ダンベルベンチ60kgを目指すスレ

>>938
本当に強い奴はしょっちゅうこんなとこ見ないからだ！！
マジ引きこもりとニートとホモだらけだな！！！！
雑魚が！！！

二十歳過ぎて身長のばしたい奴に良い話してやる。
俺の体験談。
コンビニに売ってる健康食品飲んで４ヶ月で２ｃｍのびた。
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグネシウムを毎日２日分。
調べたら、これと同じようなやり方でのびた奴がいた。
少し多く飲む訳だから、自分の判断でやれよ。
これ以上はのびなかったから、次に探し当てたのが逆さぶら下がり機。
５、６万するからオークションで安く買った。
８０度くらいの傾斜で毎日１５分、半年くらいで３ｃｍのびた。
腰の痛みが和らいだから一石二鳥だ。
去年、２２歳の時の話だ。
１７６、５ｃｍから約１８１ｃｍになった。
幸せのおっそ分けだ。
ありがたく思え！

指怪我したのざまあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
メシウマｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

プレス系なら出来そうだ
引く種目は難しい
しばらく引けそうにないから肩やった
ダンベルショルダー40kg6発撮影してみた
背もたれ無し版だ
胸と三頭の疲れあるから本調子ではないが
50kg固定ダンベルの5kgプレートを左右一つずつ外し、
残りを六角ネジ付のストッパー代わりの4.5kgのプレートに寄せてガムテープ固定して作ってます

http://p.pita.st/?m=iliakgv4
胸と三頭に続けてやらなきゃ10発いける

初めまして。
三頭の翌日にショルダープレスを行うのはお勧めできません。
なお、ショルダープレスはスタートポジションに持っていくときは足で上げるよりは
アップライトロウの要領で肩の力を使って上げた方が良いです。
肩の日に大腿直筋や上腕二頭筋の力を使うとそれらの筋群の回復に影響が出ます。
この場合、アップライトロウの要領でスタートポジションに持っていける程度の重量を選択します。

スゲェ

天才パントマイマーだなwww

もしくはマジシャン。

あと、扱う重量にしては前腕細すぎ。

レベル低っ！！！！

>>956
チン、たびたびすまん
携帯でも見れるように切り出してもらえんか？

シーテッドは下背部に負担くるからベルトしろよ

8発できるかどうかだな
多分できない
ベンチやった日ならともかく、日が明けたなら言い訳にしか聞こえない
飯もサプリも睡眠も一般人以上に摂ってる訳だしな
ウエイトに関しては嘘つかないってのがポリシーなら正直に申告しろ

睡眠は一般人よりとってないぞｗ
つーか胸と三頭やって次の日の夜に肩フルパワーでできるわけねーだろ
俺はジムでトレしてんだよ
携帯用
重量や持ち上げ部分飛んでるけどこの短さなら見れると思う
http://c.pic.to/v6lpm

>>963
わざわざありがとう
その重量で背もたれなしでよくできるな
おれは30弱でセット組んでるけど後ろにひっくり返りそうになるときあるよ
あとかなり下まで降ろすんだな
危なくないか？

ダンベルベンチ、ダンベルショルダーを同じ日にやらないの？

いえいえ(*^-^)b
まあ一部にいちいち揚げ足とられますが100度ぐれーの背もたれと足踏ん張り所あればもっといきますよ
あれぐらい下ろしても違和感ないですよ
俺は全てのトレをずっと丸腰でやってきたので体幹もついてきて倒れそうや腰にくる事はないです
胸と肩は同じ日にしません
というより肩をいつ組み込むべきか悩んでます
肩はどのトレでもかなり酷使してますし

腰に来るからスタンドでできないんだろ
デッドもよえーし

>>966
すごいな、体幹が相当強いんだろうな
確かに肩のトレはいつやるか迷う
おれは今はダンベルベンチの後にプレスやって、足の日にもう一度肩やってます

>>967
高重量でスタンディングはきついんじゃないか？
ワンハンドならまだしも

>>969
だから腰がよえーんだろ

>>696
そいつベンチ100kgスレであぶり出せたクソガリだからスルー推奨(*^-^)b
デッドよえーってそんじょそこらのベルトやなんや使ってる奴に負ける気しねえな
トレは丸腰
これが基本
軽い重量から丸腰でやるべき
たけぽんなんかも丸腰でしょ？
あとデッドあんまやらないのはタックル用の人形何回もひっくり返したり人間持ち上げたりしてるから
無理せずゆっくり密度高く成長させていくよ

肩週に二回はしないほうがよいのでは
肩は色んなトレですごい酷使されてますから
まあ俺の考えなんですみません

クソガリ見に行ったら顔真っ赤にして登場ｗ
なんかうｐしてから言えよ〜ｗ
ベンチ100kgあがらんのだろｗ

488:無記無記名 :2008/11/22(土) 16:02:02 ID:ovXs6OaF >>486
俺も目の前に何年も自重で鍛えてたくせにダンベルベンチ30kgも扱えない奴いたらボコしてるわ

皮肉も知らない雑魚腰のチン

チンはウエイト板しか自己表現の場がないのかな
外にでればいいのにね

トレ歴2年以上、自重含めたら10年くらいか？
んでサプリフル装備で150もあげられないような無能はリアルじゃ雑魚扱いだろ
ジムじゃ隅っこあたりでスコスコやってんじゃね？ｗｗｗｗｗｗｗ

なんでこんな理不尽に叩かれんの？
うｐしたらしたで謝罪もなしに新たないちゃもんつけてくるし
バーベルずっと触ってねえよ
サプリ使って強くなれると思うなら使えば良いじゃねえか

(ノ_・。)

顔も顔文字もきめー
いちゃもんつけられるのは公言したこと以下のうｐだからだろ
いつも>>956みたいな言い訳で誤魔化すカス

うるせえよクソガリｗ
説明も読めんのか
揚げ足ばっかうぜーわ
じゃあ果汁ディップやった次の日にフルパワーで肩出来んのかオメー？
まあクソガリトレなら出来るのかもなｗ
なんかうｐしてから文句たれやクソガリｗ

毎回毎回最高のパフォーマンス出せるわけねえだろ
いかにもクソガリトレしかしてねえ奴の口ぶりだよなｗ
上がる日もありゃ上がらねー日もあるわ
いつも都合いいとこだけ抜き出して話作ってんじゃねえよクソガリ
文句たれんなら同じ事やって動画見せてくれやｗ

はいはい
マジいい加減うぜーからこれからクソガリ煽り全開でいかせてもらうわｗ

インクラインベンチだと肩の負担がかなり増えるし。
ディップス、チンニング、ローイングでも使われるから自分の場合はショルダープレスやダンベルカール、加重ディップスは１セットだけにしてるよ。
肩や腕はあまりこだらわないで２週間に１度くらいかな。
他の部位に関与しているからか、２週間に１度でも落ちないしむしろ伸びている。
肩や腕よりも胸 背中 足の方が重要だし。

最後まで言い訳だな
マジきめー

>>980
まて、チン、そんぐらいで熱くなるなよ
おれも柔道やってたから、当時は亀の相手引っ繰り返すのをデッドの代わりにしてたよ
何回も何回もリフトできなくなるまでな
このトレはレスリングの選手に習った
腰の粘りつくぜ！

これからいかせてもらうわってか始めからそれ目的だろ（笑）
人の想像に任せりゃいいもんをわざわざ自分でホントはもっと出来るんだぞうと書くからそうなるだけで
煽りたいが為にわざと書いてんだよコイツは
自分で仕掛けといて悪いのは人になすりつけ正当化したがる朝鮮脳（笑）

チン喘ぎ声かわいいな。
インターバル4分以上か。 セックスのインターバルはどのくらいだ？

忙しい男の割には毎日どっかのスレにいるよねチンさんｗ

あの動画見て、おかしいと思わないのは、
トレーニングやってないやつだけだろ？

よく見ろよ、すり替えてるぞ。
動きが一致（重さと）してないぞ。
そもそも、体重100kgないだろ？違った、98kgだっけｗ
着やせするタイプなんですね。

頭が20kgくらいあるから

１番いいのは体重計にのせて数字確認したﾄｺで
映像切れることなくスタホジに持っていき始めるのがいいよな
あんだけ長い動画撮れるならできるのにな
まあ指摘したﾄｺで複数自演で自分に話しかけたり擁護したり
指摘したﾔﾂをけなしたりのお決まりのパターンだからあきたんだよ、みんな
屁理屈こいてまた次のトリック思いつくまでのばすだけ（笑）
ネタｺﾃってどっかのｽﾚでみたな、思ってる事は一緒だろ

>>989
そうですね。
それに、今まで自重でやってたディップスをいきなり30kgの加重で行えるとは考えにくいですね。
普通は少しずつ増やしていくものですから。

しかもワンローにしたって前は50kgがせいぜいとかいってるのみたことある
それがいまじゃ90kgね、まあネタコテってのがぴったりだね

女に撮影してもらえばいいじゃんか？

あの動画実際は何キロなの？35くらいかい？

ええぇー
ディップス30は普通だろ
ダンベルベンチのセット42.5で組んでるおれでもディップス40キロ加重でできるぞ
もちろんおれの方が体重は軽いけどな
チンは人間性はしらんが上半身のトレに関しては真面目だと思うよ

ここで色々なコテを見てきたが、このチンてのが一番のカス雑魚だな

最近チンも言動がまともになってきたってのに
どうしてたたくかねチミたちは

>>990に同感。
27.5kgから30kgなら分かるが、0kgから30kgは明らかにおかしいだろ。
今まで0kgのディップスでトレーニングとして成り立っていたんなら、
それぐらいの筋力ということだから、加重してもせいぜい10kg程度が限度のはず。
ショルダープレスの動画だって、ダンベル置いたときの音が「ドスン！」と鳴らなかった。
40kgならもっと重そうな音がするはず。

梅

銀河鉄道！

1000ならチンは改心する

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