★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

近頃はマルチが悪いことだと知らない馬鹿が増えたな。

ところで、皆に聞きたいんだけど
�@ガリマッチョとデブマッチョ
�Aホモマッチョとレズマッチョ
どれが好き？

次の質問どうぞ

>>953
普通のマッチョは居ないのか？お前の周りは

不景気だからプロテインやめようかな・・・

胸筋を鍛えたいと思うのだがどうすればいいのだろう？

>>957
腕立て伏せ

両腕に偽加圧バンドみたいなの巻いてる人いるけど効果あるの？

お店に普通に売ってますか？

>>959
偽加圧バンドって？

>>958
それはやってる
それ以外

>>961
ベンチプレス

>>962
家でできるのは腕立てしかないのか？

>>963
ベンチプレスも家でできる

>>964
ベンチプレスがない
買わずにできるのは

>>965
クランチ

>>965
クランチのやり方教えてくれ

懸垂をトレーニングに入れたいんですけど、家に懸垂できる場所がありません。
懸垂ができる機器みたいのを買いたいんですが、何かおすすめできるやつを教えてください。

自重トレはホントに毎日やってもいいのか教えてくれ
知り合いに数日おきにやってると言ったら
「バッカオメー、自重トレじゃ毎日やらねーと全然効果ねえぜ」と言われたのだが

>>968
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 38[超好き]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1213987302/

>>969
自重は負荷が弱いから毎日やってもいいよ。

>>970
そこ行ってみます

>>960
公式のやつじゃないようなやつ

>>972
加圧に公式もなにもないよ。

>>878
>>886
ありがとうございます。
>>891
普段は普通の食事をしています。
太りたい分のカロリーをどうするかを質問しました。
マーガリンやら油やら砂糖やらとてもじゃないけど
1000kcal以上は体に悪そうで取れないですね。
体にあまり害のないようなものを探してみます。

>>972
バンドは簡単なものだから、別にどんなバンドでやってもいいよ。

>>970
自重は負荷が弱いから毎日やってもいいよ。
？

負荷が弱いか強いかは個人差と内容によると思うが・・・

体重60kgと90kgでは腕立て、ディップスも全然違うよな。

>>965
ディップス　いすが二つあればできる

懸垂器具って別に買わなくてもいいでしょ？
懸垂じゃないと鍛えられない部位って特にないんっしょ？

質問です

膝の靭帯損傷でリハビリをしたいのですが、太ももの内側を鍛えるのにいいトレーニングありますか？

>>951
満喫でやってるからすぐに返事できないんだよ
ごめんなさいorz

減量のまとめサイトに「炭水化物は脳の活動源なので脳が回らなくなるほど減らすのはやめましょう」
って書いてあるよね　これって具体的にいうと何グラムぐらいなの？
低炭水化物の減量方法だと一日20ｇとかに抑えるらしいけどさ

新スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1217754937/l50

otu

>>982
最低90g前後だろ。
運動するなら当然もっと糖質は必要だけどな。

まとめサイトによると、筋トレは夕方やるのがお勧めとされていますが、
夜寝る前にやるのはどうなんでしょうか？
イメージ的にはあまり良くないような気ががするんですが、実際のところどうでしょう？

あのまとめサイト初めて見たんだけどさ、知識ある人から見てどう思う？
BIG３の動画とか誰あのインチキトレーナーは
言ってることもおかしいしやりかたも微妙に間違いがあると思う
デッドリフトは背筋群で持ち上げるとか言ってるし、そもそも背筋群ってのは何を指してるのかわかんないし
少なくとも背中にある筋肉の収縮で持ち上げてるってことは無いんだけど

>>987
アフィリエイト満載のサイトだから信用できない

>>970
よっしゃ
毎日やるわ

うめ

ume

今度ダンベルを購入しようと思うのですが、ダンベル50KGセットというのは、
25KGが2個なのか
50KGが2個なのですか？

前者

でもたまに当たりで５０ｋｇが２つ入っていることもある。

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】
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★★筋トレなんでも質問スレッド180reps【本家】
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>>983と重複スマンす

　

1000じゃ！！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。