加圧トレーニング ７帯目

成長ホルモンの分泌を促し、筋肥大、ダイエット、若返りに効果がある加圧トレーニングについて
語りましょう。
質問もＯＫですが、初心者の方はなるべく>>3のリンクを読んでから質問してください。

過去スレ
【成長ホルモン】加圧トレーニング【分泌中】　　(part1)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1064231706/
加圧トレーニングってどうなの　　(part2)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095359247/
加圧トレーニング　3帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141496442/
加圧トレーニング　4帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1151039249/
加圧トレーニング　5帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157103760/
初心者【加圧トレーニング】≡≡≡(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛ (part6)
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169777595/

加圧トレーニングの基本関するリンク

カーツFAQ・トレーニングについて
http://ime.nu/support.kaats.jp/faq/faq_2.php

カーツFAQ・アドバイザーに質問　（左メニューから選択）
http://ime.nu/support.kaats.jp/adviser/

「加圧トレーニング法」の生理　（スポーツマンの生理学）
http://ime.nu/www.kentai.co.jp/column/physiology/p004.html

宝田本　「薬いらずの肉体改造法」・目次
http://ime.nu/www9.plala.or.jp/yudai618/book/01.html

その他参考リンク
日本加圧トレーニング学会
http://ime.nu/kaatsu.jp/
加圧でダイエット
http://ime.nu/dietnikki.com/bbsb/name_bookmark_sub_4896_page_0.html
加圧のすごさ
http://ime.nu/megu1224.blog.ocn.ne.jp/megu/2006/05/post_6cc9.html
アサヒ加圧スタジオ
http://ime.nu/www.kaatsu-studio.com/

http://support.kaats.jp/faq/faq_2.php
加圧トレーニングを行なった後、眠くなるのはなぜですか？

加圧トレーニング後の眠気は、ヒトの体の仕組みが関係しています。
加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状況を作
りだします。このとき、「交感神経」という神経の働きで身体は緊張状態になりま
す。その後、トレーニングを終えると、緊張状態になった身体をもとに戻すための
「副交感神経」が働き身体をリラックス状態に変化させます。加圧トレーニング後
に襲う眠気は、この「副交感神経」の働きによるものです。
このように、加圧トレーニングの後は眠くなったり、だるくなる事があるので、加
圧トレーニングは生活のリズムに合わせて無理なく進めてください。

http://support.kaats.jp/faq/faq_2-2.php
加圧トレーニングを始めて腕に赤い発疹ができました。大丈夫でしょうか？

数日して消えるようでしたら問題ありません。
腕の赤い発疹は、加圧トレーニングで血管が鍛えられ、発達していく過程に
よく現れます。
特に初めて加圧をした人に多く見られますが、特に心配する必要はありませ
ん。これは加圧によって、血管内の内圧が上がったことで、血液を逃がすた
めに血管の先にある微細血管の先端が開いた証拠です。この発疹のようなも
のはトレーニング後、数日（3日〜1週間）で消え、加圧トレーニングを数週
間続けるうちに出なくなります。この症状がなくなれば血管が強くなった証
拠なので、発疹が出た場合はしばらく様子をみて下さい。なお、1週間以上
たっても発疹が消えない時は、別の原因も考えられます。 (以降略)

トレーナーさんについて、週に2回ほど加圧のパーソナルトレーニングを受けて半年ほどになります。
ダイエット、筋肥大目的はありませんが、短時間で･･と言うのが魅力なので家でも気軽に
トレーニングできたら、とアップ君購入を考えています。
身長160、体重45、体脂肪率19％♀です。
スタンダードモデルとアスリートモデル、どちらがおすすめでしょうか。
また、家ではジムと同じメニューをこなせばよいのでしょうか。
どなたか教えてください。

>>7
>目的はありませんが

これではやらなくていいとしか回答できないよ。
目的とジムでどんなトレーニングをやっているのか教えてください。

>>8
言葉足らずでごめんなさい。
やせたいとか、マッチョになりたいわけではないということで・・・
引き締め、とか、めりはり、とか、しなやかな筋肉をつけたい、といったところでしょうか。

ジムでは、腕の加圧→ダンベルをもってダンベルカール、ショルダープレス、ダンベルフライ、
ダンベルロウ、などを30回×2セット
脚の加圧→スクワット、レッグカール、クランチ、カーフレイズなどを30回×2セット、
あと、腹筋
で、１レッスン40分くらいです。

家では、エクササイズＤＶＤなどで、ほぼ毎日ワークアウトしています。

>>9
気合入っていますね。
スタンダードモデルで十分です。
アスリートモデルは、かなり重いウェイトを挙げる人や装着して走るトレーニング
をするような人に向いています。

同じメニューを家でやればいいと思います。
毎日のワークアウトをする場合にも加圧するとシェイプアップ効果が増します。
この場合は10〜15分程度の時間制限を超えないようにしてください。
軽い重量を扱ったり、シェイプアップならカーツでも十分かもしれない。

カーツはアップ君の半分以下と安いけどウェアと一体型になってるから人によって
便利だったり不便だったり。
予算とか使い勝手を見て判断してください。

>>10
ありがとうございましたｍ(__)ｍ
イエイエ、私じゃなく、トレーナーさんが気合はいってるんです。
言われたとおりにやっているだけですから･･･
ウェイトトレの知識がないので、迷っていましたが、よくわかりました。
ウェアは着脱が面倒そうなので、スタンダードモデルを買って、加圧ビクスでもしようかな?と思います。

前スレのサプリ情報どなたかローカルに持ってませんか？
持っていたらアップお願い致します。

>>11
加圧ビクスやるならスローなオールアウトやったほうが
効き目あると思う。

｢オールアウト｣というやり方を加圧トレーニングのサイトではじめて知りました。
ついでに、なぜトレーナーさんが圧を緩めたりあげたりするのかもわかりました。
何も知らないでやってたんだなあ。
ためになったです。

サプリメント＆プロテイン
（基本的にダイエット&体力アップにも対応）

プロテイン 運動後・寝る前（毎日）
マルチビタミン 運動後 風邪予防オルニチン時ビタミンBで体脂肪燃焼のサポート
◎オルニチン 運動前 成長ホルモン 体脂肪燃焼（アルギニンだけでも可）
◎カルニチン 体脂肪燃焼 朝
アルファリポ 体脂肪燃焼 デト 朝
亜鉛 デト 朝
◎BCAA 必須アミノ酸 運動前（加圧時）
◎グルタミン 筋肉修復 風邪予防 運動後
◎アルギニン 食事から六時間開ける 成長ホルモン・脂肪燃焼
◎クレアチン、仮に50KGの除脂肪筋肉の人がローディング→継続したとして期待される筋量のアップ・代謝のアップ×30は意外と理解している人が少ないダイエット目的ならばこそすすめたいやめた後の体重激減もナイス

海外通販で買うと全般的に安い

>>11
>加圧ビクスやるならスローなオールアウトやったほうが
スレ的にはシェイプアップ系は弱いため、もう少し詳しい説明かソース提示きぼん。

ウェイト系のトレーニー的に解釈すると、早い動作よりゆっくりめの動作のほうが
血流阻害が起きるため乳酸濃度が上がり安いから、しっかり成長ホルモンが分泌さ
れ、ダイエットにもよい。
こういう意味ではないよね？

前スレで結構間違った（非常に効率の悪い）運動方法が出ていたので自宅加圧する際のメニューをまとめて見ました。

基本ジムでは３０分〜４０分のメニューで有ること、そしてあきにくい物（運動初心者でも集中力が続きやすい様に色々差し込む）と言う前提でメニューが組まれ、（カーフレイズ、ヒップエクステンションなどが典型例）
けっして効率的な物では無いので加圧センターなどで家でのトレを指導して貰う場合ある程度の運動経験がある人が勧めて貰う方法を書いています。
ですので効率的ではあっても”運動経験の少ない人””筋肉の少ない人”には辛いメニューかもしれませんが、過去の経験では女性でも最初の１週間を乗り切ればなんとかなっております。

必要な物
・３〜１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０〜６５）

メニュー１　ダンベルカール→ダンベルプレスのループ　まず両手同時カールあ、辛いかもまでまずやりますそこから２０回カウントダウンして下さい２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこであ、辛いかも、、、から１０回カウントダウン１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、計×３セットやります。

メニュー２　出来る人はスクワットはメニュー１と同時にやって下さい。無理な人はまずスクワットスクワットは両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。その後ボールスクワットに移ります。ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。

メニュー３　ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。限界までを×３間に１０秒の休憩はさみつつでやりますこれで終了です。

運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０〜４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽい、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではホイール使ってやるのも初心者にはオススメです。
運動方法は
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
http://astore.amazon.co.jp/make-body-22
（アフィは別にいらないんでIEで開いてFFにコピペとかでどうぞ）

>>16
の続き
運動器具に関しては送料込みで見た場合安価で友人にも進めれる物
（実際自分のブログの友人用まとめページからコピペｗ探さないでねｗ）
特にボールに関しては丈夫さ、値段、臭さから言ってコレでFAって言う物。
ダンベルに関してはお金がある人はもっと良いのがあるけど、とりあえずはこれでいいんじゃない？ってのを
（アマゾンは送料とらないのが無茶苦茶デカイ！）
ビリバンに関して言うとオールアウト時に結構効果的なのと、ダンベルと違って追い込みしたときに落としても怪我しないからやる気汁の最後の一滴まで追い込める。
だもんでオススメです。
基本メニュー２までは別のでも良いんですよ。これが効率良いだけだから。
大事なのはメニュー３です。ジムの初心者向けでは絶対に教えない追い込み、ボールあると楽な腕立てが出来ます。ホイールでもう柔軟の様にやってもいいですし、
兎に角本当に本当のオールアウトをするのが目的です。
例えばゴキブリのマネして家でよつんばで犬追っかけるでも良いんです。もう、手が動かない、そんなギリギリまでやるには腕立て風が一番なんです。（自分で負荷調整出来るから）
とにかく楽な動きで良いんで最後の一滴までやる気しるだしてください。
集中力続かないなら腕立てとビリバン交互でも！！
あとメニュー１は２０＆１０カウントダウンの前にあとXX回！！って言ってテンション上げて下さいｗ
より効果を求める人はプロテイン・グルタミンを運動後、運動前にBCAAを飲んで下さい。
>>14さんが書いた内容もほぼ全て同意です。

これがなぜ効果的か、詳しく知りたい方はご自分でお調べ下さい。

あと↓
http://astore.amazon.co.jp/make-body-22
ですが、ほんとにリンクをまとめるためだけなので、基本別ブラウザでコピペでどうぞ。
たまーにオススメのあったら追加するかもしれないので興味あるひとはたまに覗いて下さいｗ

ではみなさんより高みをめざして頑張りましょう。

>>16
のさらに続き！！
あああああ
書き忘れ！！！
本はこの３冊、最低宝田さんのだけでも読むのをオススメします。
自作バンド作る際の注意点なども書いてるので！
２冊目は初心者なら必須かな？
いろんな運動方法のバリエーションがわかりやすく書いてます。
安心して運動したい人向け。読めばこれは加圧時もOKってわかるから。
３冊目は前スレとかの質問もこれみんな読んでいればほとんどないんじゃないの？
ってくらい良くできてるスロトレ本、筋肉つかない人はトレーニング方法が間違ってるからがほとんどなんだけど、
これよめばただしいトレーニング方法が身に付くんで。オススメ。
あと１０分だから加圧とも相性いいのよね。
特にダイエット目的の人は微妙にウェイト板と相性悪いから３冊目を読むとスレが荒れなくていいかもって感じでもある。

最後に、>>16は運動不足な20後半の♀＆♂の後輩とかに勧めるように以前書いたメールの改訂版です。
加圧とプロテイン、各種サプリだけでムキムキとかは絶対にあり得ないので（１年間に４ｋｇ筋肉増やすにはどれだけの運動と食生活を送らないと行けないかは割愛ｗ）
ダイエット目的、運動不足解消どちらにも通用出来るでしょう。
>>16がこなせない人はまずプールでのウォーキングからかな、、、
あとは加圧初めて風邪引いた人！それ効果出てます。ビタミンとグルタミン飲んで下さい。
あとあと、当たり前ですけどウェイト板での鉄則。

・体重よりも除脂肪筋肉率
・あきらめたら負け
・無理をしない寝るのもトレ

ってことで寝ますｗおやすみー

>>16-18
長い文章だけど何のためのトレーニングなのかさっぱりわけわかめ。
最初に目的を明確に頼む。
目的によって加圧の行うべきトレーニングも違ってくると思うのだが。

このトレ興味あるんでやってみたいけど、機材やら講習やらえらい高いね。
ブルジョア向けなんですか？

このトレ興味あるんでやってみたいけど、機材やら講習やらえらい高いね。
ブルジョア向けなんですか？

このトレ興味あるんでやってみたいけど、機材やら講習やらえらい高いね。
ブルジョア向けなんですか？

カーツサイトの加圧FAQは読んで見ると加圧のなんたるか、疑問点の理解につながる。
ダイエット向けの情報、体幹、肩、胸、背中、腹筋へのトレーニングと効果など、
よくスレに出てくる話題が多い。
また、プロテインやサプリメントに関する情報も少々ある。
時間があったら、ちょっと読んでおきたい。
http://support.kaats.jp/faq/faq_7.php

過去スレにあった典型質問例

質問者：ケルメン 2007.3.9
カーツを購入して、マニュアル通り自宅で軽い負荷でトレーニングを 週２，３くら
いのペースで行っていました。
しかし、最近ジムに通う時間ができたのでカーツを使わず、ジムで負荷を強めにかけ
マシーンを使ってトレーニングをしています。
その際、

１．カーツを着用し軽めの負荷でやる
２．カーツを着用し強い負荷でやる
３．カーツを着用しないで強い負荷でやる

もっとも効果があるのは、どのトレーニングでしょうか？ 目的は、筋力アップです。（肉体改造！）

回答
最も効果的なものは、ジムでマシンやフリーでのウエイトトレーニングの際には 、
加圧せずに強い負荷（高重量）でおこない、全てのそのようなトレーニング終了後
に 、加圧して軽い負荷で、腕と脚のトレーニングをおこなう、となります。
高重量でのト レーニングで筋繊維を破壊させ、そのより高い超回復のために、より
多くの成長ホルモンを出させるために、加圧でのトレーニングをすることがより効果
的になります。

>>22
そうそう。
金持ち目当ての商売だからね。

というのは半分冗談で半分は本当の話。
前スレでは100円ショップで売ってるベルトでも効果があることが確認された。
関心あれば過去スレのここを見るか、このスレにまとめが出るでしょうから見て
ください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169777595/

>>16
GJ!!非常にわかりやすいね
カール→プレスの流れとか実際やってるとなるほどって流れだわ
ボールスクワットは俺もおすすめ
普段フットプレス130Kgとかでやってるんだけど自重だけでも筋肉痛になる
>>19
馬鹿だなぁ君
横やりで俺から言う事でも無いだろうけど
加圧はね角田みたいなやり方しない限り成長ホルモン出すのが結局目的の運動になるの
大げさな話するとカールだけでもプレスだけでも腕立てだけでも効果はほぼ同じなんだよ
カーツ使ったスポーツジムのパーソナルレッスンではそれじゃ客が納得しないから色々やらせてるのが半分
16氏のやり方だとプレスやることで前腕のパンプと痛みが今度は上腕がパンプするから効率・効果が良い
普通にトレやってる人間だとなるほどなぁ〜だよ？
一回ちゃんとした加圧センターでアスリート向けの講習受けてきなよ
前スレのトレ初心者のガリもだけど知識無い奴がアホな突っ込みし続けるとスレがガリと運動不足の特殊体質自慢スレになるよ
前スレでも何人か言ってたけど加圧だけでムキムキにはなれないから普通のトレとの併用が必須なんだよ
ダイエット目的ならダイエット板いきゃいいし運動不足なら健康板いきゃ良いって話 ここ

途中で切れたw

ここウェイト板だから って打ったのにw
>>24
PADIと同じ臭いがするよねw
認定制度とか特にw
でも加圧マスターミニだけはかなり欲しいんだよね〜
宝田さん派の僕としては宝田さん本→カーツ講習→アップクン講習→自作
って流れなんだけどこないだ加圧マスターミニ使わせて貰ったら目からウロコだった

16氏とか24氏とか文章まとめるのが出来る人はこのスレの財産なんで今後もきてください
基本的に会社の側のジム通ってて土日&休刊日宅トレみたいなリーマンには加圧は救世主だと思ってるので
このスレには今後も期待してます

>>22
シルクの100円バンド2セットとダンベルだけで始めれるぞ
加圧の公式読んで>>16に出てる森先ページ見れば本代もいらんな
ただ前スレからいる184/66のガリガリ君のウソ情報だけは気をつけて藁

184/70から初めて66とかエチオピア難民みたいな体になってるのに
このまま続けてれば凄い肉体になったのにとか電波発言からはじまり
カーツの方がアップクンより１日複数回のトレーニング向きだとか
クレアチン飲むと尿が出なくなる症状が自分もジムの周りの人間もでてるだとか
そもそも正しい締め圧わかって無いのにアドバイスしてたりとか藁
極めつけが無知な癖にテンプレ職人さん達への噛みつき
月曜日からプーやってた人間でも出来る職につけたみたいだから実社会の方で叩かれてこっちにはこないで欲しいわ
新スレ立ててくれた人が良いテンプレ作ってくれてるから初心者の人の被害は減るだろうけどな
しかし朝から雨かよテンション下がるな〜また目覚めたし
さらにジョギングする予定がパーだ…

雨だとジョギング出来ないよな・・・
俺も今目覚めたが、ブルーだ
プール行って泳ぐかな

>>25
目的のないスレ違いない文章を理解できるのは、レスした本人だからですか？

カーツを買って一週間たちました。
朝・夜二回やった所（一回の日も2日あった）
体重83.4KG→82.8KG　体脂肪28.0％→28.2％
余り状態は変わらずですが助走期間に結果を求めてはいけないと思ってます。
頑張ります！
あと>>16さんのトレ今からやってみます

今まで書かれてる自作での加圧トレは効果なしだよ。
みんな嘘ついてる。
何も証拠なし。
本家並みの効果も嘘。
ここは話し半分で聞くのが一番。
参考にするとバカみるよ。
障害者になりたい方だけ参考に。

↑日本語変な上に文盲www

スレ違いない文章???
しかもレスの使い方間違えてるww
そりゃガリで無職なわけだww

自作は効果なし。
貧乏人の苦肉の作。

宝田さんを否定とww
ガリは言うことが違うなw

自作は効果なし。
貧乏人の苦肉の作。
本家買えず貧乏人涙目。

加圧の理論が制等ならば、体重５０キロの人でも上腕４０センチって
可能なのか？？？絶対無理だろ。
なんで加圧トレーナーはみんな筋肉でかくないんだ？？？

効果がないと言ってる人へ
アップ君だろうが自作ベルトを使おうが、正しいやり方をしないと効果がないよ。
やればいいというものではないから、やる以上はどうすれば加圧の効果を得られる
のかしっかり理解してからやって欲しい。

>>36
加圧の問題じゃなくてウェイトトレーニングで可能かという話なのでは？
トレーナーが腕太くないって当然じゃないかｗ
ボディービルダーではないのだから必然性がない。

前スレで回復力アップを狙ってカーツ上だけ買った者が頼まれもしないのにレポ。

加圧は朝晩COCNO.1×3ﾚｯﾌﾟした後、腕を垂らしたままのｸﾞｰﾊﾟｰとﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(自重)を交互に。
腰を痛めているのでｳｴｲﾄは休みｽｸﾜｯﾄ+腹筋(ｸﾗﾝﾁ150+足上げ150)、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ+ﾘﾊﾞｰｽﾊｲﾊﾟｰを交互に300回ずつ行った。
一週間で腰痛がかなり良くなったので朝晩120×4でデッド再開。１０日目で少し背中を痛めたので辞める。
COCは開始時 右NO.1×5ﾚｯﾌﾟ 左NO.1×1〜2から加圧開始三週現在 右NO.1×15 左NO.1×7までのび太。

ｽﾎﾟｸﾗのﾊﾞｲﾄﾚﾍﾞﾙの体で僕は60分出来ます。とかぬかした店員には胡散臭さを感じたが加圧の効果には大満足。

加圧を発見したことは素晴らしいけど、なんでボディービルダーが
学術論文にいちいち名前を載せているのか、そういう契約で
ただで先生たちに使わせてるんだろうけど、えげつないなあ。

自作が効果が無いって荒らしてる奴は
前スレでフルボッコにされたクソガリ一人だから気にする事ないよ
誤字脱字が多いのが特徴

おはようございます、なんか僕のまとめのせいでかえって荒れた様な気がしてすいません。
もうちょっと初心者の方にもわかりやすく>>16での「目的？」についても書いておくべきだったかもしれないですね。（本当はウェイト板でこんなのをわざわざ書かないといけないのは???なんだが）
勘違いしている方はほとんどいないと思いますが、加圧だけでムキムキになれるか？は「否」です。（自己加圧ならなおさら）
一人で出来る程度の加圧はあくまでも成長ホルモン分泌による筋肉生成力強化、基礎代謝力向上、回復力の強化等が共通の目的となります。つまり目的は「成長ホルモン分泌」結局１本に絞られるわけです。
※前にも書きましたが角田の様にトレーナーつけて補助付きの50kg等軽負荷での追い込みベンチとかするなら別です。

元々運動不足の方や、ガリガリの方はその負荷での（５ｋｇなら５ｋｇでの）筋肉アップに加え、成長ホルモンでブーストされた分の筋肉がつきますが、、、
筋力アップ目的の人は加圧以外に通常メニューのトレをするのが普通ですし、実際ほとんどの人がそうしてます。一般的なトレ経験者はほとんどが知っている知識・行動でしょう。

■>>16を使った各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ　>>16のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減　スロトレ
ガリガリ脱出　>>16と　リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン　トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット >>16とBCAA、カルニチン　クエン酸　有酸素運動　トレ方法勉強としてスロトレ
筋肥大目的　>>16と今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物

上記が「目的別」のメニューです。

加圧をビジネスにする際にメディア戦略として行った指導認定の罪なわけですが、加圧は補助付けて限界まで追い込み、より効果を狙うとかしない限り、どんな人がなんの目的でやるにしても、腕全体、足全体がパツンパツンになり、
限界まで安全に追い込める一番効果の有る運動メニュー一本で問題無いです。
筋肥大目的では無いですがとか、しなやかな筋肉がとか、ダイエット目的でとか、運動不足解消でとか、結局お客さんに言われた際に替えるのは強度ぐらいな物です。（意識が低いオーダーには当然めげない程度のメニューにする）
後はお客さんが納得するトッピングをするだけ（カーフレイズ、ヒップエクステンション等）
どちらにせよ、トレ自体が初心者の人が加圧を始めたい時には、安全の為、より高い効果の為に一回加圧で無くても良いからパーソナルトレーナーのトレーニング指導と栄養指導受けて下さい。
高速アームカールを限界ギリギリの重さでやってる人、マシンがマッチョの人よりも高速な人、筋肉を”意識”したトレーニングの意味がわからない人。胃薬飲んでない人。全ての人に加圧よりも効果があるでしょう。
筋肥大目的の人は「追い込み目で」とオーダーを出して加圧マスターミニでの講習を受けましょう、いままでの「縛りすぎかな？」がぬるぬるだったのが分かって安心します。
兎にも角にも自己流で加圧やってる方はまず２週間＠週３で良いんで>>16を試してみて下さい。講習受けて下さい。
ウェイト板での加圧スレは本来初心者スレでは無く知識と経験を持った人たちの正しい情報の情報交換の場で有るべきだとウェイト板住人で有る僕は考えます。それが誰結果初心者の方の為にもなります。
誰でも最初は初心者です。それを拒む事はしません。早く語り合える仲間の仲間入りをしましょう！

>>36
体重50kgって身長いくつで？50cmなら可能だろうね。それでも加圧だけでなんて絶対無理だよ。
そもそも加圧だけに関わらずステロイドだけでもキレキレ40cmなんて無理なのはトレ板住人なら知ってるだろ。
＋運動が必要。
それに体重５０ｋｇで腕だけキレキレ40cmなんて例出してる時点で知識がなさすぎると思われるよ。
175cmで両腕が無い状態で50kgでも相当ガリガリだぞ。キレキレ40cmの両腕は何kgあると思ってるんだ？
後加圧トレーナーが必ずしもマッチョじゃないのは加圧とは関係ないよ。
加圧トレやってないトレーナーなんて腐るほどいるし、そもそもスポーツクラブのトレーナーが加圧の指導認定受けて
ライセンス貰ってるだけだから、元々がエアロビの先生がメインなんてのがいっぱいいるんだよ。
ちゃんと指導受けたいなら加圧センターに行くと良い。
基本釣りと受け取ってます笑

>>40
アスリートとビルダーの人体実験によって
加圧＆低酸素性筋肉トレーニングは発展したんだからそんな事いっちゃだめ！ｗ
それにアスリートに比べビルダーは新しい理論とかに対する耐性が低いの。
アスリートはある程度確率されてからじゃないと自分の体差し出さないから。
あと論文とかに協力しているビルダーは仕事として受けてる人、スポンサーからの依頼・紹介がほとんどで無償じゃないですよ。


>>all
一応前スレの魚拓とってみた。
http://s01.megalodon.jp/2007-0930-1558-38/http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169777595/

発明者としてお金も得てるし、学会も出来て名誉も得てる。
それでも論文に名前を載せる（研究なんて出来るわけないのに）のは
学歴コンプレックスでもあるのかなあと思ったわけ。

じゃ、水道橋博士も無駄な努力ってこと？

お前が学歴コンプレックスあるだけだろww
しかも誤情報と勘違いあり過ぎだしww
明日から無職脱出なんだろ？わけわからん事言って嫌われるなよ？タダでさえガリは馬鹿にされてんだから

自宅加圧メニュー一例　その１

■必要な物
・３〜１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０〜６５）

メニュー１　ダンベルカール→ダンベルプレスのループ　まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから２０回カウントダウンして下さい
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから１０回カウントダウン
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、計×３セットやります。

メニュー２　出来る人は普通のスクワットはメニュー１と同時にやって下さい。無理な人はまずスクワット。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後ボールスクワットに移ります。ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。

メニュー３　ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。限界までを×３間に１０秒の休憩はさみつつでやりますこれで終了です。

運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０〜４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽい、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
>>16　参照
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。

■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ　>>16のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減　スロトレ
ガリガリ脱出　>>16と　リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン　トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット >>16とBCAA、カルニチン　クエン酸　有酸素運動　トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者）　>>16と今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物

自宅加圧メニュー一例　その２　加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心）編

自宅加圧メニュー一例　その２　加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心）編

■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う）
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる）
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
http://www.ball-training.com/training/fukkin.html
http://bb.gnk24.com/044/ent22.html

※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。

■その他（立ってやる）
・サイドレイズ
・ダンベルシュラッグ
・サイドベンド

運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm

以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。

加圧の前にこの運動をやる事でより高い効果が望めます。

以上　トレ初心者にもわかるようにまとめなおして見ました。
加圧前にやるスロトレは当たり前ですがトレ初心者向け。
一般のウェイト板住民は普段のトレに加圧を足すだけで良いです。
より早い効果を求める人は目的に応じて
BCAA、カルニチン、グルタミン、ビタミンB群、プロテイン、オルニチン（アルギニン）
を検討してみて下さい。
あと、ダイエット目的の人は基本筋肉量を上げて代謝を上げてから食事制限するのが一番効率が良く楽なのを知りましょう。
ダイエット用のワークアウト行けばわかりますが、まず、太ももに筋肉を付けさせてから
有酸素運動等のメニューに以降します。
有酸素運動や、食事制限は筋肉を消費するのでまずは筋肉をつけてから、
有酸素運動、食事制限を行えば引き締まった体が手に入ります。
体脂肪を下げながら筋肉量を上げていくのは、ボディービルダーでも難しいです。
まずはバルクさせてからカットが常識です。筋トレ日記を一読おすすめします。
減量からでは無く、まず筋肉量アップ。その後それを維持し、体脂肪ダウン
その後目的に応じて食事制限、有酸素運動を行えば良いでしょう。
元々痩せてるのに更に痩せたい人はその例にあらずですが。

と言うことで長文失礼いたしました。
あんまりスレには顔出ししないと思いますがみなさん頑張って下さい！

>>47-49
Ｇｏｏｄ　Ｊｏｂ！
格段にわかりやすくなった。
サンクス。

ありがとう。
書いたかいがありました笑
一個書き忘れがあったのでこの後まとめますのでそちらもどうぞ。

自宅加圧メニュー一例　その３

■本当のオールアウトをするには

加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）

５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。

ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。

>>52
嘘書いて人を騙して楽しいの？
知ったかはよくないな。

>>47-49
>>52

まとめ乙 相当にわかりやすくなったんでない？
もとでも俺は普通に理解出来たけど初心者にはこれ位噛み砕いた方がわかりやすいよな

>>43
前スレの魚拓アクセスできないっす

http://megalodon.jp/?url=sports11.2ch.net%2Ftest%2Fread.cgi%2Fmuscle%2F1169777595%2F&simple=%E4%B8%B8%E3%81%94%E3%81%A8%E5%8F%96%E5%BE%97

これでどうかな？

>>56
ＯＫ、Ｇｏｏｄ　Ｊｏｂ！
そもそも、このシステムは長期に保存されるもの？
自分のＰＣに保存しろというもの？

長期ですよ。一応期限無しをうたってる。
まぁローカルに保存はしといたほうがいいですがね。

>>58
サンクス。
保存しますた。

過去スレを表示させるにはどちらのアドレスを使えばいいんでしょうか。

前スレ魚拓
初心者【加圧トレーニング】≡≡≡(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛ (part6)
http://megalodon.jp/?url=sports11.2ch.net%2Ftest%2Fread.cgi%2Fmuscle%2F1169777595%2F&simple=%E4%B8%B8%E3%81%94%E3%81%A8%E5%8F%96%E5%BE%97

http://s01.megalodon.jp/2007-0930-1558-38/http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169777595/

次スレを立てる時点で使い易そうなほうを使えるように両方のアドを転記しておきます。

失礼。
下のドレスのほうがリンクしやすいかと思いましたが使用不可能。
>>56さんの提示したアドレスでないとアクセスできません。

カーツになれてきた所なので47さんのやり方挑戦してみます
ボールは持ってないんでそれない方法で

あんなに過疎ってた加圧スレもついに7スレ目かw
今日も加圧するぞー！

私は加圧の指導を４回ほど受けてますが、毎回貧血状態になって、終わってから３０-４０分
横になっているのですが、体質的に会わないのでしょうか？

自宅加圧メニュー一例　その１

■必要な物
・３〜１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０〜６５）

メニュー１　ダンベルカール→ダンベルプレスのループ　まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、計×３セットやります。

メニュー２　出来る人は普通のスクワットはメニュー１と同時にやって下さい。無理な人はまずスクワット。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後ボールスクワットに移ります。ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。

メニュー３　ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。

運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０〜４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽい、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニューさんは腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）

運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
http://astore.amazon.co.jp/make-body-22
（アフィは別にいらないんでIEで開いてFFにコピペとかでどうぞ）
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。

■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ　>>16のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減　スロトレ
ガリガリ脱出　>>16と　リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン　トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット >>16とBCAA、カルニチン　クエン酸　有酸素運動　トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者）　>>16と今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物

自宅加圧メニュー一例　その２　加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心）編

■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う）
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる）
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
http://www.ball-training.com/training/fukkin.html
http://bb.gnk24.com/044/ent22.html

※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。

■その他（立ってやる）
・サイドレイズ
・ダンベルシュラッグ
・サイドベンド

運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
運動器具は
>>65
のリンクを参考してください。

以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。

加圧の前にこの運動をやる事でより高い効果が望めます。

■本当のオールアウトをするには

加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）

５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。

ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。

微妙に加筆＆２レス内にまとめて見ました。
よろしければどうぞ！

>>64
加圧は体力が無い人でも可能なトレーニング方法なだけで
決してソフトなトレーニングでは無いので、
もし今後も続くようでしたらトレーナーに相談し、
スロートレーニングに変えた方が良いのでは無いでしょうか？
ちなみに加圧トレは加圧マスターミニ（ポンプで調整するタイプ）
を利用でしょうか？それともカーツ使用でしょうか？
強度・内容はどれくらいのメニューでしょうか？
詳細を教えていただければ、スレ住民も答えやすいかと思います。

下手するとブラックアウトするらしい。
やはり専用の器具を使い、トレーナーの指導のもとやったほうがいいな。

加圧で検索してきたんでウエイトトレのほかのスレなんて見たことない人ってのはどれくらいいる？

>>68
前スレのガリ君が荒らしになったか、、、、
新しい職場の初日からやなことあったの？ｗｗ

君、このスレ書き込むたんびに運落ちるよ。
書き込むたびに

ますます運わるくなる、、、


ってことばが心に浮かびますよｗ

カーツで足をしめながら、ジョギングしてみてる。
しめてない時に比べて、しめてる時の方が股がパンパンになるのがわかる。

ゆるめた後の下半身にジョワーって血が巡るのが好き

やってみました。
結果から先に言うと今まで無いくらいパンプしてます
声出すとたしかに違いますね
トレーナーさんいない自宅ではどうしても弱めになるんですが
なんとか集中出来ました
ボールも注文しました

出勤前の朝のトレを散歩も兼ねて約２０分程度の加圧ウォーキングにしてみようかと思うんですかどんなもんでしょ?
時折短いダッシュをしてみたりして。

しっかりめで締めてゆっくりのボールスクワットとかの方がおすすめだなー。
僕は加圧ビクス、加圧ウォークは動機づけとしては良いと思うけど、
本来の加圧の効果からするとちょっと懐疑的ですね。

ただの丈夫なベルトに何万も掛ける余裕があるならべんりーベルト＋プロテインの方が何倍もいいわｗ

普通のウエイトトレと加圧トレの併用の仕方が
イマイチ分からない。
ウエイトは週４日〜５日でやってるけど
最後に加圧でシメたら腕なり足なりが
オーバートレにならないかな？

皆さんどうしてます？

加圧？アップ君？よくわかってないのですが、
腹筋を鍛えるにはあまり関係ないのですか？
腕と足を鍛えるための道具なんでしょうかね？
愚問ですが・・・・

>>76
週３　火　木　金　ジム
加圧　月〜金　寝る前　土日　１日３回
普通のトレが正しいフォームで出来て成果が出ている人の場合
併用の方が圧倒的に効果が高く、
成長ホルモン出しが目的なのでトレ直後にやる必要はないですが、
やってもオーバートレにはならないです。

>>77
成長ホルモンが出るので関係あるといえばあるです。
僕の場合は始めてから胸囲が６ｃｍ増えました。

べんりーベルト　セリアにあったよ　シルクは遠いから助かった

>>78
お返事ありがとうございます。
加圧トレって腕と足のトレじゃないですか？それで毎日やってたら
頻度が多すぎなんじゃないかと心配してました。

>>71
加圧しながら、ジョギングして、効果あるの？
HPを見たら、禁止っぽかったんだが。

>>71
カーツしながらのジョギングって意味あるのか？

加圧は本来は腕10分足20分普通にトレで良いのに
加圧ビクスとか加圧ジョギングとか変な味付けしてるジム多いよね
カールとプレス スクワットだけで良いですじゃ生徒通わないのはわかるけどさ

アップ君注文しましただ〜。
でも、ジムで、｢在庫切れで発注中。でも、今回発注分も待っている人が17，8人
いるので、次々回になるかも･･･｣と言われて、びっくり。
結構お高いものなのに、皆さんお気軽に買われるんだなぁ。
もっとも、1回5000円のレッスンを週2から週1に減らせば、8ヶ月でモトはとれるか・・・

>>84
アホｗｗｗｗｗ
べんりーベルト買えｗｗｗｗｗ

べんりーベルト、うちの近所のさびれた100均にもあったよ
これで頑張るかな

>>85
ジムで付けられん

ジムだとさ
自作加圧は勿論の事アップクンつけた自主トレまで
専門のトレーナーつけないと危険!
とか言ってくるなんちゃってトレーナーがいるから
自作をつけてやるのはちょっとなおさらねぇ笑
まぁそもそもそれじゃ無いと運動習慣つかない人は別として
ジムで加圧レッスンを定期的に受けてる人は効率悪いよ
40〜50の軽めのベンチと背中周りをしっかりジムで週2〜3やって
加圧は自宅で寝る直前ってのが一番効果あるのにな
もっとも加圧の状態でベンチ50とかやって追い込んでる人はべつの話よ

>>87
誰もが振り返るほどのイケメンなのか？
他人は別におまいの事なんか見てねーぞｗｗｗｗｗ
遠慮せずにやれｗｗｗｗｗ

>>88
寝る直前にやると神経が昂ぶるからな
ジムで普通のトレやった後に加圧でもいいだろ

ボディビルトレーニング後に成長ホルモンアップを目的として
加圧を行いたいのですが、加圧は毎回腕足同時にした方がいいですか？
それとも１日おきに腕・足と分けた方がいいですか？

つまり、普通のトレのあとに腕と脚の加圧トレをすれば十分なわけ?
それとも普通のトレと同じ部位を加圧でトレしたほうがいいの?
そこんとこが解らない

カーツ始めて１０回目なんだが
加圧して腕を下げているだけで痛くてたまらん（測定してもらったメモリ通り）。
３分と着けていられない時がある。
この痛みは続けていけば解消されるんだろうか？

自作として、べんりーベルト以外で使えそうなのを探してみた。
あくまでカーツと比較して使えそうなのを探してみた。（アップくんは触った事も無いので。）

http://www.sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?CD=F1000316&WKCD=F1000315&sku=18213280
↑プロ補強バンド。これはどうなんだろ？伸縮するのか不明。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000FYSMNS/healthnyankic-22/ref=nosim/
↑アゼットラップ。これなんか長いし、幅広だから半分くらいの幅に切らなきゃならないかも。
ひじ用以外にも、手首用とか足首用など長さの違う物もあるみたいなので、選んで使う事も出来るかな？

http://www.sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?CD=F1000316&WKCD=F1000315&sku=14628440
↑これもアゼット。黒くて見た目もいい感じ。

アゼットラップは実物を触ってみたけど、べんりーベルトよりも本家カーツにかなり近くていい感触だった。
マジックテープで巻き付けるタイプだし、かなりイイと思うんだが。
100均の安さには及ばないが、物としてはいいんじゃないかな？


どうだろ？誰か人柱になってレポしてくれないかなぁ？

お前がやれ笑

問題は巻きやすさなんだよね。
カーツみたいに折り返して締め付けの強さ調節できればいいんだけど。
べんりーベルトをカーツみたいに加工してみたものの、あえなく失敗('A`)

ミシンあればカーツみたいな折り返し加工は楽勝だよ。
ただべんりーは手軽さが命だから加工するならべんりーみたいに
２重巻きすることなく出来るようにもうちょいしっかりしたのを買った方がいい。
（上で出てるアゼットみたいな素材のもっと細い奴（切ると強度が下がる）
ハンズでマジックテープと↓買えば完成
http://www.sanshin-seishoku.co.jp/catalog/list/buckle/hoka
結構このバックルのとこはとっておきの情報です。
色々自作する際に何度もお世話になってるｗ

アップ君買えばいいのに。
10万ちょっとだよ？
服一着より安いじゃん。

俺もハンズでバックル買って作ったけど、ばっくるが縦につけてるのにひっ
ぱると横になってだめだし、腕に巻くとバックルの部分が締め付けられて痛い。

>>96へ、
http://www.sanshin-seishoku.co.jp/catalog/list/buckle/regu
こっちの「トリグライド」か「ラダーロック」の方が良くない？

自転車での加圧は半端無く足に効くよ。スクワットがアホみたい。
お試しあれ

自作は器用じゃ無いと無理だよね
前スレの自作真似て使ってるけど
よれないし強くしめとも痛くないし最高

前スレのは誰でも出来るからいいな

>>93
サポーターの類で圧が強く締められそうなのを何種類か買ってテストした
限りではべんりーベルトに勝るものなし。
使えると思ったものでもすぐに圧に慣れてしまい実用レベルに達しなかっ
た。
投資額合計はカーツの上下を買えるぐらい使った。

カーツ上下分かけて未だべんりー以上のをつくれてないのは流石に馬鹿だろw
4万だぞ？

皮に穴通す器具込みで皮かって伸縮バンドかってバックル買ってで
7000行かずにアップクンそのもの作れると言うのに

既製品を買ってはいますが加工はしていません。
加工するにはそれなりの工具、センスが必要です。
家が狭くて工具を置くスペースがなく簡単に切った貼ったぐらいしかできません
ので。

工具ってマイナスドライバーくらいの大きさだぞ笑

>>106
人を煽る前にそういうものを紹介しろ。
それがリアル社会で生き延びる道だ。

流石に皮革用の糸通し知らない奴はヤバいだろw
パワーベルト補修とかに使うからウェイト板だと常識だぞ

何が常識なんだか？
世間の非常識人ばかり集まったウェイト板の常識は世間の常識ではない。

相変わらず煽るしか脳がないのが来てるな。
ただ、ここはウェイト板でも特殊領域だから上級者はおろかウェイト板に関係
ない住民が多いのだろう。
煽るのも問題だが通ぶっても意味はないスレだと思われ。

通ぶるってなんだよ笑
最低限ウェイト板で話す資格でありマナーだろ

特殊なスレだから知識ない人が多いってただ知識をつける気が無い奴の理論だろ？
ダイエット板とウェイト板は
ダウン板と自作PC板の関係同様
知識無い奴はまずはROMれだから

>>105
>>107
とかは知識無い上に情報提供者に失礼だろ？
前スレでも初心者がサプリ情報提供者に無知から来る同じ様な発言して袋叩きにあったけど
そういう初心者は専門板では歓迎されないのをまずは理解するべきだろ
俺は知識ないから俺に合わせろとかありえんよ

せっかく良スレと思ったのに変な流れ。
教える方も、教わるほうも言葉が悪いんだよ。
せっかく重要なことが書いてあるのに２ちゃんねる的な流れになるから荒れる。

自作ベルトとかどんだけ乞食の集まりだよwwwww
たかだかの金額なのに

自作の連中に言いたいのは、作り方ではなく結果を見せろ。
自作が有効だと言う証拠見せろよ。
本家と効果が変わらないと言う証拠を見せるべき。
さぞかし素晴らしい体してるんだろ。

ん〜、自作か既製品かでなく
根本的に「加圧が効くかどうか」が問題なような
佐藤氏はもともとかなりのトレーニーだし
水道橋に至っちゃ、ターザンに出てた写真見る限り単なるブヨにしか見えんし
どこが山本キッドやねん！、と

加圧の特徴って低強度でもトレーニング効果があるということですよね？
これ以外に他のトレーニングより優れている点というとどんなもんなんでしょうか？
成長ホルモンは普通のウエイトでも自転車でもランニングでも同じくらい出ますし。

>>116
スポーツ選手にはいいそうだ。
加圧して競技動作をすることでトレーニング効果が増す。

競輪の選手の場合は脚を加圧して自転車に乗ると乳酸値が高い状態でトレーニング
ができるため、抗乳酸トレーニングになる。

野球選手は加圧ベルトをしてシャドーピッチングや素振りをする。
実際にやってる人に聞くとすごくパワフルになるそうだ。
普通にシャドーピッチングや素振りをした後に腕を加圧して成長ホルモンを出す
のも効果はあるが、加圧して競技動作をしたほうが効果はあるとのこと。

>>114
証明するにはすごく手間がかかる。
残念ならがあんたのためのボランティアになる人はいないと思われ。
スレの内容を見てやるか、やらないか。
そういう世界ではないか？

もっとまったりやろうぜ。
自演なんかする必要ないと思う。
これ以上言うつもりはない。

前スレで両方持ってるけど買う奴はバカとか言ってる連中に器具の画像うＰを
頼んだけど疑うなら信じなくていい。と書き込んで居なくなった。

駆血帯使ってるひといないの？

なんだやっぱり前スレからいる馬鹿か
前スレもお前とガリ君が来てから荒れたんだから
（前スレ参照）
いい加減他人頼みな奴と通常のトレーニングと併用しないガリ君は板違いだから消えてくれ
基本的にガリ君はクソガリスレの過去ログみりゃ分かるが
トレーニング方法が間違ってるからクソガリなわけだし
教えて君は嫌われてスレが荒れる元なんだからこのスレから消えろ
教わる立場の人間が偉そうに書き込みしてたら
情報提供側の人間がこなくなるだろ現に来てないしな

大体自作と規制品の違いなんて実際使えばすぐわかる話だろ
なんでお前の為に写真アップすんだ？ ってのがみんなの正直な感想だろ？
なんの知識も存在意義も無いんだからお前はガリガリの体、鏡で眺めてオナニーしてねろ
大体何がお前はしたいわけだ？

なんか取り込み中失礼するが、べんりーベルトをベースにバックルなど付けて自作してみた。
ミシンの使い方が下手で縫い目の見てくれは少々悪いが、かなり締まるし使い勝手もいい。
なんなら画像UPしてもいいけどUPのやり方教えてね。

しかし、問題はカーツもアップくんも持っていない俺は、どこまで締め付ければいいか判らないとこだ。
誰か良きアドバイスを！！

>>122
何を勘違いしてるんだお前は。両方持ってるが買う奴はバカとかぬかすから前スレで
証拠を見せろと言ったんだよ。加圧自体の効果は正規品買ってれば馬鹿でも体感できるだろ。

一回加圧レッスン（ダイエットでは無くアスリート向けの）
を受けた方が良いよ
それと同じだけ締め付けて痛くなければ作るの成功ってわけだね
ちなみに加圧での締め付けは想像よりずっと強めだよ
トレ後半にはかなり青紫に近くなる

アスリート向けの加圧レッスンって、
http://www.kaatsu.com/list/out/map.html
↑ここで言うところの各支部で受けるって事でok？？

ここは思ったより潜在人口多いんだね。
ひとつ勝手なお願いをしたい。

ウェイト板の公式な板の定義を見て議論して欲しい。
この板はボディービルダー板ではない。

あまりにボディービルダー的な意見が強すぎてバランスが取れなければスポーツ
板ヘの移転も考えたいところだ。

>>123
自作ベルトは前スレでもアップした奴いたけど
しっかりしまる奴の写真アップは自作の参考になるからな

>>124
過去ログみればわかるが前スレで買う奴はバカだって書いてる奴は一行レスの一人だけじゃん
そいつはもういないんだからお前の道理ならお前は来る必要ないだろ

なんか洒落にもならん荒れ方だな。
過去レスを１行１句しっかり読む余裕があるならもうちょっと言葉使いに気を
使ってもらえないか？

>>126

加圧 センター

でググると色々出てくるよ
アスリート向けのトレーニング出来るトレーナーが要るとこは意外と少ない
ダイエット向けのは基礎体力をつける為の物や
マシンを使った基礎運動が中心なので
一番効果のある通常のトレーニングとの併用を指導してくれるトレーナーをオススメする
5000円から8000円といった所です

業者が紛れ込んでるだけだろ

前スレでべんりーベルトが発見､報告される
→やばいよこれまじあっぷクン並じゃん
→スレを荒らしてこれ以上べんり―ユーザーを増やさないようにしよう
→桶屋が喜ぶ

どうでもいいけど前スレのガリガリ君は文体が学歴低そうなのと
ピッチ使ってるからID毎回単発だからすぐわかるよな笑
黙って働けまたニートに戻るぞ笑

本家の効果はわかるが、自作の効果がわからん。
自作も本家並みに効果あると言うなら、自分の体うｐしろ。
効果ないんだからできないだろうがな。

ピッチの貧乏にんがうざいなー。
薬いらずの肉体改造法読んで出直せよ。
本家だろうが自作だろうが、正しくしまってれば
効果あるにきまってんだろうが。
だいたいおまえはきく立場なのになんで
そんなに上目目線なんだよｗ
とりあえず２２時以降でよけりゃおれの体も
アップしてやるからまず、ID付きの紙もって
おまえが体アップしろよｗｗ
がりがりくんｗ

はっきり言って本家も筋肉をつける上では、あまり効果は期待できない。
だとすれば自作の効果もたかが知れてる。
別に本家、自作どちらでもいいが、加圧をやる事でどう体が変化するのかを教えるべき。
じゃないと加圧すれば筋肉モリモリに！
と勘違いするバカが増える。

ほんとあなたは
すごい勢いで加圧の質問に答えるスレ
とか立ててそっち行ってくれ
君みたいな自分勝手な人はこのスレにも板にもふさわしくないよ
加圧愛好家として出来るだけ質問答えてきたけど
いい加減答える気がなくなるよ… orz

君たち自作者は何も考えてないな。
ここに好き勝手に書き込んで、それを信じてやった奴がいたとして、
それで体に害があったとしても、何も責任もとらなくていいもんな。
名無しだし、個人情報わからないわけだし。
はっきり言って無責任だと思うぞ。
自分だけで自作してやるならいいが、他を巻き込むな。
何かあったらどうするんだ？
本家にも安全性の話しが出てるのに、自作は平気だと言えるのか？
自作は自分一人でやっとけ。

真似しろといってないし、もともと自己責任が基本なんだし、そんなに激昂する必要も無いんじゃね？

だから業者なんだろ
こんなところでくだを巻くことしか出来ないんだよ

青紫かぁ、俺赤くてぷつぷつなんだよな

赤くてブツブツは最初だけ
青紫はトレ中毎回だよ
終わったらすぐ直るけど

>>121
ノ

結局これが一番締め付けやすくて、長さも簡単に調節できて使い勝手がいい。

何だか荒れてるところ悪いが。

>>16　>>42氏、自分は在る程度のダイエットと長年の運動不足からのリカバリー目的の者ですがワークアウト、サプリの摂取タイミングなど。
実体験からの情報に心から感謝致します。
（運動に使える時間が限られているもので、きつくても良いので週に１−２日のジムで１−２ヶ月続けて効果が出るものを探していました。）

加圧トレーナーの居るジムには通うつもりですが、体が慣れてきたら氏のメニュー１・２・３を家でやってみますｗ

目標/健康です。

マッスルエリートで注文したカルニチンが届きました。
>>14のテンプレをみると摂取時間は朝となっていますが食事の前後なら
どっちが良いですか？
あとアルギニンの摂取タイミングも教えてください。
スレ違いでしたらごめんなさい

自作を叩く業者と信者は以下の質問にもちゃんと答えられるよねｗ


・正規品を買えば"毎回完璧に近い"加圧が出来るのか？
・正規品はその日のコンディションによって"自動的に圧が変わる"スーパーテクノロジー内蔵なのか？
　または"毎回指導員が購入者別に"調整に来てくれるのか？
・正規品は"耐用強度が半永久的"の夢の素材なのか？

>>145
正規品を買えば"毎回完璧に近い"加圧が出来るのか？
人体実験の成果で完璧に近い加圧ができる。だから自作派も体験してから自作してるんだろ。

"自動的に圧が変わる"スーパーテクノロジー内蔵なのか？
　または"毎回指導員が購入者別に"調整に来てくれるのか？
"耐用強度が半永久的"の夢の素材なのか？
お前は馬鹿か？誰がどこでそんな事言ってるんだ？

自作は自己責任で勝手やればいいんだが正規品の話題を出すと
ワラワラ噛み付いてくる奴がウザすぎる自作以外認めないスレでも立てて出てくるなよ。

>>144
アミノ酸は空腹時に吸収がいいため食前がいいと思います。
アルギニンはいつ摂るのか諸説あります。
まずはトレーニン直後ですね。
トレーニングしない日は食間の都合のいい時に摂ってください。
寝る前が良いと言われていますが寝る前に摂ると眠れなくなる体質の人もいます。
自分の生活リズム、体調と相談して決めてください。

長年ウェイトトレーニングをしていた者です、
興味本位で加圧を半年試しましたが、筋力やサイズを求める場合には
加圧を行うべきではありません。正直、時間をお金の無駄ですし
ある程度ウェイトで筋量がある方の場合にはサイズなどは落ちます。

>>146
>人体実験の成果で完璧に近い加圧ができる。
アフォかｗその日の体調とかで筋疲労度がちげーだろｗ
トレ以外に全く身体を動かさないニートかオマエわ

>だから自作派も体験してから自作してるんだろ。
ソース出せやボケ

>お前は馬鹿か？誰がどこでそんな事言ってるんだ？
今までのスレで業者や信者は正規品は特殊な素材だから高いだとか
自作じゃ危険だナンだと散々嘘ぶっこいてんじゃねーかよｗ
それを揶揄してんだよｗ

>自作以外認めないスレでも立てて出てくるなよ。
何でお前がこのスレのルール決めてんの？ｗｗｗｗｗ

>>148
加圧だけだとそういうことになります。
このスレでは普通にウェイトをやった後で加圧トレーニングする方法を推奨して
います。

>>145
ありがとうございます。
通勤前の朝と帰宅後の夜に加圧トレをしています。（初めて2週間です）
朝
起床してカルニチン　→　加圧トレーニングしてプロテイン＋マルチビタミン

昼
会社にて空腹時にカルニチン

夜
帰宅後、加圧トレしてプロテイン　→入浴もしくはウォーキング　→就寝前にアルギニン

これで行こうと思います。　

>>151
ひとつ言い忘れていました。
アルギニンは強いアルカリ性のサプリなため、そのまま飲むと喉を痛めることがあ
ります。
最悪なのがカプセルを水なしに飲むことで、喉に焼けるような痛みを感じます。
多めの水に溶かすとか、少量のクエン酸で中和して飲むのがいいようです。
中和してもアルギニンの効果は失われません。

>>151
質問するときは買った商品名をちゃんと買いた方が良いよ
>>152
が親切に書いてくれたけどアルギニンは中和済みとそうで無いのがあって後者の方が一般的だったりするしね
ちなみにダイエット目的で151のスケジュールでやるなら
マルチビタミン前提で夜のプロテインを夕食扱いにして
筋肉痛が残ってる時はアルギニンを飲んだ30分後にプロテイン飲んで寝るっのもありかと
計500キロカロリーくらいで計算しておいて
朝と昼合わせて1400内にしとけばカタボることもなくダイエット出来るでしょう

ダイソーあたりに売ってるゴムバンドの名前なんでしたっけ？

ダイソーはのびーる便利バンド
シルクではべんりーベルト

ダイソーに「のびーる便利バンド」なんてあるのか？この前探したけど無かった・・・・。何売り場？
シルクの「べんりーベルト」と似たような感じ？

　　
朝昼晩一日三回、菅原道真公に「マッチョになりますように！！」
ってお祈りしているのに半膜様筋しか発達しません。
なぜですか？

旅行用品

>>153
ゴールドジムのアルギニンパウダーです。

のびーる便利バンドを買ってみたが
マジックテープ部分が少なく、加圧するにはユルすぎた。
シルクは近くにないからべんりーベルトは分からないが
加圧に使ってる人がいるってことは問題ないんだろうな。

べんりーはマジックテープの♀部分が無いとこでもなぜか♂がひっつくから
二周巻いて固定すると女性にはいいかと思う
男の人の場合は二個連結して三周巻くと良いかと

加圧のメリット・デメリットについて教えてください

失敗すると腕や足が壊死する

マジで言ってんの？

極端に言えばの話でしょ。
血流を制限するのであって全く止めるわけでないし。

ただ、圧や時間には気を付けなきゃいけない。

デメリットをあげるなら、製品にしろ自作にしろ
結局、器具を用意・装着する手間がかかることか。

>>159
ゴールドジムのなら世界共通だから
日本のゴールドジムにメールして、
強アルカリ性ですか？中和済みですかと聞いてみるといいかも。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1169212972/
ここも参考になりますよ。
ちなみにニトロチャージという商品は中和済みです。
（少しのんでみて喉が焼けるか試すって手もあるｗ僕はそうしてます）

加圧して素振りするのも面白いな

博士にしてもヒロミにしてもあの体じゃ説得力が出ないんだよなぁ

顔の肝斑対策で使用中のトランシーノは血をドロドロにするとか。
薬飲んで加圧したらエコノミー症候群で死にそうなのが心配。

http://sapuri15.ohaguro.com/1139327397/1139327397_01.html

ここも結構アルギニン情報は参考になるよ。
ニトロチャージみたいなアルマレの情報も書いてるし

アゼットラップ、私も試してみています。
脚の方は、アゼットを２−３本利用して絞めれば、好みの強さに調節が
しやすく、具合良いです。
１本でやると、ちょっと良くないですね。スクワットで外れてしまったりするし。

本当に腕や足が太くなるの？

ちんこも太くなるよ！

前スレにあったダイソーの自転車に乗るときのズボンの裾止めベルトを発見。
素材はシルクのべんりーベルトと全く同じ。
ベルト、止め部のマジックテープ共同じものを使用。
借りて加圧してみた。
短いため１周巻きしかできず、圧がたりなかった。

加圧をやってみようと思い、べんりーベルトを購入したのだがどのくらいの強さで巻いていいのか全然
わからん。
とりあえずおもいっきりしめてみてカールとスクワットやったが効いてるのか効いてないのかよくわらん。
目安とかあるのかな？

>>175
成長ホルモンを出すならパンプし、血管が浮き出るまでやること。
筋肥大目的なら血管が浮き出た後、疲労困憊になるまでトレーニングを持続する
必要があると思う。

ベルトを巻く位置は手脚の根元に極力近い場所に。
動作はゆっくり。腕の曲げ伸ばしなら３秒で曲げて３秒で伸ばすぐらいな感じ。
インターバル時間は３０秒以下。
ウェイトを使うなら最大重量の４０％以下。

べんりーベルトは腕には効くという報告が過去スレにあるが脚に関してはない。
脚で試したレポート頼みます。

はじめは数ミリ間隔で一ミリ弱のぽつぽつが現れるな
厳密に言えば組織が壊れてるんだろうけど避けがたい
数日おけば消えるはずだがまあ俺は失敗したことがないから何ともいえない。
で、なれると赤紫になるのが目安となる。
よく観察するとすごく細かく点があらわれてる。
で、これが安全と言い切れるかというと俺は失敗したことがないからわからないんだな、これが

脚の自作はゴムベルトでしょ。引っぱって毛やら服やらを巻き込むのを防止するため改良中。

>>123です。

自作ベルトです。巻き付けたときの写真とかもあるけど、とりあえず。
http://uproda11.2ch-library.com/src/1136921.jpg

ジムでトレーニングを受けたことあり
べんりーは脚だと相当きつく巻かないと効かないと思う
アップ君は厚みがあるけど締め具合が絶妙
カーツとは全然違うね

確かに、べんりーでは２本連結するとかすれば腕の締め付け感はかなり有る。
でも脚は２連結にしてもスクワットの時、立ってる時は締まっててもしゃがむとスーっと緩む感じがしたり
して、上手く締まってくれない感じだ。

腕だけじゃ効果薄いかな？

腕だけでもOK　足・腕　同時はNG　

加圧は初心者むけ。でかくなるためのきっかけつくりには最適

×　初心者向け
○　初心者にもなじむ

自作で脚に良かったもには、まだない。
ダイソーの荷造り用のベルトは効くには効くが、伸縮しないため内出血を起こす
可能性がありそうだ。
べんりーは、確かに脚には弱すぎる。

べんりー膝上はどうか？

>>184
加圧で膝上を締めるのは本来のやり方ではない。
前例がないから試して、結果のレポート頼む。

俺の脚はゴムベルトの改良とはがした爪は早期回復するかの実験中なので手一杯だ

先週、カーツを購入して3回目のトレーニングをした次の日の朝、膀胱が痛くなり病院に行きました。
特に菌や石があるわけでもなく、尿を電子顕微鏡で見た結果、細胞が沢山出てると言われました。
とりあえず膀胱の緊張を抑える薬と抗生物質をもらいました。
加圧を始めて膀胱に異変が出た人はいますか？
サプリメントはグルタミンと亜鉛とマルチビタミンを飲んでいます。

リーマンの方で朝・夜二回加圧している人いる？

>>181
やべっ同時ＮＧって初めて聞いた。

加圧始めて１ヶ月。
やたらとニキビが出来るんだが（４３歳）。
これもアンチエイジングなのか？

異変が出てもやめないってのがわからん

加圧始めてから体脂肪が…
上がってる…

加圧トレーニングの理論と実践読め。
講習でただけの糞トレーナーより全然ましな知識が得られるし、そこから推測できる。

肝心な適正圧についてはやっぱり明言は避けてるが、推測できる文章がある。

何より、開発者本人が相当むちゃな試行錯誤をしてきたのが手にっとったようにわかる。

開発者はにっとうこません以下でも編入できる（事実。興味がある方は調べてみて。東工大とか他にもたくさん最近の国立の理系大学院にはある）東大の大学院の研究員。
もちろんこの加圧トレーニングが認められて研究員になった。

本の内容のほとんどはそこの修士博士の論文。だけど加圧トレーニング学会って自分が作った学会にむけての論文だから、
誰からも非難されないやりたい放題の内容。

東大の院が学部よりはるかに入りやすいのは事実だが、それとこれとは関係ないような気が。
研究員なんて東大が認めるも何も講座で勝手につくれるポストだし、
それに講座自体が自分が出資して作った寄附講座だしね。

それだけの資金力があるということは、ある意味東大に正規の院生として入学するよりスケールがでかいけど。

正規品は高いだけ
加圧トレは自己責任


自作かべんりーベルトで十分

このブログ見てビビった私は、おとなしく正規品を買いますた。

ttp://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2005/01/post_1.html

正規品とか以前に、適正な圧や時間も関係なく
ただ縛ってるだけじゃん。

まあ正規品なら、正しい指導は受けられるメリットはあるけどね。
逆にいうと、指導さえ受けられれば正規か自作か関係ない気もする。

あとは簡単に圧が掛けられるか（装着できるか）の問題かな。

やせるさんはゴムチューブで縛って
いつも通りの負荷でバシバシやった結果だからねぇ
そう言えばこのスレに書いてあったボールを使ったオールアウトやりました
良いですね〜
普段もオールアウトしてたつもりが全然まだだったのが良く分かりました
僕はアップクンなんですが正直外すのも辛いくらい来ました
後驚いたのが普段通常のトレーニングは週二回徹底的に追い込んで
日曜日を除く日は毎晩加圧やっているんですが
通常トレとトレの間は筋肉痛が必ず多少はあったのが
このスレの加圧オールアウト初めてから筋肉痛が一晩でほぼなくなるようになったんです

胸も順調に育ってるので念願の90*3が上がる様頑張りたいと思います

>>199
自作で適正な圧かどうかをどうやって調べられるの？
調べようがないと思うのだが。

正規品でもマスターミニ以下だと調べようがないけどね(笑)

>>65-66
を見て俺もやってみた、、、
かなり辛いね、、

＞メニュー３　ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい

の追い込みのつらさはやらないとわからないなｗ
普段やってるベンチの追い込みの１０倍はきつかった、、

１日３回加圧から５回に増やしたら体脂肪だけだけじゃなくて除体脂肪も減った。
基礎代謝が増したのか、食事量を増してるのに腹がへる。
しばらく食べまくることにした。

>>202
たとえばカーツだと、設計の段階で「これくらいの太さの腕（足）にこれくらいの長さで締めたら圧はどれくらいか」
というのをきちんと計測して、その上で個々人のサイズを測った上で適正値を決めているでしょ？

でも、自作だとよりどころになる判断基準がなにもないんじゃないの？
自作の人はどうやって「この圧が適正か」ってことを判断してるの？

>>205
自作にはっきりした基準などないよ。
過去スレだとアップ君持ってる人が感覚的に比較とか、効果あればよしとか。
幅３ｃｍぐらいで伸縮するものなら良さそうだとかという目安もあった。

真面目な話するとマスターミニみたいに圧計れる奴以外は
何だろうと推測になるから
マスターミニで一回講習受けて体で覚えるのが一番だよ
実際１ヶ月間同じメモリでやり続けてたら締めすぎに必ずなるでしょ?
自作の人は講習受けて無い人多いからほとんどの人が緩めに締めてるのでは?
と推測はしてるけどね

あと204は確実にカタボリック起こしてるから
トレ前のカーボ摂取だけでもやった方がよいよ

そろそろ
「自作加圧ベルトをうｐするスレ」
か
「自作加圧ベルトを自慢するスレ」

を立てようかと思うんだが。

いいのか！？
悪いのか！？

勝手にしろ。

もともと加圧スレ自体過疎なんだからこのままで良いよ
地味〜にテンプレ出来てきたり自作アップがあったりで十分

自作加圧ベルトをうｐ又は自慢するスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1193153138/
自作派はこちらに移動するよろし

１週間の間に1日６回(５〜７回)加圧した結果、ものすごく食欲が出て食べまくり。
体脂肪増加±０．０kg、除体脂肪増加１．０ｋｇ
その間にウェイト３回。
この値は最初の食事量を増やさずに体重減となった２日分を含む。
効果はもっと長いスパンで様子を見たい。

軽量負荷での加圧も慣れてきて回復が早くなったため、加圧を３時間おきに変更し
回数を増した結果、食欲が二十歳ぐらいの頃に戻り食べまくったところ、体脂肪が
増えることなく体重が１ｋｇ増えた。

毎日３回以上の加圧を長期行った結果
２週間は大きく体脂肪が激減。その後２週間はゆるやかに体脂肪が減少。
その後１ヶ月半の間は食事の量の増減、加圧なしのウェイトの休止、加圧回数の
増加の影響もなく体脂肪重量はほとんど変化がなかった。
リバウンドもなかったと言える。
除脂肪体重は、むしろ影響を受け、ウェイトの頻度、加圧の回数、食事の影響で
影響を受けて変化が大きかった。

>>212
いらねーっていってんのに勝手に作って移動しろとか
テラワロスｗｗ

【自作派以外】加圧トレーニング 正規品スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1193297926/
こっちに業者は移動で。
佐藤さんも宝田さんもそもそもは自作否定してないしな。

山岸プロも加圧を
もっと使用したら
デカくなるのになぁ

★※対戦者募集中※★
【参加資格】
・低身長(チビ)の方
・チビルダー
・身長を伸ばしたいと思う肉団子
・チビ豆団子
・ストレス解消したいチビ
・＼(~o~)/←こいつに怨みがあるチビ
など、チビの皆さんお誘い合わせの上、下記のスレでお待ちしております！
確実に確実に背が伸びることを保証します！
やったな♪おい！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1182729739/

加圧を誤解してんぞ。
効能書きに騙されたらいかんぞ。
いいか、巻くからデカくなるんじゃない。
デカくなるから巻くんだ。
コンドームも一種の加圧だが、あの商品説明書のが良心的だな。

通常のトレがちゃんとしたフォームで
8*3でひーひーな負荷を設定出来て
さらにオールアウトがちゃんと出来てる奴じゃないと
加圧やっても効果薄いと思うがな
このスレのテンプレ読んでも意味わからない奴は角田のDSのソフト買うといいぞ
友達が買ったんだけどムービーついてるからスピード合わせて
後は負荷を8*3で限界に合わせるだけだからね

>>123
遅レスですまんが自作丁寧だし凄い良く出来てるんだけど
ベルトのマジックとったのとそのままのをミシンで二重にぬって
太さ二倍のベルト作ってからそれを素材にして作った方が良いと思う
その心は１重だと伸びる限界まで締めてでせいぜい目的の圧になる程度だから
トレ時腕曲げた時に伸びで圧が調整されにくく結果強く締めにくい
ベストなのは伸縮性があって伸びきらない素材でしっかりまく
あと七分丈のシャツの上からとかまくと強くしめても痛くなくて良いよ
追い込み時に手が赤紫なってなければ圧が弱いって事だから
その圧を出来る限り痛くなく出来るベストってのが理想的だ（何人か書いてるが加圧マスターミニが理想系だな）

>>143
結果はどんな感じだ？
運動不足の人がしっかり正しい運動をした時のレポは非常に参考になるから
教えてくれた人へのお礼も兼ねてレポ書き込みはマナーだぜ

>>219
123です。
実は１重では締め付け不足を感じていました。でも２枚重ねてミシンで縫ってしまうと伸縮性が失われてしまうのではないか
と思い、あえてやりませんでした。
べんりーベルトの実物を触れば判ると思いますが、マジックテープを縫い付けてある部分は全く伸縮しません。
ベルト本体同士なら多少は伸縮するかもしれませんが、縫い糸自体は伸縮しないので、糸の長さ以上に引っ張れば当然ながら
糸は切れてしまいます。

そこで、２連結にして長さを２倍にしたらどうかと、今は試行錯誤しているところです。
何か結果が出たらまたレスするつもりです。

ちなみに自作派は
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1193153138/
こっちでやりませんか？なんかここだと叩かれそうで･･････

　　　　　加圧の不思議
ボディビルダーが一人も使ってないという事実
廉価にコピーが可能なのに海賊品が出ないという事実



次の方、どうぞ。

>>221
現役ビルダーも使ってるよ
ゴールドジムとかでかいフイットネスショップにある名前は忘れたけどフィットネス系のフリーペーパーみたいのに、ビルダーが巻いてトレーニングしてたよ。
特許とってるし偽は訴えられ危険とかもあるからちゃうかな？

ナルシスは加圧であの身体をつくったんだな

加圧スレ多すぎw

>>218
角田のＤＳソフトのタイトルと何の目的のソフトなのか教えてちょ。

↑ 筋トレナビとか言うタイトルじゃなかったか？
内容はムービーで筋トレをナビしてくれる内容
どっかでムービー見たな
フォームと速度が筋トレには何より大事だから
トレ初心者にはトレーニングのビデオとかは何にしろおすすめだな

>>220
業者の為のスレじゃないし
気にする必要無いだろ向こうのスレがレス200オーバーとかなってから
俺は移動を検討する

>>225
http://www.famitsu.com/game/coming/2007/04/21/104,1177143174,70626,0,0.html

中身は悪くないよ。ムービー入りまくってるからフォームの参考にはなる。
腕立てとかフォーム正しいだけで相当効果変わるからね。

1日6回加圧のその後の結果です

４日め以降体脂肪ばかり増えて除体脂肪減りまくりです。
どうやら３時間おきの加圧ではパンプするものの、うまく血流を阻害できず、
加圧そのものの効果が発揮できていないようです。

１日６回を始めた頃は会社でも３時間おきに加圧をしていました。
さずがにウェイトを使用できないため腕をプライオメトリックスする形をとった
のですが、これが日を追うごとに乳酸が溜まり、疲労する感じが得られなくなっ
てきました。
３時間おきだとウェイトを使っても疲労感が出にくくなっています。
さて、どうしますかね。

DSか〜。
普通に加圧にオススメな良いDVDとかないかな。

>>220

伸びる方向に対して直角に5〜6箇所縫えば伸縮性失わずに作れますよ
一重だと伸びきってる状態からのスタートですから
必要な圧分きつく巻くと返って伸縮性がなくなります

>>228
そもそも１日六回の加圧とか意味が無いから辞めた方がいいよ
普通にトレーニングして寝る前に加圧が一番効率いいから
簡単に言えば加圧では筋繊維は破壊されないから
成長ホルモンが出てもたいした筋肉の成長にならない
さらに筋肉増大による基礎代謝の増加が無いからいずれカタボリックになりダイエット効果すら失われる
8KG前後のダンベル×２があればダンベルベンチで正しいフォームでやれば
初心者の間は十分筋肉いじめれるんだから
リハビリでやってる人以外ならちゃんと併用した方が良いよ
それこそ全部加圧でやりたいなら角田みたいに
腕赤紫の状態でベンチ50KGとかダンベルカール15KGとかやらないといけない
普通の人間には無理だし補助あってのトレだから
併用が一番なんだけどね
そもそもちゃんとオールアウトまでやってたら１日六回も出来ないと思うから
やり方見直した方がいいと思う

>>229
何気に角田のは良く出来てるからな〜
回数指定するとペースも指示してくれるし
加圧のDVDも出てるが総じて女性向きで軽めの内容
どうしてもDVDが良ければスロートレーニング系のDVDがいいんじゃないかな
腕立てだけで胸パンパンに出来る腕立ての方法を知るだけで効率は一気に上がる
（そこからいずれベンチに移ればいいし）

>>228
完全なカタボリック症状
体脂肪気にしてるあたりがそもそも駄目っぽいが
まず、最低慎重×0.32の筋肉量（否除脂肪・筋肉量のみ）を目指して体脂肪とかはその後気にする様にしないと効果一生でないよ？
もっとも効率的に筋肉つける方法はまず脂肪つけながら筋肉つけるだからね
トレやってるのに除脂肪筋肉が減ってるなんて
カタボリックか体が悪いかぐらいしか有り得ないからまずはトレ内容と栄養摂取考えた方がいいよ
土日に複数回加圧するにしても昼寝前と就寝前の二回で十分だから
今まで誰も無駄だと突っ込ま無かったのが不思議だよ
筋力・筋量とかどうでも良くて体脂肪5パーとか目指したいなら
SUNのタイトって食事制限時の新陳代謝メモリーを防ぐサプリあるからそれ飲むと良いよ
カタボリックは防げ無いが新陳代謝低下は防げるからそれこそスジスジになれる

加圧して3KGのダンベルでもワンセットで３０回カールするのがキツイ俺はどうしよう

>232
普通の人はそれが普通

普通では無いだろｗ
３ｋｇでの加圧だと加圧初めて１か月の女の子が両手同時のカールで
３０回は余裕で出来る。
>>48-52
（僕のお薦めだとおもうちょっと違うけど）
のメニュー一ヶ月続けてみたら？
加圧に関しては追い込みちゃんとやらないとただのダイエットになって
その先が無いと思う。
とりあえず>>48-52
を一ヶ月やってそれで効果なかったら僕のお薦め教えるよ。

>>234
初めて１ヶ月経ちます…。
いかに自分が貧弱か分りました。
加圧の前に普通の筋トレをしてみます
加圧に３キロのダンベルを使って、普通の筋トレ用に５キロのダンベルを買ってみます

>>235
頑張れ!
結果報告も待ってるぞ〜
プレス・カール・ベンチ
何するにしても上げに三秒下げ三秒を基本に頑張れ
高速カールとかなんの意味もないから
じっくり手を眺めながら筋肉を意識して頑張れ

>>47-52
にほとんど書いてるな
ダブった

角田のゲームわろた
自重だけであの体になれるのか

角田自身はウェイトしまくりだけどなｗ

角田はウェイト後に加圧やってるからねえ。
自重だけではあのガチムチにはなれないよｗ

久しぶりに来てみたらまだ１日複数回加圧してる奴がいて驚き
本よみゃすぐに寝る前にやる以外効果薄いのわかるだろうが
もっと言えば６時に晩飯食べて３時間後にオルニチン飲んでやるのがベスト
成長ホルモンでの筋肉修復も脂肪分解も寝てる間がもっとも効果的
日中はカルニチン・αリポ・クエン酸・ビタミンB群とって普通に生活してれば良い
ちなみに既に筋肉ある人以外は加圧期間中は有酸素厳禁よ
加圧期間中に腹筋・大胸筋・背筋及び脚部のデカく尽きやすい筋肉をつけて（１ヶ月〜2ヶ月）
その後アミノ酸に気を配りつつの食事制限と有酸素で絞るのが一般的なカットだよ
それにしても有酸素前には炭水化物とらないとかえって脂肪が燃えない

自宅加圧メニュー一例　その１

■必要な物
・３〜１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０〜６５）

メニュー１　ダンベルカール→ダンベルプレスのループ　まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい （計３０〜４０回を目標）
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン （これは計２０〜３０回目標）
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、これをカール＞ダンベル計×３セットやります。
出来る人は上記メニューはスクワットと同時に行って下さい。

メニュー２　
メニュー１でスクワットをやってなかった人はまず普通のスクワットを行いましょう。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後、ボールを背中につけて行うボールスクワットを行います。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200605/exercise/lesson12.html
ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。 休憩は好きなだけはさんでかまいません。


メニュー３　ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを股間においてやるのをイメージして下さい。

運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０〜４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽく感じさせる、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニュー３は腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）
３〜４ｃｍの太さの棒の真ん中に１ｃｍくらいの太めのひもを１２０ｃｍほどたらし、その先にプレートを３ｋｇ程のをつけて絞って巻き上げる、絞って巻き上げる、ってのが一番効果がありますが、、、辛いです。

運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
http://astore.amazon.co.jp/make-body-22
（アフィは別にいらないんでIEで開いてFFにコピペとかでどうぞ）
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。 角ちゃんＤＳソフトもオススメ。（詳しいビデオ有り）

■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ　上記のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減　スロトレ
ガリガリ脱出　上記メニューと　リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン　トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット 上記メニューとBCAA、カルニチン　クエン酸　有酸素運動　トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者）　上記メニューと今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物 やり方わからない人はその２参照

自宅加圧メニュー一例　その２　加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心←胸と腹筋つけたいでしょ！！）編

■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/dumbbell_bench_press.html
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う、座ってやると腰痛めません）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-press.htm
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-fly.htm
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる、または座ってやる）
http://richtomogon.gozaru.jp/trainning/conkarljim.html
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
http://www.ball-training.com/training/fukkin.html
http://bb.gnk24.com/044/ent22.html

※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。

■その他（立ってやる） ※サイドレイズ以外は１０ｋｇ以上のそこそこ重いダンベルが必要です。
・サイドレイズ
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-raise.htm
・ダンベルシュラッグ
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-shrug.htm
・サイドベンド
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-bend.htm

運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
運動器具は
http://astore.amazon.co.jp/make-body-22
（アフィは別にいらないんでIEで開いて商品名FFにコピペとかでどうぞ）
のリンクを参考してください。

以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。

加圧の前にこの運動をやる事でより高い効果が望めます。

おまけその１

■本当のオールアウトをするには

加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）

５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。

ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。

http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを使ってやるとイメージするのが一番良いでしょう。

おまけその２
■既発のＱ＆Ａ

・アルギニン
アルマレでは無いアルギニンは一緒にクエン酸を飲む必要が有り。
心配な人はニトロチャージが良い。飲むのは加圧の場合は寝る前がベストだが、寝れなくなる人は夕飯前にのんでおくと良い。

・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。

・加圧ビクス、加圧ウォークについて
正直ビクス、ウォーク出来るほどの強さでやって意味があるのか疑問。ジムでの定期講習の飽き防止メニューと言ってる指導員もいる。
そもそも加圧を集中的にやっている時期は必要以上の有酸素はあまりすすめません。まずバルク、それからカットはトレの基本です。

・胸・腹筋に効果あるの？
既にちゃんと正しいトレをやっている人には”間違いなくあります”と言えるでしょう。
併用することで成長ホルモンの効果で、よりバルクします。特に経験上胸筋には効果てきめんです。

・効果あるトレ方法は？
基本なので、皆同じ事を書いてますが、通常トレーニングの併用と、加圧は寝る前にやるって事です。筋肉の修復は通常寝てる間にもっとも多く行われますが、
加圧２〜３時間後に始まる筋肉修復をその時間にぶつけることにより、より効果の有るトレーニング効果を望めます。
超回復期には軽い荷物すら持たないと言うアスリートが多いのは既に有名な話ですが、体を動かす日中に成長ホルモンが出ていても、
あまり筋肉修復効果は望めません。安静時にもっとも筋肉修復は行われるのです。

久しぶりのテンプレ修正です。
角ちゃんのソフトはここで見て僕も買ってみましたｗ
思った以上に出来が良くて驚きました。
僕だったら角ちゃんのパーソナルトレーニングＤＳ
にしてるなーと言う内容。
だもんで商品のまとめリストに加えておきました。
あと基本的に加圧スレには運動不足、及びに筋力不足の人が多いと思うので
かなり細かめに書きましたが、
運動を普段あまりして来なかった人に特に言いたい事は、
筋力アップとダイエットを同時に行おうとするな！って事です。
例えば半年計画で２５％ある脂肪を１５％にしたい場合。
まずは体重などを全く気にせず４か月筋力アップを目的としたトレーニングに加圧を併用して下さい。
食事も栄養分の少ないジャンクな食事を避ける以外は特に気にしなくて良いです。
そして寝る前にプロテインを飲みましょう。
その後２か月かけて加圧と有酸素を併用してください。トレーニングも例えば８＊３でやっていたトレーニングを
２０＊３が可能な重量に落として下さい。そしてここで初めて食事制限を行って下さい。
具体的には糖分と油分の徹底的なカットです。
一ヶ月５％以上の体脂肪ダウンはリバウンドや基礎代謝の節約メモリーを招くのでやめましょう。（常識！）

まぁ酔っぱらいながらグダグダかいちゃいましたが、またしばらく僕はスレから離れます。
あと、アフィ１０００円弱入ってました、、（３％だからなんと３万近いおかいあげ、、、）
わざわざ皆さんありがとうございました。
ありがたく使わせて貰います。正直アフィはそんなに欲してないので、感想とか聞かせて貰えると、
次回のテンプレ更新のはげみになります。
あと、水素水と筋トレの関係に関してレポしてくれる人いたら是非お願いします。
３０本ほど購入して加圧と併用して試したところ、それなりの効果が出たのですが、なんせ高いので本当に水素水がきいたかどうか、、、
お金に余裕ある人是非レポ願います。

質問です。
アルギニンとプロテインの摂取は寝る前が良いんですよね？
例えば
２２時に筋トレ→加圧してプロテイン
２３時（寝る前）にアルギニン→就寝　なのでしょうか？

もしくは
２２時に筋トレ→加圧してプロテイン
２３時（寝る前）にプロテイン＋アルギニン→就寝　にした方がより効果的なのでしょうか？

加圧トレーニング。
http://para-site.net/up/data/18928.jpg

>>246

22時筋トレ プロテイン 加圧
寝る前 プロテイン アルギニン

もし出来るなら
アルギニン →30分後 夕飯 筋トレ

3時間以上間あけて加圧
寝る前 アルギニン プロテイン

の方が良い

筋トレ前は飯食べるのとアルギニンとるのは空腹時ってのが大事

うぉっ
>>245 乙

しかしここまでまとめてあるとますます過疎りそうだな笑

カーツベルト買って、ライセンス持ってる店の人に1ヶ月はハードなトレーニング禁止って言われてたから
無理なことはせんかったけど、
３週目くらいに１５キロのダンベルやろうと思ったら血管が破裂するかと思った。
その日に店の人にメモリの再測定してもらったから、閉め過ぎってのはなかったと思う。
血管がブチ切れるってことないよね？
これ素人が手を出す場合は一回くらいはジムトレーニングした方がいいかな？

>>250
そもそも１５ｋｇのダンベルで加圧やるとかあり得ないよ。
普段３０ｋｇとかでやってるならまだしも。
みんなが書いてるように通常トレとの併用が吉です。
締めすぎとか関係ないです。
しかし、適正加重の話もしないなんてひどいショップだな。
１５ｋｇあがるんだったら、加圧は５ｋｇ〜８ｋｇ位にして、
１５ｋｇはスローで通常トレをやると良いと思うよ。

>>251
普段は３０ｋｇで15回、10回、8回でやってます。
同じように加圧ベルトを絞めて１５ｋｇをやったら
血管がブチ切れる不安間に襲われました。

このスレ的にはウェイトやってから
加圧ベルトやって半分くらいのウェイトって感じかな？
普段のフルパワーが１００％だとして、
加圧状態のフルパワーが７０％だとしたら、
加圧状態で７０％のウェイトは危ないかな？

>>252
一回ジムで↓ためすと良いかも。
http://www.kaatsu.com/shouhin/shouhin4.html
それで１５ｋｇやって同じ状態だったらウェイト下げれば良いし。
それだと全然平気だったらカーツをアップクンに替えれば多少は和らぐ。
カーツは痛いんだよね。他のに比べて。
（マスター・マスターミニはさすがに高いからね、、）
どっちにしても加圧でやる場合は１５　１０　８　とかでやるより
重量徐々に下げていって
３０　３０　３０　でオールアウトしてった方が効くから、
自分が３０　３０　３０　出来る重量まで下げるのが正解かも。
あと、当然やってるとは思うけどスロー目でやってください。
通常のトレ同様、高速だと重さは重いの行けるけど、効果が薄れます。

そもそも普段30やってる人間にはカーツは役不足
大体そこから アップクンいくか自作に流れる
ダンベルベンチだろうがプレスだろうがカールだろうが30KG30KGやってる時点で
世間からみたら立派なマッチョ・アスリートクラスなの気づけよw
素人が〜 って釣りじゃなかったら俺爆死するよ笑
自宅トレだけでどうやったらそこまでいけんだ？
逆に教えて欲しい

>>253
thx
加圧の場合は本気で少なめより、回数を３０回目安にした方がいいのかな？


>>254
ジムに通ってフリーウェイト中心でやっています。
加圧初めて３週目にくらいに加圧やった状態でウェイトをやろうと思ったら
血管がうわぁぁぁっぁぁーって本気で破裂する感覚に襲われたから
ちゃんとした加圧のトレーニングの指導を受けた方がいいのかなって。

加圧の場合本気で追い込むのが大事だから

12 10 5

とかで
回数数えずにこのスレのテンプレみたいに追い込むのがいい
俺もそうしてるよ
俺は更にボールにぎにぎして腕が完全に動かなくなるまでやってる
加圧の指導は加圧センターで一回受ければ十分

リストロールもお勧めだよね。
ダンベルカール・ダンベルプレス・リストロール
ダンベルカール・ダンベルプレス・リストロール
ダンベルカール・ダンベルプレス・リストロール

で、一番最後にチューブトレやって追い込んで終わりとかこの辺は
かなり良い感じに限界まで追い込める。

>>242-
のテンプレのカール・プレスに自分のアレンジ加えるのがいいんじゃないの？
リストロールは５ｋｇのプレートと紐、棒だけで出来て鬼パンプだからすげえコスパが良い。

http://store.yahoo.co.jp/esports/9952523090344.html
これですかね？

それだけど。
そこのが良いかどうかは知らない。
僕のは自作。
８ｘ３でたぶんもう泣きたいくらいにパンパンになるとおもう。

◇長さの測り方◇
　ペニスを水平（地面に対し平行）な状態にし、
　上側（腹側）を測定。

　測定は先端から恥骨に当るまで（付け根の腹の肉を押し込んだ状態）
───────────────────────────────────
◇換算直径（外周長）の計り方◇
　横幅じゃないぞ！！！！！！！！
　勃った状態で全長の半分の位置で
　外周の長さを測り３．１４で割った値が換算直径
───────────────────────────────────


552 ：おしえて！エロいひと：2007/10/06(土) 16:01:42 0
▽神レス：
|iiiiliiiii|iiiiiliiii|iiiiliiiii|iiiiiliiii|iiiiiliiii|iiiiliiiii|iiiiiliiii|iiiiliiiii|iiiiiliiii|iiiiiliiii|iiiiiliiii|iiiiiliiii|iiiiliiiii|iiiiliiiii|iiiiliiiii|iiiiiliiii|iiiiiliiii|
0　　1　　 2　　 3　　 4　　 5　　 6　　7　　 8　　 9　　10　 11　 12　　13　 14　　15　 16　 17
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　 ↑↑ 　　　　 　 　 ↑　　 ↑　　　 ↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　 韓│ 　　　　 　 　 日　 　独　　　 南
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾙﾎﾞﾛ　ハガキ　　　　　　　　　　　　　　 ア
15.9cm　南アフリカ
15.7cm　フランス
15.0cm　イタリア
15.0cm　メキシコ
14.2cm　ドイツ
14.0cm　チリ
13.7cm　コロンビア
13.5cm　スペイン
13.0cm　ヨルダン
13.0cm　日本　　　　　　　（別サイトで平均12.7cm　80%の人が11〜15cm）
12.7cm　アメリカ合衆国　（別サイトでカリフォルニア60人平均13.0cm）
12.7cm　ベネズエラ
12.4cm　サウジアラビア
12.2cm　ブラジル　　　　（別サイトで150人平均14.5cm）
12.2cm　ギリシャ
10.1cm　インド
09.4cm　韓国　　　　　　（別サイト2003年韓国軍123人平均9.6±0.8cm）


553 ：おしえて！エロいひと：2007/10/06(土) 16:01:52 0
▽日本人男性の太さ
　換算直径（外周長）
　5.0cm(15.7cm)：極太
　4.5cm(14.1cm)：太い
　4.0cm(12.6cm)：少し太め
　3.5cm(11.0cm)：★普通★
　3.0cm( 9.4cm)：少し細め
　2.5cm( 7.9cm)：細い
　2.0cm( 6.3cm)：極細

ゴムチューブ買って、腕縛ればいいんじゃね？

あ〜そっち

ベンリー加圧毎晩やって一ヶ月、
いい加減なれてきたから
>>242-244
はじめることにしたぜ。ボールと元々の３ｋｇのに加え１０ｋｇ×２買った。ビリーバンドも買ったｗ
>>258
も買った！
現時点で体脂肪マイナス３％、体重ほとんど変わらずだから筋肉量も多分増えてるはず。
まずはがんばって続けます！

テンプレ充実しすぎｗ
サンクス

どういたしまして

リストロール作った
パンプし過ぎてﾜﾗﾀ
前腕に関してはこれだけで良いんじゃないの？
普段よりふた周りは大きくなってんだけどw

加圧はもう、コリゴリだよ〜

すげー高い

ボクシングのトレーニングに加圧は有効なのでしょうか？
加圧しながらサンドバッグ打ったり、シャドーボクシング
したり。どなたか教えてくださいまし。

ボクサーに必要な筋肉がわかってたら
自ずと意味ないのがわかるだろ
空手にゃ意味有るボクシングにゃいみない
あと加圧しながらの有酸素は初心者に飽きさせない為でほとんど意味ないよ
ボクサーなら脂肪↓目的でオルニチンと筋繊維修復でグルタミン
だけでいいだろ
通い始めたばっかの練習生なら経験者としてアドバイスしとくけど
首周りに腹筋と後背筋以外は下手につけると適性階級にうつるとき本当に苦労するから
筋トレ自体辞めた方が良い

>>270
しらふの時に書け

加圧はある程度ステみたいに体全体に筋肉がつくから
ボクシングみたいに細かい階級分けのある競技には向いてないのは
事実だよな。
>>242-244のテンプレ主は、次テンプレ修正には加圧有酸素意味無いってのを
明記して欲しいね。
加圧ウォーク、加圧ビクスなんて佐藤・宝田両氏の書籍みりゃ、効果薄いの一目で
わかるのに、同じ質問がなんどもありすぎだよ。

胸とか僧坊とかつけても意味ないからね…
体脂肪は一定を切るとスタミナが減るから
余計なところに筋肉つけないが
ボクサーのトレの基本だと思う

>>271
ﾊﾟﾝﾁﾄﾞﾗﾝｶｰです

昔ボクサーも加圧がいいとかいう番組を見たんだがググっても跡形もない。
番組では理論的にどういうトレーニングがいいとか、詳細なトレーニング方法は
採り上げていなかった。
その後、どうなったんだろうね。
俺はボクシングに詳しくないから選手の名前など覚えていない。

加圧ってまだまだ謎な部分が多いな
今のところ研究結果はいいことばかりだけどこの先悪い結果がでたら加圧ジムはどうすんだ？
体によくないとか、死人が出たらジムは続けられるのか？
でも、いいことの中にマヒや言語障害が緩和されたってのもあるんだよね
あとはリハビリが早くすんだとか原因不明の回復も事実あるんだよ

>>275
成長ホルモンが出ることにより除脂肪が増えるってことじゃないの
どんなスポーツにも当てはまるか

加圧しながらの加圧は乳酸耐性を高める効果があるため効果があると聞いたことがあります
乳酸耐性を高めることにより試合の終盤でも足や手数がだせるようになるとのことです。
また、加圧トレーニングは競技動作に取り入れることにより普通では筋トレにはならないような負荷でも
筋トレのような効果が期待できるためボクサーに加圧トレーニングは無意味とは一概にはいえないと思います

間違えました
加圧しながらの加圧　×
加圧しながらのシャドーボクシングなど　○

ボクサー用の加圧グローブなるものが密かに流行りだしたとさっきジムで聞いた。
なんでもパンチが速くなるそうだ。
情報元が加圧のことをよく知らないようなので加圧トレーニングに関係するものか
どうかわからなかった。

いろいろ試した限りだと血糖値が低い状態で加圧したほうが成長ホルモン
の分泌が良く、通常よりも高い状態だとかなり分泌が悪そうなことがわか
った。

そもそも成長ホルモンは血糖値が低い時に血糖値を上げるために出るもの
なのであたり前と言えばあたりまえ。
アンチエイジングの世界では昔から言われてることですね。

１日６回加圧なる奇行をはじめてはっきりわかりました。
１日６回も加圧すると予想外の様々な変化が現れます。
実用的なトレーニング分野というよりも妙な化学分野の研究じみてきたので
自作自慢スレあたりで続きを書きます。
長文になるため空いてるスレに書いたほうがいいかと思いました。

やりたきゃ続けてりゃいいけどボクサーとしての質落とすだけだよ。
自分が正しいと思ってれば続けてれば良い。

まず、フライ級を例にして言うと
50・8ｋｇの中から　フライ級だと３ｋｇ程の骨量とスタミナを保持する最低限の体脂肪量（５％前後低ければ良いってもんでもない）＝２．５ｋｇの体重をを引いた45.3kgが筋肉量。
ちなみに質はさておき45.3kgの筋肉量ってのは相当非力なもの。その非力なスペックの中から戦闘力を手にしないといけない。だから、ボクサーはその限られた筋肉量の中から、

脊柱起立筋
広背筋
腹直筋
腹斜筋

アップをまず設定し

上腕三頭筋
大胸筋

を場合によって設定する。
（大胸筋はミドル以上の選手はフック力を強める為に鍛える。）

例えば有名（笑）な亀田を例に出すと一般では亀田大毅の方が見た目強そうと言う人も居ましたが（体の話）無駄なところに筋肉がついてるだけで、ハンターとしての武器があまりに足りなく
一方内藤は１０ｃｍ以上リーチが長い分上腕は落とし気味に設定しつつ、広背筋。腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋を見事に仕上げてきた。
あと内藤の方が体脂肪高め（おそらく試合時で６〜７％位）亀田は３％で試合前４％ってところかな。打って出るとスタミナがすぐ切れてしまうので、
亀田は防戦に回ってスタミナ温存するしか無かったわけです。

ボクシングはもう何年も前から相当科学的に行われてますが、無駄な筋肉を如何につけないかと言うのはもはや常識になっています。（協栄だとボクサーに力仕事のバイトを禁止して、レストランのウェイターを斡旋してます。）無駄な筋肉はまるでいらないからです。

加圧をすると成長ホルモンの影響で体全体の筋肉が増加し、脂肪酸を低下させるため正直ボクサーには全く向いてません。一般人がとりあえずボクサーを目指すなら話は別です。毎晩寝る前に加圧をすると良いでしょう。いち早く無駄な脂肪が減るでしょう。
あと、乳酸耐性は乳酸がたまってる状態ので運動持続の脳内メモリーが一番大事なので、これまた意味ないです（と言うか効果薄い。何もやらないよりは良いよ）。如何にながく、乳酸がたまっている状態で運動を長く続けるか、これが大事なんです。

ここまでかかないとわからないかな？僕の場合本当は１時間７２５０円なんだよｗ
ここではっきりかいときますが加圧をしての、加圧ビリーだ加圧ビクスだ、加圧シャドーだ加圧ウォークに加圧全く意味ないです。効果激薄です。
特にボクシングの場合だとメモリーが悪影響として働いて、３分間フルで体が動かなくなる可能性もある位です。（大げさな話で言うとバキが校内マラソン走りきれなかった時の話です、あれは理論としてはあり得る話。）
そんなのやるくらいなら、基本の加圧トレでしっかり成長ホルモンだして下さい。
とりあえず運動不足なガリ全般に言えるけど、自分理論を展開するなら最初から質問するな。自分で信じて続けてれば良い。まずはトレーナーなり、なんなりに相談してそれに従いなさい。
高速ハンマーとかやってるガリ見るたびに心が痛みますが、みんなわけがあって上級者は同じ事ばかりしてるんですよ。運動に王道無しです。

>>281
そのまま消えて向こうのスレに定着してくれww
クソガリの話はこっちには要らないからw
185cmで60KG無い虚弱の話とかあんまききたくないんだわ
レスするなら１日数回の加圧の結果IDメモつきでさらしてからな
学習能力ないからいっとくけどさ
クソガリとか運動不足の奴の居場所なんて チンニングスレと初心者スレだけだからw
わかったら消えろ

>>282
そんだけ親切に書いといてガリは〜とか最高
ウェイト板らしい

>>282
確かに加圧は全身の鍛えていない部分の筋肉量まで増やすし、体脂肪も減らす。
それが好都合なレベルの選手なら加圧を使えばいいんじゃないのかな。
プロレベルでは百害あってということですね。

多分俺がバカだからなんだろうが、
＞ここではっきりかいときますが加圧をしての、加圧ビリーだ加圧ビクスだ、加圧シャドーだ加圧ウォークに加圧全く意味ないです。効果激薄です。
この文とその上の文とのつながりがさっぱりわからん
加圧での持久的トレーニングがボクサーにとって無意味なのか、一般人においても意味がないといいたいのか
あと、
＞乳酸耐性は乳酸がたまってる状態ので運動持続の脳内メモリーが一番大事なので、これまた意味ないです
これは
乳酸をためる為に低負荷高レップスでまずトレをし、それからさらに10レップスうんぬんのことか？
もしそうなら上の＞内の分の意味も解るが
そしてこのレスによって、俺は7250円を徴収されるのか？そうなのか

>>283
ここはウェイト板でボディービルダー板でもボディービルダー専門スレでもない。
そういう話はボディービルダー専門スレでやってくれ。

まぁダイエット板でもないからクソガリはダイエット板いってくれってのは同意

>>285
お前が馬鹿
過去ログまずよめだが
加圧での有酸素トレーニングは
初心者が飽きないように加圧ビジネスサイドが提案している謎メニューに過ぎないから
佐藤・宝田両氏の著作からも効果が疑問または薄いとしてる
まずは著作読めだが何よりもガリがガリ理論で書き込むのは本当に迷惑だから
半年ロムしろと言いたいw
加圧に関しては補助つきの角田や博士ようなハードトレ
成長ホルモン目的の就寝前のトレ
後は加圧と併用の通常トレが効果的と宝田・佐藤本、加圧周りの論文にも明記されてんだからさ
オールアウトまでが最短のトレを目指しなよ
加圧理論自体が高負荷での一時間のトレと同じ効果を
短時間・低負荷で出来るのがうりなんだし

>>286
業者消えろｗｗ１だと名乗ってなんか効果あると思ったか？
お前なんてテンプレ主さんとかと違ってなーんの役にもたってないから。
次スレ以降もいなくていいよ。しゃしゃりでてくんなｗ
そもそも加圧してのランニングとか進めてる時点でただの
カーツ業者だろｗｗクソガリやおばさん相手の布教だけ頑張ってくださいな。
ウェイト板はダイエット板じゃねーの。

>>285
馬鹿すぎｗｗ　読めばわかるだろ、加圧しての有酸素は意味無いってことだろ。
成長ホルモンがでる最短の方法を求めましょうって事。
まえ加圧して有酸素をしてる人にジムであったけど、すげーゆるくしてめてて。
効果あるの？ってきいたら、わかりませんし効果出てないけど、トレーナーが言うので
って言ってたよ。
適切な圧で短時間でやるのが加圧はどう考えてもベストでしょ。

>>284
おれは昔アマやってて全日本出場経験あるけど、（本戦だから大毅よりは上ｗｗ）
バンタムの俺ですら、無駄な筋肉つけないように、すごい気を配っていた。
百害あって一利無しがあってると思うよ。
世間で言うガリの方が満遍なく筋肉がついてる位、ボクサーに必要な筋肉は
ピーキーについてるのが常識だからね。

読み直したら>>285はまじで馬鹿だ、、、
お前みたいな奴いるからまともなレスくれる人がドンドン減ってくんだよ。
まじで死ね。氏ねじゃなく死ね。
乳酸耐性つけるためには走りこみが一番なのもしらないの？
しかも、ダッシュ、休止、ダッシュ、休止の繰り返しね、、
ほんと最低限のトレ知識すらない奴だらけで

「ここはボディビル板じゃない！！」

とかあたまおかしいとしかいいようがない。
自分が知識ないから自分にあわせろといってるふうにしか感じれねえぞ。
金もなけりゃ知識も筋肉もないようなガリガリの負け組みは、
カーツの公認トレーナーでもやっててくれｗ

281涙目笑

まぁ282位しっかり書いてくれてる人に失礼な態度とるのは本当に辞めて欲しいけどね
ガリの無知よりはトレーニーで知識ある人にスレにはいてほしいし
そもそもジムとか日常で肩身狭いせいかガリは態度が悪いからなぁ
しっかりと知識つけて頑張ろうとしてる人にはみんな優しいんだから
ガリはマナー良くしていて欲しい

ここはなんで自演して人のことを必死に叩いてる人がいるわけ？

加圧有酸素って意味ないかね？
俺は疑問だったからアメリカの大学で運動生理学、バイオメカニクスなどを学んできた人に聞いてみたことあるんだが【効果あるんかもしれないね】って言われた
理由は高地トレに近い状態に持っていけるのでは？血流が阻害されて酸素濃度が薄くなる、対応してヘモグロビンが増加するって感じです
まだ研究段階だし意味ねぇって断言はどうなのかな？
あくまでその人の憶測ですがね
ちなみにトレーナーで現在もチームを指導してる方です。

長文すまそ

まず就寝前がベストなのは確かだがそれ以外が無効とは誰も言って無いよな。
一日に複数回やる奴はバカと言ってるが角田は複数回してるし博士は補助付であの程度
たしか身動き出来ない寝たきりの病人に加圧するだけでも成長ホルモンは出る

板的にはウェイトで追い込んだ後に軽くパンプさせるくらいで十分だろ。

カーツは下半身はあんま意味ないみたいな書き込みが以前いくつかあったのですが、下半身には効果でないってことですか？上半身だけで、充分成長ホルモンがでるから下半身はいらないってことですかね？ ちなみに私はダイエット目的の女性です。

>>294
寝る前以外は無意味だというレスはあったが根拠の説明は乏しい。

>>295
下半身のトレーニングとかウォーキングをするなら使ってもいいと思います。

アップ君と比べるとカーツの下半身はかなり弱いようです。
カーツの宣伝のページでは大学生のラクビー部が使ったレポートがあり、それを
見た限りではカーツの下半身もダイエット目的なら十分使えると思いますよ。

おいおい、俺は>>281とは別人なんだがなんだこのキモイ奴は
なんでこんなに必死なんだ?

俺は別にあんたのいう”ガリの糞理論”を展開もしてないし、
>>282の論理が飛躍してるからただ単に"質問"しただけなんだが
＞まえ加圧して有酸素をしてる人にジムであったけど〜
とかいわれても知らねーよ
そいつは有名なマラソンランナーとかなのかよ
それに有酸素うんぬんはカーツのサイトにも書いてあるんだし、
そういった意味での”有酸素トレ”の有用性についてだろ?

例えお前が加圧の専門的知識をもってて、良心でそういうレスをしてたとしても
2ちゃんの情報を鵜呑みにするのは2ちゃん初心者ぐらいだからね
IDをころころ換えて自作自演もいいが、
そろそろ皆気付いてるからやめたほうがいいよ

>>297
どのレスに対しての書き込みか位かけよ
脳挫傷患者か？笑
だからクソガリ脳って言われるんだよ笑
俺は282じゃないけど>>297が鬼の首を取ったようにはしゃいでる
「ここではっきりと言っておきますが」「私はこう主張したいのですが」
とかの宣言の導入は一般的に話を切り替えて別の話する時に使うんだがね
脳みそ悪すぎだよ笑
俺モニターの前で笑いこらえるの必死だったよ

あと寝る前以外は意味が無いなんて誰も書いてないでしょ
筋肉の修復・生成は睡眠時が最も効果があるから睡眠前がベストって話でしょ？
なぜわざわざプロテイン寝る前の摂取をありとあらゆるトレーナーが薦めると思うんだ？
しかし１日複数回の加圧での有酸素を薦める奴らがみんな単発IDな方が余計怪しいけどねぇ
そもそもIDの仕組み理解して無いでしょ笑

>>293
かってにしめくくっちゃうと、加圧有酸素に関しては
どこの大学かも名前も明らかに出来ないアメリカの大学のトレーナーが
【効果あるんかもしれないね】
って評価をしている段階。って事で良いね。以上。この話題もうやめよう。
効果があるかもしれないねと言ってるトレーナーが居る以上、効果なしとは
言ってはいけないね。【効果あるんかもしれないね】といわないとだめだ。
宝田さん・佐藤さんがいろいろ無茶な実験して淘汰された結果の短時間トレメソッドだけど
長時間の、ゆる締め有酸素運動も効果あるんかもしれない。
だってアメリカの大学ですよ！！って事でｗ

>>295
下半身は意味ないんじゃなくて、効かせにくいだけですよ。誰も意味ないなんて書いてないし、
ゆっくりとしたスクワットとかは本当に効果ある。
自作なり、アップクンなり購入すれば

>>297
誰も突っ込んでないから俺が書いてやるけど、
2chはID偽装なんて出来ないからなｗｗできるとすれば、ADSLつなぎなおして
IDかえる事ぐらい。でもそれだと単発IDになって同じIDで時間またいで書き込みできないだろ？
だからつねに単発IDで何回か書き込み、別の単発IDで、、、ってなるの
単発IDで書き込みしてるガリうぜーって思ってる人のほうが多いだろうし、
＞ 2ちゃんの情報を鵜呑みにするのは2ちゃん初心者ぐらいだからね
ってお前は上級者か？ｗｗｗてか初心者ってなにｗｗ

業者がうざいから再燃させるけど。
１００円ショップシルクで売っている、べんりーベルトで十分加圧は出来ますよ。
過去スレ有志が買えないエリアの人達にオク出品も行ってます。
自分でやると血栓がーとかいってるけど、死亡例も事故例も全く報告されていません。
ゴムチューブとかでしばると血管の破裂を招くのは事実ですが、それにしても
片側１５ｋｇとかの高負荷の運動をした際くらいの報告が少数あるくらいです。
業者くさい書き込みがあまりつづくようなら、べんりーのまとめページ作りますよ？ｗ

宝田、佐藤の書籍もよまずに、数時間の講習でとれるスポ専卒程度の低学歴カーツスタッフごときが調子こくなよｗｗ

いちいち長文でレスするなよwキモ過ぎるんだよお前ww
もうめんどくさいからコテでもつけてくれないかな?
そうすればあぼーん設定できるんだからさ

＞「ここではっきりと言っておきますが」「私はこう主張したいのですが」
>>297のどこにこんな文があるんだよ
＞あと寝る前以外は意味が無いなんて誰も書いてないでしょ（から3行）
俺はレスの中でこんなこと一言いってませんし、
問題は”有酸素”に”初めから”限定してるんですが、日本語大丈夫でしょうか?
”加圧での有酸素は効果が無い"という理屈に対して、君のレスは何ら論理的整合性を持ち合わせていませんよ?
君がおこずかいの中から結構高額な加圧系の本を購入して、
それで解ったつもりになって一生懸命レスを(しかも長文）する姿は大変微笑ましいですが、
それを不快に思う人も居られますので、もうそろそろ自重してくださいね（はあと

さて、それで問題の”加圧下での有酸素トレーニングの有用性の是非"についてですが、
もうそろそろ論理的整合性をもったレスをしていただけますでしょうか?
ではよろしくね

ガリの粘着こえ〜って話だな
中身の無い長文レス泣きながら書き込むのやめようよ

たしか上級者は(はぁと
って書くんだよな いかんいかん)をつけたら初心者だよな


とか痛くてもう見てらんない笑

加圧って日本でのみ研究されたトレーニング方法じゃなかった？アメリカ人に聴いても解らないじゃね？

論理的整合性とかがこいつの頭だと一番難しい言葉なんだろなw
小学生みたいだw

301 ：無記無記名：2007/11/04(日) 12:59:57 ID:zQViytyk
ガリの粘着こえ〜って話だな
中身の無い長文レス泣きながら書き込むのやめようよ

たしか上級者は(はぁと
って書くんだよな いかんいかん)をつけたら初心者だよな


とか痛くてもう見てらんない笑


302 ：無記無記名：2007/11/04(日) 13:00:39 ID:RUCpyASG
加圧って日本でのみ研究されたトレーニング方法じゃなかった？アメリカ人に聴いても解らないじゃね？


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痛くて見てらんない程の糞スレだな。

>>302
元々は水泳ニッポンの極秘研究だね
一生懸命考えた設定なんだからいじめちゃ駄目だよw
アメリカ・大学・トレーナー
ってのが彼に取って価値があるワードだったんだろうが
何人とは書いてないから


何人と書いてないのに早とちりしないで下さい!!

とかクソガリ脳切れされるよ笑

>>300
お前も必死できもい

業者やイキってる無知ガリを叩くのはウェイト板の恒例w

叩かれても叩かれても必死に書き込み続けるのは業者は仕方ないけど
ガリは何でだろ？

>>304
は何したかったんだw
業者クソガリ 繋ぎ直しで必死ですw

前スレにいた185 45kgだかで１日何回も加圧やってるニートが
やっと決まった薄給の会社 クビになってこのスレしか話相手いないんだろ
(はぁと

有酸素加圧は効果あるかもしれん

って評価でFAだな笑
アメリカの大学のトレーナーが推測したから間違いない

ちゃう

効果があるんかもしれない


だよ笑 はぁと

>>308

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Share 質問スレッド Part 98 [Download]

ダイエット、ハゲヅラ、ダウン厨ろくなの居ないなって意味だよ。
笑笑ww必死だな。反対意見をすぐ業者認定するけど何でそんなに
業者に恨みを持ってるの？加圧の講習受けて金取られてるのに
客が付かなくて僻んでる個人事業主の方ですか？

反対意見ってw
語彙もうちょっとどうにかしなよw

>>295

まとめページ作れば良いんじゃないの？誰も困らないからむしろ作れば
良いだろ。あと、何かと言うとカーツで十分だろとかの書き込みをカーツ業者
認定するけどカーツは外してダイエット目的の奴にアップクンを薦める
お前はアップ君の業者でＦＡ？

>>313
お前の笑よりはマシだと思うが。

論理的整合性!!
反対意見!!
笑笑ww!!
（はぁと!!


ひぃぃん
ひぃん
ひぃぃいん

ままぁ〜みんながいじめるよぉ

>>314
カーツで十分
↓
業者認定

なんて流れみた事ないんですけど
見せて貰えますか？（はぁと

クソガリ脳でアサヒんないでくださいw

さすがにそれは無しだろ
過去ログみりゃすぐわかる嘘つくな(はぁと

このスレは厨房しかいないのか？

頭の悪いガリをからかってるだけですがw
カーツで十分
↓
業者認定
の流れがにんともかんともですよw

マイナーなくそ高い加圧トレーナー講習の存在知っててアップクンとカーツ同じ業者なの知らないから僕業者じゃないでしょって通用すると思ってるのは
お前みたいなクソガリ脳の持ち主だけだぞ笑
周りを自分と同じ位の頭の悪さと思うなよな笑

なんか話題になってるな大学、トレーナー、アメリカって書いたの俺だが
言葉が足りなかったみたいで誤解を招いたかな？
聞いた相手は日本人だよ、日本から留学して帰ってきた人です
その人は学校名はかけないけど今も大学の助教授とバスケ部のトレーナーをしてる人です
書いたけど推測だからさ……酸素濃度が低下して効果あるかもね？ってさ！
学会で発表あったけど加圧の研究はすでにアメリカの大学でやってて日本だけではないよ
妄想と思ってもかまわないけど純粋に疑問に思って俺は聞いたらこんな答えだったから……

佐藤さんがあれだけお金かけて営業してるんだからアメリカでも少しは知名度
出てきたんじゃない？

ここはクソガリ認定厨が必死な楽しいスレですね。

>>320
いやからかってただけだから気にしなくていいよw
この話終了

このスレきもーい

ごめんね、キモイ奴って書いて
それで顔真っ赤にしてこのスレに張り付いてるんだよね
悪かったよ、本当に
だって本当に君はキモイんだから、しょうがないよね
君が空気読めるようになるまで、俺は出来るだけレスしないようにするよ
だから早く空気が読める立派な人間になってねﾉｼ

レスすんなよきもーい

おまえがな

きもいきもんい

言い争いするなら最悪板でやれよ厨共

>>329
そういうあんたが一番言い争いしてるんじゃないの。
一日中自演乙。

何この無法地帯

>>324-330
単発IDが何じゃれあってんだよ笑
話終了って俺が言ってるんだから黙ってれば良いの

１日加圧６回の185cm 45kgのクソガリ脳でモニタの前で震えてないでね
（はぁと

さて これで本当に１日６回クソガリと有酸素加圧効果あるんかもしんない話は終了
べんりーベルトの話でもするかね

巻き方・強さ・連結あたりどうしてるかとかさ
クソガリは二回巻きでゆるゆるなのに3KGで高速クソガリカールしてます!!
余談ですがやっと入った職場でのあだ名はヒョロです
パン工場で契約社員での採用です
とかなw

>>332
お前何しきってんの？帰れよ

>>325
は一日中貼りついて書き込む度にフルボッコされてるのにまた書き込むとか
もうドマゾとしか思えないよね
どんだけひいき目に見ても毎回ボッコ〜フルボッコされてるし
クソガリ認定否定しない所からもクソガリなんだろうし
１日六回加圧厨だとしたらずっとニートだったのにやっと親の紹介で
無職経験者でもできる職について
まだ１ヶ月たってないのに公開処刑中毒でしょ？・・・
哀れ過ぎて声がでないよ
戯れにレスしてフルボッコにする側は移動中だとかジムのパウダールームだとかで
暇つぶしにいじってるんだろうから理解出来るけどさ
部屋でカーツスーツ来たまま一日中加圧と公開処刑だけやられてる
（はぁと が不憫で・・・

さーて ジム終わったんでリベラに行ってきまーす

>>334
カーツスーツ着たまま一日中張り付きワロスｗｗ
休日に一日6回とかやるんだったらまじで一日中着てそう
ワープアで休日も家で一日中加圧＆２ｃｈとか悲惨すぎる
ジム行けよジム。携帯で外でも２ｃｈは出来るんだし
これで携帯PHSとかだったら本気で悲惨だよな、、、

こんなとこで言い合いしてるお前らが
本気で悲惨だよ。

１日中自演して大騒ぎの336が一番悲惨

そういえば昔、アデランス社員のボクサーが
アメリカで科学的トレーニングを積んで万全の状態で世界戦に挑戦し、
みごとに惨敗した試合があったな

良スレsage

で、今日は業者の一般人を装ったあおりレスは無いのか？


べんりｰベルト使用中に浮き出てくる血管が増えてるって事は、
加圧の効果有り、ないし加圧と認められるトレだと解釈していい？

おまｗ一行目が煽りだろｗ

俺の解釈では、結局血流を制限するって意味では同じ。
ただ、どの程度縛るか等といった具体的な使い方の問題が残るがな。
「加圧と認められるトレ」かは利用者次第だろう。

>>341俺みたいな温厚な奴が煽るわけないだろ

加圧の基準というか、効果ってのが過去スレで度々取り上げられてるけど
・加圧の前段階として行う通常トレによる筋肉痛の低減
・血管の拡張効果によるスタミナ？の向上
・体脂肪の低下と反比例する体重の増加
という感じで良いのかね
だとしたら、俺がやってるべんりｰベルト加圧は加圧として認められるな

こんなこというとまた一般人を装った業者があおりに来そうだ

kinoukaraabo-nnbakaridana

>>342
べんりーでどれくらい締めあげてり？
宝田本読んだ上で
このスレのテンプレ参考に軽めの赤紫まで締め上げてべんりー加圧してたんだけどさ
ジムの商品券がパーソナルトレーニングにも使えると聞いて
初加圧やってきたさ 加圧マスター使った奴なんだけどさ
結論として今までの締めが甘かったのが判明
トレ最終段階での赤紫はほぼ紫蘇並み（俺が日焼けしてる関係もあるが）
今までもこのスレの他の奴よりは強く締めてるんだろうな〜と思ってたから気になる

>>344どのくらいというか、筋肉が収縮した時点が一番の問題なんだと思うから
�@巻き始めは伸びきった状態で巻いていく
�A巻き終わりに微調整をして、全体的になじませる
って感じ
これで、例えば上腕を曲げたときにべんりｰベルトが伸び切らない事に注意してる
多分緩いんだろうが、俺の目的はカーツレベルだし、糞ガリだし、そしてさらに減量予定なので
これで十分だ

べんりーはだいそう？

シルクだよ
4セット買って
二重でやるのをオススメ
>>344
痩せてるのに何故更に痩せたいの？

何処で売っている？

>>346
セリアでも売ってたよ

ダイソーでも売り始めた

ここってべんりーベルトスレ？100円ショップスレ？ｗｗｗ

上半身に関してはべんりーベルトでもあんまかわんないのは事実

昨日体験で加圧マスターしてきた
今までベンリーや他の自作でやってたけど全然違うぞ
締め付け具合、パンプの度合いとか。今までのはやっぱり締め付けが甘かった…だけど自作のは締め付けを強めると痛いんだよな。

連投すまん
腕もそうだが脚はかなりやばかったカーツ、ベンリー、自作など比べものにならないしあんなん意味ないんじゃないか？ってぐらいだった。
でも高いから会員にはならないけどな

そら、マシンで縛る力と比べたら、
人力で縛るのなんて比べものならんだろうな。

>>353
加圧マスターで講習受けてると同じだけ赤紫になるまで締めるとカーツも痛い
だから個人で持つとなるとアップクンか自作の２択になる
前スレにでてたダイエットバンドを使ってやる奴はマネてみたけど
同じくらい締めてもいたくなかったよ
足は同じくダイエットバンド使ってさらにべんりーを連結させて二重巻きにしてるけど加圧マスターには到底追いつかない（結構近づきはするんだけど）
あれ足まで完全に赤紫になるからなぁ

ベンツやフェラーリに乗っていても『お！？ヘェラーリだ！スゲー！！カッコイイ』と思うけど、なんか文句あるんか？

http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down

締め付けると超痛いんですけど普通ですか？
アップ君で設定された圧よりも下げていますが
カナリ痛いです。あまりに痛いので軽く巻く程度で
なれるようにしています。それでも痛いですけど。

どう痛いの？
素肌に巻いてないよね？

Tシャツの上から巻いていますが、しばらくすると腕が張るような感じがして
強い痛みを感じます。上を腕に挙げると楽になります。体質の差でしょうか？

>>360
それが普通というか、それを痛いという感覚が違うのでは？

カーツは痛いよ
細いから

これって、締め詰めてパンプアップさせているここと、同じ？

俺も最初はベンリーを使ったり、他の自作物をやっていたけど、やっぱり本物と比べて効果は薄い。
ただ、腕や足を縛ればいいわけではない。
経験者だから言えるけど、｢加圧｣で鍛えたいと思うなら運動不足解消レベルならカーツ、本格的なら筋肉クンは必要だと思う。
高いのが難点なんだが。
ベンリーを使ったり、他の自作しか出来ないなら、普通にウエイトで鍛えた方が、体作りにはいいと思う。
自作だとある意味時間の無駄になる。

どっちにせよ加圧だけで体作りはだめだっつーの！
運動不足解消レベルなら加圧だけでいいが、体作りにはウエイトもやらなきゃだめ
それに自作とカーツじゃ効果かわんねーだろ
ただ自作は圧がうまく逃げないから危険

>>360加圧トレーニングは糞ガリ(笑のするトレーニングじゃないって事だ
鍛え抜かれた選ばれし者のみがその栄光に縋れる
ただ腕が太くなるだけで挙上重量は上がらないが

毎朝やってっも大丈夫なんでしょうか？

>>361
サンクス。これから慣れるようにします。

>>367
リハビリには1日3回行うから大丈夫。
一番効果的なのは、週に2回程度普通の筋トレをして
その後加圧をすることに加えて、毎日1〜3回加圧を
することだと思う。俺みたいに締め付ける圧を低めに
していても2週間で体型が変わり始める。

>>366
ただ太くなるだけでも重量は上がるはと思うけど？
筋横断面積が増量すれば筋力も比例してあがると俺は学んだ。
そりゃ神経系ももちろん関与するけどあがらないと断定するのはおかしくない？

>>369
本で読んだだけで、経験なしだなw
水が含まれて細胞肥大が起こっただけだと、筋力は全く増えない
加圧は成長ホルモン分泌やら、擬似的に限界まで追い込みやすくする意味
はあるが、短期的な筋肉肥大は単純な水膨れだろ
筋力は増えないw

>>369
俺は加圧もやったことあるし、トレーニングもやってる、もちろん勉強のために本も読んでる
負荷が弱いにしろ追い込んで成長ホルモンが出やすくなるなら、筋量が増える可能性は十分あると思うけど…効果がが初期だけにしろね
ありえないという根拠がわからん
データやソースもなく自分で考えて思ってるだけでは根拠にならんぞ

俺は佐藤さんのジムで教わった時期があるが、
3�sのダンベルを使って、加圧のカールをやるとする。
加圧をやっているので、成長ホルモンの分泌量においては、3�sのダンベルだけでやった以上の効果は期待出来る(加圧の場合、追い込み方によっては、通常の100〜300倍)。
なので筋肥大や脂肪燃焼には、かなり効果がある。
しかし、筋量ではなく筋力を考えた場合、3�sのダンベルでやっているわけだから、その分の効果しかない(これは神経系の発達の問題らしい)。
なので、筋量や筋力の両方をしっかり鍛えたい場合は、通常のトレーニングと平行でやるべきと教わった。
通常のトレーニングに加圧をやる事で、通常以上の成長ホルモンの分泌の恩恵をうけるやり方がベストとの事。

>>369過去スレにこういう話がいっぱい出てるんだ
だから、一般人レベルで筋肉アップ君とか必要なのか疑問符がつくのだ
カーツってか、べんりｰベルトで十分なんだよ、糞ガリ(笑は
通常のトレでさえガリ理論(笑で無意味なんだし

チャクラはここにずっといろ

>>373
ベンリーではカーツより効果はない。
やったからわかる。
ベンリーを使ったぐらいの効果で満足なら、
普通にウエイトをやった方が体作りには近道だと思う。
ベンリーだと｢加圧｣をやる意味がないんだよ。

ベンリーをやってパンプするけど、パンプ＝成長ホルモン分泌量ではない。
その辺で売っている物を買ってきて、簡単に加圧を実践出来るなら、佐藤さん自身が作るのに苦労しないし、特許もとれない。

正常時の100〜300倍の成長ホルモンな
普通のトレで追い込んでも成長ホルモンはそれくらい出るんだから、詐欺的だよなw
利点は軽い重量でも追い込めるからケガが少ないことと、
回復が早いから毎日でもできることな

通常のトレーニングで高重量で追い込むトレーニングをすると、成長ホルモンの分泌量と加圧(筋力アップクン)は同じくらい。
カーツウェアはそれを若干下回る効果。
それをまた下回るのが、ベンリーなどの自作物。
ベンリーぐらいの効果トレーニングをするなら、普通にトレーニングした方が能率、効率がいいと言っているだけ。
加圧の売りは小さい負荷で、高重量でトレーニングをやったと同じぐらいの成長ホルモン分泌量が出る事。
ベンリーをやってそれ以下の効果しかないなら、
加圧トレーニングをやっている意味がないんだよ。

>>376それが一番気にかかるんだよな
軽い重量で〜っていうのも、スロトレなんかも考慮すると加圧トレに疑問符がつくし、
回復うんぬんも挙上重量が上がらないんだからそもそもトレなのかなんて疑問が、
糞ガリ理論(笑では沸き起こってくるわけだ
結局アップ君クラスじゃないと意味がないってんならアスリートとか、
筋肉のためなら死んでもいい奴ぐらいしか、それこそ必要なさそう
と、>>377になる
堂々巡りですねw

またキチガイが来てんのか

つまり一般人の加圧トレーニングは違う板でやれって事ね。
じゃあどこが適切なの？

>>380
ダイエット目的の人はダイエット板が良いんじゃないかな


あとさ糞ガリ理論（笑
とか今でも書いてる荒らしは前に糞ガリって言われた１日六回君だから
こいつは土日しか書き込めないんだしいい加減ヌルーしれ笑
自作が効果有る無しに関しては
10KGでやった時よりオールアウトが早くならなきゃ効果無いんだろうね
そんなの有り得ないわけなんだけどね笑

大体宝田さんとかは市販の包帯とかでやってたわけだし
自作だから効かないとかは有り得ないだろ
１日６回君とかは知性が足りないからその辺わからないで書いてるんだろうがね

加圧トレやってるビルダーっているの？

併用してるビルダーはいるよ
しかし一日六回厨の粘着は凄いな〜
いい加減仕事に集中しないとまたニートになるぞ

だからヌルーしろっての
前スレでの粘着知ってるだろ
聞かれもしないのに185*50の貧弱な体の１日六回加圧体験記
またアップし始めるぞ

大体加圧ちゃんと経験してる人間なら
カーツとべんりー二重巻きは大差ないこと宝田さんはカーツもアップクンも使わず既製品の自作流用であること
アップクンは作りがしっかりしたカーツだから腕にクッションになるもの巻いてからカーツやべんりーやるのと同様強く巻いても比較的痛くないこと
ここまでの３つがただの伸びしろのあるバンドであること
加圧マスターは空気圧で締めるからそもそも別格であること
これは自作じゃ再現できないこと

その辺は知ってるはずなんだけど１日六回君はべんりーと3KGのしか経験してないから
荒らしとしても人生同様中途半端なんだよなあ笑

げっ、既存じゃん

面白い妄想をしてる人がいるみたいだね。
ご要望に答えて１日６回加圧の結果を自作自慢スレに記した。
体に表れる変化が急激すぎて体を壊しかねないというのが今のところの結果です。

>>386自作自演が好きな奴みたいだから放置が宜しいかと

俺の場合、ウェイトトレーニングとアップ君の併用で短期間でムキムキになった。
ウェイトトレーニングだけの時は、あまり筋肉がつかなかったが、加圧もやり出してから変わった。

>>387
やる前から意味ないの確定な誰もレポート待ってない1日6回を擁護してる時点で
お前が自演にしか見えないんだけど(笑)
普通の筋トレとの併用が一番効果的なのは既に解決済みの話題なのに誰にも期待されて無い書き込み続けるとか頭おかしいとしか言いようが無い

例えば加圧前に カーボ摂取（ブドウ糖20g程度）を摂取した・しない2週間毎日の筋肉量・脂肪量の変化とかだったら
通常トレや有酸素前のカーボ摂取の様に効果を増すのかはみんな気になるとこだから興味有ったりするけど
１日6回やるなら通常筋トレ併用しろだしね
とりあえずダイエット目的はダイエット板では賛成
ガリガリが何やっても参考にはならないし

とりあえず1日6君はもうこっちにはこないでね
君自身ガリガリなのは以前認めてる訳だし
こっちのスレにはトレ知識ある人が数人いるから
君の特殊な知識・実験はスレ汚しなので不要です

質問です。目を怪我してしまいしばらく高重量でのトレが出来なくなってしまいました。ベンチ140キロ上げてましたが加圧すれば30キロとかでやっても筋量を維持する事は出来ますか？

加圧だけじゃ無理だと思うから
マシンと加圧併用したら？
マシンも無理な状態ならスロトレと併用するとか
ちゃんと筋繊維痛めないと維持は無理よ

追記
怪我が直るまでの維持だけて言うならチューブって手も有る
加圧は寝る前に毎日8KG位で腕10分とかにして足20分とかにして
スミスで安全に出来る範囲をスローで行い
マシン・チューブトレも併用
そもそも重いのが不可ならスロー・チューブに頼るしかなくなるね
後は普通に知ってると思うけど一応言うと故障時も普段と同じだけの栄養とること
脂肪は後で落とせば良いが
失った筋肉は取り返すのに倍の期間がかかる
グルタミン・クレアチン・BCAA
を取ってカタボを防ぎましょう

>>392>>391です。。踏ん張ったりが出来ないので軽い負荷しか出来ません。バーだけでゆっくりやると一応張ってきて筋肉痛になるので加圧トレすれば維持は出来ると思ったのですが

やっぱり 加圧とスロートレーニングとチューブの併用じゃない？
加圧のみだと筋力はそう上がらないから併用以外は無いと思う
スロートレーニング時は基本コンセントレーション系でやるから
比較的低負荷が軽いでしょ？
軽めでもスローにやれば加圧との併用で維持どころかアップも目指せると思うけどね
30KG30KG
でカール・コンセントレーション・ショルダープレス・シュレ・リバカール
15KG15KGでフライ

130マックスなら100で安定として健康体でアップが80とかだろうから
これ位なら出来るだろうしね
ちなみに額切った時の話ですが加圧やってたら驚く程早くなおりましたよ
とにかくお大事に

>>393>>395ありがとうございます。チューブトレ等でしたら筋肉痛になっても毎日やって大丈夫なんですか？

死ね

しばらく前に買ったカーツの下半身用が購入直後に自重スクワットで穴空いたので報告。

http://imepita.jp/20071112/762940

http://imepita.jp/20071112/754780

交換しに行った時に他の物をみたんだがまだ裏打ち無いのが平然と並んでた。
店員に問い正すとバージョンが古いだけだからと撤去する気まるで無し。
これからカーツの購入考えてる奴は裾を捲って裏打ち有るか確認した方が良いよ。

どうやら加圧の特許持ち主である佐藤さんの特許は
あと10年で切れるらしい。
今彼は　超必死。（金稼ぎ）
10年後まで加圧あるかなあ。

むしろ特許が切れてからが本番。

10年後にはもっと画期的なトレーニング方法とか出てるのかなあ。

確かに、特許なくても加圧が健全に残っているといいけど。

>>396
ベンチ１３０まで育ててるならそれぐらい知ってるだろうよ。
部位によるでしょ部位に。
目の怪我に大丈夫かどうかは医者じゃないから知らないし、
毎日やってもいいところと、悪いところは普通のトレと一緒でしょ？

>>399
加圧トレーニングの特許じゃなく、加圧器具の特許だから、
宝田さんの様に市販品でやってる研究者やアスリートもいるわけだし、
あんま関係ないよ。
１０年後は普通に安い加圧器具が出てるだけだとおもうよｗ
そして、より一般化するんじゃないかな。
テンピュールの特許切れ以降みたいにさｗ

なるほど、安くなればより多くの人がトレーニングできるわけでいいですね。

>>402他のスポーツの補強としてやっているのであまり詳しい知識がありません。もし良かったら毎日していい部分とそうでない部分を教えて頂けないでしょうか？

いちいち書くのがめんどいから簡単かつ適当に書くと
一晩で筋肉痛が取れる部位は毎日やってもいいし
次の日に残るような部位は１日あけたりしたほうがいい。
今までどうだったかを思い出せばおのずと分かるはず。
代表的な部分で言えば大胸筋は毎日は駄目で、
前腕・腹筋は毎日いける。
とりあえずトレーニング事態の知識はあまりないみたいだから、
このスレのテンプレをチェックしつつ、スロトレ、チューブとれの
本を一冊ずつかってみたら？
重さはさておきテンプレ書いてる分やればメニュー的には十分だろうし、
フォームやトレ毎の効果の有る部位に関しては本を買ったほうがいい。

>>405ありがとうございます。大きい筋肉は筋肉痛が取れるまではダメで小さい筋肉は筋肉痛無視でいいって事ですね。

加圧をやればムキムキになれるよ。
ボディビルダー並みの体になれる。
かく言う俺も加圧で、パーフェクトボディを手に入れた。

おれ筋トレ初心者なんですがカーツ使ってます。
やってることはベンチプレスやベントローとかです。
あと加圧しながらスロートレーニングしたりしてます。
１セット目４０〜６０回
15秒インターバル
２セット目２０〜３０回
１５秒インターバル
３セット目１０〜１５回
って感じです。使ってる重量は１５キロとかなんですけど初めて1ヶ月けっこー身体
引き締まってきました。

加圧って体幹部にも効果あるんですか？

ジム通って週1で加圧するよりカーツ買って毎日少しずつのがオススメですか？ここの住人でジムで加圧してる人って少ない？

加圧のみで筋量増やそうと思ったら
ジムで、補助付の加圧トレやるしかない。
５０ｋｇとかの軽めのベンチをやるにしても、
加圧時は潰れる可能性大だから、補助は必須。
怪我とかのリハビリとかで、筋肉量維持しながら〜
ってやる人はジムでやるしかないよ。
自宅で毎日寝る前にやるのは勿論硬貨あるけど、
筋量増やしたかったら、ジムでマシンとかやりながら
夜だけ加圧ってのがおすすめ。
自宅トレのみだったらここのテンプレ読めばいい。

>>410です。もっと詳しく書けばよかったですね。女性なので、適度に筋肉つけて引き締めたい感じです。家でスロトレ＋有酸素を一時間×週４くらいしてるのですが、併用して加圧を取り入れたいなと・・。 その程度だったらカーツで充分ですかね？

ここは理論的にトレーニングされてる方が多いですね。
よろしければ教えて下さい。
現在自宅でカーツを着用して筋トレしています。
この板で知ったオールアウトの方法を取り入れて5kg(これしか持ってないもので）
のダンベルで回数を増やして追い込んでます。
その後ジムに行くのですが、ジムでは恥かしくてカーツをしようしてません。
ジムでベンチなど、自宅で出来ないトレーニングをしてから
バイクなどで有酸素運動をやっております。
前置きが長くなりましたが、加圧後に筋トレをすると成長ホルモンの分泌が
止まる、あるいは少なくなると小耳にはさんだのですが、本当ですか？
詳しい方がいらっしゃれば、教えて下さい、よろしくお願いします。

>>413
そもそも順番逆にすれは良い加圧は寝る前がベストだし
んでジムではなるべく少な目の回数で限界来るようにするといい
※8回3セットが目安の重量で
加圧続けてる間は有酸素はいらないハードな有酸素は筋肉消費するから
加圧と筋トレ併用で筋量増やして基礎代謝上げてって期間はいらないよ
食事制限入れるタイミングから有酸素はやれば十分
食事制限は2週間で徹底的がオススメ
2ヶ月くらいトレしてからその後食事制限と有酸素入るのが良いと思うよ
ちょっとつきすぎた位に筋肉ついても二週間有酸素と食事制限すればみるみる筋肉落ちるし
ワークアウトの基本はまずつきやすい所に筋肉つけて
その後減量だからね
そもそも筋トレ前に有酸素でカーボ消費するの自体
筋トレの限界値を下げるし集中力落とさせるから
加圧も少なからず悪影響あると思うよ
筋トレで重いの低回数で筋繊維破壊・成長ホルモンで修復がベストじゃないかな

http://frsp.jp/w126/

>>414
ありがとうございます。
体重104ｋ　体脂肪34％から初めて
現在、体重93ｋ　体脂肪24％　筋肉量68ｋです。
もう少し筋肉量を増やしてから有酸素運動始めた方がいいのでしょうか？
それと素人なもので、

>そも筋トレの限界値を下げるし集中力落とさせるから
>そも筋トレ前に有酸素でカーボ消費するの自体
>加圧も少なからず悪影響あると思うよ

この部分を分かり易く教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

加圧はじめたいですがメリットを教えてください！

メリットを知るから加圧やろうとおもうはずだが。常識的に考えて。

みんながやっていているから始めたいんでしょ。
メリットは最少のトレーニングで最大の効果かな。

age

ウェイト板敵に言えば、
筋トレやった日の夜にやれば次の日筋肉痛が残りにくい
筋肉の水分量が上がるから、事故になりにくい。
更に言えばクレアチンとってるときみたいに、全体がパンプしてる
状態をキープできる。

45歳の主婦です。
健康維持のために始めてみようと思っています。
カーツのサイトにある店舗情報？のようなものも見てきました。
福岡だとどこがお勧めでしょうか？

筋量計のあるお店が良いんじゃないですか？
私はジムで買いましたので、最適な閉める数値を教えてもらえませんでした。
体のサイズを測定後、メーカー発注になると思いますので、トレーニング方法まで
含めて、細かく教えてくれるところでの購入がいいと思います。

毎朝加圧で上腕二頭筋と三頭筋をやっているのですが、
オーバーワークなんでしょうか？
一日おきがいいんですか？

本気ウェイトやる前とやった後に加圧トレーニングをやるのがいいの？
加圧って筋力アップってより、筋肉痛を残さなかったりするオプション的なもんか

文盲かよw
過去100レス位読めよ

>>422
岩田屋で売っています。

加圧ウェアを使いたいのですが、購入に際して受ける講習の内容を教えていただけませんか？

自作ベルト使用者のニオイがする

>>427
ありがとうございます。
しかし、ウェアは買えても指導は各スタジオなんでしょうね。
岩田屋に常駐しておられるのか聞いてみますね。

どこの店が良いかじゃなくて、どこで売ってるかだったんだね

>>431
いえ…ウェアは勧められれば買うことになるとは思いますが
どういうものか体験もしてみたかったのです。
素人が勝手に圧を掛けては危険なようなので、
きちんと指導してくださるお店を知っておきたかったのです。

423はスルーで？
カーツのＨＰでは指導無しでは販売しないとなってます。

>>428
基本簡単な使い方と、諸注意程度。
ジムがやってるところでごくたまに３０分の加圧講習が無料でついてくるところもあるけど。
基本はしめてバーベル動かして、いたくないですか？XXヶ月後には一回きてくださいねー　終了　そんなもん

>>433
質問者が何だよその態度ｗｗどっか消えろ。
散々繰り返し済みの話題、過去ログもみないで質問してりゃ
そりゃスルーされるだろ。

ショップで買うんなら正直どこもそんな変わらないし、
インボディあるところは筋力見て、あーダイエットですかー
健康維持ですかー、結構スポーツ経験者なんですねー。
でメモリ多少変えるだけ。
そもそもカーツは安全装置もどきがついてるから個人で締めて
もパチンと外れるだけだから。
素人が締めようが誰が締めようが変わらない。

んでアフターケア（穴開いたり、切れたりした場合の交換修理）が
あるからちゃんとユーザー登録できるところで買うってのだけ気をつければ、
どこでも一緒だよ。
金だしゃもらえるKSトレーナーとか言う資格を持ってる実質販売員が
いるだけでトレーニングの知識は個人差としかいいようが無いから、

しっかりと、トレーニング自体を覚えたたいなら、まずはジムで
パーソナルトレーナーが本業の人の加圧講習受けて、
そこで体験すれば良い。その人が気に入れば加圧指導者としてカーツの
販売してるか聞いてその人から買えばその人に○割の売り上げが行くから
それが良いでしょう。
ショップで買おうが、指導者から買おうが登録はできます。

以上。この話終了。

俺が行ってたｼﾞﾑのギャル男ﾄﾚｰﾅｰ談
『加圧ﾄﾚって、血管を収縮させることによって、その部位の負荷をあげることが目的なんすよ。
まぁ、ﾀﾊﾞｺ吸って血管細くしてﾄﾚするよーなもんっすね！』

さすがにそのｼﾞﾑやめた。

馬鹿ばっかなのでジムには通うな！

>>435
ちゃんと一時間7000円とかとってるパーソナルトレーナー（ジムに雇われてるわけじゃない）と
無料で声かけたら教えてくれるジムのバイトトレーナーは
同じトレーナーと呼んだら失礼だぞ

バイトトレーナーはスポ専在学中からなれるしKSトレーナー並みに簡単になれる
パーソナルトレーナーは基本的に一時間5000〜10000をとってかつリピーターになって貰えるほどの満足感を与えないと生活が出来ないから（5割〜7割が収入になる）
知識・マナー共にしっかりした人じゃないとトレーナーとして飯を食い続けるのは難しい
加圧もKSトレーナー（販売・説明資格もった販売員）
と加圧指導者でパーソナルトレーナーもやってる人じゃクオリティが全然違うよ
自作でもカーツ持ちでも加圧講習をちゃんとしたトレーナーで一回受けるのをオススメします

なんだ、まだ長文の勘違い野郎が棲みついてるのか?

４３４のことか？

438はＫＳトレーナーが金払えば誰でもなれる素人なの
バラされたら困る業者の書き込みだろ
自作のべんりーでも対して効果かわらないの書かれたら
商売あがったりだもんな。
ゴールドジムの表参で何人か加圧やってるアスリート知ってるけど
みんな野球用のバンド使ってるしなー
カーツ自体ただのゴムバンドなの否定出来る人は居ないはずだし。

確かに購入時のショップの加圧講習は15分程度で
装着方法と注意点と簡単なトレーニング方法くらいで
このスレに出てくるテンプレート内容より随分内容薄かった
その後バスで広告みて目黒の加圧センターいったらあまりに内容が違って驚きました
トレーナーさん自体僕は普通のバンドで締めてます笑
とか言ってたし笑

あっぷくんでもべんりーでもどっちでもいいよ、トレーニング方法教えてよ。
今までロムってたけどトレーニング方法もばらついててどれが効果的か分からないよ。

このスレテンプレと加圧センターの講習がほぼ同じですよ
マシンで負荷5キロとかで追い込みやるのが良いといってましたね

アップ君もべんりーベルトも同じ加圧。
一緒に頑張ればいいじゃん。

>>242-
のトレーニング方法でほぼFAでしょ。
逆に他のトレーニング方法が書いてあるのって
見た記憶が無いけど。
アップクンで５０ｋｇベンチとかやる以外に
別に加圧の器具によってトレーニング方法の違いとかは
無いと思うから、まずは>>242-を試してみたら？
前腕・二頭筋に僧坊に分けてのオールアウトは加圧に限らず
トレーニングの基本だからね。
オールアウト＝成長ホルモンを促す。
それを加圧で更に効果的に行う。それだけの話だからね。

自由が丘か目黒の加圧ジムに行こうと思ってます。
どっちがいいんでしょう。

アサヒの事いってるの？それともプレックス？
プレックスだったら自由が丘より目黒が良いんじゃない？
アサヒは男性インストラクターは結構いい人そろってるから
厳しめの人（＝プロへの指導経験も有りが多い）を指名すると
良いと思う。加圧は心が折れそうになるのをどう励まして貰うかだから
やっぱり男性で厳しめの人が良いと思うよ。

>>446
自由が丘で加圧ジムってコスモスじゃないの？プレックスなんかにもあるん？
体験行ったけどコスモスはスタッフもいいし出来てまもないから綺麗だよ、ただ狭い！

目黒って言えばアサヒだし
自由が丘と目黒にあるって言えばプレックスかなと
プレックスは各店ごとに5000〜7000で加圧講習やるパーソナルトレーナーがいる
設備は目黒はTechGymだから相当いいよ
終わった後にプールでクールダウン→ジャクジー・檜風呂が出来るのがプレックスの利点
アサヒとコスモスの事言ってるならアサヒはアスリートにも指導してる良いトレーナーいるよ!
コスモスは僕は知らないとしか言いようが無いなぁ

>>447-449
ありがとうございます。
目黒はアサヒ、自由が丘はコスモスのつもりでした。

普通のスポクラもかんがえたんだけど、週2回くらいしか行けないなら
加圧がいいかな…とおもいまして。

どちらかといえば、目黒のほうが便利なんで、アサヒかプレックスで考えます。
予算的にはアサヒかな…

コスモスのはスタッフはいいけどウェイト系よりもダイエット系のシェイプアップ
のしたい人におすすめ。
本部は昔はボディービルダーが多いところだったけど加圧インストラクターはシェ
イプアップ系のトレーニングしか指導してくれない。

吉祥寺のアルゴってとこはどうなんでしょ？
近いから気になってるけどさすがに値段が値段なので慎重にならざる得ない。

ダイエット目的にはおすすめと 言うより軽めのメニューを親切にって特徴だな〜
ダイエットにしても短期間でがっちり効果出すならスパルタ系もいて
アスリート向けの指導も出来るアサヒがおすすめだなあ

コスモスの話ね

俺がコスモスを見に行った時はシェイプ系もガッツリ系もいたよ。見てたら叫びながら15�`のバーベルでかなり追い込まれていたから時間帯や本人の意思で変わると思うよ。聞いたらいきなりは無理だけど慣れてきた人や体力ある人で希望する人はガッツリ追い込むって言ってたし
ちなみ本部に見に行った

数年前の話になるがコスモスのガッツリ追い込むっていうのはハードなだけで
加圧の特性を生かしたものではなかった。
加圧本部ではゆっくりとした動作で乳酸を溜め込んで動けなくなるのが加圧だと
教えていたけど、コスモスの場合は速いテンポで体力勝負でガンガン鍛えるよう
なやり方。
それなりにトレーニング効果はあるだろうけど加圧じゃないと思った。

>>455です
ちなみに俺が行ったのは最近ね
対応してくれたスタッフは基本は反動、代償が出たらやめる、テンポの理想はスローで追い込むと、本部の佐藤さんと同じことを言ってたけど
コスモス以外でも言えるけどスタッフの質によるんじゃない？

>>457
当時ベテランの方や、上の方に教えてもらいましたがみんな同じような傾向でしたね。
最近はコスモスのインストラクターのほとんどが加圧マスターの指導資格まで持って
いて加圧に対する理解がしっかりしてきたのかもしれません。

そうだったんですか？知りませんでした。アップクンじゃなく確かにマスターの資格を持ってる人ばかりみたいだから教育が行き渡って変わったのかもしれませんね

資格に関しちゃアップ君も加圧マスターもどっちもどっちだけど
受ける方はマスターが10倍楽

渋谷のＢ・Ｂ・Ｖって行ったことある人います？グループエクササイズとかあるみたいなんですが。

１日６回の加圧実験を終えた。
これだけ頻繁に加圧すると血管が丈夫になり3時間という短時間周期
での加圧は不可能になったため。
６回の結果は自作自慢スレに。

1日何回かの加圧実験まとめ
週に何回かしっかりウェイトを行う前提で筋肥大に効果があるのは１日３回程度
が一番効果がある。(過去１日１回実験も行っている)
１日何回も加圧すると血管が丈夫になったり、代謝が不安定になる問題が発生す
るため回数に限度が発生する。
代謝、筋肉の回復、血管強度の向上を考えると加圧時間は４時間、おそらくもっ
と時間を置いたほうがいいと思われる。
血糖値は低いときには成長ホルモンの分泌、代謝が活発になり逆に高いと不活発
になる。
筋肥大を効率的に行うのであれば、カタボリックにならないことを保ちながら、
空腹なときにブロテインを飲んだ直後に加圧を１日３回程度行うと良いと考えられ
る。

お前もうこっちこないとか言ってて
書き込んでんじゃねーよ
ただの荒らしじゃねーか
くだらん仕事にやっとつけて土日の2ch荒らしくらいしか楽しみ無いんだろうが
このスレには書き込みすんな スレ違いだし
トレ報告スレ作るか個人スレ立てろ
誰からもレス無い状況みていい加減空気嫁よ

来る度に荒れるし誰からも存在望まれて無いんだからいい加減空気読んで欲しいに同意
身体スペック・トレ内容詳細・ID付き写真晒し
何一つやらないで一日六回の結果は〜って持論展開されてもスレ汚しなだけ
とりあえずこのスレには二度と来るな

自慢するスレでも誰にも相手にされないもんだから
自らレスしたりとかもうかわいそうでみてらんねえなｗ
どっちにしろマルチした時点で荒らしと同等だから
こっちには書き込むなってはなしだね

自作とはちょっと違うけど、血圧計で加圧するのじゃダメ？

テスト

>>467
指定した圧力で絞める方法がありますか？
その圧力を10分〜20分維持できますか？
その状態で運動できますか？

>>469
の言ってる条件が出来る血圧計があったら、
まさに加圧マスターミニ同等品になるよねｗ

カーツウェア使ってる方いますか？
適性圧で巻いているのに腕が死ぬほど痛くて耐えられません
適性圧の位置の一つ上に先端を合わせるんですよね？

上だけ使っているけど、別にそんなことはないな。

単純に筋肉がついて腕回りとか太ももが太くなっただけではないの。

購入店に行って適性の値を見てもらったら？

おれカーツ使ってるよ。
使用して２年くらい。
最初はＭ５っていわれたけど、使ってるうちにだんだんこの圧じゃ物足りなくなって
いまじゃＭ１まで締め上げてる。
腕は確実に太くなってるが、それでも同じ位置じゃ物足りなくなる。
要するに慣れじゃない？
今の圧がきつすぎると感じるなら少し弱めに巻いてから慣らしていけば？
１０分耐えられないようじゃトレーニングにならないからね。
とりあえず１０分ならこの圧でギリギリまで耐えられるというのを見つけると良いんじゃない？

１ｋのリストバンドはめて腕をフンフンやりながら３０分ランニング。
加圧やってると腕を動かさないと痺れと痛みで耐えれなく、
嫌でも腕を動かすからこのトレーニングが好きだ。
悪いやり方だと思うが、
肩を骨折中のため、いたしかたなし。
怪我中だが腕は太くできたから満足。

足の方はたいしたことないんだけど、腕を加圧してトレーニングやってる時のインターバルが、どえらい辛い。
インターバルが一番辛いトレーニングなんて初めてだ。

慣れてくるものなのかな？
ドＭになりそうだ
　　　　（｀・ω・´）

アサヒ目黒スタジオ1と2ではイントラの違いとかあるんですかね?先日1の方で体験トレやったのですが、その時のイントラがちょっと自分には合わない感じだったので。自分の担当イントラってどう決めるのでしょうか?

加圧トレーニングを普通のトレーニングとではパンプ感や
疲れの体感に違いはありますか？

↑トレ後に関してです。

この前雑誌に載ってたけど角田の圧は400近くらしい・・
普通そんなんでやったら腕ぶっ壊れるだろ・・・

400って血圧のこと？
アップ君でそこまで締められると思わないのだが。

>>477
トレ中もトレ後も全然違うよ。

俺は止血が360近くで角田は300ちょいって聞いたけど。普通に考えて400は無理でしょ？

俺が３６０なら角田は４００無理ってどういう考え方？
可能ということでないの？

>481
レスありがとうございます。
どのように違うか具体的に教えていただけるとうれしいです。

もちろん個人差もあるでしょうが、ある個人の例としてお聞きしたいです。

これだけ丁寧に書けば俺様もご機嫌か

>>481　腕で410って書いてあった。医療用の止血なみって書いてあったから間違いないと思う
あと使ってるのは加圧マスターで角田用のベルトがあるっていってた

>>476

アサヒ体験予約できましたか？
私は9月に体験したいと言ったら、予約がいっぱいで空き次第連絡すると言われて以来
まったく連絡がありません。

>>482
の文盲っぷりにびっくり笑
484=482か？流石に赤面レベルだな笑

>>483
体験トレーニングしてこいよ
・パンパンです
・痛いぐらいです
とか表現も人によって違えば圧によっても全然違う
本来はインターバルが一番辛いくらいにしめるもんだが
最近は初心者が辞めない様に意味ないくらい軽く締めるトレーナーも良くいる
何より3000-4000払えば体験出来る事を人に聞こうとすんな
こう言う低レベルな質問しつこくしたいなら加圧質問スレいきなさい

>>482
止血が360なのに400は無理だろって話だろ？
400で50Kgベンチとか角田はプロレスラーみたいなもんだから真に受ける方がKYではある

>>486
すぐ返事が来て出来ました。本当は新宿のほうが良かったんですが、新規はキャンセル待ちと言われ目黒にだめもとで連絡したらすぐでした。午前中の方が取りやすいみたいですがどうでしたか?

>>489

私は平日の時間は何時でも大丈夫って言ったのに！　
なんででしょう〜　
アサヒどんな内容でしたか？　
アサヒは徒歩圏内でよかったのですが、結局私は他でやっています

http://www.kairo.jp/kaironohi/kaironohi.html

質問させていただきたいのですが、こちらでよろしいでしょうか？

先日、「フェニッ〇ス　加圧スポーツウェア＜カーツ＞」を購入しました。
スポーツウェアにマジックテープみたいなベルトがくっついているものです。

調べていくと「サ〇ウスポーツ」の「KAATSU」とは違うロゴで、「KAATS」と
なっています。
これは効果として問題ないですか？
使用目的は成長ホルモンと美しい体作りです。

よろしくお願いします。m(_ _)m

>>492
ググれ

>>493
すみません・・・
ググッて調べてみたんです。
どうやら何か違うとは思うのですが、単に「商標」として違うだけなのか
よくわからなくて・・・。

>>492
ググってもわからないって相当だな…。
サトウスポーツのＨＰをよく読めばわかる。
それでわからなければ使わないほうがいい。
それと、無駄な伏字はうざい

ホスト規制で遅れました。

>487
なんのかんの言いつつもしっかり書いていただきまして
ありがとうございます。
体験どころか、あの質問を書いた日が加圧トレーニング(加圧ウエア”カーツ”)の
初日でした。
購入時の講習のあと、しばらく間が空いてのジムトレのメニューに
加圧を取り入れたわけなんですが、加圧なしの時と比べ、目ではパンプ
していると思えるのですが、体感としてのパンプ感がなかったり、
トレ直後の疲労感が少なく、ほかの人の感覚を聴いてみたかったのです。

加圧を取り入れるといっても、トレーナーなし時間制限ありの状況下で
サブの種目を省略して時間を作って、そのメニューをこなした上での加圧トレ
だったので、もともとの追い込みが足りなかったのか、そんなものなのかと
不安感から質問してみました。

加圧のせいなのかなんなのか、トレ直後よりも2日目3日目のほうが
だるさと筋肉痛でしんどいです。

加圧トレに使うベルトって高価ですよね。
通販で安いのを売っていませんかね？

べんりーベルトでの加圧に仕方教えてください

腕に巻いて♪足に巻いて♪ワンツーワンツー♪あせらないで行こぉ〜♪

>>497
過去ログ嫁

>>498
カーツと同レベルにやるなら
・女性or痩せ気味
腕二個くっつけて五回巻く
足二個くっつけて二〜三回巻く
あくまで目安だが腕はその状態で手を下げとくと30秒で本当に限界って強さが正解
1分とか下げてられるのは弱すぎ
延びきる寸前できつく巻き続けるのがこつだね

両手両足で400円かかる計算
運動方法はここのテンプレがしっかりしてるからそれみろ

>>500
親切で分かりやすいです。有難う御座います。

カーツってウェアだけでの販売はある？

もともとカーツユーザなら消耗品ということでウェアだけ買えるよ

良かったら「Shohei◇◆筋肉日記」見に来てください。
たくさんのコメントお待ちしております。
http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

http://c-docomo5.2ch.net/test/-/muscle/1195817489/n

マッチョになりたい１６歳のHIROKI君がゆとり教育の恩恵を武器に大暴れ☆

１００円ショップで売っているやつってどうなの？

>503
502じゃないのですが、
ウェアだけだといくらですか？

>>506-507
過去スレ読め。

加圧なんてスクワットやるときに膝を保護するベルトを大腿部の近位に巻きつけて
やれば良い。
特に、大腿なんて幾らしめてもしめ過ぎにはならないよ。（限度はあるけど）
心配だったら足の甲で足背動脈が脈うってるか確認すればよいだけ。

武蔵と角田がやってるトレか

>>509
絞めすぎて開発者みたいに怪我して病院に行くことにならないようにな
開発者の本を読んだけどなっちまうとけっこタチ悪いみたいだから

１００均のやつはどうなのさ

正道会館は加圧を取り入れてるね。
加圧してる選手に聞いたら、効果抜群らしい。

空手だと、どういう面で効果抜群なんだろう？

悪漢に緊縛された状態でも
戦うことができるようになる

止血ではなく血流制限ということは、血圧の上と下の中間くらいの
圧力なのかな。

加圧って格闘技には効果ある？
他に加圧トレが有効なスポーツは何？

加圧やってます

http://blog.livedoor.jp/saotometti/

どんな格闘技、スポーツにもやりかたによってはしっかり効果ありますよ。
ウエイトトレーニングはどのスポーツに効果ある？って質問と一緒だな。

>>516
アップクンの圧調整のとき見てたんだけど、細身♀（160センチ　43キロ）で、
腕120~130、脚170~180だったから、最高血圧くらいかな。
もっとも自分は低血圧だけどｗｗ

160センチ43キロは何の目的で加圧トレすんの？

>>521
成長ホルモンの分泌、血流の促進⇒冷え症改善、代謝改善、肌ツヤ改善、疲れにくい体などでは？

みんな加圧トレ始めて何回目くらいからどんな効果がみえてきました？　
肌つや良くなりましたか？　
1回8000円で週1ペースで3ヶ月たつけど効果ないから続けるか迷ってます

200円でぐっすり眠れてからびびってしばらくやらなかった
見た目もすごかったし

加圧で身長伸びますか？

>>523
カーツを買って自宅で週3回ないし4回やった方がよく有りませんか？
目的が分かりませんが、週１回で効果を求めるのは厳しいかと・・・

>>525
成長期なら伸びるでしょう、成人はムリです

身長は成長期でも伸びません。
身長が伸びるレベルの成長ホルモン量と筋力アップや代謝アップ
を期待した成長ホルモン量は全く違う。
もし身長が伸びるレベルで成長ホルモンが分泌されるなら、成人でも
末端肥大症、ジャイアンティニズムになる。
ジャイアント馬場みたいに。
それに、成長ホルモンに反応するレセプターは遺伝子レベルで決まっているから、
ちびの素因のある人が成長ホルモン使ったって、身長は伸びない。
『背が伸びる!!』と唱って加圧宣伝してる接骨なんかは要注意。

>>523
その加圧をやってるとこに問題あるんじゃない？トレのしかたとか、どんな内容なの？
526>>
カーツやアップ君はマスターと比べると開発者いわくおもちゃと言ってるし、長いことやってたらカーツじゃ効果弱いっしょ
まぁ売るために言った台詞かもしれないけど
しかも一人でトレじゃ追い込むの厳しいよね

加圧のFAQみたいなサイトってありますか？

とりあえず、自分の質問。
トレーニングの前と後、食事するならいつ？
トレーニングの頻度は？
腕と足の付け根につけるけど、胸、背中、腹筋なども効くの？

成長ホルモンは低血糖気味のほうが分泌が刺激される→効率よく成長ホルモンを出したければ、トレは空腹時。
頻度→人によって違うでしょう。でも、最低週2~3回やらなと効果が出づらいと思う。
どういうトレをするとどこに効くか、といった加圧本が出ています。
自分の実感だと、トレの仕方で胸・背中には効くが、ハラは腹筋しないとだめ。

>>529
>>3

>>528
マスターでる前はどこのジムもあっぷくんでやってたでしょ？

直接首に巻くとホルモンがいっぱい出るんじゃね？

自殺志願者にはそれがいいかもね

勃起時チンコを締めるとでかくなる

>>533
脳みそ鍛えるのにいいかもな

植物の境地を悟れる

加圧トレーニング質問。

１成長ホルモンの分泌を促すことは正しいが所詮四肢でしか出来ない。

そのため、体幹のトレーニングを通常通りした方が大きな筋肉を動因するため
より多くの成長ホルモンの分泌を促す事が出来るし、運動によるエネルギー消費量も多いのではないか？

２上記１でダイエットに向いているのはどちらか？

３ノンロックのスロートレーニングで加圧とほぼ同じ効果が得られるのではないか？

４加圧のように外部からの非生理的圧力が体にかかることが無いから、血栓などの危険性も皆無に等しい（直さんのトレーニング方法参考）

よってノンロックのトレーニングの方がお金もかからず、危険性もないためメリットが大きいのではないか？

５加圧の資格を取るのにも、巨額の講習料が必要らしいが、本当に体に良い！ためになる。

のであれば、世のため人のためにもっと安価で広めてはどうだろうか？

８筋肉に対し、脂肪燃焼に対してもし最高に良いものならばボディビルダー全員が

すでにしていないだろうか？

と、佐藤さんにお伺いしたい。

>>538
世のため人のためにもっと安価で広めてはどうだろうか？

その気があったら、特許なんて摂ってないと思いますよ。
佐藤さんにとっては、所詮加圧は金儲けなんですから。
そうすると、１〜５の答えは佐藤さんに聞くまでもないでしょう。
８は、「やらない奴はつらいからやらないんだろ！」って（圧再設定の）講習いくといつも言ってました。

佐藤さんに聞いても正しい答えは出ないでしょう。

・・・でもでも私は加圧の愛好家です。

加圧トレーニングって結構高いですよね？
近所の小さなジムでは…

全身３０分＋有酸素３０分で１回６，０００円。
全身５０分＋有酸素４０分、パーソナルボディコンディショニングで１回１０，０００円。

適正価格ですか？

その理論が通用するなら医者も弁護士も年収300万でやらないといけないだろｗ

>>538
俺なりの答えです
その場限りの消費カロリーは今までのトレのほうが上なはずだと思う
ただ加圧は消費カロリー＋血流がよくなり代謝改善するという相乗効果が通常のトレよりあるし、成長ホルモンが脂肪燃焼をさらに促す

スロートレーニングの講習会にも行ったけど明らかに科学的なデータが少ないからなんとも言えない
ただ同じ条件（重量、時間、種目）でやった場合に間違いなく加圧のほうが追い込める
それに男性がスローで追い込むにはある程度のダンベル、マシンが必要だと思う

資格やアップ君、マスターの値段はかなり法外だな、ボッタクリに近い気がする

確かにビルダーも取り入れてる人もいるけどほとんどやってないのが現状だね

てな感じです。

>>540

相場価格だと思います。　
私は有酸素なし60分加圧トレーニングで6000円です。

>>538
佐藤さんではないが、答えてみる。

>１成長ホルモンの分泌を促すことは正しいが所詮四肢でしか出来ない。
>２上記１でダイエットに向いているのはどちらか？
ある一定以上の激しい運動するほうが時間あたりのエネルギー消費量は多い。
だが数をこなせない。ローコストのハイリターンが加圧のいいところ。
同じ理由で女性やご老人の体力強化やダイエットにも加圧は最適。

>３ノンロックのスロートレーニングで加圧とほぼ同じ効果が
　得られるのではないか？
>４加圧のように外部からの非生理的圧力が体にかかることが無いから、
　血栓などの危険性も皆無に等しい（直さんのトレーニング方法参考）
確かにスロートレーニングのほうが危険性は少ないが、効果も少ないな。
スローは「やった分しか効果がない」、加圧はローコストハイリｔ（以下略）

>５加圧の資格を取るのにも、巨額の講習料が必要らしいが、本当に体に良い！
　ためになる。のであれば、世のため人のために安価で広めてはどうだろうか？
･･･同じことをビリーや公務員の福祉課の人にも言ってやれ。そしておまえも
慈善団体に寄付しろ。まずはそれからだ。

>８筋肉に対し、脂肪燃焼に対してもし最高に良いものならばボディビルダー
　全員がすでにしていないだろうか？
ボディビルダーでやってる人も多いって聞くが、やつらは筋肉以上に頭が堅い。
「俺流」が身についてたりするんでは？
スレでもでてたけど、従来のトレーニング後に加圧を組み合わせると効率的。


で、こっちから質問だ。

６と７の質問は･･･どうしたぁあ･･････！？

>>544
>１・２四肢のトレーニングのみに関してだけは正解だが、体幹を含めた全身の
　トレーニングの方が成長ホルモンの分泌率は高い
　同じ重量を使ってトレーニングするのであれば、加圧の方が分泌率は高い
　乳酸の発生によるパンプ感はあるが、筋損傷による筋肥大は従来のトレーニングより劣る。

>ローコストのハイリターン→加圧は短時間でも辛い＝ハードトレーニングのハイリターン
　楽してたのしいトレーニングの方が女性や老人にも向いている。

>３スロートレーニングのみでは無くノンロックと付け加えられているところをみると
　正論とは言えない。ノンロックであれば充分に乳酸も発生する（実践済み。加圧の方が良いというのであれば、
　数値的な根拠が必要であろう）

>４血栓発生など、危険性が高い。老人などにはハイリスクなため向いていない。特にワーファリンなど飲んでいる老人は危険。

>５ビリーや・・・流行があれば廃りもある。日本人の一時的なブーム病にのせられて巨額の講習料を払うのはいかがなものか。
　裏で動いてくれている流行らせ屋さんが一生懸命頑張っても、いずれは寒い冬が来る。

>少なくともＪ○○Ｆの今年のトップ１０はしていないだろう。

以上、誰でもわかっている当たり前のこと過ぎた。スマソ

>３（実践済み）は今は加圧に参加していない石井直方教授著書より。

>>511
その心配は要りません。
私はアップ君を買って２年くらいになるので
自分の圧は体が覚えていますから・・・

胸大きくなりますか？くびれできますか？

>>548
女？
それはあんまり加圧には関係ないと思うが加圧はダイエットや美容にはいいかも。
あとは知らない

加圧に限らず、目的もってトレーニングすることは
体に良いことだがな。

>>545
加圧は実は超辛いのに、なぜか楽だと思わせる宣伝してるよね、、、
おまけに利益優先の加圧センターでは、ほとんど意味無い位しか
締めないところまであるし。

だって、一時的とはいえ、赤い点が出るなんて、女子にいえないじゃん

質問です。
筋力あっぷくんEXを買おうと思ってるんですが
少し値段がするので妹と兼用にと思ってます
私は178cm70kg(普通体型)
妹は150cm38kg(ｶﾞﾘ)
ですが
あっぷくんはSMLがありますよね？
兼用できるんでしょうか？
やっぱりサイズ違いを買わなきゃいけないんでしょうか？

ちと厳しいんじゃねぇかな

同上
あきらかに妹さんはＳで姉さんはＭやな
>>551
加圧は時間は短い分辛さが凝縮してる、ちゃんとやるとかなり辛い
店によって値段も違うし、圧も違うのは統一できないし、しょうがないでしょ
加圧に限らず悪いとこと、いいとこはあるから自分で調べるなり、聞くなり努力も必要

>>553
アップくんはアスリート様と一般用の二つでしょ？
一般用を買って、自分で圧を覚えたら妹にその圧でやらせりゃいいよ。

ところで、僕はいつも筋肉が痛くなる位までやって、
そこで止めるんだが、みんな、そこからさらに追い込んでやってるの？

みなさんありがとうございます。
ちなみに私は男です(汗)
２人共加圧体験済みです

お店にこんなこと聞いたら
｢２人共買ってください｣と言われるのでここで聞きました

533→553て゛す

カーツと>16のリンク先の本を買ってトレーニングを
はじめました。

ファースト⇒スロー⇒加圧の順にトレーニングしていますが、
順番はこれで問題ないでしょうか？

あと加圧の翌日もしびれることがある（腕のみ）のですが、
気にしなくていいのでしょうか？

身長は伸びない？

ガキなら伸びるだろ

>>561
身長が伸びるのは骨に骨端軟骨と言うものがあれば成長します。
確かめたければ、病院でレントゲン撮れば一発で分かります。
成長が終わるとその軟骨は消失し、いくら成長ホルモンがでても
背は伸びません。

>>558
そりゃお店からすれば２セット買って欲しいよね。
でも、合計で２０万超えるんだよ！

ちなみに一般用を進めたのはアスリート様だとベルトが長いので
女性の細い腕と足では巻くのに苦労すると思ったからです。
でも、別に巻けない訳ではないので兼用で十分です。

>564
ありがとうございます｡
Mを買えば大丈夫でしょうか？

>私は178cm70kg(普通体型)

この板でなければ↑の条件で「姉」って言われることはないだろうな･･･と
ニヤニヤしてみた。

>>565
Ｍが一般用ということでしたら
それでＯＫです。

加圧で筋肥大（ビルダー並み）は無理でしょ？
海外で普及してないよね？？

>>568
加圧してもしなくてもビルダー並になるのは容易ではありません。
加圧にしてもやらないよりは確実に効果はありますが、目に見えて筋肥大
するという事はありません。
いくら高強度のトレーニングをしたとしてもビルダー並みにはなれませんよ
いや、本当に

>>568
既出だが加圧だけではボディービルダー並になるのは無理。
普通に強度のウェイトをやって最後に加圧で終えるのが加圧の一番効果のある
あるやり方。

アメリカでは最近少しは話題にはなっているようだが普及していない。

筋肉先進国のアメリカで売れなきゃねー　加圧の効果にも
疑問が残るし・・

ようやく日本でも知られてきている段階なのだから、
アメリカはこれから。

効果に疑問はない。

フェニックスのカーツでさえもう発売してから１０年ぐらいでしょ？
アメリカはこれからって・・・・ｗｗ
効果はね　自分で試して感じた報告だから。

特許をとってからわずか１０年だが。

効果に疑問を感じるならやめればいいだけの話。

おっしゃる通り　とっくにやめてカーツは押入れだけど・・・
ただ加圧トレーニング商品は　電気刺激の腹筋ベルトと同じで
時がくれば忘れられてしまう商品には違いない。

＞アメリカでは最近少しは話題にはなっているようだが普及していない。

素朴にこれ疑問に感じないか？　アメリカでは
電気刺激の腹筋ベルトも普及してないのだがｗｗ

加圧やり始めて一年・トレ歴五年の俺と妹・彼女の例で言えば

・加圧のみ週三回を２ヶ月（妹・172 52 18パー)
体脂肪３パー減のみ・肌はみてわかる位綺麗になった

・加圧週三回ジム週三回→２ヶ月（彼女・173 56 15パー ピル飲み）
体脂肪1Kg減・体重1Kg増（筋肉2Kg増）
ちなみにピル飲みでこれは凄い

で俺自身は忙しくて加圧のみ毎日とかが続いてる時は体重減・体脂肪減・筋肉量キープになり
併用中は筋肉痛の回復が早くなって結果パンプがましてる感じ
結論としてはアルギニンとかオルチニンのみ続けてる時と効果は似てる
（実際飲むのやめてと加圧やめてで実験してみた）
トレーニングと併用すればパンプがより多くなり、回復が早くなり、結果筋肉量アップの効果がより上がるし
単独だと痩せるのと美肌くらいかな
ちなみにアルギニンと加圧併用したらパンプは更に増すよ

彼女の飲んでるピルってなんだ？
プロホルモンか？？

>>575
いらないならオクに出せよ買ってやるから

>>579 おまえ欲しかったら新品買えよ。貧乏人ｗｗ

>>578
普通の低容量ピルだよ

>>581 じゃあ彼女は中田氏オッケーなんだ？

>>580
まともにうけとんなよカスｗｗ
ところでオマエはなんでここに粘着してるわけ？

>>583 あわてて弁解するなよｗｗ　おまえはコジキなんだからｗ

粘着？？なにそれ？？

ごめん、ちょっと言い過ぎた。
年忘れってことにして。

でも
>ただ加圧トレーニング商品は　電気刺激の腹筋ベルトと同じで
時がくれば忘れられてしまう商品には違いない。

これは違うね。忘れられてしまうのはビリーの方。
加圧はスポーツ界全体にじわじわ来てるし、確実に残るよ。

ニコラス・ペタスも今日勝ったしなｗ

>>586 じゃあなぜフィットネス　ウェイトの先進国アメリカでは　
普及しないか？
素朴な疑問だ。。　はっきりいって日本だけの流行物
変に芸能人や中途半端なスポーツ選手が使うから困りもんだ

それより　明けオメ　今年も加圧よろしく。

おめでとう。
今年もよろしく！

まず、加圧はフィットネス、ウェイト専用じゃないのよ

次に、値段や講習を受けなければならない手間、
アメリカでの指導員を増やさなければ買えないことを
考えれば普及に時間がかかるのは明白。

芸能人やスポーツ選手が使ったほうが
普及に役立つんだから何も困らないけど？
日本発なんだから素直に誇りに思えばいいんだよ

俺はとにかく今年も加圧で肉体改造に励むだけだ。
君もカーツが合わなかったのなら、
こんなところでウダウダ言ってないで
他の方法でがんばればいい
　
じゃあ

>加圧はフィットネス、ウェイト専用じゃないのよ
じゃあ何ようなんだ？ここはウェイト版だぜ？？
＞値段や講習を受けなければならない手間
本当にいいものなら海外でも手間は惜しまないが・・

＞普及に時間がかかるのは明白
全然　明白じゃないよ　それ

おれはカーツを使ってたが　たいした商品じゃないってことを皆に
伝えたい。

　

>>589
カーツは使い方次第で効果はどうにでも変わる。
ただし、大きな効果を得たいならばカーツ以前にウェイトトレーニングの質を
高めることだ。

なんでも使い方次第で変わるだろよ

要するに気休め程度ってこと？

携帯に貼ると電池寿命が伸びるイオンパワーのシールとか、クルマの
ダッシュボードに置くだけで燃費が5%よくなるトルマリン原石と同じ？

>>589
いえてるｗ

>>590
ウェイトの質？ｗｗ　君には絶対に負けない自信と経験もある。

>>592 そのとうり　加圧は金の無駄だよ。　

それにだいたいあんな安っぽいベルトになんであんな金額がつく？

>>594
過信乙
バカか？

>>595 本当の馬鹿はおまえだ。

加圧否定に反論もろくにできないくせに　ホザクナよ　ヴォケ

>>595 なんならお互い指定したポーズで　画像アップしようか？
ねえ？？ガリガリくんｗｗ

>>582
結果そうなってるね
本来は生理痛軽減と美肌とバストキープの為なんだけどね

>>597
荒らしは大抵クソガリだからID付きアップを要求すると逃げるんだよね笑
そもそも加圧はオールアウトやスロートレーニングと基本の理論は一緒なんだから効き目が無いわけが無いわけ
ただ単独でやっても効果薄い、この辺はステロイドやプロホルと一緒だね
値段ぼったなのは同意だがだったらソックスバンド巻けばいいはなしだしね

初サイクルなら単独でも効果の高いステ　プロホルモン　
薬物の基本は効果が薄いと感じたら摂取量を増やせばいい。

いきつくところ成長ホルモン剤を注射すれば　
加圧のうっ血トレｗｗ　なんかめじゃない。

>589
ウェイト板だからなに？
専用でないことも知らないで使ってるから
効果があがらないのだよ。
加圧をもっと理解してからトレーニングすべきだったね。
とりあえず>16の３冊を読んで出直してきなさい

>594
君のレスが時間の無駄

それに抵抗ある奴がアルギニンだのクレアチンだの加圧だの手だすんだろ笑
レバーガードとか酒とか色々考えるとプロホルは面倒くさ過ぎる
そもそも加圧ユーザーの過半数が通常トレとの併用すら億劫な状態なんだから
プロホルとか明らかに空気嫁だろ

>>600 ウェイト版だからウェイトに関するスレ＆レスで
進行すると思われｗｗ
じゃあ加圧は何専用なんだ？　ＩＤ変わらないうちに答えろよｗｗ
イタイから美肌用　ハゲ頭用っ答えるなよｗ

>594
君のレスが時間の無駄

典型的な逃げの回答。ワロス

>>601 君って中だし彼女の彼氏？

なんか変なのが居座って無意味なスレになったね。

>>599
成長ホルモンって、一本ン十万だけど？

加圧トレーニングをちゃんとやれば、マッチョになれる！

>>604 ただ俺はボッタクリでたいした効き目のない加圧トレを
批難してるだけ。　スレタイにある筋肥大が気に入らない。
反論こそが大きな意味合いだと思うが・・・

なんなら加圧賛成派になってあげようか？ｗｗ


>>605 そのソースは？　成長ホルモン剤なんてピンきりだぜｗ

>>606 加圧トレしなくてもマッチョになれる。　ＯＫ？

反論してるやつのレベルが低すぎ・・・　まぁお子様レベルの集まりが
加圧トレをしてるわけだからしょうがないかｗｗ

ただの自慢したい君？
こんなところで自慢しても意味なんかないからコンテストにでも出て実績上げなよ。

俺は加圧トレでマッスルボディを手に入れた

俺は607に賛成だよ

だって加圧トレーニングって アメリカでは普及しないって意味合い 大きい
ボッタクリベルト

で、加圧に頼らないマッスルボディのID付うＰはまだですか？

おっとお得意の自演か
自分のほうがレベルが高いと思うならそれなりのところに行きな
低いレベルのところで遊んでいても何も進歩はない

>>607
いいから続きはID付きで裸晒してから吠えろw
加圧だけやってりゃマッチョになれると思ってる初心者がいるのも事実だが
加圧理論自体スロートレーニングと基本一緒なんだから成長ホルモン分の効果が無いわけ無いだろw
ぼったくりってとこは賛成だけどだったらベルトは100円ショップのでやればいいし（宝田さんの方は自作推奨）
効果が無いについては知ったかも大概にしろって感じだ
俺は筋トレ後の回復力アップに利用してるが明らかにやった時とやらない時の回復が違うし
トレ仲間も同様の意見だがバルクが全然違う
これ以上吠えたいならよそいくか、写真さらしてからにしな
トレ板は基本ガリ排斥だから
荒らしたいなら荒らしたいで最低日付IDメモ付きの写真アップしてからにしなさい
成長ホルモンへのレス見るにガリ脱出に失敗したクソガリの暴走にしか見えなくなったぞ笑
そもそもお前は試して結果出せたのかって話だw

>>607

＞ボッタクリでたいした効き目のない加圧トレを
批難してるだけ。

100円のベンリ−ベルトでやれ。

＞スレタイにある筋肥大が気に入らない。
幻覚乙。どこに書いてあるんだ。

＞成長ホルモン剤なんてピンきりだぜｗ
この書き込みだけで君が何かと勘違いとしてるのがわかる。

＞加圧トレしなくてもマッチョになれる。　ＯＫ？
グルタミンのまなくてもマッチョになれる。BCAAのままなくてもマッチョになれる。なんでも使えるな。

＞反論してるやつのレベルが低すぎ
都合悪い書き込みにはスルーして、それは無いだろw
馬鹿とガリだけチョイスして相手にしてりゃどのスレでもそうなるぞ。

605の突っ込みの意味理解しないで勝手に勝利宣言って時点で誰も>>607には勝てないだろw
完全に規格外レベルw

>602
筋肉バ○ですか？
ウェイトトレーニング板・・・
この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。

これくらい読めないかね。
いいか、加圧はトレーニング全般に有効なんだよ

君が説得力のあるアンチになりたければな、
カーツを使ってどんなトレーニングを
どれくらいの期間行った結果、効果がなかったのか
書いてみたまえ。

まあ、つっこみどころ満載だろうがなｗ

>614
nice! 「幻覚乙」に爆笑

筋肉バカってよりガリ馬鹿でしょ。。。
普通にトレしてたら知ってる部分を何も理解しないで
周りに噛みつくのはクソガリくらいだからなーｗ

ジムで加圧ベルトしめて８キロ位のダンベル持ってる奴みたぞ
恥ずかし気もなく足にもベルトしてた。
家でやれよ！！
加圧ウェアー着てジムにくるって笑える

意味不明な自演してるのかい？
自分がこのスレのレベルより優れてると思うなら、それなりのレベルのところで
やれば？
まともなビルダーで自分より下の者をけなしてるようなヤツは見たいことないけ
どね。

腕と太ももに輪ゴムの大きいサイズつけてやれば同じ効果ってことだよね
大金はたいて加圧ウエアー買う必要ないってことか？

まってたぜｗ　みんな仲間同士もしかしてカーツの社員か？ｗ

おまえらの必死さが笑える・・まじ

>>619 俺　ビルダーじゃないけどｗｗ
自演？？どういう意味？
>>616 加圧バカに言われたｗｗ
しょせん加圧はガキのお遊びにすぎない。ＩＤかわると強くなるのは
おまえの事か？ｗｗｗｗ

>>620
ガリだか、カーツ関係者だかがいい加減にしろよｗ
幅３ｃｍの織ゴムであったらなんでも良いが、
ひねったらそこだけ圧がたかくなるので、マジックテープ加工が必要。
（従ってベンリーベルト一択になる）
ある程度たかくていいならソックスベルト。

上下で４万払う必要はないけど、
３００円〜３０００円は払う必要あるって話。

>>613 の加圧ちゃん。　君が加圧した成果の筋肉も見せなきゃｗｗ

もちろんＩＤ変わらない状態でお互い指定したポーズでね。
ＯＫ？？いい？？
能書きはそれからにしようぜｗｗｗ

>>613だからよくみてみな成長ホルモンはピンキリだww
僕ちゃん知ったかするとヤケドするから黙ってなｗｗ

おすすめのショップ教えてくよ。勉強しろhttp://www.eagletsports.com/

>>613 の中だし君　プロホルモンは略すとプロホねｗｗ
プロホルなんて言ってると笑われるよｗｗ

わかった？？な・か・だ・しクンｗｗｗ

>>613 ＩＤかわったら別人になって出直しなさい。わかった？？
また遊んであげるよｗｗ

>>614 >100円のベンリ−ベルトでやれ。
悪いけど８年ぐらいまえにカーツ購入済。

＞幻覚乙。どこに書いてあるんだ
スレ主のコメントよく見ろ　アフォ

＞この書き込みだけで君が何かと勘違いとしてるのがわかる。
何の勘違いか詳しくたのむわ　僕ちゃんｗ

＞グルタミンのまなくてもマッチョになれる。BCAAのままなくてもマッチョになれる。なんでも使えるな。
何にも飲まなくてもマッチョになれる　ＯＫ？

＞都合悪い書き込みにはスルーして、それは無いだろw
どこスルーした？？　都合のわるいことなんてなんにもないが。
おまえ被害妄想ヒドクない？
おまえもＩＤ変わったら出直して来い。

スレタイって>>1の本文内容の事言うんじゃないよな笑
池沼過ぎて笑うに笑えないんだが

KcirzpbL はなんでこんな必死なんだw
火傷するとか10年ぶり位に聞いたんだけどw

マッチョな男を目指す板ってイメージなのにお前らときたらｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあききなおそうか？ひねくれボウズｗスレ主のコメントにある筋肥大
はなんだ？　それと反論はそれだけ？？イタイなー

>>630 別にただの時間つぶしだから気にすんなｗ　ところでＩＤもかわったこと
だしもっと楽しい反撃求む

>>588 >まず、加圧はフィットネス、ウェイト専用じゃないのよ
・・・だから何用つて聞いてるのに返事すらないし・・
都合が悪くなると逃げる例だなｗｗ
>>618 俺もクソガリが加圧一式で真っ青な顔しながら５�`でカールしてた

ちかくにいた女の子達にもひんしゅくだったみたいで　加圧しながらシャドー
しはじめたときには　カゲで女の子たち爆笑してたよ。

はやくきずきなさい。高強度でオールアウトしてるやつらにバカにされてるのを
追伸

中だしクン！！ＩＤかわっても中だしクンでもいい？ＩＤかわって別人希望なら
それでもいいけどね・・ｗｗｗｗｗｗｗ
あしたは昼ぐらいからジムだけど、おれのいるゴールドジムには
加圧の人間見たことないなーｗｗ

たいしたジムじゃないけどここだよhttp://www.goldsgym.jp/golds/new_shop.php

ウェイト板でゴールドジムわざわざリンクまで貼って解説してるやつ初めてみたw

正月に午前3時にゴールドジムか。

ゴールドで加圧やってる人みないいんですか・・・
やっぱ、加圧って人気ないんですね。

加圧で筋肥大する
俺の場合はやり続けて、山本キッド並の肉体になれた。

>>637
そもそもジムでやってる奴らは
ガリか運動不足かしか居ないよ
加圧はアスリートでやってる奴らも自宅トレの一環としてくらいだから
ジムでは普通に柔軟やってBIG3に表裏やって柔軟やってで
時間いくらあっても足りない位だからただでさえ成長ホルモン分泌されてるトレ後にやる奴はよっぽどの無知
10分で成長ホルモンでる事以外なんの価値も無いしね

おはよ〜
昨晩は約一名随分とハッスルしてたのね笑
夜更かしは筋肉に悪いぞ〜

>じゃあききなおそうか？
じゃなく
言い直しても良いですか？
だろw
まずは日本語からこいつは再教育しないとだなw親頑張れw

大体ジムで加圧してるの見たこと無いorガリばっかって当たり前だろ
ジム行ってる貴重な時間加圧に割くわけ無いだろ
加圧は寝る前が一番効果的だし自宅て十分
お前はカーツ八年前に買ってまさかジムであんな恥ずかしい物を着てたのか？笑
更にオールアウトしてる人達が・・ってオールアウト中まわりなんか見えるかっての笑
やった事すら無いの見え見えだよ
目的だの何用だの筋違いな事に拘る辺りが非常にクソガリくさいが
カーツ買うときに成長ホルモンと乳酸の関係習っただろ？

加圧は成長ホルモンの分泌を促進させる為につきるだろ
そんなのも理解出来ない奴が注射打てばいいだとか1サイクル目は運動しないでも効果が上がるとか本当にアホかw肝臓壊して死ねw
とりあえずお前が自分で指定したポーズでIDメモ付きの写真アップするまで俺は放置
明日からジム開始だし夜更かしガリ相手しても仕方ないしね
とりあえず良識ある方々はだらしない生活送ってるガリくんが起きるまで言いたいことあるなら言って
後は放置推奨
暇なガリくんと違ってやることいっぱいあるでしょ？
別に加圧自体成長ホルモンだす手段って以外になんら思い入れ無いだろうし
普通のトレーニーの加圧への思い入れ位じゃ
加圧だけでマッチョなれると思ってたクソガリくんの逆恨み粘着とは熱量違い過ぎるよw

>>640
おはよう。文章が長い。

>>640 中だし君　文章長すぎ。　中だし君　秘め始めは済んだのかな？ｗｗ
中だし肉便器の彼女をみんなにもやらせてあげなよｗｗ
どうせ森三中なみのブスだと思うが・・

>>635 >>636 おまえらゴールドジム知らないと思って貼ったんだよ。
へ〜知ってたんだｗｗｗ

それよりおまえらの行ってるジムは？　（逃げるなよｗｗ）

加圧をしながら50キロねバーベルプレスをするとする。
それは通常の150キロに相当する。

>>640＞大体ジムで加圧してるの見たこと無いorガリばっかって当たり前だろ
ジム行ってる貴重な時間加圧に割くわけ無いだろ
加圧は寝る前が一番効果的だし自宅て十分

ホームトレーニー用なんだなｗｗ　ワロス

＞八年前に買ってまさかジムであんな恥ずかしい物を着てたのか

やっぱりジムでは着れない恥ずかしい加圧なんだ？ｗｗ

＞注射打てばいいだとか1サイクル目は運動しないでも効果が上がるとか

どこにかいてある？おまえ頭　大丈夫か？？イタイ奴だなｗｗ

既出ならすみません、加圧やると選手寿命が短くなると聞きましたが、どうなんでしょう？

俺の質問からは逃げるやつばかり・・・情けない連中だｗｗ

まともな返事できるやつ？？ここみてるといないわなーｗｗｗｗ

>>646 俺もその話　小耳にはさんだことある。

どっちにしろ加圧は時間の問題で忘れ去られる商品。

>>644＞＞加圧で筋肥大する
俺の場合はやり続けて、山本キッド並の肉体になれた。
加圧をしながら50キロねバーベルプレスをするとする。
それは通常の150キロに相当する。

キッドかね・・・ｗｗｗｗ　おまえ脳内レベルが幼稚なんだよ。
通常の１５０キロに相当するおまえはベンプレ何キロ？
さぁ　おまえがどれだけハッタリかますか期待してるよｗｗ

>>649
俺のキッド並の肉体に嫉妬しているな。

嫉妬ですか醜いですねﾜﾛｽｗ

静脈は内股方面にあるのでしたら
内股に何か挟んでスクワットすればいいのでわ？

>>650 お互いの体うＰしようか？？キッド君ｗｗ
なんでチビっ子キッドに嫉妬するんだ？？
だからおまえは幼稚なんだよ。人の質問にも答えられないヴォケが。

>>653
加圧で作ったキッドボディに嫉妬するなよ

お前らと不特定を指さずにレス番号で示せばいいじゃないか。
頭悪いのがわめいてるとしか思えない。

>>655
お前が一番頭悪いんじゃねｗ

成長ホルモン剤と言い出した>>607はID:KcirzpbL？

まぁ、売っても無いどころか、
カーツブランド扱うフェニックスが設立すらしてなかった
八年前にカーツ購入してる位の馬鹿なんだから、
相手にすんなよｗ
また、加圧で体重５０ｋｇでキレキレ４０ｃｍは可能か？とか
足し算すらできないで、アホな話してくるぞｗ
どうせ前スレの１８４　６０ｋｇとかいってた
１日６回加圧クソガリなんだからｗｗ
大体キッドがどうのっていってる奴も荒らしだろｗ
角田でやっとの５０ｋｇベンチをバーベルプレスと
ベンチプレスの区別もついてないやつが出来るわけねーだろｗ
２人とも写真晒すまでみんな相手にすんなよｗ
ガリ同士じゃれつかせてればいいだろうがｗ

俺が加圧の効果は実証した。
キッド並の肉体になれたんだし、加圧は効果あり。

正月に朝の３時まで２ちゃんで他人に唾を吐き、昼過ぎまで寝て、起きるとまた
さっそく２ちゃんを開いて唾を吐く。


筋肉のトレーニング以前に精神のトレーニングというか矯正が必要かと。

>>655 ごめん。じゃあ>>635>>636 おまえらどこのジムいってるんだ？

>>661
お前、体ショボいな

wwww 「おまえどこ中だよ！？」
なみの名言ｗｗ

「おまえらどこのジムいってるんだ？」

たぶん何かの障害持ってるんだろうなｗ

仮におれが　地元の恵比寿のプレックス
とゴールドは原宿でＭＭＩＤで入ってるけど？
と言ったとしてそこから何を判断するのｗ

>>660
同意

>>661
どこのジムに行こうと自分に必要な設備があればいいんじゃないの？
あとは、どういうトレーニングをするかということ。

聞いてるだから ジムぐらい教えてやれよ、

教えずにスルーするほうが おかしいよ

やっぱりカーツは 無駄なんだね？

えー、ジムの場所書かないように！
書いたら恥ずかしくて、そこで加圧できないジャマイカ！
書いた人、うったるからね！！ソンガイバイショウかイシャリョウか分からんがとるよ！

だから俺は恵比寿のプレックスと
原宿のゴールドのMMIDだと言ってるだろうがｗ
言うとおり、カーツは無駄だよｗ
自作ベルトかアップくんじゃないと痛くて高負荷かけれない。
大体あうサイズ無いし。
しかし666,667ともKcirzpbL並に日本語が不自由なのはどういうわけだｗ

>>668 ＞＞日本語が不自由なのはどういうわけだｗ

�Aチャンネラーが得意とする（日本語不自由か？ｗｗ）
もう少しあおるなら工夫しろ！ｗ

＞＞
自作ベルトかアップくんじゃないと痛くて高負荷かけれない。
大体あうサイズ無いし。

おまえアフォか？　脚用を腕に巻くのだよ。当然のことだろ・・
でもやめときな、おまえの言うとおり加圧は無駄だからｗｗ

おーいガリガリ君　それと中だしくん　逃げたの？？？

加圧に効果がないと言ってる人は、石井先生の研究も偽りだと？

>>671 石井先生？　誰それ？　加圧を金儲けにした張本人か？ｗｗ

加圧って骨は太くならないよね？

>>668
カーツが締めると痛いのは圧が高いからというわけではないのかい？
圧ではなく構造上の問題で痛いということかな。

>>672
馬鹿発見！
加圧の件に限らず、石井さん自体は有名な人だ

加圧トレ自体に効果はある
だが既製品はボッタ栗、自作で十分


以上

675に同意。

ただいま〜
今日はいろんな意味で充実してたわ〜
マジ疲れた
ところでお前らジムどこにいってるの？

揚げ足取りはいい加減にして、カーツがダメならなんでダメなのかはっきり
しようぜ。
今までカーツがダメだという話は煽り文句で出てくるだけで理由まで出たた
めしがない。
使った人で説明できる人いませんか？

>>679 加圧でトレ半年近くやったが体感できるほどの
筋肥大はなかった。　　　

>>KcirzpbL

深夜から張り付いて書いてたけど672の一言で馬鹿と判明した。

成長ホルモンに起因する
・疲労回復スピードアップ
・体脂肪率低下

なんかも実感できなかった？

煽りだと盛り上がるのにまともな会話だと進展がないんだね。
もう揚げ足取りはやめようぜ。
そもそも加圧というのはトップレベルのビルダーのもではなくて高齢者の補助用
具ではなかったのかな。
最初のスレではそんな展開だったような気がする。
そういうコンセプトの商品なんだからそんなものでしかない。
具体的にどうかというのは冷静にスレで検証すればいいのではないかな。

カーツなんかに惑わされず食事とサプリ　トレ法をかえたら
めにみえて筋肥大したし　それなりに脂肪も落とせた。

俺が購入した８年ぐらいまえはカーツのテレフォンアドバイザーも
無料でトレ法を相談できたが　そのカーツの社員でさえいいかげんな
コメントしかできないやつだった。

それなりの値段の商品なのにアドヴァイスがいいかげんすぎる。

ただ購入したときの販売担当が「お客様ぐらいに体ができあがってると
効果は期待薄かもしれません。」っと付け加えてたのはよくおぼえてる。

>>681 おまえが加圧信者だということはよくわかったよ
中だしクン。

おまえジムどこなの？？（笑

>>681
レスを見る限り全然知らないわけではないんじゃないか。
それぐらいにしてやれよ。

>>684
８年前の時点では業者もユーザーも、まともな答えができる人などいなかった
と思う。
加圧スレでもまともな議論ができるレベルになったのはほんの１年ぐらい前か
らだ。
今の時点のレベルの知識で全く使えないものなのかい？
アップ君と自作ベルトを使った経験からすると、そうも思えないのだが。

>>686 俺も１年ぐらいまえにトレ法も変えた。もちろんカーツもつかい。
トレの最後に加圧してチューブから基本の低重量高回数　自重・・・　
試したが回復に関してはムサシなどのアミノ酸を摂ったほが抜群に
よかった。

体脂肪に関しても多少の変化があるものの食事と有酸素を見直したほうが
正解だった。

いきつくところ筋肥大にかんしては効果はほとんどないに等しい。

だいたい筋肉の破壊があって超回復があり筋肥大のプロセスがあると
思うが・・

>>681 ID:TpEhTCmK ＩＤかわらないうちに早く返事したら？？
中だしクンｗｗｗｗ

俺は一部の人間（ガリガリ君　中だしクン）みたいに逃げも隠れもしない。

悪いものは悪い　いいものはいい　それを２チャンネルという場をかりて
自分自身の感想をかいてるつもりだ。

いやー　言っちゃあ悪いけどいい時間つぶしになったよｗｗ

ありがとう中だしクン・・　追伸　人間逃げちゃダメだよ　君がもう少し
大人になったら再開しよう・・

以上のコメントにあおりがあるならすぐもどるからなｗｗｗ

　

>>686
そうですね。
まあ正月だし、許してやることにしますわ。

知ったかぶりしてるので、そこまで自信たっぷりに加圧を否定するなら、
石井論文にもそれなりの反論や批判をしてくるかと期待して試したんですよ。

そしたら↓

672:01/03(木) 18:25 KcirzpbL
>>671 石井先生？　誰それ？　加圧を金儲けにした張本人か？ｗｗ

>>690
石井先生？　知りたくもないし興味もない・・
>>690 なんならＩＤかわるまえに徹底的に討論するか？

＞＞そこまで自信たっぷりに加圧を否定するなら・・

俺は自信たっぷりにカーツを使った感想を言っただけだが　ＯＫ？

訊きたいのは、そこまで加圧を否定するときに、石井論文に挙がってる
加圧の臨床結果はどう見てるのか、ということなので。

知らないし興味もないんじゃ議論にならないでしょう。

>>691 お前　何かにとりつかれた信者みたいだなｗｗ

本で答えをだすのではなく自分の体で答えを出すのだよ。
それがウェイトトレーニングだぞ　ヴォケ

はいはい(笑)。

典型的な、頭で考えるより体で感じろ！理屈より体験だ！というタイプですね。

続きはこちらで。

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198748152/

＞＞加圧の臨床結果・・・

悪いけど加圧をつかってみて自分自身の結果はでた。
加圧は筋肥大にほとんど効果なし。ＯＫ？

石井先生は東大の教授でたしか運動生理学やらを研究して教えてる
元ビルダーでもあり、トレーニングの本も何冊も出している
NSCAというアメリカに本部があるトレナーの養成、認定する教会で元理事長（役職は違うかも）だった
加圧は出始めから研究をしていて、加圧のメカニズムのビデオにも出て実際に解説をしています

簡単に石井先生の紹介でした

紹介ありがと。「石井直方」で検索してください。

石井先生よりおまえ自身の説明したら？？僕ちゃん

有名人だとおもって石井先生でググッたけど出てこないぞ？？？

ワロスｗｗｗｗ

今日はメラトニン摂ってしっかり寝るわ

まじ目が疲れた。。おやすみ・・・

僕ちゃんです
説明とはどんな？自己紹介？

石井先生じゃなく石井直方でググったらでるんじゃないかな？

俺1ヶ月前からジムの有資格トレーナーに週1で加圧お願いしている。
劇的な効果は無いけど全体的に伸び代はUpしているよ。
筋トレで100伸びるとすると加圧を利用すると+5〜10って感じかな？

特許取っているので言い値なのは仕方ないけど講習代、器具代は
正直ボリすぎ。

まともにトレーニングしててベンプレとかいう奴はまず居ない。見た事ない
運動部以外の中高生じゃないの？ベンプレとか言うのは。

胸騒ぎがしたから目がさめた。ｗｗ>>706 おまえ釣りだろ？冗談で
言ってるんだろ？ｗｗ

ベンプレ＝ベンチプレス　

＞＞まともにトレーニングしててベンプレとかいう奴はまず居ない・・・

おまえゴールドジムでそれ言ってみなよｗｗ

しかしおまえさー・・・　いやなんでもないｗｗｗｗｗｗ

>>705 ＞＞講習代、器具代は
正直ボリすぎ。 ・・・・　　

値段に見合った効果があればまた違ったかもねｗ
君が加圧に何を求めてるかわからないが　そのうちに本当の答えがでてくるよ

>>704 ありがとう。僕ちゃんw　　IDかわっても隠れたりしない姿勢に
好感をもったよ。

何度もいうがナントカ先生の研究がどうのこうのじゃなくて
俺自身の加圧の体験で加圧は筋肥大にほとんど効果なしという
答えをだしたわけ。

君も時がくればわかるよｗｗ

ところで君は加圧に何を求めてる？

>>706 http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4SUNA_jaJP243JP244&q=%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%97%e3%83%ac

俺は効果があったよ。要するに効果ある人とない人がいるだけ。

誤解を生む表現だったな･･･
筋トレで100だとしたら
加圧を組み込むと105〜110って感じ。
（変な表現ですまん）
それなりに効果を実感しているレベルかな。

しかし腕に巻いたあの痛みはトラウマになるわｗ

おはよう。加圧信者のみんな！！

うっ血　痛みに耐えながら（ほとんどM) 頑張ってくれｗｗ
そのうちに君たちも加圧に疑問を持つ日がやってくるだろうｗｗ

>>712 ＞＞加圧を組み込むと105〜110・・・・

トレ法とサプリをかえれば１２０だ。加圧は指導員のトークに惑わされて
効いてる錯覚もあるらしいｗｗｗ　笑えるｗ

>>706 ：無記無記名：2008/01/04(金) 01:31:56 ID:xXbU2/Yi
まともにトレーニングしててベンプレとかいう奴はまず居ない。見た事ない
運動部以外の中高生じゃないの？ベンプレとか言うのは。

こういうことを平気でいえるのが加圧信者か？逃げるなよID:xXbU2/Yi。
いろんなバカみてきたけどこいつはバカを代表するバカだなｗｗｗｗ

連カキすまん。
>>711 >>要するに効果ある人とない人がいるだけ・・・・

あんなボッタクリ価格で効果なかったら詐欺じゃねーかよ。
違うか？？？

低負荷のトレーニングでは遅筋が使われます。しかし加圧トレーニングなど血流を制限した低酸素状態では、酸素を必要とする遅筋が使えないため、 低負荷のトレーニングでも速筋が使われることになり、その結果、筋肥大します。

アンチ加圧だったけど。。これは否定できないな。。。

要するに自分が信じた加圧の恩恵に与れなかったから全否定してるんだろ？

恥ずかしい奴。

有名進学高出身者で、東大に落ちて早稲田に引っ掛かったような奴が、
一転して学歴社会批判、東大批判、進学校批判を始めるようなものか？

「東大進学者数を謳って生徒を駆り立てる高校など間違っている！」とか言って。

東大に進学した同期からは「あいつが一番熱心に東大目指してたから
ショックデカかったんだろうな・・・。」と陰で同情されてたりする。

オマエがこのスレで周囲を信者呼ばわりして吠えるほど、「ああ、加圧を
信じてたんだな」と陰で笑われてるよ。

>>714
ベンプレ＝ベンチプレス　
そんな事はわかってるがお前は

マクドナルド＝ドナルド

的な恥ずかしい呼び方をしてるんだよ。詳しくはベンプレでググれ

胸騒ぎがして起きた＝巡回して来た だろ。夜更かしやめれ背が伸びないぞ。

>>716 ・・・でおまえは筋肥大したのか？　じゃあ加圧しても筋肥大
しなかった原因も述べてくれ（トレの仕方が悪いじゃあ答えにならないから）

>>717 おまえ受験で苦労したんだなｗｗ　おまえの例文よんでると
アクビがでるわｗｗ　　はいはいｗｗ

>>718 だからググッたのを>>710にのせたが？？？？
おまえそれ真剣に言ってるの？マクドナルド＝ドナルド
まじイタイわｗｗ

>>717 それとおまえ都合の悪い質問をスルーせず　答えろよ。ヴォケ
>>711

石井先生を知らないと、ここまで追い込まれちゃうんだなw

石井直方恐るべしww

>>718 おまえがカキコしたのはこれだ・・恥ずかしいだろｗｗｗ

＞＞まともにトレーニングしててベンプレとかいう奴はまず居ない。見た事ない
運動部以外の中高生じゃないの？ベンプレとか言うのは。

石○直方 棺おけに片足つっこんだただのオッサンｗｗ
>>721 おまえは石○直方のティンポでも咥えてろｗｗ

>>723
いい加減にしてください。
ここは、大勢の人が見る掲示板。みな不愉快に思っていることでしょう。
通報しますよ。もう通報しても許される段階だと思いますが。

>>722
ほとんど女子供で100kg＝未知の領域といったレベルなんですが何か？

>>724 　たいした効果のないボッタクリの加圧を批判して
不愉快なの？？　お譲ちゃん。

>>725 バカのふりした本物のバカ　　

>>727
自分で貼った>>710の検索結果見てないのか？ベンプレなんて言うのはお前のようなド素人
くらいのもんだと自ら証明してるのに何を調子に乗ってるんだよ？

バカだなあ本当に。

723:01/04(金) 11:47 3IB6aBiO
石○直方 棺おけに片足つっこんだただのオッサンｗｗ
>>721 おまえは石○直方のティンポでも咥えてろｗｗ

>>710 のリンク先を読みました。

「ベンプレ」と言っているのは主に初めて体力づくりに取り組む中高年や
体重70キロでダイエットに燃える女性などで、まともなトレーニング関係者
は「ベンプレ」などという略語を使っていないようですね。

そんな事より、今日は新日のドーム大会だ！
みんな、見に行こうぜ！

>>729
まあまあ、『石○直方』←この書き方見てくれw
伏せ字だってよwww
笑えんべ？気ぃ使っちゃってんだよwww

正月早々、ｺｲﾂなりに気にしてんだよ。
『ｵﾚのﾊﾞｶﾊﾞｶ！』ってww
>>724
な訳だから通報は勘弁してやってくれよーwww

>>723
ｺﾗｯwwオレが頼んどいてやったぞwww

みんな落ち着け！
こんな時は、みんな仲良く新日ドーム観戦だ！

ワラワラバカのプロフィール
・「ベンプレ」という略語を使う。
・かつて加圧に投資して挫折。
・石井直方を知らない。
・一日中このスレをチェックしていることを内心恥ずかしいと感じている。
(「胸騒ぎがして見に来た」などとわざわざ弁解する)

八年前には売って無いカーツを八年前に買ってた点と
普通のトレーニーなら加圧はあくまでも補助だから
加圧をしても筋肥大の向上が増さなかった
なら分かるけど
加圧で筋肥大しなかった
はおかしいだろ笑
加圧のみやっていたか加圧分のみの筋肥大を認識出来る特殊体質か笑
通常トレとちゃんと併用してて筋肥大が無かったなら
あんたトレ方法間違ってますよー 笑


って話だな
大体八年前にカーツ何故か買えたとして当時まるでブームじゃ無かった加圧理論自体に
石井さん知らずに（著書読まずに）金払ってたらそれこそ発達障害者レベルでしょ
まぁクソガリは話作るにしてもこうも矛盾だらけで頭悪いと
クソガリ＝フィジカル同様 他も全般的に弱い
になるから本当に注意笑

さーてゴールドジムにベンプレしにいくかな笑

ベンプレ
お前らどこのジム？
言葉の魔術師だなこいつ笑

>>734
可哀相だろ、あまり責めるなよ。
彼は脳に障害があって、凄く可哀相な人なんだよ。
精神障害者なんだよ。
障害者は労ろうぜ！

ワラワラバカのプロフィール

・ウェイト板住人にゴールドジムを説明（笑）
・おまえらどこのジム通ってんの？と言う名言を残す
・しかも何故か新店舗紹介ページ
・「ベンプレ」という珍しい略語を使う。
・かつて加圧に投資して挫折。（本当は去年）
・八年前に購入とホラを吹けばベテラン（笑）に見られると勘違い（八年前はカーツ売って無い）
・加圧だけをしてたので胸を張って加圧で筋肥大（笑）が無かったと言える
・石井直方を知らない。
・宝田さんなんてもっと知らないからトレーニーで加圧やってる奴らはほとんどが
宝田式の低酸素性トレを自作どやってるのを知らない（○大水泳部とかは伝統になってる）
・カーツはキツいから足のバンド腕につけるんだよなそれくらい知ってると知ったか←キツいのはウェア自体だし笑
・写真アップ持ちかけつつ絶対写真は晒せない（IDメモ付きと先に釘刺されたから）
・一日中このスレをチェックしていることを内心恥ずかしいと感じている。
(「胸騒ぎがして見に来た」などとわざわざ弁解する)

>>732
話の流れから推測出来た場合は
伏せ字って民法の名誉毀損の判例にいくらでも出てるけど
まるで効果無いんだよね
とりあえず軽めに石井さんとこに通報しといたけど
ログ提出が例によって３ヶ月後だとして金銭面はさておき
ワラワラガリの身が心配(;_;)
石井さん誰で周りがどんな人間って知らずにあんな屈辱的な書きこみすんなよなぁ

ｶﾞｸｶﾞｸ

>>709
僕ちゃんです
加圧のみで肥大は確かに難しい。でも併用してる僕は効果あったけどな

研究データでは効果有り、実体験では効果がある人ない人がいるってことはトレ内容や圧に原因があるのでは？
通常のウエイトトレーニングでも同じ内容では個人差があるし、みんな自分でトレを工夫したり種目、レップ、セットなど試行錯誤してるんだしさ！

ちなみに僕が加圧に求めてるのは成長ホルモン、血流増進、血管耐性や粘性アップです
肥大に関してはウエイトもやってるのであくまで補助的な感じです

長くなってすいません

違うって
加圧の場合実体験で効果ない奴が多いのは〜

・ガリガリや運動不足が加圧のみをやる
・そもそもトレの知識が無い
・当然食事の知識もない

から笑
そもそも併用してたら“筋肥大が無い”は有り得ないし
うっ血トレとか言ってる時点でガリガリ丸見えでしょ(笑)
言うならばバリパンプトレだろうが
パンプもバルクもしたことなくて実感も出来ないガリガリの妄想書き込みなんだけど
2chの書き込みごときで負けたら世間のあらゆる事象で負けっぱなしになるから必死なんだね(笑)

俺もベンプレっていうけど トレーニング歴は12年 パーソナルトレーナーで飯 食ってるけど何か？

　　　　_, ,_ 　,_
ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）＜よし、ｵｼﾞｻﾝが>>741君の布団でベンプレしてあげよう
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
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　　　　_, ,_ 　,_
ｱｯ！（`Д´（`　　）
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
|　　|＠　 ＠　 |　　|
|　　|＿＿＿＿|　　|
|_＿_＿_＿＿＿＿_|

加圧非難されて必死になるのは 加圧関係者だからですか？

みてると そんな空気を感じます。

僕は加圧に頼ってませんが

　　　　_, ,_ 　,_
ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）＜よし、ｵｼﾞｻﾝが>>743君の布団で加圧してあげよう
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ＠|　　|
|　　|＠　 ＠　 |　　|
|　　|＿＿＿＿|　　|
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　　　　_, ,_ 　,_
ｱｯ！（`Д´（`　　）
|￣￣￣￣￣￣￣.|
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|　　|＠　 ＠　 |　　|
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新年早々何してんだよ

>>743
どっからどう見ても馬鹿が１人暴れてるのを
暇潰しでみんながからかってるだけだろw
そんな空気を感じろクソガリw
大体トレ12年のパーソナルトレーナーですがって
そんなにベンプレの件どうにかしたいのか？ww
パーソナルトレーナー自体別に権威まるで無いし
ベンプレとか言うパーソナルトレーナーなんかにはまず習いたく無いw
あとカーツ八年前購入とかと同じ恥かかないように教えてあげると
ジムトレーナーじゃないパーソナルトレーナーはほとんどが副業で
自分の職業パーソナルトレーナーとか名乗らないからw
特にトレ12年で〜って設定のアホさ笑
20後半〜の競技者として大事な時期にパーソナルトレーナーやってる奴なんか負け組なんだからな笑

どうせはったりするなら

俺は競技歴16年のアスリートで今も某社会人で現役競技者なんだけども
うちの競技だと半分がベンプレって言っていたよ

ってこうやんだよガリ脳くん

罰として広背筋と大胸筋をこれから鍛えるクソガリ向けのフリーウェイトメニュー組んで書き込みなさい笑
ちと出かけます〜

　　　　_, ,_ 　,_
ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）＜よし、ｵｼﾞｻﾝが>>745君の布団でお年玉あげよう
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ＠|　　|
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　　　　_, ,_ 　,_
ｱｯ！（`Д´（`　　）
|￣￣￣￣￣￣￣.|
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|　　|＠　 ＠　 |　　| ω
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　　　　 　／　　＼　６４９／＼
　　　　／ 　し （＞） 　（＜）＼　　ベンプレ何キロとか書くんじゃ無かったお、、
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|


　　　　　　 　 ＿＿＿＿
　　　　 　／　 ＼　 　 ─＼　　　チラッ
　　　　／ 　し （＞） 　（●）＼
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|


　　　　　 　　 ＿＿＿＿
　　　　 　／::::::─三三─＼
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼:::::::::　 　|r┬-|　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼ | |　　　　　　　　　　|

アフォども、俺がジム行ってる間に頑張ったなｗｗ
>>728 素人か玄人か　お互い画像アップしようか？（これいうとみんな
スルーするよなｗｗｗ）
>>730 うちらゴールドジムでは当然のように使いますが・・・オタクはどんな
ジム行ってる？（これも言うとみんなスルーするよなｗｗ）

>>732 おまえ方言きついな、吹いたじゃねーかよｗｗ　田舎もんｗｗ

>>735 おまえさーｗｗ　いや言うのやめとくよ。

>>749
さっさと便プレうｐしなさい

>>746＞＞どうせはったりするなら

俺は競技歴16年のアスリートで今も某社会人で現役競技者なんだけども
うちの競技だと半分がベンプレって言っていたよ


ハッタリの講習するハッタリ屋　ワロスｗｗ

　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　俺もベンプレっていうけど トレーニング歴は12年
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| <　パーソナルトレーナーで飯 食ってるけど何か？
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ <　　　 　　　
　　　　ノ　　　ベンプレ命　　 　＼
　 ／´　　　　　どこのジム？　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)だっておｗｗｗｗｗ
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　Ｐトレーナーだっておｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

>>737 ＞・写真アップ持ちかけつつ絶対写真は晒せない（IDメモ付きと先に釘刺されたから）

悪いけど全然OKだぜ。おまえも晒せよ　お互いポーズ指定（手に指定された物を持つ）
ならいいだろ？？

おまえ逃げるなよ・・　

これから加圧をはじめようか迷ってる人間に伝える。

ボッタクリ値段でたいした効果のない加圧はやめたほうがいい。

>>754
お前は人間辞めるべき。

了解しました。ではこちらから指定します。
上半身裸で、右手にID、左手に8年前に勝ったカーツを持った写真を
ＵＰしてください。

>>755 おまえは加圧やめるべき。

>>756 俺が先にアップしてもいいが　オマエも晒せよ

おまえが画像晒さなかったら　カーツ信者は嘘つきの団体とみとめるか？

それともうひとつ俺は体に落書きがあるから　シャツきてもいいか？

もちろん体のラインのわかるシャツだ

なんなら８年前（修正５年前）のカーツきてやろうか？

>体に落書き


個人を特定するもんじゃなきゃいいだろ
下手にシャツなんか着ると相手に言い訳の余地を与えちゃうぞｗ

　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| <　俺は体に落書き（ＧＧ規約違反）あるからな、、、
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ <　　　 　　　
　　　　ノ　　　ベンプレ命　　 　＼
　 ／´　　　　　どこのジム？　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)だっておｗｗｗｗｗ
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　落書きくらいニットも入ってるをｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

能書き良いからさっさとさらせぼけｗｗ

>>760 落書きこそが個人を特定できるものだが・・

なんなら４０センチの上腕　みせようか？？

>>761 おまえも参加するか？？そのAAどうにかならんか？

寒気がするわ・・

>>761 おまえなんにも知らんな？？　GGではシャツで隠れてたらOKなんだよ

ヴォケｗｗｗｗ

>>756 ほーら逃げたｗｗｗ　チンカス　永久にロムってろｗｗ

だから加圧信者は嘘つき集団なんだよワロスｗｗ

待ってるから早く言い訳しろよｗｗｗｗ

　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| <　４０ｃｍの上腕みせようか？
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ <　　　 　　　
　　　　ノ　　　ベンプレ命　　 　＼
　 ／´　　　　　どこのジム？　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)だっておｗｗｗｗｗ
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　そもそも見せれないのによくいうをｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

>>739 元気？？　最近どうなの調子は？　

＞肥大に関してはウエイトもやってるのであくまで補助的な感じです

君は正論だよ。　

ｗｗｗｗ
>>768
見る限りでも頭の悪さプンプンだなｗ
僕ちゃんとどめさしてやってくれｗ
こいつにはもはや皮肉とか通じる通じない以前に日本語通じねえよｗ

今から>>766の個人情報を調べる。
調べるのに日数がかかるが、調べ終わったらみんなに教える。
その後は彼を煮るなり焼くなり好きにしてくれ。
>>766よ。
素性ばれたら、君にどんな奴が絡んでくるかわからないから、身の周りには気を付けてね！

>>767 だからそのイタイAAやめれないの？　それとも本当のバカなの？

おまえ首に加圧して脳みそ刺激しろｗｗ

まともな文面カキコしないと他の加圧信者もそう見られるぞｗｗ

指定したら画像UPするとか言うから指定してみた。

案の定、ぐずぐず言い訳してUPしない。

想定通り。

>>770 暇人ｗｗｗ　なんならこっちから出向いてもいいぞ？

画像の話はどうなった？　逃げるやつ最低だなｗ

加圧の恥さらしだな・・そう思わねーか？　

いいから前腕でも上腕でもシャツきてようがなんでも
良いから写真アップしろよｗｗ
スレ的にはまだお前はガリの妄想って事になってんだから
こんだけ大勢に馬鹿にされてたらわかるだろ？ｗ
写真アップだけでそれが断ち切れるんだからさっさとアップしな。

>>772　考えた言い訳がそれかｗｗワロス

だからなんども言う　おまえが画像　晒さなかったら加圧信者は嘘つき集団
ってことでいいか？

>>774 カスは黙ってろ

色々理由つけてアップしないに1000ガリ

自分がアップしようか？とか言ってな〜んもしてないのに
逃げただなんだマジでゆとり脳だな笑
近所の一個下のヤクザで捕まった後に実は発達障害児だったのがわかった奴がいたんだけどね
そいつと話してる時を思い出す笑

>>773
756/768:無記無記名[]
ID:ihw2Iuyo
了解しました。ではこちらから指定します。
上半身裸で、右手にID、左手に8年前に勝ったカーツを持った写真を
ＵＰしてください。
758/768:無記無記名[]
2008/01/04(金) 15:50:26 ID:3IB6aBiO
>>756 俺が先にアップしてもいいが　オマエも晒せよ
お前が先に晒さないと話がすすまんだろ。>>756が逃げたと言う理由が理解出来ない。

お前がうＰした後756が逃げたら加圧信者はクズでおk。

男なら、相手の写真もUPされるだろうか、とかウジウジ悩まずに、
鍛えた美しい身体をズバンとさらしてみろよ。

その身体が本当に美しければ、一同が黙ってひれ伏すだろうよ。

美しい身体は美しい言葉より強いんだ。


相手の写真がUPされなければ価値を持たないような、そんな交換条件の
取引材料みたいな価値しかない身体なら、UPしてくれなくていいよ。
興ざめだ。おまえは身体の絶対美でスレの空気を一変させてくれる奴だと
密かに期待してたんだよ。

>>778 おまえと話してない　引っ込めカス

加圧の恥さらしってまた凄い名言を笑

ガリは帰属意識高いから

ジムどこだ？
とか
僕加圧です
とか平気で主張するけど
普通プロテイン飲むのと変わらないレベルのスタンスだからなぁ〜

あ スタンスって関わり方の立ち位置の意味ね笑
しかしここまで状況把握能力ないで良くいきてけてんな

>>779 おまえ　言い訳にしか聞こえんぞｗｗ

おまえの幼稚体形では　そりゃ恥ずかしいわな

ここまでのカキコ　他のスレではってやろうか？

みんな！
>>782は以後スルーで。
俺が個人情報書いてから、一斉攻撃しよう！

他のスレで貼ってやろうか？



だって笑
もう小学生何じゃないかと思って来た笑

>>781
そうなんだよな。加圧もプロテインも手段に過ぎない。通常のトレーニング
との複合作用で効果があるから取り入れてるに過ぎない。

高速道路走る時にタイヤの空気を1割か2割加圧すると燃費がよくなる、と
いう話をしているのと同じ。

「貴様はタイヤ加圧信者か！俺のクルマでは加圧したけど燃費が悪かったぞ！」
とか怒鳴られても、ハァ？信者って何だよ、オマエのクルマで燃費が悪いのは
オマエの運転が下手なだけだろプププ、って感じ。

写真は最初から貼れないくせに虚勢を張ってるのミエミエだから。

>>762
名前でも彫ってあんの？ｗ

そうじゃないなら構わんだろ
シャツとか着たら信者に「シャツ着た方が（ｒｙ」って言い訳の余地を与えちゃうだろうがｗ

>>780
ホンの少し前の自分の書き込みも覚えてない奴にカスとか言われても困るな。

最後に一言。
>>779はルール曲げて先に晒す宣言→逃亡とか禁止な。

>>783 加圧集団って負けると個人情報晒し？？　　ｗｗｗ

ひどく荒れた集団だなｗ　だれが聞いてもおかしいぞｗ

気長に待ってるからいつでも晒してくれ（笑

＞＞俺が個人情報書いてから、一斉攻撃しよう！

これこそが本当の小学レベルｗ　

早くきずけよ。おまえら自身が加圧の値打ちを下げてるぜｗｗ

　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| <　先に写真さらしても良いけど
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ <　　　 　　　
　　　　ノ　　　ベンプレ命　　 　＼
　 ／´　　　　　どこのジム？　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

どこジム厨（ウェイト板 2007〜）の名言＆特徴

名言
・ゴールドジムって知ってる？
・おまえらどこのジム通ってるの？
・ベンプレ何キロ？
・俺もベンプレっていうけど トレーニング歴は12年　パーソナルトレーナーで飯 食ってるけど何か？
・石井って誰？
・石○直方 棺おけに片足つっこんだただのオッサンｗｗ>>721 おまえは石○直方のティンポでも咥えてろｗｗ
・８年前にカーツ買ってるし。
・上腕４０ｃｍみせようか？

過これの歴史＆特徴
・ウェイト板住人にゴールドジムを説明（笑）
・おまえらどこのジム通ってんの？と言う名言を残す
・しかも何故か新店舗紹介ページ
・「ベンプレ」という珍しい略語を使う。
・かつて加圧に投資して挫折。（本当は去年）
・八年前に購入とホラを吹けばベテラン（笑）に見られると勘違い（八年前はカーツ売って無い）
・加圧だけをしてたので胸を張って加圧で筋肥大（笑）が無かったと言える
・石井直方を知らない。
・宝田さんなんてもっと知らないからトレーニーで加圧やってる奴らはほとんどが
宝田式の低酸素性トレを自作どやってるのを知らない（○大水泳部とかは伝統になってる）
・自称前腕４０ｃｍなのにカーツウェアは何故か入るらしいｗｗ＞なんなら８年前（修正５年前）のカーツきてやろうか？
・カーツはキツいから足のバンド腕につけるんだよなそれくらい知ってると知ったか←キツいのはウェア自体だし笑
・写真アップ持ちかけつつ絶対写真は晒せない（IDメモ付きと先に釘刺されたから）
・俺が先にアップしてもいいが　オマエも晒せよ といいつつさらさないｗ
・一日中このスレをチェックしていることを内心恥ずかしいと感じている。
(「胸騒ぎがして見に来た」などとわざわざ弁解する)

他のスレで貼ってやろうか？
ベンプレ（笑）何キロ？
どこのジム通ってるの？
胸騒ぎがした


これだけでご飯何杯でも食べれましゅー。
クソガリが生きてる価値ねーんだからさっさと死ねｗ
市ねじゃなく死ねｗ

>>779 画像のスタンバイできたら連絡してくれ。

そして最後にもう一度（何回も言ってるが）
>>779 が晒さず逃げたら　加圧信者は嘘つき集団でいいな？？

本人からもこの返事だけ待つ。わかったかチンカス集団

　　　　　　　＿＿＿＿＿_
　　　　 　／　　＼　６４９／＼
　　　　／ 　し （＞） 　（＜）＼　　先にさらしても良いとか書くんじゃ無かったお、、
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|


　　　　　　 　 ＿＿＿＿
　　　　 　／　 ＼　 　 ─＼　　　チラッ
　　　　／ 　し （＞） 　（●）＼
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|


　　　　　 　　 ＿＿＿＿
　　　　 　／::::::─三三─＼
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼:::::::::　 　|r┬-|　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼ | |　　　　　　　　　　|

誰がどーみても先にさらさないといけないのはお前ｗｗ発達障害の低収入乙ｗ
元ニートのガリガリ君だろ？脳みそまでガリガリすぎんぞお前ｗ
こんだけいじめられてもまだ勝利宣言出来るって一種の防衛本能か？ｗ
↓
758 ：無記無記名：2008/01/04(金) 15:50:26 ID:3IB6aBiO
>>756 俺が先にアップしてもいいが　オマエも晒せよ

おまえが画像晒さなかったら　カーツ信者は嘘つきの団体とみとめるか？

>>790
あと身体に落書きが（ｒｙでソッチ系を臭わせて威嚇ｗ


も入れてくれよｗ

>>793 寒気がするからまじそのAAやめてくれない？

それか首に加圧するかどっちかにしろヴォケ

ゴメン　少し出かける　結構楽しんだよｗｗ

おかげさまで文字打ちが秒速になったｗ　みんなのおかげだよサンクス

>>795
ＧＧ通える程度の身体に落書きとか
空気みたいなもんだからスルーｗｗ
ＧＧはね、入れ墨ある場合は事前審査があるのよ。
で、おしゃれ入れ墨で片手で隠れると認められたらＯＫ。なわけ。
そんなん空気と一緒だからねｗ
しかし、>>770も>>783もこの馬鹿以外だれも相手にしてないのに、
＞加圧集団って負けると個人情報晒し？？　
とかどんだけ発達障害脳だよって話だなｗ
ってことで私はジム行ってきます〜
俺は恵比寿のプレックスとGG原宿のＭＭＩＤってかいてんだから
さっさと評価してくれよｗｗ聞いておいて突っ込まれて恥ずかしくなったのか？ｗ

>>795＞＞あと身体に落書きが（ｒｙでソッチ系を臭わせて威嚇ｗ

そのぐらいを威嚇と感じるおまえの金玉はパチンコ玉かｗｗｗ

金玉　ちーせんだよ


追伸









まじでかけるねーバイバイ