできないんだろうけど

おい、肉と爺 見てるなら何とか言ってやれ
世の中ナメてるこのハナタレチンカスに。
50万稼ぐのがどれほど大変か

♪おっと どっこい 危険だーぜー

すみません肉さん

マジでダンベルベンチ50kg最低6発動画だせない奴はいちいちこのスレ煽りにくんなよ
いちいち世間知らずな事煽るから頭くんだよボケ
スルーするんでよろしく

>>139
大人だな

うｐできないからスルー
いつもこれだこの非力は

>>144
子供だな

やられたらやり返す
俺は理不尽に煽られてるから俺よりよわいやつのスレで馬鹿にしまくるわｗ
筋通ってるだろ？

でも自分は口ほどにもないんだよな
うｐもできないし
うｐうｐ言ってうｐしないのはこれで何度目だろう

>>144
こんな奴に非力と言われ
俺が煽り返したら悪者扱い
おかしいだろ

うｐしてきてるだろ
いい加減にしろやクソガリ貧乏人

まともな奴頼むわ
どっちがわりーよ？

チンくん、その接待で逃げ帰えったってのは熊切？

スレチすまんが俺厨房の頃からレースクィーンが好きだから金あったら飼ってみたいな。
コスチュームきせてぇ．．．

うｐできてねーだろ
言い訳ばっかでうｐしたものは公言したもんの7割程度
うｐしたって言い切るならさっさとショルダープレスとワンローとダンベルベンチうｐしろ
いつまでもダンベル買わないのはうｐできねーからだろ
それともリアルで節制してて金ねーのか糞デブ？
飯代節約すれば買えるだろが
あとお前の言う風俗の額がマジなら1回我慢するだけで買えるだろ

まぁ世の中不公平だよな。ダンベルベンチ60をあっという間に上げちまう奴や一流レースクィーンや長澤まさみとパコれる奴がいるんだもんな。
俺はダンベルベンチ60Kgも上がらんし上の女の写真や動画でオナニーしかできん．．くやしいわ

>>151
あまり金使えないなら吉原行ったら？
ソープ板に一切書かれなかったが超高級店に〇〇〇〇ガールいたよ
他にも数人
今もぼちぼちいるよ
しばらくコテつけて色々バラまかないと信用させてくれたらオフする？
ソープ情報は俺より知ってるやついないと断言出来るわｗ

一流レースクイーンなんか貧乏ダンサーやDJでもパコれるってｗ
つながりあるかないかよ
詳しいなら今レースクイーンの頂点わかるよな？
貧乏DJとつきあってるぜ？長澤まさみは俺でも不可能だｗ

〇〇〇〇ガールは月200で水あげされたけどな
捕まった人なんかは一流レースクイーンじゃないんであしからず
じゃあちょい仕事するからまた
関係ない話連呼は肉さんにシバかれるからやめとけよ

オフお願いします
貧乏学生トレーニーの僕にマックおごってくださいm(_ _)m

コテつけてベンチ動画見せてや
いいやつと分かったなら振り込んでやるよ

>>154
情報サンクス。吉原かぁ俺風俗童貞で病気が怖いんだが．．○○ってもしかパチンコの？

＞貧乏DJとつきあってるぜ？
まじか．．．。相手は超絶イケメンとかじゃなくて？

情報漏らさないし、オフしてみたいけどチンくんこえーよｗ
クソガリではないがクソ貧乏で不細工だぜ俺ｗ
まぁソープ代くらいはあるけど。
長澤まさみは嫁にしたいんだ。ラストフレンズのレイプシーンは宝物。

(σ・∀・)σ
正解とも何も言わないが一流と言っていい〇〇〇＆〇〇〇いたろ？

もうちょい上のクラスも稀に入荷したりする
詳しく書けないがいい基準だろ？ｗ
80Kぐらいで手軽に遊べるならマジ良いよ
その楽しさ＆お買い得さを理解せずにソープを否定するやつ多すぎ

貧乏DJガチよん♪
普通に鎌倉(笑)行ったり庶民デートしてるみたいよ
イケメンでもないしクッソガリ♪
まあ所詮レースクイーンという事です

今年〇〇〇〇〇〇に入店した〇〇〇〇〇なんか超絶にかわいくてマジNSしまくったな〜
高級ソープ遊びはモテない男が行くものじゃない
バガボンド読んだことあるか？
清十郎のような漢が粋に遊ぶ場所
現代において漢とはより金を稼いでいる者
現代において強さとは金
外で飼うよりよっぽど安くつく女もいるし楽しいですよ
ハズレも多いがそれもまた愛嬌

長澤まさみラストフレンズ良かったですねｗ
俺は超絶DV癖ありますし超絶ドSなんでオッキオッキしましたよｗ
あんな女に生でぶち込める男こそ真の勝ち組ですよ
俺らも頑張りましょう！

50の女は〇〇〇〇〇から〇〇出してる〇〇〇〇です
某大手飲食チェーンの経営者が飼ってたんですが飽きたらしく紹介してもらいましたｗ
会って値引き出来たら値引くけどねｗ
肩書きありますし漢の勲章として遊びたいですねｗ
下の奴にハメ取り見せたらリスペクトされまくりですよｗ

漢が粋に遊ぶ趣味
だから俺は趣味を聞かれたらソープと答えるよ
何も恥ずかしくない
月に何度も80K以上の店にいける事を恥じる必要はない
むしろ誇る事

そして英雄色を好むという言葉がある
現代の英雄成り上がりは皆、女好きですよ
イイ女抱きたいから成功するんです

とりあえず煽り目的のクソガリは来るな
ここはウエイトを真剣にやっている男達が語らう場所だ

腹出て首のない政治家と同じだな

つーかどの口で煽るなとか真剣にやってるとか言ってんだ？
死ねやチンカス

>>164
おめーは真剣にやってベンチ100kgもあがらん「女」だもんなm9(^Д^)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ナチュラルで100も上がらんヘタレだから100ごとき特別視してんだよな

え？
ナチュラルですがｗ
おめーが100kgスレのクソガリって分かって言ってんだよｗ
どんなに頑張っても上がらないから煽られて涙目顔真っ赤なんですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんだけ粘着するぐらい俺が憎いのにうｐ出来ないのはクソガリだからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

携帯で草生やして必死だな
図星で悔しいんだろ？
言われたうｐが全然できないし金かけなきゃトレもできない女も抱けない
情けない玉無し野郎だな

はらいてーわコイツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
サプリ取ってたらナチュラルじゃないんですか初めて知ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つーか都合のイイ事だけ信じるんですよねいつもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめーマジにキモすぎんだよクソガリ能なし貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これからも馬鹿にしまくってやるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パンツの中見てみ？チンポじゃなくてクリトリスなんじゃねえのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチ100kgあがらんとか女としかおもえねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめー流に言うとおめーはサプリもとれねー貧乏人なんだろクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

リアルじゃ、友達もいないから寂しくてここに来てるんだろうよ。
優しくしてやろうぜ。
ツンデレって奴だろｗ

お前何にもうｐできないクソガリなのに何言ってんだよクソガリ貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前マジに身障だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あっそうか！
身障だからベンチ100kgも上がらないんだよな
ごめんごめんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

電話でちまちま大量の文字打って大変だな
とりあえず自分で言ったことすらうｐできんしナチュラル100以下のゴミカス決定だな

イイ女は金がねー男に振り向かねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はやっすい肩書きもねー不細工でチンポフルボッキ出来るから経済的でうらやましいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジこいつのセリフ一流の女が見たら大笑いだろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつのセリフをクソガリ貧乏人が顔真っ赤にしながらブツブツ言ってると思ったらキモすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

障害者ベンチなめんな。
チンのスペックってどんなもんなの？
馬鹿にしないから正直に教えてくださいよ。

整形不細工ばかりの風俗で女抱いて王様気取りとは滑稽だな
貧乏なあまり金稼ぎに人間捨てた肉便器が一流とかギャグか？

>>172
無理がありすぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
EAAとBCAAとアルギニン、グルタミン、カーボドリンク、グルコサミンぐらい常識だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだコイツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジこういうやつ学生時代フルボッコにしてたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２ちゃんごときで顔真っ赤にすんなよ
お前がヘタレなのは一目瞭然だから
あーだこーだ言ってもうｐできないんだから無意味なんだよ能無し

>>175
行ってから言えよ貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つーかおめーはどんな面してどんな身なりしてんだよクソガリ貧乏キモオタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
整形してねえ女なんかいねえよボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつの時代だよ身障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身障だから話も通じねえのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の地位立場考えてモノ喋れやクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

整形受け入れんのなんてチョンくらいだろ
美形の女が全員整形とかよっぽどモテない人生歩んできたんだろうな
中学高校で童貞とかどんだけ不細工だよ

身体障害じゃなくて、知的障害の方だろｗ
チンは、笑いのセンスもあるな。
ところでスペック教えてくれよ。
クソガリ卒業の目安にもなるからさ。

>>177
うｐしてますがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前が何にもうｐ出来ないんだろクソガリ貧乏能なし身障野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺をショボいと言えるぐらいのうｐしろよソープ嬢以下の能なし貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何にもうｐ出来ないのに何だお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔真っ赤なのはおめーだろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺が消えるまでやめないんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベル60kgスレの恥ずかしいいじめられっこ丸出しのレスまたもってきてやろうか身障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うｐしてないってさっきから言ってるだろ脳障害のおっさんよー
ダンベルベンチもショルダープレスもワンローも何一つうｐしてないんだが
ソープ1回我慢してダンベル買えよ
それができねーんだから金がないかうｐできる実力がないかだろ

>>179
また世間知らずすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早くお前が俺をショボいと言えるぐらいのうｐしてくれよ身障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ノンいじりの肩書きあるイイ女なんてほぼいねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩書きねえ不細工な女にクソガリボディにふさわしいちいせえチンポフルボッキさせとれやクソガリ貧乏能なし身障野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベル買ってうｐしてるだろ？
何言ってんだコイツ…
大丈夫か？

してないから
スタンドのショルダープレスもワンロー90もダンベルベンチ56kgも何もうｐしてない
うｐした夢でも見たのか？

おいおい無視するなよ。
もしかして、言えないくらい恥ずかしいスペックなのか？
170センチ60キロ
ベンチ105キロ
これぐらいで100キロの人間を叩いているんだとしたら目糞耳糞なんだがな。

56kgは作れねーしまだ不安定だと書いてるのはスルーか？
ショルダーは普段100ド背もたれと足固定有りと書いてるのはスルーか？

ワンローは確かにまだだな

で、なんでおめーはそんなに偉そうなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何でクソガリ貧乏能なし身障に偉そうにいわれねーといけねんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめーも何か証明しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

不安定不安定言い続けて何日経つんだろうか
もうクリアしたかのように言っておいてこれだ
ショルダーも言い訳ばっかでレップ数誤魔化す
ワンローも豪語してうｐできないって言うのか
やっぱり嘘の塊だな

透明人間か俺はｗ

何日立つってお前…
一週間に一回ペースでやってて第一そんなすぐすぐ安定するわけねえだろ
マジトレやってんのか？
背もたれなしでやって6発いきゃ上等だろよ
限界重量なんだから記録の波はあるだろが

急に大人しくなったな。
これでデレか・・・

おめーもやって見せてからモノ言えや
なんでクソガリが上から目線なんだよ
おめーもクソガリながらトレやってんだろが
毎回扱える限界重量で毎回記録更新してんのか？
波があって徐々に伸びるだろが
一気にダンベルベンチ56kg安定するわけねえだろが

調子の悪いときはウォームアップをしている時に直ぐにわかる。

これがツンか・・・

13 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/21(火) 22:43:31 ID:QvUih3wq
10月21日火
ダンベルベンチ
56kg7発(右はフルだが左があめえ)
56kg6発(下げ糞)
56kg3発(下げ糞)
56kg失敗

41 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/22(水) 13:44:20 ID:LzpBdJgH
何が妄想だよ
時計やスーツやその他貧乏人が買えない物うｐしても偽物扱い
ソープの名刺うｐしていってもスルー
文句あるなら正面切って言えやと番号さらしたらVIPに貼付ける
いい加減にしろよ
きちんと一個一個謝罪しろや
頭来るんだよ
何で貧乏クソガリに俺の努力を馬鹿にされねえといけねんだよ
今度56kg左は甘いがうｐしたら何してくれるんだよ？
またどうせイチャモンつけるんだろ
リアルでトレーニングやってるやつすくねえから俺はトレーニングの話したり競いたいんだよ
格闘技用品？
ジム行ってるのがそんな珍しいか？
バンテージやグラブシューズうｐしてもどうせまたスルーだろ？
うぜんだよいい加減
56kgうｐ出来るよ
下げが甘いとかイチャモンつけんなよ？左が糞だと書いてるからな

43 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/22(水) 14:03:39 ID:LzpBdJgH
トレで勝負つけよや
そろそろウゼエ
俺もまた全快時56kg撮影する

743 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/11/13(木) 11:23:35 ID:vcj8hGX5
停滞空けてメキメキ力アップ！
56kg攻略間近！

912 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/11/20(木) 18:51:34 ID:sgX+62Q5
速報
56kg完クリ

俺はウォームアップじゃわからんですわ
40がすげー超絶に軽く感じたら56kgがクソだったり40すらなんかちょい扱いにくいと思ったら最高の調子だったり

マジ数日で安定させろとかムチャクチャ言ってんじゃねえよ

1ヶ月前に7発できたんだから今なら10発も余裕だろ？
何でうｐしないんだ？

都合イイのばっかだな
完クリの後にまだ次回出きるかどうか分からねえからとも書いた

なんでおめーは何もうｐしねえクソガリのくせに俺に噛みつくんだよ
56kg、ダンベルの端に2.5kgプレートガムテで張れば作れるがダンベルおかしいとか言われるのが関の山だろが
いい加減にしてくれや

急に弱気だな。
スペックまだぁ？

しつけえぞオメー
何回も説明させんなや
オメーのうｐはどうなんだよ

いい加減にすんのはお前だよ
口ばっか達者で人見下しておいてスペックが嘘ばっか
どんだけネットに頼った人格してんだよ能無し玉無し野郎が
ダンベルは作るんじゃなくて買えよ
1日5万〜15万の収入なら余裕で買えるだろ

>>199
うるせえぞオメー
しってんだろが

うｐできないからって人に当たるなよ
尻の穴のちいせぇ野郎だな

は？
うｐから逃げてんのはオメーだろが
何が嘘だよ
俺はうｐしてきてんだろが
オメーだから俺と会えよ

お前のスペックなんて知らないよ。
知ってるのはたけぽんのスペックぐらい。
まだ、君は有名じゃないからね。
でも、伸びそうだから教えてほしいんだよ。

ロングダンベルバーが売っているよ。
1本1万6千円ぐらいだが、貧乏人を馬鹿にできるぐらい金持ちなら2本くらい余裕で買えるだろ。

うｐしてんだろが俺は
オメーはじゃあ俺以上の見せてから言えや能なし身障クソガリ貧乏人

>>204
だから公言したものうｐしろって言ってんだよ
どんだけ理解力のねー猿なんだよ

チンって高卒の匂いがするね。
体よりも頭を鍛えるほうを優先したほうが良いよ。

だから俺を馬鹿に出きるぐれーのうｐしろつってんだよ能なし身障
身障の上に知障かオメー？
筋違うだろが

筋違いはお前だよ池沼
他人を馬鹿にできるスペックが嘘じゃねーならうｐしろって言ってんだよ
うｐできないんなら嘘ってこった

は？
何言ってんだオメーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎回記録伸びる度にうｐしろってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルショルダー40
ダンベルショルダー50以上見せてから俺に文句たれろや能なし貧乏身障クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋も分からねえのかよクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は堂々とベンチ100ぐれーの女を馬鹿に出来る力は証明してる
オメーは俺を馬鹿に出来る力証明してねえだろが能なし貧乏身障クソガリ知障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐ出来ないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に煽られて涙目顔真っ赤なクソガリだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺のスペックは、
178センチ、85キロ、体脂肪16.8％
ベンチ120キロ
フルスクワット120キロ
デッドリフト190キロ
だよ。
馬鹿にできるんなら、さぞかしすごいスペックなんでしょうね。
楽しみだ。

オメーが俺を馬鹿に出来るスペックか証明してみろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はベンチ100の女ぐれー余裕で馬鹿に出来る事は証明してるだろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
矛盾した事ほざいてんじゃねえよ能なし貧乏身障クソガリ知障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局うｐできないからこうやって草生やして誤魔化す
ダンベルも買うとか言ってて一向に買わないから
やっぱ50kgでいっぱいいっぱいなんだな

>>212
今オメーと話してねえから自演じゃねえならややこしくなるから明日以降にしてくれや
ベンチとフルスクワットは俺のが上だ

結局俺を馬鹿に出来るスペックじゃないからネチネチつぶやく事しか出来ねんだろな能なし貧乏身障クソガリはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

以前にガーを叩いてたのはチンチンだったんだなw

>>201
俺も思った。自分で言ってる程金あるならロングシャフトでもプレートでも買い放題じゃん。

本当に金あんなら俺に10万くれよ
いやマジで

クソガリにデッドは負けてるんですねｗ
ベンチやスクワットも超えたいので、スペックを教えてくださいよ。
みんなで競争したいって書いているじゃないですか。
別に冷やかすつもりもないですよ。
それに２人ぐらいまとめて会話するのがそんなに難しいことですか？

そうやって他人に矛先向けることで自分から焦点をずらすんだな
能無しで根性なしで玉無しの最低ゴミ人間だな
ナチュラルで勝負もできない負け犬
しかもネットでハッタリこくだけのチワワ

結局何うｐしてもクソガリだからいちゃもんつけてくるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はもっともっと馬鹿にしてえから60届いたら肉さんと同じ仕様でほっておいてもうｐするわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルならロングシャフトに7.5�`か10�`プレーつければ作れるよ

とか何とか言って伸ばしに伸ばしてうｐしないつもりだろ
口ばっかのとんだヘタレだなチンカス

ロングシャフトは膝に置いて一休出来ねえだろが

ややこしいんだよ
>>221
俺はうｐしてきたんだからオメーが俺を馬鹿に出来るスペックか見せるのが筋だろが
何言ってんだオメー？

別に膝に置かなくても脚広げてベンチに置けばいいだろ
いい年こいて何駄々こねてんだよ

おめーは何にもうｐ出来ないソープ嬢以下の能なし貧乏身障クソガリだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>226
自分が公言したスペックを証明してから他人を馬鹿にするのが筋だろがボケ
他人馬鹿にできる実力じゃねーんだよお前は

脚広げてベンチに置く？
はぁ？
膝に置かねえと膝でもってけねえだろ何言ってんだこの身障クソガリはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>229
オメーぐれーは余裕で馬鹿に出来る実力だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐしてからほざけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脚広げてベンチにダンベル置いてスタポジ持っていく奴見た事ねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そりゃお前の腕力がねーだけだろ
何だかんだ言ってどうせうｐしないのがチンカスの常套手段だな

乳牛は50kgくらいの時そうやってたけどな
お前じゃ無理なんだろう
セットポジションまで持っていけないで完クリとか寝言言ってんじゃねーよタコ

冗談抜きで、ベンチとスクワットの重量を教えてください。
後、身長体重もお願いします。

チンチン、27歳の動画見たことないの？ロングシャフトでもプレートの半分側だけ使って膝で一休みしてたぞ！足を開いて…っておそらくそのことを言いたいのだろうよ。

はらいてーわコイツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソガリ丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝の上に置かねえと高重量スタポジ持っていけるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つーか俺は証明して馬鹿にしてんのに記録更新する度にうｐしないとだめなんかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次はオメーが俺に馬鹿にされないスペックか証明するのが先だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何もうｐできねえオメーが何ほざいてもクソガリの遠吠えですわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず肉と同じ仕様で失敗してもいいから動画上げてほしいなぁ。

結論

チンカスのスペックは証明のしようがない嘘
これで全員分かったろ

ベンチの上にダンベル置くとか意味分かんねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝の上に乗せねえと無理に決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
乳牛さんがどうしたってボクゥ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の実力で勝負しろよクソガリ能なし貧乏身障ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

確かにチンチン叩いてるのはダンベル50を扱ったことない連中のようだな、内容からして丸わかり。チンチンもいつまでも糞ガリ相手やってると肉にしばかれるぞ(笑)それとも望むところか？

結論はこうだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いつものクソガリはうｐから逃げまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に馬鹿にされないスペックの証明から逃げまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

他人のことに注意を引かせて自分がすべき証明をしないチンカス

こんなに名無しに狙われちゃったら、もう勝てないだろ。
ネットいじめと同じだよ。名無しには絶対に勝てない。
チン君がスルー＆気にしないを覚えないと、もはや終結は迎えられないだろう。

>>241
俺は柿ピー喰いながらビール飲んでますしイイ暇つぶしですわｗ
クソガリはベンチにダンベル置くみたいだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗダンベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ置くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分の証明は一切出来ないしその話から逃げまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

動画をアップしろとは言っていませんよ。
ただ、教えてほしいだけですよ。
それだけ、教えてもらえれば、それを超えるまでは、ここには来ませんから。

チンもチンだが
チンチンいじってる奴もなんだかなァ〜
まァよくある、コテとその他大勢のジャレあいだが。

上等ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これがおもしれえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルショルダーうｐした時のダンベル偽物扱いする必死さたまらねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソガリ理論展開するのたまらねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実のところ悔しくて仕方ねんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
来年ダンベルベンチ60うｐした時クソガリはいまだベンチ100すら上がってねえと考えたら鳥肌たつわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はらいてーわほんまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つえーやつは紳士たれとでも思ってんのかよクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
紳士な面した奴も内心はクソガリ見下してんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は飾らすぶっちゃけてるだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に馬鹿にされたくねえなら自分の証明してからほざけやクソガリ共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、うｐはできないんだろ？
情けない奴だ

さっきからイタチごっこですね。
頼みますよ。
教えてくださいよ。
もう嘘をつくことに疲れたんですか？
良心の呵責ですか？

>>8と>>195見れば分かるが、いつも最初に嘘が口をついてその大分後にうｐするパターン

まあ実際自分でダンベルベンチまともにやってたらベンチにダンベル置くという表現は絶対しないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝に半分置いてはみ出したシャフトがベンチに置いて立ってるように見えたんだろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソガリ超絶ウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチにダンベル置いていても腕力でスタポジいけるのすげえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソガリ重量だからいけるんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
膝のせてねえと不可能だクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、うｐはまだですかって俺のセリフだよ能なし貧乏身障クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチにダンベル置いて見せてえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほらな
うｐできないから相手にうｐさせようとする
自分の話をしてるのに何言ってんだこのキチガイは
大体自分で俺何kg上げられますとか言ってうｐできないなんてカスコテくらいなもんだろ
自分より他のコテ叩けとか抜かしてたけどお前が一番糞だよ短小禿げ

おいおいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐしていってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
記録更新する度にこまめにうｐ必要なのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次はオメーが俺に馬鹿にされないスペックかどうか証明するのが筋だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい
何言ってもチンカスがうｐできないホラ吹きぶりは隠せないから
みんな>>8と>>195に注目な

最近のここはこんなのばっかかｗ
糞スレだ！！！！

チンはその性格である限り例えダンベルベンチ70･80挙げても認める奴は少ないと思うよ。

はいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
50kgダンベルベンチと40kgショルダーうｐしたのにお前はまた俺に要求ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次はお前が俺に馬鹿にされないスペックかどうか証明するのが筋ですよね皆さん(*^-^)b

ダンベルベンチ50kgで11発やった4ヵ月後にハーフ以下で10発
何これ

もうどうでも良いんじゃね？
チンもグダグタやってたらイメージダウンだろ？
スルーしろよ

>>259
どっちが筋が違ってるか判断よろしく(*^-^)b

俺は確実にベンチ100スレの奴は馬鹿にしてイイ実力は証明した
能なし貧乏身障クソガリは俺を馬鹿にしていい証明一切せずに理不尽な煽りを繰り返す
俺は正義です

>>162を言って>>263
頭イってるな

何回説明しても揚げ足しかとれないクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチにダンベル置いていても腕力でスタポジ持っていってみせてよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
印象操作してんだろクソガリはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>234
乳牛のダンベルは偽物だったでしょ。

飯食って、背中と二頭のトレ終えて、
風呂はいって、戻ってきたら
まだやってるのなｗ

チンて何者なの
そーーーーーとうなひまじんだぞこいつｗ

良くねえ
コイツ本当は内心悔しくて悔しくて仕方ねんだぜ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
延々馬鹿にしてやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早くうｐから逃げないでくださいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チン、100キロの住人が全員お前を叩いてるわけじゃなかろう！わざわざ出向いて関係ない連中まで叩くのは正義ではないだろ(笑)歯向かってきたヤツにだけ牙を剥けよ！爺も肉も理不尽に叩かれてもやんわりかわしてるだろ！

能なし身障クソガリは、やめた方がいいと思います。あんなに言われたらしょうがないと思いますが〜チンさんと同意見です！弱いのが言ってすみません。

>>266
ロングシャフトにプレートいっぱいだったぞ
とりあえずチンカスが56kgうｐするのは来年以降

>>269
そういや肉さんもスクワット妄想扱いされてよくスルーできますね

>>271
お前がベンチ100kg上げるのは来世ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今世は身障だから無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つーかやっぱりうｐ話をスルーする能なし貧乏身障クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超絶ウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジにやけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身障はかわいそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗはらいてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンチンは全くスルー覚えないね(笑)
んで糞コテって誰？

>>271って乳牛じゃん。

何言ってもかわんねーから
チンカスはうｐできない
何もかもな
さっき言った女のうｐも時計アップでうｐも現金うｐもトレうｐも何一つ満足にうｐできないカス

クソコテというかお前らがなんであのスレにからかいに行かないか不明なスレだ

俺は乳牛じゃないから
ステなんかに逃げるような奴はチンカス同様ヘタレ

だから何スレだよ？はっきり言っちぇよー、チンチンらしくないぞw

チンスレのおっお野郎か？

乳牛さんステ使ってねえだろ
つーか偽物のダンベルなんかどこに売ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だからオメーはなんで自分の実力の証明からは逃げるの？
いいよ別に
俺はダンベルベンチ50
ダンベルショルダー40だと思ってればいい
次はお前がどの程度か見せる番だろ？ 人を馬鹿にするには力を証明する必要があるんだろ？
自分で言った言葉だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おっおはウケるから好きだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
朝起きてアイツ見ながらモーニング喰うのが日課だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞いいよ別に
＞俺はダンベルベンチ50ダンベルショルダー40だと思ってればいい

はい、白状しました

都合よく話をスルーするなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジで知障か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

レスタト？ヘビー童貞？白いリフター？

レスタト氏は女の趣味がイイから好きだ
ヘビー童貞氏はマジであんま知らん話題の体も見た事ない
肉さんのライバルなんだろ？

白いリフター氏は大ファンだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もったいぶってつまらんのぉ。誰よ？
ところで年収いくら？

チンご機嫌だな
つめてーのでも入れたか？ｗ

変な話をするなｗ

年収は表向き？ｗ

ここに書くのは万一もあるしやめとくわｗ前から話してるように小金持ちレベルよ

少し電話があるからまたな
ノシ

乳牛にはボディビルの知識が皆無なのでステ使うだけの知恵はないでしょ。
ベンチ45kgの非力な小物だよあいつは。

税金払えよwww

つーか300からは正常な流れにしよぜ
肉さんにシバかれるぞｗ
失敗OKなら60肉さん仕様で一回撮影チャレンジしてみるわ

粘着クソガリはおれが弱者煽ってきたのが気にくわんのだろ？ｗ

>>160
詳しいレスサンスコ！
○○○○ガールはたぶん俺が思ってる奴ですなｗ
実はあの中になかなかタイプの子いてパンフで何度かシュシュっとしましたｗ
あのレベルがいるとなるとたしかに8以上は安いかも．．つぅか行きてぇｗｗｗｗ不細工で貧乏な俺をレースクィーンみたいなアバズレ女が相手してくれるわけないけど金払えばバコバコやれるんだもんなｗ
ただソープ慣れすると素人の普通レベルの女はやる気しなきくなりそうだねｗ
確かに小説でも読んだが遊郭は昔は粋な男の高貴な遊びだったらしいねｗ
まさみは俺も殴打して縛り付けたいっすｗ
今、飼ってる女もすごそうだね。羨ましいｗ

神経質かもしれんがプロボのベンチクッションフカフカでそれすらやりにくくかんじるｗ

あとイバンコとBMの固定ダンベルは見た目似ててもなんか全然違うわｗ

ああ空気見出してスマソ．．．。以後ダンベルベンチの話をしましょう。

>>294
チンはスクワットはスモウとフルの2種類やってるの？

チンの駄ボラにはもううんざり

20代で女を月５０〜で飼うとかアホだろｗ
ブサイクで狭量だから人を引き付ける魅力がないから仕方ないんだろうがｗ
ちょっとした顔と知性、コンフィデンスとミステリアスさがあれば
好奇心旺盛のアホなレースクインやモデルなんか普通に掛け持ちできる。
それに目立ちたがり屋の淫売風情より、一般人のほうがイイ女なんか沢山いるしなｗ

こんなのに嫉妬とかどんだけ隔離された生活してんだって感じだｗ
まっ嫉妬で叩いてるわけじゃないんだろうがｗ

肉に芝枯れるぞ、とかいいながらまだ煽る根性ｗ
なめてんだろうなｗｗｗ

>>298
嫉妬丸出しじゃんお前ｗ財力ない男は美女からは相手にされないよ。子供かお前？
若くして自分の力で財力を手に入れて腕っ節にも自信あれば、誰しもチンみたいな性格になるだろ。
引きこもりや腐女子には分からないだろうが、こういう性格は女のジャンル問わず凄いモテるぞ？
このハッタリチン節はリアルなら更に冴えてるいると感じるしな。財力にイカつい風貌と相俟って女は惚れ込むだろう。
キモオタや学識ある人間、育ちの良い人間には理解し難い、認め難いとは思うがそれが現実。
チンの文章を見ていてハッタリのきかせ方、啖呵のきり方が抜群にうまい。だから稚拙ながらも読ませる文章なんだ。

処女を１１人抱きまくった俺。
高い金だしてセックスしまくるチン。
魅力なし、哀れＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

毎年２〜３人に告られるがビビってセクロスできなくて
22歳で未だに童貞の俺よりはマシ。

デブがモテモテのイケメンモデルつかまえて
納得できないって、本気で言ってんだから
何を言っても無駄だろ
トレーニングに興味を持つと、それしかなくなる
判断基準のすべてがそれになる
筋肉とパワー
金も同じ、ちょっと金を持つと
男は金とパワーｗ、分かりやす
どんだけ単細胞なの？

こんにちは。
昨日、スペックをしつこく聞きまくった奴です。
最初から読めば良かったんですね。
ベンチは、140キロ
スクワットは、140キロ×6発
デッドは、170キロ
体重93キロ前後
は、わかったのですが、身長がわかりません。
動画を見たところ手首や前腕が細かったので、体重と比較してみると185センチぐらいとお見受けします。

>>300
アウトロ的なミステリアスさがあれば金なんかいらず
美女を手なずけれる。
女に馬鹿みたいな金なんか使ってる時点でもてないだろｗ
頭に血がのっぼって自分のレスの矛盾にきずかないのかｗ
自分で自分論破かよｗ
さすが稚拙なその場しのぎのはったり文章をレスして
それを楽しめるだけはあるな。
さすがだｗ

もう、チンは
セル編のトランクスって
ことでいいじゃん。

いいたとえだなｗ

>>306
どういうこと？

というかだな
普通の女の判断基準は容姿＞性格＞金なんだよ
ところがチンの場合は
金＞＞＞超えられない壁＞＞＞容姿＞＞＞性格
といういかにもクズでスイーツ的な馬鹿な女なわけ
一般的に見て結婚したくない女
風俗嬢やコンパニオンやAV女優みたいなやつな

金出してる時点で女はクズでチンは不細工なんだろうけど、
チンは一般的な営みを知らないし、裏の世界でやってきたからこの感覚が分からないんだよ
あの人カッコイイ、あの人優しいなんていう当たり前の恋愛じゃなくて、
どんなに不細工でも、性格悪くても、金がある奴がモテる世界
身近な話をすれば、不細工社長と結婚するアイドルみたいなもん
逆を言えば、俺たち貧乏人がその感覚を知らないとも言える

また狂ったように、チンは反論レスしてくるんだろうな・・・・

この流れを、スルー出来てこそだと思うぞ？

流れぶつ切りで申し訳ないけど、
少し前に摂取カロリー増やしたら
45kｇが4発挙がったと書き込んだ者ですが、
今日50kg1発が、微妙に尻上げくさかったけど挙がりました。
チンさん、ありがとう。
クソガリ叩きにかまけてると、追い抜きますよ。
ほっとけばどうです？どうせ実際に会ったら
ガクブルでなんにも言えない雑魚なんですから。

俺のなんか参考にならないと思いますが、
カロリー増やすのと併せて、
高重量でのネガティブでのディッピングが効きました。
俺の場合、60kgで加重して、ネガティブだけで追い込んだら
明らかに3頭太くなりましたよ。参考にならないと思いますが・・・

後、サプリでベータアラニンは体感できる効果がありました。
パンプが来づらくなる。セット間の回復が少し大きくなる感じです。
ようは、対乳酸力？が上がる感じですかね。
お互いにがんばりましょう。

なんだよ今日デブきてねーのか？

普段運動を全くしない俺は5ｋｇが限界だった。
5ｋｇ20回できたから10ｋｇだと10回くらいできるだろう、と思ってやったら
1回もできなかったわ。

>>311
おめでとうございますo(_ _*)o
ディップスとベータアラニン参考にさせていただきます

今日60kgやるぞ

ならうРしろよ！肉仕様ならすぐにできるんだろ？失敗しても攻めやしないよ。口だけの妄想報告だけだと攻める。真実を晒してくれたら俺はチンを称賛する。応援する。だからうРなしで60完クリとか言われたら最悪やな。

目標左右差無3発
体重落ちてるのと一昨日昨日と恵比寿で

やる前から言い訳ばっかだな…

ジムでやりてえし60はうｐ無しで完クリは言わんから安心しろ
今朝飯喰ってるが上がる気せんわ
もうトレモチベ続けるのが限界かもしれん
遊びの欲求に勝てん
体重も落ちてるしサプリすくうのもダルいし指なおらねえから背中落ちてるし
それでも先週良い感じに56扱えたからいけたらいいなっていう
ここでいけたらやる気再び出そうだがな
それも続かない
女遊びしてえ

すりゃええやん
誰もとめんよ

食事と食事の間隔あくだけで焦り食欲ねえのに喰うのはうんざりだ
女遊びに行きてえのにサプリ飲んで飯喰ってトレ優先してたら結局女遊び出来ねんだ

>>316
失敗したり浅かったり左右差あったら責めるだろが
持ってねえやつには分からんだろがマジでおもてえんだよ
片手ダンベル60ってバーベル120とは違うんだよ
長さ出てきて少しでもスタビライザーはずれたらくねってやべんだよ

バーベルなら最低で150のラインだぞ。持ったことはあるぞ、両手で(笑)
だからチンが凄いのは認めてるから言い訳と誇張が過ぎるのはよせ。十分に順調だろ？

チンさん、２週間くらいスパッとトレ止めたらどうです。
そのうち嫌でもトレしたくなるし、怪我も治ると思うけど。

２週間止めて落ちる筋力なんて、しれてるし、
マッスルメモリーですぐ回復しますよ。
そのオフがきっかけで、再開時に爆発的に伸びることもあるでしょ−し。

定期的なオフは必須だと思いますよ。
特にモチベーション回復には。

誇張は一切してねえよ
バーベル150マジやってんなら誇張じゃねえレベルとわかんだろが
だから焦るしストレスになんだよ
俺より腕ほせえ真面目で貧乏そうなクソが俺より上げたりイラつくんだよ
喧嘩や金なら俺んが上だろがシバくぞボケが思うんだよ
負けたくねえがもうキツいわ

重り上げ下げするより女遊びの方がよっぽどいいだろ、行ってこいよ
何キロ挙げられるなんてネーチャンに話したってﾊ?って話し
一般的な評価なんてない


ま、ｵﾚは午後からジムに行く訳だが。

２週間に１回でも伸びるからやってみなよ。

>喧嘩や金なら俺んが上だろが


職種も言えねえのか？
店って何の店だ？
何やってるかぐらい言えるだろ？
２ちゃんにはりついてる暇人が
この時代にそんなに稼げる仕事ってなんだよ？
>>325
それ書くのに携帯で２〜３分かかるよな？
自演やるぐらいだから、
文章を考える時間も入れて5分ぐらいか
毎日十数レス1~2時間はゆうに使ってる
それで年間いくら稼いでんだ？

貧乏とかクソガリって言葉に反応する奴多すぎｗ
まあダンベルベンチ50kgを目指すスレは過疎すぎて落ちたまま、ベンチプレス150kgを目指すスレは超絶過疎で落ちる一本手前
んで、ベンチ100スレやベンチ125スレ、ダンベル30や40スレが賑わってるｗ
中にはつえーやつもいるんだろがほぼ雑魚ばっかの証明だろｗ

俺の稼ぎネタにしてもそうだよ
40代50代一流外資リーマンに最近も俺は2連敗してる
女の争奪戦でな
前から言ってるけど小金持ち
某大手経営者の女性がバックについてるだけ
これはホストとして手に入れたもの
ホスト時代はゲロはいてストレスためて仕事していた

職種やいくらつっても証拠証拠言うだろ？
小金持ちの証明はしてるはず

それなりの苦労もしてきたし、いま楽出来る代わりにリスクもしょってるよ
結婚相手が決まってる事
逃れられねえな

ウエイトにしても金儲けにしてもそうだよ
世論は自分より上の人間が許せねえだけ
日本人マジキメエ

ユーチューブに部下に反省文うんぬんのあっただろ？
良い例だわ
自分の弱い立場を投影して叩く強い者を
社畜という言葉があるように本来使われる立場の人間など家畜なんだよ
嫌なら成り上がれよ
脱却しろよ
戦えないクズはだまれや言いたい

俺だって16の時理不尽に頭縫うまで上司に殴られたりしたよ
反省文なんかどんだけ優しいんだよ

>>329
ホストって時間何時から何時まで？曜日はいつやすみだったの？

俺は成り上がりだ
ビジネスの事や社会の仕組みはあんま分かってない
結婚する事により真の勝ち組になる

だけどな
いま金が欲しくてもがいてる若者やオッサンに言いたい
コネもなく金もなく生まれおちた俺らは手段選んでる場合じゃねえ
愛し合った女でも風呂におとさねえと勝てねえ

ヤ、ヤクザなの？・・・

ミナミの帝王かぶれでちゅか？

ビジネスの事はあんま分からなくても、VIPルームで薬物に興じる一流の男女
銀座の一流クラブでの現状
財政界の人間相手にしてる女の話
裏の利権や金の流れ
芸能界

そういうの見たらいつも思う
偉い人ってのは貧乏でも汗みずたらして働いて惚れた女守ってる奴が偉い人なんだよ

俺は馬鹿だから語弊あるわな
偉い人は馬鹿にしてねえ

馬鹿にしてるのは嫉妬しかできねえたたかわねえクズだ

だけど一流って言われてる奴らは偉い人を馬鹿にするいたぶる搾取する

俺は奪われる側に生きたくないから手段は選ばない

それが心苦しく思う時もある

ねえチンチン。ホストって週何回やってたん？何年やってたん？

暴ヤンもネタ
ホストもネタ
女社長もネタ
何から何までネタネタネタネタ

100万程度のうｐと50kgのダンベルベンチしかうｐしてないんだ
口で言ってるだけなんだよこいつは

まあ2ちゃん粘着は言われてるようにリアルで満たされてないからだ
俺もお前らも
愛し合った女と結婚してりゃ良かった

マンションから曇った空見てると涙出る時もある

人間変わってしまうよ

変わらない人間が強い

おれは変わることを恐れない。

確か16ぐらいから
一度辞めてボクシング
そしてまた復帰だからさ

もう証明のしようがないもんだから弱気なんだろうな
最初に僕嘘つきましたって言やいいのにこの馬鹿は

ダンベルベンチ56kgが作れないからうｐないだけだよ
60が安定して出来たらうｐすると言ってるのにしつけえぞ？

悪かったよ。大半はネタだが半分くらいは本当だ。一応アニキに聞いた話を紹介したんだ。ソープの店長やってるんだよ。

作らないだけだろカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
56kg安定してんのに何で60kg安定させてからなんだよ

まだ56安定してると一度も言ってない
次回もどうか不安だと

しつけぇな
>>195見ればうｐできねー言い訳にしかなんねーんだよカス

都合いいのばかり切り出したやつな
56が6発安定クリア一回出来たら次回60が確実に上がるってお前素晴らしい才能だな

次回はなぜか上がらなかったりするのがウエイトだろ

1ヶ月前に撮影宣言
1週間前にクリア宣言
何が都合のいいの抽出だよボケカス

しかも俺がうｐしろって言ってんのは56kgだから
今週中にうｐしろや

ガムテで左右にプレート貼付けて良いもしくはもう一万5kg挟んでネジを入れる事が出来るかもしれん
それにケチつけないなら60作って今日撮影してみるよ
あと失敗して一発も上がらなくてもケチつけるなよ

ジムでトレーニングしないのは本来すげーロスなんだ

いや56kgで10発だ
今週胸トレしたなら来週でも構わん
とりあえず自分で56kgうｐすると言ったんだからうｐしろ

やめろやめろ、どうせ何やったって、その名を語る限り、攻めは終わらんよ。

あんまいじめんなよ
今頃発泡スチロールの塊とプラモ用スプレーの買いだしであたふたしてるぞ

発泡スチロールで作れるなら作れよ
どうやって作るんだよ

発泡にスプレーしたら溶けないのか？

そもそもなんで56 10発になってんだ？
おかしいだろ

43 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/22(水) 14:03:39 ID:LzpBdJgH
トレで勝負つけよや
そろそろウゼエ
俺もまた全快時56kg撮影する

912 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/11/20(木) 18:51:34 ID:sgX+62Q5
速報
56kg完クリ

10発できないなら今認めとけよ
嘘ついてましたって言えば俺も絡むの止めてやる

は？
なんで10発がクリア条件なんだ？
56 6発をクリアっつーか目標とスレ頭辺りに書いてるだろ
何が絡むのやめるだお前？
何の実力もねえクソガリ貧乏人が

そんならとことんやるか
何でメキメキ力ついて1ヶ月前と同じなのか言ってみろ

チン、冷静になれ。
煽りに腹立ててばかりで無理にすると、怪我するぞ。マジで。

初期は浅いとか左甘いとか書いてるだろ

とことんやるならあわねえお前？
俺がネタで雑魚だと思ってんだろ？
なら会って話そうや

すこしづつ下げが良くなったりバランスとれたのが2回あったり力アップ感じるだろ

波もあるだろ
一ヶ月前とさほどかわらん記録でたりおめーはねえのかよ？

右はフルレンジで左は甘いだけだろ
1ヶ月も経ってんだからフルレンジに加えてレップ数も伸びるだろ

しかも自分で伸びてると大喜びしてるしな

この重量でそんなにのびるわけねーだろ
http://n.pic.to/vsia8
こういう感じなら作れるがネジとどかねーわ
発泡スチロールで綺麗にこんな形つくれるほど器用じゃねえよ
ネタキャラ思うならにげるなよ
また番号晒すから会おうや
VIPに貼ったりイタ電連呼は無しでたのむわ

会ってどうすんだよハゲ
ここでうｐして自分のスペック通りの実力見せればいいだけだろ

そりゃ喜ぶだろ
左右さが一発でもなくなってたり最初の一発が少し軽く感じたり少しでも深く下げれたり

力アップを感じて悪いか？
次回やったらまた逆もどりなんかざらにあるわ
でも徐々に底上げされるしていき安定させるんだろ

もう御託はいいよ
うｐできるのかできないのか言え

なんでお前は実力みせれないくせにそんな偉そうなんだ？
俺はネタキャラなんだろ？
嫌いで文句つけてーならにげるなよ
ネタキャラならこわくねーだろ
番通して頼むわ

都合の悪いときだけ自分をネタキャラにしてんじゃねーよデブ

いやお前が御託いいから

会うのこえーんならお前も動画で実力示せ

56kgは7.5プレートあればうｐ出来る

うｐできるならさっさとしろや
つーか何で俺の実力が出てくるんだ？
お前がうｐするって言ったからその要求をしてんだろが
プレート買ってきてさっさとうｐしろ

いやお前が俺をネタキャラ扱いしてんじゃん
日本語通じないのか？

動画もお前見せてくれよ
俺を馬鹿に出来る力あるんだろ？

話逸らすのやめろよお前
印象操作ばっかりして弱い部位の記録だけ真実扱いするよなお前

そーだそーだ名無しがエラソーに吐いてんじゃねーよお前がまず示せや

チン「俺56kgできる。お前ら雑魚。うｐしてやるよ。」
↓
俺「じゃあうｐしろよ。」
↓
チン「何でうｐしなきゃなんねーんだよ。お前がうｐしたらしてやるよ。」

何だこれ
結局56kgうｐできねーんだろお前は

いやお前は何で実力示せないの？

何で話逸らすの？
次々要求しか出来ないよな

話逸らしてんのはお前だよカス
俺にうｐ要求して自分のうｐから逃げてるだけだろ
自分で56kgうｐするだの完クリだの公言してうｐできないとかネット人格者丸出しだな

いや違うだろｗ
50ダンベルや40ショルダーにケチつけてきたから俺はうｐした
筋的に次はお前の番だろ？
何都合よく話語ってんのお前？

56は作れないから60安定したらうｐすると俺は言ってるじゃん

今さっき56kg作れるって言ったよな
うだうだ言ってないで>>195をよく読め
お前は自分からうｐするって言ってんだよ
しかも56kgできるからって理由で他のスレ荒らしまくってんだろ
筋がどうのこうの言うならお前がうｐすべきなんだよ

何コイツ？
あれ前後の文無く都合良いのだけ切り取ってお前なんなの？

7.5があれば作れるってんだろ
7.5プレートねえんだから無理だろが

>>381

うｐしたらしたでなんだかんだ文句いうくせに

あいかわらずのキモ粘着ぶりだな



そしてスルーできないチンも馬鹿

もうそのレス飽きたから
都合いいのだけじゃなくて、自分でうｐできないもんできると言ったから都合悪いだけ
とりあえず御託はもういいって
お前は貧乏人でも買えるプレート買ってうｐすればいいんだよ

うｐも出来ない
会うのは逃げてVIPに番号貼付ける
典型的なネットの雑魚はお前だろが

何度も言わせんな
御託はいらん

50キロダンベルを片側あたり一枚10キロプレートに変えて一枚2.5キロプレートに変えたら55キロダンベルは作れるだろ。55キロでいいんでないのか？

御託いいから会えよ

お前が御託と屁理屈ならべてんだろが
やべーわコイツ
ほんまあえや
にげんなや

お前みたいなキチガイに会ったら殺されるわ
公衆の面前でドスでメッタ刺しにされかねない
つーか会う会わないじゃなくてお前がうｐすればいいだけの話なんだが
キチガイはともかく中卒程度でもこの理屈は理解できるだろ

携帯一台落ちた

情けねえなお前
俺はうｐしてきた
俺と張りてえなら次はそろそろお前の番だ

何かおかしい事言ってるか？
56作れると思った
だけど2.5は薄いし7.5プレートは無い
60に到達したらうｐすると俺は言ってる
何か噛みつく所あるか？
ようは糞雑魚で糞貧乏なだけだろお前

50を扱って数ヶ月立つ
別に56がまだ不安定だが扱えておかしくないだろ
お前矛盾して煽ってるの分かるか？

>>391
ネチネチネチネチ女みたいだな

何がお前をそうさせる？

てかお前チンにやり逃げされた女だったりしてｗ

だから何度も同じこと言わせんな
お前が自分で公言したものをうｐする
できないなら虚言だったってことになる
それだけ

こんなことしか楽しみがねえ貧乏クソガリなんだろ┐(´ー｀)┌
以前70kgダンベルがあるジムなんかないといってたし
ダンベルベンチも重い重量は動画で見てるだけだからベンチにダンベルを置くという表現をしたりする
中卒でも大卒でも金にならん学歴はクソにもならねえぞ？

だから御託はいいって言ってんだろカス
どんだけ頭狂ってんだよ
自分でうｐするって言ったことうｐするだけ
うｐできるのか、できないのか、はっきりさせろ

>>394
お前的にはうｐしないものは全て虚言なんだよな？
お前クソガリじゃないんだよな？
じゃあうｐしろよ
お前の理論じゃうｐ出来ないと虚言なんだろ？
じゃあお前がクソガリじゃないのも虚言になるだろ

学歴語るわりに中卒より金稼げねえし馬鹿なんだなお前

お前が御託いいから

名無し君、ムキになったお前が悪い。だってチンは以前多少過大申告してたのは既に>>195で証明されてる。でも仮に多少過大だとしても50は楽に扱える実力あるのも証明してるんだからそんなにムキになるなよ。お前なんかにチンが謝るわけないんだからよ。生温かく見守れ。

情けね〜
自称喧嘩最強で金持ちで元ホストだったりプロボクサーだったりしたのも作り話なんだな
俺にうだうだ言っても結局うｐできない
自分から言い出したことなのにな
金玉あんのかよ不細工ハゲデブジジイ

過大じゃねえってのｗ
もうどうにも日本語通じねえからダンベルベンチ60だけは完全にあの場所でやるわ
60を扱う時は失敗してあがらまいがハーフの糞だろうが扱う度に撮影するわ
そこでハーフだダンベルが発泡スチロールだのクズな煽りは無しだ
肉さんと同条件で良いだろ
60 6発 行った時点で70スレ頼むわ

とりあえず56kgうｐしろやカス
どうせ60kgは今日調子悪くて無理だったってオチだから

とりあえず50で筋肥大トレメインで月に1回ぐらい60を触るトレにしてみようとは考えている

ストレス限界だわコイツ
日本語通じねえのか？

どうせ56kgうｐ要求されたら3,4発上げて今日調子悪いわ〜とか言うつもりだったんだろ？
それが完クリというところや1ヶ月前のトレ報告突っ込まれて逃げようがないからこうして駄々こねる
ダンベルベンチ50kgの時も1セット目11発できたとか言って2セット目の10発未満しかうｐしなかったよな
馬鹿で不細工で卑怯でデブでハゲ
いいとこなしだな

事実上チンがダンベルベンチスレトップクラスの力証明しているだろ。
粘着は一体何が許せないんだ？まるで親の敵みたいだな。

だからそんなこたぁどうでもいいんだよカス
自分でうｐするって言ったことを要求してるだけだ

なんだこのスレｗ負け犬くせー粘着が笑えるｗ
半年ROMってるわｗｗｗ

クソガリ粘着のおかげでトレモチベ上がったわ
トレしてくるわ

おう そうしてろカス！

怪力だと思ってたチンでもそんな葛藤しながらトレしてるんだね。
そう考えると児玉ってやっぱ化け物オブ化け物なのか？
とぼけた顔してるけど。

またサボテンが名無しで擁護してる(￣▽￣；)キモ

チンさんスクワットとか脚のトレはやります？

さて、今日は目標達成したのかな？

逃げチン

チンさんうｐまだっすか？

お題『チンさん、今日の言い訳』

ダンベルベンチ50kg,ダンベルショルダー40kg見せてくれてるのにガリの粘着気持ち悪いな
粘着ガリはその半分も上げられないんじゃないのか？
チンは携帯番号も晒しているんだから気に食わないなら直接喧嘩売れば良いだろ？

自演乙

チンが60キロダンベルベンチうｐしても、粘着ガリは文句つけるんだろうなｗ
力は認めてやれよ

直接喧嘩とかアホかｗｗｗｗ
殺人未遂で逮捕されるわ
自演なんてしてないでうｐしろよ

>>421
電話するのすら怖いんだろ？ｗ
まともにトレしてる奴らはチン評価してるだろ
画像や動画あげてる奴らで否定しているのはいない

はぁ？ｗｗｗ
できもしねぇこと言うから叩かれんだろｗｗｗｗｗｗｗ

50キロあれだけ扱えたら56キロ不安定なら扱えていてもおかしくないだろ

>>424
それはまた別次元の話
一発でも扱えるうちに入るなら異論はない

チンとトレの話したいからガリは消えてくんね？誰が見ても、お前の言ってる事がおかしいから。

まったくウェイトしたこと無いとしか思えんヤツが紛れ込んでるな

ガリってDBP60kg10回出来たら、50kg20回出来ると思ってそうだよなｗ
不安定ながらと言ってるんだから、56kg6回ぐらいなら扱えてもおかしくない。

自演と信者きもっ！

>チンとトレの話したいからガリは消えてくんね？
トレの話？飯食えぐらいしか言わねーじゃんｗ
男なら挙げろ！飯食え！ｗｗｗｗ

ベンチプレス100kgに顔出してたからそっちで話せば？
こいつがわざわざクソガリを呼んでんだよｗ

しかし、ダンベルプレス60キロという上級者スレに
ど　う　し　て　ガ　リ　が　出　没　し　て　い　る　の　だ　ろ　う　か　？

俺がｶﾞﾘだったら恥ずかしくて顔も出せないがねｗ

デブの顔が恥ずかしい

60�`は結構重いよ。50は軽いけど。
気長に根気良くいきましょう^^

自演してるから顔出せないチンさん

俺は焦りますわ肉さん…
60kgから「男」ですから
50kgマジにやってる奴なら分かると思う
ぶっちゃけガリガリじゃね？
街やクラブのクソガリと比べてじゃなくて俺らが憧れる漢たちの肉体に比べてだぞ？

リアルで50代半ば一流外資リーマンに超絶にカワイイお嬢様争奪戦に敗れ…
40代半ばこれまた一流外資リーマンに銀座で超絶にカワキレイな新入り女争奪戦に敗れ…
肉体はダンベルベンチ60kgが扱えないクソガリ
悔しすぎる
悔しさをダンベル60kgにぶつけても扱えねえ

超絶にお嬢様なんだ
マジ育ち大切だと思わされた
話し方、話す内容から立ち居振る舞いから仕事から特技趣味から違う
しかも超絶にカワイイ
超絶にセンス有る
安っぽさガキ臭さ一切無し

絶対勝ちたかった
しかし俺のフルボッコKO負けだ

相手してやれよ
デブがなんか言ってるぞ

哀れ・・・

>>437

相手の男が自分よりいい男なら自分をいい男になるよう磨く

相手の男が自分よりいい男じゃなかったら女が馬鹿なんだよ

男に依存する馬鹿女は信用しちゃならんな

超絶お嬢様なら金なんて腐るほど持っているだろうから、金銭面では、男は見ないだろ。
顔だけがとりえの貧乏人が逆玉にのってるからなｗ
マジで悔しかったよ。
チンは、容姿が悪かったと素直に認めて、自分を磨いたらどうだい？
金があるんだったら整形でも何でもしたら？

整形って
あまの君みたいな顔だったぞ

誰だよそれｗ

キャイ〜ンの天野か？

チンさん 金稼ぎのノウハウ、マジで教わりたいんだけど 教えてくれないかな

人の顔を土足で踏んづけるような行為で金を稼いだところで
物悲しいだけだよ。
だいたい、なんの土台もなしに20代で1000万以上稼いでる奴に
ろくな商売してる奴はいない。あくまで僕の偏見だけど。
特殊技能者は別としてね。株屋なんて公然とギャンブルしてショバ代稼ぎ
してる奴となんらかわらんように見えるけどな。これも主観だけど。
あと、女性を肉便器あつかいするなよ。
フェミニストな僕としてはこれが一番我慢ならない。理性を持て。理性を。
人間なんだからな。

チンさんはスカウト→風俗関係て感じじゃない？
よくあるパターン
迷惑どころか立派に社会貢献してるだろ
君は風俗に行ったことすらないんか？
しょーもないやつ

それにチンさんは女全てを肉便器扱いしてるわけではないだろ
99％の女を肉便器扱いしてても

実際今の日本の若い女の大多数はビッチ
金、地位、学歴、顔のどれか一つで簡単に股開くし

↑こいつ童貞
一般人が簡単に股開くわけないじゃん
お前の周りにいる女はやらせろと言えば好きにさせるのか？

>>447
うん、行ったこと無いよ。まじで。
むかしから毛嫌いしてた。動物的と感じてた。
まあ特殊な例だとはわかってるよ。あんたらからしたら
しょーもないやつなんでごめんね。

>>447
どんだけ女に偏見もってんの

>>446
土台になるものはホスト時代に学んだ
仲良くさせていただいている社長と会長と東洋チャンプ
リスペクトする人にいろいろ教わった
と言っていた

>>445
女に稼がせる

女の人脈を利用する

女成金

でも、ＡＶみてセンズリはあたりまえだから、おおむね一緒のことかｗ
スマン。

>>451
でもデブなんだぜ

>>448
開くよ
さすがに直接的にやらせろとは言わないが‥笑

即は運次第だけど色かけたら基本準即は余裕だよ
ちなみに俺は学生で金なし地位なし顔もイケメンではない
要素あるとしたら将来性(笑)くらいかな(全く勉強してないし実際はないけど笑)

まあ俺は基本女好きじゃないしナンパたまにしかしないから年間30くらい。(学祭や入学式の時期とかに一気に稼ぐ)
勿論彼女とかじゃなく、基本は一回撃ったらメール電話シカト

まぁ俺も年間３０ぐらいかな

ちなみに準準即でも撃てなかったのは三人だけ

まあ99パーセントは言い過ぎた、90パーセント

ただ今年は去年の半分もいってない、鍛えだしてあからさまにウケ悪くなった(つってもベンチ100挙がるか挙がらんかの雑魚だけど笑)
逆に言ったらダンベル60レベルの猛者は撃ててるんだろうか(チンさんみたいに金地位ある人別として)

　　　　／´"￣⌒⌒ヽ,,〜
　　　　/ 　 　　∧ 　 　＼〜
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.　　・・・っと
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　３　（∴.:: |
　　　 ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､
　　　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ
　　 ／ 　 　 　|￣|´ 　 　 ＼
　　(　 　　　 .ｒｉ＿l　ﾋﾟｯ　　　ヽ
　 　＼　　 >!、_彡
　 　 　＼ 　 /

>>456
そんだけ撃ってる人なら俺の言ってることわかるでしょ笑

冷静に考えてチンはお嬢様系が一番毛嫌いするタイプなんじゃね
チンが持ってるの金と筋肉だけで
金は言うまでも無く無意味で筋肉なんか好きなの限られてるしどころかマッチョとかマイナスに働くんじゃね

だからこそ憧れるのではないか

お前らホントにチンが好きなんだなぁ、チンが居なくなったら３日で死ぬんじゃないか？

お嬢様
「凄いガッシリしてるね！（腕さわさわ）…でも私細い人が好き」

銀座の女
「お客さんで〇〇〇〇のレスラー（巨乳好き）いるけどその人よりガッシリしてるかも！凄い！」
…後で聞いた話
「〇〇（レスラー）も〇〇（俺）もデブでマジ邪魔くさい、すぐにやらせろやらせろ言うし、オラオラと男らしさ履き違えていてキモイ」

育ちが良く高学歴でガリで紳士な男がモテるんだ
そういやダンサーもクソガリだったな

日本はやべーな
メッチャカワイイ女と身長高いサングラスかけた唇プルプルな女が俺の住んでるマンションにあるレストランに入ってきた
いつものようにチンタラPSPしながら唐揚げ喰ってた
やる気のねえ上下アンダーアーマーのスウェットに雪駄というやべーカッコだが声かけた
そしたらグラサンのほうが男だった＼(^o^)／
髪、肌、唇綺麗すぎだし細すぎだろ
髭も一切ねえ

俺はカワイイのいたら年がら年中声かけてるわ
カップルでも声かけてるわｗ
一回ぶち込んだらメールも電話もシカトが基本でしょｗ

>>465

あとがこわい

こわくないお

妊々しててもそんなんしらないお

すぐに股開くほうが悪いんだお

雑魚女にはプラベ携帯は絶対に教えないし車にも乗せないし家も教えないお
恵比寿のワインバーで呑んで目黒川添いのラブホ、エンペラーが基本お手軽ぶち込みコースだお
雑魚はこんなので全員余裕

肩書きある女で関係育てたいなら紹介制の粋な店を切るカードに入れておくといいお
店の人間も持ち上げてくれるお
で、お家に連れ込むんだお
この為にクソ高い家賃を男は払ってるんだお！

まあ俺が出逢ってきた超絶に魅力的な女達は皆、クソガリが好きだ

DQNで低脳な女は疲れる

マジDQNなモデルとかマジ疲れるぞ？
イイ年こいてVIPルーム貸し切りで〇〇パーティーってのをステータスと勘違いしてやがる
それをさも凄いかのように語る
他の女の悪口しか言わねえ
友人にガチヤクザがいる事をアピール

で、何故かこういう女からは超絶にモテる俺(´д`)
こういう女はクソガリ嫌いな傾向にあるな

【70kg〜89kg】中量級画像うｐスレ5【チン禁止】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1226229636/732

732 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/30(日) 10:36:16 ID:3FnwWlNG
http://i.pic.to/uwlb8
まあ大会に出るビルダーでも俺より弱い奴のが多いけどな



　【超軽量級】お前らの画像うｐ【30ｋｇ〜59ｋｇ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191052926/714

714 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/30(日) 10:49:38 ID:3FnwWlNG
http://i.pic.to/uwlb8
クソガリ共ひれ伏せや
クソガリの体重片手で扱えるぜ俺はｗ

動画うｐを丸っきり忘れたふりをするチンさん
動画まだですか？

クソガリの体重って30kgじゃないですよね？
早く60kgうｐしてくださいよ

要はブサイクで下品な精魂だからモテない。
腕が太いからイヤってのは、顔や性格をけなさんとする精一杯の女の優しさｗ
カッコよければマッチョは相乗効果を発揮する。
ブサイクでゲスな人はもてないことを、マッチョが理由にして心のダメージを最小限に保ちたいんだろうけどｗ

そもそもチンてマッチョじゃなくてデブだけどなｗｗｗｗｗ

誰がぷっちょだ

ウチのマンションのレストランで超絶カワイイ女が超絶クソガリキモオタとモーニング喰ってやがる
金持ってんだろな
男のくせに声がたけーからイライラするわ
何が「きみは生活臭を出して生きていって欲しくない」だ？
一晩ファックしたんだろな
すげーイライラするわ

こんな所で、文句言われても困るんだけど。

実際問題、自分の能力が劣ってるから、その男の様な女を手に出来なかったんだろ？
それを「クソガリ」とか「声がたけー」とか、うじうじ言うなよ。
女好きだったら、そのいい女を手に入れたクソガリ男に敬意を払え。

昔から俺は俺の好みの女からだけはモテねえんだ
不思議なもんだわ

もう12月だぜお前ら
はえーよな
ジムで冷えたダンベル見ながらタバコ吸ってると切ねえな

てめーのお喋りなんて聞いてねーんだよボケ！
鏡に向かって喋ってろやブ男

チンさん俺はいつかチンさんと酒飲みにいきたいです。でも今は恐いんでもっとマッチョで格闘技強くなったら一緒にキャバクラ行って調子こいたキャバ嬢がいたらグラス叩き割りたいです。

みんなドラマや映画、漫画の見過ぎ（影響受けすぎ）じゃね。
ほとんどの物語の原作や脚本は男が作ってるので男の視点
で面白おかしく極端に描かれてるからそうで、実際は知れば知
るほど十人十色。こういう場合はこうとか固定観念のマニュアル
思想を語るやつほど経験ないバーチャル人間。
しかも全然ダンベルベンチ60kgと関係ねえし。

↑おまえもな

ぶっちゃけマジにダンベルベンチ60目指してる奴俺以外にいんのか？
トレ報告も動画もねえしな
肉さんはこのスレ卒業しちまったしな
少し病んでて落ちた体重も取り戻したぜ

よかったなｗ脂肪が戻ってｗ

27歳がインクラインで60目指してるぞ
ベンチのついでぐらいにしか思ってないだろうが

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1227664676/l50
【ハッテン場】　ホモしかレス出来ないスレで面白いことがww
犯行予告して通報された２３が４４からスレ埋めを必死で頑張ってる
午前９時から今まで休まずずっとwww
あまりに必死過ぎwww

23 ：無記無記名：2008/11/29(土) 11:51:19 ID:US6ePhGQ
全員住所晒せよ。
ぶち殺しに行くからよ。

24 ：無記無記名：2008/11/29(土) 12:00:48 ID:axu2dP23
通報しました

25 ：無記無記名：2008/11/29(土) 12:42:56 ID:gnT3W199
>>23
テロ予告乙。通報したわよ！

最近はちょっとした書き込みでも警察が動くから覚悟しときなさい。

35 ：無記無記名：2008/11/30(日) 14:01:06 ID:FgiogTAo
今から>>23を相談しに警察行ってくるわね。
予告インとかだと対応遅いし大事になってからじゃ危ないから。
>>23は無差別殺人を予告してる訳だし

37 ：真性ホモ：2008/11/30(日) 16:06:46 ID:Rskl/5CO
アタシも>>23を通報するわよ。
多勢で通報したほうが、警察が動いてくれる可能性が高まるものね。
最近は「えっ！？この程度の書き込みで？？」
ってものでも逮捕されるケースが続出してるから、>>23は首を洗って待ってなさい。

アタシたちホモも、>>23のような異常犯罪者予備軍を懲らしめ、
立派に社会貢献を果たすべきですもの。

38 ：無記無記名：2008/11/30(日) 16:14:03 ID:FgiogTAo
とりあえず警察に行ってきたわよ。
数人で通報すればかなり逮捕の確率も上がるわね。
警察も殺人予告にはかなり敏感になってるみたいだし。

43 ：無記無記名：2008/12/01(月) 01:51:09 ID:TbHk7Byw
警視庁のホムペにハイテク犯罪通報の連絡先載ってるよ。
あとは予告インとか。
俺も>>23はかなり悪質だと思うから通報しておいた。
おそらく逮捕されると思う。

>>484
福嗣くん？

超絶にカワキレイなお嬢様からこうメールが来た

>きもわるい人だね さよなら

きもわるいってなんだ
俺の自慢話や他人を馬鹿にした話や男らしさと野蛮なのを履き違えた所や車運転していて横付けして怒鳴り散らす所や食事や買物していても店員に横柄な所がきもわるいらしい

理不尽な怒りに携帯持つ手が震えるぜ

あとデブであつくるしいしキモいらしい
人の事をお前って呼ぶのもムカつくらしい

チンさんが腕力と金を失ったら、またはどちらかを失ったらどうなるでしょうか？バブルが弾けた時に女や下のモンの態度がどうなるのか楽しみで仕方ありません(^^ゞ

相手の好みに対して、怒っちゃうとかなんかちがくね？
ってか、そんな言葉とか言われるものなの？また作り話じゃないの？

やっぱ最強のバルクアップ食はラーメン二郎だな
練習終わったらよく大学生の若人連れて喰いに行ってるわ

>>489
女は強い人がすきなのは間違いない

ただ一番大事な強さは精神的な強さだからね

精神的に強い奴は優しい

ちんは金と引き換えに一番大事な強さを失ったんだよ

こうじゃないか？

肝っ玉、肝試し、肝のすわったなど本人の根幹的に使われる肝
つまり、きもわるい＝肝悪い＝人間的に最悪と同意なんじゃないか！

ってかよ、６０キロなんて重量扱うトレーニーを身近で見たことあるか？＾＾

このレベルの人はバーベルベンチやってる場合が多いよな
前におれが教えてもらってた人がMAX160だった
ダンベルベンチなら60キロは扱えるんじゃない？見たことないけど

重量級ビルダーの鈴木、下田、木澤、辺りは、７０キロくらいは扱ってるのかね？

チンさんたけぽん仕事が決まったらしいよ
就職祝いに自慢のロレックスプレゼントしてあげて下さい

俺のリスペクトする人は70kg扱ってるな（お前らが見たらピザ扱いしそうだが）
ウエイト板じゃたけぽんも楽勝扱えるだろ
ちなみに60kg10発安定して出来る人がバーベルベンチMAX170kgだ
重量級一流ビルダーはどうなんだろな
親好が無いから不明だ
某ゴールドで見かけた一流ではないビルダーは100ポンドで潰れてたわ
格闘家は驚くほど弱い

何の仕事？
そりゃめでてえな

たけぽんの腕じゃ時計巻けねえだろ
俺でも新品フルコマからかいたさねえといけねえのに

今日は一般人のナンパした女とデートだからまたな！

ベンチ180�s挙げれるなら、ダンベル70�sでセットを組めるだろうね。

語弊をまねきそうだな
格闘家、俺より全然立ちでも組んでも喧嘩つえー某選手は40kg8発ぐれーだ
ワンローも素手で46kgしか引いてない
軽い選手はダンベルベンチ26kgでマジにやってたりする
それでも打撃で喧嘩したらフルボッコされるだろな
俺は蹴り満足につかえねえし素人だからな

一般人のナンパした女（笑）

風俗でしか女抱けない惨めさがよっぽどコンプレックスなんだなｗｗｗｗｗｗ
今日も風俗のメスブタとやってこい

デブは素人女から相手にされない悲しい男のレッテルをなんとかしたいんだろｗ
もうつこっまれて恥ずかしい思いしないようにモテるキャラにイメージ転換したいだろうしな
面子挽回ハッピーエンドの筋書きの、ハッタリストーリーを必死に練ってこいよｗ

人間ほど強さに差がある生き物はいないだろな

素人クソガリからしたら俺は超人だろ
昔から左だけ、今じゃ手加減しても玩具みてーに潰せる

結果出してる奴みるとそんな俺が全く通用しねえと覚らされるわ
ウエイトでも才能ある奴は半端ねえ
俺は闘争には向かないんだろな

男として悔しいぜ

大きな何かを手に入れながら
失ったものもあったかな
今となっては分からないけど

って浜崎あゆみさんの歌詞があるだろ
マジ俺はそこそこ金を手に入れたら金でしか勝負できねえ人間になっちまった
その金も半端で一流には勝てねえ

貧乏なのにイイ女惚れさせてる男はマジリスペクトするぜ
失ったものはわからねえ
昔とやり方かわってねえはずだけどな

浜崎の歌の歌詞に意味を見いだす馬鹿初めて見た
あんな口先だけのゴミ歌で考えんなよ
それとお前は失ったんじゃなくて元からねぇんだよ
並の顔がよ

中学の頃なんかは金がねえわけだろ？
それがクラブ行ってさ大学生のネーチャン引っ掛けてチンポぶち込んでたわけで
どうやってたんだろな
半端ねえ
漢だよな

また妄想か
あんな不細工でセックスできたらこの世に童貞なんていねぇよ
てかこいつの昔話は何一つ説得力がないなｗｗｗｗｗｗ

チンさん
純粋な気持
学生の頃は皆夢と希望でキラキラしてるんす
だから年上の女は恋と錯覚して身体を許すんです
皆汚れて行くんです

浜崎あゆみさん（笑）
キモｗ
テレビ以外で聞いたことないぞ浜崎の歌なんてｗ
そりゃ、きもわるい人って言われるわｗｗｗｗ

>浜崎あゆみさんの歌詞があるだろ

>大きな何かを手に入れながら
>失ったものもあったかな
>今となっては分からないけど

>>489
一般人の、しかも女から気持ち悪いと見下されるヤクザっていったい…

はわわ(･_･)
やっぱりどうでもいい女にはモテモテき…
肉棒ぶち込んできたき…
早速メール拒否したき…
こっそり中に少し出してやったき…
はわーん

まだ妄想やってんのか

>>515
俺もチンさんにいっぱい中出しされたいです

豚しゃぶ十二台喰ったき…
エビス大瓶ビール5本呑んだき…
良い射精もしたしぐっすり寝てバルクアップするき…
はわーん

語尾に｢き｣をつけるコテってどこのスレにいたっけ？

しかし、浜崎あゆみの曲の詩を引き合いにだすところが
ガキ＆低学歴丸出しで痛すぎるなｗｗｗ

ラーメン喰おうと駅前タクシー停めたらカワイイ女の子が携帯でしゃべりながら泣いてたき…
肉棒でなぐさめてあげたかったき…
やっぱビール呑んだ後はあっさり醤油の中華そばき…

旨かったき…
家ついたらチンポだけ洗って歯磨いて寝るき…

ラーメン屋始めたいき…

明日からトレがんばるき…

＞ID:43HkREfd
何このスレ違い野郎は？

ちなみに私ダンベルベンチプレス片手で110ｋｇです。

私のダンベルベンチは530000mgです

チンさんはホモについてどうお考えですか？

チンさん最近おかしいな
海でも見て来たら？釣りするとか
気分転換が必要じゃないか？
糞ガリイビッてもモチベが上がらず
思ったように記録も伸びないから焦ってるみたいだ
別に焦る必要ないのに・・・・
マンネリなトレじゃ伸びないよ　腕立て1000回でもやってみたら？

ゴールドでも６０キロ扱うやつってまず見たことないけどな。

確かに… チンは素人だから重量感覚がないんだろう2ちゃんやってるようなヤツが60kg扱えるわけねぇーの誰も気付かないのか？

いるだろうが
２チャンの怪童たけぽんがよ

>>527
焦りますよ…
ジム＆2ちゃんのつえー奴らに自慢の筋力でも負け、超絶にイイ女争奪戦でも一流外資リーマンに負け…
ぶっちゃけ悔しいです
ありがとうございます

>>529
あらミジンコさん毎日ご苦労様です。あなたはステ使っても60キロ無理だもんね。チンはあなたより遥かに強いですよ。チンはミジンコみたいなヤツ見下して頑張ればいいんだろ？

そういえばすっかり動画うｐ忘れてるな
さっさと3種目うｐしてくれよ

ミジンコ＝ガーだろ、つまり申告重量は嘘。実際はもっと挙げるだろ

ミジンガーはダンベルベンチ50kgと言ってたがどうかな？
ステであれだけ膨らんでたんだからパワーじゃチンの足元にも及ばなくね？

俺はダンベルベンチその気になれば60kgなんて簡単には上がるわ。 効かせるトレとしてしかやってないが効かせずに重量にこだわってやれば70kgは確実に上がるわ

そうなんだ、凄いね、動画うРしてね！今ベンチ105なのにダンベルなら70楽勝なんだ〜凄いね、凄いよミジンコさん。ベンチ180も本当は楽勝なんだよね？ただ105で効かせてるんだよね？裏切り嘘つき人生頑張ってね〜

パワーなら誰にも負けん ベンチだってもう105kgまできてるしな

効かさずに重量にこだわれば ベンチ180kgは確実にあがるだろうな 105kgってのは効かせるのが105kgなだけだし

105で効いちゃうならベンチは120だろ行っても130が良いとこ

948 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/12/03(水) 10:45:48 ID:43HkREfd
マジレスすると男で初日で80kg上げれないならウエイトやめたほうが良い
こうかくとクソガリの反感を買っていつも叩かれるが本当の事だ

955 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/12/03(水) 11:10:21 ID:43HkREfd
日本男児の平均が40〜50って信じられないわ
それは劣等種や喧嘩にたいする意識の低いタマナシだろ？



最低ですね。

何が楽しくてこういうことするのか教えてくれよ

何年も自重やってバキバキのはずなのに30kg10発もできんかった奴はもっと才能ないなｗｗｗｗｗｗｗ

もうちょっとで50行きそうなんだけど、このスレッド来るの嫌だなあ

>>544
ここから先は動画うｐがないと立入禁止だぞ

それはチンみたいに重量誇示して他のスレで煽りまくるカス限定じゃね

いや、ダンベル60kgスレでは動画必須だろ。でないと脳内雑魚がデカい面する事もあり得る。

ああ釣り人ってコテのことか

それはステレベルの伸びだぞ
高校ですでに110以上あげてないとおかしい

ダンベルベンチ40の後ってここ？

やってみたらスレ立ったよ
50kgスレへGO

チン☆（ﾌﾟﾛﾗｲｾﾝｽ保持者？）にボクシングで勝てると豪語するディオ先生＝関玄助

387 無記無記名 2009/01/20(火) 01:20:12 ID:XMlpkRbm
ディオ先生は↓この人に勝てますか？？

チン☆を愛する者が集うスレ其の六
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225998439/


388 全宇宙全生命永久永遠の大天国(関玄助) sage 2009/01/20(火) 07:36:58 ID:kgl98Xvy

シャドーボクシング
http://www.tolucky.tv/uploader/src/0298.avi.html

Pass　dio


△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/

チンカスはすっかり60kgうｐ忘れてるな
うｐするって言ったのは去年のことなのにまだできないのか
所詮口だけだな
サプリメント飲みまくって飯食いまくって激太りで50kg止まりとか無能だろ

http://www.youtube.com/watch?v=BhjEzbokEB4

ダンベルベンチ57kg6発
5発
3発

全てハーフレンジ

64.5kg持ってみたがつぶれた 笑

>>555
いつまで嘘の記録更新し続ける気だ？
カス

まだ57kgがフルレンジといえないからな
しかしダンベルベンチ強い奴を見ていてそこまでさげる必要もないような気もする
61kgダンベル
http://q.pic.to/x11l1
まだフルストレッチ出来ないが近々うｐしてみようと思う

そんなもんうｐして何がしたいんだよ
しかもハーフは糞だ何だ言ってたのはお前だろｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなヘタレになったっつーことはベンチやめんのか？

嘘なわけないだろ？
本人いわく体重110キロらしいから、アンブリッツや三土手と変わらない体重だし、ベンチ300挙げてもおかしくはない体のはずだろ？

俺は体重80キロ弱で50キロ3発ぐらいだから、チンのトレ報告は妥当だと思うよ。まだ若いのに強いから嫉妬する気持ちもわからなくはないがなwwww

いやいや、まてまてｗ３００上げたらびっくりするだろｗ

言い過ぎたww
びっくりするわwwwww

>>558
前に散々馬鹿にされて頭にきてるのかもしれないけど
トレ報告してるだけだし、動画までうｐしてくれてんだから
煽ったりするなよ
このケースは「文句があるならうｐしろ」って
言われてもしょうがないよ

あ、動画じゃなかったのねｗ
見ないで書いちゃったから
まぁあまり文句ばかりは、よくないってこと

いや、持ってくれりゃわかるだろうが60kg超はマジ重いんだぜ(´・ω・)…。
27歳氏が、ベンチ175kgスレでダンベルベンチ60kg完璧にやるのにバーベルベンチ180kgの力がいると書いてるだろ？
やっぱわかってるなぁと思うよ
ジムの61.5kg8発が最高の人が170kgなんだ
この人はそんなにさげない。胸の少し上で止める
もし60kgをフルストレッチさせてやるなら俺も180kgの力がいると思うよ

というわけでまだまだ俺が完璧に出来るわけねーだろ＼(^o^)／

頑張れ、チン！

ここまでバレバレの自作自演も珍しい

http://p.pita.st/?m=mqiotd9j
三日連続ベンチ
やっぱ61kgはさげれないわ
54.5kg 57kgをやり込まないと
調子がよければ60kg3発ぐらいは胸の上まできっちりさげれるので次回やるときも撮影するぜ
あと肘の下に手をそえて補助してくれる人がいたらな
まあ現状こんなかんじ 笑
今年中にはこのスレ卒業するぜ！卒業動画出してから卒業します
まあ雑魚だからトレしてんだからいじめないでくれ(´・ω・)

13 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/21(火) 22:43:31 ID:QvUih3wq
10月21日火
ダンベルベンチ
56kg7発(右はフルだが左があめえ)
56kg6発(下げ糞)
56kg3発(下げ糞)
56kg失敗

43 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/22(水) 14:03:39 ID:LzpBdJgH
トレで勝負つけよや
そろそろウゼエ
俺もまた全快時56kg撮影する

743 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/11/13(木) 11:23:35 ID:vcj8hGX5
停滞空けてメキメキ力アップ！
56kg攻略間近！

912 名前：チン ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/11/20(木) 18:51:34 ID:sgX+62Q5
速報
56kg完クリ


これが妄想だと物語ってるな
何で4ヶ月近く経つのに60kg扱えねーんだよ
50kgで停滞して妄想だけ更新中か？
雑魚が

60kgかどうかもわからねぇダンベルベンチもハーフ以下だな
上のだせぇ妄想についての謝罪しといた方がいいんじゃねぇの？ｗ

56kgが1セット数回完璧に出来たからって60kgが扱えるわけないだろ
それに四カ月毎に記録が上手く伸びるわけないだろ

体デカくなってんなチン

>>567
そうだね、もうちょっと軽い重量でやりこんでからの方がいいね
頑張れ、チン！

あんまりムキムキだと嫌われるぞ

あんまりムキムキだと嫌われるぞ

>>567
デブにしかみえねぇぞ
キムジョンイルの息子に似てる

ベンチプレス170kgは上げれないと、60kgは下げきれないですよチンさん。
頑張って下さい。

>>570
馬鹿じゃねぇの
脂肪に決まってんだろ
コイツの体見たことないのか？
カットゼロの豚だぞ

なんか50kgすらハーフで扱えないであろう奴が粘着してるな。

だな。
たぶんベンチ100目指すスレの住人だろ。

AyM/c3tx、パワーに嫉妬してるのは分かるがお前はスレ違いだ。

ダンベルベンチ30くらいの雑魚が沸くんじゃねぇよ

ダンベル56kgが出来たらダンベル61kgが出来るって考えるのはクソガリの証明だな。やったことないだろお前？
両手で10kgしかもバーベルの10kgじゃない。
それに４ヶ月で重量4kgずつ増えてたら一年で12kgだぞ？この辺の重量でそんなに伸びるわけがない。

>>567
単純に凄い
今までチンは正直言うと嘘ばっかり言ってるんじゃないかと疑ってた
でもコレ見て凄いと思ったよ

>>580
56kg完全に扱えるなら60kgフルレンジで1発可能だよ雑魚素人
うｐで証明できなくなった途端叩かれないように大人しくなったクズチンの肩持つのも結構だが、
お前が欺かれてる間抜けってことは自覚しとけ

25kg完全に扱えたら、30kgあげれるけど
55kg完全に扱えても、60kgあげれないよ

バーベルと違って片手片手に重量のるから
50kg超えて5kg違ったら別物だよ

小清水さんにものすごい文章が似てるような…。
どっちにしろ>>582なんか相手にならないぐらいチンは強いだろｗ

チンが61kgハーフレンジでも扱えたのが悔しくて悔しくて仕方ないようですｗ亀レスまでしちゃってｗ

784:無記無記名 :2009/02/18(水) 18:24:53 ID:AyM/c3tx >>729
短小が無理すんな
日本の平均下げるような粗末なもんぶら下げてよくソープ周れるな
ガチで巨根ならモザありでもいいからうｐしてみろ
どうせネットだから絶対にうｐしないであろうちんぽをでかいと言えるんだろ

で、そのレス引っ張ってきて何か得でもあんのか？
カスチンがうｐしない限り悪魔の証明で事実上虚言になるからな

自演臭いのがいっぱいだなあ
シベリアでやれよ

>>585
ここかｗ
クソガリまじうけるわｗ

[トレより] ゆかいな仲間達VOL.7 [雑談好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230288005/l50

自演してないわ
トレしてた
ラットマシン使って色々引く種目やってきた押したり引いたりの単純な種目は楽しい充実感がある
トレ重量についても一切嘘偽りない
意味ないしな
見栄はりたいなら今日の動画うｐしないわ
60kg超を完璧に扱えるようになるように頑張るぜ
これが次の目標だ
つーか自分の価値落とすような煽り入れてくる前にトレしろよ
トレしないと俺と差が開く一方だぜ？

マジ首やりすぎて痛いな
今日は体重107kg
昨夜から少し仕事が忙しく久々にプロテインですませてたからな
今から飯食って射精して仕事だわ

いや自演だらけ見栄だらけだから
一切嘘偽りないって、ただの自己申告だろが
意味がない？
ネットで煽るだけしか能がないお前にとって虚偽の申告が頼みの綱だろ
低能不細工短小デブはネットでもリアルでも醜いな

今見たけどチンポうｐしろってホモかよ(；＾ω＾)
あーしっかし60kg超はおもてーなー
ユーチューブなんかで外人がスコスコやってんの見るとムカつくわ
強くなりたいわ

ん？
じゃあ俺と同じ61kgダンベルベンチをハーフ3発でいいからうｐしてみたら？笑

継続は力なりだから頑張れ、チン！

ホモだってお前みたいなきめぇ豚に欲情しねぇよ
うｐしなくて結構だが、うｐしない限り積極的事実のないものとして虚言確定だから
残念だな短小コンプのおっさん

あ、言っとくけど俺はチンの自演じゃないからね

>>594
つーか、なんでそんなにチンのチンコ（ｗが見たいんだよ？
あなたホモ？

>>595
別にうｐしなくてもいいって言ってんだろ文盲
俺はカスチンが巨根のふりしてんのが気に入らないだけだ

お前俺が50kgダンベルベンチで停滞してるとかずっと言ってるけど50kgで停滞してる奴には61kg頭上に持っていく事すら出来ないぞ( ＾ω＾)
筋力でも財力でも勝てない奴が俺を低能呼ばわりって 笑
チンポはお前よりデカいよ ガキの頃から使い込んでるから 笑

つーかダンベルベンチ60kg制覇の為のスレだからお前邪魔だよ

>>597
馬鹿丸出しだなｗｗｗｗｗ
ちんぽは先天的なもんでサイズが決まってんだよ
使い込んででかくなったとか言った時点で嘘確定

なんか悪魔の証明だ積極的なんとかとかコイツきもちわりーなー
男らしくなれよお前
マジでトレやってんのか？
マジでトレやってる奴でこんなキモオタクソガリみたいな事ばっか言う奴周りで見たことないぞ 笑
知識も聞きかじりばかりみたいですげーショボいし

・・・もうなんだかな・・・
チン、こんなの相手にする必要ないぞ
スルーしろ！スルー！

>>597
お前ぶよぶよの三段腹が邪魔で腰振れないだろｗ
騎乗位豚がもてるとか吹かしてんじゃねえよカスｗ

自分の知らない単語が出てきたらしょぼいとしか言えない辺り、やっぱ低能だな
それこそ男らしくねぇだろ嘘つき君
馬鹿でデブってのが男らしいとか思ってんのは、やっぱお前みたいな低能くらいだろ

>>599
チン、相手にすんじゃねーよ
カスは無視しろ

これからはバーベルメインで行くんかよ？ダンベルベンチは補助？

>>600
(*^-^)b

>>603
(*^-^)b
しばらくダンベルベンチメインでいきますよ
バーベルもたまにやります

情けねぇ奴だな
金玉あんのか短小
スルーも結局逃げだな
うｐできないのも逃げ
負け犬スペックは負け犬街道突っ走れやカスが

ID:AyM/c3tx

>>567
始まるまで長いよｗ
稼動域がせますぎだろと思ったけど、まあ俺なら６１ｋｇポジションまで持ってけないしな
卒業動画楽しみにしとくぜ

>>604
ひとつ聞いていいか？
今、ダンベルベンチ45キロで8レップできるんだけど
50キロで5レップできるようになった時は45キロで何レップできた？

>>607
頑張ります(*^-^)b

>>608
基本俺は10発までしかしないので分かりません
10発こえたぐらいから持久力が関係してくると感じるので
俺の尊敬する人も軽めのでやってる時も10発までしかしません
例えば俺の場合45kgが8発初めて満足いくストレッチで出来たからといって次回50kgが満足いくストレッチで1発も出来ない事も珍しくないです
トレを継続しているとある日突然50kgが満足いくストレッチで出来るようになります
そして50kgが満足いくストレッチで10発出来る実力があっても、45kg10発こえると違うキツさが出てきます
持久力や抜く力つけるなら腕立てやったほうがいいと思います
例え軽く感じるようになったダンベルでも20発狙いは痛めやすいです
俺は痛めた事があるのは全て20回狙いの時です
持久力関わってくると集中力とフォーム乱れが出てきます
だから俺の場合10発までしかしません

>>609
ありがとう

なるほど、確かに高回数になると違う意味でキツいってのはわかります

実際おれは今プレートが足りなくて45までしかダンベルを組めなくて、50は持ったことすらないんですがちょっと気になったもんで

10発イケたらプレート買い足して次に行ったほうがいいっすよね

あと、前にオススメしてくれたプルオーバーをやりこんでるよ
今だにどこに効いてるのか定まらんけどw

チンさん
荒らしはスルーでｗｗｗ
　
怪我しないよう頑張って下さいね。

チンのちん
ぽに興味津々

>>610
上半身デカくするのはプルオーバーですよ
まあ俺レベルが言っても説得力ないですが、俺が尊敬する人が言ってたので 笑
三頭に背中、胸の種目です
その人は三頭のメイン種目にしてます
俺も真似してローププッシュダウンでアップした後プルオーバーしてます

ダンベルベンチはプレート増やしていったほうがいいですよ(*^-^)b
軽いの何発出来たら重いの何発出来るというのではなく、重いのは重いの持ってないと扱えるようにならないと俺は思います

三頭は、プルオーバーは出来るだけ重いダンベルを使って、その後ライイングエクステンションやローププッシュダウンは軽めで効かせるの重視で軽めでやってます
三頭強くなるとダンベルベンチ強くなります
ライイングエクステンションとプッシュダウン（プレスダウン）は出来る限り重いのをやると肘を痛めやすいから最初プルオーバー、その後軽めできかせてライイングエクステンションやプッシュダウンをやれと俺の尊敬する人は言ってました
俺も一回ライイングエクステンションで肘痛めてますよ 笑

ありがとう
怪我しないよう頑張るぜ
54.5kgをやりこみ、61kgも持ってトレしていくぜ！

ダンベルベンチは力がつく種目だからみんな頑張ろうぜ(´・ω・)
フロントプレス＆ベンチが強くなると圧す力が強くなって相撲や空手に強くなるぞ
最近の子はフロントプレスやらないから圧力弱いって某空手家さんに聞いてなるほどと思いましたよ(´・ω・)

あ
筋肉の本（筋肉の名前や場所や動きが分かる本）買って、プルオーバーした時、あっ これらの筋肉がこう使われて動いてんだなって理解したらいいですよ(*^-^)b
中卒の俺でも覚えられてきたので大丈夫です 笑

低学歴＝勉強から逃げたヘタレがガタイよくしたところでハリボテでしかないと思う

学歴しか誇るものが無いのもある意味笑えるけどな
学歴どうこうじゃなく「今」だからな
学歴あっても人生底辺だと意味が無いし笑われるだけ
今が大事

でも中卒がダンベルベンチ60kg持ってても失笑物だよなｗ
チンカスみたいに、必死で鍛えてデブになって、実生活で何の役に立つの？
豚がフゴフゴ言いながらダンベル持ち上げても女はキモがるだけｗ
俺は30kgでやってるけど、女から見たら俺はマッチョで、チンカスはただのデブだよｗｗ

貧乏マッチョと金持ちデブマッチョなら女は迷わず後者を取るよ

信者か？自演か？ｗ
こんなデブがモテるわけないだろｗまだガリのほうがモテるよｗ

デブが片手60kg扱ってても無感動

>>619　

　　　　　　　　, ィ: : : : { ,ｧ-､､: : : : : : . ､
　　　 　 　 　 /:::::: : : : ;.」L__ﾉﾉ: : : : : : : : : ＼
　　　　　　　 l:::::::: : ;=-‐ィﾆ､´: :､: : : : : : : i: : :l
　　　　　　　 |:::::,≠ ,zィ::ﾊ::::lヽ､: : :､: : : : :l: : :|
　　　　　　 　ﾚ'´,ｲ'⌒`|ｰ {:::l.ｰ-‐ヽ; ＼: : !: : :!
　　　　　　 ,ｲ　/:|=─‐ﾆ､　i:! ﾆ＿_ﾄ､: :ヽl: : : |
　　　　　 弌7ﾌ:ﾙ　　 fa 　　}! ´t:a ﾘヽ-==zｨｧz　　　　ゝﾟ
　　　　　　 {"ｼ　`ー-=ﾆ'＿＿ｰ=-一 '　ﾘﾍ´.､}　　ﾉ ､_） ヽ
　　　　　　 /／//／,ィ´_,. -‐'"'´￣`ｯ/〃ﾊ,. ﾉ
　　　　　　{　　　　 /　　　　　　ﾁ孑-‐ｧ　" ﾊﾞ　　　　　つ
　　　　　 入　　　 i　　　　　　　-‐'´つ　　　 }
　　　ィ"´￣ヽ､　 }　　　　　　　　r=´ﾕ　　 ノｰ- ､
　　ハ　　　　 ヽｰ!　　　　　　 _,.zｧﾆ孑-zﾌ　　　
　 i　 ｀､　　　　ﾞﾒ　　　 ::::rﾆﾁ彡ィ"´ ／　　　　/　
　.|　　 ヽ　　　 i　　　　 ::i'ο´ l　,,.ィ´‐-､_　　 /　
,.ｲ　　　 ﾞ､　　/　　　　 ./===≠!´　　ix　ミ＼/　
{ ! ヽ､　　ヽ. /　　　　　ﾊ! ,≠{　ヽ.　　X　ﾐヾ､＼
'　　　＼.　 /　　　　　 ! l|ｲ　 ヽ　＼　　X ヾ##ヽ

いやいや、チンさんのパワーはトレ歴の割に
本当にありえないぐらいあるだろッ！
あと数年もすればそのyoutubeの外人なんてぬかすかの勢い
個人的にはチンさんにもう少し筋肉を露出した姿もみたいかなと

別に女になんざモテなくていいぜ
女は裏切るが鉄の塊は裏切らないぜ
必ず61kgの鉄の塊と心通わせるぜ！
つーか女より男にモテたいわ
変な意味じゃなくてな 笑
女なんざ射精の道具にしかならんだろ
どんな肩書きあってイイ女でも数回やったら飽きるし婆になったら価値無いしな
デートとかダルいだけだ
飯喰ったり酒呑むなら男同士じゃねーとつまらんわ
で仲間の中でリスペクトされたいからより重い鉄の塊持ち上げんだよ
あとはトレすんのは本能だろ
誰より強くなりたいだけだ
男なら本能でそう思うだろ

それでも俺は女にモテるけどな 笑
よくカワイイ女いたらとりあえず声かけるけどかなりの打率だ
中出しして携帯教えずにバイバイするけどな

なんでモテない奴はモテないか教えてやろうか？
女ウケ考えすぎた
くだらんファッション誌におどらされて女みたいな髪したり着飾ったり
短髪で良いんだよ
掴まれたらどうすんだよ
男は仕立ての良いスーツが5着ありゃ良い
つーかあとは女の事考えて行動すんな

やりてーからセックスしようぜ
こう真っ直ぐ言えないからモテないんだ
あとは女も動物だ
圧倒的な暴力を感じたら本能的に嘗めないし言うこと聞く
お前ら女にふざけた口聞かれたりしてないか？それは嘗められてんだ
俺は特に饒舌でもないし好き勝手行動するけどイイ女からメールや電話がひっきりなしだ
嫌われる事も多いがそれは 怖い とか セックスがドSすぎて怖い痛い とかそういう理由ばかりだ

おまえなんかアノミーみたいなこと言うなｗ

俺はよく聞くそのアノミー氏は知らないがマジそうだぜ？

身体鍛えて、金儲け頑張って、そうして結果だして、その自信のままに本能のままに女に接すりゃ良い
オメーマジカワイイから声かけたんだけど今からセックスしようぜ
こういうふうに声かけて ほとんどの女が笑うぞ
クソガリで仕事も頑張ってない奴が同じふうに声かけたら 切れられたり は？ だろ
その後に、まあとりあえず飯喰ってセックスについて語ろうぜつったらついてこない女ほぼいないな
ようは身体鍛えて金儲け頑張れ
女ウケなんか俺は一切考えてない
ステータスを表す車や時計やスーツには金かけるけどファッション雑誌など見たこともないし髪は常に床屋で坊主だ

飯も馴染みのシェフがいる鉄板焼きの店ばかりだ
こだわりすぎなんだよ
最高の女に最高の食材焼いて喰わしてや
これ毎回言うだけ

中卒で育ちの悪い成り上がりだからこそ言える台詞だ
だけどこの台詞が最高に効く
どんな肩書きある女でもやれなかった事は無い
どんな女も一発でベタ惚れだ
で、「最高の出会いに乾杯」
イイ女からモテたいなら、この台詞が言えるような男になれ
ウエイトと金儲けで結果だしてりゃ普通に言えるようになる
どちらが欠けてもダサい台詞だ
クソガリ坊ちゃん金持ちが言っても内心嘗められる
仕事頑張ってない奴が言っても馬鹿にされる
成り上がりは格闘技やってたり、マッチョが多いのはそういう理由だ
俺の友人の人派の社長は会社にジム作ってるしかもマッチョ
そして昼にアイドル呼んだりしてる
これが漢だ

たとえばボクシングの長谷川がいるだろ
奥さん美人だ
でも貧乏な時から惚れさせてたわけだろ
そりゃ真剣に仕事（ボクシング）してたからだ
ボクシングは必ず結果が出るわけじゃねーが、金儲けは真剣にやりゃある程度結果出る
仕事を出世する為に真剣にやるのが大切なんだよ
喧嘩も強く、仕事に真剣に打ち込んでりゃ貧乏でもイイ女惚れさせれるいい例だ
どちらが欠けても駄目だろうな
でも真剣ってのは甘っちょろい真剣じゃねえぞ
まあ頑張れや

ノシ

>>624-629
カマ野郎はよく喋る

チンがダンベル60キロになかなか到達できない理由がよくわかったw

ここでこんな事書いてるから到達出来ないんだ
分かってる
水商売じゃこういう台詞が馬鹿な女に抜群にウケる
だけど、ウエイトトレーニングや格闘技にはハッタリ通用しないからな
60kg扱えるようになりたいわ

わかってるなら気合いで結果出してくれよな！最近の煽りに動じない正々堂々として謙虚なチンはカッコイかったぞ！

結果出すぜ(｀・ω・)
デブ＆中卒煽りにのってしまった
卒業動画出せるように頑張るぜ

>>628
＞ どんな肩書きある女でもやれなかった事は無い
＞ どんな女も一発でベタ惚れだ

ヒラリー・クリントンを抱いたら、あんたを一生涯、神と崇め続けるよ。

ダンベル60上げたらプレス系では2ちゃんNo.1かな？ 肉さん、たけぽんを越えてゆけ〜(^-^)v

肉さんは60kgだよ。
70kg１レップ。

たけぽんは次元が違う(´・ω・)…。
肉さんは補助有りで60kg6発とか8発とか言ってような…で、バーベルベンチ170kgか175kgとか言ってたような…
27歳さんも175kgスレで60kg完璧にやるのにバーベル180kgの力がいる的な事をスレ内で書いてるぞ
この三人には勝てねーよ怪物だろ(´・ω・)

そうなのか…皆凄いんだな。でもチン一番若いんだから可能性は一番あるやん！禁欲して溜まったパワーをバーベルにぶつけろ！それならダンベル90上がるよ！

>>617
苦し紛れによくそういうこと言い出すマヌケいるけど
お前は「今」現在において低学歴

>>624
>で仲間の中でリスペクトされたいから
>あとはトレすんのは本能だろ
>誰より強くなりたいだけだ

それ本能じゃなくてコンプ、劣等感
尊敬どころか軽蔑の対象

>>638
キャリアは君が１番短いし、そういう意味じゃ順当だからしかたないよ。
自分で無理だって壁を作っちゃいけないんだろ？

60kgなんか床から膝まで持ち上げれないんだけど普通？

>>642
普通。チンが凄すぎる

うちはダンベル50までしかない

ダンベル60kgを2個持ち上げて膝まで持っていくのに、デッド何kgぐらいいる？

150�s

>>645
俺はダンベルベンチ４０のとき50までなら(５０までしかない)ベンチに座ったままスタポジいけた
60もロウで一発でもできりゃいけんじゃね？

素手でデッド150が数発出来ないと厳しい
俺はストラップ有で150引けるけど、素手でダンベル60kg×2持って状態起こせない
ロウも強くないと厳しいんじゃないかな

>>613
プルオーバーやってきた
おれはどうも三頭がきつくなる
当面は三頭トレと割り切ります

チン、ケガに気を付けてな！
またいろいろ教えてくれよな！

今日やったら右腕だけだけれど
1回だけできた。
両腕で10回やる人は凄いな…

嘘つけよ

2.5kgプレートを5kgプレートに見せてるだけで、チンが60kgだと言ってるのは本当は30kgぐらいのダンベルでしょ

あれが30kgって、30kgも持ったことないんだね
チンは以前ハッタリかましまくってたけど、今60kgハーフはガチだろ

俺はベンチ１３０あげられるけど、ダンベル６０ハーフすら無理だ。

60kgでダンベルベンチしてる人をジムで見たことないんだが
都会には沢山いるのか？

ttp://www.youtube.com/watch?v=gjr48vOq2vs　
これもハーフ？

それはフルじゃね。これぐらいの重量扱ってる人は皆、稼働域限界まで下げない。

下げないんじゃなくて下げられないんだよ
筋力はあっても関節が弱いと耐えられない

ジムに入る→ストレッチもせずダンベルコーナーへ
ＭＡＸ５０キロを掴むが片手では引けず
エアロバイク直行
１５分後、店員と雑談(４５分)
サウナ寄って帰省

ベンチ150キロ挙がろうがダンベルベンチ50挙がらない人間はいくらでもいる。
それだけ別物

ジムに入る→受付に好きな子居てそのまま雑談(１５分)
ロッカーに忘れ物を取りに行くふりをし戻って来て又雑談(１２分)
一周しておんなチェックを終えたら、
サウナ→ＴＵＴＡＹＡ→帰宅

ベンチ130�sで、ダンベル50�s挙げる人もいる

ジムに入る前にロッカーで100円忘れて無いかチェックする→結構な確立で見つける
サウナ→100円マック→帰宅

チンが停滞してるのって単にステの知識が全然無いからだろ。
ステ使ったらある程度まで一気に行くけどそこから色々しないと
停滞する。単にHGHやIGF足してもいいけどそれよりも・・・

チンがいつも厚着してるのは体型を隠すためだよね
ダンベルベンチ60kgを証明するには大胸筋と上腕三頭筋を見せればみんな納得すると思うよ。
これほど疑われてるのになんで脱ごうとしないんだ。力士だからか？
　

嫉妬が凄いな

>>665
普通に脱いでるが？
顔がでかいだけに体はあまりでかく見えないデブだが
実際会ってみたら身長もあるしかなりでかいと思うな
ただし尋常じゃないデブだが

チンの体重とトレ暦で言ったらここらへんで停滞して普通だろ

チソは嘘つきだからな
自演しない？高校中退？ｱﾊﾝ？全部ウソ
自演する、中卒

俺「50キロダンベルいつ頃入るの？」
ジムの人「一応購入する方向で決定はしたけど、まだ時期までは…」
サウナ→帰宅

>>629
長谷川は奥さんにめちゃくちゃ嘗められてるけどな

たけぽんや27歳見てたらそりゃチンは小さく見えるだろう。レベルが違う。

ハッタリかましてハードル上げてからそこに鞘寄せしていくのがチンのやり方なんだろう
60kgの動画は単純にすごい。おれはスタポジにすら持っていけんｗ
55kgならフルレンジ8発いけるんだっけ？
その動画をぜひ見てみたいな

>>673
俺もチンってそういうやり方でモチベーション上げてるんじゃないかと思う
最初に大きいこといってそれを目標にしてトレをしていく
結構モチベーション上がるのかも知れんな

たいしたこと言ってないだろそもそも

チンみたいな身長180cmに満たない小柄な男がストラップ無しで60kgダンベルを持ち上げられるわけがない。

50�`からなかなか伸びません。体重も67�`でとまってます。

回数と重さ。
どちらにこだわった方が良いでしょうか？

>>677
体重67�`で50挙げるってすごくない？

かなりすごいな。
体重比で考えるなら70キロで45キロでセット組めたらまぁまぁのレベルだと思う。

前日に高級ソープに行ってしまった
禁欲してからずっと力の伸びを感じてはいたんだが今日は最悪なトレだった
ダンベルベンチ57.5kgで手首を痛めてしまった
スタポジまで過去最高に軽かったのに、最初の一発が過去最高に下げれたのに、あげる時にダンベルにつられて左手首をひねってしまった
最悪なイメージでトレを終わりたくないからもう一度ダンベルにぎりスタポジ持っていこうとしたら
左手首が明らかに力入らずダンベル傾いて無理だ
おとしてしまった
恐怖心と悪いイメージがついてしまった
射精をすると集中力が無くなる
女の欲が俺の一番の敵だ

もっと軽いのでやれ

左手首がいてえ
変な恐怖心と悪いイメージついたのも最悪だわ
次回が不安だ
つーか前回ダンベルベンチ最高のトレだったのになんで記録落ちるんだよ糞がわけわかんねえ
わけー女やクソガリの前でダンベル落として恥かいたわ
間違いなくソープのせいだわ
性欲弱い奴はそれだけで絶対才能あるわ
性欲抑える方法教えてくれ

なにやっても中途半端に強いだけだわ
ボクシングやっても数年やってライセンス試験何回も落ちる雑魚を初スパーでボコしたのにいざプロになったら全然勝てねえ
まともにウエイト初めてベンチ125なんざソッコーあげてクソガリ見下してたら全然伸びねえ
ムカついて体重増やしたら少しは伸びたが
マジにつえー奴には届かねえ
まともにあがらねんだよダンベル60

ジャガーさんは65kg級なのに大会前々日に53kgで七回挙げてたなあ。こいつ>>677は片方25kgな気がするけど。

チンは体脂肪率42％だお。

６０なら１０回以上できる

手首が治らん
どうしよ
筋力落ちる焦る

チンさん、俺も痛めたことあるよ、肘だけど。
３２．５キロだったけど、スタポジが垂直じゃないと激しく持ってかれるのな。
あ゛、あ゛あ゛あ゛――！って幹事だった。
半年たった今も痛い。
以来バーベルしかやってないよ。

>>687
おれはバーベルの方で半年くらい前に肩やった。フォームが悪かったんだろう
最初は激痛でトレなんて無理、日常生活でも痛い状態。1ヶ月経っても違和感と恐怖感
結局、完治には3ヶ月くらいかかったよ

その間焦ったけど、トレ再開したら筋力はすぐ戻ったしその後の伸びが凄かった
バーベルからダンベルメインに切り替える良い転機にもなった
レベルが全然下なんで参考にならんかもしれんが
種目模索したり体を完全休養させたりするよい機会かもよ
クセにならないように慎重に

http://www.youtube.com/watch?v=XlAMKiFBdGg&feature=channel_page

すまんな皆さん

つーか動画ベンチ220の人じゃないか確か

>>689
こんなすばらしいIDは久しぶりだ

>>683
中卒は何やってもダメということが証明されたな

くそ。なんなんだ。また公務員試験面接落ちだ
なんだこれは。
実力はあるはずなのにいつも最後の一歩で負けるのは何故だ？母子家庭だからか？
やっぱり人は生まれで決まるのか
負け犬のもとに生まれた人間は、ちょっとばかし知能が優れていても、負け犬にしかなれないのか。 知能も体力も、そのへんの並の人間より明らかに優れているのに、負けるのはやはり環境のせいだ
しかし俺は今年6月下旬、もう一度だけ挑戦する
これが最期だ

>>694
やけになって悪いことするなよ（´・ω・｀）

>>692
少し前にＡＡＫＧがいたぞ。

50ｷﾛ×15
ジムに50ｷﾛまでしかないため。
自己ベストは50×23回
http://v.upup.be/?42rK0ab5Q4

>>697
素晴らしいな

下ろすのは甘いかな？
一応下ろしてるつもりだが。

ちなみに50ｷﾛ×20とかスコスコ上がったら60では何回出来るんだろうな。

体うぷして見せて欲しいなぁ

今日からベンチメイン→ダンベルベンチメインに変えました。

現在50ｋ×6

>>690
凄いと思うがダンベルの直径がでかすぎないか？

>>697
イバンコのダンベルですか？

>>700
MAX（１回）で７０ｋｇ以上の計算になる

>>697
もっとゆっくり下ろさないとだめだよ

>>702
ベンチなんきろなんれっぷやってた？

>>707
ベンチMAX125�`〜127.5�`くらいなんで100�`10〜11レップくらいかな？
ベンチは停滞ばっかでおもしろくないんで、しばらくダンベルでいきます。

保守

昨日のトレ

ダンベルベンチ45�`×10、8、7の3ｓｅｔ。
伸び具合はよくわからんが、ベンチやるより効きはいいね。

昨日のトレ 22K×10r 43K×11r 46K×11r 50K×12r 40K×39r30K×50r ジムに50Kまでしかないから 60K 3rくらいできるかな？ やってみたい

↑すごいですね。数字だけ見ると簡単にいけそうだけど、60�`クラスになるとそうはいかないのかな？

そういえば最近チンさん見ないね？

今日のトレ

40�`×14、10の2ｓｅｔプラス30�`でプルオーバー2set。軽めの日です。

このスレ人気ないね・・・

　今日のトレ
ダンベルベンチ
14kg×10、22kg×10

ダンベルフライ
12kg×10

http://homepage3.nifty.com/tomsroom/

久しぶり。
ダンベルベンチ61×8の動画です。
http://p.upup.be/?SIigYBfqZv
その気になれば、66でも8回セット組めます。

三土手並に可動域狭い(笑)

サガってチビブヨだったんだなｗ
パワーは凄いけどね。
稼働域狭いのはリフター的には素質だけど。
裸の画像うっぷキボン

体重は86だよ。
ベンチは180上がる条件は整った。バーベルベンチ145×10… ダンベルベンチ66×8…

チンは早く死ねよ

鉱物の精霊みたいな体型

>>719さみしいのか？

サガ氏のトレーニングサイクルどんな感じですか
デッドとか他の種目の重量も教えてください

ダンベルショルダープレスは片方50ｷﾛオーバーのダンベルでセット組んでます。バックプレスは100付近でセット組んでます。ハンマーカール、通常カールはフル稼働行きで8回のセット組んでます。(チートあり)

頭囲何ｃｍでつか？

サガ何で急に良コテ化したの？改心か？

普通ですよ。これが私の素です。本当に強い奴は威張ったりしません。私はまだまだ自分が強いとは思いませんが、強いと言われるようになるまで頑張ります。

足や背中の強さはどんなもんすか？

サガさんの全裸みたい＞＜

スクワットは今はしてないすね。
背中はチンニング過重20〜30ｷﾛで×8〜10
ダンベルリストカールは現在50ｷﾛ×15回 目標は80ｷﾛのダンベルでリストカール

サガさんの頭蓋骨は特大ですね
それとも肩幅が狭いのですか？

両方でＦＡ

あの通販で買うなら何処のラバーダンベルなら臭いがしないですかね

今日のトレ 22K×11r 43k×11r46k×11r 50k×12r,10r 43k×25r 30k×80r 22k×19r その他60kやってみたい。何回できるだろ？ ジムで買って欲しい。

80rってのがどうもな。

確かに糞ガリの妄想、乙

ダンベル60kg×10レプス　＝ バーべルMAX180〜195kg

ダンベルはノーブリッジで行う。バーベルはブリッジ有り。
バーベルMAX重量に差があるのはブリッジの程度によるもの。
もしもダンベル60kgで12レプスできたら、チート使わないでバーベルベンチ200キロあげると呼称する資格がある。

ゴールドジムのトレーナーに聞いてみたら、
ダンベルの片方の重さの三倍がバーベルの重さらしい。
ダンベル60kg×1reps＝バーベル180kg×1reps。

>>737
それは絶対と言いきれるほどにない。
ダンベル60�s8〜12回でバーベルmax175〜185ぐらいが目安だよ。
ただしダンベルはフルレンジが条件。

>>737
ダンベル60kg×10reps（フルレンジ）＝バーベル180kg（尻付け肩甲骨寄せ）

ダンベル（フルレンジ）×10reps×3＝バーベルMAX（尻付け肩甲骨寄せ）
目安ではこれぐらいになるらしい

>>738
餅は餅屋

なんとも言えないね
ダンベルの方がバーベルよりも肩や三頭を使うから、
肩や三頭が強い人はダンベルに強いし、胸が強い人はその逆になると思う。

>>737
ダンベル40Kg10レプフルレンジ行けるが120なんて無理

バーベルで120K一回も上がらないって事？ 慣れれば余裕で上がるはず。

ベンチ180�sでダンベル70�s以上でやる人もいる。

ウェイトトレーニングって、資格を持たない素人がその道のプロのように振る舞う事が多いと思う。
資格を持たない素人が筋トレを解説しているサイトをよく見かける。
「○○kg挙げられるから」とか「何年もトレーニングしてるんだから」と言ってトレーナーなどの専門家の言う事を信用しない人は痛い。

>>745
トレーナーもピンキリだぞ。
ゴールドでも例外ではない。

このスレの人って化け物みたいな体してるの？

トレーナーって専門卒のクソバカだろ
信用出来るわけがない

胸に5kgプレートつくぐらいまでダンベル下げて
60kg1発≠150kg1発
と感じるがな

≠の意味わかってんのかお前？ｗ

ロニーは片手60からUpするよな　　　
片手60でネガティブだけやったけど肩とれそうになる

わからん
だいたい同じって意味だろｗ

≠は「イコールじゃない」て意味だよ。
否定するときに使う。

低学歴ですみません(´･ω･`)

>>752
それはこっちな≒
ちなみにこれは日本のみで国際的にはこっちを使う?



ということらすぃ
低学歴より(´･ω･`)

ミスター日本13連覇の小沼敏雄さんはMAX135kgも挙げるよ。

ベンチプレス260kgの記録を持つボディビルダー兼トレーナーのY.Y氏によれば、
バーベルベンチMAX100kgでダンベルベンチMAX30kg強が目安らしい。
つまり、ダンベルでMAX60kgならバーベルでMAX200kgということになる。

いや流石にそれは行き過ぎじゃないか？
まぁ回りに60Kgできる奴がいなさすぎてわからんけど

でもさ、匿名で書き込んでる我流素人よりも結果を出してるボディビルダーの言う事の方が説得力あるよ。

ダンベル60×10で180だよ
一般的にはね

試しにダンベルベンチ30のやつにベンチ100やらせてみればいい
絶対あがらない

ダンベル70�s10回でバーベル180�s

>>762
なんかそれはもっと上がっていいような気がする
ってかダンベル70�sを10repできる奴が日本に何人いるんだか

>>760はダンベル60kgを10回できるのかな、

まぁな

ここは一発？×１０？

>>754
チン可愛いｗ

Y.Y氏はトレーニングに詳しい専門家。
http://www.youtube.com/watch?v=2tEOYZhgbVU

いま、６５ｋｇのダンベルプレスで１０回３セット
きっちりできるけど。俺ってすごいかな？

ゴールド梅田いったんだけど、両方あるダンベルが、６５ｋｇまで
だったんで、がっかりした、ゴールドは９０ｋｇダンベル両方あると思ったん
だが、なかったぜ、片方しかない、７０ｋｇもあるが片方しかない

ゴールドもレベルが低いみたいだな！
ま〜俺のレベルがたかすぎるのかな？

あほどもに進言してあげよう、高重量、高セット、１０レップトレーニングが
一番効果ある、ベンチ、スクワット、デットリフト、＋プリ茶ーカール、
かな、終わった後、ゲロはきそうなくらいの筋トレ毎回してみろ
１年で驚くほど体が変化する、筋トレは自分との闘いだ、すべては体が
物語ってくれる！言葉の要らない、純な世界だ、体が細くても根性が
あれば、すぐに超絶まっちょになれる！ま〜チンカスは無理だけどな
ジムの周りの人間を見てみればわかる、糞野郎はしょせん、筋テレだけじゃなく
人生においても糞なんだろうな、すべてはハート魂で決まる
目指せ世紀末覇者笑う

まず片手で60ｷﾛ持てる奴がここにいるのか

やったことないけど一発くらいならできる気はする
５０×１０はできる

60kgできるって言ってる人はパーシャルでやってるんだろうな。

>>772
どうしてそんなこと思っちゃった？

ボディビル日本一の合戸選手でさえダンベルベンチは60kg
同等の力を持つ人がゴロゴロ居るとは思えない

びるだーより筋力ある人なんていくらでもいるでしょ。
柔道、ラグビー上がりのほうが小柄なビルダーよりはるかに強い。

逆にいえば60kgで合戸と同等の胸をつくる事は不可能ではないという事だな

あげるだけの６０と、コントロールした６０では違うわけだ
ゴードにしたってダンベルベンチのマックスはもっとあがるだろう
６０でやってるってだけで

ベンチ1300キロで8レップできるけど、
ダンベルなら60できるかな？

たぶん500�`くらい

上がるも何も、スタートポジションまで持ってけるのかよ

スゲェスレだな

>>778
どこの国の方だよ

viking power!!!

圧倒的な筋肉量で知られる小沼敏雄選手は40kgで6回。

今日はダンベルベンチ
ピーク過ぎてそうだから軽めでやるかな
45kg〜47.5kgをフォームにこだわり10回をたくさんやろう
10回以上は出来てもやらない

減量して早くもパワーダウンの豚ｗ

60kg軽すぎ
ほんま軽いわ〜ナニコレ？



















と、思い込む

やっぱり42kgでやる
フォームにこだわりまくる
多セットやりまくる

そして次回からは50kg10回を多セットやり自力アップを狙い60kg攻略を狙う

チンさんチューブ取り入れてみたら？
勿論パワープッシュアップのメーカーのね。
アレやると確実に停滞抜けれますよ

今日はダンベルベンチとデッド

ダンベルベンチ
42kg10回
42kg10回
42kg10回
42kg10回

軽い
完全に平行並列
しかし色々試行錯誤出来た

拮抗筋の広背筋を明日はやろう
あとは腹筋
引く力を強くしてダンベルの体感重量を軽くする

やっぱ2日後にスクワットやりたいから明日広背と腹筋中止
腕をやろう

チンさんまた動画あげてくださいよ。
どんな感じなのか見てみたい。

またドコモへし折ったからもうちょい待ち
携帯買う金が無い
au裏返せないからどこ撮影してるか分からない＆15秒しかメールに添付出来ないから

チンの体型は相撲取りにしか見えない

最近、チンのレスがたけぽん風になってきたｗ

おいチンスケ
ここは反省日記書くとこじゃないぞ

チラシの裏にでも書いてろ

http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1249470933/
◆x1uHIv./m6

ダンベルベンチ60kg8回パーフェクトに出来たら男だな

チン、背中うｐ！

チン ◆x1uHIv./m6 ていう人の過去ログずっと見てたんだけどおもしろかった
どの板のどのスレにいるか教えて

パーフェクトダンベルベンチ60kg8回目指している男のみなさんはミリタリーベンチで腰浮かす状態でダンベルショルダー何kgでやっていますか？

背中は絵がほんまにあるから特定されるから堪忍おくれやす(´‥)
ドコモの携帯高い…

ソープ二回我慢すれば最新のでも買えるやろ

今月ちと無駄遣いして金が無いのだよ(´‥)
どうせ今買うなら早く冬モデルだしてくれ(´‥)

チンとか言うヤクザはチンポが小さいのがコンプレックスだろ
こう言う奴は決まってチンポが小さい

ちんこだきゃあ生まれつきのもんだからな

いつの間にかよぴ番長とかいう妄想垂れ流しのキチガイ消えたな

初心者 　　　20kgx10
中級者 　　　40kgx10
上級者 　　　50kgx10
ステ 　　　　60kgx10
ステ＋HGH　75kg〜x10

こんな感じかな。

体重120�`の柔道部員ですが 片方42、5�`で使ってます。
物足りなくなってきたんで増やしたいんですが 皆さんダンベルに10�`プレート使ってるんですか？俺は5�`プレートたくさんです。(ボディメーカー) 家が狭いのでバーベルは買えません。
10�`デカすぎませんか？

書き忘れましたが カールとか42、5でも出来ませんｗ いちいちウェイト付け替えるのも面倒なので、逆手で補助しながらやってます。
10�`のプレートでダンベルトレってどうなんだろ
正直ダンベルの絵迫力に興味あります

絵的です 何回もカキコミしてすみません。 高校生なので10�`4枚買うのは、お金的にかなり決意要るので

学校にトレーニング室無いのかよ。

60ｷﾛだと関節もかなり強くないと挙がらんな

50kg10回は完璧に比較的楽に出来る、プレッシャーもそんなに無い
60kgは自己満レベル

50ｷﾛダンベルの端の5ｷﾛプレートを片側1枚(両側で計2枚)を10ｷﾛプレートに替えて60ｷﾛにして使用してるよ。通称ガンダム(チンちゃん命名)。

あ、肉さんだ。いつの間に復活してたんですか？

50�s以上になるとスタートポジションで腿の上に乗せてるときめっちゃ痛いでしょ

重量固定なら痛く無いよ

最近見かけなくなった高卒ガテン系の乳牛君はどうしてるんだろう？

>>821
「スクワット200kg目指すスレ」で自演しまくり

Age

誰もやってないのかな？
ツギハギ60�sで6できたけど、ゴールドとかにあるちゃんとしたのでできるかやってみたい。

ゴールドでは、ダンベルを落とすと注意されるから行かない。

ダンベル・ベンチの重量とベンチプレスの重量には互換性ありますか？

自分の計算だと、ダンベルベンチ６０ｋだと、ベンチは、
１７０キロという事になりますが、みなさんはどうですか

自称乙

50kg10reps達成記念カキコ
しかし肩痛めちまった・・・・・・
60kgへの道のりは遠い

50×10repsできたので記念カキコ
でもこれから体重落とすから10reps挙がらなくなるかも知れないけど。

私も今週の胸の日にダンベルベンチ
50×12.10.8
メインセットできました
ジムのセットダンベルがそこまでしかなくて探しています
55�s（片方）とか60kg（片方）のダンベルってどこで売ってますかね？

831です
自己紹介しときます
173�p98�s体脂肪15％
バーベルベンチ50ｋ×12
フルスクワット180ｋ×10を3セット
デッドリフト220ｋ×10を3セット
ちなみにインターバルは全て1分以内でやってます
ビルダーなので挙げることよりセット中は上でも下でも休まず
とにかく効かせることを一番の目的でやってます

上に戻りますが、シャフトのダンベルだとスタポジに持っていく時
腿の上に乗せるので、出っ張りの無いセットダンベルを探してます
今の筋力なら55�sは扱えそうなので早く欲しいです
ゴールドジムなんかにはセットダンベルで80�sとかあるじゃないですか？
どこで買えるんでしょうかね？

バーベルベンチ50ｋ×12ってダンベルベンチの間違いじゃねｗ

150kgと書こうとしたんだろう

>>832
150×12だとしたらすごいですね。推定MAX195ですか。
（50×10repsごときの自分なんかが言うのも何ですが）
だぶんご存知だとは思いますが大きいプレートを一番外に持ってきて
その端を引っ掛けるように載せるとやりやすいです。
80kgはどこに売ってるんでしょうね…。

どうでもいいですが
今日は最初に大きく軌道がずれて50×9で10発目途中で潰れましたorz

「上に戻りますが、シャフトのダンベルだと・・・」
「今の筋力なら55�sは扱えそうなので・・・」

とつづいているのだから、普通はダンベルベンチと間違えたと読むのでは？

832です
ダンベルベンチの間違えでした
すみません
ダンベルベンチ50ｋｇ×12.10.8です
バーベルベンチは5年前に肩をぶっ壊して以来できませんｗｗｗ
当時は77ｋｇで140�s×8回はできました
肩が壊れてなければ、バーべルベンチもだいぶ成長してんでしょうが
才能が無かったんでしょうｗｗｗ
今ではバーベルでゆっくりと効かせ重視でやっと50ｋまできました
みなさんも日々頑張ってるみたいで励みになります

う〜ん･･･シャフトで作るやつじゃなくて、
はじめから60ｋとか70ｋとか、出来上がってるセットダンベルなんですが

835さん
レスありがとうございます
おっしゃるように腿に乗せられるように10ｋプレートを端にすると
もちろんスタポジにつけるんですが
今度は、ダンベルベンチのボトムの位置で胸に当たってしまい
可動域が狭くなるので、あまり好きではありません

すみません、せっかくのご回答ありがたいのですが･･･

>>839
出来上がってるやつではないですけどバーベル使える環境にあるなら
パワーフックとかどうですか？スタポジ関係ないですし。
ちょっと求めているものとは違うかも知れませんが。
それに60〜70kgのダンベルを作れないとだめですが…。

参考までに
http://www.ironman-japan.com/products/hometraining/power_hook/power_hook.html

840さん
ありがとうございます
とりあえず60ｋとか70ｋは作れるので
是非、ご紹介いただいた「パワーフック」を購入します

使用した感想もレポいたします

とりあえず55�s×10.10.10をクリアしてから
年内に60�sを持てるレベルを目指します

昔ダンベルベンチ42kgやってたけど、今はそんなのムリ
それどこか30kgのダンベルを片腕で持ち上げることすら出来ない
いつもそれ使ってスクワットしてるんだけど、両手で抱え上げないと肩の乗せれない
昔はその程度の重さ片腕でローイングとかやってたんだけど
いやー筋力落ちたわ

なぜこのスレに書き込んだ

いやマジ30kgハンパねえ重さ
両手でやっとだもん
よく片手だけでベンチやったりしてたわ

>>845
スレタイ読みなよ
君のかつての水準よりレベルアップしてからまたおいで

>>845
スレタイの６０kgを両手で６０って勘違いしてるんじゃないですかね？
申し訳ないけどここに来るにはまだ早いって感じですね
３０ｋｇの板があるから、そちらに行って下さい
よろしく

過疎ってるのでトレ報告でも
今日は脚の日だけど前回フォーム崩れて
10発目でつぶれたので1setだけ挑戦。
アップ略で50×10
はぁこれから体重落とすと思うと…

昨日のダンベルベンチの報告
初めて55ｋでやりました
55ｋ×8.6
40ｋ×12
のメインセットでした
自分的には1セット目は10レップいけると思ってましたが･･･
たかが5ｋ変わっただけですが重さ慣れしてないので･･･残念
でも、これで60ｋは視界に入ってきました
肩も大丈夫そうですし焦らず年内に55ｋ×10.10.10を目指します
ジムの会長曰く、トップビルダーは一番持つ人で70ｋって人もいるそうです
さすがに、そこは目指しませんが60ｋを10回3セットを目指します

最近過疎ってますが、みなさんはトレしてますか？では

>>849
>>831の人？
55×8ですか、すごいですね。
自分なんてこのスレの底辺の50×11です。

>>850さん
レスありがとうございます
50Kが11回挙がるなら、私と同じくらい55kもあがりますよ
私なんか体重が97ｋもあるので本来ならもっと挙げないと･･･

なまいきですが一言アドバイスさせてもらえば
重りを上げた時に無理なくできるには今の重量を扱えているかどうか？
ただ挙げれば良い、というやり方の10回だと5ｋ増やしたらきついです
55ｋが11回挙がると言う事は「筋力」は十分いけてるはずです
そこから「実際の筋肉」が付いてくるまでは3〜4ヶ月はかかります
その間に50ｋでの強度という内容を高めてみてはいかがですか？
実際に�@ゆっくりと丁寧にレップを行う�Aインターバルを短くする
�B1セットを10レップを上限に複数セット行いトータルで強度を高める

私は必ず以上の3段階を経てから、重さを挙げる事にしています
そうすると挙げた時に全く挙がらない、なんてことは無いと思います
私の場合、肩を怪我した経験から慎重にやってるって事もありますが

お気に障りましたらゴメンナサイ
もし参考になればと思いまして･･･では

>>851
アドバイスありがとうございます。
1reps1repsは意識してしっかりできていると思います。
でも>>851さんみたいにインターバル1分以内とかは無理ですorz
自分だと極端に回数落ちてしまうので追い込めない気がするんです。
でも折角アドバイスをいただいたので
�A�Bの通りに10reps3set（インターバルを短く）当たりを目指そうと思います。
というか51kgまでしかないので
プレート買い足さないかぎり重量アップできないんですけどねｗ

>>852さん
自宅でご自分でトレしてらっしゃるんですか？
それで私と変わらないレベルってすごいですね？
私はビルダーですが>>852さんは競技はやってないんですか？
ちなみに私は某県大会のクラス別での優勝経験ありです

私も重さ慣れしてきた頃に、インターバルを短くしたらrepsは落ちます
私の基準は、丁寧にやって8repsを下回ったら次のsetは重さを下げます
1setが50k×11回なら次は最低でも7回はいけるでしょう？
もし2set目が8回以下なら、3set目は10回以上できる重さで追い込みます
足りなければ、4set目またディセンディングし10回以上で追い込みます
これで追い込みが足りないって感じは無いと思いますが？

あとは、12週間頑張ったら2〜3週は20％位落とした重さでsetも減らします
ビルダーですので胸はDBの他に3種目位やってますので種目も減らします
1年を通して頑張るのはキツイし怪我のリスクが高まります
重い重量に戻した時はもちろん一時的に記録は落ちますが
年間を通せば、「疲労を抜く」期間を設けた方が自分は伸びました

同じレベルでお話できるのは励みになるのでお互い頑張りましょう！

うちのジムに来ればいらないプレートいっぱい転がってますけどｗｗｗ
自分で買うとなると案外高いってかんじますよね？

では

なんだこのとても勉強になる問答は、、

>>853
>>853さんと同じレベルなんてとんでもないです。
私はしがない自宅トレニーです。しかもダンベル（とベンチ）のみしかありませんｗ
バーベルは置く場所がないんで。あと田舎だからジム遠いですし。
脚とかはブルガリアンスクワットで50×8（パラレルよりやや深め）ですが
これがどの程度かもわかりませんｗ背中は圧倒的に付加が足りない感じです。
あと自己満足でやってるので何の競技もしてません。

なるほど。参考になります。
2set目はたぶん7回できると思います。
自分の場合三角筋が先に疲れてしまうので（ナロー気味なのかな）
3set目はがくっと落ちて4回くらいでしょう。
とにかく>>853さんの方法に合わせてやってみたいと思います。

疲労を抜くのは大切ですよね。
それは重々承知してます。

いやいやこちらが教わるばかりで申し訳ないくらいですｗ

プレートは誤差を気にしないのでBMの薄いやつ買わないと
60kg以上組めないんですが、まぁ5000円くらいですし。

ちなみに>>853さんはどの程度の頻度でトレしてるんですか？
自分は4分割で週4です。胸は週1です。

では長文失礼しました。

>>849
ジムの会長どんだけ世間知らずなんだ(笑)

俺が通ってるジムの元リフターは65kg70kgでやってるぞ

>>856
>>857
レスありがとうございます
言葉が足りずに誤解を招いたみたいでスミマセン

会長が言ってたのは「ボディービルの全日本クラスだと、OFFにはベンチで
150〜160ｋで4〜5setこなした後にダンベルベンチ70kとかやる人がいるよ」
「だからその位で満足するな」と言ってました

会長はJBBFの役員で、全日本などの大会で審査員もしてます

リフターとビルダーは基本的にアプローチが違いますので･･･
元リフターの方が65だろうが70だろうが、私にはあまり関係ありません
もし、重さうんぬんを語りたければベンチのスレのほうが良いのでは？

ここは「DB 60ｋを目指すスレ」となっています
この位のレベルだと全国的に見ればかなりの人数はいると思いますが
絶対数は少ないので、このように過疎ってしまうのは仕方ありません
ですが、名前の通り60ｋを目指す人達のスレだと思ってます

挙げ方や、setの組み方、体重、環境、DB以外の種目など条件は様々
格闘家、リフター、アームレスラー、ビルダー、一般トレーニーと
対象の人達も様々なので、あくまで「DBの60ｋを目指す」スレ

みんなで、前向きに情報交換をして60ｋをクリアして
「ダンベルベンチ70ｋｇを目指すスレ」をたてましょう！！

自分なんて全然だとわかっていても
すごい人の話しを聞くと自分はなんて弱いんだとへこみますorz
ダンベルベンチを始めたときの目標であった50×10を達成して喜んでた自分ｗ

上を見ていても始まらないんでがんばって60×10クリアしよう！
でも60×10達成したら後は維持でいいかなと思ってたりｗ

>>855

私の現在のトレは、3分割で各部位は週1です
子供が産まれたばかりで週4はできませんorz
やっぱり理想的には週4でしょうねｗｗ

現在は、UPで体を温めるのにプルダウンは軽い重さで毎回やります
あと腹筋とカーフも疲労が溜まらない限り毎回やります
あとは基本的な組み方です
月：胸三 火：背二 金：脚肩

その前までは4分割でした。
月：背 火：肩三 木：脚 金：胸二

私はビルダーですので基本的に一番負荷を掛ける日は、背中と脚です
胸は体全体の筋量から言うと、そんなに大きな筋肉ではないので･･･

ブルガリアンスクワットでも脚はできる限りやったほうが良いですね
脚のトレーニングの効果は2点あります
1点めはもちろん脚そのものを太くする狙いがあります
2点目は、脚をやる事で成長ホルモンを分泌させ体全体の成長を促す
>>855さんは、お話してる限りだとリフターよりビルダー思考ですかね？

みんな限られた環境で頑張ってます私は私のBESTを目指しています
>>855さんは>>855さんのBESTを目指せばよいのでは？
人と比べた相対的な価値観でトレをすると切がありませんしｗｗ
私は理想の体を作る一つの通過点や基準としてDBの60ｋをめざします
70ｋまでいったら、維持でいいかなって私も思ってますｗｗｗ

目指すレベルが全日本レベルまでではないし趣味でやってますのでｗｗ

まぁお互い楽しく一生懸命やっていきましょう

では

>>860
詳しくメニューまで教えていただいてありがとうございます。
60kgまではいけそうな気がしますけどその先はかなり厳しそうですね。
頑張ってください。自分の目標になりますから（遠いですがｗ）
とは言ってもまず60kgクリアしないといけませんがお互いがんばりましょう。

手首痛めた、次のDB（月曜日）に影響しなければいいけど。
あとプレート買ったので50kg以上も扱えるようになりました。
次の次のトレで52.5kg持ってみようかな。

６５キロほどを１０回以上ひょこひょこ挙げたもんだがなあ。
俺の感想としては日本人は弱いね。程度が知れてる。
しかも座ってからダンベル拾い上げてたぜ。
おかげで僧坊筋がｗ

５０×１０程度では６０×１回上げかねるだろうな、まず無理。
中に入るようだな、それなりにできるやつが。
所詮ウエイト板のレベルは知れてる。雑魚ばかり。
上級者は卒業していく。ウ板は雑魚のたまり場。
実際まともなのいないだろ。そいうこと。バーイｗ

おいおいおまえは日本語がまともじゃねーなｗ

ダンベルベンチ
アップ略
55kg*6
50kg*7*2
42.5kg*10*2


60kgスレ発見したので試しに書き込み。60kgは補助する人が居ないと持ち上がらないｗ チンって人すごいな…

プレート届いて待ちきれなくて1setだけDB。
55×7挙がったｗ下手すれば一回も挙がらないかと思ってたのに。
ってか明日のDBのメニューどうしようｗ

>>855
おっやりますな！55×7
その、待ちきれなくてやっちゃう気持が好きですねｗｗｗ
昨日さいごまできっちり追い込んじゃえば良かったのに？
今日はアップセットしながら決めればよろしいのでは？
私なら重いの持たずに45位でハイレップでパンプさせて終わりにしますが
疲労を残さず来週に期待！！って感じかな？

ちなみに私も今日55やります
10レップ絶対挙げてやる！！（でも丁寧にね）

週末60ｋのダンベル注文しちゃったｗｗｗ

>>867
ありがとうございます。
いやー前回より下回ったりすると待ちきれなくてｗｗｗ
これが疲労の元になるんですけどｗｗｗ
昨日追い込むと2日間offになって調子が悪くなるんで
できるだけ2日間offは避けたかったんです。

今日はアップ持ってみていけそうなら50kgくらいをもって
10回下回るなら重量落としていくかんじで行こうと思ってます。
10回以上はやりませんが。あとsetは少なくすると思います。
おっしゃるとおり来週に疲労残したくないんで。

10repsがんばってくださいね。
前回この重量で挙げてるから慣れて余裕でいける！（気持ちが大切ｗ）

チラ裏トレ報告
50*9
47.5*9
45*9

50*10repsは行くと思ったんだけど。
うーん、やっぱり連日はきついｗ
昨日の55kgを疑いたくなるほどにｗ

昨日の報告
55×8+1.5
45×12.10
気持じゃどーにもなんなかったｗｗｗなんだかな〜orz
週末カゼひいたり飲みすぎたり忙しかったけど挙がると思ったんだけど
まぁ毎週伸びるわけないんだけど、前回いける感じだったのでへこみます
今回の感じだと55ｋ×10.10.10を目指し年内は55kで停滞しそうかな？
というか気持を切替て当分この重さで頑張ります
あと、只今減量中で6月中から4.5ｋ落ちたところでのトレなので
伸びるスピードも落ちてきているんだと思う(言い訳ばかりだねｗｗｗ）
来週から疲労を取るサイクルに入るので2週間は強度をさげて
9月の頭に完全休養を1週間とる予定。
だけどDBの55ｋは1セットはやっておく。重さを忘れないように！！

>>855さん
昨日のトレは理想的なディセンディングですね
最大限強度を下げずにレップ数も中間レップで理想的
来週にきたいですね！！

調子に乗って60ｋのダンベル注文した自分がアホでしたｗｗｗ
当分ジムで置物になるでしょうｗｗｗ
では

>>867
疲労回復後に期待ですね！
自分は>>867さんに感化されて待ちきれない病がｗ我慢我慢ｗ
ところで減量中だったんですね。それで伸びてるなんてさすがです。
ビルダーさんの減量期気になります。とういか参考にしたいです。
何kcal位に抑えててPCF比とかどうなのかとか。

自分はというと
神経系強化のため一ヶ月ほど高重量低レップスで行こうか
（これはリフター思考？ダンベルで高重量低レップスは危険な香りがｗ）
55kgで記録を伸ばそうか考え中です。たぶん後者でしょうけど。
一回は60kgに挑戦してみたいかな、挙がらないと思うけどｗｗｗ

ではまた

>>855さん
あなたホームトレーニーなのに知識もそこそこあるし
トレのレベルも（DB以外知りませんが）そこそこできるし
脚と背中だけでもジムでやり込めば直ぐコンテスト出れそうな感じ･･･
なにより一人でモチベーションが保てるのがすごい･･･尊敬しますよ
年齢と身長・体重よかったら教えてください･･･ちなみに私36歳

神経系強化の高重量低レップス
確かに危険な香りがプンプンしますねｗｗｗ
一人だと余計危険だけど、俺は「気持」を大切にします
挑戦したい気持があればぜひともトライ！！
「重さじゃなく効かせるのがトレだよ」なんて貧弱な精神もダメ
「とにかく重さを挙げれば偉いんだ」といったおバカもダメ
長期間は無理だけど一時的にやるのは大賛成ですね
私は肩が怖いのでなかなかやる勇気がないのですが・・・

バルクUP期は4000〜4500kcalでPCFは3：5：2で炭水化物多目
減量期は、週10％位づつ減らしPCFは4：4：2〜5：3：2位を目安、蛋白質多目
現在は3200〜3300kcalくらいで止めて、プラトーになったらまた落とします
絶対に基礎代謝以下にはしません
一時的（2〜3週間）にカーボを全く取らないこともあります
週に1回は腹いっぱい食います。
現在皮下脂肪率15％なので10％まで持っていくつもり･･･
ボディービルのコンテストのための準備期間です
減量幅がでか過ぎると筋肉が残らないので、今から調整です･･･
その他に気を付けることはいっぱいありますがスレ違いかな？？

私の経験だと皮下脂肪率10％までは筋力は落ちないはず･･･
だから、来週は55ｋ×10reps挙げたいです〜

>>867さん
知識のソースはほぼ2chですｗｗｗ
ベンチプレスのスレもやらないけど見てますし。
年齢は今年で27、身長は173cmで体重が86kg（だたし体脂肪率は20%越えorz）です。
除脂肪体重考えたらDBがよくこんなに挙がるなと思いますｗｗｗ

神経系の強化に繋がるんですけど（繋がっているのかな）
メインの前に少し重いのを数発挙げると伸びたりしませんかね。
自分の場合は55kgの前に57.5kgを1〜3repsほどとか。

減量について聞いたのは自分なんでスレチな質問してすいません。
でも勉強になりました。自分も落とさないといけないんだけどなぁ…。
現状なら80kgくらいまでは落としたいですね。
フォーミュラー係数とかも気にすると面白いですし。

>>855さん
若いですね〜9歳も若くて自宅トレでそのレベルは誇って良いレベルですよ
せっかく若いんだし何か競技を目指せば？勿体無いですよ？
私よりパワーもボディービルも才能ありそうですし！！

体脂肪は何で測ってます？市販の体重計みたいなやつはあてになりませんよ
身長や体重を入力して量るものは特に･･･
私は「肩甲骨の表面、三頭の表面、わき腹、膝の上の四頭筋の表面」を
専用のキャリパーで計測してもらい算出します。これは正確にでます。
20％はないんじゃないですか？それだけ挙がるのなら？？

メインの前に重いのって、そのせっともメインですねｗｗｗ
その様なセットの組み方はたまに私もやります
同じ事の繰り返しだけだとマンネリ化して停滞するので
ただし2〜3週くらいやったらまた元の重さに戻します

パワーリフティングの人からのアドバイスで
「1repsしか挙がらない重さを2reps挙げるには時間も掛るし難しい」
「だけど8reps挙がる重さを10repsに伸ばすのはさほど難しくはない」
「だから普段はある程度回数できる重さで回数の記録を伸ばし
大会前や年に数回くらいMAXに挑戦するほうが伸びますよ」
とのことです。

なんか二人だけになっちゃいましたね？
>>855さんみたいに同じレベルで前向にお話できるひとは他にいないですかね

では

>>867さん
いやーそんなことないです。才能はありません（ｷﾘｯｗ
ちなみにトレ暦は6年です。初期のトレ方法は黒歴史ですｗｗｗ
でもトレ始める前はチンニング（自重）だけやってたからもっと長いかも。
競技の前にジムにいける環境がほしいですね、でも出不精ですがｗｗｗ
今ならベンチ上がっても125kgくらいかもっと下でしょうし。
>>867さんのその体重（体脂肪も低いままで）まで持っていけるほうが才能な気がします。

体脂肪率はまさしく市販の身長体重入れて量るやつです。
でも見た感じも結構脂肪が乗ってる気がします。
結局ジムに行って量れということにｗ

メインの前の神経系のごまかしとでも言いましょうか、この方法は
使えても1回くらいだろうなと思ってました。
これをやってる人見ないし、ちょっと聞いてみました。

ROM専の人もからなずいると思うんですけど…。
>>865さんトレ報告でいいから戻ってきてほしいかもです。
あとはDB50kgスレ消えたままだから40以上挙がればここに来てほしいかもです。
もっと欲を言えば昔のコテさんたちとか（雑魚扱いされそうだけどｗ）
チンさんは今どれ位挙がるんだろうなぁ…。

長文失礼しました、では

ちなみに写真とって見ました。
こんなしょぼい体でよければどうぞ

ttp://2ch-ita.net/upfiles/file3973.jpg

>>876は>>855さん？？
お〜リフターの体みたいでなかなか良いんじゃないですか？
私よりナチュラルな感じでスポーツでも役に立ちそうな体ですね？
でも扱う重さに比べたら、もっと筋量があってもいいかも？
逆に私がもっと重いの挙げなきゃおかしいのかな？？
まぁまだ若いから焦らず頑張ってください！

そうですねDB50�sスレがないなら遠慮せず40以上の人もくれば良いのにね？
60kgを目指すのは自由なんだから、現時点で40ちょっとでも全然OKでしょ？
わたしも前はROM専でした･･･なぜなら昔のコテの人達って
自分より挙げられない人をボロクソ書いてたでしょ？
なんか参加する気になれなかったんですよね？
最近は良い意味で過疎ってきたし、>>855さんみたいに顔が見えなくても
きちんとお話できる方がいるので参加させていただいてますが･･･
>>865さんも参加してください〜

>>867さん
>>876は自分です。55kg扱うには筋量が足りないが正しいと思いますｗ
実際試しに中量級スレにうｐして見ましたが、この体で無理だろって感じでした。
自分もプレート数え間違いでもないかと何回も考え直しましたしねｗ

40kg以上でもおｋな気がします。
別に馬鹿にしたりしないしこちらが学ぶこともあるだろうと思います。
自分がROMってる限りでは"動画出せ"は頻繁に見ましたね。
出さないと嘘だろって感じで。
自分は小心者で荒れたくないので叩かれたらスルー、しつこいなら消えますが。

二人でも目標になってモチベーション上がりますが
もう少しいろんな人と話してみたいですね。

>>855さん
おはよーございます
私は色々な人を見て来てるから26歳自宅トレ6年でその体は立派
>>855さんより細い体の人で体重70ｋでベンチプレス170�s（MAX）とか、
もっともっと筋量ある人でDB（メイン種目）で45しか持たない人とか色々
年季が入ってくると筋肉の彫が深くなってくるから続ける事が大事
それに若いうちは重いのを挙げておくと後々大きな財産になるから･･･

私は小心者ではないけど大人だから荒れたり叩かれたりって疲れるでしょ？
無駄に疲れることはスルー。再度あれたら私は去ります。

そうですね。
近いレベルでの情報交換は二人でもモチべーション上がりますよね
だけどおっしゃる通り学べる事は沢山ありますよね？
だってDB45ｋだけど体重55ｋとかだと俺らよりレベル上ですもんねｗｗｗ

さて仕事でもします
では
って人もいると思うんですよね？そうゆう人って素直に

↑最後の一文は消し忘れスイマセン

>>867さん
おはようございます。
なんか不眠がひどくて一睡もできませんでしたｗ（2chのせいではないですよｗ）
信じていただけるのはありがたいです。
筋量あっても重いの持たない人はビルダー思考で
効かせることに重点を置いてるのかなぁと思いますけど
70kgで170kg持つ人もつ人も実際いるしいろいろなのかなぁと思います。
自分の評価としては筋量が足らないってことで納得しときます。

すいません、自分が中量級にうｐしたばかりに…。
こちらにまで影響を出さないといいんですけど。
自分は消えたとしても>>867さんにはがんばってほしいですし。
最初は動画撮ろうと携帯でがんばってましたけど（まだ胸の日ではないんで予行で）
煽りが出てきてバカらしくなりました。
もうポンドと間違えてるでいいやｗ

確かにフォーミュラを考えると化け物みたいな人も出てきそうですねｗ
そしたら勉強になるんだろうなー。

では

連投すいませんｗ
ベンチ100kgで自分なんかより立派な大胸筋してるなぁって思う人が結構いるんですけど
やっぱりフラットだけじゃなくインクラインとかも入れたほうがいいんでしょうね？
ってことはやっぱりジムかｗ遠いしお金ないんですよねｗ

↑
自分です。すいません。寝てないからかなーｗ

>>882
画像見たけど腕に効きやすいんじゃないか？
俺も扱う重量の割りに胸筋が薄いんだよね。
普通の人が発達しやすい下部がいまいち反応しないからなんだと
思うけど・・・

見れないよ　再うｐ頼む

>>884
それは一理ありますね。
胸より腕全体で挙げてるというのかそんな感じかもです。
ってことはフォーム見直したほういいんですかね？
自分も下部の反応いまいちかなどころか全然な気がします。
腕の付け根の胸のほうが反応してる気がします。

>>886
重量追求するなら自分の挙げやすいフォームのままでいいと思うけど
筋量や見た目も重視するなら、予備疲労とか取り入れると反応は良くなるよ

>>887
55kgなんて挙がるわけないって言われるような体だから
筋量や見た目にもこだわって行きたいですね。
お風呂はいる前に鏡見るとorzってなりますしｗ
でも今はフォームがしっくりきてて伸びるかやってみたいので
とりあえず現状維持で頑張ってみます。
（でも今週の55*7がピークだった気もしますがｗ）

もしよろしければトレメニューなど教えていただけませんか？
別に晒せるところだけでいいので。

>>855さん
今昼休みなのでカキコします

中量級のなんたらスレ見させてもらいましたよ
色々いわれてますね〜笑ってスルーしましょう〜

さて、なぜ>>855さんは自宅トレ6年のその体でで55×7をできるのでしょうか？
私の経験から言わせてもらえば「DB50×10」を目標にはじめた
と当初はハッキリしてましたよね？シンプルなその目標が良かったんですよ？
今、周りに色々言われ重量を取るか、体の見た目を取るか迷ってますよね？
前記した通りパワーリフティングとボディービルは全然トレが違います
中には両方を高いレベルでやる人もいらっしゃいますがほとんどの人は
どちらかに特化したトレをしています。
まずは、4〜5年後にどうなりたいかの目標を再度決めたほうが良いですよ

そこから全てがはじまります･･･

「もうポンドと間違えてるでいいや」には笑いましたｗｗｗ
トレは人との競争じゃないから重さなんて最終的には関係ないですよ
どれくらい自分の記録を更新して進歩していくか？が一番重要だから

では

>>888
今ケガの関係でDBはやってないよ。
問題なくできるインクライン・バーベルプレス５セット
ペックデッキ3〜５セットしかしてないよ

>>855さん

違うスレで色々言われてるみたいですね〜
ちょっと覗かせていただきました
「もうポンドと間違えてるでいいやｗ」には笑いましたｗｗｗ

>>855さんはトレ6年のその体で55×7までこれた理由ってわかります？
私の経験から言わせてもらうと当初の50k×10を目標にトレをはじめた
って書いてましたよね？しかも自宅トレでダンベルしかない環境だって
私は「なるほど、限られた環境でそれだけに特化してトレすれば
できるようになるんだ！」って思いました

普通はバーベルの背中や脚の種目で相当な体力を奪われます
また多くの人は色々な種目をやり色々な角度から刺激を与え体を作ってます
だから多くの人が「>>855さんのからだで55×7って本当？」
なんて言うのも理解できます

さて>>855さんは大分まわりにいわれ発言がブレてきてますね
重さか？見た目か？。パワーリフティングかボディービルか？
中には両方を高い次元で両立してる人もみますけどそれは少数派
ほとんどの人はどちらかに特化したトレで結果をだしてます
逆に中途半端な人は中途半端な体です。

ここらで初心に帰って、再度4〜5年後の目標を再設定するじきなのでは？
全てはそこから始まると思いますよ？

どちらにしてもいままでの積み重ねは無駄にはならないから自信を持って！

では

↑スイマセン重複しちゃいました

>>876さんの意見を聞いてはっきりしました。
前にも言ったように目標は60*10を維持で。
筋量はそれから増やすなり何なりとしたいと思います。
身近な目標を言えば55*11〜12ですね。ちょっと欲張りですけど。

>>890さん
そうなんですか。
インクラインとかできるなら筋量とか筋力とかの低下はあまり気にしなくていいですね。
怪我でトレができないのが一番もどかしいですから。
幸い自分は大きな怪我をしたことがないんでこんなこと言うのも何なんですが。

あ、間違えた
×>>876さん
○>>867さん

>>855さん
おはようございます

60×10が目標で良いと思いますよ
そこまで行ったら50Kでフォームを直しても、
ゆっくり意識してできる筋力が付いてるでしょうから！！
正直、ジムでもたいした重さも挙げられないでフォームだ意識だなんて
言うのを聞くと「100挙がるやつが80でやるから意識できるんでしょ？」
「その100のレベルがひくけりゃ80でやったてデカくならないよ」思ってます
だから、>>855さんの努力は財産になるし無駄じゃないよ･･･って事です

まぁとにかく二人で60×10をまずはクリアしよう！！

と言いつつ最近の私は疲労が重なりボロボロ
首、腰、膝と疲れがたまっています
3週間くらいは強度を落として9月2週目からまた再挑戦かな？

では

>>867さん
こんにちわ。
自分は目標が近いんで（55kgから60kgが厳しい過程かもしれませんが）
焦らずゆっくりやっていこうと思います。
30歳までに目標達成できたらいいなぁって感じです。
そんなぬるい根性でいいのかって思われそうですけどｗ
年内は55*10行けたら…これは厳しいかなｗ
>>867さんはどんな感じでお考えですか？

そういえばフォームに関連してるんですけど
今回動画を撮ろうとして思ったんですけど撮ってみるのって大事ですよね（今更ｗｗｗ）
何も持たずに撮って見ましたがちょっと甘いかも？と思いました。
月曜にちょっと撮ってみようかな。ちゃんと撮るのは面倒だしうｐしませんけど。

自分みたいにダンベル種目のみじゃなく
いろいろ種目されてるだろうから疲れが溜まりやすいんでしょうね。
疲労取った後に期待ですね！

それでは

>>855さん

どうも
私は3年後のボディービルコンテストという大きな目標があって
今年年内の体重・体脂肪・各部位の重量といった目標があります
その中の胸のコンパウンド種目のDBは年内55×10.10.10をクリアが目標！！
年明けからは60ｋでセットを組みたいですね！！
だから>>855さんと変わらないので一緒に頑張りましょう！！

一つヒント
なぜ>>855さんはDBで肩に効きやすいのか？
私の推測は、脚でも何でもダンベルを持ってやる種目ばかりでしょ？
だから必ず肩で重さを受けないといけないから疲労が回復する時間が無い
で、胸の日に事前疲労している肩からオールアウトしていく･･･
と、まぁ以前から言ってあげようか迷ってたけど
とにかくどんな事でも理由があるってことが言いたいだけです
だから、55が7回挙がってもその体でいる理由が必ずあります

しかし、今はフォームだ筋量だ･･･は頭から切り離してお互い目標に集中！！
筋量についてはそれからいくらでも相談にのりますから･･･

では

http://www.youtube.com/watch?v=XovrKxfECCE
http://www.youtube.com/watch?v=D5SzM2PN4cY
http://www.youtube.com/watch?v=iq9s9FJMk_c
http://www.youtube.com/watch?v=pLJDXscx2Us

>>867さん
やっぱりただウエイトやってる自分より厳しいですね。
体重、体脂肪その他諸々バランスを考えて目標を定めないといけませんから。
自分なんて目標立ってるのDBしかないですよ。体重も気にしますけど。
あとはなんとなくDBに追随してバランスよく伸びればいいかなって感じです。
ちなみに今日は脚の日だったんですが若干記録落ちました。
まぁ調子が良くてベストの時をMAXだと思わないほうがいいかななんて。
これを基準に考えると大抵記録が下がってることになって
モチベーションとかにも影響しますから。安定してできるのが自分のMAXかな。
55*7はかなりベストな状態だったので平均すれば5repsくらいかもしれません。
まだ時間はあるしゆっくりやっていきます。だけど>>867さんの言うように目標達成は目指して!!!

なるほど。小さい筋肉である肩が先にオールアウトするのは必然だと思ってましたが
そう考えると肩は回復に追いついてないかもしれませんね。
僧坊筋の発達程度も考えると如何に肩とかに負担がかかってるのかが納得いきます。
ブルガリアンスクワットなんて計100kgを両手にもって片足ずつ何セットかやりますし。
ちなみに自分は肩の種目は入れてないんです。
入れてたこともありますけどなんか調子が悪くて。
ベンチ週2（一方は軽い日）をやったときもそうでしたね。

年末にはお互い目標達成していい年を迎えられるといいですね！早いかｗ
では長文失礼しました。

だ･･･だめだ

スレ違いだが書かせてください
昨日は脚の日だが腰と膝が痛くて断念･･･
一昨日は背中の種目をやっている時にわき腹を痛める･･･
先週は、首を痛める･･･
左アキレス腱にも鈍痛･･･
食欲も無く、挙げる重さも停滞か下降気味･･･

完全にオーバートレーニングですねｗｗｗｗｗ
またやってしまった･･･13年もトレしてて毎年1回はやってしまうorz

来週は1週間完全休養とります
予定より2週間早いですがゆっくりします

来週は消えて再来週からまた、ここにも戻ってきま〜す

では

>>867さん
満身創痍ですね…。
それに加えてオーバーワークの症状とは…。
ゆっくり休んでくださいね。

自分は思いつきで即実行したくなる方で（突如トレを試したくなったり）
下がると余計不安になってやりたくなってしまうたちなので
オーバーワークになることもあります。（ダンベル種目だけでオーバーワークってｗ）
こんな性格でよくここまで来たなぁと思いますｗｗｗ

完全休養明けは重量を少し落として徐々に戻していく感じですかね。
完全休養も必要なものだし逆に伸びが良くなるかもしれませんし
（こんなこと知ってると思いますが）
休み明け待ってます。

では

お前らキモいな。動画もうぷせずにつらつらと。
出来もしない事書いてて虚しくないのか？

肩の疲労がかなり溜まってる中（所詮いいわけだけど）
50*10+0.5、45*8　（これ以上は肩がだめでできなかった）
このスレの最低ライン(自分の中では50*10）はクリアしたけど
50kgでの最高11repsは逃した…

久しぶりに55kg持ってみたら5repsだった。
やっぱり7reps挙げたときは調子が良すぎたか。

二日連続が恒例になってきてます。
52.5*8、50*7　以下略
昨日の今日でこれだから52.5kgだと9か10repsは挙がるか。
なら55kgはもうちょっと挙がってもいいような…
まぁ52.5を少しやりこもう。

昨日から1週間ぶりの復帰
DBメインセットのみの記載

55×7、50×8、45×9

55は5レップまでは無理なくこなしましたが最後の2レップはいっぱいでした
50.45も復帰後初なので無理をせず･･･ってかんじでした
まぁ１レップ落ちただけなので全然OKです
がしかし、内容が良く無かったです
重りをコントロールできていないのと、可動範囲が少々せまかった

まぁ筋力が付いてきたら内容は詰めていきますが
私にとって50と55の壁は大きいのかな？と感じるこのごろです

家トレのかた･･･頑張ってますね〜
２日連続なんてオジサンにはできませんｗｗｗ
今日なんて胸がものすごい筋肉痛で腕を開くことすら無理ｗｗｗ
長いスパンで考えたら２日連続が恒例にすることはマイナスかも？
疲労と怪我に気を付けて･･･

では

>>867さん
お久しぶりです。家トレの人です。
完全off後にいきなり55kgを持たれるとは。
少し重量を下げて始めるのがセオリーだと思ってました。

2日連続は非効率なのはわかってるんですけど
日曜日に挑戦したくなってしまうんですよね。毎週毎週辞めようと思ってるのにｗ
一日でまとめた方が筋肉痛もきますし。

OFF前
胸 インクラインDフライ 15ｋ、20ｋ×4set
ダンベルベンチ 20K、30K、40K、50K、55K、55K、40K
バーベルベンチ 70K×4set
インクラインDプレス 25K、35K×4set
ケーブルクロス 25×3set

昨日
ダンベルベンチ 20K、30K、40K、50K、55K、50K、45K
バーベルベンチ 60K×4set

全体のボリュームを半分以下に落としていますので私にとって昨日は試運転
まぁ55Kはまだまだやりこんでいる重さではないので
来週以降のために1setだけでもやって、重さ慣れを目的にやりました
本来なら、重さ自体も下げるのがセオリーですｗｗｗ
今回は重さは下げず、全体のボリュームを下げる方法で入りました
基本は基本で踏まえた上で自分なりにアレンジしてます

>>867さん
レスつけてばかりでうざがられるかも知れませんが…
メイン前に結構セットやってますね。
自分は恥ずかしながら自己流ですのでアップは
32.5（プレートを調整するのが楽だからｗ）*7（これも特に意味はない数字です）だけです。
やっぱりバーベルでやる60、80、100…と言うような組み方にしたほうがいいですかね？
怪我予防な意味でも。

家トレのかた
別にうざくは無いですよ。他の板みたいに荒れてないのでここは良いねｗｗ
人数が多くてもまともな会話ができるのでOKですよ

なるほど〜
それだと筋量はなかなかつかないかも？

まず、種目の選択だけど「POF理論」って知ってます？
知らなければググって勉強したほうが良いですね？
種目事態も少なすぎる感じがします

また、セットの組み方だけど筋力重視でもUP1ｾｯﾄは少なすぎ

1セット目･･･20repsを余裕でできる重さで関節を暖め軌道の確認
2セット目･･･10repsを余裕でできる重さで筋肉を暖める（私はここを2set）
3セット目･･･メインの近い重さで3reps位で重い重量を挙げるシグナルを送る
メイン1･･･最低5repsで筋力（神経系のトレ）重視で
メイン2･･･1ｾｯﾄ目が8reps以上なら重さを変えず丁寧に意識して
下回ったら10reps位できる重さで（筋量UP目的）
メイン3･･･10reps以上ギリギリできる重さで（筋量UP目的）
メイン4･･･足りなければ15repsギリギリできる重さで（筋量UP目的）

とにかくメインの1セット目は効かなくても良いのでとにかく挙げる
その後のセットが大事で、いかに筋肉内の環境を劣悪な環境にもっていくか？
これを外的に作り出すのが加圧式トレーニング
それを高重量で自ら作り出す事で筋量のUPを目指します
だからメインセットに入ったら最大でも2分以内のインターバルで

で、つづく種目も全て2分以内でどんどんやっていきます
せっかく作った筋肉が成長する劣悪な環境を維持するためです

まぁ試しに4週間でいいからやってみて効果が無ければ忘れてくださいｗｗ

>>867さん
なるほど〜。
POF理論は知りませんでした。
ダンベルのみで考えるとDBはミッドレンジ、フライはストレッチ、コントラクトは…???
種目自体が少ないのは自分でも気にしてますが
集中力が続かなくてフライとか入れてません…（っていうかこんなのでよくここまでｗ）
最近は持病がひどくてメニューの半分くらいで精一杯です。

アップはやはり少なすぎましたか。
なんとなく体力を温存したくて少なくしてました。（素人的な考えですねｗ）
それで32.5は固定にしたいんですけど（調子を見るため）
次に40kg、50kgでメイン、こんな感じですかね？
メインは55kgが安定しないのでしばらく52.5kgで行こうと思っています。

自宅トレで且自分に甘いからでしょうね。
筋肉を劣悪な環境にするという考え自体が足りなかったのかもしれません。

おはよ〜ございます

胸のコントラクト系は、ケーブルクロスかペックデックかな？
どっちにしてもジムに行かないと無理かｗｗｗ

だけど全然大丈夫、コンパウンド系種目とアイソレーション系種目の
違いは知ってますか？まずは、この２種類を選択すればＯＫだと思います

私が「家トレの人」の環境なら
まず、肩と胸のストレッチをかねてインクラインダンベルフライを
軽い重量で20reps位できる重さを3setやって
ダンベルベンチで重い重量を扱って（コンパウンド系）
ダンベルフライで仕上げます（アイソレーション系）
お〜結構良いメニューだと思いますよｗｗ

持病ってなんでしょう？まずはそれを治さないといけないのかな？

DBのUPの１ｾｯﾄ目は大事
20reps以上を余裕でできる重さのダンベルを購入することをオススメします
20Kセットかな？固定で置いとけば、腕の種目やフライにも直ぐ使えます
その次は37.5K位で10repsを余裕で終えるくらい
その次は50Kを2〜3reps
でメイン

まぁ常に謙虚な姿勢は大事だけど自分を卑下する必要はないですよ
どのジムに行ってもDBを50K以上できるのは余りいないから自信を持って
今できる事に自信を持って、それに色々上乗せすれば全然ＯＫだと思います
まぁ先は長いのだから慌てずに行きましょう

では

>>867さんおはようございます。
やはりジムですか〜
自分でロープ（ワイヤー）買ってダンベル吊るして作るかｗトレの幅が広がりそうだしｗ

フラットベンチしかないんですけど辞書とか挟んで無理やり角度つけようかなｗ
あとは>>867さんのメニュー（UPも）に従って。集中力の問題もあるのでset数は見ながら。

それで持病というのは世間的に甘えといわれる精神的なあれです。（再発）
筋トレして2chできるなら大丈夫だろって言われそうですがｗｗｗ
筋トレはやる気力がないけどやらないとひどく不安という矛盾状態になりまして
時間かけて（うつ状態だとほんと疲れやすいので）なんとかやってきましたｗｗｗ
現在自宅療養中で先週中ごろあたりに悪化してほとんどベッドから動けませんでした。
今は人と会ったり会話できるくらいまで元通りになりましたが
トレは若干精神的にきついです。
まぁ、こんなこと書くと余計怪しまれそうですがｗ

最後は余談になってしまってすいませんｗそれでは。

さっき外回りから帰社

「家トレの人」
ほ･･･本当に？私も鬱で苦しんでます･･･

「鬱でたまに休みながらも何とか会社員やってる人17 」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1279756752/l50#tag459

スレちなので上の459に書き込みしました
だけど会社は休まず頑張っていってます
家にいても会社にいても、どちらにせよツライので･･･
なったこと無い人からの理解の無さもまた鬱になるよね･･･

トレは同じで続けないと余計不安になるので行ってます

唯一の生きがいなので・・・

では

>>908
前から思ってたんだけどビルダーの人って総セット数が多い人
結構いるけど何でなの？カタボらない？
あと、DB以外は重量軽めだけど目的があるんですか？

気づいてないだけで欝の人は結構いるよ

スレチだけどROMってる人いたらごめんなさい。

>>867さん
本当ですよ。気持ちも十分わかりますが
>>867さんは妻子がいる分背負うものも大きくて余計つらいでしょうね…。
まぁ、ここでこんな話をするとキチガイ同士が馴れ合ってるって言われそうなので
筋トレの話でもしましょう。

DBだけはやりたくなるんですよね〜ｗ
目標立ってたのがこれだけだったから余計にかも知れませんね。
50kg越えてからは結構な満足感があります。
上の人から見ればそんな重量でｗってなるんでしょうけど。
それにしても誰かこないですかねー。40kg以上の人。

おぉ文章考えてる間に人が。
ってか俺30分以上も文章考えてたのかｗｗｗ
さすが暇人、毎日がエブリディｗｗｗ

>>915さん
私なりにご質問にお答えします

まずセット数が多いのは種目が多いからで
バランスの良い胸を作るため多くの角度からトレするためです
また私の場合オールアウトまでもっていくのでセット数が多くなってしまいます

カタボリックにならないのか？の質問ですが、それはトレ前、トレ中、トレ後の
サプリメントの摂り方である程度は防げます（100％ではありませんが）
色々なビルダーのかたの情報を集めてみてください

DB以外の使用重量については
私は重いのを挙げるのが目的ではありません
意識できる最大重量でトレをするのがビルダーの基本です
しかし意識できる軽い重さだけですとオーバーロードの原則をみても
発達はしないので限界値を上げる種目やセットも必要になります
ですのでDBのコンパウンド系は重いのを扱い、その他は意識できる軽い重量を持ちます
また、筋肉を成長させるためインターバルを1分以内ですべてこなしてます
だから逆に言うとDB以外は重いのが持ちたくても持てない･･･こんな感じですかね？

最後の一文ありがとうございます。

>>915さんもトレの報告とかよろしければお願いいたします

では

>>915さんへ
連投すいません

ふと思ったんですがトレの対象筋肉がオールアウトするのと
体がカタボリックな状態になるのは全然別なんですけど
その辺の認識はおありでしょうか？

横槍すいません。
自分なりの解釈なんですが（>>915さん間違ってたらすいません。）
オールアウトさせるとかがカタボリックなのではなくて
セット数多いとトレ時間が長くなるのでカタボるといいたいのではないでしょうか。
でトレ前中後BCAA（＋ｶｰﾎﾞも？）摂取でおｋですかね。

そろそろ帰宅するので本日最後

「家トレの人」スレちだったけどありがとう
これ以上その話題はお互いなしにしましょう

>>920それもさっき会社のトイレで用を足しながら「そうかも？」
と思ってましたｗｗｗ

大まかに書きましょう
カタボリックな状態とはトレーニングのセットや時間も関係しますけど
例えば食事と食事の間の空腹な時間帯とか寝てる間でもカタボります

要は血中アミノ酸濃度が低下→筋肉を分解→そのアミノ酸が肝臓へ→
肝臓でグルコースに返還→エネルギーとして使用される
と大まかに言うとこう言う状態です（乱暴すぎるかな？）

これを防ぐには最初に使われるエネルギー源のグルコースの元となる炭水化物を切らさず一定に保つ事
また同じく血中アミノ酸濃度の元となる蛋白質を定期的に摂ることが大事です

トレのセットが多くても上記したことを踏まえ気をつければ大丈夫です
また私の場合トレ時間はインターバルが短いため１時間以内に終えているので長いとは言えないと思います

最近周りではプロテインを朝、昼、トレ４時間前、２時間前、直前、トレ中にBCAA＆ｶｰﾎﾞ、直後(OFFはｶｰﾎﾞも)、寝る前
こんな感じですかね？私はバルクUPの時は+夜中に１回飲んでました

なんか文章が下手で上手に答え切れてないのが自分でも歯がゆいけど
許してください
私なりの精一杯の回答でした

では

またまた横槍すいません。
自分も毎日が休みなので3〜4時間おきに何か食べてますよ。
仕事してたときより調子がいい気がします。
シェイカーにプロテインの粉入れて
水とを仕事に持っていってた時期もありましたねｗｗｗロッカーで密かに…ｗ

>>915さん
トレ時間と前中後のサプリメント事情はどんな感じなんでしょうか？

家取れの人 and >>915さん
おはよ〜ございます

まぁとにかく極端なカロリー摂取にならないように小まめに食事と
サプリメントをとりましょう･･･ってことで（適当ですが）

ビルダーなんて、しょっちゅう何か食べて、しょっちゅう便所行ってますｗｗ

さて、今日もこれからお仕事です

今日はDBは関係ないけど、肩と大嫌いな脚の日だ〜

では

>>867さん
おはようございます。

なんとなくなんですけど空腹によるカタボリックは
たいしたことじゃないんじゃないかなと思ってます。（3度のご飯をしっかり食べていれば）
自分はカタボリック防止と言うより
3度のご飯ではトレーニーには栄養不足だろうから分けて食べてると思ってます。

スレチ＆話のぶり返し失礼しました。
ちなみに自分も今日脚の日で憂鬱ですｗｗｗ
始める直前にダンベルとかいじって無意味に時間を稼いだりしますｗｗｗ

>>867
返信が遅くてスイマセン。規制で書き込めないことが多いもので
トレ量と重量の件、親切回答していただき有難うございます。
単純に時間が長くなるのでは？と思って書きました
トレ報告しても良いのですがDBがケガの為に今は外してるので良ければ
インクライン・バーベル・プレス　130*10を2・3セット
ケーブル・クロスを上下10から15レップを２セットづつ
マシン・チェストプレス　10から15レップを2・3セット　って感じです

>>家トレの人
サプリは食間に血中アミノ酸濃度を維持を期待してプロテインを少量
（あんまり摂ると乳糖とは関係なく腹壊すんだよね・・・）
寝る前もプロテイン
トレ前はNOサプリかEAA
トレ中はカーボ30ｇとEAA
トレ後はプロテインとカーボ80ｇ
こんなもんですかね。

どうも

>>924
OFFは三食しっかり食べれるから良いけど、ON（減量期）だと食間に
プロテインかBCAAを摂らないと確実にカタボりますよ
まぁいろいろな条件にもよりますよね？

>>915
質問なんですが、トレ直後のプロテインは吸収の早いEAA+ｶｰﾎﾞで
しばらくしてからプロテインを摂る･･･という人が最近増えてます
私も>>915さんと同じプロテイン派なんですが、いかがお考えですか？

また怪我する前のDBはどのくらいのレベルでした？

では

サボリ中

>>867
私の場合トレ中にEAAを摂ってるのでトレ後に急いで血中アミノ酸濃度
を上げる必要はないと思ってるのとEAAだとトリプトファンが入ってないので
アミノ酸スコアが100でないので代用食では不十分だと思いますし
トレ後はカーボ摂取でのグリコーゲン補充をメインに考えています。
前にトレ後にペプチドを摂ってたのですが、得に違いがなかったのと
お腹的に満足感がなかったので止めました。

DBは125ポンド（56kg位）で５レップが最高でした。
怪我の二等を断裂のせいで今はボトム付近でダンベルが
外に持っていかれて二等が剥がれそうになるので、
やっても40kgあたりです。
だんだん良くなってるので年内にはDB復帰したいですね

うーん、自論を書きたいけど意見がまとまらないですｗ
と言うことで>>867さん>>915さんの意見を聞いて勉強しときます。
とりあえず自分はプロテイン（食事で補えないので）、カーボのみ派です。
（ビタミンミネラル魚油は必須なので省略）
NOサプリ、EAA、アルギニンも家に長らく眠ってますがｗ

>>915さん
インクラインで130*10ってすごいですね。フラットならMAX結構行くんじゃないですか。
DBがメインだったんですか？それともバーベルと交互にメインを変えていたとか？

さて今日も脚のトレをする仕事がはじまるおｗ

>>915さん

なるほど〜アミノ酸スコアの事を考えればEAAだと不十分ですね？
しかもペプチドとかでも変わらないですか？試そうと思ってたんですが･･･
でも、一応試しに私もＷＰＨとかのペプチドを試してみます
ちなみに今はＷＰＩ＆ＭＤをのんでますが･･･

バルクＵＰの時はトレ後に炭水化物を摂るのは必須だし、私はＭＲＰを飲んでました
>>915さんは減量期とかは炭水化物の摂り方（トレ中、トレ後）はどうしてます？

私ただいま減量してるんですけど、173�pで101ｋまでなってしまったので･･･
今は96ｋまできましたけど･･･あと6ｋは落としたい
カタボらないように体重を落とすのは大変ですよね？

では

家トレの人へ

スレちだが「俺もとっても大嫌いなスクワットをがんばるおｗｗ」

社長の説教の次に嫌いなのがスクワットｗｗ

タイムマシンがあったら昔に戻って考え出した奴をぶっ殺すｗｗ

また明日

>>家トレの人さん
フラットのバーベル・ベンチで肩をしょっちゅう傷めていたので外してます。
メインはだいたいインクラインかディップスでDBは２種目めにもってきてました。
ダンベル種目は意外と消耗するので。

>>867さん
減量期でもトレ前・中・後のカーボは出来るだけ削らずに、他で調整してます。
削る時はトレ後から削っていきます。
減量中のカタボはしょうがないのでトレの強度を維持できるようにしています。

>>915さんはビルダーの方なんですか？それともリフターの方なんですか？
自分はどちらでもない趣味トレーニーなので栄養面は結構いい加減です。
気にしてるのはこまめに食事とるのと
トレ前中後付近のカーボ、プロテインの摂り方くらいです。

EAAにトリプトファンが入っていないのはセロトニンに変換され鎮静化作用を
持つからではなかったでしょうか？（抗うつ薬を飲んでる自分からすれば眉唾ですが）
トリプトファンを除くEAAだけでのエピデンスがあるから
EAAが商品化されていると思うので何かしらの意味（効果）はあるんだと思います。
その論文を探すのがめんどくさいんですがｗ

さて今日は待ちに待った胸の日だ。
だがその前に診察が…あぁめんどくさいｗ

>>家トレの人さん
トレは元々総合格闘技の補助で初めてハマッたタイプです。
どちらかというとビルダーよりです、今年誘われてコンテスト出ようとしてたし・・・

トリプトファンについては鎮静作用を警戒してらしいけど、実際は血中での濃度は
上がるけど脳内には殆どいかないので関係無いらしい。
バルクの引用だけど
天然栄養素として最もアナボリックな成分の1つであると認められた8種類の必須アミノ酸
と全く同じブレンドです。
ウェイトトレーニング前に、このアミノ酸ブレンドを使用するとタンパク質合成が、なんと
400%も高まることが認められています。
らしいよ。

>>915さん
どうも
宜しければある程度のスペックを教えていただけません？
身長とか体重とか体脂肪率とかご年齢とか？
あとコンテストはどのカテゴリーに出場予定だったのでしょうか？
スミマセン興味本位で聞いてるだけですけど･･･

さて、そろそろ会社を出てトレに行ってきま〜す

トレ報告
アップ略
55*7　50*7　47.5*7　45*8
52.5kgで調整すると言いながら55kgに挑戦ｗ
55kgはぎりぎりだけど7reps挙がった。

>>915さん
自分なんてセロトニン増やす薬飲んで害ないんですから眉唾でしょう。
400%蛋白同化作用が上がるのも知っていますが
何と比べて400%増加しているのかと言うところが怪しいんじゃなかったですっけ？
ちょっとその論文調べてきます。

>>867さん
お久しぶりです。調子はいかがですか。
自分はまた上がってきているようでやる気も出てきました。

論文そのまま直リンしていいのかな
ttp://jap.physiology.org/cgi/content/full/88/2/386

アスパルテーム（フェニルアラニンは入ってますが）以外何も入っていない
人口フレーバーのプラセボ群と比較してるみたいですよ。
そりゃ400%にもなるでしょうｗ

>>867
あんまり晒すとバレそうなので体重だけでお願いします
現在90kg少し超えるぐらい怪我前は100kg前後をうろついてましたよ。
コンテストは75超級で出る予定でしたよ。

>>家トレの人さん
そうなんだよね。セロトニンなんかはカーボ摂った方が増えるし
関係無いだろうね。
EAAだけでなく殆どサプリは都合の良い比較ばかりであてになんないよね。
個人的にはフリーフォームのアミノ酸はトレの前・中しか効果感じないしね。

こんな時間にカキコ

>>915さんや>>867さんレベルになると90kgは越えてきますね。
自分も90kgはほしいんですけど食べても太らないのでなかなか。
自分が86kgあること事態が不思議ですよ。学生(21)のころなんて60kgなかったのに。

まったくサプリが効果ないとは言わないですけど微々たる物なんでしょう。
その微々たる物がどれだけ摂らないときと比べて差がつくんでしょうかね。
>>915さんが言うようにEAAはアンチカタボとしては使えるでしょうが
アナボリック効果を期待するのはちょっとですね。

昨日のＤＢメインだけの報告

55*7.50*9.45*10

55はある程度余裕のあるところで終了
胸筋は余裕がでてきたけど手首が負けてしまうんですよね
多分握り方の問題なんだろうけど･･･
ほかの50.45のセットが伸びてきたのでまぁ今週は良しとします

>>家トレの人
お〜何か追い抜かれそうだねｗｗｗ
若いんだから挙げられる時はどんどん行ったほうが良いですよ
体重増やすのはやっぱり炭水化物の摂り方が大事ですね
これを変えてから劇的に私は変化しましたよ
まぁサプリも良いけど基本的な食事だね、体重は

>>915さん
すみません余計な事を聞いてしまいまして
だけど75Ｋ超級がある地方大会って限られてきますよねｗｗｗ
それじゃ来年出場よていですか？頑張ってください！！
私は子供が今年の5月に産まれて2年くらいは自重します
私はクラス別で1回優勝してますので次回はオーバーオール出場予定です

では