★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】

成長ホルモンで口にスプレーするタイプのありますよね？あれは筋肉つけるのに効果ありますかね？
プロテインとどっちがよさげかな(*_*;
誰か教えて下さいm(_ _)m

>>←これでレス指定するのやめてくれない？
いまマンガ喫茶からだから、専用ブラウザ使えないんだよね
コピーして貼ってくれると見やすいです。
次のレスからそうしてください

筋トレで手首を痛め、格闘技の練習で足首を痛めた。
手首は治ってきたが、足首は何ヶ月も同じ状態。
技でひねったのが原因のような気がする。
治すのに良い方法はあるでしょうか？

953　無記無記名 2007/12/29(土) 00:03:11 ID:rrRczv/3
>>←これでレス指定するのやめてくれない？
いまマンガ喫茶からだから、専用ブラウザ使えないんだよね
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寝るなら家で寝ろ

格闘技辞めないと難しいんじゃない
肩痛めた俺は完治すんの2年弱かかったし

953 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/12/29(土) 00:03:11 ID:rrRczv/3
>>←これでレス指定するのやめてくれない？
いまマンガ喫茶からだから、専用ブラウザ使えないんだよね
コピーして貼ってくれると見やすいです。
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貴様は王様か何かか？

ウエイト板にはコピペの概念がないのか

判っていてレスつけてくれた
やさしい兄貴だと思ってるよ

良い正月を迎えて欲しい

ひうひう！おあついNE！

>>952
お前の質問は
「焼肉とワインってどっちがうまいのかな！？」
って聞いてるようなモン。
両方とも違うものだから、比較するのは間違ってる

ウエイトでのウォームアップの重量はどの程度の重さがいいのでしょうか？ 本番セットの半分より軽いくらいでいいですか 今まで自重で懸垂とディップしてきたんですが最近フレンチプレスやり始めたもんで 教えてくださると幸いです m(_ _)m

初心者です。22才･173cm･57kgです。食事・トレーニングまったく分かりません。教えて下さい。また良いサイト・本があったら教えて下さい。
トレーニングは一日何時間くらいするんですか？

ウォームアップは筋トレではないので鼻歌まじりで回数こなせる重量を探る

プロテインは必要ない
納豆入り卵掛けご飯と豆腐を食し牛乳を飲めば事足りる
ダンベル20キロセットが2セットあればそのスペックなら当分不足は無い
トレーニング量を時間で測るのは間違いだ
これ以上出来ないという所まで追い込めれば20分でも30分でも構わない
筋肉痛のある部位は無くなるまで休ませる
それでもトレーニングしたければ筋肉痛の無い部位を使うトレをやる

ダンベルカールで肘を痛めてしまいました。
１０ｋｇで４０回×２セットを１ヶ月やってます。
これくらいで肘痛めるのは体が弱いんですかね？

そもそもトレーニングの概念を理解してないせいだよ

>>963
ﾃﾝﾌﾟﾚよめ

つうか、やりたいだけやれよｗ

>>965
反動バンバンつけてたら痛めるぞ。何が目的かは知らんがｗ

すいません、必ず脂肪と糖分を摂取しないといけないのでしょうか？

加圧は効果あるんですか？

>>968>>969
そおだお

>>953
？

>>969
マジレスすると、
来年は減圧トレが流行する。

だれか私のタイプについて教えてください。
身長176の体重63の高2です。見た目は、細い体系だと思います。飯は、普通の人よりは食うと思います。
スポーツ暦は、小学校のころ野球と中学校のころに柔道をしていて高校に入ってからは何もしてません。ちなみにどちらも弱かったです。
トレーニングは、自重や走り込みが中心でした。ウェイトは、中学のとき何回かベンチプレスをしました。たしかはじめは60くらい。
スポーツは、あまり好きではないんですけど、体力テストだけは多少自身があっていつもクラスでは一番です。あと腕相撲も大人相手でもめったに負けません。
手首なんかはメチャ細いです。でも、首は部の中でも一番太かったです。

なんだか、自己紹介みたいな文になってしまいましたが、だれか私の体のタイプを判定してください。

外胚葉？骨格としては？
ウエイト向きなのか？

本などでチェックしてもいまいちわかりません。

社会不適合タイプでしょうね

>>973
いじめられっこタイプだと思います

スレ違いですいません

板違いだろ
VIPに行けよ

>>973
自慢話を長々と語って、人に嫌われるタイプ

しかも自慢話になりきれてないところが泣けてくる

やっぱりだめ？

ウザい上に空気も読めないときたか

じゃあどうしようもねえな。もうしわけない。
おれのはなしはなかったことにしてくれ。

しばらくいじける。
さらば

>>982
よいお年を

インターバルの話なんですけど
例えば腕立て50回した後にインターバル2分だと次は20回で限界

インターバル5分とると40回出来るって場合どっちが筋肥大には効果的ですか?

>>984
例えが悪いな
腕立てじゃどっちにしろ筋肥大しねーよバカ

>>984
まずウエイトの知識を手にいれなよ
ググれば数分で調べられるわけ

んで知識を吸収するにしても、数時間あれば事足りる

んで翌日からトレに励みなさいよ

なんでこんな簡単なことすらできないのかな？病気？

>>985>>986
不快になるような質問してすいませんでした
調べてみます
ありがとうございました

質問スレで質問しただけなのに罵倒されるこんな世の中

そりゃあーた冬休みだからですよ

>>988
テンプレも読めないようなクソガリ質問厨に親近感・仲間意識を一方的にいだいて必死に擁護するクソガリ乙

テンプレも読まないこんな世の中じゃ

次スレよろ。
テンプレの１番上にテンプレ読めと書いときなよ。
それでも超初歩的なテンプレ読めば分かるようなこと質問したらスルーする

ポイズン♪

梅

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1198929632/

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