★★筋トレなんでも質問スレッド★★119reps

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
質問前に必ず目を通しましょう。基本的なことはここを見ればわかります。

身体・健康＠2ch掲示板「栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのりますスレッド」のFAQサイト。
★ 検索エンジン
http://www.google.com/
★ 画像アップローダー
http://www.imgup.org/

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド★★118reps
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155203012/

このスレのテンプレ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/?%A2%A1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A4%CA%A4%F3%A4%C7%A4%E2%BC%C1%CC%E4%A5%B9%A5%EC%A5%C3%A5%C9%A2%A1%A5%C6%A5%F3%A5%D7%A5%EC
★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

>>1お疲れ様です。
2ｹﾞｯﾂ!!

参考リンク

★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/

ネット上で一番為になるのは少佐のレスでしょう。
俺が自分自身感じて、少佐の言葉の意味が解かる。

それとクマの基礎知識。なにかと目安になる。

さぁ、初心者さんよ、君が誰より才能溢れるスーパーマンかも知れないぞ。
怪物のような身体になって超人的なパワーを身に付けて再び帰って来い。
そして、次の世代に己の感性を伝えていけ。

前きょく筋が話題に出ないのはなぜ？

間違えた
前鋸筋でした

ルームランナーを買いたいんですがどこのメーカーのが壊れにくいのか
わかりません。

ジムとかでルームランナーを置いているところは少ないですが
通っているジムでルームランナーが置いてある人はどこのメーカーのが
使われているのか教えてもらえないでしょうか。

そして、歩く速度は何キロくらいあると十分なんでしょう。カタログみると１０ｋｍ・ｈ
とかで遅い気がするんですが歩く速度なんてはかったことがないので
数値の意味がわかりにくい

前前スレがおちてしまってレスがまったくみえません・・

>>6
別に意識して鍛えなくてもほかの種目で
補助的につかわれて十分に鍛えられるから。

昨日までの体重は73.8キロだったのに、今朝の起床後の測定では72.8キロ
と1キロ減。
体のサイズを測ると数日前までは胸囲が96あったのに今94、ウエスト79から
77（これは良いけど）、ヒップも98あったのに97（これは痛い）。
んでもって上腕だけはなぜか30と以前と変らず
俺はとにかく1週間で体重が2〜3キロ変動するのだ
何でだろう。調子良いときは74.5とかあるのに、仕事から帰って図ると73に落ちたりする。
これじゃあ目標の78キロに到達できない
どうすればいい？メシちゃんと3食摂ってるよ。

全然普通じゃね？ 俺は１日３キロくらい動くよ 61〜64キロの間をいったらきたり

体重や各部位のサイズは水分量やむくみで簡単に変わる。
昨日だの今朝だのいちいち気にするな。

そう？

>>9
量を上げるか、
トレ頻度を少なくすると良い
エネルギー消費と、回復不足が原因。
ここ最近の体重の変動を教えてほしい。

>>13
トレ頻度は1週間に1回（ジム通いのこと）
ジムに行かない日は体幹、ヒンズースクワットを少々
ジムでの内容は、1ヶ月前までは15RMの重さ組んでスクワットをやってたが、
腰の調子の悪い今は軽めの重さでスローテンポでやってる程度。
普段のエネルギー消費は立ちっぱの仕事（7〜8時間は立つ）で結構食らう。
体重の移り変わりは、基本が73.5前後。ここ半年くらいはこの当たりの前後をウロウロしてる。
当面の目標は78キロだが、今のままじゃムリ。霜降りでよければなれるけど。

Aジム
B休み
C体幹
D休み
E足とか
F休み
G休み
こんな感じだよね。

いや、体幹とヒンズーは同時やってる
但し、やる日においては気まぐれな時もある。仕事で遅かったらさすがに
やらん。
あと、開脚もやってるよ。これもやる日はきまぐれなときもあるが、なるべく
両者とも毎日やるようにしてる。

各部位は一週間に一回までで止めてる？
体幹って胸、腹筋、腰、背中、足？

ジムでやってるのは、下半身中心（スクワットとか各種脚を鍛えるマシン。
胸とか腕はやらないなぁ。ほったらかし。
家でやってる体幹は腹と背中だけ。普通の運動でやるやつ。時間にして10分程度。

よくわからんけど、もう少し体幹の頻度下げて良いと思う。

自転車とウェイトトレーニングpart5
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1155184412/38
貧弱な自転車海苔さんが疑問に思っています
逞しいウエイト板住人さん、どうですか？

質問なんだけど、俺は１７０ｃｍ６７ｋｇで体脂肪が２６％のプヨプヨな体で、
今ダイエット中で体重を６３ｋｇ脂肪を２４％まで落としたんだけど、
このまま脂肪を落とし続けると筋肉は付かなくなっちゃうの？

今の太った体で脂肪が付いたまま筋肉つけた方が筋肉付きやすいのかな。
脂肪を取っちゃってから筋肉って付きにくくない？
そもそも脂肪って筋肉に変わるものなんですか？

>>21
脂肪があろうとなかろうとつく早さに差はない。
脂肪が筋肉に変わることもない。材料が違う。

>>21
たった６３ｋｇで２４％とは重症だな…
脂肪が多すぎる人は脂肪を落としながら筋肉をつけることは可能だよ

>>21
脂肪と筋肉は全く別物だぞ

低重量高回数のトレーニングをすることで、瞬発力が下がる事はあるんですかね？
ないとしたら、瞬発力と筋持久力を同時期に上げる事が、可能なんですか？

>>7
俺が行っているジムの、ランニングマシンは
ルームランナー（ランニングマシン）は、とりあえず12キロまでしか
速度上げた事ないけどかなり速く設定できそう。
あと傾斜をつけて坂道にしたりも可能。
速度は　6キロくらいまではギリギリ早歩き
7キロくらいからランニング、俺は8.5キロくらいで走ってる
だから10キロだと結構速く走る感じ。
ごめんねルームランナーの速度くらいしかアドバイス出来ないや
どんな商品があるのか知らんので・・・

クマタン おはよん
帰省はしないのかな

どこもかしこもモヤシばかりじゃねぇーかｗ

私田舎も東京なんですよ
江戸時代からずっと住んでいるので
父方も母方も

>>26
何出てきてるんだ糞ガキ
相変わらず意味の無いことをしゃべるの止めろ

無理やり田舎何処と決めるなら
練馬区辺りかな・・・

>>30
くそがきなのか？
おじいやんとちゃうけ？

>>32
知能はガキ体は中年太りしかもえらいチビ

そうですか。あなたは背が高くてマッチョなんですか？

てか、そのクマってやつとしなんぼよ？こども？おじいやん？

何だこいつも頭沸いてるのか

>>36
いやいやいや、おまえは人にいえるだけマッチョなのかときいてる。
その相手の詳細もきいてる。相手がマッチョなら、おまえは相当マッチョだと思われ。

>>21
身長、体重考えたら減らさなくて良い。筋力アップのみ考えたらおｋ。
>>25
低重量、高回数ならそもそも筋力ダウンする。その意味で瞬発力ダウンは
当然。瞬発力と持久力は普通のレベルなら十分両立可能。

>>37
>>37

またコテハンが増えたのかよ

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUwよりショボイ奴はここにはいねーだろ

逃げるなよ>>39
へんなもん二つ並べて楽しいかｗ

>>41
そいつの年齢も詳細もしらんのに、おれのほうがモヤシだろ普通に考えて。

>>42
逃げじゃないだろ、お前は>>37ですでに矛盾したことを述べている
それすらわからんのか？また低脳糞コテの誕生だな
とまぁ、それすらわからん輩にもうこれ以上の労力は裂けれないからな、理解して欲しいもんだ

>>43
しょーがねえな…
ホレ
(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUwのブログ
http://saikyou555.jugem.jp/

>>25
ついでに。瞬発力も持久力も鍛えるべきところを鍛えて、的確なロスの少ない
フォームで動作をすれば有利に働くところは同じ。だから、筋トレレベルで
瞬発力と持久力を分けて考えるようなことはしないほうがいいと思う。

>>44
ここは何板だ？
お前は人の体にケチつけられるだけ、いいからだしてるのかと、マッチョなのかと問うとるわけだｗｗ
ピーチクピーチク泣くなウゼエなｗ
要点抑えてパッパレスしろ、のろまの亀ｗ

>>45
一番したの写真、パンツのゴムの角度と姿勢が違うじゃないかね。
ビフォーアフターのできそこかね？

なんでこう言う馬鹿は自身が書いた文章すらも理解できないんだろうな・・・
しかもそれについて解説しろと言う、自分自身で理解してから文章に起こすという事を出来ないようだ
いったい何処で生まれたのやら・・・

お前らとりあえずその勢いで前スレ埋めなよ

>>49
能書き垂れて逃げるだけか
ではお逃げなさいｗさぁお逃げなさいｗ

>>48
知らんよ
本人に聞いてくれ


で、写真見て自分と比べてどっちがモヤシだい？

>>52
すまんがあとにしてくれ。

＞ID:jYyAC+MC
こいつが、そのサイトの人の体にイチャモンをつけていた。

どれだけの体なのかね？おまえは。

色々な体質に体型があるんじゃね。
わざわざイチャモンつけるようなことか。

どれだけのバディなのかな？jYyAC+MC君。

おお、又凄い矛盾が・・・もしや真性基地外かね？

>>54
半年ROMってれば？ｗ

33 ：無記無記名 ：2006/08/13(日) 15:01:35 ID:jYyAC+MC
>>32
知能はガキ体は中年太りしかもえらいチビ

　　　　これがお前の文面だ。その人を差してほざいてる。

34 ：モヤシ ◆mNUjLV/Xao ：2006/08/13(日) 15:06:32 ID:htOqZnak
そうですか。あなたは背が高くてマッチョなんですか？

　　　　　これが俺の文面だ。ウエイト板だけにウエイトしてると想定してレスしてるが。
　　　　　だから、お前が言った事を素直に受け取りレスしてるが。


さー答えてくれ。ＩＤ付きでうｐしてもらえるのかな？ｗ

知能はガキ　　　体は中年太り　　　　しかもえらいチビ

これだけ言えるってことは、どれだけのスペックかな？

さぁ〜〜〜〜　答えやがれｗｗ

>>58
ではお先にどうぞ！

>>59
順序としてお前だろ。
それだけ人様に言えるんだから。
人それぞれ体型も体質も異なる。
馬鹿にするような事かな。見苦しいぞ。

うーん、まるで大佐本人のようだ

＞jYyAC+MC

うｐはお楽しみにとっておきましょう。
さて、jYyAC+MC君、スペックを拝見させて頂きましょうか。

>>60
順序として言い出したのは自分自身だろ
どっちにしてもうｐることになるだろうからお先にどうぞ

>>63
さて、のろまの亀さんｗ
人様にそれだけ言える、体の持ち主、さて、スペックは？
うｐはお楽しみですよ。逃がしませんよｗ

質問です
ダンベルを購入しようと思ってるのですが、
まとめサイト見たら片方30kgくらいの買えって書いてありました
皆さんが最初に買ったダンベルはこのレベルのダンベルでしょうか？
片方30kgって想像つかないんですけど・・・

片方３０っつったっていきなり３０から始めるわけじゃないからね

>>65
誰かと一緒に持つのか？
片手2.5キロから、スタートだろ。

>>64
ん？順序を大事にするなら君が先だろ早くしてくれるか？待つにも労力が要るんだが

>>モヤシ ◆mNUjLV/Xao
>>jYyAC+MC


スマン、続きは↓でやって埋めてくれ

★★筋トレなんでも質問スレッド★★118reps
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155203012/970

>>68
どうぜお前みたいな奴は逃げるだろｗ
そういう奴だから、人を馬鹿にするんだ。
はなっから相手にしてないよｗ馬鹿らしいｗ
どうせモヤシなんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かえれハゲｗモヤシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あの…
モヤシが来たら偽クマがいなくなったのは何故ですか？

>>65
本格的にやればどうせすぐに足りなくなるからそれぐらい買っとけって意味だよ
始めから３０ｋｇは普通無理だ

ん？　いるぞ普通に

>>71
そうだよなｗ
影で見守ってるかもなｗ

↓ここで偽クマ登場

とりあえず上腕囲を教えてくれ:jYyAC+MC君。
40cmあるなら、中級者と見なせないこともないので、よしとしよう。
嘘はつくなよｗ　因みに俺は・・・・ｗ

>>70
どうしましたか？最初にうｐしたら逃げるとは誰が決めたのですか？
本人がそう思っているからその考えが出るのでしょう
さあ「逃げないで」「逃げないで」早くどうぞ兎サン

いろんな技使うんですね

>>77
携帯電話で書き込みかねｗ
さぁ、上腕囲は？ここはウエイト板だよな？

モヤシ　コテ使うのはいいが一日とかで消えるなよ
どうせならちゃんと継続しなさいね。

まだかな・・・

28 名前：モヤシ ◆mNUjLV/Xao [] 投稿日：2006/08/13(日) 14:54:17 ID:38dMg1EP
34 名前：モヤシ ◆mNUjLV/Xao [] 投稿日：2006/08/13(日) 15:06:32 ID:htOqZnak
35 名前：モヤシ ◆mNUjLV/Xao [] 投稿日：2006/08/13(日) 15:07:51 ID:6hi1CmFd
47 名前：モヤシ ◆mNUjLV/Xao [] 投稿日：2006/08/13(日) 15:20:44 ID:wSbIlLYC

なんつーか　ＰＣいっぱい持ってるんだなｗ

>>80
ガキは引っ込んでろ、誰もお前には頼らんリアルでもそうだろ

も　もしや　モヤシは複数！！！
な　わけないか

>>81含めわるい、ＰＣ調子悪いｗｗｗ
おまえｗ上腕40もないのかよｗ

もういいよｗ　ごめんなｗ

>>83
小虫には用は無い

自分に自信がないからって弱い物を見つけて叩くな。
男だろ。jYyAC+MC君。かっこわるいぞｗ

皆さんレスありがとうございます
今調べたら値段も泣きそうな事になってました
本格的にやるつもりない（お金がない）ので片方15kgくらいの買います
どうもありがとうでしたm(_ _)m

モヤシ　もやしの癖に結構言うじゃんｗ

モヤシなのか偽クマなのか自分で分からなくならないんですか？

>>86
社会の害虫その物の糞ガキがよく言えたものだな
>>87
完全に逃げたな、おっとこれも叩きになるんだろうな、もうかんべんしてやるか

>>88
15キロじゃ二ヶ月しないでプレート追加する事になりそう

>>91
ふーん

>>93
又現実から目をそらすのか、まるで周りの迷惑など関係無しか本当に結構な身分だな

出かけろよ

>>91
もういいって。ところでＰＣがウイルスにやられて、ネットがかたまる。
物理フォーマットかますの面倒だな・・・
まぁまぁまぁ、大したスペックもないのに偉そうにしなさんな。
それだけ解かっておけ。上腕もヒョロヒョロなんだろ。
なんとなく解かる、もっと言えばだね、リアルでお前もみたら
かわいそうになってこんな文面書けないと思う、それくらいお前はモヤシだろう。
だから、今後少し心を改めなさいよ。

人さんに粘着ばかりしてないで、自分が大きくなれよｗＭＣ君ｗ

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw
失礼ですが、あなたはおいくつでらっしゃいますか？
中年男性とありましたが。またＨＰゆっくり拝見させて頂きます。Ｍ（＾＾）Ｍ

モヤシｗｗ
大佐と同レベルの雑魚ｗ

>>99
お前もＭＣ君と同類になるぞｗ

失礼なモヤシと一緒にしないで欲しい！！

>>95
やっと気がついたかこの害虫、お前も外に出たらどうだ、いやまず回線切ることからはじめろよ
まったく何の役にも立たない屑を自覚できない能無しには無理かね
>>96
自分ではじめたことをもう良いで片すのか？自分の尻がふけるようになってから書きこめ糞ガキ

つうか



(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw
モヤシ ◆mNUjLV/Xao
ID:og08ejmb
ID:jYyAC+MC

は第三者からみりゃ同レベルだけどな・・・

>>102
なんでこうもモヤシが偉そうにできるんだｗ
不思議で仕方がないｗ

お前ベンチMAXは？ｗ
嘘の数字くらい書けるだろｗ

>>103
いやいやいや、流石に俺は別格かなｗすこは理解してよｗ

今日はモヤシでも食うかｗ

はい　はい　お開き　お開き　

買い物行くから俺は一抜けたあぁ

まあ　頑張ってよ

で、長々とえらそうなこと言ってた、モヤシのスペックはどうなの？

>>106
水分多いし、筋肥大を招くものでもないからやめとけ。
モヤシばっか食ってるとモヤシになるぞｗ

>>103
それは無いな、まだ自分がわかって無いようだな、お前は消えてこそ価値がある存在だ

>>104
もう良いんじゃなかったのか？さてお前の理屈だといいだしっぺが先に言うもんじゃないのかね？
無駄にレスを消費させてなにが目的なんだか

>>108
人様に偉そうに言えないスペックだよもちろん。
コテ見て解かるだろ。上腕４０cmほどのモヤシさ。
だから俺はモヤシの味方さ。
MC君は上腕５０ｃｍくらいあるんだろうな。凄いよねｗ

少しはモヤシに近づきたいなｗｗ

>>112
上腕が40cmのヒョロヒョロになるぞ、俺みたいにｗ

ひねくれてて面白いなモヤシ

>>111
さて、ここで>>37がさらに光を帯びてくるのだろうが
お前は自己の矛盾に気がつくのだろうか

>>115
だからお前はモヤシなんだろ、わざわざ叩かないって俺は、男だ。
女の腐ったのみたいな2ｃｈ遊びはやめとけ。
わかったら、まっとうに生きろ。

40�aかｗｗｗ
今からゴボウに改名だｗ

>>117
モヤシだよ。馬鹿にして苛めるな。自覚してます。。。orz

めっちゃめっちゃ話し変わるけど

なんとかニ〜　なんとかかんとかニ〜　っていう奴前いたよな？

もういないのか？　誰か詳細わかる？　

猫田

>>120

猫田？いや、そういわれても解からない。顔文字付きで回答してた気がする。
今、そんな人いる気配ないよな。

その時期に「w」引っ張りまくってる奴もいた。
今思えば奴はアンティノミーって奴だったのかな。

人間入れ替わってるのか、短期間で。

もう一つ疑問がある。あれほど、いやこれほど荒れてたこのスレに
なぜ、あのくらい優秀なウエイクフィルド少佐のような人間が突然姿を現したのか。

不思議に思う。

まああれだ、大佐が一番悪いが、粘着するほうもするほうだ。
あんなモヤシなおじさん、かまうなよ。普通に機嫌よくしてれば
親切でいいひとだ。人間いいとこもわるいとこもあるもんさ。
さよなら。

トレのサイクルを
胸→腕・肩→前腕・背筋
から
胸・前腕→腕・肩→背筋・有酸素に変えようかと思ってるんですがおkですか？
ちなみに日単位です。

モヤスィ〜ってリアルホモ？

>>125
特に問題あるとは思えないんで、おｋ。

>>123
少佐は本当に素晴らしい人物だよな
テンプレも読めない阿呆な初心者隔離スレと言われ殺伐として超糞化していたこのスレの空気を一変させたように思う

>>128
少佐乙ｗ

少佐じゃねーよマジでｗ
まあ疑われてもしょうがないぐらい誉め過ぎたか

モヤシが少佐なんじゃね？
褒め方が変すぎ

モヤシが少佐だったら幻滅通り越してショックだｗ

>>129
少佐じゃねーよｗ
お前ら無記無記名 は少佐にも質問の解答とかもらってんだろ
本当に恩を感じない奴等だ、質問する時だけ利用して
使わない時は叩くのかよ。

>>131 俺漏れもそう思った。
普段雑魚くまと絡んでるうっぷんばらし？

>>133
誰も叩いてねーだろ
むしろ誉めてるわ

少佐じゃねーよｗ
お前等と同じ基準にするなｗ

UwW46unvは多少、少佐の確率はあるなｗ
多少なｗ多少は仕方がないよｗ

万が一の事はある。

＞ID:UwW46unvウエイクフィルド氏
m(-_-)mご苦労様です。

>>137
自分のレスを客観的に見たらそう思われても仕方ないと強く思ったｗ
俺少佐を擁護し過ぎｗ

>>139
だとしても何の問題もない。そこに意味はない。
どうでもいい事。

そんな事より、質問スレ、進行しよう！初心者の質問カモ〜ン♪

>>140
だな
脱線しまくりだからな

>>133
モヤシ＝少佐　　とても褒めているようには見えなかったが・・・
まあいいや　少佐はとても良い方です。彼の演説も結構好きです
いつかは少佐みたいな男になりたいです。

少佐じゃないよｗ
そんな子供な騙しな事誰もしない。
間違った事は書いてないから、誰であっても少佐であっても問題ない。

初心者さん、有意義に情報交換致しましょう。

基本的なことですが、教えてください。
ウェイトトレーニングをしたら酒を飲むとトレーニングの効果
が無くなるって聞いたことがあります。トレーニング後、どれくらい
の時間を空ければ酒を飲んでいいのですか？

>>144
酒か。アルコール全般で考えましょう。どの酒でも同じ事。
簡素化してレスします。アルコールは肝臓で分解される。その時に毒素に似た物を出すので
頭痛や吐き気に襲われる。これが一種の二日酔い。
この時に脂肪燃焼は後回しにされて減量時には良くない。
ここまでは間違いない。

筋肉を肥大させる上でどこまでリスクがあるだろう。
逆に体を大きくするだけなら、そこを利用できるはず。

過度に摂取すれば問題あるかも知れない。だけどたまに飲むくらいならさほど
気にしなくてもいいように思う。大佐も少佐も飲んでるしねｗ
アルコールは体の治癒を遅らせる可能性もあるが、常識的に考えて
脂肪を付け易くしても、筋肉を付けにくくなると考えなくていいと思う。
質問に対して上手く返答できないが、数時間の誤差を気にするような物ではない、それは間違いない。

ビール一杯ぐらいなら血行良くなるし筋肥大も促進してくれそうな気もする・・・。

持論だがｗ

野球人なんだが　肩を強くしたり打球を飛ばすにはドコがひつよう？？？

>>145
せっかくお酒の量を減らしてたのに
大佐もお付き合いで飲まないといけない時が未だにあります
口に直接は出せませんが、誘った相手に、テーメーが誘うから
今日のトレの効果が半減したらどうすんだ！！このピザハゲオヤジが！！
っと脳内で言ってやります！

しかもジム終わったら電話してくれ、何処何処でまってるから
だもんな・・・
でも断れない理由が沢山沢山あるのです（； ；）

えー、小胸筋と前鋸筋を鍛えるのに効果的な腕立ての方法を教えて下さい
肘を外に張り出しての腕立てで大胸筋を鍛えているのですが
小胸筋も鍛えて胸の厚みをもっと出したいし
前鋸筋を鍛えて前から見える広背筋の存在感を目立たせたいんです

体脂肪って一日のうち、いつ計るのが正確なんでしょうか？

>>148
俺も酒は大好きだ。
本当は毎日でも飲みたいが一応、体型を気にして毎日は飲まないようにしてる。
飲める機会を設けてそれを楽しみにしてる。生きる糧にしてますよｗ
少佐も飲んで書き込みしてると書いてるね。飲んで難しい話しして
ちょいちょい笑わせます。素かボケか解からんｗ
長文の後に行き成り、「壷はあるか？」「禿げたら頭に海苔を張れ！」面白いなｗ
若い子にしてみれば長文の意味は解からないし、問いかけの意味も解からないし
内容の何割上手く伝えられてるだろう。勿体無いｗ

>>150
そこまで考えて腕立て伏せできてるなら、皆さんよりあなたのほうが経験も知識もあると思いますよ。
腕立て伏せも筋肉への意識が難しいですよね。狙ったところを効かせるのも慣れというか。
手の位置に高さを設けて、手幅を変えれば効かせられるのかな、そこまで腕立て伏せだけで正直できそうにないですね…。

>>151
いつでもいいですよ。安定した数値が得られそうな時間帯で。
安定した本来の正常値じゃなくても日々の生活の中で目安になればいつでもいい。
寝起きでもいいし、運動の直後でもいい、日々の変化を見れたならそれでいい。

>>147
燃えろプロ野球のホーナー選手はバントでホームランを打ってましたよ。
腰の捻りですよね。というか、あなた専門的にしてるなら知ってるでしょう。
昨日今日野球部に入ったのかい？腕も肩も腰も脚も尻もほぼ全身でしょう。
格闘家以上の体格の人もいますよねプロ。

>>147
ウエイトやらなくても、遠投毎日してれば１００まではいけると思う。
俺は中３の時１００だった。当時は腹筋背筋腕立てだけしかやってなかったけどね。上半身は。

>>150
小胸筋はプルオーバーやディップスで強く刺激される。
前鋸筋は、ツイストクランチや、オブリーククランチなどが効果的。

>>147
背筋でしょう。ベントローやプルダウンをがんがんやるのですよ。

>>144
アルコールを摂取するとビタミンＢ群が大量に消費される。
ビタミンＢ群は、乳酸を除去したり、たんぱく質同化したり、脂肪の代謝を促したりと
色々良い面があるので、できればトレーニングしたときぐらいは控えた方がいい。

>>152
少佐は面白いな、俺は少佐のベンチ代わりビーケース
今からかっぱらって来い！！
の発言が好きだぁ
面白さはないかもしれんが、彼の本音を聞けた気がしたｗ

ビールケースかっぱらって来い！　だった
だめだぁ　最近ＰＣ前にいるときは疲労困憊で
誤字脱字の嵐（； ；）

>>157
摂取量に寄るでしょう。ビタミンはサプリか、プロテインで補えてるでしょう。
一つの意見として良いのですがね、まるで駄目と捉えてしまうようなレスなので
そこは摂取量によるとさせて下さい、体に良い物だとしても限度ありますから何でもね。
少量なら問題ないでしょう。脂肪であったにせよ体を大きくすりメリットもある訳ですよ。
最近ではレスラー等は上手くアルコールを取り入れるとも言われていますしね。

>>159
ありましたね、そういうレス。
そのアドバイスも貰った人は今どんなベンチでベンチプレスしてるのかなｗ

>>38 >>46 そうですか。ありがとうございます。瞬発力と持久力を同時期に高めるには、低重量高回数のトレと、高重量低回数のトレ２つをすれば良いんですかね？

ビールケースか…　上に何を引けばいいかな。そのコストを考えるとベンチ買えって話だよな。
場所ないしなぁ〜。バーベルの重量をベンチにあわせるとフレンチプレスもできないしなぁー。
そやな、原点に返ってビールケース貰える様にするか。悩みまくったけどまずそれだな。もう決めたぞｗ

>>162
どういう、持久力を高めたいのかにもよる。
中距離を走るような持久力を高めたいなら、ドロップセット法やジャイアントセット法などを
入れていけば鍛えられると思うけど、長距離を走るような持久力を付けたいなら
ウェイトトレーニングで鍛えるのは効果的でないと思う。
（こういうのは陸上板あたりで聞いた方が良いと思う。）

>>162
というより、低重量高回数なんてやらなくていいんじゃね？

検索したら焼酎は炭水化物がゼロだから太る可能性が少ないな。
みんなビール止めて焼酎飲もうぜ！

アルコール自体が炭水化物なんじゃねえの？

>>166
本当だなｗびっくりした

>>166×
アルコール度数＋食事で脂肪蓄積倍増です。
んなことより美味しいからおｋだねｗ

偽くま、モヤシ・・・
雑魚うぜー

おまえらの雑談スレじゃねーぞ
死ねよ

>>168
てめーは気にしなくてイイんだよ
どうせマシンしかやってないヘタレなんだからな。

酒もなにも、てめーはどうせ筋肉なんて付かないから
気にするな。消えろぼけ

>>171
オリジナル(´･ω･`)

>>172
ほんとだ・・・Orz

>>171
オリジナル（； ；）

21:00〜23:00の運動って大丈夫ですか？

>>171
さすがネットだな
シャア大佐　最強様　(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw
のコテで判断してるお前ららしい間違いだ
どうせ俺が無記無記名 や別コテで良い子にしたら
仲良く会話とか俺としちゃうんだろうな　単純な奴め
本当に中身で見てない証拠だ

>>174
だから、テメーは死ねよ
チェストプレスでもやってろや
井岡のくせによー

クマタンは練馬か
俺の婆ちゃんも練馬
一家離散で今は他人のクリーニング屋になってるけど
で俺は今は川口

＞おまえらの雑談スレじゃねーぞ
誰が書いた？
責任持て。

>>175
あんまり遅いと　寝つきが悪くなる

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw
は井岡であることが判明

よ！井岡

井岡↓
http://pr4.cgiboy.com/S/6182801

>>178
うちは親戚も東京中心に住んでる
田舎かー　あるとすると明治生まれのばあさんの実家が
九州だなぁ

ID:bZ453S5D　こいつ間違えちゃったから
それごまかすためになんか必死だなｗ
可愛い奴めｗ

さすがネットだな
シャア大佐　最強様　(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw
のコテで判断してるお前ららしい間違いだ
どうせ俺が無記無記名 や別コテで良い子にしたら
仲良く会話とか俺としちゃうんだろうな　単純な奴め
本当に中身で見てない証拠だ

幼稚過ぎてひいた

井岡って誰だよ。大佐と関係あるのか。そいつに仕立てて何の意味があるのやら。

ようは井岡でもなんでもいいから
不細工でキモイやつにしたいんだろうね

今日もかよｗ　またかよｗ　筋トレの質問スレなんだろ？ｗ
責めて意味のあるレスを織り交ぜてくれｗ

>>181
マジかよwその顔にあの体かよキモすぎるな…

元婆ちゃんちだったクリーニング屋に
クマタンとかクマタンの家族も行ってるかもしれないね
二階が美容院になってた。
うちの一族が仲間割れなんかしなかったら
俺も立派な資産家だったのだがなあ

>>186
なるほど・・。皆までいうまいて。

＞大佐
雑談と独り言は　こちらでね
【ジムトレーニー】最強様30歳の伝説
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153892105/

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/8900.jpg
ほれ大佐の画像公開中！！
まあお兄系ってのは井岡と変わらんがな
つうかあれはお兄じゃないだろｗ

コテハンのしゃべり場になってんな

>>189
色々大変だったんですね・・・

>>192
もういいから。ここで意味のない事すんなって。自スレ池
>>193
だね　ごめんね・・

別にいいだろう
お盆なんだし
そうそう目くじら立てなさんな
ところで、最強様とか大佐がわかりません
少佐てのは前スレでマジレスしてた人なのは解った。

みなさん脇毛はどうしてますか？

ぬょ ◆yqnzq3d5.o がこっちに来るの珍しいな
クマスレだけかと思ってた
>>197
生やしたい放題だが・・・
ただ多少ワキガなので消臭スプレーは
手放せないがな

ワキゲは放置ですハイ

割り込みｽﾏｿm(__)m　　　　胸筋についてなのですが、自分は胸筋でも上、中、下とあってたぶん上の部分だと思うのですが異様にでかくなりすぎてすぐ垂れてくるのですが、これってやはり血流悪くなる原因になったりするんですかねぇ？

脇毛を剃っている男はホモの確率高いんですか？

>>196
http://saikyou555.jugem.jp/
ここ見れ
>>192
顔はこれを参考に　このころ髪少し染めてて縮毛矯正してるけどね
必死に抵抗したがやはり上司から髪切って黒くしろと
怒られたので、今は黒いお髪と軽い癖毛で現在は生活してます（＞−＜）

ボデエビルの選手は全剃りですね

>>200
それはたぶん上部じゃなく下部がデカくなってる。
インクラインプレスとかやってる？
それにより特に血流が悪くなりまくったりはしないと思うが。

>>203
海行くときだけは　胸毛と足と腕のけは多少少なくしていくけど
全部はそらない　全然ないとなんかキモいし

さて怖いから消すか

まだ居るよ
雑魚大佐が

最強様のサイト、頑張ってるじゃないすか
何でみんな叩くの？
大佐と少佐は何繋がりなんですか？

たびたびｽﾝﾏｿﾝ ＞クマタン

ハムを鍛えなくてもスクワット　ランジ　エクステンション　　この３つで下半身おK？

大佐と少佐は別人
少佐のが少し早くからスレにいるかな
軍曹ってのもいたけどいなくなった

>>208
叩かれる理由

�@　ガリだから

�A　ガリのくせに初心者の質問に答えるから

�B　(`･(ｪ)･)くまが体脂肪30％近いのを知って虐めてたから

�C　ちょと変わった人だから

リアルで知り合いとかじゃないんだね
ネットでだけ共闘をむすんでるんだ

>>211
に加えて

�D周りの空気を読まないから

�Eマシンしかやってないくせに偉そうにするから

�F精神が崩壊しているから

�G中年のくせに言葉使いを知らない

次の方どうぞ

>>212
別に共闘ってわけじゃないけど

大佐は>>211の理由で結構嫌われてるけど
(`･(ｪ)･)くま とか　ぬょ　はまだ子供なので
ネットとリアの区別が大人よりは出来ないので
そんなちょと分かった大佐のレスに本気で抵抗したり
レス返してる感じ。
少佐とか長老は結構大人なので、大佐をみてしょがねーオッサンだなぁ
みたいな感じで見てるだろうけど、別にだからといって
扱いは他の人と普通。

訂正

そんなちょと変わった大佐のレスに本気で抵抗したり

訂正・・・

扱いは他の人と変わらない

165cmがジム行ってもいいですか？

ふぅ〜 皆いろいろ大変なんですね

丁寧にthx >クマタン

>>217
問題ない　俺も167しかない

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw （偽くま）
↑ご自身曰くジムで鍛え上げた自慢の肉体
こいつは初心者スレに要らないテンプレ居れたり
最底辺の分際で初心者にアドバイス？をする妄想家
しかも質問を全く理解してないことが多々あり迷惑この上ない
いわゆる妄想100キロ男と呼ばれている基地害である
職業はある時は医者ある時はトレーナーしかも後者は小学生でもつかない嘘だったのですぐにばれた
現在の脳内職業は経理事務らしいが
実際は通院暦のある30代メンヘラニートである
3ヶ月でカール6キロを扱う豪腕、それに付いては体質と豪語した
甥っ子の女の子に腕相撲で負けるも体質といいわけ
妄想剣道の有段者で妄想握力は75以上
自分を責めるかのごとく自身の所業をIDを変えてコピぺする能無し
基本的に粘着体質で人の話を聞く能力がかなり劣っている
複数IDで一日中自演の嵐、完全に頭が逝っちやってる
真性のかまってちゃん自分の考えと言うものが無い

大胸筋上部のトレーニングについて意見を聞かせて
たいしてベンチを挙げられないような奴にインクラインプレスをやらせるのは無駄だと思いますか？
あるトレーナー曰くベンチが弱いのにインクラインをしても胸上部になかなか筋肉はつかないそうです
胸の中心部にある程度筋肉がついてから大胸筋上部の種目を加えた方がいいのでしょうか？
因みに自分はトレーニングを開始した当初からインクラインを種目に入れてました

>>209
ハムもやれるんだったらやれ。
スクワットがフルでランジのスタンス考えればいいかもしれんが。
めんどくせーとかだったらご勝手に。

てか、コテハン質問に答えねーなら雑談レスすんなよ。
隔離スレ池。

>>218
いや　俺は大佐なんだが・・・

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw＝大佐＝最強様

(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ＝体脂肪30％位の九州の肥満児１７歳

>>220
またよく古いのをまぁ引っ張り出したねー
んなことするなら、普通にコテ付けて戻って来いよ
軍曹ちゃん

(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw （偽くま）
↑ご自身曰くジムで鍛え上げた自慢の肉体
こいつは初心者スレに要らないテンプレ居れたり
最底辺の分際で初心者にアドバイス？をする妄想家
しかも質問を全く理解してないことが多々あり迷惑この上ない
いわゆる妄想100キロ男と呼ばれている基地害である
職業はある時は医者ある時はトレーナーしかも後者は小学生でもつかない嘘だったのですぐにばれた
現在の脳内職業は経理事務らしいが
実際は通院暦のある30代メンヘラニートである
3ヶ月でカール6キロを扱う豪腕、それに付いては体質と豪語した
妄想剣道の有段者で妄想握力は75以上
自分を責めるかのごとく自身の所業をIDを変えてコピぺする能無し
基本的に粘着体質で人の話を聞く能力がかなり劣っている
複数IDで一日中自演の嵐、完全に頭が逝っちやってる
真性のかまってちゃん自分の考えと言うものが無い

>>221
そんなことはないと思うが。
まずそのトレーナーのいう弱いって定義がわからん。
１００キロレベルのことなのか？
初めて間もない３０や４０キロのレベルなのか？
どちらにしてもやっても無駄ってことはない。

俺も久々にはるかな(^o^)

ハートマン軍曹 ◆NPZ5xs2XFI ：の特徴

自分の敵はみな糞や蛆虫呼ばわりでワンパターンで飽きる

糞 糞蟲 糞溜 糞馬鹿 ウジ虫 基地害 文盲 貴様 100ｋ 妄想 ！！！ を愛用

明らかに成功者であるマッスル氏をも否定

このスレで実力者に暴言を吐いて自爆した 多数の人に反感を買った

テンプレとかネットで得られる情報での範囲しか答えられない

画像アップをかたくなに拒否する

毎日長時間暇を持て余してるらしい（ニートか不登校？）

人に文書能力を求めるくせに自分の文も支離滅裂

都合の悪い話は耳に入らない

会話が噛み合わない 言葉のキャッチボールが苦手

自分の主張は明らかに間違っていても意見を変えない

論破されても往生際が凄く悪い

脳内ジムに通い脳内筋トレをしているらしい

大物荒らしのアノミーに憧れて活動開始したらしい

荒らしとしては有名だがそろそろ末期

※上記特徴＝コテ変えてもハートマンの可能性大
　

大口を叩いても画像アップできない人はハートマン軍曹かもしれません

(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY

ロニーに憧れる九州男児　17歳高校生

メタボリックシンドローム

体脂肪は20％後半（本人の自己申告家庭用で測定したので実際はもっと高いと思われる）

体格は良いのだが折角の筋肉も脂肪に隠れて反感を買う

ピザ呼ばわりする人が多い

上腕は44センチもあるらしい！　しかし他がショボイ

カットは全く無視 バルク重視らしい

画像を何度かアップしてる心意気は中々

人の意見をあまり聞かない　まだ17歳だから許してね☆

過去に柔道を週2で習っていたが１級らしい

ブラジャー着用可能なほど乳が垂れている

腰に顔が浮かぶ（なにか取り付いてる模様）

自称、中流階級家庭らしいがその割には部屋の壁紙や内装が貧乏臭い

(`･(ｪ)･)くまのママァンは錬金術師らしい（ギャンブル依存症？）

彼女がいるらしい（彼女はかなりの不細工か、美的センスが崩壊してる）

すぐ喧嘩をして暴力でしか会話できないらしい

ステロイドを使う予定があるらしい

凄い近眼らしい

>>224
お前は消えろよ糞ガキ

ん？
トリップキーワードを誰かに図星当てられたの？
ならどうして自分を叩いてるの？？？

>>229
お　昼間の小虫ちゃんか

>>230
他コテに似たコテをわざと使い元コテの信用を落とそうという姑息な手を使ったわけ

>>230
>>223を良く見てくれ（＞−＜）

ついでに
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155215129/
をよく読むとさらに事情がわかると思う

ちがーうううう！！
別人だとは誰もが知ってる

だだみずらくしたいだけ

大佐消えろ
いちいちアオリに反応してんじゃねーよ

だから嫌われるんだよ、そういう行動がな。
ガリだとか中年だとかはともかく
そういう行動がキモイってんだよ

かわいそうなキチガイがいますね

>>227-233
だから漏れ以外も質問に答えろと。

>>231
社会の害虫は言うことが違うよな、まったく自覚症状が無い病気と同じ
詰まるところガン細胞なわけだ自分は面白いと思って勃起しながら書き込みをしてるが
まわりはもうウンザリ、そして知らない間に宿主をも食いつぶすと
リアルでのこいつの社会的立場が安易に想像できる

>>227
根本的にその考え方は違う
キモイ行動が好きなのだ　そのキモイのに反応する小虫を
みてると笑えるのだ

チンニングと懸垂ってどう違うの？

クマタンが二人居るのは知ってる。
俺の中ではPQLのクマタンが良いクマタン。
練馬のクマタンが正しいクマタン。
大佐＝クマタンてのは今知ったw
かなり頓珍漢なレスしてたねオイラ(;_;)

>>236
同情するなら金をくれ

大金くれるなら口座教えるぞ

一番聞きたいのはこの板にまともなトレーニーは本当にいるのかだったりして

ここの人達って体脂肪は何％なの？

>>239
毎回主張が違うのは統合失調症外とかいうやつだろう、詰まるところ精神病なんだ
お前はキモイ行動しか取れないのは明白だが
それを必死にごまかすためにその行動を不自然な物としたいらしい

>>234
まず腋臭手術してからモノ言えや
クセーんだよ

ちびで中年太りの上にワキガかそして考え方はガキその物
自覚したら即死だろう

>>239
身長１６７ｃｍだろ？
テメーのほうが小虫じゃねえか。
しかも腋臭ってカメムシかよおまえｗｗｗｗｗｗｗ

>>240
呼び方。

>>226
弱いの定義：60�sが10発挙げられない程度
60�sが10発挙るようになるまでは種目を集中させた方がいいとのこと
インクラインを種目に入れても効果が薄いと主張してる

>>250
ベンチのフォームを完全に自分のものとしてる自信があるか？
それならやっても良いとは思うが
トレーナーの言うこともよくわかる話だ、しかしこれは君の体重とトレ暦なども加味しないと分からんな

ほら、偽くま＝大佐よ
250に答えてやれよ。
最強なんだろ？

おまえが効果的なアドバイスしてやれよ。
できねーのか？
クチだけ番長か？
コピペなんぞ貼るなよ。

250の質問に対し根拠ある回答が
できないならコテなんぞやめろや。
消えろ

こっちを先に使おうよ、みんな
↓
★★筋トレなんでも質問スレッド★★118reps
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155203012/

>>252
すまん俺が取っ掛かり作っちまったｗｗｗｗ
あのチビガキには荷が重過ぎるだろｗｗｗｗ

395 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2006/08/13(日) 19:09:31 ID:irlS/fJT0
元々身長あってリーチが長く、ここ２〜３年バキバキに
鍛えていたらモデルかキックボクサーかという体型に。
おかげで大したツラでもないのにもてるようになった。

しかし残念なのはここからだ。
自分で言うのもなんだがめちゃめちゃいいスタイルに
なったもんで、道歩いていると目だってしまう。
老若男女が「何者だコイツ？」みたいな風情で俺のほうをチラ見する。
しかし俺は人前に出るのが大嫌いだし人に見られるのも大嫌いだ。
そのうえネガティブ思考の孤男でもある。
なので最近、ちょっとした視線恐怖になってきた。
人に見られるのが怖いので常にうつむきながら歩いている。

というわけで君達も鍛えすぎに注意しよう。

396 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2006/08/13(日) 19:26:29 ID:PBw26pwSO
なんとなくその気持ちわかる。俺も渋谷とか行くとよく見られたり、どっかの芸能スカウトにひっかかる。うざいよな

398 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2006/08/13(日) 20:38:59 ID:oSu9j6n+0
俺もマッチョになってからは
秋葉原歩いてるとストリートニュースとかいうヤツラに
よく取材申し込まれるよ。
こんな感じ。
http://www.himitsukichi.com/~TSS/img/suzuki.jpg


401 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2006/08/13(日) 22:55:21 ID:Eozo89x70
>>398
その写真のヤツより全然マッチョだがそんなことは一度もないなあ
ちなみに上腕40cmな

孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/

しかしこれだけ狂暴な練馬のクマタンは
どうして俺にだけは紳士なのだろ(^-^;

いや　質問には紳士ですよ
ってか売り言葉に買い言葉
普通の人には普通に接し　アホにはアホな受け答え　暴言には暴言

だだそれだけですよー

フルギアと　ノーギアッてどう　違うんでしょうか！？？？

>>258
ベンチシャツやニーラップリストラップ等をギアと呼ぶ。んでノーギアはギアをつけない事をさす

そもそもベンチって何？

>>257
低脳で質問に答えられていないから問題視されてるわけだが
いい加減消えろよ、迷惑と言う意味をその足りない頭でよく考えろ

ありがとう。。。

ギアッてのは　使うとだいぶ変わるンですかね？？？
ノーギアッてのは　普通に挙げるッて事ですよね？？

しかしこのスレの人間模様は、
数ヶ月系列スレを追った人じゃないと絶対に理解不能だよ。
二重三重に捻られてるもの

>>261

お　ま　え　が　き　え　ろ　　

>>263
空気読めてないカメムシが一匹消えるだけで丸く収まるんだがな

>>262
そう。結構違うみたいよ。

>>暴言には暴言

この行為がガキなんだよ。
中年なら余裕を持って受け流せよ。
心の余裕の無さを感じるな。

誰が消えるべきか・・・
↓俺はこいつと思う。皆の意見は？
(`･(ｪ)･)くま ◆PQLOJL6RUw

>>243
>>244
君ら二人はこのスレの核心を突いているよ

このスレは基本的には大半の人間がピザなのだよ
トレしてデブマッチョになって俺はピザじゃない！
マッチョだ！っていいはるスレ
ちなみに私の体脂肪は15％前後
もちろんちゃんとしたマッチョもいるが少数
さらに妄想マッチョも多数

>>264
消えるのには理由が要るんだが俺じゃなくお前にはそれに事欠かないな
な　あ　カ　メ　蟲　？

カメムシｗｗｗｗｗｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>270
理由そりゃ　俺は最強様だから　身の程をわきまえろ消えなさい君は

>>270
>>271
ふん　このギョウチュウ共がｗ

>>272
最強って何が最強？

もちろんウェイトトレに関してだよな？

違うなら消えろや、中年ニートが。

そりゃ最強だから全てが高水準さ

>>273
そうやって反応するとこが
ガキだって言ってんだよ。

>>272
他人の身の程を計る場合は自身の程を分からなくてはいけないのだが
く　さ　い　ぞ　お　ま　え　

>>277
わおー　プロテイン飲みすぎで今屁こいたの
よくお前分かったなｗｗｗ
大したもんささすがギョウチュウ君
もしや俺のケツにお住まいなのかｗ

>>275
ほ〜チェストプレス40kgのどこが高水準なんだ？
んなもん中学以下のレベルだろ？

練馬のクマタン、なんだか敵がいっぱいて大変みたいだけど
俺は大好きだから頑張ってね(^_^)/

流れぶったぎってスイマセンが、首から肩にかけての筋肉はどうすれば付きますか？
器具無しでお願いします。

>>278
お　ま　え　が　糞　そ　の　も　の

>>278
そうやって反応するとこが
ガキだって言ってんだよ。
だから嫌われてるんだよ、キミは。

>>280
お　俺にもファンが（； ；）

しょうがないだってガキなんだから、しかも中年太りを自覚できていないから
プロテインも飲みすぎる

だってチャンプのバナナ美味しいんだもん・・・

1000 名前：橘あすか ◆FPzM02n.ak [sage] 投稿日：2006/08/13(日) 23:43:48 ID:J7SufJQ7
>>1000なら(`･(ｪ)･)くま◆KUMA/.WpHY たんと

　いっぱい…んっ…ボクの中に射精してください…あっ・・あんっ

　　　(｀ 　　　ノハヽ
　　'´ ￣ ヽ （´д`* ） 　(`･(ｪ)･)くまたんっ！膣に出すよ！(`･(ｪ)･)くまたんの膣に！うっうっううう…
　 |!|（(从)）〉　と__,　ヽ 　　　　
　 '(||" - "ﾘ∩(⌒⊃) )) ｶｸｶｸ
　 　(二ヽ -"＿,ﾉ(＿つ

ってできる

ワロタｗｗ

チェストプレス40kgでプロテイン？
いらねーよ。

>>286
脳内チャンプの糞虫にはぴったりだな
　ま　じ　で　く　さ　い
つーか消えろよ雑談でスレ伸ばすなよ低脳

いいんだよ　気休めになるのさ
飲むとテンション上がるだろ

又会話が成り立たなくなってきたなこのガキ
義務教育からやり直せよ

ちょwwwwwww質問に答えてくださいwwwwwww

これだからプロテインも変えない貧乏マッチョは困るぜ

また誤魔化し会話になってきたワンパターンだなこのカメムシ
もっと楽しませろよ雑魚中年

>>281
シュラッグ

>>292
シュラッグ

おーい、少佐いませんか〜？少佐〜！

少佐は右翼の集会にでてますー



って冗談です　少佐ごめん（＞−＜）

>>293
そうやって反応するから
ガキなんだよ。

中年の余裕でスルーすればいいだろ？
そうやって反応すればするほど嫌われるのでは？

>>294
ん？　貴様は俺に笑いを求めているのか？

>>300
無駄な存在なのでリアルでも消えることを望んでいます

>>300
そうやって反応するから
ガキなんだよ

>>299
スルーってそれこそ一番失礼な行為じゃない？
たまに見切れなくてレスできないときもあるけど
出来る限りはしようと努力してます

>>303
煽られたからって返すなってことだよ
荒れるだろうが。

>>301
そ　それは氏ねと？
ひーん　ひどいおー　ひどいおー
でもしなないもん！！

>>303
糞カメムシは困るとスルーしてばかり、有言実行は無理
虚言癖と妄想だけがお前の支え

>>304
荒れてなんぼの2ちゃんですよ
>>306
難しい言葉ばかりならべるね　きっとリアでも真面目っ子ちゃんなんだろうね

この秋葉系が！！

やっぱこいつ義務教育うけてないみたいだわ・・・

>>307
ブログあるならそこで好き放題やれよ。
なぜここでやる？

数年ぶりに野球したら肩が弱っててボールがうまく投げられませんでした。
肩を強くするにはどういうトレーニングをすればいいですか？

じんじょう小学校中退です（＞−＜）
畑仕事が忙しくて。。。

荒れてなんぼの２ちゃんじゃねえぞ

>>309
ここのがアホが多くて楽しいから

>>307
荒らさないように気を付けるのがコテとして当然だと思いますが・・。
秋葉系とか言っちゃったらあなたも荒らしと変わりませんよ。

>>312
お　正義の味方　ピザイエローだ！
待ってました！！

>>314
秋葉系なんてまだ可愛いもんじゃん
俺なんか今までもっと酷い事沢山言われましたよ
まー　全然気にならんけどね

>>312
そういう発言が荒れるって言うんだよ。
荒らし以外の何物でもないな・・・

>>315
凄い自暴自棄だね、涙流して書きこんでるのが良くわかる
だから少し落ち着いて電源落とそう

>>312　×
>>313　に訂正

>>318
うははは　お前面白い事言うなｗ
そういう奴想像しちゃったじゃないかｗ
なかなか良いセンスをお持ちだ

>>320
うわー・・見てられないよお前
兎に角落ち着いたら？

こいつ、どこまで基地外を押し通すんだろ・・・

も　もう涙でかすんで画面がよく見えませんｗ

こういう人って出禁にできないのかな？

悔しくて　悔しくて・・・　涙でキボードがビチョビチョです・・・
くやしいよー　くやしいよー　みんな僕がガリだからて馬鹿にして！
もう胸が一杯なのでねますｗｗｗ

知識も無いし本当の意味でお荷物なんだよな・・・
本人も自覚してるだろうし、なんで居座るんだろうか

なんとなくだな　深い意味は　無い！！

ネムリンが来たから　そろそろねるお
おやすみー

>>326
これだけ迷惑がられて居座る理由がわからんな
確かに。

>>329
皆からバカにされまくって、引っ込みが付かなくなってるんだよね。
叩かれる原因を作ってるのは自分なのに、被害者意識で　マッチョに対するコンプレックスの固まりなんだよなー・・・

誰に限らずだがどちらにせよいい大人なら揉めなさんな。
皆が皆筋肉馬鹿だと思われても仕方がない。
無駄な争い、するだけ無駄だと知りましょう。