【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】

165、65、19％です。
60の15％ぐらいが目標です。

>>939
>>933？それとも>>938の方？

>>936
>>937
１はリンク先を間違えてるみたい

修正版はこちら
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/

(携帯用)
http://imepita.jp/m/
http://pita.st/

(　´ε｀;)すいませんスペック書いてなかったｗｗ
【トレ歴】 3ヶ月
【身長・体重・体脂肪】 178.6　　80　　25

>>941
なんか動画のナルっぷりを見てると心配になってくる。あの程度で強くなったと
勘違いしてるとそのうち痛い目に遭うから気をつけた方がいいよ。

1を見たけど、画像アップローダーをクリックすると、どこにも飛べません。やり方がいくら調べてもわかりません。

>>940〜参考ニコッ

>>943
>>940

身長165 体重65 体脂肪? ﾄﾚ歴１１ヶ月
http://imepita.jp/20090107/739540

>>946
めちゃカッケー！

>>946
すごい

>>947->>948
は？

１１ヶ月でこれはかなり頑張ってるほうじゃない？
カッコイイよアンタ

あはっ！(＾＾)！

11ケ月なにしたか教えて

評価して下さった方々有り難うごさいます
もっと精進します
>951
(///ω///)♪
>952
ﾄﾚ内容ですか?

>>953
トレ内容より職歴で

>954
職歴ですか（汗
ここのスレとは関係ないのでﾄﾚ以外は雑談スレでお願いしますm(_ _)m

トレーニーの相場はニートだよね。

>>955なに調子に乗ってんだよ雑魚が

>>953,955

トレ内容教えてクレ（キチガイの煽りはスルー汁

>953です

>957
雑魚です 精進します
良かったらアドバイスお願いします。

>958
胸 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（加重10�`）3ｾｯﾄ

二頭 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
肩 ｻｲﾄﾞﾚｲｽ3ｾｯﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ

背中 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（ワイド自重
3ｾｯﾄ
順手（肩幅加重10�`）4ｾｯﾄです

>>959
サンクスです〜

↑わかりやすい自演する奴だな　
ﾌﾟｯ

プレスをやるべきだな
肩が弱い

>962
やっぱり肩ですか…orz
肩 弱いです
もっと追いこんでみます
アドバイス有り難うごさいますm(_ _)m

なんつーか。キチガイが涌いてんな

17歳 177センチ 90キロトレ歴1ヶ月半の超初心者です。

http://f.pic.to/xb87u
我流でやっています。
プロレスの藤田和之や中西の体みたいになりたいです。
どなたかアドバイス下さい。
やっぱり減量から入るべきですかね？
膝の怪我でランニングができません(泣)

脂肪つきすぎ

>>965
腹を通常の状態に戻した画像うｐ汁

ほんとうに歴1ヶ月半ならw減量しなくてもいいよ
食事量据え置きでもキッチリやればそれだけである程度落ちるから
それで満足できなかったらそれから減量したらいいんじゃない？
ただ膝が治らないとスクワットもできないね

>>946は格好良く見えるな、元々の骨格とかがいいのかな。

>>968
本当に1ヶ月半です。
前々からスポーツはしていたのですが本格的にウエイトトレーニングを始めたのはこのごろです。
有酸素運動ができないのが嫌です(泣)

トレ後プロティンのんで夜卵3つと納豆たべてます。
アミノ酸はどのタイミングで摂取すればよいですか？

>>267普通ですけど(･･;)ひっこませたりしてませんよ？

>>970
柔道部？
アミノ酸はプロテインと混ぜていいらしいね。どこの使ってる？

柔道部っす。

DNSのＧプラスです。
プラスＧだったかもしれません。

まぜてもいいんですか？トレ前とかがいいと聞いた気がするのですが

BCAA、EAAなら大抵はトレ前・中・後のタイミングのいずれか、または全てで
とにかくトレに絡めてとるのが普通
起床時や食事の前に摂る人もいる
グルタミンは運動直後、就寝前、減量中なら起床時がオーソドックスなんじゃない
つかサプリ屋やメーカーのHP見ればうんざりするほど書いてある
ちなみにDNSだとトレに絡めてBCAA摂る場合は
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=67
んでこの [運動時の水分補給について考える] のPart から1Part 5まで読むと
トレするときの糖質・BCAA摂取の量が一通りわかると思うよ
これも初心者むきなんで読むといい
http://www.dnszone.jp/educate.php?cat_no=8
ただこれが正解ってわけじゃないしタイミングや量は
目的や考え方によってかわってくるんでそこんとこ理解よろしく
あとは自分でいろいろ探して読んでください

>>973
やっぱり。俺も柔道部だったんだよ。だから見れば大体分かる。
アミノ自体はトレ前トレ中だね。プロテインはトレ後。

>>974
ありがとうございます(泣)
ただいま寮生活なので家に帰ってから詳しくしらべます。
>>975
そうなんですか？
なんか親近感。
減量するときに使ってるサプリあります？

>>965
柔道やってるということだから背中見てみたい

>>946です
>>969
有り難うごさいます
骨格良いのかな（汗
骨は細いです…orz

>>977
明日うぷりますね。
背中もたいしたことないんですけどね。

>>979
待ってます。

次スレ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1231513437/l50

こっちでいいんですかね？次スレできてるんですが，，
背中の力の入れ方わかりません。汗

http://f.pic.to/uxsi4

いいね
下地があるから

いやーぷよぷよっす。
脂肪はおちにくいからなやせてるほうがよくないですか？

>>982
きったね〜背中だな。

>>985
すみません。
汚いっす。

綺麗って言われるように頑張ります。

ttp://pc.watch.impress.co.jp/docs/2009/0108/sony2_17.jpg
ttp://www.iza.ne.jp/images/news/20090108/143346_c450.jpg
↑少しスレチかもしれませんが、上の二つに刺激を受けて僕も頑張ってみますた。
ttp://market-uploader.com/neo/src/1231428591106.jpg

いいから脱げ糞虫