ベンチプレス １

スタート！

プレス！

携帯から立てられた(*^_^*)

仕事しろ

明日はベンチプレスの日だ。

S　ｱﾌﾘｶ象
A　ｲﾝﾄﾞ象
B　ｲﾝﾄﾞｻｲ　ｼﾛｻｲ
C　ｸﾛｻｲ ｶﾊﾞ　白熊
D　ｷﾘﾝ　ﾋｸﾞﾏ　ｸﾞﾘｽﾞﾘｰ　ｾｲｳﾁ
E　虎　ﾗｲｵﾝ　ｱｼﾞｱ水牛　ﾊﾞｲｿﾝ　ﾊﾞｯﾌｧﾛｰ　ｶﾞｳﾙ　ｲﾘｴﾜﾆ
F　ﾅﾏｹ熊　ｱﾒﾘｶ黒熊　ﾅｲﾙﾜﾆ　ﾄﾄﾞ
G　ｼﾞｬｶﾞｰ　月の輪熊　眼鏡熊　森猪　ｴﾗﾝﾄﾞ　ﾍﾗｼﾞｶ　馬　ｱﾅｺﾝﾀﾞ　ｱﾐﾒﾆｼｷﾍﾋﾞ
H　豹　ﾋﾟｭｰﾏ　狼　ﾌﾞﾁﾊｲｴﾅ　ﾏﾚｰ熊　ﾜﾋﾟﾁ　ｻﾝﾊﾞｰ　ﾇｰ　ｺﾞﾘﾗ
I　雪豹　ﾁｰﾀｰ　ﾗﾃﾙ　ｸｽﾞﾘ　最強人間　河猪　日本猪　ｵﾗﾝｳｰﾀﾝ
J　ｳﾝﾋﾟｮｳ　ﾘｶｵﾝ　ﾄﾞｰﾙ　ﾏﾝﾄﾞﾘﾙ　ﾁﾝﾊﾟﾝｼﾞｰ　ﾀﾞﾁｮｳ　ﾋｸｲﾄﾞﾘ
K　ｵｵﾔﾏﾈｺ　ｼﾞｬｯｶﾙ　ﾋﾋ

モバゲー乙ｗｗｗｗｗ

ちっとは働くこととか考えたほうがいいと思うよ

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg6+回

ふーむ。。。

>>9
たけはベンチ週に何回やってる？

>>10
2回以上はやってたと思う。

>>11
スクワットデッドもやっててそれは凄いなｗ

たけぽん、最新の動画UPしてくれよ

たけぽんセーフティラックにバーベルおいた状態から何キロ上げれる？

http://p.pita.st/?siifgivw
150kg6+回

>>14
たぶん180kg位かなぁ。

150か・・
落日のたけぽんて感じだね。

SWEET

一服(･｡･)y-~~~

Jboy 頼りなく豊かなこの国に
Jboy 何を懸け何を夢見よう
Jboy… Jboy…

受け止めろ 孤独ってやつを

たけぽん、煽りもいなくなってカワイソス（´・ω・`）

あげ

たけぽんさん

ベンチってやっぱり１０発狙いのトレじゃないと
伸びないのかな？
あと体重上げないと記録も伸びないもんなの？
体重を現状維持させて伸ばしてくのは無謀？

>>24
俺は今は8回狙いだよん！
6回しか出来てないけど(笑
停滞したら変えるのが良いらしい。

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg6+回

>>25
ありがとうたけぽん！
参考にさせてもらいますm(_ _)m

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg6+回

たけぽんさんはベンチプレス1セットしかやってないんですか？

>>29
連日ベンチプレスやるので、あえて1setのみにしてみました。
明日もベンチプレスやります。

たけぽん帰ってきてるｗ

>>30
毎日やってるんですか凄いですね。ベンチプレスのコツとかあったら教えてください。

たけぽん、他に補助種目は何やってる？

>>33
ベンチプレスとデッドリフトとバーベルカールしか今のところやってないです。

たけぽんお帰り。

>>34
たけぽん本物なの？

このたけぽんは偽物だよ。

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg7回

明日もベンチプレスやります。

報告
アップ略
175kg1回
http://p.pita.st/?ainjiz06
150kg6回

すごい！たけぽん！俺なんか80キロだよ…

報告

報告
ベンチプレス
アップ略
160kg4+回

明日もベンチプレスやります。

たけぽんさん頑張ってください(^O^)/

>>44
はい、頑張ります！

三十路手前になってもニートやってられる環境が純粋に羨ましい
俺たぶんたけぽんと同い年だけど仕事の疲れで実力発揮出来ないよ
俺も知的障害者に生まれたかったなぁ…
三十路超えたら衰える一方で地獄しかない気もするけどな

まぁたけぽんの人生　あと数年で終わりだからｗ
余命見守ってやれ　こんな創意工夫のないトレで伸びるわけないけど
知的障害者は左脳死んでて意固地だから仕方ない

(^q^)ｱｳｱｳｱｰ

たけ画像集
http://mbbs.tv/u/read.php?id=silverback&tid=24

体が今のトレに慣れきってしまっているんだろう
今のトレ＋重量を軽くしていくインターバル１〜２分の追い込みセットを数セット入れれば伸びる

たけぽんさんの体すげー

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8回
http://p.pita.st/?ekpijtue

エブリベンチは、上手く採り入れれば非常に効果的だな。

次回は日曜日。

肩甲骨をあまり寄せてないようだけど、寄せた方が可動域が短くなって良いと思うけどなぁ

>>53
一応寄せてるつもりだけど、なんか巧くいかないな。

たけぽんすごい体してますね!
トレーニング初めてから今までビッグ３しかやってないのですか？

>>55
ベンチプレス10年、デッドリフト4年？

そろそろ他も採り入れるよ。

明日はベンチとデッドリフト。
ベンチプレスは重量上げて155kg。

>>56二種目だけでそんなすごい体になれるんですね!
これからもがんばってください^ ^

>>58
ありがとうございますm(__)m

肩甲骨の寄せは、オレも最近イマイチだったが、しっかりと寄せて、アーチができるようになった。文章で説明は伝わり難いからスマン

報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回2回
http://p.pita.st/?ov528apq

今年中に200kg達成できる！
俺の中の竜が目醒める…




ぱわぁーーーーーっ！！！

無理

たけぽんは第二回アウトサイダー出場するんですか？

第三回大会を目指してるよ。

出場決定したらウェイト板でオフ組んで応援いきますんで頑張ってください

たけはトレも落ち目だし人生も落ち目だし
もってあと5年くらいか

たけぽん、シャドーの動画みたよ。
体重１００�`超、ベンチ２００�`であれだけ動ける奴プロ格闘家でもそうそういないよ。
アウトサイダー出ろってマジで。人生変わるかもしんねーぞ

>>68
頑張ります。

身体中の細胞の群れが意識を持った！

たけぽん、偽物じゃん。
mixiで２ちゃんねるはやってないと言ってた。

>>71
( ﾟдﾟ){本物ですよ

>>72
いや、俺が本物だから。

負けるのは怖くない
ちょっと逃げ腰になる日が
来ることに怯えてるけど

>>74
偽物退散！
パワーーーーっ！！！

入場曲はもちろん、ラルクのbirth!。

>>76
偽物いい加減にしろ！

明日もベンチプレスやります。
１０日？連続です。

>>78
ベンチ伸ばしたいならもうすこし計画てきにやったほうがええんじゃないかたけぽん
ベンチばっかりじゃなしにダンベルベンチにダンベルフライとか腕立てを限界までやりこむとか
変化加えたほうがいいぞ、たけの胸筋はベンチの負荷に慣れちまってるだろうしそろそろ種目数増やして満遍なくトレしたらどうだ？
絶対ベンチ伸びるぞ、ベンチは胸だけ使ってあげる種目じゃないからな

>>79
来週から、腕と肩を始めようかな。

>>80
オウ、がんばれよタケ
胸も疲労がたまってるのにそのままベンチやったって伸びるはずがないからな
胸をやったら次に肩、腕をやったりしてムネを休ませるのもトレのうちだ
焦りは結果をださないぞ、ある程度計画的にやってりゃ伸びる、がんばれ

>>81
自演か？

>>82
なんでだよ、俺はタケじゃねえっつの
応援しただけで自演とか短絡的だな考え方が

俺もたけぽん応援するぜ!

胸ベンチ→腕ベンチ
ってくりかえすよ

報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回
155kg6回

明日もベンチプレスやります。

(^q^)ﾉ ｱｳｱｳｱｰ

(^q^)ﾉ ｱｳｱｳｱ-　明日もベンチやるよぉ

これだけ同じこと繰り返すなっつわれても繰り返すタケはやっぱり真性だなｗ

でも、ピーク時の重量に回復しつつあるよ。
明日は160kgでやる。
今日170kgの後に155kg6回出来たので、たぶん160kgで6回出来る？かな。

160kg8回出来れば、200kg挙がるな。

世界最強戦闘民族末裔たけぽん参上！

思ったんだけど動画使いまわしてるだけじゃないか？これ…

>>93
毎回撮ってるけど、携帯カメラ位置同じだから、そう見えるだけだよ。

たけぽんさん計算上だと160キロ10回挙がれば200キロ挙がるみたいですよ(^O^)/

>>95
人それぞれ

報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回

ギリギリorz
次回は水曜日。

http://imepita.jp/20080714/582070

やべ！たけぽんかっけー！おしっこ漏らしそう！

100getｽﾞｻｰ

たけぼん、
俺のパソコンではここの画像動画が見れないよ。
ユーチューブにも貼ってくんないか？
いろいろあるみたいだよな。
俺は今まで「ジャパニーズモンスター」しか見れてない。
まだ俺はベンチ８７．５がマックスだけどさ、
見て励みにしたいよ。

GOMプレイヤーくらい入れろよ情報弱者

>>101
YouTubeにアップしたけど、何故か動画が上手く再生出来ない。
携帯が悪いのかな？？
N906i使ってる。
パソコン持ってないからなぁ…

なんでパソコン買わないくせに携帯はいっちょまえに最新機種なんだよw

5万ありゃ低スペックのでも買えるだろ、なんで実のある金のつかいかたができねーんだよ
それとも最新機種にして何かメリットでもあるのかお前には

パソコン五万で買えるってまじですかい！？ むずかしいのですか？やはり

俺は携帯厨、ドコモ信者なりぃ！

たけぽん、つ・よ・そ〜。前腕ごちーし禅道会の秋山みてーな顔でしびー！アウトサイダー期待してるぜ！

拙者もなりー！ でも彼女はいるなりー！
たけぽん彼女できる？

(･ω･)yｰ~~~

>>98
前腕かっこいい…

質問なんですがジムに通い始めてから1年9ヶ月なんですが始めは60キロでもきつくて今では90キロ3レップにまでできるようになりました。これって普通に比べたら成長遅いんですか？？ベンチは週に1回だけでした

>>98
ひきこもってねーで外に出て焼けよ。

たけぽんさん超強そう

報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回
http://p.pita.st/?6e6hzesu

たけぽんのパワーラックは横幅なんcmありますか？

ケチってボディメーカーの横幅86cmのかったら横幅せまくてベンチできません

安物買いの銭失いだな、値打ちのないものを買うなと親に教わらなかったか
消耗品は安物でもいいけど長く使うものをケチって安物ですますからこうなるんだ
たけぽんのラックはたしかSSのラックだよ

>>117さん、ですよね。モリヤので120cm

マーシャルワールド116cmらしいです

>>118
長期で続けるなら奮発してアトラスの買ってもいいと思うけどな俺は
ラックは命綱みたいなモンだし安物かって怪我でもしたら洒落にならんし
でもいい経験になったんじゃね？なんでも最初から良し悪しがわかるってわけじゃないしね

>>116
116cmらしい。

>>119
アトラスとオリンピックバーベルいずれ買うよ。

>>121
ん？たけはバイトでもはじめたのか？

>>122
17日から海水浴場の監視のバイト。
１ヶ月の短期だけど。

おおがんばれよたけ！

>>103
ユーチューブ見れた！
そうかお前「たけぽん」か。
俺はてっきり「たけぼ（ボ）ん」と思ってそっちで検索してたｗ

あれ？たけぽんオリシャ使ってなかったけ？

>>126
スタシャだよ。

たけぽん彼女の話になると必ず(･ω･)y-~~~　ってスルーすんのなw

たけぽんさんバイト頑張ってください(^O^)/

明日もベンチプレスやります。
今年中に確実に200kg挙げる！

だいぶ大胸筋に疲労があるけど、明日もやるぜ！

超回復の向こう側へ…

明日は3+回を目指す！

>>123
いいなー
どこで募集してた？

>>133
ネット。

悪さしながら男なら
粋で優しい馬鹿でいろ！

>>134
webanとか？
毎日海行けるのいいなー

たけぽんって泳げるの？

>>137
泳げるよ。

1km泳げるか？ｗ

>>139
さすがに無理かな。

俺は600mでギブアップ、トライアスロンの選手とか3ｷﾛ以上泳いでるけどすごいよな

>135
祭りのあといいね〜

ウェイト板最強バルクのたけぽんが
海で一ヶ月バイトして彼女1人も出来なかったらウェイト板をゆるがす大問題だよね
顔だってフツメンなのに

>>143
http://imepita.jp/20080715/639980

く、狂ってる…

(･ω･)yｰ~~~

糞ワラタＷＷＷ

浜に打ち上げられたドザエモンか？

私の心は夏もよう

本物のｱｳｱｳｱｰがいる板初めて見た
なんか強烈だね

報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3+回

ギガトンパンチ！

>>151
朝から近所の奴らは大迷惑だな
大家に苦情行ってボロアパート追い出されるぞw

怪物たけぽんさん明日バイト頑張ってください(^O^)/

>>154
ありがとう

たけぽんは明日から毎日海かー
うらやましす

ふー、疲れた。
炎天下なので、大量に汗かいた。
報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回

重い…

明日から暫く150kgで、回数にこだわってみる。

怪物たけぽんさんお疲れ様です(≧▽≦)今日も暑かったですね(>_<)明日もベンチ頑張ってください(^O^)/

豚が仕事始めたのかw
明日は雪降るなw

怪獣が海岸上陸で周りの反応のエピソードあったらよろ

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8+回

明日もベンチプレスやります。
デッドリフトは今週お休みです。

>>161
ベンチ以外もやった方が良いよ。
スクワットとデッドも最低週一でやるべき。

たけぽん凄い逆三角形だね！
前に懸垂してる動画うｐしてたけど
懸垂は暇な時に結構やってるのかな？

たけぽん 海のバイトはどーよ？

続きそうかい？

知的障害者にデブホモ好きが群がってるスレと聞きやってまいりました。

たけぽんはとなりのトトロ。

体重８７キロ　１７０X７　ワイドですがやってます

質問というかチラウラにおつきあい頂ければうれしいんですが、ベンチを２日休みいれたサイクルでやってます。
現在４３キロを１０回８回８回の３セットできるようになりました。
１０回３セット出来るようになれば片方１･２５キロを重量を上げるようにしてます。
今のところ淡々と重量が上がってきてますがいつ頃から壁がくるんだろう。
早く最低ラインに到達したいよ。目標は６０キロ１０回３セットです。
これでだいたいマックス何キロくらいなんだろ。

1set8repsできりゃ重量あげろよ、何なんだその効率の悪いトレは
それに60ｷﾛなんて腕立てミッチリやるだけであがるような重量だろ、せめて100ｷﾛを最低ラインにしろよ

>>168
体重位までは、順調行くと思う。
100kgは半年から一年で行く。
そこから先は根気だな。

他にも、スクワットやデッドリフト、ローイング、バーベルカール、腹筋など
全身まんべんなく鍛えた方が良い。

>>168
６０を１０回だとＭＡＸ７５くらいだよ。
（使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量）
４３キロを１０回だと５４キロ。
４５キロで８回挙がる計算だから４５キロでやってみるといいよ。
肩痛めるからフォームは気をつけろよ。
あとバウンドさせても色々いためるから気をつけろよ。
あと停滞したら趣向を変えろ。
じゃないと中々伸びない。
あと兎に角、食え。
デブを怖れちゃ成功は語れない。
まず挙げろ。
それからデブに悩め。
目標達成まではなりふり構わず進め。

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8回

暑くて死にそうだった…
水分とたんぱく質しか昼間摂らなかったから、重かった…
炭水化物たくさん摂るよう気をつけます。
明日は休み、明日はベンチとデッドリフトでもやるかな。

怪物たけぽんさんお疲れ様です(^O^)/今日も暑かったですね(>_<)暑くて全然食べられないですよね。明日もベンチプレス頑張ってください(≧▽≦)

たけぽんって腹筋とかやってんの？
体幹のトレどんなことしてるか教えてくれよ

>>174
ベンチプレスとデッドリフトだけ。
そろそろいろいろ始めたいけど。

それでよくあの重量が扱えるな、もともと体幹が強いんだろうな

>>172
食欲無い時は冷たいフルーツジュース飲むといいよ

>>176
俺の場合、いろいろやり過ぎるとダメみたい。
最終的には１部位一種目にしようかな、と。

胸ベンチプレス
背中デッドリフト、懸垂
腕バーベルカール、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
肩バーベルショルダープレス
脚スクワット

これで完璧。

夏はベンチプレスとデッドリフトで、涼しくなったらいろいろ始めるよ。

>>177
ポカリ4l飲みました(^ω^)

なるほど、体質的なものもあるんだろうな
あとポカリにはかなり糖分が含まれてるから飲みすぎには注意しとけよｗ

バーベルショルダープレスってようはフロントプレスでしょ?

http://z-z.jp/?nonk

>>181
そうフロントプレス。

【格闘技】“カリスマ”瓜田純士破れる！　メインは“浦安皇帝”清水征史郎が川口浩史を殴り倒す＝THE OUTSIDER 第弐戦　試合結果
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1216468187/

100ｋｇ超級は１試合しかなかった、人材不足だから出場できるチャンス大きい

九州天下一の重量戦士
関東初上陸天神のラスボス出田　源貴
AGE／30身長／180[cm]体重／105[kg]

○“九州天下一の重量戦士　関東初上陸　天神のラスボス”　出田　源貴
（１R　KO）


たけぽんが第三回出れたらこの人が対戦相手かな

>>169
>>170
>>171
ためになった。ありがとう！心が折れそうな時期におかげで闘志が湧いてきた！
頑張って目標に向かって達成させてまたハードルをあげたいと思います。

>>184
余裕だろこんな弱そうなオッサン。なっ？たけ

たけはトレ関係の話ししかしないよな最近。　
さんざん叩かれたからかな

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8+回

体重115kg。まぁまぁです。

うひょっひょっひょっ

お疲れ様ですとかいってああ、たけがまじめになったなと思いきや今度はこれだよ

たけ・・・
なにやってんのおめぇ？


http://thumb2.imgup.org/file/iup650880.jpg

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼　/　　＼

>>191
死ぬほどワロタw
顔でかっw

なんだこのチンポコ体型ｗｗ

バランス悪いなｗ

これ身体が小さいんじゃなくて、顔が異常に大きいだけだからな！

勘違いするなよ！

足ほせぇ(笑)

たけぽん、足細過ぎだよ・・。
アウトサイダー出てパワー勝負したいなら、最低200キロでフルスクワットできる
足にしろよ。

それよりアウトサイダーでるなら柔術だわ。
ひっくり返して押さえ込んで、それでパウンド。
「ショウブあり」だよ。
カッコつけてパンチやキックやってると、ああいう所ではカッコウの餌食に思える。
是非あそこのＤＱＮ連中を叩き潰してくれ！
瓜田とかあの連中ショボい身体のくせにノボセテルよ。
日本にたけぽんありだ。
２ちゃん代表がどんだけか見せつけてやってくれ！

そうだな、やはり組み技が重要になると思う
あくまでもケンカじゃなくてルールのある試合だからな

報告
ベンチプレス
アップ略
155kg7回5回

体重116kg。

柔術が重要なのはライト級レベルのガリ同士の試合であって
ヘビー級だとタックルのスピードも無いし、柔術で使える技も限定されるから
スタンドの攻防が多くなるよ

>>169
４５・５キロに重量をあげてみました。６回４回３回しかできなかったが良いのかこれで…。

もちろんその他でおいこんではいるつもり。

柔術なんて役にたたんｗｗ総合やるなら総合の練習やれ！

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
170kg3回

体重115.5kg。

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8.5回

体重115kg。

>>178
今はたけぽんそんなに色々やってんのか。
前はベンチとデッドくらいしかやってなかったのに。
成長したなぁ。
試しにケツ上げで200kgやってみたら上がるんじゃね？

ベタ寝に拘ってるみたいだけど、肩が前に出ないために肩甲骨を寄せっぱなしにするには
ケツに重心がいかないことが大事みたいだしね。
まあ普段からケツ上げだと稼働域狭いから、
普段はケツ上げじゃなくて、ケツがベンチにどっかり乗らないように意識して
少しつける程度にする努力をすると今より胸が発達して重量も伸びそう。

今はケツ上げで200kgでも最終的にはそれで挙げれば問題ない。
ずるをするためのケツ上げじゃなくて、200kgに慣れるため、弱い肩でなく
胸や背中で挙げるコツを掴むためのケツ上げをやってみてはどうかな。

>>206
違う違う、秋からやろうと思ってる種目書いただけ。
今日はバイト休みなので、ベンチプレス9回挙がるかなぁ。

暑いのぅ。。。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg9回

体重116kg。

おっと、貼り忘れた。
http://p.pita.st/?blogqrb7

怪物たけぽんさんお疲れ様です(^O^)/確実に進化してますね。これからも頑張ってください(≧▽≦)

>>209
かっこええなぁ(惚

最近調子いいんじゃない？年内200いけるんじゃないか？

>>207
あーめちゃくちゃはやとちってスマソ。
じゃあ結局やんなそうだなぁｗ
でもバイトちゃんとやってるんならそっちの方が成長といえるし
しかも重量も回復してるみたいだし本当に良かったね。
これはスクワットとかもちゃんとやれるかもしれないし、200kg上がるかも。

>>209
おー！ブリッジがちゃんと組めるようになってるじゃないか。凄い進化だ。
しかもケツ上げとかで制限はしてなくて1番理想的なトレーニングだ。
ブリッジ組めれば肩甲骨が離れずに胸や背中で挙げられるから
胸をちゃんと今以上にでかくできるし重量も挙げやすいし
たけぽんなら200kgが余裕かもな。
正直たけぽんが進化してると思わなかったからびびった。

>>209
おぉ〜、150キロ×9発かよぉ！凄い。
しかもあの手幅。アメリカのジムでも賞賛されるフォームだぜ。
アメリカ人はケツ上げシャチホコブリッヂをベンチプレスって認めないからな。
たけぽんのベンチはマジ凄ぇｗｗ

最後のピースサインも可愛いぜｗ

ゴリラから人間に進化したな

俺ケツ上げで90しかあがらん…

皆さんお疲れさまです。
報告
ベンチプレス
アップ略
150kg8+回

9回目は止めといた。
体重116kg。

たけぽん日焼けしたなぁ。カッコヨスｗｗ

ホモばっかし

ベンチプレスの総合スレっぽいんでここで聞きます。

大胸筋種目は２種目しかやらないとします。
メイン種目のダンベルベンチプレスに組み合わせるには
サブ種目としてダンベルフライとインクラインダンベルベンチプレスのどっちが適切でしょうか。

補助としては普通フライだけど、
ある程度いくとインクラインもやらないと特に絞った時上部が薄くて
バランス悪い胸になるよ。

人によるみたいだけど、フライやらなくてもベンチで十分ってイメージがあるから
2つだけならインクラインをおすすめしますね。浅めの角度からね。
ベンチで胸に効かせるって感覚がつかめないうちは、
ベンチの前にフライをやって効かせやすくしてからやるといいと思う。

>>222
インクラインベンチは45゜で一度試してみましたが
今までやり込んでない人は30゜くらいの浅い角度のほうがいいんですね、了解です。

ベンチプレスもフライも大胸筋への意識集中は
バーベルやマシンよりもダンベルが断然やりやすいです。
ダンベルだとその代償として重量が激減してますが。
左右の筋力差がケガの大きな原因の一つになってる可能性が高いため
筋力差矯正とケガ防止のためにダンベルを使わざるを得ません。
大胸筋は右が強く、三頭筋は逆に左がハッキリ強いアンバランス状態です。

ところでベンチプレスの前にフライをやるとしたら、フライがメイン種目扱いでしょうか
それとも先にやるとしてもサブ種目扱いでしょうか。
メインかサブかで重量がぜんぜん違ってくるので。
メイン扱いだと大胸筋が疲労してない状態でのＭＡＸ重量でやるため、たぶん肩や肘がキツイと思います。
サブ扱いでも十分なら、その後にメインのベンチプレスで燃え尽きる前提で
フライは多少落とした重量でできるため肩や肘を守れるような気がするんですが。

>>222
ところでインクラインダンベルベンチは45゜や30゜じゃなく15゜くらいの超浅めの角度だと
大胸筋上部を鍛える効果はあまり期待できないんでしょうか。
それとも今までやり込んでない人なら15゜くらいでも十分でしょうか。

三行でまとめてくれ

>>225
んじゃ１行で。
インクラインベンチの角度は何度から何度の間なら効果がありますか。

そんなの人によって違う。
自分で色々試せ。くだらない質問してんじゃねーよ、ｶｽ。

なんでこうさ、ちょっと考えたらわかるようなことでも質問すんのかな

>>227
大胸筋上部へ効いてるかどうかわかりにくいんだから
試して効果（筋肉の発達）で判断するにも結果がわかるまで
期間かかるだろが、脳がカラッポで正しく答える能力ないバカめｗ

>>229
こいつらID違えて別人に見せてるけど
2chで悪態つくカスはたいてい
悪名高い創価学会の同性愛信者で
自作自演常習犯だよ。
口先だけの役立たずのカス。
>>225>>227>>228

ほかのスレでも徘徊して荒らしてた
下等宗教に飼われた動物ｗｗｗ

また基地外がわいてきたな

答えられなかったプラス
正体知られて
創価同性愛者が開き直りｗｗｗ
いつものことだね。

何かいやなことあったの？

創価同性愛者の18番！
すっとぼけ！
いつまでたっても創価学会は
カスのままだね。

答えなかっただけで創価認定とかコイツマジで狂ってるな
何をそんなにピリピリしてんだよ

>>227
有名な創価ゲイだったのか、妙に納得ｗ
自力で正しい解答書けなかったくせに

>>236
お前も最初はまともに質問してたのに狂い出したな、カメムシか？

>>235
２チャンで創価ゲイの悪事は有名だからなｗ
言われて創価だとすぐ納得できた
今さらバカめｗ

まぁまぁ、ケンカはやめましょうよｗ
間違っていたら申し訳ないのですが、ドリアンは３０°でやっていたと聞いたことがあります｡
４５°〜３０°でやっている方が多いと思います｡
ちなみに自分は３０°でやっています｡自分の場合４５°だと三角筋の関与がかなり大きくなるように感じたからです｡
やはり>>227氏の言うとうり効果的な角度を見つけるには自分で試すしかないと思います｡
自分は１５°〜４５°まで試してみました｡試すといっても翌日の筋肉痛の部位などを参考にしただけなのですがｗ
１５°と３０°は鎖骨の下あたりに心地よい筋肉痛が得られました｡４５°は三角筋前部の筋肉痛がひどかったのを覚えています｡
自分はこのようなやり方で納得できる角度を見つけました｡参考になればうれしいです^ ^

私が質問には一言で全て解決します。
ウエイトは素質が全て！

>>230俺が創価だぁ？？？　何処まで頭オカシイんだ、おめーはｗｗ


　ID:3I2nw1S+
　　↑
　お前の長文レス見てもわかるが、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ能書き垂れて全然体が発達しない
　ガリの典型だな。　

>>241
お前らってさぁー創価信者共通の悪癖まる出しだな








創価特有の精神分裂病
病院池ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>225
ほんとだな。小学校からやり直せ低脳。

長文を三行どこか
単純明快一行に要約させても
理解できない笑い者。

理解も出来ないし、元から答えられる頭ないんでしょ

創価学会直轄の
広宣流布（風評流布）＆誹謗中傷＆利益誘導＆工作活動
部門だもの、しょせんは

>>225
ｱﾝｶｰ抜かして最初から綺麗に３行になってんな
脳内空洞ｷﾁｶﾞｲｗｗｗ

人呼んで…層化王国原産【ＢＳＥ王子】

皆さんお疲れさまです。
今日はトレーニング休みです。

>>223
たとえフライが先でもやっぱりベンチがメインだね。
でもフライも手抜きでなくベストな重量でちゃんとやる。

インクラインは最初出来る限り浅めからがいいと思う。

>>239>>248
自分は腰と殿筋最上部以外は筋肉痛が出にくい体質です。
45゜でもどこにも筋肉痛は出てません。
どのへんの筋肉に効いてるのかもわかりません。

ただ胸の翌日が肩の日なんで、ベンチで三角筋前部にかかる負担を少しでも減らしたいです。
肩の超回復が間に合わないのを避ける意味で。
インクラインベンチはとりあえず15゜〜30゜でやってみます。


ダンベルフライは重量増やすと一気に肩に負担がくるのでコワイですよね。
重量増やすとしてもフォームと動作域を慎重に考慮してやってみることにします。

さっきまで荒らしてたくせにこの変わりよう・・・

>>250
おやおや、お前いったい誰のこと言ってんだ？

誰のことにせよ、誰かを荒らしだと断定できるのは
２ｃｈに書かれた各レスのアクセス情報とアクセス者の身元情報を
日が変わってもＩＤ変わっても
両方とも全部、時々刻々入手し照合し特定できる立場の人間しかおらん

お前、２ｃｈでも実社会でも水面下で悪い事ばっか営んでる
創価学会の信者じゃん！

>>251
大丈夫か、お前の脳みそ。

ほんとにおかしいんじゃないのかコイツ

↑↑と↑

コイツらも層化信者だろｗｗｗｗID変えて別人に成り済ましてるがｗ
2ch荒らしで有名な精神病宗教軍団ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前、「層化」しか言うことねーのか？？　バカの一つ覚えっていうか、バカ丸出し。
ｗｗｗｗｗが多いのも、バカ特有の症状。
そんなに「層化」好きなら信濃町言って叫んで来いよ。

せっかくのベンチスレなのにそうか認定厨が湧いてだいなし
一言いえばそうかそうかで話にならねーよ、こっちもそうかは嫌いだっつの

>>250>>252-253>>255-256
坂本金八先生は選び抜かれたこの言葉を、あなたがた創価教団員に心をこめて贈ってくださいました


>>245-246
245 ：無記無記名：2008/07/27(日) 17:26:31 ID:lP1qNtsO
（前略）
脳内空洞ｷﾁｶﾞｲｗｗｗ

246 ：無記無記名：2008/07/27(日) 17:43:40 ID:3s4EN0/a
人呼んで…層化王国原産【ＢＳＥ王子】

つうか、層化認定厨の>>257こそ、層化なんだろ？　お前、正直に吐けよ、糞チョン。

>>258


こ　こ　で　も　創　価　公　務　員　が　も　み　消　し　自　演

バ　ー　ー　ー　カ　、　公　権　力　と　市　民　の　税　金　に　た　か　る　最　悪　の　寄　生　虫　www


し　か　し　>>251　読　む　ほ　ど　実　態　ひ　で　え　な

>>259
そのファビョり具合。。完璧にお前がチョン層化だな。

お前、完全に精神病だから病院行ったほうがいいぜ・・・

ところで、層化認定厨はベンチ何キロ挙げんの？　４０キロくらいか？ｗｗ

>>259
最後の一行、お前が日本人じゃないのがバレバレ。

日本語の文章がちゃんと書けてないもんな。

ん？　お前は帰化人か？　在日か？　どっちだ？

>>259
お前、殺された金村ｽﾚでも「層化層化」って騒いでるな。

ﾎﾝﾄにお前、頭大丈夫か？？

チキンフィレオおいしい

>>261
よくもまあ平然と層化は、身内に罪かぶせた発言できますね。
層化は教団内信者にも多少なりとも朝鮮や韓国の人いるはずなのに。
驚くばかりの見苦しさ。端から見ててマジ腹立たしい。

豚は規制くらって書き込みできねーんだろw

>>264
↑
こいつの言うとおり、ごもっとも

利用価値が見込めるうちは
外国人参政権ほか甘い汁チラつかせて接近し、チヤホヤ。
　　創価の犯罪手助け、公明党への投票、創価への入信…
これ以上もう利用価値が見込めなくなると
反感買わぬよう訴えられぬよう、陰に隠れて切り捨てに走る…

利用価値の高い信者を生きのびさせるために
利用価値が低い信者を犠牲にして捨て去る…
外国人非信者に対してだけじゃなく日本人信者に対してさえ同じ…

雑誌やインターネットでも書かれてた創価内部の知られざる実態

創価のやり方ってさぁ〜
異常なほど大規模で、、、連携性強力で、、、しかも繰り返しくどいものだから、、、
すぐばれるんですよね、創価をちょっと見慣れた住人の目には簡単に。

・・っていうより、>>267、お前自身が層化、または元層化なんだろ？
正直に言っちゃえよｗ　キメーんだよ、てめぇはｗ

↑と創価の信者自身が認めております

>>269が創価なのがバレバレですよ。

たけは？

>>271
オナニーのしすぎで死んじゃったよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　　

バイトだろ

層化認定バカも消えたなｗ　いいことだｗ

某固定です。
ベンチうｐしときました。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4215489

早く３００キロデッド晒せよ嘘つき君ｗｗこの細い足じゃ無理だろうけどなｗｗｗフカシ野郎死ね

右大胸筋肉離れしました。
ベンチプレス最低１ヶ月は止めときます。
160kgで回数こなしてる時に、プツプツプツ、肉離れしました。
分かったこと。
それは、6RM以上の負荷は頻繁にやるな、ということ。
良い勉強になった。

現在、寝た状態でストレッチすると痛いけど、筋肉を収縮させてもほとんど痛みは無い。
中程度の肉離れかな？
今度MRI撮ってもらう予定。今忙しいから。
デッドリフトとスクワットに力を入れて頑張ろうっと。

高重量扱うようになってくると基本８レップ以上のセットで
追い込んだほうがいいかもね、負担を考えると。
つかMRIに回せる金あんのかw

>>279
バイトしてるからね。

たけぽん久しぶり
大丈夫かよ

>>281
まぁ大丈夫。
焦りは不思議と無いよ。
１ヶ月近く毎日ベンチプレスやってたから、良い休養になるよw
年内に、ピーク時まで回復をねらっているよ。

ハッスルのゼウスと、漫画家のＭＲマッスルは
180ｋｇのベンチプレスで大胸筋断裂してしまい
手術してトレ復帰しても元の筋力に戻ることは出来なかった

断裂でなく肉離れで済んだなら本当に幸い
氷で冷やして安静にしてると完全回復出来るみたいですね
お大事に

２６歳も６repベンチ大好きっ子だから危なそう
パワー上級者は３とか６の低レプ系トレを好む傾向があるようだけど
日本トップクラスの腱や関節の強さを持つ男たちでさえ壊れていくんだから
ベンチ150ｋｇを超える領域に踏み込むのは精神のリミッターが外れた男たちなんだろう

200挙げる人ジムにいるけど10RMの重量で6レップってのを基本でやってる。
怪我なく伸びてたよ。最後の1レップ追い込みで怪我するのが多いから。

ゼウス、ベンチ出来ないの？　ダッセ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ソレ肉離れじゃなくて、大胸筋の部分断裂じゃないの？

たけぽん、胸の怪我の調子はどうだい？　

>>287
筋肉に力が入るし、ちゃんと収縮するから、大丈夫だよ。

ゼウスはアイアンマンにベンチ200�sとか書いてあったけど、怪我したの？

>>288
なるほど。無理すんなよ。

俺も断裂した事あるよ。１７０キロをラックからはずした瞬間、
ぶちぶちぶち！って音がした。補助者がいなかったら死んでたかも知れん。
上腕２頭の付け根も切れちゃって、４ヶ月全くベンチ出来なかった。

>>290
ありがとう。
痛みはどれくらいで引いた？？
完全断裂？？

痛みは割りと早くひいたんだけどね

怖いなぁ
種目違うけどスティフデッドはハムを断裂しやすそうだから注意しとこう。

>>293
お久しぶりです。
27歳になられたんですね。
怪我には十分気をつけてくださいね(^.^)b

怪我を防ぐには少ないセット数とメニュー、無理のない重量である程度のレップス数、十分なウォームアップをしてフォームに気を付けることかな。

>>292
てめー、俺が本当の290だ。勝手に語ってんじゃねーｗｗｗ

>>291
左の大胸筋と上腕２頭筋の付け根部分の部分断裂。でも内出血が凄かった。
ウエイト扱わなければ痛み自体は２週間でとれた（その間、三角巾で左腕を吊ってた。）
でもバーベルを持つ事は全く出来ず、シャフトをラックからはずしただけで
激痛が走った。何もしなければ痛くないけど、ウエイト持つと凄い痛む。
そんな時期が４か月あった。

>>296
内出血はみられないなぁ。
９月から、ベンチプレス再開予定だけど、医師の診断によっては延期の可能性も。

その間に違う部位を鍛えまくるとか

182 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/08/16(土) 19:47:25 ID:dTVnXOgc
ターザンにウィル・スミスはベンチプレス175ｋｇ挙げるって書いてあったんですけど
あの体で本当に挙げられるのでしょうか？

ヒント　P表示

>>297
折れ、昔インクライン・ダンベルプレス130lbやってたら、右の大胸筋痛めて4ヶ月位ロクに
挙らなかったときがあった。そのときは別に痛みは無かったけどね。

断裂は怖いなあ、二度と元のMAXに戻らないっていう話も

たけぽんさん大丈夫ですか？怪我には本当に気をつけてください。自分は今年中に80キロ目指してます。お互い頑張りましょう。

医者によく聴いてね。
知り合いの格闘家がフクラハギを肉離れしてそのまま医者に行かなかったら、
筋肉が固くなってしまったって。
プロになるのを諦めたって。

これに続いて腰までやったらウエイト人生終わりだよなw
ヘルニアは外れぐせがつくから一生ものだし気を付けろよ

金曜日に、胸部のMRI撮ります。

筋トレでケガしちゃったら、体を強くしてるのか弱くしてるのかわかんないよね。
ギリギリのところがいいってことか・

それなんだよな、強くしたいから高重量を扱ってケガしたら本末転倒だし
やっぱり無理のない重量でいかに強くできるかが大事だと思う、長く続けられるようにしないとな

トレーニング再開。
ナローベンチプレス
アップ略
151kg5回

痛みは全く無い。
でも、違和感というか、変な感じが有ることは有るので、5回で止めといた。
三頭筋が弱っているかな。
ネガティブはかなりのストリクト。
次回のナローベンチプレスは、一週後。
今年中に10回出来るように頑張ります。

ちなみに、MRIを撮った上での診断結果は、軽い(笑)肉離れでした。

たけぽん、大事に至らなくてよかったな。

ところで、たけぽんの体を見た医者のリアクションはどうだった？「な、なんなの？？」って感じだったろ？

>>311
ありがとう。

医者の反応は、「何のスポーツやってるの」

俺「パワーリフティングやってます。」

「かなりの重量使うでしょ？」

俺「ベンチプレスは、160kgで回数こなします。」

「凄いなぁ。」


みたいな感じ。

俺「パワーリフティングやってます」
↑
やってない

>>313
だな

ペンチプレッサーなんて言ってもわからないだろうしパワーリフティングでいいんじゃね

そういう意味じゃ無くて
こもって筋トレしてるだけなのに「パワーリフティングやってる」はおかしい
「筋トレを習慣づけてやってます」ならわかるけど

じゃあ、パワーリフティングやってますっていうのはどんなんだ？

俺はベンチプレス150kg、デッドリフト200kg、スクワット150kgでset組めるから、パワーリフティングやっていると言っても良いのだ。
弱小だが(泣)

>>318
他に比べてスクワット弱すぎだろ、デッド250スクワッ220くらいあげられるようになれ

>>316
お前みたいのを「屁理屈野郎の虫けら」っていうんだよ。

サーフィンの大会出ないけど、波乗りやってる奴がサーファー名乗っちゃイケナイのか？

水平線　昇る太陽の中　突き抜けたい

馬鹿かおまえら?　
今からパワーリフティングやってくる、とか言うのか?

脳ミソも肉団子だから競技名がそのまま練習行為や趣味としてあてはまるかも分からないみたいだな

細かぁー

知らんわ

俺、勃起力で1.25kg上げられるぜ！
今日からチンコパワーリフターと名乗るぜ！

タケは結婚できないな。
第一醜い。
幾らパワーあってもその体は豚みたい。
女性はジャーニーズ系好むもんだぜ。ハンサムな顔、しなやかな痩せた体。
女はこういうのを好む。
ガリガリのしなやかな体。ハンサムな引き締まった顔。
力は並みの男程度あればいい。筋肉なんて関係ない。筋肉は適度にあればいい。

所詮そんなモン。タケ・・・

貴様が幾ら鍛えて写真写して御満悦しても女性から見れば只のキメェ豚。
これが現実よ・・・
よく覚えておけ。

お前が、その体で「しょこたん、ゆうか好きだ可愛い！」と言っても
肝心の彼女等はお前を見た途端「キャ〜化け物!豚のお化け！いや！」
と言って逃げるだろ。逃げなくとも心の中では「イヤだわ！関りたくない！きもい！」
と思うだろう・・・

お前は想像力が働かないみたいだな。女心も分からない愚鈍な男、自分のパワー、
マッスルだけに興味を持ちドツボに嵌っているからよ。

どうすればショコタン、ユウカみたいな美女等と付きあえるか、よく考えろ！
自分の考え体のカッコ考えろ？！

そうしない限り貴様は一生結婚できないし童貞だ。死ぬまで老人になるまで無職で
童貞でアパートで両親が他界しても貴様は６５過ぎてもこういうことやっているんだぜ。
全て想像が付く、想定内の地獄。
貴様は何を言ってもムダだし、言う事を聞かないしわが道を行くから。
これからも地獄の童貞無職の精神病ライフを謳歌すればいいさ！

OK！？タケ？！タケOK?!

タケ！

クソを食え！

そうするとお前の精神病も治る！

OKタケ!タケOK?!

久しぶりにカメムシが沸いてきたな

タケ！
悔しかったらな！
お前が自分のやっていることが正しいと確信するなら
東京ドームをアンタの筋肉ショーで若い女性で満杯にしてみせろああ？

どうなんだ！

悔しかったらアンタのフェイス、マッスル裸体で若い女性たちを
魅了してみせろよ！OK？

あほんだらタケ！OK??!!

タケ、MRIとったって？

アイツは只にレントゲンより金掛かる。
CT、レントゲンの方が安いからな。MRIの撮影費は高い。第一奇怪が高いからな。
病院も長いローンで返済している。
貴様のような馬鹿が来るから病院も儲かるって寸法だ。

で、そのMRIの１万くらいの撮影費は馬鹿な甘やかしの親が出してくれたんだろう？？？

貴様も阿呆だが親も相当な阿呆だな。
未だにパソコンも買わないからな。ウダツの上がらない堂々巡りをチンタラと
老衰で死ぬまで延々と続ける・・・
それがアンタの生き様よ・・・
クハハハ！アンタは慰み者よ。ピエロさ・・・
養豚道化師タケ、ケンザン！

ババみたい公私ともに充実してる男はオグラみたいな長身美人にもてるけどな。

タケ・・・
医師の前で「パワーリフティング」といっても医師は「は？ウェイトリフティング？」
と言う筈だ？

パワーリフティングなんて日陰、ボディビルも日陰。
お前が世に出るにはパワーやっていては駄目。
オリンピック種目の「ウェイトリフティング」で金メダルでも取れ！

そうすれば日本全国でタケ・フィーバーが巻き起こる事間違いない！
そうすればあんたには大金が転がり込み、ショコタン、ユウカのような
女を抱ける可能性も出てくる。国家もあんたを誇りに思うだろう。

どん底の現在から世界一の金メダリストに変貌する。今まで無職の養豚が
一夜にして大金持ちのモテモテ男さ！

お前が街で凱旋帰国して高級車のオープンカーに乗り皆が騒ぐ中大行進だ！
TVでも「タケポン！世界一の力持ち!金メダルおめでとう！ショコタン、ユウカも泣いた！
抱いてと言った!」と報道するだろう！

だから貴様はくだらないウダツの上がらない日陰のスポーツはやめろ！

今すぐ「ウェイトリフティング」に転向しろ！OKタケ！？タケOK!
馬鹿にされずに済むしアンタの面目躍如だ！
見返してやれタケ！悔しくないか？

お前金玉ついトルか？！あ〜〜〜〜ん？！

ｂｂは日陰のスポーツにハマッている。駄目だどん底。
だからよ・・・貴様、パワー辞めろ。

これから目立つ日向に出ないと駄目だ。いい女抱きたいだろう？ショコタン、
ユウカと結婚したいだろう？
だったら、これから「ウェイトリフティング」に転向だ！

お前は皆を見返せ！ウェイトリフティングのノウハウ？
自衛隊に電話して問い合わせろ。お前を調教しるコーチが出てくる。
あんたの体を見て「コイツは金メダル取れる素質ある男だ、いい体している！使い物になる
大器だ！」と確信するだろう！

OKタケ？！タケOK?

タケ！
ｂｂのようなチビコロになったらお終いだぜ！

bb・・・・・身長168cm年収800マン超、スタリルのいい妻子持ち
タケ・・・・身長174cm年収100マン未満、万年養豚無職。

>bb・・・・・身長166cm年収200マン位、残業代付かないカメの餌にも困る妻子持ちのチビ
>タケ・・・・身長177cm年収100マン未満、万年養豚無職。

修正シタぜ。馬場。

bb・・・・・身長168cm年収800マン超、スタイルのいい妻子持ち
タケ・・・・身長174cm年収100マン未満、精神病の万年養豚無職。
レスタト・・・身長175cm年収250マン程度、精神病のマンネリトレーニー

ID:EkNCIo4+=馬場

自分の身長を高くサバ読み、
タケ、レスタトの身長を低くサバ読む

こざかしいぜ・・・・ｂｂよ・・・・

コラ！お前ら！ここはベンチプレススレやぞ！

ベンチプレスならｂｂちゃんよりたけぽんのほうが上でそ？

タケ　　　177ｃｍ
レスタト　176ｃｍ
馬場　　　166ｃｍ


馬場曰く「ほんとうに176ｃｍあるの？」とビックリしている様子。
176ｃｍくらい何処にでもいるだろ？　

してねぇよ。証拠あんのけ？

タケVS馬場

勝つのはタケ

タケの豪腕フックで馬場はイチコロ。体格が違いすぎる。
タケは177ｃｍ120ｋｇ巨漢、一方ｂｂは166ｃｍのチビコロ。

戦う前から勝敗は見えている。ダーウィンにも分かる。勝敗の理論。

ボロッカスに言われているたけぽんよりさらに下なのか
ｂｂちゃんは・・・とほほ・・・

長州184ｃｍ
猪木191ｃｍ
藤波185ｃｍ
前田アキラ195ｃｍ
高田183ｃｍ
橋本183ｃｍ
健介180ｃｍ
後藤タツトシ180ｃｍ


反町たかし181ｃｍ
中村トオル183ｃｍ
阿部ちゃん189ｃｍ
福山雅治180ｃｍ



一方！

馬場166ｃｍチビコロパニック！

>>332
ないないｗ　お前、bb？　キメーから。

オグラの好みは小泉孝太郎ってのは有名。

小泉幸太郎、総理大臣の大金持ち、178ｃｍハンサム、売れっ子俳優、

馬場、年収、年齢、身長から全てサバ読みの可能性、170ｃｍに満たない、傲慢な俺が法律男

幸太郎178ｃｍ
馬場　166ｃｍ

完全に負けてるヤン・・・・

勝てない！

ｂｂなんかどうでもいい
ベンチプレススレをｂｂで汚すな

いいかげんうぜーよクソムシ
ｂｂの話はｂｂスレでやれカス

おい！
たけぽん！
どうした？タケポン！

出て来い！
何やッている？カメの説教にウンザリして泣き寝入りか？
お前はカメに言われた事を真に受けてショック受けてガッカリか？

お前は、そんなチキンだったのか？男なら気にしないで受けて流して
わが道を貫け！威風堂々としたタケポンが本来の姿だ。OKタケ？

カメってなんだよ

>>351
お前の文体っていつもおんなじだなぁ。最後はOK?だよな。

早く消えろよ、ゴミ野郎。

と、ウンコ野郎が言っています。

さっそくカスが釣れたか・・・・ハハハハッハハ！

精神病の人間からかって楽しんでる人間のクズ

お前がか？

なるほどね。

>>355

タケはそれを満喫しているんだろう？
今の生き様がタケの本望だろ。

つまりはだ、タケが精神病だろうが無かろうがタケにとって現在の状況が
「幸せ」であれば言うことない。全てがタケにとって万事OKという事。

つまり今の精神病の引き篭もりの状況を無理矢理変えようとすればタケの
精神は混乱し麻痺する。タケにとってのマイナスだ。
つまり、タケの精神病を悪化させることになる。

いまのタケの状況が最善なのだよ。これで老衰で死ぬまでこの「童貞ベンチ男
ライフ」を貫く訳さ。

>>354
お前、返しもワンパターンだよな。１５０センチ台のチビちゃんｗ

>>358
無視しろよ
女か？お前？

ひゃ、151kg4回しか挙がらん…。。。
バイト期間中昼飯食わなかったからか？？
でも体重変わっとらん…


(;ﾟдﾟ)ﾎﾟｯﾂｰﾝ

どんだけ停滞してんねん

>>360
脳裏に焼き付けた水着の女おかずにオナニーしまくってるからだろ

もう体重90キロまで落としちゃえ

>>360
この際体重おとしてかっこよくなれよ、今の姿は醜すぎるぞ

>>360お前の体格177ｃｍ120ｋｇ
だったら250ｋｇくらいポンポン上がっても可笑しくないと思うけどな。

何のための体重だ？何の為のバルクだ？それだけの体を持っていても
200ｋｇもベンチ上がらないなんて・・・

何年もまえから150ｋｇくらいでチンタラベンチしていて今度は頭打ちか？
毎日やっているからドンドン記録落ちてくるんだ。
オーバーワークも分からないのか？

タケはベンチやりすぎ、同じことの繰り返し。
何度説教してもわが道を行くから駄目だな。

石頭のタケポン、ま、精神病だから仕方ないか・・・とホホホホ・・・・

下手に筋肉痛が来ないから毎日やろうと思っちゃうんだな。あとベンチしか日々の楽しみが無いからw
パワーは捨てて体脂肪10％を目指せば?　それでもMAX150ぐらいは残ると思う。タケがこのくらい減量したら体重はどのくらいになるだろうか

たけは、ベンチの他にやる事がない。ベンチ以外は寝てるか食ってるかだ。
まぁ、これが究極のアナボリック作用になって、超回復で毎日、ベンチやっても
疲れない体になってたんだろうが、腱はそこまで強くならないからな。
腱がオーバーワークで悲鳴を上げてたんだと思う。あと、最近は仕事してるみたいだし。

な、たけ。普通に仕事してる人間がナチュラルに筋肉とパワーをつけるのは
並大抵の努力じゃ出来ないんだよ。。

どうせフリーターならボクシング続けてプロになればよかったのに(なれるかは別にして)。　
前ボクシング板で80キロまで落としてからやれってさんざん言われまくっても全く聞く耳持たなかったのを覚えてるw

>>365
150も挙がらんザコがえらそうに

質問スレで誰もわかる方がいないようなので。。
１ヶ月前…ベンチ70×6で停滞
↓
その後一ヶ月間自重のみのﾄﾚ
↓
今日久しぶりのウエイト…ベンチ80×10成功
どういうことかわかる人いませんでしょうか？

ちなみに生活上の変化としては一週間前から卵を１日10個飲むようにし、ここ１ヶ月オナニーを１日最低二回はしてます。

疲れが取れただけかも

http://ameblo.jp/takepon-takepon/
たけぽんブログ発見！

>>370
一ヶ月前は　シャフト計算に入れていなかったと

とにかくタケは馬鹿だから。

聞く耳持たずで一生結婚できないから。マジで。
一生オナニー三昧生活をエンジョイするしかない。
馬鹿の一つ覚えのベンチ馬鹿、オナニー馬鹿、体裁を繕うためにバイトやっていると
無職の癖にホラを吹く。
パソコン買ったのか？ブロク作ったそうだが下らなそうだな。
バンチばかりのメニュー。
猿のオナニーと変わらないな。

タケポン、

いじけてないで出て来いよ。

それだけのボディ、パワー持っているからもっと自信持っていいんだよ。

来週から、

金曜日ベンチプレス
土曜日デッドリフト
月曜日スクワット


で、やることにする。
メインは3set。
回数は1〜8。

あ、出てきた。

>>374
でも、お前より、たけぽんの方が強いんだろうな。
お前は口だけだからな。

最近、良スレと呼ばれるスレが荒れてるのぅ。
ふーむ。。。

>>379
消防・厨房が夏休みだかららしいよ。

たけ、今日はスクワットか？
今度、スクワットの動画も見せてくれよ。

そういやたけぽんはパソコンかったの？
27歳氏みたいにyoutubeに動画あげたらどう？

>>怪物たけぽん
今から数年前。近くの県で高校総体が開催された時の目撃談です。
１０月の半ばにしては肌寒い朝でした。
いつもはがらがらのローカル線に、いかにも都会から来ましたと言うような女子高校生がたくさん乗っていました。
普段目にしない制服もたくさんあったので、恐らく、遠くの町から自校の応援に朝早く出てきたのでしょう。
女子高校生達は、大きな声で笑ったり話をしたり、とっても騒がしかったのですが、
その中に、明らかに雰囲気の違う４人を見つけました。彼女達は、深刻な顔をしてドアーの付近に立っていました。
時折外の様子をうかがったり、何やら相談をしたりしています。
正確に言うと、一人を囲んで３人が相談をしていると言う様子でした。
僕は、彼女達が気になって、ちらちらと見つづけていました。
そのうち、駅に着くたびに、３人がホームに降りて何かを探す
ようになりました。僕は、初めのうち、その行動の意味がわからなかったのですが、そのうちに理由がわかったのです。
トイレを探していたのです。
だって、真ん中の一人は、３人とは違い、深刻な顔をして遠くを見つめ、時折、片方ずつひざを曲げて、
典型的なトイレ我慢ポーズになっていたからです。

>>怪物たけぽん
でもトイレはないのです。このローカル線は、海沿いの、今ではさびれてしまった集落をやっとつないでいる赤字路線なのです。
特に、国鉄がJRになってからは、ほとんどの駅が無人化され、経費削減のためトイレも撤去されたのです。
遠くからきた彼女達に、そのことがわかるはずはありません。
僕が気付いてからでも４駅（２０分）ほど過ぎました。彼女は、ますます危機的な様子です。
ひざより少し短い緑のタータンチェックのスカートとブレザーの制服、
はやりかけの白のルーズソックスにローファーの彼女は、ドアーの方に体を向けて一応は隠しているのですが、
明らかに手はスカートの上から股間を押さえていましたし、足は互いに交差させて、きゅっと太ももを締め付けていました。
３人の友達が周りをガードしていましたが、僕のところからは良く見えたのです。
それでも、彼女は良く耐えました。目的の県立高校の最寄駅の近くまで来ると、
体はくの字になりかけていましたが、まだお漏らしはなかったのです。
駅に近づいたという安堵感からか、友達と微笑みあっている様子さえありました。
良く耐えたね、と僕は心の中で思いました。最後の駅は、地方の中心都市にありますから、もちろんトイレはあるのです。
と、電車が、その駅手前で減速を始めた時でした。
「あ！」という彼女のかわいい声が聞こえたと同時に、彼女の交差した足を伝って、オシッコがちょろちょろ流れ始めたのです。
彼女は、しまったという感じで、更に足に力を込めているようでした。
でもオシッコは、次から次から流れ出て、ソックスも靴も濡らしていきます。
そんなに激しい流れではありませんでした。交差した足から静かに流れているという感じです。
そして、床に出来たオシッコの池は、確実に面積を広げていきました。
電車が駅に着いて、止まり、ドアーが開きました。なんと、彼女のお漏らしは、まだ続いていたのです。
３人の友達に手をつながれて降りた彼女は、やっと駅の柱のところまでたどり着きました。
ドアーの所から柱まで、彼女のオシッコの跡が点々と続いていました。彼女は泣いていました。

ワッフル、ワッフル

たけぽん、

背中の広がりが足りないからチンニングをやりこんだら？
チンニングを高回数出来ないなら、バイトやっているらしいからラットマシーン
買ったら？安いのボディメーカーで売っているよ。
ウェイトスタック式は高いからプレート嵌めこみ式の方が安いよ。
今タケポンのアパートにあるプレートをそのまま使えるのさ。口径が２８ミリ
だろ？
せいぜい送料込みで３万もしないだろ？釣りが来るだろ。
で、タケポン、ところで何のバイト？月幾ら入るの？
パソコン買ったの？ブログ開いているから買ったのかもね。ブログ開設おめでとう！
やったね！

タケポンの弱点は背中の広がりの無さだね。タケポンだったらドリアン、ジェイくらい
の体になりそうだね。しかもナチュラルであの体になれると思うね。
天性の素質だと思う。タケポンはボディビル向きの体だね。凄いと思うよ。
数年でアレだけのパワフルなモンスターのような体になれたのだから。

だれでも、そうそうなれないよ。やっぱタケポンって何だカンダ言って
「根性、ガッツ」があるね。それだけの意気込みも持ち主だから人生
何やっても成功すると思うよ。
まだ若いし人生これからだね。順風満帆のタケポン、うらやましい。
タケポンの人生はこれから開花すると思うよ。大器晩成型だと思うよ。
タケポンはどう思う？　うすうす将来は大物になると感じているんじゃない？
このままの状態で終わる男じゃないと思うよ、マジで。
器も体も大きいからね！

頑張ってね！タ・ケ・ポ・ン！フレー！フレー！タケポン！頑張れ！頑張れ！タケポン！

http://homepage1.nifty.com/g-zen/PAGE/dorian.html

タケポンならこうなれる！

ステロイドが要る

うむ。

〜怪物たけぽん〜の住みか
http://ameblo.jp/takepon-takepon/

アウトサイダーってたけぽんのまわりでよく見るけどこれで優勝したら何かいいことあるの？

http://jp.youtube.com/watch?v=b5LLTNHTnyQ

>>392
すっげぇなコレｗ

たけぽんもいっぺん絞ってみたらエエ
格好良くなるよ

>>392
ホエイバケツのでかさに吹いたｗ

アレはライブホエイの豪傑サイズじゃないか？

たけぽんはデブすぎる

顔も不細工だし、体もキモいし、ファッションセンスもない
おまけにバカばっか
そしてクサイ
外人のビルダーはカッコいい人もいるのにね

確かに日本のトップビルダーの服のｾﾝｽは良くない人が多いいかもね！ちょっと前の野球の選手みたい！
若い選手がでてくれば少しは良くなるんじゃないかな？須山選手なんかﾄﾚの服みたらカッコよかったよ！

>>382
２４歳で、このカット、ディフィニッションは素質だな。腹筋もスゲー。
毎日、全卵を２０個飲んでるみたいだが、バルク的には素質無いんだな。
ある意味ハードゲイナーなのか。　まぁ、凄いわｗｗ

でも、この映像、自分で編集したんだろ？　ナルシスト全開で気持ち悪いな。
何でお前の体、世界に発信してんだよｗって感じだな。

>>321
浜田省吾のJ.boyですね。
わかります。

>>401
新入り乙

bbこと馬場がタケポンに勝てるって豪語しているぜ。
タケポン！
男だろ？悔しくないのかい？ｂｂにギャフンと言わせろよ！170にも満たない
チビコロがタケポンに勝てるって！
お
笑い草だよ！
タケポン！何か言ってやってくれ！
悔しいぜ！タケポン！男だろ？言ってやれ！男のプライドを見せろ！

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219152181/l50

ここで馬場がのさばっている！
タケポン！ギャフンと言わせてやれ！

タケぽん！男のプライドを守るんだ！腰抜けタケと言われて悔しくないカイ？

243 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:55:18 ID:ZokASBI8
悔しかったら
タケポンに勝ってみろ！
ｂｂは勝てない！
244 ：無記無記名：2008/09/05(金) 00:58:51 ID:6k90qOUf
勝てる。馬場がマジになったらたけぽんを再起不能にすることも可能だと思う。


みろ！たけぽん！
悔しいだろ？

新トレーニング計画

月曜日ナロースクワット

水曜日ナローベンチプレス

金曜日ナローデッドリフト

たけは今年２９歳か？自分さがしの旅は終わったかい？

>>407
どうにもぉ〜ならぁないんだぁ〜とてもぉ〜おちぶれてるぅ〜

マジでお前将来どうすんだよｗ

>>409
誰にも目指しているゴールがある
古い地図は役に立たないのさ
孤独の向こう側で待ってるんだ
初めて逢う新しい自分

それっぽいこといってるけど抽象的すぎて全然響かんぞ
そういうことは何か成してから言えよ、現実みろ、たけぽん

ズレた間の悪さも
それが君のタイミング

会話かみ合わなくてuzeeeee！！！

たけぽん
おもろいな（笑）


スクワットも組み入れたんやなぁ〜
向かうとこ敵なしなるわ

あれからどの位
何かを求めて
見つけてはまた失う事ばかり
繰り返したけど
ここにある笑顔が教えてくれたよ
僕達は今最も永遠に近い場所にいる

>>414
ベンチプレスガタ落ち…
ちっきしょおおお！！

いや
スクワット〜頑張りゃあ
ベンチも伸びるべ∵♭

今以上にマッチョだぞい（笑）

http://z-z.jp/?nonk

タケポンは
ナローベンチ、ナロースクワット、ナローデッド
とか「ナロー」ばかりに拘るから記録伸びないんじゃないの？
関節に良くないよ。節々に圧がかかるのばかり選んでやっている。

超ワイドベンチ、超ワイドスクワット、超ワイドデッドをやればいい。
効率よく各筋肉を稼動させて高重量を持ち上げる事が出来る。
ワイドで思い重量上げれるようになってからナローに移行した方が
効率的だ。タケポンは今年29、後が無い。人生は短いぜ。
タケポンは後２年くらいしか生きれないと思えばいい。
常に背水の陣の精神で毎日を生きる。危機感を持って毎日を生きる事じゃ・・
すると自ずと道は開かれるのじゃ・・・

ふーむ。。。




ふぉっふぉっふぉっ

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~

タバコ吸う金はあるんだなw
銘柄なに吸ってんの?

>>422
マイセンオリジナル

うわあああああ

たけぽんてさー前のPUWERなんちゃらっていう
のは何で変えたの？

>>425
TRIPのことかい？？
機種変えて、消えてしまったんだよふぉっふぉっふぉっ

たけ・・
おまえ一体、どうなっちまうんだよ・・・

この先の浮き沈みも歌えば楽しい

けっこう濃いの吸ってんだな

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~
　　ふぉっふぉっふぉっ

たけ・・

高すぎて
手が届かないと
ほったらかしの夢に
気付かないふり
でもあきらめて
年をとるなんてNO！NO！NO！NO！

ところで、たけぽん
パソコン買ったの？
幾らで買った？中古？
何処のプロバイダ？ヤフーｂｂ？フレッツ？
それとも相変わらず携帯から打ち込んでいるの

握力を計ったら68ｋｇだった
これは平均的な数値なの？

アンタのチンチン曲がってグリップ出来ているだろ？
オナニーで鍛え上げた握力だ。そら68ｋｇもあるわな。

>>433
ゲーセンではかったんでしょ。
実際は40くらいだと思うよ。

68なんて普通だろJK
俺の高校生時代の握力じゃないか

知り合いに握力８０がいるぜ
本当かはしらないが全盛期は１００越えてたらしい

今日の筋トレ
ナローベンチプレス
アップ略
151kg6回

↑くわっはっは…

たけぽん
前より力無くなったな。段々パワーダウンしていく。
そりゃ、ベンチばかりしているからよ。ドンドン、オーバーワークで
力なくなるタケポン。
いくらアドバイスしてもいう事聞かない。
どん底生活、地獄道まっしぐらタケポン

俺の友人も握力80を名乗っていた
しかし50kのハンドグリップも閉じれなかった
実際は握力45程度だろう

中高正の自慢なんてそんなもんだ

握力の正確な測り方って難しそう…
腕曲げたりしちゃいけないんだったっけ?
くわっはっは…

結局パソコン買ったのか…
あんなに意地になって拒否していたからな。
今更買ったなんて言えないよな。
親切なアドバイスしてた人いたのに。
くわっはっは…

怪我したのは何故だかわかるかタケ。


お前、おっさんだからだよ。既に

たけ・・・
それよりキタネェ包茎直せ。
臭くてタマラン！
キツイ臭い！
イカクサイ！

おいタケ。次の解散総選挙出ろや。
ベンチプレス＆ニート新党を立ち上げて
杉村タイゾウや外山コウイチあたりと組んで
そろそろ国民の審判を仰げ。

おいタケ。コラたけ。おいコラ。たけコラ。

ID:2HV2LhdPとID:nC+b7Y87の強烈バカコンビな件。

昨夜の一人漫才は冴えていたと言っていい。
起承転結があって最後のシメのレスが素晴らしいじゃないか。

パワッー！( * )

>>410
EXILE　EXIT

タケ、チコウとウンコと精子とハナクソ、水虫の皮、フケ、タンを混ぜて
食べろ！

タケ、お前はモテナイ養豚だし貧乏金無しだしだからブルセラにも行けない。
だから田舎の女子高の汲み取り便所にいってバキュームカーの作業員のふりして
便層の中に入り込み上から落ちてくる小便、クソを穴から垣間見えるマンコと
肛門を見ながらあんぐりと口を開けて興奮して待っていろ！
お前は便層の中に住む養豚と同じだ。糞を食って余生を送るタケポン！
クソまみれになりながら若い女の糞尿を大量に浴びて喜びを噛み締めろタケ！
便層の中心で愛を叫べタケ！お前にはそれがお似合いさ！モテナイタケのレクイエム！
クソまみれの中でオナニーをして昇天し笑顔を浮かべる様は朝昇竜の笑った笑顔に似ているぜ！
タケ！モテナイタケは若い女の糞を食うのが史上の喜びなのさ！
アンタの夢なのさ！

狂え！もっと狂え！

このやろう！
うぉ〜〜〜〜っ！死ね！
俺を侮辱しやがって！
俺がキレたら世界が震撼するぜ！
馬場が震撼したようにな！首を洗ってまっていろ！

ぱわ〜〜〜〜〜っ！
俺は怒った！
破れかぶれだ！田舎の女子高の便層の中に住む！
俺の住処だ！エコプロジェクトだ！女子高生の糞を廃棄処分しないで俺が食い続けるから
捨てるものがない！無駄がない！それで排便した俺の糞尿と女子高生の糞尿が交わるから
興奮し俺の便と女子高生の便が融合する！これは愛の融合だ！なんという感動だ！
我が子と同じだ！童貞野郎が報われる瞬間だ！パラダイス便槽タケ！
俺は此処で一挙に寝床、食欲、性欲を満足できるのだ！
俺の夢が実現だ！

ｂｙたけぽん

以上自演でした！

お後が、よろしいようで！

どこがよろしいんだよ・・・・

よろしいのだ！

これでいいのであ〜る！

天才馬場孝司バカボンタケポン

ID:2e/cImNS
　↑
コイツ、過去ログ調べると、数年前からおんなじよ〜な書き込みを毎晩してるんだよね・・・・
なんて惨めな豚野郎なんだろうね。。まさしく、チンカス以下だね。早くこの世からいなくなってねｗ

お前、自分の事言うなよ。分かっているじゃないか？自己分析をよ。

>>459
おめぇいい加減にしねぇとハイキックぶち込んで首へし折るぞ？

やっぱり馬場か。
バレバレだな。
極真魂が見え隠れするからよ。チビの癖してご苦労さん。

286 ：無記無記名：2008/09/10(水) 00:34:10 ID:I8ZVHTQj
>>283
おめぇさんが馬場さんにぶん殴られてボコボコに腫れた顔で全国行脚するんだろ？
全国の馬場孝司さんに迷惑かけたんだから当然だろ？当然だよな？


馬場よ・・・

ごくろう・・・褒めて使わそう・・・チコウよれ・・・チコウ食わすぞ・・・

おいタケ。コラたけ。おいコラ。たけコラ。

コラたけ。
バイト代出たら、たまには家に金入れろ。

バカ。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg6回
明日もやるぜ！

たけの弱さとプラトーは異常

弱体化傾向にあるよな、トレするたびに弱くなってるっていうか

たけぽんの持ってるバーベルセットってダンベルシャフトもついてなかったっけ？
それはどうしちゃったの？

たけぽんの持ってるバーベルセットってオナホールもついてなかったっけ？
それはどうしちゃったの？

たけぽんの持ってるバーベルセットって女子高生の糞尿もついてなかったっけ？
それはどうしちゃったの？

何時の間にか重量めっちゃ減ってるやんｗ

>>435
18才くらいのとき（もちろんウエイトやってない）に正規？の握力計で測ったときに46ｋｇだったからそんなに低いはずがない

なんだかベンチ生活三昧している内にドンドン重量下がってきているヤンか？！
ドンドン力なくなってどうするねん？
タケはダイエットしているの？
タケ、弱くなったな〜〜〜
ガムシャラに頭使わないで同じ事しているからだよ。
ピオリダイゼーションも考えずにマンネリなことばかりするからだぜ。

タケのベンチの目標は弱くなる事かもな。
目標ベンチ30ｋｇか・・・
毎日しろ、で疲れ果てて萎んでいくからよ。マラソンランナーとオンナジ事。

劣化が激しいな。汚染米の影響だろう

http://jp.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc&feature=related

たけぽんよりガリガリなのにベンチ強い
タケポン！何やっているんだ？ガンバレ！
お前負けている！情けね！

ガリに負けている！

ステいれろ

テストステロン打つ金がないなら
サラダ油に自分の精子を混ぜて
尻から注入しろ。

http://jp.youtube.com/watch?v=cEvRxu7bbU8&feature=related

ボディビルって結局キモイから
ハンサムスーツ着ないと女にモテナイ！

これが現実！
チビデブ＝ビルダーだからホモにモテ女にモテナイ！


ビルダーは低身長、デブ体型、タンソクだからキモイと女に思われている！

「キメェ！」と男性、女性から思われる異端児がビルダー！パンツ一枚で
キモイから油テカテカでニカッと笑うから！馬鹿だと思われる。
だいたひかるにも「ボディビルダーって馬鹿みたい」と言われる始末！
最悪や！



http://jp.youtube.com/watch?v=MCgedgvRIAs

チビデブはモテナイから「ハンサムスーツ」着ないと駄目！

たけぽん！
女にモテタイからネットで女釣ろうとしていて自慢の横顔写真UPして失敗しているんだろう？
裸で横顔写真UPしても女連れなかったタケポン！
アンタはハンサムスーツ着ないと駄目なんだ！

所詮デブなんだから！

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg6回

かなりストリクト。

又ベンチか・・・
お前そればっかり
飽きたよマジで。

それもベンチの記録ドンドン落ちてくるし・・・
どうなっているの？アンタの体だと本当は250ｋｇくらいポンポン上がっても
可笑しくない身長と体重だよ？
159ｃｍで（オフ）80ｋｇくらいのビルダーで180ｋｇポンポン上げているぞ！
下田170ｃｍ93ｋｇ（オフ）で200ｋｇをポンポン上げる。やつ等は毎日ベンチしていない。
多くても週一ベンチだ。１０日に一回トレする時もある。
それで十分体休めてバルクUP筋力UPだ。
自分の回復能力を熟知しているからよ。
効率よくトレしてパワーUP、バルクUPしている。

タケポンのはただの馬鹿トレーング。愚鈍男タケ！

報告
ナローベンチプレス
アップ略
146kg8回6回

高頻度でやるんだったら限界回数までやらない方がいいんでないの？
その分残りの体力をスクワットやベンチの補助種目に回すとか。これも程ほどの回数で。

タケポンは児玉のようにベンチだけやればいい。
そのかわりスクワット、ベントロー、デットやるな。ひたすらベンチ。
アームカールもやるな。
児玉の170ｃｍ75ｋｇのガリに負けているんだから情けない。
タケポンは体だけ児玉に勝っている
体格だけはデカイ。結局タケはただのデブだろ？肥満だろ。

たけぽんってもう腰痛より弱いだろ？

というかタケポンの存在意義って何？

>>485
児玉って人ベンチ以外全くやらないの？

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg7回5回

むむむ…

>>488
カールも腹筋もやらないらしい。　
まれに思いついたようにスクワットとデッドやる。それでも200ぐらい挙げるらしいけどね

>>490
なるほど。やっぱスクワットとデッドはやるのか。

>>490さん
児玉さんはノーギアで何キロ挙げるんですか？

>>491
「まれに思いついたように」だよ。何ヵ月もやんないとかあるらしいから素が強いんだろう　
>>492
たしか180で普通にセットくんでるらしいから200前半かも。シャツ効果で260までいく

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg7.9回

途中バランス崩れた。

>>493
自分の体重の二倍以上でセット組むとか児玉さんは化け物ですね。

>>494
たけ、お前は175ｋｇスレ行けよ。
比べられるのがいやなのか？

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg7回

二日酔い…

>>496
175kg挙がるよ。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg8回

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

>>怪豚たけぽん

乙

天上天下唯我独尊

このたけぽんは偽者だぞ。
みんな、わざと釣られているのか？！

どうでもいい

偽者たけぽんは、たけぽんが好きなのか？
ファンなら伝えておくぞ。

The one & Only Iron Monster TAKEPON

偽者たけぽんに言いたい事は、たけぽんを演じるなら100％完璧に演じて欲しいね。

セッターうめぇ！(^ .^)y-~~~

本物たけぽんの近況報告すると、今のたけぽんはウエイトはやってない。
体壊して入院中。

天を掴む！

児玉のベンチプレス、確かに凄いけど、バーベルの可動域は
たけぽんの半分以下だよ。三土手なんてもっと短い。

まだまだ伸びるぜ！
しかし重量は上げない。
151kgで何回まで伸びるのかに重点を置くのだ！
目指せ12回！

ギャル女子校生とキモオヤジのベロベロちゅうちゅう
http://www.yourlifehost.jp/video-8858880756790b84f5246253367c67c9.html

た。たまらんなｗ

　>５１０

　コラ！稼動域が短いだ？
　ふざけんな！！それがテクじゃね〜かよ！
　テメーがどれだけ凄いんじゃい！！

　えー！てなわけで話が変わりますがドーピング！

　普通に行われますよ。これからは・・！　そうドーピング検査の話です。

　全日本レベルのF・Nどちらも行うとか！行わないとか！？

　どっちじゃい。。。。
　やー。。ほんとのようですよ。
















　

　

報告
ナローベンチプレス
アップ略
156kg7回

http://p.pita.st/?rtddkppz

負けんぞごらぁ！

もし生まれ変わったらなんて
目を輝かせて言ってたくない
止まれないこの世界で
胸を張って生きるしかない

怪物たけぽんさんお疲れ様です。確実にパワーアップしてますね。200キロ目指して頑張ってください。

すげえｗ
モチベーション上がるわｗ

明日も156kgでやるか、それとも161kgでやろうか悩むな。

↑こいつそこまで凄い重量ってワケでもないのに、何をこんなにアピールしてんの？

>>520
お前は場違い(笑)

決めた！明日は161kgでやるぜ！

たけ、ナローじゃないだろ？強いて言うならミドル？またはニュートラル？
早く180まで行けよ！あとスクワットもな！

まだまだ伸びるぜ！
今年中に200kg！
２ちゃんねるウエイトトレ板覇者、怪物たけぽん！

(笑)
たけ、チンも他スレで同じこと言ってたぞＷ

オレがウエイトトレ板最強なんだよ、ボクゥ？！

今日もタンクトップ明日もタンクトップ明後日もタンクトップ

たけ、チンにお前は相手じゃないと言ってやれＷ

スルーできなくなったうえに、煽り返すまでに堕ちたか・・・
先は見えたな

ククク…

たけ、チンが上等だと言ってるぞＷ財力も力も女遊びも俺が上だってよＷ

あなたの全てがボクの衝動！

たけ、真面目な質問なんだが、インクラインが肩に効き過ぎてオッパイが追い込めない。
このままじゃ蒼井そらと同じくタレパイロードを歩む事に。てゆうか軽くタレパイ。

なにかフォーム等でアドバイス貰えないか？
手幅は降ろした時に肘が90度になる位。
ベンチの角度は多分25度くらい。

>>533
それでいいのだ

>>534
さすがに解答はえーなｗｗ

つまり俺の肩が弱いだけって事か。
けっこうブリッジしちゃうんだけどいいのか？きっちりベタ寝でストリクト意識したほうがいいのか？
ベタ寝ストリクトだと重量落ちまくって、これなら最初からショルダープレスやるわって気分になるんだがｗｗ

>>535
ブリッジはするな。
ひひひ…

>>536
そうか、わかった。
諦めて重量ガタ落ちでやるよ。あんがとな。

>>536
自分はきっちりブリッジしてるじゃないかｗ

ベンチは凄い ただ無職は痛い

ぴゃー

まぁ、、言われるのはしょうがないよ。。
１０年後泣いてるのはウエイト板的には弱者のガリではなく
間違いなくたけぽんのほうなんだからさ。。
それは誰の目にも明らか。。
マジ哀れ。。。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
161kg5回orz

もう、年内は151kgに固定だ！

あーむかつくぜだぁーくそあー

明日の予定
ナローベンチプレス
アップ略
151kg2set

私：「バーを挙げる時には、どのような意識でやったらよいですか？」

山本さん：「“バーを持ち挙げる”という意識ですと、肩が上がってしまうことがあります。“バーを挙げる”というよりも、“バーの位置は動かさないで、背中をベンチ台に押し付ける”というようなイメージで力を入れるとよいでしょう。」

私：「あー、なるほど。体をバーから離していく、という感じですね。」

山本さん：「そうです。それと、“腕を伸ばす”というよりも、“両肘を近づける”というイメージでやってください。そうすることによって、大胸筋を絞り込むことが意識できると思います。」

これを意識してベンチプレスを行ったところ、胸だけでなく背中、腹筋にも筋肉痛がきたのですが
ベンチプレスやると胸や肩以外にも効く人っています？

連投ですまん。
たけぽんさんどうですか？

>>545

パワーァァァァアアアっ！！！！！！

こうまで弱くなると、もうネタとしか思えない
わざと弱くなってんだろコノヤロ

>>545
あまり考えたことないなぁ。
肩胛骨寄せる、くらいしか意識してない。

雑魚雑魚雑魚うんこ雑魚♪
ボクシングGYMからやって来た♪

>>549

豚豚豚ニート豚♪
精神病院からやって来た♪

６ちゃんにたけぽん

たけぽんハリトーノフに惨敗

タケ！
ジミー・アンブリッツはベンチ350ｋｇスクワット450ｋｇ
だって、
それに比べタケポンの150ｋｇソコソコの軽いテイタラクベンチなんとかならないか？

負け犬じゃなく負け豚だぜ。

ジミーの怪力見習え。
ミトテもだらしないな。
ジミーの記録にギアを使いまくって負けているんだから。

ジミー＞＞＞＞＞＞ミトテ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞児玉＞＞＞＞＞＞＞タケ

タケ！
ジミー・アンブリッツはベンチ350ｋｇスクワット450ｋｇ
だって、
それに比べタケポンの150ｋｇソコソコの軽いテイタラクベンチなんとかならないか？

負け犬じゃなく負け豚だぜ。

ジミーの怪力見習え。
ミトテもだらしないな。
ジミーの記録にギアを使いまくって負けているんだから。

ジミー＞＞＞＞＞＞ミトテ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞児玉＞＞＞＞＞＞＞タケ


958 ：無記無記名：2008/09/23(火) 23:40:59 ID:fY0QO1Pg
ハリトーノフに負けたジミー・アンブリッツはベンチ350ｋｇスクワット450ｋｇ
だって。
それだけのパワーあってもハリトーノフにボコボコにされて負けた。
幾らパワーあってもガリの191ｃｍ115ｋｇのハリトーノフ脂肪デブに
負けた。
ジミー・アンブリッツは183ｃｍ135ｋｇの肉団子体型でパワーはあるが
ボコボコにされた。
ベンチ、スクワット強くても負ける。

ロニー、ジェイの筋肉の化けモンでもハリトーノフのピザデブにボコボコにされるのは
目に見えている。

ビルダー、リフターはウェイト振り回したり上げたりする力だけしかない
最弱の情けないチビコロの集まり。ダサい。
オリンピアの連中は日本人並に小さい皆170〜160ｃｍ代くらいのばかり
外人でも小さい小人が多い、それがボディビル！哀れ！

>>555get!!!

パワーァァァァアアアっ！！！！！！

ベンチやりすぎだから
疲れが溜まって記録が停滞している。
この悪習慣を治さない限りタケは永久に200ｋｇベンチは無理だ。
断言できる5年後、10年後でも200ｋｇは無理。
死ぬまで無理死ぬまで毎日馬鹿ベンチ、
タケの脳はパチンコ依存症の脳内の脳波と同じだ。気持ちいいから辞められない
毎日ベンチ依存症、一生ウダツが上がらない。それが愚鈍タケの
一生涯。

>>556
お前もここ数年、全く何も成長してないけどなｗｗ　人の悪口を２ｃｈに書き込むだけの人生。悲しいね。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg9回
http://p.pita.st/?9b8dsydh

たけぽん、手幅何センチくらい？
たけぽんのベンチプレスはＹＯＵＴＵＢＥによくアップされるような、
猛烈に力の強い素人外人のベンチプレスとフォームが似てるよな。
あと、270キロ？だったを挙げるタンクアボットのベンチプレスにも
似ている。
たけぽんのベンチプレスは正直、凄いと思うよ。
でも、やっぱり、今のままじゃ200キロは無理だと思う。
パワーラックとベンチがあるんだから、シーテッドバックプレスで
肩を強化したほうがいいと思うんだが。

>>559
手幅は、81cmラインの5cm内側に、小指がくるナローベンチプレスだよ。

怪豚たけぽん　DRAGON pigとかうけるw

確かに力はあると思う。もう少しフォームを矯正すれば２００も挙がるだろう。

脂肪で体重稼いでる感じだからもうちょっと筋量増やした方がいいんでない？
潜在的な筋力は筋量に比例するわけだし、神経の方が頭打ちしてるなら筋量不足ってことでは。

ベンチ以外はやりたくないならベンチのバリエーションを増やすとか。
ワイドでは上がらないということはワイドの時に使う部分の筋力が弱いって事だから、
ワイドを強化すれば自然にナローも上がるだろうし。
普段やってないから筋量も増えやすい。筋量は食事を改善しないと厳しい部分もあるけど。
でもバイト頑張ってる今ならなんとかできるんじゃ？

まあたけぽんはベンチ200kgを上げることを目的にトレーニングを手段としてるっていうより、
日々のベンチプレスをやる事自体が1番の目的のようだから、筋力アップなんて結構どうでもいいのかもしれないが・・・

煌めく星座がお前を呼んでる
それは選ばれた戦士の証

ギリシャ神話のように
眩しい聖衣纏ってoh yaer

あぁ明日の空はブルー
どんな夢も信じれば叶うよ
あぁ心に染みるブルー

永遠の輝き

２ちゃんねるウエイトトレ板絶対王者怪物たけぽん

豚座のプラスチック聖闘士ぶたぽん

ジムに久々にいきたくなってきた

社会的絶対弱者無職たけもと

身体中の細胞の群れが意識を持った！

>>569
その一つ一つが前途を悲観して死にたがってるんですね。
わかります。

明日はオフ！

>>571訂正

毎日オフ！

http://p.pita.st/?9b8dsydh

たけぽんは今のナローでも、それ以前の普通のグリップでも、
ベンチやったらどこの部位がどれくらい疲労してた？

>>574
疲労というか、上半身前面が力が入らなくなる？感じかなぁ。
トレーニング始めて間もない頃は、三頭が最初に疲労してたな、懐かしい。

むくちゃもくちゃ

>>575
なるほどー
ありがとうありがとう

たけぽん!　｢むくちゃ　もくちゃ｣って､本間佐馬助かよ!

明日もナローベンチプレスやるぜ！













タンクトップで。

たけぽんて、学生時代、どんなタイプの学生だったの？

明日は156kgでやろうかなぁ…

ん？151kgだと！？(￣〜￣；)
はっはぁーっ！
負けんぞごらぁ！
156kg8回やったるわ！
逃げも隠れもせんわ！
むくちゃもくちゃ！

>>580
テキトーな。

>>582
あはは、そんな感じか、ありがとう。

†

リスペクト

たけぽん、今度、ベンチの動画アップする時、
違う角度から撮影してくれよ。
なんつーか、オヤジさんか母ちゃんにたのんで、斜め上から撮ってくれ。

>>584
何だ？

熊もタケポンも馬鹿。
2人ともモテナイむさ苦しいブサ面男。
女性が見たら汚らわしいと思う。
女が奴等に触れられただけで死にたいと思うだろう。
だから熊、タケも童貞。ウェイトすることで精神錯乱の末期症状を辛うじて
抑えている状態だ。
このチンケな馬鹿二人組みからウェイトという何の役にも立たないモテナイ
金にもならないホモスポーツを取ったら突如として精神破壊が始まり
多数の事件を起こし被害者を出すだろう。
だからこいつ等は一生ウダツの上がらないままクソ趣味に嵌っていればいいのさ。
ま、端から見ればクソみてぇな連中が糞を頬張って御満悦しているようにしか
見えんがな。5年10年後もいや30年後もこいつ等は童貞だ、貧乏だ、
出来上がっているのは相変らずのキタネェ肉塊だけさ。

「死して屍拾うものなし」
先人たちは良く言ったものだぜ。

たけぽん

静岡在住、木造アパートに両親と暮らす無職のニート。
職歴は警備員と、海水浴場監視員。

かねてより、ベンチ200を目指すも、無能（無脳）のため一年中ベンチプレスを行い、プラトーに陥る。
トレーニングを行うことで弱体化するという、かつてない現象で、ウエイト板住人の注目を集めている。

現在では110ｷﾛを越える巨体でありながら、150を数レップというていたらく。
しばしばスクワット動画ウプ宣言するも、あまりの非力に絶望してか実行されず。
腰を痛めたなどとほざき、逃亡をはかること数回を数える。
(だが先日、150ｷﾛフルボトムをうｐ)
彼はまた格闘技をこよなく愛し、格板にも出入り、そこを荒らす。
自らを和製タイソンと妄想することによって、日々の無聊をなぐさめる。
アウトサイダー出場を夢見るも、交通費、ギア代など経済面で挫折。
２ちゃんでカンパを募る暴挙に出るも叶わず。
一時期ミクシーで逃亡生活をおくるも、キチガイの気性にあわず２ちゃんに帰還。
現在にいたる。

追記
被害妄想でやくざを殴り、返しを恐れ引きこもる。
部屋中にショコタンのポスターを貼りトレとオナニーに明け暮れ
ティッシュ節約のためザー汁は部屋の壁にぬったくている。
（追記はカメ公談）

報告
ナローベンチプレス
アップ略
156kg8回

むくちゃもくちゃ

明日もナローベンチプレス！
俺は日本人で何番目に強いんだろうか？(絶対重量で。)
百番目位かな？？
２ちゃんねるでは最強だがな。
くわっはっはっは！！

強いって、なんですか？

へいへいへーい！！

>>591
お前が一番にきまってるじゃないか！



























頭の悪さがw

まだまだ強くなるぜ！

鉄腕鋼の拳２ちゃんねるウエイトトレ板最強絶対王者怪物たけぽん

さぁーて下級スレでも巡回して、悦に浸るか。

精進せいっ(笑)

明日の予定
アップ略
161kg3set

がるぅるぅ…

俺を超える奴はおらんのかのぅ(笑)

たけぽんに質問がありますネガティブって効果ありますか。

タケ！
何時になったら
200ｋｇベンチ成功するんだ？
嘘つき男、有言不実行！
お前は天下一の養豚嘘つきモンスターだ。
タケの性処理は？壁一面に射精してナンボの人生だからな。貴様は。
ショコタンのポスターの口の部分に穴あけて、その穴に賞味期限の切れた
コンニャク突っ込んでいるのが関の山さ。その穴が貴様にとっての唯一の
パラダイスだからな。
ただのパラダイスだったらマダいい。タケのパラダイスはクレイジー・パラダイス
だからな！
せいぜい壁の穴にキタネェ腐れマラでもぶち込んで昇天して御満悦でもするんだな。
それがオメェのマイ・ライフさ。名曲の映画「マイ・ライフ」を思い浮かべ
ながらアンタのオナニーライフを満喫するんだな。腐ったミルクのような
酸っぱい汗臭い体で貴様の6畳の豚箱でオメェの嘘で固めたバイトしている
という精一杯の見栄も現実無職だからバレバレさ。タケがバイトだってよ。
うそも程々にしろ。何、体裁をつくろっている？バイトで自慢？
落ちたもんだな糞タケ！

壁一面は精子だらけで元々白い壁はべっ甲色に変色している。腐った精子の臭い、
ゲロの臭い、ゴミ箱の中に垂れ流した糞、散乱したツバ、洗わないで投げっぱなしの
衣服、この世の汚物を集約したようなべドロ地獄がタケの部屋さ。
周囲からは苦情の声が耐えない。「臭い！死体でもあんの？毎晩オナニーの
昇天の声上げるな！うるさい！馬鹿夫婦も毎晩狂った豚みたいにブヒブヒと
ＳＥＸの昇天声張上げるな！タケポンのオナニー馬鹿息子＆ＳＥＸばかりの
馬鹿夫婦！死ネコラ！出てけ！うるせぃ！半径10ｍくらいまで精子の腐った
香りが漂う！保健所に通報だ！」

毎日こんな怒号が舞う・・・
それがタケの住むアパート周辺の苦しい事情だ！

以上報告終わります！

リポーター、ｂｙカメ

都合悪くなればダンマリの現実逃避。
駄目だこりゃ・・・・・

ま、せいぜい「200ベンチ成功」夢見て毎日ベンチでもすれば？
俺は断言できる！貴様が半年後、一年後でも200ベンチは成功しないとな！
ホラ吹きタケ！
失敗から学ばない。世界愚鈍大会第一たけぽん！

ﾌﾌﾌ…

タケポンは
躁うつ病の躁の状態だから「フフフ」とハイテンションで
いつもよりたくさん書きこむんだな？

ID:VasOT4LM
お前、何年間、同じ事やってんだ？　早く死んだほうがいいかもしれん。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
161kg6回
http://p.pita.st/?2ielhwsc

きめぇな
今度はタケポンの周囲に親か、ダチらしいのがいるな。
それで声掛けか。
で感動を共有か？「類は友を呼ぶ」この言葉のとおり周りの奴も
クレイジーなんだろう。
こいつ等皆女いないだろう。童貞、包茎率高いだろう。
不憫なやつ等だぜ。

親だったら終わってます

ﾌﾌﾌ…友達くらいいますよ

ジムにでもいけばいいのに。
誰もみてくれない、ほめてもくれないから
にちゃんに書き込んでうｐしてるんでしょ？
さみしいね。

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

途中バーをぶつけなければもう一回ぐらい挙がったんじゃない

たけはリフター志向なのか？？

>>615
うむ。

俺に友達がいるのがマズいのかな？(笑)

癇に触ったかい？(笑)

１人ぽっちで煽ってる能無し君(笑)

>>617
友達もニートなのかw

報告
ナローベンチプレス
アップ略
161kg6回

たけぽんは毎日ベンチやってるみたいだけど筋肉痛にならないの？

>>620
ならないよ。

なにかの大会出るわけでも、スポーツの補助でもないのに毎日ベンチやることに一体何の意味があるの？

>>608
おぉ、たけぽん、ありがとう！　
角度変えて撮影してくれて、サンキュー！
やっぱ、たけぽんのベンチプレスは凄ぇーわ。
たけ、最近、デッドはやってるのか？　俺の経験上、デッドやり込むと
ベンチ伸びるぜｗ　あと肩の種目も週１でやった方がいいと思う。

ベンチ動画で周りに男の声か・・・・
30近いのに無職でバイトしていると嘘付くし。
体裁繕うのもご苦労だな、哀れだ。
若い女とか自分の部屋に呼べよ。
ま、タケの醜いツラ＆体だったら女呼べないがな。
勿論だ。
モテナイ、結婚できない。
一生貧乏乞食三昧、将来の事も考えず貧乏生活満喫、ウダツの上がらない
馬鹿ウェイト趣味。
乞食もいいトコ。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
171kg3回
http://p.pita.st/?qgd063v6

すげえｗｗｗ
飯は何食ってるんですか？

たけぽん今のMAXいくつ？

こんな朝早くからやるのかぁ

>>626
どんぶり飯に、鶏ひき肉の味噌汁をぶっかけて食べてるよ。

>>627
185kgくらいかなぁ。

たけぽん、身長、体重、上腕サイズは？

>>631
身長177、体重117、上腕46。

>>630
相変わらず凄い重量だが、体重増えたのに伸びてないね。
たけぽんのレベルからいくと素人意見になってしまうが、
筋量うｐした方がいいんでない？

２、３週間に1回でいいからスクワット入れて、
ベントローは週に1回。
ベンチは10RMくらいでポジティブは爆発的にネガティブは3秒以上かけて効かせる時期と、
今のようにチートしてやる時期をわける。
期間の入れ替えのタイミングはてきとうで。

そんで炭水化物とタンパク質がたぶん不足してるから増やす。
ひき肉ばっかり食ってるくらいだからまず脂肪は摂りすぎだから減らす。
炭水化物とタンパク質増やして脂肪も今みたいな凄い量とってたら生活習慣病まで一気に加速しちゃうしね・・・。
ちょっと今のままの食事と骨格筋率だと近いうちにベンチどころじゃなくなっちゃう気もするし。

>>632
前腕のサイズは幾つですか？

たけぽんありがとう！
それマジ美味そうだし男飯ですねｗ
俺も今夜作ってみるわ！

絞ったら上腕40くらいだろうな

明日の予定
ナローベンチプレス
アップ略
151kg2set

たけ、もっと重量上げても楽勝に見えるが上げない理由は？

たけぽん、「鶏ひき肉の味噌汁」の具体的な作り方教えてくれよ！
鶏ひき肉は肉団子みたくするのか？　野菜の具？　たのむ！教えてくれ！
なんか、凄く美味そうなんだよｗｗ

報告
ナローベンチプレス
アップ略
171kg4回

俺は強い。

つえーのはわかったから、早く鶏ひき肉の味噌汁の作り方を教えろよ、ハゲｗ

>>642
お毛毛はたーんとあるずら。

普通に鶏ひき肉団子を味噌汁といっしょに湯がけばいいだけだろがw
お前は母ちゃんいないとカップラーメンも作れないガキかよ。

だな、団子にせずに投入するとそぼろみたいになるだろうし

たぶん鶏ひき肉の味噌汁なんて
たけぽんが作ってるんだから劇マズだぜ

明日の予定
ナローベンチプレス
アップ略
176kg3set

何時になったら
200ｋｇベンチ上げるの？
オメ〜飽きた！何年同じことばかり繰り返している？
記録も何年も停滞。
逆に弱くなりつつある。
チビの児玉にベンチ負けている。
ダサい。
見かけだけの体格177ｃｍ120ｋｇ、ドンドン記録落ちてきている。
早く200ｋｇ上げろ！動画見せろ！
プレートあんの？無いからセットできない？だからチンタラ何時までも同じことばかり
繰り返しているの？
200ｋｇセットして潰れた動画でもＵＰすれば？
200ｋｇ上げる為には200ｋｇをラックから外す練習するしかない。
パーシャルで慣らしてから少しずつ下ろしていくとか工夫しろ？
馬鹿の一つ覚えみたいにナローでベンチばかりしている。ナローで200ｋｇは
上がらない！
ワイドグリップを身に着けないと駄目だ。そうしないと弱くなる。

257 ：無記無記名：2008/09/30(火) 02:10:56 ID://8qQgxy
たけぽんは道端に転がっている糞と同じ。
糞を食っている方がお似合い。

馬鹿タケ

素人の総合格闘技の試合に出ろ。
出る金ないのか？だれかこの貧乏タケのスポンサーになれ。
銭出してやれ。
そして見るも無残に負けてボコボコにされる動画をＵＰしろ。
ボクシングの試合でもガリの軽量にボコボコ
キタネェ肉団子のサンドバックの出来上がり。
血だるまだ。

タケの血だるま大作戦ってか？
笑わせるんじゃねぇ。
どうせアンブリッツみたいにガリ格闘家にボコボコにされて涙ながらにタップ
するか脱糞するさ。


258 ：無記無記名：2008/09/30(火) 02:14:57 ID://8qQgxy
http://p.pita.st/?qgd063v6　　負け豚！馬鹿タケ！ていたらく！

http://jp.youtube.com/watch?v=9tLRVIQhn1M&feature=related
勝ち組！
勝利者！知的トレーニング！偉いインテリ！





259 ：無記無記名：2008/09/30(火) 02:17:32 ID://8qQgxy
http://p.pita.st/?qgd063v6　　何年も200ｋｇ以下のていたらく

http://jp.youtube.com/watch?v=9tLRVIQhn1M&feature=related
効率よくトレーニングして短期間で283.5ｋｇの記録をたたき出した勇者！




260 ：無記無記名：2008/09/30(火) 02:26:03 ID://8qQgxy
タケ177ｃｍ120ｋｇ　　何年もベンチ200ｋｇ以下のていたらく馬鹿！

児玉170ｃｍ90ｋｇ　　　効率よく短期間で283.5ｋｇのベンチ成功！偉い！天才ではなく知的努力の結晶だ！偉い！

報告
ワイドベンチプレス
アップ略
260kg4回

報告
ナローベンチプレス
アップ略
283.5kg4回

児玉に勝った！遂に！偉い！
俺勝った！
神の子！偉い！

報告
ワイドベンチプレス
アップ略
283.5kg4回

児玉に勝った！遂に！偉い！
俺勝った！
神の子！偉い！

タケ！
やるな！
凄い！男として認めよう！！
最強！

報告
ナローベンチプレス
アップ略
176kg3回
http://p.pita.st/?zbdvabil

全く聞いてねえw
ワロタ

ID://8qQgxyのバカっぷりにﾜﾛﾀ。

>>654
たまげたなぁ。
すごい！身長いくつあるの？

>>657
身長177cmです。

たけぽん、ベンチオンリーならラック不要じゃない？
威圧感あるしデカイし。

プレスベンチEX買ったほうが良かったんじゃない？

>>659
ラックの方が、断然安全ですよ。

タケポンさん・・・何時になったら200ｋｇ突破するんですか？
何時になったら児玉の283.5ｋｇ記録破るんですか？
その体で上がらないなんて恥ずかしいわ。

私強い児玉さんみたいな日本一の男性の方が好きだわ。
タケポンさん・・・カッコ悪い、ベンチ弱いから・・・
それでも男？

また出てきたｗ

たけぽんは理想が低いよな。
つか弱くなってるのにエヘラエヘラしてて、やっぱナルシストなんだろ？
身体を鏡に映して、超キモチイイーーーーーーーでﾋﾟｭｯﾋﾟｭｯ。
キメーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

明日の予定
ナローベンチプレス
アップ略
151kg3set

明日の予定
ナローベンチプレス
アップ略
151kg3set

666get!

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg10回

たけぽんって練習早い時間にしてるみたいだけど何時に起きて何時位からしてるの。
朝食たべた後ですか？朝から凄いわ。

>>668
今日は７時起きだから、寝起き15分にトレーニング(笑)
トレーニング後に朝食。

寝起きってパワーでんの

すげー寝起き１５分後で朝食前トレか。
１５１ｋも１０レップまでなってるし羨ましいよ。

まさに力士と同じじゃねーかー太るわけだ(笑)

(^ .^)y-~~~

たけぽん血圧高そうだな

たけぽん、相変わらずタバコ吸ってるのか？
お前、３０の声聞いたら一気にタバコの弊害が出だすぞ。血圧とかも上がってくるぞ。気をつけろ！

ありがとう(^O^)

>>669
折れなんて、寝起き処か昼の3時くらいまでは力なんて出ない。トレはいつも夕方以降だよ。

質問がありますダンベルベンチだとラクに６０キロ出来るのにベンチだと
なかなか１７５キロが出来ません何がいけないのでしょうか。

怪物たけぽんさんはジムでベンチやってるんですか？

>>678
ちなみにベンチプレスのマックスは？
ベンチプレスの重量を伸ばしたいなら、ダンベルプレスはしない方がいいよ。
ひたすらベンチプレスやったほうが伸びる。

サンクス！！

↑サンクス！じゃねーよｗｗ　ベンチのマックス書けよ、ハゲ。

１６２．５キロです。

他の種目はちゃんと伸びてるのにベンチの重量だけ伸びないのは何故ー？
腕のリーチ長いのとか関係あるの？

>>684
ボブサップはおそらくおまえよりリーチが長いが、ベンチ２６０キロだぞ。
それよりフォームを見直せ。
たとえば上腕は体幹に対し９０度に開いてるか？
俺は以前５０度くらいでやってたが、９０度に修正したら、
マックスが８５から９０に伸びた。

肩をさらに寄せてスタンス広くした?

８５から９０(笑)

>>687
訂正します

俺は以前５０度くらいでやってたが　×
俺はずっと以前５０度くらいでやってたが

当然「マックスが８５から９０に伸びた」のもずっと以前の話で、
今は９５キロ挙がってます。

>>684
大いに関係ある
ようつべで三土手のベンチ見てみろ
鼻水吹くぞｗ

85も95も同じだよｗ

>>690
太っ腹ですね。
つか、もしもこれが為替の話で、あなたがトヨタの社長だったら、
＞85円も95円も同じだよｗ
と笑ってられますか？

↑の場合はともかくとして、なめた書き込みでむかついたなら、がんばるしかないよ。ベンチのMAXあげたいなら、スクワットもしっかりやること。

>>691
詭弁も良いとこだな。
哀れなヤツ。

報告
ナローベンチプレス
アップ略
176kg3回
http://p.pita.st/?vtyls2de

>>694
たけぽん横チン見えてるよ(´･ω･`)

サイバーポリスわいせつ課に通報しました

怪物たけぽんさん凄すぎですよ。自分はベンチが全然伸びないんですけどどうやったら怪物たけぽんさんみたいに挙げれるようになるんですか？よかったらアドバイスください。

ホモビデオ

ベンチプレッサー

>>697
たけみたいに無職になって
ウエイト以外は極力動かないようにする。
これでばっちり。

わいせつ図画公然陳列罪

【社会】職場にバーベルを持ち込み、勤務時間中に筋トレしていた職員を減給処分　撤去指導も懲りず…大阪市
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1223550848/

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg10回
http://p.pita.st/?itqnsye9

>>702
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1223633216/l50

>>702
ストリクト
ネガティブ

たけぽん。
今ここで約束して欲しい。
今年中に２００挙げると宣言した以上は
２００に挑戦しろ！
挙がらなくてもいいから２００に挑戦した動画を年末までに上げろ！
ギリギリ挙がるんじゃねーか？

最近バナナ売れ切れだな
トレーニにとってはバナナは結構便利だったのに

折れも、久々にバナナ買おうと思ったら、売り切れ。

たぶん散々言われてきたと思うが、伸びないってことは神経系が頭打ちしてるんだから
筋量増えるように色々変えないと永遠に上がらないんじゃね？
徐々にトレーニングや生理学栄養学に詳しくなって改善することによって年齢に記録が逆らえる人たちもいるけど、
このままだったらあとはただ落ちてくだけじゃないか。

カウントを取ってるダチは、たけにドカタの仕事を斡旋してくれた手配師か？

重い棒上げて人生で何の役に立つの

1金が儲かる
2女にもてる
3健康になる
4その他（具体的理由）

>>710
4だろ、普通。
筋トレはアンチエイジングになるし
メタボ防止にも効果的。

医療費の安い国に住んでいると、健康の有難みが今市実感できないんだね。

一度でも、ヒモなしでアメリカに住んでみれば、健康には怖ろしく金が掛かることが実感できる。
アメリカでは大学の学費と医療費の上昇率は、は物価のインフレ率を遙かに上回っていてそれが
かなりの社会問題になっている。

>>711
ベンチプレス151kg10回上げる奴はメタボだぞw

>>713
その根拠が全くわからないんだが、詳しく説明してくれよ。

メタボの基準に確かBMIも入ってるからじゃないか？
ただたけぽんのことを指していってるだけか

自分の体型に合わない量の筋肉を付けると心臓に負担かかるから止めろっつ医者が言ってた 早死にしたくないから程々にしとくよ

たけぽん、教えてくれ
140キロ位の時はどんなトレーニングしてた??
137.5で3ヶ月も停止してる　　　orz

男ならでかくなりたい。
誰でもそう思うだろ。
金儲けても女どんだけ抱いても最後は自分が男としてどう生きたか。

20キロ3枚ずつのベンチは大台だな

太く短く生きるか、長く細く生きるかなら前者を選ぶよ

怪物たけぽんさん来ませんね。どうしたんでしょう？

>>721
ボクシング板で笑い者にされてるよw

たけぽんは減量しないの？

初ベンチってどんくらいからはじめるべきなの？
今まで自重+ダンベルしかやってなかったんだけど
最近バーベルとベンチとラック買おうと思ってる

ダンベルでちゃんとやってたなら、よっぽど体重重くなければ
自重×10くらいはたぶん上がると思うよ。
スクワットとかの事も考えて最初から150くらいは用意しといた方がいいかも。

ダンベルって言っても20kgくらいだけどね
スクワットって普通初めてでも100kgくらいはあがるものなのか

ダンベル20kgまででやってたとなると体重によるなぁ。
体重が65未満なら初でも自重×10いけると思うがそれ以上だと厳しいかも。
でもちょっと慣れりゃすぐ上がるよ。
スクワット100kgは体重軽くて初でもフルで数回はいけると思う。
一応自重でスクワットとかダンベルスクワットは少しくらいはやってたでしょ？

やってました
身長168体重64体脂肪率15くらいです

と言っても、今まで体がその重さを経験した事が無い以上、
いきなりやったら動作も安定せず難しいと思うなぁ。

だな。でも上がることは上がるでしょ。徐々に慣らしていった方がいいけど。

怪物たけぽんさんトレ報告に来ませんね。本当にどうしたんでしょう心配です。誰か知りませんか？

>>731
オナニーのしすぎで死んじまったよw
一日15回もするからだよw

ボク板に逃亡して自演しまくってるよw

http://mainichi.jp/select/wadai/news/20081022k0000m040090000c.html?inb=yt

タケポンだろ？
中国までいって野人のフリするの辞めろ！

野人がベンチやったら
怪力だから300ｋｇは平気でポンポン上げるだろうし400ｋｇもギア無しで上げるだろう。
デッド、スクワットも500ｋｇは平気で上げるだろう。

とにかくイェティは怪力だろう。
総合格闘技でも負け知らずだろう。ノールールデスマッチ方式で勝つ！

イェティ最強！

タケポンVSイェティ

イェティがタケポンを嬲り殺しにするだろう・・・
パワー対決でもイェティの圧勝！

馬鹿タケ撲滅大作戦敢行！

デッドっていま世界記録で1100ポンドだっけ？
イェティともなれば、500kgどころか600kgぐらい引くんじゃないかな！

デッドの世界記録はIPF公認で408kg、非公認で455kg。

たけぽんはビルダー目指してるんじゃないか？　谷野スレとホワイトハルクのスレに出没してる。

怪物たけぽんさんがボディビルの大会に出たら優勝しちゃうんじゃないですか？

タケが死んだって。
200ｋｇベンチしていて
潰れた。
セーフティーバーを普段使うが
その日は手抜きしていたそうだ。
自業自得。
自分で「ぱわー君」「ぱわぁ〜〜〜っ！」というくらいだから自尊心が強かったのだろう。
それが災いしたらしい。
友人がビデオ撮影していても流石200ｋｇのベンチ潰れたの補助できなくて
喉にバーが減り込むのを黙って見ているしかなかったそうだ。
タケなら200ｋｇで潰れてもダイジョウブと思っていたそうだ。せいぜい潰れても
胸の上転がして難を逃れるだろうと思っただろう。
しかし首の上に200ｋｇのバーが減り込んで脱出できないだろ？
流石のタケもそれは不可能だ。
タケの自業自得。自分の器を大きく評価していたようだ。
タケは友人が救急車呼んで駆けつけたときは顔面蒼白ですでに他界したいたそうだ。

>>741
プレート止めしてなけりゃプレート落としてけば死なないだろ。

京都援交　ゴマキ似
っていうやつを今見てる

>>743
zipで頼む
早く！

>>741さん
それは本当ですか？

おまえ
そんな事も知らないのか？
巷では大騒ぎだよ？！
疎い奴だな。

タケは無職の癖して「自分は現在はバイトしている」とホラを吹く。
体裁を繕うためだ。現実は親から銭を出して貰っている。
30近い肥満無職の精神病男が今から職を探してもみつからネェ。
マジで。
だからタケよ・・・

貴様はオメェの6畳のアパート部屋で「タケジム」を開設しろ。
会費は1万円。オメェ好みのホモ会員が集まるぜ。タケのシークレット・アドバイス
と称して秘密の特訓をやってもいいかもよ。
キタネェ6畳の精子まみれの臭い壁に囲まれてゲロの臭いの中で
タケのスペシャル・肉踊りプレイを好むホモ野郎も全国から集まるぜ。
タケ・・・・・・
それが貴様の使命だ。
それしかネェ・・・
タケの活路はな。タケ6畳一間でチッポケなジムオープンだ！

スミスマシンでベンチ102k上がったら、フリーで大体どのくらい上がるんですかね？

>>748
それは微妙だな。フリーウェイトに慣れていればスミスの９割位のウェイトは挙がると思うけど、
慣れてないとかなり落ちると思う。フリーウェイト使える環境にあるならなるべくフリーウェイト
使った方が良いと思う。サポーティング・マッスルも鍛えられるし。

>>749さん、ありがとうございます！なるべくフリーウェイトでやります。

あげ

背中を付けたベンチだったら怪物たけぽんさんが一番じゃないでしょうか？

１番ってどこで？？町内で？
順位を証明したいなら大会出るしかないわな。
ここで動画挙げたって重量だって自己申告だしな！

>>753
仮に背中を浮かせちゃいけないってルールだったら怪物たけぽんさんが大会で一番じゃないでしょうか？

背中じゃ無くてケツ上げの事を言ってるの？
ケツ上げはＮＧになった今のベンチのルールはほんと解り易くて公平なルールじゃないかな？
体重１００ｋｇ以上でベンチ１８０ｋｇだと地方大会でも一位は無理なんじゃない？
背中のアーチはそりゃぁ限界まで重いものを挙げようとすれば自然にできるよ。

>>741

セントラルのベンチで死んだのは
たけぽんって奴で間違いないのですか？

ベンチ１８０挙げたら地方大会どころか、全国大会でも上位間違いなし。

110や125クラスなんて穴だもんなw
タケはノーギアならベスト3に入るかも