さっきの子専用のすれ

だけどみんなも使ってもいいっすよ＾＾

それから酉つけました

ところでここ最近来てなかったのに俺の偽者がいるので
やめてくださいｗｗ

専用スレならみんないらんだろ。
てかお前まずスペックや年令くわしく書かんとダメだろ。
どうしたいかとか

だれオマエ？
スペック書いてあと画像うｐしろ

>>1
体重100kg以上、体脂肪率３％以下でないとこの板は出入り禁止というのは知ってるよな？

>>3 すいません！
今から走りに行くから帰ってきたら書きますわ
>>4 知らないのも無理ないすね( ´_ゝ`)
>>5(・c_・｀)ｿｯｶｰ

マジで誰？

ﾄﾘｯﾌﾟ少しは工夫しろ

テスト

すいません！酉変えました


ちなみにさっきのとりは「1」でした(´・ω・｀)

もう走り終えたのか？
20分くらいしかたってねーぞ

今から行ってきます(´・ω・｀)

　　　　　　(´・ω・｀)←この顔ムカつくからやめろ

ただいまぁ

水の見過ぎて気持ち悪いっスわ！
吐き気するWWWWWWWW
スペックは

中三男子
握力50以上利き腕で体重54から58
身長164、5
足のサイズ25

持ち物

10ｷﾛのダンベル
足枷3ｷﾛ（２つで

うんこしてきていい？

くそガキのチビガリじゃねーかwwww

みんなたぶんお前より年上だから敬語使えww

>>15 水飲み過ぎて



普段のトレは

ハンドグリップ30ｷﾛのやつで握る×100くらい持ち物左右

ハンドグリップ50ｷﾛのやつで握る×10右だけ

腹筋 2ｷﾛのおもり頭に乗せて×25×2

後背筋 25回×2
左右10ｷﾛのダンベルで
上腕二頭 15×2か3
これまた左右10ｷﾛのダンベルで

前腕20×2
左右10ｷﾛのダンベル

スクワット 50×2
リュックに8ｷﾛのおもり入れて

腕立て 15×気が済むまで^^
リュックに10ｷﾛのおもり入れて


>>17 わかりました ( ´_ゝ`)

目標はむきむきになることっスわ！

血液型はO型で好きな食べ物は焼き肉とラーメン
好きなスポーツはソフトテニスとテニスと野球とサッカーとバドミントンと卓球で彼女いる歴1年半です。

質問ありますか？

なんか部活やってたん？

.syuryo

死ねよ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙカール30キロできてから図に乗れ

>>20 ソフトテニスです！
>>23 やったことないし
買う金ありマセーン

んなことより宿題しろよ、ボク。

好きなスポーツ多すぎるわ。
てかむきむきってそんくらいの年令じゃ無理だわ。

まずメシ食え。

. . . . .


. . . .


. . . .


. shuryo.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>25 学校のは終わったとです！

>>26


とりあえず夏休みは

朝飯はいつも食べず、（最近朝飯の時間に起きてない）昼飯は金もらってるんですが何食えばいいのかわからないです（ちょっぴり遊びに使う）晩飯はくそばばあが作るときは作るんですがたまにご飯に野菜だけなんてことも日常茶飯事っスわ


あと中三じゃむきむきになれないってどういうことでしか？
詳しく教えてください

彼女いるか？

ただでさえそこまで筋肉つかない年令なのに、
今現在の軽い体じゃさらにつかない。

厨房くらいで180センチ90キロムキムキなんかあんまいねーだろ。
周りみりゃわかるだろ
メシもまともに食ってないみたいだし

>>29 いますよ〜>>19

(^-^)ノ~~

えっ自分がって言いたいの？
頭大丈夫か？
あとまったくなんて言ってねーだろ。
あんまりだ。しかもそういうやつらは体重がもともと多めという才能がある。
お前とは違う

おっとアンカーみまちがえた。
いかん眠いから集中力が。すまんな。
間違いだ
だが理由はそれだ

>>30 どうしたらいいッスか？^^

今がチャンスだと思うんですがね
部活もないし
>>30 ちょっとした「サプライズ」ですね

>>34
飯食えよ…話はそれからだ

マジでマッチョになりたいなら今成長期なんだからメシ食いまくれ。
デブになるくらい。
筋トレしながら。
やせるなんて後からでもできる。
いずれにしても厨房時代にマッチョは無理だ。
そりゃ厨房同士の中でマッチョくらいならできるが。どのレベルを目指してるの？厨房だから中田くらいか？

前スレは？

. . . . .


. . . .


. . . .


. shuryo.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

金星　 「あれさ、グランドクロス?おまえ参加する?」
木星　 「うぃ」
火星　 「参加」
地球　 「一応いまんとこ」
海王星「あー・・・あれなぁ・・俺公転周期微妙にあわねぇんだよなぁ・・・」
水星 　「マジ?」
天王星「周期なげーと大変なんだよなぁ」
土星　 「だよな、そっちどーよ?」
冥王星「いや、おれ・・・」
金星　 「どしたん?」
冥王星「その、おれ・・・無理なんだ・・・」
海王星「なんで?周期だいじょぶっしょ?」
冥王星「そうじゃなくて・・・」
水星 　「なになになに、まさか自転がらみ?あらあらあらきてんじゃねーこれ、うはww」
冥王星「はは・・・そうじゃないよ。そうじゃなくて・・・俺やめるんだ」
木星　 「うん?」
冥王星「……惑星・・・止めるんだ」
一同　 「…」

>>35 >>36


>>28 なんすけど頑張って見ますね〜
昼飯コンビニなんすけどお勧めあります？
あと昼に起きてるから朝飯食べないんですがどうでしょうか？



>>36 とりあえずビルダーにはなりたくないけど

道をあるいてて
「こいつ、ヤバい」って思われるくらいがいいです
まぁ一番は自己満足したいだけなんすけど

さっきの子君スレ立ておめでとうございますm(_ _)m

>>40
朝に起きればいい。

>>40
目標体重何kgよ？

こいつやばいと思われるくらいはマジメな話身長がたりん。最低180はいる。
どうしてもその身長で思われたいなら筋肉質で80近くいる体重。
そうなると今からならマジメに高校卒業するくらいまでやってもきついと思う。まあ身長の伸びを期待するとしてもっと目標レベルさげたほうがいい。何年かかってもてならいいが

>>41 ありがとうございます(^-^)

>>42 ついつい夜更かししてしまうんすけど
はやく寝てみますね。
>>43 体重とかはあんまり意識してないです！あんまりデブだとダサいし


とりあえずマッチョになりたいっす
>>44 笑


とりあえず死ぬまで筋トレはしようかと思います

笑とはどういうこっちゃ？マジレスしてんのに。
てかあんまりデブだとださいってデブと紙一重くらいのマッチョじゃないと誰もヤバいなんて思わんぞ。
今はやりの亀田みたいな痩せマッチョなんか服来てたらただのガリだぞ

>>46 すいません！
なんか句点うってなくていきなりだったもんで何回読んでもよくわからなくて…

うーん、亀田っていうよりかは山本が理想的ですね

句点があろうがなかろうがわかんだろ。

読解力ないな。まあ厨房じゃしゃーないな。
山本キッドか。あれになるのもかなりの時間かかるな。
まあ目指すにはいいかもな。
厨房のときには200パー無理だがな。
てかとりあえずメシを食え。冷蔵庫の中から漁ってでも。3食食ってさらに菓子でもカップラーメンでもいいから食え。

>>47


まぁバカみたいに食うようにします
^^

あと お菓子でもカップヌードルでもですか？( ´_ゝ`)

アンカーね。
いやそりゃメシが一番だよ。
なかったらの話。

身長を伸ばすために必要なのは、カルシウムじゃなくてたんぱく質らしいぞ。
今のうちにガンガン食べて、背を伸ばしときなよ。そうすりゃKIDじゃなくて
ミルコを目指せるかもしれないぞ。

今何年生？

そうですよね(・ω・)

やっぱ釣りスレだったか

>>51
�@夜更かしは関係ないですか？


�A牛乳をたくさん飲むようにしてるんですが意味ないですか？
�Bマスターベーションや性交なんかでタンパク質が出るんですがどうしたらいいッスか？
�C死ぬほど飯くいます^^

>>53 は>>50に言ったものです！

>>52 中三っス

お前もうやってんの？
それなら早熟だな。
この先言うほど身長の伸びないかもな。正直172くらい行きゃいいほうだろ。

>>55
童貞でしょ？

>>55
その年でウエイトに目覚められるなんて幸せだな。やるならホームトレで良いから本格的にやっとけ。
パワーラックとアジャストベンチ、もしくはベンチ台とスクワットスタンドと各種セイフティがあればBIG3ができるから買いなさい。
金額も5〜6万で済むし。

�@と�Bは知らね。�Cは、それでいいんじゃない。で、�Aだけど、カルシウムを摂っても
背を伸ばす効果は無いらしいよ。骨を頑丈にすることはできるけどね。

>>58 ありがとうございます

でも5、6万ってWWWWWWWWW
それに第一どこにおくんすか

PS
10ｷﾛのダンベルは2000円でした

>>59 そんなぁ〜◎

>>60
スペース取るのが嫌ならパワーラックとベンチでおk。
これならたいして場所とらない。大の字で寝れる程度のスペースがあればおk。
俺はいかにも「トレーニングしてる」って部屋にしたいからパワーラック買わずに色々買い込んだがなｗ

まぁ基礎は大事だから10kgダンベルなんて振り回してないで
BIG3ができる環境を整えたほうが良いよ。

>>56 >>57
興奮しないでくださいよ( ´_ゝ`)

だいたい、筋トレすると筋肉の方でたんぱく質消耗しちゃうからね。
その食事内容で筋トレしてると、今の時点で背が伸びなくなるかもよ。
俺の友達にも、柔道やってて筋肉はすごいのにチビな奴がいたからね。

>>62 大の字になれるスペースね〜


でもまぁ参考になりました！

マッチョでチビなやつ多いですよね
>>64

さっきの子君は自重トレがお勧めだねｗ

詳しく

自重スレみてごらん
さっきの子君より小さいのに自重だけでそこそこの体を作り上げたかわうそってコテ
がいるから
成長期も終わってない上筋肉つけすぎたくない人にはかわうそのトレは参考になるかも・・

久しぶりにこの板来たって書いてあったから
マッチョ板時代からいるウエイトトレ常連のすげえコテを想像してたら厨房かよしかもリアルの…

寝れないよ〜
>>69 見て見ますわ
>>70 いかにも
俺がさっきの子だぜ？

「マッチョになりたいならトレして食いまくれ！」
→さっきの子「でも脂肪付けたくないんですよ」
のループになりそう・・・

>>72 変に油こいもの以外なら大丈夫っスよ〜


てかマジ寝れない

太る覚悟がない奴もしくは太る事を必要以上に気にする奴はたいした体にはならない
自重オンリーのかわうそだって身長160体重65前後とその低い身長に対して考えたら中々デカイ

>>74
同意。痩せたまま筋肉だけつけるというのは非常に難しいし、逆に効率が悪い。
獺はさすが自重の神といったところか…

筋肉つける＝太るということだからな
皮下脂肪を燃焼させて
皮膚表面に筋を浮き出させることを
筋肉をつけるとはいわんのだ。
でもこれが「筋肉がついた」と勘違いをしやすい現象なのは確かだが。

起きました

彼女は？

>>1
こら大佐、専用スレふたつも立てんなよ
　

>>79
やっぱりね。シャア＝さっきの子だな。

>>78 いますよ〜^^

>>79->>80 違うって
(´・ω・｀)

たまには長老も使ってやれ

↓長老or大佐登場

シーデッドバックプレス６０ｋｇ上がったんですけど才能ありますかね？

>>84
女性の方ですか？

>>85
いえ、韓国出身男です

チョン氏ね

( ´_ゝ`)

また糞コテが糞スレたてやがったか

>>18 なんすけど今日はトレしようと思いますが
何かアドバイスありますか？


それから飯はどんぶり3杯食べました。まだまだ逝けるけどご飯がなくなりました＾

なんでその視点からなんだよ。
してほしかったらしてほしいと言えよ。
ないならそれでやれ

>>91 うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
確かにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すんませんでした！

そういうことで・・・
よろしくお願いします＾−＾

アスリートでもないのに中三から必死に筋トレより勉強して大学行ってからしろ馬鹿！

(・c_・｀)ｿｯｶｰ

>>1
クソガリ死ねば？
なんだその糞トレは

スポクラにでもいっとけ
ウエイトで語るようなレベルじゃね
とにかく死ね

ところでダンベルの小さい輪と大きい輪はどちらを内側にしたらいいとかあるんですか？

内側に大きい方をつけると落ち着くけど、たまに逆にしてみると、ちょっと
カッコイイ。

なるほど

ところで脇がかなり臭いんすけど
どしたらいいいんすかね(・_・)

寝ます( ´_ゝ`)

100ゲット

>>97
そして、左右非対称にしてみると、ちょっとピカソな気分。

>>さっきの子
見たことないコテだな。
チミはどこのスレ出身なのかね。

>>102 見たことないのも無理ないすね
10日くらい前にここに始めて来ました！





寝ます(´・ω・｀)

さっきのガキ

氏ね
ほんまウザイ

クソガキは狩るよ
お前家どこや
近いなら行くで

('A`)

最近ゲロ吐くほど飯食ってるんですが
食ったあと2、3時間は動けないんすけどどしたらいいいんすかね？

どーせ暇なんだから動かずごろごろしてれば

2-3時間かけて食事すれば良い

>>107 ('A`) してます
>>108 一応腹がふくれて苦しくなってきたらゆっくりになって米が甘くなるまで噛んでます

よく噛んで食べてるんだね
よい子だ、えらい

ありがとうございます！^^

飯終わりました。

9時から走りにいってそれからテレビを見ながら筋トレをするつもりなんですが
昨日も筋トレしたんですがパプニングが起きていつものメニューできなかったんですが
どうしたらいいですか？

あと食いまくるってのは太るけど、でかくもなるってことでOK？

>>112
いや、飯食わないと筋肉付かないし。

＞＞パプニングが起きて

知るかｗ

パプニングって在日ですか？

>>113 やっぱりそうっすよね＾＾

サプライズッす＾−＾

>>114 日本人です＾〜＾

行ってきます

ただいま


死にそう('A`)

今日は腕立てだけにして

明日は軽く走るだけにして
主にウエイトをします

おかえり

ただいまぁ〜^^

(´・ω・｀)

俺はね、アンタのネーミングセンスは秀逸だと思うよ

>>122 これは大佐につけてもらった名前です（勝手に自分でコテにしただけだけど）

誰も聞かないようだから自分でいうと



始めてここに来た俺は大佐にいろいろ聞きまくった

そしてちょっと間を開けてまた質問したら「あぁ〜さっきの子だね〜」
…
それから俺はさっきの子と名乗るようにしたんす

ほぉ、さすがは大佐だ

>>125
でも、筋肉は大佐と言うには程遠い予備役兵って感じだよなｗ

(・c_・｀)ｿｯｶｰ


ところで違うとこで聞いて 答えてもらえないから聞くけど
ダンベルで腹殴ったら腹筋つきますか？

>>127
聞く前に試せ
まずはそれからだ

('A`)
すいません！腹一杯で

>>129
今がチャンスじゃないか

>>129
いいからやれ

さっきｸﾝがんばってネ
o(^o^)o

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　＝　ス　テ　ロ　イ　ド　マ　ン


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

>>132 なんでここにゆきえが？('A`)

知り合いにゆきえさんがいるの？
はじめましてだよ(´･д･`)

(*´∇｀)>134かわちゃんもこんばんは

あぁ〜なんだぁ〜

はじめてかぁ^^
よろしくね〜☆

(*´∀｀)ﾉ は〜い、しくよろ〜
がんばってﾑｷﾑｷになってネ

ゆきえちゃんも筋トレしてるの？
o(^▽^)o

きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだこいつ等
死んだ方が良いんじゃないか？

おうちで腕立伏せとか腹筋やってるよ
(o≧∇≦)o

そっかぁ〜頑張ってね〜☆

それから何歳？^^

(；´-ω-`)聞かないで・・・もうおばさんだよ・・・

そうですよね
もう寝ます。
お休みZZzz....
( ´_ゝ`)

(=´ω｀)ノ おやすみ

お前らおばさんに優しくしてやれよ！
俺２６で３７のデブぶよぶよのせふれつくったぞ・・
もうねやりたいとか超越してるよおまえらマッチョホモの癖にきゃぱすくねぇな！

彼女いるんで…(´・ω・｀)

夏休みの宿題終わったのでｱｹﾞ

記念に貼り付け

http://p.pita.st/?m=zph1khim

【筋肉質】中学生のマッチョ【厨房】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146732996/l50#tag183
　　　　↑
きみこのスレでいいじゃん。目立ちたいのか知らないが何のスレなんだここは？
スレの主旨が分からんし日記書きたいならブログやれば？

マジで死ねよ
なんだその腕
お前女？

ウエイト板で語るようなレベルじゃねえ

↑
こーいうレスを期待して待ってんだよ、こいつは
かまって欲しいんだろ

('A`)

今日腕立て何分にも分けて100回くらいしてやって

テニス行って今帰ってきて


早速腕立てしようとしたら


左胸に亀裂が走ったような感じがしました('A`)


もちろんテニスは右利きですわ！

腕立て休んだ方がいいいんすかね？



それから暇つぶしに腹筋でもしようかと思うんですけど

何が一番いいんでしようか？

まず文章を学ぼう

すいません！厨なんで


そこをなんとか

日本人にわかるように言ってくれ。

つまり何が言いたいんだ？

>>156
プロテイン飲んでる？

('A`)
腹筋は何が一番効果あるんですか？

一番っつーか腹筋トレは部位別だから。
そのまえにまず胸、背中、肩は鍛えてる？

質問がアバウトすぎる。
どこをどう鍛えたいとか言わないとアドバイスできるわけねーだろ

>>154
日本語でおk

さっきの子スレ立てたのか。スレの流れみてないが優しく教えてくれる大人はいるかい？
まだまだ君は若いこれから伸びる伸びる心配するな。

>>160

とりあえず^^>>15
>>18 >>19 に普段の様子が書いてます。
>>158 金ないから飲んでません(・c_・｀) でも牛乳をたくさん飲んで
飯を吐くほどくらってます。

とりあえず腹筋がおろそかというか
全然鍛えてないからやろうかと

>>163 久しぶりですね^^

…(ノ_・。)っス

まぁ、腹筋がどうのこうのは言わないが、これを見てくれ。
http://p.pita.st/?uplfdmlr
ここにイモがある。このようなイモになっては身も蓋もないが飯を食わなければ始まらない。
飯を食うから始まるんだ。飯を食ってトレに励めむと、んで、どうしたい？
芋になりたいか？かっこよくなりたいか？しかしな、デカくなるには食う事が大事だ。
食わずしてトレ云々始まらない。芋を見て芋と感じる感性、、、何より養ってくれよ。

太りたいなら吐くほど食うより、マック+コカコーラ+ポテチのほうが楽（多分）。
不健康だけどな。

>>165
転載するわ、芋だ言うわ。人間として腐ってるな。
スゴいぞその人

そそそ、んでプロテイン合わせればラクチンなんだけどな。
金もないだろうから、なんやかんや食えよ。蛋白質もそれなりに摂取できるだろ。

わかりました(´・ω・｀)

とりあえず腹筋を鍛えるにはどうしたらいいんスかね？

>>167
芋を見て芋と言う。素直で正直なだけだ。当たり前の事でいちいち凄いと思うかい。愉快な豚さんだｗ

>>165は普通にすごいと思うんだが。
でかいな背中がｗ

無理して食っちゃ腹筋に逆効果だろｗ
低カロリー+有酸素+腹筋（普通のクランチ）
これが理想

今のは>>165 に向けてです

>>166 太るんじゃなく たくましくなる予定ですわ^^
>>167 まあまあ抑えて抑えて

>>169
そだな、腹筋する2000円くらいのチョロこい台買うか、そこまで腹筋したいなら。
ヤフオクなら2000円くらいであるだろ。モノはいいか知らんが君でも買えるかな。

＞イモ。
イモが横向きだったので普通に立てて見てやった。
やっぱイモだった。肩幅もいうほど広くなかった。
イモ計測なんだろうなｗ　まあいいよ芋の話など為にならん。

>>170
バックプレスしかやらんおっさんが何を言うか。知らざるは罪だぞ

吐くほど食ってるだけじゃたくましくなれない。
腕立て高回数なんてあんま意味無いぞｗワイドプッシュアップにかえてみ？
もうちょ太らないときんにくつかねぇってこった。
たくましくなりたいならまず太れば？

>>171 コテ大集合ですねWwWWWWW
>>172 それじゃあ大きくならないんでは？まだ15ですよ？

>>175
ネットの情報を拾ってきて教科書としてさっきの子に見せてやった。
俺は何より感性を大事にして貰いたい。ところで何かようかい？

サッキの子は腹われたほうがいいの？
それだったら食いすぎは良くない。
１５の時はヤセマッチョのほうが受けるよ？

>>178
感性？物を教えるには、本人がそれなりに実績がないと信用性がないんだが？お前はバックプレスだけだろ？大した事もない重量の

ヤフーオークションのやり方わからないっス('A`)
ところで食いまくる＝でかくなるけど脂肪も増えるなのか

食いまくる＝ただデブになる


Which？

長老はバックプレスだけについて否定しないのかｗ

>>180
たいした事ないね。君は体重の9割程度あげるのかな？
俺は自分の体重より挙がっちゃうんだけどね。
俺はさっきの子に芋を見せて「芋」と感じられるかい？とレスしただけ。
なにをイチイチ絡みにくるのやら。

>>182
そこはしないほうが面白いかな？ｗ
さてと、色々みて回ってきていいかな。

>>183
体重の何割？何言ってんだ？それが何の問題なんだ

>>長老 ◆5U57FxqaOg
ここって笑えるからromってたんだが笑えなくなったな。
おまえさんがイモって呼ぶチェリー君のどこらへんがイモなんだい？
人それぞれ目指すところは違うと思うが、おまえさんは何を目指してるんだ。
まあ、言葉じゃなんだからうｐしてみてくれ。

>>179 バカ食いしてたくさん動けば
まぁまぁになるんでは？

どうなんでしょうそこんとこ

ウエイトトレしないとでかくはならない。なっても筋肉が脂肪でかくれる。
自重トレじゃデブるだけで筋肉もあんまつかない。

厳しいようだけどたくさん動いているようには見えない。
軽く太る方法教えるか？

>>185
知らないよ。君がバックプレスの話を持ち出したんだろ。
はいはい、君が凄い、俺は凄くない。ね。

さっきの子専用スレなんだろ、だったら考えようぜ。
俺はイチイチ己の私事スレで云々言わないんだからね。

>>190
私事書きまくった奴が何言ってんだ？

てかそんな筋肉つけたいならジム通えば？
太る方法（たぶん）カロリーを１０とすると１０のうち６，７割を走って減らす。
んで残りを体に残す。これで軽くふとれるとか聞いたような気がするようなｗ
まぁそんだけ

>>186
イチイチ君が感性に欠けるからって、人にモノを尋ねるなら言い方あるでしょうに。
じゃ答えますよ。はぁ・・もう・・・えとね、頭と顔、んで、体つき。
芋っぽい。んだけ。モヤシよりマシだけど、キモイもんな。キモイっていやだろ。
ボコボコ泥だらけの芋みたいはイヤ。逞しく大きいのは大賛成だが、芋はやだ。

追加、カロリーってのはくったカロリーね。

醜い肥満体だけ、美形紳士に嫉妬を露にして必死レス。

これだけ解かった。多少釣れるかと思ったが解かりやすいなぁ。ｗ

＞長老
理屈はどうでも良い。
自分は画像を一切出さず、他コテの画像を無転して叩くとは何事か？

>>196
ネットの情報に意見する。褒めるも叩くも自由。
しか俺は「芋：だと褒めた。主食になる有難い食い物ですぞ。

君の問題は「叩く」と決め付けている。それに問題あり。

俺は芋を褒めたつもりだが。
叩いたかい？決め付けないでよ。
それにね、己の画像上げるも上げないも個人の自由。
晒したい奴は晒せばいい、嫌なら無理に晒さなくていい。
何よりもし、晒して欲しいなら、「お願い」しなきゃね。
それがマナー＆常識。

>>197
自分で言ってて恥ずかしい&馬鹿だと気付け糞ﾓﾔｼｗ

>>188 マジ毛？

>>189
部活引退して現役の時より明らかに動いてないけど

２日に1回約10ｷﾛくらい片足0.75ｷﾛのおもりつけて走ってます
あと週一でテニス通ってます('A`)

言い忘れてたけど
( ´_ゝ`)

ふいぃ…このさい言うと


実は、普段飯あんま食わずに菓子とかばかり食べる変食してたんです(´・ω・｀)

でも、飯を食うようになって菓子を全然食わなくなったとです

..>>192 厨房でジムはちっと


受験もあるし

それから筋肉つけて終わりにしたくないんで…すいません

芋を見て、素直に芋とレス。
罪は問えないなｗ

>>197
いや、俺が悪かった。君が真性だとは知らなかった。(^^;
そうとわかったら笑えるな。(´^c_,^` )

>>197
193:長老◆5U57FxqaOg :2006/08/28(月) 22:02:32 ID:FkxjsoF6 >>186
イチイチ君が感性に欠けるからって、人にモノを尋ねるなら言い方あるでしょうに。
じゃ答えますよ。はぁ・・もう・・・えとね、頭と顔、んで、体つき。
芋っぽい。んだけ。モヤシよりマシだけど、キモイもんな。キモイっていやだろ。
ボコボコ泥だらけの芋みたいはイヤ。逞しく大きいのは大賛成だが、芋はやだ。

↑↑↑
５分後に言うこと変えるな

>>202
ありがとう。感性って大事だよね。笑いも、美も、全て。
トレーニングも感性だと思っていますんで当方。

>>203
芋じゃないなら別だよ？芋を見たら芋っていうよ。そんなの当たり前ジャン。
悪気もないしさっきの子と話してるだけじゃん。

全てのレスの向こうに想いがあるものさ。

＞さっき
ウエイトが不可欠かはわからね。
ちなみに１０ｋｍとか距離より時間で考えたほうがいい。
まぁガンバれや

まぁ痩せてるなら時間気にする必要ない。
時間を気にするってのは脂肪を減らしたい人の場合やから。

>>205 頑張ります
(｀・ω・´)

>>206 実は知ってます('A`)

とりあえず脚力アップを目指してます('A`)

長老の知恵遅れは親の譲りかい？
晒せない体も親のｷﾓい体が遺伝したからか？
ﾌﾟﾋﾟ

>>207
まぁとりあえず、IDの数だけ腹筋スレ逝ってこい

>>198
＞何よりもし、晒して欲しいなら、「お願い」しなきゃね。
それがマナー＆常識。

俺はあんたが他人に『さーさーうｐしやがれ』　と言っているのは見たことがあるが、“お願い”しているのは　皆目みた事がないねｗ

>>204
論点をずらして、のらりくらり逃げてろ。

一応閉めとしてレスするが
こんなもん、みて、これおい、えーおい、イモと感じないほうが問題あるぞ。
人の心を持ってるなら誰が見たってイモだろう。
頼むでマジで。http://p.pita.st/?uplfdmlr
ちなみに俺は芋が転がってるように見える。

一枚の絵を見ても色々な感想を述べるよね、心理テストでもあったかな、そういうの。
俺は「芋が転がってる」と感じる。

みんなは丘に綺麗な花が咲いてるように見えるのかな？それも素敵な感性だよね☆

このチェリーってのは一体だれなんだｗ

>>210 本当にやってる人何人いるんでしょうね( ´_ゝ`)

指立て伏せしたら背中の筋肉がめり込んで気持ち悪いんですが☆僕だけでしょうか？

>>213
うｐスレでうｐしてた人

>>214
おまえ、この板舐めんなよ？みんなちゃんとやってるからｗ
>>215
肩甲骨を意識してやるのは当然だろうな。

>>214
過去に二度挑戦したことがある。
数字出なかった。

>>215
指が効率的に鍛えられるわけでもなく骨折の危険性が高い。
かっこいいものでもないし、やめておいたほうがいい、ケガするぞ。
あんなもん知らんあいだにできるようになってるよ。

長老って椰子、ヤウﾞァクなれば幼児以下のＤＱＮセリフで逃げおおせようとするあたりカメムシと全く一緒だな・・・ｗｗｗ

それから腹筋はおもりつけて数回やるかつけずやるのはどちら？

>>213
マジでしらんの？
うｐスレも見ようね。

ちなみに今回は以前と比べて格段に絞れてる。
次回のうｐが楽しみな一人ですよ。

まぁ数字が少なきゃよゆうだと思ふ。

>>219 もうやめましょうや('A`)

>>217 >>218 >>222
本当かなぁ(´・ω・｀)

ところで>>217 >>218 指立て伏せについて詳しく教えてください

>>220
奇妙な事色々考えなくていいよ。
まずはジャッキーチェンの体になって超えた時に考えようよ。あれくらいなら
ペッペっとトレしてりゃいくから。それとももう超えてるのかい？

うｐスレどこよ？

>>223
もうちょい力付いたら知らん間にできるようになってるから。
しようとしてするもんかな。かっこいいと思うからするの？鍛えたいの？
デカくなりたいの？

指立て伏せ？指を立てるんでないかい？小指だけでするようなモノなら俺は知らないよｗ

>>223
今の筋力じゃ怪我するから手首鍛えな。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153400744/l50

>>225
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153400744/l50
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153038467/l50

おｋ？

>>225
うｐスレ知らんのか？ｗ
スレタイ検索でうｐで検索汁

人様の手間を思えば俺は「Ｈ抜き」はできない。サーバーに負担をかけようと思う。
これも感性。

>>225 肉体美うpってとこです^^
>>223 やっぱり拳立て伏せがいいですか？

腹筋何回やればいいですか？今30回やりました( ´_ゝ`)

>>232
「腕立て伏せできるの？」
と聞かれたときに「こう見えてもできるよ？」とスッスッス♪と数回やれればいい。
「指だけでもできるかな？」とかいいながら、スススス〜っと数回できればいい。

普通にできるなら拘る様なもんでもないわな。暇なら飛んで手でも叩いて買い物炒ってこいよｗ

晩飯の時間がきた。ノシ

累計100回やりました('A`)

ハァハァ

違うならすいませんですが
長老は高校生ですか？

>>188
そんなことはない！
自重だって極めればそこそこにはなるんだ！

今150回やりました

(Θ_Θ)


あと何回やればいいですかね？

>>238
何回やればいいとかここで聞いてどうすんの？
人によって何回やればいいなんて変わるし、トレの最中にカキコする意味が分からん。
メニュー決めてからやらないの？

>>238
何でそんなに回数こなせるんだ？
温いフォームでやってるんじゃないだろうな？

ああ、腹筋か・・・腕立てと間違えた、スマソm(_ _)m

今200逝きました
これなら1000とか余裕ですな（１日で）

>>240 自重トレはフォームが命ですからちゃんとしてますよ

>>241 お疲れのようですね

ところで指立て伏せって指の指紋とるとこをつけてやるんですよね？

今日腕立てやりすぎて左脇の後ろの筋肉に痛みが走るんですが
しばらくできませんか？

>>236
長老なのに高校生はないだろ。お爺さんのようなオッサンだ。
>>242
そういう自慢はいけないぞ！
そういう時は「僕は力が弱いのでたった1000回ぽっちしかできません…orz
というように謙虚な姿勢でレスしましょう。嫉妬されるぞそんなレスしてるとｗ

気をつけます(´・ω・｀)


>>243 >>244も
教えてください

相変わらず長老は日本語が下手過ぎるな

質問�B http://www.fightingroad.co.jp/m/ez/index.html

このサイトはいいんでしようか？
ジャンプの後ろに載ってるんですが

ダンベル30ｷﾛ9000円ハードベンチ9980円バーベルセット70ｷﾛ19980円
プレーﾄ15ｷﾛ4800円
魔裟斗 ベロアキャップ6930円 etc.


ここで買った人います？

>>246
そこまで腕立て伏せやったことないなー。
痛い時は休みな。指立て伏せは指の関節の柔らかさも影響でかそうだ。
拳が浮いてるならいいと思うよ。怪我だけするなよな。

わかりました
その間腹筋に専念します( ´_ゝ`)

たくさんやったけど一番は【damageの蓄積】がいけなかったのかも知れません

(´・д・)わっ
伸びてるね！

嫉妬から名無しで他コテを叩くのは、この糞じじいの常套手段な訳だが

>>251
お前の乳首か？

>253 ちょWWWWWWWWW(^_^;)

ちーちくだよ(*ﾉωﾉ)

ところで２人とも独身ですか('A`) ？

もしそうならお二人で結婚してはどうでしょう？('A`)

乳首が伸びても俺は驚かない。あなどられてなるものか。
みくびられてなるものか。めげやしない。
乳首が七色に輝くか、ポーンと山に刺さるか、でもしない限りのけぞりはしない。
もういい加減乳首の話はやめてくれ。ゆきねぇーよ。

>>248 高いですよ20キロのダンベルセットは3999円で売ってます！まぁ魔殺盗のでぃーぶぃでぇーはつきませんが

マジっスか？
代引きもしくはコンビニ振り込みなら

どこか教えてください('A`)

デパートのなかとかにあるスポーツショップに売ってますよ！通販は送料とられるのでしないのでわかりません

まぁ売ってるが、




持って帰るのだるくないですか？
あと視線とか

そいつらとまた会うのか？
何度もそうやって運ぶのか？

そうですか？カートで車までもってってつむだけなんでそこまで苦ではないすけど

確かにまあ僕は自転車なんすけど


頑張ります








コーラ飲みすぎてだるいから



ちょっと自慰して寝ます

さっきの子15才だろ？車なんて発想ないだろ。
持ち手の部分の太さはどうかな、変に細いならモノが悪いと判断したくなるので
通常のシャフトサイズの一般的なモノを買うほうがいいと思うよ。
10�s〜15�sで十分。扱い次第で怪物のような体になる。

>>264
分かってるだろうが、腹筋しながらオナれよ！
トレーニング！トレーニング！ｗｗ

しゃふとはふつうぐらいですよ！自転車はきついですね(>_<)二つ買ったら40ですから・・・じぶんが中坊のときは親にのせてもらってましたよ！

筋肉のためには大腿の付け根軽く外側をアイシングしてから
急いで自慰ストローク。腹筋も忘れずに。

シャフトの太さが普通ならそれで問題ない、あんなもんなんでもいい。
唯の鉄の棒っきれと鉄の円盤だ。じゃ、自転車のカゴに入れてフラフラみくびられないように帰ってくるか
トレの一環として手で持ち帰るか、だな。

いつも手にするもの、自分が気に入ったものを普通に通販で買いましょうｗ

ふぃぃ… ( ´_ゝ`)

タクシーでいいだろﾓｳ

>>267 車ないす( ´_ゝ`)


いっぺんに２つも買ったんすか？('A`)


>>265




中�Aの時始めて10ｷﾛのダンベルを通販で買ったとき

試してみたら重くて持ち上げられないの
その瞬間

人生ｵﾜﾀ
＼(^_^)／ ってマジ思いましたよ
そして一時期 自殺も考えました
だけど家族の支えもあり今では立ち直っています
そして、外して5ｷﾛくらいから始めて
今では余裕で10ｷﾛで母さんの肩を叩いて上げれるくらいになりました。それと同時に新たな世界への旅立ちを感じました！そこで、今度の土曜日！20ｷﾛのダンベルの購入を決意しました。本当にありがとうございました。

>>272
そうかなにはともあれ良かった。
20�sか。俺の計算ではマイクタイソン程度の体になる計算の重量だ。
さすがさっきの子。こちらこそ有難う御座いました。

>>271 タクシーなら通販の方がいいっスよ〜☆


ちなみに今のダンベルは手が臭くなるからビニールテープ巻いてます

あと今日は予定を変更し一時半に寝ます

>>273 30ｷﾛならどうなりますかね？

ちんちんモゲル。普通の人なら。

そりゃ大変だわ！

('A`)

>>272 片方じゃバランス悪いんで二つ買いましたよ！
15で20キロ扱えれるようになれば相当力はつきますよ

最近出没する低脳荒らし君の特徴

・うｐスレで他人に評価がつくと嫉妬心から名無しで荒らしたり他スレに無転し叩いたりする
(そのくせ自分はうｐしない・出来ない)
・IDをコロコロ変える（１日１０回〜１５回はあたりまえ）
・「トレ歴１ヶ月でシーデッドバックプレス５０〜７０ｋｇ上げたんですけど
　これはすごいことですか」と釣り（重量がいつも違う）
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する
・論破されるといつも基地外行動に走る
・言い争いになった時は相手にID付で画像うｐしろと迫り、
　自分はうｐしない（相手がうｐらないと何故か勝利宣言）
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ発言するが、実は自慢している
・「シーデッド〜」「サイドレイズ」を好んで使う
・「さぁ〜答えやがれ」、「さーさーうｐしやがれ」など「さぁ」を多様する
・矛盾が多く、日本語がおかしい（韓国人の可能性あり）
・活動時間は日中が多いがたまに夜中も出没（夏休み厨房かニートと思われる）
・主にさっきの子スレ、(`･(ｪ)･)くまスレ、質問スレに出没
・シャア大佐とは直接電話で話す程のキモい関係
・唯一ウエイクフイルド少佐のことは認めている（が、嫉妬心から名無しで叩く）

同一人物→　長老 ◆5U57FxqaOg、v('▽^*)/bqF6DfWBks、モヤシmNUjLV/Xao

はっきり言って大佐よりキモイ人物
一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である

以後見掛けたら全力で叩くかスルーお願いします

なるほど確かにそうですよね^^



高校生でジム行ってる人とかいますか？

俺の家から自動車5分のとこにジム二ヶ所あるんですが
（一つは体育館）

名残惜しいですが約束の時間なので寝ます
お休みなさいZZzz....

自分は中坊からちょくちょく行ってましたよ、高校のときはめんどくさくなって行ってませんでしたけど・・・市民体育館が安いのでお薦めです。寝るのもトレです！おやすみなさい

今ではさぞかしむきむきなことでしょうW

僕もできたら高校生から行こうと思います

ちょWWW寝れない

他のスレ見ていても思うがやはりコンプレックスが強い奴が集うだけあって
皆が皆、嫉妬心強いな。つくづく思う。俺のようにもともと力が強くて
どちらかと言えば才能溢れるような人材なら寛大に2ｃｈを楽しめるだろうが
そこが悲しいかなこの板の現実だよな。ブサイクな奴がどれだけ嫉妬してもブサイクに違いないのになｗ
必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけなのにな。
なんて事を思うとトレに励みたくなるｗ

>>275
30�sになればボブサップが見えてくるだろう。

見えやせんがな、そんなもん。ベントローだったら普通や。

＞必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけ

＞必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけ

＞必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけ

＞必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけ

＞必死になって汚いレスすればするほど醜さが露になるだけ




おまえがな。脳内ｗｗ

日頃扱う重量と本気一発かます重量と同じにするなよ。
それにな、ベントローなんて俺にやらせれば凄いだろうな。
だからしない。解かるかなこの感性。
なんてかな、う〜ん、あれだ、重量を扱えない種目だからこそ扱えるようになると。
その腕を持つか持たないかが腕の魅力だと思う。
己の体重増やして扱える重量が増すなんて当たり前で誰でもできる。
つーか自動的にそうなるよな。そこに意味はどれだけあるだろう。
ま、俺は興味ない。

いや、日頃扱っとんやけど、ベントローの30kg、両手合計60kg。しかも、
ついさっき。

まーな、脳内に見えるほどモヤシ君なのかな？
内のテレビが20インチなんです！って言っても200インチにくらいに聞えるのだろうか。
それも何より悲しい。どれだけモヤシなんだよｗｗｗ　執着モヤシｗｗｗ

執着モヤシはお前だろｗ
何を置いても口先だけでは勝たなきゃ気が済まないタイプな

女？
女だったら虐めて悪かったな。

婆ちゃん早く寝ろよｗｗじゃあなー♪

>>292
女でも男でもええ。
君がしっかりしてくれ。マジで。

あ、一応言うとくけど、俺、体重62kgだから。

>>294
誰にどうせえいうねんｗ
本気で意味がわからんｗ

>己の体重増やして扱える重量が増すなんて当たり前で誰でもできる。
いや、よほどのデブやと思われてるかと思うてな。

>>296
あー気にしないでくれ。俺はあまり個人にレスしない。
ロムしてる人向けで広い目で見渡すレスが多いと思うから。

＞ID:o05zMTvc
こういう嫉妬モヤシは少数なのだろうか。そうあって欲しい。
ﾉｼ

ああ、279ね。シーデッドバックプレス５０〜７０ｋｇか。
なんだ、片手30kg以上クリアしてるじゃん。
どう？ボブサップは見えてる？

>>299
ダンベルは基本的に15�sの俺はサップなんてまだまだ見えない。
誰よりモヤシでヘタレ。シーデットバックプレスは70しか挙がらないって。
ダンベルは15�sだからタイソンにも遠いな。長老計算だと30扱えればサップが見えると断言できる。

それ、アームカールとバックプレス以外やってる？

基本的にサイドレイズの重量に合わせる俺は心底モヤシなんだろうな。
本気で思うよ、たった15�sでしかカッコよくサイドレイズできないしな。
他のミンナなら25〜30�sでサイドレイズするんだろうけど。
サップは遠いな。。。。orz

>>301
ショルダープレス、フレンチプレス、バックプレス、ダンベルカール、バーベルカール
サイドレイズ、が主かな。

冗談はさておいても10�sでサイドレイズ、アームカール、ショルダープレスかな、
丁寧にやれば結構いけると思うぞ。上腕囲くらいいくよ。扱い方だね。
それと一発MAXかます重量は別だぞ。それはそれ。うーん10�sでも頑張れば
潜在能力は挙げられるってことかな。

上腕囲40くらいな。ｗ抜けたすまんｗ

悪い。40cmいってないけど、もう10kgじゃ足りん。
しかし、限定的なトレだな。まあ、頑張ってサップの腕を獲得してくれ。
恐ろしく動きにくくなりそうだが・・・

バックプレスもバーベルカールも60�sでやってて、どっちも60�sならできるが
70�sになるとバーベルカールできないんだよね俺。
なさけないよな…マジで…orz
情けないけどさ、今も60でヘコヘコやってるよ。
15�sのダンベルとな。恥さらしみたいな数字並べたくないがしゃーねーな
もやしなんだから隠してもどうしょーもないしな。
笑とけｗ　腕もほっそいぞ、40ちょいだｗ情けないｗ

>>306
サップの腕は冗談だよｗ
まーまー極端な例え。俺が伝えたいのは重量に拘るな。
10�sのダンベルでも扱い方でそれなりの上腕囲になれまっせってこと。
あくまでも初心者目線でレスしてます。

>>306
足りる。40cmに満たない腕なんだよな？だとしたら10�sで事足りる。
扱い方次第。腕を甚振れ。いける保障する。
因みに俺は見た目よりは力があるほうだと思うぞ。

要するにもっと言えばお前等なら423にも43にも届く可能性があるって事だ。
小刻みに動かせたり、超スローで腕を甚振ったり、なんとでもできる。

かませるときはバーベルでパーン腕にかましとけばおｋ。それが効いてるんじゃないの？
と言われればそれまでだが気のもんだｗ

腹減った

ﾉｼ

バーベルカール60kgかあ、すごいな。
でも、そのバランスは逆にいらないなあ・・・

マジレスしておきます。
俺はマニュアル的なトレはしてない。もちろん基本的なメカニズムは抑えている。
それから外れれば筋力アップも筋肥大もないだろう、それは当然。
じゃ、どうやって己の感性を活かせてトレしましょうって事だ。
稼動範囲を大きく？扱う重量こそが筋力アップにも筋肥大にも繋がる、そらそうだろ。
だがしかし、もっと重要な事があると感じてる。鍛える事だ。日々のトレのマンネリ化は許されない。
鍛える事が成長に繋がる筈。だったら何をどうしていこうか。
MAXを体で感じさせること。1レップスのトレは絶対必要であるという事。
それと腕を鍛える事。一番効くところで効かせる事。踊りでも舞でもない、
鍛えるんだから鍛えればいい。見せものじゃない。解かるかな？
それが成長への近道だと感じてる。実際に俺は成長が早いと思う。
もちろん才能はあるだろう。しかし何事も感性。
まあ所詮趣味ちゃー趣味、好きな時に好きなだけすればいいさ、トレみたいなもん。
俺は気まぐれトレーニー。でもツボは抑えれてるかな。
人は生きてる。環境が向かってくれば順応せざるを得ない。
扱う重量でも、正しいフォームでもなんでもないんだな。
これだけの筋肉が必要だと脳に感じさせ、体で覚えさせるんだよな。
体は作られるもの。作らせるんだよねその体を。
できるのん？できないのん？もうしらんｗ
腹減ったｗ

>>311
痛い長文晒しあげしておきますね

スレの約９割近くが自演で出来てる基地外なスレはここですか？

＞さっきの子
手首見たけど本当にあれで５０以上あんの？

起きました
オハヨー(^-^)/

>>314 余裕でないです

あぁ〜握力のことです( ´_ゝ`)

そりゃ知ってる。
俺がいってんのは５０以上で其の手首はって話

長老いつまで起きてんスか('A`)

高齢なんだから気をつけないと('A`)

＞さっき
お前ダンベル買ったらたくみのサイト言って来いｗ
そっからだ。

>>317 はい('A`)
主にハンドグリップで握力つけたから
手首は細いっス('A`)

いや、ハンドグリップやってもけっこう太くなるべｗ

手首は筋トレじゃ太くなんねーよｗ

>>319 一応使い方は熟知してるし
多分そのサイトはダンベルする前から知ってます(´・ω・｀)
>>321 中2の時握力が30ちょっとで今中�Bで50だったから手首細いままなのかも

さっきはまず初めにどう筋トレすればいいかとかわかってないようだから
腹筋がどうだとか指立てとかｗ
間違った筋トレして怪我するとその低い身長がのびにくくなるかも知れん
俺的にたくみ事態は信用できないけどメニューは初心者には言いと思うw

普段は>>18 のトレって感じなんですがダメですか？

だめだろｗ
背筋はどうきたえてんの？

だ、ダンベル持って背筋を意識して持ち上げるやつです

ベンチは使ってません('A`)

広背筋25×2
これの意味が分からんｗ

なんかのサイトのダンベルで後背筋鍛えるやり方をベンチ使わずやってんスけどイマイチ効きません

懸垂してないのか？

場所がないんだなぁW

そんなでかい鉄棒なかなかないですよ

小さくても出来るだろう。ブランコでも出来るだろう

自重中心なのに懸垂してないのか…
場所探してやった方がいいな

>>333 >>334
詳しく教えてください

>>335
いや、近くの懸垂できる場所探して懸垂しろって言ってるだけだが
ブランコとか

今体重計ったら

57ｷﾛだったのが59.9に！


飯食うだけでまさかここまでとは('A`) 

なにコイツｗ

.>>336 ブランコでどうやって懸垂するんだぜ？('A`)

>>339
逝ってみればわかる。
それとお前、体の画像うｐしろ

>>338 一週間でたぜ？

滑り台でもできる。とりあえず公園いけば？

＞さっき
ワンハンドロウって言えよｗ
胸鍛えて無いじゃんｗベンチ、デットリフト、スクワットこれやればお前でもマッチョなれるかもｗ
先に体の幹（背、胸、腿）きたえないと腕とか鍛えてもだめｗ

腕立て→ディップス
あと懸垂。スクワットするしかないな。

ちょっと聞いてくださいよWWWWWWWWWWWW今TSUTAYAに行ったついでに家の前の公園見てきたんすよ
そしたらブランコあったけどどうやるのかわからなかったっスわWW
それから変な物体あったから見たら…





懸垂する用の道具（説明難しい）がおいてありましたWWWWWW灯台下暗しっスなWWWWこれからは毎日やりまーす

よかったな。じゃあ画像うｐだな。

もしかしてそれって銀色で英語のＵを逆にしたような形？

よこからみてFみたいです^^

最初のうちはたくさんやるよりこつこつ懸垂だけやっててもたぶん多少筋肉つくと思うよ

ショボいって言われるのが嫌なのはわかるがトレ前とトレ後の体をうPしなきゃ成長がわからんだろが

そうだな胸と腹は成長がよく分かるからなｗ

頑張ります！

>>352
うん。頑張れよ。
厨房だし成長が楽しみだから応援してやるが、成長を見届けるためにはうｐが必要なんだ。
だからうｐ汁！！

ウホッ

＞さっきの子
ハンドグリップとか小さい種目じゃなしに軽くていいから
ベンチプレスやバックプレスみたいな種目できないか。
サイドレイズでもいい。
今なら骨格も成長するだろうから、小さい運動より
体作りしたほうがいいよ。筋肉は長老の年でも増やせるし
コテサキを鍛える考えは良くないと思う。
なにより好きな種目で楽しめればいいが後々考えると
今は人を上回る骨格作りがいいと思う。

でも中３にしちゃ身長低いな。
成長すんのかね。

>>356 (・c_・｀)ｿｯｶｰ

>>355 高校生になったらジムに行ってみようかと思います！

牛乳のんでんのに伸びません！
一番の原因は寝不足だとわかってます

いや、一番の原因は遺伝だよ。
牛乳じゃ背のびないの常識だろｗ
雪印乳業の人もいってたべ？ｗ
ちなみにカルシウムじゃなぜのびないかは自分で調べろよ人に聞きすぎ

>>357
まだまだ伸びるし身長の止まりが早くとも横には伸びる。
今から肩を使う運動してれば肩幅が55cm以上は確定だろう。
肩から鍛える事をすれば握力は自然に強くなる。
俺も15の時に比べればそれだけ伸びただろうか…
全体的にさほど伸びてないな。腕相撲も誰に負ける訳でもなくそれで不満なかったし。
どこまで目指すかで変わるがやる気さえあれば筋肉なんて３年もあればそれなりのもんになると思う。
骨格は20歳までに決定されるものだろうから、オッサン親身にそこは思うぞ。

たんぱく質摂取しまくればもう少し伸びると思う

＞長老肩幅を増やすのと身長を高くするのはまったく違うと思うけどｗ
＞さっき
まぁ中３でその身長でも高１くらいまではダサくないと思うけどね、筋肉つけて腕相撲で負けなくなると自身になるかもね。
大人になると大抵のひとが１７０前半だからマッチョでもチビだと・・・・
けど最終的に身長高くてヤセマッチョがもてるよ
チビでマッチョはちょっと・・・・
まぁマッチョにはなれると思うｗ

>>358 出しまくってます( ´_ゝ`)

>>358 知ってます(´・ω・｀)
カルシウムは骨を強くして骨を伸ばすにはタンパク質です。


ちなみにくそじじいは163でくそばばあは149センチです

遺伝なら

人生ｵﾜﾀ
＼(^_^)／

>>362
いや、ばあちゃんじいちゃんの身長じゃ割り出せねぇよ(笑)
両親の身長は？

いや、くそばばあってお袋のことっス
('A`)

出しまくってる？って何を
>>363
いや、父母のこといってんだろｗ

>>361
身長も骨格も遺伝でほぼ決定されるんだが今やれること
やっておいたほうがいいこと、それを思うと筋肉はいつもで付けられるから
身長が伸びないにしても肩幅や手首くらいは環境に応じて成長するよってこと。
今ならまだ可能だからね。

もてるもてないは容姿と心。
顔と雰囲気かな、清潔感も必要だし、話した時の魅力も必要。
抱かれたいと思わせる事だ大事なんだが、豊かな表情と清潔感かな。
かっこよさは、こうと決められるものではない、どう見せられるかなんだよね。
俺の場合は痩せマッチョでも、マッチョでも、そこは問題ない、どっちでも魅力的なのかな＾＾
ぶっちゃけると筋肉量でも身長でもないガクトでもハイドでもジャニーズでもサップでもなんでもいい。
よく見せられる器があるかどうかだな。つまりハートだよね。とはいってもブサイクじゃ
抱かれたいと思って貰えないのかな。

>>364
中三になってまでお袋のことをくそばばあとか言ってんのか？
親がいなきゃトレどころじゃないんだぞ？
まぁ頑張って親孝行しろよ＾＾

>>365 た タンパク質を
>>367 ^^

>>368
こきすぎるとはげるって説があるけど定かではない

>>368
もてるもてないと決定付けるものをしいて言うなら目だね。
これが絶対いる。魅力的な瞳。君にそれはあるかな。
人類最強の武器かもしれないな。これなくして今の俺はないと思う。
これはハートでカバーできない気がするがハートからどれだけ
魅力的な瞳を映し出せるかとも言えるかな。
無意味に筋トレしてる馬鹿と解かってる奴の差も大きいよな。
イモはだめってことだｗｗｗ

>>369 うーむ。最近セックスしてなくてベーションばっかりだからなぁ

>>370 マジ毛っすか？おれ目はマジ神っすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐしましょうか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まじ女みたいな目っていわれっからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

よりよいセックスライフを☆

>>372
うｐいいけど、プライバシーもあるから、そこんとこは大事にしろよ。
目は一番人物特定されやすいから。文字で伝えてくれるだけでいいぞ。

>>374 じゃあやめときます＾＝＾

女性的な魅力も絶対必要。瞳はその魅力を決定付ける部位であることは間違いないかな。
清潔感モロモロで男の色気をどれだけだして「抱かれたい」と思わせるかだろう。
そうなればキスもセックスも嫌がる奴なんていないし喜ばれて喜ばれてもてまくる。
笑けるほどだが漲る自信って面白いよなｗ　笑いのセンスもあったほうがいいな。

そんなことより昨日腕立てやって左肩のあたりが逝ったってかいたんすけど
今やったらできたんすけどどうっすか？ｗ

>>377
もう完治したのか。良かったな。
何より飯食って土台作ったほうがいいぞある程度は。

そうっすねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ところでいまからちっと塾逝ってくるからまたあとであいましょうや
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ではノシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

意味もなくｗ増やすな氏ね

(・c_・｀)ｿｯｶｰ

>>311
んー・・・、意味が分からないぞ、長老さん。

まぁまぁ

意味が解からないのは仕方ないよ。
ある程度の知識を想定しての事だしニュアンスでしかない。
具体的に問いかけられれば答えることが出来てもそういう言い方されてもなぁ…。
意味ね…解からないなら解かる必要ないと思うよ。解かることだけ吸収してやれることをやるだけさ。

>>384
1レップ挙げって馬鹿でしかないな。しかもバックプレス

>>385
わざわざブヒブヒとこれはこれはｗ
それで良かった。俺と君とはまるで違う。
そう思って貰えて本当に光栄に思う。有難う神様。

いや、矛盾してるとこかなあ。
セオリー無視するべし、と言ってるようでいて、セオリー通りみたいだし、
見た目どうでもいいといいながら、腕鍛えろと言うし。

>>387
全て真実だ。曲げて捉えられてあーだこーだ言われてもね。
ひとつの意見に過ぎない。それほどまで興味深いレスかい？
だったら素直に俺から吸収したほうがいいかも、伸びたいならな。
すっと察するものがない奴は才能がないんだろう、会話したくもなくなる。

別段、曲げて捉えたつもりは無いよ。

もてるもてないで筋トレは関係ないと言うこと、他に大きいものがある。
トレ方法だが、本当の意味で限界に追い込むために1レップスのトレは必要不可欠であると。
それと遅い動作、速い動作、やたらと織り交ぜて、一般的なフォームを繰り返すのではなく
効く部分で楽しむように追い込む。例えばフレンチプレスだが「こんなフォームで挙げられるかよ！
力入らねぇーよ！」なんてフォームで一番辛い部分を繰り返し行い腕を追い込む。
回数なんてど〜でもいいんだね。方や一方で日々限界を感じさせるいレップス。
いいよこの方法。

具体的にいうとだな、フレンチプレスだがダンベル持って、
一番辛いポジションでガサガサガサッ！っと連打してみろよｗｗｗｗｗ
超スローリーで挙げてみろよ、んでさ、大会で優勝できるほどの勢いで
超高速でフレンチプレスのお祭りをしてみろよ。そんなこんなのフレンチプレス。

今日はフレンチプレス講座でした。終わります。ご清聴有難う御座いました。

ああ、なんとなく分かった。でも、普通やん、それ。

>>392
いうなよそれ潰しかお前。
噛み砕くと真面目なトレーニー…。
ニュアンスと感性を大事にしたいから。
あれだ、同じ事するにしても心構えと考え方って大事だろ？
それを壮大なスケールを描いてレスしてるのさ。

よくいうだろ回数決めて回数だけこなしていけみたいなね。
それとはまるで違うって事。流れ作業をマンネリ化させて行うのもいいかも知れんが
伸びるトレではないわな。

やっぱ普通だなあ・・。
回数なんて、決めるものじゃなくて決まるものじゃん。

だったらいいね。

長老さん、自慢のバックプレスも、あなたが芋扱いしている人間の半分ちょっと程度ですね。

>>396
そうだよな体重70ｷﾛで７０キロしかシーデットバックプレスできないもんな俺・・・orz
モヤシだよな〜TT　モヤシを苛めるな。俺は駄目だ。弱い。

もし俺も力持ちなら150とか200とかフレンチプレスできるのかな？
力が弱いから鍛えないと強くなれない鍛えても鍛えても２ヶ月も鍛えてるのに
腕も４０ｃｍしかないし、折れそうに細い。情けなぃ…

デッドリフトばっかりという人なら、「見た目どうでもいい」というのは
納得できるけど、肩と腕のトレばっかりの人に言われてもなあ・・。

あなたって人はどうしようもない人ですね。
書き込み方がとてもいやらしい。

オセロにも白黒がある。レスもキレとメリハリが大事。
笑いのセンスも美的センスな。

灰色の人間はどう足掻いても灰色。

だって俺って弱いしモヤシなんだもん…ＴＴ

はっきり言いますが、あなたは品性下劣ですよ、長老さん。
いい歳なんでしょうし、もう少し自分を考え直した方が良いんではないでしょうか。

>>402
皆と同じでどうする。
俺はこれだから俺なんだ。
俺だけにしか出せない色。俺の色だよな。
君は自分を持ってるかい？自分の音色を思うように輝かすことは出来るかい？
俺は無色透明かも知れないな。

>150とか200とかフレンチプレス
邪魔くさいだけじゃないか、そんな腕・・・・

で、長老何歳？

>>404
うるさいなもーｗ
150�sをフレンチプレスできて見ろ、そんな腕なら
「お前は飛行機か？」と突っ込まれるぞ。

>>405
死にかけだろ、そら。
80近いんとちゃうかな。
俺に聞かれても知るかよボケてるのに。

確かに、飛行機みたいにずっと腕を横にしてなきゃならないだろうなｗ

(´・ω・｀)

>>さっき
結構なめられたりしそう、小さい上に痩せてるとねぇ・・；

塾終わりますた( ´_ゝ`)



見た目ではそんな 痩せてるように見えないらしいっす

不良にもあんまなめられないっす

>>410
中三ってことは受験なんだろ？
こんなとこ来てていいの？

よし、シーデットバックプレスそろそろ７５ｋｇいけるかもな。
マジ才能ありすぎかも俺。
モヤシを卒業する日も近いか。

>>412 ('A`)

>>413
何故>>411を無視したの？答えたくないのか？
なんかマズい質問したか？

>>411 ('A`)

>>415
お前、無駄に質問しまくるくせに人の質問にちゃんと答えることは出来ないんだな

長老もだな

>>416

(ノ_・。)…



さっきの人ですね

まぁそんな頭よくないけどまぁまあやってるから安心してください^^

それから、写真は今のを一応とっておいてむきむきになったらそれと二枚載せます！

>>417
また嫉妬君かね。
そんなに才能あふれるからって俺を攻めるな。
もっと己をみがけ。

>>419 ( ´_ゝ`)

>>418
あぁ……まぁ…もういいやｗ

>>419
良く分からんがもやしに嫉妬するような凡人は居ない
お前は他人を見る前に日本語を学べ

>>421 (σ・∀・)σ

>>418
すまん最後まで読んでなかったｗ
またつまらない顔文字だけで返事したのかと思ったｗ

で、俺が言いたいのはトレ前とトレ後両方うｐした方がモチベーション維持にもなるし見比べられるからいいと言っている。

('A`)
>>424 でぇもぉやっぱぁ恥ずかしいぃしぃだぁかぁらぁむきむきになったら両方貼るってことでよろしく

>>425
むきむきになれないわけだから今の写真だけでも貼ってみては？

>>425
別にだれも凄い画像なんて期待してない。
中三が勇気出してうｐした画像を「ｸｿｶﾞﾘｗ」とか言うやついないよ多分

追加
まぁ俺の考えているマッチョとさっきの考えてるムキムキは違うから仕方ないだろうけど。
ダンベル１０〜２０程度じゃムキムキにはなれない。

訂正、俺の考えているムキムキね

フレンチなんか50�s10レップしか出来んぞ

トレも疲れる。本日のトレ終了。これでまた俺はパワーうｐするのか。
またかよ。才能って怖いよな。

>>430
上等杉。しかとかいうなｗ
自慢する時はorzこうだろ。

こいつマジで日本人じゃねーな何人だよ？

ウォーストレイリア生まれぇですぅ〜。

全知全能乙

こんちは、なんか荒れとりますね！
まぁ受験生でも塾いって頑張ってるみたいですし！
確かに画像見てみたいですけど個人の自由なので強制はしないです

だが強いる。

>>436 だからむきむきになったら今のも貼ります

10年後位か

むきむきになってなくても5年したら貼り付けます

>>439
10年は早いだろ

(・c_・｀)ｿｯｶｰ

(・c_・｀)ｿｳﾖｰ

むきむきって言ってもここの板の人達の言う滅茶苦茶なむきむきや女の子がいうむきむきとかいろいろありますよね？

そんな事人に聞くなよ（´_ゝ｀）

でもやっぱり中学生の筋トレって言ったら、俺の時もみんな腕立て腹筋背筋やって「腕立て100回やった！すげー筋肉痛！」とか言ってたなぁ

そんなんで筋肉痛になるのは幼稚園までですわ

大雑把に書いたが、お前のメニューを見る限り大差はないかとｗ

てか>>446にも満たないだろｗ
30回できれば上等

そりゃそうじゃW

はいはいオーキド博士オーキド博士(・c_・｀)ｿ

そんなこんなで
ジョギングand懸垂行ってきます！

そりゃそうじゃ＞449 ：無記無記名
30回できれば上等（サッキの事）
と、言う事はさっきは腕立て30が限界と言うことが判明。
さっき曰く100回の腕立てで筋肉痛は幼稚園＝30が限界のさっきは幼稚園以下

まぁ多くやればいいってもんじゃないけどな。

しかし、100回で筋肉痛の中学生を幼稚園以下といっておいて自分は30回できれば上等といっている。といいたいわけ。確かに多くやればいいという問題じゃないのには同感。

ただいま

さっさと寝ろ！！！！！！！

ちょWWWWW今日ジョギングのこつつかみましたよ(^-^)

ジョギングする意味が分らん。
ダッシュだ。ダッシュ。

こつつかみましたよ(^O^)
聞きたいッスか？

てか腕立て30回できない虫がムキムキになれるのか？

>>460
言わんでいいから黙って寝ろ

さっきの軽い特徴を抑えてみた。
・中３男子
・低身長で痩せている。
・腕立て３０回が限界。
・彼女有り
・夢は５年でムキムキになる。
・自分の事をとやかく言われると(・c_・｀)ｿｯｶｰ と言うのが口癖
こんな感じ？

エンドルフィンを注射してあげようか

＞＞５年でムキムキになる
ここはまだ救いようがあるな

(・c_・｀)ｿｯｶｰ


ところでこつ教えたるわW

>>464
エフェドリンかと思ったよ。w

追加
さっきの軽い特徴を抑えてみた。
・中３男子
・低身長で痩せている。
・腕立て３０回が限界。
・彼女有り
・夢は５年でムキムキになる。（１０年かかるという意見もあり）
・自分の事をとやかく言われると(・c_・｀)ｿｯｶｰ と言うのが口癖
・独自のジョギング理論を持っており初心者のくせに人にアドバイス。
・手首が以上に細い
こんな感じ？

同年齢でベンチ80kg上げる俺がきたよ〜☆
アハハハハッ！

ジョギングのこつ教えて欲しい人は言ってね☆

じゃ、教えてくれ

>>470
おまえの師匠の長老とかいうクソジジーが教えて欲しいそうだ。

>>471 走るとき猫背とか姿勢が悪いと肺が縮まるのか気管の通りが悪くなるのか知らないけど
とにかくすぐ苦しくなります！
だから【姿勢を正す】ことが大切です！


姿勢を正しく走るには腕の振りや肩の回転が重要になってきます！
拳をあまり強く握ると肩がこわばり背中に負担がかかり知らず知らずのうちに猫背になります。
かといって、拳を握らず手をぶらぶらして走っても肩の動きが安定ぜず体のリズムが狂い走りにくいですわ


僕がおすすめするのはゴルフボールを持っているような感じで空間をあけ拳をとても軽く握るやり方です。

まぁ一番いいやり方は人それぞれだと思いますので
たくさん練習して自分にあったフォームを見つけてください。また、走っているときは常に姿勢を正すことを心がけましょう。

>>472
俺の弟子はトレポンゲだけだが。

猫背か。けど、それは単にスピードが落ちたんじゃないかい？

ちなみに僕は知識を踏まえ
自分の経験をプラスして独自の持論にたどり着きます。


余談ではありますが僕の持論は調べてみたら科学的に証明されてることも少なくありません。

>>474
おはようキチガイｗｗｗｗ

>>475 やってみたらわかるけど
だいぶ姿勢って大事ですよ

ぬすんだバイクで走り出すぅ〜♪
そんなフレーズを思い出す。
短距離早いと才能あるよな。長距離早くてもいかりや長介みたいなもんだ。

前に出す足の位置は体の重心のほぼ真下か、やや前方になる。そのため、
猫背になると重心の位置が前にいき、足もより前に出さなければならなくなる。
姿勢をまっすぐ正すことで、重心を後ろに下げ、一歩の長さを抑えることで、
より楽に走れているという事が考えられるね。

実は短距離苦手です('A`)

俺は持久力あんまないけど瞬発力ある。
体力テストで握力や反復横跳び、ボール投げ、50メートルとかは学年トップクラスだが1500は普通。

さ、さ、さ、、、、さきさきさっき・・
orz　　　嗚呼orz、なへー！
それはいかん！それはいかんぞ！俺と種類が違う。種類が異なる。
腕相撲も弱いだろorz　遅筋型かよー　orz　

君と似たタイプが俺の連れにいた。
何年ダンベルで鍛えただろうか。。。俺はその間普通に社会生活を送っていた・・・
俺に腕相撲勝ちたい、いや少しでも近づきたかったらしい・・・
そいつは水泳速かった・・・長距離走も速かった・・・見た目も俺より全然マッチョになりやがった・・・
鍛えて鍛えて努力すれば人変わると知ったね・・・でも最初と同じように腕相撲勝てたな。。。

ぶっちゃけ、数年かけてトレしても伸びが知れてる。10％俺に近づいたか近づいてないかの誤差だったぞソイツ。
そのくらい遅筋型はダメダメ。速筋型こそ、才能かもしれん。

たんに腕と肩だけ鍛えてるからだろ。

>>484
チキンガタ嫉妬乙ｗ

ま〜たキチガイカメムシの自分語りかよｗｗｗ
良いから大佐と仲良く死ねってｗ

>>480 その通り
>>483 握力は50くらいハンドボール投げは35Mとまあまあ学年では上
テニス ソフトテニス 卓球 badmintonは学校で負ける気しません！
はたからみるとどちらかと言うと天才って感じより努力しまくってすごいタイプらしいっすけど
どうなりますかね？

水泳、走りは背筋、股関節を主に使う。腕相撲は当然腕。速筋、遅筋とか
じゃなくて、鍛えてる部分の問題と言いたかったんだが・・
ま、そこまで頭が回らなかったか・・

>>487
ぶっちゃけどうだろ。俺のトレは遅咲き、これからも続けられるか未定。
それを思うと、努力したもの勝ちかもな。でも喧嘩が一番強いとか、足が一番速いとか、
ジャンプ力がずば抜けて高いとか、そういうタイプが努力すると差は出ると思う。
俺のトレ暦は２ヶ月足らず。それで前腕35ちょいの上腕40ちょい、この差を大きいと見るか小さいと見るか・・・。

多分な、普通にしてると努力したもの勝ちで差はないと言えるのかも知れないが
大きくなるに連れて、規模というか、スケールが違うよな、大きさ、、あれだ、
筋繊維の数が違うもかも知れない。。。繊維を太くは出来ても数は増やせない。
そう思っていい。才能と努力・・・俺自身主観ながらに才能が上だと思う。ｗ

だからうpしろって前々から言ってんだろクソカメムシｗｗｗｗｗｗｗ
上腕40cm、前腕35cm？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
是非とも見てみたいもんだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうですよね
遅筋やら速筋がどうのこうのなんて
遠い話だよね☆
結局は努力してるやつがしてないやつに勝つのは当然の道理ただそれだけのこと

>>489 まぁとりあえず喧嘩は慣れることが先だが

小学校の陸上全国大会の選手を調べたところみんなどっかが20歳くらいまで成長してたらしい

とりあえずは努力したもん勝ちでしょ
黒人は別として

>>490 m(_ _)m

>>491
ネグロイドが強いのか？コーカソイドが強いのか？
違うだろ。マイクタイソン、ロニー含め、ネグロイドとコーカソイドのハーフに過ぎない。
純粋な黒人は細くて強い生き物ではない、どちらかといえばコーカソイドに軍配が上がる。
結局、才能溢れたもの同士の掛け合わせのハーフがいいんだろう。マライヤキャリーの歌声も才能だと言える。

>>490
数字見てどう思う。肥満体ではないようだなｗ

速筋、遅筋、、、、遠い話し？
今自分が置かれてる体質だぞ？

まあいいけど。馬鹿が多いから難しい話を避けてるだろ俺はいつも。ｗ

筋トレに体質はある程度鍛えてないと関係ないのでは？


それから酉変えます

酉変えました

前の酉は「sex」でした

すっかり人気者になったね

お前…いつもこの時間に現れるな( ´_ゝ`)

間違えて前の酉使ってしまった

雨降ってきた



せっかく明日は今日の二倍（20ｷﾛ）走ろうと思ったのに

500ゲットだぜ！！！

２０キロ栄養補給なしで走ったら筋肉かなりへるぞ

本当ですか？
詳しく教えてくださいな('A`)

走るのに使われるエネルギーがなくなると筋肉が異化されてそれがエネルギーとなってしまう

え

脂肪が使われるんじゃないんですか？

脂肪も使われるけど筋肉も使われる

ところで結婚できない男の阿部寛ってやたらマッチョじゃない？
なんかやってたのかな？
俺は空手をしてると予想

筋肉が筋肉自身を食う、ということもあるんだよ。
ハラペコ状態で頑張りすぎるとそうなるね。

>>506
通信教育で空手をマスターしてるらしい

>>508トリックの話だろw
実際テニスやってるらしい。

またも追加してみた。
さっきの子 ◆vUo//O.X1M
・中３男子
・低身長、ガリ
・独自のジョギング理論を持っているかのようにいかにもネットで調べたようなことをひけらかす。
・テニス部
・マッチョ＝空手と判断
・質問が多い
・口癖はその１(・c_・｀)ｿｯｶｰ
・その２●●ですわー
・彼女あり
・ダンベル１０キロ
・５年でムキムキになることを目指している。（１０年との意見もあり）
・目標は山本キッド
・筋トレ知識の程度は低い
・前腕が激細
・腕立て三十回が限界
・腕画像うｐしといてからだの画像を頑なに拒否
こんな感じでいくつか変更、追加かしてみた

('A`)

>511
しっかり敬語使え。
敬語使えない大人になるぞ

さらに追加してみた。
さっきの子 ◆vUo//O.X1M
・中３男子
・低身長、ガリ
・独自のジョギング理論を持っているかのようにいかにもネットで調べたようなことをひけらかす。
・テニス部
・マッチョ＝空手と判断
・質問が多い
・口癖はその１(・c_・｀)ｿｯｶｰ
・その２●●ですわー
・その３('A`)
・彼女あり
・ダンベル１０キロ
・５年でムキムキになることを目指している。（１０年との意見もあり）
・目標は山本キッド
・筋トレ知識の程度は低い
・前腕が激細
・腕立て三十回が限界
・腕画像うｐしといてからだの画像を頑なに拒否
・妄想ではあまり小さく見られない。
・理解しがたい質問が多い。解決しないうちに次の質問に入る。
・聞いてもいないのに名前の由来を語る
・本人曰くたくさんくってたくさん運動（本人にとってての）すればあるていどたくましくなる。
（たくさん運動については>>15を参照）
・指たてと腹筋を重視
・>>503の言っている常識的な事も知らない。
・受験より２ちゃんねる
・厨房にもなって親の事をくそ呼ばわり。
以上。これ以降の変更は無しにしとく

あいかわらず雑魚どもが群れておるのう。
ただでさえ才能ないのに脳内トレだけじゃ成長せんぞ。ｗｗ

ちょWWWWWWW
確かに今受験生でしたわ
忘れてましたわ！
だからこれからはもうここには来ませーん！
まぁ地道にやろうと思いますので
さようなら

なんだこいつｗ

５年後うｐしろよｗ
ある意味さっきプロフに対し口癖を使わなかった事で大きく成長したなｗ
このスレはお前のマッチョ化計画には意味なかったがが、口癖を直す事ができたことで大いに有効なすれといえるｗ

(^-^)/

もうこないんだろｗ

AGE

放置放置

どうしてここにいるひとたちはこんなに賢いんだろう・・
みんなの知能指数はザハンドなみだね。

ここは専用スレらしい。のわりにスレ主質問してるけど
まぁ必要性なし。放置放置。

来ないとか言って名無しでくるんだろ？
ホント頼むから死んでくれ

>>524
同意
たぶん>>522はさっきだな。
糞ガリ低身長さっき乙

今塾終わりますた
（´･∀･`）

スポーツオーソリティって20ｷﾛのダンベルいくらですか？

あげ（´･∀･`）

■泰然自若？柔和で落ち着いた実力派。■
・(=ﾟωﾟ)ﾉ・大森・クマー!!・増量男(元コテ マッスル・ウエイクフィルド少佐

■ＤＱＮ高学歴派。アンチも多いが根強いファンも。■
・アンティノミー(元コテ アノミー
・物理君

■勘違いしたただのピザデブ共。でもトレは頑張ってます派。■
・パワー君(元コテ たけぽん
・(`･(ｪ)･)くま

■比較的フレンドリー派のチビガリ共。(但し一部はキレるとヤバいんですｗ■
・(´･ω･)かわうそ・なおき・ぬょ・(・ω・)クソガリ

■壊れたキモキャラで売り込み中。どれだけバカにされ叩かれても目立てればそれで満足派。■
・長老・ぎはら・さっきの子

■根っからのキモオヤジ。救いようがありません。どの道ウエイト板住人のサンドバッグです。■
・シャア大佐

※付記
■おーい、お前ら生きてるんか？リスト！！！■
・U*A*Uうあう・ボストン・インクライン(元コテ神
・ホエイ・神の孫・にょ・ハワイアン

他、追加等ありましたらヨロ。

へえ、そんな格付けあったんですか
（´･∀･`）
ところで昨日走りに行こうと思ったのでちょっとねむいからねたら寝てしまいました

今起きました

誰か起きてる人いないの？（´･∀･`）

■泰然自若？柔和で落ち着いた実力派。■
・(=ﾟωﾟ)ﾉ・大森・クマー!!・増量男(元コテ マッスル
・ウエイクフィルド少佐

■自重の実力派。将来ウエイト派への展望や如何に？
(もうキレたらアカンヨ！ｗ■
・(´･ω･)かわうそ

■ＤＱＮ高学歴派。アンチも多いが根強いファンも。■
・アンティノミー(元コテ アノミー
・物理君

■筋肉に命を懸けている派。脳味噌まで筋肉な男たち。■
・守
・(0w0 )阿修羅

■勘違いしたただのピザデブ共。でもトレは頑張ってます派。(マトモに絞ｒｙ■
・パワー君(元コテ たけぽん
・(`･(ｪ)･)くま・ぷよりすぎ

■比較的フレンドリー派のチビガリ共。(森山はもうキレたらアカンヨ！ｗ■
・なおき・ぬょ・(・ω・)クソガリ

■壊れたキモキャラで売り込み中。どれだけバカにされ叩かれても目立てればそれで満足派。■
・レニング・長老・ぎはら・さっきの子・

■根っからのキモオヤジ。救いようがありません。どの道ウエイト板住人のサンドバッグです。■
・シャア大佐

※付記 １
■おーい、お前ら生きてるんか？リスト！！！■
・U*A*Uうあう・ボストン・ホエイ・神の孫・にょ・ハワイアン

※付記 ２
■他板で発見。猫ウォッチングと釣りの平和な日々か？■
インクライン(元コテ 神

他、追加等ありましたら自分達でヨロ！

ちょWWWWW20ｷﾛのダンベル買ってきましたよ（´･∀･`）
かなり重いけど
これはきくわ
マジいい感じ
超気持ちいい
10ｷﾛが軽く感じる

よく40�sの荷物を持って帰ってこれたな
親に車出してもらったのか？

一つしか買ってません！
10時に店に一番乗りして店員にちょっと驚かれたけどすんなり買えて自転車のカゴに乗せて汗だくで帰って来ました
（´･∀･`）

１つかよ・・・
どんなトレするつもりなんだか・・・

一つｗ考え無しの厨房らしくて良いなｗ

ところがどっこい
10ｷﾛのダンベルもあるんだなぁ（´･∀･`）

( ﾟДﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ

どんなもんだ〜い
（´･∀･`）

ワロスｗｗｗｗ

へへ(｀・ω・´)

ところで
大胸筋の真反対の
背中の筋肉ってどうやって鍛えるんですか？

学校の鉄棒で懸垂でもしろ羨ましいよ厨房は自分の学校で堂々と懸垂出来て
大人な俺は夜学校で懸垂してたら通報もんだぞ

その20kgのダンベルでワンハンドロー

>>544 厨房でも引かれますよ

せっかくだしダンベル使ってやれるやつを教えてください

(´・ω・｀)
そこはちなみに
後背筋ですか？

>>545 詳しく教えて

広背筋このくらいの漢字もわからんのかw
オメーは

上半身をかがませた状態で、ダンベルを持ちその手を引く。とにかく引く！
引いて引いて引きまくる！！死ぬほど引けい！！！

>>546
別に引かれねえだろｗｗ
生徒が学校の器具使って何が悪い
第一もう既に顔で引かれてるからそれ以上引かれる事はねえから安心汁
ダンベル使うなら>>545だ

>>549 それなんとなくやってましたわぁ（´･∀･`）
WWWW

よし。じゃあ、プルオーバーも追加だ。

詳しく（´･∀･`）

ちょっとはググったり自分で調べろよｗ。

時間がないんだ！
早く！

受験だから来ないってのは・・・？；

仰向けに寝転がった状態で両手でダンベルを持ち、腕をまっすぐ伸ばしてダンベルを
頭上の方へ下ろしていく。下ろしたら次は天井の方へダンベルを上げていく。
これの繰り返し。

>>564 ('A`)

>>557 それもなんとなくやってましたわ｀・ω・´
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

よし。ならば、ダンベル投げだ。

さっきの子って一体何人いるの

>>559 それもなんとなくやってましたわぁ^^
>>560 一人にきまってるだろう('A`)

今飯食ってました

ところで飯の最中ばばあがありえないこといいました

ダンベル20ｷﾛを見て

ばばあ「そんな重いのでやったら筋肉傷つけてしまうだろ
2ｷﾛくらいでやりなさい」
僕「んなの意味ねぇよ超回復知らんのか？」
ばばあ「ー…ぁあーここだけの話女は山中筋肉みたいなのより痩せ型の方が好きなんだよアホが」
俺「んなためにやってんじゃねえ！」
ばばあ「じゃあ何じゃ？」
俺「自己満足」


ところで今からちっとエロ本でも買ってくるからまたあとで

>>562
お前の家は一家揃ってアフォなんだな

カエルの子は…ですよ(´・ω・｀)

よし、ならば先祖返りだ。

>>562
ホントに、一家揃ってアフォだなｗｗｗｗｗ

(・c_・｀)ｿｯｶｰ

アフォに飲ませたり、
つける薬はないなｗ

ウキー('A`)

>>562
ちょっとほのぼのした・・・･ﾟ･(つД`)･ﾟ･

>>569
モンキーか！？

なんでもかんでも顔文字で済ませようとするとこが厨房らしいな。
↓以降、さっきの子は顔文字禁止
にしたら、今まで顔文字に頼ってきた分何も出来なくなるな

ちょ
ところで板違いかもしれないが
おすすめのエロ本ありませんか？
漫画で

>>571 よく言われる

さっき専用スレとかだけどみんなも使っていいって意味不

>>574
さっきはガリだけど太っ腹なんだよｗｗ

>>573
よし、ならば「電車でＤ」だ。

さっき＝胃下垂!?

>>573 何文庫ですか？

「とらのあな」へGO

>>577 違います
てかずっとエロ本コーナーにいたら店員に警戒されてるし


友達現れるし

レジ持っていったら金足りなかった！

今帰ってきたけど
雨でかなり濡れた！
でもジョギングなしほぉ〜

ところで膝の皿がパキパキいうんですけど大丈夫でしょうか？

折れてる

えぇ
詳しく教えてください

えぇ←とりあえずこれにムカついたから謝ってくれ

∩( ´ ω ｀)∩ばんじゃーい

>>586 すいません

すいません

鏡 写メ 自分で見る

どれが本当の体なんでしょうか？

写メは残酷なほどに真実の自分を映し出すよ・・・

ヤッター

背筋をダンベルで鍛える方法教えて
広背筋じゃなくて
したの部分です

>>593
ダンベルデッドリフト
見れないかもしれないけど
http://icofit.net/gym/resistance/items/lower_back/dumbbell_dead_lift.html

よし、ならばダンベル投げだ。

ｸﾞｯﾓｰﾆﾝ・ｴｸｻｻｲｽﾞやりなさい

>>594 見れましたぁやって見ましたぁ
一回やっただけなのに芯にひびくきつさがありますね
ありがとうございました
>>595 ちょ…やりすぎたら部屋がめちゃくちゃになりますよたしかにいいやり方だとは思うけど

>>596 は？いつもより来る時間早いな。なぜだ？明日学校だからか？ん？

雨がすごい


なんか肩が筋肉痛だ

＞さっきの子
もともとダンベル1つだり、今回20�s買ったのか？
15セットみたいに出来ないの？できたらいいが駄目なら10�sセットとして両手で使えよ。
まだまだ間に合うだろ。どうしても軽いと感じるなら基本10�sで逆にワンハンドフレンチなんかを
20�sでしてみれば面白いかな。つーか気持ちいいとか軽々20�s扱うなやｗ逞しい子だ。　

あの30にも満たなそうな腕で20ｋｇのアームカールできんのか？

>>600
子供にそんな事言わなくても。
チートですりゃ1回や2回や挙がるでしょう。
もっと言えば解かりきった事を…ｗ

どこにチートで１回や２回やりましたって書き込みあんだよ
まぁ俺自身のレスも悪かったよ

>>602
あの子ならダンベルの下に潜り込んででも「できたよ！」っていいそうだからｗ
いや俺が悪かったよ。常識的に考えて「出来る」といえるとは思ってないよ。
唯、厚かましいなｗ　いちびりだｗ

24 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/08/31(木) 20:39:03 ID:22e2Z/QN
ダンベルベンチしろ

45 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/08/31(木) 23:18:28 ID:22e2Z/QN
>>43 ググれ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156947682/l100#tag48
コイツ調子に乗りすぎ
きもいんだけど
クソガリがクソガリにアドバイスしてるし

多分だが両手に持つだけでいっぱいいっぱいだと思うｗ
握力は50ほどあるとか言ってたかな。どんなもんなんだろ。
そこらのチビよりマシにカールするかな。どうでもいいか。
ﾉｼ

片手じゃ無理です

学校行きます

通学中に事件に巻き込まれて死ね。

さっきの子と長老は馬鹿雑魚でｲｲコンビ

>>606
片手じゃ無理ってカールかな？

全種目5�sで1週間みっちりトレしろ。それから7.5キロで1週間トレしろ。
そのできる内容で次のステップを考えろ。本気でして欲しいとも思わないし
なぜにこういうトレ法を勧めるのかも解からないだろうな。唯、伸びは速い。

わかんないなぁ

>>610
重量ばかりに囚われず、5�sでも10�sでも誰よりも軽々扱えるようになれと。
例えればそうだな、ドラクエな知ってるだろ？レベル20でボスに挑むより
レベル50でじっくり挑むぐらいになれと。腕立てもダンベルもなめるなと。

「10�sのダンベルでやってます！」

どこまで扱えるって話だよ。本当に扱えてるかな。自分に甘いだけだろ。
「僕、ミスチルなら上手に歌えるよ！」
俺がそういう時は誰が聴いても本人の歌唱力を超えた時だと思う。

解からないならそれでいい。トレなんて基本的に好きにすればいいんだから。

返信早！


僕がもとめとるのはダンベルを使いこなすことじゃなくて筋肉を増やすこと
それには自分の限界より上あたりのものでやるのが一番いいとのこと…



すいません

さっきの子さんこんにちは！
俺も中三ですよ〜＾＾
ほとんど自重です＾＾
中三同士はなしましょうよ

いいですよ！
よろしくね☆

>>612
扱えない重量でそれを可能にすると思うか？
俺もMAXへの意識は常に持ってる。
唯、きっちりすることはしないと。挙がらないサイドレイズで思う部位を鍛えられるか？
もちろん挙がらないほどのサイドレイズのトレも必要だと思う。
それだけじゃ伸びるわけないよ。そこなんだよね。すぐにでも扱える兆しが見えるならそれでいいが果たして大丈夫かな。

＞さっきの子
筋肉を増やす事。俺もそれが一番の目的。だから今の俺がある。
流石に、十分なトレできない重量は駄目かな。
バックプレスだと1レップ2レップ解かりやすいだろ、出来たか出来てないか。
サイドレイズはどう判断する？1レップできてないようなトレーニングなら問題大有りなんだよ。
MAXへの意識とトレが十分に行えない重量を扱うのは別物だぞ。
だから今の俺は決して無理して80�sでシーデットバックプレスしようとは思わない。
解かるかい？大事な事なんだよ。

>>614
よろぴく〜＾∪＾
｢さっきー｣って呼んでいい？(*^o^*)ﾃﾍｯ

もっと簡単に言うとだな、1レップできたたと絶対に言い切れる重量にしておこうよ。
流石にトレーニングもままならない重量だと誰も良く言わないと思う。
筋肥大させる以前にトレにならないよ。半レップを大事にしていきたいと考えるか？
まーそれも考えようで悪くないが攻めて1レップはしたいよな。

興味があって20�s買いますた！って事だろ。解かってる、そういうところが素直になれないんだよね人って。
それを直せばもてる男になる、これはマジだよ＾＾

>>617 いいよ^^
そちらは？

馬鹿だな。
MAXの約60％が一番効率いいんだよ。
理詰めで考えられる頭持ってるよ〜みたいに、
自分の理論が事実とあってましたぁ　なんて言ってても
タダのアホ。
学問に向いてないな。

>>620
60％で一発
それを一年。

100％を一発
これを一年。

どちらのトレが伸びるでしょうか？答えは何だと思います？
個人差あるので一概に言えないって事です。それに教科書は安全と効率性を謳います。
リスクとしては60％と100％の差は大きいでしょう。だからってどうでしょうね＾＾

さっきの子プロフィール【新】
さっきの子 ◆vUo//O.X1M
・中３男子
・身長１６４.５の低身長で痩せ型
・自慢のアイテムは２０キロのダンベルひとつと１０キロダンベルとアンクル１，５×２
・独自のジョギング理論（おそらくネットで調べた知識）を持っておりやたらひけらかす。
・口癖は２つのパターンがあり（(・c_・｀)ｿｯｶｰ、('A`)）どちらも自分の事をとやかく言われると発動する。
・５年でムキムキを目指す。（１０年との意見もあり）
・テニス部
・筋トレ知識の程度はきわめて低いと考えられる。
・質問が多い。
・ポケモン用語を発する。
・マッチョな人間は皆、空手をやっていると申す。
・前腕は女子の如し。
・有限無行型（>>516）
・腕立て三十回が限界なのに１００回で筋肉痛は幼稚園以下と発言。
・本人曰くたくさんくってたくさん運動（本人にとってての）すればあるていどたくましくなる。
（たくさん運動については>>15を参照）
・空気が読めない。

緩慢な刺激だとよくないから偶に混ぜてやるといいんだと。
MAXの更新のチェックにもいいし。
軽いのなら、いい神経が養えたりするんだってよ。

MAXを増やしていくには60%で筋トレしていけって話しだ。


>>621は意図したいことが不明。

>>623
60％なら数打てるだろ。
100％で数打てれば100％じゃないわけで。

数打てって話ね。だから6レップとか8レップとか言われてますね。

だからなによｗ　もういいかｗ

学校いけよ

始業式だけなんで昼で終わりました！
学生はマジ楽だわ

>>622
おもろいなｗそれどこまでマジｗ
マッチョはみんな空手やってるのか？地味に胴体だけ殴り蹴るあれ？あれで筋肥大？ｗ
ポケモン用語ってなに？ｗ　ゲッツだぜ！とかかな？ｗｗｗ　俺がポケモンを勘違いしてるならすまんｗ知らんからｗ

＞腕立て三十回が限界なのに１００回で筋肉痛は幼稚園以下と発言
嘘じゃないかも知れないけどこんなトレーニングしてる奴は見込みないね。
２０回程度を頭に持っていかないとね。さっきの子は俺、思うに、この子アカンと思う。
体質的にも正確的にも、ウエイトに向いてないかな。。。言ちゃうと可哀相だけど・・。
頑張るしかないよな。

＞長老
まさにピンポイントであたってる、ゲットだぜ、と何回かこのスレで発言している。
そりゃそうじゃ等
体質的ってんは疑問だけど、性格的に筋トレ自体向いてないのは確か。

ちなみにさっきプロフは、全部スレを見れば分かる。
１１個目は言い方少し間違えた。
まぁそれもスレみればわかるよｗ。

>>628
そらそうじゃみたいな事もポケモンなのか。ほうほうｗ
体質的にってのは長距離ランナーが前に出すぎるからｗ
遅筋タイプであって速筋ではないと言ってるし目指してないのであまりにアレかと。
速筋を鍛えるトレーニングだからな本来。
筋トレに向いてないのは同意。

>>629
いや面白い着色はおｋおｋｗ
誰の仕業か俺も自分で見て相当笑ったｗ君かなｗｗｗ

モヤシモヤシと言いながらも自慢するｗｗｗｗｗ

偽者も面白かったぞｗ　俺は俺だｗ　お前ら才能がないからなｗ
俺のトレはいレップのみだｗ　とかそんなノリだったｗ
見たとき吹いた吹いたｗｗｗｗｗｗ

>>630
よくわからない文章もあるけどまぁその辺は気にしないでおこう。
一つ聞きたいんだが君かなｗｗｗ ってのは何のことよ？

>>631
別に誰の仕業でもいいんだが俺もそういうの作ってもらったからねｗｗｗ
もういいよ気にしないで。

中高は生徒だろ。
学生は大学から

さっきの子は、鹿児島人か？
九州多いなここ
ボディビルのレベルは全国最低だが

長老見直したぜ
この世間知らずのバカに現実を叩きつけてやってくれ

どこをどう見ればこのキチガイを見直せるんだ？w
板の最低辺だろうに

>>635
少し遅いぞｗ
てかさ、さっきの子否定したら賛成してるだけじゃんｗ

子供の視野は凄いところにあるなｗ

酉つけた
ちなみにプロフは近々また変更するかもしれんｗ

>>638
面白い事は大好きだ。
よく観察してる関心します。

名無しの糞も晒し挙げてくれ
・トレ暦が長い癖に上腕30cm程度
・初心者にとにかく嫉妬して執着する
・板に居ついて長い癖にダンベルを生で見たことがない
・レスを付ければいつも嫉妬＆荒らし
・基本的にひび割れた眼鏡はゴムひもで固定しながら半泣きカキコ
とかさぁ、なんでもいいけどそんなんもいいねｗ
房にウンザリだよｗ本当にｗ

>>639
やっぱ西＋コテハンはやめたｗまぁ使おうと思ったらまた使う。
基本的に俺はさっき以外は気にならないけどまぁまた愉快なコテがいたら
プロフ作るかもしれんｗ
さっきほどの愉快な奴はなかなか存在しないと思うぞ。

>>640
そういう感性か。なるほど。
さっきの子、もう少し前に出てもいいかもな。
今のままでどんどん前に出るほうがおもろいかもなｗ

昼寝してました

いつのまにかすごいプロフィールができてますな

でもところどころ違いますよ

じゃぁ違うところは何処だね(´・∀・｀）

>>643
身長１６５になった痩せ型ではない
・自慢のアイテムは２０キロのダンベルひとつと１０キロダンベルとアンクル1、75×2
・独自のジョギング理論（おそらくネットで調べた知識）を持っておりやたらひけらかす。
ネットで調べてないこれは俺の理論を認めてるのか？
・テニス部 ソフトテニス部だ！
・マッチョな人間は皆、空手をやっていると申す。
阿部寛が空手やってると聞いた気がしたから言っただけ

・前腕は女子の如し。学校で5、6番に太い
・腕立て三十回が限界なのに１００回で筋肉痛は幼稚園以下と発言。言葉のあや
・本人曰くたくさんくってたくさん運動（本人にとってての）すればあるていどたくましくなる。
ならないんですか？

ドラえもん体型だなｗ

さっきの子はいりましたー！
壊れたキモキャラで売り込み中。どれだけバカにされ叩かれても目立てればそれで満足派！効果は未知数。
長文乙ｗ

＞前腕は女子の如し。学校で5、6番に太い
前腕が女子の如し細い人は学校で５,６番めに太いの（´？＿？｀）
身長１６５になった痩せ型ではない
まぁ簡単に言うと、俺スレに書いてある事そのまま移してるだけよ？(´・∀・｀）
お前がほうこくしないとわかるわきゃねーたろ(´・∀・｀）
＞ネットで調べてないこれは俺の理論を認めてるのか？
文章は正しく書こう。解読不能(´・∀・｀）
＞言葉のあや
証拠を提示しなさい(´・∀・｀）

お前らも同じ年の子か？
こんな子に食いついて可哀相にｗ

いや、俺の作ったプロフに対してぶつくさ言ってるから答えてやっただけ(´・∀・｀）。
まぁそろそろこのスレ飽きたから立ち退くわｗ
ちなみにプロフの変更はご自由にｗさっき本人がやってもいいからよｗ

>>637
さっきの障害者を否定したから見直したのではなく
あからさまに叩くのではなく的を得た指摘をしていたから
見直した

ああ、一回ｐｃやめてＩＤ変わったからトリプだけつけといたｗ
そんじゃ

>>650
遅いよｗ
レスにするまでもなくわかり切ってる事までレスするタイプじゃない。

>>652
ジムに行ってたんだよ

>>653
なんでやんねん！ｗ
見直すのが遅いｗ

ジムか、ジャングルジムで遊んで帰ってきて今部屋でゼビウスしてるの？

はぁ、疲れた。。。まぁ見直しまくってくれ＾＾

ジャングルジムで１人で遊んできたのかな？ん？

体晒せよ。
ほぼ同年代の俺が優しくアドバイスしてやるから。

膝の皿がパキパキいうんですけど
何故ですか？

>>657
ググれ

ワロタｗ
今更ぐぐれかよｗ
＞さっきの子
削除以来だしてこいよｗ

＞さっきの子

今までは10�sのダンベル１つだっただろ？２個ではなく１個だった。
これは親切にされる要素であった。それが今は20�sを手にした。

嫉妬されて当然ｗ　ここはそういうところなのよｗ　なんか知らんがｗ

>>660
嫉妬では無いと思うぞ
実力に見合わない重量で超チートでやってんだろ？
だれも嫉妬なんてせんて

大体チートであげてネガティブ効かせるってのは
ちゃんと効かせることが意識出来るようになってからやるもんだろ？
このクソガリがやるには早すぎる

>>661
早いねｗ　20�sに興味深々だったと思う。重さでまいってると思うなｗ
まぁその通りで。スパイスもレスに混ぜたいだろ、すこ〜しスパイシーにしてみた。
つっこむところでもないよ。

>>661 それが嫉妬だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>662今度からは空気読むよ・・・

>>663
いやそれは違うと思う。
>>664
いや俺が全部悪い。

まったり行けｗ頼むｗ

ﾏﾀｰﾘ行こうよ

>>666
１０ｋｇを扱えない貴方は２０ｋｇのダンベルを今後どう使っていきますか？
殆どの種目できませんよね？ｗｗｗ　

さっきが出てきたぞ！皆のものかかれ！ｗｗｗ

10ｷﾛなら余裕で扱えます

>>667
リア房煽るとマジで荒れるよ
この糞スレは構わんがほかの良スレも荒らされたらたまらん
こういうのは現実を叩きつけてあとはスルー

>>669 ちょ
俺がそんなことするように見えますか？

>>668
嘘いえタコ！俺が昨日今日まで10�sでやってるんだ、アホぬかせｗ
余裕っていえるか？どういう風に扱えて余裕だと感じた？
お前はその精神がダメダメっていってるんだ。
サイドレイズ、耳元でピターーーーーーッと静止できるか？
降ろせーーー！と号令がかかるまでだぞｗ

でもね、そのくらい扱えないと言わないほうがいい。
謙遜してれば可愛がってくれるが調子に乗りすぎると叩かれ潰されるぞ。
それを心配してる。興味あったんだよな20�sに。な。ワンハンドでカールとか、
引っ張りのなんだ、ローイングか、あれならラクだろ、低レップのトレになると思うが
ボチボチ頑張れよ。応援してる。でも君の体質に才能はない。これは自覚したほうがいい。
それと考え方がトレを伸ばす考えではない。自覚して、素直に改善しないと伸びない。
これは君を思ってレスする。はぁ〜。同じ事するにしても自分を良く知って、それからトレするほうが成長も早い。
そういうこと。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1154698777/l50
皆のものかかれーーー！！！ｗｗｗｗ

きの子クン、この隔離スレ以外ではコテはずしなさい

あ〜ん、さっきの子、才能を見せに来てくれたのか。そういうことか。
可愛い子やなｗｗｗ

パンチもまあまああって、遠投が得意。プリフィールに追加だな。
そろそろトレすっかな・・・

やったぁ

4時間昼寝したから寝れないよ！

10キロが余裕なら20ぐらいはなんとか扱えるだろ

AGE

もう6時か…

お前コテやめろよ。ほかのスレにもコテで来てちょこちょこ馬鹿みてえなレスして
本当に馬鹿じゃねえの？阿修羅、アノミー、守、獺などほかのコテは一つのスレだけ
に大体書き込んでんだよ。お前はどこのスレにもいるけどお前の筋トレに関する知識は
一般トレーニーの半分以下だ。体なんて普通の学生だろうが。そんな奴がここでコテやっても
利益なんてのは何もない。有害なんだよ。ＫＵＭＡは学生だがお前より全然でかいし知識もある
中学生のガリの成長日記みたいなの書きたいだけならこのスレ以外のスレに書き込むな

そういう意地の悪い事を言うのやめませんか
コテ云々と言っても、ただ名前の欄にマーキングをしたかどうかだけの事じゃないですか
それ以上の意味は無いですよ。
コテハン自体にある種の価値があって、世襲性になってるとかなら気持ちもわかりますけど
座敷牢にいる人も、前科３犯の人も、ヤクザの親分も、アメリカ大統領も、ただ名前の欄にマーキングすれば
それはコテハンとして均されてるだけなんですから

ありがとうございます！




そろそろ寝ます！

寝ますって起きてたのかｗ
気持ちに余裕ができたら20�sのダンベル扱った感想よろしくですｗ

まあまあかな

俺的にはさっきの子にはトレを頑張ってもらいたい。
若い奴がコテを名乗って
「自分は絶対にトレを止めません！」なんてデカイこといっても
初心を忘れて３ヶ月も持たないコテばっかだから。
さっきの子君はどうかな、どこまで持つのかジックリ観察するぜ。フフ。

望むところだぜ
ちなみに、中2の1月くらいからちょっぴり筋トレしてるんだぜ
まぁこれから受験だから少なくなるかもしれんが筋トレするぜ

うむ、頑張りたまえ
でもこれまでの若手逃亡コテを見ている限り
な〜んかこの展開って危ないんだよなぁ
みんな最初の意気込みだけは凄いからｗ

678 名前：さっきの子 ◆vUo//O.X1M [] 投稿日：2006/09/02(土) 04:59:03 ID:ssZaabMd
AGE

679 名前：さっきの子 ◆vUo//O.X1M [] 投稿日：2006/09/02(土) 05:07:58 ID:ssZaabMd
もう6時か…

682 名前：さっきの子 ◆vUo//O.X1M [] 投稿日：2006/09/02(土) 06:13:49 ID:ssZaabMd
ありがとうございます！




そろそろ寝ます！

684 名前：さっきの子 ◆vUo//O.X1M [] 投稿日：2006/09/02(土) 11:04:46 ID:ssZaabMd
まあまあかな

686 名前：さっきの子 ◆vUo//O.X1M [] 投稿日：2006/09/02(土) 11:21:48 ID:ssZaabMd
望むところだぜ
ちなみに、中2の1月くらいからちょっぴり筋トレしてるんだぜ
まぁこれから受験だから少なくなるかもしれんが筋トレするぜ



誰でも書き込めるのが２ちゃんねるとは言え、ちっとも面白みがない書き込みしかしないのはどうかと思うな。

>>687 それはどうかな？フフ

>>688 面白くしちゃっていいのかYO？

復活！（´・∀・｀）

今から勉強しながら携帯弄くるんだけど質問ある？

ここにもいるのかいい人ぶって荒らしまくってるよ少佐とかいうやつ

アンタ友達いないのか？
このスレ見てると一日２ちゃんに張り付いてるようだが
厨房のうちからそれはやばいぞ

どのアラシレスが俺だと言うんだ？
言い掛かりは止めてもらえませんか

>>さっきの子
ゴメンね　もう来ないんでカンベン。
俺を叩くレスは流してやって下さい。

>>693 勉強するつもりで一日中机にいるんだけど…(´・ω・｀)


ついつい携帯に手が

さっきの子プロフィール【ファイナル】
さっきの子 ◆vUo//O.X1M
・中３男子
・自慢のアイテムは２０キロのダンベルひとつと１０キロダンベルとアンクル１，５×２
・口癖は２つのパターンがあり（(・c_・｀)ｿｯｶｰ、('A`)）どちらも自分の事をとやかく言われると発動する。
・５年でムキムキを目指す。（１０年との意見もあり）
・筋トレ知識の程度はきわめて低いと考えられる。
・質問が多い。
・ポケモン用語を発する。
・前腕は女子の如し。
・有限無行型（>>516）
・腕立て三十回が限界なのに１００回で筋肉痛は幼稚園以下と発言。
・本人曰くたくさんくってたくさん運動（本人にとってての）すればあるていどたくましくなる。
（たくさん運動については>>15を参照）
・空気が読めない。
・さっき曰く女子の如し細い腕を持つ奴は学校で５，６番目になれる。
＝ガリ学校
・携帯依存症
さっきが否定した部分は直さないとさっきが泣くから直した。
・座右の銘はカエルの子はカエル

http://astore.amazon.co.jp/soudanekinnik-22ここにダンベル15キロ3000円で売ってたぞ

やべぇWWWW今日かなり勉強したWWWWWWWW>>696 （´･∀･`）

あとアンクルは1、75×2だぜ？

>>697 meのは20ｷﾛで4000円だからあんま変わらぬ

>>15で言ってることと違うな。
変更を報告しなかったお前が悪い。
ゴミチビビンボー（貧乏についてはさっきが初めのほうの流れで説明している）の息子であるお前如きが俺にタメ口聞くな。

さっきはプロテインは補給しとんの？

してないよ。貧乏だから。
このスレを読めば分かる。

やべぇWW勉強するつもりが5回も抜いてしまった！
ちんぽちんぽしゅっこ〜しゅっこ〜

>>669 ほい、すいません^^

貧乏かわいそす！栄養とらな意味ないのにね

前腕計ったら25センチでした(｀・ω・´)

曲げずにな（´･∀･`）



ところでそろそろマジで勉強するわ！
^^

これはもう駄目かも分からんね（´ω｀）

( ´_ゝ`)

702:さっきの子◆vUo//O.X1M :2006/09/02(土) 15:54:07 ID:ssZaabMd
やべぇWW勉強するつもりが5回も抜いてしまった！
ちんぽちんぽしゅっこ〜しゅっこ〜

705:さっきの子◆vUo//O.X1M :2006/09/02(土) 17:05:58 ID:ssZaabMd
曲げずにな（´･∀･`）



ところでそろそろマジで勉強するわ！
^^

707:さっきの子◆vUo//O.X1M :2006/09/02(土) 17:14:41 ID:ssZaabMd
( ´_ゝ`)

↑こいつってなんなの？

マジで笑いがとまらねえ
前腕２５ｃｍで腕が太い方ってどんな中学だよ
難民専用？

いや、スレの最初のほうで写真見たけどぜったいない。

レベル上がりました
できたらあとで貼り付けます

今日は貼れません！すまんな(｀・ω・´)


今日のトレは、
とりあえず、


20ｷﾛのダンベルで


デッドリフトを10回と

広背筋と大胸筋を鍛えるやつ（名前知らんけど仰向けでやるやつ）を15×2
と

広背筋を鍛えるやつ（立って引っ張るみたいにやるやつ）
12×3左右


10ｷﾛのダンベルで


ダンベルカールを10×3 左右
デッドリフト×5回


ダンベルベンチ
10×6 左右

ダンベルベンチ
60×3 両手で

広背筋と大胸筋を鍛えるやつ（仰向けでやるやつ）
12×6

です。
やっとダンベルを使った効果的なやり方が出来ました。
（´･∀･`）

一気に、背中と胸が厚くなったのがわかります^^

ありがとうございました(^O^)

つまらんジョークだな

チョット待て！
20キロのダンベル1個でどういう風にデッドリフトをやってるんだ？
おまえ何か無茶なことやってないか？

本当ッス('A`)

あと30分ランニングしました！

ダンベルを使ってるせいか膝にかなり負担がかかって弱ってます！(´・ω・｀)

おい　ガキ　氏ねよ

( ﾟДﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ









ﾊﾞﾛｽwwwww

>>714 狭い隙間に両手で持ってます
^^

膝の痛いのオスグッドシュラッテル病かも知れんよ

>>718
20キロのを10キロに調整したら10キロのダンベル2個で出来るだろうに

>>716
ほうほうそれでそれで（´･∀･`）

>>719 ゆきえさん
詳しく教えとください！(ノ_・。)

ちなみに今日は6発抜いたから疲れました><

>>720 その発想はなかったわWWWWWWWWWWいや、マジで('A`)

>>722
・・・orz

おい！！誰かオスグッドについて教えろや

成長期になる病気だよ
命取られるようなもんじゃないから安心せよ

>>725
ゆきえさん一度今度デートしませんか？
ずっと見てました大ファンなんです。

>>725 ほうほうそれでそれで？

これになった同級生がいた
急激に背が伸びるのが原因って言ってたね
皿のちょっと下あたりが少しふくらんでたらオスグッド

>>726
前向きに検討します

>>728 膨らんでるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

どうしたらいい？
('A`)

>>728
ゆきえさんは男性経験豊富だと思うのですが
付き合ってからやるタイプですか？それともやってから付き合うタイプですか？

前向きに検討して頂けているようですがどのような場所をデートコースにしましょうか？
食事はどんなものが宜しいですか？

そろそろ決めておきたいのですが結婚式の日取りはいつぐらいに致しましょうか？

大好き♪ちゅきちゅきﾁｭｯﾁｭ♪

しばらくは強い運動は禁止
痛みが引かなかったら病院へ

ヾ(*´・ω・`*)おやすみ

ちょっと待てやおま、嘘じゃねえだろうな？嘘なら今すぐ言えやさもないとフルボッコだぞ？

>>732
背が伸びる兆候ってことだろ、良かったじゃないか＾＾
これは直ぐに筋トレは止めるべきだな
今から1〜2年ガリでも我慢したら180�pオーバーの長身になれるかもしれないんだぞ！
筋トレはそれからでも遅くない！

>>733 マジで？出島？マジ出島？

おまえひとりの判断で決めるのはなんだから
今から俺は寝るからみんなで考えといてくれや（´･∀･`）

>>704
細すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このガリ雑魚マジで調子こいてるな

骨肉腫かも知れませんね

これは思いっ切り成長期の兆候ですね
この時期の過度な筋肉トレーニングは控えるべきという医学的公式見解が示されています
したがって、私も>>733さんの意見に賛成いたします

あれだろ、成長期って筋肉付きにくいんだろ
素直に成長止まってからトレすればいいのに

20kgのダンベル如きでどう過度なトレをしろってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに成長期のトレは成長ホルモンの分泌を促す事が科学的に証明されてるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふむふむ、なるほど
続けてください

骨肉腫だったら死ぬかもしれないな
早く病院行け

それ以前に脳の病気だろうから病院いけ。
んで二度と帰ってくるな。

>>742
その可能性も高いですね
心配になってきました・・・

じゃあ走る時アンクル付けずにやりますわ

>>712
なんとなく全身こなしてるなｗ
関心関心＾＾
ケガだけするなよ。

はい！！頑張ります（´･∀･`）

>>747
サイドレイズとかショルダープレスもしたほうがいいよ。
肩がガッチリしてるとかっこいい。強く見えるしな。
軽くていいから、したほうがいい。

めっちゃしにくいし、嫌だろうけど、

それが効く＾＾

詳しく教えて^-^

↓ここで長老がネットで拾ったにわか知識披露

(｀・ω・´)

失笑を堪えながら、長老のアドバイスを眺めるのも一つの楽しみ方だよなw
されてる方は気の毒としか言いようがないがww

>>748
最長老、ショルダープレスってさ
やりにくくね？
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズしてるけど
肩でっかくなっても、ショルダープレスだけは敬遠しがち・・・。
重量低くても良いの？
確かに効いている感じはするんだけど
他の種目と違ってガタって使用重量下がるから微妙な気持ちになるんだ・・・。

>>753
風呂行くから最後のレスね。
素敵な名前だな。そういうの好きだ。

あくまで主観だけど肩も腕も効くよな。
リアレイスとフロントレイズしてないけど相当肩も腕も育ってるよ俺は。
バックプレスとショルダープレスかな。フレンチも混ぜて、とにかく追い込んでる。
サイドレイズは一番嫌い。だけど一番懸命にしてる。この精神て大事だよね。
＞さっきこの子
詳しく書いておいたｗ
色々参考にしたほうがいいけど男なのに肩を鍛えないでどうする。
どの種目でもいいから一種だけでも肩入れて懸命にしな。
いや、そないに賢明にせんかてええわトレみたいなもんｗ

そういやトレポンゲ、無敵のポンゲっていたなｗリアルタイムで思い出したｗ

ﾉｼﾉｼｗ

＞重量低くても良いの？

なんていうか、俺はワカメみたいになるまでやる。しんどいそれは勿論。
多分泣きそうな顔してワカメになってる。軽くてもワカメになれるだろ？
重量問わず10回ほどでワカメになって腕は晴れ上がる。サイズうｐ。
パンプは十分するよな。筋肉のダメージが理想的かどうか解からんがそれなりちゃうかな。
だからシーデッドバックプレスを低レップで最初にしておくのさ。＾＾
今度こそ間違いなく
ノシ。

>>754
俺は、あれだよ。
さっきタンにトレポンゲって名づけた時に居合わせた人だよ。
さっきタンに少しだけアドバイスした。

自分は、フロントばっかやってましたね。
フロント＞＞サイド＞＞＞＞＞リアみたいな感じで。
明日からショルダープレスも取り入れて頑張ります。
減量期なんで、それほど重量は扱わないけど。

肩はホント見栄えするよね。
鍛えると鍛えないとでは段違い。
何かショルダープレスはあまり重量上げるとキツイから
好きじゃなかったんだよね。
とはいえ、フロントばかりやっててもバランス崩れるから
頑張らないと・・・。

サイドとリアはとにかくフォーム意識して
効かせるようにしてるって感じかな。
まぁ、肩は多種目やるよりも、いくつか決めてやる方が自分も良いと思う。

風呂前だったのね。わざわざ、ありがとう。

>>755
シーテッドかぁ・・・さっき調べてて良いなぁと思ってた。
低レップってことは高重量でおｋ？

その後、低い重量でもショルダープレスやれば確かにパンプしまくる・・・。
明日やってみます。
ちなみに、上腕は４１だよ。身長は１７８位かな。
肩はもっと太い（一回り以上）
後ろが弱いから、そっち意識して鍛えなおします。

ノシ

('A`)

>>758
シャワー浴びてシーテッドやったら
凄い快感だったお＾＾

さー、もういっちょやって
ちゃんと風呂入って寝よう。
明日からランニングも再開しないと。

さっきタンも頑張ってくらさい。

>>759
さっきの子の略称が「きの子」だからおまいの略称は「た子」に決定なｗ

さっきの子君はへたにウェイトとかやらんと自重単体でやったほうがいいんじゃない？
金もかからないしどこでも出来るし。
迷信かもしれないがキントレやりすぎると背伸びなくなるって言うし。
自重くらいなら大丈夫だろうし。
いいよ〜侍従はｗ寝る前にほんの1時間だけでもやればだいぶ違うだろうし。
マジお勧めｗ

空手かボクシングの入門書を買って練習するのもいいよ

>>760
ちょwwwおまwwwwwwwwおｋwwwwwwwwwwwwww

>>761
筋トレやって背が伸びなくなるのは迷信かと。
まぁ、自分位までの身長なら伸びます。
伸びる人は。伸びないからって、それは筋トレとは関係ないとおも。
でも、自重トレは大事だと思う。
自分もさっきタンの年齢の頃は自重トレ中心ですた。

じゃ、もう寝ないと明日が来てしまうので ノシ

>>759 （´･∀･`）何歳ですか？

>>761 一応ダンベルがあるからそれでやってみす(｀・ω・´)

あと背が伸びなくなるのは迷信と書いてましたどっかのサイトに

>>763 ちょっと待てようWW

そうか、迷信か。
ま、おれは中学時代、トレーニングしてなかったのに160ｃｍしかないけどなｗｗ…orz
ダンベルもいいけどたまには自重トレのことも思い出してあげてください(´･ω･`)
がんばってねｗ

かわうそさん
コイツにまともな事言っても無駄ですよ

あと前に格闘技をやるって言ってた件はどうなったんですか

>>767 えぇ腹筋と腕立ては暇ならやります^^

>>761
なんか違和感あると思ったら何でトリップがアノミーさんと同じなんですか？
まさか偽物？

トレ用に綱引きの縄がほしいんだけどホームセンターに売ってるかな？

>>769 確かに
カワウソさんは全然話しかけてこないのに

　>>767
そうなん？まじめにトレ記録つけてるように見えたんだが。
いまだにジム探してますｗ
　>>770
軽トラに荷物括り付けるロープじゃだめなん？
太目の奴。俺は最近、家にあった奴庭につるしてロープのぼりとかタマにやってるｗ

コテが違う…

　>>762
ボクシングはかなりオススメですよ
真面目にやってたら気づいたら前とは比べ物にならない位うまくなりますよ

ジムに行かなくてもですか？

774は　>>772へのレス

(・c_・｀)ｿｯｶｰ

　自重前スレで亀田君の試合見た感想を述べたとき
　ボクシング批判しちゃったんだ。
　亀田君の世界戦見て「なんだこんなもんか」って思っちゃったんだけど、
また意見変えていいかな？
　ボクシングいいよね！
　ちょっとまえに「シュガー」って漫画読んで検索したときナジームハメドってボクサー
の動画見たんだが、すげぇ！っと思ったね。
　俺なりに検索してみたが、いやすげぇ。見直したボクシング。
ttp://youtube.air-nifty.com/blog/cat6066963/index.html

>>772　自分も上り下りしたいんです　どこの筋肉にききますか？

　あとキンボねｗ
　キンボすごいよ〜ｗ
　さっきの子君に見てもらいたいねｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=laEVIhd4uBM

　>>779
　一番付くのはやっぱ握力じゃない?
　あれは鉄ののぼり棒上るのとは違って掌に縄の凹凸が食い込んでとても痛い。
痛いの把握力が足りないからだと思うし、痛いからこそ強く握り締める。
　一瞬とはいえ片手手自重を支えるわけだし。
　後は背中と上腕じゃないかな？せいぜい３ｍ程度上げ下げしただけで上腕二頭筋
が結構パンパンになります。

今携帯だから今度見ます。ありがとうございます

>>781いいですね！さっそく明日縄探してきます！　>>さっきの子マルチってなんやて？

そろそろ学校行くわ(･ω･)

　

おい毒キノコ氏ねよ

毒キノコって誰だよ(･ω･)

>>787
おまいこそ誰っだよ

偽物消えろ死ね

>>789
何この粘着質
きもぃ

いまからオナニーするよ！

>>790
きもいから気をつけろ

きもくてごめんちょん

おわかりだろうが
俺が本物です(･ω･)

＞さっきの子
トレ内容また教えてね。

明日トレーニングの日だから報告します

それから右手の二の腕がやたら太くなったのがわかります

右手の二の腕・・・

　 ､＿＿_　　／|
　　＼丶 /⌒＼!
　　 　＼　 "' ﾆ'=-
　 , '"￣ヽ〈　'= |'　､
　i　　 ゝ iヽヽ'" 〉　_＼
.　',　／￣｀ヽ ´/´　つ日~

>>796
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
そうかッ！！！

大成功だ。パンプじゃないよな？
治まってもその腕なら大成功。才能だｗ

ある意味爆弾発言だがトレを懸命にすれば一回のトレで1ミリは腕が肥大する。
月に腕のトレ何回できるだろうか？初心者はこのペースでいくだろう。

>>さっき君
キンボ見た？

長老は神

>>800 今K-1見てます(･ω･)

>>801
神なら良かった。本当に。
今になって止まってきたｗ
停滞だよｗｗ
重量もスペックも。
だから種目を増やしトレーニーらしくなってきた。
今までもそうだ、強いと思ってるから鍛えなかった。
トレして伸びるから過度にトレしなかった。今はそうじゃなくなった。
ウエイト努力の世界だｗ

>>802
白人さん脚痛いなｗ

この日本人持久力あるが力ないな〜orz

小比類巻がサワーに勝てるわけないですもんねWWWW

ぽいなｗ

>>806
さっきの子・・・。判断力するタイミングがすごい。さすが。いい感性だ。

フヒヒ(･ω･)

>>809
氏ね

>>809消えろカス

お休み！(-.-)zzZ

今日は沈静してますね。

昨日はトレーニングできなかったから今日やります

あと、今日は夜更かししすぎて、学校で顔色悪いって言われましたぞー

だから三時間昼寝しました！


それから最近塾があるから飯をまともに食えません

>>814
そかそか。今日は少しさっきの子の為にレスするね。
プロテイン買えないんだよね。食事も疎かになって蛋白質も摂取できてないのかな？
イワシやサバの缶詰を食べなさい。一缶30ほど入ってる。3つも食えばクリア。
実質2缶食ってその他もろもろでクリア。余裕だろ＾＾

うなぎのかんずめはだめ？

>>816
内容はどうなってる？いけると思うよ。
体重なんぼやっけ？筋肉がざっと50�sとして２倍の100ｇも摂取すればおｋ。
余裕だしいいだろ。一缶100円くらいで売ってる。開けたら食える。
ツナ缶２缶食ってもいいけどあいつらも使える。

なるほど百均で買ってみます（´･∀･`）

中国産とかはやめとけ

>>819
中国産をやめとく理由は？聞き返すだけで二度手間。
理由があれば返信なしで済むのに…

さっきにマジオススメな食事メニューがある

一日ツナ缶５個食べろ
タンパク質豊富
しかも低カロリー
そして卵の黄身だけ食べろ
炭水化物は一日にジャガイモ一個
これ最強

>>821
間違いかな？
卵の白身だよな？
黄身食べるくらいならそのまま食えばいいしな。

なんでもガンガン食えよ。
＞それから右手の二の腕がやたら太くなったのがわかります
もっとやたらを加速させようぜ！

>>820
おまえ中国食品は危険ってしらねーの？２ちゃんやってりゃいやでも分かるわ

>>823
どんな理由を書いてくれてもいい。それがあれば返信してない。二度手間の話。

めんどい。これ見てくれるだけでいい
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/archives/50010839.html

>>825
中国人ってさ、山の上に篭って罅割れた茶碗とへし折れた箸で飯を食う。
玄関を叩かれて、「どちらさんですか？」と表に出た途端に拳法使いが襲い掛かってくる。
中国って一見昔の日本のようだが中国に限らずアジア人は汚い。どうしてなんだろうか。
不潔で汚らわしい。そういう感覚に疎いんだろうなモンゴロイドは。

なんか>>815 のレスがやたらシャアさんに似てますよW

自分は仕事で中国によく行くんだけど水は絶対飲んじゃだめだしみるからに栄養管理がわるいし、最近国内で中国産のうなぎから基準値を20倍もこえる殺虫剤が検出されとりますよ！そんないいかげんな国の食物は危険ですからね

上はいつも俺の名前を使っていたから間違って俺の名前で書き込んじゃったの？

これからはずっとこれでいくんでよろしく〜

ふざけんなよ

ふざけとるのはてめーだろぉ〜♪

偽者ども氏ねやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほうほうそれでそれで？

↑
ウザス

>>833
本物はくんな！

おまえらごちゃごちゃうざいけんきえろや

>>837
おまい偽だろｗ

さっきの子隔離スレハケーン

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146732996/l50

本物ですまんね

>>840
偽乙

>>841本物どうしでいいあってもしょうがねーだろ？仲良くやろうぜ？兄弟

はっ？誰おまえ？？

>>843死ね偽物

>>844
おまえ大佐だろ？ｗ

俺はさっきの子だよ☆明日学校だから寝るね！おやすみおじさんたち

↑
職安のまちがいだろｗｗ

マジで寝るわ

がっこうつまらん

>>849
焦った

俺も｀´

あーウンコ食いてえ

>>852ニート君こんにちは

>>853
消えろ偽者

嫌だぴょん

トレやーめた

トレしてもしょうがないしな

>>857
キミは生きててもしょうがないよ！

今さんまのかんずめ食べたけどくそまずいわ

さっきの子収容スレ
ここから出てくるなよｗ

>>858みたいなくそニート君にいわれてもなぁ´。｀

ツナ缶もいいよ！ってかプロテインなんてそこまで値段しないやろ

http://u.pic.to/6rkn5
こんな大きなものですか？
いくらですか？

教えてください^^
さっきの子さん

さ

大きいのでも4000もあればおつりがくるよ

3 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/09/06(水) 19:26:50 ID:iYk3Wk//
天皇の肉体ってどうよ？
糞ガリジャネ？ヮラ

鯛缶いいよ
タンパク50で脂質5だぜ！

ただいまー

おかえりー＾＾

>>868-869
おかえりー＾＾

サバ嫌いなんですがどうしたら

だまれ非国民

すいませーん^^

ところで最近忙しさのあまり出来なかったトレーニングをします。


よろしくお願いしますわ

途中経過


とりあえずこないだと同じトレーニングしてるんですが

腕 肩 背中は効いているのがわかるんですが
なんか上半身だけなんですよね('A`)

あとは、スクワットと腹筋します

腹筋したら背筋もしろよ非国民

デッドリフトなんかいかしてます＾＾
ところでけつはどうやったらいいんでしょうか

少しは自分で調べろよ非国民

今パソコン使えないんです><

(･ω･)

けつはなぁ四つんばいになって片足ずつ後ろにけりあげるのがいいぞ！指でだんべるはさむと効果的だ非国民

レスありがとうな
今早速やったら小指を椅子にぶつけたぜ

>>881
氏ね非国民

非国民だせぇ！

3 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/09/06(水) 19:26:50 ID:iYk3Wk//
天皇の肉体ってどうよ？
糞ガリジャネ？ヮラ

ほんとなさけないな！中坊でも発言していい事といかんことがあるぞ

非国民は死ぬべきです

もう73歳の天皇陛下を糞ガリ呼ばわりかよｗ

そんなことより
前腕に外側は筋肉つくが内側がなかなかつかないのはなぜ？

おまえ天皇陛下に謝ったのかよ

わかったわかった
すまんかった

日本のたこ焼きに文句言ったのかｗ
体作りの対象物にするなよなｗ

いいなさっきの子が沢山いて。
人気に嫉妬だねｗ

それにトレ内容やら、なんやら、スパイシーなカキコが少ないな。
元気ないのかな。へへへ。

長老待ってました
（´･∀･`）

最近塾が毎日あるからトレーニングできる日が木曜日と土日しかなくて

質問ですが
�@>>888
�AこないだのK-1にでてた佐藤って他のやつらにしたらかなり細かったけどなんでですか？
�B高専ってなんですか？

ほんほん、そかそか、無理してもあかんもんな＾＾
みんな内心びびってるはずだ。さっきの子の伸び方に。
とにかくあれだ、細かい事は気にせず、２ｃｈもトレも頑張って下さい。うへへｗ

>>894
前腕の外とか内とか今まで気にしたことないが内も外もう〜ん。
体質もあるし、手首も込みで腕相撲なんかで役に立ちそうだよな。
俺は前腕の内キテルヨ。　そんな事はどうでもいいｗ
�@なかなかつかなくないと思う。常時使うよ。ダンベル持つだけで使う。
逆に使わないようにして、他の部位に効かせるんだろう。
�Aもやしに理由を問うべからず。
�B知らぬ存ぜぬｗ

( ´_ゝ`)

なんて返事だｗ　それを見せたいだけちゃうけｗ

なんかしゃべり方が変ですね。
もしかしてこないだ僕がシャアさんとしゃべり方が似てると言ったから間違わないように…

>>899
似てるか？あー親しみ籠めるとリアル弁になるみたい。
ほな、きーつけるわなｗ　俺は俺だｗ

まぁいいや(･ω･)

最近出没する低脳名無し荒らし君の特徴（コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg）

・「トレ歴２ヶ月でシーデッドバックプレス７０ｋｇ上げたと」と釣りをする（もちろん脳内重量）
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する（わざと回答者を怒らせて釣る）
・IDをコロコロ変える（１日１５回〜２０回はあたりまえ）
・連投書き込みは当たり前（最高で８連投という記録を持つ）
・論破されると消えて、別ＩＤですぐに復活する
・画像は絶対にうｐしない（ガリすぎて出来ない）
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」
・脳内スペック上腕４０ｃｍ、バックプレス７０ｋｇ、ベンチ１００ｋｇちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい（韓国人の可能性あり）
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は２４時間（夏休み厨房か無職と思われる）
・主に(`･(ｪ)･)くまスレ、質問スレ、画像うｐスレ、低価格トレ器具スレ、に出没
・シャア大佐、さっきの子と仲良し（雑魚同士気が合う、もしくは同一人物）
・ウエイクフイルド少佐、(`･(ｪ)･)くま、(・ω・)クソガリの３コテを見つけたら嫉妬心から必死に叩く
・(0w0 )阿修羅、アンティノミーは叩きたいがレベルが違いすぎて太刀打ち出来ないので出合ったらすぐ逃走する
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死（いつも正体ばれたり論破されたりで涙目）
・最近「今時ツール」なるソフトを開発したらしい（２ｃｈ書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである）
・１レップトレーニング、シーデッドバックプレス（決してシーテッドではない）など次々と独自トレ方法を開発中

同一人物
長老 ◆5U57FxqaOg、v('▽^*)/へもたけ ◆bqF6DfWBks、モヤシ ◆mNUjLV/Xao
トレーニングマスター ◆F5S0MW44tQ、

一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします

↑なげーよ！長老もさっきも日本のゴミ！長老はあの書き込みでほんとにおっさんだったらゴミもいいとこだろ

3 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/09/06(水) 19:26:50 ID:iYk3Wk//
天皇の肉体ってどうよ？
糞ガリジャネ？ヮラ

さてとｗ久しぶりに着てみたがさっきプロフでも作るかなｗ

じゃあさっきブログﾃﾞもつくろかな

間違ってるところがあれば指摘します。

どうぞよろしくお願いします。

やっと家に帰ってきた

おかえり〜(*´ー｀*)

とりかえるぜ

今までのとりは＜ten＞でしたｗ

やっぱこれも変えますｗ＜うんこ＞でした。

またまた変えますｗ＜まんこ＞でした。

さっきはまだ若いもんなー、則りがストレスになったのか。
面白いと感じられるくらいになれよｗ　なれるから強くなればね☆

ありがとうございます☆

>>913 は偽物

ID違うし、とりもまんこじゃないW

>>915
　　　　 ∧_∧
　　　⊂(･ω･`)つ-、
　　／／/　　/_/::/
　 |:|/⊂ヽノ|:|／｣
　／￣￣旦￣￣￣／|
／＿＿＿＿＿＿／ ||
|------------||

ほうほうそれでそれで？

↑
偽者うざい
氏ね

そろそろ次スレ立てないとねｗ

ちょWWWWWWWWWWWWWWそんなに言うなら
俺も一応筋トレのやり方わかったから
名無しに戻ります。
これからはさっき二代目として頑張ってね(･ω･)

ちなみに>>913
>>912 のとりは（テニス）

偽うざいね
ボクも人気者ｗ

なんでこんな奴の偽がいるんだよｗ
次スレ立てんなｗ

>>921
偽が偉そうにしるな
ばーーーーーーーーーか

次スレ立てろや

>>925
立て方わからん
たてて！

お前他の糞スレたてただろ(･ω･)

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

阿修羅のスレ立てたのお前だろ

そんな気がしてきた。。。。ｗ
別にそうであっても悪い事してないしなｗ
長老もそうだろｗおいｗ

いや、長老スレは俺W

ちなみにID変わる前に言うと だ。

武勇伝を語ろう
長老来いや
さっきの子�A

この糞スレ立てたの全部俺（元さっき）でしたWWW

じゃあな

ばろすWWW

>>932
ださいね　しねば？
ちゃんと勉強しなな

今弁当食ってなす

12時にということは工房か？

さっきの子どこ住み？

>>936
中２だよ

>>937
九州だよ

九州男児だな。中２か、そろそろ先生を芝蹴る歳だなｗ
17くらいでピーク。20歳過ぎれば優しい寛大な男へと…。
そうありたいね☆

さっきって中3じゃなかった？

ついにメッキが剥がれてきたなw
前のスレで間違いなく厨3といったからな。
これでさっきが実はただの親父ってことがバレタ

>>941 ここの過去レス読めWWWWW途中で>>1 と誰かが変わってる

変わってないよ

懸垂しすぎて豆できたｗ

お前落第坊主かＷ
どうなってんねんＷ

まーえーわいな、時間ないノシＷ

あーもともと鯖読んでプライバシー保護したか？
それとも則りかｗ

前者だろうな。こんなキャラそうそうおらんだろうｗ
だぁーやべのしＷ

長老！
仰る意味がわかりません

今日プロテインみに行ったけどジュニアプロテインなら200グラム800円だったぞ！さっきにぴったりだな