上腕囲４０ｃｍを目指すスレ ４

上腕囲４０ｃｍを目指すスレ３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/

　／￣／＼／＼　　　　　　 ＿＿＿＿ 　　　 ＿|￣□＿＿
　＼　 .＼ 　＼.　＼　　　 ／.　　.|　　　| 　 　 |＿　　＿|へ￣＼
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　／　／ヽ） ／　.／ 　 　 ＿|. （ﾉ|＿＿|）　　（　ｏ　|￣丶.（ﾉ|　　.|)　 　 ＿.ノ （ﾉﾉ　　ﾉ）
　＼＿＼／＼／　　　　　|.＿＿＿.|＿＿| 　.ヽ＿ノ＿ノ＿ノ＿_ノ　 　　|＿＿ノ＿_ノ
　　 し`Ｊ　　　　　　　　　 　 　 　 し`Ｊ　　　　　　　　　　　　し`Ｊ　　 　 　　　　 し`Ｊ

　　　　　　　　　　　　　Ｘ68000のサラマンダｗ


　　　　　　　　　　　　　　　三面ワロスｗｗｗｗｗｗ

ぺヨン様

54 名前：マッスルエンペラー ◆vGJkBhLQrY [] 投稿日：2007/01/15(月) 18:12:06 ID:+rkfd5/5
私など何年も前だが…初で50kgを8レップぐらいやったものだ。

59 名前：筋肉の神様の使い ◆.JaoEl84eQ [sine] 投稿日：2007/01/15(月) 22:14:37 ID:+rkfd5/5
あげ

60 名前：筋肉の神様の使い ◆.JaoEl84eQ [] 投稿日：2007/01/15(月) 22:15:44 ID:+rkfd5/5
しまった…IDが変わっていなかったわ

63 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/01/15(月) 22:31:26 ID:+rkfd5/5
ちくしょーばーか

64 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [age] 投稿日：2007/01/15(月) 22:34:01 ID:u/dv9QKs
>>63
ばれてるぞwwばーかｗ

！！　ロップマンの的確なツッコミがクリティカル・ヒットした　！！


自作自演も満足にできない自称使える筋肉のクソガリ神様ぼーやが見れるのは、
ウェイト板きっての池沼野朗の巣である
★筋肉の神様ありがとう( ● ´ ー ｀ ● )★スレだけ！
さあさ、君も今すぐＧＯゴー↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168832262/

トレーニングを開始して一ヶ月で上腕囲40センチ（コールド）になれました。卒業です。ありがとうございました！。

上腕40cmになるには体重何kgくらい必要？

>>1
チビはやっぱ
糞食うに限るぜ！
田舎の畑に行き
肥溜めの中にもぐってその中で目をあけろ！そして大いに糞を飲みまくれ！
腐った糞をな。
そして茶色の体でポージングしろ！糞まみれの茶色の体でな！
テカテカで魅力的になるぜ！チビ糞団子の出来上がりだ！

いま39.3
もうちょいもうちょい

中々太くならない。半年くらいでやっと1ｾﾝﾁアップ。なんでだ？ダンベルカール20k 10k バーベルカール35k 25k 最後にプリチャー12、5でネガティブ効かせてる。足りないのか？

もっと飯をいっぱい食え

その通り、もっと沢山飯を食うのだ。

いくら刺激を与えても、太らない限り腕は太くならない。

嘘だと思うが飯一杯食おうと思う。
てか嘘っしょ

ごめんねこれほんとよ。

腕周りの脂肪が増えて太くなる。
これ最強。

３頭烈しく＋デぶる＝最短コースｗ

>>10
三頭種目もやれよ・・・w　
>>17は実に正しい。

>>16
確かにデブな近所のおばちゃん腕太いな

石塚で５０ｃｍくらい？

>>18三頭筋もやってます。キックバック、リバースプッシュアップ、プレスダウンやってます。やっぱり二頭も三頭も週一じゃ少ないですかね？

>>21
肥溜めの中に潜って目をあけろ！
腕が太くなるぞ

歯ブラシに糞をつけて歯を念入りに磨け
腕が太くなるぞ

キックバックとプレスダウンが被ってるな　どっちか削ってトライセプスエクステンションを入れるぜ？

http://www.dnszone.jp/contents/change.html

マリナーズ城島の上腕
パっと見、45センチくらいありそう

38程度

私何もしないで40ありますが。長身で顔でかいのでまったくそうみえません。

体脂肪率は勿論10%を切っているよな？
脂肪で40の腕なぞ見苦しいだけだが

誰でも40くらいあるだろ？

>>27
推定36

>>28
推定34

ぐらいだなｗｗｗｗ

城島は体重90キロだぞ
俺が体重77キロだったころ、上腕はまげて38〜39くらいあったから、90キロある
城島ならどう考えても40は軽くある。

カットないから細く見えるけど４０はあるな。城島。

いや44はある
城島はベンチプレス110キロを軽々挙げる

45あるだろうなぁ。バーベルカール55kg10
インクラインカール15kg12
強いな。

バーベルカール５５ｋｇ１０で、インクラインカール１５ｋｇ１２って
おかしいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おかしくないだろ。
俺バーベルカールで45で6レップ、インクラインダンベルカール10kg(ベンチ30度)で8レップが限界。

すまそ間違えた。30度は低すぎ。長頭痛めそう。
45度でした。

カンカンにパンプしてギリ４０．０ｃｍ
３８．５ｃｍ→４０．０ｃｍ。

４０．０ｃｍ越えは遠そうだ。。。。。。　orz

ﾊﾟﾝﾌﾟで３８�p

通常３７�p　　　　　　　
一般人のレベルは越えてるかな？

超えてるとしよう。

パンプたりなくね？

二頭三頭ともにパンプすりゃ２ｃｍうｐはするけぇーの。

で城島の上腕って結局どんくらいなん？

カブレラで45ぐらい。
うでのフレームでかくても上腕は筋肉と
腱が若い頃に鍛えられてないとなかなか。
指の隙間なみにきたえにくいような。

グットリッジで４７センチ、バンナ４６センチ。
城島は４０〜４２センチだと思う。

腕曲げて？
それとも伸ばして？

>>42
リーダーそんなにあるかい？
筋肉君で40ｾﾝﾁ、キッドが34ｾﾝﾁ、マサトが39.5ｾﾝﾁ、ぐっさん41ｾﾝﾁ、ぐらいか知ってるの。

>>43
どっちも。
伸ばして太くなるならモロに筋肉の証拠。

きよし師匠で35センチだからね。

>>43
グッドリッジは腕まげての数字。実際に測っていた。
バンナの上腕囲は雑誌かネットで見ただけだから詳しくは分からない。
グッドリッジvsバンナのとき両者の腕を見たらグッドリッジのほうが
太かったからバンナの上腕のサイズは屈曲時で46くらいだと思われる。
あと第一回のＰＲＩＤＥグランプリで優勝時のマーク・コールマンの
上腕囲が44か45センチだったはず。

オスマンサンコンがバラエティ番組で身体測定やてったがその時の上腕囲は曲げて38cmだった。
思うけど黒人は筆太いよな。

おれ３１だった。曲げて３５　　１８０の８０キロ　うえはは

俺って細いんだな。まさに一般人だな

168cm68kgの俺でさえ上腕36cmあるのに

>>49
100キロまで増やせばたぶん40いくよw

>>44
マサト39.5はないだろ

マーク・コールマンってもっと太いとオモテタ。

>>50
おまえ凄いな！きっと見た目かなり筋肉もりもりじゃね？
俺も少しは鍛えようかな〜。　最近腹に贅肉ついてるし。
でも力では負けないぞ！　

>>51
１００きろはやだｗ　むしろ７６くらいがいい。
鍛えるのも体の中心とか幹、下半身メインでいきたい。上半身は背中だけでいいや。姿勢良くしたい。

俺なんて上腕29しかないぞ
体重78

間違った74キロ

かなりガリですね…
身長は？

まあ自己満足だからな。巷ではキムタクとか新庄とかあの背の高い奴とか
みたいな、スリム〜痩せ型ちょいムキ程度が人気があるわけで。

仕事が出来る奴のがもてるし社会では力あるわけよ

>>57
175

自己満足で結構

誰がなんといおうと、目指すものがある生活って楽しいからな

↑いいこと言った。

まあそうだな。　それだけだと寂しいけどな。　ギャップが必要だろ。
こんなに筋肉モリモリなのにピアノがこんなにうまいの〜〜！！みたいな。

俺は痩せて見える印象与えておいて実は重くありたい
上はそのままで下だけ増やして体重80キロ欲しい

それは厳しいな。
下が太くなれば同時に上でも太くなるもんだ。
スクワットで下を太くしようものなら確実に上も立派になる。

でも体重80キロある桑田は上半身はそれほどでもないが下半身が太い

下半身はつらいんだよな・・・人に見せる機会もないし、スタイルも良く見えないし、疲れるんだよねえ・・。

でも土台が強くないとね。　ロニーのケツを目指すよ！　その前に４０センチの腕だ

>>62
バイオリンはだめですか？

腕のサイズをいうと決まって雑魚に嫉妬されるからなー

しかし４０センチを目指すとは腕のトレーニングだけ１年ぐらいサボって細くするという意味か？

余命幾ばくもない重病でもない限り４０センチなんて極細の腕なんてあり得ないだろ。

>>69
１年さぼって４０センチの腕ってどれだけ細くて衰えが早いんだよｗ
４０センチ程度に必死になってどうするつもりだよｗ

>>69-70
お前らそんなんだから馬鹿だって言われるんだよ。
世の中には小学生だって幼稚園児だっているだろうが。
21禁板じゃねえんだから成人男性限定じゃないだろ。
ったく、こんな事まで言われなきゃ理解できねえのかよ。┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ〜

>>71にモヤシが生えてきた

３０センチ以上あれば別に良いんじゃないの？
世間ではキムタクみたいなのとかモコミチとか新庄とかあいうガリ系とか
ちょいマッチョでのスポーツ系がもてるわけだし、実際そのくらいの奴が
仕事が出来る奴も多い。４０センチ以上あってもいいが自己満足でしかない。
俺は３８センチだが別に太さにはこだわらないな。

・・・と、どうしても４０センチ到達できないザコが申しております。

・・・と、いまだに(ｒｙ

腕40なんていらん
30ありゃ十分
それより太ももとケツもっと太くしたい

↑あなた例の人ですね^^

かくいう俺も一番太かったころで伸ばして34〜35、曲げて40近くあったがね
脂肪じゃないよ。ダンベルベンチとかやりまくってたから。
今は30もないけど。

そら何もしないでぼーっと腕を曲げてコブでも作れば４０センチぐらいになるけどさ
きゅっと気合を入れて引き締めれば３４センチぐらいになる。

上腕囲４０cmを目指す気のない輩が
なぜにここに書き込む。様無しは早々に立ち去れぃ。

見苦しいから
185くらい背があれば40あってもまだ長めに見えるけど、170以下で40だと
滑稽に見える。

>>80
な〜んもも解かってないな
40程度あるから気楽にカキコしてんだろうがｗ

>>181
僻みか知らんが当たり前の事をわざわざ言うなｗ

>>82
いや、ほとんどは40cmないな。

松井の腕は細そうに見えるけどあれで40はあるからな
170以下だとぶっとく見えるんだろ？

身長関係なしにカットがないと太く見えんよ
ていうかださい

>>85
おまいカットなんて筋量残してそんな簡単にでるもんじゃないぞ

例えば体操選手とかサスケとかに出てる奴で４０センチ以上のやつなんてほとんどいない。
目的が違うからな。特に体が小さいのに腕が太いと凄いと思う反面・・・・

おまえらさすがに４０ぐらいクリアしてるんだろうな？
>>83
いやいや４０ぐらいあるだろう。じゃなければ面白半分でかける余裕などあるものか。

俺もカンカンにパンプすりゃ４０ちょいになるがトレを一週間も休めば３３．５センチ程度になる。
引き締めると２９．５センチになる。

次の患者さんどうぞ

>>89
腕は42cmあるんですけど、ﾁﾝチンが10.5cm(max)しかありません。
僕はどうすればいいですか？

まず嘘をつくのは止めることだ。

今日インストラクターに上腕３８でも力こぶがでないって言ったら
「腕が短く肩から肘までの距離が非常に短いからこぶではなく一本の太い棒のようになってしまう」
だってさ・・・orz

ふむ、自己解決したようですな。次の患者さんどうそ

俺はスリーサイズ１００　１００　１００ですが何かおかしいですか？

>>92
上腕筋や上腕二頭筋長頭をメインにトレーニングしたら？
つまりハンマーグリップやナローグリップでカールをやる。
あと、インクラインカールとか。

,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　 ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ ､
　　 　 〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　 〃//〃　 |　　　　 　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　 ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　 　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　 　 ￣　　　 　 }州
　　 ﾚ　{!州!|　　 　 ,x‐ ￣ ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ ﾘﾉ川　 　 　 <( ハ〉 ﾉ 　 { ,ィTヽ /
　　 ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､ 　 　 　 ￣ ノ　 　 ｌ ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　 　 　 　 i 　 　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　 ｲ　　　 l　　 ′
　 　 （(∧　 州}ｿ,ﾉ　　 ／　｀ = _ノ 　 ′
　　 　 }　 ＼　 ヾｨ　　　 ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　 ＼　 ｀　、　 　 -‐-　 ｲ
　 　 ′ 　 　 　 ＼ 　 ｀ 　 ＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　 　 ＼　ヽ　　 　 　 |

　　>>88 モーネ・アホカト[Maulnen Ahoccato]
　　　　　（1666〜1738　フランス）

>>95
ちょｗそれアボガドロｗｗｗ　化学の教科書に載ってるｗｗｗｗ

今曲げた状態で34〜5cm。前腕は伸ばした状態で力入れて30〜31。
なかなか40cm、35cmにゃなりませんね。

ま、上腕二頭筋はなかなか大きくならない部位だからしゃあない。
根気がだいじ

今スーパーボウル観てるが、こいつら全員上腕のゴツさが半端じゃないな

上腕囲の平均何センチくらいあるんだ？

引き締めるとは肘伸ばした状態で
力いれるんでしょか？

時東ぁみﾁｬﾝを忘れないで１００ゲット(*^ω^*)

どうでもいいよチンケな眼鏡ブスなんて・・・

んー、でもこういうのがいい嫁さんになったりアゲマンだったりするな。

いい女すぎていつも不安とか　夢中になりすぎて仕事が手につかない　
なんてのは最悪の女だ。

中3で上腕３１です。背は160

ちびガリだな。もっと飯食えよ

>>104
身長は遺伝の関係が大きいから仕方ない。
俺なんか155cmだ。70kg、前腕31cm、上腕35cm。

豆
タ
ン
ク

>>105　　155で70なのに腕細すぎだな。とんでもないビザだな

>>107
ビザっておまｗｗ
特殊な自転車競技やってるから腕の重さが邪魔なんだよ・・・。
太ももは58cm。脊柱起立筋群は結構ついてる。
上腕3頭筋がなかなかつかないのが悩みっちゃ悩み。

ビザわろすwww
カードじゃんwww
>>107←ビザwww

>>108
腹出てるだろ？

166cm109kgのオレ様の出番だな。
太めだがこの身長で上腕は49cmある。
筋肉かどうかは秘密。

太ももが58あろうが70キロあったらピザだって。腹ブヨブヨだろ

>>110
出てる。ついでに胸も出てる。
ダイエットすると筋肉ごとなら55kgまで落とせるけどね。
で、リバウンド。でもリバウンドするたびにどんどん筋肉が付いてる。

>>112
ビザ、お前のスペック晒してみろよ。

釣られてるんじゃねーよw

身長１６９　体重７５　上腕４１ｃｍ　胸囲１２０　ニート

あ、ニートの場合は各数値１０％〜１５％引かれちゃうんだよね。
あともう少しだガンバレ！

何このチビ自慢大会

「40なんてすぐに超えるよお前らセンスないんじゃない？」
＝ピザ

「なかなか40いかないけど40目指して頑張るよ」
＝筋トレ頑張ってる人

「40なんてなくてもいいじゃん」
＝筋トレする気がない人

｢40越えました。体力の続く限り頑張るぞ！｣
=ジジイ

身長161cm　体重85kg　上腕39cm　胸囲100cm　33歳　無職

>>121
ピザ乙です

俺で123だけどさすがに123人中123中40センチあるよね？そのへん大丈夫だよね？

だから〜ｗ　123人中123人全員４０センチあるから書き込みしてるんだよな〜？？ってーの。

ﾊﾞｶぬかすな。
40ってのがどれだけ難しいか分かってんのか?!
俺なんか39で10年間停滞中(´;ω;`)

左40.5右39.5くらい(左利きなので)主な二頭と三頭の種目の使用重量は
クローズグリップベンチプレス(親指からの親指の幅30cmくらい)90ｷﾛ7ﾚｯﾌﾟ
チーティングバーベルカール50ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ

やっと36.5センチ突破wwwww
三頭の長頭を鍛えだしたら伸びる伸びるwwwww

えっと…165〜170cmの方が40cmの上腕を目指してるとすると、
背が180cmなら45cmくらいを目指せばよいのかしら…？
んま。ケツの穴いじってる場合じゃないわ。
二等三等のトレ集中的に強化しないと！！

>>127
バーベルカールとかはストリクトなフォームだとなかなか重量伸びないけど、
三頭は結構順調に伸びるよね。特に長頭ターゲット種目は

>>119
「40なんて何十年頑張ったってなれっこありません」
＝俺









太ることすら困難なのに〇|￣|＿

一旦気合入れて食って太れば体質変わるよ

三頭の長頭種目ってなんだっけ？
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝでｵｹ？

>>132
長頭狙いたいんだったらフレンチがよいよ
肘に注意

４０ｃｍはちょっときもいよ
身長１９０ぐらいあればバランスいいけど

普通体型なら40は欲しいな。鍛えてる人間とて最低ほしいところ。

俺も食が細いけれど、2年ぐらいで40は越えたと思うぞ。
バーベールカール45ぐらい、トライセップ40kgぐらいでセット組めれば
多分それくらい行くはず。
むしろ食が細い方が、コンテストで絞るときに有利だと思うけれどね。

いま、45kgでバーベルカール２〜３setで、上腕38cm（ｺｰﾙﾄﾞ）
１７２cm　　６５kg　　

137さんは身長、体重の割合で言うと腕かなり太いですね。パンプさせたら40くらいだろうし。

俺がダンベルベンチ40キロ以上ガンガンやってたときの上腕は伸ばして34〜35
くらいだったかな。
今は29センチしかない。当時の体重は77キロで今は74キロ。

スクワットは週一しかしないので脚は太くないし、
ウエストは腹ペコ時、６８cmしかない。万福寺、71cmくらいかな。
胸囲は１０６cm。
少食だしね、プロテイン飲まないし。お金はかからないけれども。

スクワット週一って普通じゃん
ビルダーの今中さんも週一だぞ
足が細いのは才能か追い込みが足りないだけじゃね

すごいな
ウエストやら身長やらは似た様な体格なのに俺は上腕35しかないや

>>137
俺より10キロ近く軽いのに腕は俺より遥かに太いな
45キロでバーベルカールなんて俺にはムリ。
ていうか多分持つだけで苦労すると思う。

俺は､身長164�pで65�s､上腕二頭筋は右36�p左35�p胸は100�pで筋トレ始めて5年だけど以前よりデカクなったと思う｡
5年前の上腕は30�pしか無かったが5年で5〜6�pアップは凄いかどうか分りませんが,この体系でみなさん評価して下さい｡
筋トレ歴5年の俺は、デカイ方？普通？小さい？お聞きしたいです。宜しく

小さい

マジレス
５年でそれは小さい

腕立てを毎日300回してるてやつで上腕40のやついた…腕立てだけらしいが
むろん豚ではなく

>＞１�C1
今中ｻﾝって警察官のメガネ紳士のｵｼﾞｻﾏでつかー？
萌え萌えドストライクですぅ(*^ω^*)
今中ｵｼﾞｻﾏのメガネっ子ぶりは時東ぁみﾁｬﾝの影響でしょうか〜!?(^ω^;)
腐女子としては、ほっておけないインポータントな存在ですっ(>ω<)

　ヘ○ﾍ
　　 |∧　　　　荒ぶる鷹のポーズ！
　　/
　

>>145>>146さん
ご感想ありがとうです｡5年でこのサイズ小さいですか？知り合いやジムのトレーナーさんは、凄い筋肉だねって言ってくれますが・・では皆さんは、どの位の上腕ニ頭と胸のサイズですか？教えて下さい。

>>150
まことに申し上げにくいのですが貴方の身長が低いので相対的に太くみえるのだと思われます。

>>150
腕は早い人で2年で40ｃｍ行くよ
まあ、生まれつき骨太筋肉質の人だけどね

効率は良くないが
自重腕立てでも４０cm行く人はいくんだよな。
別に重い負荷をかけなくてもね・

>>151>>152さん
ご意見ありがとうです｡参考にさせて頂きます｡目標の上腕筋40�pめざしてトレ頑張ります!ちなみに二頭筋トレで最高に効かせる方法ありますか？俺はインクラインダンベルプレス、プリチャーカールが主に好きでトレしてますけど｡

>>154
厳しい意見でスマソ。
私だったらその二種目にダンベルカールを加えますね。やったぱりこの種目が二頭は基本かと思います

>>154
呼び名忘れてけど
バーベルカールの持ち手を逆さまにしてやる種目なんだっけ？
腕太くするには イイらしいよ
ボディービルジムの会長が言ってた

>>154
ありがとうです｡ダンベルカールそうですね､たまに変化付けてトレしてますが、インクラインのスローストリクト、トレは結構きつくレップ数が落ちますね｡
最後に意見として、バーベルとダンベルのトレでは､どっちの方がニ頭に刺激が来ますか？教えて下さい。

失礼しました>>155さんです｡

>>156
アドバイスありがとうです!呼び名はリバースカールだと思います｡このトレは主に上腕筋に効くと思いますね､色々と試してみます｡

>>157
個人的にはダンベルをお勧めします。カドウイキが広いのとトップでの収縮感がバーベルに比べて強いからです。ダンベルカールのほうが率直に効きませんか？

>>160
その通りですよね､バーベルでは高重量扱えますが,可動域に限界がありますしね｡やはり､主にダンベルでのカールを何種目か取り入れて(3種目位のバリエーション)変化付けてトレして行きたく思います｡
ありがたいご意見嬉しいです｡ジム内でトレ中って中々話せそうで､話出来ないもんですよね｡また宜しくです｡お互いに頑張りましょうね｡

>>160
EZバー使えばバーベルでもいい感じに収縮するよ。
結構お勧めです。

バーベルでは重さを追求して、ダンベルで追い込むが一番で正解？

ダンベル２２．５キロでカールしてたときは上腕３４〜３５くらいだったけな
今２９センチしかないけど

力コブ作ってギリギリ４０ｃｍ。でもピークは、まるで無し。どうしたらピークが出るのかね？

>>165
デブでしょ？

デブぢゃないもん

ピザ???

>>167
画像貼ってみ

169．55�`のガリですが
40�a欲しいです
http://imepita.jp/20070310/620220
http://imepita.jp/20070310/619580
http://imepita.jp/20070310/618870

今ナンセンチ？カールはしてますか？

センバツの星、中田も上腕３７くらいしかないらしい、俺らがバット振ったら
180メートルくらい跳ぶかな？

ガリクソン

>>171
何カールって？
二の腕36
前34

ダンベル何�`で前腕きたえたり上腕きたえてるいま！トレーニングメニューはくわしく！それによります

トレはしてません。
今から始めようかと

まったくしてなくて前腕や上腕がそのサイズなら異常でないか？腕立てやｸﾞﾘｯﾊﾟｰくらいしてないのか

>>176
おまい何日前から同じこと言ってんだｗｗ

>>172
９０mくらい飛べばいいほうじゃない？

>>177
ヒント　つ　お魚

歴１年
１７１ｃｍ８０ｋｇ　コールド上腕４１cm
腕メニュー
ディップス４０ｋｇ加重８レップ
チートなしダンベルカール２２．５ｋｇ　６レップ
腕プヨプヨなんだけどｗｗｗ
キレキレで４０とかだったら相当に力強いんだろうな。。。

10年前迄はしてたけど
遊び程度だ朝と夜に腕立て伏せと腹筋500づつ
夕方にベンチをしたり
全盛期の16の時に較べたら13�`体重も落ちた。
今は暇な時にグリッパや拳立てくらい軽くはする

ｸﾞﾘｯﾊﾟｰ何回ほど？

車の往復だから三時間ほど45�`のやつ。1セット80回位

このスレはなかなか魚が多いですね

なんかパチプロの臭いがする…

>>186正解
皆さん、釣られすぎですよ。

別スレの転載だけれど
http://www.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4
木澤のにぃやんの二頭トレ。

178ｃｍで上腕４０ってバランス悪いと思います？

周りから気持ち悪い気持ち悪いって言われてショックです。

>>189
太くは無いと思うぞ。
俺は171cm80kg、コールド屈曲でジャスト40cm
最近やっと二頭のピークがもりっと出てきたがまだまだか細いな。
せめて木澤のにぃやんくらいでかくしたいぜ。
ボディのバランスに比べたらまだまだ細くて恥ずかしいぜ。

>>189
まぁ、長年トレしてる人や
ボディビルダー、志望者からすれば
勿論、まだまだなのは分かってるんですが＾＾；

ただ、周りの人に気持ち悪いと言われたのはちとショックですね。
あと、自分は肩が凄くデカイみたいで、それもあると思います。
冗談まじり＋畏敬の念を込めてみたいなことは言ってましたが。
自分としては４５は無理でも４２は欲しいですね・・・。

木澤さんは凄いですね・・・。
自分も周りとは距離を置いて（感覚の違いという点を受け止め）
自分の理想を目指して頑張ります。ありがとうございます。

身長と腕の太さだけじゃよくわからないけど、背が高くて体重が５０ちょっとしかなくて腕４０とかならたしかに変だなっ。

上腕囲ってどう図るのさ＞＜

>>192
体重は８２〜３�sですね。

それでは皆さん、おやすみなさい。

>>192
見せてくれｗ

>>191
逆だよ。
フレームが小さい、肩幅が狭いから腕が太く見える。
それは良いことだが。
逆に腕が太く見える要素を改善した方がいい。
三角筋を鍛えるとか、体幹を太くするとか、前腕を太くするとか。
俺は三角がでかくなってきて肩幅が広くなってきているから
なかなか腕が太く見えない。
改善策としては僧房をでかくすることで肩幅を狭く見せる。
と同時に腕も太くする。
要はバランスだな。
君は鏡でバランスを見て鍛えたほうがいい。
でないと、たかだか40cm程度でも気持ち悪いとまた言われるぞ。
君はバランスが悪いのだ。
しかし、気持ち悪いって言われたら失敗だよなぁ〜。

↑三角筋の上手い鍛え方教えてください
やっぱりプレス系は必須？

>>197
そりゃそうだろw
プレス無ければでかくならんじゃないか。
前はプレス系中心。
その他レイズ系でしっかり中後をきたえること。
あと結果は直ぐには出ない。
しかし3年もやればそれなりにはなる。
どこもおろそかにしてはだめ。
ただし、幅に一番貢献するのは後部。マシンでもダンベルでもいいが
ここは特に念入りに。

そもそもプレス系やらないなんてのは話にならないぞ。
三角のサイズは一番フロントが貢献するからな。
嘘だと思うならケビンの正面からのサイズとサイドのサイズ
ルーの正面からのサイズとサイドからのサイズを比べてみろ。
ダンベルプレスでも、スミスでも、フロントでもバックでもいい。
ドリアンはバック→ダンベル→スミスフロントと行き着いたらしいな。

それと…スレ違いスマソm(_ _)m

>>196
いやいや肩幅は５２ちょいありますよ。
肩幅狭いと言われたことはないですし
なで肩ではなく元々いかり肩で肩幅はありました。
あと、自分で言うのもなんですが肩、三角には自信あります。
自分では寧ろ三角より二頭・前腕を太くしたい位です。バランス考えると。
ただ、僧房はまだまだですね。中々盛り上がらない。
ちなみに体は逆三角形です。
インボディで測定した時も体のバランスは取れてると出ました。

ただ、俺の気持ち悪いって言った奴等は
体を全く鍛えたことのない奴等で。
上にも書きましたが一般とトレしてる人間の差なんだろうかって思いました。
彼らは平均で言うと１７５cm５０�sって感じですから。

さすがに気持ち悪いってトレ仲間から言われたらショックですが・・・。
それはないですし、感覚の違いなのかなって思います。

僧房は俺の場合は盛り上がらなくてもいいのかな・・・。
ってか、鍛えても盛り上がる気しないし。
（昔に比べれば多少は盛り上がってきたんですが）

二頭と前腕メインで鍛えていこうかな。
多分、そいつ等はどれだけ鍛えてどれだけバランス取れた体になっても
気持ち悪いって言うと思います。
筋肉自体に抵抗があるのかもしれません。

その場のノリみたいな感じで言われましたが
少しムキになってたかもしれません。
スレ違いになりました。すみません。

↑
とりあえず晒しとくおw

いや、僧房も鍛えないと駄目か・・・。
僧房、二頭、前腕・・・かな。
胸ももう少しあった方がいいかも。

今はこんな感じです。
１７８cm
８２．３�s
胸囲１１０
ウエスト８０
肩幅５２
上腕囲右４０・３　左３９・８

陸上・柔道・レスリング・アメフトをやってました。
今は趣味でボクシングジムに通ってます。

体重、上腕囲はさっき測りました。
左の上腕囲はさっき測ったら左は４０越えてませんでした。
３回連続で書き込みして申し訳ない。

>>203
うpうp!!
携帯鳥でいいお!!

よく分かりませんがここにカメムシ置いときますね

　　　　　　 ,.
.._ 　 　　 / 　ﾌﾟ〜ﾝ
　 ＼　__,! 　
　　　 〕-`ｰ;、　
　 」`;{ヾ￣.} l'_
　 _/~|　＼l　}=､
　　　<ヽ/ `i/　 ＼._
　　　 _)　`"

ﾌﾟ〜ﾝ

>>204
ピタとかでしたっけ？
携帯持ってるんですが
J-PHONE時代の奴をずっと使ってます。
だから、アップできないんじゃないでしょうか。
あまり携帯使わないんでよく分かりません。

今は７８�s位まで体重を落とそうと思ってます。
その頃までには携帯買い換えて（不便ですし）
一度、アップしてみようかなって思います。
期待に応えられずごめんなさい。

でも、ネット上で晒すのって危険性とかないんですか？
それが一番心配です。

>>206
大丈夫。というかうpしてください。
顔から下にすればいい。顔なんか見たくないから大丈夫w
期待しているよ^^

>>206
いまうpしてね^^



マッチョキター!!

>>208
今ですか＾＾；；

ってか、自分の携帯じゃできないっぽいんですが・・・。
ひとまず７８まで落としたらでもいいですか？
結構、時間かかりますが。

（ってか７８�sで上腕４２って無理だと思うんですが＾＾；）
では、そろそろジム行くので失礼しますね。

>>209
君の携帯でもできるよ。ここ見れるなら。
てかとりあえず今日うpれ。
痩せてバルクの落ちた体なんて見たくないし。
今のバルキーな筋肉を見せてくれm(_ _)m

>>210
携帯からは見れませんね・・・。
ネットはいつもＰＣからですし。

では、ジム行ってきます。ごめんなさいね。
肉体うｐ専用スレの方にはちょくちょく顔出してるんで
また会ったら宜しくです。

後部三角筋が筋肉痛になったためしがない。

ガリが妄想スペックでっちあげて逃げたーーー

なんだよ、またネタガリかよ…がっくりだぜ。

きんにくんがバルクアップしてた。

彼はもう４０いってるんじゃないか？

きんにくん40あるよ。出始め頃はなかったけど大きくなってからはあるね。
パンプ抜きで４１〜４２クラスでしょう。やたらとサイスを低く見積もる嫉妬馬鹿いるけど
奴らはスルーでいい。40あるからこそわかる。マサトは３９ぐらいだろうな。
３８ってことはない、３９はある。きんにくんは４０はある４０．８とかなら知らんが。
ぐっさんもあるな、３８クラスじゃないな、３９はある、４０ぐらいにみておくほうがいいかも。

>>216
マサトが３９って（笑）お前の素人丸出しだよ。

というよりぐっさんを例に出してる時点で釣りか真性かどっちかだろ

>>217
お前は39か40程度あるのか？比べてどうだ？？ん？？
人を指して素人というお前は何のプロなんだ？

桂三枝は34ぐらいだろうか。ミヤサコは36ぐらいかかな。
角田信明は42ぐらいだろうか。色々な人物を出すことは悪いことではない。
何かを決め付けてる狭い男だなｗｗｗｗヘロスｗ

身長１７０ｃｍ　体重７２ｋｇ　上腕３５ｃｍ　胸囲１０５ｃｍ　胴囲７８ｃｍ

マサト！

>>217
こっちも魔裟斗ｗ
今の魔裟斗は調度それぐらいだと思う。

筋トレ暦一年未満で恐縮なんですが…
釣りでもネタでもないので冷静にお願いします。
筋トレ暦が一年未満なんですが４０センチになりました。
多少僅かにパンプしてるかも知れませんが一応４０センチになりました。
二頭と三頭をパンプさせると４１センチ近くなると思いますのでそろそろ
このスレッドを卒業していいですか？

>>224
うｐしてから卒業するのがすじだと思うぜ

パッションも４０以上あるな、筋にクンよりでかい

>>224一年ですご杉
一年前(筋トレ始める前)の身長 体重 上腕サイズ
あと現在の体重
教えて

>>225
IDがアノミー！！！！ｗ
>>226
パッションなんだがパッションデカイよな胸囲も腕も。
ところがグーグルのイーメジではそうでもないパッションが出てくる。

うｐして卒業？ｗ
そんなスレやあるまいし簡便してくれｗ

>>224
お前、サモア人かロシア人の血混ざってるじゃないか？

>>228
ならさっさと逝け

でぶなんじゃねえの？

>>229
面白いことを言うな。非常に良い角度で話が飛んでくる。
なぜ？順日本人じゃおかしいかい？

確かに日本という島国は韓国系、中国系、下のほうの島国系、色々混じってると思う。
でもハワイアンやサモアっぽくないかな。純日本人というような顔立ちでないが色白で白人ぽいとは言われる。
それでも解かってるだけの血筋はもろ日本人でしかもベタなところなんだがな。

俺自身はクオーターっぽいらしい。
ところがお爺さんお婆さんの世代までは両方の血筋は解かってる。
その向こうは知らない。片方の血筋はもろ和風で、そんな良い遺伝子ではないｗ
もう片方がデカイし強いっぽい遺伝子のよう。しかし、どこの遺伝子が強いっぽいか
特定できずにいる。二重で目がでかくて置く目。なんだけどちょっと白人ぽいらしい。
でもお爺さんは俺より色黒な人だったのかな・・・死んでいなかったけど・・。
>>227
>>231

現在80キロ切れるかあるかくらいかな。トレ始める前は70〜75ぐらい。
トレ前の腕寸忘れました。36〜37ぐらいでしょうか。

僕みたいなヘボトレーニーに用はないですよね？
じゃ卒業します！
でもこれだけ言わせてください、まったく入学した覚えありませんからぁ！

あお〜げばぁ〜　とお〜としぃ〜

うるさいな〜だすん！どすん！だろ

　日記として綴らなかった過去を今こうして書いています…

唯嘘が１つあります。一年未満というのは今の話であって
この話は半年前の話です…

さようなら、雑魚供…

ID:6WFJwmkIは妄想したい年ごろなんだよ
45を目指すらしいし許してやってよ

俺も本格的にウェイト始めて1年半ぐらいで40は行ったな。
といってもその前は腕立てやら腹筋やら懸垂やらはしていたが。
特に懸垂は今でも好き。

ｵﾚはﾄﾚ暦ﾌﾞﾗﾝｸ含めず、8年かな。
始めた当初は腕27cmあったかどうか。体重も48kg。
今、ﾄﾚ後39.5cm、体重69kg
元ｶﾞﾘで外胚葉ﾀｲﾌﾟならﾅﾁｭﾗﾙでｷﾚｷﾚ2ｺﾌﾞﾋﾟｰｸな腕になるぜよ。

>>239
すげ！うｐして。

ｵﾚはﾅﾙｼｽﾄかもしれんがﾎﾓじゃねぇ。
ｵﾚの写真なんか1枚も持ってねぇ。

>>241
最近口だけ野郎増えたなｗ理由つけてうｐする気ねぇなら長々と講釈たれてスペックかいてんじゃねぇよ。マジだせぇんだよ。

>>242
どうでもいいじゃん。うｐなんてプライバシー個人の自由だし。
釣りかネタか解からんようなレスに必死に嫉妬してる君が一番ダサイ。
どうして嫉妬なかりするのかな。不思議。

>>243
お前の主張だとそのネタに反応した俺にレスつけたお前が１番ダサイってことになるなｗｗ
不細工ガリレス乙です^^

8年でそこまでならありえない数字じゃないしね

>>244
あにいってるずらおみぃわよｗ

>>246
いいだろこれ位遊ばせろよおｗ

>>247
おまえはしねかくじつにしね

>>248
また返してきたおｗだせぇブサガリは黙っててくれおｗ

低レベルな言い争いだな(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>250
わざわざ反応するのはダサイらしいですおｗ

嫉妬心が強いやつは立ち去った強い男匂いだけでオナニーできるんだなｗ
去れよもうｗ何もないぞｗ雑魚もやし乙ｗ

>>252
おいおい俺にもやしって言ってんのかお？
どーせおまい俺より細いんだろ？調子乗ってんじゃねぇおｗなんならお互いうｐろーぜ^^

>>253
うｐしあおうぜ！

じゃあ腕撮ってくるお^^
10分以内にうｐしてね！逃げるなおｗ

晒して．

やれやれい！

>>255
>>253
嫉妬心が強くて僻んでばかりで恥ずかしくないの？弱いままでいいの？そんなモヤシみたいな体でいいの？
そんなに強い男の体が見たいの？もやしってどうしてそうなよなよホモみたいに体を見たがるの？
これでいい？俺の強さも証明できるし、君も納得だよね？これでいいね！もう二度と君にはレスしない。時間の無駄は人生の無駄wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

http://www.daily-essay.com/img/bakabrother.jpg

逃げるのかお？ｗ
わざわざ付き合ってやってんだからとりあえずうｐれよｗそして、笑い者になって逃げるがいいおｗ

ホントに逃げたのかおｗｗしょぼい体はみせられないからねｗｗ

まぁ、上腕４０だと
身長１７５以上ないと強そうには見えないな・・・。

それ以下だとパッと見、迫力はあるんだが
何か可愛く見えてくるんだよ。

まぁ、ここでもウエイト板全体でも言えることだが
信じたくないからって貶す奴や、うｐしなければ逃げだとか言う奴、
大した根拠も見当たらないのに憶測のみで批判したり語る奴。
ホモ。あと、身長がどうだとか言う奴。

タチが悪いのが結構多いね。

あ、俺も含まれるな。サーセンwww
それじゃ、ファミコンジャンプ攻略してきます。

うｐしないで調子のいいことばっかり言う奴はこの板では無価値です

無理。やっぱピッコロ行く前にやられるわ・・・orz

>>263
信じるも信じないも人それぞれでいいんじゃないの？
仮に嘘ついてたとしても本人にしか損はないんだから。

そんなのにいちいち反応してどうするのよ。
悔しいのなら自分がその数値以上になれるよう頑張ればいいだけの話なのに。
どうにもこうにも自分より上だったら、うｐうｐって騒ぎすぎだと思うね。
他のスレでもそうだけど。

話濁して悪い。

格闘家の宮田って上腕どの位か知ってる人います？
きんにくんのことを細いって昔言ってたんだけど。

>>263
うｐしただけで調子に乗られると一般人は付いていけませんｗ
2ｃｈに自分を投げ出す人生は歩みたくないｗ
みんなそうだからバカみたいにうｐしないだけｗ

まぁ、あれだ。
うｐの仕方知らない、知ろうとも思わない奴もいる。ここに・・・すまんの。

宮田はワシとほぼ身長同じなんで、比較すると、限りなく40cmに近いと思うけど。

>>266
同意。
>>267
俺も。

宮田って細いかな〜と思ったけど勘違いだった。
ブログで見たら太かった。
まぁ、きんにくん細いって言ってたけど
あれは渡米前の痩せてた時の彼に対してだったみたいですが。

>>239
身長は？
胸囲はどれくらい増えた？

うp要求に答える必要なんてないな。
妄想だろうがネタだろうが勝手にやってろって話。
自分が40cm以上ならそれじゃいいんじゃね。

>>270
ま、そんなこと好きにしたらいいが、しかし、君、40なさそうｗ
あったらそんな言い方しないだろｗ

うｐを強要するのはエゴだ、レイプのようなものだ。
お下品極まりないな。腕が60センチとか、胸囲が150センチとか、
ダンベルカールが60キロとか、いうやつが出てきたら例外としてうｐを要求してもいいだろ。
ベンチの160や170程度や腕の40そこそこぐらいでうｐうｐってきりおまへんがなｗ
だれかてプライバシーがおます。もっときらくにいかしておくなはれｗ

>>271
めっさ、余裕で40以上ある。

落ち着いてよく見てごらん、それは脚だよ。

腕の画像を晒すのに何故？
そんなに御託を並べる必要があるのか？

コールド３９ｃｍパンプ４０．５ｃｍ
４０の壁は分厚いぜ。
http://p.pita.st/?rguvop41

ﾏｴﾆ ﾐﾀｺﾄｱﾙｹﾄﾞ ﾄﾞﾁﾗｻﾏ？

>>276
腕良いね
上半身のバランスも見たいのでシャツ無しでうｐきぼん

>>276
体重何キロ？

>>276
パチプロ乙

>>276
これエナリ画像じゃねーか。

>>276
不潔で気持ち悪い
ダサくてムサイ
40もないのにブタだねｗ

１６０ｃｍマッチョ上腕４０・・・肉団子去れ。
１６５ｃｍマッチョ上腕４０・・・まだまだ肉団子。でも１６０よりマシ。
１７０ｃｍマッチョ上腕４０・・・まぁ、バランスが取れてる。このラインから厳つい。
１７５ｃｍマッチョ上腕４０・・・普通にバランスが取れてる。全体のバランスも良い。
１８０ｃｍマッチョ上腕４０・・・バランス良い。ただ、もうちょっと太い方がカッコいいかも。
１８５ｃｍマッチョ上腕４０・・・身長から比べると腕が物足りないかも。でも、背が低いより望みはある。

よって上腕４０以上が一番似合う体型は１７５ｃｍ以上１８０ｃｍ未満のマッチョ。
１８０以上になるともう少し腕が太い方がいいし
１７０ｃｍ未満だと滑稽にしか見えない。何をどう頑張ってもバランス悪い肉団子。
１７０辺りは最低欲しいライン。でも、１７５以上１８０未満に比べると微妙なのは否めない。

>>276
太いけど身長かなり低いのかな？

>>276
腕が自慢のようだがその始末か？見苦しい。去れ。

>>276
確かに中々の腕だが腹がやばそうだ・・・

>>196
身長と体重キボン。

腕が太く見えるからといって肩幅が狭いと断言するのはどうかと。
俺は肩幅５３、上腕４２、身長は１８０あるが
実際、俺も肩がかなり目立っている。
フレームが小さいからデカク見えるとのことだが５３は狭いのか？
（俺は肩幅５０以上なら普通に広い方だと思う）
ウエイト板からすれば腕は細い方だが
一般からすれば太くて引かれるし。

>>287
俺はお前の身長と体重をキボンしたいよｗ
で、体重は？ついでにベンチMAXも聞いておこうか。

ちょｗｗｗ>>276の画像は俺ｗｗｗｗｗ

勝手に貼るな！
しかもこの言われよう・・orz

>>289
みんな解かってる癖にあーやっていうんだよな。
ノルしかないしな。しゃーない、この板のあり方だｗ

>>290
48歳の人ですか？ｗｗ

>>288
体重は８５だよ。
ベンチはＭＡＸ１３０。
正直、胸はあまり自信ない。

>>289
腕はカッコいいと思うよ。
普通に俺の腕より太く見える・・・。

>>291
うんだなｗ
ﾉｼ

>>291
４８！？

俺の倍以上の年齢だなwww

>>293
48歳でﾉｼとかねーだろｗｗｗ

俺は４８って言ったら俺の親父に近い・・・orz
でも、俺の親父はトレ辞めちまったからなぁ・・・。
昔の写真はヤバかった・・・。

４８でこの板に来るということは
トレはし続けているということか・・・。

素直に、尊敬。
正直、俺はその年まで続けれる自信ないなぁ・・・。

>>296
いや48歳の人はネット調べた知識はあるがトレ初心者
いつも若い連中に嫉妬して荒らしてるカスｗ

>>297
ちょwww

ってか４８オッサンのスペックキボン。
もしかして１９６は４８オッサン？
亀レスだから絶対、反応ないと思ってたんだけど。

そうか・・・４８になっても嫉妬ってするもんなんだな・・・。

ちなみに283の内容は俺の独断というよりは
周り（格オタとか、初心者トレ仲間）の意見が大半なんで・・・。
自分も所詮、キレキレにしようと思ったら４０か、３８、９位だろうし。
世間一般では４０どころか３５以上あったら普通に太い人扱いですね。
４０は最初の壁って感じかな・・・？

>>298
ズバリそうだねｗ
文章に特徴出まくってる


トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴
（コテ使用時は長老、偉大なる紳士長老、へもたけ 他）

・「トレ歴２ヶ月でシーデッドバックプレス７０ｋｇ上げたと」と釣りをする（もちろん脳内重量）
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する（わざと回答者を怒らせて釣る）
・IDをコロコロ変える（１日１５回〜２０回はあたりまえ）
・論破されると消えて、別ＩＤですぐに復活する

・もう48歳である
・もう48歳である
・もう48歳である

・画像は絶対にうｐしない（ガリすぎて出来ない）
・画像は絶対にうｐしない（ガリすぎて出来ない）
・画像は絶対にうｐしない（ガリすぎて出来ない）

・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ（普通）発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「モヤシ」
　　　　　　　　　　「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」「ゴリラ」「いちびる」「ﾉｼ」「ﾉ」
・脳内スペック上腕40ｃｍ、バックプレス100ｋｇ、ベンチ160ｋｇ(少し前は100kgだったのにｗ)
・矛盾が多く、日本語がおかしい（韓国人の可能性あり）
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は２４時間（厨房か無職と思われる）
・いつもゴリラのような体を目指していると発言し、ライバル視している（すでに知能はゴリラ並だというのに・・）
・主にベンプレ100〜200�`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死（いつも正体ばれたり論破されたりで涙目）
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい（２ｃｈ書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである）
・１レップトレーニング、シーデッドバックプレス（決してシーテッドではない）など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします

おまえらうるせー

>>300
そうか・・・。
１９６の書き込み見て、正直、ベテラントレーニーの書き込みとは思えなかったんだよな。
だから、その後の文章見ても何も書き込んでないんだな。
あるのはうｐうｐレスのみ（＝もしかして、それもオッサンの自演？）
それに俺が亀レスしたら何か反応しちゃってるし。

オッサン・・・orz

>>301
あなたの発言に対し謙虚に反省し、率直にお詫びの気持を申し述べたいと存じます。m(_ _)m

>>301
ごめんなさい。

うん！解ってくれたらよい

>>305
この後、オッサンは複数IDで自演をしかけてくる可能性もあると思われますが
断固、無視致します。

自分もキレキレで４０になるにはまだまだなので
これから精進していきます。

俺は上腕35スレから来た山本KIDの体系似の男だ!165�pで65キロ胸は100�pウエスト75,上腕二頭はトレ後パンプ時で右38�p左37�pはあるぞデカイだろ!
まず俺の自慢は肩､三角､僧坊だな!ジムでも他の奴らにも,凄い僧坊筋ですねーって言われている｡マジでボコって出てるしな｡自慢の１つでもある｡
35スレのしょぼいガリガリ野朗の相手もしてられねーから40へ来たんだ､誰か相手して見ろ!マジで俺の体系は山本KIDそのものだぞ,均整もとれてるしな!
上腕ニ頭の40超えも近いぞどうだー!ダンベルインクラカールの鬼!角度付けて限界まで追い込み最後はパーシャルレンジ入れて15.75�`×2＝31.5�`15レツプは行けるぞ!
このトレを6,7セットはやってるぞ,お前等できるかー？腕前のデカサ見せてみーｗ

>>307
ガタガタぬかす前に
ここにうｐしろや、ドチビ【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うp●07【初心者】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172799506/

>>307
とっととうＰれや
４８歳よ

釣りだな

48で五年引きこもってるだけはあるよなｗ
ネットこそが人生ｗｗｗ

うちのジムには50過ぎで上腕40オーバーが数人おる
トレ暦20年とかそんな人らやけど、あほな政治家やら官僚よか尊敬するな。
ひとあたりもええしね。

いや、うｐしようがしまいが勝手だけど言葉だけで説得力もなしに「威張る」レスに対してでしょ

あ〜>>260付近の話題に今更レスしてしまった

>>312
同意。
>>314
威張ると言っても
スペック晒すだけでうｐうｐだもんな〜。
それじゃたまったもんじゃないよ。
途中経過も言えないし。

>>308>>309>>310>>311
うるせーぞ黙れヒョロヒョロの素人もやしガリ小僧どもがー!(48)歳は関係ねーんだ,うｐだって?ふざけろ,お前等30�pそこそこの,素人もやしガリ小僧にはもったいなくてまだ見せねーよ!
お前等素人もやし小僧が40近くなったら見せてやるからよ!何年かかるか面白れーな???俺のKID肉体と自慢の肩とニ頭筋のデカサをな!見てビビルなよ,均整とれてるし,マジデカイぜー!
俺に能書き垂れるのは10年早いんだぞ,素人もやしどもとはトレの追い込み方が違い過ぎるしな!俺は大会目指しているしレベル違い｡お前らはもやし食べている程度だろ痩せ小僧!文句あるのかーオラ!!

>>307
てかさあ、三頭筋は鍛えてないの？？

>>316

ふう〜ん

>>317>>318ガリもやし君へ
言うまででは無いだろー!ニ頭鍛えて三頭鍛えないお前等素人もやし見たいな馬鹿は居ないだろう!
俺はしっかりとバリバリに高重量のバーベル、ダンベル等のフレンチプレスで追い込みかけて鍛えてるぜよー!
素人のもやし小僧はそんな質問しか出来ねーのかー？10年早えーよもやし野朗！

釣り乙。

>>316 >>319
月に代わっておしおきよ！http://forcedexistence.com/pics/what.jpg

>>317
ナイス突っ込み！！

そうだよオッサン、三角筋鍛えすぎて
今は僧房つけてるんでしょ？www

素人のもやしガリ小僧がいくら吠えても,俺のKID体系筋骨には追着かねーよ!素人もやしの雑魚ちゃんｗ
０から鍛え直して2〜3年かけて上腕ニ40目指してみー?がんばれよ!俺はその頃50スレへ行ってるぜーｗ
僧坊はパンパンに盛り上がり,俺の自慢の部位だー小僧めー黙れよ!

わかったからコテハンにしてくれ

上腕は現在曲げて31cmなのですが、35cmまでにはどれぐらいかかりますか？

174cm
真っ裸64kg（スクワット始める5ヶ月前は61キロ前後）
家庭用体脂肪率　8〜9%

フルスクワットMAX130キロ　（110x6）　週2〜1　この種目だけ本気で真面目にやっている。
デッドリフト125キロ（120x2）　月1
ベンチプレス　55キロ8回で脂肪　週1
チンニング　自重10回　週2〜1
バーベルロウ　スクリクトで70キロ10回　（チーティングで90キロ8回）

今まで二頭と三頭はあえて鍛えていなかった。
やってみたところ今の限界は
インクラインDBカール　11キロ6回
ケーブルトライセプスプレスダウン　20キロ10回

ここは釣り堀ではありません

ここは琵琶湖！！

釣りでもなく
ネタでもなく
真面目だったのに

ジャンプ力アップのためにスクワットしてたんだけど
ある夜、窓に映った自分の腕の細さに気づいた。
肩幅があるので余計に目立つんだ。

>>325
二頭と三頭をしっかりやれば最初の4､5cmなら半年ぐらいあればいける
まずはちゃんと飯を食って体重を増やしつつ様子をみよう
どうあがいたって多少は脂肪込みになるけどな

>>325
ぴざくってでぶれ、でぶ。
たいじゅうが10kgぐらいふえたら3cmぐらいふとくなってるとおもうぞ、でぶ。

やはり食べなきゃ駄目か。
ピザとパスタは食っているんだけどな。
食事回数を増やそう。
でも1日水2リットルのために今でも結構苦しい。

>>331
水2リットルってのは代謝を強化するため？
水を2リットル飲むダイエットはあるけどあれやると太れないぞ。
あと食事の回数増やすのも太るには逆効果。相撲取りとか1日2食だしな。
夜いっぱい食えばでぶへの道が開かれるだろう。
自分はダイエットやると極端なことをやらかすから
5年前72kg→4年前61kg→3年前54kg→2年前58kg→去年62kg→今73kg
ダイエットやると極端だし欲望のまま食べるとピザ一直線。
いまはじゅんちょうにでぶってるぞ、でぶ。

これが４８歳か

すみません、某オッサンがＩＤ変えてると思うのは俺だけですか？
・・・そうですか。

うぉぉぉーーー！
いま測ったら39.8か9！！
苦節1年と7カ月半ついにここまでキタよー(ﾉд`)
明日にはなってるだろ…
そう願ってさっさと寝んべ
みんなも早く寝てちょーかいふくするんだぞー

>>316
おおっ〜妄想キッド
やっと40�aにきたか！
まだお前はこの板か？
俺は昨日一日中トレーニングしたからな（24時間）
一睡も休憩もせずにテメェーには出来ないだろ？
今計ったら36�aから52�aに一日でなったから先に
50�aに行ってるからな！
テメェーが来る頃には
60�aになってるなﾍﾎﾞが

5〜6年前は上腕筋が伸ばして35くらいあったので、40〜50キロのダンベルを
片手で持ったり出来てたけんだけど、今日ジムで50キロのダンベルを持とうと
したら全くビクともしなかった。
29センチしかなけりゃしょうがないな
それにしても上腕はホント衰えた。

俺なんか上腕囲が1メートルだぜｗ

上腕は6センチも細くなると見違えるほど衰えて見えるね
もうほんと、棒みたいな見栄え
35センチくらいあったころはゴツゴツしてた。
ちなみにこの当時の体重は77キロで今は74キロ

>>337
>>339

ま　　た　　お　　ま　　え　　か　　ｗ

>>340
チ　　　ビ　　　肉　　　団　　　子　　　☆

>>333-334
ちょｗ　ちげーｗｗ　見た目はオッサンだけどまだ19歳です。

http://p.pita.st/?m=xjsplmx3

まだまだですが。

>>343
PC許可してください

>>343
PC許可しる

http://p.pita.st/?m=xjsplmx3
許可しました

>>346
頑張れ。
三頭やりこめ。

>>346
おいしそうないい腕ですね
肩も見たいので次は上半身脱いで撮ってみてもらえませんか？

ちなみに３５ｾﾝﾁしかありません。
言われるとおり三等筋を集中的にトレしてみまつ。

どうですか太りすぎですかそうですか
http://imepita.jp/20070316/616680

負けした。(^^)v

>>351
偉そうに語れるほどのﾓﾉでもないですが、写真をうp

するからには、撮る角度も結構重要ですよ。
真横から撮ってみると、また違って見えるはず。

腕がゴツイ先輩おしえてくり。
二頭メインの日にプログラムをご教示ください。
何を何セットぐらいしてますか？

三頭って何やりゃいいかさっぱりだっ。今、ライイングトライセップスとキックバックとあと立って片手でダンベルを頭の後ろから上にあげるやつやってるけどどれかいらないやつある？

>>354
ない。
むしろ、あとプレスダウンとリバースディップを加えろ。

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！



松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>352
http://p.pita.st/?m=fvm6zrsy
やっぱまだまだですね。

腕を太くするには軽いダンベルを多い回数やるよりも
回数少なくても重いダンベルでやった方がいいのかな？
今７キロでやってるんだけど何キロぐらいのでやったらいいですか？

7キロか…懐かしいな、7キロ。大好きだよ7キロ。

自分も７，５ｋｇで追い込みのレイズ系やってます。

7.5キロだと正直ちょっと重いよな。
5キロで無理なく続けていくほうがいい。肩をつぶしかねない。

俺上腕29しかないけど、体型的にはガッチリして見えるんだけど何で？
肩幅は50

目が悪いか頭が悪いかどっちかじゃね？

デブなんじゃね？

>>362
多分細くてヒョロッとしているからとんねるずの石橋のようなガッチリ具合なんでは???
ちなみにウェイト板ではガリの類です。

いやマジで
服のサイズはＬＬ
体脂肪率は余りない

上半身は基本的に脂肪も余りなければ、筋肉量も豊富というわけでもない
腕の辺りグっと押せば骨が当たるし

めんどくせえからうｐしろ
それが一番分かりやすい

>>366
なるほど。そこまで言うならここ↓の、アンティノミーってコテに聞けば
色々答えてくれるよ。
ウェイト板の重鎮だよ。

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173744817/

みんなは腕の日を設けているの？

>>370
うむ

>>370
うむ

>>370
うううん（否定）

やっぱり腕の日を設けるのがベストだよね。

腕を可愛がってやるなら二頭の日。わかるか？ツーヘッツデェーだ。わかるか？
ツーヘッツラデ〜を設けないといかん。40〜45を目指すならそれまでは適当でいい。
もともとみんな38ぐらいあるはずだ、38からだから40まですぐだろ？
最初は伸びやすいしな。ツゥーヘッツラデーは40から向こうだ。
40なんて一般人レベルで腕の日もヘッツラポンもポンゲもなにもない。

長老は黙ってなよ＾＾

>>375
二頭だからtwo headsか？馬鹿は幸せそうでいいな。

たとえ本来の英名を知らないにしても、せめてダブルとか
デュアルくらいの単語は思い付けよ。

バイ

>>377
とにかく40なさそうだなｗ

ルーキー時代の清原の上腕は何センチくらいだと思う？

>>380
35〜40ぐらいかなぁ？

>>378
もう一度、馬鹿っぷりを披露してくれることを期待
してるんだから、正解を教えるなよw

>>379
そうだな。俺は39cmちょいってとこだ。そうでなきゃ
ここじゃなく45�pスレに行くさ。

>>381
伸ばしてで？

>>383
いや、曲げて。パンプさせれば一応40越えるけど。

金本が曲げて39くらいだから、あの頃の清原だと35〜38くらいだろうな
40はない

肉体改造前での測定で曲げて38で、今から2〜3年前の測定では42だったのを
覚えてる（ソースは日刊
だから細かった新人時代では胸囲が100しかなかったから、上腕は曲げて35くらいだろう

>>384
清原さんサイン下さい

うわ安価見間違えた！ﾊｽﾞｶｽｨ

つーか、清原は酒飲みまくりの超ビール腹の脂肪ばりばりだからｗ
去年あたりはさすがにやせたようだがな

清腹出し

一番太かったこの1〜2年では、体のサイズはどんくらいだったんだろう？
身長188として、体重は公称では104キロだが、実際は120くらいか？
となると、胸囲は125、ウエスト110、ヒップ130の上腕45（伸ばして）で
太もも75ってとこか
しかもその中身の殆どが分厚い脂肪に覆われた体型だったのだろうか

おい！清腹の悪口いうと奴がやってくるぞ！！

野球選手ってデカイ体した香具師多いよな。
メジャーの香具師らなんてそのまま格闘技に出られそうだ。












まぁ清原は嫌いだが。

上腕のトレ週に何回やってる？２回じゃ少ないかな？

　　　　　　　　〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦７年（年齢35〜37才）
・尻上げで自己ベスト122.5�sという記録を持つ（７年というキャリアではありない事になっている）
・右翼活動をしている（世間様を困らせる事が快感のご様子、汚染物として廃棄処分願いたいものです）
・頭は禿げ散らかせている（相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす）
・コンテスト出場経験あり（いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する）
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している（上腕囲38cmのもやしトレーニー）
・臭いベルトが大好物（ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物）
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている（失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける）
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ（モヤシ育成マニアのようだ）
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない（相手にされるはずもない）
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない（判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない）
・とにかく10repできるトレを好む（それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である）
・貧乏（家の中は火の車）
・嫁がいる（実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き（SEX命）妊娠しない体を巧みに活用してるご様子）
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す（煽りがあればどのスレでも即座に出現する）
・トレを経験するまではピザだったらしい（弱々しい唯の肥満だったに違いない）
・自称顔はネプチューンの原田泰造（体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物）
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる （万年ネラーだが初心者を演じる）
・自分の顔を晒した動画をアップする（死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする）
・窃盗は日常茶飯事である（ジムでは人の目を盗んで人のプロテインに手をつけたり、小物を盗む、ベンチがないなら酒屋でビールケースをパクってこい！と質問者を脅迫する）

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエイト板住人一同

俺体重77キロあったころは上腕伸ばして35くらいで、今は75〜76キロの体重で
上腕はなんと伸ばして29センチ

どうよ？

>>396
一体何があったんだ？

あ、胸囲とか言うの忘れた
77キロ時　胸囲103、胴囲84、肩幅53〜55くらい
現在75〜76キロ　胸囲94、胴囲78、肩幅50　

ぎはらになったんです

おまえみたいなの来ると荒れそうだから引っ込んでね

体重は当時に近づいたのに上腕だけは30未満になれて本当によかった

35と29じゃ全然違うもんな

特定されてうれしいくせにｗ

>>397

そうとうスネテルｗ　３５ｗｗ　ここ４０だお？ｗ

>>402スレ違いしねｗｗ

上腕35あった時は、ダンベル40キロをヒョイっと持ってベンチプレス
やってたけど、今はもう。
こないだなんてジムに置いてある40キロのダンベル持ってみようと試みたが、
全然びくともせんかった。
29センチの華奢腕じゃしょうがないか・・・

>>405
わかったわかったｗ
釣り堀荒らして悪かったよｗｗ
じゃあオレは去るから好きにやってくれｗ

>>405
お前Ｏ脚（１７２�p）ぎはらだろ

と仮定して自我を保つのは中学生まで

目標としては、出来るだけ上半身は今のサイズを維持したまま、体重80キロになること
ムリでも77は超えたい。とにかく食うしかない

>>409
おいＯ脚ぎはら腕を太くするつもりのない下半身デブのお前が
何故？此処にいるんだ？
此処は上腕４０�pを目指すスレだぞ？

太もも64、ヒップ100未満って下半身デブか？
寧ろもっと欲しいぞ

スレ違いて盛り上がるんだね

ぎはらが居着いたスレは死ぬ

いま35くらい？かな
http://imepita.jp/20070323/780330

>>414
足の画像貼るな！（＞＜）

いや、腕なんだが…

>>414
上腕囲５０ｃｍスレからきていうのもなんですが脚の画像を貼るなカス。

>>414
またこの類か
ダブルバイで正面から撮れよ
見づらいったりゃありゃしない

ぎはらってホモなのかな？
以上に男の下半身にこだわるよな。
ホモでフェチとは強烈なヤツw

こちらもアゲておきましょう

414は太いな。
デブの可能性大だが。

ぐっさんこと山口智充の上腕囲は４０せんちだよッ!!

>>422
デブの割には細いな

ぐっさんが40？ソースは？適当な事いうなよ

第一脂肪で40じゃウエイト板的には駄目だろ

俺上腕１４０センチあるよ

37cmから先いけない。40が果てしなく遠い。

はてし〜なくとおい〜
そらに〜　ま〜たぁ〜
ひがの〜ぼる
とーきーー

一瞬でいったがｗ

はてしな〜く
とおきし〜まより〜
な〜がれよ〜る
や〜しのみひ〜と〜つ

一瞬で来たがｗ

まともにトレやって４０ｃｍいかないのはやり方が間違ってるか
遊びながらやってるんじゃない？
ちゃんと普通に腕が普通に上がらない程度まで追い込むようにすれば
1年でどんな雑魚でも４０ｃｍなんていくでしょ。

ジムでも日常生活でも本気で追い込んでる奴あんま見ないんだけどさ。
糞ガリみたいに甘ったれたトレしてるんでないの？

>>430
貴重なご意見ありがとうございました

あなたはコチラのスレにどうぞ↓
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174643298/

当たり前だけどピザじゃ話しにならんぞ。
マッスルメモリーを作るために一時的に体重を増やしたことはあるけど
それ以外はバランスを重視したトレをやっている。
まともに追い込んでやれば４０なんかマジで軽いって。

>>432
うｐ汁
話はそれからだなｗ

こういう話でうpした人なんて見たことない

おまえらがうｐしたらうｐするぞ
拾ってきた画像だと言い張るんでしょうけど？

ID紙に書いてうｐすれば問題なし

>>435
おまい、最初からうpする気ないだろ。
この状態でおまいに対抗してうpするヤツなんかいるかよ。
上腕40cmが軽いという男に対抗するわけなんだから。

IDを紙に書いて腕に貼り付けうｐ希望

まともに追い込んでやれば誰だって４０いくって、オイラそう思うよマジで。
ジムでも腕を太くしたいとか言ってるやついるけど追い込む気ないんじゃないかな追い込む気があったら４０いくって絶対。
遊んでるのか追い込み方を間違えてるかだらけすぎでしょ。

うｐしてくれ
そしたらみんな、おまいさんに賛同して
トレを見なおしてやりなおすだろうよ

ジムで腕太くしたいとか言ってるやつって本気で太くしたいって思ってるのどうか保障ないしね
半分ふざけてるのかマジで追い込む気あるのか聞いてみないと分からないしね
たぶんやる気ないんじゃないかな、あったら４０ぐらい余裕だってマジ軽いって。
オイラはマッスルメモリーを作ったタイプだから瞬時に４０以上に持っていけたが
もしも、マッスルメモリーを作成してなければ今のようにマッチョにはなれてなかったと思う
でもそれはマッスルメモリーを作ろうとやる気を出てたような記憶はあるし。
たぶん適当にはやってなかった。だからオイラは言うんだ。

まともにトレやって４０ｃｍいかないのはやり方が間違ってるか
遊びながらやってるんじゃないってね。

なんて遊びはここまでだ。則り終了。

>>430

＞糞ガリみたいに甘ったれたトレしてるんでないの？

やはり糞ガリは甘えたトレをするのか？
糞ガリみたいにって言ってるが糞ガリはよほど甘えたトレするんだな。
糞ガリだから甘えたトレをするのか、甘えたトレをするから糞ガリなのか、
なにげにお前は自信を持った発言をしてる。

＞ちゃんと普通に腕が普通に上がらない程度まで追い込むようにすれば
腕いわしてるなｗｗｗｗｗｗ
はははｗｗｗｗ

腕がシャキシャキピンピンしたままトレ終了しても４０ぐらい勝手にいくってｗｗｗ

数年間必死に腕を追い込んでサイズアップを図ってる奴に対して
こんな発言をすれば非常に申し訳ないと思うが
４０センチぐらい一瞬で行く

　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　 （　　　　）
────-�o────／　　　＼────────
　　　　　　 ＼＼　　　／／＼　　　＼
..　　　　　　　 ＼＼／／　　　＼　　　＼
　　　　　　　　　 ＼／　　　　　　）　∴）ヾ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 / ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 /| | 　　|←>> ID:U64c01qu
　　　　　　　　　　　　　　 　　 /　/ .∪ / ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　/　. | ｜|
　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´|　　 ∪∪
　 　　　　　　　　　　　　　　　|　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　(´　ノ　 (´　ノ

>>444
さっさとうｐしろよ

４０センチってｗｗｗ　ちょっと待ってよｗｗｗ
お前等マジで言ってるの？　ここってネタスレ？ｗｗｗ
ダンベル持って瞬きしたら４０いってたよおれ？
そっこうで４０.こんなの普通だと思ってた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
◎ 　　　　　　　　　　　　　 へ　　　　　　　　 　（´<_｀　） もうレスしなくていいぞクズ
　 ＼ 　　　≫￣￣￣￣彡ヽ￣￣￣￣￣￣⌒　　　　＼
　　　　　　彡_＿＿＿人　　） ￣￣￣￣￣＼　　　　　　 ）
　◎-●一（　*　*　　　 ヽミ　　　　　　　　　 |.　　　　　　|
　　　　　　（(_ _　（( （　;;-＝-￣＝─￣ '⌒ヽ〉 　　　　|　|
　‘,'.∴・,‘・(ε　(（　 ヽ-=＿二＿＿￣　　　 ＼　　 　 |　|
　　,'.・∵　　ヽ＿＿＿＿_　ノ　 　　　　￣＼　　　　　/　/
　　　　　　 （＿＿））　　　　　ヽ　　　　　 　 .＼＿＿/_丿
　　　　　　　|　　|　　　>>447　ヽ　　　 　 　 　 .|　　|
　　　　　　　|　　|＿＿＿＿＿＿）　 　 　 　 　 |　　|
　　　　　　　|　　〉三三三[□]三）　　　　　　　 |　　|
　　　　　　 ﾉﾉﾉﾉ:::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　　　　 ＼　ヽ
　　　　　　 ~~~|::::::::::::::::::/:::::::/　　　　 　 　 　 　　＼　|
　　　　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;;/;;;;;;;/　　　　　　　　　　　 ／ ノ
　　　　　　　　（＿＿＿|）＿|）　　　　　　　　　　 `-

背の高い奴が普通に飯食ってれば180なんて誰でも伸びるよ
って言ってるようなもんだね。

>>449
日本語でおｋ

４０センチぐらい普通そっこういくだろ？パンプしたら４１とか４２とかすぐなるだろ？
どうなってるんだこのスレッド

週一のトレとか、全くプロテイン飲んでないとか
自重だけでやってるとか何が原因があるんだろ？
普通にダンベルと言うものを扱ったら絶対すぐいくって４０せんちぐらい。
ダイエットしながらやってるとか何かがあるはずだよ。
測るところを間違えてるとかない？
力瘤で測ってるのかなみんな…
４０せんちぐらいあるだろどう考えても。

どこで測るの？

>>450
>>451
いいから50スレにでも行ってその話してうｐしてこいよ
話はそれからのはずだ

贅肉たぷたぷ40センチ意味ない…

>>453
５０はすぐにはいかないよ
俺が言ってるのは４０センチの話だから。

>>454
もちろんそうさ。
何をいまさら。


４０センチなんて必死になるようなことじゃないよ
言ってる意味がわからない
どうして４０センチいかないやつがいるんだろ
本当にいるのか？ネタで言ってるのかよくわからないな

>>455
口だけ番長 証拠だせや！！

>>455て事はピザの人？体脂肪はいくつですか？

身長１７０で体重６２でもすぐ４０いける？もっと太らないとダメか？

俺のニセモノがいるようですね。
まあ２ｃｈだから本音で言えるんだけど。
研究しながら筋トレやってて１年で４０ｃｍいかないはずがない。
いかない奴は体を鍛えるのに向いてないか、ぬるい鍛え方してるだけ。
４０ｃｍを目指すスレって本気でネタかと思った。

我々には時間とお金が足りないのだよ、宝くじでも当たれば一年で
５０は余裕でいく

>>459
一年で４０って
↑これがネタだろｗ
ところで うｐまだ〜ｗ

170/62じゃ40いかないよ 今そのスペックの俺が31だからな

>>460
＞我々には時間とお金が足りないのだよ

理解しました。

　　　　　４０とかって一瞬の出来事だってマジで。

40センチはどんなかんじで計ったとき？力こぶ出したときでもいいの？

一年で40って…どんだけデブなんだろ(^_^;)気持ち悪い(^_^;)

>>462
俺は75キロで29センチ
上半身が全盛期だった頃は35センチ（当時77キロ）

1週間くらい前まで万福寺とはいえ78キロあったんだが、74に戻った
今75だが、腹にメシが少々状態

>467 だいぶ落ちたな それはコブ作って？ 俺コブ作って31だが… 170/70 で上腕38〜40までバルクアップしたい

>469
いや、伸ばして。曲げたら33くらい。
当時は曲げたら39くらいあった。
今は体重75キロと全盛期と2キロしか変わらんが、上半身の見た目は64キロ
くらいの体型。胸囲なんて94しかない。

約１年で４０ギリギリ到達の腕をうｐしてみる

http://p.pita.st/?m=m0kdx3sq

もっと前腕を強化したいね

体もうｐれよ禿

と言われそうだったから追加しておいた
やっぱ下っ腹ヤバいな…orz
そろそろ絞るか…

>>471
うわあ、腕も体もかっこいいですねーΣ(￣□￣;)

腕のトレはどんな種目をどれぐらいの重量とサイクルでやってますか？
俺は週一で腕の日作ってるんですけどなかなか力瘤がモッコリしなくて・・・

>>464
それは君だけだろｗｗ

サモア人とかロシア人だったらトレなんかしなくてもナチュラルで
４０越えてる奴はごろごろいる

>470 62キロの俺が胸囲93だからな〜
足の筋肉はどない？ 太股

>476
大腿63〜64
尻100

>477 やばいな
相当太いな
俺53しかないが…
相当鍛えたやろ？

>>477
鍛えてるけどレベルは大したことない（ここ板レベル視点だと）
パラレルスクワット100キロを10数回やれる程度
勿論スクワットだけがトレーニングじゃないので、脚に関するありとあらゆる
メニューは行ってる。
とりあえずフルスクワット100キロが15回くらい出来るようになるのが目標だな
太くしたいから重さには余り興味ない。

>479 週一でしかジムにいけない俺はジムで鍛える意味あるかな？ 平日は仕事が忙しい

ただベンチはもう駄目だな
多分自分の体重挙がるかわからんわ。
全盛期はダンベルを使ったトレを自宅でよくやってたんで、凄いバルクのあった
上体だったが、今では押すと骨の当たる感触が分かるくらい薄くなった。
胸囲94、上腕29だから当たり前なのだが・・
下半身は大分ガチムチになってきた。
全盛期だった77キロよりでかいのだ。

＞480
同じ周一。
ただ、下半身は週1でいいらしいから、問題はない
ジムに行かん日は、体幹をやったり、下半身の筋肉痛が治ったら片足曲げたまま
静止したり、スピードスケートのストロークトレをしたりする
これはかなりしんどい。

>>473
ダンベルカール20kg10ﾚｯﾌﾟそこそこで各部位週一
オレの場合は特別腕の日はつくってないよ

>>481
それスレ違いじゃない？

とりあえず明日ジムに行った感想かくよ
早起きして洗車しよ
おやすみ
スレ違いの気違いでしたwww

>>483
�d！俺は10�sでカールがやっとなのでやっぱり地道に時間掛けてステップアップするですm(_ _)m

二頭なかなかでかくならないんだが…。かなり追い込んだつもりでも筋肉痛にならない。ハンマーとアームカールだけじゃだめなのか？みんな二頭筋肉痛になる？

一年もかかるかよｗ

一瞬で４０ぐらい行くってｗ

そのうｐのやつはなんだ？　４０もあるのかひょろひょろじゃねぇかｗ

どうなってるんだここはｗ

↑おまえそろそろうｐれ

目指すてなんだ？

何を目指してるんだここの連中は。

腕のサイズってなんぼかなぁ〜？

そう思った時には優に４０超えてたな。

４０なんてあっというまの一瞬の出来事だったような気がする。

身長１３０センチ頃の心境を聞かれてるようでピンとこないな。

ただ、一瞬だったな。サササッといったな。 ものの見事に一瞬だったな。

そらもう速かった。猛スピードだったなｗ

豚のたわ言はもう秋田

offしてみようぜ！ww
これだけ粘着してるんだから時間がないなんて言い訳はないよなw

送信エラーがあってはいけないからもう一度送信しておくが

目指すてなんだ？

何を目指してるんだここの連中は。

腕のサイズってなんぼかなぁ〜？

そう思った時には優に４０超えてたな。

４０なんてあっというまの一瞬の出来事だったような気がする。

身長１３０センチ頃の心境を聞かれてるようでピンとこないな。

ただ、一瞬だったな。サササッといったな。 ものの見事に一瞬だったな。

そらもう速かった。猛スピードだったなｗ

>>492
まあそういう人もいるでしょうな
ただオレの場合はスタートか32cmのひょろ腕だったから
それなりに時間がかかっただけの話
こんなもんでも一般人からのウケはいいから自分の腕気に入ってるよｗ

以上、ナル発言でしたｗ

コナミで週一でやろうと思ってるけど
週一やし安くあげる方法ないかな？ 会員費はらわなできないの？ とりあえず日焼けマシーン用にカードはあるよ

>>494
日焼けマシーンを持ち上げてトレーニングしたら追加料金要らないと思う。

>>495
おまえ頭いいな。

でもイントラに見つかると出入り禁止になるという諸刃の剣。

初めてマシーントレした
まあ全てにおいて自重はクリア―できた
まだ余力はある
やっぱみんな鍛える時は吠えるのか？

40センチを目指すって曲げた状態で?

伸ばしてだろ？

曲げた状態だとおもってた‥…曲げて30の俺って一体‥…

ここのみんな怪物だ‥…

>>500
嫌、曲げて力こぶ作ったじょうたい

>>502

ありがとうでも慰めはいいよ‥…上腕囲の計り方今調べたら腕を自然に下に伸ばした状態で一番太いとこ計るって書いてあった‥…はぁ↓

>>503
嫌、慰めではない

>>503
それは上着を作る時の寸法を計る時に使われる。
鍛えていない人は曲げても大して変化ないからそれでもいいが
トレーニーは平常時と屈曲時では太さが結構異なるため
屈曲時で計測。

二頭筋のトレをしても長頭に刺激が行かなくて短頭ばかり発達する
トレが終わった後肘の近くはパンパンなのに肩の近くは全然張ってない
長頭に刺激が良く行く種目って何が有りますか？

>>505

という事は曲げた状態で30って一般人としては普通!?細い!? 175 57 です

>>507
鍛えてない人からすれば太い。

参考までに。
172/67
上腕33.5
前腕27
俺も特別太い部類じゃない。>>507も平均かちょっと上くらいでしょう。

>>507
普通けして太くはない

175cm68kg
上腕34.5
前腕29
背中　鬼が住んでいます
足　悲惨・・・

　　　　　　　　　　　　目指すてなにかね？？


　　　　　　　　　　　一瞬の出来事で忘れちまったなｗｗｗ


　　　四十以下ってｗｗｗｗｗｗ　　　未経験者のサイズジャネェカギガワロスｗｗｗ

>>512キャラ使い分けもたいへんだ

175 名前：無記無記名 ：2007/04/07(土) 18:47:21 ID:ENGXYnY5
>173
確かにもりらんの肩も心配だけどかなクリも心配だお
どこいったの？寂しくなるね・・・・


176 名前：パワー君 ◆9oWLNfys.U ：2007/04/07(土) 18:49:54 ID:7xUIJuTb
まぁ、気長に頑張ります。ありがとうm(__)m


177 名前：無記無記名 ：2007/04/07(土) 18:56:26 ID:ENGXYnY5
m(__)m　いえいえ

４０ｃｍがそんなに太いと思わなかったのは事実。
努力って努力もしなかった。

またたくまに行ったよ４０センチ程度
ちょろいちょろい

ほんっと一瞬で40いく

４０なんて一瞬でいく
しょうじきだいぶわろてますよ　ｗ　ｗ　ｗ

　　　嫉妬されてもお構いなしですが４０ごとき誰でも一瞬でいく

メクラかお前は。

wwwwwwwwwww

　４　０　ぐ　ら　い　瞬　時　に　い　っ　た

>>519

４０センチは誰でも即行く

トレ始めてものの数秒で４０行きました

はやｗ

マジレスだが一年もあれば腕なんかほりっぱなしにしても４０とか余裕でいく

>>525
脂肪たっぷりで40cm自慢されてもねぇｗ

で、今何センチ？

ちょっと待てよ
測ってみる

メジャーメジャーと・・・

41.7だな。トレなんてたいしてしてねぇのに。

ここに居るってことは何だかんだ言ったってみんな40ないんだろう

一つ言えることは計画性を持ってやれってことだな
バリバリバルクアップ中で1ヵ月経っても1､2mmしか増えないんであれば
頻度や強度を見直すといいと思う

じゃあオレはとりあえず45cmスレに旅立つよ
絞りだして戻ってくるかもしれないけど
いままでありがとう40cmスレ…

４０ごとき誰でもそっこうイク。

まぁ、それなりに努力すりゃいくわな

>>430のせいで既知外が住みついちゃったな。
何年も苦戦してる奴もいりゃ、順調に伸びてきていて手が届きそうな奴もいる。
脂肪たっぷりもいりゃパキパキもいるだろ。
”40cmを目指す”スレなんだから40cm越えてる奴がしゃしゃりでてきて全員ひとまとめに
「オマエら40cmいかないなんて、ぬるいトレしてるからだ」って威張られても困る罠。
下見て優越感に浸ってないで上見て自分のトレしてりゃいいんじゃね。

>>533
４０ぐらいわけなくいく

お前は４０ないと見たｗ

春休みも今日で終わりだな

＞＞下見て優越感に浸ってないで
これもなかなか乙なものですよとっつぁん。
まぁこれしかないというのが本音ですがｗ
雑魚ばかりイヤになりますよいいかげんｗ

>>534
当たり前だろw
４０を目指す奴らのスレだしな
４０越えてる奴は普通はこないわな
自慢したがりと粘着荒し以外

パンプが引ききっても４０はビシっとあるかな
少々測る位置が細いところに持っていかれても優に４０あるかな

自信を持って言えそうだ

４０行きましたよ

体脂肪率も一緒に書けばいいんじゃないかい？

鍛えてるやつは自分の体脂肪率くらいわかってるだろ。
鍛えてないのに４０いってるってやつは、一度体脂肪率はかってこい。

うｐが一番わかりやすい

パンプさせてなら４０行く。

ぐっさんバカにするやついるが普通に４０あるな。
まずまずの体だ。贅沢いうなｗ
http://www.raorao.jp/view_movie.php?mi=m000000008fb

贅沢も糞も、脂肪で40じゃ意味無いだろ
勿論全部脂肪だなんて野暮なことは言わんけど

４０あるって話だ。寸法ぐらい悟れってことだ。
キレでもブヨでも関係なくな。

４０ないってのは違う。ピザで４０、これ正解。

野暮なこと言おうがお前がモヤシであろうが俺には関係ないｗ
お前が必死に他人を貶そうがお前はいつまでも雑魚モヤシだｗｗｗｗｗｗｗｗ　はｗはｗはｗはｗｗｗ

いや、だからピザで40じゃ意味無いだろって言ってるんだが
厚底靴履けば身長190くらいあるって言っても意味わからんだろ？

>>546
基地外に構うなアホ

>>546
意味ないって俺に言われても知らんｗ
サイズの話だ。４０センチないというアホがいるからなｗ
４０あるぞ。それだけの話だ。
４０センチの腕の意味。自分で作れｗ　俺は知らんｗ

>>547
すまんお前の言う通りにする

＞厚底靴履けば身長190くらいあるって
それは服の上からの測定かな？
例える能力も雑魚ｗｗｗ　かかっかｗｗかかかかｗｗｗｗ

腕が細い雑魚は嫉妬ばかりしてやがるｗｗ

キメエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腕に血管とカットが走りまくった上腕４０cmなら本物の４０ｃｍ（どこを掴んでも皮だけの状態）。
体脂肪率なら一桁台。

>>551
それで？ｗ　だから？ｗ
バカっぽいね君ｗ

本物も偽者もない。キレてるかキレてないかのさ。
その境も体脂肪率では測れない。上半身も下半身もあるし、腕という部位がある。
まぁ、それはいい。４０センチの腕に偽者も本物も無い。意味不明な発言はやめてくれ迷惑だｗ
お前はどれだけ荒らせば気が済むんだ基地外ｗ

大変荒れてますねこのスレ

みんな真剣だからね。俺や君の様に。早く40になりたいなー。

俺的には、鍛えた腕で40cmあれば
脂肪タップリでもありだと思う。
ただし、その太さに見合う筋力を備えているというのが理想。

要は自分に厳しいか否か
脂肪たっぷしで40センチだぜとか言ってる奴は所詮その程度で満足するってレベル
脂肪があるってことは徹底的にやっているわけではないってことだ
食事制限やらハードトレーニングはしてないあまちゃん

逆に脂肪殆どなしで40センチなら、食事制限から何から何まできっちりこなしてるってことだ

40センチに偽者も本物もないと言うが、結局各々の見識による
デブよばわりされても平気ってんなら堂々と40センチですって言えばいいってこった

そもそも40センチってたいして太くないんじゃないんですか?www

>>557
う〜ん、ウエイト板ではそうだろうけど
俺は４０って一つの壁だと思うし
一般で見ればメチャ太いみたいだよ。

１７８cm７８�sだけど、これ以上太くする気はないし
正直、これ以上はそう簡単に太くできないと思ってる。
最近はもっとキレキレで３８位でもいいかなと。
要するに数値より見た目重視かな（その辺はあくまで自分の感覚で）

確かに４０は初心者にしては大台ってカンジがする
ベンチ１００みたいな
俺は３５だからまだまだだ

３５cmでまだまだっていうのはウエイト板思考だからな。
そりゃトレやらない人からすれば理解されないわな。

>>556


　　　　　　　　トレ初めてものの、そうだな、一瞬でいったな４０

ベンチ100だけどやっと35cmだぞ

キレキレの４０ｃｍは100キロより大変だよな。
脂肪上限なしなら簡単だと思うが。

ぬるいトレで馴れ合うスレはここですか？

動画見たけど山口は４０ないんじゃないかな？

↑お前がないならそう思うだけ。そんなに差ないって。
普通にあるよ。40だな。39でも41でもない。40があれぐらい。

http://www.youtube.com/watch?v=NIydCpt8vNk
新人の頃は細かったんだよな。何かしてたんだろ。
情報としては本人が陰でトレでもしてないと説明がつかない。
さすがに何もせず筋肉は付かないからな。
しかし本人は何もやってないという。
やってるならやってるで言いそうだが何もしてないという。
根拠の無い噂はいくつかあるが全部デマ。

しかも見た目より遥かにパワーある。めちゃ強い。

見慣れると４０�pくらいじゃ全然太いと思わない。
むしろ細いなと思う。
普通の人からは太く見えるのかもしれないが、デカクなるほど感覚が変わってくる。

そうだよな。嫉妬心だけで必死になってるヤツ可也いるようだけど
４０なんて細いよな。身長でいうなら１６０センチのチビぐらいに感じる。
トレーニングしてるかしてないかの差が４０センチだと思う。

40ない人たちは心がひん曲がってるのですね

40ない弱い雑魚は自分の能力でしか考えられないから恐ろしい理由で噛み付いてくる。非常に恐ろしく迷惑。
ひん曲がってる自分を見つめなおしてまっとうな男になってもらいたいものだ。
雨水なんか典型的だからな。

上腕３９しかないんですが‥

>>573
もうちょっとで40じゃん
頑張れよ

40を雑魚とか言ってる奴は45スレに来てくれ
または50スレに逝け
ああ、出てく前にちゃんとうpしろよ。

>>575
やれやれこれだものｗ
だから・・・・はあ〜　orz

雑魚はほんとや〜ねぇ〜ｗ

嫉妬ばかりしちゃってプププｗ

きてくれだっていうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こっちの立場からはっきり言うが行け！って思うなｗ
嫉妬することが間違いだといってきてやれと思うなｗ

４０てあるかーよｗ

俺なんか10年やっても上腕３９だよ
１年で４０とかネタだろ？
いや、ガリの妄想だろ？ｗ

>>578
お前がネタじゃねえかｗ



でも１６０ｃｍの奴が４０ｃｍってのはすごいが、１８０ｃｍの奴が４０ｃｍなんてたいしたことない

元がよっぽどガリじゃない限り、2年もトレすれば40くらいすぐそこさ

でも煽ってる奴は40どころか30もない奴。
または40以上あるものの超絶ピザor全く伸びないせいで精神に異常をきたした者

４０�pて結構太いよな。道のり長し。マイペースで頑張ろっと

４０あるとかないとか何を必死になってるんだ？
４０なんてほっそいほっそいもんよ

>>578
１２０ちょいのコテみたいなありえない話をするなｗ

http://www.youtube.com/watch?v=7TjG-JMPnd8

http://www.youtube.com/watch?v=NQm0cpr8kKA

うっすらでも良いから腹筋が見えるくらいで４０欲しいところだな

いや マジレスだよｗ
身長は160だけど

↓こいつは、カール厨のクソガリだなｗ


579 名前：無記無記名 ：2007/04/13(金) 11:27:54 ID:HhC3DITP
>>578
お前がネタじゃねえかｗ



でも１６０ｃｍの奴が４０ｃｍってのはすごいが、１８０ｃｍの奴が４０ｃｍなんてたいしたことない

僕ウエイトトレーニングを始めました。

そういってた右も左も解からない初心者の頃でもうすでに４０超えてたな。

そこが俺のスタートだった。

>>567
そうぼうきんとか、何もしてないとかありえないだろｗ

ここで４０なんぞ細いとか言ってる香具師は４５�pすれや５０ｃｍｽﾚにでも逝けばいいのに。
なんでここにいるの？マジで。

>>591
40無いからだよ。

8rep目で40cm越えました。

お前等の嫉妬がどれほど哀れなものかよく見るがいいｗ
４０なんて誰でもある。

40cmってお前ら凄過ぎ。
世間一般だと175cmくらいでも35cm前後だろ？おれがそうだ。
ステロイドでも使ってんのか？
それとも腕を太くするような効率の良いトレでもあるの？

努力

石橋は確か何年か前の企画で測った時３０もなかった。
今は知らん。

はいはい体重の割には、腕が細い俺様が来ましたよ！
（┰_┰）

とりあえず毎日7�`のダンベル20×3セットしてます。

こんな俺でも本格的にトレーニングしたらバリバリで40オーバーいきますか？

http://imepita.jp/20070411/849360

>>598
すぐですよ。7キロ？ｗ
まぁ一瞬でしょう。そのへんは。

ダンベルカールなら２０キロ以上でトレーニング
ダンベルベンチプレスなら４０キロ以上でトレーニング
を、快適に行えるようになれば４０超えもすぐそこなはずです。

>>599〜>>600
アドバイスありがとうございます
m(__)m

俺は怪我（肩に痛み）しやすいから軽い重量でトレーニングしてるんだよね…………
やっぱ負荷をかけるしかないか……
あの〜怪我をしないようなトレーニング法なんかありませんか？もしよかったら、ご指南願います
m(__)m

まず正しいフォームを身につける
そしてチーティングは使わず、丁寧な動作を心がける
どこか痛めた時は、あせらず完治するまで安静にする

長頭がなかなか発達しないんですがいいトレありますかね？

>>595
俺29cmしかねえ(体重75kg)

>>604
お前はホモだからな

>>603
床磨きが一番いいよ
雑巾もって俺の家に集合！しょうがないから床磨かしてあげるよ〜

>>606
布団用意して待ってろや！

佐々木卓、４４ｃｍ。
今日ＴＶでやってた。

>>598
体脂肪多いなー

去年の暮れから初めて29cmから32cmぐらいになったんですが、今10Kgで10×3セットダンベルカールなどやってるんですが、そろそろ重量を増やしたほうがいいでしょうか？

俺は初めから12〜16で10回以上適当にセット組んでしてます
まだジム二回目の初心者です
初めから32センチはあります
最後は唸り声と共に地面に崩れ落ちます
もう帰る頃には腕パンパンであがりません
普通に増量したらいいんでないか？ ガンガンいこうよ

↑
始めから32ある？
当たり前じゃねえか！
中学生でもあるよ。

おっと、こんなスレがあったのか。

そうだぁ〜俺はすぐいったね４０

ものの一瞬だった気がするもうおぼえてないや

誰でもすぐいくでしょ４０ぽっち

ジュニア時代の藤波は３８ｃｍって記事をどっかで読んだな。
しかし、マッチョドラゴンもお腹がさらに酷い事になり始めたな。

>>608
彼はいいね
先が楽しみ

>>614
mjd？以外だな。レスラーならもっとあると思ってた。

>>595
マジレスすると、おいらはﾄﾚ始めた時、上腕27cmくらい。
32、33cmまでは、結構ラク。2年くらいかな。
そこからは、長期戦、要は根気と意志。で、今38cm。
ﾄﾚ直後で40cmに若干届かない。
まぁ元の太さやﾄﾚ環境にも左右されるが、継続が大事。

>>616
まあジュニアだからね　１８０の９０って頃の話だと思う。
アメリカ修行帰りの記事だったかなあ？
ネットで前に見たんだけど、どのページだったかも忘れたが。

ジュニアかなり才能あるけどな。あまり前に出てこない。
キムやマッツンといり時のジュアニアは光ってるよな。俺は好きだ。

>>598
関係ないけど、そのメジャー片手で測れるメジャーなの？

100円ショップのだよ多分
メジャーの先が本体に引っ掛けられるようになってるから一人でもおｋ

>>620
100円ショップだよ！
一人で簡単に計れるメジャーなのです！！

加圧トレーニングのレポしたときのケンコバは40センチ超えてた

>>623
マジ？？ソースおくれ！興味ありｗ

>>598
>>622
すまね 近くの１００円ショップに置いてない
メーカー教えて

>>625
俺のはダイソーが中国か韓国に作らせた奴だよ

片手で測れないメジャーなど存在しない品

ダイソー便利だぞ。というかこれ以外でいちいち測れるかってんだよ
数箇所まわれ。絶対ある。ないダイソーにはない。
店員もしってる。定番の品だ。聞け。腕にピッタリあう。
少し押さえつけて厳しいめに測ると間違いないだろ。
それで４０あれば４０ありますと言える。
人に測らせても間違いない。メーカーはチャイナじゃねえかｗ
＠＠メジャー、何メジャーだっけ？数個買っとけ。
しかし持ってないやついるんだな。一日３回は測ってるぞ。

漏れはコスプレ服作成用に買ったから分かるけどマジレスするとキャンドゥ

＞一日３回は測ってるぞ。

毎食後とか？ｗ

＞コスプレ服作成用

どんなコスプレ服？

>>630
…ごめんなさい自分女で筋肉画像見て萌えていただけでたまたま持っているメジャーがあっただけなのですいません。
ちなみに昨日コードギアスのスザクコスしてきました。

大袈裟に言っただけだ。
それくらいさっと測れて便利だぞとな。

コスプレ？裸になればモヤシのコスプレだろｗははｗ

42cmの俺様です。
夏までには45cm行きますよ。
腕なんて簡単に太くなるよ。素質の問題だな。
俺は筋肉の天才。一日30時間のトレーニングができる。

俺いつも思うんだ。
こういう勢いでネタ書くヤツの本当のスペックってどこらへんなのか気になることがある。
50は超えたが絞ると45切れるからな、そこが辛い。

誇張なしでパンプしてやっと40.3ｃｍ。
コールドで40逝くのが夢。

>>635
もう二ヶ月もあればいくだろ　余裕余裕。　あ、50なんてないや。
パンプで４３っす俺。

>>631
紅蓮弐式みたいな体型のくせに？コスプレになってないよ。

機ぐるみで紅蓮弐式とか見てみたいなぁ
確かに昨日のイベントだと普通のキャラしかいなかったし
TDCとかだとガンダムとかはよく見かけるんだけどね


てか自分が言うのもなんだけど板違いだね

ただ私の体型はもうすこし筋肉つけたいです。

お前ら追いつけるかな？
http://www.tosou.co.jp/body/fukkin.jpg

追いつけるというか確実にしばきまわせる

ここで40余裕発言してるIDの、45以上のスレでの発言か見られない不思議ｗ

40cm余裕の40.5cmだから。

40という数字は、あくまで目安だからね。
腕を筋肉で太く出来るか否かは、日々単調なｶｰﾙを諦めず、言い訳せず、継続すること。
それだけですよ。

あるｻｲｽﾞまでくると、不思議なﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが起きますよ。
ﾄﾚ直後ﾊﾟﾝﾌﾟ時の40cmを目で見てるわけです。翌朝ｸｰﾙ時38.5cmを見て、細い・・・
とか思うわけです。あの40cmをｸｰﾙ時に欲しいと思い、またﾄﾚがんばるわけです。

あの人のとか、誰それの腕じゃなく、自分の40cm越えの腕を自分で見てる訳ですから、
絵に描いた餅じゃないわけで、やる気でますよ。コレは、35cmでも30cmでも同じことですよ。

俺コールドで37弱…
腕トレに集中してもうちょっと食う量増やせば40は行くと思うけど、仕事で疲れて毎日やる気なくてサボりまくりだしトレしてもテキトーだから40はきついな

たしかに現場のキツい仕事やってると 筋トレまで体力のこらないよな（汗

http://www.youtube.com/watch?v=3ghIq7HSGag&NR=1
テレビでザンビがメジャーで測って３８ｃｍっての見た事ある

友達の写真をとらしてもらいました
http://imepita.jp/20070418/624860

>>647
すごい力こぶやね。何�pあるの？

>>647
お世辞ぬきに 凄い二頭筋だわ
しかし三頭筋ないね？
三頭やってる？

647は釣師

そんな凄くないよ
上腕32ぐらいだろ

太さの問題じゃない。
仕上がりの問題だ。
仕上がりは素晴らしい。

普通だよ
ぅpはしないが俺の方が少し全体的にでかい コンディションはこいつなみに絞れてる

>>651
36だよ〜

体重は？

168�a55�`

169/62の俺が上腕34だぜ
腕だけだろ？ 足細そう
スペック教えくれ
俺は胸囲93、胴回り83 太股55
体脂肪率9.6

今メジャーがなくて
詳しくは分からないし
胸と前腕写真があるから
http://imepita.jp/20070418/830260
http://imepita.jp/20070418/767400

絞り過ぎじゃないか？
胴回り絞れてるな
つか分厚さが無さそう 背中と腹回りが特に
男はもっと分厚くならんと駄目だ
もっと食えばいいと思う

いやそでも胸囲は95以上はあるぞ
昔から一食三号×四回食べて間食にラーメンなど食べても太らない基礎代謝がかなり高いみたいだな

太りたいなら筋肉をおとし運動などを辞めるしか
ないみたいだ〜

太りたいなら筋肉をおとし運動などを辞めるしか
ないみたいだ〜
君だって62�`で9％ならかなり絞れてるだろ？

なんて言えば… まあ俺の場合、腕、胸より体幹、足重視なもんで 95はないな
幅はあるが厚みがない 俺は70キロで10パー前後目指してる

女性化乳房ですね。アナボルやってるの>>658

ということは７５�s〜８０�sで１０％というのはとてつもない体なようだな。

身長が170やったら凄いよ
普通にマッチョかと…

体重に占める随意筋の比率ってどんなもんなのかな。
やっぱ１６０ｃｍも１８０ｃｍも個人差はあれども、
ならすと得られる随意筋の量は大差ないのかね？

>>664
女性化乳房ではないだろ。どう見ても。
ただ乳首が大きめで黒いだけだろ。乳首イジルのが好きな人はこういう形の乳首になる。
俺もね、乳首プレイが大好きで、ペンチで挟んでみたり、つまんでねじったり、乳首の
本当の先端部分に針を刺したり刺激系プレイをオナニーで楽しむが、彼のような乳首になってる。
変態系乳首ともいう。
女性化乳房とか失礼なことは言わないように。ぜんぜん違う。

>>660
うんこ沢山しない？

>>666
170なら見た目も圧巻だろうな。
というかそれ以上でも180超えない限りはかなり凄いと思うが。

１６０−９０きろーー上腕ノーパンプ４５．５センチ
　　　　　　　　　　フルパンプ　　４７．０センチ
体脂肪２７％のデブですが。。。

160cmでそれは化け物だな。
近寄りたくない。殺さないでください。

俺は170/70目指してるけど食っても食っても太らない
62キロからあがらない

たんぱく質を体重×２〜３ｇとって後は食いまくるしかない
暇さえあれば食べまくる根性がないとだめ
才能がないなら努力で補うしかないしな
食事を楽しみたいとか、もう十分頑張ってるんだと思うなら止めとけ
その程度の意識では無理

>>674
40センチでそこまでやる香具師いんのか？45とか50とか、本格的なビルダー目指すならともかく。
普通に努力・継続すればいつかは可能なレベルだろ。

しかし天然ﾌｰﾄﾞﾌｧｲﾀｰ系の体質なら太るのは大変だろうなあ。
まあ小林もトレする前は大食いしても身にならないタイプだったみたいだから、その辺どうなってんのかは知らんが。

初心者に多いが「太りたくない」って意識があると減量したいのか増量したいのかわからん中途半端な食事になりがちだな
俺も最初なかなか筋肥大しないで悩んでたが、トレ後にタンパク質はもちろん炭水化物をガッツリ喰って
もうムリってくらいまで詰め込んだシメに野菜ジュースをとどめに流し込むようにしてみたらぐんぐんサイズアップし始めた
たしかに脂肪もついたが心配していたほどピザることはなかったな
トレは中二日でまわしてたのでトレ日と翌日はしっかり喰うが休養二日目は控えめにしてた

確に上腕40はそこまで努力いらないと思う
今34やけど、最近ジムに通い始めて2回目だが もう2センチのびた

二日で・・・それってただパンプしてるだけでは・・・

いつもそうなんだが、あと１ｃｍが遠い・・・

>>677
想像したら腹が痛くなっちゃった。

腕回り40cmってそんなに凄いのか？
素人意見を言わせてもらえば、いまどき小学生の女児だってそれくらいは普通にあるだろ。

普通にない

ノーパンプ状態
パンプしたら35はある 二回しか通ってないけどダンベルカールで腕が上がらなくなるまでやり続けてる

体脂肪１０パーで筋トレ二回目で３５だったらｳﾗﾔﾏｼｽ

計ってみると意外と40�pってないんだよなあ

俺って太いだろ〜って思いながら計測すると３５(ﾟ-ﾟ)

ザンビディスで38か。
魔さとが39って絶対嘘だな。

腕相撲のチャンピオンのグッドリッジも55センチとかいう振れ込みだったけど
実際図ったら47センチだったね。
日本人で40センチあったらかなり太いほうでしょ。
バンダレイ・シウバの腕周り知りたいな

連投だけど、思い出したから書き込んどく。
k-1の藤本って言う選手が腕周り40センチ調度だったよ。
以前本人のブログにメジャーできっちり図ってる写真を載せてた。

知ってる人は知ってると思うが、藤本は日本人の中じゃかなりマッチョな部類だし
筋トレオタクとしても有名。
腕周りが40センチある人は自信もってもいいんじゃないかな。

>>688
http://www.k-1.co.jp/profile/ma_zambidis.html
どう見ても３８はあるな

プーマのﾆﾄｳｷﾝ凄いな

>>675
673が才能無いと感じたからあえて厳しく書いたんだよ
一般人の普通の努力じゃ長い期間やっても駄目だろ
ピザは例外

↑脂肪のってなら
誰でもなれる
皮下脂肪や体脂肪を一桁に押さえて絞って筋肉だけでかなり厳しい。40ある人間は99％デブしかいない
そんな君もだよキレキレじゃなきゃ意味がない醜い

超適当に８年（間２年くらい辞めてた）けど４０センチいった。

↑だろう〜脂肪あれば誰でもなれるって
キレキレではなかなかいないビルダーぐらいに
絞りながらじゃなきゃマッチョとも言えないし

またパンプか〜？

ビルダー並のキレキレってキモくね

誰が見てもカッコいいだろフツーに

パンプがいろんなスレで暴れてるぜ
確にパンプの体はそこそこだが厚みがない
55キロじゃただ痩せてるだけ
まあ俺は正真正銘62キロ体脂肪率9パー、上腕パンプ35 ノーパンプ34

たしかにバリバリ過ぎても気持ち悪い

700

皆様！今晩は

40�aかぁ〜夢の股夢でさぁ

頑張るべ♪

http://imepita.jp/20070420/853550

いいけど肩が弱いな

>>702
いい腕やね。何�pなの？

んだ！

肩がねぇ．．．ｼｮﾎﾞ
地道に頑張ります


36�aです∵∩

皆 いいたい方だいだな
肩がないとか
どんなにいい体しても
必ず叩かれてるよな
いい腕だ

だが肩は重要だぞ。
筋肉がついて重くなった腕を支えるのは肩だからな。
今以上の腕にするなら肩は絶対鍛えとけ。

>>702は大阪の人でしょ？　もしくは関西地方の人でしょ？

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>708
だべ、って東日本っぽい方言とおもたけど違う？
てか、どっちでもいいよ！>>702
バイセプスでの腕が見てみたい！

７０２、体脂肪率１２％くらい？
けっこう太く見えるのに３６�pか。
肩が小さいせい？

やっぱり４０�pってかなり太いと思っていいのでは。

俺自身は３９〜４０�pでこの１年停滞中。
絞りたいってのもあって。
今は体脂肪率１３〜１４％。
腕周り４０�pキープしたいが、とりあえず１０％前後まで落とすつもり。

>>702
いい部屋っぽい

>>702
メガネした人でしょ

>>708
それ爺じゃん。

爺は千葉

お前ら腕だけに注目汁！

>>702
なんか部屋がオサレ…
腕以上に、そのハイセンスなライフスタイルに嫉妬(｀ω´)

>>702
猫飼っているでしょ。

>>702
上腕３７〜３８ｃｍぐらいに見えるね
パンプさせて撮ったね？

確に太いがここのスレのやつはどんだけ腕細いんだ？ そんな驚く程のもんでもないだろ！？ このスレには32〜36ぐらいが多いのか？

別に驚いてませんが何か？

別に順調に40cmを目指してトレに励んでいるだけだが

ついにキタコレ

40.2キタコレ

みんなもガンガれ

お前等対抗心ないのか？ 俺ならあんなヒョロ腕すぐ越えてやる
お前等なあなあでトレすんなよ
ハングリー精神で追い込む
40なんて34の俺からみたら一瞬でいくよ

小学生で上腕４０越えてる奴いるかな？

>>723
トレやってない人間の発想でしかないし
一生懸命やってさえすりゃ後は時間しか解決せんよ

男ならワンクール（三ヶ月）で40目指せや
俺は後6センチ
パンプであと4、5センチ
俺の場合単純に一ヶ月1センチペースでパンプすりゃ40越えるか越えないかまでこれる

>>726
あらあら今日はごきげんね。ノビちゃんたら。

上腕囲と胸囲って結構関係ありそうに見えるんだけど
上腕４０のエロい人って胸囲はどんなもんなんですかね？教えてエロい人！！
ちなみに僕は胸囲１０５でコールドの上腕３６です。自分で計ったから正確じゃないかもしれんけど。

>>702
うわ、それで40cmないんですか?
ものすごい剛腕じゃないですか。
それで40cmないとなるとちょっと凹む。
162cm44kg、上腕囲28cmの俺はいつになったら40cmになれるんだ!!
もう32歳だ。成長は望めない。
トレーニングあるのみか･･･

４４ｋｇって時点で性転換したほうがいいだろ

ﾜﾛﾀｗ
まぁとにかくもっと食って体重増やせ。最低でも55kg。>>729
ヤセたままじゃ筋トレやっても効率悪い。まずピザになる勢いで食うんだ。

ttp://www.youtube.com/watch?v=3B1pUh6Q1-g&mode=related&search=
この女４０ｃｍあるよな

>>731
食うのは苦手です。
朝プロティン、昼は定食かラーメン、夜はプロティンという生活です。
ビタミン剤も使ってます。恥ずかしながらアナボルというステロイドに
手を出したんですけど、腹具合が2か月近くも悪くなって一時は39kgまで
落ちてヤバかった。
ステロイドで痩せてしまうオレって一体･･･
これでも体重戻した方なんですよ。男一人の生活だと食事もまともにできないです。

>>733
俺は
朝；チャーハン　シリアル　ヨーグルト
昼：ラーメン　シリアル　ヨーグルト
間食：シリアル大盛り＋牛乳
夜：鳥そぼろ丼大盛り　コロッケ　野菜大盛り
間食：プロテイン

トレーニングしない日だったけどこれだけ食ったぞ。
筋肉ある香具師はみんな食事もがんばってるからお前もがんがれ！

>>734
いや、君がもっとガンガレ。

君も頑張れ！
朝
ご飯三合．納得．タマゴ
シジミの味噌汁．ホッケの塩焼き．バナナ．ヨーグルト
昼
ＣｏＣｏ壱のカレ〜
ライス500グラム
メガマック×2
夜
ご飯三合．ラーメン．トンカツ．林檎

妻帯者のくせに何その食事？

>>729
161ｃｍ 44キロ 上腕25ｃｍ
から
上腕38ｃｍになった俺が来ましたよ

http://www.youtube.com/watch?v=f25nIA95d1c&mode=related&search=

ここの女どもはここの大抵の住人より上だろう

>>733
そのスペックならガテン系のバイトでも筋肉付きそうｗ
そして徐々に食べる量を増やしていけばいい、ゆっくりよく噛んで
喰えば少々でもきちんと栄養が吸収されてバルクアップする

一番嫌いなタイプ
あれは嫌ですこれは嫌です、はいはいじゃあもう書きこむなうザイ

>>739
>>740
お前ロップマンだろ？

>>740
お前さっき
顔晒されたぞ〜

偉そうに言ってるけど
どんなに食べても太らない奴はいるぞ！
医者に行った方がいいよ

>>743
どこに？

混雑している電車の中で隣のキモいデブが思いっきり足伸ばしてたので降りる時に素知らぬ顔でローリングエルボーしてやった
そうしたら追いかけてきて掴みかかってきたのでエメラルドフロウジョンでぶん投げてピンフォールしてやった

食い過ぎたら胃に悪くない？ 胃腸を壊せば意味ないよな
俺は多目に食うが今はどかぐいはしてない

沢山食って腹壊すようならそれまでの素質。
あんま無理はしない方がいい。
俺は以前デカなろうと思って毎日沢山食ったら
なんか酸っぱい唾が出てきて、吐いたり戻したりして体調崩した

>748 それはきついな
俺は太りにくい体質なんだよな〜 筋肉質なんだ
やから筋肉で体重上げていくしかない
体調崩したら意味ないもんな

胃腸が弱くてドカ食い出来ない人は
消化剤 飲めばＯＫ

太らない奴は太らない
どこから消化剤とか
知識を持ってきたのかね？適当な知識だね！
大食いに出てる奴見て
も分かるだろうに〜
腸のひだが短いとか
基礎代謝が高過ぎたり
こんな所で質問するより
医者に生き調べて貰いな

>>751
太らない人
じゃなくて
胃腸の弱い人には消化剤だよ
文章ちゃんと見れ
まあ大食いみたいな特殊体質は別にして
食べても太り難いのは それ以上に食べれば
ある時を境に体重増え始まるよ
俺がそうだった
まあ無理して５０００カロリー近く食べてたが

それは今まで君が
食べてなかっただけ！
俺はここ10年間は
１食3合は食べるし
友達や周りからは．それでも太らないし驚かれる
食べた直後は3�`位は
太るぞ次の食事にはもと通りさ

君。基礎代謝も低いちゃう？
汗もあまりかかないやろ？俺は真冬でもパンツ一丁に布団掛けただけで
布団ビショビショだからね毛布一枚で調度いいし

>>753
170ｃｍ55キロの人でしょ？
特殊体質なのは解ったけど他にそんな体質いないっしょ？
一般人で胃腸が弱くて食べられない人の話をしてるんだから
そんな必死にならなくてもｗ

一食三合10年間って凄いなあ
主食だけで一日約5000キロカロリーじゃん
絶対フードファイターの素質あるよ
前にあの人たちの体の謎に迫る企画あったが、
早い話がめちゃくちゃ効率の悪い体って結論だったな
大食いで10キロ増えた体重が、トイレの後に元に戻ってて医者が驚いてた

そうか〜
特殊ではないと思うが
世の中には似たような
太りたくても太れない人
はまだいると思うし
熱くなりすぎた
すまんな。

食っても体重増えないヤツは遺伝子的に劣等種
世界的な飢餓が起きたら真っ先に死ぬ

バカ女は喰っても太れない体質を羨ましがるけどなｗｗ

メシ食っても太れない香具師はスナック菓子を食べてろ。

おまいらスレ違い

バカ女を喰ったら上腕40いけますか？

モッツッカッれろ

>>762
テスの分泌が活発になって筋肉が付き易い体質になるかもしれないな

>>756
馬鹿かｗ
一合600kカロリー程度三合1800kカロリー程度だろ
なんだ主食だけで5000ｋって

馬鹿はお前だw
主食、主菜、副菜って知ってる？

どうでもいいが、彼は一食3合×4回にラーメンってあるから、
かなりなカロリーだな。

コンビニで買い込んだ 鳥の照り焼き、チキンカツをパンにはさんだやつ、マカロニサラダ、野菜ジュース、白飯丼山盛り
もう吐きそうです
間食 まるごとソーセージパン一個
あとクリームパンと大盛りペヤングやきそばとポテチがある
食えない…↓
あとバカ女が欲しいところだが…

それで増えないならマジで悪いことは言わない

あきらめろ

どうしても増えないんだよ
基礎代謝が高すぎるんかな
そんだけ食っても食っても体脂肪率10パー以下なんだよな〜↓

どんだけ〜！

それが事実なら病気かもな
寄生虫の可能性もアリ

まあ最近10パー以下になって今維持してるとこだがw
でも全然太らないのは確
プロテインとかに頼らずにバルクアップするつもりやけど…みんなプロテイン使ってるの？

>>767
べつに多くはない
これが間食なら多いと
思う！

俺36から41cmまではプロテイン飲まなかったな。金欠じゃなかったら
ガボガボ飲んでただろうけどＢＣＡＡに出す金でいっぱいいっぱいだった

飯なら少ないな！
俺の彼女でも．それくらい毎日食べてる！

>>769
マジでカワイソス

>>772
プロテインでたんぱく質取るより先に炭水化物取ったほうがいい

炭水化物もとってるよ 一般からしたら俺も食う方だよ
お前等いったいどんだけ大食いなんだよ

>>778
年はいくつだ？
かなり若いだろ？

おまえがハードゲイナーなだけだよ
そんなんじゃ食費が大変だな
オリーブオイルでも飲めばいいんじゃない

21
そんなに若くないだろ？

>>728
にレス下さい。表現が悪かったのは謝りますが、ここまで綺麗にスルーされるとさすがにヘコみます。
ヨロシクお願いしますエロイ人。

俺は胸囲93でノーパンプ34です 関係ないでしょw

>>774
ＢＣＡＡよりプロテインを優先したほうがいいんじゃないのか？
タンパク質は別のもので補えるけど1食分で計算するとプロテインが安い。

言い忘れたがBCAAは他ので補うのは難しいなorz

俺は６年前まで体重48�sでどんだけ食べても太らない体質だったが、毎日夜寝る前にカップラーメンを食べてたら(汁全部飲む)３ヶ月で10�s太った。以後夜食のカップラーメンは辞めたが、１回太りやすい体質になればどんどん太っていく。
今では78�sにまでなった。この方法を実行すれば絶対に誰でも太れるよ！

でもブヨブヨだったらカッコ悪いよ。

栄養面の話もいいけどトレの方が知りたい
みんなバーベルカールとか何キロでやってるのか

バルクアップするなら、トレ以外はできるだけ体を動かさないことだ

>>788
４０キロで三セット、１０発（ストリクト）できれば上腕４０越えてると思う

>>790
そんなことないよ。
俺、75キロ×8Repsできるけど、40ない。
太さと力とは比例しない。

791 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/04/22(日) 22:26:32 ID:YkgUF1M5
>>790
そんなことないよ。
俺、75キロ×8Repsできるけど、40ない。
太さと力とは比例しない。

バーベルカール(厳密にはEZﾊﾞｰだが)　45kg　ｽﾄﾘｸﾄ6ﾚｯﾌﾟ＋ﾁｰﾄ2ﾚｯﾌﾟを2set。

上の方か前スレで書いたかな？
上腕38cmｺｰﾙﾄﾞ。174cm　66kg　B107 W69 H未

基礎代謝が以上に高いと健康診断で言われた経験有り。

75キロ×8ってねーよｗ
ただ４０キロで３セットスクリクトに出来るが４０無い
ちょうど３９だよ

まっ腕のトレはあまりやり過ぎない方がいいだろう、すぐにオーバートレーニング
になるらしいからな、

>>795
お前人の名前語って楽しいか？

二頭筋ばかりじゃなくて三頭筋（特に長頭）のこと‥時々でいいから思い出してください・・・・・

すみません長頭て何ですか？

馬面の人だよ

さっき野球選手の握力大会がテレビでやってたが、前腕37センチって…
俺たちやれやれだな┐(´ー｀)┌

ここにはカブレラより太い奴がゴロゴロいるみたいだなｗｗ

ここは凄いぞ〜妄想パラダイスにようこそ

妄想も多いだろうけど
キレキレを求めないで上腕40cmぐらいなら結構いるかと。
元々ウエイト板はオサーン多いしね。
まぁ、若くて40cm以上になると多くはデブデブと思うが

>>800
野球選手なら普通はそんなに脂肪ものってないだろうし、
前腕３７ｃｍって凄いね。
さすが年から年中バット振ってるだけはある。

あ、メジャーで測ったんじゃなくて単なる煽り文句？

ジャンクスポーツで体操選手が体脂肪１％ですって自己申告してたような話なの？

>>805 カブレラはちゃんと計ってたぞ。

カブレラって前腕37？
てか上腕40てすごいなあ
自分は自重メインでプロテインすらしてないから36しかないです(>_<)

↑
ﾌﾟﾛﾃｨﾝすらしてない…

プロテインは乗り物だよ

プロテインはみんなの心の中にあります

おばあちゃん子供の頃田舎の川でプロテイン見たことある

みんなはプロテインの中に生きている。
我々が住んでいる地球、そしてそれを含む全宇宙はプロテイン一粒の中の
小さな世界なのだった・・・

まあゴールデンウイークでノーパンプ34から36にする予定
こら40なんて俺には2ヶ月もいらん

プロテインしたいです

先生！俺たちもプロテインしたいんです！

プロテインに頼らずに40目指すんが俺流なのさ

オレ、プロテイナーだよ

目標の見定めるためにメジャーで円周40ｾﾝﾁの輪っかを作ってそこに36ｾﾝﾁの自分の上腕をいれたらまだまだ先は長いなと感じる。

上腕34の俺もまだまだだがすぐにいく
たぶんみんなが予想するより全然早く40までいくと思う

>>819
バランスを考えると、10キロは体重ふやさないと

仏典に曰く、「尽十方世界之一果蛋白」と

プロテインに始まりプロテインに終わる
一子相伝の秘技
「婦露手淫」

62キロ→70前後まで増やすつもり…
まあ今は何故か足の筋トレに重きをおいてますが

>>814>>815
じゃあとりあえずケツだせ

１０キロのダンベルを毎日何回か辛くなるまでやってたらだんだんと太くなってくるもの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　
　　　（ 　　　　）　　　　　　　　
　　　　（￣￣￣￣┴-　　　　
　　　　 | 　（　　　 *　　　）
　　　　/　 /　　　∧ 　　＼　　　　
　　　 /　/　　　/ 　＼　　　＼　　
　　 /　/　（￣）　　|　|＼ 　（￣）　
　 /　（　ノ　 （　 　|　| 　＼ ﾉ　（
⊂- ┘（　　　 ） └--┘ （　 　　）
　　　　 ＵＵＵＵ　　　　　　ＵＵＵＵ

>>825
毎日ウォーキングしてれば短距離走が早くなると思うか？

>>827
お前、例えが上手いなｗ

>>825

毎日三沢さんが勝ち星を増やしていっても、世間的に最強に近付いてると思うか？

>>829
なんちゅう例えだｗ

10キロでも少しはでかくなる
まあじきに10キロじゃ物足りなくなると思うけど

ノダだけはガチだっていつも言ってるだろうが

ノダじゃねぇ！ノアだ！！60秒規制うぜぇ！すぐ訂正できねぇ！

>>833

そんなに焦るな。


三沢の腕は太さのわりに筋力すごいらしいな。
40キロのダンベルでコンセントレーションカールが趣味らしいからな。

>>825
10�`のダンベルだけの時は38�aからなかなか太くならなかった。

>>833
なんだコイツはｗ
モチツケよ

10�`のダンベルで38もいくのか？メニューは？もともとデブとかならわかるが

俺は16キロ10レップでまあまあきつい

>>837
同感
頼む、メニューを教えてくれ

ガチ15�sで頑張ってんのに28�pの細腕から変わらんorz
筋力はあがっても腕が細いままだ…

10kgのダンベルでも高回数で何年もやりこめば
上腕40cmぐらいはいくわな。
効率はむちゃくちゃ悪いけど。

少し前から夏に向け絞りだしてイイ感じに39→37.5になったものです
使用重力は変わらず17.5kg12ﾚｯﾌﾟぐらい
なんか参考になったらしてくれ

体重86〜88の時にコールド42〜42・5センチでフルパンプ時44〜44・5センチだった。

減量して70キロほどに落としたら2センチ減った。でも脂肪に埋もれていた二頭筋が
出てきて血管も浮き出るしウエスト落ちたから前よりバランス的にいいと思う。

ベンチの使用重量は無茶苦茶に落ちた。

172cm 71kg 38cm。
インクラインダンベルカールで10〜12�`だ。
重さに振り回され感があるので、効き具合が感じられる重量でオールアウト。
プリーチャーカールでもEZバーで15〜20�`だ。
トライセップスエクステンションも同じ位の重量。
高回数はやってない、今はネガティブの動作を意識してて、短いセット数、短時間で終了。

>>837
デブじゃない、カッチカチやぞｗ
>>839
10�`で毎日1セット50レップするだけ。

ケンスケは「５０はあるでしょうね」と本人が言っていた。
さんまの番組がソース。

ケンスケですら５０センチ以上だというのにお前らときたらｗ

こんなマシン欲しい
http://rainbow.sakuratan.com/data/img/rainbow38659.jpg

けんすけデカイよありゃデカイよ
すんごいもん腕

なんかさぁ３５のスレとかあるんだな
キレキレで３５だって（笑）
キレてない３５とかってありえるのか？
筋肉だけのガリガリの腕じゃん３５とかって（笑）
４０はどうあがいてもあるでしょ普通

ありえるだろ
一般人からしたら35もあったら凄い

ID:X8TuNDLCは、豚だなｗ

須藤さんも絶頂期で４０位だったらしいからな
太さ≠凄さだよな
仕上がりで全然違う

須藤さんはあのプロポーションだからなぁ。

腕は脂肪によるところが大きいからね
かなり大雑把に考えて体脂肪率5%落とすのに5kg体重落とすとしたら
どんなにうまくやったって上腕囲は2.3cmは平気で落ちるし
10%のやつ15%のやつ20%のやつで比べてるんじゃ話にならないお

>>848
ここまで言われちゃ
うｐしかないだろ
自慢の上腕うｐうｐ

自分で太いって認識出来るモン?
俺は自宅トレのみだから、人の丸出し二の腕とか隣で自分と比較とか出来ないんよね。
168/60で今28cmから35cmまできたから多分一般人以上だとは思うのだが。
自分で太くなってるって認識出来ながらトレした方がいいんだろうけど...

>>855
自分で分かりににくいかもね。
いくら太くなっても自分腕は細いもんだという感覚ある。
まぁ、45cmや50cm以上になるとそう思わなくなるんだろうけど

>>855
その身長なら70キロある一般人でも35ぐらいあるよ
まあ骨太筋肉質なタイプだが
上腕３８になれば、どこ行っても「太いね」って言われるよ

>>843
弱

腕に殆ど脂肪が付かないタイプなんだけど余裕で４０行った
結構一瞬で４０行ったんだけどな。

うそ？それマジ？
３５センチなんてあり得るの？
いくらキレキレだからって３５センチは細すぎでしょどう考えてもあり得ないよ…
普通にしてりゃ４０センチぐらいあっというまだったけどな。

40ってかなり．険しいな
ガリカリの僕には．まだ
遠いよ〜太れればいけると思うけど．．．
http://imepita.jp/20070427/144560

>>860
前腕細くて気持ち悪いです・・・ｺﾞﾒﾝﾈ!ｺﾞﾒﾝﾈ!

>>861
えっ？細いですか？

前腕は布団に埋もれてんじゃない？

前はこんな感じです
やっぱ細いですか？どこを鍛えたらいいですか？
http://imepita.jp/20070427/160570

>>864
すいません、前の画像はアングルのせいか細く見えました
上腕も前腕もメチャクチャ太くてカッコいいです、ギャフン（＞＜）

>>860
華奢で貧相だから、ミニマム級と諦めるしか…
小さくショボク纏まってしまったな…

普通ガリガリでも４０ぐらいあるだろ・・・
これで何センチぐらい？
トレーニングが自重か？ダンベルなしでやってるだろ？
トレーニングして飯食えば40とか45とかいけるよ普通に数ヶ月もやれば。

>>860
押し付けて僅かながらも太く見せようと
そのせこい考え方じゃ40の道は遠いね

そうだね。
写メマジックを利用しすぎで吐き気するアングル。
後、からだに腕を押しつけすぎて正確な筋力なんてわからねぇよ。

>>866
簡単に45�a？
45�aどころか40�aなんてのも俺の回りには全くいないぞ！！
お前シャブでも食ってんのか？！

>>869
煽り・うpせず口だけの奴は放置で

>>869
同意。
普通に40cmなんて見ないね。ジムでものすごいのはいるけど、やはりああいう
特殊人間の養護施設みたいなところでないとマッチョなんてあんま見ないね。
会社全員見回してもいない。
というか筋肉にこだわりを持ってる人がいかに少ないかという証拠でもあるよね。
ただ夏になると「お前すげー腕してんね」とやたらと比べられる。
やはりおれの41cmの腕を見ると萌えるらしく、一生懸命力コブ作って見せてくる。
だがうちの社内最強は掃除のおばちゃん。
脂肪付きだが上腕50cmはあるんじゃねーの。おばちゃん25キロくらいあるソファを
片手でつかんで持ち上げて、片手で掃除機でその下を掃除している姿を見たとき、
トレーニングってなんだろうと考えてしまった。

何を言いたいのかさっぱり俺には解からないな。
４０センチなんて一瞬で行ったしもう覚えてない。
ダンベルカールという言葉を覚えるのとどっちが早かったかな・・・。

>>871
そのおばちゃんにとっては、まさに日々の業務がトレーニングそのものだったんだよ。

腕や肩は男の象徴。
４０なんて普通の男なら一瞬でいく。
よほどひょろこい女形でないと４０きれたりしないでしょどう考えても
はっきり言ってお前等毎回むちゃくちゃ言ってるよな唖然としてしまう。
・・・おっと今、書き込み途中に呆然としてしまった。

だいたいトレーニングをやり始めた頃には５０キロでダンベルベンチプレス普通にやってた。
俺はとくにマッチョでもないし力が強いタイプでもない、至って普通のサラリーマン。
いかにも標準体型で一般的な運動神経だと思うがトレしてまもなくして50キロでダンベルベンチしてた。
その頃には４０越えてたしな。ものの数ヶ月もあれば簡単に行くでしょ４０くらい。

清掃のおばちゃんスゲー！

(´･ω･`)　知らんがな

一ヶ月か２ヶ月で誰だってどうせ４０センチくらいすぐいくんだから
だから、４０センチのスレッドなんていらないよ、なくていいよ。

クソスレ終了。

>>874
『４０なんて普通の男なら』
『ダンベルベンチプレス普通にやってた。』
『至って普通のサラリーマン。』

皆さん、ボクは普通の人です。どうぞ宜しく。

ただの荒らしもしくは釣りなんだからｽﾙｰでおｋ

>>874
『俺には解らない』
『覚えてない』
『唖然としてしまう』
『呆然としてしまった』

最近、こんな症状に見舞われます。
至って普通の40代リーマンです。

ID:M5kJ5HxK
↑
コイツマジでシャブか何か食ってんだろうな〜

若年性認知症？

筋肉貧乏はなにかとすぐに嫉妬しちゃうけどこれってどういうこと？
さっぱり俺には意味が解からない。

４０センチなんて目指すというより最初から超えてるような勢いなんだよ？
タイムマシンで江戸時代にレッツゴー！！って戻ってるじゃんｗ　４０センチってなにそれｗ

いつの話だろｗ　一瞬でいったけどさ、50キロとか52.5キロとかでダンベルベンチ普通にやってたような気がする
その時で４０センチ超えてたんじゃないかな〜。そんなそんな（藁）
そんなに必死にさぁーｗ　そんなに必死に４０いかないように必死に設定しようとしなくていいじゃんｗ
つまようじ体質なのみんな？ようじを重んじてるタイプ？　つまようじ派？
ないないないないｗ　４０ぐらい一瞬の出来事。

俺は上腕42,5センチあったんだが、先日喧嘩になって相手に腕を捕まれたら10センチくらいにしぼんでしまった…。






サーっ！！

毒手

>>885
あなたピッコロさんでしょ？
相手はセル？

４０ない男なんて男のできそこないだよな

目指すも何も男なら最低40ぐらいある訳だから
このスレは削除依頼だしたほうが懸命だな。







　　　　　　　　　　　ク　ソ　ス　レ　終　了　

『４０なんて普通の男なら』
『ダンベルベンチプレス普通にやってた。』
『至って普通のサラリーマン。』

42cmって普通に考えると太いと考えていい?
女性に気持ち悪いと言われ、男どもには凄いといわれる。
女性にモテたくとジムに通い肉体強化したのに気持ち悪いって・・・
上半身裸になって腹筋と腕に力を入れながら「付き合ってください」といったら
「あんた変態じゃないの？」と言われた。
気持ちが伝わらない・・・

なんで裸になっちゃったんですか？
よほど見せたかったんですね。
(-_-)/~~~

今思ったけど40が一瞬、一瞬って言ってるやつって働いてないの？ まあ俺も一瞬ってかワンクール（3ヶ月）でいくと思う
そんなそこまで一瞬ではないけど、骨格がいい方やからおそらくいくと思う

一瞬で40っつってる香具師はピザ食って寝てるだけなんだから４０なんかすぐさ。

普通の男なら一瞬で40行く
行かないのか男の出来損ない。
骨も筋肉もエラーをおこしてるに違いない
あり得ない話だｗ

>>895
じゃああなたはエラーしてるんでつね

わろす

>>859
頭の中がエラーしてるようだな‥

上腕て肘より上？

腕を上げると肘より下で、下げると肘より上、水平だと横みたい。

俺もちょっとトレーニングしたら４０になったタイプかな

厳密にはちょっとトレーニングするとパンプアップして４１になったタイプ

上腕囲40cmってのは腕を屈曲させ二頭のピークの所で測るの？
三頭のピークと位置が少しズレてるからさぁ、どーなのかなって。
両方のピークに沿って少し斜めに測ったら40cm越えだけど、三頭無視なら38.5cm。

脇をぐっとしめたら40cm超えた。前腕は31cm。
運動はなにもしてないですけど？。

>>904
うｐしろよ脂身ちゃん

アタシ測ったら42cmあるわwバリウケのオカマなのにw

前腕３３センチ
上腕４０センチ

とうとう俺も４０に届きました。パンプで４１．５まで持っていける。

おめでとう！

ずんどこべろんちょ＼(^^)／

肩と前腕とりました
http://imepita.jp/20070429/078830
http://imepita.jp/20070429/082010

>>910
なにがしてーんだよお前？

>>1-911
ほら吹きガリ乙っ☆

ゴールド行ってるけど、キレてるコンディションで40いってる人は何人も居ないな。
東京オープンが近付いてきたから、それ出場するキレてるコンディションの人が増えてきたけど

キレさせてもキレさせても４０ｃｍはどうあがいても残ってしまう。

４０いってる人体重何キロなんだ？
７０キロで４０ある人いる

俺は７５ｋｇで40.2だお。ちなみに脚はレッグエクステンション1種目しかやってない偏り様。
明らかに上半身と下半身が釣り合ってない鉄人28号体型だが、自分ではこの体気に入ってる。

アンガールズも40くらいあんじゃね?

51�`のガリです
体重がないと40cmは難しいですか？
トレ3ヵ月で今はこんな感じで初心者なのでわかりませんhttp://imepita.jp/20070430/027920

ここの存在意義はわかるが
キレキレ35cmスレの存在意義がわからんわ。
キレキレ状態で35cmあるのなら、そうじゃない状態でなら
余裕で40cm以上あるだろうに。

>>918
腕を脇につけて太くみせようとしてるけどそんな事しても叩かれるだけだよ。

>>918
腕細すぎワロタw。
時間はかかるかもしれんが、継続すればいつかは必ず太くなる、ガンガレ。

>>918
４０にも満たない雑魚に誰も興味ないのですよ。
男の癖に貧相な体でよくもぬけぬけと毎度毎度出てこれますね。
基地外も基地外、ぬらりひょんじゃないですかｗ

>>922
>>４０にも満たない雑魚に誰も興味ないのですよ。

さっさとこちらへいらっしゃってください
お待ちしております↓

上腕囲45cmを目指すスレ�D
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131030496/

>>923
キティに構うな。

４０以下の腕とかあるのか？？

パンプよ〜
凄いのは肩だけ
腕自体はそうでもない つか細い
前腕も鍛えろ

２５キロのダンベルをしたら腕太くなるよね？

>>918
いやいやちゃんと鍛えられてていいんじゃない？
頑張れば40�aはいくよ！
少なくとも自分の腕を晒さずギャアギャア文句たれてる基地外よりかは全然いいよ！！
頑張ってね！！

つかパンプ
お前55キロ以上あるだろ？ 身長何センチや？

そんな気にしてトレしたことないが４０は楽勝だったな

初めて測った時に４０以上あったと思う。丁度上腕二頭筋という言葉を覚えた頃だった。

２０キロでスクリクトに１０回アームカール出来れば４０いくんじゃね

ﾊﾏｷｮｳは多分できるだろうな

流石にストリクト20キロ10レップは無理だろう
ただレスリング一流選手だけあって、全身の反動使ってるとはいえ女とは思えない重量でカールやってたよ

10年前の時点で20キロを余裕で数レップこなしてる映像は見た事があるぞ。
NHKのトークかなんかの番組内だから、直ぐ止めてたけど涼しい顔して挙げてたよ。
最近は例の30キロ？だかをチーしまくってやってるのしか見た事無いな。

40センチないくせに同じように書き込みしてるやつってあつかましい

つーかさ、身長によってベストな太さがあんだろw
山本キッドだっけ?あのチビっ子が40cmあったらキモチわりぃだろ。35もねんじゃねーのあの子。
逆に180とかある奴はデフォで35はあんだろ。そら40いくの楽だわな。
一律みんなが40目指すとか根本的にオカシイだろ。

そう思うんなら身長に合わせて35、45、50スレのどれかに移動すればいいと思うよ

そうだよな、ＫＩＤみたいな低身長の子は小さいパーツで組み立てられてるから
腕も普通の人から見れば細いもんね。２９センチくらいかなあの子。
体が大きいとパーツも巨大だから４０センチなんてあっというまにいくだろうけど
自分の場合は普通くらいだから3ヶ月はみっちりかかったけどね４０。
だから体型の差があるんだから一概にいうのはおかしいよね。

具体的なトレ内容とか体重が知りたいっす
自称４０オーバー嵐が多すぎて困る
まあ言うまでも無いんだが嵐にかまう奴も嵐だからな

>>926
前腕も見えないのに 君はすごいな〜預言者か？
>>929
169．55�`だよ

>>926
前腕はこんな感じです
まだまだ細いですよね？
http://imepita.jp/20070501/152360

うん

KIDが29cmなわけない
亀田がそんなもんでしょ
KIDは少なくても33〜35はあるよ

脂肪で太いのは意味ないぞｗ
バリバリカット浮き出てなきゃただの太いデブｗ

>>937
石橋は背が高いけどガリだから２９ｃｍだったぞ

１７０ｃｍで腕が４０ｃｍあったらアンバランスでしょうか？
体脂肪は少な目で脂肪で太い訳じゃないです

>>946
それ伸ばした状態じゃないか?石橋って普通の中年体系で痩せてるワケじゃないから
35くらい力こぶあんだろ。

>>947
アンバランスっていうかK-1の角田?とかライガーみたいなムッチムチだと思う。
これは個人の好みだからおまえさんが良ければいいんじゃないかね。
少なくとも170で40まで鍛えたのは立派。

>>948
いや、屈曲囲だよ。
肉体改造の企画だったから。
もう前だけどな。

つうかどっかのサイトに屈曲囲の平均載せてるのあったよな。
よく覚えてないし、サンプルもそれぞれ50人程度の男女だったと思うが、
平均３０ｃｍくらいだったよ。大腿囲が５０ｃｍくらいだったかなあ？
ちょっと痩せ気味の集団なのか知らんが、
笑えたのは男女差ほとんどなかった事だな。
体重によっては女の集団のほうが足や腕太かったりしてた。

>>942
やっぱり・・

40センチ以下の腕キンモ〜イ

４０センチ以下とかない話。目指すもなにもない話。

>>952>>953
すまんな。君達邪魔だから他の板に行っておくれ。

>>1-955
はやくダンベルを上下してニヤつく作業に戻るんだ

ずーっと170の38、40は無理臭い・・・。
http://p.pita.st/?m=bmphlstu

>>956
なんで前腕メインなんだ？前腕自慢か？ｗｗ

>>956
腕橈骨筋がすごいな。アームレスラーか？

>>954
ない話をするな ない話を。

俺は絶対無理だな
http://imepita.jp/20070503/249370

初めてここにきたがなんだこのお祭り騒ぎは？ｗ
しかしこれほどまでに４０センチ程度の腕に嫉妬するやつでごった返してるとは思いもしなかった。
よほど４０センチに憧れを抱いているようだがわしにしてみれば、まぁなんというか、まぁ顔がひきつっておるぞ（笑）
４０センチというとだな、つまり４０センチなわけだろ？　腕が４０センチだよな？

マメみたいな話だなｗ

４０ｃｍとはこれまたマメみたいな話だなｗ

40cmなんて大したことないだろ、と計ってみた。
34cmだった。
あと6cmか。意外と大したことないようだ。半年でどうにでもなりそう。

>>960
凄い。
90cmはありそうですね。

４０センチを目指すなんて聞いたことないよ。
４０ってなに？４０センチってなに？
こんなスレいる？どう考えてもいらないよ
削除以来だしてこいよ>>1
目指すってか逆戻りさせたいの？

これだけの人間が一瞬で行くってえのにいらないでしょ、今時WIN９５だぜ！！ってもねぇ・・。
おなじようなことだよ。４０センチを目指すなんて今初めて聞いたよ、びっくりしてる正直。

>>965
(´･ω･`)　知らんがな

真性は放置で

35cmスレのキッティを引き取りに来て貰おうと思ったのに、こっちもやられてるのねｗ・・・

このスレ呼んでると頭痛くなる。
冗談は抜きで相談したいです。

上腕囲34cmなんですが2年かかりました。40cmといえば7,8年かかりますよね？

45ともなれば20年かかりますよね？

50センチともなれば５０年ぐらいかかるんじゃないですか？

なんて余裕をぶっこいてる僕は一瞬で４０いきましたよ

なぁリアルな話すると、一瞬で40とかいった奴ってのはもともと40オーバーのピザが少し引き締まったが40越えてたりするだけだろ？

ウエイトにおいて肥大より引き締まるほうが大袈裟に体感しやすいからな。
よって引き締まっても40あるから余裕と思ってる奴はうｐしない限りは脳内マッチョで、実際はただのピザってわけよ。
引き締まったつもりでいるだけ。

いちいち反応するなよ

追加

よってこれから４０センチ雑魚発言がでた場合は「ピザ臭い」の一言の後にスルーで。

いたるところにいるけど真性は放置、道端の石ころみたいな認識でお願いします。

必須NG Name　「長老」
必須NG Word　「wwww」「vvvv」「クソガリ」

まぁアホはほっといて着実にトレをこなして40越えを目指そうぜ

そこらの柔道家でも４０程度あるというのにｗ
けっきょく４０に満たないからってオンギャーオンギャー泣かれてもなｗｗｗ

そんなすぐ40いきたいならプロテイン過剰摂取で食っちゃ寝しろよ
つーかおまえらほとんど↑系の40ですよね^^

>>978

ピザデブワキガ臭い

つうか、自称40越えの人はうｐしなきゃ説得力ないよ？
荒らしと同じです。

自称40cmがここで晒せばボコボコに非難されるのは目に見えているので絶対に晒しませんよｗ

皆が言ってるスペックって伸ばした状態で計ったってこと？
それとも曲げて力瘤出した状態？

曲げて力コブだよ

ほとんどいまの流れになってたとき、少し前トレ1年で40の人いたよ
ほとんど叩かれもせず、みんなビビったのかスルーだったじゃんｗ
本当にあれば叩かれないから気にせずうｐ

↑は>>982へのレスね

あと画像は>>471だった
まだ見れるぞ
スルーはされてなかったわ
でも叩かれてはないな