フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ

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952 ：無記無記名：2008/02/07(木) 22:27:31 ID:xv9yCBs2
最近は勃起させたチンコを露出させてコロするのが快感
953 ：無記無記名：2008/02/07(木) 22:58:07 ID:YbKcB6St
立ちコロは、ローラーが自分のオデコまでしかまだ出来ない。
オデコから数㌢進めたいがその数㌢が本気で厳しいぞこれ。
膝コロなら腕が伸びる限界までを15回出来るんだが…。
954 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:18:51 ID:5wF/uyhq
テンプレ読見直すと俺の膝コロのフォーム間違ってたのかｗ

これが判り易いと思うけどどう？
http://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
955 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:31:48 ID:5wF/uyhq
ついでに変り種

脚コロ？ http://jp.youtube.com/watch?v=ixSCVzVapyo
片腕コロ？ http://jp.youtube.com/watch?v=CJjZ5Zwbwgc
956 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:34:55 ID:NIieBWiQ
>>954
英語わかんないけど、一番わかりやすいと思うこれ
957 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:38:08 ID:413AqTK3
>>954
収縮でクランチ！って言ってるのが分かりやすいな

初めて知ったｗｗ
958 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:40:37 ID:413AqTK3
ケツの正しいポジションとか大発見だな>>954

これまでのコロスレがどれだけ無駄だったことかｗｗｗ
959 ：無記無記名：2008/02/07(木) 23:58:52 ID:NIieBWiQ
ダメなフォームも一緒に解説してるからわかりやすいんかな
960 ：無記無記名：2008/02/08(金) 00:02:43 ID:42ZsBQMh
へ　の字でいいんだよね？

途中で

し　の字みたいなのやってたけど、これは駄目って事であってる？

へ　の時で100回やっても疲れないから方法間違ってるのかな・・
961 ：無記無記名：2008/02/08(金) 06:40:49 ID:ZXf6rje3
>>960
ひざを着いてるなら足で引っ張りあげてるんじゃない？
ひざを着いて無くてもお尻突き出しすぎると
体重移動で戻れるから腹筋には効かないよ
962 ：無記無記名：2008/02/08(金) 08:09:31 ID:5R6de8Jn
これってちゃんとやってるの最初の一回だけだよね
あとは足元まで戻して休んで助走つけてるインチキ手法
まぁ最初の一回も戻しすぎだけど

http://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
963 ：無記無記名：2008/02/08(金) 08:49:23 ID:+Nk9WpWP
>>962
とりあえずオマエのコロを見せてくれ
さぞかしスゴイんだろうな
964 ：無記無記名：2008/02/08(金) 08:58:31 ID:7cKHCvfA
どんな種目でも異常な程ストリクトに拘る奴が必ず居るよな
この程度のチーティングでインチキとかアホかよ
965 ：無記無記名：2008/02/08(金) 09:43:16 ID:1dDW7Y2M
>>962が完璧なフォーム動画を見せてくれるみたいでつね。
テンプレ追加できそうだ
966 ：無記無記名：2008/02/08(金) 10:29:12 ID:1n2rgDTT
あれだけの事が言えるんだから
これは期待できるな
967 ：無記無記名：2008/02/08(金) 11:12:44 ID:3B5Cqq0B
>>962　そういうことは、自分のうｐと共にレスすればいいのに。今時うｐ出来ない人っていないでしょ
968 ：無記無記名：2008/02/08(金) 11:29:07 ID:ht5vIdpv
むしろコロはチーティング推奨。壁コロとかはやるだろ。
969 ：無記無記名：2008/02/08(金) 13:34:03 ID:GGp3EQVP
>>962
ちょっとおまえのフォームうｐしてみろ。
逃げるなよ。
970 ：無記無記名：2008/02/08(金) 14:07:22 ID:zewiBJg4
>>962
わかってない　一部の筋肉を使う種目なら　１０回のうち
８割がたはうまくいくだろうけど　コロのような
体全体を使って意識的に１部分に効かせる運動は
１０回やってうまく行ったなと思えるのは２－３回あれば
いい方　このビデオの人だって意識的にチートしてる訳じゃないよ
コレだけ出来れば立派だよ　ケチばっかり付けるなよ
971 ：無記無記名：2008/02/08(金) 14:45:18 ID:4BefMGQR
なんでチビのコロコロしかないんだー
972 ：無記無記名：2008/02/08(金) 16:31:54 ID:WzxBPUiK
>>971
あんたがノッポのコロコロうｐすりゃいいんじゃね
973 ：無記無記名：2008/02/08(金) 16:59:01 ID:4BefMGQR
俺前にうｐしたよ
974 ：無記無記名：2008/02/08(金) 17:13:46 ID:2YrONaUH
外人がいくらでもうｐしてるだろ
975 ：無記無記名：2008/02/08(金) 21:33:51 ID:r4ZMd+1f
ヘッドコロコロ
976 ：無記無記名：2008/02/08(金) 21:51:06 ID:MbZQMkz1
975は確実に30代
977 ：無記無記名：2008/02/08(金) 22:11:32 ID:r4ZMd+1f
>>976
まだ20代ですｗ
978 ：無記無記名：2008/02/09(土) 02:07:43 ID:miyWPhbz
ビデオカメラ貸してくれたらうｐするよ
979 ：無記無記名：2008/02/09(土) 05:20:55 ID:tx1d2I02
　　　　　　 ﾊ,,ﾊ
　((⊂ ヽ　( ﾟωﾟ ) 　/ ⊃)) お断りします
　　　|　L　| 　 '⌒V　/
　　　 ヽ,_,/　　 ヽ＿./
　　＿＿,,/,,　　　i
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　　　ヽ　）　 　 　>　）
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980 ：無記無記名：2008/02/09(土) 05:44:58 ID:YQMCz+sS
立ちコロって何日おきにやればいいのでしょうか？私の場合は１日おきでは回数
が増えなかったので2日おきにやっていますがどうでしょうか？
981 ：無記無記名：2008/02/09(土) 08:47:41 ID:vIMa4ieh
>>980
その辺は個人差が大きいから、自分でいろいろやってみて最適な所を見つけるしかないんだよなあ。
毎日やれる人もいれば、3、4日経たないと腹筋痛くてできないって人もいるから。
982 ：無記無記名：2008/02/09(土) 10:32:38 ID:ukBpTayZ
毎日50回やってます

もはや有酸素
983 ：無記無記名：2008/02/09(土) 11:11:20 ID:kAexgOre
みんな立ちコロ何回何セットでやってる？
984 ：無記無記名：2008/02/09(土) 16:30:52 ID:xiDwpjIs
立ちコロ立ちコロとありますが立ちコロできなきゃ駄目ですかね。
普通の膝コロでもシットアップやレッグレイズより腹筋に効くと
思うのですが。
985 ：無記無記名：2008/02/09(土) 16:45:31 ID:24lceQ/d
自分のレベルにあった鍛え方すればええんちゃう？
986 ：無記無記名：2008/02/09(土) 17:00:12 ID:vIMa4ieh
>>984
まずは誰でも膝コロから始めるものだ
膝コロで物足りなくなったときに立ちコロに来なさい
987 ：無記無記名：2008/02/09(土) 17:25:15 ID:miyWPhbz
俺はじめから立ちコロだったわ
988 ：無記無記名：2008/02/09(土) 21:10:28 ID:JrRGMghN
膝コロだろうが立ちコロだろうが自分の体に効果が出てりゃいいよな
どっちだろうが成長してりゃいいんだよな
人の意見も大事だけど、自分の感覚信じることも大事だぜ
989 ：無記無記名：2008/02/09(土) 21:35:03 ID:ivagXuqH
ヘルニア持ちだがあとすこしで立ちコロいけそうなんでがんばるよ
左足のシビレが酷くなってきたのは気になるが乗り越えて魅せる
990 ：無記無記名：2008/02/09(土) 22:29:44 ID:07/9XgDu
無茶スンナ
991 ：コロスケ：2008/02/09(土) 23:05:31 ID:Oa5NnKGf
フィットネス【ローラー】エクササイズ 6ｺﾛ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1202565844/l50

立てたよ。
992 ：無記無記名：2008/02/09(土) 23:15:01 ID:m5RFCbNK
乙
993 ：無記無記名：2008/02/10(日) 02:13:57 ID:j+PnRbOf
>>981
レスありがとうございます
994 ：無記無記名：2008/02/10(日) 10:59:13 ID:GFw01WPS
通販で一番安いコロコロ教えてください
近所のリサイクルショップ探したけどありそうでない。
995 ：無記無記名：2008/02/10(日) 12:48:25 ID:JCTUA54K
>>991
乙。
996 ：コロスケ：2008/02/10(日) 12:56:33 ID:MlEjSgGI
>>994
アマゾンでローラーで検索。
シェイプアップローラーが好評。

通販で安い所といっても、大体1000～2000円だからね。

ホムセンとか、スポーツ店になかった？
997 ：コロスケ：2008/02/10(日) 19:37:02 ID:MlEjSgGI
埋め
998 ：コロスケ：2008/02/10(日) 19:44:49 ID:MlEjSgGI
梅
999 ：コロスケ：2008/02/10(日) 19:45:48 ID:MlEjSgGI
卯目


フィットネス【ローラー】エクササイズ 6ｺﾛ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1202565844/l50
1000 ：コロスケ：2008/02/10(日) 19:47:41 ID:MlEjSgGI


　　


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