デッドリフト8

【死んでも】デッドリフト　７【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/

>>1
死ね

>>1なんじゃこりゃあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁいえぁ

でっどぉー！でっどぉー！

エエｴｪ(´д`)ｪｴエエ

初めての２ゲット！

>>1
死ね

1は「死ね」と言われて本望であろう

センスってもんあるんのか１よ

>>1おまえは…ｗ

まぁでも一番無難ではあるがね。

http://ime.nu/www.youtube.com/watch?v=PNvONtw-94g

ツーカーのようなスレ

>>1
前スレ

【死ぬほど】デッドリフト　６【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】デッドリフト　５【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
デッドリフト４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
デッドリフト３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/l50

デッドッて　みんなは　手の幅どんくらい？？？
俺は　肩幅より少し狭いくらいでやってるんだが　広い方が　挙がるのかな？

だれか重複してでもいいから別名のスレ立てしないか？

>>14
肩幅より大分広め。
バックプレスぐらいの幅。
脚幅は肩幅より若干狭い平行スタンス。

手幅が肩幅より狭いと最後に肩甲骨を寄せ難い

>>15
そこまでしなくてもいいでしょ

握りは肩幅より少し広め。足は肩幅より狭い。
これで180kg三回だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , - ,,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::＼
　　 　_＿___　　　　　　　　　　　　　 (＾l:,-'`:､::::::）..--､
　　　 ｀''て_,二'''ー--...._　 　　　　　/i~　 ､ヽ_/.ﾑl.r'`, ＼
　　　　　　　　 `ー-...__ `''''ー---t、 t　ｨ__l.7　　　　 ', 　＼　　>>1 乙！
　　　　　　　　　　　　　` ､___..::, ､ヽ＿ゝ‐'､`'""'r'"" `ｰ 　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　`､`､ ヽ､r　　 　 l----‐'"´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ､ ・　 l　　 ・ ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　'''''""''''' ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l r‐"l"ｰ,　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,./ l. `ﾉｰﾉ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ l`､　　ノ　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　 ｀'-､::　　　　` ､
　　　　　　 ／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　 　 ／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　　,...／ r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
　 'ー‐''"　　　　　　　　　　　　　　　　　 `､_＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , - ,,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::＼
　　 　_＿___　　　　　　　　　　　　　 (＾l:,-'`:､::::::）..--､
　　　 ｀''て_,二'''ー--...._　 　　　　　/i~　 ､ヽ_/.ﾑl.r'`, ＼
　　　　　　　　 `ー-...__ `''''ー---t、 t　ｨ__l.7　　　　 ', 　＼　　>>20 乙！
　　　　　　　　　　　　　` ､___..::, ､ヽ＿ゝ‐'､`'""'r'"" `ｰ 　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　`､`､ ヽ､r　　 　 l----‐'"´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ､ ・　 l　　 ・ ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　'''''""''''' ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l r‐"l"ｰ,　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,./ l. `ﾉｰﾉ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ l`､　　ノ　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　 ｀'-､::　　　　` ､
　　　　　　 ／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　 　 ／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　　,...／ r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
　 'ー‐''"　　　　　　　　　　　　　　　　　 `､_＼

933 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 04:51:34 ID:Lmsy7ISP
【死ぬ程辛い】デッドリフト ８【死体挙げ】

次スレのタイトルこれでいいよね

935 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 09:42:12 ID:GUGssyIC
>>933

グロすぎ

【死ぬ程辛い】デッドリフト ８【頭真っ白】は？

936 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 12:56:51 ID:jcNHFCRL
【死体】…【引き上げ】は？

937 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 13:40:16 ID:cNZVmSbf
【嬉しい】デッドリフト【楽しい】


938 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 17:08:34 ID:Xp7SAXI7
【買ってでも】デッドリフト【引け】

939 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 17:14:09 ID:c5wy6a9F
【あっ！】デッドリフト【ゴギャ！バタ・・！】

940 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 17:16:54 ID:EKwtTnUS
【セイヤッセイヤッ】デッドリフト８【チンポッポ】

941 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 17:21:53 ID:PlGQWjPp
死腰破壊死 デッドリフト 死ヘルニア死

942 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 18:26:10 ID:znPv2xQL
【バイオ】デッドリフト ８【ハザード】

943 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 18:31:26 ID:gwkWnxVP
【DEAD OR ALIVE】デッドリフト 8 【とにかく引け】

944 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 18:46:51 ID:4eWiTNKY
【でっど】デッドリフト【りふと】

945 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 18:47:33 ID:gyK8X+2O
【死して屍】デッドリフト【拾う者なし】

952 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 20:16:53 ID:nYP5hzIm
立てたもん勝ち臭い悪寒…

953 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 20:22:29 ID:gyK8X+2O
【お嬢さん？】デッドリフト８【一緒にどうだい？】

954 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 20:25:27 ID:cNZVmSbf
【ベンチ】デッドリフト８【プレス】

956 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 20:45:27 ID:t3UAuMBC
【死線を】デッドリフト８【くぐるぜ！】

957 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 20:50:25 ID:eL+4q1uE
次スレ
デッドリフト8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/

940 ：無記無記名 ：2006/12/15(金) 17:16:54 ID:EKwtTnUS
【セイヤッセイヤッ】デッドリフト８【チンポッポ】


糞ワロタ

みんな　ありがとう。
それでやってみる。
握り方は　…？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , - ,,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::＼
　　 　_＿___　　　　　　　　　　　　　 (＾l:,-'`:､::::::）..--､
　　　 ｀''て_,二'''ー--...._　 　　　　　/i~　 ､ヽ_/.ﾑl.r'`, ＼
　　　　　　　　 `ー-...__ `''''ー---t、 t　ｨ__l.7　　　　 ', 　＼　　asfg！
　　　　　　　　　　　　　` ､___..::, ､ヽ＿ゝ‐'､`'""'r'"" `ｰ 　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　`､`､ ヽ､r　　 　 l----‐'"´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ､ ・　 l　　 ・ ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　'''''""''''' ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l r‐"l"ｰ,　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,./ l. `ﾉｰﾉ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ l`､　　ノ　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　 ｀'-､::　　　　` ､
　　　　　　 ／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　 　 ／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　　,...／ r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
　 'ー‐''"　　　　　　　　　　　　　　　　　 `､_＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , - ,,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::＼
　　 　_＿___　　　　　　　　　　　　　 (＾l:,-'`:､::::::）..--､
　　　 ｀''て_,二'''ー--...._　 　　　　　/i~　 ､ヽ_/.ﾑl.r'`, ＼
　　　　　　　　 `ー-...__ `''''ー---t、 t　ｨ__l.7　　　　 ', 　＼　　mnmn！
　　　　　　　　　　　　　` ､___..::, ､ヽ＿ゝ‐'､`'""'r'"" `ｰ 　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　`､`､ ヽ､r　　 　 l----‐'"´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ､ ・　 l　　 ・ ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　'''''""''''' ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l r‐"l"ｰ,　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,./ l. `ﾉｰﾉ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ l`､　　ノ　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　 ｀'-､::　　　　` ､
　　　　　　 ／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　 　 ／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　　,...／ r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣

デッドあげ

>>23
もう自演はいいから…

このシンプルなスレッド名になってから全然盛り上がらないね
やっぱり名前って案外重要なんだね。

みなさんは デッド何�`あげられるんですか？

デッドはあげるじゃなくて引くが正解

バーベルを一回づつ床に下ろすのが正しいやりかた？
床に下ろさずやってる人見るんだけど。

一回ごとに床に止めるデッドについてどう思いますか？

立花
効果的だと思い、採用しています。
三土手
どう思うというより、いまどきデッドリフトを止めないで行っている人は時代遅れですよ。
デッドリフトは絶対に止めて行ったほうが良い。ファーストプルの安定性が良くなり、バーのひきつけも非常に良くなります。絶対にお薦めです。
伊藤
最近はもっぱらそればかりです。いままでは止めないでやっていたので、結果はこれからになります。

http://homepage1.nifty.com/powerlifting/shuzai_3.html

なんだこの嘘つきｗ

ただまぁわざとトップサイドでやってるのかもしれないので
それが悪いとも思わないけど

参考になりました。ありがとうございます。

トップリフターは止めるのが主流だけど初心者でジム通いの僕は止めてません
理由は単にバーベルがうるさいから

>>33はあくまでウェイトリフターの見解だから、その辺はくれぐれも誤解しないように
筋肥大だけが狙いなら、ファーストプル強化にこだわる意味はあまりないかもしれず、
腰の負担を軽減しつつ使用重量を増やせるトップサイドのほうがむしろ有利かも知れない。

トップサイドは膝からひくデッドのことですか？

バーベル界の王、長嶋の前田、中尾両氏は床置きなしでやることを薦めてますよぅ=^ェ^=

バーベル界とは何か、説明求む

長島一茂、前田明、中尾あきら

バーベル界ｗ

海と大地のハザマにある。

>>39ですが どうなんでしょうか？

スレタイ悪くなってからすっかり寂れたな・・・

>>44
つバイストンウェル

>>47
なにそれ？意味わかんね
アニオタか？

>>48
仲間乙

 スルーされたよ

>>46
ホントにしつこいヤツだなｗ
そんなに自分のスレタイ案が採用されなかったのが悔しいかｗ

もし別名で重複スレッド作ったら、絶対こっちが過疎るのは間違いないね
俺は作らんがな

【血を流し】デッドリフト８【限界を打ち破れ】

>>46
ユー、スレ立てちゃいなYO！

【死ぬほど】デッドリフト８【大好き】 

【血圧】デッドリフト8【200オーバー】

【チンポィーンッ】デッドリフト８【ポンチッポ！】

56、と57がスレタイのセンスあると思う

【天国】デッドリフト8【地獄】

【あの世】デッドリフト8【この世】

>>58
お前のセンスに脱帽

【葬式】デッドリフト８【準備】

何度も脱帽すんなや
お前この前も俺の妄想力に脱帽したよな？

>>57にしたらホモの巣窟になるのは間違いなさそうだなｗ

>>57
mohomohomohomohomho

脱帽って帽子かぶってねえじゃねーかよ！

ばか
ヅラを帽子ってゆーんだよ

【ボキ！ゴキ！】デッドリフト【グキ！ピキ！】

>>62
最高

【ﾏｯﾁｮﾎﾓIN】デッドリフト８【ｸｿｶﾞﾘﾉﾝｹOUT】

なんでもうすぐ次スレみたいになってんだ…

すげー聞きづらい流れなんだけど…
ルーマニアンデッドリフトって、やっぱふつうのデッドより高重量上げられるもんなん？
つーかこのスレ的にはルーマニアンなんか言語道断って感じなのかな

ルーマニアンって脚をあんまり使わないデッドだよな？
しっかり腰を落とした方が高重量いけるだろ

昨日は膝のところまで引けたけど、そこでピタッと止まって引き上げれなかった。

そこまで引いたなら気合で一気に逝け
我慢汁で終了みたいですっきりせんだろ

>>73
サンクス

ダンベルデッドリフトって意味ないのかな？

ダンベルでスティフレッグドならやってる。

この間初めてデッドリフトをやってみたんですが、
バーがチンコに当たるのはフォームが悪いんでしょうか？

>>79
良いと思うよ。
俺はチンコ真下辺りでフィニッシュ。
いやマジでね。

>>79
いや、正解
むしろチンコ目指してまっすぐ引く
背中はまっすぐを意識しようとすると逆に反ってることがある
ガガミとかでチェック

【チンコを擦り】デッドリフト８【フィニッシュ！】

デッドとスクワットって普通どっちが重たいのいけるもんなの？

腰が悪いのでＭＡＸに挑戦ってやらないんだけど、１００ｋｇで１０回なら
デッドのが遥かに楽に感じる。

>>83
普通はデッド

素人ならよっぽどスクワットに有利でデッドに不利な体型だとか
プロのアスリートで偏った鍛え方をしてない限りはデッド＞スクワットだろうな
パワーリフティングだと階級（体重）が上に行くにつれてスクワットの数値が上回るようになる

スクワットが全然伸びないんだが。。
これはデッドをやった方が伸びますかね？
腰が怖くて今まで全然やってなくて背中は
ベントオーバローを基本としてきたが
この前、意を決してやった。。クラクラしながら１２０が精一杯だった。。
やはり腰が微妙に痛いｗ
よくこんなキツイの皆１５０以上でできるよね。。

バーベル一回一回置かないと握力がもたない…ストラップは使わない派だからな。
ただ、煩いからゆっくり降ろす。

>>86
デッドの記録を伸ばしてからのほうが、スクワットの記録も伸びると思う。

デッド初めてやったけど100kgが精一杯…皆凄すぎる。
ちなみに180cm66kg。
腰が痛いんだけどフォームが悪いんですかね？

>>89
初めてならMAX重量でやらず軽目でフォーム固まるまでやった方がいいぞ
腰やっちまってからじゃ遅い
一生モノの傷になるし

それにデッド自体MAXをやる種目でないでしょ

ＭＡＸとかやる意味あるの？？
10回限界の重量でやってればケガも少ないし、肥大もするしで
良い事づくめなのに

わかっててもやりたくなっちゃうのが人間の性

オレもマックスは狙わないけど10RMの負荷じゃ物足りないから５〜６回で限界になるウェイトを選んでる

>>89
身長と体重が比例してなさそう。

デッドはトレ始めてから２回しか高重量扱った事ないけど、
それでも１２０ｋｇ×３レップは出来たぞ。
１００ｋｇできないって人は、軽めでも良いから鍛える事じゃん？

ベンチプレス5〜7セットやったあと デッド100�`やったら 握力がなくなってバーベル全然もてませんでした 頑張ってやって2レップしかできませんでした

>>97
ベンチで握力使うって変だぞ。握りこんでない?
親指の付け根に乗せるイメージよ。むしろ手のひらは開いてもいい。
慣れないうちはサムレスグリップでもいいよ。

【デッド】ベンチプレス【リフト８】

>>98 スミスマシンでベンチやってるからかもしれません

>89
デッドは軽いのから始めても、フォームが悪いといずれ腰を痛めるよ。
とにかく、胸を張って腰を反らせるのはやめた方がいい。
反り腰の人、いっぱいいるけど見てて怖いよ。スクワットもね。

>>100
ｽﾐｽなら尚更握力入らんよ。
腕の中心上に載せてる感じのサムレスでいい。
これで押すことだけに集中できる。

>>102
サムレスのベンチプレスで落として首直撃の映像見たことある
スミスならいいが、セイフティーも使ってないやつは危険だからサムレスやらない方がいい

>>103
もちろんﾌﾘｰでのサムレスは推奨しない。
ｽﾐｽでもストッパーをちゃんとセッティングすることを勧める。
でもｽﾐｽのストッパーは細かい位置でのセッティングが出来ないのが多い。
こういう場合は少し下めでセッティングすることになるけどないよりましだ。

>>103
その画像見てみたいんだが…無理？

>>105
ほれ。
http://www.youtube.com/watch?v=cEcv0Yn8z_c&mode=related&search=

これは首じゃないけど他にもあったな。

これを見たあとはベンチをやる気にはならない・・

腰を痛めないデッドのやり方教えてくださいm(__)m

>>107
お前のレス見た後は叩いてやろうか毎回迷うよ^^

潰れた時に安心なのはデッドだな。
その分、腰への危険性は特大だが。

あくまで筋トレは趣味でやってるので
腰やるのだけは避けたい。。。
しかしデッドはかなり効くのでできればやりたいし
腰が丸くなるより反ったほうが遥かに危険ですよね。。
ほんと最大でも５ＲＭくらいの重量までにしたほうがよさげですね。。

毎週マックス挑戦して二回もギックリ腰になった

>>106
('A`)

デッドって最高ですよね。
割と敬遠されてる種目というのがひねくれ者の俺には又魅力的。
ところで２００kgでセット組むレベルまでは、どれくらいの時間がかかりました?
スペックによってかなり違うとは思いますが参考までに。
俺は今日１６５×１０ ６と２セットやってきました。

三年で２００×６発くらいだったかな

そこまでできれば来年にはあげられるでしょうね。

デッド初心者だけど、降ろすときが鬼門だと思う。
そこで気を抜いて腹圧が緩んじゃった瞬間に悪魔の一撃がくるのだと思う。
降ろしながら息を吸うっていうけど、それだと力が抜けちゃうと思う。
なのでトップでいちど息を吸ってから、ネガで効かすみたいにそっと降ろしてます。
初心者なので間違ってるかもしれないけど。

俺は１レップ毎に地面に置いて呼吸するな。

漏れはトップで呼吸するな
どっちでもいい気もする

デッドでベルトを使わないのが信条なんですがベルト無しは記録伸びにくいですか？
今デッド歴２ヶ月で１００ｋ６レップスです。

しるか死ね

死ねはねえだろ。

>>122
俺はおまえに一番新で欲しい。
このウェイト板の中で一番しょぼくてきもい。
心のそこから新でほしい。

>>121
マジでひいた

まずデッド歴2ヵ月で信条とかいう時点でひいたがｗ

死ねは2chじゃあいさつだよ。

>123あっそう
俺は人間的には君より出来てるから
2ちゃんじゃ人気あるヤツほど叩かれるのが宿命か‥
我が身に宿りしフォース‥

フォースって英語で書かないと間抜けに見えるよ
昭和のB級ロボットアニメみたいで

フォース
ttp://abcdane.net/blog/archives/200605/skywalker_teacher.html

forceだかfourthだか

＞俺は人間的には君より出来てるから 
人間ができてるやつのせりふじゃねーｗｗｗｗ

大吉ならデッド300引ける！

>>132

ﾜﾛｽ

俺も大吉ならデッド３００�s！

来年こそはマッチョ

今年に入ったばかりなのに来年とはこれいかに

>>134
いいな〜オレ豚だよw

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

今年はデッドでトレ初めとしゃれこんでみた。

なんか最近ベルトを締めるとゲップがやたらと出るようになった。
おかげでトレに集中できない。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドとスクワットは１０日前後くらい空けてやった方が良いね。
７日おきだと疲労が溜って伸びる時は伸びるけど、すぐ頭打ちになる。

強度＆使用重量にもよるんじゃない？
ちなみに、デッドってスクワットやりこむだけでけっこう
伸びますね。

スクワットばっかやってデッドサボってたけど、（二ヶ月ぶり）
145x6→150x7　　　　まで伸びたよ。

背筋力計で高い数値を出すにはパーシャルでやった方がいいの？
それとも台の上に乗って可動息を広げた方がいいのかな？
背筋力のためのデッドリフトを教えてください。

可動息じゃなくて可動域ね。すまん。

フルレンジやったあとにパーシャルもしくはトップでのアイソメトリクス。


がいいとおも。

サンクス。やってみるわ。

メインのセット数とレップス数は
皆さんどのようにやってるのか教えていただきたいです。

>>147
一時期は4セットぐらいの高レップス(10回)を目安にやっていたけれど
最近は1セットのみで5レップスを目安にやっている。
これで十分伸びている。
ちなみに6レップスできたら次回は5kg重量を上げるという感じ。

俺も>>148と同じような感じでやってる。
2セット以上やるとスクワットまでに脊柱起立筋が回復しない。

今日バーベル届いた。で、100kgにセット。デッドしようと思ったらちょっと上げたとこで腰が逝きそうになった・・・お前らの凄さが改めてわかったよ^_^;

初めは軽くしなきゃ

デッドやった事ない人間がいきなり100キロはよっぽど筋力強くないと無謀かと
俺はアップ3セットメインが2セットかな
アップは軽めで10レップ位でメインは5レップ前後かな。

>>150
デッドほどハイリスクな種目もない
フォーム固めて腹圧覚えないと…ミシッとね

扱う重量が増えてもウォームアップはきっちりやらないとな
あのロニーでさえアップの１セット目では135ポンド（約61kg）から始めるんだし

オレはアップ65から始めんだけどｗ

…まあいいかｗ

>>147,148
ありがとうございます。かなり低レップでもいいんですね。

つかデッドは基本低レップがいいぞよ

デッドでハムに全然効かなくて、下背部ばっかに効くんだけど、
なんで?

>>158
下背よりハムの方が十分に発達しているから。
むしろ背が足に比べて弱いといえる。せのじゅうりょうにあわせてい
理想的だと思うけれどね。

すまん途中で送信してしまった…
下背よりハムの方が十分に発達しているから。
言い換えれば背が足に比べて弱いといえる。
背の重量に合わせていたらハムの発達には不十分というわけだ。
むしろ理想的だと思うけれどね。

初めて100キロを持った感想は糞重い・・・想像を遥かに越えていた・・・

>>161
でもデッドは伸びるのも早いから適正重量でがんばれ

ありがとう！
で、バーベルを買ったわけだが友達から最高の無駄使いとかアホに思われるとか言われて腹たったんけど・・・こんなもんなのかな？

>>163
でかくなって見返してやれっ！

去年はナローフルデッドのメインセットの重量が120�s6回〜195�s6回まで伸びた。

>>163
俺も高校生の時買って友達に馬鹿にされた
馬鹿にした本人から後から聞いたが住宅の事情で置場所が作れないから家に置ける俺に露骨に嫉妬してしまったそうだ
人間なんてそんなもん気にすんな

>>165

それは凄い。
俺はトレ暦二年で、140kgx1→155kgx6　になったけど。

デッドは去年の今頃から始めた。
スクワットは去年、ナローフル110�s8回〜165�s8回まで伸びた。
ベンチはMAX92･5�s
今年はどれくらい伸びるか楽しみだな

20歳の時に140キロでやっていて最近4年ぶりにやったら上がらんかった。
しかも初めて腰を痛めた。今は125キロで少しずつ戻している。
半年後に150キロを目標に。

ベンチ150キロ
デッド200キロ
スクワ200キロ
これが最終目標なんだがこれは才能ないと無理かな？

普通の体格なら才能がなくてもいけそうな数値だと思う

マジかよ！？200キロだよ？普通の人ならいけるくらいのレベルなのか・・・俄然やる気でますた

なんか また軽い重量でやったのに腰炒めたぽっいです

>>173
はさはさよく痛めるな
フォーム悪いんじゃないか？

>>159
俺は全く逆でハムしか筋肉痛にならない。
ハムが相当弱いのか。
スクワットあんまりやらないしな。

もう握力が持たなくなったので、ストラップ買うことにしました。
今までありがとう。

>>176
俺も昨日ストラップ買ったばっかで、初めて明日明後日あたりに使うんだが、
何にお別れを告げているんだ？ｗ

1レップごと床に置くってことは手をはなして置いてちょい休憩みたいな感じなの？

>>178
それじゃ駄目。
置いたら直ぐに引く。休憩はしないようにリズミカルに引く。

デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=HW-kxtsKQbI&NR

ボトムから引き上げる時に歯をやたら食いしばるクセがあるんだが、
マウスピースとか使った方がいいんだろうか

↑ヤバいね。歯ボロボロになるよ

>>170
デッド200kgは頑張ればクリアすると思う。
ベンチ150kgとスクワット200kgはそれなりの体じゃないと厳しいかと。

才能がないと
普通の体格
それなりの体

こんな主観丸出しの詩的言語を真に受けるやつがいるなんて正月だなあｗｗｗ

60kg×10 80kg×10 120kg×5 120kg×5

これやって死ぬかと思いました
先輩方凄すぎます。早くここの住人みたいになりたいっす。
指にマメできまくってるんですけど握り方おかしいんですかね？

>>185
豆はできて当たり前。

皮剥けて血が出てることもある

>>185
ストラップ買えば？

>>185
デッド豆はオナニーの刺激も変えられて一石二鳥
でもやりすぎると包皮やカリがすりむけてオナニーできなくなるから注意しろよ

そうですよね、マメなんか当たり前ですよね。
ストラップは物凄い重量を扱う人がするものってゆーステレオタイプがありまして、なかなか手を出せずにいるんです(^_^;

>>190
ストラップはヘタレがしっかりターゲットに効かせるために使うものなんだから、
恥ずかしがらず使った方がよいよ

191 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2007/01/11(木) 22:17:05 ID:CQpN8ftr
>>190
ストラップはヘタレがしっかりターゲットに効かせるために使うものなんだから、
恥ずかしがらず使った方がよいよ

ストラップってどんなのがいいんですかね？
お勧めがあったら教えてください。

>>193
ゴールドジムの安物で十分

追い込めなければ意味ないからな。
てか、デッドリフトでたこやらできたことないんだが…

ここに書き込むのもなんですが…去年11月から本格的にパワーアップの為にトレ始めました(･∀･)173cm73kg 12%
ﾍﾞﾝﾁ100 ﾃﾞｯﾄﾞ140 ｽｸﾜｯﾄ100 です(つд｀)
この一年でどこまでできるか頑張ります

↑何でベンチ100すぐに上がるわけ？
スポーツ何かやってた？

先輩方のおっしゃるとおりにストラップ買ってきます。
デッドする度に脛毛が散るんですが、フォームおかしいですかね？

>>197さん
すぐにはあがんなかったです(ﾟДﾟ)最初は70�`でしたよ。
スポーツは…趣味でちょっとキックやってました

>>199

約2ヶ月で70キロから100キロあげられるようになったんですか、そうですか。

>>200さん、ほんとなんですよ。だからもう伸びなくならないかと、そうならない為に頑張ってトレしていきます(_ _)
スレ違いでした。すみません ﾉｼ

ボロが出る前に退散する、賢明ですｗ

俺も本格的に始めてすぐに１００�sはあがったぞ
格闘技やってて腕立て伏せしまくってたし体重も７０�sあったけど

１００�s程度で疑う奴って何なの？

デッドリフトの完璧なフォームが拝めるビデオってある？

無い

>>203

100キロ上がる事は疑ってねーよｗただ
2ヶ月で70キロ限界から100キロまで上達するか？

>>206
適当にやって限界って思いこんでたんだろ。第一健常者で最初70kg限界なんて奴いないだろ。
できなかったら障害者か腰痛持ち確定だぞ。

↑シネよデブ

>>207

さすがに適当にやって最初は70キロでやってましたとは
書き込まないだろｗ多分この時は70か80位？が限界だと
思う。それでも2ヶ月でプラス20キロ以上は難しいわな。

>>209
神経系の発達であがるようになったんだと思うよ

何キロあがればすごいかね？やっぱナローで240KGくらいかな？

ナローって足幅どのくらいですか？
腰幅くらいですか？

ナローで４４０キロ

ナロー２４０ｋｇだと背筋力で２９０ｋｇ位だろ

>>206
するだろうな。フォーム治せば。
俺も全く同じ状況。徐々にフォーム治していったら100×6レップまで上がったと思う。
最初は80で腰やりそうなくらい重かったが、フォームが悪かったみたい。
多分4回目ぐらいだから、4週間かな。
ビッグスリーはフォームがとても大事だね。

>>212
平行スタンスで腰幅以下だね。
俺が最初ビルダーのイントラに教わったときは、すごく狭くてナロースタンスのスクワットくらい。
今は少し広げて腰幅ぐらいでやっている。
グリップは肩幅ぐらい。ビルダーとかすごくワイドにとる人もいるけれどね。
俺は今はグリップを拳一〜半個分ぐらい肩幅より広めに取っている。
自分がやりやすい位置を見つけることも大事だね。

>>215
彼等はベンチの話をしてると思いますけど

>>217
マジか!?
…

スマソ。って誤るべき???デッド板だろ…ちみたち…
おぢさんトボトボ…

またストラップの話で恐縮ですけど、これでいいですか？
ttp://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-002.html

パワーグリップはすぐに臭くなるという話
1000円チョイのストラップで十分だと思う　

ホームトレなので、ストラップの使い方がいまいちわからなくて。

>>221
親指氏のページ見てみ。
正しい巻き方とか乗ってたはずだぞ。

>>216
ご丁寧にありがとうございます。
自分はナローでしてるつもりだったのですが、少し広いといわれてからなんとなくわからなくなってたもので、、、

ストラップなんかに頼るなよ

>>222
toeさん？
どこだろう？結構見てたけど気づかなかったよ。

>>220
臭くなるというか始めからゴム臭くて始めは手が黒くなる。でも巻くのが簡単なので長年愛用してる。

きのうかなり追い込めたんで、今日腰がえらいことになってるｗ
ギックリ腰とかじゃないけど、腰周りの筋肉が痛くて中腰姿勢とか絶対ムリ。

　　　

デッドリフトって、胴周り太く出来る？

やっとメインセット200kgでやるようになった。

↑床から？スゲー背中してんだろ

ナローフルデッドだよ。
ある程度

↑UP頼む。DXスゲー背中見たい。

悪いがうｐはしない。
それにまだまだいけそうだし。

↑もしかしてデブ？

体重は82kgだ。
まだ弱いし、あと半年もすればもう少しいくだろう。

↑身長は？あとスクワットは？

173cm、スクワットは160kg

↑ウエイト歴は？

１年半になる

ロップマンみたいな小出し質問だな

デッドの２００�sは並の体格と素質なら努力すればまずいけると思う。
フルスクワット２００�sはそうもいかんが。

人によるがナローデッド200kgって
ベンチでいったら135kgぐらいかね。

ベンチはMAX92.5kg…
ショボすぎる

何を思ったかルーマニアンデッドを高速でやってみた。
次の日から腰が軽く痛くなり
1週間立っても屈むと腰が痛い。
なんで高速デッドをやったんだろう？？？
救いは激痛でないことと、なんとなく治りそうな予感がすること。

>>242
並みの体格、素質ならフルスクワットで２００ｋｇもまずいけると思うよ
（ある程度体重増やせば）

身長１７０ｃｍ　体重７８ｋｇ（体脂肪１６〜２０％）　

SQは１９０ｋｇだけど今年で２００ｋｇはいけそう

素質も並だと思う　ベンチプレスで１００上げるのに2年近くかかったし

TBSで79歳のおばあちゃんがデッド85キロあげてた‥
テニスの熱血男松岡もデッド85キロ（自身の体重も85キロらしい）に挑戦したがピクりともしてなかったwww

>246
その体重でSQ190なら間違いなく才能ある。
全日もいけるよ。

>>247
あのババアがすごすぎるんだろｗ

元スポーツ選手の松岡が８５ｋ上がらないってのは情けなくないのか？

>>250
演出だよ。おばあさんの引き立て役しただけ。それか腰痛。

松岡ならマジでもおかしくなさそう

デッドの場合、メインセットの後に軽い重量での
追い込みって必要でしょうか？
ベンチとスクワットは効いてる感じがするんですが
デッドではあまり効いてる感じがしないものでして。

>>252
同意ｗ
スタッフが「もういいですから！」とか止めても、
カメラ回ってないのに血管浮かして本気でやりそｗ
で、くやしくてプライベートでデッドリフト始めるぞｗｗｗ

デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

松岡は常に全力投球だろ

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ&mode=related&search=
すげー鼻血出してる

指怪我してしまってしばらく
デッドできそうにない。
最悪だ。。。。

>>258
何したん？ストラップつかってもﾀﾞﾒか？

>>258
金物のフック(シルバー船長みたいの)があったと思う。現物見たことはないが。

>>259
包丁でえぐってしまったｗ

>>261
そもそもウェイトトレーニングで血流を促進させること自体当分アウトなのではw

>>262
やっぱそうなんですかね？ｗ
けっこう深くえぐってしまったんですよね。
出血が止まったらトレＯＫですかね？

傷口が開かないように気をつけて。

つ【絆創膏】

>>263
まずは焦らず治すのがいいですよ。身体はお大事にね

きのこを食べると細胞の再生が早くなるってあるある大辞典で言ってたから実践してね

週一でナローデットやってるんですけど、毎回マックスに挑戦して上がれば
次の週で５ｋｇ増やすやり方をしてるんですけど、今日ギリギリ２１５ｋｇ成功
したんですが来週２２０ｋｇに挑戦する予定です。
毎週マックスに挑戦するのはやばいですかね？なんかスレ読んでると怪我した人も
いるみたいなんで、そういう書き込み見ると怖くなりますね。

>>267
まじですか？
ためしてみます。
ありがとうございます。

あるあるは信用できないなｗ

伸びてるうちは毎週MAXもありかと

あるある打ち切りになったな

納豆食べて痩せるとかいうのやっていたらしいけど、イソフラボンが
どうだらこうだらってことだったようだが、それを知って恐怖を感じたな。
女性はまあいいだろうけど、男性だったら大変なことになりそうで。

その話題はプロテインスレでさんざん荒れた過去があるからヤメレ

これかハイパーおばあちゃん
ttp://www.tys.co.jp/honpo/banto/040612.shtml
すごいな

>>268
毎回ＭＡＸ、ってのは神経系や腱に与えるダメージがでかく、知らず知らずのうちに
疲労が蓄積されているので、
成長は早いが、そのうち長いプラトーに悩まされる可能性も高い、と何かで読んだんだが・・・

>>276
そうなったら気分を変えて毎回GVTwwww

デッドリフトでGVTって死ぬんじゃないですか？

あるある大辞典・・・いや、その他メディアも含め素直に信じてしまう、そこのきみ
　
そろそろ目を覚ましてもイーンダヨ

お久振りです。
とりあえずＭＡＸが１４５から１６０になりました。
最近伸び悩みなんで良かったらアドバイス下さい。

高校生ならマジな話1日8000kcalぐらい喰ったらいいんじゃね？

ほんとですか！！！？
いま一日３５００〜４０００カロリーくらいなんですけど結構厳しいかもしれないです。

ぽんたけやアノミーはそのくらい食ってそうだな。

8000kcalなんて並みの人間がとろうとしても腹こわして終わりだろｗｗ

定食で10食分か…
それならウェイトゲインやバランスミールの方がよさそうだな。

フィニッシュで後ろに転倒したことある人っている？

重心は下にかかるし、そんなやついないだろ…

スクワットスレと間違えたんじゃないか?

＞フィニッシュで後ろに転倒したことある人っている？

想像したらﾜﾗﾀｗ

たまにいるけどな
フィニッシュでバランス崩して後ろによろめく人

今日初めてデッドリフトしたら70KGまで行きました！みんなは初めての時どのくらい？

スクワットもデッドリフトもフォームさえしっかりしてればどんなに後ろに体重かけても
絶対後ろに倒れないってのは世界のお約束かと思ってたが・・・
そもそも力はまっすぐ真下に働いてるんだからその支点が移動する事自体が不可能な気が

踵を過剰に意識すれば倒れる感覚も分かるよ。

床から持ち上げるときに手が滑って
後ろに吹っ飛びそうになったことはある

>>286
パワーの大会じゃたまに見掛けるけどね

>>291
俺は始めてのデッドで120kg3回できたぞ。
70なら、ちょっと太った女なら上がりそうだな。

↑デブだろおまえ(笑)

げ、バレた。でも体脂肪まだ20％オーバーしてないですよ・・・
でも三土手体型；

>>291
初めては60kgだった。
今メインセットは110kg。
172cm 60kg

>>291
僕は１００ｷﾛくらいですね

今はナローフルで200�s8レップス

今はナローフルで250�s5レップス

>>298
好感ﾓﾃﾙﾃﾞﾌﾞ嫌いじゃないｯ

今はナローフルで300kg0レップス

今はナローフルで360kg6レップス

最近始めたばかりの初心者です。
ナローデッドとスモウデッド（ワイドスタンス）の長所短所を教えてください。
どこかにパワーリフティングはワイドスタンスとか書いてありましたが、
パワーリフティングの画像をみるとナローの人もいるようです。
いちがいにワイドの方が高重量を引けるとも限らないということでしょうか。

>>306
ナローデッドは背中の使用率が高いので、ボディビルをやるなら
ナローの方がいい。ワイドスタンスは脚にも負荷を分散させて
引くから、ワイドスタンスの方が高重量を引ける人が多い。
でも、脊柱起立筋や大腿二頭筋の筋力が強い人や、胴が短い
欧米の体型の人はナロースタンスの方が引ける人が多い。

>>307
ありとうございます。
ぼくは日本人にしては胴が短くて腕が長いタイプです。
で、どちらかというと、脊柱起立筋よりも大殿筋やハムに効かせたいと思っています。
この場合はどちらが向いているのでしょうか。
理解が足らずにすみません。

やってみれ、とりあえず

>>どちらかというと、脊柱起立筋よりも大殿筋やハムに効かせたいと思っています

そらぁスクワットでしょう

スクワットとデッドリフトだったら、デッドリフトの方が
スポーツに生かせると思うんのは俺だけだろうか…
特に格闘技やコンタクト系スポーツは…
みんなしんどいからやらないだけだよね？

>>311

垂直飛びにはスクワットよりデッドリフト。これは常識になってるな。

>>311
俺はスポーツやってるけどスクワットはしないで
デッドリフトしかしないよ。
ほとんどの人はもともとハムストリングより
四頭筋のほうが強いみたいだし。

デッドリフトはどこかに効かせる為にやるのではない。
一心不乱に挙げた結果どこかに効いているというのが正しい。
なのでボディービルには向かない種目。
やり続ければいつの間にか体が強くなっているものである。

でもロニーもデッドやってる

http://www.metacafe.com/watch/44282/ronnie_coleman_lift/

多分撮影用だろう。
ビルダーならやってトップサイドだろう。しかも補助的に。
ビルダーならデッドよりベントローを重視した方が良い。

そういえばロニーはリフター出身だったって聞いたような気が
学生時代のアメフトは確かだけど、リフターだったかは不明

特にグンターとかクインシー・テイラーなどの長身ビルダーは、
ラック・プルとかいって膝くらいから引くようにしてるらしいな

デッドリフトをやっている方は、他に補助的に脊中起立筋種目やっていますか？

↑すみません、柱です。

背中はデッド、ベントロー、チンニングだけ

>>314
膝引きにすれば、起立筋に無理がかからないからしっかり効かせることができるぜ

>>317

撮影用で普段やってないフルデッドを８００ポンドですかそうですか。

ビルダーだけれどデッドはやるね。
デッド全くやらないって人もいるけれどね。
デッド扱わないと、他のローイング種目で追い込めないんよ。
もともと腰が弱いから。
あとは調子確認種目。少しでも疲労が回復してない部位があると
いつもの重量が引けなくなるから分かりやすい。
好きな種目ではないけれど、やっぱり定期的に確認の意味でフルでやる。
こんなに体の調子を把握しやすい種目は無いから。

床引きデッドはビルダーからすればリスクが高すぎるし
他の部位に影響でまくりだから厳しい。
スクワットより優先順位は低いので体への影響を考えるとやはりメインではできない。
リターンが解ってるだけにもどかしいがしかたない。
まぁこれはあくまで私的見解なので正しくはないだろうが。

明日は久々にデッドしてくるぜ

はっきり言って嫌いな種目なので週一しかやらないけど
デッドやった直後に一瞬めまいがしたり鼻血が出そうな感覚に襲われるのはなぜ？

>>328
酸欠ではないでしょうか？自分もなりますよ。
あと、週1で十分です。

デッドしてたらマメがむけたぜ

>>328
実際にウエイトリフティングの選手なんか、試合で
鼻血出している人いるけどな。

初心者なんですけど、週3回は多すぎますか？
床引き50キロくらいでやってます。
超ガリです。

>>332
疲れが取れてるんならいいんでない？

扱うウェイトが増えたら回復に時間を要するから、
ナチュラルの日本人なら２週間に１度くらいでもいいだろうな

俺もそんな気がする
トップサイドデッドを背中の締め種目にしてるけど、
パワーラック埋まってたら迷わずシュラッグとバックエクステンションで代替する

雑魚って楽な生き方するからいいんじゃねｗ

>>333
疲れは取り切れてるとまでは行かないかもしれませんが、
前回との同重量でのレップ数の比較などを疲れの目安にしていこうかと思います。
ご指導ありがとうございました。

スクワットもやるなら２週に１回だな
とりあえずはこれで十分、ってわけじゃなくて普通にこの方が伸びてる

デッドやるとチンコがこれでもかって位縮んでしまうんだがorz

パワーリフターはほとんど週一回だけどな。ハハハハハ。

２週間じゃなくても１０日くらい空ければ十分できる

昨日デッドリフトデビューしますた
よろしくお願いします。

どれだけ引けるか70kgから試してった所
140kgでキツいと感じてきたので
×３迄にしました。

上半身は、まだ行けそうだったけど
脚がヘタレなのでダメでしたね〜

200なんて引ける様になるのかなー？

初めてで１４０×３なら２００なんて半年以内にいけるよマジで

初めてで140×3てすごいな

ベンチプレスはヘビーウェイトでやる時以外は上げる時吐いて戻す時吸うけど、
デッドリフトは腹圧かけないといけないからそんなに重くなくても、
呼吸するのは引ききった時だけ？

>>117
凄い亀レス、だけど引く系の種目は、
降ろす時は吐くのが正解だったと思う。

一週間おきにスクワットとデッドを交互でやるとちょうどいいのかな？

それだと筋肉痛が激し過ぎるから間に中重量デッドかトップサイドを入れるな。
スクワットよりはましだがデッド後の激しい筋肉痛は日常生活に支障をきたす。

>>346
俺は腹式呼吸だから、吐きながら降ろしたら一発で腰逝くな
腹式呼吸だと、吸いながら降ろしてボトム手前で息止めて、
ボトムからスティッキングポイント超える当たりで息を吐き出し、
の繰り返しが一番腹圧をかけやすい

胸式呼吸の場合は、ウンコするときみたいな気張り方で腹圧かけるのかな
よくわからんけど

実はすべての種目、２週間に１度くらいの頻度がいいのにな。
みんなそんな低頻度でやったことないから知らないだろうけど。

＞胸式呼吸の場合は、ウンコするときみたいな気張り方で腹圧かけるのかな
よくわからんけど

胸式呼吸の腹圧のかけ方なんかあるの？
腹圧呼吸じゃないと腹圧をかけられない様ような。

腹式呼吸じゃなくても腹筋と起立筋を力入れて肥大させたらギュッて締まるよな

みんなデッドのこともっと話そうぜあげ

まああれだ。


つべこべ言わずに引け。

兄貴さすがだぜ

>>352
でも、チューブみたいなもんだから腹に空気溜めた方が
腹圧は高いよ。

ベルトで腹圧低くなるとか意味分からん。

明日はデッドの日。引いて引いて(･∀･)

>>358
仲間だ
俺も引くよ

何キロぐらい？怪我はしないように

デッド5セットやりました80ｋ100ｋ130ｋ125ｋ120ｋ
腰ぶっ壊れてしまいました、あぐらかけない、寝たきり生活になります。
もうデッド卒業でいいdesu

低回数で限界になるようなウェイトを扱う時に背中を丸めるのは「即死」を意味するようなもんだから、
よほど腰の頑丈さに自信がある人以外はベルトをキツく締めた方が安全だと思うよ

１２０ｋなんてリハビリ用セットだろ？

引いてきました〜(･∀･)スクワットの後にいつもやるのですが
60×10 90×7 130×6
125×6 にしました〜
早く200�`引けるように頑張ります。
>>359さんは終わったかな？

>>364
引いてきた
140×4
２セットめに手の皮がはがれてやめたw

２２０キロ挙げる私はどうなの？

快挙！

ブラボー！

サンクス！
もっと頑張るッス！

この体型でデッド４３０ｋｇ
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U

<<370
そんなデカイってわけじゃないのにすごいな
ていうかけっこう背中丸まってるみたいだけど
こんんもんなの？
<<366
マジだったのか！？
尊敬する！

ヨーコ・アホラの３６０ｋｇ
http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ
ウォームアップが３９０ｋｇ
http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

デッドリフト　一発芸で　腰痛め

>>365
お疲れさまです(･∀･)手の皮ずるむけですか…痛い(つд｀)
>>366
凄いですな

（ウォームアップを除いて）４セットもやると下背部が疲労しまくりだ
マックスに挑戦してるわけでもないのにエネルギーの消耗が凄まじい

完璧なフォームでやっても 脊髄が痛え デッド後は確実に半 半身不随
オレ トレーナーだが、自分で声高々に言おう。フォームは完璧である

自信満々で出鱈目なフォームを他人に指導してるトレーナーもいるからなー

スティフレッグドデッドリフトと、トップサイドデッドリフトってご存知ですか？
もしよければやり方を教えていたたけませんか？若しくは上２つのやり方が詳しく(できれば画像付きで)解説されているサイトを教えて下さい
宜しくお願いします

>>370
この人めっちゃかっこいい。ゲームに出てきそう。

>375
同意だ　すっごいつかれる　どうして上の人スクワットのあととかやれるんだー

こういうの見てたら２００キロ代なんて弱いなーって思ってしまう

宅トレです。
フォームはこんな感じでいいんでしょうか？
ナローで引いてます。
http://p.pita.st/?m=8jpmwst8

実際３００とか４００ｋｇ以上も引くのを目の前で見たら、２００ｋｇなんておもちゃだろうな。

作成者様がPCからの観覧を拒否しております。
お手数ですがお手持ちの携帯端末でアクセスしてください

今思ったんですが右手と左手って両方順手じゃなくてもいいんですか？順手と逆手でやったらいつもより軽く感じるんですが。

馬鹿なのか釣りなのか・・・

>>385
大会だと、左右逆にするのは認められてない。

今夜は釣り馬鹿幻魔大戦なのか

388 名前：無記無記名 ：2007/02/07(水) 22:30:43 ID:EsWYGt1h
今夜は釣り馬鹿幻魔大戦なのか

387 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2007/02/07(水) 22:27:03 ID:xC+poElU
>>385
大会だと、左右逆にするのは認められてない。

??

そうなんですか・・・大会なんて出ないからいいですが左右逆でやると力の入り具合が全然違う！

( ﾟωﾟ)！
クリーンスナッチばかりやっててしばらくやってなかったから
また再開しようかどうか迷っちゃうお
300kgまでは強化しておきたいですお

大会でも普通は左右逆が普通だけど。

>>394
しーっ！

>>393てか300キロまで強化しようとしてるゴツイ人がこんな文章打ってると思うと笑えるお（＾ω＾)

おいらは妖精さんだからいいんだお∩( ^ω^)∩

>>397
すごいお
ストラップとかしてるのかお？

力強い妖精だお(＾ω＾)

ゴールドジムのストラップ買ったけど
布製なんだな…

>>400
布で十分だ　洗えるから臭いかゆい汚いの三重苦とは無縁
しかも安い割りに長持ち

なんだこの流れ

ストラップはしてないお
でも汗っかきだから、代わりに手に滑り止めの粉を付けてるお
今日クリーンしてたら手のタコが剥けちゃってちょっと痛いお( ;ω;)

手の皮の再生力は凄いよな
タコが剥がれて血が出ても一週間後には完治してる

結構早いとは聞きますお
湿気が多い方が傷の治りが早いらしいから手は握ったまま寝ますお

>>405
ちんちん握って寝たほうが治りが早いかもしれませんお

えっちなのはいくないですお
再来週から再開したいと思いますお
最近買ったプロコンプレックスというプロテイン飲んで寝ますお
みなさんもデッド頑張ってくださいお

滑り止めの粉とかなんかカッコイイお
自分も今まめがはがれてるお(;O;)
さくらんぼさんなんか憧れるお

タンマグはつくと汚れる

デッドするとトレーニングしたなーって気分になれます
自宅トレーニーで120kレベルですが

てかデッドしてる人って少ないよな
大学のジムだからかな。。。

ジムでもやっている人はほとんど以内。
それは何処を鍛えるの？って聞かれるくらいだし

デッドは床にあるバーベルを腰の高さまで引き上げて戻すといった、見た目地味な種目だからな。
多くはデッドをやるならスクワットをやる。

スクワットとデッドしかしてないが反省はしてない

85ｋｇでセット組んでる初心者なんだけど
目標回数クリア後の重量うｐは
デッドの場合は5ｋｇうｐのほうが一般的なの？
今は2.5刻みでやってる

2.5でいいよ

>>378
その名の通り。
スティッフレッグは、膝を伸ばしたまま背筋を伸ばして90度にお辞儀をするように引く。
主にハムに効かせるトレ。
もちろん脊柱に負荷が大きいので、軽めの重量で。
デッドの10〜20%ぐらいが目安。

トップサイドは、ラックを使って高い位置からデッドのフィニッシュまでを引く。
それこそ膝丈から、腿の上のほうまで、開始位置は千差万別。
人によって違う。
主に僧房に特化したデッド。高重量を扱える。
デッドの150%以上が目安。

パワー用のベルトでガッチリ腰を固定すると、
背中を丸めたくてもほぼ不可能になるから安心して重量を増やしていける

普通のデッドとトップサイド、あまり扱える重量変わらないよ？

ナローフルデッド以外の、ハーフとかトップサイドはやらない。

>>419
ずっとフルやってていきなりトップサイドやったりすると
引きにくいからだと思う。慣れればガンガン重量伸びるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=LTKWaIXFe08

この人有名なの？

うちのジムでは200キロくらいで
デッドやってる人を見たことない。
レベル低いんですかね？

うちのジムで200kg以上は俺ともう一人しかいない。

200キロとかしょぼすぎるから恥ずかしくて出来ないんだろ。300キロいけてなかなか強いぐらいだからな。

ウチはクソ田舎の会員数男女合わせて２５名の少さなジムだけど、２００キロ以上は４名以上いる。
おいらは、初心者でその半分の重量でトレしている元ヘルニア患者。
やっぱヘルニアやると、慎重になる。あの痛さは２度と味わいたくないから。
しかしデッドは引きたい。

200はおろか150くらいまでしか
見たことない

straight leg deadlift　か　stiff leg deadlift　でググるといいサイトがあるぜ。

オレも過去にヘルニアをやっただけにデッドリフトに関しては特に慎重になるな
膝頭の下にストッパーをセットしておかないと万が一の際に大変なことになりそうで・・・

デッドに関しては亀の歩みでよい。
1〜2年かけて持ち方や高さなど色々試しながら
ゆっくりフォームを固めるくらいの気持ちで十分。
効果の高い種目だけに一旦マスターすれば一生モノだ。

>>430

いつもならクレーンを使って上げてる荷を持ってみたら持てたので嬉しかったです。ありがとう兄貴。

トップサイドデッドとルーマニアンデッドは同じものなんでしょうか。
質問スレで聞いたほうがいいのかな…。

違うと思うよ。
手の皮がなかなか再生しないorz

>>432
同じようなやり方でも色んな名前がある。トップサイドはトップ部分を
重視して種目だが、動作の点に於いてはルー間にあんとの明確な違いはないかと。

>>434
お前馬鹿だろ

432です。
レスサンクスです。
トップサイドにはワイドスタンス（スモウ）もナローもあるけど、
ルーマニアンはナローだけって感じですかね？

トップサイド・・・ラック等を膝の高さほどに固定、その上にバーをセットし引く

ルーマニアン・・・スティフレッグの変形で、多少膝を曲げて行うもの。要するに
　　　　　　　　　単に床まで下ろさないようにやるデッドリフト

どうしてもビッグ3からひとつだけするとしたらやっぱデッドか？
時間ねえ

調子がいいときは、ﾌｧｰｽﾄﾌﾟﾙは軽く膝を越したあたりから辛くなる。
調子が悪いときはﾌｧｰｽﾄﾌﾟﾙが一番重い。

調子が悪い時は全然浮かないもんな。

調子確認種目、それがデッド

>>436
ワイドスタンスなんて唯でさえ股関節の可動が少ないんだから
主に背中の発達を目的とするトップサイドでやる人のは間違ってるよ。

ルーマニアンとかブルガリアンとかヨーロピアンとか名前に
捕らわれるのではなく実際の動作がどうなっているかが重要。
ルーマニアンデッドリフトをパーシャルナロースタンスデッドリフトと
言い換えることも出来るわけだし。

引いて引いて(･∀･)♪

デッドやった次の日はどこが筋肉痛になってればいいんですか？
やってて辛いんですけど、どこに効いているかわかりません。

>>438

スクワット

http://www.youtube.com/watch?v=BWHKt0WL5NE
デッドの過酷さを物語ってる。俺もよくなるし

明日はたぶんデッドしてくる

>>446
い、いたい(';')

ダンベルベンチ　45kg50レップス
http://www.youtube.com/watch?v=eBkIx8OMVnE
デッドリフト　410kg
http://www.youtube.com/watch?v=bqcGO9XMNZ4

過酷っつうか液グリ塗ってタンマグつけてる様な状態で
我慢しすぎるとこうなるよって感じだな

液グリって何ですか？

液体グリップだな　　石鹸で手を洗って油分落としたあと液体グリップ塗ってさらにタンマグ
ここまですると面白いぐらいグリップが安定するけど　全く滑らない事が逆に仇になってこういう怪我に繋がる

655 名前：ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E [] 投稿日：2007/02/12(月) 00:49:08 ID:vUgWyJdU
>>651
腰悪くするから。
デッド以外では追い込めない部位があるというならともかく、
代替え種目はいくらでも有るじゃないか。
無責任なトレーナーは「フォームを、フォームを･･」と連呼するけど、
あまりにトレーニーの性質を理解していない。
マジメならマジメなほど、前回より良いレコード出そうとチャレンジしてしまうのがトレーニーだろ？
追い込めば追い込む程、最後は必ず上半身の煽り使ってしまうじゃん。
真摯に取り組む人ほど潰してしまう、というね。。　　
腰だけに、一切トレから離れざる負えなくなった人何人も知ってる。

逆に、デッドは一切やらないコンテストビルダーも沢山知っている。
リフターなら逃れようがないけど、一般トレーニーのデッドには大反対だ。
俺だけじゃなしに、今はこう考えているトレーナーも多くなってきましたよ。

デッドは老後に必ず影響が出てくるよね

よい影響がな

フォームが良く怪我をしていないなら老後にもよい。怪我をするとその後が大変

ベンチの日は楽しみ。
デッドの日は未だに憂鬱だ。

軽いデッドしかやらない俺は
限界めざしてやってるフルスクワットの方が鬱だ

ハムに効きすぎるよ

>>457
俺も。デッドの日は、その後のハイプーリーだけが楽しみ。

明日はスクワット&デッドの日。伸びて引いて〜(･∀･)

よくスクワットとデッドを、同じ日にやれるなー。
俺は絶対無理。一回だけ以前やった事あるけど、
ぎっくり腰になってあぼーんした。

同じにやったら、ベストを尽せない。

今日はじめてデッドリフトやってみたけど、きっついな。
130キロがやっと。
スクワットも1１０がやっと。
鍛えてる奴はすごいな。

ナローデッドリフト145kg 6発 3setをギリギリ完墜出来ると、推定MAXはどんなもんだろうか？

自分はナローフルデッド200kg5レップスですが、MAXなんてやらない方が良いです。
最低でも3レップスくらい出来る重量じゃないと、逆に危険ですよ。

逆に？

》466 体重は？

81kgです。

》466 推定MAX220くらいかな なかなか強いね

別に強くはないですよ。
来週からトレ再開して、3月の下旬に205kg5レップスの予定です。
MAXに興味はないですね。

確かに強くはないな。

どっちかっていうと弱いね

強いって言ってくれないといやにゃんいやにゃん

皆デッドやる時は床から引いてる？
漏れはラックが無いから床から引いてるんだが。

誰が何kg引くのも人それぞれですよ。

誰がマックスやるのも人それぞれですよ。

>>475
ﾉｼ
うちのジムもラックないから床からフルでやってるよ。
今月のアイアンマンにデッドは床からフルでやるべしって
載ってたよ。
迷わず引けよ！引けばわかるさ！

自分はラックの上（床に５センチくらいの隙間）から引きます。
床から引くのとでは重量変わりますかね？
あとラックなかったらどうやってプレートつけるんですか？
初心者なんですんませんm(__)m

>>475
三土手曰く、今時デッドを床から引かない奴は時代遅れらしい。
ファーストプルの強化にも繋がるからだってさ。俺もそうしてる。

>>480
そもそも三土手はパワーリフターなんだから床から引くのは自明の前提なわけで。
トップサイドしかやらないパワーリフターとかいたらむしろ凄いと思うw

やつが時代遅れと言ってたのは、「床で完全に止めないデッドリフト」のこと
パワーリフターでなければフルデッドにこだわる必要はない

>>479
薄い板とか雑誌でもなんでもいいけど
プレートの下に引く。
重量をセットしたらコロコロ。
終わったらコロコロして薄い板へ。

敷かなくてもつけかえられるけどな。

付けるのはともかく、床引きデッドで追い込んだ後プレート撤去すんのかったるいよね

床デッドで１３０ｋｇの俺は雑魚なのか？トレーニング歴９ヶ月だが

ちなみに身長１８０ｃｍ体重７０ｋｇだが

まぁ雑魚ってわけじゃないけど、普通の下って感じだろうね。
まぁ９ヵ月なら良いほうだよ

130じゃまだ雑魚だね。
俺のジムでは170、80ぐらいは引けないと認めてくれないよ。

その１７０とか引く人たちは皆パワーリフターがほとんどなんですか？野球やバスケやバレーの選手はいないんですかね？

ちなみに俺はバレーの選手です。バレー選手で１３０ｋｇは雑魚なのだろうか？

リフターだったら170なんてショボすぎて話にならないよ。

パワーリフティングジムだと体重の３倍引かなきゃ相手されないよ

初デッドで１３０なら悪くないのか。
とりあえず握力がつけば150くらいはいけそうだ。

どんな種目にしても、稼働範囲を数ミリ変えただけで、重量は変わってくる。
デッドリフトにしても、パワーリフティング競技で要求されている最後の背中
の返しをするしないでは雲泥の差がでる。
〜したら、〜だったらとか仮定の話はしてもしょうがない。トレ歴がみじかい
のは理由にはならない。着手するのが遅かったのも実力。トレを続けても記録
が伸びるとも限らない。
トレする目的が違う人達で記録を競い合うのは無意味だと思う。補助でやるひと
は自分たちがやっている競技で成果がでればいいのであって、数値にこだわる
必要はない。トレーニーは昨日の自分に勝てばいいのでは？それである程度
のレベルにいったらパワー競技に出てみればいい。普段の練習どおりにやった
ら必ず失格になると思うが。
数レップの最後の回とMAXの1回は危険度をくらべるとすれば同じだと思うが。数レップ
の最後の回が危険度が少ないというなら、それは追い込んでないだけ。心肺機能
がきつくなって、フォームも乱れやすくなり、150キロくらいのレベルの人だと
フォームが固まってないから危険だと思うが。

60キロの俺が240キロ引けば熟練の人にも驚かれるかな？

リフター以外は無理に床引きする必要ないよ。
ファーストプルがどうとかってリフターの話だろ？
握力がもたないなら
リストラップなりパワーグリップなり使った方がいいよ。

パワーグリップ買うなら、ストラップにした方が良いぞ。

グリップもストラップも手首が締め付けられて痛くて集中できない

バーベル最後床に戻すとき腰がパキッとなった。
ヤバい。当分出来ない。みんなも気を付けろ。

トレーニーならナローデッドで170kg引ければまぁまぁ普通。

２ちゃんじゃあ自称東大卒自称年収３０００万自称デッド３００�sが当たり前

正直ゴールドでも200超なんて
ほとんど見ない。
デッドやってる人自体少ない。
みんなホームトレーニーなのかな？

俺はホームトレーニー。
ちなみに200kgはいかない。

体型や怪我の状態、目的に応じてやり方もそれぞれだろう
リフター志向ではない、長身でヘルニア持ちの人間が無理に床から引くこともないだろうし

そそ、このスレにおいてはなんでもよろしいかと。
ベンチみたいに目指すスレじゃないわけだし。

床引きってケツと脚が鍛えられるだけでしょ？
スクワットしてる人ならトップサイドでいくない？

今筋肥大狙いで120×12を3セットメニューにいれてるんですけど、
ここの人みてたら160×５とかでやってますよね？？
MAXやってないんでわかんないんですけどこれは弱いんでしょうか？？

皆レス�d。
床から引いてる人結構いて良かったです。
ちなみに今MAXが146Kgなんですが、これはショボですよね？
身長177の体重95Kgです。デッド歴は2ヵ月くらい

>>507
筋肥大が目的ならそのやり方で合ってるんじゃないの？
弱いかどうかは始めて何ヶ月かにもよるんじゃない。

>>508
177の体重95ｋｇとな・・・ちいと太めな御方？

っつうかさ、上の人もそうだが、始めて数ヶ月かそこらで「今の自分はどのレベルなのか」なんて聞いてどうしたいのさ？
「２ヶ月で146なんて凄〜い」とか言って欲しいの？それともメタくそに貶されるのがお望み？
成長度合いなんて人それぞれなんだから、こうじゃなきゃ駄目、とかって無いだろ。

とりあえず今は己のレベルなんぞ気にせず黙々とやるべきなんじゃないかね。
マニュアル通り、８〜１０レプス出来る重量で８〜１０レプスｘ２or３セット、
２or３セットとも８（または１０）回出来たら次回から５ｋｇ増やす、って方法でさ。
んで伸び悩み始たらそん時に改めて自己のレベル確認したらいいでしょ。

難しい質問します。
リバースグリップでデッドを引く場合、左手掌が外側(正面)、右手掌が内側(身体がわ)の握りで引いた場合どちらの脚が軸になるんでしょうか？
両足に均等に体重がのるとは思えません。

おいおい、両足均等に体重のせなきゃ怪我するぞ

>>551確かにそうなんですが、リバースにしたばあいバランスがとれやすい為引きやすい腕で引いてる感じがするのです。
普通のミディアムグリップならバランスとるために均等に引くんですが。
リバースの手を反対ににぎると目茶苦茶違和感ありませんか？

>>510
・・・？　左右の手で向きが違うって、そりゃオルタネイトグリップじゃないのか？
リバースって逆手の事だろ。　だったら両掌とも正面向いてるじゃん。

まあオルタネイトの事だとして質問の答えだが・・・

・・・・アホか？ｗ　両脚均等に体重乗せずに、どうやって200ｋｇやら300ｋｇを引くっつうんだ？
実際にやってみりゃ１０秒で分かるような質問すんなｗ

オルタネイトでした。
よくデッドやるんですが、重くなるにつれ絶対に軸足が出てきませんか？
私は左軸なんです。
だからかなぜか右腰痛めまして。
先程書いた掌の向きだと左足が軸になるんですかね？

>512
言ってる意味が全然分からん、知障か？

因みに、均等に脚で踏ん張るにはミディアムグリップがベストでしょうか？

うまくかけません。
すいません。
因みにあなたはどのグリップですか？

例えばオルタグリップでいつも同じ向きに握っていたらたまに反対にオルタして握れば目茶苦茶挙げにくくないですか？
あれって全く反対の筋肉使ってるからですよね？
あっ、背筋やハム以外上半身のね、だからたまに反対にしたらやりにくいんですよね？もし完全にバランスとれてたら反対に握ってめ同じ重量あがりますよね？

ぐだぐだ言ってないでやれよ。

”利き手”というものがある以上、オルタネイトで握る際、どちらの手を逆手にしたほうがやり易い
（あるいはそうじゃないと出来ない）というのはあるし、
腕の向きが左右で違うのだから、当然いくら左右均等に力を掛けようとしても
幾らかの重心のズレは生じてしまう。主にその負担は腰か膝に来るだろう。

それは確かだけど、どっちの手がどの向きだろうと意識は飽くまで両脚とも均等に体重を乗せ、力を掛けるわけだよ。
じゃなきゃ重いのなんて上がらないし、意識的に重心偏らせたりしたら大怪我するよ。

もしアナタがリフターなんであれば、どうやっても克服せにゃならん問題なんだけど・・・
スポーツの為の強化種目として、あるいはたんに趣味でやっていて、
身体に掛かる負荷の左右差が気になる、というのであれば、
思い切ってストラップを購入し、両手とも逆手or順手でやった方が良いでしょうな。
負荷が偏るのを防げるし、筋肉の付き方も均等になるだろうし。

俺も初心者だけどそれある
ﾊﾟﾜｰﾗｯｸの中でやってるんだけど順手でやったときは終わった後ﾊﾞｰﾍﾞﾙとﾊﾟﾜｰﾗｯｸ平行だけど、ｵﾙﾀﾈｲﾄﾞだと斜めになってる…

そりゃそうでしょ。利き手の違いが有るんだから。ちなみに俺は左順手、右逆手。
これでやればワイド180ｋｇｘ９回、ナロー160ｋｇｘ８回出来るが、
以前試しに逆でやったら全っ然上がらなかった。危うく腰をボッキリやるとこだった・・・

俺、セットごとにオルタネイトグリップの左右入れ替えてるよ
最初はやりづらかったけど、だんだん慣れてきたなぁ

>>521
アンダーグリップにしてる方が腕を後ろに引きやすいから斜めになるよ。


オルタイネイトでも脚や脊柱規律筋にあまり影響ないけど
広背筋や大円筋の効き方には差が出るな。

【次行ってみよう】デッドリフト８【ﾃﾞｯドリフターズ】

>>521はじめみなさんアドバイスありがとうございます。
実は以前パワーやってましたが腰痛で三年もまともなデッドができません。色々治療しましたが結局はバランスからきたのかな？とおもいまして。
以前全盛の時は左手逆手、右手順手で脚幅拳一つのナローでした。
因みに痛みは右腰メインでデッドやると左脚が軸になってます。

僕も左手逆手、右手順手で脚幅拳一つのナローでしたが、その結果
左は二等筋、右は三角筋前部が発達しバランスが崩れました。
さらに骨盤が左前に傾き（左足が１．５センチ長く並行して立ってる
つもりでも前に出てる）、右肩が前に突っ込む癖が付き（ベンチプレス
等で右肩だけ上がってしまう）、ついに肩を故障しました。
と言っても反対だと180�`で３レップで指がほどけるので、
今ではストラップを使って両手順手または逆手でやってます。

>>527私も左腕が右よりも１�aふといです。
やはり反対のグリップで練習する必要あるんですかね？

ボディビルを志すなら、シンメトリーを損なわないためにストラップを使ってでも手は同じ向きで引くべき
って有名なビルダーが言ってた気がするんだけどオレの記憶違いかな

順手逆手→逆手順手


セット事に変えてねーの？
変えると引けない〜とか言ってる奴は体バランス相当悪いなマジで


整体行けよマジでオカシイよ。

リフターでもないのにオルタネイトでやってる奴って馬鹿だね

ロニーも織る種糸でやってるが

オルタネイトグリップって普通セット事に交互するもんだろ。
順手でやるためにストラップって非常にもったいないと思うけどな。
つか軸がどうとかいう奴は怪我する前にまず適正重量に落とせよ。

ストラップなんて1000円チョイの安物で十分なんだからさっさと買えばいいじゃん

フォームも出来ていないのに重量をあげていくのはよくないな。
痛める前に自分に合った重量から始めた方が良い。
怪我してからでは遅いからな。

デッドリフトは基本何レップスなのでしょうか？

6〜8

>>509�d
ピザです ｽﾏｿ。
精進します

へっへっへっへ

>>537
ありがと　ござ　ます

>>537
失礼、ありがとうございます。
6でやらせていただきます。

やはり8にします。3レス分すみませんでした。

5〜6回やれば十分

今日はじめて挑戦してみてフォーム確認のために30キロくらいではじめてみたけど
効いてるのか腰が痛いだけなのかよくわからなかった
なんとなく難しいとおもって今まで敬遠してたけどちょっとずつ頑張ろう

初心者が座学で得た知識で正しいフォームを心がけても限界があるからな
デッドで一度二度軽く腰やるのはしょうがないぐらいに思ってたほうがいい
そこから何を学ぶかが問題だ　
頭でしかわからなかったことが、腰を痛めて初めて体で理解できるってこともあるだろう

皆さん、重心は足の内側(親指側)か外側のどちらにのせてますか？
ミドテさんのいう外側タイプで練習してましたが最初はよかったものの腰痛になり今では最悪です。
やはり体重は内側ですかね？

腰痛の原因が外側重心のせいって決めつける根拠は？

>>547多数の医者やら整体に言われましたし、山本さんのアドバイスでも、デッドやスクワットは踵と母子球に重心をのせると怪我を防げると。
なぜか痛めてる右腰右足が左足より普段から外に体重が乗ってます。

外側重心でやってる方いますか？

>>548
＞なぜか痛めてる右腰右足が左足より普段から外に体重が乗ってます。

それは骨盤が傾いてるからだろ。

カイロや整体で骨盤戻しても直ぐにまた元にもどるよね。

DLは重心の内外より踵/つま先の方が大事だよ。
とりあえず怪我なんてしないほうがいいに決まってるし、怪我しないフォームを勉強するといいよね。
おいらは三土手信者なのでノーリミッツのDVDとかｵｽｽﾒしてみる。
DL特集はVol.6かな？Vol.3の反り腰撲滅委員会もいいね。

>>552教えてくれてありがとうございます！
私はミドテさんの信者ではないけど反り腰に関するものがあるなんて！
早速購入します。

ちなみに踵/爪先とは半々位に体重のせるんですか？

>533
>ちなみに踵/爪先とは半々位に体重のせるんですか？

自分が力が出しやすい乗せ方があるはず。
踵重心だからといっても常に踵に重さが乗ってるわけじゃないからねぇ。
おいらは踵内だけど、重心の意識は土踏まずの少し内側な感じ。
あんまり踵に乗せすぎるとファーストプルが重く感じる。

>>554ありがとうございました。わかりました。今日体重内側真ん中で意識してやりました。幾分腰痛がマシで力を入れやすい感じでした。
早速あしたミドテさんの反り腰撲滅購入します。
お世話になりました。

半年振りにデッド。
スクワットとクランチ後になのに自己ベストの120キロ1発できた。
スクワットのおかげでデッドも強くなったのかな？

おいおまいら！GVTデッドverやってきた漏れがきましたよ

100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
100x7…
100x5
90x7
90x5

…もう二度とやらね…

>>557
翌日死亡するのではないですか？
今のうちに遺書を書いて置いた方が良いですよ。

>>557
ちゃんと4秒かけて降ろしたんでしょうね
ただ10回やっただけじゃ母さんGVTとは認めませんよ

４秒って？
時間に制限あるの？

>>557
吐きそうですね…
そんなわしは明日デッドの日。引いて引いて(･∀･)♪……ｳｯ

>>561
ID惜しい

>>557はそろそろ死んだかな？

昨日初めてデッド120キロ５レップ５セットやりました。
今日肩甲骨の中の方が突然ビクッという強烈な筋肉痛になりました。
これは効いていると判断してよいのでしょうか。

デッド６０ｋｇから始めて、やっと８０ｋｇ６レップいきました。

くそがりと笑ってくれ。でもデッドはいいね！

>>564
後背筋にうまく効かせられてるっていう好ましいサインだよ
逆に腰ばかり痛くなるようだとちょっとまずいかも

>>565
デッドはサクサク伸びるから急がずがんがれ

フルボトムスクワットやりまくってたら腰痛くなっちゃって自分の体幹が弱いからだと思い腰の痛みが残ってたのにデッドやりこんだら腰が更に悪化しました。
んで今日になって何故か脚に痺れ？というかジンジンと痛みがあるんですけど明らかに筋肉痛の痛みじゃないです。これってヤバいですよね？

家で米俵でやってますが
大好きです
もっと重たいのでがんがんやりたいです
ジムとかに云ってみたいです

デッドは最高です

僕的にはデッドが良いです
スクワットも好きです

こう全身に効いてる感じがたまらないです

なんかこうチマチマダンベルとかでやってるのは馬鹿みたいに思えてきます

フルボトムで腰が痛くなる人が
痛いままデッドリフトに突入かよ・・・
壮絶な自爆乙。
軽いのなら1〜2週間ほど安静にしたら治る

>>569
高強度の全身運動に疲れたときには、そのチマチマ加減がいとおしくなってくるのだぜ

>545
おまえ馬鹿だろう。
その一回が致命傷になったら誰が責任をとるんだ。

>>567
ヘルニアだね

>>567
あ〜ぁ
腰痛は長い付き合いになるぞ
下手すりゃ一生もの

>>572
初心者のくせに1RMトライとかアホなことやらんかぎり致命傷にはならんだろ
まともな指導者がおらず、ネットなどでしかフォームの知識を得ることが
できないような境遇だったら、「体で覚える式」の試行錯誤以外に選択肢はない。

怪我の責任？そんなもんトレーニー本人が負うに決まってる　お前馬鹿だろ

デッドリフトを勘違いして膝を全く曲げずに113KG
してました。
正しい膝を曲げるフォームだと重量伸びますか？

膝を全く曲げない＝straight leg deadlift 、あながち間違いでもない。

でも、普通のdeadliftなら確実に伸びる。

>>577
すんません、ありがとう
自分の後にデッドリフトしてた人のフォームが
ぜんぜん違うかったのでショックでした…
腰も痛いし
正しいフォームなら重量増えると聞いて救われた気分…

>>566
ありがとう兄貴！１００ｋｇ目指すよ！

腰が痛いのは腹筋が弱いからなのに
腹筋の弱いヤツはデッドなんかやらない方がいい

>>580
そーかもしれんが腹圧がしっかりしていても
フォームが悪かったり
疲労が蓄積していると腰いためるお。

腰痛の理由を腹筋だけにするのは早計ですお

>>566
564です。ありがとうございます。頑張ります。

オレはなんとか生きてるぜ…
ホント二度とヤラネ

デッドやるとなぜか股の上部にひきつるような痛みが出ます。
こんな症状出た人いたら改善方法教えてください。

クソもらしたようにケツが熱くなる。なら分かるが

>>584
フォームが悪いとか

スティフレッグドデッドの時に普通のデッドの時と比べて
かなり腹圧がかけにくいんだがそんなもんですか？

スティフレッグドデッドのようなハイリスク種目について2chで聞くような行為はさらにハイリスク

>>585
角刈り兄貴の熱視線が原因

ttp://blog.livedoor.jp/nolimitsdd/archives/50980611.html
ttp://image.blog.livedoor.jp/nolimitsdd/imgs/0/0/00f207cf-s.jpg
これどう思う？　デッドの世界チャンピオンでもこんな背中にはならないと思うんだけど…
っていうか他の強い人でもこんな背中は無いよね？　特異体質だよなこれ多分

>>590
そうでしょうな

>>590
きんもー

>>590
明らかに胸椎が後湾し過ぎてる円凹背っていう異常姿勢

猫背が異常だね。筋肉で盛り上がってるわけじゃないのは他の部位の筋量をみりゃわかる

亀の甲羅みてえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

重量級のリフターは、亀の甲羅を背負っているような背中をしてる。

>>590これってマジ？
俺ナローで270迄やったことあるけど・・
こんなにはならないよ、
こうなるんだったらデッドやめるわ。

これがそうぼう筋についてくれれば理想なんだが

>>590は肩甲骨も開いているし、意図的に背中を丸めたときの画像でしょう。

ケツに効かせるのはデッドですかね？おしりを大きくしたいのですが。

スクワット

ワイドスタンスでスクワットやると結構お尻に効きます。

>>590
進化して羽生える時の気持ち悪さ

>>590
猫背ってのもあるだろうし、まぁ発達してると思うけど、何か異常だなそいつ

ありがとうございます。スクワットやります。

スクワットといっても、フルスクワットだぞ

>>590
ワロタｗｗｗ
ダリィって奴の本名誰か教えてくれ

>>590
スゲーな。背中丸めてもあんな風にならないぞ。普通。
マイオスタチン阻害された牛みたいだ・・・

ロニーだってあんな脊柱起立筋じゃないのに・・・

背中上部を鍛えてないのでは

これで80kg加重チンくらいに鍛えたら凄いことになりそうだね

>>606
オーケー兄貴！フルでやるッス

今日デッドしてきた(^_^)

>>590
ﾛﾆｰよりすごい。
絞ったらｵﾘﾝﾋﾟｱ優勝できるだろこの人！！！

どこがすごいのか。素人の目は分からん。

素人の目で見てもロニーに明らかに劣る事がわかる

ﾛﾆｺｰの背中よりでかいだろが

ベルトの有無で重量は変動するもんかね？

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中

>>615
素人過ぎ。

すごい気持ち悪いな、なんかグロテスクな深海魚見てる感じだな、どんなマッチョ見ても気持ち悪いと思った事なかったのに。

アップやストレッチなしでいきなりやると腰痛めますかね？
実際腰が痛いんですがね...
弱い身体だなー俺orz

>>621
素人過ぎ。

ﾃﾞｯﾄﾞはｱｯﾌﾟしないでやっても問題ない。
腰の強さに自信があるなら

高校時代に見様見真似でデッドやって腰壊した俺が来ましたよ！ という訳で‥‥

>>621
フォーム固めとウォームupはしっかりな。

俺は軽い重量で数度やってから本番
前に腰痛やってから、怖くなったﾍﾀﾚ

それが普通なのでは

今日120キロを2回に挑戦。
ワロタ
頭が破裂するかとおもた
フルスクワットとまた違うヤバサだな

>>627
頭の血管切れそうになるよな。

スクワット、デッドリフトの後にクリーンやったら脳が
本当意識飛ぶかと思った。馬鹿なことをした。

今日デッド中にゲロを吐いてしまった。
ホームトレーニーでよかった…。

恐ろしい順番だな
普通、クリーンが最初じゃね？

>>627
ちゃんと呼吸してるか？息止めっぱなしだとそのうちほんとに死ぬぞw

>>628
どっちかというと、鏡に映る首筋の血管の浮き具合が恐いわ

そういえばベンチで息止めてやったら頭が割れるほど痛くなったなあ
挙重量はあがったが

バルサルバ効果というやつだね

おお　やっぱり科学的に正しかったのか
死のリスクはあるが^ ^;

そうじゃなくて息止めてやると血圧が激しく上がるのがバルサルバ効果
http://blog.livedoor.jp/pt_onuki/archives/27095990.html

でも重量は上がると書いてあったよ　血圧が上がると
脳梗塞のリスクや心臓に対する負担が大きいので非常に危険だが

だから、スティッキングポイントだけ息止めして腹に空気を溜めて重量を支えるんですよぉ

いくら持ち上げるのが好きだからって
お前らはフォークリフト講習まで受けるのか

いまさら講習(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
もうすでにフォークリフト運転者の資格持ってるに決まってんじゃん

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

デッド180キロ×6回クリア。
ベルトなし＆ナロースタンスでこの数字は，
自分にとって満足がいくだな。
来週は190キロ×6回の予定。

あっ，ストラップ使っていることと，
パワーラック内でのレップ（若干レンジが狭い）
ということはナイショだよ！

しかし，デッドって苦しいし，
スネから血が出るし，ウンチが漏れる時もあるけど，
トレーニング種目の中で一番好きかもしれない。

↑だから？しょぼ。。。

糞漏らしながらデッドなんてなかなかやるな

スクワットはある程度考えてウエイトをチョイスするが
デッドはやばいと思ったら下に落とせばいいという安心感から
かなり重たいウエイトをセットするせいで
たまにたちくらみがある。

スクワットでは『ﾌﾟ､ﾌﾟﾋﾟｨ』くらいまではあるが

昨日ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽで『ﾊﾟﾋﾟｨｰ--ﾌﾞﾋﾞｨ--』と､体育館内に響き渡る轟音を出しちまた

ﾊﾟﾝﾂがまた破れたかな？みたいな苦しいジェスチャーをした
ここで大切なのは毅然とした態度、微塵の恥ずかしさもにじませてはｲｹﾅｲ

俺が行ってるジムでマッチョなおじさんが
1レップごとに「プップ」しながらスクワットやってて、
最後のレップが終わった瞬間「ブリブリ」って聞こえて
そこでおじさんが「フーハー」と言った時には腹を抱えて笑ったものだ。
腹筋の運動に大変役立った。

>>646
米倉涼子は生放送で放屁したんだから
レッグプレスの放屁ぐらい気にすることはない。

デッドの腹圧のかけ方は、ウンコするする時の腹圧のかけ方に似ているからなぁ。

屁をしながらのスクワットはデフォだが、
これからは、スネから血を流しながらウンコ漏らすのがデフォになるなかも。

>>644同意。
>>642糞漏らしてでも挙げようとする姿勢、GJ！ｗｗ
>>643お前が一番弱い。

フォークリフトはもちろん、玉がけ＆クレーンも持ってるぜ

あほの３大資格

思うんだけど、日本中のWトレの仕事量を発熱や発電に
活かせたら結構なエコじゃない？

>>653
一日の電気使用量の1％にも満たないよ
でもその気持ちは大切だと思う

ジムはそれで電気代浮かせれば良いのにね

その装置を作るのに何億掛かんだよｗ

皆様がデッドをやる目的と、スタンスとグリップを教えて下さい。
自分はビルダー思考で、ナロースタンス、順手でやってます。

歴１年半、ＭＡＸは１８０kgです。

そこにバーベルがあるから持ち上げるだけだ

自分はマッチョ思考で、ワイドスタンス、順手でやってます。

ワイドのオルタネイト
目的は全身の筋力アップ
脚、ケツ、背中、前腕を同時に鍛えられる最高の種目だよな

>>655
とりあえずエアロバイクはダイナモで発電だな。

>>661
そして発電した電気をジムで買い取ってもらう

イヤ冗談抜きで発電してその分割引特典なんて
フィットネスジムできたら行くよ俺は、必死でやって
タダになって、しかも筋力アップって美味し過ぎ( ﾟДﾟ)ｳﾋｮｰ

やはりグリップは多々ありますが、ワイドスタンスが多いみたいですね・・・

ワイドとナローでは鍛えられる部位に大きな違いがありますか？

最近始めたんですが、挙げるときにチンコに思いっきり当たるから
怖くてトラウマになりそうなんだけどどうしたらいい？

すぐ近くになんのために穴があるのか考えろ。
しまっておくためだろ

>>666　電車の中で吹いちまったじゃないか

それがその肝心な穴が開いてないんだよ。
確かめたから間違いない。開いてない。

>>584
亀だが、俺もやり初めの頃その症状経験した事がある。
俺の場合、ベルトの位置が低かったのが原因だった。

デッドで腹圧とかに気をつけてやると腰にあんまり効かなくなるんですけどこれは良い事
なんですか？
腹筋ばかりがつかれてしまって、腰に効きません。

腰とか背中に効かせる事ばっかり気をとられてて
「そういえば腹圧なんてほとんどかけてなかったな、これから重量が上がった時に
痛めそうだから今のうちにちゃんとしたフォームを身につけようかな」
と思って昨日初めて腹圧を強くする意識をしながらやってみたら
なんか腰はいつもより丸まってる気がするし。今までが反りすぎてたのかな。

今初心者なんで100キロでやってるんですが途中から手が内出血したり皮が破れたりして痛いのですがどうにかなりませんかね？
痛さがなければまだ頑張れば挙げれそうなんですが。

100�`で内出血か。
豆はできるが、125までストラップ無しでやってるが
そこまではなったことないなぁ。
グリップが悪いのかもね。
四本で巻いて引っ掛けるように持ち上げるのよ。握りこむわけじゃなくて。

>>671
>>672の言う通りグリップが悪いんだと思う。
親指を最初にバーに巻いて、そのあと残りの指で
親指ごとバーを握る（フックグリップ）。
これで防げるかも。ただし慣れないうちは親指痛くなるけど。
あとはストラップ使うしかないかなぁ。

>>665
取っちゃえば？

脛おもっきり削った・・・いってぇ・・・
涙目になっちまった。

痛そうだな。俺は肌が赤くなって毛が無くなってるぐらいだ

みんなハーフパンツでやってるのかな
俺はデッドやる日だけ長いのはいてるから
擦ったことない

裸でやっても俺は大丈夫

デッド以外にもやるから長ズボンあまりはきたくないんだよな。

俺はすねにあたることなんかほとんだないな

>680
そうか　ほとんだないか

>>681
ﾜﾛｽ

俺もすねにほとんだ当たらないな。
膝を擦ることはよくあるが

ていうか、脛や桃ににバーを密着させて滑らせながら引くのが基本だろ。
脛から血が出て一人前って吉田進氏も本で書いてるし。

そうかなあ。

脛じゃなくて膝に当たんだけど

本に書いてあれば何でも信じるようだ
テレビ見て納豆買うのと変わらないｗ

体に密着させるとチンコに当たって痛いんだけど。

180キロ×５回。
予定より１レップ少ない。。。

やっぱ，朝飯を抜くと力が出ないな。

朝飯のせいにしてしまう君の脆弱な精神力に問題があったんじゃないかな。

おまいら、あるあるバカにすんなよ!!
納豆買えよ?な?

>>686ちゃあんと理由があって信じてるんだなｺﾚｶﾞ
とりあえず正しいフォームを勉強したら理由がわかるよ

脛から血が出て一人前。
それだけこのフォームを修得するまで難しいってことだな。

血が出た事ないから一人前になるには
３００ｋｇくらいか？

脛毛が飛び散って、血がでるくらいじゃオナニートレだったわけか

今日は膝から血出してきます

なんでデッドリフトの目的がすねから血を出すことになってるんだ･･･

ネタにマジレスするのも何だが，
「正しいフォームでやると，必然的にスネから血が出る」ってこと。
テコの原理だね。

それはおいといて，ボトムのフォームが猫背になっているか，
胸を張って背筋を反らせるかってことは議論されていないが，なぜ？

MAX狙いじゃなく効かせるのが目的だから
テコなんていらん

俺もスネは擦るなぁ。ついでに膝も打つ。

>>696
それも、目的によって違うんじゃない？
上背部にも効かせようと思えば、ボトムでは肩を
最大限前に出さなきゃならないし、すると必然的に
やや猫背の姿勢になるだろう。

逆に、とにかく重いものを持ち上げたければ、
背中は終始緊張させとかなきゃ危ないし。

スネに当たるのはぶっこ抜きデッドだろ。
>>697も言ってるけどトレーニー向きじゃない。

>>上背部にも効かせようと思えば、ボトムでは肩を
>>最大限前に出さなきゃならないし

んなことなぁない

みんなファーストプルのときどこに意識を向けてますか？
俺はケツのアナル。

すねに擦るかどうかなんて、重心しだいでしょ。
踵なら擦るだろうし、つま先ならすらないだろうし。

擦らないようにコントロール出来ないの？
血が出るなんてクソガリじゃん

スネから血が出て一人前　というのはパワーリフティング界の古くからの言葉。
でも常に血が出るのは絶対何か間違ってるよ。

筋肉馬鹿はどうしようもないな

>>703
三流乙。
悩みなくていいな

脛を擦るのがデフォルトって人もいれば
擦ったらだめだというリフターもいるな。
要は体型次第。
胴が長く脚が短い俺は、膝をするフォームだと、腰が前に出すぎていて結果背中が丸まり
腰痛めた。
それでリフターに指導を受けたところ
背筋を伸ばしてけつを引き、5cmぐらい脛から離すフォームが一番しっくり来た。
結局自分の体格との相談だな。
脚が長い美男は脛を擦っても良いと思う。

ちなみにワイドスタンスのいわゆるリフターデッドだと脛をする人が多いらしいな。
ナロースタンスのビルダーデッドだと、脛を擦らない場合が多いらしい。
ロニーなんかは確か脛には触れていなかったと思うな。

重ねて言うけれど、ステレオタイプにならないで、しっかり指導受けて
良いフォーム(自分にあった)を身に着けてから挑戦してくれ。
正しいフォームはそれぞれ骨格によって違うということを理解して。
大怪我するひともいる種目だから、初心者は書き込みを丸々信じないようにな。
ちゃんと指導を受けよう。

一流は血を流すそうで
そうすると競技会は怪我人だらけのはずだが？
献血でもしてろよ

チンコの件は誰も答えてくれないの？けっこう真面目なんだけど。

できるだけ重いデッドができりゃそれでいいパワーリフターと、
競技力向上や筋量を増やしたいやつらの違いだろ。

スネに血が出るほど擦るなんて後ろに重心かけて体重かけまくって
重量稼いでるだけ。パワーリフター以外は絶対にしない方がいい。

ストロンゲストマンなんかは絶対に擦らせないな。ビデオ見る限り
アホラもマリウスもサミュエルソンもカールセンも。

ビルダーはいわずもがな。
元パワーのジョニジャクでさえ擦らせるとかアホな事してない。
重心後ろにかけまくると逆アーチが崩れるからね。

パワーリフターの真似をするのなら
パワースーツ前提だぜ。

おすすめ２ちゃんねるに［同性愛サロン］がある。
ガチホモっているモンなんだな。
ウエイト板のホモネタってネタだと思ってたんだが。
こうなると高学歴、年収一千万、１００００キロカロリー、「俺の体験談」
についても考え直さなければいけないようだな。

一日で10000kcalを今までで摂ったことがあるというのなら、普通にいると思うが。

>709
パワーの大会なら擦る人多いよ。
だからハイソックス履いたり、すねにパウダー塗ったりする。

>710
俺はﾊﾞｰがﾁﾝｺまで挙がってこないけど・・・。
手幅とかの関係かな？

>711は反り腰

>>715
だ　か　ら　全員じゃないだろ
擦らないのは３流なのかと聞いてるんだよクソガリ

たぶんデッドリフトが原因じゃないと思うけど椎間板ヘルニアって診断されたよ
腰より足が痛いわ‥。仕事やめちゃったし‥ヘルニアになったがﾄﾚはやめたくない。
どうすればいい？（医者には重いもの持つと腰に負担が掛かるからやらないで安静が一番て言われたが‥）

フィニッシュでバーを持ったまま後ろに転倒したことある？

モチベーションアップにどうぞ。デッド４３０kg
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U

>>718
俺ならしばらくトレを中止する。

ギアの効きにくいデッドで430kgか・・・
俺のレベルじゃ膝から引いたとしてもこの半分がいいとこだ

>>710デッドではないが重いベントローでちんこを擦った事がある。痛すぎてしゃがみ込んだ。
回りに女子がいたので騒げなかったが後でトイレでみたら鬼頭が紫になってた。

チンコ撃沈

ちんぽ擦るベントローって限りなくシュラッグに近いのか？

フォーム的には小川さんとか光がムービーでさらしてた感じかな。
以前は相川さんの真似して140で背中丸めてストリクトでしてたけどそれより反応いいな。

45:無記無記名 :2007/02/23(金) 22:27:29 ID:fYFbt4AK [sage]
妖精さんは小川さんとお知り合いなの？だとしたら羨ましいなぁ〜月ボのビデオ撮影で背中のトレーニングで３００キロのベントロー１０回やっちゃったみたいだね。

54:無記無記名 :2007/02/24(土) 00:46:00 ID:XB/MaQCE [sage]
>>47
月ボ編集部か撮影日に居合わせた人の情報だから間違いないよ。
ベントローで１セット目２８０キロで１５レップス２セット目３００キロで１２レップス３セット目３００キロで１０レップスだって。
ヤバいね。

http://www.youtube.com/watch?v=8ZDLLoJy83Y&mode=related&search=

デッドだけでこんな背中になれますかね？肩とかはおいといて。

>>726
じゃあ思いっきりシュラッグじゃん。

いつも長期の出張に出てしまうとデッドをやらなくなってしまうので、
前回は出張行く前の日にデッドやった
そしたら8時間のフライト中に背中が痛くて痛くて死にかけたね

>>729そうなんですかー
いや、当時そんな事言われた事なくて（涙）
ドリアンや今中さんよりは前傾してましたし。
あっ、でもここ最近のは今は山本さんのアドバイスで結構深く曲げて140でやってますよ！

右の脊柱起立筋が左よりも厚みないのですが右中心に刺激与えるやり方ありませんか？

重心が左足に寄ってるんだよ。左右均等に体重をかけるようにしな。

デッドリフトって何発ぐらいで、できる重さでセット組むのがいいの？
ちなみに今は８発狙い２セットでやってます。

俺は６発狙い

俺はストロンゲストマン連中を見習って３〜５発。
ネガティブも力抜かない場合は３発で
ポジティブのみの場合は５発。
２週ごとに変えてる。

ポジティブの場合って上げたらドンと落とすの？

５回でセットを組みます。
ドスン！！

>>738
５〜６回狙いは筋力重視ってことかな？

>>738
よこやん？

５回でも問題ないですよ。
自分も最初は８回でやっていて、しばらくして６回でやり、今の５回になったわけです。
ドスン！

わかりました。
ドスン！

>>718
もろにデッドが原因だと思うんですが、他に思い当たる事あるのですか？
やはりデッド床からはやっても月１。トップサイドで隔週くらいの頻度で
充分ではないでしょうか。。
身体の負担を考えれば毎週はやっちゃいけない気がします。

毎週やっていると疲労度が凄かった

毎週ナローフルデッドをやってます。
メインセットも以前は必ず２セットだったけど、最近はその時の調子で１セットの時もありますが、扱う重量は伸びます。
不調なときは無理しない方が良いですよ。
ドスン！！

>>737
そうだよ。もちろんグリップは離さないけど。

筋量目的の種目は別途バックエクステンションとリバースハイパーを
交互にやってる。デッドは筋力のみ！300kg後半あげたい。

オイラは５〜６発狙いで１セットのみ。
週１回で回してるけど，疲れがたまるなあ。
隔週にしようかと思う。

デッドリフトって2セットで良いんですね…ビルダーの木澤選手のビデオ見たら週6日トレーニングしてベンチもスクワットもデッドも高重量で5セットとかやって、補助種目もバリバリやってたんですが超人なんでしょうか…信じられない

一週間でスクワットもデッドも高重量で5セットもできるはずない。
もしできるとしたらそれはその人にとって高重量ではない。
ただ必ずしも高重量＝高強度ではないが。

スクワット240�s10回4セットを完遂

雑魚って超人とかできるはずないとかｗｗｗ
笑わさないで欲しい

>>751
お前を笑わしたつもりはないが、お前がどうしようもない馬鹿だってのは解ったぞwwwwwwwww

>>751
肌の色が白い人、黒い人。背が高い人、低い人。
太りやすい人、なかなか太れない人。
それらと同じように筋力が強い人、弱い人。
これを言ったらそれまでだが、事実なんだからしょうがない。

>>748
木澤のトレは異常。
2RMから4RMでフォースドで+5とか、それを何セットも。
普通の人間ならとっくにオーバートレ。
そうとう薬物使っているんだろ。

しかもハムにスティフレッグデッドを取り入れ、背中の日には普通のデッド、ベントロウをやる。
235キロを5セット完遂するとかだぞ？

超人だよ超人。

>>754
幾ら薬物使っても無理だから。

あげ

>>754
え？そうなの？
重量はともかく
フォースドもドロップも普通にやらない？
やらなきゃ気がすまないんだが

俺はドロップはやらない。昔、ドロップでやってたら、扱う重量がどんどん増えていって
調子に乗ってたら、ある日突然、首を痛めた。それ以来、ドロップはやってないよ。
なんというか、ドロップは手軽に強度を高められるけど、怪我もしやすい
気がする。だから、今はピラミッドで6発くらいで締めてる。

週１でデッドってやりすぎなのかなぁ。

やり過ぎだと思う。
翌日はマジでゾンビみたいに疲れるし…

２週に一度、低回数のメインセットを３セットもやれば十分すぎるくらい刺激できるかと

腰、あばらが痛いんですけど、１週間くらい安静ですかね？

痛みが消えるまで一生安静
週一デッド程度で情けない男だな

>>718
小生もデツドでヘルニアになりましたが、
片道５Ｋの通勤を徒歩にしたら、直りました。
　試してみる価値はあります。
　なを、デツドは、ただいま中止しています。
年齢は、５０代後半の者です。

>>761
どんだけ追い込んでるんですか？

私は素人なのでそこまで追い込めません。よって週２回はやってしまいます。

ダンベルでデッドをしてるんですが、バーベルとの違いって何かありますか？
あと、順手と逆手は一度決めたら（例えば右手が順手、左手が逆手）
ずっとそのままでいいんですか？　何だか左右のバランスが悪くなりそうなので。

>>767
なぜダンベルデッドでオルタネイト？

右手でダンベルデッドした場合右の脊柱にきくんですか？それとも左に傾けば左にきいてしまうんでしょうか？

>>769
サイドベントみたいだな。

>>770横にすればそうですが、前床からです。

皆さん、何の為のデッドですか？
デッドで飯が食えますか？
趣味程度で腰ぶっ壊してどうするんですか？
仕事に支障が出てどうするんですか。。
確かにいくら無茶なトレをしても壊れない
恵まれたフレームを持った人は居ます。
そんな恵まれた人で無ければデッドは
無理の無い重量で月１で充分なんです。

ｶｴﾚ

デッドリフトってなんですか？
折りたたみの携帯電話ですか、あなた達は？
せっかく人に生まれたのですから頭使いましょうよｗ

そこにバーベルがあれば何があっても持ち上げる
それが俺達マッチョメンよ

坊や、帰りな

持ち上げるだと？？ふん、小僧めｗ　なんもわかっちゃねぇな？ｗ
おい糞坊主よ。バーベルってのはなぁ、持ち上げるのではない
頭上に掲げるのだ！ぶふぁふぁふぁふぁｗｗｗｗｗｗ

そして頭上に挙げたらそのまま猛スピードで地面に落として地面に穴をあける！
それが俺たちマッチョメンよ！！
やわな小僧は帰りな！？

お前またデッドやって血を流してるのｗｗｗ

デッドって足短いほうが有利なんですか？

チンコが短いのは有利だろ。
常識的に考えて。

腕は長い方が有利なのは確かだな
日本人がデッドを苦手にする原因はリーチの差以外にもあるんだろうけど

脚短いほうが有利だろ？
つまりゴリラ体形が最強

小早川はゴリラ

手がデカイくて腕が長い奴が有利だな。

デッドの日本記録持ってる奴らってだいたいチビでもデブでもないから不思議

吉田って筋トレ初心者テンプレに貼ってる奴？
だとしたら馬鹿だな
時たま初心者同士混乱して話がループしてる
某リフターがフォームを見直して
血を流してた自分は馬鹿だったという話があるぞ

デッド初心者で恐縮なんだけどゴールキーパーの川口の250キロは凄いの？一般人ってどれくらい？

初心者ならまず100キロやってみなよ

川口がデッド250kg???
トップサイドでもあがらんと思うが。

ウエイト板では平均以下レベルの250ｷﾛだが
一般的には250ｷﾛはかなり上級者レベル

>>790
ウェイト板でも250あげるのはほとんど聞いたことないけど。
まあ川口はたぶん無理だろ

日本のサッカー選手とはいえ一流どころなら背筋力が250kgあっても不思議ではないが
だからといって床から250kgのバーベルを引けるとは思えん

パワー系のスポーツで
なおかつデッドをやっていない限り、250kgどころか180kgも引けんわな。

椎間板ヘルニアになって一ヵ月‥ダンベルをもつだけで腰がビキビキ言う
俺はもうフルパワーでデッドは出来ないのか？
医者にはウエイト控えろと言われたのだが‥高重量のダンベル、持たない様にしてる
ダンベルは20キロ以下バーベルは触れてもいない。ヘルニア前と同じフルパワーでやってるのは
ベンチプレス、ラットプルダウン、チンニング、ディップシ、スミスでのフロンとプレス位のもの。
スクワット、アップライトロー、ベントオーバーロー、ワンハンドロー、デッド、シュラッグ等は一切やらないようにしてる。
ああ‥くそったれ！ヘルニアだけど普通にしてればそんなに腰痛くないのはウエイトで腰周りの筋力が強化されてるからなのか？
ヘルニアって普通はもっと腰痛むらしいが‥

↑何の種目でヘルニアになった？
悪化する前に予兆はあった？それとも突然？

>795たぶん仕事かな？歩いてて左足の付け根とか骨盤やらが痛くなって
医者に行ってレントゲン、MRIとったが異常なし
んで違う医者行ったらどんな仕事？って聞かれたので忙しいパチ屋って言ったら‥
腰のレントゲン撮ることを進められたので撮ったらヘルニアと診断されたんだよね
多分パチ屋＋ウエイトでヘルニアになったぽい。
まだ仕事変えて二ヵ月弱だったが同僚は腰悪いやら痛いやらってのが多かったよ
俺はデッドとかやってて筋力に自信があったからパチ屋帰りにｼﾞﾑ行ったりしてたから‥
それで知らず知らずの内にオーバーワークになって椎間板に予想以上に負担をかけてたのかも。
要するに自分の力を過信しすぎたのかも。
今は仕事やめて安静中の身ですよ。

>795ちなみに予兆と言うか‥股関節と膝がやたら痛くて相当我慢してたよ
一月の半ば頃から少しずつ痛くなってきてた‥二月の前半が痛みのピークだった（腰は少し痛い位で全然大丈夫だと思ってたよヘルニアと診断されるまでは）
ヘルニアスレ覗いたら腰が激痛で歩けなくなる人も居てたから俺はまだマシかな‥
足が痛くなるのは潰れた椎間板に神経が圧迫されるかららしい。ヘルニアから来る座骨神経痛だか言うらしいよ。

ヘルニアのビルダー・リフターはたくさんいる
諦めるな、医者はとりあえずやめろって言うから

デッドリフトは８発ぐらいでセット組むのが一番だな。

デッドの場合、8RMよりも3RMくらいの方が故障しにくくないか？
回数こなすと怪我する率が高くなるような。
やはり高重量の場合最後の必死の一発はやめるべきだな。

安全性と疲労度、使用重量を考えると確かに３〜５ＲＭが理想かな
俺も過去にヘルニアやってるから、リフターでもないのに一発挙げは怖くて出来ない・・・

私的に疲労度を考えるとデッドの8RMはきつい。
現在の5RMでも1週間ぐらい疲れが残る。

回数多い方が痛めにくいのは全種目共通だろう。

８回も出来ると思うから腰を痛めるんだよ。
気の緩みと腹圧の緩みは比例し易い。
８回出来る、最初の方はどうせ軽いだろう、これがいけない。
限界近くになっていきなり腹圧掛けようたってそう上手くはいかない。

今から，デッド１８５キロ×６回にチャレンジしてくるぞ！！！！！！！！

腰とあばらやって１週間だけど、まだ治らない。
電気が走ったように痛いよ・・

ヘルニアってある程度安静にしてから
鉄棒にぶら下りまくったりして骨を引き伸ばせば治りそうじゃない？

オリーブオイルとピーナッツオイルの混合油でマッサージするべし

デッド１８５キロ×５回。
予定よりも1回少ない。。。。

来週は、久しぶりにベルトを巻いてみるかな。
あと，ナローではなく，スモウでやってみよう。

>>806
そんな簡単に治るなら（ｒｙ

長身で体重重いやつは必ず痛めてそう

152.5ｷﾛ×　6発・4発
集中力が切れた。
次回から4発×3セットにしてみるか・・・

>>807
私はベルトなしでナロー床１３０ｋ３レプなんですがベルトしなくても伸びていきますか？
デッド歴４ヶ月でベルトなしでも今は順調に伸びてます。

あれから順調に伸びました。
前回3月11日
150×5
170×2
180×1

月曜日デッドします
GW迄に200引きたいっすね〜

>>805俺も左肋が痛いよ
何でだろ？

デッド９０ｋｇ4発いけました！
兄貴！ドモアリガトー！

最近左の太ももに傷跡見たいなのが出来てて
ちょっとずつ大きくなってる
医者に聞くと筋肉の成長に皮膚の方が追いついてないとのこと
こんな症状？というか経験ある方います？

どこの医者か晒せ

妊娠線見たいなのは出来たことある
急激に太った時だけど・・・

＞なぜ妊娠線は出来るのか？
皮膚は本来、表皮・真皮・皮下組織の3層からできています。
妊娠中は、お腹のあかちゃんの成長に伴い、お腹が大きくなると、どんどん表皮は伸びていきます。
ですが、真皮・皮下組織には弾力性に欠けているので、亀裂が生じます。
これが一般的に言われている「妊娠線」です。
早い人ではつわりが終わる4ヶ月頃から、遅い人でも7ヶ月頃には出てきます。

>>816
地方の個人でやってる小さな皮膚科
結構お世話になってる信頼できる所
太ったというか最近足太くなったなーとは感じる
妊娠はしたこと無い

みんなストラップは使ってますか？

ストラップなんて余程、握力がないかとんでもない重量を扱ってる奴じゃ使わないんじゃないか？

ローレットが浅いバーは滑るからストラップを使う。
ローレットが深いバーではストラップを使うことはあまりない。

デッドリフトは無理するとあばら骨に、ひびが入るよ。

パワー用の太く硬いベルトでやると確かに肋骨痛める事があるな
デッドの時は細いベルト使うか緩めに巻くかしてる

デッドってどうやってやるんだ？

背筋力とデッドの記録はまったく別物だからねぇ。
おいらもデッド210kgだけど、背筋力は270kgくらいあるし。

今日も頑張るぞ
ドスン！！

みんなネガティブはドスンと落としてる？

ナローとワイドじゃどのくらい重量かわる？

デッド

ワイドのほうがあがるらしいですね。
どのくらいかは知らないが

腰痛持ちのおいらは丁寧に上げ下げしてます。

昨日やりました
80ｋ×10　100ｋ×3
132.5ｋ×5　127.5ｋ×5.1　122.5ｋ×5.2.ゴキッ
またやってしましました。油断はしてないつもりでしたけど
きっとフォームが悪いんですね。
右腰を捻った程度ですみました（たぶん骨には問題ないと・・・）
ここで言われている先輩方の忠告を聴かず、オカネがもったいないと言う
理由でベルトを買わないでここまでやってきましたが、もう買おうと思います
長文すみませんでした。

先週、腰骨ゴキッて鳴ったけど腰は痛くなかったので普段どおり続けてたら３セット目ぐらいから左の股関節らへんが痛みだしたお。

401 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2007/03/24(土) 02:23:58 ID:ucmxdk9D
>>833
だから何だよ。いちいちテメーのくだらない情報書き込んでんじゃねー雑魚ｗｗｗｗｗ

>>833
大丈夫か？股関節が痛くなるヘルニアもあるらしいよ。
安静にしとけ。

メインセット
155�`×4発×2セット
おまけセット
157.5�`×1発×1セット

>>835
情報サンクス！
次また痛かったら安静にします。

フィニッシュの部分がよくわかりません
パワーリフティング等ではどこまでどうやらないと失格なんでしょうか
なんとなく肩甲骨を寄せてみたいな予想はしてるんですけど

実際のトレーニングと予定が，よく噛み合わない時があるよね。

「昨日のトレーニング内容」

・予定：デッド190キロ×6レップス

・実際のトレ：インクライン・ベンチ130キロ×7レップス

なんというか・・・・・・今の俺ってバカ真っ盛り！

>838
肩を返せばOK。
基本的に上体がまっすぐになってれば大体はOKだよ。
胸を張る必要は無い。

160ｷﾛ×3発・3発・2発の3ｾｯﾄ完了！！
次回は4発×3ｾｯﾄを目指す！！

>>840
レスありがとうございます。
以前デッドの画像を漁っていたときに「これはダメなフィニッシュ」ってのがあって、
どこがダメなのか自分には全然わからなかったもので。
保存しなかったので、その画像は失念してしまいました。
とくに細かい規定のようなものはないようですね。

デッドやると疲れが残っちゃって他のトレがうまく回らないんだけど、みんなどんなルーティン組んでるの。

デッドの日はデッド一種目しかやらない

>>844
以前そうしてました。胸、足、背中、デッドの日の4分割。
それでも疲れが残る。あとデッドに1日はもったいない気がしません？
全身を効率的に大きくすることを考えると。
おれは疲れが残らない程度の強度で背中の日にやるのがいいかなと思ってるんですけど。

基本BIG3は一回につき一種目しかやらない
そのかわり徹底的に追い込む
BIG3をメインにして小筋群は適当にまわしてる
たいして時間もかからず疲労も軽減されて精神的にも良い感じ
まあ効率は悪いかもな

全身５分割を１０〜１２日で回して１サイクル。

172cm78kgなんですが、初デッド90kgって弱いほうなんですか？
同じく初心者ぽい人が100kgぐらいで数回上げてたもので・・・

デッドって、他のトレーニングと違って、限界に近い重量で少ない回数のほうがいいんですか？
効果と腰への負担と両方の観点からお願いします。

初の数字なんてはっきりいって意味ねー

初デッド350の化け物がいたな。

>>848
それが一発の重量だとしたら弱め

みんなベルトしての
記録かいてんの？
ベルトなしで２００ｋ引けるひといる？

150しか引けないへたれだがベルトは一切しない

>>853
ベルト有りでの数値だろ

記録書く時はベルトの有り無しは書いた方が良いかもな。
あとストラップの有無とグリップも。
ちなみに俺は
ベルト無しストラップ無しオルタネイトグリップで
185ｷﾛ一発

>>856
スタンスは？

>>856
いや、それは書かない方がいいだろ…
それやるとなんか
ベルト無しでやっている人の方が優秀って感じになって
ベルト無しでやるのが高評価の基本って感じになる。
そうなると多くはベルト無しの記録を書き込むようになるんじゃねの。

ベルトなしってどんなメリットあるの？
怪我とかウェスト肥大とかデメリットしかうかばない

>>859

コンテストとかプロレベルじゃない奴はベルトした方がいいだろ
腰壊す

ベルトないほうが背中、特に腰の筋肉の細かい筋肉まで刺激できる
ベルトがあるとその効果が薄まる

>>858
別にそれで良いじゃん。実際そうなんだし。

>>861
ベルト有りと比較しないのならそれでもいいけどね。

最近の記録

・ベルトなし
・ストラップあり
・185キロ×5回
・マックス：不明
・ナロースタンス
・身長175センチ
・体重83~85キロ

ベルトを使わない理由→革製のベルトを含めると、
ジム・バッグの重さが計6キロと，メチャメチャ重いから。
6キロのバッグを担いで歩き回れるほどパワーないよ。。。

でも，ベルトを使った方が高重量を扱えるんだよな。
スクワットはデッド以上に重量に違いが出る。
ちなみに，ナイロン製のベルトの上から
革製のベルトという二重巻きにすると，
革製のベルトオンリーより5キロぐらい重い重量を扱える。

ベルト無し？そんな事で見栄はって怪我してたらただの馬鹿じゃん
腰は怪我したら一生もんだぞ
俺２００以上でメインセット組んでるけどアップの段階でもベルト締めるよ。

世界でもベルトを締めるのは常識なんだよ。ベルトどうこうよりストラップしてる方がしょぼい
怪我したかったらベルト無しでやれば？
http://www.youtube.com/results?search_type=search_videos&search_query=Dead%20lift&search_sort=relevance&search_category=0&page=

http://www.youtube.com/watch?v=AlJ9k7OyFNQ
こういう事やるから腰壊すんだろ。

血を流す馬鹿の見本か

デッドリフトよりスクワットのがきついと思うのは素人？

>>864
ツッコミどころ満載だな。
まさに春房！

>ベルト無し？そんな事で見栄はって怪我してたらただの馬鹿じゃん
ベルトなしでトレーニングしていると、一目置かれるのか？

>腰は怪我したら一生もんだぞ
過去レスを読むまでもなく、ベルとしてて腰を痛めた例などいくらでもある。

>ベルトどうこうよりストラップしてる方がしょぼい
ビルダーはストラップを使っているヤツがワンサカいるぞ。

>世界でもベルトを締めるのは常識なんだよ。
どこの世界だよ！

>怪我したかったらベルト無しでやれば？
ケガをしたくなかったらトレーニングをやめたほうがいい。

確かに同じ重量だったらノーストラップ、ノーベルトの方が格上だな。
重量にこだわる俺としてはノーストラップ、ノーベルトを貫きたいところだ。
ケガは怖くないのか？
ケガギリギリのトレを俺は楽しむ。

ベルトした方が高重量扱えるから背中により効く…気がする

追い込めば、ベルト云々ではなく、怪我のリスクは高くなる。
つか、デッドよりも、スクワットのほうがあらゆる面で危険性が高い。

まあ、大雑把に考えると、ベルトをしたほうが無難だな。
ベルトをすると、あり得ないほど腹圧を高くすることができる。
そのため、高重量が扱えるわけだが、脱肛とかも起こしやすい。
結局、ベルトの有無だけで安全性を語るなんてナンセンス。

スクワット、デッド共に正しいフォームでやってるなら
あきらかにスクワットの方が腰にあたえるﾀﾞﾒｰｼﾞは大きい。
デッドで腰を壊すのはフォームがおかしいか無茶してるだけ。
デッドは無茶ができる種目だから自制しなくてはいけない。
ちなみにベルト有無は怪我のリスクを考えた場合特に必要ではない。

シーデッドロウってマシンがあるんですが、デッドもそのマシンも効果は同じですか？
ほぼ同じなら、マシンのほうが腰への負担が小さいような気がするんですが。

↑補足です。
上半身がまっすぐのほうじゃなくて、ボートを漕ぐようなやつです。

シーテッドロウってこういう運動？
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=35&Itemid=37
これだったら広背筋だからデッドとは別だね。
バックエクステンションのマシンがデッドで主要に鍛えられる脊柱起立筋を使う運動です。
ttp://www.city.kani.gifu.jp/gakushuu/sposin/tore/mashin/19.htm
効果についてはあるホームページで
・特異性の原則
神経系は特定の動きを繰り返したときに，この動きに適応する
たとえば、スクワットはレッグプレスを繰り返すよりも，スクワットを行った方が強くなるとあります。
デットとマシンの比較でも同じことがいえるのではないかと推測します。

>>873
怪我しないようにベルトするってここの奴らみんな言ってるじゃん

バーベル上げたら腰がメリメリいったから途中でやめた
またぎっくり腰だ・・・OTL
俺はもうデッドリフト恐怖症になってしまった

あえて誰とは言わないが、腰の心配するより頭の心配をしたほうがいい者がいるな。
まったくもって議論になっていないカキコしているし。

ベルトするかしないかは個人の自由でいいだろ？
ベルトしないで怪我しょうが個人の勝手じゃん

あの神戸コレクションは

応援団部長です押忍。
部員の焼きが回ってきたので根性叩きなおしたいのですが、
デッドリフトの腰粉砕法をお教えてください。
折れた腰引き摺って応援すれば私も部員も感動の涙、涙でしょう。

>>882
まずはこいつをみならへ。
鼻血が出ようがおかまいなしに任務を遂行するという心構え。

http://www.youtube.com/watch?v=HW-kxtsKQbI&NR

あはっはっ
鼻血じゃ驚きませんがな。
なんせ私はブリッジさせつつチンコこちょこちょで、プハードビュドビュですから。
それでも構わず続行２時間、汗と涙とスペルマのシゴキを課してます。
しかし生ぬるいです。
やはり腰くらいボキボキ折らんと応援団の名が廃れます。

>>879
確かに、もの凄いバカが混ざっているな。

>>885
バカが多いのは何処もいっしょ。
お互い頑張りましょう！

162.5�s×3発×2ｾｯﾄ完了！！
次回は165�sで2発×2ｾｯﾄ狙う！！

　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣ ＼
/⌒ヽ　 /　''''''　　肉　　''''''　　　ヽ
| 　/ 　 |　（●）,　　　､（●）　　　|
|　|　 　|　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　 | 　デッドでヘルニアにならないためには、
|　|　 　|　　　 ｀-=ﾆ=- '　　　　　 |　　　　何に気をつければいいのじゃ？
| ｜　　 ! 　　　 ｀ﾆﾆ´　　　　　　.!
| /　　　 ＼ ＿＿＿_＿＿＿ ／
| |　　　　///／Ｗ＼ヽヽヽヽ＼
| |　　　////ＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
| |　　////ＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
Ｅ⊂////ＷＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
Ｅ／///　　　　　　　　　ヽヽヽヽヽヽヽ
| |　 //ＷＷＷＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ

床まで下ろさないやり方だと重量が伸び易い反面、
気を抜いたときに腰へ与えるダメージも凄まじいことに
腰への負担を減らすために稼動域を制限してたつもりなのに却って仇になることも

床から膝上までの動きって背中にとっては結構おいしい。

ベルトせずに怪我するときって具体的にどうなるから怪我するの？

意図せず力が抜けてしまって全重量が背骨にかかってしまって脊椎がずれるとか？

床がぺこぺこになったから、他のところでやったら
そこもなった
借家だからヤバイ・・・
コンパネ？？だっけなんか引いたらいいって書いてたけど
なにを引けばよかったけ？
誰か教えて

>ベルトせずに怪我するときって具体的にどうなるから怪我するの？

ベルトをして怪我をした時と同じ。

120×6やってきたわ

アップでやめんなよ

やばい、痔が悪化した。

そろそろ次スレ考えるか。
とりあえず今の流れで
【ベルト】デッドリフト９【有無】

お尻の筋肉炒めた(T_T)

>>898
味付けは？

>>897
>>22

>>899
トレーニーの尻は塩味に決まってるだろ

>888

・フォーム
反り腰になると腰椎が圧迫されてヘルニアの危険大。
よくスクワットでお尻を突き出すよう、と指導するひとがいるけど
これは反り腰を誘発しやすく危険。

・腹圧
ボトムで腹筋に力を入れる。そうしないと背筋のみの片側収縮になって危険。

・肩、僧帽のﾘﾗｯｸｽ
上体が力んでいると下背部に過度のストレスがかかるので危険

>>902
勉強になります。腹圧に関して質問ですが、よく出てくる
「排泄時にイキむように」とか、
「腹を膨らまして力を入れる」とか、逆に
「腹をへこませて力を入れる」とか、
色々あって分かりにくいのですが、　　
あなたが言う腹筋に力を入れるというのは単に筋収縮させるだけで良いのですか？

収縮といってもアイソレートだ。
腹を曲げるわけじゃないからな。
レッグレイズ系で存分に味わえ。

>903
>あなたが言う腹筋に力を入れるというのは単に筋収縮させるだけで良いのですか？

ちょっと違うかも。
俺はパワー用の前も幅のあるﾍﾞﾙﾄ使ってるから、腹圧かけるときはきつく締めたベルトを押し返すように
腹筋に力を入れる感じ。
もしﾍﾞﾙﾄ無しならまず腹筋、とくに腹直筋と腹横筋を固めて、そして息を胸に溜めて
その息を腹側に落とし込む感じかなぁ。
とりあえずﾍﾞﾙﾄ使うと意識しやすくてよいよ。

腹式呼吸の要領で腹を膨らませてから腹筋に力を入れる感じでやってる

MAX150だからそのぐらで勘弁してくれ

体重110ｷﾛ・身長180ｾﾝﾁなんだけど
何キロぐらいできれば上級者になれる？
目標にするから教えて。

俺は１７６、８８で２２０挙げるよ〜

とりあえず３００くらいいけたら凄いんじゃない？

日数はどれくらい空けてる？中２日でやったら腰が………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………。

>>908
２５０くらい

250〜300で上級者か。
デッド一ヵ月目で180ｷﾛしか上がらないけど
頑張ってみるわ。

体重の３倍あがれば上級で間違いないと思う

>>905　レス�dです。
一応しっかり腹圧かけた場合のであってるみたいです（でもこれって結構苦しいし血圧上がりますよね）
ただこの場合トップで1回ごと止めて、しっかり腹圧かけ直しますか？
それとも呼吸と腹圧を上手くやりながらサクサクとノンストップでいけます？
自分の場合、重量があまりきつくなく適当な腹圧ならノンストップでいけますが、
ある程度高重量でしっかり腹圧かけたい場合は、1回ごと止めないと無理です。
1回ごと止めてしっかり腹圧かけたほうが良いですか？

↑すいませんスクワットと勘違いして書いてしまいました。

という事はわしは210か…今170(--;)

先は長い…精進すますね(´･ω･`)ﾉｼ

High Rep exercises-

Obviously we can't make everyday maximum lifting days and sometimes we need rep days. Some exercises to perform.
1-legged squats on a box for reps (See if you can do 50), most of all do a few sets of 10.
Do front squats, zercher squats, jump squats and then take a low pulley cable and put it through your legs while facing away from the machine and keep your legs straight.
This will work your lower back. Use very high reps on these exercises.
Finally after a hard workout do 3 sets of body weight squats for 75 reps, or 135 for 100 reps, this is more required for the iron man athlete than the 1 rep powerlifter, so this gives them an option as not everyone is striving for maximum weights.

日本語でおｋ

>>918
そのまんまやん

deadlift technique

Technique
stand behind the bar, so that it is over the balls of your feet.
keep feet shoulder width apart, pointing forwards or slightly outwards.
squat down grasp the bar, hands slightly greater than shoulder width apart.
thighs should be approximately parallel to the ground, back straight, and eyes looking forward.
keeping the back rigid and arms straight, lift the bar using the legs, keeping the bar as close to the body as possible.
when standing upright, complete the lift by raising the shoulders.
return bar to ground using a controlled technique.

日本語でおｋ

何キロ上げたら上級とかバカげてるよ。　　　　　　　　パワー目的か、ボディビル目的か、ふぉーむ、手の幅、‥いろんな条件を加味しないと。　

ロマンのない事言うなぁ

それを言うならマロンな

長いことウエイトしてるけど、体重の何倍とか関係ないと思う。
要は、絶対重量で何キロ挙がるかじゃないかな。
軽量級で強い人でも、多分、そういう風に考えていると思うよ。

体重の3倍とか言い出したら、120キロの人は360キロ挙げないといけない。
日本人の120キロ以上の人は、誰も強くないことになるよ。
それに対して、50キロの人は150キロ。
軽量級とは言っても、150キロで強いとはお世辞にも言えない。

205kg×8やってきたわ

ベンチMAX130�`
デッドは腰が恐いので100�`を10回 を2セット
これじゃ不十分？

充分かどうかは自分の体に聞け。

デッドやり始めて半年なんだけどさ
110kg→155kgって成長早いほうなの？
週一でメインセット３セットぐらいでトレ量少ないぐらいなんだけど。

やっぱりデッドは３〜６repぐらいの他の種目より高重量扱ったほうが
伸びるのが早い気がする。

俺は三ヶ月で120*3→160*2になった。
ようやく体重の倍上げられて嬉しい・・・でも週１だと伸びなかった。
最近は隔週でデッドとスクワット交互にやってる。

>>930
伸びるの早すぎ
俺でも十分早いほうだと思ってたのにな

メインセットの重量教えてくれ

メインは120の頃に110kgくらいで限界まで。
今は145kgくらいで限界まで。大体６レップ以下。
基本的に最後は必ず重くして２〜３レップ。一応限界まで。

俺の場合、週１だと使用重量がかなり落ちたんで、先に書いた通り隔週。
生来背筋は強い方だったんで、それで伸びやすいだけかも。

ナローフルデッドを一年ちょいで110�s8回→210�s6回まで引けるようになった。
最初はやたら伸びるね。

俺は80kg*10 120kg*3 140kg*3 120kg*5 100kg*8 70kg*8　インターバル１分
週一でスクワットとデッドリフト共にやってるんでちょっと
やりすぎかな

俺も書いてみよう。おとついのデッドリフト。
80*12→120*8でアップ→140*6→140*5→160*2
ベルト使えばもっと行くかも・・・足幅は肩幅くらい。正式名称ワカンネ。
ストラップは握力がもたないので、アップ後は使用。。。
親指短くてフックグリップできねぇ。

10〜14日に１回でええんでない？試しにやってみたら？

デッドは4発×3ｾｯﾄが一番良い！
俺はだけどね！！

デッドリフトって他のトレーニングと違ってあんまりやっちゃいけないの？
普通に中２日〜３日でやってるけど。まずい？
隔週だと２週に１回だよね？　それだと現状維持が精いっぱいな気が。

人による

パワーリフターでも週２回もいれば隔週もいるよ

全身を満遍なく追い込むビルダー志向なら、
デッドを週に２回もやるのはオーバートレーニングになりそうな気がするな
筋力も筋量も伸びていて、疲労もしっかり抜けてるんなら問題ないかもしれないが

俺の場合
最初140×３
デッドやり始めてから２カ月ちょいで
180×３迄来ました。
でも成長したとか伸びたと言うより
元から引けてたのかも。

178/84
トレ始めて７カ月目です。

ジム行ってる時は130キロ10レップでやってたんですが自宅トレになってから66キロ20レップ以上でやってるんですが意味ありますかね？
部屋がせまくてWバーでしかできないんです
ケツの形は凄くよくなったけど背中には負荷が足りないかな

>>938-940　どもです。
週２回、全身を１時間ちょっとかけて追い込んでますが、
オーバートレーニングかどうかはまだわかりません。
デッドは始めてから１か月も経ってないので。

あぁ941だけど
デッドは隔週ですよ

２週間に３回背中の日で、その内１回
デッドも入れてます

あまりやり過ぎずがいいと思うよ

じゃあ週一でも問題なし？

週一ならＯＫとか隔週でＯＫとかそんなマニュアルねーんだよ。

重量伸びてるなら好きなタイミングやれって事だ。

今日３０�`で足プルプルしちゃったけど最初はそんなもんだよね？
そうだよね

130kgの間違いだろ？

最近は小学生まで２ちゃんねるやるのか？

最近は小学生までデッドリフトやるのか？

でっど

体重30キロなんだろ

デッドやってる小学生見たことあるし、最近は流行ってんじゃない？

ひょっとしたら病み上がりという可能性もあるぞ

つまらんネタ引っ張り過ぎwww

つーか体重の３倍以下の重量でデッドっていうのやめないか？

誰でもみんな初心者。
初心者が体重の3倍引けるなんてこたあねーよ。

体重１２０ｋｇだったら３６０ｋｇだな
だれも引けねーよカス！

マリウスくらいの化け物じゃないと不可能だな

軽自動車ｷｬﾛﾙひっくり返せたらデッド何ｷﾛあがるかね？

皆、ちゃんと下から挙げて、1回ごとに止めてやっているのかな？
パーシャルで何回とかナンセンス。
バウンドさせて何キロで何回とかもナンセンス。

もちろんナロースタンスでの話だよな

床止めはやってないけど床に触れたら次をすぐ引く感じです。
腰の緊張感を切らせないようにしてるのですがこれもナンセンスですか？
てか怪我しますか？
あっ、もちナローでやってます！

前スレは、スモウ・床止め・ストラップなしが前提だった気がしたけど、
ここはそうじゃないみたいですね…

チューブでデッドしてますが、参加していいですかね？

重さ語れないな

>>964
止めるのと止めないのとでは回数が違ってくる。最初の1回は変わらんけど。
デッドリフトはファーストプルが一番力を必要とする種目なので、
バウンドさせてそこを省略するってことは同じ回数でも、
強さという意味では全然違う。
スタンスはルール上でプレートから10cm（だったかな？）以上離せば
いいってなっているから、別にワイドでもいいと思う。

なんだよルールって
ここはパワーリフターのスレじゃねえんだよ

>>969
スタンスは関係ないってことを言いたかっただけ。
ナローで200挙がったからっていって、ワイドで200より凄いと
いうことはない。
あと、トレーニング始めてからどれくらいで何キロとか
いう書き込みあるけど、短期間で高重量扱えるようになったから
っていって、凄いということはないよ。その後、怪我とかして
何年も伸びなくなったりすることもよくあるしね。

うーむ、耳が痛いな。頑張らないとイカンな。

正直>>969のように自己流ルール作って、人を見下す人間にはなりたくないと思った。
よき反面教師よ、戒めてくれてありがとう。

分かりやすい自演を見た・・・

>971

俺がなんで反面教師なの？

やっぱり，このスレにはとてつもないバカが住み着いているようだ。

自己紹介ありがとうございます
他人のことを馬鹿という奴が一番馬鹿なのは事実。

ん？誰が自演だって？
ひょっとして俺？？

デッドリフトって怖い名前だな

このスレの流れの復習。

・2チャンネル史上希に見る馬鹿野郎が、トホホな持論を展開！
　↓
・以下、スレが荒れる。

これのくり返し。

死ぬほど辛い種目だから〜とか
この種目で何人も失神していたから〜とか
フォームが納棺時の格好に似ているところから〜とか
この名がついた理由は諸説あるが
デッドリフト、確かに恐い種目名だ。

つまらんスレだな。もうすぐ終わるけど。

http://p.pita.st/?m=ib39byde
デッドリフト211kg

ベルト欲しい人いる？

さてさて。。。

【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】

誰か立ててくれ。

梅

たけぽん今日暇なの？

>>986
たけぽんは毎日暇です

ナロー＆ノー・ベルトで211kgとは恐れ入りました。
すごいね>パワー君

>>981
怪我しそうなフォームだなぁ。手袋みたいなのは何？

うわあ・・・腰やりそうで見ててハラハラしちゃった

>>988
ナローだからワイドより凄いとかないよ。
上のリンク張っている映像とかでも分かるけど、背中の筋力バランスが
強い人（外人に比較的多い）だと、ナローの方が力が入りやすくなる。
こういう人がワイドでやると、逆に挙がらなくなるしね。
日本人でもナローの方がやりやすいって人は少なからずいるよ。

掌が全面ゴムの工業用ゴム軍手俺も仕事で使ってるがグリップ力すごいよな

ベンチ伸びないから諦めてデッドリフターになったのか？
またパパの声が入ってるな 池沼はいつまで立っても子供でいられていいな

【お前もガチホモ】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ8【俺もホモ】



↑誰か！この最高ハイセンスなスレタイで次スレきぼんぬ！！！！！

パワー君の場合ナロウとかワイドって以前に普通のフォームしか作れないからな
腕の上げ伸ばしだけのベンチ　床から普通に引いてるだけのデッド
それは正攻法ではあるが稼動してる筋肉が限られるゆえそれでは伸び悩む

しかしリフターベルトなしでこの重さ引けるってのはなかなかすごい
たけぽんが池沼だとしてもデッドはテクニック種目でもないから
本腰入れてやったら３００ｋｇぐらい引けそうな気もする

>>991
俺の事かな？( ￣ー￣)フフッ

タケポンの体重で２１０kgは人並みだけどな

998

>>995
ベルトなしってこの豚はニートで金無いから買えないだけだろw

100000000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。