◆筋トレなんでも質問スレッド◆99kg

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852 ：無記無記名：2006/04/12(水) 18:01:54 ID:eJiHK1XE
朝食があまり食べれません　無理して食べると戻しそうになります
みなさんは食欲がないときなど　どのようにカロリー補給をしていますか？
853 ：無記無記名：2006/04/12(水) 18:04:41 ID:KUaTPj27
>>852
間食を取ればいいじゃん。
または昼飯、夕飯を大量に食べる。
854 ：無記無記名：2006/04/12(水) 18:48:08 ID:u6W0+pcz
体重の増減が無いように食事をコントロールしながら
筋トレをがんがんしたらどうなりますか？
855 ：無記無記名：2006/04/12(水) 18:55:02 ID:G7KyV6tX
怪我します
856 ：無記無記名：2006/04/12(水) 19:29:10 ID:YFJXj53y
今高校2年で、ちょうど一年前にウエイトリフティング部に入って頑張っていたんですが
今日、身体計測で身長を測ると、、、163,6→163,3になっていました・・・・
しかも座高が、、、90,6→92,3に・・・・・
　
成長が止まったのが小6なのでかなり寂しいです
ウエイト板でも、ウエイトと身長の伸びは関係ないって散々言われてるけど
やっぱりこれは・・・？と思わざるをえません
悲しいです
　
ほんとにほんとにほんとに、ウエイトと身長は関係がないんですか？
857 ：無記無記名：2006/04/12(水) 19:32:27 ID:Mj86xL7G
テンプラ食え
858 ：無記無記名：2006/04/12(水) 19:45:32 ID:UESPMO/f
春休み中実家に帰っていた
そこで自分の腹筋の無さを痛感したね
俺がテレビ見ながらねっころがっていると腹にタンスの上から猫が飛び乗ってくる。
想像してください。5kgプレートより重い物が170ｃｍ上から腹に落ちてくる事を
でも猫はかわいいね
859 ：無記無記名：2006/04/12(水) 19:55:17 ID:tQDjA3nX
>>856
高校生からのウェイトなら問題なし（個人差あり）
860 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:03:28 ID:662tqMEW
>>856
関係ないだろ。しかもその座高の変化はあきらかにどっちか測り違えてるだけだろ。
861 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:11:39 ID:xYNZJ9ma
プロテインなしでも筋肉つけることは可能ですか？
お金もないしお腹が弱いので。
でも市営のジムで週３回ウエイトやってます。
862 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:12:07 ID:KUaTPj27
>>858
春
そ
俺
想
で
863 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:13:00 ID:u6W0+pcz
180㌢86㌔31%　→　180㌢75㌔20%
自重トレと有酸素、食事制限で１年かけて達成しました。
自重トレで筋肉痛に追い込むことができなくなってきたので
ベンチ、デットを中心としたトレに変更して1ヶ月程経ちます。
目標は、180㌢75㌔15%なのですが、間違った方法でしょうか？
864 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:14:56 ID:PQo/OPpZ
うちの高校のウェイトリフティング部の人に体重５０キロでインターハイ
優勝したとか言う人がいるんだが
その体格で可能なのか
865 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:22:27 ID:AyOZ6FnJ
>>864
自分の高校の事なら先生にでも聞きなさい
866 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:40:08 ID:um9zraZ8
>>856
身長は、それくらいの範囲なら測る時間帯や測り方による誤差などが考えられますので、気にされない方がいいと思います。
座高は、俺もスクワット始めてから高くなりましたよ。
なぜかというとお尻の筋肉が分厚くなったから。
867 ：無記無記名：2006/04/12(水) 20:49:14 ID:Pslg0ED1
>>866
そうですか
身長は、まぁ測り間違いでいいとしても座高が高くなってるのがかなり気になってました
尻の筋肉のせいだったんですね！
そう考えるとちょっと救われます！ありがとうございました
868 ：無記無記名：2006/04/12(水) 21:29:09 ID:27PDQHqW
>>839
俺はワゴンセールの１０００円の靴を使ってるが問題なし。
好きな物を買うのがよろしい／
>>856
身長は、朝は高く、夕方は低い。１cmは差が出る。
昔、特報王国で５cm近く差がでてるやつがいたけどね。
869 ：無記無記名：2006/04/12(水) 21:46:26 ID:lekf68xD
ハムや内転筋の鍛え方を教えて下さい
できれば家でもできるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいんですが
870 ：無記無記名：2006/04/12(水) 21:56:40 ID:xYNZJ9ma
プロテインなしでも筋肉つけることは可能ですか？
お金もないしお腹が弱いので。
でも市営のジムで週３回ウエイトやってます。


871 ：無記無記名：2006/04/12(水) 21:57:56 ID:G/YjKZVX
>>870
うｎ
872 ：無記無記名：2006/04/12(水) 22:07:03 ID:BkIXdG1B
>>869
スクワットやったらいいと思うよ
膝出しまくりで100回も出来るやつじゃなくて
膝がつま先から出ないように、腰が曲がらないように
してゆっくりやったら自重でもそれなりに鍛えられるから
873 ：無記無記名：2006/04/12(水) 22:22:53 ID:ijPHV0Qb
ここ1週間ぐらい、トレーニングすると右腕全体が張って痙攣しているような感じになり、関節も痛みます。
治まるまで中止した方が良いのでしょうか？
ちなみに最初はトレ中に右腕関節が痛くなりました。
874 ：無記無記名：2006/04/12(水) 22:27:16 ID:GgKQ+d5L
>>873
>>800嫁
もしくは気の済むようにトレ続けろ
875 ：無記無記名：2006/04/12(水) 22:42:31 ID:v7CzwRet
どこかのスレで

トレ前　カルニチン　5g
トレ後　グルタミン　10g　アルギニン　5g

ってレスがあったスレへ誘導お願いします
876 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:11:20 ID:e6qElC9m
なぜかフレンチプレスやると肘が
ゴキゴキ鳴って筋がつるような
カンジになります。他の種目では
ならないんですが、異常でしょうか？

三頭鍛える種目変えたほうがいいですか？
キックバックよりフレンチプレスのが効くのにな～。
877 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:20:51 ID:fNhVOOgV
背中というよりB面を鍛えたい。特にわき腹と腰。

ダンベルかチューブでのトレーニングとセット数のアドバイスお願いします。
878 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:21:24 ID:1si6oJiF
体を細く締めるにはどうゆう風にウェイトすればいいの？
879 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:21:52 ID:hbg8Oytl
①（下半身）http://58.81.209.154/bbs/7132/img/0014972480.jpg
②（上半身）http://58.81.209.154/bbs/7132/img/0014809360.jpg

こういう体型バランスになりたいです。
スクワットは現在125kg*6repです。
助言お願いします。
880 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:23:09 ID:guglou+Q
今日ジムでスミスマシンでベンチプレスやってたら
挙げる瞬間意識が飛んだ、ストッパー無かったら死んでただろうな
息止める癖早く治そうと思った今日この頃
881 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:30:20 ID:echcbITi
腰を強くしたい。
腰筋を鍛えるにはどうすればいいですか？
882 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:31:22 ID:HcIjh8Eb
>>864
高校生なら男子にも53kg級があるな。
可能かどうかという話なら、まあ充分に可能だろう。

>>876
俺も立位だとそうなる。でも、ベンチに仰向けに寝てすると鳴らない。

これが君にも当てはまるがどうかは分からないが、そんなふうに
いろいろフォームを変えて試してみるといい。
883 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:39:02 ID:EBiKz5as
週３又は、１日おきの頻度でやる。
と>>2のサイトに書いてあったんですが、今週６でトレーニングしています。
頻度をオーバーするとよくないんでしょうか？効果があまり変わらないとか？教えてください
884 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:40:05 ID:wpU6JoFd
852
吐くまで食え。ウエイト板にお前みたいなﾔｼいらねえんだ
885 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:49:41 ID:VwG3T5Lm
おまいら
大切な成長ホルモンが出るこの時間に起きてんなよ

さっさと寝ろ
886 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:55:09 ID:7Y2DbuJ9
12時～3時にかけてが、一日で一番成長ホルモンが分泌されるよ
887 ：無記無記名：2006/04/12(水) 23:57:12 ID:URqk1TBE
筋肉痛にならないと筋肉はつかないんですか？
888 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:01:30 ID:Qw9psPXK
ボディビルの人ってなぜあんな体になれんだろ…食事も普通の人とケタ違いに多いってわけじゃないよね？
トレーニングで扱う重量がハンパじゃないから？
889 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:05:51 ID:3kUdI71Y
>>887
ＮＯ
890 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:07:11 ID:tLb0qLjD
>>888
いろいろあるけど一言で言うと長年の努力。
891 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:09:17 ID:4Q4izRKT
胸筋を鍛えようとダンベルベンチプレスを行っているんですが
通ってるジムでは上級者（に見えるでかい人）ほどバーベルを好む傾向にあるみたいです
同じフリーウェイトでもバーベルとダンベルではどんな差があるんでしょうか？
バーベルの方が筋肥大には効果的ということでしょうか？

あと「ライウェイッベイベー！！」という奇声らしき書き込みが見受けられますが
どういう意味で、どういう局面で使うんでしょうか？
892 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:11:01 ID:tLb0qLjD
>>891
http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg
893 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:11:01 ID:N4JoSWNk
>>888
桁は違わないけどファクター2～3は違うと思う

長年やってたからでしょ。
毎年3kg筋肉つけて十年たったら30kgの筋肉が増えることになる
894 ：無記無記名：2006/04/13(木) 00:17:57 ID:Qw9psPXK
>>893なるほど
説得力あるわ
895 ：無記無記名：2006/04/13(木) 01:06:52 ID:vH6yYzEY
趣旨が違うかもしれませんが、教えてください。

私は家の中でランニングしようとおもい、マシーン購入を考えていますが
こういうマシンがヨカッタって言うスレはどこにありますか？
通販スレも、回りましたがなかったので、もし知ってる方がいましたら教えて下さい。
896 ：無記無記名：2006/04/13(木) 01:11:41 ID:CG0vzH5L
>>895
陸上競技板の各々質問スレとかも回ってみれば？
897 ：無記無記名：2006/04/13(木) 01:43:23 ID:j1tonThY
ジムで使ってるランニングマシン、
しょっちゅう業者が来てメンテしてるよ。
898 ：無記無記名：2006/04/13(木) 01:45:55 ID:RibOP+tX
久しぶりにトレしてから５日間筋肉痛が治らないのですが、これは何が原因なのでしょうか('A｀)
899 ：無記無記名：2006/04/13(木) 04:01:22 ID:pCblfXL9
運動不足
900 ：無記無記名：2006/04/13(木) 10:18:44 ID:gfIe5jO/
900
901 ：無記無記名：
成長ホルモンが分泌される時間に
寝ると良い理由はなんですか？
寝ないと分泌されないのですか？