【死の】デッドリフト　５【挙上】

前スレ

デッドリフト４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
デッドリフト３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/l50

２

デッドは、なくてはならない種目だと思います。
みんなで知識を好感しましょう。

>1
スレ立て乙

あのころ夢に描いた世界は徐々にこの手の中に

デッドリフトって、メインセット1発目より2発目の方が楽な気がする。3発はとてもやる気になれないが
心理的な壁がでかいのかな

6=ボディビルダーということで回答。デッドのメインは1セットでいい。
ウォームで数セットこなした後、5から8レップ
の本番を1セット、もちろん限界まで。
デッドの追い込みはいらない。

デッドのメインは２セットのがいい

今まで自分はダンベルでデッドリフトを３０ｋで１８回ほどしてました。ベンチプレスは８０ｋを９回ほどできます。シャフトを買いバーベルデッドができるようになりました。何キロでするのが効率いいですか？だいたいでいいのでおしえてください。

ぎりぎり６〜８回出来る重量

>>9
3〜6回がげんかいのおもさにセットする。
背中をS字にそらせるのといきおいいよく反動をつけてあげるのがポイント。
7かい5SETできたら5キロずつおもりをつけたすこと。

だいたい何キロにセットしればいいでしょうか？

85〜90

>>11
鬼wwwwww

100kgは引けないとおかしいだろ。

先に手が逝っちゃうの

>>16
手を逝かす前に女を逝かさないとな

デッドってバーベルを一回一回床におろしてもいいの？

>>18
前スレでもいったでしょ。むしろおろしなさいと。
中途半端稼動域と方法でやってたら正確なのびがわからん。

どうもっす！

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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１００ｋｇを挙げると肩がミシミシいってちぎれそうになるのでやれません・・・
いつも８０くらいで妥協している・・・

高重量を扱うためのフォームがイマイチわからない。

昔はワイドスタンスでやっていたが，今はナローで腰高フォーム。
リフター指向なのに，ナローのほうがしっくりくる。

あと，胸を張って腰をそらせたほうがいいのか，猫背のほうがいいのかもわからん。

デフォーム次第で使われる筋肉が違ってくるので，どうしたら良いものか？

>>23
そもそも高重量を挙げるのにベストなフォームは体型によって違うじゃん。　国際大会ではスモウとナローが混交だよ

スモウデッドはあくまで日本人に胴長短足がおおいからパワー向きといわれているだけで、
足と腕が長くて背筋が強いなら、ナローのほうが重い重量を扱える。
怪我に気をつけつつ、いろいろフォーム試してベストなスタイルを探してみては？

そういえば、黒人＆白人選手の中にもワイドで挙げてる人もいるようだ。写真とか見る限りでは。
ナローとワイド、どちらが自分に合ってるのか検証してみる必要があるのかな。

デッドリフトやって、毎回床に置いていくたびに、右側のシャフトが
ずれて前にいってしまうんだが。どうにかならんかね？

理屈としてはスモーの方が高重量を扱えるけどな
ただ、人によってナローの方がしっくりくる云々の話があるのは体型、慣れにもよるので仕方ないが

>>26
俺もだｗ

グリップの関係かなとも思ってるのだが（オルタネイト）

自分は身長もリーチも日本人としてはある方なので基本はナローだな
たまにスモウスタイルも取り入れてみるけど馴れてないから扱いが難しい

オルタネイトで、微妙に握り位置がずれてるのじゃないかと思う。

腰か肩がずれてるんだろうよ

アドバイスありがとう＞皆さん

サイクルの度にいろいろなフォームを試してみることにしますた。
自分のフォームを見つけるのは難しいなあ。

ちなみに今日はデッドの日で，180キロ×7レップス（ベルトなし）。
8レップス目でウンチが漏れそうになったので，
あわてて菊門をキュッとすぼめた。
こういうときはワイドスタンスより，ナローのほうが有利だな。

　　…8レップス目で……ウンチが…漏れそうになったので，……




　　　　　　　　　あわてて菊門をキュッとすぼめた。
　　　　　　　　　　　　　　　　




こういうときは「ワイドスタンスより，ナローのほうが有利」

　　　　　　　　…だな。

むちゃ強いな。スペックは？

身長：175センチ
体重：89キロ

ちなみに，200キロに設定したバーベルを下げようとしたとき，
急に力が抜けて，バーを持ったまま前転した経験あり。

体重82キロ、140キロ7レップス、弱いですか？

>>26
単純に握力が足りないだけじゃない？
自分の場合は、グローブ使ったらそうなる。１６０キロ２回しかできない。
炭酸マグネシウム＋素手なら大丈夫。１６０キロ６回できる。

>>36
弱くもなければ強くもない、まぁ、普通かと。

まあ強いけど体重がね

おれ体重６８キロ。身長１６６と低いです。
体脂肪率が１９％（カラダスキャン）もあり、ダイエットで有酸素やってます。
足が弱い（フルボトムで１３０）ので、スモウだとあがりません。

ベンチは１１０キロ。

まあ強いけど体脂肪がね

>>40
カラダスキャンで19%ってことはインナースキャンだと
たぶん25%ぐらいか

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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みんなベルトどれくらいきつくしてる？俺限界までしめてるからネガティブ動作
の時みぞおちへの負担がやばい。いつも７レップ目くらいでゲップがでて、吐きそうに
なるのだが。
マックスは１７０ｋだ

マックスとか書くな

だからナローデッドは締めすぎはいけないんだってば。
アノミーにいわせれば加減してしめるのがバカなんだと。
どしろうとだなやつは・・・
オレ、２５０、５レップまで伸びたけど限界まではしめてないよ。
87キロしか体重ないしアノミーより確実につよいな。

46
250k!!!すげーーー！
一週間に何セットやったらいいですか？

いまは2週間に1回メイン2セットかな前回は250×5、220×8の2セットのみ
アップは60、100、140、180、220で10〜3レップ。メインは丁寧にやってる。
デッド以外の週はＴバーローでプレート9枚がメインで補助はラットプルを
いろんなバージョンで。デッドの週の補助種目は140〜180のベントローを
できるかぎり床に平行で。そんなかんじです。

いやいや、全力でしめなければいけないよ。
腹圧が高まらないからな。８７ｋｇでナローデッド２５０ｋｇ５レップスなんていったら
メチャクチャ強いぞ。というか普通に考えたらありえない。

相撲デッドでのノーギア日本記録が９０ｋｇ級で２６５ｋｇだし。はるかに上じゃん。

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/power/men-nogear.pdf

薬物使ってなきゃまずありえないな、薬物使ってて俺よりも強いといっているなら
めでたい奴というだけの話だが。

>>1
質問だがこのスレはプロレス板と、どういう関係があるのですか？
全く関係ないと思いますが…

でたね　アノミー。もちろんナチュラルだし、日本記録が弱いだけでしょ。
82.5キロ級じゃ292,5じゃないか。それよりは弱いね。おれにはナチュラルで
ふつーに飯食って110キロというほうが信じがたい。
同体格なら練れてるナチュラルのが強いだろ。

正直デッド(パワーラックの一番下とかでもなく地面から)２５０ｋｇ５発というのは
信じられない。
日本記録が弱いとかの問題ではなくその記録自体がまずない。
かなり筋力が強い光でさえ１００ｋｇ時では２７０ｋｇがやっとだった。
まずないな。

今まで背中はグッド・モーニングだけやってたんだけど、
あまり効果が感じられ無かったから今日は初めてデッドリフトをやってみた

とりあえずフォームを確実にするために２２KG程度でやってみたんだけど、
思いのほか背中に効いて２２KGでも７回しか出来なかった

最後のほうとか白目むきながら腰あげてたよ

いやみたければデッドのやる週ならみせてあげるよ。
地方だけど。信じられないというのはある意味きもちいいね。
こつはできるだけ下から引くことだよね。補助で２００以上で
台上からバーがつま先の高さで両足閉じたデッドしてたよ。

地方ってどこよ？

それは言えんでしょ　さすがに。北陸のどこか。機会があれば携帯ムービーで
撮ってもらうかもしれない。確約はできないけど。
べつにアップできないから脳内っていうんでもよいよ。
きがむいたらするかもしれないし。
でもアノミーレベルからして信じがたいというのは嬉しいよ。

ん？だって見せてくれるんだろ？
どこにすんでるんだって聞いたんだよ。
２５０ｋｇ５発は俺からしたらとんでもなく強いと感じるレベル。

でっどやると
次の日の背中の痛みがはんぱない

じゃあ捨てアドちょうだい。身元あかすから。

いや、明かさなくてもいいけどさ。
北陸だっていうならそもそも行けないから。
聞いた理由を書いただけだ。

アノミーとは1度練習してみたいな。
ダンベルベンチ７０、10回っていうのはおれにはできないし。

アノミー
ダンベルベンチ７０は何年で達成した？

アノミーってどれが本物かわかんないぞ？

10回はできない、８回だ。
何年だろう。ウエイトトレーニングをはじめた純粋な時間としては
８年目だな。実質７年ちょいだろう。

サンクス。
アノミーでも７年かかったんか・・・

もう書いたことだが、最初は過度のマラソン(５０ｋｍ)をはしったりしつつだったからな。
これは誇張話だと思われているようだが、本当のことだ。
俺の母親と合わせて話を聞かせたいほどだよ。

いや、でも考えたら７０ｋｇ１発なら６年半ぐらいの時にはもうできたかもしれない。
１６０ポンドの前の段階の１５０ポンドが８回行ってから次の重量に移るからな。
まあ７２ｋｇをいじくったのは７年ちょいだ。

まぁ、アノミーが驚くのも無理はない
ナローデッド２５０kg５レップスは相当強いレベル。
ベンチ、スクワットもそれなりの数値なら
日本王者になれるレベル。

実はlbなの、ごめんね。

おれ、今まで未熟者だと思ってたけど、本当は結構強いような気がしてきた。

べつにギアとか使ってないし。筋力維持したまま脂肪を落とすことさえ
出来れば、体重の割には相当強い人間なんじゃないかと。

まあ強いけど身長がね。

>70
トレしてない人と比べたら相当強い
トレーニーの中では中級くらいかな

アノミーって夏頃はダンベルベンチ６３キロ×１０だったのに
今は７０キロ×８か。
ウエイト８年目でこんな伸び方はありえないと思うが。

イビデンかなんかのCMで少年が随分な高重量に臨んでるな。

ダンベルベンチで高重量のダンベルを
スタートポジションまで持って行くのはかなりしんどい。

>>73
前もそれを書かれたから書いたが、やり方を変えたのだよ。
以前は超ストリクトといった感じだった。
ボトムで肩甲骨をギリギリまでよせきってあげるという感じでやってたからな。
タイトスのダンベルベンチのような感じで。
で、７２ｋｇ時では上記の方法では出来ないと書いた。
胸は効きやすいからやり方を変えたんだ。

どうしてアミノーはデッドスレですぐ雑談したがるのはなぜ？

>>73
やりかたしだいだと思うよ。じぶんは２５０キロ、5発のやつだけど
ウェイト版でのアノミー、光さん、小川さんを知って意識が変わったというか
限界を感じなくなった。それいぜんがモチベ自体が下がってて飯を8時間たべない
とかそういう状況でも平気だったんだけどモチベがアノミーたちのおかげで
あがってきて、仕事も自営になり時間がとれるようになったとたんものすごい
勢いでのびはじめた。めしを2時間おきに食えるというのが一番でかいけど
先がイメージできるようになったってのもでかい。だって3〜4ヶ月前には230キロが
重かったからね（過去の最高は２５５、1発）　自分のことですまんが限界は
感じないほうがいいよ。ほんとにちょい前までは300キロなんて予想もできなかった。
いまはイメージできる。　光さんたちをひっぱりだしたアノミーにはいまとなれば
感謝してる。

ナローで２５０キロ五発は相当強いな。ウエイトリフティングの１０５超級
の日本記録保持者でＭＡＸ280きろだからな。

>>79
その人のスクワットの記録分かる？

本人に聞けばいいじゃん

>>80
スクワットはバック300でフロント280だったな。練習を見てたけど
スクワットで膝を痛めると悪いっていってネガティブに４秒くらい
かけてて、ボトムで完璧に勢いを殺して爆発的に立って３００だった。

>>82
ありがとう。
やっぱりウェイトリフターのスクワットは凄いね〜
知り合いにもフルボトムで２５０キロ上げるウエイトリフターがいた。

>>83
しかしここはあくまでデッドリフト板だからわだいそらしてはいけねないから
スクワットの話はここまでにしましょう。

俺は体重65kgで185kg
ゆすり、のせ、をつかっての記録もありなら190kg
フォームはかなり足幅広めで台湾式に近い。
ECAスタックを決めての記録だからちょっとだけ反則だけど。

ECAスタックって試合に使ったらアウトだけど，
普段の練習では使ってる競技者ってけっこういるんじゃない？

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおし

デッドリフト・フォー・ライフ！

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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たまにはと思って２０回くらいできる重さでやったら、
筋肉痛バリバリで動くのがおっくう。

ナローデッドは脚には効くのか？？

利くよぅ

俺は余り効かない

オレもハムに効かないなあ。

話は変わるけど，フォーストレップやネガティヴってデッドでは無意味なの？

今日のデッド
・190キロ×4回
先週
・180キロ×7回

微妙にパワーダウンしているような・・・・。

ワイドデッドだとハムに効くんだけど、背中にはナローのほうが効くんだよなぁ。
ナローで脚に効くなら間違いなくナローをやるんだが。

>>94
脚はスクワットで、と割り切ればナローに専念できるよ

ホームトレーニーだから、スクワットできないんですよね・・・。

デッドはできるのにスクワットはできないとはこれいかに？？？
バーベルはあるけどラックがないってことですか？

そういうことです。
ラックは置き場所がないんで。

>>98
なら、ワイドとナローを交互にやるのが良さそうですね
試合ではワイドのパワーリフターにしても、補強のためにナローもやるそうだし

交互ですね。そうしてみます。
ありがとうございます。

交互といっても、セットごとにナローとワイド交互にするのはやめた方がいいですよw
デッドの日を、ナローの日とワイドの日の二交代で回すとか、
あるいはワイドデッドを終えてからナローに移るとか、そんな感じで

アノミーの正体
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141813610/l50

ID:qGZsFG1R　←←
ID:qGZsFG1R　←←
ID:qGZsFG1R　←←

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134219467/

223 名前：知恵の輪 ◆aoulv1yXlI [] 投稿日：2006/03/02(木) 12:18:11 ID:qGZsFG1R　←←



http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135691171/

946 名前：白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM [] 投稿日：2006/03/02(木) 16:48:27 ID:qGZsFG1R　←←
嫌がらせも何も本物ですが･･･＾＾：
偽者が多いので誤解されていますがボチボチがんばります＾＾ノ

926 名前：白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM [] 投稿日：2006/03/01(水) 18:40:24 ID:bbt88eo0
(^-^*)/コンチャ
今日です。

６０＊５
８０＊５
９０＊８
８５＊６
８０＊５
８０＊４

ちょっと伸びました＾＾

ナローデッドも足に効くよ。
スティフレッグならハムが壊れるほど効くから。
大腿四頭筋は知らないけどね。

ナローのほうがハムに利くでしょ？
自分の場合，お尻をうしろに突き出すようにやると
負荷がその辺に集まる。

昨日、
ルーマニアンデッドリフトを　70キロ7回-80キロ4回-70キロ7回　したら
尻とハムと背中の筋肉痛がすっげーｗ

他に
ブルガリアンスクワット　ダンベル20キロずつ　スロートレーニングで10回-5回-5回
フルスクワット　40キロ　スローで15回
バックワードランジ　ダンベル9キロずつ　20回（10回ずつ）
ステップアップ　ダンベル9キロずつ　超高速20回（左右10回ずつ）

さらに、プライオメトリクスもしましたが、
この背中の筋肉痛は明らかにデッドのおかげじゃあ〜。

ヤンキーにもいいﾔﾂいるし、強いﾔﾂもいるし！てか別によくね？てかむしろマッチョのﾔﾂはホントはヤンキーになりたがってんじゃないの？自分がいきがれないから羨ましいんじゃね？憧れか？

何の釣りだ？

コピペに反応したらあかん

デッドで背中の筋肉痛って、脊柱起立筋に沿って痛みを感じる、ってことなんですか？

101さんありがとうございます。

ナローでも効く人いるみたいですね。

>>108
失礼した。

デッド背中曲げたほうが重たいのあがるけど危ないよね？

>>112
それ、下手すりゃ再起不能になるぜマジで

実力に見合わないウェイトを無理に引くと腰をブッ壊すからなあ
自分も痛い目に遭ってようやく学習した

お初です。
デットするときって息を吐きながらやるか止めながらやるかどうすればいいの？

ひどい高血圧でなければ、止めたほうが腰にいい。直立状態で素早く吐いて吸う。
腹式呼吸で、腹を膨らませる感じでね。

116
ありがとうございます。参考にしてみます

トレ歴1年ほどの初心者です。
ベンチやスクワットの記録は停滞しているのにデッドだけグングン伸びていきます。
こういう事ってあるのでしょうか？ちなみにスペック175/80で、現在150k/8R/2setです。
2set上がったら次の週は2.5k増やします。

デッド伸びるときはマジでのびるよ。
ガンガンやったら２３０くらいまで行けるかもね。

>>112
上背部が曲がるのは問題ないけど、腰の部分が曲がるのは問題ある。
でも、意識して曲げるモンでもないけどね。

やっぱりデッドは素手に限るよね。
いままではグローブ使ってたけど、全然駄目だ。うまく握れない。

炭酸マグネシウムが手に入らなかったので、野球用のロージンバック
を買ってきて使ってみた。うん、とても良い。普段１５０キロ１回しか
上がらないのが、これだと６回上がる。

つーかウェイトで使う液体グリップ買えばいいのに

おれはニューヨーク市内でも最もヤバイ場所のひとつ、ブルックリンの黒人ゲットー近くに住みだして１年半になるが絡まれた事は一度も無いよ。
夜は銃声らしき音も聴こえる場所で夜間も普通に街を徘徊してるが絡んでくるやつは今のところ一人もいない。

そんな俺のスペック、身長１７８・体重５５ｋ、胸囲８０くらい。
街のブラザーたちにビックマンと呼ばれることがある。

>>121
ロジンいいよな。だけど粉が舞うのが欠点だなー
さーこれからって時に舞い上がった粉でクシャミとかすると一気に脱力しちまう俺は屁タレです

握力より先に脚がへばってしまう俺はもっと屁タレ。

トレしてない一般人の平均はデッド何ｋｇ？

トレしていない人がデッドなんてしないでしょ。

トレしてない人が初めて上げたらの話です

初めてでMAXはやらんだろ

素直じゃないね

ごめんね、素直になれなくて☆

この一言で男はイチコロ

だいたい握力で割り出せる気はするな。

ちなみに俺は両手合計で握力130 kgだけど、
マックスだとその辺かな？
いつもは105kgx8で2-3セット。

こいつ馬鹿じゃねえの

馬鹿だな

カバです

だとするとロニーなんかの握力は恐ろしいな。

握力200キロｷﾀー

デッドやりだすと人間の体がめちゃ軽く感じるね。

とりあえず、荷物持ち上げたりするのは無茶苦茶楽になった。
純粋に力がついたってばかりじゃなく、腰に負担を掛けずより大きな力を出すコツが身に付いたと言うか。

>>132
んなわきゃねーだろｗ

日常生活においての実用性からするとデッドは最適だな。
ビッグ３の中では最も使えると思う。
反対に最も使えないのがベンチかと。

つまり花はベンチ、だんごはデッドというわけだ

>>133-135

>>136
完全など素人がって話じゃねーのか？
馬鹿はどっちだ

お、俺か・・・・・orz

>>140
まさにデッドリフト・フォー・ライフ！

>>144
おまえは間違ってなんかないよ。馬鹿は>>132

ジャンプ力があがった

降ろすときはゆっくり？

>>148
速い動作だと、重さに任せて降ろしがちになるので、背中曲がって腰あぼーんという悲劇が起きる
安全のためにもゆっくり、重量をしっかりコントロールしながら降ろそう　もちろんそっちのほうが効くしね

↑おす！がんばります。

デッドをすると屁が出るので、やっていませんがやった方がいいでしょうか

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

屁は出した方がいいよ

むしろ降ろすのゆっくりしたら腰やばくないか？高重量扱える？

>>154
動作のスピードを問わず、正しい姿勢＆しっかりとした腹圧をかけて降ろせればいいんだけど、
経験的には、あまりに高速な動作だとフォームと腹圧への意識がおろそかになってくる気がする。
動作がゆっくりになればそれだけきつい運動になるから、場合によっては扱う重量が減るかもしれないが、
それだけしっかり効かせられてるってことだから、パワーの競技者以外は気にしなくていいと思うぜ！

>>154はやったことないだろう

高２でMAX１４０いけば良いほうなんですかねぇ？

１４０は弱い

>>157
それくらいなら誰でもあがる

>>157
それくらいなら誰でもあがる

日常生活でめっさ役に立つデッドリフト
あらゆる動作の土台となるスクワット
そして、見た目かなりのボインになれるベンチプレス

どの種目もかかすことが出来ない種目達

うちのスポクラじゃ俺の他に誰もデッドやってなくてさみしぃの
みんなしこしことベントオーバーローやってるよ

おかしいな急にベンチプレスがいらない子に思えてきた

>>162
両方やれよ

俺が行ってるジムには、デッドやる奴は少ない。
ベントローは少しいるが、大半はダンベルローやる奴が多い。

ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ系のｼﾞﾑってﾋﾞｼﾞﾀｰで結構行った事あるけど
ﾃﾞｯﾄﾞなんてﾎﾝﾄ誰もやってないな ﾌﾟﾗｯﾄﾎｰﾑさえない
まぁｱｲｿﾚｰﾄな種目ならﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰとｼｭﾗｯｸﾞとﾁﾝﾆﾝｸﾞで十分ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟするしな

馬鹿じゃねえのこいつ

ベントオーバーてグッドモーニングだろ？やってる奴って見たことねーや

　・・・

>>168
馬鹿

>>164
ベントローの不安定な体勢でのエクササイズは、腰が恐いねん
デッドなら、腕はリラックスさせて、脚で持ち上げて、腹で支えて・・・というプロセスが
身に染みついてるんだけど。

実際問題ﾃﾞｯﾄﾞは僧坊ぐらいにしか効いてないよな
ｸﾘｰﾝやｽﾅｯﾁみたいに引き上げるならわかるけどさ
上体はﾘﾗｯｸｽして足で引くって感じだもの…背中全然使ってない
ﾊﾑと大殿筋には効いてる感じするけどそれは足だし

>>172
んなことぁない
少なくとも脊柱起立筋には確実に効く

>172
ナロウでやれよ

>>173-174
>>172は脊柱動物じゃないんだよ

デッドをやる人が少ない理由は

○疲労度の高いトレだから○腰が痛めていてやりたくないから
○動作が地味○どこに効果的なのかわからないから

こんなところだろうな。
俺はデッドというトレを知った時には
なにこの地味な種目、これをやるぐらいならスクワットやった方がいいんじゃねと思った。

>>176
更に言えば
○知名度が低すぎる

性質上、学校で教えてくれる事は先ず無く、自らジムに通うような
熱心なトレーニーでも知らないという人は多い。
ちなみに俺が知ったのはつい２年程前。2ｃｈの某掲示板でだった。
面白半分で「自分と同体重の人をジャーマンで投げられるようになるトレーニングは？」
と質問したところ、ほぼ全員から「高重量デッドリフト」という答えが返ってきて、
「デッドリフト？　え？　何それ？」と調べてみたのがきっかけだった。

デッドリフトやると腰にかなりダメージがあるんだけど、
フォームがまずいのかな？
一応インストラクターに見てもらっているのだが。
だいたい2日間くらいダメージが残っていて、
しゃがんだり、中腰の姿勢がつらい。
日常生活に支障があるので、重量を軽めにして、
セット数もアップとメインそれぞれ１セットのみにしてるが、
それでもこの有様。
単に腰が弱いだけで、鍛えていけば治るものだろうか？

治るどころか悪化する恐れあり

反らず曲げずって姿勢を保つには腹筋が強くないと難しい

クランチ、サイドベンド、バックエクステンションをやって体幹部の強化だな。

>>178
腹圧足りないんじゃないの？ベルト漫然と巻くだけじゃ駄目だよ

ベルトなんて巻いているから弱るんじゃないのか？

ベルトは腹圧をより高めるために必要。
むしろナローデッドはかっこいいイメージあるで。

デッドリフトのやり方　詳しく学べるものないかね。

ビデオ、本　なんでもいいが。
パワーリフティング入門っていう本があるけどわかりにくい。

ノーリミッツ・ビデオマガジン

個人的には、「脚からバーを離さないようにする（脛を擦ってしまうくらいの気持ちで）」
というのが一番重要な気がする。

>>185

この板のどこかのスレで紹介されたやつだけど・・・
学習院のサイトで、ビッグ３のやり方を解説していて、
初心者には役立つかと思う。

http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_open.html

http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/p04.html
これも参考になるよねん

>個人的には、「脚からバーを離さないようにする（脛を擦ってしまくらいの気持ちで）」 というのが一番重要な気がする。

今日のオレのデッドを見たら，そういう風に言うと思う。
足からバーが離れると，前に引っ張られる感じになって力が入らないんだよね。

ということで，今日のデッドは200キロ×2回。。。。

デッド始めて半年程度なんですが、
肩幅以下のナローで地べたからでスティフドレッグメインってもしかして少数派ですか？
まわりにやっている人が少なくて。

>>188-189 サンクス。
だが１８８の奴は、回線がナロー過ぎて見れず(T_T)

腰の痛みについてだけど
おれは、テレビでパワーリフティング親子がデッドをやっているのを見て
今日はそれをマネしたら調子いい！！

そのやり方とは、フィニッシュのところで股間を突き出す！
たぶん背中が直線になる。それをやらないと腰反ったフィニッシュ。

これが正しいやり方かどうか　詳しい人おねがい。

>>192
股間というより股関節全体を押し出す感じ

>>193
おお。そうなのか。でも正しいやり方でいいのだな。
これってデッドがくわしい人の中では当たり前かもしらんが
あんまりこのスレでも言われてこなかった気がするなぁ。
でも、かなり大事な気がするけど。

>>191
俺の行ってるジムもデッド自体やる奴少ないが。
今まで5人程デッドやる人見かけて、その内の黒人2人がそのタイプでやってる。
2人ともいつも高回数でやってるんだが、
MAXは相当な重量引けそうな感じがムンムンしてる。

膝がバーに擦れて痛い俺はやりすぎ笑？
みなさんネガティブはすとんと降ろしてますか？ジョニージャクソン
のDL見たらガンガン落としてるので真似してます。

シャフトによってはグリップ握るだけでも手のひらが痛い様なシャフトもあるからなぁ

>>191
どうかな。俺もそのタイプでやってるけど
いまでは脚曲げると重量落ちる

>>191
漏れの場合180cmシャフトぶった切って120cmくらいにしたミニバーベルで
してるからいつもかなりナロースタンスでつ、
昔は６畳に長いシャフトでガンガッテたけど邪魔だからコンパクトにしてみた。
でも２０ｋプレート片側四枚でもうつけるとこない、小指に落ちそうで正直怖い

スクワットが強い人は膝をまげてなるたけ足をワイド、背中は真っ直ぐ。背中タイプは腰高で多少背中を曲げてひくといい。あと、両腕を引く時に四頭筋で支えるイメージ。

デッドリフト始めようと思うんですが、いきなりリフティングベルトが必要なんですか？
ある程度の重さになってからでいいんでしょうか

むしろ初心者の方が必要

おれは140kgくらいまではベルトなしでやってた

1年やればどれくらいの重さ扱えます？

デッドやったことないんだけど、120kg〜140kgくらいまでならベルトとか補助なしでできるの？

俺は170ｋｇまではベルトなしでやってた。リフティングベルトの存在すら知らずにやってたからなんだが・・・
現在でもたまにベルトなしでやったりするが（単に付け忘れただけ）、
出来る事は出来るけど、やはり腰に掛かる負担は大きくなるんでお薦め出来ない。

急に使用重量上げたりせず、毎回慎重にやってればベルトなしでもある程度までいけるかもしれないけど、
どうせ高重量扱うようになれば嫌でも付けるんだから、最初から使ってても良いと思うけどね。

よくベルトなんてつけていると、それに頼ってしまい、かえって腰が弱くなると言われるけど、
ここの人たちはどう思っているのかな？

腰が逝かれる怖さ＞＞＞＞腰が弱くなる怖さ

頼ってる感じはしないぞ。フォームが崩れないように締めてる感じだな。

高校生ならどのくらいの重量を引き挙げたら強いと言えるのでしょうか？（１６０〜１８０kgくらい・・・？）

現在MAX１４０kg

>>210
140キロくらいなら中学生でも挙がるよ。
高校生なら最低でも200は挙げないとヘボいね。

>211
２００キロ！？まぢ？

さすがに家の床が抜けちゃいそうっすね汗

>>211
山岸でも230キロだぞｗｗｗ
高校生ならストラップ無しのナロースタンスで180キロ引ければ
強いと思うよ。

一般でもデッド200kgいけば強い部類だろ
170kg〜180kgでまぁまぁ。

>>213
道民の俺は、山岸さんが帯広市出身というところに感動した。
一浪で早稲田人科なので、帯広柏葉出身かな。
９０キロ１０％から体脂肪率５％落とすのに、体重１０キロマイナスか。
絞る時は結構筋肉犠牲にしてるんだな。

この体でデッド２３０キロか。おれ、体重６６キロの割りには１９０上がる
から思ったより強いのかもな。

>>215
水分もあるからね。脂肪以外に水分で−２〜３キロってところ。

まあ床から260kgぐらい引けないと自慢にはならんな。

必要と感じた時にすればよい。人なよる。高重量でもなしで練習するリフターもいる。

要は腹横筋の代わりをベルトがしてるわけです。

>>219
その言い方なんか嫌だなｗ

>>216
２６０キロなら体重が１００キロくらいでストラップありだと
しても相当強いぞ。

>>221
相当強くないと自慢にならんだろ

ベンチ100キロの人はデッド何キロ上げればバランス良い？

>>223

160�s位だろ

体重の倍も引ければそこそこ強いよ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

デッドもう少し重量アップしようかと考えてるが、何か腰が不安
みなさんのデッドとスクワットの重量関係教えて下さい
大体同じくらいでトレしてますか？
（フォームとかあって一概に言えないかと思いますが・・・）

俺はデッドが３０�s強いな、普通フルスクワットよりデッドのが強かろう。

漏れは体重６５ｋの狭デド１８０ｋだけど家だからデドだけ
スクワット１００ｋあがるか怪しい

デッドの方がそんなにも重いんですか！
ちょっと驚き
重量見直してみます

俺はデッドMAX２００kg、フルスクワットMAX１３０kg
足が弱いというのは自覚している。
バランス的にはスクワットは１５０kg以上クリアしていないとおかしい。

別にリフターじゃないならBIG3のバランスなんていいと思うよ。
ベンチだけ強いのとかはどうかと思うが。デッドとスクワットのどっちが
強いかとかいうのは個人差だし。まあ大抵は足が弱い。

極論で言えば三土手あたりはスクワット４５０ｋｇでデッド３００ｋｇだしな
児玉なんかベンチ２７０ｋｇでデッド１７０ｋｇだしなｗ
まぁこの二人はかなり特殊なたぐいって気もするが

スクワット≧デッドでもやりこめば同じ様な記録になるかデッドの方が伸びるかも
背中の筋力も稼動させてる分デッドの方が有利なはずだし

160k超えたあたりからグリップ弱いと苦しい希ガス、
家で２２０ｋ引けるようになったらノーギア６０ｋの記録挑戦しにいきたい
後４０ｋ、どんくらいかかるやら、デッドしかしてないと厳しいのかな、
ヒッキーには無理か。

みんなすげえな・・・
５０kgでも腰がグキッてなりそうで恐る恐るやってる

真夜中のデッド。 響きが気に入ったのは内緒だ。

２年間のブランク後、別なジムに入会、ビッグ３を基本に超がんばろうと思っていた折、
「初心者は当分の間デッドリフトやるな」って言われてしまいました。
ブランク前は50kgという軽い重量ではありますが、デッドやっていたのですが、
ブランクを考えるとやはり当分の間はデッドをやらない方が良いのでしょうか？

>>237
うぉ、３月３２日だ。

おれは１９０キロ。スモウはやったことない。体重６７キロ・。

そのとおりだと思うよ。デッドやらなくてもいいんじゃない？

スクワットとかベンチとか他の種目で、
重いものを持ち上げる間隔とかを経験しなおす。
あと、腰とかをある程度鍛えてからのほうがいいと思うよ。
腹圧のかけ方も。

デッドは、大事だけどジムの人の言葉を信じて
息の長い　トレライフ！！　あせってもいいことないよ〜

>>237
238の言う通り、初心者ならデッドは控えた方がいい
まず半年間ぐらいはスクワット等で足腰を鍛えましょう

「デッド？　それやってなんか得すんの？
　　女にもてんの？」


っていう奴が大半　真剣にデッドやってる奴はエロい

回答ありがとうございました。
こんなにちゃんとしたレスが返ってきたのはあてくしの２ch史上初めてです。
さすがエイプリルフール、普通じゃない出来事が起こりますね。

みなさんすごい重たいの挙げれてるんですけど体重はどのくらいなんですか？
自分は60キロちょうどで110キロがやっとです

238ｻﾝとかはレスリングかなにかやられてるんですか？

デットは日常の中でもっとも使える種目な気がする。
・背筋がよくなる。重力軽く感じて元気ハツラツ。重い物でも楽ちんに持ち上げられる。
　フォームに気を使うクセがついてるので、普段うかつな体勢で腰を痛めることがなくなる。
　握力もつくのであらゆる局面で役立つ。
スクワットで感じたのは
・階段が楽。二段飛ばしで駆け上がっていきたいほどに軽い。
一番よくわからないのがベンチ・・・
・大胸筋を誇示できる。くらいかな。使えないｗ

ベンチプレスはいらない子

>>245
満員電車の壁際で押しつぶされそうな
か弱いあの娘を守ってあげられるじゃないか！！

守ってあげるつもりが自ら押しつぶしてしまう結果に。

ベンチの基本効能

物を遠くに投げる動作や
腕を前方に強く押し出す動作に利用出来る。

問題は日常生活でこれらの利点をどう応用するかだ。

ベンチよりショルダープレスの方が役に立つような。
普通は物押すときは肩と三頭使うし。

ドラミングには役に立つかな

>>247
それじゃラブコメ展開しないじゃまいか!!!

>>245
漏れもそう思ふ、スナッチ、クリーンも効果的な希ガスけど
技術的に習得が難しいと思うし、何よりデッドは一人でできるのがイイ
床に落としてしまっても小指にきおつければ、コンパネ二枚敷いてるし。

>>245
デットリフト
崖から転落しそうになった車椅子のか弱いあの娘をひきあげる。
スクワット
山の上で急病になった車椅子のか弱いあの娘を背負って村まで下山する。
バーベルカール
一人ではトイレに行けない車椅子のか弱いあの娘を持ち上げて用足しを手伝う。

おんじもベンチプレスはいらないってさ。

ナイフで胸部を刺されたとき胸の厚みで刃先が心臓に達しなくて
助かるということも有り得るぞ。

背筋はあらゆる動作の基本だな。

ベンチプレス
寝ているスキに顔面騎乗してきた車椅子のか弱いあの娘とは
似ても似つかない女房を軽々と放り出す。

悪の組織の陰謀により両側から迫ってきた壁を
支えることによりか弱いあの娘を救ってあげられるかも知れない
>>ベンチプレス

ベンチをやりこんでいると
正面からの圧力には強くなる。ここが最大の利点。
ただ、ここが日常生活で役に立つような状況がすくないのが難点。

正面からの圧力に対しては寝てる状態でない限り腕は支えるだけで
実際、力を発揮するのは足だわな。

デッドリフトで何キロ上がれば軽自動車転がせる？

日本語でおk

胸板で上司を威圧するために鍛えてる

満員電車に押し込むバイトとかには使えるんじゃね？

>>263

本気で押したら人死ぬぞw

>>259
足腰、だね。やっぱりデッドリフト。

おまいらガタガタ言わずにデッドやれ

屈強な足腰も頑丈な上半身があってこそだな。
ベンチもめっさやりましょう。

>>266さん
デッドリフトやりたいんです。しかし・・・
２年間のブランク後、別なジムに入会、ビッグ３を基本に超がんばろうと思っていた折、
「初心者は当分の間デッドリフトやるな」って言われてしまいました。
ブランク前は50kgという軽い重量ではありますが、デッドやっていたのですが、
ブランクを考えるとやはり当分の間はデッドをやらない方が良いのでしょうか？
はやくプリケツになりたいのです。

デドした、150x8れｐ
ナローで床に着いた！とオモて即効引き上げるやりかただと
いかんせん腰がまがてる希ガス。ちゃんといちいち床においてから
体制整えたほうがイイのかな。

>>268
どっかでも見た希ガスが、ここでデドしたほがいい、デドだけしたほがいい
言われてするのでふか？プリ尻なら歩きランジとかがいいんでねか？

>>268
「おれはデッドやってたことあるし、やりたいんだからやらせてよ」って正直にいえばいいじゃん
どこまで主体性ねえんだよ

これか？

199 ：無記無記名 ：2006/03/32(土) 02:18:56 ID:xnNMY9p2
２年のブランク後、別なジムに入会、弱い背中を鍛える為ラットプルダウンをやろうとした折
「初心者はラットプルダウンするな。ローイングだけやれ」って言われてしまいました。
しかも「ラットプルダウン用のマシンはこのジムでは上腕３頭筋を鍛える為にある」って言われました。
ローイングが確かに背中に効いているとはいえ、ラットブルダウンはやってはいけないのでしょうか？

根性無い奴はデッドやらないよ
ヤンキーとか特に
好きな奴だけやればいいんだよ　デッド

ベンチ人口やたら多くてデッドはあまり人気ないと聞くと得した気分になれる。
こんないい種目は一部のトレーニーが独占するに限る。

デッドの日は憂鬱ですね。
でもトレを始めると気分がルンルンに乗ってきて
やり終わった後は最高の気分です。

俺はデッドよりもスクワットの方が辛い

デッドやってきた！
月曜にデッドやると、その週はスクワットの日まで辛いトレしなくてすむので
気分爽快！ブルーマンデー克服には月曜デッド。マジおすすめ！

>>268
ホモか?
ホモなのか?

ﾌﾟﾘｹﾂ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

日本最高齢のパワーリフターのおばあちゃん。

デッド９２．５キロ。ま。。。。。負けた。。。。

>>277
だろうな。

>>279
ちなみに７９歳。

ワイドスタンスの逆手でデッドをしてみたが、脊柱の下の方にかなり効いていた。

たまにはこーゆうのもアリだなと。

ちなみにベルト無しで250kgを6rep 3set

>>279
そのばあさんが80kgでナローデッドをしている側で
厨房が80kgデッドやろうとしたら
床から全然浮かなかったな。
リフターだからバリバリスクワットはやるわ
ハイパーばあさんだな。

>>281
それが事実なら多分この板で1番強いと思うよ。
ちなみにスペックは？

>283
ここは自称３００�sオーバーがうようよしてる２ｃｈですよ。

ベルト無しというのはいらなかったな。
こう書くと
ベルト有りだともっと引けるのだよといっているように感じる

このスレにはパワーの全日本選手でもいるんか？

>>286
オリンピアの常連がちょくちょく書き込んでるよ

だいたいそんなレベルのやつが同重量、同レップスで3セットもやるか？あ？
ほんとならあほだよ　もったいない。

デッドリフトしたら頭がボーっとした。
まずい！　これは命の危険のシグナルではないだろうか？

ボーっとなるのはよくあるな
あと踏ん張ってる時鼻血出たり

デッドリフトで死ぬなんて笑えないジョークだぜ

面倒臭いからベルト無しでデッドリフトやって、腰から脳天にかけて電気が走った・・・・
ゴリラみたいな歩き方で家まで帰ってきたよ・・・
そして家でパワーベルトしてる俺が居る・・・・・orz

>>292
おせーよｗ

>>291
そしてデッドリフトにて運ばれる。

不覚にも笑ってしまったぞ。

ここのスレはハイレベルな方々ばかりですね。
200Kgオーバーが当たり前みたいに。

体重にもよるけど、上級者を語るなら
２００キロは欲しい所だな。

デッドは200kgからが中上級で
170kg〜200kgが中級
160kg台以下は初級でよろしいかと

あ、中級だ。でも体重の２．８倍上げてるからまあまあだろ？
いちおうナローデッドだし。

300kgあげてこそ漢。体重は80kg以下で。

>>290
鼻血も出るがウンコも出ることあるよね

>>297,>>298
それってＭＡＸ重量で、ですか？
俺、今の所体重80ｋｇで170ｋｇｘ８レプスｘ２セットだから中級かな？ワイドでだけど。
結構嬉しい。

>>301
ついこの間やっちまいましたよ・・・orz　ホームトレーニーだから恥かかずに済んだけど・・・

デッドの次の日の背中の疲労感がハンパない・・

だがそれがいい

背中の日は大変だよな。
デッド終わったらプレートを外して片付けるのも大変だし、なにより前かがみの姿勢になるときは力が入らん。
翌日は朝起きて、起き上がるときも疲労があるためしんどいし。

体重の３倍が一般人の限界みたいな記事をどこかで読んだよ
俺は1.5倍を３レプ。２年経たないからこんなもんかと

パワーグリップやストラップ無しでの話？

>>302
次はロニーみたいに激しく気合入れながらデッドして失禁してみてくれｗ

>>302
MAX評価なので、あなたは中上級レベルとみてよいかと
個人的にはデッド上級は250kg以上からと思っています。

フルで200kgも引けば十分強いよ。 リフターでもない限りね。

ホントここには素晴らしい才能の持ち主がゴロゴロいますね。
それを生かしましょうね。

ドリアンイエーツは183.7キロ8repなのに、お前ら凄すぎ！

リフターはやっぱすげーな
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/shuzai_3.html

220kg制覇

ナローでやってるんでそ？

ミズノのパワーリフティング専用シューズっていいのかな・・
やっぱデッドは床置きか、今度からは一旦床に置くようにするかな。

デッドってプリケツ製造種目なの？

３０ｃｍくらいのトラックからなら２、３年鍛えたら誰でも３００ｋｇいけるじゃないか？
俺クリーン派のだからデットの事はよく分からんけど

300kgはどうかねぇ。
俺は、床からしか引いたことないからよくはわからんが

そもそも80�s以下で300�s床から引ける奴なんて日本にはいない。いたこともない。

ところがそんな人間がここにはうじゃうじゃ出入りしているんだよね。
200kgでも「そこそこ」ってレベルらしい。

そうじゃないの？・・

デッドMAX200kgって
ベンチでいったら130kg、フルスクワットでいったら170kgぐらいのレベルだと思うのだが
まぁ、強いけど
特別驚くほど強くはないかと。

このスレには全日本のトップリフターが居るみたいですね

いや、200kgはそこそこだろ。 260kgとかいけばそりゃ強いが。

いや、260kgはそこそこだろ。 350kgとかいけばそりゃ強いが。

で、あなたのナローデッドの記録と体重は？

300kg以上で体重80kg以下なんじゃね？

取り敢えず、ナローデッドでMAX150kg引けるかどうかが
初心者と初級者の違いかと。

そんなにハードル高いの？
うちのジムでは150kgどことか120kg以上弾いてる人
見たことないんだけど

体重の２倍を床から引き上げることができれば初心者は卒業だな

高いかい？

パワーフォームならｶﾞﾘでも重いの挙げる人もいるからなぁ。

最近少し伸び悩んでるんですけど。やっぱりベンチやスクワットもや
った方が伸びが早いですかね？

やらないほうが良いです。

おまえら相撲デッドでやってんだろ

うっせ

相撲デッド禁止
ベンチシャツ禁止

ベルト禁止？

ストラップ禁止
グローブ禁止

>>339
グローブはする方が上がらない。俺の経験ではそうだ。

そりゃ素手のほうがあがるわな

相撲デッドの方が重量上げるの？

>>330
それどうかな。体重にもよるし。
体重60kg以下なら体重の2.5倍はほしい。

ezバーでやってまつ

非リフターでベンチとスクワットが強いドラえもん体型の人だとナローデッドはやり辛いのかな

リフターでもやりづらいだろう

相撲とパワーシャツは禁止にしろよ
恥ずかしい

相撲デッドは内転筋にも効くからあれはあれで良いと思うけどな
スクワットで立ち上がる時足が内側に絞ってしまう奴とかにゃむしろ薦めるけど

いやかっこ悪いし恥ずかしいよ
特に女子選手
あれじゃお嫁にいけない

２倍は半年、３倍は２年。くらいか真面目にやって
なろーで

普通のﾃﾞｯﾄﾞと相撲ﾃﾞｯﾄﾞじゃ使ってる筋肉が全然違う感じするな
伸びないから相撲ﾃﾞｯﾄﾞにしてみたら腿の内側から膝の横までの筋肉がやたら発達した感じする。

相撲デッド　と　ナローデッド違うのは当たり前では
ないでしょうか？

相撲デッドは、そもそもトレーニング目的というよりは
パワーの大会で記録を伸ばすためのものでしょう。
パワーリフティング入門によると、どれだけ上半身の前傾をふせぐ
かが高重量をあげるポイントらしいです。
相撲だとほぼ直立のまま、立ち上がれる。（胴長短足の日本人が）
つまり背中なんかはほとんど使わない。足と尻ですな。

オレが思うには、
大会でいい記録だすために相撲デッドならわかるが
トレーニングのなかで全身種目だからデッドという人が
相撲デッドなのは、バカじゃねぇの？って感じです。

やべえ！MAX挑戦したらウンコ漏らした！

>>352 ﾊﾟﾜｰの大会だとみんな相撲ﾃﾞｯﾄﾞするとでも思ってるのか？

「投球は脚を広げて投げるから」
という理由でメジャーリーグの投手・ロジャークレメンスが相撲デッドをしてた。
スミススクワットと片足レッグカールもしてた。

スモウもナローも両方やりゃいいじゃん。

タイワンデドして小指粉砕したら目も当てられん罠

>>352
日本記録を持っている武藤さんてナローでノーギアだよ

何キロ？

>>354 >>358
ナローは、胴が短い、手が長い、足が弱い人に向いているフォームです。
もちろん、この場合も前傾は少ないですが
相撲に比べ背中も使うでしょう。

一般人がデッドを全身種目として使う場合。
ある程度前傾した状態からのナローデッドでないと
全身種目になんないよ　ということを言っているのです。

まぁ。相撲デッドを大会にでないにもかかわらずやってもいいんじゃない
ですかｗ
でも落ち着いて鏡をみれば、足が伸びてるだけだなぁと簡単に気づくはず
ですがｗｗｗ

四肢の短さを強みにしている典型的なリフターならわざわざ茨の道であるナローを伸ばそうとはしないだろうな

俺は足弱い、手の長さが身長ぐらい、胴長い
でもやっているデッドはナロー
相撲はなんかやりにくくてね。

鬮倬�埼�上?ｶ繧我ｸ九£繧九□縺代〒繧ょ?ｨ霄ｫ菴ｿ縺?縺代←縺ｪ縲?
逶ｸ謦ｲ縺ｮ譁ｹ縺後★縺｣縺ｨ鬮倬�埼�乗嫌縺偵ｉ繧後ｋ縺ｪ繧峨い繝ｪ縺ｮ驕ｸ謚槭□縲?

>>363
マジかよｗｗ

武藤さんのﾉｰｷﾞｱナローのＭＡＸはなんぼなん？

>>363
なるほどね
一行目には完全同意。

>>363
文字化けして見えん(；´Д｀)

>>363
「君ってほんとうにバカだね」まで読んだ。

なぜにunicode(UTF-8)？

>>369
すまぬ。ケータイのバグらしい。たまになる。

俺のスネ毛の一部分が薄くなっている上，
デッド後にはスネから血が出ていることもある。
これでデッドマンとして認めてもらえるか？

うん。 立派なデッドマンだ。

>>360
なにその脳内っぽいコメント。 ターゲットが違うんだから普通両方やるだろ。
どうせスモウが苦手だからやりたくないとかだろ？
ナローでも真剣にやってるやつのコメントには見えないが。

何でもいいよ。好きなことやってれば。

武藤って、武藤敬司か？

木造の自宅二階でのトレーニングで床が抜けそうなのでデッドはしてません
。脚は軽めのバーベルでフロントスクワットをしてます。なんとか下背部を
鍛えたいんですが何か良い方法無いですかね〜？

>>374
床が抜けないよう、ネガティヴで鬼のように集中してそっと降ろす。

>>371
オレもなるよ

>>374
下背部は、グッドモーニングじゃないの？楽しいよ。

それ何て腰痛？

普通のデッドとスモウデッドはフォームの違い以外何が違うんですか？

だから武藤て全日本記録保持者なんだろ！？
記録何キロなん？まさか370KG以下ちゃうやろな？

370�s挙がる日本人を教えてくれ。

ただし小川とか言う妄言はやめてなｗ

小川に決まってるやろ！しか10ﾚｯﾌﾟ以上やるんやぞ。化けもんや。

デッドは月に1レップはのびないと停滞って感じか

ナローと相撲を両方やる人ってそんなにいないと思うが。
俺なら相撲をやるならスクワットをやる

>>381>>382
小川はストラップ使ってるぞ。
デッド３７０キロの画像見たけど床から引いていた。

小川も相撲デッドだろ

>>384
日本語でおk

>>387
お前そればっかだな　池沼か？

>>386
370キロを引いている画像ではナロースタンスだったよ。

デッド伸びるとスクワットも伸びるよな。まさか連動してるとか？

小川厨はうざいから小川スレからでてこないでね

最初デッドリフトを知った時
どこに利くの？ｗこの種目ｗｗと思った。
とてもこれほど体に変化をもたらす種目とは思わなんだ。
ただ、物体を腰の高さまで引き上げるだけの種目なのによ。

　　　　ﾏｯﾁｮにならずにすむ方法　　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144679652/l50

荒らしちゃってください

>>390 確かにスクワットも伸びるな

始めはね

いや始めじゃないよ

俺の場合、逆ならあるんだけどな。
スクワットが伸びるとデッドが伸びるといった現象が。
もちろん、二つを同時期にやっている場合。

>>397 同じだよそれ

>>398
いや、これが違うんだよ。
スクワットが伸びる時はデッドも伸びるけど
これの逆の現象は俺の場合、ないんだ。

それはあるな。 そっちのほうが自然だと思う。

だから同じ時期でデッドとスクワットが伸びるって事でそ？

どっちでもいいよ。

ファーストプルの脚の伸展力が上がるから
390の言うことはけっこう自然な現象。
まぁ骨格や癖によって、ファーストプルで背中重視の奴もいるが。

普通は背中重視というか腰の伸展であげるもんでしょ。
膝のほうが強いなんてやつはいないし。

スクワット停滞している時にデッド頑張ったら、スクワットが急激に伸びはじめたよ。

デッド停滞している時にスモウ頑張ったら、デッドが急激に伸びはじめたよ。

家庭崩壊している時に仕事頑張ったら、仕事が急激に伸びはじめたよ。

162�p以下のチビコン＝諦め、開き直りの達人、依存体質、日常的な八つ当たり。
175�p以下のチビコン＝コンプレックスの王道、百姓気質、自分より背の低いチビコンを迫害する。
欧米人や長身男性に嫌われている事が多い。
もはや精神病分野
国は無料で骨延長手術を施すべきだ
どんなに努力して財を成した人でさえ低身長は結婚には苦労する。
デブは痩せるように努力してハゲはカツラを被る。
でも低身長はどうにもならない。
ある意味気の毒だ。
「身長が低い」
ただそれだけで人生を損してきた被害者のスレ


175cm以下の男って努力しても意味無いよねｗ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142490941/l50
162cm以下の女って努力しても意味無いよねｗ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144821366/l50

先週１３０ｋｇで８RMできたのに、今週は４ＲＭしかできなかった。
これはなんでだろう？？
単に朝と昼ごはん食べなかったからか？？

アホだからじゃね？

>>409　それもあるかも知れないけんど、レップ数にムラが出るのは当たり前だ。

>410
ﾄﾞｳｲ

短小包茎だからじゃね？

このスレって怪物みたいな背筋力の持ち主が多いんだな。

普通のジムでは１５０キロで８レプス以上挙げる人だって滅多にお目にかかれないのに。

８レプス以上→８レプス

そのぐらい出来ると
MAXでは190kg前後になると思うから
そういう人は普通のジムではあまりいないかもしれん。

なにその高校生レベル

普通のジム＝スポクラ　？

おいおい，200KGのデッドぐらい珍しくないぞ。

http://www.goldsgym.jp/golds/ggkm/km_event/matsu/km_matsu56.html
http://www.goldsgym.jp/golds/ggkm/km_event/matsu/km_matsu7.html

こういうのを見たら感覚狂うけど、
普通に鍛えている人なら200キロのデッドリフトなんて凄すぎだ。

200kgデッドとなると
それなりのジムじゃないと見かけないな。それ以前にデッドをやっている人が見かけない

200Kgなんて厨房レベルじゃん。工房はもっと重いのでやってるはず。

デッドはビッグ３に入らないとか何とか
言い訳つけてデッドやらない奴は根性無し

辛いからやらない

>>422
200キロで厨房レベルだとしたら日本のパワーの選手はもっとデッドが
強くてもいいはずだが？

>>423
人それぞれで良いんじゃないか？
ビルダーならデッドやんなくたって凄い背中してれば良いわけだし。

422のデッドリフトは150kg×１発　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

16歳で260キロ凄すぎるｗ
http://www.irongame.com/videos/DriesWillaert.2004,November21st,[email protected]

>>422はこのレベルの住人かもしれない・・・

でもデッドやってて150kg×1発レベルの人は
結構いるわな。
寧ろ、これ以下の人がほとんどかと思う。

俺が行っているジムでは200キロでセット組んでいる人がけっこういるけど。
デッド200キロってそんなに凄いのかなぁ。
だとしたら，ナローで200キロ2〜3発できる俺は凄いのだろうか？
ただし，リストラップありというオチがつくが…。

ちなみにベンチは150キロ5発。
ただし，フォームが崩れているというオチがつくが…。

お前のことなんてどうでもいいから聞いてくれよ。
ある有名な心霊スポットへ、深夜に車で行ってみたんです。
トンネルを抜けると、そこが有名な心霊スポット。
と、そこに目の前にふっと女の人の白い影が。
あ！ と思って、慌ててブレーキを踏んで降りてみたところ、そこに人影はなく、目の前は崖。
ガードレールが壊れていて、ブレーキを踏んでなかったら落ちてしまっていたかもしれない。

「あの幽霊は助けてくれたんだ」

そう思って、そこで手を合わせ、お祈りして帰路についた。

トンネルを引き返す途中、ふとミラーを見ると、後部座席に先ほど目の前を横切った女の人の姿が……。
その女の人は、こう呟いた。

「死ねばよかったのに」

「いや、でもホント助かったよ。ありがと」
「ば……ばかっ、あんたなんか死んじゃえばよかったのよ！」
「お礼しないとな。また来週きてもいいかな」
「ダ、ダメっ！　また落ちそうになったら危ないわゎ!!!」

翌週、なんか弁当用意して待っててくれました。
作りすぎただけで、決して僕のために用意したんじゃないそうです。

「死ねばよかったのに」まで読んだ。

必死に打ち込んだ彼の姿を見て、親は泣いてるだろう。

>>430は431~432のスレを見て泣いているだろう。

IMで「デッドリフトは男の種目だ、ガキができる種目ではない」
アーノルドはいった「私が成功したわけは、デッドリフトをしていたからだ」

もしかして、良い種目にもかかわらず、解剖学的筋肉の使い方による筋肥大の効果が疑わしいからって
敬遠している人がいるんじゃないか？

ただし、ベルトなしでやると、腹が太くなるらしい。（腹圧を自分で高めるため内部の筋群にも負荷がかかる）

アーノルドがいったのだからその効果は確かだな。

へー
ウエストをくびれなくしたいので、
ベルトなしでやってみよう。
痛めると嫌なので重量軽めで。

人間の動作の中で，デッドが一番自然な動きなんだけどね。
でもキツイし，スネから血は出るし，ウンコは漏れるし…。

>ベルトなしでやると、腹が太くなるらしい

素晴らしいじゃないか

>>436
>>438
メカ沢みたいな体型が目標ですか？

肉の柱

ベルトのあるなしで太さ変わるってホントけ？

>>441
肯定派・否定派がいるけど結論は今だ出ず。

６０キロ前後のデッドが心地よいな
腰が楽だし

いくらなんでも60キロは軽すぎｗ

>>102
Orz

>>442
そうですか
有り難うございます

久しぶりだ雑魚共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>447
試用期間で切られたかorz

まあ偽物だけど。 アノミーのトリップも知らないのか？

>>430
僕は面白く読めたよーｗ

アノミーは最後の２ヶ月ぐらいはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
使わなくなったよ。

どう記憶を辿ってみても使ってたぞ

なぜかデッドスレで雑談したがったアノミーちゃん

ほんとはきっと寂しがりやさんだったんだね

>>452

>>64

>>454
このアホは例を1つ挙げることになんの意味があると思ってるんだ？

どうした

260kgちょっと引いただけだよ

デッドで片手だけ逆手にして引くのは邪道なのか？

普通だよ

グリップを左右逆にしてやったら次のセットも同じ向きの握りでいいもんですか？逆のグリップでやったほうがいいですか？

>>460死ね

生きろ

デッドって簡単そうにみえてかなりきついなあ

個人的にスクワットよりずいぶん楽！
スクワットは上背にめりこんで痛い。心臓もきつい。

スクワットのきつさは異常だから、これは外そう。

背筋の運動というより、握力の鍛錬になってる。

スクワットとデッドの間は何日くらい空ければいいの？

>>467
どちらも週一のひとが多いだろうから、必然的に2日ないし3日となる。
デッド→スクワットよりはスクワット→デッドのほうが間隔が広い方が
いいような希ガスるので、月曜スクワットなら金曜デッドって感じ。
パワーリフターの人もこのパターンが多いようですぜ旦那

自分の感覚で間隔を保てばいいよ。
最低でも筋肉痛がなくなるまで。

デッドリフトやスクワットよりも高重量のカールやサイドレイズ
の方がキツイと感じる俺は一手良しですか？

スクワット＞ベンチ＞デッド
の順が三土手推奨

宅トレしてますがデッドリフトを解かりやすく説明してくれてるビデオのおススメありますでしょうか？
三土手選手の“ノーリミッツ２”を買おうかと思うのですが他のにしたほうがいいでしょうかね？

ひとつだけ忠告しといてやる。床からのデッドじゃないとやる価値はゼロ。

↑一回一回床にガツ〜ン！と降ろせばいいの？

毎回ファーストプルのつもりできっちり下まで下ろすこと。
そうじゃないと効果半減！

ましてやラックを使うデッドなんて、トレーニング効果ゼロだし、何をやりたいのか理解不能。
プロのトレーニーで、ラック式のデッドやってる人なんていませんから。

スクワットとデッド同じ日にやる人はラック使ってハーフでやってるね

プロのトレーニー

トレーニング自体が職業なんだろうよ。
トレーニングして金もらうという。

つまり、筋トレ職人ってことか！！！！！！！

それはそれとして、パワーの日本トップクラスでも
トップサイドデッドを補助種目としてやってる人多いんだが・・・

パチンコ屋のサクラみたいなもの？
私は、ここでトレしてるから
こんなにでかいのです。と見せつけてトレするだけの人？

トップサイドはどこがでかくなるの？

ジェイ、山本、小川、田代、谷野、近藤、松原。
みんなトップサイドデッドやってるな。

トップのビルダーやリフターと一般トレーニーは違うんじゃないかな。
普通は床からだけで良いと思うよ。

>>480
効かせるのが上手くなると、僧帽筋や大円筋にまで効いてくる、
とは山本さんの弁。

床まで降ろすとどうしても背中が折れてしまって腰痛めそうだから
俺はいつもバーが膝くらいの高さで止めてるな…
でもﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの次の日は背筋や僧帽筋が凄い筋肉痛になるから効いてるのかな？

ここはデッド何kgを目指す〜系のスレじゃないから
トップサイドでもノーマルでも利いていればいいんじゃねの。

475 ：無記無記名 ：2006/05/02(火) 00:48:46 ID:rIWWUwBn
毎回ファーストプルのつもりできっちり下まで下ろすこと。
そうじゃないと効果半減！

ましてやラックを使うデッドなんて、トレーニング効果ゼロだし、何をやりたいのか理解不能。
プロのトレーニーで、ラック式のデッドやってる人なんていませんから。

腰に負担がかかるために週1回がいいと聞いたんですが、
デッドリフト始めたばかりの超低負荷でやってる俺でも週1じゃないと駄目なんでしょうか

プロのトレーニーうけたｗ
効果半減なのかゼロなのかどっちなんだよｗ
こんな馬鹿久々に見たなｗ

ゴウドさんなんか超トップサイドばっかだよ

床から引き上げるのが目的であるリフターでさえトップサイドを取り入れてるんだし、
それ以外の競技を行う人間も毎度毎度「完全な範囲」でやることはないな

みんなﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞは普通よりプラス何キロくらい？

それ、俺も興味あるな
いまのジムでは設備的に床引きしかできないので

トップサイドの方が同じ重量でもキツく感じる漏れは変ですか？

ようやく100kgでセット組めるようになったどーー！

がんばでー
http://www.youtube.com/watch?v=7IjiCIRn5Pw

リストラップを使っているのに
グリップが保たなくなって，
高重量でのトレーニングができないオレ。
恥ずかしい。。。。

>>494
340ポンドということは154kgか。

あの嗅いでるのはなんだ？

>>495
（野球やってる関係で）スピ/プロネーション、ウルラー/ラデュアルフレクション、ハンドグリップなどで前腕を鍛えてたら、
いつのまにかストラップ不要になったよ。
これからデッドの重量が増えると、また必要になってくると思うけど。

>>496
ヘロイン　




じゃなくてアンモニア。たぶん

>>498
アンモニア嗅ぐとパワーが出るのか？

俺は消防のころおもむろに嗅いでしまったことあるが頭までガツーンと来たよ。

>>499
重量挙げの選手は嗅いでるじゃないか。

>>496
あ、ポンドか・・・340kgかと思ってた

とりあえず床から引いてないデッドは、トレーニー的観点から見ても、価値ゼロなので即刻辞めるように。
それと床から引く場合でも、毎回ファーストプルの気持ちでやらなきゃ効果が落ちる。
俺から忠告できるのはその2点だ。

あとストラップ使うくらいなら素手で握れ。
それだけはアドヴァイスしておく。

>>502
理由を書いてくれないか？？
理由がないと参考にしようがない。

とりあえずトップサイドで高重量扱ってないデッドは、ビルダー的観点から
見ても、価値ゼロなので即刻やめるように。
それと、ラックから引く場合でも、毎回ロックアウトしないで
緊張させてないと効果が落ちる。
俺から忠告できるのはその２点だ。

あとストラップは必ず使え。前腕より背中の厚みだ。
それだけはアドマチック天国。

とこうなるようだな。
まぁ。筋肥大に高重量扱いたいならトップサイド。
パワー的に、ビック３の記録狙いなら、いつも床から。
ってことでよろしいか？

>>494
すごいなー。
背も170ないような感じなのに…。
でもつい増強剤も疑ってしまう自分がw

>>503
パワーリフターだってセカンドプル強化のためにトップサイドやってるじゃん

>>502
ジェイ、山本、小川、田代、谷野、合戸、近藤、松原は
みんな価値ゼロのトレーニングをして凄い背中を手に入れたってこと？
価値のあるトレーニングをしている君は勿論、ロニーやドリアン並みの
背中をしているんだよね？

>>502
日本一の指導者の山本がデッドは床からひく必要は全くないといいきって
るんだが、当然それは知ってるよな？

逆に三土手さんはトップサイドを高評価していないね。
まあ、好きなことやっていればいいんじゃないの？
あまり喧嘩すんなよ。

>>494
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　 ジャネット！ジャネット！
　⊂彡

床から引こうが、膝から引こうがどっちでもいい。
ただ、膝から引いている人が
自慢毛にデッド○○○kg〜なんていっているのを見ると
ハァ？だけどな。

100kgでセットやってるんですが、そろそろベルト巻いた方がいいですか？

ベルトは200kgから使え。

まじっすか！

>>502
そこにあげたような特例中の特例を例に挙げてもらってもな。

自分がよほど才能に恵まれたマッチョ万だと自負するなら同じようにやってみれば？
俺は素人に乞われてアドヴァイスする立場だからそういう特殊な人はわからん。

>>507
イチローが草野球の打者に同じようにしろっていうもんだろ。
王監督も最初は自分と同じようにしろっていって失敗してるよね。
出来る人はどんな練習でも伸びるんじゃないか？でも真似するのはアフォだろ？
とにかく床からひかなきゃ、デッドは床からやってなんぼってのは常識だろ。
ラックからやったって、よしんば１０００キロ持ち上げても意味ないよ。

床から引くのは２週から３週に一度やって
それ以外はラック使って膝の高さからやればいいんじゃね？

>>514
あのな、パワーの選手じゃ無い限り床から1000キロ引いたって
筋肉が付かなきゃ何の意味もないんだよ。
そして、ボディメイク目的なら膝から引いた方が脊柱起立筋に過度な負担をかけず
効率的に背中全体に効かすことができる。
あんたが何を目的にした素人を指導してるかわからんが、
ボディメイク目的なら初心者にこそトップサイドは向く。
少なくともトップサイド全否定はアホの妄言としか言いようがない。

床からやと脚の屈伸がおおきくなるから背中のトレとしてはいやかな。

膝からやるデッドというのは
ベンチでいうところのトップサイドや胸につけないベンチ
スクワットでいうところのハーフだからな。
ベンチスレやスクワットスレでは
こういうやり方は？な扱いだし。
これオンリーというのなら
ちとスレ違いでは。

>>518
>>これオンリーというのなら

そんなことは誰も言っていないわけだが。

あ、山本が言ってるのかw　失礼。

もちろん記録更新が目的なら床引きが基準なのは当然としても、
そもそもここはデッドの記録更新を目指すスレではないのだから、
スクワットならフル以上、みたいな基準をこのスレに当てはめる必要は
ないだろう。なんでスレ違いになるんだかさっぱりわからん。

>>514
>イチローが草野球の打者に同じようにしろっていうもんだろ。
>王監督も最初は自分と同じようにしろっていって失敗してるよね

例えが完全に間違ってる。山本は指導のプロだ。そのプロが床からひくのは
意味がないと完全にいいきっているわけだ。筋肉をつける上では床からやる
必要が全くないと。

>>518
ど素人丸出し。書き込むのはもうちょっと知識つけてからにしようね。

古傷を抱えているとかの理由でもない限り完全な稼動域で行うのが理想だってのは間違いないけど
「床から引かなければ無価値」とまで言い切ることはないだろうな

選手じゃないならフルにこだわる意味はない。

どっちでも好きなほうやってろ。

以上

床引きは根性がつく

>>490
床からだと185kg1発、膝からだと220kg1発だったよ。3〜40kg変わるんでしょうかね？

俺は床からのデッド、次の週はトップサイドデッド、次の週はラットプル等でお茶を濁してる。
個人的には床からの方が効きが強い気がする。でもどっちもやったらいいじゃないかみんな。

>>518
>膝からやるデッドというのは
>ベンチでいうところのトップサイドや胸につけないベンチ
>スクワットでいうところのハーフだからな。

こういうものだと信じているから変な議論になるのじゃないか？
デッドはさあ。ファーストプルとかセカンドプルとかいうでしょ。
これって使う筋肉が始めのほうと後のほうで違うからじゃないの？
ボディビルでは、逆三角形な背中がいいよね。
つまり上のほうに広がりや厚みが来たほうが良い。
トップサイドは、そこらへんを主に鍛えるやり方じゃないの？

床引きは、背中に全体的につくのじゃないの？
ビルダーなら記録狙いじゃないから、腹回りが太くなるのは嫌だし。
腰など疲れが取れにくく、痛めやすいところを無理して高重量
扱って鍛えるのは意味ないと考えるのじゃないかな？
（ここでの意味ないは、ビルダーにとってということ。スポーツマンや
リフター、一般人が重いもの持ちたいとかそういう目的なら別）

ちなみに山本氏がトップサイドを薦めているのはたぶんコレ。
http://www.cbtmag.com/cgi-bin/mess_public/supplement/mbbs.cgi?sub=bbs&bbsid=20021007181356

ま。俺も今まで床からしか引いてなかったわけだが
背中の中間は厚みがあるが上のほうが薄いので
トップサイドを取り入れることにする。

鼻血だらだら流しながら　床からガンガン上げるのがデッドだと思う

＞床引きは、背中に全体的につくのじゃないの？

重力を考えたら、腕がまっすぐ下に伸びている時点（上体が十分に
倒れたところ）では背中（固有背筋以外）の筋肉はあまり働かないのが
分かると思う。フルデッドで主となる股関節の伸展を行うのは大殿筋、
ハムストリングだから、大殿筋やハムまで鍛えたいなら、フルデッドを
行うべし。ちなみに固有背筋はアイソメトリックに働くだけだが、フルデッド
の方が当然より強く働かなくてはならないので、将来的にロニコーみたいな
厚みのある固有背筋が欲しいなら、フルデッドをやった方が良いと思う。

イヤッ　ライトウエイ！
俺はロニー目指すぜ

トップサイドベンチとトップサイドデッドを全く違うという人がいる
けど、ベンチでもトップの部分では三頭筋の働きが主になるから、
もし手首や肘を痛めていてクロースグリップベンチなどの優れた三頭筋
種目が行えないなら、トップサイドベンチは使えると思うよ。つまり
三頭筋（特に外側、内側頭）のバルクアップが目的なら、トップサイド
ベンチは上背部のためのトップサイドデッドと同じように優れた種目と
なりうるはずだよ。チャールズ・ポリクリンやイアン・キングといった
ストレングスコーチも、三頭筋の外側＆内側頭のためのコンパウンド
種目として、パワーラックを使ったトップサイドショルダープレスを
奨めているし。

同じくクオータースクワットもマッスル北村さんがやっていたように
四頭筋の外側広筋の上の方を鍛えるには良い種目だと思う。

>>530
頑張れ！ｗｗ

ここは背中のスレじゃなくてデッドのスレだろ。デッドのスレなら床デッドは当然になるし、背中のスレなら床からでも膝からでも関係ない。
この議論はここによる、いったいどっちよ。
どっちもなら話がズレて当然

デットは一番、素の力がでる種目といわれてるね。

俺は、始めてデットを引いた時、１１０キロが引けた。
ど素人にとって、何の種目にせよ、
オ−バ−１００キロは気持ちがいいもんだ。

>>デッドのスレなら床デッドは当然になるし

それはパワー競技者を前提にした話だろ

>>534
俺なんて３年ぐらいウエイトしてきても
初デッドは１２０kgだったよ。
スクワットもやっていたのによ、大ショックだ。

哀れだね

デッドって床から引くもんなんじゃないんですか？

>>538
デッドは心で引くもんだ

床から引くから、酷い筋肉痛になるし、人気が無いのだ。
だが、それがいい。

今日はデッドの日。１７０キロ４回。うーん、あと一回は引けるはずなのに。
ナローデッド、自重６６キロ。

>>539　がいい事言った

しつこいよ。おまいら。
結論は出ただろ。

床からのデッド。トップサイドデッド。は使い分けるべし。
床からのときは、ハム、殿筋、下背、上背に効く。
　　　　　　　　リフター向き。何�`持ち上げれるとか怪力自慢したいならこっち。
　　　　　　　　（下背は、疲れとれにくいのでやりすぎに注意）
トップだと、主に上背。さらに高重量扱いやすい。
　　　　　　だからビルダー向き。背中をかっこよくでかくしたいならこっち。

ただし、トップサイドしかやってないのに
おれ２００キロ引いてるぜとは言っちゃダメ。
重量自慢するなら、床からの重量です。
トップサイドなら、トップサイドで何�`ですといいましょう。

おｋ、その通り。
正々堂々と語らなくてはな

さっきコンビに行ったら、ガキが安いお菓子をポケットに入れて店を出て行った。
俺もそのまま追いかける形で店出たら、そのガキが５〜６軒先の本屋の前で立ち止まって、
店の外で回転するラックんとこで昆虫図鑑みたいの見始めたんで声をかけたのよ。
「さっきの店から持って来たモン、俺が謝って返しといてやるから。もうやるな」って。
そのガキ、しばらく唇噛みながら俺をじっと見つめてたんだが、だんだん目に涙が浮かんで来て
「ごめんなさい」って言いながらポケットから菓子出して俺に渡した。
色々有ると思うけど、男はどんな時でも間違った事だけはしちゃいけねえよみたいな事を軽く説教してやった。
ガキはずっと黙ってたが、俺がじゃあなって行こうとしたら、後ろから袖を引っ張って、俺の目を真っ直ぐ見つめながら「もう絶対しない・・・男だから」って強い口調で言った。
その菓子食いながら家に帰った。

マジしねよ

また使い古されたヤツを引っ張ってきたな

子供の頃の話だけど
俺んち母子家庭で貧乏だったから、ファミコン買えなかったよ。。。
すっげーうらやましかったな、持ってる奴が。
俺が小6のときにクラスの給食費が無くなった時なんて、
「ファミコン持ってない奴が怪しい」なんて、真っ先に疑われたっけ。
貧乏の家になんか生まれてこなきゃよかった！って悪態ついたときの
母の悲しそうな目、今でも忘れないなぁ、、。
どーしても欲しくって、中学の時に新聞配達して金貯めた。
これでようやく遊べると思ったんだけど、ニチイのゲーム売り場の
前まで来て買うのやめた。そのかわりに小3の妹にアシックスの
ジャージを買ってやった。いままで俺のお下がりを折って着ていたから。
母にはハンドクリーム買ってやった。いっつも手が荒れてたから。
去年俺は結婚したんだけど、結婚式前日に母に大事そうに錆びた
ハンドクリームの缶を見せられた。
泣いたね、、。初めて言ったよ「産んでくれてありがとう」って。






まあ、給食費盗んだのは俺なんだけどね。

>>540
デッド初心者ですが、デッドの筋肉痛はまじ半端ないですな。
先日、初体験したらまる二日間、日常生活にも苦労するほどの痛みが…。
でもある意味、快感で病みつきになりそうな、自分。

最後の１行だけで落とすのってけっこうおもろいね。
流行ってんの？

ううん、連休中だから変なのが多いだけ

トイレ事件と言えば，僕にも青春の1ページを彩った想い出がある。

あんな感動と連帯感は，社会人となった今では二度と体験できないだろう。

その事件は中学校の修学旅行で起こった。

第1日目の夜をバカ話で，ほとんど徹夜で過ごした朝，トイレに行くと何やら騒がしい。

話を聞けば，隣のクラスの松尾君は芸術的な一本グソをしたという。

残念ながら僕が来た時には，すでに流されていたが，次の日のウンチは流さないと約束してくれた。

そして次の日の朝。

スキップでもしたい気持ちを抑えながらトイレに行くと，便器のまわりには人だかりができていた。

案の定，そこには松尾君の一本グソがあった。

人々は和式便所に威風堂々と横たわる一本グソを賞賛していると，とある人物が「俺もチャレンジする」と言い，

流されていない松尾君のウンチがある便器に排便を始めた。

まずまずの品だったが，相手が悪すぎた。

松尾君には足元にも及ばない。

その後も次々とチャレンジが行なわれたが，

結局，誰ひとりとして松尾君を打ち負かすことはできなかった。

男というものは単純だ。

これら一連の勝負を通じ，連帯感・・・・いや，友情が芽生えた。

その友情の証として，素晴らしき一本グソと，

残念ながら今回は敗者となったウンチたちを流さずにおいていった。

その後，朝礼で男子生徒だけが集められ，

体育教師に「お前等，必ずウンコは1回づつ流せ！」と

30分に渡りこっぴどく怒られることとなる。

>>544
まじワロスｗｗｗ

やっと、床からのナローで200ｋｇ以上でセット組めるようになった。
これで俺もショボガリから初心者になれた。

>>548　同意

俺もそんな感じで、今は楽しみ。

トレの筋肉痛って快感だね。Ｍじゃないけど

筋力を付けたいのか、筋肥大させたいのか、ただ単に筋肉痛が好きなのか？

デッドの場合、翌日、翌々日が辛い。
やった直ぐ後も辛いが、やった直ぐ後はスクワットの方が辛い。

辛いと不平を言うよりも

　　　　　進んで明かりをつけましょう

かなり外したな

100kg10repだとMAXは推定でどのくらいですか？110kgくらい？？
ケガが怖いのでMAX挑戦はやってないです。

後トップサイドデッドってなんですか？地面ではなくセーフティにシャフトを置いてやるデッドのことですか？
検索してみたんですが出てこないです。

今日初めてデッドリフトやったよ 80で10レップス
何あれ スクワットやベンチとくらべ一番楽そうにみえて一番きついな 背中から脊髄を抜かれた感じだ まさに死の挙上や

【突撃】OFF会のお知らせ【ばいえるん】

第2のスーパーフリー・ヤリチンDQN集団「ばいえるん」が、5月7日に行われる乱痴気パーティーで2ちゃんねらをボコボコにするらしいぞ！
潰される前に潰せ！VIPPERやアウトロー板住人が突撃OFFを敢行します。
全2ちゃんから参加者を送り込め！！

日時：5月7日（日）16時〜22時
場所：渋谷 CLUB asia（渋谷区円山町1-8）
入場料：2,000円
オフスレ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1146751619/
2ちゃんVSばいえるん
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1146892841/

概要中津川事件で、犯人のヤリチン少年が2ちゃんねらーに叩かれる中、
2ちゃん潰しを豪語するバイエルンのウテウテりょーま（逃亡中）がヤリチンを称賛。
ここにバイエルンvsねらー戦争が勃発。

りょーまはプロフを消して逃亡したが、バイエの初代代表けんけんが強気な煽りを続け、
ついにVIPPERやアウトロー板住人が凸に動く。

トップサイドってスクワットラックの
一番下の段にバー乗せてやるデッド、って
解釈でいいんですか？
　

デッドは体力使うよなぁ。10レップもやったら息あがってしまう。
リフターではないし腰痛もちなんでMAXなんてやらんけれどね^^;
やらないと不安になってしまう。それがデッドリフト。
なんだかねぇ体全体の基礎的な筋力が試されている気がするのよ。
ビルダーが言う言葉ではない気もするけれど…

ラックなどを使って、膝くらいの高さから引くデッドのこと。
ベンチプレスなどでも、トップサイドという言葉を使うことがある。
セーフティーバーなどを使って稼動域を限定させる場合ね。

トップサイドデッドリフトって和製英語だろうか？
"top-side deadlift"や"topside deadlift"で検索してもヒットしないな。
英語の文献でも読んだことない。
でも、日本人しかやっていない、ってことも考えにくいしなあ・・・

ハーフデッドじゃね？

ハーフデッドが膝上からの挙上で
トップサイドが膝上を含む、それより上の短い稼働域でのデッド･･･なのかな？

partial deadliftという表現もあるね

>>567
そんなの決まってない。
ナチュラルとドラッグフリーの区別みたいなもの。
同じことなのに、誰かが勝手に解釈を決めて満足している。

>>560 ナローなのかワイドなのか　床からなのかどうなのか
　　　　わかりませんが

　　　床からゆっくり１００ｋ１０レップ引けたら　１２０は確実に引けます

>>570
床からです。幅は手と足ですか？ そんな広くもなく狭くもなくといった感じですが。

幅は足のこと
ナローとワイドでまったく別の種目といっていいと思う

↑どう違うの？俺は大体肩幅位かそれよりちょい開く程度でやってるけど、これはどちらに分類される？

グリップの位置が重要
グリップが内側ならワイド、外側にあるならナローとみていい。

ま、ワイドスタンスでも
ナローと変わらない牽き方している人もいるけどね。

つか足のスタンスと手幅の話がごっちゃになってるなｗ

>>573
中途半端だな

足幅はスモウとヨーロピアンって表現した方がいいか？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史　ステロイドユーザー　石原貴史　ステロイドユーザー
石原貴史　ステロイド　　　　　石原貴史　ステロイド

>>578
その方がわかりやすい

デッドって、8レップできた重量が、次の週は一回も引けなかったりする。
不思議。

ワイドでも腰高で引いてしまう俺。
ナローのほうがやりやすいし，高重量が扱える。
何か凄く悔しいんだけど。。。

俺のような体験をし，克服した人がいたらアドバイス下さい。

>>582
そういう人は意外と多いよ。
挙上距離、動員筋肉の多さを考えたらワイドの方が
高重量を扱える（理論上は）と言えようが、下背や
内転、ハムスト、臀部の筋肉の強さによってナローのほうが
ワイドより上がる人がいる、かの高西さんもそう。
走り高跳びでもいるでしょ？世界的スタンダードな背面とびよりも
ベリーロールの方が飛べる人。
俺はナローだと２５０だけど、ワイドなら２００いくかいかないかになる。
ワイドに拘る理由があるならアレだけど、自分にナローの適正が
あったらナローでやってみるのもいいんじゃない？

>>583
ちなみに体重は？

今日床引きでやってみたが、腰イテエ。今までトップサイドで160×8位でしてたけど、床引きは120×8しかできん！

へー、そんなに違うんだ。

>>585
床から１２０って、もしかして女性のかたですか？

そういうのはいいから

短足の方が有利な種目で>>587のような発言してたら
ある意味で恥ずかしい

あげ

デッドリフトは床から引け！
トップサイドとかいう膝からの方式が蔓延しているが、
これは指導した時に身体を痛めにくいから歓迎されているというからくり。
本当に背中とケツを鍛えたければ床から引かねばいつまでたっても成長しないぞ。
俺からの遺言。

漢は床引き
サムライなら床引きだな

トップサイドやった次の日背中の僧帽筋もバリバリ筋肉痛になったがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
短足は床掘ってやらないと割りに合わないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

背中の僧帽筋？

胸の僧帽筋とか腕の僧帽筋とかもあるの？

肩にも僧帽筋あるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩凝りっつーだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ〜　日本語不自由な人なのか

失礼しました

トップサイドでやって僧帽筋に効いてる？
ここは障害児スレッドだったのか・・・

まともなトレーニーなら、そんなリハビリみたいなことはしませんが・・・

チビガリ一重関西人低学歴涼をイジメないで下さい。
小さい頃にイジメられてた記憶が蘇って
自殺しちゃいます

>>591
僧坊筋や広背筋ねらいならむしろトップサイドの方が優秀。
ケツを鍛えるのはデッドより脚のトレの方が優秀。

俺はスクワット　フルボトムでやってるけど
デッド床引きの方がケツに効く感じがする

普通に効くがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
才能ないと稼動域稼がないと難しいんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーの真似してんの？
それにしては知識が薄いな

>>600
動作は殆ど同じなので、その理由はデッドの方が扱う重量が重いからだろう。

>>603 なるほど

知識はまだいらないレベルだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お宅と違って持ち腐れは好かんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>605
アノミーさん、みんな知ってるんです。アノミーさんだって。
本当はベットの上で一生を過ごさなきゃならない病人だってことも。

>>603
スクワットとデッドじゃトルクの掛かり方が違う。

グッドモーニングとスティフレッグデッドがどっちがハムに効果的か
という答えはトルクの掛かり方を考えれば分かる。

何で俺へのアンカーがついてるんだ？誰もハムの話などしてないんだが。
思うに俺はお前とは何かが違うんだろう。俺はフルスクワットと
同じ重量でデッドをやっても大臀筋にはあんまり効かない。

>>591
おい！死ぬのか！


死んだら是非デッドリフトで運ばせてくれ。

>>609
これが本当のデッドリフトですか・・・やりますな

俺はビルダーだけれど
肩幅弱の平行スタンスで、ワイドグリップで引くよ。
ハムと脊柱起立筋に効くね。
あとは若干三角筋後部と僧房筋に張りが残るくらいかな。

デッドリフトMAX１２０キロなら背筋力はどれぐらいになるんですか？

最近ジムのマッチョおじさんに薦められて
デッド始めました
やりこむと気持ち悪くなるんだが・・・

漏れもMAX近くの重量すると
オワタ後立ちくらみだか貧血だかみたいにいきなりしゃがんでたり
フィニッシュで目の前に微生物がうねっているように見えたりすることはある。

>>614
そうか。
お前さんにも”あれ”が見えるようになったか。
だがこれからが正念場だ。

MAX150ぐらいで背筋力200ぐらいだった

そん時MAXもっとあったかもしれない？？？ボブサップの体重って記憶してたから170ぐらいだったか？？？

背筋力なんか測定器によるよ。 個体差だってあるし。 要するに意味がない。

デッドリフトやる奴はＭ

ｽｸﾜｯﾄやるヤツはもっとΜ

>>619620
普通両方やんじゃね？

俺ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはやるけどｽｸﾜｯﾄはやんね（’A｀)
ｽｸﾜｯﾄは危ない、腰痛める、辛いの三セットだからな…
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽで十分だよ

十分ではないな　でも辛いならそれでいいんじゃない


プ

おめーもかわらねえよ。カス。

アノミーが、ちょっと名前変えて
帰って来たーーーーーーーーーー！！　　　のか？

アンティノミーは意味がまるで違うがな。
さーて、荒らすぞｗ

うお〜〜〜！！
おめぇさんの　ファンスレ　みたいのできてたぞ。

アノミーが消えてから・・・　ってスレ。

オレは、嫌いだから　氏んでくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうアノミーではないからどうでもいい。
別の個だ。

またNG追加か

>>638
＞もうアノミーではないからどうでもいい

という事は、やっぱりアノミーなんだｗ
いつもウエイト板をこそこそ監視していたのねｗ

追加しても無駄だよ。
人間というのは全員が共同して同じことを出来る性質は有していない。
必ず相手にする人間が出てきて、そのスレは崩壊する。
お前の居場所がなくなるだけだ。ま、とめはしないけどｗ

たまに見てただけだな。
あまりにレベルが低いんで・・な

>>615
握力計を思いきり握った時だけウネウネが見えます。
他のことではまったく見えません。追い込みがたりないようです。

アンテ・・ーって嬉し気に書き込んでるね。自己満足の鬼ですな。

人間とは自己満足を追及する生き物だ、勘違いするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>634
勘違いするな
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

トップサイドやナローの話題がメインだけど、床引きワイドのパワースタイルの話題振ってもいいかな？
俺は体重65KGくらいで、ワイドでファーストプルだけならノーベルトで180KGが浮く。
ベルトを締めようがストラップをつけようが、セカンドプルで止まってダメだ。
膝のあたりまで来たあたりで、目の前が白くなって微生物みたいなのが見えるよ（笑）

おまえらバケモンか
俺なんて２５Ｋｇで限界だよ
というか肩とか握力が先に死ぬから追い込めない・・・・

だからどうした？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいやいやそれはない

>636
スモウデッドのセカンドプルでとまるのはファーストプルの時に脚の筋肉が使えてない証拠。

背中の力が弱いだけだ、馬鹿野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

握力でマックスが滞る人はちょっと参考にしてほしい小ネタ
とりあえず自分の手の平を眺めて欲しい。
親指は人差し指から小指までとつく角度が違ってる。
人差し指とだいたい垂直についている。
握りこぶしをつくると、親指と人差し指は垂直に交わってしまう。（親指の側面が人差し指に触れる）
バーをロックするときはそれじゃダメだよ。
親指の腹で人差し指をロック（フックグリップの時は親指の腹でバーをロック）するように握らないと。
親指を中指まで届かせるつもりで握るといい。
一番問題になるのは親指の角度だけど、デッドをするときは人差し指から小指に至るまでバーとの接触面を意識すると握力がマックスを測るときのボトルネックになりにくくなる。
これは摩擦を最大にするための握りで、ちょっとだけ不自然な握りだからレップスを重ねるとズレてくる。
床で完全に一旦止めて、握りをチェックしながらやるリフタースタイル向け。

どうでもいいな、永井からしねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺のファーストプルに特化した引き方はファーストプルのマックスを測るときしか使わないよ。
フルで引くときはまたちょっと違うよ。

ワールドカップのメンバーが選ばれたわけだが、くだらんよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どっちにしろ負けるんだから誰でもいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まったくの初心者って最初どのくらいなの？日本人くらいの平均的な173センチ65キロくらいと仮定して。
120�`くらい？

平均なら80キロくらいじゃね

>>647
知る限り初心者のデッドMAXはわからない。
最初は50kgぐらいでやっている人が多いね。
翌日は全身バリバリの筋肉痛で難儀するみたいだ。
まぁ、参考までに。

648はアンカーミス。
>>646に訂正

その話題は過去数え切れないほど出て、
100kgくらいじゃない？
俺は初めてで150kg引けたぞ？
そんなやついるはずがない！
統計的には･･･
俺のジムには･･･
っとなって毎回
いいからジム行って引いて来い！
っていうことになってる。

５０ｋｇでやってる奴なんてあまり見たことないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デッドはそこそこ重いのでやるか、やらないか、の二択だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁ、多いといっても
その数は極めて少ないけど。
デッドやる人はほんと少ないから。

平均80キロで鍛えれば２倍は持ち上げられるんだ。人間ってすごいね

>>648
まあ最初はフォームを覚えさせることから始めるからね。
ただ、MAXやらせたと仮定して平均を予想してみた

よくある質問と俺なりの答え

Q.初めての平均は？
A.それぞれなのでわかりません。まず引いてください。

Q.最初は何キロくらいでセット組めばいいの？
A.150kg引けた人も、70kg引けた人も60kg以下でやることを薦めます。
150kg引けた人もなれないうちは60kgでトレーニングしても次の日ひどい筋肉痛に襲われます。
床から引く場合、程度以下の重量でやろうとするとプレートの径の都合で可動域が変わってしまうから不都合かもしれません。

Q.床からと膝から、ワイドとナローとどっちがいいの？
目的と好みです。とりあえず互いに煽らないことはスレのマナー。
使用重量申告のときはワイドかナローか、床からか膝からかは書くのもマナー。

Q.ワイドだと力がはいらないんだけど。
A.慣れ

Q.グリップが
A.炭マグ、ストラップ、オルタネイトグリップ、フックグリップ。
ただしパワーリフターにはフックグリップは少ない。
そのほか小さな工夫がいろいろと。

Q.何キロ引ければ中級者？
パワーリフティング的には重さよりもファーストプルでの足の使い方とか、
ファーストプルからセカンドプルへのつなぎとか、スムーズな返しが出来たらなんじゃないかと。
ボディービル的には脚に効かせるフォーム、腰に効かせるフォーム、臀部に効かせるフォーム、
僧帽筋に効かせるフォームと使い分けられたらでないかと。

これはけっこう個人的な意見
主にワイドについて。

上半身の角度
立てたほうが腰にはやさしいが適度に傾いていたほうが腰の出力が使える。
股関節の角度
股関節から膝までの直線と、上半身の為す角度が90度くらいのときが一番臀筋が使える。
膝の角度
曲げたほうが体が立って腰に優しいうえに大腿四頭筋がつかえるが、体が立ちすぎると腰や臀筋の出力が減る。
脚の幅
爪先を前に向けたまま脚幅を広げると内転筋に負荷が分散される。
爪先を外に向け脚幅を広げると大腿四頭筋に負荷が分散される。
爪先の向き
外に向けたほうが体を立てたまま腰を落とせるがフィニッシュしにくくなる。
手幅
可動域を狭くとりつつ、直立したときにそれがそのままフィニッシュになるのが競技的には理想。
真下に下ろすのが一番可動域が狭くなるが、ほんのわずかに広げたほうがフィニッシュはしやすい。

パワーリフティング的には可動域をどう短くするか、どのポイント（ファーストプル、セカンドプル、返し）を重要視して引くかでフォームが変わる。
ボディビル的にはどこを鍛えるかによってフォームが変わる。

デッドは片方の手を逆手にしないと全然ひけないなあ

まったくの初心者で最初５０ＫＧとか８０ＫＧとかありえないだろ
俺は初心者だが、フォームとか意識してやったら２５ＫＧが限界だったぞ
脳内もいい加減にして欲しい

今日自転車で40km位走って脚が筋肉痛状態。
この状態でもデッドはやるべきかな？

>>658
足腰弱すぎ！

>>660
初心者だからな

とりあえず俺が思うに、最初から５０ＫＧとか腰痛めるだけど思うんだけど・・・

初心者でもあり得ないくらい弱いぞ

５０ｷﾛって・・・女かっ。最初は平均７０〜からだろうよ

デッドリフト２年ぐらいやってて、現在１５０キロでセット組んでます。
体重６５キロなんでまあまあ強い方だと思うのですが、ただ、ハムや
背中に全く効かず、脊柱起立筋のみにしか効きません。膝からやるハ
ーフデッドもやってみたのですが同じことでした。フォームを背中や
ハムが効くやり方に変えたほうがいいのでしょうか？

脊柱起立筋って背中じゃないの？

ハーフデッドは、
フィニッシュで、胸をはって、肩甲骨を寄せる。
あと、自分の扱えるぎりぎりでやってると背中に効かせることが
意識できずに、ただ挙げることに集中するので
１００�`未満でまずは、ハーフデッドっていうの試してみたら？
ハムは、膝を伸ばした、スティフレッグドデッドやればいいじゃん。

普通のデッドリフトは、全体にまんべんなく効いて
一部に負担をかけないことを目的としている。高重量も扱える。
特定の部位に効かせたいなら、変えたほうがいいと思うけどねぇ。

>>656
専門的な人来たー！！
でも、一度じゃ理解できん(ーー;)あとでまた読むとしよう。

上部とか中部背筋に効かせたいなら
ほんの少し、手幅を変えてやるのもいいかも。

>>660
俺が始めてやった時は60kgだったな、体重と同じだから、これくらいかなとかってに思い込んでだけど。
腰も少し悪かったんだけど、これくらいなら負担になんないなとおもってこの重量から始めたよ。
25kgって、バーと2.5kgのプレート２枚ってことになるよ。
それこそ脳内っていわれるよ。

>>664
マックスを測るときも極端にも崩れずそのフォームでできるなら問題ないと思うよ。
俺も最初は腰で引いてた。
どうやってもこれ以上伸びないって限界を感じるか、回復がどんどん遅くなるようだったら、
ほかのところに分散させるフォームをまた聞きにきなよ。
マックスを測るときのフォームと練習の時のフォームがえらく違ったりしてるなら、ちょっと考えたほうがいいかも。

デッドはやり始めたばかりは腰にくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレ大嘘つきか、もしくは化け物が多いんですね。

床から２００�`以上挙げる奴がたくさんいるみたいですね。

これまで色々なジムを渡り歩いてきたが、体重８０キロ以下で２００�`挙げる奴なんて

選手以外でみたことねえよ。

環境だよ

ザコばかりのジムでやってたら伸びない。

環境もあるけど結局は素質。

毎日毎日の努力こそが最大の素質だとイチローも行ってますよ。

毎日努力したところで誰もがベンチ２００キロとか
デッド２５０キロ引けるわけではない。

>>671
体重８０なら、楽に２００くらい上がりそうなものだが。
体重６５の俺でも１８０上がるからね。ナローだよ。
ちなみにベンチは１１０キロ。トレーニング歴２年の３３歳だ。
（学部４〜修士１の頃、トレーニングしてたけどね。）

一つ分かったことだが、トレだけやっても痩せないということ。
当たり前かもしれんが。ただ痩せやすい体にはなるのか、
最近絞り始めたら、結構早く落ちてきた。ちょっと前までは７０キロ。

いや、２ちゃん自体化け物が集まるのさ。
もしかしたらデッド300kgとか引いてるﾔｿいるかもよ。

てか当然だが、ほとんどが脳内。
俺も初心者は50kgからって、正しいと思うね。
運動経験ないおじさんはもっと低くてもいい。

50はまじヘタレだよ。いやまじで

>>676
あんたがウエイトを始める前にスポーツ歴がなくて、２年でそこまで挙げるようになったのなら
ポテンシャル高すぎ。とくにベンチなんか１００キロに達するまで平均３年とか
言われている品。

このスレを見ていて訝しく感じる理由を正直に話そう。
オレは現在７５キロだが高校生の時、部活やスポーツ未経験で背筋力ブッチギリ学年一位のレベルだった。
柔道部の奴らもオレの数値には届かない。そのポテンシャルを持ったオレがデッドに
出会ったとき初デッドはワイドで１５０キロ。

自分で言うのも変かもしれんが、高校の頃の背筋力から推測すると
オレは男子１００人中に１人しかいない背筋力のポテンシャルを持っていることになる。

それからデッド、スクワットを基本とするウエイトを始めてから１年。
その結果、ベルトなし、ワイドスタンス、地上からのデッドのＭＡＸが１８０キロ程度。

このスレには、各学校に１人いるかいないかのレベルの奴らが、たくさん集まっていることになるよな。

>>680
初ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ150ｷﾛはまぁまぁだと思うけどそれから一年でたった30ｷﾛしか伸びないって…
（’A｀)
俺は初ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは120くらいだったが一年で180ｷﾛでセット組めるようになったぞ

>>680
あたしゃ高校2年生の時の初デッドで150kg挙げたよ。
　※ウォーム無し、ベルト無し、ナロウスタンス
当時体重が55〜56kgだったから体重の2,7倍位って事だね。
腰の強さには自信があったけど、正直自分より強い奴もいたんじゃないかと思う。
凄い素質のある奴なら、初デッド200kgもありえる話なんじゃない？

ウエイト未経験者の初デッド150kgって
ワイドでもまぁまぁどころか凄い部類だぞ。

>>680
トレーニング歴はゼロだよ。
いま、論文の査読が一段落したところ。おかげで徹夜。

今の場合で言うと、アメリカの有名な教授が書いた論文が
本当に新規性とか創造性を有しており、雑誌に載せる価値が
あるかをチェックしたということ。著者は有名人のこともあるし
そうじゃないこともある。

こんな生活だから、スポーツはやってないよ。机に向かう生活。
ずーっと長い年月この生活。まあ高校の頃も力は強いと言われた
が。高１のベンチで６５キロ。当時の体重５５キロ。中学の頃から
ディップスが日課だったから、それが理由かな。

トレーニングで言うと、「頑張っても高校生じゃなかなか筋肉付か
ないよ。」←ここ重要。つく人もいるだろうけど。自分のデッド歴は
１年弱。サプリとかは、高校生じゃ買えないくらいの大人買いだよ。
投資とかで資金はある。年収は５００万と多くはないけどね。
大学だから仕方が無い。金の為の仕事じゃないし。

バーベルデッド１５０キロって
ダンベルだとどのぐらいだろう？

ごめん、疲れている。

トレーニング歴ゼロじゃなくて、普段スポーツは特にやってないよ。
最近はトレーニングとジョギングやってるけど。水泳も。

昔はサッカー部。大学の頃はバドミントンサークルだ。
修士２年から博士号までは特に忙しくて、本当に何も運動
できなかったよ。

>>682
あんたの性別は？？？？？

他ｽﾚからのﾁﾗ見でｽﾐﾏｾﾝが、初ﾃﾞｯﾄﾞで床から挙げ、ｽﾄﾗｯﾌﾟ等なし、ﾍﾞﾙﾄあり。100×8×2で今ﾃﾞｯﾄﾞ歴2ヵ月、ﾃﾞｯﾄﾞは大体週1です。
身長175、73ｷﾛ
ｳｪｲﾄ歴は4ヵ月、ﾍﾞﾝﾁMAX80、ｽｸﾜｯﾄﾌﾙで100×8、ﾊﾟﾗﾚﾙなら130です。
さして運動歴はないけど、職業引っ越し屋、8年ですが、ｳｪｲﾄ経験長い方から見たら、俺はどんな位なﾚﾍﾞﾙなんでしょうか？

まあ、やり方が悪いんだろうな、デッドはテクだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ、ｽﾐﾏｾﾝ、今ﾃﾞｯﾄﾞは120まで引けるようになってます。

>>684
＞「頑張っても高校生じゃなかなか筋肉付かないよ。」
今は２０歳過ぎたよ。

あなたは三土手さんのジムに行って鍛えれば、大会で入賞できるポテンシャルだね。

>>688
本当にウエイト初心者で、その記録なら弱超人レベル。
ウエイトに出会ってから４か月で、本格的にＢＩＧ３をやり込むという目の付け所も
普通ではない。

>>687
一応、男だよ。
もう10年以上なにもやってないけど、ウェイト系への興味は続いている。

>>692さんﾚｽ有難うございます。
ｳｪｲﾄ自体ﾎﾝﾄに経験なく、市民体育館で少しだけﾏｼﾝでちょこまかした経験のみ。ﾌﾘｰｳｪｲﾄは今年一月〜始めて今です。
職業柄、割と力には自信あったけど、ｳｪｲﾄはやってみてﾍﾞﾝﾁでも100位余裕とか思ってたら、70がｷﾞﾘｷﾞﾘやって、それではまってしまった。
格好いい体って本だけをたよりに仕事仲間と市民体育館でやってる今です。
仲間内では一番やけど、ｳｪｲﾄやってる先輩諸氏からしたらまだ雑魚なんかなって思います。頑張ります

>>693
高校２年でデッドＭＡＸに挑戦する人ってだけでも稀有な存在なのに、
加えて体重５５キロで初デッド１５０キロまでくると、もはや“国宝クラス”だろうな。

このスレは差し詰めビックリハウスと言ったところか。

初デッド何kgだろうが
現在２００kg以下なら中級者の域は出てはないということ。

>>694
初ベンチ１００キロは「奇跡体験！アンビリバボー」で取り上げられるよ。
引越し屋で速筋が強化されていたとは言え、初ベンチ７０かー。

トレ後３０分以内プロテイン、アスコルビン酸飲んでガンガレ。

デッドリフトさん有難うございます。m(__)m
俺はいつもはベンチ100ｷﾛｽﾚにいます。
今日は休みだから、今からﾍﾞﾝﾁﾒｲﾝ70×8×3、MAX85にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます

>>695
自分だって初デッドで150kg挙げてんでしょ？
（体重差はあるが）なんで他人の書き込みは信じないの？

＞デッドＭＡＸに挑戦する人
別にMAXを計ったんじゃないよ。体育倉庫の隅っこでホコリ被ってたバーベル（約150kg）を
見つけて引いたら挙がったって事。以来たま〜に（体育の授業前等）引いて遊んでた。
ただフォームも出鱈目だったから、真冬にそれやって腰壊したけど。

フルデッド150kgは背筋力150kgとはわけが違うからな

>>680
初デッドでワイドでひける奴なんておらん。脳内決定。

やってるスポーツによっちゃ別にいなくはないよ。

柔道や砲丸、ハンマー投げで県大会出場以上になると初デッド150kgくらいゴロゴロいるだろ。

>>697
黒人では初ﾍﾞﾝﾁ100ｷﾛはざらにいるらしいよ

とんだ黒人妄想だな

久々にデッドをやった。

以前以上に重りをつけてやった。

そしたらめっちゃくちゃしんどくて一セットこなしただけで死に掛けた。

人が見ている手前重りを減らさずに頑張って３セットこなした。

こんなに辛い割りにたいした見返りも無い種目を毎回こなしてるヤツの気が知れないね。

>>そしたらめっちゃくちゃしんどくて一セットこなしただけで死に掛けた。
＞いやまあ、そんなことはあたりまえなワケだが。

＞それがいいんだよね
＞っていうか「重り」

俺の行ってるジムにナローで床から毎回止めて90�`を10回×3くらいしてる娘がいるぞ
すげーいい体してる

初デッドの記録なんて語る奴はたいていハッタリかますんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
けけけっけけ、死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>677
デッドリフトスレに集まるような奴はデッドリフトに興味のあるやつばかりだからな、必然的にレベルの高いやつが集まるんじゃね。

ウエイト始めたころはデッドなんか興味なかったけど、少しヅツ歴がながくなるにつれ、こんなスレに興味を示しだしたしね。

今年32歳のおっさんです。

トレーニングを始めたのは5年前。初ベンチは20�s。
ようやく最近MAX100�sを越えて102.5�s上がりました。
ここまで来るのに5年。

デッドリフトは腰を痛めると聞いていたので
3年ほど前に初めてやりましたが、30�sから少しずつ増やして
大丈夫そうだったのでどんどん追加していったら80�sまではなんとか上がりました。
しかし次の日が筋肉痛でまともに歩けないぐらいガタガタ。
今のデッドMAXは115�sです。

普通の人だとこんなもんじゃないでしょうか？

最初から150�sなんて異次元人に見えます（笑）
引き方も身体の動かし方もまったくコツがつかめていない状態で
初回からそれだけ引けるとはなんともかんとも。

安心しろ、ここのヤツラは大半ハッタリウソだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

若いスポーツ選手ならアリじゃないの？

150kg程度なら別に絶対無理ってわけでもないがまあ嘘だろうな

俺は始めて3ヶ月くらいで1発だけなら150ｋｇできたよ。
でもドカーン！と落とす程度ｗｗ
半年たった今は腰に気をつけて体重分75ｋｇスティフレッグで
ネガ10秒以上で10ｘ4。（レスト1分）
人間やっぱりスタミナも大切だね。

始めてマトモな書き込みをみた
>>712こそ本物のトレーニー
漏れも今は10ＲＭ、３１ＫＧしか出来ないけどいつかは３桁いってやる

デッド後の手のひらの皮が擦り切れた状態が快感！！！！

片手で120kgのバーベルを片付けている70歳のトレーナーを見たことあるよ。

>>701
そういう風に言われると心底自分のポテンシャルに自信を持てる。
しかし、始めてから半年間は順調に伸び続けたデッドの記録が、ついに停滞した。
ここ２か月くらいほどんど記録が変わらなくなった。
トレーニングそのものに大分嫌気が差している今日この頃・・・。

>>703
オレの場合、中学高校の部活は卓球部の幽霊部員。
二十歳過ぎてウエイト始めるまで運動経験ゼロ。
初めてのデッドが１５０キロだが、正確には初デッドをやる数カ月前に、
３５キロの備え付けバーベル（重さを変えられないもの）で
数カ月ほどベンチプレスとベントオーバーローイングの真似事を経験している。

この間、この様なトレーニングもどきでさえ２週間に一回やるかやらないかだったので、
とても速筋が鍛えられたとは思えない。よって実質的には初デッド１５０キロと公言した。

ある時まではＢＩＧ３だとかデッドなんて興味なかった。というかよりは
デッドの存在すら知らなかった。ある日、プロの格闘家でもある友人に誘われて
ジムに連れて行ってもらった。
この時初めて友達からデッドを教えてもらってＭＡＸに挑戦したのさ。
その友達もオレの初デッドの記録には絶賛していたよ。
この出来事をきっかけにデッドに興味を抱いてトレーニングするようになった。

デッドは少しでも浮かせたら後は楽だからな。俺は地面引きで超ナロースタンスでストラップ無し、念のためベルトありで180ぐらい。ワイドスタンスは力入らないんだけど…
なんでデット嫌いが多いのか？日本人は背筋力が他の人種より劣ってんでしょ？

日本人は筋繊維が少ないのと、姿勢が猫背気味で悪いのが、背筋力に影響している

背筋だけじゃねえだろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でもベルトすると腹圧高まって力入れやすくなるからな〜
しかし腰痛める事ほどヤバイ事はないしな。腰壊すと本当終わる。

720さん パワーはそんなに簡単につくものではありませんよ！ 一年やって少し重量が伸びればいいほうです。 私はは210で2年止まってたのが最近、やっと230挙がるようになりました。 何事も我慢と継続です。

デッドリフトとチンニングを同じ日にやると毎回頭痛に悩まされる

いいね！！
デッドリフトバー
ttp://style1.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/sn251455.jpg

>>727
何がいいの？
オルタネイトグリップなら高重量でも握力持つし。
そのバーを使ったところで、腰への負担は変わらないだろう。
せいぜい、脛の傷が減るくらい。

まあデッドリフトは床から引いてなんぼだからな。
俺の知り合いにラック使ってやってたやつがいたがずっと１００ｋｇ未満から成長しなかった。
素人の諸君はくれぐれもデッドは床から引きたまえ。

誰か詳しい人教えてくれ！！！！！！！

オレは現在ナローで地上から１３０キロ×８レプスのセットを基本にトレーニングしている。
（ワイドに比べてナローが極端に苦手のためこれが限度）
トレーニングベルトを巻くことに賛否両論があるみたいだが、
スクワット、デッドリフト共にオレは巻いたことがない。
一体どちらの方が合理的なんだ？？？？？

オレとしてはベルトを巻かない派もいる以上、巻かないことによるメリットもあるのかと
考えてしまうのだが。

>>725
アドバイスどうも。
２年も停滞することがあるのか？？？

合理的なトレーニング方法を探しながら、我慢と継続してみるよ。

ベルトは巻くんじゃない。 巻かれるんだ

>>730
ベルトって必要？　というスレで語り尽くされたことだ。
�@ベルトを巻かないと、支える筋肉が鍛えられて良い。
�A力が抜けた時の保険のために　ベルトがあったほうがいい。

この二つが言い合っておしまい。
東大教授のビルダー先生の本には（名前ど忘れした）
３レップスより少ないレップスのときにはベルトをつける。
それ以上多いレップスのときは、支える筋肉を鍛えるためにつけない。
ということを薦めていた。

>>733
そんなマニアックなスレがあったとは。
しかし、オレにとっては重大な問題だ。

なるほど、じゃあオレは８レプスを基本にしているので
今のベルトを着けないトレーニングは間違いではないということか。
暫くはベルトなしで続けてみるよ。

でも三土手さんのＨＰとか見るとベルトは必須だと書かれているんだよな。

三土手はヘルニア持ちだから

でもベルトが必要と自分で感じたときは手遅れだ

ベルトが必須なのは当たり前だろ、クソ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らごときがベルトしなかったら腰痛持ちスレにいくことになるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>735
なるほど。

しかし、オレは何故かどれだけ無理しても一度たりとも
腰を痛めたことがない。

>>738
一度痛めてしまうと完全には元に戻らんだろうな。
その予防にも必要だということだ。

元には戻るだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人間には回復する機能が備わってるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ君ら雑魚はデッドそんなにやらないほうがいいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一応子供ほしいだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

初めてで、100キロ以上の奴、信じられない。

初心者って、知識がないから、軽い重量からはじめるだろ？
軽い重量から手探りでやって、軽い重量のまま疲れ、まー初日だしこの辺で・・・とかで終わるはずだろ？
初日から限界ぎりぎりに挑むのか？信じられない。

指導者がいたら、まずウエイト初心者には、腰を壊す可能性のある種目＝デッドリフト自体をやらせないだろ。

！！

もしかして、ここのいう「初めて」とは「ウエイトトレーニング自体初めて」ではなく
スクワットやレッグプレスやバーベルロウなどでさんざん全身を鍛えたあとの、「デッドリフトは初めて」ですか？

それなら多少は納得する。

俺はベンチMAX110kg、チーティングベントロー100kgセットの時に初めてデッドに挑戦！
結果はめっさ真っ赤な顔してMAX120kg。
150kgぐらいは軽く引けると思っていたから
かなりショックだった記憶。
ウエイトをやっていても
デッドをやっていないとこんなものなのかなと思ったよ。

>>739
一度潰れた椎間板は二度と戻らん。

>>740
この人はアノミーじゃないよね？
無知すぎる。
知識だけはやたら詳しかったアノミーさんに失礼だな。

腰を痛めますた
いま１６才なんだけど、若いから（成長期だから）痛めやすいとかありますか？
ヘルニアかと心配してるんですが、椎間板ってそんな簡単に潰れるもんですかね？

病院へ行こう！

うるせえ、ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ドリアンやマーカスが180kg前後のショボイデッドを
６レップほどやってるのをみて、
一般人と同じ感覚を覚えた。
つっつかえねぇ〜

ストロンゲストマン勢のビデオを見てからだったから
余計に・・・

しかし、金ジムでさえデッドやってる人あんまりいないね。
だから自分もなんかやりにくい。
ていうかこのスレの人すごすぎｗ

バカだろ、ドリアンは最後の最後でデッドやったからで、その前に
１８０ｋｇのベントローやってるだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マーカスのは１８０ｋｇどころじゃねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>749
＞マーカスのは１８０ｋｇどころじゃねえよ
ハイハイ、妄想乙。見てないの丸バレｗ
やっぱレスの感じがアノミーより全然劣ってて面白くないなぁ。
もうちょっとがんばってくれ。

山岸さんがステ使ってない究極戦士の頃で195�` 7レップだしなぁ。
マーカス意外とショボイんですね。

ビルダーとして飯食ってる以上、ショボい重量であんだけ巨大な体になれるならむしろ効率いいんじゃないか

マーカスのデッドが１８０ｋｇって言ってる奴は重りが見れない奴なんだろうなｗｗｗｗｗｗｗ
色つきの重りを使ってるから判断できないんだろ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ゴールドだと、一番下からひいても、２０ｋｇプレートが
ぎりぎりつくか、つかないかぐらいなんだよね。床から引きたいな。

>>745
思春期はぎっくり腰になりやすいよ。
できあがりつつある体に筋肉がついていかないから。

>>754
・・・ラックの外で適当なスペース探してやればいいんじゃないの？

>754
どこのゴールド？

>>753
でたっリアル低脳発言wwww

>色つきの重りを使ってるから
↑↑↑↑↑↑この幼稚園児以下の表現スゴスwww

カラーのウェイトはラバープレートだから低脳には判断できないんだろうなwwwｗ
で、低脳が妄想したプレートの重量はいくらよｗwww
180kg「どころ」じゃないとか言ちゃってる
低脳のことだからひょっとしてあの分厚さのラバーを100lbだと思ってる？wwww

ヒキコモリのガリの妄想乙wwwwwうぇっwww

別にしたから引かなくてもいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

グレン・ロスはやっぱり４４３ｷﾛでやるんかね。

>>759
お前弱すぎるな・・・貴様の様な軟弱ものに
アノミー２世は語れん！！

デッドの世界記録っていくつ？４６０ｷﾛとか？

もういいよ、雑魚どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーじゃないんだから、俺はアンティノミーだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おいおいアノミー、お前その天才を生かせよｗｗｗｗｗｗ
こんなところにいる場合じゃないだろ、マジでもったいないぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日はデッドリフトの日
昼飯は豪勢にウナギくって、昼からは気合入れていくぜ

オレも今日デッドだ。
体のために多少消化のいいもん食っていこうｗ

チンパン片手デット４００ｋｇ　握力３００ｋｇこれもマジ
お前らザコだね

チンパン乙

今までワイドスタンスでデッドやってたんだが、
今日はhttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/lower_back/narrow_barbell_dead_lift.htmlに書かれてるナローでやってみた

そしたら全然重量あがらず、バーベルのみの６ＫＧで限界だった
俺背中よわすぎ

うるせえ、しねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

４キロのギター肩から下げてるだけで背筋鍛えられるそうですが
それが理解出来ないのは格闘経験ない奴か鍛えた事ない奴だと
必死にデッドなんてやってる俺らってもしかして素質ない？
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1127506174/


938 名前：ドレミファ名無シド[sage] 投稿日：2006/05/24(水) 20:08:51 ID:2xgNL7tK
　4ｷﾛ程度の負荷で適度に鍛えられるって…
　おじいちゃんのダンベル体操の方がよっぽど負荷大きいぞw
　軟弱過ぎ、もうすぐ死ぬんじゃね？

942 名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/24(水) 21:05:41 ID:AGXvpz42
　第一、何もすずに立ってるよりは、４ｋの物首に掛けて1時間なり2時間なり立ってれば
　それなりに鍛われるんちゃうの？

945 名前：ドレミファ名無シド[] 投稿日：2006/05/24(水) 21:15:29 ID:3V0Z4iNd
　942 当たってます。正論。それをわからないのは 体鍛えた事ない人。格闘技経験ない人。

じゃあ最近食べ過ぎでお腹に5キロの脂肪がついちゃった俺は
鍛えられっぱなしだーー

>>771
ひさしぶりに爆笑した記念に書き込んできた（ｗ

よんきろかあ。よんきろ。よんきろで身体を鍛える…スゲエぜ（ｗ

ウェイト初心者なら自重+４キロでチンニングやれば多少は背中鍛えた感は得られるかもな。
それにしても４キロ肩に下げてるだけで鍛えられるなんて言ってる格闘技経験者っていくらなんでも釣りでしょｗ

なんかちょっと煽ってやれば入れ食いになりそうな厨房どもがいるし・・・
"俺様"だってさ、HNからしてただのアニヲタの雑魚ガリかピザだろｗ
100キロくらい楽勝とか言いだしそうじゃね？



962 名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/25(木) 00:25:47 ID:4wze8dV2
　俺様も昔はジムに通ってたんだがねェ・・

　みんな、よくそんな名称知ってるねェ
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1127506174/962

962 名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/25(木) 00:25:47 ID:4wze8dV2
　俺様も昔はジムに通ってたんだがねェ・・

　みんな、よくそんな名称知ってるねェ
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1127506174/962


966 名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/25(木) 01:18:02 ID:4wze8dV2
多分このスレで一番筋肉質だと思うぞ。
胸筋動くもんｗ
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1127506174/966


お前らちょっといじめてやれよｗ

>>769
中原嫁のフォームは腰高すぎるね。
リフトアップの瞬間はもっとぐっと沈み込んでいいんだよ。
そうやってケツとハムの力を動員することによって、より高重量を扱えるし腰の負担も減る。
このモデルさんも、8RMぐらいの重量の連続写真なら一瞬沈み込んでると思う

ﾄﾘﾌﾟﾙ7

今日はデッドの日
気合いれていくお

うそつけ

俺やっとデッドリフト100が二回引けるようになったよ。
ナロースタンス、ワイドグリップ、ハンドストラップ&ベルト着用です。
ちなみに腰痛もちです…

この間、少し畑作業をやったわけよ。
そしてその日の夜にデッドをやったわけだが
いつもは５レップス引ける重量が
腰が笑って１レップするのがやっと。

デッドリフトはビッグ3のなかで一番体調や日常生活での疲労に左右される気がするね

スクワットのほうが左右される
デッドはスクワットの次に左右される

背筋力＝デッドリフトの重量と思っていたが、
チョット違ったね。
でも練習していたらだんだん近づいてきた。
デッドの使用重量の伸びはベンチより全然早いので気分がイイね。
調子に乗ると怪我しそうなのが怖いけど。

病院行ってきました、なんとか椎間板は無事ですた
はぁ〜危なかった−
とりあえず落ち着くまでリバースハイパーしときます
つうかもう少し大人になるまで、控えます

>>785
落ち着くまでリバースハイパーじゃなくて
落ち着いたらリバースハイパー。

初めてデッドリフトをしてみた
どうやらMAXは135kgなんだけど、これってどうなの？
普通？ショボい？
ちなみに俺は172cmの68kgです

おれも初デッドはそのくらいだったな。
普段から他のスポーツで身体鍛えてるなら普通だろ、そうでないなら強いと思う。

>>788
レスサンクス

ウエイト歴は約一年程度なんだがデッドリフトだけはやった事がなかったんだよ

まぁ普通って事なのかな

みんなデッドとスクワットの間隔ってどれくらいなの？？
隔週でやってるの？

隔週以外ありえないな

週7以外ありえないな

中六日以外ありえないな

初デッドで150kg以上引けたら強いと思う

俺もなぜかﾃﾞｯﾄﾞ未体験だった時期に、ベントローをやるつもりでﾊﾟﾜｰラックが混んで使えなかったからしょうがなく
床にバーを140KGセットして無理矢理スタートポジションまで持っていったら普通にできた記憶がある。

１４０ぐらい誰でも引けるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女でも引けるぐらいの勢いだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

浜口京子かっつーの

>>790
スクワットして１日やすんでデッドして１日やすんでスクワットして・・・
の繰り返し

まあ本格的にウェイトやるの初めてだから、扱う重量がかなり低いのもあるのでこれでも大丈夫

10RM付近でやってない、ってだけじゃないの？

一応１０ＲＭ付近のつもり
というか、俺の場合デッドとスクワットしかやってないので疲労が溜まりにくいのかも

冷や酒とデッドリフトはあとで効く

エターナルストライクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　デッド伸ばしたいなら、二週に一回じゃ少ないかな？

床引きならそのぐらいでちょうどいい人も多いよ
いろいろ試してみなはれ

俺は以前は中３日開けて週２回くらいでやってたけど、
使用重量の伸びが頭打ちになってきたので週１回にした。
回復間に合ってるのか、イイ感じになってきた。

デッド始めてもうすぐ２年になるけど、175ｋｇｘ８回ｘ２セットから中々伸びない・・・
200ｋｇｘ８回で出来る日は何時になるのかな・・・

デッドリフト90ｋｇに挑戦してきた。
数回あがったが握力の方が先に限界きた。
初デッド135kgとか信じられん。
背筋は勿論だが、どんな握力してんだこの板のやつらは・・
当方身長174、体重73、トレ初めて2ヶ月。
先は長いな。

>>806
俺は初デッドで１５０キロ挙げた。
この時の握力はＴＡＮＩＴＡの新しい奴（バネが緩んでないやつ）で
７５キロ。

しかし、この重さではバーベルを本気で握らなければならない重さではなかった。
デッドの握力は最大握力よりも筋持久力的な握力の方が重要かと思われ。

握力よりも手首の回内筋じゃね？

握力不足はフックグリップで解決！

ezバーでやってまつ

デッドとスクワット、たとえば日曜にデッドやったら翌日曜にはスクワット、
その翌週にはデッドって感じのほうがいいのかい？？
水曜にスクワット、日曜にデッドって感じはやめたほうがいいかな？？
ちなみに扱える重量は言えない位低いんだけど。
デッドは130くらいでセット組む程度。

>>811
>>ちなみに扱える重量は言えない位低いんだけど。
>>デッドは130くらいでセット組む程度。

低くて１３０かよ
デッド10rep１４ＫＧの俺は死んだほうが良さそうだな・・・

>>812
それは単にデッドの筋肉の使い方をまだ知らないだけだ
10RMが14kgとかあり得ない

小学生なら有り得る

ちょいとゲームした後にデッドしようと思ったら3D酔いでできねぇorz
マジはきそうだ・・・

>>814
よく分かったな、俺が小学生だって
ちなまに今２年生です　

俺は現在はスクワットとデッドは隔週。
以前は同じ週にスクワットとデッドをやっていた。
疲れ溜まって失神寸前で潰れて以来止めた

足を曲げないやり方でやってるんだが軽量しか扱えない上に腰が砕けそう

>>815
2Dのゲームすれば良いんじゃね？

>>818
というか、ふつうに腰に悪いと思うッスよ
少なくとも初心者はやるべきではないッス
http://www.icofit.net/gym/resistance/risky_items/s_d_lift.html

１４ｋｇなんて身体障害者でも上がるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>821
デブは黙ってろwwwwwwwwwwwwwww

>>820
良く読め、粕。
スティフレッグの記事だろ

>>823
「スティフレッグド＝脚を曲げない」だ
チンカスは黙ってろ

すれ違っただけで振りかえる、そう俺は気になる男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何キロぐらいからベルトいります？

>>825
体臭がキツイだけだろw

すごくファンキーな産声だ新生児　welcome to da 人生にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳までキツそうだなw

>>825
体臭がキツイだけだろw

ちなみに俺の体臭は甘い匂いがするとよくいわれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
検査の結果糖尿病ではないらしいからそれはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何で甘い匂いするんだろうな、親からもファックした女からもいわれるぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
フェロモンなんだろうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

人間が甘っちょろいからだろw

だから電車とかでも首筋とかかいでくる女がいて困るぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>833
ん？
俺の場合は股間嗅いでくるがなｗｗｗｗｗｗ

膝引きのデッドはじめてやったけど、床引きからそんなに劇的に使用重量があげられるわけじゃないみたいね
せいぜい一〜二割増ぐらいかなあ
慣れてないからかえって床引きよりも腰に来てしまったし

折る種糸は右手が逆手でおｋ？

>>836
どちでもおｋ

>>826 最初からベルトした方がいいです

俺もデッド２５０ｋｇぐらいひけるのかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やってみろよ。結構ひけるかもよ。

>>839
やってみろよ！挑戦してみろよ！！

（そして死ね！ヒヒヒヒヒｗ）

デッドで腰痛めたんだけど病院いくべき？

>>842
腰は大事だ。即行くべき。
そんな漏れも今日はデッド…
気を付けて死んで参ろうではないか。。。

行くべきか・・。
床から引くやつやってたんだけど、これだと痛めやすいのかな？

でオルタネイトはどっちが逆手？
利き手が逆手？

どっちでもいいけど、体の左右バランスを考えたらセットごとに変えた方がいいかもね。
本番セットではやりやすい方の組み手で。
ロニーなんかは右の肩が左よりも前に出てるから、右を逆手にして動作中に肩を後ろに
引いておけるようにしてるけど。

虚弱はそこらじゅう痛めて大変だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>847
デプは臭くて大変だなwwwwwwwwwwwww

病院いったらただの使いすぎだって。
110kgでセット組んでるんだけどこの重さでも週1くらいでいいの？

デッドリフト10レップス1セットに10分以上時間かける俺が来たよ 1レップごとに休憩 続けてやるとふにゃふにゃになって腰が痛すぎになるからな

>>849
デッドは週１でいいんでない？
スクワットとかやってるならなおさらだよ。
っつーかスクワットとデッドやって両方週２とかやりたくない。。。
てかできない。。。

>>850
なあ、それって平均1分超のインターバルで1レップを10セットやってるんとちがうか？

>>852そういうことになるかも。デッドは苦手や〜。でもまあなるべく重い重量でやった方がいいと思うで

>>853
リフターの方です？

>>８５０　そんなやり方でよく集中力続くな

>>851
スクワットはすごい弱いので週2でも良いですかね。
デッドだけ週1で？

>>850
なんか3分以上休憩入れるともうすでに次のセットやりたくなくなるから
漏れもそれに似た感じでＭＡＸの９０％くらいで一度上げて下ろして息整えて5発
１０setとか死ぬｗ

オルタネイト、利き手が逆手でいいよ。

オルタネイトグリップ（利き手を回外位で、もう一方を回内位）にしましょう

いいよなーお前らみたいな強度が低いトレで満足してるやつらはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>860
極度の肥満はだまってろwwwwwwwwwwwww

>>860
荒らしまわってんじゃねーよ童貞野朗ｗｗｗｗ恥ずかしい野朗だぜｗｗｗ
ここ数年朝から晩まで毎日２ちゃんねる三昧の日々だなｗｗセンズリ野朗ｗｗ


荒らしまわるな屑野朗wwwｗ友達も彼女もいねーから毎日24時間張り付いてるなｗｗｗｗ
虚しい野朗だｗｗｗ早く友達と女作って外に出ろよ引き篭もりｗｗその前に登校拒否やめろｗ
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いいよなあ、お遊びトレでハードコアぶれる精神性ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>863
荒らしまわってんじゃねーよ童貞野朗ｗｗｗｗ恥ずかしい野朗だぜｗｗｗ
ここ数年朝から晩まで毎日２ちゃんねる三昧の日々だなｗｗセンズリ野朗ｗｗ


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>>863
ブタ人は黙ってろyo wwwwwwwwwwww

デッドだけ週一にしたらokでうか？

>>866 ちゃんとベルトしてる？

アノミーにマジレスカコワルイ。
皮肉抜きで

>>867
ベルトしてないです。
した方がいいのでしょうか。

高校生のデッドならとりあえず自重の２倍できればまあまあですかね・・？
１７歳　６０kg　MAX１１０kgです。

あと、このぐらいの年からデットやってた方は俺は　こういう風にやってたなぁ　っていうようなアドバイスありましたら教えてください！

高校生は受験勉強してろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デッドしても収入は増えんぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドMax220

今日はデッドの日
筋力が低下しないようオナニ控えました

>>871
今までのレスの中で一番良いこと言ったな。

言ってる本人は収入ゼロなのにな

歌い続けてくれ絶え間なくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドのジュニア記録って２４０Ｋｇくらいかな？

サブジュニアでも２４０�s以上挙げる

>>876
ニートでラードは黙ってろwwwwwwwwwww

どないでしょうか？

ベルトはした方がいいよ。

>>880 ベルト絶対しなきゃダメだよ　息できなるくらいキツ〜クベルト締めて腹圧高めてやれば絶対腰痛めないよ

ベルト購入しますか・・。
後デッドだけ週一でいいでしょうか？

工房でデッド２４０ｋｇって、レベル的にどうなの？

>>884
良いんじゃない、かなり高いと思うよ。

どうなですか？
スクワット弱いんで週2なんですけど

スクワットも週一でいいよ

まじっすか？
じゃあ走ったりしたほうがいいのですか？筋肉痛7日もつづかないんですが・・

筋肉痛７日も続ける必要ないよ　　筋肉痛=筋発達じゃないんだから

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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>>889
そうですか、じゃあそうしてみようかな。

>>494
腰痛めるやり方してるな。

これもだめ。
http://www.youtube.com/watch?v=QeyowM3reqk

つうかデッドリフトってフォームがなってないやつ多すぎ。

>>893
何がいかんの？
さっぱりわからん

反らしすぎて怖い

>>894
？

背筋曲がってるし、バーベル下ろすときにケツから下がってないだろ。
ケツ突き出して、ケツの上下でやらないと、腰死ぬよ。

いや　相撲デッドを馬鹿にしてんだろ

>>896
それはスモウデッドをやれと言うこと？
スモウデッドは軽蔑の対象なのですが。

オルタネイトグリップで利き手を逆手にするのはどうしてなんでしょうか。
おれはセットで左右交互にやるようにしてるんだけど。
なんか左右非対称になりそうなので。

400ゲット♪

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こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
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>>898
違うよ。

スモウデットでも腰は入れるだろ
スティフッレッグドなら逆に腰入れないけど
つうか>>893のはスティフッレッグドに近いな

スティフッレッグド→スティッフレッグド

デッドリフトがきちんと出来てないひとってほとんど。
アホみたいにケツ突き出して、背筋をそり返したままバーベル上下が基本というか
これやらないと、まじで腰をいつかやられる。

アホみたいにケツ突き出す、ここ重要。

見てると、重量が重いせいか知らんけど、どいつもこいつも背筋丸めてるんだよね。
背筋は反ったままキープだよ、キミィ。

>>899
山本義徳はその点を心配して、パワー競技者でない限りリストラップ使って順手で握った方がいい、といってる

>>905
初心者にはそれが基本だけど、ある程度できるようになってくると
目的によっては下ろした時に肩を落とし込んだりするよ。
僧帽筋や広背筋にも効かせたいときとか、わざと肩甲骨を外転させて
挙げる時に寄せていったり。
もちろん腰は緊張させたままだけどね。

>>905
あふぉ一確。

ezバーで逆手デッドリフトってどうですか？

>>905
あふぉ一確。

http://www.youtube.com/watch?v=328e9z3Fnbc

どうよ。

>>911

30秒当たりの左足(画面右)に力入れたときに、
チンコみたいなのが浮き出てる。

>>911
うまそうな肉だ。

>>911
やっぱこう言う画像はアメリカ人の反響良いね

>>912
ﾜﾛﾀ！確かにティンコだ。
最初｢すんげぇ脚だな〜」と思ってたが、
ティンコでそんなことどうでもよくなった。

>>912
ｗ

腰を傷める瞬間ってどんな感じですか？
以前重いものを持ち上げるときに腰を丸めた状態でやってしまいました。
挙げた瞬間にビリッと来てあまりの苦痛にしばらく動けなくなりました。

デッドで腰を傷めるときもやはり高重量に挑戦しようとして持ち上げた瞬間に傷めるのでしょうか？
それとも引ききった瞬間に傷めるのでしょうか？

>>917
高重量のときは、腰に緊張がいきわたってるからむしろなりそうもない。
やばいのは、ベルトも締めずに、腰丸めて中途半端な重さやったときでしょうな。

体重57kgでデッド150kgってどのくらいのレベルになる？

100ｷﾛの人が260ｷﾛあげるくらいのレベル

>>920はフォーミュラ係数も知らないクソガリ

>>920
全く違うぞ
単純に比率を同じにしたらレベルも同じになるとでも思ったのか？

先越すな、ボケぇ

919も920もクソガリ

>>920は>>919がしょーもない質問したから適当に答えただけでしょうが。

なんで混じれスしてるの。

ようつべでジムでも稀にしか出会えないデッドリフトに、出会った

ロニ−のデッド見たら、やりたくなってきた

>>927
見たいみたい　どこ？

>>928
youtubeでみれるんじゃない？

http://www.youtube.com/watch?v=YaBVZQUX4-w&search=ronnie%20coleman

これか。ステフレッグドでやってるな・・・

スティフ

>>931
あん？

どっかのスレで見た奴
http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo

すごいを超えてここまできたらクレイジーだ

>>932
あああ？

>>934
すいません

動画見るとみんな素手でやってるけどアレは競技だから？
ストラップすら女々しいとする強烈な雄度から？

すごいな。バーベルが竹か何かのようにしなってるｗｗｗ

>>936
ストラップなんかつけねーよｗ

ここでも参考に
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/shuzai_3.html

ロニーのはストラップ使って床にバウンドさせるは、
最後放り投げるはで、参考にしない方がいいよ

http://www.youtube.com/watch?v=TK4UIxKIxtc

430kg!!!
こいつは公式記録なんだべか？

http://www.sf-magazine.com/2001/jan/press.htm

沢山の研究報告や科学者の意見を基に、幾つかのポイントを最後にまとめました。　以下の要領を心得た上で、ヘビーウエイトを扱えば、怪我になる可能性は低くなるでしょう。

　１．正しいフォームで力いっぱいウエイトを挙げる
　２．ウエイトを持ち上げるの際は、腰ではなく脚で挙げる
　３．デッドリフトのようなウエイトを床から挙げる場合は、ウエイトが体の側を通るように挙げる
　４．背中を常に反らす
　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　５．ウエイトを挙げる時は、決して腰や膝を捻ったりしない事

>>941
背中は反らすでもなくまっすぐにするってあったけどどっち？混乱するよ。

>>942
人間は直立してるときでも、背骨は反ってるもんだ。
意味わかるだろ。

>>942
背骨の自然な湾曲を維持するってことだから、不自然にふんぞり返る必要はないよ
要は、「猫背で持ち上げちゃ駄目」って事を違う表現で言ってると思えばよい

>>944
そだね。
胸を張ると自然に背筋は反る。

デッドで腰を痛めて7日ほどたってサイドベントやってたらまた腰にきてしまった。。
サイドベントも控えるべきですか？

>>940
の人たちのは猫背じゃないの？

今デッド暦２ヶ月の高校生１７歳なんですが、この年で床から引いてMAX１１０kgじゃああんま強くはないですよね・・？レベル的にはどのくらいかわかりますか？

>>948
旧文部省の1999年調査によれば、高校生のデッドリフト平均最大挙上重量は
男子92.4kg、女子52.8kgだから、まあ高校生としてはふつうだね

>>949
その情報あやしー。
デッドリフトが、体育の体力検査なんてしてるとこないだろ？？
背筋力を測る機械でしょ？
その機械だとトップサイドだから普通のデッドより高めに
出るという結論になってるでしょ。

>>950
いや、床引きで全国の高校を抽出調査した年度が1年だけあったらしいよ
僕も詳しいことは知らないけど

俺子構成してるけど230キロは引けるよ

どうなんですうか？

工房でデッドリフト190じゃ弱いよね。
高校男子の日本記録は何キロ？

>>933の後半の軽々8レップやってるベンチって230kgだよな…。
なんかもう嫌になるなぁｗ

マリウスさん？

黒人だろ。ロニーっぽくないかい?

ロニーはナチュラルだよ

心がな

ロニーはピュアだよ

>>960
ケツがな

笑顔はピュアだ。
てか、すげえいい人のオーラな笑顔だよな、ロニー。

どうしたらいいの

整体でも行け

整形外科いって医者に聞け

サイドベントって腰にくるもんなんですか？無理したら。

お前はじゃあ何をして腰が痛くなったんだよ。
自分でサイドベンドで腰に来た、っつてんじゃねーか。
アホ？

サイドベントなんか女、老人、クソガリがやるものだ。
ここは男の種目デッドリフトを語るところだ。
怪我しない内に消えときな。

え？腹斜筋が発達してないとださくないですか？
あといためたのはデッドでですよ。

どうしたい？
何を聞きたい？

はじめデッドリフト見たとき、
こんなちょっと持ち上げる運動の何処がきついんだと思ったが...。

嫌い。

デッドリフトを７５ｋｇ＊７しました。
腰が心配でこれ以上やだなって感じ。
この程度の重さで、気にしすぎでしょうか？

自重程度でやめた方がいいかと

マジレスすると、デッドリフトもスクワットもベンチも、思いもんできてもさ、重いもの持ち上げられるっていう
オナニーと、周りへの誇示しかないよ。

マジレス。

低学歴が学歴について全く同じことを言っていた

学歴は、就職やその後の人生そのものに影響を及ぼすけどなｗ

ベンチ200Kで金稼げるのか？　ｗ

>>974
それはその通り。
でも重いの挙げたい。
まあ、そんな事いったら野球サッカーとかでも同じだろ。
ただの玉遊び。

まあ趣味は何でもそうだな。
俺は中国史好きで勉強しているんだけど、何の役にも立たないし、
誇示すらできねえよｗｗｗｗｗ

>>974
スレ違い

>>974
釣りにマジレスするのもなんだが、こういう事を実際に
思う人間というのは、自分に何もなく常に回りに嫉妬心
を抱いている。賢い人間というのは、例えばデッドリフトで
あればなぜそんなに重たいものを持つのか？なぜ筋肉や筋力
をつけたいのかと常になぜという疑問を持ちそこから何かを
学びとっていく。全ての事柄においてそう。なので前者との差
は年月を追うごとに開いていくばかりになるのである。

アップの後は１セットしかやらない　ていうか出来ない
２セット目は一回あがるかどうか　

>>981
アップの重量が重すぎかレップ数が多すぎなんじゃないの

デッドリフトで鍛えたらビールケース運ぶのとか楽勝になりますか？

次スレまだ？

デッド数ヵ月振りにやった、やってない間もリバースハイパーなんかで腰やってたからか、結構あがった。
でも、息が上がってしまってスゲー辛かった。
デッドの後にローやったけど、反動使いまくりになってしまった。

974はクソガリ

>>983
ビールケースの重さをハムで受け止められるようになりますw

俺が１０００とってやるぜ

次スレ頼んだ
　　　↓

うるせーバカ

9

２げっとかな？

次スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/

梅

１０００取った奴はＭＡＸがいっきに２０�`増えるらしい

100だったら死ぬ

997

998

1000kg

1000とった

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。