１日に増える筋肉量はたったの「７グラム」
1 ：無記無記名：
どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７グラムです。
１ヶ月にすると約２００グラム、１年で約２．４キロぐらいです。
２、３ヶ月で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。
１ヶ月にすると約２００グラム、１年で約２．４キロぐらいです。
２、３ヶ月で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。
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そうだね
2.5kgの筋肉でもだいぶ見た目変わるよね
4 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:12:04 ID:Pc5LF9Pq
毎日タンパク質120ｇ飲んでるのに
残りの113ｇはいったい何をしてるの？
無駄になるというなら一日60ｇでいいじゃないか
残りの113ｇはいったい何をしてるの？
無駄になるというなら一日60ｇでいいじゃないか
2.5kgの松坂牛って威圧感がちがうよね
6 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:20:03 ID:/uH2DTxL
>>4
ですよね
ですよね
7 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:24:51 ID:6dgCc521
>>4
ほぼ維持とエネルギーに使われます。
1日に体重×2g以上のたんぱく質をとってもこれらは全部脂肪になります。
カロリーが十分ならビルダーでも体重×2ｇで十分です。それ以上とっても脂肪に。
ステロイドを使用すれば3ｇが可能になります。
ちなみにトレーニング初期の段階では1日に15グラムほどの筋肉がつくことはあります。
ほぼ維持とエネルギーに使われます。
1日に体重×2g以上のたんぱく質をとってもこれらは全部脂肪になります。
カロリーが十分ならビルダーでも体重×2ｇで十分です。それ以上とっても脂肪に。
ステロイドを使用すれば3ｇが可能になります。
ちなみにトレーニング初期の段階では1日に15グラムほどの筋肉がつくことはあります。
8 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:26:33 ID:yXGTKkve
身体は体内のタンパク質に余裕があると判断して筋量を増やそうとするんだよ。
9 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:26:45 ID:NHCCd91j
そこでステロイドですよ
10 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:28:15 ID:vbYXJOeJ
なんでソースも貼らず言いもしないのか
11 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:30:57 ID:3fi13njh
いやでも実際はそんなもんだよね。
12 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:31:38 ID:/uH2DTxL
でも個人差もあるだろ
13 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:39:12 ID:pn8UpCaj
人種関係なくそうなのか？
14 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:39:15 ID:NHCCd91j
プロテインやアミノ酸でカタボリック抑えたら20gはいくだろ
15 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:44:39 ID:BIG72ihz
とりあえず、その話のソースは何だ？
16 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:49:58 ID:hvI6DKdm
まあでも年間何十キロも太るくらいカーボもプロテインも摂りながら
効率的なトレーニングすれば2.5kgばっかってことはないんじゃないかな。
あくまで一般的な増量の基準だろうし。
それこそ何十キロも太れば、トレーニングしてないとしても
ほとんど脂肪でも2kgくらいは筋肉も増えるくらいだろうし。
効率的なトレーニングすれば2.5kgばっかってことはないんじゃないかな。
あくまで一般的な増量の基準だろうし。
それこそ何十キロも太れば、トレーニングしてないとしても
ほとんど脂肪でも2kgくらいは筋肉も増えるくらいだろうし。
17 ：無記無記名：2008/01/26(土) 22:54:23 ID:t0AurLlk
逆に「一日に7グラムも増えるのか」と思った
18 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:07:07 ID:NHCCd91j
19 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:15:34 ID:f+BLsfQx
例えばなんだが
スクワットで激しく追い込んだ場合などは７ｇ×６日
軽くカールをやった場合などは５ｇ×１日
とかいう解釈でいいのかな。
にしても７ｇかぁ。。。。。
階段上れないほどに追い込んでも７ｇ。。。。
もうプロテインは買わないｗ
スクワットで激しく追い込んだ場合などは７ｇ×６日
軽くカールをやった場合などは５ｇ×１日
とかいう解釈でいいのかな。
にしても７ｇかぁ。。。。。
階段上れないほどに追い込んでも７ｇ。。。。
もうプロテインは買わないｗ
20 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:20:33 ID:gC+jComn
>>1 どんだけガリなんだよお前ｗ ありえねーわ
21 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:40:42 ID:WhVBDpD0
プロテイン100g摂っても98g以上が筋肉にはならないのか
あほくさ
あほくさ
舟木正勝の書いた糞本に１と同じ事書いてあったな。
根拠はないんだけどまるでそういう法則があるかのような物言いで。
体重×２ステロイド使ってたら×３とかどっから出てきた数字やら。
根拠はないんだけどまるでそういう法則があるかのような物言いで。
体重×２ステロイド使ってたら×３とかどっから出てきた数字やら。
23 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:44:31 ID:oRDPMci5
>>4
ウンコになる
ウンコになる
24 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:48:38 ID:JWGrCqyN
サプリ業者涙目スレはここか
25 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:51:31 ID:cpKzxp14
逆に1日100gとって、10日で筋肉1kg増えたらこえーよ
27 ：無記無記名：2008/01/26(土) 23:55:13 ID:hvI6DKdm
28 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:00:10 ID:WhVBDpD0
などと言いつつプロテイン入りアイス食べた(*^o^*)
29 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:01:09 ID:jUkYf3BR
100%中の100%ぉぉーーー！！！！
する奴は何g？
する奴は何g？
30 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:11:44 ID:bEfOT2N3
31 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:13:58 ID:aqh4t/bf
32 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:17:28 ID:uVTDbGb6
なんて心が折れるスレなんだ……
33 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:21:47 ID:twtoS8VY
もっとつくよ。
ノーチラスノースタディの実験では被験者10人近くの中で、多い人では最高で年間20kg近く筋量を増やせるって結果が出てる。
ノーチラスノースタディの実験では被験者10人近くの中で、多い人では最高で年間20kg近く筋量を増やせるって結果が出てる。
34 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:47:39 ID:twtoS8VY
↑最高で70kgだったｗ
35 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:56:43 ID:uP7UtMTo
>>4
吸収されずにうんこになって出るから硬い便による痔や便秘の原因になるだけ
吸収されずにうんこになって出るから硬い便による痔や便秘の原因になるだけ
36 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:57:01 ID:K64UdZEp
まじか、スゲーな
ただ生きてるだけでも体重の0.1％は必要だと言う事を
忘れていないか。
忘れていないか。
38 ：無記無記名：2008/01/27(日) 10:00:29 ID:6ogwU4IG
個人差あるだろ
俺は信じねえぞ！！！！！！！！
気合いで合成させてやる！！！
俺は信じねえぞ！！！！！！！！
気合いで合成させてやる！！！
39 ：無記無記名：2008/01/27(日) 10:34:36 ID:aqh4t/bf
才能のないアホは何年やっても細いまま。w
40 ：無記無記名：2008/01/27(日) 10:35:50 ID:TMcCfB6T
月に１キロは増える
病人なら健康化で月３キロは増える
ガリを正当化したくてこの手の理論を掲げる奴たまにいるし
病人なら健康化で月３キロは増える
ガリを正当化したくてこの手の理論を掲げる奴たまにいるし
41 ：無記無記名：2008/01/27(日) 11:26:14 ID:W+dRwbS7
>>33
マッスルメモリーを利用すれば一般人でも可能性あるよ。そんな実験あてにならない。
1ヶ月で20キロ増えたとかいうやつは確実にその方向。まったく都合のいいように
実験結果を言ってるだけ。実際は年間３キロが限度。これ以上つくやつは才能がある。
>>31
残念、山岸でも5キロが限度。しかもナチュラルかすらも不明。
マッスルメモリーを利用すれば一般人でも可能性あるよ。そんな実験あてにならない。
1ヶ月で20キロ増えたとかいうやつは確実にその方向。まったく都合のいいように
実験結果を言ってるだけ。実際は年間３キロが限度。これ以上つくやつは才能がある。
>>31
残念、山岸でも5キロが限度。しかもナチュラルかすらも不明。
42 ：無記無記名：2008/01/27(日) 11:43:33 ID:fWjTxtSU
適切なトレーニングや、質・量ともに常識範囲の食事は、今まで通りでよろしい。
うんこと贅肉になるだけの、無駄なカロリーやサプリメントに無意味な出費をして、あまつさえ内臓に負担をかける愚行は辞めよということだ。
あなたが、浪費と病気を愛するマゾヒストでもない限りは。
うんこと贅肉になるだけの、無駄なカロリーやサプリメントに無意味な出費をして、あまつさえ内臓に負担をかける愚行は辞めよということだ。
あなたが、浪費と病気を愛するマゾヒストでもない限りは。
43 ：無記無記名：2008/01/27(日) 11:54:06 ID:GeGNCZ8K
筋肉を増加させる
このボディビルダーが体を大きくしたいとしよう。
さらに３００カロリーずつ毎日のダイエットに加えても、筋肉は０．９７ｋｇ増えただけで脂肪の方
は０．８５ｋｇの増加。ということは、カロリーを１０％以上アップさせても脂肪の方が余分に増え
るだけだということが分かる（どれほど摂取カロリーを増やしても、１ヶ月に０．９１ｋｇ以上の筋
肉を増やすことはできないということだ）。毎日の摂取カロリープラス１５０カロリーで試してみ
たとしよう。脂肪は全く増えず筋肉も０．２３ｋｇのみの増加だった。それでこのボディビルダー
はかなりの筋肉量を早く増やすことができる（０．９１ｋｇ ｖｓ. ０．２３ｋｇ）が、体脂肪も増えてし
まう（０．４５ｋｇ ｖｓ. ０ｋｇ）方を選ぶしかないと考える。
http://www.cbtmag.com/backno/issue004/article01.html
ネットで最も信用たるソースつき月間筋肉増強量は「筋肉のみで0.9ｋｇ」
このボディビルダーが体を大きくしたいとしよう。
さらに３００カロリーずつ毎日のダイエットに加えても、筋肉は０．９７ｋｇ増えただけで脂肪の方
は０．８５ｋｇの増加。ということは、カロリーを１０％以上アップさせても脂肪の方が余分に増え
るだけだということが分かる（どれほど摂取カロリーを増やしても、１ヶ月に０．９１ｋｇ以上の筋
肉を増やすことはできないということだ）。毎日の摂取カロリープラス１５０カロリーで試してみ
たとしよう。脂肪は全く増えず筋肉も０．２３ｋｇのみの増加だった。それでこのボディビルダー
はかなりの筋肉量を早く増やすことができる（０．９１ｋｇ ｖｓ. ０．２３ｋｇ）が、体脂肪も増えてし
まう（０．４５ｋｇ ｖｓ. ０ｋｇ）方を選ぶしかないと考える。
http://www.cbtmag.com/backno/issue004/article01.html
ネットで最も信用たるソースつき月間筋肉増強量は「筋肉のみで0.9ｋｇ」
44 ：無記無記名：2008/01/27(日) 12:03:21 ID:/44i4Tsw
シュワが
「どう頑張っても最初の一年で増えるのは５kgが限界（3kgだったかも）
次の一年はその半分、次の次の一年は更に半分…」
って言ってたなあ
昔の話かもしれないけど
「どう頑張っても最初の一年で増えるのは５kgが限界（3kgだったかも）
次の一年はその半分、次の次の一年は更に半分…」
って言ってたなあ
昔の話かもしれないけど
45 ：無記無記名：2008/01/27(日) 12:08:00 ID:c9TJjM0Z
一回のｵﾅﾇｰで射精する精子がたったの7㌘ だったら納得する
46 ：無記無記名：2008/01/27(日) 12:23:50 ID:TMcCfB6T
私の月間筋肉増加量は、５３キロです
47 ：無記無記名：2008/01/27(日) 13:06:06 ID:tsG1Obzc
高一の四月の身体測定時180cm61kgで脂肪率はおそらく10～20の間（測ってなかった）
筋トレしまくって高三の時は183cm84kg脂肪率13％だった
やっぱ個人差あるもんだろ、それにオサーンのトレーニングと成長期のトレーニングでは効果も違うだろうし。
筋トレしまくって高三の時は183cm84kg脂肪率13％だった
やっぱ個人差あるもんだろ、それにオサーンのトレーニングと成長期のトレーニングでは効果も違うだろうし。
49 ：無記無記名：2008/01/27(日) 14:31:04 ID:jUkYf3BR
俺なんて
高一185cm59kg
高三188cm93kg
だぞ、ただのピザになったがｗ
今は188cm80kgとかなり絞った
高一185cm59kg
高三188cm93kg
だぞ、ただのピザになったがｗ
今は188cm80kgとかなり絞った
50 ：無記無記名：2008/01/27(日) 14:37:38 ID:jUkYf3BR
てゆーか小さいことの積み重ねでしか上にはいけない
ってイチローが言ってたぞ
ってイチローが言ってたぞ
51 ：無記無記名：2008/01/27(日) 14:44:54 ID:W+dRwbS7
>>43
それはマッスルメモリーの可能性があります。すでに筋肉が付いている
ビルダーが１ヶ月で１キロ近くの筋肉をつけるのは無理。
まず筋トレをはじめて数ヶ月は筋肉が発達する。そしてどんどん伸び悩む。
もし０，９キロのペースで増え続けたとしたら１０年で１００キロも筋肉がつく
ことになる。だが実際は１０年で２０キロほどが普通である。
それはマッスルメモリーの可能性があります。すでに筋肉が付いている
ビルダーが１ヶ月で１キロ近くの筋肉をつけるのは無理。
まず筋トレをはじめて数ヶ月は筋肉が発達する。そしてどんどん伸び悩む。
もし０，９キロのペースで増え続けたとしたら１０年で１００キロも筋肉がつく
ことになる。だが実際は１０年で２０キロほどが普通である。
52 ：無記無記名：2008/01/27(日) 14:45:24 ID:G3HEKZ1b
>>49
福田おつ
福田おつ
筋肉を一年で2.4kg増量って結構凄いというか、大変だよ。ホントに集中力を切らせないようにしないと
そんなにつかない。
そんなにつかない。
54 ：無記無記名：2008/01/27(日) 16:28:48 ID:tsG1Obzc
＞どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７グラムです。
最大効率で筋肉を増やし続ける事など無理だし
ナチュラルではプロでも無理って事だよな！
趣味程度にウエイトやってるヤツなんかだと年に１ｋｇちょいじゃないの？
１０年で１０ｋｇ筋肉で増えるくらいか。。
気が遠いなｗ
最大効率で筋肉を増やし続ける事など無理だし
ナチュラルではプロでも無理って事だよな！
趣味程度にウエイトやってるヤツなんかだと年に１ｋｇちょいじゃないの？
１０年で１０ｋｇ筋肉で増えるくらいか。。
気が遠いなｗ
55 ：無記無記名：2008/01/27(日) 16:34:38 ID:ZYMNfvVq
肉屋行って2キロの肉塊見てこい
かなりボリュームあるぞ
かなりボリュームあるぞ
56 ：無記無記名：2008/01/27(日) 16:43:25 ID:CgX/tjGa
特に運動部だったら練習中の消費量半端ないからなかなかバルクはつかないだろうな
高校生とか運動部でも細い
高校生とか運動部でも細い
ただ食べろろいうのは非科学的だ。
どうしたら食べられるようになるか、どうしたら食べたものが筋肉になるのか
考えろ。
どうしたら食べられるようになるか、どうしたら食べたものが筋肉になるのか
考えろ。
59 ：無記無記名：2008/01/27(日) 19:41:58 ID:GeGNCZ8K
１０年前じゃあるまいし
今はもう「食いまくってデカくなれ！！」は時代錯誤
オフでも脂肪つけないようオンに毛が生えたぐらいの粗食食うのが今の主流
今はもう「食いまくってデカくなれ！！」は時代錯誤
オフでも脂肪つけないようオンに毛が生えたぐらいの粗食食うのが今の主流
60 ：無記無記名：2008/01/27(日) 20:15:22 ID:Nx8csiL9
極論だが1日１０ｇ蛋白質とっていれば十分かもな。極論だが。
61 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/01/27(日) 20:18:39 ID:Tzw1QwO4
ここの住人は蛋白質が筋肉だけにしか使われていないと思っているのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
62 ：無記無記名：2008/01/27(日) 20:25:56 ID:IsrCelqL
食べてデカくなるならギャル曽根最強
63 ：無記無記名：2008/01/27(日) 21:11:27 ID:+OYySWiO
>>1
マユツバものだが、少なくともコンテストに出る位出来上がってる体の場合だろ？
マユツバものだが、少なくともコンテストに出る位出来上がってる体の場合だろ？
64 ：無記無記名：2008/01/27(日) 21:34:00 ID:5I7c0dgy
>>4
残りの１１３ｇは残念ながら脂肪になってます。プロテインの飲みすぎは意味がありません。
残りの１１３ｇは残念ながら脂肪になってます。プロテインの飲みすぎは意味がありません。
65 ：１：2008/01/27(日) 21:36:19 ID:5I7c0dgy
66 ：無記無記名：2008/01/27(日) 21:42:00 ID:GeGNCZ8K
>>65
筋トレ前にクエン酸
トレーニング前に梅干しやレモン・グレープフルーツなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸を摂取しておくと、筋肉中での乳酸（疲労物質）が生成されるのをある程度防いでくれますので、
筋肉トレーニングを長めに行うことができます。
電 波 サ イ ト 確 定
筋トレ前にクエン酸
トレーニング前に梅干しやレモン・グレープフルーツなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸を摂取しておくと、筋肉中での乳酸（疲労物質）が生成されるのをある程度防いでくれますので、
筋肉トレーニングを長めに行うことができます。
電 波 サ イ ト 確 定
67 ：無記無記名：2008/01/27(日) 21:53:16 ID:1CUB3foM
68 ：無記無記名：2008/01/27(日) 22:06:31 ID:IeL+atwV
なんだこのスレ、すれ主もあほだがかきこみしてる奴もあほだな
削除せーや
いまさらクエン酸 ワロス
削除せーや
いまさらクエン酸 ワロス
69 ：無記無記名：2008/01/27(日) 22:08:39 ID:wwycet8Z
＞＞１しか見てないが
一日単位で増えてるのか？だとしたらかなり励みになるんだが。
一日単位で増えてるのか？だとしたらかなり励みになるんだが。
よく考えたら破壊される筋繊維の修復にも必要だな
さらに増える分のほかに
さらに増える分のほかに
72 ：無記無記名：2008/01/27(日) 22:41:04 ID:+OYySWiO
何が正しいのか、ソースでなく書きこんでくれ！
携帯なので見れん
携帯なので見れん
生命維持と日常生活に必要な分で50～70g
ハードなトレーニングしてるんだったら、さらに+40～60gぐらいが妥当か？
ハードなトレーニングしてるんだったら、さらに+40～60gぐらいが妥当か？
74 ：無記無記名：2008/01/27(日) 22:57:04 ID:W+dRwbS7
まず身体維持するだけでたんぱく質が必要なんだ。筋肉をはじめ細胞は分解される
からな。よって１２０グラムの大半が維持にまわされる。残った一部が新たな筋肉
になり余分なタンパクが脂肪になる。つまり６０キロの人は１２０グラムは必要だ。
新たな筋肉になるのが１日７グラムということだ。これが日本人のたんぱく質同化
効率なんだ。この同化をさかんにするのが筋肉増強剤ステロイドなんだよ。
つまりステロイドが筋肉を発達させるわけではないんだ。
どれだけ一生懸命筋トレして筋繊維を破壊しても７グラムだ。しかもそういうことを
考えても日本人は超回復に長い時間を要するんだ。
例えばトレーニングによって７０ｇのたんぱく質を同化させないといけない
とき１日７グラム同化できる人は１０日を要し１日１０グラム同化できる人は７日を要する。
からな。よって１２０グラムの大半が維持にまわされる。残った一部が新たな筋肉
になり余分なタンパクが脂肪になる。つまり６０キロの人は１２０グラムは必要だ。
新たな筋肉になるのが１日７グラムということだ。これが日本人のたんぱく質同化
効率なんだ。この同化をさかんにするのが筋肉増強剤ステロイドなんだよ。
つまりステロイドが筋肉を発達させるわけではないんだ。
どれだけ一生懸命筋トレして筋繊維を破壊しても７グラムだ。しかもそういうことを
考えても日本人は超回復に長い時間を要するんだ。
例えばトレーニングによって７０ｇのたんぱく質を同化させないといけない
とき１日７グラム同化できる人は１０日を要し１日１０グラム同化できる人は７日を要する。
75 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:12:07 ID:W+dRwbS7
それからピリオダイゼーションはすごく重要だぞ。これに気をつけるだけで
全然違ってくる。ほとんどのトレーニーが無視しているけどな。
筋肉は鍛えると発達しにくくなっていくんだ。しかしこれはどうしようも
ないことだからあきらめるしかない。だがピリオを考えた場合と考えない場合
ではトレーニング期間と発達効率のグラフで描かれる曲線はものすごい違いが
出るんだ。今日から３種類ぐらいのメニューを考えておいて２週おきぐらいに
切り替えるようにすれば効率が上がるぞ。
全然違ってくる。ほとんどのトレーニーが無視しているけどな。
筋肉は鍛えると発達しにくくなっていくんだ。しかしこれはどうしようも
ないことだからあきらめるしかない。だがピリオを考えた場合と考えない場合
ではトレーニング期間と発達効率のグラフで描かれる曲線はものすごい違いが
出るんだ。今日から３種類ぐらいのメニューを考えておいて２週おきぐらいに
切り替えるようにすれば効率が上がるぞ。
76 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:34:58 ID:+OYySWiO
ピリオってなんだ？
｢ググれ｣はなしで
｢ググれ｣はなしで
78 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:39:23 ID:TMcCfB6T
７ｇの根拠が>>1の経験だけだからな
79 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:54:45 ID:6ogwU4IG
そんな小せえ事気にしてやってられるか！！！！頑張る奴の足を引っ張るクズは失せろ！！！！
80 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:33:07 ID:5upC+AgW
トレするたびに体重計乗る奴はアホ
81 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:44:53 ID:/IJE8F/h
久々に良スレが立ったなと思う。
この数字は非常に現実味がある。
筋肉作りは時間がかかる。
そしてサプリなどはイラン。
食事だけで充分だ。
この数字は非常に現実味がある。
筋肉作りは時間がかかる。
そしてサプリなどはイラン。
食事だけで充分だ。
82 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:57:02 ID:JHHO6YTp
>>65のソースからすると
夜にトレーニングし
ネガティブを効かせ
パンプアップさせ
大筋群をさきにトレーニングし
超回復させ
トレ後にプロテインではなくササミを食べる
これが全てそろって７ｇ。
しかも前腕だけで７グラムではないことは確か。
じゃあ下半身か？いや、それでも４ｇ程度か。
てことは胸、背中、肩、腕、腹、脚の全て合計で７ｇ。
そう考えると一週間で７ｙグラムとも取れる。
それとも回復に一週間かかる場合は毎日筋肉痛の部位が７ｇ増えるのかな？？
夜にトレーニングし
ネガティブを効かせ
パンプアップさせ
大筋群をさきにトレーニングし
超回復させ
トレ後にプロテインではなくササミを食べる
これが全てそろって７ｇ。
しかも前腕だけで７グラムではないことは確か。
じゃあ下半身か？いや、それでも４ｇ程度か。
てことは胸、背中、肩、腕、腹、脚の全て合計で７ｇ。
そう考えると一週間で７ｙグラムとも取れる。
それとも回復に一週間かかる場合は毎日筋肉痛の部位が７ｇ増えるのかな？？
83 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:58:20 ID:JHHO6YTp
筋肉痛の部位が毎日７ｇふえるのかな？
の間違いでした。
の間違いでした。
合戸孝二さんて朝トレーニーだよね？
85 ：無記無記名：2008/01/28(月) 02:14:10 ID:YSf+vf5q
>>41
遅レスだが、ノーチラスノースタディの実験では被験者全員がナチュラルでマッスルメモリー無しだったよ。
最高で年間70kgってのは実験期間中のあるトレーニーの最高増加率から出された物。
確か実験期間中は14日で大腿四頭筋のトレーニングを１回行ったのみ。
他部位のトレーニングはしてないから、四頭筋以外のオーバートレーニングからの回復による筋量増加もあっただろうな。
マイク・メンツァーによるとトレーニーの殆どがオーバートレーニングに陥ってて、１、２週間の完全なオフを取るとかえって筋力、筋量が増加するらしいからな。但し、食事、睡眠もしっかりしなきゃ駄目だが。
>>41のマッスルメモリー好きついでにもう一つｗ
まともなトレーニーなら周知だろうが、マッスルメモリー有りの実験なら、コロラド実験でケイシー・ビエターが１月(28日間だったかも)で28kgの筋量を取り戻す事に成功してるよ。しかも同時に８kgの脂肪減量に成功してる。
遅レスだが、ノーチラスノースタディの実験では被験者全員がナチュラルでマッスルメモリー無しだったよ。
最高で年間70kgってのは実験期間中のあるトレーニーの最高増加率から出された物。
確か実験期間中は14日で大腿四頭筋のトレーニングを１回行ったのみ。
他部位のトレーニングはしてないから、四頭筋以外のオーバートレーニングからの回復による筋量増加もあっただろうな。
マイク・メンツァーによるとトレーニーの殆どがオーバートレーニングに陥ってて、１、２週間の完全なオフを取るとかえって筋力、筋量が増加するらしいからな。但し、食事、睡眠もしっかりしなきゃ駄目だが。
>>41のマッスルメモリー好きついでにもう一つｗ
まともなトレーニーなら周知だろうが、マッスルメモリー有りの実験なら、コロラド実験でケイシー・ビエターが１月(28日間だったかも)で28kgの筋量を取り戻す事に成功してるよ。しかも同時に８kgの脂肪減量に成功してる。
86 ：無記無記名：2008/01/28(月) 02:17:49 ID:vlSaDKk2
マイク・メンツァーはボディビル界では電波で確定してる
87 ：無記無記名：2008/01/28(月) 02:45:19 ID:YSf+vf5q
それはヘビーデューティーを信じてない人たちだろ。
88 ：無記無記名：2008/01/28(月) 03:25:51 ID:HPHqXPVF
皮膚や髪にもタンパク質を使うのを忘れないようにｗｗｗ
90 ：無記無記名：2008/01/28(月) 07:29:39 ID:+R6s1+hW
つまりステは通常の１０倍超筋肉増加率が望めると
て言うか「実際それくらい」「現実味がある」根拠と言えばこれだけなのにあたかもなにか絶対的な根拠があるように言う>>1の現実逃避的ガリ心理ｗ
他の人まで巻き込むなｗ
て言うか「実際それくらい」「現実味がある」根拠と言えばこれだけなのにあたかもなにか絶対的な根拠があるように言う>>1の現実逃避的ガリ心理ｗ
他の人まで巻き込むなｗ
91 ：無記無記名：2008/01/28(月) 09:47:41 ID:Y4Viy+wl
>>85
１年で７０キロも筋肉が増えるわけなかろうが。そういう増加率は下がっていくんだよ？
明らかにやらせの実験だろうが。年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。
しかもビエターとかステも使ってるだろうが。しかも日本人が１日３０分の
トレーニングで同じ結果がでるわけなかろう。
１年で７０キロも筋肉が増えるわけなかろうが。そういう増加率は下がっていくんだよ？
明らかにやらせの実験だろうが。年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。
しかもビエターとかステも使ってるだろうが。しかも日本人が１日３０分の
トレーニングで同じ結果がでるわけなかろう。
92 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:11:59 ID:zT69cuF/
１年で何キロ筋肉が増やせるかは人によって違う。
素質のある人間なら最初の１年で５キロは筋肉を増やせるだろう。
だが素質のない人間だと最初の１年努力しても２キロが限界。
こんなもんだよ。
素質のある人間なら最初の１年で５キロは筋肉を増やせるだろう。
だが素質のない人間だと最初の１年努力しても２キロが限界。
こんなもんだよ。
93 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:15:11 ID:YSf+vf5q
一年につく筋肉の量を一日あたりに換算すると７ｇってことだろ。
つまり毎日コンスタントに７ｇ筋肉になるではなく
大筋群を鍛えたときは７ｇ以上同時するだろうし、小筋群のときは７ｇ以下だろう。
まぁこの７ｇっていうのは一年で約２.５kg筋肉がついた場合であって
一年で１kgしか増えない人は一日に換算すると３ｇ弱筋肉がつくっていうこだ。
つまり毎日コンスタントに７ｇ筋肉になるではなく
大筋群を鍛えたときは７ｇ以上同時するだろうし、小筋群のときは７ｇ以下だろう。
まぁこの７ｇっていうのは一年で約２.５kg筋肉がついた場合であって
一年で１kgしか増えない人は一日に換算すると３ｇ弱筋肉がつくっていうこだ。
95 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:32:04 ID:zT69cuF/
>>91
＞年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。
これは間違い。
ＭＲ日本をとった谷野義弘はボディビルを始めて半年で体重が
１１キロ増えその後に出たコンテストの仕上がり体重から
判断しても確実に１年で３キロ以上筋肉が増えている。
ホットドッグ早食いの小林は４年半のトレーニングで体重を２０キロ以上
増やしかなり絞れたコンディションを維持している。
小林も確実に１年で３キロは増えている。
＞年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。
これは間違い。
ＭＲ日本をとった谷野義弘はボディビルを始めて半年で体重が
１１キロ増えその後に出たコンテストの仕上がり体重から
判断しても確実に１年で３キロ以上筋肉が増えている。
ホットドッグ早食いの小林は４年半のトレーニングで体重を２０キロ以上
増やしかなり絞れたコンディションを維持している。
小林も確実に１年で３キロは増えている。
96 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:42:04 ID:wa0zJR8o
才能があるかないかだろ。
才能ないやつは何をやってもだめ。
地球を温暖化するためにむだに生きてるだけ。
才能ないやつは何をやってもだめ。
地球を温暖化するためにむだに生きてるだけ。
97 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:51:48 ID:Y4Viy+wl
>>95
初めはよくのびるわな。でも１０年もやったら結局年間平均が３キロ以下に
なるんだよ。
しかも例外なんていくらでもあるからそういうのは気にしないほうがいい。
超能力とかそういうのは明らかに例外だろ？一般庶民を基準にしないと。
>>93
ステの結果などなんの意味もないじゃないか。紛らわしいこと書くな。
>>96
なんかひどいなそれ。
初めはよくのびるわな。でも１０年もやったら結局年間平均が３キロ以下に
なるんだよ。
しかも例外なんていくらでもあるからそういうのは気にしないほうがいい。
超能力とかそういうのは明らかに例外だろ？一般庶民を基準にしないと。
>>93
ステの結果などなんの意味もないじゃないか。紛らわしいこと書くな。
>>96
なんかひどいなそれ。
98 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:53:34 ID:7IhR7JkO
みんな妙にみんな熱いね。
一番説得力があるのは>>44
>>1の数字にソースがあるなし別にしてコンスタントに増やせる筋肉は確かに知れてる。
同化する筋量もそうだが摂取する蛋白質量も吸収する蛋白質量も固体に寄り定かではないわけで
こんなもの決められるはずない。
難しく考えなくても周り見りゃどれだけ摂取してどれだけ筋肉を付けられるかなど議論するまでもない人に寄るとしかいえない。
才能と言ってしまえばそれまでだが人に寄っては全然違うでしょう。
脂肪の同化も全然違うし。
例えば全身ボロボロで回復に向けるのと、、もういいやアホらしいｗ
一番説得力があるのは>>44
>>1の数字にソースがあるなし別にしてコンスタントに増やせる筋肉は確かに知れてる。
同化する筋量もそうだが摂取する蛋白質量も吸収する蛋白質量も固体に寄り定かではないわけで
こんなもの決められるはずない。
難しく考えなくても周り見りゃどれだけ摂取してどれだけ筋肉を付けられるかなど議論するまでもない人に寄るとしかいえない。
才能と言ってしまえばそれまでだが人に寄っては全然違うでしょう。
脂肪の同化も全然違うし。
例えば全身ボロボロで回復に向けるのと、、もういいやアホらしいｗ
99 ：無記無記名：2008/01/28(月) 10:54:28 ID:zT69cuF/
でも初心者を基準にするのもねぇ
101 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:05:03 ID:Y4Viy+wl
>>98
やっぱシュワちゃんが一番だよな。
>>99
絶対正しい。初めはたしかに付きやすい。でも結局平均したら１０年で３０キロ
がいいとこだろ？つまり１年当たり３キロが限度。それとも５０キロとか７０キロ
とかつくのか？だったらステもつかわず山岸越えもできるな。
>>100
初心者もなにも固体差だろ？初心者でも才能があればつくしなければ３キロ
がいいとこ。
やっぱシュワちゃんが一番だよな。
>>99
絶対正しい。初めはたしかに付きやすい。でも結局平均したら１０年で３０キロ
がいいとこだろ？つまり１年当たり３キロが限度。それとも５０キロとか７０キロ
とかつくのか？だったらステもつかわず山岸越えもできるな。
>>100
初心者もなにも固体差だろ？初心者でも才能があればつくしなければ３キロ
がいいとこ。
102 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:09:30 ID:zT69cuF/
>>101
＞でも結局平均したら１０年で３０キロ
＞がいいとこだろ？つまり１年当たり３キロが限度。
なんで１年平均になってるんだ？
>>91には「年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。」としか
書いていない。
＞でも結局平均したら１０年で３０キロ
＞がいいとこだろ？つまり１年当たり３キロが限度。
なんで１年平均になってるんだ？
>>91には「年間３キロが限度は揺るがない事実なんだ。」としか
書いていない。
103 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:13:14 ID:Y4Viy+wl
104 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:15:36 ID:YSf+vf5q
才能なんて努力出来ない、してない奴の言い訳だろ。
どんな分野でも才能が存在するのは確かだが、活躍してる人はそれ以上に努力もしている。
才能って言葉を言い訳にしてる奴は果たして、プロやトップアマチュアと同等以上の努力をしてるのか？
やりもしてない人が99％以上だろ。
どんな分野でも才能が存在するのは確かだが、活躍してる人はそれ以上に努力もしている。
才能って言葉を言い訳にしてる奴は果たして、プロやトップアマチュアと同等以上の努力をしてるのか？
やりもしてない人が99％以上だろ。
105 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:17:45 ID:uWBQmtLt
どことどこが揉めてるんだよｗ
具体的に何キロ付いたとか身を持って計算したのかお前ら。
初心者とベテランは意味が違うだろ。
ほぼ無から有にする段階と維持するにも一苦労のベテランじゃ違うし。
まあ最初の一年は2～3キロレベルではないことは確かだな。
圧倒的に扱う重量もサイズも伸びるしな。見た目にも大きく変わる。
やはりシュワの発言が妥当。小競り合いするような難しいことはないよ筋トレみたいなもの。
具体的に何キロ付いたとか身を持って計算したのかお前ら。
初心者とベテランは意味が違うだろ。
ほぼ無から有にする段階と維持するにも一苦労のベテランじゃ違うし。
まあ最初の一年は2～3キロレベルではないことは確かだな。
圧倒的に扱う重量もサイズも伸びるしな。見た目にも大きく変わる。
やはりシュワの発言が妥当。小競り合いするような難しいことはないよ筋トレみたいなもの。
106 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:18:10 ID:zT69cuF/
>>103
１０年トレーニングして年に平均３キロは難しいと思う。
ＪＢＢＦのトップ選手たちでもそこまで増やしている人はいない。
谷野が２０年トレーニングして３０キロ増えただけだから。
トップビルダー並みの素質を持った人間が１０年間コンテストへの
出場無しでバルクアップを続ければ可能だと思うけど。
１０年トレーニングして年に平均３キロは難しいと思う。
ＪＢＢＦのトップ選手たちでもそこまで増やしている人はいない。
谷野が２０年トレーニングして３０キロ増えただけだから。
トップビルダー並みの素質を持った人間が１０年間コンテストへの
出場無しでバルクアップを続ければ可能だと思うけど。
107 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:19:07 ID:W28opuiZ
骨格筋細胞内では、構成蛋白質の分解と再合成が活発におこなわれている。
筋肉蛋白量が増えるということは、そのぶん再合成量を高く維持しなければならなくなるということ。
しかし加齢とともに、再合成の能力が衰えてくる。
つけた筋肉を維持する努力だけでも、すばらしいことなのです。
筋肉蛋白量が増えるということは、そのぶん再合成量を高く維持しなければならなくなるということ。
しかし加齢とともに、再合成の能力が衰えてくる。
つけた筋肉を維持する努力だけでも、すばらしいことなのです。
108 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:20:23 ID:uWBQmtLt
10年経験ありで3キロ。これもどんな10年かに寄るよな。
遊び半分の10年が懸命にやればそれなりに付くし
懸命にやってきた10年は毎年3キロってわけにいかんだろう。
遊び半分の10年が懸命にやればそれなりに付くし
懸命にやってきた10年は毎年3キロってわけにいかんだろう。
109 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:22:55 ID:/IJE8F/h
>>104
１つの物事を継続して続けられるというのも立派なというか
かなり重要な才能な訳だが。
肉体的には素質あるのになったいないなというのは腐るほどいる。
で、やっぱ平均したら年３キロもいかないんじゃね？
平均的な男が１０年で３０キロも筋肉だけで増やせるかｗｗ
１つの物事を継続して続けられるというのも立派なというか
かなり重要な才能な訳だが。
肉体的には素質あるのになったいないなというのは腐るほどいる。
で、やっぱ平均したら年３キロもいかないんじゃね？
平均的な男が１０年で３０キロも筋肉だけで増やせるかｗｗ
110 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:23:47 ID:uWBQmtLt
まあ絞って80キロの体、かつでかいサイズとキレを実現するにはキャリアはいるわな。
よくありがちな当てにもならん体脂肪率と体重で判断してるやついるが大きな間違いだ。
まともに筋肉が付いてるなら重量にある程度比例するしなによりサイズが変わる。
よくありがちな当てにもならん体脂肪率と体重で判断してるやついるが大きな間違いだ。
まともに筋肉が付いてるなら重量にある程度比例するしなによりサイズが変わる。
111 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:24:02 ID:B8mvgtL5
1日に増やせる筋肉量はどれくらいか？
http://jp.youtube.com/watch?v=Owk2M9vdGi0
http://jp.youtube.com/watch?v=Owk2M9vdGi0
112 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:24:04 ID:Y4Viy+wl
>>104
才能を認めない奴はクズ。特に記録競技は才能の世界。
>>105
平均３キロは自分の経験からもいえるしほとんどの選手の除脂肪体重増加
傾向からもいえる。
>>106
実際は３キロ以下。おそらく２，４キロというのが最も平均的な数字になる。
>>1の書き込みは正しいといえる。これは最大限の結果を望んでの結果。それ以上は
ステの世界。
才能を認めない奴はクズ。特に記録競技は才能の世界。
>>105
平均３キロは自分の経験からもいえるしほとんどの選手の除脂肪体重増加
傾向からもいえる。
>>106
実際は３キロ以下。おそらく２，４キロというのが最も平均的な数字になる。
>>1の書き込みは正しいといえる。これは最大限の結果を望んでの結果。それ以上は
ステの世界。
113 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:24:33 ID:zT69cuF/
>>104
言い訳ではないよ。
俺やウエイト板に書き込んでいる人間がいくら薬を入れて努力しようが
オリンピアを取ることは出来ないだろう。
フェザー級の４回戦で１０戦やって負け越しているボクサーがいくら
努力をしようがヘビー級の統一王者にはなれない。
どうしてなれないかは才能が無いから。
言い訳ではないよ。
俺やウエイト板に書き込んでいる人間がいくら薬を入れて努力しようが
オリンピアを取ることは出来ないだろう。
フェザー級の４回戦で１０戦やって負け越しているボクサーがいくら
努力をしようがヘビー級の統一王者にはなれない。
どうしてなれないかは才能が無いから。
114 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:27:12 ID:uWBQmtLt
115 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:30:39 ID:uWBQmtLt
5＞4＞3＞2＞1＞1＞1＞1
こんなもんだろざっと。細かいこと気にするな。
考えてどうなるもんでもない、やれるだけのことやるだけだ。
こんなもんだろざっと。細かいこと気にするな。
考えてどうなるもんでもない、やれるだけのことやるだけだ。
116 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:32:14 ID:YSf+vf5q
>>109
何故そう言える？
10年もプロやトップアマチュアと同等以上の努力をしたか？
プロやトップアマチュアでも１日６～８食のうち、妥協して１、２食抜く事もあるらしいぞ？
毎日10時には寝て５時には起き、２時間置きの食事を日に８回程度。
これを１年間忠実に実践するだけでも、誰だって劇的な筋量増が得られると思うんだが、このケースは例外か？
なら、「１年間に３kgが限界」という言い方は出来ないだろ。
それと谷野さんの20年で30kgというのは話が違うだろ。
全くの推測だが、恐らく10年で30kg近く増やせたはずだ。
何故そう言える？
10年もプロやトップアマチュアと同等以上の努力をしたか？
プロやトップアマチュアでも１日６～８食のうち、妥協して１、２食抜く事もあるらしいぞ？
毎日10時には寝て５時には起き、２時間置きの食事を日に８回程度。
これを１年間忠実に実践するだけでも、誰だって劇的な筋量増が得られると思うんだが、このケースは例外か？
なら、「１年間に３kgが限界」という言い方は出来ないだろ。
それと谷野さんの20年で30kgというのは話が違うだろ。
全くの推測だが、恐らく10年で30kg近く増やせたはずだ。
117 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:32:48 ID:zT69cuF/
>>112
１０年で平均２．４キロは素質のある人間の数字だと思う。
ＪＢＢＦのトップ選手がコンテストに出ながら１０年過ごして
これくらい増えるか増えないかだから。
平均的な素質を持った人間なら平均２キロ以下になる。
１０年で平均２．４キロは素質のある人間の数字だと思う。
ＪＢＢＦのトップ選手がコンテストに出ながら１０年過ごして
これくらい増えるか増えないかだから。
平均的な素質を持った人間なら平均２キロ以下になる。
118 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:37:08 ID:zT69cuF/
119 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:37:10 ID:Y4Viy+wl
>>116
だから懸命にやってそれぐらいなの。初めの１年は５キロぐらいはいくけど
どんどん下がってきて最終的に１０年で３０キロが限度なわけ。人間がたんぱく質を
同化できる量はそんなに多くないんだ。
>>117
もちろんそうだ。普通の人はそれ以下だろう。
だから懸命にやってそれぐらいなの。初めの１年は５キロぐらいはいくけど
どんどん下がってきて最終的に１０年で３０キロが限度なわけ。人間がたんぱく質を
同化できる量はそんなに多くないんだ。
>>117
もちろんそうだ。普通の人はそれ以下だろう。
120 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:38:58 ID:YSf+vf5q
>>113
確かにここにいるみんなが本気で努力してもオリンピアを取るのは無理かもしれない。
だが、だからと言ってトップ選手と同等以上の努力もせずに、「年間３kgが限界」と断言するのはどう考えてもおかしい。
頑張ればもっといける。
ボクシングの話は筋違い。
元々の体格によって適性階級は異なるはずだ。
確かにここにいるみんなが本気で努力してもオリンピアを取るのは無理かもしれない。
だが、だからと言ってトップ選手と同等以上の努力もせずに、「年間３kgが限界」と断言するのはどう考えてもおかしい。
頑張ればもっといける。
ボクシングの話は筋違い。
元々の体格によって適性階級は異なるはずだ。
121 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:40:20 ID:uWBQmtLt
初心者＞ベテランになっていくしそこに個体差があると。
谷野なんか努力家より力士のほうが同化率高い。
つーか、その動画の人凄いな…
谷野なんか努力家より力士のほうが同化率高い。
つーか、その動画の人凄いな…
122 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:41:21 ID:zT69cuF/
123 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:42:00 ID:Y4Viy+wl
>>120
だから実際の選手でそうなんだから自分が頑張ってもそれぐらいになる。
それ以下の可能性のほうが高いし。
もっといけるというのはあなたの経験から？あなたこそなぜ３キロ以上と
いえるの。
努力だけで出来るなら誰もステロイドなんて使いません。
たしかにボクシングは筋違いだけど。フェザーからのヘビー統一なんて。
だから実際の選手でそうなんだから自分が頑張ってもそれぐらいになる。
それ以下の可能性のほうが高いし。
もっといけるというのはあなたの経験から？あなたこそなぜ３キロ以上と
いえるの。
努力だけで出来るなら誰もステロイドなんて使いません。
たしかにボクシングは筋違いだけど。フェザーからのヘビー統一なんて。
124 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:42:58 ID:YSf+vf5q
>>118
トップクラスのアマチュアビルダーはしっかり寝てないだろ。しかも適切な時間にだ。
間食もＭＲＰなんかじゃ話にならん。
去年１年間、しっかり頑張った下田さんはどうだ？
仕事を辞め、生活を変えた結果、しっかりインプルーブしただろ？
トップクラスのアマチュアビルダーはしっかり寝てないだろ。しかも適切な時間にだ。
間食もＭＲＰなんかじゃ話にならん。
去年１年間、しっかり頑張った下田さんはどうだ？
仕事を辞め、生活を変えた結果、しっかりインプルーブしただろ？
125 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:44:02 ID:uWBQmtLt
年々厳しくなる。精神的にも参ってくる。
キャリア積むほどやることも尋常じゃなくなってくる。
＞5＞4＞3＞2＞1＞1＞1を＞5＞5＞5＞5にしようとするんだからな。
昨年を経験を踏まえてさらに進化した一年にする。
それを数年数十年やっていくんだからたいしたもんだよ。
キャリア積むほどやることも尋常じゃなくなってくる。
＞5＞4＞3＞2＞1＞1＞1を＞5＞5＞5＞5にしようとするんだからな。
昨年を経験を踏まえてさらに進化した一年にする。
それを数年数十年やっていくんだからたいしたもんだよ。
126 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:46:07 ID:zT69cuF/
>>121
相撲取は絞んないからいくら増えたかが分かりにくい。
彼らのように減量とは無縁に近い生活は同化率は高いだろうけど。
あと相撲取りって体重１４０～１５０キロあってもウエイトの使用重量は
ＪＢＢＦの大型ビルダーと同じくらいかそれ以下だよ。
>>124
＞仕事を辞め、生活を変えた結果、しっかりインプルーブしただろ？
筋量は殆ど増えてないから。
相撲取は絞んないからいくら増えたかが分かりにくい。
彼らのように減量とは無縁に近い生活は同化率は高いだろうけど。
あと相撲取りって体重１４０～１５０キロあってもウエイトの使用重量は
ＪＢＢＦの大型ビルダーと同じくらいかそれ以下だよ。
>>124
＞仕事を辞め、生活を変えた結果、しっかりインプルーブしただろ？
筋量は殆ど増えてないから。
127 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:46:09 ID:vlSaDKk2
タンパク質摂取量もそうだけど
まず大腸鍛えないとな
下痢ピーばっかしてる
まず大腸鍛えないとな
下痢ピーばっかしてる
128 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:47:00 ID:Y4Viy+wl
>>124
睡眠時間は知らないが食事面は完璧だと思うぞ。食事は多ければ多いほど
いいわけではない。
ただボディビルだけに専念している人でも１０年で３０キロぐらいだろ？
日本人はそれが限度なの。
その下田っていう人も１０年やれば２０～３０キロほどしか増やせない。
睡眠時間は知らないが食事面は完璧だと思うぞ。食事は多ければ多いほど
いいわけではない。
ただボディビルだけに専念している人でも１０年で３０キロぐらいだろ？
日本人はそれが限度なの。
その下田っていう人も１０年やれば２０～３０キロほどしか増やせない。
129 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:50:01 ID:uWBQmtLt
>>126
＞相撲取は絞んないからいくら増えたかが分かりにくい。
わかりづらさなど知らんがなｗ
＞彼らのように減量とは無縁に近い生活は同化率は高いだろうけど。
そうだ同化率は個体差に寄る。
減量の話をするスレじゃないよな？
同化率の話だと思ってここにいるんだがｗ
＞相撲取は絞んないからいくら増えたかが分かりにくい。
わかりづらさなど知らんがなｗ
＞彼らのように減量とは無縁に近い生活は同化率は高いだろうけど。
そうだ同化率は個体差に寄る。
減量の話をするスレじゃないよな？
同化率の話だと思ってここにいるんだがｗ
130 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:51:42 ID:uWBQmtLt
131 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:52:55 ID:Y4Viy+wl
１年に何１０キロも筋肉が付くと思っている奴はあわれ。
そういう奴は努力すれば出来るとか思っている。きちんと知識を持って
自分の力を認めている奴は立派。そういう奴は才能をちゃんと認める。
努力も正しくしないと意味ないからな。
そういう奴は努力すれば出来るとか思っている。きちんと知識を持って
自分の力を認めている奴は立派。そういう奴は才能をちゃんと認める。
努力も正しくしないと意味ないからな。
132 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:53:23 ID:uWBQmtLt
ＩＤ全く見てないがよほど筋肉が付かなかったのか？
やいのやいのいってる人。
やいのやいのいってる人。
133 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:54:39 ID:YSf+vf5q
>>123
努力して筋量を得られないからステを使った？自分の最大限の努力をボディビルだけに集中して注いで？
そんな努力を１年365日24時間、それを10年間続けた人間がいるのか？精神的な理由で「１年間に３kgが限界」かもしれんが、肉体的にはそれ以上の増加は十分に可能なはずだ。
もっといけるはずだ、というのは上記の理由からだ。
また「１年間に３kgが限界」なんて言ってるような奴は３kgも増やせない。願いは棒の大きさ程願っても、針の大きさ程しか叶わないものだからな。
勿論、年間に何十kgもの筋量増は有り得ないし、その現実を踏まえて増量計画を立てるのがボディビルなんだが。
努力して筋量を得られないからステを使った？自分の最大限の努力をボディビルだけに集中して注いで？
そんな努力を１年365日24時間、それを10年間続けた人間がいるのか？精神的な理由で「１年間に３kgが限界」かもしれんが、肉体的にはそれ以上の増加は十分に可能なはずだ。
もっといけるはずだ、というのは上記の理由からだ。
また「１年間に３kgが限界」なんて言ってるような奴は３kgも増やせない。願いは棒の大きさ程願っても、針の大きさ程しか叶わないものだからな。
勿論、年間に何十kgもの筋量増は有り得ないし、その現実を踏まえて増量計画を立てるのがボディビルなんだが。
134 ：無記無記名：2008/01/28(月) 11:57:50 ID:uWBQmtLt
人種に差を感じないし、有名ビルダー見ても才能は感じない。
白人はとんでもなくデカイのがいる、ので階級別に見れば人種に差はない。
大きさは強さだ。有名ビルダーも普通で同化率に才能はないこれといって普通だ。
そのへんを凄いと崇めると基準が大きく狂ってしまう。
初心者にありがちなパターン。
白人はとんでもなくデカイのがいる、ので階級別に見れば人種に差はない。
大きさは強さだ。有名ビルダーも普通で同化率に才能はないこれといって普通だ。
そのへんを凄いと崇めると基準が大きく狂ってしまう。
初心者にありがちなパターン。
135 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:00:27 ID:Y4Viy+wl
>>132
自分は７年で１８キロも増やせていない。
>>133
なんといえばいいのか。そんなねぇストレスが０でじゃまもなく風邪もひかず
怪我もしないでやれないだろ？もしそれが出来たら可能かもしれないからそこは
認めるよ。しかしなどんなに望んでも３キロが限度なんだ。これを受け入れるか
受け入れずもっと伸びると信じるかは個人にまかさえるけど。ステを使う理由なんて
ナチュラルで通用しないからなんだよ。
自分は７年で１８キロも増やせていない。
>>133
なんといえばいいのか。そんなねぇストレスが０でじゃまもなく風邪もひかず
怪我もしないでやれないだろ？もしそれが出来たら可能かもしれないからそこは
認めるよ。しかしなどんなに望んでも３キロが限度なんだ。これを受け入れるか
受け入れずもっと伸びると信じるかは個人にまかさえるけど。ステを使う理由なんて
ナチュラルで通用しないからなんだよ。
136 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:02:22 ID:YSf+vf5q
>>128
なんだお前はビルダーじゃないのか？
睡眠の重要性の理解も全然無いようだし、話にならん。
恐らくトレーニング始めたばかりであまり知識も無いんだろ。
そうでなければ睡眠や食事への理解がもっとあるはず。
今から買い物行ってトレーニング行くから落ちるよ。
気が向いたらまた書き込む。
なんだお前はビルダーじゃないのか？
睡眠の重要性の理解も全然無いようだし、話にならん。
恐らくトレーニング始めたばかりであまり知識も無いんだろ。
そうでなければ睡眠や食事への理解がもっとあるはず。
今から買い物行ってトレーニング行くから落ちるよ。
気が向いたらまた書き込む。
137 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:02:28 ID:Y4Viy+wl
138 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:04:54 ID:uWBQmtLt
努力とは凄いものだよ。プロテイン飲むたびに体の心配をしてしまう。
だが死ぬ覚悟で摂取すれば恐ろしいほど人は同化できるだろう。
いっぱいまで引き上げたサイズの極地に達したのがオリンピアクラスでしょう。
そこで才能の違いが見える。
だが死ぬ覚悟で摂取すれば恐ろしいほど人は同化できるだろう。
いっぱいまで引き上げたサイズの極地に達したのがオリンピアクラスでしょう。
そこで才能の違いが見える。
139 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:06:00 ID:uWBQmtLt
>>137
才能こそだと思うよ全て。才能ある固体の話ね。
才能こそだと思うよ全て。才能ある固体の話ね。
140 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:06:30 ID:Y4Viy+wl
>>136
あなたはビルダーなんですか？はっきりいって睡眠がどうか知らないといったのは
その人が何時間寝ていたかしらないだけだ。それに食事については詳しいつもりだ。
ならあんたの食事理論を書けよ。俺が評価してやるから。どっかのビルダーのホームページ
から引っ張ってくるのはなしだぞw
あなたはビルダーなんですか？はっきりいって睡眠がどうか知らないといったのは
その人が何時間寝ていたかしらないだけだ。それに食事については詳しいつもりだ。
ならあんたの食事理論を書けよ。俺が評価してやるから。どっかのビルダーのホームページ
から引っ張ってくるのはなしだぞw
141 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:07:12 ID:uWBQmtLt
ビルダーがこんなんだったらいやだなｗ
やっぱりかってなるけどｗ ｼ
やっぱりかってなるけどｗ ｼ
142 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:08:19 ID:Y4Viy+wl
143 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:10:38 ID:qnpyKIGj
>>1
男女差、個人差、食事、年齢、
トレーニングのタイプ、トレーニングの強度、
トレーニングの頻度・・・・・・・・
筋肉量増加に関係する諸々の要因を一切無視して
適当なデタラメをほざいているアホがたてたスレとはここですか？
男女差、個人差、食事、年齢、
トレーニングのタイプ、トレーニングの強度、
トレーニングの頻度・・・・・・・・
筋肉量増加に関係する諸々の要因を一切無視して
適当なデタラメをほざいているアホがたてたスレとはここですか？
144 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:12:14 ID:qnpyKIGj
時代遅れのアホスレwwwwwwwwwww
146 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:26:47 ID:Y4Viy+wl
147 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:23:37 ID:HPHqXPVF
10年なんか待ってられるか！俺はステを使うぜ！あばよ
148 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:50:43 ID:qnpyKIGj
時代遅れのアホスレwwwwwwwwwww
149 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:52:35 ID:qnpyKIGj
150 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:54:43 ID:qnpyKIGj
成長期なら普通に年間１０キロ筋肉量が増加しますが何か？
151 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:55:46 ID:qnpyKIGj
科学的思考力の欠如した
文系のアホがたてたアホスレ。
いや文系もなにもない低学歴かも知れない。
文系のアホがたてたアホスレ。
いや文系もなにもない低学歴かも知れない。
152 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:59:21 ID:zT69cuF/
153 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:07:17 ID:qnpyKIGj
154 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:11:23 ID:zT69cuF/
155 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:15:03 ID:Y4Viy+wl
>>150 >>151
来ましたね。学歴持ち出してきましたよ。じゃあ君の学力を見せてもらおう。
理系？ぽいし高学歴ぽいから次の問題といて？
ある自然数nについて
nを３９で割ると余りは５だった。
nを４３で割ると余りは８だった。
nの最小値を求めよ。
成長期でも１年に１０キロは付きません。明らかにマッスルメモリーかなんか。
あんたも科学的に１０キロの同化効率がナチュラルでなされる理由を教えて。
来ましたね。学歴持ち出してきましたよ。じゃあ君の学力を見せてもらおう。
理系？ぽいし高学歴ぽいから次の問題といて？
ある自然数nについて
nを３９で割ると余りは５だった。
nを４３で割ると余りは８だった。
nの最小値を求めよ。
成長期でも１年に１０キロは付きません。明らかにマッスルメモリーかなんか。
あんたも科学的に１０キロの同化効率がナチュラルでなされる理由を教えて。
俺は地方旧帝の薬学部卒だけど。学歴や文理ってなんか関係あんのかな？
成長期の１０キロの他にも、様々な場合で考えられることをいっぱい書いてちょうだい。
成長期の１０キロの他にも、様々な場合で考えられることをいっぱい書いてちょうだい。
157 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:38:17 ID:qnpyKIGj
158 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:40:15 ID:qnpyKIGj
159 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:42:19 ID:Y4Viy+wl
160 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:42:22 ID:qnpyKIGj
身長が１５cm伸びれば、なにもしなくても筋肉量は数キロ増加する。
161 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:45:00 ID:Y4Viy+wl
>>161
小学校の問題じゃねーか
小学校の問題じゃねーか
163 ：無記無記名：2008/01/28(月) 22:27:51 ID:Y4Viy+wl
>>162
一応難関大レベルｗｗ３０分で解けたらすごい。
>>157は強者だ。ぜひマッスル北村の後継者になってくれ。
念のためもう１問出しといていい？
連続する１４の自然数のうちすべてが素でないものを１つ求めよ。
一応難関大レベルｗｗ３０分で解けたらすごい。
>>157は強者だ。ぜひマッスル北村の後継者になってくれ。
念のためもう１問出しといていい？
連続する１４の自然数のうちすべてが素でないものを１つ求めよ。
164 ：無記無記名：2008/01/28(月) 22:44:39 ID:5upC+AgW
石井先生の最新本見ろ 一年で最低２０Ｋは増えるって書いてるぞ
165 ：無記無記名：2008/01/29(火) 00:03:36 ID:Rt9SlWIZ
どうせ何キロまでしか増えなくてもやる事は変わらんよ
別にトレ以外他の事に興味ある訳でもないし・・・・・
別にトレ以外他の事に興味ある訳でもないし・・・・・
166 ：無記無記名：2008/01/29(火) 00:03:56 ID:yJH6FodZ
>>1 お、おにいちゃん 脂肪は？ 脂肪はどうなの？
一日で100グラムも脂肪で太れるの？
一日で100グラムも脂肪で太れるの？
7㌘かどうかはアレとして、そう簡単に増えないというのは正しいように思う。
それでも続けて努力する人だけが成長するんじゃないかな。
それでも続けて努力する人だけが成長するんじゃないかな。
168 ：無記無記名：2008/01/29(火) 22:05:21 ID:Si1LlDxY
いい加減、摂取と吸収は違うことに気づけよ
経腸栄養だぜ
100％吸収されるわけねえじゃん
経腸栄養だぜ
100％吸収されるわけねえじゃん
169 ：無記無記名：2008/01/29(火) 22:07:19 ID:VwZIzHFB
ﾜｶﾓﾄ飲んでる俺は100％吸収できてる
>>164
もっかいよく読んでみろ。最低20キロなんて書いてない。
もっかいよく読んでみろ。最低20キロなんて書いてない。
171 ：無記無記名：2008/01/30(水) 10:31:09 ID:sLQ8j0i4
どうせ最後は１０年やって３０キロほどなんだから才能なんだな。
ロニー越えが出来ない俺達は所詮２流ビルダー。
ロニー越えが出来ない俺達は所詮２流ビルダー。
172 ：無記無記名：2008/01/30(水) 10:33:22 ID:uswb91oN
173 ：無記無記名：2008/01/30(水) 10:57:45 ID:sLQ8j0i4
174 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:03:56 ID:P0P7CNrU
自分もアイアンマンのコラムの「95％以上のトレーニーは年間2.4kg以下しか筋量が増えない」という記事を見た時はショックだった。
1年で20㌔とか言ってるやつはあれだろ、
ヨシカワジムだっけ？にでも通ってるんだろｗ
ヨシカワジムだっけ？にでも通ってるんだろｗ
そのジムはステ推奨なのか？
石井の最新本の２０キロをkwsk
しかし彼は素晴らしい人だが言ってる事がちょくちょく変わるような
しかし彼は素晴らしい人だが言ってる事がちょくちょく変わるような
178 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:27:46 ID:9R1c3kdW
ヘタレがチンコ舐め合うスレって、ここですか？＞ＡＬＬ
何が年間2.4キロだよｗ
相撲部屋をみろ。
月間2.4キロが普通の世界だぞ。
朝昇竜も白鳳も入門してちょっとの間であれだけデカくなった。
ああそうか。
ここは２ちゃんだったか。
マジレスしてバカみたいだったｗ
モニターで妄想してるんだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何が年間2.4キロだよｗ
相撲部屋をみろ。
月間2.4キロが普通の世界だぞ。
朝昇竜も白鳳も入門してちょっとの間であれだけデカくなった。
ああそうか。
ここは２ちゃんだったか。
マジレスしてバカみたいだったｗ
モニターで妄想してるんだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
179 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:27:49 ID:uswb91oN
>>173
ナチュラルではまず無理だと思う。
ナチュラルではまず無理だと思う。
180 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:35:52 ID:sLQ8j0i4
181 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:36:03 ID:SbC9DPCR
脂肪なら簡単につくよね
182 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:36:49 ID:uswb91oN
183 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:37:29 ID:ltZhl9JL
脂肪は１年でどのぐらいつくんだ？
俺は昨日、マクドでレギュラーバーガーを３９個食ったら２kg増えた。
俺は昨日、マクドでレギュラーバーガーを３９個食ったら２kg増えた。
184 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:38:48 ID:9R1c3kdW
相撲はすぐデカくなるだろ。
食う量が桁違いだ。
おまえら食う量どれだけよ？
アノミーがいってたが、一食５０００キロカロリーとれってよ。
食う量が桁違いだ。
おまえら食う量どれだけよ？
アノミーがいってたが、一食５０００キロカロリーとれってよ。
185 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:40:17 ID:sLQ8j0i4
186 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:46:04 ID:uswb91oN
187 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:47:13 ID:uswb91oN
188 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:50:09 ID:ltZhl9JL
>>186
おまえ１食で鶏肉２キロ、白米２キロを食べない人か？
おまえ１食で鶏肉２キロ、白米２キロを食べない人か？
189 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:55:10 ID:sLQ8j0i4
190 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:59:00 ID:sLQ8j0i4
191 ：無記無記名：2008/01/30(水) 11:59:32 ID:uswb91oN
192 ：無記無記名：2008/01/30(水) 12:04:43 ID:YloD4S2Y
骨格によって最大筋量に限界があるんだから、後の方は全然つかないのは当然
193 ：無記無記名：2008/01/30(水) 12:08:23 ID:uswb91oN
初心者のうちはプロテイン摂らなくても体重+αくらいのタンパク質摂ってれば
多少は筋肥大する？
多少は筋肥大する？
195 ：無記無記名：2008/01/30(水) 22:59:20 ID:EdH9h3AH
釣り乙
196 ：でぶ：2008/02/01(金) 13:21:02 ID:6CxBXB6u
今から１ヵ月間トレーニングして
どの位筋肉つくか調べます。
現在、体重７８．２ｋｇ
体脂肪率２２．６％
骨格筋率３２．８％
基礎代謝１７４２㌍です。
１ヵ月後にこのスレあればレスします。
どの位筋肉つくか調べます。
現在、体重７８．２ｋｇ
体脂肪率２２．６％
骨格筋率３２．８％
基礎代謝１７４２㌍です。
１ヵ月後にこのスレあればレスします。
197 ：無記無記名：2008/02/01(金) 15:39:21 ID:I5GY0IxB
俺は3年で20kg筋量増やしたけどな。当然薬は使っていない。
俺は2年で20kg以上筋量増やしたけどな。当然薬は使ってる。
199 ：無記無記名：2008/02/01(金) 22:06:26 ID:AMszvpYl
俺は１年で１０ｇ筋量増やしたけどな。食事すら気を使ってない
200 ：チャクラ ◆yy4vmBmCUI ：2008/02/01(金) 22:24:39 ID:voKuFxDp
石井先生の本には
完璧な運動、栄養で１年に２５キロ筋肉増えるとある。あくまで理論上であると書いてあるが。
また石井先生自身は２年目から３年目にかけて２０キロ（筋肉１５キロ、脂肪５キロ）
増えたとのこと。
完璧な運動、栄養で１年に２５キロ筋肉増えるとある。あくまで理論上であると書いてあるが。
また石井先生自身は２年目から３年目にかけて２０キロ（筋肉１５キロ、脂肪５キロ）
増えたとのこと。
201 ：無記無記名：2008/02/01(金) 22:41:41 ID:iTwVWVTM
Ｋ１のKIDや宮田は体脂肪率を維持したまま数ヶ月の間に筋量を３、４㎏増やしますよね？
平均すると１日に筋肉を３０ｇほど増量してるはず
平均すると１日に筋肉を３０ｇほど増量してるはず
じゃ余裕でロニー越えれるねー石井先生
203 ：無記無記名：2008/02/01(金) 22:46:16 ID:iTwVWVTM
石井先生の脳内は既に余裕のロニー越えを果たしてます。
205 ：無記無記名：2008/02/02(土) 04:17:12 ID:wXI0IeAo
俺は1年で20kg体重を増やしたけどな。腹だけ飛び出てるんだよな。
207 ：無記無記名：2008/02/02(土) 08:47:11 ID:MhPACoRI
「１ヶ月1ｋｇの増量で0.5ｋｇ筋肉増えていく」を信じて半年後にブヨブヨになった
俺に言わせてもらうと１は正しい
俺に言わせてもらうと１は正しい
208 ：無記無記名：2008/02/02(土) 09:31:16 ID:Hy4quvtB
筋トレ初めて1年で20キロ近く体重が増えたけど
やはりほとんどが脂肪だったのね、、、
乳首の位置下がったしブヨブヨしてみえるって言われる
やはりほとんどが脂肪だったのね、、、
乳首の位置下がったしブヨブヨしてみえるって言われる
209 ：無記無記名：2008/02/02(土) 09:56:04 ID:ZEtMecOc
宮田のブログ読め！
体脂肪率７％を維持して数ヶ月の間に４㎏くらい筋肉の増量しとるぞ
体脂肪率７％を維持して数ヶ月の間に４㎏くらい筋肉の増量しとるぞ
210 ：無記無記名：2008/02/02(土) 10:50:32 ID:ZggRV1Gi
宮田こそ脳内石井先生だからｗ
211 ：（｀･_ゝ･´）φ...冴罵 涼 ◆503lllKjQQ ：2008/02/02(土) 10:56:45 ID:nGVcHZ1A
212 ：無記無記名：2008/02/02(土) 11:01:58 ID:iIpxemrE
まあ大目に見て１年１０ｋｇ増えるとしよう
さて１０年ガッツリ鍛えた人口は？
まあよゆうで数百人はいるわな
ロニー越えちゃったヤツが数百人はいるわなｗｗｗ
さて１０年ガッツリ鍛えた人口は？
まあよゆうで数百人はいるわな
ロニー越えちゃったヤツが数百人はいるわなｗｗｗ
214 ：無記無記名：2008/02/03(日) 01:15:43 ID:mI3ch+CL
俺の例だけど、
トレ前 １８４センチ７４キロ体脂肪率７％
１年後 ８３キロ体脂肪率８％
２年後 ８８キロ体脂肪率７％
今３年目だけど今ぐらいがちょうどいいので維持に努めようと思ってる。
トレ前 １８４センチ７４キロ体脂肪率７％
１年後 ８３キロ体脂肪率８％
２年後 ８８キロ体脂肪率７％
今３年目だけど今ぐらいがちょうどいいので維持に努めようと思ってる。
215 ：無記無記名：2008/02/03(日) 01:26:54 ID:gqALQqeH
体脂肪が6%を切ると脳の萎縮が始まるってさ。
216 ：無記無記名：2008/02/03(日) 01:29:25 ID:nN5WZgkX
>>214コンテスト出たほうが良いと思う。
>>215
まじかよ、この前測ったら６％だったorz
まじかよ、この前測ったら６％だったorz
筋肉さえあれば脳など不要
いや、それは困る。
ルーティン考えたり食事メニュー考えたりするだろ。
ルーティン考えたり食事メニュー考えたりするだろ。
220 ：無記無記名：2008/02/03(日) 05:32:53 ID:Wj+I/PEm
早発性痴呆乙
221 ：無記無記名：2008/02/03(日) 16:09:23 ID:SKIvrpy7
筋肉
１日に増える筋肉量はたったの「７キログラム」
どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７キログラムです。
１ヶ月にすると約２００キログラム、１年で約２．４トンぐらいです。
２、３秒で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。
どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７キログラムです。
１ヶ月にすると約２００キログラム、１年で約２．４トンぐらいです。
２、３秒で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。
223 ：無記無記名：2008/02/03(日) 21:35:17 ID:3bhqegDf
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_, ;-:=:=ー- ー=;-;-;-;, , _ ヽヽ
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(( (; ; ";''-ヽ 丶,, + ／ ＼ +／／-;';";" ／
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' -";;;"' -; ,二',／ （●） （●） ＼）;" ',, - 二-- '' "_ノ
,ー"';--;;,;;_,| （__人__） | ""二"--,-二""
"'' '-;- ;;:;__＼ ｀ ⌒´ ／'""二二;---"
ヾヽ, ,,- ｀`ー――───'''' '''=二,,_,/i
224 ：無記無記名：2008/02/03(日) 21:39:38 ID:Gqstf87g
どうみてもカニww
225 ：無記無記名：2008/02/04(月) 15:50:13 ID:d+Wws+gV
筋肉は１日にしてならず
>>217
あくまで目安だろ。普段の生活に支障がなければ萎縮なんかしてないでしょ。
あくまで目安だろ。普段の生活に支障がなければ萎縮なんかしてないでしょ。
227 ：無記無記名：2008/02/05(火) 01:12:15 ID:tIkAmHbX
体脂肪を６％にする意味がわからん
228 ：無記無記名：2008/02/05(火) 01:14:20 ID:WvIS2m4F
フランス人の男性平均身長183ｃｍ
オランダ人の男性平均身長181ｃｍ
日本人の男性平均身長175ｃｍ
2007年度、最新データが厚生省から発表されました。
ボディビルダーの多くの男性達は殆どが平均以下ということになります。
男性としてのプライドをズタズタにされた方が多いでしょうが
覚悟してこの激しい現実を受け入れ悲痛に暮れることを我慢して独身生活
という現実を受け入れ余生を送ってください。
結婚相談所のデータによれば「男性の身長は175ｃｍ以上」という女性たちの
要望がもっとも多いのが事実です。
この身長をクリアしなければ御結婚できない方が全国の結婚相談所では
多く見られます。
これが激しい現実です。
バギーパンツ履いてる奴は貧乏臭い。
チビでコロコロしていてあんなデザインのわるいズボン履いているから。
土方の服やとびの格好に似ている。
お見合いパーティーで
典型的な170ｃｍ以下のチビデブ体型で真っ黒で80から90ｋｇくらいで
バギーパンツ、タンクトップ姿で行って告白しても
「ごめんなさい」で断られる確立高いな。幾らハンサムでも。
ホモにはモテルが。それくらいのチビデブビルダーはモテナイ。低年収多いだろ。
チビでコロコロしているから。
チビで真っ黒なモンキーと思われる。
チンパンジーのパン君なら女性から可愛いといわれるがチビルダーなら
キモイといわれるのが常識。
だから40位で独身のチビルダー多い。月ボのプロフみると
独身おおい。
オランダ人の男性平均身長181ｃｍ
日本人の男性平均身長175ｃｍ
2007年度、最新データが厚生省から発表されました。
ボディビルダーの多くの男性達は殆どが平均以下ということになります。
男性としてのプライドをズタズタにされた方が多いでしょうが
覚悟してこの激しい現実を受け入れ悲痛に暮れることを我慢して独身生活
という現実を受け入れ余生を送ってください。
結婚相談所のデータによれば「男性の身長は175ｃｍ以上」という女性たちの
要望がもっとも多いのが事実です。
この身長をクリアしなければ御結婚できない方が全国の結婚相談所では
多く見られます。
これが激しい現実です。
バギーパンツ履いてる奴は貧乏臭い。
チビでコロコロしていてあんなデザインのわるいズボン履いているから。
土方の服やとびの格好に似ている。
お見合いパーティーで
典型的な170ｃｍ以下のチビデブ体型で真っ黒で80から90ｋｇくらいで
バギーパンツ、タンクトップ姿で行って告白しても
「ごめんなさい」で断られる確立高いな。幾らハンサムでも。
ホモにはモテルが。それくらいのチビデブビルダーはモテナイ。低年収多いだろ。
チビでコロコロしているから。
チビで真っ黒なモンキーと思われる。
チンパンジーのパン君なら女性から可愛いといわれるがチビルダーなら
キモイといわれるのが常識。
だから40位で独身のチビルダー多い。月ボのプロフみると
独身おおい。
ゴン中山が5らしいが
確かに池沼っぽいな
確かに池沼っぽいな
230 ：無記無記名：2008/02/05(火) 07:00:22 ID:Xl2t3FFa
>>228
でたらめデータｗ
でたらめデータｗ
231 ：無記無記名：2008/02/05(火) 10:27:50 ID:Pl4t5mDj
>>228
ウエイトを扱う競技は背が小さいほうが有利である。
階級別の場合、より小さいほうがたくさんの筋肉を付けられるからだ。
日本人の場合は特にライトヘビー級で目指すのが基本。つまりより小柄の
人間が向いている。
なお身長に175以上を要求するのは本当なのだろうか？
平均が175ということはそれ以下もありそれ以上もあるということ。
全国のお父さんの身長を調べてそれが175を下回っている人が何パーセント
あるかを調べれば分かる。
チビビルダーは本当にモテナイのだろうか？
多くの女性にボディビルダーといえば？と聞いても答えられない人が多いはずである。
さらに最近では筋肉を萎縮させる医学が普及しました。その点からもそれは事実と
いえるだろう。
ビルダーが結婚しないのはなぜ？
結婚したくてもできないというのもあるだろう。逆にトレーニング、食事に支障が出る
という場合もあるだろう。経済的な理由による場合もあるだろう。
ウエイトを扱う競技は背が小さいほうが有利である。
階級別の場合、より小さいほうがたくさんの筋肉を付けられるからだ。
日本人の場合は特にライトヘビー級で目指すのが基本。つまりより小柄の
人間が向いている。
なお身長に175以上を要求するのは本当なのだろうか？
平均が175ということはそれ以下もありそれ以上もあるということ。
全国のお父さんの身長を調べてそれが175を下回っている人が何パーセント
あるかを調べれば分かる。
チビビルダーは本当にモテナイのだろうか？
多くの女性にボディビルダーといえば？と聞いても答えられない人が多いはずである。
さらに最近では筋肉を萎縮させる医学が普及しました。その点からもそれは事実と
いえるだろう。
ビルダーが結婚しないのはなぜ？
結婚したくてもできないというのもあるだろう。逆にトレーニング、食事に支障が出る
という場合もあるだろう。経済的な理由による場合もあるだろう。
ネタにマジレスすんなよw
ちなみに、身長の平均は25歳～29歳が最大で、172.19cm
ちなみに、身長の平均は25歳～29歳が最大で、172.19cm
その７グラムの中に栄養素とか水が入って筋肉として働く訳だから、結果的に筋肉での体重はもっと増えることになるだろ
234 ：無記無記名：2008/02/05(火) 12:47:30 ID:Pl4t5mDj
>>233
筋肉で7グラムということだ。7グラムのうちたんぱく質は2gに満たない。
それほど筋肉をつけることは難しい。
170センチ、60キロ、体脂肪率15パーセントの人間が100キロ、体脂肪率10パーセント
になるためにはとてつもない年月が必要になる。ナチュラルでは不可能といっても
差し支えない。（かならずそうであるわけではない）
筋肉で7グラムということだ。7グラムのうちたんぱく質は2gに満たない。
それほど筋肉をつけることは難しい。
170センチ、60キロ、体脂肪率15パーセントの人間が100キロ、体脂肪率10パーセント
になるためにはとてつもない年月が必要になる。ナチュラルでは不可能といっても
差し支えない。（かならずそうであるわけではない）
栄養素とか水込みの7グラムなんじゃね？
たんぱく質は、その70％がグリコーゲン(水＋ブドウ糖)だからな。
グリコーゲンを貯蔵するタンクの表面積が、7gしか増えないのか
それとも中身の水分含めて7gなのか、どっちなんだよ。
グリコーゲンを貯蔵するタンクの表面積が、7gしか増えないのか
それとも中身の水分含めて7gなのか、どっちなんだよ。
そんな細かくわけてるわけないじゃんｗ
単に一年に増える除脂肪体重を365で割ったんだろ
日によっては（週によっては）ストレス、風邪、食の
関係で減りっぱなしの時も絶対あるのであくまで
計算上の話
単に一年に増える除脂肪体重を365で割ったんだろ
日によっては（週によっては）ストレス、風邪、食の
関係で減りっぱなしの時も絶対あるのであくまで
計算上の話
238 ：無記無記名：2008/02/05(火) 16:55:19 ID:Pl4t5mDj
>>236
含めてだ。含めて7グラム。
含めてだ。含めて7グラム。
239 ：無記無記名：2008/02/05(火) 17:08:39 ID:hFQJkeqW
１年で２ｋｇでも１０年で２０ｋｇだからな。
そんなもんかもしれん。
そんなもんかもしれん。
女は自分より五センチぐらい高くて目線が少し上で少し見上げるぐらいが最も安心できて最も好むデータがある。
自分よりも10㎝以上も大きい男は怖いと思う女性が大半らしい
つまり、一般の女の平均身長は１６０から１６５が最も多いので
１６８から１７５ぐらいの男が最も幅広くもてるわけだ
しかも１６０以下の女でも可愛い子はごろごろいるのが現実。
つまり１６８から１７５の男は下は最も可愛い子が多いゾーンである１６０以下。１６０台から上は１７０まで選び放題、選ばれ放題なわけだ
１８０以上の男は１７５以上のブサデカ女にしか選ばれないわけだ
日本人のモデルでも１７５以上の女はほとんどいないし、
一般人でも高い方の女でも１７０前後程度。
一般人で１７５以上のデカ女なんて大半がブサイクしかいない
つまり１８０の男はブサイクなデカ女しかもてないってことな
１６８から１７５ぐらいまでの平均身長が最高である
自分よりも10㎝以上も大きい男は怖いと思う女性が大半らしい
つまり、一般の女の平均身長は１６０から１６５が最も多いので
１６８から１７５ぐらいの男が最も幅広くもてるわけだ
しかも１６０以下の女でも可愛い子はごろごろいるのが現実。
つまり１６８から１７５の男は下は最も可愛い子が多いゾーンである１６０以下。１６０台から上は１７０まで選び放題、選ばれ放題なわけだ
１８０以上の男は１７５以上のブサデカ女にしか選ばれないわけだ
日本人のモデルでも１７５以上の女はほとんどいないし、
一般人でも高い方の女でも１７０前後程度。
一般人で１７５以上のデカ女なんて大半がブサイクしかいない
つまり１８０の男はブサイクなデカ女しかもてないってことな
１６８から１７５ぐらいまでの平均身長が最高である
>>241
ミジメさが良く表現されたコピペだｗ
ミジメさが良く表現されたコピペだｗ
244 ：無記無記名：2008/02/07(木) 21:10:45 ID:+RgXfad1
たった７gと思ったほうが良いんじゃない？
見返りは期待せず、ただトレが好きで黙々とやってたらいつの間にか少し筋量が増えてた、という状態が一番良いな。
年10kg増えるなんて思ってると、筋肉より精神が肥大しちゃってあまり変わらない自分の体と理想の体とのギャップに苦しむことになる。
あせったって筋肉は付かないんだから、挫折しないように自分のペースでゆっくり継続していきたい。
頑張れば３年で６kg増えるんだからそれで十分。
見返りは期待せず、ただトレが好きで黙々とやってたらいつの間にか少し筋量が増えてた、という状態が一番良いな。
年10kg増えるなんて思ってると、筋肉より精神が肥大しちゃってあまり変わらない自分の体と理想の体とのギャップに苦しむことになる。
あせったって筋肉は付かないんだから、挫折しないように自分のペースでゆっくり継続していきたい。
頑張れば３年で６kg増えるんだからそれで十分。
↑いい事言った
そもそも
スロー／クイック、オールアウトする／しない、筋肉痛の有無、アイソメトリックの有効性、加圧の有効性、等々
筋トレ理論が一向に収束しないのも、筋肉増加速度が極端に遅いことが原因。
さくさく行くならとっくに実験で結論出てる。
スロー／クイック、オールアウトする／しない、筋肉痛の有無、アイソメトリックの有効性、加圧の有効性、等々
筋トレ理論が一向に収束しないのも、筋肉増加速度が極端に遅いことが原因。
さくさく行くならとっくに実験で結論出てる。
247 ：無記無記名：2008/02/09(土) 16:52:08 ID:jNvtBd1C
>>246
へー
へー
248 ：無記無記名：2008/02/09(土) 17:30:28 ID:Cj9j8y9u
俺は170／50だから頑張っても３年後たかが５６㎏かよ
筋肉のみで５０ｋｇ→５６ｋｇ
になったらかなり体格変わるから安心しろ
でも多くの人間は３年続かないから今から心配するな
になったらかなり体格変わるから安心しろ
でも多くの人間は３年続かないから今から心配するな
250 ：無記無記名：2008/02/09(土) 18:58:26 ID:au/ec1O3
つまり1円玉七個分か…
中々だな…
中々だな…
251 ：無記無記名：2008/02/09(土) 18:59:46 ID:LRD9mi7Y
252 ：無記無記名：2008/02/09(土) 19:13:13 ID:VC14tfJ2
最高でたったの７グラムという
内容自体が間違っている。
平均というならまだ少しはわかるが。
そもそも最大というなら7グラムという数値が出る
日は少ない。
1グラムの日や4グラムの日もある。
それにマイナスになる日もある。
そうなると1年で1キロくらいになる。
脂肪率が同じまま1年で体重を10キロくらい増やす人もいる。
内容自体が間違っている。
平均というならまだ少しはわかるが。
そもそも最大というなら7グラムという数値が出る
日は少ない。
1グラムの日や4グラムの日もある。
それにマイナスになる日もある。
そうなると1年で1キロくらいになる。
脂肪率が同じまま1年で体重を10キロくらい増やす人もいる。
253 ：無記無記名：2008/02/09(土) 19:45:16 ID:qw4zysKb
誰がどう見ても正味の筋肉で、79kgから97kgまでビルドアップしたイベンダー・ホリフィールドとか、どんだけきついトレーニング計画だったんだろうかと。
254 ：（｀･_ゝ･´）φ...冴罵 涼 ◆503lllKjQQ ：2008/02/09(土) 19:46:41 ID:8M35PpbX
ヒント：ステ
255 ：無記無記名：2008/02/09(土) 19:51:36 ID:f1FlkVVN
>>248
その体重なら１年で５キロ以上筋肉増える
その体重なら１年で５キロ以上筋肉増える
256 ：無記無記名：2008/02/09(土) 19:59:30 ID:AKhmz+SS
たんぱく質は、その70％がグリコーゲン(水＋ブドウ糖)ってどういう意味？
257 ：無記無記名：2008/02/09(土) 20:08:36 ID:epm/ePGW
基本的に細胞はなんとか液で満たされてるし
筋細胞の量に比例してそれも増えるだろうし、貫く血液量も増えるだろうから
実質７ｇ×２～３くらいかと？
人の体の６割水って言うくらいだしなんとか液のファクター結構あるかも
筋細胞の量に比例してそれも増えるだろうし、貫く血液量も増えるだろうから
実質７ｇ×２～３くらいかと？
人の体の６割水って言うくらいだしなんとか液のファクター結構あるかも
258 ：無記無記名：2008/02/09(土) 20:11:20 ID:dmCBrmZO
>>256
たんぱく質じゃなくて、筋繊維が正しいね。
たんぱく質じゃなくて、筋繊維が正しいね。
260 ：無記無記名：2008/02/09(土) 21:17:14 ID:66StfWhl
一ヶ月で１０ｋも太って俺は筋肉ついたとかいうやつはほとんど脂肪の塊でブヨブヨ野郎確定
261 ：（｀･_ゝ･´）φ...冴罵 涼 ◆503lllKjQQ ：2008/02/09(土) 21:40:54 ID:8M35PpbX
ガリヤン(笑)
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
筋トレして筋肉つけたらモテるｗｗｗｗｗ [もてたい男]
筋トレして筋肉つけたらモテるｗｗｗｗｗ [もてたい男]
263 ：無記無記名：2008/02/10(日) 02:48:25 ID:WFlnNv7v
264 ：無記無記名：2008/02/10(日) 16:23:20 ID:8gX8/GeM
、
筋トレはダイエットと同じように長年の生活習慣だと思う。
ある時期にがーっとやるんじゃなくてずーっとやり続けないとだめ。
ただダイエットは現状維持だけど筋トレは前進するから楽しみがあるね。
ある時期にがーっとやるんじゃなくてずーっとやり続けないとだめ。
ただダイエットは現状維持だけど筋トレは前進するから楽しみがあるね。
266 ：無記無記名：2008/02/10(日) 18:25:13 ID:g7bTqYNa
きんにくんもアメリカ行って7㌘／日
以上は肥大させたんじゃね？
以上は肥大させたんじゃね？
268 ：無記無記名：2008/02/10(日) 18:51:45 ID:OG6DYKHQ
きんにくんはアメリカで
友達できずヒキコモリやってたｗ
友達できずヒキコモリやってたｗ
269 ：（｀･_ゝ･´）φ...冴罵 涼 ◆503lllKjQQ ：2008/02/10(日) 18:56:50 ID:YSRwV8eM
身長178以上なければ体格面では無為
いくら筋肉で誤魔化そうとしても無理なものは無理
残念
いくら筋肉で誤魔化そうとしても無理なものは無理
残念
271 ：_：2008/02/15(金) 16:06:55 ID:aiae2UVy
プロテインのんでも１日７ｇしか筋肉付かないの？
>>270
ギョロ目不細工が顔を語るなｗ
ギョロ目不細工が顔を語るなｗ
273 ：無記無記名：2008/02/15(金) 20:31:37 ID:cBDXVACI
>>271
飲まなきゃ7もつかんだろ
飲まなきゃ7もつかんだろ
274 ：無記無記名：2008/02/16(土) 09:29:35 ID:BVugXON6
>>271
しかも最高で７ｇだぞ。素人なんぞ７ｇもつかないぞ。
しかも最高で７ｇだぞ。素人なんぞ７ｇもつかないぞ。
275 ：無記無記名：2008/02/16(土) 10:48:38 ID:kHV2h62g
今月のアイアンマン多分97Pにこのスレと同じこと書いてあった
276 ：無記無記名：2008/02/16(土) 11:14:16 ID:2DSkyFdl
夢ないスレだな！！
消せや！ ぼきゃー ってみなけりゃいいか
消せや！ ぼきゃー ってみなけりゃいいか
277 ：無記無記名：2008/02/16(土) 12:58:27 ID:Z5Rqj+FI
>>275
マジだ、数値は一冬で5kgとかだけど趣旨は遠くないな
マジだ、数値は一冬で5kgとかだけど趣旨は遠くないな
要するに
「・・・やったら・・・がすごくでかくなったぞ！」
ってほざいてるやつらは皆勘違いしてるってことでおｋ？
「・・・やったら・・・がすごくでかくなったぞ！」
ってほざいてるやつらは皆勘違いしてるってことでおｋ？
279 ：無記無記名：2008/02/16(土) 16:54:36 ID:C4wRZ1mp
一冬で五キロって充分だろ
スレの趣旨とどう考えても逆じゃないか
スレの趣旨とどう考えても逆じゃないか
280 ：無記無記名：2008/02/16(土) 21:11:15 ID:BVugXON6
>>278
でかくなったのは脂肪のおかげです。
でかくなったのは脂肪のおかげです。
281 ：無記無記名：2008/02/16(土) 21:27:22 ID:3K+tpoKM
282 ：無記無記名：2008/02/16(土) 22:28:57 ID:hNCAWc8U
か
283 ：無記無記名：2008/02/16(土) 23:54:40 ID:kHV2h62g
>>281
２分で読める内容なんで立ち読みしたほうが早いと思いますが、５キロ増えたら奇跡と書いてます。
２分で読める内容なんで立ち読みしたほうが早いと思いますが、５キロ増えたら奇跡と書いてます。
284 ：無記無記名：2008/02/17(日) 10:16:11 ID:62cA3rY9
逆に怠けてるとどんだけ筋肉量が減るのか知りたいな
風邪ひいて一週間休んだだけでＭＡＸ値減るしな。
風邪ひいて一週間休んだだけでＭＡＸ値減るしな。
285 ：無記無記名：2008/02/17(日) 11:49:32 ID:jKhzpuHH
286 ：無記無記名：2008/02/19(火) 16:33:33 ID:stXps7XH
１年で２kgと考えると辛いけど、半年で１kgと思うと頑張れる。
ぼくもあさとれーなー(*^o^*)
288 ：無記無記名：2008/02/26(火) 17:35:00 ID:owsbhpkd
除脂肪体重が2.5kg増えたら
見た目といか体積は、かなり増える感じ？
見た目といか体積は、かなり増える感じ？
もちろん体脂肪は変化無しの場合
筋肉でかくするぞって気合入れてやっても思ったほど効果出ずめげる。
まあ習慣だしと思って淡々とやってるといつの間にかでかくなってる。
そんなもんさ。
まあ習慣だしと思って淡々とやってるといつの間にかでかくなってる。
そんなもんさ。
1年で筋肉が2．5キロ増えたら
パワーは相当上がるんでしょうか？
2．5キロの筋肉の力ってどんなもん？
パワーは相当上がるんでしょうか？
2．5キロの筋肉の力ってどんなもん？
全身でだから何とも言いようが無いな
294 ：無記無記名：2008/02/28(木) 18:45:37 ID:tyR2RK7K
296 ：無記無記名：2008/02/28(木) 22:19:51 ID:J7cknGNW
脂肪をふくめて体重増えたら重いもん軽く感じるしなぁ
一概に筋肉が増えたから重いものが簡単に上がるようになったとは言えないんだよ。
一概に筋肉が増えたから重いものが簡単に上がるようになったとは言えないんだよ。
297 ：無記無記名：2008/02/29(金) 03:00:09 ID:B/lE17qw
ある雑誌には一センチあたりの筋肉には6キロ（単純なダンベルの重量ではない）の力があるらしい。
ステ入れてる俺にとってはどうでもいいスレ
体脂肪率維持したまま
筋肉2.5Kg増やしたら
脂肪も増えて体重5Kg増だよ
逆にすごくない？
筋肉2.5Kg増やしたら
脂肪も増えて体重5Kg増だよ
逆にすごくない？
>>299
どうしてスタート時に体脂肪率50%を前提にする？
どうしてスタート時に体脂肪率50%を前提にする？
失礼、馬鹿でした
もっとも効率的に筋肉を増やした場合というのは
脂肪なるべく増やさない様にした場合？
それとも兎に角、筋肉を増やした場合？
脂肪なるべく増やさない様にした場合？
それとも兎に角、筋肉を増やした場合？
>>302
この板の有識者諸氏の共通認識は間違いなく後者。
でも後で脂肪を落とすときにどうしても筋肉もある程度落ちてしまうので
トータルで考えると増量期にもあまり無制限に脂肪を付けすぎないほうが無難。
でも「信念を持って太る時期も必要」って話もある。
この板の有識者諸氏の共通認識は間違いなく後者。
でも後で脂肪を落とすときにどうしても筋肉もある程度落ちてしまうので
トータルで考えると増量期にもあまり無制限に脂肪を付けすぎないほうが無難。
でも「信念を持って太る時期も必要」って話もある。
305 ：無記無記名：2008/03/09(日) 17:35:30 ID:vg6ro+pI
初めの５年が重要だよね。
５年で10kg位筋量増えたらその後はあんまり変わらないと思う。
５年で10kg位筋量増えたらその後はあんまり変わらないと思う。
306 ：無記無記名：2008/03/13(木) 09:49:36 ID:AtTjzyE3
確か谷野さんが15年で25kg増量。
307 ：無記無記名：2008/03/13(木) 12:18:52 ID:4tv2AAaf
308 ：無記無記名：2008/03/13(木) 17:40:28 ID:AtTjzyE3
170cm51kgから76kg。
いつも身体中の水分抜いて75kg級に出てるから2kg位は水分なのかな。
ボディビルあんまり詳しくないから良くは分からないけど。
いつも身体中の水分抜いて75kg級に出てるから2kg位は水分なのかな。
ボディビルあんまり詳しくないから良くは分からないけど。
人間の５０～７０％は水分で出来ていると言われています
310 ：無記無記名：2008/03/13(木) 18:46:48 ID:KCTM6IT+
１日に7gなら、ひとつの部位に絞ったほうが効果が顕著に出るよね。
例えば30日頑張って、全身で210gと大臀筋のみで210gなら、後者のほうが肥大したのがわかりやすいだろ。
例えば30日頑張って、全身で210gと大臀筋のみで210gなら、後者のほうが肥大したのがわかりやすいだろ。
311 ：無記無記名：2008/03/13(木) 18:52:09 ID:lnOH5J2x
312 ：無記無記名：2008/03/13(木) 18:52:13 ID:OFU2Anm3
全身やってこそ７ｇという結果が出るんじゃないだろうか・・・？
>312
普通に考えればそうだよね
普通に考えればそうだよね
314 ：無記無記名：2008/03/13(木) 19:23:49 ID:L2O/TXX6
あほかっ。当たり前じゃねえか。
左手小指の筋肉やら右マブタの筋肉やらが7グラムも増えたら怖いわい。
左手小指の筋肉やら右マブタの筋肉やらが7グラムも増えたら怖いわい。
>>310
ちんこだけ鍛えてろ
ちんこだけ鍛えてろ
ちんこが1日７ｇ肥大
317 ：無記無記名：2008/03/16(日) 00:15:09 ID:+wfJ2woy
シュワちゃんが言ってた、1年目は5kg増加が限界で2年目からは前年の半分しか増えないってのが正しいんじゃない？
318 ：無記無記名：2008/03/16(日) 01:20:45 ID:rLavn5Tj
膝になるべく負担をかけないで脚を鍛える方法ってありますか？
自分は左膝が悪いのでジョギングやスクワットが慰め程度にしかできません。
自分は左膝が悪いのでジョギングやスクワットが慰め程度にしかできません。
このスレのほとんどの意見が正しいだろう。
皆それぞれ自分の視点のみから言ってるから対立してるように見えるだけ。
皆それぞれ自分の視点のみから言ってるから対立してるように見えるだけ。
320 ：無記無記名：2008/03/16(日) 09:32:35 ID:m6/dxwM6
>>318
どう悪いの？
どう悪いの？
322 ：無記無記名：2008/03/16(日) 10:55:54 ID:rLavn5Tj
そもそもトレーニングとは体に負担をかけることそのものだからなぁ
スクワットで言えば
フォーム：膝が前に出ない、内側に入らない
動作範囲：膝を深く曲げない
負荷：低重量、高レップ
くらいでなるべく膝に負担がかからないようにするしかないんじゃないかな？
あとは調子を見ながら調節していくことだね。
スクワットで言えば
フォーム：膝が前に出ない、内側に入らない
動作範囲：膝を深く曲げない
負荷：低重量、高レップ
くらいでなるべく膝に負担がかからないようにするしかないんじゃないかな？
あとは調子を見ながら調節していくことだね。
久しぶりにM&F誌を見たら「1ヶ月で筋肉を5kg増やす」なんて見出しがあって思わず吹いた
いくら初心者向けとは言え、流石にこれは大見得切りすぎだろ
もっとマシな雑誌だと思ってたんだが
記事内容が悪い訳ではない分ちょっと残念だね
いくら初心者向けとは言え、流石にこれは大見得切りすぎだろ
もっとマシな雑誌だと思ってたんだが
記事内容が悪い訳ではない分ちょっと残念だね
まるでたくみだｗ
「1年で」かと思って初心者ならありえるじゃん、と思いよく読んでたまげた。
327 ：無記無記名：2008/03/16(日) 19:00:53 ID:Abk9AYjs
筋肉増やすのてたいへんな作業だなホント
328 ：無記無記名：2008/03/16(日) 19:07:02 ID:m6/dxwM6
有酸素はやっぱりだめですか？
トレだけでもだいぶ脂肪落ちたんだけど、ここんとこ
頭打ちになっちゃって・・・
トレだけでもだいぶ脂肪落ちたんだけど、ここんとこ
頭打ちになっちゃって・・・
有酸素取り入れるなら20分程度にしといたほうが良いだろうね
ビリーみたいなエクササイズをHIITを意識した形にアレンジしてやるのも効果的
ビリーみたいなエクササイズをHIITを意識した形にアレンジしてやるのも効果的
330 ：無記無記名：2008/03/17(月) 08:05:16 ID:t/63C098
>>329
ありがとうございます
ありがとうございます
331 ：無記無記名：2008/03/27(木) 22:10:48 ID:CadRgE/I
サイヤ人みたいにガンガン筋肉つく種族に生まれたかった
>>331
キン肉マンだろ、そこは
キン肉マンだろ、そこは
333 ：無記無記名：2008/03/27(木) 23:16:39 ID:MkamHc6C
334 ：無記無記名：2008/03/28(金) 00:45:42 ID:LhrkzGYi
時期にもよるだろ。ボディビルを始めたころと、体が完璧に整ってるころでは筋肉量の増加の幅には差があると思う。
335 ：無記無記名：2008/03/28(金) 23:43:51 ID:ub8pu4/c
そもそも筋肉量とかまで計れる一般向けの体重計が
発売されたのってごく最近じゃないの？
ボディビルダー向けにはもっと昔からあったの？
シュワちゃんとか昔の人はどうやって計ってたんですか？
発売されたのってごく最近じゃないの？
ボディビルダー向けにはもっと昔からあったの？
シュワちゃんとか昔の人はどうやって計ってたんですか？
336 ：無記無記名：2008/03/29(土) 00:04:52 ID:f/fgBnAK
ビルダーは機械測定の脂肪率なんかアテにしてない
数字なんて意味をなさない
オン時は体脂肪計では測定不能になる
体脂肪計は普通の人が誤差5%くらいでみて丁度良いシロモノ
って事です
数字なんて意味をなさない
オン時は体脂肪計では測定不能になる
体脂肪計は普通の人が誤差5%くらいでみて丁度良いシロモノ
って事です
337 ：無記無記名：2008/03/29(土) 00:14:45 ID:c0swGdvd
じゃあシュワちゃんとかが1年に2.5kgぐらいしか増えないとか
言っているのはどうやって計ったんですか？
脂身取ってないから全部筋肉による増量と仮定している訳ですか？
言っているのはどうやって計ったんですか？
脂身取ってないから全部筋肉による増量と仮定している訳ですか？
338 ：無記無記名：2008/03/29(土) 01:34:30 ID:GykdHDFA
コンテスト前に体重計ればだいたい分かるじゃん(´･ω･`)
339 ：無記無記名：2008/04/02(水) 17:27:51 ID:Q8WY+Sf+
小林タケルとか言う大食いの人はどうなんだよ。
あっという間に超マッチョになってたぞ。
あっという間に超マッチョになってたぞ。
ステ
341 ：無記無記名：2008/04/02(水) 18:32:09 ID:FvlFpyBC
>>339
4～3年くらいはかかったと思うが。
4～3年くらいはかかったと思うが。
342 ：無記無記名：2008/04/02(水) 18:45:03 ID:jWr/4e6Z
筋トレの世界でも例え5年としてもアレはないだろ。
5年としてもあそこまでいけるならあっという間でいいのでは？ステロイド率は
高いけど。最近は姿見無くなったからわからんがな。
5年としてもあそこまでいけるならあっという間でいいのでは？ステロイド率は
高いけど。最近は姿見無くなったからわからんがな。
343 ：無記無記名：2008/04/02(水) 18:51:38 ID:Q8428g75
今どきステも使わないでトレとか無いわ
344 ：無記無記名：2008/04/03(木) 16:04:53 ID:pJVZ0WAx
あの人身体こわして今ガリガリなんじゃなかったっけ？
あんなガリになるとステ使った筋肉は付くのも落ちるのも速いんだなと思った。
>>343
ロイダー氏ね
ロイダー氏ね
348 ：無記無記名：2008/04/05(土) 16:25:05 ID:WfAbu5df
プロホルモンを年に二回計二ヶ月
プロホルモン使用していない１０ヶ月間は悲しい
プロホルモン使用していない１０ヶ月間は悲しい
349 ：無記無記名：2008/04/05(土) 16:51:32 ID:xIm1Gp9+
マッスルメモリーも関係なく7gなんかな
マッスルメモリーは別でしょ
351 ：無記無記名：2008/04/06(日) 12:50:41 ID:rqmqUBB+
3週間で体重1.2kg増、体脂肪率1.2%減
体重が増えているのに体脂肪率が減ってるってかなりうれしいものですね。
見た目も見違えるほどで、自分の体じゃないみたいです。
トレ暦８ヶ月の初心者ですが、やっとビルドアップのこつがつかめました。
体重が増えているのに体脂肪率が減ってるってかなりうれしいものですね。
見た目も見違えるほどで、自分の体じゃないみたいです。
トレ暦８ヶ月の初心者ですが、やっとビルドアップのこつがつかめました。
殆ど水分だよw
353 ：無記無記名：2008/04/06(日) 19:20:47 ID:RcJZAW1f
バルクアップって、ナチュラルビルダーには無意味ではないですか？？
一日に同化するタンパク質はせいぜい２ｇと聞きました。
一日に同化するタンパク質はせいぜい２ｇと聞きました。
無意味ってのは言い過ぎじゃないの
たっぷりカーボとらないと同化してくれないし
カーボ増やせば結果総カロリー増えるから結局増量してることになるんじゃないの
ま、俺はビルダーじゃないけどww
たっぷりカーボとらないと同化してくれないし
カーボ増やせば結果総カロリー増えるから結局増量してることになるんじゃないの
ま、俺はビルダーじゃないけどww
355 ：無記無記名：2008/04/06(日) 19:43:11 ID:4xFgZb0F
同化はもっと多いだろう。
その代わり異化もおこってるが。
その代わり異化もおこってるが。
>>355
その筋たんぱくの分解の理屈がわからない
石井の本だとカーディオであれウエイトであれちょっとしたことで
カタボに傾くみたいなことが書いてあるが
グリセロールの新糖生がはじまって8時間後に肝臓に蓄えられた
グリコーゲンが枯渇、筋たんぱくの分解はそれからだってのも読んだことがある
これは絶食したときのケースらしいからいまいち参考にならんし
結局のところ筋たんぱくの分解はどんな状況下でおこると認識してればいいんだ？
その筋たんぱくの分解の理屈がわからない
石井の本だとカーディオであれウエイトであれちょっとしたことで
カタボに傾くみたいなことが書いてあるが
グリセロールの新糖生がはじまって8時間後に肝臓に蓄えられた
グリコーゲンが枯渇、筋たんぱくの分解はそれからだってのも読んだことがある
これは絶食したときのケースらしいからいまいち参考にならんし
結局のところ筋たんぱくの分解はどんな状況下でおこると認識してればいいんだ？
ストレスでも分解される
ということはやっぱカーディオ最悪だな
359 ：無記無記名：2008/04/08(火) 22:11:40 ID:40OnIW6y
スピードスケートの清水はバルクアップはしません。
でも脚はトップビルダークラスです。
バルクアップは不要でしょう？
でも脚はトップビルダークラスです。
バルクアップは不要でしょう？
はい？
一日で体の総タンパクの2%が分解され
その2%のうち3分の2が回収される
なーんもしてなくても同化・異化の収支はマイナスになるちゅー話よね
これにトレ時の筋分解とかコルチゾールの分泌増加なんかが加わると
どんどん筋肉は減っていく
筋肉増やすのは難しいね
その2%のうち3分の2が回収される
なーんもしてなくても同化・異化の収支はマイナスになるちゅー話よね
これにトレ時の筋分解とかコルチゾールの分泌増加なんかが加わると
どんどん筋肉は減っていく
筋肉増やすのは難しいね
まぁのんびりやろうや
363 ：無記無記名：2008/04/20(日) 07:14:24 ID:NpiAfMF2
ageマッスル
364 ：無記無記名：2008/04/29(火) 21:39:52 ID:btPkMQLv
マッスルメモリーのおかげか知らんが
一か月に９００グラム筋肉増えた。
一か月に９００グラム筋肉増えた。
366 ：無記無記名：2008/05/08(木) 02:45:12 ID:1wwOFd1w
2ヶ月前から2日に1回、筋トレしてプロテイン飲んで
今日計ったら除脂肪体重が2kgぐらい増えてるんだけど・・・。
水がぶ飲みした訳でもないし、機械の故障？
でも見た目にも筋肉ついてきたし、荷物持っても軽く感じるようになった。
筋トレした事もない人は始めだけご祝儀相場でいっぱい筋肉付くんだっけ？
今日計ったら除脂肪体重が2kgぐらい増えてるんだけど・・・。
水がぶ飲みした訳でもないし、機械の故障？
でも見た目にも筋肉ついてきたし、荷物持っても軽く感じるようになった。
筋トレした事もない人は始めだけご祝儀相場でいっぱい筋肉付くんだっけ？
367 ：無記無記名：2008/05/08(木) 03:16:11 ID:mbkd0fPf
森永径一朗は一週間で筋肉５キロ増やしたんだっけか？
>>359
清水は筋肉構成を理解するためだけに解剖学の授業取ってたほどの筋肉マニアですが。
清水は筋肉構成を理解するためだけに解剖学の授業取ってたほどの筋肉マニアですが。
369 ：無記無記名：2008/05/08(木) 06:29:40 ID:NGKAAjqn
石川遼は一ヶ月で10キロ筋肉増やしたってテレビでやってたぞ。
370 ：無記無記名：2008/05/08(木) 09:09:46 ID:6FGDvDp/
才能がないアホはいくらやっても無駄ということだろ
371 ：無記無記名：2008/05/08(木) 09:13:29 ID:zH44dvMR
>>369
体見たけど、全体的にムチムチしてた
体見たけど、全体的にムチムチしてた
372 ：無記無記名：2008/05/08(木) 11:45:46 ID:ix2HuiIO
373 ：無記無記名：2008/05/08(木) 11:54:24 ID:Ovg1Dgkg
成長期だし筋肉肥大スピードは著しいと思うけど半分以上は脂肪だろうね
374 ：無記無記名：2008/05/08(木) 11:55:09 ID:1JMsDcnh
しかも、ごらんの肉体美、とか言ってたなww
375 ：無記無記名：2008/05/13(火) 06:29:54 ID:79tczfzA
age
376 ：無記無記名：2008/05/13(火) 11:55:33 ID:8Ch+RnFS
>>374そりゃビルダーと同じくらい滑稽ですな
377 ：トップアスリート：2008/05/13(火) 13:11:59 ID:mmT6La90 BE:481716735-2BP(0)
使えない筋肉ってのは硬い筋肉だ。
そんなのは役立たずの、大飯くらいの、ウンコ製造マシーンにすぎない。
俺のは柔らけえぞ。
おっぱいみたいにぷるぷるして自分で気持ちいい。
触りてえ兄貴、この指とまれ！
ケツメドぷりぷりさせて待ってるＹＯ！
そんなのは役立たずの、大飯くらいの、ウンコ製造マシーンにすぎない。
俺のは柔らけえぞ。
おっぱいみたいにぷるぷるして自分で気持ちいい。
触りてえ兄貴、この指とまれ！
ケツメドぷりぷりさせて待ってるＹＯ！
378 ：無記無記名：2008/05/13(火) 13:25:51 ID:z2CLLAEl
現在身長164.7ｃｍ体重55㎏体脂肪率12％ですが
山本KIDバリの肉体目指してます
KIDさんは162cmと体重64㎏ですが、体脂肪率ってどくらいですか？
現在の僕がKIDさんバリの肉体になるには、現在55㎏の体重を筋肉
で65㎏に増やせば良いのでしょうか？
山本KIDバリの肉体目指してます
KIDさんは162cmと体重64㎏ですが、体脂肪率ってどくらいですか？
現在の僕がKIDさんバリの肉体になるには、現在55㎏の体重を筋肉
で65㎏に増やせば良いのでしょうか？
379 ：無記無記名：2008/05/13(火) 13:37:39 ID:Cp7wsG7o
kidは体脂肪3パーセントくらいでしょう。
だから６５キロに増やしたとしても体脂肪３０％くらいになるんじゃないですか？
よく見た目重視であの人を目標にしますとかいう人この板に来るけど
たとえばスタンマッケイ目標にしますとか・・・。
それ顔やルックス目標にしてるだけやろ？なんて突っ込みたくなるけど。
まあ、理想の人に近づくのは想像以上に難しいよ。
だから６５キロに増やしたとしても体脂肪３０％くらいになるんじゃないですか？
よく見た目重視であの人を目標にしますとかいう人この板に来るけど
たとえばスタンマッケイ目標にしますとか・・・。
それ顔やルックス目標にしてるだけやろ？なんて突っ込みたくなるけど。
まあ、理想の人に近づくのは想像以上に難しいよ。
380 ：無記無記名：2008/05/13(火) 13:47:51 ID:4nydL3qz
KIDが3パーセントてマジ？？
１０％くらいでしょう？
３％なんて人間には不可能
ボディビルの完全に絞れた状態で６％くらいでしょ？
１０％くらいでしょう？
３％なんて人間には不可能
ボディビルの完全に絞れた状態で６％くらいでしょ？
381 ：無記無記名：2008/05/13(火) 15:40:20 ID:Xzd7TRJh
まぁ実際に筋肉番付にいたと思うが、格闘技やってて3パーセントはないだろ。
382 ：無記無記名：2008/05/13(火) 16:12:28 ID:yZjx7WPq
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91
＞その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する（なお、増加した分は全て筋肉であった訳ではない）。
＞その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する（なお、増加した分は全て筋肉であった訳ではない）。
383 ：無記無記名：2008/05/13(火) 16:47:35 ID:ShwWKQuI
室伏は体重99ｷﾛで体脂肪が３％だぞ
384 ：無記無記名：2008/05/13(火) 18:57:32 ID:yMc5Wi0p
そりゃデマだ
385 ：無記無記名：2008/05/13(火) 19:49:37 ID:fTNMSz5M
キッドちびだな。体重６４もあるってことはかなり筋肉量が多いぞ。
ウェイトやったあと必ず１０キロは走る。これを繰り返せばいい。
ウェイトやったあと必ず１０キロは走る。これを繰り返せばいい。
386 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:09:14 ID:BBhAp/63
体脂肪率とか平気でみんな嘘つくからな
自己申告＋5%くらいに見とくとちょうどいい
自己申告＋5%くらいに見とくとちょうどいい
387 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:30:46 ID:FTe7Z1cl
388 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:48:50 ID:HOvQYhEg
１５２㌢らしいけど
389 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:52:24 ID:It53u2VM
今の室伏は体脂肪率12％くらいだろ
390 ：無記無記名：2008/05/13(火) 21:30:42 ID:cJL/B+99
>>388
それは無いだろｗｗｗ
それは無いだろｗｗｗ
391 ：無記無記名：2008/05/13(火) 21:43:30 ID:AuALRNby
393 ：無記無記名：2008/05/13(火) 22:44:44 ID:ZHuu0oqy
１：筋肉以外の組織も増えている
２：計算が間違ってる
３：異常な生活や入院で極端に筋肉量が減ったあと
４：ミュータントか何か
５：良い海流を探してる
６：マッスル界の超新星
のどれですか？
２：計算が間違ってる
３：異常な生活や入院で極端に筋肉量が減ったあと
４：ミュータントか何か
５：良い海流を探してる
６：マッスル界の超新星
のどれですか？
395 ：無記無記名：2008/05/14(水) 01:01:25 ID:1ltAz4S3
>>394
ちゃんと筋肉量が増えたしｗｗ
ちゃんと筋肉量が増えたしｗｗ
簡易な体脂肪計で体重と体脂肪を計測して
初心者が勘違いするケースは多いね。
インピーダンス法の計測は水を多めに飲むだけで除脂肪体重が
増加するので、筋量が増えたと勘違いしやすい。
また、誤差も多い。
純粋に筋量が増えたかどうか測定するのは
MRIや空気置換法と言った、専用の施設で測定しないと。
初心者が勘違いするケースは多いね。
インピーダンス法の計測は水を多めに飲むだけで除脂肪体重が
増加するので、筋量が増えたと勘違いしやすい。
また、誤差も多い。
純粋に筋量が増えたかどうか測定するのは
MRIや空気置換法と言った、専用の施設で測定しないと。
398 ：無記無記名：2008/05/14(水) 05:07:48 ID:1ltAz4S3
つうかウェイトじゃねえけど
最近サンドバック買ってパンチの練習してたら
たった1日の練習でおもっくそ肩とわきの下が
膨れ上がったんだが？
手で触っても明らかに盛り上がってるし、触った
感覚からして、どうみても７ｇだとは思えない
１００g近くあるんちゃうか？つうくらい膨れてる
サンドバックたたいただけで一日でうちに
手で触って明らかに分かるほど筋肉がついた
てことは俺は才能あるんだろうな
本格的にウエイトしたらかなりつきそうな感じ
俺もジム行って練習しようかな
普通に1年で１０ｋｇくらい増えそうな気もするんだが
最近サンドバック買ってパンチの練習してたら
たった1日の練習でおもっくそ肩とわきの下が
膨れ上がったんだが？
手で触っても明らかに盛り上がってるし、触った
感覚からして、どうみても７ｇだとは思えない
１００g近くあるんちゃうか？つうくらい膨れてる
サンドバックたたいただけで一日でうちに
手で触って明らかに分かるほど筋肉がついた
てことは俺は才能あるんだろうな
本格的にウエイトしたらかなりつきそうな感じ
俺もジム行って練習しようかな
普通に1年で１０ｋｇくらい増えそうな気もするんだが
スゲー才能だな！
そりゃ絶対ジムに通うべきだよ
それだけの素質があれば全日本チャンプぐらいなら2～3年で軽くなれるよ
そりゃ絶対ジムに通うべきだよ
それだけの素質があれば全日本チャンプぐらいなら2～3年で軽くなれるよ
400 ：無記無記名：2008/05/14(水) 05:17:22 ID:M/ZjIVwE
釣られたら負けかな？
知識が素人のｸｿｶﾞﾘﾉ戯言だよな？
知識が素人のｸｿｶﾞﾘﾉ戯言だよな？
401 ：無記無記名：2008/05/14(水) 05:24:13 ID:cbENgu5M
402 ：無記無記名：2008/05/14(水) 05:24:45 ID:1ltAz4S3
マジだって
明らかに1日で肩と脇の下が膨れ上がったぞ
明らかに1日で肩と脇の下が膨れ上がったぞ
403 ：無記無記名：2008/05/14(水) 05:32:16 ID:cbENgu5M
>>402
膨れ上がったってことは、たいそう気持ち悪いんだろうねｗ
膨れ上がったってことは、たいそう気持ち悪いんだろうねｗ
404 ：無記無記名：2008/05/14(水) 06:39:06 ID:WDSGKZwS
これは体重何キロで体脂肪率どれくらい？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2845566
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2845566
405 ：無記無記名：2008/05/14(水) 09:42:11 ID:r0HSJt8z BE:385373243-2BP(0)
軽く３週間、筋トレしてプロテイン飲んでたら、やべーぐらいﾏｯﾁｮになってしまった。
筋肉がありすぎて体が重ぇよ。
おかげで全然動けなくなるし、マジで使えねぇ筋肉って存在するんだなって身をもって知った。
筋肉がありすぎて体が重ぇよ。
おかげで全然動けなくなるし、マジで使えねぇ筋肉って存在するんだなって身をもって知った。
406 ：無記無記名：2008/05/14(水) 09:43:14 ID:WDSGKZwS
そりゃ筋肉じゃなくて脂肪
証明できなきゃただの戯れ言
408 ：無記無記名：2008/05/14(水) 09:46:30 ID:oBvdJfj8
>>405
ハァ…(･∀･)
ハァ…(･∀･)
409 ：無記無記名：2008/05/14(水) 14:11:43 ID:R9bsr2B+
プロテインって本当にこうかあるんだろうか？
君たちはこれまで摂取してきたプロテインを摂取していなかったなら
今よりも筋肉が少なかったであろうと言い切れるか？
俺は金欠からプロテインをやめて3年経つが
特に変化は感じていない。
410 ：無記無記名：2008/05/14(水) 14:14:17 ID:oBvdJfj8
やべーくらいまっちょになってしまった（笑）
だからボディビルダーはプニプニなのか
413 ：無記無記名：2008/05/14(水) 14:18:09 ID:R9bsr2B+
>>410
タンパク質を英語で言うとプロテインということは世間は知らない人が多いからな。
それにしてもプロテインを摂取＝タンパク質を摂取することは
別に効果を感じないんだ。
もちろん摂取していた５年程度の間は効果はわかりようがなかった。
しかし摂取をやめても特にトレの伸びに変化は感じない。
食事もいたって普通。
特に高たんぱくは心がけていない。
1日60グラム以上は摂取していると思うが。
タンパク質を英語で言うとプロテインということは世間は知らない人が多いからな。
それにしてもプロテインを摂取＝タンパク質を摂取することは
別に効果を感じないんだ。
もちろん摂取していた５年程度の間は効果はわかりようがなかった。
しかし摂取をやめても特にトレの伸びに変化は感じない。
食事もいたって普通。
特に高たんぱくは心がけていない。
1日60グラム以上は摂取していると思うが。
414 ：無記無記名：2008/05/14(水) 14:23:12 ID:oBvdJfj8
>>413え…俺
貴方に何て言えばいいの？（汗)
貴方に何て言えばいいの？（汗)
415 ：無記無記名：2008/05/14(水) 15:15:30 ID:r0HSJt8z
>>413
でスペックは？
まさか胸囲１０５とかショボイこと言わないよな？ｗ
ビルダーは夜中に目覚ましで起き、プロテインを飲んでるというに、
胸囲１４０で上腕５０で腿７０で、そういうスペックしてての物言いだろうな？
YouTube - Hardcore Diet
http://jp.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
20 Raw white eggs & Frozen chicken shake!
マッスル北村。
でスペックは？
まさか胸囲１０５とかショボイこと言わないよな？ｗ
ビルダーは夜中に目覚ましで起き、プロテインを飲んでるというに、
胸囲１４０で上腕５０で腿７０で、そういうスペックしてての物言いだろうな？
YouTube - Hardcore Diet
http://jp.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
20 Raw white eggs & Frozen chicken shake!
マッスル北村。
416 ：無記無記名：2008/05/14(水) 15:18:07 ID:oBvdJfj8
不愉快だよな
417 ：無記無記名：2008/05/14(水) 19:03:50 ID:R9bsr2B+
>>415
ここで数字を挙げたところでネタにしかならんだろうからな。
トップクラスの才能、トップクラスの努力を併せ持つ
トップコンテンダー達が紙一重を目指すためにそういった努力をするのはわかる。
彼らは一瞬の華を目指して犠牲にするものも多くある。
だが一般トレーニー、一般アスリートレベルでの
努力と才能ではプロテインを摂取しようが、食事だけで鍛えようが
変化はないと感じている。
もちろん俺もプロテインばかり飲んでいたよ。
屁は毒ガス化するし肝臓にも負担をかける。
その上で、効果のほどはわからなかった。
しかしプロテインを止めて3年を過ぎるのだが
伸びが落ちたとか、まして筋肉が落ちたことは全くないので
やはり一般レベルじゃプロテインの効果には疑問を感じるんだ。
ただし減量時には大きな効果を感じる。
通常の食事だと明らかに筋力が落ちていくが
プロテインを摂取していくことで筋力の落ちは全然違う。
才能と努力がトップクラスの天才達にとっては
筋肉の増加量も多いためプロテインの補充が必要だが
一般人レベルにとっては増加量が少ないこともあり
通常の食事で満たせるということではないだろうか。
自分の経験や>>1のような説を読むとなおさらそう感じる。
ここで数字を挙げたところでネタにしかならんだろうからな。
トップクラスの才能、トップクラスの努力を併せ持つ
トップコンテンダー達が紙一重を目指すためにそういった努力をするのはわかる。
彼らは一瞬の華を目指して犠牲にするものも多くある。
だが一般トレーニー、一般アスリートレベルでの
努力と才能ではプロテインを摂取しようが、食事だけで鍛えようが
変化はないと感じている。
もちろん俺もプロテインばかり飲んでいたよ。
屁は毒ガス化するし肝臓にも負担をかける。
その上で、効果のほどはわからなかった。
しかしプロテインを止めて3年を過ぎるのだが
伸びが落ちたとか、まして筋肉が落ちたことは全くないので
やはり一般レベルじゃプロテインの効果には疑問を感じるんだ。
ただし減量時には大きな効果を感じる。
通常の食事だと明らかに筋力が落ちていくが
プロテインを摂取していくことで筋力の落ちは全然違う。
才能と努力がトップクラスの天才達にとっては
筋肉の増加量も多いためプロテインの補充が必要だが
一般人レベルにとっては増加量が少ないこともあり
通常の食事で満たせるということではないだろうか。
自分の経験や>>1のような説を読むとなおさらそう感じる。
実際、必要以上に蛋白質摂ってる奴は多いだろうね
俺も間違い無く必要以上に摂ってるんだが、心理的なもので減らせない
俺も間違い無く必要以上に摂ってるんだが、心理的なもので減らせない
419 ：無記無記名：2008/05/14(水) 22:54:56 ID:WDSGKZwS
420 ：無記無記名：2008/05/14(水) 23:06:10 ID:qPdnUi8h
デブには勘違いさせとけばいいんですよ
421 ：無記無記名：2008/05/15(木) 00:01:31 ID:Rpe121q5
超回復って筋肉痛が直るまで期間ってこと？？？
422 ：無記無記名：2008/05/15(木) 09:34:31 ID:RW2UGRhd
423 ：無記無記名：2008/05/15(木) 12:49:51 ID:2dEzQSk7
まぁ、何もしてなかった人間が
三週間筋トレしてプロテイン飲んでれば
そりゃあ三週間前よりは確実にでかくなってるわな
三週間筋トレしてプロテイン飲んでれば
そりゃあ三週間前よりは確実にでかくなってるわな
424 ：無記無記名：2008/05/15(木) 17:04:42 ID:i4MbsEUE
ようするに、飲まないよりは飲んだ方がよいでおＫ？
425 ：無記無記名：2008/05/16(金) 09:17:48 ID:M47mNVSi
ステロイドを使えば２ヶ月で１０㎏もアップできるって聞いたんだが本当なのか？
426 ：無記無記名：2008/05/18(日) 18:13:11 ID:GorCOXmT
せいぜい0.05gぐらいかとおもってた
7gって結構付くもんだな
7gって結構付くもんだな
俺トレーナーについてもらってトレーニングしたら２ヶ月で7㎏増えて体脂肪減ったんだけどこれはどういうこと？
ピザボーナス
そもそも普通の人間の体重ですら４０～１００ぐらいまで開きがあるのになんで
筋肉だけ7グラム固定なんだよｗ
筋肉だけ7グラム固定なんだよｗ
431 ：無記無記名：2008/05/19(月) 00:53:38 ID:ElGzQdAe
432 ：無記無記名：2008/05/19(月) 01:02:42 ID:7nUq9liS
筋繊維だけならやっぱり ７グラムくらいかね
そこにアミノ酸やら水分なんかが入って筋肉が太ると
純粋に筋繊維細胞だけなら７グラムでも多いくらいか
ま 深夜だし適当な「勘」ですが
筋肉隆々な ミイラなんてないものね
そこにアミノ酸やら水分なんかが入って筋肉が太ると
純粋に筋繊維細胞だけなら７グラムでも多いくらいか
ま 深夜だし適当な「勘」ですが
筋肉隆々な ミイラなんてないものね
水分も含めた筋肉でしょ。
トレ初めて数ヶ月はかなりのスピードで増量するけど、ある一定時期に達すると漸近的にしか伸びなくなる。
そのときのマックスが7gと言うことじゃないかな？ 年に換算すると約2.5kgだ。ナチュラルなら年2.5kgの筋肉
増量はかなりの数字だと思うけどな。
トレ初めて数ヶ月はかなりのスピードで増量するけど、ある一定時期に達すると漸近的にしか伸びなくなる。
そのときのマックスが7gと言うことじゃないかな？ 年に換算すると約2.5kgだ。ナチュラルなら年2.5kgの筋肉
増量はかなりの数字だと思うけどな。
じゃあ>>1が説明下手なくそボケかくそかのどっちかってことか
435 ：無記無記名：2008/05/19(月) 19:26:27 ID:+8eC7C1w
>>434
クソボケで悪かったなｗｗ
クソボケで悪かったなｗｗ
>>434
トレのやり始めやステ使った始めの数回のサイクルでは驚くほど筋肉がつく。
でも、一定期間が過ぎると、あとは最高一日7gしかつかないと言うこと。
数年トレすれば判るけど、一日7g、年2.5kgの筋肉増量はかなり凄いよ。日常的に
感じるレベルの増量。そこまでするには、トレーニングは完全に追い込まないと駄目だし、
食事も完璧に摂らないとだめ。全てが上手くいって一日7g。
トレのやり始めやステ使った始めの数回のサイクルでは驚くほど筋肉がつく。
でも、一定期間が過ぎると、あとは最高一日7gしかつかないと言うこと。
数年トレすれば判るけど、一日7g、年2.5kgの筋肉増量はかなり凄いよ。日常的に
感じるレベルの増量。そこまでするには、トレーニングは完全に追い込まないと駄目だし、
食事も完璧に摂らないとだめ。全てが上手くいって一日7g。
437 ：無記無記名：2008/05/20(火) 07:04:33 ID:kQ9JOdtn
438 ：無記無記名：2008/05/20(火) 08:58:25 ID:rPNJEWsN
半年ぐらい
439 ：無記無記名：2008/05/20(火) 09:02:33 ID:kQ9JOdtn
半年ぐらい
↑嘘ですよね？？
半年はさすがにありえないんじゃ？？
↑嘘ですよね？？
半年はさすがにありえないんじゃ？？
440 ：無記無記名：2008/05/20(火) 10:27:09 ID:rPNJEWsN
MAJI
441 ：無記無記名：2008/05/20(火) 10:29:54 ID:cXLByUxl
いや、それは無い
442 ：無記無記名：2008/05/20(火) 10:49:53 ID:MBNvmM2L
トレーニングに反応しやすい初心者を除けば（
トレーニング経験が２年以上あり、ある程度、体ができあがってるビルダーやリフターはナチュラルではどんなにがんばっても筋肉で増え
る体重は１年に５ｋｇ前後です。ステロイドを使えば半年で５ｋｇ、１年で１０ｋｇ以上
も筋肉で体重を増やすことが可能です。
トレーニング経験が２年以上あり、ある程度、体ができあがってるビルダーやリフターはナチュラルではどんなにがんばっても筋肉で増え
る体重は１年に５ｋｇ前後です。ステロイドを使えば半年で５ｋｇ、１年で１０ｋｇ以上
も筋肉で体重を増やすことが可能です。
443 ：無記無記名：2008/05/20(火) 11:09:55 ID:MBNvmM2L
体型は
肉体改造開始(2004/7)が
身長165、体重91、胸囲108、ウエスト101、腕周りで35
ベンチプレス70
現在(2005/5)は
身長165、体重101、胸囲135、ウエスト95、腕周りで45
ベンチプレス140
になりました。（かなり、マッチョです。）
これは、トレーニングとステロイドの効果だと思います。
（ちなみに副作用は全くありませんでした。）
服用ステロイド
アナボル
スタノーゾール
服用サプリメント
ホエイ・プロテイン
クレアチン
メラトニン
6-oxo
マルチビタミン
ワダ・カルシウム
ムサシ・ニー
すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肉体改造開始(2004/7)が
身長165、体重91、胸囲108、ウエスト101、腕周りで35
ベンチプレス70
現在(2005/5)は
身長165、体重101、胸囲135、ウエスト95、腕周りで45
ベンチプレス140
になりました。（かなり、マッチョです。）
これは、トレーニングとステロイドの効果だと思います。
（ちなみに副作用は全くありませんでした。）
服用ステロイド
アナボル
スタノーゾール
服用サプリメント
ホエイ・プロテイン
クレアチン
メラトニン
6-oxo
マルチビタミン
ワダ・カルシウム
ムサシ・ニー
すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういうネットの情報は嘘が多いから当てにしないように
ネット上ではなんとでも書けるんだから
ネット上ではなんとでも書けるんだから
445 ：無記無記名：2008/05/20(火) 11:24:20 ID:biYPbRbJ
それは使った上で言ってるの？？
馬鹿が
業者に踊らされて北村やジョイナーのようにさっさとステ氏にしろ
447 ：無記無記名：2008/05/20(火) 15:28:03 ID:biYPbRbJ
馬鹿はお前だ馬鹿が
正しいサイクル方法、安全で適度な使用なら問題は無い。
どんな薬も副作用は必ずある。どんな薬でも乱用すれば死ぬだろうがｗｗ
アメリカでは乱用する馬鹿が増えたから禁止されただけ。正しく安全に使って
いれば問題は無いんだよ。
正しいサイクル方法、安全で適度な使用なら問題は無い。
どんな薬も副作用は必ずある。どんな薬でも乱用すれば死ぬだろうがｗｗ
アメリカでは乱用する馬鹿が増えたから禁止されただけ。正しく安全に使って
いれば問題は無いんだよ。
448 ：無記無記名：2008/05/20(火) 15:29:17 ID:S9Fu0scl
だけど禁止薬物
449 ：無記無記名：2008/05/20(火) 15:30:21 ID:UbVaH7gA
でも早死は確実。
451 ：無記無記名：2008/05/20(火) 15:50:56 ID:CGFz2Nq4
素質のあるトップビルダーでさえどんだけがんばっても５㎏が限度。
普通の人間の場合どんだけがんばっても一年で2.5㎏が限度。
それもウエイト初心者の最初の段階のみｗｗｗｗ
それ以降はせいぜい1.5いけばいいくらい。
こんな状態で筋肉を１０㎏以上増やすには並みの素質でも最低でも５年。いや
素質ない奴なら一生かかっても無理っぽい。
筋肉なんてしょせんはスタート地点で決まるわけだけど、日本人でもバルキー
な奴なら筋肉重量６０㎏くらいいるよね？？そういう奴は格闘技とかやってなくても
めちゃくちゃ強い。やっぱパワーの差は半端じゃないわ。
一般人の平均は３０㎏あればいいほう。そんなガリの奴がちょっとトレして格闘技術
学んだところで約２倍も筋肉に開きのあるバルキーに勝てる訳が無い。で、そんなしょぼい
レベルがそっからナチュラルで頑張ってもスタート地点６０㎏まであげるのにどれくらいかかるかな？？？
アメリカのアメフト選手は皆ステロイド使ってる。白人自体そもそも日本人より体格に恵まれてるけど、それでもステ使うよね。
ほんと、現実見た方が良いと思う。
普通の人間の場合どんだけがんばっても一年で2.5㎏が限度。
それもウエイト初心者の最初の段階のみｗｗｗｗ
それ以降はせいぜい1.5いけばいいくらい。
こんな状態で筋肉を１０㎏以上増やすには並みの素質でも最低でも５年。いや
素質ない奴なら一生かかっても無理っぽい。
筋肉なんてしょせんはスタート地点で決まるわけだけど、日本人でもバルキー
な奴なら筋肉重量６０㎏くらいいるよね？？そういう奴は格闘技とかやってなくても
めちゃくちゃ強い。やっぱパワーの差は半端じゃないわ。
一般人の平均は３０㎏あればいいほう。そんなガリの奴がちょっとトレして格闘技術
学んだところで約２倍も筋肉に開きのあるバルキーに勝てる訳が無い。で、そんなしょぼい
レベルがそっからナチュラルで頑張ってもスタート地点６０㎏まであげるのにどれくらいかかるかな？？？
アメリカのアメフト選手は皆ステロイド使ってる。白人自体そもそも日本人より体格に恵まれてるけど、それでもステ使うよね。
ほんと、現実見た方が良いと思う。
452 ：無記無記名：2008/05/20(火) 17:54:58 ID:FfYkQWEf
ウエスト1０１で腕周り３５なんて、ただの豚じゃねーか。
453 ：無記無記名：2008/05/21(水) 16:17:22 ID:dlB+lvnR
豚とレスラー体型を一緒にすんな
454 ：無記無記名：2008/05/21(水) 18:17:24 ID:YwNpPmu1
ここで言う筋肉って骨格筋だよね？
骨組み以上に筋肉ってつくんだろうか？
ステ使わないでいける限界ってどのあたりだろう？？
骨組み以上に筋肉ってつくんだろうか？
ステ使わないでいける限界ってどのあたりだろう？？
どうりで体重増えんわけだ・・・ (´･ω･`)やっぱぷろていん飲まなきゃダメか・・・
456 ：無記無記名：2008/05/22(木) 15:00:50 ID:p5/CzlfX
プロテインとっても年間純増加減は変わらんと思う。
食事が３食全く栄養偏った１人暮らしとかなら必要だと思うけど。
>>417-418
同意
トレ2年目以降は5年ずっと同じ位の増加率(年間純筋1.5～2)で、
たんぱく質を体重×4摂ったときと
体重×1.5しか摂らなかったときと1年比較したけど
最終的な年間純筋増は同じ2キロ弱だった。
ただ×4摂った時は最初筋と水分入れて3キロ近く増えたけど
脂肪も＋7キロ(通常は2.5キロ増位)増えて
減量期でその脂肪5キロ落として筋は1キロ落ちて
最終的に筋増加はやっぱり前年比で2キロ弱増で終わった。
なのにむしろ筋維持脂肪落としの為の減量期のトレが逆に倍キツくて死んだ。
食事が３食全く栄養偏った１人暮らしとかなら必要だと思うけど。
>>417-418
同意
トレ2年目以降は5年ずっと同じ位の増加率(年間純筋1.5～2)で、
たんぱく質を体重×4摂ったときと
体重×1.5しか摂らなかったときと1年比較したけど
最終的な年間純筋増は同じ2キロ弱だった。
ただ×4摂った時は最初筋と水分入れて3キロ近く増えたけど
脂肪も＋7キロ(通常は2.5キロ増位)増えて
減量期でその脂肪5キロ落として筋は1キロ落ちて
最終的に筋増加はやっぱり前年比で2キロ弱増で終わった。
なのにむしろ筋維持脂肪落としの為の減量期のトレが逆に倍キツくて死んだ。
このような長期間の実験結果が一番信じられるわ。
でもやるのはなかなか大変。
どうも有難う。
でもやるのはなかなか大変。
どうも有難う。
身長差３０センチくらいあっても同じＧしか増えないならデカイ奴程細くなるはずなんだがな
１の理論はバカすぎる
１の理論はバカすぎる
筋は長いほど太くなりにくいからそうともいえない
「最高で」って書いてあるんだから論理的には無問題。
しかしそれで7gは少ないと思うが。
しかしそれで7gは少ないと思うが。
461 ：無記無記名：2008/05/28(水) 19:22:11 ID:vfRVEiJD
たんぱくしつは、
現在の体重×２÷１０００＝１日に体が吸収できるたんぱく質の目安じゃないの？？
７０キロなら１４０ｇ
なんにせよ、
月７ｇしか筋肉つかないって事はないと思うけどな。
現在の体重×２÷１０００＝１日に体が吸収できるたんぱく質の目安じゃないの？？
７０キロなら１４０ｇ
なんにせよ、
月７ｇしか筋肉つかないって事はないと思うけどな。
462 ：無記無記名：2008/05/28(水) 19:36:52 ID:vfRVEiJD
高校ン時野球部で、そっこうマッチョに生まれ変わったけど、
まあ脂肪も含んでだろうけど半年で１２、１３キロ増えた
親父もそうだ
俺はもともと筋肉質ならしい
しかし詳しいね君ら
まあ脂肪も含んでだろうけど半年で１２、１３キロ増えた
親父もそうだ
俺はもともと筋肉質ならしい
しかし詳しいね君ら
463 ：無記無記名：2008/05/28(水) 22:00:29 ID:t3aSKhYM
確かに通常のトレをやって月７ｇなんて至難の業だなw
464 ：↑：2008/05/28(水) 22:13:34 ID:Z2XUHNaO
月７ｇなんて余裕だろ。
体脂肪が極端に少ないと脂肪の代わりに筋肉が分解されてエネルギー源になるってウソじゃね？
もし本当ならマッスル北村死ななくね？
もし本当ならマッスル北村死ななくね？
低脳ばっかｗ
467 ：無記無記名：2008/05/29(木) 06:53:21 ID:PyaKNRVA
でも
つきやすい人もいればつきにくい人もいるんだろ
月200gなんて考えたら気が遠くなるし、
俺は他の人より筋肉がつきやすい！！！と思い込んで筋トレするわ。
別にビルダー目指してないしな
つきやすい人もいればつきにくい人もいるんだろ
月200gなんて考えたら気が遠くなるし、
俺は他の人より筋肉がつきやすい！！！と思い込んで筋トレするわ。
別にビルダー目指してないしな
470 ：無記無記名：2008/05/30(金) 14:28:09 ID:cpSJ7x+5
でも逆にしっかりしたトレをｶﾞﾝｶﾞり続ければ
年２キロ近くもつけられるんだから凄いことだ。
脂肪で大きくなれるからとにかく喰うことだな
年２キロ近くもつけられるんだから凄いことだ。
脂肪で大きくなれるからとにかく喰うことだな
472 ：無記無記名：2008/06/05(木) 15:12:15 ID:SxMeBK2v
昔の月ボに載ってた谷野さんの体重の変化
90年64kg
91年66.8kg
92年68.5kg
今がバキバキで75kg級、余裕を持たせて80kg級。
トレ始めた頃が53kg。
大体筋量にして25kg増えてる。
90年64kg
91年66.8kg
92年68.5kg
今がバキバキで75kg級、余裕を持たせて80kg級。
トレ始めた頃が53kg。
大体筋量にして25kg増えてる。
473 ：無記無記名：2008/06/05(木) 15:54:50 ID:ZfYdpIX2
この１年マラソンにハマって除脂肪体重が７キロほど落ちたんだがどれくらいで筋量戻せるかな
マラソンやってるあいだもウェイトはやってたがベンチプレスは１０キロ以上落ちた
マッスルメモリーに期待
マラソンやってるあいだもウェイトはやってたがベンチプレスは１０キロ以上落ちた
マッスルメモリーに期待
475 ：無記無記名：2008/06/05(木) 17:39:02 ID:Fud22lcw
476 ：無記無記名：2008/06/05(木) 19:37:03 ID:ps7Z/mJ3
ステロイド無しでナチュラルで筋肉だけで２０㎏も増やせるかよｗｗｗｗｗｗｗ
普通の人間ならどんだけがんばってもナチュラルだと１０年ウエイトやって
１０㎏いくかどうか。大半の人間は１０㎏増なんて一生無理。大半はベンチ
１００くらいで止まる。それ以上は才能ある奴じゃないと無理だね。
そもそも標準体型から純粋な筋肉だけで１５㎏増なんて言ったら
このレベルだぞ？？？フライパン軽々曲げるレベルだぞ？
こんなレベルのマッチョに日本にどんだけいるんだよｗｗ
ナチュラルじゃまずこのレベルは存在しない。
http://www27.tok2.com/home/pro/sensyuzeususyasin2.htm
白人や黒人ならともかく、テストステロンが低くハードゲイナー
が多い日本人が純粋な筋肉で１０㎏増なんて、素質がある奴しか絶対に無理ｗｗｗ
不可能。
そういうやつはだいたい最初から筋肉質だし大体何かスポーツやってる奴だよ。
普通の人間ならどんだけがんばってもナチュラルだと１０年ウエイトやって
１０㎏いくかどうか。大半の人間は１０㎏増なんて一生無理。大半はベンチ
１００くらいで止まる。それ以上は才能ある奴じゃないと無理だね。
そもそも標準体型から純粋な筋肉だけで１５㎏増なんて言ったら
このレベルだぞ？？？フライパン軽々曲げるレベルだぞ？
こんなレベルのマッチョに日本にどんだけいるんだよｗｗ
ナチュラルじゃまずこのレベルは存在しない。
http://www27.tok2.com/home/pro/sensyuzeususyasin2.htm
白人や黒人ならともかく、テストステロンが低くハードゲイナー
が多い日本人が純粋な筋肉で１０㎏増なんて、素質がある奴しか絶対に無理ｗｗｗ
不可能。
そういうやつはだいたい最初から筋肉質だし大体何かスポーツやってる奴だよ。
>>476
そもそも日本人じゃないしｗ
そもそも日本人じゃないしｗ
478 ：無記無記名：2008/06/05(木) 19:49:28 ID:Dsq7q9Dg
479 ：無記無記名：2008/06/05(木) 19:50:05 ID:ps7Z/mJ3
>>478
やる前やった後のスペックの詳細キボン
やる前やった後のスペックの詳細キボン
480 ：無記無記名：2008/06/05(木) 19:58:50 ID:Dsq7q9Dg
やる前は身長１７２ｃｍ体重８５ｋｇ、体脂肪率１７％
トレ暦３年半で体重１１５ｋｇ、体脂肪率２１％。
今７年目だけど維持してる。もちろんナチュラル。
３年半で除脂肪体重で２０ｋｇ増加。それから３年以上維持成功。
一般人が除脂肪体重５５ｋｇあるかないかだから、すでに１５ｋｇ以上重かった。
トレ暦３年半で体重１１５ｋｇ、体脂肪率２１％。
今７年目だけど維持してる。もちろんナチュラル。
３年半で除脂肪体重で２０ｋｇ増加。それから３年以上維持成功。
一般人が除脂肪体重５５ｋｇあるかないかだから、すでに１５ｋｇ以上重かった。
481 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:00:03 ID:Dsq7q9Dg
でも増えた体重の３分の１は脂肪だね。
ヘビー級優勝じゃねぇかｗｗ
483 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:01:37 ID:ps7Z/mJ3
ビルダーか？？
かなり素質あるんじゃないか。
かなり素質あるんじゃないか。
484 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:04:30 ID:TXvf3jHC
絶対的な筋力は筋肉量に比例するんで
もし、純粋な筋肉で２０㎏以上も増えたのなら
ベンチは２００㎏以上をクリアしてるはずだよ
もしクリアしていないのなら、脂肪と筋肉以外
の組織と水分で除脂肪体重が増えていることになる。
もし、純粋な筋肉で２０㎏以上も増えたのなら
ベンチは２００㎏以上をクリアしてるはずだよ
もしクリアしていないのなら、脂肪と筋肉以外
の組織と水分で除脂肪体重が増えていることになる。
485 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:05:07 ID:Dsq7q9Dg
いや趣味トレーニーっす。
でも減量した事ないからね。ただバルクあるから絞って大会
出ろとは言われてるけど。普段は大雑把に肩胸背中とセパレーション
はある感じ。腹はうっすら割れてる感じだが、脂肪は掴めるレベル。
腹筋が分厚いんで割れ目が見えるけど脂肪も結構厚い。
でも減量した事ないからね。ただバルクあるから絞って大会
出ろとは言われてるけど。普段は大雑把に肩胸背中とセパレーション
はある感じ。腹はうっすら割れてる感じだが、脂肪は掴めるレベル。
腹筋が分厚いんで割れ目が見えるけど脂肪も結構厚い。
486 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:08:52 ID:Dsq7q9Dg
ベンチはベタ寝で一泊おいてミドルグリップで１９０ｋｇがマックスだよ。
ショルダープレスはシーテッドで１００ｋｇでセット組んでる。
脚と背中がデカイって言われる。
それとトレ開始時からベンチは９０ｋｇ挙がったよ。
前腕とカーフはもとから異様にでかかったみたい。
首と僧帽は何もやってないけど異様にデカイて言われるよ。
487 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:12:35 ID:YyxNlOA8
488 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:20:27 ID:FFJ6LOrA
山本KIDがベンチ１３０って本当なのか？
あの体重なら１００ちょっとくらいじゃないの？
あの体重なら１００ちょっとくらいじゃないの？
489 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:23:48 ID:m/PmIDKP
ウェイト板名物「カメムシ」
ダンベルカール50ｋｇだのベンチ２００ｋｇだの書いて
それを信じちゃうウェイト板の知的障害者をからかって遊ぶタチの悪い名無しコテ
ダンベルカール50ｋｇだのベンチ２００ｋｇだの書いて
それを信じちゃうウェイト板の知的障害者をからかって遊ぶタチの悪い名無しコテ
490 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:27:43 ID:qT4PEkhD
491 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:39:20 ID:FFJ6LOrA
492 ：無記無記名：2008/06/05(木) 20:51:59 ID:SxMeBK2v
>>475
当時からディフィニッション派でコンテスト時の体重がこれだから筋肉で増加してると見て良いと思う。
確かに水分はあるだろうけど。
でもなんかで読んだけど、年２kg筋量増やしてるトレーニーは３％以下らしい。
当時からディフィニッション派でコンテスト時の体重がこれだから筋肉で増加してると見て良いと思う。
確かに水分はあるだろうけど。
でもなんかで読んだけど、年２kg筋量増やしてるトレーニーは３％以下らしい。
493 ：無記無記名：2008/06/05(木) 21:47:43 ID:9eadJ6i4
トレ開始前 ５６ｋｇ体脂肪率７％
トレ１年後 ６１ｋｇ体脂肪率１４％
トレ２年後 ６５ｋｇ体脂肪率２０％
トレ３年後 ７１ｋｇ体脂肪率２５％
トレ４年後 ７７ｋｇ体脂肪率３２％
トレ５年後 ８４ｋｇ体脂肪率３７％
トレ６年後 ９１ｋｇ体脂肪率４２％
トレ７年後 ９８ｋｇ体脂肪率４６％
現在 １０１ｋｇ体脂肪率４７％
トレ１年後 ６１ｋｇ体脂肪率１４％
トレ２年後 ６５ｋｇ体脂肪率２０％
トレ３年後 ７１ｋｇ体脂肪率２５％
トレ４年後 ７７ｋｇ体脂肪率３２％
トレ５年後 ８４ｋｇ体脂肪率３７％
トレ６年後 ９１ｋｇ体脂肪率４２％
トレ７年後 ９８ｋｇ体脂肪率４６％
現在 １０１ｋｇ体脂肪率４７％
釣れますかな？
495 ：無記無記名：2008/06/06(金) 11:07:01 ID:evX23izz
496 ：無記無記名：2008/06/07(土) 17:56:11 ID:xqkr3QeK
どんなに頑張ってトレーニングしても一年で２ｋｇくらいしか筋量増えないってか。
笑わせんじゃねーよ！
学説も間違ったりする事がある。
すぐに信じてしまう馬鹿はウエイトトレーニングでもそれ以外でも絶対上達できねーよ。
それが真実かどうかはっきりしないならまず試せ！
どうせウエイトトレーニングに金と時間をかけれる奴等が羨ましくて、どうにかして見下したかったからその情報に飛び付いたんだろう。
マジで情けねーな。
俺はな、１７の時に毎日３時間トレーニングやって（全身）、めちゃめちゃ食いまくって（サプリは一切なし）、４ヶ月で８ｋｇ増やしたぞ。
６５ｋｇから７３ｋｇになった。
明らかにお前等阿呆が指摘するであろうオーバートレーニングだ。
だが俺は信じなかった。
なぜならオーバートレーニングってのは超高重量トレや低重量の高回数でのトレでなければ大丈夫だと思ったからだ。
カール、スクワット、ベンチ、デッドリフトなどを自分の体重くらいで追い込めば回復は間に合う。
自慢したいだけの空気のよめない高重量オタが軽い重量だと馬鹿にしそうだが、効かせながらやれば筋量アップは問題ない。
しかも食いまくってるから栄養抜群。
カット出てめちゃめちゃ良い体になったよ。
もちろん脂肪で太ってはいない。
笑わせんじゃねーよ！
学説も間違ったりする事がある。
すぐに信じてしまう馬鹿はウエイトトレーニングでもそれ以外でも絶対上達できねーよ。
それが真実かどうかはっきりしないならまず試せ！
どうせウエイトトレーニングに金と時間をかけれる奴等が羨ましくて、どうにかして見下したかったからその情報に飛び付いたんだろう。
マジで情けねーな。
俺はな、１７の時に毎日３時間トレーニングやって（全身）、めちゃめちゃ食いまくって（サプリは一切なし）、４ヶ月で８ｋｇ増やしたぞ。
６５ｋｇから７３ｋｇになった。
明らかにお前等阿呆が指摘するであろうオーバートレーニングだ。
だが俺は信じなかった。
なぜならオーバートレーニングってのは超高重量トレや低重量の高回数でのトレでなければ大丈夫だと思ったからだ。
カール、スクワット、ベンチ、デッドリフトなどを自分の体重くらいで追い込めば回復は間に合う。
自慢したいだけの空気のよめない高重量オタが軽い重量だと馬鹿にしそうだが、効かせながらやれば筋量アップは問題ない。
しかも食いまくってるから栄養抜群。
カット出てめちゃめちゃ良い体になったよ。
もちろん脂肪で太ってはいない。
497 ：無記無記名：2008/06/07(土) 17:58:17 ID:tiYQXFjG
水分とか筋肉以外のもんだろ。
妄想するのは良いが、嘘はだめだ。
妄想するのは良いが、嘘はだめだ。
498 ：無記無記名：2008/06/07(土) 17:59:14 ID:tiYQXFjG
499 ：無記無記名：2008/06/07(土) 18:23:45 ID:xqkr3QeK
>>496
めちゃめちゃ良い体うｐよろ
めちゃめちゃ良い体うｐよろ
501 ：無記無記名：2008/06/07(土) 18:41:09 ID:xqkr3QeK
↑
カス、昔の話だ。
ちゃんと読め。
カス、昔の話だ。
ちゃんと読め。
502 ：無記無記名：2008/06/07(土) 18:50:04 ID:w0MRt7FJ
503 ：無記無記名：2008/06/07(土) 19:40:58 ID:MToocBSb
ていうか今さらだけどこのスレの話って身長の伸びとか止まった成人の話だよね？
明記こそされてないがそういう前提で話してると思ってたんだが。
だって十代の成長期は全くトレしなくても筋量も筋力も上がってくからね。
明記こそされてないがそういう前提で話してると思ってたんだが。
だって十代の成長期は全くトレしなくても筋量も筋力も上がってくからね。
504 ：無記無記名：2008/06/07(土) 19:46:57 ID:x/WPIKqY
はいはいはい口だけならなとんとでもいえる
４ヶ月筋肉で８㎏とか理論上ありえない
４ヶ月筋肉で８㎏とか理論上ありえない
505 ：無記無記名：2008/06/07(土) 19:54:16 ID:gzuodB79
そんな理論なんてないと思うが。
一日で100gも筋肉付いたら筋肉ブランド価値が下がるだろう
筋肉は金のように価値が一定しているからこそ意味がある
筋肉は金のように価値が一定しているからこそ意味がある
理論はともかく四ヶ月で筋肉のみで8kg増量なんて成長期を考慮してもありえないってわかるだろ
トレーニングしてるなら
100m走を5秒で走れないという理論はないが理論以前に無理だってわかるだろ
それと一緒
トレーニングしてるなら
100m走を5秒で走れないという理論はないが理論以前に無理だってわかるだろ
それと一緒
508 ：無記無記名：2008/06/07(土) 22:59:11 ID:xqkr3QeK
涙目必死
>>501
退化乙
退化乙
>>501
じじい乙
じじい乙
512 ：無記無記名：2008/06/08(日) 15:43:12 ID:9hCgWEGH
↑
ＩＤがＫＹ。
糞わろたｗｗｗ
ＩＤがＫＹ。
糞わろたｗｗｗ
そんなことで糞笑えるなんて幸せだね
きっと箸が転がってもオカシイお年頃なんだろうね
きっと箸が転がってもオカシイお年頃なんだろうね
514 ：無記無記名：2008/06/08(日) 21:26:25 ID:Phds5cSq
マッスルメモリーなら1日7gの4～5倍も可能かな?
515 ：無記無記名：2008/06/09(月) 09:51:37 ID:KQBN+oow
なわけねーだろ馬鹿
516 ：無記無記名：2008/06/09(月) 10:22:16 ID:7RRI1JHz
ここの連中は科学に囚われすぎだ。
念の力はバカにできないよ。
「デカくなるぞ。ﾃﾞｶｸﾅﾙｿﾞ・・・」
念じてみ。
必ず変る。
植物も「見てあげる」と美しくなるんだと植木屋に教わった。
どんな日当たりがよかろうと、人の来ないビルの屋上の花壇はどうでもいい程度しか開花しないそうだ。
念の力はバカにできないよ。
「デカくなるぞ。ﾃﾞｶｸﾅﾙｿﾞ・・・」
念じてみ。
必ず変る。
植物も「見てあげる」と美しくなるんだと植木屋に教わった。
どんな日当たりがよかろうと、人の来ないビルの屋上の花壇はどうでもいい程度しか開花しないそうだ。
518 ：無記無記名：2008/06/09(月) 11:03:48 ID:nltbN/tI
念じるだけじゃダメだろうがあながち間違いとは言えんと思うな。
520 ：無記無記名：2008/06/09(月) 11:25:29 ID:t7YiBHad
筋トレ時、トレする部位を意識するのと同じ？
7グラムか
随分増えるな
随分増えるな
522 ：無記無記名：2008/06/09(月) 16:27:53 ID:ITi7dqk/
そもそも筋力は脳ミソでリミッターがかかる
自己暗示でリミッターを僅かに上げるってのは十分あり得る
当然トレの効果にも影響あるだろう
ネガティブな思考は間違いなく筋肥大にマイナスだろうな
しかし>>516には同意したくない不思議
自己暗示でリミッターを僅かに上げるってのは十分あり得る
当然トレの効果にも影響あるだろう
ネガティブな思考は間違いなく筋肥大にマイナスだろうな
しかし>>516には同意したくない不思議
523 ：無記無記名：2008/06/09(月) 17:49:47 ID:eXWLxLpb
俺さ、体脂肪率５％台で脂肪なんて全然増えないんだが
（ずっとこんな感じ、いま、３７歳）
１０ｋｇ体重増やせば、恐らく６～７ｋｇは筋肉だと思うぜ？
下手すりゃ、９．５ｋｇは筋肉www
１日6,000kcal以上摂らんと体重は増えんだろうがな・・・
食費が・・・
（ずっとこんな感じ、いま、３７歳）
１０ｋｇ体重増やせば、恐らく６～７ｋｇは筋肉だと思うぜ？
下手すりゃ、９．５ｋｇは筋肉www
１日6,000kcal以上摂らんと体重は増えんだろうがな・・・
食費が・・・
今体重なんぼ？
525 ：無記無記名：2008/06/12(木) 09:24:41 ID:xOSpxZub
除脂肪体重がすべて筋肉だと思ってる馬鹿って意外と多いんだな
526 ：無記無記名：2008/06/12(木) 09:32:19 ID:PdjF7W9f
>>525←なにも解ってない馬鹿。
527 ：無記無記名：2008/06/12(木) 10:10:39 ID:kdyN4h+X
除脂肪体重がすべて筋肉だと思ってる馬鹿が居ると思ってる激烈馬鹿って居たんだなw
>>523
貴方なに言ってるのｗｗ(´ヘ｀;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
貴方なに言ってるのｗｗ(´ヘ｀;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
529 ：無記無記名：2008/06/12(木) 11:23:39 ID:aA14cUi2
>>523
は水分がないミイラ男ってことでおｋ？
は水分がないミイラ男ってことでおｋ？
530 ：無記無記名：2008/06/16(月) 17:09:28 ID:HxWdM4iO
いやただの知恵遅れ
531 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:00:50 ID:DFQkgegx
いやいや、こちらは筋肉不全恐怖症の方々がたくさんおられますなぁ～
醜形恐怖症に関連する症状だから、早めにメンタルクリニックを受診することをお勧めします。
醜形恐怖症に関連する症状だから、早めにメンタルクリニックを受診することをお勧めします。
532 ：無記無記名：2008/06/22(日) 22:14:54 ID:BQVkLOFb
７グラム？
オレ一日で１キロつくよ本気出せば！
オレ一日で１キロつくよ本気出せば！
533 ：無記無記名：2008/06/22(日) 22:32:11 ID:9UOC/Hzh
すごーい。
534 ：無記無記名：2008/06/22(日) 23:23:09 ID:BQVkLOFb
２キロついたこともあるよ筋肉！
535 ：無記無記名：2008/06/22(日) 23:40:07 ID:fmEaVw4o
やばーい。
536 ：無記無記名：2008/06/22(日) 23:59:30 ID:dhbsawLR
身長１５０ 体重４０の人も 身長１９０ 体重１１０のひとも７ｇ？
んなわけわないか
んなわけわないか
537 ：無記無記名：2008/06/23(月) 01:32:59 ID:Me3HN2qa
しらなーい。
538 ：無記無記名：2008/06/23(月) 11:44:48 ID:YEP1l5as
脂肪と水が増えてるだけなのに勘違いしてる豚は恥だな
539 ：無記無記名：2008/06/23(月) 13:49:45 ID:+iq9nNDR
540 ：無記無記名：2008/06/23(月) 16:29:04 ID:UPhJjjoq
＞筋肉(蛋白質)1gには水分子が3つで3gくっつくと聞いたことがあるが。
意味がわかりません
たんぱく質の分子 １に対して 水分子が三つくっつくってことか？
意味がわかりません
たんぱく質の分子 １に対して 水分子が三つくっつくってことか？
541 ：無記無記名：2008/06/23(月) 16:45:42 ID:fsmFVfhQ
542 ：無記無記名：2008/06/23(月) 16:50:19 ID:lCPH7gzB
今日は筋肉５キロついたよ！
最高新記録樹立だよ！
最高新記録樹立だよ！
543 ：無記無記名：2008/07/12(土) 16:12:18 ID:FqLHZkX4
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )
| |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
(＿_)(＿_)
(´Д`)ﾉ
∧＿∧
( ･∀･)
( )
| |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
(＿_)(＿_)
(´Д`)ﾉ
筋肉量と体重変化は別物だよね？
血液とか骨密度とかの量って結構ありそうだけど
血液とか骨密度とかの量って結構ありそうだけど
これって1部位で7gってことでしょ？
546 ：無記無記名：2008/08/19(火) 17:14:25 ID:8qou9yBY
全身やって７グラムでは？
547 ：無記無記名：2008/08/19(火) 19:58:35 ID:pWjp+GZm
最初の２ヶ月で筋肉が２.3キロついたけどこんなにつくのは最初だけかな？
一応インボディで筋肉量を測定したから信憑性が高いと思うけど
一応インボディで筋肉量を測定したから信憑性が高いと思うけど
548 ：無記無記名：2008/08/19(火) 20:06:04 ID:V093SlD+
549 ：無記無記名：2008/08/19(火) 20:53:31 ID:pWjp+GZm
550 ：無記無記名：2008/08/19(火) 20:57:44 ID:5Gjdb2K2
本当 筋肉つくのって最初の半年ぐらいだよな
その後はちょっとついては壁 ちょっとついては壁 の繰り返し
その後はちょっとついては壁 ちょっとついては壁 の繰り返し
551 ：無記無記名：2008/08/19(火) 21:05:53 ID:pWjp+GZm
>>550
ベンチで４０キロから始めて８０キロまで上げれるようになりましたがウェイトし始めて半年くらいたったら半年で１０キロくらい重量が上がればいいほうくらいになりますかね？
ベンチで４０キロから始めて８０キロまで上げれるようになりましたがウェイトし始めて半年くらいたったら半年で１０キロくらい重量が上がればいいほうくらいになりますかね？
552 ：無記無記名：2008/08/19(火) 21:30:10 ID:V093SlD+
553 ：無記無記名：2008/08/20(水) 00:19:52 ID:xoFd2Ta5
554 ：無記無記名：2008/08/20(水) 16:05:03 ID:YpiiOaIU
いやらしいスレタイですねｗｗｗ
555 ：無記無記名：2008/08/20(水) 17:06:37 ID:1QkS6n2d
平均値だと7グラムなのかもしれないが、
骨格と才能で全く違う値になるのは明らか。
骨格と才能で全く違う値になるのは明らか。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 17:21:59 ID:lEDKHtsc
東京大学の研究では全くウエイトトレをしない日常生活のLBMより33パーセント以上は増やせない（筋量換算で）ということだった。
実際のLBMは骨格により個人差がありすぎる。
ついでにドリアン・イーツもその研究では挙げていて、薬物使用により50パーセントは増加できる、と結論していた。
今はドリアンの頃より薬物のバラエティがあるからもっと増やせる。
いずれにしろ、薬物使用なしにはLBMの33パーセントが個々の限界でそれ以上は何らかの薬物なしには不可能とのことだった。
実際のLBMは骨格により個人差がありすぎる。
ついでにドリアン・イーツもその研究では挙げていて、薬物使用により50パーセントは増加できる、と結論していた。
今はドリアンの頃より薬物のバラエティがあるからもっと増やせる。
いずれにしろ、薬物使用なしにはLBMの33パーセントが個々の限界でそれ以上は何らかの薬物なしには不可能とのことだった。
筋肉が一キロ増えたら体重は必然的にどれぐらい増えるものなんだ？
1kg
559 ：無記無記名：2008/08/21(木) 22:53:52 ID:gpaN1dJY
1日7gだと7㎏増やすのに約3年かかるな
個人差があるだろうからつく人はもっとつくんじゃない？
個人差があるだろうからつく人はもっとつくんじゃない？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:09:15 ID:RL0ogOFF
骨格による。
ウエイトトレする前、身長160cmで体重50kgの人と200cmで100kgの人だと元の筋肉量が倍違う。
当然160cmの人は200cmの人と同じように筋量は増やせない。
結局は胃腸の消化吸収能力とたんぱく質を吸着する筋肉だろうね。
ウエイトトレする前、身長160cmで体重50kgの人と200cmで100kgの人だと元の筋肉量が倍違う。
当然160cmの人は200cmの人と同じように筋量は増やせない。
結局は胃腸の消化吸収能力とたんぱく質を吸着する筋肉だろうね。
561 ：無記無記名：2008/08/21(木) 23:14:11 ID:Qm7V8KUh
そうだね。
骨格は納得だけどそれ以外の要素もあるんじゃないかな？
速筋と遅筋の割合も生まれつき決まっているとか聞いた事あるけど。
骨格は納得だけどそれ以外の要素もあるんじゃないかな？
速筋と遅筋の割合も生まれつき決まっているとか聞いた事あるけど。
563 ：無記無記名：2008/08/22(金) 00:00:21 ID:bi8VddtP
ま
一 ／￣￣￣＼
生 ／／ / ｉ丶 ＼
呪 / / ／/ / ﾊ ﾊ 丶
わ/ /／∠//／/仁ﾚ| |
れ/ /|O| ｲO|)| |
ろ /Ｏﾟ~三三ﾟ~℃ﾊ |
｜ /丶/⌒)＿_) ｡/ リ
｜/ _/ くー―イ/ /丶
!! / 丶(_)>､／/／ヘ|
L｣｣｣ノ/ ∧/｢｢｢｢|)
/＼／〈 ｜/ 丶＿/
生 ／／ / ｉ丶 ＼
呪 / / ／/ / ﾊ ﾊ 丶
わ/ /／∠//／/仁ﾚ| |
れ/ /|O| ｲO|)| |
ろ /Ｏﾟ~三三ﾟ~℃ﾊ |
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L｣｣｣ノ/ ∧/｢｢｢｢|)
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565 ：無記無記名：2008/08/22(金) 01:00:13 ID:yCwwHHNj
まったくウエイトトレした事がない人なら 1年で筋肉10キロ増ぐらいならいけるから、
この説は当てはまりませんよ。
この説は当てはまりませんよ。
566 ：無記無記名：2008/08/22(金) 01:36:07 ID:s1wx/x74
初心者の場合デブでもガリでも痩せればカットが出てて、見栄えが良くなるのは当たり前。
だがそれは筋量とは別の話しだ。
だがそれは筋量とは別の話しだ。
567 ：無記無記名：2008/09/02(火) 21:10:02 ID:0Z3F9+e+
骨格骨格言うが
トップビルダーなんてドチビしか居ないじゃん
日本で160ｃｍ
世界で170ｃｍ
こんなチビ有利の競技なのに骨格の大きさが筋増量に関係あるのか？
トップビルダーなんてドチビしか居ないじゃん
日本で160ｃｍ
世界で170ｃｍ
こんなチビ有利の競技なのに骨格の大きさが筋増量に関係あるのか？
568 ：無記無記名：2008/09/02(火) 21:14:16 ID:h0/DNGbP
身長ではない。
ノッポでも骨が細いタイプは筋肉が付かない。
筋骨隆々になる男というのは総じて骨が太い。
手首は18センチ以上は必要だ。タイソンは２１センチもある。
無論デブで太いのなら話にならない。
トップビルダーは骨が太い。手首や足首が太い。
569 ：無記無記名：2008/09/03(水) 22:12:47 ID:OhH+IBLj
>>568
馬鹿は帰れよ
馬鹿は帰れよ
570 ：無記無記名：2008/09/03(水) 23:07:53 ID:USOVf5hW
俺は手首17センチ
どのくらいなんでしょうか? 手は男としては小さく細いほうだが
どのくらいなんでしょうか? 手は男としては小さく細いほうだが
571 ：無記無記名：2008/09/04(木) 00:10:32 ID:esZgvdDj
>>567絶対的な骨格の大きさでなく、相対的な大きさだからでしょ
572 ：無記無記名：2008/09/04(木) 00:30:25 ID:LYK+TVKe
>>570
俺の亀頭が14センチだから、俺のチンポ＋3センチ。
俺の亀頭が14センチだから、俺のチンポ＋3センチ。
573 ：無記無記名：2008/09/04(木) 21:46:57 ID:eTuht0R5
一年間で13.5ｋの筋肉の増量が最大で可能って大学の本にかかれてたよ
574 ：無記無記名：2008/09/04(木) 22:02:22 ID:LYK+TVKe
一日7ｇって言うから、不自然なだけで
10年で25キロの筋肉が付くと思えば普通だろ。
身長170センチ、体重65キロの人間が10年鍛えれば90キロだぞ。
そこから5キロ脂肪を落とせば、85キロ、体脂肪7.5程度の立派なビルダー体型だよ。
実際は3ｇ～5ｇだろうな。
まぁ、一年目と十年目の伸びが一緒な訳はないから
始めて一年、二年はそれ以上に増えそうだけど。
10年で25キロの筋肉が付くと思えば普通だろ。
身長170センチ、体重65キロの人間が10年鍛えれば90キロだぞ。
そこから5キロ脂肪を落とせば、85キロ、体脂肪7.5程度の立派なビルダー体型だよ。
実際は3ｇ～5ｇだろうな。
まぁ、一年目と十年目の伸びが一緒な訳はないから
始めて一年、二年はそれ以上に増えそうだけど。
本はソースの中でも信用度が高いって大学の本にかかれてたよ
本とう？
578 ：無記無記名：2008/09/05(金) 19:54:25 ID:AV1yQeYm
Ｑ、ウェイトトレーニングを始めて最初の三ヶ月間で、
どれくらいの筋肉をつけられるでしょうか？
Ａ、これについて何人かのボディービルダーに尋ねたところ、大体一致した意見が出たが、
一人だけ大きく異なる回答があった。１９９１年ＮＰＣのＵＳＡチャンピョンのタイトル
を獲得したマイク・マタラッツォだ。
彼はトレーニングを始めた最初の三ヶ月で最高4.5ｋｇの体重増が可能だとしている
「遺伝的な素質に恵まれている人なら、たくさん食べて。筋量増加のためのトレーニング法を
実行すれば、12週間で4,5kg、一年で13,5kgの体重増加は難しいことではない。
筋肉がつきにくい人でも、最初の三ヶ月で２～３kg、1年で4,5ｋｇくらいは可能だろう」
マイクからの究極のアドバイスを紹介しよう
「
どれくらいの筋肉をつけられるでしょうか？
Ａ、これについて何人かのボディービルダーに尋ねたところ、大体一致した意見が出たが、
一人だけ大きく異なる回答があった。１９９１年ＮＰＣのＵＳＡチャンピョンのタイトル
を獲得したマイク・マタラッツォだ。
彼はトレーニングを始めた最初の三ヶ月で最高4.5ｋｇの体重増が可能だとしている
「遺伝的な素質に恵まれている人なら、たくさん食べて。筋量増加のためのトレーニング法を
実行すれば、12週間で4,5kg、一年で13,5kgの体重増加は難しいことではない。
筋肉がつきにくい人でも、最初の三ヶ月で２～３kg、1年で4,5ｋｇくらいは可能だろう」
マイクからの究極のアドバイスを紹介しよう
「
>>576
2ｃｈは全部本当のことしか書いてないって2cｈで言ってた
2ｃｈは全部本当のことしか書いてないって2cｈで言ってた
580 ：無記無記名：2008/09/05(金) 20:06:32 ID:AsgAAYEU
なんにせよ日本人は無理だろ
自分で結果を出してみればいい
本気でやって体組成を記録
さすればそれを己のデータとしよう
本気でやって体組成を記録
さすればそれを己のデータとしよう
583 ：無記無記名：2008/09/10(水) 19:41:48 ID:OBrwWR7/
http://www.s-cmg.com/bodymake/index.html
質問スレにも書いたがここはみな４ヶ月で筋肉６，７キロ増やしているが
しかも脂肪も同時にマイナス１０キロとか。
本当のところどうなんだ？
質問スレにも書いたがここはみな４ヶ月で筋肉６，７キロ増やしているが
しかも脂肪も同時にマイナス１０キロとか。
本当のところどうなんだ？
信じるものは（足元を）すくわれる
↑↑↑↑↑↑ここまで全部嘘↑↑↑↑↑↑↑↑↑
586 ：無記無記名：2008/09/11(木) 00:50:45 ID:FKcEt/TW
>>556
元プヨガリの俺はとっくに33％以上ものゲインを得られてるぞ。ＬＢＭでな。
元プヨガリの俺はとっくに33％以上ものゲインを得られてるぞ。ＬＢＭでな。
588 ：無記無記名：2008/10/23(木) 16:31:41 ID:nkQDm0UG
俺は3ヶ月で筋肉だけで7キロ増えたから このスレは大嘘
589 ：無記無記名：2008/10/23(木) 16:35:04 ID:zgJbthZQ
まぁ個人差ありますが、とりあえずしばらく鍛えて自分の身体を見ればわかるよ。
590 ：無記無記名：2008/10/23(木) 16:41:11 ID:nkQDm0UG
ちなみに3ヶ月で5キロ以上筋肉だけで増えるのは、トレ始めたばかりの人だからね。
人間の免疫とか傷の再生力とか考えると
7～10グラムあたりが妥当かもわからんね
7～10グラムあたりが妥当かもわからんね
592 ：無記無記名：2008/10/27(月) 07:59:28 ID:igkFhGp9
脂肪はすぐ増えるのにねぇ・・・
593 ：無記無記名：2008/10/27(月) 13:03:34 ID:rOmu8H01
脂肪と同じぐらい筋肉もすぐ増えるよ。
594 ：無記無記名：2008/10/28(火) 23:53:55 ID:AmOJMnUV
脂肪は1ヶ月で１０ｋｇ増量とか余裕だし
太る気ならね
太る気ならね
595 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:38:24 ID:d3Rxsd5+
最初の一年は特に運動をやってない奴なら筋肉は３キロは増えるね。
俺は最初の3ヶ月は上半身のトレーニングしかしてないが筋肉が3キロ近く増えた。ベンチも１年で55から105まで伸びた。
しかし二年目以降になると１年目みたいには増えなくなった。
２年目はベンチも105から120になっただけ。
初心者以外が１年で筋肉を2.4キロ以上増やすのはたしかになかなか難しいと思う。
ビルダーでも10年で20キロとかだもんな。>>1の話が初心者以外に限定するのならたしかに正しい
俺は最初の3ヶ月は上半身のトレーニングしかしてないが筋肉が3キロ近く増えた。ベンチも１年で55から105まで伸びた。
しかし二年目以降になると１年目みたいには増えなくなった。
２年目はベンチも105から120になっただけ。
初心者以外が１年で筋肉を2.4キロ以上増やすのはたしかになかなか難しいと思う。
ビルダーでも10年で20キロとかだもんな。>>1の話が初心者以外に限定するのならたしかに正しい
最初の一年がマッチョ人生を大きく左右するってこった
597 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:54:36 ID:upVAng11
↑↑↑↑どうして三年目なのに、二年目より弱くなってるの？
痩せたの？
痩せたの？
プラトーじゃねーの？
初心者じゃなくて年筋のみ2キロ増やせれば日本人なら上出来
初心者じゃなくて年筋のみ2キロ増やせれば日本人なら上出来
599 ：無記無記名：2008/11/06(木) 23:05:55 ID:FNnXZidz
↓クソガリのサカオタが日本のサッカー選手が筋トレしないのを正当化してます
育成年代のフィジカルトレーニングを語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/eleven/1215975811/l50
育成年代のフィジカルトレーニングを語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/eleven/1215975811/l50
ほっとけよ、本物のサカオタだったらブンデスリーガがマッチョだらけって知ってるだろ
601 ：無記無記名：2008/11/07(金) 12:59:46 ID:dhF3lT9B
ヘタレのお前よりは稼いでるし社会に貢献してるよ
虚業で貢献とか言われてもな
金が動くならどんなもんでも実業だよ
605 ：無記無記名：2008/11/08(土) 17:39:30 ID:V8n+Fzot
何もしてないのに学生バイトより稼がれてもなぁ・・
606 ：無記無記名：2008/11/17(月) 15:57:33 ID:+ZSXT2FT
筋肉つけたら骨がぱきぽき鳴るから、それやって骨を太くして、また筋トレの繰り返しだ
607 ：無記無記名：2008/12/27(土) 05:03:48 ID:gAN32th3
このスレを質問スレの住人に
608 ：無記無記名：2008/12/27(土) 05:07:20 ID:gAN32th3
あげ
609 ：無記無記名：2008/12/28(日) 21:58:31 ID:vmhLsFrA
2つの部位を追い込んだら一日に増える筋肉量はどうなるんだろう？
14g相当？
14g相当？
オマエ最高だ
611 ：無記無記名：2008/12/28(日) 23:22:27 ID:t9VbH4mv
612 ：無記無記名：2008/12/28(日) 23:26:58 ID:YM88qRHp
全身の筋肉を余すことなく全て鍛えて7gなのか、一つの筋肉につき7gなのか。
613 ：無記無記名：2008/12/29(月) 02:03:14 ID:kEezAfS+
筋肉毎に7g増えたらえらい事になるだろ。
そんなに増えるんだ・・・逆に意外だ。もっと少ないかと思ってた。
615 ：無記無記名：2008/12/29(月) 04:33:44 ID:dm37JSwm
>>85が真理！
遺伝的に筋肥大しない体質の糞ガリ>>1は遺伝素質ある人間妬んでこんなスレ立てたんだろうな（嘲笑）
私は２０歳～２４歳の頃
身長１７６ｾﾝﾁ、ﾘｰﾁ１８０ｾﾝﾁ、体重６４ｷﾛからスタートし
僅か３年半程度で８３ｷﾛ体脂肪率９％、上腕囲４２ｾﾝﾁ（パンプ無し）で仕上げてる。
トレ内容は週３日分割法、フリーウェイト使用（ｱｲｿﾚｰｼｮﾝ種目重視）各種目８～１０ﾚｯﾌﾟｽ×３ｾｯﾄ、ｾｯﾄ間休息１～３分、ワークアウト総ｾｯﾄ数２４ｾｯﾄ前後
薬物一切使わずサプリはホエイプロティン（低脂肪牛乳＆フルーツと混ぜる）、クレアチン、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ、ﾋﾞﾀﾐﾝCのみ摂取
よって>>1の言ってる理論は真っ赤な嘘で絶対に信じない。
お前（>>1）筋肥大の遺伝素質ある人間のやる気奪う事だけはするな張り倒してやりたいよゲス野郎！
個人的な意見だけど
遺伝素質ある人間はパワーリフターみたいな高重量ビック３やらなくても筋肥大する。
どちらかと言えば効かせるｱｲｿﾚｰｼｮﾝ種目の方が重要に感じた。
皆さんゲス野郎の意見無視してトレに励んで下さい
遺伝的に筋肥大しない体質の糞ガリ>>1は遺伝素質ある人間妬んでこんなスレ立てたんだろうな（嘲笑）
私は２０歳～２４歳の頃
身長１７６ｾﾝﾁ、ﾘｰﾁ１８０ｾﾝﾁ、体重６４ｷﾛからスタートし
僅か３年半程度で８３ｷﾛ体脂肪率９％、上腕囲４２ｾﾝﾁ（パンプ無し）で仕上げてる。
トレ内容は週３日分割法、フリーウェイト使用（ｱｲｿﾚｰｼｮﾝ種目重視）各種目８～１０ﾚｯﾌﾟｽ×３ｾｯﾄ、ｾｯﾄ間休息１～３分、ワークアウト総ｾｯﾄ数２４ｾｯﾄ前後
薬物一切使わずサプリはホエイプロティン（低脂肪牛乳＆フルーツと混ぜる）、クレアチン、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ、ﾋﾞﾀﾐﾝCのみ摂取
よって>>1の言ってる理論は真っ赤な嘘で絶対に信じない。
お前（>>1）筋肥大の遺伝素質ある人間のやる気奪う事だけはするな張り倒してやりたいよゲス野郎！
個人的な意見だけど
遺伝素質ある人間はパワーリフターみたいな高重量ビック３やらなくても筋肥大する。
どちらかと言えば効かせるｱｲｿﾚｰｼｮﾝ種目の方が重要に感じた。
皆さんゲス野郎の意見無視してトレに励んで下さい
616 ：無記無記名：2008/12/29(月) 05:59:05 ID:iuse/GnN
↑とりあえずうｐしてくれ。話はそれからだ。
うｐできないなら出鱈目と見なす。
口だけなら誰でも何とでも言える。
うｐできないなら出鱈目と見なす。
口だけなら誰でも何とでも言える。
読みにくい文章だなぁ
618 ：無記無記名：2008/12/29(月) 07:19:22 ID:dm37JSwm
その程度のゲインで、出鱈目話と見なすなんて素質無いね。
結局は、ある程度の骨格の太さやバランス、十分な男性ホルモン分泌これ揃ってないといくら、筋肉に刺激与えたり栄養摂っても少ししか筋肥大しない。
結局は、ある程度の骨格の太さやバランス、十分な男性ホルモン分泌これ揃ってないといくら、筋肉に刺激与えたり栄養摂っても少ししか筋肥大しない。
619 ：無記無記名：2008/12/29(月) 07:29:33 ID:dm37JSwm
骨太なのに筋肥大しないタイプは骨格のバランスなどが悪く正確にターゲットの筋肉に刺激伝わらないタイプだと思う。
アーノルドなどはある程度の骨格の太さ、骨格バランスの良さ、高い男性ホルモン分泌、全部揃ってる。
筋肥大して当たり前な身体してる。
アーノルドなどはある程度の骨格の太さ、骨格バランスの良さ、高い男性ホルモン分泌、全部揃ってる。
筋肥大して当たり前な身体してる。
上手い事やってもせいぜい年3キロってのは昔から言われてるけどねぇ。
621 ：無記無記名：2008/12/29(月) 08:10:55 ID:5SdBTbEq
上半身全域を鍛えたら、さすがに７ｇ以上になるでしょ
622 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:04:33 ID:dm37JSwm
623 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:18:27 ID:1ULdJ7Wo
一年目は一年間で5キロくらい増える人は珍しくないけど一年目以外は一年で2キロすら増やせない人が多いよ。
一年で２キロ増やせるなら10年で20キロ増えてとんでもない量になる。
一年間ずっと増量してたらどんどん太ってくし一年間ずっと増量にあてるのはかなり難しい。
一年で２キロ増やせるなら10年で20キロ増えてとんでもない量になる。
一年間ずっと増量してたらどんどん太ってくし一年間ずっと増量にあてるのはかなり難しい。
624 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:21:41 ID:eaDPOAEs
>>33-34ぜって～嘘
625 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:32:58 ID:dm37JSwm
平均的日本人がゲイン遅いから年間３キロなんていうトンデモ説信じてる人いるんだろうな。
すっかり筋肉ついて身体完成したコンテストビルダーなら筋肥大スピード鈍るけどね。
年間に３キロも増えなくなるだろうよ。
すっかり筋肉ついて身体完成したコンテストビルダーなら筋肥大スピード鈍るけどね。
年間に３キロも増えなくなるだろうよ。
626 ：無記無記名：2008/12/29(月) 13:54:37 ID:P8Fb91ei
628 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:32:11 ID:hBQR612A
>>1
年に２キロも増えたら大成功だろ
年に２キロも増えたら大成功だろ
ガリガリがマトモなトレしながら
１年掛けて15kgぐらい体重増やしたら
10kgぐらい筋肉ふえるでしょ。
１年掛けて15kgぐらい体重増やしたら
10kgぐらい筋肉ふえるでしょ。
630 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:57:55 ID:hBQR612A
１年目だけね
糞ガリ初心者の話なんか論外だしょ
糞ガリ初心者の話なんか論外だしょ
10kは無理だろな
632 ：無記無記名：2008/12/29(月) 22:09:02 ID:cLjht1wV
バカしかいないな、と
まぁ確かに1年目の事を書いたわけで
2年目ちゅーか標準体重超えてからそんなペースで
筋肉増やすのはまったくもって無理なんだけど
条件もなにも無視してとにかく「無理」って書く人は
元ガリのマッチョなのか
元デブのマッチョなのか
元ガリの現ガリで増やせなくて苦労してる人なのか
元デブの現デブで脂肪減と同時狙ってイマイチどっちつかずになってる人なのか
ちょっと知りたい。
ちなみに俺は元ガリガリで181cm60kg→86kg
2年目ちゅーか標準体重超えてからそんなペースで
筋肉増やすのはまったくもって無理なんだけど
条件もなにも無視してとにかく「無理」って書く人は
元ガリのマッチョなのか
元デブのマッチョなのか
元ガリの現ガリで増やせなくて苦労してる人なのか
元デブの現デブで脂肪減と同時狙ってイマイチどっちつかずになってる人なのか
ちょっと知りたい。
ちなみに俺は元ガリガリで181cm60kg→86kg
ガリガリっつーのは骨格に対して筋量が少なすぎる状態だから、
1年目10kgアップってのもあり得るかも知れない
標準的な筋量からだったら1年目でも10kgなんてとても無理
1年目10kgアップってのもあり得るかも知れない
標準的な筋量からだったら1年目でも10kgなんてとても無理
636 ：無記無記名：2008/12/30(火) 00:19:57 ID:ooOriYfc
筋肉の他に骨密度だの腱だの血管だの神経だのが強くなるから除脂肪体重は三キロ以上増えるっしょ
筋肉は三キロくらいじゃない？
オレ高校入学時52㎏で部活引退時に62㎏だった
多分脂肪二キロ筋肉七キロその他一キロてな具合じゃん？適当だけど
筋肉は三キロくらいじゃない？
オレ高校入学時52㎏で部活引退時に62㎏だった
多分脂肪二キロ筋肉七キロその他一キロてな具合じゃん？適当だけど
637 ：無記無記名：2008/12/30(火) 01:34:13 ID:lZLnE6fV
638 ：無記無記名：2008/12/30(火) 17:18:14 ID:hoZy4yiz
三ヶ月でこんだけ変化したお( ´ε｀;)http://www.nicovideo.jp/watch/sm5685723
639 ：無記無記名：2009/01/01(木) 19:27:21 ID:UPzbvbcs
>>638
他のやつらは叩くと思うので俺はよくやったといっとくよ。これからも続けなはれ。やっぱジムいってよかったな。
他のやつらは叩くと思うので俺はよくやったといっとくよ。これからも続けなはれ。やっぱジムいってよかったな。
641 ：無記無記名：2009/01/01(木) 21:57:18 ID:fhf5dxJu
腹がかっこいいじゃん
642 ：無記無記名：2009/01/03(土) 13:22:11 ID:FMfGhBfH
643 ：無記無記名：2009/01/03(土) 13:51:42 ID:jpXhHHSr
アメリカヒストリーで主役のデレクを演じたノートンの体は凄かった。あの体を短期間で作り上げるとは
644 ：無記無記名：2009/01/03(土) 13:55:22 ID:vzoqMcz6
30代半ば元アマチュア格闘家
二年前(の正月)
体重95キロ 体脂肪率34％ 除脂肪体重62.7キロ
一年後
体重82キロ 体脂肪率15％ 除脂肪体重69.7キロ
まだまだ改善の余地はありますが、
こんな事例もあるので正月を機にピザの人も年食った人も
心機一転、肉体改造にチャレンジしてみてはどうでしょうか！
二年前(の正月)
体重95キロ 体脂肪率34％ 除脂肪体重62.7キロ
一年後
体重82キロ 体脂肪率15％ 除脂肪体重69.7キロ
まだまだ改善の余地はありますが、
こんな事例もあるので正月を機にピザの人も年食った人も
心機一転、肉体改造にチャレンジしてみてはどうでしょうか！
645 ：無記無記名：2009/01/03(土) 14:27:18 ID:rsYJaC3U
元アマチュアさんは、格闘家をやめたの？引退？
格闘家って、やっててどうでしたか？
アマチュアという区分がよく分からないのですが、プロテスト合格か不合格かみたいに別れてるんですか？
格闘家って、続けられないものなのですか？
格闘家って、やっててどうでしたか？
アマチュアという区分がよく分からないのですが、プロテスト合格か不合格かみたいに別れてるんですか？
格闘家って、続けられないものなのですか？
646 ：無記無記名：2009/01/03(土) 19:59:30 ID:vzoqMcz6
>>645
｢元｣としたのは最近は試合に出ないどころか練習すらほとんどしてないことから。
(以前は週3～5回やっていた。今は代わりに？ウェイトトレを週4～6回！やってます)
｢アマチュア｣としたのは
別に格闘技で生活していたわけではない程度の意味です。
｢元｣としたのは最近は試合に出ないどころか練習すらほとんどしてないことから。
(以前は週3～5回やっていた。今は代わりに？ウェイトトレを週4～6回！やってます)
｢アマチュア｣としたのは
別に格闘技で生活していたわけではない程度の意味です。
ボディビル雑誌なんかでさ、ビルダーへのインタビュー記事があるでしょ。
で、若りし頃の写真とかが掲載されてたりするけど、みんな細いんだよね。
ところが、30歳を越えたあたりから一気にでかくなって体型が変わってる。
大抵、トレーニング方法や食事を改善したとか言ってるけど
実際、その程度の変化であんなに変わるもんなのかな？
で、若りし頃の写真とかが掲載されてたりするけど、みんな細いんだよね。
ところが、30歳を越えたあたりから一気にでかくなって体型が変わってる。
大抵、トレーニング方法や食事を改善したとか言ってるけど
実際、その程度の変化であんなに変わるもんなのかな？
648 ：無記無記名：2009/01/03(土) 21:17:03 ID:SDomntva
ここで言われている一年で何ｋｇも増えたって水分も含めてだろｗ
人間は６０％以上が水分で構成されてんだよｗ
この水分ってのは筋肉にも含まれる訳だ。
だから、筋肉が増えれば当然筋肉に対する水分も増える。
７グラムてのは本当だろ。後は水分だな。
人間は６０％以上が水分で構成されてんだよｗ
この水分ってのは筋肉にも含まれる訳だ。
だから、筋肉が増えれば当然筋肉に対する水分も増える。
７グラムてのは本当だろ。後は水分だな。
649 ：無記無記名：2009/01/03(土) 21:21:12 ID:rsYJaC3U
アマチュアさん、ありがとう！
なんか元気出たわあ。。。。
なんか元気出たわあ。。。。
650 ：無記無記名：2009/01/04(日) 08:09:58 ID:C93xkyRQ
>>648
身体に微量の電流を流し電気抵抗値で測定される家庭用体脂肪測定器などの場合、体水分量(電気は水を透し抵抗値が少なくなる)と脂の質量(脂は電気を通さない)から体脂肪率を算出する。
問い①
体重80kg体脂肪20%の人が一気に2Lの水を飲みました。
体重は82kg。では体脂肪は何%になってるでしょう？
身体に微量の電流を流し電気抵抗値で測定される家庭用体脂肪測定器などの場合、体水分量(電気は水を透し抵抗値が少なくなる)と脂の質量(脂は電気を通さない)から体脂肪率を算出する。
問い①
体重80kg体脂肪20%の人が一気に2Lの水を飲みました。
体重は82kg。では体脂肪は何%になってるでしょう？
651 ：無記無記名：2009/01/04(日) 08:40:23 ID:q5M7TH0T
>>650
15,6％？よく分からんｗｗ
15,6％？よく分からんｗｗ
約19.5%？
653 ：無記無記名：2009/01/04(日) 10:01:40 ID:xcSCWzX8
アマチュアさんは別に一年に何キロも筋肉が本当についたわけではないだろう。
体脂肪率計の特性上数字ではそう見えるだけだよ
体脂肪率計の特性上数字ではそう見えるだけだよ
654 ：無記無記名：2009/01/04(日) 11:05:08 ID:rUB2IUDh
>>652
なんで増えるの？水分は脂肪じゃないじゃん。
なんで増えるの？水分は脂肪じゃないじゃん。
655 ：無記無記名：2009/01/04(日) 16:02:15 ID:GvXtUknk
↑馬鹿ｷﾀｺﾚ
656 ：無記無記名：2009/01/04(日) 17:39:41 ID:wAZmfIoB
>>655
なんで？理由は？説明できないクソガリｗｗ
なんで？理由は？説明できないクソガリｗｗ
657 ：無記無記名：2009/01/04(日) 18:27:30 ID:O9j/nQdr
上をいくヤツが来るとは・・・・。
658 ：無記無記名：2009/01/04(日) 18:31:21 ID:uglHvEiu
baros
659 ：無記無記名：2009/01/04(日) 18:46:16 ID:C93xkyRQ
>>651ハズレ
>>652ハズレ
>>644
筋量が+7kgで脂肪重量が－20kgは、現実的に、とても一年で可能な数値とは思えない。
普通は脂肪重量のみ20kgを落とすなら、筋量維持するのも大変なのに。
失礼ですが同じ体脂肪率計で測りました？
>>652ハズレ
>>644
筋量が+7kgで脂肪重量が－20kgは、現実的に、とても一年で可能な数値とは思えない。
普通は脂肪重量のみ20kgを落とすなら、筋量維持するのも大変なのに。
失礼ですが同じ体脂肪率計で測りました？
660 ：644：2009/01/04(日) 20:33:15 ID:+NZfVmGQ
>>659
＞同じ体脂肪率計
一度買い換えましたが同じタニタの同一商品(アスリートモード機能あり)
で測った数値のように記憶しております。
正月太りを極めた自分史上最重量の95キロの時の30%超の体脂肪率表示が
自分なりながら徹底的に肉体改造に打ち込むきっかけとなりました。
一応参考まで覚えているサイズの変化は下記の通りです。
・腕周り(屈曲コールド)
太くなった(39→43センチ)
・胸囲
大きくなった
・ウェスト(腹周り)
小さくなった(拳二個分ほど)
・身長
こちらは変化なし
以上です。
＞同じ体脂肪率計
一度買い換えましたが同じタニタの同一商品(アスリートモード機能あり)
で測った数値のように記憶しております。
正月太りを極めた自分史上最重量の95キロの時の30%超の体脂肪率表示が
自分なりながら徹底的に肉体改造に打ち込むきっかけとなりました。
一応参考まで覚えているサイズの変化は下記の通りです。
・腕周り(屈曲コールド)
太くなった(39→43センチ)
・胸囲
大きくなった
・ウェスト(腹周り)
小さくなった(拳二個分ほど)
・身長
こちらは変化なし
以上です。
661 ：無記無記名：2009/01/04(日) 21:46:52 ID:BLaDPUJd
>>659
もしかして28%？もし、これがハズレなら答え教えて。
もしかして28%？もし、これがハズレなら答え教えて。
662 ：無記無記名：2009/01/04(日) 23:39:34 ID:C93xkyRQ
>661
答えは22%
計算すると水を飲む前後で、脂肪重量が16kgから18kgで数値上では2kg分の脂肪量が増えてるように見える。
しかし、82kgからこの18kgを引けば64kgで徐脂肪重量には変化なし。
つまり、体内水分量の増減で変化する体脂肪率は、
体内の脂に対しての抵抗値が変化するわけじゃなく、一時的に増えた体重に対しての割合を補正するために生じる数値の誤差。
>644
食事内容やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰがたいへん気になるところです。
答えは22%
計算すると水を飲む前後で、脂肪重量が16kgから18kgで数値上では2kg分の脂肪量が増えてるように見える。
しかし、82kgからこの18kgを引けば64kgで徐脂肪重量には変化なし。
つまり、体内水分量の増減で変化する体脂肪率は、
体内の脂に対しての抵抗値が変化するわけじゃなく、一時的に増えた体重に対しての割合を補正するために生じる数値の誤差。
>644
食事内容やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰがたいへん気になるところです。
＞計算すると水を飲む前後で、脂肪重量が16kgから18kgで数値上では2kg分の脂肪量が増えてるように見える。
意味不明過ぎる
普通に考えて19.5%であってるだろ
何で水が除脂肪量じゃなくて脂肪量に加算されてんだよ
意味不明過ぎる
普通に考えて19.5%であってるだろ
何で水が除脂肪量じゃなくて脂肪量に加算されてんだよ
>>662
トレは部位分割法で高重量多種目多セットでやってました。
(今は多少減らしています)
当時はちょっとすると汗だくになるので
一回のトレで途中で着替えてはまたトレをしていました。
(これも今は違います)
食事はそれまでの朝昼夕夜4食満腹をあらため、
原則、夕→なし、夜→デンプンなしとしました。
サプリはいくつか摂っていましたが、
トレ後のプロテインは、吸収がよいと考えて
2スクープ以上(50グラム超)摂りました。
またトレをしないオフの日(週2～3)は会社帰りにスパ銭に行き、
各種風呂に回り入って疲労の回復・新陳代謝の促進を図り、
更にサウナに計1時間ほど入ってました。
そして体重が(そのほとんどが水分とはいえ)1～2キロ減ったあとで
空腹で干からびた身体には吸収がよいであろうと
プロテインをこれまた2スクープ飲むようにしていました。
・・・とまあそんなトレ・食事(法)・生活を行っていました。
(幸い時間には余裕がありました)
なお最重量時は確かに95キロありましたが、
その時そのうちの2～3キロは未消化の摂取食料・水分が胃や腸に留まっていた分であったとは思います。
蛇足まで。
トレは部位分割法で高重量多種目多セットでやってました。
(今は多少減らしています)
当時はちょっとすると汗だくになるので
一回のトレで途中で着替えてはまたトレをしていました。
(これも今は違います)
食事はそれまでの朝昼夕夜4食満腹をあらため、
原則、夕→なし、夜→デンプンなしとしました。
サプリはいくつか摂っていましたが、
トレ後のプロテインは、吸収がよいと考えて
2スクープ以上(50グラム超)摂りました。
またトレをしないオフの日(週2～3)は会社帰りにスパ銭に行き、
各種風呂に回り入って疲労の回復・新陳代謝の促進を図り、
更にサウナに計1時間ほど入ってました。
そして体重が(そのほとんどが水分とはいえ)1～2キロ減ったあとで
空腹で干からびた身体には吸収がよいであろうと
プロテインをこれまた2スクープ飲むようにしていました。
・・・とまあそんなトレ・食事(法)・生活を行っていました。
(幸い時間には余裕がありました)
なお最重量時は確かに95キロありましたが、
その時そのうちの2～3キロは未消化の摂取食料・水分が胃や腸に留まっていた分であったとは思います。
蛇足まで。
665 ：無記無記名：2009/01/05(月) 02:30:50 ID:4JjxeDZs
>>663
そうじゃねんだよ、ボケ！！
…いや、失礼。
まず理屈抜きで結論から先に言うと22%になる。嘘だと思うなら2L飲んで測ってみ。それか2Lの水をﾊﾞｹﾂをくんで片手をﾊﾞｹﾂにつっこんで測ってみたらいい。
水が加算されているのは脂肪重量ではなく体重に対して。
脂肪重量が変わらないという前提で16kg÷82kgで計算したんだろうけど、16kgという数値自体が先に変わってしまうので、それこそ意味ないです。
>>664
ん～しかし凄いですね。
たしかに回復という要素はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや食事以上に大事なものですよね。 素晴らしい。
そうじゃねんだよ、ボケ！！
…いや、失礼。
まず理屈抜きで結論から先に言うと22%になる。嘘だと思うなら2L飲んで測ってみ。それか2Lの水をﾊﾞｹﾂをくんで片手をﾊﾞｹﾂにつっこんで測ってみたらいい。
水が加算されているのは脂肪重量ではなく体重に対して。
脂肪重量が変わらないという前提で16kg÷82kgで計算したんだろうけど、16kgという数値自体が先に変わってしまうので、それこそ意味ないです。
>>664
ん～しかし凄いですね。
たしかに回復という要素はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや食事以上に大事なものですよね。 素晴らしい。
>>665
＞16kgという数値自体が先に変わってしまうので
なるほど、算出結果としての16kgだから、2Lの水を飲んで前提が変わった時点で無意味ってことか
19.5%が間違ってるのはわかった
が、22%になるというのはどーもわからん
そのうち2L飲んで試してみるわ
＞16kgという数値自体が先に変わってしまうので
なるほど、算出結果としての16kgだから、2Lの水を飲んで前提が変わった時点で無意味ってことか
19.5%が間違ってるのはわかった
が、22%になるというのはどーもわからん
そのうち2L飲んで試してみるわ
667 ：無記無記名：2009/01/05(月) 20:50:38 ID:V6lemUqc
運動して汗かいた後のが体脂肪率が低く出るんだが本当に体内の水分が高いほうが体脂肪率低く出るの？
668 ：無記無記名：2009/01/06(火) 04:31:40 ID:pTP9aRu8
669 ：667：2009/01/06(火) 09:44:28 ID:IUk5coCX
要は目安にしかならん物にとらわれすぎても無駄という事だな
671 ：無記無記名：2009/01/06(火) 11:30:54 ID:K8SUIKjy
足ではかる体脂肪計で風呂前と風呂上がりにずっと計ってたが
最大で３％くらい風呂上がりの方が低かったぞ
汗かいたせいかはわからんけど
最大で３％くらい風呂上がりの方が低かったぞ
汗かいたせいかはわからんけど
足裏が湿ってて抵抗が低くなってたとかじゃね？
インピーダンス方式なんてその程度で変わりそう
インピーダンス方式なんてその程度で変わりそう
>>672
つ体温
つ体温
674 ：無記無記名：2009/02/15(日) 11:49:05 ID:wV5vzVAs
>>665
すいません。>>662で脂肪重量が16kgから18kgで数値上では2kg分増やしてる
計算がよくわからないんで、ここ解説してもらえますか
>>650でこう書かれてますが、
>>体水分量(電気は水を透し抵抗値が少なくなる)と脂の質量
>>(脂は電気を通さない)から体脂肪率を算出する
水飲んだなら体水分量は増えて抵抗値も減り、体脂肪率は
低く出ると思うんですけど
すいません。>>662で脂肪重量が16kgから18kgで数値上では2kg分増やしてる
計算がよくわからないんで、ここ解説してもらえますか
>>650でこう書かれてますが、
>>体水分量(電気は水を透し抵抗値が少なくなる)と脂の質量
>>(脂は電気を通さない)から体脂肪率を算出する
水飲んだなら体水分量は増えて抵抗値も減り、体脂肪率は
低く出ると思うんですけど
675 ：665：2009/02/18(水) 04:35:37 ID:NeXOxb6R
＞674
実は最初、自分もそれが納得いかずに試してみたんですよ
論より証拠(結果)だね。
実は最初、自分もそれが納得いかずに試してみたんですよ
論より証拠(結果)だね。
676 ：無記無記名：2009/02/18(水) 17:31:11 ID:Fb1nAXl4
計算では19.51%であってるよ。
胃袋にある状態と血中とかにある状態とで違うんじゃね？
そう。
水分とって30分経てばまた違う数字になるだろね。
水分とって30分経てばまた違う数字になるだろね。
679 ：無記無記名：2009/02/18(水) 18:04:00 ID:2rXckm3D
立って計ると26％
しゃがんで計ると7％
家の体重計は凄い。
しゃがんで計ると7％
家の体重計は凄い。
680 ：無記無記名：2009/03/18(水) 10:18:52 ID:KSQnAuVG
ボブサップの筋量を見ると説得力のない説だな
681 ：無記無記名：2009/03/18(水) 10:36:27 ID:k/vDcl0U
>>680
たぶん>>1は薬物使用を前提していない数字。
サップは薬物を使っている。
あとトレーニング始めてから最初の三年とかなら１年に５キロ前後筋肉が
増えることがあるよ。その後は年２キロどころか１キロ以下になることもある。
たぶん>>1は薬物使用を前提していない数字。
サップは薬物を使っている。
あとトレーニング始めてから最初の三年とかなら１年に５キロ前後筋肉が
増えることがあるよ。その後は年２キロどころか１キロ以下になることもある。
682 ：無記無記名：2009/03/19(木) 21:53:29 ID:ATb5iHpF
最初の三年が５キロってきついだろ。
計15キロも筋肉ついたらすごいことになる。
まあ最初の1年目は筋肉つきにくい奴でも５キロくらいなら増やすことはできるが。
計15キロも筋肉ついたらすごいことになる。
まあ最初の1年目は筋肉つきにくい奴でも５キロくらいなら増やすことはできるが。
いや～月200ｸﾞﾗﾑって結構多いっしょ～。
鶏むね肉約一枚分だぜ？
月にあれだけ筋肉つけば十分だろ？
鶏むね肉約一枚分だぜ？
月にあれだけ筋肉つけば十分だろ？
筋肉量という言葉自体がよくわからん。
水分含めるのか？
水分含めるのか？
当然でしょ。
筋肉の8割位は水分で、あと2割がタンパク質？
でも、なかなか増えない筋肉。
筋肉の8割位は水分で、あと2割がタンパク質？
でも、なかなか増えない筋肉。
人間の筋繊維がトリムネくらいの密度だったら宇宙ヤバイ
宇宙は人類の筋密度なんかゴミ程度にも思ってませんよ
688 ：無記無記名：2009/04/25(土) 13:14:39 ID:jLVC9ohA
689 ：無記無記名：2009/04/25(土) 15:26:24 ID:FQKfe4To
>>681
体重50kのと体重150kを一緒にすんなよ
体重50kのと体重150kを一緒にすんなよ
690 ：無記無記名：2009/04/25(土) 15:42:28 ID:F44ZSOTG
とりあえずオリンピアクラスになると、100㌘増やすのも困難。てか筋量増やすのって、トレより食事。ステ使っても食事がクソだったら意味ない。とりあえずツナ缶6缶、むね肉500㌘、後はプロテインでタンパク質400になる様に合わせる。これで身体壊すなら才能ない。
鳥ハムを切ってXOジャンで焼くとマジうめえ
どんどん喰える
どんどん喰える
高ぇよww
693 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:23:56 ID:Lh/qslZA
マッスルメモリーってすげえなＷ
しばらくウエイト辞めて、ゆうさんそばかりしていた
で１月にまたウエイト始めたんだけど、
今年の１月の体重は71kg
4月の体重は80kg
体脂肪率は減った
３ヶ月で９kg増加ですよ
プロテイン粉を８kgくらい食ったＷ
マッスルメモリーって偉大だね
筋肉のリバウンドだね
これでいつでもマッチョにもガリにもなれるＷ
ただ脚が遅筋に入れ代わったんで
脚のバルクが大変
しばらくウエイト辞めて、ゆうさんそばかりしていた
で１月にまたウエイト始めたんだけど、
今年の１月の体重は71kg
4月の体重は80kg
体脂肪率は減った
３ヶ月で９kg増加ですよ
プロテイン粉を８kgくらい食ったＷ
マッスルメモリーって偉大だね
筋肉のリバウンドだね
これでいつでもマッチョにもガリにもなれるＷ
ただ脚が遅筋に入れ代わったんで
脚のバルクが大変
>>692
ggr
ggr
695 ：無記無記名：2009/04/28(火) 01:23:19 ID:EXFKy7AU
>>693
遅筋になっても戻るだろ？
遅筋になっても戻るだろ？
696 ：無記無記名：2009/04/28(火) 01:36:50 ID:WW8aHF8C
俺も似たようなマッスルメモリーの経験があるが
ウエイトを休止していたのは長くて２年くらい
１０年空いてもマッスルメモリーは残ってるよな？
ウエイトを休止していたのは長くて２年くらい
１０年空いてもマッスルメモリーは残ってるよな？
90歳になっても戻るかな？
前世のマッスルメモリーがあるから戻るよ
699 ：無記無記名：2009/04/28(火) 14:21:00 ID:WW8aHF8C
やっぱおまいらは前世もマッチョでつか？
700 ：無記無記名：2009/04/28(火) 16:39:52 ID:fTO4X5G9
いや前世はクソガリ
マッチョになるために命を授かった
マッチョになるために命を授かった
701 ：無記無記名：2009/04/28(火) 16:52:31 ID:nM1KUzNA
なるほど
俺の前世はチンアナゴらしい
俺の前世はチンアナゴらしい
702 ：無記無記名：2009/04/28(火) 18:08:55 ID:kIac8GMu
703 ：無記無記名：2009/04/28(火) 18:11:29 ID:nM1KUzNA
マッスルメモリーの力をもってしても?
704 ：無記無記名：2009/04/28(火) 18:14:13 ID:MuXzpEMv
705 ：無記無記名：2009/04/28(火) 19:30:14 ID:iwwmTK8d
>>690
確実に腎臓壊すなそれ
確実に腎臓壊すなそれ
706 ：無記無記名：2009/04/28(火) 19:38:53 ID:tnV5RnRB
>>705
ギシはそのくらい摂っているぞ。てか一日400キープて言っていた。まぁステ使ってるんだし、当たり前か。
ギシはそのくらい摂っているぞ。てか一日400キープて言っていた。まぁステ使ってるんだし、当たり前か。
707 ：無記無記名：2009/04/28(火) 19:41:22 ID:kIac8GMu
>>704
本屋に売っている
｢究極のトレーニング｣
ってやつに載ってた
大学の人の本
動物実験で、速筋から遅筋にするのは簡単だけど、
遅筋から速筋にするのは幹細胞がうんたらかんたらで
難しいんだってよ
本屋に売っている
｢究極のトレーニング｣
ってやつに載ってた
大学の人の本
動物実験で、速筋から遅筋にするのは簡単だけど、
遅筋から速筋にするのは幹細胞がうんたらかんたらで
難しいんだってよ
708 ：無記無記名：2009/04/28(火) 19:49:00 ID:rYgEGWVz
709 ：無記無記名：2009/04/28(火) 19:54:57 ID:kIac8GMu
ピンク筋のことかい？
ピンク筋でバルクアップって出来るのかな？
ピンク筋は柔道や格闘技・コンタクト球技においては理想的な肉ではあるけど
ピンク筋でバルクアップしてもラグビー体型くらいにしかならないかもね
ピンク筋でバルクアップって出来るのかな？
ピンク筋は柔道や格闘技・コンタクト球技においては理想的な肉ではあるけど
ピンク筋でバルクアップしてもラグビー体型くらいにしかならないかもね
710 ：無記無記名：2009/04/28(火) 20:05:06 ID:rYgEGWVz
なるほど…ありがとう
つまり
そこらのへたれくらいじゃ
気にするレベルじゃいないってことでおｋ？
そこらのへたれくらいじゃ
気にするレベルじゃいないってことでおｋ？
712 ：無記無記名：2009/05/02(土) 06:18:28 ID:96b0oet9
>>690
逆に言えば、それだけの蛋白同化作用が無ければ
いくら高蛋白質、高カロリー食をしても脂肪豚になるだけだｗ
オリンピアクラスの人間はナチュラルでさえ一般人とは比に
ならないほどの筋肥大が可能であり、さらに筋肉増強剤を大量に使うから
怪物レベルの筋肉を手に入れることが出来る。
つまりだ。
ナチュラルでよほどの筋肥大の素質が無ければ
食事なんて考えるほど無駄。
いくらトレーニングしたって、いくら蛋白質取ったって
素質無きものの蛋白同化作用は糞なんだから
摂取カロリー、蛋白質のほぼすべては脂肪に変わる。
結論から言えばすべては蛋白同化作用にかかってるってわけだねｗ
そう考えると、マイオスタチン関連筋肥大の人間は神に選ばれし者だな（病気だが）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だって、蛋白質を取るだけでそのすべてが蛋白同化に使われんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
逆に言えば、それだけの蛋白同化作用が無ければ
いくら高蛋白質、高カロリー食をしても脂肪豚になるだけだｗ
オリンピアクラスの人間はナチュラルでさえ一般人とは比に
ならないほどの筋肥大が可能であり、さらに筋肉増強剤を大量に使うから
怪物レベルの筋肉を手に入れることが出来る。
つまりだ。
ナチュラルでよほどの筋肥大の素質が無ければ
食事なんて考えるほど無駄。
いくらトレーニングしたって、いくら蛋白質取ったって
素質無きものの蛋白同化作用は糞なんだから
摂取カロリー、蛋白質のほぼすべては脂肪に変わる。
結論から言えばすべては蛋白同化作用にかかってるってわけだねｗ
そう考えると、マイオスタチン関連筋肥大の人間は神に選ばれし者だな（病気だが）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だって、蛋白質を取るだけでそのすべてが蛋白同化に使われんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>709
俺の記憶では中間筋は収縮力が速筋の半分、持久力が３０～４０秒のカスだったが
俺の記憶では中間筋は収縮力が速筋の半分、持久力が３０～４０秒のカスだったが
７ｇって結構多くないかい？
一円玉7個だよ、それだけの筋量が一日で増えるなんて信じられないなぁ
つーか７ｇも増えるっていうのが本当ならすごく励みになるなｗ
まぁ、個人差やトレーニング内容によるところが大きいだろうけどね
一円玉7個だよ、それだけの筋量が一日で増えるなんて信じられないなぁ
つーか７ｇも増えるっていうのが本当ならすごく励みになるなｗ
まぁ、個人差やトレーニング内容によるところが大きいだろうけどね
715 ：無記無記名：2009/05/02(土) 13:15:26 ID:6j8sYNwF
牛肉200ｇ
http://image.rakuten.co.jp/kimuchipower/cabinet/yakiniku/img56202617.jpg
豚肉250ｇ
http://www.oceanparty.jp/img/bp_1500setA.jpg
１ヶ月ごとにこれだけ筋肉つくって凄いな
http://image.rakuten.co.jp/kimuchipower/cabinet/yakiniku/img56202617.jpg
豚肉250ｇ
http://www.oceanparty.jp/img/bp_1500setA.jpg
１ヶ月ごとにこれだけ筋肉つくって凄いな
716 ：無記無記名：2009/05/02(土) 16:22:55 ID:96b0oet9
トレ前
上腕曲げて29.5㎝
トレ後
上腕曲げて34.5㎝
だけど、体重はほぼ変化なし。
つうかむしろ減るときも増えるときもあるｗ
上腕の筋肉だけでこの程度の筋肥大じゃ体重に変化は無いもんなの？
上腕曲げて29.5㎝
トレ後
上腕曲げて34.5㎝
だけど、体重はほぼ変化なし。
つうかむしろ減るときも増えるときもあるｗ
上腕の筋肉だけでこの程度の筋肥大じゃ体重に変化は無いもんなの？
>>716
>>715の写真を見てなんとも思わなかったのか？
200gの肉を腕に載せたらどれくらい太くなると思う？
相当なもんだと思うが、それでもたった200gだ
ためしに200gステーキ買ってきて、力こぶに被せて腕周りはかってみw
>>715の写真を見てなんとも思わなかったのか？
200gの肉を腕に載せたらどれくらい太くなると思う？
相当なもんだと思うが、それでもたった200gだ
ためしに200gステーキ買ってきて、力こぶに被せて腕周りはかってみw
718 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/02(土) 17:07:41 ID:TB0UXgIV
>>716
パンプアップと筋肥大はまったくの別物ですな。
パンプアップと筋肥大はまったくの別物ですな。
719 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:32:02 ID:96b0oet9
>>718
そうなん？でもパンプアップってトレ直後に起きるパンパンに膨れ上がり硬くなる現象だよね？
俺の場合、勿論トレ直後はパンパンにはなるけど、トレやめてから何日も経って今でも力入れると膨れ上がって
太くなるけど、これもパンプアップの現象なん？
そうなん？でもパンプアップってトレ直後に起きるパンパンに膨れ上がり硬くなる現象だよね？
俺の場合、勿論トレ直後はパンパンにはなるけど、トレやめてから何日も経って今でも力入れると膨れ上がって
太くなるけど、これもパンプアップの現象なん？
720 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:34:12 ID:A0IWJbdG
そう
722 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:46:38 ID:96b0oet9
キレキレ３５ｃｍスレで前に晒したやつです。
http://imepita.jp/20090403/211040
これもやっぱパンプアップなんすかね？
ちなみにトレ前はモッコリしてる部分が殆ど無かったと思っていただければ
いいと思います。
http://imepita.jp/20090403/211040
これもやっぱパンプアップなんすかね？
ちなみにトレ前はモッコリしてる部分が殆ど無かったと思っていただければ
いいと思います。
724 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/02(土) 17:52:26 ID:TB0UXgIV
725 ：無記無記名：2009/05/02(土) 21:07:40 ID:74rRnc11
>>722
やらないか？ｗ
やらないか？ｗ
727 ：無記無記名：2009/05/05(火) 06:15:07 ID:nIWW5BwW
>>715
>>717
試しにビーフステーキ（300g）を上腕二頭筋に乗せて見たが
コールド34ｃｍ→42㎝までアップで約8ｃｍ太くなった。
つまり上腕部の場合筋肉が約300g増えると約8㎝太くなると言う事だから
600g増えれば＋16㎝で元が34㎝なら50㎝になる。
スレタイ通りで行くと、両腕の上腕だけを50㎝にするには最低でも4年以上はかかると言う事だね。
>>717
試しにビーフステーキ（300g）を上腕二頭筋に乗せて見たが
コールド34ｃｍ→42㎝までアップで約8ｃｍ太くなった。
つまり上腕部の場合筋肉が約300g増えると約8㎝太くなると言う事だから
600g増えれば＋16㎝で元が34㎝なら50㎝になる。
スレタイ通りで行くと、両腕の上腕だけを50㎝にするには最低でも4年以上はかかると言う事だね。
ナチュラルで上腕を筋肉のみで50cmに、4年間でできたらステなんかいらないなｗ
7グラムが全部上腕に行くって
どんな筋肉大移動だよ
どんな筋肉大移動だよ
なつかしいねｗ
732 ：無記無記名：2009/05/11(月) 23:27:28 ID:7jAw3ouk
1日1円貯金していく感覚だと思えばいい。
1か月30円、1年360円、30年で1万円けっこうな額に！！！
1か月30円、1年360円、30年で1万円けっこうな額に！！！
スレタイを言い換えれば継続は力なりってことだな
いや継続は筋肉なりか
いや継続は筋肉なりか
でも、一日7gはかなりの量だと思うよ。理想的なトレ・栄養摂取・休養が実現して初めて達成可能な数値。
社会人じゃ、よほど暇でない限り無理です。
社会人じゃ、よほど暇でない限り無理です。
735 ：無記無記名：2009/05/12(火) 12:04:43 ID:wz/tcmJ2
２ちゃんで言い訳しないでいいよ。
736 ：無記無記名：2009/05/12(火) 16:06:57 ID:6dhY9mAh
超時間アナボリック状態が続く食事に初めて変えた時、
一日で体重０．６ｋｇ増え、除脂肪体重１．３ｋｇ増えて、
シャツの腕回りがきつくなった感覚を伴ったんだが、
これはオレの何が増えたのわかる奴がいたら教えてくれ
一日で体重０．６ｋｇ増え、除脂肪体重１．３ｋｇ増えて、
シャツの腕回りがきつくなった感覚を伴ったんだが、
これはオレの何が増えたのわかる奴がいたら教えてくれ
水分
738 ：無記無記名：2009/05/12(火) 16:26:47 ID:p8utFqIQ
パンプ
背後霊
740 ：無記無記名：2009/05/12(火) 18:00:17 ID:wz/tcmJ2
膨満感
741 ：無記無記名：2009/05/12(火) 18:02:09 ID:SVPY0CJ6
加齢臭
742 ：無記無記名：2009/05/12(火) 18:33:49 ID:6dhY9mAh
>>７３８
トレ終了から５４時間くらいたってからの
定時測定の時の感覚だからそれはないと思う
ちなみに翌日少しカタボな生活だったから、
除脂肪体重が０．５ｋｇ減っていて
シャツも普通の着心地だった
>>737
水分にしても、このスレの理論からしたら計算が合わないから
ちょっと聞いてみただけ
無理に結論は求めないから
加齢臭でいいよ
トレ終了から５４時間くらいたってからの
定時測定の時の感覚だからそれはないと思う
ちなみに翌日少しカタボな生活だったから、
除脂肪体重が０．５ｋｇ減っていて
シャツも普通の着心地だった
>>737
水分にしても、このスレの理論からしたら計算が合わないから
ちょっと聞いてみただけ
無理に結論は求めないから
加齢臭でいいよ
743 ：牧場の少女カトリ ◆h1P1bkATRI ：2009/05/12(火) 20:06:09 ID:+0A5dR6a
筋肉量が１㌔増えれば基礎代謝はどれくらい上がりますか？
りんご3個分
歯茎から血は出ませんか？
りんご→歯茎から血＝おっさ
ん
(*´∀｀)ゞ ｴﾍﾍ
749 ：無記無記名：2009/05/12(火) 21:23:06 ID:6dhY9mAh
750 ：無記無記名：2009/05/14(木) 01:09:54 ID:f2K1FVB8
脂肪は１日でどれくらい増やせるんだろうか？
751 ：無記無記名：2009/05/15(金) 20:53:56 ID:AJ7TdCrG
>>750
ある意味それも知りたいところだな。
個人差あるだろうが、仮に1日50000カロリーとか摂ったら
人間はそれをどこまで吸収して脂肪に変換する能力があるのだろうか。
まず、腹は下さないとして。
減量中だからチートしたときとか女々しくも考えたりするｗ
意味はなくとも1日の限界量を知りたいな。
ある意味それも知りたいところだな。
個人差あるだろうが、仮に1日50000カロリーとか摂ったら
人間はそれをどこまで吸収して脂肪に変換する能力があるのだろうか。
まず、腹は下さないとして。
減量中だからチートしたときとか女々しくも考えたりするｗ
意味はなくとも1日の限界量を知りたいな。
一ヶ月食事だけで5キロ増えたら160グラムってとこか・・・
753 ：無記無記名：2009/05/19(火) 00:32:09 ID:sPzDzieJ
嘘に決まってるだろｗｗｗ詐欺に引っかかっちゃダメだよ
ビフォーアフターの画像、照明の位置変えてるだけで体型が一変とかﾜﾛﾀ
ビフォーアフターの画像、照明の位置変えてるだけで体型が一変とかﾜﾛﾀ
>>753
こういう縦に長いサイトは嘘ホント以前に見る気がうせる
こういう縦に長いサイトは嘘ホント以前に見る気がうせる
756 ：無記無記名：2009/05/19(火) 18:23:18 ID:TMbLpzul
宣伝だろうね
楽に付くんだったらこんなスレ好き好んで見ないわｗ
楽に付くんだったらこんなスレ好き好んで見ないわｗ
758 ：無記無記名：2009/05/20(水) 01:44:35 ID:zQto/Xmz
たくみさんのサイトかと思ったら違ったw
一日に7ｇっていうと少ないけど、去年より五キロも体重増えたぞ。体脂肪率は変わらん
もちろん脂肪も増えてはいるんだけど、実際に見て分かるくらいでかくなった
継続は力レベルのおためごかしじゃない。筋肉は意外と簡単に増える
もちろん脂肪も増えてはいるんだけど、実際に見て分かるくらいでかくなった
継続は力レベルのおためごかしじゃない。筋肉は意外と簡単に増える
760 ：無記無記名：2009/05/20(水) 22:29:20 ID:cm2kKu7t
>>759
一年目とずっと同じ成長率キープならスゴイんだけど
二年目、三年目・・・と発達スピードはがくんと落ちるからなあ
余談だがこの最初の時期を普通にトレできる人間が
加圧トレなんかやって過ごすのは実にもったいない気がする
一年目とずっと同じ成長率キープならスゴイんだけど
二年目、三年目・・・と発達スピードはがくんと落ちるからなあ
余談だがこの最初の時期を普通にトレできる人間が
加圧トレなんかやって過ごすのは実にもったいない気がする
761 ：無記無記名：2009/05/20(水) 22:45:34 ID:g4VlM+JX
>>1
それ成長が止まったやつが言い訳にしてるだけだろ。絶対嘘。
俺は一年で体脂肪率変えずに10kg近く体重増えたし
知り合いで全くの初心者ガリから30kg増やしたやつもいる。
増量失敗者は成功者を妬みすぎ。薬認定もうざいし。
それ成長が止まったやつが言い訳にしてるだけだろ。絶対嘘。
俺は一年で体脂肪率変えずに10kg近く体重増えたし
知り合いで全くの初心者ガリから30kg増やしたやつもいる。
増量失敗者は成功者を妬みすぎ。薬認定もうざいし。
(´･ω･`)しらんがな
763 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/21(木) 01:23:26 ID:ZtnGGtt3
「1年で2.4kg以上の筋量は絶対に増えない」と
断定してしまっているところに>>1さんの間違いがありますね。
トレーニング初期の適応期や、中級者、上級者でも
トレーニングの強度・栄養・休養が完璧に噛み合った時に
1年で5～10kg以上筋量が増えたりすることは事実よくあることだし。
ケイシー・ヴィエターはマッスルメモリーではあったけど1ヶ月で28kg筋量を増やした。
ロニー・コールマンも2002オリンピアと2003オリンピアでは完全に別人になっている。
>>1さんの言うことが真実であればこれらの話は全部ウソ、
もしくはその人は人間ではない、という風になってしまう。
それでも毎年2.4kgずつ筋量を増やせたらすごいことなんですが。
10年経てば24kgも筋量を増やせることになりますからね。
断定してしまっているところに>>1さんの間違いがありますね。
トレーニング初期の適応期や、中級者、上級者でも
トレーニングの強度・栄養・休養が完璧に噛み合った時に
1年で5～10kg以上筋量が増えたりすることは事実よくあることだし。
ケイシー・ヴィエターはマッスルメモリーではあったけど1ヶ月で28kg筋量を増やした。
ロニー・コールマンも2002オリンピアと2003オリンピアでは完全に別人になっている。
>>1さんの言うことが真実であればこれらの話は全部ウソ、
もしくはその人は人間ではない、という風になってしまう。
それでも毎年2.4kgずつ筋量を増やせたらすごいことなんですが。
10年経てば24kgも筋量を増やせることになりますからね。
既出。
765 ：無記無記名：2009/05/22(金) 21:27:12 ID:IYohAPuh
毎年1キロでも増えたらいいや。
今から50年以上生きられたとして50増だからな。
そしたらボディビルのマスターズ部門に出場してみようかな。
今から50年以上生きられたとして50増だからな。
そしたらボディビルのマスターズ部門に出場してみようかな。
>>765
高齢(70↑）になったときにいつまでも若いときみたいな筋力トレーニングできるとは思えんが
高齢(70↑）になったときにいつまでも若いときみたいな筋力トレーニングできるとは思えんが
767 ：無記無記名：2009/05/22(金) 22:35:56 ID:fJzCrJoI
769 ：無記無記名：2009/05/22(金) 22:59:48 ID:jeF8waDu
>>763
それはステロイドの力だろ
それはステロイドの力だろ
770 ：無記無記名：2009/05/23(土) 11:01:08 ID:IMLpJghX
771 ：無記無記名：2009/05/23(土) 12:33:38 ID:YAE+aZ0I
そこでドーピングコンソメスープですよ
773 ：無記無記名：2009/06/12(金) 19:18:41 ID:NRYsd+LC
774 ：無記無記名：