[トレより] ゆかいな仲間達VOL.7 [雑談好き]

いや現場やよ (´〜`；)

雨ばかりやったから〜終わらせんと金ならへん（笑）

爺はﾎﾝﾄに見せたがりだねぇ
ﾒｱﾄﾞ晒したら無修正画像くれる？

今日は胸トレ(=｀(∞)´=)

肩のあんばいどげんですか？
ストレッチやインナーの効果ありました(･_･?)

>>906
ドナさん・・・

>>906
爺タマさんも・・・

爺様 皆おそよう(^o^)／

皆 元気かなぁ^^

過疎スレとの事なので画像といつもの動画をうｐして見ました^^
暇な方のみどうぞ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1237094011622o.jpg
http://www.uploda.org/uporg2090598.3gp

身長 体重は？

汚っ…こりゃひどい
何も運動してないきもいおっさんやん

>>939
かすかーーーーーーーーーーーにね（笑）
完全なる減量に徹底できてないから非常に遠回りかもね。

ペンキ屋さん
バルクと密度アップを目指しつつ体脂肪も落とす。。。前述のとーり遠回りでしょうね^^;
10％くらいまでは時々有酸素を入れたりカーボ調整していけばイケるのではと
安易に妄想してますよ（笑）

爺さん
上に書いたように遠回りしてます(^_-)-☆
カーボカットして大失敗したので今は急がばまわれです。だから今後は増量期みたいな
過食期は設けないで適正食事をずっと続けていきます。増量と称してつけた脂肪は落ちないし、
落そうとすると筋肉もねこそぎ持っていかれるので(ーー゛)

ぷっちーさん
以前より胸のバルクがついた＆横腹がすっきりした印象です。
肩のバルクつければもっと逆三ラインできるのでお勧めですよ^^

>>958
168/81です
水分が戻ったせいか前回より少し増えました^^

>>959
(･｡･)はわわ・・・
きもいおっさんはともかく汚いは余計ぷち
次は剛毛を処理して綺麗な肢体をお見せするするぷち

というか他の方は毛深い人いませんよね
処理してるのか興味津々o(^O^*=*^O^)o

＞肉さん
相変わらずの脂肪ボディですが(;^_^A
横腹は揉むと若干減ったような気がします
肩は軽めの重量で地味にUP中です

というか100kgオーバーで腹筋見えるのは凄まじいですね(￣◇￣;)
目標体重＆脂肪率のご予定はおいくつですか？

爺様 皆こんちわ(^o^)／

>ぷっちーさん
ギャランドゥ(￣ー☆
減量上手くいってそうですね^^
70�`ぐらいまて絞ってみてわ(?_?)

>肉さん
遠回りでもいいじゃないですか 可能性があるならチャレンジですね^^
自分も減量するときはアドバイスお願いしますね^^

ぷっちーさん
地道な進歩がスーパーゲインにつながるのですよ(*^^)v
食事も徹底して頑張ってください！
100オーバーと言っても身長があるからってだけで…腹筋はようやく芽が出てきた
程度だから分厚い脂肪が薄くなるまで遥か遠い道のりです。

ペンキ屋さん
ありがとう^^そう、チャレンジがまた楽しいですよね。おそらくゴールはないので
生きてる間はずっと可能性にチャレンジですね！

爺様 皆今晩わ(^o^)／

(￣▽￣＝￣▽￣）誰もいない…皆忙しいのか?

おらーげんきだどー

また爺のダンベルでの
トレーニング動画みたいんだけど

ぜひ参考にしたい

爺のフロントラットスプレット見たいから爺うpして

どんなんポーズやん？ 見本宜しく♪

ダンベル動画？参考ならんがな（笑）

子供がインフルエンザなってしもて(-.-;)
トレーニング休み！

ペンキ屋ﾁｬｰﾝ、肉さん、ぷっちー
元気かな〜(v_v)

ドナマーちん、爺たま

ぷっちー！さすが若者♪暗記力素晴らしい（笑）
胸囲なんぼ？

肉さん
夏にはバリバリ仕上がってそうですね♪ 楽しみですわ〜o(^-^)o ｶｰﾎﾞって何？

爺様 皆今晩わ(^o^)／

>爺様
俺は元気やで〜(v^ー°)

お子さんお大事になぁ
早く良くなるといいですね^^
ｲﾝﾌﾙ移されたら洒落にならんよぉ( ~っ~)/

THANKSo(^-^)o

優しいな〜♪
ペンキ屋ﾁｬｰﾝに移しますが（笑）

仕事どや？

>爺様
移されたら今年二度目のｲﾝﾌﾙじゃん洒落にならん(笑)
仕事は春までないッスね
諦めました…orz
ﾊﾟﾁﾝｺで勝ったから生活は問題なしよ^^

インフルエンザは何度でもなるらしいやんか（笑）

パチンコ、そんなん儲かるんかよ♪

え〜な〜(＾＾)＼(゜゜)

俺も暇やわ〜
参った

>爺様
マジで((((;゜Д゜)))

運が良かったのさ^^

じゃあ俺が遊んであげる
(o^ O^)シ彡☆

直ぐ消すよ
http://imepita.jp/20090318/698280

ペンキ屋ちゃんクソ男前じゃん
アタイのケツマンコ貸そうか？

>恋太郎さん
男前かぁ(?_?)
自分ではそう思わん^^
でも有難うなぁ♪

俺 ノンケだよ(笑)

Σ(ﾟдﾟ;)

あ、胸囲は110ちょっとで絞ったら80くらいですかね(;^_^A
カーボは炭水化物、フロントラットスプレットは、
　●
＜▼＞
●U●
＜　＞
↑こんな感じです^^

それにしてもビジュアル系だったとは（；¬＿¬)

　 ●
＜▼＞
●U●
＜　＞
修正

↑やっぱり無し
見なかったことにしてくださいm(_ _)m
　 ●
＜▼＞
＜　＞
こっちで^^

あと、次スレ無理でした(゜゜)




・・・何で２ちゃんって削除機能付いてないんですかね

まあ、なんというかこれはペンキ屋さんのせいです
動揺して、つい暴走を・・・

今日のﾄﾚ終了

>ぷっちーさん
動揺(。・_・?)?
俺のせい(；￣Д￣）？

たぶんプッチーさんは一目惚れしたのネ
おほほほほ

ｺﾞﾙｧ！ﾍﾟﾝｷﾔﾛｰ
消すの早えーんだよ！

あんな美形見せられたら誰だって動揺しますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今まで怖い顔だと思っていましたm(_ _)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ


(･_･)意味もなく今日のトレ報告
バーベルカール25kg
ダンベルカール12,5kg
アップライトロウ25kg

ぷっちー

オマイ壺やわ（笑）
でも〜ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ解りました♪
胸囲抜かれた(v_v)

ペンキ屋ﾁｬｰﾝ

見逃した(ノ＞＜)ノ

そーだそーだ！
ﾍﾟﾝｷだって爺に見てほしいだろーが!!
再うｐしろよ！

>>爺
ｵﾒｰもｽﾞﾘﾈﾀうｐせんかｺﾞﾙｧ!!

ビジュアル系なんか？
あの髪型から長渕を想像してますた（笑

でわ俺も意味はありませんが本日のトレーニング！
胸
ダンベルフライ17、5�`×10〜4SET　ｲﾝｸﾗｲﾝ27、5�`×10〜2SET 　ﾌﾗｯﾄ27、5×10〜2SET ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(ﾏｼﾝ)
体重落ちたせいか〜重量がた落ち(^O^)/

これで逝けっわら


http://p.pita.st/?qwtql17i

>>爺
次は褌姿でﾖﾛ



縛ってみて〜ﾅ

いや縛るな(￣▽￣；)

褌ね〜から〜（笑

そこをなんとかm(_ _)m

何言ってんだよ
(゜o゜)＼(-_-)

じゃあ送るよ。締め方も教えてやるよｖ

ﾏｼﾞぜってぇ〜似合うから〜♪

似合うてもなぁ〜

発揮する場がないわ（笑）

>ぷっちーさん
ビジュアル系じゃないだろ（汗
30すぎのｵｯｻﾝよ^^
周りからはヤンキーヅラって言われます^^；

>爺様

マジで恥ずいから直ぐ消すよ^^
http://imepita.jp/20090318/845560

ｵﾒﾒぱっちり〜ｲｹﾒﾝ♪

眉の細さはﾔﾝｷｰ物語っとるやん(^O^)/

>爺様
惚れるなよ(￣ー☆

じゃあ消しますね^^

ペンキ屋ちゃん、もう一度だけうぷしてよ！見てないよ〜

1000盗ったり〜

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