デッドリフト200kgを目指すスレ
デッドリフトが好きで200kgを目指してる人私と一緒に頑張りましょう。
ではスタート
ではスタート
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2 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 09:48:09 ID:uWJhHhoH
以前この板でトレ報告をしてた事があったが
バイク事故にあい肋骨にヒビが入ってしまい約1ヶ月
トレができなかった。そして遂に今日からデッドできそう。
以前のMAXは170×8だったが今日は120位から始めようと思う。
とりあえず私は200×10を目指している。
バイク事故にあい肋骨にヒビが入ってしまい約1ヶ月
トレができなかった。そして遂に今日からデッドできそう。
以前のMAXは170×8だったが今日は120位から始めようと思う。
とりあえず私は200×10を目指している。
3 ：たけぽん ◆H58xbtwhs. ：2007/02/18(日) 09:52:03 ID:fbWLF1Ea
俺はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200kg目指してるけど、目標は違うけど、お互い頑張ろう！(^-^)/
4 ：無記無記名：2007/02/18(日) 10:12:07 ID:s3e7iVg0
デッド２００㎏とか余裕綽々ｗ
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ!!!!
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ!!!!
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
5 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 11:52:02 ID:uWJhHhoH
http://imepita.jp/20070218/415220
一応これが今の私の背中です。
自己ベストまでは2ヶ月位かけてゆっくり戻していくつもり。
デッド200目指してる方がいれば参加してみて下さい。
一応これが今の私の背中です。
自己ベストまでは2ヶ月位かけてゆっくり戻していくつもり。
デッド200目指してる方がいれば参加してみて下さい。
6 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 11:55:08 ID:uWJhHhoH
>>たけぽん
お互い頑張りましょう。
私はベンチ200はまだとても無理だけど参考の為たまに200スレに顔出すよ。
お互い頑張りましょう。
私はベンチ200はまだとても無理だけど参考の為たまに200スレに顔出すよ。
7 ：たけぽん ◆H58xbtwhs. ：2007/02/18(日) 11:57:24 ID:fbWLF1Ea
>>郷土
ｽﾄﾗｯﾌﾟ使ってる？
俺は200kgクリアしてるけど、201kgで8回目指してます！
俺はゴムつき軍手使ってるよ。
ｽﾄﾗｯﾌﾟ使ってる？
俺は200kgクリアしてるけど、201kgで8回目指してます！
俺はゴムつき軍手使ってるよ。
8 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 12:01:56 ID:uWJhHhoH
パワーグリップ使ってる。
今の所調子いいけど周りの薦めもあってそろそろストラップにしようかと思ってる。
今の所調子いいけど周りの薦めもあってそろそろストラップにしようかと思ってる。
9 ：無記無記名：2007/02/18(日) 12:35:29 ID:5wNzGZqu
俺なんて童貞の時からすでに２００㎏上げてたぜ
まあ今も童貞だけどな
まあ今も童貞だけどな
10 ：無記無記名：2007/02/18(日) 14:39:25 ID:s3e7iVg0
童貞ｗ
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ!!!!
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ!!!!
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
11 ：無記無記名：2007/02/18(日) 15:23:36 ID:MiZtuB5s
12 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/18(日) 15:35:53 ID:Kg8dbGQ7
>>2
バイク事故くらいで骨折すんなよｗ
バイク事故くらいで骨折すんなよｗ
13 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/18(日) 15:38:13 ID:Kg8dbGQ7
>>5
ウエスト細いな、２００挙げるならもっとウエスト太くしないとな
ウエスト細いな、２００挙げるならもっとウエスト太くしないとな
チンニングやりまくった様な背中
15 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 20:42:19 ID:uWJhHhoH
>>11
大腿は測った事ないけど人から結構太いとい言われるので60以上はあると思う。
腕がなかなか太くならないのが悩み。
>>14
そこまでチンニングはやり込んでないよ。
背中のメイン種目は常にデッドだし。
大腿は測った事ないけど人から結構太いとい言われるので60以上はあると思う。
腕がなかなか太くならないのが悩み。
>>14
そこまでチンニングはやり込んでないよ。
背中のメイン種目は常にデッドだし。
16 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/18(日) 20:47:59 ID:uWJhHhoH
久々の背中のトレ。というか怪我後初のトレ
デッドリフト 120×10 2セット
トップサイド 100×8
チンニング 自重×8 6 5
シーテッドロウ 60×10 2セット
ダンベルシュラッグ 30×15 2セット
120kgがすごい重かった。その他の種目もだいぶ下がったな。
焦らずゆっくり戻していくしかないな。
デッドリフト 120×10 2セット
トップサイド 100×8
チンニング 自重×8 6 5
シーテッドロウ 60×10 2セット
ダンベルシュラッグ 30×15 2セット
120kgがすごい重かった。その他の種目もだいぶ下がったな。
焦らずゆっくり戻していくしかないな。
17 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/19(月) 11:27:31 ID:OoeAO0yV
背中全体が凄い筋肉痛だ。
久々の感覚だから嬉しいがツライ。今日は胸と腕をやろう。
久々の感覚だから嬉しいがツライ。今日は胸と腕をやろう。
18 ：無記無記名：2007/02/19(月) 14:03:56 ID:awFo2Tzi
>>郷土史家
どんなスタイルでデッドやってんの?
どんなスタイルでデッドやってんの?
19 ：無記無記名：2007/02/20(火) 13:56:24 ID:vEtzaFFQ
>>５
その背中じゃ200なんてまだまだだなｗ
まあ精進しなさいｗｗｗ
その背中じゃ200なんてまだまだだなｗ
まあ精進しなさいｗｗｗ
20 ：無記無記名：2007/02/20(火) 14:27:43 ID:CEHqw7cG
200ってそんなに凄いのか？じゃあ400とか挙げてる奴らはお前らからみてどうなんだ？
21 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/20(火) 14:36:14 ID:ZWo83NDl
ステ
22 ：無記無記名：2007/02/20(火) 14:38:33 ID:CEHqw7cG
ステロイドってそんな効果あるのか？じゃステ使わなかったらロニーとかもアノミーレベルくらい？
23 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/20(火) 14:42:17 ID:ZWo83NDl
それはないだろ、ロニーがナチュラルなら絞って１１０キロくらいだろうな
24 ：無記無記名：2007/02/20(火) 14:44:19 ID:CEHqw7cG
なるほど
ところでアノミーってニートなの？
ところでアノミーってニートなの？
25 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/20(火) 14:50:58 ID:ZWo83NDl
金はあるからな、働く必要はない
26 ：無記無記名：2007/02/20(火) 16:21:22 ID:tvOTCkuY
アノミーはデッドMAXいくつなの？
俺の予想では２６０㎏くらい
俺の予想では２６０㎏くらい
27 ：無記無記名：2007/02/20(火) 18:38:53 ID:21eXmM6x
>1
170で8だったら200いくっしょ？
ケガ前に戻ればいけるしもっと高い目標にすれば？
その他のMAX、肉体スペック等よろしく
170で8だったら200いくっしょ？
ケガ前に戻ればいけるしもっと高い目標にすれば？
その他のMAX、肉体スペック等よろしく
28 ：無記無記名：2007/02/20(火) 18:51:09 ID:6aSBVLwp
この体型でデッド４３０kg
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U
29 ：無記無記名：2007/02/20(火) 19:05:06 ID:vEtzaFFQ
まずデッドで200を目指すという事が雑魚すぎる。
デッド200如きは目指すのではなく通り過ぎるもの。
全くこれだから雑魚は困る
デッド200如きは目指すのではなく通り過ぎるもの。
全くこれだから雑魚は困る
30 ：無記無記名：2007/02/20(火) 22:04:20 ID:tvOTCkuY
ばーか、>1は女なんだよ
写真よくみろ
写真よくみろ
31 ：無記無記名：2007/02/20(火) 22:58:23 ID:CEHqw7cG
なんか200キロが通過点とか雑魚とかここのレベル高いなぁ。俺なんて100キロで今やってるが200キロなんていける気がしない
32 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/21(水) 00:50:27 ID:ejQWdwOL
>>18
床引きナローでやってる。
>>20
自分としては200は凄いと思うけど。俺の周りにはあんまりできる人いないし
>>27
一応200×10を目指してる。デッドは低レップが良いのは解ってるがなんとなく
200までは10レップでいきたい。その後は低レップでいこうと思う。
現在ベンチMAX90位かな。怪我前は110あがったけど
スクワットは今はデッドメインでやってるのでスミスでしかやってない。
175、72です。
床引きナローでやってる。
>>20
自分としては200は凄いと思うけど。俺の周りにはあんまりできる人いないし
>>27
一応200×10を目指してる。デッドは低レップが良いのは解ってるがなんとなく
200までは10レップでいきたい。その後は低レップでいこうと思う。
現在ベンチMAX90位かな。怪我前は110あがったけど
スクワットは今はデッドメインでやってるのでスミスでしかやってない。
175、72です。
33 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/21(水) 00:57:28 ID:ejQWdwOL
34 ：無記無記名：2007/02/21(水) 01:07:43 ID:MVhTtyUC
個人差あるがデッド200kgって
ベンチでいえばバランス的に130kgぐらいの難易度だろ。
トレーニーとすればまぁまぁのレベルなんじゃね。
ベンチでいえばバランス的に130kgぐらいの難易度だろ。
トレーニーとすればまぁまぁのレベルなんじゃね。
35 ：無記無記名：2007/02/21(水) 02:49:27 ID:vIlWGX3n
素手で２００は辛い・・・
36 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/02/21(水) 07:52:45 ID:de3Q4Wwt
自分も200目指してます(｀・ω・´)
MAXは180×1です。 普段は150でデッドしてます
よろしくお願いします。
MAXは180×1です。 普段は150でデッドしてます
よろしくお願いします。
37 ：無記無記名：2007/02/21(水) 08:47:02 ID:GhlhE/vP
ベンチ130挙げれたらデッド200挙げれる素質あるんですかね。
ベンチってそんなにきついのか。
ベンチってそんなにきついのか。
38 ：無記無記名：2007/02/21(水) 10:29:56 ID:FpxvgWz3
体型的にベンチが強い（腕が短い）のとデッドが強い（腕が長い）ってのは相反する要素だけに、
何キロに相当するとか明確な基準を定めるのは難しいと思うな
何キロに相当するとか明確な基準を定めるのは難しいと思うな
39 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/21(水) 12:17:05 ID:ejQWdwOL
40 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/21(水) 12:37:59 ID:ejQWdwOL
自分の場合まだ素手でもいけるレベルだけど
ストラップやパワーグリップを使った方がより背中を意識
できて効き易い。素手でやるとどうしても意識がグリップに
集中してしまう。
あと素手でやると手の皮が剥けてしまうので他のトレに影響して
しまうので使ってる。
皆さんはどうですか？素手でやるメリットもあると思うけど
ストラップやパワーグリップを使った方がより背中を意識
できて効き易い。素手でやるとどうしても意識がグリップに
集中してしまう。
あと素手でやると手の皮が剥けてしまうので他のトレに影響して
しまうので使ってる。
皆さんはどうですか？素手でやるメリットもあると思うけど
41 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/02/21(水) 18:09:47 ID:ieCEtQCA
>>40
手が鬼のように硬くなる
手が鬼のように硬くなる
42 ：無記無記名：2007/02/21(水) 18:27:33 ID:bQ/b0sKs
基本的にグローブ装着してデッドをやってたのに中指・薬指の付け根がタコみたいになっちゃったよ
43 ：妖精さん：2007/02/21(水) 19:45:20 ID:ixtSAg9X
200kg達成したらこっちに来てくれだお。
待ってるお( ^ω^)
デッドリフト300kgを目指すスレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171986638/
待ってるお( ^ω^)
デッドリフト300kgを目指すスレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171986638/
44 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/23(金) 02:54:55 ID:+d0g7ur1
あんまり人来ないな。
やっぱりデッドってやってる人少ないのかな。
やっぱりデッドってやってる人少ないのかな。
45 ：無記無記名：2007/02/23(金) 10:33:54 ID:lo4THmay
デッドスレを見るとやっているは人いるが
どうも床から引いている人よりもトップサイドでやっている人が多いみたいだから、ここや300kgスレはすくない。
どうも床から引いている人よりもトップサイドでやっている人が多いみたいだから、ここや300kgスレはすくない。
46 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/23(金) 19:11:05 ID:Rnnqi3CD
水曜日の背中のトレ
ドリアンロー ８０×８ ２セット
ラットプルダウン ４セット(グリップを変えて)
シーテットロウ(ストレートバー) ６５×１０
いい感じだった。
次のデッドは日曜日にやります。
ドリアンロー ８０×８ ２セット
ラットプルダウン ４セット(グリップを変えて)
シーテットロウ(ストレートバー) ６５×１０
いい感じだった。
次のデッドは日曜日にやります。
47 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/02/23(金) 23:42:33 ID:DvTgXocH
来てみました。はじめまして(__)
わしも200を目指して頑張ります。
わしも200を目指して頑張ります。
48 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/24(土) 02:57:23 ID:YpGjWPtx
５さんはじめまして。
今はどれ位でやってるんですか？
200目指して頑張りましょう。
今はどれ位でやってるんですか？
200目指して頑張りましょう。
49 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/02/24(土) 08:36:04 ID:CT7rd2Pt
50 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/02/24(土) 09:43:41 ID:UK1SmtNC
郷士史家さんどうもです(･∀･) 今は大体週２くらいです。先週は130×6 140×5 150×3 でやりました。150できたので次回からは150で組もうかな、と思います(ﾟДﾟ)
51 ：愛なち紺 ◆C9Zm4NGBMw ：2007/02/24(土) 14:22:34 ID:0oXNKGoj
デッドはシングルだと１８０ｋｇ１９０にすると少し浮くんだけどすねから膝までのところで
どうしても背中が持たずに丸まってだめになっちゃう
なんとか夏までに２００ｋｇ挙げたいよ
どうしても背中が持たずに丸まってだめになっちゃう
なんとか夏までに２００ｋｇ挙げたいよ
52 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/25(日) 12:11:10 ID:XtU2rjbh
愛なち紺さんはじめまして。
自分は今年中には200クリアーしたいですね。
そろそろデッドやってくる。ほんとは150位でやりたいけど
あせらず125～130でやろう。
自分は今年中には200クリアーしたいですね。
そろそろデッドやってくる。ほんとは150位でやりたいけど
あせらず125～130でやろう。
53 ：無記無記名：2007/02/25(日) 12:43:47 ID:2KfMHLWX
続けていれば、すぐ200㎏は引けるようになるよ。
焦らず怪我をしないように確実に強くなれ。
焦らず怪我をしないように確実に強くなれ。
54 ：無記無記名：2007/02/25(日) 13:36:27 ID:DT2+Hhiu
フルデッドリフト
１３５×５
１３７、５×５
次回は１４０で３発を狙う
１３５×５
１３７、５×５
次回は１４０で３発を狙う
55 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/25(日) 20:58:09 ID:XtU2rjbh
今日のトレ
デッドリフト 125×10 2セット
トップサイド 120×10
チンニング 自重×10 10 8
ベントロウ（上体角度30度） 65×10 2セット
ダンベルシュラッグ 30×20
今日はメイン1セット目が結構軽く感じたので重量を上げようかと思ったが
やめて2セット目はひとつひとつの動作をしっかり意識してやってみた。
何故か凄いきつかった。あまりにきつ過ぎて6レップス辺りからレストポーズみたいに
なってしまった。いい経験でした。
デッドリフト 125×10 2セット
トップサイド 120×10
チンニング 自重×10 10 8
ベントロウ（上体角度30度） 65×10 2セット
ダンベルシュラッグ 30×20
今日はメイン1セット目が結構軽く感じたので重量を上げようかと思ったが
やめて2セット目はひとつひとつの動作をしっかり意識してやってみた。
何故か凄いきつかった。あまりにきつ過ぎて6レップス辺りからレストポーズみたいに
なってしまった。いい経験でした。
56 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/25(日) 21:07:07 ID:XtU2rjbh
今日は自分がいつもデッドやってるプレートを撮ってきた。
ほとんどの人からやめた方がいいと言われますが
稼動域の広さに引かれ辞められません。ネガティブで背中全体に
凄い効くんです。
http://imepita.jp/20070225/678890
ついでに脚も撮ってみました。フリーのスクワットやってないのでまだまだです。
http://imepita.jp/20070225/678030
ほとんどの人からやめた方がいいと言われますが
稼動域の広さに引かれ辞められません。ネガティブで背中全体に
凄い効くんです。
http://imepita.jp/20070225/678890
ついでに脚も撮ってみました。フリーのスクワットやってないのでまだまだです。
http://imepita.jp/20070225/678030
57 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/02/28(水) 01:25:14 ID:5l4e6JBb
>>56
なるほど…可動域を考えるとそのほうがよさそうですね( ^ω^)
脚も太いですねぇ足腰強そうな感じですね
今日はデッド記録更新しました(｀・ω・´)
前回から10kgアップで190kg成功しました( ^ω^) ただし軽く殿筋を痛めました(泣)
なるほど…可動域を考えるとそのほうがよさそうですね( ^ω^)
脚も太いですねぇ足腰強そうな感じですね
今日はデッド記録更新しました(｀・ω・´)
前回から10kgアップで190kg成功しました( ^ω^) ただし軽く殿筋を痛めました(泣)
58 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/28(水) 20:13:28 ID:QqlDgv4C
59 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/28(水) 20:21:31 ID:QqlDgv4C
過疎ってるし脚のトレでも書いとくかな。
スミスSQ 100×20 2セット
スミスフロントSQ 80×10 2セット
レッグプレス 230×20 2セット
レッグカール、エクステンション スーパーセットでそれぞれ30
SQはまだ結構余裕があったので来週からは元の125でセットを
組んで行こうと思う。脚は期間が空いてもそれ程衰えないな。
ベンチが一番影響があった。
スミスSQ 100×20 2セット
スミスフロントSQ 80×10 2セット
レッグプレス 230×20 2セット
レッグカール、エクステンション スーパーセットでそれぞれ30
SQはまだ結構余裕があったので来週からは元の125でセットを
組んで行こうと思う。脚は期間が空いてもそれ程衰えないな。
ベンチが一番影響があった。
60 ：無記無記名：2007/02/28(水) 20:26:42 ID:V9U2pys6
まだデッド初心者の者です！ 今日のトレは
５０×５
(６０×１０)×５セット
やりました！これから更なる向上目指して頑張っていこうと思います。
５０×５
(６０×１０)×５セット
やりました！これから更なる向上目指して頑張っていこうと思います。
61 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/02/28(水) 20:39:22 ID:QqlDgv4C
>>60
お疲れ様です。
デッドは難しい種目だと思いますから初心者の方なら
解らない事があれば色々質問してみて下さい。
自分もまだまだたいした事はないですが解る範囲で答えます。
たくさん詳しい方もいると思うので。
頑張りましょう。
お疲れ様です。
デッドは難しい種目だと思いますから初心者の方なら
解らない事があれば色々質問してみて下さい。
自分もまだまだたいした事はないですが解る範囲で答えます。
たくさん詳しい方もいると思うので。
頑張りましょう。
元々ベンチプレス等のトレは行っていたんですが、デッドリフトはやっていませんでした。
今は特に腰(背中??)が丸まらないように注意しながらトレを行っています！
今は特に腰(背中??)が丸まらないように注意しながらトレを行っています！
今日初めてデッドリフトってのやってみた。
たった４０キロなのに８回でイヤになった。
今後何キロまで行けるか楽しみ。
たった４０キロなのに８回でイヤになった。
今後何キロまで行けるか楽しみ。
64 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/02/28(水) 23:47:14 ID:5l4e6JBb
>>58
ありがとうございます(｀・ω・´) シングルができないからﾍﾀﾚってのはないですよ^^
自分もあまりMAX挑戦は好きになれません(^^; 怪我をしそうで…
MAXに挑戦するのはデッドくらいですね
怪我は大したことなかったようです( ^ω^)ご心配かけました。
しかしながら、かなりのﾊｲﾚｯﾌﾟですね(^^; 自分には真似出来ないな…
>>60
お互い頑張りましょう(｀・ω・´)
>>63
確かにデッドは名前の通り死にそうになりますよねww けど、何故かやりたくなるというw
楽しみながら頑張りましょう( ^ω^)
ありがとうございます(｀・ω・´) シングルができないからﾍﾀﾚってのはないですよ^^
自分もあまりMAX挑戦は好きになれません(^^; 怪我をしそうで…
MAXに挑戦するのはデッドくらいですね
怪我は大したことなかったようです( ^ω^)ご心配かけました。
しかしながら、かなりのﾊｲﾚｯﾌﾟですね(^^; 自分には真似出来ないな…
>>60
お互い頑張りましょう(｀・ω・´)
>>63
確かにデッドは名前の通り死にそうになりますよねww けど、何故かやりたくなるというw
楽しみながら頑張りましょう( ^ω^)
65 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/01(木) 20:23:24 ID:qrrhgS14
>>63
その気持ちがあればガンガン伸びると思う。
デッドは記録が伸びるのが早いから楽しいけどツライ。
自分は凄いデッド好きなんだけどデッドの日にジムに行くのが怖い。
でもその分やり切った時は凄い気持ちいけど。
>>64
それは良かった。という事でこれからもガンガンハードに行きましょう。
スクワットはジムで一番凄い脚をした先輩に恐る恐る話しかけて教えて
貰い、ハイレップかハイセットでハードにやれ（他にも色々）と言われ試してみたら
性格的にハイセットは無理だったのでハイレップを取り入れました。
自分はデッドで200を達成したらとりあえずデッドは2週間に1回位にして
フリーのスクワットメインで行くつもりです。
その気持ちがあればガンガン伸びると思う。
デッドは記録が伸びるのが早いから楽しいけどツライ。
自分は凄いデッド好きなんだけどデッドの日にジムに行くのが怖い。
でもその分やり切った時は凄い気持ちいけど。
>>64
それは良かった。という事でこれからもガンガンハードに行きましょう。
スクワットはジムで一番凄い脚をした先輩に恐る恐る話しかけて教えて
貰い、ハイレップかハイセットでハードにやれ（他にも色々）と言われ試してみたら
性格的にハイセットは無理だったのでハイレップを取り入れました。
自分はデッドで200を達成したらとりあえずデッドは2週間に1回位にして
フリーのスクワットメインで行くつもりです。
66 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/01(木) 20:30:18 ID:qrrhgS14
自分はトレーニング中に何があろうとも不安もためらいもありません。
健康のためにトレーニングをやっているのではなくて（自分はです）人の進化に逆らってでも
筋力や筋量を自分のものにするためには何らかの多少のリスクは仕方がないと思います。
これは小川さん（2ちゃんでは有名）が掲示板で書いていた言葉ですが
すげー感動した。多分自分がこんな事を語っても笑い話くらいにしかならない
だろうけど小川さんだと説得力がある。早くDVDが観たい
健康のためにトレーニングをやっているのではなくて（自分はです）人の進化に逆らってでも
筋力や筋量を自分のものにするためには何らかの多少のリスクは仕方がないと思います。
これは小川さん（2ちゃんでは有名）が掲示板で書いていた言葉ですが
すげー感動した。多分自分がこんな事を語っても笑い話くらいにしかならない
だろうけど小川さんだと説得力がある。早くDVDが観たい
>>64-65
つまらん書き込みになのにわざわざレスありがとうございますm(_ _)m
200kgは一生無理でしょうが、半年後とかを目処に100kgあたりを目指して
頑張って続けてみようかと思います。
つまらん書き込みになのにわざわざレスありがとうございますm(_ _)m
200kgは一生無理でしょうが、半年後とかを目処に100kgあたりを目指して
頑張って続けてみようかと思います。
68 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/02(金) 11:33:14 ID:CgCIUdQZ
報告
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
186kg6回
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
186kg6回
69 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 20:02:06 ID:LKsW7ijP
トレ報告
デッドリフト 130×10 2セット
トップサイド 120×10
チンニング 自重×10 3セット
シーテッドロウ 70×10 2セット
ダンベルシュラッグ 35×20
前回の動作をしっかり意識するやり方で1セット目からやったので
130でもかなり追い込めた。フォームも大分安定してきたのでこのやり方
で今後もやっていこうと思う。
デッドリフト 130×10 2セット
トップサイド 120×10
チンニング 自重×10 3セット
シーテッドロウ 70×10 2セット
ダンベルシュラッグ 35×20
前回の動作をしっかり意識するやり方で1セット目からやったので
130でもかなり追い込めた。フォームも大分安定してきたのでこのやり方
で今後もやっていこうと思う。
70 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 20:06:22 ID:LKsW7ijP
パワー君の画像は何度か見せてもらったけど250位で
ガンガンできそうな体してるのにな。
まぁベンチがメインだからかデッドはあまり重視してないのかな。
ガンガンできそうな体してるのにな。
まぁベンチがメインだからかデッドはあまり重視してないのかな。
71 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/04(日) 20:41:56 ID:7pmr+LaU
>>郷土氏
ｸﾞﾘｯﾌﾟが持たなくて・・・
一応、ゴム軍手使ってるんだけど・・・
何かいい方法ないかなぁ？
ｸﾞﾘｯﾌﾟが持たなくて・・・
一応、ゴム軍手使ってるんだけど・・・
何かいい方法ないかなぁ？
72 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 21:03:23 ID:LKsW7ijP
>>パワー君
俺は握力の問題は無いからよく解らないけど。
握力の強さも重要だと思うけど慣れも重要なんじゃないかな。
ジムの先輩で俺と同じ握力（65位）で素手で220でセット組んでる人いるし。
その人は5、6年ほぼ毎週デッドやってるって言ってたし。
あとはストラップとかパワーグリップを上手く使うとかかな。
俺は握力の問題は無いからよく解らないけど。
握力の強さも重要だと思うけど慣れも重要なんじゃないかな。
ジムの先輩で俺と同じ握力（65位）で素手で220でセット組んでる人いるし。
その人は5、6年ほぼ毎週デッドやってるって言ってたし。
あとはストラップとかパワーグリップを上手く使うとかかな。
73 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/04(日) 21:07:10 ID:7pmr+LaU
俺は握力90弱あるけど・・・
なんでだろう？w
なんでだろう？w
74 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/04(日) 21:11:52 ID:7pmr+LaU
>>郷土氏
その先輩は、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄを何repsで何ｾｯﾄ位やってる？
その先輩は、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄを何repsで何ｾｯﾄ位やってる？
75 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 21:19:55 ID:LKsW7ijP
結構その日の状態によって変えてるらしいけど
基本は5～6repsメイン1セットでやってるよ。（アップをかなり入念にやってから）
その後に高重量ベントローとか加重チンニングを
死にそうになるまでやってる。
基本は5～6repsメイン1セットでやってるよ。（アップをかなり入念にやってから）
その後に高重量ベントローとか加重チンニングを
死にそうになるまでやってる。
76 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/04(日) 21:39:22 ID:7pmr+LaU
>>郷土氏
なるほど。ありがとう。
郷土氏は何故、高repsでやってるの？
たしか、10repsにこだわってるよね？
なるほど。ありがとう。
郷土氏は何故、高repsでやってるの？
たしか、10repsにこだわってるよね？
77 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 21:52:11 ID:LKsW7ijP
一応まだトレ初めて1年弱なんで今後高重量トレを
する為の土台作りをしてる所だから。
多分今の段階で俺が先輩みたいなトレしたらすぐ怪我
するだろうから。
する為の土台作りをしてる所だから。
多分今の段階で俺が先輩みたいなトレしたらすぐ怪我
するだろうから。
78 ：パワー君 ◆200kg..QPs ：2007/03/04(日) 22:15:28 ID:7pmr+LaU
い、一年弱！？かなり強いね！
良かったら、背中の画像もう一度うpしてくれませんか？m(__)m
良かったら、背中の画像もう一度うpしてくれませんか？m(__)m
79 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/04(日) 22:20:00 ID:LKsW7ijP
上のやつまだ消してないけど
80 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/03/05(月) 00:28:14 ID:3RB9OF3p
なにやらスレが伸びている(｀・ω・´)
パワー君さん 自分もストラップなどは使ってないですよ 高レップのときは使いますが…
パワー君さん 自分もストラップなどは使ってないですよ 高レップのときは使いますが…
81 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/03/05(月) 18:27:39 ID:1wYemrew
皆さん盛り上がってますね(･∀･)
明日はデッドの日。久々だからバシッとやりますよ～
明日はデッドの日。久々だからバシッとやりますよ～
82 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/03/10(土) 14:06:57 ID:TjVMW8n2
なんという過疎…
一昨日のデッド
160*4 3×2
デッドの前に野球したら全然あがらなかったorz
一昨日のデッド
160*4 3×2
デッドの前に野球したら全然あがらなかったorz
83 ：キュアミント ◆Evw64oTW1w ：2007/03/10(土) 15:47:48 ID:ADGgGae/
今日のデッドリフト
147,5ｷﾛ×5発 150ｷﾛ×1発
次回は150ｷﾛで5発を狙う
147,5ｷﾛ×5発 150ｷﾛ×1発
次回は150ｷﾛで5発を狙う
84 ：無記無記名：2007/03/10(土) 23:21:38 ID:7HHPYyt5
ドリアンローのフォームがのっているUALを教えてください。
85 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/12(月) 19:09:41 ID:8sqUt5BK
久しぶりに来てみたら予想どうり過疎ってるな。
まぁ細々とやって行きましょうか。
デッドリフト 135×10 2セット
トップサイド 125×10
チンニング 自重×12 2セット
シーテッドロウ 75×10 2セット
ダンベルシュラッグ 40×20
この時期は決算期で仕事が忙しい上に週末は送別会が
ギッシリ詰まってるので厳しいな。最低週2回はトレしたいが・・・
まぁ細々とやって行きましょうか。
デッドリフト 135×10 2セット
トップサイド 125×10
チンニング 自重×12 2セット
シーテッドロウ 75×10 2セット
ダンベルシュラッグ 40×20
この時期は決算期で仕事が忙しい上に週末は送別会が
ギッシリ詰まってるので厳しいな。最低週2回はトレしたいが・・・
86 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/03/12(月) 19:20:44 ID:8sqUt5BK
>>81
一週間遅れのレスですがどうでしたか？
バシッといきましたか？
>>82
過疎っててもMOONさんは見捨てないで下さい。
>>83
キュアミントさんはじめまして。
200目指して頑張りましょう。
>>84
http://www.youtube.com/watch?v=330zACU0b6E
これの38秒位にやってるベントロウを逆手でやれば良いと思います。
一週間遅れのレスですがどうでしたか？
バシッといきましたか？
>>82
過疎っててもMOONさんは見捨てないで下さい。
>>83
キュアミントさんはじめまして。
200目指して頑張りましょう。
>>84
http://www.youtube.com/watch?v=330zACU0b6E
これの38秒位にやってるベントロウを逆手でやれば良いと思います。
87 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/03/12(月) 20:07:05 ID:VXpAK9Gw
>>83
はじめまして( ^ω^) デッドは数値が伸びやすいから結構無理がききますよね
>>86
仕事お疲れ様です。 大変ですね(´・ω・｀) 週2でも結構いけると思いますよ( ^ω^)
自分もこの前までは週一か週二でしたし
あと見捨てないですよｗそんな切ないこといわないでくださいよｗ
はじめまして( ^ω^) デッドは数値が伸びやすいから結構無理がききますよね
>>86
仕事お疲れ様です。 大変ですね(´・ω・｀) 週2でも結構いけると思いますよ( ^ω^)
自分もこの前までは週一か週二でしたし
あと見捨てないですよｗそんな切ないこといわないでくださいよｗ
88 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/03/12(月) 22:07:36 ID:0WGLN+7A
デッドリフトに出会って一ヶ月、125kg8repsでセット組んでいます。
スクワット以外に、こんな素晴らしいトレがあったとは、、、
200kg目指してトレに励みます。
スクワット以外に、こんな素晴らしいトレがあったとは、、、
200kg目指してトレに励みます。
90 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/03/21(水) 17:48:27 ID:L404d37A
>>88
更に一週間たちましたがどうですか？
自分は最近デッドをしてないので落ちてそうだなぁorz
>>89
自分はデッドに出会って４ヶ月ですかね…
自分もデッドは好きです( ^ω^) スクワットやベンチみたいに失敗したら大惨事…ってことが無いような気がしてｗ
お互い頑張りましょう！(｀・ω・´)
更に一週間たちましたがどうですか？
自分は最近デッドをしてないので落ちてそうだなぁorz
>>89
自分はデッドに出会って４ヶ月ですかね…
自分もデッドは好きです( ^ω^) スクワットやベンチみたいに失敗したら大惨事…ってことが無いような気がしてｗ
お互い頑張りましょう！(｀・ω・´)
91 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/03/21(水) 19:49:54 ID:cen37Mwf
>>90
バリッといきましたよ～(ﾟДﾟ) 160が3ﾚｯﾌﾟいきました！嬉しかったです(つд｀)
わしもスクワット&デッドな出会って３ヶ月…こんな辛くて素晴らしいトレに出会えて良かったです(･∀･)
バリッといきましたよ～(ﾟДﾟ) 160が3ﾚｯﾌﾟいきました！嬉しかったです(つд｀)
わしもスクワット&デッドな出会って３ヶ月…こんな辛くて素晴らしいトレに出会えて良かったです(･∀･)
昨日デッドリフト195kg一発達成しました！ストラップ使用ですが・・・
しかし限界以上に力を使い果たした感でいまだ疲労感がすごい・・・
ストラップ使用はＯＫですか？
しかし限界以上に力を使い果たした感でいまだ疲労感がすごい・・・
ストラップ使用はＯＫですか？
93 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/03/23(金) 00:55:08 ID:B+KQ/Zrh
お～おめでとうございます(･∀･)
あと少しですな！わしも頑張らねば…
いいんでないですか？やっぱりしっかり、鍛えたい部位に効かせたいなら使うべきでないでしょうか(･･;)
握力は握力トレで鍛えるのが一番なんですし
あと少しですな！わしも頑張らねば…
いいんでないですか？やっぱりしっかり、鍛えたい部位に効かせたいなら使うべきでないでしょうか(･･;)
握力は握力トレで鍛えるのが一番なんですし
ありがとうございます。
しかしかなり限界ギリギリって感じでしたので、これから伸ばすのは時間かかりそうです。
握力に関しては、手がアトピーで割れやすい（というか常に指とか割れてる）体質なので
あまり強く握れないというのがありますね。
セット組む時はストラップ使うけれど、MAXチャレンジする時はどうなのかなあと思って
しかしかなり限界ギリギリって感じでしたので、これから伸ばすのは時間かかりそうです。
握力に関しては、手がアトピーで割れやすい（というか常に指とか割れてる）体質なので
あまり強く握れないというのがありますね。
セット組む時はストラップ使うけれど、MAXチャレンジする時はどうなのかなあと思って
通りすがりで失礼します。
今日はデッドの日で、182.5ｋｇｘ9回、２セットやりました。
俺も早いとこ200ｋｇｘ8回とか出来るようになりたいんですが・・・
もっと低レップにして重量上げた方が良いのかな・・・
あと、皆さんは握力は握力で別にトレーニングとかしてるんですか？
今日はデッドの日で、182.5ｋｇｘ9回、２セットやりました。
俺も早いとこ200ｋｇｘ8回とか出来るようになりたいんですが・・・
もっと低レップにして重量上げた方が良いのかな・・・
あと、皆さんは握力は握力で別にトレーニングとかしてるんですか？
96 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/04/27(金) 08:56:52 ID:FkDf/Mkr
>>95
握力のトレはオナニーのみです。
毎日でも握力トレしたいのですがオーバートレになるので我慢してますよ。
僕の場合3日が超回復のサイクルのようです。
握力も鍛えられるし3日もザーメンを溜めると飛び散る感覚がとても気持ちいいです。
握力のトレはオナニーのみです。
毎日でも握力トレしたいのですがオーバートレになるので我慢してますよ。
僕の場合3日が超回復のサイクルのようです。
握力も鍛えられるし3日もザーメンを溜めると飛び散る感覚がとても気持ちいいです。
97 ：無記無記名：2007/04/27(金) 11:18:28 ID:6rl41Gyc
↑ 哀れだ
98 ：無記無記名：2007/04/27(金) 11:40:12 ID:QiIvXOoQ
99 ：無記無記名：2007/04/27(金) 13:49:04 ID:S8goLkVx
今130ｋｇでセットをくんでるんですが、最初の１発がきついです。
これを強くするためには、１回１回床に付けてから上げた方がいいんですか？
というより、それが普通ですか？
これを強くするためには、１回１回床に付けてから上げた方がいいんですか？
というより、それが普通ですか？
100 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:02:08 ID:nsB1NNem
つけないやり方は時代遅れです。効果も薄い。
101 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:11:52 ID:S8goLkVx
102 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:17:19 ID:nsB1NNem
103 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:25:29 ID:ppNz9ocf
>>100
その根拠は？
ナローの場合、地面につけてバウンドさせると若干ラクなんじゃない？
むしろ地面すれすれで止めて持ち上げる方が効果ある気がするんだけど。
あと、普通のジムとかホームトレーニ－にはあのドカドカ地面に落とすデッドは
とても勧められないんじゃない？自宅でやったら床抜けるぞ。
その根拠は？
ナローの場合、地面につけてバウンドさせると若干ラクなんじゃない？
むしろ地面すれすれで止めて持ち上げる方が効果ある気がするんだけど。
あと、普通のジムとかホームトレーニ－にはあのドカドカ地面に落とすデッドは
とても勧められないんじゃない？自宅でやったら床抜けるぞ。
104 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:34:26 ID:S8goLkVx
>>102
というと、床に付けてやり続けていたほうが今後怪我の予防にもなり得ますかね。
>>103
僕ごときの考えですと、その場合床に付けてからの方が
足で上げるという感覚もおぼえられて良い感じがすると
思いました。
というと、床に付けてやり続けていたほうが今後怪我の予防にもなり得ますかね。
>>103
僕ごときの考えですと、その場合床に付けてからの方が
足で上げるという感覚もおぼえられて良い感じがすると
思いました。
>>103
>>100じゃないけど、バウンドさせるんじゃなくて
完全に床に置いてからまたすぐに上げる動作をしてる。
両方1セットずつやってるけど、すれすれで上げるより床置きの方がずっときつく感じる。
どっちが効果あるかはわからんがファーストプル強化には床置きだろうね。
>>100じゃないけど、バウンドさせるんじゃなくて
完全に床に置いてからまたすぐに上げる動作をしてる。
両方1セットずつやってるけど、すれすれで上げるより床置きの方がずっときつく感じる。
どっちが効果あるかはわからんがファーストプル強化には床置きだろうね。
106 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:44:43 ID:ppNz9ocf
>>104
俺の言ってるのはパワーリフター系のプラットホームにドカドカ落とすやり方が
どうも効果的とは思えないって事と、普通のジムじゃ怒られちゃうよって話です。
自分の感覚で効果的だと思うトレーニングが一番効果が高いと思いますよ。
ただ、床までつけるならドスンと落とさない方がいいと思いますよ。色んな意味で。
ちなみに日本で一番重いデッドを引いた人（公式の大会で）は一回一回床に下ろしてないですよ。
そんな訳で時代遅れとか、効果が薄いと言われる根拠が聞きたかっただけです。
俺の言ってるのはパワーリフター系のプラットホームにドカドカ落とすやり方が
どうも効果的とは思えないって事と、普通のジムじゃ怒られちゃうよって話です。
自分の感覚で効果的だと思うトレーニングが一番効果が高いと思いますよ。
ただ、床までつけるならドスンと落とさない方がいいと思いますよ。色んな意味で。
ちなみに日本で一番重いデッドを引いた人（公式の大会で）は一回一回床に下ろしてないですよ。
そんな訳で時代遅れとか、効果が薄いと言われる根拠が聞きたかっただけです。
107 ：無記無記名：2007/04/27(金) 14:50:39 ID:ppNz9ocf
>>105
確かに一回ごとに床にゆっくり置いてから引くとめちゃくちゃつらいよね。
ただ、なんと言うか集中力の持続ができるのかなって思うんだけど。
ベンチとかスクワットで一回ごとにボトムで一旦止めて挙げるようなもんでしょ？
無酸素運動としては運動時間が長くなりすぎるような気がするんだけどどう思う？
確かに一回ごとに床にゆっくり置いてから引くとめちゃくちゃつらいよね。
ただ、なんと言うか集中力の持続ができるのかなって思うんだけど。
ベンチとかスクワットで一回ごとにボトムで一旦止めて挙げるようなもんでしょ？
無酸素運動としては運動時間が長くなりすぎるような気がするんだけどどう思う？
108 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2007/04/27(金) 15:09:10 ID:VIz82g8g
109 ：無記無記名：2007/04/27(金) 15:17:11 ID:Zg/DvpMZ
毎回床で止めるのはパワーリフターのやり方
ビルダーは一々止めないしそっちの方が普通は効かせやすい
ビルダーは一々止めないしそっちの方が普通は効かせやすい
>>107
今のやり方だと集中力は確かにやばい。
床置きデッドの場合は普段とは変えて3RM前後の重量で1セット1回を数セットみたいな感じがいいのかもしれない。
>>109
たった今そう思ったw
両方1セットずつやってるけど、ビルダーでもリフターでもないんだよな(´･ω･｀)
今のやり方だと集中力は確かにやばい。
床置きデッドの場合は普段とは変えて3RM前後の重量で1セット1回を数セットみたいな感じがいいのかもしれない。
>>109
たった今そう思ったw
両方1セットずつやってるけど、ビルダーでもリフターでもないんだよな(´･ω･｀)
111 ：無記無記名：2007/04/27(金) 15:26:34 ID:nsB1NNem
>>103 >>106
100です。
別にドカドカと落とすことを勧めている訳じゃありません。
静かに置けばいいじゃないですか。
自分は、敢えてプラットフォームがあるジムを選んで行っています。
確かに、あまり派手に落とすと、普通のジムでは怒られるでしょう。
効果があるのと、楽なのとは別問題でしょう。むしろ逆。
デッドリフトで一番力を必要とするのは、ファーストプルです。
床に置かないで、結果、その部分を省略するのは、効果も薄い
と思われます。
武藤さんの練習シーンは見たことはありませんが、記録は持っていますが、
彼はパワーリフターではありません（確か…）。
逆に、時代遅れと言ったのは、何年か前の三土手さんの文章を引用したもの
です。1人の才能のある選手のサンプルを良しとするか、一般論で語るかは
自分次第で決めてください。
100です。
別にドカドカと落とすことを勧めている訳じゃありません。
静かに置けばいいじゃないですか。
自分は、敢えてプラットフォームがあるジムを選んで行っています。
確かに、あまり派手に落とすと、普通のジムでは怒られるでしょう。
効果があるのと、楽なのとは別問題でしょう。むしろ逆。
デッドリフトで一番力を必要とするのは、ファーストプルです。
床に置かないで、結果、その部分を省略するのは、効果も薄い
と思われます。
武藤さんの練習シーンは見たことはありませんが、記録は持っていますが、
彼はパワーリフターではありません（確か…）。
逆に、時代遅れと言ったのは、何年か前の三土手さんの文章を引用したもの
です。1人の才能のある選手のサンプルを良しとするか、一般論で語るかは
自分次第で決めてください。
112 ：無記無記名：2007/04/27(金) 15:40:55 ID:ppNz9ocf
>>111
丁寧な返答どうも。
俺は基本的に文句を言ってる訳じゃないんです。
効果が薄いと思うならその根拠を聞かせて欲しかったんです。
誰がどんな根拠で言ったかもわからない理論を平気でしゃべってる
人間を何人も見てきました。だからこういう所では一言で終わらせて欲しくないって
思うんですよ。
ついでに質問なんですけど一回ごとに床に置くとレップ数は減りませんか？
その点についてはどう思いますか？
丁寧な返答どうも。
俺は基本的に文句を言ってる訳じゃないんです。
効果が薄いと思うならその根拠を聞かせて欲しかったんです。
誰がどんな根拠で言ったかもわからない理論を平気でしゃべってる
人間を何人も見てきました。だからこういう所では一言で終わらせて欲しくないって
思うんですよ。
ついでに質問なんですけど一回ごとに床に置くとレップ数は減りませんか？
その点についてはどう思いますか？
113 ：無記無記名：2007/04/27(金) 15:46:47 ID:nsB1NNem
>>112
111どす。
当然、減ります。レップ数を上げたいなら、重量を軽くすればよいのでは？
一口に「xxxキロでx回」と言っても、床で止めているのとそうでないのとは
全然違います。極端に言うと、最初の1回さえ挙がれば、床で止めなければ、
3～4回くらいはできてしまいます。
111どす。
当然、減ります。レップ数を上げたいなら、重量を軽くすればよいのでは？
一口に「xxxキロでx回」と言っても、床で止めているのとそうでないのとは
全然違います。極端に言うと、最初の1回さえ挙がれば、床で止めなければ、
3～4回くらいはできてしまいます。
114 ：無記無記名：2007/04/27(金) 16:10:07 ID:ppNz9ocf
>>113
確かにそれは言えますね。
ついでに言っておくと床に置かないデッドのデメリットは、つらくなると
段々バーが床から離れて行くんですよ。だからよっぽど覚悟を決めてやんないと
ズルしてしまいますね。
確かにそれは言えますね。
ついでに言っておくと床に置かないデッドのデメリットは、つらくなると
段々バーが床から離れて行くんですよ。だからよっぽど覚悟を決めてやんないと
ズルしてしまいますね。
115 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/04/27(金) 21:19:41 ID:IGnm0PhI
約１ヶ月ぶりですな(^^;)
一昨日ですが、180㌔達成しますた(･∀･)
かなり腰にきました～(*´д｀*)
一昨日ですが、180㌔達成しますた(･∀･)
かなり腰にきました～(*´д｀*)
116 ：郷土史家 ◆OkhT76nerU ：2007/04/27(金) 21:59:10 ID:8UO8hNBI
オナニーは握力も鍛えられるし腰にも優しいのでお勧めです。
さて明日は握力トレなので楽しみです。
さて明日は握力トレなので楽しみです。
117 ：無記無記名：2007/04/29(日) 11:31:53 ID:ukzz2UK3
デッドリフトで背中全体が筋肉痛になるんですが、普通でしょうか？
広背筋にまで刺激がくるのです。
広背筋にまで刺激がくるのです。
118 ：社会不適合者：2007/04/29(日) 18:40:09 ID:D53OL2y1
広背筋って腰の骨あたりから広がって上腕骨にくっついてんだよ。
デッドでめちゃくちゃ使う筋肉じゃん。
デッドでめちゃくちゃ使う筋肉じゃん。
俺広背筋に効いたことない。
120 ：社会不適合者：2007/04/29(日) 21:47:41 ID:D53OL2y1
>>120
普通に脊柱起立筋。僧帽筋もより効かせたいから、なんて言ったか忘れたけど
立ち上がったとき肩すくめるように持ち上げるやつやって僧帽筋も効く感じかな。
１０レップ出来る程度の重さでナローしかやってないから？
普通に脊柱起立筋。僧帽筋もより効かせたいから、なんて言ったか忘れたけど
立ち上がったとき肩すくめるように持ち上げるやつやって僧帽筋も効く感じかな。
１０レップ出来る程度の重さでナローしかやってないから？
122 ：社会不適合者：2007/04/30(月) 19:21:59 ID:8l5ipNmN
123 ：無記無記名：2007/05/06(日) 09:57:19 ID:9y890ey+
つーかデッドなしでは素晴らしい背中は絶対に無理
124 ：無記無記名：2007/05/19(土) 18:18:46 ID:bHAYGjfq
約ひと月振りのデッド。
アップ
８１㎏×８
メイン
１０１㎏×８
１２１㎏×７
１４１㎏×３
１６１㎏×１
１７１㎏×１
１８１㎏×０
前回よりもMAXが１６㎏も上がりました。
しかし・・・俺はデッドリフトサボり過ぎでしたねＯＴＬ
アップ
８１㎏×８
メイン
１０１㎏×８
１２１㎏×７
１４１㎏×３
１６１㎏×１
１７１㎏×１
１８１㎏×０
前回よりもMAXが１６㎏も上がりました。
しかし・・・俺はデッドリフトサボり過ぎでしたねＯＴＬ
125 ：ハゲ：2007/05/22(火) 04:10:43 ID:EEu0lirv
今日からコテ付きで参加させてもらう
よろしく
ナローデッドリフト
160kg 6rep
167.5kg 3rep
170kg 1rep
2set目の167.5kgは170kgと勘違いして引いてたww
腰痛持ちだけど、毎回デッドした日は記録残していきます
よろしく
ナローデッドリフト
160kg 6rep
167.5kg 3rep
170kg 1rep
2set目の167.5kgは170kgと勘違いして引いてたww
腰痛持ちだけど、毎回デッドした日は記録残していきます
126 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/05/29(火) 18:13:32 ID:41II+Rez
久々に書き込みます(´・ω・｀)
あれからMAX180まで落ちたんですが、持ち直して今は165×6 が出来るようになりました。
計算上195kgです。200kg目指して170kg×6挙げるつもりです(｀・ω・´)
あれからMAX180まで落ちたんですが、持ち直して今は165×6 が出来るようになりました。
計算上195kgです。200kg目指して170kg×6挙げるつもりです(｀・ω・´)
127 ：無記無記名：2007/05/29(火) 22:44:31 ID:tSY5px+J
129 ：無記無記名：2007/05/30(水) 00:36:46 ID:KAWhvXaZ
これは合ってないと思うな。経験則から言って。
かなりのストリクトフォームじゃないとあてはまらないでしょう。
こんなのを真に受けてMAX195なんて言うのどうよ？
かなりのストリクトフォームじゃないとあてはまらないでしょう。
こんなのを真に受けてMAX195なんて言うのどうよ？
130 ：無記無記名：2007/05/30(水) 00:38:00 ID:KAWhvXaZ
実際に195キロ挙がるのかい？
131 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/05/30(水) 08:46:08 ID:CmA6hyNW
>>129
あくまで計算上ですよ(^^;
自分は貴方のように経験がないのでRM換算値に当てはめただけです。
それに195とは言ってないですよ～( ^ω^)
MAXは190です。195kgはまだ引いたことありません(´・ω・｀)
あくまで計算上ですよ(^^;
自分は貴方のように経験がないのでRM換算値に当てはめただけです。
それに195とは言ってないですよ～( ^ω^)
MAXは190です。195kgはまだ引いたことありません(´・ω・｀)
こんな判りきったことに目くじら立てても・・・・。
デッドリフトで一回ずつ床に置いてやるやり方（所謂パワーリフターのやつ）あれって楽じゃない？
一回一回床から引くんで腰にくる負担はでかくなるけど握力を心配せずにできるから俺は止めずにやるやり方より3～4レップ以上多くできるんだが。
あんま握力が疲れないからついつい無理して挙げて腰を痛めることもしばしば・・・ビルダー的には止めない方が無難か。
自分的にはナロースタンスで順手で持って床にふれるギリギリのところで止めて挙げるやり方が一番きつくて達成感がある。
順手、逆手で持つやり方だと自分の握力で使う以上の重さが挙がるから腰に悪そうなんで順手でやってる。
一回一回床から引くんで腰にくる負担はでかくなるけど握力を心配せずにできるから俺は止めずにやるやり方より3～4レップ以上多くできるんだが。
あんま握力が疲れないからついつい無理して挙げて腰を痛めることもしばしば・・・ビルダー的には止めない方が無難か。
自分的にはナロースタンスで順手で持って床にふれるギリギリのところで止めて挙げるやり方が一番きつくて達成感がある。
順手、逆手で持つやり方だと自分の握力で使う以上の重さが挙がるから腰に悪そうなんで順手でやってる。
134 ：MOON ◆AXS9VRCTCU ：2007/06/01(金) 14:51:46 ID:V35jpfBv
>>133
そのやり方が確かに一番キツイような気がしますね。
自分はストラップ使って床に置きながらやってますがｗｗ
一発ならストラップ無しでも握力持つんですが、何回もやってると握力もちませんね(^^;
昨日遂に200kg成功しました！！！！！
ですが、200でセット組めるくらいになるまではこのスレにいさせてもらいますm(__)m
そのやり方が確かに一番キツイような気がしますね。
自分はストラップ使って床に置きながらやってますがｗｗ
一発ならストラップ無しでも握力持つんですが、何回もやってると握力もちませんね(^^;
昨日遂に200kg成功しました！！！！！
ですが、200でセット組めるくらいになるまではこのスレにいさせてもらいますm(__)m
135 ：無記無記名：2007/06/01(金) 17:51:51 ID:00u0Eqds
136 ：無記無記名：2007/06/22(金) 10:49:33 ID:/IDx3KlM
一回毎に下ろすのは腰に来るな。
137 ：無記無記名：2007/06/22(金) 14:45:30 ID:owNuffFA
>>133>>134
止めずに引いてた時は握力がもたなくて腰がオールアウトできず(わからず)にトレ終ってたけど
止めるやり方で握力に負担が減らしたら下背に意識が集中できて限界寸前が分かるようになる。
握力も大事だけど早くデットを伸ばしたいなら床止めデットが１番いい。
止めずに引いてた時は握力がもたなくて腰がオールアウトできず(わからず)にトレ終ってたけど
止めるやり方で握力に負担が減らしたら下背に意識が集中できて限界寸前が分かるようになる。
握力も大事だけど早くデットを伸ばしたいなら床止めデットが１番いい。
138 ：ハゲ：2007/06/24(日) 02:15:37 ID:BCeSEOKX
久々にデッドリフトしてきた
ナロースタンス
160kg 6 5
ワイドスタンス
135kg 6
二週間くらいレイオフを設けていたので、ムリしないようにしたつもりが、立ちくらみするわ、頭痛がするわの酸欠状態…
何もしないと神経系は二週間もすると衰えるんだなと実感した
ナロースタンス
160kg 6 5
ワイドスタンス
135kg 6
二週間くらいレイオフを設けていたので、ムリしないようにしたつもりが、立ちくらみするわ、頭痛がするわの酸欠状態…
何もしないと神経系は二週間もすると衰えるんだなと実感した
139 ：無記無記名：2007/06/24(日) 02:41:29 ID:Y9NJ32Jn
俺として握力としては止めない方がきついけど
トレとしては止めあげの方がきついわ
トレとしては止めあげの方がきついわ
140 ：無記無記名：2007/06/29(金) 06:14:02 ID:xEImN5s5
皆さんはデッドリフトをやるときにベルトを巻けば記録は伸びると思いますか？
141 ：無記無記名：2007/06/29(金) 12:10:55 ID:/hl6HWYN
初デッドで、見栄張ってノーベルトでやった奴がいたんだよ。
そいつはフォームもメチャクチャで、案の定腰をぶっ壊して担架で運ばれて行ったよ。
そいつはフォームもメチャクチャで、案の定腰をぶっ壊して担架で運ばれて行ったよ。
142 ：無記無記名：2007/06/29(金) 15:15:38 ID:xEImN5s5
ありがとうございます。デッドリフトのギアを着けたら何キロぐらいアップしますか？
143 ：無記無記名：2007/06/29(金) 15:54:17 ID:IXSmjkju
少なくとも20キロup
144 ：無記無記名：2007/06/29(金) 16:28:57 ID:xEImN5s5
ありがとうございます。練習すれば60キロ級でも40キロアップさせることは可能ですか？
145 ：無記無記名：2007/06/29(金) 18:40:08 ID:bq7BPxrU
君ならできる！！
146 ：無記無記名：2007/06/30(土) 16:12:42 ID:IdOokjr0
リフティングストラップって凄いな。
今までのデットは握力依然に握る部分が痛くてダメだったけど、これで何とかなったよ！
ストラップで握りが安定するし痛くなくなった。
でも背中と握力に両方効いたよ。ストラップしたら握力無しでも持てると勘違いしてた。
やっぱ握力も大事だよな？
今までのデットは握力依然に握る部分が痛くてダメだったけど、これで何とかなったよ！
ストラップで握りが安定するし痛くなくなった。
でも背中と握力に両方効いたよ。ストラップしたら握力無しでも持てると勘違いしてた。
やっぱ握力も大事だよな？
147 ：無記無記名：2007/07/01(日) 19:18:51 ID:z9w3xxkd
自分に合ってないベルトを使ったら肋骨が折れる可能性はありますか？
148 ：無記無記名：2007/07/02(月) 06:49:19 ID:eTYgJBlm
外国人のデッドリフトと日本人のデッドリフトは違うと聞いたのですが、どう違うのですか？
149 ：無記無記名：2007/07/02(月) 10:52:59 ID:RWJDUANT
ルーマニアンとスモウの違い
体型に適ったスタンスだからな
151 ：無記無記名：2007/08/14(火) 22:41:41 ID:vokUysik
デッドリフトやると僧帽筋下部が凄いストレッチされて気持いい
>>1はファーストからのこといってるの？
153 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:54:16 ID:DQzYXYl8
昔200kgのDL挙がったが、今は怖くてやろうとも思わない。
そのとき、180kgは6レップくらい出来たか。脚を伸ばしたまま腰の力で挙げるフォームだったので、
怖くて出来ん。
そのとき、180kgは6レップくらい出来たか。脚を伸ばしたまま腰の力で挙げるフォームだったので、
怖くて出来ん。
154 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:19:53 ID:SdskduMI
脚を伸ばしたら背丸まらない？
腰張ってないと腰痛くなるよ
156 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:34:59 ID:Sk/k/7lI
腰張るってどうすんの？ 初めて聞いた
背筋をピンっとさせてけつを上に突き出す感じ
今まで腰曲げてやってたの？
今まで腰曲げてやってたの？
158 ：無記無記名：2007/08/15(水) 09:10:39 ID:JiYumA0N
ナローで背中は最終丸め、脚と背中を挙上とともに伸ばしていくフォーム。脚が弱く腰が強い
159 ：無記無記名：2007/09/20(木) 00:53:04 ID:F2bBxUPK
ここ１ヶ月の農作業でﾄﾚ滞りがちだな･･･。朝から晩まで米の袋詰め
この作業、何気にﾃﾞｯﾄﾞ、ｽﾅｯﾁ、ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽを３０㌔を一連の動作でやる。
これ１日５百回。一回ずつﾌｫｰﾑを確認しながらやってたら、嘲笑の対象になってますた
なんだかんだで今日DL160×10達成。この環境の中で良くがんばってるよマイボディ
この作業、何気にﾃﾞｯﾄﾞ、ｽﾅｯﾁ、ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽを３０㌔を一連の動作でやる。
これ１日５百回。一回ずつﾌｫｰﾑを確認しながらやってたら、嘲笑の対象になってますた
なんだかんだで今日DL160×10達成。この環境の中で良くがんばってるよマイボディ
私レッグプレスで260x7回やってるけど
スクワットが110しかいかない
デットリフトも110しかいかない
ベンチも110しかいかない
なんかやり方が悪いんだろうか？
デットやると、翌日腰が張るのは良いんだが
ちょっと姿勢悪くするとすぐ腰痛になる
スクワットが110しかいかない
デットリフトも110しかいかない
ベンチも110しかいかない
なんかやり方が悪いんだろうか？
デットやると、翌日腰が張るのは良いんだが
ちょっと姿勢悪くするとすぐ腰痛になる
161 ：無記無記名：2007/09/20(木) 13:32:37 ID:TLNIl7cn
おいらも農家ッス 忙しくて来月からトレーニング再開ッス
162 ：無記無記名：2007/09/20(木) 13:38:56 ID:nC07O77V
今、165*3発でセット組んでいるけど、どのくらいで200いけるかな?
190*3発ぐらいかな？
190*3発ぐらいかな？
163 ：５ ◆73WIRNrboA ：2007/09/20(木) 16:16:47 ID:iWsKpAbo
久しぶりに現れました。
昨日のデッド。
165*6 160*6 155*6
150*8 145*8
てな感じで。
もうそろ200に挑戦してみますわ(･∀･)
昨日のデッド。
165*6 160*6 155*6
150*8 145*8
てな感じで。
もうそろ200に挑戦してみますわ(･∀･)
>>160
レッグプレス260ｘ7が45度マシーンでの話なら当たり前だと思うんだが。
45度タイプのマシンだと、実際に脚にかかる負荷は
乗せたウェイトの70％ぐらい。260ｋｇ掛かっている訳じゃない。
ただでさえレッグプレスは上半身の重量（つまり体重の大半）を無視できる＆バーベルを支える力を加える必要が無い
という理由からスクワットに比べて負荷が少ない。
むしろレッグプレス260でスクワットが110出来るんなら上等じゃないかね。
デッド110に関しては、どれぐらい停滞してるのか分からんので何とも言えないが・・・
脚からバーを離して上げてしまう癖が付いてたりとか？
レッグプレス260ｘ7が45度マシーンでの話なら当たり前だと思うんだが。
45度タイプのマシンだと、実際に脚にかかる負荷は
乗せたウェイトの70％ぐらい。260ｋｇ掛かっている訳じゃない。
ただでさえレッグプレスは上半身の重量（つまり体重の大半）を無視できる＆バーベルを支える力を加える必要が無い
という理由からスクワットに比べて負荷が少ない。
むしろレッグプレス260でスクワットが110出来るんなら上等じゃないかね。
デッド110に関しては、どれぐらい停滞してるのか分からんので何とも言えないが・・・
脚からバーを離して上げてしまう癖が付いてたりとか？
ttp://jp.youtube.com/watch?v=Zyv2T8nnMd8&mode=related&search=
コレぐらい挙げられるようになりたいわ。
コレぐらい挙げられるようになりたいわ。
166 ：総帥：2007/09/29(土) 13:28:46 ID:vSiNvinQ
誰も居ないので保守がわりに今日のトレ報告。
スモウデッド 100×7 140×12
スモウデッド 100×7 140×12
勝手にトレ報告。
スモウデッド 100×8 140×14
スモウデッド 100×8 140×14
169 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/10/11(木) 15:29:34 ID:6/8FSMPP
よく分からないけど、ベンチで２００ｋｇよりも、
デッドリフトで２００ｋｇのほうがかっこよく見える。
デッドリフトで２００ｋｇのほうがかっこよく見える。
170 ：無記無記名：2007/10/12(金) 16:15:41 ID:t7LZ4R4z
ジムにプラットフォームが出来たので、初めて床引きした。
なぜか、いつもやってるラックの一番下のセーフティーバーに
シャフトを乗せた状態からスタート（実質床から１０ｃｍ浮き）
より軽かった。
１８０㌔８回（いつもは６回）。＊ナロースタンス・パワーグリップ使用。
次回２００㌔に挑戦してみます。
なぜか、いつもやってるラックの一番下のセーフティーバーに
シャフトを乗せた状態からスタート（実質床から１０ｃｍ浮き）
より軽かった。
１８０㌔８回（いつもは６回）。＊ナロースタンス・パワーグリップ使用。
次回２００㌔に挑戦してみます。
勝手にトレ報告。
スモウデッド 100×6 140×1 160×1
スモウデッド 100×6 140×1 160×1
２ヶ月前から始めて１３０×２
２００とか全く上がる気しないよ
でもデッドっておもしれー
もっと早くから始めてればよかった
２００とか全く上がる気しないよ
でもデッドっておもしれー
もっと早くから始めてればよかった
173 ：無記無記名：2007/10/28(日) 20:11:28 ID:ogE4AJJS
そうそうパワー3種の中でデッドほど面白い種目はない。
1.デッド
2.スクワット
3.ベンチ
1.デッド
2.スクワット
3.ベンチ
174 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/10/28(日) 20:37:59 ID:ni/9ikB/
今日のデッド
60×10 100×8 140×1 180×1
腰が痛いので軽め。しばらく140も挙がらない程調子悪くて恥ずかしくてかけなかた。
60×10 100×8 140×1 180×1
腰が痛いので軽め。しばらく140も挙がらない程調子悪くて恥ずかしくてかけなかた。
175 ：無記無記名：2007/10/29(月) 03:13:36 ID:/eHfDYKq
デッドが１番『地力』が必要な気がする。
やっぱ台に乗ってやったほうが効くのかな？
可動域は得られそうだが、腰に相当な負担がかかりそうでもある。
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/images/im_images/img_ronnie.jpg
可動域は得られそうだが、腰に相当な負担がかかりそうでもある。
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/images/im_images/img_ronnie.jpg
177 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/03(土) 17:02:44 ID:2VPOFX6a
今日のデッド
60×10 100×10 140×1 メインセットで140一回も挙がらないwww 書き込み控えます。
60×10 100×10 140×1 メインセットで140一回も挙がらないwww 書き込み控えます。
178 ：無記無記名：2007/11/06(火) 02:30:56 ID:+DWMPLyE
60*10 100*10 140*×
って書いたら？
140上がってねぇんだろ？
って書いたら？
140上がってねぇんだろ？
179 ：無記無記名：2007/11/06(火) 02:36:52 ID:+DWMPLyE
ちなみに俺の昨日のデッドメニュー
ﾅﾛー床引き60*10 100*10 ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞ160*2
ﾅﾛｰ床引き160*1 140*5 スモウ140*5 ﾅﾛｰ床引き140*5
ﾅﾛｰ床引き130*6 120*5
ﾅﾛー床引き60*10 100*10 ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞ160*2
ﾅﾛｰ床引き160*1 140*5 スモウ140*5 ﾅﾛｰ床引き140*5
ﾅﾛｰ床引き130*6 120*5
180 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/07(水) 07:25:05 ID:kMiJbmFe
昨日のデッド＆スクワット
各60×50 まずはフォームの作り直しから始める事にする。
各60×50 まずはフォームの作り直しから始める事にする。
181 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/11(日) 12:33:38 ID:LK60EuVn
今日のスクワット＆デッド
各60×50 前回よりは楽に出来た。ノンストップで出来るまでこれだけやる事にする。
各60×50 前回よりは楽に出来た。ノンストップで出来るまでこれだけやる事にする。
182 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/15(木) 20:55:29 ID:Q+pptjKI
今日もスクワット＆デッド
スクワット 60×50（10.20.30.35.40.45で一呼吸）
デッド 60×50（10.20.25.30.36.40.45.49で一呼吸）
調子が上向いて来た。
スクワット 60×50（10.20.30.35.40.45で一呼吸）
デッド 60×50（10.20.25.30.36.40.45.49で一呼吸）
調子が上向いて来た。
183 ：moon ◆AXS9VRCTCU ：2007/11/17(土) 09:39:41 ID:bP2xGLwF
最近のデッド170kg×7rep
前回200挙げたときは3回だったので、今はmaxは210くらいだと思います。
前回200挙げたときは3回だったので、今はmaxは210くらいだと思います。
184 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/19(月) 21:40:40 ID:GtJB+jfZ
今日のスクワット＆デッド
SQ 70×50 (10.20.30.35.40.45で息継ぎ)
DL 70×50 (10.20.25.30.35.40.45で息継ぎ)
セット間は30分程だが心臓飛び出しそうなほどキツイ。怖くなって血圧計ると
何回かのエラー後に上210下46心拍数107とか出たので少し楽しくなる。
SQ 70×50 (10.20.30.35.40.45で息継ぎ)
DL 70×50 (10.20.25.30.35.40.45で息継ぎ)
セット間は30分程だが心臓飛び出しそうなほどキツイ。怖くなって血圧計ると
何回かのエラー後に上210下46心拍数107とか出たので少し楽しくなる。
185 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/23(金) 21:12:54 ID:UhFRNWTm
今日のスクワット＆デッド
SQ 70×50 (10.20.28.30.35.40.45で息継ぎ)
DL 70×50 (10.20.25.30.35.40.45.49で息継ぎ)
スクワット後に水と間違えて水割りを一口飲んだためセット間1時間程度。
デッドの息継ぎが普段30回まで一呼吸なのが10回終わりですでに深呼吸5回と全然駄目
SQ 70×50 (10.20.28.30.35.40.45で息継ぎ)
DL 70×50 (10.20.25.30.35.40.45.49で息継ぎ)
スクワット後に水と間違えて水割りを一口飲んだためセット間1時間程度。
デッドの息継ぎが普段30回まで一呼吸なのが10回終わりですでに深呼吸5回と全然駄目
186 ：無記無記名：2007/11/25(日) 19:14:15 ID:S+05fab3
a
187 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/28(水) 20:37:30 ID:zA5aOMYX
今日のスクワット＆デッド＆軽いベンチ
SQ 70×50 （10.20.30.40で息継ぎ）
DL 70×50 （10.20.30.40で息継ぎ）
BP 70×50 （20.28.31.34.37.41.46.48辺りでラック）
SQ.DLの息継ぎは長め。当日辛いが疲労が残らないんでベンチもやってみた。
70kで潰れたの初めてw
SQ 70×50 （10.20.30.40で息継ぎ）
DL 70×50 （10.20.30.40で息継ぎ）
BP 70×50 （20.28.31.34.37.41.46.48辺りでラック）
SQ.DLの息継ぎは長め。当日辛いが疲労が残らないんでベンチもやってみた。
70kで潰れたの初めてw
188 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/02(日) 20:10:48 ID:XjBr1C36
今日のスクワット＆デッド
SQ 75×50（10.20.25.30.35.40.45で息継ぎ）
DL75×50（10.20.30.40で息継ぎ）
アトラスのパワーラックを購入。ついにねんがんのパワーラックをてにいれたぞ。
とか言いたいのに届くまであと２週間・・・ 安西先生、スクワットがしたいです。
SQ 75×50（10.20.25.30.35.40.45で息継ぎ）
DL75×50（10.20.30.40で息継ぎ）
アトラスのパワーラックを購入。ついにねんがんのパワーラックをてにいれたぞ。
とか言いたいのに届くまであと２週間・・・ 安西先生、スクワットがしたいです。
トップサイドのみで２ヶ月経過。
久しぶりに床からやってみたら
１７０ｋｇ→２００ｋｇになっていて
驚きました。
ちなみにトップサイドでは２６０ｋｇ
まで挙げられます。
久しぶりに床からやってみたら
１７０ｋｇ→２００ｋｇになっていて
驚きました。
ちなみにトップサイドでは２６０ｋｇ
まで挙げられます。
190 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/22(土) 20:10:29 ID:HT2S+3/L
今日のデッド
60×10×2 100×12 140×6 160×2 180×0
プレートとバーが届き喜びの余りトップサイドスクワットで高重量を試した。デッドやる気しない。
腰に良さそうなのでグラビティブーツを買ったのだがなんかいい。
セルフパイルドライバーを避けるべくセーフティバーから絶好調ぶら下がり中。
60×10×2 100×12 140×6 160×2 180×0
プレートとバーが届き喜びの余りトップサイドスクワットで高重量を試した。デッドやる気しない。
腰に良さそうなのでグラビティブーツを買ったのだがなんかいい。
セルフパイルドライバーを避けるべくセーフティバーから絶好調ぶら下がり中。
191 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/30(日) 20:43:55 ID:OnKd8N69
今日のデッド
60×10×2 100×10 140×0
調子が悪いんでしばらくデッドは中止
60×10×2 100×10 140×0
調子が悪いんでしばらくデッドは中止
トップサイドってどんなやり方？
sage
194 ：無記無記名：2008/02/16(土) 16:08:54 ID:COWTSscZ
デッドリフトをｽﾙとハムが筋肉痛になる。
195 ：無記無記名：2008/02/16(土) 16:43:16 ID:COWTSscZ
デッドリフトもネガティブとかポジティブとか書けるのですか？
196 ：無記無記名：2008/02/16(土) 16:46:25 ID:RBfUnH46
デッドて僧坊に効くね フィニッシュで僧坊寄せなくてもかなり効いてるな イタイよ(>_<)
197 ：無記無記名：2008/02/17(日) 00:48:22 ID:NynqshbG
いつもスモウスタイルで６セットしか行っていないのですが、最近停滞してます。バリエーションとして何をすれば良いでしょうか？
あと皆さんは体重どのくらい？
あと皆さんは体重どのくらい？
198 ：無記無記名：2008/02/17(日) 00:57:59 ID:JIPF5IKW
ナロウデッドいいよ。
ワイド6セットやるなら3セットづつやればいいんでない。
自分は体重90ｋ、デッド185ｋでセット組んでます
ワイド6セットやるなら3セットづつやればいいんでない。
自分は体重90ｋ、デッド185ｋでセット組んでます
199 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/23(土) 18:53:42 ID:ddMkfI9H
参加させてもらいます。
身長172体重85体脂肪20位、の乳牛と申します。
デッドはナロウ182．5ｋ、
ワイド162．5ｋでセット組んでます。
よろしくお願いします
身長172体重85体脂肪20位、の乳牛と申します。
デッドはナロウ182．5ｋ、
ワイド162．5ｋでセット組んでます。
よろしくお願いします
200 ：無記無記名：2008/02/23(土) 20:01:17 ID:ddMkfI9H
明日はデッドの日。
普段はＭＡＸはやらないんですがモチベアップにＭＡＸ挑戦してみます。
192．5ｋならいけるはず。
動画撮ってみます
普段はＭＡＸはやらないんですがモチベアップにＭＡＸ挑戦してみます。
192．5ｋならいけるはず。
動画撮ってみます
201 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/23(土) 20:06:37 ID:ddMkfI9H
↑は自分です。
スレ見返してみたけど、過疎ってるな。
デッドは人気ないのかな？
スレ見返してみたけど、過疎ってるな。
デッドは人気ないのかな？
202 ：無記無記名：2008/02/23(土) 20:17:09 ID:In2+BPE+
俺はデッド好きだぜ！
動画upよろすく
動画upよろすく
203 ：無記無記名：2008/02/24(日) 02:24:57 ID:RbJM81YK
204 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 02:39:00 ID:RbJM81YK
明日の予定
アップ後、ナロウデッド1発上げ190ｋ～いけるところまで。
ワイドデッド162．5ｋ2セット。
気合いいれてハードにいきます。
イェーヴァディー、ラィッウェイ
アップ後、ナロウデッド1発上げ190ｋ～いけるところまで。
ワイドデッド162．5ｋ2セット。
気合いいれてハードにいきます。
イェーヴァディー、ラィッウェイ
205 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 08:58:51 ID:/8/qA/XT
206 ：無記無記名：2008/02/24(日) 09:12:15 ID:/8/qA/XT
成功
体感的には200いけるかもhttp://d.pic.to/qkos7
体感的には200いけるかもhttp://d.pic.to/qkos7
207 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 09:22:09 ID:/8/qA/XT
208 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 09:35:43 ID:/8/qA/XT
209 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 10:07:36 ID:/8/qA/XT
モチベアップが効いたのか、
ワイドデッド162．5×8成功。
でもちと腰痛いな。
ワイドは１セットで辞めました
ワイドデッド162．5×8成功。
でもちと腰痛いな。
ワイドは１セットで辞めました
210 ：無記無記名：2008/02/24(日) 10:28:28 ID:75QoKLEf
スクワットでバランス崩して異様に前かがみになりムリして挙げたら腰に痛みが・・・
楽しみにしてたデッドリフトが出来なかった
悲しい
楽しみにしてたデッドリフトが出来なかった
悲しい
211 ：無記無記名：2008/02/24(日) 10:35:00 ID:hKodsk2D
>>209
自宅？ 床強いね。
自宅？ 床強いね。
212 ：無記無記名：2008/02/24(日) 10:57:02 ID:RbJM81YK
213 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/24(日) 11:04:53 ID:RbJM81YK
自分はワイドとナロウ両方やってるんだけど、
どちらを先にやったほうがいいでしょうか？
やっぱり自分が高重量扱えるナロウからやったほうがいいのかな？
どちらを先にやったほうがいいでしょうか？
やっぱり自分が高重量扱えるナロウからやったほうがいいのかな？
>>207
おめでとう
ベンチ、スクワットに比べてデッドが強いね
ベンチとスクワットは乳牛より挙がるけどデッドは全然負けorz
２００なんてトライする気にもなんないよ
他ｽﾚで嘘臭いとか書き込みあったけど間違いなく本物だね
いやー励みになったよ、嫉妬厨に負ける事なくこれからも頑張ってくれ
おめでとう
ベンチ、スクワットに比べてデッドが強いね
ベンチとスクワットは乳牛より挙がるけどデッドは全然負けorz
２００なんてトライする気にもなんないよ
他ｽﾚで嘘臭いとか書き込みあったけど間違いなく本物だね
いやー励みになったよ、嫉妬厨に負ける事なくこれからも頑張ってくれ
デッド２００はすごいね。
俺もこないだ挑戦したけど浮かなかった。
１９０はいけたんだけどなぁ。
俺もこないだ挑戦したけど浮かなかった。
１９０はいけたんだけどなぁ。
216 ：無記無記名：2008/02/25(月) 10:53:23 ID:0LXpwTQ3
はいはい、嘘嘘。
ワロスワロス
ベンチ115程度、スクワット150のクソガリが
デッド200程度で
調子のって書くな
カス。
映像からもクソガリ加減が分かるな
ワロスワロス
ベンチ115程度、スクワット150のクソガリが
デッド200程度で
調子のって書くな
カス。
映像からもクソガリ加減が分かるな
腰めちゃくちゃ強いんだろうね～。羨ましい。
俺は逆に腰が弱いから、後光すら感じるよ。
乳牛さん、また書き込んでね^^
俺は逆に腰が弱いから、後光すら感じるよ。
乳牛さん、また書き込んでね^^
218 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:16:48 ID:UlUEqggX
>>216
奴は暴れてるかい？ｗ
気持ちは解からんでもない。まず見てみろ>>214を。
顔を引きつらせながら無理して応援しようと努力してる。
「お前には負けてないぞ」と言わんばかりに「ベンチとスクワットは乳牛より挙がるけど」
などと言わなくてもいい台詞を残して自我を維持してる。まずそこを笑ってやれｗ
どうだ、ちょっとは気が晴れたか？ｗ
それでだ、気持ちは解からんでもないが確かに彼はバランス的にデッドが強い。
じゃなくて彼のことは知らないがおそらくデッドが好きで伸ばそうとしてきた、
他の種目は適当だったと、つまりはやる気になればいずれにせよそれだけの底力があるってことだな。
3ヶ月間ベンチプレス大好き、ベンチプレス伸ばしたいマンになれば結構上げるだけの腕っぷしはあるってことだろう。
その逆もいえると思うがベンチがやたら強いならデッドを引き上げる可能性もあるってこと。
まあ人間の体は片腕だけ強化したり、アンバランスを維持して成長するにも限度があるからな常識的に考えて。
俺が調子に乗ってるなと思う部分は、
＞ベンチ115程度、スクワット150のクソガリが デッド200程度
これが確かな情報だとして、優越感に浸りたいとばかりにたけぽんのデッドの記録を聞きに行き、比較しようとしたり
上級者の強さも知らずにデッド200ごときで調子にのってるところだ。
上のBIG3の重量が本当なら、これマジで全くの未経験の初心者が可能にできるレベルなんだな。
ちょっとばかり強い奴なら平気でこなせる領域、それを解かってるのかどうかと思う。
本人かなり喜んでるようだけどデッドの200は思ってるほど凄くないよと知ってほしい。
じゃないと現実を知ったガリヤンのように消えゆくコテになってしまうかもしれない。
うぬぼれないほうがいい、この板は選りすぐりの軟弱ものの集まりと知ってほしい。
逆に言えばこの板の連中が一番力が弱いやつ多いのかもしれないｗ
http://jp.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs
奴は暴れてるかい？ｗ
気持ちは解からんでもない。まず見てみろ>>214を。
顔を引きつらせながら無理して応援しようと努力してる。
「お前には負けてないぞ」と言わんばかりに「ベンチとスクワットは乳牛より挙がるけど」
などと言わなくてもいい台詞を残して自我を維持してる。まずそこを笑ってやれｗ
どうだ、ちょっとは気が晴れたか？ｗ
それでだ、気持ちは解からんでもないが確かに彼はバランス的にデッドが強い。
じゃなくて彼のことは知らないがおそらくデッドが好きで伸ばそうとしてきた、
他の種目は適当だったと、つまりはやる気になればいずれにせよそれだけの底力があるってことだな。
3ヶ月間ベンチプレス大好き、ベンチプレス伸ばしたいマンになれば結構上げるだけの腕っぷしはあるってことだろう。
その逆もいえると思うがベンチがやたら強いならデッドを引き上げる可能性もあるってこと。
まあ人間の体は片腕だけ強化したり、アンバランスを維持して成長するにも限度があるからな常識的に考えて。
俺が調子に乗ってるなと思う部分は、
＞ベンチ115程度、スクワット150のクソガリが デッド200程度
これが確かな情報だとして、優越感に浸りたいとばかりにたけぽんのデッドの記録を聞きに行き、比較しようとしたり
上級者の強さも知らずにデッド200ごときで調子にのってるところだ。
上のBIG3の重量が本当なら、これマジで全くの未経験の初心者が可能にできるレベルなんだな。
ちょっとばかり強い奴なら平気でこなせる領域、それを解かってるのかどうかと思う。
本人かなり喜んでるようだけどデッドの200は思ってるほど凄くないよと知ってほしい。
じゃないと現実を知ったガリヤンのように消えゆくコテになってしまうかもしれない。
うぬぼれないほうがいい、この板は選りすぐりの軟弱ものの集まりと知ってほしい。
逆に言えばこの板の連中が一番力が弱いやつ多いのかもしれないｗ
http://jp.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs
219 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:26:11 ID:UlUEqggX
もうひとつ思うのは俺も動画見たんだがカールスレか何かで
チビが調子に乗って50キロぐらいだったかな？カールではないんだが
叫びながら振り上げる面白い動画があった。冗談でやっていて笑わすつもりのうｐ
だったのだろうがレスはしなかった、ワロタがｗ
その子を思い出した。似てるよねどことなくｗ
どうでもいいがｗ ははｗ 失礼。
チビが調子に乗って50キロぐらいだったかな？カールではないんだが
叫びながら振り上げる面白い動画があった。冗談でやっていて笑わすつもりのうｐ
だったのだろうがレスはしなかった、ワロタがｗ
その子を思い出した。似てるよねどことなくｗ
どうでもいいがｗ ははｗ 失礼。
220 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:36:02 ID:UlUEqggX
もう一つ忠告しておこう。デッドやトレのせいで騒音により
下の部屋の住民に迷惑をかけているようだが、ヤクザのようなやつが苦情にくるといっている。
あのな、お前から見てヤクザに見えても、病人も赤子も抱えた家族かも知れんだろ。
よほど我慢して「お願いですけど昼はいいので夜だけでも静かにしてもらえませんか」
そういう心境でもたまりかねて苦情にきたならヤクザに見えるんだろうよ。
そういうといかにも相手が一方的に悪いようだが近隣に迷惑をかけなければそういうこともないわけだ。
その人も他の住民を思って代わりに自分が嫌な役を押し付けられてお前のところに代表して苦情に来てるのかもしれない。
要するにお前の罪を人に擦るな。以上だ。
下の部屋の住民に迷惑をかけているようだが、ヤクザのようなやつが苦情にくるといっている。
あのな、お前から見てヤクザに見えても、病人も赤子も抱えた家族かも知れんだろ。
よほど我慢して「お願いですけど昼はいいので夜だけでも静かにしてもらえませんか」
そういう心境でもたまりかねて苦情にきたならヤクザに見えるんだろうよ。
そういうといかにも相手が一方的に悪いようだが近隣に迷惑をかけなければそういうこともないわけだ。
その人も他の住民を思って代わりに自分が嫌な役を押し付けられてお前のところに代表して苦情に来てるのかもしれない。
要するにお前の罪を人に擦るな。以上だ。
221 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:43:05 ID:UlUEqggX
もう一つ忠告しておく。俺は、俺個人はお前に興味もないし
全然レスを読んでも不快にならないし、嫌でもない。どんどん好きにしてほしい。
もののついでにここまで書いてしまったが悪意はないし本当に何も嫌ではない。
がしかし、1回こういうことになれば堰を切ったかのようにお前に文句が殺到するかもしれない。
そうだすまんがもうお前のコテを腐らせてしまったことになる。おそらくそのコテの寿命は短くなってしまった。
それを最後に忠告しておく。ありがとう、そしてさようなら。可愛く良いコテだったのにすまんな。以上だ。
全然レスを読んでも不快にならないし、嫌でもない。どんどん好きにしてほしい。
もののついでにここまで書いてしまったが悪意はないし本当に何も嫌ではない。
がしかし、1回こういうことになれば堰を切ったかのようにお前に文句が殺到するかもしれない。
そうだすまんがもうお前のコテを腐らせてしまったことになる。おそらくそのコテの寿命は短くなってしまった。
それを最後に忠告しておく。ありがとう、そしてさようなら。可愛く良いコテだったのにすまんな。以上だ。
222 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:46:43 ID:rwuXhyY3
忠告長すぎw読む気しねw
だらだら意味不明な話で、説教垂れ続ける加齢臭のするじいさんみたいだな。
だらだら意味不明な話で、説教垂れ続ける加齢臭のするじいさんみたいだな。
223 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:49:51 ID:UlUEqggX
そうだ。
こういうスタイルもこの板では当たり前。
自分でも珍しくないし人を見ても珍しくない。
この板では連投で言いたい放題いうのは当たり前なんだ。
それで普通。2ch風にいうとこれがデフォ。少しでも笑え。ならば甲斐があるというもの。
ｼ
こういうスタイルもこの板では当たり前。
自分でも珍しくないし人を見ても珍しくない。
この板では連投で言いたい放題いうのは当たり前なんだ。
それで普通。2ch風にいうとこれがデフォ。少しでも笑え。ならば甲斐があるというもの。
ｼ
224 ：無記無記名：2008/02/25(月) 11:51:48 ID:UlUEqggX
もう１つ忠告がある。お前はまだビックリマークを付けられてない。
ビックリマークを付けられるようになればコテとしておしまいなのだ。
乳牛 ◆1KAwi07cG！！ おい！！ お前もこれで終わりだな！！
すまんな！！！！
ｼ
ビックリマークを付けられるようになればコテとしておしまいなのだ。
乳牛 ◆1KAwi07cG！！ おい！！ お前もこれで終わりだな！！
すまんな！！！！
ｼ
225 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/25(月) 12:08:55 ID:91tZAqR/
下の住民には夜8時に洗濯するなと怒られたことがあるだけです。
それ以外で言われたことないですよ。
それ以外で言われたことないですよ。
226 ：無記無記名：2008/02/25(月) 12:20:17 ID:CnAm/K+f
>>225
いつなんどきでもコテ付けて出てくると思われるよ！！ 気をつけて！！
あっちもそっちも丁寧に理由かかなくてもいいから！！
糞真面目なのね！！ この板じゃそういうの通用しないから今の内にパワーアップして！！！
いつなんどきでもコテ付けて出てくると思われるよ！！ 気をつけて！！
あっちもそっちも丁寧に理由かかなくてもいいから！！
糞真面目なのね！！ この板じゃそういうの通用しないから今の内にパワーアップして！！！
227 ：無記無記名：2008/02/25(月) 12:23:45 ID:CnAm/K+f
>>225
経緯はしらないけどさ、 ID:0LXpwTQ3さんみたいな人に目をつけられてるじゃん？
たぶん君は潰されるよ。知らないよ！守りたくても守れないよ！！
しかもこの調子だし！絶対やばいよ！てなわけでこれからがんばりなよ！じゃいくね！！ｗ
経緯はしらないけどさ、 ID:0LXpwTQ3さんみたいな人に目をつけられてるじゃん？
たぶん君は潰されるよ。知らないよ！守りたくても守れないよ！！
しかもこの調子だし！絶対やばいよ！てなわけでこれからがんばりなよ！じゃいくね！！ｗ
228 ：無記無記名：2008/02/25(月) 12:48:38 ID:0LXpwTQ3
まぁ潰す気はないから安心しろ。
このスレから出ずに小さくなってろってことだ。
高重量スレにはベンチ150
フルボトムスクワット180
デッド250
以上上げれたら来いよ、クソガリ
俺からは以上だ
返答は受け付けない
このスレから出ずに小さくなってろってことだ。
高重量スレにはベンチ150
フルボトムスクワット180
デッド250
以上上げれたら来いよ、クソガリ
俺からは以上だ
返答は受け付けない
229 ：無記無記名：2008/02/25(月) 13:09:34 ID:EywOOYky
>>228凄いですね！
うｐして下さい！出来るんですよね！？
うｐして下さい！出来るんですよね！？
>>208
フォームが酷すぎる。これでよくここまできたな
フォームが酷すぎる。これでよくここまできたな
231 ：無記無記名：2008/02/25(月) 13:35:38 ID:0LXpwTQ3
アップしようと思えばできるが、
身元がばれるからしない。
おまえらクソガリに見せるのももったいないしな
身元がばれるからしない。
おまえらクソガリに見せるのももったいないしな
232 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/02/25(月) 14:27:52 ID:91tZAqR/
214、215、217さん
そうですよね、自分
ベンチがなかなか伸びないです。
デッド好き同士一緒に
情報交換しましょう
自分ももっと頑張ります
(>_<)
そうですよね、自分
ベンチがなかなか伸びないです。
デッド好き同士一緒に
情報交換しましょう
自分ももっと頑張ります
(>_<)
何やらツンデレっぽい連投が…文化的過ぎて俺には解らんよ
234 ：無記無記名：2008/02/28(木) 20:06:07 ID:3Kj2KLf+
誤・身元がばれるからしない
正・嘘がばれるからしない
正・嘘がばれるからしない
テス
236 ：無記無記名：2008/03/23(日) 10:59:18 ID:vSvm4ILy
age
ベンチがいくら強くてもな デッドの強い奴が本物
238 ：無記無記名：2008/03/25(火) 18:14:17 ID:cyeezSQ/
朝青龍は吊落としで力士を運んで土俵にだせるぐらいだから背筋に自身あるんだろうな
239 ：無記無記名：2008/03/30(日) 03:15:32 ID:x7n3M4bn
デッドはフォーム難しいな 腰を丸めないように真っ直ぐ保てるように鏡見ながらフォーム練習してるよ あとバーでスネが擦れますな
240 ：無記無記名：2008/03/30(日) 19:43:51 ID:Kr0Jr+Jl
つか乳牛は素手でやれよ。
レップ重ねる時ならともかく一発挙げの時すらストラップ使ってるのは情けないぞ。
そんなんで挙げたと言えるのか。
レップ重ねる時ならともかく一発挙げの時すらストラップ使ってるのは情けないぞ。
そんなんで挙げたと言えるのか。
こういう愚痴っぽい人はどこにでもいるお＾＾
244 ：無記無記名：2008/03/31(月) 03:22:56 ID:q5BMN7PK
100㌔以下 初心者
100㌔～150㌔ 初級者
150㌔～200㌔ 中級者
200㌔～250㌔ 上級者
250㌔～300㌔ 猛者
300㌔以上 全国レベル、デッドマスター
これくらいが妥当かと
100㌔～150㌔ 初級者
150㌔～200㌔ 中級者
200㌔～250㌔ 上級者
250㌔～300㌔ 猛者
300㌔以上 全国レベル、デッドマスター
これくらいが妥当かと
245 ：無記無記名：2008/03/31(月) 03:36:37 ID:q5BMN7PK
この乳牛って固定凄いな。確かに200上げるやつは
それなりに見かけるけど、伸び率が凄すぎ。
2年やり込めば300近くいくんじゃねーか？
それなりに見かけるけど、伸び率が凄すぎ。
2年やり込めば300近くいくんじゃねーか？
２５０あたりでヘルニアになってリタイアすると思うｗｗ
247 ：無記無記名：2008/03/31(月) 05:38:29 ID:q5BMN7PK
またおまいはそういう愚痴をいうWW
素直に応援してやれよ。脳内トレーニーばかりのデッドスレで、動画晒して
るの、26歳と乳牛だけだぞ
素直に応援してやれよ。脳内トレーニーばかりのデッドスレで、動画晒して
るの、26歳と乳牛だけだぞ
248 ：無記無記名：2008/03/31(月) 07:59:15 ID:XLgXmPjV
26歳なら、まだまだ伸びまくりだな。今年中に250越えても、おかしくない。
加重チンも30㌔オーバーだし、やたら背中強いな。
加重チンも30㌔オーバーだし、やたら背中強いな。
249 ：無記無記名：2008/03/31(月) 12:36:08 ID:pl+jq3oJ
250 ：無記無記名：2008/03/31(月) 12:37:43 ID:FTg/+l46
いやまあ確かにちゃんと動画うｐしてる乳牛は評価されるべき。
でも普段ウェイト板見てるとやれワイドはどうだギアはどうだと言ってる奴が多い割りに
なんでストラップには誰も文句言わないのかと思ってな。
ストラップなんてパワーの大会ですら禁止されてるのに。
でも普段ウェイト板見てるとやれワイドはどうだギアはどうだと言ってる奴が多い割りに
なんでストラップには誰も文句言わないのかと思ってな。
ストラップなんてパワーの大会ですら禁止されてるのに。
251 ：無記無記名：2008/03/31(月) 12:41:58 ID:pl+jq3oJ
26歳は、赤のBMラックの人だったか？
乳牛も、同じ歳だと勘違いしてた。
正直ｽﾏﾝｶｯﾀm(._.)m
乳牛も、同じ歳だと勘違いしてた。
正直ｽﾏﾝｶｯﾀm(._.)m
253 ：無記無記名：2008/03/31(月) 12:47:36 ID:pl+jq3oJ
>>250
別に大会でないならいいんじゃねーの？
ロニーも26歳も使ってるし。
乳牛より軽い重量しか上がらない俺には文句は言えんよ。
それに乳牛が動画さらして天狗になってスレ荒らしてるわけじゃないから、
素直に成長課程を楽しめばいいんんでない？
謙虚だし、書き込み多いし、俺はこいつ好きよ
別に大会でないならいいんじゃねーの？
ロニーも26歳も使ってるし。
乳牛より軽い重量しか上がらない俺には文句は言えんよ。
それに乳牛が動画さらして天狗になってスレ荒らしてるわけじゃないから、
素直に成長課程を楽しめばいいんんでない？
謙虚だし、書き込み多いし、俺はこいつ好きよ
254 ：無記無記名：2008/03/31(月) 12:53:14 ID:pl+jq3oJ
乳牛のラックはアトラスって言ってなかったか？
256 ：無記無記名：2008/03/31(月) 16:06:32 ID:q5BMN7PK
乳牛のラックはアトラスだよ。
低価格スレの器具晒し掲示板に貼ってあるね。
俺もパワーラック自宅に置きたいけど嫁が許してくれない。
乳牛も結婚してるらしいけど嫁は反対しなかったのかな？
低価格スレの器具晒し掲示板に貼ってあるね。
俺もパワーラック自宅に置きたいけど嫁が許してくれない。
乳牛も結婚してるらしいけど嫁は反対しなかったのかな？
だから、どこの嫁で（ｒｙ
あらゆる手段で嫁を攻略するしかないな。
普通は嫁の欲しい物も、買うﾊﾒになるな。
あらゆる手段で嫁を攻略するしかないな。
普通は嫁の欲しい物も、買うﾊﾒになるな。
258 ：無記無記名：2008/04/05(土) 02:16:50 ID:F0HN2vyu
乳牛頑張れ！！
俺、全然ヘコイけど２００目指すぜ～。
俺、全然ヘコイけど２００目指すぜ～。
259 ：無記無記名：2008/04/18(金) 11:56:04 ID:/FlHzktZ
もっとみんなデッドやろーよ(´･ω･｀)
260 ：無記無記名：2008/04/18(金) 13:36:13 ID:CleqNkQA
今日デッドやるよー(´・ω・｀)
261 ：猫：2008/04/28(月) 21:14:40 ID:OUSz2Z69
報告
１６０キロ ５回
握力弱くて上手く出来ない。
ストラップの使用も考えよう
１６０キロ ５回
握力弱くて上手く出来ない。
ストラップの使用も考えよう
262 ：無記無記名：2008/05/20(火) 03:23:10 ID:Y3abOO9R
今デッドMAX150キロ。できれば今年中に200キロあげたい。
263 ：無記無記名：2008/05/20(火) 04:57:27 ID:nUOv3Hvl
スレチかも知れんが、トップサイドデッドってのは脚に力が掛からない角度で行うデッドってこと？
264 ：無記無記名：2008/05/20(火) 17:40:48 ID:Y3abOO9R
トップサイドは床からじゃなくて膝上ぐらいから引くデッドの事。
265 ：無記無記名：2008/05/20(火) 18:02:57 ID:4Vf6bbaO
つい先日デッド200ｋ上げたやったぜ
267 ：無記無記名：2008/05/23(金) 20:10:29 ID:vWjim45c
今日のデッド。
100*8*1ｾｯﾄベルトなし
120*6*2ｾｯﾄベルトなし
130*4*2ｾｯﾄベルトあり
140*2*2ｾｯﾄベルトなし
なんかベルトあったら挙げにくい。
100*8*1ｾｯﾄベルトなし
120*6*2ｾｯﾄベルトなし
130*4*2ｾｯﾄベルトあり
140*2*2ｾｯﾄベルトなし
なんかベルトあったら挙げにくい。
268 ：無記無記名：2008/05/23(金) 21:33:38 ID:UsMjvC4S
ナローデッド１７５キロｘ１７レップがベスト記録です
８６キロ
８６キロ
269 ：無記無記名：2008/05/23(金) 21:54:42 ID:vWjim45c
270 ：無記無記名：2008/05/23(金) 22:08:49 ID:zRKEvbp0
アップ
６０㎏×１５
メイン
１００㎏×８
１４０㎏×６
１７０㎏×２
ラットプル散々やった後だったから息がorz
６０㎏×１５
メイン
１００㎏×８
１４０㎏×６
１７０㎏×２
ラットプル散々やった後だったから息がorz
271 ：無記無記名：2008/05/23(金) 22:54:17 ID:hez9kw9T
２６８です
ナロー２３５ｘ１がベストだな
ナロー２３５ｘ１がベストだな
272 ：無記無記名：2008/05/23(金) 23:26:11 ID:vWjim45c
273 ：無記無記名：2008/05/23(金) 23:28:42 ID:TfAGfx0p
>>251
250スレいけよ。乳牛しかいなくて過疎ってるけど
250スレいけよ。乳牛しかいなくて過疎ってるけど
274 ：無記無記名：2008/05/24(土) 08:54:19 ID:rT0xDxGZ
>>273
誰それ？コテ？
誰それ？コテ？
275 ：無記無記名：2008/05/25(日) 23:11:44 ID:cbH8G3M+
やっぱデッド200キロ挙げるにはスクワットもある程度強くないとダメだよね？
スクワットMAX100キロ以下でデッド200キロ挙がる人とかいるかな？
スクワットMAX100キロ以下でデッド200キロ挙がる人とかいるかな？
276 ：無記無記名：2008/05/27(火) 04:43:24 ID:jxkoqALG
デッド200キロあげるならスクワット弱いやつでも
120キロぐらいあげるんじゃないかな。
120キロぐらいあげるんじゃないかな。
277 ：無記無記名：2008/05/27(火) 04:53:49 ID:LUjpiOxW
デッドなんて何キロ上げようがまったく価値ないよ
時間さえかければ誰でも上げられる＋誰も興味を持たれない種目
それよりベンチ何キロ上げられるかが重要
凄いと思われたいならベンチを上げろ
時間さえかければ誰でも上げられる＋誰も興味を持たれない種目
それよりベンチ何キロ上げられるかが重要
凄いと思われたいならベンチを上げろ
278 ：無記無記名：2008/05/27(火) 05:34:46 ID:1IYUDLyy
おはよう、糞ガリ
279 ：無記無記名：2008/05/27(火) 05:54:33 ID:qVwXbF1k
280 ：無記無記名：2008/05/27(火) 11:38:41 ID:M0X0MvZv
281 ：無記無記名：2008/05/31(土) 07:45:56 ID:bpR1F+20
wikiで辰吉のデッドリフトのMAX187.5って書いてあるんだけど、ウソだよね？ｗｗｗ
282 ：無記無記名：2008/05/31(土) 10:25:21 ID:gO6FaCRZ
格闘選手のウエイト記録は嘘多いよ。
ベンチだったらラックアップしただけで持ち上げたことになっちゃってるし、
スクワットもクウォーター～ハーフがほとんど。
記事書いてる記者も全然知識がないからしょうがないんだけどね・・。
ベンチだったらラックアップしただけで持ち上げたことになっちゃってるし、
スクワットもクウォーター～ハーフがほとんど。
記事書いてる記者も全然知識がないからしょうがないんだけどね・・。
283 ：無記無記名：2008/06/02(月) 13:28:32 ID:+qHWxCe7
川尻のベンチ135kgは説得力があるよな。
284 ：無記無記名：2008/06/02(月) 13:51:28 ID:RvcuHFa+
俺は川尻よりベンチ上がるけどあんなに胸の筋肉ないな。
285 ：無記無記名：2008/06/03(火) 00:29:04 ID:uGLOrIwn
川尻はショルダープレスも100くらいあげそう
今日のデッド
アップ略
180×4
188×3
アップ略
180×4
188×3
287 ：無記無記名：2008/06/04(水) 12:25:22 ID:ORsYGT/o
たぶん200K行けるから次行ってください、動画アップもお願いします。
288 ：無記無記名：2008/06/04(水) 21:40:40 ID:knkMYUWE
かいすいはベンチのわりにデッド弱いな。
胸タイプか？
胸タイプか？
289 ：無記無記名：2008/06/04(水) 23:07:17 ID:0b/+8FB7
438/551:かいすい[sage]
2008/05/14(水) 11:19:56 ID:cLIseCS5
今日のベンチ
20×10
60×10
100×8
120×6
140×3
140×3
140×3
140×2
140×2
491/551:かいすい[age]
2008/05/22(木) 11:28:07 ID:ZF0PlwNQ
今日のベンチ
アップ略
132.5×5
132.5×5
orz
かいすいは換算表の通りに上がると考えてる空想タイプ
2008/05/14(水) 11:19:56 ID:cLIseCS5
今日のベンチ
20×10
60×10
100×8
120×6
140×3
140×3
140×3
140×2
140×2
491/551:かいすい[age]
2008/05/22(木) 11:28:07 ID:ZF0PlwNQ
今日のベンチ
アップ略
132.5×5
132.5×5
orz
かいすいは換算表の通りに上がると考えてる空想タイプ
291 ：無記無記名：2008/06/05(木) 13:15:11 ID:cMRXicOB
>>かいすい
ストラップ使えばいいじゃない。
ストラップ使えばいいじゃない。
292 ：無記無記名：2008/06/05(木) 14:09:10 ID:viixK+Wc
じゃ動画撮れる携帯買えばいいじゃない。
293 ：無記無記名：2008/06/07(土) 08:10:06 ID:E5AXnGM6
この板の人達にはデッド200kgってどうなの？中級レベル？
294 ：無記無記名：2008/06/07(土) 12:52:27 ID:Z/OSNgCv
中～上級じゃない
295 ：無記無記名：2008/06/07(土) 13:48:02 ID:no/v9SQI
ベンチスレとデッド・スクワットスレの人口差を考えれば立派に上級だと思う
この板でもデッドやってる奴なんて五割いるかどうか
この板でもデッドやってる奴なんて五割いるかどうか
よく考えたら人口比は五割どころじゃないな
いいとこ二、三割かもしれん
いいとこ二、三割かもしれん
297 ：無記無記名：2008/06/07(土) 15:12:39 ID:Qo55rGwp
デッド楽しいのにな。
298 ：無記無記名：2008/06/07(土) 19:04:02 ID:mftv1Liz
基本三種目の中でデッドが一番好きだな。
299 ：無記無記名：2008/06/11(水) 10:27:33 ID:4uirjHxR
デッドやる前の「ｨﾔ～ﾊﾞﾃﾞｪ～、ﾗｲｯｳｪｲｯ!!」と叫ぶときが一番楽しい。
300 ：無記無記名：2008/06/11(水) 11:03:05 ID:yywnNyzZ
ヘルニアの俺はこのスレには来れないな。
じゃね～
じゃね～
301 ：無記無記名：2008/06/11(水) 22:01:19 ID:wUWwBQxe
あと半年あれば200いけそう！
302 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:51:43 ID:DiOt/Ozc
140キロを3回まだ余裕持ってあげられたんだけど160キロあがるかな？
MAX換算教えてエロい人
MAX換算教えてエロい人
303 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:05:38 ID:06EbbRMk
ムリだ。せいぜい+１０
304 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:32:31 ID:EmUVMSEL
１６０以降、腰肉より、握力の限界が早く来て、おろしてしまう。
ゴム付き手袋はめてるんだが、パワーグローブ買ったほうがいいかしら？
ゴム付き手袋はめてるんだが、パワーグローブ買ったほうがいいかしら？
305 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:49:19 ID:xssvz29O
え～!
握力ってよりホールド力弱すぎない?
260キロトップサイドでも普通に保持できるけど
握力ってよりホールド力弱すぎない?
260キロトップサイドでも普通に保持できるけど
306 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:50:56 ID:DiOt/Ozc
>>303
次160キロやってみます。
次160キロやってみます。
307 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:05:02 ID:a3Roj+Pt
>>305
君のおつむほどじゃないさ
君のおつむほどじゃないさ
308 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:23:58 ID:EmUVMSEL
309 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:58:46 ID:xssvz29O
手袋じゃ滑るだろ。俺は素手にタンマグだからか
310 ：ピーチ：2008/06/17(火) 21:28:56 ID:KxskwxV6
180×1
145×6、5、3
120×6、4、3
145×6、5、3
120×6、4、3
311 ：無記無記名：2008/06/23(月) 23:18:52 ID:Olpis3tf
ハイプル90kg 10x3
312 ：無記無記名：2008/06/24(火) 10:59:14 ID:BxDWT9aE
握力じゃなくて把持力だろ
314 ：ピーチ：2008/06/24(火) 20:51:50 ID:5b2Hn2ML
145×6、6
160×1、165×1、160×1
120×6
次から150メインにします
160×1、165×1、160×1
120×6
次から150メインにします
315 ：無記無記名：2008/06/25(水) 17:15:38 ID:CSdjYgWO
ここの人はかなりの高重量挙げるけど もちろんみんな床引きデッドのことだよね？
俺は床引きデッドはほとんどやらない、肘がロックされて怪我するし
腰にも悪影響があるから、それに筋肉の増強にも向かない
高重量が引ける膝下ぐらいから上げることがほとんど
床下200k膝下250kぐらいの差がある
腰にも悪影響があるから、それに筋肉の増強にも向かない
高重量が引ける膝下ぐらいから上げることがほとんど
床下200k膝下250kぐらいの差がある
317 ：無記無記名：2008/06/26(木) 00:44:51 ID:e4t2hpOK
>316
床下ってどっから引くんや、よかったら見たいんだが。
床下ってどっから引くんや、よかったら見たいんだが。
318 ：無記無記名：2008/06/27(金) 11:30:19 ID:CTuo9OYe
>>316
乳牛もそれやってたな
乳牛もそれやってたな
ヘルニアもちでデッド自重してる俺涙目
今日から参加させてもらいます
アップ略
１５５㎏×３
１３５㎏×３
ラットやプーリーロー等適当に
メイン２セットじゃ少ないですかねぇ
アップ略
１５５㎏×３
１３５㎏×３
ラットやプーリーロー等適当に
メイン２セットじゃ少ないですかねぇ
321 ：無記無記名：2008/06/30(月) 00:10:08 ID:V9jj/8Jf
ぶっちゃけ今までデッドやってなくて
半年 月1～2ぐらいの頻度で200kg達成したし（地面から）
なお自分の場合足の幅は肩幅程度でやってる
オルタネイトよりオーバーグリップの方が全然挙がる
半年 月1～2ぐらいの頻度で200kg達成したし（地面から）
なお自分の場合足の幅は肩幅程度でやってる
オルタネイトよりオーバーグリップの方が全然挙がる
322 ：無記無記名：2008/06/30(月) 19:37:11 ID:4WsXOfP3
地面と膝の中間よりやや下まで下ろすのはトップサイドになる？
>>1
いっしょはイヤ
いっしょはイヤ
324 ：無記無記名：2008/06/30(月) 20:34:34 ID:DQIj7i61
床引き以外はパーシャル
325 ：無記無記名：2008/06/30(月) 20:41:21 ID:4WsXOfP3
パーシャルではやっぱダメか？
326 ：無記無記名：2008/06/30(月) 21:29:54 ID:8QYQY4t6
１７０キロ、２回達成。
前のように、全身がミチミチする苦しさは無くなった。
腰肉に余裕はあるが、保持できなくて下ろした。
保持力を上げるにはどうすれば…
前のように、全身がミチミチする苦しさは無くなった。
腰肉に余裕はあるが、保持できなくて下ろした。
保持力を上げるにはどうすれば…
190ktkr
今週中に200特攻するわ
今週中に200特攻するわ
328 ：ピーチ：2008/07/01(火) 21:01:35 ID:xzoPbTWV
150×4、3、2
130×6、4
首を痛めていて気分が乗らなくて重かった…
130×6、4
首を痛めていて気分が乗らなくて重かった…
今日はデッドリフトの日だ
アップ略
１６５㎏×３
１３５㎏×５
１０５㎏×５
素手でやったから手の皮剥けたorz
１６５㎏×３
１３５㎏×５
１０５㎏×５
素手でやったから手の皮剥けたorz
331 ：無記無記名：2008/07/06(日) 19:18:46 ID:pv1Nkajh
チンコの皮でデッドやったら皮が剥け陰茎がなぜか伸びて大きくなりました
おかげで包茎治りましたし巨根になりました
デッドはチンポも鍛えれますので皆さんもやってみましょう
おかげで包茎治りましたし巨根になりました
デッドはチンポも鍛えれますので皆さんもやってみましょう
332 ：無記無記名：2008/07/06(日) 19:32:19 ID:Y4vAlVcS
デッドで２００ｋｇ挙がれば女性をお姫様だっこできるかな？
また２００ｋｇ挙がれば背筋力は２７０ｋｇくらい出るんだっけ？
また２００ｋｇ挙がれば背筋力は２７０ｋｇくらい出るんだっけ？
333 ：無記無記名：2008/07/07(月) 18:36:30 ID:Y+TdYgmL
男でもできる。
背筋力は＋50くらい
背筋力は＋50くらい
334 ：無記無記名：2008/07/07(月) 19:29:24 ID:YCGBxZJR
＋５０ｋｇを目安にすればいいのか。
フルレンジの素手のオルタネイトグリップで１５０ｋｇ挙がれば
背筋力は２００ｋｇあるかどうかってことか。
フルレンジの素手のオルタネイトグリップで１５０ｋｇ挙がれば
背筋力は２００ｋｇあるかどうかってことか。
335 ：無記無記名：2008/07/07(月) 19:56:20 ID:Y+TdYgmL
そうみたいよ
336 ：無記無記名：2008/07/07(月) 21:40:52 ID:5NPzPIrp
個人差あるけど背筋力はデッドの大体1・5倍出るよ
人によっては1・8倍出たり1・4倍しか出なかったりするけど
人によっては1・8倍出たり1・4倍しか出なかったりするけど
337 ：無記無記名：2008/07/07(月) 21:53:37 ID:YCGBxZJR
そういえばブロック・レスナーは
デッドリフトで３１７・５ｋｇ以上挙げると聞いたが
背筋力は４００ｋｇ以上あるらしい。
まあプロレスラーの数値など当てにならんが。
デッドリフトで３１７・５ｋｇ以上挙げると聞いたが
背筋力は４００ｋｇ以上あるらしい。
まあプロレスラーの数値など当てにならんが。
338 ：ピーチ：2008/07/09(水) 01:39:24 ID:x/w72I1C
150×5、4、3
120×6、4、4
今日は体調も良くて前回よりも軽く感じた
120×6、4、4
今日は体調も良くて前回よりも軽く感じた
339 ：無記無記名：2008/07/09(水) 12:31:32 ID:Sx7BQPPt
デッド２３０キロ出来たとすると、スクワットはどれぐらいできるもんですか？
340 ：無記無記名：2008/07/09(水) 12:35:58 ID:ERuV86e1
関係ないから～w
>>337
あの筋肉ならそれくらい挙がるだろ
あの筋肉ならそれくらい挙がるだろ
342 ：無記無記名：2008/07/10(木) 00:26:07 ID:VRmwx+OA
>>339
同じくらい出来るんじゃない。
同じくらい出来るんじゃない。
同じぐらいできないと思う
俺デッド220ぐらいだけどスクワットは140ぐらいだから
スクワットの方が記録を伸ばすのは難しい
俺デッド220ぐらいだけどスクワットは140ぐらいだから
スクワットの方が記録を伸ばすのは難しい
>>343
ギャップあり杉でワラタ。脚に対して腰が強いんだからローバースクワットにすれば？
ギャップあり杉でワラタ。脚に対して腰が強いんだからローバースクワットにすれば？
１７日のデッドリフト
アップ略
１６５㎏×２
１３５㎏×５
トップサイド
１３５㎏×５
１０５㎏×６
アップ略
１６５㎏×２
１３５㎏×５
トップサイド
１３５㎏×５
１０５㎏×６
175キロ２回達成
デッドリフトが効果的なスポーツってなんだ？相撲柔道レスリングあたりか？
348 ：ピーチ：2008/07/17(木) 00:32:32 ID:t2qZv1Qh
150×5、4
体調悪い…
体調悪い…
349 ：無記無記名：2008/07/17(木) 21:52:07 ID:w/aqsT3b
>>347
首相撲強くなるよ。
首相撲強くなるよ。
350 ：無記無記名：2008/07/17(木) 22:20:06 ID:GhdgKrp4
デッドやりこんだら首太くなるよな｡これからもやりこむぜ!
351 ：無記無記名：2008/07/17(木) 23:25:06 ID:y4rmeh0+
165×10
352 ：無記無記名：2008/07/18(金) 11:57:29 ID:hfiy3G/r
↑200キロあがるだろう。
353 ：無記無記名：2008/07/19(土) 00:29:35 ID:qLP2xxGS
いつもオーバーグリップでやってるんですけど、
パラレルグリップにするとしたら強い腕と弱い腕のどちらをアンダーグリップにするべきですか？
パラレルグリップにするとしたら強い腕と弱い腕のどちらをアンダーグリップにするべきですか？
354 ：無記無記名：2008/07/19(土) 00:44:56 ID:akX4E5WX
オーバーグリップの方が重さ挙がるから辞めとけ
オーバーグリップでグリップ力をもたせたいときはフックグリップにするといいよ
>>354-355
分かりました、ありがとうございます。
分かりました、ありがとうございます。
357 ：無記無記名：2008/07/19(土) 12:17:21 ID:XWY47KSR
フックは親指千切れそうになるな
358 ：無記無記名：2008/07/19(土) 12:39:41 ID:SM5spRKI
別にタルタルネイトでいいと思うよ。普通は利き手がアンダー
359 ：無記無記名：2008/07/19(土) 12:42:43 ID:2ySxrTOT
シンメトリーが崩れるだろ
するってぇと、なにかい
パラレルとかタルタルってのはボケ？ つっこんだほうがいい？
アップ略
１６２.５㎏×３
１３５㎏×５
何か記録が停滞してる・・・サイクル組んだほうがいいのかな
１６２.５㎏×３
１３５㎏×５
何か記録が停滞してる・・・サイクル組んだほうがいいのかな
左右対称な人間なんていないから気にする奴はアホ。
364 ：無記無記名：2008/07/22(火) 04:49:04 ID:wFtU3oL2
ナローてスタートポジションで床と腰平行くらいでやれと書いてあったり、ものによってはスタートポジションは45度くらい腰立てるとか書かれてるが どっちが正しいの？ 自分は床と腰平行に近い感じで今までやってきたのだが
366 ：無記無記名：2008/07/22(火) 19:51:58 ID:wFtU3oL2
腰45度立ててやると重量が激減する ハムとケツより膝の上の筋肉 大腿四頭筋？に負荷が強くなるような てかこのフォームだと腰丸まりやすくて自分にはあわなかった 質問ですがナローデッドも床おきのほうが強くなりやすいですか？
>>366
床で一回づつ止めた方がファーストプルに強くなるよ
床で一回づつ止めた方がファーストプルに強くなるよ
１７５キロ１回
今年中に２８５キロくらい上げたいわー
今年中に２８５キロくらい上げたいわー
アップ略
１５５㎏×５
１４０㎏×４
次回からサイクルトレを試そう
１５５㎏×５
１４０㎏×４
次回からサイクルトレを試そう
370 ：ピーチ：2008/07/26(土) 01:56:59 ID:jo9R7hx8
150×5、4、3
130×4、4
130×4、4
371 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2008/07/28(月) 18:04:41 ID:oHIjOtWp
110x8
110x6
115kgにしておけば良かったと後悔。
それにしても完全にスレの底辺。
110x6
115kgにしておけば良かったと後悔。
それにしても完全にスレの底辺。
372 ：無記無記名：2008/07/30(水) 07:32:50 ID:joVaG2zk
高重量でやると腰が丸まってしまいます
腰を平らに保てる重量でおこなうのが無難ですかね？
ジムでフォームちゃんと指導してもらったほうがいいかな
やっぱデッドは独学では危険かな
腰を平らに保てる重量でおこなうのが無難ですかね？
ジムでフォームちゃんと指導してもらったほうがいいかな
やっぱデッドは独学では危険かな
373 ：無記無記名：2008/07/30(水) 11:43:03 ID:1V5/WA9V
１８５ｘ８ 成功
>>372
youtubeで上級者のフォームを見るといいよ
youtubeで上級者のフォームを見るといいよ
376 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2008/08/04(月) 14:57:43 ID:x107e6KJ
115x0
あれっ
110x0
ん？
100x0
あれっ
110x0
ん？
100x0
今日のデッド
１６２.５㎏×１
１２５㎏×１
記録が落ちてるorz
１６２.５㎏×１
１２５㎏×１
記録が落ちてるorz
デッドＭＡＸ１７５なんだが、
１６０キロくらいから手の方が先にまいって、
背中を追い込めない。
仕方なく４４キロダンベルでバックエクスやってる。
保持力、握力上げる方法ってないかしら？
グローブはつけてるんだが
１６０キロくらいから手の方が先にまいって、
背中を追い込めない。
仕方なく４４キロダンベルでバックエクスやってる。
保持力、握力上げる方法ってないかしら？
グローブはつけてるんだが
379 ：無記無記名：2008/08/07(木) 19:45:04 ID:Ue1n4btn
みんなこれ床引きの記録か？
パーシャルの記録か？
パーシャルの記録か？
380 ：無記無記名：2008/08/08(金) 10:19:58 ID:xJW21+2K
モチロン床引きだお
デッドリフト
１４５㎏×８
膝上デッド
１８５㎏×３
１６５㎏×３
１３５㎏×５
脛から出血orz
１４５㎏×８
膝上デッド
１８５㎏×３
１６５㎏×３
１３５㎏×５
脛から出血orz
382 ：無記無記名：2008/08/09(土) 09:43:39 ID:/jPySdtb
おめでとう。赤飯炊かないとな。
383 ：無記無記名：2008/08/09(土) 13:24:44 ID:OebUxpTf
床引き以外の人とストラップ使用者は書き込まないように
なんでストラップだめなん？
ビルダーはほとんどストラップ使ってるけど？
ビルダーはほとんどストラップ使ってるけど？
385 ：無記無記名：2008/08/09(土) 13:31:16 ID:kVnnmajE
なんでギア着たらだめなん？
リフターはほとんどギア着てるけど？
って言ってるのと同じだよアホ。
ノーギア、ノーストラップは当たり前。
リフターはほとんどギア着てるけど？
って言ってるのと同じだよアホ。
ノーギア、ノーストラップは当たり前。
いや別にギア着ても全然だめじゃないけど？
目的によるにきまってんじゃん
アホはおまえだけど？
ノーストラップが当たり前なのは競技だけ
それ以外はストラップ使うのが当たり前
頭くさってんのか？
目的によるにきまってんじゃん
アホはおまえだけど？
ノーストラップが当たり前なのは競技だけ
それ以外はストラップ使うのが当たり前
頭くさってんのか？
正直どうでもいい
ギアはともかくストラップはな
ただスモウで１５０あげていい気になってるやつの横でナローで１６０挙げたら、スモウ野郎はおとなしくなる(笑)
ギアはともかくストラップはな
ただスモウで１５０あげていい気になってるやつの横でナローで１６０挙げたら、スモウ野郎はおとなしくなる(笑)
ある程度の重量に行くと、ストラップの有無で20kgは違ってくる。
スモウだろうがナローだろうが150とか160とかゴミだからどうでもいい。
スモウだろうがナローだろうが150とか160とかゴミだからどうでもいい。
>>388
じゃあだまって己の道を極めろ
じゃあだまって己の道を極めろ
390 ：無記無記名：2008/08/09(土) 14:10:37 ID:OebUxpTf
>>389
御意
御意
391 ：無記無記名：2008/08/09(土) 14:12:56 ID:xskQpBuP
ストラップで20キロしか違わないなんて
ザコ確定
ザコ確定
ストラップでそんな変わんの？
グリップ力の違いにもよるが、少なくとも20kgは変わってくる。あとMAXじゃなくてレップスを重ねる場合は力の使い方が違うのでさらに違ってくる。
背中の種目なんだから、
握力が足を引っ張らないようにストラップ使うのは良いと思うんだけれども。
使わないせいで背中の力を100%発揮できないなんて勿体無い。
握力が足を引っ張らないようにストラップ使うのは良いと思うんだけれども。
使わないせいで背中の力を100%発揮できないなんて勿体無い。
上がればいいんだよ。公式に認められたいなら試合に出ろ。
ストラップ巻いて、膝ぐらいのセーフティから引いた記録でもいいんですか？
>>398
ハーフデッドは論外でしょ
ハーフデッドは論外でしょ
ルールがないんじゃしょうがない、>>1に何にも書いてないし。次スレからルールを定めたほうがいいかもね。
いや床挽きだろ普通に、記録ならさ
背中鍛えるだけってんならハーフでもいいんだろうけど
背中鍛えるだけってんならハーフでもいいんだろうけど
記録
床引きストラップ＞素手パーシャルデッド＞＞＞＞＞＞床引き素手デッド
例えばベンチの記録スレでは、尻上げやパーシャルは論外ってのが暗黙のルールだよ。
床引きストラップ＞素手パーシャルデッド＞＞＞＞＞＞床引き素手デッド
例えばベンチの記録スレでは、尻上げやパーシャルは論外ってのが暗黙のルールだよ。
パーシャルより床挽き素手デッドのほうが上だろ
床挽き素手以外は論外。
言い訳無用。
言い訳無用。
405 ：無記無記名：2008/08/11(月) 11:15:05 ID:oqSgU1eV
ええ～、
ストラップだけは認めてくださいです(´・ω・`)
ストラップだけは認めてくださいです(´・ω・`)
406 ：無記無記名：2008/08/11(月) 12:08:26 ID:hm7RRAV6
26歳も乳牛もストラップ使ってるやん
407 ：無記無記名：2008/08/11(月) 12:28:26 ID:18z9xvKp
そんなカスどもを基準にすな
408 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:20:08 ID:E99ZKmIb
409 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:26:19 ID:hm7RRAV6
カスってＷＷ
二人とも200オーバーでセット組んでるコテだぞ
二人とも200オーバーでセット組んでるコテだぞ
じゃぁオルタネイトグリップもダメだな。
オーバーグリップ以外書き込み禁止なｗ
オーバーグリップ以外書き込み禁止なｗ
いやオーバーグリップでもサムレス以外だめだろ
しかも踏ん張りが効くから靴も履いたらだめだな
素足以外書込み禁止だな
しかも踏ん張りが効くから靴も履いたらだめだな
素足以外書込み禁止だな
412 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:31:39 ID:18z9xvKp
カスはカスだボケ
ストラップ使えば200でセットとか別に珍しくも何ともない
デッドリフトっていう競技がある以上ルールはそれに準ずるのは当たり前だクズ
ストラップ使えば200でセットとか別に珍しくも何ともない
デッドリフトっていう競技がある以上ルールはそれに準ずるのは当たり前だクズ
413 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:34:12 ID:hm7RRAV6
大きな口たたく>>412は何㌔上げるのだろうね。
もちろん200オーバーでセット組んでるよな？
もちろん200オーバーでセット組んでるよな？
414 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:34:37 ID:bO7hh0S2
スモウだと195kg。
ナローだと180kg。
ちなみにナローの場合、ストラップを使わないと握力が持たない。スモウは素手でも平気。ふしぎ！
ナローだと180kg。
ちなみにナローの場合、ストラップを使わないと握力が持たない。スモウは素手でも平気。ふしぎ！
415 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:36:48 ID:Brvahw6P
挙上重量が大きく変わるからベルトもダメだな
ワイドスタンスも論外
そしてオーバーよりもアンダーグリップでサムレスだろう
えーと 他になんかあるか
ワイドスタンスも論外
そしてオーバーよりもアンダーグリップでサムレスだろう
えーと 他になんかあるか
あとは息止めも駄目だな
健康によくない
健康によくない
417 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:46:24 ID:18z9xvKp
418 ：無記無記名：2008/08/11(月) 13:51:01 ID:18z9xvKp
ワイドokのルールに合わせるとかｷﾒｪ
足使って上げてんだからストラップと大差ねぇｗ
足使って上げてんだからストラップと大差ねぇｗ
420 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:00:00 ID:18z9xvKp
ストラップ＞ワイドだハゲ、んな事も分からねえダウン症かテメェ
あとスレタイ読めや、どこに背中に効かせる種目って書いてあるんだ？
あとスレタイ読めや、どこに背中に効かせる種目って書いてあるんだ？
421 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:02:05 ID:Brvahw6P
じゃー俺はパワグリ使おう＾＾
スレタイのどこにパワーて書いてあんだてめえ？
脳みそ腐ってのか？
てめえの扱う重量がクソ以下なのをストラップ使ってないせいにしてんじゃねえぞ？ｗ
ストラップ使おうが、使わないが己の自由にきまってんだろ？
脳みそ腐ってのか？
てめえの扱う重量がクソ以下なのをストラップ使ってないせいにしてんじゃねえぞ？ｗ
ストラップ使おうが、使わないが己の自由にきまってんだろ？
423 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:28:05 ID:18z9xvKp
>>422
知的障害児発見
デッドリフトって書いてあるじゃねえかゴミクズ、カタカナも読めねえのか
デッドリフトって競技があってルールがある以上そのルール内でやるのは当然だろ？当然じゃねえのかよ？
走り高跳び2mを目指すスレってのが、あったらテメェは棒高跳びの記録を書き込むのか？そりゃ凄え脳ミソの少なさだ
知的障害児発見
デッドリフトって書いてあるじゃねえかゴミクズ、カタカナも読めねえのか
デッドリフトって競技があってルールがある以上そのルール内でやるのは当然だろ？当然じゃねえのかよ？
走り高跳び2mを目指すスレってのが、あったらテメェは棒高跳びの記録を書き込むのか？そりゃ凄え脳ミソの少なさだ
424 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:31:03 ID:hm7RRAV6
425 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:31:06 ID:E99ZKmIb
素手でも出来る種目をわざわざ道具使ってする理由って何？
要は楽したいからでしょ。
ベルトみたいに保護目的でもないし。
黙って床から素手でひけよ。言い訳はいらねえんだって。
要は楽したいからでしょ。
ベルトみたいに保護目的でもないし。
黙って床から素手でひけよ。言い訳はいらねえんだって。
いつまで続くの？
脳内ルール君たちも元気だなぁ
>>425
前腕に合わせてたら背中が楽をしてるじゃん
前腕に合わせてたら背中が楽をしてるじゃん
あひゃｗ
思ったとおりの食いつきワロスｗｗ
>>423
ストラップ使ったらデッドリフトじゃないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ルール以外駄目なら審判のいないところでやったらそれもデッドリフトじゃないの？ｗｗｗ
>>8
スレ立てた変なコテもストラップ使ったの前提らしいなｗ
思ったとおりの食いつきワロスｗｗ
>>423
ストラップ使ったらデッドリフトじゃないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ルール以外駄目なら審判のいないところでやったらそれもデッドリフトじゃないの？ｗｗｗ
>>8
スレ立てた変なコテもストラップ使ったの前提らしいなｗ
430 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:40:54 ID:18z9xvKp
パワールールとか圧倒的にマイノリティーだろ。
433 ：無記無記名：2008/08/11(月) 14:46:49 ID:18z9xvKp
>>433
関係ないことで話をそらさないで下さい
なんでストラップを使うとデッドリフトじゃないのですか？
パワールールをなぜこのスレに持ち込もうとしてるのですか？
スレたてたコテもストラップ使うこと前提なのになぜスレタイ読めとか言っているのですか？
関係ないことで話をそらさないで下さい
なんでストラップを使うとデッドリフトじゃないのですか？
パワールールをなぜこのスレに持ち込もうとしてるのですか？
スレたてたコテもストラップ使うこと前提なのになぜスレタイ読めとか言っているのですか？
キチガイに釣られるな
436 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:05:30 ID:18z9xvKp
>>434
ド素人だなテメェ、ホントにウェイトトレやった事あんのかクズ
どこの世界にストラップ使ったデッドの記録を誇らしげにしてるバカがいるんだよ
スレタイのどこに、お遊びデッドリフトって書いてあんだ？デッドリフトにルールがある以上守れって言ってんの、ホント障害児との会話は疲れるわ
>>1のコテが途中でストラップ使い始めようが何しようがスレの特殊ルールとか書いてねんだから関係ねんだよカス、デッドのルールでやれや
ド素人だなテメェ、ホントにウェイトトレやった事あんのかクズ
どこの世界にストラップ使ったデッドの記録を誇らしげにしてるバカがいるんだよ
スレタイのどこに、お遊びデッドリフトって書いてあんだ？デッドリフトにルールがある以上守れって言ってんの、ホント障害児との会話は疲れるわ
>>1のコテが途中でストラップ使い始めようが何しようがスレの特殊ルールとか書いてねんだから関係ねんだよカス、デッドのルールでやれや
437 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:10:55 ID:olGmkeEE
それデッドのルールじゃなくて
パワーのルールじゃん
なんでパワーのルールなんだ？大会でるやつ以外素手意味ないよ
パワーのルールじゃん
なんでパワーのルールなんだ？大会でるやつ以外素手意味ないよ
438 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:16:22 ID:18z9xvKp
439 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:19:55 ID:4Wi+eGBm
俺はリフターだが、デッドはパワーリフティングだけの種目じゃなく広くトレーニングの種目だと思ってる。基本は素手だがストラップをつけて高重量にチャレンジしたりするし。
ワイドでもナローでもベルトでもストラップでも好きにやればいい。好きなやり方で200kg目指せよ。こだわりを押しつけるほうが野暮だろ。
ワイドでもナローでもベルトでもストラップでも好きにやればいい。好きなやり方で200kg目指せよ。こだわりを押しつけるほうが野暮だろ。
440 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:23:17 ID:olGmkeEE
パワーやるやつ以外はストラップ使うつーの
お前どこのジムいってるのだよ？
ルールとかいうならマジ審判いるだろゴミ糞が
お前どこのジムいってるのだよ？
ルールとかいうならマジ審判いるだろゴミ糞が
だから、ID:18z9xvKpみたいなキチガイは相手にするなって。
442 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:50:45 ID:bO7hh0S2
ベンチスレでブリッジがどうのこうの言っているのと同じレベルだよね。
443 ：無記無記名：2008/08/11(月) 15:54:11 ID:18z9xvKp
キチガイはスルーだよ
このキチガイベンチ１００キロスレでも暴れてやがる。
今日のデッド
１６５㎏×３
１４５㎏×３
超パーシャル
２１０㎏×３
１８５㎏×３
１６５㎏×３
デッドやると脛が擦り傷と打撲だらけになるんだが良い方法はないのか
１６５㎏×３
１４５㎏×３
超パーシャル
２１０㎏×３
１８５㎏×３
１６５㎏×３
デッドやると脛が擦り傷と打撲だらけになるんだが良い方法はないのか
447 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2008/08/12(火) 21:37:55 ID:SEEECN9L
448 ：無記無記名：2008/08/13(水) 03:05:22 ID:X0BN7xCH
床引き素手のみが本当のデッドリフト。
何を必死に言い訳してんの？
何を必死に言い訳してんの？
449 ：無記無記名：2008/08/13(水) 08:50:00 ID:TErGYjZo
ストラップストラップって200越える前に手が外れるのか、どんだけ貧弱な握持力なんよ。
450 ：無記無記名：2008/08/13(水) 08:56:03 ID:ee2UF1Vi
基準を統一しないとまた荒れるな
〇床引き
〇ストラップ
〇パーシャル
〇素手
〇ワイド
〇ナロー
全部「デッドリフト」だからね。やっぱパワーに合わせるのがいいと思うんだが・・
〇床引き
〇ストラップ
〇パーシャル
〇素手
〇ワイド
〇ナロー
全部「デッドリフト」だからね。やっぱパワーに合わせるのがいいと思うんだが・・
451 ：無記無記名：2008/08/13(水) 09:20:49 ID:xEGNqCMF
背中のトレを語るスレとかなら>>428みたいなストラップ派の意見も分かるし否定する気はないけどね。
200kgという数字を目指すスレなんだから床引き素手で当然じゃないの？
道具使って目標達成してなんになるの？
そもそも一発挙げで200kgくらいじゃあよほど貧弱な握力の持ち主じゃない限り問題ないと思うんだけど。
200kgという数字を目指すスレなんだから床引き素手で当然じゃないの？
道具使って目標達成してなんになるの？
そもそも一発挙げで200kgくらいじゃあよほど貧弱な握力の持ち主じゃない限り問題ないと思うんだけど。
452 ：無記無記名：2008/08/13(水) 09:24:11 ID:ePseojrQ
まーた始まった＾＾；；；
どんだけ夏休みなんだお前らw
どんだけ夏休みなんだお前らw
ストラップ使って200キロ出来るが、ストラップなしなら多分150くらいかな
ていうか、アップとダウン以外はストラップ使ってるよ
前腕は腕の日に集中してやるし、ストラップ使うことで集中できるからね
ストラップ否定するやつの理由はパワーという競技ではそうなっているというものだから
パワーをやらないやつには関係ないとおもうんだが
1レップだけならストラップいらないかもしれないが、
レップこなしたり、セットの後半になったときにストラップ必要だな
ていうか、アップとダウン以外はストラップ使ってるよ
前腕は腕の日に集中してやるし、ストラップ使うことで集中できるからね
ストラップ否定するやつの理由はパワーという競技ではそうなっているというものだから
パワーをやらないやつには関係ないとおもうんだが
1レップだけならストラップいらないかもしれないが、
レップこなしたり、セットの後半になったときにストラップ必要だな
ストラップ使っても使用重量なんか変わらないってｗ
455 ：無記無記名：2008/08/13(水) 09:40:28 ID:ee2UF1Vi
確かに背中のトレとしてのデッドならストラップあったほうがいいかも
俺、膝ぐらいのセーフティからストラップ使ってやれば、200kg楽に引けるけど、これで達成って事でいいの？
俺、膝ぐらいのセーフティからストラップ使ってやれば、200kg楽に引けるけど、これで達成って事でいいの？
457 ：無記無記名：2008/08/13(水) 10:32:28 ID:gik7gqy/
あ
ｈｊ
459 ：無記無記名：2008/08/14(木) 10:36:45 ID:gOstCuQt
ベルトなしの方が直接背中に効きます、自分はベルトなしをしだしてバルクアップしました。
460 ：無記無記名：2008/08/14(木) 11:33:37 ID:EnDE4SkW
そして腰壊してデッドできなくなりましたとさ…
461 ：無記無記名：2008/08/14(木) 11:45:48 ID:gOstCuQt
いや、ベルトなしの方が緊張して意識してあげるから逆に痛めないよ。
ほんと、驚くくらい効果あるよ、停滞してる方試してみて、緊張感がたまらないね。
ほんと、驚くくらい効果あるよ、停滞してる方試してみて、緊張感がたまらないね。
なんだ俺のことか
464 ：無記無記名：2008/08/14(木) 13:00:30 ID:f08uLSgp
壊したら一生戻らない
465 ：無記無記名：2008/08/14(木) 13:36:37 ID:1Y6Aav8x
１２０㎏を超える場合はベルト巻くようにしてる。
俺も120超える時はベルトするようにしてたんだが
昨日100キロでベルトなしでやって今日すげー違和感ある
ハムに疲労が残ってたから軽めで多レップするかなとおもったんだが
もしかして、逆に軽い方が適当にやるからヤバイとかある？
昨日100キロでベルトなしでやって今日すげー違和感ある
ハムに疲労が残ってたから軽めで多レップするかなとおもったんだが
もしかして、逆に軽い方が適当にやるからヤバイとかある？
467 ：無記無記名：2008/08/14(木) 13:47:10 ID:n5kWMbBd
468 ：無記無記名：2008/08/14(木) 14:08:24 ID:9m6f2Ehf
デットリフトはメニューに入れたいけど
スクワットとの兼ね合いとか考えて入れずらい
デットの後日に脚をやる場合はレッグプレスとメインにするとか
しないとオーバーワークになりそう
スクワットとの兼ね合いとか考えて入れずらい
デットの後日に脚をやる場合はレッグプレスとメインにするとか
しないとオーバーワークになりそう
469 ：無記無記名：2008/08/14(木) 15:21:59 ID:nxIbc2WZ
北京五輪の柔道男子１００キロ超級代表・石井慧（２１）＝国士大＝の“金メダルボディー”が完成した。
石井は６月下旬から東京・台東区の「トレーニングセンター サンプレイ」で宮畑豊会長（６６）に師事。
１か月弱で体重は８キロ増えてパワーアップに成功するなど、北京仕様の肉体を手に入れた。
大相撲の横綱・朝青龍や歌手の長渕剛も指導する宮畑会長もうなった進化した“金”力で、
石井が金メダルをぐいっと引き寄せる。
石井が鋼の肉体で金をつかむ。朝青龍をはじめとする大相撲の力士や、プロ野球選手も指導し、
ボディービル界でも有名な宮畑会長の下でトレーニングを開始して約１か月。３０種類ほどの
オリジナルメニューを中心に、最長で９時間にも及ぶトレーニングを行い、驚くべき成果を得た。
体重は１０７キロから１１５キロと８キロも増加。さらに、床に置かれたバーベルを垂直に引き上げる
デッドリフトの最高値は、２５０キロだったものが、パワーリフティング競技における日本記録も上回る
３４０キロにもなった。石井は「パワーがあふれてくる感じ」と有り余る力を抑えるのに必死の状態だ。
体とともに金メダルの可能性もアップした。昨秋の１００キロ超級転向後は無敗でいるものの、
今春の欧州国際大会では海外勢のパワーに苦戦も強いられた。１８１センチの体で２メートルを超す
大型選手と渡り合うためにも筋力アップは不可欠だったが、これでクリア。さらに柔道経験者の
宮畑会長の指導により「スピードも速くなった」と思わぬ“相乗効果”もあった。
進化した石井の肉体を宮畑会長は「筋肉の柔らかさ、潜在的なパワーは横綱にもひけを取らない」と
“朝青龍級”に格付け。「今は車で言えばエンジンを積み替えた状態。あとはメンテナンスをして、
柔道でどう生かすか」とした。大型車に変身した石井が、フルスロットルで金メダルに突き進む。
石井は６月下旬から東京・台東区の「トレーニングセンター サンプレイ」で宮畑豊会長（６６）に師事。
１か月弱で体重は８キロ増えてパワーアップに成功するなど、北京仕様の肉体を手に入れた。
大相撲の横綱・朝青龍や歌手の長渕剛も指導する宮畑会長もうなった進化した“金”力で、
石井が金メダルをぐいっと引き寄せる。
石井が鋼の肉体で金をつかむ。朝青龍をはじめとする大相撲の力士や、プロ野球選手も指導し、
ボディービル界でも有名な宮畑会長の下でトレーニングを開始して約１か月。３０種類ほどの
オリジナルメニューを中心に、最長で９時間にも及ぶトレーニングを行い、驚くべき成果を得た。
体重は１０７キロから１１５キロと８キロも増加。さらに、床に置かれたバーベルを垂直に引き上げる
デッドリフトの最高値は、２５０キロだったものが、パワーリフティング競技における日本記録も上回る
３４０キロにもなった。石井は「パワーがあふれてくる感じ」と有り余る力を抑えるのに必死の状態だ。
体とともに金メダルの可能性もアップした。昨秋の１００キロ超級転向後は無敗でいるものの、
今春の欧州国際大会では海外勢のパワーに苦戦も強いられた。１８１センチの体で２メートルを超す
大型選手と渡り合うためにも筋力アップは不可欠だったが、これでクリア。さらに柔道経験者の
宮畑会長の指導により「スピードも速くなった」と思わぬ“相乗効果”もあった。
進化した石井の肉体を宮畑会長は「筋肉の柔らかさ、潜在的なパワーは横綱にもひけを取らない」と
“朝青龍級”に格付け。「今は車で言えばエンジンを積み替えた状態。あとはメンテナンスをして、
柔道でどう生かすか」とした。大型車に変身した石井が、フルスロットルで金メダルに突き進む。
デッドリフト
１６５㎏×３
１０５㎏×１５
記録が停滞中
１６５㎏×３
１０５㎏×１５
記録が停滞中
471 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/17(日) 22:13:13 ID:Si/iEQWF
デッドリフト２００キロですね。
簡単ですよ。
グイッと引けばいいんですよ。
簡単ですよ。
グイッと引けばいいんですよ。
右腕より左腕が弱いんですけど、
オルタネイトグリップにして左をアンダーで握れば多少はバランス改善に役立ちますか？
オルタネイトグリップにして左をアンダーで握れば多少はバランス改善に役立ちますか？
473 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/17(日) 22:57:30 ID:Si/iEQWF
>>472さん
腕が弱い？
握力ですか？
そうでしたら、弱い方を手のひらを審判員の側にして、親指を握りこむフックグリップにすれば解決致します。
フックグリップで身体の側に手のひらを持ってくると、中指が引っかかってシャフトが外れます。
ですからフックの側を外の方に向けるんです。
腕が弱い？
握力ですか？
そうでしたら、弱い方を手のひらを審判員の側にして、親指を握りこむフックグリップにすれば解決致します。
フックグリップで身体の側に手のひらを持ってくると、中指が引っかかってシャフトが外れます。
ですからフックの側を外の方に向けるんです。
474 ：無記無記名：2008/08/17(日) 23:04:03 ID:hLHZsKOb
デッドやって背中もっこりしたいけどスクワットもやりたい…
なので最近はフロントスクワットが脚のメインになってます。
なので最近はフロントスクワットが脚のメインになってます。
476 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2008/08/18(月) 17:08:31 ID:EdAEyoeX
120x6
120x6
120x6
477 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/19(火) 08:57:14 ID:pkI3Nihl
フックグリップは始めは親指が痛いですが、なれます。
478 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/19(火) 09:03:30 ID:pkI3Nihl
足だけをトレーニングしたければ、レッグプレスが有効です。
片足ずつやって、勢いを少しだけよく押して、帰ってくるときには最期の３０センチぐらいからゆっくりと音がしないように戻します。
戻ったら一旦脱力して１秒ほど休んでから押し始めます。
８回、１０回、１２回、これで３セットで、セットごとに重量を落とします。
このやり方を知ってる人は見たことがないですね。
ウエイトやって本物のやり方かどうか？
見分ける方法があります。
一月やって、身体が劇的に変らなければ、そのトレーニングは偽者です。
トレーニングではなく、トレーニングみたいな事ですね。
片足ずつやって、勢いを少しだけよく押して、帰ってくるときには最期の３０センチぐらいからゆっくりと音がしないように戻します。
戻ったら一旦脱力して１秒ほど休んでから押し始めます。
８回、１０回、１２回、これで３セットで、セットごとに重量を落とします。
このやり方を知ってる人は見たことがないですね。
ウエイトやって本物のやり方かどうか？
見分ける方法があります。
一月やって、身体が劇的に変らなければ、そのトレーニングは偽者です。
トレーニングではなく、トレーニングみたいな事ですね。
479 ：無記無記名：2008/08/19(火) 09:09:55 ID:TdrIdyS1
`荒らす'んじゃねえゾ！？`コゾー'？！
480 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/19(火) 11:20:52 ID:pkI3Nihl
>>479
テメ～みてーなヘタレは来なくていいんだよ！
テメ～みてーなヘタレは来なくていいんだよ！
481 ：無記無記名：2008/08/19(火) 11:55:15 ID:TdrIdyS1
`スレ違い'だぜ？！`坊や'？！
やれやれ、夏だなぁｗ
483 ：半熟者 ◆Qbc7FAzM.M ：2008/08/20(水) 15:28:46 ID:2K8xFQnu
恥ずかしいから聞かなかったけど今までデッドリフトて何か知らなかったｗｗ
腰痛めてるんで、治リ次第初デッドしてみます
腰痛めてるんで、治リ次第初デッドしてみます
484 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/20(水) 19:30:45 ID:ADNaOxTu
腰を痛めている、お辛いでしょうね。
一度私のジムにいらっしゃい。
いいトレーニングがありますよ。
一度私のジムにいらっしゃい。
いいトレーニングがありますよ。
485 ：半熟者 ◆Qbc7FAzM.M ：2008/08/20(水) 19:36:46 ID:2K8xFQnu
>>484
どこですか？∩∵
どこですか？∩∵
486 ：無記無記名：2008/08/20(水) 20:17:15 ID:EiEcvSii
ナチスだろが。。。。。
487 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/20(水) 22:31:22 ID:ADNaOxTu
うちのホームページをどうぞ。
チームレスキューでカタカナググりででます。
チームレスキューでカタカナググりででます。
488 ：無記無記名：2008/08/21(木) 07:19:48 ID:c4ja2z3e
″荒らし″は″死刑″だゾ！？ボクゥ！？
ワ・・・ワニブチサン・・・・
順手フックだとグリップ力保たないんだけど良い方法無い？
491 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/21(木) 21:33:33 ID:+Ff5aSy+
>>490
順手フックは慣れですね。
私はこのグリップで練習では２５０キロまで行きました。
大会では２３２，５キロですね。
同じ試合の第三試技で２４０キロをほとんど引きましたが、フィニッシュできませんでした。
順手フックは、腕が３センチほど長く使えますのでデッドには有利ですが、親指の痛みに耐え根ければなりません。
また、少し油断するとシャフトがひざ下あたりから前に出てしまいます。
こうなるとめちゃ重いですよ。
でも、それは技術で解決できます。
順手フックは慣れですね。
私はこのグリップで練習では２５０キロまで行きました。
大会では２３２，５キロですね。
同じ試合の第三試技で２４０キロをほとんど引きましたが、フィニッシュできませんでした。
順手フックは、腕が３センチほど長く使えますのでデッドには有利ですが、親指の痛みに耐え根ければなりません。
また、少し油断するとシャフトがひざ下あたりから前に出てしまいます。
こうなるとめちゃ重いですよ。
でも、それは技術で解決できます。
>>491
身長や握力はどの位ですか？
身長や握力はどの位ですか？
493 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/22(金) 22:22:05 ID:V6ljp2uk
身長は１６１センチ、握力は測った事ないです。
社長 ◆rescue0Qsgはスス板で悪名を轟かす迷コテです。
以前、このスレもボコボコに荒らされました。あまり関らないように。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214619998/
以前、このスレもボコボコに荒らされました。あまり関らないように。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214619998/
495 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/23(土) 07:28:16 ID:1a2hVuU7
>>494
と、言いながらかかわってる君が惨め。
と、言いながらかかわってる君が惨め。
以下スルー水晶
497 ：無記無記名：2008/08/23(土) 12:30:18 ID:WrlmRmCG
社長～ 順手フックは親指を回さないんですか？
握り込まないでいいということですかね？
握り込まないでいいということですかね？
498 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/23(土) 18:04:09 ID:1a2hVuU7
順手フックはウェイトリフターが用いるグリップです。
ウエイトリフティングはシャフトを頭上にあげるので、リバースグリップは使えません。
握力が普通だと持ちませんので、考案されました。
シャフトと親指を手のひらで一緒に握りこみます。
親指はめちゃ痛いですが握力は倍増します。
ウエイトリフティングはシャフトを頭上にあげるので、リバースグリップは使えません。
握力が普通だと持ちませんので、考案されました。
シャフトと親指を手のひらで一緒に握りこみます。
親指はめちゃ痛いですが握力は倍増します。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/basic_techniques/gripping.html
グリップに関してはこのページが詳しい。
グリップに関してはこのページが詳しい。
今日のデッドリフト
１５５㎏×８
１３７.５㎏×０
２００㎏まであと少し
１５５㎏×８
１３７.５㎏×０
２００㎏まであと少し
社長～ありがとうございます！
フックグリップはｵﾙﾀﾈｲﾄでわなく順手でよかですか？
フックグリップはｵﾙﾀﾈｲﾄでわなく順手でよかですか？
502 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/25(月) 06:48:06 ID:VrmzB2+l
順手でいいですしその方が有利です。
でも練習で親指抜けるかと思うほど痛いです。
ちなみにパワーの全日本の選手で順手フックをやったのは私が最初です。
いまも数名いるでしょう。
でも練習で親指抜けるかと思うほど痛いです。
ちなみにパワーの全日本の選手で順手フックをやったのは私が最初です。
いまも数名いるでしょう。
503 ：無記無記名：2008/08/25(月) 13:11:06 ID:5QV6yqkX
504 ：無記無記名：2008/08/25(月) 13:39:48 ID:9dgSlNMS
>>504
強烈に腹圧かける時に使うからじゃない？でも腹筋鍛えたいならトレの最後でいいから腹筋やった方が良いよ
強烈に腹圧かける時に使うからじゃない？でも腹筋鍛えたいならトレの最後でいいから腹筋やった方が良いよ
506 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/25(月) 19:13:50 ID:VrmzB2+l
507 ：無記無記名：2008/08/26(火) 09:58:58 ID:UOlLVue4
"糞コテ"相手にしてっだらねーゾッ！？"荒らし"だべ！？ﾋﾞｷﾋﾞｷ！？
509 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/26(火) 16:40:17 ID:JN8T3EAM
>>580
文章では不可能ですね。
文章では不可能ですね。
今日のデッド
１８５㎏×１（２レップ目途中で潰れた）
１５２.５㎏×４
設定重量重くしすぎたorz
１８５㎏×１（２レップ目途中で潰れた）
１５２.５㎏×４
設定重量重くしすぎたorz
511 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/08/31(日) 06:41:20 ID:U4ciSipJ
昨日のデッド
１９０ｋ×４
で、おしまい。
一発だと２１０ぐらい。
後１０キロ二月でのばす。
余裕です。
１９０ｋ×４
で、おしまい。
一発だと２１０ぐらい。
後１０キロ二月でのばす。
余裕です。
512 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 07:36:04 ID:14gR4wa1
昨日で９月になりましたね。
昨夜のデッドリフトから、順手のフックグリップに戻しました。
１６５キロ４回やってみました。
グリップは持ちますね。
このスレの書き込みで昔のチャレンジ魂がよみがえったのです。
今週土曜日デッドリフトだけの日です。
順手フックで２００キロ３回やってみます。
できたら、今後はこのグリップで行きます。
昨夜のデッドリフトから、順手のフックグリップに戻しました。
１６５キロ４回やってみました。
グリップは持ちますね。
このスレの書き込みで昔のチャレンジ魂がよみがえったのです。
今週土曜日デッドリフトだけの日です。
順手フックで２００キロ３回やってみます。
できたら、今後はこのグリップで行きます。
513 ：無記無記名：2008/09/02(火) 12:53:26 ID:KGcVEIAu
２００ ３回っておめぇ 。。。張り切るほど＾＾強くねぇじゃんよぉー
昔のチャレンジたますぃーで がんばりな
昔のチャレンジたますぃーで がんばりな
514 ：無記無記名：2008/09/02(火) 13:18:24 ID:I0jAg6VN
多分体重軽いんだよ
ジムで200以上スコスコあげてんのって体重90以上ばっかだし
ジムで200以上スコスコあげてんのって体重90以上ばっかだし
515 ：無記無記名：2008/09/02(火) 13:53:13 ID:1tSnVbV+
社長って…あの社長か？
>>516
ﾊﾞﾛｽ
ﾊﾞﾛｽ
>>516
生物は生まれた瞬間から、全て死に近づいてるけどな。
生物は生まれた瞬間から、全て死に近づいてるけどな。
>>518
ササミ五月蝿い
ササミ五月蝿い
パワースレにも貼ったのですがここのスレの住人のアドバイスも
聞いてみたいので貼らせていただきます
マルチで申し訳ないですが・・・
今度パワーリフティングのノーギア競技に出場しようと思ってるのですが（６７・５キロ級で）
練習でのＭＡＸは
ベンチが１３５キロ（止め有りブリッジなし）
スクワットが１７０キロ（きちんとフルボトム）
デッドが１７０キロ…
デッドには力入れてるのですが他に比べてなかなか伸びてくれません…
標準記録には手が届いてもジャパンオープンで勝てる気がしませぬ。
なぜこんなにデッドだけ弱いのでしょうかね？？
握力は７０キロありますしベントローも１００キロでセット組んでます
だから握力弱いとか広背筋弱いとか足腰弱いとか（スクワットは１７０挙がるわけですから）
そういうのはないと思うのですがいかがでしょうか？
頻度は週二回、１０セット近くやってます、ナローやトップサイドデッドなども取り入れてます
聞いてみたいので貼らせていただきます
マルチで申し訳ないですが・・・
今度パワーリフティングのノーギア競技に出場しようと思ってるのですが（６７・５キロ級で）
練習でのＭＡＸは
ベンチが１３５キロ（止め有りブリッジなし）
スクワットが１７０キロ（きちんとフルボトム）
デッドが１７０キロ…
デッドには力入れてるのですが他に比べてなかなか伸びてくれません…
標準記録には手が届いてもジャパンオープンで勝てる気がしませぬ。
なぜこんなにデッドだけ弱いのでしょうかね？？
握力は７０キロありますしベントローも１００キロでセット組んでます
だから握力弱いとか広背筋弱いとか足腰弱いとか（スクワットは１７０挙がるわけですから）
そういうのはないと思うのですがいかがでしょうか？
頻度は週二回、１０セット近くやってます、ナローやトップサイドデッドなども取り入れてます
521 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 17:29:43 ID:14gR4wa1
522 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 17:32:12 ID:14gR4wa1
コイツ本物か？なりきりじゃねえのかよ
525 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 18:36:08 ID:14gR4wa1
>>524さん
デッドの２００キロは誰でも引けますよ。
練習が悪いだけです。
私は普段デッドはナロースタンスで４回２セットを週に１回か２回しかやりません。
普段はその程度でいいんですよ。
おそらく貴方の場合フォームに問題があるのでしょうね。
見ないとわかりませんが。
デッドの２００キロは誰でも引けますよ。
練習が悪いだけです。
私は普段デッドはナロースタンスで４回２セットを週に１回か２回しかやりません。
普段はその程度でいいんですよ。
おそらく貴方の場合フォームに問題があるのでしょうね。
見ないとわかりませんが。
526 ：無記無記名：2008/09/02(火) 19:49:34 ID:kEaGSovO
ちなみにベンチは１００くらいだな
>>525
そうなんですよ、周りの連中はみんな引けるのに（俺より体重軽くても）
俺だけ引けません…フォームは問題ないと思います
一応元全日本レベルの方数名に見てもらってるから間違いないかと
ただ「もっとワイドスタンスでやれ」とは言われます
フォームがリフターのようなギリギリまで脚を開くのではなく
肩幅より少し広い程度スタンスでやるので（それが俺にとっては一番挙げやすい）
そういう意味ではフォームの問題かもしれませんね。
でも脚広げすぎると１５０キロ位しか挙がらないのですよ…
ナロースタンスでも調子いい時は１７０キロ挙がる時あるんですけどねえ
やはりひたすらワイドで練習しかないですかね？
そうなんですよ、周りの連中はみんな引けるのに（俺より体重軽くても）
俺だけ引けません…フォームは問題ないと思います
一応元全日本レベルの方数名に見てもらってるから間違いないかと
ただ「もっとワイドスタンスでやれ」とは言われます
フォームがリフターのようなギリギリまで脚を開くのではなく
肩幅より少し広い程度スタンスでやるので（それが俺にとっては一番挙げやすい）
そういう意味ではフォームの問題かもしれませんね。
でも脚広げすぎると１５０キロ位しか挙がらないのですよ…
ナロースタンスでも調子いい時は１７０キロ挙がる時あるんですけどねえ
やはりひたすらワイドで練習しかないですかね？
528 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 20:46:27 ID:14gR4wa1
>>527さん
私は６０ｋ級でぜんにほんで２４０ｋあげたことがあります。
倒れるまでデッドをやったものです。
ですから、貴方の現在の努力は無駄ではありません。
一度私が見れば２００キロは行けますよ。
でも、自転車の乗り方を文章で説明できないように、デッドの引き方も文章では無理なんです。
それと、貴方がナローが良いならかえる必要はありません。
私は６０ｋ級でぜんにほんで２４０ｋあげたことがあります。
倒れるまでデッドをやったものです。
ですから、貴方の現在の努力は無駄ではありません。
一度私が見れば２００キロは行けますよ。
でも、自転車の乗り方を文章で説明できないように、デッドの引き方も文章では無理なんです。
それと、貴方がナローが良いならかえる必要はありません。
>>528
アドバイスありがとうございます！
とりあえず今のペースで練習してみて来月辺りにまたやってきますね
言い忘れてましたがＭＡＸは１７０キロと書きましたが１７０キロゆっくり挙げ下げしても３レップできるんです
ところが１８０キロはぴくりとも動きません・・・
デッドが弱い原因として
・手が恐ろしく短い＝才能がない
・ファーストプルの重心移動が上手くできてない
・過去にデッドで腰悪くしたためにまた腰壊すのを恐れて高重量になると自然と体がリミッターをかけてしまう
等考えられるのですがいかがでしょうか？
アドバイスありがとうございます！
とりあえず今のペースで練習してみて来月辺りにまたやってきますね
言い忘れてましたがＭＡＸは１７０キロと書きましたが１７０キロゆっくり挙げ下げしても３レップできるんです
ところが１８０キロはぴくりとも動きません・・・
デッドが弱い原因として
・手が恐ろしく短い＝才能がない
・ファーストプルの重心移動が上手くできてない
・過去にデッドで腰悪くしたためにまた腰壊すのを恐れて高重量になると自然と体がリミッターをかけてしまう
等考えられるのですがいかがでしょうか？
それともう一つですが
リフター用の分厚いベルト持ってないのもあるかもしれないです
あのベルトするだけでデッドのＭＡＸが１０～２０キロ変わってくると聞いたことあります
リフター用の分厚いベルト持ってないのもあるかもしれないです
あのベルトするだけでデッドのＭＡＸが１０～２０キロ変わってくると聞いたことあります
531 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/02(火) 21:37:08 ID:14gR4wa1
ベルト買うべきですね。
520＝530です
ベルト借りてデッドやりました
何たる安定感！！！１７０が５レップ挙がりました
というわけで早速注文しました、今月中には１８０は軽くクリアできそうです
今年中には２００越えできる希望も湧きました。
ベルト借りてデッドやりました
何たる安定感！！！１７０が５レップ挙がりました
というわけで早速注文しました、今月中には１８０は軽くクリアできそうです
今年中には２００越えできる希望も湧きました。
533 ：無記無記名：2008/09/05(金) 15:58:14 ID:+q5U1bKL
社長！リフター用のパワーベルトしててもデッドリフトで腹筋は鍛えられますか？
534 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/05(金) 16:10:31 ID:N1r+3emd
>>532 さん、よかったですね
ベルトを硬くしてデッドが伸びるなら、腹筋の使い方を覚えればファーストプルは２０キロ上がります
覚えた方がいいでしょう。
>>533さん
固いパワーベルトをするからこそ、腹筋が鍛えられるのです。
やわらかいと駄目ですね。
重たいバーベルを上げると筋肉は強くなるでしょう。
固いベルトは重たいバーベルと同様の役割をします。
ベルトを硬くしてデッドが伸びるなら、腹筋の使い方を覚えればファーストプルは２０キロ上がります
覚えた方がいいでしょう。
>>533さん
固いパワーベルトをするからこそ、腹筋が鍛えられるのです。
やわらかいと駄目ですね。
重たいバーベルを上げると筋肉は強くなるでしょう。
固いベルトは重たいバーベルと同様の役割をします。
昨日のデッド
１７５㎏×３（４レップ目途中で潰れる）
１３５㎏×１０
２００㎏目前で足踏み中
１７５㎏×３（４レップ目途中で潰れる）
１３５㎏×１０
２００㎏目前で足踏み中
536 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/06(土) 13:12:29 ID:f7wSWgrc
>>536
低レップの時は毎回床で止めてますが、中レップの時は呼吸が苦しいので止めてません
低レップの時は毎回床で止めてますが、中レップの時は呼吸が苦しいので止めてません
普段ストラップなしですが、ストラップ使ったトレも入れたほうがいいのかな
539 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/06(土) 19:58:01 ID:f7wSWgrc
とめないと駄目ですね。
強くなりません。
ストラップは好き好きです。
強くなりません。
ストラップは好き好きです。
540 ：無記無記名：2008/09/07(日) 10:43:40 ID:WbXDFwe7
ストラップなしだと床にバウンドさせるより、下に一回一回置いた方がレップ伸びるじゃん
握力の負担が軽減するからね。
ファーストプルが一番力がいる部分だから、絶対に一回一回床に置いて、床引きするのがいいね。
ファーストプルが一番力がいる部分だから、絶対に一回一回床に置いて、床引きするのがいいね。
542 ：無記無記名：2008/09/07(日) 22:20:07 ID:VgB7Zi5u
デッドで200kg引ける人は握力どのくらい？
俺が行ってるジムに学生でラグビーやってる子が来てていつもストラップなしで180KGを6～8レップ引いてて
この前は200Kg引いてたから「握力いくつ？」って聞いたら「40ちょいです」だって
俺が嘘だと言って信じなかったら、4月にチームで測定があってその時の結果をノートに書いてあったて握力がほんとに右43Kg(左は忘れた)と書いてあった
握力40ちょいでそんなに引ける？
俺が行ってるジムに学生でラグビーやってる子が来てていつもストラップなしで180KGを6～8レップ引いてて
この前は200Kg引いてたから「握力いくつ？」って聞いたら「40ちょいです」だって
俺が嘘だと言って信じなかったら、4月にチームで測定があってその時の結果をノートに書いてあったて握力がほんとに右43Kg(左は忘れた)と書いてあった
握力40ちょいでそんなに引ける？
543 ：無記無記名：2008/09/08(月) 07:37:07 ID:LwETi5OY
友達が～ってレスは嫌われるか、スルーされるよ
ベルトしたら筋肉とか関係なしで２００キロぐらい上がるでしょう
ベルトなしで２００キロ上げれる奴いる？
ベルトなしで２００キロ上げれる奴いる？
545 ：無記無記名：2008/09/08(月) 15:02:11 ID:Qz1tvt5l
デッドリフト初心者でつ。320キロの荷物を乗せた台車を20センチ程持ち上げたとしたらデッドで言うと何キロ相当だと思いますか？
初心者にありがちなくだらねえ質問だな
ハイ解決
549 ：無記無記名：2008/09/08(月) 15:28:03 ID:Qz1tvt5l
>>542
同じジムでトレしてる230k挙げる人は40ｷﾛちょいだったよ
最初は冗談かなと思ってたけどマジだったからびっくり。
>社長さん
>>520ですがファーストプルは最初は爪先に重心かけて引く瞬間に踵に重心を移動させろ
との指導されてるのですがそれはどう思います？
同じジムでトレしてる230k挙げる人は40ｷﾛちょいだったよ
最初は冗談かなと思ってたけどマジだったからびっくり。
>社長さん
>>520ですがファーストプルは最初は爪先に重心かけて引く瞬間に踵に重心を移動させろ
との指導されてるのですがそれはどう思います？
551 ：社長 ◆rescue0Qsg ：2008/09/09(火) 06:15:50 ID:LkeNJuqC
>>550さん
つま先重心は意識しません。
むしろ、私はかかとよりです。
ただ、ワイドスタンスは人様々です。
その人にあった重心があるでしょう。
私は重心が試技中に移動します。
最初かかとよりで少し前に行って真ん中フィニッシュです。
足の開く角度が大きいとこのテクニックは使えません。
一番大切なことは、引きはじめるとき、シャフトを上に引っ張らないことです。
先ず可能な限り背か中と肩を丸くして膝の角度をゆるくします。
そしていよいよ引き始める時コツがあります。
シャフトが両方で固定されていて動かない、しかし、プラットフォームは油圧で下がる。
そのプラットフォームを足で押して下げてやる。
こう言う意識です。
すると、上体の形はそのままで足だけを伸ばすことが出来ます。
練習で覚えるのですよ。
２０キロ、ファーストプルが強くなります。
つま先重心は意識しません。
むしろ、私はかかとよりです。
ただ、ワイドスタンスは人様々です。
その人にあった重心があるでしょう。
私は重心が試技中に移動します。
最初かかとよりで少し前に行って真ん中フィニッシュです。
足の開く角度が大きいとこのテクニックは使えません。
一番大切なことは、引きはじめるとき、シャフトを上に引っ張らないことです。
先ず可能な限り背か中と肩を丸くして膝の角度をゆるくします。
そしていよいよ引き始める時コツがあります。
シャフトが両方で固定されていて動かない、しかし、プラットフォームは油圧で下がる。
そのプラットフォームを足で押して下げてやる。
こう言う意識です。
すると、上体の形はそのままで足だけを伸ばすことが出来ます。
練習で覚えるのですよ。
２０キロ、ファーストプルが強くなります。
552 ：無記無記名：2008/09/09(火) 16:02:42 ID:bLeBplrA
>>520
フォームが変わるだけでも違う場合は有りますよ。
出来るだけ体に近い位置で引くほうが効率良いです。
大げさに言うと脛を擦る位バーが体に近い位置で引き揚げるのが
ポイントです。
一度パワーの選手にフォームのチェックをしてもらった良いと思いますよ。
フォームが変わるだけでも違う場合は有りますよ。
出来るだけ体に近い位置で引くほうが効率良いです。
大げさに言うと脛を擦る位バーが体に近い位置で引き揚げるのが
ポイントです。
一度パワーの選手にフォームのチェックをしてもらった良いと思いますよ。
みなさんはどれくらい腰を落としてますか？
フルスクワットぐらい深くしゃがみ、主に脚で挙げる人や、腰をある程度高い位置に保ち、主に背中で挙げる人など、色んなタイプがあると思いますが、みなさんはどうでしょうか？
フルスクワットぐらい深くしゃがみ、主に脚で挙げる人や、腰をある程度高い位置に保ち、主に背中で挙げる人など、色んなタイプがあると思いますが、みなさんはどうでしょうか？
554 ：無記無記名：2008/09/09(火) 16:20:53 ID:bLeBplrA
555 ：無記無記名：2008/09/09(火) 16:24:05 ID:bLeBplrA
556 ：沖浦克治 ◆V.rL30nGVA ：2008/09/09(火) 18:23:13 ID:LkeNJuqC
>>554さん
全日本選手権では２位が２回ありますが、優勝は出来ませんでした。
全日本オープンマスターズベンチで優勝が１回。
全日本マスターズは優勝が５回あります。
世界マスターズでは優勝５回準優勝３回です。
来年世界を狙います。
全日本選手権では２位が２回ありますが、優勝は出来ませんでした。
全日本オープンマスターズベンチで優勝が１回。
全日本マスターズは優勝が５回あります。
世界マスターズでは優勝５回準優勝３回です。
来年世界を狙います。
557 ：無記無記名：2008/09/09(火) 19:37:13 ID:ubuVo/QG
しゃ～ちょさん、改め沖浦先生、オラはしがないパワーリフターですが、いま、女子選手育てているのですが、女子48級のジャパンオープンクラスのデッドの記録と、56～60級のベンチの記録の目安を教えてくらはい。
女子の記録知らないもので
あと、美人の奥様にも宜しくお伝え下さい。といっても、面識ないですけどね
女子の記録知らないもので
あと、美人の奥様にも宜しくお伝え下さい。といっても、面識ないですけどね
558 ：沖浦克治 ◆V.rL30nGVA ：2008/09/09(火) 20:24:55 ID:LkeNJuqC
ＪＰＡのＨＰにアクセスすればリゾルトがありますよ。
557さん。
557さん。
>>552さん
アドバイスありがたいのですが>>527で書いたように
それなりに指導は受けてますよ、脛も擦り過ぎて痣になってます。
＞社長さん
アドバイス通りやってみましたところ
175k（競技用ベルトなし）引けました。
でも必死に挙げたので途中でフォーム崩れましたが。
筋肉痛が退いてれば明日か明後日にでももうちょい軽い重量でフォーム崩れないようにやってみます。
いずれにせよファーストプルのコツがなんとなく掴めた感じがします。
感謝です！
アドバイスありがたいのですが>>527で書いたように
それなりに指導は受けてますよ、脛も擦り過ぎて痣になってます。
＞社長さん
アドバイス通りやってみましたところ
175k（競技用ベルトなし）引けました。
でも必死に挙げたので途中でフォーム崩れましたが。
筋肉痛が退いてれば明日か明後日にでももうちょい軽い重量でフォーム崩れないようにやってみます。
いずれにせよファーストプルのコツがなんとなく掴めた感じがします。
感謝です！
デッドリフト
１８０㎏×３
１６０㎏×３
調子が悪かった。ファーストプルが激弱なんだけどどうすれば良いと思う？
１８０㎏×３
１６０㎏×３
調子が悪かった。ファーストプルが激弱なんだけどどうすれば良いと思う？
>>560
ｽﾃｨﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ取り入れてみたらどう？
ｽﾃｨﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ取り入れてみたらどう？
台の上に載ってやる
昨日のデッドリフト
１７７.５㎏×３（４レップ目に潰れる）
１５５㎏×５
ベントローで腰やっちまったんで次からサイクル組みます
１７７.５㎏×３（４レップ目に潰れる）
１５５㎏×５
ベントローで腰やっちまったんで次からサイクル組みます
デッドリフト
１７７.５㎏×４
１４２.５㎏×４
２００㎏目前。次回に期待
１７７.５㎏×４
１４２.５㎏×４
２００㎏目前。次回に期待
デッドリフト
１７７.５㎏×５
１３５㎏×３
ＭＡＸ換算２００㎏オーバー
１７７.５㎏×５
１３５㎏×３
ＭＡＸ換算２００㎏オーバー
保守age
567 ：無記無記名：2008/10/03(金) 22:12:14 ID:3vQjWWOz
サイクル組んでないじゃん
気が変わったから
569 ：無記無記名：2008/10/09(木) 19:18:37 ID:NHmJARY4
腰高でやったほうが重量扱えるなぁ 腰落とすと重量下がるのは内転筋が弱いのかな
570 ：無記無記名：2008/11/12(水) 00:12:33 ID:QSYm4PTz
ほす
571 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/13(木) 06:52:37 ID:mpx8vuxK
ご無沙汰しておりました
９日の近畿大会にフルギアの部マスターズ３にギヤ付けないで出ました。
トータル。４７７,５キロで優勝しました。
この記録は、今年のマスターズの全日本の優勝記録を２,５キロ超えました。
来年全日本マスターズへ出ます。
その後世界とります。
この試合デッドは２１２,５キロでした。
９本全部とりました。
９日の近畿大会にフルギアの部マスターズ３にギヤ付けないで出ました。
トータル。４７７,５キロで優勝しました。
この記録は、今年のマスターズの全日本の優勝記録を２,５キロ超えました。
来年全日本マスターズへ出ます。
その後世界とります。
この試合デッドは２１２,５キロでした。
９本全部とりました。
572 ：無記無記名：2008/11/13(木) 08:10:29 ID:u/GIjV1R
デッドやベントローでの踵重心が原因で重度の踵痛になりました。同じ症状になった方は居られますか？
573 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/15(土) 08:20:40 ID:rtvekqzp
574 ：無記無記名：2008/11/16(日) 04:06:01 ID:FyRm+veF
ワイドデッドを床引きでやってるいるのだが レップを重ねると床から引くときのフォームが悪くなってる だんだん腰が低くなってる 引きつけすぎてる状態というか フォーム直さないといけないな 膝痛いのもフォーム悪かったからかな
575 ：無記無記名：2008/11/16(日) 06:13:02 ID:+vo79Faw
ワインレッド
576 ：無記無記名：2008/11/16(日) 15:51:19 ID:XGvRGqT6
マッチョがデッドよくやってるんだが、背中の真ん中の筋肉ついたって喜んでたお＾＾ 足ヒョロイお＾＾
577 ：無記無記名：2008/11/16(日) 18:59:50 ID:bhd8CnKF
デッドやってりゃ足もつくんだがな普通
578 ：無記無記名：2008/11/17(月) 00:23:07 ID:wcOpEX2B
あまりつま先を広げすぎると膝痛くなるな つま先は45°くらいでやってたが もっと正面に向けたほうがやりやすかった 日々精進です
579 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/17(月) 17:20:07 ID:mbBpR7bi
ワイドデッドの練習ですが、最後まで引ききる必要はありません。
ひざ上まで引いておろします。
下で完全に力を抜いてやり直す感覚でまた引きます。
ジワ～～と持ち上げて、ジンワリおろします。
苦しいです。
６から８レップスをワンセットやります。
物足りない人はもう１セットです。
それ以上になるとかえって弱くなります。
次に、スクワットラックのセーフティーを利用し、トップサイドのデッドをやります。
ひざの位置から足をナロースタンスにして決して曲げないでフィニッシュまで引き切ります。
これも、８回を１セットで充分です。
重さは、ファーストプルと同重量か少し重いかです。
月に一度程度、完全なデッドをワイドスタンスで８回２セットから、３回５セットの間で組みます。
これで驚くほど強くなります。
ひざ上まで引いておろします。
下で完全に力を抜いてやり直す感覚でまた引きます。
ジワ～～と持ち上げて、ジンワリおろします。
苦しいです。
６から８レップスをワンセットやります。
物足りない人はもう１セットです。
それ以上になるとかえって弱くなります。
次に、スクワットラックのセーフティーを利用し、トップサイドのデッドをやります。
ひざの位置から足をナロースタンスにして決して曲げないでフィニッシュまで引き切ります。
これも、８回を１セットで充分です。
重さは、ファーストプルと同重量か少し重いかです。
月に一度程度、完全なデッドをワイドスタンスで８回２セットから、３回５セットの間で組みます。
これで驚くほど強くなります。
580 ：無記無記名：2008/11/17(月) 20:59:21 ID:jJqyBwHC
>>沖浦様
ベルトを付けての腹圧のかけ方がよくわかりません。ご教授願います。
１、ベルトを付けてもなお内臓を締め付ける感じで引っ込める。
２、ベルトを押す感じで腹を膨らます。
のどちらでしょうか？
ベルトを付けての腹圧のかけ方がよくわかりません。ご教授願います。
１、ベルトを付けてもなお内臓を締め付ける感じで引っ込める。
２、ベルトを押す感じで腹を膨らます。
のどちらでしょうか？
581 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/17(月) 22:39:28 ID:mbBpR7bi
膨らまします。
スクワットでは、担いでスクワットのしゃがみの直前からふくらまし、平行をすぎるあたりで更にふくらまします。
すると、腹筋がベルトを押して下がりの途中で上がる力が生まれます。
ボトムでそのままあがるとヒップが少し後ろに移動しながら身体が持ち上がります。、スティキングポイントのあたりで足の小指側を踏みます。
するとひざが開いてお尻がシャフトの下に入ります。
効率のよいスクワットです。
デッドリフトはスタートポジションで引き始める時腹筋を思い切り膨らまします。
この時シャフトが浮くまではジンワリ引きます。
引くと言うより足を伸ばす感じですね。
静止ポジションからいきなり全力で引くと効率が悪いのです。
少し浮いてから一気に足を伸ばしてひざ上まで引きます、ここまできたらあとは上体を立てます。
その時上に引く感じと、みぞおちを前に出す感覚が半々程度あります。
詳しくは私のジムに来るとわかりますよ。
スクワットでは、担いでスクワットのしゃがみの直前からふくらまし、平行をすぎるあたりで更にふくらまします。
すると、腹筋がベルトを押して下がりの途中で上がる力が生まれます。
ボトムでそのままあがるとヒップが少し後ろに移動しながら身体が持ち上がります。、スティキングポイントのあたりで足の小指側を踏みます。
するとひざが開いてお尻がシャフトの下に入ります。
効率のよいスクワットです。
デッドリフトはスタートポジションで引き始める時腹筋を思い切り膨らまします。
この時シャフトが浮くまではジンワリ引きます。
引くと言うより足を伸ばす感じですね。
静止ポジションからいきなり全力で引くと効率が悪いのです。
少し浮いてから一気に足を伸ばしてひざ上まで引きます、ここまできたらあとは上体を立てます。
その時上に引く感じと、みぞおちを前に出す感覚が半々程度あります。
詳しくは私のジムに来るとわかりますよ。
582 ：無記無記名：2008/11/17(月) 22:57:24 ID:jJqyBwHC
583 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/18(火) 07:57:18 ID:MPvGGVnY
しまった～～！！
秘密喋っちまった～～！！！
秘密喋っちまった～～！！！
584 ：無記無記名：2008/11/18(火) 18:21:35 ID:hTdSBxFq
今日は本屋でドテチン監修？の4スタンス理論の本見たがワイドのフォームは詳しく載ってなくて残念だった
今日のデッドリフト
２００㎏×１
１５５㎏×４
２００㎏達成！次スレ逝ってきます
２００㎏×１
１５５㎏×４
２００㎏達成！次スレ逝ってきます
587 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/23(日) 07:03:12 ID:r9KUmRjb
デッド２００キロ、男子なら誰でもあがりますよ。
今月の９日、近畿大会に私を含めて３人出場しました。
三人とも、スクワットをデッドリフトが４０キロほど上回っています。
私のジムの生徒はほとんどそうです。
私が、スクワット、１７２,５キロでデッドリフトは、２１２,５キロ。
一人が、スクワット、１１７,５キロで、デッドリフトが１５５キロ。
もう一人は、スクワット１３５キロで、デッドリフト、１７５キロでした。
私以外は初出場でした。
来年の同じ時期なら二人とも２００キロは軽く超えるでしょう。
少しデッドリフトの練習方法を変えるべきではないでしょうか？
今月の９日、近畿大会に私を含めて３人出場しました。
三人とも、スクワットをデッドリフトが４０キロほど上回っています。
私のジムの生徒はほとんどそうです。
私が、スクワット、１７２,５キロでデッドリフトは、２１２,５キロ。
一人が、スクワット、１１７,５キロで、デッドリフトが１５５キロ。
もう一人は、スクワット１３５キロで、デッドリフト、１７５キロでした。
私以外は初出場でした。
来年の同じ時期なら二人とも２００キロは軽く超えるでしょう。
少しデッドリフトの練習方法を変えるべきではないでしょうか？
うちのジムのクソイントラが声あげるなだのゆっくり下ろせだのウザいんだが、ジム移った方が良いんだろうか
589 ：沖浦克治 ◆fQuRhlEmws ：2008/11/23(日) 21:53:05 ID:r9KUmRjb
ゆっくりおろすトレーニング方法もあります。
私のジムでもやりますよ。
でも、降ろす途中で手を離す時もあるんです。
ケーバイケースです。
大声を上げて気合入れる人で強くなった人あまりいませんよね。
私のジムでもやりますよ。
でも、降ろす途中で手を離す時もあるんです。
ケーバイケースです。
大声を上げて気合入れる人で強くなった人あまりいませんよね。
>>569
気合い入れると言うより、潰れそうになって粘る時に声が出ちゃうんだ
気合い入れると言うより、潰れそうになって粘る時に声が出ちゃうんだ
591 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/11/24(月) 13:16:44 ID:cJlGd3cv
モラルの問題。
ジムで声あげたら、他に集中してる人が迷惑でしょう
ゆっくり下げるのも、急いであげるのも刺激として色々考えてやってるのなら
自分で試してる事を伝えてみれば？たぶんあまりに酷いから言われたのでは？
ジムで声あげたら、他に集中してる人が迷惑でしょう
ゆっくり下げるのも、急いであげるのも刺激として色々考えてやってるのなら
自分で試してる事を伝えてみれば？たぶんあまりに酷いから言われたのでは？
ジムは図書館じゃない件
大声はマズイけど唸り声くらいはｵｯｹｰだろ
通ってるﾄｺは声禁止だけど唸り声くらいなら出した方が力でるって
トレーナーが推奨してるよ
通ってるﾄｺは声禁止だけど唸り声くらいなら出した方が力でるって
トレーナーが推奨してるよ
594 ：無記無記名：2008/11/25(火) 16:16:13 ID:9pBGrMXE
デッドはビッグ３の中で一番伸びる
595 ：無記無記名：2008/11/25(火) 17:11:32 ID:ARAV/Qqd
確かに
高校パワー部時代230キロ挙げたのが懐かしい
高校パワー部時代230キロ挙げたのが懐かしい
596 ：無記無記名：2008/11/25(火) 17:35:56 ID:SnXsKyl/
597 ：無記無記名：2008/11/25(火) 21:27:12 ID:SnXsKyl/
>>596
２セット目って事だろｗ
２セット目って事だろｗ
599 ：無記無記名：2008/11/30(日) 02:16:39 ID:vN1alxRi
俺高一体重50ｋｇだけどデッド120ｋｇ挙げれる
あと100m11秒台
あと100m11秒台
600 ：無記無記名：2008/11/30(日) 02:30:03 ID:tBS8xXAL
120kg一回なんて誰でも引けるぞ。せめて無反動で10回引けてから来い。
601 ：無記無記名：2008/11/30(日) 03:05:13 ID:tvDfhBB2
誰でもではないがな
602 ：無記無記名：2008/11/30(日) 10:50:39 ID:vN1alxRi
やっぱり握力の強さ∝背筋じゃないんかとおもう
603 ：無記無記名：2008/11/30(日) 11:03:53 ID:VdlHSons
高校三年の頃７７㎏でナローフル２２５㎏だった。
高校生でも強い奴はもっと引けるんだろうけどね。
高校生でも強い奴はもっと引けるんだろうけどね。
604 ：無記無記名：2008/11/30(日) 13:47:29 ID:axYmj/qB
よく握力ついていけますね
605 ：巨乳ハンター：2008/12/06(土) 00:12:15 ID:+cjsIsov
腰治ったのでデッド再開
おまいらヨロチクな。
140×6
150×1
160×2
100×10
おまいらヨロチクな。
140×6
150×1
160×2
100×10
606 ：無記無記名：2008/12/06(土) 01:22:11 ID:HTjXdd7j
なんだよ腰治ったって
腰椎ものは一生完治しないぞ絶対。たいした炒め物じゃなかったんだろ
腰椎ものは一生完治しないぞ絶対。たいした炒め物じゃなかったんだろ
↑
軽症でよかったじゃないの
細かいこと気にスンナ
マターリ行きましょ
軽症でよかったじゃないの
細かいこと気にスンナ
マターリ行きましょ
608 ：無記無記名：2008/12/08(月) 23:25:00 ID:0sHmIfBu
体重６４Kだとどれくらい挙げれればツワモノ何でしょうか。
ちなみに自分は今のところ９０くらいがMAXの子供です。
ちなみに自分は今のところ９０くらいがMAXの子供です。
609 ：無記無記名：2008/12/09(火) 00:17:32 ID:XQilQPRC
200じゃないか?
やっぱデッドなら体重の三倍は目指したいなぁ。
611 ：無記無記名：2008/12/09(火) 01:48:48 ID:0Xcg66b0
君達は７～１０日に１回くらいデッドやるの？
612 ：無記無記名：2008/12/09(火) 02:59:49 ID:FmOxD7H7
613 ：無記無記名：2008/12/09(火) 08:01:27 ID:YQr+SsUd
608ですけど、最初はどれくらいから初めて、そこまで
行くようになったんででしょう？
行くようになったんででしょう？
614 ：無記無記名：2008/12/09(火) 11:00:45 ID:UoELufJs
615 ：無記無記名：2008/12/09(火) 12:05:15 ID:FmOxD7H7
>>613
元々クリーンをしていたのですが、去年の冬に
手首がイカれてからデッドに切り替えました。
始めたころは190kgでした。基本的に高重量で行います。
腰を痛めないよう、フォームを意識しながら重量を徐々に増やし、
アップも含めて、10～20repsを目安にやっております。
筋にしっかり意識すれば回数が少なくても十分だと思います。
元々クリーンをしていたのですが、去年の冬に
手首がイカれてからデッドに切り替えました。
始めたころは190kgでした。基本的に高重量で行います。
腰を痛めないよう、フォームを意識しながら重量を徐々に増やし、
アップも含めて、10～20repsを目安にやっております。
筋にしっかり意識すれば回数が少なくても十分だと思います。
617 ：沖浦克治 ◆JEhW0nJ.FE ：2008/12/12(金) 07:14:09 ID:AT44u8V0
618 ：無記無記名：2008/12/13(土) 23:22:51 ID:Z4IgLkpj
なかなかかっけえこというじゃねえかおまえきにいったぜ
こいつ熱心な創価学会員らしいな。
鳥統一してくれよｗ
621 ：無記無記名：2008/12/14(日) 00:17:01 ID:JpPy5g29
ベンチ150の割にデッド140、スクワット100ぐらいの奴いるよなw
運動音痴の馬鹿がウエイトにはまったとか言ってるのの典型的パターン。
運動音痴の馬鹿がウエイトにはまったとか言ってるのの典型的パターン。
622 ：無記無記名：2008/12/14(日) 00:19:51 ID:SOeldqVe
いる。ベンチがスクワットよりあがるやつとかな。
そんな奴いねーよｗ
全く妄想で書き込みしてんじゃねーよ
全く妄想で書き込みしてんじゃねーよ
お前がみたことないだけ。ベンチバカはマジでそういうのいる。
625 ：無記無記名：2008/12/14(日) 00:51:09 ID:XuDkySxj
筋力バランスか、それは大事だろうなぁ
例えばデッドが200だとすると、スクワットは
どのくらいあげれば良いのだろうか？
例えばデッドが200だとすると、スクワットは
どのくらいあげれば良いのだろうか？
160～170あたり
627 ：無記無記名：2008/12/14(日) 08:12:09 ID:7O0DDVy+
ローリングサンダーデッドリフトって握力強化にいいの？
628 ：沖浦克治 ◆JEhW0nJ.FE ：2008/12/14(日) 21:04:14 ID:JtyTs7BQ
腕が短くて肩幅が広く、身体の柔らかい人の中に、ベンチとスクワットの記録が逆転する人がおられます。
ベンチがすくわっとより強い。
素晴らしいと思います。
譬えは悪いですが、パラリンピックのパワーリフティングはベンチプレスだけです。
６０キロの方が２００キロ以上あげますよ。
超人ですよね。
ベンチがすくわっとより強い。
素晴らしいと思います。
譬えは悪いですが、パラリンピックのパワーリフティングはベンチプレスだけです。
６０キロの方が２００キロ以上あげますよ。
超人ですよね。
沖浦氏が仕事サボってスキーで遊んでたら市にバレてクビになっちったって本当？
630 ：無記無記名：2008/12/28(日) 00:54:32 ID:wR1KDgUE
本当もなにも夕方のニュースで出たほど有名な不祥事やないか
631 ：沖浦克治 ◆JEhW0nJ.FE ：2009/01/01(木) 00:06:44 ID:OzHHr0iX
本当ですよ
632 ：沖浦克治 ◆JEhW0nJ.FE ：2009/01/01(木) 20:26:23 ID:OzHHr0iX
皆様方、新年明けましておめでとうございます。
今年は私はデッドリフトノーギヤで２３０キロ上げます。
今年は私はデッドリフトノーギヤで２３０キロ上げます。
633 ：無記無記名：2009/01/10(土) 10:41:34 ID:rO7T1EFa
やっとワイドで１００Kあがるようになりました。
今のこの１００の感触からしてとても２００までは
無理だと思いますが、何とか１５０くらいまでは
いきたいと思います。
今のこの１００の感触からしてとても２００までは
無理だと思いますが、何とか１５０くらいまでは
いきたいと思います。
634 ：無記無記名：2009/01/10(土) 11:12:29 ID:EzdMKV4G
ワイド200は良く食って強くなる気なら誰でも上がるようになるよ。スクワットもやれば一気に伸びるし
635 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/10(土) 12:13:53 ID:VGJqcoSV
636 ：無記無記名：2009/01/10(土) 16:06:43 ID:BV6WIsy5
おいらベンチはMAX130㌔だけどデッドは260㌔上がるお。
才能ではなく努力型一番報われる種目だと思うお。
才能ではなく努力型一番報われる種目だと思うお。
637 ：無記無記名：2009/01/10(土) 16:08:10 ID:BV6WIsy5
才能ではなく努力型一番報われる×→
才能ではなく努力が○
才能ではなく努力が○
638 ：無記無記名：2009/01/10(土) 18:32:30 ID:eTAJAfc/
３種の中でデッドが１番好き
今年もがんばるぞ～～
今年もがんばるぞ～～
639 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/11(日) 01:47:36 ID:9V9e2Iod
デッド
60X8
100X5
130X1
120X1
100X5
全然デッド伸びないな～
デッドこそ才能な気がするんだけど
デッドってはじめっから凄い上がる人居るし
60X8
100X5
130X1
120X1
100X5
全然デッド伸びないな～
デッドこそ才能な気がするんだけど
デッドってはじめっから凄い上がる人居るし
640 ：無記無記名：2009/01/14(水) 02:07:40 ID:MzVsUA0f
ワイド140でやってんだが 最近伸び悪い ホームトレだからスクワットできないんですよね やっぱスクワットもしたほうが伸びが速かったりするもん？
641 ：無記無記名：2009/01/14(水) 02:23:50 ID:gM4nEvVC
今、暦６ヶ月だけど120×６回できるようになった。
とりあえず今年中に２００引けるようになりたいっす。
とりあえず今年中に２００引けるようになりたいっす。
オマイラ300kgくらい引けるようになってみせろ
643 ：無記無記名：2009/01/14(水) 03:05:16 ID:gM4nEvVC
>>642
確実にヘルニアになりますwwwww
確実にヘルニアになりますwwwww
トレーニングで筋力は上がるけど、関節や骨自体はトレしても
ほとんど変化はない。
骨格は変わらずわずかに骨密度が上がる程度なので、さほど大きな違いはない。
トレの増加した荷重は、大部分は筋肉自身が支ええている。
追い込んだでヘバったりマックスでやるとフォームが崩れて筋力ではなく
強化できない華奢な関節に重量がいく。 高重量あつかえば扱うほど、
関節などに負担がかかるリスクが高い。 ほどほどにしないとヘルニア確実に
なるぞ。
ほとんど変化はない。
骨格は変わらずわずかに骨密度が上がる程度なので、さほど大きな違いはない。
トレの増加した荷重は、大部分は筋肉自身が支ええている。
追い込んだでヘバったりマックスでやるとフォームが崩れて筋力ではなく
強化できない華奢な関節に重量がいく。 高重量あつかえば扱うほど、
関節などに負担がかかるリスクが高い。 ほどほどにしないとヘルニア確実に
なるぞ。
それでも俺は300kgを超えて、400kgを引けるようになりたいんだ・・・・
支ええている。
647 ：無記無記名：2009/01/15(木) 23:16:58 ID:omCikV41
ワイドデッドについて本やネットでは爪先45°に向けると見て最初はそのようにやっていましたが どうも脚に力が入りずらく 試行錯誤したら真っ正面が一番力入りやすかったんですけど 自分かなり脚長なんですが やっぱ体系によってフォームも違ってくるのですかね
648 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/17(土) 17:20:50 ID:9CUz+5mc
ベルトわすれた。
60ｘ10
100ｘ1
150ｘ3
150ｘ3
150ｘ2
5発ぐらいは引けると思ってたが…
60ｘ10
100ｘ1
150ｘ3
150ｘ3
150ｘ2
5発ぐらいは引けると思ってたが…
途中でけつめど開きそうになってビビった
650 ：無記無記名：2009/01/21(水) 00:10:44 ID:xHKygyMJ
今日今までの最高記録１１０Kあげたら一瞬あたま真っ白になって
意識がなくなりそうになりました。少し快感でした。
意識がなくなりそうになりました。少し快感でした。
651 ：無記無記名：2009/01/21(水) 00:12:59 ID:GsVO+ZG2
現在ＭＡＸ１８０
２００を目指して今度ＧＶＴでもやってみるかな・・・
２００を目指して今度ＧＶＴでもやってみるかな・・・
652 ：沖浦克治：2009/01/22(木) 20:21:46 ID:T9kKoTKU
今日はスクワットの日でした。
お昼までスーパーＧの板で練習して、帰宅してすぐやりました。
１４５キロ６レップス。
４回目でつぶれそうになりましたが何とか６回やりました。
１セットだけで終了です。
今、新しいやり方を試しています。
サイクルトレーニングの変形です。
週に２回月曜と木曜がスクワットの日ですが、たとえば月曜日、１３０キロで５レップスやると、木曜日には６レップス、次の週の月曜は７レップス、木曜日に８回出来れば次の週は５キロ上げて５回からはじめます。
今のところうまく行っていて、１４５キロ８回来週できれば１５０キロにあげて二週間でやります。
３月からは全日本マスターズパワーへ向けてのピーキングのスタートです。
１７０キロで３回が目標です。
お昼までスーパーＧの板で練習して、帰宅してすぐやりました。
１４５キロ６レップス。
４回目でつぶれそうになりましたが何とか６回やりました。
１セットだけで終了です。
今、新しいやり方を試しています。
サイクルトレーニングの変形です。
週に２回月曜と木曜がスクワットの日ですが、たとえば月曜日、１３０キロで５レップスやると、木曜日には６レップス、次の週の月曜は７レップス、木曜日に８回出来れば次の週は５キロ上げて５回からはじめます。
今のところうまく行っていて、１４５キロ８回来週できれば１５０キロにあげて二週間でやります。
３月からは全日本マスターズパワーへ向けてのピーキングのスタートです。
１７０キロで３回が目標です。
653 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/23(金) 21:28:28 ID:pxcsVrE/
ＤＬ
60ｘ10
100ｘ1
150ｘ5+0.5
150ｘ4+0.5
150ｘ3
いじょ。
60ｘ10
100ｘ1
150ｘ5+0.5
150ｘ4+0.5
150ｘ3
いじょ。
654 ：無記無記名：2009/01/23(金) 21:33:20 ID:WDlR8C6Z
>>653
マックスは？
マックスは？
655 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/23(金) 21:36:13 ID:pxcsVrE/
全然挑戦してないんでわかんない。
前に計ったというか、3ヶ月ぐらい前のパワーの大会で
155kgが当時の自己ベストでした。
前に計ったというか、3ヶ月ぐらい前のパワーの大会で
155kgが当時の自己ベストでした。
656 ：無記無記名：2009/01/23(金) 21:39:00 ID:WDlR8C6Z
じゃあかなり伸びてんじゃん。
１７０は普通に引けそうだし。
やるじゃん
やるじゃん
１７０は普通に引けそうだし。
やるじゃん
やるじゃん
657 ：無記無記名：2009/01/23(金) 22:07:58 ID:d9akq9G6
元カノ、アフリカンだけど150でセット組んでた
当時はあんまり意識してなかったが
まさかステ使ってたんじゃねえかと疑うわ
びっちもいんけい肥大もしてたしな
当時はあんまり意識してなかったが
まさかステ使ってたんじゃねえかと疑うわ
びっちもいんけい肥大もしてたしな
658 ：無記無記名：2009/01/23(金) 22:57:17 ID:9CdKiKBh
陰茎？核じゃなくてか？
659 ：無記無記名：2009/01/24(土) 11:28:41 ID:7xrNNW1t
DR300
BP200
SQ250
喧嘩自信あるっす
BP200
SQ250
喧嘩自信あるっす
660 ：無記無記名：2009/01/24(土) 11:40:36 ID:CD9YLeTH
RIFTwwwww
>>659
低学歴さんかっけーｗ
低学歴さんかっけーｗ
662 ：無記無記名：2009/01/24(土) 21:38:37 ID:TZ7uYLWX
>>657-658アッー！
664 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/31(土) 22:28:02 ID:9dJEwclc
60ｘ10
100ｘ1
150ｘ5+0.5
150ｘ4+0.5
150ｘ2
130ｘ7
のわー、週ごと、やる度に伸びてたデッドも
そろそろ神経系の向上での伸びしろはおしまいで
筋量ふやさないとだめアルね。
ま、トレ変えるわけじゃないので
次回も集中してとにかく引っ張るだけですが。
100ｘ1
150ｘ5+0.5
150ｘ4+0.5
150ｘ2
130ｘ7
のわー、週ごと、やる度に伸びてたデッドも
そろそろ神経系の向上での伸びしろはおしまいで
筋量ふやさないとだめアルね。
ま、トレ変えるわけじゃないので
次回も集中してとにかく引っ張るだけですが。
665 ：無記無記名：2009/02/01(日) 20:59:35 ID:mDyx3tsD
すいません、「神経系の向上」での伸びしろという
のはどういうことでしょうか
のはどういうことでしょうか
666 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/02(月) 08:59:59 ID:jj2SxqH+
習熟してない種目は仮に筋量増えてなくても筋力向上するアルよ。
ホンマに時々だけどここにも書き込みますね。
つい最近やり始めました。
MAXは165
リストラップないと絶対無理。
ベルト持ってない…
200ならいけそうな予感。
つい最近やり始めました。
MAXは165
リストラップないと絶対無理。
ベルト持ってない…
200ならいけそうな予感。
668 ：アベシくん：2009/02/05(木) 22:27:27 ID:PJKAV773
すごい筋肉痛だわ～
マイク・メンツァというボディービルダーという方は、
腹筋を特別に鍛えていないという記事を読んだ事があります。
>>506
正しいスクワットとデッドリフトで腹筋が鍛えられる？
腹筋運動が好きになれない私にとっては、興味あるです。
腹筋を特別に鍛えていないという記事を読んだ事があります。
>>506
正しいスクワットとデッドリフトで腹筋が鍛えられる？
腹筋運動が好きになれない私にとっては、興味あるです。
>>669
あんなキチガイコテハン相手にするな
あんなキチガイコテハン相手にするな
671 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/06(金) 22:20:19 ID:lF8yVgMx
60ｘ10
150ｘ4+0.5
150ｘ3+0.5
130ｘ8
今週はベンチもデッドもスクワットも全て調子悪し。
来週頑張りますよ、と。
>>667 アシベさん
いえすいえす、こっちでもヨロシクです。
150ｘ4+0.5
150ｘ3+0.5
130ｘ8
今週はベンチもデッドもスクワットも全て調子悪し。
来週頑張りますよ、と。
>>667 アシベさん
いえすいえす、こっちでもヨロシクです。
672 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:15:41 ID:7R/aMaDs
デッドリフト２００ｋｇを目指していたのですが、腰の事を考えてトップサイドデッドに変えようと思っています。
フルデッド２００ｋｇはトップサイドでどれくらいの重量を扱えるようになればいいですか？
フルデッド２００ｋｇはトップサイドでどれくらいの重量を扱えるようになればいいですか？
673 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:31:48 ID:HCuzvE7V
デッドリフトが強いかどうかは、素質の問題だよ俺は２００㌔近いベントロー
出来るけどデッドリフト２００キロ出来ないよ。
出来るけどデッドリフト２００キロ出来ないよ。
674 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:31:51 ID:fosp0zZU
フルデッド１５０kg×１０回でＲＭ理論上はフルデッド２００kg×１回だよ
どうせ鍛えるならこちらのほうが良いと思う
どうせ鍛えるならこちらのほうが良いと思う
675 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:37:26 ID:7R/aMaDs
676 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:54:51 ID:HNW6K3Tk
自分はナローフル２３０㎏５レップスだけど、自分の場合は多くても５レップスまでしかやらない。
少なくても３レップス。
デッドやスクワットはフルとかハーフでもＭＡＸはやらない方がいいよ。
怪我をする可能性が大きい。
少なくても３レップス。
デッドやスクワットはフルとかハーフでもＭＡＸはやらない方がいいよ。
怪我をする可能性が大きい。
677 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/07(土) 01:06:44 ID:DDLRMB3v
腰怖いからハーフって言っても
ハーフで扱える限界の8発なり6発なり4発なりの
重量でトレしてたらやっぱり危険は…
ハーフで扱える限界の8発なり6発なり4発なりの
重量でトレしてたらやっぱり危険は…
678 ：アシベじゅないよアベシだよ！：2009/02/07(土) 02:09:48 ID:AkfcjN0P
ホンマに仕事に支障でまくりｗ
タイヤ交換、出来ね～ｗ
なんというトルクｗｗ
そうか…だからデッドリフトか…と感慨深くなりました。
ＳＢＦさんみたいに高頻度で出来る人は羨ま。
週一以上で頑張りますよっと。
タイヤ交換、出来ね～ｗ
なんというトルクｗｗ
そうか…だからデッドリフトか…と感慨深くなりました。
ＳＢＦさんみたいに高頻度で出来る人は羨ま。
週一以上で頑張りますよっと。
膝下ハーフデッド2週続けたら次週は床デッドとか強度を変えたら毎週できるよ
デッドリフトはスクワットをやりこまないと強くならない。
毎週床デッドだと、スクワットが強くなりにくい
デッドリフトはスクワットをやりこまないと強くならない。
毎週床デッドだと、スクワットが強くなりにくい
あと、床デッドで脚に効かない人はフォームを見直した方がいい
1stプルで脚を使えてないって事なので
1stプルで脚を使えてないって事なので
681 ：無記無記名：2009/02/07(土) 23:53:37 ID:U2qcAf3F
１５０でワイドデッドをセット組めるようになったら太股が以前に比べ格段に太くなった
ワイドだと大腿の内側に特に効きますよね。
683 ：無記無記名：2009/02/08(日) 00:43:37 ID:Eg255BQs
結果
1 110 10
2 130 8
3 175 5
4 185 2
5 150 6
200いけっかな?ちょっと怖いけど。
1 110 10
2 130 8
3 175 5
4 185 2
5 150 6
200いけっかな?ちょっと怖いけど。
挙がると思うよ
怖いなら180で5～6できてから挑戦すれば？
怖いなら180で5～6できてから挑戦すれば？
685 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:07:24 ID:LF89NYM5
参加します！
11月から始めました。MAX測定した事ないですが春までに200キロ目指します。
11月から始めました。MAX測定した事ないですが春までに200キロ目指します。
今からちょっと２００ｋｇ挑戦してみる。
がんば
688 ：無記無記名：2009/02/11(水) 12:45:36 ID:YWY/6N6u
デッドなんてほとんどが才能・体型で決まるよ。デッドが苦手な奴は
ベントローやってみな。デッドと大して重量が変わらないから。
ベントローやってみな。デッドと大して重量が変わらないから。
689 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/13(金) 22:17:48 ID:68UhucvC
60ｘ10
100ｘ2
150ｘ6
150ｘ4
130ｘ7
今週はデッド5+0.5ではなく6発。
頑張れましたよ、と。
来週は7発引けたらいいな。
アベシさん(名前失礼しました
自分はDLもSQも3setのみで
ボリューム的にはかなり少ないんで
ぜんぜん疲れ溜まりません。
こんなんで伸びるのかな…と思うのですが
伸びてるんでヨシとしてます。
いえすいえす、こっちでもヨロシクです。
100ｘ2
150ｘ6
150ｘ4
130ｘ7
今週はデッド5+0.5ではなく6発。
頑張れましたよ、と。
来週は7発引けたらいいな。
アベシさん(名前失礼しました
自分はDLもSQも3setのみで
ボリューム的にはかなり少ないんで
ぜんぜん疲れ溜まりません。
こんなんで伸びるのかな…と思うのですが
伸びてるんでヨシとしてます。
いえすいえす、こっちでもヨロシクです。
686 だけど初めてで２００ｋｇ挙がったわ。卒業します。
691 ：熟年トレーニー：2009/02/14(土) 12:27:44 ID:XsprpwDA
今まで２年間デッドやらなかったけど。最近ジムのトレーナーやフリーコーナー
でであった知り合いから勧められてやってみた。初めてなのでニーレベルでシュレッグ
練習も兼ねて80㎏ぐらいから。結構いいかんじでシュラッグは100㎏ちょっとで
できなくなったがデッドはなんと160㎏まで引けました。これはおもしろい。先に握力
がもたなく早速西武スポーツ館までいって勧められた4000円なりのストラップを購入
したらなんと200㎏が引けてもうちょっと引けそう。なんか筋トレって自分的には自己満足
とストレス解消のためにやっているんでとにかく高重量を扱うことはテンションも
高まって、根性も入って日々のトレが楽しくなりました。
でであった知り合いから勧められてやってみた。初めてなのでニーレベルでシュレッグ
練習も兼ねて80㎏ぐらいから。結構いいかんじでシュラッグは100㎏ちょっとで
できなくなったがデッドはなんと160㎏まで引けました。これはおもしろい。先に握力
がもたなく早速西武スポーツ館までいって勧められた4000円なりのストラップを購入
したらなんと200㎏が引けてもうちょっと引けそう。なんか筋トレって自分的には自己満足
とストレス解消のためにやっているんでとにかく高重量を扱うことはテンションも
高まって、根性も入って日々のトレが楽しくなりました。
692 ：無記無記名：2009/02/14(土) 16:17:31 ID:fAAjB6r6
良かったですね。初デッドが２００だという事は体型的にも向いてるんじゃないですか？
もっと伸びますよ。
もっと伸びますよ。
693 ：熟年トレーニー：2009/02/14(土) 20:23:18 ID:XsprpwDA
ありがとうございます。もう50歳になるのですが、身長169センチ、体重79㎏で
手足短く、手もちっちゃいのですが、骨格は大きいとジムの仲間に言われます。
ずんぐりむっくりで体も硬いのですが。むいているのでしょうか？がんばちゃいます。
手足短く、手もちっちゃいのですが、骨格は大きいとジムの仲間に言われます。
ずんぐりむっくりで体も硬いのですが。むいているのでしょうか？がんばちゃいます。
694 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/14(土) 21:41:21 ID:LV6LwAW+
デッドリフト！
170×1
165×1
140×5
最近、仕事の合間に時々、軽トラを後ろから持ち上げるのがマイブーム
デッドやってから軽く感じてきました
170×1
165×1
140×5
最近、仕事の合間に時々、軽トラを後ろから持ち上げるのがマイブーム
デッドやってから軽く感じてきました
695 ：天使長レスタト：2009/02/15(日) 14:06:46 ID:qbjgWe/A
俺はデッドはヨーロピアンでやってるよ
４月の春パワー大会では１８２．５キロを目指します
ちなみに去年の春パワーでは１６５だったよ
今は１５５KG×５REPといったところ
大会前に１７０KG×３REPまであげて大会の第③試技で１８２．５に挑むよ
４月の春パワー大会では１８２．５キロを目指します
ちなみに去年の春パワーでは１６５だったよ
今は１５５KG×５REPといったところ
大会前に１７０KG×３REPまであげて大会の第③試技で１８２．５に挑むよ
696 ：無記無記名：2009/02/16(月) 14:10:05 ID:GoWcO6Qa
デッド始めたばかりの頃って何ｋｇで開始しました？
俺は６０ｋｇくらいでやったみた覚えあるけど結構きつかった。
俺は６０ｋｇくらいでやったみた覚えあるけど結構きつかった。
697 ：無記無記名：2009/02/16(月) 14:46:00 ID:H5DpjkpH
スレタトって180しか挙げられないんだ。240ぐらいなのかと思ってたのに
698 ：無記無記名：2009/02/16(月) 14:58:37 ID:vSCph2rV
バーのみでフォームを練習してから、４５キロからスタート。
２年後の今、やっと７５キロ x 8レップ x 3セット。
51歳です。
２年後の今、やっと７５キロ x 8レップ x 3セット。
51歳です。
レタスは10年なにやってたの？トレーニングごっこ？ｗ
700 ：無記無記名：2009/02/19(木) 02:02:45 ID:K4p9z2bK
130*3×2setクリア～
次回は135ｷﾛで。
次回は135ｷﾛで。
701 ：沖浦克治：2009/02/19(木) 17:13:52 ID:c22jNHR5
４月の１８日に全日本マスターズパワーが埼玉であります。
フルギヤの大会ですが私はノーギヤで出ます。
勝つつもりです。
デッドは、２２０キロやります。
フルギヤの大会ですが私はノーギヤで出ます。
勝つつもりです。
デッドは、２２０キロやります。
702 ：無記無記名：2009/02/20(金) 11:33:03 ID:xQSxXQHh
沖浦さんはどんなメニューでデッドを練習されてますか？
703 ：無記無記名：2009/02/20(金) 12:43:17 ID:M8WCHGpg
階級は?
160×8回からまったく進まない
限界なのかな
限界なのかな
705 ：無記無記名：2009/02/20(金) 20:15:58 ID:VEaOOV5G
>>705はただ煽りたいだけの厨房だろ、スルーしろよ
708 ：無記無記名：2009/02/21(土) 08:14:47 ID:1I9jLPcg
>>704
トップサイドで上背部も鍛えろ。
トップサイドで上背部も鍛えろ。
だから何で自分の体のことを他人に効くんだよ、このボンクラ
トップサイドデッドやったことないから基準がわからん
160×8が限界だとトップサイドどんくらいかなと
160×8が限界だとトップサイドどんくらいかなと
だからとりあえず様子見ながらやってみろよ
何キロ何回できるからこれはなんかいできますか？とかいわれてもしらねえとしか言えないし
人によるんだよそんなもん
何キロ何回できるからこれはなんかいできますか？とかいわれてもしらねえとしか言えないし
人によるんだよそんなもん
713 ：無記無記名：2009/02/22(日) 00:11:42 ID:DfiyNoje
714 ：無記無記名：2009/02/22(日) 11:32:56 ID:YCmtL25s
ゆとり世代に何かで負けたオッサンが吠えるスレ
715 ：無記無記名：2009/02/22(日) 12:02:44 ID:YCmtL25s
おっと間違えたｗｗ
716 ：無記無記名：2009/02/22(日) 21:15:48 ID:N4XTue2z
ワイドスタンスでやる時、上体は床に対して垂直になるぐらいがいいのかな？
どうしても床に対して４５度くらいになるんだけど
どうしても床に対して４５度くらいになるんだけど
できるだけ腰上げないほうがいいよ
俺は腰あげて痛めた
俺は腰あげて痛めた
718 ：無記無記名：2009/02/22(日) 23:45:59 ID:N4XTue2z
719 ：無記無記名：2009/02/23(月) 05:29:20 ID:+z0dDON8
俺もワイドは腰立てると挙上重量下がるよ でも腰立てるやったほうが良いらしい 慣れるまでの辛抱だな あと脚だけで上げろ感じにしないと腰丸まりやすいよ 腰は壊すと大変だから気を付けてやらないとな
720 ：沖浦克治 ◆amVvGNDHl. ：2009/02/23(月) 06:19:59 ID:6u4PNJOD
>>702さん
普段はデッドはやりません。
大会前８週間の中で下半身メニューにれます。
それと、ファーストプルとセカンド、フィニッシュを分けてやることが多いですね。
デッドリフトは身体に最も負担のかかるトレーニングです。
それ自体をなるべく少なくする方が強くなります。
>>703さん
６７，５キロです。
普段はデッドはやりません。
大会前８週間の中で下半身メニューにれます。
それと、ファーストプルとセカンド、フィニッシュを分けてやることが多いですね。
デッドリフトは身体に最も負担のかかるトレーニングです。
それ自体をなるべく少なくする方が強くなります。
>>703さん
６７，５キロです。
721 ：無記無記名：2009/02/23(月) 21:31:22 ID:+z0dDON8
ど・す・こ・い
722 ：無記無記名：2009/02/24(火) 11:55:26 ID:OD0Muhix
723 ：無記無記名：2009/02/26(木) 01:34:01 ID:QDYz7Thp
沖浦さんの仰るファースト、セカンド、フィニッシュに分けるトレ方法実に知りたいです。
ファースト→ブロック
セカンド→トップサイド
フィニッシュ→背中を反らすシュラッグ
俺はコレでやってる
参考になれば。
セカンド→トップサイド
フィニッシュ→背中を反らすシュラッグ
俺はコレでやってる
参考になれば。
725 ：無記無記名：2009/02/26(木) 01:56:21 ID:rz2c8R7G
２ちゃんねるは創価学会員立入禁止ですよ
726 ：無記無記名：2009/02/26(木) 02:18:19 ID:MRd+mA92
ブロックって何ですか？
数センチの台に乗って行うデッドリフト
ファーストプルの強化に◎
やってみそ
ファーストプルの強化に◎
やってみそ
728 ：無記無記名：2009/02/26(木) 02:33:00 ID:MRd+mA92
スティッフレッグを足を伸ばさずにやるみたいな感じですか？
だから台に乗って普通にデッドするんだよ
スティフ云々から言い始めたらややこしくなる
台に乗ってデッドリフト、ok?
スティフ云々から言い始めたらややこしくなる
台に乗ってデッドリフト、ok?
730 ：無記無記名：2009/02/26(木) 03:37:24 ID:SL3mj9GQ
731 ：無記無記名：2009/02/27(金) 11:11:24 ID:AF3dAXyG
もう40手前なんですが、体重も増加してきたし、運動でもしてシェイプしようと思い、最近トレーニングを初めました。
そして、体力測定を行いまして、背筋力の測定もありました。高校の時とほとんど変わっていませんでした。180ｋｇです。
思ったのは、もうちょい行けそうなんですが、握力が付いて来ない！バーを握る手が離れるんですよ目標は200ｋｇ
でも背筋力200ｋｇ＝デッドリフト200ｋｇじゃないですよね！デッド200上げれば背筋230はあるでしょうね
そして、体力測定を行いまして、背筋力の測定もありました。高校の時とほとんど変わっていませんでした。180ｋｇです。
思ったのは、もうちょい行けそうなんですが、握力が付いて来ない！バーを握る手が離れるんですよ目標は200ｋｇ
でも背筋力200ｋｇ＝デッドリフト200ｋｇじゃないですよね！デッド200上げれば背筋230はあるでしょうね
732 ：無記無記名：2009/02/27(金) 11:34:36 ID:ZpHHVlcU
733 ：無記無記名：2009/02/27(金) 11:42:51 ID:aqcizHzO
150も厳しいだろうな
734 ：無記無記名：2009/02/27(金) 11:52:27 ID:qoxVeC6S
ま、100引けるでしょう
>>731
なにが言いたいんだ？
背筋力180あるからデッド180いけますよねって聞いてんの？
それにデッド強いからって背筋力強いとはかぎらねぇよ、素質の要素が強いし
背筋力は、必ずしも比例するもんじゃない。
なにが言いたいんだ？
背筋力180あるからデッド180いけますよねって聞いてんの？
それにデッド強いからって背筋力強いとはかぎらねぇよ、素質の要素が強いし
背筋力は、必ずしも比例するもんじゃない。
いや、カメムシだし
737 ：無記無記名：2009/02/27(金) 21:41:03 ID:qoxVeC6S
>>735
ちゃんと読めよｗ
ちゃんと読めよｗ
738 ：沖浦克治 ◆amVvGNDHl. ：2009/02/27(金) 21:41:12 ID:NSHIx030
>>723 さん
ワイドスタンスのデッドを試合でやる人は、ファーストプルはワイドで、ナローが大会用の方はナローで行います。
セカンドからフィニッシュは双方ナロースタンスで練習します。
ファーストの練習は、プラットフォームにセットしたバーをひざの数センチ上まで引いておろします。
引く時に一気に浮かそうとせずに、２～３センチ浮くまではジンワリ引きます。
特にバーがプラットフォームから離れるまでが大切です。
ここで一気に力を入れると、ステッキングポイントを超えることが困難です。
溜めながらゆっくり浮かします。
少し浮いたら、ややスピードを上げて（結構ゆっくりです）膝上数センチまで引き、ゆっくりおろします。
ここで大切なのは、おろしたら１～２秒ほど下でシャフトを握ったまま力を完全に抜くことです。
勢いや反動で何度挙げても、ごまかしのトレーニングにすぎません。
必ずゼロからのスタータをする。
これでファーストは確実に強くなります。
４～６レップスを１～２セット週に一回です。
ファーストを強くするために、台の上に乗ってデッドをやる人がいますが、身体の負担が大きくなるだけです。
無意味だと思いますね。
セカンドからフィニッシュは、スクワットラックのセーフティの上にバーを置いて、台を使用するなどしてシャフトが膝の皿の真ん中に位置するようにセットします。
ナロースタンスでフィニッシュまで引きます。
引いたらゆっくりおろします。
バーがセイフティに軟着陸する感じです。
やはりセイフティ上でバーを置いて、１～２秒あけて次のレップスへ入ります。
大切なことは、引き始める時に背中を丸めておくことです。
おろす時も背中を丸めながら下ろします。
背中を立ててはいけません。
また膝は完全にロックした状態で行います。
概ね重量はファーストより１０キロほど重くセットし、８回一セットで充分です。
ファーストを終了し少し休んでから実施します。
その間に軽い補助トレを入れてもいいです。
２回のデッドリフトトレーニングで、一回は普通のデッドリフト、一回がこの練習でいいでしょう。
後は私のジムでどうぞ。
ワイドスタンスのデッドを試合でやる人は、ファーストプルはワイドで、ナローが大会用の方はナローで行います。
セカンドからフィニッシュは双方ナロースタンスで練習します。
ファーストの練習は、プラットフォームにセットしたバーをひざの数センチ上まで引いておろします。
引く時に一気に浮かそうとせずに、２～３センチ浮くまではジンワリ引きます。
特にバーがプラットフォームから離れるまでが大切です。
ここで一気に力を入れると、ステッキングポイントを超えることが困難です。
溜めながらゆっくり浮かします。
少し浮いたら、ややスピードを上げて（結構ゆっくりです）膝上数センチまで引き、ゆっくりおろします。
ここで大切なのは、おろしたら１～２秒ほど下でシャフトを握ったまま力を完全に抜くことです。
勢いや反動で何度挙げても、ごまかしのトレーニングにすぎません。
必ずゼロからのスタータをする。
これでファーストは確実に強くなります。
４～６レップスを１～２セット週に一回です。
ファーストを強くするために、台の上に乗ってデッドをやる人がいますが、身体の負担が大きくなるだけです。
無意味だと思いますね。
セカンドからフィニッシュは、スクワットラックのセーフティの上にバーを置いて、台を使用するなどしてシャフトが膝の皿の真ん中に位置するようにセットします。
ナロースタンスでフィニッシュまで引きます。
引いたらゆっくりおろします。
バーがセイフティに軟着陸する感じです。
やはりセイフティ上でバーを置いて、１～２秒あけて次のレップスへ入ります。
大切なことは、引き始める時に背中を丸めておくことです。
おろす時も背中を丸めながら下ろします。
背中を立ててはいけません。
また膝は完全にロックした状態で行います。
概ね重量はファーストより１０キロほど重くセットし、８回一セットで充分です。
ファーストを終了し少し休んでから実施します。
その間に軽い補助トレを入れてもいいです。
２回のデッドリフトトレーニングで、一回は普通のデッドリフト、一回がこの練習でいいでしょう。
後は私のジムでどうぞ。
739 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/28(土) 17:52:04 ID:/MSHrOQC
60ｘ10
100ｘ2
150ｘ6
150ｘ4
150ｘ0
今日は1rep目がかなり軽く感じて
7発引けるかと思ったけど甘かったｗ
3set目は息整わないまま構えて集中力が途切れ失敗。
仕切りなおしはせずそのまま終了
次回セット重量160kgにチャレンジ。
100ｘ2
150ｘ6
150ｘ4
150ｘ0
今日は1rep目がかなり軽く感じて
7発引けるかと思ったけど甘かったｗ
3set目は息整わないまま構えて集中力が途切れ失敗。
仕切りなおしはせずそのまま終了
次回セット重量160kgにチャレンジ。
740 ：無記無記名：2009/02/28(土) 18:40:25 ID:8lZ/ILmA
沖浦お前たいしてデッド強くもないクセに相変わらず偉そうだなオイ
デッドの日本記録持ってる奴らの間でもポピュラーな台乗りデッドが意味ないとか根拠あんのか？あぁん？
デッドの日本記録持ってる奴らの間でもポピュラーな台乗りデッドが意味ないとか根拠あんのか？あぁん？
相手にｽﾝﾅ、こいつはキチガイコテハンだし
荒らしと同じ、スルーすべし
荒らしと同じ、スルーすべし
742 ：沖浦克治 ◆amVvGNDHl. ：2009/02/28(土) 20:05:14 ID:ImOW0788
デッドの日本記録持ってる人が台の上でデッドやって強くなった。
前田選手がそうでした．
あの人天才ですよ。
凡人がまねしたら潰れます。
あのトレーニング駄目ですね。
負荷が強すぎます。
私はね、第一回のジャパンオープンデッドリフト選手権大会で優勝してます。
昨年１１月ノーギヤでデッドを試合で２１２，５キロ引きました。
貴方より強いですね。
>>740さん
前田選手がそうでした．
あの人天才ですよ。
凡人がまねしたら潰れます。
あのトレーニング駄目ですね。
負荷が強すぎます。
私はね、第一回のジャパンオープンデッドリフト選手権大会で優勝してます。
昨年１１月ノーギヤでデッドを試合で２１２，５キロ引きました。
貴方より強いですね。
>>740さん
うるせぇよキチガイ
見てて気持ち悪いからでてくんなよ
見てて気持ち悪いからでてくんなよ
つうかＮＧいれりゃいいだけか
745 ：無記無記名：2009/02/28(土) 20:48:53 ID:8lZ/ILmA
２１２，５キロで強いとかアホなの？普通の体格の奴がパワーを一年もやれば上がる重量じゃん
もしかしてお前ドチビなの？
まあＮＧ入れるわ
もしかしてお前ドチビなの？
まあＮＧ入れるわ
746 ：無記無記名：2009/02/28(土) 20:57:57 ID:HylQkJnm
負け組が必死だな～ｗ
だッせェ・・・・ｗ
だッせェ・・・・ｗ
747 ：無記無記名：2009/02/28(土) 21:05:34 ID:UpPlolTk
フォームは背中を丸めるのが良いの？
背中丸めると怪我するから丸めちゃだめって聞いたんだけど？
背中丸めると怪我するから丸めちゃだめって聞いたんだけど？
748 ：無記無記名：2009/02/28(土) 21:19:30 ID:8lZ/ILmA
>747
真に受けちゃダメ、基本は背中真っすぐ
真に受けちゃダメ、基本は背中真っすぐ
んだ、こんな基地外コテの言うこと聞いてケガするなんて冗談じゃねえだろ
基本はまっすぐ、あとは指導者に聞いたほうがいい
自分で正しい情報だと判断したもののみ信用するようにしないと
基本はまっすぐ、あとは指導者に聞いたほうがいい
自分で正しい情報だと判断したもののみ信用するようにしないと
750 ：無記無記名：2009/02/28(土) 21:57:27 ID:YVCAnYBm
背中っていうか胸椎より上が丸まるのは正しいけどね。
っていうかバレバレな自演やめたほうがいいよ。見てて恥ずかしいから。
っていうかバレバレな自演やめたほうがいいよ。見てて恥ずかしいから。
751 ：沖浦克治 ◆amVvGNDHl. ：2009/02/28(土) 22:11:20 ID:ImOW0788
>>748さん
背中を立ててデッドリフトをすると腰を痛めますよ。
やめるべきです。
>>745さん
その時の大会で私はノーギヤでしたが、フルギヤの全日本マスターズの優勝記録を上回りました。
デッドは強いほうですね。
普通の体格の人がパワーやって２１２，５キロが上がる？？
するとこう言うスレッドは立ちませんよ。
貴方ね、頭悪いですね。
背中を立ててデッドリフトをすると腰を痛めますよ。
やめるべきです。
>>745さん
その時の大会で私はノーギヤでしたが、フルギヤの全日本マスターズの優勝記録を上回りました。
デッドは強いほうですね。
普通の体格の人がパワーやって２１２，５キロが上がる？？
するとこう言うスレッドは立ちませんよ。
貴方ね、頭悪いですね。
754 ：無記無記名：2009/02/28(土) 22:45:05 ID:YVCAnYBm
その言葉そっくりそのままお返ししますよ。惨めですねぇ。
そのまま返す前にお前にあてた言葉なんだけど、それについて返答は？
それに何が惨めなのか教えてくれよ、まあ俺が自演してないと言ったところでお前が
こいつは自演してる、と思いこんでるならそれ以上はなしは展開しないわけだが
それとも俺が自演してる、といえば満足か？まあしてない以上していないとしか言えないんだけど。
だからまあこれ以上はなししても無駄だろ？絡んでこなくてもいい
俺はただうさんくさいクソコテが腰曲げうんたら言ってたから意見しただけだし
そして>>747に自分で考えてやれよって言っただけ、これ以上は何もない
それでもまだ自演自演言いたいなら一人でお芝居してな
それに何が惨めなのか教えてくれよ、まあ俺が自演してないと言ったところでお前が
こいつは自演してる、と思いこんでるならそれ以上はなしは展開しないわけだが
それとも俺が自演してる、といえば満足か？まあしてない以上していないとしか言えないんだけど。
だからまあこれ以上はなししても無駄だろ？絡んでこなくてもいい
俺はただうさんくさいクソコテが腰曲げうんたら言ってたから意見しただけだし
そして>>747に自分で考えてやれよって言っただけ、これ以上は何もない
それでもまだ自演自演言いたいなら一人でお芝居してな
756 ：無記無記名：2009/02/28(土) 22:51:25 ID:V2MWGeMA
争い事を最も嫌うオレが裁定を下す。
沖浦さんも自演、ID:qHK1PFVQも自演。
そして沖浦さんはたいしたレベルじゃないし、
ID:qHK1PFVQはもっとたいしたことない。
そしておれはさらにたいしたことない。
これで荒れることはないとみる
沖浦さんも自演、ID:qHK1PFVQも自演。
そして沖浦さんはたいしたレベルじゃないし、
ID:qHK1PFVQはもっとたいしたことない。
そしておれはさらにたいしたことない。
これで荒れることはないとみる
んじゃそれで。
758 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:05:15 ID:8lZ/ILmA
>756
俺あんたについていくわ
俺あんたについていくわ
759 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:08:31 ID:P1+Lhn5L
>>755
ジジイは腰曲げてやれなんて一言も言ってないわけだが。
ジジイは腰曲げてやれなんて一言も言ってないわけだが。
760 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:15:39 ID:UsxL0Bew
腰は反る(骨盤前傾)だろ
背中は少し丸まるけど
背中は少し丸まるけど
背中と腰は違うよなw
762 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:24:53 ID:UsxL0Bew
そういえば動画で69kg級ウェイトリフター Zhang Gouzhengが確か230kgのクリーンプルやってるけど
種目は違うがこういう場合背中も立てるよな
となると立てたから痛めるにはならないと思うんだが
種目は違うがこういう場合背中も立てるよな
となると立てたから痛めるにはならないと思うんだが
763 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:32:24 ID:P1+Lhn5L
パワーとウェイトリフティングだと似てるようで目的が全然違うから、
デッドのフォームに関するアプローチも変わってくると思う。
デッドのフォームに関するアプローチも変わってくると思う。
764 ：無記無記名：2009/02/28(土) 23:39:35 ID:UsxL0Bew
765 ：無記無記名：2009/03/01(日) 00:03:34 ID:UsxL0Bew
目的と言うとクリーンのフォームでより重いものを挙げること、プルの強化とかだろう
ウェイトリフティングは別にしたとしてもパワー、補強のデッドリフトで背中を立てるから痛めるかな？
背中を少し丸めた方が引ける事は実感してるが、反ったから腰が痛くなる、痛めるという経験はない
女性の場合背骨も柔軟な場合が多いよね？人によってはかなり反るけどあれはどうなるんだろ
ウェイトリフティングは別にしたとしてもパワー、補強のデッドリフトで背中を立てるから痛めるかな？
背中を少し丸めた方が引ける事は実感してるが、反ったから腰が痛くなる、痛めるという経験はない
女性の場合背骨も柔軟な場合が多いよね？人によってはかなり反るけどあれはどうなるんだろ
766 ：無記無記名：2009/03/01(日) 00:15:20 ID:hr0jDiv1
あれは別に背中が柔軟というわけではないよ。
女性（特に欧米人）の骨格として骨盤の前傾が元々強く下背部のアールがきつい体型で、
一見すると脊椎が過度に伸展している様に見えるが、実際は傍から見るほど危険ではない。
女性（特に欧米人）の骨格として骨盤の前傾が元々強く下背部のアールがきつい体型で、
一見すると脊椎が過度に伸展している様に見えるが、実際は傍から見るほど危険ではない。
767 ：無記無記名：2009/03/01(日) 00:26:22 ID:G1J7oQrk
骨盤の前傾ではない背中のアーチがあると思ってたが違ったのか
768 ：無記無記名：2009/03/01(日) 00:33:30 ID:OJdIODke
俺も昔疑問に思ったけど、あれは体がそういう作りで特にテクニックとかそういうもんではないらしい。
本人はただ普通にデッドしてるだけなんだってw
本人はただ普通にデッドしてるだけなんだってw
769 ：無記無記名：2009/03/01(日) 03:22:57 ID:LCvJCsww
スモウデッドのフォーム教えて 上体の前傾角度とかどのくらいですればいい？
770 ：無記無記名：2009/03/01(日) 05:05:22 ID:/NnPFHF9
地面と直角
771 ：無記無記名：2009/03/01(日) 16:00:23 ID:LCvJCsww
地面と直角ですね さっきやってみたら難しいですね
772 ：無記無記名：2009/03/01(日) 16:02:45 ID:CQu064Dc
酢もうデットやってパンツやぶれた
773 ：無記無記名：2009/03/02(月) 00:04:22 ID:LCvJCsww
ようつべにスモウデッドの動画あるけど どれが綺麗なフォームなのかわかりません 見本としていいフォーム教えてくれませんか？
774 ：沖浦克治 ◆amVvGNDHl. ：2009/03/02(月) 06:33:45 ID:5lfC9XGH
>>773さん
４月１８日に全日本マスターズパワーが埼玉であります。
見に来ればいかがですか？
私は６７，５K級、マスターズ３で出ます。
デッドは目標が２２０キロです。
本日からデッドリフトの練習を始めます。
４月１８日に全日本マスターズパワーが埼玉であります。
見に来ればいかがですか？
私は６７，５K級、マスターズ３で出ます。
デッドは目標が２２０キロです。
本日からデッドリフトの練習を始めます。
スランプだ…
半年近く170キロあたりをフラフラ…
フォームも何が正しいのかわかんなくなってきたよ(笑)
半年近く170キロあたりをフラフラ…
フォームも何が正しいのかわかんなくなってきたよ(笑)
個人的な打開策だけど…
スタンスがナローだったらメニューにワイドを組み込んでみる。ワイドだったら逆にナローを。
それとプラスしてトップサイドを補助で組み込む。
あとは頻度にもよるけど一週間休養を取ってみてはいかが？
スクワットとかと両立してると疲労が抜けにくくなるよ。
スタンスがナローだったらメニューにワイドを組み込んでみる。ワイドだったら逆にナローを。
それとプラスしてトップサイドを補助で組み込む。
あとは頻度にもよるけど一週間休養を取ってみてはいかが？
スクワットとかと両立してると疲労が抜けにくくなるよ。
トリプル7デッドリフト
778 ：無記無記名：2009/03/04(水) 03:06:38 ID:rNcIVBAp
浪人決定
まあ筋トレは続けるけど
まあ筋トレは続けるけど
今の時代、浪人なんてしても良いことまるで梨。受験勉強なんて将来まるで役に立たないし、
東大でも就職面接でボンボン落とされるからね。
大学受験にエネルギーを投資するなら、その分院試に割いた方が良い。特に理系。
文系は知らん。
東大でも就職面接でボンボン落とされるからね。
大学受験にエネルギーを投資するなら、その分院試に割いた方が良い。特に理系。
文系は知らん。
780 ：無記無記名：2009/03/04(水) 19:13:04 ID:HegzGl8h
>>778 安心しろ 俺は三浪だぜ まぁ息抜きに筋トレでもして頑張ってみましょうや
781 ：778：2009/03/05(木) 16:08:18 ID:e4NGZgii
782 ：無記無記名：2009/03/05(木) 18:20:51 ID:F/XVVZTs
みんなナローとワイドじゃどれくらい差がある？
おれの知り合いにナローのほうが４０ｋｇくらい落ちる人が
いるんだが。
おれの知り合いにナローのほうが４０ｋｇくらい落ちる人が
いるんだが。
783 ：無記無記名：2009/03/05(木) 18:33:25 ID:oPJliZhu
俺は５キロしか違わない、しばらくナローをメインセットにすれば逆転するかも
784 ：無記無記名：2009/03/05(木) 23:18:22 ID:K9mUoxSl
>>781 予備校も行かずフラフラしてたら いつの間に三浪になってたのさ 去年の夏から勉強したがダメだった 今年は頑張りますよ
785 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/03/06(金) 23:27:33 ID:XkXXYAeG
DL 13kgシャフト使用
53ｘ10
93ｘ2
160.5ｘ3+0.5
160.5ｘ0.5
130.5ｘ7
普通のオリシャよりも短いシャフトで普段のスタンスだと
つま先にバーベル落としそうで、握りこぶし１コ狭いスタンス。
前回と同じく１レップ目が案外軽く感じたけど4発目引ききれず。
次回は160kg4発キッチリ引きたいアルね。
53ｘ10
93ｘ2
160.5ｘ3+0.5
160.5ｘ0.5
130.5ｘ7
普通のオリシャよりも短いシャフトで普段のスタンスだと
つま先にバーベル落としそうで、握りこぶし１コ狭いスタンス。
前回と同じく１レップ目が案外軽く感じたけど4発目引ききれず。
次回は160kg4発キッチリ引きたいアルね。
786 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/11(水) 00:27:16 ID:dA/A0USj
前回トレ内容とほぼ変わらず
ただ170が軽くなりました
ただ170が軽くなりました
昨日はナローフル170×5発
メインはその1セットだけ。でも今は結構な筋肉痛がきてる。
痛みのベストを着てるようだ。上着がうまく着られない。
メインはその1セットだけ。でも今は結構な筋肉痛がきてる。
痛みのベストを着てるようだ。上着がうまく着られない。
788 ：無記無記名：2009/03/13(金) 22:59:43 ID:xWpo37q4
↑200上がるんでない？
789 ：無記無記名：2009/03/17(火) 07:17:57 ID:pCx6CnjM
沖浦さ～ん
フックグリップできね～よ。。
親指の痛みに耐え続けるしかないのか。。
フックグリップできね～よ。。
親指の痛みに耐え続けるしかないのか。。
フックは痛みと言うよりグリップ力が持たない。オネタルトだと維持出来るんだがなあ
↓の人達は４００キロをフックでやってる
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=yPhrXxrMCLI
↓の人達は４００キロをフックでやってる
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=yPhrXxrMCLI
190挙げてから4ヶ月くらいトレしてなかったら
170に下がってて泣いた
また今日から地道に200目指す
170に下がってて泣いた
また今日から地道に200目指す
＿＿ ＿_
／::::::::::u ＼
／:::::::::＼ 三. ／＼ お、オネタルトだと・・
／:::::::::: < ●>三<●>＼ そんなお菓子の名前みたいな握り方があったとは・・・
|:::::::::::::::: （__人__） | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::::u ｀ ⌒´ ,／ | | |
ノ:::::::::: ＼ | | |
／::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::: ｌ | | |
ヽ:::::::::::: -一ー_~､⌒)^),-､ | |_＿＿＿＿＿＿__|
ヽ::::::::＿＿＿,ノγ⌒ヽ)ニニ-￣ | | |
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／:::::::::＼ 三. ／＼ お、オネタルトだと・・
／:::::::::: < ●>三<●>＼ そんなお菓子の名前みたいな握り方があったとは・・・
|:::::::::::::::: （__人__） | ＿＿＿＿＿＿＿_
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>>792
オルタネイトだったorz
オルタネイトだったorz
↓からは真面目にデッドかフックグリップの事語ろうぜ！
160*1
110*8
110*8
アップの130まででフックグリップは限界。親指の指紋が擦り切れた。続けてりゃなれるんだろか？
110*8
110*8
アップの130まででフックグリップは限界。親指の指紋が擦り切れた。続けてりゃなれるんだろか？
797 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/03(金) 21:39:35 ID:Zynyjx24
60×10 90×2
160×4
160×3.5
150×6
ひっさしぶりのデッドだったけど
前回より楽にひけたおっ
次回は5発引きたいおっ
160×4
160×3.5
150×6
ひっさしぶりのデッドだったけど
前回より楽にひけたおっ
次回は5発引きたいおっ
798 ：ひろ：2009/04/05(日) 11:14:39 ID:yrMxKWcp
170あがんね～や
115*8
115*5 失速(T_T)
115*8
115*5 失速(T_T)
799 ：無記無記名：2009/04/05(日) 11:18:03 ID:raLWN4Q9
ナチスはデッドしてるの・・？
800 ：は：2009/04/06(月) 07:20:36 ID:Vz1N5PCE
す
801 ：トレーニー ◆rDWNzPWhwA ：2009/04/06(月) 14:30:59 ID:OF+l297E
2/22(日)
180㎏5レップス
180㎏5レップス
3/9(月)
185㎏5レップス
185㎏5レップス
3/23(月)
190㎏5レップス
4/6(月)
195㎏5レップス
次回は200㎏5レップスが目標。
180㎏5レップス
180㎏5レップス
3/9(月)
185㎏5レップス
185㎏5レップス
3/23(月)
190㎏5レップス
4/6(月)
195㎏5レップス
次回は200㎏5レップスが目標。
802 ：無記無記名：2009/04/06(月) 23:13:26 ID:QRdTtCXo
トップサイドデッドのフォーム教えてくれませんか？ あと最初のバーの位置は膝下あたりですか
最近この板質下がったよな
前はもっと重量のスレあったし実力者もいたけどいまじゃ２００が最重量だもんな
いまじゃ新参の質問に答えるのばっか・・・
そりゃ嫌になるわ
前はもっと重量のスレあったし実力者もいたけどいまじゃ２００が最重量だもんな
いまじゃ新参の質問に答えるのばっか・・・
そりゃ嫌になるわ
804 ：沖浦克治：2009/04/09(木) 07:25:57 ID:Shils2GI
>>802さん
トップサイドデッドは、シャフトを膝の位置にします。
肩を落とし背中を出来るだけ丸めて、膝をロックしたままゆっくり引きます。
高重量はいりません。
概ねスクワットと同じ重量ですね。
８回１セットを週に一回でいいです。
トップサイドデッドは、シャフトを膝の位置にします。
肩を落とし背中を出来るだけ丸めて、膝をロックしたままゆっくり引きます。
高重量はいりません。
概ねスクワットと同じ重量ですね。
８回１セットを週に一回でいいです。
805 ：無記無記名：2009/04/09(木) 16:50:36 ID:Oxj0B39e
>>804 ありがとう そのやり方でやってみます
806 ：沖浦克治：2009/04/09(木) 17:47:29 ID:Shils2GI
807 ：無記無記名：2009/04/09(木) 17:56:30 ID:Oxj0B39e
>>806 親切にありがとうございます。 やり過ぎには気をつけます。お互い頑張りましょう!!
808 ：無記無記名：2009/04/09(木) 17:59:12 ID:ffmZck6M
…ぉぃぉぃ
810 ：無記無記名：2009/04/09(木) 18:17:58 ID:B5sTBlXY
トップサイドは膝上１０ｃｍくらいでいい。
ビルダーの合戸はシャラッグに近いフォームでやってるからな。
それで背中に厚みがあるんだから膝上１０ｃｍでやってれば十分過ぎるくらいだ。
ビルダーの合戸はシャラッグに近いフォームでやってるからな。
それで背中に厚みがあるんだから膝上１０ｃｍでやってれば十分過ぎるくらいだ。
実に日本人らしいなてめーらは
くだらない中身のない議論をさも重要なことのように話したがる
黙ってトレーニングできねえのかあほんだら
くだらない中身のない議論をさも重要なことのように話したがる
黙ってトレーニングできねえのかあほんだら
すまんデッドスレ違いだった、上のレスはスルーしてくれ
恥ずかしい、実に恥ずかしい、本当スマン。マジでゴメン。
恥ずかしい、実に恥ずかしい、本当スマン。マジでゴメン。
813 ：無記無記名：2009/04/09(木) 20:20:02 ID:idccXhsC
814 ：沖浦克治：2009/04/09(木) 20:22:01 ID:Shils2GI
>>807 さん
私はこの１８日が全日本マスターズパワーの試合なんです。
６７，５キロ級のマスターズ３でエントリーしています。
フルギアの大会ですが私はギアはつけません。
ノーギアで戦います。
今、最後の調整です。
先週、スクワットを１７５キロでやりました。
デッドは２１０キロ引きました。
ベンチは弱くて９５キロです。
今日はスクワット１２５キロ８回と、１６０キロ３回でした。
明日ベンチですが重量は追いません。
土曜日にデッドを２１５キロでデッド終了です。
大会はデッド２２０キロ狙いで、スクワットは１８２，５キロ、ベンチは９５キロ取れると思います。
トータルで４９７，５キロやれば自己新です。
やりたいですね。
私はこの１８日が全日本マスターズパワーの試合なんです。
６７，５キロ級のマスターズ３でエントリーしています。
フルギアの大会ですが私はギアはつけません。
ノーギアで戦います。
今、最後の調整です。
先週、スクワットを１７５キロでやりました。
デッドは２１０キロ引きました。
ベンチは弱くて９５キロです。
今日はスクワット１２５キロ８回と、１６０キロ３回でした。
明日ベンチですが重量は追いません。
土曜日にデッドを２１５キロでデッド終了です。
大会はデッド２２０キロ狙いで、スクワットは１８２，５キロ、ベンチは９５キロ取れると思います。
トータルで４９７，５キロやれば自己新です。
やりたいですね。
>>813
これが合戸のデッドのメイントレなのか分からないが、トップサイドデッドは動画の
2分40秒のこんな感じ（ドリアンロー気味？）でやってるね。
http://www1.axfc.net/uploader/Si/so/36550.mp4
ｐａｓｓ：200kg
これが合戸のデッドのメイントレなのか分からないが、トップサイドデッドは動画の
2分40秒のこんな感じ（ドリアンロー気味？）でやってるね。
http://www1.axfc.net/uploader/Si/so/36550.mp4
ｐａｓｓ：200kg
毎週土曜日にデッドやってます。
先々週はフルデッドで１６０ｋｇ×８の後、１９０ｋｇ×１成功。
２００ｋｇ挑戦するも５ｃｍくらい浮いて失敗。
先週はトップサイドで２２０ｋｇ×６を三セット。
明後日、フルデッド２００ｋｇに再挑戦します！
絶対挙げる！！
先々週はフルデッドで１６０ｋｇ×８の後、１９０ｋｇ×１成功。
２００ｋｇ挑戦するも５ｃｍくらい浮いて失敗。
先週はトップサイドで２２０ｋｇ×６を三セット。
明後日、フルデッド２００ｋｇに再挑戦します！
絶対挙げる！！
817 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/11(土) 09:43:16 ID:TcfOO/+Y
昨日のとれ
100ｘ8
160ｘ5（…ストップデッドだけどラストレップ時間置き過ぎで4+1て感じ
キツかったので1セットのみ。
100ｘ8
160ｘ5（…ストップデッドだけどラストレップ時間置き過ぎで4+1て感じ
キツかったので1セットのみ。
816です。
２００ｋｇ挙がらんかった・・・大口叩いて申し訳ありません・・・。
地道に頑張ります。
２００ｋｇ挙がらんかった・・・大口叩いて申し訳ありません・・・。
地道に頑張ります。
819 ：沖浦克治：2009/04/12(日) 18:55:33 ID:ovmCjZgP
>>816さん
トップサイドデッド、やりすぎですよ。
８回１セットで充分です。
デッドのファーストプルのトレーニングやればいかがでしょうか？
膝までひきます。
その時、足だけで引いてください。
背中を丸めて、肩を出来るだけ落とし。
腕の力を抜きます。
腕と肩に力が入ると、腕が短くなって、引く距離が伸びます。
ですから、シャフトをやわらかく握り腕と上半身の力を抜きます。
最初は戸惑いますが直ぐ出来ますよ。
そして、足を伸ばす事でシャフトを浮かします。
この時、一気に伸ばしてはいけません。
一秒ぐらいかけてゆっくり浮かします。
少しでも浮いたら、一気に膝まで引きます。
膝まで引いたら少しゆっくりおろして下で一度力を抜いて次の引きあげに入ります。
必ず一度力を抜く事が大切です。
レップスは３回から６回程度ですね。
２～３セットでいいですね。
その後少し休んでから、トップサイドデッドに移ります。
同じ重量で今度は８回１セットでいいですよ。
トップサイドデッド、やりすぎですよ。
８回１セットで充分です。
デッドのファーストプルのトレーニングやればいかがでしょうか？
膝までひきます。
その時、足だけで引いてください。
背中を丸めて、肩を出来るだけ落とし。
腕の力を抜きます。
腕と肩に力が入ると、腕が短くなって、引く距離が伸びます。
ですから、シャフトをやわらかく握り腕と上半身の力を抜きます。
最初は戸惑いますが直ぐ出来ますよ。
そして、足を伸ばす事でシャフトを浮かします。
この時、一気に伸ばしてはいけません。
一秒ぐらいかけてゆっくり浮かします。
少しでも浮いたら、一気に膝まで引きます。
膝まで引いたら少しゆっくりおろして下で一度力を抜いて次の引きあげに入ります。
必ず一度力を抜く事が大切です。
レップスは３回から６回程度ですね。
２～３セットでいいですね。
その後少し休んでから、トップサイドデッドに移ります。
同じ重量で今度は８回１セットでいいですよ。
820 ：無記無記名：2009/04/12(日) 20:32:35 ID:wKNvPcLP
ウザイ
>>821
>背中を丸めて、肩を出来るだけ落とし
こんなアドバイスするようなやつのこと間違っても信用するなよww
つか、何をそんなに焦って200kg挙げようとしてんの？
地道にやってろよ。そんなんじゃ沖浦のアドバイスを聞かなくてもそのうち怪我するぞwww
>背中を丸めて、肩を出来るだけ落とし
こんなアドバイスするようなやつのこと間違っても信用するなよww
つか、何をそんなに焦って200kg挙げようとしてんの？
地道にやってろよ。そんなんじゃ沖浦のアドバイスを聞かなくてもそのうち怪我するぞwww
823 ：無記無記名：2009/04/13(月) 07:18:00 ID:9skppeNZ
>>821
その前に中1日でデッドとか駄目に決まってんだろ
その前に中1日でデッドとか駄目に決まってんだろ
824 ：無記無記名：2009/04/13(月) 10:17:35 ID:P3pdvPNK
馬鹿みたいにMAX挑戦ばっかやってる奴はドラクエのモンスターみたいな顔してるからムカつくわ
>>822さん
ご指摘ありがとうございます・・・疑いもしませんでした。
もう少し自分でも勉強しますが
トレーナーを付けることを真剣に検討してみます。
>つか、何をそんなに焦って200kg挙げようとしてんの？
ちょうど一年前の５月からトレ始めたのですが
そのとき誘ってくれた友人から
「１年でデッド２００ｋｇくらい挙げなきゃ才能ないよ」と言われました。
ここまで幸い怪我も無く続けられましたので調子に乗ってました・・・。
ご指摘のようにくだらない面子に拘らずに地道に頑張ってみます！
>>822さん
いや週一回です・・・誤読かと
>>822さん
デッドだけ上記のようなくだらない理由で先月からＭＡＸ挑戦やってます。
通常ＢＩＧ３は中４～６日です。
８レップ３セットで卒業。
次回から重量を上げて５レップ３セットから毎回１レップづつ上げていきます。
ＢＩＧ３は今のところこれで怪我も無く順調に伸びてます。
ＭＡＸ挑戦ばっかやってる人って共通の人相なんですか？
ご指摘ありがとうございます・・・疑いもしませんでした。
もう少し自分でも勉強しますが
トレーナーを付けることを真剣に検討してみます。
>つか、何をそんなに焦って200kg挙げようとしてんの？
ちょうど一年前の５月からトレ始めたのですが
そのとき誘ってくれた友人から
「１年でデッド２００ｋｇくらい挙げなきゃ才能ないよ」と言われました。
ここまで幸い怪我も無く続けられましたので調子に乗ってました・・・。
ご指摘のようにくだらない面子に拘らずに地道に頑張ってみます！
>>822さん
いや週一回です・・・誤読かと
>>822さん
デッドだけ上記のようなくだらない理由で先月からＭＡＸ挑戦やってます。
通常ＢＩＧ３は中４～６日です。
８レップ３セットで卒業。
次回から重量を上げて５レップ３セットから毎回１レップづつ上げていきます。
ＢＩＧ３は今のところこれで怪我も無く順調に伸びてます。
ＭＡＸ挑戦ばっかやってる人って共通の人相なんですか？
826 ：無記無記名：2009/04/14(火) 03:53:23 ID:mg7ozNfV
デッドリフトをやっていますが、臀部には筋肉痛があるのにハムストリングスにはまだ１度も筋肉痛がないです。
みなさんはデッドリフトでハムストリングスにきいてますか？
そしてデカくなってますか？
みなさんはデッドリフトでハムストリングスにきいてますか？
そしてデカくなってますか？
マルチｗ
828 ：無記無記名：2009/04/16(木) 19:08:43 ID:11uR6CwP
>>803
実力者なんていたっけか？
実力者なんていたっけか？
829 ：無記無記名：2009/04/17(金) 11:18:03 ID:eo93UauO
俺が思う実力者は社会不適合者さん
今日デッドしたけど、背中全体が気持ちいい疲労感。
腰痛めると、何も出来なくなるから追い込んだりはしない。ほどほどで切り上げる。
オルタネイトは体がよじれるからしない。体のバランスが悪いから、細かいところも
注意している。今日たまたま、女物の15kgのシャフト使ったけど、20kgよりバーが
細くて手の小さな折れには持ちやすかった。もちろん、ストラップ使ったけど。
腰痛めると、何も出来なくなるから追い込んだりはしない。ほどほどで切り上げる。
オルタネイトは体がよじれるからしない。体のバランスが悪いから、細かいところも
注意している。今日たまたま、女物の15kgのシャフト使ったけど、20kgよりバーが
細くて手の小さな折れには持ちやすかった。もちろん、ストラップ使ったけど。
我慢できず追い込んだこともあったな
次の日痛くてなにもできねえんだよな
次の日痛くてなにもできねえんだよな
832 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/24(金) 23:01:27 ID:++6lBo4A
Maxチャレンジ
60ｘ10
100ｘ3
130ｘ1
170ｘ1
180ｘ0(失敗
180ｘ0(失敗
…180挙がると思ってました。甘くないｗｗｗ
60ｘ10
100ｘ3
130ｘ1
170ｘ1
180ｘ0(失敗
180ｘ0(失敗
…180挙がると思ってました。甘くないｗｗｗ
あがｔったーーーーー !!
おまいらありがとうヒャッハーーー！！！
おまいらありがとうヒャッハーーー！！！
834 ：無記無記名：2009/05/04(月) 21:11:06 ID:lhCyWf3y
乳牛最近見ないけど死んだ？
835 ：無記無記名：2009/05/05(火) 02:42:53 ID:pBaLEnzW
乳牛はソーシャルネットワークに行ったみたいだお
836 ：無記無記名：2009/05/05(火) 02:59:21 ID:kioXQIda
なにそれ？
837 ：無記無記名：2009/05/05(火) 10:33:05 ID:86AIXIsi
マスターズがなんちゃらと書いてるﾔﾂいたけど
絶対やるっ！て意気込みは書いて結果を書かないって事は
ダメだったんだろうな
絶対やるっ！て意気込みは書いて結果を書かないって事は
ダメだったんだろうな
そろそろストラップ必要だな
グローブじゃ駄目だ
グローブじゃ駄目だ
170*1
120*8
120*8
next125ｷﾛ
今年中に200いきたいな。
120*8
120*8
next125ｷﾛ
今年中に200いきたいな。
840 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/05/15(金) 22:55:35 ID:ok0qKKoT
ワイドデッド
160x5
160x4
130x4
160x5
160x4
130x4
841 ：携帯厨：2009/05/17(日) 21:01:48 ID:glNrtY+r
トップサイドと床引きを隔週で、さらに重量に関しても、重い週と軽い週を交互に行うようにしたら停滞していた記録が伸び始めました。
我ながら、このルーティンは今までで最高です。凄い単純なんですけどね。
我ながら、このルーティンは今までで最高です。凄い単純なんですけどね。
842 ：無記無記名：2009/05/17(日) 22:31:13 ID:4wk7BCmE
オール巨人が初デッドで１５０キロ引いたらしね
843 ：無記無記名：2009/05/18(月) 00:30:11 ID:da3Z0Cw1
デッドスレ発見
だがMAX230キロだから書き込みはスレチだな、失礼
だがMAX230キロだから書き込みはスレチだな、失礼
844 ：無記無記名：2009/05/18(月) 00:45:52 ID:eJfEUtO8
>>843
昔は250目指すスレがあったんだがな。
昔は250目指すスレがあったんだがな。
デッドは上げる力はあるんだけど上げ方が難しいんだよな
846 ：無記無記名：2009/05/18(月) 00:55:19 ID:sCJ4aVh0
847 ：無記無記名：2009/05/18(月) 00:57:10 ID:Ob5+Ug5a
ステロイドの後遺症は、代謝の落ちる４０歳くらいから一気に来るて、昔使ってた人が言ってたよ、すぐには出ないんだって。だから今使ってる若い人は覚悟だけはしたほうがいいてよ。
848 ：無記無記名：2009/05/18(月) 02:27:27 ID:96Sg8I1q
849 ：無記無記名：2009/05/18(月) 02:31:54 ID:96Sg8I1q
850 ：無記無記名：2009/05/19(火) 02:51:34 ID:9THCvOra
851 ：無記無記名：2009/05/19(火) 05:00:18 ID:sKRjvpPO
ストラップありの記録でもおk？
ダメ
そろそろ200㎏1発挙げてデッド卒業するよ
>>853
とっとと挙げて、二度と戻ってくるなよ
とっとと挙げて、二度と戻ってくるなよ
>>850
すまない。実際には、
トップ、軽い
トップ、重い
床引き、軽い
床引き、重い
でやってる。
厳密には隔週じゃないですね。
トップの軽い日に床引きのフォームチェックなんかも入れたりします。
自分はサイクル後半の重圧に耐えられないので、こっちの方がやりやすいです。
すまない。実際には、
トップ、軽い
トップ、重い
床引き、軽い
床引き、重い
でやってる。
厳密には隔週じゃないですね。
トップの軽い日に床引きのフォームチェックなんかも入れたりします。
自分はサイクル後半の重圧に耐えられないので、こっちの方がやりやすいです。
856 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/05/23(土) 15:39:00 ID:J6/vZ4Wt
60x10
100x2
130x1
160x1
170x1 ここまでストラップあり。
180x1 おｋ
運動神経の悪い俺には
スモウデッドの習得は独学では無理と判断して
股関節を外に開く意識を捨てて
普通にワイドデッドでやったら
180kg牽けたおっ！！！
100x2
130x1
160x1
170x1 ここまでストラップあり。
180x1 おｋ
運動神経の悪い俺には
スモウデッドの習得は独学では無理と判断して
股関節を外に開く意識を捨てて
普通にワイドデッドでやったら
180kg牽けたおっ！！！
857 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/05/29(金) 11:41:11 ID:B66XYUrC
時間なかったんで前回の180kgまぐれじゃなかったかチェックのみ。
60x6
100x2
160x1 ここまでストラップあり。
180x1 おｋ
60x6
100x2
160x1 ここまでストラップあり。
180x1 おｋ
858 ：無記無記名：2009/05/29(金) 12:08:32 ID:9GHtgslp
ベンチの割に弱いな
ベンチ130のリフターだったらスモウで220は挙げてるはずだが。
ベンチ130のリフターだったらスモウで220は挙げてるはずだが。
859 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/05/29(金) 14:07:09 ID:B66XYUrC
俺、運動音痴だから…
SQとDL歴はまだ半年ちょっとだから許して。
DLは今年中に200kg、SQは150kgが目標です。
SQとDL歴はまだ半年ちょっとだから許して。
DLは今年中に200kg、SQは150kgが目標です。
860 ：無記無記名：2009/05/31(日) 11:01:43 ID:wrNLbyvm
やっぱデッドリフトとかやるならこれくらいのベルト着けないとダメかな？
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g73972590
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g73972590
高いな
それにしても出品者必死すぎだろ
何だよこの追加コメントの数ｗ
何だよこの追加コメントの数ｗ
863 ：無記無記名：2009/05/31(日) 12:11:16 ID:/E5bt9I3
>>860
そのタイプのベルトが普通だよ、高さ10センチぐらいあるごんぶとベルト
そのタイプのベルトが普通だよ、高さ10センチぐらいあるごんぶとベルト
864 ：無記無記名：2009/06/06(土) 05:39:04 ID:VIfbrjlZ
マックス180だったけどスクワットやり込んで久しぶりにデッドMAX挑戦したら200上がった。
865 ：無記無記名：2009/06/11(木) 20:15:38 ID:cUwWaLh2
８ﾚｯﾌﾟでｾｯﾄの伸びが停まったから３ﾚｯﾌﾟでｾｯﾄ組んだらガツンときた！
低ﾚｯﾌﾟｾｯﾄをひさしぶりにやったのが良かったのか、そもそもﾃﾞｯﾄﾞは低ﾚｯﾌﾟでやったほうが効きがいいのかな？
低ﾚｯﾌﾟｾｯﾄをひさしぶりにやったのが良かったのか、そもそもﾃﾞｯﾄﾞは低ﾚｯﾌﾟでやったほうが効きがいいのかな？
>>865
8レップ狙いの人達もデッドは6レップ狙いだから低レップの方が良いかも。自分に場合はビッグ３は全部3レップ狙い
8レップ狙いの人達もデッドは6レップ狙いだから低レップの方が良いかも。自分に場合はビッグ３は全部3レップ狙い
867 ：無記無記名：2009/06/13(土) 03:58:21 ID:2pXYRkYA
３レップは少なすぎじゃない？ 大会前の神経系の発達狙い以外の時は６～８レップがいいと思うけどな
レップを多くすればそれだけ背骨が磨り減るリスクが増える
書き込みすくねーｗ
870 ：無記無記名：2009/07/14(火) 20:04:18 ID:qtqHR8cH
過疎りすぎだろjk
今日は170×5発。5発めはうなり声が出ちゃったが煽らず引けた。
もう少しだな。秋になったら200に挑戦しよう。
あ～ノドが痛い。
もう少しだな。秋になったら200に挑戦しよう。
あ～ノドが痛い。
872 ：無記無記名：2009/07/14(火) 21:26:18 ID:qtqHR8cH
180×5で200上がるよ
ぎゃんばれ
ぎゃんばれ
873 ：無記無記名：2009/07/14(火) 22:17:22 ID:Ja2wURV9
俺はデッドリフトもベントオーバーロウも腰を痛めるのでやりませんがフルボトムスクワットは385㎏2レップスです
>>873
嘘すぎて吹いたｗｗｗ
嘘すぎて吹いたｗｗｗ
875 ：無記無記名：2009/07/21(火) 04:47:56 ID:1MoZYNgW
デッドってＢＩＧ３の中で何気に１番難易度高いよね。
簡単そうに見えて。
常にフォームに気をつけないと脊髄痛める危険あるし、
気をつけても脊髄に負担が掛かる事には変わりないので、
なるべく負担かけないフォームを確立する為の微調整が日々、必要だし。
自分の筋肉や関節も日々変化してる訳だから。
スクワットに熟知すればする程デッドに、その技術を応用出来、爆発的な重量のデッドも出来る様になるし。
簡単そうに見えて。
常にフォームに気をつけないと脊髄痛める危険あるし、
気をつけても脊髄に負担が掛かる事には変わりないので、
なるべく負担かけないフォームを確立する為の微調整が日々、必要だし。
自分の筋肉や関節も日々変化してる訳だから。
スクワットに熟知すればする程デッドに、その技術を応用出来、爆発的な重量のデッドも出来る様になるし。
一番難しいのはスクワットだろ
877 ：無記無記名：2009/07/21(火) 07:30:02 ID:toyhoETz
いやベンチだろ
878 ：天使長レスタト：2009/07/21(火) 16:53:28 ID:R2Xi+iSO
180×４で200いけると思うよ
ハックリフトは180×６だがデッドリフトは160×６だ
ハックリフトは180×６だがデッドリフトは160×６だ
素人なんだけどデッド200キロ上がるって事は背筋力200キロ（もしくはそのあたり）と判断してよい？
俺はデッドやったことない（腰痛めるから）けど背筋は160キロなんだけど、仮にデッドやったら160キロ上がる？
俺はデッドやったことない（腰痛めるから）けど背筋は160キロなんだけど、仮にデッドやったら160キロ上がる？
880 ：無記無記名：2009/07/21(火) 18:25:05 ID:X+QbzNAp
881 ：天使長レスタト：2009/07/21(火) 18:34:42 ID:R2Xi+iSO
背筋力はデッドの１.５倍だと。
オレの周りに背筋力180ざらにいてもデッド130以上がいなかったことからもうなずける
オレの周りに背筋力180ざらにいてもデッド130以上がいなかったことからもうなずける
882 ：無記無記名：2009/07/21(火) 20:05:55 ID:vshDWFQ9
ついでに質問します。
背筋160 握力55ってどういうレベルですか？
身長168体重74です
背筋160 握力55ってどういうレベルですか？
身長168体重74です
ドラクエのレベルで言うと3くらい
>>882
文脈からして恥ずかしいレベルです。
文脈からして恥ずかしいレベルです。
身長168で体重74はデブに見えるだろうなー
886 ：無記無記名：2009/07/22(水) 07:59:50 ID:fZwoz4HA
そうか？俺は170センチ73キロだけど女には痩せてるって言われるぜ。侮辱されたから○したけどな
887 ：無記無記名：2009/07/22(水) 08:27:24 ID:+33mDY2H
>>886
筋肉あって絞れてるからだろう。筋肉は比重重いからそのくらいの体重はまだまだ着やせして見える。
筋肉あって絞れてるからだろう。筋肉は比重重いからそのくらいの体重はまだまだ着やせして見える。
身長168で74kgは身長からして太いよ確実に
ガリガリとは絶対言われない体系だろ
ガリガリとは絶対言われない体系だろ
889 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:25:17 ID:bEkOOzV7
890 ：孤独のホームトレーニー：2009/07/23(木) 18:36:21 ID:I9zXjDNA
はじめまして。
俺は膝上の、トップサイド相撲デッドしてます。
前回は１９０キロ×７レップできました。
（ストラップ＋腹ベルト付きで）
これってどれくらいのレベルですか？
始めて３ヶ月程度です。
俺は膝上の、トップサイド相撲デッドしてます。
前回は１９０キロ×７レップできました。
（ストラップ＋腹ベルト付きで）
これってどれくらいのレベルですか？
始めて３ヶ月程度です。
891 ：天使長レスタト：2009/07/23(木) 18:49:55 ID:kVTX7SJD
床引きナローデッドならMAX150KGあたりか
大学生の時の俺レベル
大学生の時の俺レベル
892 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:53:02 ID:Jir3RAsV
レスタトさん今何歳？
おれ大学1年でいま160ッス体は全然レスタトには及ばないっす
おれ大学1年でいま160ッス体は全然レスタトには及ばないっす
893 ：天使長レスタト：2009/07/23(木) 18:58:34 ID:kVTX7SJD
今27才らよ
894 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:03:13 ID:zFMi7kwc
895 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:04:33 ID:zFMi7kwc
22歳を迎える俺はトレ歴一年フル210kg。
896 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:25:09 ID:Jir3RAsV
>>895
22歳の頃には抜いてやるからなぁ
22歳の頃には抜いてやるからなぁ
897 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:29:48 ID:kSG0/o8+
俺も22歳で相撲250キロ
ジュニア出ます
ジュニア出ます
898 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:42:47 ID:pQlzzLMv
俺は29歳でナロウデッド280。
はよ300引きたいが最近ハムが痛い。回復が遅くなってるのかねぇ。
はよ300引きたいが最近ハムが痛い。回復が遅くなってるのかねぇ。
899 ：無記無記名：2009/07/23(木) 19:44:39 ID:pQlzzLMv
デッド300目指すスレ立てたら需要あるかい？
ちょこちょこ強い人もいるみたいだし
ちょこちょこ強い人もいるみたいだし
俺は230kg程度だけど300スレは需要ないと思う。
901 ：無記無記名：2009/07/23(木) 21:32:52 ID:noScBDtJ
なぜなら３００目指す人はここで質問しない
俺は１８歳で相撲１９０
俺は１８歳で相撲１９０
902 ：無記無記名：2009/07/23(木) 21:40:12 ID:pQlzzLMv
まぁ、200以上上げてる人は自分にあった伸ばし方は確立してしまってるからな。
ただモチベアップや情報交換がしたいなと思って。
ただモチベアップや情報交換がしたいなと思って。
そういうのはmixiやブログでやったほうがいいよ。 全日本クラスの強い人いっぱいいるから。
俺が220～230ぐらいのときに250目指すスレあったけどまるで機能してなかったし
俺が220～230ぐらいのときに250目指すスレあったけどまるで機能してなかったし
は
HI
906 ：無記無記名：2009/07/27(月) 12:58:38 ID:iUX5xpf9
床引き一発だと
ｽﾄﾗｯﾌﾟあり290
ｵﾙﾀﾈｲﾄｸﾞﾘｯﾌﾟ250
ﾌｯｸｸﾞﾘｯﾌﾟ220
やっぱり握力負けしてしまいます。
色々情報交換したいです。
300目指すスレ建てられるならお願いしますm(__)m
自分の携帯からはスレ建てが無理でした。
ｽﾄﾗｯﾌﾟあり290
ｵﾙﾀﾈｲﾄｸﾞﾘｯﾌﾟ250
ﾌｯｸｸﾞﾘｯﾌﾟ220
やっぱり握力負けしてしまいます。
色々情報交換したいです。
300目指すスレ建てられるならお願いしますm(__)m
自分の携帯からはスレ建てが無理でした。
すぐ落ちるスレなんていりません。
909 ：無記無記名：2009/07/27(月) 19:38:52 ID:iUX5xpf9
たまにそちらも見ましたが、そちらのスレで慣れあってたら多分ウザがられると思いまして...
はい、２００キロたせ～～い！！
スキー屋のじじぃまだ生きてたのか。。
912 ：無記無記名：2009/07/28(火) 16:00:17 ID:Z/ERO5ad
今日、３ヶ月ぶりにデッドリフトをやりました。
１４５キロ２回、１８０キロ１回、でアップ終了。
２００キロ１回と、１４５キロスローモーションデッドリフト８回１セットで終わりです。
久しぶりの２００キロ、あまり重くなかったです。
９月末にチェコで世界マスターズがあって出場します。
今月は土曜日をデッドリフトにしました。
週に５キロ上げて、４週目で２２０キロ。
５週ありますので、予備日にとっておきます。
２２０キロ上がればデッドはそれ以上やりません。
スクワットに集中いたします。
今、スクワットは１６５キロで３回です。
１回だと、１８５キロから１９０キロ。
５キロ延ばして、１９０キロから１９５キロの１回でしょう。
試合はギヤつけて、２０５キロ取れればいいですね。
チェコまで飛行機長いんで、それぐらいにしておきます。
１４５キロ２回、１８０キロ１回、でアップ終了。
２００キロ１回と、１４５キロスローモーションデッドリフト８回１セットで終わりです。
久しぶりの２００キロ、あまり重くなかったです。
９月末にチェコで世界マスターズがあって出場します。
今月は土曜日をデッドリフトにしました。
週に５キロ上げて、４週目で２２０キロ。
５週ありますので、予備日にとっておきます。
２２０キロ上がればデッドはそれ以上やりません。
スクワットに集中いたします。
今、スクワットは１６５キロで３回です。
１回だと、１８５キロから１９０キロ。
５キロ延ばして、１９０キロから１９５キロの１回でしょう。
試合はギヤつけて、２０５キロ取れればいいですね。
チェコまで飛行機長いんで、それぐらいにしておきます。
先ほどデッドリフト終わりました。
１１時半から夕方までひっきりなしに生徒が来ますので、朝９時５０分からやりました。
アップ、
７５キロ５回
１１０キロ３回
１４５キロ２回
１８０キロ１回
セットです
２０５キロ２回
少しまだ２回目余裕がありました。３回行けますが、練習なので２回に致しました。
１７５キロ５回
で、終了です。
デッドリフトは本番で高重量をを引きたければ、練習は控え目が肝心です。
練習で絶対にピークを作らない。
デッドのピークは一瞬で過ぎ去ります。
今まで何度も痛めにあってますからね。
一発換算で２２５キロ～２３０キロでしょうね。
本番はスーツつけますので１０キロプラスですが、飛行機長いのでチャラですね。
後４５日で、１５キロ伸びるでしょう。
世界記録狙える重量ですが、今回はトータルだけ狙います。
楽しみ来年にとっておきます。
１１時半から夕方までひっきりなしに生徒が来ますので、朝９時５０分からやりました。
アップ、
７５キロ５回
１１０キロ３回
１４５キロ２回
１８０キロ１回
セットです
２０５キロ２回
少しまだ２回目余裕がありました。３回行けますが、練習なので２回に致しました。
１７５キロ５回
で、終了です。
デッドリフトは本番で高重量をを引きたければ、練習は控え目が肝心です。
練習で絶対にピークを作らない。
デッドのピークは一瞬で過ぎ去ります。
今まで何度も痛めにあってますからね。
一発換算で２２５キロ～２３０キロでしょうね。
本番はスーツつけますので１０キロプラスですが、飛行機長いのでチャラですね。
後４５日で、１５キロ伸びるでしょう。
世界記録狙える重量ですが、今回はトータルだけ狙います。
楽しみ来年にとっておきます。
>>沖浦さん
いつも詳しく報告ありがとうございます。
参考にさせていただきますね。
また報告お願いします。
いつも詳しく報告ありがとうございます。
参考にさせていただきますね。
また報告お願いします。
昨日イレギュラーでデッドリフトやりました。
生徒が今日までなので、トレーニングオフ日の水曜日に一発デッド３人でやったんです。
あまり感心しないやり方ですね。
生徒は、自己記録の、１１０キロと、１７５キロ引きました。
１７５キロを１８５キロにあげて、
５センチ浮けばいいよ。
と、引かせましたら、５センチ上がりました。
土曜日なら引けたでしょうが、まだ背筋が回復していません。
私は、１７５キロでアップ終了。
２１５キロでやはり５センチだけ引きました。
死ぬ気で引いて、後５センチ上がると思いますが、無意味です。
そう言う無理をすると、これまでの積み重ねが一瞬で消え去ります。
土曜日、今週の予定の２１０キロは軽く上がると思います。
練習控えめ、大会で沢山。
これ、秘訣です。
生徒が今日までなので、トレーニングオフ日の水曜日に一発デッド３人でやったんです。
あまり感心しないやり方ですね。
生徒は、自己記録の、１１０キロと、１７５キロ引きました。
１７５キロを１８５キロにあげて、
５センチ浮けばいいよ。
と、引かせましたら、５センチ上がりました。
土曜日なら引けたでしょうが、まだ背筋が回復していません。
私は、１７５キロでアップ終了。
２１５キロでやはり５センチだけ引きました。
死ぬ気で引いて、後５センチ上がると思いますが、無意味です。
そう言う無理をすると、これまでの積み重ねが一瞬で消え去ります。
土曜日、今週の予定の２１０キロは軽く上がると思います。
練習控えめ、大会で沢山。
これ、秘訣です。
917 ：首周り５５ｃｍ ◆fng34ykVxmxG ：2009/08/13(木) 08:13:25 ID:/3tATo3B
ﾉｰｽﾄﾗｯﾌﾟ
100*5
120*5
140*5
160*3
160*3
100*5
120*5
140*5
160*3
160*3
お、こんなスレがあったんですね
早速参加します
現在床引き止めありで160キロ*8を2セット
床でバウンド気味にやってた時は180*8できたけど、
止めでやったら2回が限度でした
止めのきつさにびっくりと同時に、これが本当のデッドだと痛感
早速参加します
現在床引き止めありで160キロ*8を2セット
床でバウンド気味にやってた時は180*8できたけど、
止めでやったら2回が限度でした
止めのきつさにびっくりと同時に、これが本当のデッドだと痛感
919 ：無記無記名：2009/08/24(月) 13:07:19 ID:crRUQQ12
デッドって人気ないなー
10日以上カキコなしだよ
あんなに面白い種目ないのに
重量がポンポン挙がって面白いよ
てことでage
10日以上カキコなしだよ
あんなに面白い種目ないのに
重量がポンポン挙がって面白いよ
てことでage
ここ半年くらいクランチとかシットアップをやめて、トレ前後に腹式呼吸を10分ずつくらいやってるんだけど。
腰痛が嘘みたいに消えたよ。
デッドもかなり調子良い(つっても大したレベルじゃないけど…)
今年の頭まで175キロで3発が限界だったのが、今は185キロで5発が軽い。
やはり腹圧が大事なんだな…
今さらこんなことに気付くなんて
腰痛が嘘みたいに消えたよ。
デッドもかなり調子良い(つっても大したレベルじゃないけど…)
今年の頭まで175キロで3発が限界だったのが、今は185キロで5発が軽い。
やはり腹圧が大事なんだな…
今さらこんなことに気付くなんて
沖浦さんに首だけさんだ！
いい先輩がそろってるね。
150*3 2set。
素手引き限界かも…
いい先輩がそろってるね。
150*3 2set。
素手引き限界かも…
922 ：無記無記名：2009/08/27(木) 11:19:48 ID:d5RWy+zw
たまに愛するおぼんぼん^^
923 ：無記無記名：2009/09/05(土) 09:58:57 ID:mJEcKS5r
924 ：無記無記名：2009/09/05(土) 10:42:25 ID:nca8KWJc
PC許可しろよゴミ屑
925 ：無記無記名：2009/09/05(土) 12:09:03 ID:mJEcKS5r
926 ：無記無記名：2009/09/05(土) 12:09:59 ID:mJEcKS5r
見たけど、ふーんって感じだな。
少しは褒めてやれw
このスレ２年半も続いてるんだなｗ
>>980辺りの人は次スレたのむ！
>>980辺りの人は次スレたのむ！
930 ：無記無記名：2009/09/05(土) 13:08:30 ID:3dCgfndq
931 ：無記無記名：2009/09/05(土) 15:08:17 ID:mJEcKS5r
932 ：無記無記名：2009/09/26(土) 08:09:50 ID:BlDcu61W
933 ：無記無記名：2009/09/26(土) 08:14:22 ID:CPTQSEKd
アップ略
160*8
160*8
ストップ
140**6
そろそろ200挑戦してみようかな
まだ早いかな？
160*8
160*8
ストップ
140**6
そろそろ200挑戦してみようかな
まだ早いかな？
934 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:24:56 ID:huLULgOI
デッドの代わりにできることないですか？ダンベルはあるが軽すぎるし、GoodMORNINGも負荷軽いし腰痛いし。デッド100キロぐらいの負荷に相当するのないかな。
935 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:42:56 ID:F1epMJR5
墓石上げてこればおｋ
936 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:16:37 ID:LW9goi2Y
ベンチはMAX90くらいなんですが
デッドリフトは80×8くらいが限界です。
とにかくすぐに握力がなくなってしまい腰が疲れる前に終わってしまいます。
ちゃんとグローブしてるんですけど、これは慣れるしかないんですかね…
ストラップは持ってるけどなんかやりずらくて使ってません。
デッドリフトは80×8くらいが限界です。
とにかくすぐに握力がなくなってしまい腰が疲れる前に終わってしまいます。
ちゃんとグローブしてるんですけど、これは慣れるしかないんですかね…
ストラップは持ってるけどなんかやりずらくて使ってません。
パワグリに変えたら？
938 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:33:03 ID:35ZxUtWN
939 ：無記無記名：2009/10/06(火) 15:21:18 ID:WqodzOAG
今の俺には一杯の175×5やったら、セット終えてすぐに胃が痛くなって、
その後1時間ずっと痛気持ち悪かった。48歳ってトシのせいか。寄る年波にはかなわんのう。
その後1時間ずっと痛気持ち悪かった。48歳ってトシのせいか。寄る年波にはかなわんのう。
爺スゲーな
分かってないんだろ。パワグリならアホでも使えるからそれでいいよ
945 ：無記無記名：2009/10/08(木) 16:27:31 ID:tcYG/3Tb
>>942
>>943
>>944
ごめんなさい、まさにアフォでした…
ストラップの巻き方ずっと間違ってました…
あれって手のひらとストラップで挟み込むように回すんですね
手のひらに沿って回してましたよ
プル系のやつのときもなんか効果がイマイチだなーって思ってた…
>>943
>>944
ごめんなさい、まさにアフォでした…
ストラップの巻き方ずっと間違ってました…
あれって手のひらとストラップで挟み込むように回すんですね
手のひらに沿って回してましたよ
プル系のやつのときもなんか効果がイマイチだなーって思ってた…
ストラップは右手と左手逆方向に巻くんじゃないの？
947 ：無記無記名：2009/10/10(土) 23:28:51 ID:Cs7WNx65
ガシンガシンやってたら顔真っ赤だお^ω^^ω^
948 ：無記無記名：2009/10/11(日) 01:13:55 ID:n459aMDZ
膝したのトップサイドで１７０だと床引きで１５０いけますかね？
949 ：無記無記名：2009/10/11(日) 09:06:03 ID:NdVQFbVL
>>948
聞く前に挑戦した方が早いと思うけど・・・
いつも床引きでやっててMAX150だってら、始めてのトップサイドでもストラップ使えば170×６位は出来るけど
トップサイドでは床引きでのファーストプルを上げる筋力と技術が備わらないので、たぶん無理
聞く前に挑戦した方が早いと思うけど・・・
いつも床引きでやっててMAX150だってら、始めてのトップサイドでもストラップ使えば170×６位は出来るけど
トップサイドでは床引きでのファーストプルを上げる筋力と技術が備わらないので、たぶん無理
950 ：無記無記名：2009/10/11(日) 11:29:51 ID:n459aMDZ
951 ：無記無記名：2009/10/11(日) 11:46:41 ID:BNKivb01
ＭＡＸはやめとけ。
いや。別にこいつがどこ痛めようと壊そうと
俺に全く関係ないからドンドンやれ
俺に全く関係ないからドンドンやれ
フォームがよっぽど汚くなきゃ大丈夫
ストラップ使用の重量は未公認？
毎回ＭＡＸ２回は挑戦してたがやはりやめるか
明日はデッドの予定なんだが、前回すりむいたスネがカサブタになってる。血がでちゃうんだろうな
ハイソックス履けよ
ビッグダディみたいな緑のハイソックスにしろよ。
やっぱりハイソックスかなあ。
昨日は、道具袋に入ってた肘用のサポーター付けてみたが、けっこう快適。流血もなかった。
180×4が軽くはないが煽りなく引けた。次回180×5目標。
昨日は、道具袋に入ってた肘用のサポーター付けてみたが、けっこう快適。流血もなかった。
180×4が軽くはないが煽りなく引けた。次回180×5目標。
ハイソックス履いて、太腿にはベビーパウダーだｗ
961 ：無記無記名：2009/10/21(水) 19:50:41 ID:vxFfgXac
あげとこ
962 ：無記無記名：2009/11/06(金) 00:26:54 ID:06wyEkiG
木曜日はデッドの日なので報告します。
アップ略、１８５／１、１７０／３、１４０／８
もちろん床引き、もちろんナロー、もちろんストラップ有り。
２００までまだまだですが、お互い頑張りましょう。
アップ略、１８５／１、１７０／３、１４０／８
もちろん床引き、もちろんナロー、もちろんストラップ有り。
２００までまだまだですが、お互い頑張りましょう。
本日200kgに挑戦するも失敗・・・
190kgまで順調だったのになあ
190kgまで順調だったのになあ
964 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/11/13(金) 21:10:19 ID:LFITUpLg
100kg*10reps
130kg*2reps
160kg* 5, 3reps
100kg*8reps
いじょ。
130kg*2reps
160kg* 5, 3reps
100kg*8reps
いじょ。
昨日は180×5引けた。次回は185。5発できたらいいな。
重量はまあまあ伸びてるんだが、体重は78から変わらない。
筋量筋力が向上してるのかよくわからん。デッドが上手くなってるだけのような気もする。
重量はまあまあ伸びてるんだが、体重は78から変わらない。
筋量筋力が向上してるのかよくわからん。デッドが上手くなってるだけのような気もする。
１６０で停滞してるから質問するお
引くときは足と背中どっちから？いつも背中から動かして途中から足も動いてるけど
引くときは足と背中どっちから？いつも背中から動かして途中から足も動いてるけど
おれは上げる意識は脚だけで背中は骨盤の前傾しか意識してない
骨盤の前傾は背中をそらせるのではなく骨盤に上体を乗せる意識を重視してる
みんな脚からみたいだな
背中からだと重くかんじるんだよな
背中からだと重くかんじるんだよな
というか脚からじゃないと腰をやりそうで怖いんだが。
ビルダーも脚からだと思うか？
973 ：無記無記名：2009/11/25(水) 00:13:28 ID:HqOlSX/q
俺ビルダーだけど背中からだよ。背中に効かせるための種目だからね
974 ：無記無記名：2009/11/27(金) 00:12:16 ID:+HJAsDQM
今日のデッド。アップ、１８０／０・１７０／３／２・１６０／４。
ピーク時は、１８０／３・１７０／５発出来たんだが、今日はさっぱりやわ。
ピーク時は、１８０／３・１７０／５発出来たんだが、今日はさっぱりやわ。
975 ：無記無記名：2009/11/27(金) 01:40:29 ID:BjHkpwSa
皆、身長体重いくつ?
177*79
>>974
デッドは先週挙がった重量が１回も挙がらないのは珍しくないからな。
デッドは先週挙がった重量が１回も挙がらないのは珍しくないからな。
何と活気の無いスレだ
979 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2009/12/03(木) 23:31:41 ID:dZscExMX
私がコーチとして就任してageで書けばどんなスレでも活気付きますよ！
980 ：無記無記名：2009/12/03(木) 23:57:07 ID:87fYq1cl
アホは黙れよ。
981 ：無記無記名：2009/12/05(土) 11:09:29 ID:VJW5OYmy
忍者乙
982 ：無記無記名：2009/12/05(土) 19:15:32 ID:uwcR4ko4
レス数が980を越えた
24時間j書き込み無かったら勝手にdat落ちしちゃうぉ
24時間j書き込み無かったら勝手にdat落ちしちゃうぉ
983 ：無記無記名：2009/12/05(土) 21:37:22 ID:dwh8+4ox
それはイカンな
誰かトレ報告汁ｗ
誰かトレ報告汁ｗ
984 ：無記無記名：2009/12/05(土) 22:01:17 ID:jI8bojto
では、、、
みなさん、デッドリフトの総セット数はどれくらいですか？
しょぼいので重量は割愛しますが、私の場合、アップを含め8セットくらいです。
みなさん、デッドリフトの総セット数はどれくらいですか？
しょぼいので重量は割愛しますが、私の場合、アップを含め8セットくらいです。
985 ：無記無記名：2009/12/05(土) 22:02:46 ID:qntkCsRU
すげーなこのスレ2年10ヶ月あるのかｗ
986 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2009/12/05(土) 22:08:37 ID:+RezIzTE
アップ1セット
メイン8発×1～2セット
デッド週一
200オーバー
メイン8発×1～2セット
デッド週一
200オーバー
987 ：無記無記名：2009/12/05(土) 23:15:59 ID:qntkCsRU
デッドでアップ一セットｗｗ
やっぱりハッタリは妄想雑魚でしたｗ
デッドやってるかさえ微妙になってきたｗ
やっぱりハッタリは妄想雑魚でしたｗ
デッドやってるかさえ微妙になってきたｗ
988 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/05(土) 23:31:53 ID:IeZ4+e0s
そうでもないぞ
デッドはアップ少なめの方が良いとの三土手の記事見たぜ
オレはスクワットの後でデッドするからデッドのアップはしないよ
デッドはアップ少なめの方が良いとの三土手の記事見たぜ
オレはスクワットの後でデッドするからデッドのアップはしないよ
989 ：無記無記名：2009/12/05(土) 23:40:54 ID:qntkCsRU
だからおまえら二人はいつまでたっても雑魚なんだな。
納得
納得
レスタト君それは違うぞ
60kgx8 100kgx3 120x1 130x8x2
三土手が勧めたのはこんな感じだ
60kgx8 100kgx3 120x1 130x8x2
三土手が勧めたのはこんな感じだ
アップ３セットにメイン２セット。その後に他を５セットくらい