脱！肉魚卵乳　　〜菜食で筋肉をつける〜

人々は、動物性食品がもっとも良質のたんぱく源だと思い込まされている
ために、植物にそ良質のたんぱく質が含まれている事を知らない。

土の中から成長するものはすべて、たんぱく質を含んでいるのである。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウィリアム・コナリー

参考サイト
http://jazzmens.net/vegetarian/index.html
http://www.geocities.jp/mio_jam/beauty8.html

自分不器用ですから

>>1の言葉はhttp://jazzmens.net/vegetarian/index.html の
　健康面からの菜食のススメ
にあります。

ちなみにオレは菜食3日目のへたれ。よろしく。
オレのプロテインよく見たらホエイ（乳清）だった。
大豆プロテイン買ってきます。

>>1が毎月ｱｲｱﾝﾏﾝや月ﾎﾞ読んだらどんな食生活になるのか
そっちの方が興味ある。

ケトルベルの指導者で、ヒゲが白いほう。
は、ベジタリアンだな。
ベジタリアンでも体は作れるみたいだ。

でも、肉ばかりくうやつ。野菜ばかりくうやつ。
両極端だな〜。と思う。
おれは、野菜多目、にく、さかな、たまご、ぷろていん、まめ　など
からいろんなタンパク質
というほうがいいような気がするな〜

ま、あれこれと多種類喰うのは手っ取り早くて手堅い健康法ではある。

いまだにベジタリアンは野菜ばっかり食ってるとか思われてんだな。
まあ普通のひとは色々食って、その上で塩分過多の脂質過多になるのがオチだろう。

大豆イソフラボンが強発がん性物質だと判明した今、ベジタリアンたちはどこからたんぱく質を摂るんだろ？

ベジタリアンは肉、牛乳、玉子のほうが発がん性が高い
ことを知ってるからベジタリアンなんだよ。

お前ら野菜ばっか食ってるとウサギ小屋のような臭いの糞になるぞ

ていうか
なんでベジタリアンしてるの？

俺の場合きっかけは急性肝炎だった。

上の、
http://jazzmens.net/vegetarian/index.html
のサイトのFAQ読んでたらうんざりしてきた

こいつってアニマルライツ（動物権論）の立場から菜食主義やってんのか・・・
なんでこんな屁理屈をこねるんだろうな。
「野菜が好きだから野菜ばっか食ってます」でいいじゃねえか

シーフードってどうなの？
肉より低脂肪なタンパクが取れるけど
量が摂りづらいかな

>>15
マグロの刺身だったら１日１〜２kgは軽く食えるだろ。

水銀・・・

水銀がヤバいのは妊婦だけ。

水銀がたまるのは脂の部分。だからトロはまずい。
赤身ならありじゃない。

>>19
この板のやつはトロなんて食わんだろ。

ｽｶﾄﾛなら食いそうな奴いっぱいいるけどな。

>>21
全然おもしろくないのは関東人だからですか？

豆腐に納豆、大豆プロテイン。
タンパク質は大豆だより。体大丈夫かなオレ。

>>23
それだけ植物性エストロゲンを摂ってたら男を見てときめくことないですか？？

肉食だろうが菜食だろうが殺生をしてることには変わりない。

今しがた菜食スレを立てようと思って下書きを完成させ、
いざ立てようかと思ってその前に一応検索を。
「ベジ」でヒットせず。「菜」でこのスレがヒット…
あったんだな、やはり。

おれも「菜食のススメ」を最近知って肉食をやめようと思ってる一人。
>>14の言うとおりこのサイトは少しアクが強い部分があるし、
>>25の指摘も想定してFAQに載せてはいるが明確な回答にはなってない。
ただそれでも、
と殺場の画像を見てしまっただけで
もう肉を積極的に食う気にはなれなくなった。
これからは肉食をしないで強い体を作る道を模索することにする。
みんなでがんばろう。

ちなみにリンクにもあるが、ここも目からウロコ↓
1日２食健康法
ttp://www.2shock.net/

牛乳がダメとは…。

ビーガンやるつもりか？

筋トレしてるひとはオナラはくさいしたしかに不健康な食生活してるとは思ってた
けど１日２食の菜食でマッチョになるのはむずかしくない？

二十歳のころ菜食やってて体調良くて肉食ったらくさかった。

真理は常に中庸に在り。
何故にこうまで振幅が極左から極右に振り切らんとイカンのか。
命を保つ為に消える命に感謝しつつ、普通にどっちも食ってりゃいいだろ。
理詰めで菜食至上を信じて菜食のススメをするのはかまわんが、
反動物虐待という理屈を持ってくるのは汚いと思う。

>>29
虐待じゃなくて虐殺だね、
感謝するから殺してもいいというのはおかしい。
とサイトにある。
まぁ極端な話だけど、
自分の肉親が殺人鬼に殺されて食べられても
真理は常に云々などといってられるかと。

おらぁ肉がすきだ。牛、馬、鳥、犬、猫、象、羊、兎、猿、羊、麒麟、縞馬、犀。
おらぁ何でも食うぞ。

野菜も食べるが引き続き肉も食うぞ俺は。
しかし犬猫は嫌だな。鮮人じゃないんだから

>>30
それは植物には感情がないけど動物には感情があるからと
植物に対しての選物思想ですか？
「選ばれなかったお前が悪い」と

これだけ言わせて。
「獣肉からしかとれない必須栄養素はない。」

>>34
なんの為に言ったの？

アミノ酸は肉から摂るのが効率が良い。

アミノ酸は人肉から摂るのがイチバン。

別に肉食自体はいいんだけどねぇ
食う為に育てる、育てて食うっていうのが嫌だから肉食やめた
ライオンとかに食われるのは嫌だけど仕方ない気もする
でも食われる為に育てられるのだけはマジで嫌だからね、仕方ないで済まされねーよ

まあそれ言ったら菜食もどうこう言われるだろうけど
俺的には自然の恵みってな感じでＯＫだと思う
だから肉食の人もその人的にＯＫだと思うなら別にいいんじゃね？　みたいな感じ
ただ、金儲けの為のニセ情報に騙されてるだけってのはアレだけど・・・

オレは健康のために玄米菜食始めました。
不定愁訴（便秘、のぼせ、鬱っぽい、皮膚の異常など）があって
いままで色々試しました。でも治りませんでした。
２ｃｈで菜食知って、自分は朝から晩まで肉ばっかり食ってることに気付きました。
野菜も摂ってたけど肉とのバランス的に少なかったと思います。
肉を食べないと筋肉を維持できないという思い込みがあったんです。
始めて一週間ぐらいですが便秘が良くなりつつあります。
最低３ヶ月は続けてみようと思ってます。

>>33
「菜食のススメ」的質問。
トマトやイチゴをもぐように
鶏や豚の首をもげますか？
芝生を踏むのと小鳥を踏むのは同じですか？


むずかしい問題なんだ、ほんと。悩むよ。

筋肉と健康体を同時に手に入れたいんですが、
一日２食の朝飯抜きで１８時間内臓を休ませる健康法とか
http://getit.fc2web.com/
http://www.2shock.net/
玄米菜食のほうが健康によくて、充分タンパク質摂れるとか
http://jazzmens.net/vegetarian/index.html
http://www.geocities.jp/mio_jam/beauty8.html

一般常識（一日三食、肉も卵も魚も牛乳も可）とかけ離れてるんですが
上記のサイト読むと、「一般常識のほうが間違ってるのかも・・・・」と考えさせられて
最近悩んでおります。ここの住人の一日５食などは上のサイト読むと内臓にものすごく
負担みたいなのです。やはりここの人は丈夫な内臓、神経を生まれ持った人たちばかりなんでしょうか。

新日の中邑真輔って豆で筋肉付けてるらしいね。

>>1
そんなん個人で好きにやってろよ。いちいち人様に広めようとすんな。おまえは動物保護団体か何かか？

>>40
難しくない。その問題は個人の精神の中にしか存在しない。

日本語で簡潔に表現すると、気のせいだ。

気にするのは勝手だが、気にした方がいいとか、
気にしないのがおかしいと思ってるなら
それは勘違いだと、一応言っとく。

なんか宗教チックでやだな。
理由が同情みたいな感じでさ。
今日は卵と牛肉を食う事に決めた。

>>44
個人の考え方の中でむずかしいといってるだけだろう。
気にするのは勝手だし、それを他人にすすめるのも
すすめられて拒否するのももちろん勝手。
なんでお前や>>43みたいな輩はやたらと反発するかね？
命令してるわけでもないのに。もっと心にゆとりを持てよ。

インドにいきなさいインドに

野菜オンリー(豆類含む)だと大抵体調不良になるはずだし筋肉を作るためには
わざわざ遠回りをしているとしか思えない。

はあああああ？

ベジタリアンのNFLプレイヤーだって珍しくない時代に何言ってんだか。

｢みんなの肉食をやめたワケ｣
を見てるとどうも本来の菜食ってのを理解してない奴等大杉。
何かミーハーっぽくてアホかと思った。

ただ、ヒクソンや中邑はこういう奴等の言ってる菜食のこだわりは違うんだよな。
アルカリ性にして体の回復力を高めたり、科学的根拠はないが禅の様に感性が磨かれてより良く神経が鋭くなるとか。
ここまでのレベルで考えて欲しいよ。ただ、｢虐殺｣とかはあまりにも不愉快だ。

水害、砂漠化、地球温暖化･･･
色々考えてくと植物は動物よりずっと保護しなきゃいけない気がする。
動物保護っちゃ言うけどさ、植物に支えられてみんな生きてる訳で、
動物＞植物。みたいな価値観は間違ってると思うな。

>>51
「本来の菜食」？お前はわかってんのか？
情報はいたるところにあるんだからもう少し勉強してからほざけ。
挙句の果てに｢虐殺｣が不愉快？？
…救いようがない。殺される動物の身になるとやりきれんが
お前の存在もやりきれん。かわいそうに。

>>52
環境保護を考えるならなおさら菜食。
「人間が肉食をすると食物連鎖のピラミッドが崩壊する」。
菜食で環境が破壊されることはない。

哲学上答えは出せないわけで、そういった論理は皆避けたら如何だ
菜食主義でのという話題で続けて行くにはな。自分はベジタリアン
でも無く鳥や魚を絞めたこともある強食主義だが、幼少の頃は良く
我輩も日々人のエゴに悩み苦しんだ。要するにベジタリアンのスレと勘違い
した意見が出てくるのだろう。カールルイスだって完全菜食では無いからな。
宗教や思想及び、栄養学やパフォーマンス各種のタイプが居る。

>>53
もはやお前の答えは洗脳されてるな。
かわいそうと思うんだったら肉を食う人の
意見を考慮した上でもっと考えろよ。

もっとお肉を食べましょう！

俺は５年くらい自炊してたら自然と菜食になってた
いろいろ試してるうちに菜食のほうが自分にはあってるな、って
慣れれば菜食の方が美味しいしマジおすすめ。
かくいう俺も昔は野菜を好き好んで食わなかったんだけど、
じわじわ比率が増えていって今では１００％になったしほんと慣れですわ慣れ

>>53
宗教っぽくてｷﾒｪ。
中学の頃、クラスに１人菜食主義者いたが、友達いなかったな。
いつも下向いてブツブツ独り言いってたし。
ひょっとしておｍ

>>53
池沼乙

思えば野菜なんて弁当とかの付け合わせぐらいでしか食ってないな･･･

菜食って別に野菜ばっか食ってるわけじゃないから。

別に肉好きじゃないけど筋肉のためしょうがなく食ってる
キュウリで筋肉つくならキュウリだけ食う

赤ちゃんへの影響を考え食べるみたいな物だな
そういえばインドで健康性向上のため無性卵は
菜食であるという運動も起きたようだが、卵は偉大な食材なり。

>62
同じく。トレしながら菜食にしたらめちゃめちゃウェイト落ちた。腹いっぱい食ってても体重も落ちたし。
菜食でもタンパク質十分摂取できるってか。俺には向いてなかったようだ。今はホエイと鶏肉中心に変えている。出来るなら菜食にして健康に気遣いたいのだが。

強引な見方をすれば無精卵って
オナーニした時にでる物を飲んでるようなものじゃね？
命になる可能性はあるけどならない物
産んでる鶏がそこそこ幸せならべつにいーんじゃないか、って思う
俺は自分で作るものはビーガン並みだけど、卵とか出されたらちゃんと食べるよ
菜食自体より、そういう状況にならない為の努力が厳しいなぁ今の世の中は

>>64
菜食が自分に合ってるなぁ、って今はっきりと感じてる俺でも最初は少し力落ちましたよ
64さんほどじゃなかったかもしれませんが。
でもしばらくしたらちゃんと筋肉付くようになってきました
肉食の時と比べて嬉しい点はカタボリックとかそういうのを気にしなくていいってことですね
多少食べなくても全然筋肉が落ちなくてしっかり脂肪が落ちていく
動物愛護とか倫理感じゃなく、ぶっちゃけ楽だから菜食してるのが本音かも

>>66
大体、1日のたんぱく質の上限と下限を教えてください。
それとあなたの身長とウェイトなどのスペックも教えていただけると
興奮まではしませんが、うれしいです。

>>67
身長１７２体重６４体脂肪１０％くらい
見た目はかなりガリで、体重５５くらいに見えるってよく言われます
肉食ってた時は体重７０くらいで体脂肪１３くらいだった・・・と思う
たんぱく質は一日３０〜６０ぐらいなのかな？
豆類で２０〜４０くらいであと細かいの足していけばそんなもんかと

力はまだ肉食してた頃と同じくらいだけど生活の楽さが全然違う
肉食してた頃は食事とかトレにかなりの労力を費やしてたんだけど
今は普通に食って軽い気分でトレして（とはいっても肉食の時と同じかもっと濃いトレ）
ってな感じで自然にゆったり強くなっていくみたいな。
腱が痛いとかそういうのも全然なくなったし自分ではかなり気に入ってます

フィジカルコンディションは整ってそうだね。
まあ、雑食の俺から言わせて貰うと、確かに野菜は食べるんだけど
高い&種類とらなきゃいけないのもめんどくさいんだよね。
野菜ジュースや青汁とかで摂るのも高いと思うし。
それでも野菜や穀物の重要性はあると思うけど。

菜食主義のビルダー、ビル・パール
ttp://www.billpearl.com/

大豆以外から植物性のたんぱく質どう摂るよ？
ミックスナッツ、ごま、あと何か無いかな？

筋肉を異化するという大豆イソフラボン。
えんどう豆やそら豆にも含まれる？

それ何てイソフラボン？

すりごまをスプーンで口に入れて水で流し込んでるけど、継続するのは厳しいなぁ

ごまプロテイ

ごまでたんぱく質摂るのはヤッパ無理だ
100円SHOPのすりごま1袋でたんぱく質22gしか摂れねえｗ
大さじ3杯で気持ち悪くなる
大豆と一緒に摂るとアミノ酸スコアが上がるようだけどね

それにゴマは殻が胃酸ではとかされないからスリゴマじゃないと
吸収されずに全部出ちゃうはず

>>77
ってのは良く聞くけど俺はンコにゴマが混ざってた事なんてないよ
ちゃんと消化できてるっぽい

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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菜食主義で
大豆アレルギーはどうやってタンパク質とったらいいかね？

ひまわりの種オススメ、100g中約20gのたんぱく質。

>>80
豆は大豆だけではない。

いや、現実的に大豆アレルギーのひとにはベジは無理だろう。

菜食主義って
肉魚がきらいなのか、栄養的に拒否なの
アレルギーなのか

どれなのかね

自分らは赤ちゃんのころ母乳を飲んでそだったのだった

>>85
>自分らは赤ちゃんのころ母乳を飲んでそだったのだった

だから乳ってのは赤ちゃんの飲み物なんだよ。
ほ乳類のうち唯一人間だけが、いつまでも牛や山羊の母乳を飲むんだよね。

飲んじゃ悪いか

お〜い１よ、筋肉ついたか？報告しろよ

北海道で生乳の供給過多により1000ｔ廃棄だって。
豆乳とお茶系飲料の売れ行きが上がって牛乳は売り上げ7%ダウンにより
各酪農家に減産するように指示したらしい。
大きな牧場では50頭の牛を処分。

>>89
その牛、おれんちの水道に直結してほしい。
牛乳マジ好き。

ところで、高野豆腐って人気無いの？
おれはしょっちゅう卵とじして食ってるんだけど。

>>90
俺も卵とじとか根菜類と煮物にしたり

おいおい、卵とか牛乳ってベジタリアンじゃねーぞ

池沼は黙ってていいよ

スルースルー無視無視

今時ビーガンなんて俺ぐらいだよ

高野豆腐いいよね、子供の頃は嫌いだったけど今は美味く感じる。

なんか高野豆腐のパッケージにBCAAたっぷり！
とか書いてあるのが妙にそそるｗ

まさか田舎で干されてる高野豆腐がスーパーとかで
BCAA配合！とか必須アミノ酸！
なんてレッテル張られるなんておもいもしないだろうなw

今日はじめて高野豆腐といんげんの煮物作ったんだけどﾏｽﾞｰでした。
イメージしていたスーパーのお惣菜の味とほど遠い。
かぼちゃの煮物はうまく作れるんだけど。
次は高野豆腐卵とじに挑戦してみます。

こうや豆腐くってる
おばあちゃんがBCAA理解してるとは思えん

肉食わないと早死にするらしいな。
ttp://www.yukan-fuji.com/archives/2006/04/post_5365.html

色んな説があって何を実践したらいいのやら分からんね。
でも俺は肉は減らしてる。小魚、ナッツ類、チーズ、ヨーグルトを増やした。
健康本で読んだんだけど、完全食は玄米、大豆、ごま、小魚、小エビだそうだよ。

>>102
大豆は内分泌系撹乱物質だよ。
小魚、小エビも粘膜を傷つけるから発がんリスクが上昇する。

日本人は大昔から肉を食べる習慣がなかったので
日本人が肉を食べるのは身体に負担が大きいって聞いたことあるが

>>104
でもここの住人ならもちろん毎日２kgは食ってるよな？

冗談はさて置き、肉は牛腿100ｇ少量程度に抑えており
後は菜食をメインとしている。カツオを毎日食いたい所だ

ソイプロテインのあるこの時代に菜食によるタンパク質不足の心配はいらんだろ。

カツオのたたき、マグロの中落ちは安価で美味しいので積極的に取り入れたいんだけど
夕方以降にスーパーで買うと味が落ちていて生臭いんですよ。
休日に午前中に買って昼食に食べると全然違う。
ご飯がすすんでしまうのが困り物ですｗ

刺し身のあつあつの白ご飯は何杯でもくえるな

魚なんて生きたものは食べんとですよ

死肉を食えば良いという場合もあるな

それどういう意味？

ライフスタイル革命という本に、ゴリラは果物ばっか食っているが筋肉ある。人間とゴリラは遺伝子がほぼ一緒。だから、人間も果物だけで必要なアミノ酸は取れている。
という記述がありました。
本当のところ、どうなんですか？

要は腹の中の微生物なんかの違いだろうから
理論的には行けんじゃね？
産まれたときからとか先天的な特性があるとかなら

>>113
「ゴリラは果物ばっか食っているが筋肉ある。人間とゴリラは遺伝子がほぼ一緒。
だから、人間も果物だけでゴリラ並みの筋肉が作れる。」
という論法も成立してしまうな。

バナナやリンゴを召し上がると心臓がバックバクなるアッシは何かの病気ですかい？

>>116
高血圧病

>>116

一度病院で血糖値チェックしる。

>>117-118

忝い！お心遣いに感謝する！それでは失礼つかまする。

>>117-118
しかしでござるよ兄さんがた、一日3回のプロテインや回転寿司30皿にも耐えうる拙者の心臓でござるよ。
血圧病とはまことですかな？

>>25

超恐れレスになるがそのリンク先だがうそもかなりあるな
例えばクジラはマグロの群れをひとのみにするらしい

玄米は完全食らしい
農薬残ってる恐れがあるのは知られているのに・・
豆は腐らないともいっている
というか菜食主義を進めるHPとか健康法でやけに詳しく書いている所は嘘がたまにあるな

>>120
一日3回のプロテインや回転寿司30皿にも耐えうる拙者の心臓ってのが意味わからん。
ここの住人なら一日７回のプロテインに回転寿司は60皿が日常的なのに。

>>122
それはそれはそれは参りましたでございりまするm(__)m

ベジタリアンビルダーのビル・パールを見習え
http://www.billpearl.com/

馬肉ってうまいよな

納豆と肉ってどっちが筋肉にはいいの？

だから納豆は筋肉異化作用と脂肪蓄積作用があるって言ってるだろ。

つーことは、ベジタリアン・ビルダーは、どうやって筋肉をつけているんだろう？
納豆以外の植物性タンパク質に、異化作用はないのかい？

ビル・パールって菜食主義者に転じた時期がかなり曖昧。
あの体を作ってから菜食になったのか、菜食になってからあの体を作ったのか。

>>128
アグリコン型イソフラボンをとらなきゃいい

今、報道ステーションでやってたね。
納豆１日に２パック食ったらかなりヤバいらしい。
豆腐も１日１丁までだって。

>>130
グルコシド型もヤバいって言ってたよ。

牛でも食ってろ大豆アレルギー

>>133
牛はここの住人ならふつう毎日２kgは食うだろ。

まあそれは努力目標だが、この板といえども実際に食えてるのは半分ぐらいだろ。

毎日納豆２パック以上、豆腐２丁以上食べてる漏れは負け組みですか？
誰か漏れに何を食べれば正しいのか教えて
ただし、牛肉・豚肉・鶏肉とかはダメ。魚はＯＫ

>>136
別におまえが何を食って早死にしようが長生きしようが、世界的に見て何の影響もないから好きに食えば？
ノーベル賞でも取るような逸材なら話は別だが。

100円SHOPのベストチョイス、アーモンドフィッシュが一袋30g中にたんぱく質11.3kg
含まれてて結構いいと思うんだけど、どんなもんでしょう？
アーモンドとフィッシュの配合や味付けも他社の物より好みです。

>>131
つーことは、ソイ・プロテインも駄目そうだね。
そうでもないのかな？

>>138
小魚はカルシウムも取れるから完璧

大豆は摂り過ぎないようにでソイプロテインはダメ
牛乳神話崩壊の本を書いたドクターの説を信用すれば
カゼイン、ホエイもダメ
残るはエッグプロテインしかないね。
かまぼこ作る工場で、タラやホッケをパウダーにして
フィッシュプロテイン作れないかな。

取りすぎてもいい食品なんてないことをいつか理解しようね

>>142
だから、どのくらいの量なら摂りすぎにならないかってことを
問題にしてんだろ。バカか？死んじまえ！

ど・こ・が・だ？

マジで納豆がダメならビルダーで菜食はムリなんじゃないか？

一切の動物性たんぱく質を食わん完全菜食主義者ってすくないだろ

チーズくってるやつもいる

こないだ、鳥の手羽先を焼いて食べた。ちょっと火の通りがあまく、中は血が残ってた。気にせず半分くらい食べたら、物凄い吐き気がした。トイレに行ったが、結局、吐けなかった。
でも、腹筋とノドの筋肉を傷めてしまうくらい、ひどい嘔吐動作だった。
その後、果物メインの食事になりました。
肉や魚の生臭い臭いを嗅ぐと吐き気がしてきて、食べる気になれません。
お陰で、胃の調子がよく、快適な毎日なのですが、たんぱく質が少ないので今後が心配です。たまに、ヨーグルトを少し食べますが。

147
なにやってんの？ちゃんと焼け

ベジタリアンビルダーのHP
ttp://ksteveh.tripod.com/vegetarianbodybuilder_home.html

屠殺動画のページ
ttp://www.jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

イソフラボンの上限値はあてになるか疑問らしい。
納豆２パック以上のイソフラボンなんて
昔の日本人なんて遥かに超えて摂取していたと思うが

>>151
だから昔の日本人女性に子宮がんが多いんだよ。

>>152
1975年→1998年　の推移でみると子宮体癌 5.3倍 増加とのデータですけど、何か？

>>150
牛さん、豚さん、鶏さんありがとう

終わり

>>153
もっと古いデータが必要だよ。
あと、子宮がんの25％は肝臓に、10％は肺に転移するからそのデータもな。

>>155
データが必要なのはお前のほうだろう。

しかし納豆２パックどころか１粒でも食べられるやつは味覚と臭覚の異常だな。

この板で１日２パックはないだろ。
小食いのおれでも10パックは食うよ。

大豆の発ガン性なんて気にしてたら肉なんて死んでも食えないな

上から読んできたが
結局、ベジしたいやつは野菜だけでガンガレ
肉が食いたいやつはガンガン肉食え
要は自分の考えでやれってことでそれ以上でもそれ以下でもない

俺は肉も野菜も食べ過ぎずバランス良く食べることにしますｗ

ただ、上のほうにあるサイトは嫌いだなぁ
自分の考えを押し付けるんじゃねえよって感じですね

発がん性を気にするのは女だろ。
むしろ植物性イソフラボン由来の筋肉異化作用と脂肪蓄積作用がヤバいだろ。

あと100回よめよ

>>160
あと1000回読め
ついでにタイトルも10000回読め

>>162-163
いやです。もう寝ます

押し付けイクナイ
じゃ

ttp://www.jazzmens.net/vegetarian/modoki.htm
これ食っとけばマッチョになるんじゃね？

>>165
おいしそうだけどどうだろう

>>165
調理の仕方によっては、美味いですよ。

豆腐一丁（300g・タンパク質20g）使ったゴーヤチャンプルをよく作ってます。
これに卵を2個加えるとちょうど1回で吸収できるタンパク質30gを摂れますね。
冷奴で豆腐一丁食べるのがキツイ方も炒めれば食べやすいのでは？

口を通るものが全てアミノ酸スコア100だとしたらな
だいたい大豆のイソフラボンだの脂肪蓄積だのを除いてもな
脂質が多すぎだろ
減量なら素直に豚ヒレやササミでいいだろ

グルテンってどうなの？

>>168
新聞読まない派？
それとも自殺志願者？

サプリメントのリジンと精白米でアミノスコアを１００に近づけてまふ

結局、何を食えばいいんだよぃぃぃ！！

>>171
>>168の何がそのレスに結びつくの？？
分からないんだけど

>>168はイソフラボン過剰摂取のこと言ってんだろ

イソフラボンもだけど安全基準なんか撤廃してしまえばいいのにね。
そんなんでがんになるような弱い遺伝子の持ち主は淘汰されるべきだよ。
人間もそろそろ進化しないとね。
そういう意味では喫煙もどこでも解禁にしてニコチンに弱いやつは滅びればいいという考えも出てくる。

>>176
出てこない

やはりササミがいいんでないか　ベジタリアンのビルダーの食事例とか
見れたらまだ試してみようって気にもなるが。

1日に豆腐一丁くらい食ったって問題ないだろ？
これ以外に納豆も３パック食べました、ソイプロテインも飲みました
夜はビールのつまみに枝豆を山ほど食べましたってんなら
摂りすぎだけど。

>>178
一応、安全基準は１日に豆腐なら半丁以下、納豆なら２パック以下だけどね。
イソフラボンは植物性女性ホルモンで筋肉異化作用があるけど、おまえみたいにもともと筋肉がそうめんみたいに細かったら多少食っても誤差だろうな。

豆腐半丁以下なんてどの研究グループも言ってないって。2chの適当な人が書き込みしただけ。
サプリの大豆イソフラボンの摂りすぎがよくないんだよ。
2chの適当な人の書き込みを真に受けて　m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｮﾜｧｰｰｰッ

>>179
大体何の安全基準？

しかし、これまでずっと納豆は健康に良いと繰り返しテレビ等で言われてきて
つい最近まで氷川キヨシがイソフラボン・ボン・ボンと連呼しまくる
背筋の凍るようなCMが流れまくっていたのに、どうしてしまったんだorz
私は悲しい。メディアは責任取れ！

大豆は
体にいいけど悪いよ。国民のアレルギーの発生率めちゃくちゃ高い
それだけ人体に悪いってことだ

ご飯や野菜や魚はアレルギーはそんなにない

今魚のアレルギーが問題になってるが

で、グルテンってどうなの？

>>184
現代人はええかげんな生活で免疫力が低下してるんじゃないか？

>>186
専門的なことはわからんがそうかもしれんな。
特に最近の若いのはなんか違う

あのなー
大豆イソフラボンがカラダに悪影響とか
蓄肉業界の流してるデマをなんでそんなにあっさり信じれるんだ？
金儲けのためなら嘘なんて当たり前、そんなん常識だろ・・・
別に馬鹿どもが犠牲になるのはいいんだけど
そのおかげでまともな食文化が廃れていくからウザイんだよ
大体栄養学なんて９９％が嘘なのになんでみんな信じてるんだ？　わけわかんらん

>>188
99%は言い過ぎだと思うが、栄養が人体に及ぼす影響とか運動や環境が及ぼす
影響とかこんだけ長期的に見ても謎が多い分野だしな

お前らロバか！！

大豆イソフラボンについてこの辺で一度整理しよう。

グリコシド型イソフラボン＝豆腐・納豆・豆乳・枝豆
アグリコン型イソフラボン＝サプリなどの錠剤やドリンク剤・味噌

食品安全委員会の専門調査会が設定した一日の摂取量の目安は
グリコシド型７０〜７５mg＋アグリコン型３０mg

ちなみに農水省の試算値によると
アグリコン型３０mgはグリコシド型５０mg相当なので
グリコシド型のみなら一日約１２０mgまで大丈夫ってことになる。
これは豆腐一丁（３００g）に含まれる量と同等。

この板の住人が気になるのは内分泌撹乱作用じゃなく、筋肉異化と脂肪蓄積の方だが。
実際、アメリカではイソフラボンが入っているソイプロテインは売れなくなっている。

>>192
その筋肉異化と脂肪蓄積のソース出してくれる？
探してるけど見つからないんだよね。

逆にイソフラボンが脂肪の分化を促進して肥満や生活習慣病を
予防するっていうソースは見つかるんだけど。
http://www.affrc.go.jp/ja/db/seika/data_skk/h09/skk97019.htm
http://sat.zencom-inc.co.jp/showcase04wanted/pdf/abst/P-061.pdf

ロニーも豆を食べてるからあまり気にしないッス。

　　　修正されたたん白質所要量
このマックス・プランク栄養研はドルトムント大学の付属機関で、世界の栄養学
の“指令塔”でもある。
かつては、肉をどんどん食べるようにとの指令を出していたが、最近次のような
データを発表した。
われわれの身体では、毎日、たん白質が消耗している。何らかの形で補充しなけ
ればならないが、その場合にどんな種類のたん白質をとったらよいかということ
について、同研究所で長いあいだ調査研究と結果である。

それによ　　、「体重一グラムに対して一グラムのたん白質が必要であって、体
重六Ｏグラムの人のたん白質を、肉のたん白質で補充しようとすると六Ｏグラム
必要である。
しかし、それを植物性のたん白質で補うと半分の三Ｏグラムですむ。さらに同じ
植物の中でも、発芽中の植物のたん白質で補うとすれば、それの半分の十五グラ
ムで充分である」というものである。

つまり、植物性のたん白質で補充する場合には、肉ほどたくさん食べる必要がな
い。肉よりも植物性のたん白質の方が質的にすぐれており、われわれの身体に対
して馴みを持っていて、はるかに有効に作用するということである。


●
われわれの身体に必要とする最も良質のたん白質は、モヤシ、カイワレ、ブロッ
コリといった目下成長しつつある活性化された植物のたん白質。
次いで穀物、豆類、野菜の中に含まれている植物性たん白質で、肉のたん白質は
この中では一番質が悪いということになる。

これは、われわれのたん白質に対する考え方を一八〇度転換させる重大な発表で
ある。今まで、肉や牛乳などの動物性たん白質が最も良質であり、ぜひとも必要
であると教えられていたが、世界の栄養学の“指令塔”マックス・プランク栄養
研はそれを完全に否定し、植物性のたん白質の方が動物性のそれよりもわれわれ
の身体に対して質的にすぐれていることを明確にしたのである。

このように具体的な数字こそ出さなかったが、植物性のたん白質が肉のたん白質
よりも　　はもりとも　　　私どもは、三十年前から終始一貫主張してきた。
マックス・プランク栄養研はそれを実証してくれるかにすぐれていると、たこと
になる。

ttp://akyoon.hp.infoseek.co.jp/onsei-syoku1.htmより

文章壊れてるとこあるけど興味深い

>>197
アリガト。参考になりました。

>>195
マックス・プランク栄養研 って、信用できるのか？
内容が真実だと、大変有難いが・・・

>>199
わからない。本当だったらアミノスコア８０のブロッコリー５００ｇ食えば約２０ｇの
蛋白質で事足りる・・・

１５ｇでいいのか

ブロッコリー１個とキャベツ４分の一で充分足りるな

昨日から、腸の調子が悪い
なんか腹の中にいる気がするんだけど。サナダムシって何十メートルにもなるんだよな？
痩せるためにサナダムシの卵飲んだ人は、痩せた後駆除の為になんか薬飲むんだろうけど、何飲むんだ？
下腹部を押すと痛い。何かが詰まってる気がする。

ブロッコリーって完璧だな
１９０ｇでたんぱく質１１，２ｇ 野菜だから植物繊維、ビタミン豊富、脂質０，２ｇ
カロリーも少ないから太らん。

高いけどな

冷凍のを買え

>>197
なんだよそのトンデモ科学はｗ

ttp://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/broccoli/broccoli.htm

ttp://galleries2.ftvcash.com/First-Time-Video/Alison-Angel/content/17/large/11.jpg

野菜食いまくってグリーンジャイアントになるぞぉ！

ブロッコリーの花の部分にタンパク質多いのかな。
よく茎も食べろとかいうけど不味いから、タンパク質が茎に少ないなら無理に茎を食べることないな。

オレは全部喰う

ブロッコリーは電子レンジで４分。当然全部くう。味付けはマヨネーズ最高

いまは春キャベツがうまい
柔らかいので生でも野菜炒めでもスープにしてもうまい

400gを茹でて喰ったがなかなかきつい。
これで蛋白質約15gか・・・。

野菜サラダって脂ぎった肉なんかよりも断然美味いと思うのだが
どうして菜食主義が流行らないのは何故？

それは脂ぎった肉が野菜サラダなんかより断然美味いと思う人間の方が多い
からだと思う。

>>215
反論できない。
100%正論だな。

ささみ三昧からブロッコリー三昧にした俺の極端な食生活はスキだらけ。
一応ビタミンミネラルはサプリメントで充足率200%をだいたい満たせている。
ブロッコリーをミキサーでドリンクにしてみようかな。

ブロッコリー、標準の大きさで1株200ｇくらい？
ハルクは2株食ったのか。1食で1株もきついよな。
マヨネーズは俺は禁止してるし、自作の美味くないドレッシングじゃ1株も食えん。

CMでやってる卵・油不使用のリケンのマヨ使えば？

ブロッコリーの茎はきんぴらにすると美味いよ
油使うからあれだけど、ニンジンと一緒に炒めて醤油、酒、唐辛子で味付けするだけ

>>193
英語の文献しかないでしょ。

わかめくえ
寒天なんかより栄養も豊富で植物繊維も豊富

どんぶりでインスタントの味噌汁にたっぷりいれろ

食物繊維は大腸がんリスクを高めるわけだが。

>>218
スーパーの�Tパック４００ｇだたよ
茹でたからさらに重くなたよ。

>>223
なんで？

ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%80%80%E5%A4%A7%E8%85%B8%E3%81%8C%E3%82%93&lr=
予防に向かないだけでは？？？

>>224
まだ疫学調査でわかった段階だからメカニズムはまだ解明されていないよ。
でもこの結果を受けて、がんセンターは食物繊維に今まで考えられていた大腸がん予防効果はないって声明を発表してたよ。

食物繊維の発ガン性気にしてるやつは肉なんか死んでも食えないな

>>225
大腸がんの患者に食物繊維の摂取量を調査したら大量に摂ってる人の方が再発率が高かったんだって。
ただ、調査した人数が少なかったから、確定的なことは言えないらしい。
日経サイエンスかニュートンで見た。

>>227
それが逆なんだよ。
肉の方が予防につながるらしい。
夕刊フジのブログで見た。

え〜・・・

１のサイトの牛が書いた作文で
魂になった牛が人間を「動物！！」とバカにしている

>>229
これのことか？
ttp://www.yukan-fuji.com/archives/2006/04/post_5365.html

世界の“長寿郷”のカロリー摂取量を挙げると、東洋のカラコルム山脈
の南にあるフンザでは大体一二ＯＯカロリー、南米エクアドルのビルカバンバで
は約一五ＯＯカロリー、ソ連のコーカサス地方では一八００カロリー程度である
。平均すると大体一五ＯＯカロリーということになる。この程度のカロリーで、
彼らは大変な長寿を保つている。


それに比べると、文明社会においては、総体的にカロリーをとり過ぎる傾向にあ
る。余計なカロリーをとり過ぎると長寿ばおぼつかない。日本は平均寿命が世界
一になったというが、文明社会という“短命国”の中においては、肉その他の動
物性たん白食品を食べる量が少ないから、比較的長命である、というだけのこと
であって、世界には、さらに上手の“長寿郷”がいくらでもある。

でもさ、ベンチプレスで150kg挙げられなくなったら、おれたちは死んだも同然じゃん。
よぼよぼで長生きしてもエネルギーの無駄、税金の無駄だよね〜

植物性蛋白質は欠かさない、肉とらなくても摂取カロリーはおとさない。
つもり。

大豆イソフラボンについてこの辺で一度整理しよう。

グリコシド型イソフラボン＝豆腐・納豆・豆乳・枝豆
アグリコン型イソフラボン＝サプリなどの錠剤やドリンク剤・味噌

食品安全委員会の専門調査会が設定した一日の摂取量の目安は
グリコシド型７０〜７５mg＋アグリコン型３０mg

ちなみに農水省の試算値によると
アグリコン型３０mgはグリコシド型５０mg相当なので
グリコシド型のみなら一日約１２０mgまで大丈夫ってことになる。
これは豆腐一丁（３００g）に含まれる量と同等。

ttp://www.tanabe-shokuhin.co.jp/user/endou-goroku/nikushoku-goroku/nikushoku-goroku.html
なかなか言いこと書いてるかも

ttp://hosted.met-art.com/generated_gallery/full/Misato/met-art_yo_05085_0049_dce.jpg

ここで言ってる事って信用していいの？
ttp://www.jazzmens.net/vegetarian/

それともやっぱり宗教？

ttp://www.vegetus.jp/products/shokutan/Details/soy-ooban.html
これも喰おうかな

三育って宗教団体なんでしょ

>.239 そんなのあるんだね、試してみたい。しょうが焼き風なら問題なく食えそうだ。

>>240
そうなの？
でも食べ物としてはいいんでない？

ttp://www.vegetus.jp/products/shokutan/Details/syokubututanpaku.html
１００ｇ中の栄養成分の計算が合わない・・・

菜食＝宗教とか言ってる人、宗教家がそんなに立派なもんだと思ってんの？
いや、菜食が立派とかじゃなくてなんつーのかな、
ほんとそんな自分に厳しいもんでもない

俺は別に頭丸めてるわけでもないし無宗教だけど
ビーガンよりもっと食うもんの種類少ないくらいだよ
自分に厳しくしてるわけでもなくてしたいからしてるだけ。
逆に熱心に念仏唱えてる人が肉でも魚でも何でも食ってたりするし。
今はどう考えても宗教と食事やらが結びつくとは思えない
大昔はどうだったかは知らんけど。

オレは神など信じない

>>161
逆だろ。大豆ペプチドが脂肪を減らすっての。

>>182
大豆のアレルギーはご飯並みになりにくいが、
卵はアレルゲンになりやすい。

キャベツの千切り用のピューらー（京セラ）１７００円で買った
毎日食いまくるでー

無宗教だし動物愛護者ではないが、
肉体的興味からベジタリアンにして1ヶ月。
大豆、納豆、味噌汁、豆腐、ナッツ、玄米で生活してきた。

筋肉はこれまでと同様に伸びているし、体調はよくなった。
肉の必要性を感じなくなった。
たまに玉子や肉を食べると生臭さを感じるようになり
体が欲しなくなってきた。

内臓にも負担が少ないしベジタリアンはいいかもしれない。
ただしプロテインは運動直後やたまに寝る前にもに飲んでいます。

自分も無宗教だし動物愛護者ではないが、
同じくベジタリアンにして1ヶ月強。
大豆、納豆、豆乳、味噌汁、豆腐、ナッツ、玄米、白米、野菜、果物などで生活してきた。
酒は毎日欠かさず飲み続けてる。
筋肉のサイズはこれまでより少し落ちたが脂肪が取れて、カットとまでは行かないけどメリハリが付いてきた。
パワーは変わらず。パンプは良く反応する。特に体調がよくなった気はしない。
肉の必要性についてはまだはっきり解からないが、美味しいとは思うのでいつかまた食べる時が来ると思う。
タバコの様に悪いと言われる物でも美味しいという感情が沸くことによって健康に良い作用をすることがあるはずなので。
昔、野沢秀雄先生がどんな食品でも上手に食べることにより健康的であると本に書かれてあったし。

いちいち無宗教・動物愛護団体ではないとか前置きしなくても
一般の日本人は形式仏教、実質無宗教がほとんどだろ

>>250
ベジタリアンは宗教的な理由や動物愛護精神から実施している人が多いので、
断らないと一緒にされそうで嫌だ。
俺は過剰な動物愛護はあまり良くないとおもっているぐらいだからな。、

何を食うかよりもどれだけの量を食うかの方が重要だと思うが。

お前ら腹八分目をちゃんと守ってるか？

菜食でもドカ食いしてれば肉以上に内蔵に負担がかかるだろ。

たまに菜食にすることは良いことかもしれんが
なんだかんだで色んな物をたくさんバランス良く食べるのが一番だよな
好き嫌いいくない

ベジタリアンにしてまだ1ヶ月だが、肉は必要ないと思う。
肉でしか得られない栄養は特にない。油も多い。

歴史上の天才もベジタリアンは多いよ。
レオナルドダビンチやアインシュタインもそうだ。

ミック・ジャガーもプリンスも菜食主義だ
それよりバカでかい筋肉つけた菜食主義者はいねぇのか

>>255
おれは馬鹿でかくはないけど、スポーツマンよりはマッチョだよ。
片手懸垂もできるし、ベンチプレスは１００キロでゆっくりと８〜１０回できる。
ＭＡＸは１３０キロ。
ベジタリアンにして体脂肪率が減って今は１１％しかない。
身長１７６センチ体重７２キロです。
痩せる前は８０キロありました。ウェイト重量はまったく落ちませんでした。
ふつうは減量すると落ちるそうなので、私のやり方は素晴らしい減量方法と言えると思います。

>>256　今すぐ本出せ　１００万部売れるぞ

>タンパク質には次の２種類があります。
>完全なタンパク質
>　必須アミノ酸８種を全て含みます。動物性食品，乳製品から摂取できる。
>
>不完全なタンパク質
>　必須アミノ酸が不足しています。植物性食品のタンパク質は不完全である。
>＊必須アミノ酸：人間が体内で合成できないアミノ酸のこと
>ベジタリアンのように動物性食品を食べない人は乳製品を摂る必要があります。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/nutrish04.htm#3

って書いてあったけど動物性蛋白質はとらなくても問題無いの？

今欧州で鳥インフルが大問題になってるし
将来的に動物性たんぱく質は取れない時代がすぐそこに迫っているかもな

純粋なベジタリアンは早死にするらしい

>>260
いや長生きすると聞くよ。
逆に肉食中心は早死にするのは医学的事実らしいが。
飽和脂肪酸がまずいんだろうね。

>>258
大豆と玄米でアミノ酸スコアは１００になります。

>>252 vs 10000kcal
の論争が見たい

野菜なぁ〜どうしても肉を食わないと物足りなく感じる

と、ここまで鳥と納豆と貝を食べながら読ませてもらいました｡
菜食しようかな…

菜食っていうか反肉食ね

実際にはベジタリアンも色々あって
玉子はＯＫ派とかあるらしいね

だから肉に手つけなければベジタリアンね

ブロッコリー最高

１００歳以上の年寄りの食事を見ると
動物性蛋白もしっかり取ってるらしいが

最近ベジタリアンになった数人の人たちは、魚も食べてないんですよね？
ノンオイルツナ缶なしで体重×2gのタンパク質摂るのは難しいでしょ。

ソイプロテインがある時代に何言ってんだか

ソイヤ！

>>270
彼らは肉はあまり食べないよ。
魚をたまに食べるくらいで他は野菜が中心。

年をとると肉を食べたくなるらしいしな

>>271
簡単だよ。
玄米や大豆にもたんぱく質は豊富だし、
実は野菜にもプロテインは結構あるんだ。

馬や牛などの草食動物が野菜だけ食べているのに
５００キロ以上になるのもたんぱく質があるから。
もちろん、体内微生物の作用も大きいのだが。

馬とか牛とか象は食べる量が凄いからな
人間では無理

それに、体重の２倍もたんぱく質は必要とは思わない。
経験則だけどな。
その証拠にベジタリアンに切り替えてからも筋力は変わらず伸びている。
無駄な脂肪が落ちているのにもかかわらずだ。

人それぞれだから好きなものを食べればいいと思うけど、
俺はベジタリアンを推奨するよ。
プロテインは１日１回ぐらいは飲んでもいいと思うよ。

>>275
実際にどうやって体重×２ｇの蛋白質を摂取するのかみせてくれ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

玄米に含まれる蛋白質は茶碗１杯（１４０ｇ）で３．９ｇだそうだぞ
ずいぶんと微量だな
大量に玄米食べるのか？いくらなんでもこの量で考えたら無理だろ

あ、キャベツ１ｋｇ食べたら蛋白質２２ｇだってさ

ものすげー量食べなくちゃいけねーし、金めっちゃかかりそうだな

>>278
玄米はご飯１杯しか食べない。カロリーがあるからね。
高野豆腐はお奨め。４つで３５グラムのたんぱく質がある。
ブロッコリーやジャガイモ、にんじんなどの温野菜、
納豆、味噌汁などを腹八分目にする。

体重×２グラムは取る必要ないと思っているから取ってない。
しかし筋肉はプロテインや肉を食べまくりの時代と変わらず伸びている。

プロテインは運動直後に飲んでるよ。
でも週に４回のトレーニング直後だけだけどな。

菜食主義のビルダーがオリンピアで優勝したらウエイトトレしてる全世界のトレーニー全員
菜食主義になるだろね

ソイヤ

肉食わないってのも体に悪いんじゃないか？
それじゃ体がもたんし。

意味わかんね。 肉からしかとれない栄養なんてないよ。

野菜も米もアミノバランス悪いしなぁ・・・
唯一良いのは大豆だが、脂質多いしなぁ

ソイヤ ギューン
ソイヤ ギューン

>>286
脂質が多い上に飽和脂肪酸でその上発ガン性まで高く腸の中では
発酵せずに腐るだけの獣肉なんて死んでも食えないね。。

ソイヤ川崎

>>388
ササミとか、脂質低いよ

大豆なんてササミの10〜50倍は脂質あるからな
それよかインゲンやヒヨコ豆の方が断然いい

脂質ゼロでも目指してんの？ 目標摂取量知ってる？

ttp://www.fine-club.com/health/column/column2/006.html

酢のたんぱく質含有量ってどうよ

池沼は黙ってていいよ

だから１００歳以上のお年寄りは毎日しっかり肉や卵を食べてるっての

コンニャクは良いね

こんなことが起こりました。

去　年　：　プロテイン １５０ｇ／日　＋　肉 ４００ｇ／日　＋　卵 ５個

　　　　　　５分割／週 × １時間

　　　　　　１８３ｃｍ　×　１１５ｋｇ　−　推定体脂肪率２５％


今　年　：　プロテイン ２５ｇ　×　トレ後 ＋ 朝食後　＋　肉 ２００ｇ／日

　　　　　　２分割／週　×　８０分

　　　　　　１８３ｃｍ　×　１０５ｋｇ　−　推定体脂肪率１５％


単純に、仕事が忙しすぎて、トレを二分割にせざるを得なかったのと、月８万の
サプリ生活に辟易としていたので、トレが出来なくなったのを機会に一気に減ら
したら、なんか知らんけど、体がやたらと反応し始めました。

５年以上は見てなかった腹筋が見え出し、肩や胸にも血管が見えてきました。た
だ痩せてきただけでなく明らかに筋量も増してきました。

カラダに負担をかける異常な食生活と、寝不足でも無理やり続けた５分割で長年
停滞していましたが、食事とトレを減らすことを決心した途端、様々な脅迫から
開放されたのか、体が反応し始めました。

体の仕組みって、２０年トレしててもいまだ良く分かりません・・・。　　

>>298
普通の初心者がやっても効果はなさそうな気もしますね〜
やっぱり貴方の去年までの下積みが効いてるのかも、とか思ったり。

正直全然意味わからん上にスレ違いというどうしようもなさ

しかし興味深い

菜だけ食ってても絶対筋肥大しないよ

昔この板で野菜でこそ最強の筋肉がつくれるっていったのに
タンパク質ねえよｗっていわれたのに；；

ベジタリアンは野菜ばっか食ってねえよ馬鹿共

一日に９００ｍｌは無調整豆乳飲んでる。蛋白質４５ｇゲッツ

>>302
おれはしたよ。経験に勝る理論はない。
大豆や玄米、野菜、ナッツなどをバランスよく摂取していれば問題ない。
肉はたんぱく質はよいが、飽和脂肪酸、カロリー、脂肪量が大問題。

植物性たんぱく質は体に良い。
それ以上に植物性脂肪が体に良い。
不飽和脂肪酸だからだ。不飽和、飽和していない脂肪。
まだまだ結合できるよ、という脂肪だ。
活性酸素など他の悪い物質を吸収してしまう。

故に血管などもつまりにくく、老化しにくいのだ。
また、不飽和脂肪酸は減量の助けにもなる。
脂肪を完全に絶つ減量は脂肪の蓄積効率をかなり高めてしまう。

不飽和脂肪酸を取ると蓄積効率の向上を妨げることができるだけでなく、
不飽和脂肪酸は太りにくいのだ。脂肪として蓄積されにくいのだ。

不飽和脂肪酸は酸化しやすいという欠点があるし、
また、エネルギー化しやすいのは飽和脂肪酸の方だね。
リノール酸の摂りすぎはアレルギーの原因になると言われてるし。
どちらもバランス良く摂りませう

ここでハッキリさせとくけど、ベジタリアンはどっちかっていうと菜食っていうより
反肉食ってスタンスね。 菜食主義なんてよく訳されてるけどあれは極端。
ビーガンなんてほとんどいないし、別に野菜ばっか食ってないよ。
野菜ばっかりだとカロリーもとれなくはないけどとりづらいじゃん。
アメリカ人じゃないから毎日じゃがいもなんか食ってられないしね。 以上。

菜食主義ってのは誤訳だしな。

無調整豆乳飲み始めてからあきらかに屁が減った。匂いも前みたいな手加減無し
な感じではなくなった。
肉は少なくなったが全く断ってはいない。

あまり知られてないけど、昆布やわかめや海苔は大豆よりもアミノ酸が豊富だから、
海草類をしっかり獲るといいらしい。だだ消化され難いのでミルサーで粉にして
みそ汁やスープにたんまり、入れて、ドロドロにして飲めばかなり良い！
やってみ！

>>305
それってどういうリスクがあるのか、もちろん知っててやってるんだよね？

>>311
お前くらいのレベルのやつが、
よくあるある厨を叩いてるんだよなｗ

菜食だからといって肉を食べない分、野菜を多く食べるわけではない。
食物繊維は基本的に消化されないから、食べ過ぎは体に悪い。
単にたんぱく質、脂質を肉以外で補いましょうということ。
野菜を食べる量そのものは一般ピーポゥと同じかちょっと多い程度。

>>311
もちのろんで

ブロッコリーの海藻サラダにシーチキンのせて食うかな

>>311
リスクって何？

>>316
巷で噂の発癌性の事言ってるんじゃない？
オレは気にしないけど。
発癌性を抑える物質を持つブロッコリーとかプチトマトとかもよく食うし。
各種ファイトケミカルス含有のサプリメントなどは特に欠かさず摂取してる
から少しはマシでそ。
体重は７３ｋｇだし５０ｋｇの女よりは摂取上限には開きがあるだろうし。

不飽和脂肪酸とかは摂り過ぎてるかもしれんね。プリン体がどうとか。エストロゲン
がどうのこうの。
とりあえず変調がでてきたら止めるわ。あくまで異変を感じてから、な。

食品以外に摂るサプリメントに対しては注意が出ていたが、
食品に対しては何も注意が出ていないのに、読解力のないマスコミ（主にzakzak）が
記事の主題に食品名を挙げて危険だと書いたために誤解が蔓延した。
そもそもサプリと食品とじゃ吸収率自体違うから、同列に扱うこと自体間違っている。

大豆の発ガン性なんか気にしてるやつが肉なんか食えないだろ。
どうせ筋肉の異化が云々だろ？

昆虫の蛋白質ってどう？

>>321
カブトムシの幼虫は最高らしいぞ

ZAKZAKの記事書いてるやつ、国語できひんやつばっかりやからな。
「てにをは」さえ合ってれば記事が通ってるとしか思えん、

豆乳で若干ニキビ増えた 気がする

若いな

注：23才

俺はカナブン生で食った

>>324
ホルモンバランス崩れるからな

豆乳でニキビなんて肉なんか食ったら湿疹できんじゃね

たぶんここがよさげですんで投下します。
　
ちょっとこれを見てくれ。
ttp://www.sake-cake.com/unchiku_01.html
たんぱく質が100グラム当たり15グラム含まれている食品。
蛋白源としての選択肢の一つにはなりうるや？
大量摂取も意外に楽？
ご先輩方のご意見求む。

アルコール分がなあ

あからさまにおでこにニキビ増えた。ずっとこうなら一日に豆乳１Ｌ近く飲むの
やめよっかな。プロテインがわりに重宝してたのに。

ニキビは動物性脂肪を取るとなりやすいんだろ
豆乳飲んでもニキビは増えないはずだ。
肉食を増やしたのでは？

今までの余分な脂が排出されてるみたいなパターンじゃないの？
わりとそういう系の話ってあるでしょ。
あと豆乳一日に１リットルは明らかに栄養過多。
肉食ん時と同じような栄養学的考えで菜食やるくらいなら
普通に肉食してたほうがいいと思うけどなぁ

いやプロテインがわりにと思って。肉は止めてない。ほとんど食べないけど。
このスレに来たのは植物性の蛋白質に着目したから。
栄養過多だろうか・・・イソフラボンは摂り過ぎだけど他は別に大したことは
ないんじゃ・・・。
ちなみに１７６ｃｍ７３ｋｇでそこそこガッチリ体型で目的は筋量維持。

2ヶ月くらい菜食してるが、正直、なんも変化なし。
体重変わらず。ダルさも変わらず。むしろ、肉食ってたときよりもサイズ＆パワーがダウンしてるよ、体重変わらないのに。
菜食の進めとかに出てくる写真や動画を見てしまって肉が気持ち悪くて食えなくなってしまい、迷惑してるよ。
野菜は高いし。その点でも困ってる。

変化あるじゃん

プロテイン代わりに豆乳なんてそりゃとんだお門違いだな。 脂質過多になるのは当たり前だ。
菜食じゃなくて豆乳飲み始めましたってだけだな。

うちのばあちゃん(92才)
プロテイン飲んでるけど生きてるよ

豆乳は１日コップ１，２杯でよい。
それ以上は取りすぎ。

他は納豆や豆腐で植物性たんぱく質を取ればいい。

あとは野菜やナッツなどをとればいいのだ。
豆乳は牛乳と同じ程度のカロリーがあるから
飲みすぎると太る。

腹八分目、ほどほどで筋肉も増えるし体調も良好になる

おまえらじゃなにくっても同じだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
才能ねえヤツラやめろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

小麦粉を練った後、水にさらしてグルテンだけを取り出す。
それが君たちにとってのお肉代わりだ。

豆乳を2杯までっていうのもよくわからんな。 ほかの大豆製品でも脂質は同程度含んでるし。
まあ釣られたんだろな。

肉代わりが欲しくなるようなやつは肉食ったほうが幸せになれるよ

ファックファックファックファックファックファックファックｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お味噌汁に入ってる麩(ふ)もグルテンだから
湯で戻して食すがよいぞ。

>>343
他の大豆製品を摂取することを考慮して２杯までに抑えるということだ。
他の大豆製品は同じ大豆から作られていても
含まれる栄養素はバラエティに富む。
色々な栄養源から摂取したほうが体にいい。

グルテンは耐性がない人もいるみたいだな

色々な栄養源とか言ってるやつは肉食ったほうがいいよ。
もとの大豆以外のビタミンやミネラルが含まれるわけじゃないし。

肉食をあえてやめるからこそのここでのお話です。

このスレで肉食をすすめる奴はただの言い訳組。

反論できずに他のこと否定しにかかるやつは黙ってていいよ。

肉のもつ飽和脂肪酸やカロリーの高さなど
健康面を考えて菜食にしようとしているんでしょう。

このスレでは少なくとも肉は摂らない。
だから肉食を進めても意味がないよ。

イナゴプロテイン
ワームプロテイン

勘違いをしている人がいるようだが、飽和脂肪酸やコレステロールも体に必要な栄養素。
過剰が問題であって、それ自体が悪いものではないので。

>>353
　マッスル＆フィットネスの記事ですかいな。
　アメリカの食肉団体の圧力は凄まじい力を持っているからね。大統領の発言を聞けば分かるでしょう。

菜食。普通の人が健康を目的に行うのであればまったく問題ないのでしょうが、
ボディビルダーが行うにはたんぱく質などが足りなく、かなり無理があるように思う。

で、要は、何を食べればいいんや？
はよう教えんかいや、ほれ、ほれ、ほれ。

イモムシでも食ってろ

肉がいいと思う

カッテージチーズはどうよ。
　
　栄養成分　100g　当たり
　
　エネルギー 107kcal
　たんぱく質 14.2g
　脂質 4.7g
　炭水化物 1.9g
　ナトリウム 370mg
　カルシウム 55mg
　食塩相当量 0.9g

　ttp://www.snowbrand.co.jp/products/n_cheese/09/index.html

脂質が少し多いか…

>>354
マッスル＆フィットネス？　そのような雑誌は読んだこともないが、飽和脂肪酸や
コレステロールも体に必要な栄養素というのは常識だと思うが。

ただ、現代の食生活では、過剰になりやすいのは事実。普通であれば、それを減ら
す努力が必要なのは分かるが、飽和脂肪酸やコレステロールが害悪で、それが故に
菜食が優れているというのは、行き過ぎだと言っているだけ。ちなみに、動物性の
食物でなくても、飽和脂肪酸を含むものはある。

いや、植物性の油にも普通に飽和脂肪酸含まれてるでしょ。
それに菜食の人も別に飽和脂肪酸やコレステロールを特に悪者扱いしてるわけじゃないと思うが。
つーか情報自体が嘘、もしくは仮定なんだからどっちが良いとかどうでもいいし。

肉はほとんど摂らないけど、米ばっかりアホみたいに食ってます。
米にもたんぱく質は含まれているみたいです。

　　　　　　　　　　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　||　 白米のアミノ酸　 Λ_Λ　　いいですね。
　　　　　　　　　　||　スコアは６５　＼　(ﾟーﾟ*)
　　　　　　　　　　||＿＿＿＿＿＿＿＿⊂⊂ |
　　∧ ∧　　　 ∧ ∧　　　 ∧ ∧　　　 |￣￣￣￣|
　 (　　∧ ∧　(　　 ∧ ∧　(　　∧ ∧　|　　　　　　|
〜（＿(　　∧ ∧ __(　　∧ ∧__(　　 ∧ ∧￣￣￣
　　〜（＿(　　∧ ∧＿(　　∧ ∧＿(　　 ∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

米と一緒に納豆を食べればアミノ酸スコアが上がるっていうけど
米とスコア100の焼肉を食べても、米に含まれていないアミノ酸をカバーできるんでしょ

とりあえずニキビはあれから増えてない。

>>360
コレステロールは必要だが、
通常の食事でも過度な摂取になりがちだから、
過激な減量以外では気にすることもない。菜食なら十分摂取できている。

飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸だけ摂っていれば必要ない。
不飽和が飽和すればいいだけの話だからだ。
そういう意味でも飽和脂肪酸は必要ないし、健康に悪い。
化学の知識がすこしあればわかるはずだ。

意識しなくても摂っちゃうからねぇ

アミノ酸スコアとか、科学とかよりももっと先に考えることあるだろ、バカがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうだな、ウノミーは将来とか、そういう事を真剣に考えないとな。
いくらなんでもな、このままではな。

>>360
　マッスル＆フィットネス知らないようじゃ、ウエイトのど素人かいな？
　毎日腕立てやっているレベルの人なの？

菜食で筋肉を付けたい香具師が、雑誌読んだぐらいでよく言うよｗ

ん〜俺はマッスル＆フィットネス知らない人がここで討議してたと思うと残念。
月ボくらいは知ってるの？ｗｗｗ

俺はその手の雑誌知ったのはスレ見てからだけどなぁ
トレ→２ちゃん→月ボとか　って流れ
まぁあんなしょーもない雑誌全然見てないけどね
そんな時間あったら漫画でも読んでたほうがいい
つか菜食ならあんなもん普通見向きもしないだろうしこのスレ的には全然OK

最近プロテインを飲み始めた。
筋肉の張りがぜんぜん違う。菜食でダウンしたサイズも戻り始めた。
菜食ではたんぱく質がまるで足りないことを体感。
お肉も近々再開する予定。やはりボディビル目指すなら動物性タンパクは必要。
歴史的に見てもやはりお肉は食べ物だし、命を頂くという点では植物となんら変わりがないし。
牛などの巨大動物が菜食であの体を作り上げてるから人間もそれで大丈夫だなどというが、
人と動物を同じレベルに扱うべきではない。

>>370は雑誌を読んだだけで玄人を気取る脳内マッチョ。
トレーニングメニュー考えただけで大満足。

>>374
菜食初めてもサイズはダウンしないよ。

肉食中心主義の奴らにははっきりといっておきたい。
俺は菜食を実践してから半年、サイズはあがっている。

ベンチプレスも１１０キロで６，７回だったのが、１２０キロで６，７回に伸びた。
スクワットもフルボトムで８０キロ１０回だったが、９０キロ７，８回に。
脂肪が減って、体脂肪率は１５％→１３％になった。
これは減量を意識していたせいでもあるが。

実体験から言わせてもらえば、減量をしながら筋力を増やすのに最も適しているのが菜食法だと思う。
なぜなら低カロリーで高たんぱくな食事にしやすく、
植物性脂肪は体内に蓄積しにくいからだ。
ナッツ類を積極的に摂取しているのも大きい。

ナッツ類は心臓病のリスクを減らす働きが近年、医学界でも注目を浴びつつあるが、
不飽和脂肪酸が豊富で、減量中に摂取するのにも適している。
減量中は脂肪を極端に減らしてしまうため、体が飢餓を感じてしまい
太りやすい体になってしまうが、体内に蓄積しずらい脂肪をとることでそれを予防できるのだ。

特にαリポ酸が豊富なクルミや、マグネシウムが多いカシューナッツは推奨です。
ナッツ類は脂肪が多くてかロリーも結構あるのだが、
カロリーや脂肪量の割りに全然太らないのである。
下手なサプリでαリポ酸を摂取するよりもナッツ類を摂取したほうが良い。
食物繊維やマグネシウムもとりこめるのです。

プロテインは運動直後や、たまに寝る前にも摂取します。
肉はとりません。多くても週に１度だけ魚を食す程度。
半年に１、２回は肉を食べるのもよいかもしれません。

>>376
なんか頭でっかちな感じだね・・・そんな細かいこと考えんと、楽しくいこうや
＞なぜなら低カロリーで高たんぱくな食事にしやすく、
普通のトレーニーは低カロリーにする必要なんて無いだろ？

>>372
日本チャンプが朝生氏で、まだこの手の雑誌が月ボしかなく、小山氏が食事メニューの診断記事で
ササミばかり食べ過ぎだと指摘されていた頃から読んでいるが、何か？

話の取っ掛かりで読んだこともないと書いたが、一応、立ち読みくらいはしたことあるよ。アイア
ンマンにしろ、マッスル＆フィットネスにしろ、読み物としては面白いが、提灯記事満載で信頼性
では大いに問題ありでしょう。あえて、買ってまで読まないだけ。こんな雑誌を基準にするレベル
に思わず、笑ってしまうよ。

雑誌の件に対するレスは、ここまで。

ちなみに、私は動物性のものを食べ過ぎるのは問題だと思う。が、動物性の食べ物、飽和脂肪酸、
コレステロール自体が悪で、植物性の食べ物だけで筋肉を付けようというのは無理か、あるいは、
非常に効率の悪いことだと思う。

ここにリンクのあった菜食を勧めるサイトも読ませてもらったが、昔の日本の食事を引き合いに、
現在の食生活を批判するなら、栄養不足で体格も悪く、今とは違う病気に苦しんでいた時代の背景
を無視するのはどうかと思う。要は、バランスが大事ということではないだろうか。

肉からしかとれない必須栄養素がない限り、必ずしも肉を食う必要性はないわな。
植物性の食べ物だけでもバルクアップぐらいするだろう。 むしろ、しないわけがない。

376
俺は空手6トレ4
位の割合の30男だか24から26まで伸び悩んでいた諸々が
BCAA ホエイ クエン酸 グルタミン クレアチン グルコサミン コンドロイチン で全て上昇した
要は科学なんだから菜食の方がいいぶぶん
肉食の方がいいぶぶん
ケミがきくぶぶんそれぞれがちゃんと理由があるわけだ

大豆中心なら敢えていおう
それが足を引ってる
才能がすごいだけなんだよきみわ

いやむしろそんなサプリやらで伸びるほうが才能？あると思うんだが

まぁバルクアップするなら肉食の方が良いとは思う
でも力の強さという点では同じ努力をした場合
菜食の方が良いような気がする
つーかやっぱ血液型ごとに違うようなかんじだけどなぁ
A型の人が肉食ってもあんまり意味無いとか
O型の人が大豆食ってもあんまり意味ないとか
そういうのってわりとあるんじゃね？
実際のところはもっと複雑なんだろうけども。

今時血液型。 これはひどいｗｗ

そう？
まー別に血液型で決めつけるわけじゃないけどさ、
ある程度の傾向はみられるっつーことで。
生まれついての性質みたいなもんはやっぱあると思うんだよね
何が良いとか悪いとかじゃなく。

血液型なんかとうの昔に全否定だよ

俺の弟は高校のレスリング部だけどすんげーガタイのいい身体。
しかも筋トレなどはほとんどせず日常の部活のみであのボディ。

そんな弟はアレルギー体質で肉と魚がダメ。
小さい頃からほとんど野菜のみ。
親もタンパク質を意識して豆類とかを工夫した特別料理を出す。
俺は普通に肉食で筋トレしてるけど、弟ほどの身体には絶対になれない。

食べ物も大事だけど、ようは鍛え方なんだぁとオモタよ。
親父も弟の献立で糖尿病や高血圧を完治させたし。

なんで全否定なのか教えてくれない？
俺はどっちつかず派なもんで
でもだからこそ興味があるとも言えるんだよね
少なくとも才能うんぬん言うよりは遺伝子的に確実な話だと思うんだけど。

>>385
糖尿病は完治する病気じゃないでしょうよ。
血糖値を安定させられても完治するなんて話聞いたことない。

みんなジューサー持ってるか？
結構どの家にありそうで使ってない。で、めんどいの嫌い、長いの嫌いなんで、
とっとと効果確かめたいから、豆乳に各種野菜ジューサーで絞ったやつを３日間
毎日とった。コレ以外喰わない。そう、例のプチ断食ってやつだ。
野菜はとにかく何でも良いからぶち込む。トマト、セロリ、ピーマン、ほうれん草、人参、手当たり次第。
細かい事気にしない。飲めれば良い。
量も気にしない。一回500ミリリットルだったり適当。回数も気にしない。空腹で耐えられない
時にノム。

この目的ってのが、内蔵を休ませて、脂肪に溜まってるアクを出すって感じ。
２日目が空腹で辛かった。しかし、水系も含め飲んでしのいだ。噛みたい衝動が出る。
さて、終了。体がなじんでまだ続けられそうだった。が、これ以上は良くないので終了。
体重が平均値より4キロ、体脂肪が、8％減ってた。体調はすこぶるいい。軽い。
スナック菓子やファーストフード、ファミレス、コンビ弁当、これらが喰いたいとは思わない。
逆に自然の味に飢える。市販のがしょっぱくてたまらない。
たった３日、やってみそ。

振り返って。
食うってことの基本のありがたさと、この作業の新鮮さをガキの頃以来、久々感動した。
考えてみれば、何十年もこれほど腹を減らした事がない。半端じゃない空腹と、これを
耐える事に生きるって意味を見る。これはとんでもないオマケだった。月一くらいで続けても良いと考える。
喰う、生きる、この基本を噛み締めることで、やる気が湧く。
そして、数日前、登山に行ってきた。ぼてぼての体にむち打って、ベテランの後ろを休まず付いて回った。限界を維持しながら体力を持たせ無事終わった。足はパンパン。
次の日、自然のマイナスイオン効果と体力を出し切った満足感で、何十年ぶりの満たされたさわやかな気持ちになる。

とにかく考えてないでやってみることだと思う。

体脂肪が8%も3日で減るなんてあり得ない。水分による誤差。
3日で−4kg、ぼてぼての体という記述からすごいデヴを想像するが
普段からウェイトトレしてる人なのか？
断食なんかしたら筋肉が分解される。

178の95で30％のすごいデヴだよ。よろしくねv

>食べ物も大事だけど、ようは鍛え方なんだぁとオモタよ。

これ結論。


劇終

みんなどうやって太ってる？俺は朝うどん卵入り、昼カツ丼、夕方大盛りラーメン、夜野菜と納豆ご飯で一日２５００�`�iは食べてるのに体脂肪の落ちが激しい。もっと食べるべき？
ちなみに体重６１体脂肪１０ＢＭＩ２２。体脂肪１５はほしいです

ビザ
ポテチ
チョコレートケーキ

にきびでるからやだ

あんパン
ピーナッツ
オリーブオイル

一日の総量は米八号ムネ肉六枚キャベツ半玉。
こんな感じかな。

>>380
才能ではないよ。
なぜなら自分との比較だから。
これまで肉食中心で牛肉やササミを食いまくってきた8年間。

でも菜食に切り替えても筋肉のつき具合やウェイトトレで扱う重量が
伸び悩んできたということはない。

むしろ菜食に切り替えたことで肌がきれいになったり
腹八分目の効果か、体調がしごくよくなったんだ。

だから俺はトレーニーに菜食を薦めたいんだ。

嘘だと思うなら、３，４週間でいいからやってみるといい。
玄米、豆腐、納豆、ナッツ、温野菜や生野菜、週に１回程度の魚だ。
１日三食で腹八分目。

扱う重量は落ちるどころか、体調がよくなるせいでむしろあがっていくだろう。
肌も本当に綺麗になるよ、。

お断りします。

菜食する奴は大概洗脳されやすく妄想癖がある。大袈裟だし。

野菜で筋肉つくわけないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚ベジタリアンども乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>137
おまえそれは可哀想だろｗｗｗ

>>401
◇　ﾌﾟｗ

マメ食えよマメ。

菜食に切り替えても筋肉のつき具合やウェイトトレで扱う重量が
伸び悩んできたということはない。

むしろ菜食に切り替えたことで肌がきれいになったり
腹八分目の効果か、体調がしごくよくなったんだ。

だから俺はトレーニーに菜食を薦めたいんだ。

嘘だと思うなら、３，４週間でいいからやってみるといい。
玄米、豆腐、納豆、ナッツ、温野菜や生野菜、週に１回程度の魚だ。
１日三食で腹八分目。

扱う重量は落ちるどころか、体調がよくなるせいでむしろあがっていくだろう。
肌も本当に綺麗になるよ、。

常に軟便で臭い屁がでる奴は動物性タンパク質を減らした方が絶対に体調も筋肉も良くなるよ。

俺は日本酒が主食？であとおかずに梅干しとか漬物
豆類では納豆、枝豆、たまに小豆、テンペ（肉みたいな食感で懐かしい）を食うぐらい

まぁ普通に筋肉付いていってます
肉とか卵を意識して食ってた頃よりも。
なんつーか回復力がすごいね、あと骨密度がすごいらしい
よくわからん機器での測定だし何とも言えないけど
まあ悪くはないんだろう。　菜食はとにかく楽でいいねぇー

まあ、俺も基本菜食だけど筋肉量は落ちてないな。
っか、筋トレ続けてる限り伸びてる。
だけど肉食べてたら伸び率が違うのかも知れんな。。。
もう随分肉食ってねーわ

納豆を毎日食いだしてから体重がどんどん増えてる。半年で１０キロ太った。

>>400
それは宗教的理由からのベジタリアンのイメージだろう。
健康的思考から始めた人は普通だよ

菜食ではないけど、肉卵やめて魚大豆中心の生活にしたら体調がすこぶる良くなった

>>104
日本人は大昔から肉を食べる習慣がなかったので
日本人が肉を食べるのは身体に負担が大きいって聞いたことあるが


ベジタリアンは肉食を止めさせたいから皆そう言うが真実は違うらしいよ。
↓ココ見て
ttp://drhnakai.hp.infoseek.co.jp/sub1-59.htm

まぁみんな自分に有利な話ばっか持ってくるもんだしね
不利な話の時だけ信憑性を気にする

そんな歴史を紐とくまでもなく菜食してる方が体調いいし、俺はね。
肉食って快調な人は肉食ったらいいじゃん別に。
イヤイヤ食うのが一番体に悪いってば。

人によってどういう食事がいいかもそれぞれ少しずつ違ってくるんだろうな。

>>409
納豆で太れるなんて何て安上がりな体なんだ。
うらやましいな。 本当か？

嘘に決まってるだろ。
納豆1箱で100ｋcal程度しかないのに太れるわけない。
卵1個やバナナ1本食べたのと同じ位のエネルギーだぞ。

あんな少ないのに1箱で100kcalもあるのか。

正確には約90kcalだな

いやマジだって。筋肉もついた。たぶん納豆がプロテインの役目を果たしたんじゃんないかな。５２キロだったのが６２キロになったもん

約90ｋcalの内訳は
炭水化物＝約26kcal
たんぱく質＝28kcal
脂肪＝37kcal
だけど？
たんぱく質は重さでは7g程度だからプロテインの役目を果たせるほどはないが。

納豆食いつつビザも食って10kg太ったのは納豆のせいだと。
はいはいワロスワロス

俺はベジタリアンだがそれを人に勧めた事など一度もねーよ。
問いに対して率直に答えた事はあるが。
勝手なイメージを抱いてるのはどっちだよ。
だいたい菜食が良いかどうかは実際にやってみて自分の体で判断するもんだ。

良くあるベジタリアン性質
�@すぐムキになる
�A事実を認めない

�B押し付けがましい

キレてないですよ。
レッテル張りお疲れ様でした。

目的が「筋肉を付ける」ことなのか、宗教、動物愛護なのか、を分けるべきではないか？
筋肉を付ける目的だけに集中すれば、肉、魚、卵といったたんぱく源を避ける理由がない
と思うが。

>>423
ここでは肉食の方がそれに当てはまるね。
おれは減量のために菜食をはじめたけどウェイト成績は伸びてるし
ササミ中心のときより体の調子もいい。

俺も肉は好きだけど今は月に１，２回しか食べていないが、
ここで肉好きの奴らがアンチ菜食になるのはわからない。

むしろどういう点が肉食より優れているのかや、
菜食にしてウェイト効率はどう変化があるかに興味を向けるべきだ。
このスレは菜食を強制しているわけじゃないわけだから、
自分は肉食を続けて、肉食の長所短所を勉強すればよい。

菜食を否定する奴らは肉屋なのか？

これはだめかもわからんね

こないだ満員電車の中で俺の股間と前の女の子のお尻が密着しちゃって、
俺はすぐにびんびんに。
そしたら前の大学生くらいの女の子、やたらお尻をこすりつけてくるんだよね。
俺は腰を引こうにも引けない状態で、むこうのされるがままになってた。
女の子、顔が上気しちゃって、女の子の前には十分隙間があるのに、一生懸命こすってきて。
これ、やばいなあ。とMAX状態になりながらも、困っていたら、
急に女の子がしゃがんじゃって、顔を

長くなりそうなんで続きはこっちで↓
http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/point/1146442166/
こちらでも読めます↓
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/toba/1121080053/

すみません　誤爆しました

�C言い訳がましい

いちいちこのスレに来て菜食のやつは〜とか言うの暗いよ
すごく�B押し付けがましい、し・・・
それともあんた自身が菜食とか？
ま、肉食にしろ菜食にしろダメなやつはダメなんだろな　

基本的に人間なんてかってなもんだ。
動物大好きなんて言ってる奴が、肉を食らい毛皮を着るしな。
欧米人はクジラ、イルカを食う奴は野蛮人、日本人は犬を食う奴は野蛮人。
TVで家畜の感動出産シーンなんてあるが、お肉にされる子供が産まれただけのことｗ

ここで肉食を薦めるやつは
スレタイも読めない馬鹿なのか？

ここは、動物愛護、宗教的に菜食するが筋肉を付けることも捨てがたい人、筋肉を付けるため
には菜食が優れていると主張する人、どちらのもの？

前者であれば言うことはないが、後者であれば文句をつけられても仕方ないのでは？　私はか
なりの量の野菜、果物も食べる。野菜は欠かせない食品だと思うが、肉食が劣っているという
話であれば文句もつける。

とりあえず選択肢が少なすぎる。
理由は人それぞれ。
俺は肉食が体に合わない。
どうも調子が悪くなる。
俺の場合宗教二イメージされるみたいに肉を厳格にたっている訳ではない。
コンビニのサラダでも「肉エキス」が含まれている場合は食べる事もあるし
付き合いで食べに行く時ま、ちょっと食べる事もある。

チーズもだめなの？

魚はOK?？

>>435
どちらでもないと思います。
菜食の方が優れているという論調はないんじゃないかな。

�@ 減量や健康のために菜食をする。
�A 動物愛護や宗教的理由ではない。
�B 健康志向なので腹八分目
�C 菜食しつつたんぱく質をどう摂取するか

以上がいままでの流れだと思うし、
菜食にしてからの期間やトレーニングでの変化などを議論するスレだと思う。

肉食より優れているという論調はないでしょう。
脂肪や不健康はともかく、筋肉をつけるには高カロリー高たんぱくがもっとも効率が良いといわれているんだから。

それでも菜食で筋肉をつけていくという試みはこれからのウェイト界にもしかすると
革命を与えるかもしれないよ。

菜食に切り替えて成績が伸びたり、減量が効率的になったという例が
どのくらい出てくるかにもよる。個々人の合う、合わないにもよるだろうけど。
菜食の方がウェイト成績が伸びたという例だって出てくると思う。

そういういろんなサンプル数を上げていくのがこのスレの趣旨じゃないかな。
しごく科学的な試みともいえるかもしれない。

>>435
>>筋肉を付けるためには菜食が優れていると主張する人
そんなことを主張してる人はいないだろ。
菜食でも筋肉は付くよと体験から主張してる人はいるが。

たんぱく質を効率よく摂取するには肉食の方がいいのはこの板の人なら皆わかってるよ。
何らかの理由で菜食してるが菜食のまま筋肉をつけるにはどうしようってのがこのスレの主旨でしょ。

筋肉を付けると一言で言ってもかなりレベルの幅があると思います。
ちょっぴりマッチョな感じになる位なら確かに豆類などでも出来るかもしれません。
しかし、ボディビルダーの様に究極の肉体を作り上げるのであればやはりお肉は欠かせないのではないでしょうか。

日本語でいいって

「何らかの理由で菜食してるが菜食のまま筋肉をつけるにはどうしようってのがこのスレの主旨でしょ。 」
なら、菜食でない人を批判しているわけではないので、いいんではないでしょうか。同じ趣味の人で
盛り上がってください。
ちなみに、大豆以外の豆類もいいよ。金時豆、小豆、そら豆とか。

菜食の可能性を否定するのは如何なものかと思います。
現に菜食のほうが調子いいと主張している人もいるのだし、
何が何でも菜食のトレーニーは肉食より劣るんだという前提でという発想は、
もめるもとですよ。もっと広い視野でまったり意見を交換しましょうよ。大人の議論がしたいですね。
とげとげしい書き込み自体が、なんか肉食主義者がヒステリックみたいでいい印象を与えませんよ。
だから肉食信者は今すぐスレッドから出て行け。

農家の老人がいつまでも元気なのは、農作業をやっていることと、野菜主体の食事だらかだと思うね。

>>444
精神的ストレスがあまりないからだろ。
リーマンのようにリストラの脅威があるわけでもなく、うざい人間関係で
悩んだりしなくていいしな。それに適度に身体を動かすことも健康の秘訣だろう。

そもそも野菜ばかり食べても健康には悪いよ。
何でもバランスよく食べないと。

>>443
激しくヒステリックな菜食主義者、発見ｗ
大人の議論してみろ。

そもそも肉食主義者は何しにこのスレに来てるわけよ。
来る必要ないだろうが。
結局、肉食主義者はこのスレが気に食わなくて荒らしたいだけなんだろ？

とりあえずベジタリアンは別に野菜ばっか食ってるわけ
じゃないことは理解しような。
ただ肉を食わないだけ

今日のたかじんの『そこまで言って委員会』で狂牛病についてやってたね。
恐い内容だったわ。特にゼラチンが曲者だな。
コンビニの食品表示はゼラチンが何由来のものか表示されてないから(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もう鳥とか豚由来なら諦めて食べるけど、牛だけは無理。

ゼラチンはお菓子はもちろん総菜や弁当、
果てにはガムにまで入っているからなぁ

>>447

興味あるじゃん、変なものって。

本来、人間は菜食動物だと思うね。それがだんだん雑食になってきた。
肉ばっかり食べていると、脳梗塞で麻痺するで。

いや、人間は適応力があるからわりと何でもいけるんじゃね？
欧米人からすれば人間はだんだん菜食になってきた、みたいな感覚だと思うし
まぁ菜食の俺でも単純に体をでかくしたいのなら肉食の方が良いとは思うよ
でも実力で劣るとは思ってない。　でかくならずに力つけれるから有利な面もある、って感じ。

逆に完全な肉食主義者っているのかな？
植物からできたものを絶対に食べずに、主食も副食も肉ばっかりの人。
鶏のから揚げとかも、ニンニクとか醤油とか使えないからかなり味気ない。
米もパンも麺類もオートミールも食えないからかなりキツい。

関係ないけど、イギリスで幼少の頃から毎日ジャムパンだけ食べてる子供がいたな。
明らかにガリだが、他の子とくらべて健康面では問題ないようだが。　

>>454
エスキモー

>>454
中田ヒデ

中田は野菜が食えないだけじゃん

ポール・マッカートニーは菜食主義者。
彼によれば、イギリスには「フルーティアン」なる果実しか食べない一派があり、
彼らでも元気でいるのだから、菜食でも栄養は足りるとか。
また、ギタリストのジェフ・ベックも菜食主義者。
ベックは、野菜のほか乳製品は食べるそうだが、筋肉質の締まった体型で。
還暦を過ぎても体型を維持し、外見もびっくりするほど若い。

>>455
イギリスのジャムパン少年が摂っていたものはジャムパンとチョコレートケーキ、それに牛乳。

プロテインを大量に摂取するのと、
食事(肉)を大量に摂取するのは同じことかな？
やはりプロテインのほうが体に負担がかかる？

肉は脂肪も含まれてるから肉のほうが負担がかかるだろ

カロリー制限をすると長生きすることは数々の実験で明らかになっている。

菜食の方が健康で病気リスクが減るのは間違いなさそうだ

>>463
その反対に
多少太ってるほうが寿命が長いというデータが出ていると聞いたことあるが。

さぁ、どっちなんだい！？なんて思いながら寿命が来るんだろうね

多少太ってる長寿のひとなんか見たことない

ひきこもってるからだろ

痩せてるよりは太ったほうがいいみたい。日曜にＮＨＫでやってた

ためしてがってんレベルの話をしに来たんじゃない！

小太りが一番長生きするってマツケンに似てる先生が言ってたな。
それよりも「文系→理系→体育系」　の順の方が間違えないんだけど。。

小太りが長生きするってのは経済的に余裕がある層が多くいるからだろ。

日本人で食うことすらまともにできない人間なんてほとんどいない。
どんなに貧乏でも食うことには困らないくらいは稼げるだろ。
食う以外に使う金がなくて絶望することはあるだろうが。

お前頭脳が間抜けか？日本限定の統計じゃないんだよ

でも今は小太りってのが一番危ないんじゃないか？
メタボリックなんとかってやつ。
まあこれからは高額な医療費払えるやつが長生きする時代だが

俺のじいちゃん６０間近で空手の先生やってるけど、
主食はなんとビールと枝豆、あとたばこ。
メシの類はほとんど食わない。
身体は鍛えているからとてもジジイにはみえないし
髪の毛もフサフサだししみやしわとかあんまりない。

ビールの成分と枝豆が健康の源なのかね。

枝豆は量はけっこう食うの？
タンパク質まかなえるぐらい？

俺は長生きが目標ではない。綺麗な肌でシミやシワも極力抑えた若々しいボデー
を保ちたい。
その上で長生きなら最高。

>>475
つーか６０間近でジジイに見えたらやばいと思ふ
その話の内容だとせめて８０間近ってぐらいでないとごくごく普通
極真とか一部の流派を除いて空手は別に筋力を鍛えるわけじゃないし
別に枝豆ビールを否定するわけじゃなくむしろ肯定なんだけどね

　日本人のガン、脳梗塞、心筋梗塞の増加は肉食文化が大きく影響している。
もちろん喫煙も肉食同様に上記の病気の原因になる。ヘビースモーカーで肉ばっかり食っていると老後は偉い苦しむよ。
心筋梗塞でポックリ逝けばいいけど、脳梗塞なんかになったら何十年も寝たきりになる可能性もあるしね。
マルチビタミンでは取れない栄養素がいくらでもあるからな。野菜は大事だな。

マルチビタミンなんかはっきり言って意味がない。
全部の栄養成分のうちごく一部でしかないよね。
そんなわずかな成分だけが満たされたところで健康が守られるわけないだろう。

意味なくはないだろ

>>479
肉ばかり食って野菜を食べなければ栄養のバランスが悪いので当然不健康だ。
しかし野菜ばかり食って肉を食べないのも同様に（ｒｙ

>>482
禿同

時代とともに食べ物も進化すると、極真空手の真樹先生が言っていた。
今流行のサプリメントはその進化途中のものらしい。

禿同

俺は菜食主義ではないが、肉はあんまり食べなくなったね。穀物や豆、野菜をメインにして、適度に魚を食べる感じだ。
魚の油は健康に良いが、肉の脂は万病の元だよ。

フルーティアンのトップビルダーっている？

肉はちっとも悪くない。食べ方に問題があるらしい。
肉・野菜どちらも生きたまま、丸ごと食べる。これが正しいそうだ。
肉が悪いと言われる原因もここにあると思う。つまり、死んでいるからだ。
動物は死んだ瞬間から腐り始める。しかし、野菜は死んでもしばらく腐らない。
（気）があるとでも言うのでしょうか。その違いだと思います。
健康的に肉を食べるなら生きたまま丸ごと、もしくは死んで間がないものが良いのかもしれません。
また、丸ごと食べるには小動物が主になるかもしれません。

ここを覗く厨房共に忠告しとくが、
いい加減ベジタリアンは野菜ばっか食ってないことを理解しような。
何度も言うが肉を食わないだけ

>>489
そういうことを書くんなら単純な「ベジタリアン」て言葉使うなよ。
ベジタリアンって言っても色々あるぐらいシットル

>>488
牛とかは死んですぐはマズイらしいよ。
店に並んでる牛肉は2週間くらい寝かせたものだし。
レタスとかは2週間も寝かせたらビチャビチャになっちゃうけどね。

うちは親父が肉と魚がいっさい食えないので自然と食卓は野菜が中心で煮物が多い純和風献立。
その献立でも俺も兄貴も大学の水泳代表になれたし、健康そのもの。
母は親父の偏食を心配して栄養士の資格をとって、今の献立を確立した。

無理して肉を食う必要なんてないよ。
大事なのは“家族愛”です。

>>488
一物全体食？
自分の住んでる土地でとれるもの食べるのがいいらしいね。

>>488
牛も丸ごと食べれば体に良いのかね？確実にBSEに感染してしまうだろうけど。
　草食動物の牛に共食いさせて、抗生物質や成長ホルモンを打たれまくった牛を食べるのが健康的とは言えないな。
　特に日本人は欧米人よりも肉を完全に消化することが難しいらしいよ。

>>411
それ俺も。
半年前まで肉大好きだったけどある人のアドバイスで肉、タマゴをやめたら痩せて脂肪率どんどん下がるは、寝起きのだるさがなくなるわで健康になった。

>>423
それは肉大好き人間に多いと思う。

超怪力として知られた若木竹丸は、肉なんか食べないのでは？たしか

連投乙

それは肉大好き人間に多いと思う。→いいや、ベジに多いよ。肉食する人はいちいち菜食を非難したり押し付けがましいことを言わない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　また、いちいち肉食とか考えてないよ、普通。肉も野菜も食べ物は食べ物というだけのこと。

超怪力として知られた若木竹丸は、肉なんか食べないのでは？→だから貧相な体なのでしょう。現代のビルダーのほうが格段に素晴らしい肉体をしているのが何よりの証拠。

おれも前は肉しか食わなかったけど、３月頃から野菜中心に変えたら体調いいよ

野菜中心て、例えばどんなメニュー？

>>499
肉しか食わないって、それは偏食だから。野菜中心てことは他も食べてるって事だろ。
そら当然、肉しか食わないのと比べりゃ明らかに体調良くなるだろ。

陰陽の食事療法からすると（野菜の方がちょっと多め）肉も適度に取った方がよいことになるが。

宗教いらね

>>502
週に１度くらいは魚食べてる。
牛や豚、鳥は年に数回程度。

宗教じゃないよ
東洋医学(´･ω･｀)

>>443 アンタが一番とげとげしい訳だがｗ

陰陽なんてのははっきり言ってインチキだからね。

どうインチキなの？教えて。
　陰（野菜類）と陽（肉類）の偏ってないバランスは意外と海外でも評価高いんだが。

陰と陽にわけてるとこがインチキ。
宗教いらね。 肉類と野菜類は肉類と野菜類だろ。 違う？

陰陽っつーか、易学だな
身体を五つの部位に分けてそれらの相関関係を(ry
早い話が、漢方の大本になってる理論だから強ちインチキとはいえない

欧米人の腸が４ｍ、日本人の腸が７ｍ。
これだけを見ても日本人は菜食中心が合ってると思う。

↑そうそう。だから↓

【健康に効く食べ物】
　近年の健康ブームやＢＳＥ騒動などで“脱・肉食”志向が強まっている。だが、ちょっと待った！　
「長寿になりたければ肉を食え」と説くのは、桜美林大学大学院の柴田博教授（老年学）だ。
長寿者研究の視点から、誤解されている栄養管理に警笛を鳴らす。（2006.03.28紙面掲載）

■長寿は低カロリー・高タンパク
　いま日本人の平均寿命は、男性が世界第２位で７８歳、女性は第１位で８５歳。
昨年９０歳以上の人口が１００万人を突破し、１００歳以上の長寿は２万５０００人を超える。
　しかし、この長寿国ニッポンも、「いまの若い世代が中高年になるころにはどうなるか。
寿命がかなり短くなるのでは」と柴田教授は危惧する。
　その理由は、タンパク質と脂質の１日当たりの平均摂取量が近年著しく低下しているからだ。
それに伴い、総エネルギー量も終戦直後（１９０３キロカロリー）のレベルまで低下している。
　「中高年男性は相変わらず、いい栄養状態をキープしているが、特定の世代が全体の平均を落としている。
最悪なのが２０代女性、次に３０代女性。そして、これらの母親に育てられている１歳から６歳の乳幼児。
小中学生も家に帰れば全部、食事内容が悪い」
　柴田教授は大学に着任するまで東京都老人総合研究所で長い間、長寿者調査にかかわり、長寿の食生活を知り尽くす。
現代の日本の若い女性層の急変する食細り傾向は、過剰なダイエット意識によるものと思われるが、
その悪習慣を子供たちもが押し付けられているというのだ。
　１００歳以上の人にみられる長寿食の特徴は、低カロリー、高タンパク。
とくにタンパク質は動物性の割合（約６０％）が高く、たとえ７０歳過ぎでも肉と魚は１対１の割合で取っているのがポイントだ。
　「５０歳代の男性で平均１日６０−７０グラムの肉を食べているのなら、１００歳長寿の割合に近いのでそのままでいい。
気をつける必要があるのは、『もう年だからタンパク質は魚と豆腐（大豆）にして、肉はやめよう』というパターンです」

■肉食で脳卒中が激減
　そもそも低栄養で短命だった日本の寿命がこれだけ延びたのは、「肉食のおかげ」という。
　「戦後の食生活の近代化。その影響がいち早く出たのが１００歳長寿です。
戦前から死亡率が圧倒的に高かった脳卒中が、肉食の普及に伴い、激減していったのです」
　肉類などに含まれるコレステロールや脂肪が不足すると脳出血が起こりやすいことは知られている。
が、実は脳梗塞の場合でも、日本人に多い脳深部の細い動脈に起こるタイプは血中コレステロールが低すぎる人
に発症しやすいのだという。
　そして、肉食が普及しても米国のように心疾患が急増しなかったのは、米飯という主食や、
肉より先に魚や大豆でタンパク質を摂取する食文化をもっていたからだ。「ヘルシーな和食というのは戦前の粗食ではなく、
昭和５０年以降の和食のことをいうのです」

■肉を食べているほど長生き
　現代の生活習慣病増大の背景は『食の欧米化』という観点から、肉食悪玉説の風潮が根強い。
もっともこれは『偏食』と混同されているケースも多いのだが、
柴田教授は「欧米化なんてしていない」と強調する。
　それは米国と比較して、カロリーは３分の２（２０００キロカロリー前後）
、脂肪は半分（多くて約６０グラム）、肉は４分の１と、栄養の摂取量がまったく異なるからだ。
　「肉食を減らすべきというのは、１日平均２７０グラム食べている米国の目標を７０グラムしか食べていない日本に、
そのまま強引にもってきた間違った考え方。もともと肉食量が少ないのに、これ以上減らしたらまた脳卒中などの病気が増加する。
とくに高齢者は４０グラム強しか摂取していないので、もっと肉を食べた方がいい」。
　日本は肉を食べている人ほど長生きする。米国は豆腐や魚を食べている人ほど長生きするという。
日米では長寿の秘訣はまったく逆なのだ。
　それでは“ひどい食事”がこのまま続いたらどんな高齢者になるのだろうか。
　「骨粗しょう症が増えることは間違いない。骨が折れて障害老人になったら寿命が短くなる。
それに高齢者というのはコレステロールが低い順に寿命が短いのです」。
　どうやら「肉をしっかり食べて、運動でコントロールする」のが、最も健康的なダイエットのようだ。

■データでみた長寿の傾向
★平均寿命の短いアジア諸国のタンパク質の摂取構成は、動物性が４割未満。
長寿者のタンパク質の摂取比は動物性と植物性が１対１。
★世界１３７カ国の分析では、１人１日当たりの脂肪摂取量が１２０グラムぐらいまでは、
多い人ほど寿命が長い。１４０グラムを超えると次第に短くなり、４０グラムを下回ると急に死亡率が高くなる。
現在の日本人中年男性の平均摂取量は５５グラムで、約２５％の人が４０グラム未満のレベル。
日本人は５８−７０グラムぐらいが長寿。
★肥満度を示すＢＭＩ（体重÷身長の２乗）は、現在、日本人の４０−５０歳代の平均は２３−２４で、
理想値は２２とされる。しかし、最も長寿なのは２４−２６ぐらいの人。
★血清総コレステロールが２２０�r／ｄｌ以上になると治療対象とされるが、寿命は２００−２５０ぐらいの人が最も長い。

肉食わないと栄養バランスが悪いですよ。みなさん

またかよ。
どうしてこのスレにはスレタイも読めないようなヴァカが集まってくるんだ？
肉も野菜も満遍なく食べるのが栄養のバランスがいいなんて誰だって知ってるって。

ググったらすぐ出てくるような事はもういいっつーの
いい加減にしろ
正しいか間違ってるかじゃねーんだよ
たとえ短命になったとしても菜食でやるっつってんだ
勝手に肉食って長生きしとけ、な？

おれはキャベツたんぱくで十分だ

>>518
なんで怒ってるの？
たんぱく質よりもカルシウムが（ｒｙ

別に菜食が好きなら勝手にやってりゃいいよ。
問題なのは、そういう奴らは肉を食う人間を「何も考えてないバカ」のように
非難する傾向があることだ。
だから菜食主義者ってのは嫌われるんだ。

お互いけなし合うのはおよし

>>518

おまい、アツイ奴だな…

身の危険も顧みず、危険だとわかってる菜食にあえて挑戦するその根性。
さらには「肉食って長生きしとけ」などと周りへの心優しい気配りも忘れず…


負けたよ。

>>518
これが菜食の効果か。。。

ははは
やっぱアンチベジはこういうのによく釣られますね
これの肉食と菜食逆にしたパターンをベジの人にぶつけても
誰一人として釣れないんですけどねぇ

俺は雑食だったけどこれでベジになる決心がついたよ、あんがとさん

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
やだ〜、こいつ。
強がっちゃって。見てるこっちが恥ずかしくなる〜！

でも日本人てそんなに野菜食わんだろ。
豆類や海草類は食べるかもしれんが。

>>498
若木氏はいまのビルダーが太刀打ちできないほどの怪力でしたよ。
ご本人も言われているように見た目のために鍛えたんじゃなく強くなるために鍛えたわけだから競技に出る使えない見た目だけの人とは比較はできんでしょう。


肉、タマゴをやめたら不思議なくらい脂肪が落ちるのととにかく疲れない。
今まで重い鎧でも着てたのだろうか？ってかんじ。
血がさらさらになるんでしょうね。

>>527
そうですね。菜食といってもまめ、海草も含んだものですね。
ただ肉を食べないというだけ。
野菜だけなら飽きて続かないでしょう。

よく、食用油について言われている事だけど
植物性の油はいいけど動物性は駄目とか聞くよね。
でも、腸管への負担を考えた時
実は動物性よりも植物性のほうが良くない場合もあるんだけど。
例えば紫蘇の油は良いんだけどいわゆるサラダ油はラードより悪いとかね。
あと食用油ではないけど、マーガリンは良くないからやめた方が良いよ。
マーガリンやショートニングは腸管への負担が物凄く悪い。
あれならバターを使う方が遥かに健康的なのでよろしく。

>>525
かっこわるいよぉ(´･ω･｀)

まあ、あれだ。
漏れは人乳が好きだ、大好きだ！搾りながら直接飲むのが特に好き。
体に合ってるし、物凄い筋発達が望める。オッパイ万歳！

>>532　北海道では人乳が絞れるのか。
いいよな北海道。連休はいつもﾄﾚで、ここ２年は行ってないよ。
ｵﾛﾛﾝﾗｲﾝとか走りたいよ。道東も周って、上士幌あたりでのんびりｷｬﾝﾌﾟしたい。

>>525
これが菜食の効果か。。。

最終結論：

何でもバランス良く食べましょう。
運動をしっかりしましょう。
適度に休息を入れましょう。
良きパートナーと良いセックスをしましょう。

劇終

レス見てるとベジタリアンはバカのようでつね

俺はバリバリ肉食だし、宗教的な理由以外で菜食してる奴は基地外に近いとも思う
だがここは菜食スレなのだから、ベジどもの好きにさせてやるのが良いのでは？
たとえばオリラジのアンチスレでオリラジオタがオリラジ擁護発言してたらうざいだろ？
ここは基地外ベジどもの巣窟なんだから、肉食の俺らは、だまって見てればいいのよ

そお？５２５みたいにイっちゃってるアフォからかうのって面白ぇじゃん。

>>538
そうだなｗそれと
いかに己がバカであるかすらも理解できていないほどのバカだから
彼らを馬鹿にして教えてやれば、少しは賢くなっていくだろうね。
善意の塊なのにな俺らは。とてもいいコトをしてあげてるのに。

それをうざがること自体、知能の成長する可能性を真正面から否定している。
このあたりもバカに見られる愚かな典型的な行動の1つだろう。

そうは言うけどお前ら肉とか断った食生活続けたことあんのか？ないだろ。
とりあえず肉、魚、卵、乳製品を完全に断った生活を２、３ヶ月続けてみろって。
驚くほど体調良くなって重量の伸びも良くなるから。

や・だ・よ

あーこりゃベジには絶対になっちゃ駄目だなｗｗｗｗｗｗ

なんでベジってしつこく押し付けるの？
そんなにすごい効果あるなら自分だけの秘密みたいにやってりゃいいじゃん。
ま、効果あるようには見えないが。

難しい問題を扱う以上反論等も多数出てきて当然です。
書き込み制限があるのですか？
あなた達が食べている野菜、もちろん有機栽培ですよね？だとしたらもうベジタリアン失格です
それは、有機肥料は家畜（牛・鶏）の糞だからです
関係ない？そんなことは絶対ありません。
それは、家畜が沢山いるから有機質肥料が安価に供給されているのです。
例えば、家畜が居なかったらどこから有機質肥料が来るんでしょうか？
化学肥料でも数年間は野菜等を作れます。
ただ、それを続けると数年後にはどうしても化学肥料では補えない栄養素が出てきて、
野菜が作れなくなります
百歩譲ってペット人糞の糞だけで有機質肥料を造ったとしましょう、今の野菜価格ではとても販売できなくなります。
ちなみ有機質栽培をしていない野菜ならOK？答えはNOです．どんな、栽培方法でも必ず有機質肥料は使われています。
ココまで読めば、普通の思考回路をもったかたならいかに自分達がしている事が意味の無い事で矛盾だらけか築くはずです。
ちなみに私は農家で先祖代々のハンターです。
今、野蛮な奴が出てきたと思った方よく聞いて下さい。動物は人と一緒だとあなた方はおっしゃいますが。
あなた方は動物の本当の怖さを知らないからそのようなことが言えるのです

手塩に掛けて育てた田畑が（無論電気柵使用）一夜にして全滅させられる事も地方山間部の村では当然のように起こることです。
まあ、百歩譲って作物の被害には目を瞑ったとして、このような状態を放置すると動物は我が物顔で村を闊歩する用になります。別にいいじゃないですか？そんな事はありません、動物が人を恐れないということは、
人を襲うと言う事です、自分の家族特に自分の子供がその動物によって傷つけられたり、死亡してもあなた方は、動物は善悪の判断がつかないから仕方ないといえますか？
自分には到底耐えることはできません。例え地獄に落ち地獄の業火で焼かれようとも自分は家族を守ります。
以上の実体験から人間と動物は一緒などではないと自分は思っています。
あなた方が野菜しか食わない事は別段問題はありません、ただ、肉を食べる人の事を否定できないのも事実です。
サーズが流行したのも鳥を飼っていたからだとありますが、例え鳥を飼っていなくとも、渡り鳥によって（無論野生の鴨が）病原菌を運ぶため伝染病が広がる時には広がります。
ココで一言、貴方（自分の子供も）はもちろん薬は飲まないんですよね？薬が開発・」製造されるまでも
薬の研究・製造にどれだけの動物（卵等も含む）が関わっているかご存知ですか？詳しくは自分で調べてください。

ベジタリアンになる事を別に責めません、ただあなた方のやっている事は肉食者と大して変わらないと言う事だけは、言っておきます。

多分あなた方は肉食に対して、私達は悪い事はしない、得がある、と言いたいのでしょう
そして自分達の仲間だけで固まって他人の意見は聞かない、つまりカルト集団だということをもうそろそろ気づいた方がいいのでは？
肉食の自分が思うに地球人口が5億人ぐらいじゃないと本当のベジタリアンにはなれないのではと思います。

【喰うか？】肉食の是非を問う【喰われるか！？】
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1149262321/

ナイス誘導
ここで肉食の是非なんて議論したくないしする必要もないしな

菜食してて思うんだが、たんぱく質ってあんまりいらなくね？
筋肥大という点では必要だと思うけど。
俺体重６０キロで３０キロ加重のチンニングしてるんだが
同じ体重でチンニングほとんどできない人と比べても
それほど力が強そうな体に見えないし、たんぱく質も３０ｇぐらいしか取ってない
食事もめんどかったら塩嘗めるだけとか不健康そのもの
なのにちゃんと筋力は上がってる・・・謎だ

マッチョ体型を求めるなら肉を食った方が手っ取り早く筋肉がつくだろう。
細身の締まったボクサー体型を求めるなら、何を食うかよりも
きちんと運動しているかのほうが大事。
無駄な贅肉もつかないし。

懸垂は体重と関係が深いから肉食で太るよりは
菜食でやせた方が絶対に得。

誰か高タンパク野菜まとめてくだせ
今のとこ
ブリッコリー
海藻
大豆
あとなんかある？

豆類はみんな高タンパクだろ。
大豆ほどのものは少ないが。

そういや、さりげなく大豆のアミノ酸スコアが１００になってるな
最近の栄養評価方法で見れば１００なんだと。
１００円で国産大豆水煮１５０ｇが買えるし十分サバ缶やツナ缶の代わりになりえる
最近は豆腐よりこっちの方がお気に入り。

俺は菜食とか肉食とかのこだわりはないな。肉は控えめなのは確かだけど。
動物性蛋白のコラーゲンは不足すると肌にもろ影響出るしサプリメントとし
て摂ってる。相変わらず豆乳は一日一パック(900ml)は確実にあけてる。
ただファイトケミカルスの豊富に含まれたマルチビタミンミネラルは欠かさず
摂ってるし体調はずっと良好だよ。
筋力は変わらない。伸びないし落ちもしない。肥大優先のトレに切り替えた
けど日が浅いから体の見た目の変化はまだわからない。
一日270mg摂取しちゃってるイソフラボンで後でどんなことになるのかもわから
ないけど、ガンになったりしたら報告するよ。

きな粉って黒ごまと一緒に摂取すると下痢しないな。（きな粉3、黒ごま1ぐらいの割合で）
きな粉だけだと消化しきれずに腸内で腐敗して下痢するみたいだ。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

つまんコピペでスレ荒らすな！馬鹿もんが！

結局は穀物、野菜、魚の昔ながらの日本の食生活が一番体に良いってことでしょ。
今長生きしている人たちはそんな食生活していたから寿命が長いけど、肉食文化で育った世代が長生きするとは思えないな。

平均寿命が延びたのはただ単に医療の発達のおかげだよ。乳幼児の死亡率が下がれば平均寿命は飛躍的に高くなる。

後、肉食のおかげだろ。

>>559
肉食を肯定する学者や医者と同じだけ、肉食を否定する学者や医者がいることを理解したほうがいいよ。
　限られた情報で物事を判断するのは低脳だ。

「同じだけ」は言い過ぎ。どう考えてもそんなにはいない。

>>560
だからお前は低脳なんだって。

肉食だけで生きていくと病気になりやすいだろうけど、
菜食だけで生きていくと肉食よりは病気になりにくいと思う。

菜食で気をつけるのはたんぱく質欠乏だね。
大豆などたんぱく質の摂取に気をつければ他は問題なさそうだ。

あのな、肉食だけの奴なんてめったに居ないぞ。
肉を食っても野菜その他バランス良く食うのが普通だろ。
菜食だけつうのは偏食だろ、問題大有りだ。

卵と牛乳がOKなベジタリアンってよー…あるよな。
あれってよー、動物がカワイソーだとか宗教だとかならまだわかるけどよ。
そうじゃあなくって、健康志向でそうだってヤツが意味わかんねー。
野菜中心で動物の栄養もある程度は必要だってなら、
肉控えめでいいじゃあねーかよー。どーなんだよー。

日本語でOK

>>550
豆類の栄養成分で100g中のたんぱく質のみを見ると
大豆が35.3gで一番多いが、脂質も19.0gと多い。

以下ソラ豆の26.0g(脂質2.0g)、緑豆25.1g(脂質1.5g)、
ささげ23.9g(脂質2.0g)、れんず豆23.2g(脂質1.3g)・・・・
と続くが、脂質も勘案すると上の4種あたりが良さそうですが。

ちなみに落花生も25.4gと多いが脂質が47.5gでは話にならない。

大豆並みに安くて、ソラマメ並みの脂質の低さと蛋白質の豊富さを併せ持った野菜はないかね？

>>563
意外とベジタリアンは寿命が短いと聞いたことあるが。
逆に長寿の人ほど肉を食べてるというのもよく聞く話だな。

純粋なベジは肌がシワシワ
免疫力も弱くて早死に

菜食スレなのに、
肉食をやたらと薦めるやつってなんなの？

宗教や動物愛護でやってんじゃねーんだ
いやなら肉食スレ立ててそっちでやってろ

にひひｗ
怒ってくれてありがとうｗｗｗ
益々燃えちゃうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

肉を多量に食う奴が多いこの板で、
肉を食うことへのネガティブな考えから始まるレスを
してる奴が多いからじゃないの。
まあ、菜食のきっかけはそういうのが多いだろうけど。

>>550-552みたいに淡々と語っていればいいのに…

筋肉はでかいだけじゃなく美しくなければ。しわしわはやだ。

菜食はしわしわの逆だよ。
俺は菜食にしてから肌が綺麗になった。

肉食中心（焼肉、ササミ）の頃は吹き出物ができやすかったのに。

完全な菜食でアミノ酸不足になると肌に悪いが、
たんぱく質摂取に気をつけていれば大丈夫。

俺は納豆などで補給してる。
宗教的理由の菜食ではなくて、健康や減量のためだから、
かつおぶしや小魚はたまに食べてる。

>>575 いちいち気をつけなければならないのですか？めんど臭いですねw

>>576

当然だよ。
減量中は好きなもの食べていたら失敗は確実。

「コーラを飲んだらゲップが出るというぐらい確実なんじゃっ！」


というか、体を鍛えるものは食事を考慮していくのは当然。
トレーニングメニューに気を使うのも同じ。

今筋トレ初めて一年ちょっと　二年やって基礎作って
三年目ぐらいからは菜食にしようかな〜

ちなみにかつお節は７５％程度がたんぱく質。
カロリーも低いしかなりお勧めだよ。

菜食中心のメニューのたんぱく質補給に取り入れると良いです。

>>577
原料のために菜食してんだろ？
ということはカロリー摂取が低くなってるのだろ？

カロリー摂取が多いと、それだけで活性酸素発生量増加など
身体には負担が大きくなるわけで、昔は別に肉食だったから
調子が悪かったのではなく、カロリー過多だったために調子が悪かったのではないか？

>>580
今は摂取カロリーを低くしているが、
昔も特に食べすぎというわけではなかったよ。
体脂肪率は１８％ぐらいだった。

でも腹八分目が健康に良いというのは医学的事実らしいね。

発酵食品や菜食は健康に良い。
特に日本人にとってはそうだろうね。
白人は腸が太くて短いけど、日本人は細くて長い。

白人は肉を消化するのが得意だが、日本人は不得意だ。
草食動物に肉を食わせていたら病気になってしまうのと同じことじゃないかと思う。

日本人だってみんな同じじゃないんだよ。
縄文人は筋骨隆々の狩猟民族だったらしいし。
それに比べたら農耕が始まったのはずっと最近と言える。

>>582
それはそうでしょ。
医学的調査結果からの平均値らしい。

日本人でも身長１９０センチ以上だっているし、
欧米人でも身長１６０センチだっている。

それと同じでしょ。
でも平均的日本人なら菜食向けに体ができているということ。
自分がどっちなのかを見極めて選択すればいい。

俺は菜食向けだろうね。身長１７６センチで骨格も普通程度。
パワーは昔からあって、腕相撲も常にクラス１位だったけど普通の日本人タイプ。

実際、菜食中心メニューにしてから体調もいいし、減量も進んで、
綺麗に痩せてきた。昔は単純に食べる量を減らす減量で巧くいかなかったが
菜食中心にしたら空腹感もないし、急激ではないけど健康的にやせていっている。

筋トレで扱う重量も下がるどこか、わずかだが向上しているし。
例えば、ベンチプレスでは１００キロ５，６回　→　７，９回になっている。

体重を８キロ落として体脂肪率が８％落ちたのに
筋トレ重量が維持、あるいはわずかな向上したのは
今までの減量では無理な話だった。

菜食は俺にはベストなやり方であったのだろう。

玄米、納豆、味噌汁、高野豆腐、
にんじん、じゃがいも、ブロッコリ、ほうれん草などの温野菜
ひじき、わかめなどの海藻類、
アーモンドなどナッツ類、

週に１，２回は魚を食べる。
かつお節を玄米にかけて食べる。ｌ

>>583
今摂ってるカロリーと同じカロリー摂取量で肉食にしてみ。
それでも体調は菜食と同じで良好だと思うよ。

空腹感を感じないのは、繊維を多く摂ってるから
吸収が遅れるからだな。
しかし、脂肪が多くても吸収が遅れるから同じだろ。
そうでなくとも肉はただでさえ消化に時間がかかるし。

>>585

実はすでに試してみたことがあるんだ。
好奇心が旺盛なタイプなもんで。

腹八分目の効果だけでなく菜食の効果がどのぐらいあるのか
知りたかったので、肉を主菜にしてみた。
焼肉定食＋野菜みたいなメニューを２０日間続けた。

腹八分目は保ち、肉の量もそれほど多くはないのだが、
摂取カロリーがあまり抑えられないこともあり
減量はあまりできなかった。５００グラム減った程度。

筋トレ中の追い込みは菜食中心のときよりもできる気がしたので
これだけは利点だ。
ただし、追い込みができているが減量中なのでウェイトの伸びは菜食のときと変わらず、、、

やはり吹き出物ができやすくなり、次の日の疲れも菜食中心の時のほうがよく取れる。
内臓疲労がないからだろうか？？


この辺は個人個人で結構違うと思うから、各人で自分を実験しながら
ベストな方法を試すのがいいと思う。

俺は菜食中心の方が健康でいられる上、目標である体脂肪率８％に到達しそれを維持していくまで
あとわずか２，３キロ痩せられれば良いところまできた。
しかもウェイト重量が落ちていないという理想的減量に成功している。
体のカットは凄くなってきた。あとはわき腹後部や太もも、ふくらはぎの脂肪があるぐらい。

肌も綺麗になり引き締まった。

菜食主義の人でもイモ類やとうもろこし、かぼちゃ等の炭水化物は控えますか？
これらは野菜を食べたようでも減量には適していないんですよね。

調理法を変えればGI値を抑えることできるから、食えないこともない。
でも俺は菜食主義じゃないけど…。

こと菜食においては栄養バランスを気にしてる人の方が不健康
栄養的にそれどうよ？　ってぐらい偏食であればあるほど
見た目細いのにやたら力が強かったりする

なんだろうな、体が適応していって
得意な食べ物？　みたいなのができたりすんのかねぇ

菜食の時点でどうせ偏食なんだから、食いたいものを食うのが１番！ってことだろ。

マークハントはイモ中心

高カロリーの菜食者が最強

ミルコは野菜嫌い

菜食中心にすると確かに体調がいい。
脂肪率も徐々に下がってきた。

まぁ体脂肪は下がるのは当たり前だろうな。
でも、カタボリックしやすいだろ？

カロリーが足りなきゃな

ヒョードルは体にいいと聞けば犬でも食いたい

>>597
日本語でおｋ

おｋて何？

「OK」をかな入力の状態で打つと「おｋ」になる。
「OK、よろしい、いいね」の意味。

ヒョードルは野菜好き。
だから最強。 おk？

ヒョードルがどっかの国で犬の料理を食べたいっていってた

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キャベツは良いみたい。大量に食べても消化しやすいし。

キャベツなんてほとんど水だぞ？？

キャベツ食ってたら巨乳になるらしいな
だからなんなんだという話だが

ttp://media.spikedhumor.com/8944/Jingle_Bells_Reversed.swf

高カロリーで高蛋白、高炭水化物な便利な野菜や果物ってないなあ

そうそう世の中は甘くない

キャベツだけ食うわけでもない。
キャベツは胃を強くするから
食事の消化吸収が良くなるだろう。
トンカツ屋で出てくるような千切りは長く水につけてあるから
ビタミンＣが抜けてしまってるらしい。

>>607
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に興奮した

>>609
そうそう、胃薬に「キャ○ジン」とかってあるもんね。

残留農薬には気を付けたい

>>612
農薬を大量に使って栽培した穀物を、大量に食べて育った家畜には気をつけたい。

みなさんのオススメの野菜はなんですか？

中国産の野菜全般

中国野菜なんて食べたらアルシンドになっちゃうよｵｯ！！

所沢産の野菜

週に一回は焼肉食べなよ、おいしいよ！

焼き肉？
そんな庶民の食い物食えません。

age

４０過ぎたら肉を控え目にして
５０過ぎたら魚を中心にして
６０過ぎたら野菜中心魚、肉はたまに食う
７０過ぎたら野菜中心、魚をたまに食って肉は食わない
８０過ぎたら野菜オンリーって予定

今（２０台）は肉をガンガン喰っても足りないくらいトレーニングするべき
俺はできてないけど

肉って言ってもササミとか胸肉もアウトなの？

このスレの趣旨がわかってないね

トップに上がってたからツイ書き込んだもんで…。
でもレス読まなくてもスレタイでなんとなく察しがついた。
ｱﾎらしｗ

豆を肉や魚と同列に扱わないから
肉を食わなきゃじゃあ野菜？ってなる。
ベジタリアンは別に野菜ばっか食ってねえっつーの。
タンパク質も脂質もとれねえし

もうそのネタはいいって
お前が勝手に野菜に豆が入ってないと思って読んでるだけ
被害妄想もいいかげんにしてくれ
肉食の人からすりゃ野菜＝肉以外みたいな感じなんだろ
いちいち豆も含む、とか注意書きすんのはめんどいに決まってる
それくらい察して話進めていこうぜ、な？

甘栗を食ってるんだけど、たんぱく質が意外と少なくて炭水化物が多いんだな
米と変わらん　栗ごはんというのは炭水化物同士の組み合わせだ

いくらなんでも肉以外は野菜なんて認識は
園児でもないだろｗｗｗｗ

？？

ソラマメ飯が最強

：＠ｌ

単なる一例ですけどこんな形の筋肉がいいんですけど、どうやったらつきますか？
誰か教えて下さい。

昨日洗面所に妹のヌーブラが置いてあったから、
片方をパンツの股間に入れて｢すげー!俺デカッ!｣とかやってたら、
妹が取りに来た。｢あれ？もう一個は？｣｢……ここ｣
変態!!!という罵声とともに背中を思いっきり叩かれました。
石鹸で何回も洗ってたけど、俺のチンコはそんな汚くねーよ。

>>633
わかったから　帰れ

ヌーブリだな。

必要ないだろｗ

野生のサイやガゼルとか草しか食ってないのにマッチョだな。

奴らは人間じゃないしな

特命リサーチで昔、
芋しか食べていないのに筋肉質の部族について調査していたな

特殊な菌がなんたらかんたら

しかしお前ら馬鹿だね〜。
お前らの言う筋肉質とか筋肉増えた・筋力伸びたつうレベルがビックリするくらい低杉。
んなもん、食い物どうこう言うレベルじゃねえだろ。
お菓子だけ食ってても筋肉つくぞ、そんくらい。

そうだね、プロテインだね

>>641
ttp://hosted.met-art.com/generated_gallery/full/Misato/met-art_yo_05085_0049_dce.jpg

何で裸の女の画像見せてくれるの？フランス？のサイトに日本人が出てるやつだった

いっきにすたれたね

小麦グルテンの粉って蛋白質100%だよね？
うちにある1kg￥4,900のﾌﾟﾛﾃｲﾝと
ネットで売ってた200g￥960×5+送料￥1000と
蛋白質1gあたりの価格を比べてみたら6円弱であんまり変わらんかった。

もうなんかアレだが
たんぱく質の量を気にするなら無理して菜食すんなと。
それに値段が高いのは当たり前、世間的には異端者なんだからよ

そんなにたんぱく質欲しいんなら冷凍のささみとかでいいんじゃね？
１００円当たり１００ｇぐらいはたんぱく質取れるだろ

鶏卵いいっすよ。超オヌヌメです。ただし卵白だけを1日に2〜4個分をわけて食べる。
黄身は一個分だけでも1日分の摂取可能コレステロール値をオーバーするので不可です。
勿体無いけど捨てましょう。

俺は、前は鶏肉ばっかりだったけど、安いとはいえ量を買うと高いし、
ハードにトレーニングしても回復についてこれない感じだったので、
動物性蛋白は卵白主体に切り替えました。消化バッチリです。
あと野菜を多めにして納豆も食ってます。これで体調も完璧。


なんだかんだ言っても、四ッ足は脂が多いし、
元々日本人が食ってた代物ではないと思うんで、俺はもう食わないっす。

コレステロールは男性ホルモンの原料です。びるだーは多めにとりましょう。
菜食主義者は動物性植物性両方備えたプランクトンはどちらと考えるの？

>>648
半分同意だが黄身を捨てるとは何事か。
君が毎日捨てている黄身すら食べられず死んで行く子供たちが世界にどれほど居るのか。

まあそんな事はいいが、卵＝コレストロール値上昇とは３０〜９０年前の考えなんだよ

朝食で紀文の枝豆豆腐ってのを食べてみた。

1パック120ｇあたりエネルギー45KcaL、
タンパク質3ｇ、脂質1ｇ
炭水化物6ｇ、ナトリウム336ｍｇ
かつお節と食ってうまぁーーでした。

カロリーに対しタンパク質は良いのだが
1日100ｇのタンパク質取るなら30パックかぁ〜（約3000円）
美味しいけど駄目だね・・・

豆腐でそんなにたんぱく質が少ないの？
7gはあってもおかしくない希ガス

俺が求めているのは良性のたんぱく質ではなく
筋肉のつくたんぱく質だ

紀文　調整豆乳
たんぱく質　３．７ｇ/１００ｍｌ
１リットル　だいたい２００〜２５０円どうなの？

大豆食品はあかんだろ。
そんなにがんになりたいのか？

>>650

>３０〜９０年前の考えなんだよ

この幅の広さは何なのか聞かせてもらおうか。

100年前の人はコレステロールについて何も分かっていなかった。
20年前の人は新しい研究結果が分かったということか。
本人の詳しい解説希望
今でも黄身は食べないプロの選手が多いようだけど

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1153116853/

卵の話、本人じゃないけどアレだろ
９０年ほど前にロシアかどっかの科学者がウサギに卵食わせて
コレステロールの問題を取り上げた。
そして３０年ほど前にそりゃ草食のウサギに食わせたらヤバイだろ
って話になって実際のところ人間はコレステロールをある程度調節できること、
卵白に含まれるレシチンかなんかがコレステロールを下げること―
などが明らかになり別に気にする事はない、という話になった
つまりその９０年前から３０年前までの期間
卵はコレステロールが高いからやばいっていうのが常識だった、と。

いまさらこんなあるある大事典レベルの話すんのもアホらしいが
それでもとりあえず女性は控えた方がいいと言うのが一般的な見解。
男はコレステロールを精液の原料としても使えるが女性はそれが出来ないから。
つーかここ一応マニアックな菜食スレなんだから
最低これくらいの事は踏まえた上で肉食菜食の是非を含め語らないか
まぁ俺は経験的に肉や卵はもう食う気しないけどな。
どれだけ健康に良い筋肉に良いと言われようがもう信じらんねーｗ

>>651
あぁあれうまいよね
蛋白質は6〜7グラムだったはずだが
ただ塩分も1.1グラムだから夏とはいえ食べすぎはヤバい

格闘家のKIDも海外留学中、大豆ばっかり食べてたらしいね。
チリビーンズ？とか言うやつが主食だったらしい。

なんで卵やばいの？

大量生産のおかげで安くかえるようになったのは事実だが
田舎で食べた卵や鶏の美味さは別モンだったな。
鉢植えでキュウリ作ってるが鉢植え程度でもスーパーのキュウリと全然味が違う。
栄養面もあるだろうが安全で安心なもん食わないと良い体になれんと思う。

６ヶ月前のＴＡＲＺＡＮで見たＰＲＩＤＥの
近藤有己選手（１８０cm８２kg）の食事は

朝　みかん２個　りんご２個（うろ覚え）
昼　玄米一膳　味噌汁１杯
夜　玄米一膳　味噌汁１杯　焼き魚

だった。
味噌汁は大きめの器に野菜や魚などを豊富に盛り込んだものらしい。

魚肉以外の肉は滅多に食べないそうだよ。

すれ違いになるかもしれんが
昨日100円ショップで小魚のにぼし買いました。

100ｇ中のｶﾛﾘｰ300Kｃａｌでタンパク質65ｇ
100円25ｇでしたがスーパーで大きなサイズ買えば
プロテインよりかなりお徳かも。

保存も利くし何時でもどこでも食べれるし

ただちょっとナトリウムが多いし吸収率からいったら
プロテインにはかなわない訳だがどうだろうか
意見求む

>>665
OK

脱！肉魚卵乳菜食　　〜コーラとアイスクリームで筋肉をつける〜

>>667
アイスクリームは卵乳の固まり。

でも暑いと、ついアイス食べちゃう…。
だから腹に脂肪のってるんだけどさw

アイスもラーメンも豚丼もカレーも食っても
脂肪がつかないハードゲイナーどす
てかくびれてます

近藤、中村戦をピークに以後どんどん劣化してる気が

劣化しても体重維持できるのはすごいと思う。
カロリーの考え方もちょっと変わってきてるみたいだし　

俺もアイス食べだすと10本くらい平気で食う。
夏場は週3日ペースで食ってしまう。

それでも体脂肪10％以下をキープしていますよ。
まぁＬＳＤばっかしてるんですが・・・

まあ普通に納豆とか豆腐ってうまいよな。

穀物をメインに野菜、豆、果物をバランス良く食べれば十分だよ。
最近の日本人は昔に比べて豆を食べなくなった。肉食の影響があると思うね。

>>674
だが発癌性はハンパない

>>676
肉なんて死んでも食えないね☆

死んだら普通、喰えないだろ？

命より菜食が大切なんだよ！

いま、野菜がかつてないくらいヤバイ！

栄養価がさらに低くなったとか？
http://www.youtube.com/watch?v=AgEmZ39EtFk

土の中から成長するものはすべて、たんぱく質を含んでいるのである。

　　　　　　　　　　　　　　ウィリアム・コナリー

　人間は本来肉の飽和脂肪酸を十分に処理できる能力が備わっていない。
　心筋梗塞、脳卒中、消化器系のガンの増加は肉食が大きな原因だ。

嘘つくなよ！
聞きかじりのいい加減なことばかり言いやがって！
お肉は体に良い食べ物に決まってんだろ！

糞食で筋肉をつけろ

ブロッコリーは毎日２個くってます
バナナは一本
この二つがおれのダイエット＆健康法

>>676
お前バカか？

イソフラボンの大量摂取とガンの関係を言ってるんだろうが、
常識はずれに取ればなんでもよくねーだろうが。

だから納豆やめる前に肉やめないとな。
大豆の発ガン性なんてかわいいよ。
そもそも発ガン性のないタンパク質なんてあるのかと

パスタを麺つゆで食べる

豆ばっか喰ってるせいか女の裸見てもチソポが勃たねえ
ttp://hosted.allasians.com/tgp/nats/0242/013.jpg

ttp://kr.img.dc.yahoo.com/b1/data/dci_etc/bb/1156060290_123.avi

ﾀﾞﾀﾞﾓ式血液別健康法とかいうのだと、
血液型別に食べちゃ行けない物があるらしい
Ａ型は鳥肉のみ大丈夫で基本的に肉は食べないほうがいい
Ｏ型は肉食で良いみたい

俺はＡ型だから、タンパク質取るなら、鱈か鮭がいいと思った
プロテインは大豆
でも魚と大豆のタンパク質ってどうなんだろ？
ちゃんと筋肉付く？

>>688
植物性エストロゲンを摂ると脂肪が落ちないよ
オカマが必死こいて納豆食ってるのを知らんのけ？

ジャッキー・チェンはベジタリアン

>>693
デブはすぐ脂肪にこだわるなｗｗｗ
>688のどこに脂肪について言及してあるんだ？
馬鹿だなあｗ

>>693
この板じゃ体脂肪率５％以上がデブ扱いだからね。

このスレで言われた通り、騙されたと思って半年試したぞ。
体重はガッツリ落ちたが、筋肉もゴッソリ落ちてまったぞ！肉止めた分豆類で蛋白質を補い、トレ内容も変えず、確かに内蔵の調子は良くなったが・・・。服着ててもハッキリわかる位、筋肉落ちた。裸になったら、もう悲惨だよ。あーぁ騙されたよ。

マッスルメモリー発動してくれるかなぁ・・・ﾁｸｼｮｳ。

>>697
変だなあ。
もともと筋肉ないのにどうして落ちるの？

>>698
筋肉落ちた今でも、ヲマイの倍は筋肉量あるぞ。

少なくともw

>>699
へー、じゃあ全日本でおれより上にいけるな。

>>700
はいはい。
全日本て・・・プッw。

>>697
あなたA型ですよね？

>>702
B型ですが・・・。
血液型が原因ですか？

B型は豆類の蛋白質はうまく吸収できないらしいですよ

>>704
先に言ってﾖ・・・orz

てか、血液型で栄養素の吸収が変わるって、おかしくね？
占い？

>>706
そういう研究をしてる博士がアメリカにいる
胡散臭いと思えるかもしれないが、ちゃんと科学的に研究してるからねえ

個性があるのは当たり前でむしろ無ければ危険
同じ物しか食べられなかったら、その食べ物が絶滅した場合、
それを食べてた生物も絶滅してしまう

おれ、毎日ゆで卵の白身を半ダース食ってるけど
もしかして栄養学的にやばいの？

http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm
ここに書いてある

AVOIDが身体に悪い
NEUTRALが普通に食べて良い
BENEFICIALが身体に良い

>>707
>個性があるのは当たり前でむしろ〜

それは分かるんだけど、それをたった4種類程度の血液型で分類するってのはどうなんだろう？
研究者が何を研究しても自由だけど、学説的に認められてるのかな？

けして否定してる訳ではないんだけど、どうも胡散臭さが拭えなくて。本当ならオラの失敗も説明つくけど、人類の4分の1は菜食では筋肉つかないって事でソ。

血液型はビジネス。
バカな日本人ぐらいだろｗ

>>710
4種類ではなくて8種類みたいですね
分泌型と非分泌型に分かれるようです
自分が分泌型か非分泌型のどっちの人間なのかは唾液を調べないとわからないようです

B型でも食べれる豆類はあるみたいですよ

自分はA型なんですが、肉食べつづけると最初のうちはいいんですが、
しばらくすると必ず体調崩すので、ちょっとやってみてる最中です

詳しくはこちらで聞くといいと思います
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141898294/l50

http://www.pic-bio.co.jp/bioathlete/
俺はこのプロテイン向いてないのか？？

おれ、毎日ゆで卵の白身を半ダース食ってるけど
もしかして栄養学的にやばいの？

http://www.youtube.com/watch?v=ET93E-WGnKw&NR

菜食でつけた筋肉は本物の筋肉って感じする
衰えにくいだろうしね
肉食でつけた筋肉は脂肪たっぷりでシモフリ肉なんじゃね？
だから食べないとすぐ小さくなるんだと思う
つまり純粋な筋量は菜食でも肉食でも変わらないってこと

>>716
菓子パンとカップ麺も何かこう喧嘩強くなりますよね先輩ｗ

>>707
胡散臭い科学は山ほどあるぞ

>>716
もっと勉強しませう

>>697
メシちゃーんと食べてなかったのでは？
それと、蛋白質量もトレーニングに見合った量が必要だと思うよ。
すなわち、大豆タンパクでもいいからプロテインを飲むとか。

腸内環境や、体質が変わるのに半年くらいかかるとか（２００Ｘサーチとかいう番組）。
それは、炭水化物を蛋白質に合成させる腸内細菌の働きが活発になるというものらしい。
牛などの草食動物はこれをやっている。人間にそんな能力があるのか？
研究では、タロ芋が主食のハワイの現住民の人たちはそういう体質らしい。

だから６９７さんも、今後はさほど体重が減らないかも。でも、大豆タンパクで
プロテイン量を補ったほうが早いと思うｗ

>>720
大豆タンパクも｢菜食｣ってことにはならないの？
俺は肉を食べなければ菜食と思う
魚もＯＫだと思う

×大豆タンパクも｢菜食｣ってことにはならないの？
○大豆プロテインも「菜食」ってことにはならないの？

おまんこ料理はじめました。

・焼きおまんこ定食
・おまんこと野菜のスタミナ定食
・マン汁定食
・おまんこのスープ
・おまんこカツ
・おまんこの煮っころがし
・おまんこのカルパッチョ
・おまんこサラダ
・照り焼きおまんこ
・冷やしおまんこ
・乳首とおまんこのゴマ味噌あえ
・おまんことキュウリの酢のもの
・おまんこそば
・おまんこのバター炒め
・網焼きおまんこ
・まんこ丼
・おまんこ納豆
・おまんこヤキソバ
・おまんこの味噌汁
・日替わりまんこ
・揚げだしおまんこ
・まんこの千切り
・キムチおまんこ
・マンコの刺身
・一口まんこ
・まんこの串焼き
・おまんこ炒め
・とろろおまんこ
・おまんこゼリー

おまんこのスープと冷やしおまんこと日替わりまんこだけ興味ある。

一通りレス読み終わったｗ

　結論

　　　　菜食信者きめぇぇえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でっちあげ多過ぎなんで、韓国か北朝鮮に帰ってください

>>664
だから近藤は負けまくってんのか。納得

草食動物、菜食主義者、農耕民族は闘いには向いてないよな。
肉食が最強だね。

菜食は持久力、肉食は瞬発力。菜食では筋肉はつきにくいっての
は自然なことだね。

つきにくいが落ちにくいな、経験的には。
しかし闘争心が無くなってくからモチベーション保つのが大変
それさえなんとか克服できれば肉食を超える可能性を秘めているとは思う

ブルース・リーはベジタリアン

動物性タンパク質は消化にものすごいエネルギーを使うので身体が疲れるらしい
だから筋トレ後の回復に24h〜48hもかかるのではないだろうか？
もしかしたら、植物性タンパク質ならもっと早く筋肉が回復するのでは？

だったら今頃皆ソイ飲んでるよバカ

やっぱそうだよね〜
でも仕事とか忙しい人は植物性がいいんじゃない？
内臓疲れると眠くなるしトレどころじゃなくなる
仕事優先しなきゃいけないから

【太る太らないをカローリーで判断している白雉バカどもへ。】

普通に健康な人間が、牛乳や果物を十分摂取しても「太る」などという事は無い！

なぜなら、牛乳はいくらカロりーが高くとも、(自然のうまみ成分を含んだ中での)たんぱく質やアミノ酸が主成分であるため、
飲んでもすぐ活動エネルギーとして取り入れられ、又、残った成分は筋肉や骨となるため、脂肪として蓄積し難いからである。

又、果物においても同様で、いくら糖分が多くカロリーが高くとも、「果糖」そのものが即、活動エネルギーになる性質の糖分であるため、
脂肪として蓄積され難いからである。

逆に白米やパンなどはカロリーが非常に低いが、炭水化物自体がエネルギーとして即燃焼し難い物質であるため、脂肪として蓄積しやすい。

そもそも、「カロリーの高さ」と「脂肪の蓄積の高さ」とが根本的に無関係な訳であり、
それらの意味や違いもわからずに、ド素人や高学歴の白雉大学教授どもが極めて安直なデータやマニュアルだけでバカ判断し出したために、
このような社会混乱を引き起こしたという事である。

そして、食べ物の成分や性質を全く考えず、カロリーの高さだけを見て安直に太る、などというバカ基準を設けた事は、記憶にもまだ新しく、
十年程前にも大問題となっており、当時も社会を大混乱に陥れた事実がある。

又、仮に牛乳や果物でも太る場合というは、(アルコール依存やストレス疲労などから引き起こる)糖尿病や内蔵機能障害などが原因な訳であり、
それらはあくまで「糖尿病時の一記録(データ)」に過ぎず、糖尿病などの臨床実験結果として公表されたものに過ぎない訳である。

つまり牛乳や果物程度で太る病気の場合は何を食べてもそれ以上に太る訳である。

更には、健康な人間が太ったから痩せたから何だ！という初歩的問題も無視しており、
まさにこのような大バカか基準を21世紀にもなって引きずり出してきたバカ高学歴大学教授、バカ商人どもは極めて大きな社会の疫病神といえよう！

そういうことだよ生恥マヌケ！

死ぬまで己らの生恥を噛み締めろ！！！

>>730
とっくにアイアンマンで回復に野菜を補助的に使うといいって書いてあるろ

【太る太らないをカローリーで判断している白雉バカどもへ。】

普通に健康な人間が、牛乳や果物を十分摂取しても「太る」などという事は無い！

なぜなら、牛乳はいくらカロりーが高くとも、(自然のうまみ成分を含んだ中での)たんぱく質やアミノ酸が主成分であるため、
飲んでもすぐ活動エネルギーとして取り入れられ、又、残った成分は筋肉や骨となるため、脂肪として蓄積し難いからである。

又、果物においても同様で、いくら糖分が多くカロリーが高くとも、「果糖」そのものが即、活動エネルギーになる性質の糖分であるため、
脂肪として蓄積され難いからである。

逆に白米やパンなどはカロリーが非常に低いが、炭水化物自体がエネルギーとして即燃焼し難い物質であるため、脂肪として蓄積しやすい。

そもそも、「カロリーの高さ」と「脂肪の蓄積の高さ」とが根本的に無関係な訳であり、
それらの意味や違いもわからずに、ド素人や高学歴の白雉大学教授どもが極めて安直なデータやマニュアルだけでバカ判断し出したために、
このような社会混乱を引き起こしたという事である。

そして、食べ物の成分や性質を全く考えず、カロリーの高さだけを見て安直に太る、などというバカ基準を設けた事は、記憶にもまだ新しく、
十年程前にも大問題となっており、当時も社会を大混乱に陥れた事実がある。

又、仮に牛乳や果物でも太る場合というは、(アルコール依存やストレス疲労などから引き起こる)糖尿病や内蔵機能障害などが原因な訳であり、
それらはあくまで「糖尿病時の一記録(データ)」に過ぎず、糖尿病などの臨床実験結果として公表されたものに過ぎない訳である。

つまり牛乳や果物程度で太る病気の場合は何を食べてもそれ以上に太る訳である。

更には、健康な人間が太ったから痩せたから何だ！という初歩的問題も無視しており、
まさにこのような大バカか基準を21世紀にもなって引きずり出してきたバカ高学歴大学教授、バカ商人どもは極めて大きな社会の疫病神といえよう！

そういうことだよ生恥マヌケ！

死ぬまで己らの生恥を噛み締めろ！！！

アイアンマンとか読まねーし

無知を誇る

>>735
俺はデブまで読んだ。

果糖も炭水化物だろとかつっこんじゃダメ？

でもまあ他の糖質と比べて代謝が特殊だからね

どっちのサイトも読んだけど物凄く検証と常識が欠けた私情入り混じりの文面だねぇ
＞からだのカルシウムが減れば体液は酸性に傾きガン体質になりやすくなってしまうのです。
体液が酸性アルカリ性に傾くということはホルモン異常であり流動的なモノではない間違いなく病気そのもの。食べ物とは関係がない。
更に「体液が酸性になったらガン体質になる」どういう理屈なのかさっぱりわからない。恐らく「酸性体質=悪い」という昔流行った大嘘を未だに信じている人なのだろうが、ただ単に人心を煽るだけの結果を生んでいる。

他にも
＞牛は屠殺の恐怖で細胞がガン化する
など意味不明な妄想に取り付かれた精神異常者であるようにしか思えない。

他所の若奥様の人乳が一番でしょう。
栄養満点だし、なんといっても究極に美味しいし。
巨乳ならば尚Ｇｏｏｄ！

>>742
菜食スレですよ

バンナがベジタリアンになりました

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ダダモ・レ・バンナ

バンナもなんか血液型による食の影響を言い出したな。

>>38よ。>>40よ。
菜食。日本の食料自給率を理解しているか？輸入にたよっているわけだが、近代農業により莫大な農薬が散布され、地中の生きものや、たくさんの生きものが大量虐殺され、生物は畑にされた土地を追い出され、死に絶え、そうやってできた、虫も食わない野菜を食べる。。。
偽善はやめろ。

>>748
業者乙。
あまりにも不自然な書き込み、感動したよ。
日本人じゃないか、よほど国語能力が無い奴だな・・・

>>749
この世間しらずが。
「中国　七色の川」「中国　緑化政策」「毒野菜」「アメリカ　野菜　農薬」とかでググれ。

>>748が言いたいことは、
肉を食う人だけを悪者にするな
ってことだと思うよ

肉と野菜
どっちが体に良いんだろう？
農薬は気になるけど俺は野菜中心のほうが調子いいからなあ
肉中心の時は疲れやす過ぎで苦しかったし…

外食の野菜の危険さだけはガチ
コンビニとかMacのサラダ
異常に腐るのが遅い

とりあえずさ
漏れが某競技者だったころ
菜食ブームがやって来て俺もくそまずくCPも悪いソイプロテイに替えて
更に普段から食べてた朝飯納豆に更に豆腐とおからを加え
基本野菜スープ持ち歩き生活に変えてみたさ
体重は維持しつつ脂肪減 やった〜



で性欲減退闘争本能減退

更に動物性意外のコラーゲン・コンドロイチン摂取知らなかったから関節いためて
三年の野菜食で15年続けてた競技から足をあらうことになった

今は趣味の範囲内でウエイトやってるけどコンドロイチン・グルコサミンのんで
ホエイプロテインも飲んでる（クレアチンとグルタミンとBCAAも笑）

少なくとも今の方が野菜食のころよりもパワーもやる気もあるし
野菜食じゃなかったら故障も乗り切れたのにとたまに思ったりする
カリカリしやすい奴には逆にお勧めだけどウエイトやるなら野菜食は勧めないよ
関節のダメージはやっぱり動物食しないとどうにもならないから
（魚菜食なら大丈夫だけど重金属がこわいよね）

>>751
国産野菜の農薬なら全く気にする必要はない。
国内で使われている農薬の安全基準はキチガイのように厳しく、
かけても1月足らずで効力も残留もきれいさっぱり消えるため、農家は何度も何度も高い薬をかけるハメになっている。
クスリを何度もかけるという部分を強調するマスコミの印象操作に騙される人が多いが、クスリを何度もかけるということは、それだけ効果が薄い証拠。
昔はもっと強力な薬が余裕で許可されていたため、農薬散布の回数は少なかった。

>>753
玄米には水銀などの重金属の吸着排泄作用があるよ
玄米と魚菜食で完璧ですよ

魚菜食はいいんだけどコスト高いんだよね
結局豆乳がぶのみしないとコストがあわない

■ジェロム・レ・バンナ

――今日は作戦通りだった？
作戦通りにはいかなかった。フランスでずっと練習してきたが、あんな大きな選手はフランスにはいない。
スパーリングパートナーがいなくて、試合を想定しにくかった。

――ローキックで攻めていたのは、それしか方法がなかったから？
その通り。ローをしながらも自分の足が痛いくらいだった。
本当に壁みたいな相手だった。彼の中に入ろうとすると、ヒザ蹴りが来る可能性があるしな。
ホンマンの場合は、少し足を上げるだけで顔に届く。とにかく彼は人間じゃないような人だったよ。
でも彼はハンサムだと思う（笑）。いい笑顔をしていたよ。

――体を絞ったようだが
そう。体重を落とすとライフスタイルも変わるな。
なぜ絞ったか？　血液型でそう決めたんだ。人生、毎日生きていると勉強になるな。
血液型には４タイプあって、オレの場合はＡ型のプラス。その場合、ベジタリアンの生活をすると健康になると知ったんだよ。
オレの場合、肉だと太りやすい。野菜、豆腐、大豆なんかを食べると調子がいいし、若返ったような気がする。
この生活は３カ月前から始めたよ。

――チェ・ホンマンの印象は？
ひじょうにタフな選手だった。骨まで固かった。そして強かった。
おそらく、あと２年くらい経験を積めば、誰も彼をＫＯできなくなるだろう。

魚をよく食べる日本人は体内の水銀の値が高いらしい
でも長生きなんだよね日本人
あまり気にしなくていいのでは？

肉食うと太るとか言う人いるけど、ささみと大豆だったら大豆の方が太らないか？

この前あるあるで便秘の人集めてたけどみんなかなりふけてた。
水銀は排便時に九割以上排出するらしいが便秘のままだと水銀が科学変化起
こして細胞（だったっけ）を破壊するそうだ。

最近知ったのだが東洋医学では
野菜や果物は体を冷やすものが多く、万病の元になることが多い。
肉類は体を温めて血行を良くするそうだ。
以前は肉は毒で野菜・果物ばかり食べるのが良いと思ってた。

あはは、うすぺっらな知識ですな。

>>761はうそなん？

本当だへボケ

本当かどうかは知らんがとりあえず>>762はただの独り言のようだ。
そっとしといてあげよう。

なんだかんだいっても巨乳最高！
結論。みんなオッパイが大好き！

やはり生野菜をたくさん食べろ
肉もたまにはいいが豚は絶対にいかん
関節炎を起こすからな

完全な菜食をしていると体が強アルカリ性になり肉なんかを食べる酸性よりもはるかにひどい病を引き起こす

ベジタリアンの紹介なんかによくある魂がどうとかいう話、あれはなんとかならんのか。
そもそもそういう胡散臭さがベジタリアンの気色悪さを露呈させている。

あと、菜食主義者＝平和主義者みたいなのも。
スターリンもヒトラーも菜食主義者だったんだが。

そもそも菜食だけで筋肉つけようとバカげたやつの面うｐ

菜食やりはじめてわかったことは、
筋量は増えにくいけど、筋力アップには影響無いってことかな
あと、回復が速い、疲れ溜らない、気分が良い、脂肪が付かない

俺は菜食で行くよ

人間はもともと菜食だったという説があるが、今も昔も人間は雑食だ。
昔の人は禁断の肉を食って生き延びた。
縄文遺跡にもその痕跡がある。

菜食者は温厚で肉食者は野蛮だ、とは一概には言えない。
アダルトビデオが犯罪抑制になるのか、犯罪誘発になるのかの議論に似ている。
野菜が好きでそればかり食べる人と、肉が食べたいのに我慢している人は全く違う。
ガンモドキなんて、菜食者のために開発されたアダルトビデオみたいなもんだ。
牛や豚を食べる行為も、もしかしたらそのためにあるのかもしれない。
禁断の肉を食べたいためにね。

菜食だけよりやっぱりたまには卵や肉を食べること
活力が無くなってくるからね

禁断の肉はうまいらしいぞ。
特上の黒豚のようだと。
しかも、寄生虫がいないから刺身もＯＫだ。

豚肉や牛肉は禁断の肉の代替品に過ぎんぞ。
アダルトビデオ（無修正）みたいなもんだ。

禁断の肉ってなに？

人肉？

[2]人種論から考古学研究へ　
http://www.netcity.or.jp/michinoku/izakaya/jyomon/j21nagare5.html

人肉は豚肉のようで、他の動物の肉よりも美味であるという俗説がある。
それを信じ豚肉食を禁忌としている宗教もある。
戦後の日本の闇市でも、人肉は豚肉の味がするという噂が流れていた。
俗説とされているが、豚と人体は組成が似ている点と他の草食性の家畜類に比べ
豚は雑食性であり食べるものが人間に近い点は、この説の裏付けとなるだろう。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%8B%E3%83%90%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0

多くの人は健康のための菜食に興味を持っているようだ。
確かニーチェもそうだったと思う。
そんな不純な動機から菜食をするのならやめといた方がいい。
ニーチェはリバウンドを起こした。
それが発狂の一因になったと俺は思う。

健康はあくまでも副産物に過ぎないと考えるべきだ。

菜食主義のクソガリはウエイト板でやってねーで
健康板でも行ってやれよカス

>>780
菜食主義で身長１８０体重８５キロを維持しているんですが、これでもクソガリですか？
ではでは・・・。

>>781
きっと>>780はピザデブだよ

菜食主義者の妄想は酷いねｗ

肉を食うと体がむくんでいくからね
それででかくなったと勘違いしてる人が多そう
ほとんど水分なのに

菜食主義者の肉って旨いかな？
草食だから牛肉に近かったりしてｗ

>>781
クソガリですね。
ここではその身長だったら100kg以下はクソガリ扱いだよ。
もちろん体脂肪率５％以下でね。
残念だったね〜
美容板に行ったらちょっとはすごいと思われるかもね〜ちょっとだけだけどね〜

>>781
体脂肪１０％前半でその数値なら、いい体なんじゃないの。
ビルダーになると100kg程度まで体重を増やすけど、少なくとも一般ピーポゥよりはいい体。

ピザが多そうだなこのスレ
ピザは勘違いしてるからな

ボディービルだーってキモイよな。
男の俺からしてもそう写る。
ポーズをとってるときのあの笑顔はやめてくれ。
パンチを食らったときの亀田なみに痛い。
霊なんとかの江原なんとかの笑顔と同じくらい美しい。

不自然なことして肌がカサカサになったのを隠すためのオイルの輝きは悲しい。
努力は認めるが、たまにはもっと他の事にエネルギーを費やせよ。
街のゴミ拾いするとかさ。

肉じゃなきて魚食えばいいんだよ
魚なら菜食って感じだよね？
魚ならいくら食っても良いと思う

>>789
馬鹿じゃねぇの。大会目指してるコンテストビルダーが努力すんのは当たり前
だろうが。サッカーや野球に一生懸命な奴にそのエネルギーをゴミ拾いしろっ
て言うのか？
そもそもカサカサになったからオイル使うんじゃねぇよ。

俺は非力だからビルダーを尊敬するしカッコいいと思う。
ただコンテストはなんか変だぞ。
客に肉体をアピールするコールガールのようにも見える。
そんなこと言ってもしょうがないか。

コールガールって高級売春婦のことだろ？
ボディビルは別に体を売ってるわけじゃないよ。見せ物にはしてるが。

>>790
スレタイ読もうよ。
ここは肉魚卵乳は全て禁止。

180ｃｍで75�`以上は完全なるピザ

栄養のバランスをはかるためにサプリメントはあるんだろうけど、
俺にはサプリメント自体がアンバランスの塊のように思える。
「一粒でレモン20個分のビタミンC」
レモン20個食えよ。
すっぱくて食えないだろうが。
それが自然のバランスだと思うぞ。

>>796
俺らの周りに自然のまま口に入るものなんてないでしょ？
飲み水ひとつとっても
しかし早起きっすね

20年ほど前に「野菜汁健康法」かなんかいう本に出会った。
その本によると、ニンジン・ほうれん草ジュースが最高に体にいいらしく実践してみた。
すこぶる体調が良くなり記憶力も格段にアップした。
続けた。
ある日突然七転八倒した。
救急車に乗っていた。

尿道結石。
ほうれん草に含まれるシュウ酸が原因だった。
それ以来、ニンジンはマヨネーズをつけて丸かじり。
ほうれん草はおひたしに。
今のところ結石は再発してない。
味わいながら時間をかけて自分の歯で食べるのが一番いいと実感した。

あと、バナナにもシュウ酸があるらしいよ。
食べ過ぎに注意。

おれは5年前に3時間悶絶した。
ダンベル落とされた金玉を横っ腹にくっ付けられたような痛みだな。

菜食で筋肉付けるのは別に構いはしないが、
問題のアミノ酸スコアとかはどうなの？

俺はガキの頃、味の素でアミノ酸を補給したぞ。
母さんが「頭が良くなるよ」って教えてくれたんだ。
卵かけご飯にも漬物にも大量に振りかけて食った。
おかげさまでトリビアの泉左側にいるオッサンと同じヘアースタイルを獲得できた。
お母さん、ありがとう。

ｷﾞｬﾊﾊ

>>802
お前の母親も、お前も騙されただけなんだよ。被害者なんだよ。

>>802
ｗｗｗ

>>798
生ほうれん草くうと結石できるなんて小学生でも知ってますよ？
馬鹿ですか？
>>14
一年前までは自分は何の疑問も持たずに肉食ってただとｗ
このレベルで恥ずかしげもなくこれだけの電波をよく飛ばせるなｗ

「サラダほうれんそう」とかいう生で食えるやつも一応あるけどな。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLJ,GGLJ:2006-31,GGLJ:ja&q=%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%bb%e3%81%86%e3%82%8c%e3%82%93%e8%8d%89

女子小学生のおしっこで炊いたご飯を
女子中学生の使用済みナプキンによそって
女子高校生のウンコをおかずにして食べたい

女の子のおしっこはエストロゲンが入っているから
筋肉落ちますよ。

昔、アニメ板のカキコで
「〇〇の下痢便を身体中に塗りたくって一日を優雅に過ごしたい」
ってのを見たときは正直ついて行けんと思った。

>>808
その女にとっても不要になった雑菌まみれの排泄物を喰ったり
塗りたくったりしたいのか

ギャル曽根の大盛り○○○にチョコボール向井のドレッシングをかけて食え。
ボケが。

↑
アミノ酸スコア２００の完全食じゃ。
食いすぎて死ね。

メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。その魚はなんとも生きがいい。
それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」
と尋ねた。 すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。旅行者が
「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、
「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、女房とシエスタして。夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって… ああ、これでもう一日終わりだね」
すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。
「ハーバード・ビジネス・スクールでＭＢＡを取得した人間として、きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、漁をするべきだ。それであまった魚は売る。お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。
その儲けで漁船を２隻、３隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。
その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」
漁師は尋ねた。
「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「二〇年、いやおそらく二五年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから？　そのときは本当にすごいことになるよ」
と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで？」
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、日が高くなるまでゆっくり寝て日中は釣りをしたり、子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごすんだ。どうだい。すばらしいだろう」

うんうん

ttp://www.youtube.com/watch?v=FwC_gAWuiqc

>>814
自分で考えたのか？
だとしたら面白かったぞ。

昨日トレをして筋肉痛に
今日マックしか食べてないのですが、やはり
これだけでは筋肉はつきませんよね
というより、コンビニの弁当などを食べながら
トレして筋肉をつけることは可能でしょうか
教えてください。

むり

化学調味料とか防腐剤とか、筋肉以前に有害物質がてんこ盛りらしいな。
阿修羅掲示板に書いてあった。
とくにローソ○のがヤバイらしいぞ。

なんだよ阿修羅掲示板ってｗ

キノアて食物性高たんぱく食品がイギリスとかでブームらしい。

>>820
2ちゃんねるを2ちゃんねる掲示板と言ってるのかお前は

ttp://plz.rakuten.co.jp/healthycyuunen/
ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝってこんなのばっかなの？ 言いたい事は分からなくもないけど 反論がガキっぽい いい大人がこれじゃあ・・

こんなのばっかりだと思う奴も思う奴だな。

こんなのが少しでもいる時点で異教

>>826
だったら大体のものがそうなるな。

ピーター・アッー！

アーツをバカにするな！

ごめん

>>828
イッコーさん降臨

まぁベジタリアンは宗教だからね

好きで食ってる奴らは良いけど
普通の食事してる人に干渉してくるバカはしんでほしい

ttp://www.youtube.com/watch?v=noQkkXC_HQw&mode=related&search=
必死に抵抗する赤ちゃんねずみワロスww

http://www.rakuten.co.jp/suplinx/690057/508146/

大豆たんぱくはビールで煮ると吸収よくなるって　byみのもんた

長澤まＯみだって熱くてくっさい屁はこくし、ふっといウンコはモリモリ出す
し、そのウンコは水に浮くし、頻繁にオナニーかますし、時にはアナルオナニ
ーもいとわないし、乳首もビラもドス黒いし、アヌスは盛り上がってネチャっ
としてるし、特に名器でも無いかもしれないし、関節技で顔ゆがめるし、絞め
技で白目むいて失神するし、濁った尿もおよそ聖水と呼べる代物なんかじゃな
いし、なんといってもお婆さんになってしまう。

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　　　　　　　　 　 　 　 ::::　　　　　　.::　　　 　 　

●をトリプルクリックすると夜間空襲になる

妹が　義理だからねと　チョコをくれ
　　　　　君が義理なら　どんなにいいか

何の話しだ

http://news4u.blog51.fc2.com/blog-entry-1246.html
Tabキーを押しっぱなしにしよう

http://www.global-clean.co.jp/col_health5.html
×30種類のおかず
○30品目

悟空「おめえ達にわかりやすく過去に一度も職歴が無い奴のことを教えてやろうってんだ」
バビディ「よけいなお世話だ。そんなつまらんこと知りたくもないよ」
悟空「まあそういうなよ。まずこれが普通(10代後半〜20代前半)の職歴無しだろ。」
ボウッ！！！
悟空「そしてこれがさっき見せた普通を越えた20代後半の職歴無し・・・。虫の息状態の職歴無しってとこかな」
バビディ「くだらない脅しだよ。本人のやる気と運があればまだまともな正社員になれるかもしれないじゃん」
悟空「（ニヤッ）そして・・・」
クリリン「ハッタリだろ悟空？ま、まだ職歴がないなんて・・・」
悟空「そしてこれが・・・！！」
界王様「よせ悟空！！それになってしまうとお前の残り人生が・・・！！」
悟空「ぐ・・ぐ・・ぐががが・・があああああ・・・！！」
天津飯「し、親族・身内が離れて行く・・・。孫のやつどうなってしまうんだ・・・」
バチッ！！ビリビリッ！！ビビッ！！
悟空「これが三十路職歴無しだ。時間がかかってすまなかったな。まだこの変化に慣れていないんだ・・・」

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

朝ケロッグコーンフレークとバナナ、昼は会社の定食、夜はカロリーメイトとコーヒーな俺はヤバイのかな？

>>844
スレタイ嫁ばか。

>>845
お前みたいなガイはゲイの俺がバックバージンをいただいてやる★
逃げたって無駄だ★俺は強い★どんなにもがこうが俺の太い前腕はお前のくびれ
をガッチリ掴んで離さない★燃料満タンのホーミングミサイルはじわじわと確実
にお前のアヌスの奥深くつき刺さってゆき最奥で灼熱の白い恋人が踊り狂うだろうよ★

コンビニメシや弁当や飯や、焼肉食った次のひあたりの脇のにおいがやばいんだが・・・

だって肉うまいんだもん

589　質問[] 04/04/22 23:43
こんばんわＺＩＰＰＯ初心者です。
今年新卒で記念に初めてＺＩＰＰＯを買おうと思っているのですが
俺の尻の穴に貴方の野太いちんぽぶち込んでくれませんでしょうか？
今が旬のオススメＺＩＰＰＯなんかを教えて欲しいです。
よろしくお願いいたします。

590　589[] 04/04/22 23:47
す、すみません！
３行目に他スレに使おうと思ってた文章が入ってしまいました
３行目だけ無視して読んでください
誤爆すみませんでした！m(_ _)m

http://galleries.payserve.com/1/22951/14512/index.html

こうやどうふ が安くて高たんぱくだけど
あれは最高
健康だし

　（　　´）｀Д） )) ハァハァ　こんな所でダメェ
　　/　　つ　つ
(( (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪


　　（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
　　/　　つ　つ
　 (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪


　　（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
　　/　　つ　つ
(( (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪


⊂( ﾟдﾟ ) ⊂( ﾟдﾟ )
　　 ヽ　ηミ） ヽ　ηミ）
　　（⌒） ｜　（⌒） ｜
　 　 三 `Ｊ.　　 三 `Ｊ

このスレはベジェタリアンが珍しく優勢ですな。

どこが優勢なんだかｗ

↑こいつみたいに、なにもまともなことを言い返せないから

野菜だけってのはキツイなあ
俺は野菜と魚だよ
これ最高
疲れが溜らないからトレに集中できる

野菜ばっかだと繊維のとりすぎになるよ。

野菜と肉をバランスよく食べる

というのが理想なわけだが
なぜこいつらは片方に偏るのか

ベジタリアンだからじゃんｗ

最近野菜不足は否めないが
肉無しじゃいろんな料理が味気ないわ

野菜鍋とか煮物とかいろいろやってる 意外と慣れるの早かった 後肉の臭いに敏感になったなあ・・さして肉食べたいと思わなくなった。 体重落ちまくったけど。

人間はもともと草食じゃなく雑食だろ

人間はもともと猿だろ

魚はくいずラインだよ、骨だらけで

私はミータリアン。。。

石油タンパク

別にこの板的にはベジタリアン食で全然OKだろ
たんぱく質はプロテインで取るんだし無意味なくらいサプリで栄養取れるし

あるスレに凄い人がいるね
ためになるし、ダイエット成功間違いなし
ここの人は言い訳ばっかり、無知で見苦しいから見るのも嫌だね（笑
その人はきっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴は下のスレにかかって来い聞いてやるから
まあ口ばっかりな奴らには
そんな覚悟もないから無理だろうけどなハハハ
8ヶ月間ほとんど毎日ジムで１時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

【ダイエット板の】メタボTを探せ【ゴミ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50

ベジタリアンは免疫系が弱いからすぐ風邪を引きやがる
欠陥人間だな
きっとがんにもなりやすいな

トマトを煮る事から始めよう

京ニンジン喰え

ベジタリアンは構わないが動物虐殺だの言う勘違い人間は宗教臭くてキモイな。
人間として生きてる限り何かの生命体を犠牲にしてるのに
自分の目に見える部分でしか物を言わない奴ら。
食事だけでなく、数々の治療薬だって動物が犠牲になってる訳で。

筋肉についてはともかく、何でもバランスよく食べるのが一番だよ。

ttp://www.heartbreakers.info/2588/03.JPG

すぐ宗教とか言う奴がいるけど、人間としての自然な気持ちなんじゃないかな。
このあいだ見たTVでドイツの酪農家が、育てた牛を業者に引き渡すところで
子供達は泣いていたが、これも宗教臭いかね？

お前はガキか

健康のためとかで菜食やってるのは良いけど
↓に住みついてるキチガイベジみたいにならないでね
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1164895980/l50

しわしわの顔にはなりたくないな
ttp://hosted.met-art.com/Trial_met-art_sg_236_220/?pa=777458

ベジタリアンってベジストっていうラテン語からきている。
ベジタブルもたぶんそこ言葉から出ているのだろうが
ベジタリアンは野菜を食べる人という意味ではないよ。
元気な健全な人という意味だね。

粉末プロテイン摂らず、肉魚もほとんど食べず（人から勧められた時くらい）、トレを初めて９ヶ月。
BMIで言うなら24付近で壁にぶつかった状態です。
これ以上は、動物食うかサプリしなきゃしんどいね。

>>880
何でタンパク質をとってるの？

納豆だ

納豆だけで筋肉ってつくものなのでしょうか？
他にタンパク質とってないのですか？

納豆だけでつくよ

きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

納豆だと脂肪がつくよ。
だいたいこの板の連中だと毎日肉２kg以上は必要だが、そのたんぱく質を納豆だけで補おうとすると１日２０パック以上食わないといけないからな。
女性ホルモン作用を無視できなくなる量だろ。

まあ、冷静に考えればプロテインパウダーなどサプルメントが体に悪いのは
明らかでしょ。人工的に作られたものですからね。そんなものを飲むよりも
納豆の方が明らかに体に良いのではないの？ビルダーやアスリートさん勃ちは
何の疑問も持たず健康食品だと思い込み何種類ものサプルメントを服用してるけど
危険だね。金使って体を弱くしてるのだから。

納豆って苦手な人多いわな。

>>884
納豆だけってのはキツイっしょ。

>>881
俺は卵牛乳OK派なので動物性のはここら辺から摂ってることになるかな。
でも、メインは高野豆腐とか、それこそ納豆とか、大豆タンパク。
牛乳は単に好きなので、冬場でも一日１リットル近く飲むw
しかし、こんな乳と草だけであの巨体になる牛の内臓機能がうらやましい。

天然＝安全、人工＝危険って単純に思ってる人いるのね・・
ビルダーが必要なタンパク量を大豆食品ばっかりから摂取する方がよっぽど怖い

体に良いものを摂り過ぎるのがビルダーってクリスアセトーも言ってるしね。

>>890
俺はちょっと実験的にやってみただけ。

しかし粉ばかりで摂るのも同様の危険を孕むわな。
蛋白質は下手すりゃアレルギー起こすしな。

体に良いとか安全を目的にするなら、非加工食品を
広く浅く摂取するのが一番良いに決まってる。

>>887
つーか納豆も人工的に作られてるだろうｗ
プロテインは牛乳からたんぱく質だけ取った物、
納豆は大豆を発酵させた物。

あはは、それは屁理屈って言うもんだよ、君って者は。
第一、牛乳からたんぱく質（だけ）取った物つうのが非常に恐ろしいよ。
動物性食品だからとか以上にやばいでしょ。
栄養素だけに着目しすぎるから変な液体とか粉とか錠剤が作られてしまう。
自然のものですべてまかなえるのにサ。

屁理屈ってあんた…
納豆は立派な加工食品だろうｗ
その理屈だとプロテインより牛乳飲めばいいってことになるが誰も賛同せんだろう。
無駄な脂肪が多すぎる

そおいうんじゃなくてさ、本当に加工した場合ね。
あくまで参考ね。
http://ime.nu/ime.nu/atashi.com/imgbbs/flash/img-box/img20060123160113.swf

自然食品だけで必要たんぱく質を摂ろうとすれば
大量に食べなきゃならなくなり、
そうすると、その食品に含まれてる他の栄養素が過剰摂取になって
逆に不健康になるということもあるからな。

納豆だけで必要たんぱく質を摂ろうと多量に食べれば
シュウ酸とか、セレンの摂りすぎになり
弊害が出るし。結石ができたり、脱毛、倦怠感とか。

普通に食事をし、それでも足りないたんぱく質をプロテインから
補えば、どの栄養も過不足なく取れて、最もいいと思うよ。

ｇ

てすち

00:31〜
ttp://www.youtube.com/watch?v=V9Dg736G2g8&eurl=
竜宮レナ「はぅ・・・お持ち帰り〜」

>>887
大差ないだろ。
どっちも過度に摂取すると体に影響あるわけだし。

�@まず、試合前、秋山は柔道着を着てボディーチェックを受ける。柔道着はチェック後脱いだ。
�A桜庭が「タイムタイム！」と言って手でＴ字を作るがレフェリーは無視。
�B桜庭のストップ要求を防ぐかのように突然の秋山ラッシュ。
�C秋山セコンドからの「滑らせろ」の指示。意図するものは不明。
�D確かに何回見ても秋山の足は不自然に滑っている。
�E菊田選手もブログで語っているが、菊田や桜庭くらいのベテランだと汗と油を間違えることはないらしい。
�Fレフェリーは試合を止めず、リングサイドの「誰か」の判断を待っている。
�G試合後、すかさず胴着を着て肌を隠す秋山。
しかも、上着を用意してたセコンドを払って下から履き足を隠す秋山。
�Hあれだけ尊敬してると言っていた桜庭に近づこうとしない秋山。
�I試合後のボディーチェック時になぜか問題の足を確認しないレフェリー。
�Jボディーチェック後の挙動不審な顔をする秋山とセコンドの清原。
�K普通なら怒りそうなところを「結果は結果なんで」とコメントする秋山。
�Lついでに柔道時代の秋山のヌルヌルに対する数回にわたる相手の抗議。
�Mまたまたついでに前回、秋山と試合したスミルノヴァスもヌルヌルしたと言っている（ターザン情報）。
�Nまたまたまたついでに以前ボタがＨＰで秋山戦の不満としてヌルヌルしたことをぶちまけている。

台湾の精進料理食え！肉を全く使わないのにハムもどきや肉もどきもあって
ボリュームありでヘルシーやぞ！おれの近所にバイキング式で500円食べ放題！ってのがある。
蛋白質も申し分無しだ！！

肉は豚肉だけはヤバイと思う
焼かないと食えないってのがそもそもおかしい
焼いたとしても病原菌？の死骸は残ってるわけじゃん
キモすぎ

豚肉は高血圧や関節炎の原因になるので一口も食べてはいけない

肉は魚や鳥が断然優れた食材である

手羽の小骨がある部位を噛めば最高のカルシウムを体に供給できる

>>905
豚由来のゼラチンも？

>>903
首都圏外の方？
良かったら場所教えて

顔嘗め回されたいけど唾吐かれるのは嫌。
言葉攻めされたいけど罵り言葉は嫌。
顔面騎乗されたいけどおならはなるべく嫌。
足四の字で甚振られたいけど死ぬのは嫌。
アナルはいいけどウンコは嫌。
騎乗位でイかされたいけどバックも好き。
多分Ｍ寄りではあると思う。

トレーニング直後にタイの安い肉ぱくつきたいよな

ゴータマ・シッダールタも実はどえらいマッチョだったらしいね

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
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ビルダーでも>>894みたいな脳タリンているんだね。固定観念が強すぎるというか何というか。

こういう人は江戸時代の人の平均身長や平均寿命を知ってるんだろうか？

？？

なんか肉、プロテインを体重１キロあたり１．２グラム以上とると、顕著に鼻の粘膜が痛くなり風邪っぴきになる。
タンパク質の消化酵素が少ない体質なのかな？

便秘になる結果、免疫力が低下するからだろ

肉は体内に酸性になる反応を起こすが
免疫力は野菜のアルカリ性になる反応によって得られるものだからさ
ペーハーが狂うんだよ

ﾎ

>>800
とても面白い表現だ。

www

いいスレだ

豆が良いのはわかってるんだが・・・
日本って豆の自給率が殆ど皆無でほとんどが輸入
しかも汚染で汚れる中国や遺伝子組み換え万歳のアメリカからやってくる
納豆とか豆乳とかほとんどがそっち系で国産有機栽培遺伝子組み換えなしなんて超品薄
んであの奇形ラッシュの中国よりいいべと遺伝子組み換えって何ﾀﾞﾍﾞなって調べてみたのよ
そしたら・・・理由がわかったこえええーー
http://www.greenpeace.or.jp/campaign/gm/

こんなのもあるでよ
http://www.asyura2.com/0406/health9/msg/722.html

日本って何でこんなに先進国で遅れてるんだ？
虫歯治療だって欧米じゃオゾン照射で虫歯菌殺菌して削らなくなってるのに
未だに日本じゃオゾン治療認可受けてないからガリガリ痛い痛いと時代錯誤な治療
やってるとこは自費でとんでも医療費だしよ

ああ、それと自然界にある油じゃないもの売ってるエコナも騒がれてるな・・・
http://www.okadaue.com/health/e43.htm

>>912
894じゃないが確かに自然界のものが基本らしいよ
昔の日本人が身長低いっても意外にそれほど変化してないし
寿命は医療の発達が大きいし
それに一部で肉食してた殿様とかいるけど日本人は四つ足は食わないし酪農もかなりずっと後になって導入された
日本人は牛乳さえ飲んでなかったってわけ
で健康ブームの欧米先進国では和食ブームってわけだし

栄養ピラミッドを守りながら多品目をバランよくとりながらプロテイン補給するのがベストだよね
おいらは市販プロテイン止めてかわりに専ら豆乳飲んでる
野菜と果物の量はハンパじゃないくらいジューサーでとってる
玄米や古代米でみそ汁も毎日
外食がどうしても洋食しかないので自宅では野菜中心
でも体が絶好調だよ

玄米ってミネラルの吸収妨げるから、
俺らはあまり取らないほうがよくね？

>>923
発芽玄米にすればその問題もある程度解決しますよ(完全にではありませんが･･･)。

大豆以外でタンパク質豊富な野菜って何がある？
大豆アレルギーっぽいから悩んでる

ブロッコリー

>>926
マジ？
大豆が100点だとしたら、ブロッコリーは何点ぐらい？

大豆のイソフラボンて女性ホルモンの原料になるんだろ？

>>925
だったら、ヴィーガンじゃなくて、
牛乳、魚介類7、卵のどれかは摂取するベジになればいいんじゃないかな？
個人的にはDHAやEPAがとれる魚介類がオススメ
魚介類を食べるか否かで、食べられる料理の幅が全然違うし。

>>1
のサイトの奴ってさ、風邪ひいたり病気した時も薬とか飲まないんだろうな？
世の中に出回ってる薬は全て動物実験を繰り返して作られた物なんだけど、
その動物実験をやってる（肉を食べる）事を否定してるんだから当然、自分が
病気になっても薬の力を借りたりしないよな？
それが出来ないなら、ただの偽善なんだよ

あほだな、ベジはただの菜食主義者なんかじゃない。
薬にかぎらず、化粧品、衣服、日用品まで厳選してるさｗ

>>931
それはヴィーガンの一部だけだと思われ。

肉だけならまだしも、
魚と卵と乳製品まで避けるのはどうかと思うよ。
せめて、どれか一つくらい摂取しとかないと、体に悪いと思う。
たんぱく質を豆ばっかりに頼るのはどうかと・・・

菜食スレでもあくまで「たんぱく質」は避けられないんだねぇ
腎臓が弱くても筋肉をつけられる方法はないか

肉食者が多いので、時間があったら応援よろしくね。

http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1178200464/675n-

俺は畜生殺して食っても別にいいし動物愛護もキメエけど自然に菜食なっちゃった。肉食うと胸焼けて調子悪くなる体質なんだよな。でも最近公園のハト焼いて食えるか興味ある。

よし>>1から一気読みした！要するに高野豆腐4枚とブロッコリー一株さきっぽチンして茎はきんぴら、煮干し、肉、乳製品もササミ、チーズ、卵食うと！家の柴犬が何でマッチョかわかったぜ〜サイエンスダイエットと煮干しとチーズばっか食ってるからだな

連投で悪いな。漫画家の藤子不二夫Aは寺の子供で昔から米と肉食ってないってテレビでしゃべってたぜ。米代わりにタケノコだってよ。あとジャングルで食い物無いのにマッチョな部族はションベンのアンモニアを体内で分解してタンパク作れる特殊な体質なんだってよ

米食ってないってすごいな。
炭水化物は何から取ってんだ。芋類？

菜食関連スレで、ここがかなり知識レベルが高いようでじっくり読みました。
全然マッチョじゃないけど、ちょっとここで書き込みますね。
ちなみに私自身は健康・安価・手間要らずの食生活を考えてるだけです。

最近肉魚卵乳を控えて、それに変わるたんぱく質の補給をと考えて、
いろいろ比較してみて行き着いた一つの結論が「エビオス」。
エビオスはビール酵母の錠剤。酵母は動物性・植物性のどちらなのかどうかはよくわからん…
でも、賞味期限が製造から５年らしい！ということから、体の中でも変質しにくいだろうと予想。
肉を避ける理由は、腸内で動物性たんぱくは腐敗しやすい事が一番なんで、
自分としては、保存性の高い豆、エビオスなんかは高得点。腐らないことは財布にも優しいし。
エビオスはプロテインには負けるが、たんぱく質が多い。しかも低脂肪。
>【乾燥酵母の主要栄養成分値（100g中）】
>たんぱく質53.0g　脂質3.7g　糖質0.0〜3.0g
http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt01-01.html
粒状が使いづらかったら、粉末状もある。一時期ヨーグルトに混ぜるのが流行ったアレです。
http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt02-03.html

エビオスまずいwww体にはいいのは間違いない！うんこもりもりでるよ

ペッパーランチ　Part 4 【拉致・レイプ・強盗】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1179305894/

もし拉致されても犯人の身元が店長さんと店員さんだとわかっていますので
脱出さえすれば警察に通報できるため安心しておいしくいただけます&e

万が一、華麗に脱出できなかった場合は相手の身元が明らかなため
口封じとして二度と家族とは会えないかもしれませんのでお食事の際にはお気をつけくださいね(^^)





ZAKZAK
http://www.zakzak.co.jp/top/2007_05/t2007051622.html
「監禁レイプ・レストラン」心斎橋店…店長ら２人逮捕

　大阪市中央区のステーキチェーン店「ペッパーランチ」心斎橋店で、食事中の２０歳代の女性客に睡眠薬を飲ませて拉致し、
乱暴するなどしたとして大阪府警南署は１６日までに、強盗強姦（ごうかん）と逮捕監禁致傷の疑いで同店店長（２５）と店員（２５）を逮捕した。

　２人は「女性をかこっておくつもりだった」と供述しているという。

　調べでは、２人は９日午前零時２０分ごろ、中央区の心斎橋筋商店街付近の同店で、１人で食事中だった女性客をスタンガンで脅し、
睡眠薬を飲ませて、大阪府泉佐野市内に拉致。乱暴した上、約５万円が入った財布を奪った疑い。
2007/05/16

自分不器用ですから

身体に良いから菜食主義、って言うより
動物愛護だから肉を食わないだけにしか見えない>>1
人類の歴史や文化を否定して勘違いしてるアホ

肉が合わないなら食わなけりゃいいだけ、必死に動物愛護を唱う必要ナシ

動物愛護とか泣叫ぶ奴はメンヘル。黙って野菜食え

肉食うのは本能だから、それを信念で抑える事ができるんなら好きにすれば良いが、
動物食うのを悪みたいに言われるのは心外だよな。

ただ、どうせ食うんなら楽に殺してやりたいよ。
人間は唯一他者の痛みを想像できる能力を持ってるんだからな。
活け造りとかは俺もさすがに敬遠するよ。
魚は痛点ないって言うけど、釣りしてるとそうは思えんのだが。。。
温度は感じられるのに痛みを感じないって事はあるんだろうか？

>>945
小さい魚でも掴んで針取ろうとすると全身の筋肉総動員して抵抗するもんなぁ

仮に痛みは感じなくても、恐怖は感じるだろな。
活け造りはどう考えても悪趣味だ。

生き造りの魚は生簀から上げるから旨くないよな。海で〆て冷蔵されてるほう旨い。寿司屋もﾋﾗﾒとか白身は仕入れて2日位は寝かす

釣りあげたら直ぐ〆るの吉だよね。
魚も余計な苦しみを感じないでよいし、味も良くなるし。

ちなみにオレは菜食3日目のへたれ

肉カット
牛乳から脂肪カット

私はいわゆるベジタリアンなのですが、お肉については特別悪いことだとは思っておりません。
通常、殺すのが可哀想だとか体に悪いからとかの理由がさけばれておりますが、確かにそう感じる部分も御座います。
しかし、動物になって生まれてきて、人間に食べられてしまう運命とか宿命を背負ってるような気がします。
根拠はありませんが。

肥田春充や角田信朗も身体を鍛え始めた当初は肉を好んで摂っていたが、
ある時期から野菜だけで十分に充ちるようになったと言いますね。

甲野善紀も「表の体育 裏の体育」の中で、植物性の食品が消化吸収に
良くなかったとしても、そこから栄養を摂れる内蔵を作ることも重要な
体育の基本ではないかと書いています。

スレ違いになりますが、そういえばこんなレスを見かけたことも↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

27 ：天之御名無主：02/05/31 04:50
賢治童話は大好きなんだけど、「宮沢賢治のように生きよう」とか
そんなような本が出版されているのが謎。
菜食主義者といいつつ隠れて肉を食べたり、いろいろやらかしてた。
私はそんな賢治が好きだけど、賢治のように生きるのはちょっと…。



28 ：天之御名無主：02/06/01 00:43
そういえばジョン・レノンも菜食主義者だったが
ジョンはヨーコに隠れて色々食ってたらしいが。

ラヴ＆ピースな生き方は外からは楽そうに見えて
本人の内面では意外と苦しいっちゅーことかなと。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

あと宮沢賢治の「ビジテリアン大祭」と言う作品があるのですが、
ネット上でも読めるので思索やユーモアを深めたい方はどうぞ。
めちゃくちゃ長いので私は拾い読みした程度ですが。

明治時代、有名なドイツ人医師のベルツ氏が健脚を誇る車夫の
食事に興味を持って調べてみるとほとんど菜食だったと報告し
ているそうです。

でもまぁ、欧米食が入ってきてから日本人の体位も平均寿命も
向上しましたね。

明治時代にフランスに渡った日本人の絵描きが、向こうの文化
や荒々しい油絵に憧れても、自分で描くとなぜか水っぽい絵に
なってしまうと感じたそうです。

それで食ってる物が違うから湧いてくるエネルギーが違うんだ
と思い毎日ビフテキをガツガツ食った。

それで悟ったことは三代（自分・子ども・孫の代）まで、その
食習慣を継続しなきゃ油絵のような絵は描けないんだと気づく。

もしかすると、菜食を体得するのにもそれに近いことが言えるか
も知れませんよ。

>>955
平均寿命の延長は乳児の死亡率の低下、
すなわち医療の進歩によるところが大きいのだがw

>>956
そうでもない。
そもそも江戸以前は乳幼児の死亡を記録に残すようなことは余り無かった。
過去帳や墓石などで分かる範囲でも、やはり70歳は古来稀ってのが分かるようだ。

>>956
タンパク質の不足から、血管がボロボロになり脳溢血などで亡くなる人が多かったのが
改善された。元気な高齢者が増えたことは肉などを多く摂るようになった影響でしょう。
平均寿命向上にも影響してると思いますよ。

昔は毎日、魚が食える時代でもなかったわけで、現代注目されてるような質素、栄養素
の素からなる「素食」とは違い「粗食」でした。美味しんぼのセリフですが。

タンパク質って別に肉じゃなくていいからね。
大豆でもいい。昔は食事が粗末で少なかったからね。

栄養を考えた菜食で動き易くなったら筋トレの効果も出易くなるんじゃないの？

貝類もダメすか？

一気に血糖値が上がる食べ物が体によくないんじゃないか？
すい臓がインスリンを大量に分泌するから、すい臓が疲れてしまうのではないかな
でもゆっくり吸収される食べ物だと筋肉付かないのかな

１０００まで勢いよくいこうや

>>962
一気に血糖値上がるって射ったら、砂糖くらいしか思いつかないが・・・

ブドウ糖が最強だなぁ
あれはマジで一気にテンション上がるよ

肉食は地球環境を破壊してるらしい。
わかりやすい動画があったので、もしよかったら見てください。

■地球を貪り食う【約22分　日本語字幕】
http://www.youtube.com/watch?v=gmNSkdPgxNc&eurl=

■ソース
http://www.anti-rothschild.net/link/animation.html#new712

>>965
覚せい剤なんか目じゃないよな！！

アミノ酸スコア足りないから必然的に色んな物食べるようになるし、米もたくさん食べなきゃダメそうだから、何気にいいかも。

野菜が好きなのと健康のために肉をあんまり食わなくしてるだけで
肉食を馬鹿にしたりはしない　
肉食を馬鹿にする人って自分が菜食主義の評価下げてるって気づかんのかな

健康板じゃないんだから、そんな人はあまりこの板にはいないと思うぞ。

地球上の人間がみんなベジタリアンになったら
食料不足になっちまうだろ

左から/だいず(国産−ゆで)　さば(まさば−生)
　　　真ん中/ぶた(大型種・かた・脂身つき−生)　にわとり(若鶏・もも、皮つき-生)　右/和牛(もも・脂身つき−生)
たんぱく質(g)　　16　　20.7　18.5　16.2　18.9 　アミノ酸スコアは牛肉の97以外はすべて100(最新スコア1985年版)
トリプトファン(mg)221　224　 189　 214　 228
食物繊維(g)　　　　7　　　0　　 0　　 0　　　0
脂質(g)　　　　　　 9　 14.6　 12.1　 14　　17.5
飽和脂肪(g) 　　1.22　3.29　4.65　3.90　5.74　動物性脂肪(とりすぎに注意)
一価不飽和(g)　1.71　3.62　6.22　5.83　8.74
オメガ6脂肪(g)　4.10　0.29　1.45 1.93　0.53
オメガ3脂肪(g)　0.86　2.73　0.07 0.24　　　0　積極的にとろう(魚はDHA・EPA、大豆はその原料のリノレン酸)
コレステロール(mg) 0　 64　　65　　98　　73　体内で大量に合成されるので必須ではない

鉄(mg)　　　　　　　2　　1.1　　0.5　　0.4　　1
亜鉛(mg)　　　　　 2　　　1　　2.7　　1.6　　4
カルシウム(mg)　 70　　 9　　　4　　　 5　　4
ナトリウム(mg)　　 1　 140　　53　　 59　 44
カリウム(mg)　　　570　320　320　270　310
マグネシウム(mg)110　 32　　21　　19　 22
銅(mg)　　　　　　0.24　0.10　0.09　0.04　0.07

ビタミンD(μg)　　　0　　　11　　0　　　0　　0
ビタミンE(mg)　　1.6　　 0.9　 0.3　　0.2　0.2
ビタミンK(μg)　　　7　　　 6　　 5　　　1　 53　　納豆の発酵で870に。
ビタミンB1(mg)　0.22　0.15　0.66　0.07　0.09
ビタミンB2(mg)　0.09　0.15　0.23　0.18　0.20 　　納豆の発酵で0.56に。
ビタミンB6(mg)　0.11　0.51　0.32　0.18　0.34 　　納豆の発酵で0.24に。
ビタミンB12(μg)　　0　 10.6　 0.4　　0.4　　1.2
葉酸(μg)　　　　　39　　 12　　 2　　 11　　　8 　　納豆の発酵で120に。
ナイアシン(mg)　 0.5　 10.4　 4.9　　5.0　　5.6
パントテン酸(mg) 0.29 0.76　1.16　1.68　1.07　　納豆の発酵で3.6に。
　　　　　　注：ビタミンA(レチノール)、ビタミンC、マンガンは微量なので省略。リンは大差ないので省略。
参考　：　食品成分表データベース　http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/

こうや豆腐ってどうなの？
元に戻すのがめんどくさいから、固まりをそのまま食べたらお菓子感覚で食えるんじゃない？

戻す前のこうや豆腐ってびっくりする程硬いぞ

あれはそのままで食べる物じゃないよ。やるんだったら食べてるうちに心が折れる。

>>973
やめとけ。せめてふやかしてから食うべし。
>>974-975
体験者ですか？

やぱし、納豆最強

体験しなくても食べる気持ちが萎えるでしょ。

菜食でマッチョっているの？
ありえなくないか？

>>978
いや、栄養的には足りてるみたいだぞ。
後は草食ってトレーニングのモチベーションが上がればの話だな。
牛みたいに草と豆食ってもやる気なんて出ないから俺には無理ｗ

俺は肉食うとやる気出るのは原始的な闘争本能に火が点くからだと思ってる。
ギャートルズの様な原始時代の記憶をDNAが覚えてるんだよｗ
だから食事とモチベーションの関係は切手も切れないもんさ。

ギャートルズって何ですか？

ピザ大好きのカメ

>>981
そりゃミュータントタートルズですわw ギャートルズは確かガスワンのCMに出てた。

これ見てどう思う
http://www.all-creatures.org/ha/Kegawa/Kegawa.html
http://www.fur-free.com/
http://www.no-fur.org/
http://gyakusatu.angelfire.com/

人々は、動物性食品がもっとも良質のたんぱく源だと思い込まされている
ために、植物にそ良質のたんぱく質が含まれている事を知らない。

土の中から成長するものはすべて、たんぱく質を含んでいるのである。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウィリアム・コナリー

参考サイト
http://jazzmens.net/vegetarian/index.html
http://www.geocities.jp/mio_jam/beauty8.html

>>971
牛とかに食わせる飼料分を人間に回せばおｋ。

>>971
家畜に使われる食料の方が遥かに多いらしいぞ。

>>978
大豆ってのがあってな

ヒトは肉食動物なんだけどね

ヒトは雑食動物だよｗ