フルボトムスクワット１２０ｋｇを目指すスレ

今までハーフやパラレルでスクワットをしてきた者にとってフルボトムはまさに
地獄といえよう。今までの高重量がしょせんは偽りでしかなかったことを思い知るだろう。
そんな絶望のそこに落ちた者が再び立ち上がり真の力を手にいれるべく
まずはフルボトムスクワット１２０ｋｇをめざそう。

ちなみに僕はベンチマックス９５ｋｇ、デッドリフトマックス１６０ｋｇ、フルボトムスクワット１００ｋｇ２発が限界。

>>1
俺の知り合いで中3の時初めてスクワットやってフルボトムで
120キロ上げた奴がいる。

中3の頃に初めてじゃないけど、友達でフルボトム160�s挙げた奴いたよ。

３よ、そいつはその後どこまで伸びた？

>>5
その後は野球の強豪校に言ったからどこまで伸びたかは分からない。
ちなみにそいつ握力は中3で72キロあった。なぜかベンチは
体重が15キロ以上軽い俺より弱かった。

フルボトムみたいな筋トレのための筋トレやってどうするんだよ。
パラレルで充分。

ウエイト、野球殿堂、芸スポ、身体健康板に現れるこのスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝
ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよ＝負け石 ◆vHFMfW8xSI＝論破の人、論破君、イボーダが
同性愛者（ホモ）だということが分かりました！本人もホモだということを認めております！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163430089/
111 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:01:49 ID:cRe3Ha4K
このスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・ホモ（ウエイト板のうｐスレで男に対し下半身のうｐを要求。男の尻と太ももが大好き。）
・トレーニングは仕事が忙しくて週１でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるｗ

119 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:11:46 ID:D5FpfthH
なんかすごいコピペがあるけど
本当のことなのか？

121 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:32:32 ID:D5FpfthH
ぎはらって
ウエイト板では有名なコテだったんだｗ

122 名前： ぎはら ◆5qSAvJsZh6 2006/12/16(土) 02:38:49 ID:yMTjkSyN
全て事実だけどな
ま、アンチがどんだけ理屈並べても当の本人は蚊に刺されたほどにも
満たないわけだが。

ぎはら君はお尻が大きい男性を求めています。皆さんよろしくお願いします。
ぎはら君の体型はＢ95　Ｗ78　Ｈ100で歳は20代後半です。
↓現在ホモぎはらに会えるスレ。ホモぎはら君が立てたスレです。好きに使ってあげてください。
野球をやっている人、野球を語れる人、優遇です！
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168388528/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172068491/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172934303/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169266367/

ああ、42度出ても少しフラつくだけのヤツか

アタイは、フルボトムでスクワット１４０ｋｇ×５レップスです。これからも、頑張ります！

>>1
フルでMAX120キロ目指すスレ？
それとも120×10回か？

このスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・ホモ（ウエイト板のうｐスレで男に対し下半身のうｐを要求。男の尻と太ももが大好き。）
・トレーニングは仕事が忙しくて週１でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるｗ
・自分の立てたスレ、自分の書き込んだ掲示板のほぼ全てでマジギレし分かりやすい
　自作自演を繰り返すｗ（掲示板の管理人から警告を受ける）
・トレを始めて半年（後で１年と訂正ｗ）でダンベルベンチ42.5×10×3を余力を残して
　行えるようになる（バーベルのＭＡＸだと推定140kg以上）
・140kg以上相当の筋力を持ちながら「バーベルベンチなら推定80kgだ」と有り得ない勘違い
・その当時のスペックが体重77kg、胸囲103cm、ウエスト84cm
・1年間、まともに胸の種目を行っていないのに胸囲が減らない。
・体温39℃でも平気（普通は39℃が長時間続けば脳や肝臓に後遺症が残りかねない）
・体温42℃の高熱でもフラフラするだけ（普通は41℃で昏睡状態）
・体温42℃で診療を受けたくせに薬をもらってそのまま帰宅（普通は40℃を超えたら入院）
・42℃の高熱により肝臓がやられ脳がゆで卵化しているｗ
・なぜか医師が書いたカルテの内容を知っているｗ（体温は41℃と書かれていたらしい）
・風邪とブランクのせいで140kg以上→87.5kgまでダウンｗ
・「ベンチは全くやらなかったわけじゃない」し、その他の上半身トレは継続していたのにこの落ちっ振り
・現在は胸囲95cmウエスト80cmなのに、胸囲115cmウエスト90cmの松井より「絞れていて腹筋は６パック」
・体脂肪率は11%でhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20051230/20051230-00000015-spnavi-spo.htmlと大差ない

おいおい僕はぎはらじゃないぞ。ぎはらってパラレルでしかやらないんじゃなかったか？ベンチも８０って言ってたし。
>>11
マックス。早く達成したい。

フルボトムなんて膝に負担がかかって怪我リスクが高いしやる意味あるのか？
フルボトム１２０ｋｇ目指すならハーフで２００ｋｇ以上でセット組める
様になった方が足の筋力付くんじゃないか？
ハーフで重量伸ばしてたまにパラレルやるのがベストでしょ

ノーベルトでフルボトム295キロ2回ってのを以前YouTubeでみた・・・

スクワットがハーフでいいとか言ってる馬鹿はベンチもベントローもチンニングもハーフでやってるのか？
フルレンジはスポーツにない動きだから必要ないんだよな？
笑わせるな、きつくてやれないだけだろヘタレがｗｗｗｗ

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>16
力士の四股踏みでも「四角く踏め」と言われているんだよ。
それ以上下げても、しんどくない、意味が無い、無駄な負担が増える、から。

確かにハーフやパラレル(パーシャル)で充分といわれるのはスクワットくらいだなｗ

チャント教えることができる人が少ないからじゃないの？ｗ

多分、ボトムスクワットで潰れた時にジム側が面倒だからじゃねぇの。

フルボトムなんて意味無いじゃん。
やっててそれがわかんない？

フルボトムスレで意味無いとか言われてもな

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|何だこの糞スレは！！
＼！！！！
　￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　＿＿＿
　　／∵∴∵＼
　 /∵,(･)(･):|
　|∵∵／●＼_|
　|∵ /三 | 三|
　|∵｜＿_|＿ |
　 ＼｜＼＿／ ﾉ
　　 ＼＿＿_／

http://homepage2.nifty.com/physical-education/SQdeep.htm
たしかにこれをみるかぎりではフルボトムはあまりすぐれてるとはいえないかもしれない。
だけどフルボトムは男のロマンだと思う。ノーギアノーベルトノーパットでフルボトムで２００あげれれば
すごくかっこよくないか？

>>21
人生においてスクワットやる意味もさしてないけどな

そういえば今日は１１０成功しました。始めの関門まであと１０ｋｇ。

>>24
そのサイト結構おかしなことかいてあるから
そこんとこは注意したほうがいいよ

フルボトムとフルレンジってのは、意味違うよどっかの人。だから
フルボトムやるやつってバカにされる。こんなのと同類なのかと思うと恥ずかしい。

ID:MwcnlMq2　 ID:YTAjtfWh

と仮定して自我と保つのは中学生のすること

>>28
フルボトムやること自体は恥ずかしい事でもなんでもない

>28
バカはお前だろｗハーフスクワットしかできないヘタレちゃんｗ
どう考えてもフルレンジのスクワット＝フルボトムスクワットだろｗ
はい論破ｗ終了ｗ

競技スポーツにおいてパラレルより腰を落とすシーンは存在しない

自分はワイドスタンスのフルボトムでやっていたのですが２〜３週間程で５キロ体重増加しましたＷ　　　同じよーな人います？

カーフ弱い奴はフルボトムやれ

遺伝的にカーフ弱くてもフルボトムやればでかくなるぞ

アキレス腱がおかしくなる

チキンは挑戦出来ない種目だけどな

>>33
すごい！筋肉痛もひどかったでしょう。
よく耐えたね。

フルボトムは臀筋が刺激されていいぞ

>>32
ウエイトをもったり、担ぎながらやるスポーツもないわけだから
特異性を理由にフルやんねー

てのは逃げだと思う

ベースはフル
たまにパラレルやクォーターでいい
ピリオ組んでもよか

ウェイト仕様じゃないスポーツ選手にフルをやらすのは危険
腰をピキっとやらかしたら元も子もない

ウエイト仕様ってのが意味不明だなｗ

ウエイトはあくまでトレーニングだから
そのトレーニングで怪我したら元も子もないってことならまだわかるが

>>39
何回目のアホ丸出しなんだろうな
いくら注意してもきかないよな

ベースがフルではだめなんだよ
フルをベースにしていると筋出力が下がる
だからベースはハーフかパラレルなどであってフルやクウォターは補助的な種目なんだ
無駄かもしれんが答えるならほどほどに責任は持つべきじゃないかな
ましてや素人が知ったかぶりで語るなんて論外
ここまで平気で脳内理論をいえてしまうお前の神経って一体なんなんだろうな
嘘をつきまくっていれば騙せると思い込むしかないのかな
お前はガキに取り入って構ってもらっとけよ
お前にはそれがお似合いなんだから

＞てのは逃げだと思う
お前は現実から逃げてるよな

＞ピリオ組んでもよか
なんだこのよかって？頭大丈夫か？ひたすらキモいな

いきなり
ブチギレレスだなｗ

>フルをベースにしていると筋出力が下がる

重量が伸びれば下がるってことはないわな。

パラレルやってりゃパラレル付近の筋出力は強いが
それより深いポジションだと筋出力は落ちるわな

>>42のいっていることは何故上半身の種目には当てはまらないのか？
「上半身もフルレンジじゃなくていい」といわれない理由を教えてちょんまげ
その理由がわかれば、パラレルマンセ〜の理由も納得できるが

すきなしゃがみでやったらよろしがなw
四頭筋だけ強くしたいならパラレル〜クォーター、ハムや大臀筋をも重点的に強化したいならフル〜フルボトム
競技特性のみならず、個々人のその時点における弱点も考えて選べばいい
「○○じゃなきゃ駄目」みたいな固定観念にとらわれず、頭使って楽しくトレしようぜ

あとフルレンジ≠フルボトム
理由もおしえてちょ

>>45
>>42は有能なトレーナーかその卵みたいだから
いろいろ聞きたいわなｗ

フルやってたら腹回り肥大する？胃袋でかくなる？

>>45
ちっとおかしいよ。
四頭筋とハムや大電禁を強くしたいならパラレル、ハムや大臀筋を重点的に強化したいならフル〜フルボトム
だろ？

>>45 馬鹿
>>49 天才

字間違えて天才ってことはないな
せめて秀才ぐらいにしておけｗ

今までパラレルだったけど今日は深くおろしてみたがまるで別次元
ほんと地獄って言葉が相応しいね
足のトレなのに全身へなへなで今日はもう寝る

＞ウエイトをもったり、担ぎながらやるスポーツもないわけだから

こんなに頭の悪いレスは久々だ

↑あんた無類のアホだね！筋トレはアスリートの趣味、食事に匹敵するから｡ ﾊﾞｰﾍﾞﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってもﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝ無いんだよ！ って貴方にこんな事言っても意味は無いんだけど…

フルボトムやれないチキンは頭も弱いってのがよくわかるスレだな

競技によるのでは？　膝が前に出ないように下ろす位置はハーフで、おろす時ゆっくりで
挙げるとき勢いよく挙げたりするのは陸上ならやってる人いるよ。　フルボトムまで行かなくても
膝が骨盤より下になるくらいで止めるフルスクワットはアメフトやレスリングや投擲なら必要かも

>>44
馬鹿が火病りまくってるから何をいっているのかよく分からんな
それとも基本的な知識の欠如かどのみち低脳には変わりないが

>重量が伸びれば下がるってことはないわな
パラレルやハーフより下がるが？
競技スポーツの話をしているのは当然分かっているんだろうな

それともこれは
スクワットをやったこと無い奴がやった場合を前提としていっているのかな
だったら気色悪いなその脳内補完は
まあでもそういう意味でもお前は適応を知らないということだ
やってりゃ名前は知らなくても出てこない質問だな

>それより深いポジションだと筋出力は落ちるわな
当たり前だ
お前は俺のレスをちゃんと読んでるんだろうな
因縁つけんなよ


>何故上半身の種目には当てはまらないのか？
質問がありえないくらい馬鹿だな
最早何が問題かすら分かってないだろ


>>45
全くその通りでケースバイケースなんですが
素人にはそれがわからないのでしょう

>>46
それは俺がいったんじゃないから答えようがないな

>>47
この程度で有能なトレーナーかその卵なのか？
この程度で？？

>>53
例えでいったのに真に受ける馬鹿がいるとは・・・

特異性なんてウエイト以外のトレーニングでも強化できる
ってことをいいたかったわけだがｗ

>パラレルやハーフより下がるが？

フルスクワットの重量が伸びれば、ハーフやパラレルの重量も伸びるだろってこと

>最早何が問題かすら分かってないだろ

わからない、説明できないなら答えなくて良い

>全くその通りでケースバイケースなんですが
素人にはそれがわからないのでしょう

いや、俺もその意見には賛同なんだがｗ
フルも、パラレルも、ハーフもやれと

>この程度で有能なトレーナーかその卵なのか？
この程度で？？

>>57でお前が知ったかというのはわかった

何故パラレルが有効なのか
理論的に説明できないなら煽ってくるなよｗ

>ベースがフルではだめなんだよ
フルをベースにしていると筋出力が下がる
だからベースはハーフかパラレルなどであってフルやクウォターは補助的な種目なんだ

例えば↑をベンチプレスに置きかえてみろ
この説明じゃおかしいのは明白だろ

>フルスクワットの重量が伸びれば、ハーフやパラレルの重量も伸びるだろってこと
だからお前は適応を知らないといっているだろが
意味が分からなくてスルーしたな
ハーフやパラレルをやらない限り発揮できる筋力はフル分なんだよ

>わからない、説明できないなら答えなくて良い
違うな答えられるのが怖いだけだろ
かなりしっかりした返答が返ってきて面食らった馬鹿が
ついでに答えてやる
これこそお前のいっている特異性だ

＞いや、俺もその意見には賛同なんだがｗ
＞フルも、パラレルも、ハーフもやれと
あらら話が変わってきたな
お前はちゃんと>>39読めよ

＞>>57でお前が知ったかというのはわかった
得意の投影乙　
腐った自尊心守るのも大変だな

＞意味が分からなくてスルーしたな

お前の説明がわるいだけ

＞これこそお前のいっている特異性だ

いやそういうことをいっていないんだけど
上半身と下半身の違いを聞きたいんだけど
スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀
でも、上半身のウエイトトレーニングは当たり前のようにフルレンジが基本になっている
それなのに何故、下半身はパラレルが基本なのか聞きたいのだが
いままでにない突っ込みを入れられたから逃げているなｗ
人に教えられた事をそのまま鵜呑みして疑問は一つも思い浮かばない馬鹿なんだな

>お前はちゃんと>>39読めよ

どこにも何がでもフルやれと書いてないが
ピリオダイゼーション組んで、フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を入れたほうがいいといいたいのだが
脳内変換もほどほどにｗ

>得意の投影乙　

一回しか使ってないのに「得意」といわれてもなｗ
馬鹿丸出し

フルスクワットをできないヘタレが支離滅裂な事言ってるなｗ
しかも都合の悪い質問には答えないしｗ

まぁ、反ボディービルダー、反リフターのクソガリが
ちょっと知識を入れただけで調子こいていきがっているんだろう

フル、フルボトム派vsハーフ、クォーター派
ってスレ立てたら繁盛するかもな

ベンチプレス派ｖｓスクワット派
ダンベルベンチ派ｖｓバーベルベンチ派
というスレはあったなｗ

ハーフって要するに「重さ体験」のことだろ。

スクワットで得る筋力発揮なんて遅すぎてスポーツでは役に立たないわけで。
大抵は基礎筋力のupや筋肥大が目的。
あまりフルボトムまで下げるメリットは無い罠。

フルで９０キロ１５回あがるんだけど１１０キロ
あがるかな？潰れる恐怖があって挑戦できん

しゃがみはハーフとパラレルの中間位で十分だろ
フルボトムなんて膝の寿命ちじめるだけだぞ
やった事ある奴なら分かるがフルボトムなんてたいしてきつくないし
パラレルが一番きついよ。

＞＞６９　基礎筋力筋肥大目的ならなおさらフルのほうがいいですよ。ほぼ全身に
刺激が伝わって成長ホルモンがたくさん出てきます。　競技力もとめるならアジリティ
トレーニングやぷらいおめとリックスやったほうが下手に競技用のウェイトトレやるよりも
いいらしいです。　筋肥大期とそうじゃない時に分けてやった方がいいのでは？　筋肥大に
関して言うと水平より下げないハーフやクォーターは筋肥大には効果ないです

競技で使うのはでん筋と、太ももの根元の方の筋肉なのでここを太くしたければフルのほうが
いいです。　ハーフとかは太ももの遠位部に刺激がいきやすいのでちょっと・・・

俺は逆だと思うが。
フルだと末端に負荷が分散しないか？四頭筋、カーフ、下背部…。
パラレルだと臀部、ハムで重量を受けられるが。
もちろん、フルでも臀部、ハムに負荷はかかるんだが
他に部位にも負荷がかかるから、立ち上がる際の意識が難しい。

なんか、スポーツ前提の話は違うと思うが？スポーツ前提なら、フルボトムなんて
必要無いでしょ。一般的なスポーツの種別を見ても、圧倒的に上半身を稼働させる
種目の方が多いのは、ほぼ間違いないと思うけど、ならば下半身は上半身よりも
稼働域の狭いトレーニングで十分というのは、ごく普通の理屈だと思うがなあ。

フルボトムなんて、筋トレマニアだけの種目かと思ってた。別にフルボトムを
やりたい人間はやればいいけど、スポーツのトレとしてとなったら、フルボトムの
必要性がかえって分からなくなるなあ。プロスポーツ選手は、みんなフルボトムで
やってるのか？？

>>63
お前は意味が全く分かってないな
やった事無いやつにこうなんだよといくら事実を教えても理解させるのは大変だな
特にお前はわけの分からん発想を平気でいってくる

お前の頭の中では
フルボトムMAX１００ｋが１１０ｋに伸びれば
ハーフをやっていなくても１０ｋは伸びると思っているんだな
まずここからずれているわけだ　うんざりだな

＞スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀
意味不明
例を出せよ
そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな


＞下半身はパラレルが基本なのか聞きたいのだが
お前はフルをやっていればハーフなんかも同じように伸びると勘違いしてるんだろ

＞いままでにない突っ込みを入れられたから逃げているなｗ
また投影か
お前は答えていない、だから逃げたといったまでだが
俺は答えているにもかかわらず逃げているとはどういう意味かな
お前の意図がうまく伝わってなかっただけだろ
ただそれでも俺のいった事が間違っていたとは思わないが

＞人に教えられた事をそのまま鵜呑みして疑問は一つも思い浮かばない馬鹿なんだな
お前の中で特異性は特別な知識なんだな

特異性だから特異性だ
今回やっと意味が分かったんじゃないか

＞ピリオダイゼーション組んで、フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を入れたほうがいい
随分話が変わってきたな
だからお前には教えたくないんだよな
さすがに馬鹿のお前でも自分のあほさ加減に気づき始めたか

ベースはフルでたまにパラレルやクォーターで良かったんじゃないのか？
ハーフもいつの間にか追加されているな

しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか

＞一回しか使ってないのに「得意」といわれてもなｗ
＞馬鹿丸出し
使った事は認めるんだな
どっちが馬鹿丸出しなんだか

バスケ部たったけど
高1の時部内筋力測定で最初にやってフルスクワット95キロ
だったけど部内最下位だったな170センチ52キロというスポーツマンよりランナー
むけの体型がいけなかったのか・・・・というかまわりがすごいだけで自分は普通なのかな？
国体選手の先輩は140キロでジャンプスクワットしてたから自分は普通で周りがおかしい
と信じたい・・・

　同じでん筋でも下背部に連結してる部分がスポーツでつかわれるらしいい。　ハンマーや砲丸やってる
ひとはフルだったよ。　ハーフとかは重量自慢にしかならんっていわれました。筋トレはあくまで筋肉肥大させる
のが目的で筋肉をアジャストさせるのはまた別な事をした方が良い。だとしたら平行より少し下がるくらいがベスト

＞フルボトムMAX１００ｋが１１０ｋに伸びれば
ハーフをやっていなくても１０ｋは伸びると思っているんだな
まずここからずれているわけだ　うんざりだな

脳内変換が好ッきやな〜ｗ
フルボトムMAX１００ｋが１１０ｋに伸びて
ハーフをやっていなくてもハーフスクワットが１ｋｇは伸びれば
ハーフスクワットでの筋力があがったことになるだろ。
ハーフスクワットを伸ばそうと思ったらハーフやったほうが効率が良いに決まっているだろ
当たり前のことを何偉そうにいてんだ、馬鹿かこいつは

>例を出せよ

お前、スポーツやった事あんのか？
こんなお馬鹿な質問が返って来るとわなｗ
野球のバッティングのテイクバックのとき大胸筋を最大限にスレッチするか？
バスケットボールでシュート打ったり、パス出したりする時思いっきり大胸筋を伸展、収縮させるか？
挙げたたらキリがないなｗ

>そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな

やっと馬鹿でもわかってきたなｗ
ウエイトトレーニングというのはあくまで、身体の土台作り。
だから特異性という理由で稼動域限定する事に拘るのは無意味な事なんだよ。
特異性を考えて強化するならＳＡＱトレ等のほうが効果ある
もちろん特異性を考えてウエイトやる事は意味あるが、筋肥大や基礎筋力のトレーニングを無視してはいけない

>俺は答えているにもかかわらず逃げているとはどういう意味かな

上半身はフルが基本で下半身は何故パラレルが基本なのか答えてないＹＯ
何故違うのか答えてないＹＯ
都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな？

>ベースはフルでたまにパラレルやクォーターで良かったんじゃないのか？
ハーフもいつの間にか追加されているな

もう壊れてきたな
まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな

>使った事は認めるんだな
どっちが馬鹿丸出しなんだか

得意じゃないなｗ
売り言葉に買い言葉って奴だ


>お前の中で特異性は特別な知識なんだな

誰がそんなこといった？
脳内変換好ッきやな〜

＞しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか

アホ相手にすると疲れるわｗｗｗ
ピリオダイゼーションを組む場合のほんの一例を挙げたまでだろ
それともピリオダイゼーションの意味わからないのか？
ピリオダイゼーションの意味をわかっていると思ったから
細かいことは書かなかったが

ここはスクワット＝フルボトムスクワットと考えてるヤツらがくるとこだろ。
ハーフやクォーターやってるクソガリやなんちゃって教えたガリ連中はこなきゃいいだろうが。

フルボトムやってるヤツからしたら、お前らクソガリと一緒なんだよ。
終わり

悔しかったらフルボトムやってみろや。根性なしが。

>>79
>脳内変換が好ッきやな〜ｗ
>フルボトムMAX１００ｋが１１０ｋに伸びて
>ハーフをやっていなくてもハーフスクワットが１ｋｇは伸びれば
>ハーフスクワットでの筋力があがったことになるだろ。
>ハーフスクワットを伸ばそうと思ったらハーフやったほうが効率が良いに決まっているだろ
>当たり前のことを何偉そうにいてんだ、馬鹿かこいつは
馬鹿はお前だ
ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ
だからフルやクウォーターは補助的な種目だと言っている

＞お前、スポーツやった事あんのか？
＞こんなお馬鹿な質問が返って来るとわなｗ
＞野球のバッティングのテイクバックのとき大胸筋を最大限にスレッチするか？
＞バスケットボールでシュート打ったり、パス出したりする時思いっきり大胸筋を伸展、収縮させるか？
＞挙げたたらキリがない
＞やっと馬鹿でもわかってきたなｗ
＞ウエイトトレーニングというのはあくまで、身体の土台作り。
当たり前だろ
いつからこんな話になったんだね？？
脳内変換しているのはおまえだろうが
お前は苦し紛れに話を飛躍させて情けない筋違いの反論をしているにすぎない
話を勝手に飛躍させて俺がいっていもいない事で反論するな

＞だから特異性という理由で稼動域限定する事に拘るのは無意味な事なんだよ。
場合によるな


＞上半身はフルが基本で下半身は何故パラレルが基本なのか答えてないＹＯ
＞何故違うのか答えてないＹＯ
＞都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな？
関係ないな
上半身がフルなら下半身もフルなどという理屈はない
スクワットはハーフやパラレルが基本だという理由はすでにでている

＞もう壊れてきたな
＞まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな
また投影か
全く反論になっていない
言い返すことに必死な馬鹿レスだな

＞得意じゃないなｗ
＞売り言葉に買い言葉って奴だ
これも反論になってないな
こまったらお前は日本語通じないんだな

＞誰がそんなこといった？
人に教えられた事をそのまま鵜呑みしてといっているだろ
特異性など前から知っている
お前に教えられるまでもない当たり前の知識なんだよ
こんな初歩的なことをいって人に教えられた事などといっているんだから
お前の中で特異性は特別な知識なんだろうが

ファビョりと論点すり替えが同時に来たな
しかもなにその中途半端な関西弁は
何かあったのかい？ｗ

>>80
それがまさにお前がアホで何も分かっていないという証拠だ

とりあえずフルは100未満なら雑魚って事で？

＞ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ
だからフルやクウォーターは補助的な種目だと言っている

その根拠は？

>お前は苦し紛れに話を飛躍させて情けない筋違いの反論をしているにすぎない
話を勝手に飛躍させて俺がいっていもいない事で反論するな

まともに反論できないからって筋違い扱いするなよ
「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」といった奴のレスとは思えんなｗ


>これも反論になってないな
こまったらお前は日本語通じないんだな

そんなくだらん事で反論するつもりないが
皮肉でいったつもりｗ
馬鹿はくだらん事でも真にうけるんだな

>上半身がフルなら下半身もフルなどという理屈はない
スクワットはハーフやパラレルが基本だという理由はすでにでてい

それはお前の脳内理論だろ

>しかもなにその中途半端な関西弁は
何かあったのかい？ｗ

こいつはアホだな
なんとか揚げ足とって、脳内で論破しようとしているな

俺の住んでいるところは関西じゃないが
関西弁に近い言葉を使う

>場合によるな

膝や腰に爆弾抱えてる場合とかだな


>>83
具体的にｗ

>>83
お前がピリオダイゼーションを知らなかった事はわかった
知っていたら「しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか 」という馬鹿なレスしないからな
せいぜいググって調べな
もうすでに調べたかもしれないがｗ

とりあえずまずはスレタイを読めるようになろうな

ここはスクワット＝フルボトムスクワットと考えてるヤツらがくるとこだろ。
ハーフやクォーターやってるクソガリやなんちゃって教えたガリ連中はこなきゃいいだろうが。

フルボトムやってるヤツからしたら、お前らクソガリと一緒なんだよ。
終わり

悔しかったらフルボトムやってみろや。根性なしが。

俺、フルボトムやってるよ〜

あぁ、それはわかるよ。　あのクォーターハーフ酎がムカついたので書いてみただけ。

パラレルマンセ〜馬鹿は
本当は知らなかったくせに
あたかも知っていたかのようなレスを返してくるなｗ
くだらんレスするなら先に説明しろ、知ったか野郎

フルボトムでMAX145の者ですが、
クウォータで200やってみたら馬鹿馬鹿しいぐらい楽でした。
骨や関節で重量を支えてるだけで、やる意味がないと思いました。
まぁてこの原理を理解してれば当たり前なんだけどね。

クオターは慣れると
毎回のように扱うウエイトを上げられるようになる。
なんかつまらなくなってクオターは止めた。

基本フルボトムだな
気分や体調があまりのらない時やっつけトレでクォーター等はやる

つーか普通にフルボトムよりパラレルの方がしんどいし

黙れ、クソガリが。

お前らの言ってるのは「サッカーはバスケより強い！」ってのと同レベル。
どちらにも利点、欠点はある。

体調が悪いからクォーターやるとか素人バレバレだろ。
フルボトムとクォーターじゃ鍛える目的が違うのを知らんのか？
だいたいクォーターならフルボトムの1.5倍とかそれ以上の重量になるからあれはあれでしんどい。

フルボは楽やろ

>>98
>だいたいクォーターならフルボトムの1.5倍とかそれ以上の重量になるからあれはあれでしんどい。

「重さ体験」にしか過ぎない。

フルボトムばっかやってると奇形になるんだよな。
そういう意味ではパラレル位が丁度良い。

>>85
＞その根拠は？
お前は今更何をいっているんだ
お前の記憶は日付が変わるとリセットされるのか？
叩かれまくって思考停止なのか
よくこういうことが平気でいえたな

＞「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」
といった奴のレスとは思えんなｗ

本当に基地外だな
すぐ上で意味不明といっているだろうが
意味が分からないから例を出せともいっている
何故出てくるのかすら意味不明だが
｢スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀｣ という
理屈じゃベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがなといっているんだよ
理由を聞けば勝手に話しを飛躍させた筋違いの反論しかしてないだろ
＞「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」
＞といった奴のレスとは思えんなｗ
挙句の果てがこれだ
お前はホントに信じられないくらい馬鹿だな
＞都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな？
お前がやっているのはまさにこれだ
都合が悪いと話を捻じ曲げて平気でいってしまえるお前のそのアホさ加減は一体なんなんだ？

＞もう壊れてきたな
＞まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな
また投影か
全く反論になっていない
言い返すことに必死な馬鹿レスだな
↑これに対するレスはどうなったんだ？重要だぞ
痛いところをつかれてスルーかな？

>皮肉でいったつもりｗ
>馬鹿はくだらん事でも真にうけるんだな
だから反論になってないな理屈にすらなっていないが？
お前は
＞一回しか使ってないのに「得意」といわれてもな　といているんだぞ？ｗ
こういうのは売り言葉と買い言葉とはいわない
日本語大丈夫か？お前はうっかり本音をいってしまったんだよ
指摘されてはじめて気づいて焦って言い訳しているに過ぎない

＞こいつはアホだな
＞なんとか揚げ足とって、脳内で論破しようとしているな
苦しいな
揚げ足取りにすらなっていないわけだが
まあ別にいい
いっておきたかっただけだから

>>86
＞お前がピリオダイゼーションを知らなかった事はわかった
＞知っていたら「しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
＞フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか 」という馬鹿なレスしないからな
＞せいぜいググって調べな
＞もうすでに調べたかもしれないがｗ

検索すれば出てくるのか？
だったらソース貼れよ

お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずｗ
こんなもん一例ってお前の勝手な脳内理論の一例だろうが
ほんの一例を挙げたまでというのはまた分かってきたら話を変えてく為の幼稚ないいわけだな

>>91
＞パラレルマンセ〜馬鹿は
＞本当は知らなかったくせに
＞あたかも知っていたかのようなレスを返してくるなｗ
＞くだらんレスするなら先に説明しろ、知ったか野郎

また投影しはじめたな
お決まりのパターンだ
俺はちゃんと答えている
お前が勝手に脳内変換して暴走しているだけだろうが

だからパラレルの方がしんどいだろうが。
やってたら分かるだろ。

それはねーよバーカｗｗｗｗｗｗｗ

「重さ体験」にしか過ぎない。

＞理由を聞けば勝手に話しを飛躍させた筋違いの反論しかしてないだろ

お前がまともに反論できないから飛躍した話しに聞こえるだけだろ。
どこが筋違いか説明してみろ

>お前の記憶は日付が変わるとリセットされるのか？
叩かれまくって思考停止なのか
よくこういうことが平気でいえたな

お前の主張していることは上半身のトレーニングにもいえること
何の根拠にもなってない

>意味が分からないから例を出せともいっている

お前はスポーツやってないから意味わからないんだろ

>↑これに対するレスはどうなったんだ？重要だぞ
痛いところをつかれてスルーかな？

どこが痛いのか説明してくれ？
ただの書き忘れのどこが痛いんだ？

>日本語大丈夫か？お前はうっかり本音をいってしまったんだよ
指摘されてはじめて気づいて焦って言い訳しているに過ぎない

それは俺にとっては重要な事じゃないな
トレーニングに関係ないし、トレーニングに関係ないことにまともに反論する気は最初からないが
トレーンニグに関係ないとを必死こいて揚げ足とりするお前の方がパニクッって必死になっていると思うがｗ

>お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずｗ
こんなもん一例ってお前の勝手な脳内理論の一例だろうが

お前本当に馬鹿だな。
目的や苦手な部位によってピリオの組み方もかわるだろ？
百人いりゃ百とおり以上の組み方があるだろ？
お前は目的や苦手な部位によってトレーニングは変わるといわなかったか？
記憶喪失か？

>検索すれば出てくるのか？
だったらソース貼れよ

ちょっとはその低脳な頭使えよｗ
ピリオダイゼーション、ウエイトトレーニングで検索すりゃでてくるだろ
感謝しろよ

パラレルのほうがしんどいっていってる奴は
フルボトムやるときボトムポジションで一服して力抜いてるだろ

ウエイトトレ板クオリティ低下したな

フルボトム楽な訳ないだろ。俺はフルボトムやってるけどパワーの選手に教えて貰った。フォームの取得がムチャクチャ難しいんだぞ。

書き忘れたことがあったな

>お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずｗ

俺は一言も均等に期間を分けるとわいっていないが

>>110
一服しなくても普通に分散するだろ

>お前がまともに反論できないから飛躍した話しに聞こえるだけだろ。
>どこが筋違いか説明してみろ
そういう話はしていないだろといっているんだろうが
スクワットの話をしていただろ
それとこれとは関係ないという意味だ
それなのにお前は勝手に暴走しているんだよ意味が分かっていないからだがな

>お前の主張していることは上半身のトレーニングにもいえること
>何の根拠にもなってない

いえるいえないは関係ないんだよ
スポーツの場合スクワットはどうかという話をしているのは分かっているんだろうな？
上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない
なにが競技に役立つかと言う事だ←お前はこれが頭に無いんだろｗ
競技スポーツにスクワットはハーフやパラレルをベースにした方がいいからそういっている

＞お前はスポーツやってないから意味わからないんだろ
スポーツやってきているが？また投影だな
お前は話の筋道が全然わかっていないから仕方ないか

＞どこが痛いのか説明してくれ？
＞ただの書き忘れのどこが痛いんだ？
だったらさっさと書けよ
また忘れたのか？

＞それは俺にとっては重要な事じゃないな
＞トレーニングに関係ないし、トレーニングに関係ないことにまともに反論する気は最初からないが
＞トレーンニグに関係ないとを必死こいて揚げ足とりするお前の方がパニクッって必死になっていると思うが
パニックになっているのはお前だ
俺は常に理路整然と答えている
お前が勝手に脳内変換して暴走していると言っているだろ
てか重要なのは回数のほうだもんなｗ

＞お前本当に馬鹿だな。
＞目的や苦手な部位によってピリオの組み方もかわるだろ？
＞百人いりゃ百とおり以上の組み方があるだろ？
＞お前は目的や苦手な部位によってトレーニングは変わるといわなかったか？
＞記憶喪失か
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間
こんな分け方があるってはじめて知ったよｗ
俺にはこんな発想自体ないなｗ


>>110
＞パラレルのほうがしんどいっていってる奴は
＞フルボトムやるときボトムポジションで一服して力抜いてるだろ
はいっ自供が出ましたｗ
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう？
完全に馬鹿です自爆しました

>>114
そりゃ、多少はするがな

＞はいっ自供が出ましたｗ
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう？
完全に馬鹿です自爆しました

いや、お前がフルボトムやってないだろ
そりゃチキンやろうだからな

＞フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間
こんな分け方があるってはじめて知ったよｗ

そりゃ、視野の狭いお前が知らなかっただけだろ
目的、苦手な部位でトレーニングはかわるんだろ？

＞上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない

それがお前の脳内理論だろ
そういいきるならその根拠を説明しろ
俺は最初からその根拠を聞きたいのだが

>なにが競技に役立つかと言う事だ←お前はこれが頭に無いんだろｗ

お前は特異性に拘っているから話しにならね〜な
ウエイトは身体の土台づくり
お前もわかっているんじゃないのか？


>お前は話の筋道が全然わかっていないから仕方ないか

それはお前の都合の良い筋道だろ
全然筋違いじゃないが

>だったらさっさと書けよ

何を？

>>117
アホ丸出しだな
お前はいかに自分がありえない事をいったか分からないだろ？ｗ
やってきてみろよｗ

＞俺は常に理路整然と答えている

そう思っているだけ

＞お前が勝手に脳内変換して暴走していると言っているだろ
てか重要なのは回数のほうだもんなｗ

なんだそりゃ？

>>120
やってるってｗ
くだらんレスする前にお前の正しいフルボトムスクワットを説明しろ

＞それがお前の脳内理論だろ
＞そういいきるならその根拠を説明しろ
＞俺は最初からその根拠を聞きたいのだが
逆だな
俺がそのちゃんとした根拠が聞きたいな？

特異性は分かっているんだよな
スポーツでスクワットはハーフやパラレルの方がいいならそれをベースにすべきなんだよ
当たり前のことだろうが

＞お前は特異性に拘っているから話しにならね〜な
＞ウエイトは身体の土台づくり
＞お前もわかっているんじゃないのか？
お前は最初から読み直せ

＞何を？
レスをたどれ素人君

>>122
明日やってこいよ
意味がすぐわかるから
必ずやってこいよ

>>124
いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
正しいフルボトム教えてくださいな


フルボトムやってないから
説明できないようだな
チキン野郎の知ったか野郎

>スポーツでスクワットはハーフやパラレルの方がいいならそれをベースにすべきなんだよ
当たり前のことだろうが

ウエイトは身体の土台づくり

>レスをたどれ素人君

馬鹿相手にしてるとダルイし
過去レスたどると面倒から教えて

＞上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない

早くこの根拠教えてね
逃げないでね

>俺がそのちゃんとした根拠が聞きたいな？

筋肉を発達させるにはフルレンジかそれに近い稼動域で運動するほうが効率的、これは上半身の筋肉も下半身の筋肉も同じ

フルスクワットのほうが大腿部の筋肉群をバランス良く発達させる事ができる

土台づくりを考えたら浮かんでくる事だが

お前らどっちもうざい

そうそう
明日は脚の日じゃないから
というかトレーニングする日じゃないから
脚のトレーニングは遠慮しとくな
スプリットルーティーン組んでるからな

>いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
新たな自供かな？
お前のいっているフルボトムスクワットは一般的なんだろ？ｗ
何か特殊なのかい？

＞フルボトムやってないから
フルボトムやってるから指摘できるわけだが？？

＞ウエイトは身体の土台づくり
最初から読めといっている

＞馬鹿相手にしてるとダルイし
これまさに俺の心境だよな

＞上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない
じゃあお前は上半身がフルなら下半身もフルで
下半身がハーフなら上半身もハーフじゃなきゃおかしいと思っているのか？
だったら根拠をいえよ

フロントスクワットって、やってる人いる・・・？

全く8時位からよくやるな。
それで内容が伴ってればいいがどちらもクソレスばかりの雑魚ｗ
もっと時間は有意義に使った方がいいぞ。

>お前のいっているフルボトムスクワットは一般的なんだろ？ｗ
何か特殊なのかい？

俺はフルは一般的だと思うが
フルボトムは特殊だと思うよ
俺がフルボトムやっている理由は好きでやっているだけ

＞下半身がハーフなら上半身もハーフじゃなきゃおかしいと思っているのか？
だったら根拠をいえよ

なんだそりゃ。
俺はハーフをベースにすることを勧めていないのに何でそんな事を説明しなきゃならんのだ？
何トンチンカンなこといっているんだ？

>最初から読めといっている

？


で、正しいフルボトムスクワットは教えてくれないの？
それじゃあ〜、正しいスルボトムスクワットで俺のいっている事が間違っているかどうか
試しようがないだろ

「上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえな」

この根拠も早く教えてね。

>>132
すまん
俺は９時半くらいからだｗ
９時まで仕事だったし

>>131
以前はやってた。
山本義徳はスポーツの補強のトレで勧めているから
やってみたら？

＞はいっ自供が出ましたｗ
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう？
完全に馬鹿です自爆しました

＞アホ丸出しだな
お前はいかに自分がありえない事をいったか分からないだろ？ｗ
やってきてみろよｗ

こういう内容のレスなら
フルボトムやっていなくても出来るレスだな

早く、自称『フルボトムスクワットやっている』ハーフ厨馬鹿に正しいフルボトムスクワットを教えて欲しいものだ

結局、「上半身は基本フルレンジがいいけど下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠は示されていないんだな。
競技の特異性によるのなら、上半身も基本パーシャルレンジでいいはずだもんな。
まあ膝や腰に不安のある人が、フルレンジトレーニングによる関節への負担を考慮して、
パーシャルレンジトレーニングを行うのならばわかるが。
そういう特別な場合を除いて、何故上半身と下半身で鍛錬法が違うのか、明確な説明を願いたいものだ。

因みに「上半身下半身ともに基本はフルレンジがいい」の根拠としては、
稼動域が広い方が筋肉に刺激をより与えられることだということが示されているな。

結局、フルボトムまでしゃがむのはきついから、途中で立ち上がろうってことなんだと思うけども。
パラレルの方がきついって奴、フルボトムで反動使ってないか？
物理的な仕事量や、筋の伸展度、関節の曲がり具合からして、フルボトムの方がきついのは必然なんだが。

君ら二人興奮っぷりがすげえウザいのでやめて欲しいんですけど。

ああ、関節がｷﾂｲな

ウザけりゃあぼーんすりゃいいんじゃね？
早いとこ脳内あぼーんできるようになれ。

さすがつまんない話題で興奮できる神経の持ち主だけあって、
勝手なこと言うね。君みたいなの能無しって言うんだよ。

>>138
関節への負担の増大という点、上半身にも当てはまることだわな。
例を挙げるなら、肘や肩に不安のある人が、ベンチや懸垂をパーシャルレンジでやる等。
それでも基本はフルレンジって言われてるよな。

だけど何故か下半身の方だけは、基本からしてパーシャルレンジでいいって奴が多い不思議。

関節への負担というデメリットと、稼動域の増大のメリットの割合が、上半身と下半身では違うのかな。
上半身ではフルレンジの時でさえメリットの方が勝ると。
スクワットで言うと、この両者のちょうど境目にあるのがパラレルであり、
それ以上稼動域を広くすると、デメリットの方が大きくなると。
だれが調べたか知らんが、そういうことなのだろうか。

こう考えると、関節に不安のない奴は、下半身も基本はフルレンジがいいということになるな。
俺はフルボトムでも特に膝に負担がかかっているような感覚はないし、このまま続けるつもり。
むしろクォーターなんかでフルボトムの約二倍の重量を担いだ方が、
膝や腰に負担がかかっていると思えたというか、実際違和感を覚えたし痛かったが。

ブルガリアンスクワット やっているのですが　ブルガリアン　でも　フルボトムってできますか？

ハーフでもフルでも限界まで追い込めばおｋ

ウエイトしかしないならフルばっかやってていいんじゃない？

フルの正しいやり方がわからないんだが、普通に足にケツつくまでしゃがむ
やり方であってる？それともこれじゃ膝痛めるかな？

俺は、体が固くて後ろにひっくりかえりそうになるんだが、かかとにプレート挟んでやってもいいかな？

>>133
>何か特殊なのかい？
>俺はフルは一般的だと思うが
>フルボトムは特殊だと思うよ
>俺がフルボトムやっている理由は好きでやっているだけ

追い込まれて精神が崩壊しはじめたか
お前は
＞いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
＞正しいフルボトム教えてくださいな
ていっているだろうが
お前がいっているのは一般的なフルボトムスクワットと違うのかときいているんだろうが

＞はハーフをベースにすることを勧めていないのに何でそんな事を説明しなきゃならんのだ？
＞何トンチンカンなこといっているんだ？
あのなぁ
お前は上半身がフルなら下半身もフルだといっているだろ
じゃないとおかしいと
俺は何でお前がそういう発想になるのか理解できないんだよ

>>133
>>136はお前か？

残念だったな。>>136は俺じゃない。
まぁ、頭使ってトレーニングやっていれば、俺と同じような疑問をもつことは必然的なことなんだけどな
人に教わったとおりしかトレーニングできない奴はわからないだろう。

＞お前がいっているのは一般的なフルボトムスクワットと違うのかときいているんだろうが

そのお前の中の一般的なフルボトムスクワットを教えろといっているのだが
知ったかやろうのために俺の中のフルボトムスクワットを教えるか
俺の中のフルボトムスクワットは>>146と同じ
>>146のボトムポジションなら、下腿〜足首に負荷（体重を含む）をあづけるようにしたら
力を意図的に抜くのは可能。また馬鹿が脳内変換させると困るからｗあらかじめいっておくが
力を抜くといっても完全に脱力するってことじゃないぞ
ただワイドスタンスになると 下腿〜足首に負荷（体重を含む）をあづけることができないから
力を抜く事はできないな。その気になればケツが床に付くポジションまでもっていくことができる
↑が正しいフルボトムなら俺のやっているフルボトムは『なんちゃって』がつくな

さぁ、何が間違っているか説明して貰おうか

知ったかハーフ厨はいちゃもんつけるわりには
まともな説明がないな
典型的な知ったか野郎の行動パターンだな

>お前は上半身がフルなら下半身もフルだといっているだろ
じゃないとおかしいと

だから説明しただろ？
筋肉を効率よく発達させるためにはフルレンジかそれに近い稼動域で
運動する事が必要だと。
このことは上半身の筋肉も下半身の筋肉も同じ
ウエイトは身体の土台づくり
これを考えればいかなるスポーツ競技者でも上半身、下半身もフルが基本という説明がつく
スポーツの特異性ばかりを考えたら上半身もパーシャルレンジが有利になってしまうだろ？
しかし、スポーツ競技者の殆どは上半身はフルレンジを基本としている
スポーツシーンでは上半身の筋肉をフルレンジで使うことは稀だろ？

まぁ、ワイドスタンスが正しいなら
フルボトムよりパラレルのほうがしんどいっていってる奴は
もっとおかしいことをいっている事にになるけどなｗ

スクワットやデットの怪我は命取り！　
　　

>>149
頼むからこの問いにだけは答えてくれ。
他はどうでもいい。

「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠とは？

「上半身下半身共に基本フルレンジがいい」の根拠は>>136の通りだ。
関節への負担が増大するからか？
解りやすく明確な回答を求める。

知ったかハーフ厨は>>42で

『無駄かもしれんが答えるならほどほどに責任は持つべきじゃないかな』

ということをいっているが、知ったかハーフ厨が一番責任を果たしていないな

>>153
俺の予想
『最初から読め』・・・・本命
『お前はわかっていない』・・・・対抗
珍しく答える・・・・穴

コレが本命かな

馬鹿の一つ覚えの『ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ』

フルボトムやらないヤツは一番キツイ所を避けてるな。降ろす根性、勇気が無いよな。

>>157
ハッタリ知ったかハーフ厨に聞いても無駄っぽいから
本当にフルボトムやってる君に効きたいが
俺のやっているフルボトムは正しいフルボトムなのか？

逆にフルボトムでなければならない理由は？

>>159
何度も述べているんだが、「稼動域が広い方が筋肉に刺激をより与えられる」からだ。

関節への負担という点についても、稼動域が広い分それだけ扱える重量が落ちるから、
結局それほど負担は大きくないと思う。
（相対的に）高重量パーシャルレンジと、（相対的に）低重量フルレンジとでは、
俺個人の経験からすると、前者の方が関節への負担は大きく感じられる。

>>159
誰に聞いているかは知らんが
スクワットのバリエーションとしてフルボトムをやるのがいい
フルスクワットとフルボトムとではまた刺激が変わるからな
延々と同じトレーニングしているとプラトーに陥り易くなるからな

そいういや
モーリス・グリーンのフルかフルボトムのスクワット画像がどっかのサイトにあったな

>>150
どう言い訳するかと思えば強引にきたな
しかも俺がどこをおかしいと指摘しいるのかわかっているなｗ
ただ力を抜けるかどうかだけしか言及していないし
｢一服して｣が抜けているが?

＞下腿〜足首に負荷（体重を含む）をあづけるようにしたら
休めないな、一服などできない
力をどれだけ抜くか知らんが
重量によるがそんなことしたら立ち上がれない
立ち上がれたとしても全然楽じゃないんだわ
お前がいっているのは力を抜こうと思えば抜ける(当たり前)といっているだけで
そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ
言い訳ばかり考えてずれている事に気づけない

＞力を抜くといっても完全に脱力するってことじゃないぞ
一服して力を抜くんじゃなかったっけ？？
一服はするんだよな？ｗ


＞その気になればケツが床に付くポジションまでもっていくことができる
また自爆
どんだけお前は馬鹿なんだよｗ


＞筋肉を効率よく発達させるためにはフルレンジかそれに近い稼動域で 〜
土台作りの為にはフルレンジだから下半身はフルだというならまだ分かるが
上半身がフルだから下半身もフルベースなどという理屈はないな
これはお前がやっていないからできる発想なんだよ
読み直せば分かるが俺は一度もフルを否定していないな
もうほとんど答えをいってしまっているわけだが俺の言ってきた事を
足し算引き算すれば俺がどのようなトレをやっているのかもうわかるんじゃないか？
やっていれば簡単なことだがｗ
そのトレの内容がお前の選択肢にはなく根本的にずれているわけだ

＞それに近い稼動域で 〜
スクワットはフルボトムベースだったよな？

フル（あるいはフルボトム）の方がかえって膝痛めないよ。

>>164
そんなことはどうでもいいから、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠を述べてくれ。
解りやすく簡潔に。

アンカミス>>164→>>162

>また自爆
どんだけお前は馬鹿なんだよｗ

お前は関節が硬いみたいだな
それかやった事がないか
これこそ本当に自爆しちゃったな
ちゃんとストレッチしろよ
競技スポーツでもストレッチは大事だぞ

>一服はするんだよな？ｗ

またつまらん揚げ足とりか？
必死なのが伺える
負荷を下腿にあづけて一旦停止させることを
あえて一服とたとえたのだが


>読み直せば分かるが俺は一度もフルを否定していないな
もうほとんど答えをいってしまっているわけだが俺の言ってきた事を
足し算引き算すれば俺がどのようなトレをやっているのかもうわかるんじゃないか

フルをベースにすることは否定しているだろ
ウエイトは身体の土台づくりがメイン
フルをベースにするのは当たり前
自爆しちゃったな

>スクワットはフルボトムベースだったよな？



で、なんで俺にだけ集中反論する？
何か恨みでも買うようなことしたか？
俺はお前をボコボコに叩いたつもりはないけどなｗ
俺以外にも反論しろよ
フルをベースに　は俺だけじゃないぞｗ

>>39を読み返せばわかるが俺は『フル』といっている

フルボトムとはいっていない
脳内変換しないように
自爆しちゃったな

＞そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ

抜かないよりは楽
自爆しちゃったな

＞力をどれだけ抜くか知らんが
重量によるがそんなことしたら立ち上がれない
立ち上がれたとしても全然楽じゃないんだわ
お前がいっているのは力を抜こうと思えば抜ける(当たり前)といっているだけで
そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ
言い訳ばかり考えてずれている事に気づけない

あのさ〜、イチャモンつけるなら早く↑の説明したらよかったんだよ
人の説明をうけてから、その後で反論する
お前のやっていることはマジでしったかのパターンなんだよ

>上半身がフルだから下半身もフルベースなどという理屈はないな

もうこの根拠は答えられないようだな
まぁ、最初から期待していないが
脳内理論者の知ったかハーフ厨はもう放っておこう
ハーフスクワット教の信者獲得、頑張ってくれ

なんかもうどうでもいいよ〜。
やめてよもう。

稼動域が広い方が、筋肉に刺激をより与えられるので、
上半身下半身に関わりなく、基本的にはフルレンジでトレーニングをするのがよい。
稼動域が広い分当然関節への負担も増えるが、同じく稼動域が広い分扱う重量が落ちるため、
結果として関節への負担は大きくならないどころか、軽減される場合もあるかもしれない。
また、フルレンジトレーニングでは上記の通り扱う重量が軽くなるので、
たまには相対的な高重量を扱ってパーシャルトレーニングも行うべきである。

下半身も基本フルレンジ派の意見としてはこんなもんだと思うが、反論があるなら、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠と共に、
明快に述べてくれ。

くだらねーな
どうせスクワットが出来ない奴が
パラレルじゃ重いの扱えるに決まってるじゃんとか
妄想してんだろ
フルボトム120kgなんて余裕で出来るつーの

『上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい』の根拠を答えられる奴が来て欲しいな。マジで
非常に有意義な議論になる
トレーニング雑誌とかでもそういう記事がないからな
スポーツトレーニングの常識の盲点かもしれないからな

>>172
そんなことはないぞ。
というか今重要なのは、使用重量の差ではなくて、稼動域の差だ。

たまにフルボトムよりもパラレルの方がきついと言ってる人がいるが、
それはフルボトムでしゃがんだ時に反動を使ってるからじゃないかな。

>>163
今思い出したが
何年か前のアイアンマンに載っていたが
フルボトムスクワットの方が膝以外に負荷が分散するから
膝の負担は少ないと書いてあったな

高重量のレッグエクステンションの方が膝を痛め易いとも書いてたな

フルボトムって、降ろしたとき腰の反りがなくなるんだけど、これってヤバイフォームですか。

反らすほうが
腰いためる
下背部はフラット
そうすると必然的に上背部はやや前傾する

私は筋トレ初心者ですが
フルボトムで１２０ｋｇでセット組んでる人とハーフ２００ｋｇでセット組んでる
人いるんですけど、どっちが凄いと思いますか？

>>175

高重量のレッグＥＸはスタートする時にピキっていきそう。

>>178
どっちも凄いが、ハーフ（しゃがんだ時の膝の角度が90度）で200kgの方が凄いと思う。

俺の感覚では、フルボトムで扱う重量を100とすると、
大まかに言ってフルで105、パラレルで115、ハーフで130、クォーターで180といった感じ。
まあ個人差もあるだろうから、一概には言えないが。

>>177
�dくすです。でも、俺の場合、足首固いので踵にプレートひかないと腰をフラットにすらできないかも。

>>181
足首が硬くてしゃがめないなら、無理してフルボトムでやらないでいいと思うよ。
いくら効果の高いトレーニングとはいえ、怪我をしたら意味がない。

>>166
＞お前は関節が硬いみたいだな
柔らかければつくわけではないな
一体何を考えているのか
可能なら さっさと画像でもみせてくれないか

＞一旦停止させることを
一旦停止するだけなら楽ではないんだがな？？
それをお前が分からないのは何故だ

＞フルをベースにすることは否定しているだろ
フルボトムな　
まあこのさいフルスクワットでもどっちでもいいが

>スクワットはフルボトムベースだったよな？
＞で、なんで俺にだけ集中反論する？
＞何か恨みでも買うようなことしたか？
＞俺はお前をボコボコに叩いたつもりはないけどなｗ
＞俺以外にも反論しろよ
＞フルをベースに　は俺だけじゃないぞｗ 〜
ボコボコに叩かれているのはお前の方だろ
苦し紛れにミスリードか
お前がわけの分からん理屈を並べてファビョりまくっているだけだろ

俺は話が変わってきていることを懸念してきいただけだが
今までフルボトムの話をしておいてそれか
それならそれで全然かまわないが
お前はフルボトムとフルスクワットをちゃんと区別してやっている奴っていると思っているのか
というよりちゃんと区別してフルスクワットをした方がいいと思っているんだな

>>167
パラレルより楽という事にはならないといっているんだろうが

＞あのさ〜、イチャモンつけるなら早く↑の説明したらよかったんだよ
＞人の説明をうけてから、その後で反論する
＞お前のやっていることはマジでしったかのパターンなんだよ
あっちゃ〜
だからお前はありえない事をいっているといったわけだが？
やればすぐ分かると
やっていたらすぐわかるし>>110はやった事無い奴の発想なんだよ
お前の発言はついうっかりのミスじゃない
どうすることもできない馬鹿発言をして思いついた手は開き直って逆ギレか
ホントにお前はカスだな
因縁つけていないでさっさまともな説明としてくれないかな？？

＞もうこの根拠は答えられないようだな
＞まぁ、最初から期待していないが
何度も答えている
答えられていないのはお前の方だろ

＞ハーフスクワット教
いつの間にかハーフオンリーにまで脳内変換されてしまったな

＞脳内理論者の知ったかハーフ厨はもう放っておこう
＞ハーフスクワット教の信者獲得、頑張ってくれ
いきなりファビョって暴走し
言い逃れができなくなるとミスリードし因縁つけて逃避する
貴様の黄金パターンだな
いつもいつも俺に叩かれまくって最早意地でも負けられないお前の心境がうかがい知れる
ホントアホ丸出し


散々脳内発言して最後はこのざま
いつまで投影し続けるのかしらんが
お前が脳内理論者の知ったかということはほかでもないお前自身が一番よく分かっている事だ
だからどこでも叩かれる
そして自分が脳内だという事を棚に上げてお前は逆恨みをする
それでもいくらやっても俺には勝てずいつも叩かれまくるお前の最後の手段は
ミスリードし因縁つけまくっていれば大丈夫という思い込みの世界に逃げ込むことしかない

お前はガキに取り入って構ってもらっとけって
お前にはそれがお似合いなんだから
ホントに時間の無駄だ

稼動域が広い方が、筋肉に刺激をより与えられるので、
上半身下半身に関わりなく、基本的にはフルレンジでトレーニングをするのがよい。
稼動域が広い分当然関節への負担も増えるが、同じく稼動域が広い分扱う重量が落ちるため、
結果として関節への負担は大きくならないどころか、軽減される場合もあるかもしれない。
また、フルレンジトレーニングでは上記の通り扱う重量が軽くなるので、
たまには相対的な高重量を扱ってパーシャルトレーニングも行うべきである。

下半身も基本フルレンジ派の意見としてはこんなもんだと思うが、反論があるなら、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠と共に、
明快に述べてくれ。

この動画で山岸選手がやってるのはハーフスクワットですか？
フルボトムじゃないですよね？　

http://www.youtube.com/watch?v=eq40yCxaAbc

>>186
正面から見てるからかも知れんが、ハーフ〜クォーターに見える。
とりあえず確実にフルボトムではない。

フルボトムはね、難しいのよ。辛いのよ。怖いのよ。でも俺はフルボトムをやる！「男どアホウ　フルボトム」っつってな。藤村甲子園の心境だい！

＞筋肉に刺激をより与えられる

これの概念がよく分からん
実戦で使わない可動域が強くなって意味あるのか？

実戦で強くなりたくば、敢えて辛い道を歩むのだ！片方の眉毛を剃ってフルボトムに挑みなさい。

>>189
おまいさんは上半身もパーシャルレンジをメインでやっているのか？

俺も経験からしてフルボトムスクワットで膝がやばいと思ったことはないが
高重量のフルボトムサイドランジやったときは膝がヤバイと思った
負荷のかかる方向が違うとここまで変わるのかと思ったよ

>>185
もうよそうぜ

ハーフ厨はもうすでに明確な根拠をいったつもりらしいからｗ
本当に明確な根拠を説明してくれる人を待とう

>>186
1:25あたりでロニーがいる

プロスポーツ選手がフルボトムをメインにやってたらフルボトム万歳でいいんじゃね？

何でもいいけど、ここはフルボトムスレなんだから、
フルボトムなんて意味ねーからやんねーなんて人は来ること自体間違い。

たかがスクワットで深くしゃがむしゃがまないで
ここまで討論ｗくだらないですね＾＾

私はスクワットは深くしゃがむ事で足全体に刺激が
伝わってるからフルボトムしてるけど
ハーフだろうがフルだろうが好きにやればいいじゃないですか＾＾

パラレルやハーフやってる奴で、翌日腰が筋肉痛になる奴はいるか？

フルボトムでもなんないよ。
もしなってたらそれは腰を使いすぎってことで、下半身のトレーニングとしては非効率。

パラレルだと尻とハムの間が痛くなる。

スポーツ競技やってる人なら
基本フルだろ。
フルボトムじゃねえーよ。

フルで、低速最大筋力と筋肥大をさせ
クォーターで重さ体験というか神経に刺激を与え
クリーンで全身の爆発性をつけ
プライオメトリクスでパワーにつながるスピードをつけ
アジリティで切り替えしをつけ
と
どんどんその競技の特異性種目へ移行していく。

その根っこはフルスクワット。

>>201
そうか。

>>201
ハーフをベースにした方がいいといってた奴をどう思う？

フルボトムやらない奴は　やらないんじゃなくて出来ないのさ

フルボトムは　才能ある奴しか出来ない

才能というより遺伝というべきか

やっぱりスクワットは辛いからね。逃げてるんでしょ。ハーフでも良いって云ってる奴はハーフでもキツイだろう。そしたら次はクォーターだな。最終的にはレッグプレス、チョ〜サイコ〜なんて言い出すぞ！

まぁ、フルボトムは一般的にいわれる怪我のリスクが少なければ
理想のスクワットだと思うがな

フルボトム＝膝に負担というのは、単なる偏見といっていいな。
フルボトム＝腰に負担というのは、正しいフォームでやる限りこれもただの偏見。
ただしフルボトムでは腰が丸まりがちで、フォーム習得が難しいので、
それが怖い人はやらない方がいい。
しかしフォームが定まれば、フルボトムは怪我のリスクもなく、
ハーフやパラレルなんかよりもよっぽど効果の高いトレーニングだ。

フルボトムはいらないだろ・・・
普通のトレーナーは、リフターと違ってパワースーツとか着ないのだよ？
フルで十分。

チキンはフルボトムやらなくていいよ


　　　　　　　　　　　　　　　以上

フルボトムの効果＞フルの効果
フルボトムの怪我のリスク＞フルの怪我のリスク
コレを差し引くとフルまででいいてことだろうな

まぁ、どっちも大きな差はないと思うが
フルボトムはスクワットのバリエーションとして入れることは良いことだと思うな

フルボトムって、少し膝がつま先より前に出ても普通ですよね？

先週末全部フルボトムでやったけど
少し膝に違和感がでた
やっぱりパーシャルで十分だな

体幹を鍛える目的でフルボトムやるけど、下半身強化なら基本はパラレルだな

だからその根拠を云えって、ず〜と指摘してんだろ！ちゃんと読んでるか？分かったな、何故そうなのか、根拠を云えな。コ・ン・キョ！

膝と腰にきそうで今までやらなかったけどやってみると意外に負担は少ないと感じた。

フルボトムって、少し膝がつま先より前に出ても普通ですよね？

上半身も、ショルダープレスはハーフくらいの稼働域でしょう。

スポーツ選手ではハーフ以上のスクワットをする人はほとんどいない。
根っこの筋力測定の意味で、フルボトムはいいと思うけど。
つまり、普段のトレーニングはハーフかパラレルでいいのではないでしょうか？
そして補強として時々フルボトムを取り入れると。

荒れるから、フルボトムやっていないやつは
このスレに書き込むなよ。

まぁ、やっててパーシャルは感覚が中途半端だから嫌いってこともあるな
フルレンジの方が『トレーニングしている』って感じだ
パラレル以下の稼動域ばかりやっている奴は
パラレルがハーフ、ハーフがクォーターになっちゃってる可能性も大きいわけだ
なんたってスクワットはつらいからな。人間はつらくなると無意識に楽な方を選択しちゃうからな
フルボトムは『完全にしゃがむ』スクワットだから、感覚的にも明確な基準があるから
フルボトムのつもりの可能性が小さいわけだ

フルボトムって、少し膝がつま先より前に出ても普通ですよね？

650 名前：アンティノミー ◆MiDylqCWJg 投稿日：2007/03/25(日) 01:27:16 ID:XWWYXOdx
俺はたまに女に話しかけられるがな。
男には話しかけられないが、女にはされることがある。
前なんて俺がフルボトムでスクワットやってたら
『良くそこまでしゃがめますね。すごいですね。』
とかいわれた。意味がよくわからなかったから『あはは。』とかで濁しておいたが
こういうわけが分からないことを言ってくる奴がいる。

>>220
良い確認方法がある
壁につま先をつけてスクワットしてミソ
それでフルボトムスクワットが出来るかどうか

アノミーってスクワットやんないんじゃなかったけ？
他の種目に影響するからとかなんとかいって
気がかわったのか？

アノミースレで聞けばいいかｗ

>>222
ハーフくらいで、頭壁にぶつけて確認できませんでした。

ところで、つま先より膝だすなという意見はよく見るのですが、スポーツや日常の生活ではつま先より膝が出るのが当たり前というか効率的な気がします。床に落としたものを拾うにしても膝出すし。
もちろん、重いもの持ってしゃがむのとそうでないのとの違いと言われればそれまでですが、筋肥大を第一とするなら、少し軽めの重量で膝出して四頭筋をピンポイントに鍛えたほうが効率的な気がしましたがどうでしょうか？

膝が出てはいけない！　は都市伝説。
そりゃ極端に出るのは論外。

素人意見ですまないんだがたとえば跳躍種目などをする上においてはジャンプ
するとき膝は110°ぐらいまでしかまげないからその種目をやる上では
ハーフが一番適しててフルボトムは普段そこまで曲げる必要がないからやる必要
がないってことでいいのかな？

そうだね！
でも黒人の１００ｍ選手がフルボトムでやってるのをみた。ソースはないが

>>224
別に壁じゃなくても良い
低めの棚でもなんでも良い

『自分の重心を見極めていれば、膝が出る出ないは対した問題じゃない』
というような事を三土手はいっていたと思う。
つま先重心の人は膝が前に出易いらしい
ノーリミッツのＨＰでスクワットの解説がのっていたとおもうので
参考にするとよい

>>227
あれはモーリス・グリーン

ベンジョンソンも現役のときガンガンスクワットやっているのをテレビで見た気がする。
20年くらい前か???

>>219
だからパラレルの方がしんどいんだろ。
フルボトムは完全にしゃがむから一番下まで下げた時に負荷が分散するし
図らずも一瞬力が抜ける。

>>136

フルボトムで「反動」なんてどうやって使うんだよバカヤロウ

フルボトムで反動つけたら腰やるよ--;

フルボトムで怪我　とかうるさいんだよ
好きでやってんだよ構うなよ

>>233
いや
むしろ反動を使い易い

>>234
それが怪我しやすいといわれる原因かもね

フルでするのが嫌なので、2年間ずっとハーフをやってたら
いつの間にか簡単にフルで180kg挙がるようになってたｗ
ハーフ始める前はフルで120kgなんて狂気の沙汰だと思ってたんだ。
あのバーベルセット見ただけで怖気ずいちゃってさ。
しかし今ハーフで280kgでやってるから、100kg減の180kgだと
凄く安心してフルが行えるよ。見た目の軽さがいいね。

パワーラックはいいかもしれんが、所詮フリーウエイト
いつかは怪我する。殆どのビルダーがみんな怪我してる。
肩、首、膝、腰、肘（月ボで）
で、痛いからマシーンに移ってる。
多くの人は怪我してからマシーンに移るんだよ。
怪我するまで、体壊すまでフリーに拘り、怪我してから、やっとマシーンの
ありがたみが分かる。
北村だってマシンばかりでトレしてたが結果出して大きいからだ作った。
ベンチの場合よくある怪我は、限界レップスが近づいてバーが傾き
斜めになり過度に加重のかかった肩が脱臼する。で、痛いから仕方なくスミス
マシーンに移行する。
腰はスクワットでストンと勢いをつけてしゃがむものだから、椎間板ヘルニアとなる。
それで直らないからレッグプレス、スミスマシーンでやるしかなくなる。
正確なフォーム、スピードを維持するにはフリーウエィトだと困難が付きまとう。
マシンなら正確なフォーム、スピードが保てる。
マシンはフリーよりも重量が軽いと思われるかもしれないが
、軽いならその分20％〜30％重量をプラスすればいい。
とにかく怪我したらトレ計画が台無しになるし、日常生活にも
支障をきたすし、トレ事態がいやになる。
http://www.youtube.com/watch?v=25Adqe15MLI

危ない！
http://www.youtube.com/watch?v=tplezh25kTw
http://www.youtube.com/watch?v=tmGvjmZDhUE
幾らセーフテーバーがあっても
重量が重くなれば潰れてセーフティバーが
助けてくれても、その過程で間接いためる。
http://www.youtube.com/results?search_query=BENCH%20PRESS%20ACCIDENT&search=Search

ベンチプレスの事故集
http://www.youtube.com/watch?v=X8CIFmy4rVg
膝にラップ巻いていたが、それもむなしく膝を大怪我してしまった。
鈍いブチッ！という音が聞こえる。
一瞬先は闇のフリーウエイト！
http://www.youtube.com/watch?v=a1BvhRWioDY&NR
だから、やるもんじゃないんだよ！フリーウエイトは
必ずいつかは怪我する。必ずな！絶対にな！マジで！
俺は何人もジムで見てきているんだ。セーフティーバーが助けてくれても
潰れる過程で肩、肘、腰、膝を怪我してる奴をね。
これだけはいえる、ホームジムでもフリー扱ってれば必ず怪我する。
一流といえるリフター、ビルダーでも必ず３箇所くらい怪我しているからさ。
彼らにとって怪我は常識さ・・・・

（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ　（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ　

マシンなんて見せ筋つくるためにあるようなもんじゃないか

今日は９０ｋｇで１０発何んとかクリア
その直後後頭部がズキズキしてその後追い込めず。
頭痛いとほんと何をするにもまともにできなくなる。
まだ痛い。でも９０ｋｇで１０できたということはマックスは１１７くらいと計算上はなるので
もうすぐ１２０クリアできそう。

無理

>>240
筋肉自体に無駄な筋肉はないだろ
ただ競技やる競技にとっては確かに存在する
カーフの筋肉つければ跳躍に有力になるが足が重くなって回転数が落ちるから足は遅くなる
同様に腕の筋肉を付けすぎると引く早さが遅くなるからボクシングとかバスケは不利になる
スポーツ補助ならウェイトも計画的にやらないとだよね

これやったら腹もでかくならない？

>>240
ﾜﾛﾀ

フルボトムちんちん

フルボトムまんまん

結局ハーフ厨は競技者はフルボトムよりハーフが良い根拠を示せなかったな。
まぁフルボトム厨も競技者がハーフよりフルボトムをやらなければならない根拠は無しだったが。

>>247
ここへ来るのは初めてだが、一般論を言わせてもらうと、なぜアスリート
スクワットと言うものが作られたかと言うと、陸上競技やレスリングなどは、
フルボトムの状況が作られないところが原因らしい。脹脛とハムが完全に
くっ付くまで深くしゃがみこむシチュエーションが無いので、そのような
鍛え方が必要ない、と。筋力の出力特性は筋肉が記憶するので、競技で
使う稼動範囲内での鍛え方をしなければ、力を出したいところで出なくなるらしい。
短距離走で言えば、足の角度は精々ハーフスクワット程度。それ以上しゃがみこんだ
ところで最大出力を発揮する特性にするべきではないようだ。

あと、膝の皿を覆う靭帯は、フルボトムの状態では引っ張られすぎ、下手すると
脛から引き千切れる危険がある為、選手生命を守るためにそこまで膝を曲げて
最大の負荷がかかるようなことは絶対にやらせないというのが、今のスポーツ科学の
世界では常識なんだとさ。これをやらせているところは知識ゼロなので離れろと
言っていた。

ベンチ105kg上がるんだがスクワットはパラレルでも120kgぐらいしか
上がらない。ベンチ100kgぐらいならスクワットパラレルでどれくらい
上がるんが普通なわけ？

ベンチ：スクワット：デッドは
1；1,2：1,4じゃなかった？まぁうろ覚えだけど

普通の体型の人間がバランスよく鍛えてればその数値に近い比率になりそうだな
手足の長さや身長が普通じゃない人とかは別だろうけど

>248
俺、昔アイアンマンでモーリスグリーンが
フルボトムスクワットやってる写真を見た記憶があるんだが
どうなの？モーリスグリーンは常識はずれで９秒台で走れるように
なったの？

っつーか、言っていたって誰が？

限界重量でパラレル以上にしゃがむのは膝が危険だって感覚で分からないのかな
フルが必要な理由
アップのストレッチ、ケツに筋肉をつける、パワーリフティングをしている。

コントロール出来ない重量を扱えば
フルボトムであろうがパラレルであろうが
どんな種目であろうが
怪我の危険が高まる事は同じ

>>253
馬鹿なレスや自演を繰り返すだけの引きこもり相手にするのもうやめとけよ
素人に理解できるはずもないんだから


＞コントロール出来ない重量を扱えば
＞コントロール出来ない重量を扱えば

>>255
またお前かｗ

体幹を鍛える目的でフルボトムやるけど、下半身強化なら基本はパラレルだな

>>255
知ったかハーフ厨は
もうレスしなくていいから

このスレにおいては
ハーフ厨もパラレル厨もフル厨もいらん。
ここはフルボトムで１２０kgを目指すスレ。

ハーフより下ろすと腰が腹圧意識出来なくて腰曲がるからハーフ以上はやらない。

>>260
抜ける感覚ですか？
俺も初心者の時、「これ以上しゃがんだら後ろへ倒れるぞ・・・ありえん」だった。
フルボトムはともかく、最低でもパラレルしないといけないよ！
軽い重量でパラレルをしていくか、
腹筋を鍛えなさい！
クランチだけでなくサイドベンドをしよう！

＞フルボトムはともかく、最低でもパラレルしないといけないよ！

だからその理由を述べろよ

ともかく、ハーフ（笑）
ハーフするなら、フルやった後クォーターで追い込みやってろよ。

スクワットほど、やる前鬱で、やった後快感なトレはない。

オナニーの逆だなｗ

てめーはスクワットしかしねーのかよ。
スクワットやった後って全身に疲労感が漂って次のメニューがつらい。
その練習がある日とかマジで鬱。

ハーフ厨多いな。
もしかして、スクワットスレで報告している人の多くは
ハーフでの報告か？

>>266
そうなんだろうね
フルボトムやっている人は実際に見かける頻度も凄く少ないし
効果としてはフルボトムが最強だと思うんだけど

それとベンチの重量も多分、ケツあげのクォーターレンジだと思うよ
別に良いと思うけどね。人それぞれだし

295kgをノーベルトでフルボトムって凄いですかね？

すごいね。是非UPして見せてくれ。

凄いなんてレベルじゃないだろ

295kgをノーギア、ノーパッド、ノーベルトでのフルボトム
ttp://www.youtube.com/watch?v=tpA47OUohpM

ちなみに285をウォームアップで2回の後295
その後、これまた高重量にてグッドモーニング

>>267
もうレスしなくていいと言っておきながら陰口か

ホントにお前はカスだよな

>>271
これは人間とは思えん・・・

>>271
ありえない・・・
でも限界まで追い込めてないような気がするｗ

>>274
これは限界まで追い込む状況じゃないでしょ
というか、これで限界じゃないっぽいのが逆にすごい

ハーフじゃ対象筋をしっかりストレッチさせることが出来ないだろ、ハーフ厨ども

そもそも体を壊してまでフルにこだわる必要もないと思ってるんだが。

体のバランス的に、四頭筋が強かったらハムが普段から伸ばされてるじゃん。
腰を丸めないでフラットにした状態でフルが出来るんなら、それがベストだけど、上記の体バランスでは体壊さないフォームでのフルは絶対っつーほど無理。

膝や腰に必要以上に負担をかけるのは競技者として許せないのでパラレルまでしか下げません。

すれ違いのカスは死んでね

ってか追い込めないとパラレルもフルも意味ねーんだよ！
大体ここで討論してる奴ら限界まで追い込んでねーｶｽばっかだろ！
どうせ

>>278
同意
体の為にトレーニングしてるのに体を壊したら本末転倒。

脳筋にはそれが理解出来ないんですよ

ヒザの負担がどうこう言う奴は、もしかしてフルボトムポジションで脚や体幹の力を抜いてないか？
そんなことしたら膝や腰を壊すのはあたりまえ。

>>282
頭悪いだろお前

>>283
お前よりは１００倍頭いいよ

競技に本当に必要なのはハムとケツ。四頭じゃねえ。
というわけでフルかフルボトムしないとな。最低パラレルだな。ハーフなんてウン子。

フル・フルボトムスクワットで膝が痛くなる奴は、才能がない子。
レッグプレスとハーフでお茶を濁してろ。

その後に、
ウォーキングランジ、バックワードランジ、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフト
立ちレッグカール、ハンギングレッグレイズ、クランチ。
そしてプライオメトリクスで仕上げ。

これで股関節伸展&屈曲、大腰筋、コア、バランス、神経なども完璧に押さえることができる。
スクワットの前にパワークリーンすりゃ完璧。

きもw

>>284
お前は>>283より１００倍頭いいのか？
とてもじゃないが頭のいい奴のセリフではないな
頭が悪いからといえばそれまでだが
それにしても相当頭悪いな

>>287
もしかしてフルボトムポジションと言う言葉か？
確かにこの言葉は勝手に作ったものだ。
「一番深くしゃがんだとき」と言えばよかったかな。

不満があって言いたいことがあるなら、はっきり言えばいいのに。
性格悪すぎるよ。

>>288
＞性格悪すぎるよ

そりゃオマエだろw

フルだと靱帯が必要以上に伸びる。
軽い負荷ならともかく限界重量でフルとか有り得ない。
だいたいスポーツのシーンでケツと腿裏がくっつくような状態は起こらない。
兎跳びが否定される理由を考えたら分かるだろ。

ハーフだと四頭とか言ってるけどさ
スポーツ選手が行ってる股関節スクワットは、ハム・大臀がメインだよ。
フォームもハーフかパラレルだし。
むしろフルボトムだと、途中からハム・大臀への負荷が
四頭・下背といった末端に逃げて、膝・腰が危ないんじゃないの？
それとも、ハム・大臀に負荷を集中させたまま、フルボトムを行うフォームがあるの？

兎跳びは関係ないだろ
あれは衝撃がやばいし、膝がおもいっきり前に来るんだからｽｸﾜｯﾄとは違う。

>>288
100倍頭いいというセリフが頭が悪すぎるといってるんだよ
やっぱりお前は頭相当悪いな

兎跳びと一緒にしてるって無知すぎね？
フルボトムもバウンドさせてやってるの？そりゃ怪我するわ。

>>294
お前は頭が悪すぎる
バウンドて…

兎跳びって、いわばダブルレッグホップのフォーム崩しバージョンだろ。プライオメトリクスもどき。
兎跳びが否定されるのは、（ｒｙ

無知相手は疲れる。

これでも嫁
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=37

フル、古ボトムできないのは、簡単にいうと、才能がないから。
フル、古ボトムで済むトレを他ので補助しないといけない。
フル、古ボトムでも特異性を考えればスクワット以外の補助種目が大切なわけで、余計なトレが増える。

今友人にフルボトムスクワットをやらされました。
初めてではありませんが、久しぶりにＭＡＸ測定をやるという感じです。
そのアップの最中、70kgを二回で潰れました。
しかしその後試しにやってみた100kgは一回成功。
これはどういうことなのでしょうか？
ただ根性がないだけですかね？

根性がないか
心肺機能が弱いか
極端に速筋の割合が多いか
その後試しにやってみたのがフルボトムでなかったか
そんなことよりも

＞初めてではありませんが、久しぶりにＭＡＸ測定をやるという感じです。

アップの概念をくつがえす重量設定、しかも70キロ2回で潰れる初心者が、MAX測定とか怪我まっしぐらの事やってるの？

間抜け必死だな
しかも間抜けは間抜けなりに辻褄あってるつもりなんだろうな

アップセットの中で
50*10の後の70*5をやろうとして二回で潰れました。
半年前のＭＡＸが１０５だったので特に無理はない値だと思って測定しました。

2セットやったということ？
もうどうでもいいや。

>>298
ボトムで反動をつけてる人は、ノンストップで往復すれば余裕でも、
若干バランスを崩すなりしてボトム付近でスピードを抑えたら潰れるのはあるよ。

実際、ウエイトリフターで、
普段は余裕でスクワットこなしてる重量のクリーンで立てない事もある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜も.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜う　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│来│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│ね│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│え .|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│よ .|
　　　　　　ﾊﾞｶ　　　　ｺﾞﾙｧ　　│ !!.│
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤　　　　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
　　　　ヽ(`Д´)ﾉ　ヽ(`Д´)ﾉ　　(`Д´)ﾉ　　　 （　`Д）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>┘◎

つーか120kgって楽勝じゃね？
フルボトムで120も挙がらん奴はハーフでも「高重量」と言えるほどの重量を扱ってねーだろ。

>>305
同意　フルボトムで１２０ｋｇも挙げられない奴が高重量でハーフやってる奴を
批判するのは可笑しい。

いやいやフルボトム120キロスレで
フルボトム怪我がすると否定してくる奴を笑うスレだよここ。

フルボトムが怪我をしやすいと言うよりフルボトムだと必要以上に腱や靭帯に負荷がかかり
怪我につながる可能性が高いということだ。

フルとフルボトムってどのくらい扱う重量変わる？

フルボトムにしてから脚サイズの発達はパラレルほどじゃなかった
でもパラレルに戻したら重量が上がってた

俺はパラレルしかやってないんだけど参考のためにちょっと覗いてみたら
何で「怪我するからやらんでもいい」みたいな奴が出てきて煽り合ってるんだ
「リスクが高いけど、怪我しないために〜」っていう建設的議論ならまだいいけれどさ

そんな煽りはあまり見かけないが。
むしろ「フルボトムを否定してハーフを強調する奴はヘタレ」という煽りが目に余る。

だってハーフｗｗｗ
最低パラレルしようよ。

フルボトムはケガに気をつけないかんよな。
効いてる感じはするけど俺はパラレルでいいやｗ
フルボトム続ける根性ないから足のトレ３回に１回くらいの割りあいでフル入れてる。
根性なくてサーセンｗｗｗｗ

>>313
最低パラレル？ｗ

>>309
フルボトムのほうが一割ほど重量が落ちるだろう。
例えば２００ｋｇフルでできたとしたら、フルボトムだと１８０ｋｇ。

フルボトムで怪我するって奴はどんなフォームでやってるんだ？

多分股関節をきちんと使えてないんだと思うけど

>>317
何キロ扱ってる？
見栄張らずに正直に教えて。

フルボトムまで下ろすと普通に腰が曲がるだろ。
これは人間の体の構造上避けられない。
だから怪我をしやすい。

マジでフルで十分。

フルボトム程度で頻繁に怪我する奴は弱いと言うことだ。
お前らもともとは「強く」なりたいからウエイトをはじめたんじゃないのか？
筋肉だけじゃなくて関節も骨も強くなければ本当に強いとはいえないな。

パラレルと言っている奴は、大抵パラレルまでしゃがんでいない。
ところで、フルボトムってよく聞くけど、何（マジ質問）？
いわゆる、パワーのルールを満たすスクワットってこと？

どぞ！
http://www.youtube.com/watch?v=tmGvjmZDhUE

120�`を目指すってスレだからそれ以上上がる人は入ってくんな(>_<) 冷やかし御免！

　　　　　　(ﾟ∀ﾟ)
　　　　　　(ﾟ∀ﾟ)
(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)　　　(ﾟ∀ﾟ)　　　　　　　　　　(ﾟ∀ﾟ)　　(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)
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ウンコできたよー！！

　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
∧＿∧　　|　君さぁ　こんなスレッド立てるから　　　　　　　　 　 |
（　´∀｀）＜　厨房って言われちゃうんだよ　　　　　　　　　 　 　|
（ ∧∧ つ ＞―――――――――――――――――――‐＜
　( ﾟДﾟ) ＜　おまえのことを必要としてる奴なんて　　 　　　　　 |
　/つつ　　|　いないんだからさっさと回線切って首吊って氏ね|
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ | ／
　⊂⌒⊃　　　　　　　　⊂⌒⊃　　　　　―‐ ● ―‐　　⊂⌒⊃
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊃
／~＼へ／~＼へへ／~＼／~＼へ／~＼へ／~＼へ／~＼へヘ／~＼／~＼
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,,　,,,,,, ,,,,　,, ,,,,　,,,,,|　立った立った！クララが立った！ |　　　　　　　　　　　　＼
　,,,, ,,, ,,,,, ,,,,,,, ,,,, , ＼　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_／　 駄スレも立った！　 |
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,,　e＠＠e ,,,,,, ,,, （ o´∀｀） ,,,,, （∀・ ； ） ,,, , , | 　　|| ,,, ,,,,　e＠＠e　,　,,,,　,,, ,,　, ,,
,,,　(,・∀・)　,,,　,,⊂　　　⊃,,, ,,⊂⊂⌒ヽ、, ,,,　|!____i|| , ,,,♪ (・∀・,)＿ﾉ　,,,,, ,,,, ,,　,
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,,,, ,UUU ,,, ,,,　,,,,,, ）__）_） ,, ,,,　,(( （_（＿ﾉ ))ﾌﾟﾙ,,,,◎ ,, ,,, ,,　,,,,, ,,,,,　,,,　ミ ﾋﾟｮﾝ
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そんな事より１よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
このあいだ、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前、１は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。

皆様、こんにちは。
私はマスター……つまり1様に仕えるメイド型アンドロイドです。
この度はマスターが皆様にご迷惑をおかけし、誠に申し訳ありません。
私は約４０年後の未来からマスターの性格を変えるために……と、
４０年後のマスター自身からこの時代へと送られた存在なのです。
病に倒れたマスターは「オレの人生は全てが大失敗だった。今まで何度も
他人をドキュソと罵倒してたが、一番のドキュソはオレだった！」と嘆き、
私はそのマスターの遺言通り、この「過去」へと来たという訳です。
しかし、この時代のマスターは私の想像以上でした。
一日中PCと向かい合っては「ドキュソ、逝ってよし！」などと叫びながら
この匿名掲示板に入り浸り、珍しくPCから離れたかと思うと、
低年齢の少女向きアニメ番組を見て「萌え〜、ﾊｧﾊｧ」と呟きながら
私の目を気にする事も無く自慰行為に耽っているのです。
最近、私は任務を達成出来るのか不安になっています。
本来ならば無理にでもマスターを更生させたいのですが、
私の設計思想上、あまり強くマスターに逆らう事は不可能なのです。
しかし……マスターがこの様な不快を催させるスレッドをお立てになったという事は
ある意味チャンスと言えます。
もしも皆様が書き込みという名の愛の鞭をマスターに与えてくだされば、
マスターも自らの愚かさに気付き、更生に一歩近付くかもしれません。
皆様、お願いします。
どうか……どうかマスターに暖かくも激しい愛の鞭を与えて下さい。

　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　 ／＿　　　　　　|
　 　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
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| | | | 　　　　┃─┃|　 ＜　正直、すまなかった
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| || |　|　　　￣　￣|

ももの裏とふくらはぎが触れるまでしゃがんだ「フル・ボトム」のフォームです。

　「フル、フルボトム」までしゃがむようになると、膝関節への負担は大きくなってきます。

　特殊な効果を目的としたトレーニングやウェイトリフティングなどの競技をやらない限り、ここまでしゃがむ必要は無いでしょう。

会場の100人にｱｿｹｰﾄ
┏━━━━━━━━━┓
┃ 　　　　　　　　　　　　　┃
┃ 　　　　　　　　　　　　　┃
┃ 　　　　　　　　　　人 　┃
┗━━━━━━━━━┛　　　　 　　 　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　,一-、
　　　　　　　　 ∧＿∧ 　　　　 　　　/￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　（；´Д｀）　　 　　　　　■■-っ　＜　フルボトムスクワットに反対している人、スイッチオン。
　 　　　　　　 /　　　 ヽ 　　 　　 　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　.　 |　|　　 | |　　　 　 ＿_／|Ｙ/＼.
　　　　　　　　|　＼ヽ／|　 　Ё|＿_　 | /　　|
　　　　　　 ┌───┐　　　 　　 | У..　　 |
　　　　　─┴───┴─────────

会場の100人にｱｿｹｰﾄ
┏━━━━━━━━━┓
┃ ┃　┏━┓ ┏━┓　 ┃
┃ ┃　┃ 　┃ ┃ 　┃ 　┃
┃ ┃　┗━┛ ┗━┛人┃
┗━━━━━━━━━┛　　　　 　　 　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　,一-、
　　　　　　　　 ∧＿∧ 　　　　 　　　/￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　（；´Д｀）　　 　　　　　■■-っ　＜　をいをい！誰か１人くらい賛成してやれよ！
　 　　　　　　 /　　　 ヽ 　　 　　 　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　.　 |　|　　 | |　　　 　 ＿_／|Ｙ/＼.
　　　　　　　　|　＼ヽ／|　 　Ё|＿_　 | /　　|
　　　　　　 ┌───┐　　　 　　 | У..　　 |
　　　　　─┴───┴─────────　　

いつも心が折れて、高重量でハーフだったが今日は、アップ入れてすべてのセットでフルボトムにした。 スゲーな。 脚ガクガク やっぱり男はフルボトムですね。

トム･プラッツ　スクワット動画
ttp://www.joeskopec.com/dontstealbandwidthwwwdotjoeskopecdotcomplatz.wmv

>>333
荷揚げ屋やると、もっとガクガクになるらしいですよ。
>>334
綺麗なフォームだね。立ち上がるのも早いし。後ろにいるのはカズマイヤー様では？

膝を痛める危険もあるのに何故フルボトムにコダワルの？
自己満足？

俺は膝を痛めないし、
フルボトムが一番俺にとって有効だから。

「俺は絶対に事故を起こさないから携帯電話で話しながら運転する」と同じ発想

>>338
スレタイよく読んで。
ここに来なきゃいい

>>339
お前は日本語を勉強しなおしてから来たらいい

>>340
お前は日本語を勉強しなおした上でスレタイを読める様になるまでこなきゃいい

日本語はスレタイをお前しなおした様で勉強を上になるまでこなゆきぃぃ

>>339=>>341はリアルバカなのかそれとも釣りなのか

おいちょっと質問だ。
スクワットの重量増やすのに良い補助種目はどれだ？
シッシースクワット・ラウンジ・フロントスクワット・高重量のクオータースクワット
ちなみに家トレだからレッグプレスとかはないぞ

ラウンジって何だよ

ラウンジだよ、しらねーの？？ロニーが駐車場でやってるやつ

>>343
>>338=>>340=>>343もな

>>345
つっ込んでいいか？


















そりゃランジだｗ

>>346
やっちまったなｗそんなお前が好きだ

ウェイトリフターって怪物ばっかだね。超フルボトムのフロントスクワットで200kgとか軽々挙げちゃうし。
女でもガンガン150ｋｇをフルボトムで挙げてる。しまいには140ｋｇのバーベルをクリーンしてそのままバックプレスやってる奴もいる。
恐ろしや・・・
http://www.youtube.com/watch?v=xElIvBWjKss&mode=related&search=

こえーｗ

これも怖い
http://www.youtube.com/watch?v=tmGvjmZDhUE&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=V1Q-9wQtGYU


マリナーズ城島がフルボトムスクワットで腰を負傷
http://www.zakzak.co.jp/spo/2007_05/s2007050210.html

なんか煽ったろうかと打ち始めたがアホらしくなった


クズども死ね

>>283＝287＝289＝293
あんま調子こいっとカマすぞコラ？あ？

アッー！

>>72>>73
その通り。
むしろフルでスクワットやらないと、ハムストリングが鍛えられずにいるままになる。
だから大腿二頭筋断裂に陥るパラレルスクワッターが多い。


>>71
お前は死ね。
まともにスポーツも出来ないカスが専門家ぶるなよｗ

アッ・・・・

最近は自分の体重の範囲でゆっくりフルボトムかフルでやってまつ。

ぎっくり腰がこわいからフルは絶対やりません。競技に出るわけでもないし。

しっかりしたフォームでフルをやってます。筋肥大にはかかせません。

腰壊すのが怖いので
スミスマシーンでフルボトム１２０ｋｇでセット組んでるが
パワーラックでやるより足に利いてる気がするんだけど
腰も痛めないしスミスマシーンでやる方がいいんじゃないかな？

前から思ってたんだけど、Smithのウェイトは
滑車の部分の梃子分の軽減は考慮してるのか？

>362
うちの最寄のジムはレールが曲がってるなど、ガタガタでボロい。
だから高重量になると、摩擦が増えてフリーより重くなる。

フルボトムでやると、裏側の筋肉がつくから格闘技やってる奴は打撃系がいいよ

>>364
？
打撃系が強くなるってことか？
？

前に見た目デブの人がえらい高く垂直跳びしたのをみたことがある
すごく体を折りたたんで、バンって爆発するような音とともに跳び上がった。
俺の垂直跳びは跳ぶ時に膝を伸ばすのに、その人は跳んでるときも膝は曲がったままだった。
靴の底と床がこすれて焦げた匂いがする
ハムと尻で跳ぶのがよくわかった。
ボブスレーの選手がクリーンをするのをみたことがあるけど、床からのほうが重い重量を扱えると言ってた。
ハーフやパーシャルのほうが競技力に直結するというのは、どうかと思う。
クラウチングスタートだって地面を蹴る力が強いのは折りたたんだ足のほうだ。
ハーフをすすめる人たちの全てがそうだとは言わないけれど、ハムと尻の使い方がわかってないからハーフしかできないって人もいるんじゃないかと思う。

>>359
フォームさえ守ればぎっくり腰なんてならない罠
そういうのは初心者の言い訳なんだよ

とりあえず前に鏡おくなりしてフォーム見ながらやってみな
ぶちゃいくな顔だったらｶﾜｲｿｽ（´･ω･`）

>>367
どんな玄人でも体調とかふとした油断とかでなるよ＞ぎっくり腰

自分はフリーのバーベルスクワットはフル１２０ｋｇちょうどで止めてる。
あとスミスで１７０ｋｇをやるが、これはハーフ。

サーフィンとスノーボードやるから、脚や尻も無駄に太くならず、この程度でちょうどいい。

とりあえずお前が

俺はサーフィンとスノボーやってるんだぜ？

といいたいだけだというのはよく分かった

サーフィンやスノボやるには、バーベルスクワットはまさに最適の種目。

月刊ボディビルの大岡理論によると、スクワットで膝を９０度以上曲げるのは愚の骨頂だというので、試しに俺もそのとおりやってみたら、長年苦しめられてきた膝の痛みから解放された。
それ以来、フルスクワットというのは、間違ったトレーニングという認識になってしまった。

↑男ならシノゴノ言わず、フルスクワットだろ
>>1、フルスクワット120�sって、ウォーミングアップだよな

>>371
別にどうでもいいんじゃないの？
フルのが確実にケツにくるし、９０以上曲げる

まあ俺もハムとふくらはぎがつくくらいまでは曲げないけどね。
実質フルとパラレルの中間くらいまで？それで十分

フルとパラレルの中間って何よ？
パラレルの角度超えたらフルっていうだろ？
フルボトムの間違いか？

>>372
俺は>>368だけど、使う重量は人それぞれだろ。重けりゃ偉いってわけじゃない。











サーフィンとスノボができるのが偉いことは間違いないが。

俺は脚はフルスクワットしかやらないが、腰痛もちなのでフルボトムスクワットはやらないなぁ。
フルボトムは最後に完全にしゃがみこむと腰骨が若干後傾する形になってボトムフィニッシュだが
あれに腰が耐えられない。
フルボトムは腰が非常に柔らかい人じゃないときついわな。

1◆juSMtocSu6 :2007/08/03(金) 16:02:00 ID:708nDRot [sage]
今日のトレーニング

踏み台昇降３０分
水泳（クロール）１時間

ウエイトトレーニング
ワンハンドロウイング　８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→７ｋｇ
チンニング（懸垂）　１〜２回
ダンベルカール　７ｋｇ（７レップ）→６ｋｇ（７レップ）→５ｋｇ（７レップ）→４ｋｇ（８レップ）
コンセントレーションカール　６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
腹筋　１０回

１５時５０分測定

56.7kg
体脂肪率　測定不能（5%未満）
体年齢　測定不能
BMI 20.1　
基礎代謝　測定不能
内臓脂肪レベル 測定不能
全身皮下脂肪率　測定不能
体幹皮下脂肪率　測定不能
両脚皮下脂肪率　測定不能
両腕皮下脂肪率　測定不能

今日のトレーニングは充実してました。
チンニングもワイド、ナローの順手、逆手それぞれ１〜２回できたし。５回できるまでは、１セットしかやりません。
また、ダンベルカールもチンニングの後だったからか、疲労して最初の３セットは７レップしかできませんでした。
いくら効いても筋肉痛にはならない体質ですが、上腕に十分効かせる事ができました。

>>374
あ、なるほど、フルと振るボトムは別物だったか。
フルボトムこそ意味あるの？あぶなくね？？
でもパラレルだと物足りないし。

>>378
重いのやりたいならレッグプレスをガンガンやれよ。怪我も防げる。

レッグプレスとレッグカールが２００ｋｇできれば、
フルボトム１５０ｋｇなんて余裕だろ？

間違った。レッグプレスじゃなくてレッグエクステンション。
レッグプレス２００ｋｇだったら弱すぎるな。

そんなやついるの？

四頭と大臀の強さだけならレッグプレス200kgでいいんだろ。

レッグエクステンションとレッグカール200kgなんて象くらいしかできるわけないだろ。

フルボトム、やってみろよ。
あれはあれで、パラレルと違った部位が鍛えられる。
もちろん、膝の故障には要注意。無理はいけない。元々体の硬い人には
不向きかもしれない。

俺はまだ40〜50kgでしかスクワットできてないんだけど
一番知りたいのは
フルボトム　＞　フル　＞　パラレル　＞　ハーフ　＞　クォータ
というふうに
しゃがむ量（膝を曲げる角度）が多いほど
膝を傷める危険性も増すかどうか、なんだよな。
フルやフルボトムに変えると挙上重量は激減するだろうけど
俺は筋肥大目的だから見かけの重量の大きさにはこだわらないし。
むしろ安全な範囲で筋肥大に一番適切なフォームが知りたい。
あとスクワットで膝、股、足首、腰などを傷めた人の話を多く聞いてみたいな。

ちなみにマッスル＆フィットネス６月号のスクワット特集によると…
腰を低く落とすスクワットは膝によくないと、長い間、考えられてきた。
だが最近の研究で、パラレルスクワット（大腿が水平になる位置まで腰を落とす）と、それ以上に腰を低く落とした場合で、膝への影響に差がないことが認められたと、ワックスマン（重量挙げスーパーヘビー級元全米代表選手）はいう。
身長が高い人にとっては腰を低く落とすスクワットはきついだろうが、少なくとも大腿が水平になる位置までは落としたほうがよい。
筋肉の活動を見ると、この数cmの動作範囲の違いが、殿筋、ハムストリング

（続き）
筋肉の活動を見ると、この数cmの動作範囲の違いが、殿筋、ハムストリングスのより強い活動につながり、体幹への刺激も大きくなる。
「ここまで低い姿勢をとりながら、なおかつ上体を真っ直ぐに保つためには、背筋、腹筋をしっかりと働かせなければならない。
最大の制約となるのは、柔軟性と体幹の安定性だろう。」

パワーリフターなんかスクワットではどうしてるんだろうな。
膝にニーラップを巻く人が多いのは単に高重量を扱うから保険としてなのか
フルボトムスクワットで膝をすでに傷めてる人が多いからなのかな。

>>385
全米代表が言うのはまず練習量もハンパないし理論研究もしての話だからだろ。
素人がフルボトムも差が無いってあいつがいってるからやるっていうんであれば失敗するだろうな

これはフォームが正しいうえの話だろ

>>388
俺は下半身の中でも大殿筋をムチャクチャ重視してるんだけど
スクワット、レッグプレス（ハックスクワット）、フロントランジなどのコンパウンド種目以外に
大殿筋を効果的に鍛える方法が用意されてないのが一番問題かも。
大殿筋のみを直撃するアイソレート種目なんてフリーウエイトでもマシンでもなさそうだから。
スクワットをパラレルよりもっと低くしゃがみたくなるのもそれが理由。
スクワットやるついでに大殿筋もしっかり鍛えなきゃって思っちゃう。
実験したことあるんだけど、パラレルまでは大殿筋を使ってる感じが全然しない。
パラレルより多少しゃがみ始めた段階で
初めて大殿筋に引き伸ばされるような筋肉痛を少し感じた。

フルやフルボトムに変えると重量さらに下がるはずだけど、大殿筋も鍛えられる。
重量下がった分だけ四頭筋の鍛えられ方も当然減るけども
四頭筋はレッグエクステンションで集中して鍛えられると思う。

だいたい俺の場合はスクワット自体が下半身にはあまり利いてない。
上半身（下背部、上背部）が耐えられる範囲の重量とレップ数でもろに制限受けてるもの。
下半身は完全にマシン種目がメインで
スクワットは脚の日に上半身を鍛えるただの補助種目になってしまってる。

大殿筋はダックスクワットで鍛えられるよ

ケーブルヒップエクステンションは？

>>391
ヒップエクステンションは小殿筋かと思ってたら
ターゲットは大殿筋だったんだね。

>>390
ダックスクワットってどういう筋トレなの。

ダックスクワットは
ゴールドジム中野に居る谷野さんって人に教えてもらったけど
説明むずいな
とにかく効くよ

>>390
ダックスクワットわかった。
スミスマシンに寄りかかってやる種目だったんだね。
スミスマシンは軌道が固定されてることを生かして
バーよりかなり前方に足を置き、背中でバーに寄りかかりながら
真下に置かれた椅子に座る要領でやるスクワットだね。

レッグプレスやハックスクワットのマシンで
プラットフォームのかなり上のほうに足を置くのと同じ効果かな。
（逆にプラットフォームの下のほうに足を置けば
フロントスクワットと同様にターゲットは四頭筋だったっけ。）

今ボディビルコンテストのドキュメンタリーやってるよ。女子の

>>393
谷野さんバースデイって番組に昨晩出てたよ。途中から見た。
再起を図る水間さんとペアでトレしてたみたい。
でも詳しいトレメニューもトレのやり方も
ぜんぜん紹介してなかった。
昨日の番組は片手落ちだな。

しかし水間さんは俺よりはるかに食うな。
トレ後にプロテイン飲んでるのに帰宅してさらにあんなに食ったら
消化しきれなくて下痢して全部無駄になっちゃうよ。
消化器が強いんだろうね、水間さんは。

ハーフとかパラレルに比べて扱う重量が軽いから、実は膝の故障も少ない。

>>395
えっ？今も？
何チャンネルで？

フルボトムスクワットの実験結果

パラレル〜ボトム間の位置で
・どんなに意識して背中のアーチ崩さないように腰に力入れてても、背中のアーチがどうしても崩れて思いっきり丸まってしまう
・膝がつま先より完全に前に出てしまう


どうやらフルボトムは体型とか体の固さとかで根本的に向き不向きがあるみたい

そんなことわかってることやろ 柔らかい方がやりやすい でもやってれば慣れてくる

>>400
それは「一般的な範囲内の」体の人ならね。
俺みたいに体自体が元から欠陥商品の奴は努力や工夫じゃどうにもならない部分が非常に多いよ。
運動神経（球技能力、格闘技能力も）、骨格、体格、筋肉組成とかと同じ。
何たって医者や学校の先生もビックリ驚くほどの体（筋肉、関節、その他全般）の硬さだもん。
しかも体全体が硬いのは年齢のためじゃない。
小中学生の頃からずっとだからね。
フルボトムやっても工夫や努力が実る前にさらに怪我して保険点数も無駄に使うのは目に見えてる。
体が柔らかくなるよりずっと早く、腰、膝、股関節、場合によっては足首まで傷めると思う。
仮に今から30年後にやっと体が柔らかくなってもそれじゃ遅すぎ。
その前に今から30日後に足腰傷めてるよ。

>>399のめちゃくちゃフォームじゃ誰がどう見ても、お世辞にもフルボトムとは絶対言えないからね。
自分の肉体的欠陥っつーかハンディキャップ考えたら、ハーフやパラレルのほうがフルボトムより筋トレ効果はかなり低くても現実的だと思った。

要は目的。目的が筋肥大なら、筋肉がでかくなりゃどんな種目をどうやろうがいい。

ふふふふふ。

大体体重80キロぐらいだとフルボトムだとどのくらいあげれば一人前ですか？

2倍

ベンチ自重とフルボトム自重で同じくらい？

ベンチ自重＋10kg

ところでフルボトムってなに？

股関節が固くてフルが精一杯な俺はどうすればいいの？

フルのまま続ける。それか、股関節を柔らかくして
フルボトムをやる。
それ以外に何かあるのかね。

プレートの上にかかとを乗せる。

その発想はなかったわ。

いやよくある話だろ

体重65キロでﾌﾙﾎﾞﾄﾑ90�`がやっと・・・
ﾅﾛｰでﾌﾙﾎﾞﾄﾑだと80�`がｷﾞﾘｷﾞﾘです。
いままであんまり深さを気にしていなかったんだけど、最近ﾌﾙﾎﾞﾄﾑに
こだわるようになりました。
来年1年かけて体重の2倍を目指します。

股に限らず関節まわりの筋肉を柔らかくするのって、一朝一夕にはできないんじゃない？

オレ座位の開脚100度、足の裏合わせてケツに踵くっつけて膝を床につけるやつ110度くらいだったけど、２ヶ月弱で両方160度以上までいったぞ！
やり方は秘密だｗ

最近仕事がら、中腰になる事が多く、年末忙しいので特に腰痛がひどいです。ベンチ・スクワットその他色々とトレーニングしてますが、
中腰になる時に痛まないような腰を強化できるトレーニングはないですかね？