スクワット辞めました　part１

だってつらいじゃん

マタズレやだ

>>1
気持ちは分かるがスレ立ててまで言う事かよｗ

>>１はスクワットの代わりに何か脚のトレしてんの？

冷やし中華はじめません

筋トレ辞めました

反面教師スレ

レッグプレス+αで代用？

大臀筋はもう要らないから四頭が欲しい。

皆が嫌がる種目ほど出来ると優越感に浸れるなｗ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼　/　　＼

>>1
俺漏れも

つらいしな

教師辞めました

>>3
ああ
>>4
してない
>>11
そうか

高重量のフルスクワットにハマりました。

>>13
なぜそんなどうでもいい内容の中途半端な全レスを始めたのか釈明を聞こうじゃないか

>>14
あっそ
>>15
＼（^o^）／

>>1はゲーム脳

どうやら俺がスクワットを辞めた理由を語る時がきたみたいだな

おう。
30行以内で頼むよ

ちょっと晩御飯つくってくるわ

走って下半身つくるわ

スクワットより階段ダッシュ。

>>20
じらしやがってプロ結婚詐欺師め

今のところ良レスだなｗ

>>19

>>1

このスレもどうやらここまでのようだな

>>1死なねーかな

⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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レッグプレス挙げ

スクワットやめてレッグプレスやるんだとしたらそりゃ最悪だなｗｗ
走り込みや片足トレーニングならまだしも

いやあウォームアップ時にいつもより重かったからちょっと逃げただけだよ

ビルダーは別としてスポーツ競技をやってるならスクワットよりもダッシュなど走ってつくった筋肉の方がいいよ
自分はスクワットはやめたけどパワークリーンやランジはやってるよ

とりあえず体重の２倍くらい挙げれれば無理にやる必要はないんじゃね？

>>33
ダッシュをやるのが仕事のスプリンターがスクワットをやっている
ということを考えるとある程度筋力がほしい場合は走るだけじゃ
ダメだね。

なんでレッグプレスじゃ駄目なんだよ

スクワットは嫌いだよ。膝に悪いし。
俺が膝悪くなったの、入門の時にスクワットばっかやらされたのもあると思うよ。
ムーンサルトもきついしなぁ。トップロープからあんなに飛べるの俺だけだろ。

お前は武藤か。アホ

ひとつ気になってたけどよく体重の二倍スクワットアゲて基礎ができあがるとかいうけど､きっちりパラレルくらいの深さでそれくらい挙げるスポーツ選手(プロレベルとかじゃなくてハタチくらいまでの学生とか)ってほとんどいなくね？

ちょっと軽めの重さでやって、あとは走り込みにあててる。
やっぱ10キロぐらいは問題なく走れるぐらいの足でいたい。

スプリンターの場合だが
本当にスクワットが必要なのはある程度のレベルに達してからだと思う
むやみに筋量アップしてもその筋力を使いこなせなければ意味ない
スポーツの場合、ウエイトは本当に補強程度で留めて措くべきだ

マイケルジョンソンはウェイトしないとパワーの源である筋肉はつかないから、
トラック練習とウェイトは分けて別個にちゃんとやってるってよ。
って、彼はトップクラスだったな。。

裏を反せばトップレベルになるには競技の基礎を固めるのはもちろんのこと
ウエイトトレーニングにしっかり取り組むべきだという見方もできまいか。

モーリスグリーンはフルスクワットのMAX240kg

先に競技の基礎を固めた後にウエイトに取り組めばいい
モーリスグリーンも陸上を始める前から体重の３倍のフルスクワット挙げたわけではない

>>44
表現が極端すぎ。

モーリスグリーンって太もも何センチあるん？
240キロも挙げれるなら70センチ近くはあると思うが

俺はスクワット好きだよ
一日１０００回やってるくらいだから
膝の手術？
そんなの関係ない
俺は絶対王者
チェンジ・ザ・ボディーだ

腰が痛くて自重スクワットのみの日々。
こっちの方が赤筋使うし、ちっとは痩せるかな？

>>47
あんたは膝よりガンの再発を心配した方が・・・w

スクワット増えない…

スクワットきついけど面白いよ
だって脚とケツがどんどん発達すると自信がつくし
昔は腕とか胸板に固執してたけど、今は断然下半身だな
他人の腕とか見て自分より太くても下半身は自分が勝ってれば
「脚ほっそ（ﾌﾟｹﾞﾗ）」って思う。現在大腿部63~64センチ。目標66センチ

マイケルジャクソンはウェイトしないとパワーの源である筋肉はつかないから、
トラック練習とウェイトは分けて別個にちゃんとやってるってよ。
って、彼はトップクラスだったな。。

重い負荷でスクワットをやり続けると、椎間板が磨り減るよ。若い頃はいいけど、
歳をとってからひどいことになる、
と整形外科の先生がおっしゃっておりました。

へ〜なんかこわいね

>>51
うわスゴッ
何キロぐらい上げるんですか

>>53
何キロくらいのこと？

年取ったら誰でも椎間板は磨り減るよ

脚にダンベルを引っ掛けてマシンのレッグエクステンションの代わりをしようと思ってるんですが、脚に変な負担がかかって怪我の原因になったりしませんかね？

マルチイクナイ

>>59
ごめん。スルーして下さい

187センチの室伏は振るスクワット240キロやれるけど、身長縮んでるか？

モーリスグリーンはMAX240てことよりシーズンオフに体重90ｷﾛくらいまで増えてることが一番ビビった

大腿って付け根を図るの？
付け根手前で５７ｃｍはショボイ？

けっこうショボイ

みんなでスクワットやめちゃおうよ！＼（^o^）／

俺このトレーニングが終わったらスクワット辞めて結婚するんだ

デッドリフトと

>>66
死亡ﾌﾗｸﾞ立った

１７５センチ５７キロ。
ランニングで膝痛めて
スクワットすると太股の筋肉が強化されて
膝の故障がなくなるって知って
重りなしでスクワット始めました。
９０℃らへんで停止して少しあげて下げてを繰り返すと
太股と腹筋プルプルきますね。
ってか重りなしで膝にピキってくる時があるのに
よく１００キロとかで出来ますね。
皆さん膝大丈夫ですか？それとも
膝に負担かかるまで太股を下げていないんですか？

俺は膝より腰のほうに相当神経使う
特にフルの場合、一歩間違うと腰ボキ

ブルガリアンスクワットでいいや＼（^o^）／

漏れはスクワットさぼってるから、パンタロンで誤魔化していまつ。

なんかやってると下腹部が痛くなるんだけど何で？

週一トレでフルの125ｋｇｘ10までいったんだけど、
しんどいし、やせたくて辞めました。
いまたエアロバイク15分、自重スクワット100回を週6日。
少しはやせるかな？

150キロ10発できたらみんなやめていいよ。
それまではダメ。

一日3時間くらい自転車に乗ってるから足の筋トレだけはしてないな

どんな仕事？

新聞配達

１５０キロの女と１０発できたらみんなやめていいよ。
それまではホモ。

48の2が限界


ところで、8キロでスクワット50回以上余裕でできるけどどうでしょうか？

>>80
凄い。
俺はﾌﾟﾘｯﾂでやってる。

俺はトレ歴五年で木綿糸かついで8レップがせいぜいなんだが、プリッツとか言ってるヤツはネタだよな？

自重スクワットでも右膝がパキパキ鳴る俺ですが
これってスクワットするなって事ですか？

そうです

マシンのスクワットでセットできる最大重量が10rep以上できるならスクワットやめていい？

自転車で40km/hで2時間走れるならいいよ

前は、背中が過剰に反って前傾フォームでやばかったのだが
ケーブルクランチ25〜30キロほどで腹筋を鍛えたら
スクワットの完璧なフォームを手に入れた。
それ以降はスクワット大好きになったお〜

俺ビルダーでもないし
そんな才能もないわけ。
で思い切り力入れると爽快だし
体型もよくなるんで筋トレやってるんだが
スクワットやってもしょうがないかなと、ある日気がついた。
自重でヒンズースクワットタマにやればいいかなと思っていたがたるいので
やらなくなり上半身ばっかやってたら
きのう気がついたが見事なまでのカルフォルニアビルダー状態よ。

寝言は寝て言えガリ

マジな話、この前うちのクラブでおっさんスクワット中倒れて
病院で死んだ。詳しくは知らないが、脳溢血か何か頭の血管が切れた
らしい。元々高血圧か脳の血管がブチ切れる寸前だったのだろうね。
別に、スクワットじゃなくてもこういうのは死んだと思うが。

ただ、確かにスクワット後とか計ると血圧かなり上がってるよ。
死にそうなじいさんは、死期を早めるだろうなあ、、、

死ぬよな。
体に悪い。

スクワットで死ぬならむしろ本望だろ

俺スクワットMAX125kg×3（フル）くらいのヘタレなんだけど、
血圧が上がりすぎたせいか、寝ているときに動悸が激しくなって
目が覚めるということが度々あって、スクワット辞めたら直った
もともと心肺機能は弱かったんだけど、やっぱり結構負担かかってるみたい
それ以来怖くて100kg以上は挙げてない
もうMAX追求するのも辞めたよ　トレで不健康になったら本末転倒だ

そうそう。
ほどほどにやればいい。
追い込むスクワットは血圧が上がりすぎる。
やってるときは300くらい行っているだろう。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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１４日に１っペンです、ぼくちん。

？

ハムはデッドリフトで鍛えるから
フロントスクワットに切り替えたよ

ダッシュは腰に悪くないの？
デッドで腰を痛めてから脚のトレーニング、どうやったらいいのか考え中でつ

軽く試せばいいんじゃね

レッグプレスとかスロトレとかも試せば？

↑
ちょっ！おま…

「100ゲッチュ！」はどうした？忘れてたのか見てないのか？
このスレで一度しかチャンスのない「100ゲッチュ！」を書き込まずに…

そんなの知らん
1000なら考えてやってもいいが
いちいち100ごときで騒ぐなよ

お前のようなやつには一生かかっても1000は無理だろうな

なんでそんなムキになるんだｗガキかよｗ

>>99
100�bランジで歩いたら下半身だいたい鍛えられるよ。

ランジでバランス崩して足首捻ったことあるからもうやらん。

普通にﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽやｳｫｰｷﾝｸﾞﾗﾝｼﾞのが安全に死ねる

クオーターかハーフレンジがいいと思う。
パラレルやベルボトムまでやると筋を痛めてしまうよ。
よほど体が強くなければ見栄をはって深くしゃがみこむのはやめたほうがいい。

>>108

それはフォームが悪いだけだと思う

重量は軽くていいからフルをやる

>>109
ちゃんとしたフォームでやったが重量があがったら簡単に怪我しましたが何か？
軟骨をすり減らしてしまうのは確実ですが何か？

何RMの重さ？
初心者なら15RM〜20RMあたりで様子を見たほうがいいと思う。

きのう、パラレルスクワットで７５キロを７回達成した。
前回６回だから順調だ。
もっといけそう、と思ったが、腰がやべぇとも思ったので、勇気ある決断により７回でやめた。
……これだよ、この「勇気ある決断」。
つまりやべぇと思ったら途中でもやめられる勇気ね。
ま、おまいらはどうせ初心者、猪突猛進になりやすいが、反省しろ。
俺ぐらいベテランになると状況判断力が違う＝長続きできる、なのだ。
諦めずにがんがれハゲども！

７５ｋｇでベテランておま・・
　
そ、そんなデカい針に釣られるもんかぁ

基本的なメッセージは正しいが、突っ込んで欲しいオーラ漂いすぎw　裸エプロンかよw

俺は昨日フルで75キロ14回やったぞ。
過去最高は95キロ15回
パレレルなら120キロ7回

>>116
体重何キロ?

73キロ

>>111

確実に軟骨を擦り減らすフォームってどんなんだよ…

フルで体重の二倍でセット組んでるけど膝が痛くなることなんてないぞ
ちゃんとしたトレーナーに指導してもらえよ

俺パラレルで１５０　フルボトムで1４０
まだ先は長い。

フルでやってりゃあそのうち膝が痛くなるだろ
俺は余裕だけどな

俺、パラレル〜フル程度でやってる
フルボトムは膝と腰やるのが怖いので無理

膝は特に痛くなった事は無いけど
フル以上にしゃがむと明らかに膝や腰に悪いと感じる。

11 名前：総裁君 ◆NtfPShdWNE [sage] 投稿日：2006/11/28(火) 04:23:45 ID:QHpmqVf5
121 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/28(火) 03:08:22 ID:FOCmmrNc
フルでやってりゃあそのうち膝が痛くなるだろ
俺は余裕だけどな

122 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/28(火) 03:25:54 ID:xTupqEmE
俺、パラレル〜フル程度でやってる
フルボトムは膝と腰やるのが怖いので無理

123 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/28(火) 03:37:14 ID:I62XB//J
膝は特に痛くなった事は無いけど
フル以上にしゃがむと明らかに膝や腰に悪いと感じる。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152054738/

スクワットで膝痛めるのはフォームが悪い証拠だろう。
膝が出てるから膝を痛めるのだ馬鹿者　もっと四頭筋にしっかり過重する事を考えないと

アハハハハハハハ三交代君らしいや

パラレル〜フルとあるが、パラレルを越えた時点でフルだから中間点は
ないと思うんだが

パラレルでもフォームが悪ければ膝痛めるだろ
フル、フルボトム、フル以上と書いてあるだろ筋肉馬鹿

いや普通にパラレル〜フルでやってると書いてあるが

フォームが良いからパラレル〜フルやってんだろ
でも１２２はフルボトムはやらないって事だろ

だからパラレルを超えたらフルだから「〜」は存在しないっつってんだろ

柔軟性のない奴だな
「〜」は存在しないに決まってんだろｗ

何かパラレルくらいだと浅くていらいらしてくる。
高重量の時しかやらん。

>>125-130
ややこしい書き込みですまん
基本パラレルでやってはいるが、深さが浅くならないよう気をつけてる反面、
逆に深くなる事はよくあるので、結果フルになってることが多々あると言う事
>>124
フォームには相当気を使ってるのでかなり良いと思うが、
それでもフルボトムは膝と腰を壊す確率が高い気がするのでやりたくない

生まれたての小鹿みたいになるまで、足を追い込みたいんですが
皆さんはどのようにセットを組んでるんでしょうか？

>>1俺も辞めたよ。バーベル担いだまま後ろ倒れて肩壊したからな

小数の存在しないような数え方するようなものでも
｢1〜2回｣とか使ってる文章は普通に見かけるが
パラレル｢〜｣フルは間違いだっていう根拠はあんのかお前ら

>>134
不謹慎で申し訳ないが姿を想像したら吹いたｗ

>>136
でも膝をださないフォームでスクワットしたらおれもなりそうななるぞ。トレーニングと怪我は紙一重

　 。// 。
　<(^o^)>　＜ｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ
　 　|__|　　　　　 ＿＿＿
　　<　>　　 　|i＼＿＿＿ヽ. 　
　　　　　　　　|i　i|.=====B|i. ＜スクワットしろ！
　　　　　　　　|＼.|___|__◎_|_i
　　　　　　　　|　.|￣￣￣￣|

一週間後・・・


　＜スクワットしろ！　　　　　　　　　　／妊_豚＼
　　 　 　　＿　　　　　　　　　　　　 　 　.|O-O─ヽ |
　 ＿＿ /￣|| 　　　　　　　　／⌒＼　　|:)'e'( : . .|9|
　 ＼　./Wii ||￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒｀‐＝-‐ ' ゝ
　　||＼￣￣´　　（＜二：彡）　 ＼(　<　　　　　('＼＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣￣||￣　|　 `つ━ 　 ⌒ ＿）
　　 　 .||￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　　∪彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃　 ｸｲ ｸｲ

>>137
どんだけ体固いんだよ　股関節のストレッチしる

ちゃんとしたフォームのフルスクワットより、膝を胸まで突ける勢いの45度レッグプレスのほうが
腰を痛めやすかったりする

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>140
胸までなんか下げたら下背部なんてイチコロだわさ

>>1
足なんて飾りです。偉いひとにはそれがわからんのですよ

今年からスクワットはじめるんですけど、コツ教えて下さい。

なんでこのスレで聞くかなｗ

俺はスクワットもレッグプレスもやんないけどエアロバイクを自転車部のやつ(短距離)と同じメニューやってたらモリモリ太くなった
関節にも優しいし心肺も鍛えられるしマジいい

そして筋がアンバランスになり歩きにくい体(ry

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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君達ハーフＯＲクォーターのスクワットやりなさい。
俺もスクワットでフルにこだわってたら、つらいの上に伸びないので嫌になってやめた。
でもハーフなら重量があがるし、何より楽しい。ジャンプ力を伸ばすにもいい。
たとえハーフでも、２００ｋｇ以上あがれば相当なレベル。

スクワット辞めました。
ジャンプスクワット始めました。

>>149
どれくらいの期間伸びねかったの？あと使用重量も教えてちょ

フルボトムはカットを出すのに良い

ジーパン履けなくなるから止めた。

トレ自体が飽きて辞めた人いる？

トレーニング辞めるとこうなる。
マジで後悔しています。

http://imepita.jp/20070111/735920

↑砲丸選手みたい

中途半端に大胸筋の名残の厚みだけ残ると目も当てられないな

大胸筋上部がまったく反応しなかった俺の胸。
今でもその名残が見て取れる。
ダサすぎである。

http://imepita.jp/20070112/077740

スクワット辞めました。四股始めました。

>>158
ところで何がしたいんだ？ｗ

↑後悔したいんだ

チンコは立派だな。

俺はスクワット140キロ1レップス。
でもしゃがめません。。
足が女子高生並みに細いです。
上半身はデブです。
んじゃな。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
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石原貴史の顔
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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スクワットは確かにきつい
トレを初めて初めてスクワットやった時、
軽めの重量で10レップス3セットやった、
大したことないじゃんと思ってたら、翌日酷い筋肉痛が出た
下半身の筋肉が激痛で歩くのもきつかった
だから脚のトレの日は憂鬱になった
今はスクワットやめてレッグプレスやってる
こっちの方が筋肉痛も少ないしね

>>155
脚太いな。
何センチ？

スクワットちょっとやっただけで頭から血の気が引いてクラクラ眩暈がして
吐き気もしてすごく気持ち悪くなるんですが、スクワットやらなくてもいいですか？

スクワットは、最高のトレーニングだから、みんな頑張ってほしいな。

ウエイト、野球殿堂、芸スポ、身体健康板に現れるこのスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝
ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよ＝負け石 ◆vHFMfW8xSI＝論破の人、論破君、イボーダが
同性愛者（ホモ）だということが分かりました！本人もホモだということを認めております！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163430089/
111 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:01:49 ID:cRe3Ha4K
このスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・ホモ（ウエイト板のうｐスレで男に対し下半身のうｐを要求。男の尻と太ももが大好き。）
・トレーニングは仕事が忙しくて週１でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるｗ

119 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:11:46 ID:D5FpfthH
なんかすごいコピペがあるけど
本当のことなのか？

121 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:32:32 ID:D5FpfthH
ぎはらって
ウエイト板では有名なコテだったんだｗ

122 名前： ぎはら ◆5qSAvJsZh6 2006/12/16(土) 02:38:49 ID:yMTjkSyN
全て事実だけどな
ま、アンチがどんだけ理屈並べても当の本人は蚊に刺されたほどにも
満たないわけだが。

ぎはら君はお尻が大きい男性を求めています。皆さんよろしくお願いします。
ぎはら君の体型はＢ95　Ｗ78　Ｈ100で歳は20代後半です。
↓現在ホモぎはらに会えるスレ。ホモぎはら君が立てたスレです。好きに使ってあげてください。
野球をやっている人、野球を語れる人、優遇です！
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168388528/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172068491/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172934303/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169266367/

今後の人生考えるならスクワットは軽め重量でやるべきだ！

目標に達したのでバーベルやめて
最近はジャンプスクワットにしてる
維持は厳しいが持久力もついていいよ

スクワットやると頭から血の気が引いて眩暈と吐き気がするのでやりたくないです（＞＜）

本当に血の気がひいてるのならそれは起立性低血圧
薬処方してもらえ
症状からいうとむしろ血圧が上がってる可能性もあるかと

足腰を強くするのが生きがい
きついが楽しい

スクワットはアップ含めて5セットぐらいだがきついよな

週に一度のブルーデイ　これに耐えてこそ漢

スクワットって足だけが大きくなるのですか？同時にお腹も大きくなりますか？

>>175
わかるｗ
オレは逆に胸の日なんかは楽しみだｗ

>>177
そうなんだよ！　脚の日が終わると次は胸の日がめぐってくるんだぜ！
逆に言うと、脚をやらないと胸トレはできないのだぜ！
そう思ってがんばってるww

先週102.5キロ11回できたんで、今週は105キロに上げる。

ツバサってなんですか?