ベンチプレス目標挙重量125kg　限定スレ１９

★停滞を打破する方法（追加募集中！） ★
�@高重量パーシャルベンチプレス
�Aストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
�Bピリオタイゼーション
�Cディップス
�D低重量１００レップストレーニング
�Eエブリベンチ
�Fフォームチェック
�G弱点強化　大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
�H体幹強化
�I体重アップ　ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
�JＧＶＴ
�Kフロントプレス
�Lリアレイズ
�Mマシンチェストプレス

�M追加。
１２５�`目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。

過去ログ
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/

あら？
３ゲットです。
>>1
乙でした。

在席トレーニーの推定1RM
大吉。 110 * 7 reps = 129.25 kg
ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc 115 * 4 reps = 126.50 kg
36歳 ◆J8QCb4P79M 110 * 5 reps = 123.75 kg
２５歳 100 * 9 reps = 122.50 kg
チャム ◆XTq1YII7Nw 110 * 4 reps = 121.00 kg
メタボリック軍曹 110 * 4 reps = 121.00 kg
少年アベシ 110.00 * 4 reps = 121.00 kg
SBF ◆kvG4ejFyq2 100 * 8 reps = 120.00 kg
J ◆S5uImJmkh2 110 * 3 reps = 118.25 kg
髪結亭主 ◆e3JA3XcZgA 102.5 * 6 reps = 117.88 kg
北風 95 * 9 reps = 116.38 kg
まさ ◆863mqisvC 90 * 11 reps = 114.75 kg
キャミィ ◆yQ6lJE9wN2 97.5 * 7 reps = 114.56 kg
K 100 * 5 reps = 112.50 kg
うんこマン 100 * 5 reps = 112.50 kg
こよもぎ ◆xx5OKj7iIk 100 * 5 reps = 112.50 kg
ブランク 95 * 7 reps = 111.63 kg
KZ 94 * 7 reps = 110.45 kg
＠ 90 * 9 reps = 110.25 kg
hei ◆nRGO7sSRsE 100 * 4 reps = 110.00 kg
悟空 100 * 4 reps = 110.00 kg
ピーチ 97.5 * 5 reps = 109.69 kg
トリ ◆oYHge3toAk 95 * 6 reps = 109.25 kg
マーク 91 * 8 reps = 109.20 kg
老け顔 ◆OTU//Qflzg 85 * 11 reps = 108.38 kg
かなやわ 85 * 10 reps = 106.25 kg
GORI-Ｇ ◆0qBJgzbk.c 87.5 * 8 reps = 105.00 kg
高速饅頭 ◆BOOOON/bbk 82.5 * 10 reps = 103.13 kg
ちょこ味 87.5 * 7 reps = 102.81 kg
まんぷ〜 ◆0d.PMmrY9. 90 * 5 reps = 101.25 kg
45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k 88 * 5 reps = 99.00 kg
アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE 85 * 5 reps = 95.63 kg

参考になります。どういう計算式なんですか？

>>1
ＧＪ！

>>4よくまとめたね。

>>1 と >>4
おつかれー

あ、1と4は違うのか。

>>4
もＧＪ！

>>4
乙です。
私実質ビリですねｗ。
頑張るべ。

>>4
客観的に自分の位置が分かります。
月間ランキング(月末締め)は如何でしょうか？余り変わらないか。

>>1
乙です。

>>4
僕は二十六位か…。前スレは半年で消化されたけど、このスレが終わるまでに125kg挙げたいなぁ。


トレ報告
40kg×10回
60kg×6回
85kg×10、8、6回

>>1 スレ立て乙です

>>4　参考になります、もっと頑張ります。

今日のトレ
87.5*8
90*5
90*4

100×3
90×8
80×14、11、8
70×12、10、12

体重もベンチも頭打ちです、もっと気楽にやっていこうと思います。

今日は試合形式、止めあり、靴底地面に全面つけで1RM測定。
60ｘ10
95ｘ1
100ｘ1
105ｘ1
110ｘ0（失敗
107.5ｘ0（失敗

のわー。前回の1RM測定から変わってねぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！

↑
ほんとにいましたね（笑）

>>1
スレ立て乙です。

>>4
まとめ乙です。
この一覧は初めてですね。
わかりやすくていいですね。

今日のトレ
100×1
90×6(新記録)
85×7
85×5
70×6
>>4 凄い 塚 鳥バレバレっつ〜事っすかwww だはは
45歳再入門さん お互い底でもがきましょう

>>16
うひょ、チェックしてくれたんですね。
残された時間はわずかですが、もう1.25kgでも伸ばしますYO!!
みててもらってると思うと力が沸きます！


>>4
推定1RMと実際の1RMの差があり過ぎて恥ずかしいｗｗｗ

>>18
ただ打っただけじゃないですかね。◆0d.PMmrY9.

>>20　　　　 なんだ…ワクワクして損した気分(笑)

スレ立て、まとめ乙です！
ランキング的な感じでまとめていただくとやる気もでますね。
125kg目指して高めあって頑張りましょう！

おれはなんだか切ない気分だ…

サプリメントは何つかってる？
おれはケンタイの１�`6000くらいのＷＰＩ。甘味料は腹を下すからこれしか飲めない。調子はいいけど割高だな…

>>18　いやぁ今はまんぷ〜さんの方が上ですよ！
>>23 アベシさん
俺はバルクスポーツのアイソプロと言うプロテインのみです。
俺も前に健体でしたがコスト考えてこっちにしてます。味もプレーンで似てますよ。（不味いところがｗ）

>>23
自分はプロテインや牛乳をとるとすぐ下痢をしてしまうので、エビオスとビタミン剤くらいです。
タンパク質がっつりとれないのが悲しい(´・ω・｀)

あ、>>25は老け顔っす。
規制されたので携帯から(ヽ´ω`)

>>24
聞いたことないな…
いろいろ試したいお年頃なので調べてみます。

>>25
プロテインなしでもここまで来れるものなのか…すごいと思う。

>>27
逆にそんなにプロテイン必要なのかな？って思う。
普段の食事に気を使う程度でもいいのでは？
ボディビルダーのようにサイズ増やすなら必要だと思うけど。

とは言え、自分も飲んでますけどｗ
ただ、たまーに何ヵ月か止めてみても体感ないのさ。

サプリで効果がわかるのは、BCAA と クレアチン に グルタミン。
グルコサミン（コンドロイチンや MSM 含）も。
クレアチンは当たり外れあるけど。

ああ、エビオスも効果あるね （・∀・）！

本日の稽古
ｱｯﾌﾟ略
85*6
85*5
75*7
75*5
ダンベルフライ
12,5*15 2ｾｯﾄ


……下がり続きの記録(涙)

>>29

オーバートレーニングだと思われ・・・

少し物足りないかもしれませんが、セット数を減らしてみては？

そんな自分も停滞気味です。

>>3
ばかか？死ぬ気でなにかに取り組めよ

45歳再入門さん、すみません。
誤爆しました。

死にたい死にたい言ってる奴に送ったのに。。

最早、俺が死にたいわ。

19歳180・80�`
ベンプレMAX105�`
今日調子悪かったわぁ
アップ略
80×９
80×５
80×５
80×３
80×３

サプリメントはムサシしか飲んでないけど120キロくらいあげれるようになるかな？やっぱプロテインとアミノ酸は違うかな？

おれもムサシのみ。110*3がさいこー

ムサシなんてあんなボッタクリサプリ買うよりホースパワーでも通販するほうがいいぞ

エビオスは安いし精子もどばどばでるようになるよ(　^ω^)

今120はいつでも上がります。ジム通って約４ヵ月、ホームトレーニーの時は125キロは5年後か？とか思ってたけど今はホントに見えてきました。身体の疲労感はかなりありますが、壁越えてきます。

>>30
うんこマンさん
>オーバートレーニング
そうかも知れないですね。此処一ヶ月は仕事と私生活で徹夜が多く食生活も滅茶苦茶でした。
重量が下がるのが嫌でそんな状態でトレーニングすれば…。
当たり前ですが停滞、重量下降、オーバートレーニングになりますね。
お気遣いありがとうございます。
>>32
高速饅頭さん
ｗｗ 小心物なのでびっくりしましたｗ。

今日のベンチプレス
110kg*5
115kg*4
115kg*4
115kg*3
115kg*3

115kgの2セット目も4レップスできた。微伸び？
最近、グルタミンを飲むようにしました。

はじめてここにきたんだが、勝手にトリップつけて書き込んでもおｋ？

60x10
100x5
110x5
120x2
120x0
100x5

120の１セット目で2回上がって喜んでたけど
120の2セット目が1回も出来なかった
集中が足りなかった･･･

今日のベンチ書いて寝る、明日は入AO試だ・・・
予備疲労にフライ有り
60＊10
70*5
80*3
110*1
100*2
90*3
80*5
70*8

とりあえずMAX110達成先々週100上がったばっかりなのにもりもり伸びてる

ダメだ風邪気味だ…頭痛てえ。
気合いでやってもレップ数がガタ落ち…
モチベーション下がるなあ…

バーベル
120×1
110×3
100×4

ダンベル
42.5×2
37.5×7

エビオス買ってみる！

105×3新記録
80×15→70×8→60×6ドロップ

中2日で疲労MAXだったので、中4日休んでやってみたら前回の100×3より軽く上がりました。

DBP:110-9 90-20
全然駄目。
140kgとか何年掛かるのか？たかがﾃﾞｸﾗｲﾝなのに。何か根本的に欠けたものがあるはず

80*10 90*10 100*10 110*6 120*3 110*5*5
久しぶりに書き込み。　
最近左肩やられて不調

本日の稽古
85*4
75*8
70*6
60*6
75〜60はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒


ｗｗｗｗｗ軽めの稽古の日とは言え笑うしかないですね。
記録が伸びた時期は中3日がベストでしたが、オーバートレーニングとの御指摘もありましたので今度から中4日のペースにします。

それにしても凹みます…。

トレ報告
40kg×10回
60kg×6回
105kg×1回
87.5kg×8、6、5回

珍しくマックスやってみました。結構余裕でした。

本日のトレ

90*6
90*5
90*4

今日のトレ

アップ省略

【メインセット】
90kg 4reps
ここで左胸に痛みが走ったため、大事をとってベンチ終了

【補助種目】
インクラインベンチ
70kg 10reps
65kg 10reps
65kg 8reps
60kg 8reps



今まで肩に痛みがきてトレを中断したことはあったのですが、胸に痛みは初めてなので次のトレが心配です・・・
今日は全く追い込めず、やるせない気持ちで泣きそうですが、気持ちを切り替えて次から頑張りたいです。

土曜日はジムで記録会だった。
95, 100 と成功後、最終に 105キロにトライ。
で粘って結局挙がらず、
おまけで 102.5 やらせてもらって成功。

去年の記録会が 97.5キロだったから、
5キロの伸び。
満足はしないけれど、ありがたい。

※ 最終のおまけは記録にならないので、
記録会上の伸びは 2.5キロだけどね。

>>52
高速饅頭さん
オメです！
オマケでも参考でも挙げれば次に繋がりますね。

俺も頑張るべ。

>>53
ありがとうございます (:D)┓ﾍﾟｺﾘ
今年の残り２ヶ月、死ぬ気でやりますｗ

以前触れましたが、
脚上げナロウを高頻度でやってみようと思います。
※ 月ボ（2008/11号？）に載ってたトレです。
※ エブリはサラリーマンにはちと厳しいのでなるべく高頻度。

今日のベンチプレス（軽い日）
100kg*5
100kg*5
100kg*5
100kg*5
80kg*14
全て足上げベンチ
週１の重い日のみだと、なんとなく不安なので。
軽くやって筋肉をほぐす目的でやることにしました・・
重い日に回復できてなければ、重量をもっと落とします。

>>51
左胸の痛みですか。
私は右胸に痛みがありますｗ
様子をみながらやってますが、回数挙げはきついですね痛みあると。
まあ、肩が痛いときもベンチ続けながら治したので
ベンチ中止する気は全くないのですが。
普通は休んだ方が良いと思いますが、休めないのですよね・・・ｗ

>>52
高速饅頭さん、おめでとうございます。
高頻度トレもがんばってください。

テンプレの�Aストップ＆ゴーっていうのを週２で1ヶ月ほどやってみたら
三角筋の前というか中の方が痛くなってきました。
もしかして、高頻度でやる種目ではなかったのかな・？
90ｋｇで2〜3秒くらい止めてから挙げてました。
6〜8repｘ5〜6setです。

今は腕立てで違和感があります・・orz
でも今からベンチ行ってきます。

>>55
おお、スレ卒業レベルのシミチョコさんだ。
自分もがんばります！

初めて書き込みます。
昨日初めて１００Ｋを上げました。
今年７月からジムに通い始め、一週間前からザバスプロテインを飲み始めました。
目標は、１年以内に１２０Ｋでしたが、皆さんと同じように１２５Ｋを目指してがんばります。
次回からトレ報告したいと思います。

今後ともよろしくお願いします。

110×1←新記録
100×3
90×9
ここからドロップ
80×12
70×8
60×5
45×5

最近ドロップを試験的にやってます、時間無いので

今日ジム行ったら体重57キロの人が120キロ挙げてた。

完全ケツ上げ、バウンド、バウンドの後勢いをつけるのにケツ加速。
と少々変なテクニックがあるけど普通に凄いですよね？

記録的には凄いと思いますが、そういう方は大胸筋がつかないでしょうね。

>>61
そう、そうなんですよ！

その人は胸筋はあまりついてなく腕、三頭筋や三角筋は凄かったんです。

やはりフォームは大胸筋に効かせる上で大切なんだと思いましたよ。

ただ重量を挙げたい人には関係ないでしょうが…

デッドの後のベンチ。

60ｘ10
100ｘ1repsｘ5set　トメあり。

補助居なかったので105kgはせず。

ちわ 今日のトレ
102.5×1(新記録)
105×0
90×5
85×5
80×9
今日は軽く感じました 105もあと一押しです 次は挙げたいです 左右のバランスの悪さに困ってましたが 脚の設置場所が左右で若干違ったのが原因の１つでした まだラックアップが 固まりませが ゆっくり調整していくつもりです

ここで56の質問したけど取り下げます。
すみません。
質問スレ行って来ます。

>>62
ボディビルのフォームだと胸に効かせる上げ方
パワーリフティングのフォームだと体全体を使う上げ方
スポーツ的意味合いで言えば、部分的に効かせるより体全体を使う方が有用では有りますよね
尻上げもパワーのルールに反しますが、トレーニングと言う意味合いでは一つの方法なんでしょうかね？

ていうか体重57ｋって具体的な数字良く分かりましたね

>>66
バウンド、ケツ上げとはいえ100*10を３セット楽々こなすので一応意味はあるんでしょうね。

当然、本人に聞きました。エスパーではないので。

しかし上半身は発達していたけど(特に僧坊筋)下半身は棒みたいな足でした。
フルスクワット100キロができないそうです。

仕事忙しく、2週ぶりのトレ報告
の、間に新スレに・・
前スレでレス頂いた方、有り難うございますm(__)m
>>4さん、自分のトレ報告も見て頂いて、有り難うございますm(__)m
昨日のトレ報告
アップ略
110×1
100×3＋7（補助）
90×6＋4（補助）
80×11＋9（補助）
70×11＋9（補助）
久々に110トライ、昨日は軽い感じ！嬉しい！
頑張っていきます

エビオスいいっすねー。
なんか飲む時の風味からして効きそうな感じ。錠剤なのに飲みやすい。

でもいきなり2.5�`は増えませんorz

トレ記入は略。

プレハブでのホームトレなので寒くなると大変だ…

>>69
エビオスはﾏｼﾞオススメですよ！
プロテインで腹下す自分でも飲めますからｗ

総合の練習でオモプラッタやられて肩痛めてしまった・・・
明日トレだけどできるかな・・・

／(＾o＾)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
間違ってトリの中身だだもれｗｗｗ
一応トリ変えときますｗ

>>71
恥ずかしい文字列じゃなくて良かったと
人ごとながらに思いましたｗ

初めてのカキコ

90kg*7
90kg*6
70kg*7
70kg*6
50kg*12（脚上げ）

全然ダメだ

今日のベンチプレス
20×20
60×10（脚上げ）
70×6
80×2
90×1
95×1
80×6（８回の予定が上がらず）
75×8
75×8
75×8
60×10（脚上げ）

込んでいたため、インターバル短めでした。80を８回あげられるようしたいです。

>>64
まんぷ〜さん
オメです！
その勢いで105も挙げちゃつてください。

どんどん離されて行くなぁ…。

>>72
全くですｗ
しかし饅頭さんはすげえトリですな、うらやましいｗ

エブリ。
デッドリフトの後のベンチ。

アップなし
100ｘ1
105ｘ1
107.5ｘ1（止めアリの記録更新

今日ぐらい調子がいいと
止めあり110kgもイケそうな気がするけど
実際には100kgがめちゃ重たく感じる日の方が多い。

久しぶりに報告

ベンチプレス
アップ省略
100×6
110×1

寒いのでやる気ダウン。

>>75 45歳さん
85キロありますからね…orz ハンディキャップありすぎですから 4スタンス理論勉強中です

60ｘ10
100ｘ5ベタ寝
115ｘ4
115ｘ3　4回目でつぶれ

なんか微妙だ〜今一胸に来ない。肩に疲労がたまり気味
115は重さ成れるつもりだったけど、110で数こなそうかな
やっぱ数少ないと筋肥大の効果は薄いね

>>76
↓こういうとこでもらいました。
気に入ったトリップがあったら持っていけ Part30
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/qa/1219988652/

>>81
こんなスレあったんですねー、すげえトリがいっぱいだｗ

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
90kg 8reps
90kg 5reps
【補助種目】
インクラインベンチ
70kg 6reps
65kg 7reps
65kg 6reps

こないだ痛めた右肩は平気でしたが、左胸にはまだ痛みが残っていました。
やはり１０日前のトレで痛めたのだろうか・・・それがなければあと2repsはいけたかな？

老け顔サン、一度カイロ行ってみたら？

よいカイロの条件→検査、触診に時間をかける。

おれも矯正かけてもらってから左右均等に鍛えられるようになったよ。

BP:80-10 100-6 80-8
腰を先日壊して、庇うようにすると、全然力が入らず、100が6rしか出来ず最悪。
胸の厚みを増やすトレーニングとして、フライ(マシーンでスロー)、ケーブルクロスなどやってますが、全く胸は反応しない感じです。
どうしたらよいかと悩んでます。

腰を壊したなら自重ディップスがお勧め。具合が良くなってきたら足上げベンチ。腰を庇いながらでも出来る重量で足付けもやっておいた方がいいと思う。

>>85
有難うございます。
実は久しぶりにDipsを超久びさにやりました。
体を斜めに下げることを意識すると、胸の全体、中央部に効く感じでした。
足上げ、適正重量などの組み合わせで胸をストレッチするようにﾍﾞﾝﾁした方が筋量upにはよいのでしょうかね？
胸の下部の輪郭がないこと、大胸筋の厚みが今市な状況です。

>>86
僕はディップスである程度下部の輪郭が出来てきましたよ。ただ僕の場合、加重すると毎回胸を痛めてしまうので今は最終種目として自重で効かせ重視でやってます。
筋量アップにはやっぱり筋力を上げるのが一番手っ取り早い気がします。僕は一種目目は記録更新のみを狙って二種目目以降でパンプさせる感じです。ストレッチよりは収縮を重視していてフライもやってません。

85さん、
Dipで輪郭が出てきてのは裏山です。
私は体脂肪が高いためか(30%位でしょうか)、駄目なようです。
85さんは体脂肪は低めですか？
また、フライではストレッチと収縮を時間をかけ、スローにやってますが、重量は40-50kgと軽めです。

>>88
体脂肪率はわかりませんが、うっすら腹筋が見えるくらいです。僕も体脂肪率が高かった時は輪郭が脂肪で隠れてましたよ。
40-50kgってマシンですよね？僕はマシンやケーブルを使うと刺激が肩に逃げちゃうので、胸はフリーウェイトオンリーです。

>>83
なるほど、からだのゆがみを治すとトレの効果も変わるのですね。
評判のいいところを調べて時間があるときに行ってみます。
アドバイスありがとうございました！

エブリ。
デッドリフトの後のベンチ。

アップなし、公式フォーム、全部トメあり
100ｘ1
105ｘ1
107.5ｘ1
110ｘ0（挙がったけど尻ファールｗ

>>89
フライは勿論マシーンです。マシーンの場合、ﾍﾞﾝﾁが100kg以上の人は大抵100kgのウェイトでフライする場合もあるようで、高い刺激と肩への負荷逃げ回避の兼ね合いで重量を決めています。
最近マシーンフライは収縮でよく効くのですが、筋肉がついたという実感が全くありません。
元々胸は抉れていた位貧弱だったため、素質がないのかとも思ってしまう程です。

僕は１２０くらいでいいおo(^-^)o

満足だお〜

あ、あとね。
高重量のダンベルベンチをやり始めてそんなに経ってないんだけども、あれを正しいフォームでやると多少矯正されるよ。
胸筋のバルクもいきなり増えて来てうれしい。
おれは左肩が右より上がってて、カイロでもなかなか戻らなかったけど、40�`で深く下げた時に背骨が派手に鳴ったなと思って鏡見るといきなり治っててわらた。

↓クソガリのサカオタが日本のサッカー選手が筋トレしないのを正当化してます

育成年代のフィジカルトレーニングを語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/eleven/1215975811/l50

>>94
ダンベルベンチいいよね。
今までやったことなかったのだけど、（肩が痛くなるため）
いっきにおっぱい大きくなった。
ストレッチ目的で取り入れたから尚びっくり！

でも重量は 30キロ 12回狙いとか、
20キロ 20回狙いとか。
貧弱〜。

木曜に100を卒業しました
今日からこのスレにお邪魔させていただきます

名無しで行くなら、挨拶とかいらないからね。

>>96
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽがそんなにいいですか？
前に42.5kgとかやっていましたけど、筋力up狙いに留まり、レップ数を10-12回できる重量で3ｾｯﾄ位が筋肥大に良いのでしょうかね？

>>99
私の場合、
筋肥大はたしかにありましたが、
筋力アップには繋がりませんでした。
J さんがなにを求めているかだと思います。

私はベンチの重量アップがすべてなので、
その意味でははっきりした効果はありませんでした。
ただ、インナーの強化にはなるので、
あまり重量にこだわらず、
ベンチ後にひょこひょこやってます。
パンプが気持ちいいですし。（ベンチ 8回狙いじゃパンプないので）

ベンチプレスてめっちゃ反ってやるもんなんですね。
そんなんでいいなら100とか余裕過ぎるｗ

確かに反って上げりゃ
べたよりはるかに上がるよな

>>101

反るのはいーけど尻はベンチにつけろよ

本日の稽古
86*5
80*6
80*6
ｲﾝｸﾗｲﾝ
65*6
55*9 肩が引っ掛かる感じがあり中止。
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 自重
2ｾｯﾄ

停滞が２ｹ月以上です。100ｷﾛスレに戻ります。
又いつかこちらに戻って来たいです。
皆さんありがとうございました。

>>104
頑張って下さい、すぐだと思いますが、またこのスレで会えるのを待っています。

>>104 お互い何時までも ウェイトを楽しみましょう 同級生の再入門さん これからも 絡んで下さいね

>>104
お互い、楽しみながら続けましょ〜。
私も 100キロの境界をうろうろしている身ですが。

今日のベンチプレス
110kg*6
115kg*4
115kg*4
115kg*3
115kg*3
100kg*8
軽い日と重い日に分けたのが良かったのか
右胸の痛みが少なくなってきた気がする。

>>45
たぶん疲れが溜まっているせいでしょう。
一度重量を落として、疲れをとるのもいいかもしれません。
すぐにこのスレに戻れると思いますが、頑張ってください。

>>45 ×
>>104 ○

アンカー間違えたorz

80×10ドロップ
70×10
60×8
インターバル60
70×8ドロップ
60×8
50×6
インターバル60
60×10
50×8
40×6
月曜にベンチやりたかったのでパンプさせて軽めにやりましたが、きつかったです。

トレ報告
40kg×10回
60kg×6回
87.5kg×9、6、5回

今日のベンチプレス
20×20
60×10
70×5
80×1
90×1
80×8
75×8
75×8
70×10
他、ダンベルプレス17.5×10を２回 等
疲労と肩の痛みがあったため、あまり追い込みませんでした。無念。

>>105　老け顔さん
>>106　まんぷ〜さん
>>107　高速饅頭さん
>>108　シミチョコさん
皆さんお気遣いありがとうございます。短い間でしたが御世話になりました。
初心に戻りもう一度基本から頑張って修行して来ます！

>>113　45歳再入門 ◆R1HnUWTs9kさん
一歩下がると、次は二歩分一気に進めたりしますしね。
お帰りをお待ちしております。





明日とうとう大会だおっ
125kgスレ魂で頑張るおっ！！
みんな、オラに元気を分けてくれ!

>>114
つ元気

結構モチベーション次第で記録でたりするから、着合い満々で行って来い！

>>114
つ【タフマン】

バナナ食って、気合いもいれて、楽しんできてください。

2日続けてベンチ
インターバル2分
90×10←新記録
90×7
90×5
65×15

また月曜にやる予定なので次は中1日

>>114頑張って！
私も11月23に大会です。
前は公式95キロなので次は上を狙います。

>>117は＠です。
しまった！と思ったときには書き込んでしまいました、すいません

>>114
SBFさん ありがとうございます。
直ぐ戻って来たいです！

明日大会ですか！私も大昔2、3度出た事があります。「此処まで来たらやってやる！できないはずはない！」の気合いです！
頑張って下さい！御武運を祈ってます(^-^)v。

９０で血管きれそなったお
きれてもいいけど(^O^)

そろそろデブがしてる手袋するかお(ノ＞＜)ノ

昨日トレ勝手に報告

アップ省略
　　９５キロ×７
　　９５キロ×８
　１００キロ×３（←最後の１回はかろうじて）
９２．５キロ×７
９２．５キロ×７
一番最初から１００キロ試したら５回くらい行くかな？
４回かな？

今日のトレ

90*7
90*4
90*4

>>114 SBFさん 死ぬ気で頑張って下さいね 良い結果お待ちしてます

４５歳さん待ってるよ！
まあすぐに来れるよ。

大会か…奈良はあるのかな…

さてさてトレーニング。

125×1
110×3
100×5

ダンベル
43.25×2
40×7
35×8

ハンマートレーニング
34�`のハンマーで地球を30発ぐらい殴りました。

125はちょっと反動使ったけど行けました。うれしい。でも安定してあげれるまで此処で修業させていただきます

>>124
SUGEEEEEEEEEEEEEEEEE
さすがというかなんというか、すげえっす！
リトバスEXやってニヤニヤしてる場合じゃねえな・・・
早く挙げたいのにトレ日が来ない、伸びないこのじれったさがまた・・・

リトバスＥＸ、なにか最新の筋トレマシンかと思って期待してググったらエロゲじゃねえか！！ｗｗ

おれの方はいまさら恋姫無双を…ゲフンゲフン

>>126
ググったとかプロテイン吹いたｗ
常識だと思っていたが、どうやら俺がマイノリティだったらしいぜ！
でも恋姫無双ってのの方が間違いなくマイナーじゃねえかｗｗｗ

いいから（笑）
最近は月姫やりたい気分だぜ…

とりあえずプロテインとエビオスの黄金コンビで寝るお。てかエビオスいいよー。飲んでから2.5�`アップが早かった。

俺もエビオス飲んで明日の攻略ルートに備えよう。
おやすみなさい

>>リトバスＥＸ
俺も新種のトレーニングかと思ったｗｗ

おはよー

みんなありがとう！！
行ってくるお！！

うぉぉぉおぉおぉおぉおぉおおおおおおおお！！！！

一連のやり取りに朝飯噴いた。
謝罪と賠償を（ｒｙ


>>124
125�`おめでとうございます。
お互いこれからも頑張りましょう。

・・・まあ、150スレが見当たらないのは気のせ（ｒｙ

>>131
頑張れ。
頑張れば最後にいい事ある

>>125
>>126
来た時に板を間違えたかと思った。
ここにも同胞がいてよかった。
俺は自宅にラック買ってトレーニングと仕事以外の時間はパソコン（ﾆｺﾆｺ、ゲーム）ﾆｺﾆｺは作業用BGM、ゲームは東鳩アナザー、リトバスなんてのをやってます。
テストステロンレベルが挙がるのでベンチの後、寝る前にゲームをやるのがいいかと。

肩と胸をやった日はエンター押すのが辛いよ。

スレ違いすまそ。

>>131
頑張って！

ＳＢＦさん、大会がんばってください！

寝る前にゲームなんかやったら良好な睡眠が得られないぞ…

開会式終わったお

最初の試技まであと1時間はあるのに
早くもドキがムネムネして落ちつかないおっ

>>124
アベシさん　ありがとうございます。
ちょっと100スレに行って鍛え直してきます！

SBFさん どうだったのかな？
書き込みして良いのかどうかも迷ってしまう。

書き込むくらい問題ないしょ〜
公式フォームでやったらおれも大分下がるだろうなー。トメありなら正味で110くらいかなー。

筋肉痛やばい。牛乳買いに行かないと…

只今帰宅しました〜！

ベンチは公式フォーム＆止め挙げ練習で
1度も挙がらなかった110kgが挙がり、
第三試技で挑んだ115kgもなんとクリアしますた。

本番の緊張感に加えてみなさんの元気が後押ししてくれた記録です。

きっと自分ひとりで誰にも言わずチャレンジしてたら
挙がってなかったと思います。

レスくれた人、125kgロムってくれてた人、
みなさんほんとうにありがとうございました！！！！

うぉぉぉおぉおぉぉおぉぉおぉぉおおおおおお！！！！！

>SBFさん
おおー！大ﾍﾞｽﾄおめでとうございます！！
次は公式125kgｸﾘｱですねー！
あ、パワー参戦ってもの・・・。

とにかく、今は勝利の余韻に酔いしれてくだされ。

おめでとう〜 本番に強いですね
今日は飲んだくれて下さい しかし 凄い

SBFさん、おめでとうございます。
いい意味での緊張感もプラスになったようですね。

もういつまでも薄い大胸筋肥大を優先し、
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
40.5-10 40.5-6 33-7 29-7
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
30-10 32-10
その他色々
久しぶりのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで40kg10rをクリアしました！昨日肩とかやったのに不思議でした。

>アベシさん
ですよねｗ
>SBFさん
オメ＆お疲れ様でした！
うおおおぉっ！スゲェではないですか！

今夜は祝盃ですな。深酒には気を付けて下さいなｗ。

ありがとうございます〜！！
実はパワーの大会でしたので
SQとDLの記録もSQ/DL150kg目指すスレにカキコしときますYO!

SBFさん、おめでとうございます。
本番で実力を発揮しましたね。
私もモチベーションが上がりました。ありがとうそしておめでとう！

SBFさんおめでとうございます！
おかげでスレ内のモチベーションも大幅うｐです！
自分もおかげさまで今日だけで３つのルートを攻略しました。
精神的、肉体的な疲労感と満ち足りた気持ちでいっぱいです。
これからもみんなで頑張っていきましょう！

100kgもあがらねーゴミクズハゲオヤジまだいたのか

おれらなんかみんなロニーコールマンからしたらことごとく平等にクソガリレベル。
なにエラソーに言ってんだよＤＱＮが。

>>149
脳内トレーニー乙
本当にトレーニングをしている人は、重量で人を馬鹿になどしないものだ。
そもそも100kgクラス扱う人馬鹿にするとか何様だよｗｗｗ
クソガリはシャドーでもしてろよｼｭｯｼｭｯ

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

ﾁﾝﾁﾝをこするのはやめてください＞＜

　(;´Д`)　呂布ﾀｿ…
＿(ヽηﾉ＿　ｼｭｯｼｭｯｼｭｯ
　 ヽヽ









　( ﾟдﾟ ) !!!!!!!!!!
＿(ヽっﾉ＿
　　ヽヽ

こっちみんなｗ
明日はトレだ、怪我した部位に気をつけて頑張ろうっと。

>149
荒らしになるから、遠慮したが我慢できん。
それ45歳さんの事か？
あの人がどんだけ苦労してトレしてきた人か100ｷﾛ記録スレを読み直して来い。
話しはそれからだ。

インターバル2分
110×1
95×8←新記録
95×4
95×4
60×25

ベンチ伸びてるのですが、体重も伸びてます（笑）

45歳さんって1月31日の時点でマックス83kgだったのに先月は100kg挙げてたんだよね？失礼だけど、歳のわりによく伸びてるね。
このスレではアップ略してたけど、100kgスレを見た感じではアップが重いような気がしたから、記録伸ばしたいならもう少し軽くすりゃいいのにと思ったよ。

マジか。おれなんかよりすごい伸び率だ。
おれは85→100で一年以上はかかった。
それから100で一年欝状態。トレやったりやらなかったり。でも元気になってようやくここまで来たよ。

100辺りでずっといる時はこれがおれの限界、これが才能の差かと本気で落ち込んだけど、ちゃんとテイン飲んで、トレ続けたら徐々に上がって来て嬉しかったのう。
初ベンチに至っては55�`だったからのう。

100キロ達成まで 16年掛かっただ （・Ａ・）ｖ

>>142 ﾍﾀﾚさん
ﾍﾀﾚさんは自分に試合出てみたいと思わせたうちの一人ですYO!
とりあえずまた8RM前後のトレでちょっとずつ伸ばしていきます。
止め無し125kg、公式125kg、そしていつかは標準記録と夢がひろがりんぐ。


>>143まんぷ〜さん
公式のベンチは自分の普段のトレのフラットベンチより少し高くて
幅があるので気持ちの部分以外にも記録向上の要素はあるんですけどねｗ
ありがとうございます。

>>144　Jさん
緊張しましたが、いざ始まってしまえば結構楽しめました。
有名人いっぱいいましたしね。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙBP40kgおめ！


>>145　45歳再入門さん
うひ、自分は下戸で酒はぜんぜんなのですが
前日計量の為に夕食軽く水分抜いたので
晩飯が旨かったです、はい。

>>148　老け顔さん
> 今日だけで３つのルートを攻略しました。
ちょｗｗｗ何の刺激ｗｗｗちがｗｗｗｗｗ


>>147　ｼﾐﾁｮｺさん
いつもありがとうございます。
試合前にレス読んでうれしかったですYO!

>>＠さん
>>134さん
ありがとう！ホントベンチ挙げてるときは
125kgスレ代表の気持ちで挙げました。

>>アベシさんも、他のトレログ読ませてくれてるみんなも
ありがとう！

ベンチ３０キロはいくらやっても８０回しか上がらないお〜だって

誰か腕っ節に自信ある奴試してみろお〜！(＾＾)！

チンニンもよろしくうぃっしゅだぬ〜ん(^O^)

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
90kg 6reps
80kg 10reps
【補助種目】
ダンベルベンチ
32.5kg 7reps
32.5kg 5reps
ナローベンチ
60kg 8reps
60kg 7reps
60kg 7reps

まだ左胸が気になる・・・今日はこないだより調子も悪く回数落ちてしまった(ヽ'ω`)
いつになったら好調になるのかなぁ、最近週二にしてみてるんだけど、週一の方があってるのかしら。
ナローは初めてだったのでいつもと違った感じでよかったです。

胸筋下部が発達してなくて下が迫力が無くてバランスが悪い
下部が弱いと全体のバランスが悪くなってベンチも伸びが悪くなると思ったから下部を鍛えようと思ったけど
ジムにはフラットベンチとインクラインベンチしかなくてデクラインができない
下部に効かせるいい方法はないだろうか？

>>164
1.ベンチと床の間になんか挟んで足側高くする。
2.高いブリッジで下部に刺激行くようにする。
3.　1.2.が無理ならディップスやるのが一番手っ取り早い。

>>164
ディプスでそ。
じゃなきゃ、尻挙げベンチ。

ジムじゃ腹筋台でダンベルベンチやってる人いますが、
ひとりじゃできないし。

110kg*1
80kg*8
80kg*6
70kg*10
70kg*8

はじめて110kg挑戦したが、意外に軽かった
次MAX挙げるときは120kg挑戦するわ

100kgスレから来ました。
これからよろしくお願いします。

誰かに呼ばれた気がするｗ
>アベシさん、老け顔さんありがとう！
>>156 擁護ありがとうございます。ただウェイト好きなだけで努力なんてお恥ずかしいです。
>>158
レスサンクスです！
気を付けてトレします。
それでは(^-^)/。
長文スマソ

>>165
�d、早速実践してみる

>>166
腹筋台でやるのは考えたけどあぶないから断念したんだ

トレしてきた

60.5*10
70.5*5
80.5*3
100*3
90*3
80*5
70*8
100が3発キチンとあがったから来週から5kg増やすかな・・・

ディップしたけど下部も効いたが2頭と肩の間の辺りが一番効いてしまった
ヒザを曲げるとか、広く持つとか、前傾するとかちゃんとやってみたが上手く効かない
なにか的確に効かせるコツはないだろうか？

みんなどこでパワー大会の情報仕入れてるの？マイナー競技だからか県の協会ホムペも無かったし、こういう情報はジムで仕入れるしかない？

今日のベンチ
昼の部、インターバル2分
100×1
85×15←新記録
85×10
85×8
60×18

夜の部
インターバル2分
100×5←新記録
100×5
100×4
100×5
90×6
80×8
70×10
60×12

連日か中1日でやり始めてからかなり伸びてます。

今日は1日に2回ベンチやってしまいました。

予定では明日休んで木曜にやります。

>>172
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/index.shtml
JPAのHPから近隣の都道府県に協会があるか確認する。
自県になくても、近くの県に協会があれば、その県の大会にオープン参加する。
もしくは関東とか近畿とかﾌﾞﾛｯｸ単位の大会なら参加できるよ。

通常のトレ。
60ｘ10
100ｘ7
100ｘ6
100ｘ4
ｲﾝｸﾗｲﾝDBPやるのでダウンセット無し。

>>171
自信マンマンでディップス薦めたけど
俺自身は今まで5回ぐらいしかやった事ないから
細かな利かせ方は判らない。スマソ。

ただこのスレに居る人なんだから基本は判ってるわけで
1ヶ月もすればサマになるんでないですか？

>>174
ありがとうございます。市や町規模のものはさすがにジムで聞かなければわかりませんよね？

ちわ 今日のトレ
アップ略
105×1(新記録)
90×6
85×7
80×6
今年中105挙げたいと思ってましたが上方修正します
最近ショットガン飲んでます そのお陰ですかね
大会ですか…別世界の話に聞こえてしまいます 地元広島県なんですが いつかシニアでも 目指しますかね ww

>>まんぷ〜さん
オメ！
絶好調ですね！
失礼しました。

>>176
自分もフィットネスジムが主催してるような
小さい大会探したけどネットで告知してないのか全然見つからなくて
結局協会の大きい大会にエントリーしました。

>>178再入門さん
ありがとう
100キロ記録スレの時から あなたのレスにどれだけ励まされた事か…
待ってますよ

皆さん寒いですね。

ベンチプレス

アップ省略

100×7
110×1

おっ！伸びた！
インターバルもうちょい長くすれば2セット目2回はいけたっぽい。

話はそれて、
昨日コタツを出していたら押入れの奥隅から昔買ったアブトロニックを発見！


・・・こりゃマッサージ機だな。



>>45歳再入門さん

頑張って早く戻って来て下さい。
応援しています。

>>176
月ボの裏の方に載ってるのじゃダメ？
すべてを網羅してるわけじゃないだろうけど
市レベルのもある。

チラ裏ｽﾏﾝです。
>>181
うんこマンさん。
ありがとうございます。頑張ります！
失礼しました。

3日連続ベンチ
100×1→長止め
110×1
80×18→新記録
80×13
80×12
60×20

明日もやるっぽいです。

毎回記録更新！
減量してないと楽しいです。

破壊衝動が湧き上がってくるハンマートレーニング。楽々6�_鉄板を変形させる、３０�`の鉄塊が地を刔る快感。

さてベンチ。

125×1
110×3
100×5
80×9


ダンベル
43.25×２
40×5
35×7

うーん、レップ数が落ちている。スタミナ低下中なのか！

>>184
＠さん、エブリでどんどん強くなって凄いです。
どんどんやるだけですね。

アベシさん、おめでとうございます。

なんかここ最近皆さん調子よいようで、いいですね！

>>186
Jさん、ありがとうございます！
楽しくてどんどんやってしまいます。

本日2回目のベンチやりました。
103×1、1←止め
101×1、1←止め
93×8
83×10

最初は補助してただけなのですが、ﾉﾘでやってしまいました。

１００ｋｇ２回上がりましたので１２５ｋｇスレに入門。
よろしくお願いします。何とか半年後には１２５ｋｇ無理でも１１０ｋｇ
はあげたいと思います。

エブリベンチって凄いですね
私は週一回です
それでも肩に負担がキテル･･･

本日
80X10
100X5
110X5
115X4
115X3

115がなかなか5回上がらない･･･
前110X7回あがったのであがると思ったんだけど
その時より落ちてるっぽ
一応各重さ5回でやってる

>>189
自分も週２で伸び悩んでいるので週一に戻します。
エブリは興味あるけどなんとなく怖くてできないです

日付変わったので昨日のトレ報告
40kg×10回
60kg×6回
87.5kg×10、7、5回

>>189-190
今でもエブリベンチをやるのに抵抗があるのですが、伸びているのでやっています。
一流になるためには筋肉痛と疲労感があっても練習する
と言っている人がいるので実戦しています。

今日のベンチ
100×6←新記録
90×9

↑は＠です、すいません。

今日、二回のベンチ
80×18
80×17←新記録

明日、明後日とやって日曜こそは休みたいなとおもってます。

>>192
停滞を打破する場合に逆に間を取って上手くいく場合が多いですが
児玉さんもエブリベンチですからね。
同じトレーニングを続けてるより、刺激の方向を変えるのは重要ですよね
私も筋肉的には中2日で良い気もするんですが、いかんせん肩が弱くて･･･

>>195
肩がいたかったらブリッジを高くするか、ベンチの頻度は変えないで中二日でフライとエクステンションで刺激を入れればいいのでは？
と思いました。

フライは完全に肩に来るから駄目ですね
ブリッジは体が硬くて低めですが
尻上げ的な物は、少なからず私の場合は目的に反すのでやらないです
肩は何度か壊して稼動域が短くなってるので、無難な方法とってます

今日のベンチ
82.5×18←新記録
82.5×16

エブリベンチが定着してきました。
これからもやっていきたいのですが、いつまで体が持つかわかりません。

因みに＠さんは20代ですか？

>>199
＠は二十歳です。

月末の大会に向けて一週間で3キロ落とすからこれからどどうなるのかわかりません。。。
そろそろ体重を減らしたいですし

>>200
今MAXどんぐらい？

11/14のベンチプレス
体重:71.8kg

60kg×5回
80kg×1回
110kg×1回
100kg×4回
100kg×3回
60kg×10回

最近胃けいれんで雑炊やうどん、パン以外食べてないのによく110kg挙げられたなと思いました。

>>＠さん

エブリベンチで伸びるなんて才能を感じます。

＞＠さん
埼玉大学の関東学生パワー？俺も21歳だから、今年も出るよ。
あと減量ちゅうで、80kgを17〜20REPSやるから同じだね。

階級はどこ？

>>201
止め挙げで103キロ以上やったことないですね。

>>202
まささん、僕は才能無いからいっぱい練習するしか無いんですよ。

>>203
湘南ベンチにでますよ。
普段の階級は67.5から75です。
ちなみにパワーは出たことないので来年でます。

>>204は＠です。

130kg挙げれば十分かな？アスリートとして？体重は80KG以下ね

昨日のベンチプレス
110kg*6
115kg*4
120kg*2
110kg*5
100kg*8
110kgの途中で、酸欠状態（ノーブッシュのため）で頭が痛くなったので
予定変更してピラミッドぽくやってみました。
最近、煙草の本数が増えたせいかな？
煙草止めないと、ノーブッシュはきついので止めるべきだな・・これは。

>>＠さん
エブリで続くのはすごいですね。
私はエブリだと、4週以上やると疲労が溜まりまくりです。

今日のベンチ
85×16、15←新記録

>>207
ｼﾐﾁｮｺさん、胸筋は平気なのですが、肩（二頭筋長頭腱）がきつくなってきました。

>>208
どうやってインナーじゃなくて二頭長頭だって見分けたの？

　またまたひさびさに書き込みます。
長期低迷からまだ脱出しておりません。
確か1年ほど前は９５ｋｇ×８repsできたのですが、
一昨日は９０ｋｇ×６
　　　　８５ｋｇ×６
　　　　８０ｋｇ×６です
年末を迎えトレ出来る時間を取れそうか不安なのと、いまひとつモチベーションも
あがらないのも不安ですが、こつこつとやりたいと思います。

>>209
障害テスト。

あと、二頭筋ストレッチポジションで起始部が痛む。

>>207
ノーブレスだろｗ

>>211
いろいろ肩テストあるけどあんなの全然違い分からないよｗ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
42.8-9 42.8-6 40.5-6ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ20-15 26-15 34-7
もうこんだけで精魂尽き果てました。
暫くﾀﾞﾝﾍﾞﾙです。

久しぶりー。

昨日は筋肉痛が抜けてなくて焦った。
今日は割と調子えがった。

バーベル

120×2 ←new!
110×4
95×7


ダンベル

45×2 ←new!
43.25×3
40×7


ハンマー

34×破壊衝動の赴くままに

やっぱり俺はレップ数が低いなあ…

今から国籍法改正案の反対ＦＡＸ送りを再開する。

今日のベンチ
87.5×15、14
105×1、3、5

今日はオフのつもりがやったら最高に調子よかったです。

明日から短期減量でプロテインしか飲めないのでどうなるか分からないです。

せっかくそれだけの高調子、維持して減量できるよう祈っております。
頑張ってください！

>>218
老け顔さん、ありがとうございます！

プロテインと言う不健康な生活で維持できるか不安です。

昨日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで終わった後体の調子が急に悪くなりました。家に着くと寝込んでしまいました。ｾｯﾄ後はひどく呼吸が苦しかったです(特に40kg以上のｾｯﾄ)。
おまけに左手首を安定して維持できずﾀﾞﾝﾍﾞﾙを落としたりしてスタポジ出来ないことも途中に何度かあり、手首を痛めてしまった。
高重量ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは脚並みに苦しいです。
ただ、大胸筋の筋肉痛が激しく肥大効果は有りそうです。

Ｊさん、それ間違いなく胸椎ズレてるわ。
カイロか整体行ったほうがいい。
肺への神経の中継地点である胸椎がズレたら、咳が止まらなくなるし、気持ち悪くなるし。
フォームに問題あるかも…

アベシさん、レスありがとうございます。
胸椎から来る呼吸の苦しさというより、心拍数が高い状態が3分を超え5分位ありました。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁのあとに全く疲れ果て、ジムで暫く休んでしまいました。
何故か昨日から頻尿状態で行ってもすぐに行きたい感じです。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁはmax重量で9r挙げましたが、5r目から必死でした。

もう言っちゃうと、おれカイロの先生に勧められて資格取ってんです。だから間違いないと思う。
Ｊさん、騙されたと思って行ってみて。

さて、テインとエビオス飲んで寝ます。

＠さんはすごいねー。毎日出来る体力、おれにはねーよｗｗ大会がんがって。

あと、誰だＶＩＰでアキヤスレのノリで書き込んだヤツｗｗｗ例によって老け顔かｗｗｗｗ

＞アベシくん
ちょｗｗｗ身に覚えが無いｗｗｗｗｗｗ
くっ・・・深淵なる自我（スーパーイド）の仕業か・・・覚醒（めざめ）の刻はまだだったはずっ・・・！
とか思って書きこみ解析で調べてしまったじゃないかｗ
無事俺じゃなかったんだが、一体どんな内容だったんだｗｗｗ

さきに謝っておく、みなさんスレ違いなのにごめんなさい

＞アベシ
ＶＩＰ探して見つけたぞおおおお！！！これのことだろｗｗｗ
俺じゃないぜｗｗｗ

抽出 ID:YhipcUVo0 (16回)

159 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:40:13.82 ID:YhipcUVo0
シュラッグ？ディップス？なんすかそれ？
男ならシャドーと腹筋ッスよ！
ｼｭｼｭｼｭシュッシュッｼｭｯｼｭｯ


164 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:42:38.81 ID:YhipcUVo0
ﾏｯﾁｮ弱いっすねまじ俺でもﾎﾞｺﾎﾞｺにできそうくらいだったな〜！
なにかベンチ300だカッコ悪
俺はベンチ軽めに55キロを10回3セットをやってｼｬﾄﾞ〜をするだけよ！

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯ・・・ﾄﾞﾋﾟｭ


170 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:44:43.28 ID:YhipcUVo0
>>165
ﾁｮｰｲｶﾁｰ!!
ｵﾆﾔﾍﾞｰ!!

何食ったら先輩みたいなｵﾆｶﾞﾀｲになれんｽか？

やっぱｻｻﾐｯｽか？

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯﾄﾞﾋﾟｭ

176 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:46:19.56 ID:YhipcUVo0
http://jp.youtube.com/watch?v=I-g7NxvW124
やべぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾏｼﾞｯﾊﾟﾈｰｯｯ！！！！

181 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:47:46.68 ID:YhipcUVo0
一週間もやればバリバリ筋肉付くのに何年もジム通う必要なんてねーよｗｗｗｗ
これがマッスルメモリーって奴なんだぜｗｗｗｗｗｼｭｯｼｭｯｼｭ

184 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:48:55.24 ID:YhipcUVo0
俺ベンチﾍﾞｽﾄ55ｷﾛだぜ！いつも鏡の前でｼｬﾄﾞｰしてっからそこらへんの奴には負けるきがしね〜ﾃﾞﾌﾞﾏｯﾁｮなんか俺が睨むとびびって目も合わせようとしね〜
あ〜今日も肩いて〜からベンチやめとこ〜！

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

200 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2008/11/17(月) 00:54:29.85 ID:YhipcUVo0
すいません
今まで全部ウエイト板の某スレのコピペでした
もう眠いんで寝ます

ちなみに俺は胸囲106cm、腕回り41cm
ベンチ120kg挙げられます

んじゃさようなら

俺も明らかに体ゆがんでいるんだよな
ただ良いカイロって探すの大変だよな
結構値段が高いし

今日のベンチ
90×13←14は行けたのに軌道がズレた
90×13
>>223
エブリスクワットをやってたら三日で死にました（笑）
カイロ行ってみたいですが、予算など内容がわかりません。

>>老け顔さん

>>225の176のうｐ動画数ヶ月前の俺じゃないっすか！
仕事終わってコーヒー飲んでたら吹き出したｗ

うｐも考えものだな、乱用されるとは・・・ｗ

再利用防止として固定名とトリップとか、IDとか、日にちを
メモに書いて最初に映してから撮影すればいい

>>228

ﾏｼﾞすか！自分がここに来る前ですね、うんこマンさんの動画でしたか。
悪用とは恐ろしいっすね・・・
も一度言っておきますがガチで自分じゃないっすよｗｗｗ

さて、今からトレいってきますｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

80×10、85×６しかできませんがMAX105�`っておかしいですか？

別におかしくないよ。

今日のベンチプレス（アップ略）
90×6（一応新）
80×8
80×8
70×8
70×8
まだまだです。

ベンチプレス

アップ省略

110×3
100×3

最後のセットで少し右肩に痛みが走ったので追い込まないで終了。

せっかく調子が上がって来たのに・・・

ここは無理をせず様子を見るか・・・



>>老け顔さん

だいじょぶですよ信じてますんでｗ

みなさん、ご無沙汰しとりますm(_ _)m
8,9,10月とﾄﾚを休んでしまい、今月からぼちぼち再開していますが、
未だﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰみたいなもんで、多分今は100kgも危ういかと…
いやー、歳のせいか萎むの早いっすわ( "･ω･ﾞ )ﾖﾎﾞｰﾝ
また100kg挙げたら戻ってきますので、その時はよろしくお願いします。

>>235
お初にお目にかかります。
マッスルメモリーもありますしすぐ戻ってこれると思います。
そのときはよろしくお願いします！

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
90kg 4reps
80kg 12reps
【補助種目】
ナローベンチ
70kg 9reps
70kg 8reps
60kg 10reps

相変わらず伸びるどころかむしろ減退。
スクワットや加重懸垂など、他のトレはすべからく伸びているというのに・・・
ベンチあがらない病かよ／(＾o＾)＼
アドバイス頂いたとおり、なんとか時間作ってカイロいってみよう・・・

ガ━━（ﾟДﾟ;)━━ン手首捻挫したみたい。体もオーバーワークみたいでかったるい
暫く上半身できないか。

なんか怪我ばっか続いてますね。
養生して下さい。

またしても日付変わったので昨日のトレ報告
40kg×10回
65kg×5回
90kg×8、5、4回

あれー老け顔じゃなかったのか…残念だなあｗｗｗｗ

Ｊさん…………耐え忍ぶのです。

老け顔は格闘技なにしてるの？

かなやわ君
凄い延びだね！怪我しないようにね！

＞アベシくん
自分は総合格闘技っすよ〜
いけるときで週４くらい行ってます。
打撃はまだしも間接痛めるの怖いんで、技かけられそうになったらすぐ見切りタップしてますｗｗｗ

>>241
ありがとうございます。体重が70kgになったのですが、少しデブったかも…。(笑)
とりあえず今年度中にスレを卒業するのが目標です。

今日のベンチ
92.5×11、10
今日は若干疲労を感じました。

60x10
100x8
100x6
100x4

急にさむくなったから怪我気をつけないとね。

60x5
90x5
110x5
115x5
120x3
130x0

60の足上げで肩に違和感あったので、極端なワイドグリップに変更
デッドで使うリストラップを滑り止めに、やや高めのブリッジ
ちょっと尻浮いてたかな･･･。暫くアップもこのフォームでやって
上腕三等筋を別メニューでコナソウ。あと今度からストレッチやってから始めよう

ちわ 昨日のトレ
105×0
90×6
85×7
80×8
いまいち…

オレのいってるジムにごくたまに神（１７０×６）が現れるんだが
神の練習みてみると７０×５、１１０×３、１５０×１でアップして
１７０×６，５
１６５×６，５
と４セットだった
練習方法聞きたいが怖くてきけない

今日のトレ
90*7
90*5
90*3

今日のベンチ
95×10、9
共に新記録
減量4日目で3キロ減。
大会リミットまであと4日で2キロだからいけそうです。

今日のベンチ
97.5×11、5
昨日より重さ挙がってるのに回数のびました。
明日は100にチャレンジ

>>251
つか125ｋｇあがるじゃん
卒業おめ

＠さん、今まで見たことない位凄いです。
気持ちいいですね。
こつとかありますか？

90*10 100*10 110*6 120*2 100*10*9*8
ぅー肩が痛い

>>252まだ挙がらないと思いますが。

>>253
Jさん、エブリベンチです(笑)
年内に125を挙げて年明けから減量出来たら＠は幸せです。

＠さんすごいですね
同じく二十歳の学生トレーニーなので刺激受けます
身長体重とかどんなもんなんですか？
あとエブリベンチって筋肉痛無視してやる感じですか？(俺は３日あけても筋肉痛とれず、そのままベンチやるとつる‥)

＠さん、すごいなーおれは故障怖くてデキネ。

老け顔〜総合やってんのか。ハンマートレーニングやったらテイクダウンされにくくなるみたいだよ。
総合やってる後輩をそれでしごいたら腰が重たくなりました！って嬉しそうに報告してきた。まあそいつは５�`のやつでやってたけど。

今年中に127.5を挙げたいのう。欲を言えば130挙げたいのう。

トレーニング略

前回からあまり変化無し。
45�`ダンベルだけ３回挙げれた。

ハンマートレ、地面が凍ってて跳ね返りの衝撃テラいたすｗ

朝一ベンチ
100×8、8

日曜日大会ですが、明日もやるかもしれません

>>265
筋肉無視、超回復シカトですよ。
170センチ70〜80キロ10〜16％ぐらいで体重いじります。

>>257
アシベさん、肩が痛いです(笑

>>258
いいコンディション保ってるね
125ｋｇあがったら記念に身体うｐしてね

>>259

挙がったら少し私のヌードを晒しましょう(笑)

おまえら１２０ｋｇ何年くらいで挙がった？

久しぶりにカキコ
40×10
70×5
メイン
90×10
80×8(足上げナロー)

規制でカキコ出来なかった間はあまり延びてないですorz。
しかし年内にはＭＡＸ更新したいです。

>>＠さん
自分も、目標の120を上げられるようになったら、大会に出たいと思っています。
今、100がやっとですからまだまだですが・・・
大会応援しております。

>>263
ありがとうございます！

楽しんできますよ。

最近動画アップが無いな

だって皆ウソしか書いてないし

BP:90-13 80-5
疲れやめ。
推定max は120kg近くあるのでよしとする。

Ｊさんは、握力はもう鍛えてないんですか？

リストがほぼ良くなったので、再開しました。リストは本当は鍛えた方がいいですね。60kgクラスﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽなどでは握力も必要なんでしょうか。
今後握力トレも取り入れてみます。
それにしても、今度は前にオカシクした腰、脚首が変で今日のﾍﾞﾝﾁは辛かったです。

なかなかお前ら150キロスレこないな

今日のトレ

90*8
92,5*4
92.5*4

>>270
150スレは過疎過ぎて機能してないからね
俺は125ｋｇ挙げた人もこのスレ残っていいと思うんだけどね

１２５いくまでに消えるか
仮にクリアしても１５０行ったとしてもすぐ消える

Ｊさん。
最近は、握力界が荒れていますが、機会がありましたら、ＪＧＲに挑戦してみてください。
私は、現在、ＲＢ２４０攻略中なので、いろいろとアドバイスをいただけると助かります。
ベンチも１０５キロがＭＡＸなので、これから頑張ろうと思います。

>>274さん
RB240って凄いですね。自分は握力は才能ないので50kg位ではないでしょうか。
しかし、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをやるにあたり、握力を向上させるインセンティブができました。
中年であり、どこまで伸びるかわかりませんが、握力トレを取り入れることから始めます。
アドバイスは無理ですが宜しくお願いします。

>>4のテンプレ随時更新していきませんか？

>>276
毎回やんのも大変だし、そんなに急激に変わるもんでもないから
スレ新しくなる毎とか、せめて300レス毎とかでいいんじゃないっすかね？

たしかにそうですね、すいませんでした。

>>277
前スレの寿命が半年程度だったので300か500レス毎だといいかもしれませんね。

昨日のトレ報告
40kg×10回
65kg×5回
90kg×8、6、4回

じゃあ試合行ってきます。
昨日の時点で900グラムオーバー、現時点で200オーバーなので計量は平気そうです←よゆうもて

>>274
私はNo.2と210（今は怪しい）が限界です。
なぜ握力界が荒れてるのか知りたいです。

すれ違いｽﾏｿ

半年ぶりの書き込み。
MAX107.5で停滞１年近く…
モチ上げて頑張ります！

ﾊﾞｰのみ*20
50*5
80*1
100*1
105*1
75*8小指ﾅﾛｰ↓
70*10
眠いので軽くで終了。

試合で120を挙げることができました。

もう少しお世話になります

＠さん、おめでとうございます。調子よさそうだったので、120kgは行けると予想していました。

@さん おめでとう御座います 卒業間近で羨ましい

＠さん、おめでとうございます。
最近のエブリでのがんばりと、伸びが凄いですね。

>>270
あそこ開店休業状態だし。

＠さん、お疲れ様でした！素晴らしい結果でなによりです。

皆さん、ありがとうございます！
三位になり、メダルを頂くことが出来ました！

>>265-266
http://jp.youtube.com/watch?v=7_w64qXLvIM

＠さんおめでとうございます！
お疲れ様でした。

またモチベーションもらいました！

274です。
ＪさんのＲＢ２１０の認定動画はかなり余裕があったので、すぐに元の力に戻ると思います。
３年以上ブランクがあった方が２週間で元に戻っている例がありますからね。

＠さん、初めまして。
スレ違いは、私のほうです。
でも、ベンチもやっていくのでよろしくお願いいたします。
握力界が荒れている原因は、ウェイト板の【守銭奴】アニマルネットワークpt3【詐欺・パクリ】を
見るとわかると思います。問題のお店には、認定制度があるみたいですが、多くのトレーニーは受けていません。
その理由もそこでわかります。
＠さんは、ＲＢ２１０が限界だとおっしゃいましたが、フルレンジですか？
営利を目的としないＪＧＲという認定制度があるので、挑戦してみてください。
インチセットやクランプインチセットから認定できます。

>>278
そんな・・・謝らないで下さい、たまに更新があるとモチベーションにもなるしいいことだと思っていますので！
しかもコテ付け忘れてた・・・

＞アベシくん
レス遅れました。
ハンマートレとか一歩みたいでいいっすねｗ
今日俺はジムでガチでシャドーしてきましたぜｼｭｯｼｭｯ
俺のジャブﾏｼﾞパねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｼｭｯｼｭｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際はグラップラーです。

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
90kg 11reps
90kg 6reps
【補助種目】
ナローベンチ
70kg 10reps
70kg 10reps

やっと伸びた・・・なんか怪我したりなんだで停滞してたから、これから伸びればいいなぁ・・・
12月末に仲間内で記録会やるから115kg挙がればいいなぁ

うお、＠さんのレス気付かなかった。
おめでとうございます！自分も早くその高みへと登りたいです！ｼｭｯｼｭｯ！

今日のトレ
背中をメインでｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(マシーン)、フライマシーンをやった。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽマシーン:
89-5 95-5 109-5 143-3
初めての試みで、143kgが挙がったのには感動した
ところで私はRBの動画は晒してません。人違いです。

ＲＢ２１０認定者の中にＪという名前があったので、勘違いしていました。
すみませんでした。

老け顔さん
210はインチ、No.2はノーセットです。

私は某アニマルで買ってましたよ、店長と知り合い

＠マークさんに感化され中１日でベンチしてみたが普段の半分のレップ数しか上がらなかった
これが才能の差か…

>>296
エブリベンチは下準備が必要です。

最初は週に1回20セットぐらいをやる。
次はそれを週に2回やる。
次は80％重量×80％の重さで8ﾚｯﾌﾟ2セット週に3回やる。
次は2日続けてやり1日休む。
最後はエブリって感じでやりましたよ。
筋肉は壊されても壊し続ければ早く回復するようになります。
今では筋肉になりません。

めちゃくちゃ参考になります、まじありがとうございます！
てかそんな知識どこで身につけたんですか？

あっ、あとやはりエブリベンチの期間は他の部位や他の種目はやらないほうがいいんですかね？(自分は普段はボディビル式で二分割週2でトレやってて胸のメインとしてベンチやってるので…)

どっか都内で良い整体ないかな
完全に体ゆがんでいるわー
整体って酷いところへいくと余計悪化するんだってな

麻布にいいとこあるお＾＾
大物アーティストも出入りしてるお＾ω＾

>>300
整体必要無し、自分で整えるべし。

>>302
どうやって整えるの
ｋｗｓｋ

60X10
80X5
110X5
120X5

Ｘ　120X5
○　120X3

寝ぼけた･･･

>>299
私はスポーツトレーナーの資格を持ってまして。

前は追い込んで週に一回、四分割でやってました。

でも、前より強い刺激を少し入れて中一日のほうが伸びたので最近は足や背中も週に3回ぐらいやっちゃいますね。

あと、有酸素やってないのにエブリトレーニングにしてからは絞れてきました。
安静時代謝が上がり、脂肪を使う割合が増えたからだと思います。

今日のベンチ
100×1、1、1←フォーム変えので練習
80×12、12←軽め
105×1←止める練習

>>303
今酔っ払ってるから、明日書き込む。

まだ此処に居させてね(はあと)

127.5�`次挙がりそうな気配濃厚。

バーベル

120×２＋パーシャル
110×４
80×忘れた

ダンベル

46.25×２ ←new!
45×４
42.5×６
40×５ ←急激なパワーダウン

ハンマートレーニングで飛び散った泥が服に…orz

「現役閣僚から『とんでもない法律が通りそうだから何とかしてくれ』と電話があった。『あなたは
　それに閣議でサインしたんだろう』と言ったら、『流れ作業で法案の中身は分からなかった』と話した」

　自民党では、改正案が衆院を通過した１８日の役員連絡会や参院執行部会で問題指摘が相次いだ。
　執行部会では、国対幹部が「運用で（犯罪に）歯止めをかけていく工夫が必要」と述べ、尾辻
　参院議員会長も「もう一度検討した方がいい」と語ったが、成立の流れを押しとどめるまでには至っていない。

　一方、民主党の改正案を問題視する議員からも「うちの法務部会も『次の内閣』会合も通っちゃってる」
　との嘆息が漏れている。（一部略）
　http://sankei.jp.msn.com/politics/policy/081120/plc0811201947010-n1.htm

※まとめwiki(●を外す)：ttp://ww●w19.atwiki.jp/kokusek●i/
※前：http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227370273/l50


朝鮮日報の英語版が日本が二重国籍を認めるって報道はじめた
http://english.chosun.com/w21data/html/news/200811/200811190009.html
メールで手当たり次第周知しまくれ！！！！！ 日本が終わる！


【アメリカ】日本は女性進出と移民受け入れを　将来の衰退回避策と米報告書 [11/22]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1227357485/

　　　　　　　　　　　　　 , ‐ '　´ ￣￣ ｀ 丶､
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　 　 　 　 丶
　 　 　 　 　 　 　 , '　r､'´　　　 _ ＿　　　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 /　 /ヽヽ__ ' ´　　　＿_＿__,, イ ヽ
　　　　　　　 　 ,'　 ,'　　｛_r'‐'',ニ二､ｰ==＝-‐'|l 、｀、 　
　　　　 　 　 　 ｉヽ i　/／　 '´ ￣｀ヽヽ 　 　 　 l| l　 i
　　　　　　　　,' ヽ ｌ　/　 ､>‐＝､､　 　 　 =ﾆヽ ! ｌ　 ｌ 　知ってる？
　　　　　　　 ,' /⌒ l |　　´ /（__,!゛　　　　 　 ｀､! |　 ! 　　
　　　　　　　,'　! '＾> |!　　　i｡_oｿ　　　　 , ﾆ､,　 ﾉ 丿 　在日コリアン64万人中46万人が無職なのよ
　　　　　　 ,'　 ヽ ヽ 　 　 ｀ ─　　 　 　 '⌒Ｙ, ' ／ 　　　　　　
　 　 　 　 /　　 |｀T ､　 　 　 　 　 　 j 　 　 /}´　　 　 　 ,'＾!　しかも、その中のほとんどが日本人はもらえない
　　　　　/　　　ｌ　ｌ ｉ iヽ　　　　 i｀ ｰｧ　　　/ノ　　　　　 / /　
　 　 　 /　　　 |　| i ｉ ! ＼　　　l_／　 　 ノ | 　 ｛ヽ　　/ /　生活保護を平均で毎月１７万貰ってるの。
　　 　 ,'　　　 ｜ | i iﾉ　　 丶､ __　 ,　イ |　|　　 l　｝ 〃 二ヽ
　　　 ,'　　　　r|　| '´＼_　　/　,'　,′　 ｜ | 　 ｜└'{_/ ,─｀、
　　　,' , --─/ l　| ─ ､ ｀X´ﾄ、 ,′　　｜ |　　｜　　'-ｲ_ｨ､　〉
　　／ 　 　 /　 ｌ　ｌ　　　＼-､l__ヽ_　 　 ｜ |　 　 !　　


民団（在日本大韓民国民団）
ttp://mindan.org/toukei.php
５．職業状況−１９９９年
無職 462,611
総数 636,548

皆様、御苦労さまです。私は議員名や政党名は明かせませんがとある参議院議員事務所に関係している者です。
現在、私の関係する議員事務所にも国籍法改正案に抗議するＦＡＸが次々と送られてきております。
他の議員の事務所にもそういう状況のものが少なくないようです。私も皆様と同じく今回の国籍法改正案を危惧しております。
衆議院を全体一致で通過してしまった時は参議院の同憂の士の間でももうどうしようもないという観測が支配的でありました。
しかし21日あたりから空気が変わり始めました。一般国民の皆様の声が参議院議員の許に届き始めたのです。
同時に今回の改正案を推進する勢力も焦りの色を強め、ますます強硬になり、各党の国対に圧力をかけて
参議院での審議を実質的にさせないまま28日に全会一致での強行採決を目指すようになりました。
現在、表面的には参議院における審議や採決は彼ら推進派勢力の思惑通りに進む予定になっております。
しかし、底流では地殻変動が起きつつあります。皆様から送られる国民の生の声が議員の間に動揺を広げつつあります。
皆様の行動は決して無駄ではありません。大きな影響を及ぼしつつあります。

あるいは当初は考えられなかったことですが、参議院で状況をひっくり返して改正案の成立を阻止できるかもしれません。
そのためには今までより以上に参議院の法務委員を務める議員や、各党の参議院の国対関係の議員に国民の声をぶつける必要があります。
特に自民党と民主党の内部で亀裂が生じつつあります。両党の議員ともに働きかけを強めてください。国民の声の後押しが必要です。
25日に陳情書を提出されるようですが、素晴らしいアイデアです。多くの陳情書が届けられれば必ず注目されます。効果は大きいでしょう。
また、議員へのＦＡＸによる陳情もやはりかなり効果は大きく、この連休中から27日あたりまで集中的に継続されることをお願いします。
まず第一に要求していただきたいことは、不備のある改正案による悪用を懸念する国民世論の反発の中で参議院で性急に採決することへの反対と
修正動議を付した上での衆議院への差し戻しです。今回は衆議院の審議の不備が招いた事態であるので衆議院への差し戻しが筋だと私は思いますが、
あるいは、そうお考えでない方もいらっしゃるかもしれません。衆院だ参院だと責任を問い合っている状況ではないのかもしれません。
ならば、衆議院への差し戻しはあえてせずに、参議院が責任をもって衆議院で付された附帯決議に則って法案の修正を行い、
この国籍法改正案の悪用への抑止を実効化して、安全な法として完成させるという方向での要求もまた正当であり効果的なのかもしれません。
もし、ここまでやって、それでも駄目であった場合は、来年の通常国会に多数の署名を添えて請願を提出されるとのことですが、
今国会での残り数日の努力が大きいほど、その報われなかった怒りが必ずや請願署名の数の増加につながるものと期待出来るでしょう。
いやしくも国政を担う任に関係する者の一人として、国民の皆様にこのようなお願いをすること、大変心苦しく、恥じ入る次第であります。
このような問題のある悪法を事前にチェックすることも出来ず、現在のような事態を招き、皆様に多大なご迷惑ご心配をおかけ致したこと深くお詫びいたします。
赦していただこうとは思いませんが、この本来筋違いなお願いをどうか怒らずに受けとめていただきたく思うのみであります。どうか最後まで頑張ってください。

法務省民事第一課に電凸してみました。

質問1
新しい国籍法では日本人が認知した19才以下の者は日本国籍が与えられるそうですが血のつながりがない人に対しても認知することができますか？

法務省職員「血のつながりがなくても認知ができて日本国籍を与えられます。」

質問2
日本人男性は何人認知することができますか？

法務省職員「制限はありません。100だろうが10000人だろうが認知することができます。」

質問3
愛人の連れ子（19才、血のつながりはありません。）を認知したとします。それは偽装認知となりますか？

法務省職員「偽装認知とはなりません。血のつながりがなくても父が子供だと認めれば認知され日本国籍が与えられます。」

　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿悪意ある日本人＿＿＿＿
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　 　|　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　 外国人　　　　　　　　　　外国人　　　　　　　　　　外国人
　　　／　　　|　　　＼　　　　　／　　　|　　　＼　　　　　／　　　|　　　＼
　外国人外国人外国人　外国人外国人外国人　外国人外国人外国人
　　　・　　　　・　　　・　　　　　・　　　　・　　　　・　　　　 ・　　　　・　　　　・
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　　　・　　　　・　　　・　　　　　・　　　　・　　　　・　　　　 ・　　　　・　　　　・
　　　・　　　　・　　　・　　　　　・　　　　・　　　　・　　　　 ・　　　　・　　　　・
以下同

超緊急拡散【選挙の一票より一枚のFAXを……】 (水間政憲) 2008-11-23 13:48:30

参院国会議員会館の各議員事務所に、全国からFAXで要請書が大量にきているとのことです。
週末に、日程が二転三転したことで、推進派は動揺しています。
民主党は、約束を破り「テロ特措法」の採決を拒否したことで、自民党国対の面子丸つぶれです。
今や参院は全会一致で、民主党の為に「国籍法改正案」を可決する環境がなくなりました。

民主党と公明党は、是が非でも「国籍法改正案」を２８日に、強行採決することでしょう。
自民党が参院法務委員会と参院本会議をボイコットしたら前代未聞の出来事になります。

■■いまや、皆さんのFAX一枚は選挙の一票より重い価値があります。 ■■
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
国会議員は、情けないが選挙を一番大事にしています。いま、参院議員が動揺しているのは、
一人一人が全国民から信認投票されている状況になっているからです。
この流れに自民党議員は、勇気付けられています。逆に参院与党はブルってます。
それは、「国籍法改正案」に賛成している要請書がないからです。

とうとう、国会議員に対して、日本人の怒りが爆発したことが肌で感じています。
参院は、衆院より議員数が半分で、十分まだ時間があります。
「国籍法改正案」の内容を知っていて、賛成した議員に明日はない。

ネットだけ転載フリー。水間政憲

「丸坊主日記」より上記転載
http://blog.goo.ne.jp/toidahimeji/e/3d405e016a5b7d57fd4468f9957b64aa
「水間政憲　ブログコメント＆動画まとめ（国籍法編）」（水間氏のコメントまとめサイト）
http://www.freejapan.info/?_FaxSaikyou
【緊急アピール】 「国籍法改正」に反対する緊急国民集会（是非ご参加を！）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5322889

167 ：名無しさん＠九周年：2008/11/18(火) 13:48:16 ID:ydtwS1zv0
■このまま進んだ場合の 想定シナリオ■
2008年　12月8日国籍法改正施行。施行と同時に毎日数十万人単位で認知。父親と名乗るホームレス・多重債務者が区役所に押しかける。
認知は意思主義のため取締り断念。中国人満載のフェリーで続々来日。乗員全員が「19歳11か月」との公証を携えて来た。新日本人となる

2009年　解散総選挙。この時点で「新日本人」は戸籍上２０歳なので、まだ立候補はできないが新日本人の投票率高く、親中派の候補が大勝。法案に反対した議員は全員落選

2013年　総選挙。新日本人25歳。ほぼすべての選挙区で新日本人（元中国人）の候補者が立つ
　　　　　この時点で、新日本人6000万人。日本の有権者の約40%が新日本人
　　　　　従前からの日本人の投票率が低いため及び小選挙区は１票でも上回れば全取りなので、新日本人圧勝。衆議院の2/3は新日本人となる。首班指名で、首相以下、全閣僚が元中国人となる

　　　　　首班指名の翌日、首相、訪中。日本国首相と中国主席、「日中併合条約」調印 直ちに衆議院で批准。審議なし強行採決。その後、参議院で否決されるも、
　　　　　憲法61条により、条約は批准

　　　　　首相、国連に「日本国民の自由意思で日本という国家は消滅した」と通知した後 内閣総辞職。日中併合条約に基づき、日本列島、正式に中国領土となる。

　　　　　中国政府、日本列島を「大和民族自治区」として、東京に総督府を設置、国家中央委員会で指名された者が総督として配置される。日本の各省庁は、東京総督府の下部組織となる

　　　　　警察及び自衛隊は全員解雇。大和民族自治区の治安は中国軍が担当する。 天皇、英国王室を頼って、欧州に亡命

「このシナリオ、現実的でない」とか「妄想だ」言う人いるが、米国の国際政治力・経済力が弱っている今、
「合法的に日本を併合できる千載一遇のチャンス」に北京政府がぼーっとしてるとは、、、…超楽観Ｃ調人生のオレにも思えんわ！

荒らし死ね
然るべき場所でやれや

今日のベンチ
100×1、1、1、1、1
82.5×12、12←軽く
102.5×1

今日のベンチ
アップ省略
92.5×7
80×11(足上げナロー)

年々延びが悪くなってますがなんとか根気強く頑張っていきます。

今日のベンチプレス（アップ略）
90×5
80×7
80×8
80×8
80×7
100ｷﾛまでは順調でしたが、なかなか伸びなくなりました。
地道に頑張ります。

>>303

一番簡単なのは、床の固いところで仰向けに寝て床と接している部位の左右差
が無いか感じ取る、左右差を感じたらそれに意識を集中しながら深呼吸する。　
これがわから無かったら、大、中殿筋、腸腰筋、ハムスト、内転筋、縫工筋、
腰方形筋、起立筋・・・の左右差を修正してゆく。

アベシさんや＠さんのほうが、詳しいんじゃないかな。

昨日のトレ
105×0
90×5
82.5×5 6
足を置く位置を色々試してみました
広めにとったほうが良いみたい
狭いとふらふら 記録も伸びず

今ランキング？どんな感じなんだろう
まとめたいけど計算式すらわからん、MAX80ちょいでモチベーションのため
覗かせてもらっている通りすがりですｗ

今日のベンチ
85×12、12←まだ軽い
102.5×1

90×12ぐらいから重くなりそうです

http://jp.youtube.com/watch?v=I-g7NxvW124
この動画のアホってここの住人ってマジ？

>>325
セーフティーの意味が無いような？

(´･ω･)ｙｰ･~

125キロってトレーニング始めてどれくらいで到達するべき目標なの？

>>325
俺もこれと似たようなことあったわ。
セーフティーつけても100%安全とは言えんよな。
ジムでMax155キロ上げれる人はセーフティーをつけても安全とは言い切れないからいつも補充つきでやると言ってた。

>>325
いつも2ちゃんのどこにいるの？
ブログ見てるんだが

今日のベンチ
87.5×10、10
105×1

朝、早くにやってしまいました

つまりバーと顔面が正面衝突するわけですね？
わかりますわかります。

私は補助付けて貰うの嫌いだから
セーフティーに頼るけどな〜
補助も下手な人だと、一番効く位置で勝手に持ち上げたり
左右付いてもらうと、片方で高さが変わって肩痛めた経験があるし
まあ、ウエイトのジムじゃないから、補助できなくても仕方が無いけど

お前らインターバル何分取ってる？

大体息が落ち着くまでだからとくに決めてないなあ
大体2分〜5分くらい

ちょっと文章がおかしかった・・・・

今日のトレーニング
75x10 2セット
85x8
75x8
65x10
来週は105kgに挑戦してみる。

今日のベンチ
110kg*5
112.5kg*4
120kg*2
130kg*5（トップサイド）
140kg*1（トップサイド）
130kg*4（トップサイド）
105kg*5
ダンベルベンチ40kg*6,5

嫁が、パンデミックがうんたらかんたら
普通のインフルにはタミフルが回ってうんたらかんたら言うから
インフルエンザの予防注射したら力入らねえ。
疲れが溜まってるのもあるのかね？
とりあえず来週は回数挙げよう。

そんなチラシの裏。

われわれ学会員の力で
中国人を大量に国内に招き入れ、
そしてまずはコリアンタウン乗っ取りを画策しよう！

【国籍法改正】 公明党「ＤＮＡ鑑定は、外国人差別になるから×」「偽装認知は重罪になる」「違憲状態解消のため、改正必要」★12
ttp://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227696797/

やあやあ！久しぶ！

バーベル

120×2.5
110×4

ダンベル

47.5×2 ←new!
46.2×2
40×5

ハンマーラッシュ←おれが瀕死

他人は治せるけど自分一人では歪み治せない
＼(^O^)／

老け顔頑張ってるかー？

＞アベシくん
ちょｗｗｗ120kg挙げ過ぎｗｗｗ
130kgあがるだろ常識的に考えて・・・

今日も総合いってきたっすよシュッシュッ
格闘技は週四だけどトレは週一だからすごく待ち遠しいｗｗｗ
今週は日曜日にやる予定。こないだやっと伸びだしたから明後日もいいトレができるといいなぁ

アベシくんまだエビオス飲んでる？エビオス最高ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

よう！怪我ないように気をつけて、いつかテレビ出てね(はあと)

130は無理だけどリーチかかったかも。卒業したくないからあんまり記載しなかったりするかもねー
ここの雰囲気が好きだからな。

ダンベルベンチの伸びの方が早くなってきた。慣れかな。
50まで年内に行けたらうれしいのう。

あ、エビオス飲んでるよ。でもオンオフ付けた方がいいのかなと最近思う。どうなのかね。

手首、脚など不調により、マシーン

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽマシーン
150-0 143-4
150はもう少し。
ハンマーﾍﾞﾝﾁ
100-5 80-12
これで胸肩パンパン

>>342
来年から就職だからなかなか練習できなくなるだろうけど、趣味でもいつかプロ資格はとりたいっす
エビオスは効き目は精子ドバドバ感で判断できるけど、たしかにずっと飲んでると
あんまりドバドバ感を感じないし、たまにの方がいいのかもしれない。
ただ自分はプロテイン飲むと下痢するんでエビオスのハードユーザーですｗｗｗ

Ｊさん
ちょｗインクラインてら強すｗｗ


老け顔
お、ということは一つ年下かい。
テインが飲めればおれなどとっくに追い越していたかも知れん喃。

今はブーン小説書いてます。

一昨日のトレ報告
40kg×10回
65kg×6回
90kg×8、6、4回

9回挙げようとしたら潰れた。風呂入る前に鏡見たら腹が内出血してた！(笑)

想像してみてください
■あなたが某国の指導者だったらどうします？■

・オリンピックも終わり、景気もピークを過ぎた
・ふとみると、繁栄する沿岸部と貧困にあえぐ農村部の格差。社会不満の増大
・永らく続いた一人っ子政策のために数千万人〜１億人の無国籍の子たち
・戸籍があっても６〜７億人は餓えに苦しむ。一触即発の国内不安


■そのとき隣国が■

・なんと世界第二位の経済大国が、「この者は19歳11月である」という公証さえ持参
　すればいくらでも●国籍をあげます●、という法律を通した！
・国籍には参政権がもれなくついてくる！輪転機を回して5000万枚の年齢公証を
　印刷するだけで、隣国を合法的に●支配下に置くことが可能●となった！軍隊全く動かさず
　血を一滴を流すこともなく！
・しかも、隣国では、自国農村部の１０年分くらいの生活保護費が毎月貰える！


■あなたが指導者ならどうする？■

＜選択肢Ａ＞　輪転機ぶん回して、5000万枚の年齢公証出して、農村部の貧民を
　　　　　　　　　　フェリーに満載して隣国に送り込む
＜選択肢Ｂ＞　なにもしない。農村部の貧民が暴動が起こすのを座して待つ

ボディービルミスター神奈川とのトレーニングでの筋肉痛がひど過ぎたので軽め。
60×10、10
100×1
明日はボディービル学生チャンプとトレーニングしますが、まだ痛そう

明日、胸筋が断裂しないことを祈っています

何でそんな知り合いがいるんですか？
湘南ゴールド？

学生チャンプとトレーニング
100×7＋3
100×4＋1
100×3＋1×4セット

チャンプは足上げベンチ160でセット組んでいて、ディップは60キロ荷重でした。

今日のベンチ
アップ省略
92.5×6
82.5×8(足上げナロー)

２セット目の方が延びてるのでまあ良しとします。
1セット目がかなり重く感じ延びが悪いのはアップが足りないせいか。

>>351
学生チャンプって今年の関東学生チャンプ？あんな細い体で足上げ160で組めるの？

佐々木卓さんであれば160kg挙がるでしょうが、それでも足上げでｾｯﾄは出来ないのかな？
凄い人とトレーニングしてますね。
私も今日は多分マッスル北村さん位のバルクあるボディビルダーと偶々ほんの少しご一緒しました。
そういう方とトレできることが光栄に感じた。
普段から体の大きな人のトレを分析するようにしています。

>>353
足上げMAX170でセットは160→140→120でしたよ。

>>354
佐々木さん、昔はパワーやってたからすごい力でしたよ。
ベンチの他、ダンベルショルダーが40、キックバックが35キロなどすごすぎました。
またいじめてもらおうと思います。

＠って東大のＢ＆Ｗ？

>>356
違いますが、知り合いがいますね。
その人つながり

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
100kg 4reps
95kg 2reps
90kg 4reps
【補助種目】
インクラインベンチ
70kg 6reps
60kg 10reps
60kg 7reps

これはひどい・・・１２月末の記録挑戦に向け重量を上げてみたけど、
100kgがここまで挙がらないとは・・・
次はせめて６回はあげたいな(ヽ'ω`)

>>346
自分はｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽマシーンの方が胸筋へのｱｲｿﾚｰｼｮﾝがフリーウェイトに比べ格段によく、数回やっただけで大胸筋の張り方が全然違うことに気づきました。
フリーウェイトでは肩の関与がかなり高くなり、大胸筋のパンプは余りありません。
もうこれは大胸筋に効くマシーンに専念しようかと思います。
じわじわ粘り挙げが大胸筋の張りにはよい感じがするからです。
昨年ｽﾐｽに凝った時は肩の厚みが急に付きましたし。

因みにｽﾐｽの時は、肩もですが、胸の厚みも促進されました。
ｽﾐｽもじわじわ粘り挙げがしやすく、ｱｲｿﾚｰｼｮﾝには良かったのかと思います。

昼にベンチ
90×10、10
105×1

サイクル終盤で100×10が目標

今日のベンチ（軽い日）
100kg*9
100kg*8
100kg*8
100kg*8
100kg*7
110kg*1（足上げ止めアリ）

先週の金曜日のトップサイドベンチは効いた。
今でも後部三頭筋に軽い筋肉痛。
だがしかし、100kgを10発は挙がるだろうと甘くみてたら挙がらないしｗ
どうも、最近軌道がおかしい感じがする。

後部三頭筋　　×
後部三角筋　　○

訂正

昼休みベンチ
92.5×10、10
105×1
110×1
久しぶりに110もったら胸への刺激が強かった

トレ報告
40kg×10回
65kg×6回
90kg×9、6、4回

9回挙げられたけど、最近伸びが悪くなってきたしなんだか微妙な気分。

前日にオナニーしてトレするのと前日にオナニーしないでトレすると違うのか実験をしたら

前日にオナニーする90kg8回
前日にオナニーしない90kg10回

トレーニングする前日にオナニーすると記録が落ちるということがわかった

昨日の胸トレ

バーベルベンチ
アップ
60kg*10
80kg*6
メイン
100kg*6
102.5kg*5
90kg*8
80kg*8
メインセット１−２間はインタバル２〜３分、２セット目以降はおよそ１分

ダンベルベンチ
25kg*8
20kg*8

今日のベンチ
アップ省略
92.5×7
82.5×9(足上げナロー)

なかなか思うように延びないです。

＞ｼﾐﾁｮｺ様
トップサイドベンチは効果ありそうですか？
私はやったことはないですが効果ありそうなら時々取り入れてみようと思います。
今年最後のＭＡＸ挑戦に向けてそろそろ高重量で神経系刺激も必要かなと。

>>368
hei様へ

私も130kの壁が厚そうなのでもがいていますｗ
以前、120k手前の時は効果はあったのですが今回はわからないです。
やり方ですが、私の場合はパワーラックを利用して
適当な位置にセーフティをセットして、その位置からスタートします。
しっかり肩甲骨も寄せて挙げています。
意外ときついので1〜2セットで十分かと思います。

＠様がやっているようなエブリサイクルも効果ありそうですよね。

ダンベルフライどれぐらいあげれる？

ちわちわ
今日のトレ
102.5×1
90×7(新記録)
85×7
80×7
かなやわさんには追いつきそうにないですな(Θ_Θ)
取り敢えずの目標90×8に近づきました
これからがながそう

>>371
90kgの回数が僕と2回しか変わらないんだから、わかりませんよ。最近あまり伸びてないし。

かなやわは学生？時間に余裕がありそうでウラヤマシス

>>373
大学一年です。余裕ありそうですかね？(笑)まあ間食する時間もたっぷりあるし、筋トレにはもってこいですよ。

てかレス付けられてるしＮＧ登録してない人がいて嬉しい。
寝るのが遅くなってしまった。おやすみなさい。

かなやわ大一か
学生とおっさんが多いな〜
やっぱ時間に余裕ある奴しか筋トレできんもんやな
かく言う俺も大２や

ってかもしかしてかなやわって金山？
知り合いかも(笑)

皆は普段何してるの？

俺はアメリカ留学生四年生でもうすぐ日本に帰国。
勉強以外にあんまりやることないし、プロテインやジムがアホみたいに安いので筋トレしてる。

かなやわさん その2回が実におおきいですわ…ﾜﾗ 身近な目標なんで 常に先を行ってください

>>377
残念ながら愛知ではないです。

>>379
ライバルがいた方が頑張れますもんね。僕も頑張ります。ちなみにまんぷ〜さんって体重どれくらいですか？

>かなやわさん
100スレで少し反抗的な書き込みあったろ？
色々な人達が居るから反感持った人も居たんだろうね。
まあ唯我独尊で此処まで来たのは凄いし皆認めてるんじゃない？
頑張れ！

>>381
自分が偉いだなんて思ってないですよ。よく覚えてないですけど、煽られたから返しただけです。

何してるという話がでたので自分も。
自分は大学の四年で、理系なんで昼間は研究室に缶詰めです。
今月来月と卒論大詰めだけど、働きだしたらもっと時間とれないんだし、めげずに頑張ります(｀・ω・´)

しばらくここに居つこうと思うので昔のコテを着けます。

ちなみに昨日のトレ。
ダンベルベンチ
20*15
35*10
35*10
35*10
20*10

あとはインクラインダンベルベンチとディプスをやりました。

>>383
研究室にベンチ台とか持ち込めませんかね？
自分も卒業後はジム通いどうしようかなーって考えてます。

>382 その態度が（ry

卒業ベンチ
100×1
125×1
110×4
100×5
90×8
80×9
70×9
60×9
以上インターバル1分
125挙がったので今日からボディービルトレーニングに切り替えます。

皆さんも頑張って下さい。

>>386

卒業おめでとう！

>380かなやわさん
体重は…85キロありますからね ライバルには程遠いですよ…年齢は倍以上ですが 目標にしてますから 宜しくお願いします
>＠さん
卒業おめでとうございます

>>386
125kおめでとうございます

>>＠さん
卒業おめでとう。
自分はまだまだだけど、諦めずにがんばります。

>>369
ｼﾐﾁｮｺ様、レスありがとうございます。

私の家パワーラックではなくベーシックタイプの物ですがセーフティーラックがあるのでなんとか出来そうでしょうか？
あとは重量とレップス数をどのくらいにするかですね。

＞＠様。
御卒業おめでとうございます！今後もご活躍を期待しております。
私はあと何年かかることやらわかりません。

11/29のウェイトトレーニング
体重72kg

ベンチプレス
60kg×5回
80kg×1回
100kg×5回
100kg×4回
100kg×3回
60kg×10回

もうすぐ大会だというのに風邪を引いてしまいました。しかし絶対に治して出場します！

>＠さん
記録の伸びが凄いですね、自分は変わらずです。卒業おめでとうございます！

>>391
hei様

セーフティーラックの高さが調整できるなら問題ないと思います。
重量はMax+10ぐらいから始めるといいのではないかなと思います。
まあ、高さにもよりますが・・・高さが丁度自分のステッキングポイント付近
だったりすると、めちゃきついですｗ

>>386
＠さん、おめでとうございます。凄い伸びでしたね。自分はフラットだとまだ120が恐怖感ありますが、年内に120を出来れば挑戦したいと思います。

今日のトレ(＠海外)
フラットBP:110-3 90-10
110はしっかり下ろし、自信に多少なった。(3発目は多少きつかったが)
マシーンはなく、110kgに全身全霊で当たった。
110のラックアップは異様に軽く120kgも楽勝なのではと思える程でした。
ラックアップは130-140kgで試すのもありかと思った。

＠さん、約束の体うpはないんですか？
タメで短かな目標なんで是非みてみたいです。

>>386
おめでとうございます！
卒業しても僕達のこと忘れないで下さい(´；ω；`)

http://koideai.com/up/src/up10618.jpg　マックス95の時。たしか8月

http://koideai.com/up/src/up10619.jpg　11月23日大会時120キロ。左はマックス135比較

http://koideai.com/up/src/up10620.jpg　昨日上げたとき。

皆さん今まで楽しかったです。
何よりエブリベンチがよかったです、昨日はインターバル1分で追い込んだのに筋肉痛にならない胸筋をてに入れましたｗｗｗ

卒業しても毎日見てるのでがんばってください。

遅ればせながら
おめでとうございます！
これからもトレ大会頑張って下さい。
それにしても凄すぎです！

＠さん、写真の中で135max の方はキャリアが長そうでかつ、絞った状態のようですが、そのかたは何年位のキャリアですか？参考までにお願いします。

>>399
現在58歳でトレーニング暦は15年ぐらいのはずです。
この方は一年中体脂肪10％以下ですよ。

70キロでノーギアパワーで500挙げてます

125程度じゃまだまだこんなもんなのか〜

>>＠さん
写真見ましたが、自分よりかなり体が大きく、羨ましいです。
良い目標になりました。

ありゃ？安価つけ忘れ
>398は＠さんへでした。ｽﾏｿ。

>>400
＠さん、凄く参考になりました。
その方は体脂肪が年中10%以下なんて自分には無理だと思いました。
ボディビルはパワーリフティングとは違うのですがボディビルはなんといっても基本キャリアがものを言いますね。
自分は脚が細く死ぬ気で頑張らなくてはなりません。

>>386
＠さん、おめでとー！
これからもがんばっていきましょー！

>>397のリンクでどうしても出会い系に行ってしまうのは俺のトレが足りないせい？

125で卒業って早いよな、150スレ過疎ってるし
次スレから135ｋｇにこっそりスレタイ替えようぜ

というか150kgスレいらないんじゃない？人いないし
合併したらどうだろう

もう、【ベンチプレス125kg以上を目指すスレ】でいいよ。

それはいいアイディアだ、その方が人多いし楽しいね！

ところで、風邪をひいてしまった・・・
熱頭痛嘔吐下痢関節痛というオールスター
食欲も全くなく、さっきむりやり食ったら吐いた・・・
そして体はきついけど寝すぎて寝れない・・・
間違いなく記録下がってしまうなぁ(ヽ'ω`)
皆さんも気をつけて下さい、筋肉の敵ですから

＠は早く１５０スレこいよ

今日初めて１００ｋｇでセット組んだ、なんか感慨深い物があるね
何だかんだで４年ちょっとかかったもんな
肩やっちゃって半年ぐらいできない時期もあったし

１００でセット組めれば初心者卒業って胸張っても大丈夫だよね
明日から中級者だから、みんなの手本になるようにベルトを正さなければいけないなｗ

四年って…
体重60kgしかないとか？

>>411
150スレは過疎ってレベルじゃないから行きたくないんですよね〜

お前が盛り上げろよ

俺も135ｋｇに変えるのには賛成かな

もう130kg以上を目指すスレとかでいいと思うんだけど
そしたら150kgスレのひともこれるじゃん

なら、もう１２５スレ廃止して１５０に合流しようぜ

>>415
＠だけエブリで書き込んだら＠スレになってしまいそうでいやです。

もう125挙がったし書き込みやめようとしてましたし。

ダンベルスレも40kgと50kgが合併してるね
それでも過疎っているみたいだけどｗ

一時期125のほうが過疎って150のほうが盛り上がってた時期あったのにな
今いる固定が来る前

スレ埋めてからだな。

今日のベンチ
アップ省略
82.5×9(足上げナロー)

いつもの様に中２日でしたが左大胸筋に妙な張りがあり軽めで１セットのみ。

ｼﾐﾁｮｺ様のアドバイスでトップサイドベンチプレスをやる予定でしたがもっと万全な調子の時にやってみます。

久しぶりにベンチやりました。
60*10　90*5　110*1　120*1　125*1　130*1
135*0　110*8,8,6

元パワーリフターの方がいて色々教わりました。
すごいためになりました。

>>＠さん
エブリ乙です。しかも125kgクリア！
明確な短期目標立てたほうが伸びるのかも知れませんね。
刺激になりました。

そんなわけで今日のトレ
60ｘ10
105ｘ4
105ｘ5
105ｘ4
105ｘ4

>>413
やっぱり四年は遅すぎかな
とりあえず９repできたら５ｋｇ重量アップでやって来たから
のんびりだったのかな（肩も怖かったんで）

ここの人達って大体どれくらいのトレーニング歴でこのスレ来たの？

>>425
ありがとうございます！
最近はセットを増やしたのにエブリでやってしまいますね。
いい加減、安みたいのにやってしまいます。

週に三回で落ち着かせたいです

110*1
125*1
95*8
95*5
80*8

125挙がったけど、次どこ行けばいいの？

>>428
好きにすりゃいい
150kスレに行くのもよし
このまま残るのもよし
150kスレが嫌なら新スレ立てるのもよし



125kおめでトォォォォ

スノー、＠、428で１５０スレ行って盛り上げれ

125挙がる人、150スレに行きませんか？

「１３０以上」だと趣旨替え過ぎだから
とりあえず次スレから「135ｋｇ目指すスレ」で最近の卒業者たちを収容して
様子見ればいい

じゃあトレーニング報告。
110×6
105×7
100×7
95×9
90×10
インターバル3分

>>＠さん

スゴい伸びですね。
体重増やしたのですか？
今体重何kgですか？

>>434
体重80で125挙がりました。
体重70の時は100でしたね。
さすかに増量をやめようと思ってます

そういやみんな体重とかトレ歴どんな感じ？
それもまとめて新スレの最初に貼ったら面白いかも！

１３５の次は１４０だとか増えて生きそうｗ

たった15キロの差なら
１００までいったらスレ廃止して
１５０に合流したほうが早いかもな
そしたらいつまでもいられる

たった15キロの差なら
１０００までいったらスレ廃止して
１５０キロベンチスレに
合流したほうが早いかもな
そしたらいつまでもいられる

うーむ

今日のトレ（メインセット）
８０×８を４セット

次回トレから８２．５に上げようかな。

>>439
それはそうだけども、150kgは遠いよーとか言い出した奴がいて125kgスレが始まったはず。
まあ現状では>>439のレスに反対する者はいないだろうから、スレ終了と同時に150kgスレに合流って案に賛成だけど。

目標が遠過ぎると目標スレの意味が無くなる
ただのトレ報告スレにはしてほしくない
それに150スレ住人に無断で合流・合併を決めるのも失礼すぎる
150合併案には大反対

135ｋｇが無難で良い
100-135ならそうは簡単に卒業できないし、現実的に届く目標としても機能する

１２５挙げた人たちが、素直に１５０スレに行けば良いだけじゃないの？
なんで留まる＆引き留めてるのか理由がわからない。

じゃあいっそのこと5kg刻みでスレ立てるか？あ？！
結局みんなで仲良く馴れ合いたいんか。
125kgクリアしたら、スレタイ通り150kgスレ行けや！
125kgクリアしたなら150kgスレで報告しろや、一人でもな。
過疎ってるからなんや？！
淋しいですぅ〜ってか、アホか。

ハイハイさっさと150kgスレ行けぇ〜！！！

なんで150kgスレ過疎ってるの？
125kg挙げるのってそんなすごいことなの？

ベンチスレは本来、１０５、１４５、１８５、２２５で良かったのだ。
何故か？
オリシャなら、２０ｋｇプレート着けた時、ちょうどキリが良いからだ。

>>449
カラー２．５ｋｇ着けた場合な。

次から125スレなくして10キロごとにスレ作ったらどうだ

>>451
アホか、余計過疎るだろうが。
もう、１００、１５０、２００で良いんだよカス。

┓(´_`)┏

どうしたの、たけぽん。
なんか嫌なことでもあった？

誰がブタやねん？！

>>445
150スレは過疎杉

>>456
だから何？

>>457

お前さっきから何で調子に乗ってんだよ？
このスレも豚の自慰スレになったな。

もう糸冬わりだ

なんだおめえ？！

馴れ合いするな馴れ合いするな馴れ合いするな馴れ合いするな馴れ合いするな馴れ合いするな馴れ合い

昨日の報告
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
アップ略
１５１ｋｇ９回

上級スレは過疎ってるから、ここに居ても良いかな？


そういう事だ、お前等の言ってることは。

たけ豚とチン豚の糞豚ブラザーズがマジウゼェ
コイツラわざわざ下のスレで偉そうに一体何がしたいんだ？

はい、このスレは終了しました。
ご苦労さまでした。

チン豚と一緒に豚スレ立てて仲良くやってろよ糞豚

80*10 90*10 100*7 110*7 120*3*2*2
うん、肩の痛みとれてきた調子上げていこう！

ふぁふぁふぁ

豚のオナニーに付き合わされて大変だな

上級スレにこんな障害児がいると125あがるコテも行くのがいやになっただろ

解散せえ！！！
解散せえ！！！
解散せえ！！！

>>468
ホントに池沼なのか？

>>445
125スレとしてはたかが3人抜けた程度で過疎らないし
100キロスレに予備軍がいるからな
無理に引き止める理由はないな

まあ、卒業する人たちよりも、
100キロ卒業してやってくる人のほうが多いだろうな
あまり増えすぎるとグチャグチャになるから
125で卒業して150にいってもらえばいいんじゃね
125以下の人なら無理して引きとめる理由はないし

とりあえず豚二人をＮＧしてから考えましょう＞＜

　　　　＿＿＿
　 　 ／　　　　＼　　　　　　 ＿＿＿
　 ／ﾉし 　 u;　　＼　　　;／(＞)＾　ヽ＼;
　 |　⌒ 　　　　　　 )　;／ 　(＿　 （＜） ＼; やっやめろ・・・
　 | 　　、 　　　　　 );/　　 /rｪヾ__）⌒:::　 ヾ;　話あうぞ・・・
　 |　　＾　 　　　　　| i　　 ｀⌒´-'´　　u;　　ﾉ;;　そんな事したら話あうぞ。
　 |　　　　　　 　 　|　＼ヽ　、　 ,　　 　　／;
　 |　　;j 　 　 　　　|／ ＼-^^ｎ ∠　　 ヾ、
　 ＼　　　　　　 ／ ! 、　/￣~ﾉ　＿＿/　i;
　 ／　　　　 　⌒ヽ ヽ二)　 /（⌒　　　 ノ
　/　　　　　　　r、 ＼ / 　./　 ￣￣￣/

http://jp.youtube.com/watch?v=t8_-6mhPTJI

もうたけぽんマジで邪魔、スレ荒れるし沸いてくんなよ・・・

テスト

870:無記無記名 :2008/12/07(日) 07:43:38 ID:5J6Ukkex [sage]
チンみたいな雑魚とは大違いだな
ストイッカーこそ本当に才能がある人間、チンは自称才能ありきの男だしｗ

なんでテストしてから書き込むん？ｗ

ID:5J6Ukkex

オイコラ
またクソガリが他人の陰に隠れていちゃもんか？
うｐしてるダンベルベンチ50kgより上、ダンベルショルダー40kgより上動画見せてくれやｗ
このスレの奴らは成人男子と見なしていたのに喧嘩売るなら容赦なく煽るからな
第一文句言うつもりはねえがストイック氏は動画ねえだろが
現在俺はプレスはダンベルベンチ56kg、ダンベルショルダー42.5kgってのが扱える最高記録だ
悔しかったらやってみろやクソガリがｗｗｗｗｗ

昨日ウィルス警報で全携帯書き込み出来なかっただろがクソガリ

まあこんな重量で停滞とか>>1にごたいそうに書いてるぐらいだもんなｗ
俺は格闘技の為にトレしてるからバーベルはやらんがさわってみたら125kgなんざアッサリクリアしちまったよｗｗｗｗｗ
オメーらより才能あるわクソガリ共がｗｗｗｗｗ
完全論破m9(^Д^)

悔しかったらダンベルベンチ56kgダンベルショルダー42.5kg動画見せてね
他人の陰に隠れていちゃもんつけんなや
自分の力で勝負しろや
俺は自分より上の男は素直に認めている

なんかしらんけどココでやるなやｗ
気味が悪いよｗｗ

煽るヤツが1人居たからって、何でスレの住人全員を敵に回すの？
自分から敵を増やしておきながら「理不尽に叩かれる」とかキチガイとしか思えない。

はあ？
俺はアッサリ125kgなんざクリアできたから煽る権利あるだろ？
成人男子としては認めていたのに心苦しいぜ…

今はバーサク状態だから、何を言っても無駄だよ。
しかし、朝から凄い灰テンションだな(笑)

718:無記無記名 :2008/12/07(日) 08:21:38 ID:5J6Ukkex [sage]
小清水とレタスとたけぽんとチンは無視するのが一番
こいつらはほんとに基地外入ってるし

つーかベンチ100の女スレにも書いてやがるじゃねえか
マジこのスレの力すらねえ女か？

仲間と朝まで呑んでたからな
今アイス喰ってる

どこにでも、顔を出すんだろ。
発狂する前に、もう少し考えて暴れろよなw

>>483
煽る権利もあるし、荒らす権利もあるよｗｗ
ただ、125kgクリアしたあんたでなくても
60kgも挙がらない人と同じく煽ったり荒らす権利がある、って意味だけどね。

あんただって、頭のおかしい奴…と言うとダメかな
基本的価値観が全然違うと言うかかけ離れた奴に
煽られても痛くも痒くもないだろ？

我々から見てマトモと言うか信頼に足る人に
「125kgで停滞するのは才能が足りないかちゃんとしたトレが出来てないよ」
て煽られたら痛くも痒くもある。
（出来るだけあんたやたけぽんの煽りを激励と感じるようにしてはいるが…）

ここでいう「信頼」てのは単に125kgクリアしてるかどうかではないよ。

このスレの人じゃないかも…ごめんなさい(ノ_・。)

>>482
本来ウエイトってもんは全員が敵だ
たけぽんの言うとおりお前らは仲良しクラブだ
ジムに行けば自分と同じぐらいの強さの奴をぶっ殺すつもりでトレするもんだ
ジムに同じくバーベルベンチよりダンベルベンチばかりやる50kg〜60kgでやっている、バーベルベンチマックスは170kgのそこそこマッチョがいる
俺とライバルだ
俺はこいつがいたら必ず同じ種目で重量を競う
胸で負けたら背中で勝つ
俺は二頭がつえーからこの前はワンローとダンベルカールで泣かせてやった
胸でもごく稀に勝つ事がある
仲良しクラブじゃ味わえないぞこれは
俺はコイツが怪我するように祈ってるからな

コイツがプレスダウンしてたら、一緒にやっていいっすかと声をかけて、ウエイトスタックのピンをマックス下げる
そしてプレスダウンを見せつける
そいつは一番した下ろせるって凄いですねと賞賛驚愕する
俺は剛腕を見せつけ颯爽と立ち去る
これがウエイトトレーニングだ
男の勝負なんだよ

>>483
お前も雑魚のクセに騒ぎすぎ

まぁ、仲良しクラブにみえるんかもなｗｗ

なんか沸いてるな・・・
荒しは無視するとして、＠以外に125k挙げれる人何人いるのよ？
>>4の一覧からみても、かなり多そうだが。
そもそも、150kスレが過疎なのはこのスレ卒業して
150kスレに来る人をかたっぱしから追い出す粘着がいたせいだと認識しているが。
>>443のような意見もあるし、この際135kスレを新設すりゃいいんでねえの？
そうすりゃ現実的な近い目標もできるしいいんでね？

例えばだ
コイツがダンベルベンチ50kg10発やってたら意地でも俺は隣で11発やる
アドレナリン全開だから11発やったらダンベル投げて、どうよ？って叫んで聞いてるわ
次のセットも勝負だ
負けた時はマジ悔しくてベンチや床ぶん殴ってそのまま帰ったり仕事の時に下の奴蹴り回したりする

こういう志がねえからこんな重量も上がらないんだ
ネタじゃねえぞ？ぶちきれるってのはマジ大切だ

阿呆が
たけぽんの言うとおり
105 145 185 225
にしろ
糞雑魚のくだらん虚栄心の為に135などとワケのわからんスレ立てるな

何言ってんだよｗ
150kgスレからは動画動画言う奴がいるから過疎なんだろ
しかしそれは正論
脳内雑魚を排除しないとクソガリが偉そうにしてしまう危険性があるからな
ダンベルベンチ60kgスレでも俺は肉さんしか認めてない
動画ない奴が何ほざいても説得力ねえ

>>493
ザコだから騒ぐんだろ。
朝までピコピコテレビゲームして飽きたら２ちゃん。
毎日毎日することはそれしかないんだから。
ブタコテは皆バーチャルな世界で自己陶酔して悦に入るくらいしないと生き甲斐がないんだよ。
思えば気の毒な境遇じゃないか。

はらいてえｗ
トレ動画も小金持ちな証明もしてんのにｗｗｗｗｗ
情けなさすぎんぞクソガリ能なし低テス貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の時計や車やスーツや部屋からの夜景見せてくれやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>497でいいと思う

ベンチスレは
105 145 185 225
卒業は動画必須

ダンベルベンチスレは
40kg以上 50以上 60以上 70以上
ワケのわからんインターバル1分3セットというクソガリルールも廃止
卒業は6発
動画必須

ダンベルショルダーは
30以上 40以上 50以上
卒業は6発
動画必須


全て丸腰の記録のみ
ベルト、リストラップなどなど禁止
ケツ上げなんざありえねえ

いちいち脳内だのクソガリに反応して可哀相なデブだね。
なんでこんなに必死に存在感を誇示しようとしてんだろ。
バーチャルな世界で。
タケもそうだけどデブって居場所がないんだね。

オメーが反応してんだろクソガリ貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今すぐ今日巻いてる時計か車うｐしてみせてえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だっせー奴だなｗｗｗｗｗ
たけぽんをブタだなんだと批判するのは勝てないからだろクソガリｗｗｗｗｗ
なさけねー奴ｗｗｗｗｗ

じゃあ俺は高級ソープに行くから貧乏能なし低テスクソガリ貧乏人は嫉妬しながらオナニーでもしとれやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こんなやつらがバーベルベンチスレのトップと、ダンベルベンチ＆ダンベルショルダースレのトップなんだよな……
たけぽんは無職だし、チンはあっちの世界の人間みたいだし、普通の社会人はトレーニング時間も限られているんだよ。
わざわざ下のスレに降りてきて、嫌がらせして何が楽しい？現実で満たされていないからこういうことするんだろ？

うぷしない人がいるからカキコできないよう、アクキン頼みます！
ってどっかにお願いしてこいよｗ
かわいそうになぁ。うぷもできない人間の煽りに怒りをたぎらせて。
弱っちいデブだことｗ
ソープいってらっしゃいｗ
忙しくてカキコできなくなりますね？
それともいつものように気になって見ちゃうかな？
弱っちいデブだからｗ

>>506
じゃあ無職になりゃいいだろクソガリｗ
お前は無職になってもベンチ200kgあげれねえだろクソガリ
たけぽん馬鹿にする奴らに言っておくがベンチ200kg無職＞＞＞ベンチ125kg年収2000万
男としての価値、魅力、ステータス
達するまでの難易度くらべてもこんなもんだ

>>508
常識がない人間ってのはあまりにも惨めでおろかだな、チン
お前もさっさと就職しろよ、なっ

そもそも無職を馬鹿にするぐらい稼いでんのかよ貧乏人ｗ
たけぽんは超絶な一芸がある
能なし低テスクソガリ貧乏人は何の取り柄もねえだろがｗ
将来たけぽんが何らかのチャンスを掴む可能性はあってもクソガリ貧乏人には何のチャンスもまわってこねえよｗｗｗｗｗ

はあ？
就職ってｗｗｗｗｗ
俺は経営者だつってんだろがｗ
さんざん小金持ちな証明してきただろクソガリ貧乏人ｗ
俺が雇うなら間違いなくたけぽん
クソガリ貧乏人なんざ何にも使えねえ
まともな経営者ならこうだわな
たけぽんには価値がある
クソガリ貧乏人には何の価値もねえｗｗｗｗｗ
俺を批判するなら早く貧乏人の時計や車や家からの夜景やスーツや車見せてくれやクソガリ貧乏人ｗ
じゃー案内入るからまたな
m9(^^)完全論破！

>>511
はいはい妄想はいっちゃってんのね
本物はこんな掲示板で自慢したり語ったりしないから、少なくとも俺の元いた知り合いはむやみやたらに話したがらなかったし
まあ実際そっちの人間だとしてもたかがしれてるね、小物のなかの小物だろお前
あまりにもショボイ雑魚だからこんなところで威張り散らしてるのか？
それとも妄想はいってこんなところで威張って架空の自分を見せつけて悦にはいっているのか？
まあどっちにしろ雑魚で無所得みたいだしバイトでもしてみたらどうかな、チン

チンアンチもいい加減気持ち悪いな。チンスレで仲良くやれよ。
金持ってんのと、デブだけど力あるのは認めてやれよ。
頑なに認めようとしないチンアンチはリアルで社会的弱者か？
チンは金品やトレ動画をうｐしてきている。チンアンチが何言っても説得力ないよ。
ってのが俺の意見かな。
毎回チンよりチンアンチがキモい。何か証明してからチンに勝ち誇れよキモオタ。

ソープ行ってんのにちょこちょこ戻って来ては書き込む小金持ちのデブ。
せかせかしてビンボーくせぇなぁ。
掃いたツバは平気で飲むしなぁコジキかよｗ

ベンチ200kg無職＞＞ベンチ125kg年収2000万＞＞ダンベルベンチ60kg小金もちのコジキ
男としての価値、魅力、ステータス達するまでの難易度くらべてもこんなもんか？
人間的に言うとこうゆうことでいいのかｗ

O0o｡(^｡^-)y-ﾟﾟﾟﾟﾟ

みんな見えない人に向かって何話してんだ？
さっさと基地外ＮＧしていつもの感じに戻ろうぜ！

何が老け顔だコラ
仲良しクラブは解散じゃけぇの



じゃあの

なんでキャイーンの天野みたいな顔してるチンが仕切ってるの？

?ヽ(｡εﾟ)(ﾟε｡)ﾉ?

老け顔〜
調子よくないんか残念だのう

トレイニング

ダンベル

47.5×3
45×4
42.5×6
40×7

＞アベシくん
下痢がまだ続いてるせいで今日のトレはお休みしました…
体重が４キロも落ちて64kgになってしまった…(ヽ´ω`)

何事も無く、卒業して150スレに行ってくれてたら、無駄な議論もいらなかったのにね。

１５０スレ行けぇ〜！！！

いままで１２５だけを目標に必死にトレやってきたから
ごく少数のわがままな人のために突然スレタイかえないで欲しい

ちょｗｗｗ老け顔散々ｗｗ
テラカワイソス
ぷぎゃーm9(^Д^)






…それインフルエンザじゃね？(´・ω・｀)

お茶おいしい

誰だよ、無職豚を呼んだのは

もう、ベンチプレス板作った方が良いかもな。

というか、パワーリフティング板。

ウエイトトレーニング板
パワーリフティング板
ボディービル板


これで分けたらどうだろう？

>>524
こんな重量で必死とかってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ようはクソガリだからハードルが高くなるのが嫌なだけだろ根性無しがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

上には上がいるんだからこんなところで暇つぶししてないで強くなるために努力しろ。
コルチゾールは、筋肉に悪いぞ。
下ばっかり見ているからダンベルベンチ６０キロがまだあげられないんじゃない？

強い人は強い人らしくさ、余裕持って書き込んでくれない？

そうしたら素直に男らしいって思うのにさ。

アベシくんの言うとおりだな。
肉さんを見習え。
弱い犬が吠えているようにしか見えないぞ。

>>533
例えそうしても、上級者への妬みレスは無くならないだろ。

梅

うむ
ようは嫉妬クソガリが一番の原因という事だな
ウエイト板なのに無職だチビだ貧乏だなんだと超絶パワーのたけぽんや上級者に嫉妬して叩く
正義感にあふれる俺はマジブチ切れたね
まだまだ非力で小金持ちながら金と筋力の両立を見せてやったまでだ

どちらが悪いかよく考えるんだな

うひひ

あとアベシくんは125kg上がるだろ
ジムのクソガリでダンベルベンチ42.5kgやり込んでた奴が上げたぞ

荒らし稼業のチンチンとでぶぽんコンビは量トレスレの強コテ連中をを荒らしてこい！

たけぽんこそ漢の中の漢だ
叩く嫉妬クソガリは俺以上の動画と俺以上の金品を身に着けて撮影うｐしろ
俺の方が金持ってるんだから社会的地位も上
そんな俺がたけぽんを漢の中の漢と評価し、心底リスペクトしている
それに批判あるなら社会的に俺より上だという証明をしろ
学歴厨も学歴あるという証明全く出来ないよなｗ
実際馬鹿大学なんじゃねえのｗ

たけぽん＞高収入の俺＞クソガリ高収入＞クソガリ貧乏人

漢のレベルとしてこれで間違いない
ベンチ200kgとはこれぐらいの価値がある
俺は一文無しになるのとひきかえにたけぽんのパワーが手に入るなら迷わず一文無しになる

このままスレ埋めかねない勢いだな豚ども

たけぽんマンセー(*ﾟДﾟ)

たけぽんは２００キロまだ挙げられないだろ。
男の魅力の基準がウェイトとかｗｗ
三土手はモテモテか？

チンって身長の話題になるといなくなるけど、チビってのは本当？

チビじゃねえわ
何回身長はからせんだよ
181だと女には言ってる
実寸178ちょいだ

>>545
チンはチンもちっこいんだお。
たけぽん様の言ってることは正しいのでありますヽ(´Д｀;)ﾉ

今の時代１８０以下はチビだぜｗｗ
３センチもさば読むな。

宇宙ってスゲーわ。

宇宙のオレらの想像も出来ねーくらい遠い場所も確かに存在している。

マジスゲーわ。
どっかに宇宙人っているのかな？
オレらも宇宙人だからな。
ハンパねーわマジスゲーわ。
オレらも星屑の一部なのかな？
どっから来たのかな？

偽たけぽんよ。
そろそろやめたら？

宇宙には何個星が在るのかな？
想像も出来ねーわ。

>>546
チンさんってバーベルベンチのマックス何kgですか？トレ歴はどのくらいですか？

トレ報告
40kg×10回
65kg×6回
92.5kg×7、5回
90kg×5回

暫く回数減らして中三日でトレーニングします。

60X10
100X10
120X4　5回目潰れ
130X0　潰れ
100X8
110X5

130上がらんな〜理論上上がるはずなのに･･･
来週は130の前に125挑戦して卒業目指そ
まあ動画はわざわざupする気無いけどね

>>554
とっとと次スレ行けや

肩に違和感あるから極端なワイドフォーム
ワイドだから稼動域短くて、回数多く出来る感じでもある
早く卒業して150スレいこ
ついでに最弱アゲレンジャーのベンチ以外の記録も挑戦せねば
デッドリフトは同回数出来る重さが50K差があるからな〜

>>554
アホか？130の前にそれだけやってりゃ挙がらんわ。

>>555
125は挑戦したこと無いんだよ
でも120が3回以上あがると理論上130あがるから
つい130に挑戦してしまって失敗する
最近この繰り返しですな。来週は125挑戦する

>>557
練習の後の補助でやってるから
その日の疲れ具合で、出来る重さ結構変わるから
いきなり挑戦する気しないのよ

>>559
身長体重体脂肪率

身長　172
体重　84
体脂肪　18%

>>552
マジにやった事はないが現在ベタ寝で胸に下ろし置いた状態から135kgがグッと普通に上がる感じ
ブチ切れでやった事はない
ジムのつえー奴らには最低145〜150は上がるんじゃねとは言われてるが
ダンベルのが肩干渉が少ないから肩も良い感じに鍛えられる
道場で相撲のスパーしてるが上半身のプレスパワーはマジ大切だ
かなやわさんもクソガリに煽られてきて大変でしたね
お互い頑張りましょうや

>>562
つまりベンチプレスはボトムからのスタートで135kgという事ですか？トップ近くからラックアップして伸張反射使えばまだまだ重い物を挙げられそうですね。トレ歴も教えて頂けませんか？
僕はまだ19歳のガキで重量もショボいので、まさかチンさんに「さん」呼ばわりされるとは思いませんでした。

俺はかなやわさんやアベシくんみたいなマジな人らはリスペクトしてますよ
クソガリに煽られ大変でしたねｗ
マジにジムでウエイトは確かあと数ヶ月で2年です
それまでプロボクシングと果汁自重トレしていました
十代の頃は港でチームの仲間とトレしていましたがこれもウエイト歴にふくむかは謎ですわ
港で特服脱いで投げ有りでベアナックルボクシングしてましたよｗ
漁師の奴とかプレハブでダンベルバーベル握ってましたわｗ
ウエイトに理論理屈技は使いたくないからバーベルベンチ胸に一度完全に置いてからです
お互い怪我に気をつけてがんばりましょう
19ならはんぱなく強くなれますよ
俺もわけーときからやってりゃよかったですわｗ

豚二匹さっさと消えないかなー

チンとか来るとマジで糞スレになるなｗｗｗｗｗｗ

中１日でベンチ
アップ省略
107.5×3(トップサイド)
92.5×5
82.5×9(足上げナロー)

前回の左大胸筋痛は単なる筋肉痛だったのでよかったです。
そして本日初のトップサイドベンチプレスを行いました。ＭＡＸ以上の重量は107.5キロの時点でもうやばいと思い出来ませんでしたがさすがにＭＡＸ付近だと肩甲骨をしっかり寄せて挙げないと肩壊しそうで恐ろしいですね。

１００X１９
あと1回がどうしてもできね

海老蔵が過去MAX120なんだってよ

>>568
死ね

>569
おしゃれイズム見ましたよ ただ体重90キロのマッチョの時代に挙げた記録だったね
今も切れたいい体ですわ

陳とぽんたけのオナニーはいつまてつづくんだ？

エビゾウ90キロてまじかよ！？
あいつ公称で175だろ？
90もあったらかなりのバルクなはずだが…

>>573
昔の話ね

９０ｋｇは嘘だろうな、いいとこ８０ｋｇだろ。
ベンチ１２０ｋｇも超ケツ上げの胸でバウンドだろうな。

歌舞伎役者に胸筋は必要ない って気付いたとさ

１７５で８０ｋｇあったら１２０ｋｇ普通に上げて全く不思議じゃない

1回だったら普通。セット組んでるんだったら「意外といけんじゃん？」ぐらい。
まあ120kは藤木の目撃じゃなく「自称」だから２ちゃんねるぐらいのニュアンスでしかなくね？

意外といけんじゃん?
じゃねえよボケ。なに様のつもりだションベンカーボが。

921:無記無記名 :2008/12/08(月) 09:06:23 ID:/HJP6RBg
チンは所詮喧嘩自慢の馬鹿力レベル
パワーの大会や、実力あるビルダーのトレーニングを見てみればいい。
チンなんか雑魚だと分かるよ。
そういう人間もいるのにダンベルベンチ50kgだか56kgだか知らないが、得意気にうｐして一人で勝ち誇る。
それぐらい出来る人間いくらでもいるから。バーベル換算したらマックス150kgぐらいだろ？
雑魚の世間知らずにも程がある。だから叩かれる。
チンに煽られてもうｐしないのは、馬鹿らしいから。強い人間は身体で特定されるから。
擁護してる奴も雑魚だから、チンごときを凄いと思うんだろうな。

またお前らか！

ぶたちんの口癖

リスペクト

ですわ

パワー

つええヤツら

俺最強


結論
弱い犬ほどよく吠える（笑）

海老はたしか２年位前のターザンか何かでチェストプレスマシン70kgがギリだったよ。
その時で80kg近い体重だったと思う。全然絞れてなくて。
その後ﾌﾘｰで120kgまで伸ばしたとは考えられないけどなあ。

一旦100キロ上げてたんですよっていった後に120っていってたなw
セットとMAXの話しだろうが。MAXって言う時点でウエイトマニア確定だけどね。

>>564
おまえ現実でもこんな感じだろｗ


チン「貧乏くそがりが！！！あ、かなやわさんは別です！」

かなやわ「え？ああ・・そう・・」

チン「あ、あと、アシベくんも」

アシベ「・・・はあ、どうも・・」



アシベ「うざくね？」
かなやわ「な」

アベシくんには一度擁護して頂いた事があるからな
俺を擁護するということは性が漢だという事だ

チン、ダンベルベンチとショルダーの男の基準はわかった。ちなみにデッドとスクワットの男の基準は何キロなの？君はデッドとスクワット弱いよね？一部は男で一部は女？チン＝オカマで良いの？

弱い？
ストラップやパワーグリップ
ベルト、ニーラップ、スクワットパッド
もろもろ…

俺はどのトレも完全丸腰
成人男子レベルはクリアしてると思うがな
どうせお前は丸腰じゃねえだろｗ

何で急に成人男子並って…ダンベルベンチ40上がらないと女なんだろ？スクワット、デッドは何キロ上がらないと女なのか教えてよ、オカマチンチン。

丸腰フルボトムスクワット145
丸腰床引きデッド185

コレがラインじゃねえかな

ベンチフレスが125キロ前後で停滞しているのは
筋肉組織と骨格の作りがベンチプレスで
歴史的に記録するような才能に恵まれなかった
ということです。

>>590
これがチンさんのデッドとスクワットのＭＡＸ？

>>590
デブの分際で弱すぎだろ

現在フルボトムスクワット140kg6〜8発
丸腰床引きデッドは180kgまで引いた事があります
チョークなどのインチキも無しです
無理は絶対しません
格闘技にはデッドだスクワットだクリーンだ言いますが、いや、勿論大切ですよ
だけど上半身のプレスパワー
素人にはこれが大切です
一流プロ格闘家と喧嘩しますか？しないでしょ
うちの下の奴の首持って壁に押しつけただけで小便漏らしそうになってますよ
あと道場で相撲のトレーニングありますが俺すげー強いです
素人やアマばかりですが10人連続壁のマットに押しつけた事あります
喧嘩はリングじゃないロープないです
クラブで喧嘩したのは全てトイレです
街なら路地裏
メンパブで喧嘩した事もありますがプレスパワーすげー大切です
もちろんレスリングで結果出してる人や一流重量格闘家と組んだら勝てませんよ
練習した事ありますが勝てません
だけど俺はこういう相手ともしやらなきゃならないなら耐えます
誰かに止められるまで耐えれば負けじゃないですから
前から言ってるように成人だし法治国家だし喧嘩はしませんよ
だけど男なら喧嘩さけられない時何回かあったでしょ？
そういう喧嘩の為に鍛えてなくて何か意味ありますか？
後はデカいとビジネスでも嘗められません
人間も生き物
強い相手には本能的に嘗めません

>>590
やっと中級に入れるぐらいか

>>594
いつか相撲OFFやってみたいな
いや変な意味じゃなくてw

>>585
そんな事思ってないですよ。

トレ＠海外
例の10kgシャフトでBP:90-1 120-1 110-2 90-6
やっと120kg挙がった。
取り敢えず今年中のクリアは達成しました。

>>598
海外ってどこに居んの？

昨日102.5キロが挙がったので、参加させていただきます。

>>600いやもう締め切ったからダメ

>>600
（´･ω･｀）

間違った。
>>601だった

（´･ω･｀）

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
100kg 0rep
100kg1rep
90kg 5reps
90kg 3reps

下痢と熱の中強行、結局４セット目終えて倒れた。
風邪の時は無理をすべきではない・・・内容も最悪だった・・・
早く治して次から頑張ります(ヽ'ω`)

接戦相手
体重70kg
俺
体重73kg

基本、審判の多数決で成功失敗が決まる。
○＝成功
●＝失敗

第１試技(俺)
100kg○○○成功
(相手)
100kg○○○成功

第２試技(俺)
105kg○○○成功
(相手)
105kg●●●潰れ失敗

第３試技(相手)
105kg○○○復活成功
(俺)
107.5kg○●○成功

この賞状と思い出は俺の宝物です。アドバイス等して下さった皆さんありがとうございました！
アドバイスしてくれた方々のおかげで予定では不可能だった重量を挙げる事が出来ました。
第３試技、相手が105kgを挙げた時点で体重差により同記録でも負けになります。
第３試技の107.5kgを挙げなければ負ける岐路に立たされた時、
『潰れる為に行くんじゃない、絶対挙げる為に行くんだ！』と自分の心の中で今までのベンチプレス歴を振り返り
アドバイスなどくれた皆さんの事を思い出しながら挙げれました。
あの時一人で戦ったんじゃなく皆の支えがあったから限界を超えられた、と思っています。
本当にありがとうございました！

今日のベンチ
100kg*9
102.5kg*7
105kg*5
115kg*1（足上げ）
100kg*5（足上げ）
ディップス+20k*10,10

うむ、10発挙がらないｗ
回数挙げと足上げ止めてたせいで地力が落ちたのか
基本である回数挙げと足上げは必須だな〜。

>>640
無理しすぎ・・・いあ、まあ気持ちは分かりますが。
水分補給してぐっすり寝てください
お大事に。

>>605
おめでとうございます。
自己の限界を打ち破るのはすばらしい！

まさってベンチ歴どんなもん？
久しぶりに来たが以前は70キロとかでセット組んでたはず

今日のトレ（メインセット）
８２，５×７、７（８回の予定が・・・）
８０×８、８

停滞中。

昨日１０５ｋｇに挑戦。３レップ成功。
年末に１１０ｋｇに挑戦予定。

骨折に続き足首の捻挫で約１ヶ月ぶりの報告
どれほど落ちたか不安でしたが、
なんとか110が1発挙がった自分でも意外でした
今月14日に空手の試合で岐阜まで行きます
春に結果出せなかったので頑張ってきます

海老蔵がmax120って言ってた

>>612
久しぶりだな

もう仕事やめたのか三十路豚ｗｗｗｗｗｗｗｗ

レスの復活を見ると3日ってところか、よく頑張った

こんな低レベルなスレにいると品位や価値が下がるから、
たけぽんは早く戻ったほうがいいよ。
もうこんな雑魚スレ来ないでいいからさ！

>>シミチョコさん

ありがとうございます。とにかく冷静に序盤の軽量級達の試合中を見て審判達の傾向を分析していました。
何に重視するか、こうしないとスタートコール、プレスコールがこない、傾きにはどれぐらい認めるか、等などです。
皆仲間連れて着てる方々が多く、また応援等も他接戦相手含めされていたので正直自分のセッション時は
アウェイにも感じました。練習で挙がった試しの無い100kg→105kg→107.5kgのパターンを挙げれて…
帰るまで大切に持って帰り、入賞の賞状を見ながら自分の部屋で泣きました。


>>608さん
実質3年半ですが5年間になりますね。70kgでセットだと85kgスレの頃かもしれません。

継続は力なりやな
まさまじでおめでとう！

たかがベンチプレスで泣くとかアホくさ

たかがベンチ
されどベンチ

>>まささん
おめでとうございます！感じ入りました。
失礼しました。

ちわ 昨日のトレ
105×1
90×5
85×6
80×5
手幅を色々試しました
中指がライン上が一番すっきりしました 内容は…しょぼい

なるべく手幅広くとったほうが、距離短くなる＆上手い奴は上半身全体で上げれるから重量上げて効率アップできるけど
手の長い奴は広げすぎると逆に腕の力が逃げるからほどほどにしといたほうが良い。
だから外人なんかはナローぎみのがしっくりくるんだよ(単に技術とかをやる気ないのもあるが)

>>624
有難う御座います
もうちょい 試してみます

当然リーチによるからなんともいえないけど、俺もラインに中指って幅だなぁ
そのくらいの位置が割と一般的ですよね。

ラインより指一本分くらい広くもつのが一番重量上がるわ
ライン中指やと十キロは軽く落ちる

そんなに変わんねーだろ普通

年末までに130無理っぽいなー

ダンベル48.25は行けそうだけど。

老け顔風邪は？

いやまじ変わるで
普段狭めでやってる奴は広めで一回やってみいや

80*8 90*8 100*8 110*6 120*2

心配してくださった方、ありがとうございます。
前回の無謀なトレの次の日熱でて点滴打ちました。
トレのことを言うと医者にふざけるなと怒られました。
今日やっとまともに食事や生活ができるようになった感じです。

これから一層寒くなりますが、皆様本当に風邪やインフルエンザには気をつけて下さい。

トレ報告
アップ略
107.5kg×1回
95kg×6、3回
90kg×5回

次回110kgに挑戦してみます。インターバルを長くしてみました。

今までありがとうみんな。

今１３０kg挙がりました。

このスレッドの暖かい雰囲気が好きでした。しかしもういい加減に、出て行かなくては。

目指せ150kgスレッドでお待ち致しております。

みんなも早く来て下さい。

>>アベシさん
卒業おめでとうございます！
失礼しました。

＞アベシくん
卒業おめでとう！ついにこのときが来てしまったか。
俺なんかがそっちに行くのは結構先だろうけど、行ったらまたよろしくです！


今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
100kg 6rep
90kg 8rep
90kg 5reps
80kg 6reps

風邪治って調子もやっと戻ってきた･･･
26日にある仲間内での記録会では、なんとか110kgは挙げて気持ちよく年越ししたい、頑張るぞ

45歳さん
ありがとうございます！
嬉しい〜

老け顔
今さっき気付いたんだけど、出来るだけ２０kgプレートやら使って枚数を少なくした方がいいよ！
20×６ と バーでやったらすんなり挙がってびっくりしたよ！
でもその後110一回も挙がらなくてちょっとトーンダウン…

馴れ合い気持ちわるっ！はよきえろや

＞アベシくん
単純にモーメントの問題だろうか。
今度のMAX挑戦ではできるだけ薄く少なくしてみるよ！

活字の関西弁の方が気持ち悪いよ腐れドブ野郎
電車に轢き殺されろ





頑張れ老け顔！

>>632
アシベさん、おめでとう。130挙がればﾄﾒｱﾘでも間違いなく125挙がりますね。

＠も仲間が出来たんだから１５０スレこい

>アベシくん おめでとう です
150キロスレ ガンガンいっちゃって下さい 初レス 忘れません 有難う
>かなやわさん
絶好調ですね
おいていかれました

チンはデヴのくせに弱い

>>641
いやいや、まんぷ〜さんも105kgは何回か挙げているじゃないですか。ほとんど差はありませんよ。

今日のベンチプレス
100kg*1
110kg*1
120kg*1
125kg*1
110kg*4
100kg*6（足上げ）
100kg*6（足上げ）
100kg*5（ナロー足上げ）

日誌を見てみたら、2/21に107.5kgで7発挙がっていました
それから腰を痛め足上げオンリーになり
つい最近、ブリッジ組めるようになったところです。
おもいかえしてみると、この一年・・・
進歩していませんｗｗｗ
きりがないので卒業します。
みなさんありがとうございました。

来年は110k8発挙げれるようにがんばります。
サイクル組まないと駄目だなこりゃorz

みなさんもがんばってください！

>ｼﾐﾁｮｺさん
おめでとうございます！
以前ここでした質問にレスいただき感謝してます。
150スレでも頑張ってください！
失礼しました。

>>45歳再入門さん
ありがとうございます。そして、お世話になりました。
45歳再入門さんもがんばってください！

馴れ合ってんじゃねーよ

>>アベシさん
おめでとう！１３０・・・すごい。

自分は今年中に105ｷﾛ上げてみせる！て、気持です。
しかし現実は厳しく、今日は75ｷﾛでも重い重い。

>>646
おめでとうございます。
進歩してないなんて、絶対一年間分成長していますよ！
僕もおいつけるように頑張っていきます！

トレーニングすればするだけ、1年すれば1年分成長するなら解りやすいけど
現実はそうじゃない事は皆わかってる事じゃないか。。
簡潔に言うと挙上重量を上げたいなら体重を増やせ！
ただそれだけのコトだよ。
体重と挙上重量の比率は素質が決めるコトだ。
解りやすいだろ？？

>>ｼﾐﾁｮｺさん
おめでとう！今気づいた ^^;

>>650
最近停滞気味だし、確かに自分の体重や細い腕ではそろそろきついかもと思ってきている。
ただ、体脂肪もそれなりにあるので、それが筋肉に変わるよう努力しよう。

>老け顔さん
ありがとうございます。
見えないトコで成長してりゃいいのですけどねｗ
めげずにサイクルトレに挑戦してみます。
老け顔さんもがんばってください！

>ジャーレッド
ありがとうございます。
長いようで短い日々でしたが、お世話になりました。

>>650
おいら、現在体重80kｗｗｗ
130k挙げるには、おいらは85kはないと無理かも。
来年は75k以下まで一度絞ろうかなと思ってますｗ

ジャーレッドさんに「さん」付けるのわすれてた。
名前コピペしたから・・ごめんです。

>ｼﾐﾁｮｺさん おめでとう 150キロスレでも頑張って下さい
>かなやわさん 110キロ挙げきって下さい 楽しみにしてます

今日のベンチ

アップ
60×10
100×5

メイン
140×5
142.5×4

新規参戦。最近NO系サプリに凝り出した。

きもちわりー奴らだなおい
仲良しクラブかよ

>まんぷーさん
ありがとうございます。
まんぷーさんも、がんばってください。

60x10
105x7
105x7
105x4
いじょ。

うひょ、卒業ラッシュですねｗ
シミチョコさん、アベシくん、お先にどうぞｗ
自分も出来るだけ早く150kgスレに向かいます。

>>まささん
入賞おめでとうございます！
練習で挙がらないパターンが本番で挙がる、
あの緊張感が病みつきになりますよねｗｗ

100スレからきました、よろしくです_(._.)_
今四分割で胸は完全に週一なんですけど、ベンチ伸ばそうと思ったら週2くらいやったほうがいいんでしょうか？どうかアドバイス下さいm(_ _)m

私は週1でも十分延びてるよ（正確には中5日）
人それぞれだから何とも
エブリトレで伸びたという人も居るし
私みたいに間隔あけたら伸びた人も居るし
停滞したら、色々やれば良いんじゃないかな？
伸びてるうちは特に変える必要は無いかと

>軍曹

やはり人それぞれなんですかあ

以前中３日４日とかでやったらありえないくらい重量落ちたんで(そん時は慣れれば力発揮できるようになるのかなあと思ってたんですが)、僕も週一が向いてるのかもしれませんね

ありがとうございます

>>659
これからよろしくお願いします。
自分はむしろ中三日より週一の方が安定して伸びています。
やはりトレを重ねる中で、自分のベスト周期を見つけるのがいいようですね！

>ふけ顔さん

そうなんですか！
皆さん回復無視でガンガンやってると思いきや意外とそういうわけでもないんですね
参考になります_(._.)_

>>ｼﾐﾁｮｺさん
いえいえ、気にしないで下さい(*^_^*)

>>ばたいゆさん
どうもです。
自分はスポーツ等の経験がほとんど無く、ど素人ですが・・
本には、上半身をやったら次の日は下半身等。１日完全休養し、またトレ。の
ようなことが書かれていたと思いましたが、私は一日おきで、時間は１Ｈ。少
しだけ有酸素もしています。超回復など全く無視ですが、100ｷﾛまではぐんぐん
MAXが伸びました。しかし、100から中々伸びなくなり、トレ内容を見直し中です。

>ジャーレッドさん

中１日とは精力的ですね！
実は僕も同じような感じで80でセット組むくらいまではソッコーだったんですが(おそらく60切ってた体重を一気に10キロ以上増やしたから)
それ以降は体重分しか挙重量増えてないんですよね…
何とか打開したいんですが悪戦苦闘中です

ﾃﾞｸﾗｲﾝBP:100-5 120-3
120kgが重い。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽマシーン:
123-7
脚とのスーパーセットという初めての試み。
しかし、ﾍﾞﾝﾁが弱い

12月11日（木）のトレ

50kg×20
80kg×10
90kg×10
100kg×10
110kg×6
120kg×3
125kg×1

これまでのMAXは110kgでしたが、ブリッジ（ヒップ浮き）の
練習をして、ユニクロbody techのコンプレッションの
ピッチピチのシャツを着用、セーフティスタンドを使用して
チャレンジしてみました。（グローブ着用）
15kgも記録を更新できたのには、驚きました！

110kgは2年近く前の記録で、当時はブリッジ組めませんでした。
その後MAXチャレンジはしていませんでしたが、腰の状態が良く
ブリッジが出来るようになったのでトライしました。

最近一緒にトレしてるメンバーのMAX重量とトレメニュー見て
たら、自分、いけるんじゃないか？と思うようになったのも
トライした理由の一つです。
若い人は、果敢にチャレンジしますから参考になります！
それと、ベンチ以外のトレがしっかり出来たお蔭かもしれま
せん。

次も焦らず、1年後くらいにトライしようと思います。

http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20081204-OYT1T00272.htm
【国籍法改正案が参院委で可決、父認知で取得可能】祝国籍法改正　一度取得無剥奪権利主張

簡単生活保護申請　言葉不自由日本語読書不可　就職難伝簡単申請通元日本人不可申請有効使

●日本単純労働者求　小日本公司儲【不労働】【不法就役拒否賃金払】

単身世帯最大137,400円　住居水道光熱費食費除手元残　夫婦子供一人場合約24万円支給【無税】
求贅沢不発行給与明細仕事限　国籍取得商売 在日韓国人隠大金 在日韓国人街隠利権
担当者拒否時【相談人権擁護団体　左翼的政治家】心強味方　声大差別人権訴　日本金　無罰則規定　不仕事公務員有嘘無調査

世界一平和世界一愚国小日本
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1229124176/

60x8
90x8
120x3
125X1
110x6
先週風邪引いて寝込んで体重減少
案の定記録は落ち気味だったが、とりあえず125挑戦
大会で通用する止め有りとかでは無いけど何とかクリア
150スレ行きます

記録が伸び悩んできたので、普通のベンチを小休止して、インクラインベンチプレスとダンベルフライを中心に持ってきてみた。
2週間やってみて記録伸びたら報告する。

80*10 90*8 100*8 110*8 120*3*2*2*2 110*5

>>671
セット数かなり多いですがインターバル何分くらいとってるんですか？

>>672さん１〜２分だと思います。あまり気にせずランダムですよ、セット数は結構多いとよくいわれますが実はこの後インクライン４セットとダンベルインクライン３セットとナローグリップベンチ３セットやってます。

トレ報告
アップ略
110kg×1回
95kg×6、4回
90kg×4回

なんとか110kgは挙がったけど、大分粘って挙げたから後のセットに影響が出てしまった。

かなやわ伸びやばくね
体重何キロ？

>>675
そんなに伸びてますかね？今は72kgくらいです。少し腰に肉が付いてきました。

ここ１ヶ月ちょいで１０キロ近く伸びてんじゃん　

それにトレれきも一年いってないっしょ？

かなやわさん やりましたね おめでとう 80キロセット位までは同じだったけど 離されましたわ 初ベンチが4月だから 同じ位ですよね？益々モチベーション上がりました
ついていけてないですが…orz

>>677
10月28日に85kg10回、11月2日に105kg1回なので10kgも伸びてないですよ。

>>677､>>678
初ベンチは確か今年の1月7日でしたよ。

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
100kg 1rep
105kg 1rep
110kg 1rep
115kg 0rep
100kg 2reps
90kg 4reps

26日の記録会に向け、高重量低回数で慣らし。
今まで扱ったことのある最高重量が100kgなので、一応MAX更新ではあるけど
計算上115kgはあがるはずだったので悔しい(ヽ'ω`)
まぁそんなにうまくはいかないか・・・記録会では115kgをなんとしても挙げたいです。

100kgスレから来ましたよろしくお願いいたします。

12/17
87.5*11
87.5*7
87.5*6

ウエイト歴15年 体重92キロ
60×8 3セット

老け顔名前(ヽ'ω`)に変えたらいいのにｗｗうはｗおｋｗｗ

今日のトレ

90*8
90*6
90*5

ちわちわ
今日のトレ
105×1
90×8(記録更新)
85×9
80×6
人差し指ライン上
酒のんだ翌日は良くないと思い込んでたが…思い込みでした 次は107.5キロ挑戦しようと思います

>>618さん・老け顔さん・SBFさん

ありがとうございます！何故か昔から返事等してたら
自分のコテが出るだけでいつ休んでるんだろうこの人…
と思うくらい粘着され叩かれスレごと荒らされていましたので最近返事等発言自体を控えてきました。


敢えて答えますが何故ベンチプレスで泣いたか。それは俺にとってベンチプレスは
本当に大切な存在であり支えでもあるからです。
『たかが』と言う方とは俺とはベンチプレスに対する価値観が天と地程の差があるという事です。
今現在の自分の実力が未熟な事等十分承知。継続を怠らない様末永く30台40台になってもまだまだ続けていくつもりです。
大なり小なり新たな更なる高い目標に向けてそれを達成した。立派な事だと俺は思いますがね。
何を持って勝ち組、成功、またそれが『たかが』であるかを判断するのはその判断する人の基準であり
一概に言えないと思っています。
以上荒らしに対する返事は一切しません(答えればスレが荒れますので)。
スレが荒れない様最低限の発言でやっていきます。皆さんこれからもよろしくお願い致します。

http://p.pita.st/?aqnjpir1
http://p.pita.st/?aqnjpir1
http://p.pita.st/?aqnjpir1
http://p.pita.st/?aqnjpir1
http://p.pita.st/?aqnjpir1

まさ鬼かっけえ、まさしくその通りやろ
煽る奴は自分が何も真剣に打ち込めるものないから嫉妬してるだけや
ところでまさはベンチ専門なの？

無職暇自慢に来たのか豚？BUMP OF CHICKENキメー

>>683
あるあるｗｗｗ
いつもなかなか納得のいくトレができないから、こんな顔(ヽ'ω`)してるなぁ
みなさんは毎回いいトレできてますか？
俺のトレ歴が浅くてやり方が悪いのかな(ヽ'ω`)

>>687
ラック何年目だ？
その重量だし、買い替えた方が良くないか？

たけぽんは、働いてないみたいだしサンタさんにでも頼んでみるんだなｗ

60x10
105x8
105x6
105x4
いじょ。

なんていうのか、
今までの俺が8RMだと思ってた重量はホントの8RMじゃない
俺が限界の限界、て思ってたトレはまだまだ限界じゃない、
ていうような事をずっと繰り返してる。

で、調子にのってセット重量上げて
6RMとか5RMとかの重量にすると
とたんに停滞する。さっぱり判らんねｗｗｗ

>>693
105x8なら125k挙がるね。

125kg試したいけど交通事故で痛めた手首が痛いアルよ。

でも年末のトレ納めの日にチャレンジしてみます。

>>693
なるほど・・・やはり常に限界を超えようとし続け、挑戦するしかないんですね。
テーピングがっちがちにして、手首は痛めないようにして、125kg挑戦頑張ってください！

昨日のトレ（アップ略）
90×1
95×1
102.5×1（記録更新）
105×0
90×2〜略

100ｷﾛから102.5ｷﾛまで約２ヶ月かかった・・・

今日のベンチ
90×9、90×8、85×9
今までは90×4が最高だったのですが大幅更新しました。補助にフライを入れだしたのがいい感じみたいです

トレ報告
アップ略
95kg×6、4回
90kg×5回

7回挙げておきたかった。

色と報告
先だって14日の空手の試合いちこけ・・・
もはや言葉ありません
そして今日はジムの先輩、平田さんの『月ボ』の取材でジムの先輩方と記念撮影
近々『月ボ』デビュー、と言ってもオマケです
さてトレ報告
アップ略
100×1
110×1
90×5(軌道悪く中止)
90×10(今日はやけに軽い)ダウン略
次回MAXチャレンジしてみようかな

訂正、色と報告→色々と報告
超亀レスですが、
>>まささんカッコいいですおめでとうございます
>>新しいコテの方々(まとめてレスで失礼しますm(__)m)ヨロシクお願いします連投失礼しました

>>700
自分も総合やってるんですが、格闘技とウエイトの両立はどうですか？
自分は総合仲間からは胸をそんなに鍛えてもといわれ、総合でよく怪我をするので
ウエイトには影響もあり、なかなか難しく感じています。

今日のトレ
アップ省略
【メインセット】
100kg 1rep
105kg 0rep
105kg 0rep
100kg 1rep
80kg 1reps

自重ディップス
10reps

今日は26に向け軽めの調整、が・・・またひどい出来にｗｗｗ
もうなんかどうなることやら(ヽ'ω`)
115kgどころか、110kgもあがるのかどうか・・・不安いっぱいな最後の練習となりました。

今日のトレ（アップ略）
90×2
95×1
100×1
102.5×1
90×6〜略

今年も残りわずかだけど、105をあげたい。

>>老け顔さん、レスどうもです
自分は某フルコン空手(月ボ掲載見られたらモロばれ)ですが
正直、ケガ、オーバーワークに悩みます
どっちにも影響あります
自分の場合、
月曜→ウエイト、胸、三頭火曜→空手、一般稽古
水曜→ウエイト、背中、肩二頭
木曜→空手、強化選手稽古金曜→ウエイト、足
土曜→空手、一般組手
日曜→オフ
と言った具合です
疲労とケガの連続です
仕事も、引っ越し、イベント会社を自営してまさに地獄な日もありますが、でも楽しくやってますよ
お互いに頑張っていきましょう！！

久しぶりの書き込み。昨日トレーニング
腕立て４０回
７０ｋｇ　１２回
９０ｋｇ　　７回　３セット
休憩して１１０ｋｇ挑戦　成功。
２ヶ月で１０ｋｇＵＰ
４月には１２５ｋｇ成功できるか？

BP:100-1 110-1
Decline BP:80-10 100-19 80-35
やはりフラットは辛い。
何だかフラットで110-120kgの耐性が未々駄目。腕が長いので辛い。外人もそうだから単なる言い訳に過ぎない。

その他、胸として、
ｽﾐｽｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽmax95.5kg
ﾊﾝﾏｰｽﾄﾚﾝｸﾞｽBP: max100kg
Dips:自重13r. 7r
ﾌﾗｲマシーンmax41kgｸｰﾙﾀﾞｳﾝ

中年のおっさんですが筋トレ4ヶ月　先日やっと80kスレ卒業して初めて125kスレを見学にきました

このスレはすごい雰囲気（なんとか変換できたｗ）いいですね早く100k上げてこのスレの住人に

なりたいです。まってろよ〜ぽまいら！

>>>707　私もおっさんなのでお待ちしております。

>>707
私と同じ位のペースで重量が上がっているようです。
自分も中年のおっさんですので、お待ちしています。

>>706
リーチいくつくらいですか？
自分もリーチ長くて結構きついです

ちわちわ 今日のトレ
107.5×1(新記録)
90×4
85×5
27日が最終トレ納めの予定 次目標の110キロにチャレンジします
今日は背中 腕ともに疲労感残ってたんで メインは散々でした

今日のトレ（アップ略）
80×5
90×1
100×1
80×13、8
肩が痛くてあまり出来ませんでした。

>>710
測ったことありませんが、ﾍﾞﾝﾁは81cmより外側です。

12/12のベンチプレス
体重不明

60kg×5回
80kg×1回
100kg×5回
100kg×3回
80kg×14回
60kg×10回

12/17のベンチプレス
体重72.2kg

60kg×5回
80kg×1回
95kg×7回
95kg×5回
95kg×4回
60kg×10回

12/21のベンチプレス
『サイクルトレーニング』

60kg×5回
100kg×1回
60kg×10回
60kg×10回
60kg×10回
60kg×10回

ジムに通ってる時は色々な種目をやってはいましたが自宅にベンチプレスが在る今、
他のトレーニングはあまりやり込んではいませんのでベンチ専門みたいなもんですね。

本日トレーニング
腕立て伏せ　３５回
ダンベルベンチ　２２ｋｇ　１５回
バーベルベンチ　９５ｋｇ　　６回×２
　　　　　　　１００ｋｇ　　６回
調子が良いので休憩後　生涯タイ記録（２０年前だが・・）１１５ｋｇ挑戦
１１５ｋｇ　１回成功！！
すんなり成功したので来月は１２０ｋｇに挑戦するぞ。

>>715
ユーザー？

>>>716　ユーザー？ステの事？

自分の今のMAXは110kgなんだけど
いわゆるボディビルのベンチプレスで
挙重量が増えていきました。

ここの人達はパワー系が多いのかな？
高くブリッジして、とにかく重量に拘るみたいな。
素朴な疑問でした。

クリスマスベンチ☆（アップ略）
80×5
90×1
100×1
105×0…
80×8、8、8、7…

>>718
私は体が硬いため、ブリッジは苦手です。
本人は真剣に上げていても、知人からブリッジしないの？と聞かれるくらい、
ほとんど上がりません。でも、一応ブリッジしています。

重量にこだわるのもそうだけど
ボディービル方式は、肩への負担が大きくて
怪我しやすいのよ

まあ、体硬くてブリッジは高く無いけどｗ

>>>718　私はブリッジがうまくできないので、尻と背中がベンチに
ついた状態であげています。ベタ寝ベンチの状態かな。
ブリッジすると腰をいためそうですので。

俺のブリッジは拳を握って横（低いほう）にして拳1つ分ぐらいかな

足まったく浮いてなければ、尻上げてもいいですか？ダメですか？

>>718
ボディビル式って何？
効かせるベンチって事？
今現在のパワーフォームは判定が厳しいからブリッジも高くできにくくなったし
尻もべったりついてないと駄目なので、見た目の違いは無くなっているよ。
ネガティブで効かせるかどうかは、効かす時もあれば回数更新を重視する時もある。

両方のトレやっている人が多いと思うけど。

中1日で疲れが残るが今年最後のトレーニング。
気分転換で本日はダンベルを使用。
腕立て　40回
インクラインダンベルプレス　２２ｋｇ　15回×3セット
その他（ダンベルプレス　１８ｋｇ　15回×3セット　その他）
最後にダンベルベンチプレス　１４ｋｇ　40回　1セット
たまにはダンベルもいいですね。ただしスポクラにダンベルが２２ｋｇまでしか
無いのが不満。
バーベルなら２５ｋｇプレートがあるのに、ダンベルがしょぼい・・・

>>718

挙重量が雑魚だと思考も＝雑魚になりますね。

素朴な感想でした。

今日のトレは仲間うちの記録会＆トレ納めということで、
身長体重やらも測ってみました。
身長168cm　体重65.5kg　体脂肪率16%

アップ省略
【記録会】
100kg 1rep
105kg 1rep
110kg 1rep
115kg 0rep←クソガリ御用達シャチホコ反りで臨むも失敗
【今日のトレ】
100kg 5reps
80kg 8reps(ナロー)←なぜか無意味にここでナローを挟んだ。
90kg 9reps←以下普通のベンチに戻る
90kg 9reps
90kg 5reps←途中でなぜか面白くなってふきだして潰れる
90kg 6reps
ディップス
20kg加重 5reps←加重ディップス初体験でおめぇｗｗｗ
自重 10reps

色々とつっこみどころがおおい記録会とトレでしたが、無事終わることができました。
今年は最後の最後まで115kgがあげられなかったことが悔やまれます(ヽ'ω`)
ですがこれを糧に来年からより一層頑張ろうと思います。
皆様よいお年をお迎えください！

92,5×7,6 80×13

2,5増やすだけで2レップも落ちた
月2,5ずつ増やし夏には110以上でセット組みてぇわ

自分も今日トレ納めでした。

60ｘ10　90ｘ2　110ｘ1
120ｘ1（お！？軽い？ひょっとして？？
125ｘ1（いやｗｗ重いｗｗｗｗ「止め」なんか絶対無理ｗｗｗｗ
105ｘ7　105ｘ5　105ｘ3

なんとなく背伸びさせられる状況の方が伸びる気がするので
「止め」無しだけど卒業するアルよ。


> 870 ：503 ◆kvG4ejFyq2 ：2006/06/29(木) 22:26:10 ID:NVOUyKpn
> 今日とうとう100kgクリアしてきました。
> 125kgスレのみなさんよろしくお願いします。

えーと、911日間ありがとうございました。
感慨深いです。

ちなみに体重85kgなので
ベンチプレス体重*1.5倍はまだクリア出来てませんｗｗｗｗｗ


レスくれた人、ROMっててくれた人
150kgスレ行ってもよろしくお願いします。では！！！

>>729
おめでとうございます！
同じトレ納めでも自分と違いしっかり有終の美？を飾られましたね
これからまた先の見えない戦いが続きますが、頑張ってください
自分も来年中にはそちらにいけるように頑張ります！

>>729
２．５年で+25ｋｇ
１年たった10ｋｇしか伸びなかったんだ
ずいぶん遅いなあんた

言い訳はいくつかあるけどパワーの大会出るまで
重量への拘りが薄くなりつつあったのと
100kg6〜8発挙がるたびに腹回りが気になって
増減量のデータ取り繰り返してたんで
1年ぐらいは足踏みしてたかな。

もう増減量で大きな失敗はしないと思うから
ここから先は「回り道」は少なくなると思う。
が、125kgから先は1年で5kgしか伸びなくても不思議でない世界ｗｗｗ

>>727　老け顔さん
115kgﾁｬﾚﾝｼﾞあとで100kg5発挙がるなら地力的には115kgありますお
> 先の見えない戦い
見えないですねｗｗもう全然…
「お、今、俺なにか掴んだ？」
「やっぱり！これだ、この感覚だ！」
が翌週には再現できない世界ｗ

>>731
おまえはｱﾌｫか一年で10kなら上等だ。
「100kからがベンチプレス」普通は年間5k上乗せできればましな方なんだよ！



釣られてみました。

SBFさん、おめでとうございます。
日頃からの実力、動画でのリフティングなど参考にさせていただきました。
最近125スレを卒業される人が多く、焦りますが、今日からｸﾚｱﾁﾝで頑張ります。

かなり寒くなってきたので
皆さん怪我に気を付けて下さい。

履いた 下痢した 胃が痛くなった 病人や傷病人の辛さがほんの少し分かった

>>SBFさん
おめでとう！150ｷﾛスレでも期待しております。

>>老け顔さん
その体重で110ｷﾛはすごいです。もうすぐ体重の倍！？
自分は今日量ったら、先週より１ｷﾛ増えて67ｷﾛでした。まだまだ上がるはず！ですね。


トレ納めベンチ（アップ略）
80×5
90×1
100×1
102.5×1
105×１（記録更新）
80×15、10、8、…
今年目標の105をクリアーできて良かった…。

皆さん、来年もよろしくお願い致します。よい年をお迎えください。

ジムで鍛えてる人って年末年始の休みどうするの？

少しくらいの休養は逆にいいんじゃね

SBFさん、おめでとうございます。150kgスレも人数増えて盛り上がりそうですね。

トレ納め
110×玉砕
110×返り討ち
110×撃沈
85×8 7 5
あと一押しだったんですが 来年に持ち越しです
MAXよりメインセットに力入れていかないと駄目ですね
１から出直します

>まんぷ〜様
110ｷﾛは初荷と言う事で。
それにしても半年で20ｷﾛの伸びは凄い。うらやましいです。
失礼しました。

失礼しましたてなんやねん(笑)

まんぷー85もあったらまだまだ伸びるやろうね
身長はどんくらいなの？

最近ベンチやると肘痛い。

>再入門さん
あざ〜す 手首以外今はこれといって故障はないので まだまだ楽しんでます
>>744さん
身長は177です
縮んでなければの話ですがゞ
体重60キロ位の人がガンガン挙げてるのに比べれば ヘタレですよ

12/23
トレ報告
アップ略
95kg×6、4回
90kg×5回

12/27
トレ報告
アップ略
95kg×7、4回
92.5kg×3回

次回マックスに挑戦します。

>>744
変ですかねｗ
125ｷﾛｽﾚの住人じゃないから。ま、挨拶と思ってくださいな。
ｽﾚ汚し失礼。

誰か教えて。もう５０歳のおじさんです。私の行っているジムではあまりフリ
ーウェイトをやっている人が少なく。トレーナーもウエイト専門の人があまり
いません。それでも見よう見まねでなんとか１年半で100�sあがりましたが。
スミスマシンとフリーで違いがありすぎるので混乱しています。スミスだと、
上げ下げを少なくし、浅めのデッドからのあげでは145�sが数発あがりました。
ブリッジして胸につくぎりぎりからのデッドだと。120�sが数発といったとこ
ろなのですが。フリーだと全くだめで極端な話80�sでも10発あがることはあが
るのですが、ふらふらしてきつい。それ以上は怖くてとても挑戦するきになれ
ず。若い方たちがフリーでがんがん練習しているのを見てうらやましく思って
います。年寄りにはフリーは向かないのでしょうか。また克服法はないのでし
ょうか？

今日ジムいったら１１０キロでセット組んでいた人いたんだけど
よく見るとハーフまでしか下げないの。あれなんか意味あるのかな
前もそんな人がいたし、結構胸まで下げない人多いね。

重さ慣れとかハーフやフルでやってみたりして、伸ばそうとする人もいる

>>749
フリーで1〜2ヶ月もやればフラフラしなくなりますよ。
スラント(傾斜)無しのスミスで120kg挙がるなら
慣れればフリーでも100kgは挙がります。

749.そうですか。ありがとうござます。しばらくフリーでがんばってみます。
スミスは傾斜なしのスポーツジムにおいてあるごく普通の物ですが、もうや
めた方がよいのでしょうか？重さはあがるので気分は良いのですが？

>>753
フリーでやれる環境なのにスミスでやる意味は薄いです。

フリーに慣れればすぐに
「スミスで120kgよりもフリーで100kgの方がエラい」
てな価値観になるので「気分は良い」も問題なくなります。

ありがとうございます。確かに価値観の問題ですね。よく分かりました。ついでにもう一つ
疑問があるので教えてください。スクワットはフリーでやっているのですが、床と平行ぐら
いで145�sが数発あがります。ところが先日初めてスミスでやってみたら126�sがあがりませ
んでした。とてもショックでした。ベンチのスレで申し訳ありませんが。ベンチとは逆なの
でしょうか？

Decline BP:
100-5 120-4 130-2 120-3 110-7 100-8
ｸﾚｱﾁﾝ効果がでたようです。
おじさん、ｽﾐｽを一方的に敬遠する必要はないです。色々取り混ぜ刺激を変えることが重要と思います。
ｽﾐｽは楽とは一概に言えないと思います。

>>755
> ベンチとは逆なのでしょうか？
そうです。
スミススクワットでは尻を引くフォームがとれないので
大臀筋と起立脊柱筋を上手く動員出来ず
大腿四頭筋に負荷が集中するからです。

皆さんありがとうございます。757さんとてもよく分かりました。スミスのスクワットではおしりの
あたりに違和感を感じていました。やっぱり知識がなとだめですね。とても勉強になったスレなので
時々のぞかせてもらいます。もっと早く始めていればと思います。55歳までにフリーで125�sをめざ
してがんばります。

デクラインてフラットに比べてそんなあがるんや

まあ自分の場合、ﾃﾞｸﾗｲﾝは+10kgは挙がる

ウエイト板で感じのいいおじさん初めて見たｗ
あともう一つ質問したらボロカスに叩かれてただろう

お前らオジイサンに容赦ないな
少しは年上敬えよ

>>SBFさんおめ！！
自分が卒業するのはまだまだ先になるでしょうけど150スレを盛り上げて下さい
昨日のトレ報告
アップ略
115×撃沈
100×6
90×11
80×15+5(補助)
70×15+5(補助)
実はこないだのトレから中1日でMAXトライしたのですがやはり撃沈
MAX更新は年明けに持ち越しです
皆さん良いお年を

トレ報告
アップ略
112.5×1回
95kg×7、5回
92.5kg×3回

兄に気合い入れられたらマックス更新出来ました。

今日のトレ
普段とは別の場所で、今日は胸の日ではなかったが、ライングハンマーストレングスベンチプレスを見つけやることにした。
40-10 80-10 120-10 160-10 200-0
NRGマシーンと書いてあり、プレート位置が支店から握り位置の長さの70%位のため、実重量は上記の70%位か。
中々見つけられないマシーンを大晦日に見つけられて遊び気分で楽しかった。
3月末までに130-135kgをクリアしたい(Decline で140-145)。
皆さん、良いお年を。

新年初ベンチ
そして久々のカキコ

アップ省略
95×3(足上げ)
85×5(足上げナロー)

皆様明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。
昨年はＭＡＸ更新するどころか停滞続きで最悪でした。
遅くなりましたが卒業された方々おめでとうございます！私は長く居るほうではありますがいつしか卒業出来る様頑張ります。

初トレ
Decline BP:135-1! 120-4 110-8

BP: 80-15 80-14 80-10

>>766
元日からトレーニングって都会の一人暮らしでもなければとても考えられないな。

地方に住んでる俺は朝からご近所さんや親戚の年始回りでアルコール漬け。

都会の一人暮らしなんだろ

年始明けって毎年重量落ちるんだよな

2009年最初のトレは低めに設定した方がいいのかな

>>770

('A`)ｳﾞｫｪｱ

今年１００�`スレを卒業したもんですが何すかこの高レベル。
先が見えないｗｗｗｗ

休養明けで逆に重量伸びると思うんだが。

そのとおり 俺は110しかあがらなかったのが112.5あがった

本日新年トレ初め。
べンチプレス　６０ｋｇ×１５回　７５ｋｇ×１２回
　９５ｋｇ５回３セット
休憩後に１２０ｋｇ初挑戦。何とか成功！！
３〜４ヶ月で１００ｋｇ→１２０ｋｇに
いいペースです。うまくすると来月には１２５ｋｇ成功の可能性が出てきました。

95を５回３セット後に１２０とか普通に今でも１２５挙げそうだけどなぁ
今度調子のいいときにためしてみなよ

>>>776　これくらいやった後で無いとＭＡＸ挙げは怪我が怖いので。
一応１０分は間を空けていますし（その間スクワットをしてます）そんなに
疲れは残っていないと思いますが・・・

>>772
私みたいなのもいますよ。

トレ始めベンチ（アップ略）
100×1
102.5×1
105×１
90×5
75×8、8、…
とりあえずMAXの105をクリアーできて良かった…。

>>772ようこそ
俺は長くこのスレ居ますが大したことないです
皆さん新年明けましておめでとうございますm(__)m
初トレ報告
アップ略
115→轟沈
112.5→×1(ギリギリ)
100→×1(軌道悪く中止)
100→×2+4(補助、アカン重い)
90→×2+6(補助、全くダメ)
80→×13(アカン)
70→×15(ヘトヘト)
なんか今日は体感重い
ダメダメでした
気を持直し頑張ります

今日のトレ

105*1 自己新
90*7
90*6
90*5


もうすこし重たくても挙げれる感じだったので、次は110を試してみる予定

ちわちわ 初ベンチ
110×玉砕
90×8
85×8
80×8
3度目の返り討ち
よく考えてたら計算上も110いってねぇ
セットの感じ良くなって北から次9レップいったらセット重量あげるぞ〜

大吉。 120*3
J ◆S5uImJmkh2 Decline BP:135-1!
まさ ◆863mqisvC 100kg×5回
うんこマン 110×3
hei ◆nRGO7sSRsE 107.5×3(トップサイド)
悟空 112.5→×1
マーク 93.5 * 8 reps = 109.20 kg
老け顔 ◆OTU//Qflzg 110kg 1rep
かなやわ 112.5×1回
GORI-Ｇ ◆0qBJgzbk.c 87.5 * 8 reps = 105.00 kg
高速饅頭 ◆BOOOON/bbk 82.5 * 10 reps = 103.13 kg
ちょこ味 105*1
まんぷ〜 ◆0d.PMmrY9. 107.5×1
45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k 88 * 5 reps = 99.00 kg
アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ９５ｋｇ×８reps

NEW
ジャーレッド 105×１
卍クロムハーツ卍　92,5×7
３８才おっさん　１１５ｋｇ　１回
ばたいゆ　90×9
味噌汁 ◆owkY.32Snw 87.5*11
ガリヤン ◆7RlXmyIevA max120
痔っぽい ◆L1zippoSeQ ダンベルベンチ　35*10
匿名　１００キロ×３
フリーザ　110*3

済
ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc
メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY
アシベくん
SBF ◆kvG4ejFyq2
＠
スノー

消息不明
36歳 ◆J8QCb4P79M 110 * 5
２５歳 100 * 9
チャム ◆XTq1YII7Nw 110 * 4
髪結亭主 ◆e3JA3XcZgA 102.5 * 6 reps = 117.88 kg
キャミィ ◆yQ6lJE9wN2 97.5 * 7 reps = 114.56 kg
北風 95 * 9 reps = 116.38 kg
K 100 * 5 reps = 112.50 kg
こよもぎ ◆xx5OKj7iIk 100 * 5 reps = 112.50 kg
ブランク 95 * 7 reps = 111.63 kg
KZ 94 * 7 reps = 110.45 kg
ピーチ 97.5 * 5 reps = 109.69 kg
トリ ◆oYHge3toAk 95 * 6 reps = 109.25 kg

車椅子の身障がついに125kgあげた現場にたちあった
10年以上かかったらしいぞｗ

>>783
おまえは池沼だろｗｗｗｗｗ

トレーニングは時間じゃなくて深さだってある人が言ってたぞ。
１年で１５０挙げられるようになった奴も１０年で１５０挙げられるようになった奴も同じだよ。
それがわからない人間は成長しないそうだよ。

自分との闘いだからね。
他人をバカにして重量が伸びるのなら別だけど、人間としての質が下がるからやめておけ。

誤解するな
俺は感動した
関係ない俺も拍手に参加したわｗ
普通なら諦めるだろｗ
最初20kgから始めたらしいしそれで潰れた事あるらしいぞｗ
女性が自分より上げてて挫けそうになったらしいわｗ
半端ねーな

10年以上かかったらしいぞｗ
「ｗ」これがあったからバカにしているのかと思ったよ。

馬鹿に出来ねーわ
つーかコイツのトレたまに見てて手抜き無しで量もすげーやるんだ
だからこそ精神力半端ねーし、評価してんだ
20kg時代は見てないから知らんが例えたらバーで潰れるってありえんし失笑されまくりだろ
それでも諦めずにやってきたのはすげーわ
耐えられないだろ普通
身障なのに半端ないですねつったらありがとうございます、〇〇さん(俺の事)ぐれー強くなりたいですだってよ
マジ久々に本気感動したわ

＞身障なのに半端ないですねつったら

死ねよ糞チンカス

>>789
お前よりレベル上だろ（笑）
評価するって（笑）
レベル下のﾔﾂが評価するって（笑）ﾜﾛｯｼｭ（笑）

なんで俺のがレベル下だよ
頭にうじわいてんのか？
コイツはダンベルベンチなら42.5kgまでしか出来ねーぞ
圧倒的に俺のが上だろボケが

モチツケ

〇〇さん(俺の事)ぐれー強くなりたいですだってよ

〇〇さん→ぶたさん、デブさん（お前の事）だと最初想像してワラタ

せっかく深イイ話をしてやったのに損したぜ

モチツイタ

>>795
いやいやみんな聞きたくもないと思うぞ
勝手に語りだしてるだけだしな
語りたくなったらとりあえず聞きたいか聞きたくないかお伺いたててからにしろや、な？

まずスレ違いを謝りますよ


チンね、今まで言い過ぎたことが色々あるでしょ？
間違えたり熱くなったりは人間だから仕方ないと思うけどね、それによって傷付けられた人達は、なかなかそれを忘れられないのよ。
おれも初めの頃は大嫌いだったけどね、結果出してるし時々正論言うし、嫌いになりきれない。

チンが100％中の100％悪いわけじゃないけどね、非はあるわけよ。
だからそれをチンも忘れないで、精神的にも成長していけば、パワーは認められてるんだから、尊敬されるようになるはずだよ。
信頼もウエイトアップも少しずつだと思うよ。

掲示板で自分の思いを全て誤解無く書き込む事は不可能

分かってるぜアベシくん
今年からは良コテになるぜ
面白半分のガリ煽りや、言い過ぎには気をつけるぜ

反省してんだ

>>782
気持ちわりいコテ名ばっか。ウエイト板って頭おかしい奴ばかりなんか?

アベシ糞コテになったな・・・
とりあえずさっさと二匹ともでてけよ

俺は感動しました
すんません

チン君は、悪気がある訳じゃない、言葉を器用に使えないだけだよ。
だからそんなに過敏に反応しちゃ駄目だよ。

要するにおつむが弱いってことですねｗ

本日トレ
ベンチプレス　６０ｋｇ×20回１セット　８５ｋｇ×10回１セット
　　　　　　　９０ｋｇ×7回１セット　　９５ｋｇ×5回1セット
休憩後　１００ｋｇ×6回1セット　
今日は調子が悪いと思ったがそうでもなかった模様。
皆さんもがんばってください。

朝鮮人ならちゃんと朝鮮人といわないとわからない
それなら不自由でもわかりやすく訂正する
こっちは日本人と話してると思っているんだから。
誰かが勝手に世話をやくと思うのはやめようぜ
制度からしてそういう事に慣れてるのかもしれんが。

100が一発挙がればもうこのスレにきてもよろしいのでしょうか？
クリアしたばかりで、調子が悪い時は挙がらないくらいのレベルですが・・・

12/27のベンチプレス
体重72kg

60kg×5回
80kg×1回
112.5kg失敗(ギリギリ挙げられず)
75kg×10回
75kg×10回
75kg×10回
75kg×10回
75kg×10回
60kg×10回

やっぱりピーキング、高重量慣れしとかないとMAX重量は中々挙げられないもんですね。

12/30のベンチプレス
体重73kg

60kg×5回
80kg×1回
110kg×1回
80kg×10回
80kg×10回
80kg×10回
60kg×10回


1/3のベンチプレス
体重73.0kg

60kg×5回
80kg×1回
90kg×11回
90kg×9回
90kg×7回
60kg×10回

1/6のベンチプレス
体重73kg

60kg×5回
80kg×1回
100kg×5回
100kg×4回
100kg×3回
60kg×10回


例え何年掛かろうが絶対いつかジャパンオープンベンチプレス大会参加資格である75kg級の標準記録を取得してやるんだ！
思えば鍛え始める前は体重54kg、体脂肪12%が5年間で体重73kg、体脂肪16%。
じっくり腰を据えて頑張っていきます。

>>808さん

どうぞお互いスレの皆さんと頑張りましょう。
MAX重量は調子次第で大半の人は成功失敗していますよ。
100kgを挙げた実績があるのですから胸を張って125kgスレ住人になって下さい。

>>810
どうもです。これからよろしくお願いします

昨日のトレ
BP:100-6 90-11 90-10 80-15
肩甲骨寄せを強く意識してやるよう心掛け2回目。
酷すぎる。地力なし。チンのレベル、正直羨ましい。
もう重量に拘るのやめようかな？

諦めんなよ
今まで俺はトレ歴でも煽ってきたが、俺は一応雑魚ながらプロでボクシングやってたし、小中学の時は結構マジに相撲と柔道やって来てたから一からトレする奴より体力的にも体の使い方的にも下地があるだけだ
肩甲骨よせるってひとつとっても格闘技やりこんでたら違和感なく理解出来るが素人はイチから感覚つかまねーと駄目だろ？その差だ
つーか波がある
記録上がったり、下がったりする事も多々ある
記録下がった時ヘコむけど、記録伸びない時のトレを考えるのも楽しいもんだ
つーか、でも一年トータルで考えたら地味にでも記録伸びて来てるだろ？
考えて真面目にトレ継続してりゃ絶対伸びるわ
まあこのスレにはもう滅多にこねーから頑張れや(^^)/
才能ねえなら3年で125上げりゃいいじゃねえか
言い方わりーがハンデある身障が10年ちょいもやってんだぜ？
ハンデねえ奴が少ないトレ歴で伸びねーからって諦めたら駄目だろ
つーか３ヶ月で125上げようが3年で125上げようが一緒だしな
上のスレで待ってるぜ

チン此れからも宜しく。暖かい言葉有難う。

>>813
＞ 言い方わりーがハンデある身障が10年ちょいもやってんだぜ？

身障はやめれ

その人はたまたま足が不自由なだけだ

手が長い人とか手が短い人とかいるやろ？

それと同じだ

知的障害者が身体障害者を笑うとはこれまた滑稽な。

目糞、鼻糞を笑う

今日のベンチ（アップ略）
100×1
90×7、6、5
85×8、…

もともと腹の脂肪を何とかしようと通い始めたジムだったのに、最近100キロ
挙がるようになってから、ベンチプレスにハマってきたようだ。 楽しい。

120が案外ひょいっと挙がったからイケると思ったがダメだった

今日のトレ
40×10 1set
50×10 1set
60×9　1set
70×5 1set
80×5 1set
90×2 1set
100×1 1set
90×2 1set
80×5 3set（メインセット）
60×8 1set

インターバルは2〜3分でやった。腰痛持ちなのもあり、焦らずゆっくりトレしていく予定。
今年の大晦日に125kgをクリアしたい

90*8
90*5
(↓インターバル1分)
75*11
75*4
70*6
70*5

減量開始しました！
80kg→70kgくらいが目標です。

>>782
遅ればせながら乙！

また半年後が楽しみ！

今日からちょこちょこベンチプレス報告します。
月曜日の予定
アップ略
151kg3set