【ガリ･ピザ】お前らの画像/動画うｐ！【初心者】

2週間前から宅トレ始めました。
これから頑張って鍛えていきます。
http://p.pita.st/?x1ebefzf

>837
消防バスケ部。厨房バスケ部（一年の時のみ）現在は帰宅部です。

>>826トレ暦２ヶ月なのに上腕も前腕も負けたあｑｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；

>>838
腹筋に力が入ってないようにみえるね。
継続は力！モチベーション継続の為にも定期うｐしてな。

しかし、>>833と>>838は似てるな。不謹慎だがどっちが化けるか楽しみ。

やん。ワクワクしてきた

http://p.pita.st/?m=bmqkh4gu

>>826
飢餓難民かと思った
上腕28センチくらいに見える

>>838
胸筋の形変だね

>>843
俺にはコメントのしようがないな。(^^;

ﾉｼ

826はジーパンがダサいね。

>>844
うpしろ

pc!pc!

　　/ノ 0ヽ
＿|＿＿_|＿
ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　お前たちは許可無くうｐしないことを許されない！
　　|　个 |
　ノ|￣￣ヽ
　　∪⌒∪

■泰然自若？柔和で落ち着いた実力派。■
・(=ﾟωﾟ)ﾉ・大森・クマー!!・増量男(元コテ マッスル・ウエイクフィルド少佐

■ＤＱＮ高学歴派。アンチも多いが根強いファンも。■
・アンティノミー(元コテ アノミー
・物理君

■勘違いしたただのピザデブ共。でもトレは頑張ってます派。■
・パワー君(元コテ たけぽん
・(`･(ｪ)･)くま

■比較的フレンドリー派のチビガリ共。(但し一部はキレるとヤバいんですｗ■
・(´･ω･)かわうそ・なおき・ぬょ・(・ω・)クソガリ

■壊れたキモキャラで売り込み中。どれだけバカにされ叩かれても目立てればそれで満足派。■
・長老・ぎはら・さっきの子

■根っからのキモオヤジ。救いようがありません。どの道ウエイト板住人のサンドバッグです。■
・シャア大佐

※付記
■おーい、お前ら生きてるんか？リスト！！！■
・U*A*Uうあう・ボストン・インクライン(元コテ神
・ホエイ・神の孫・にょ・ハワイアン

他、追加等ありましたらヨロ。

■泰然自若？柔和で落ち着いた実力派。■
・(=ﾟωﾟ)ﾉ・大森・クマー!!・増量男(元コテ マッスル
・ウエイクフィルド少佐

■自重の実力派。将来ウエイト派への展望や如何に？
(もうキレたらアカンヨ！ｗ■
・(´･ω･)かわうそ

■ＤＱＮ高学歴派。アンチも多いが根強いファンも。■
・アンティノミー(元コテ アノミー
・物理君

■筋肉に命を懸けている派。脳味噌まで筋肉な男たち。■
・守
・(0w0 )阿修羅

■勘違いしたただのピザデブ共。でもトレは頑張ってます派。(マトモに絞ｒｙ■
・パワー君(元コテ たけぽん
・(`･(ｪ)･)くま・ぷよりすぎ

■比較的フレンドリー派のチビガリ共。(森山はもうキレたらアカンヨ！ｗ■
・なおき・ぬょ・(・ω・)クソガリ

■壊れたキモキャラで売り込み中。どれだけバカにされ叩かれても目立てればそれで満足派。■
・レニング・長老・ぎはら・さっきの子・

■根っからのキモオヤジ。救いようがありません。どの道ウエイト板住人のサンドバッグです。■
・シャア大佐

※付記 １
■おーい、お前ら生きてるんか？リスト！！！■
・U*A*Uうあう・ボストン・ホエイ・神の孫・にょ・ハワイアン

※付記 ２
■他板で発見。猫ウォッチングと釣りの平和な日々か？■
インクライン(元コテ 神

他、追加等ありましたら自分達でヨロ！

age

>>851
サンクス
NGワードに追加しとくわ

>826
骨格は良さそうだからトレを続ければ化けそうだな。

>>854
期待させるな。お前どれだけ骨格モヤシなんだよｗ

まぁ若い奴は>>854みたいな事言われるとトレに力入るからいいだろ
期待かけられたからってサボる奴は筋トレしたってロクな筋肉にならないしな

動画の方は少ないみたいなんでたまにはってことでうｐ

肉体ではなくてトレシーンですが。しかも前腕ｗ自分でトレしながら撮れるのはこの種目くらいだったので
http://3gpa.updoga.com/lq9ams/
超高速リストカールです。

定期的にうｐする場合、どのくらいの周期でうｐすればいい？

>>847
なんで？
ほめてほしかった？と言ってみる

2〜3ヶ月周期じゃね？前の画像と一緒に。

トレ三ヶ月です　　　　　http://p.pita.st/?m=5nthoij3

あっそ。はい次。

>>580
多少ビッチがきてますね…
ホルモン系サプリ使ってません？もしくは経口ステを少量？

使ってませんよ〜
使ったらどういう効果があるんですか？

http://p.pita.st/?m=itidepqv

PC許可しろ

同じ画像を何回も見た

garipizza

お久しぶりです
最近サボっててあんまり先月より体が変わってない気がして
反省しています。色も白くなったのでまた焼きます。最近お菓子も食い過ぎだし
昼寝の癖もついてしまってだめだめですからそれも体に表れてしまってます
と、すっごい反省してるのでまた頑張りますｗ
あと、プロテインを飲むようになってから生え際の後退が気になりだして
プロテインを飲むのをやめることにしました。やめたらなんとなく
毛量が増えてる気がしてますが、気のせいかもしれません。
プロテインを飲まないとなんとなく筋トレのやる気も出ないし
飲んでたときと比べてどのくらい成長が遅くなるのか不安ですが
とりあえず頑張って続けてみます。

http://p.pita.st/?m=dczwst8l

肩と腕もかもせ。細いとか気にするな！

>>869
悪いことは言わん、鍛える時間を他のことに回せ
みんながんばれ的なことしか言わないだろうから俺がはっきり言う
この世界に向いてない、肉体的にも精神的にも

かもせってなんですか？
うpしろ的な意味でしょうか？

晒せって事だろ。細かいことは気にするな

蛋白質と脱毛の因果関係がさっぱりわからん。

http://p.pita.st/?m=42hwx7uj

腕です。筋トレ初めて3ヶ月経ちますが、ここが１番伸び悩んでます。
というか前腕に至ってはほとんど変わってない気がします。
3分割法で最初は4日に一回のペース、でも発達せず、
その訳を他の種目でも何気に使ってしまって回復できないと思い
今は8日に一回のペースにしたんですが、
プロテイン飲んでてもやっぱり発達が遅いです。

ハゲとプロテインの因果関係は俺も調べましたが、正直都市伝説の域を出てないと思います。
でも一応3ヶ月程プロテイン抜いてやってみます。
現在ホエイなんですがもしくは大豆プロテインにしてみるとか。

Optimum Nutrition製プロティンの中身は、摂った経験が無い為わかりませんが、
海外のサプリメントには余計な物質が入っていることもあります。

回復しないことはないだろ？どんなルーティン組んでるの？

今の所
Ａ ベンチプレス　サイドレイズ　腹筋ローラーで腹筋　（バーベルカール　リストカール）
Ｂ　デッドリフト　ベントオーバーバーベルローイング　（トライセップスエクステンション　リバースリストカール）
Ｃ　腹筋ローラーで腹筋　スクワット　ブリッジ

の３分割に分け、ＡＢＣ休ＡＢＣ休というローテでやってます
家トレなのですがジムに行こうか迷ってます
また、今までは各セットごとに毎回上げられなくなったら重さを落として回数だけは１０回やって
たのですが、あまり意味がないんじゃないかと思い
最近は１セット目　１０回　２セット目　７回　３セット目　５回
のように上げられなくなったらそこでそのセットは終わりにしています。

すいません書き漏らしました
（　）内の種目は２周に一回にしています。


「Ａ」「Ｂ」Ｃ休ＡＢＣ休「Ａ」「Ｂ」Ｃ休ＡＢＣ休のように

体をみる限りベンチも100はいってないだろうし，そのルーティンで回復しないことはないと思うよ〜
各部位三種目程度やってみるのはどう？

つか、初めて三ヶ月で前腕気にするとか早すぎじゃないの？
スクワットの重量は増えてる？

レスありがとうございます

>>880
各部位3種目ですか
実は前ちょっと考えました。一回のトレ時間が1時間30分越えないのであればためしにやってみます。

>>881
ベンチプレスはまだ重りだけで32キロが3セット10回できないですw
女の子並ですw

スクワットはしょぼいなりに毎回少しづつ重量が上がってます。
前腕って発達が遅いんですか。知りませんでした。ありがとうございます

トレはじめて２ヶ月です。
どか食いしてたら腹がでてきたorz
166cm 61kgです。
http://p.pita.st/?m=wda6i45s

>>883
放置時間長いな。そらそうだ俺ですらコメントに困ってスレを閉じたくらいだ。
どこをチョイスして何を言いましょう。

白飛びと黒潰れが目立つ。もう少し開放で撮るほうがいい。絞ってスローシャッターでもいいかも。

883さんは何才ですか？

>>885
二十歳です。
まだ初心者なので精進します。

>>886
若きムエタイよ。ハリケーンアッパー♪