最強デブ達が山本KIDの肉体を手に入れるスレ

「最強デブの俺が来年の夏までに山本ＫＩＤクラスの肉体を手にいれる
スレだ！！俺のスペックは
身長１６４
体重７３　　
体脂肪３２
の最強デブさ！！とりあえずトレーニングと食ったメシを一日
ごとにつけていくからトレーニングのアドバイスを僕にください
m(__)m 」

今は登場しなくなった前スレの>>1さんですが、彼の意志を継いだものは
沢山います。ここはデブだけれども山本KIDの肉体に憧れ、
トレに励む人達のスレです。

|∧∧
|・ω・`)
|ｏ②ｏ
|―ｕ'
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|　∧∧
|(´・ω・`)
|ｏ　　ヾ　　そ～～・・・
|―ｕ'　②
￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ミ
|　　　　②
￣￣￣￣￣￣￣￣

初めから目標をKIDとか設定しちゃうからすぐ挫折しちゃうんだよ。

またかよ死ね

822 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/20(土) 01:17:23 ID:ekG8WM4H

具体的なトレ。
週1回、HIPHOPダンスレッスン1時間
週1回、ボクシングジム2時間
週1回、トレ。以下トレの内容。

ステッパー1000ステップ（約15分）

以下ダンベルは全て10kg。サイドレイズのみ5kg。
ダンベルカール×30回
ダンベルベンチプレス×30回
キックバック×20回
サイドレイズ×20回
腹筋100回
グリップボールにぎにぎ。

ダンベルのもっと重たいのは10kgじゃ負荷が全然かからないよ、
という状態＋お金が入ったら購入を検討します。
>>817さんはじめアドバイスよろしくお願いします。

山本って誰？
橋本なら知ってるけど。

844 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/21(日) 21:27:39 ID:SlRpxRDB
>>843
テレビで活躍しているようなビルダーのこと。
ビルダー信者が多いからあんま批判するとあれだけどな。
てかそのためのウエイト板なのか？ｗ
ビルダー板とわければいいのに。

ビルダーの体がきもいと思うのは、
手足の長さに比べて、太さが異常にありすぎるところ。
おえっってなる。そのレベルまでいくと普通の服着れないから
服もダサいし。あと格闘技が好きなので、
強さとはあんまし関係ない肉つけてどうすんのって思う。
あと>>773を参照。

>>体脂肪を落とす？食事制限なしで？
食事制限に関しては詳しくは何にも言ってませんよ。
>>基本的にあなた考えが甘すぎます。
だから～、最強デブの>>1他、ここに相談しに来てるレベルの人が（自分を含めて
>>朝飯食う前に一時間ランニング。
>>週五でウェイト。BIG3とチンニングとディップス。
ちゃんとやれると思ってんのか？BIG3って何？ディップスって何？ってレベルだろ。
人それぞれに見合ったメニューは組めないのか？
あとウエイトに命かけてる人種とは違って他にもやることあるんだよ。いろいろと。
経過はちゃんと報告してるから。
体脂肪率は22～24%だったのが18%台安定しだした。なので負荷を上げていこうとは思ってるよ。
>>今あなたがやってることははっきり言って無駄だよ。
ビルダーのきもい体にはなりたくないので大丈夫ですｗ

最強デブ山本圭一の肉体を手に入れるスレ

857 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/21(日) 23:27:10 ID:SlRpxRDB
>>855
具体的なトレを意地でも書かないのはわかってましたよ。
最初から。
>>具体的なトレ内容に書く気はないですよ。
>>ロムってなくてもレス800越えてに
これが脳脂肪っていうの？

ビルダートレは別に否定するどころか、
ジムに通ってやりたいくらいですって。
ただやりすぎるとまぁあれになりますけど。

いや、具体的な内容言ったら実行しますって。

私に限らず、体脂肪率が高めの方がKIDのような肉体になるための
トレ内容をね。あなたに最初から書くつもりがないのは100も承知ですが。

893 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [sage] 投稿日：2006/05/22(月) 22:30:54 ID:tInXD/6D
>>878
格闘技やめる気は一切ないですね。
でも確かにウエイトを平行してやっていってもいい時期かなとも思う。
けども半年前は10kgのダンベルが軽すぎたんだけど、
今持ってみたら重い重い・・・。充分ウエイトになってる気がする。
ちゃんとやるとしたら週1の公営ジムかな。

パワーボール買ったけど全然うまくまわせない。

荒らし放題ですね。まぁ、アク禁になったら
プロバイダから慰謝料の請求がきますよ。
子供のお小遣いで払える金額かどうかは知ったこっちゃありませんが。

899 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/23(火) 00:48:33 ID:5B6D7nc4
>>895
通報は事実してきましたし、
慰謝料も事実ですよ。
値段は書きませんが請求された知り合いがいます。

>>896
なんでやめないといけないの？？？？
これがすごい疑問。
私の原点はビルダーではなく格闘技にあるので。
小さい頃から各種格闘技を経験してきました。
現在はボクシングです。強さにあこがれるのです。
＋1年ほど前からある程度の肉体にもあこがれるようになりました。
プロは目指してませんよ。ただ趣味の範囲に収まってますね。

>>898
読みました。まとめサイトも＋して、
あとは上記で書いた書籍＋小さい頃からいろんな運動系の書籍を
読んできたので最低限の知識はあるかなと思ってます。
ウエイトに関しては若干無知ですけども。

きりがないんで、まぁまぁのトレしたり、明らかな進展があった時のみ
書き込みます。

すさまじい粘着乙ｗｗｗｗｗｗｗ
リアルでは友達いないんだろうなｗｗｗｗ
そのエネルギーを他で発散させろよｗｗｗ

山本“KID”徳郁
http://blog.killerbee.jp/

>>１
継続スレ立てるなや！ぷよりすぎ◆54hu6zdU1Q

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138257680/l50
こっちまだ残ってるじゃねーか

そっち埋めてから使うんだよ。
大体950超えたら次スレ立てるだろ？

また！？マジでうぜー。消えろ。

チビデブって救いようがないよなwwwwwwwwwww

>>15
お前が消えろよｗ
うぜーなら見るな、なｗ
まじで見るなよ、な？ｗ
ハンドル変えないからNGワードに設定しておけよｗ

あとトリつけてないのは全部偽者だ。

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　／
　　　　　　　　　L_,　,　　、　＼: : : : : : : : :i　　／　働いたら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる　　
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼　　　
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　＼　ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /　　
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

たけぽんに次ぐ、ウザコテだな。

あ、今知ったんですけどダンスもボクシングも筋トレも全部週１だったんですか・・・
それなら別にダンスとかボクシングは別に効率悪くなるって程関係ないと言うか、
それくらい動かした方が逆良さそうですね。
トレについては、今日はもう疲れて寝るんでまた明日考えときます。

↑誤爆なんでスルーで。。。

美容
http://life7.2ch.net/diet/

スポーツクラブ
http://life7.2ch.net/sportsclub/

ボクシング
http://sports9.2ch.net/boxing/

身体・健康
http://life7.2ch.net/body/

格闘技
http://ex9.2ch.net/k1/

>>22
板違いだということを案に言いたいんだろうが、
たまたま話題に出てきただけで誘導って間違ってませんか？
基本は山本KIDの肉体を目指すスレです。
参考までに下記参照。よくご覧ください。

以下全てウエイト板です。

チューブ・トレーニングについて 2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138069724/

お腹の脂肪を落とすには 6段腹目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1142345515/

握力をハンパなく上昇させるスレ【Part .1】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143197332/

☆☆パワーボールって意外にすごいよ☆☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107056299/

【なにより】アームレスリング強化スレ*3【実戦】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141949866/

プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/

【格安】家庭用トレ器具統合スレ5kg【本格】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136362192/

【脂肪】減量を開始しようと思う人のスレ【抹消】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143201217/

減量期のトレと食事
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127325022/l50

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ　　　
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

http://sports9.2ch.net/muscle/

ウエイトトレーニング＠2ch掲示板

この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。

【常時】ウエイトトレーニング板自治スレ【age】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095175143/

>>25
>>ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
>>この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
>>スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。

このスレはウエイトトレーニング・スポーツ補強・サプリメント・
その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
には全てあてはまってますね。

>>10㌔のダンベルベンチプレス×30回
近所のスポクラに毎日来てる
定年後の爺さんでも13㌔でやってるぞ？
しかも週一って。
何年計画？
本気でジムと家の往復みたいな毎日送っても
三年四年は普通に必要だと思うけど。

通常の筋トレを併用した健康的なダイエットでは、
どんなに頑張っても、脂肪は1ヶ月1キロしか減量できない。
これ以上減ると、やつれてるだけ。とても健康でない。

1ヶ月1キロでも、長期的に見ると1年で12キロやせられる。
1年に筋肉2キロつくとして、1年で10キロ減。

>>1
1年間真面目に科学的に健康的に頑張ったら、164cm63キロ体脂肪20%前後の程よいからだになりそう。

>>27
>>定年後の爺さんでも13㌔でやってるぞ？
そのじいさんが特別なんでは？普通のじいさんに13キロのダンベルは無理でしょ。
というか普通の成人男性でも13キロは相当重く感じると思うよ。
計画は半年計画くらいです。
まぁ、KIDのような体は天性のものも大きいと思うので、
なるべく近づけるようにかつ自分に見合った体を目指します。

>>28
>>1さん見てるといいですね。
私は>>1さんのスペックではないのですけれど勉強になりました。

臭ーここ

170で55㌔のクソガリだった俺でも
17,5㌔でやってたけどなあ…。
まぁそれはいいや。
週一はどう考えても少なくない？
後30回ってのもよくわからんし。
最低限のウェイトの知識はあるんだよね？
筋力アップなら1～5回、
筋肥大なら6～12回、
それ以上は筋持久力。
ってのは当然理解してるよね？
今のメニューを半年やってもほとんど意味がないと思うけど。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＜○√
　　　　　∥
　　　　くく
しまった！ここは糞スレだ！
オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ！

>>31
週1はウエイトの日が週1ということです。
他はボクシング、ダンスの日など。（こちらは趣味なので外せません）
ウエイトも仕事疲れがなかったら週2でも3でもやりたいですね。これからは。
30回というのはトータルでです。
現在、持ち合わせのダンベルが10kgのものしかないもので。
これでもまぁまぁの重さなので2～3回にわけてトータル30回としました。
次かその次の給料が出たら30kgのダンベルを買おうと思ってますよ。
それかジムに通って高負荷で追い込む。とにかく今はこれ以上高負荷の器具がないのです。
>>今のメニューを半年やってもほとんど意味がないと思うけど。
意味はありましたよ。現に体脂肪が数%落ちて18%代までいきました。
体重は2kg落ちました。多少筋肉質になりました。

私の現在のスペックは172cm,69kg,18-19%です。
しかし、お腹、太ももに相当お肉がついています。
次なる目標は172cm,66kg,15%です。
>>1は前スレ>>1さんのスペックです。

うざいとかイヤだと思っている人は見ないでいいですよ。
わざわざ貴重な時間を使ってまでAA貼ったり一言レスで意味のない発言したり。
バカだなと思ってます。あとNGワード使うのも手だよ。ｵﾚも使ってるから。

973 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/27(土) 01:17:44 ID:w9Ozt01n
>>971
痩せるのと筋肥大の両立は目指してませんよ。
こんなこと言うとまた叩かれるかもしれませんが、三土手さんや金井兄弟のような
パワーは凄いけども脂肪もついています、というような体はちょっと目指してません。
なので筋肉つけば脂肪が気にならなくなることはないかなぁ。

ですのでウエイト風有酸素でカットを残しつつ脂肪を落とすということに
重点を置いてやっていきたいです。

>>フラットベンチと重量変えれるダンベル３０～５０キロ二つですね。
さっきスレ調べていてまさにこれだな、と思いました。
なぜプッシュアップバーとボールを買ったのか。
それは安かったから・・・。合わせて3000円です。ダンベルとベンチ買うとなると3万超えますよね。
10kgダンベルでも相当重いと思っている自分にとってまだ時期尚早かな？という思いがありました。
★質問：それとも10kgダンベルできつくても片方20～30kgダンベルは買うべきでしょうか？

総合のジムは行きたいんですけども、というか総合格闘技が一番大好きなんですけども、
近くには道場やジムがないんですよね。最短でも2時間くらいかかるかも。

なので今考えているプランとしては
>>片方30kgダンベルとフラットベンチ
もしくはジムに入会です。

859 名前：ぷよりすぎ ◆54hu6zdU1Q [] 投稿日：2006/05/21(日) 23:32:32 ID:SlRpxRDB
>>856
>>メニューは、848氏の言うように自分でまとめサイトを見て決めればいい。
メニューは船木誠勝のハイブリッド肉体改造法とKIDが表紙の目指せ格闘家ボディ。
をみて決めましたよ。それで最初は脂肪を落とそうということを決めました。

そのトレ内容に関して批判があったからそれでは、あなたの考える効果的なトレ内容は
どういうものですか？と問うたのです。
ビルダー式のウエイトが一番効果的だと書かれてますが、
それは体型太めの体脂肪率が高い方々にも効果的なのですか？
ビルダー式のウエイトを行っていくうちに脂肪も落ちていくんですか？
そこのあなたがたの考えが知りたいのです。

ビルダーの体を維持させるのは大変でしょうね。
でも心配しないでください。大丈夫ですよ。
私はボクシングジムに通って格闘家体型を目指しますから。

意味のねーコピペとか煽りするヒマがあったら、
トレに専念してろよ。社会のカス。

って普通は思うよ。てか消えろよ。

あげ

急に言葉遣い悪くなったりしてワロス。

なんやかんやで、ぷよりすぎちゃんが先にGoolする気がするよ。

You can make it!

あげ

>>35 >>36
死ねカス

>>44
確かに。

あげ

うめ

なんだこのながれｗ

Zeebraさんも言ってるだろう？
「何だって本気でやりゃ叶う　成さねば成らぬ　だから成せばなる
きれいごと　だとか言うな　マジでうるせえ　俺のこの人生で証明するぜ」

>>48
一人か二人のアンチが叩いてるんだろ。
定期的に通報してくるからまぁいいよ。
NGワード使うし。

マーク・ハントみたいなただのピザデブがKIDみたいになるスレでつか？

　　　　　　　　　　　 _,. -‐…─---､_
　　　　　　　　　　　　ノﾉ´r‐=　､､ヽ　　＼
.　　　　　　　　　 f|: ´_/⌒`｀"￣￣ヽ　∧
.　　　　　　　　　ｌlｌ : |:::..　　　　 _,,　 |: ::: :〉
　　　　　　　　　　 {_|:ｌ_|:__,ﾆニ.__r===┬r=く　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　ﾄマﾍr=￢厂匸三ﾘリ）|　　　　　／あれほど糞スレを立て
　　　　　　　　　　　 ∨:::::｀フ´{:___ﾄ､__　　〈/　　　　_ノ　　るなと行ったはずだ・・・
.　　　　　　　　　　　　ヾl:::::ｨ::;厶-一ヵ>　:ﾄ'　　　　　ヽ　　いいだろう、本気をだそう
　　　　　　　　　　　　　_〕::::いミﾆﾆイ　l/::ﾄ-､_ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　／__ﾄ､::ヽヽ川.〈 /::/|:　　`ー-､＿_
　　　　　　　　,. -‐'´.: : .:|!:.:｀＼{::　　ﾉ ´ ::|::...　　　　　￣｀`ー-､
　　　 _,. --r'´.:.:.:.:: 　..:.:∧:.:.:.:r‐≧='-‐┐:|:.:.:.:...　　　 r　　　　　　＼
　r‐'´ ＿:.:.:ヽ.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l　|!:. └‐1大'ｰ┘ |;;;;:.:.:.:＞....:.|:..　　　　　､　ヽ国産ﾊｰﾌﾞ鶏肉100%!!
:.:.:.:.::.´:.:.:.:.:.:.:.:＼_＿＿＿_ヾ:.:.:.:.:.|　ﾊ∨>:┴…'´ｰ‐-､|:.:.:..　＼:　　 |:.:.: |、
:. ／了:.:.:.:.:.:.:.:.: ／:.:.:.:.:.:.:. ｀`ｰ-､L.l _ｌ_〉'"　　　　　　＼:.:.:.:.:.:.ヽ:.:./:.:.:/: ＼
/__／:.:.:.／:.:.:.:/-、:.:.:...　　　 __　 .:Y´:: ＿,.　　　　　=ミ:.:＼＿;;;;;V;;;／ヽ　　ｌ
:.:.:.:.:.,.イ:.:.:.:.:.:ﾉ|! _}‐‐::.:.:.. ,r‐'´ ﾉ. . ::lr'´::"　　　　　　　　 :;;;|:.:.｀ｰ'⌒　　|　　|
:.:.:.:厶;;辷==' /⌒|::.:_;. -'´...:／　　 :.:ｌ!:.:::　　　　　　　 :;;;;;|:.:.:　　 ', 　　 ∧
:.::ｲ:.:.:.:´　｀ヾ|::　ﾚ'ヽ:.:.:.:／ .:.:.:.:.:.:.:.:.|!:.:.:...　　　　　rぅ...:.;;;;;:∧:.:.:.　　ヽ.　　|:　＼
:.:/:.:.: 　　 :.:.|::／／r─ ￣〉.:.:.:.:.:.:.人;;;;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;;;;;／::∧:.:.:.:......　ヾ＼
:.:.:.:.:.:　　　:.:/: :／.:.:/__ノｨ'￣〉‐一'´___ ￣￣￣￣￣￣lヾ､:/ :::＼_::::::.: . l|　 :ヽ
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＼rー'´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:::／ :／::. ...:|:.:.:.:.::＼:.:..　　 ...:/:::|ｰ'/　　　　|:.:. /!　|
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まんこ

　　　〃∩ ∧＿∧ 　　ウエイト風有酸素？
　　　⊂⌒（ ´・ω・）　　はいはいわろすわろす
　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　 ⌒ ⌒

お、お、お、

　　おまんこーーーーーーッ！！！！

１：事実に対して仮定を持ち出す
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
２：ごくまれな反例をとりあげる
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
３：自分に有利な将来像を予想する
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
４：主観で決め付ける
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
５：資料を示さず自論が支持されていると思わせる
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
６：一見関係ありそうで関係ない話を始める
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
８：知能障害を起こす
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
10：ありえない解決策を図る
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
11：レッテル貼りをする
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
12：決着した話を経緯を無視して蒸し返す
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
13：勝利宣言をする
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」
15：新しい概念が全て正しいのだとミスリードする
　　「今必要なのはウエイト風有酸素」

　ﾞlliii,,,,,,,,,,,,,　　　　　　llliiiii,,　　　　　lllii,,,,、　　　lll,,
　 .,,ill!!!!ﾞﾞﾞﾞﾞ　　　　　　 .'lllll°　　.lllii,,　ﾞ!llll　　　　'lllllii
　 .”　 : : : 　　　　　 lllll　　　　　ﾞﾞlllll　　　　 .,illl!
lii _,,iiilllllﾞﾞﾞ!!liii,,　　　　　 !lll|　　　.'llii　.　　　　　.,illll
lllllll!ﾞ°　　.'lllll　　　　　ﾞllll,,,,,iiiiill!!!!!l 　　　　 ,,ill!ﾞ　　　　　　　　　:
..ﾞﾞ゜　　　　 .,lllll　　　 ..,,,iiil!!!ﾞﾞﾞ″　　　　　　 .,illllilllllllliii,,　　　　　 ,,ill
　　　　　　 ,lllll゜　　,,iil!lﾞ°　　　　　　　　　,,illll!ﾞ°　'lllll　　　　 ,,ill!
　　　　　 ,,illlll°　.lll!°　　　　　　　　　　,illl!ﾞ｀　　　.llll|　　　.,,illll
　　　 ..,,,iill!!°　　.ﾞ!lii,,_　　　　　＿、　 iilll!ﾞ　　　　 .lllll,,,,,,,,iiill!!ﾞ
　_,,,,iiil!!ﾞﾞ’　　　　　ﾟﾞﾞ!!!!!lllllllllll!!!!!!!!　　'!!l°　　　　 .ﾞﾞﾞ!!!!ﾞﾞﾞ

>>50
まぁ、マーク・ハントより劣っているピザデブでも
KID目指して頑張りましょうというスレです。

今現時点での進む方向は前スレで書いてるんで。
大抵の書籍に書かれているように、ピザは
減量してから筋肉つけろと。
そのように、まずは減量→増量を目指してますよ。

で今は減量の段階なんです。
でただ有酸素してたら筋肉まで落ちてしまうので
平行してダンベル使ったり腕立てしたり懸垂したりしてますね。

もうこのスレ落としていいよ

>>59
あなたはもう消えてもいいよ
安心して眠りにつきなさい。永遠のな。

色んなウェイト風有酸素をでっちあげるスレ

ランニング・ショルダー・プレス

デブはカス。
筋肉あってもちょっと走ったら息切れする肉体なんて本末転倒。

デッド・ウォーキング

プッシュ昇降

リストカール・シャトルラン

スクワット三段腹オナニー

単なる雑魚のいいわけだろ
格闘家達がどんなハードなトレーニングをしているか知らないんだろうな

ラン・デブ・ラン

ランデブー

この会社で働けば、必ず痩せると思うよ～
「清掃レスキュー」で検索してみて！
って書き込みがあったけど･･･

･･･確かにここなら痩せるよ。

シーデッド・ショルダー・バイク

仕事が忙しくなってきたのでトレは続けますが、
書き込みをやめます。
結構時間が取られるので。

後は同じようにデブだけど、腹出てるけども、
KIDや魔娑斗のような体を目指したいという人達にたくします。

トレは続けてますんで、また気が向いたら夏にでも。
向かなかったらさようならです。では。

i

デブ・プレス

わざわざ人目に付くところでオナニーしておいて
気に入らないなら見るなと逆ギレされたような嫌悪感をおぼえるスレ

肘カク伏せ

>>75
氏んどけ

糞ごみのぷよりすぎ！違う奴のふりしてこのスレに絶対くんなよ？
お前の書き込みは　ライブドアブログでやってろ！
消えろごみ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１

>>78
氏んどけw

昼休みの巡回ごくろうさん

前スレ終わらせとこうよ

シーデッド・インブレイン・シャドー

スクワット・イン・ピザ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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ごみ！ぷよりすぎ！ごみ！ぷよりすぎ！
ぷよりすぎ？←何だこの名前！？ゴミ人間調子こいてんじゃねーよ。ごみごみごみごみ！

Zeebraさんも言ってるだろう？
「何だって本気でやりゃ叶う　成さねば成らぬ　だから成せばなる
きれいごと　だとか言うな　マジでうるせえ　俺のこの人生で証明するぜ」

>>48
一人か二人のアンチが叩いてるんだろ。
定期的に通報してくるからまぁいいよ。

NGワード使うし
↑ねーねーぶたー、ジーブラさんって誰ー？
ねーねー生ゴミーデーブラさんて誰ー？
あっ！？お前かー！！虫が！この世界から消えろ！糞ニート！

>>86
ジープにブラジャーいっぱい巻きつけて走ってるおっさん。

>>85=>>86
氏ねばいいと思うよ(^_^)v
ビルダーきもいね(>_<)

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　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./　 <ウエイト風有酸素！
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チェケラー

なんだ？この向上心ゼロで噛み合いＭＡＸのクソスレ。
需要ないならdat落ちさせてろ。な？

結局、ジムに通うことにしたよ。
会社帰りのルート内で丁度いい場所にあるんだ。
月会費は多少痛いけども、仕方がない。
ぷよってる体をどうにかしなきゃな。
まぁ、見てな。

トレーナーについてもらってる。
追い込むって楽しいね。明日で4回目だ。
じゃ、永久にアディオス！

需要ないんだからdat落ちで。
じゃーな。同志のデブたちよ。煽りしか脳がないカスどもよ！

>>92
おう！ジム行く決心ついたか！がんばれよ

>>92
まあトレーナーにここと同じアドバイス受けると思うが、
今度はちゃんと理解して言うこと聞くようにな！
頑張れ。

>>93-94

需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。
需要ないんだからdat落ちで。

ウエイト風有酸素あげ

>>95
ウェイト風有酸素頑張ってるか？

大抵、表面的にはいい人を気取っている割に、
実は、面倒なことやリスクから逃げて、自分が必死になりたくないだけで、
自分の限界や実力が露呈することを恐れて、自分を取り繕うことだけを考えている。

自分から女に話しかけたり誘いをかけるわけでもなく、待っているだけの態度で、
同性にすら、自分が仏頂面をしていても優しく扱われることを一人で期待していて、
グループ行動ができず、かといって一人でも、一匹狼ではなく群れからはぐれた羊。

自分から企画をしたり、決断をするわけでもなく、すべて人に任せるだけで、
問題が起きれば、自分は関係ない顔をして逃げたり、迷惑そうないやな顔をするだけで、
当然ながら仲間からの信頼がゼロに近く、そういう評判にも敏感な女からは敬遠される。

当事者として経験を積むことがなく、年齢の割には顔つきが非常に幼く、
そのくせ、ろくな運動や食事をしていないのか、肌や体つきがかなり老けていて、
そのアンバランスさが全体的にエイリアンっぽくて、童貞の匂いがプンプンしてくる。

会話の内容が、テレビやネットを通じた他人の話ばかりで、行動力のなさが窺え、
知識自慢で相手を退屈させ、相手の話には必ず否定的な説教をして自分を偉く見せ、
話を膨らませるより遮断させることが得意で、ネガティブなオーラが顔をますます暗くする。

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>>98
少し身につまされるな…

>>98
おまえ･･･

>>98
>>98さんかわいそう(>_<)ノ

172cm
71.1kg
18.4%

永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！
永久にアディオス！

要ないんだからdat落ちで。

ジムにいってウエイトを本格的にやってたら体重が増えてきた・・・。
たんぱく質中心の食事にしてるからかな？（卵の白身、ささみ、プロテイン）

体脂肪は変わってないけどね。
172cm
72.4kg
18.0%

有酸素運動をもっと増やそう。明日もジムだ。
見違えるような肉体になってやる。

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　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./　 <ウエイト風有酸素！
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
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くだらないのはさておき、移動せよ

須藤とかKIDくらいの体は半年でできる
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135946522/

くだらないのはお前の人生だろｗｗ
ここ以上に荒れてるスレに誘導すんな。カス！
貼り付けたはいいがあんまり盛り上がらなくて所かまわず貼ってんのか？ｗｗ
しんどけ。

ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！
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ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素

素晴らしいの一言だ！
その労力をゴミ拾いにでも生かせよ！
あとひげ剃ってぼさぼさの髪切ってこい！
そんで社会に出るんだ！

ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！ウエイト風有酸素！
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てすと

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　　　　　　　　　　　　　　　終了

なんか荒らしがすごいね。

107とかが荒らしてるんだよ。
全くひきこもってるだけにしろって！
掲示板にしても外に出てくんなｗ

あんた夏まで消えるとか言ってたじゃん。
てめえで言ったことくらい守れよ。
自分の画像晒して自己流トレの効果を見せ付ければ
荒らしも消えるんじゃね？

俺は最初>>1ぐらいあったけど十日で7Kgやせたよ

>>167
駄目な減量の典型

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