【Ｌ。】ストレッチ、開脚180度 Part2【＼o／】

マジレスいらないと思うがバカはよせ。

>>930
出来たら身長伸びたかも教えて

王大人「死亡確認」

ワンターレンテラナツカシスｗｗｗｗｗ

昨日はすまんかった　今日こそは200度以上いくよ

スレタイのストレッチしてるときに、
固くなっている股を叩くのって、効果ありますか？
なんか叩いた方が気持ち柔らかくなるような・・・

ヨガのレッスン前はいつもたたくけどね

トレーニングするまえにストレッチしてる？
それともあとにしてる？

前後どちらも

>>936
やわらかくなります。
ついでに、土踏まずも100回トントン叩いてみよう。股関節にききますよ。

スレタイのストレッチ中、なんか筋肉がプルプルするんだけど。

>>941効いてる証拠だよ

>>926ありがとうございました
力抜いてがんがりやす

回答してくれた方々、ありがとうございました。
やはり、叩くのは効くんですね。
土踏まずの方も試してみます。

>>942
筋トレしてるわけじゃないんで効いてるとか言われても・・・

>>932
骨格がゆがんでて縮んでる場合は、年単位で努力して
徐々に正常に近づいていけば本来の身長になるだけだ

で、股割りできるようになったら背は伸びるんです？

>>947
伸びる。

終了

>948
どっか行け

950

背が伸びるんじゃなく
歪んでた部分が正常な位置に動く→結果的に伸びる。
(本来の身長になるだけ)

歪んでない(元々正常の)奴が柔軟やっても何も変わらない。

結構進んでる実感があったんだが急に止まった
これって人によっては
どっかの筋かなんか切らないと
一定の所から進まなくなるんですよね？

靭帯を傷めてから回復すると明らかにその間接の柔軟性が上がるからなぁ
肩と手首で体験してるけど、これを股関節でやる度胸は無い・・・

でも日本人の9割が体が歪んでるという報告もあるからみんなで一斉にに
股割りして背伸ばしたら平均身長は伸びるだろう

前後開脚って難しいすね。誰かコツというか練習方法教えて下さい。

上から乗ってもらうといい
前後は左右より怪我はにくい

前後開脚って最初は深くできないから
身体が半身の状態で徐々に正面にって感じになるのかな？

誰か伸びたやつ（本来の身長になれた）報告しろよ

足よりも背骨のほうが伸ばせるだろ？

＼ω／

＼ф／

ダイソーの発砲ブロックいいよ
200円で売ってるやつ
半分切って両方の足乗せると広がる
本とか台とかでもいいけど、屋外の持ちほこびに不便だから

上向き180度は難しいな・・・床で普通に180近く広げられてもまだまだ上向きだと全然だ
というのも尻の部分が出っ張っている事に自分では気づかないのだ
上向きだと左右に15度ずつ位浮き上がっている

>>962
発砲ブロックをどう使うの？マジ イメージがつかん。

発泡でしょ

>>964

http://taiso-waza.com/tech/kiso/zyunanundo.htm
http://sintaisou.blog50.fc2.com/blog-category-26.html

>>966
thk
でもこれ、かなり開かないと無理だよね。
100度がやっとの俺では絶対無理だよな。

上のサイトの最後の写真はもっと大きいのない？(´･ω･`)

身体の前で足裏合わせて開いていくやつで膝から床まで２０cm以上あります。左右差はありません。
昔腰痛でリハビリ通ってた時、もともとそういう形状だからそんなに気にしなくていいけど、
無理に広げない方がいいと言われました。
レントゲンとかとったわけではないので半信半疑なんですが。
それで股関節が固かった方（今現在固い方でも）にお聞きしたいのですが、足裏を合わせた姿勢から膝を床のほうに
押すとどの辺りにどんな痛みがありますか？
私は内腿の付け根とビキニラインがぶつかるあたりになんか関節が外れるような痛みがあります。
昔平泳ぎでキックする時も同様の痛みがありました。
変な質問ですいません。やっぱり股関節がやわらかくなるのにこしたことはないと思うので。

http://you.video.sina.com.cn/b/2637318-1146983871.html

身体の前で足裏合わせて開いていくやつで膝から床まで２０cm以上あります。
昔腰痛でリハビリ通ってた時、無理に広げない方がいいと言われました。
股関節が固かった方にお聞きしたいのですが
足裏を合わせた姿勢から膝を床のほうに押すとどんな痛みがありますか？
私は内腿の付け根とビキニラインがぶつかるあたりになんか関節が外れるような痛みがあります。

医者が止めとけって言ってんだから聞いといた方がいいよ。

壁開脚なんですが、体固くて体固くてＬ字になりません。お尻が壁につきません。
地道に続けてたらつくようになるんでしょうか？
それとも先に他のストレッチで体を柔らかくした方が良いんでしょうか？

壁開脚漏れも出来ね

新体操、雑伎なみの柔軟している人が書きこむ掲示板はないんですか？

ここでいいんじゃないの？？

自分の軽く出来る開脚角度で
深く身体を倒すのと
限界まで開いてほんの少しか倒せない

どっちが良いんでしょう？

限界まで開いてほんの少しか倒せない

180度開けば倒す必要なく、倒したポーズが出来る

体柔らかくしたいわ〜

身体柔らかいとウエイトトレーニングで得するの？