ストレッチポール

ないので立てました。インナーマッスルを鍛えるのに
いいと聞きましたがどうでしょう。

んーどーでしょー

どこのメーカーのヤツも似たようなもんですかねぇ

ttp://item.rakuten.co.jp/tipness/100279/

関連スレ
インナーマッスルのトレーニング
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174405583/l50

>>3
写真のお姉さんに惚れた

そこかよ・・・

ストレッチポールの使い方教科書
ttp://www.stretchpole.info/

ストレッチポールの効果的な使い方

ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/109oasis/column/allaboutoasis/aao-tanaka3.html

とりあえず注文してみた

どんなやつを
５０００〜６０００円くらいのかな？

ストレッチポールEXってやつにDVD付きで約9000円。
DVDいらんかと思ったけど後でやっぱ買っときゃってなったら嫌だから一応。
相当の腰痛持ちなのでこれでガッチガチに固まった背中の筋肉が柔らかくなれば良いけど、、

>>11
ある程度使ってみての感想まってます。

では今のところの感想を

1日目・・・まずDVD見た、なかなかエロイ（NHK的エロス）。けど2000円は高いなと。
それで実践！・・・痛い！なんかもっと柔らかいイメージだったけど固い、俺ガリだし骨当たって痛い。すぐやめた。

2日目・・・昨日痛かったしやりたくないなぁと思いつつせっかく買ったし寝る前にやってみる。
昨日よりまし、期待してた背中の筋肉（脊柱起立筋）を触ると柔らかくなってる気が。

3日目・・・ネットで調べたら痛い人はバスタオル等をひいて下さいとあったのでひいてやるとほぼ痛みなし。
それでマニュアル通りにやるとなんだか少し気持ちいい。

4日目・・・もう慣れたしやり方も覚えた、やる前とやった後では確実に脊柱起立筋が柔らかくなってる。
なんでこの丸いのに乗って揺れてるだけで柔らかくなるんだろう、今まで何万円もかけてカイロ行ってた
のに、、と思う。

5日目・・・一日3回もやった。一回5分〜10分程度。おれの場合骨盤が開くと腰痛が出るんでバラコンバンド
というのを買って腰回し運動して開いた骨盤閉じてるんだけどストレッチポールには骨盤をある程度閉じる効果もある事発見。

って感じです。要注意は乗るとき降りる時に丁寧にゆっくりやらないと痛める可能性ある。最初はタオルひいてやる事。
おれはヘルニアで今まで色んなグッズ買ったけど今の所一番良かった、値段も一番高かったけど。
腰痛の人にはお勧め。

http://www.stretchpole.info/basic/にあるストレッチのやり方を理解できる人はDVDいりません。

なかなかよさそうですね。

今日、注文しました。
早くこーい。

最近、腰が痛くて整形外科に行きました。
レントゲンでは異常は見られないということでしたが、
体、骨？のゆがみですかね。
整体は行ったことなくて、ちょっと
怖いので、ためらってます。
これが効くといいなあ。
ちなみに、、「ストレッチポール」の検索でこのスレにたどりつきました。
無記無記名。おもしろい。

>>15
痺れがある場合はやらない方がいいかも
あと最初は５分以内とか短い時間でやって悪化しなければ少しずつ増やしていけばいいと思う

13さん
ありがとうございます。

今は痺れはないです。少しだるい感じです。
医者には筋肉の疲労でしょう、って言われてます。
実はストレッチポール、2年くらい前に何回か体験してまして、
その効果は実感してます。あの快感をまた得られるといいなあ。
お互いに体をいたわっていきましょう。

18

19

過疎ってるなーまぁ使用者が少ないんだろうな値段も高いし。
でも買ってからやってない日はほぼないしやらない日はやっぱり調子悪い。

>>17さんとか他にも使ってる人の感想聞きたいな

これでは、やっぱダメでしょうか･･･?ダイエットが目的なんです。
安物買いの￥失いだったかなorz
http://www.sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?CD=&WKCD=&sku=15959380

>>21
似たようなのを持ってるけど、毎日使ってたら
背骨の歪みから来てる左右の肩の高さ違いが無くなった。
あたりまえだが、体重はまったく変わらない。
大体、ストレッチや歪み矯正とかで痩せたりしない。

ダイエットしたいなら手っ取り早くウォーキングでもやろう。

>>22 ハイ(汗)
(=^0^=)／レスありがとうございます。
季節もいいカンジになってきましたし頑張って歩きます。
おやつも控えめにしま〜す。

こないだ初めて指導受けながらやってみたけれど、
効果に感動したよ。

背筋がまっすぐになるなら、>>21の安いやつ買ってみようかな

安いのは素材がしょぼいだろうからたぶんすぐへたる

へたらないように、例えば木の丸太みたいなもので
半永久的に使うことってできるかな。代用で。

>>21です。これは、ヘタるというか･･･完全に安物なんですが
ヘタるようなセンシティブなものじゃないっすね。
ただの堅い堅い発砲スチロールの円柱です。この円柱が袋に入っているカンジで
袋の口はただの巾着です。
なので、上に寝転がるとやっぱりちょっと痛い(涙)
そこで、私が知りたいのは、本物はもっと人間工学に基づいた
微妙なソフト感や高級感があるものなんですか？
だって、どう考えてもこの堅い円柱に仰向けて寝ると痛いんです、尾てい骨とか･･･
今は、バスタオルを細長〜く敷いて乗ってまーす。
効果はわかりません。体重は減ってませんorz
今日はウォーキングしちゃいました♪

安心したまえ。>>3の奴持ってるが>>28を読んだ限りでは、
商品としてはほとんど変わらん様な気がするぞ。

母親にも２つ１組のハーフカット（かまぼこ型タイプ）を買ってあげたが、
気に入ってるみたいで、しょっちゅう仰向けで寝てるけどな。気持ちいいんだそうだ。

> 体重は減ってませんorz

ん？非常に失礼ですが、もしかしたら体重が重すｇ（ｒｙ

(((p（＞o＜）q)))
耳が痛いぃぃぃいい(笑)

資材屋かﾎｰﾑｾﾝﾀｰで材料買ってきたほうが安い

>>32
同意。2000円ぐらいでつくれるしね

>>21は、2,000円しないでつ♪1,999円だーい（＞▽＜）

巧みな営業に見えてきた（笑

乗った翌日、筋肉痛みたいのがあるのは、何故？
私が歪んでいるってコト？

>>36
きみがゆがんでしまったのさ☆

心の歪みとで、相殺できそうですかね♪増幅するかな･･･orz