★★筋トレなんでも質問スレッド153reps【本家】

>>880
そもそも馬鹿なおまえが厚かましく居座ってるからだろｗｗｗｗｗｗ

ダンベルショルダープレスみんな
何レップやってる？
１２レップ３セットでいまやってるんだけど
あんまり高回数やるもんじゃない？

そういつは高回数のうちには入らん
本当に高回数と言えるのは15から上だ
そしてその当たりからは持久力トレとなり
定期的に行うトレとしては筋肥大には向かなくなる

まぁあくまで一般的だけどな

減量中ですが、吉野家の期間限定の鰻丼を１回だけ食べたいです。
明日スクワット、明後日ベンチの予定です。

明日のスクワット前の昼飯がいいでしょうか？
それともスクワット後且つベンチ前の明後日の昼飯が良いでしょうか？

トレ日に充てるんならどっちでもイイだろ
たまに食う高カロリー食品はその後のトレの強度をまじで上げてくれるからな

まぁお前がどっちの部位を本命としてるかで決まる

本命はスクワットですけれど、
スクワットよりもベンチの方が弱いので、
今現在、伸ばしたいのはベンチです。

スクワット後の超回復のため及び
ベンチのエネルギー補給という意味で、
明後日のベンチ前の昼飯にしようかと思います。

ちなみに今日は肩と腹筋でした。
肩と腹筋のために減量期にわざわざ高カロリー食品で
超回復期待するのもナンですしね。

>超回復期待するのもナンですしね。
まぁなそもそも減量期では維持とエネルギー補給しか出来ないからな

体重55�`で腕回り33cmってどうなんですか？

どうもこうもねーだろ

まぁそうなんですけどね

ですよね

はははは

で、どうなんですか？

誰か>>890お願いします

>>896
どーもこーもねーな。

>>896
質問しなさいな

>>896
何が言いたいのかわかんねえ

お前らそれでも日本人か？笑
何言いたいかわかってるくせにお前らこそ何が言いたいん？

しかもキモいぐらいの上から目線で笑
お前らのキモい顔が見てみたいわ

鏡を見ればイインダヨ〜

鏡よ鏡、この世で一番キモいのはだあれ？

ところで質問なのですが、
赤筋が多いと脂肪を燃焼しやすい体質になるって本当なのですか？
また、それはどうしてですか？　白筋ではダメなのですか？

なんかお前の質問に答えると損をするような気がするな
ほらよﾉ＝http://www.kentai.co.jp/column/ishii_044.html

武田真司の体になりたいのだけど

>>906
で？

このスレろくな奴おらんな笑

>>905
ありがとうございます。

なるほど。
とすると、ＧＶＴなんかは筋力アップと共にピンク筋を増やして
脂肪燃焼しやすい体を作るのにうってつけのように思えますね。
本来はスランプ脱出のためのトレ法だとは知っていますが。

うーんまぁソウとも言えなくも無いと言う所か
単純にGVTなんかは消費カロリーも多いだろうしな

まぁそうだろな

今まで脚のトレはマシンでレッグプレスをしていたのですが
今日初めてスミスマシンでスクワットをしたら、太ももの裏に
1.5センチ大の紫色のアザみたいものが沢山出てしまいました。
これってよくある事なんですか？
ちょっと不安です

毛細血管が切れたんだろ
まぁ玉にはあることだ
それとスミスマシンやるならフリーやれフリー

>913
なるほど、有難うございます。
これで安心して眠れます
次回はフリーに挑戦してみます

そこやっぱフリーに限るよな

K-1maxのブアカーオが半熟玉子食べてたんだけど、
栄養学的に半熟にすると何かいいのかな？

ブアカーオに聞けばいいよ

>>908
知識は豊富にあり頭はいいのかもしれんが
人間的には下等でろくでもなく
すぐ人より優位に立ちたがり
反省も改善も進歩もまともにできないような
差別的で鼻が高く実質的に役立たずな回答者が多いからな

ブアカーオって自重トレしかやってないのになんであんなに筋肉あんの

>>916
熱通したほうが吸収が良い
半熟にしたのであれば食いやすさを選んだのであろう

>>918
こんな短い文章に矛盾を含ませるとは
お前よほど優秀なんだろうな

>>919
んー？そんなに無いぞ

スレ違いだが、誰かスレ立ての代行をしてくれー

（スレタイ）
「マッチョが自転車をやると凄い」
（本文）
「ビルダーのようなパワー体型から、長距離ランナーのようなアスリート体型まで、
みんなで楽しく、自転車漕いで、体ビキビキ筋肉キレキレになろうぜ！

※　自転車用の筋肉を鍛えるスレではありません。
※　ロード、MTB、クロスバイク、ママチャリなど車種は一切問いません。
※　煽り、喧嘩は華麗にスルー。そのエネルギーをトレーニングに使おうね！」


是非、お願いします。

ウエイト板でやるような話じゃないな

>>922
自転車板は、自転車専用のトレーニングの話題も多いし、
車種叩きなども多いので、もう少し気楽にコミュニケーションできる場が欲しいのです。

意味が分からん板違いの話を気軽にやってもらっちゃ困る
ただでさえ要らないスレを馬鹿みたいに立てる糞が居るのに
これ以上増やしてどうするのだ

>>924
自転車競技ではなく、「トレーニング」という意味での自転車っていうことなら
板違いとまでは言えないと思うのですが。
自転車は、ランニングと違って膝も痛めにくいし、減量という面においても非常に効果的です。

うーむ

>※　自転車用の筋肉を鍛えるスレではありません。
となると単なる有酸素運動だったら該当スレはある

それにウエイト板における有酸素運動のスタンスをもう少し勉強された方が良いだろう

とは言ってみたもののランニングスレなんかはパート3まで逝ってるんだな
テンプレ関係が貧弱過ぎてはなんだなーというキモするが
糞ガリ喧嘩スレ系にくらべればあってもいいなこれ

と言うわけではいどうぞ↓
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184742374/l50

>>924
自分達のこと苦情言われて
責任逃れのチンケな能書きばっか垂れてんな、カス

>>922
自分達のこと棚に上げて
相変わらずのぼせ上がってる馬鹿は氏ね

糞スレの殆んどは知障カメムシ一匹の仕業なのだがな。
害虫駆除が先決だろ

本　日　の　N　G　推　薦　I　D

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