★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】

腕相撲は背中も鍛えた方がいいって聞いたんですけど懸垂とラットプルダウンどっちが腕相撲強くなりますか？知ってる人がいたら教えてください。

>>952
微妙な問題だけど、懸垂のほうが全身運動なので懸垂のが
腕相撲に影響するんじゃないかな

クランチばっかりやってたら上の方は鍛えられたのですが、下が全然です
レッグレイズやればいいらしいのですが腰が弱くてかなり怖いです。腰負担かけないでやる方法はないでしょうか

昨日ダンベルのセットを購入した初心者ですが、どこか参考になるサイト教えて下さい。
今はこのサイトを参考にしているのですが大丈夫ですよね？
http://www.kintoretakumi.com/

懸垂、ベントローをやったのですが、広背筋に筋肉痛がきません。
初心者にとって比較的、広背筋に効かせやすい種目を教えてください。

何故に池沼、身障の君達は体を鍛えたがる？卒論にしたらどうだろうか？

>>954
膝曲げてやれ
>>956
ラットプルやってみたら？

高３の秋。両親と妹が親戚のとこに行って夜まで帰ってこないので、家には俺ひとりきり。
そこで俺は最高にゴージャスなオナニーをしようと思いついた。
居間のテレビでお気に入りのAVを再生。洗濯機から妹のパンティを取り出し、
全裸になって頭からそれをかぶり、立ったまま息子を激しくシゴいた。
誰もいない家で、しかも真昼間にやるその行為はとても刺激的だった。
俺はだんだん興奮してきて、
「ワーオ、最高！イエース！グレート！」と叫びながらエアギターを弾くように
部屋中を動き回ってオナニーをした。
テーブルに飛び乗り、鏡に自分の姿を映し、「ジョジョ」を髣髴とさせる
奇妙なポーズでチンポをこすってみた。
すさまじい快感で汗とヨダレが流れるのも気にならなかった。
「ヨッシャーいくぞー！！　ボラボラボラボラボラボラボラボラ ボラーレヴィーア！！」
俺はゴミ箱の中に直接ザーメンをぶちまけようと後ろを振り返る。

そこには両親と妹が呆然と立ち尽くしていた。怒りとも悲しみともつかない
不思議な表情を浮かべながら…。
「な、なんなんだよ！お前ら！！」
俺は叫んだ。今思えば「なんなんだ」と叫びたかったのは父のほうだったに違いない。

あの瞬間、俺は世界一不幸な男だった。それは断言できる。
その後の数週間いや数ヶ月も辛かった。家族から向けられる蔑みの視線…。
しかしそんな俺も今こうして生きている。

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トレ暦のある人は、胸の日、背中の日、下半身の日等と
分けてトレーニングされているようですね。

自分はまだ筋トレ（主に自宅で）始めたばかりなんですが、
初めから部分的に日を分けて筋トレした方がよいですか？

あるいは、最初の頃は全身をくまなく毎日トレした方が
良いのでしょうか？

>>960
全身トレが良いよ
だたし、毎日じゃなくて日にち空けとけ

>>960
分ける理由から考えてみよう
それで必要だと判断したら分ければいい

俺の話を聞け

>>963
暇だから聞いちゃる
何でも言ってみ

>>960
わざわざ分けるのは一度にやると種目が多すぎて時間がかかる。
とても疲れる。　一つの種目で疲労困憊した肩や握力などを
また、他の種目でやるのが、きつくて十分な負荷でトレできないなどから。

一度に全て出来るんなら、やってもいいんじゃない。　

>>913
創価学会がなに偉そうに他人に押し付けてんだよ、精神分裂病信者

だんだん知れ渡ってきてるように、きさまら創価の思想は
自分達創価および創価に従う奴隷は好きにやっていいけど
敵対する他人は同じことでもやっちゃ駄目

創価信者だというーーーー身分かくしてーーーー他人に文句言ったり
ーーーー創価じゃない人間にーーーー代わりに言わせてーーーー創価の意向であることをかくしたり
ムシのいいことばかり繰り返してんのな、頭おかしいバカ信者

いくら他人の利益になるように見せかけてても
きさまら創価信者みたいに結局は最初から自分達創価のことしか
考えてないやつのほざく自己中発言になど
まともに耳傾ける人間なんて世の中にいねえんだよ
きさまらになど従うのはきさまらの奴隷と貸して
悪事にも手を染めてるクズだけだ

ウザい低脳クズは早く２チャンからも世間からも消えろ

>>948
すごくわかりやすいです

>>955
そのページだけしか見てないけど、「オルタネイト」の意味をわかってないし、
「ベントオーバー」は姿勢のことで、略すなら「ベントロー」。「タオルクラン
チ」なんて、首を痛めるのでやめたほうがいい。総じて素人っぽい。

タオルクランチってケーブルクランチの人間版だったはず
>>955は独自のタオルクランチｗｗｗ
首を痛めるわ

オルタネイトもワラタ
片手でやってるだけｗｗｗ

Ｖショット(腹筋運動)をする時は背中を丸めてますか？下っ腹鍛えるにはマストなトレーニングですよね。

>>966
俺は創価でもなんでもないが何故かお前に信者認定されたｗ
東京体育館のヘタレトレーニーが被害妄想で暴れ回るのは癇にさわる
お前の質問にマジで答えてやってたんだがなｗｗｗ

>>970
スポーツ選手ならともかく、下っ腹を鍛えるだけなら全くマストじゃない

>>971
よう、責任転嫁が日課の創価信者
カスが痛い弁解してんな
俺は東京体育館じゃんないんだけどｗ
勝手に自信満々決め付けてるとこなんか創価そのものだな
創価はほかの板でも似たような手ばかり使い古してて目立ってるしな

>>971
些細な恩売ってそれ持ち出して、裏でやってた自分達の
絶大な罪は許されようって魂胆なのが、いかにも世間で知られる
創価学会そのものだなｗ
ウソついてごまかすにもほどがある、笑っちまうな
いつもこのスレ読んでれば誰にでもわかるぜ、創価ｗｗｗ

↑他でやれ。

以前、やりすぎてオーバートレーニング気味になったせいか
最近、筋トレすると鼻血が出る…
やっぱ、問題ありですか？

>>974
うるせーよ在日が

>>976
鼻の血管が弱いのか、息止めてやってるか
前者なら医者へ、後者なら呼吸を止めないように

>>978
かなり、軽めの負荷なので、息は止めてないはずなので
医者行きですね・・・ｏｒｚ
ありがとうございます

>>971>>975　←どう見てもまた創価学会員のたわ言じゃん♪　自己保身と詐欺本能おう盛な創価学会員。

>>960です。
レスどうもです。

確かに>>965さんの言う通り、全身やるには時間が掛かりますね。
昨日は日曜で時間もあったけど、平日に全身は無理そう。

Wikiにあるような分割方式でやるようにしてみます。

>>980
阿呆（笑）

その創価より酷い妄想は２ちゃんねるで得たのか？
ここで創価がどうのこうの言う場じゃない言うてんのわからんか？
２ちゃんねるに書き込む前に被害妄想になる脳を病院で治してもらえよ！
自分に噛み付く者は全員創価か？













そうか…

次スレ

★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216018867/l50


>>1をよーく読んでくれな

>>977　←すぐ在日、在日と侮蔑して騒いで見せるのも創価学会員じゃん。　　　”在日は差別されてるという印象操作”→”在日を創価学会に入信させるための甘い言葉”　　　創価学会らしさが浮き彫り。

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★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】
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>>984
わかったわかったｗｗｗ
妄想厨はタチ悪いな
あんたは今後一切スルーさせてもらうよ
俺も創価なんだろ？はいはいｗｗｗ

単発だとＩＤがどうたら言うんよなｗｗｗ
はいはい創価創価ｗｗｗ
消え失せろカス

>>982
カスの相手はやめとこうぜ兄弟！
なんせ俺ら創価らしいからさｗ

そうか層化かそうかそうか

ウメ

一番安くてオススメのプロテインはどのショップの何て商品ですか？
オススメというのは可以上（不可じゃない）という意味です。

>>992
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214585328/
ここできけ

>>993
分かりました。そのスレで勉強します。レスどうも。

>>937
アップライトローですてかおれで平気ですか？

↑安価ミス
>>940

>>992
プロテインはスポーツショップや業界にとって、安定的に稼げる
とてもおいしい商品だから、具体的な商品名をかくと叩きがはじまる。

自分でプロテイン関係のスレひとつひとつ調べて考えて選んでくれ

>>968-969
有り難う。
間違った方向に進みそうだた(((・・;)

1000ならおまいら全員メタボ！！

１０００

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。