★★筋トレなんでも質問スレッド154reps【本家】

スクワットでかがむときひざが爪先より前にでると、ひざ悪くするって言うけど ハーフより深くかがむとひざが爪先より前でるよね ハーフより深くかがむと、ひざ悪くするってことですか

シャフト同じIVANKOなのにジムの50mmは素手でもまったく滑らないし握りやすい、家の28mmは握りがいまいちしっくりこないしグローブなしにはできないのはなぜだ？握る部分も太さ違うのか？

>>930
アドバイス有難うございます！お礼が遅れてすいません。

明日ジム行くんで、教えていただいた方法を試してみます。

>>950
2ちゃんで耳のことなんか話す必要なし。

美リーズブートキャンプとダンベル

どっちをかえばいいですか＞

はじめまして、自分はこれから初めてジムデビューをするものです。
早速質問なんですがジムって会員制なのでしょうか？
それとも一回お金を払うって感じなのでしょうか？

迷わずいけよ。行けば分かるさ。元気ですかー！

>>957
待ってるよ！
　こわくないよ！
　　　さあおいで！



　　　　　　　　　　　ウホッ！

カタボリックってどのくらいの時間で始まってどの程度の筋肉が落ちちゃうの？
具体的な数値とか比較が知りたい。
２４時間食事を取らないと週２回の筋トレ１ヶ月分がパー、とか。
先週末に１９時間寝続けたら体重は落ちるわ体脂肪率は上がるわで
ショック死しそうなんだよね。

>>960
人によるんじゃねーか？
あと、家庭用体脂肪計なんて当てにならないから。

筋肥大目的でトレをして筋肉はついたのですが､それに伴って腹の肉もつきだしました｡

そろそろ削ろうと思いプールへいこうと思うんですが週に二回程度でも大丈夫なんでしょうか？
その間ウェイトトレも続けても大丈夫でしょうか？

>>957
会員制で月会費、自動引き落としのところが多いように思う。
公営だと、１回いくらってのが普通。
よほど小さいところでなければＨＰがあると思うので、さがしてみれば。

>>956
目的がわからんと、こたえようがない。

酒飲みながら考えてみた。道具はダンベルとベンチのみ。

月：クリン・スクワット・レッグランジ・クランチ・サイドベンド
火：ダンベルプレス・フライ・ベントオーバー・ショルダプレス・アームカール
木：スクワット・デッドリフト・カーフレイズ・クランチ・サイドベンド
金：ダンベルプレス・プルオーバー・リアレイズ・首

アドバイスよろちくび

水・土・日はランニングでもしと毛

なんかさ、名称でけじゃなくてさ、
２チャン用の画像付きのまとめサイトが見たいんです。

>>965
水・土・日は酒飲みデーなので・・・エロバイクを筋トレ後に30分コキコキして
ます。

>>953
それはベアリング式か固定式かの違いじゃないかな。
固定式だとプレートが回るとグリップ部も一緒に回っちゃう。
ベアリング式はプレートが回っても、グリップ部は回転しない。

>>960
どっかで見たが、12時間以上外部から糖分が摂取されないと糖新生が始まるとか。
ただ12時間ていうのは安静時なのかどうか分からん。
就寝前起床後にプロテイン取っときゃ8時間程度の睡眠じゃ
カタボリック起こさないと俺は勝手に思ってる。

グルタミンの摂取量をおしえてください〜
トレ後に何グラムでトレしない日にはどのタイミングで何グラム飲めば
いいでしょうか？
よろしくお願いします

批判がないようなので桶ということですな。酒がつきたぜ・・・

代謝率アップのために筋トレ（腕立て、腹筋、ダンベル）を我流でしてました
一応筋肉はついたのですが、大胸筋の乳首の下の部分の筋肉のつき方が甘いので
そこに効果的な方法を教えてください

>>967,971
エロバイク、わたしもこいでみたいので、メーカー、販売店等教えてください。

>>969
げげー！！！　まじっこまじまじ？
12時間くらい何も摂らないことなんて日常ちゃめしだよー。
休日なんか14〜15時間もざらだし、たいてい2食しか取らないし。
だから筋トレ続けてもイマイチ筋肉がつかないのかなあ。。。
（１年くらい続けてるけど体重変化なし、体脂肪率がちょっと下がっただけ）
ただでさえ普段の摂取カロリーが足りてない気がしてるし、
ひっきりなしに何か食ってたほうがいいな、こりゃ。

質問
なんで重複スレっぽく【本家】なんて書いてるんですか？

回答
この板には脳みそ筋肉のリア厨と長老しかいないからです。
あといるとしたらチビルダー。

>>975
1を探し出して１に言いましょうね＾＾

>>974
おまいは無知だが素直でかわいい奴だな。
まずは朝昼晩しっかり食え。話はそれからだ。特に朝飯抜くのはマズいぞ。
とりあえず15分早く起きてシリアルにプロテイン溶かした牛乳ぶっかけて胃にブチ込め。

>>974
一年間、無駄な努力お疲れ様^ ^
フツーは三ヶ月〜半年くらいで、
｢体重が思うように増えない。何かが間違ってるのだろうか？｣
って気付くと思うよ^ ^

他にやってる一食抜き健康法とコンフリクトするんですけどどうしたら

スクワットやった夜、脚が筋肉痛っぽくて眠れない
鎮痛効果のあるサプリってある＞

ヘロイン

またクセーのが書き込みしていやがるな

てめーの巣へ帰れよ雑魚助が！

次スレからテンプレに入れるべき問答
Ｑ．なぜホモネタが多いのですか？
Ａ．（模範解答　募集）


>>941
600gくらいその日の飲食で変わります。
元々非肥満の人が順調に減らしていったのなら、
停滞もするでしょう。
運動習慣の無かった人は運動したのなら
筋肉もつくでしょう。

>>984
妙な物入れるなホモだけに

次スレ立ったぞ野郎共！！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185971551/l50

１日に必要な炭水化物の量をおしえてください。ちなみに増量期です。

>>986
お前が１日に取るべきタンパク質脂質のカロリーを計算しろ
その他を炭水化物にあてて計算しろ

算数出きるよな？

やはり高血圧の人はトレーニングなんかやっちゃいけないかな？

>>988
強度のよるよな
医者へ行けば軽い運動を進められるだろ？

それとも玉にいる自己診断基地害か？

筋肉バカの皆さん、

>>990
nanndai

>>985
ＩＤがオメコだぞ
このホモ助が！

(ヽ'ω`)

おれのいってるジムはくそ田舎の公営ジムなのに
上坂の50ｋｇプレートが6枚もある。
CDラジカセスタンド以外の使い道が思いつかん。
さーどーしよーか・・・

>>951
>>955
どうも有難う御座いました。シャフトは抜いて考えるのかずっと
考えていたので、解決できてよかったです。

>>972
デクラインプレス

なるほど

あなる

999

1000！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。