ベンチプレス175㎏を目指すスレ6

1 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/08(金) 22:47:19 ID:DFrg1Wyt

前スレ
ベンチプレス１７５ｋｇ目指す人限定スレ５
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185004741/

2 ：無記無記名：2008/02/08(金) 23:54:04 ID:9B6+gjjh

>>1
乙

3 ：無記無記名：2008/02/09(土) 00:27:28 ID:dsKSQE4g

26歳さんトレーニング中にセカイノナミダって曲を聴いて下さい
間違なく強くなりれます

4 ：無記無記名：2008/02/09(土) 14:16:22 ID:bUzhxtrQ

２６歳さん、是非バーベルカールの動画見たいです。ストリクトで５０キロ１０レップスお願いします。

5 ：ウチュウ：2008/02/09(土) 18:07:24 ID:lJ91yGo5

26歳さんはどこの２ｍバーをおつかいですか？
あとトップサイド系はしないのですか。
自分は普通のベンチよりトップベンチのほうが効きます。

6 ：無記無記名：2008/02/09(土) 18:24:43 ID:Zr9WEVOv

イサミの２ｍバー耐荷重量250kg。現在廃盤商品。

7 ：無記無記名：2008/02/09(土) 18:55:46 ID:Zr9WEVOv

>>5
お前うざいぞ。もう来るな。

8 ：無記無記名：2008/02/09(土) 20:26:34 ID:bBN35ui9

26歳さんダンベルショルダープレスはどこまで下ろしてるんですか？

9 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/09(土) 23:16:46 ID:K6KlnXWk

チラ裏
ベンチ　　　142.5㎏*7、131㎏*8
ディップス　　+60㎏*12
他

サイクル6/7。
今日は肩が回復してないのがアップの段階で分かった。
来週の肩と上腕のトレは少し控え目にしておこう。

10 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/09(土) 23:20:42 ID:K6KlnXWk

>>3
聞いてみたけどトレーニング中にはちょっと合わないような…

>>4
50㎏10回ストリクトなんて無理w せいぜい5、6回ぐらい。
アームカール系は一時期は3種目ぐらいはしてたんだけど、どうもやる気になれず
今は土曜にバーベルカール2セット、水曜にハンマーカール2セットだけになってしまった。

>>5
バーは>>6
トップサイド系は極たまにハーフデッド。

>>8
パワーブロックが肩に当たるぐらい。
フロントプレスの動画があるけど、動きは殆ど同じだと思う。

11 ：無記無記名：2008/02/10(日) 00:17:40 ID:S0J2IrMy

>>10
なんで二頭もっとやりこまないんですか？
二頭強くしたら弱点なしの無敵なのに。もったいない。
自分が２６歳さんなら二頭もがんばって完全無欠を目指すのに・・。

12 ：無記無記名：2008/02/10(日) 00:26:06 ID:F66e6+8m

26歳さん残酷よ希望となれという曲を聴いて下さい
強くなれます
あとたんぱく質は1日何グラムとっているんでしょうか？

13 ：無記無記名：2008/02/10(日) 00:44:13 ID:Gw6iBH/z

ここは２６歳氏への質問スレになりましたｗｗｗもりあがるならそれもまたいいがｗ

14 ：無記無記名：2008/02/10(日) 01:16:02 ID:F66e6+8m

26歳さんは肩二頭が唯一の弱点
そうだ
カール
やろう

15 ：無記無記名：2008/02/10(日) 01:51:04 ID:LvTNymHv

>>14
肩はいいほうだと思うけどね。二頭のピークがもっとあったら完璧。

16 ：無記無記名：2008/02/10(日) 01:52:59 ID:F66e6+8m

26歳さんは何気にパワーブロックも持ってるの？

17 ：無記無記名：2008/02/10(日) 02:53:21 ID:8Ef8CVz7

>>11
お前馬鹿だろ？
チート厨か？
体重80そこらでストリクトのバーベルカール50kgで6回なら十分強いだろ
並みなら40Kgとか良くても45Kgぐれーだろ

18 ：無記無記名：2008/02/10(日) 10:52:05 ID:LvTNymHv

>>16
そうらしい

19 ：無記無記名：2008/02/10(日) 12:32:20 ID:SPrNpEcA

２６歳さんが使用してるのなら
『パワーブロック』ビッグブロックプロタイプ？？
￥189,000（税込・送料￥6,300）
［10～120ポンド（約4.5～55kg）］
てかあらためてパワーブロック高すぎ。。。。

20 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/10(日) 20:27:26 ID:F8+ZK9p0

>>11
二頭に限らず基本的に1～3種目1～2セットしかしないからね。

>>12
結城アイラが好きなのはよく分かったw
たんぱく質は多分1日120～140gぐらい。

>>19
90lbまでのプロタイプ。
30lbの追加分で6万出すぐらいならロングシャフトのダンベル買うと思う。

21 ：無記無記名：2008/02/10(日) 21:26:05 ID:F66e6+8m

だって結城アイラ良くないですか？
26歳さんがトレーニングに集中できる曲はなんですか？

22 ：無記無記名：2008/02/11(月) 08:03:13 ID:u8TypT6Y

自ら東方厨といってたような

23 ：無記無記名：2008/02/11(月) 11:29:49 ID:g6GYMnxF

100kｇの荷物を人力で扱う仕事ってないよね
フォークリフトつかうし

24 ：無記無記名：2008/02/11(月) 16:24:44 ID:i40f8ckS

パワーブロックって見た目がダサすぎで使いたくないな。
あの値段ならダンベルを何セットもそろえる。使ってる人間gな
言っていたが、物凄く使い難いらしい。

25 ：■■■■■■■■■■ ：2008/02/11(月) 22:10:39 ID:6QU/omIv

80㌔くらいで怪我するようなら腕立てや逆立ち、懸垂なんかからやり直した方がいいと思うよ。
要はフリーウエイトをやるレベルまで体ができてないってこと。
半年や１年かけても80㌔を卒業できない人も同じ。
80㌔ってのはそういうレベル。
ベンチなんて体が重さに慣れてくれば60㌔とか70㌔くらいまで面白いように伸びる。
でも筋肉がまるで出来ていないとそこいらですぐ伸び悩む。
ただ体が重さに慣れていってただけ。
筋肉がついたわけじゃない。
筋肉ってのはそんなに簡単につくもんじゃない。
だから初心者のうちは地道に8～12RMくらいの筋肥大のトレーニングを続けていくしかない。
真面目にやってりゃそのトレーニングだけで80㌔とか100㌔くらいまで充分伸びる。
6RMで筋力強化が基本とか片腹痛い。
強化する筋肉もないのにそんなことやっても無駄。
だから80㌔くらいで傷める。
150㌔とか200㌔挙げてる人みたいにムキムキに筋肉をつけずに
細くても締まった筋力の強い体にしたい、
と考えてるのかも知れんがそれは無理。
そんなの上級者のすること。
細くても重い重量挙げてる人は筋肉をつけてから体を絞ってんの。

26 ：無記無記名：2008/02/11(月) 22:36:47 ID:nzej35iS

言ってることは大体正しいとは思うけどさ

誤爆だよな？

27 ：無記無記名：2008/02/11(月) 22:58:53 ID:YKf29Y6+

いや
言ってる事も普通に間違ってるだろw

28 ：無記無記名：2008/02/11(月) 23:42:31 ID:AH6E2fTk

今、ベンチプレスMAX80kgを目指すスレはこの文章で荒れに荒れているのです。。。

29 ：無記無記名：2008/02/12(火) 00:06:32 ID:N0h6VJ9q

たけぽんのベンチプレスやってる画像がみたい

30 ：無記無記名：2008/02/12(火) 21:43:07 ID:V0pPE99h

26歳さんは、ずっとZMA飲んでますか？効果とかありましたか？
直接的にベンチとかスクワットの記録とか伸びたりしますか？

31 ：無記無記名：2008/02/12(火) 22:39:05 ID:A8qVzHMG

26歳、スクワット動画みたよ。
まず思ったこと、部屋片付けようぜｗ
あと今回の動画は腕がすごく太く見えるね。

32 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/02/12(火) 22:44:59 ID:cjxeQyid

今日のベンチ

60×20 100×5､18＋3 120×9＋1 180（ﾗｯｸｱｯﾌﾟのみ）

に鍛錬で買ったプレートが週末に出荷されたと聞いてwktkして待ってたが今日は来なかった。

>>20
スレ建て乙です。

33 ：無記無記名：2008/02/13(水) 00:34:59 ID:N3CHRubq

26歳さんは凄いけど､腰痛は糞だな｡

34 ：無記無記名：2008/02/13(水) 01:11:05 ID:I+/9fnXH

派閥（苦笑）

35 ：無記無記名：2008/02/13(水) 04:12:01 ID:J8fSgPER

26歳氏はＢＭのラック、モリヤのシャフトに安物プレート。
いっぽう腰痛氏はアトラスのラック、オリンピックシャフト、鍛練の高級プレート、
おまけに野晒しで使用。
財力、トレ環境では腰痛氏の圧勝だな

36 ：無記無記名：2008/02/13(水) 14:03:29 ID:N3CHRubq

26歳さん素敵｡
もうなんでもしちゃうわ｡ウフフ

37 ：無記無記名：2008/02/15(金) 00:50:00 ID:ElF0H9n8

腰痛さんはけっこう上等な器具持ってるのに外でやってるのが痛い。
でもなんかワイルドな感じでそれはそれでいい

38 ：無記無記名：2008/02/15(金) 00:58:35 ID:rNrQVnkl

盗まれないか心配

39 ：無記無記名：2008/02/16(土) 14:04:16 ID:88f2IEHG

おれが近くに住んでる鉄屑屋だったら絶対パクルｗ

40 ：無記無記名：2008/02/16(土) 22:53:20 ID:cYTGqmq3

ショルダーを組み込むか、ナローベンチかダンベルプレスを組み込むか迷うな～。
最後はディップスでしめるのは変わらないけど。160～170を行ったり来たりで
175kgがなかなか難しい。クレアチン使えば20kgアップは軽いんだけど腎臓痛めて
使えなくなった。クレアチン無しはﾏｼﾞｷﾂｲ。ステロイドやめた奴の苦悩はこんなもんじゃ
ないだろうな。

41 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/17(日) 00:36:32 ID:BK1jQzQC

チラ裏
ベンチ　　　145㎏*6、131㎏*8
ディップス　　+80㎏*7、+40㎏*18
他

サイクル7/7回目。
とりあえず最低限の目標は達成できた。
次は3RMぐらいのセットをたまに組んでみようかと思案中。

42 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/17(日) 00:51:02 ID:BK1jQzQC

>>30
直接数値には出ないけど翌日に疲労感が残りにくいので助かってる。
明らかに睡眠の質は良くなってるね。

>>31
掃除はちょくちょくするけど、本格的に片付けるのはGW、お盆、年末年始とかの連休中だけなんだわw
腕は…多分服のせい？

>>40
腎臓痛めたら食事とかもいろいろ制限されそう。
でも確かにステの副作用はその比じゃないだろうね…

43 ：無記無記名：2008/02/17(日) 01:42:58 ID:TKqJbCRV

26歳さんや、もっと動画をyoutubeにうｐしてくれんかのう？いろんな種目が見たい。
暇なときでいいんでよろしくな

44 ：無記無記名：2008/02/17(日) 01:50:25 ID:msR9SRic

僕からもお願いします
結構、勉強させていただいてます・・・

45 ：無記無記名：2008/02/17(日) 02:05:16 ID:JIPF5IKW

このスレは26歳氏でもってるな。

46 ：無記無記名：2008/02/17(日) 09:59:51 ID:hny9vUYU

26歳、バックラッドスプレット見せてくれない？

47 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/02/17(日) 17:58:17 ID:Y3i5fcsl

>>26歳さん

BIG3は、現在週に何回やってる？
回数とset数、補助種目はどんな感じ？

48 ：無記無記名：2008/02/17(日) 18:06:26 ID:dw2L/4gL

>>47
同じことばかり聞く池沼ｷﾀｺﾚ!!

49 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/02/18(月) 21:47:13 ID:ffPQYFkm

今日のベンチ

BP60×10×2 100×5､19 120×9 140×2 DBP35×14 WBｶｰﾙ50×6＋升6 ﾌﾚﾝﾁP50×6
ダンベルをスタートポジに持ってくのに一苦労パワーフック買うべきかも。

50 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/18(月) 22:18:47 ID:B+XNpVhk

>>43-44
今日はデッドの動画うｐするつもり
いろんな種目とはいっても基本的な種目しかしてないから同じものばかりだw

>>46
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>47
トレーニング日誌を付けてるから、詳細はそこを見たほうがいいかも。
URL載せると宣伝ぽくなるから･･･
「筋トレ」「チラシの裏」でググレばすぐ見つかると思う。

51 ：無記無記名：2008/02/18(月) 22:30:09 ID:caZitegq

あまりにも早く見つかりすぎて吹いたw

52 ：無記無記名：2008/02/18(月) 22:42:27 ID:Ucnj2bpb

トレ日誌見ましたけど、案外一日のトレ量が少ないですね。
３～４種目くらいですよね。もっとやってるのかと思いました。
このくらいだとトレ時間は３０分くらいですか？

53 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/18(月) 23:11:07 ID:B+XNpVhk

>>52
1時間、長くて1時間30分ぐらいかかってる。
リフター志向だからインターバルを5～10分は普通に取ってるからね。
肩や腕、腹でも3分ぐらい。

54 ：無記無記名：2008/02/18(月) 23:16:39 ID:Ucnj2bpb

>>53
インタ長めなんですね。自分もそうしたいですがジムなんでなかなか
そう長くとれないのが悩み。

55 ：無記無記名：2008/02/19(火) 00:35:02 ID:lZdGl/By

http://jp.youtube.com/watch?v=PgP9eB4jwoQ

56 ：無記無記名：2008/02/19(火) 13:14:29 ID:mC1MZI/u

もうすぐで250引けるんじゃない？

57 ：無記無記名：2008/02/19(火) 13:23:32 ID:c18W/o/d

＞＞26歳
バックラッドスプレットってポーズだよ！

58 ：36歳：2008/02/23(土) 07:11:30 ID:m7wD2kkO

>>26歳さん

ＺＭＡってＺーＭＡＸのことですか？

59 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/23(土) 20:27:16 ID:ApELrgdn

チラ裏
ベンチ　　　150㎏*4、131㎏*8
ディップス　　+80㎏*7+2、40㎏*18
他

>>57
ああ、ポーズのことかw

>>58
摂ってるのはグリコのエクストラアミノアシッド。

60 ：無記無記名：2008/02/23(土) 22:54:47 ID:ndKN8yB2

>>58
36歳ﾜﾛﾀｗｗｗ
こんばんわ！

>>59
バックラッドスプレッドで背中の広さを見せて！

61 ：無記無記名：2008/02/24(日) 00:36:33 ID:DuA8TZDw

>>59

Sunkus！

HALEOかDNSのZMAかと…

サプリメントは迷いますよね。。

62 ：無記無記名：2008/02/28(木) 18:59:16 ID:uV4GEFUl

IVANKO　Ｂ-86 エクササイズデラックスバー 2,200mmφ28mm
1,310mm 11kg max450 別売 \34,650 は
あと何年かしたらなくなたっりしないだろうか。
あ～そわそわする。早く買ったほうがいいのだろうか。　
それともｓｑとかデッドが２５０ｋｇあがるようになってから・・あとなんねんかかるだろうか・・
みなさんどうおもいますか。

63 ：無記無記名：2008/02/29(金) 00:31:12 ID:oWLhumiF

買ってみればわかるよ。
IVANKOはほんとにいいよ。
俺はﾎﾑﾄﾚだけどﾊﾟﾜｰ用ｵﾘｼｬを8万で買ってｸﾞｲｸﾞｲ使用重量上がってるから。
まぁﾌﾟﾚｰﾄはｸﾗｼｯｸﾌﾟﾚｰﾄだけどね。

64 ：無記無記名：2008/02/29(金) 01:19:18 ID:fouSVBol

家に欲しいな。でも6畳じゃなあ・・・

65 ：無記無記名：2008/03/01(土) 02:12:20 ID:foZCT8ma

>>46が質問をした

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>57でこう突っ込みが入った↓
＞＞26歳
バックラッドスプレットってポーズだよ！

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

>>50で26歳がこう答えた↓
なんか怪我しそうな種目で殆どしたことないからちょっと厳しい。

66 ：無記無記名：2008/03/01(土) 02:25:57 ID:jV2CNW3E

逆に言えばバックラッドスプレットなんて呼び方を知らなくても、これだけ筋肉つくってことだねｗ

67 ：無記無記名：2008/03/01(土) 08:21:18 ID:aRb1kt1L

でもポーズの名称知らない人って意外と多いよな
俺も長いことウエイト板にいるけど、真面目にボディビル見るまで2~3個しか知らなかった

68 ：無記無記名：2008/03/01(土) 13:12:58 ID:0Gc+jtK/

ボディビルのコンテストに興味なくてポーズ名なんてあまり知らなくても、
地方レベルくらいなら十分ついてるトレーニーは結構いるんじゃないかな。

69 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/03/01(土) 15:57:32 ID:A6dEzoxR

提案します。

エブリサイクルトレーニング

週五回ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをやる訳ですが、俺の場合の例を出しますと、

一日目130kg8回狙い2set
二日目135kg8回狙い2set
三日目140kg8回狙い2set
四日目145kg8回狙い1set
五日目150kg8回狙い1set

となります。

6回狙いでも良いです。

70 ：無記無記名：2008/03/01(土) 18:12:10 ID:QMTmw1XK

>>69
「週5回ベンチプレスをやると伸びない」これでいいんだな。

71 ：無記無記名：2008/03/01(土) 18:36:16 ID:fLbSpATV

>>69
まったく意味を成さないトレーニングだな

72 ：無記無記名：2008/03/01(土) 18:57:29 ID:tvJeuSdV

伸びないどころではない。後退するトレーニングなのだ。

73 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/01(土) 19:33:43 ID:D3QAtlSy

チラ裏
ベンチ　　　141㎏*8
フライ　　　　60lb*15
ベンチ　　　120㎏*6
アイソメトリックベンチ　　100㎏+α15秒2セット
ディップス　　+80㎏*7+1
他

フライと2セット目のベンチはスーパーセット。
スティッキングポイントの強化にアイソメトリックを取り入れたけど結構いいかもしれない。

74 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/03/01(土) 19:40:57 ID:A6dEzoxR

>>26歳さん

最終的な目標は何ですか？
パワーの大会？

75 ：無記無記名：2008/03/01(土) 20:14:52 ID:wRHDABBe

>>69
馬鹿の近道は常に回り道
26歳にあれだけ質問を繰り返しながら
大事な事を何一つ学び取れていないw
お前が大事と思ってる事はどうでもいい事で
お前がどうでもいいと思ってる事が実は
一番大事な事だと早く気付け

76 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/01(土) 20:20:32 ID:iQKKl1pQ

今週のベンチ（メイン1セットのみ）

120×5 122.5×5 125×5 127.5×5 130×5 132.5×6
今日のベンチ

75×10 115×3 135×6 155失敗

忙しかったので休憩込み30分以内でｴﾌﾞﾘﾍﾞﾝﾁ。15分休憩の時と内容大して変わらない事に愕然とした。

77 ：無記無記名：2008/03/01(土) 23:03:29 ID:fLbSpATV

たけは超回復が理解できてないんじゃないか

78 ：無記無記名：2008/03/01(土) 23:15:02 ID:wjHxRPPU

>>77 お前の動画をアップしてから物を言え

79 ：無記無記名：2008/03/02(日) 00:23:57 ID:Fp9Sw1P/

>>73
ダンベルベンチはやらないの？

80 ：無記無記名：2008/03/02(日) 00:51:34 ID:wgc9t84Y

26歳ダンベルベンチだと５２、５キロくらい？

81 ：無記無記名：2008/03/02(日) 07:01:39 ID:NCi6qAmC

パワーブロックの90ポンドまでしかないらしい

82 ：無記無記名：2008/03/02(日) 08:19:20 ID:7YdIQapO

もったいない・・・・。
誰かダンベルプレゼントしてやれよ

83 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/02(日) 11:04:37 ID:bI4BSKFW

>>74
最終的な目標はずっとウエイトを続けること。
もう生活の一部になってるから、大怪我や病気とか余程のことがない限り続けると思うw
時間がなくても一日30分もあれば2、3種目で十分追い込むこともできるし。
パワーの大会もあまり興味なかったけどいつかは出たいね。

>>82
パワーブロックを買った当時はこれだけあれば十分だろう、と思ってたんだけどね。
今調べたらロングシャフト（55㎝）と5㎏*24枚で4万（+送料）ぐらいで買えるのか…

でもパワーブロックは重量変更を素早くできるから、重量差の大きい種目間の手間が省けて便利なんだよね。
ワンハンドロウもトライセプスバーを使ってて、高重量のダンベルは今のところベンチしか用途がないから買うのを躊躇ってる。

84 ：無記無記名：2008/03/04(火) 04:31:31 ID:1e3m606e

age

85 ：無記無記名：2008/03/04(火) 19:21:33 ID:gYM3TuxM

>>83
ボディビルはやらないの？ｗ

ところで身長何センチ？

86 ：無記無記名：2008/03/04(火) 19:34:44 ID:YK3XYvzg

たしか168CMで80KGとか言ってたな
もし出場するなら75KG級になるだろうね

87 ：かなしみのクリボー ◆Ao6RG2kug2 ：2008/03/04(火) 21:10:10 ID:efE1DR08

10レップ狙いのが伸びやすい気がする。

88 ：無記無記名：2008/03/04(火) 21:33:28 ID:gYM3TuxM

>>86
低いな・・・まあボディビルには適してるね。

89 ：無記無記名：2008/03/04(火) 21:36:29 ID:4wzuXwjc

>>87

か、か、かかかかか、かかか、かな栗ーーーーーーーー！！！！！１１１１１

かなくりーーー！！！　おひさーーーーーーーーー！！！！

かえってきたのかありがとう１！！！１１１１１

90 ：無記無記名：2008/03/04(火) 21:52:46 ID:YK3XYvzg

>>88
175超えると本当に勝てなくなるのがボディビルの定めだからね
特に国内は
結構絞れてるから75KGクラス別に出場したら予選突破できるかもね

91 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2008/03/05(水) 14:17:49 ID:8CP5UpYu

175当たりはなかなか厳しいもんがあるよな。
このへんからからっきし伸び悩んだ。
それでも俺はやったね、見えない魔物を押しのけるように伸ばしたね。
今ではまあ200、まあねｗ　自慢のようになるが上がるかなｗ

92 ：かなしみのクリボー ◆Ao6RG2kug2 ：2008/03/05(水) 23:17:25 ID:nZBc8I6G

>>89
覚えてた奴いたのか。

93 ：無記無記名：2008/03/07(金) 06:10:33 ID:4A0cPCpI

>>91
身長は何センチ？

94 ：無記無記名：2008/03/07(金) 15:08:56 ID:+fu1jVK5

26歳さんの使ってるグリズリーのディッピングベルトはレザー製ですよね？

95 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/08(土) 20:56:41 ID:cdtQxjs9

チラ裏
ベンチ　　　　120㎏*10･10
アイソメトリックベンチ　　10秒2セット
ディップス　　　自重*40
他

腕を痛めてるので軽めに。

>>94
いやポリ製（ポリプロピレン80%、ポリエステル20%）。今はもう生産してないと思う。

96 ：無記無記名：2008/03/09(日) 00:27:10 ID:gf0JTB1/

>>26歳さん
もう生産してないんですが･･･。ありがとうございます！

97 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/10(月) 21:50:39 ID:UcYa+qo5

今日のベンチ

63.5×8 103.5×3 123.5×1 153.5×1 128.5×6 156×1

今日からNOｼｮｯﾄｶﾞﾝ使用開始普段なら潰れている感触（ｽﾃｨｯｷﾝｸﾞPで減速）の156が成功
嘘みたいに効いた。プラセボかも知れないが

98 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/11(火) 21:01:40 ID:a9nWe5X9

今日のベンチ

63.5×8 103.5×3 123.5×1 156×1 158.5×1 131×8
何か変な物が入ってるんじゃないかと疑いたくなる効き目。

99 ：竜 ◆POWER..jTg ：2008/03/11(火) 21:11:12 ID:rB5sNs6c

>>腰痛さん

体重何kgだっけ？

100 ：ウチュウ：2008/03/12(水) 16:09:18 ID:j24NTc/n

http://www.youtube.com/watch?v=oG9_4DJ3fnI

101 ：ウチュウ：2008/03/12(水) 16:14:09 ID:j24NTc/n

フードファイターの中で、最もパワーと筋量のある選手
背骨に関する外科医でもあるJuris Shibayama

102 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/12(水) 19:57:01 ID:ZdvTFtqP

今日のベンチ

63.5×8 103.5×3 123.5×1 156×1 161×0 132.5×7
ボーナスステージ終了の予感。

>>99
94～96位をウロウロ

103 ：竜 ◆POWER..jTg ：2008/03/12(水) 21:04:01 ID:OJ87cngq

>>腰痛さん

エブリﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ採用されたみたいですね(^O^)

俺は今、エブリﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやっていて、腰痛さんの真似でMAX弱を持った後、回数こなすset組んでます。

104 ：腰痛：2008/03/12(水) 21:06:18 ID:NUuvEPWo

気安く話しかけんなよデブ！
その前に職さがせ！就職してない奴が話しかけんなタコ

105 ：無記無記名：2008/03/12(水) 23:18:30 ID:m3gTXTMn

↑腰痛氏ほんもの？じゃないよな　

106 ：無記無記名：2008/03/14(金) 10:41:53 ID:FEWz3AbG

175kg既に5レップス行えるようになってるんだけど、この上のスレってないのかな？
ま、あっても人いないんだろうな・・・・・・・。

107 ：無記無記名：2008/03/14(金) 12:44:03 ID:iTsGxrVR

200kg目指すスレがありますけど、あれはたけぽん専用スレですね

108 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/14(金) 21:46:34 ID:6aRdzwJL

今日のベンチ

BP 156×1 161×0 138.5×5 Dﾌﾗｲ 25×12

とりあえず160台に心理的にも壁があるようなので明日からは158.5の自己ベスト狙い

109 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/15(土) 21:01:36 ID:aFjfoc3j

今日のベンチ

BP158.5×1 141×5 151×0 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×15

158.5ギリ成功 151を潰れるまでやるつもりも1回も挙がらず。岩海苔は余計だったな省くしかない。

110 ：無記無記名：2008/03/15(土) 23:01:14 ID:G/YC0n6m

このスレの皆さんは肩のプレス種目はやっていますか？

111 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/16(日) 00:02:36 ID:+IAmphRR

チラ裏
ベンチ　　140㎏*6･6
アイソメトリックベンチ　　12秒2セット
他

肘の様子を見ながらのトレ。もう少し時間かかりそう。

>>110
今はレイズ系がメインでプレスはそのアップ代わりになってる。

112 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/16(日) 18:00:36 ID:u8xdEbW2

今日のベンチ

BP 158.5×1 143.5×4 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×18

昨日より楽に挙がったものの止め挙げは全然無理。

>>110
ベンチで肩に余裕が無いので不完全燃焼時に60を12ﾚｯﾌﾟ程度やったりやらなかったり。

113 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/17(月) 21:18:13 ID:Rn0SPy2G

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 153.5×0 146×3 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×20

158.5×1のつもりで5kg1枚付け忘れたorz ｻｲｸﾙ最終日なのに

114 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/19(水) 20:47:30 ID:uyaeEF0p

今日のベンチ

61×8 101×3 121×1 141×1 161×0 141×1 121×12

ｴﾌﾞﾘﾍﾞﾝﾁで手首と肩に疲労が溜まって来たので今ｻｲｸﾙから1日置きでのベンチ

115 ：無記無記名：2008/03/20(木) 21:26:36 ID:EVepHhFd

>>113
５キロ一枚わすれたら
かたむいて
転けるやろな

転けずに出来たなら
すごい

116 ：無記無記名：2008/03/20(木) 21:38:44 ID:U15HQ1Eh

たけぽんのトリって割れてるの？

117 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/21(金) 21:23:53 ID:riM6EUB2

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 151×3 126×11

好調を維持

118 ：無記無記名：2008/03/21(金) 22:10:40 ID:6qdTLqqe

はっきり言って

腰痛には
興味はないのだが

26歳はケガでもしたのか

119 ：無記無記名：2008/03/21(金) 22:12:27 ID:o6foGYhW

いやここそういうスレじゃないから

120 ：無記無記名：2008/03/21(金) 22:30:54 ID:STgNNlsr

>>118
チラ裏ブログ参照

121 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/03/22(土) 15:10:32 ID:caE30aQb

http://p.pita.st/?7ekcis2g
150kg8回

122 ：無記無記名：2008/03/22(土) 15:30:10 ID:3BGWIbuu

>>121
150kg8回は凄いと思うけど
腹のほうがもっと凄いぞw

123 ：無記無記名：2008/03/22(土) 15:54:52 ID:csEqSYO9

豚ニートワロスｗ
　　ｧ　 ∧＿∧　ｧ,､
　　,､ ( ´∀`)　,､
　,､　( ⊃ ⊂)　,､

ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ!!!!!!!
　　　 ∧＿∧　ミ
　o/⌒(;´∀`)つ
　と＿)_つノ　☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!

124 ：無記無記名：2008/03/22(土) 16:09:51 ID:B2zJDbGn

>>121
社会復帰

125 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/03/22(土) 16:10:29 ID:rZh+5G66

あらタケちゃんこんなところに。
なんかどんどん弱くなってくよな？

126 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/22(土) 23:48:44 ID:14U3orf/

チラ裏
ダンベルベンチ　　　90lb*20･17
フライ※　　　　　　　　60lb*12
ダンベルベンチ※　　　60lb*8
※スーパーセット

バーベルベンチだと肘に痛みが出始めるので当分バーベルベンチは中止。
やるとしても120㎏ぐらいまでにしてダンベルベンチをメインにすることにした。
こうなると50㎏以上セットできるダンベルが欲しくなるんだよね。

127 ：無記無記名：2008/03/23(日) 08:04:10 ID:YOPqASlu

90lbか。確かに26歳じゃキツいね

取り合えずダンベルベンチをうｐ

128 ：無記無記名：2008/03/23(日) 10:21:31 ID:0LzXD92v

26歳さんのダンベルベンチみたいです。

129 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/23(日) 12:46:17 ID:oIQgHCS6

今日のベンチ

61×8 101×3 121×1 141×1 151×3 131×10 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ? 27.5×10

NOｼｮｯﾄｶﾞﾝ凄い。こんなｻﾌﾟﾘは初めてだ。切れた時どんだけ落ちるか不安

130 ：無記無記名：2008/03/23(日) 12:58:42 ID:Pq9G1F5H

>>腰痛さん
ショットガン良さげですね。
もうすぐ購入済みのショットガンを摂取しようと思うので
楽しみです。拳上レベルは比べ物になりませんがorg

131 ：無記無記名：2008/03/24(月) 17:34:34 ID:4zT9rUn4

しらけるから
やめてくれ。

132 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/03/24(月) 18:41:18 ID:DGdIazR6

http://p.pita.st/?0gd9olmw
155kg6回

ふっふふ・・・

133 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/24(月) 21:40:44 ID:C+r/I5A8

IVANKOのロングダンベルシャフトを注文したけど
ALEXの5㎏プレートは遅れそう。
他のところ見たら5月入荷予定とか…
もし5月とかだったらキャンセルしてアトラスにしようかな。

134 ：無記無記名：2008/03/24(月) 21:48:51 ID:z9vT61E4

>>132
流石だな・・・

でもたけにやられると何だか悔しいｗ

135 ：ウチュウ：2008/03/24(月) 23:12:48 ID:Fhbiu9/L

http://www.youtube.com/watch?v=T0A2HdRw4iY&NR=1
岩崎輝雄さんのつかてるナローベンチ台ってどこのメーカーですか？

136 ：無記無記名：2008/03/25(火) 02:12:07 ID:oTfoxYy4

肘が痛くてどうしようもないと思ってたら骨折してた。
いつもの事だと思ってずっとトレーニングを続けてたんだけどな。
先月無理して180kgに挑戦したときに肘に嫌な痛みを覚えたんだ。

病院でレントゲンを撮ったら「骨片」が有ると言われた。
「骨が折れて分離してるのでバーベル持ったら痛いでしょ？
こんな状況でトレーニング？治療しなきゃ駄目ですよ」と怒られた。
1年棒に振ること間違いなし。

137 ：無記無記名：2008/03/25(火) 07:43:47 ID:8Gtbt0q+

>>136
＞1年棒に振る
本当に？骨折って結構きついんだな・・・
頑張ってね

138 ：無記無記名：2008/03/25(火) 07:58:09 ID:x7eCngK6

>>136
ご、ご愁傷様ぁぁぁぁああああ

139 ：無記無記名：2008/03/25(火) 10:02:49 ID:C0VJ0jPR

>>132
今度ダンベルベンチやってみて
そしてうｐうｐ

140 ：無記無記名：2008/03/25(火) 12:10:07 ID:pRpGAHVI

被害者の金村さんは、広末涼子の元夫・岡沢高宏氏の相棒であり、高岡蒼甫の兄貴分。
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/27/index.html
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014581.JPG
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014578-thumb.JPG

こいつすげー。。。

141 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/03/25(火) 20:37:53 ID:eTAqZgDT

http://p.pita.st/?vjkirm2j
報告
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
UP略
185kg1回
155kg6回

142 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/25(火) 21:58:17 ID:IvdZzP14

今日のベンチ

61×8 101×3 121×1 141×1 151×3 136×7＋1

151の4ﾚｯﾌﾟ目､上がりそうにない感じを受けつつ挑戦やっぱり潰れる。
その分136のセットにも影響が出た感じはある。

>>130
ｸﾚｱﾁﾝとかこの手のｻﾌﾟﾘには自己ベスト辺りのネガティブ思考防止にも効果がある気がする。
自己ベストタイ程度なら上がって当然って精神状態でトレーニング出来てるよ。

143 ：無記無記名：2008/03/26(水) 19:39:04 ID:QE00MqNG

>>腰痛さん
サンクス
それじゃ消えます。

144 ：無記無記名：2008/03/26(水) 22:40:47 ID:MEuBWgrG

元気でな

145 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/27(木) 21:00:59 ID:VKB/Tisx

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 151×3 141×6 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 27.5×12 ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽ 80×9

151は前回同様4回目潰れ。

146 ：無記無記名：2008/03/27(木) 22:35:08 ID:THrAJcNj

消えるんじゃ
なかったの

147 ：無記無記名：2008/03/27(木) 22:45:53 ID:63oRwIW8

>>132 六回目のねばりが凄い

148 ：無記無記名：2008/03/27(木) 23:03:50 ID:uSnaMeS9

なんだかんだタケポンは強いな。ベンチ歴何年だっけ？

149 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/03/30(日) 13:33:28 ID:F22/9zRJ

今日のベンチ

BP 61×8　101×3　121×1　141×1　151×4　141×3

エブリベンチは回復が追いつかなかったのでベンチは２日に１回
のペースだけど1日ずらして動画撮ってみたら自己ベスト更新。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2835009
http://jp.youtube.com/watch?v=IG8PO4n-Tpo

150 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/03/30(日) 18:45:51 ID:syBlbXlp

チラ裏
ベンチ　　　120㎏*12･12
ダンベルフライ※　　60lb*15
ダンベルベンチ※　　90lb*9
※スーパーセット
他

次回までにはプレート届く。
いきなり50㎏じゃバランス取る方が難しいだろうからまずは45ぐらいかな。

151 ：無記無記名：2008/03/30(日) 22:14:42 ID:PQdtK284

腰痛は体重何キロ？かなりメタボってないかい？１７５センチ１００キロくらい？

152 ：無記無記名：2008/03/30(日) 23:05:33 ID:2Pz6g6i1

１５０ｋ４回すごいのびですな。
腰痛氏のオリンピックバーは鍛錬ですか？
スクワットの時とかしなりますか？
オリンピックバーうらやましか。

153 ：無職：2008/03/31(月) 10:48:06 ID:+uVerdhK

ｴﾌﾞﾘﾍﾞﾝﾁ3日目
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
147.5×1
147.5×1
147.5×1
147.5×0
142.5×1

154 ：無記無記名：2008/03/31(月) 18:51:29 ID:95Lqgftg

日に日にゴージャスに成って行く王様の部屋みたいだな

155 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/01(火) 20:29:55 ID:lryWdk99

今日のベンチ
BP 61×8 101×3 121×1 141×1 151×4 141×6
加圧Wﾊﾞｰｶｰﾙ 20×60､ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20×90 （ﾚｽﾄﾎﾟｰｽﾞ）

次回辺りでNOｼｮｯﾄｶﾞﾝが切れるんでどうなるかが楽しみ。

>>151
うんﾒﾀﾎﾞ 169の90台中盤
>>152
バーはプロボディの450kg しなりはyoutubeでパワーラックの動画見て判断して。

156 ：無記無記名：2008/04/01(火) 21:03:01 ID:nHLdN45C

>>155
胸囲、上腕囲はどの位ですか？

157 ：無職：2008/04/02(水) 11:54:22 ID:Y28owuaH

ｴﾌﾞﾘﾍﾞﾝﾁ5日目
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60×3
90×3
125×3
135×6
135×6
135×4

158 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/06(日) 17:25:46 ID:tW/azXry

チラ裏
ダンベルベンチ　　　　53㎏*8、45kg*12
ダンベルフライ※　　　40lb*15
ダンベルベンチ※　　　43㎏*6
インクライン　　　　　　43㎏*8
※スーパーセット

90lb以上のダンベルベンチに初挑戦。
45㎏の予定だったけど53㎏に挑戦、9回目で右腕バランス崩して危うくホラービデオw
やっぱりある程度慣れがないと難しいね。スタビライザーが伴ってない。

159 ：無記無記名：2008/04/06(日) 17:32:56 ID:rT8j6rAu

ホラービデオうpうp

160 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/06(日) 17:45:23 ID:3Civ8iJX

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 151×1＋3 141×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×12 Wﾊﾞｰｶｰﾙ 50×5 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50×10

前回の加圧カール＆プレスで金曜日あたりまで腕も上がらない程の筋肉痛になった。
効率悪いからこれからは加圧するだけでいいや。ｼｮｯﾄｶﾞﾝ切れたけど重量の低下は無し。

>>156
測った事ないから判りますん。

161 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/06(日) 20:31:59 ID:Dma/Fv1e

顔が映ってるけど…もうどうでもいいや。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=GkcTLVrit5I

耳をかすっただけで良かった。

162 ：無記無記名：2008/04/06(日) 20:47:29 ID:fZBRCGU9

>>161
こえー！
っていうか落ち着きすぎですよ！

163 ：無記無記名：2008/04/06(日) 20:49:23 ID:rT8j6rAu

要求しといてなんだけどトラウマになりそうだ･･･
怪我しなくてなにより

164 ：無記無記名：2008/04/06(日) 20:53:28 ID:Du2GKpyG

あぶねーこわいつぶれかただ。
相変わらずすごいな。

165 ：無記無記名：2008/04/06(日) 20:56:19 ID:5gvrSFts

体はどうでもいいんだが、床大丈夫か？

166 ：無記無記名：2008/04/06(日) 21:02:56 ID:1uSA3JvV

>>161
なかなかハンサムじゃねぇか
坊主が似合うなｗ

ってか最後こえーYOｗ

167 ：無記無記名：2008/04/06(日) 21:51:46 ID:Lb4fZdKo

あぶねえなｗｗｗｗ

168 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/06(日) 21:53:37 ID:Dma/Fv1e

事前につぶれた時のイメージトレーニングしてて良かったよ。

床の方もつぶれた時のことを考えて、落ちたところは2.5㎏以下のプレートとかを置いてるんだけど
事前にどけてたからパワーラックのぶつかった箇所の塗装剥げと
縦に落ちた右側のシャフトの痕が畳に少し残っただけで済んだ。

とは言え、もうこんな事にはならないようにせんと。
本来なら45.5㎏から少しずつ慣らしていくつもりだったし。

169 ：無記無記名：2008/04/06(日) 23:06:24 ID:Nd2pXdlw

>>161
ﾜﾛﾀ
右脱力して胸に落とすと同時に左も落とせばいいのになんで左残したんよ？

170 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/07(月) 05:16:32 ID:d3Ffx5Og

>>168
もしかして階下に遠慮して変な下ろし方してる？気を使って肩壊したら不味いから
ダンベルは１レップ早めに切り上げた方が良いよ。

171 ：無記無記名：2008/04/07(月) 08:03:39 ID:lFxVJVHi

当人も言ってるけど不慣れ故に起きてしまったんだろう

172 ：無記無記名：2008/04/07(月) 09:02:02 ID:T+kjc92i

>>161
これは危なすぎ。運悪かったら一つ目のダンベルで目を直撃して失明、
２個目のダンベルで顔直撃で鼻骨折とかしてるよ。マジで怪我には気をつけてくれよ。
怪我したら今までのトレが水の泡になる可能性もあるからね。では

173 ：無記無記名：2008/04/07(月) 10:05:11 ID:3dO55zEH

>>161
最後は危なかったけど、それまでは軽々上がってるから慣れればまだまだいけそうだね。
それと最後に

坊主似合いすぎｗ
若く見えるしいいと思うよ。

174 ：無記無記名：2008/04/07(月) 14:23:32 ID:59tjDEmW

>>161
怖え～！てか冷静すぎｗ

175 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/08(火) 21:34:07 ID:wcY1/Il5

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 161×1 151×1 141×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×11 Wﾊﾞｰｶｰﾙ 50×6 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50×12

161初成功。メインの151が酷い事になったけど満足

176 ：無記無記名：2008/04/08(火) 21:50:32 ID:PjP54lPK

>>腰痛氏
のびてるねぇ～

177 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/10(木) 21:05:12 ID:/Zs2yLRI

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 161×1 151×2 141×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×10 Wﾊﾞｰｶｰﾙ 50×6 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50×13

心理的な壁だった160を割合楽にクリア出来たので楽しくトレーニング出来た。

>>176
ウェイトリフターを参考にした高頻度で追い込まないメニューが性に合ったようです。
同じ調子でデッドとスクワットを試したらあっと言う間にオーバーワークに陥りましたがw

178 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/11(金) 23:54:44 ID:QUn7ZLkw

チラ裏
ベンチ　　130㎏*10･6
アイソメトリックベンチ　　12秒1セット
ダンベルベンチ　　　43㎏*10
フライ　　　　　　　　　28㎏*10

肘の痛み・違和感全く無し。次は135㎏で様子見。
ベンチ2セット目は背中型の上げ方でやってみた。

179 ：無記無記名：2008/04/12(土) 00:26:48 ID:CP8RvLUd

背中型の上げ方ってどういう意識で行うといいんですか？

180 ：無記無記名：2008/04/12(土) 00:42:30 ID:t4inwVEk

26歳さんは怪我による空白期間があったそうですが、具体的にはどういう怪我だったのですか？

181 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/12(土) 12:48:04 ID:uHkFiwWv

>>179
ワイドグリップ（ハの字は駄目）にして上腕を気持ち程度外転させる感じ。
でも背中型の人に聞いたほうが正しいやり方を聞けると思う。

>>180
腰椎のヘルニア。確かL4-5だったと思うけど。
ウエストが太くなるとかであまり好まれないみたいだけど
胴周りを鍛えられるサイドベントは欠かせない。

182 ：無記無記名：2008/04/12(土) 13:27:17 ID:t4inwVEk

>>181
ヘルニアですか、大変でしたね
やっぱり原因はデッド・スクワットですか？

183 ：26歳 ◆oglvdCgDxs ：2008/04/12(土) 20:45:59 ID:JE4+kgUq

>>182
セクロスのやりすぎです。

184 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/12(土) 21:18:25 ID:tGd2VKq+

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 161×1 151×1 141×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25×11 Wﾊﾞｰｶｰﾙ 50×5 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50×15

調子はそれなり。

185 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/12(土) 23:06:32 ID:ljNlPlM0

>>182
いろいろあるだろうけど背筋に比べて腹筋が弱かったんだと思う。
腹筋種目もちゃんとし始めてからはかなり調子が良くなった。

最後にMRI検査を受けたのは4年ぐらい前、今はどうなってるだろうか。
悪化はしてないと思うけど。

186 ：無記無記名：2008/04/13(日) 16:42:09 ID:B3ptEMGK

ヘルニアなのにデッドやスクワットあんな重量でやってるのかw

187 ：無記無記名：2008/04/13(日) 16:44:12 ID:TKHgYlOi

三土手もな

188 ：無記無記名：2008/04/15(火) 11:30:12 ID:e24cz7II

腰痛さんはスクワットは何キロでセット組んでるのですか？

189 ：無記無記名：2008/04/15(火) 11:56:32 ID:e24cz7II

俺だったら一回ヘルニアになったら怖くてデッドリフトなんかできない
けどな。ここらへんが一般トレーニーと違うとこだな。ある意味ウエイト狂い

190 ：無記無記名：2008/04/15(火) 13:09:31 ID:LYHbdCsZ

>>177
具体的にどんな追い込みメニュー
基本メニューおしえて

191 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/15(火) 22:22:10 ID:EUOYHu+f

今日のベンチ

BP 61×8 101×3 121×1 141×1 161×1 151×4 141×7

今日からNO-Xﾌﾟﾛｰﾄﾞを使用開始。先週から変化を付ける為ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを短めにしているが
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分近くとっていた時の自己ベストに迫る勢いで練習出来た。

>>188
ｱｯﾌﾟ61×8 101×3 141×1 181×1 ﾒｲﾝ150～160辺りで潰れる前に止める感じで

>>190
ジム通い始めた頃に重いスクワット､重いベンチ､重いデッドを火木土とやってたら腰痛めた。
スクワットもベンチもデッドもメインで追い込んだ後に毎回ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞやってたから
今考えると故障して当然なんだけど。

192 ：無記無記名：2008/04/16(水) 01:17:55 ID:Ajjk4Q4j

今日いつもよりも高めにブリッジ作って220kgに挑戦したが失敗し、
おまけに背骨がずれた。丁度首の下のベンチに接触する部分。
ここは重量を一点で支えるので凄い負担が掛かる。アップしてなかったな・・・。
病院に行ったら当然ながらドクターストップがかかった。それ以前に痛くて
寝転ぶと1人で起き上がれない。首の付け根は何をするにも起点になる部分。
痛めると良く分かる。

193 ：無記無記名：2008/04/17(木) 10:42:34 ID:xzuWJ0x4

26歳さんは前腕の種目はもうやらないのですか？
以前はハンマーカールを取り入れてましたよね
前腕もかなり発達されているようで羨ましいです

194 ：無記無記名：2008/04/17(木) 22:31:18 ID:QJ2UnX2z

ハンマーは超高重量で行なうと
どこを効かす為の何の種目なのか
分からなくなるなｗ

195 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/17(木) 22:33:14 ID:X20TpyO8

今日のベンチ

BP 63.5×8 103.5×3 123.5×1 143.5×1 163.5×1 153.5×1 143.5×6 Dﾌﾗｲ 25×10

自己ベスト更新補助種目をやる余裕が無くなってきたので休止重量に慣れたらまた再開したい。

196 ：無記無記名：2008/04/17(木) 23:16:35 ID:/KEenPu0

>>183
偽ｗｗｗｗｗ

197 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/17(木) 23:40:27 ID:6lIljsIP

>>189
軽度のヘルニアだしウエイトが原因ではなかったからね。
それでも悪化する可能性の高いデッドやスクワットは普通しないかw

>>193
ハンマーカールだけはやると思う。
2週目の水曜（昨日だけど）あたりが良さそう。

>>194
ハンマーカールは上腕を少し後方に引きながら曲げると腕橈骨筋に効かせやすいかな。
このやり方だと僧帽とかも少し使ってしまうけど、上腕を垂直に固定したストリクトフォームだと
殆ど上腕で上げてる気がする。

198 ：無記無記名：2008/04/18(金) 20:45:09 ID:pfVsYD2g

>>197
26歳さん
アイソメトリックベンチっていうのはどうやるんですか？

199 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/18(金) 22:22:14 ID:yxohrb1v

>>198
ttp://p.pita.st/?elgzoifl
ラックをこうして10秒前後全力で押す。高さは自分のスティッキングポイント。

200 ：無記無記名：2008/04/19(土) 16:00:35 ID:rleFfwOz

ブログ見て気付いたけどチンニングは加重しないの？

201 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/19(土) 18:47:19 ID:qLSKxc6a

今日のベンチ

BP 63.5×8 103.5×3 123.5×1 143.5×1 163.5×1 153.5×1 143.5×6
Wﾊﾞｰｶｰﾙ 50×8 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×8

ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽのセット重量を上げてみた。

202 ：無記無記名：2008/04/19(土) 19:02:23 ID:Zv/6eZ6e

>>199
面白いトレですね
通勤中に駅の壁おしても効果あるのかなｗ

203 ：無記無記名：2008/04/19(土) 19:05:32 ID:5g2MkDIB

26歳って思ったよりゴリラみたいで気持ち悪いんだね

204 ：無記無記名：2008/04/19(土) 22:26:29 ID:8PrBMoNi

すげぇいい体だとおもうがｗ

205 ：無記無記名：2008/04/19(土) 22:27:34 ID:8PrBMoNi

>>201
フレンチプレス60×8って・・・すげぇな・・・

206 ：無記無記名：2008/04/19(土) 23:48:50 ID:tma4L4qy

>>203
顔晒す勇気の無い俺とお前と大五郎は黙っとこうぜ。

207 ：無記無記名：2008/04/19(土) 23:53:55 ID:3JHHeCJX

ゴリラみたい＝筋肉ムキムキ＝体を褒めてる
ツンデレだなぁ

208 ：無記無記名：2008/04/20(日) 14:05:57 ID:q/pgDtfJ

26歳ってもっとゴツイ顔してると思ったら
意外にかわいかったｗ

209 ：無記無記名：2008/04/20(日) 14:50:10 ID:xdbD8KTm

>>206
ツベや2chに晒すも晒さないのも個人の自由
それ見て2chで感想を言うのも個人の自由
2chって顔晒さなきゃ発言できないの？
マンセー意見以外わざわざ難癖つけるお前はあまりに幼稚だよ

210 ：無記無記名：2008/04/20(日) 15:42:25 ID:fIZ28luV

>>209
正論だな

211 ：無記無記名：2008/04/20(日) 16:05:09 ID:RTeVOVg7

ああいえば上祐。
素直になろうぜ

212 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:22:14 ID:dHM9wpz3

ちょっと顔が出ただけでここまで騒がれるんだから難儀だねぇ
ちなみに俺は三島由紀夫に似てると思う

213 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:28:07 ID:RTeVOVg7

昭和の匂いを感じる顔だな

214 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:31:03 ID:dWa0E0aD

チョン顔だよね

215 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:52:09 ID:r0U3+nel

>>209
あまりにも熱すぎるので謝ります。ごめんなさい。

216 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:56:09 ID:dHM9wpz3

そうそうなかなおりなかなおり

217 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/04/20(日) 20:54:04 ID:xUfxwrY2

>>200
デッドの後なんかは特に腕引きになりやすいからあまりしてない。
デッドをしない時に20㎏吊るすくらいかな。

>>202
これのいいところはある程度数値化できることなんだよね。
普通のアイソメトリックだとどれくらい成長してるのか分かり難いから
なかなかやる気が…w

218 ：無記無記名：2008/04/20(日) 22:12:47 ID:czzXWUSb

26歳と言ったらこの曲！！！
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2868526

219 ：無記無記名：2008/04/21(月) 01:34:33 ID:523JuEEB

>>218
つうか、品川に似てる気がした。

でもこの人、強いわ。30歳になった時が楽しみだな。
ベンチ200キロいってると思うよ。

220 ：無記無記名：2008/04/21(月) 05:49:32 ID:MB0RKIBC

>>218
糞ワラたｗｗ

221 ：無記無記名：2008/04/21(月) 10:24:08 ID:qhJpe7KT

日本のトップボディービルダーってオフでどれくらいのベンチするんだろ

222 ：無記無記名：2008/04/21(月) 13:50:54 ID:yGv0usiT

特にベンチの重量に拘っている人でもなければ150以下でセット組んでるのがほとんどじゃないかな？

223 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/23(水) 21:56:06 ID:PzS/rFbb

今日のベンチ

BP 63.5×8 103.5×3 123.5×1 143.5×1 163.5×1 1 143.5×7＋1
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 63.5×5 83.5×3 93.5×3

疲労度があがってきた。のでカール＆フレンチは暫くお休み

224 ：無記無記名：2008/04/25(金) 10:24:12 ID:KZ+v8eB+

腰痛さんのフレンチプレスの動画がみたい…

225 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/25(金) 20:36:01 ID:oZwpMNE7

今日のベンチ

BP 63.5×8 103.5×3 123.5×1 143.5×1 166×1 143.5×8
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 63.5×5 83.5×3 93.5×3 103.5×1

自己ベストも更新する事が出来た。メインセットの強度を下げたく無いので
ベンチのメインを1セットのみに変更してみた。

226 ：無記無記名：2008/04/25(金) 20:40:56 ID:jFUWG+rw

>>225
つええええええええええ

まだまだ伸びそうですね。

227 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/28(月) 21:34:05 ID:qYGj5F5o

今日のベンチ

BP 66×8 106×3 126×1 146×1 166×0×2 136×9
回復して無いのを感じつつスケジュール強行してみたけど、やっぱアウトでした。
166×0×2←これは酷い。休む勇気を持たねばいかんね。

228 ：無記無記名：2008/04/28(月) 21:35:10 ID:n4cTPmGY

腰痛氏はデッドＭＡＸ何キロなの？

229 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/04/30(水) 21:55:12 ID:NXzscIVu

今日のベンチ

BP 66×8 106×3 126×1 146×1 156×3 136×9
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 66×5 86×3 96×1 106×1 116×1 121×0

156は4発目潰れ。しばらくは無理しない程度のメニューで回復優先する事にする。
たまに潰れた後にバーベルをラックに戻して＋1ﾚｯﾌﾟに挑戦していたがあれは無駄な気がする

>>228
3月辺りに無理して205上げたら次の回で180も上がらなくなったのでデッドは休止中です。

230 ：無記無記名：2008/04/30(水) 22:30:38 ID:rRvyo+WL

このスレの方はサプリメントを飲んでいますか？

231 ：無記無記名：2008/04/30(水) 23:52:16 ID:TcrMvVhl

腰痛さんのシャフトはオリ？

232 ：無記無記名：2008/05/01(木) 00:48:47 ID:n4T2AKbx

>>229
なるほど、腰に気をつけてな

233 ：無記無記名：2008/05/02(金) 02:51:08 ID:aj6kllAK

26歳さん、今現在の使用サプリメントを教えて下さい。

234 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/05/02(金) 20:10:34 ID:luKD5vGS

>>218
これはひどい。
ボーダーは一番好きなのにw

>>233
ホエイ、ゲイナー、ZMA系、ジョイントの4種類。
MUSASHIのジョイントが届いた翌日に手首を痛めた。
治るのに3週間と予想してるけど、これがどのくらい効くか。

235 ：無記無記名：2008/05/02(金) 20:26:28 ID:EaXKKMHX

26歳はあのゲームの音楽がすきなのか

236 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/02(金) 20:39:06 ID:sUY7NP6L

今日のベンチ

BP 66×8 106×3 126×1 146×1 156×1､3 136×9
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 66×5 86×3 106×2 116×2

>>230
ｴﾗﾝﾊﾞｲﾀﾙ（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙ）､ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝZS（関節ｹｱ）､NO-Xﾌﾟﾛｰﾄﾞ（NO系ｻﾌﾟﾘ）と540ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
クレアチンやアルギニンの不味さ煩わしさを感じずに済む複合サプリは外せない。

237 ：無記無記名：2008/05/02(金) 20:46:29 ID:sUY7NP6L

>>234
ゆっくり治していってね！
真面目な話ダンベルは余裕を持って止めた方が良いよ。

238 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/05/02(金) 21:38:47 ID:luKD5vGS

>>235
ニコ動は東方タグからしか見てないぐらい。たまに自然とか科学。
アレンジも好き嫌いあるけど聞く。

>>237
ゆっくりした結果が(ry
1、2回余裕を持って止めたものの戻すのがまだ下手みたい。
パワーブロックで膝の真ん中に乗せるのに慣れすぎてるから
起き上がる時に腕の力を抜く癖が付いてしまってる。

239 ：無記無記名：2008/05/02(金) 23:25:39 ID:aj6kllAK

>>234
ありがとうございます。ちなみにホエイはまだオプチマムのゴールドスタンダードのチョコ味ですか？あと、１日何スクープ飲みますか？

240 ：無記無記名：2008/05/03(土) 15:59:39 ID:wbOyi0oz

>>239
気持ち悪いやつやなお前

241 ：無記無記名：2008/05/03(土) 16:28:54 ID:BrOGleRE

>>240
お前毎回憎まれ口しかたたかないよなｗまあどうでもいいけど

242 ：無記無記名：2008/05/03(土) 16:30:17 ID:sHgT2l/H

そいつガチホモだから関わらない方がいいぞ

243 ：無記無記名：2008/05/03(土) 23:14:59 ID:0yqMcgr2

はじめまして
ベンチが弱い俺です
スクワットとデッドがベンチに比べて強いですが
がんばって175kgあげたいです

244 ：無記無記名：2008/05/04(日) 01:37:24 ID:fKYX1xg/

どうでもいいといいながら気になってレスしちゃうホモ

245 ：無記無記名：2008/05/04(日) 18:58:07 ID:5//u991g

＞腰痛さん
ようつべの１５０×４見ました。
挙げっぷりも凄かったがカラスの鳴き声も印象的でした。

246 ：無記無記名：2008/05/04(日) 21:28:03 ID:t3NqC2LD

カラスＷＷ

247 ：無記無記名：2008/05/05(月) 09:03:45 ID:VECI4vJA

ニコは消えてるよね？

248 ：無記無記名：2008/05/05(月) 09:32:28 ID:ZXlMtG3m

どうでもいいけどなんでホームトレーニーってあんなにキモいの？

249 ：無記無記名：2008/05/05(月) 21:44:53 ID:GXpNUBND

>>248
鏡で自分の顔見てこいよ

250 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/06(火) 12:46:19 ID:w+S0yKhh

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×5 131×5 151×5 131×11
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 61×5 81×5 101×5

>>247
ゆるキャラ動画は消されたけどトレ動画は消えてないよ。

251 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/08(木) 21:52:32 ID:P/xbjgIF

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×5 131×5 151×5 131×12

151は前回同様6発目潰れ､131の12発目を無理して挙げたので少し背中が痛い。
やはり半端な重さで無理すると怪我しやすい気ガス

252 ：無記無記名：2008/05/08(木) 22:18:33 ID:Aojo429R

>>251
体重増えた？

253 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/10(土) 21:12:55 ID:rkVSBcZX

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×5 131×5 151×4 131×11

前回補助種目を抜いてみたものの週３で重いベンチは限界かも知れない。

>>242
肥えた

254 ：無記無記名：2008/05/11(日) 23:03:10 ID:9Um1DGki

このスレの方は、上腕は何㎝ありますか？

255 ：26歳 ◆6EPSlv68v. ：2008/05/11(日) 23:37:18 ID:8LIpN/Ba

俺は上腕４４ｃｍしかない

256 ：無記無記名：2008/05/12(月) 00:30:02 ID:ioS9lkWM

>>255
俺に対する嫌味かよ

257 ：無記無記名：2008/05/12(月) 00:34:40 ID:YW2mdUOq

>>255
体脂肪率どれくらい？

258 ：無記無記名：2008/05/12(月) 00:53:35 ID:CD2OHjNn

新２６歳さんもすごいな。
ベンチどんくらいあがるの。体重はどんくらい。

元祖２６歳さんは体重８０ｋ位らしいのでコールド４１センチくらいかな。

259 ：26歳 ◆6EPSlv68v. ：2008/05/12(月) 01:09:28 ID:HlIq+79h

体脂肪率は６．５％だけど市販体重計のだからあんまりあてにしてない。
身長は１８５で体重は９５でベンチは１３０でしかやってない。なぜならもうプレートがないから（笑）

260 ：無記無記名：2008/05/12(月) 01:11:27 ID:H/yPZ1uh

元祖26歳どこいった？

261 ：無記無記名：2008/05/12(月) 01:23:39 ID:tNAGIe4j

ケガだろ

262 ：無記無記名：2008/05/12(月) 20:30:54 ID:5t6UITFi

就職したんだろ。

263 ：無記無記名：2008/05/12(月) 23:52:48 ID:YW2mdUOq

たけと一緒にしてやるなよ

264 ：無記無記名：2008/05/18(日) 23:05:26 ID:ghZOQJ5S

腰痛氏も26歳氏も消えた？

265 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/05/18(日) 23:42:08 ID:rR3Cl056

まだまともにベンチできないから特に書くことがないという…

266 ：無記無記名：2008/05/18(日) 23:44:59 ID:Q+Edu/vA

怪我したの？

267 ：無記無記名：2008/05/19(月) 16:06:54 ID:ghhDJtE7

手首でしょ？

268 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/20(火) 20:57:53 ID:TyjrtiU4

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×5 131×5 151×4 141×6
ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬｰｸ 61×5 81×5 101×5

先週は軽いベンチのみだったんで１週ぶりに重いベンチ、重いマジ重い。

269 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/24(土) 21:02:37 ID:5Of/CrjS

木曜のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×3 161×1 141×3
ｼﾞｬｰｸ 61×5 81×5 101×5

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×1 161×1､0 146×5
ｼﾞｬｰｸ 66×5 86×5 106×4
１回以上上がらない重量を挙げていた頃が伸びが良かった気がするのでメニュー変更
ｼﾞｬｰｸの106は重過ぎたようで５レップ目でバランスを崩しかけた暫く100kでおｋ。

270 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/05/28(水) 20:51:25 ID:dcikzJ7d

月曜のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×1 161×1､1 141×7
ｼﾞｬｰｸ 61×5 81×5 101×5

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×1 151×0 161×1､0 141×7
ｼﾞｬｰｸ 61×5 81×5 101×4＋1

週３､４回の練習で毎回同じ手幅も代わり映えしないのでワイドベンチを試してみたが
150が全然上がらなくて参った。

271 ：無記無記名：2008/05/29(木) 03:27:24 ID:7uU5PEjv

たけぽんって体重のわりにたいした奴じゃないよな

272 ：無記無記名：2008/05/29(木) 03:31:44 ID:7uU5PEjv

今体重68だけどさ、150キロ三回挙げたよ。200も通過点だな

273 ：無記無記名：2008/05/29(木) 03:49:32 ID:6NboQoJa

じゃあ俺体重30㌔だけどベンチ160㌔上がるよ。

274 ：無記無記名：2008/05/29(木) 03:50:30 ID:6NboQoJa

動画晒さないとなんも説得力ないな

275 ：無記無記名：2008/05/29(木) 09:22:17 ID:SdV1tw9C

JKたら体重30キロからおかしい

276 ：かいすい：2008/05/30(金) 10:26:17 ID:ErR+Ow7B

今日のベンチ
アップ略
135×5
135×4

277 ：無記無記名：2008/05/31(土) 04:44:53 ID:r4vno9JG

>>かいすい
150上がったんだね？おめ＼(^o^)／

278 ：かいすい：2008/06/01(日) 10:30:13 ID:Pt+zsoYc

>>227
今日のベンチ
アップ略
135×5
135×3
orz

279 ：無記無記名：2008/06/01(日) 12:29:10 ID:eJiA/GX0

>>278
動画お願いします。

280 ：無記無記名：2008/06/02(月) 17:16:11 ID:RsUCsb4t

4スタンス理論の筋トレ版の本出たよね。
ここのみんなは買ったかな？

281 ：無記無記名：2008/06/02(月) 18:57:13 ID:RvcuHFa+

>>280
ＫＷＳＫ

282 ：無記無記名：2008/06/02(月) 19:24:13 ID:QXj5ez0G

背中の翌日にベンチやると全く上がらないな。
つーか力が入らないのでやる気すら失せて今日は途中でやめた。

283 ：無記無記名：2008/06/03(火) 08:10:28 ID:C0peplur

>>282
脚、背中と背中、胸は連続で出来ないな。
連続でやるとトレの質が落ちる。

284 ：かいすい：2008/06/03(火) 10:28:01 ID:2kDhynS2

今日のベンチ
135×5
135×5

285 ：無記無記名：2008/06/03(火) 11:26:55 ID:GsfGUJXm

>>280
普通にアマゾンとかで売ってるよ。三土手さん監修のやつ。

286 ：無記無記名：2008/06/03(火) 11:30:24 ID:iur92v7m

>>284
動画無理なんですか

287 ：無記無記名：2008/06/03(火) 11:33:02 ID:dqnfL/px

>>283
でも背中、脚と胸、背中は出来るよなｗ

288 ：無記無記名：2008/06/03(火) 11:35:49 ID:+MsKAG4/

ジーパン姿の住職、空き地で死亡　近くに血が付いたバーベルが
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/080603/crm0806031114014-n1.htm

　３日午前６時４５分ごろ、兵庫県芦屋市茶屋之町の空き地で、隣に住む西法寺住職の上原泰行さん（５９）が
頭から血を流して倒れているのを近所の女性が見つけ、芦屋署に通報した。上原さんは既に死亡していた。

　調べでは、上原さんはシャツにジーパン姿。近くに血が付いたバーベルが落ちていた。
普段から空き地でトレーニングをする習慣があり、争った形跡がないことから、
同署は事故の可能性があるとみて調べている。

　西法寺は平成７年の阪神大震災で被災。境内に仮設風呂を設け、避難所として開放した。

289 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/06/03(火) 21:42:13 ID:anNtSa4y

日曜のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×1 161×0 151×2

今日のベンチ

BP 61×5 101×5 121×3 141×1 161×2 141×8
ｼﾞｬｰｸ 61×5 81×3 101×1 111×3

腰が痛むからスクワット止めてベンチやったら簡単に自己記録更新して吹いた
トレ前､メインセット前にブドウ糖とった結果がこれだよ。以前グリコのＣＣＤ飲んでも
何も変わらなかったからカーボ意味無いと考えてたけど大勘違いをしていたようだわ。

290 ：無記無記名：2008/06/05(木) 06:58:50 ID:viixK+Wc

今日はかいすいさん動画アップしてくれるかな。

291 ：かいすい：2008/06/05(木) 10:29:47 ID:8FYfDFFn

今日のベンチ
135×6
137.5×4

292 ：かいすい：2008/06/05(木) 10:31:25 ID:8FYfDFFn

>>277
ありがとう
>>286
無理や

293 ：無記無記名：2008/06/05(木) 11:50:48 ID:viixK+Wc

デッドもスクワットもすごいのに残念です、何故無理なのかわかりませんが、残念です、画像だけでもいいんだが。

294 ：無記無記名：2008/06/05(木) 13:09:34 ID:SZfbPdHW

な・・・・ん・・・・だ・・・と・・・、かいすいが喋った。

295 ：無記無記名：2008/06/07(土) 10:34:37 ID:FEBwut58

ﾍﾞﾝﾁ 137.5×4,3
ﾃﾞｯﾄﾞ 180×3,3
ﾁﾝ 25×3,3
ｸﾗﾝﾁ 14,12

296 ：無記無記名：2008/06/09(月) 10:28:15 ID:CoyxOcuI

ﾍﾞﾝﾁ 137.5×4,5
ｽｸﾜｯﾄ 165×5,2
ﾁﾝ 25×4,4
ｸﾗﾝﾁ 35,20

297 ：無記無記名：2008/06/09(月) 14:07:13 ID:uw9/DmIQ

動画のないトレ報告は迷惑です、やめて下さいボンクラさん。

298 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:34:35 ID:5AcPZ44t

おまえが死ねばすむ事だと思うよｗ雑魚くんｗｗ

299 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:42:02 ID:5uP3j9rb

だれもうｐしてないの？

300 ：無記無記名：2008/06/11(水) 10:33:17 ID:NXKNpxX2

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
137.5k 5,4
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
180k 2,3
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
85+25 3,3
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
自重 14,11

301 ：無記無記名：2008/06/12(木) 08:18:01 ID:sNYg2mFu

今日のトレ報告
フラットベンチ
155×5 * 5
デクライン
145×6 *6
インクライン
120×8 * 8
デッド
220×5 *4
チン
35×7 *5
ベントロー
145×6 *5

302 ：無記無記名：2008/06/12(木) 09:08:45 ID:sqv3OjLp

ダメだこのスレ脳内しか居なくなった

303 ：無記無記名：2008/06/12(木) 10:07:37 ID:sNYg2mFu

午後から同じ内容のトレもう一回やるからね、正直に報告するから楽しみにしていて下さい。

304 ：無記無記名：2008/06/12(木) 11:34:10 ID:2ZIOBR3+

あげるなカス

305 ：無記無記名：2008/06/12(木) 14:08:34 ID:sNYg2mFu

午後トレの報告
フラットベンチ
155×6 *5
デクライン
145×6 *6
インクライン
120×8 *8
デッド
220×6 *4
チン
35×8 *5
ベントロー
145×6 *6
超回復してました、まさか疑ってないでしょうね。

306 ：無記無記名：2008/06/12(木) 17:58:34 ID:eDWrBoO9

ﾜﾛﾀｗｗｗ

307 ：無記無記名：2008/06/12(木) 19:07:47 ID:2ZIOBR3+

>>305
ギリギリ175挙がるだろ、挑戦してみ。
てかあげるなカス

308 ：無記無記名：2008/06/12(木) 22:19:12 ID:sNYg2mFu

>>307
よ～し明日の朝チャレンジしてみようかなぁ、まさか疑ってなんか無いよね。

309 ：無記無記名：2008/06/12(木) 22:40:00 ID:2ZIOBR3+

この程度で疑うとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ世間知れやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

310 ：無記無記名：2008/06/12(木) 23:04:01 ID:sNYg2mFu

明日はかいすいさんの来る日だし頑張ります、挙がってしまったらサヨナラですね、まさか疑ってなんか無いよね。

311 ：無記無記名：2008/06/13(金) 19:49:38 ID:QG71WXyC

今日のトレ報告
フラットベンチ
175×0
165×1
155×5 *5
デクライン
145×6 *6
インクライン
125×6 *6
175Kだめでした、もう少しここで頑張ります、かいすいさんまだかな。

312 ：無記無記名：2008/06/13(金) 20:20:17 ID:sr490Vl+

オイかいすいスクワットスレで脳内がバレたからって荒らすなよ。二人羽織ウザイです。

313 ：無記無記名：2008/06/13(金) 21:07:31 ID:QG71WXyC

かいすいは今頃ガクブルで布団で泣いてるんじゃないかな、俺の実力見せつけられて、俺の携帯画像が撮れなくて残念だ、かいすいさん。

314 ：無記無記名：2008/06/13(金) 21:59:23 ID:vVKeZX2Z

ベンチ 137.5×4,4
スクワット 165×3,6
チンニング 25×4,3
クランチ 43,30

315 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/06/14(土) 21:47:23 ID:BXoBN/EB

以前このスレにいたものですが
最近、大森氏は書き込みしてますか?

316 ：無記無記名：2008/06/14(土) 21:54:06 ID:iViiDMPL

最近はバカばっかりですから、まともな人は居ません。

317 ：無記無記名：2008/06/14(土) 22:08:48 ID:cxe46IGK

26歳も腰痛も消えたな。

318 ：無記無記名：2008/06/14(土) 22:15:09 ID:7l+3baze

26歳さんは直に帰ってくる

319 ：無記無記名：2008/06/14(土) 22:28:46 ID:cxe46IGK

腰痛氏は？

320 ：バタービーン ◆GauaUYZfhc ：2008/06/14(土) 22:30:56 ID:pCgyajgK

最近落ちまくりﾀﾞｷﾞｬｰ

321 ：無記無記名：2008/06/14(土) 22:32:41 ID:7l+3baze

腰痛さんはどうなんだろ・・・
最近コテが次々と姿くらますねぇ

322 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/06/14(土) 22:37:25 ID:BXoBN/EB

>>316-318
なるなる、ありがとう

>>320
あ、見たことある名前の人が・・・・w

半月版損傷してから、トレーニングを止めて3年
最近トレーニングがないと人生が物足らないような感じがして
トレーニング再開
やっぱりトレーニングはいいね
生活に張りがでるしね

323 ：無記無記名：2008/06/14(土) 23:01:55 ID:e1N9/nUw

嫉妬豚君（29）
身長161 体重77
体脂肪率 33％
ベンチｍａｘ 130（尻上げ）
近所のスポクラ（コナミ）のトレーナー（19歳大学生）に尻上げベンチ130挙げて「相変わらずバケモノっすね」と言われ、照れ笑い。
2ちゃんのベンチスレに一日中張り付き、自分より挙げる人がいると、顔真っ赤にして動画を見せて下さい、と粘着する。

324 ：無記無記名：2008/06/15(日) 07:52:17 ID:ruxOFEZo

>>323
かなり悔しそうですね、かいすいさん。

325 ：無記無記名：2008/06/15(日) 07:53:16 ID:dHGmne6C

26歳と腰痛がいないと本当にただの過疎糞スレだな

326 ：無記無記名：2008/06/15(日) 10:26:53 ID:KthVhfT9

夏が近づいてるから減量でで175キロどころじゃねーんだよ！

327 ：無記無記名：2008/06/15(日) 10:31:29 ID:rq/99Vu0

ベンチ 137.5×5 ×5
デッド 180×5 ×4
チン 25×3 ×3
Ｒクランチ ×18 ×12

328 ：無記無記名：2008/06/15(日) 10:54:53 ID:ruxOFEZo

今日のトレ報告
フラットベンチ
160×4 *3
デクライン
150×5 *5
インクライン
125×6 *6

329 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:56:32 ID:Fyk1K/9i

俺も少し体脂肪減らそうかと思って軽く（3kg）減量したら
今まで普通に挙げていた重量がきつくなった。そして更に2kg
減量したら挙がらなくなった。腹が少し出ていたので脂肪だけを
削ったつもりなんだけどな。トリガラみたいになって見た目格好いいけど
脂肪も重要なんだな。

330 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:59:46 ID:tyOuRIHz

うむ。

331 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:27:57 ID:lbHprfVg

俺２０ｋ減量してらベンチ４０ｋ落ちたじょ。まだくそでぶだがね。

332 ：無記無記名：2008/06/17(火) 11:13:33 ID:eE95li3w

ﾍﾞﾝﾁ 137.5×6 140×4
ｽｸﾜｯﾄ 170×4,4
ﾁﾝ 25×4,4
ｸﾗﾝﾁ 33 20

333 ：無記無記名：2008/06/17(火) 17:13:58 ID:sZONU92C

>>331
落ち過ぎだろwwwwwww

334 ：無記無記名：2008/06/17(火) 18:06:59 ID:QSKiHM2B

落ちすぎかなやっぱり、１１０ｋ時ベンチ１９０ｋ、今９０ｋで１５０ｋ。
スクワットで５０ｋ落ち、デッドは１０ｋしか落ちてない。不思議だ・

335 ：無記無記名：2008/06/17(火) 20:19:55 ID:1VWBrCtV

俺も減量するとベンチプレスが一番落ちるな

336 ：無記無記名：2008/06/18(水) 01:27:57 ID:V5ct7Sa6

今までスイスイ挙げてた重量がトレ毎に挙がらなくなるほど
精神的にキツイものはないよな。プラトーなんてもんじゃな。

337 ：無記無記名：2008/06/18(水) 06:15:53 ID:KQOTpVjq

そんなん慣れだよ。そんなこと言ってるコンテストビルダーなんかいないよｗ

338 ：無記無記名：2008/06/19(木) 10:52:42 ID:j0Q+P+oo

ﾍﾞﾝﾁ 140×4,4
ﾃﾞｯﾄﾞ 180×4,4
ﾁﾝ 25×3,3
Rｸﾗﾝﾁ 18,12

339 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/21(土) 19:36:52 ID:x7j7GEgr

人いないなぁ…
ここに住むか( '-`)

340 ：無記無記名：2008/06/21(土) 20:48:40 ID:Ch6OQ1Kl

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）　カメムシ長老が寂しがってたブヒよ
　　しーし─Ｊ

341 ：たけぽん ◆PmCHkyRXUY ：2008/06/21(土) 20:48:59 ID:livRZzl6

奇遇ですね。私もたけぽんです。

342 ：たけぽん ◆PmCHkyRXUY ：2008/06/21(土) 20:52:35 ID:Ch6OQ1Kl

ブピッ

343 ：タイソン ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/21(土) 21:34:54 ID:x7j7GEgr

でてこいやぁ～！

344 ：無記無記名：2008/06/21(土) 21:37:31 ID:Ch6OQ1Kl

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）　今まで何してたブヒ
　　しーし─Ｊ

345 ：タイソン ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/21(土) 23:45:05 ID:x7j7GEgr

>>344
特に変わらず、プチ減量。

明日１日繰り上げてベンチプレスでもやるかな。

MAX持った後に145kgで追い込むか、どうしよう…。

346 ：無記無記名：2008/06/21(土) 23:53:20 ID:fo0RWUSM

26歳はどうしたの？

347 ：無記無記名：2008/06/21(土) 23:55:15 ID:Ch6OQ1Kl

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　夏に向けて減量ブヒか
　（　　( 　・ω・）　どのくらい落としたブヒ？まだ続けてるブヒか？
　　しーし─Ｊ　　>>346　手首の怪我で本格的なベンチはしばらくお休みしてるみたいブヒ

348 ：無記無記名：2008/06/22(日) 00:51:23 ID:M1NZp66B

最近減量もしていないのに日に日に挙げる重量が落ちていく。なんでかな？
こんな時ある？練習量は全く減らしていないのに。かなりショックでやる気も
失せつつある。

349 ：無記無記名：2008/06/22(日) 01:01:10 ID:UtFhDpyX

サイクル組んでみたらどうだ？
なんにしても一旦強度を落とすべきだろ

350 ：無記無記名：2008/06/22(日) 05:25:29 ID:QGNIdpcG

やっぱサイクル組んだ方がよさそうですね。
ひたすら高強度を維持し続けようと頑張ったけど無理っぽい。
特にMAX挑戦を何度も続けるとある日突然筋力ががた落ちになり
回復しなくなった。

351 ：無記無記名：2008/06/22(日) 07:48:59 ID:mtC+g+q8

ピークが過ぎちゃったみたいですね。

352 ：無記無記名：2008/06/22(日) 07:51:09 ID:mtC+g+q8

このように言うと又出た神経系と言って笑う人もいるかもしれませんが、
ベンチ１８０とかって筋力そのものを強くする事も大事かも知れませんが、
高重量になれる事も大事なんじゃないの

353 ：無記無記名：2008/06/22(日) 16:29:58 ID:zdEexI24

と、いいますと？

354 ：無記無記名：2008/06/22(日) 19:01:22 ID:DOtV4YGh

例えば補助についてもらって１９０キロぐらいを胸まで下ろすトレーニングとか
ネガティブとかいうやつ。

355 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/22(日) 20:59:51 ID:pd7ntwaz

完全ボディービル宣言！

356 ：無記無記名：2008/06/22(日) 21:34:32 ID:B1NYKqI2

初挑戦だったんでギアとか何も知らずにやったら180kgで10ﾚｯﾌﾟｽ×5ｾｯﾄ挙げられたから、175kgなら楽勝すぎる。
おそらく20ﾚｯﾌﾟｽ×10ｾｯﾄは出来るだろうなｗ

357 ：無記無記名：2008/06/22(日) 23:37:31 ID:kYxGU1io

>>350
典型的なパターン。完全にピーク過ぎてる。
1～2週間休んでサイクル1から始めるべき。
もしくは、強度下げて10～15RMで一定期間
行い、8RM、3RMと徐々に上げるのも手。

358 ：タイソン ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/23(月) 21:26:00 ID:FPSfkIRY

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg6回3回
http://p.pita.st/?ciopil1g

次回ベンチプレスは、来週月曜日。
勇気を持って休むか。

359 ：無記無記名：2008/06/23(月) 21:59:10 ID:9i2OZjaC

>>358
久しぶりだな、減量は成功したのか？

360 ：タイソン ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/23(月) 22:14:47 ID:FPSfkIRY

>>359
113kg。

361 ：無記無記名：2008/06/23(月) 22:50:58 ID:NaVBWKG7

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）　2～3kg落としただけなのに記録まで落ちてるブヒ
　　しーし─Ｊ

362 ：無記無記名：2008/06/24(火) 03:50:35 ID:Tl6KKfSI

俺体重80kgで160kg3レップス。これって一般的なレベルで言えば高い方？

363 ：無記無記名：2008/06/24(火) 06:32:54 ID:ZDde9B7t

>>358
結構、勢いよく胸にバーをつけているね
俺と同じだ

364 ：無記無記名：2008/06/24(火) 07:25:51 ID:oTraAnpG

>362
動画アップしてからそういう言葉は吐け、ボンクラ。

365 ：無記無記名：2008/06/24(火) 07:51:59 ID:RJk/eY9C

>>362
高いよ。地方の大会に出れば？

366 ：かいすい：2008/06/24(火) 10:47:46 ID:xquNL7qx

ﾍﾞﾝﾁ 140×4,4
ﾃﾞｯﾄﾞ 180×4,3
ﾁﾝ 25×3,3
Rｸﾗﾝﾁ 14,11
orz

367 ：無記無記名：2008/06/24(火) 21:47:46 ID:3TYwa8Wm

ベンチってノーギヤ好きの人がほとんどですけど、あれってベンチシャツを
オフシーズンの段階からきてたほうが、生でも強くなれるってほんと？

368 ：無記無記名：2008/06/25(水) 01:39:56 ID:u8PLIOg3

シャツなんて着たこと無いけど、超プロ級の人にシャツのノウハウを
伝授してもらったら、シャツだけで30kg～50kgは挙がるんだろうな。
三土手や児玉にシャツのノウハウ教えてもらったら80kg～100kg挙がっても
おかしくないと思う。

369 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/25(水) 20:29:38 ID:pjog76ie

ウォーキングしたら腰痛めたorz

370 ：無記無記名：2008/06/25(水) 20:32:21 ID:xjvBm10t

>>369
どんな体制でウォーキングしてたんだよアホ

371 ：無記無記名：2008/06/25(水) 22:08:37 ID:7I8wSelf

>>369
包茎手術失敗して死んだんじゃなかったのかw

372 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/25(水) 22:35:42 ID:pjog76ie

今日からスクワットやろうと思ってたが、予定が狂ってしまった。
来週からの予定

月曜日ベンチプレス
火曜日腕
水曜日スクワット
木曜日肩
金曜日デッドリフト
土曜日オフ
日曜日オフ

とりあえず明日はベンチプレス。
来週からは完全ボディービルダー宣言(^ω^)

373 ：無記無記名：2008/06/25(水) 22:42:21 ID:eLmm1MAw

たけぽんはなんだかんだ言って、絶対スクワットやらないな（笑）

374 ：無記無記名：2008/06/25(水) 22:42:37 ID:xjvBm10t

たけは肩の種目って基本的になにやってんの？

375 ：無記無記名：2008/06/25(水) 22:44:34 ID:Wv/B1b1X

ベンチプレスですｗ

376 ：無記無記名：2008/06/25(水) 22:45:08 ID:xjvBm10t

なるほど・・・肩の種目と称してベンチか・・・

377 ：無記無記名：2008/06/25(水) 23:16:54 ID:oe8mpB2g

あげ

378 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/26(木) 10:24:57 ID:mVTLOGWj

報告
ベンチプレス
アップ略
150kg6回5回

む…。

379 ：かいすい：2008/06/26(木) 10:54:53 ID:9fSLTebf

ﾍﾞﾝﾁ 140×4、4
ｽｸﾜｯﾄ 170×3、0
ﾁﾝ 25×4、3
ｸﾗﾝﾁ 35、20
死亡

380 ：無記無記名：2008/06/26(木) 12:35:40 ID:esWV4kuA

肥りすぎだろ脂肪達磨

381 ：無記無記名：2008/06/26(木) 14:44:23 ID:BkdaithI

挙げ

382 ：無記無記名：2008/06/26(木) 15:12:41 ID:e4t2hpOK

>379
まだおったんかいや、せんずりオッサン

383 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/26(木) 15:13:44 ID:mVTLOGWj

へいへいへーい

384 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/06/26(木) 17:37:04 ID:mVTLOGWj

辛い闘いだけが
全てと思いたくない
あぁ見上げる空はブルー
熱い希望捨てるなと誓った
あぁ忘れはしないブルー
永遠の輝き

385 ：無記無記名：2008/06/27(金) 08:06:26 ID:nFiSuIET

ああ…明日の空はブルー
どんな夢も信じればかなうよ
ＯＨ
ああ…心に響くブルー
永遠の輝き…

386 ：かいすい：2008/06/28(土) 10:43:55 ID:g0cMZwRI

20*30
60*20
100*10
125*6
140*5
140*4

387 ：かいすい：2008/06/30(月) 10:31:38 ID:M9xkQWbz

アップ略
140*5
140*5

170kg未満は中級者
170kg以上から上級者

388 ：無記無記名：2008/06/30(月) 14:56:47 ID:REvBOvtw

＞＞387
かいすいさんはインターバルどれくらい取ってますか？

高重量を扱う時ってかなり休みますか？4～5分とか？

389 ：無記無記名：2008/06/30(月) 15:35:33 ID:M9xkQWbz

10分

390 ：無記無記名：2008/06/30(月) 23:06:52 ID:gSc4csEB

>388
かいすいはキーをポチポチって押す時間がインターバルなんだよ、疑う重量じゃないやろってすぐ逃げるからね。

391 ：無記無記名：2008/07/01(火) 05:05:44 ID:zwrJ/rbB

ビルダーの方が楽に感じてきた。高重量扱う時最近精神的に辛くなってきた。
恐怖との戦いだわ。こんな気持ちは始めて。もうそろそろ引退かな・・。

392 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:27:53 ID:2oayTQnJ

ナチスだのかいすいだのスレに糞コテが居付くとまともなコテが消えるし
糞コテが自演を始めてどうしようもなくなるな。しねばいいのに。

393 ：無記無記名：2008/07/02(水) 03:32:47 ID:+zTBj2LX

腰痛氏消えちゃったね、残念だ

394 ：無記無記名：2008/07/02(水) 07:33:31 ID:D7EKJmcx

かいすいのせいだ

395 ：かいすい：2008/07/02(水) 10:36:37 ID:wBTw6ZZX

アップ略
140kg 6回
142.5 4回

インターバルはメインで10分、アップでも1～3分は取ります。

396 ：無記無記名：2008/07/02(水) 11:49:49 ID:D7EKJmcx

こら、かいすいよ>392よく読め、ゴミ。

397 ：無記無記名：2008/07/02(水) 17:49:59 ID:yl7d/ZU6

.＿
ヽ／⌒ヽﾌ
. (　・ω・)　またおっさんの粘着ブヒ！
c(,,,_ｕｕﾉ

398 ：無記無記名：2008/07/02(水) 20:09:41 ID:G7hQ8nz4

>>397
お前もいい加減ウザイよ

399 ：無記無記名：2008/07/02(水) 20:17:31 ID:D7EKJmcx

>398
こっそりお前も気持ち悪いぞ。

400 ：無記無記名：2008/07/02(水) 20:18:30 ID:G7hQ8nz4

　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　え・・・っ？
|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

401 ：無記無記名：2008/07/04(金) 08:31:28 ID:zXp2Camp

アップ略
142.5*15
142.5*18

402 ：無記無記名：2008/07/04(金) 10:14:58 ID:aDAGE0u2

アップ略
160*30
200*18

403 ：かいすい：2008/07/04(金) 10:34:20 ID:XbT192aP

20*20
60*20
100*15
130*6
142.5*5
142.5*4

今日はうどんを食う。

404 ：無記無記名：2008/07/04(金) 10:37:25 ID:I3rjekpH

糞スレになってしまったな

405 ：無記無記名：2008/07/04(金) 11:31:29 ID:aDAGE0u2

66/72:かいすい[sage]
2008/06/04(水) 08:10:20 ID:eDo/43Z1
今日のスクワット
アップ略
165×4
165×3

286/292:かいすい[sage]
2008/06/04(水) 08:12:45 ID:eDo/43Z1
今日のデッド
アップ略
180×4
188×3

68/72:無記無記名[sage]
2008/06/05(木) 10:28:03 ID:8FYfDFFn
今日のスクワット
165×5
165×4

70 ：かいすい：2008/06/05(木) 13:05:04 ID:8FYfDFFn
嘘でいいけど、疑われる様な重量ちゃうやろ？

74 ：無記無記名：2008/06/05(木) 22:07:25 ID:viixK+Wc
>>73
かいすいさんは何故２日続けてスクワット、それも３～５レップ２セットやるのでしょうか、よければ教えて下さい。

75 ：かいすい：2008/06/05(木) 22:27:45 ID:8FYfDFFn
二日前のを今日のスクワットって間違ったんです

76 ：無記無記名：2008/06/05(木) 23:15:36 ID:8o4582aJ
一昨日スクワット
昨日デッド
今日スクワット

ですね。どっちにしろ200kgはとっくに達成してるレベルでスレ違いです。消えて下さいね

83 ：かいすい：2008/06/07(土) 20:05:40 ID:FEBwut58
2ちゃんﾀﾉｼｽwww

コレだけ恥さらしてよく書き込めるな。罵声でも嬉しいってレベルだなw

406 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/07/05(土) 00:39:37 ID:yFbLjonf

まだ制限はあるけど手首も大分治ってきたので
久しぶりにチラ裏
140㎏*7･4　他

インターバル5～10分は取ってたけど、しばらく3分にしてみることにした。

407 ：無記無記名：2008/07/05(土) 05:27:28 ID:zS+k1E19

26歳が帰ってきたからかいすいは消えていいぞー
乙でーす

408 ：かいすい：2008/07/06(日) 10:21:27 ID:22caiN/L

メイン 142.5 4回 2回

肩が前に出る癖再発&軌道ズレまくりで完全死亡
ピーク時への道のりは遠い

409 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:05:41 ID:8zxqQ1Et

(´∀｀)

410 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:07:42 ID:8D0Nq7+u

ぬるぽ

411 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:09:46 ID:WYlKHFyG

30歳過ぎたらやっぱ駄目だな。もう全然力で無い。体力も回復しない。
引退します。

412 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:14:19 ID:DWpLLStH

そこで踏ん張らなきゃ

413 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:21:36 ID:g06ndpGJ

>>410
ガッ

414 ：無記無記名：2008/07/07(月) 14:42:06 ID:x+phNRFX

>>411
んなわけねーｗその歳だったら体重増やせばまだまだ上がる。
持久力勝負じゃないんだからさ。

415 ：かいすい：2008/07/08(火) 10:51:20 ID:qo3v/jDS

今日のベンチ
アップ略
142.5 5回 4回

ギリギリだった。

416 ：無記無記名：2008/07/08(火) 23:31:48 ID:8IeXcXHt

最近どんどん体重が減ってるんで色々考えた。
やっぱ蛋白質の摂取量を3分の1に下のがまずかったようだ。
プロテインをガンガンに飲んでた頃は、飯をあまり食べなくても
体重は増えたが、炭水化物だけだと幾ら食べてもザルだな。

417 ：無記無記名：2008/07/09(水) 18:44:02 ID:5026mjIb

ハードトレやってて蛋白質が不足すると筋肉を分解してエネルギー源にするらしいよ。

418 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:35:49 ID:sqZEeAN0

糖新生？

419 ：かいすい：2008/07/10(木) 10:37:32 ID:NGM/Zcfn

アップ略
142.5 4回 4回
死亡

420 ：無記無記名：2008/07/10(木) 10:47:49 ID:YXAy7QDA

やった！かいすいが死んだぞ！

421 ：無記無記名：2008/07/10(木) 17:13:15 ID:DOXXsB2K

マンモスうれＰ！！！

422 ：無記無記名：2008/07/10(木) 22:48:27 ID:VRmwx+OA

100キロスレに生き返ってた。

423 ：無記無記名：2008/07/11(金) 11:06:57 ID:0Kj4CbTb

たけぽんは第二回ジ・アウトサイダー合格したの？

424 ：かいすい：2008/07/12(土) 10:32:22 ID:gdvPOytW

142.5×4 ×2

425 ：かいすい：2008/07/14(月) 13:45:05 ID:OIz6P0to

142.5 3回 2回

酷

426 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/07/14(月) 21:59:44 ID:KzJprBpi

今日のベンチ

BP 61×12 101×10 111×8 141×6 161×1

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 101×6
ｼﾞｬｰｸ(後) 61×5 81×3 101×8
Wﾊﾞｰｶｰﾙ 20×12 30×10 40×19
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20×12 30×10 40×22

自己ベスト更新したと思ったら風邪引いて散々な目に腰痛です。オーバーワークかな？
しばらく補助種目増やして頻度減らす方向で行きます。

427 ：かいすい：2008/07/16(水) 10:49:30 ID:pbooDLuD

20*30 60*20 100*15 130*6 142.5*5 142.5*4

BCAA飲む手が震えてこぼした。

428 ：かいすい：2008/07/18(金) 10:43:53 ID:oQYrw5z8

ベンチ
アップ略
142.5kg 5回 3回

うーん…

429 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/07/18(金) 22:29:29 ID:MDJp30cI

今日のベンチ

BP 61×12 101×10 111×8 131×11 151×3

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 111×3
ｼﾞｬｰｸ(後) 71×5 91×3 111×0 101×0
Wﾊﾞｰｶｰﾙ＋ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ（加圧） 20×10×5ｾｯﾄ

ジャークの重量を上げすぎた模様

430 ：無記無記名：2008/07/18(金) 22:50:16 ID:PPHJ0NwM

>>161
めっちゃドキドキしながら見ましたｗこえー
でもこの日からもう3ヶ月以上経ってるなぁ
どうなってるかロム読むのが楽しみだ

431 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/07/19(土) 00:04:44 ID:VjtyYnLO

チラ裏
ベンチ　　140㎏*7･3、120㎏*7
他

次回からメインセットでも八の字グリップ再開。
でもダンベルベンチはまだ満足にできそうにない。

>>430
手首を痛めてバーベルベンチすら満足にできなかったorz

432 ：無記無記名：2008/07/19(土) 00:26:56 ID:C+v7wF9J

>>431
でしたねｗ　自分も久々にまともにトレし始めたの久々なんて丁度よかったです。なんとなく。
ここの住人になるレベルではありませんが。
関係ないけど時間が444になってますね。

また悪くしないように、リストはガッチガチに固めてください。

433 ：かいすい：2008/07/20(日) 09:22:46 ID:uSWeynmR

142．5×5

434 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/07/21(月) 20:55:28 ID:uZ2C+ddC

今日のベンチ

BP 61×12 101×10 121×8 141×7 161×1

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 101×7
ｼﾞｬｰｸ(後) 61×5 81×3 101×5
Wﾊﾞｰｶｰﾙ 20×12 30×10 40×21
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20×12 30×10 40×25

補助種目で怪我をしてもつまらないので高レップにてしばらくの間は重量このまま

435 ：無記無記名：2008/07/21(月) 20:58:35 ID:TfoO9Ua5

>>434
体重いくつよ？

436 ：無記無記名：2008/07/21(月) 21:34:31 ID:gUXZ6HIE

90kg台の肥満だとか。
でもこれくらいなると体重あってもかなり難しいだろうなぁ。
腰痛氏は2年以内にはたけぽんくらいになりそうだ。
腰痛氏のベンチがたけぽんと同じくらいの重量になったら
他の種目の重量も体型もたけぽんより全然良さそうだけど。

437 ：かいすい：2008/07/22(火) 10:43:40 ID:l6k3Tny/

ベンチプレス
アップ略
142.5kg 5回 4回

もう少し

438 ：無記無記名：2008/07/22(火) 12:38:47 ID:dRBL3eVn

>>417
というか、トレーニング終了直後は筋肉を破壊するコルチゾールという
物質が分泌され、カタボリックな状態になっている。なのでトレ直後は
早急にプロテインを摂り、アナボリックな状態にしなければならない。

439 ：無記無記名：2008/07/22(火) 13:34:27 ID:dRBL3eVn

ベンチ本番
150×5、150×5、150×5、150×5、150×5、130×10
バーベルカール
90×10、90×10、60×20
ベントロー
180×10、180×10
チンニング
自重込み160×10、160×10、自重のみ（83kg）30
アップライトロウ
110×8、110×8

440 ：無記無記名：2008/07/23(水) 07:04:38 ID:0qm7cKYU

>>439
ベンチの割にカールが強いね

441 ：無記無記名：2008/07/23(水) 20:21:07 ID:G2oHjE92

>>440
そう？
一番得意なのはベントロウなんだけどね。
これやってたら背筋と僧坊筋が凄いことになった。
書いていないけどワンハンドロウは100kgでセット組める。
ワンハンドロウは何故かカールより二頭筋に効く。

442 ：無記無記名：2008/07/23(水) 20:27:21 ID:+qhKVB26

チンニング80キロ加重ワロタｗ

443 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/07/23(水) 23:59:08 ID:XDUB2aZ2

今日のベンチ補助
ディップス　　+82㎏*9･6、47㎏*10
他

ディップスの次にベンチやったらどんな感じだろう？
余裕があったらやってみるか。

444 ：かいすい：2008/07/24(木) 09:53:55 ID:EJR1Soro

ベンチプレス
アップ略
142.5kg 3回 2回

引退します。

445 ：かいすい：2008/07/24(木) 10:43:37 ID:ywBUE0eK

ﾍﾞﾝﾁ 142.5×5 ×3

駄目か

446 ：かいすい：2008/07/24(木) 10:46:44 ID:EJR1Soro

偽物消えろ

447 ：無記無記名：2008/07/24(木) 16:26:00 ID:mo5lQCjd

チンニング160kgは凄いけど金井の足元にも及ばんな。

448 ：無記無記名：2008/07/24(木) 17:14:03 ID:uEdLhIam

>>445-446
まとめて消えてくれ

449 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/07/25(金) 21:49:41 ID:CSXGQlL0

今日のベンチ

BP 61×12 101×10 121×8 151×4 171×0

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 101×7
ｼﾞｬｰｸ(後) 61×5 81×3 101×6
Wﾊﾞｰｶｰﾙ 20×12 30×10 40×22
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20×12 30×10 40×26

150は5回目潰れ、170はまだ無理だった。当然かもしれない。

450 ：かいすい：2008/07/27(日) 10:30:11 ID:vZ/rOYL1

20*30
60*20
100*15
130*6
142.5*6
145*4

中二日結構いいかも

451 ：無記無記名：2008/07/27(日) 12:51:47 ID:QKQ8kDBP

http://jp.youtube.com/watch?v=l9DPmPxIZhc&feature=related
これ骨とか大丈夫でしょうか？

452 ：かいすい：2008/07/29(火) 10:40:52 ID:jdjMIjwa

145*4
145*3

453 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/07/29(火) 12:37:57 ID:L7TK9Yf/

昨日のベンチ

BP 61×12 101×10 121×8 141×8 161×1

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 101×8
ｼﾞｬｰｸ(後) 61×5 81×3 101×6
Wﾊﾞｰｶｰﾙ 20×12 30×10 40×23
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20×12 30×10 40×23

昨日風呂から書き込みしようとしたら何かアクセス規制だかで
書き込めなかった。そろそろ４月からの足踏み状態から脱出したい。

454 ：無記無記名：2008/07/29(火) 13:37:48 ID:OAOJxk+t

Jcomさん？

455 ：無記無記名：2008/07/30(水) 22:29:58 ID:xvUreBQd

>>431
何で手首傷めたの？

456 ：無記無記名：2008/07/31(木) 13:47:02 ID:zMW2t0TQ

＞＞439
ナチュラルだよね？
だとしたらすごいね、動画みたいね

457 ：：無記無記名：2008/07/31(木) 17:44:32 ID:zHfy/VYl

ちなみに120きろ4レップ如きのワタシは
スレ違いでしょうか

458 ：無記無記名：2008/07/31(木) 17:45:41 ID:y0HjY9u1

150kgスレがございましてよ

459 ：無記無記名：2008/07/31(木) 21:36:58 ID:vRhBnRve

>>457
何でＭＡＸにチャレンジしないの？ヘタレだろお前
１５０ｋｇクリアしてから書き込め阿呆

460 ：：無記無記名：2008/07/31(木) 22:00:24 ID:zHfy/VYl

>>459 ベンチでアホはねぇだろ　
昔は160キロだったがサプリ全部止めたら落ちた

461 ：かいすい：2008/08/01(金) 10:55:34 ID:6klJ3PLp

ﾍﾞﾝﾁ
145*4
145*3
ﾃﾞｯﾄﾞ
190*4
190*3
ﾁﾝ
25*3
25*3

462 ：名無し：2008/08/01(金) 15:20:30 ID:j5dtRyHq

>>460 阿呆はスルーした方が良いよ

ベンチ150×3　140×6

463 ：無記無記名：2008/08/01(金) 21:23:03 ID:dEgwflpj

阿呆はないよなー
阿呆に向かって
お馬鹿ちゃんて言ってね

464 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/02(土) 00:52:46 ID:NwUuovaH

チラ裏
ベンチ　　140㎏6･4
他

ベンチ2週間に1回じゃ間が開きすぎて駄目だね。
胸に刺激を与えてる日が2週間に3日ぐらいあるから維持はできても
ベンチの記録向上は望めそうにない。
でもオーバーワークにはまずならないだろうし
筋肥大にはこのくらいの頻度の方がいいのかもしれない。

でもとりあえずベンチ1セットを適当な日に加えてみる予定。

465 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/02(土) 00:57:29 ID:NwUuovaH

>>455
ダンベルベンチ終わって起き上がろうとしたら
膝に乗せてたダンベルを滑らせてしまった。
まぁ乗せ方が悪かったんだけどね。

466 ：無記無記名：2008/08/02(土) 01:08:35 ID:NlR0CTkU

26歳さんの場合ダンベルベンチのスタートと終了の動作に慣れる前から
いきなりかなりの高重量扱えることになっちゃってるわけだからな・・・。
事故が起こるのも無理はない。

467 ：かいすい：2008/08/03(日) 10:35:55 ID:1PLtly1x

今日のベンチ
20×10 60×10 110×8 130×6 145×5 145×3

468 ：かいすい：2008/08/05(火) 10:34:06 ID:M/Jb9U3c

20*10
60*10
110*8
130*6
145*5
145*4

469 ：かいすい：2008/08/07(木) 10:28:33 ID:820xjNhU

145×4 4

470 ：かいすい：2008/08/09(土) 12:55:10 ID:OebUxpTf

今日のベンチ
アップ略
145kg 5回 4回

停滞気味・・

471 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/08/09(土) 15:12:38 ID:YuX9/0Kx

昨日のベンチ

BP 61×8 101×5 121×3 141×1　161×1　141×6,3,3,2,3

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3×2
ｼﾞｬｰｸ(後) 61×5 81×3×2

ﾒｲﾝ141をｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2～3分で6ﾚｯﾌﾟｽ×5ｾｯﾄ　を目標にしたが無理でした(笑)　

472 ：かいすい：2008/08/09(土) 15:39:50 ID:OebUxpTf

>>471
ジャークは足を前後に開きますか？

473 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/08/11(月) 20:19:37 ID:zJHAM7f3

今日のベンチ

ﾅﾛｰBP 61×8 101×5 121×3 141×1　161×0　156×1 141×4,4,4,2,2

ｼﾞｬｰｸ(前) 61×5 81×3 101×5×2

久しぶりにナローベンチ161失敗ジャークは前後を週2で振り分ける事にして様子見

>>472
開きます

474 ：かいすい：2008/08/12(火) 10:46:01 ID:rYTGoifg

4 3

475 ：無記無記名：2008/08/13(水) 14:15:25 ID:DWl/Lja0

476 ：ゼロ：2008/08/14(木) 01:26:29 ID:bSXyv3Sh

初めまして
身長170、体重83ｷﾛ
今までのベンチレップ自己ベスト
135×7回
130×9回
125×10回
120×13回
止めなしMAX160ｷﾛのしょぼしょぼですが、おじゃましていいですか？

477 ：かいすい：2008/08/14(木) 06:32:06 ID:VgN17uin

>>476
お前が来ると荒れるから来るな、嘘くさいし。

478 ：かいすい：2008/08/14(木) 09:58:36 ID:g1suvnPH

今日のベンチ
20*10
60*10
110*8
130*6
145*5
145*3

45歳再入門さん応援してます。

479 ：かいすい：2008/08/14(木) 10:06:04 ID:VgN17uin

>>478
お前に応援されるのは迷惑だよ。

480 ：無記無記名：2008/08/14(木) 13:29:26 ID:oTS+Yq05

ぜろ　ナチス君

481 ：無記無記名：2008/08/14(木) 18:46:36 ID:8FjxSNeV

糞コテども、保守ご苦労

482 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/15(金) 20:20:06 ID:Lcq1SZaK

チラ裏
ベンチ　　80㎏+バンド*6、140㎏+チューブ*5、140㎏*4、120㎏*10、+バンド*0
他

バンドはこれのアベレージを使った。
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/band/band.html
バンドの負荷が加わると急激に重くなるので調節が難しい。
最後の120㎏でバンド使ったらラックアップすらできなかった。
使いどころが難しいけどスピードベンチとかで使えそう。

483 ：無記無記名：2008/08/15(金) 22:56:06 ID:V+PhzCOJ

>>482

僕もバンドトレーニングに興味があるので効果があったら教えてください。

484 ：かいすい：2008/08/16(土) 10:31:46 ID:I9jjsH6P

145 4回 4回

orz

485 ：かいすい：2008/08/18(月) 10:31:11 ID:4Z9By7WT

145kg 5回 3回

2セット目4回挙げるつもりが潰れ

486 ：無記無記名：2008/08/19(火) 23:06:37 ID:0eIx1vqs

>>476
ウンコ野郎がｗ

487 ：かいすい：2008/08/20(水) 10:39:00 ID:KodLsbzJ

145×4・4
orz

488 ：かいすい：2008/08/20(水) 11:40:13 ID:KodLsbzJ

>>476
どんどん参加してやって下さい、めちゃくちゃ過疎ってるんで
時々荒らしが来るけど、自動保守でちょうどいいし

489 ：無記無記名：2008/08/20(水) 13:31:30 ID:AJEto5pM

>>488
スカトロくんに餌を与えないで下さい。

490 ：無記無記名：2008/08/20(水) 16:27:37 ID:NPfwJVeY

>>489
脳内トレーニーに餌を与えないでください

491 ：無記無記名：2008/08/20(水) 22:19:19 ID:ZGITcPZ4

>>488
こいつ自分のせいで過疎ったり荒れたりしてることわからんのか？？？

492 ：無記無記名：2008/08/20(水) 22:44:59 ID:Pb2rwCwB

誰も相手にしないのにトレ結果書いてるけどバカだろこのコテ

493 ：無記無記名：2008/08/21(木) 07:29:25 ID:c4ja2z3e

↑"１５０"挙がらない"ザコ"な"コゾー"は書き込み"厳禁"だゾ！？ボクぅ！？

494 ：無記無記名：2008/08/21(木) 07:33:29 ID:urASk37+

>>493
かいすい乙

495 ：無記無記名：2008/08/21(木) 07:36:45 ID:c4ja2z3e

"かいすい"は"ベンチ"やった事"在（あ）"るのか！？ダボぁ！？

496 ：無記無記名：2008/08/21(木) 08:25:11 ID:yNFhDWKX

"不幸"と"踊"っちまったんだよ・・・

497 ：無記無記名：2008/08/21(木) 08:40:43 ID:c4ja2z3e

？！"１７５"の"向こう側"・・"覗"いてみてェ

498 ：無記無記名：2008/08/21(木) 09:49:19 ID:ifz4N1G9

175って立てるんなら180にすればいいのに

499 ：無記無記名：2008/08/21(木) 16:32:15 ID:KN1tpRZU

10年続けてMAX95kg・・・。
ブリッジ出来ないんだもの

500 ：ゼロ：2008/08/21(木) 21:32:28 ID:yvleNhmX

昨日のベンチ日記
60×10
60×10
100×8
115×3
125×10
120×10
120×10
120×10
120×10
110×10
100×23
100×20

特別変化なし。

501 ：かいすい：2008/08/22(金) 10:36:37 ID:QbQRBhze

アップ略
145kg 5回 5回

502 ：かいすい：2008/08/25(月) 09:47:01 ID:CRbj0te6

ｱｯﾌﾟ略
145kg 5回 4回

503 ：かいすい：2008/08/27(水) 10:40:02 ID:7Id5GlGl

ｱｯﾌﾟ略
145kg 5回 4回

504 ：たんすい：2008/08/27(水) 12:21:52 ID:BlosYPJg

うＰなし
165kg 6回 4回ﾓﾙﾂ

505 ：無記無記名：2008/08/27(水) 17:59:00 ID:siGjXchF

昔いた誰でも書ける厨が喜びそうな流れだな

506 ：すいすい：2008/08/28(木) 07:11:05 ID:TqFUJg3F

動画略
155kg 5回 6回ﾜﾛｽ

507 ：無記無記名：2008/08/28(木) 08:01:48 ID:ssL6pnpw

>>504 >>506
スレ違いだ 200スレ逝けウジ虫臭えからよ
良スレ荒らしてんじゃねえよ下のスレでトレ報告して自慢してえのか？いい加減働けよあ？テメェの身体から糞の臭いがしてんぞ！？
分かったら200スレ逝けよ二度と書き込むなよ臭いからな

508 ：すいすい：2008/08/28(木) 14:21:01 ID:TqFUJg3F

max172.5ですが何か？
荒らしは消えて下さいねo(^-^)o

509 ：無記無記名：2008/08/28(木) 18:10:28 ID:GXQ8hAEJ

保守ご苦労でありますなぁ＾＾

510 ：かいすい：2008/08/29(金) 10:26:02 ID:anUTkj97

145×3 4
1セット目ポンポン速くやってみたら失敗
くやしいなあくやしいなあＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

511 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/30(土) 12:05:47 ID:ajIscjIC

チラ裏
ベンチ　　140㎏+チューブ*4、145㎏*4
他

昨日は熱があったので今日の午前中にした。

512 ：無記無記名：2008/08/30(土) 22:46:08 ID:t1ip0d9f

>>508
>>504でネタ報告したものの、１７５超えちゃってる事に気付いて、慌てて>>506にしたんでちゅね
ダウン症にしては頑張りまちたね～W
(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

513 ：無記無記名：2008/08/30(土) 23:15:01 ID:iEfaxkIj

あ、もう保守はいいから

514 ：無記無記名：2008/08/30(土) 23:17:58 ID:sm+v0GR3

27歳さんデッドとスクワットは今も続けていますか？

515 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/30(土) 23:41:15 ID:bULnlWfJ

>>514
もちろん続けてるよ。
デッドは波に乗り切れてないけど、スクワットは地味に伸びてる感じ。

516 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/08/30(土) 23:50:07 ID:lJ953zZj

>>515
こんばんは(・∀・)ﾉ
確実に強くなってくね。
27歳さんは、ベンチプレスの手幅は81cmラインに小指だっけ？？

517 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/30(土) 23:58:49 ID:bULnlWfJ

>>516
小指だと76～9㎝ぐらいかな。
ワイドの練習もやってたけど手首痛めた影響でワイドはまだできないorz

そういえばベンチ落ちたって言ってたけどやっぱり肉離れの影響はあるんじゃ？

518 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/08/31(日) 00:08:42 ID:1Idx/Y3O

>>517
怪我で2週間ベンチプレス休んで、更にバイト期間中昼飯食べなかったからかなw
水分ばっかり摂ってた。
肉離れ自体は、たいしたことなかったよ。

手幅狭いね、俺も81cmラインの4cm位内側に小指がくるよ。

秋になってくるけど、増量はしないの？？
27歳さん90kgまで増量したら、200kg挙がるのでは？？

519 ：無記無記名：2008/08/31(日) 00:10:14 ID:QhW0FvEX

参考までに150kgあげられる体の画像を誰か下さい

520 ：無記無記名：2008/08/31(日) 00:12:33 ID:NBUvaPiN

スクワットは190㎏くらいでセットを組んでいるのですか？

521 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/08/31(日) 00:28:58 ID:WGPyzWjz

>>518
夏バテかもねwあと心理的影響とか。
少しの怪我だったとしても再発させないために体が無意識に筋出力を抑えてるとか。

目標は85㎏かな（増量というか自然増だけど）
最近は秋冬にかけて3～4㎏増えて春夏にかけて1～2㎏減るのを繰り返してるから
今年はぎりぎり85㎏いけるはず。

>>520
今は180㎏にチューブ着けてやってる。

522 ：かいすい：2008/08/31(日) 11:50:08 ID:cD71GZVy

ベンチプレス
20×10 60×10 110×8 130×6 145×6 150×4
デッドリフト
100×8 130×6 170×4 190×4 190×2
チンニング
30×2 30×2
リバースクランチ
自重×16 自重×10

睡眠たくさんとったら、調子良かった

523 ：無記無記名：2008/08/31(日) 16:14:01 ID:iIXL9sUa

>>512
いや､かいすいに対する皮肉なんだけど認定厨ウザイなぁｗ

524 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/08/31(日) 18:27:07 ID:1Idx/Y3O

>>27歳さん

一年を通して、ほぼ同じ量の食事？？
どんな感じの食事内容かな？？

525 ：無記無記名：2008/08/31(日) 19:42:18 ID:Dipf7xoj

ベンチのMAXが１２０ｋｇぐらいでもう何年も停滞している者です。
いろんなジムを武者修行してまわりましたけど、一部のベンチプレスが強い人が
揃っている特種なジムを除いて、だいたい１５０ｋｇを普通に挙げれば(普通に挙げるとは
極端に尻を浮かしていたり、シャフトを胸につける所まで下げてないというような
やりかた)そのジムではベンチプレスのNO１かNO2になれます。
一応　僕は１４０ｋｇを目標にしてますが、全然道はほど遠いというのが、
実感ですね。
ただ１００ｋｇから１２０ｋｇぐらいを挙げる人は、普通のジムでもゴロゴロいるんですよね。

526 ：小惑星　：2008/08/31(日) 19:54:30 ID:vdOr3uCG

26さんは一日６回栄養摂取してたはず
ただ一回の量は少ない、、、

527 ：かいすい：2008/08/31(日) 20:02:23 ID:cD71GZVy

>>525
体重を増やさないとキツいかも
あと自分の場合はエブリベンチ（週５ベンチ、少し工夫がいる）で1年でMAX30kg上げた事があります
いろいろ変化は必要かと

528 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/01(月) 21:37:07 ID:Mb02KMRM

>>524
冬は少し増えて4000いくかどうかぐらいかな。
食事内容は毎日必ず唐揚げ食べるぐらいで他は普通だと思う。
なんか調べてみたら唐揚げ地帯･･･らしいw

529 ：無記無記名：2008/09/01(月) 22:22:44 ID:CdnOXHL7

27歳さんウエイト板の癌チンを一喝してやって下さい
そこそこイイ身体をしているので誰もうｐ出来ずに、コイツは調子に乗る一方です
初心者を煽りまくるクズです
お願いします

530 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/09/01(月) 22:29:41 ID:Fnxjj4tP

今日のベンチ

BP 66×8 106×5 126×3 146×1　156×1 166×1　168.5×0 136×8 146×4

ﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝ 61×3 81×3 91×3

最近オーバーワーク気味なので疲労抜きを兼ねて暫くベンチを週一にしてみる事にする
結局ミスタータナカは謎のままか・・・

531 ：無記無記名：2008/09/01(月) 23:45:23 ID:Wp7kWQDS

>>527
お前はくだらんトレ報告だけで満足しとけ、泣かすぞ脳内ざる。
スレが汚れる。

532 ：無記無記名：2008/09/02(火) 00:09:43 ID:aPDrfE6i

>>528
ということは、大分か福岡かな？

533 ：かいすい：2008/09/02(火) 10:33:21 ID:IpOBkBdE

アップ略
ベンチプレス
150kg 4回 4回
スクワット
185kg 2回 0回
チンニング
30kg 3回 2回
クランチ
自重 33回 20回

>>531
レスサンクス＾＾

534 ：無記無記名：2008/09/02(火) 10:43:02 ID:7+ye1jH/

かいすいは相手にするなよおまえら、荒らしコテだから

535 ：無記無記名：2008/09/02(火) 18:05:13 ID:Wm/DUCCs

自動保守だろ

536 ：無記無記名：2008/09/03(水) 10:26:36 ID:c+k3+aII

保守ご苦労でありますなあ＾＾

537 ：かいすい：2008/09/04(木) 10:35:02 ID:T4ZN5Qem

アップ略
ベンチプレス
150kg 4回 4回
デッドリフト
190kg 4回 2回
チンニング
30kg 2回 2回
リバースクランチ
自重 14回 10回

今日はうどんを食う

538 ：かいすい：2008/09/04(木) 12:40:37 ID:T4ZN5Qem

うどん食った＾＾

539 ：無記無記名：2008/09/04(木) 21:49:24 ID:+Zitx5vU

ここのスレの住人は体重いくつ?ちなみに俺は102kg

540 ：無記無記名：2008/09/04(木) 22:10:18 ID:m8zzo6oU

今日おもいっきりケツアゲブリッジ反動腹ベンチで
180上げたんだけど卒業していい？

541 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/04(木) 23:30:02 ID:nU7sS+UW

>>539
81～2㎏
3500kcal未満だと体重が少しずつ減ってくる。

542 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/04(木) 23:30:56 ID:d7ESB814

はじめまして！今は一人トレでベンチなんぼ上がるか不明なんだけど…
迷惑でなければ時々参加させてください。８年ぶりにトレ再開して来週で
４ヶ月。とりあえずダンベルベンチは50㌔12レップまではきたんだけど。
ちなみに27歳さんのチューブ使うベンチってどんなのかな？？

543 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/05(金) 00:04:48 ID:KdmLU++h

>>542
ラックとバーをチューブで繋いで+αの負荷をしたもの。
ボトムでは140+1㎏ぐらいの負荷でもトップでは140+10㎏近くの負荷になるから
トップでも楽はできなくなってる。（これは少し斜めから結ぶせいかも）

あとチューブが伸びるにつれて負荷が増えるせいか勢いで上げることもできない。
スロートレーニングを強制されたような感覚かな。

バンドは強度が強すぎるので（使い方によるけどトップでは推定+65㎏超の負荷）
80㎏以下で使ってスピードベンチをする予定。

544 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/05(金) 00:30:56 ID:ZMxamyyO

<<543
さすがだね！！そのチューブトレは自分で発案したの？
常に負荷逃げないからケーブル的な感覚とトップで張力がＭＡＸになるから
絞り込める感覚もありそう。スティッキングポイントを脱しても集中維持しない
と簡単に潰れそう。爆発的に動けないから怪我の予防にもなるのかな？
ところで２７歳さんは自宅トレのようだけどベンチではセーフティーバーを
セットしてるのかな？？ちなみに上腕はどのくらい？？

545 ：無記無記名：2008/09/05(金) 02:24:26 ID:KJjPDDo2

>>541
只モンじゃないね。81、2kgですか。しかも代謝良過ぎ。
アスリートだね。

546 ：無記無記名：2008/09/05(金) 07:57:35 ID:y/JyWRo0

>>540
デッドリフトスレでストラップが容認されてるぐらいだから、いいんじゃないかい

547 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/05(金) 23:00:45 ID:5gIMEun5

>>544
ﾂﾍﾞで鎖を負荷にしてる動画を見ていつかチューブでやってみようかな、と。

ウエイトだけだと「重い」だけなんだけど、チューブやバンドが加わると「引っぱられてる」感じになる。
まぁ実際そうなんだけどねw
固定された負荷とは違って、抵抗するほど重くなる負荷だし。

あとセーフティーはパワーラックを使用。上腕囲は40～41㎝。

>>545
代謝が高いのかそれとも吸収効率が悪いのか…

548 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/05(金) 23:09:19 ID:ZMxamyyO

>>547
27歳君は有名人だけあって凄いね！
上腕もっと太くない？かなり絞ってるのかな？
サイズだけなら俺の方が少しあるけどパワーは遠く及ばない…
ちなみにチューブ取り入れて肉体の内・外でどんな変化がありましたか？

549 ：無記無記名：2008/09/06(土) 05:21:33 ID:fCEupshl

>>548
質問攻めだな・・・・・

彼のﾌﾞﾛｸﾞに行ってみれば？

550 ：かいすい：2008/09/06(土) 10:55:52 ID:R+KQXGDH

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150*4,3
ｽｸﾜｯﾄ
185*4,3

551 ：無記無記名：2008/09/06(土) 20:17:01 ID:AV1cRKIu

>>548
おまえウザいよ

552 ：無記無記名：2008/09/06(土) 20:48:20 ID:zxnCCmrZ

>>551
お前もなW

553 ：無記無記名：2008/09/06(土) 21:32:12 ID:zevRL4MX

>>551
肉さんを叩くなカスが！
消え失せろ糞低脳が！！

554 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/06(土) 23:32:31 ID:2UfU1kWs

27歳君の動画見ました！！男前だね！！
あれってやっぱりビデオカメラで撮影してんの？？携帯？？
俺もいずれ撮ってみたいけど…携帯の機能上、妻に撮ってもらうしかないが
変態扱いだからな…。
しかし、たけぽんは凄いなぁ。

555 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/07(日) 00:14:29 ID:s4oq99Ix

デジカメで。
フォーム確認なら携帯でも良かったんだけど欲が出てw
やっぱり携帯だと画質が悪いし、45秒ぐらいまでしか撮れないのが痛い。

556 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/07(日) 19:18:06 ID:sT0EoOfX

>>555
さっき試しに携帯で60㌔ダンベルスレに動画アップしてみたよ。妻の手を借りて（笑）
試してわかったけどカメラセットすると変に緊張したり集中できなかったり…
改めて27歳君の凄さがわかりました。
ちなみに50㌔ダンベルベンチ15レップ楽勝かい？？

557 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/09/07(日) 19:45:13 ID:GV7qcSzx

>>556
なぜ８年もウエイトトレーニングから遠ざかってたんですか？？

558 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/07(日) 20:22:47 ID:sT0EoOfX

>>557
たけぽん君初めまして！いつも動画拝見してたけど凄いパワーだね！！
８年前まで東京で総合格闘技やっててＵＦＣを目指していたんだけど
田舎の父が倒れ事業を引き継ぐために帰郷した。それでもトレ続けたくて
合間縫ってジム通いしてたんだけど右膝靭帯やっちまってね。完治してから
仕事の付き合いでゴルフを始めていつしかゴルフにはまってアマチュア競技
に出たりと没頭してた。この春、長男が幼稚園に入園になり、ゴルフに時間を
割くのはすまない気持ちと息子が成長していくのに朽ち果てていく自分の体が
嫌で嫌で…一念発起してこの度トレ再開しました。長文ゴメン。
これから宜しくね！！

559 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/09/07(日) 20:30:58 ID:GV7qcSzx

>>558
なるほど、大変でしたね、こちらこそよろしくお願いしますね(^.^)b

560 ：かいすい：2008/09/07(日) 20:31:40 ID:WbXDFwe7

>>558
凄く良い人生ですね
自分も空手やってたけど、格闘技って試合で痛い事よりも息がキレるのに耐えられないですｗ

561 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/07(日) 21:04:05 ID:P6RRSMfw

>>556
4月の終わりに53.5㎏で10回やって起き上がるときに
手首を捻って以来やってないからなんとも・・・
ダンベルにもう少し慣れてからやるべきだった。
今は加重ディップス（83㎏で9回）の後にインクラインで45.5㎏8回。

562 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/07(日) 21:12:07 ID:P6RRSMfw

あとパワーフックを買ったもののこれまた慣れが必要っぽいのでまだ使ってない。
インクラインで50㎏10回ぐらいできるようになってからフラットを再開するつもり。

でもその頃には前腕もそれなりに強くなってて使うことはないかもしれないw
今はトライセプスバーと併用してパラレルチンに使うことが多いかな。
http://p.pita.st/?aprso3nw

563 ：無記無記名：2008/09/07(日) 21:14:26 ID:/Ofi2Nht

27歳氏はどこのロングシャフトつかってるんだっけ

564 ：無記無記名：2008/09/07(日) 21:33:49 ID:HPVPgI4+

１００ｋｇがびくともしません。

565 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/07(日) 21:45:40 ID:sT0EoOfX

>>562
なるほど。あのバランス崩したヤツかな…。
加重デイップス83㌔って凄いなあ。北村さんの90㌔加重ディップスを
間近で見て驚いていたものだけど。俺は８年前でも50㌔でセット組んでた
くらい弱小。ちなみに加重用ベルトはどこの使ってるの？ＢＭで安いの
あったけどどうなんだろう。やっぱ腕を強靭にしないと話にならんね。
俺は古傷の左肩と左二頭の痛みに悩んでおります。

566 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/09/07(日) 21:54:13 ID:GV7qcSzx

>>565
ベンチプレス自己ベスト何kgでしたか？？
当時の体重は？？

567 ：無記無記名：2008/09/07(日) 21:54:17 ID:KDK9ntbA

>>562
円筋もっこりした背中にしたくてパラレルチンやりたかったんだけど、
こんな方法があったとは・・・

568 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/07(日) 22:04:27 ID:sT0EoOfX

>>566
全盛時で108㌔でMAX170㌔で3、4回だったと思う。デクラインだと180上がった。
体重の割りに弱いのはリーチが長いからということにしておいて（笑）たけぽん君
には遠く及ばないので。格闘技メインだったから結構爆発的に上げててこんなもん
だからね…

569 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/09/07(日) 22:14:46 ID:GV7qcSzx

>>568
いやいや、俺も170kgで3、4回でしたよ汗
今は150kg5回まで弱くなってしまいました。。。

肉さんの当時のベンチプレスのsetの組み方はどんな感じでしたか？？
回数やset数、頻度等教えていただけないでしょうか？

570 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/07(日) 22:57:36 ID:sT0EoOfX

>>569
バーベルベンチとダンベルベンチは隔週だったんだけど…
セットの組み方は色々やってたとしか言えないなぁ。結構頻繁に変えてたので。
フォースト２回と決めて同じ重量で３セットやＨＤ式にメイン１セット（ダメ押しの
もう１セットありで）もやったし、低レップ、中レップ、高レップそれぞ限界までをやってたこともある。
申し訳ないけどバラバラですm(__)m

571 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/07(日) 23:26:27 ID:P6RRSMfw

>>563
ALEX。50㎏ぐらいじゃかなり余るから膝にも乗せにくい。
今は大分慣れてきたけどね。

>>565
ベルトはグリズリーのおそらく旧型。
BMのでも60㎏ぐらいまでは使えるみたい。今のはどうか不明。
肩・二頭を痛めてると胸の種目はつらいね。
ディップスは肩にかなり負担かかるし。

572 ：怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw ：2008/09/08(月) 10:42:27 ID:akQTQogV

報告
ナローベンチプレス
アップ略
151kg6回

573 ：無記無記名：2008/09/08(月) 18:05:33 ID:WfMtX6Rs

ベンチプレスワイド　１４０ｘ２４　　１５８－９５キロ

574 ：無記無記名：2008/09/08(月) 18:08:56 ID:Fj0s/cAp

>>573
ウエスト98さんかい？コテで登場しなよ！ここは実力者コテ多いんだし。

575 ：ウエスト９８センチ：2008/09/08(月) 19:50:46 ID:xf1YpwKE

>>574
違いますよ、凄い強い方ですね。
自分も今日ベンチしましたが１２０ｋ１０回２セットでした。
ワイドのブリッジありのフォームです。

576 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/08(月) 22:47:48 ID:H2/YBr7/

>>571
情報ありがとう！確か4000円もしない代物だし壊れたら壊れたでいいけどね。
俺の場合加重50㌔程度だから壊れないか（笑）
27歳君の分割ルーティンはどんな感じですか？？

577 ：かいすい：2008/09/09(火) 10:29:58 ID:gEb+5wdL

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150*4､4
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
190*4､3
ｵﾜﾀ＼(^o^)／

578 ：無記無記名：2008/09/09(火) 13:05:46 ID:nEdwD4tS

ダンベルシュラッグ片手２００ポンド　１２回　１５８－９４キロ

579 ：無記無記名：2008/09/09(火) 21:43:36 ID:trTszqyl

age

580 ：無記無記名：2008/09/10(水) 13:38:03 ID:TISUDNeb

http://www.youtube.com/user/kurage25
タケ！

この170ｃｍにも満たない160くらいのチビ野郎のトレーニングを参考にしろ！

コイツはパワーラックを持ち様々な角度からマッスルを鍛えている。
お前のトレは単調だ。アホの見本。コイツはエブリタイムトレーニングながら
足、胸、肩、腹、腕等細分化させて週一トレを行なっている頭脳派だ。

しかし、タケのトレは愚鈍派だ。
頭の足りない野郎の見本だ。顔見ればアホだと分かる。知能が低そうな
オニギリ顔。キモイぜベイベ！
低脳だから好きなオナニートレしかしない。

コイツはチビだが、そのコンプを全身に感じ自らのコンプを克服しようと
ガンばっている。チビゆえのガッツの特徴だ。
タケは177ｃｍあるがその身長に満足し安穏としている負け犬だ。
このチビの糞でも煎じて飲ませてもらえ！
チビはチビなりの大ハンデを全身に感じ気持ちだけは180ｃｍ以上の肉体になりたいと
思い猛トレに励んでいる。貴様の愚鈍怠けのキチ外オナニー中毒トレーニングとは
訳が違うぜ！

このマッスルチビ野郎は精神病キチ外被害妄想タケポンとは
格が違うぜ！

581 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/10(水) 14:54:59 ID:0hW7Dlfn

>>580
これは27歳君だね。拝見させてもらった。モチベアップするわ！
若いし果てしなく伸びそうだね！
たけぽんも凄いよ！
少しでもみんなに追いつけるよう頑張るわ！

582 ：無記無記名：2008/09/10(水) 18:28:26 ID:eYnwfjRy

200㌔上げられない奴はガリだな

583 ：無記無記名：2008/09/10(水) 20:33:04 ID:wJoI1T01

>>582
同意早くこんな糞スレ卒業したい

584 ：無記無記名：2008/09/10(水) 20:37:35 ID:SBR3yEGW

>>581
>>580にそんなレスするのは27歳に失礼なような気がするが？

585 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:02:39 ID:IkqiR+Tz

↑27歳か？
失礼なのは>>580でないの？お前も肉氏嫌いなんだなW

586 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:04:31 ID:wJoI1T01

>>585
同意
早くこんな糞スレ卒業したいなんか人が増えたし

587 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:11:51 ID:IkqiR+Tz

27歳は自己顕示欲が強いんだろなWようつべにうРしまくってよW自分が一番でいたいんだろ？くそ狭い部屋で…ニートトレーニーか？

588 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:38:54 ID:/8ArQyt3

郵便局員か何かじゃなかったっけ？
でも実力あるトレーニーが色々うｐしてくれるのは参考になるのでありがたい。

589 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:41:08 ID:cYUNeSAx

>>587
お前のレスはどうみたって嫉妬にしか見えねーよ
トレ動画上げてる人はほかにもたくさんいるしなんで文句つけてんの

590 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:48:47 ID:9QmyLAnU

27歳氏は身長160cmくらいなの？
もっとずっとデカく見えるんだけど…。
あとチューブでのアブローラーは、
チューブ二本使ってるってことなのかな？

591 ：無記無記名：2008/09/10(水) 22:12:03 ID:SBR3yEGW

>>585
理解出来んか？
小学校行き直せ。

592 ：無記無記名：2008/09/10(水) 22:16:58 ID:IkqiR+Tz

>>591
お前は幼稚園からやり直しだなW

593 ：無記無記名：2008/09/10(水) 22:57:59 ID:/8ArQyt3

じゃあ俺赤ちゃんからやりぉナスバブー

594 ：無記無記名：2008/09/10(水) 23:02:44 ID:TISUDNeb

>>587
一番ではない
たけ豚MAX185KG
チビ27MAX165Kg
ちなみにこいつ等は9年ほど前から激しい鍛錬を重ねている
チビ野郎は週一トレを行なっている頭脳派
タケ豚はベンチ一筋の馬鹿トレ野郎
しかしチビ野郎は週一トレやスーパーセット、色んなトレを試みても豚に勝てない
何故か？

体重だ
８１KGこれじゃいくらチビでも細すぎる
いくら鍛錬してもデブには絶対勝てない
三土手にベンチで勝てますか？
これからはプロテインとカーボをガンガン流し込め
まずは100Kｇだ　
さすればたけ豚なんぞには余裕で勝てる
今さら見てくれなんか気にするなよ！食え！流し込め！
真の男なら容姿や健康を犠牲にして（力）を手に入れるのだ
男なら挙げて見せよう250

595 ：無記無記名：2008/09/10(水) 23:11:45 ID:IkqiR+Tz

>>594
随分詳しいんだな。そんなお前は九年2ちゃんに生息してるのかW
そんなお前は見てくれブタだけど250キロ上がるんだな？イケメンのガリでMAX50キロじゃないよな？W

596 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/10(水) 23:16:27 ID:z8jw9B/F

郵便局員は別人かとw　あと身長は168。
チューブは1本を2重にしたり4重にしたり。

597 ：無記無記名：2008/09/11(木) 09:08:44 ID:Erz9zihb

27歳の目標って何？
リフターやボディービルの大会には出ないのか？

598 ：無記無記名：2008/09/11(木) 09:24:35 ID:nbRgXccW

２７歳さんにベンチプレス規定の手幅ギリギリでベンチプレスしてみてほしいなぁ

599 ：かいすい：2008/09/11(木) 10:37:39 ID:Lz9KqZZS

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150*4,4
ｽｸﾜｯﾄ
185*2,4
ｵﾜﾀ＼(^o^)／

600 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/12(金) 23:55:47 ID:6K2BRSFH

>>597
ベンチの大会にはいつか出ると思う。

>>598
久しぶりに今日ワイドでやったけど手首も大丈夫そうだったし
また少しずつ慣らしていくつもり。

601 ：無記無記名：2008/09/13(土) 00:47:28 ID:AtSOlZVE

「チビ２７歳郵便局員160ｃｍ」のスレ立てろ！
奴は168ｃｍない160ｃｍのチビだ。コロコロしているチビ。モテナイハゲ頭、
チビ、ホモチック体、だせぇ風貌、汗臭そう、チンポがイカクさそう。
サバ呼んでいそう、身長、各部位サイズをサバ読みまくり。
コンプむき出しのチビだからコンプ跳ね返すため克服する為に体を金にもならない
もてる事にもならないのにヒタスラ切磋琢磨しているからお涙頂戴だ！

タケ＝愚鈍派
チビ160ｃｍ郵便局員＝お涙頂戴派

602 ：無記無記名：2008/09/13(土) 01:58:38 ID:xJwi8iB8

>>601
お前、よくそんなに悪口がでてくるなｗ

603 ：無記無記名：2008/09/13(土) 02:03:04 ID:muoqaB7i

見てて痛々しいな。
27歳、気にせずがんばってくれ！！

604 ：無記無記名：2008/09/13(土) 02:58:24 ID:AtSOlZVE

チビ160ｃｍの２７歳は坊主頭で昔の日本軍人みたいだな。
田舎モノのドンくさい風情だ。
モテナイから27で童貞マッシグラだろうな。
太くてタンソクな足、包茎で臭そうな股間、いやらしいホモチックな裸体。
モテナイハゲ野郎

605 ：無記無記名：2008/09/13(土) 03:01:33 ID:AtSOlZVE

２７歳はタケポンとお笑いコンビ組め！
安田大サーカスといい勝負になれる。
滑稽な二人組。
チビ＆巨漢の共通点はモテナイ、ドンクサイ、ダサい、臭そう、童貞っぽい、コンプまみれ
この共通点で二人の意気投合！
タケと２７歳はホモ関係になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワンダフル！

606 ：無記無記名：2008/09/13(土) 03:02:56 ID:AtSOlZVE

タケ、２７歳、馬場でお笑いコンビ組め！
コンプ三人組み！

607 ：無記無記名：2008/09/13(土) 03:07:19 ID:muoqaB7i

もう寝ろよ。
明日眠いぞ。

608 ：無記無記名：2008/09/13(土) 03:15:28 ID:AtSOlZVE

http://jp.youtube.com/user/kurage25
２７歳Oｒ海月

奇妙な名だ。
海月？馬鹿か？海坊主みたいな名でよ。
坊主頭だからか？だせぇ。チビっ子２７歳。モテナイ！

609 ：無記無記名：2008/09/13(土) 03:44:27 ID:UOfJo2TV

ID:AtSOlZVE
なんと言う悪口の類い希なる才能ｗｗｗ
尊敬に値するね

610 ：無記無記名：2008/09/13(土) 07:53:23 ID:tIHE/+8K

タケにフラれたから今度は27歳か？
ホモカメムシきめぇ！くせぇ！

611 ：無記無記名：2008/09/13(土) 08:06:17 ID:jTotW3ZK

>>610
カメムシ？チンカスではないんだ？

612 ：無記無記名：2008/09/13(土) 08:20:49 ID:tIHE/+8K

深夜の連投はカメの十八番
IDを複数使い分けるのもおてのもの

613 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/13(土) 09:58:26 ID:NruOlKfM

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150*4､4
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
190*4､2

614 ：無記無記名：2008/09/14(日) 00:24:16 ID:cHmvZdy0

>>613
誰でも書ける

615 ：傭兵：2008/09/14(日) 02:30:11 ID:t1YJ/3OS

>>613

かいすい？奇妙な変な名前付けるな！キメぇ！ジメジメした妖怪みたいな名だ。
童貞臭い！包茎だから亀頭がいつも濡れてヌラヌラしていてイカ臭いのだろ？
「かいすい」だから磯の香りで相当臭そうだな。
アンタも２７歳のチビヤロウと同じでモテないだろ？
ベンチ、デット自慢してどうなる？金にもならん。勿論その体型だ、チビデブで
女にモテナイだろう。
所詮そんなもんさ、さもんのもんさ。
貴様等かいすい、２７歳チビヤロウ２人揃ってチコウでも食ってイロヤ！

616 ：無記無記名：2008/09/14(日) 03:36:22 ID:3v/q0hWS

175キロか。
ステでも入れない限り無理だろ。

617 ：無記無記名：2008/09/14(日) 10:05:14 ID:w03NYuOk

ベンチプレス175㎏あげられてもなんの役にもたたない。
スポーツの技量のプラスになるわけではないし、
一般人に自慢出来て感心されるわけでもない、
興味ある人がほとんどいない、自己満足の世界。
頑張ってゴリラのような胸筋を目指してください。
そして女性からあの人キモイというような目で
見られてください。　　

618 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/14(日) 10:17:22 ID:ahgiHiUc

>>614
確かに
>>615
○チビ
○デブ
◎モテナイ
×童貞

619 ：無記無記名：2008/09/14(日) 11:35:59 ID:33dQbpNm

>>617
単なる嫉みとしか思えん。

620 ：ハク：2008/09/14(日) 14:19:45 ID:kxUyjIUB

はじめまして。
自己ベストは160ｷﾛ
止め上げは155ｷﾛ
10ﾚｯﾌﾟは130×10
8ﾚｯﾌﾟは135×8
5ﾚｯﾌﾟは142.5×5
ですが、入れてもらっていいですか？
ちなみに身長168、体重83～85です。ﾄﾚ初めてたった2年でこのレベルまで来ました。

621 ：無記無記名：2008/09/14(日) 14:24:56 ID:Ek8ZDbux

＞ﾄﾚ初めてたった2年でこのレベルまで来ました。
自慢ですかそうですか。

622 ：無記無記名：2008/09/14(日) 14:27:35 ID:OkhhXiVi

また香ばしいのがわいてきたな・・・

623 ：無記無記名：2008/09/14(日) 14:28:15 ID:vBDl/Bls

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/647-681

624 ：ハク：2008/09/14(日) 14:32:14 ID:kxUyjIUB

言い方悪かったかな。
しかし、ベンチなんてやりこめば素質あるない別にせよ、150～160なんて束の間で行くはず。
素質と言う言葉が反映される重量は、まさにここのスレのテーマ、175ｷﾛだ。

625 ：無記無記名：2008/09/14(日) 14:34:31 ID:OkhhXiVi

>>623
コイツ荒らしかよ

626 ：無記無記名：2008/09/14(日) 15:15:06 ID:Ek8ZDbux

>>624
それは君に素質があって、自分では気づいてないからそう考えてるだけ。
素質がない人にとっては150kgなんてはるか遠くの世界なんだよ。
2年で155kgも上がるなら十分素質はある。

627 ：無記無記名：2008/09/14(日) 15:21:05 ID:cHmvZdy0

誰でも書ける

628 ：ハク：2008/09/14(日) 15:21:25 ID:kxUyjIUB

俺は常に自分には厳しい判定をしています。
何が出来ても満足しない。
満足すればそこで止まってしまうから…
2年で160上げたことも、やりこめば誰でも出来るものだと、自分に言い聞かし、さらに向上を目指してます。
…でも2年でこのレベルが素質あると言われるのは嬉しいものです。

629 ：ハク：2008/09/14(日) 15:26:21 ID:kxUyjIUB

>>627
デジカメ、８ミリ、などに過去ベンチ動画を撮影済み。
いつでも人に見せれる。パソコンがないから投稿の仕方がわからないが…

"大きな事を書くのは誰でも出来る"

だが、"大きな事を書いて内容を撮影するのは誰でも出来ない"

630 ：無記無記名：2008/09/14(日) 15:36:40 ID:OkhhXiVi

撮影済み、なんてのも口で言えるだろ基地外
さっさと動画あげてみろよ

631 ：無記無記名：2008/09/14(日) 15:37:39 ID:cHmvZdy0

情報弱者不憫なり

632 ：ハク：2008/09/14(日) 15:57:11 ID:kxUyjIUB

結局動画を見るまで信用しないんだな
手間かけて動画アプしても何のメリットもないし、それこそ見せつけて"自慢"になるんじゃないかい？
まぁ、最も信じてもらいたいとも思わないが…

まぁ、なんだ。
信じる奴は信じて、信じない奴は疑ってろ。

633 ：ハク：2008/09/14(日) 15:59:29 ID:kxUyjIUB

それに過去に動画をアプした事はある。
どのスレかはあえて言わないが。
動画をあげろ言われたら余計にあげたくなくなるんだよね。

634 ：無記無記名：2008/09/14(日) 16:01:04 ID:+PKlE067

わかった。疑ってる。

635 ：無記無記名：2008/09/14(日) 16:05:22 ID:cHmvZdy0

画像動画がなかったら仮想と変わらん
まさに誰でも書ける状態になる
そういう荒らしを廃除するためにも上級スレには必要なんだよ

636 ：無記無記名：2008/09/14(日) 16:13:40 ID:9VvHWibL

ハクさん
動画晒しても叩く人は叩きます。
自分が160挙げれるならそれでいいじゃないですか。
175頑張って下さい。
俺はMAX175ですが体重108あるので減量しつつ維持していきます。最終目標は体重85で175です。

637 ：無記無記名：2008/09/14(日) 17:04:39 ID:ahgiHiUc

>>636
リフターっスか？

638 ：無記無記名：2008/09/14(日) 17:09:34 ID:vBDl/Bls

>>636
身長190あるのに体重85㎏を目指す理由は？

639 ：無記無記名：2008/09/14(日) 17:32:30 ID:9VvHWibL

>>637
基本的にパワー中心の練習してますね。

>>638
単純な答えなんだけど、こないだからボクサーパンツ履きだしたんだけど、脂肪もかなりついてて鏡見た自分が凄く情けなかったからですｗ
一回絞ってみて肉体改造し直そうと決意しました。

640 ：無記無記名：2008/09/14(日) 18:13:38 ID:S/S27d8i

>>633

ガー？

641 ：ハク：2008/09/14(日) 19:19:14 ID:kxUyjIUB

>>636
どうも。そうですよね。お互い頑張りましょう。

642 ：ハク：2008/09/14(日) 19:23:43 ID:kxUyjIUB

スレ違いだが今日は二頭筋のトレをしてきた。
スレ違いと言えどもベンチが強くなるための補助種目のつもりで全身の各部位を刺激している。

まぁ何だ…
カールの使用重量も書かないでおく。
書くと自慢になるからなぁ。
ｸｸ…

643 ：無記無記名：2008/09/14(日) 19:38:09 ID:fN/O5phT

>>642
このスレに来る連中はそれなりのレベルにあるのだから、お前が何キロでカールしてようと自慢にはならんぞ、ガー公！それよりスクワットやってんのか？

644 ：ハク：2008/09/14(日) 20:08:26 ID:kxUyjIUB

さぁ。ご想像に任せます
深く話す気はない

645 ：無記無記名：2008/09/14(日) 20:32:58 ID:ahgiHiUc

>>644
なぜ125kgスレを荒らしたのですか？

646 ：ハク：2008/09/14(日) 20:49:19 ID:kxUyjIUB

大いに175を目指すことについて語ろうではないか。
明日の予定ﾍﾞﾝﾁ
125×10
8ｾｯﾄ
足上げﾅﾛｰ
117.5×8
8ｾｯﾄ

647 ：無記無記名：2008/09/14(日) 22:12:26 ID:Ed1Tm35D

>>629
＞だが、"大きな事を書いて内容を撮影するのは誰でも出来ない"

誰でも出来ないってなんだよｗ日本語で話せよ。

648 ：無記無記名：2008/09/14(日) 22:38:31 ID:cj8WOnbz

相変わらずネット番長だらけだな

649 ：無記無記名：2008/09/14(日) 22:56:00 ID:9VvHWibL

>>648
君もこの過疎スレに来たんだったら情報交換して、もっと上いけるように皆で記録伸ばそうぜ。

650 ：ハク：2008/09/14(日) 23:22:36 ID:kxUyjIUB

少しスレ違いの内容になるが…

体重80ｷﾛ台で…
ﾍﾞﾝﾁ140ｷﾛ×6
(ﾊﾟﾜｰﾌｫｰﾑで)

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ50×10
(ｽﾄﾘｸﾄで)

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ40ｷﾛ×8
(ﾁｰﾃｨﾝｸﾞを使い)

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ48ｷﾛ×10
(ｽﾄﾘｸﾄ、ほぼﾌﾙﾚﾝｼﾞ)

以上を()の条件で出来れば、少なくとも普通ではないのは確か。
ｸｸｸ…
もちろんこんな項目が出来てもかなり弱いがな。俺は上記をほぼクリアしているが、まだまだクソガリだと思っている。

どんなに使用重量があがっても、自分を過大評価せずに常に陥れ、バカにして、情けない気持ちにさせる事が強くなれる秘訣。

俺はﾍﾞﾝﾁ130一発の時代、恥ずかしくて仕方なかった…
もちろん160一発の今も恥ずかしくて仕方ない

つまりどんなレベルになろうが、まだまだやなと思う事が大事なのかなと思いマッスル。

651 ：無記無記名：2008/09/14(日) 23:31:52 ID:cHmvZdy0

デッドやスクワットをやらないならクソガーリだな
以下NGにしとくか

652 ：無記無記名：2008/09/15(月) 00:01:37 ID:jhnxmJiK

ＩＰ見れるやつ見てみ
ハクはチンだぞ

653 ：無記無記名：2008/09/15(月) 01:34:00 ID:Dhil2rCq

>>652
IPを見るまでもなくチン
フルレンジ、ストリクト、クソガリ、一発ｗ
完全にチンだろｗ
なにがしたいのかわからないけど
相当暇なのは確かだよな
大阪出張じゃないのかよ？
あたまおかしいよまじで

654 ：無記無記名：2008/09/15(月) 01:35:44 ID:Dhil2rCq

まぁ、チンをまねた誰かかもしれないけど
わざわざそんなことするかな・・・ちょっと考えにくい

655 ：無記無記名：2008/09/15(月) 02:04:37 ID:bR/KrZLl

チンｗｗｗ
オマエIPでバレてるぞｗ
本当にカスだったんだなｗ
しねばいいのにｗｗ
オマエこのスレは来るなよ！

656 ：無記無記名：2008/09/15(月) 02:07:45 ID:HY85UU6i

２７歳のチビ男160ｃｍ出て来い。
盛り上げろ。
モテナイ、ズングリムックリ体型君。
モテないチビだから体を鍛錬する。で、デカイと思い込み高身長になったと
勘違いする。

657 ：無記無記名：2008/09/15(月) 02:10:49 ID:BpITwBku

バカメムシはチンにまで粘着し始めたか

どこまでホモなんだよｗ

658 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/15(月) 09:19:02 ID:gpeJPlNr

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60*10 100*8 120*6 140*4 150*5 150*5
ｽｸﾜｯﾄ
100*8 130*6 165*4 185*1 185*2
インターバルを半分ぐらいにしたらベンチは調子age 逆にスクワットが死亡因果関係は不明
とりあえずベンチはあと1レップで全盛期に戻る

659 ：ハク：2008/09/15(月) 14:24:07 ID:ZZT5jPrL

ｸｸｸｸｸ…
おまえ等は俺を特定の人間と思っているみたいだが、ハズレだよ。
全くの別人。俺は最近来たﾆｭｰﾌｪｰｽだよ。
本当にアオいな。
おまえらの推理能力も底があせーんじゃねーか？

660 ：無記無記名：2008/09/15(月) 14:44:49 ID:ccxXjmwc

ニューフェースなのに>>633で以前にうっぷしたことあるって矛盾してないか？っつーか、どうでもいいけど自ら周りを煽るようなレスは避けた方が良いんじゃないの？

661 ：ハク：2008/09/15(月) 15:08:00 ID:ZZT5jPrL

抜け出たな…
ﾆｭｰﾌｪｰｽはここのスレでの事。
どこのスレもそうだが、そもそも煽り煽られはあるんだよな。
みんな血の気多いやつばかりか？

662 ：ハク：2008/09/15(月) 15:09:56 ID:ZZT5jPrL

おっと。漢字を間違えてたな。
抜け出たな ×
抜けてたな ○

少しでも間違えたら日本語使えとか歌いやがるからな。

663 ：無記無記名：2008/09/15(月) 16:16:27 ID:E7LK0XOC

ここもつぶされるのか・・・

664 ：無記無記名：2008/09/15(月) 16:33:29 ID:maeifhhg

27歳さんは彼女いるんですか?

665 ：ハク：2008/09/15(月) 19:16:46 ID:ZZT5jPrL

今日はベンチやる予定だったが、水曜日にやる事にした…
スレ違いだが、今日は肩を追い込んで来た…
まぁ、何だ。ﾍﾞﾝﾁの補助種目として書いてみる

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
(もちろん片手50)
50ｷﾛ×9
50ｷﾛ×8
48ｷﾛ×9
ｽﾀﾎﾟｼﾞに持って行くのがｷﾂｲ。

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ、そのたﾓﾛﾓﾛ…
このように、扱える重量は50ｷﾛとバリ弱いが、たった2年でこのレベルに来ました。

666 ：無記無記名：2008/09/15(月) 19:45:29 ID:ccxXjmwc

27歳、このバカに何か言ってやれ！ダンベルショルダー50キロスコスコできるヤツがベンチこんなに弱いわけねーだろ、脳内W

667 ：無記無記名：2008/09/15(月) 20:10:35 ID:7QSX8g5S

肩が弱点てことにしといてやろうよ

668 ：無記無記名：2008/09/15(月) 20:20:57 ID:3v/32ZDX

１５８－９４キロ　ダンベルベンチ６３キロｘ１０

669 ：無記無記名：2008/09/15(月) 20:47:41 ID:ac0rFUNq

相手にしないのが一番
お前らの反応みて楽しんでるようなヤツだぜ、無視しとけ

670 ：無記無記名：2008/09/15(月) 21:29:19 ID:gpeJPlNr

以前はゼロって名前だったよね
125kgスレ荒らした理由も答えてもらってない

671 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/15(月) 21:40:10 ID:dtPS8AMZ

>>666
一通り見たけどNGで桶

ついでだけど、ダンベルプレスの軌道で気になることが。
ﾂﾍﾞで幾つか動画を見たけど、
1．上腕を真横にしてバックプレスに近い軌道。下ろすのは水平程度
2．上腕を前よりにしてフロントプレスに近い軌道。
　　水平よりも下ろしてるけど、上体を反らして上腕は常に前だから大胸筋上部の関与大。

概ねこの二つに大別されてる気がする。俺は似非アーノルドプレスだから少数派か？
皆はどんなやり方？

672 ：無記無記名：2008/09/15(月) 21:42:31 ID:gpeJPlNr

肩にぶつけて挙げる感じ

673 ：無記無記名：2008/09/16(火) 00:06:46 ID:2wBGeHkE

ﾃs

674 ：無記無記名：2008/09/16(火) 14:13:21 ID:NnI/B+ew

>>666
相手してもらえなかったねｗ

675 ：無記無記名：2008/09/16(火) 21:13:42 ID:n85ShEya

>>674
レスしてるよ

676 ：無記無記名：2008/09/17(水) 04:19:23 ID:JmqYq0Wj

ｽﾀﾎﾟｼﾞに持って行くのがｷﾂｲＷ

677 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/17(水) 10:35:13 ID:4TgIglun

BP 150-4､3
DL 190-4､4

678 ：熊：2008/09/17(水) 18:54:46 ID:9Mweftsc

みんな始めまして、熊といいます。
ＫＹですがよろしくっす。ヘビーデューティースレいましたが・・・・・
たぶん１５０ｋは挙がると思うので１７５ｋきました。

今日トレ　体重９４ｋ
ベンチ１２５ｋ×６　８

>>671 ２７歳さんよろしくっす。俺は１のやり方でフルレンジですね。

679 ：無記無記名：2008/09/17(水) 21:59:50 ID:k7uZKRZv

27歳さん、私は１のバックプレスに近い軌道でやってますわ

680 ：無記無記名：2008/09/18(木) 08:04:15 ID:3MbAOXhE

27歳のニコニコの方の動画にホモ湧きすぎw

681 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/19(金) 00:21:00 ID:l536P2uX

>>678
よろです。

ダンベルプレスはバックプレスに近い人が多いのかな？
ベンチ伸ばすのはバックプレスとかの方がいいのだろうか。

と思ったけど、ベンチ伸ばすんだったら肩のプレス系は控えてベンチに集中してみるのも手か。
肩の日を設けて1年以上経つけど、ベンチの日に肩の疲労が残ってる状態が多くてイマイチ伸びてないし（逆も同様）。
両方同時に強くしようとしたから駄目だったのかもしれない。

11月頃からサイクル組む予定だけど、肩の日を胸の日に変えてやってみよう。
肩はレイズ系を少しやる程度にして。

以上眠りに落ちる寸前の長いチラ裏

682 ：無記無記名：2008/09/19(金) 07:57:29 ID:FEtqtaUb

体重を90kgまで増やせ
お前ならそれで200kg近くまでいける

683 ：無記無記名：2008/09/19(金) 08:38:19 ID:XXTDCklc

ハクはホラがバレバレ、誰にも構われずあっさり消えたなW
27歳は常にリーンでいたいのか？リフター志向なら脂肪乗せていけば軽く重量伸びるだろ？

684 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/19(金) 10:30:49 ID:uZUYnKZg

BP 150-4､4
SQ 185-4､2

685 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/20(土) 00:24:40 ID:SZpKTPkR

一日4000を目安にしないと体重増えないだろうな･･･
見た目を少し気にしてはいるけど、今年度こそ85㎏まで増やしたい。

今トレ後にはホエイ30～40g、ブドウ糖30～40g、ファイバー5～10gぐらい混ぜて飲んでるけど
ブドウ糖もっと増やしたほうがいいかな？
でも甘すぎるからこのくらいが限界。
個人的には液体ばかりで味気ないからご飯（おにぎり）を追加したい。

686 ：無記無記名：2008/09/20(土) 00:58:07 ID:DT5wiPDt

27歳は童貞、女いない。
チビだから筋トレに走る。それで自分が長身のデカイ男と勘違いする。
選ばれし神の肉体と勘違いする。筋肉付ければモテるようになったと
勘違いする。

チビ童貞27歳160ｃｍ男。哀れ、ホモ街道マッシグラ！包茎だろう。確立99％！
臭い亀頭、臭いチコウ！モテナイ！断言できる！

687 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:22:18 ID:1WvfLUtL

カメムシｷﾀｰ
きめぇ！くせぇ！

688 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:35:52 ID:DT5wiPDt

チビでコロコロした男、27歳童貞哀れ。
モテヨウとビルダーまがいの事をする。
臭そうな裸体、ホモチックな体。日陰のボディビルを愛する。
飲めば裸になりポージング、ビルダー界では普通だが一般人が見れば異常。
キメェ。
自分で悦に浸った表情で動画撮影、ユーチューブUPして御満悦馬鹿チビ27歳。
ホモチック革命戦士27歳。
バラ族、サムソン、サブのアイドル27歳。
クレイジーマッスル27歳チビ太郎！

689 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:38:13 ID:DT5wiPDt

http://www.kaku.info/gaysen/item.cgi?item_id=SG%2d020D&ctg_id=SG&page=6

クレイジーマッスル27歳

690 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:44:37 ID:FMs19tmI

お前
狙ってるからな

691 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:46:39 ID:DT5wiPDt

おい！
27歳！
お前このDVDには17ｃｍオーバーは巨根と書いている。
ということは、18ｃｍでもキョコン？
貴様は27歳で17歳のDVDキョコン男にｃｍで負けているかもナ。
幾ら鍛えてもチンポの長さはビックにならない。背も伸びない。
筋トレはもてる事の要素にならない、自己満足の徒労だ。
貴様はホンマに哀れだ。
タケポン＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞27歳160ｃｍ臭い童貞

692 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:47:23 ID:DT5wiPDt

http://www.kaku.info/gaysen/item.cgi?item_id=KO%2d1204&ctg_id=SFi%2dDVD&page=1

27さい！負けんなよ！17歳の17ｃｍオーバーベニスによ！

693 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:49:19 ID:DT5wiPDt

>>690

狙うならエースを狙え！

タコ！

694 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:49:50 ID:DT5wiPDt

馬場孝司黙れ！
やかましい！余計なお世話だ！

695 ：無記無記名：2008/09/20(土) 01:54:46 ID:DT5wiPDt

出てコイヤ！27歳！
語れ！反論を！
男なら出てきて反論しろ！
チビのゴタクを言えや！

696 ：無記無記名：2008/09/20(土) 02:07:48 ID:bK0Imikn

２７歳もホモカメムシに狙われたか。。。

697 ：無記無記名：2008/09/20(土) 02:09:32 ID:FMs19tmI

カメムシの野郎は今ある男に狙われてるからな。
どちらにせよ余命幾ばくもないだろう。

698 ：無記無記名：2008/09/20(土) 02:11:49 ID:bK0Imikn

ホモ馬場に狙われたホモカメ（笑）

699 ：無記無記名：2008/09/20(土) 02:32:56 ID:NwMfb3t3

普通に寝てんだろ。頭使え

700 ：無記無記名：2008/09/20(土) 02:39:30 ID:bK0Imikn

ホモカメに頭脳はありません

701 ：無記無記名：2008/09/20(土) 06:10:47 ID:2w2jlBCl

草野仁【くさの・ひとし=ヒトシ・ボッシュート・クサノ】
身長170cm　体重80kg　胸囲120cm　東京大学文学部社会学科主席卒業

草野氏はイラク戦争開戦前にアメリカのアーミテージ副長官の事を
「あの人は150キロのベンチプレスを何回も上げるほど鍛えているから信頼できる」
とTVで発言したほどの筋肉至上主義者。(WWE資料館さんより)

http://chapel.vivian.jp/mt/archives/200504/03-053615.php

702 ：無記無記名：2008/09/20(土) 07:44:51 ID:MBKjWntu

このスレでトレ報告もせず、ベンチの話もせず、コテに文句つけてるだけの住人がいるけど目的は何？
トレ報告するスレなんだから、自分のトレ報告しろよ
150挙がらないザコ？ならこのスレ見なきゃ良くね？
とりあえずベンチの話する気のないザコは書き込むな、120kgスレかなんかで大人しくしてろ

703 ：無記無記名：2008/09/20(土) 12:00:31 ID:DT5wiPDt

27歳で170ｃｍ以下で馬鹿みたいに筋トレして動画をUPしてる奴ッて完全なる
ドアホだな。
チビでコロコロした肉体で御満悦しているから。馬鹿タレ、どんくさい。
ネルとんパーティに出て見ろ、で、女にアンタの猛トレー二ング動画見せてみろ
馬鹿だと思われダサいと女引くぞ！

704 ：無記無記名：2008/09/20(土) 12:06:03 ID:VUrsdkOU

27歳はどう思われようと自分の道を極めるべく精進してるからいいんだよ。それに彼を素敵だと思う女性だっているんだから他の女にモテモテになる必要もないんだよ。27歳、そうだよな？

705 ：無記無記名：2008/09/20(土) 12:15:06 ID:MBKjWntu

まあ、確かに動画アップはやり過ぎだな自慢以外の何物でもない
でもいちいち粘着嫉妬してるクズの方が圧倒的に醜い
てか、このスレに来るな

706 ：無記無記名：2008/09/20(土) 12:32:17 ID:VUrsdkOU

自慢もなくはないが本人の記録履歴やモチベアップのためだろ？ようつべにうРしてるわけだし。それより27歳に聞きたいんだが、あれだけ顔出しまくりのトレ動画って知り合いに見られて何か言われないのか？

707 ：無記無記名：2008/09/20(土) 12:54:11 ID:1WvfLUtL

このスレの住人なら27歳と同じレベルのはずなのだから自慢にはならんだろ
それよりも顔出しだな
もろに顔出ししだしてからホモカメムシの粘着がはげしくなった
27歳の貞操がやばい
ホモカメムシきめぇ！くせぇ！！

708 ：熊：2008/09/20(土) 15:56:59 ID:KpIe7yXc

かいすいさんよろしくっす。
ベンチ、スクワット、デッド以外もしてますか？

今日トレ　９４ｋ
ベンチ　　　　　　１２５ｋ×１０．１０．１０
インクライベンチ　１００ｋ×１０．１０．１０
サイド＋リアレイズ　２セット

709 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/20(土) 17:23:47 ID:mgnr7Q1f

27歳君凄いと思うよ。27歳であそこまでトレに没頭できてることも羨ましい。
俺は27歳の時はトレやめてゴルフに没頭しだした頃…８年のブランクが後悔です。
ようつべ見てるんで今後もどしどし宜しく^^

710 ：無記無記名：2008/09/20(土) 17:42:22 ID:m57rmrvO

体重次第ではオリンピックメダリストクラスだよな
ベンチ175キロって

711 ：無記無記名：2008/09/20(土) 18:48:13 ID:Obv4dJQ8

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-bench.htm

712 ：無記無記名：2008/09/20(土) 22:35:00 ID:Ln2UeIZ4

パラリンピックなら体重６０キロの奴でも上げてる

713 ：無記無記名：2008/09/21(日) 09:04:53 ID:lVwH5FD+

>>708
お前はどこ行ってもマヌケだな、そいつに挨拶してるのお前だけだぞ、迷惑だよ。

714 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/21(日) 09:27:35 ID:vP7pirfS

BP 150-5､4
DL 190-3､1
>>708
よろしくお願いします
ビッグ3の他は懸垂と腹筋だけやってます

715 ：熊：2008/09/21(日) 10:15:10 ID:P+ZQq4ZM

>>714
凄いシンプルトレですね。
昔のアイアンマンで３×３法とか言うのが紹介されてたけどにていますね。
パワーリフターも補助種目あんまりやらない人とかいるみたいだし筋力重視
だと多種目しなくても影響なさそうですね。
俺はそこそこ種目して頑張る。

716 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/21(日) 10:20:48 ID:vP7pirfS

>>715
以前はこれに、足あげベンチとカールとベントロー、トライセプスとかやってましたが、停滞を期に外しました
あと、インターバルが長いので（種目が多いと）時間がかかり過ぎるのもありますね

717 ：熊：2008/09/21(日) 10:29:36 ID:P+ZQq4ZM

>>716
今の俺のトレと昔のかいすいさんのトレが似ていそうです。
とりあえず全身してますがどの部位も３－５セットほどでやってます。
俺もパワー３種目は５－１０分くらいインターバルあるから長くなりますね。

718 ：無記無記名：2008/09/22(月) 00:40:52 ID:/TtoL0zz

チビが筋肉鍛えるとカッコ悪い悲惨だな。
マスマスダサくなる。もてなくなる。
だって幾ら鍛えてもチビはチビだから・・・・

それでも、チビはチビ～～♪

719 ：無記無記名：2008/09/22(月) 01:12:04 ID:B74WzLWb

>>718
確かに鍛えてもチビな事は変わらないな。
ということで>>718さんの長身で筋肉質のかっこいい姿をうｐしてください。

720 ：無記無記名：2008/09/22(月) 19:39:17 ID:rBKRVw2l

長い沈黙だと思ってたら、ただの僻み人間の逃亡だったか。

721 ：無記無記名：2008/09/22(月) 20:38:13 ID:evk+JR8v

カメムシならスレが臭くなるぐらい粘着するはず

722 ：無記無記名：2008/09/22(月) 21:51:50 ID:SiyM9qBo

>>685
ﾄﾚ直後ならファイバーは不要なんじゃない？
消化吸収が遅くなっちゃうし。

723 ：無記無記名：2008/09/23(火) 00:56:22 ID:fY0QO1Pg

なんだか赤いボディメーカーもパワーラック6畳くらいの家において
貧乏臭い自宅で170に満たない小男がせっせとイヤラシイ裸体晒してパンツ一丁
で坊主頭で体鍛えているの見ると痛いな。ダンベルベンチプレスしていて
潰れて床にドカッと落としているの見ると馬鹿かと思う。
潰れないように工夫しろ。鎖、紐とか使ってセーフティを考えろ。
それから、細いウェイトベルト一本でそのうち怪我するぜ。パワーベルト
2本巻きにしてタオル挟んで谷野みたいに腹圧上げてトレしろ。腰壊すぜ。
只でさえチビでモテナイ上にコロコロした体だから怪我したらジ・エンド
だぜ。
それから体鍛えるのもいいが包茎くらい治せ。170ｃｍに満たない人間が
ウェイトしていると言うことは確率的にいえば
次の項目が当てはまる。

○モテナイ
○包茎（かなりのチンカスが溜まる臭い、イカの臭い、亀頭が弱く早漏、女性を満足させられない）
○ファッションがダサい、バギーパンツ、ピチピチしたTシャツ、頭の悪そうなデザイン、絵柄のTシャツ
を着る
○コンプの塊だから尚更ボディビルに傾倒する
○筋肉のデカさ、パワーが大だと偉い、優れた人間、喧嘩も強い、格闘技並の
選手と勘違いするお涙頂戴感覚男
○チビでも鍛えれば長身のマッスル男になれると思い込む、パリコレモデル
ハリウッドスターみたいにモテル存在だと勘違いする
○幾ら鍛えてもチビなのだが脳内は長身のモテモテ男と勘違いする
○自らの動画をユーチューブにUPして皆に見せて御満悦の勘違い男、動画見せつけ
女を魅了して釣ろうと企むも全ては儚い夢、叶わぬ夢、せいぜい魅了するのは
性病まみれのホモ男、ホモ魅了して釣ってSEXしてナンボも人生

ご苦労、27歳160ｃｍ君！

724 ：無記無記名：2008/09/23(火) 00:59:16 ID:fY0QO1Pg

なんだか赤いボディメーカーのパワーラック6畳くらいの家において
貧乏臭い自宅で170に満たない小男がせっせとイヤラシイ裸体晒してパンツ一丁
で坊主頭で体鍛えているの見ると痛いな。ダンベルベンチプレスしていて
潰れて床にドカッと落としているの見ると馬鹿かと思う。
潰れないように工夫しろ。鎖、紐とか使ってセーフティを考えろ。
それから、細いウェイトベルト一本でそのうち怪我するぜ。パワーベルト
2本巻きにしてタオル挟んで谷野みたいに腹圧上げてトレしろ。腰壊すぜ。
只でさえチビでモテナイ上にコロコロした体だから怪我したらジ・エンド
だぜ。
それから体鍛えるのもいいが包茎くらい治せ。170ｃｍに満たない人間が
ウェイトしていると言うことは確率的にいえば
次の項目が当てはまる。

○モテナイ
○包茎（かなりのチンカスが溜まる臭い、イカの臭い、亀頭が弱く早漏、女性を満足させられない）
○ファッションがダサい、バギーパンツ、ピチピチしたTシャツ、頭の悪そうなデザイン、絵柄のTシャツ
を着る
○コンプの塊だから尚更ボディビルに傾倒する
○筋肉のデカさ、パワーが大だと偉い、優れた人間、喧嘩も強い、格闘技並の
選手と勘違いするお涙頂戴感覚男
○チビでも鍛えれば長身のマッスル男になれると思い込む、パリコレモデル
ハリウッドスターみたいにモテル存在だと勘違いする
○幾ら鍛えてもチビなのだが脳内は長身のモテモテ男と勘違いする
○自らの動画をユーチューブにUPして皆に見せて御満悦の勘違い男、動画見せつけ
女を魅了して釣ろうと企むも全ては儚い夢、叶わぬ夢、せいぜい魅了するのは
性病まみれのホモ男、ホモ魅了して釣ってSEXしてナンボも人生

ご苦労、27歳160ｃｍ君！

タケポン＆27歳も貧乏臭いということだな。
タケVS27歳チビが戦えば勝つのはタケか・・・
所詮チビはタケポンの巨大なパワー、肉塊に圧殺されるのかもな。

725 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:04:41 ID:7Ih+5Nn0

基地外カメムシは毎日ごくろうさんだな

726 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:09:03 ID:fY0QO1Pg

それを監視する
チビルダーも御苦労！

727 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:10:36 ID:7Ih+5Nn0

俺は一応170以上あるぞ、普通だべ？

728 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:16:55 ID:fY0QO1Pg

だから？
27歳は170ｃｍ無いだろ？

729 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:20:58 ID:7Ih+5Nn0

少なくともラックと比較して27歳氏が160ｾﾝﾁってのはありえねーよ

730 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:23:28 ID:fY0QO1Pg

27歳はパワーラック等の器具一式を秋葉原に持って行って
パンツ一丁で筋トレパフォーマンスしろ。
皆珍しがって寄って来るぞ。
ホモどもがチンコ立たせながら寄って来るぜ。

間違っても女は「27歳君カッコイイ、抱かれたい！チビでも素敵！入れて！突いて！」
とは思わない。
女は「チビでコロコロして筋肉質でダサい、キモいわ、臭そう、ホモ？」と思うだろう。
これが現実だと思うぜ。

731 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:25:27 ID:fY0QO1Pg

>>729
170cm以下だというのは確定しているだろ？
チビなのは動画見ただけで丸分かり。
不憫だ。

732 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:28:12 ID:KF0Djjp1

だから？って>>726に対して言ったんだろ。

>>722
俺もそれ疑問に思ってたが聞けなかったｗ
27歳さんはタンパク質は全体でどのくらいとってるの？
大体でいいんだが教えて欲しい。

素人考えだけど、脂肪と炭水化物は十分とってるイメージなので
ウェイト増やすなら全体のタンパク質量を少し増やしていくのが良さそう。

やっぱ同じ85kgに到達したとしてやっぱ1番脂肪が増えずに筋量が増えるのは
タンパク質を増やした場合だと思うし、それによって筋力も上がると思う。
脂肪が増えないというのは見た目と健康の問題でしかないけど。

733 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:30:47 ID:fY0QO1Pg

27歳はスルーするだけ。
俺は釣りを楽しんではいない。
思った事を赤裸々にカキコしただけ。
女も実際27歳の動画見て「かっこいい！イケテイル！抱かれたい！長身！」
とは思わないだろう。

これが現実さ。目覚ましてガリになれ。チビのジャーニーズのガリガリ体型
になれ。
それが勝ち組。チビはジャーにズのようなガリになり人生の活路を見出す。モテる為に。

734 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:38:52 ID:fY0QO1Pg

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1221001261/l50

27歳とは縁が無いスレだな。

735 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:45:39 ID:fY0QO1Pg

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/26/0000001626/91/img96b4f585zik8zj.jpeg

いくらチビが鍛えてもこれと同じだ。

736 ：無記無記名：2008/09/23(火) 01:46:57 ID:fY0QO1Pg

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1190220606/l50

チビよ、
頭冷やしてこれでも見ろ
モテナイと皆言っている。

737 ：無記無記名：2008/09/23(火) 07:03:00 ID:SuDeQV1N

おいホモカメムシ！自己紹介しなくていいから早く氏ね！

738 ：無記無記名：2008/09/23(火) 08:45:14 ID:F4ZlzpQa

あ～こいつに粘着されちゃったか～。

739 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/23(火) 10:35:03 ID:lKy+4twX

BP 150-3､5
SQ 185-4､3
アイアンマンは俺も2年前ぐらいまで読んでた
3×3、5×5法とか、エックスレップ法とか見た覚えがある
でも飽きたのと、うさん臭い記事（陸上部の学生がナローベンチ210キロとか）が多いから読むのやめた

740 ：無記無記名：2008/09/23(火) 11:14:33 ID:gkF5M6X0

ttp://www.dailymotion.com/video/xkpk3_josh-barnett-vs-jimmy-ambriz_extreme
今日DREAMで試合するアンブリッツ、ベンチ３４０ｋｇあげられるらしい
まあ、嘘だろうけど

741 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/23(火) 11:49:15 ID:lKy+4twX

まあ、パワーのルールから外れてもベンチプレスはベンチプレスだからな
尻を20センチぐらい浮かせたり、肘をちょこっと曲げて稼動域3センチぐらいでも、一応名前はベンチプレスだからな

742 ：無記無記名：2008/09/23(火) 12:29:43 ID:R3OM0UbF

ナローベンチ（８１ｃｍラインより完全に内側で握る）で２００ｋｇというのは、大学時代
トレーニングルームで何人か見たよ。
柔道部やウェイトリフティング、アメフトの重量級の連中ね。
ベタ寝で、狭い手幅で、バウンドさせる感じ。丁度、たけぽんみたいな挙げ方。

逆に街ジムで、ワイドグリップでやっている強い人って、本当に少ない。
ベンチシャツあってのパワーフォームなのかな、と最近思うようになった。
山本義徳も、意外なほど手幅が狭かったよ。（２２０ｋｇ×数レップは目の前で見た）

俺もワイドで１７０まで挙げたけれど、肩を何度も痛めたのでナローに変えた。最近ようやく
ワイドと同じくらいの重量でセットを組めるようになった。

743 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/23(火) 12:57:01 ID:lKy+4twX

>>742
マジでか
220ナローで数レップって普通に三土手レベルなんだが
世の中広いって事なんですかね、まあこのスレのレベルでも信じられない人もいるし、そうなのかも

744 ：無記無記名：2008/09/23(火) 13:12:45 ID:qSOE2KFY

>>743
山本はユーザーだけどベンチは強かった。
まあもともとプレッサーだしな。

745 ：無記無記名：2008/09/23(火) 13:13:38 ID:R3OM0UbF

http://jp.youtube.com/watch?v=Vw5x4_7ttK0
↑山本義徳
参考まで。

746 ：無記無記名：2008/09/23(火) 13:42:43 ID:lDmnsyP3

>>741
お前のような脳内の糞コテでも一応ベンチプレスなのか？
調子に乗るなよ脳内。

747 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/23(火) 19:19:27 ID:lKy+4twX

>>744
ユーザーか…
ビルダーはかなり使ってるみたいだけど、リフターはどうなんだろ

748 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/23(火) 22:15:11 ID:M5pqyu97

>>722
筋トレは夜寝る前にすることが多いからその方がいいかなと思って。
ウエイトゲインスレで難消化性デキストリンが良いってあったからそれを混ぜてる。
でも10gはいいすぎた。多分5gあるかないかぐらい。
夕飯前のトレ後にも少なめにして入れてたから、その時は外してみる。

>>732
今は食事から50～70g、サプリから60～90gぐらいだと思う。
平日は110～130gぐらいだからちょっと少ないかも。
起床後にプロテイン１杯追加すればいいかな。

749 ：無記無記名：2008/09/24(水) 01:43:48 ID:Hf/hqTTU

>>748
あーやっぱり少なめなんだ。
逆に言えば思ってるほど摂らなくてもあんなにバルクがつくのかという感じだ。
脂肪もあんまりついてないし。まあそれは27歳さんだからってのもあると思うけど。

でもやっぱカーボとファットを十分とってる場合は、タンパク質を増やす事によって増量した方が
なるべく筋肉でウェイトアップできるんじゃないかと思うので、起床後にプロテイン追加して欲しい。
そして175kg上げるところを見たい。

あと動画で見たパワーブロックでやってるインクラインフライの時に
収縮時に手を横に向けてたけどあれはどこかで知ったんですか？
それともオリジナル？

ホームトレなので重量調節式のダンベルシャフトの長さが邪魔で
横にするとあんまり収縮できないけど、とりあえず真似してやってみたら
今までのシャフトを並行にしたインクラインフライでは感じられなかったほど効いて、
しかもスムーズに動かせたので、これが本来自然な稼働だったのかと・・・

750 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/24(水) 23:19:07 ID:cyhbOIr9

>>749
朝の1杯はかなり大きいかも。朝は食べる量少ないし。

フィニッシュで横にするのはアイアンマンか月ボで見たと思う。5、6年ぐらい前かな。
プレスでもフライでも上腕を内転させた方が大胸筋をしっかり収縮できるからね。

今更だけど大胸筋
付着部：鎖骨部、胸骨部、肋骨部、腹部の4か所の部位から起始し、上腕骨の大結節稜に付着。
作用：肩部における上腕の内転（←これ）、胸部を横切る動作、内方への回旋。

751 ：無記無記名：2008/09/25(木) 00:10:16 ID:EEefsP77

>>750
なるほど。勉強になりました。
そういえばインクラインプレスもパラレル気味のハの字にかまえるより、
なるべくストレートにしてやった方が効く感じがしてた。
やっぱ体の構造をわかった上で行うと違うんですね・・・
俺も月ボとか鉄男購読しようかなぁ。

何かこういう細かい解剖学？を絡めてトレーニングについて詳しく説明しているおすすめのテキストあったら教えてください。

752 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/25(木) 10:41:07 ID:VajtODc1

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｱｯﾌﾟ略
150kg5回3回
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｱｯﾌﾟ略
190kg2回2回

753 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 17:14:07 ID:QX++XSR1

２２　ＳＱ　１４０ｋ×１０，１０
２３　ＤＬ　１４０ｋ×８，８
２４　ＢＰ　１３０ｋ×１０，１０，１０

754 ：無記無記名：2008/09/25(木) 19:59:10 ID:B+rwnDZ9

熊は後悔しないのか
おかしいと思わんのかね。

755 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 20:13:11 ID:QX++XSR1

>>754
なにがですか？よく解りませんのですが。

756 ：無記無記名：2008/09/25(木) 20:34:29 ID:B+rwnDZ9

>>755
奴の相手をしてるのがお前だけだと言うことだバカ熊。
何も知らない125Kスレの方々とお前だけだぞ、バカ熊。
何故だかわからんのかバカ熊。

757 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 20:42:54 ID:QX++XSR1

>>756
２週間位しか２ＣＨ歴ないからあんまり解りません。
ヘビーデューティースレでもＫＹ扱いでいずらくなったよ俺。
なんかやっぱり変ですか？

758 ：無記無記名：2008/09/25(木) 20:47:00 ID:i1iqqdzu

熊の好きなようにすりゃええやんか？いちいち反応したらコテやってられんぞ～

759 ：無記無記名：2008/09/25(木) 20:56:12 ID:vj9DKiN6

ネガティブデ効果のあった人いる

760 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 20:56:50 ID:QX++XSR1

>>758
アドバイスありがとうございます。
えーなんでえーってパニクちゃいました。心臓に悪いです。

761 ：無記無記名：2008/09/25(木) 20:58:02 ID:i1iqqdzu

熊の上腕アップして五月蝿い口を黙らしてやれ！

762 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 21:11:11 ID:QX++XSR1

>>761
昨日トレ後パンプ腕。この画像しかなかった。
http://imepita.jp/20080925/760060

763 ：無記無記名：2008/09/25(木) 21:28:55 ID:i1iqqdzu

熊、お前の実力でたけぽんの口を黙らしてくれ！

764 ：無記無記名：2008/09/25(木) 21:31:11 ID:B+rwnDZ9

熊さんよ>>761はかいすいだよ、かいすいってのは実在しないんだよ、嘘だと思ったらうPお願いしてみろよ。
ここで誰にも相手にされないから125Kスレに行ってわけのわからんアドバイスしてるんだよ。

765 ：無記無記名：2008/09/25(木) 21:34:17 ID:VasOT4LM

熊、アンタ馬場孝司よりマシな体だな。
クま、あんた傲慢な馬場のブログに説教してやれ。
馬場のイヤラシイ腕よりアンタの方がいやらしくて凄みがある。
それだけの腕だったらデブなんだな。二重顎だろう。
凄いデブだろう。吉田（兄）のビルダーくらいデブだろう。
モテナイ、27さい、タケ、馬場、モテナイミトテもな。
超肥満ばかり。だめだこりゃ・・・・

766 ：無記無記名：2008/09/25(木) 21:41:33 ID:ZobfTaA1

>>730
そういう意味不明な行動はみんな引くでしょというかガリがやってたら、何かのいじめみたいだし

767 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/09/25(木) 21:50:09 ID:QX++XSR1

>>763 減量前ならともかく今は全然無理。たけぽんには無理。
>>764　えーーーーーーーうそだーーーーーーー。
>>765　褒められたのか？ありがとう。
　　　　まだまだデブだが１７ｋ減量したんだぜ。

768 ：無記無記名：2008/09/25(木) 22:17:23 ID:B+rwnDZ9

熊さんさっきの奴黙っただろ
アップの出来ない奴なんか相手にしたらだめなんだよ
熊さんは何故うPするんだ？
出来ない奴の理由わかるだろ。

769 ：無記無記名：2008/09/25(木) 22:40:39 ID:B+rwnDZ9

>>758こいつHDスレに逃げたよ。

770 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/25(木) 22:43:15 ID:mLoiPiJZ

>>751
トレーニングとは一切絡んでないけど俺が持ってるのはこれ。
ttp://www.amazon.co.jp/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E7%AD%8B%E3%81%AE%E8%A7%A3%E5%89%96-%E5%B7%9D%E5%8E%9F-%E7%BE%A4%E5%A4%A7/dp/4900365815

筋肉の構造・作用がわかるだけでもかなり意識しやすくなると思う。

771 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/25(木) 23:06:27 ID:VajtODc1

熊さんはサイクルトレの途中ですかね？腕も凄いっすわ

ここは社会の底辺2ちゃんねるですからね
しかも、年齢層が高いわりに、他人が気になってしょうがないゴミクズの数がハンパない「ウェイト板」です

でも使いようによっては、いいものです。有意義に利用する為にも、カスはスルーかNGが最高ですよ^^

772 ：無記無記名：2008/09/25(木) 23:12:54 ID:fPaxHA8R

>>汚水
>>635
よってお前がスルー対象であることは正しい
ちゃんと自覚してるじゃないか

773 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/25(木) 23:23:25 ID:VajtODc1

スルー出来てないし・・・あとこのスレは中級スレですから、ああ・・・もう

150挙げてから来てね、このスレのレベル（中級者）に達してれば、疑惑も持たんし、嫉妬もしないよ

今日は機嫌がいいから、相手してやったぞ

774 ：無記無記名：2008/09/25(木) 23:31:32 ID:fPaxHA8R

俺が相手してやってんだよ
ちなみに俺195kg上げるし
でも画像うpはしませんw

775 ：無記無記名：2008/09/25(木) 23:35:56 ID:B+rwnDZ9

熊君わかっただろ、かいすいってのがどんなんだか、こういうやつなんだよ普通この状況なら熊と同じように上腕だけでもアップすると思わんか？
それが機嫌がいいから相手してやるだって、精一杯の強がりわかるだろ

熊君もう一回言うよアップ出来ない奴は相手にしたらだめだ。

俺は昔よくアップしてたよ

また頑張りますわ

ゴルラァかいすい
調子に乗るな脳内猿。

776 ：無記無記名：2008/09/25(木) 23:43:58 ID:VasOT4LM

かいすいはチビ、モテナイチビデブの肉団子、
だからウェイトに嵌る、ウェイトやって筋肉付ければ女にもてるという
幻想を抱くから。
何にもならねぇ・・・相変らずチビはチビ鍛えても小さいものは小さい
デカクナイ。けして長身になれないチビのマンマ。地獄さ。

かいすい＝タケポン＝熊＝27歳、皆モテナイ
包茎のチコウや郎

777 ：無記無記名：2008/09/25(木) 23:46:54 ID:B+rwnDZ9

>>771
ゴルラァかいすい125Kスレにも行くか？
そこの住人にお前の本当の姿見せたろか？

ゴルラァかいすい。

778 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/09/26(金) 23:15:11 ID:QI8IuhLU

サイクル再開までのあと約1ヶ月間はスピードベンチをメインにすることにした。
負荷は80㎏+バンド～120㎏+チューブまでの間でその日のトレ次第で増減。
胸Aの日は高重量でパーシャルもしてみようかな。

779 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/27(土) 12:24:50 ID:90imv79s

BP 150-5､3
SQ 185-4､2

780 ：無記無記名：2008/09/27(土) 20:15:54 ID:Q04QP8yV

>>770
ありがとうございます。
これはいい！と思い買おうと思ったら予想を遥かに上回る値段だったので、
もう少しクオリティが低い似たようなのが見つかったら買っておきます・・・
それで物足りなくなったら同じものを。

781 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/09/29(月) 09:51:03 ID:ODj1JYDz

ベンチ１５０＞２回＞４回
デッド 190 ４回２回

782 ：無記無記名：2008/09/29(月) 17:53:36 ID:PYHxNMVr

ベンチプレスの頻度って以外に明けてもいいみたい。そのほうが調子いい

783 ：無記無記名：2008/09/29(月) 18:23:29 ID:PYHxNMVr

×頻度→○サイクル

784 ：無記無記名：2008/09/29(月) 18:24:55 ID:PYHxNMVr

ダンベルベンチなんか半年に一回でもベスト更新するな

785 ：無記無記名：2008/09/30(火) 18:21:10 ID:rGIhFBNk

補助種目でベストと思われるものは？

786 ：無記無記名：2008/09/30(火) 19:28:46 ID:lgRQiInJ

>>785
・あしあげベンチ
・パーシャル
・ナロー
くらいかな？

ダンベルはバーベルベンチの記録伸ばす目的にはあまり向かない気がする

787 ：無記無記名：2008/10/01(水) 08:55:40 ID:073WmbVU

サンクス

788 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/10/01(水) 10:38:33 ID:4UCa2rw/

べ１５０キロ４回４回
ス１８５キロ４回３回

789 ：無記無記名：2008/10/01(水) 10:44:46 ID:073WmbVU

当たり前の話のように聞こえますが、どの人にも飛躍的に記録を伸ばす
補助種目があるように思います。例えばダンベルベンチを強くするには
自分の場合ブロックデッドを強くすることがかぎの様に思います
というのも胸までダンベルを持ってくるには低い位置からの
デッドリフトが大事だからです。

790 ：無記無記名：2008/10/01(水) 10:48:30 ID:tHrY/l5m

要はくまなく全身鍛えろってことだろが！

791 ：無記無記名：2008/10/01(水) 10:51:53 ID:073WmbVU

exactly!

792 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:14:45 ID:4UCa2rw/

（そのとおりでございます）

793 ：無記無記名：2008/10/01(水) 12:16:04 ID:ezjdGRe/

そろそろ９０㌔くらいあげてる、デブがしてる手袋買おうかな。まめがひど

794 ：無記無記名：2008/10/02(木) 13:03:37 ID:zSFFtI2f

何故強くならない

795 ：無記無記名：2008/10/02(木) 22:58:54 ID:hGZmOomb

何故「かいすい」と言う名？

教えて、

796 ：無記無記名：2008/10/03(金) 00:29:11 ID:buKNy3wM

か　　カタボ
い　　いんちき
す　　すきもの
い　　胃下垂
い

797 ：無記無記名：2008/10/03(金) 03:04:42 ID:6jsgU3uJ

か　カジキ
い　イカ
す　スズキ
い　インコ

798 ：無記無記名：2008/10/03(金) 07:29:19 ID:6bonWcJf

もじもじ君、開始！
かいすいの「か」！
か、浣腸！

799 ：無記無記名：2008/10/03(金) 07:47:16 ID:QPvB6tYc

か　誰でも書ける
い　誰でも書ける
す　スレ違い
い　誰でも書ける

800 ：無記無記名：2008/10/03(金) 09:29:41 ID:RX5JVySv

>>799
なんか男らしいな

801 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/10/03(金) 10:25:36 ID:wfsJ1GsS

B 150 4 4
D 190 1 3

802 ：無記無記名：2008/10/03(金) 18:40:12 ID:PikrgnUw

かかつてない
いいんちきオヤジが
すすずしい顔して
いいつわりを

803 ：無記無記名：2008/10/03(金) 20:09:47 ID:8te26HA+

か　かっこいい

い　いいおとこ

す　すさまじく

い　いいおとこ

804 ：無記無記名：2008/10/03(金) 20:56:11 ID:wfsJ1GsS

>>802
ｗｗｗｗｗｗｗ

805 ：無記無記名：2008/10/03(金) 21:14:27 ID:JH7rySLe

かわいい
いやらしい
すきもの
いけめん

806 ：無記無記名：2008/10/04(土) 13:20:13 ID:KhomHDTP

あースランプだ、ぷらとーかな

807 ：無記無記名：2008/10/04(土) 18:35:41 ID:KhomHDTP

質問がありますダンベルベンチだとラクに６０キロ出来るのにベンチだと
なかなか１７５キロが出来ません何がいけないのでしょうか。

808 ：無記無記名：2008/10/04(土) 18:41:51 ID:TR7NewLr

つえーよ、ダンベルベンチ６０ｋって何レップくらいできるんですか？
ベンチプレスマックス何キロですか。
俺には想像できない強さだから何がいけないかわからないけど。

809 ：無記無記名：2008/10/04(土) 18:41:52 ID:HjFoVvcf

>>807
まず正直にならないとだめです。

810 ：無記無記名：2008/10/04(土) 19:32:54 ID:p28V4BYN

>>809
ザコはザコスレへ帰ってね

811 ：無記無記名：2008/10/04(土) 22:35:31 ID:HjFoVvcf

>>810
じゃまずはあなたからですね、さようなら。

812 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/10/05(日) 10:23:40 ID:k4D26I+g

B 150 5 3
S 185 2 2

813 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/05(日) 11:36:55 ID:+3+iExjK

今回トレ結果
ＳＱ　１５０　１０．１０
ＢＰ　１３５×７　１５５×１　１６０×１
ＤＬ　２００　３．３

　　

814 ：無記無記名：2008/10/05(日) 19:55:35 ID:rLxicUuV

お前は相手にする奴が悪いんだよ、何回言ったらわかるんだバカ熊。

815 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/06(月) 19:14:36 ID:0t0nEXFY

今日トレ
ＢＰ　　　　　　１４０×８
ダンベルＢＰ　　５１×１３　５６×７
インクライＢＰ　１２０×４

いい感じだ。

816 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/10/07(火) 10:33:13 ID:vlpn9AJR

BP 150 5回3回
DL 190 3回1回
糞調子わりい

817 ：無記無記名：2008/10/08(水) 00:40:00 ID:Bnd+y9KW

263:モスカ ◆NO.1./ikJw 2008/10/05 22:26:43 vhGqeg20O>>243
なおやさんは27歳氏は嫌いなんですね…
確かに生意気ですね。
わかりました嵐てきます。

268:オナや ◆NaoYa/Dhsg 2008/10/05 22:38:35 f1VwvXcg0>>263
スレ破壊してこいw　なおやスレからの刺客と名乗ってもおkww

うん・・あの三頭なら180㎏レベルちゃうかのw

>>266
暴走やない。コレが俺の本性。

すまんな・・

なおや＝オナや＝マージ
なにこのキチガイ

818 ：ランディー・バーンズ：2008/10/08(水) 00:51:57 ID:tvW9KHlc

とりあえず最初は回数多目にしてトレーニングした方がいいですか？
高校の時初めてベンチやって90㎏でその後ジムで三ヶ月くらい週一回のペースで
やってたら130㎏まであがりましたがその後はやめてしまいました。
これから砲丸投げがやりたくてまた鍛えなおそうとしていますが知識があまりありません。
アドバイスお願いします。目標は150㎏ですが150㎏を挙げるテクニックを
身につけるのではなく、純粋にパワーで挙げたいです。もちろん怪我はしたくないです。
どうかアドバイスお願い致します。

819 ：無記無記名：2008/10/08(水) 00:56:06 ID:IVcT+F9Q

首の下には、タオル丸めてクッショニングな。
高重量になればなるほどフォームはストリクトにな。

820 ：無記無記名：2008/10/08(水) 07:49:32 ID:9DVn5aiU

>>817
さすが大阪民国人
コテ嫌いとスレ荒らしが繋がる思考回路は日本人には理解できない

821 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/08(水) 18:56:18 ID:QbSUSO0+

ランディーさん３ヶ月で１３０ｋは凄いなー。
自分が初心者ならオーソドックスにベンチ８－１０レップで３セットで週２回でします。
トレ法に絶対はないのでいろいろメニュー試して楽しいんでね。
３ヶ月週１トレでそこまでのびてるのでどんなトレしても１５０ｋはすぐ
持てると思うよ。
砲丸、筋トレがんばってね。

822 ：ランディー・バーンズ：2008/10/08(水) 19:12:23 ID:tvW9KHlc

どうもありがとうございます。週2回のセットですか…結構辛そうですけど
頑張ってみます。まだフォームとかもわからないので慣れるためにも回数を多くするのは有効かもしれません
あと背中は懸垂しかしてないんですが大丈夫ですかね？
足はスクワットなどのやり方もわからないのでやったことがありません。
ハッキリ言って怖くてできませんスクワット…

823 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/08(水) 19:38:23 ID:QbSUSO0+

ジムに指導してくれる人がいないなら（体育館か？）筋トレマニュアル本
を買ってきてやり方メニューの組み方などいろいろかいてあるのでそれを
見て勉強する事をお勧めします。
個人的には初心者は背中は懸垂だけでいいと思うよ。
あと俺は砲丸した事ないので砲丸に活かせるトレはよく解らないです。

824 ：ランディー・バーンズ：2008/10/08(水) 20:24:52 ID:tvW9KHlc

ありがとうござます。ちょっと全体的な体力アップを図ってから
色々挑戦して行きたいです。ところでジムとかの指導員ってあるていど信用できますか？
なんか子供がやってる様な感じでちょっと不安なんですが…まあ偏見かもしれませんが
色々雑誌とか読んで研究してみます。春の大会までにはベンチ130㎏とりあえず
もっていってシーズン中に色々工夫し来年中にはベンチ150㎏目指します。

825 ：無記無記名：2008/10/08(水) 20:34:15 ID:YuIB2azM

>>824
このスレの基本ルールだ
身体の画像出せよ
出せないなら消えろ

826 ：ランディー・バーンズ：2008/10/08(水) 20:35:46 ID:tvW9KHlc

断る。てへ♪

827 ：無記無記名：2008/10/08(水) 20:39:00 ID:YuIB2azM

なｗ
カメムシだろ？ｗ

828 ：無記無記名：2008/10/08(水) 21:01:21 ID:7EU2crTO

>>825
まずおまえがうＰしてからだろ？ｗ
才能無くて年齢ばっかり重ねたおじさんｗｗｗ

829 ：ランディー・バーンズ：2008/10/08(水) 21:05:13 ID:tvW9KHlc

常識で考えて画像載せないでしょう…なんの常識なんですか…

830 ：かいすい ◆qaFUfm8p56 ：2008/10/09(木) 10:34:59 ID:yHiyJStH

BP 150 4回5回
SQ 185 3回4回
＼(^o^)／

831 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/09(木) 18:35:07 ID:BQpRUdKq

５日　ＳＱ　１６０×１０　　
６日　ＢＰ　１４０×８　　　　　　　　　　　　
８日　ＤＬ　１９０×２ｒ×６ｓ　

832 ：ランディー・バーンズ：2008/10/09(木) 21:11:17 ID:viHGOeZc

すごいですね…超一流アスリートですね…なんとか頑張ろう！

833 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/10(金) 19:31:41 ID:rr/eNx5U

今日トレ
ＢＰ　１４５×６　　　こんなもんか、くやしー。
ＳＱ　１７０×１０　　まだまだいける。

834 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/10/10(金) 20:08:16 ID:1kKtOyg7

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_training_9.html
もう廃盤と思ってたディッピングベルトが在庫限定でまだ売られている。
でも画像を見ると左はナイロンなのに、右側はレザー使ってるw
ナイロンて書いてるから多分左の方だと思うけど（俺が使ってるのはナイロンの方）

835 ：無記無記名：2008/10/10(金) 20:35:01 ID:/0shLtvF

だから何？
最近お前かげうすいよなぁ。
熊さんはホームトレだったっけ、よかったら強烈なの見せてよ。
グングン伸びてるけどブランク明けだったのかな。

836 ：ランディー・バーンズ：2008/10/10(金) 21:18:11 ID:k0aME5jf

いやー立派だと思いますよ！すばらしく強いです！
頑張ってベンチ150KG目指します！

837 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/10(金) 22:12:42 ID:rr/eNx5U

>>834
２７歳さんのディップベルトすごい丈夫そうですね。
俺はモリヤの奴使ってる。ちら裏みてモチベーションアップさせてもらってます。
>>835
ホームトレーニーっす。同じ位の重量でトレーニングしている人の書き込みみて
負けねーぞってモチベーションあげてる。ブランクは１ヶ月位だが、減量終了して
して（１１２ｋから９５ｋ）今はサイクルトレもどきでパワーもどしているが
ベンチはもう限界かも？
ちょっと露出http://imepita.jp/20081003/791100
>>836
体重もあるしトレ歴も１０年位あるのでそうでもないですよ。１５０ｋ頑張ってね。

838 ：ランディー・バーンズ：2008/10/10(金) 22:26:19 ID:k0aME5jf

腕が尋常じゃない太さですね…ＳＱ　１７０×１０ってＢＰ　１４５×６
より一般的に簡単なんですか？またスクワットってギックリ腰とかになりますか？

839 ：ランディー・バーンズ：2008/10/10(金) 22:37:51 ID:k0aME5jf

プロティンよりＭＵＳＡＳＩの方がいいですか？あとはクレアチンくらいしか
とるきないんですが…お金もないし…ＮＩ・ＫＵＡＮ・クレアチンでいこうと
思ってます大丈夫ですかね？

840 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/10(金) 22:40:54 ID:rr/eNx5U

ありがとうっす。
簡単ではないですが体重あるし上には上がいますしね。
俺はスクワットでぎっくり腰なった事ないけど腰に負担はきますからなるかも？
デッドでは一度なった事あるが。フォームかためて重量あげてね。

841 ：ランディー・バーンズ：2008/10/10(金) 22:44:16 ID:k0aME5jf

難しいですね…スクワットじゃなくてもレッグプレスとか、もしスクワットだとしても
80KGくらいのを回数多く挙げればパワーは付きますかね？ちょっとスクワットって怖いですね危険な感じがして
デッドリフトは無理ですね自分には…懸垂くらいにしときます。

842 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:44:49 ID:DMGsCl/0

カメムシが住み着いたか
このスレも終わりだな

843 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:45:37 ID:DMGsCl/0

>>840
カメムシにエサやるならお前も荒らしだな
消えろ
二度と書き込むな

844 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/10(金) 22:49:52 ID:rr/eNx5U

俺のお勧めサプリは順位
１、マルチビタミンミネラル　２、プロティーン　３、クレアチン
４、ＢＣＡＡ　５、グルタミン
ですね。俺はムサシは値段高いので飲んだ事ないです。

845 ：ランディー・バーンズ：2008/10/10(金) 22:50:53 ID:k0aME5jf

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

846 ：無記無記名：2008/10/11(土) 07:34:42 ID:k5jqnWAv

>>844
バカ熊うP出来る奴だけ相手にしろ、うPなしで重量入りのトレ報告するやつは荒らしだぞ、なんど言ったらわかるんだよバカ熊。

847 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/10/11(土) 13:31:57 ID:K9bPjC6i

熊君、ご無沙汰^^調子良さそうですね^^
俺はスクワットが伸び悩み…ダンベルベンチは60行けたんで年内70目指して
いきます。ベンチは手首痛くてダメだ--;

848 ：熊 ◆XOePLDaMgs ：2008/10/11(土) 17:40:39 ID:4h1BcbYS

肉さん、ひさしぶりっす。
今年中に７０ｋですか、すげー。
俺はパワーもある程度戻ってきたのでまた今日から減量再開しました。
パワー維持して今年中に９０ｋ目指し頑張るっす。

849 ：ランディー・バーンズ：2008/10/11(土) 18:54:35 ID:wN9qcIuR

ダンベルベンチで60㎏ですか！？とてつもないですね！
ダンベルベンチよりベンチプレスの方が手首傷めるんですか？
ベンチ100㎏くらいでも手首にサポーターみたいのしたほうがいいですかね？
しかしツワモノのが多いですねここは…頑張ろう…

850 ：無記無記名：2008/10/11(土) 21:42:38 ID:H5GLyehv

空気を読めないこのかんじ・・・・

851 ：ランディー・バーンズ：2008/10/11(土) 21:54:51 ID:wN9qcIuR

来月からジムに行くためウォーキングでもして少しずつ体を慣らそう！
ガンバります！

852 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/10/12(日) 00:19:36 ID:dTXqkfM1

ランディー君初めまして^^やる気満々ですね。俺はバーベルベンチだと
手首に負担かかる感じだけど8年くらいベンチから遠ざかっていたせいもあるので
人によって違うでしょう。
熊君、俺は3月まではデブになる覚悟^^;
量トレスレ立てたけど過疎ってるので遊びに来てねん^^ではでは

853 ：無記無記名：2008/10/12(日) 10:25:38 ID:36fc3gSA

今からベンチいってきまーす($・・)/~~~

854 ：ランディー・バーンズ：2008/10/12(日) 12:03:28 ID:Xl2uuhig

頑張ってください！しかしいい天気ですね！室内でベンチもいいですけど
今日は公園などを散歩します２～３時間かけて！
股関節の稼動範囲を広げて骨盤調整ですね。
バンディングも少々やって足のトレーニングもついでに
その後はメディングボールを投げて全身の筋力アップとストレッチ効果を狙います
まぁ途中でラーメンでも食べますが…

855 ：無記無記名：2008/10/12(日) 13:29:19 ID:zico2MkX

遊びに来て下さい！

腕相撲大好きhttp://x115.peps.jp/belkun?id=belkun&guid=on

856 ：無記無記名：2008/10/12(日) 14:54:56 ID:36fc3gSA

今日は１１０×４の最後でつぶれた・・まだまだ弱い・・よわすぎだね

857 ：無記無記名：2008/10/12(日) 15:34:45 ID:5jlacvIN

>>856
煽るつもりはないが何故ここに？

858 ：無記無記名：2008/10/25(土) 22:39:22 ID:L0oKy9wd

まさか二週間も書き込みがないとは思わなかった

859 ：無記無記名：2008/10/25(土) 22:44:08 ID:6eEhzRxh

27歳さんは上腕40cmありますか？
ディップスが強いので気になります。

860 ：無記無記名：2008/10/26(日) 01:11:38 ID:KdNF/Zj3

タケが死んだって。
200ｋｇベンチしていて
潰れた。
セーフティーバーを普段使うが
その日は手抜きしていたそうだ。
自業自得。
自分で「ぱわー君」「ぱわぁ～～～っ！」というくらいだから自尊心が強かったのだろう。
それが災いしたらしい。
友人がビデオ撮影していても流石200ｋｇのベンチ潰れたの補助できなくて
喉にバーが減り込むのを黙って見ているしかなかったそうだ。
タケなら200ｋｇで潰れてもダイジョウブと思っていたそうだ。せいぜい潰れても
胸の上転がして難を逃れるだろうと思っただろう。
しかし首の上に200ｋｇのバーが減り込んで脱出できないだろ？
流石のタケもそれは不可能だ。
タケの自業自得。自分の器を大きく評価していたようだ。
タケは友人が救急車呼んで駆けつけたときは顔面蒼白ですでに他界したいたそうだ。

861 ：無記無記名：2008/10/28(火) 02:05:20 ID:GlbCXBjR

150×6、5
8回上がるまでお世話になります

862 ：無記無記名：2008/10/28(火) 08:17:08 ID:E7+Q/v3n

>>861
挨拶代わりに動画お願いします

863 ：無記無記名：2008/10/28(火) 23:31:14 ID:8PmFzItM

結構凄い人いるなあー

864 ：861：2008/10/30(木) 00:18:28 ID:bYczZ6SQ

減量しようとしたり、試行錯誤しすぎて150kg×4で半年停滞。
あきらめて増量しようやく150kg×6に成功したので、175kg目指す。

ちなみにこれまでで半年くらい伸びが止まった苦戦ポイントは
120×8と135×8。150kgは大苦戦中。

>>862
おれみたいな素人の動画見てどうすんだよ・・・

865 ：無記無記名：2008/10/30(木) 02:47:21 ID:b6llneSl

HOW MUCH DO U WEIGHT

866 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:39:06 ID:0aUd2aYw

>>864
素人かなんか知らんが動画のない重量付きのトレ報告は荒らしだよ。

多分脳内だと思うけど。

867 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:45:01 ID:P6arbmWr

>>866
じゃあ８０スレとか１２５スレは荒らしの宝庫ですね

868 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:59:24 ID:0aUd2aYw

125スレはけっこう動画貼ってたんじゃないか、能書きの前にまずアップだろ。
実際脳内も居るわけだからな。

869 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:09:26 ID:P6arbmWr

脳内トレ報告か…マジでそんな事して何が楽しいのかな

870 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:23:22 ID:kqOhpi9X

179cm
>>481
俺はお前と身長、等身同じで体重が６１ｋｇの割と痩せ体型だけどベンチ１１０ｋｇを１０回、懸垂４０回だわ

871 ：861：2008/10/31(金) 00:23:35 ID:FMZG3VXZ

175kg目指すレベルで脳内認定とはすげースレだな

おれ2001年の115kgくらい挙がる人スレにいたのだが、
MAXが7年で50kg程度しか伸びてない。
体重は変わらずだが。伸びはかなり悪い方なんだろうな。

>>865
85kg

>>868
ネチネチしてるなあ

872 ：無記無記名：2008/10/31(金) 03:56:32 ID:gKJSAimE

動画のないトレ報告は荒らしとか意味不明だな
懸垂とかスクワットその他もろもろのスレで動画なんて撮影する馬鹿見たことない
>>868のなかではトレ報告の殆どが嵐なんだねｗ

873 ：無記無記名：2008/10/31(金) 07:34:41 ID:s0CVWRt3

荒しっていうか釣りかよｗ

874 ：無記無記名：2008/10/31(金) 09:02:23 ID:p9vr+Y9T

>>872
ホントに挙げれる人はアップしてますよ

875 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:16:16 ID:gKJSAimE

このスレの使い方
１トレ日記
２情報交換
３動画晒し
４コテ雑　だろ？
ここはいつから露出狂コンテストになったの？ｗｗ

876 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:22:58 ID:p9vr+Y9T

どの辺がコンテストなんかなぁ、貼れないんだったら貼らなくてもいいんじゃないの。
ただホントに挙げれる人はアップしてますよ。

知ってるでしょ。

877 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:28:54 ID:enNZU1gD

まあ上級者スレになると動画厨が常駐してるからな
動画アップしろなんてのは無視しときゃいいよ

878 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:29:36 ID:gW+09KwH

俺、まだ遥か下のｽﾚの住人だけど、自宅とかじゃなくて会員制クラブで
ﾄﾚしてる人は撮影禁止だったりしない？そういう人どうすんの？

今からそんな心配してねーで、ﾄﾚ禿んでとっとと上がって来いやﾎﾞｹ
とか、そういうﾂｯｺﾐはなしで。

879 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:30:31 ID:Nj9ha+NV

27歳さんずいぶん長いこと見ないけど
はさまったりしてないよな・・・・しんぱい

880 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:47:56 ID:p9vr+Y9T

>>878
動画アップしてる人はホムトレが多いけど動画むりな人は体アップしてるよ

125Kスレはけっこうアップしてる人いたよ。
ジムで撮ってる人もいたけど。

881 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:58:27 ID:gW+09KwH

>>880
そうですか、ありがとうございます。
まだ１２５Kｽﾚよりも下なんでｗｗｗ

中年ｵﾔｼﾞなんで、このｽﾚまで辿り着けるかはかなり怪しいけど、
１２５Kｽﾚまで上がったら裸体うｐしてみます。うｐできるような体に
なります。

882 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:14:05 ID:p9vr+Y9T

頑張って下さい。

モチベアップにもなると思いますよ。

883 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:14:35 ID:gKJSAimE

てゆーかジム内の撮影は基本禁止だろ
動画厨はジムにも行けない貧乏人ｏｒ世間知らずの引きこもりｗ

884 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:43:55 ID:p9vr+Y9T

>>883
友達出来たらいいな。

885 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:52:09 ID:gKJSAimE

IDp9vr+Y9T
お前マジでニートだろｗ
まずはジムに行けこのガリ

886 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:52:29 ID:gW+09KwH

>>883
私が先に出した話を読んで、鬼の首を取ったかのような勢いで
それを真似して得意がるのはどうかと思います。

せめて、裸体だけでも晒したら？

887 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:17:37 ID:gKJSAimE

>>886
勘違いしてるようだがお前のレスを読まなくても皆知ってるからなｗ
IDp9vr+Y9T を除いて
俺は一般常識を教えて叱咤激励してあげた善人
晒せと要求するならまず自分から晒すのが大人のマナーですよ

888 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:27:24 ID:p9vr+Y9T

俺はベンチもスクワットも体もアップしてるよ、お前が出来ないならそれでいいじゃないか出来るように頑張れば。
ホントにこのスレに合う人間になってから出直せや。

889 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:35:50 ID:gKJSAimE

こいつにとって気に喰わない奴＝脳内なんだな
馬鹿じゃねーのｗ
とりあえず君の自慢の体見せてよどこにアップしてるの？

890 ：861：2008/10/31(金) 21:00:58 ID:uAWAHZFA

明日は150kg×8に再挑戦。クレアチンぶち込む。

>>888
動画必須ならテンプレに書いとけ露出狂。
おまえアスペ気味だよ、ちょっとこだわりが異常。

891 ：無記無記名：2008/10/31(金) 21:20:48 ID:p9vr+Y9T

あほらし
脳内猿の相手は俺には無理や。

892 ：無記無記名：2008/10/31(金) 22:47:05 ID:tQ6IJFKg

ID:p9vr+Y9T ４３歳素敵なおじ様みんなの目標ｗｗｗｗｗ脳内猿ってぷぷぷうぷぷうぷぷぷｗｗｗｗ
超キメェーおわてる低レベルすぎて涙目おうぇーげろげろ
裸体だけでも晒したら？って危険な香り超キメェーオウェげろげろｗｗｗｗｗ
http://p.pita.st/?m=aprjlqv5

893 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:14:16 ID:tQ6IJFKg

うＰ催促オヤジ超キメェーげろげろおうぇーげろ

894 ：無記無記名：2008/11/01(土) 04:51:12 ID:ZUetY2VY

>>892
その画像・・・・
腹引っ込めすぎ。腹筋が6パックでもなけりゃ、ただの1パックだし。

895 ：無記無記名：2008/11/01(土) 05:13:51 ID:5R52w4L2

>>892

この人は１５０以上挙がるのか？
つか言い争ってるのはこの人なのか？

896 ：無記無記名：2008/11/01(土) 08:48:42 ID:GhNbp+0b

無記無記名：2008/10/30(木) 19:02:28 ID:0aUd2aYw
41歳のときです。
確か83Kだったと思うからスレ的にも合ってるから。

http://e.pic.to/1101pg

866 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:39:06 ID:0aUd2aYw
>>864
素人かなんか知らんが動画のない重量付きのトレ報告は荒らしだよ。

多分脳内だと思うけど。

868 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:59:24 ID:0aUd2aYw
125スレはけっこう動画貼ってたんじゃないか、能書きの前にまずアップだろ。
実際脳内も居るわけだからな。

897 ：861：2008/11/01(土) 20:08:10 ID:Jen5AjjU

>>896
やっぱりホームトレの人なんだな・・・
ジム行かない人は自分でフォームチェックするしかないから
撮影するのはわかるけど、

このレベルの身体で、キリッとよく映るように努力してて
ナルシストくせえ。半端なくキメエな・・・

898 ：無記無記名：2008/11/01(土) 20:59:23 ID:FGy+OqL5

40歳でこの程度か、、
しかもこれからはどんどん小さくなってくからなｗ
どうりで粘着するわけだ

899 ：無記無記名：2008/11/01(土) 22:58:59 ID:5R52w4L2

>>891

ビッグ３の重量教えてくださいな

900 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:23:37 ID:GPEJ8mBY

>>891
ベンチ重量おしえてくださいな

901 ：無記無記名：2008/11/05(水) 15:10:24 ID:++VPZv7+

おじさんの身体つきみる限りじゃ１２５すら挙がらなそうだね
実際書かないしね

902 ：861：2008/11/06(木) 23:52:13 ID:zIh2FA+t

150×6、5

まだまだ

903 ：無記無記名：2008/11/07(金) 10:15:33 ID:gzb7cNK+

挙がんねーって（笑）
おじさん得意の証拠出したら？
出せないなら荒らしなんだよな
４３歳でサバ読みかよ、基地外

904 ：無記無記名：2008/11/21(金) 10:25:04 ID:SXrpyUpN

43歳にもなってゆとり脳って自殺したほうがいいんじゃないの？
早く150K挙げた動画アップしろや糞ボケがWW
いつまで逃げ回ってんの？知恵遅れｗｗ
まさか150K挙がらないのに書き込んだんじゃねえだろうな！！！ゴルラア！(笑)

905 ：無記無記名：2009/01/11(日) 07:21:58 ID:9nhEJiWh

みんな消えたな

906 ：無記無記名：2009/01/12(月) 14:26:05 ID:F70UtEdx

どうりで27歳も消えるわけだ

907 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/01/17(土) 01:17:24 ID:F7t4OWuF

保守上げついでに動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mDPcT-NiRRg

思い返してみれば潰れるときって大抵腋を開くのが早いような。

908 ：無記無記名：2009/01/17(土) 05:37:46 ID:qlb9gNBY

>>907
お！たまにはニコニコにもあげてくれよな
楽しみにしてるんだぜ

909 ：無記無記名：2009/01/17(土) 07:32:23 ID:NBz9o2KC

久しぶりだなジャガ芋

910 ：無記無記名：2009/01/18(日) 00:44:50 ID:kGjC55Rl

27才さんはスクワット、デッドは何キロくらいでやってるの？

911 ：無記無記名：2009/01/18(日) 04:52:34 ID:kyf+l5rm

ウエイト板(大爆笑) おまえ等､ジミーアンブリッツかよ働けカスニート

912 ：無記無記名：2009/01/18(日) 05:13:36 ID:X//g2F5a

薬漬けの筋肉ダルマが集うスレはここですか？
ナチュラルでベンチ180あげる俺から言わせてもらうとまあカスの集まりだな

913 ：無記無記名：2009/01/18(日) 07:21:12 ID:8t099D3F

動画upしてる人以外みんなカスだろ。俺もお前も

914 ：無記無記名：2009/01/19(月) 12:42:23 ID:MBx3TPvC

おならくさいスレですね＞＜

915 ：無記無記名：2009/01/19(月) 12:57:05 ID:Vl1XrBg0

おめーらカスカスいってるけど目くそ鼻くそだろ

916 ：無記無記名：2009/01/19(月) 16:34:48 ID:sMZU5Rrs

いいえ、ケフィアです

917 ：無記無記名：2009/01/20(火) 00:30:15 ID:9sg9VroT

>>916
そうなんだよな…出会い方がおかしいんだよな…

918 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2009/01/26(月) 23:01:02 ID:zbqW5YdN

ここは荒れてますな・・・
以前はこんなじゃなかったよな～

919 ：無記無記名：2009/01/28(水) 21:37:46 ID:L/e6rD+a

派遣切られた椰子が憂さ晴らしに来てるんじゃないの

920 ：無記無記名：2009/01/30(金) 19:46:45 ID:qcPvbQlO

260ｋで23Repやってる動画見たがあれ本当なのかな凄すぎだろ

921 ：無記無記名：2009/01/30(金) 20:31:54 ID:cSM6bB6S

ペニス

922 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/01/30(金) 23:40:33 ID:CSKeL+mp

ttp://jp.youtube.com/watch?v=7J9VmaZsvH8
170㎏は去年の夏頃までに上げておきたかった。
怪我には本当注意せんと。

>>910
スクワットは160～180㎏、デッドは200～220㎏。
今は両方ともフォームの練習中なので回数は少なめ。

923 ：無記無記名：2009/01/30(金) 23:47:42 ID:OfpWeYyf

すごいね… 27歳170ｋって…

ウェイト歴何年？

924 ：無記無記名：2009/01/31(土) 00:04:45 ID:QkjH+6da

たいしたことねぇなかす

925 ：無記無記名：2009/01/31(土) 00:23:02 ID:bmi47bys

２７歳さんはベンチ、スクワット、デッドは７～１０日に一度くらいでやってるの？

926 ：無記無記名：2009/01/31(土) 00:57:30 ID:rCSUZZd8

体重の倍挙げてんじゃん
すごすぎ

927 ：無記無記名：2009/01/31(土) 01:07:08 ID:u8CnyIaw

止め無しなら体調次第で175いけそうだな

928 ：たけぽん ◇POWER..jTg ：2009/01/31(土) 02:47:03 ID:yUrcDjs2

ぷっ、ぷっ、ぷぷぷっ・・・

お前等雑魚、弱すぎ・・・・

ぱわゎゎ～～～～～～～～～っ！

ＵＰ略

195ｋｇ×1レップ
180ｋｇ×5レップ

今年は200ｋｇ突破確実な予感・・・・

929 ：無記無記名：2009/01/31(土) 10:28:43 ID:EuG0zXKl

うっせ、デブ。贅肉落として来い。

930 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/02/01(日) 00:41:16 ID:FJARmzaC

>>923
多分6年と半年ぐらい。

>>925
14日で回しててベンチは2～3回、スクワットは2回、デッドは1回。

931 ：無記無記名：2009/02/01(日) 01:11:19 ID:gSFLSd93

>>930
ダンベルフライはどれぐらいでやってるの

932 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/02/01(日) 20:40:18 ID:GofOGPn+

>>931
インクラインで40lb。
意識の仕方を変えたから今はこれで十分かな。

933 ：無記無記名：2009/02/01(日) 20:49:15 ID:cTCh7P6r

Power Cleanで180㎏挙がります。フォーム完璧です。
こういう事書いたら日本だとイジメられるのかな？

934 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:03:57 ID:5cuLDkOR

27歳は軽い重量だとLBとかポンドで申告するのやめろ
KGに統一しろ。紛らわしい

935 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:10:11 ID:PaQk2n+a

自分もトレーニングサイクルは１４日で全身を回します。
ベンチは１週間に１回。
スクワットとデッドリフトは２週間に１回です。

936 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:21:29 ID:4MIyDcsT

>>934
軽いからポンド使ってるのではなくてパワーブロックだからでしょ
ブログ見ると6キロとか7.5キロとかも書いてる
でも6キロて何だ？

937 ：無記無記名：2009/02/02(月) 11:41:24 ID:8tKAhloN

27歳さん、ようつべでの140ｷﾛ×7回の動画に流れている音楽はなんて言う曲ですか？教えて下さい。

938 ：無記無記名：2009/02/02(月) 12:07:36 ID:Sow65mWi

質問なんですが当方
体重６８キロでベンチは止めありブリッジなしだとＭＡＸ１５５キロ
ブリッジすると１７５キロまで挙げられるのですが
重量が伸びてきてブリッジすると腰がかなり悲鳴をあげてるのですが
ブリッジしないで練習した方がいいですかね？
ブリッジしないで練習すると重いのに慣れなくてなかなか使用重量が伸びないんですよね・・・

ちなみにデッドはＭＡＸ２００キロ、スクワットはフルで１８０キロです。
ヘルニア等骨に異常はありません。

939 ：無記無記名：2009/02/02(月) 21:58:12 ID:J2Lshctz

素朴な質問なんですが
このスレの皆さんはダンベルプレスを
何キロできますか？
もしかしてその気になれば
片手で70キロとか持てちゃうんですか？
(-_-;)

940 ：無記無記名：2009/02/03(火) 03:51:04 ID:ZO0Ynq9s

下田！

コイツみたいにホームジム作れ！

27歳の165ｃｍくらいのチビヤロウでもコンプにめげずに毎日トレ三昧。
大会に出ないホームトレーニーだ。
自らのチビの何の素質も無い男だが、コンプからこれだけの体を作り上げた。
日陰の中でマッスル自己満足三昧生活。
童貞、筋トレ、オナニー、無職、精神病を抱え毎日修行僧の如く
鍛錬し死の時が来る寸前までこの生活を迎える覚悟の男だろう。
動画をみるとクレイジーな雰囲気のバックミュージックが流れ悦に浸っている様子が伺え
脳内をサイコＵＰしているチビだ。

こんなテイタラク男でもホームジム作っているから、下田よ、
最低でも貴様はそれ以上のジムを自宅に作れ。
それが下田の使命だ。

すくなくともタケポン、27歳のイカレタ男たちよりも下田は結果を残している
ＪＢＢＦスパースターなのだから・・・・・・・・・

自身を持て下田！

941 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/02/03(火) 22:06:52 ID:79dVQYGN

>>934
軽い重い関係なくlbはパワーブロックでという意味。

>>935
自分の場合デッド2週間に1回じゃどうも合わない気がしてきたので
どこかに軽めの日を入れる予定。

>>936
6㎏は鉄アレイ。主な用途はストレッチだけどw

>>937
あれはボーダーオブライフ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=clqFcihUYEE

942 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/02/03(火) 22:34:46 ID:79dVQYGN

>>938
重量慣れならパーシャルとかは？
あとブリッジは自分の場合、背筋を収縮させるブリッジよりも鳩尾を突き上げる意識の方がやりやすい。
腰が痛くなるほどのブリッジはなんか危ない気がする。

>>939
自分の場合ダンベルベンチ60㎏*10＝ベンチmax180㎏前後（両方慣れてることが前提）
だと思うから70㎏はまだ無理。

943 ：無記無記名：2009/02/03(火) 23:35:40 ID:dBGfNhfi

>>鳩尾を突き上げる
kwsk

944 ：無記無記名：2009/02/03(火) 23:54:56 ID:WlzLOWVN

27才さんも結構凄いけど、『シンプルなトレーニングほど効果的』スレの１さんはベンチ160㎏、スクワット210㎏、デッド230㎏でセットを組んでると書いてあったな。

945 ：無記無記名：2009/02/04(水) 03:09:08 ID:iRcQao8g

>>941
曲教えてくれてありがとうございます！！神秘的で良い曲ですね。自分もトレ中にこのCDを聞きながらしたいですが、CD売ってますかね？

946 ：939：2009/02/04(水) 09:32:31 ID:POO6TxXN

》942

レスどうも！
60kgを10回なんて凄いですね！
ちなみに70kgというのは僕のベンチの
マックス記録です(>_<)

うらやましいなぁ。

947 ：無記無記名：2009/02/04(水) 10:10:50 ID:wi92ri3D

>>942
本当ならダンベル60を10回の動画見せてくれ～。70回も数回上がるのでは？
MAX180ならここは卒業してベンチ200スレに行ったら？超過疎だろうけどw

948 ：無記無記名：2009/02/04(水) 10:30:32 ID:kQZ/pKE5

60キロ10回を上げるのにさえベンチMAX180ぐらい必要だという予想じゃね？
27歳の方もちょっと言葉足らずだな
このレスだけ見たら勘違いするぞ

949 ：無記無記名：2009/02/04(水) 11:29:32 ID:iiyhE1G0

誰かだ175㎏挙げたとか自分より重い重量を挙げた文章を見ると
ブリッジしすぎでダメだとか、嘘つくなとか、フォームがだめとか
なんとか色々な理由をつけて現実逃避する人が多いですね♪
会社ではベンチプレス50㎏も挙がらない人達に何か言われても
何も言いも言い返せないのにここでは強気ですねみなさん
カッコイイですね本当にそういう負け犬まるだしの生き方も
さてとトレーニングジムに行ってこようっと

950 ：無記無記名：2009/02/04(水) 16:43:50 ID:kQZ/pKE5

こいつは何を言ってるんだ？

951 ：無記無記名：2009/02/04(水) 16:53:23 ID:2nyGU7oo

それがさっぱり分からないんだ。
何故このタイミングで発狂したのかがさっぱりなんだ

952 ：無記無記名：2009/02/04(水) 18:46:07 ID:iiyhE1G0

発狂したらベンチ100Kg挙がるかな？

953 ：無記無記名：2009/02/04(水) 19:24:04 ID:2nyGU7oo

もし、挙がると言えばお前発狂するのかよｗ

954 ：無記無記名：2009/02/04(水) 19:32:25 ID:kQZ/pKE5

でも発狂するほどストレス溜めるのは良くないなw

955 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/02/04(水) 23:48:59 ID:0vu/4FSs

確かに言葉足らずだったかw
自分の場合ダンベルベンチ60㎏*10できるようになるには
バーベルベンチmax180㎏ぐらい必要だと思うから70㎏はまだ無理ってこと。
ダンベルメインで伸ばしていけばそこまで必要ないかもしれないけど。

>>943
簡単に言えば胸を張ってからさらに胸郭を上げる。
胸式呼吸で息を吸った状態かな。

>>945
同人ゲームの音楽だけど、収録されてるサントラCDはまだ無かったと思う。

956 ：無記無記名：2009/02/05(木) 08:57:00 ID:NbdN6We4

>>938です
＞27歳さん
ありがとうございます、胸の突き出しはかなり意識できてます
パーシャルも試してますがイマイチな感じなんですよね
説明しにくいんですが１７５キロも１０～１５センチ位は胸でバウンドさせなくても
挙がるんですがそこから先が挙がらなくてつい腰を浮かせて足腰の力も加えてしまうというか…
とにかくいろいろ考えて打破してみます。

957 ：無記無記名：2009/02/11(水) 19:26:45 ID:BKuylUHc

あ

958 ：無記無記名：2009/02/11(水) 20:49:53 ID:dXh3qk1E

145Kg10回挙がりました。大会でのMAXは167.5Kgです。今年中に175Kg挙げたいです。

959 ：無記無記名：2009/02/13(金) 17:47:47 ID:V+5gnFVl

このスレではギヤおｋなの

960 ：無記無記名：2009/02/13(金) 18:01:03 ID:F1WDYv/N

ノーギアでしょ

961 ：無記無記名：2009/02/13(金) 18:08:06 ID:V+5gnFVl

体型はどうなの筋肉質とかアンこがたとか身長と体重は？

962 ：無記無記名：2009/02/13(金) 18:34:42 ID:F1WDYv/N

>>958
１４５Ｋｇが１０回挙がるならもっとＭＡＸいきそうだけど

963 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/20(金) 21:38:54 ID:ZPKqKFeS

アップ略
135kg1発
連日ダンベル＆バーベルベンチやりすぎか
2発目潰れた

964 ：無記無記名：2009/02/20(金) 21:44:40 ID:xdIU8Kz0

ここではチンは最下級ｗ

965 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/20(金) 23:15:18 ID:ZPKqKFeS

昨日ラットマシンで色々引きまくったから腕疲れてるのかななんだかんだで二頭疲れてるとベンチもあがらないよそういやラットマシンの10発出来るプレート一枚増えたよ
(´･ω･`)あと今日ベンチ後にダンベルプルオーバーやったよライイングトライセップスエクステンションは重いのは肘が痛いからプルオーバー最初持ってきて全力使うよ
来週までベンチ封印明日スクワット
来週は久々にデッドやるよ

966 ：無記無記名：2009/02/21(土) 00:23:46 ID:250H++l7

もっと基本種目を重視して追い込めば良いと思う。

967 ：無記無記名：2009/02/21(土) 00:36:38 ID:MaqdbCHZ

脊柱起立筋(下背部)が疲れてるとベンチの調子が悪くなるから気をつけてな。

968 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 12:43:14 ID:K0GA/7a1

ベンチならベンチのセット数を増やすべきかと俺も考えてた所だぜ！
去年人生初めて少し下背を痛めて記録全てガタガタだったからな
大切さを理解したぜ！
最近だいたい
ベンチ3セット
チェストプレス2セット
ぺックデックフライ2セット
ディップス2セット
みたいなトレだったからな
単純なベンチのセット数増やしてみるかな
やっぱネチネチ量やるほうが伸びるわ
サプリもミネラルとビタミンだけで良いような気がしてきたぜ
飯と睡眠が大切だわ
野菜も食うようにしてるぜ

969 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 13:05:03 ID:K0GA/7a1

このスレ最初から読んでたけど俺場違いじゃね…＾＾；

970 ：無記無記名：2009/02/21(土) 13:08:32 ID:kV4lp1rQ

なんで？君はここだとおもうけど

971 ：無記無記名：2009/02/21(土) 13:10:22 ID:250H++l7

ベンチを強くしたいならベンチをやれば良い。
それにサプリなんて飲むだけ無駄。
チェストプレスも必要ないし、ベンチ２セットで十分だよ。

972 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 13:35:16 ID:K0GA/7a1

27歳氏の強さに震えたわ
身長168cm 上腕40～41cmと自ら書かれているが餓狼伝の堤城平思い浮かべたわ
その当時ベンチマックス165kg 今や170kg
スクワットもデッドもクソつええ
ダンベルベンチ53.5kg10発時に手首を痛めたと書かれているが俺も気をつけないとな
あともうたけぽんは異次元だな

973 ：無記無記名：2009/02/21(土) 14:45:16 ID:v3DUol3N

>>972
そりゃあ
身長178 体重110（デブ）
で上腕42だもんなお前
絞ったら上腕37ぐらいじゃねーの？

974 ：無記無記名：2009/02/21(土) 15:17:47 ID:8UXMf03a

体重に比べて腕細いね。
腕の種目もやったほうが良いよ。
その体重なら５０無いとバランス悪いからね。
ベンチは腕の筋肉はあまり関係ないとか言っている奴がいるけど、三土手さんとかは鍛えたほうがフォームが固定できるって言っているからね。

975 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 21:53:20 ID:K0GA/7a1

コールド43だよ(´･ω･`)
脂肪で増えたｗ
体重は106

強者いたらマジスクワットについて相談があるんだが…

976 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 23:08:35 ID:K0GA/7a1

上腕50とか一生無理なんじゃねｗ
マジでこのスレの力ある住人に聞きたいんだ
俺はスクワットは手幅を線より内、小指が線より内に持って僧坊の頂点にバーのせてる感じだ足幅は肩幅より広い
フルボトム完全一時停止立った時休まずなら140kg4発が最高だ（立った時休めるなら7発が最高）
スクワットは何発出来たら上を担いで良い？今日160担いだらハーフまでしか下げれなかった
スクワットは何発狙いでやれば良い？6発とかよく聞くが6発できてまだ余裕あっても6発でやめるべきか？
俺は一時停止から上げる時上体が一端水平気味になるし、一端膝が内に入る
これは仕方ないよな？
すぐに上体立つし膝が内にも入らなくなる起きる一瞬なんだ
腹と起立筋に力入れてたらトラブルも無さそうだ
ジムでスクワットやってる奴が極少で本当に教えて欲しい

977 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 23:16:12 ID:K0GA/7a1

あとハムとケツばかりに刺激的なんだ
ベンチなら10発出来たならまだ余裕あっても俺は止める
持久力関わってくると感じるから
スクワットもやってる感じ6発でやめたいんだ
なぜならそれ以上は集中が切れてくる
俺的にスクワットは本当に集中がいるんだ
だけど6発止めだと成長しないような気がして
あと胸張って背骨をそってぴったりロックさせてる感じだよな？
動画を取ればいいんだが
今度ビジターでやってみて隠し撮りしてみるよ
いまだにまだしっくり来ない

978 ：無記無記名：2009/02/21(土) 23:23:35 ID:kV4lp1rQ

２７歳が沸くのを待つしかないな。

979 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/21(土) 23:24:28 ID:K0GA/7a1

>>971
ミネラルとビタミンだけで行ってみます
BCAAとかなくなったり忘れた時不安になるのがマイナスだと感じるので
ベンチ2セットを何日おきでやって伸びてますか？

980 ：無記無記名：2009/02/21(土) 23:43:10 ID:250H++l7

自分はベンチを７日に１回、スクワットとデッドを１４日に１回。
サプリも以前までは何種類も飲んでいたけど、今は飲んでいない。
メニューも基本的な種目を重視してやっている。
今のメニューは
ベンチプレス
ナローベンチ
スクワット
レッグカール
デッドリフト
ベントオーバーロー
チンニング
クランチ
サイドベント
セット数は１～２セットを５～８レップス狙いで、フォーストレップスは一切やらない。
クランチは１５～３０レップスくらい。

981 ：無記無記名：2009/02/21(土) 23:55:13 ID:TLXcMazu

>>976
掲示板で見知らぬ相手に合うアドバイスをするのは無理でしょ
疲労抜きで軽めにとか、サイクル組んでみればとか
悪意が無ければ危険性の無いアドバイスしかしない罠
関東ならサントシュさんのノーリミッツでパーソナルでも
受けてみればいんじゃね？重心別で大まかに分けて
４タイプのスクワットフォームがあるって言うし
体にあったフォーム教えてくれると思うよ？

982 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/22(日) 12:00:17 ID:TJPQIL/1

ベンチプレス175kgを目指すスレ7
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235271548/

983 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/22(日) 16:39:17 ID:TJPQIL/1

凄いシンプルですな
レッグカールは必要だという事に最近気付いたよ(´･ω･`)
二週間に一回じゃ落ちそうで不安さでも結局それぐらい空いても伸びてるような
カーフはやらないんですか？

マジでサントシュさんとこ行って見よかな(´･ω･`)

今日はバランス良くしっかり飯食ってランボー観てゴロゴロするだよ

984 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/22(日) 16:43:55 ID:TJPQIL/1

クランチ、サイドベントは必要ですか？
腹はシットアップしかしてません
腹筋はどうもやる日も無いし、やるとしてもその日のラストだから燃料切れてんだよな

985 ：無記無記名：2009/02/22(日) 18:18:55 ID:taBHPHFH

>>984
腹筋は鍛えなくていい。
だが走れ

986 ：無記無記名：2009/02/22(日) 18:51:57 ID:G9rzz4i4

以前はレッグプレスのマシンを使ってカーフも鍛えてたけど、ここ１年半くらいやってないです。
私もあの方のパーソナルは受けたことがありませんが、何年か前まで受けてみようかなと思っていました。
府中より埼玉の浦和店の方が近いですが、電車でも自宅から１時間くらいかかります。
でも大会に出ないだけで凄い方だって日本人にもいますし、パーソナルを受けなくても伸びるときは伸びますからね。