★★筋トレなんでも質問スレッド152reps【本家】

>>844
いや、体重が増えていくにしろ増えないにしろ
経過で絶対「これ合ってんのかな？」と不安になるので
自分の性格的に
だいたいの目安だけでも教えてください

ワイドディップスしているんですが 脇はどのようにしたらいいでしょうか？ 開いたほうが胸に効きますか？

どうでもいいけど基礎代謝って言葉知ってるか？

＞二ヶ月とは言え消費カロリー＞＞摂取カロリーで筋トレしてたのはなんだったんだろう…

この時期の筋トレはまったくの無意味ってこと？
そんなことはないと思うが・・・

>>848
自分は一日1600kcalぐらいかなと大まかに考えてます

>>845
無い、所謂アミノ酸としての効果しかない
普通にプロテインと牛乳でも取って寝ろ

>>846
誰でも通る道
あわないなと感じたらやめれば良いさ

何だよワイドディップスって？ｗ
手幅の変えられるデップススタンドなんて見た事ねーな

>>849
神経系にはいい刺激になってただろ

ディップで胸に効かせるには深く体を下げて 脇開けばいいですか？

>>851
ありがとうございました
そうしますm(__)m

だから何だよ　＞脇開けばいい　って？
体下げていけば嫌でも胸引っ張られて開くだろうに。

変な質問してごめんね少佐

ディップで胸に効かすには前傾姿勢ですればいいんだろ？
普通にしたら肩じゃないの？

専ブラ使えば分かるけど
そいつ釣りだわ、何度も同じ質問しとる

>>859
いや釣りじゃない！

何度質問してもスルーされてるわ。

>>857
いや、いんだけどさ
想像するに、リバースプッシュアップとディップス勘違いしてないか？

>>860
まじか？まともな質問じゃないと俺もスルーしてたんだが？

http://c.rentalcgi.com/view1/tmpEYNlnW/316497/1183190197.jpg
これぐらいの肉体になるにはどのくらいかかりますか？

人よりほんのちょっとガタイ良くなりたいぐらいなんですが、
10kgダンベル程度だと負荷をかけるための重さとしては不十分でしょうか？
170cm/61kgです。

NEのディップススタンドはバーの間隔がかえれるからさ それでバー広いとこでやればワイドだからワイドディップスなのかなって それで胸に効かせるにはどうすればいい？ 体下ろしすぎると肩壊すとかもきくから

>>865
もう少し国語しっかり習っとけば良かったね。
1度でも社会に出た事あんのか？

チンニングとかリバースプッシュアップなら手幅の加減はするけどな、
ディップスは固定でしかした事ないから俺にはワカラン。

＞体下ろしすぎると肩壊すとかもきくから
おろし過ぎなきゃいいだろ

だれかきぼん

アッーじゃないからな

http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/a/8/a81b1375.jpg

どんなトレーニングやったらこんなになんの？

>>869
ステロイド

>>869
それはアレだ。
観光地に置いてある記念写真用のベニヤ板だよ。
顔だけ穴開いてるヤツ。　サンタモニカビーチに設置してある。

俺は奥州平泉で弁慶になった事があるぞ。

>>871
本当に面白かった。みんなは信じないかもしれんが俺はこのレスによって
冗談抜きで吹いた

>>870
どんだけ強力なステロイドなんだよ・・・

自分は柔道をやっているのですがピザ体型なのでバランスが悪いです。
下半身、腰、背筋を鍛えたいのですがデッドリフトが１番効果的でしょうか？
また他に良いトレーニングがあったら教えていただけないでしょうか？

マーカスのコラってやたら多いな

>>874
ビッグ3やっとけよ

ベンチプレスやる時、スミスマシンでやるよりもフリーのバーでやった方が
（バーの重さ分も入れて）高重量を扱えるんですけど、何故でしょうか？

条件が違う点といえば、この位です。

スミス　ホーム　　前回からの休養２日
フリー　アウェー　前回からの休養３日

>>874
俺も柔道やってるが･････
＞ピザ体型なのでバランスが悪いです。
って何だよ！！
ピザだからバランスが悪いって事はない！！体型のせいにすんな！！
ひとまず、得意技×70本の打ち込みを5セット！
そのあとすぐに、乱取り6分を15セットしろ！

＞＞８７６
ビッグ３てさんま・たけし・タモリのことですか？

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183378954/744
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183378954/748-

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150617554/299-




人前ではホモじゃなくてノーマル装っていい子ぶってるくせに
フタを開けてみれば悪質な隠れホモ・レズ・バイの寄り合い所帯の２チャン工作員が
一般住人を装って連日連夜この板にも多数はびこって暗躍、誘導、荒らし等やりたい放題やってるな


2chの正体 第五章・２ｃｈの工作員たち　/全七章
http://www.asyura2.com/0311/bd31/msg/526.html

2チャン工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&lr=
2ch工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2ch%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
2ちゃん工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

創価学会
（この 創価 同性愛 学会 の政治部門である公明党が、日本各地の議会の『警察消防』委員会の予算を好き勝手に牛耳って、思いのままに利用してるのが実態！）
と 同性愛消防 、 同性愛警察 の三者は、共にグルになって税金から甘い蜜を吸いまくって悪事を働いてる。


他人の揚げ足取りは平気でするくせに、過去、何度指摘されても当の自分たちはきちんと改めることすらせずに
責任逃れ、もみ消し、責任転嫁ばかりして、ほとぼりが冷めたらしょうこりもなくまた悪事を働き続けてるような
犯罪者気質丸出しで根っから悪質な同性愛信者ども！


oumuseiri_index
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/oumuseiri_index
totalindexpage
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/totalindexpage.htm
オウム事件の整理整頓（要約編）
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/main_pages_sub/OUMUNOSEIRISEITON_YOUYAKUHEN.HTM
iriguchi
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/iriguchi.htm

２チャンは創価･統一の朝鮮人の日本支配の道具。背後にユダヤ。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/2092/1098503735/
親子丼掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/news/2092/

組織的ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
組織的ストーカー
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&lr=lang_ja
集団ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
集団ストーカ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB&lr=lang_ja

2ch検索 [集団ストーカー]
http://find.2ch.net/?STR=%BD%B8%C3%C4%A5%B9%A5%C8%A1%BC%A5%AB%A1%BC&COUNT=10&TYPE=TITLE&BBS=ALL

この２つは日本最大級みたいだけど、他のいくつもの教団とは違って相当マシというか良心的で、異色の教団なようだ。


立正佼成会 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%8B%E6%AD%A3%E4%BD%BC%E6%88%90%E4%BC%9A
立正佼成会
http://www.kosei-kai.or.jp/

> 政治へのスタンスと関わり
> （略）
> 因みに会として宗教者が直接政治に関与するという行為を認めていない。
> つまり立正佼成会本部の管理職以上（教庁の課長や全国の各教会長）の職員が議会議員や首長になったり、また選挙に立候補する事を認めていない。

> 活動等
> （略）
> 入信への強引な勧誘を行わない等、法華系新宗教の中では穏健派といわれる。


真如苑 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%9F%E5%A6%82%E8%8B%91
真如苑
http://www.shinnyo-en.or.jp/


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75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？

民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！

どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？

ねえ、どうして卑怯者なの？

数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
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76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
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就寝前にプロテインを摂取する良いと聞きますが、本当でしょうか？
今寝る前なので教えてくださいm(_ _)m

牛レバーを５キロも注文しちゃったんだけど、タンパク質の比率はどうなの？１００ｇ中１０ｇ以上タンパク質かね？

>>883
本当です

>>884
たしか20％近いタンパク質を含み、低脂肪で、
さらにビタミンも豊富な優良食材だと思う。
記憶違いだったらゴメンね

マジ質問、リストラップ買ったんだけどバーベルに片方つけたあと
もう片方はどうやってつけたらいいの？ｗ

>>885
ありがとうございます(..)
早速試します！

ジムのベンチはベテラン驚愕マッチョばかりなので、今までマシンで鍛えてたんだけど、効率を考えて恐る恐るベンチでデビュー。
ダンベルベンチプレスをやってみました。
マシンのインクラインプレスが40�`を扱ってたので20�`のダンベルでやったら、胸はこの重さでもまだまだ平気なのですが、情けない話、腕がプルプル悲鳴を上げて苦しがってしまいます。
胸が限界ではなく腕が“重いの持っていられない”という状態で終了してしまいました。
まぁガリでヘタレなのですが、皆さんは胸の方が先にギブアップとなるのでしょうか。
無論扱う重量は全然上でしょうけど、“腕がヤベぇ。そもそも持ち上げんのがひと苦労だ”と、腕が先にダメとなる人は居ませんか？

俺みたいなヤツはまだマシンやってろという事なのでしょうか。
重量下げれば何とかなりそうだけど、胸は鍛えられなくなるし…。
取り急ぎ、腕をガシガシ鍛えています。

>>888
マシンプレスだと、「腕が先にダメになる」わけじゃないんだよね？
だとすれば、ダンベルプレスがうまくいかないのは、腕の力のせいではないと
思うよ

＞俺みたいなヤツはまだマシンやってろという事なのでしょうか。

マシンやっててもダンベルプレスは上手にならない。
君に足りないのは、ダンベルを垂直に差し上げる際にそのフォームを
補助するための筋肉でしょう。
プレスマシンではただ前に押せばいいだけだが、
ダンベルの場合は上下左右に腕が倒れないように支え続けなければいけなくて、
マシンではその部分が全く鍛えられていないので、無駄に腕が疲れるのではないかな？
あと、補助筋肉への負荷を最小限にするためにも、正しいフォームを
身につけねばならないが、これも初めてだとなかなか難しい。

結論としては、数週間は、重い負荷はマシンでやって、そのあと
軽めのダンベルでフォームの練習をするといい。それから本格的に
ダンベルプレスに移行すればいいと思うよ

>>889の最後三行が、読みにくいですね。すいません

結論としては、重い負荷はマシンでやりつつ軽めのダンベルで
フォームの練習もする、というパターンを数週間続けるといい。
それから本格的に ダンベルプレスに移行すればいいと思うよ

に訂正させてください。

腕ぷるるんは胸が弱いからだよん

>>888
まったく同じ症状

バーから上げるのも一苦労

マシンだけじゃやはりダメなんだ

>>885
サンキュー、ヤフオクで1000円で落とせたからこはいかに？とオモテ。よかった。今日はウィダーのプロテイン買ってきた。

>>893
食い過ぎるとビタミンの過剰摂取に

>>894
うぉ、まじか。まぁ、いまはただダイエット中ってだけで筋肉は副産物なんで、なんでもよかですわ。
いま１２０キロあって、普通にやせなきゃならん。筋肉もある程度ついているんだけど。。