【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】
1 ：無記無記名：
★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard,jsp?id=metal
http://www.imgup,org/
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita,jp/m/
http://pita,st/
お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！
【トレ歴】
【身長・体重・体脂肪】
【主なメニューと使用重量】
【目標とする体】
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard,jsp?id=metal
http://www.imgup,org/
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita,jp/m/
http://pita,st/
お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！
【トレ歴】
【身長・体重・体脂肪】
【主なメニューと使用重量】
【目標とする体】
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2 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:04:46 ID:m8zzo6oU
いらね
3 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:12:22 ID:l69JnhFD
なんでこんな糞スレ立てたの？
勘弁してよ。
勘弁してよ。
4 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:20:09 ID:8va0/hpH
【初心者】お前らの画像うｐ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1204371756/
【初心者】お前らの画像うｐ其の２
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1217242850/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1204371756/
【初心者】お前らの画像うｐ其の２
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1217242850/
5 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:25:40 ID:AsgAAYEU
>>1
乙
乙
お約束で、すぐ消すの禁止にして欲しかった。
特に平日の朝～昼間に貼って、夜までに消すようなヤツ。
特に平日の朝～昼間に貼って、夜までに消すようなヤツ。
7 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:30:18 ID:AsgAAYEU
だな。
すぐ消すならupすんなや
すぐ消すならupすんなや
8 ：無記無記名：2008/09/05(金) 09:46:57 ID:ljokfjzd
!──!──!──!──!──!──!──!──!──!
|▽香|▽桂|▽銀|▽金|▽玉|▽金|▽銀|▽桂|▽香|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|－－|－－|▲飛|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|－－|▲桂|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|－－|▲角|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|▲歩|▲角|－－|－－|－－|－－|－－|▲飛|▲歩|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|▲香|▲桂|▲銀|▲金|▲玉|▲金|▲銀|▲歩|▲香|
!──!──!──!──!──!──!──!──!──!
こ、これは>>1乙じゃなくて投了図なんだからね、変な勘違いしないでよね！
|▽香|▽桂|▽銀|▽金|▽玉|▽金|▽銀|▽桂|▽香|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|－－|－－|▲飛|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|－－|▲桂|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|－－|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|－－|▲歩|－－|－－|－－|－－|－－|－－|▲角|
|──|──|──|──|──|──|──|──|──|
|▲歩|▲角|－－|－－|－－|－－|－－|▲飛|▲歩|
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|▲香|▲桂|▲銀|▲金|▲玉|▲金|▲銀|▲歩|▲香|
!──!──!──!──!──!──!──!──!──!
こ、これは>>1乙じゃなくて投了図なんだからね、変な勘違いしないでよね！
9 ：無記無記名：2008/09/05(金) 20:31:58 ID:8va0/hpH
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1220627842058o.jpg
08.09.05
180cm 69.5kg 16%
完全に食い過ぎたな。あたしのバカバカ。
腹まわりの脂肪が均一でなくて、セルライトっぽく見えるようになった。
また明日から頑張ろう。
08.09.05
180cm 69.5kg 16%
完全に食い過ぎたな。あたしのバカバカ。
腹まわりの脂肪が均一でなくて、セルライトっぽく見えるようになった。
また明日から頑張ろう。
>>10
言葉使いから察するにゲイの方？
言葉使いから察するにゲイの方？
一瞬ここの板名確認しちゃったわｗ
>>10からはナチュラルなホモ臭がする・・・
いや、ホモじゃない。すまんかった。とにかく頑張るぞー。
16 ：無記無記名：2008/09/06(土) 15:05:23 ID:mDrALmoF
筋トレ始めて3ヶ月が経ちました。
ガリスレで成長をうｐしてたんですが酷く叩かれるので
こちらへ移動させていただきます。
185cm 70kg
http://imepita.jp/20080905/523790
ガリスレで成長をうｐしてたんですが酷く叩かれるので
こちらへ移動させていただきます。
185cm 70kg
http://imepita.jp/20080905/523790
>>16
Mの方ですか？叩かれるためにわざと貼ってるとしか思えないんだが。
Mの方ですか？叩かれるためにわざと貼ってるとしか思えないんだが。
18 ：無記無記名：2008/09/06(土) 15:26:25 ID:mDrALmoF
７００円 ３００グラム
http://imepita.jp/20080906/549250
http://imepita.jp/20080906/549250
21 ：無記無記名：2008/09/06(土) 16:20:33 ID:dwqcsOWp
あのさー入門者スレなんだからショボいの当たり前でしょ？
いちいち叩くのやめね？
せっかく初心者より下の入門者スレたてたんだからさ。
いちいち叩くのやめね？
せっかく初心者より下の入門者スレたてたんだからさ。
トレ始める頃の写真をまず撮っといて、ある程度トレ積んで身体つきが変わってから、それと合わせて2枚うｐすればいいんじゃね？
しょぼい身体だけうｐしても貶されるか無視されるかのどっちかなんだしそれは本人としても悲しいだろ。
しょぼい身体だけうｐしても貶されるか無視されるかのどっちかなんだしそれは本人としても悲しいだろ。
だから入門者スレとかいらなくね？
24 ：無記無記名：2008/09/06(土) 17:05:13 ID:4zvDrkP9
26歳ﾀｿとか顔がもろ映ってるけどいいの？
かなり体脂肪あるかんじだお
27 ：無記無記名：2008/09/06(土) 19:54:20 ID:8uLyceA4
確かに筋トレ前の写真が欲しいな。
いいんじゃない？とか、○筋が凄いねって体じゃないもんな。
筋トレ前の写真があると、どこにどう筋肉がついたかわかるし。
いいんじゃない？とか、○筋が凄いねって体じゃないもんな。
筋トレ前の写真があると、どこにどう筋肉がついたかわかるし。
28 ：無記無記名：2008/09/06(土) 19:57:39 ID:8uLyceA4
後、叩く奴は消えろ。
自分が筋トレ三ヶ月の時はどんな体だったんだよ？
もっとショボイ体してたんだろ？
自分が筋トレ三ヶ月の時はどんな体だったんだよ？
もっとショボイ体してたんだろ？
29 ：無記無記名：2008/09/06(土) 19:59:12 ID:pwtO80dl
ワタシ、でかい男好きザマスよ。
まぁ三ヵ月ならこんなもんだ
これくらいしか感想ないわ
これくらいしか感想ないわ
32 ：無記無記名：2008/09/06(土) 20:56:25 ID:mDrALmoF
皆さん様々な意見ありがとうございます。
トレーニング開始時の画像です。
http://imepita.jp/20080906/751560
最近の画像で似た角度から。
http://imepita.jp/20080906/744650
トレーニング開始時の画像です。
http://imepita.jp/20080906/751560
最近の画像で似た角度から。
http://imepita.jp/20080906/744650
毛が生えた程度の変化だな。だが潔し。
だいたい手足が長い人って筋肉つけるの難しいんだよな
35 ：無記無記名：2008/09/06(土) 21:15:01 ID:0VX/vyyt
36 ：無記無記名：2008/09/06(土) 21:58:21 ID:8uLyceA4
37 ：無記無記名：2008/09/07(日) 00:46:31 ID:GU0HfBNL
38 ：無記無記名：2008/09/07(日) 00:48:04 ID:HWMbVvEW
12キロなんて猿でも出来るぞ…。
39 ：無記無記名：2008/09/07(日) 01:27:50 ID:liIZU/G8
猿でも出来るってウエイト板だと
野生動物並っていってるような感じで罵ってるように思えないな
野生動物並っていってるような感じで罵ってるように思えないな
41 ：無記無記名：2008/09/07(日) 09:05:23 ID:J2vbE8SY
色黒ネックレスの彼 まぢタイプ
あんまし鍛えすぎて汗臭そうな体型になってほしないな
水泳とか平行してやったら 競ﾊﾟﾝがチョー似合うよーな
清潔感のある引き締まったかんぢになりそう
ちんぼなめたい まぢです
あんまし鍛えすぎて汗臭そうな体型になってほしないな
水泳とか平行してやったら 競ﾊﾟﾝがチョー似合うよーな
清潔感のある引き締まったかんぢになりそう
ちんぼなめたい まぢです
42 ：無記無記名：2008/09/07(日) 10:56:09 ID:d4OJQGaV
ネックレス？アホだろお前
43 ：無記無記名：2008/09/07(日) 11:22:49 ID:J2vbE8SY
>>16のﾈｯｸﾚｽの彼がｲｹるんだよ ｲｹたらｲｹると書くのさ！
44 ：半熟者 ◆Qbc7FAzM.M ：2008/09/07(日) 11:30:54 ID:/RM2eoU0
無知ダイエット期間と無知ウエスト←足に重リ巻きつけるとか 抜かしたら1年なんですけど もっと筋肉のブロックをでかくするには何をしたらいいですか？ 肩幅広くしたいですし背中を鬼にしたい
まずはちゃんと日本語を勉強することですね
46 ：無記無記名：2008/09/07(日) 12:21:56 ID:/RM2eoU0
身長体重等書くの忘れてました 案の定写メまで
47 ：無記無記名：2008/09/07(日) 15:26:52 ID:qctoEaPp
マジに三ヶ月もやれば一回りデカクなれるんだから頑張れよお前ら
どうゆうふうに鍛えるかでデカクなりかたが変わってくるから
ある程度の知識は必要だな。
ある程度の知識は必要だな。
49 ：無記無記名：2008/09/07(日) 20:48:40 ID:MfpPRFKH
【トレ歴】 ２週間
【身長・体重・体脂肪】 174cm 63kg 22％
26歳ニート。ここ８年間はまともに体を動かしたこと無し。
あまりにもカコ悪い体型なので、ウエイトトレして、普通の体型目指します・・。
腹に力入れると・・・
http://www2.imgup.org/iup684102.jpg
力抜くと・・・
http://www2.imgup.org/iup684104.jpg
【身長・体重・体脂肪】 174cm 63kg 22％
26歳ニート。ここ８年間はまともに体を動かしたこと無し。
あまりにもカコ悪い体型なので、ウエイトトレして、普通の体型目指します・・。
腹に力入れると・・・
http://www2.imgup.org/iup684102.jpg
力抜くと・・・
http://www2.imgup.org/iup684104.jpg
50 ：無記無記名：2008/09/07(日) 20:51:32 ID:oAR0H4uy
ウエイトトレじゃなくて走れデブ
ダルンダルンだなｗ
174センチで63kgなのに、体脂肪22％ってすごい。。
骨が細いってこと？
オレ同じ身長で体重75kgだけど、体脂肪23％だぞ。。。
骨が細いってこと？
オレ同じ身長で体重75kgだけど、体脂肪23％だぞ。。。
>>49
そのまえに仕事しろよ
そのまえに仕事しろよ
54 ：４９：2008/09/07(日) 21:10:35 ID:MfpPRFKH
>>50
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人に相談したら、まずは基礎体力つけるために筋肉つけないとダメって言われたので・・・・。
>>51
ダルダルです。
>>52
それだけ肉が少ないってことでしょうか？よく分からないですが、
運動してなかったので人並み以下の筋肉しかないのは確かです。
>>53
やっぱ普通の人って皆仕事してるものなんでしょうか・・。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人に相談したら、まずは基礎体力つけるために筋肉つけないとダメって言われたので・・・・。
>>51
ダルダルです。
>>52
それだけ肉が少ないってことでしょうか？よく分からないですが、
運動してなかったので人並み以下の筋肉しかないのは確かです。
>>53
やっぱ普通の人って皆仕事してるものなんでしょうか・・。
>>54
頭沸いてるのか？
頭沸いてるのか？
56 ：無記無記名：2008/09/07(日) 21:17:38 ID:eTzCtUFi
金かけなくてもトレーニングは出来るけど、やっぱりある程度は金使った方が効率よく鍛えられるから仕事は見つけた方がいいと思うよ。
57 ：４９：2008/09/07(日) 22:04:54 ID:MfpPRFKH
親が渉外弁護士事務所経営してるので、週３くらいで英語と中国語の翻訳のお手伝いして、
月30万くらい小遣いもらってます・・・。
普通の会社で働いた経験ないから、この年齢で就職できるのか不安。
月30万くらい小遣いもらってます・・・。
普通の会社で働いた経験ないから、この年齢で就職できるのか不安。
おいみんな！以後こいつスルーな
基地外染みとる
60 ：無記無記名：2008/09/07(日) 22:20:28 ID:oOLeazKB
同じニートなのにお小遣いは正月と誕生日だけという俺との差。
こんなところにも格差社会が・・・。
こんなところにも格差社会が・・・。
61 ：無記無記名：2008/09/07(日) 22:22:57 ID:oAR0H4uy
お手伝いしないからじゃね？
>>49はお手伝いしてんだから、お前もお手伝いしろ
>>49はお手伝いしてんだから、お前もお手伝いしろ
62 ：無記無記名：2008/09/07(日) 22:39:41 ID:oOLeazKB
日本語しかできない俺には無理だな。
よく考えたら英語と中国語ができるなんてハイスペックな人間だな。
よく考えたら英語と中国語ができるなんてハイスペックな人間だな。
俺なんてあ行しか喋れないわ
>>57
すっげーうらやましい環境
すっげーうらやましい環境
>>57
金貸してくれ!!
金貸してくれ!!
67 ：無記無記名：2008/09/08(月) 00:20:21 ID:uN/Weuke
>>57キャバ連れてってくれ！！
イメピタって画像がすぐ消える気がする
71 ：無記無記名：2008/09/08(月) 08:51:01 ID:iRjDX9g8
>>70
PC許可
PC許可
>>70
PC許可
PC許可
申し訳無い
今PC許可しました
今PC許可しました
>>75
いや、若ければこれくらいの体は三ヶ月未満でもけっこういるだろ。
入門者としてはぴったりな体だね。
俺の三ヶ月と比較しても同じようなもんだ。
>>49は今までの生活態度が体にでてしまっているｗ
いや、若ければこれくらいの体は三ヶ月未満でもけっこういるだろ。
入門者としてはぴったりな体だね。
俺の三ヶ月と比較しても同じようなもんだ。
>>49は今までの生活態度が体にでてしまっているｗ
77 ：無記無記名：2008/09/08(月) 11:59:37 ID:95SsuPSn
>>75
お前のトレーニングがヌルいだけだろ
お前のトレーニングがヌルいだけだろ
>運動経験は小学校の頃にサッカーを半年やってたぐらいです
>体動かすの嫌いなんでｗ
>年齢は20歳です。
つまり運動してない歴も同じくらい？ｗ
それじゃなおさら>>49が不憫・・・
それはともかく>>70の体脂肪率、22%もある？
>体動かすの嫌いなんでｗ
>年齢は20歳です。
つまり運動してない歴も同じくらい？ｗ
それじゃなおさら>>49が不憫・・・
それはともかく>>70の体脂肪率、22%もある？
自宅にある体重計で計ったら22％でしたが、半年くらい前(トレしてない時)に銭湯の体重計で計ったら18％でした。
でも腹回り・脚全体はぶよぶよなんで妥当かと思います。
でも腹回り・脚全体はぶよぶよなんで妥当かと思います。
81 ：無記無記名：2008/09/08(月) 21:48:38 ID:w72bCHch
筋トレ歴10日目
174cm63kg体脂肪率18.8％
http://e.pic.to/qs6ps
トレはジムに通ってます
はじめる前は58kgでした
もともと体重が増えにくいタイプですが
この間死に物狂いで牛乳とプロテインを飲んで１日４食食べて増やしました
私も>>70さんみたいになれるでしょうか？
174cm63kg体脂肪率18.8％
http://e.pic.to/qs6ps
トレはジムに通ってます
はじめる前は58kgでした
もともと体重が増えにくいタイプですが
この間死に物狂いで牛乳とプロテインを飲んで１日４食食べて増やしました
私も>>70さんみたいになれるでしょうか？
10日目で5kgも増やしたとかいってるけど筋肉じゃなくて脂肪で増えてるな
まるで意味がない、つかPC許可してくれ
まるで意味がない、つかPC許可してくれ
83 ：無記無記名：2008/09/08(月) 22:16:58 ID:uN/Weuke
腹を何とかすればまだ見えるのに
つーか、脂肪でも１０日で５ｋｇも増えるもんなんだ
びっくり
びっくり
水と宿便でしょう
86 ：８１：2008/09/08(月) 22:33:00 ID:w72bCHch
PC許可しました
毎日腹筋をベンチ下から二段目の位置で15回×2～3セットやってますが足りないでしょうか？
毎日腹筋をベンチ下から二段目の位置で15回×2～3セットやってますが足りないでしょうか？
87 ：無記無記名：2008/09/08(月) 22:40:08 ID:Glezeb3g
下腹が出てるんだけど、縄跳びピョンピョンしてればへこむ？
89 ：８１：2008/09/08(月) 22:47:16 ID:w72bCHch
>>89
今更言うのもアレだが公共施設だったら安い
今更言うのもアレだが公共施設だったら安い
91 ：無記無記名：2008/09/08(月) 23:14:40 ID:2OwVPm7n
おれんとこ一回２００円だぜ。一個はマシン中心で、もう一個はマッチョだらけだけどフリーが充実。
まぁ自分の住んでる市町村のホームページで探してみ。
まぁ自分の住んでる市町村のホームページで探してみ。
フリー充実ってことは公営では全国トップクラスにハイレベル設備で
某フードファイターも利用してるらしい名古屋市営？
某フードファイターも利用してるらしい名古屋市営？
93 ：無記無記名：2008/09/09(火) 04:49:13 ID:y4hcJEtY
大雨で休館してるとこ？
95 ：半熟者 ◆Qbc7FAzM.M ：2008/09/10(水) 05:58:04 ID:V7Q4tSrn
ダイエット期間6ヶ月含めず今月で1未満か1年目ギリ??
身長175体重65
体脂肪15??
http://pita.st/control/?e=257895225624
背中の厚みと肩幅、腕をもっとでかくしたいです ダンベルで出来るオヌヌメトレがあれば教えてください 腹はだぶだぶです 再試ヤバい－‥
身長175体重65
体脂肪15??
http://pita.st/control/?e=257895225624
背中の厚みと肩幅、腕をもっとでかくしたいです ダンベルで出来るオヌヌメトレがあれば教えてください 腹はだぶだぶです 再試ヤバい－‥
96 ：半熟：2008/09/10(水) 06:01:14 ID:V7Q4tSrn
97 ：無記無記名：2008/09/10(水) 07:03:10 ID:oGzndXX7
>>95
ひょっとしてメルアド晒した？
ひょっとしてメルアド晒した？
98 ：無記無記名：2008/09/10(水) 07:13:27 ID:ZdxPXdbU
>>95
これはハッテン目的のお誘いととっていいのかな?
これはハッテン目的のお誘いととっていいのかな?
顔小さいっすね
バランス的に体重70以上あるように見える
前も見てみたいです
バランス的に体重70以上あるように見える
前も見てみたいです
100 ：無記無記名：2008/09/10(水) 07:33:10 ID:V7Q4tSrn
101 ：無記無記名：2008/09/10(水) 07:38:48 ID:HvBshY2F
102 ：無記無記名：2008/09/10(水) 12:32:25 ID:vbw3rk6Z
>>100
折れもメール発射した
折れもメール発射した
>>100
俺も俺も
俺も俺も
104 ：無記無記名：2008/09/10(水) 12:44:15 ID:ZdxPXdbU
>>100
メールと精液発射しました
メールと精液発射しました
ホモうぜー
106 ：無記無記名：2008/09/10(水) 16:26:53 ID:V7Q4tSrn
出会い系からメールきたんでアド変えましたｗｗ
107 ：無記無記名：2008/09/10(水) 17:25:35 ID:vbw3rk6Z
身勝手な行動は謹んでもらいたいなｗ
109 ：無記無記名：2008/09/11(木) 00:51:27 ID:kf+yA17M
110 ：半熟者 ◆Qbc7FAzM.M ：2008/09/11(木) 08:25:02 ID:5KnIhFmK
すみません、昨日はテスト終わってから遊んでました 今日ラスト11時から再試なんで、暇あればry 本当に忙しいです
111 ：無記無記名：2008/09/11(木) 10:14:47 ID:lwSaZVb6
>>110
とりあえず 急げ！
とりあえず 急げ！
112 ：無記無記名：2008/09/11(木) 15:25:14 ID:kf+yA17M
>>100
チ○ポまでは言わないから下の毛くらい晒してくれよ。
チ○ポまでは言わないから下の毛くらい晒してくれよ。
113 ：無記無記名：2008/09/11(木) 20:31:18 ID:5KnIhFmK
こんな状況で晒したくないです、それも前は大したことないんで
そうか、じゃあおめぇは用済みだ。とっとと失せろ。
115 ：無記無記名：2008/09/11(木) 20:43:21 ID:5KnIhFmK
わかリました!!半年の増量期おえたらまた晒します
116 ：無記無記名：2008/09/11(木) 20:47:56 ID:Erz9zihb
いや、もう来なくていいぞ！需要なし！
117 ：無記無記名：2008/09/11(木) 20:57:58 ID:5KnIhFmK
需要の有無は本人の努力次第です 貴方達にどうこう言う権利はないです また半年後:-)
118 ：無記無記名：2008/09/11(木) 21:06:44 ID:Erz9zihb
>>117はホモだから気をつけろよWWW
>>117
在日の方？
在日の方？
>>117
いちいち煽いれるなよ、黙って去ればいいのに
いちいち煽いれるなよ、黙って去ればいいのに
121 ：無記無記名：2008/09/11(木) 22:00:45 ID:lwSaZVb6
122 ：無記無記名：2008/09/16(火) 01:59:41 ID:ljdSS9Rz
何だよそのURL
124 ：無記無記名：2008/09/16(火) 02:18:56 ID:5YzSa0EQ
>>122
交通事故後のグロ画像かとおもた…
交通事故後のグロ画像かとおもた…
125 ：無記無記名：2008/09/16(火) 03:00:50 ID:QmzTX1TB
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p1.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p2.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p3.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p4.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p5.jpg
もうすぐトレ暦１年です！
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p2.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p3.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p4.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/world/asia/080916/asi0809160039000-p5.jpg
もうすぐトレ暦１年です！
127 ：無記無記名：2008/09/16(火) 03:21:48 ID:ljdSS9Rz
>>126
ダンベルベンチは何キロ挙げるんですか？
ダンベルベンチは何キロ挙げるんですか？
128 ：無記無記名：2008/09/16(火) 04:36:16 ID:QmzTX1TB
http://r.pic.to/tli34
初貼りです
７月頃からトレ初め(当初は58～59kg)食いまくって現在は68kgです、身長は173。
トレは胸三頭脚、背二頭脚を交互に週1でやってます。
目標は一応マサトです。
アドバイスなど頂けると嬉しいです
初貼りです
７月頃からトレ初め(当初は58～59kg)食いまくって現在は68kgです、身長は173。
トレは胸三頭脚、背二頭脚を交互に週1でやってます。
目標は一応マサトです。
アドバイスなど頂けると嬉しいです
書き忘れましたが体脂肪は１ヶ月程前(63～4kg時)で9パーだったので今はもっとあるはずです。
あとメインはベンチやってます。(背の日もベンチだけはやる)
あとメインはベンチやってます。(背の日もベンチだけはやる)
すいませんあげ忘れました
132 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:27:13 ID:o3D5lyKA
力抜いて正面から撮れよ
133 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:33:16 ID:oY5lyctw
もっと大きい画像で
134 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:33:41 ID:eHoXlrbS
二ヶ月で１０キロの増量はやはり脂肪の割合が多いものでしょうか？
今体作りの為増量していて、二ヶ月で２キロ増やしました。
今体作りの為増量していて、二ヶ月で２キロ増やしました。
135 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:36:20 ID:Rsreryja
136 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:41:04 ID:o3D5lyKA
てゆーかトレ歴嘘だろ
137 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:42:32 ID:yeo2TW96
138 ：無記無記名：2008/09/16(火) 20:39:29 ID:ljdSS9Rz
相手すんなよ
139 ：無記無記名：2008/09/17(水) 03:33:49 ID:+KMBgxgj
褒められたくて仕方が無いの？
昔から何回もupしてんのに、トレ歴一ヶ月ってｗ
死ねよ。
昔から何回もupしてんのに、トレ歴一ヶ月ってｗ
死ねよ。
140 ：無記無記名：2008/09/17(水) 03:35:39 ID:+KMBgxgj
しかし気持ちの悪い体だな。
アドバイスしてやるから、メニューと重量書いてみな。
アドバイスしてやるから、メニューと重量書いてみな。
141 ：無記無記名：2008/09/17(水) 03:38:04 ID:eUQhk4L7
上腕の太さとか見ると、トレ歴が一ヶ月にしては発達が早いな。
素質あるんじゃね？
素質あるんじゃね？
142 ：無記無記名：2008/09/17(水) 04:01:34 ID:+KMBgxgj
自演乙。
一ヶ月でどれだけの筋肉がつくが考えろやハゲ
一ヶ月でどれだけの筋肉がつくが考えろやハゲ
143 ：無記無記名：2008/09/17(水) 11:26:27 ID:+qLS5qYh
昔からトレしてるくせにショボ筋量
そして残念ながら身長はドチビですｗ
そして残念ながら身長はドチビですｗ
145 ：無記無記名：2008/09/17(水) 16:09:03 ID:i5NQ4BO4
見栄っ張りの卑怯者が多いのう
146 ：無記無記名：2008/09/17(水) 16:26:39 ID:+KMBgxgj
パチプみたいなキチガイを駆逐するのに、初心者スレじゃなくて入門者スレにしたのに
今度はトレ歴偽ってupしてくんのなｗ
どんだけ、見せたがりなんだよ。
それなりの体なら話題にもなるけど、大抵は初心者よりちょっとマシかなって程度のカスだし。
今度はトレ歴偽ってupしてくんのなｗ
どんだけ、見せたがりなんだよ。
それなりの体なら話題にもなるけど、大抵は初心者よりちょっとマシかなって程度のカスだし。
147 ：無記無記名：2008/09/17(水) 22:15:47 ID:+qLS5qYh
パチプ（笑）体幹ショボすぎ（失笑）
148 ：無記無記名：2008/09/18(木) 06:30:14 ID:VIeKFlMg
それなりに筋肉質な体にはガリとかゆってけなせないから
キモイとかチビとかゆってなんとかけなしてやろうとする。
お父さんは情けない！
キモイとかチビとかゆってなんとかけなしてやろうとする。
お父さんは情けない！
パチプは雑魚筋量ｗ
150 ：無記無記名：2008/09/20(土) 15:50:12 ID:OX4+yqo3
パチプ程度のショボボディだとどんどん初心者に抜かれていくな。哀れな奴だ
151 ：無記無記名：2008/09/20(土) 16:23:04 ID:55WQ+vfL
152 ：無記無記名：2008/09/21(日) 02:06:57 ID:nplL1nq+
トレ歴８ヶ月。１７６の６９です。
>>129と体重ほぼ同じで身長３センチしか違わないにも関わらずこのバルクの差に悲しくなりますが、
2ch的にはガリでも、一般人から最近いかつくなったと言われ喜んでいる今日この頃です。
ギリギリでキモいと言われない一般受けしそうな体を造るアドバイスがあったらお願いします。
http://www.imgup.org/iup692957.jpg
>>129と体重ほぼ同じで身長３センチしか違わないにも関わらずこのバルクの差に悲しくなりますが、
2ch的にはガリでも、一般人から最近いかつくなったと言われ喜んでいる今日この頃です。
ギリギリでキモいと言われない一般受けしそうな体を造るアドバイスがあったらお願いします。
http://www.imgup.org/iup692957.jpg
153 ：無記無記名：2008/09/21(日) 02:14:27 ID:jcYDgLyq
>>152
一般受けが目的ならもう十分目標達成だと思うんだけど
一般受けが目的ならもう十分目標達成だと思うんだけど
155 ：無記無記名：2008/09/21(日) 02:26:27 ID:aS9AqDqI
これ以上やると引かれる。
俺は174の85でマットヒューズみたいな身体のせいで彼女に振られた
俺は174の85でマットヒューズみたいな身体のせいで彼女に振られた
157 ：無記無記名：2008/09/21(日) 12:45:02 ID:y9N9uP/U
>>156
かっこいいな
かっこいいな
158 ：無記無記名：2008/09/21(日) 12:57:11 ID:rWtQIIJx
キープだけじゃモチベーション維持できないんじゃない？
やっぱ成長の証がないと、キープすらできないよ。
やっぱ成長の証がないと、キープすらできないよ。
160 ：無記無記名：2008/09/21(日) 13:15:32 ID:y9N9uP/U
161 ：152：2008/09/21(日) 18:28:21 ID:nplL1nq+
一般ウケ狙いならキープがベストですか。。
自分としては今使っている60kgのダンベルセットに5kgプレート×4枚追加して、
40kgダンベルベンチ出来るようになったら完成！的な考えだったんですけど、それだとキモい域に入りますかね？？
ちなみにジーパンは中学生の時にお父さんに買ってもらったリーバイスです。
たしか一万程度の物ですが、当時の自分には高級品な気がして大事に穿いているうちに現在に至りました。
いまでも自分としては｢なんかブラピが穿いているデニムに似てね？｣的な感じで気に入ってますw
自分としては今使っている60kgのダンベルセットに5kgプレート×4枚追加して、
40kgダンベルベンチ出来るようになったら完成！的な考えだったんですけど、それだとキモい域に入りますかね？？
ちなみにジーパンは中学生の時にお父さんに買ってもらったリーバイスです。
たしか一万程度の物ですが、当時の自分には高級品な気がして大事に穿いているうちに現在に至りました。
いまでも自分としては｢なんかブラピが穿いているデニムに似てね？｣的な感じで気に入ってますw
162 ：無記無記名：2008/09/21(日) 18:37:53 ID:3/PVhRvS
マットヒューズは175cm90kg前後
165 ：152：2008/09/21(日) 20:59:41 ID:nplL1nq+
>>162
自分としてはまだまだキモいくはないという気もするんですけど、
ひょっとしたらトレしてるうちに自分の感覚が麻痺してきているのでは、て気もしたので聞いてみました。
>>163
主に宅トレ、週一イチくらいでジムのスタジオ行ってます。
家にある器具はダンベル60kgセット、シットアップ兼フラットベンチ、チンスタ(2ヶ月前から導入)です。
どれも低価格器具スレに書いてある物ですがしっかり使えますよ。
トレ内容はダンベルベンチ27.5kg、ダンベルショルダープレス20kg、自重懸垂、ダンベルデッド30kg、腹筋(シットアップベンチで10kgダンベル担いで)
って感じで、各部位を48時間おきにやってます。
しっかりたんぱく質摂ってトレすれば、たぶん半年～一年でこのくらいならいけるかと思いますよ。
自分としてはまだまだキモいくはないという気もするんですけど、
ひょっとしたらトレしてるうちに自分の感覚が麻痺してきているのでは、て気もしたので聞いてみました。
>>163
主に宅トレ、週一イチくらいでジムのスタジオ行ってます。
家にある器具はダンベル60kgセット、シットアップ兼フラットベンチ、チンスタ(2ヶ月前から導入)です。
どれも低価格器具スレに書いてある物ですがしっかり使えますよ。
トレ内容はダンベルベンチ27.5kg、ダンベルショルダープレス20kg、自重懸垂、ダンベルデッド30kg、腹筋(シットアップベンチで10kgダンベル担いで)
って感じで、各部位を48時間おきにやってます。
しっかりたんぱく質摂ってトレすれば、たぶん半年～一年でこのくらいならいけるかと思いますよ。
>>165
チンスタはどこのメーカーのですか？
チンスタはどこのメーカーのですか？
>>165
再うPおねがいします
再うPおねがいします
168 ：49：2008/09/21(日) 22:18:30 ID:nx2SIj18
>>49です。
トレーニングを始めて１ヶ月。ちょっとは筋肉ついてきたかな・・・。
週に２回、３０分程度エアロバイクこいでるけど、体脂肪あまり落ちない。
いい方法ないでしょうか。
http://www2.imgup.org/iup693644.jpg
トレーニングを始めて１ヶ月。ちょっとは筋肉ついてきたかな・・・。
週に２回、３０分程度エアロバイクこいでるけど、体脂肪あまり落ちない。
いい方法ないでしょうか。
http://www2.imgup.org/iup693644.jpg
171 ：152：2008/09/21(日) 22:33:37 ID:nplL1nq+
>>167
再あぷしました。
>>167
チンスタはボディーメーカーの使ってます。自分の体重では、
ストリクトにやるぶんには全く問題ないです。(勢いよくやるとぐらつきます)
ただ、ディップスはガタガタいいまくりでとてもできませんw
>>169
なるほど。。いまいち胸周りが薄い気もがするので、35kgまで重量上がったらまたあぷしてみます。
再あぷしました。
>>167
チンスタはボディーメーカーの使ってます。自分の体重では、
ストリクトにやるぶんには全く問題ないです。(勢いよくやるとぐらつきます)
ただ、ディップスはガタガタいいまくりでとてもできませんw
>>169
なるほど。。いまいち胸周りが薄い気もがするので、35kgまで重量上がったらまたあぷしてみます。
172 ：152：2008/09/21(日) 22:35:13 ID:nplL1nq+
8ヶ月でこれぐらいの身体になることが可能なのかぁ
俺も頑張ろう
俺も頑張ろう
175 ：無記無記名：2008/09/22(月) 01:34:36 ID:KlTsDk+k
>>164
あれで90Kgもあるのか
あれで90Kgもあるのか
>>172
カッコイイです
カッコイイです
177 ：無記無記名：2008/09/23(火) 04:11:01 ID:9R3VzFVE
ノッペリした体だなぁ。
チンニングやりこめよ
チンニングやりこめよ
>>172
肩幅が広そうで羨ましいお
肩幅が広そうで羨ましいお
181 ：152：2008/09/25(木) 01:45:04 ID:4aT4g1c4
皆さんちょこちょこレスくださって嬉しいです(´∀｀)ﾉ"
>>177に指摘されている通り、自分でももっと身体の厚みがあった方が均整とれる気がするんですけど
皆さん的にはどう思いますか？？
ちなみにチンニング始めてから２ヶ月、どうもいまだに背中に負荷をアイソレートできません。
腕周辺にも負荷がかかってしまいます。。
>>177に指摘されている通り、自分でももっと身体の厚みがあった方が均整とれる気がするんですけど
皆さん的にはどう思いますか？？
ちなみにチンニング始めてから２ヶ月、どうもいまだに背中に負荷をアイソレートできません。
腕周辺にも負荷がかかってしまいます。。
減量して体焼けよ。
脂肪が多いからノッペリしてんだよ。
脂肪が多いからノッペリしてんだよ。
183 ：無記無記名：2008/09/26(金) 17:34:05 ID:igWDnMs8
どーも(^0^)/
7/26から筋トレ始めて、今日で二ヶ月なんで貼らせて貰います。
先月、一ヶ月目で貼らして貰った時は難民だのカスだの散々叩かれましたが
ちょっとは筋肉ついたでしょうか？？
最近10キロプレート抱えて腹筋してますが、腹まわりは痩せませんねぇ(>人<)
http://imepita.jp/20080926/627630
http://imepita.jp/20080926/628300
7/26から筋トレ始めて、今日で二ヶ月なんで貼らせて貰います。
先月、一ヶ月目で貼らして貰った時は難民だのカスだの散々叩かれましたが
ちょっとは筋肉ついたでしょうか？？
最近10キロプレート抱えて腹筋してますが、腹まわりは痩せませんねぇ(>人<)
http://imepita.jp/20080926/627630
http://imepita.jp/20080926/628300
184 ：183：2008/09/26(金) 17:36:53 ID:igWDnMs8
そろそろプロテインなども取った方がいいですかね？
叩かれるとモチベーションも上がるので、ガンガン叩いて下さいな＾＾
叩かれるとモチベーションも上がるので、ガンガン叩いて下さいな＾＾
二ヶ月前の比較写真が無いから分かりません。
その二枚が比較写真だというなら二ヶ月は無駄になったっちゅうことで・・・。
どんなトレーニングしてるの？
その二枚が比較写真だというなら二ヶ月は無駄になったっちゅうことで・・・。
どんなトレーニングしてるの？
>>183
カスのままだな。
カスのままだな。
187 ：183：2008/09/26(金) 18:20:50 ID:igWDnMs8
188 ：無記無記名：2008/09/26(金) 18:29:01 ID:+YsrNZ9S
>>184
逸る気持ちはわかるが、この板では2ヶ月程度で凄いと言われるレベルは無理。筋肉細胞入れ替わるのに90日と言われるからまずはもう1ヶ月頑張れ！
逸る気持ちはわかるが、この板では2ヶ月程度で凄いと言われるレベルは無理。筋肉細胞入れ替わるのに90日と言われるからまずはもう1ヶ月頑張れ！
1年未満だから凄くないのは当たり前じゃないの？
191 ：183：2008/09/26(金) 23:04:41 ID:igWDnMs8
あ、こういう人だったんだ・・・
193 ：無記無記名：2008/09/26(金) 23:18:23 ID:0pmSa0Wm
イヤ煽ってもっと叩かれたいドＭなんじゃないか？
194 ：ドナマーチン：2008/09/27(土) 00:11:47 ID:TMk3zCSY
>>183
愛されホモ体質だな
愛されホモ体質だな
197 ：ドナマーチン ◆/hFXo2443c ：2008/09/27(土) 07:13:49 ID:TMk3zCSY
>>196
最近測ってないけどたぶん38㌢くらいです。
最近測ってないけどたぶん38㌢くらいです。
198 ：183：2008/09/27(土) 18:58:56 ID:SUppiFvN
トレ内容は、ダンベルカール、腹筋、サンドバッグ打ちなんですが
これだけで、どの程度体は大きくなりますかね？？
これだけで、どの程度体は大きくなりますかね？？
200 ：183：2008/09/27(土) 19:49:22 ID:SUppiFvN
>>199
ごめん、BIG3って何？
トレーニング器具は25キロのダンベルが二つです。
目指してるのは
ttp://www.bradpittfan.com/pics/msn013m.jpg
こんな感じです。
ごめん、BIG3って何？
トレーニング器具は25キロのダンベルが二つです。
目指してるのは
ttp://www.bradpittfan.com/pics/msn013m.jpg
こんな感じです。
BIG3とはスクワット、ベンチ、デッドリフトのことです
>>200
25キロのダンベルふたつじゃむりぽ。せめてチンスタとベンチ、それに40キロのダンベルがいる。
25キロのダンベルふたつじゃむりぽ。せめてチンスタとベンチ、それに40キロのダンベルがいる。
203 ：183：2008/09/27(土) 19:56:06 ID:SUppiFvN
骨格褒められたけど、肩幅は49.5あってちょい自慢です。
背筋はスポーツ測定で240キロと、人並み以上あったので鍛えていません。
けどチンニングとか取り入れた方が良いですかね？
現在のトレーニングは
10キロプレート抱えて腹筋
サンドバッグ打ち
ダンベルカールと書きましたがハンマーカール。
たまにダンベルプレス、ダンベルショルダーって感じです。
背筋はスポーツ測定で240キロと、人並み以上あったので鍛えていません。
けどチンニングとか取り入れた方が良いですかね？
現在のトレーニングは
10キロプレート抱えて腹筋
サンドバッグ打ち
ダンベルカールと書きましたがハンマーカール。
たまにダンベルプレス、ダンベルショルダーって感じです。
204 ：ぷっちー：2008/09/27(土) 19:56:08 ID:ItXCMg7m
205 ：無記無記名：2008/09/27(土) 20:00:45 ID:SUppiFvN
>>201
了解です。
ダンベルでも出来ますか？
>>202
25キロを軽々扱えるようになったら、プレート買い足します。
>>204
やっぱショボいじゃん。
俺、背中やってねえけど、ナチュラルでこれよりあるよ
了解です。
ダンベルでも出来ますか？
>>202
25キロを軽々扱えるようになったら、プレート買い足します。
>>204
やっぱショボいじゃん。
俺、背中やってねえけど、ナチュラルでこれよりあるよ
懸垂やったほうがいいよ。あと２５ｋ2個あるならプレート入れ替えて重くして
ワンハンドローイングとか１０ｋ以下にしてフロント・サイドレイズなんかも。
ワンハンドローイングとか１０ｋ以下にしてフロント・サイドレイズなんかも。
207 ：ぷっちー：2008/09/27(土) 20:22:58 ID:ItXCMg7m
そういえば
前回うｐしたときより痩せて84kg⇒79.5kgになりました
まだお腹の肉が余りまくっていますが…
というかドナさん初めて見ました
トレ歴近いので励みになります！
前回うｐしたときより痩せて84kg⇒79.5kgになりました
まだお腹の肉が余りまくっていますが…
というかドナさん初めて見ました
トレ歴近いので励みになります！
208 ：無記無記名：2008/09/27(土) 21:30:45 ID:/YG7nErG
>>183
背筋力は学校で計って240なん？
背筋力は学校で計って240なん？
209 ：183：2008/09/27(土) 22:05:20 ID:SUppiFvN
>>206
ワンハンドローイングは、30キロで10rep×3セットやってます。
けど、ハンマーカールとの相性が悪いのか週一程度しか出来ませんね。
日を空けないと、肩の筋肉が痛くてなんとも。
>>208
そうですよ。
高校生の平均が140キロ程度で、断トツのA判定でした。
ゲーセンのなら400キロ位行きます。
中学の時、三年間毎日背筋150回、腹筋100回とやっていたんで。
その頃つけた筋肉は、全く落ちていません。
ワンハンドローイングは、30キロで10rep×3セットやってます。
けど、ハンマーカールとの相性が悪いのか週一程度しか出来ませんね。
日を空けないと、肩の筋肉が痛くてなんとも。
>>208
そうですよ。
高校生の平均が140キロ程度で、断トツのA判定でした。
ゲーセンのなら400キロ位行きます。
中学の時、三年間毎日背筋150回、腹筋100回とやっていたんで。
その頃つけた筋肉は、全く落ちていません。
210 ：無記無記名：2008/09/27(土) 23:32:57 ID:/YG7nErG
身体はショボいけど背筋力240は凄いよ。体脂肪率はいくつ？腹の感じみると20％くらいいってそうだけど
211 ：ドナマーチン ◆/hFXo2443c ：2008/09/28(日) 00:05:51 ID:eaabBwNc
212 ：183：2008/09/28(日) 00:27:55 ID:jjcHNeMy
>>210
まだ二ヶ月だし、鬼の首取ったごとくショボい、ショボいって言われても。
二ヶ月でダンベルベンチ25キロ到達したし、この板の大概の奴より才能あるんじゃねえかって
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
なので、体重64キロ体重10％の奴程度には筋肉はあると思うんですがね～。
そんな単純じゃないかもだけどね。
とりあえず、来年の春までガンガン飯食って筋トレして75キロ位まで増やしてから
10キロ位落とせば、それなりの体になるんじゃねえかなぁ、と思っています(^O^)v
腹まわり、締まりないけど触ると腹筋もゴツゴツしてますしね☆
まだ二ヶ月だし、鬼の首取ったごとくショボい、ショボいって言われても。
二ヶ月でダンベルベンチ25キロ到達したし、この板の大概の奴より才能あるんじゃねえかって
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
なので、体重64キロ体重10％の奴程度には筋肉はあると思うんですがね～。
そんな単純じゃないかもだけどね。
とりあえず、来年の春までガンガン飯食って筋トレして75キロ位まで増やしてから
10キロ位落とせば、それなりの体になるんじゃねえかなぁ、と思っています(^O^)v
腹まわり、締まりないけど触ると腹筋もゴツゴツしてますしね☆
213 ：無記無記名：2008/09/28(日) 00:36:50 ID:RYUGpafK
＞この板の大概の奴より才能あるんじゃねえかって
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
片腹痛いわｗｗｗ
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
片腹痛いわｗｗｗ
214 ：183：2008/09/28(日) 00:43:57 ID:jjcHNeMy
>>213
画像見てると、肩幅が狭い奴しかいねえじゃん。
凄いと思うのは一部の重量級のコテハン位なモンで、どいつも大した体してねえし
イジメられっ子が頑張ったみたいなさ。
喧嘩なら瞬殺出来そうな奴ばっかり(^^;
ちなみにベンチは自重はクリアしたんで、春までに100キロが目標です☆
まだ神経が発達しただけでしょうから、今後が楽しみです。
バンバン記録が伸びて行くんで、筋トレって楽しいですね～(^-^)
画像見てると、肩幅が狭い奴しかいねえじゃん。
凄いと思うのは一部の重量級のコテハン位なモンで、どいつも大した体してねえし
イジメられっ子が頑張ったみたいなさ。
喧嘩なら瞬殺出来そうな奴ばっかり(^^;
ちなみにベンチは自重はクリアしたんで、春までに100キロが目標です☆
まだ神経が発達しただけでしょうから、今後が楽しみです。
バンバン記録が伸びて行くんで、筋トレって楽しいですね～(^-^)
215 ：￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|/￣￣￣￣￣￣：2008/09/28(日) 00:51:08 ID:ytYxTMit
。ρ。
ρ
m
C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
/⌒ヽ⌒ヽ＿__ | ∴ヽ ３ ） ハァハァ 僕は強いんだぞ！！！
./ _ ゝ＿＿＿）（９ (｀ ´) ）
/ 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ ―◎-◎-|
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183の画像は保存したから、2ch全体にばら撒こうか
217 ：無記無記名：2008/09/28(日) 00:53:56 ID:jjcHNeMy
ﾜﾛﾀｗ
って言えばいいの？
って言えばいいの？
218 ：無記無記名：2008/09/28(日) 00:55:04 ID:RYUGpafK
219 ：183：2008/09/28(日) 00:56:06 ID:jjcHNeMy
昼寝したら寝れなくなったので、暇潰しに背中撮ってみました。
やっぱりのっぺりですけど(笑)
とりあえず春先まではもう少し筋肉つけて、それから>>182の指摘するとおり絞りたいと思います。
あんま頻繁に書き込むのもアレなんで、次回の書き込みは12ヶ月目にします。
レスくれた方々さんくすですm(__)m
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1222530713763o.jpg
やっぱりのっぺりですけど(笑)
とりあえず春先まではもう少し筋肉つけて、それから>>182の指摘するとおり絞りたいと思います。
あんま頻繁に書き込むのもアレなんで、次回の書き込みは12ヶ月目にします。
レスくれた方々さんくすですm(__)m
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1222530713763o.jpg
>>183はキャラ作りに一生懸命です
222 ：183：2008/09/28(日) 19:42:50 ID:jjcHNeMy
背筋240キロは凄いと褒められたので、背中撮りました(^_^)v
これから鍛えてみます。
http://imepita.jp/20080928/706740
http://imepita.jp/20080928/707020
これから鍛えてみます。
http://imepita.jp/20080928/706740
http://imepita.jp/20080928/707020
やっぱ、ウエイトは才能次第だな。
ガリが一から始めても、その背中になるのに二年かかるからな。
ガリが一から始めても、その背中になるのに二年かかるからな。
そんなにかかんねーよ
まぁ、何もしてないのにその骨格、筋肉は才能だわ。
昔、スポーツとかしてたの？
昔、スポーツとかしてたの？
腹の脂肪を差し引いて見ると、凄いぞ。
＞体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
これなら、ダイエットするだけでマッチョなんじゃないの？
＞体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
これなら、ダイエットするだけでマッチョなんじゃないの？
>>226
もう取り合うな
もう取り合うな
>>222
背筋力240ってナローデッド150キロ程度が目安らしいよ
背筋力240ってナローデッド150キロ程度が目安らしいよ
231 ：183：2008/09/28(日) 20:07:20 ID:jjcHNeMy
いや、自演なんかしてねえし(^◇^)
まぁ、お前らはスポーツ経験0の50キロ代のガリヒョロモヤシから始めたから
嫉妬でひがんでんのか知らねえけど、見苦しいぜ。
二ヶ月しかやってない、背中はやってねえって言ってんのに
ショボいだのってなんだよ？
お前らの、何もしてない時の写真upしてみ？
どうせゴミクズみてえな体してんだろうがよ(笑)
ちなみに柔道は13年やってて二段です。
握力は右78左81であります(^_-)
ネットだからって、ゴミクズがあーだこーだ言ってんなよ？
じゃ、また一ヶ月後に。サイナラ
まぁ、お前らはスポーツ経験0の50キロ代のガリヒョロモヤシから始めたから
嫉妬でひがんでんのか知らねえけど、見苦しいぜ。
二ヶ月しかやってない、背中はやってねえって言ってんのに
ショボいだのってなんだよ？
お前らの、何もしてない時の写真upしてみ？
どうせゴミクズみてえな体してんだろうがよ(笑)
ちなみに柔道は13年やってて二段です。
握力は右78左81であります(^_-)
ネットだからって、ゴミクズがあーだこーだ言ってんなよ？
じゃ、また一ヶ月後に。サイナラ
232 ：無記無記名：2008/09/28(日) 20:52:08 ID:PMEzg/NV
ID:jjcHNeMy
なんかうるせえハエが紛れこんでるな
なんかうるせえハエが紛れこんでるな
いや、釣られすぎだろｗ
234 ：無記無記名：2008/09/28(日) 21:19:37 ID:RYUGpafK
マジレスすると二ヶ月であれじゃあ才能のかけらもない
才能ある奴は、三ヶ月で明らかにコイツ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
才能ある奴は、三ヶ月で明らかにコイツ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
235 ：183：2008/09/28(日) 21:30:51 ID:jjcHNeMy
負け犬の遠吠え乙。
まぁ、三ヶ月まで後一ヶ月あるから(^^;
本当、ゴミの癖に口だけは達者だな(笑)
まぁ、三ヶ月まで後一ヶ月あるから(^^;
本当、ゴミの癖に口だけは達者だな(笑)
236 ：183：2008/09/28(日) 21:33:59 ID:jjcHNeMy
負け犬の遠吠えだし、筋トレしてんのか怪しいもんだな(´Д｀)
二ヶ月でどうこうって、二ヶ月じゃ筋肉なんてつかねえよ(笑)
三ヶ月で、ちょっと変わったかどうかってもんよ。
んな事も知らねえで、知ったような口聞きやがってよゴミクズが。
二ヶ月でどうこうって、二ヶ月じゃ筋肉なんてつかねえよ(笑)
三ヶ月で、ちょっと変わったかどうかってもんよ。
んな事も知らねえで、知ったような口聞きやがってよゴミクズが。
237 ：無記無記名：2008/09/28(日) 21:39:28 ID:jjcHNeMy
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
キチガイか(*^^*)
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
キチガイか(*^^*)
238 ：無記無記名：2008/09/28(日) 21:58:28 ID:DsZ3OxeK
>>183こいつヘビー童貞かな
219 名前：183[] 投稿日：2008/09/28(日) 00:56:06 ID:jjcHNeMy
>>216
おう。オカズに使っていいぞ(^◇^)
じゃー、また一ヶ月後に貼りに来ますんで
それまでサヨナラ。
あんたらも筋トレ頑張ってね(^^)v
222 名前：183[] 投稿日：2008/09/28(日) 19:42:50 ID:jjcHNeMy
背筋240キロは凄いと褒められたので、背中撮りました(^_^)v
これから鍛えてみます。
http://imepita.jp/20080928/706740
http://imepita.jp/20080928/707020
こいつの中では19時間で1ヶ月が過ぎるの？
>>216
おう。オカズに使っていいぞ(^◇^)
じゃー、また一ヶ月後に貼りに来ますんで
それまでサヨナラ。
あんたらも筋トレ頑張ってね(^^)v
222 名前：183[] 投稿日：2008/09/28(日) 19:42:50 ID:jjcHNeMy
背筋240キロは凄いと褒められたので、背中撮りました(^_^)v
これから鍛えてみます。
http://imepita.jp/20080928/706740
http://imepita.jp/20080928/707020
こいつの中では19時間で1ヶ月が過ぎるの？
240 ：無記無記名：2008/09/28(日) 22:13:35 ID:sHcnzMuu
まぁいいじゃん。過疎ってるばっかじゃつまんねえし、いい暇つぶしになるし？
>>jjcHNeMy
１３年も柔道やっててその体なのか
相撲の間違いじゃない？
１３年も柔道やっててその体なのか
相撲の間違いじゃない？
242 ：183：2008/09/28(日) 22:30:28 ID:jjcHNeMy
13年やってたけど、もう8年やってねえよ～
243 ：無記無記名：2008/09/28(日) 23:16:00 ID:eaabBwNc
今何歳なの？
中学時代にお母さんに買って貰ったジーパン未だに愛用って
ニートですか？
中学時代にお母さんに買って貰ったジーパン未だに愛用って
ニートですか？
244 ：183：2008/09/28(日) 23:33:43 ID:jjcHNeMy
それは筋トレ八ヶ月目の人じゃねえか。
それに、お父さんだったと思うな。
それに、お父さんだったと思うな。
245 ：183：2008/09/28(日) 23:38:35 ID:jjcHNeMy
肩幅スレじゃ、肩幅44、45センチの人ばっかだし
ダンベルベンチスレは20キロ、30キロ、ベンチは60キロ、80キロが賑わってんのに
なんでお前らって、そんなに強気なの？
二ヶ月しかやってない俺を捕まえて、ショボいだの才能無いだのってさ(笑)
人を叩く時だけ、ベンチ130キロ、肩幅55センチの人になったら駄目よ(´Д｀)
叩くなら、自分の画像も貼らなきゃねぇ。
ダンベルベンチスレは20キロ、30キロ、ベンチは60キロ、80キロが賑わってんのに
なんでお前らって、そんなに強気なの？
二ヶ月しかやってない俺を捕まえて、ショボいだの才能無いだのってさ(笑)
人を叩く時だけ、ベンチ130キロ、肩幅55センチの人になったら駄目よ(´Д｀)
叩くなら、自分の画像も貼らなきゃねぇ。
246 ：無記無記名：2008/09/29(月) 01:06:31 ID:j23R4jnS
>>246
もうちょいアップでないと分かりにくい
もうちょいアップでないと分かりにくい
ホームトレでかつ軽量（20～30kg）ダンベルしかない環境と推測。それなりに努力してるのもわかる
249 ：246：2008/09/29(月) 01:26:32 ID:j23R4jnS
いやケトルベルメインだよ。あとは自重と綱登り
251 ：無記無記名：2008/09/29(月) 03:12:13 ID:gSlf2elk
183が大人になると
チンが出来上がるわけだ
チンが出来上がるわけだ
253 ：246：2008/09/29(月) 06:10:47 ID:j23R4jnS
>>251
えへ、バレちゃった？
えへ、バレちゃった？
254 ：無記無記名：2008/09/29(月) 10:11:39 ID:7NuHXbFV
褒められるほどのものか？
255 ：246：2008/09/29(月) 12:20:20 ID:j23R4jnS
3ヶ月目です
171、71、16%
クレアチンのせいかブヨってるような気が…
ベンチ80、8レップ、ワイド懸垂加重25、デット110くらいです
腹斜筋一切やってなかったのでずんどうです
http://imepita.jp/20080929/458940
171、71、16%
クレアチンのせいかブヨってるような気が…
ベンチ80、8レップ、ワイド懸垂加重25、デット110くらいです
腹斜筋一切やってなかったのでずんどうです
http://imepita.jp/20080929/458940
肩がいいね、おっぱいは微妙
兄さん、嘘つきだらけですよ。ブリタニアという国は
259 ：無記無記名：2008/09/29(月) 19:37:35 ID:9RhTwtUx
260 ：無記無記名：2008/09/29(月) 19:51:01 ID:4psNNPxx
261 ：無記無記名：2008/09/29(月) 20:00:24 ID:RxlPoBeL
すげえ！写真でっけえ！
263 ：無記無記名：2008/09/29(月) 20:57:07 ID:0/LUlTc3
265 ：無記無記名：2008/09/29(月) 21:31:08 ID:gSlf2elk
釣られすぎ。
三ヶ月じゃないよコイツ。
こいつも一年以上前から他のスレでちょくちょく見る。
三ヶ月じゃないよコイツ。
こいつも一年以上前から他のスレでちょくちょく見る。
>>263
いえ 特には
自重と有酸素程度はずっとやってたぐらいで…
本格的にウエイトはじめたのは三ヶ月くらいです
あ、懸垂だけは結構前から…
>>264
まだフロントプレス47.5くらいでしかセット組めません
ショボショボです
レイズはフロント・サイドともに10で、リアは6.5と10でやり方変えて
あとはライイングでやって40でバックプレスやっておしまいです
プレスといえば今スナッチ？みたいに床から持ち上げてるんですが…肩の高さくらいにラックにのせといて、そこからあげても1レップと数えていいんでしょうか？
それだともうちょっと重いのでやれそうな気がするので…
いえ 特には
自重と有酸素程度はずっとやってたぐらいで…
本格的にウエイトはじめたのは三ヶ月くらいです
あ、懸垂だけは結構前から…
>>264
まだフロントプレス47.5くらいでしかセット組めません
ショボショボです
レイズはフロント・サイドともに10で、リアは6.5と10でやり方変えて
あとはライイングでやって40でバックプレスやっておしまいです
プレスといえば今スナッチ？みたいに床から持ち上げてるんですが…肩の高さくらいにラックにのせといて、そこからあげても1レップと数えていいんでしょうか？
それだともうちょっと重いのでやれそうな気がするので…
>>266
自重ってトレに入らないの？
じゃあ４ヶ月間自重で頑張ってきた今までの俺はトレしてないってことになるの？
筋トレ歴無しになっちゃうの？
ねえどうなの？
俺って今まで何してたの？
これから何にすればいいの？
俺ってなんなの？
どうしてくれるの？
自重ってトレに入らないの？
じゃあ４ヶ月間自重で頑張ってきた今までの俺はトレしてないってことになるの？
筋トレ歴無しになっちゃうの？
ねえどうなの？
俺って今まで何してたの？
これから何にすればいいの？
俺ってなんなの？
どうしてくれるの？
271 ：無記無記名：2008/09/30(火) 16:52:23 ID:Ya8S//65
272 ：無記無記名：2008/09/30(火) 17:09:09 ID:IKpCet1s
>>270
まぁ、今まで運動してこなかった人ならウェイトトレーニングの基礎造り程度にはなる。
まぁ、今まで運動してこなかった人ならウェイトトレーニングの基礎造り程度にはなる。
目的によるよね
人それぞれだから
人それぞれだから
274 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:01:08 ID:D6HFmB77
あぼーん
何コレ？この番号好きにしちゃっていいの？
277 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:08:58 ID:3mfA1jPd
どうせ逃げるんだろ？
糞雑魚野郎。
こんな掲示板だからって調子くれてんじゃねえよｗドカス
リアルじゃゴミ虫だろお前はｗｗ
電話して来いよクズ。
逃げたら、お前マジでウンコな
糞雑魚野郎。
こんな掲示板だからって調子くれてんじゃねえよｗドカス
リアルじゃゴミ虫だろお前はｗｗ
電話して来いよクズ。
逃げたら、お前マジでウンコな
278 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:10:27 ID:3mfA1jPd
おら！電話してこいや。糞が
通知してこーよドカスうんこ野郎が。
リアルで会おうや。うんこちゃん
通知してこーよドカスうんこ野郎が。
リアルで会おうや。うんこちゃん
279 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:13:41 ID:3mfA1jPd
>>276
おう。好きにせーやチンカス
他の板、他のスレに貼ったら、それは犯罪だから訴えてやんよ。
その場合でも、リアルでテメエと会う事が出来て俺は嬉しいがなｗ
あ？ とっとと電話してこーやチンカス君。
非通知拒否だから、ちゃんと番号通知で頼むぜチンカス雑魚
おう。好きにせーやチンカス
他の板、他のスレに貼ったら、それは犯罪だから訴えてやんよ。
その場合でも、リアルでテメエと会う事が出来て俺は嬉しいがなｗ
あ？ とっとと電話してこーやチンカス君。
非通知拒否だから、ちゃんと番号通知で頼むぜチンカス雑魚
電話繋がりませんがｗ
おいおい、俺は>>271じゃねーぞ。だれかれかまわず噛み付くんじゃねぇっての！
282 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:19:34 ID:3mfA1jPd
>>280
嘘つくなカス！口だけのクズ野郎
嘘つくなカス！口だけのクズ野郎
283 ：無記無記名：2008/09/30(火) 20:21:40 ID:WPdu1ngS
晒した手前メンツのために引かれへんわな。
トラブルはごめんだから触れんとこうｗ
トラブルはごめんだから触れんとこうｗ
誰かかけてみた？
本人の番号か確認の為に非通知でかけてみたら
声の低いメチャクチャ怖そうな人が出た。
怖くて確認出来ずに切ったよ
声の低いメチャクチャ怖そうな人が出た。
怖くて確認出来ずに切ったよ
>>271に雑魚って言われたのは俺なんだけど>>275がなんでキレてんの？
つか自重って家での筋トレのこと言うんじゃなかったの？
自分の体重を利用してトレするから自重って言うの？
トレーニーの専門用語わかんね
俺なんで生まれてきたの？
つか自重って家での筋トレのこと言うんじゃなかったの？
自分の体重を利用してトレするから自重って言うの？
トレーニーの専門用語わかんね
俺なんで生まれてきたの？
おまんのおとちゃとおかちゃがセックルしたから
290 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:25:27 ID:D6HFmB77
＞289
アドバイスありがとうございます。
フラットベンチ 60Kg-10回が最大です。
スクワットは自転車やってるので、やらないようにしてます。
体重 64Kg 身長166cm 体脂肪率21％
トレ暦 ウエイト初めて3月 週2
アドバイスありがとうございます。
フラットベンチ 60Kg-10回が最大です。
スクワットは自転車やってるので、やらないようにしてます。
体重 64Kg 身長166cm 体脂肪率21％
トレ暦 ウエイト初めて3月 週2
291 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:26:15 ID:vpd2wDM5
久々にものすごーく頭悪い奴を発見
もちろん>>275の事ね
もちろん>>275の事ね
292 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:39:26 ID:yrE5UvMs
293 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:44:24 ID:EBWPIrWl
16でこれは凄い!!
成長期羨ましい 4年前からトレしてれば良かった 肌荒れが目立つね 腹筋も綺麗だしいいとおもう
成長期羨ましい 4年前からトレしてれば良かった 肌荒れが目立つね 腹筋も綺麗だしいいとおもう
170でこれなら体重もっとなくちゃおかしいと思うよ
こんなもんだ
297 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:51:16 ID:DTN5+DOA
アトピー？
298 ：無記無記名：2008/09/30(火) 21:57:37 ID:yrE5UvMs
それは昔のアトピーですね。見苦しくてごめんなさい(>_<)
今年中に６７㌔になれれば良いと思います。
今年中に６７㌔になれれば良いと思います。
16歳でこれ！？すげー！
ジムとかいってるの？
ジムとかいってるの？
300 ：無記無記名：2008/09/30(火) 22:14:20 ID:yrE5UvMs
体重はほんとに64㌔ですよ(@_@)
ちなみにブログやってます。ジム行ってます。
トレーニング法に関してアドバイスしてくれる人のコメントをお待ちしてますm(_ _)m
http://blog.m.livedoor.jp/dokopachiki/index.cgi?sso=5cfd046e31d49b25e0275b2ad07307da83b3f2fe
ちなみにブログやってます。ジム行ってます。
トレーニング法に関してアドバイスしてくれる人のコメントをお待ちしてますm(_ _)m
http://blog.m.livedoor.jp/dokopachiki/index.cgi?sso=5cfd046e31d49b25e0275b2ad07307da83b3f2fe
302 ：無記無記名：2008/09/30(火) 22:21:51 ID:3mfA1jPd
結局非通知しかこねえし。
モゾモゾ言って、何言ってるかわからねえし。
ハッキリ話せ！って怒鳴ったらびびって切りやがんのｗ
ネット番長が、上等な口聞くなよカス。
てめーらはリアル社会じゃ糞雑魚じゃねえかｗ
モゾモゾ言って、何言ってるかわからねえし。
ハッキリ話せ！って怒鳴ったらびびって切りやがんのｗ
ネット番長が、上等な口聞くなよカス。
てめーらはリアル社会じゃ糞雑魚じゃねえかｗ
303 ：無記無記名：2008/09/30(火) 22:25:36 ID:yrE5UvMs
>>301さん
そちらでしたね。わざわざありがとうございます。
そちらでしたね。わざわざありがとうございます。
304 ：無記無記名：2008/09/30(火) 23:31:04 ID:h4htV202
リアル基地外がいると聞いて、とんできました
http://p.pita.st/?dyqnounj
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
因みにスペックですが
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
307 ：無記無記名：2008/10/01(水) 01:32:22 ID:UPsfhORr
胸、背、首、肩、腹、腕、脚
308 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:18:08 ID:dTG4+VpG
もう十分マッチョだよ。
もうちょい胸、上腕鍛えりゃ文句なしさ！
もうちょい胸、上腕鍛えりゃ文句なしさ！
309 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:32:20 ID:0cTasimg
310 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:33:35 ID:+ncVbfHh
トレ歴ほとんど俺と変わらんのに１６歳のほうが全然すげー・・。へこむわ。俺、２５歳なのにw
ってか１６歳は食事はどんな感じで摂ってるのかな？
あとアトピーとのことだけどバルクアップしようとして食うとひどくならない？
ってか１６歳は食事はどんな感じで摂ってるのかな？
あとアトピーとのことだけどバルクアップしようとして食うとひどくならない？
311 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:41:31 ID:3wlGXQB2
てか、トレ歴2ヶ月なら 部活で鍛えささったんじゃない? あの体は。 もし、ガリガリからなったんならすごすぎる。
312 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:47:55 ID:+ncVbfHh
>>311
ん？トレ歴１０ヶ月と書いてあるよ？
あと１６歳さんは一日何食くらい摂ってる？
PFCの比率は？
俺は陸上の長距離上がりなんでほとんどの筋肉が遅筋化してるから才能なさすぎるのかもしれんorz
ん？トレ歴１０ヶ月と書いてあるよ？
あと１６歳さんは一日何食くらい摂ってる？
PFCの比率は？
俺は陸上の長距離上がりなんでほとんどの筋肉が遅筋化してるから才能なさすぎるのかもしれんorz
313 ：無記無記名：2008/10/01(水) 02:51:14 ID:3wlGXQB2
見間違えてた… m(__)m
314 ：無記無記名：2008/10/01(水) 09:06:13 ID:sQ0/nTND
315 ：１６歳：2008/10/01(水) 10:58:43 ID:8LaQtOIw
おはようございます。
高校生になってウェイトを始めて触りました。トレーニングを始める前は、この身長で５７㌔でした。
本当にガリガリでしたよ(-.-;)
食事の質問が結構ありますね！嬉しいです！
基本１日三食です。タンパク質を体重の１.５倍以上は摂取するようにしています。
鶏肉が好きなので、鶏肉中心でタンパク質を摂取しています。プロテインも飲んでいますが、基本トレーニング後しか飲みません。
ダンベルベンチかなり弱いですよね…。自分は公営のジムでやってるので、ダンベルが２０㌔までしか無いんですよ(>_<)
こんど学校の施設でダンベルベンチが何㌔挙がるかやってみます。
ブログで質問してくれたら嬉しいです。長文失礼しました。
高校生になってウェイトを始めて触りました。トレーニングを始める前は、この身長で５７㌔でした。
本当にガリガリでしたよ(-.-;)
食事の質問が結構ありますね！嬉しいです！
基本１日三食です。タンパク質を体重の１.５倍以上は摂取するようにしています。
鶏肉が好きなので、鶏肉中心でタンパク質を摂取しています。プロテインも飲んでいますが、基本トレーニング後しか飲みません。
ダンベルベンチかなり弱いですよね…。自分は公営のジムでやってるので、ダンベルが２０㌔までしか無いんですよ(>_<)
こんど学校の施設でダンベルベンチが何㌔挙がるかやってみます。
ブログで質問してくれたら嬉しいです。長文失礼しました。
316 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:06:40 ID:8LaQtOIw
始めて→初めて
でした。すいません。
でした。すいません。
317 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:11:26 ID:tHrY/l5m
若いんだからステはやめとけよ！
318 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:15:26 ID:xm8vURQW
16歳さんレスありがとうございます。一日三食だけでその成長は素直に羨ましいです！
プロテイン以外のサプリはどんな感じですか？
僕はトレ歴やトレ始める前の体格もまったく同じですｗ
僕は食事は一日5～6食でカロリー計算してサプリもいろいろと摂ってますが16歳さんには追いつけません。
才能あると思うので頑張ってください！
僕も負けずに頑張ります。
プロテイン以外のサプリはどんな感じですか？
僕はトレ歴やトレ始める前の体格もまったく同じですｗ
僕は食事は一日5～6食でカロリー計算してサプリもいろいろと摂ってますが16歳さんには追いつけません。
才能あると思うので頑張ってください！
僕も負けずに頑張ります。
319 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:18:37 ID:xm8vURQW
あとblog見ましたよ！
時々遊びに行かせてもらいますね。
時々遊びに行かせてもらいますね。
320 ：１６歳：2008/10/01(水) 11:27:36 ID:8LaQtOIw
ありがとうございます！お互い頑張りましょう(^O^)/
ブログにジャンジャン来て下さいね！
ブログにジャンジャン来て下さいね！
321 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:32:12 ID:8LaQtOIw
連投すいません。
サプリなどはブログに載せました！
サプリなどはブログに載せました！
322 ：無記無記名：2008/10/01(水) 12:35:05 ID:5UeaApfo
16歳さんの体素晴らしいですね。
あこがれちゃうね。
柔道やってるのかな～
あこがれちゃうね。
柔道やってるのかな～
323 ：無記無記名：2008/10/01(水) 12:38:38 ID:ne3+Ltkj
16歳の少年に聞きたいんだが足と腹はどうしてるの？
さらっとみたけどスクワットしないの？
325 ：無記無記名：2008/10/01(水) 12:46:51 ID:tHrY/l5m
だからステはやめとけって！あの湿疹はアトピーじゃないだろ！
326 ：無記無記名：2008/10/01(水) 13:01:38 ID:8LaQtOIw
ステなんて怖くてこの年で使えません。使ってたら隠しませんよ。
脚は膝が悪いので現在脚トレは中止してます。
やっとデッドなら出来るぐらいまで膝は回復しました。
ジャンプ力UPのためにもスクワットをやりたいんですけどね…。
脚は膝が悪いので現在脚トレは中止してます。
やっとデッドなら出来るぐらいまで膝は回復しました。
ジャンプ力UPのためにもスクワットをやりたいんですけどね…。
327 ：無記無記名：2008/10/01(水) 13:03:11 ID:8LaQtOIw
腹はトレ日記に書いてません(＞＜;)
適当にクランチとレッグレイズやってるだけです。
適当にクランチとレッグレイズやってるだけです。
hghビシバシ分泌されとるお年頃は羨ましいね
330 ：１６歳：2008/10/01(水) 15:45:12 ID:8LaQtOIw
今までプロテインとＮＯサプリと魚油しかとったことしかありませんよ('-^*)/
331 ：無記無記名：2008/10/01(水) 17:20:30 ID:3wlGXQB2
部活?
332 ：無記無記名：2008/10/01(水) 19:22:09 ID:xm8vURQW
うむ。才能ですね。この一言につきる気がします
333 ：無記無記名：2008/10/01(水) 19:34:43 ID:E6LjYz2L
しかし、ここはネットで意気がってるだけのリアルじゃゴミみたいな奴しかいないなｗ
人を雑魚だのなんだの言っておいて、んじゃ電話してこいやとなると
非通知でオドオド喋るカスしかいねえしｗ
怒鳴ったらびびって切ってるしｗ
ネット内でもコソコソ生きてろや。クズなんだからよｗ
人を雑魚だのなんだの言っておいて、んじゃ電話してこいやとなると
非通知でオドオド喋るカスしかいねえしｗ
怒鳴ったらびびって切ってるしｗ
ネット内でもコソコソ生きてろや。クズなんだからよｗ
334 ：無記無記名：2008/10/01(水) 19:35:03 ID:Lankb5GC
１６歳高校生がなんで平日の昼間からレスを（ｒｙ
335 ：無記無記名：2008/10/01(水) 19:59:04 ID:ne3+Ltkj
携帯で書き込んでるんでしょ
336 ：無記無記名：2008/10/01(水) 20:21:05 ID:5NRxKb9T
授業中に？ｗ
337 ：無記無記名：2008/10/01(水) 20:45:24 ID:3wlGXQB2
普通じゃない？
338 ：ぷっちー：2008/10/01(水) 20:57:54 ID:xc7VcvdH
>>269
ショボイショボイ言われて再うpする勇気は無いです＞＜
代わりに療養動画でも…
http://jp.youtube.com/watch?v=nBcxZzn2zYE
30kgはまだまだ遠そうです('A` )
ロングシャフトは実は邪魔なだけなのではと思う今日この頃…
ショボイショボイ言われて再うpする勇気は無いです＞＜
代わりに療養動画でも…
http://jp.youtube.com/watch?v=nBcxZzn2zYE
30kgはまだまだ遠そうです('A` )
ロングシャフトは実は邪魔なだけなのではと思う今日この頃…
339 ：無記無記名：2008/10/01(水) 20:58:05 ID:ne3+Ltkj
高校時代は戸山だったけど漫画読んでるヤツなんて一人もいなかったなぁ。
授業中漫画読める学校なんてあるの？
授業中漫画読める学校なんてあるの？
341 ：無記無記名：2008/10/01(水) 21:46:53 ID:3wlGXQB2
こっちは岩手だけどみんなみているよ 4、5人は
342 ：無記無記名：2008/10/01(水) 21:49:15 ID:3wlGXQB2
>>292
オナ禁とかしてますか?
オナ禁とかしてますか?
343 ：無記無記名：2008/10/01(水) 21:51:03 ID:JIIlrGo4
そもそも休み時間
345 ：無記無記名：2008/10/01(水) 21:53:03 ID:lYGeXIQv
自分のとこは授業中タバコ吸ってたよ
346 ：１６歳：2008/10/01(水) 21:53:18 ID:8LaQtOIw
色々書き込まれてますねｗ
今日は都民の日だったので学校は休校だったんですよ(^O^)
今日は都民の日だったので学校は休校だったんですよ(^O^)
347 ：ぷっちー：2008/10/01(水) 21:56:56 ID:xc7VcvdH
どすこーい
349 ：無記無記名：2008/10/01(水) 22:02:44 ID:3wlGXQB2
授業集にタバコ吸ったり漫画読むなんて、どこの底辺学校だよｗ
進学校でそんなことしたら即退学もんだぞ
進学校でそんなことしたら即退学もんだぞ
普通じゃねーよｗ
お前等んとこのDQN高を基準に語ってんなよ低学歴
お前等んとこのDQN高を基準に語ってんなよ低学歴
354 ：無記無記名：2008/10/01(水) 23:21:07 ID:lYGeXIQv
355 ：無記無記名：2008/10/01(水) 23:26:18 ID:3wlGXQB2
ID:3eF++GpQｗ
357 ：無記無記名：2008/10/01(水) 23:37:23 ID:BjcQq5XI
誰か>>347をどすこーい以外のコメントしてやれよ
358 ：無記無記名：2008/10/01(水) 23:39:23 ID:3wlGXQB2
厚みがありそうですね。
ごっつぁんです
一度目⇒ダイエットしろよ
二度目⇒力士みたい
三度目⇒ショボイ
四度目⇒どすこーい
二度目⇒力士みたい
三度目⇒ショボイ
四度目⇒どすこーい
361 ：無記無記名：2008/10/01(水) 23:53:24 ID:3wlGXQB2
脂肪があるほど筋肉がつきずらいとか。
362 ：ぷっちー：2008/10/01(水) 23:57:33 ID:xc7VcvdH
363 ：無記無記名：2008/10/02(木) 00:05:06 ID:jacBoXev
普通・・・・・・
364 ：無記無記名：2008/10/02(木) 00:19:50 ID:Ml750V9d
>>362
トレ歴は?
トレ歴は?
365 ：無記無記名：2008/10/02(木) 00:21:02 ID:u+r4Te/X
太いですね！
アームカール何キロでやってますか？
あと、ワキ毛は処理した方が綺麗にみえますよ**
アームカール何キロでやってますか？
あと、ワキ毛は処理した方が綺麗にみえますよ**
http://p.pita.st/?dyqnounj
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
因みにスペックですが
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
因みにスペックですが
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
367 ：無記無記名：2008/10/02(木) 00:27:31 ID:suKIVYjd
>>366全身を満遍なく鍛えるのがいいよ｡肩が弱く見えるのは骨格から肩幅が狭いからだと思う｡
368 ：ぷっちー：2008/10/02(木) 00:40:59 ID:XxKU8J6g
369 ：無記無記名：2008/10/02(木) 00:43:17 ID:Ml750V9d
>>366
他のスレでも見た気がする
他のスレでも見た気がする
>>367
骨格的に肩幅がせまいのお気がつきになりましたか！
脂肪を取り除けば華奢な身体になってしまうので
筋トレを始めたんですけど、全身満遍なく鍛えていきます！
変化があったら2ヶ月後に、またうｐしてみます。
ありがとうございました！
>>369
このスレ以外にｕｐしていません
骨格的に肩幅がせまいのお気がつきになりましたか！
脂肪を取り除けば華奢な身体になってしまうので
筋トレを始めたんですけど、全身満遍なく鍛えていきます！
変化があったら2ヶ月後に、またうｐしてみます。
ありがとうございました！
>>369
このスレ以外にｕｐしていません
371 ：無記無記名：2008/10/02(木) 01:17:16 ID:u+r4Te/X
ダンベルで20？
16歳でその体すげぇな
コールド無しの正面からのうｐも見てみたい
コールド無しの正面からのうｐも見てみたい
>>366
パンティはいてる？
パンティはいてる？
>>373
下着はいてますよー
下着はいてますよー
375 ：無記無記名：2008/10/02(木) 13:48:47 ID:1AuyNcQg
376 ：無記無記名：2008/10/02(木) 13:50:43 ID:1AuyNcQg
>>372
凄いよね。コールド無しってどゆこと？
凄いよね。コールド無しってどゆこと？
つまんない
379 ：無記無記名：2008/10/02(木) 22:17:50 ID:1AuyNcQg
１６歳来なくなったな。
色々聞きたかったんだけど。
色々聞きたかったんだけど。
ミスった
382 ：無記無記名：2008/10/02(木) 22:37:31 ID:HMZiEFNO
>>377
痛い
痛い
>>377
どう見てもガリ
どう見てもガリ
ピザばっかだなｗｗｗｗ
俺なんて、179cm 51kgだぜ？
プロテイン飲みながら筋トレ1か月で、2kgのダイエットに成功
たすけてｗｗｗｗ
俺なんて、179cm 51kgだぜ？
プロテイン飲みながら筋トレ1か月で、2kgのダイエットに成功
たすけてｗｗｗｗ
>>384
ちょっとうｐしてみろｗ
ちょっとうｐしてみろｗ
387 ：無記無記名：2008/10/02(木) 23:36:23 ID:0vOzOCQv
＞384
オナニーしないといいよ。
1週間に一回にするとか、数を減らすといいよ。
かつ、エビオスを飲むといいよ。
オナニーしないといいよ。
1週間に一回にするとか、数を減らすといいよ。
かつ、エビオスを飲むといいよ。
390 ：無記無記名：2008/10/03(金) 00:04:13 ID:s072Yn7t
>>388
もうちょい引きで
もうちょい引きで
394 ：無記無記名：2008/10/03(金) 01:50:41 ID:1DC/tScO
うーん白い
395 ：無記無記名：2008/10/03(金) 02:09:57 ID:m+w4thgj
官能的な白さ 即刻日焼けすべき
396 ：無記無記名：2008/10/03(金) 02:26:46 ID:7da9WUTY
メラニン色素少なそうだから、サンバーン起こしたり、皮膚癌を誘発しそうだ。
やっぱ食事じゃないの？
何くってんの？
何くってんの？
>>399
朝はお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割り昼は菓子パン一個
夜は筋トレ終わったらお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割りとビタミン剤
おかずはほとんど食べないので栄養が足りてないかも
朝はお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割り昼は菓子パン一個
夜は筋トレ終わったらお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割りとビタミン剤
おかずはほとんど食べないので栄養が足りてないかも
401 ：―肌が黒くなる薬―：2008/10/03(金) 15:35:42 ID:GQvOeiba
★日焼けしやすくなるサプリ
飲むだけでも少し肌が黒くなる
エルサン
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%80%80%E6%97%A5%E7%84%BC%E3%81%91&lr=
★日焼けを強烈に促進する医薬品
メトキサレン
もともと白斑の治療薬だが特に副作用も少なく美容目的でも使用可
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%A1%E3%83%88%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%AC%E3%83%B3&lr=&aq=f&oq=
★打つだけで全身のメラニン色素が増加する注射薬
MELANOTAN
個人輸入OK
http://www.melanocorp.com
BEFORE & AFTER 画像
http://www.melanocorp.com/index.asp?PageAction=Custom&ID=14
飲むだけでも少し肌が黒くなる
エルサン
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%80%80%E6%97%A5%E7%84%BC%E3%81%91&lr=
★日焼けを強烈に促進する医薬品
メトキサレン
もともと白斑の治療薬だが特に副作用も少なく美容目的でも使用可
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%A1%E3%83%88%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%AC%E3%83%B3&lr=&aq=f&oq=
★打つだけで全身のメラニン色素が増加する注射薬
MELANOTAN
個人輸入OK
http://www.melanocorp.com
BEFORE & AFTER 画像
http://www.melanocorp.com/index.asp?PageAction=Custom&ID=14
>>401
でも、日にあたらないからな～
でも、日にあたらないからな～
403 ：無記無記名：2008/10/03(金) 18:01:49 ID:GQvOeiba
>>402
少し誤解がｧﾙ、
二番目のメトキサレンは
飲んで紫外線に当たらないと効果が無いけど、
一番目のエルサンは飲むだけでも少し効果があるし、
三番目のメラノタンなんて
紫外線に当たりたくない人、紫外線で黒くなりにくい人こそが
紫外線なしでメラニン色素を増やして黒くなるための注射薬なのれす
少し誤解がｧﾙ、
二番目のメトキサレンは
飲んで紫外線に当たらないと効果が無いけど、
一番目のエルサンは飲むだけでも少し効果があるし、
三番目のメラノタンなんて
紫外線に当たりたくない人、紫外線で黒くなりにくい人こそが
紫外線なしでメラニン色素を増やして黒くなるための注射薬なのれす
>>388
http://imepita.jp/20081003/691290
http://imepita.jp/20081003/691920
http://imepita.jp/20081003/692260
同じ人ですが。
http://imepita.jp/20081003/691290
http://imepita.jp/20081003/691920
http://imepita.jp/20081003/692260
同じ人ですが。
407 ：無記無記名：2008/10/03(金) 22:08:21 ID:pwn0wIwH
真っ白な人、身長と体重を教えて。
410 ：無記無記名：2008/10/03(金) 23:33:56 ID:7da9WUTY
>>410
そーか すまん
そーか すまん
>>411
いいえいいえ( -_-)
いいえいいえ( -_-)
413 ：無記無記名：2008/10/04(土) 00:21:47 ID:NplZqhFT
>>413
ヴァリオス 飲む
トールマンDX 使う
これで伸びました。
まだ、伸びる予定です。
いろいろ知識を集めて頑張りました。
上の買ったらいろいろきいてください。
ヴァリオス 6ヶ月分 4万トールマンDX 一台 2万かかります。高いですけど
ヴァリオス 飲む
トールマンDX 使う
これで伸びました。
まだ、伸びる予定です。
いろいろ知識を集めて頑張りました。
上の買ったらいろいろきいてください。
ヴァリオス 6ヶ月分 4万トールマンDX 一台 2万かかります。高いですけど
417 ：無記無記名：2008/10/04(土) 01:42:59 ID:NV6Y528L
皮膚科を受診するべき。
418 ：無記無記名：2008/10/04(土) 01:48:40 ID:fmI8jRVv
ありがとう。
身体板にはってみます。
身体板にはってみます。
>>415
ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲン取れ
ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲン取れ
>>421
そうなの？俺ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲンでアトピーかなり改善したんだけど。気のせいなんかな。
そうなの？俺ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲンでアトピーかなり改善したんだけど。気のせいなんかな。
>>416
原因は発症する前の日に
オキシクリーンとかキンチョールとか使ったり洗濯中の洗濯機に手を入れてたりして手を洗わなかったからかと思います。左腕だけでなので
自業自得です。(´Д｀) 日焼けすればめだたないかな?
原因は発症する前の日に
オキシクリーンとかキンチョールとか使ったり洗濯中の洗濯機に手を入れてたりして手を洗わなかったからかと思います。左腕だけでなので
自業自得です。(´Д｀) 日焼けすればめだたないかな?
>>422
うん
ﾋｱﾙﾛﾝ酸のサプリは意味がないと判明したぉ
>>423
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=7456&id=5-4&mode=item_impression
これ飲むといい
ってか栄養ちゃんととってる？
うん
ﾋｱﾙﾛﾝ酸のサプリは意味がないと判明したぉ
>>423
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=7456&id=5-4&mode=item_impression
これ飲むといい
ってか栄養ちゃんととってる？
427 ：無記無記名：2008/10/04(土) 05:14:21 ID:HtRSXo3/
>>415
死後3日ってとこか…
死後3日ってとこか…
セクシーで良い
http://imepita.jp/20081004/440900
ウエイト歴１ヶ月半です
ウエイト歴１ヶ月半です
430 ：無記無記名：2008/10/04(土) 12:41:07 ID:tkBAvOzy
きもい。
434 ：無記無記名：2008/10/04(土) 14:27:20 ID:FMnC6ezf
肉だろｊｋ
>>429
オメコみたい＾＾；
オメコみたい＾＾；
438 ：無記無記名：2008/10/04(土) 15:29:07 ID:EUx6imU6
日焼けしたら余計悪化しそう というかよく薬使おうと思えるね
>>434
オススメは牛赤身だけど…安いとなると鶏胸肉とか卵とかかな…業務スーパーの冷凍ササミなんかも質はおいといて安いよ
食品の成分表はちょっと検索すれば出てくるから、自分に必要な一日のたんぱく量を確保出来るようお母さんと相談して工夫してみたら？
たんぱく質だけじゃなくて糖質も脂質もちゃんととらないと筋肉大きくならんのでそのへんも含めて自分で調べて体づくりに取り入れていくといいよ
オススメは牛赤身だけど…安いとなると鶏胸肉とか卵とかかな…業務スーパーの冷凍ササミなんかも質はおいといて安いよ
食品の成分表はちょっと検索すれば出てくるから、自分に必要な一日のたんぱく量を確保出来るようお母さんと相談して工夫してみたら？
たんぱく質だけじゃなくて糖質も脂質もちゃんととらないと筋肉大きくならんのでそのへんも含めて自分で調べて体づくりに取り入れていくといいよ
441 ：無記無記名：2008/10/04(土) 19:37:55 ID:W3Kv4a2+
成長期だからね
成人から始めるのとはまた別
成人から始めるのとはまた別
443 ：無記無記名：2008/10/04(土) 20:05:09 ID:fmI8jRVv
身長のびなくなるよ。
444 ：無記無記名：2008/10/04(土) 20:21:32 ID:mMPYrBEf
成長ホルモンの分泌量増えてむしろ伸びるわ
金と時間をどれだけ費やせるかによっても違うだろね
446 ：無記無記名：2008/10/04(土) 20:22:23 ID:EUx6imU6
447 ：無記無記名：2008/10/04(土) 20:34:37 ID:fmI8jRVv
成長ホルモンは増えても 筋肉痛になると筋肉にたんぱく質を使うから
身長をのばすための骨に行くたんぱく質が足りなくなる
結果、伸びずらくなる。
身長をのばすための骨に行くたんぱく質が足りなくなる
結果、伸びずらくなる。
448 ：無記無記名：2008/10/04(土) 20:39:36 ID:wH/hB8Uh
449 ：429：2008/10/04(土) 21:32:51 ID:FMnC6ezf
千葉です
スペックは
172
52
です
スペックは
172
52
です
450 ：無記無記名：2008/10/04(土) 23:03:12 ID:HtRSXo3/
>>448
目腐ってる
目腐ってる
なんかこのスレ、レス番号おかしいんだけど
つっこんだら負けなの？
つっこんだら負けなの？
カスみたいな体をうｐして、それを褒め讃える気持ちの悪いスレだな
中量級の板に貼ったら、
こちらに行けと言われたので、失礼します。
一応、トレ歴は1年以上なんですが、
これではだめだそうです・・・・
http://imepita.jp/20081004/003710
こちらに行けと言われたので、失礼します。
一応、トレ歴は1年以上なんですが、
これではだめだそうです・・・・
http://imepita.jp/20081004/003710
457 ：無記無記名：2008/10/04(土) 23:39:39 ID:96bsKpeU
>>457
ありがとうございます。
背中は、加重チンニング、ワンロー、Tバーロイング
メインはチンニングです。ネガティブも使って追い込みます。
デッドはヘルニアのためできません。
起立筋は代わりにマシンで・・・
肩は、ダンベルショルダープレス、いろんな角度でレイズ
アップライトロー、フロントとビハインドでシュラッグです。
>>458
タニタ標準モードで16％、アスリートモードで11％です。
だからたぶん14パーぐらいかと。
朝MRP（チャンプ）、昼適当、トレ後プロテイン40ｇ、夜炭水化物少なめでおかずたくさん
寝る前にカゼインのプロテイン４０ｇ タンパク質を1日150g以上とるようにしてます。
ありがとうございます。
背中は、加重チンニング、ワンロー、Tバーロイング
メインはチンニングです。ネガティブも使って追い込みます。
デッドはヘルニアのためできません。
起立筋は代わりにマシンで・・・
肩は、ダンベルショルダープレス、いろんな角度でレイズ
アップライトロー、フロントとビハインドでシュラッグです。
>>458
タニタ標準モードで16％、アスリートモードで11％です。
だからたぶん14パーぐらいかと。
朝MRP（チャンプ）、昼適当、トレ後プロテイン40ｇ、夜炭水化物少なめでおかずたくさん
寝る前にカゼインのプロテイン４０ｇ タンパク質を1日150g以上とるようにしてます。
香ばしいかまってちゃんが湧いてるなｗｗｗ
>>338
ぷっちーさん動画サンクス
ぷっちーさん動画サンクス
だからおまいらレス番号おかしいだろおおおおおおおお！！！！！！！！１
おれだけなのかあああああああああ！！！！！！！！！！！！！
おれだけなのかあああああああああ！！！！！！！！！！！！！
>>466
おかしくないよ
おかしくないよ
携帯から見ててレス番号おかしいときは、レスを再取得すると直る。
469 ：無記無記名：2008/10/05(日) 17:01:14 ID:jPccbdIG
>>466
w
w
472 ：無記無記名：2008/10/06(月) 09:45:03 ID:i9bf0yuQ
メタﾎﾞな体型からここまで来ました
１年前 今
身長 １７０cm １７０cm
体重 ７１kg ６５kg
ウエスト 84cm 76cm
体脂肪 24 17
http://imepita.jp/20080920/302820
１年前 今
身長 １７０cm １７０cm
体重 ７１kg ６５kg
ウエスト 84cm 76cm
体脂肪 24 17
http://imepita.jp/20080920/302820
1年もかけて－６kgは効率悪い
がんばったねえ お腹の傷はなんなのさ？
手術痕だろ
わざわざ聞くことかアホ
なにが「がんばったねえ」だ
シネよ糞女
わざわざ聞くことかアホ
なにが「がんばったねえ」だ
シネよ糞女
>>475
沸点低いなー なにおまえ？馬鹿なの？
沸点低いなー なにおまえ？馬鹿なの？
>>479
はあ？いちいち噛みつくオメーも同類だろw
はあ？いちいち噛みつくオメーも同類だろw
やべｗ
ニートだったかｗ
おまけに、沸点ひくすぎｗｗｗ
ニートだったかｗ
おまけに、沸点ひくすぎｗｗｗ
ID:RSWpN8C9ってそれほどか？
なんで怒られてんの？
なんで怒られてんの？
怒られてるっていうか噛み付かれただけ。
まぁ一番困ってるのは晒したのに何か変なことになっちゃった>>472だな
まぁ一番困ってるのは晒したのに何か変なことになっちゃった>>472だな
ピザデブばっかだなこのスレ。しかもバカ
>>485
お前が今日2番目の馬鹿ｗ
お前が今日2番目の馬鹿ｗ
ID:24fZa5Zlが一番の低脳に見えるな
このスレって人間的にも入門者なの？
人間の前は何だったんだ？
490 ：無記無記名：2008/10/08(水) 17:37:03 ID:YuIB2azM
ウェイト板で人間的に中級に達してるスレがあったら逆に教えて欲しい
491 ：無記無記名：2008/10/08(水) 18:54:45 ID:T0jlrMnK
472のﾓｯｺﾘがｲｲ 太そう
これまでの経験から おしなべて 骨太のﾃﾞﾌﾞは
金玉デカくて竿が太い
これまでの経験から おしなべて 骨太のﾃﾞﾌﾞは
金玉デカくて竿が太い
492 ：無記無記名：2008/10/08(水) 19:46:24 ID:c19TMOc8
>>472
俺がプレゼントしてやった傷の調子はどうだい？
俺がプレゼントしてやった傷の調子はどうだい？
493 ：無記無記名：2008/10/09(木) 09:52:50 ID:HChWUZVL
４７２本人です
>>491
ｲﾀ違い
下半身気になりますか？
普段着です。
http://imepita.jp/20081009/347200
http://imepita.jp/20081009/348080
>>491
ｲﾀ違い
下半身気になりますか？
普段着です。
http://imepita.jp/20081009/347200
http://imepita.jp/20081009/348080
ひょっとしてそれユニクロのベルト？
495 ：無記無記名：2008/10/09(木) 11:25:37 ID:a5qJYByw
恐ろしく安物のジーンズとベルトだな
親に服買ってもらってるの？
親に服買ってもらってるの？
497 ：無記無記名：2008/10/09(木) 13:05:40 ID:2/x3XcPU
アンダーアーマーはある程度カラダできて無いとかっちょわるいよ
だよねーどんくらいのスペックからならみっともなくないかな～
とりあえず180超えてからじゃない？
晒して判断してもらった方が手っ取り早い気がするぞ
おっとその手にはのらないよ
503 ：無記無記名：2008/10/09(木) 20:04:17 ID:cdTqyVkr
504 ：無記無記名：2008/10/09(木) 20:20:18 ID:MY6NADzg
ここのガリ=モテる男
ここのマッチョ=晒し者
ここのマッチョ=晒し者
三角筋と広背筋に厚みがあって背中が筋肉の隆起で一本線が出来てれば似合う
けど脇腹に脂肪があるとどんなにデカくても間抜けに見える
けど脇腹に脂肪があるとどんなにデカくても間抜けに見える
506 ：無記無記名：2008/10/09(木) 21:26:17 ID:wL6nXm9A
>>505
パンツを上げれば大丈夫
パンツを上げれば大丈夫
身長-体重はちょうど100だけど体脂肪15
ベント90のチン加重25
プレス50
・・・まだやめとこう
ベント90のチン加重25
プレス50
・・・まだやめとこう
508 ：無記無記名：2008/10/13(月) 17:40:42 ID:L7RYdebI
明日からチントレ始めます
http://imepita.jp/20081013/616030
http://imepita.jp/20081013/616030
509 ：無記無記名：2008/10/13(月) 18:57:31 ID:VOkFCL0M
消えてる
http://imepita.jp/20081019/508040
トレ歴 ダイエットのためジム入会して３ヶ月
１６８．５センチ ６７キロ １５パーくらい
ベンチ６５キロ８レップ
チン自重１０レップ
レッグプレス１８０キロ１０レップ
週３，４くらいでウエイト＋有酸素２０分やって食事に気をつけていたら－３㌔し、大分引き締まった。
ただまだ腹回りがきになるちゃあ気になる。
しかし最終的にベンチ１００ スクワット１４０ チン＋２０㌔ １０％くらいになりたい。
まだまだダイエットすべきかそれとも増量してまた絞ったほうがよいのか？
トレ歴 ダイエットのためジム入会して３ヶ月
１６８．５センチ ６７キロ １５パーくらい
ベンチ６５キロ８レップ
チン自重１０レップ
レッグプレス１８０キロ１０レップ
週３，４くらいでウエイト＋有酸素２０分やって食事に気をつけていたら－３㌔し、大分引き締まった。
ただまだ腹回りがきになるちゃあ気になる。
しかし最終的にベンチ１００ スクワット１４０ チン＋２０㌔ １０％くらいになりたい。
まだまだダイエットすべきかそれとも増量してまた絞ったほうがよいのか？
511 ：25歳：2008/10/19(日) 14:22:01 ID:zEmZ2g7w
あげ
>>510
４０４だな
４０４だな
513 ：25歳：2008/10/19(日) 14:39:39 ID:zEmZ2g7w
404とは？
514 ：無記無記名：2008/10/19(日) 14:50:36 ID:6BRTtPS4
まず顔がキモい
いかにもキモヲタって感じ
体も筋肉ないのにメタボできもい
いかにもキモヲタって感じ
体も筋肉ないのにメタボできもい
515 ：無記無記名：2008/10/19(日) 14:52:58 ID:6BRTtPS4
まあ体鍛える前に整形しろってことだ。
あとその気持ち悪いくそダサい髪型どうにかしろよ
あとその気持ち悪いくそダサい髪型どうにかしろよ
↑こういうのはスルーで
517 ：無記無記名：2008/10/19(日) 14:56:09 ID:6BRTtPS4
全部事実じゃないか
>>510
増量してから絞った方が近道ではありますね。
増量してから絞った方が近道ではありますね。
フリーフェイトって、マシンである程度鍛えてフォームも身につけてからがいいのでは・・・
マシンもかえってへんなクセがついたりする場合もあるからね
肩ガチガチにしてチェストプレスしてたら、そりゃね・・・
522 ：25歳：2008/10/19(日) 19:12:39 ID:zEmZ2g7w
どうもです。
増量します。
マシンよりもフリーウエイトでやろうと思います。
通っているジムマシンスペースはメタボなおっさんとかおしゃべりしてる人達が多くあまり真剣味に欠ける
一方フリーウエイトスペースではマッチョな方や真剣に取り組んでる人、みな黙々とやっており
トレーニングに非常にやる気が出るのです。
増量します。
マシンよりもフリーウエイトでやろうと思います。
通っているジムマシンスペースはメタボなおっさんとかおしゃべりしてる人達が多くあまり真剣味に欠ける
一方フリーウエイトスペースではマッチョな方や真剣に取り組んでる人、みな黙々とやっており
トレーニングに非常にやる気が出るのです。
チビはどこまで行ってもチビだから
今のうちに無駄な事は辞めるといい
今のうちに無駄な事は辞めるといい
525 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:05:38 ID:buZ9n7wM
チビは大変だなｗ
１８０あればまぁまぁ普通なんだがな
１８０あればまぁまぁ普通なんだがな
526 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:12:55 ID:d/JF0Yrz
お前ら>>523はあの爺派閥のペンキ屋というコテだぞ！金髪モヒカンのバリバリヤンキーだからお前らヤキ入るぞ！俺は逃げるＷ
ペンキ屋、髪も背中も爺よりカッコイイがモヒカンは微妙だぞＷ
ペンキ屋、髪も背中も爺よりカッコイイがモヒカンは微妙だぞＷ
>526
ｺﾗｺﾗ 俺はヤンキーじゃないぞ（汗
でも かっこいいと評価してくれてｻﾝｸｽ(笑)
ｺﾗｺﾗ 俺はヤンキーじゃないぞ（汗
でも かっこいいと評価してくれてｻﾝｸｽ(笑)
イケメンヤンキー、髪型もみたいす
165ｗ
チビは筋トレ無駄とか大変って何に対してのこと？
俺も165cmなんで教えてくれ
俺も165cmなんで教えてくれ
>>530
雑音は無視すること。
雑音は無視すること。
532 ：無記無記名：2008/10/23(木) 15:20:57 ID:Y1lWIo1N
>>532
サスケの長野162cmだけどかっこいい体だと思うなな俺は。
サスケの長野162cmだけどかっこいい体だと思うなな俺は。
どうかな？細い？
http://imepita.jp/20081013/765640
http://imepita.jp/20081013/765640
535 ：無記無記名：2008/10/23(木) 16:24:20 ID:Adcbbts8
ちびだな
タケノコの里
537 ：無記無記名：2008/10/23(木) 17:28:20 ID:jWZI+IY4
>>536タバコでむせたｗ
短小包茎だな
539 ：無記無記名：2008/10/23(木) 17:56:03 ID:nfkLmNMs
>>534
グロ画像貼るな
グロ画像貼るな
540 ：無記無記名：2008/10/23(木) 18:15:23 ID:5xyumt5J
防御力100%
>>534
これって病気?
これって病気?
寒かったのか？縮みすぎだろｗ
前よりうｐする人減ったよね
進化を見せつけるために温存しているんだろうか？
俺も前は１ヶ月ごとにうｐってたが、最近サボり気味…
もう２ヶ月近くまともにトレしてなくて腹タルんできちゃったorz
進化を見せつけるために温存しているんだろうか？
俺も前は１ヶ月ごとにうｐってたが、最近サボり気味…
もう２ヶ月近くまともにトレしてなくて腹タルんできちゃったorz
544 ：無記無記名：2008/10/28(火) 11:21:32 ID:GppIpztg
まさにタケノコの里
545 ：無記無記名：2008/10/28(火) 11:56:07 ID:KUs+JQji
よろしくお願いします
トレ前スペック
174cm56kg15.2%
トレ１週間後58kg17.4%
http://k.pic.to/tnvqu
トレ２ヶ月後67kg19.1%
http://m.pic.to/rcmu0
トレはベンチなしでマシンがメイン
初ベンチはつい最近で62.5kgが１レップスです
トレ前スペック
174cm56kg15.2%
トレ１週間後58kg17.4%
http://k.pic.to/tnvqu
トレ２ヶ月後67kg19.1%
http://m.pic.to/rcmu0
トレはベンチなしでマシンがメイン
初ベンチはつい最近で62.5kgが１レップスです
546 ：無記無記名：2008/10/28(火) 12:38:28 ID:QpgpuM5r
ピザになっただけじゃねーか
>>545
腹がよじれるほどわらった
腹がよじれるほどわらった
太ることができるいいですね
ミスったｗ
太ることができていいですね
太ることができていいですね
せめて半年か一年後の画像にしてくれよ。
元々が57kgで相当痩せてるからバルクアップを目指したんだろうけど、
２ヵ月後の画像、全く締りがないな。もうちょっと締まっててもいいと思うんだけど。
食べる量に対して運動量が少なすぎるんじゃないか。
２ヵ月後の画像、全く締りがないな。もうちょっと締まっててもいいと思うんだけど。
食べる量に対して運動量が少なすぎるんじゃないか。
身長を書き忘れましたが176です。
下腹部の脂肪は
食事制限や有酸素をやらない限り
落ちないのですよね？
下腹部の脂肪は
食事制限や有酸素をやらない限り
落ちないのですよね？
ウホッ いい体！３ヶ月でここまでいったのかー。
>>552
大胸筋が・・・縦に長いなｗ
大胸筋が・・・縦に長いなｗ
>>552
太股の付け根辺りがよく分んないからもうちょっとズボン下げて？
太股の付け根辺りがよく分んないからもうちょっとズボン下げて？
>>554
上半身を週に4回、下半身を週に1回と
8月頭からずっと続けていました。
>>555
縦に長いってのは
胸筋上部や下部が未熟だから、そのように見えるのでしょうか？
>>556
下半身は殆どやっておりませんので
半年後にでも再うｐしてみますね。
上半身を週に4回、下半身を週に1回と
8月頭からずっと続けていました。
>>555
縦に長いってのは
胸筋上部や下部が未熟だから、そのように見えるのでしょうか？
>>556
下半身は殆どやっておりませんので
半年後にでも再うｐしてみますね。
身長186cm 体重60kg
http://bbs71.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/dorama/12239786130179.jpg
最近筋トレを始めました
お願いします
http://bbs71.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/dorama/12239786130179.jpg
最近筋トレを始めました
お願いします
559 ：無記無記名：2008/10/29(水) 00:55:03 ID:V+a5Y1j2
黒乳首乙
560 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:26:02 ID:jNxEtMby
>>558
レガってるぞ
レガってるぞ
561 ：無記無記名：2008/10/29(水) 14:50:05 ID:zoA1LOX0
562 ：無記無記名：2008/10/29(水) 14:52:58 ID:dyec5vL4
ベンチ
>>561
最低でも90ｋｇ以上まで増量しろ
最低でも90ｋｇ以上まで増量しろ
腕太い奴が羨ましい
565 ：無記無記名：2008/10/29(水) 22:22:43 ID:V+a5Y1j2
>>561
まず下腹部を引っ込めたい
まず下腹部を引っ込めたい
どこをやればってレベルじゃない
全身やろうぜ
全身やろうぜ
ありがとうございます。
とりあえず再うpできるように頑張りまっす。
貧弱な身体うpするのは恥ずかしいw
とりあえず再うpできるように頑張りまっす。
貧弱な身体うpするのは恥ずかしいw
体というか腕だけど、半年頑張ってみたよ！
http://imepita.jp/20081031/432940
http://imepita.jp/20081031/433220
６ヵ月間、何をやってたんだ俺は。
http://imepita.jp/20081031/432940
http://imepita.jp/20081031/433220
６ヵ月間、何をやってたんだ俺は。
iｲ彡 _＝三三三ｆ ヽ
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
>>570
うまいｗｗｗ
うまいｗｗｗ
というか本当に何かしてたのか？
573 ：無記無記名：2008/11/02(日) 04:47:34 ID:gvlBLOgZ
>>183よ、そろそろうｐしなさいよ ^ ^
>>569
ダンベル５ｋｇ使用とみた
ダンベル５ｋｇ使用とみた
トレ歴3ヶ月でしゅ
http://p.pita.st/?xiabirsp
http://p.pita.st/?xiabirsp
>>575
もともと筋肉質だったのかな？どちらにせよ、これはなかなか。
もともと筋肉質だったのかな？どちらにせよ、これはなかなか。
そしてトレ歴４ヶ月の俺登場
http://q.pic.to/uogzr
http://q.pic.to/uogzr
579 ：無記無記名：2008/11/03(月) 04:57:13 ID:2rDzMIeE
腕だけとか死ねばいいと思うよ
580 ：無記無記名：2008/11/03(月) 08:14:10 ID:JqZHXS3M
いくらｲﾒﾋﾟﾀに送っても返ってこないんすけど‥。
受信拒否とかはしてないのですが(´･ω･｀)
受信拒否とかはしてないのですが(´･ω･｀)
初心者は腕なんかやらなくていいよ
582 ：無記無記名：2008/11/03(月) 11:25:41 ID:55WpjxlU
腕は大事だよ。
心理学では腕は陰茎をあらわすものだからな。
俺は腕の太い男を見ると、こいつ絶対にデカいだろうと
心の中で思ってる。
心理学では腕は陰茎をあらわすものだからな。
俺は腕の太い男を見ると、こいつ絶対にデカいだろうと
心の中で思ってる。
583 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:15:22 ID:JqZHXS3M
最近ベンチ始めました。それまでは自重だけでやってました。
体脂肪は17なんでとりあえず15切ったらまた載せます。
助言よろしくお願いします。
http://imepita.jp/20081103/545880
体脂肪は17なんでとりあえず15切ったらまた載せます。
助言よろしくお願いします。
http://imepita.jp/20081103/545880
584 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:40:40 ID:hmAtlj8Q
>>583
筋肉を肥大させたいなら絞る必要は無いと思うけど？
筋肉を肥大させたいなら絞る必要は無いと思うけど？
それで絞ってもカマキリだろ
TATOO有り？
587 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:57:37 ID:JqZHXS3M
そうなの？
でも体脂肪17ってけっこう高いんじゃないの？
良いくらいなの？
でも体脂肪17ってけっこう高いんじゃないの？
良いくらいなの？
588 ：無記無記名：2008/11/03(月) 16:54:01 ID:Ky0aOdSu
体脂肪１７は別に高くも低くもないけど筋肥大させたいならわざわざ絞る必要は全くないべ。
２５超えなきゃほっといていいよ
２５超えなきゃほっといていいよ
589 ：無記無記名：2008/11/03(月) 16:56:44 ID:XQT1I1Z+
>>586
クローズのタイトルみたいな言い方だな。
クローズのタイトルみたいな言い方だな。
590 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:17:17 ID:GIJQRICn
増量期って何％まで上げていいの？
今27％超えてしまった
今27％超えてしまった
ただのデブ、脂肪の塊。
>>589
ヒント：向井
ヒント：向井
593 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:53:03 ID:gM3vHjl4
腕、細っ。
594 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:20:40 ID:JqZHXS3M
んじゃ絞るのは置いときます。
写真うつりで腕細く見えるかもだけど体の割に太いって言われます。
写真うつりで腕細く見えるかもだけど体の割に太いって言われます。
595 ：無記無記名：2008/11/03(月) 20:30:20 ID:Dn0A/laH
あ、そう
腕は筋肉つきやすいよね。なぜだか知らんが。
>>596
明確な根拠はないが、ついたことがわかりやすいだけだと思う。
明確な根拠はないが、ついたことがわかりやすいだけだと思う。
598 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:23:52 ID:By/LEkyr
599 ：無記無記名：2008/11/03(月) 23:18:21 ID:GIJQRICn
いや２７％って男としてもうダメだろ。
>>599
どこの部屋の方ですか(*￣m￣)ﾌﾟｯ
どこの部屋の方ですか(*￣m￣)ﾌﾟｯ
602 ：無記無記名：2008/11/04(火) 00:42:39 ID:57EuTiID
>>599
【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】
のスレなのに
> ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
とか書かれても。。。
入門者なのに体脂肪27%だとすれば、たんなる肥満です。
【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】
のスレなのに
> ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
とか書かれても。。。
入門者なのに体脂肪27%だとすれば、たんなる肥満です。
増量期の体脂肪は20%前後でいいんじゃねぇか。
増量期に脂肪が必要なのか知らんが、20代前半までに一度は一ケタ台まで落として
モテルからだを謳歌しておいた方がいい
増量期5年以上とかそれただのデブだからな
モテルからだを謳歌しておいた方がいい
増量期5年以上とかそれただのデブだからな
部活をやってたころ、周りの人が筋肉をつける中、なかなか筋肉が付かなかった。
今またウェイトレを始めて7ヶ月たったが、少ししか変わらない。
トレーナーが「筋肉つきにくい体質なんでしょうね。」だってよ m9（＾Д＾）プギャー
今またウェイトレを始めて7ヶ月たったが、少ししか変わらない。
トレーナーが「筋肉つきにくい体質なんでしょうね。」だってよ m9（＾Д＾）プギャー
たんに食いが足りないからじゃないの？
逆に減量のとき楽でいいじゃん
逆に減量のとき楽でいいじゃん
懸垂といいつつ僧帽を見せるおまえの意図がわからない
ひいて全体を見せてみろ
ひいて全体を見せてみろ
撮ってみました。
体脂肪が16％です
体脂肪が16％です
懸垂自重7回の割にはいいね。
いや、脂肪のせいじゃないよw
>>612
歳とスペック
歳とスペック
>>615
なんか若く見えるね
なんか若く見えるね
>>616
トレしてるおまいも、実年齢より若く見えてるよ
トレしてるおまいも、実年齢より若く見えてるよ
俺は中段の右側がタイプ
623 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:32:24 ID:Sj7HCsU9
624 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:43:56 ID:c+Bh7kfr
>>618
俺の方がたぶんでかい
俺の方がたぶんでかい
625 ：無記無記名：2008/11/08(土) 19:40:00 ID:T2w+1tVy
あんな髪型でトレッドミルして汗だくになったら・・・
俺は短い方がいい
俺は短い方がいい
汗で項にへばりつく黒髪(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
え？どこだそれ
>>629
だったら胸板みせるついでに前髪もうｐすればいいじゃない
だったら胸板みせるついでに前髪もうｐすればいいじゃない
631 ：無記無記名：2008/11/08(土) 23:27:40 ID:0DM3ijk7
子育てに追われトレできなくなったりしながら計１年弱くらいのトレ期間です。
全体的に筋量不足です。暴走のトレわかりません。
スペックは175/66/15%
最近は時間ないためジジュウワイドチンのみです
目一杯叩いて下さい
全体的に筋量不足です。暴走のトレわかりません。
スペックは175/66/15%
最近は時間ないためジジュウワイドチンのみです
目一杯叩いて下さい
632 ：無記無記名：2008/11/08(土) 23:29:35 ID:0DM3ijk7
633 ：無記無記名：2008/11/08(土) 23:31:38 ID:sHn0jInY
わずかの広背以外何も無いなｗ
>>632
悪くないんじゃないか？強いて言えば３頭が気になった。
悪くないんじゃないか？強いて言えば３頭が気になった。
pizza
>>637
なんか絵文字で隠せば良いじゃない
なんか絵文字で隠せば良いじゃない
>>631
なにも言うことがないわ 自分で言ってるとおりだね
なにも言うことがないわ 自分で言ってるとおりだね
>>632
私の背中なんかよりも逞しいです！
私の背中なんかよりも逞しいです！
>>640
ガチムチになってきてね
ガチムチになってきてね
>>635
俺は変態仮面を思い出した。
俺は変態仮面を思い出した。
644 ：無記無記名：2008/11/09(日) 23:37:53 ID:6IqYEbtY
>>49です。
9月7日時点での体
http://www2.imgup.org/iup726606.jpg
11月7日時点での体
http://www2.imgup.org/iup726646.jpg
この2ヶ月間、週２のペースで筋トレしてきました。
あとどのくらい続けたら、目に見える変化が出てきますか？
ちなみに負荷は2ヶ月前と比べて1.5倍くらいの重量でやってます。
9月7日時点での体
http://www2.imgup.org/iup726606.jpg
11月7日時点での体
http://www2.imgup.org/iup726646.jpg
この2ヶ月間、週２のペースで筋トレしてきました。
あとどのくらい続けたら、目に見える変化が出てきますか？
ちなみに負荷は2ヶ月前と比べて1.5倍くらいの重量でやってます。
トレも大事だけど、（一般的な）普通体型に戻したいだけなら食生活を見直した方が早い。
間食をやめて、脂っこいモノを控えるだけでグングン脂肪が落ちるレベル。
間食をやめて、脂っこいモノを控えるだけでグングン脂肪が落ちるレベル。
646 ：無記無記名：2008/11/10(月) 00:08:00 ID:1STHig3p
>>644
/' ! ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ┃ ━━━━━━━━
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ） ┃ ┃┃┃
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｡ ┛
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡
） ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
| ＞≦｀Vヾ ヾ ≧
〉 ,く ｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
/' ! ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ┃ ━━━━━━━━
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ） ┃ ┃┃┃
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｡ ┛
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡
） ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
| ＞≦｀Vヾ ヾ ≧
〉 ,く ｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
>>644
乳首の色が薄くなってるね
乳首の色が薄くなってるね
>>644
二ヶ月でこれ？メニュー考え直した方がいいでしょ。
筋トレ後に30分はややきつめの有酸素運動やれば、1ヶ月でも変化がある。
ジム行ってるなら、メニューについてもっと指導してもらった方がいい。
二ヶ月でこれ？メニュー考え直した方がいいでしょ。
筋トレ後に30分はややきつめの有酸素運動やれば、1ヶ月でも変化がある。
ジム行ってるなら、メニューについてもっと指導してもらった方がいい。
どう見ても40代だろ？
652 ：644：2008/11/10(月) 01:35:02 ID:r40PijdC
確かに食事の量は減らしてませんでした。
実際のところ、週に２日はカツ丼＋蕎麦の定食食べてるし、
週１日はチャーシュー麺を食べています。
たんぱく質を取るためと自分に言い訳してましたが、もっと
カロリーの少ないものを食べるようにします。
ちなみに間食は一切してません。朝昼夜の食事以外は、
フリスク食べてるくらいです。
実際のところ、週に２日はカツ丼＋蕎麦の定食食べてるし、
週１日はチャーシュー麺を食べています。
たんぱく質を取るためと自分に言い訳してましたが、もっと
カロリーの少ないものを食べるようにします。
ちなみに間食は一切してません。朝昼夜の食事以外は、
フリスク食べてるくらいです。
653 ：644：2008/11/10(月) 01:38:29 ID:r40PijdC
ジョギングは体力的にキツイので、ウォーキングから始めてみようかと思います。
うん、ウォーキング良さそうだ。。。
ああ、でもニートなのにウォーキングするのってなんか恥ずかしいな。
近所の人に見られるのが嫌だ・・。
>>650
見た目的にはあまり変化ないかもしれないけど、多分筋力は増えてる
はずです。2ヶ月前より重たい負荷のトレーニングできるようになってるので。
うん、ウォーキング良さそうだ。。。
ああ、でもニートなのにウォーキングするのってなんか恥ずかしいな。
近所の人に見られるのが嫌だ・・。
>>650
見た目的にはあまり変化ないかもしれないけど、多分筋力は増えてる
はずです。2ヶ月前より重たい負荷のトレーニングできるようになってるので。
>>653
トレのメニューは？
トレのメニューは？
656 ：無記無記名：2008/11/10(月) 17:15:21 ID:LYnHppO8
>>644
こういう投稿スキだぜｗ
こういう投稿スキだぜｗ
657 ：無記無記名：2008/11/10(月) 17:38:15 ID:s/dcgjc1
>>646
お前そのAA失礼だよ
お前そのAA失礼だよ
658 ：644：2008/11/11(火) 00:07:53 ID:AqnbkXrr
今日の夕飯は照り焼き定食にしました。
いつもより脂分・炭水化物は少ないはず。
>>654
夜なら安心ですね。
不審者扱いされないように黒い服着て目立たないように歩いて
こようと思います。
>>655
チェストプレス？ 55kg×3
ラットプルダウン 60kg×3
レッグエクステンション 110kg×2
あとは背筋系45kg×3と、腹筋系20kg×2、背筋系40kg×2
最近の筋トレのメニューはこんな感じです。
いつもより脂分・炭水化物は少ないはず。
>>654
夜なら安心ですね。
不審者扱いされないように黒い服着て目立たないように歩いて
こようと思います。
>>655
チェストプレス？ 55kg×3
ラットプルダウン 60kg×3
レッグエクステンション 110kg×2
あとは背筋系45kg×3と、腹筋系20kg×2、背筋系40kg×2
最近の筋トレのメニューはこんな感じです。
早起きして明け方とかにしたら？
早朝ウォーキングしてる人よく見るから。
早朝ウォーキングしてる人よく見るから。
660 ：無記無記名：2008/11/11(火) 06:29:42 ID:TKPBTE7d
661 ：無記無記名：2008/11/11(火) 06:36:02 ID:MIF8/RQX
>>660
良い感じじゃん。絞ったらもっと良い感じだと思う
良い感じじゃん。絞ったらもっと良い感じだと思う
664 ：無記無記名：2008/11/11(火) 08:15:17 ID:TKPBTE7d
いや、タダの坊主愛好家です…
ありがとうございます。
もう少し筋量つけたら絞りたいと思います。
しかし、ホントに情けない腹ですよ…(苦)
ありがとうございます。
もう少し筋量つけたら絞りたいと思います。
しかし、ホントに情けない腹ですよ…(苦)
666 ：無記無記名：2008/11/11(火) 10:40:07 ID:TKPBTE7d
体重は69キロでいつもは20キロ加重でセット組んでます。
自重はｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟでしかやりませんがだいたい20数回程度です。
自重はｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟでしかやりませんがだいたい20数回程度です。
667 ：無記無記名：2008/11/12(水) 04:54:33 ID:17pnjg3k
ほも
腕下ろしたほうが広背がわかりやすい
670 ：無記無記名：2008/11/13(木) 00:31:09 ID:soRE8/93
乙女…笑えねえ。
また気向いたらうpします。今はバルクアップに専念
また気向いたらうpします。今はバルクアップに専念
671 ：無記無記名：2008/11/13(木) 03:23:13 ID:smj6qpT/
これは見事な乙女ですな。
「頑張るゾー！オーッ！！」
「頑張るゾー！オーッ！！」
672 ：ぷっちー：2008/11/15(土) 13:27:34 ID:Lb3mO3it
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★★★イケメンの競泳水着は最高 三枚目 [女性]
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( ￣_￣)・・・
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競泳パンツがモッコリのライフセーバー２ [マリンスポーツ]
( ￣_￣)・・・
http://mobile.i-bbs.sijex.net/main/imageDisp.jsp?id=metal&no=1226724251421&t=1226724341187
32歳
体重64㌔
体脂肪17ぱー
トレ歴三ヶ月
体脂肪落としてカット出したいです
32歳
体重64㌔
体脂肪17ぱー
トレ歴三ヶ月
体脂肪落としてカット出したいです
絞るのはまだ早いんじゃない？
身長いくつ？
身長いくつ？
676 ：無記無記名：2008/11/15(土) 15:35:44 ID:3ag7+FwV
57メートル
674ですが身長167㌢です
脚もしっかりやろうね
679 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:27:57 ID:f9K+LZYn
人工的なカットが胸の上部あたりにあるのはなんですか？
心臓悪くて10年前位に医者にカットされました
ぷっちーさんカッケー！
もっと見せてー！
もっと見せてー！
682 ：無記無記名：2008/11/15(土) 20:40:50 ID:9LIKE+qs
自演乙
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中国人モデルの朱暁輝に萌えるスレ [同性愛サロン]←NEW
>>685
お尻ですか
それはちょっと・・・
また出直してきます<(_ _)>
最近急に冷え込んできているので皆さんも怪我には十分お気をつけて
中国人モデルの朱暁輝に萌えるスレ [同性愛サロン]←NEW
>>685
お尻ですか
それはちょっと・・・
また出直してきます<(_ _)>
最近急に冷え込んできているので皆さんも怪我には十分お気をつけて
…と思ったけど、ぷっちーさん、やっぱりいいです。画像うｐは不要です。
たぶん鍛えられ方とその方法知っても参考にならないかもしれないんで。
そのうち俺、今までとはがらりと筋トレ方法変えてしまう可能性があるんで。
たぶん鍛えられ方とその方法知っても参考にならないかもしれないんで。
そのうち俺、今までとはがらりと筋トレ方法変えてしまう可能性があるんで。
ハイレベルだな・・・
ガリな俺がバルクアップで四苦八苦してるというのに
ガリな俺がバルクアップで四苦八苦してるというのに
おっと見のがしてた、、、、>>681もだな
692 ：無記無記名：2008/11/19(水) 20:09:49 ID:ZK1lIRzQ
15%でこの腹はないだろー
と思った
と思った
身長が低い
>>693-694
お前らひでぇなｗ
お前らひでぇなｗ
筋量が足りないな・・・弱弱しいホモみたいな体だ。
もっとしっかり食って最初は脂肪と筋肉ガッツリつければ？
もっとしっかり食って最初は脂肪と筋肉ガッツリつければ？
俺もこんな体つきだな・・・。弱弱しいホモか。
胸が少し発達してるかなって位で一般人レベル
後はその腹！
後はその腹！
６ヶ月っていうくらいだから、始めの頃はメタボってんだろうなぁ
700 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:19:30 ID:ra6efEqE
胴なげぇｗわろたえｗ
へその下の黒い線は何？
まぁかなり長いかもしれんがダックスフンドほどはながくないから安心しろ
704 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:26:15 ID:lYCNaKjM
705 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:31:24 ID:eJJKpZyT
これをすっきりと言ってしまっていいのか？下腹がボニョってるぞ。
706 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:32:22 ID:ra6efEqE
胴が長いなどと言われてますが、それに対して何かコメントは？
もっと体重あるようにみえるね。
これみると>>692の方がいい体に見えるが・・・
バランスとかの問題かな？胸は同じくらいだろうけど
バランスとかの問題かな？胸は同じくらいだろうけど
長いとは言ったが、そこまで長いとは言っていない
二人ともあと一年半くらいがんばればそれなりになるよ
712 ：無記無記名：2008/11/20(木) 01:23:41 ID:aT4Rr9sY
>>712
良い身体してんな
良い身体してんな
僧帽がいい感じ
715 ：無記無記名：2008/11/20(木) 02:11:36 ID:eYBrF2CI
背中も結構良いんじゃね？
後は横腹締めてもっとうまく光調節して撮ればすごそうだ。
後は横腹締めてもっとうまく光調節して撮ればすごそうだ。
716 ：無記無記名：2008/11/20(木) 03:08:07 ID:BdMxaTAf
ラテン系?
>>712
腹筋はどんなトレしてます？
腹筋はどんなトレしてます？
http://provyake.jog.buttobi.net/usr/bin/perl/cgi-bin/img-box/img20081120054519.jpg
身長168.8
体重56.0
体脂肪率11-12%
身長168.8
体重56.0
体脂肪率11-12%
まだトレ歴１ヶ月
>>713
ありがとうございます、撮り方がうまかったのかもしれません
>>714,717
僧帽筋や腹筋は特にこれといって特別に種目を組んではいませんので、
昔やっていたラグビーや今やっている格闘技でついたのかもしれません。
>>715
横腹は正に課題です・・・使用重量が落ちるのが怖くて減量に入れません
>>716
一応純日本人だと思いますが、いつか戸籍をしらべてみようと思います。
ありがとうございます、撮り方がうまかったのかもしれません
>>714,717
僧帽筋や腹筋は特にこれといって特別に種目を組んではいませんので、
昔やっていたラグビーや今やっている格闘技でついたのかもしれません。
>>715
横腹は正に課題です・・・使用重量が落ちるのが怖くて減量に入れません
>>716
一応純日本人だと思いますが、いつか戸籍をしらべてみようと思います。
721 ：無記無記名：2008/11/20(木) 16:02:11 ID:SjoygW55
>>720
再うｐ
再うｐ
722 ：無記無記名：2008/11/20(木) 21:08:54 ID:2P9RGdWR
>>712
消えてるから再うp
消えてるから再うp
再うｐいたしました、よろしくお願いします。
ttp://www.uploda.org/uporg1797840.jpg
ttp://www.uploda.org/uporg1797840.jpg
724 ：無記無記名：2008/11/20(木) 21:43:31 ID:SjoygW55
>>724
高校時代にはラグビーをやっていました。その後数年ブランクがあり今は格闘技をやっております。
ウエイトを本格的に始めたのは５ヶ月前ですが、それまでにも自重や触る程度のウエイトは行っていました。
ベンチは測定したMAXが丁度100kgで、計算による推定MAXは110kgくらいです。
腰を痛めておりデッドリフトができないため、背中は懸垂を行っており、今は加重17.5kgでやっています。
スクワットは格闘技の練習による細かい怪我などでほとんどできておらず、MAXでフルボトムで120kgです。
高校時代にはラグビーをやっていました。その後数年ブランクがあり今は格闘技をやっております。
ウエイトを本格的に始めたのは５ヶ月前ですが、それまでにも自重や触る程度のウエイトは行っていました。
ベンチは測定したMAXが丁度100kgで、計算による推定MAXは110kgくらいです。
腰を痛めておりデッドリフトができないため、背中は懸垂を行っており、今は加重17.5kgでやっています。
スクワットは格闘技の練習による細かい怪我などでほとんどできておらず、MAXでフルボトムで120kgです。
726 ：無記無記名：2008/11/20(木) 22:30:58 ID:SjoygW55
やっぱ下地があると早いんだね
でも格闘技でベンチ頑張ってもしょうがないし、
デッド、スクワット、ジャークやりこまないと意味ないでしょ
でも格闘技でベンチ頑張ってもしょうがないし、
デッド、スクワット、ジャークやりこまないと意味ないでしょ
>>726
ベンチは完全に趣味ですｗ見た目をよくしようと思って始めたら楽しくて・・・
格闘技も趣味ですし、ウエイトも趣味ですので特にどっちを優先しようというのは今のところはありません。
格闘技のためのトレーニングを始める気になったら、おっしゃられたようなのとか自重をやろうと思います！
ベンチは完全に趣味ですｗ見た目をよくしようと思って始めたら楽しくて・・・
格闘技も趣味ですし、ウエイトも趣味ですので特にどっちを優先しようというのは今のところはありません。
格闘技のためのトレーニングを始める気になったら、おっしゃられたようなのとか自重をやろうと思います！
728 ：無記無記名：2008/11/22(土) 03:41:27 ID:VbRIQG18
>>727うぷ後のおまえに興味はないから....
流れ止めるなよ
流れ止めるなよ
729 ：無記無記名：2008/11/22(土) 11:13:18 ID:u+Ap4p+T
ごちゃごちゃやかましいわ
731 ：無記無記名：2008/11/22(土) 14:22:33 ID:u+Ap4p+T
煽りは放置でおｋ
まだ残ってる>>692について語ろうぜ！
まだ残ってる>>692について語ろうぜ！
734 ：無記無記名：2008/11/22(土) 23:18:08 ID:O1v+dLCt
692の何を語れとww
誰か60kg～70kgの画像うpスレ立ててくれ～。
ホモ臭いというよりも、一体どういうトレーニングを半年もしていたんだろう？
な～んも筋肉ついとらんがな。
もしくは元々スゲーデブだったとかなのか？
な～んも筋肉ついとらんがな。
もしくは元々スゲーデブだったとかなのか？
うんうん。君は面白いよ（足のすね毛をアリンコにしながら
740 ：無記無記名：2008/11/23(日) 04:14:35 ID:M/WTAl3A
http://imepita.jp/20081123/142520
ウエイト歴は約10ヵ月です。キックボクシング歴6年 高校3年生
身長167cm 体重65kg ベンチ95kg デッド135kg 肩幅50cm
ウエイト歴は約10ヵ月です。キックボクシング歴6年 高校3年生
身長167cm 体重65kg ベンチ95kg デッド135kg 肩幅50cm
742 ：無記無記名：2008/11/23(日) 06:37:13 ID:8YvkBpUF
肩幅広いな！
羨ましい！！
羨ましい！！
久しぶりに二段ベッド見た
745 ：無記無記名：2008/11/23(日) 09:41:43 ID:8bMFKijY
合宿所とかじゃね
若いのに六年も練習続けているのか～(゜∀゜)
たいしたもんや～(゜∀゜)
たいしたもんや～(゜∀゜)
747 ：美香：2008/11/23(日) 09:52:57 ID:apTtqu6N
入れて欲しぃ…。
748 ：大五郎：2008/11/23(日) 09:58:28 ID:fHXt3K6s
蹴られたい…
精子のまされたい…
精子のまされたい…
>>742
前は？
前は？
>>749
３１歳ＡＴ限定ホモ
３１歳ＡＴ限定ホモ
751 ：無記無記名：2008/11/24(月) 02:34:44 ID:TAiNMwYh
>>740
k-1甲子園の奴らより強そう
k-1甲子園の奴らより強そう
今どきの高校生なら>>740ぐらい普通だろ
実際周りと比較して本人も分かってると思うぞ
実際周りと比較して本人も分かってると思うぞ
いや典型的な打撃系の体つきだ
普通の生活しててこうはならない
普通の生活しててこうはならない
754 ：無記無記名：2008/11/24(月) 03:20:45 ID:TAiNMwYh
今どきの高校生はガリばっか
努力する子は環境がいいからよく育つ
努力する子は環境がいいからよく育つ
ここ三、四年前後で状況は一変した
おっさん世代では全く太刀打ちできてないよｗ
おっさん世代では全く太刀打ちできてないよｗ
押し並べて好意的なレスが続くと、
必ず「大したことない」って批判的なレスをする奴が現れるな。
目立ちたがり屋なのかね？
必ず「大したことない」って批判的なレスをする奴が現れるな。
目立ちたがり屋なのかね？
多分鍛え始めて三、四年のおっさんなんだろｗ
758 ：無記無記名：2008/11/24(月) 09:25:35 ID:ORkSHA+q
負けてるのが悔しいだけ
759 ：無記無記名：2008/11/24(月) 10:23:27 ID:W8j+zOKi
ちょｗｗみんな待ってくれ
>>718を忘れてるぜｗｗ
>>718を忘れてるぜｗｗ
評価対象外のガリ
761 ：無記無記名：2008/11/24(月) 12:13:08 ID:ORkSHA+q
718
鍛えてるのは分かるが、こういう体になりたいわけじゃない。
痩せすぎ。
鍛えてるのは分かるが、こういう体になりたいわけじゃない。
痩せすぎ。
763 ：無記無記名：2008/11/24(月) 12:55:06 ID:W8j+zOKi
なんだみんな知ってて無視してたのかｗｗ
話題にすらなってなかったから可愛そうになっちゃったよｗｗ
話題にすらなってなかったから可愛そうになっちゃったよｗｗ
そろそろ>>692について一杯語ろうじゃないか
散々語りつくされただろ
ショボくてすみません。撮り方も下手だし。
http://imepita.jp/20081125/027850
http://imepita.jp/20081125/027850
769 ：無記無記名：2008/11/25(火) 01:00:22 ID:QkA3/bva
僧坊筋でこんな風にはならない
>>768
カコイイ
カコイイ
>>771
ありがとう
ありがとう
スペックくらい書いてくれよ
チンしかやってないだろwww
それにしてはのっぺりしてるよな
デットとベントやってたらもうちっとこんもりするはずなのに
撮影の仕方が悪いのかね
デットとベントやってたらもうちっとこんもりするはずなのに
撮影の仕方が悪いのかね
あ、９ヶ月か・・・
でもなあ・・・
でもなあ・・・
>>768
カッコいいじゃないか、この野郎！
カッコいいじゃないか、この野郎！
>>777
確かにノッペリしてますね。
カメラの画素数が少ないのも理由かもしれません。
>>779
有難う。
因みに>>775で高1と書きましたが、
現在は中退してフリーターなので、
睡眠時間やトレ時間がたっぷりとれて伸びやすいです。
確かにノッペリしてますね。
カメラの画素数が少ないのも理由かもしれません。
>>779
有難う。
因みに>>775で高1と書きましたが、
現在は中退してフリーターなので、
睡眠時間やトレ時間がたっぷりとれて伸びやすいです。
2年真剣にトレしてギアつけたら
高校ジュニアの日本トップレベルに近い記録出せるかもね
高校ジュニアの日本トップレベルに近い記録出せるかもね
783 ：無記無記名：2008/11/25(火) 12:50:39 ID:5n/PFjD+
女子高生ですが768さん、入れて欲しぃです…。
安価ミスです。>>784
高校生のがレベルたけえな
>>789
腕が太くて羨ましいです
腕が太くて羨ましいです
>789
スペックーーーーーーーーーーー
スペックーーーーーーーーーーー
792 ：無記無記名：2008/11/25(火) 19:30:49 ID:HGghh6jU
＞789
引き締まっててかっこいいです。
引き締まっててかっこいいです。
793 ：無記無記名：2008/11/25(火) 19:33:12 ID:NAAr+A0g
>>789
ベンチいくつ？
ベンチいくつ？
795 ：無記無記名：2008/11/25(火) 19:40:26 ID:hiLJ9cmw
ラグビーやるには身長が足らんな
796 ：無記無記名：2008/11/25(火) 19:47:14 ID:SZk335t8
ベンチ110ねぇ・・・
797 ：無記無記名：2008/11/25(火) 20:01:16 ID:NAAr+A0g
798 ：無記無記名：2008/11/25(火) 20:02:57 ID:HGghh6jU
＞794
ラグビーは下半身中心だから仕方がないかもしれないなぁ
ラグビーは下半身中心だから仕方がないかもしれないなぁ
799 ：無記無記名：2008/11/25(火) 20:03:47 ID:NAAr+A0g
×未満なんで
○未満なんて
○未満なんて
>>789
いい感じだなぁ。高校生でこんななのか。
いい感じだなぁ。高校生でこんななのか。
801 ：無記無記名：2008/11/25(火) 20:43:38 ID:/krxPRiE
802 ：無記無記名：2008/11/25(火) 22:57:29 ID:Vqk32EJ8
上半身も下半身もいい感じだな一年未満でこれは凄いな
まあ真面目にラグビーやってたら嫌でも筋肉つく
805 ：無記無記名：2008/11/26(水) 01:18:24 ID:UNxLbFuq
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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806 ：無記無記名：2008/11/26(水) 01:38:15 ID:SFPyOtVV
むしろこっちがケツ穴開けてお願いしたい
807 ：無記無記名：2008/11/26(水) 02:11:11 ID:cpkWCBvs
>>789
あなたの童貞を奪いたい
あなたの童貞を奪いたい
小学生ビルダー画像持っとるやついねがぁ～
>>808
後ろに居る黒人の体の大きさと頭の大きさのバランスが・・
後ろに居る黒人の体の大きさと頭の大きさのバランスが・・
811 ：無記無記名：2008/11/26(水) 17:48:28 ID:Pi9tBjp0
>>808
童顔でガチムチだと似合わないなｗｗｗｗ右の人はソフトマッチョだとかっこ良かったのにな
童顔でガチムチだと似合わないなｗｗｗｗ右の人はソフトマッチョだとかっこ良かったのにな
812 ：無記無記名：2008/11/26(水) 17:49:58 ID:6XDC1IYk
きんにくんも童顔だろ(笑)
美形童顔→小林
ブサ童顔→きんに
美形童顔→小林
ブサ童顔→きんに
ネコはブサを、タチは美形を好みがち
だから彼らこのままやっちゃえはいいだわ
だから彼らこのままやっちゃえはいいだわ
小林って今はかなりしぼんでなかった？
レイズ岩村が渡米したときに小林と並んでたけど
その時は岩村に勝るとも劣らない体格だったのに。
レイズ岩村が渡米したときに小林と並んでたけど
その時は岩村に勝るとも劣らない体格だったのに。
ブログにはアゴ(の骨)がイカれてて(ふんばれないから)トレできないらしいようなこと書いてたな
817 ：無記無記名：2008/11/27(木) 11:12:10 ID:Ix6x+V5S
なんで小林は脂肪つかないんだ？
小林尊の最近の写真
ttp://www.takeru-kobayashi.com/blog/20081125-3.jpg
ブログ読んだけど、ゲイに目覚めたらしいな
ナルシストになっちゃってるっぽいし、なんだか残念だ
ttp://www.takeru-kobayashi.com/blog/20081125-3.jpg
ブログ読んだけど、ゲイに目覚めたらしいな
ナルシストになっちゃってるっぽいし、なんだか残念だ
819 ：無記無記名：2008/11/27(木) 12:32:31 ID:MKix43jR
そんなん今に始まったことぢゃねえｗｗ
まさかおまえたけるちゃんがノンケだと思っとったのかや？アホだな
てゆーか マヂでＨデキるﾁｬﾝｽが確約されるわけで うれしいな
まさかおまえたけるちゃんがノンケだと思っとったのかや？アホだな
てゆーか マヂでＨデキるﾁｬﾝｽが確約されるわけで うれしいな
ゲイに目覚めたとこｋｗｓｋ！
＞ゲイ会員となりました
＞昨日です。
＞これでメンバーシップオンリーのいろんなところに顔出せるのか。（ブログでは報告しません）
＞僕、ゲイじゃ駄目かな？
＞ゲイってなんかsexyな感じがする。
http://www.takeru-kobayashi.com/blog/2008/11/post_310.htm
もう末期だろ
＞昨日です。
＞これでメンバーシップオンリーのいろんなところに顔出せるのか。（ブログでは報告しません）
＞僕、ゲイじゃ駄目かな？
＞ゲイってなんかsexyな感じがする。
http://www.takeru-kobayashi.com/blog/2008/11/post_310.htm
もう末期だろ
ホモが一喜一憂しすぎでテラバロスｗｗｗｗ
普通に女を好きになるってあるんだから。
厳密に言えばゲイではないわな。
まぁお前らが対象にされるかは別モンだけどな。
しかし暫く見んうちに痩せたね。
内蔵の吸収が悪くなってるのかね？
普通に女を好きになるってあるんだから。
厳密に言えばゲイではないわな。
まぁお前らが対象にされるかは別モンだけどな。
しかし暫く見んうちに痩せたね。
内蔵の吸収が悪くなってるのかね？
824 ：無記無記名：2008/11/27(木) 22:40:14 ID:KMyr9v9E
来週でトレ始めて1年になるので記念貼りです。
http://imepita.jp/20081127/810060
175cm/73kg/18%
かれこれ五ヵ月近く停滞、部位によっては扱える重量落ちてます。。。
http://imepita.jp/20081127/810060
175cm/73kg/18%
かれこれ五ヵ月近く停滞、部位によっては扱える重量落ちてます。。。
825 ：無記無記名：2008/11/27(木) 22:47:10 ID:zX/tc5iw
新しい体脂肪計買え。
停滞したら糖質増やせ
827 ：無記無記名：2008/11/27(木) 23:50:31 ID:VDT6YLLN
見るからに20パー越えの体脂肪
そうでもないだろ。ただ、家庭用の体脂肪測定器は凄く誤差があるよな。
>>824
結構脂肪ついてるし、ちゃんと測ると20%以上はありそうだな
結構脂肪ついてるし、ちゃんと測ると20%以上はありそうだな
830 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:20:57 ID:N5IxCzKZ
あ
831 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:25:47 ID:N5IxCzKZ
トレ歴はやったりやれなくなったりして計１年です。
スペックは174/66/15%です
首長いのと肩よわいのがコンプレックスですがどこを重点的に鍛えればかっこよくなりますか？
教えてください
スペックは174/66/15%です
首長いのと肩よわいのがコンプレックスですがどこを重点的に鍛えればかっこよくなりますか？
教えてください
832 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:27:36 ID:N5IxCzKZ
833 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:31:43 ID:FsOGye77
体脂肪もっと低く見える。
私も昔首長かったんですよ
たくさんシュラッグやれば
いい感じになりますよ～(゜∀゜)
たくさんシュラッグやれば
いい感じになりますよ～(゜∀゜)
835 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:37:16 ID:QuBz4KWX
肩弱いってわかってんなら肩鍛えろよボケ！
接写より距離をおいて撮影した方が
体つきよく写ったりしませんか？
体つきよく写ったりしませんか？
身体を1.5倍水増しに見せる写真技術テンプレ誰か作ってくれ
たまにライティングがめちゃくちゃ巧い奴いるよな
たまにライティングがめちゃくちゃ巧い奴いるよな
840 ：無記無記名：2008/11/29(土) 22:53:10 ID:St147EUf
841 ：無記無記名：2008/11/29(土) 23:03:54 ID:N5IxCzKZ
831です。みなさんサンクス！三角筋しょぼいので、なで肩強調されると思いシュラッグ避けてたんですが次の背中の日からやることにします。
ちなみにシュラッグやりこむと肩骨みえなくなりますかね？
ちなみにシュラッグやりこむと肩骨みえなくなりますかね？
肩骨ってなんだ？シュラッグは後ろの首根っこから肩にかけて太くなるだけだぞ。
シュラッグで撫で肩が顕著になった場合はある程度ネックフレクションで矯正できる
シュラッグで撫で肩が顕著になった場合はある程度ネックフレクションで矯正できる
>>841
いや、普通に肩のトレやった方がいいんじゃね？
いや、普通に肩のトレやった方がいいんじゃね？
844 ：無記無記名：2008/11/30(日) 10:24:57 ID:dEpyXXB6
>>832
部屋きれいだね。
部屋きれいだね。
>>831
すげー！かっけー！！
すげー！かっけー！！
846 ：無記無記名：2008/11/30(日) 11:30:33 ID:heK/8Wsc
847 ：無記無記名：2008/11/30(日) 11:31:21 ID:heK/8Wsc
848 ：無記無記名：2008/11/30(日) 11:36:04 ID:heK/8Wsc
849 ：無記無記名：2008/11/30(日) 12:11:06 ID:JugFebnA
難民か？
850 ：無記無記名：2008/11/30(日) 12:49:36 ID:kkNZMCgy
だめだこりゃ
852 ：無記無記名：2008/11/30(日) 15:18:54 ID:heK/8Wsc
そうだよ
けどめちゃ軽い
けどめちゃ軽い
>>848
気分を害したら悪いが、あんたの骨格だと鍛える前からそれくらいの背中だったんじゃない？
気分を害したら悪いが、あんたの骨格だと鍛える前からそれくらいの背中だったんじゃない？
854 ：848：2008/12/01(月) 01:33:16 ID:XSSWEV+E
そんなことは、ない
本人がいってるから、間違い、ない
背中見る機会ないからこの写真みた時こんな背中だと思わなかった
チンニンがんばるお
本人がいってるから、間違い、ない
背中見る機会ないからこの写真みた時こんな背中だと思わなかった
チンニンがんばるお
855 ：これでは道化だよ：2008/12/01(月) 20:50:12 ID:0GaRyRjt
http://imepita.jp/20081201/667910
http://imepita.jp/20081201/669160
歴５ヶ月
ベンチ７０＊８
チンニング自重＊１０
トップサイドデッド１２０＊６
スクワット９２，５＊１０
７０キロ１８，７％です。
トレがすげー楽しくなってきました。
http://imepita.jp/20081201/669160
歴５ヶ月
ベンチ７０＊８
チンニング自重＊１０
トップサイドデッド１２０＊６
スクワット９２，５＊１０
７０キロ１８，７％です。
トレがすげー楽しくなってきました。
857 ：これでは道化だよ：2008/12/01(月) 21:36:08 ID:0GaRyRjt
>>857
PC許可頼む
PC許可頼む
859 ：これでは道化だよ：2008/12/01(月) 21:39:36 ID:0GaRyRjt
PCオッケーしました。
860 ：無記無記名：2008/12/01(月) 21:39:50 ID:9Cso9j0L
ただの一般人
18.5%？
23%はあるべ
23%はあるべ
お前ら叩くなよ
1クリック無駄にしたとか言うなよ
1クリック無駄にしたとか言うなよ
背中と胸と腕はまあまあかな
腹はｗｗ
腹はｗｗ
864 ：これでは道化だよ：2008/12/01(月) 21:46:52 ID:0GaRyRjt
今日からダイエット開始した。
２～３ヵ月後くらいにまたうｐするよ。
２～３ヵ月後くらいにまたうｐするよ。
>>864
楽しみに待ってるから頑張れよ！
楽しみに待ってるから頑張れよ！
>>864
がんばれ！
がんばれ！
今日はトレーニングが上手く出来て気持ちがいいです
http://p.pita.st/?m=qhjxpzaf
http://p.pita.st/?m=qhjxpzaf
872 ：無記無記名：2008/12/01(月) 22:54:27 ID:HNGnACML
トレ暦7ヶ月の28歳、身長162です。
http://p.pita.st/?mvv2q4wu
トレ前-体重75、体脂肪27％
現在-体重64、体脂肪16.8%
フリーウエイト暦は4ヶ月くらいです。
背中は撮るすべがないので撮れないです。
よろしくお願いします。
http://p.pita.st/?mvv2q4wu
トレ前-体重75、体脂肪27％
現在-体重64、体脂肪16.8%
フリーウエイト暦は4ヶ月くらいです。
背中は撮るすべがないので撮れないです。
よろしくお願いします。
>>872
絞れていて羨ましいです
絞れていて羨ましいです
俺の域に達するにはまだまだ・・・
>>872
たまらんのう
たまらんのう
それは絞れてるんじゃなくて筋肉無いってことだね！
878 ：無記無記名：2008/12/02(火) 18:15:48 ID:JMYFDtpE
皮下脂肪がそうあるようには見えないから
内臓脂肪が多いんじゃないの？
内臓脂肪が多いんじゃないの？
>>872
いいね。どうやって絞ったの？
いいね。どうやって絞ったの？
881 ：無記無記名：2008/12/02(火) 22:12:30 ID:+8gytev9
>>872です。
4ヶ月食事制限と筋トレ、有酸素で絞りました。
今は有酸素やめて筋トレに励んでいます。
筋量自体の増減はトレ前と比べてもほとんどありませんでした。
多分光の加減で絞れてるように見えてるだけなのかもしれないです。
皆さんの反応が見れて励みになりました。
目標12%でカットだせるようにこれからもトレがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
4ヶ月食事制限と筋トレ、有酸素で絞りました。
今は有酸素やめて筋トレに励んでいます。
筋量自体の増減はトレ前と比べてもほとんどありませんでした。
多分光の加減で絞れてるように見えてるだけなのかもしれないです。
皆さんの反応が見れて励みになりました。
目標12%でカットだせるようにこれからもトレがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
162cmで64kgって山本KID並じゃん
883 ：無記無記名：2008/12/04(木) 07:23:44 ID:QJ4w6ShV
>>872
携帯古すぎw
携帯古すぎw
884 ：無記無記名：2008/12/04(木) 09:23:50 ID:LWHmAMRO
昔撮った写真だからだろ
885 ：無記無記名：2008/12/04(木) 11:08:13 ID:VCmNIR/v
PC許可よろ
pc許可
888 ：無記無記名：2008/12/04(木) 11:33:46 ID:QyyTu13P
>>885
トレ歴は？
トレ歴は？
890 ：無記無記名：2008/12/04(木) 17:53:27 ID:VCmNIR/v
>>885です
すいませんPC許可しましたhttp://p.pita.st/?lt49flqj
トレ歴は半年ほどです。
４月まで90キロくらいあったのでダイエットを始めて、その延長で筋トレやり始めました。
もっとゴツゴツした体になりたいんですが、ジム通う時間なくて悩んでます
すいませんPC許可しましたhttp://p.pita.st/?lt49flqj
トレ歴は半年ほどです。
４月まで90キロくらいあったのでダイエットを始めて、その延長で筋トレやり始めました。
もっとゴツゴツした体になりたいんですが、ジム通う時間なくて悩んでます
891 ：無記無記名：2008/12/04(木) 18:33:21 ID:GwVEw39r
>>890
ダイエット方法は？有酸素？それとも食事制限のみ？
ダイエット方法は？有酸素？それとも食事制限のみ？
ものっすごダイエット成功じゃん！
もうちょっと胸大きくしただけで一般レベルではかっこよさそう。
もうちょっと胸大きくしただけで一般レベルではかっこよさそう。
くっ・・・俺よりかっこいいじゃないか・・・
895 ：無記無記名：2008/12/04(木) 20:55:24 ID:VCmNIR/v
コメントしてくれた方どうもです。
体脂肪は前に計ったんで曖昧です。
ダイエットは禁酒がメインです(笑)食事は普通に白米ガッツリ食べてます。
四年前にスポーツやめてから太ったので、またやりだしたら一気に痩せました！
自重だと大きくするのは無理なんですかね。
五キロの鉄アレイしかなくて、ダンベル買う余裕もないんでいいトレ方探してます。
体脂肪は前に計ったんで曖昧です。
ダイエットは禁酒がメインです(笑)食事は普通に白米ガッツリ食べてます。
四年前にスポーツやめてから太ったので、またやりだしたら一気に痩せました！
自重だと大きくするのは無理なんですかね。
五キロの鉄アレイしかなくて、ダンベル買う余裕もないんでいいトレ方探してます。
896 ：無記無記名：2008/12/04(木) 21:00:25 ID:VCmNIR/v
連投すいません。
腹筋は毎日やります。
近く公園に懸垂台？みたいのがあって、足かけてやってます。
腹筋は毎日やります。
近く公園に懸垂台？みたいのがあって、足かけてやってます。
898 ：無記無記名：2008/12/04(木) 21:22:33 ID:VCmNIR/v
このガタイなら初心者っていうか軽量スレ向きじゃね？
>>900
30代後半か？頑張ってんねｳﾗﾔﾏ
30代後半か？頑張ってんねｳﾗﾔﾏ
903 ：無記無記名：2008/12/04(木) 23:10:07 ID:fjzdD12r
やっぱ>>900のように胸や腕が微妙でも腹筋われてると全然ちがうなー
905 ：無記無記名：2008/12/05(金) 00:15:11 ID:SD+g1K9n
>>900
その体で20％もあるだろうか？
その体で20％もあるだろうか？
俺のスペック晒すよ
身長175体重70
ｳｴｲﾄMAX重量ﾍﾞﾝﾁ45ｽｸﾜｯﾄ50体はガリガリの骨だらけorz
このスレみてやる気出てきた！まずは平均に近づけるよ！
身長175体重70
ｳｴｲﾄMAX重量ﾍﾞﾝﾁ45ｽｸﾜｯﾄ50体はガリガリの骨だらけorz
このスレみてやる気出てきた！まずは平均に近づけるよ！
>>907
去年の俺発見、今じゃベンチも100超えたぜ。頑張れ！
去年の俺発見、今じゃベンチも100超えたぜ。頑張れ！
168cm104kgです
911 ：無記無記名：2008/12/06(土) 00:51:58 ID:SD4uF/Ey
175の70でガリガリってMR.骨太の寸胴体型ですか？
912 ：無記無記名：2008/12/06(土) 02:43:37 ID:UUUYXZDu
家で自重やって半年。
締まりはしたが思ったようにデカくならんOrz
身長/体重 178/70
体脂肪21%
のクソガリだから恥ずかしくてジムに行く勇気がわかなかったんだが、
>>900を見てジム行くことを決心した。夏には俺も…
締まりはしたが思ったようにデカくならんOrz
身長/体重 178/70
体脂肪21%
のクソガリだから恥ずかしくてジムに行く勇気がわかなかったんだが、
>>900を見てジム行くことを決心した。夏には俺も…
>>890
90キロくらい体重あったときの写真もうｐお願いします
90キロくらい体重あったときの写真もうｐお願いします
>>909
どの写真の方ですか？
どの写真の方ですか？
>>912
体脂肪21はガリじゃなくてメタボだから
体脂肪21はガリじゃなくてメタボだから
ほっしゅ
920 ：無記無記名：2008/12/26(金) 02:47:32 ID:B2mZF4zB
あげ
http://imepita.jp/20081223/074690
超軽量ｽﾚからきました
170㌢59㌔11～12%
ここ2年くらい毎朝8㌔ランニングと自重トレやってきました
先日からジムに通い始めました
超軽量ｽﾚからきました
170㌢59㌔11～12%
ここ2年くらい毎朝8㌔ランニングと自重トレやってきました
先日からジムに通い始めました
923 ：無記無記名：2008/12/27(土) 21:08:28 ID:plBiVtKp
あげ
924 ：無記無記名：2008/12/27(土) 22:08:45 ID:CNrI4kz3
>>921
勃起したチソチソ見せい
勃起したチソチソ見せい
925 ：無記無記名：2008/12/28(日) 01:04:59 ID:Duf85Jjh
http://imepita.jp/20081228/034000
みなの者、今日から私のことは「せんせえ」とお呼びなさい
みなの者、今日から私のことは「せんせえ」とお呼びなさい
首細すぎね？大丈夫か？
>>926
サンクス。良い感じだな。上腕にもう少し筋肉付くと、もっと良いね。
サンクス。良い感じだな。上腕にもう少し筋肉付くと、もっと良いね。
>>928
これからジムに通って鍛えていこうと思います
これからジムに通って鍛えていこうと思います
あんたは厚みだねこれからの課題は
これで・・・入門者なのか・・・ｺﾞｸﾘ
933 ：無記無記名：2008/12/30(火) 15:30:30 ID:w5MJSxap
>>933
ブラクラ貼るな
ブラクラ貼るな
935 ：!omikuji!dama：2009/01/02(金) 20:43:34 ID:9sM380mi
936 ：無記無記名：2009/01/03(土) 11:44:50 ID:fNeEa0Ez
てゆうか、携帯でどうやって画像アップすんの？わからん
何で>>1をみないの？普通ページ開いたら分かるよね？
938 ：無記無記名：2009/01/03(土) 13:23:54 ID:FMfGhBfH
( ´ε｀;)あけおめこ！ｗｗｗｗ
三ヶ月でこんだけ変化したお( ´ε｀;)http://www.nicovideo.jp/watch/sm5685723
三ヶ月でこんだけ変化したお( ´ε｀;)http://www.nicovideo.jp/watch/sm5685723
939 ：無記無記名：2009/01/03(土) 15:19:28 ID:iu0DeO92
165、65、19％です。
60の15％ぐらいが目標です。
60の15％ぐらいが目標です。
940 ：無記無記名：2009/01/03(土) 16:41:47 ID:+j5xPVE9
>>939
>>933？それとも>>938の方？
>>936
>>937
１はリンク先を間違えてるみたい
修正版はこちら
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/
(携帯用)
http://imepita.jp/m/
http://pita.st/
>>933？それとも>>938の方？
>>936
>>937
１はリンク先を間違えてるみたい
修正版はこちら
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/
(携帯用)
http://imepita.jp/m/
http://pita.st/
941 ：938：2009/01/03(土) 17:58:32 ID:FMfGhBfH
( ´ε｀;)すいませんスペック書いてなかったｗｗ
【トレ歴】 3ヶ月
【身長・体重・体脂肪】 178.6 80 25
【トレ歴】 3ヶ月
【身長・体重・体脂肪】 178.6 80 25
942 ：無記無記名：2009/01/04(日) 08:11:32 ID:uwedNwpu
943 ：無記無記名：2009/01/04(日) 12:02:14 ID:8hqW+LJ8
1を見たけど、画像アップローダーをクリックすると、どこにも飛べません。やり方がいくら調べてもわかりません。
944 ：爺：2009/01/04(日) 12:05:20 ID:sFk3ETt1
>>940～参考ニコッ
946 ：無記無記名：2009/01/08(木) 14:44:20 ID:zjgfseui
身長165 体重65 体脂肪? ﾄﾚ歴１１ヶ月
http://imepita.jp/20090107/739540
http://imepita.jp/20090107/739540
>>946
めちゃカッケー！
めちゃカッケー！
>>946
すごい
すごい
949 ：無記無記名：2009/01/08(木) 15:11:25 ID:twO8UjAe
>>947->>948
は？
は？
950 ：無記無記名：2009/01/08(木) 16:16:20 ID:QrQr/NBJ
１１ヶ月でこれはかなり頑張ってるほうじゃない？
カッコイイよアンタ
カッコイイよアンタ
951 ：爺：2009/01/08(木) 16:32:54 ID:xQbiRArh
あはっ！(＾＾)！
952 ：無記無記名：2009/01/08(木) 16:35:45 ID:QyiTcQLH
11ケ月なにしたか教えて
953 ：無記無記名：2009/01/08(木) 17:19:14 ID:zjgfseui
評価して下さった方々有り難うごさいます
もっと精進します
>951
(///ω///)♪
>952
ﾄﾚ内容ですか?
もっと精進します
>951
(///ω///)♪
>952
ﾄﾚ内容ですか?
955 ：無記無記名：2009/01/08(木) 22:01:29 ID:zjgfseui
>954
職歴ですか（汗
ここのスレとは関係ないのでﾄﾚ以外は雑談スレでお願いしますm(_ _)m
職歴ですか（汗
ここのスレとは関係ないのでﾄﾚ以外は雑談スレでお願いしますm(_ _)m
956 ：無記無記名：2009/01/08(木) 22:16:34 ID:jf2zMdAH
トレーニーの相場はニートだよね。
957 ：無記無記名：2009/01/09(金) 07:58:04 ID:hz7mEPar
>>955なに調子に乗ってんだよ雑魚が
959 ：無記無記名：2009/01/09(金) 14:18:47 ID:iqk/HF78
>953です
>957
雑魚です 精進します
良かったらアドバイスお願いします。
>958
胸 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（加重10㌔）3ｾｯﾄ
二頭 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
肩 ｻｲﾄﾞﾚｲｽ3ｾｯﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
背中 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（ワイド自重
3ｾｯﾄ
順手（肩幅加重10㌔）4ｾｯﾄです
>957
雑魚です 精進します
良かったらアドバイスお願いします。
>958
胸 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（加重10㌔）3ｾｯﾄ
二頭 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
肩 ｻｲﾄﾞﾚｲｽ3ｾｯﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
背中 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（ワイド自重
3ｾｯﾄ
順手（肩幅加重10㌔）4ｾｯﾄです
>>959
サンクスです～
サンクスです～
961 ：無記無記名：2009/01/09(金) 14:55:57 ID:nEwluJNY
↑わかりやすい自演する奴だな
ﾌﾟｯ
ﾌﾟｯ
プレスをやるべきだな
肩が弱い
肩が弱い
963 ：無記無記名：2009/01/09(金) 15:35:50 ID:iqk/HF78
>962
やっぱり肩ですか…orz
肩 弱いです
もっと追いこんでみます
アドバイス有り難うごさいますm(_ _)m
やっぱり肩ですか…orz
肩 弱いです
もっと追いこんでみます
アドバイス有り難うごさいますm(_ _)m
なんつーか。キチガイが涌いてんな
965 ：無記無記名：2009/01/09(金) 22:17:25 ID:PcgXQ0BD
17歳 177センチ 90キロトレ歴1ヶ月半の超初心者です。
http://f.pic.to/xb87u
我流でやっています。
プロレスの藤田和之や中西の体みたいになりたいです。
どなたかアドバイス下さい。
やっぱり減量から入るべきですかね？
膝の怪我でランニングができません(泣)
http://f.pic.to/xb87u
我流でやっています。
プロレスの藤田和之や中西の体みたいになりたいです。
どなたかアドバイス下さい。
やっぱり減量から入るべきですかね？
膝の怪我でランニングができません(泣)
966 ：無記無記名：2009/01/09(金) 22:34:04 ID:uWTzX8HB
脂肪つきすぎ
>>965
腹を通常の状態に戻した画像うｐ汁
腹を通常の状態に戻した画像うｐ汁
ほんとうに歴1ヶ月半ならw減量しなくてもいいよ
食事量据え置きでもキッチリやればそれだけである程度落ちるから
それで満足できなかったらそれから減量したらいいんじゃない？
ただ膝が治らないとスクワットもできないね
食事量据え置きでもキッチリやればそれだけである程度落ちるから
それで満足できなかったらそれから減量したらいいんじゃない？
ただ膝が治らないとスクワットもできないね
>>946は格好良く見えるな、元々の骨格とかがいいのかな。
970 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:00:42 ID:PcgXQ0BD
>>968
本当に1ヶ月半です。
前々からスポーツはしていたのですが本格的にウエイトトレーニングを始めたのはこのごろです。
有酸素運動ができないのが嫌です(泣)
トレ後プロティンのんで夜卵3つと納豆たべてます。
アミノ酸はどのタイミングで摂取すればよいですか？
本当に1ヶ月半です。
前々からスポーツはしていたのですが本格的にウエイトトレーニングを始めたのはこのごろです。
有酸素運動ができないのが嫌です(泣)
トレ後プロティンのんで夜卵3つと納豆たべてます。
アミノ酸はどのタイミングで摂取すればよいですか？
971 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:02:46 ID:PcgXQ0BD
>>267普通ですけど(･･;)ひっこませたりしてませんよ？
972 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:20:42 ID:5FQDG59M
973 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:26:25 ID:PcgXQ0BD
柔道部っす。
DNSのＧプラスです。
プラスＧだったかもしれません。
まぜてもいいんですか？トレ前とかがいいと聞いた気がするのですが
DNSのＧプラスです。
プラスＧだったかもしれません。
まぜてもいいんですか？トレ前とかがいいと聞いた気がするのですが
BCAA、EAAなら大抵はトレ前・中・後のタイミングのいずれか、または全てで
とにかくトレに絡めてとるのが普通
起床時や食事の前に摂る人もいる
グルタミンは運動直後、就寝前、減量中なら起床時がオーソドックスなんじゃない
つかサプリ屋やメーカーのHP見ればうんざりするほど書いてある
ちなみにDNSだとトレに絡めてBCAA摂る場合は
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=67
んでこの [運動時の水分補給について考える] のPart から1Part 5まで読むと
トレするときの糖質・BCAA摂取の量が一通りわかると思うよ
これも初心者むきなんで読むといい
http://www.dnszone.jp/educate.php?cat_no=8
ただこれが正解ってわけじゃないしタイミングや量は
目的や考え方によってかわってくるんでそこんとこ理解よろしく
あとは自分でいろいろ探して読んでください
とにかくトレに絡めてとるのが普通
起床時や食事の前に摂る人もいる
グルタミンは運動直後、就寝前、減量中なら起床時がオーソドックスなんじゃない
つかサプリ屋やメーカーのHP見ればうんざりするほど書いてある
ちなみにDNSだとトレに絡めてBCAA摂る場合は
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=67
んでこの [運動時の水分補給について考える] のPart から1Part 5まで読むと
トレするときの糖質・BCAA摂取の量が一通りわかると思うよ
これも初心者むきなんで読むといい
http://www.dnszone.jp/educate.php?cat_no=8
ただこれが正解ってわけじゃないしタイミングや量は
目的や考え方によってかわってくるんでそこんとこ理解よろしく
あとは自分でいろいろ探して読んでください
975 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:32:58 ID:5FQDG59M
976 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:40:59 ID:PcgXQ0BD
>>965
柔道やってるということだから背中見てみたい
柔道やってるということだから背中見てみたい
978 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:48:01 ID:iqk/HF78
979 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:52:43 ID:PcgXQ0BD
>>979
待ってます。
待ってます。
981 ：ぷっちー：2009/01/10(土) 00:04:37 ID:AYs8jKL7
982 ：無記無記名：2009/01/10(土) 20:05:08 ID:c5+CRW5h
いいね
下地があるから
下地があるから
984 ：無記無記名：2009/01/10(土) 22:38:22 ID:c5+CRW5h
いやーぷよぷよっす。
脂肪はおちにくいからなやせてるほうがよくないですか？
脂肪はおちにくいからなやせてるほうがよくないですか？
985 ：無記無記名：2009/01/11(日) 00:00:44 ID:1IfDdzEE
>>982
きったね～背中だな。
きったね～背中だな。
986 ：無記無記名：2009/01/11(日) 07:59:06 ID:2+lRPwIV
987 ：無記無記名：2009/01/11(日) 18:55:00 ID:GHIfDS3D
ttp://pc.watch.impress.co.jp/docs/2009/0108/sony2_17.jpg
ttp://www.iza.ne.jp/images/news/20090108/143346_c450.jpg
↑少しスレチかもしれませんが、上の二つに刺激を受けて僕も頑張ってみますた。
ttp://market-uploader.com/neo/src/1231428591106.jpg
ttp://www.iza.ne.jp/images/news/20090108/143346_c450.jpg
↑少しスレチかもしれませんが、上の二つに刺激を受けて僕も頑張ってみますた。
ttp://market-uploader.com/neo/src/1231428591106.jpg
988 ：無記無記名：
いいから脱げ糞虫