俺ダンベルカール１７．５キロを１２回出来る

んすけどベンチプレスやったらどのくらいいくと思いますか？
近くにジムがないんでベンチプレスやった事ないんで。

２

>>1
ダンベルカールとベンチプレスの重量は関係ない。
関係したとしてもごくわずか。










終了。

俺40�s8レップ バーベルカールは80�s５レップ位かな

俺くらいのダンベルカールのレベルの人でベンチプレスやってる人いませんか？

>>1
質問するなら↓↓↓でしてくれ。

◆筋トレなんでも質問スレッド◆99kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143919220/l50

ここは終了。

ここにいます、MAX７０です

じゃあ俺は６０くらいかな

コテつけろ。 見事なクソコテになれる。

まあBクラスのクソコテにはなれるだろうな

＞1は俺にとってお好み焼き

ベンチプレス初めてで６０くらいだったら凄いほうかな？

ああ。紙クラスだよ

>>13

おいおい、60�sで紙クラスな訳ねえだろ。もっと下のゴミとかホコリクラスだろ

こんな糞スレでも半年以上残るのがウエイト板

俺ダンベルカールこんくらい
ベンチは110ｋ

>>1には↓スレがお似合い

【初心者】これってすごいですか？【ご用達】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102639882/

終了。

>>1
ベンチプレスが出来ないとかどんだけ辺鄙なトコに住んでんだよｗ

>>19
辺鄙の「ぴ」ってよくみるとすごい字だな
しばらく見てるとバズーカ持ったリックディアスにしか見えなくなってくる

　

俺ダンベルカール17.5×８で
ダンベルベンチ30×６

俺も110キロ

じゃあ俺も１１０�s

ヒマだから　マジレス　でもすっか。
ダンベルカールだけやってるなんて少ないから数値なんてでらんよ。

>>7　の例は、
バーベルベンチプレス７０キロ　→　ダンベルカール１７．５

この→は成立する。が逆はない。

せめて、大胸筋使ったトレして質問してくれ。
自重７０キロで４０回腕立てできるんですけど？　　とか
ダンベルフロアプレスで１７．５×１０やってるんですけど　とか。
自重７０キロでディップス２０回できるんですけど？　　とか

そんなのにせい！

１のカスは、やっぱり放置しやがった。
単発質問スレを立てるとすぐにレスがつくからお手軽だと思っているな。

>>1
80キロ位は出来ると思う

>>1
おまいのいうベンチプレスとはダンベルベンチプレスの事を言ってるのかい？

>>1
女性ですか？

女で17.5キロを12回できる人もあんまりいないだろうなｗ
そんなたくましい腕してる女見たくないｗ

ｶ-ﾙとﾍﾞﾝﾁは大して関係ないから何キロあがるかわからんね。
ｶ-ﾙだけ鍛えてもスポーツに役に立たないし（上腕二頭筋はあまりスポーツや格闘技では使われない）まぁ腕相撲は強くなるけどね。

よく勘違いするのは、単品の種目でまあまあな重量挙げてると他の種目でも
ある程度まで挙げられると勘違いする奴いるけど、実際やってみ。
カールでそこそその重量でやってて、ベンチ、スクワット実際してみればいい。
きっとあまりの重さに愕然として謙虚になるだろう。
根拠の無い自信が消し飛ぶよ。使う筋肉が違うと初心者とほぼ同じだよ。

カールだけしかやってないとかアホだろｗｗｗ

上腕ニ頭筋は柔道・レスリングでは大切だよ。
どんな柔道技も基本は利き手での「引き込み」から投げに入る。
引き込みの力の奴は相手に引き込まれるの嫌って腕伸ばしたまま棒立ち。
力の差が歴然とした試合でよくある光景。
上腕ニ頭筋は大切なりよ。

そうなると柔道なんかは引き手もあるから広背筋も大事やね。

上腕二頭筋は大切だけど、それを支える体幹が無いと全く意味なし。
柔道、レスリングでも、強力な引き込みを支えられる足腰が無いと
自分の引き込みが強くてもかえって自分の体毎もっていかれて倒されるよ。

>>34
あくまで強靭な足腰や体幹があっての補助だろ二頭筋は。
二頭筋だけ特別に強くたって意味ないぞ、格闘技でもウェイトでも。
よくカールばかりする厨房がいるが
二頭筋だけ鍛えたって腕相撲くらいしか強くならん。

ま、トレーニー気取るなら全身万遍なくトレしろってこった。

ベンチマックス１００ぐらいの人って、マシンのバタフライは
メイン何キロで何レップぐらいやるもんなんですか？

>39
人それぞれ

マシンもそれぞれ

漏れダンベルカール30キロを20回できるんだが・・

俺は４５キロ
３５回できるよ

おれは３５ｋｇ７回

>>1
前腕の太さはどれくらい？
初心者に良くありがちなミスとして、ポンド表示をキロと勘違いするというのがある。

まあ俺はバーベルカール３５キロ４〜５回だから、本当なら
カールに関しては俺よりは上がるわけだ。肘はきっちり固定して
ゆっくりとやってるよ。

ちなみにベンチは１１０キロだ。

>>45
いや１７．５ポンドのダンベルなんて中途半端なのあるのか？
もしそうならショボすぎだがなｗｗｗ

前腕は３２センチ（右腕）っすよ。
ダンベルはファイティングロードの通販で買った（田舎なので近所には７キロの鉄アレイまでしか売ってない）
２０キロのダンベルセットです。
片方１０キロずつでそれを１つに合わせるとシャフト分２、５キロ引いて１７，５キロです。

>>45
>>47

俺は初心者だけど１５キロを１２回が限界だな

俺は１６�`１５回
でベンチは７５�`

懸垂してたら何かベンチの重量が勝手に増えたんだけど
なんで？

これだから筋肉オタはきもい。カールとかベンチに走りがちだからな。懸垂のがいいよね

俺ダンベルカール片手１２，５キロ１０回
懸垂五回　握力左３９右４２

↑筋トレやってないでしょ？

二日置きに毎日やってるよ。
反動付けまくってるけど。

反動つけたら初心者でも25キロとか行くだろ

まあ二日置きに毎日はただもんじゃない

>>58
うむ。

上級者でも不可能だな。

日本語でおｋ

５６＝６０

みんな結構凄いですね。
自分は4ヵ月でｶｰﾙ15キロ六回しか出来ません…

４ヶ月で１７.５を…8回orz

正しいフォームでやってる証拠だお

そうなのか？6ﾚｯﾌﾟ以降はチーティング使いまくりだが…

僕も最近15から17.5キロに換えた初心者です。しかし間接にどうも違和感を
感じるときがあるのでたまに15に落としてます。

5キロで必死に回数こなしてたけど、ウエ板で高負荷トレと体重アップの必要性
を知って半年だけど、やっと17.5まで来たよ。

早くジムへ行ける体格になりたいなあ。

だったらカールなんかやんなくていいから、ＢＩＧ3やれよ

>>63
>>65
じゃあ６レップだろｗｗ

ここの人たちってゆーっくり効かせながら１２キロくらいで１０回もできなそう

俺はできると言っておく

俺は１６�`１５回
でベンチは７５�`



なら１７キロ１０回やれって話。ベンチも弱すぎだろ

家トレなんでベンチなんてできないよ。
工夫して腕立てじゃダメなのかな？

俺は最近グリッパーばかりやっていて久しぶりに
今日ダンベルカールやってみたら１４キロ１３回できた。
握力は右４６左４１でした。

>>72
自重＋加重で100オーバー&プッシュアップバーなら
結構効果あるって聞いた事あるよ
でもベンチとくらべると…
自分､安いジム通ってるけど
それでも322ﾎﾟﾝﾄﾞのバーベルセットが3組置いてあるから
素直にジム入った方がいいんじゃない?
時間や金の問題ならしょうが無いけど

ダンベルカールが何のことだかわからないガリ男の俺が書き込みますよ

カールあげ

>>75
ダニエル・カールみたいなもんだ

俺はスクワット190キロだけどバーベルカールは20キロでやってるよ

そらねー、どの種目で数字がどうだからって、他の種目と比較できないよ。
ところが、カール強い奴は腕っ節強い奴多いから、ベンチくらい余裕でしょ。
ベンチしかできんやつは、泣くだけ。

30kgをわけなくカールできる奴なら、普通に考えてベンチ100kgはいく。
30kgは極端にしても20kgカール普通にできるなら、まずまずだろ。

３０キロつっても反動ありなら俺でもできちゃうな

>>80
反動があれば・・・どこから出てくるその発想。そこが間違い。
数値として計れる握力計なら、そんな馬鹿げたレスもないのだが
こういう類はあほなレスが多すぎる。

鉄棒やあるまいし、、反動って・・・・

>79
　キミ、ベンチしたことないでしょｗｗｗｗ
　っていうか、カールもしたことないねｗｗｗｗ

カールできません！助けてください！重いです持ったはいいけど上がりません！
コツがあれば教えて下さい！マジレスでお願いします。

>>81
お前ｶｰﾙってしってる？

口ハのﾊﾞｶ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は昔、ダンベルカール22〜25キロでダンベルベンチ42.5キロ
現在　ベンチプレスマックス80程度　バーベルカール12キロ10数回

進歩ないんですか？85さんｗ

１回のカールもできない、っていうか、したくない、ほぼできないに
等しい筋肉痛っておかしいですか？

ベンチプレスの重量自慢するしかないヤツって終わってるな。
一般人には全く受けないよ。
一般人に受けるのは力瘤と前腕だからね。
胸ピクピク動かしても気持ち悪がられるだけ（苦笑）

どれも別にうけないよｗ勘違いしないでねｗ
キモクならないようにかっこよくありたいねｗ

二頭がウケがいいって厨房だろ？

あんま本気でやるのもフリーラジカルが出て体に悪いと
適当に数年やってたが
この前バーの従業員に喧嘩売られてなめられるわけにはいかねえ
とカールも本気でやり始めたが２０キロ１０回そこそこでﾌﾟラトー、
筋肉もポーズをとらないと誇示できないし
限界を感じ始めた

20kgいけばいいほうだよ。
あと二頭だけデカくしても強そうには見えない

ベンチは６７．５ｋ
８Ｒ−２ｓ

カールは、１５ｋｇｘ１０−３
カール台で完全ｽﾄﾘｸﾄ＆ﾌﾙﾚﾝｼﾞ。
ここのﾔｼら重量ばかり拘るがﾃｨｰﾁﾝｸﾞ使ってない？

俺は、どんなｴｸｻｻｲｽﾞも完全ｽﾄﾘｸﾄ＆ﾌﾙﾚﾝｼﾞ出来ない重量は扱わない。

カールとサイドレイス違う重さでトレしてる？
どっちも同じ重さで同じダンベル、つまり、そのままトレしてないの？
初心者の自分は10ｷﾛにしてる、みんなは？

>>86むしろ退化してる様な…

おれダンベルカールは１５キロ４回。

ベンチプレスは９０キロ８回。
懸垂は＋２５キロで４回。（逆手肩幅）

なんでカール弱いんだろ。ほとんどやらないけどね。

>>94
おれはサイドレイズは３キロでやってるよ。

>>97
結構な重量だよね。5ｷﾛの世界になると死ぬ・・・orz

>>93
ｶｰﾙ台てﾌﾟﾘｰﾁｬｰﾍﾞﾝﾁですよね？
角度が付いたﾌﾟﾘｰﾁｬｰﾍﾞﾝﾁで行う場合､ﾌﾙﾚﾝｼﾞは収縮が逃げちゃうので勿体無い様な…
90°のとこで2ｶｳﾝﾄ止めてﾈｶﾞﾃｨﾌﾞでじっくり効かす方が…
まぁ測定の為なら分かる様な気もしますが…

カールいくらしてもベンチは挙がらない罠ww
それよりダンベルプレスしなさい

逆に言えばベンチが一番力が必要ない。
もっとなレスしてごめん。

20kgをカールできれば神。
ベンチ100は越えてるだろうから150に向かうべし

>>102
カールやって二頭筋鍛えてても、そんなにベンチプレスと相関関係ないだろ。
どっちかってーと、三頭筋鍛えてれば自然とベンチプレスも伸びると思うが。

>>101
使ってる筋肉が違うだろ。

ベンチは楽な種目だよ、マジで。

図書館にあったウィダーﾄﾚｰﾆﾝｸﾞバイブルで
４段階に分けたレベルがでているのだが
体重６０キロのひとがバーベルカール
６０キロが最高ランク４４キロが次のレベルとかいろいろ書いてあったっけな。

>>105
ダンベルカールの場合、片手あたり半分として、３０ｋｇ、２２ｋｇだから、
体重６０ｋｇだと確かにそんなもんだと思う。

>>104
短絡的だね。

７０ｋｇなら２２．５ｋｇはできないとだめか。

>>105
これは正しい法則だろうか。
誰か疑る訳じゃないけど誰か詳しい人いないですか？

少しおかしい気がするけど、体重150キロの人が150キロ、カールできないしｗ
100キロカールしてもへんちゃへんｗ　もっと有力な情報ないの？

そもそもカールでランク付けってのが変

>>110
まあありっしょ。どの種目があっても。
マイナーなトレーニング方でもないし。
こういったデータというか情報がほしい。

ダンベルカールと言ったらトレーニングの基本だろ。
ダンベルといったらほとんどのやつがこれを思い浮かべるぞ。

>>112
どこかに信用性の高いソースないかな。
レイズも知りたいが。

筋トレといってイメージするのがベンチの奴は一般人からキモがられるタイプ。

ベンチはダサイしクサイ、おまけにクサイ。

筋トレと言えば
懸垂、ディップス、腹筋、スクワット。
カールいらね

>>109
体重60kgの人を例にしてるだけで、体重に比例するとは書いてないだろーが。

じゃ俺はカールの神クラスなんだがｗ

初心者です質問させてください
ちからこぶを作るとできる反対側のタプタプした二の腕は
どういうトレーニングできたえられますか？

そこら辺のヤンキーって１７，５キロのカールを一回でも出来んのかな？

プリチャーカールだったらガリヤンキーには不可能。
そこそこ肉付きの良いヤンキーなら可能…か？

>>120
出来ると思うよ。
俺は初めて25ｷﾛをひょいひょい上げた。

そりゃ幼稚園の時の話しだよな。

>>123
幼稚園児が２５kｇを始めて手にして何を解からずカールすると思うのかね？
まさか冗談でいってるのではなかろうな？

ま、どうせ反動つけまくりの厨房の戯言だから、放っとこうよ。

>>119
それは三頭筋。
でもタプタプしてるのは脂肪だから、タプタプをなくしたいなら走るのが最も良い。
三頭筋を鍛えるのは、器具なしならディップスや腕立てかな。

反動なしで初めてで25kgをひょいひょい上げたら神だな。
どうせチーティング使いまくりだろうが

>>126
器具使うならﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽもいいね
ｼｰﾃｯﾄﾞもﾗｲｲﾝｸﾞもお勧めだ

タプタプとるなら食事制限が一番いい

だな

最初からダンベルカールは２０キロ上げたけど（無反動で
ベンチは４０キロくらいのが上がらなかったぞ

>>131
ちょｗｗｗｗｗｗｗ

>131バランスわりーよ

カール20ｋｇはレベル高いな

カールは、ひじを台とかに乗せて固定すると、普段より上げられる重量が激減するんだが、
普段、補助筋を使いまくってたからだろうな。

上腕二等金ってサイズ思うように大きくならないよな………
大凶金なら大きくなるのが見てとれるんだが

友達のほぼダンベルカールのみで鍛えてるのいるんだが
今日そいつにベンチやらしたら70で潰れた。そのあと60クリアしたがそのあと重量上げるのを拒否られたからMAXわからんが多分64〜67くらいかな
ベンチ初挑戦だからフォーム悪いのもあったが意外にショボかった
ちなみにそいつ体重51で身長166でダンベルカール23 を10レップス出来る
上腕囲34で凄いバランス悪い

>>137
もっと頭整理してから書け

いきなりですみませんが、高校生でベンチ９０�sでスクワット１２５�sでデットリフト１６０�sって普通より増しなほうなんでしょうか？？

いきなりですみませんが、高校生でベンチ９０�sでスクワット１２５�sでデットリフト１６０�sって普通より増しなほうなんでしょうか？？

なんだチミは！

　 　　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ 　さいごの試合なんだお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／



　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ 　みんなの記憶にのこるような試合にしたいお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|　　
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／



　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●） 　（●）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　だから頭突きをするお！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|
　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

退場！

ダンベル２０キロをカールできれば
素人相手なら腕相撲負けなしだろうな
プロは３０キロやれてとりあえず土俵に立てるレベルだけど


ダンベルカール２０キロできればバーベルカールだと５０くらいできるの？

まじれ素だができねえ

>>144
ダンベルカールのメインセットを２０ｋｇで６レップでやってる俺は
バーベルカールのメインが４５ｋｇ５レップ
５０ｋｇは挙げる自信ないな
反動使いまくれば１回は挙がるかも

>>144
腕相撲のプロってみんな３０キロくらいできんの？

肘は固定？

上腕３２しかないけどカール２０キロを１０レップ２回やってます。確かに百キロのデブや180センチのやつには余裕で勝てました。

ひじを固定しても手首の使い方というか
遠心力を利かさない様に上げる意識でトレすると上がるぜ

この板のまたカールかよｗｗｗｗｗｗに煽られて、カールを止めてディップス三昧、
昨日久しぶりにカールやったら17.5ｋｇ、3回しか上がらなくなってた・・・

なぜディップスを始めたらカールを止めてしまうんだ。

ダンベルカールってどのような運動ですか？

今、バーベル５０ｋｇでカールしてきた。

こんな俺はお前らに勝てるがプロの土俵に立てる訳がない。

本気で思う。

＞ダンベル２０キロをカールできれば
＞素人相手なら腕相撲負けなしだろうな

・・・・・・。

そいつらに勝てるから俺はそこそこ強いわけで・・・
だから３０は挙げて貰いたいかな。

バーベル６０ｋｇカールできるなら、その道を進む一つの才能になるかも知れん。
それだけで、って理由でどうにもこうにも。
一つのステータスになるかもな。それから先はトレーニン次第だろ。

ダンベルなら、利き手３０、逆手で２７．５、バーベルなら６０かな。
目安しな。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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http://www.youtube.com/watch?v=nWfXP6g3gsE
コイツがやってるカールって何キロ？

7.5じゃね。

12.5kgじゃね？

12.5kgでトレーニングしてあそこまでぼこになるかね
よわっちいやつが多い千葉高校のふつうの部活で
バーベルカール35キロとかが平均だったよ。

12.5にしてはプレートが薄いような希ガス。

１２．５だろ。

１２、５だよ

どうみても１２．５だよな

１２，５で１０回３セットってショボイな

プレートが劣化ウランでできてるんじゃないの？

10kでも25kでもショボイよなんてことないｗ

今日はカールだけ調子が悪い。
ハンマーカールもリストカールもいつも以上の重量で出来るのに…。

と思ったのにアップやったら回復しました本当に(ry

下ろしてる時に手の平を体側に向けてから捻って上げるのと
正面に向けてそのまま上げるのとではどっちが鍛えられますか？

懐かしい書き込みだ。すっかり成長したな俺ｗ

(`･(ｪ)･)すいません。ダンベルカール15キロを25回でダンベルカール３０キロを
　　　持ち上げれますか？

余裕でいけるはず

(`･(ｪ)･)ふ〜ん明日試してみよう

(`･(ｪ)･)結構まえ16キロ反動無しを２０回でやってたんですがその場合
　　　　何キロ位持ち上げれますか？

(`･(ｪ)･)その時も25回はいけました

勝手に、最強ホモくま君の名をつかうな！

(`･(ｪ)･)やだもん

15キロ25回で30キロ余裕で挙がるわけない 90回出来るなら余裕で挙がるけど

ストリクトダンベルカールは15キロ10回だがベンチプレスは120だ。
ちなみに体重は60キロ、君は多分150はいくんじゃないかな？

体重５６キロでダンベルカール４０キロを１１回ってすごいですかね？

何か勘違いしてるんじゃね？

反動付けまくりチーティングしすぎな光景が目に浮かぶな
動画うｐが一番早い

右でカールを勢いつけずに5回できました！

すごいですか？

あ 20キロです

テレビでアニマル浜口の娘が32.5キロでカールやってたぞ。
わりとチーティングだったけど。

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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>>180
どうせ反動つかいまくりだろｗｗ。カールの重量かくやつって決まって『ストリクト』ってかくよなｗｗ。ストリクトで１５ｷﾛできるとかありえないから。雑誌とかで読むかぎりね。

>>188
素人さん？
ダンベルカール１５キロ１０回できる奴なんかいっぱいいるよ
俺もできるし
自分ができないからって他人もできないと決付けるなよ
自分を基準にして考えるのはやめた方がいいですよ

いや、話がおかしい。
何でペンチプレス120k出来る奴のカール15kgに疑問を持ったのか全く不明。
むしろ少なさに突っ込むところなのに。

１５ｋを異次元扱いしるID:dGrvPP5fは、完全にクソガリだな。

15Kをストリクトにできるようなすげぇ奴が世の中に何人いると思ってんだ
このウスラバカどもは

>>189
笑止ｗｗｗ。反動使えば３５ｷﾛできますがｗｗ。ストリクトでやると１５ｷﾛ、１０回で腕がやばい。ストリクト・座って腕を足に固定して持ち上げること。

何この流れｗｗ
ストリクトに１５ｋｇでカールがすげえ奴？
どんなクソガリでも１年トレすれば絶対できるじゃん、そんなの。
釣りなよな、そうだよな。

プッ。反動使いまくりのｼｮﾎﾞ野郎かよ

釣りにマジレスすんなよ・・・

釣りにマジレスカッコイイ(･∀･)

どうも２ｃｈは高校生以下のやつが多いようでストリクトに２０ｋｇでカール
やってるとかいうと
できるわけないとか反動使ってるにきまってるとかやたら文句つくんだよね

ここでできるできない言ってるやつはまず動画をあげるべきなんじゃない？

ダンベルカールでくそマッチョのやつが15ｷﾛ、10回が限界だったぞ。雑誌ボディビルディングのトレ対決ってやつでは

あのロニコーでさえストリクトなら20Kがいいとこだトンコレラども

>>200-201
あなたがたのいうストリクトの定義を教えて下さい

ID:dGrvPP5f←こいつの定義

ストリクトとは・・・直径１０ｍｍのロープで腕以外縛った状態でカールすることｗ
いすに固定するとなおよしｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>194 たけぽんでしょ？。

>>200
チーティングって知ってる？

『ストリクト』が何かも知らずに使ってんのかよｗｗ。台に肘を置くか台がないときは椅子に座って肘を足に接して上半身を動かさずに上げることだろ。立ったままはストリクトとは言わない。

ダンベルカール15キロって結構すごいよ。

ベンチのMAX100ｷﾛくらいだけど、バーベルカール20ｷﾛ10回で限界

そう？
15ｋってちょっと頑張れば、すぐあがりそうだけどなぁ

>>207それはカールをベンチほどやってないからだと思うよ。

MAX100ならそのくらいだろ。

>>209
バランス考えてカールもちゃんとやってるよー
今日も5、6セットやったし。

ちなみに立った状態で20ｷﾛ10回。
肘を置く台でやると、10回できない。

>>208
頑張りすぎて反動使ったらストリクとにならないんだぜ?

ヘボばっかですね、このスレ。

そりゃタイトル見りゃ解るだろウスラハゲ

ベンチMAX75
バーベルカール42.5立ったまま無反動で6回
ラットプルダウン170ポンド10回
スクワット60キロ10回
こんなとこ。

ダンベルカール30kスレとかが逆にネタスレ扱いされるスレかｗ
ここがネタスレなのに

>>215
マジでショボイ俺が言うのもなんだが、
確かに、外人の凄腕さんが４０ｋｇぐらいでやってるのを見たことがあった。
10回×３かどうかはわからんし、薬使ってるかもしんないけど。

このスレで１５�sでも結構いい線だと聞いて、
やる気が沸いてきた！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

>>214
でたでた。反動なしｗｗｗ。くそマッチョでさえ１５ｷﾛがＭＡＸなのにお前がｽﾄﾘｸﾄにできるわけねーだろｗ。反動使ってますって認めろよ。あと雑誌みろ

もうそのネタはいいよ
普段からストリクトにやってるつもりだが、改めて肘完全固定でやって見たが余裕過ぎるし

15キロ程度なら高校生でもできるよ

一部の

余裕過ぎるしっ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
だってぉw
カッチョエェ〜 ww

こっちが勘違いしてるんじゃないかと思わされる展開だったがｗｗ
結局ただのクソガリが暴れてただけかよ

展開だったがぁーｗｗ
だってぉw
カッチョエェ〜 ww

>217へえ〜
よく分かんないけど頑張ってね
ちなみにダンベルカールはあまりやらないな
ハンマーカールなら結構やるけどね
てか台に肘固定してバーベルカールの場合ストリクトにやって35キロでギリ10レップ達成できるよ
>217の言ってるマッチョでさえ‥の意味すらよく分からないんだけどww
雑誌ってどの雑誌を指してるか分かりかねるけど
そういうのに載ってるマッチョて有名なビルダーでしょ多分？
て事は筋肥大目的だろうから重量にはあまり拘ってないんじゃないの？
それかダンベルカールやる前に既に他の種目で２頭筋消耗してたが故にいつもより扱える重量が下だったとかね‥

ネタにマジレス
カッチョエェ〜 ww

214 ：無記無記名 ：2006/11/02(木) 21:33:31 ID:j6iYQ8lk
ベンチMAX75
バーベルカール42.5立ったまま無反動で6回
ラットプルダウン170ポンド10回
スクワット60キロ10回
こんなとこ。

こんな、ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなﾔﾂいねーからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>226マジだよ
アンバランスかとは思うけど

はいはい

スタンディングの場合
壁や柱に背中をくっつけて、
シーテッドの場合、
バックシートに背中をつけると
本当のカールの実力がわかる

てか自分の物差しでしかはかれない人多すぎなんだよ
色々なタイプがいて当たり前だと思うんだけどな

そうそう。俺なんて50ｍは9秒台だけど、100ｍは１1秒台だぜ？
は？嘘つけって？
ほんとだよ。いろいろなタイプがいて当たり前だろ？

>>226
226の書き込み信じない奴って、よっぽどカール弱いんだな
というか、この板は全般的にカールの弱い奴多すぎ。

ベンチが100ｋ120ｋできて
カールが15〜20ｋ？はぁ？？って感じだよ。
そんな俺はバーベルカール52.5ｋ×10出来て
ベンチは85ｋだけどな！

↑どうせ80ｷﾛ近くのでぶちんやろ。雑魚が。
反動使えば30はいくよ俺だって。ただｽﾄﾘｸﾄの解釈の問題で議論してるわけで、重量で議論してるわけじゃない。

>233だから散々言ってんじゃん
ストリクトでも出来てる人ちゃんと居るってww
それとも雑誌の情報が全てなのか？
有名ビルダーがどうとか関係無いじゃん
他人は他人自分は自分
反動、反動うざいよ
出来ると言ったら嘘呼ばわりだし
話にならないよ君。

ストリクトでできんのは俺だけだ・・

ﾏｼﾞお前らﾊﾞｶだな(笑)
ｲﾝｸﾗｲﾝでやれば済むことだろ。
全く、これだから偏差値の低いｳｴｲﾄ板は困る

ｲﾝｸﾗｲﾝぐらいやってるぜ！！
２０°位でな！！

座って目の前にある斜めの台に両腕を乗せて棒を持って前腕を上げるマシンがあってそれを片手は台に添えてもう片方でやってみたのだがすんなりできる限界8回3セットで43�`、レベルはどれくらいなのか基準が分からないので真剣に教えて欲しい(__)

はいはいっ

>>226
引き付ける力が強いみたいだから
柔道やってた奴とかそんな感じになるんじゃねぇの？

脳内が多すぎるから今日実際にやってみた。
体重70ｷﾛベンチMAX100ｷﾛ

肘置く台使ってダンベルカール17，5挑戦したら腕を伸ばしきった上体からピクリともせず。
12，5kgに下げてみたけどやはりできず。

バーベルカール45キロを反動使ったら10REP余裕でできた。
めんどくさいから10回でやめたけど、腕の力要らないから下半身が疲れるまで2，30REPできそうだった。

これが現実だよ。実際にやってみればわかる。
ジムのほかの人に笑われて恥ずかしかったｗ
君たち脳内はいい加減に仕手ネwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ちょｗｗｗお前かｗｗｗｗｗｗｗ

どうでもいいわ
好きにしろよ

問題はあげた重量ではなくて
筋肉に効いたかどうか

>>242
もしかして今日ジムにいたあのお方ですか？
トレーニングの邪魔しちゃってすいませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

17.5kg×12repsはﾁﾝﾆﾝｸﾞやﾛｰｲﾝｸﾞでの予備疲労がある状態でか？

ﾄﾚ歴2年以上だったらﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙからﾄﾚ始めた場合､ｽﾄﾘｸﾄでも殆どのﾔﾂが出来る気がする

あとｺｺの人達わﾌﾟﾘｰﾁｬｰﾍﾞﾝﾁあんまり使わないのは何故？
>>1もﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ(90°で2秒静止)の方が反動はほぼ抑えられるので､何kg何repはそっちの方で申告した方が良いのでは？

>>241
お前はただ一人真面目に5kgスレに参加してればいいよｗ
いい加減ネタの引っ張りすぎはウザいんだ

体重62kgベンチした事ない。
ダンベルカール15kgどうにか5回できる。
6回目からは背中反らせて背筋使わないとできない

>>248
長身乙

もやしが集まっているというサイトはここですか？

インクラインカール
インクラインベンチないから、ベンチ台に腰掛、背中をバーベルシャフトに
くっつけて（背もたれ）やってる。
１５ｋｇｘ８を３セット、そのあと、立って、３０ｋｇバーベルカール、このあたりで
チートぎみになるｗ

ところでインクラインカールはダンベル片手交互？両方１度？

>>248
腕立てもやってないとして、ベンチ５０キロってとこじゃないか？

今日は
オルタネイトダンベルカール　
右20キロ　左17･5キロ　(立ったまま全身をバイブレーションさせる超全快チーティングで40回
14キロ(ひじを押さえて座ったまま)20回
コンセントレーションダンベルカール14キロ　20回・・・

高校卒業までにはチートで30キロできるように頑張ります。

>>252その通りです！ダンベルベンチで50kgです

ダンベルベンチ〜kgっていうのは片手の重量を言うんだぞ

両手あわせて50lbの間違いだったりしてなｗ

おいおいｗｗ

僕はチンニングを10セット、休憩入れずにローイング80kg×3セット、3分休憩後にダンベルカール20kg×10レップスいけます。

だから何？

下半身はいまいちなんっすてことだろ

誰かダンベルカール20キロとか普通にできると言ってる人うpしてくれませんか？ストリクトですよね？上腕40付近の方は本当だと思うので、それ以外の方お願いします

インクラインやプリチャーでも簡単にズルできますよ。肘動かしたり手首巻き込んだりね

俺は22.5ｋ出来てるつもりだったけど、負荷が一番かかるあたりで肘を後ろに逃がして全然楽をしてたな〜
今は15kに戻してしっかりと修行中

今から１５でやるわ

ドたわけ、スクワットは150kg×6レップスやってるぞ。お前等、フルスクワットで150kgやってみろ。ダンベルカールだけなら24.5kgで出来るぞ。お前等どうせガリガリでしょ。ガタイ作ってから吐かせ。

>>264
日本語勉強してから出直せ。

ガリガリ君どもが、静かだねぇ。お前等、ディップスはどうなんだ？俺は体重77〜78kgで60kgの負荷を掛けてるよ。知った被りしてると潰すよ！

潰してください！！
ﾊｱﾊｱ(´Д｀;)

>>266
こんな糞スレあげて意気がるなよ
恥ずかしい人だね
(´・ω・｀)

実力者が相手してやってんだから喜べよ。同じジムなら俺とクチなんか聞けないよ。

>>269気持ち悪いからクチききたくない。ﾊﾝﾈもｾﾝｽのかけらもないし

１０頭筋ってドコの筋肉っすかｗｗｗサーセンｗｗｗｗｗｗｗ
分からないので教えてよ＾＾

30�`27回が最高だな

10頭筋という筋肉はありません。コレはシャレで付けたHNです。しかしウェイトは開始してから今年で19年目だよ。質問してくれば大概は回答出来ますよ。

その程度で騒ぐなよ糞雑魚。ショボすぎるから出直してこい

>>273
すごいっすね！是非、身体見せてください！

絶対しない悪寒ｗ