今日から筋トレする俺をマッチョにするスレ！

>>1は今まで通り。
>>2に貼る予定
ルール
〔その壱〕 このスレでは性的表現、性的不快感を受けるようなレス・画像投稿を堅く禁じます。また、その他にもスレに関係のないレス・無意味な雑談でスレを消費するも慎んで下さい。
〔その弐〕 新規参入を望む方はまずスレ責任者であるHIROKIを始めスレの皆に参加の申し立てをし、参加許可を得たらコテを付けて参加しても結構です。まずは現状の身長、体重、体脂肪率、理想の人物を書いて下さると返答を貰いやすいため書くことをお勧め致します。
※ただしあまりコテの方が増えるといろいろとややこしくなるのでなるべく控えて下さい。

>>3
〔その参〕 新規参入の方はまずスレの人に失礼の無いよう最初からスレもしくは前スレから読みスレの雰囲気を充分把握してから参加して下さい。
いきなり傲慢な態度を取られると荒らしに思われてしまいます。十分ご注意下さい

〔その四〕 このスレは私たちと上級者たちとの絶妙な上下関係な上で成り立ってるスレでございます。コミュニケーションを取りましょう。
上級者に方達に感謝の気持ちを持ってレス致しましょう。

>>935
敷居が高い感じね。出入りが難しそう。
いいと思うよ。想像以上にきっちりしてるｗ
責任者hiroki様か。ご発展をお祈り致しますｗ
主観だけど米印のそれいるかな？名無しに荒らされるぐらいなら
全員コテ参加にしておくほうがいいじゃないの？
参加者にはスペックとコテを求めるわけだから名無しを排除する方針はどう？
もしコテが出てきてもステゴテみたいになれば名無し扱いみたいな
て俺は思うよ。その趣旨に合わせると。

>>4
〔その五〕 稀にスレの批判的発言・誹謗中傷な荒らしのレスを発見した場合スルーの方向でお願いします。反応して対抗するとスレが荒れる元となりますので貴方も荒らしになってしまいますので気をつけて下さい。
しかしあまりにも荒らしがうざく感じた場合は私たち総出で荒らし戦う覚悟でいましょう

〔その七〕　新規参入の方は前スレを読みましょう。マナーです。




以上がテンプレです。
皆様で理想の体に少しでも近づけるように日々トレーニングに共に切磋琢磨し合いトレーニングに勤しみましょうp(^^)q

>>936
しっかりしてるな。頼れる責任者だｗ
非常にいいじゃないですかね。

>>938
おｋっすね。スレが流れても読んでもらいには1に積められるほうが本当はいいんだろうけどね。

初心者の俺が今日から筋トレを頑張るスレです。
ちょくちょくスペックやトレーニング内容を書いていくのでアドバイスをよろしく(^-^)/
マッチョになれるまで頑張るのでよろしく！
ルール
〔その壱〕 このスレでは性的表現、性的不快感を受けるようなレス・画像投稿を堅く禁じます。また、その他にもスレに関係のないレス・無意味な雑談でスレを消費するも慎んで下さい。
〔その弐〕 新規参入を望む方はまずスレ責任者であるHIROKIを始めスレの皆に参加の申し立てをし、参加許可を得たらコテを付けて参加しても結構です。まずは現状の身長、体重、体脂肪率、理想の人物を書いて下さると返答を貰いやすいため書くことをお勧め致します。
※ただしあまりコテの方が増えるといろいろとややこしくなるのでなるべく控えて下さい。
〔その参〕 新規参入の方はまずスレの人に失礼の無いよう最初からスレもしくは前スレから読みスレの雰囲気を充分把握してから参加して下さい。
いきなり傲慢な態度を取られると荒らしに思われてしまいます。十分ご注意下さい
〔その四〕 このスレは私たちと上級者たちとの絶妙な上下関係な上で成り立ってるスレでございます。コミュニケーションを取りましょう。
上級者に方達に感謝の気持ちを持ってレス致しましょう。
〔その五〕 稀にスレの批判的発言・誹謗中傷な荒らしのレスを発見した場合スルーの方向でお願いします。反応して対抗するとスレが荒れる元となりますので貴方も荒らしになってしまいますので気をつけて下さい。
しかしあまりにも荒らしがうざく感じた場合は私たち総出で荒らし戦う覚悟でいましょう
〔その七〕　新規参入の方は前スレを読みましょう。マナーです。

皆様で理想の体に少しでも近づけるように日々トレーニングに共に切磋琢磨し合いトレーニングに勤しみましょうp(^^)q

↑こんな感じ？　6は？ｗ

携帯からだとめんどくさいんでやっぱりパソコンからにするわｗ
パソコンはどうやったらトリップが付けれるの？携帯では＃好きな文字列だったけど同じ文字列でもトリップちゃんと同じになるのかな？

>>941
トレ参加者はコテ・トリでのほうがよいだろな
あと、名無し排除はどうかと思う
トレ中間評価として、１か月に１回は
せめて体重・体脂肪を報告（できれば体うｐだけどね）のほうが、
トレに対しての評価修正がききやすいよ

>>942
携帯に詳しくないけど、なるんじゃないかな。
同じ記号が入力されてるなら。

テンプレ完璧だね。あとは改行とか見やすく整えば更に完璧！

プロテインなしでどのくらいになれる？

じゃあ夕方ぐらいに次スレ立てとくよ。


あとヘラクレスパンティーランナーさん。もうちょっと短く、上品なコテにしていただけないでしょうか？

>>943
現実には名無しは排除できないが建前としてはいいじゃないかな。
全員コテトリ参加で。ちゃちゃいれる荒らしとして利用されるだけ。
なんとなくだが1の趣旨ならそのほうが無難に思えた。
それなら逆に名無しもコテもみんなどうぞ〜ってするか、もしくはいらないことは書かない
俺はそう思ったがどうかな。

>>946
お下品だったでしょうか。もし、もしもですよ、思い入れがある名だったらどうしますか？
それこそ無礼になるのですよ。理由を確認して、万が一を考えられるようにしてください責任者なんですからｗ

コテは強制しないがここの参加者になる者はコテ付きがよろしい

>>949
そうだね、徹底したほうがチャクラさんのいた某スレのように荒れないかもしれない。
なるべくその方向がいいと思う。またあなたならそれで管理できるでしょう。

>>948
・・・(°Д゜)

テンプレ一つ増加！

それは立ってからのお楽しみ♪

参加者ってアドバイスみたいなのも含めて？
いままで有益なアドバイスは名無しからだ。まぁ逆もナンダケド・・
わざわざコテつけてまでアドバイスだけする人は少ないんじゃね？
それがステコテでも

なんか次スレの話題でレス消費しちまったorz

もうこの話はやめよう

>>951
雪が舞い散る夜に涙を流して病気を煩った母親と一緒に考えた大切な名かもしれないってことだよｗ

>>953
アドバイスあんんておこがましい。初心者同士で問題なくやっていけることがなにより。
目に見えてるでしょ。上級者が割り込んで偉そうに指導するスレになってほしいかい？
そうじゃないよね。俺は今度こないけどｗ　スレには発展と平和を願うよ

>>953
アドバイスして下さる方は名無しおｋ・・・っていうかコテ付けても付けなくてもどっちでもいいよ。
初心者のアドバイスを受ける側はわかりやすいようにコテ推奨なだけで

おまえら、雑魚の癖にわらわすなｗ

↑こんなのでてきてほしいか？ｗ

じゃねｗ
ﾉ

この際正直に言うと、もともと一人スレで立てたつもりだからあんまり人増えないでほしい(´･ω･`)

＞初心者のアドバイスを受ける側はわかりやすいようにコテ推奨なだけで
もっとも。社会では名札がある。個々に責任を持たせる為。
なるべくそのほうが互いによいかな。身勝手なレスが減るでしょう。
最初に決めておけば絶対無難。このスレの流れみてもそう思った。
本来そのほうがいいんだ、どうでもいいスレは名無し、それが2ｃｈの面白いところ、
匿名性をここで求めるのは趣旨に反してる。コテとスペックを求めて
一方では名無しで好き勝手なレス。某スレのようになるね。
どっちみちなるだろうが所詮建前ですよ、みながみな読まないだろうし
荒れるときは荒れるｗ　結構真面目な1のようだし、チャクラも流れてきて人も良さそうだ
ひとつぐらいそんなスレあてもいいでしょ。第三者ながらにそう思ったよ。
ではばいちゃｗ

>>959俺も増えないでほしいと思ってる
(´･ω･`)

>>959
サークルや部活のメンバーで平和にいく感じね。
そういうの読み取ってくれる人ばかりじゃないしリアルに初心者に嫉妬するやつもいるし
期待はしないほうがいいね。弱音吐きなさんな。スレを考える前に個人の感情出せば女々しいぞ。失礼。
じゃ永久に消えますどろんｗ

どろんって(ﾟдﾟ)

じゃあちょっとテンプレ変えておきます(´･ω･`)

＜今日からトレする参加者＞
HIROKI ◆2FD11M7vgM 　　174cm67kg　体脂肪率14％　16歳 目標魔裂斗　理想タイソン
うーちん ◆oqnPLS3ufk 　　 173cm65kg　体脂肪率23％　21歳 目標山本KID・ブアカーオ
悠仁 ◆9iMPg2XXn.　　　 　　173cm73.5kg体脂肪率15％　　　　 目標マイク・ザンビディス　体脂肪率10％以下まで減量　
ﾊﾞｯﾌｧﾛｰｸｿ島 ◆rjIw7T1eNI 168cm57kg 体脂肪率？％ 19歳 目標佐藤ルミナ　とりあえず65kgぐらいまで増量
チャクラ ◆yy4vmBmCUI　　168cm67.5kg体脂肪率16.8％ 24歳 目標山本ＫＩＤ

もテンプレ追加よろ

そうだね。
チャクラは新規参入者なので仮登録にしておく

明日加圧トレーニング専用のジムに行ってきます。
料金が１時間で８０００円。たけーわ。

ちなみにおれは皆さんとちがって加圧トレーニングで肉体改造していきます。

>>967 チャクラ金持ちだね。加圧トレって四肢のみなんだよね？

>>967
チャクラは思うことあって加圧に思い立ったのだろうが
マッチョな人で加圧利用してる人ってまずいないよ
無駄に金もかかるし、トレの本質を把握するほうがいい

>>968
四肢を縛ってトレーニングするんですが効果は全体に効くとのことです。
明日はパーソナルトレーナーの人がきちんとついているので色々聞いてこようと
思ってます。
また金はうまくやりとりして定期的にそこに通うとおもう。

162cm54.5kg体脂肪率14.8％ 52歳 目標　佐々木健介
よろしくどうぞ。

>>970
そっか一度経験してみてもいいな。
チューブトレや初心者ならではのオカルトトレのような、もういいか…
筋肉を成長させる基本を遣り抜くだけだよ。一杯まで追い込んで、一杯まで飯食って
必要な分の蛋白質摂取して。俺は二年目で上腕45cmに超えたとこだけど加圧なんて全く頼ってないよ。
本当に効率よく利用できるものならいいと思うけど筋肥大の本質はそこにないし筋力うｐにもならんよ。

加圧トレーニングの効果は東大大学院・東大病院で科学的に証明されている。
同等の研究をしてそんなデータを持ってるのでなければ、オカルトだの本質はないだのは云えない。

因みに、かつてのボディビル日本チャンピオンが調整中にも拘らず上腕をサイズアップさせたのは有名だし、現役のファイナリストやクラス別、マスターズの強豪にも加圧ユーザーがいる。

使う使わないは勿論自由。

加圧は加圧スレ見ればわかるけど
加圧単体だとダイエット効果しかないよ？
俺も通常トレにクレアチンと加圧加えたらむちゃ張りがでたけど
クレアチンと加圧によって張りが出て通常トレ時にむちゃ出来て通常トレの効果が増すってのが実際のとこ
研究対象になったアスリートで加圧のみな人は一人もいないだろうが
一般人で加圧に頼る人は加圧のみしかトレしない人がほとんどってのが罠

>>973
時には加圧も利用してます、レベルとそれに頼るトレは違うでしょう。
実際に加圧どっぷりで体作ったやつ実際に上げてみ？
ソースがはっきりしてるぐらいメジャーでマッチョを数名上げてみ？
いないだろ。人が力を増したり筋肉を大きくしたりするには他の要因が大きいということ。
ぶっちゃけてしまえば加圧を超える追い込みのほうが大事。そこまで行けば無意味なものこれガチで。
小雨なら傘も役に立つが風呂に浸かれば微塵役に立たん。遊びレベルの領域ってこと。

お前ら何言ってんの？
オレは“加圧はオカルト”だの“本質がない”だのに対して『東京大学の研究機関の発表では…』って言ったんだよ。

ダイエット効果しかないんだったら、石井直方はウソつきってことだな。
2ちゃんの加圧スレより、オレは加圧本を参考にするぜ。

加圧どっぷりとはまた言ったもんだな。
加圧はトレーニング法の一つなんだよ。
マシンどっぷり、バーベルどっぷりのメジャーがいるか？

加圧を取り入れてるビルダーは月ボにでも問合せな。

・・・ と、まぁこの様に、あのトレ法は効く効かんの論争は後を絶たん訳でw

HIROKI達も右往左往しながらデカくなってね。

オカルトって言ってしまってるのが問題なんじゃ？

加圧は宗教ｗ

なんか凄いことになってますね。
今日のトレ
パワークリーン40キロ
スクワット60キロ
レッグエクステンション？キロ
今日は時間なかったんで軽くしかやりませんでした。あと初パワークリーン、ジャークをしました。

脂肪が多いと筋肉がつき易いって嘘だったのか…

>>976
単体では意味ないよ〜ってみんな
>>967
に言ってるだけだろ？トレ初心者が加圧オンリー（ととれる書き込み）で行くと言ったらトレ趣旨からも
突っ込みはいれてやるのが当然だろ
ちゃんとBIG3やって何やってって上で加圧やれば効果でるのは俺も書いた通り

プロテインって飲んだら効果ありますか？

と正直加圧は同じだから
ガリ君が3KGで加圧やれば3KG分＋成長ホルモンブーストの筋力はつくってだけ
だったら8KGでの追い込みと併用しちゃんと筋繊維破壊しないと本当にいみない

>>967>>970
あのさ、チャクラさんってさ、その傲慢な態度に加えて「やれ囚人トレ！やれ加圧だ！」って騒いでキッドスレ壊滅まで追い込んだよね？

んで、あんたが現れてまた↑のように議論が巻き起こって荒れてるよね？

なに？ここも潰しに来たの？いい歳して反省の一つもできないの？なにを考えてんの？バカなの？

お前たいがいにしろよ
これでもまだ「俺はみんなと違って加圧でやっていくと言っただけで、上での議論は俺には関係ない。スレが荒れたのは俺には直接関係はない」って言い訳並べんのか？

お前人間として欠陥品だな。キッドスレであれだけの人間に嫌われて、なのにまだ性懲りもなくさ・・・

おとなしく消えろ

結局ドコへ行ってもナチュバルさんとチャクラさんは嫌われるのかorz

２ちゃんは広いようで狭いからなぁ・・・

このさいチャクラさんは加圧スレ行くか、自分でスレたてるしか無いでしょ？

折角良いトコ来たと思ったのに至極残念です。