★★筋トレなんでも質問スレッド155reps【本家】

>>66
↑あれっ？
俺こっちにはこのレス書かずに、違うスレでちょうど答えてくれてた
ウエイクフィルド少佐にレス出したばかりなのに
誰が貼ったのかな？
ID違うけど変なの。

>>67
携帯でマルチ乙＆マルチ氏ね

また和歌山カメムシかw

カメムシ自演乙ｗ

>>68
おい、目立ちたがりなだけで
まともに質問に答えもできなかった
無能な役立たずは死ねや、カスｗｗｗ




http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169462610/240
240 無記無記名 2007/08/03(金) 04:49:53 ID:9GutUL4C
お前が犯人か！
質問に答えずに知らん顔してるから
ちょうど適切な話題になったスレでタイミング良く聞いたまでだ。
知らん顔して答えてないスレのほうは
あとで取り消せば済む。
能なしで適切に答えられてもいなかったくせに、お前ずに乗った知恵遅れだな、無責任なバカめｗｗｗ

早く死ねや、目立ちたがりなだけの役立たずヴォケ！

なんだ>>68は カメムシ の仕業か
さすが低脳すぎて、まともに質問には答えられもしなかったってわけかよ
無責任でバカで使えねえ奴！

長老だからしょうがないよw

>>73
長老って少しはまともな奴かと今までずっと思ってたんだけど
みんなが言うようにホント無責任で自己中なだけの
使えない奴だったんだね

だんだん本性が見えてきて、長老に対するみんなの評価が理解できてきた

http://www.imgup.org/iup432627.jpg
この場所はどうやったら鍛えて大きくできますか？

かまぼこ板ぐらいのところに指をかけて次のステージに進みたいのです。

和歌山が割れてからよほどショックだったのか
葉っぱの裏に隠れてしまったが、残念ながら臭みでばれるw哀れ和歌山カメムシ長老ww

大腿四頭筋の下部(足を伸ばしたら膝の上辺りがムキってなるとこ)を鍛えるにはどうしたらいいですか？
マシン以外でお願いします。

ホームトレーニーなんだけど、ワンハンドローをするとき、
最初は腰の横方向に引いてるんだけど、セット後半で引き上げる位置が、
だんだんと胸寄りに、体の中心寄りになっちゃう。
あんまり良くないかな？

要するにこのスレにも、レッグプレスのスレにも
>>66の質問に正しく詳しく答えられるまともな奴はいないってだけじゃんかよ。

自分たちのずさんな能力では正しく答えられない難問だから
ただイチャモンつけてお茶を濁してウヤムヤにしただけなのがバレバレだよな。

その証拠にレッグプレスのスレでは
直前までいたウエイクフィルド少佐が長老の登場と共にいきなり消えたからな。
誰かが言ってた
長老＝ウエイクフィルド少佐
説はかなり濃厚だろうな。

それはないw
少佐が寝てからしか、カメムシ長老は出没できなくなったが正解

なんで？
長老にとってウエイクフィルド少佐は天敵だとでも言うの？

俺にはむしろ逆に見えるな。
長老のほうがウエイクフィルド少佐にちょっかい出して悪さしてる。
少佐が長老に何注意しても聞く耳持たずで効き目なし。
一方、少佐は長老を適度にスルーしながらも他の住人との議論はちゃんと続けるのが今までのパターン。

つまり向かうところ敵なし状態の長老と、長老より大人の少佐が
今まで通り自然に並立しなかったのは変。
まるで同一人物であるがごとくタイミングで、両者がすっぽり入れ変わってる。

>>79
あんまりよくないね。
正しいフォームと呼吸が維持できる回数の限界を、
各ウェイトで把握しておいて、そこから先、かなり
フォームを意識しながら、何回出来るかだな。
ホームじゃなくて、一回ジムに来て、トレーナーに
チェックしてもらうのが、一番早いとは思うが。
みんな優しい人ばっかだよ。ウホッ！

ディズニーランドに行き
久しぶりに３日間も歩き回り足パンパンです。
３日間、追い込んだ足は筋肉が余計につきますか？

vipで死ねばいいと思います

>>75
ダンベルプルオーバー

おい、今朝はびこってた役立たずの知恵遅れ早く出て来いや

>>88
おい、そろそろ寝ないと、今日もバイトに遅れるぞｗ

質問にすら正しく答えられねえ失礼な能無しが二度と活動できねえようにするために
残念だが徹底的にスレ潰しにでも乗り出すか

>>89
まだふてぶてしく徘徊してたか
いつもの役立たずなキチガイがｗｗｗ

ID:9GutUL4CをNGワードに登録して透明あぼ〜んしたら、
かなりこのスレすっきりしたｗ
レス番飛んでてﾜﾛｽ。何言ってるのかわからねーｗ

基礎代謝を上げるには、速筋と遅筋のどちらの向上が望ましいんですか？

>>92
勝手にすりゃいいだろが、低脳
専ブラなんていうユーザー情報が２チャン管理者へダダ漏れし放題の危ない代物
２チャン従業員以外の一般住人は余程の変人でもなけりゃ使わねえものだ

長老ってキチガイの正体が２チャン従業員だったのが、ついにバレたようだな、バカめｗｗｗｗｗｗ

>>93 ググれば？
例えば↓
http://www.google.co.jp/search?q=%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D+%E9%80%9F%E7%AD%8B+%E9%81%85%E7%AD%8B&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rls=DVFA,DVFA:1970--2,DVFA:ja

ここに迷い込んだ一般住人に見てもらうために、何度でも書く
















>>92
勝手にすりゃいいだろが、低脳
専ブラなんていうユーザー情報が２チャン管理者へダダ漏れし放題の危ない代物
２チャン従業員以外の一般住人は余程の変人でもなけりゃ使わねえものだ

長老ってキチガイの正体が２チャン従業員だったのが、ついにバレたようだな、バカめｗｗｗｗｗｗ

>>95
まともな知識もなく、教科書受け売りだけの無責任で使えねえ基地害は
さっさと自殺でもしてろや、カス

ここに迷い込んだ一般住人に見てもらうために、何度でも書く
















>>92
勝手にすりゃいいだろが、低脳


ユーザー情報が２チャン管理者へダダ漏れし放題の、専ブラなんていうあまりに危険な代物は
２チャン従業員以外の本当の一般住人は、自分の情報が流出・悪用されるのが趣味な余程の変人でもなけりゃ
絶対に使わねえものだ


長老ってキチガイの正体が２チャン従業員だったのが、ついにバレたようだな、バカめｗｗｗｗｗｗ

>>64
ありがとうございました

>>66-は
思いがけず別スレにて解決したので、長老への爆撃はもうやめます。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184880491/270-271


270 無記無記名 2007/08/03(金) 11:29:22 ID:9GutUL4C
おい、長老！
俺の質問ここにまで勝手にマルチしてたのかよ。

でも、教科書や一般論にとらわれない柔軟思考の回答、ありがとう。

しかし誰かが回答してくれるために、全然違うスレにわざわざコピペしとくなんて
ちょっと手が込み過ぎてると思うけど。


271 無記無記名 2007/08/03(金) 11:31:10 ID:9GutUL4C
>>266-268とあと、長老。
ありがとうございました。

自分夜勤がある仕事をしていて睡眠時間がバラバラなんですがそれって筋肉の回復に影響あるでしょうか?

>>101
一日のうちにまとまった睡眠が5-6時間以上取れてれば、
筋肉の回復の観点からは問題ない。
あと時間帯とか細かいことごちゃごちゃ言われてるが、
まとまった睡眠時間さえ取れていれば、その手の話は
誤差の範囲。
あと、マルチｲｸﾅｲ。

ついでに、レス番が飛んでてｗ なに吼えてんだかｗ

始めまして、
●ウォームアップ
プッシュアップ15、10、
●メイントレーニング（全種目5〜15×3〜5、腹筋などは20×4〜5ダンベル種目10kg使用）
Aトレが
胸
・ダンベルベンチプレス、12−12ー10−8−5
・ダンベルフライ、12−10−8−5
背中
・ワンハンドローイング、(アップ7ｋ)20×2、(メイン10ｋ)　12−12−10−10

腹筋
・クランチ、5ｋダンベル持って　12−10−10−12−限界回数
・ロシアンツイスト15×2

Bトレ
腕
ダンベルカール、(アップ7ｋ)、10×2(メイン10ｋ)12−10−8−5
フレンチプレス　5ｋ　12−10−8−5−限界回数
ハンマーカール　15ｋ　限界回数まで　

肩
・サイドレイズ(4ｋ)20ー20−10−10
・ダンベルシュラッグ、20−20−15−10
・ショルダープレス、12−10−8−5

でやってるんですが、AーB−休ーAーBか　A−休ーB−休ーA−休とどちらの方がより効くんですかね？
あとこのメニューで指摘できましたらお願いします。
当方高校２年生です。しょぼくて申し訳ないですｍ(＿　＿)ｍ

どちらの方が効くのかは自分で体験して考えろ






以上

>>52
遅レスながらﾍﾞﾘｰｻﾝｸｽですっ！
現状は筋力に貧弱でチンニング(≒懸垂)2、3回
できるかどうかのﾚﾍﾞﾙですが(汗)。
貧乏なりに頑張ります。怪しく子供に混じってっ！

>>105
斜め懸垂とか下に台置いてネガティブとかで回数稼いで逝った方が早く発達するよ

もちろん子供に混じって

この部分を大きくする種目はチンが代表される種目ですか？
誰も教えてくれないので親切な人教えてください！
http://www.imgup.org/iup432867.jpg

だから真剣白刃取りだって言ってんだろ！
マルチすんじゃねーよ！

鉛筆で上から書けばおｋ

まぁ何にせよ相変わらず腐った日本語だよな
義務教育受けなおしたほうが良いのは間違い無い

>>107
マルチうざいから教えてやる。

まず藻前の目の前にあるPCのモニタを力いっぱい引っ張れ、
画面に何も映らなくなるまでだ。
そしてそれを力いっぱい、頭上から床に何度も叩きつけるんだ。
何度もだ。そうすりゃ、その運動の分の筋肉は間違いなく付く。

そして2度とここに来るな。分かったな。

>>111
どんなモニター？
ノートだけど（＞＜）

>>112
じゃあ、モニターをPCに読み替えてやって見てくれ。
健闘を祈る。
あと、2度と来るな、分かったな。

>>103
ABの分け方にも問題あると思うけど(Aの方が、回復が必要な筋量が圧倒的に多い)
その分割にこだわるならA−休ーB−休ーA−休の方をお勧めするかな
あるいは腹筋だけ、Aの日にやらないで休の日にやるとか。
とにかくAでも腕や肩を補助的にだいぶ使っているので、
そのすぐ翌日Bだとしんどすぎでしょ。
AB連続だと全力出し切れてないはず。

あと、脚やらないのは何か理由があるんだろうけど、
背中のトレには、絶対にチンニングかマシンプルダウンを入れるべき。
ホームトレーニーなら、近所の公園で懸垂しよう。

>>107 君の言っているのは広背筋、まあチンかベントローかラットマシン

骨盤丈夫あたりからちんこのつけねにつく筋ってどこの筋肉によるものですか？
外腹斜筋ですか？


｜・　　　・ |
｜　　　　　|
｜　　　　　|
｜　　・　　｜
｜＼　 ／｜　←この筋
｜　（U）　｜
｜　｜｜ ｜
｜　｜｜ ｜

画像
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/monkey/2xist/contrast/3120noshow_1.jpg

パンツのゴム部分から骨盤にむかってついてる筋です

リバースプッシュアップは胸にも効きますか？ それとも三頭筋のトレと割り切ったほうがいいかな

餅、相変わらずだな
(大笑)

懸垂をするとき順手と逆手では使う筋肉が違うのですか？
逆手では何回か出来るのですが、順手になるとまるで
力が入りません。
よく懸垂は順手でやること。と言われるのはなぜなのでしょうか？

順手→広背筋
逆手→上腕二頭筋

>>121
レスサンクスです。

筋トレ前におにぎり食べてるんですがのりって消化悪いんですか?

海苔の一枚や二枚、
胃に残ってたってどってことねぇだろう
どんだけ神経質なんだお前は

>>118
馬鹿なやり方をすれば効くかも分からん
ただ三頭筋のトレだと言う事を念頭に置いてな

>>119
お前は変わらないと行けないだろ・・・
まず和歌山とは言わないが部屋から出て見ようや
（失笑）

>>106
重ね重ねありがとうございます。
全く出来ないor極端に回数ができない場合は、若干負荷を減らすように
8〜12回の限界を目処にしたフォームを模索して行ったほうが効率良く発達するってことですね。
来週の月曜日の公園が楽しみです。

もちろん　ょ　ぅ　じ　ょ　に混じって(ﾏﾃ

>>54
どうもありがとうございました！
やっぱりマシーンだと強い方の足で動作してしまいますね。
来週から、スクワットも加えて頑張ってみます。
お礼、遅くなってすいませんでした。

プロテインはみんな1日2回くらいのんでるんですか?
あとシェイクはのみやすくするためですよね
吸収とかかんけいある?

必要摂取タンパク質の全てをプロテインパウダーで取ってる人も居るし
まったく取らない人も居る
双方ともに必要なタンパク質が取れていれば
まぁ問題無いわけ

>吸収とかかんけいある?
ある、がトレ後と就寝前の食事くらいで良いな吸収率を考えるのは
まぁ君が普段使ってるパウダーの種類でググレばその内容と使い方くらいはすぐに分かる

ビルダーを始め各種スポーツ選手など日本でも
薬品（ホルモンとかステロイドと言われる筋肉増強系のもの）
を密かに（または堂々と）使ってる人はかなり多いと思います。

俺もそろそろサプリの一種として、そういった薬品の併用も考えてみたいんですが
普通はどう言った手順で始めればいいのでしょうか。
体質・体格によって薬品使用の向き不向き、耐え得る体、耐えられない体などもあるのでしょうか。

何かの大会・試合等で争うわけではなく、ただひたすら筋肉を付けて体をデカく重くしたいだけなので
薬品を使用してもフライングしたことにはならないと思います。
さらに今以上に高強度のトレもできるはずなので進歩も早まるはずです。
年齢差による著しく大きなハンディキャップを埋めるには結局はそれしかないだろうと考えています。

副作用による健康被害や金銭面以外には目立った問題点はたぶんないだろうと思っています。

顔が大きめのわりに、肩幅がないので
肩幅をつける筋トレをしたいのですが、どのようなものがあるのでしょうか？

まぁこのような内容すらロクに知らないものを使うような馬鹿は
勝手に使って勝手に死ねば言いわけだが

まぁ使う奴はちゃんと勉強位しような
そんなに難しい事でもないから

>>131
頭に似合った脳みそが詰まってれば
テンプレくらい読むのは造作も無い事なんだろうが
君には無理だったな

まぁ生まれ変わって出なおそう

>>133
そうですね、出直します＾＾

>>132
自分の行ってるジムは雰囲気的にナチュラル系っぽいんで
実際の経験者の「生の声」を集めるのは無理だろうと思います。
詳しい用法・用量などの書籍も出てなさそうなんで
やはりネットでググり、真偽も含めて自己判断するしかなさそうですね。

ケガが重なってトレーニングを最近ポコポコ不本意に休みがちであせってたんで
薬品についてはあせらずに少し地道に調べるようにしてみます。

マッスルメモリーが有効なのって、
以前扱った事がある重量までなのでしょうか？

減量中にも関わらず神経系の発達のためか今までベンチプレスの重量は
いつも伸びていたのですが、怪我前の重量位まで戻った途端に伸びなくなりました。

>>136
前まで扱っていた重量を超えたらもはやメモリーとは言えない。

>>137
そうですか。では、減量が終わるまで、きっと
後は使用重量を維持するしか無いんでしょうね。

どれくらい酒飲むと超回復に影響でるの？
ジム行った日っていっつもへべれけなんだけど。。。

アルコール筋症でぐぐれ

０７２は毎日すべきなのですか？
今、２日に１回にしてるんですが。

おまｗｗｗすべきなのですか？ってｗｗｗｗｗ
シコるのが絶対条件なワケねぇだろｗバカかｗ
このド低脳ザルがｗ

ベンチやった次の日にチンニング等で背中をやるのってどうなんですか？
胸が筋肉痛なんですがいいのでしょうか？

昨日8/3は北村克己さん（マッスル北村）の命日だったんだねえ。
どデカい体作りという男のロマンと戦ったヒーローのご冥福を祈ります。

腰痛なんですけどベンチプレスやるとき腰うかせないほうがいいんですか？

>>141
好きなだけやるがいいさ

>>143
いいよ

>>145
極軽いアーチを描かないと今度は肩が逝かれるので
足の踏ん張りを極力し無いように心がけるしかないね

　ボディビル的なスクワットは具体的にどんな奴でしょうか？？　背中は直立するのでしょうか？
　膝は前に出さないで、足はまっすぐ向けて、前傾しないような感じでしょうか？？　どうしても
前傾してしまいます。　パワーフォームの何割くらいの重量を扱えるのでしょうか？？

テンプレ読め糞が！

>>147
つ http://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0+%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rls=DVFA,DVFA:1970--2,DVFA:ja

昨日のトレーニングで筋肉痛があるのですが、30分程度の有酸素運動はしないほうがいいですか？

脚を鍛える為にスクワットやったら、チンチンがデカくなった！
うれしい^ ^

>>150
好きにしろよ

体脂肪率10%以下の人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

>>152
トレーニングしたあとは1日休んだほうがいいかと思って質問させてもらったんですが、有酸素運動程度なら大丈夫ですかね？

速筋　遅筋

↑これなんて読むの？

はやきん　おそきん

体脂肪率を一年間で32パーセントから12パーセントまで下げましたが、座った姿勢になると腹は細かい三段腹みたいになります。
これは、皮が余っている状態で、腹筋が綺麗に割れて見える事が不可能なのでしょうか？
それとももっと頑張って体脂肪率一桁位にすれば腹筋は割れて見えて来るのでしょうか？

>>157
そんなことより何やったらそんなに減るんだ？

>>149 ありがとう♪♪
　今日早速ボディフォームでやってみました。辛いですね。
あと、腱は筋トレしてたら自然と筋肉に比例して付くものなのでしょうか？？
以前、腱の成長を置き去りにするとそれ以上筋肥大しないよう抑制が働くとアイアンマンに
書かれていて気になりました。

>>154
あん？別に休まなくてもその日のうちでもやりたければやれよ

>>157
おめーも何回目だハゲ
自分が気に入った答えしか聞けないなら
自問自答してろって何回も言われてるだろ

>>154
有酸素運動は問題ない
っていうか酷い筋肉痛ないなら筋トレしたっていい。

>>158
脂肪吸引

腹筋は高レップがいいってのは理論的に証明されてるの？ あと腹筋バランスよく鍛えるジャイアンセットあったら教えて

30代後半〜40代中盤くらいの時期に、下記を真似した少々強引な栄養摂取を数ヶ月〜数年の間
『毎日欠かさず』続けた場合、コレステロール等の体への悪影響は大丈夫でしょうか？


マッスル北村 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91

バイタリティー溢れる人生
北村がボディビルを本格的に開始したのは、東京大学に入学してからになるが、そのボディビルに対する熱中ぶりは常軌を逸したものであった。
本人も筋肉を大きくする為ならば”なんでもやった”と自負するとおり、常人から見れば奇行とも思える常識を逸脱した行為さえも、何のためらいもなく実施した。

ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20〜30個、牛乳を2〜3L、さらに鯖の缶詰を3缶、
加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した（このような食餌を消化吸収するために、消化剤を大量に摂取した）。
また、筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する（なお、増加した分は全て筋肉であった訳ではない）。

>>161
二回目です。前回は16％位の時に質問しましたが、10％付近に下げてみるように言われたので、そろそろかなと思ってまた来ました。
気に入る気に入らないは関係無いです。真実の回答が知りたいです。

>>166
前回も単純に筋肉量不足と脂肪の厚みがまだあることを指摘されてたよな
今回も同じだ>>165

>>165
お前が普通の食事をしてて数年後の健康が分かるか？
そういうこった

>>167
なるほどな
自分で実験して試した奴にしかわからんということか

トレ日（トレ直後の場合）：プロテイン・クレアチン・グルタミン・ブドウ糖
オフ日（全ての回）：プロテイン・ブドウ糖・クエン酸

この飲み方で大丈夫でしょうか？
何か間違いor過不足があれば指導して下さい。
何となくだけど、クレアチンは一緒に摂らない方がいいのかな？

>オフ日（全ての回）：プロテイン・ブドウ糖・クエン酸
ごめんなさい。
クレアチン摂る回はクエン酸と入れ替えです。

全部書きなおせ

>>169
クレアチンは
「空腹時に」「糖分の入った飲料と一緒に」
摂取すると吸収されやすいそうだよ。
吸収が悪くなるので
牛乳やカフェイン飲料とは一緒に飲まないこと。

飲むタイミングはトレ前や朝などだそうです。
これ以上は俺にはわかんないかな。

>>168
そういう事
普通の人間にしたら考えられないほどの食事量を取る我々だ

定期的に血液検査くらいはしても良いな

>>168
まだかよ？

デットリフトって無理にやらなくてもいい種目ですか?
姿勢が悪いので脊柱起立筋を鍛えたいのですがスクワットでも鍛えられますよね？

>>169
糞っめんどくせーな
その種類の物と取るべき時間限定の話しでいいんだな？

トレ後
直後、グルタミン→30分後、プロテイン、クレアチン、ブドウ糖、クエン酸

オフ
起床後直、グルタミン15〜30分後クレアチン

まぁこんなもんだな何か質問合ったら補足してやる

>>174
どんな種目でも無理にやら無くて良い
好きにすればイインダヨ
目的意識に疎って脊柱起立筋鍛えたいのならデッドは必要不可欠だけどな

>>176
そういわれると難しいですね
デットは腰に負担がすごいですよね？

>>173
教科書的に全面否定されたかと思ってました。
回答ありがとうございます。

>>177
ん？何も難しい事は無い
デッドもスクワットも腰に負担がかかることは間違いは無いが
何処をどう鍛えるという目的に添って全種目を選ぶべきだよな

そして全ての種目にはリスクが存在しリターンも存在する

>>178
は？お前はもう来なくて良いよ

深く考えすぎですか
猫背は脊柱起立筋鍛えれば治りますか?

>>172
ありがとう。糖分のはいったもの・カフェインの件は気をつけていましたが、空腹時とは知りませんでした。
トレ後がベストと聞いていたもので。
>>175
ありがとう。クレアチンは酸味があるものと一緒に摂ったら変質してしまうのでは？

>>181
猫背は病気ではないから直るとかいう概念が当てはまるかどうか

まぁ普段から意識して背筋伸ばして生活しろよ
いくら筋力不足でも自分の体重をそう支えられないほどの物でもないだろ

>>180
まともに答えられない役立たず回答者は一般住人に迷惑千万だから、お前は消えろ
お前が消えれば他に良質高度な回答者が現れるか、お前がしがみつくスレが潰れるだろ

>>183
サンクス！
今から背中の筋トレなんすよ
とにかく背中が細くてねｗ
ホームトレだけどチンニング台だけあります

>>182
>クレアチンは酸味があるものと一緒に摂ったら変質してしまうのでは？
胃酸無視すんなよ、あっちのほうがよっぽど強いぞ
クエン酸の濃度によるところもあるけどな

>>184
良質な回答者は俺が居ても居なくても現れるだろ
そしておれが何時まともに答えていないのだ？

お前がまともに日本語を理解していなかっただけの話しだろうに

義務教育もロクに受けていないような馬鹿は掲示板使うなよ馬鹿がうつるわ糞が！

今日は、教科書通りの一般論の押し付けしかできない
頭が高くて横柄な馬鹿が回答者やってんだな
質問側にはほんと迷惑でウザいしムカつく
お前失せろ！

背中の種目でこれだけはやっておけってありますか？
マシン以外の種目で

>>188
おや？さっきは教科書通りでは無くと
感謝もしていたはずだがｗ

おれがお前にもう来なくて良いと言ったのは何でだ？
自分の胸に手をあてて良く考えてみろ

まぁ日本語の勉強頑張ってくれよｗ

増量中の者ですが、
トレーニングと3500kcal/日を目標にしたカロリー摂取をしています。

私の場合はプロテインは
いわゆる「ウエイトゲイナー」と呼ばれる種類のものの方がよいのでしょうか？

ID:HKip9T2氏ねよ

スクワットとデットリフトって同じ日にやったほうがいいすか？

>>182
すいません。俺もそう聞いてました。
柑橘系（オレンジやグレープフルーツなど）ジュースとは一緒に飲まないようにと。
それ以上はわかんないです。

>>186
質問者の素朴な質問で突っ込まれて、何とっさの思いつきでテキトーにごまかして答えてんだよ、ヴォケ！
わかんないなら、わかんないです、確証がないです、と低姿勢で素直に申し出ろや
質問側は、丁寧な姿勢なら誰も馬鹿にしたり見下したりなんかしねえんだからよ
いい加減で役立たずでテキトーな回答者め！

>>189
チン、ベントロー、デッド
コレだけは必須
それぞれバリエーション豊富な種目なので
自分で研究して種目を増やすなり何なりしてくれ

3つも並べてこれだけはってあほですかｗ

>>193
なるべく離してやること

>>191
何でも良いよ用は必要な栄養が足りてれば良いだけだから

>>194
すまん日本語で話してくれれば理解も出来るが
話しの前後も踏まえられないで日本語のような言語を話されてもまったく持って
意味が分からん

>>190
お前みたいな回答者、テキトーで役立たずで迷惑千万だから
このスレにはいらねえよ








「お前らお得意のＩＤ違えた自作自演質問ではない」「一般の質問者」








にとって迷惑千万なことこの上ねえよ
今日限りでもう消えろ、お前は
お前以外の良質な回答者に全面的に代わるか、お前がしがみつくだけのスレ潰すためにも
お前は邪魔で有害なだけだ

>>196
長老いい加減、お前の長いんだから背中の筋肉の構造位理解しろ
まぁトレすらやっていないのであれば無理も無いがな

　掲示板でいがみ合うなよ。　

>>199
誰が長老じゃｗ
戯言みたいに長老と言えば誤魔化しが効くとでも思ってるのか基地外ｗ

長老は馬鹿だなぁｗ

>>197
日本語わからん火星人は火星に帰れや、カス




お前 ＝ 長老 ＝ ２チャン雇われ書込み人・従業員




もうとっくの昔からバレバレじゃねえか
毎度お得意の自作自演乙！！！！

>>202
誤魔化しだしたか。

質問したいなら各スレでいいんだし何もこいつを
気持ちよく持ち上げて構う必要はないしな。

>>202
バカはお前のほうだ、精神病患者ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>195
ワンハンドはいらんの？

>>204
本当に長老なのかわからんけど、言ってることはその通りだと思う

>>206
俺の考えでは必須では無いけどお前が必要だと感じたらいれればおｋ

>>207
あんたは偉いよ本当に。
ずっとこいつはここを自分の住処にして回答者の立場を利用して王様気分できてる。

>>208
なるほど！サンクス！

>>206
いい加減でテキトーなバカに聞かないようにしてください

悪い回答者がはびこり生き延びるを助長することになるため
「そいつらの自作自演でない」「本当の一般質問者」
が激しく困ります

>>209
ん、それは可笑しな物言いだな
回答者の立場を利用しての王ならそれに伴う仕事も当然してるはずだが？

それこそが俺を王足らしめる理由であり
お前もその事を理解していると言う証拠であると確定されるわけですがｗ

デットって４日で回復するんですよね？
スクワットもいれるとなると難しいんですが一週間のメニュー考えてくれませんか?
さすがにデットとスクワット同じ日はつらいです

今の種目は
Ａ　肩　胸
Ｂ　背中
Ｃ　足
Ｄ　休みのリサイクルです

ガリはこんな分割法やらなくてしっかりＢＩＧ３と飯食ったほうがいいのだろうかと最近考え始めました
どうなんですかね？

回答できるほど知識もない癖に偉そうに回答して王様気分はもう終わりにしてもらいたいな。
都合が悪くなれば長老と戯言のように誤魔化しては逃げる。
初心者は誰でも良いから回答がほしいという弱みを利用していくらでも偉そうに回答を続けて
我が物顔でスレに住み着いてる。他にすることないのかね。

ウエイト板始まって以来ずっとここを荒らしてるといっても過言でないしな。

>>210
相変わらず自画自賛戦略用の自作自演乙


>>209
このテキトーでいい加減な回答者、以前から殿様商売でずっとそうなんですよ。

＞ID:kNGKZoZJ
それで9T2rこいつどうするべ？
スルーか、しなすかｗ

>>212
だから雑魚回答者は迷惑だから、い・ら・ね・え・ん・だ・よ
雑魚回答者は引っ込んで、他の良質・高度な回答者たちに永久に代わってもらえ、クズ

>>212
おやおや、王という言葉にだけ乗っかってまたまた妄想気分に浸ってるぞ基地外だからなｗ

>>216
バーカ！
わざとお前が長老でないと信じたフリしてたんだよ
ボロ出しやがって、ヴォケ








0EekKlwe ＝ 長老 ＝ HKip9T2r ＝ ここの回答者 ＝ ２チャン雇われ書込み人・従業員








いつもいつも自作自演してるキチガイ荒らしは早く死ね！

>>213
んー？その組み方ならデッドとスクワットが同じ日のわけないだろ？
Ａ　肩　胸
Ｂ　背中
Ｃ　休
Ｄ　足

取りあえずこれでいける
1週間だとこう（例）
月　肩　胸　上腕三頭
火　背中、上腕二頭筋
水　休み
木　胸
金　休み
土　足全般
日　休み

>>216
バーカ！
わざとお前が長老でないと信じたフリしてたんだよ
ボロ出しやがって、ヴォケ








0EekKlwe ＝ 長老 ＝ HKip9T2r ＝ ここの回答者 ＝ ２チャン雇われ書込み人・従業員








いつもいつも自作自演してるキチガイ荒らしは早く死ね！

こんな基地外にまで遊ばれてしまうカメムシｗｗｗｗ
あわれ過ぎるｗｗｗｗｗ

つーか二人とも日本語まじで頑張った方が良いぞ
長老は先がもう無いけどお前は違うだろ？少し慎みをもてよ

>>220
役立たず回答者が自画自賛推進のため 自作自演で質疑 かよｗｗｗ
お前らが２チャンにしがみついて生き延びるための常套手段だな

>>213
俺ならスクアット、バーベルプルオーバー、で骨盤と胸郭をでかくし、
暫くしてからベンチプレス、インクラインダンベルカール、ショルダープレスを
やるな。カールは最初からして良いと思う。
飯は炭水化物中心ね。トレーニング後30分以内にオレンジジュースね。
プロティンはあまり意味はない。

>>222
役立たず回答者が自画自賛推進のため 自作自演で質疑 かよｗｗｗ
お前らが２チャンにしがみついて生き延びるための常套手段だな

>>220
Ａ　肩　胸
Ｂ　背中
Ｃ　休
Ｄ　足

こっちのほうがいいかもしれませんね
１週間だと間あけすぎかもしれない

>>221
発狂したのか
長老じゃないモチツケ。
気持ちはわからんでもないがモチツケ。

>>222
火星から来た精神異常者よ、

役立たず回答者が自画自賛推進のため 自作自演で質疑 かよｗｗｗ
お前らが２チャンにしがみついて生き延びるための常套手段だな

>>226
初心者の場合はまずウエイトの扱いになれるために
少し詰め気味でも良いからな
まぁそれを選ぶならソウすればいいよ

まぁ後腹入れていけよ二日に1度くらいの頻度で良いからな

>>224
なるほど、もしよろしければメニューを書いていただけませんか?
なんでオレンジなんですか？
今飲んでるのグレープフルーツジュース＾戦と１００％なんだけど意味ナイスか?

>>229
サンクスです！

あとなんか荒れてますねｗ
だんだんうざくなってきた

答えられないヤツは消えてくれよ

>>227
元々種まいたのは、いつものようにここの回答者だ
こいつが徘徊して回答してるスレは、どこのスレでも徹底して潰しまくるまで

＞ID:HKip9T2r
精々人に迷惑をかけるなよ程度が低い回答でなｗ
せめて恥ずかしくないだけのスペックになろうなｗ

>>230
横からすまんがオレンジなんていらない
つーか果糖全般は不用

トレ後に大事なのは吸収の良いプロテインとブドウ糖
それだけで良い

>>233
余計な草生やすのはまぁ良しとしても
回答する気も無い質問する気も無い反省する気も無いのなら
お前がココにいる理由も無いだろ

お前が回答側にまわれるような知識をつけるためにも
少し勉強するかＲＯＭってるかどっちか選べよ

>>229-231

自分たち自身（回答者＝２チャン従業員）をヨイショするための見え透いた自作自演乙！

お前ら毎日あちこちでやってるもんな
ウザいゴキブリは消えろ

>>232


　ID:HKip9T2r　が　通　る　道　は　必　ず　荒　れ　る　。

ウエイト板が長い奴の中では定説だろ。

二言目には長老と戯言のように吐いてるのもそいつ。

　ID:HKip9T2r　が　通　る　道　は　必　ず　荒　れ　る　。





オールおやすみ。

初めてジムに行くんですが
どんな格好がいいんでしょうか？
Tシャツと下はジャージにスニーカーでいいですか？

おやすみ

>>239
あれ？もういっちゃんですか?

>>２２４はどこいった？

>>238
そのジムの雰囲気ってのがあるんだけど
まぁジャージは無難だね間違いの無い服装だわ

>>230
トレーニング直後に筋肉が一番必要としているのは糖質だ。
オレンジジュースは糖質だビタミンＢ郡も豊富だ、これは糖代謝に非常に
関与している。オレンジに含まれるクエン酸は疲労回復によい。
メニューは胸、背中、脚は週一回でよい。肩、腕は週に2回でよい。
筋肉を確実に回復させ休息させること。

>>235
ずさんでいい加減な対応しまくってるお前に言われる筋合いねえな
お前みたいなテキトー回答者だと
自作自演組じゃない本当の一般質問者が大迷惑
クズは失せろ

>>240
まだいるよ、基地外君がねるから良い夢見れるように合言さつ下までだ

>>241
悪い事言わないから、話半分に聞いたほうが良いぞ
そうつ臭うからな

>>244
早く寝ろよｗ
俺がどんな回答してるかも分からないレベルにお前はいるんだから
少し勉強しておいでｗ

>>245
助かりましたよ
まだ質問いっぱいあるんですからねｗ

ところで仕事帰ってきて
すぐ飯→２時間ぐらいしたら筋トレ開始→プロテイン→時間が１０時くらいになってるんですがなんかそのあと食ったほうがいいんですかね？
増量するならば

>>234
その手もある。俺は金をかける灘嫌いだ。
俺は初心者にサプリメントを進めない。中級車になってから自分の限界を
超えたいときに摂るのが効果的だと思っている。肉体の反応もよい。
それと糖質と少量の蛋白質を組み合わせると、筋肉内に速やかに
グリコーゲンがチャージされる。

しかし今日も長老は果てしなく馬鹿だったな
最近は長老と指摘されると俺は違うと弁解するんだよなｗ

お前みたいな糞のような日本後を喋る害虫が日本規模から見て何人いるんだよｗ
それが分かってないｗトレもわかってないｗ現実がわかってないｗｗｗ

本　当　に　長　老　は　馬　鹿　だ　な　ｗ

>>239
いつもいつもスレ汚し・板汚しばかりしてるお前は
永久に起きるな、カス


あがるタイミングまで、ドンピシャ一緒だなｗｗｗ

239 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:46:41 ID:HKip9T2r
237 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:45:57 ID:0EekKlwe

今日は２チャン従業員同士の複数人でグルじゃなく、１人で２役の日だったか
悪質回答者が徘徊してるスレには、いくらでも徹底的に爆撃するからよ

>>250
長老のせいにしてんじゃねえよ、ヴォケ
バカはお前のことだ

>>248
寝る前11時くらいにタンパク質中心の普通の食事を

>>249
>それと糖質と少量の蛋白質を組み合わせると、筋肉内に速やかに
グリコーゲンがチャージされる。

タンパク質にグリコーゲンは関係無いよ
クエン酸だよ
タンパク質とブドウ糖で同化作用促進だね

それとプロテインもブドウ糖も初心者のうちから取るべき
けっして余計なサプリメントではないわ

>>253
今の時間帯じゃないすかｗ
確かに太りたいんですが寝る前に食ったら胃がもたれませんか？

あ、でもガリは寝る前の食事が太りやすいんでしたっけ。。。

>>251
完全に統合失調症なんだなｗ
まぁ早く寝てあした直ってると期待するのが
お前のためだろうｗ

この悪態つき回答人が
“創価学会の悪徳な同性愛信者”
なのもかなり有名だしな

>>255
寝る前に消化の遅いタンパク質を取るのは定石
胃がもたれると思ったら消化剤も一緒に取れ

>>256
精神病患者のお前は層化ホモだったかｗｗｗ
どうりで横柄で悪質なわけだ

>>258
あ、もちろんエビオスは毎日飲んでますよ。
わかりました色々考えて見ます
まだ抵抗あるんですよね。寝る前の食事って

さて俺も風呂に飯だは少し空けるよ

>>258
隠れ層化ホモが
自作自演で偉そうに能書き垂れてんな

>>261
お前のような層化ホモは
永久に風呂ん中に沈んでろ

室伏様になら体を捧げてもいいがな(´・ω・｀)

アッー

>>253

ブドウ糖が筋肉内に蓄えられるとグリコーゲンというのだよ。
最も関係があるのは成長ホルモンとインシュリンだ。そのときに
そのホルモンが筋肉内に糖質（ブドウ糖）と一緒に蛋白質(アミノ酸)も取り込んでくれる。
それが、後々の筋肉の修復に役に立つ。
あと、余計なサプリメントなどと主張した覚えはない、疲れるよ。
寝る前11時くらいにタンパク質中心の普通の食事をしたら消化器系を痛める。
ミルクでよい。サプリメントを摂るならプロティンかアミノ酸を。

>>266
知識をかなりお持ちのようで
オレンジジュースはわかりました

>>266
とにかく俺は増量したいんですよ
ガリは舐められてしょうがないっす

>>267
俺の知識ではない、知人のビルダー直伝だ。

>>268
朝10時と昼３時に間食しなさい。トレーニング一時間前にバナナを食べなさい。
トレーニング30分以内にオレンジジュースにプロティン一杯入れて飲みなさい。
炭水化物をたくさん摂りなさい。

プロテインて何かリスクがありますか？　
ノーリスクなら飲もうかと思うんですけど

質問させていただきます。
寝るタイミングってそんなに重要ですか？
7時間しっかり寝たら何時から寝ようが
関係ないような気がするんですが…。

>>270
なるほどサンクス
明日から実践してみまつ

>>272
深い眠りにつけるかどうかだと

>ブドウ糖が筋肉内に蓄えられるとグリコーゲンというのだよ。
そうだよ、プロテインは関係無かったね
糖とクエン酸で単純に糖よりも早くチャージされるわけ
分かった？

>最も関係があるのは成長ホルモンとインシュリンだ。そのときに
>そのホルモンが筋肉内に糖質（ブドウ糖）と一緒に蛋白質(アミノ酸)も取り込んでくれる。

成長ホルモンはこの場合つまり食品には関係無いね
インスリンなら分かるけどねそしてブドウ糖とクエン酸におけるインスリンの上昇が
タンパク質合成つまりさっき俺が言った同化作用を高めてくれるわけ
分かった？この際に果糖は不用なぜならインスリンが出ないからね分かった？

寝る前11時くらいにタンパク質中心の普通の食事をしたら消化器系を痛める。
ミルクでよい。サプリメントを摂るならプロティンかアミノ酸を

プロテインが何なのかも理解していないようですね
アミノ酸は寝る前には向いていませんね

なんだよ
どっちが正しいのかわからないじゃないかｗ

>>271
リスクはある、ビルダーの話では悪い添加物があるのもあるらしい。
それに摂るタイミングが難しい。俺はミルクと卵の白身でもよいとおもう。
重要なのは時間をかけてゆっくり吸収されるものがよい。
重要なのは供給を切らさないこと。ホエイは吸収が速すぎて、その殆どが
筋修復に活かされていない。金の無駄、プロティン飲んだ分だけ筋肉に
なれば苦労しない。

朝は無理してプロテイン飲んだほうがいいですか?
今の時期、朝から激まずい飲み物飲むより冷えたスポーツドリンクのほうが俺的には最高なんだが

>>270
>朝10時と昼３時に間食しなさい
まぁ当然だよね

>トレーニング一時間前にバナナを食べなさい
バナナは食後30分で血糖値が最大になるよね
1時間前？へぇ・・・

>トレーニング30分以内にオレンジジュースにプロティン一杯入れて飲みなさい。
はぁ・・・

>炭水化物をたくさん摂りなさい。
プロテインよりも重要って事も無いが不足するよりも
取った方がいいのはたしか

>ID:euWIOQ1
駄目だこいつｗｗｗ
全部の文章に突っ込みを入れられるほど
お粗末だわｗ

もう面倒なのであえてつっこまんｗ

じゃ今まで通りトレ後の牛乳で行きます！　
　　
要するにガソリンを空にしなければいいってことですよね？　

>>275

プロテインが分解されるとアミノ酸、疲れるよ。
成長ホルモンは筋トレ後に分泌されるもの。インシュリンは血糖値が上がると
分泌されるもの。筋トレは如何に成長ホルモンを分泌するかにかかっている。
どちらもアミノ酸とブドウ糖を取り込む働きがある、疲れるよ。
もう、いいかな？ 因みに俺、医療人だからｗ

こいつは何がしたいんだろう

>>278
食事は1日必要な成分
タンパク質、炭水化物、脂質をなるべく分割して食べる事

その方が脂肪にして蓄えられ難く利用効率もいいからね
そして朝食にタンパク質が足りなければ朝プロテインを飲むべき

朝飲むべき理由ももうひとつ
夜の間に枯渇したタンパク質を補うのにも有効です

>>281

いってよし。

>>281
トレ後は牛乳を取るな
ホエイプロテインだろ？吸収が遅くなるからさ

>要するにガソリンを空にしなければいいってことですよね？
まぁそういう事足りなくなったら急速に入れてやることも大事
おもにトレ後ね

>>284
やっぱり必要なんですね
サンクスです！

>>281　>>286
ごめん、馬鹿がいたので間違った。牛乳は摂るな。
炭水化物にしろ。

>>282
医療人て馬鹿でもなれるんだなｗ
>プロテインが分解されるとアミノ酸、疲れるよ
だから何？就寝前は吸収速度は要らないっていってるだろ？

>成長ホルモンは筋トレ後に分泌されるもの
睡眠中および行動中にも分泌されてるよｗ
それが俺がイッタコトト何か関係あるの？ｗ


>もう、いいかな？
OK長老乙！！！！！！！！！！！！！

　　　　　407　　401　　　　Mail : sage　　　　2007/08/02(木) 22:18:24 ID:taBjJrQE0

やっぱり一食１合飯。一日３合食べましょう。
昭和２０年代はみんなそうだったそうだし（←関係ないか）

あと、おれも最近気づいたんだけど、意外と足の筋肉つけるのはスクワットとか
で太もも鍛えるよりも、ふくらはぎ鍛える方が力つく気がする。歩く感覚が変わる。
やりかたはかんたん。背伸び。下ろす。の繰り返し。どこででもできる。
片足づつでやるとさらにグー。３０〜４０回３セット。


↑これ、ガリの書き込みなんですが確かにふくらはぎ鍛えると力入ります
原理はどうなってるんでしょうか?
血行がよくなるからですか？

　　　　★偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6★

・初体験のエアベンチプレスで125kg挙げる
・現在エアベンチプレスのMAXは185kg
・年齢は不詳で48歳や52歳説がある
・日頃は62.6kgのエアダンベルベンチプレスで鍛えている
・妄想ショルダープレスや妄想バックプレスも得意種目
・自分がそれ以下の能力なのに豆やモヤシやと住人を煽る癖がある
・うｐは良く人の写真を使い自分と称して失笑を買う
・たまに優しく質問に答えたりするというが見た人は居ない
・長老お勧めのBIG3はエアダンベルベンチプレス・首吊りチンニング・放屁スクワット
・煽りや荒らしには厳しいが自分がそうだとは気がついていない
・ユニークで煽るセンスがまるで無く失笑や不快感を買う
・雑魚やモヤシがめっぽう嫌いらしい（同属嫌悪のようだ）
・トレーニング歴は一年未満らしい（三日坊主で終わった
・リハビリの積み木は44cmまで持ってきたとのこと

【サイコパス（Phychopath）】

精神病質者の意。反社会性人格障害（APD)と変更されている。
サイコパスの特徴は極端に自己中心的で、慢性的な嘘つきで後悔や罪悪感が無く、
冷淡で共感が無い。加えて自分の行動に責任が取れない。
多くは脳の前頭葉に問題がある可能性が高く、ホルモン異常と考えられる。
それに加えて幼少時の虐待・生育環境の劣悪が重なりサイコパスとなる可能性が高い。
8〜9割のサイコパスは言語能力を司る認知機能に障害があり、
通常左脳で行われる言語処理が右脳で行われている。
一般的にサイコパスとサイコは同じ意味で捉えられている。

【パラノイア　妄想性人格障害（paranoid　personality　disorder）】

行動に見られる特徴
・挫折や拒絶に過度に敏感
・侮辱を容赦出来ず、恨みを抱き続ける
・疑い深く、他人の行動を歪曲して受け取る
・個人的権利を執拗に求める
・病的に嫉妬する
・過度の自信を持ち、常に自分を引き合いに出す
・自己の周囲や世間一般の出来事について「陰謀がある」という考えにとらわれる

トレ後の牛乳だめだったんですか！？　
　　
ちょっとショックじゃん今までの俺って・・・　
　　
ではトレ後は何を食べればいいですか？

>>289

成長ホルモンの分泌量は筋トレ後が最も多い。
成長ホルモンが日常分泌されていなければ死んでいる。
もう、突っ込むところはないかな、疲れるよ。
お休み長老。

>>290
カーフを鍛える事により脚部の力の方向を常に変化させられるから

>>292

トレ直後はジュースです。オレンジジュースなら、なおよい。
夕食に牛乳のみなさい。

>>294
なるほどそういう原理だったんですね
サンクス！

>>293
いやいや、お前が成長ホルモンをどのタイミングで出したのか考えてみろｗ
まだ寝ないんだろ医療人ｗ

つーか長老らしい日本語の使い方だなｗ
文章の組み立てがなっていないから自分がどのタイミングで何を喋ったのかわかってない


長　老　は　ア　ホ　だ　な　ｗ

泳がしてやればすぐに墓穴を掘るところも笑えるなｗ

さーて風呂行って来るよ

あんまり馬鹿にかまってやるなよｗ

>>286
お前いつも偉そうに威張り腐ってんだし
寝る前にタンパク質摂取するのも賛否両論で白黒決着ついてない現状なんだから

寝る前にプロテイン取りたい人で
ホエイ以外にはカゼインや大豆（いずれもホエイよりゆっくり吸収される）のも揃えられないなら
わざと牛乳にホエイ溶かして吸収悪くさせる方法にも触れろやカス

じゃあオレンジジュースとってみます！　
ありがとう

>>297

意味不明なので回答できない… 今度は俺の日本語と俺の内分泌についてか？
では突っ込むところが無くなったということで、お休み長老。

すまん、こっちが本スレなのね。

高くてもいいから、使い勝手の良いシェーカーを教えてください。

>>275
果糖が不要な理由じゃなく有害な理由くらい書いてやれよ、いつも偉そうなオッサン
果糖がその大半が肝臓経路で代謝され、筋肉に回るのはほんの一部だけだから
肝臓に負担がかかり過ぎる上に
血糖値の急激な上昇で大量のインスリンを放出させるため
それが引き金で糖尿病になることは十分にありうるんだろが

なんで初心者の俺でもなんとなく知ってるようなことすら
お前がちゃんと書いて教えてやらねえんだよ
頭でっかちで頭が高いヴォケ

俺もトレ後はオレンジデュースに溶かしてのんでる。
もちろん１００％ね。１００％じゃなかったら意味ないよ。

>>303

ごめん、俺金ないし、肝臓丈夫だし、いつでも血糖計って管理してたから…

>>301
じゃあ、俺が今までお前に突っ込んだところ
を弁解していってみろ

できやしねーだろアホ垂れｗ

>>303
それググレばわかることだからさ
それに君もググった方がいいよ
随分間違ってる

>>302
探せば他にもいろいろあるんだろうけど
俺が知る範囲では比較的混ぜやすいこのシェイカー
（持ち運ぶ場合、振動でキャップが緩む場合があるかも）

http://www.puretein.com/seihin.html#pokke

>>304

同志、その意味分かってもらえましたか。俺いじめられてて苦労してたんだぜ。
俺も１００％ね。でも最近下痢するのね。

>>305
コレも突っ込みどろ満載で笑えるなｗ
オレンジジュースなんて買うよりもブドウ糖とクエン酸買うほうがよっぽど安い上に

血糖値検査キットなんてそれに上乗せして金の掛かる物をｗｗｗ


つーか弁明まだか？待っててやるから早くしてくれ

>>307
おお、こりゃ使いやすそう。
他の物よりも小さめで、いいですね。丁度一回分の容量だし。
ありがとう！

>>309

よっぽっど俺のことが気にいったようだね。
俺医療人だから血糖値計るの無料。実家がスーパーなのでオレンジジュース
安く手に入るの。人に馬鹿な医療人だと言っいた君なのに、忘れたのかい？

落ち着けよ長老、いつも以上に日本語が変だぞ

>>311
ぶはははｗ
どれも違法行為ｗｗｗｗ
このご時世に結構な事だなｗ

それでそんな事に答える前に>>275の弁解がまだだぞｗ
さぁ早くしろよｗ

>>312

長老って俺のこと？　何か疲れてさ、m9UoXu7q もうこいつスルーしていいかな？

>>310
自分は家ではあまり使ってないのにすまんです
ウエイトゲインも一緒に飲むんで、２つに分けると量が多く見えて
気持ち悪くなって飲む気なくす体質です
容量が大きい健体製の普通のシェイカー使ってます

どうも長老は疲れると間違った知識をひけらかしたくなるらしいな

つーかお前の立てたスレまだ残ってるからそっちでやれよ
案内してやろうか？↓
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184880491/l50
ほらここだよ、巣間違えるなよ痴呆カメムシがｗ

>>315
いえ、とてもありがたいです。
初プロテインだしw

ウエイトゲイナーですか。
頑張って大きくなってくださいね！

>>313

意味不明だ、ググレ。あとはお前にまかせた。助けてエロい人ｗ

>>318
はいはい最初から間違いだらけでそれを指定されて逃亡ですかね

そして誰からも分かる失態を演じた上で他人に助けを求める

いつも通りだねいつも通り・・

いい加減変われよ長老、何が医療人だよハロワ逝けよカス

>>304
あとこれ、長老の別ＩＤちゃんなんだけど
100％のオレンジジュースがいいと言ってるが
これも間違い
前々から申してるとおりブドウ糖でおｋなんだけど
オレンジジュースだったら混ぜ物の方がまだいいからね

>>319

なかなか知識のある方なんですね、
じゃ、あなたのスポーツ栄養学を聞きたい。教えてはもらえませんか？
ちなみに、長老の意味が分かりません、今日が初めてのカキコですから。
ＩＤで判別できるのでは？　
俺、風呂に入ってきますんで、その間にお願いいたします。

あなたこそ、逃げないでくださいねｗ

>>320
オレンジデュースダメなんか？
ダメなんて初めて聞いたからｋｗｓｋ。

ウエイトの事なら俺に聞けぇぇ

>>324
何キロくらいがお気に入りですか？

>>325
ワロタｗ

>>324

申し訳ありません。m9UoXu7qが詳しいようなので。
彼から詳しいスポーツ栄養学の講義を受けたいので、暫く待ってもらえますか？
先ずグリコーゲンローディングとインスリンについて話してもらいますから。

>>326

笑ってないで書けよｗ 323も待ってるぞｗ 人に逃げるなといっておいて、
あらゆる言い訳で逃げないでくださいね。スルーもなしね。

おぉーい！ m9UoXu7q どうしちゃったのかな？　元気がないね？
↓これだけのことを俺に書いておきながらｗ

>はいはい最初から間違いだらけでそれを指定されて逃亡ですかね

>そして誰からも分かる失態を演じた上で他人に助けを求める

>いつも通りだねいつも通り・・

>いい加減変われよ長老、何が医療人だよハロワ逝けよカス

>>328
なるほどお前に知識を与えることが俺の勝利だとしたら
それは無理だよおれは神じゃないからなｗ

そして俺がどれほど凄いのかと言えばおまえの間違いを指摘出きるほどの実力と言える
それは>>321でお前が完全に白旗を出した事で明らかになっているし
お前も見とめてるところだな

これ以上何もする事は無いのがある意味俺の不動の地位を築く事と同意だろうｗ

ｂ

>>330

あらゆる言い訳で逃げるわけだ。勝利するとかしないとかｗ

＞なるほどお前に知識を与えることが俺の勝利だとしたら
それは無理だよおれは

結局俺に知識を与えんのが無理なんだとさ、それに嫌味も通用しないナルシストだし。
無理ならしゃべんなヨ。
最後の捨て台詞も意味不明。一貫して意味不明でしたわ。
ゲームのやりすぎなんじゃねｗ 皆、こいつスルーしてよいよ、ガッカリだ。

>>330

b

ID:bd9fDXZp
ID:m9UoXu7q

二人はスカイプやメッセで直接会話したら良いと思う。

>>334

ごめんよ。もう板汚さないから。

それは無理だろｗ
コレだけログが残る中

間違った知識をひけらかせ突っ込まれているのに
何も反省無しだぞｗ

しかもトレについて何も知らないような雑魚が
まずテンプレ読んでこいってんだｗ

丸一年でベンチプレスで扱う重量が一切上がらないってかなりやり方が悪いのかな？
2〜3rep伸びただけなんだ

いいからクソコテは黙ってろ
そんなに自己主張したかったら鏡の前で自分にうっとりしてな

>>323
さーて答えていくか
まぁ見てる人のためだな
賢明な奴なら今までのログで充分に理解してるはずだが

まず果糖が不用、あれ・・コレで全ての説明が付く
↓
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20020616/

そして果糖は肝臓代謝なのでインスリンの上昇も無く
トレ後取る事になんの意味も無いわけ

>>337
お前がどれだけのトレ暦で今の体格体重トレ内容がわからんとな
今の文章だとまるで発達が無いわけではないし
どうともいえん

>>339
横レスだが驚いた
トレとか関係無しに

果糖がこんなにヤバいとすると
普段どんな食事すればいいんだ?

>>341
お前は主食が果糖かよｗ

質問させてください。

筋トレ初心者なんですが
どのようなペース、メニューで筋トレを行えばいいか分かりません。
身長174で体重73、30歳なんですが、筋肉を付けて体を引き締めたいです。
道具は昔買ったエアロバーしかないのですが、
どんなトレーニングをすればいいのでしょうか？
ぜひ、アドバイスお聞かせください。

テンプレくらい見ましょう
充実はしてないけど基本的なことは書いてある

>>343
30にもなってテンプレ読めないのか？
ろくなもんじゃないな

>>342
いやいやいやいや
果糖滅茶苦茶いろんなものにはいってるって！

>>343
現実的な話で、近所のジム入るのがいいよ
何も知らないうえ調べるのもめんどくさいあなたのような人は
そんでジムの人に相談し

週３回時間作って通う覚悟ぐらいの覚悟はあるでしょ？
それも無いならずっとピザってるべき

ジムの人の知識も危ういけどな。
ゴールドとか本格的な所に行かないかぎりトレーナー糞ばっか。
研修やってるみたいだけど知識ないよ。

おっと果糖関係でもう一つ↓
http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040625A/

>>348
本日のお前が言うな大賞でも狙ってるのか？

>>349
あー
つまりソフトドリンクを飲まなければいいのか?
俺ソフトドリンクは飲まないんだけど
果物や100%ジュース好きだからそれがヤバいなら困る…

ID:bd9fDXZpがいなくなった途端に

ID:m9UoXu7qが急に調子に乗り出した件

クレアチンの摂取タイミングって、トレ後と空腹時って相反する2つの説がある。
どっちが正しいの？
あと、ローディング期の5ｇ*4回って、摂取タイミングはいつでしょうか？

あと、チャンピオンのクレアチン1.8�s買ったらバカデカいスプーンなので、5gが計れません。
チャンピオンを購入した皆さんはどうやって計っているのでしょうか？

>>351
100％ジュースはモロ駄目だろ
ただし果物に関して言えば体に対して+に作用する成分も多く

果糖その物の不の効果を上回る正の効果を得る事も出来るかもしれない

>>352
お前本当にログ読むって事をしない生き物だな
糞だよ糞

>>353
両方正しい
つーか取り方についてはちゃんとボトルに書いてあるので
しっかりと見ようね

>>354
俺のレス内容とログ読むことは全く関係ないな。
調子に乗りすぎ。

>>356
あーいいか糞？俺が調子に乗ってるのは常なんだよ
それに俺が突っ込んでたほうなんだよ
分かるか糞が！

それになログ読んでないから>>323のような糞な質問が出来るんだろうが！

まるで駄目学習しないダボハゼは死ね氏ねじゃねぇ死んでしまえ

>>355
サンクス。
英語なんでよくわかんなくて…。
ではローディング期の4回というのは、食間＆トレ日はトレ直後ということでOKでしょうか。

>>354

お前さぁ、あっちこっちに出没して文句たれるの止めてくれないかね。
m9UoXu7q、誰もお前の薀蓄求めてないから静かにしててよ。

>>356 m9UoXu7qはマッチョらしくスルーで行こうよ。意味不明な奴なんだからさ。
紳士同士で話しようぜ、スルーだぞ、スルーしろ。

>> ID:m9UoXu7q
>糞
>は死ね氏ねじゃねぇ死んでしまえ

もはや人としてダメだな。この季節になると夏厨がわくのはどうにかならんのかねｗ

>>358
ん？オフの日は等間隔でなるべく均等に
トレがある日はトレ直後にいれるようにすればおｋ

つーか翻訳ソフトでも何でもいいから調べるよ
自分の体に入れるものなんだから
不安にならないのがおかしいんだぞ

>>359
お前がでしゃっばって間違った講釈垂れなければ
だれもつっこまねーんだよカスが

>>360
本格的にお前が言うな大賞狙ってるみたいだなｗ

てめーで調べる力の無いカスが質問して良いスレじゃねぇんだよ糞が！

改めて言えばホント俺を黙らせるの簡単なんだよ

普通の回答するか明らかに間違った事言わなければ良いだけだから

それすら出来ないで何調子の乗るだ何文句を言うなだぁ？

てめーら脳みその変わりにピーナッツつめてんじゃねーぞハゲ

なんぱらぴ〜な

腕ってなかなか太くならないよね、皆はどう鍛えてる？
俺は Crazy８で5reps、2ｾｯﾄ程度かな。slowトレーニングしている。
結構成果ありましたよ。誤爆したか？

>>362
>てめーで調べる力の無いカスが質問して良いスレじゃねぇんだよ糞が！

なんでも質問スレなのに何言ってるの？
しかも自分の思う通にならなかったらすぐ暴言吐いてる。

>>365

m9UoXu7q,こいつは人格障害なんだって、スルーしようよ。
誰か進入禁止にして、助けてエロい人。腕の話しない？

>>365
おめーもテンプレから見なおしてこいよカス
しかも何だ？俺の思い通りとはどういう了見だ？

テンプレ読ませる事がソレに当たるのならﾄﾝだお門違いだ
各種どんな居たの質問スレでもテンプレ読んでないのは糞扱いされてるんだよ

>>366
坊ちゃんここはそういうスレでもないんだよ
腕で板検索でもしてそっちでやってこいよ

ソレとも俺が相手してあげようか？

>>400

アホの相手はお前にまかせた。筋肉が痩せるので寝るわ。

層化の悪徳ホモ信者は目ざわりでうぜえよな

奴ら層化ホモ信者は「組織的に」、２チャンに雇われ書込み人として潜り込み
グルになって２チャン各地で連日さんざん荒らし回ってんの超知れ渡ってるもんな

散々アホ晒しておいて本当に反省していないんだな
何処まで恥知らずなんだよなぁｗ

自分が言った事も何もかも忘れてしまっているようだｗ

自分で自分に言ってるようだな
自覚してたかｗｗｗ

本　日　の　無　職　負　け　犬　恩　知　ら　ず　Ｉ　Ｄ
ID:7ozObrrq
ID:7ozObrrq
ID:7ozObrrq
ID:7ozObrrq
ID:7ozObrrq
こちらになっておりまーす
容赦無くＮＧＩＤリストへ追加下さい！

どうせお前の知識など実際はお前のものじゃなくて
誰かから突っ込まれる都度、層化同士で連絡ヘルプして
他人から寄せ集めた受け売りだろが
必要なことさえ最初から初心者にちゃんと説明してなかったもんなあ、お前ｗｗｗ
受け売り思考だから誰かから言われるまで知らなかったんだろ
バレてんだから正直にゲロしちゃえよ、楽になるぜ

創価学会や公明党と同じくらい気持ち悪い奴が何言ってんだか

>>373
ＩＥやネスケ以上にユーザー情報が２チャン管理者にジャジャ漏れで悪名高い
専ブラなんか平気で使ったり推奨するのは
余程の変人でもなければ２チャン従業員だけなのも有名だぜｗｗｗ
セキュリティーにうるさいこのご時世に、本当の一般住人がそんなもんつかうかよ
馬鹿じゃねえのか

>>375
いかにも自分たちが層化ホモじゃないフリなんかしちゃってまあｗｗｗ
お前らの常套手段だな

何で草生やす奴って揃いも揃って基地外ばっかなんだろ

>>374

憶測で物言うなよ。お前こそm9UoXu7qと仲いいじゃねーかｗ

>>377

m9UoXu7qとiAVnE0TYはホモ。ガチだ。いやに連携がいい。

>>347×　>>375
アンカー間違えた。

まぁお前が間違えてるのはアンカーだけじゃないのは皆分かってるしな

そんなにホモネタ好きならどっか別の板にいけ
ウエイト板は同性愛ネタは禁止されてんだよ異常性癖者め

俺は寝るので、あとはお二人さんで仲良くね。邪魔者は消えると…
それとホモ＝ホモサピエンスね誤解するな。心当たりでもあるのかな？
な、いい連携だろ？このお二人さん。

>>379
すぐ人のせい物のせい相手のせい・・・
層化ホモたちに共通した宗教思想だよな、プッｗ

>>382
口ほどにもなく日本語能力ねえんだな
「層化のホモ信者が組織的に２チャンで」
を問題視してんだぜ
ホモネタとは異質だぜ
日本語力ねえらしいから意味わかんねえだろ、おっさん？

ホモネタなら他スレで連日えげつないのが山ほどあんだろが
自分たちが層化ホモだってバレたからって今さら馬鹿じゃねえのｗｗｗ

いつも自演で荒らしばかり
長老アク禁にならないのかマジで

>>383
お前らの場合は明らかに

ホモ≠ホモサピエンス
ホモ＝ホモセクシャルというか、ホモ＝同性愛者（ホモセクシャル、レズビアン、バイセクシャル）

以外の何物でもねえだろがｗｗｗ

ホント毎度間違った講釈垂れ流して悪態ついて帰っていくからな

まじで死なないかな

筋トレしてるのに少しづつ体重が落ちてます。脂肪が減りながら筋肉が増えることってありますか？ちなみにピザです。

>>388
過度なピザなら十分有り得る

でも
長老 ＝ ２チャン固定プロ（一種の２チャン従業員）
長老 ＝ 名無しの態度悪いゴウ慢横柄な回答者
は以前から確定だ
人間の心理っつーか社会の常識をわきまえないまま年ばかり食った中身は幼児の連中らしいからな
さらに・・・
長老 ＝ ウエイクフィルド少佐
の可能性もあちこちで指摘されてるからな


本当は回答者自身の知識じゃなくて、その場で連携取って（層化の）人々から集めた知識だって構わないんだよ
普段から偉そうにずに乗らずにある程度丁寧にまともに対応してりゃ
質問者は誰も不満になど思わねえし、決して見下したり馬鹿にしたりもしねえよ
むしろ、その場でわざわざ聞いてくれてありがとう・・・
あるいは、わざわざ自分で調べてくれてありがとう・・・
そう思うのが正常な人間の心理だ

でも、自分は尊敬されたい、優位に立ちたい、優越感に浸りたい、神様でいたい、チヤホヤされたい・・・
今までずっと世の中に甘えてぬるま湯に浸って育ったそういう下心が
ミエミエに随所ににじみ出てるんだもの
だから、そいつらが知らなかったこと（別の説を含む）や間違いを誰かからたずね返されると
うやむやにしてゴマカスために、決まって暴言吐いたり、違うＩＤ使ってインネンつけて来たり
そんなことばっかり繰り返してんだよ、いつも

自作自演じゃない本当の質問者はそれらの対応された瞬間、誰もまともになんか対応し返そうとは思うはずがないよな
組織的なんだから何人も何人もガン首そろえてて、いい知恵出し合って改善できるくせにその努力もせずに
こんな当たり前のことすら未だに学習してねえんだから、ホント進歩のなさには驚くよな

＞長老 ＝ ウエイクフィルド少佐の可能性〜

フザケンナ！ｗ

>>391
でもお前いろんな人からあちこちでそう言われてんジャン

何処で？　シランぞ

あとね　アナタなが長老とした、ID:m9UoXu7qはハートマン軍曹という鬼コーチですよ。
もちろん長老なんかじゃありません。

普通の質問無いならねのすよー

　　〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦７年（年齢35〜37才）
・尻上げサムレスで現在自己ベスト112.5�sという記録を持つ（７年というキャリアではありない事になっている）
・右翼活動をしている（世間様を困らせる事が快感のご様子、汚染物として廃棄処分願いたいものです）
・頭は禿げ散らかせている（相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす）
・コンテスト出場経験あり（いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する）
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している（上腕囲36cmのもやしトレーニー）
・臭いベルトが大好物（ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物）
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている（失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける）
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ（モヤシ育成マニアのようだ）
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない（相手にされるはずもない）
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない（判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない）
・とにかく10repできるトレを好む（それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である）
・貧乏（家の中は火の車）
・嫁がいる（実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き（SEX命）妊娠しない体を巧みに活用してるご様子）
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す（煽りがあればどのスレでも即座に出現する）
・トレを経験するまではピザだったらしい（弱々しい唯の肥満だったに違いない）
・自称顔はネプチューンの原田泰造（体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物）
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる （万年ネラーだが初心者を演じる）
・自分の顔を晒した動画をアップする（死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする）
・窃盗は日常茶飯事である（ジムでは人の目を盗んで人のプロテインに手をつけたり、小物を盗む、ベンチがないなら酒屋でビールケースをパクってこい！と質問者を脅迫する）

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエイト板住人一同

やはりいたなw和歌山糞虫

腕立てはどんなフォームがいいかな？ 本とかサイトで紹介してるフォームばらばらだし 迷いマッスル

>>398
三頭筋鍛えたいならナロースタンス
大胸筋鍛えたいならワイドスタンスで
肘を曲げる角度や、体幹を沈める深さは自分の肩の関節、肘の関節、手首と相談しなされ

ちなみに俺は手首が固い(弱い)からワイドが苦手
親指と人差し指で、三角形を作るように(イメージ)して床に手をついて肘を曲げると手首の腱がブチ切れそうになるｗ

ごめん
体幹を沈める深さと肘を曲げる角度は似たようなモンだな

あと迷うのは手を置く位置かな
これもまぁ実際に自分で色々試してみて、なるべく関節に負担が掛からない場所を探すのがいいんじゃないかな
要は、手幅が自分の肩幅より広いか狭いかだから(と俺は思ってる)

【格安】低価格トレーニング器具を語る32ｋｇ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1182754266/

ジムでよくダンベルフライでダンベルをすごいハの字にしてやっている人がい
るんですがこれって効果的なんですか「

>>402
基本は半円を書くようにするんだが。何か意図が
あるんじゃね？

体脂肪率10%以下の人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

肩の筋肉を付けたいのですが、どういう方法が良いですか？

>>405

http://bigtoe-jp.com/training.pics.partial.shoulder.html
参考にして下さいｗ

あと、バックプレスは肩を壊す危険があるので、お勧めしませんが…
【dumbell-press】をお勧めします。

会社でまともに働いたことすらねえ世間知らずのヒキヲタニートの
役立たず回答者が、偉そうに能書き垂れんなカス
















本当は回答者自身の知識じゃなくて、その場で連携取って（層化の）人々から集めた知識だって構わないんだよ
普段から偉そうにずに乗らずにある程度丁寧にまともに対応してりゃ
質問者は誰も不満になど思わねえし、決して見下したり馬鹿にしたりもしねえよ
むしろ、その場でわざわざ聞いてくれてありがとう・・・
あるいは、わざわざ自分で調べてくれてありがとう・・・
そう思うのが正常な人間の心理だ

でも、自分は尊敬されたい、優位に立ちたい、優越感に浸りたい、神様でいたい、チヤホヤされたい・・・
今までずっと世の中に甘えてぬるま湯に浸って育ったそういう下心が
ミエミエに随所ににじみ出てるんだもの
だから、そいつらが知らなかったこと（別の説を含む）や間違いを誰かからたずね返されると
うやむやにしてゴマカスために、決まって暴言吐いたり、違うＩＤ使ってインネンつけて来たり
そんなことばっかり繰り返してんだよ、いつも

自作自演じゃない本当の質問者はそれらの対応された瞬間、誰もまともになんか対応し返そうとは思うはずがないよな
組織的なんだから何人も何人もガン首そろえてて、いい知恵出し合って改善できるくせにその努力もせずに
こんな当たり前のことすら未だに学習してねえんだから、ホント進歩のなさには驚くよな

>>394
仮に長老＝ハートマン≠ウエイクフィルド少佐だとしよう
ハートマンは世間知らずで使えねえ役立たずだな
偉そうにほざいてる割には知識も低いし間違ってるようだしな
知識ねえのに横柄だから必要なこと初心者に自分から言えてないものな
スポーツ界、生物学界、医学界などでも未だに検証不足で説が分かれてる
内容でも、てめえの好きな説だけを他に説があることにすら言及せずに押し付けだからな、あのカスは
















確立してない

>>408

いきなり何? 何か勘違いしてる？

あ、多分、俺(BP 57.5)の話じゃないわけね…

>>410
してないよ
層化ホモ回答者ハートマンとの昨晩からの戦争の続きだ
奴ら精神病患者に対する猛爆撃は今後もいくらでも行なう
世間知らずな害虫に対する一般質問者からの対応はそれだけだ

>>411
自称ハートマン ＝ ２チャン固定プロ（一種の２チャン従業員） ＝ 名無しの態度悪いゴウ慢横柄な回答者
≠ 長老 ＝ ウエイクフィルド少佐？？

この１行目を演じてる該当者が全員ターゲットなだけです

>>413
頼んだぞ！ ミリタリーポリスｗ

話は変わるが、皆間食はどんなもの摂取しているのかな？
俺はスポドリにスキムミルク溶かして飲んでいるが… 何かいいものない？
金ないんだけど。また誤爆かな？

>>382
> そんなにホモネタ好きならどっか別の板にいけ
> ウエイト板は同性愛ネタは禁止されてんだよ異常性癖者め

おい、２チャン占拠してる層化ホモ！
コイツにもボロクソ言ったらどうなんだ？
どうせ同じ層化ホモの書き込み人仲間のすることには何一つ批判中傷できねえ寄生虫なんだろうけどな、お前は
↓


http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185363621/516
516 ：無記無記名：2007/08/05(日) 08:56:42 ID:3+ytBvn3
http://imepita.jp/20070728/030530
おはようございます

>>415

グロイ画像載せんなよな、落ち込むじゃねーか。
そこだけは鍛えようがないw orz

手の大きさや腰の大きさ、足の太さをよく見ろ
明らかにコラじゃねーか

補足、うざくて、ごめん。

昨日、バナナをトレの１時間前に摂ると書いたらブーたれた人いたけど。
トレーニング前に確実に筋肉にエネルギー源を蓄えておきたいため。
トレーニング時には確実に胃を空にしておきたかったため。
バナナはビタミンＢ郡も豊富です。いくら糖質を摂ってもビタミンＢ郡を補給しなくちゃ…
あとバナナは吸収速度の異なる炭水化物が含まれるため、長時間エネルギーを
供給してくれる。そういう考えがあってのことなんだ。
それを、いちいち説明してたのでは本一冊にもなる。だから箇条書きで
かいつまんで書くしかない。２ｃｈだからね。

>>414
お前よほど金銭感覚ってのがねーんだな
自分で買い物してるのか？
俺には親任せにしてるようにしか見えないんだが

スポーツドリンク+スキムミルク？たっけーな

ブドウ糖にプロテインで十分、もしくはプロテインだけでもおｋ

つーか相変わらずの知識だなお前のようなレベルの奴が書きこんで良いスレじゃねぇってんだよ

悪いことは言わないから半年ＲＯＭってろ目障りだ

早とちりしてるものがいるから補足。

なぜ、スキムミルクを使うのかというと、わざと吸収速度を遅らせて、
蛋白質の供給を切らさないためなの。わざと粗悪なプロティンを使用している。
あと、ウエイトゲインを狙っているためだ。スポーツドリンクを使用しているのは
ミネラルを補給するため。俺は意識的に水分を多く摂るようにしている。
筋肉の殆どは、電解質と水分ですから… トレイニーは水を多く摂りなさい。
その用途によってバリエーションがあることを知らないものがいるようですねｗ
やり方は、その人の体質により変化することを知らなければならない。

あーめんどくせぇ
間食の話をしてるのに吸収速度の遅さは必要無い

つーか就寝前にアミノ酸取れとと言ってた馬鹿の言う台詞でもないな

あとウエイトゲインを狙ってる？ブドウ糖で充分なんだ

スポーツドリンクで金が無い？電解質気にするのなら塩でも取っておけカスが

つーかお前が書きこめば書きこむほど俺がお前のケツを拭かなくちゃ逝けない状況が増える

いーかげん糞垂れてる自覚を持てよ

補足

もし俺がコンテストを控えていたなら減量もきついことだし、
消火器系に負担のかからない、ペプチドとブドウ糖を使用するだろうね。
自分としては今その時期ではないと思っている。
だから、誤解しないで欲しい、その時期、タイミングで食事方法も変化する。
お前の方法も既に試してみた。今はウエイトゲインに重点を置いているだけさ。
で、いまのプロティンはどれも吸収が速く、その殆どが吸収されずに脂肪変性する。
なので、たどり着いた答えが、スキムミスク。脂肪少ないし保存も利く。

>消火器系に負担のかからない、ペプチドとブドウ糖を使用するだろうね。
おい、消化速度の話しは何処へいったんだ
ペプチドとホエイどっちが吸収速度が速い？
つーか目的と内容がコロコロ変わってるね
主張する一貫性が無いのは馬鹿たる所以だろうな

>いまのプロティンはどれも吸収が速く、その殆どが吸収されずに脂肪変性する。

なんか夢見てるカスがいらっしゃいますが、そんなことは無い
脂肪変性って知ってる？医療人なんだろ？ｗ

脂肪に変わるってんなら食品に関係無くその量と内容だね
つまり多く取りすぎ

間食することで栄養源を切らせないようにしている。塩？　ナトリウムの
摂りすぎはよくない、一般常識。スポドリのダカラはナトリウムが
カットされていてよい。寝る前にアミノ酸を摂るのは、
あくまでも消化器系に負担をかけないため。就寝時に成長ホルモンが
分泌され筋肉を修復する材料を与えてあげること。摂取するタイミング
というものが重要になってくる。

>>424
いい加減にしろ糞が！てめー昨日突っ込まれた内容ばかりだろうが
おめーは全部駄目だ

俺のログをよく読んでいない人がいるようだが、
オフシーズンであるか、コンテスト時期であるかにより
食事方法が変化するし、サプリメントも変化する。

>>424
>間食することで栄養源を切らせないようにしている
　
そうだな吸収速度は関係無い事がお前にもわかっただろ
隙間に食品を取れば良いのだから

>塩？　ナトリウムの
摂りすぎはよくない

おや電解質の補給をナトリウム無しで？ほほう・・・

>就寝時に成長ホルモンが
>分泌され筋肉を修復する材料を与えてあげること

ああ、だからこそここではじめて消化吸収の遅いプロテインが必要になる
寝てる時間は物を食えないからな、アミノ酸じゃ駄目だ

>摂取するタイミング
というものが重要になってくる。

内容もタイミングもなっていないお前が言うと滑稽以外の何物でもないな

>>426
となるとコンテストビルダーなんだよな？
昨日は全部人の受け売りだと言っていたのだがｗ

お前のような者覚えの悪いカスにそいつが全てを教えるとでも？

案の定内容が一貫していないのに関わらず
しどろもどろのグチャグチャ理論になるわけだな

よくログを読んでいない人のために。

成長ホルモンが最も多く分泌されるのは就寝後30分から1時間半までの間
だとされている。消化吸収の遅いものは消化器系に負担かける。
日常いつもはたらかせているからねｗ
消化器系はできるだけ就寝時に休ませてあげたい。との配慮。
ナトリウムは普段の食事で十分すぎるほど取れている。必要胃以上
取る必要がないし、筋肉のカットが悪くなる。

つーか、トレ内容に関わらず食事内容でも金がないとかいいつつ
出てくる食事サプリメントがすべて態々金の掛かる者ばかり

まぁその辺の所に突っ込んでみてもなんの反応もしないところが痛い

俺が金の掛からない方法を進言してみてたら

普通に金の掛かる方法をかぶせてくるしな
あれ？御前金はどうなんだって話しだよだったらその話しぬけよカス

知人のビルダー2名（1名は来年コンテスト出場）知っていて、その食事方法を生で聞いている。
自分の知識でそこまで気が付かない。
皆さんも直接ビルダーに聞いたり、ビデオを観て研究するしかないのでは？
受け売りでもいいじゃないですか？　自分にプラスになるならｗ
ただ自分の体質に合わないときに悩み、研究することになる。

>>429
>成長ホルモンが最も多く分泌されるのは就寝後30分から1時間半までの間
あれれーｗ昨日はトレ語と言っていたゾーｗ

>消化器系はできるだけ就寝時に休ませてあげたい。との配慮。
あれれ？−等々摂取タイミングは無視しちゃったよｗ
消化器官は六時間程度何も食べなければ十分休みが取れるんだよ

>ナトリウムは普段の食事で十分すぎるほど取れている。必要胃以上
取る必要がないし、筋肉のカットが悪くなる。

おややｗ電解質の補給の為にスポーツドリンク飲むんじゃなかったの？
そして普段の食事量で充分取っていたとしても
電解質を補給するのならその度に塩を取る必要があるんだけどｗ

体内の塩がソレに使われると思ってるの？ｗ

そんで何？筋肉のカットが悪くなる？え？なに？今度はどう言う状況？ｗ

医療人ではないよこいつｗつーか何専門という設定なの？

>>431
御前の戯言はマイナスにしかならない事が
今ゾクゾクと分かってきている最中だぞ

頭　大　丈　夫　か　？

だいたい終わりかな？
２ｃｈだからピンポイントでどうのこうの言われても。困るねｗ
説明するのに骨だから、俺のログは一貫しているので最初からよく読んでから
質問してくれ。

>>434
分かった分かったもう檻から出てくるんじゃないぞ

俺の突っ込みが的確過ぎてそれに伴う弁解が出来なくなってるわけか
泳がせるのが下手なのは俺の性分だから仕方ない

あーそれと脂肪変性つーのは↓だからな
http://www.ft-path.com/tokuhtml/file/157.html

決して吸収の良いプロテインがあまって脂肪になる事じゃない


さー普通の質問無いか？

大人しくなったねｗ　もう、終わりか…
なかなか物覚えが悪い初心者だったな… 今回はサービスだ。
俺のログをよく読めよ、ビルダー直伝だ。
よいところだけチョイスしろよ。体質もあるからなｗ
あとはスルーだからな。

おい、低脳雑魚で間違い知識のハートマン、下等なきさまは以前このスレで
インシュリン分泌の関係で、寝る前には糖質だけじゃなく
「プロテインすらも」飲むな、
飲んでもバルクアップには効果なく内臓も休ませられなくなる
って高圧的で得意気に吐いてたよな！
ハートマン、きさま一体どういうことなんだ？

その後きさまは自分の間違いを知っても謝罪も訂正もせずに
今でも板をのうのうと汚し続けてんのかよ
ダセー生物だな、ハートマン

>>438

俺(BP 57.5)？　そんなこと書いてないんだけど？

>>438
質問者を育てようという考えじゃじゃなく、雑魚すぎて嫉初心者にまで妬するんだよなｗ

生意気なくせに低い受け売り知識で無責任な
ハートマン＝ID:m9UoXu7q

ヘタレのことを書くとこっちまで気がおかしくなっちゃうなｗ
質問者を育てようという考えじゃじゃなく、雑魚すぎて初心者にまで嫉妬するんだよなｗ
半端ない雑魚ばから回答が中学生レベルで返ってくるｗ

トレ中のオリジナルドリンク作って飲んでる方々、分量とレシピを教えて下さい。
私のは、BCAA5gとブドウ糖7gを水で溶いた瑣末なものです。

ID:m9UoXu7q＝回答しながらも初心者に嫉妬ｗ

>>438
ログ持って来い
まずお前の勘違いだと思うけど

>>440
よう長老
あんま羽目はずしていくなよ

>>439
君のことじゃないでしょｗ

生意気なくせに間違い知識さらけだしてたの馬鹿＝今日のIDは m9UoXu7q だよ
普段の口調の違いでも一発で誰でもわかるしな

>>443
水2リットルにＢＣＡＡ15ｇアルギニン5ｇブドウ糖30グラムクエン酸5ｇ
シナモン2グラム

>>445/ID:m9UoXu7q
　ま　た　困　っ　た　時　の　神　頼　み　長　老　か　ｗ

>>448
だから何のようなんだよ？

まぁ長老にしてもこいつらにしても
俺の発言が磐石なのを皆にわかられるだけになるだけだし

なんつーか花持たせてくれてるわけなのか？

流石俺のことを王様とのたまうだけはあるよ
貢物はこれいじょういらねーけどなｗ

>>445
きさまの発言くらい覚えてないのか
すっとぼけやがって、きさま自身で探せ
ここ３か月以内だ

きさまは口調が生意気で悪名高い特徴があるから
回答してた犯人はきさま以外にいない

>>450
半泣きで腕グルグルしちゃってｗ

>>451
んー？だってさ御前は>>303みたいな記憶違いを起こすような奴だろ
そんな記憶当てになるのか？

俺は大体4ヶ月程度の発言ならかなり覚えてる自身はあるが
そんな言うはずもない言葉は覚えてもいないし

そんな発言が合ったことすら記憶に無いぞ

ID:m9UoXu7qは見てのとおり万年ニートだから人に触れ合った経験もないし、敬語とか無縁の馬鹿な子だよ。
自分が書いた誤りも屁理屈で正当化して謝ることもなく虚勢を張るだけ。
苛められ房もインターネットの中だけは人の上に立ちたくて仕方ないのさｗ

それが目的のインターネット。人が何を言おうがひたすら書き込んで
万年この場を動こうとしないから『ウエイト板のガン』と言われる所以。

>>453
白々しくよく言うぜ
きさまのは記憶違い以前の問題だろ
なにしろ自分の過ちに対するすっとぼけ以外の何物でもないもんな
俺が本や何人かのトレーナーから得てた知識とは逆の主張だったから印象深かった

自分の実力がしょぼいから、自分が都合いいように回答を人に押し付けるのもこいつの悪い癖。

>>454
いや万年ニートと言う言葉はおかしいよなニートの意味が分かっていないだろ

それで何？
>自分が書いた誤りも屁理屈で正当化して謝ることもなく虚勢を張るだけ
これもおかしいねそんな事があったらそれこそログとってこい

つーかそもそも日本語がろくに使えない馬鹿から誤解を受ける事はママあるｗ
そう御前のように、自身も分かっているのにそれを見とめないような事こそが屁理屈だろｗ

>苛められ房もインターネットの中だけは人の上に立ちたくて仕方ないのさｗ

「これは苛められ厨」とかくのが通例だよねｗ
まぁ俺が仮にそうだとしてもお前はここでもそっちでも苛められ厨なのは良く分かるけど

そんで一番大事なのは>>453に連なる文章は何処？
ログもないしお前のつたない記憶ならなんの意味も無いし
お前自身も何の価値も意味も無いだろ

>>458
必死だな(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

それに限らずお前の回答はむちゃくちゃ。
そのためには手段を選ばない自作自演、他人に濡れ衣まで着せて虚勢を張ってはこの場に粘着する。
ずーーーーーーーっとだもんな、この板荒らしてるの。

あーいい加減面倒だからオールスルー発言しますよ

まぁ俺を呼び出したかったら>>363に反する発言デモしてくれ
その時暇だったらあいてしてやっから

さてと普通の質問しか受付ねーよ

こっちも大人だから今まで言わなかったけどみんなわかってるんだよｗ

>>454-455
前にもほかの人に書かれてたけど
ID:m9UoXu7qには２チャンでの回答者辞めさせてくれません？
このスレ永久廃止でもいいです

そうすれば、代わりの良質な回答者が着任するか
その人が別に新スレ立てて回答するでしょう
ID:m9UoXu7qに居座られると質問側にとって多大な害があり過ぎます

ベンチ始めて1月ほどですが55ｷﾛ×10ﾚｯﾌﾟｽ程度しかできません。
早く80ｷﾛくらい挙げたいのですがどうしたらよいですか？

質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！

質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！
質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！
質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！
質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！
質問スレだから聞くけど・・・・

何でボディビルダーってチビばかりなの？

どうして１７０ｃｍ以下ばかりのチビなの？

どうして月ボで身長、各部位サイズ誤魔化すの？嘘付くの？
嘘つき良くないアルヨ。泥棒の始まりアルヨ。
小学校でも嘘つきは良くないと先生言っていたアルヨ！

>>462
＞ID:m9UoXu7qには２チャンでの回答者辞めさせてくれません？
＞このスレ永久廃止でもいいです
息してる限り虚勢を張った、自分に都合の良い回答は続くだろう。
何度か質問者に叩かれて干されてきたが結果的にはこの始末。
普通の回答者が増えることを願って、その人達でそのつど注意するしかないよ。
考えてみても万年ニートの基地外相手だから。

>>463
テンプレ読め

>>467
糞回答するなよ。
テンプレ読んでない保障がない以上見下げた発言するな回答者として非常識な


それに限らずお前の回答はむちゃくちゃ。
そのためには手段を選ばない自作自演、他人に濡れ衣まで着せて虚勢を張ってはこの場に粘着する。
ずーーーーーーーっとだもんな、この板荒らしてるの。

>>458
宇宙人って言語能力低いから
追い詰められるとすぐ相手の日本力のせいにするよなｗ
なにかトラブルと、すぐ人のせい、物のせい、相手のせい

きさまの貧弱な、自称優れた記憶力とすっとぼけテクのほうが
常識を逸脱してて誰からも相手にされてないからな
以前からきさま何一つとして進歩してないよな

あぼ〜んは楽でいいな

まぁ俺の想像の通りなら俺への批判ではなく
回答者にそれ相応の回答をしている事だろう

そうでなければその双方の発言の信憑性も実現性も皆無になってしまうからな

だから、お前等チビだからコンプ感じてこんなウェイトに関心あるんだな？

お前等みんなチビだろ？あ〜ん？

>>469
普通なら理解できない自分を責め、人を立てる。
それが普通の人間。

それで解決策ですが勇者を増やすしかないと思いますが。
指摘の通り悪いものを悪いと言えないコテまでのうのうとオナニーしてる現状があります。

ID:m9UoXu7qが粘着し続ける以上解決策は唯一つ、そのつど徹底した注意とフォローで質問者を守り
普通の回答者で満たされることです。それ以外俺は考えられない。

>>466
ID:m9UoXu7q ＝ ハートマン
は自分で複数ID使い、回答ばかりか質問までシコシコ自作自演してるからな
本当の質問者からは見放されて相手にされてない絶好の証拠でもある
自作自演すれば２チャンで生き延びられることを知り、
連日やりたい放題やってるぜ、こいつID:m9UoXu7q ＝ ハートマン

ID:m9UoXu7qはチビだろ？
だからコンプ感じてウェイトやる。ビルダーになる。
チビデブになる、もてない、女に縁がない。オナニーする。
だから、ここで皆に虐められる。コンプまみれの糞だろ？
屁理屈言うゴミそのものだろ？あ〜ん？

まぁまさかとは思うが自分が回答者になる勉強もせずに

人を批判するだけ批判する事は無いと思うけど
そもそもその批判も内容的なものではなく極々心情的なもの

いや、想像で物を言うのは良くないな
人を戒める間があれば俺だったらまず勉強をするからな

そだな。
先ず背を伸ばしてチビから脱出だね。
な！チビ！

>>472
いい加減でぶざまで害がある、役立たず回答者ですよね


>>470
きさま２チャンの悪質従業員なのがほんとミエミエだな

>>376 ：無記無記名：2007/08/05(日) 03:26:54 ID:7ozObrrq
>>373
ＩＥやネスケ以上にユーザー情報が２チャン管理者にジャジャ漏れで悪名高い
専ブラなんか平気で使ったり推奨するのは
余程の変人でもなければ２チャン従業員だけなのも有名だぜｗｗｗ
セキュリティーにうるさいこのご時世に、本当の一般住人がそんなもんつかうかよ
馬鹿じゃねえのか

>>475
おっしゃるとおりです。わかります。お気持ち察します。みなさん常識ありますから。

普通の回答者が増えることを望みますよ。
普通の人ってどれだけの誠意と常識があるのかわかりません。
だけどこんなことにはならないはず。
常識をもった人が正々堂々と正義を貫いている。
私も心を打たれました。あなたのような遭えていいます、
あなたのような普通の人が増えることしか解決しないような気がします。

チビは糞食え！！

荒らしがたくさんいてﾜﾛﾀｗ
見てるだけだと面白いからもっとガンバレ！

差し入れ
つﾊﾞﾅﾅ

しかし夏だなホント

>>478はもちろんID:7ozObrrq当てのレスです。

>>474
おそらくそうです間違いないです。
だからって背がひくいのはその人だけじゃないし
全員が全員非常識じゃないと思いますので人を見て発言してくださいな…



荒れ狂う原因の全てはID:m9UoXu7qなのですから。

>>474
ID:m9UoXu7qは女に縁がないんじゃなくて
見栄・体裁・見せ掛け・飾り以外では実質的に女（つーか異性）を必要としない
組織的に悪さしてる層化ホモ（同性愛者）の一員だからね

ID:m9UoXu7qはまあ実に鈍感です。回答者としての繊細さなどこれっぽっちもない。
質問の意味を理解せず、支離滅裂回答で虚勢を張ってますから。横柄この上なく質問者のせいにします。
それをずーーーーーーーーーーーーーーーーっとですから。
見てるとわかりますよ。ろくに女性経験はないでしょう、あるはずもありません。

こんな有酸素日和に何をやってんだおまいら

トレ前のプロテインって何分または何時間前に取るのがベストですか？
最近届いたバルクのやつはトレ20分前って書いてあるので心配になりました。

>>482
ちゃんとした回答者も確かにいますよね
ただしそうかと思うと・・・そのうち化けの皮がはがされて
結局は見せ掛けだけの一時的だったりしたことも何度もありますからね
まあID:m9UoXu7q ＝ ハートマンだっただけかも知れませんが

しかも質問者はID:m9UoXu7q ＝ ハートマンが潜んでいることを
つねに念頭におき、縦断爆撃体制にしておく必要がありますからね

>>486
ホエイプロテインパウダーなら体内のアミノ酸濃度が一番高くなるのが
一時間後になるのでそれにあわせて取るのが良いだろうが

お勧めなのは低ＧＩ値の炭水化物と共にタンパク質を取る普通の食事を
トレ2時間前に食べる事
これも初期と同じ理由だが胃の中が空の為に体の負担は少なくてすむ

>>487
ですね。
ID:m9UoXu7qが質問者の弱みに漬け込んで巧みに自作自演なんてこともあったかも知れませんね。

＞しかも質問者はID:m9UoXu7q ＝ ハートマンが潜んでいることを
＞つねに念頭におき、縦断爆撃体制にしておく必要がありますからね

おっしゃる通り。獅子から子を守ろうと母も刃を向けるしか方法はないでしょう。
異論ないです。


それはみなさんも受け止めてより良い場に変えていこうとしなければいけないと思います。
どれだけの実力者がいても荒らしをスルーして回答などしなくなるだろうし。

普通に回答があって普通に質問がある、普通に情報交換しあってみんなで伸びていく
当たり前のことができない現状があります。

みなさん悪とわかって見て見ぬ振りはその上をいく悪かも知れません。

良いインターネットに。楽しいインターネットにしていきましょう！

ID:m9UoXu7qは叩かれると今までも一瞬おとなしくなるが隙を見て虚勢を張り回答し、
横柄な態度で都合の良いように自分の間違いを質問者のせいにしてきますから油断は許されませんよ。
万年この調子できてますから。

就寝前の飲食については
たんぱく質であろうが炭水化物であろうが
血糖値が何たらインスリンが何たらで悪影響がある。
筋肉作りにも役にたたない。

念のため聞き返してくる人を、意地張ってどなりつける感じで回答してた人がいたよ。
俺も読んだ記憶ある。
m9UoXu7qのハートマン軍曹の仕業だったんだね。
なるほど、必死でうやむやにしたいわけだね。

>>491
おっＩＤ変えてご苦労様です

そのなんたらを詳しく教えてくれ俺も初耳なので

皆さんはオナニーしてからトレしますか？
それともトレしてからオナニーしますか？

>>489-490
即時改善されるといいけど
所詮そいつら個人や組織のチンケな能力じゃ、もはや無理だろう

なぜなら今まで何度となくこういったトラブル・議論があったのに
その都度進歩なしに等しい状況で立ち消えして
その後も延々と以前のままの状態を引きずってる状態だから

>>492
この後はうだうだ正当化しようと言い訳するだけ。
構うだけ無駄なような気がします。
これがこの板のガンであり本物の荒らしです。

>>494
何か良い解決策があれば…
リアルなら死刑ということもありえるのでしょうが…orz

板のガン…治療できますかね。

>>492
日頃から自作自演で自分（回答側）を立てる質問回答ばかりしてるくせに
今さら自分の間違い回答の押し付けまで何すっとぼけてんだよｗｗｗ
いい加減でずさんな回答者ハートマンめ

>>491
まだですか？

ID:xAxolw8f　巣に帰るぞ長老
楽しそうだなｗ今日はｗｗ

保護者が来ちゃったな

おれも暇なら相手してやれるんだが
今映画見てるから手がはなセン

>>498
まさに日頃のお前m9UoXu7q自身の対応にこそバッチリ該当してんなｗｗｗ
馬鹿は馬鹿なりに自覚してたようだな


387 ：無記無記名：2007/08/05(日) 03:51:28 ID:m9UoXu7q
ホント毎度間違った講釈垂れ流して悪態ついて帰っていくからな

まじで死なないかな

全国的に梅雨明けしただけあって大増殖ですなｗ

万年ニートの荒らしが増えました。
ウエイト板の為に自分ができること…

それはスルーなのかもしれません。
なんとか解決してほしいものですね。

こまったもんだ

>>500
きさまごときに映画などの文化はいらんだろ
早くきさまも保護者や後見人に来てもらえｗｗｗ
お似合いだぜ

この板は悪質な層化ホモ信者兼２チャン従業員の巣窟状態に成り下がってるなｗｗｗ

回答マダー？

この板は悪質な層化ホモ信者兼２チャン従業員の巣窟状態に成り下がってるなｗｗｗ

ID:7ozObrrqがいつ寝てるのか気になったｗ

＞ウエイト板の為に自分ができること

自分の巣から出ねーことだろ　アホｗ
フマキラー撒くぞ

>>508
彼は寝ないよ
つーかそっちはカメムシじゃないんだよな

本当の意味で害虫だけど
回答も質問も無いならどっかいってればいいのに

>>510
いつも目立ちたがりで調子こいてずに乗って
質問者の質問を一方的にぶち壊しにしてる害悪なきさまがほざける台詞かよ、カス

>>511
ちと解除ｗ
昨日だってお前の質問に答えてあげたの誰よ？

つーかちょくちょく来てるの分かってるんだよ
毎回俺が答えてあげてるじゃないかよ

それについて恩義を持てとは言わないが
ちょっと理解しようよ
物の道理をさ

質問があります。生ブレンドオイルは熱を通さずに摂取すれば減量に役立ちますか

昨晩からここに来てる一般住人（回答側による多数の自作自演質問は除外）は
俺だけじゃねえの？
















この板は悪質な層化ホモ信者兼２チャン従業員の巣窟状態に成り下がってるなｗｗｗ

長老一瞬にして　 ｽﾀｺﾗｻｯｻ =3=3　か？
そんなに俺を嫌うなよｗ

>>513
ブレンドオイルって何？内容物を教えてくれ
サラダ油だってブレンドだし機会油だってブレンドなんだしさ

まぁ一般的に不飽和脂肪酸なら減量期にも適量取るべき物ではアル
ただオイルが減量にやくだつかってーとそれは無いな

単なる食品だしな

>>512
でもきさまはそれを、マイナス点に減点してもまだ足りないほどに
毎度毎度ぶち壊しにしてんじゃんかよ
ほざくな害悪！

ある人に親切にしてあげたから、その人を殺しても免罪になる・・・
きさまのはそういう論理と何ら変わらん


390 ：無記無記名：2007/08/05(日) 04:21:45 ID:7ozObrrq
（略）
人間の心理っつーか社会の常識をわきまえないまま年ばかり食った中身は幼児の連中らしいからな
（略）

本当は回答者自身の知識じゃなくて、その場で連携取って（層化の）人々から集めた知識だって構わないんだよ
普段から偉そうにずに乗らずにある程度丁寧にまともに対応してりゃ
質問者は誰も不満になど思わねえし、決して見下したり馬鹿にしたりもしねえよ
むしろ、その場でわざわざ聞いてくれてありがとう・・・
あるいは、わざわざ自分で調べてくれてありがとう・・・
そう思うのが正常な人間の心理だ

でも、自分は尊敬されたい、優位に立ちたい、優越感に浸りたい、神様でいたい、チヤホヤされたい・・・
今までずっと世の中に甘えてぬるま湯に浸って育ったそういう下心が
ミエミエに随所ににじみ出てるんだもの
だから、そいつらが知らなかったこと（別の説を含む）や間違いを誰かからたずね返されると
うやむやにしてゴマカスために、決まって暴言吐いたり、違うＩＤ使ってインネンつけて来たり
そんなことばっかり繰り返してんだよ、いつも

自作自演じゃない本当の質問者はそれらの対応された瞬間、誰もまともになんか対応し返そうとは思うはずがないよな
組織的なんだから何人も何人もガン首そろえてて、いい知恵出し合って改善できるくせにその努力もせずに
こんな当たり前のことすら未だに学習してねえんだから、ホント進歩のなさには驚くよな

>>517
何で答えてるのマイナスなんだよ？ｗ

昨日の事を例に上げれば俺がちゃんと答えてるのに
他スレでマルチの上に俺を罵倒してただろうがｗ

そしてこっちに帰ってきてみたら
日本語のちゃんと分かる他質問者が理解を示してるのを見て
ああ、「俺が間違ってたな」とおもったんだろ？ｗ

それを俺にたしなめられたら
この状態じゃないかよ
何て言う恥知らずだよお前はｗ

>>518

また、俺が相手になろうか？　初心者君？
ダメだｗ　笑っちまう。スルーしようっと…

夏だから争うのは仕方ないとしても暴言吐くのはどうかと。

>>165
>>167
>>168
>>178
この流れID:kNGKZoZJのお前

他スレ
444 ：無記無記名：2007/08/04(土) 20:50:28 ID:kNGKZoZJ
>>437
スポーツ生理学や栄養学の知識豊富なガリヤン、
ウエイトトレーニングをやり込んでる人達にとって一般的にはどうなのか
下記について教えてください。

他でも聞いたけど、
自分自身に知識も経験もなく、周りのそういう経験者の話すら聞いたことない
未熟な人が回答者だったため、答えられなくて正直に未熟だとも言えないようで悪態つかれました。

449 ：無記無記名：2007/08/04(土) 21:20:52 ID:kNGKZoZJ
ガリヤン、誤解して怒り気味に書いてすまなかったです。
（もう一方のスレの回答者は、質問側も日頃からそういう強硬な対応を強いられるような低質回答者で、質問者の何割もがその回答者を甘やかさない断固とした対応を強いられてる状態なんもんで・・・）

450 ：無記無記名：2007/08/04(土) 21:31:18 ID:kNGKZoZJ
>>446
ガリヤン、すいません。
今確認したんですが、もう一方のスレの回答者も
どうやら投げやりな悪い人では全然なかったみたいです。

結果的に二重投稿になってしまい、すいませんでした。
ここで回答もらったガリヤンの意見もよく考えてみます。

時間列面倒だから気になる人は自分で見てね

>>519
だからお前は何の医療人なの？ｗ

どう考えても人間じゃないよなｗ
人間だったら生理学なんて間違えていられない物なｗ

　腱は筋トレしてたら自然と筋肉に比例して付くものなのでしょうか？？
以前、腱の成長を置き去りにするとそれ以上筋肥大しないよう抑制が働くと月ボに
書かれていて気になりました。 　　たまに超低レップスで鍛えると良いらしいと
書いてありました。

超低レップスが腱にいいわけないでしょ
テキトー書くなよ　何が月ボだよ

>>523
http://www.icofit.net/gym/resistance/dst/index.html
参考にしてみて！

>>523
強い負荷も時には必要です。
腱も筋肉も状況に応じて発達しますよ。
但し腱は筋肉と違って極端に肥大したりしませんが。

>>523
筋肉の成長の速さと比べると所謂腱はそれよりも遅いのね

でも置き去りとかそう言うの関係無しに普通に鍛えていくしかないでしょ
筋肉の成長にストップが掛かるのが真実ならその間には腱が成長しているトいう事だしね

>たまに超低レップスで鍛えると良いらしいと
書いてありました。

んーそれはどうだろうね筋肉に刺激を与えるための変化なら
納得がいくが腱のためかと聞かれれば、そうだとも言えない

>>523
骨の発育を促せる効果もあります。
適度に取り入れてバルクアップに励めば宜しいと思います。

ID:s88eAonW　長老ｗ

超低レップスって高重量負荷のことか？
てっきり、低重量のスーパーＳＬＯＷトレーニングだと思った。
前者なら腱によくない、後者なら腱に優しい。俺はもっぱら Crazy15とか用いるが…

超低レップスって言葉自体がアレだけどなｗ

>>530
しょうがないよお前馬鹿だもの

今ごろスロトレ持ってきてるだけでも相当知恵遅れだしな
スロトレ信仰してるやつはストリクトをすっ飛ばしてチートとスロトレの考えしかない

いや実に滑稽だよ

>>529
おやまあ。コンテストを落ちたい人じゃないですか。
また構ってもらおうと粘着してるのですか。
これは頼もしいですね、私が長老さんに見えましたか。愉快ですねあなたはいつでもｗ
粘着されてもいけないので日を改めて解答させて頂きましょう。
くれぐれもあまり荒らさないようにしてくださいね。
>>523さん
正しいと思うことをやってみてください。
あなたに間違いはありませんよ。生理学的にも動物学的にも。
では日を改めて。。。。。。。

>>531
ごめん,慌てた。そんな言葉はない。低repsねｗ

で、すぐID変えて出てくんだろ？ｗ

>>533
ちゃんと日を改めろよｗ

相変わらず気持ち悪い日本語使いやがって

ジム行き始めて半月だけど、二日に一度、全体的に15回2セットくらいやってる
やってるときは辛いけど翌日に筋肉痛はない。

負荷が足りなくて筋量が増えないのか、セットが足りないのか、回復力が良いだけなのか？
早く脂肪を落として筋力のあるボディになりたい

スロトレと加圧は老人と怪我人のトレーニングなんだよ

ストリクと以下のスピードで行うトレに意味などは無い
そしてチートだけで行うトレにも意味は無い

ストリクとで行いパンプによる稼動域の窮屈さが出てきた時点で極軽いチート
これが基礎

動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。
動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。
動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。
動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。動物学的にも。

動物学ってのはチョット違うんじゃないか？長老ｗ

>>537
今の状況と成長度みてどうなんだよ
まったく成長してないのならまず食い物から見なおす必要がある

最初にやる事はまずテンプレ読んでいけ

>>538

スロトレの文句はhttp://www.icofit.net/gym/resistance/dst/index.htmlに言え。
そのサイトを全て読んでから物言え。初心者くん？

＞スロトレと加圧は老人と怪我人のトレーニングなんだよ
はい、これ間違いね。

>>542
アメリカのフットボール・チームも取り入れてますからｗ

>>542
ん？こんな怪我人のやるような重さと成長度でなにが間違いと言えるんだ？
元に現役ボディービルダーの大半がスロトレと加圧を行っていないことが何よりの証拠だろ

1◆juSMtocSu6 :2007/08/03(金) 16:02:00 ID:708nDRot [sage]
今日のトレーニング

踏み台昇降３０分
水泳（クロール）１時間

ウエイトトレーニング
ワンハンドロウイング　８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→７ｋｇ
チンニング（懸垂）　１〜２回
ダンベルカール　７ｋｇ（７レップ）→６ｋｇ（７レップ）→５ｋｇ（７レップ）→４ｋｇ（８レップ）
コンセントレーションカール　６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
腹筋　１０回

１５時５０分測定

56.7kg
体脂肪率　測定不能（5%未満）
体年齢　測定不能
BMI 20.1　
基礎代謝　測定不能
内臓脂肪レベル 測定不能
全身皮下脂肪率　測定不能
体幹皮下脂肪率　測定不能
両脚皮下脂肪率　測定不能
両腕皮下脂肪率　測定不能

今日のトレーニングは充実してました。
チンニングもワイド、ナローの順手、逆手それぞれ１〜２回できたし。５回できるまでは、１セットしかやりません。
また、ダンベルカールもチンニングの後だったからか、疲労して最初の３セットは７レップしかできませんでした。
いくら効いても筋肉痛にはならない体質ですが、上腕に十分効かせる事ができました。

>>543
で？板違ってねぇ？

>>544

>役ボディービルダーの大半が…
少数派もいるわけでｗ　混在派もいるわけでｗ　トレーニングも
各部位によって使い分けるべし。ダイナミックテンションだけで
ミスターユニバースになった人もいるし。トレーニング法は一つじゃない。
俺もあらゆる方法を試したってｗ

しかし本当に耳から糞垂れてんじゃねぇかって言うほど低脳だな

いい加減何の医療人か答えろよハゲ作ｗ

>>547
おう、じゃあスロトレの代表者を上げてみろ

>>517
167 ：無記無記名：2007/08/04(土) 20:28:10 ID:HKip9T2r
>>165
お前が普通の食事をしてて数年後の健康が分かるか？
そういうこった


きさまさあ、よほど世間知らずのぬるま湯育ちなんだな
面識もなく親しくもない他人に対していきなり「お前」呼ばわりするアホが
どこの世界におるか！
しかもこの生意気で高圧的な言葉使いはなんだよ
世の中に甘えてんじゃねえよ
日頃から何度注意されてもきさまがそういう表現使ってる以上
相手に誤解されて叩かれても不満に思っていいような分際じゃねえだろが

ここは消防専用でも警察専用でも自衛隊専用でもきさまの教団や職場専用でもないんだぜ
雑多な一般人が集まる場所だぜ

回答者がまともに答えなかったという正当な事情あってのマルチだ
そんなのは一向に構わん
しかもマルチ先ではわざわざ一言断ってる
そうでなけりゃ回答者が無能で回答不能だった場合も他で聞けないことになる

大して知識もないくせに偉そうにずに乗ってるガリヤンはクズだから
もう遠慮するこたあない
きさまハートマンと一緒だ

>>550
ん？お前がした行動と結果がこうなったと言う経由を説明しただけだぞ
つまラン行動を起こした事による反省はするべきだろ

>>549

馬鹿だね… 各部位によって使い分けていると書いたじゃないか？
よくログ読もうね？ スロトレの文句は下記で頼むは。俺はスロトレの大家じゃ
ないんで、あと自分でググレｗ
http://www.icofit.net/gym/resistance/dst/index.html

>>542
加圧については俺も間違いだと聞いてる
ただしベルトを巻ける部位（腕や脚）にトレが限定されるのと
ベルトが高価なのが加圧の難点らしい
胴や首にも使えるベルトはまだないようだし

ただし低強度で効果が出るため体の回復も早く
朝晩の一日２度のトレも十分可能なようだ

>>551
相変わらず常套手段の責任転嫁してんじゃねえよカス
いつも貴様のほうからまいてる種だ、低脳

>>552
あん？だったら間違いでしたスイマセンだろ

元に俺が知ってる中でも
怪我人以外でスロトレなんかを行っているビルダーは居ない

つーかスロトレを持ってきたのは何処の馬鹿よ？
栄養学も無いし生理学も駄目、スポーツ学も駄目

お前の何処が医療人だ？おまえは患者だろ糞が！

>>553

あと成長ホルモンが分泌されるので、加圧していない部位の筋発達も
促されるらしいが… ま、成長ホルモンは全身に循環するからね。
臨床的にどうかね？

>>553
首の加圧今から開発しようぜｗ
特許取れるぞｗｗｗ

>>538
じゃあ、貴様の口調を真似してやるよ

加圧について>>538の根拠を誰にもわかるように
サイト内容のコピペやURL貼り付けなど一切せずに
「貴様自身の作成した文章で」
順を追って詳しく書けやヴォケ
（スロトレについてはいらねえ）

おいおいコレだけ突っ込んでやってるのに
間だ居座るつもりなのかよこの「患者」さんはｗ

いい加減にしてくれねーかな糞始末する身にもなれよ
ブリブリ垂れ流しやがって

m9UoXu7qだけが間違いたれてるけどどうにかなんねの？

>>560
スルーで。

>>558
加圧で筋発達が起こったというウエイト上級者は居ないですべての方がつくよ

>>560
お、長老又出てきたかｗ

では間違いが間違いたる理由をお願いしますｗ

俺のように何が間違ってるか理由を指摘してるものに対して

反してそれが間違ってると理由も無しに感情だけでアレだからな
俺に勝てるわけがねぇｗ
つーか物の道理に従って発言してるだけだから
それを覆す事が出来ていないだけなんだけどね

まぁ俺に勝つというか道理にする事が出来ていないだけなんだね

>>559
トゲだらけのお前さんの性格や
根拠に欠けるテキトーな主張の押付けによる
否定しようのない自業自得

>>564
こいつ何いってるの。子供の喧嘩？
親切心あれば回答すればいいんじゃ…
どういう考えでこんなこと言えるんだろう?!?!
精神病の人なのかな…

>>565
もっと日本語頑張れ

つーか俺が気に入らなければ
こっちにとどまる必要も無いだろ

俺に糞拾わせて面白がってるなら兎も角トシテなｗ
ほら↓こっちのスレに逝っててくれよ正直邪魔だからさ

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184880491/l50

＞もっと日本語頑張れ
とても正しい日本語には…

>>566
いい加減に巣にお帰り

お前も自分の尻を俺に拭かせたいのか？

>>562
もっと日本語頑張れ、意味不明ｗ

>>569
巣とかないからｗ
必要あれば共有する掲示板ですからｗ
2chが生活の場か？ｗ

>>569

お前ホモだったんかｗ

m9UoXu7q

↑この回答人、自分の間違った回答やあやふやな回答に対して尋ね返されると
いつも自分自身が率先して>>564のように振る舞ってたよ。
この板でもタチの悪さで評判悪い。

>>573
毎回だよ。
他の回答人にも粘着して荒らしてる。

本気で基地外/荒らしと断言できるゴミクズだよそいつガチでｗ

>>567
利用者の邪魔になってて目障りなお前が引退しろ
スレ汚し回答人は利用率落ちるからいらん
有能な回答人に変わるべし

>>573
おいこらお前は>>419で俺に質問されてるだろ

それに答えてから質問しろカスｗ

>>572
どう言う意味だ？

>>575
変わりはお前がなってくれるんだよな？ｗ

>>576
質問も回答もお前には何も無いからｗ
このスレを利用して知識を得ようとみえみえｗ
極悪人なんだからシネヨｗ

>>574
お前が自分で立てたスレに引っ込んでろよタコが！

んで何が必要なの？必要の意味分かるか？

>>577
なるなる、みんななるからシネヨｗ

>>578
はいはい自己紹介乙

相変わらずだなｗ
しかしお前は5年目で何の知識も得られていないんだよなｗ
哀れｗｗｗｗ

>>579
お前は死ぬ必要は誰が見てもあるなｗ
即死ねｗ

>>581
5年目ｗ
何が5年目？ｗ

完全にいってるなｗ

>>582
ん？お前が何の必要があるって来てるんだよ
コレで昆虫にも意味が通じただろｗ

で何の必要があるんだ？

>>576

それは kKcyBkA7 じゃないよ。俺だよ。質問… 悪態では？
で今日、答えてますけど？　よくログ読もうね？　ホモ君。

>>584
世の中にPC使ってネットできる虫がいるなら見てみたいよｗ
暴言吐いて何したいわけ？ｗ

ここでもハートマン軍曹は天狗になり本性をさらけ出してるね。

>>564
> 俺に勝てるわけがねぇｗ

おせぇｗｗｗｗ

昆虫おせぇｗｗｗｗ


>>585
お前が読もうね
反省無しの患者さん

572名前：無記無記名[sage] 投稿日：2007/08/05(日) 16:42:13 ID:bd9fDXZp
>>569

お前ホモだったんかｗ

> 俺に勝てるわけがねぇｗ 　> 俺に勝てるわけがねぇｗ 　> 俺に勝てるわけがねぇｗ

　　　　　　　　　　　　だ〜れも勝負挑んでませんからーｗ

質問と回答で情報交換しにきてるだけですからーｗ


ID:m9UoXu7qは病気だ病気ｗ

>>586
せっかくの休日をこんな言い合いで無駄にするなんてもったいないと思うな。

>>586
で？何の必要があってきてるかの来てるのか？
頭大丈夫？

>>576
質問なんかお前にはされてないね。

>>590
そこだよなそこだよな。みんなで日々協力して立て直していくしかないかも。

人の尻を拭きたがるホモ一人発見！

>>592
>>492が見えないの？

>>591
みんなの為にお掃除しにきてます。
必要性と意味を理解できたなら協力してくださいねーｗ

>>594
だからそれはどう言う意味なんだよ？
結局オレンジジュースからお前は俺の突っ込みに絶えられていないわけだ

いい加減消えたら？

>>577
日夜スレ汚して利用率落としてるお前が心配することじゃない。
有能な上級者が誰か現れるか
さもなくばめでたくスレが潰れてほかのスレが活性化されるよ。

時間が許せば皆でお掃除するしかないですよね。
本当はこんなことしたくないけど、皆のためを思うと
ID:m9UoXu7qだけは抹消するしかないのかなーなんて思います。

>>596
だったら>>564をもっとちゃんと読んで自殺デモした方が良いぞ

>>597 よくログ読もうね。

>>591 俺がミリタリーポリスを呼んだ。助けてーエロい人、覚えてるかな？

>>595
悪いけどまったくの別人なんだけど。

>>600
自殺とかいう良くない言葉を…
それに勝ち負けって…

ID:m9UoXu7q非常識も非常識なのは皆承知してるがまいったなこりゃ…

>>601
あ〜なるほどｗ

ホモサピエンスネタをも1度してるわけね＾＾

それでお前の無学がどうにかなるって門じゃないけどな
だって患者さんだしな

>>602

こいつは過去ログすら読んでないのよ。

>>604

ホモねたには敏感だねｗ

>>604
友達もいなくて寂しくて、せめてこのスレだけ夢みたいのか知らないけど
これだけ反感を買ってるじゃないか。君より回答に向いてるやつは君のようなやつが
心配しなくても大勢いるから、これ以上皆が嫌がること、迷惑になることはやめようよ。

>>605
お前もまるで読んでないよなぁ

ふつうなら反省するか後悔の念で七転八倒するだろ

>>605
いくら粘っても別人は別人。
過去ログとは関係ない。

てかお前も自作自作組ってのの一味だったの。

>>607
はて？何処にいるんだよ？
お前がなれるんだっけ？
じゃぁ次回からやってみたら？

俺に突っ込まれなければまともな回答者だからな

>>609

すまん言葉が足りなかった。
こいつは過去ログすら読んでないのよ＝ m9UoXu7q のこと。

ID:kKcyBkA7もバグってキタなｗ

普通に回答者としてやってるなら、こんなに反感買うことなんてありえないし
問題があれば謝罪もするし、非は認めるし、相手を気遣うし、それが常識ある大人。
君は何ひとつできてないから。こんな回答者どこを探してもいないよ。
傲慢で自己中で思い通りに相手を押さえつけたくて、もうやめにしようよ。
これ以上皆を困らせないでよ。

>>611
お前が足りないのは知識だって

>>614
お前が足りないのは常識だってｗ

>>610
俺も時間があればできるだけのことはするし
俺なんて奴がでしゃばらなくても今ここにいる人やロムしてる人がきっちりしてくれる。
どこのスレでもこんな荒れ方はしてない。君がむちゃくちゃしてるからこうなってるだけ。
君のためのスレじゃない。みんなのためのスレ。それを本気で考えようよ。

>>605
すまん>>491は俺だったわ。
しかしm9UoXu7qはその後も記憶にないとか言ってないとか言い逃れしてる。
悪態つきの回答人なんて限られてるんだし
認めればいいのに。

>>613
だはははｗ
>>363を良く見ろよカス

>>615
それは当たってるｗしかしお前にも足りてないところだろうよ

　　　　　人生のホームレスをやっています

まぁなんだよ俺はウエイトトレと生理学全般にあたっていってるだけなんだよなぁ
それについて文句があるなら

おめーが回答側にまわれってんだよ

それが出来ないからヤキモキしてんだろｗ

やれよやれよｗできるもんならなｗｗｗ

>>618
基地外レス見せてみんなが心地よくなれるのか？
人を不快にしたいがためのアンカーだったのか？
カスってなに？話聞いてる？皆君が邪魔だっていってるわけ。
理解できる？皆の嫌がることを除くのかお前は？

>>619

常識の無さを認めたか… 俺はノーマルだ。

>>622
>皆の嫌がることを除くのかお前は？
じゃあまずお前を除かないとなｗｗ

>>608
お前は読んでないんじゃなくて
あくまでも言い逃れだよね。
もし忘れててもずいぶん言われてるからもう思い出したであろうに
一向に認めたり謝ってこないし。
誰かの上に立つ人間としての資質ゼロってことだから回答人には不向きだよ。

>>621
君のような奴がいるから皆も大変なんだ。
人の嫌がることはもうやめようよ。ほら、みんな君を嫌がってるじゃないか。
もうやめてくれよこれ以上皆を困らせるの。お願いだから皆のことを考えてくれ！

>>623
いや、お前は実際駄目男だろ
つーか何で見とめないの？

俺がお前みたいに突っ込まれたらとっとと消えて勉強しなおすけど
それが出来ていない時点で常識知らずダロ？

>>625
>>621

>>624

お前は自分の常識の無さを自分で認めたのだから、自分が去れ。
意味分かるよな？

>>626
いや大変なら止めろ
簡単な事だろ

つーか実際俺を嫌ってるのは俺がゆえあって罵倒した恥知らず共ｗｗ
その意味も真意も理解できない愚か者共だは

お前のような昆虫脳でなｗ

>>ID:m9UoXu7q

回答できるだけの知識も実力もないんだから
自分の傲慢を人に押し付けて人を困らせるなよこれ以上…
皆君が邪魔でこれほど困ってるんだから…
2ちゃんのため、ウエイト板のため、このスレのため、君はいなくなるべきだと理解できるんだろ？
それくらい考えられる脳ミソあんだろ？じゃ相手の皆の気持ちを察して消えろよ
ストーカーかよお前。

>>630

ログ読めや。
お前は自分の常識の無さを自分で認めたのだから、自分が去れ。
意味分かるよな？ 日本語ＯＫ？

>>629
常識の意味わかる？
俺は一般人としてここに居るわけではないんだよね

たんなるウエイト知ってる人だからさ

つーかお前が消えれば？
お前は常識人かも知れないがウエイトに付いては素人以下なんだし

>>631
>>621

>>630
皆昆虫で君は強くて勝ってばかりでいいからさ
素直にみんなの思うとおりにしてあげてくださいよお願いだから。
悲しくなってくる…

>>631

m9UoXu7q はストーカーではなく、人の尻を拭きたいスカトロですｗ

スカトロマニアなら、それに対応した板にいきなよID:m9UoXu7q

>>635
何の訳にもたたん
雑魚は死ね

>>636
お前は叩かれて喜んでるんだよなｗ
だからまだここに居るわけだｗｗｗ

つーかスカトロはお前の趣味じゃないかなｗ
おれはそんなそぶりも見せていないし

>>628
俺がやりたいなどとは一言も言ってないよ。
お前が永遠に去れば済む、それだけの話なんだよね。
もう誰もお前に期待してないし
回答人でいてくださいなんて頼んでもいないのに
どうして回答人としてしがみつくの。
もういいよ、お前みたいなのは。
直接質問して回答もらわなくても
他人への回答読んでるだけでも不愉快だからさ。

自他共に認めるガチホモの俺からしたらこの流れは嫌いでもない

>>638
雑魚は君だけだよ。冷静に周囲を見てみなよ。
死ねとか言っちゃいけないんだよ？そんな風に親に教育されたの？
スカトロが好きならそれにあった所にいって遊んできなよ。
みんなの迷惑になるから他いきな、わかった？

>>638

素振りありありだよ。人の尻拭きたいんだろ？
俺は御免だね。

>>640

すまん… 笑ってしまった。

ID:m9UoXu7q
ウエイトを知ってるだけで人を育てる知識も技術も知らないから
皆に邪魔だって言われてるんじゃないですか。
お前のような雑魚は必要ないと皆が口を揃えて言ってるんじゃないですか。
それを素直に受け止め、迷惑の無いように消えるか、PCのコンセントハサミで切るか
何かひとつずつでも出来ることからやっていきましょうよ。

>>639
だったらお前が決める事でもないわ
言っただろ文句しか言えない雑魚は死ね

>>641
おｋお前はくたばれ

>>642
いやスカトロとＳＭはちとちがうと思うんだ

まぁググレ

>>644に１票。

でも馬鹿(m9UoXu7q)にハサミ使えんのかなぁｗ

>>644
じゃあお前が育てろよって事だろ

何も出来ない雑魚は早く死ね

あとは自作自演でバカな回答者ばかりいるような物語を作成しなくていいですからね！
もししてしまいそうになったらお母さんに相談してPCのコンセントをハサミで切ることから始めましょうよ！
皆協力してくれる。悪い人ばかりじゃないからね。大丈夫！

>>646

ウエイトも知らないお前はここの板に必要無いのがやっと分かったか

ほら叩かれると気持ち良いんだろｗこの変態がｗｗｗ

>>645

お前ＳＭもしたいんかｗ　ここの板ではないね。

そろそろ
トレ逝って来るぞー

こうなると俺専用スレも必要になってくるなｗｗｗ

>>650
レス間違ってるぞこの変態が！

スカトロとＳＭは違うだろお前の場合はセットで注文するかもしれないが
スパンキングと糞尿プレイ（おモにお前の糞レス）はセットなわけか

納得した！！！！！

>>647
死ねとか言っちゃいけませんよ。
お母さんもあまり賢くなかったのかな？君が教育を受けそこねたのかな？
皆トレーニングの知識を持った常識人です。
死ねとか君にいったりしません。心配しなくても大丈夫！
PCのコンセントをペンチで切断するところから少しずつ
一歩一歩前進していけば、君の人に迷惑をかけない人間になれる！
そうじゃなくてもそうして背中を押して協力してくれます。
みなさんとても常識があってご覧のように親切な人ばかりですから。
だから雑魚である君はこのスレをあらさないようにするためにも
キーボードのコードをハサミで切りましょう。できることからでいい
俺たちも無理はいわない、できることからやりなさい…

すげーこれ以上のまとめはねぇｗｗｗ

カメムシ死ねじゃそういうことでー

又夜にね

>651

m9UoXu7q はトイレでＳＭしに行きましたｗ
専用スレはＳＭ板でどうぞｗ

ああ・・カメムシと患者と層化の3人対俺のわけかｗ

結構余裕だったな

つーか今度は3人とも勉強しなおしてトレのことでも話そうよ
こう言うのも玉に端そし居が俺立ちだけで楽しんでどうするよ

もっとＲＯＭせんの知識になることをしような
ホント勉強頑張ってね

>>654

ママの言うことは聞くものです。
親の小言と茄子の花は、千に一つ無駄がない。

ID:m9UoXu7q
キーボードのコードをライターで焼き切ってもいいですね！
できることからやってください。みんなのためにも・・・

綺麗な言葉で相手を尊重しあって質問と回答が交われば素敵なスレになりますね。
それもこれも皆さんの力を合わせて変えていくだけです。

>こう言うのも玉に端そし居が×
こういうのも玉には楽しいが○

>>633
ここは素人〜上級者と、彼らの質問に応えることが出来る人が適宜来るところ。
回答側にだって知らないこともあれば間違いも過ちもカン違いもあるはず。
いくつかの理論や方法論が並立してて
一つに絞られてないこともあるはず。

真面目に普通にやってれば誰も責めたりしないんだから
欠点など隠さずに「あっ、悪りぃ(^_^;)」とか「すまない」って
前向きに意思表示すればいいだけ。

それがあっさり受け入れられるためには普段からの態度や言葉づかいこそが命。
そうやって人のキャラクターというものが形作られていくのだから。

人より上に立ちたいならその手の資質が一層求められる。


殿様として引くに引けなくてちょっと意地張りすぎてんじゃないの。
m9UoXu7qには一度直接２人だけで会ってみたいよ。

>>659
心配しなくても揚げ足取ったり、バカにしたりしませんからｗ
ささ、早くキーボードの線を引きちぎることからやってっましょう。
君にできることでいい、少しずつでいい、皆の為にできること・・
君が皆の為にできること・・・みんなが皆の為にできること・・・
やりましょうよ、わかりましたね！ささ、始めよう！

>>659

心配しなくても揚げ足取ったり、バカにしたりしませんからｗ

>>660 掘られるから止めとけｗ

Ａ　肩　胸
Ｂ　背中
Ｃ　休
Ｄ　足
胴ですかこの組み合わせは?

＞m9UoXu7qには一度直接２人だけで会ってみたいよ。
半殺しですね。その場でいられるかどうかわかりませんね。
いいじゃないですか、皆の為にレスを我慢すること、それが ID:m9UoXu7qに
できることで、みんながこの板に望むことでしょうから。

>>663
いいんじゃないですか。
好みでしょうが個人的にはＡＢがハードに思いますね。
みなさんはどうおっしゃるでしょうか。参考にされてください。
さて荒らしが人に迷惑をかけないようであれば私も静観させて頂きます。
また時間があれば喜んで協力させて頂きます。では，，，

ＡＢがハード？

ガリなんですがガリ並みの組み合わせをきぼん

>>664
いいじゃない別に。やりたきゃやらせれば。
衆人の前で死傷者出したら迷わず職や学籍を失い刑務所入りでトレも中止。
このスレもなくなるか回答人が変わるだけだろう。

Muscle & Fitnessの英語版が欲しいのですが、都内で販売している所が
ありましたらどなたか教えていただけませんか？

アマゾンで購入しようと思ったのですが、JPだと出てこないのですよ。

>>663
先ずはやってみること。それから修正しましょう。
http://bigtoe-jp.com/training.q.and.a.by.bigtoe.html
参考にしてね。

>>665 確かに大きな筋肉のトレーニングが続きますね。

こ　の　ス　レ　ッ　ド　の　名　前　は　何　だ　っ　け　？　？

初歩的な質問でスミマセンorz

m9UoXu7q
お互いの個人の携帯（職場の携帯じゃなく）の
電話番号とメアド交換して連絡取り合わないか

>>668

多分、豊島区池袋の西部百貨店ｗ

>>670
ゴメンリロード遅れ。ｒｚ
スルーしてくださいな。

ギュッとしまった上腕二頭筋がほしいんですけど、ダンベルカール
以外になにか方法はあるでしょうか？
現在10キロのダンベルでカールが10回出来るくらいです。

いいよダンベルカールで。

>>674

ダンベルカール最高じゃないですか。
俺は【incline dumbbell curl】気にいっているんですが。
それを Crazy10とか Crazy８とかで。腕ってなかなか太くならないよね…
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
参考にして下さいｗ

『完全無欠な教科書・受験参考書は天国にしかない。欠点は補えばよい。』

学生時代のなんかの資料に書いてあったよ。
同じように人の上に立ったり指導したりするにしても
どうして自分はいつでもどこでも完璧じゃなきゃいけないの。
なんで間違いはあってはならないと思うの？
人より優位に立つ以上、常に意識して気をつけるべき重要な点ではあるけども
でも人間でしょ？
100%完璧な人間なんてどこの世界にもいるわけないでしょうに。

重荷になりすぎてんじゃないのかい。
そういう完全主義さが。
間違いや過ちを素直に認められないんじゃ上に立つ人ほどカッコ悪いよ。

普段のキャラクター作りも重要だよ。
身の回りの生の人にはできててもインターネットだとキャラクターは伝わりにくく誤解を受けやすいものだよ。
その人のいい点があまり目立たずに
悪い点ばかりが相手には派手に印象づけられやすい
ハンデある環境だよ。

もっと肩の力抜いてリラックスしてみたたらどう。
間違ったら間違ったでいいでしょ。
指導者や上司や先輩だって人間なんだから。
悪意的に隠そうとするほうが格段に深刻だよ。

知らないことがあったっていいじゃないの。
自分より下の人間が知ってたっていいじゃないの。
「それ知らないんだけど、悪りぃ、教えてくれ。」でも「俺それ知りたいんだけど、なんか情報ないか？あったらくれよ。」
教師でも上司でもトレーナーでも誰でも
そう自然に言えばいいだけじゃない。
そうやって前向き、ひたむきに学び取ろうとしてる上の人間を高く評価すべきだし
下の人間は手本にすべき。。
もしそれで見下す人間がいるとしたらその見下した人間にはそれだけの資質しかなく
進歩が見込めない人間だというだけでしょ。

>>676
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

身長１７３センチだとどのくらいの体重が理想なのでしょうか？
体脂肪率は１５〜２０％くらいで。

>>679
理想なんて答えられるか
人それぞれだろ

あれ、なんか人いないみたいだけど質問です

昨日デットリフトやったんだけど今日スクワットやるのは間違ってますか?

腹筋回数できないんですが1セット10回を1日30回とか効果ありますか？

プッシュアップで胸の筋肉を鍛えたいと思ってます。
ですが、いざ始めようとすると手首が痛くてどうにもなりません。
手首が細すぎるようですが、手首を先に鍛えた方が良いですか？
5キロとのダンベル2個と10キロのダンベルが1個ありますが
プッシュアップ以上の効果がある初心者でも出来るトレーニング方法はあるでしょうか？

※ 174センチの62キロで手首の太さは15.5センチしかありません。

>>681
いいんじゃないの
>>682
自分の出来る限界回数を3セットくらいでいいよ
体を上げるときに右ひじを左ひざ（同様に左ひじを右ひざ）につけるような感覚で
体にひねりを加えると効果的かも。
>>683
手首の柔軟性だと思うけど。手首をやわらかくするようにストレッチでもしてみれば。
もしくはプッシュアップバーとかを買ってみるといいよ。

>>677
いやぁだからお前のようなカスが言うとまるで説得力が無いわけ
それを言えるのは
相手より遥かに上位でその相手の知識を完璧に上回る場合のみ

なんつーか馬鹿丸出しでどうしようもねーなこりゃｗ

>>683
>>684
手首の柔軟性は関係無い
関節を考えごらん
手首を立てて使ってやれば良いわけよ
それにはプッシュアップバーが一番だが
今現在痛みがあるのならしばらく休むんだな

>>684
アドバイス有り難う御座います
プッシュアップ時に肘の辺りがペキペキ言うのですが、これはウォーミングアップ不足という事でしょうか？
プッシュアップバーは高いので5キロのダンベルを下に置いて、それを掴んで…と思ってます。
半円形っぽい形で床に置いても安定してますので・・・・

ウェイトトレ初心者に最適なサイトがありましたら教えて下さい

テンプレ読めよ基礎を学べるからさ

>>685
プッシュアップバー、欲しいんですが…お金に余裕がないんです。
10キロのダンベルもう1個欲しいトコですが、それすら買えない状況です。
プロテインすら買えないので生卵や豆乳、バナナで代用してます。

>>687
すいませんでした。テンプレよく読んできます。

デッドで引ききった後に上体をそらせている動画をみて
今日のトレでそれをやってみたのですが、
普通のデッドとの違いがわかりませんでした。
どんな意味があるのでしょうか？

>>688
単純にタンパク質だけを考えた場合プロテインより安い物は無いんだけどな
まぁあれよ貧乏人は貧乏人のトレしかできないわな

ポリタンクウエイトとか工夫が必要なわけ
それと
>プッシュアップ時に肘の辺りがペキペキ言うのですが、これはウォーミングアップ不足という事でしょうか？

ウォーミングアップで鳴らなくなるのならそのとおりだが
鳴る場合はフォーム矯正だな
鳴らないような手の位置深さ角度を探すべき
鳴るなんて状態は完全に負荷が関節に掛かってる状態なので
おすすめはできない

>>689
脊柱起立筋のストレッチを重視したいんじゃないかと
予想されるが
あんまり意味が無いわ

つねに背中のアーチを崩さぬように注意して
せいぜい背筋を伸ばした状態ていどに止めるべき

ID:m9UoXu7qは相手をバカにするような発言をちょこちょこ入れるのはやめれば
いいと思う。

>>688

＞プロテインすら買えないので生卵や豆乳、バナナで代用…
お前は俺かｗ　でもＯＫ、最高っす。プロティンとブドウ糖しか知らない、
どこかの馬鹿よりはお前が偉い！豆乳より豆腐が安い。吸収が悪いってかｗ

>>690 お前また来たの？　スカトロ君？　専用板立てるんじゃなかったの？

>>677
やあ、世間知らずで社会に甘えて日々ぬるま湯に浸って過ごしてきたカス！
たわ言はそれだけか！

連絡先の交換はどうしたんだ？
お前のトレ風景をうちのジムで披露して見せろよ。
おじ気づいたか。

>>691
はーい！
回答ありがとうございます！

>そして全ての種目にはリスクが存在しリターンも存在する

おれのトレする上でのモットーにしました！
またよろしくお願いします！

>>687
社会に出てからも未だに
ママのオッパイ吸ってるクズがほざくな

あっ悪りぃ悪りぃ…ｗ
お前は創価のホモ信者だから
兄貴や弟のネチョネチョ精子じゃないと満足できないんだったな。

>>692
そういう次元じゃないことにもその内気付く。
一瞬大人しくなっても同じ事を繰り返してきた。
自分でいうのもなんだが人に無関心で温和に人を見てる俺ですら
「あ、こいつはだめだな」と荒らしとしての太鼓判を押した奴だから。
何かを期待するなんてもってのほか。こんな言い方もなんだけど俺は完全に見捨てた。
もう何年も荒らしてきてる。こんな流れ一回二回じゃない。
見ても解かるようにこのように居座り荒らし続けるのがこいつID:m9UoXu7q
本来わざわざケチ付けることもないし、言い争うこともないはずなんだが
ID:m9UoXu7qだけは絶対治らない。因みに俺は厳しい発言は一切してません。

>>692
んーそこはホラ訂正してる部分もあるからさ分かってくれない場合が多いけどな

>>693
まーたウンコ漏らしてんのかよ
つーか何のためにも為らない発言は慎み給えよ

腕のことなんですけど､腕全体を太くするのでわなく､二頭筋だけ丸く大きくしたいのですが…ダンベルで二頭筋を鍛えようとすると､全体が太くなっちゃうんですよ…
どうすればいいんですか？

このようにID:m9UoXu7qは解かれ解かれ理解しろ理解しろと人をまるで気遣うことなく
思いのままに解答を繰り返し、質問者を見下げる。
質問解答以前に人として見れたものじゃないからね。

>>694
自問自答お疲れです
そうそうそういう事だよな

結局は優しくしてくれ
優しく教えてくれ
ほら頭を下げて教えろ

ツー事なんダヨお前の言ってることは

こ　の　ス　レ　ッ　ド　の　名　前　は　何　で　し　た　っ　け　？　？

初歩的な質問でスミマセンorz　　　でも今回は空気読んだはず。どっかチャットでも探してきたら？

唯のアンカーミスもID:m9UoXu7qにとっては荒らす材料になるだけ。
傲慢に横柄に虚勢を張って荒らしたいだけなのかと…
個人攻撃なんてしたくないがID:m9UoXu7qばかりはどうしたものだろうか…
頭が痛い…

>>700
あーこれ長老にも言えることだよな
>>701の事な

結局回答側に回る実力もなしに文句言うだけｗ
しねよカスは死ねｗｗｗ

何もなす気が無いゴミは死ねｗｗｗｗｗｗｗｗ
情報だけ欲しいこじきは死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>699

不思議ですね？ うらやましいけど…
じゃ、ダンベル止めて、preasher's-bench-curlでどう？
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/preasher's-bench-curl.htm
専用台があるといいのだが… 参考にしてみてｗ

>>697
そうだったんですね。
m9UoXu7qを始めグルになってる人々を見てると
創価ホモ宗教に狂ってる人々に共通した自己中無責任思想が随所にバッチリにじみ出てます。
逆にm9UoXu7qたちを見るたびに創価ホモ宗教とはやはり人間とは呼べないそんな人々の寄せ集めだったかと逆に予想できますから。

取りあえず頑張って答えてるのは患者だけだな
いまだにスロトレだいすきなのはアレだけどｗ

>>704
誰に取り繕っても無駄。
一度見捨てた奴は俺の中では清算されてる。
お前の思いも解からなくもないが相手にできない。
それだけ極悪人てことですよ。シャワーでも浴びてきますね。
みなさん。体に気をつけて正義を貫いてくださいませ。

>>708
相変わらず笑える日本語をありがとうｗ

俺が飯食い終わるまでにこの争いが終わっていなかったら俺が責任を取って樹海にダイブする。
樹海って水深何ｍかわからないけど水泳は得意だから心配しないでｂ

人に何か良いことをしてやったから
自分はその人に悪いことをしても許される…

これも創価ホモ宗教の信者に共通した思想です。
良い行いと悪い行いは別次元の問題。
やって悪いこと駄目なことはいつまで経ってもやっちゃいけないし許されない…

こんな最低限の常識すら持ち得ないのが創価ホモ宗教の信者たちです。
頭の中が狂いまくってますからね。
いかに社会に甘えぬるま湯に浸って過ごしてきたかが本当によくわかります。
m9UoXu7qもその絶好の標本の一つです。

>>710
言い争いになんてなっていない
ほぼ俺の一人勝ちだからな

何せ

カメムシ＝昆虫

そうか君　＝えらそうな乞食

医療人＝患者

だからなｗ

>>710

m9UoXu7q=スカの為に死ぬな！　俺たちの為に生きろ！
今までのトレーニングが無駄になるし、大胸筋が泣くぞｗ
そう、ＩＤ変わったけど、俺＝BP 57.5 ね。

>>711
お前さ
それさっきも言ったけど
お前は貰ってばかりで返す事といえば仇ばかりだろｗ

それで優しく教えろ
文句を言うな
俺が糞たれても黙ってろだろｗ

だから偉そうな乞食といわれる訳よｗｗ

>>713
なんで俺がスカになってるんだよ？
さっきのまとめ思い出せよ>>652で決着ついただろｗ

>>710
ば、樹海って海じゃないぞｗ
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%BC%F9%B3%A4
ひろーいひろーい森林の事を言うんだ。

>>716

すまん、笑った。頭打つなよｗ

そういえばm9UoXu7q、>>693にも言われてるがお前専用板かスレ立てるんだろう。
早く立ててここから撤退しろよ。
この件はお前が言い出しっぺだからね。

>>718
俺が何時立てるといったっけ？
必要になるかもしれないとは言ったような気がするがねぇ

つーかお前は俺の訂正無しでマジ行けると思ってる？

>>715

申し訳ありません。m9UoXu7q＝ＳＭでしたわｗ
ちなみにＳＭは「小心者」の略ねｗ

>>701
自分たちだけは楽して世間知らずのまま許されたい
殿様商売のままふんぞり返ってたい
お前の甘えた思想があふれ出てる。
お前のような自己中人間、誰も許すはずもなかろうが。

何なんだ、このスレッドは。。。

>>720
そうだろお前は単なるスカトロのウンコ漏らしだろ

まぁ犬飼ってる物としてはお前の糞くらい拾ってやるのは何とも無いが
お前も少しはトイレトレーニングが必要だな

間違ったところに糞垂れたらケツを蹴っ飛ばすくらいの事・・・さっきからやられてるか・・・

　　　｡
　　　 〉
　 ○ﾉ　ｲﾔｯﾎｫｫ！
　<ヽ |
　i!i/, |i!ii　ｶﾞﾀﾝ

今日のこのスレッド消費の200以上むだな言い争い。
うち俺４つorzスミマセンROMします。

酷いスレッドだ。

見てみなさい。名前の欄に何を入れてますか？ｗｗｗｗｗ
普通の神経してませんからね。

正しい解答を導くのが解答者に求められることではない。
相手似合わせ、相手を尊重したアドバイスを贈れるのが本来あるべき解答者の姿。
見てください。名前の欄にとんでおないモノが入っています。笑いましたｗ
そしてこのAAｗ　病んでるのか基地外なのか知りませんが、そうですね、息の根止めてもいいかもですねｗ
勝ったー！俺は強いぞ！偉いぞー！ってID:m9UoXu7qってやりたいだけですね。
ジャイアンに憧れ此処に住み着く荒らしってことでしょうか。
お湯が溜まりました。では入浴してきますね。

m9UoXu7q
↑
この男は２チャンから自分が撤退しても
楽して居座れるような行き場がないのを自覚してるものだから
ふてぶてしく居座ってんだよ。
創価ホモ宗教の信者、特に消防や警察の公務員たちとまるで一緒なんだよ。

公務員、特に消防や警察はクビになりにくい上に、受験年齢が限られてる公務員でありながら
それを無視して無試験で復職できる場合も生涯賃金が同レベルの民間以上にあるものだから
普段から社会を舐めきってて甘えてんだよ。

きついきついとは口先だけで
定年まで辞めずにいる人間が大半を占めてることでも立証されてるからね。
（中途退職者の割合が同レベルのきつさ・危険さの民間に比べて実際にはあまりに少な過ぎなのが実態なんです。）

>>727
はははｗだからそれお前がやってみろってｗ

風呂上がりからでもどうぞどうぞｗ

>>728
つまり偉そうな乞食つーことだなｗ

あれさっき誰かに言ったような気がするぞｗ

>>710
m9UoXu7qではなくべつに悪くもないあなたがそういうことするのは絶対やめてください。

>>731
お前がやるべきだったな

しかしこんなことをする荒らしはそうそういませんよｗ
笑いましたｗ

結局まともに質問に答えてるのは俺だけジャンｗ：2007/08/05(日) 22:28:05 ID:m9UoXu7q
　　　｡
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　 ○ﾉ　ｲﾔｯﾎｫｫ！
　<ヽ |
　i!i/, |i!ii　ｶﾞﾀﾝ

「俺は天下の荒らしだぞーーーーーーーーーーーーッ」

そう誰も目にも映ったことでしょうｗ
笑えて投げかける言葉もないｗ

質問なんですけど。。。

特に今まで運動とかしていない普通の人は、１年目で
例えばベンチ８０ｋｇを一つの目処にとかよく言いますよね。

元々ピザで、１年間減量してそれから初めて増量する
という人の場合、どう考えたら良いのでしょうか？

>>733
あーやっぱりカメムシは風呂に入らないんだねｗ
臭いわけだよｗ

>>734
言わないよ

>１年間減量してそれから初めて増量する
どう考えるかといえばこういう目標があるのなら
そう考えればイイだけ

もしくは自分で目標を立てる体脂肪率15％まで落とすとかな

>>734
そこまでは確定ですか？
順序としては維持、もしくは増量を踏まえてバルクアップし
その後に減量で調整するのが宜しいと思いますがどうでしょうね。

結局増量する期間のミテクレを考えての事なら
やることは同じで食事と蛋白質に気を配り脂肪燃焼に心がけ
絞った後に増量するしかないですよね。

具体的に聞きたい事をはっきりされると欲しい解答を得られるかもですね。

>>737
くせぇｗ動くなよｗｗ

名前の欄には爆笑したｗ
荒らし以外の何物でもないｗ
名前の欄にあれだけ意味不明な文字入れて書き込んだ経験者もすくないでしょうｗ
投げかける言葉も見つからないｗ

本当に出鱈目な単語の羅列だな
病気だから仕方ないかｗ

痛いな痛すぎるなｗ
考えられないｗ
しかしこんなことをする荒らしはそうそういませんよｗ
笑いましたｗ

結局まともに質問に答えてるのは俺だけジャンｗ：2007/08/05(日) 22:28:05 ID:m9UoXu7q
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　 ○ﾉ　ｲﾔｯﾎｫｫ！
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　i!i/, |i!ii　ｶﾞﾀﾝ

「俺は天下の荒らしだぞーーーーーーーーーーーーッ」

そう誰も目にも映ったことでしょうｗ
笑えて投げかける言葉もないｗ

名前の欄ｗｗｗ

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これを相手にどうこうしようとしてるわけですから…ｗ
では汗を流してきます。相手にできませんｗ

さて〆て寝るか

今　日　も　和　歌　山　の　害　虫　は　馬　鹿　だ　っ　た　な　ぁ　ｗ

>>736
い、言わないですか？？？？そうですか。

えーっと、自分の経過をちょっと書きますと、
減量しながらですけれど、

チェストプレス６ヶ月⇒（移行）⇒ベンチプレス３ヶ月

ここでベンチＭＡＸ６２ｋｇ達成（体脂肪率２１％程度）。

この時、あと３ヶ月（トータル１年）で８０ｋｇに到達したいなと漠然と思ってました。

しかし、その直後に怪我をして一気に使用重量が落ち、また回復して、
現在、約１年で６２ｋｇ（体脂肪率１２％）に戻ったところです。

こういう経過があるのですが、
もし怪我していなければ今頃８０ｋｇ行けたのかな？？
とか考えるのですが、どうなのでしょう？

今更タラレバ言ってもしょうがないですけど。

>>734

ベンチプレスの重量のことか？ 素質によるので何ともいえないが。
腱と骨の付着位置も人それぞれだし、ただ増量中または減量中であったとしても、
日々の記録が伸びていてパワーアップしていればいいと思うよ。
取り敢えず自分の体重をクリアするよう頑張れ、80�sなど一年もしないうちに挙がるからｗ

消防士や警官が民間の標準的な企業に転職しても
よほどの例外を除き使いものにならないのは超有名な話。
人間に問題が大ありな上に他人（現職も含む）との対比で体裁や見栄えばかり
気にして民間人以上に職をえり好みする人間ばかりだから
彼らは辞めたくても辞められないんだよね。
何年もそういう甘ったれで過保護な環境で育ってるから今さら苦労する能力などないんだよ。

自衛官は別。（ただしある程度の階級以下に限定）
各種能力・資格がある上に上司・先輩の言うことを機械的に聞く点が評価される。
接客も問題ない。
ただし上との交渉・説得・議論・反論は苦手という評価。

消防士や警官は拝命前の付属学校生徒の時点から
一般市民を上ではなく下と位置付けだ思想にすでに染まるから
自衛官とは違ってどだい逆立ちしても到底無理な話。

辞めたくても辞められずに下から上までふてぶてしく組織的にかばい合う体質が出来あがってるのが非常によくわかる。

もちろん創価ホモ宗教信者の消防士や警官こそが
桁違いにそれらの筆頭格なのは昔から当然の事実。

>>745
そう言う事
ボディビルと言う言葉を借りれば体作りなんよね
だから目標の体型にむかって体を作る
次どうするか明確に目標立てて見ようや

>>745

怪我？　一生涯トレーニングするつもりなら。決して焦るな。
反動を使わず、正しいい form でして下さい。動作はゆっくり目でトレして下さい。

はぁ〜〜〜っ眠む
糞同士の会話ロムってて疲れたわ今日は

>>745
ミテクレではなく
ベンチの重量を気にしてるわけですね。
体重の落ち込みで重量まで下がったと。それを気にしてると。
まぁこの辺は自分の目標と素質も絡んできますのでどうこういうのは難しいですね。
唯体重が落ちればスコアも当然下がります。
初心者の内は体重が落ちても神経からの「慣れ」で伸びることもあると思います。
ここですよね考えると悲しくなる部分は。
>>749
だかた君は出てこなくていいから。君より俺よりずっと素晴らしい解答者もいますから。

>>745

怪我？　スコアどころじゃないですよ。
できる範囲でボチボチと。トレも筋肉も逃げませんから。

怪我してなければもちろん伸びてましたよ。
だから怪我を治せばいつでも伸ばしていけますよ。

>>752
　　　｡
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　 ○ﾉ　ｲﾔｯﾎｫｫ！
　<ヽ |
　i!i/, |i!ii　ｶﾞﾀﾝ

>>714
返す前に仇ばかり投げつけられるようなことを
お前は散々やりたい放題じゃないかよ。
今のお前じゃその瞬間感謝されはしても結局は後で仇しか戻って来ないの。
幼児じゃないんならそのくらいわかれよ。

それに俺は初級者なりに適宜他の質問者にも情報提供やアドバイスしてるぜ。
初級者なりにちゃんと２チャンには還元・恩返ししてる。
言ったことすら知らん顔してやらないような（例えばお前専用スレ自分で立てて移籍する）
お前よかはるかに一般的で正常だろうね。
他の初級者は自分が知ってることでもお前がウザイから敬遠してなかなか情報提供・アドバイスしてくれなくなっちゃってるよね。
お前が嫌われてるどころか恨まれて憎まれてる証拠だよ。

乗りかけた船、その分は自分なりにアドバイスしたつもりです。
またこちらも勉強になり掲示板を通じて情報を交換、共有できたのではないかと思います。
何度もすみません。シャワー浴びてきます。

>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
徳がそれなりにある人間が言う事なんだよね
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな

>>757
>シャワー浴びてきます。
強固にまで行かなかったところを見ると
今日はお風呂の日じゃないようだｗ

もしくは排水溝から流れて死んでしまうかのどちらかだろう

や　っ　ぱ　り　長　老　は　小　虫　だ　な　ぁ　ｗ

>>719
相変わらず前言撤回してシラの切り通しだね。

お前と創価信者たちが今までのようには逃げずに
一切合財自分たち自身の人生で十分に責任取るのが順序として先決。
それらが全て完了すればそれで済むだけの話だね。

お前らが十分な責任すら取らずに逃げ延びる前提での話なんか見苦しいからするな。

>>745

俺はアドヴァイスするぜ。お前の気持ち分かるぜ。俺も怪我人なのでｗ
トレーニングはベンチプレスだけじゃないぞ！
スクアットもあるぞ、重要だぞ！スクアットをすると胸郭もでかくなるんだよ。
骨盤を広げるからね、それに合わせて胸郭もサイズアップする。
相撲取りの四股と原理がおなじだ。

>>760
おいおいこのスレ内のログすら見つけてこれないのか？
えらい無能だなｗ

ID:m9UoXu7q、お前も落ち着けよ
>>1の下から4行を読み直せ

>>761
成長期を過ぎれば胸郭はでかくなんねーよアホ

成長期過ぎてでかくなるのは頭蓋骨くらいだよ
まぁ病気は除くけどな

>>724
お前は荒らしの最大原因、諸悪の根源なだけ。
お前が順調に答えられる質問のほとんどは全てお前らの自作自演の作品。
お前ら以前も自分たちからそのことゲロしてるしね。

178cm64kg　当然痩せ型です

個人差が大きいので標準というのはないんでしょうが、一応の目安として聞かせてください。
上記くらいの体格で上腕の周囲を1cm大きくするとしたら、どれくらいトレをすればいいのでしょうか？
同様に、胸囲を1cm大きくするにはどれくらいのベンチを、ウェストならどれくらいの腹筋が必要でしょうか？
また、「周囲」ではなく「見た目」（直径と言えばいいのでしょうか。普通に体を横から見た場合、胸板が1cm厚くなっているというような）
を1cm変えるには、どれくらいのトレや期間が必要なものなのでしょうか？
全然ちゃんとやったことはないのでわかりませんが、例えば片方10kgのダンベルを使ってベンチプレスみたいなことをした場合、
40〜50回くらいです。てことは20kgのバーベルを使った場合、そんなにはできないと思います（半分くらい？）。

皆さんの経験からすると、どれくらいで「1cmアップ」「ちょっとでかくなったかな？」みたいな感じだったでしょうか？
ちなみにけっこう少食です。標準体重（あと5kgくらいでしょうか）くらいにはしたいかなあと。

ホント、標準なんてないのはわかってるんですが、なにかしらの「目安」がほしいと思いまして。
ちょっと背中を押してもらいたいみたいな。よろしくお願いします。

>>763
ああ・・・基本を忘れてたよ

長老は馬鹿だなぁ

まぁ今日はこの辺にしといてやるか

>>764

なるよ。アメリカのボディービルダーが最初にやることは、
スクアットとバーベルプルオーバーだ。骨盤を開き、肋骨を拡張してから
大胸筋を鍛える。小さな胸郭に筋肉をつけてもたかがしれているからね。
これ基本中の基本ね。我流じゃあないんだよ、プロは。
知らないのに喋るなｗ

>>729
なんだかんだ言ってもm9UoXu7qは甘い蜜（利権）がらみで
自分が２チャンにしがみついて生き延びたいだけなのミエミエだよね。
体中から垂れ流してら。

>>768

スクアットとバーベルプルオーバーそれのみを半年もやるんだぜ！
ビルダー直伝ね。

>>766
＞全然ちゃんとやったことはないので分かりませんが

そんな適当な気持ちでトレしてるなら三年かかっても無理だろうな
それ以前にどれくらい〜なんて質問の仕方じゃまともに答えられんよ

>>749、750、752、753
皆さんありがとうございます。

ま、トレ歴まだ１年なので、要は体脂肪率を12％程度（今位）に落としながら
神経系の発達でベンチ80�sを上げるように出来ればと思っていたものですが、
丁度怪我前の62�sまで回復したところで伸びが止まったという現状なのです。
仮に怪我しなかったらもっと伸びていたのかどうかと気になりまして。
あ、勿論、減量しながらの話なのですが。
ま、分からないですよね。。。

ちなみに、見てくれか重量についてですが、
ま、第一義的には見てくれですけれど、
でも将来的にベンチ１００�sは上げるようにしたい。
というか、その位の重量は扱えるようにならないと
見てくれもどうにもならないでしょう、という事で。

>>761
スクワットで胸郭も広くなるんですか。
それは初めて知りました。へー、です。
スクワットもやってますよ。
ありがとうございます。

>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。

>>772
>>761は質問スレに粘着してる基地外だからまともに受け取らん方がいいよ
種目名すら間違ってるし。ここ最近必死なので初心者は騙されないようNGワードを有効に使うべし

>>772

スクアット、膝はつま先より出すな。膝は直角より曲げるな。
背筋を丸めるな。膝は伸ばしきるな。踵を上げるなｗ

あのー。僕は鳩胸ではずかしいです。筋トレでわかりにくくできますか？僕はボクシングに興味があって腕だけは鍛えてます

あのー。僕は鳩胸ではずかしいです。筋トレでわかりにくくできますか？僕はボクシングに興味があって腕だけは鍛えてます

プルオーバーはダンベルよりバーベルがよい。

>>761
胸郭の大きさは肋骨の成長拡大が必要だから無理だろうけど
単純に肺活量だけなら毎日過酷な有酸素運動をすれば30代でも1年くらいで1000ml増えた事例があるよ。
ただし急激にやるから健康上の危険を伴なう恐れがありお勧めしかねるけどね。

　質問にお答えしてくれた方々ありがとうございました。　私が部活に行ってる間に２００レスも進むとは・・・
　
　m9UoXu7qみたいな人って、なんなんでしょう・・・　たぶんカワイソウな人なんでしょうか・・・
　でも日常生活でまともでも２ｃｈ上では基地外に変貌する方もいるらしいですね。
　>>527を見る限り結構まともぽかったりもする。　さすがのウェイク少佐もあきれて逃げ帰ってしまいましたか笑　
　
　>>ウェイクさん　　いや、先月号か先々月号のアイアンマンか月ボにかいてありましたよ。チャールズ
ポリクリンとか言う人。　たぶん、腱が付いていかないくらい肥大するほど才能ある人か、ステ使用者向けの
言葉だったんでしょう。（exジョニー・ジャクソン） パワーの人は調整期中に神経と骨と腱を高重量に慣らすために
repsを減らして、重量を上げるからそれと同じ事でしょう。　もちろん！！チャールズさんは短期間やれって言ってる
んだと思います。長期に渡ってやると腱を痛めますからね。
　たぶん、ストップしてる間は、腱が成長する時間なのだと思います。
　>>525 スロートレって良いんでしょうかね？？　俺は個人的に、二頭筋と、
肩のレイズ系だけは軽い重量でスローの方が効く様な気がします。変かな？？　でも
効けば良いってわけでもないかもしれません。　人によっては全部スローでキチット
やる人もいれば、木澤選手や田代選手のような方もいますね。　俺は軽いのでやると
どうしてもサボって効いたふりをしてしまう・・・　最近はできる限り重いのでやる事に
しました。　

　

>>777

ボクシングは上半身裸… 胸以外の筋肉をでかくして目立たないように
するしかない？　肩とか背中を徹底的に鍛えるとか？
鳩胸はビルダー向きじゃないんだよね… ボクサーだよねｗ

>>780にパス！

あ！

>>774
ユーザー情報スッパ抜かれ放題の専ブラなんか使うのは２チャン関係者だけ乙！

>>780

俺、怪我人だからプレス系、それしかできないんだ、エヘ。
でも筋肥大はしてきているよ。

スロトレでセット組んでるビルダーっていうと津田選手くらいかな？
スローは単間接種目と相性がいいね

>>780

連投すまん。俺、サイドレイズはチューブなの。でも効くんだ。
それを言うなら俺のほうが変でしょう…
サイドレイズって効かせるのだ難しいから、チューブにしちゃった。
相性ってあるよね。

アーノルドプレスのスタートポジションについてですが
手のひらを体に向ける、手のひらを向き合わせる
の2通りありますが、どう違うのですか？

>>787

気合が違うｗ　冗談です。
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/shoulders/arnold_press.html
参考にしてｗ

　>>781 う〜ん・・・ >>785にパス！！
　
　>>784　　玉緒もぉ〜肩ぁケガしてるからぁ、おんなじだね？？♪♪　なんでぇ肩ってぇ、すぐイタクなんのぉ〜ぷん！プン！！
　
　>>783 うちの大学でも、それ使って病棟実習中に患者さんの個人情報を全国にばらしたお馬鹿ちゃんが先輩に
いました。・・・『北の大地』にあります。　専ブラって？？　

最近ダンベルで筋トレする時に右脳が痛いような感じになるんですがやばいですか？

このスレが荒れている理由を教えてください

>>789

すまん、ワロタ。

>>771
そんな感じなんですか。どうもありがとうございます。

>>790

脳神経外科が専門だ。ＧＯ！

>>791
日付が変わる前のID:m9UoXu7q＝層化信者の２ちゃんねる従業員＝ハートフル軍曹
が諸悪の根源だからだ

>>787
ありがとうございます。

外旋する量の違いなのでしょうか？

腕立てはナローだけより ワイドもやったほういいかな？ ナローだけじゃ胸は効かせられないですかね 自分のアパート狭くてワイドだと家具をずらさないといけないんですよ

>>790 めまい、激痛、吐き気はしない？？　ないなら大丈夫かと？？　
　頭痛は頭部の筋肉痛か、酸素不足で血管が膨らむ場合がほとんどらしい。　胸部痛
と同じで、大事なとこだから必要以上に痛みがあるかのように感じてしまう。
　>>785 津田選手はMR日本にも出てましたよね？？　
　>>786 チューブはぁ、キクね♪♪？？　（´▽｀）　でも次の日には・・・あんまり筋肉痛
にならないんだぁ〜↓↓　

>>798

そうだねｗ 回復が早い部位なのかね？

>>798
ありがとうございます
めまいとか激痛はないんですけど筋トレはできないです 治りますか？

>>797

バリエーションが多いほうがいいよね。ワイドは公園でＧＯ！
ワイドは屋上でＧＯ！　ワイドは彼女の家でＧＯ！　場所はどこにでもあるｗ

ハートマン＝旧m9UoXu7qはやっぱり創価ホモ宗教の信者だったんだね。
面白いね、否定しようにもついに自分からゲロしてるんだもの。
今後はどのIDが叩くべきハートマンなのか
いろいろ書き込みしながら注視しよう。


758 無記無記名 2007/08/05(日) 23:16:57 ID:m9UoXu7q
>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
『徳』がそれなりにある人間が言う事なんだよね　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな


773 無記無記名 2007/08/05(日) 23:37:23 ID:kKcyBkA7
>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。

>>800

病院に行って医者に聞けｗ　この世の中何が起こるかわからない。
俺は医療人だからお勧めする、病院に行け。

ハートマン＝旧m9UoXu7qはやっぱり創価ホモ宗教の信者だったんだね。
面白いね、否定しようにもついに自分からゲロしてるんだもの。
今後はどのIDが叩くべきハートマンなのか
いろいろ書き込みしながら注視しよう。


758 無記無記名 2007/08/05(日) 23:16:57 ID:m9UoXu7q
>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
『徳』がそれなりにある人間が言う事なんだよね　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな


773 無記無記名 2007/08/05(日) 23:37:23 ID:kKcyBkA7
>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。

ハートマン＝旧m9UoXu7qはやっぱり創価ホモ宗教の信者だったんだね。
面白いね、否定しようにもついに自分からゲロしてるんだもの。
今後はどのIDが叩くべきハートマンなのか
いろいろ書き込みしながら注視しよう。


758 無記無記名 2007/08/05(日) 23:16:57 ID:m9UoXu7q
>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
『徳』がそれなりにある人間が言う事なんだよね　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな


773 無記無記名 2007/08/05(日) 23:37:23 ID:kKcyBkA7
>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。

自分のスペックは、
164cm61kg体脂肪率約19%25歳の男です
自宅トレ歴十ヶ月(筋トレを始めた当時は47kg)で、基本的に全部位全種目10レップが限界の重量で5セット行っており、筋トレした翌日は、どの部位もほぼ毎回筋肉痛になります
今は増量中(目標65kg)で普段の食事から(間食含む)タンパク質を一日に約80〜90g摂取出来ている為、プロテインは飲んでいません

テンプレには、ハードなトレーニングをしている場合は、一日に体重1kgあたり2〜3gのタンパク質を摂取する事とありますが、どの程度の運動量で『ハードなトレーニング』と言えるのでしょうか？
毎回筋肉痛になる＝『ハードなトレーニング』ではないですよね
自分みたいな自宅トレーニーには1kgあたり2〜3gは多過ぎでしょうか
必要とあればプロテインも飲み始めようかと思っているのですが…

>>799 ムズカしいはなしわかんな〜い↓↓　
　化学的な作用で人は『効いた〜』って感じるから、チューブでは効いたわりに
物理的な破壊はされてないのかもしれません。

>>800 まじか？？　毎回筋トレできないほどいたいの？？　それって激痛じゃん。

>>808
できないと言うかなんか怖くてしなかっただけです
頭を今触ってみたんですが一カ所異様に効く場所があるんですが関係ありますか？

>>809
いくら質問スレといってもここは所詮2ch
素直に病院行った方がいいぞマジで

ハートマン、お前ら創価信者には創価以外に対する徳などない状態だろうに。
創価信者同士での助け合いやかばい合いやなど
信者以外の一般人に対する徳になどならんよね。
当の創価自体が税金、公務員の地位から、そして数多くの一般人をメシの種にして
長年延々と甘い蜜吸い続けてんだから。
それらの大勢の人々に対しては
仇＞＞＞＞…＞＞＞＞徳
状態が続いてるものね。

俺に対しても全く同様だ。
お前ら創価が過去そして今でも俺をメシの種にしてやり続けてる数々の仇は
質も量も徳を遥かに上回ってるよ。
他人の人生を潰した以上、お前らは二度と取り返しはつかない。
せめてもの償いにお前らの一人一人全員が
逃げ延びずに自分と家族自身の人生をもって同時に即刻責任を取るのが当然だよ。
でもそれすらやらないまま未だに知らん顔ブッこいてるよね。
お前らは履き違えるなよ。
今現在までのお前らの俺をメシの種にした徳は片っ端から仇で相殺されて
後には巨大な仇ばかりが山積みされてる状態以外の何物でもないよ。

ハートマン＝旧m9UoXu7qはやっぱり創価ホモ宗教の信者だったんだね。
面白いね、否定しようにもついに自分からゲロしてるんだもの。
今後はどのIDが叩くべきハートマンなのか
いろいろ書き込みしながら注視しよう。


758 無記無記名 2007/08/05(日) 23:16:57 ID:m9UoXu7q
>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
『徳』がそれなりにある人間が言う事なんだよね　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな


773 無記無記名 2007/08/05(日) 23:37:23 ID:kKcyBkA7
>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。


ハートマン、お前ら創価信者には創価以外に対する徳などない状態だろうに。
創価信者同士での助け合いやかばい合いやなど
信者以外の一般人に対する徳になどならんよね。
当の創価自体が税金、公務員の地位から、そして数多くの一般人をメシの種にして
長年延々と甘い蜜吸い続けてんだから。
それらの大勢の人々に対しては
仇＞＞＞＞…＞＞＞＞徳
状態が続いてるものね。

俺に対しても全く同様だ。
お前ら創価が過去そして今でも俺をメシの種にしてやり続けてる数々の仇は
質も量も徳を遥かに上回ってるよ。
他人の人生を潰した以上、お前らは二度と取り返しはつかない。
せめてもの償いにお前らの一人一人全員が
逃げ延びずに自分と家族自身の人生をもって同時に即刻責任を取るのが当然だよ。
でもそれすらやらないまま未だに知らん顔ブッこいてるよね。
お前らは履き違えるなよ。
今現在までのお前らの俺を俺の許可なくメシの種にした徳は片っ端から仇で相殺されて
後には巨大な仇ばかりが山積みされてる状態以外の何物でもないよ。

>>806

もしあなたが、筋トレで1ヵ月に1�sの筋肉を搭載できたら大変素質があります。
どんなに素質がある人でも1ヵ月に1�s以上の筋量を搭載するのは無理なようです。
これはビルダー・ドリアン・イエツの言葉です。
1ヶ月に以上の体重増加があった場合、それは脂肪です。蛋白質も過剰に
摂取すれば脂肪として蓄積されるのです。それを目安にプロティンを調整してね。
筋トレは1時間以内がいいようです。筋肉内のグリコーゲンは約1時間ほどで
切れますから。その1時間内にどれ程密度の高いトレをするかです。

http://bigtoe-jp.com/training.q.and.a.by.bigtoe.html
参考にしてｗ

>>813

1ヶ月に1�s以上の体重増加があった場合、それは脂肪です。
ちょっと極端だったかなｗ

チェストプレスを何度もやってるのに全く胸筋がつきません。
（大田区・３１歳）

ハートマン＝旧m9UoXu7qはやっぱり創価ホモ宗教の信者だったんだね。
面白いね、否定しようにもついに自分からゲロしてるんだもの。
今後はどのIDが叩くべきハートマンなのか
いろいろ書き込みしながら注視しよう。


758 無記無記名 2007/08/05(日) 23:16:57 ID:m9UoXu7q
>>756
また勘違いしてるな
それは恩を返さない人間が言う台詞じゃないわけよ
『徳』がそれなりにある人間が言う事なんだよね　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
そう例えば韓国人が今までどれだけ日本人に貸しがあっても
罵倒しかしないのと同じ考えなわ

お前本当に幼児そのものだな


773 無記無記名 2007/08/05(日) 23:37:23 ID:kKcyBkA7
>>758
利権に満ちた創価内部以外での徳（典型的な創価用語！）　　　　　　　　　　　　　　　　←創価信者が好んで使う用語
などロクすっぽにないくせに
またしても責任転嫁のオンパレードだね。
馬鹿は口が塞がらないとはよく言ったものだよね。


ハートマン、お前ら創価信者には創価以外に対する徳などなく仇だらけの状態だろうに。
創価信者や関係者同士での助け合いやかばい合いなど
信者や関係者以外の一般人に対する徳になど一切ならんよね。
当の創価自体が税金、公務員の地位・権益、制度の恩恵から、そして数多くの一般人をメシの種にして
長年延々と甘い蜜吸い続けてんだから。
それらの大勢の人々に対しては
仇＞＞＞＞…＞＞＞＞徳
状態が続いてるものね。

俺に対しても全く同様だ。
お前ら創価が過去そして今でも俺をメシの種にしてやり続けてる数々の仇は
質も量も徳を遥かに上回ってるよ。
他人の人生をオモチャ同然にブッ潰した以上、お前らは二度と取り返しはつきはしない。
せめてもの償いにお前らの一人一人全員が
逃げ延びずに自分と家族自身の人生をもって同時に即刻責任を取るのが当然だよ。
でもそれすらやらないまま未だにのうのうと殿様商売のごとく知らん顔ブッこいてる人間が大半だよね。
お前ら履き違えるなよ。
今現在までのお前らの俺を俺の許可なくメシの種にした徳は
お前らのうちの誰かがどこかで未だに日々やらかす仇で片っ端から相殺されてて
後には巨大な仇ばかりが山積されてる状態だよ。

>>815

カロリー不足では？　炭水化物しっかり摂ってますか？

http://ime.nu/bigtoe-jp.com/training.q.and.a.by.bigtoe.html
参考にしてね？

さっきから平然と直リンしてる奴は何なんだ？
h抜けよ

人の手間を思えばサーバーへの負担もやむをえない。
直リンは人へ配慮してのことだろう。
いちいちガタガタいうなみっともない。

>>818
長老に構うなカス

搭載なんて言葉で表現するんだー。
紳士的で綺麗な言葉を用いる解答者ですね。好感もてます。

２チャン創価ホモ従業員による自画自賛の見え透いた質疑（自作自演）乙！

>>822
そのへんは良く見たほうがいい。
板のガンはもちろんハートマンだけだ。
それ以外の人はそこまで腐ってないと思う。

>>821>>823
よく読んでみたら本当だ。紳士的だ。
勘違いで決め付けた暴言ごめんなさい。

俺は創価じゃねー　BP 57.5だ。いつの間にかID変わってたｗ
直リンすまん。自分手を抜きましたわｗ

>>824
たぶんだよ。どんな自演と企みがあるかなんていいきれないし。
唯悪意はなさそう。820のレスなんて人としてどうだろうね。
とくに何もないなら書き添える必要ないレスだからね。
またハートマンか…orz　そうじゃないにしても全員が全員紳士的とは言えないね。
それは仕方がない。しかし見るにみかねん奴も最低一人はいるから
まずそこだけ問題にしていきましょう。

ナロー腕立ての時は手の置き方どうしてる？

>>827

ごめんなさいのポーズｗ

>>827
一応見かけたからレスしておきます。
自分の場合はそのまま素直におきますね。
することはナローとワイドだけのこと。手の角度は素直にそのまま。
それ以上バリエーション多彩な腕立ての経験はない。
唯考え方として、上げづらい、手幅ということを意識してる。
しやすいようにやるトレーニングなんて効きが弱いからね。

>>828
なんだそこ変身したのかｗ

↑ありがとう 参考になりました

手を三角に作る意識もあるわけか。
俺は神経質なのか真っ直ぐに置こうとする。
ダンベルフライもプレスもそうだがバーベルを意識したり
斜めに持ったりするのを嫌うようで水平とか真横に綺麗にとか無意識の内にあるな。
腕立ても手を置くときは綺麗に真っ直ぐ置こうとしてるかもしれない。
いやね、それって逆に変なのかも、そう思わされた。

ま、見た目も仕事の内、トレも綺麗にしてなんぼということかな。
へんなやつは動きからして変なのは確かなことだし。

>>826 あんまり変なのは無視したらいいんでないですか？？

>>829

クールでつねｗ ごめんなさいのポーズと言った俺の馬鹿！
何だか俺も、ありがとう 参考になりました。
自分いままで楽してましたｗ

>>834
はい、そうします。
たいていの場合オフザケがあっても悪意はないもの。
悪意があるのは…だからね。皆さんで様子みましょう。

>>835
お気遣い結構ですよ。自分が目立ちたいわけでもないし、よく思われたいわけでもないし。
悪意ある悪い奴に控えてもらい、良い流れになれば、そう思うだけの雑魚です。
でも素直に本気で思ってる。気にせずガンガンいってくださいみなさん。
自分もキャラが濃いので少し自粛します。

>>817
ありがたき幸せ