身長170ｃｍ体重63�`前後の奴が集うスレ

日本人成人男子の平均値ってこれくらい？
トレーニングで鍛えていっても、筋肉デブになり過ぎるのも嫌だ。

他スレで、ウエイト重量の話をみても、身長体重がわからないので
参考にもならないし、それが凄いのかどうかもわからない

そこで人数が集中してるはずの身長170±3センチ、体重63キロ±5キロの
範囲の人がトレーニング、ウエイト重量について語るスレにしたいです

自分と身長体重が近い人の話の方が参考になりやすいはず

初心者ばっかでなんの参考にもならんだろ

これくらいの身長体重でも凄い重量上げる人はいるのでは？

もちろん俺はまだまだカスみたいなもんですが、このクラスで凄い人が
いればこれからのトレーニングのはげみになります

自分もこのくらいです。

重たいウエイトを挙げるとなると
多くは体重も増加するのが普通だからな。
このぐらいの体重のままで実力をつけるとなると
相当の精進が必要になってくる。
体重65kg前後で抑えたいならば
ベンチでいえばMAX90kg〜110kg程度で伸び悩む人が多いかと。

170cm58kgここからなかなか体重が増えない・・・
腹の脂肪覚悟して飯食いまくるしかないのかな

俺は今１７１�aで、６２�`だけど
ベンチ１００、スクワット１２０、デッドリフト１５０が最終目標かな。
それ以上上は目指さなくてもいいと思ってる。
そこまでたどり着ければ、あとはその筋力を保てるように努力したい。
もちろん、今はまだ程遠いけどね。

↑ちなみに今はベンチどのくらいですか？

ここ最近はMAXに朝鮮したことないのでわからないですが、
メニューの中では、
５５�`×１５　５５�`×１４　５５�`×１２
６０�`×１０　６０�`×８　　
の５セットですね。もう１セットやることもあるけど。
回数は最初から決めずに挙げられなくなるまで限界までやります。

２ヶ月以上前から６０�`でやってたんだけど、なかなか限界の回数が
増えないので、スタミナなさ杉かなと、重量減らしてもう一回高回数
でやり直そうと思って５５�`に落としました。
６０�`×１２が３セット楽に出来るようになったらセット重量上げるつもりです

身長体重もだけど、年齢とトレ歴もかなり大きな要素占めるだろうね。

超回復考えながら定期的にしっかりやる人もいるだろうし、
俺は仕事で体力使うことが多いから、今日は筋トレ予定日だったけど、
仕事でヘトヘトでやる気しない。やってみても、疲労で限界挙上回数がこないだの
トレのときよりも落ちたりするとさらにやる気なくなったりとかそういう事が多々
あったからなぁ。
冬はそういうことがほとんどなくなるので、この冬に少しでもレベルアップしたい。

ありがとうございます。
自分は67.5kg x 10reps x3セットできるので自分のほうが上ですね。

自分は171cm68kgでﾄﾚ暦三年です。ﾍﾞﾝﾁは112.5kg8rep、110kgを10.8.7rep、ﾃﾞｯﾄﾞは腰を痛めるまでは145kg9rep程度でした。ﾃﾞｯﾄﾞとｽｸﾜｯﾄは今してません。自分はﾌｫｰﾑが崩れない範囲なら重量は下げずにｾｯﾄ組んでます。

漏れは１８１�a６８�`でつ。スレ違いでつか？

自分、ダンベルしか所持していなくてデッド、スクワットで高重量あつかえないのですが。。。
高重量デッドとかで体幹でかくしたらやはり腕なども太くしやすいですかね？

>>7駄目だ！！細身筋肉質としてやっていけ。
俺1年前 169cm57kgで太りたいと思って毎日ｺｼﾋｶﾘ4杯食ってたら
70kgで見事に小尻ﾃﾞｶ腹になって
体死亡率22%でちょっとはパワーついたかと思ったら何にも変わらん
腹出だしたらなかなか戻らんよﾏﾁﾞで

>>13
ベンチの推定MAXが体重の約2倍か、凄いね
大会かなにかで優勝できるんじゃない？

こういうスレを待っていたのだよ

　

デッドで体幹でかくしないと胸や腕もでかくなりにくいですか？

>>19
そう考えるとかわうそはわりとマッチョだよな
しかもその体を自重で作ったんだからたいしたもんだ

168�a63�sだけどいいでつか？

>>20
細い幹につりあわないほどの太い枝は張り出さないんじゃね？

大学の頃、ムキムキマッチョにあこがれてウエイトを始めた俺。
１７１cm ６１kgで取り合えずベンチプレス１００ｋｇを目指していた。
２年間頑張った挙句、ベンチプレスは１１０ｋｇを達成した。
しかし体重は２ｋｇしか増えず、結局６３ｋｇ。
体重を増やすことをあきらめてしまった。
あれから１０年・・・
何にもしてないのに今、体重８０ｋｇある。

>>24
念願の体重増加おめ

デブにだけはなりたくねー
たとえそれが筋肉だとしても

おっと、良スレ発見！

>>6
そうね、俺も一時期半年近く MAX95kg で伸び悩んでた時期あったよ

>>7
そうだよ、腹などに脂肪が付くくらいの栄養を採った方がいい
トレ、栄養、休養、の三つのバランスが取れてこその筋肥大
多少脂肪が付くくらいの栄養とらないと、筋肉にまで栄養まわらないよ

>>10
アップのレップ数が多いんぢゃないかな？
一番重いので 60kg なら、50kgから始めて
50×2　55×2　60×1　くらいでいいと思うよ
そうすれば 60kg が10rep挙るかもしれない！

>>11
あるある、俺も結構肉体を使う仕事もしてるんで
夏はどうしてもヘロヘロになってしまう、正直飯も喉を通らないような時もあるけど
無理矢理押し込んでる日々のが多いような感じよ

>>15
高重量でのスクワットとかは、腕を太くするのに関係あるみたいよ
大腿四頭筋のような大きな筋肉を刺激する事により、筋肉の成長ホルモンが分泌され
他の筋肉の肥大にも効果があるそうな

身長体重で区切るんじゃなくて
BMI22プラスマイナス2にすればもっと人集まっただろうな

>>28
確かに！
1氏のいう平均っていうのは、実は普通ではないからね
同じ身長の人で、体重 50kgと100kg の人が５人づついて平均が 75kg
しかし実際には、75kg の人は一人も居ないのが現実ってなる罠...

２８歳　ニート　童貞　インポ　ワキガ　ハゲ　中卒　ネラー　ひきこもり　１５４センチ　ホーケー
顔デカ　毛深い　息臭い　ガリなのに腹出てる　キモオタ　アトピー　貧乏　ブ男　虫歯　ホモ　デブ専
の俺がきました！！　

100kgホドノバーベルホシイ

http://www.fightingroad.co.jp/pc/index.html

このぐらいの体格でBig3の合計350�sいったらまぁまぁすごいかな？
俺はデッド120�sｽｸﾜｯﾄ110�sベンチ90�sでまだ320�sだけど…

もちろんノーギアでの話ね。

身長170cm前後、体重63kgなら
トータル400kgいけばまぁまぁいい感じ。
ベンチ100kg、スクワット140kg、デッド160kg
こんな感じで。
トータル350kgといったら比較容易にクリア出来てしまうから
まぁまぁ凄くはないな。

家でベンチやってて限界になって、スタンドの下の方についてるストッパーの所に
降ろそうとしたんだが、片側だけそのストッパーに掛けるのに失敗してシャフトが胸の上に。
そして胸から首の上に。。。必死にもがいてもがいてなんとか脱出しますた。死ぬかとオモタ。

2ちゃんのソースがない数値は1〜3割カットと判断していいよな？
100kg→約80kg
180cm→172cm（身長の場合は百の位を除く）

>>36
ﾁｯ

題名通りの体組成なんだけど、来年の今くらいには６５キロにしたい。
筋肉でいきたい。どんな食事、筋トレとランニングの組み合わせが
いいですか？

ちなみに今の体重は６１です

>>39
ぜんぜん余裕だよ。
減量は2ヶ月もあれば大丈夫。

だからまず来年の10月位まではいっぱい食べてトレーニングしてﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟに専念する。
それから2ヶ月間減量に励んで65kgまで落とす。
これでOKだと思う。

筋トレとランニングの両立もいいかもしれないけど上のやり方のほうが
効率が良いと思うよ。でも、途中太るからそれが嫌なら両立しかないかな・。

>>39-41
おまえらアフォ？
一年間必死でトレしても筋肉なんて3kgぐらいしか増えない

>>42
えっ？
>>39が今61kgなんだから3kg増えたら39の望んでる体じゃん。

あげ

おいら、173で、54キロから初めて、
8ヶ月がんばって、いま65キロになったけど
そんなに筋肉がついたようには見えないよ

たりめーだ
真面目にトレしても８ヶ月じゃ筋肉はせいぜい１〜２ｋｇしか増えねえだろ

ageとく。

>>45
えらく一気に増えましたなｗちょっと食べすぎじゃないか？

>>45
俺も同じような感じ。
173cm、52�`から７ヶ月で62�`になったけど、相変わらず細い
スタート時が最悪だったから気長にやらんとね

>>49
似てる。
170cm49kgくらいからはじめて1年で64kgまで増えた。脂肪がかなり・・
で3ヶ月ほど有酸素混ぜて59kgくらいになった。
今はあまり脂肪ふえてないけど65kgくらいです。2年目。

みなさんは、１７０ｃｍ６０ｋｇ台ですが、糖質、たんぱくは
どれくらい摂取してますか？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

hey

>>48
自分でもそう思うんだよね。もう鬼のように食べたから、内臓のほうがちょっと不安。
周りを見ていると、このペースの人って結構いるみたいだけど、やばいのだろうか。
実際、どこにそんなに肉なり脂肪なりがついたのか、ほぼわからない。
ズボンのサイズとかも一緒だし。シャツがちょっときつくなった程度だよ。

自分もそんな感じ。一年で７キロ増えたけど、服のサイズが変わんない…

筋肉デブはいやだけどさ、現状には満足できないわな、見かけ上。
せめてズボンぐらい1サイズ上になるとか思ってたよ。
54�`のころ、65になったらずいぶん違うんだろうなと夢見ていたのに…
目標はいったい何キロに設定すればいいのさ。

>>46
筋肉が1-2�`ならそれはそれで結構なんだが、
残りの8キロはどこに脂肪としてついたのだろうか…

俺ももともと細め。今は１６７cm、体重６５ｋｇ。
筋トレと増量で胸囲は１０５cmとなかなか良くなったが、
腹囲も８５ｃｍと腹がでてしまった。
骨が細いので普通より筋肉と脂肪が多いと思う。

１７２ｃｍ、８０ｋｇのオレと胸囲も胴囲もほとんど同じだな。
他の部分がどれだけ細いんだ？

俺は170ｃｍ、56ｋｇ。
最初は体重をガンガン増やしたいと
思ってたけど、最近はそうでもないな。
片手懸垂できるように頑張ってます。

トレ暦8ヶ月の素人ですが、お邪魔します。

スペック：169〜170�p　61�s　15歳　痩せ型

8ヶ月前からトレ初めて体重が11�sほど増量しました
(ちなみに体脂肪率は2%ぐらいあがった)
身長は8ヶ月前と比べて1、2�p上がったのですが
身長が1�pあがるごとに体重ってどのぐらい上がるのでしょうか？
くだらない質問すいません。

11ｷﾛあがったと言いましたが6ｷﾛの間違いでした
スイマセン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてメ欄orz

171センチ63キロのスレタイど真ん中の自分が来ましたよ


水曜からトレ始めました


二年前スポーツクラブに半年通ってたけど辞めて空手始めました。

もともと58キロくらいだったけどスポーツクラブで63まで増えた…

みんなそんな感じなのか…

>>62
おれ170cm63kg
おれの勝ちだな
ほんとは身長1cm負けてるんだけど･･･orz

どうもお邪魔します

身長169.5cm　体重62〜3kgをうろうろ　外見細め
トレ歴１年とちょっと
トレはじめて外見はそれなりに筋肥大してきましたが
体重は1キロくらいしか増えてません
こんなもんでしょうか？

おまえら年は？

>63
藻前やるな…俺が一番近いと思ったのに(´・ω・｀)
>64
過去レス読む限りそれくらいが普通ジャマイカ？
体脂肪そんな変わってなさそうだし
俺は5%増えたが

>65
２３歳。前スポクラ通ってたときはニートだった。ｗ

お初です。

身長１７３ｃｍ　体重６３ｋｇ　体脂肪約１５％

１年半かけて５７ｋｇから増量しました。
体脂肪は以前と比べて３％くらい増えたかな・・・
しかし服着てると外見はぜんぜん変わらず（うーむ）
あとどれくらい増やせばチョイたくましいくらいの外見になりますかね・・・
　

俺も聞きたい
↑のスペックで、どれくらいだと
たくましい外見になるのだ？

もともとガリ体型の奴は内臓脂肪が付きやすいらしい。
たとえば５０�`の奴がトレで６０�`に増量したとしたら、八割は内臓脂肪もしくは腹回りの皮下脂肪だ。
元々線が細い奴はコンプレックスからか、プロテイン等で蛋白質を過剰摂取する奴多いから気をつけろ。
まぁ、あれだ 、
経験者は語るって奴だ・・・

>>66
そうですか、じゃあ今のペースで頑張っていけばOKですかね
体脂肪はそんなに変わってないです

>>65
21です

>>69
プロテインは1スクープの6.8分目くらいでいいですかね？

身長171cm、体重64kg、20代後半です。
半年前にトレーニングを始めて、毎日プロテイン飲んで、6キロ増えました。
ほんの少し体格は良くなりましたが、おなか周りは、腹筋も欠かさずしているのに、
以前よりも太くなってしまい、妻にネタにされ、ちょっと悲しいです。
69さんと同じケースと思いますが、おなか周りを細くするには、一体どうすれば
いいのでしょうか？

俺のプロテインの摂取量は500�_�gの牛乳に２０�cのプロテインを摂っている。
極力、食事で炭水化物と蛋白質を多く摂るようにしている。
あとはＢＣＡＡとアミノ酸を摂っている。
俺は１７３・６５だが、普段、服を着ているとガリに見られることが多い。
トレをしだしてから腰回りに肉が付きやすくなった。
シットアップ・ローラーと有酸素をしているがなかなか落ちんなorz

173�pで68�`、ウエイトトレ歴約3年です。ベンチMax115、スクワットとデッドは腰やってて高重量
は無理です、今はスクワットはメインセット120*8でデッドははずしてます。
最初54�`位で1年以上自重でやってたんですがあるときジムに通い出し、ウェイトにはまりました
ウエストは70→77まで増えましたｗ、75�`まで増やして5,6�`絞るのが当面の目標です

このスペックでマッチュなやつの写真ないかなぁ
どんな感じかみてみたいな

167cm68kgで体脂肪率が10%ぐらいだったら結構マッチョなんじゃない

最近人気でてきた格闘家の所英男が170センチ66キロで体脂肪10%前後（推定）

>>77
もっとあるだろ

ごめん
ちょうどそんなかんじだった

出身地 岐阜県揖斐郡
身長/体重 170cm/65kg
生年月日 1977/8/22
“小さなヴォルク・ハン”
所はリングス｢KoKリミテッド｣など数々のアマチュア大会で優勝し、2001年｢クラブコンテンダーズ｣でプロデビューを果たす。
持ち前の格闘センスとアグレッシブファイトで、リングス、パンクラス、タイタンファイト等で活躍。
ZSTには、旗揚げから全大会に出場している。業界関係者が“今一番面白い試合をする選手”と絶賛するZSTが誇る“名勝負製造機”。2005年7月のHERO'Sでは、A.F.ノゲイラから劇的な勝利をあげ、一躍新ヒーローに。
しかし、ここ一番の試合で、期待をあっさりと裏切ったりするのもこの男の特徴である。

体脂肪率10%以下で70kg超えるのはさすがに時間かかるだろうな。
とりあえず所選手レベルの肉体を目指すかな。

所英男　170cm 66kg
http://image.sports.livedoor.com/up/d/f/df1918ef330a6941a0.jpg

川尻達也　171cm 70〜72kg
http://image.blog.livedoor.jp/crusher1214/imgs/5/7/5766bfbb.jpg

宮田和幸　172cm 70kg
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20051025_51941.jpg

170cm前後で70kg前後だと
かなりしぼれていて服を脱がない限りは
マッチョにはみえんだろうよ。
骨格にもよるが、この体型だと多くは服を着たら痩せてみえる。
ゴツク見せるには体重78kg以上はほしい。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

夏になれば問題無し

お洒落な服が着れないから65キロくらいできっちりトレした体が丁度いいと思う

俺　173cm70kg　ベンチプレス135kg(67.5�s級)　握力80kg　

170センチ66キロで体脂肪25

なんにしても、１０年ぐらいトレを継続しないと
TVで見る格闘家のような体には中々なれんかと。
でもこれでいいかなと思う。

>>87
漢なら妥協するな

じゃ、目標は70キロってことで

あげ　とく。

170cm 64kg 体脂肪18%のおれがきましたよ

160ｃｍのチビどもの他板での対談wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
方や自重のみのガリwwwwwwwwwwwwwwwwww方や脳内マッチョのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
　どうせ量産型だろうがｗ＞１６８

188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU

256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999

削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。

257 ：　：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>

削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116

削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。

189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

所も良いけど、レミギウス(168-66)はどうよ？
一見軽そうだが背筋はすごいよ。
後はジェンス・パルウ゛ァー(170-70)とか。
自分はとりあえずハンセン目指しますw

今、１６５ｃｍで７０ｋｇ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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>>95 こいつうざすぎるけど本人が告訴すりゃ捕まるはずだから早く消えないかなぁ

キチガイにもほどがあるぞ・・・ステロイドよりひでぇｗ

身長１７１、体重６２ｋの俺が二週間前からジムに通い始めて
体重が６５ｋ、筋肉量が５１ｋから５２．５ｋになりました。
最初だったらこんなもん？

どうやって筋肉量を測定したのか興味を引かれるところだな

たぶんKARADAスキャンだろ
誤差ありまくりｗ

つーか体重65kgで筋肉量が52.5kgもあるなんて内臓がないぞう？

百

いいねぇwこういう自分に近い環境のスレ好きwww
おれは174cmの65kgだったがプロテインを一日４杯飲むようにしたら体重が1ヶ月ほどで70に!!体脂肪は12%

まぁあれだよ。厨房乙。

プロテイン飲んで体重増えた人に聞きたい。体重増えて体に筋肉増えました？
それともただ太った？

体脂肪率16％のままだから筋肉も脂肪も増えた。
175cm69kgだから医学的にはとても標準的な体型だなぁ…。

トレしながらプロテイン飲んでるし食事も増やしたから適度な脂肪に筋肉。
現在170/60で筋肉量44.9　
適正以下で３ヶ月ジム通ってたから少しショック

このスレ的には
http://image.blog.livedoor.jp/crusher1214/imgs/8/8/887326b8.jpg
これぐらいが究極的な目標かな？170cm70kgベンチ135kgぐらいだから>>85はこんな感じか

おれは>>106みたいにはなりたくない…キモいから
へそ毛だとか自分を１番と思ってるとことか(*ゝωб*)b

>>106
こいつの横っ腹やばいでしょ

101番の方うらやましいです。単月５ｷﾛUPは凄いですね。ちなみにちゃんと筋力UPはなされてますか？
脂肪だけ増えた分けじゃないですよね？どこのプロテイン飲んだのかなぁ？

>>106
川尻達也乙ｗ

誰も本人だとは言ってないよう>>106は>>104だよう

>>106
ううう。こんな横っ腹、いやだなぁ。
７０になるとこうなっちゃうのか？

なれないから大丈夫。

age

ベンチプレスで右肩痛くした、
フォームが悪かったのか、、、
湿布貼ってしばらくやめとくか、、

>>115

シップを貼るとスッとして気持ちいいから
痛みに対して効いてるような気がするけど
皮膚の真皮の下に有る、皮膚のバリヤーの役目をする部分が
インドメタシンなどの成分の100分の1以下しか体内に吸収させないらしい
シップの成分表示を見れば分かるけど、成分100グラム中に
0.5グラム前後しか消炎作用のある成分が入っていないし
ただでさえ少ない成分のさらにその100の1程度しか体内に吸収されないんで
医学的には効果なしとされております

まぁ『プラシーボ効果』で実際に回復力が上がる場合も稀にあるみたいね
風邪引いた時に風邪薬と言ってビタミン剤飲ませたら
治ったなんてのもブラシーボ効果のお陰やしね
厳密に言えば、ブラシーボの後に効果を付けるのは日本語としておかしいけどw

ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/181.jpg

このスレ的には170cm75kg19.3%ってどう？
もし12%位まで絞ってみてたとしても、
まだマッチョにはなれないような気がする。
ウエイトトレ板に毒され過ぎたw

>>116
うらやましい体形だ。

１７０�a５８�`
MAX
ベンチ９０
スクワット１１５
デッド１５５

体重増やしたいです、やはり下半身ですか？

とにかく食え
吐くまで食え
どんなトレをしようと食わなきゃ体重は増えない

頑張ります！！
ご飯ですか？肉ですか？？肉大好きです、でも、最近友達に肉ばっか食ってるとワキガになるぞ！って…
コワイです…

>>106は本当にベンチ135kgなの？ 135ってこんなもんなの？

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

ショボい体重もベンチで挙げると重く感じる

>>124
文章構成能力の欠如が見られます

ラーメンとか食いまくってるんだけど、筋肉付くもんだね。

>>118
他のスレにうpする前にコピペしたの、シップのと同じメモ帳にペーストしてたんで
間違えて貼ってしまった、なんせネットする時間はいつもよっぱなもんで...
ちなみに現在 170cm 63.5kg

>>119
そう、体重増やすには大腿四頭のような大きな筋肉を鍛えた方が
成長ホルモンの分泌が増えるので、結果的に全体が大きくなりやすい
そしてこれから増えるであろう体重を、しっかりと支える頑丈な脚にもなるしね

>>127
ほぉ〜なるほど…
スクワット大っ嫌いだけど頑張りますか。

>>125
>>125

>>129
ん？

う〜ん、最近どうも伸び悩み
やっぱ腹筋を割りたいのと、筋肉増量を同時に行おうって考えはスイートかな〜？
ある程度の筋量ゲットするまでは増量しまくる方が近道なんだろうけど...

皆さんどういった身体作り計画でトレしてる？

>>131
秋冬はひたすら食って太ってバルクアップ
春から減量
を毎年繰り返してる。

夏までにいい体になろうと思って今はまず食って増量してるよ
５月くらいから脂肪減らしていこうかと。

>>131
初秋〜初春にかけて脂肪が付くのを覚悟して全力食いで増量してウエイトトレを高重量でガンガンやる
有酸素運動はいっさいやらない
初春〜初夏にかけて減量
有酸素運動を開始トレーニングに水泳も取り入れる
ウエイトトレもやるが軽め食事は基本タンパク中心でカロリーを計算して食う
かなり適当な説明でスマンがこんな感じです
秋〜春増量薄着になる夏はバリバリの一年ローテーションでやってます

>>132
毎年繰り返しか〜
そのローテーションで数年やって、ある程度筋量増えたら
体脂肪率10数％をキープして、年間腹筋うっすら程度でいくってのが
今の自分の考え方なんだけどね、ちなみにローテーションの期間は2年の予定

>>133
そだね、減量には3〜4ヶ月掛かるっていうしね

>>134
やっぱスイミングは有酸素の代名詞みたいだね
ランに比べて、膝とかを痛める危険性もすくないしね
良かったら週に何回、何 km くらい泳いでるとか教えてくれる？

『全力食いで増量』って書いてあるけど、それは油分も気にしないって事？
今んとこある程度の油もコラーゲンとして必要と思い、鶏肉の皮ははがさずに食べ
テンプラとかの揚げ物のころもとかは、全部はがして食ってる

>>135
水泳は週3〜4回で距離は計らないし毎回曖昧なので分かりません
距離というより時間のノルマを決めて泳ぐ感じです
｢1時間極力休まず泳ぎ続ける｣みたいな感じで
｢全力食い｣というのは大袈裟でｗ
ただ単純に好きな物を好きなだけ食うという事です
この期間は天麩羅のころもも剥がさないし油分も気にしません

170cm70〜71kg 12〜13％　……なんで、ちょっとスレ違いなんだが。
上半身に比べて下半身がでかいので、上半身だけ見ると、65kg前後の人とかわらんorz
胸囲96cm胴囲74cm。胴囲をあと1cm〜2cm減らして、胸囲を＋4cmしたい。

フリーウエイトはよくわからんので、まだマシンだけ。しかも一ヶ月しか
やってないウエイトのド初心者です。

やはり食って筋トレで体重をいったん増やしてから、絞る方がいいんだろうか。

オマイ俺の目指してるスペックジャマイカ

>>137
ウエイト始めて一月でそのスペックって
本当だとしたらすごいなw

>>139
元々、ちょっと筋肉の多い、やや肥満体型ﾞだったんでねw
胸囲を落さないように自重トレしながらダイエットしたら、こういう体型になった。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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age

なんとなくあげてみる

>>72
スペックといい、悩みといい、俺と全く一緒だｗ

腹の脂肪なかなか取れないよなぁ。

５８キロから一ヶ月で６キロ増やした。。。

あげ

なんか腕力のかわりに握力が付いた
グーするだけで手が痛い

トレ歴１．５年。去年一年は勉学のため全く出来ず。今月から復活。
だいぶ重量下がったけど、見た目の筋肉は落ちてないよ（体重もキープしてる）。
やっぱり一年ちゃんとやっとけば体出来るね。
今じょじょに戻し中だけど、背中のマッスルメモリーがどっかいった・・・チンニング１０回は出来てたのに、２回しかできねぇorz
ベンチもアームカールもベントローも重量それほど落ちてなかったのに。

俺は172cm53ｋｇ
全く太らん

やっぱり70kgまではいきたいな。

ガチムチまではいきたくないけど
やりだすと加減が出来なくなるんだよね
もっと筋肉、もっと筋肉！って感じになってしまう

あのさ、1年前まで俺172ｃｍの58ｋｇだったけどさ
これじゃチトやせ過ぎだなと思って意識して沢山食い始めたのよ。
そしたら筋トレより食う事の喜びに目覚めてしまってさ
今83ｋｇなっちゃったよ　
6月までには60ｋｇ台にもどしたいんだけど無理かなぁ・・・

半年前まで173cm58kg、今では173cm67kgの漏れが来ましたよ。
ええ、もちろん脂肪太りです(´･ω･`)

現在ジョギングと筋トレ入門中・・・

170cm60kgの中途半端なガリだったけど筋トレとドカ食いをして2ｹ月半で66kgまで増やしていたしかし・・・

さらなる高みを目指すためベンチとバーベル買おうとコンビニ夜勤を初めてから2ヵ月
何故か胃が気持ち悪くて物を食べると常に吐き気が襲ってきて腹が減っても何も食べれず茶碗一杯の粥しか食べれなかった
病院に行っても異常無し強力わかもとも効果無し
結局バイトと大学を一週間休んで胃薬を飲み続けてその後なんとか回復していったけど体重は58kgまで減った

今は普通にバイトやって筋トレで無理せず体重も増やしてるけど生活リズム崩したり無理に食い過ぎるのを繰り返すと知らずのうちに体に異常をきたすって事がよくわかったよ

今69キロやけど85キロにまであげたい

身長172体重62 握力左63右58 ベンチプレスMAX90 まだまだやなぁ

自分のスペックに握力書くやつっておもしろいね。 60程度でも自慢なのか？

握力よりも、わざわざネットで方言使うほうが気になる。
一体何を主張してるんだ？

郷土愛

マジレスすると>>158も方言の一種だったりする。

>>156 170/60 だけどスミスマシンで４０あげるのがいっぱいな初心者だが体つきがどれくらい違うんだろうなぁ

【身長に対する体重で肥満を判定している大バカ学者・政府関係者どもへ。】

この「身長：体重での肥満測定法」というは､体重のメインとなっている筋量や内臓量､骨密度､脳量､血液量などを全く考慮していない段階で
大バカ欠陥測定法だという事は素人にでもわかるだろう。

そして､この測定法はアスリートのように筋肉がある人間は「対象外」としているが､その段階で既に理屈(基準)が矛盾しており､
又､例外が1つでもある段階でそれは理論とは言わないんだよ白雉マヌケどもゴラッ！！！

『そもそも理論とは､万物に例外なく全てが矛盾無く現実に成り立ってこそ､その普遍的法則として理論と言い切れる』訳であり､
それに対し､「身長：体重での肥満測定法」には「例外がある」などと言っている段階で､
その理屈が不完全で現実に成り立たっていない､という矛盾した状態を自らで示している訳である。

よって､このような(身長：体重での肥満測定法など)の屁理屈論は到底理論(普遍的な基準)とは言わない訳である。

つまり､「身長：体重での肥満測定法」は､ただの「部分的つじつま合わせ」や「こじつけ」､ただの「偏見」という事になる訳である。


更に実際問題としては､体重が軽く筋肉の無い痩せ細った人間の方がエネルギー消費が圧倒的に少なくなり、その結果､内臓脂肪を貯めやすくなる訳である。

そもそもエネルギー消費とは、基礎代謝はもちろん､筋肉や脳がどんどん活動する事で大量消費していく訳であり､
必然的に体重の軽いやせ細った人間は､エネルギー消費が圧倒的に少なくなる訳である。

そして筋力が無く循環機能が弱い事で､消費・循環できないエネルギーがそのまま内臓脂肪となり蓄積される訳である。


従って､一般的にはむしろ､身長に対する体重の少ない人間の方が圧倒的に内臓脂肪が高くなる傾向があり、
又､根本的に栄養不足で免疫・抵抗力も少ないため､圧倒的に病弱・不健康な人間が多い訳である。

自分の好きな物ならいくらでも入る。饅頭を食べ続け3ヶ月で、175cm52kg→58kgの増加に成功。しかし、1ヶ月前から伸びが悪い。トレーニングの頻度を上げてからだ。

饅頭怖いだな

哀れなスレだ。

１７１ｃｍ、６３キロだったが、８１キロまで体重増やしてから
７１まで絞る予定でつ。７５キロまでは簡単に増えたがある程度
体重増えてくるとふえなくなってこないか・・・？？

よくそんなに増えたね
どうやって増やしたの？よかったら教えてください。

筋トレしたら食欲増して自然に増えた。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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趣味の範囲だけど、トレ開始の頃（18歳）172センチ、62キロ　
ベンチ30キロ、スクワット40キロデッドはバーだけ
で、14年後の今体重73キロでベンチ105キロ、ハーフスクワット140キロ、
デッド120キロで体格は明らかに変わったが
身長だけが記録落ち・・・169.3センチになりました。
もうこのレスには立ち入りできないか。。。

170ｃｍなら体重70�`で体脂肪率13％くらいなら
カコイイ体だと思われ。（ヒーローズ宮田に少し脂肪乗っけた感じ）

俺180センチ80キロ

>>170
なんでそんなに縮んでんだ？

>>173
14年前に学校の身体検査で計ってもらったときの数字が172でそれから10年
ちょっとたって体脂肪計る次いでに自分で身長計ってみたらその数字（169.3）
が出てきたというわけだよ。なんかデッドとかスクワット結構セット組んでやって
たからかなあ。ひょっとして加齢のせいだったりして？？

俺は一日ＭＡＸ2cm増減ありだよ。
特に夜勤明けは2cm縮む。
なんでも軟骨が収縮するそうだ。

朝一がMAXだね

３ヶ月で５kg減ってスレタイと同じくらいの体になったら
胸囲９３cm胴囲７３cmまで減ってしまった
前は胸囲１００cmあったのに

MR-Uがネットでサプリメントを販売を始めた。
http://www.mr-u.jp/shop/supplement.htm
ここは世界チャンピオンがいるジムで有名だな

１４年もスクワットしてりゃ２ｃｍくらいは身長縮むでしょ・・・　背骨の隙間が狭くなるとか？
ちゃんとチンニングしてバランス取らないと

忘れてた。おいらチンニングをばっかりやってたから身長１．５ｃｍ伸びたよｗ　１７１になたﾜｰｲ

23才で173ｃｍ68kgで体脂肪10.9％です。仕事も力仕事じゃないし筋トレも何もしてないけどこれは特に珍しい事じゃないですか？周りの人にそれはあり得ないとか言われるんで気になりまして

普通ですよ。ざらにいます

>>181 そうですか。ありがとうございます。脂肪ないけど体重が重いのは骨が太いからかもしれないですね。ガリガリになった時も63以下には絶対ならないんで↓

Ｗ８０ってやばい？

脂肪だったらやばいんじゃね？

本日スレタイにぴったりになった俺がきました。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1149757107576o.jpg




ありがとうございました。

>>185
背中と肩がもうちょっとあれば最高だね！

その体格にしてはマッチョだな

ひげこそう

ほもおだほもおみたい

>>185
おおっ！いい感じだね。腹筋も微妙に割れてるが、この程度なら
維持も楽。かといって貧弱ではないし、女性にもｷﾓがられない。
俺としては一般人レベルには十二分だね。

これ以上やるとｷﾓマッチョに分類される。

なんだ、このスレw　キモいw　ホントここウェイト板かよw

頑張ってひいき目に見ても、あきらかに普通w　
ガリじゃないけどデブでもない。筋肉があるかというと大してない
ホントに一般人レベルじゃんw　普通。中肉中背。平均。

>>190
全然鍛えていないがネットや雑誌で得た浅い知識だけを
持っている輩がそれだけ多いって事だ。

俺は呆れて放っておいたけれど、明らかに鍛えていない
レベル。体脂肪率にしても10%後半程度で全く絞れていな
い身体だよな。

>>191
だよな・・・スレタイの体型のやつでも体脂肪落として
マジメにやってりゃもっとカットが出ててもいいはずなのに

63前後だからバルクアップしてんじゃないの。
カットは出せないでしょ。70くらいから絞らないと。

>>193
普通あれはバルクとは呼ばないだろう。

>>185については、トレーニング歴が浅く背中の肩甲骨
周辺を見てもまだ肩甲骨を上手く動かしたトレが出来て
いないし、まぁ自重で作れる程度かと思う。これから
トレをもっと頑張って欲しいというのが感想。

カットなんてある程度筋肉があり、体脂肪を削れば出る
のだから170、63でもしっかり鍛えていれば出るよ。

きもすぎ。>>185は普通に付いた筋肉だと思う。おまえらみたいに使えない筋肉じゃないと思う

おまいら相当スゲェんだな〜！ちょっとupしてくれ。

>>185
は？全くトレしてないような体さらすなよｗ

ウエイトリフティングの記録見て疑問に思うのは１７０センチ６５キロ位の人が１９０キロ位のベンチを挙げてることだな。
どんな胸筋してるんだろう？

>>185
背中鍛えて体脂肪落とせば完璧

>>185
上腕２頭筋と３頭筋と広背筋と大胸筋と腹筋と僧帽筋と三角筋と内・外腹斜筋とあとは・・・とにかく鍛えたら完璧

要するにもっと鍛えろってこと。でもそしたら63キロ以上ならないか？まああの体なら大丈夫か？

>>185
懸垂何回できる？

懸垂は25回です。

170cm 63kgだと下半身削っても、
この位が限界じゃないの？
http://sports.livedoor.com/article/detail-3631335.html

今は日本人の平均身長上がって１７５ｃｍぐらいになってるよ。
特に最近の高校生は高いからね。
彼らは平均で180ｃｍ前後あるよ。

>>205
アホか！？今の高校生はちょっと昔より平均身長下がってんだよ！

>>203,204
懸垂（チンニング）が正しいフォームで25回出来る程鍛え
ていたらもう少し向背筋が大きく、肩甲骨周辺は柔らかい
感じに出来上がるはず。一度チンニングのフォームを見直
すと良いかも。

勝村で限界かも知れないが手元の雑誌では172cm/64.2kg/
骨格筋量33.2kg/体脂肪量5.9kgで絞っていない状態らしい。
君の場合削る前にもう少し鍛える余地が充分にあると思うよ。

あきらかに今の学生は高いよ。小六で１７０とかふつうだし

今の子は幼稚園前でもうビニ本でオナニーやってるんだよ。
小学校中学年でセックスする子も多いから、そら身長伸びるわな。

まあ２チャンネラーの平均身長は１８０だからな。
俺１７８でも街でると結構高いと思ってたがあまかった。
お前らにはかなわん

170cm65kg体脂肪21パー、70kgまではいきたい

>>211
おいピザデブ。７０kgまで行く前にもっと絞れ。体脂肪付き過ぎ。その体型で２１％って筋肉ないだろ

80kgまで上げて絞るのが正解

>>209 ビニ本って (´Д｀)

パワーリフティングの日本記録みたら体重６０キロでベンチプレス２００キロ挙げた奴がいるみたいだな。
(ノ･ω･`)ノ　http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-power.htm　　←記録載ってるＨＰ

>>204
ニセやめろ

>>207
フォームは反動使わずにしてますよ。
ただ上げる位置は目線のところまでです。

>>205
じじいかよ。はよ死ね雑魚ｗｗｗｗ

>>216
もっと引き上げた方がいいね。それじゃ広背筋が収縮しきれていないと思う。降ろした時に
広背筋が最大限にストレッチされ、引き上げた時に収縮される感覚を掴むのは大切だよ。

目線までなんて、チンニングじゃねーぞ。中学生の運動レベル

中途半端やな〜

>>216
(・∀・)巣にｶｴﾚ!!

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149939554/

>>221

うるさい、デヴ！

日本人の平均てこんなもんなの？そりゃサッカーとか格闘技してもパワーの差は歴然だな

俺、>204の人と同じくらいの体付きだな。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

少し前に他スレでも晒したけど、うp
ふと思うと、現在スレタイと、どんぴしゃのスペック...

これまでの人生で一番体重増えた時で 65kg
まずは脂肪を恐れず、70kg を目指して増量に励みます
これから夏なんで、秋くらいからの増量になるだろうけど

ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/img/h.jpg

>>226　顔こえーよｗｗｗ

身長167�a 体重63�` 体脂肪13% おなかの肉が気になります。１ヶ月以内に体重を57まで落とす宣言を自分なりにしました。有酸素、筋肉トレーニング、食事制限等、効果的な方法をアドバイスしていただければありがたいです。お願いします。

63キロで体脂肪13なのに腹出てんの？
どんなバランスの体なんだよ。正直体重落とすとガリになるなから、筋肉つけて腹周りの脂肪なくすしかないな

173cm
72kg
体脂肪20
どうしよう

>>228
マルチはいくないと思うよ

１カ月で６キロはやめておけとしかいいようがないな
１００キロとかの超デブならともかく・・・６３から５７は無理じゃないけど
どっちかっつーと筋肉の減りが激しくなると思うし

俺が高校卒業下頃はまさに170センチ63キロだった
今は175センチ74キロ

5センチものびたのか。
晩成なんだな。かくいう俺も5センチのびたが

172cm61ｷﾛ体脂肪12%です。
あと何キロ筋肉増やせばマッチョとみとめてくれますか(´･ω･`)

最低でも11キロ。これで何もしてない人からしたらややマッチョ。
だが21キロはほしいとこだ。

>>235
とほぼ同じ体格だけどやせてるって言われる
結構きんにくついたとおもってたのに・・・

体重がないとどんだけ筋肉あってもやせて見えるからな。まあ骨格がよければ別だが

腹筋ってほんと見た目に大切なんだな。
前は172#58で普通に腹筋われてた。それが当たり前だった。
だから嬉しいとか凄いとか何も思わなかった。
でも今172#72。ウエスト８５。今、流行りのメタボリックシンドロームかも。
確か男は８５以上で疑いアリだっけ。
もちろん腹筋なんてかけらもない。

やせてりゃすぐ腹筋割れて見えるからな。今くらいの体重あって腹筋割れてりゃなかなか。

>>227
モザイクのかけ方が悪かったみたいねw

ところで皆さん、どれくらいの目標なのかな？
俺は上腕 40cm を目標にしてるけど、この身長でそのレベルになるには
個人差あるだろうけど、体重何 kg くらいなんだろ？

体重＋４〜５kg＝上腕＋１ｃｍって、シュワが言ってた

やせてやっと人並みのからだになった
マッチョなんて夢のまた夢

>>242
そうだね、でもシュワちゃんがいってたのは
1インチ（2.54cm）腕を太くするには、10ポンド（4.5kg）体重増やすでは？

当面の目標は体脂肪率を維持しつつ、
体重70kg以上。

みんなウエストいくらあるの？俺は７８センチだけど？

今計ったら70センチだった。身長168

バルクアップ中でもうすぐ８０キロなんだがアンパンマンみたいな
顔になってきた。たぶん女にはただのピザって思われてるだろうｗ

身長172　体重63　体脂12.7の身体って一般的にはどんな感じですか？

もの凄くふつう

>>250
なるほど。自分でももの凄くふつうだと思っていました！
自分は今、普通からやや筋肉質をめざしてトレに励んでいます。
目標は　体重64　体脂10ぐらい！
かなりアバウトな質問ですがどのぐらいの期間で、
目標に近づけると思いますか？

現在は週二、三回ぐらいでスポーツジムに通っています。
有酸素30分に筋トレ1時間30分の内容。
最近プールにも通い始めました。週に一、二回の予定です。

>>251
そんな質問に答えられるヤツがここにいると思うか？

で、質問スレで聞いたらこう答えられるだろう

　　　テ　　　ン　　　プ　　　レ　　　嫁

なんだその目標。
ほとんど同じじゃん

>>252
以後気をつけます。

>>253
そうですね。達成したいんで、現実味のある目標で･･･(*´ｪ`*)

>>251
体重は＋１０キロで体脂肪はそのままていう目標のほうが(●ﾟＡﾟ●)ｲｸﾅｲ？

>>255
確かにその目標の方がバッチリなんですけど、
まずは近いところに目標をおいて、確実に達成する自信をつけたいですねー♪

ところで皆さんの現在の身体と目標の身体はどんなですか？
よかったら教えてください！

>>249
ガリ雑魚。


メシ一日６食食え！！！！！

間食のプロテインとバナナも忘れんな！！！

鍛えてる人からしたらね。何もしてない人からしたら全くもって普通

身長165　体重60　体脂11.0の俺はチビで自殺願望有。
アメリカ来てから筋トレ始めましたよ。今１９です。

スレ違い

８１キロ目指し増量中で現在７７キロなんですが、ここまできて
ピタリと体重が増えなくなりました。一日６〜７食食べてるので
すが・・・どうしたもんかなあ

スレ違い。消えろ

　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

168.5 63.2kg 25才です。

以前は、体重が今とさほど変わらずに腹筋割れてました(ただのガリ)が、
最近割れ目が目立たなくなってきました。
プッシュアップバーを使用しての腕立てと腹筋を二日に一度やってます。
体脂肪計では8〜9％との表示...。
歳のせいでしょうか？

最近死ぬ事しか考えてません。

ファッション板でピザデブと言われ追放されました…172、66ｷﾛ体脂肪14くらいです。ショック

171cm 体重64kg 体脂肪率15%
あだ名が「きんにくん」
まだまだ体重ないのにorz

170cmの体重73キロでウエストが90ｾﾝﾁある。
キントレ止めてこれから毎日走り込むつもりです。m(_ _)m

90ってすご！マジかっちょいいし(´ω｀;)

胸とか腰ってどこで計ればいいの？

脱衣場。

初心者だからわからん…
　俺は胸87のウエスト70だった…はぁ

みんないくつぐらいある？

170センチくらいでウェスト90あったらマッチョじゃなかったらピザだよ。
このくらいの体格じゃ胸囲90未満、ウェスト75未満くらいじゃない？鍛えてりゃ違うが。

意見ありがとう。
90の75めざして頑張ります！

170なら胸囲95でもﾏｯﾁｮに見えるよ

何とかこのスレに書き込めるぎりぎりの
167�p　63�sです
実は4月に80�sあった体重を　食事療法、有酸素で63まで絞りました
体脂肪率は、体脂肪計によりますが17%前後で
これからは、体重を減らさなくても良いので
もう少し絞った体にしたくて　筋トレを始めました
ある程度の筋肉がついたら　筋持久を目指したトレをしたいのですが
今は、筋肥大を目標に週2回〜3回のトレをしています。

現在
ベンチ　デット　スクワットそれぞれ30�sでやっています
これからは、記録を取りながら8〜12回を3セットする重さを
きちんと取ってやっていきたいと思います。

メモ帳とかをもってトレーニングして良いですか？
セントラルではメモしながらやっている人がいないので
目標や、予定のやる種目を見ながらやって
結果を記録したいのですが

>276
かなり頑張ったね。
これからは、筋肉が付いていくのが楽しいだろうな〜。
俺は173�a58�`。ボクサーみたいな体付きです。
もっとガッチリとした体になりたい…。
お互い頑張りましょう。

おまいはまだここに書きこめん

>278
追放かよw出直してきます(^ω^;

>>275
確かに。俺の知り合いに結構マッチョに見える奴がいるが意外にも胸囲100なくて驚いた。
そいつの身長は165ないぐらい

胸囲なんて息を目一杯吸ってから腋の下ギリギリの所で測れば
１ｍなんて余裕だぜｗ

いやそれは息吸ってない場合の話もみんなしてるんだから反則だろ。

>>277
ありがとうございます　スポセンでも俺より小柄でやせている人が
俺より重い負荷でやっているのを見てショボーンとしていますが
「人は人　自分は自分」で頑張ります
昨日の成果
ベンチ　　　40�s　10-10-6　（回数です）
デッド　　　　40�s　10-10-10
スクワット　40�s　10-10-10
チンニング-20�s　10-5-4
ディップ　-20�s　10-10-10
とりあえず、ALL10回できる種目は、1回目を12回上げるようにして
徐々に負荷を高めて行きたいです

体重は63〜65を行ったり来たりです　細かい数字は気にしてませんが
もう少し絞りたい

>>276
http://wktk.vip2ch.com/vipper7109.wmv

びみょー、ものごっついびみょー。
172cm　65kg
B 110cm　　W72cm　　Arm39cm　　Peach56cm

室伏にはなれそうもない。

ふつう

その体重でバスト110って鍛えてるな

その身長体重でそのサイズだと脚は干物みたいになってるだろｗ

胸囲ありすぎ。みせて！

ルパンじゃないぞ、新庄並かな、目くそ鼻くそか。

多分リフティングで63キロ級とかいうと170センチ以下だよな。

>>80
川尻、ステっぽい。

今日の成果
ベンチ　40�s　10-10-10
デッド　60�s　10-10-10
スクワット　60�s　10-10-10
チンニング-20�s　10-10-6
ディップ　-15�s　10-10-10

デッドとスクワットはもう少し重くても大丈夫かもしれませんが
初心者なので　フォームが安定するまで　じっくりやっていきたいと思います
ちなみに　デッドは背筋より握力の方がきつい　バーを持つのが大変
手袋かってきたので　次回試してみようと思います

ベンチは今日になって腕の力だけで上げるのではなく
大胸筋を効かして上げる感じがつかめてきました

風俗嬢に裸見せてもやせてるといわれる
もっと筋肉つけないとマッチョっていわれないね

おれはニューヨーク市内でも最もヤバイ場所のひとつ、ブルックリンの黒人ゲットー近くに住みだして１年半になるが絡まれた事は一度も無いよ。
夜は銃声らしき音も聴こえる場所で夜間も普通に街を徘徊してるが絡んでくるやつは今のところ一人もいない。

そんな俺のスペック、身長１７８・体重５５ｋ、胸囲８０くらい。
街のブラザーたちにビックマンと呼ばれることがある。

君ヒマなんだね

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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173cm60kg何ですが、腹と胸の脂肪を取りたいのですがどんなトレーニングが良いでしょうか？

走れ

お前それ脂肪落とすより筋トレして体重あげたほうがよくないか？
それでやせると結構きついぞ。

170/60から夏で見せる体にしたいから脂肪を減らして体重はかったら５７でショックだった。
けど腹は凹んでいい感じ。夏が終わったらまた食いまくって体をでかくしないとな・・・

>>297
マジレスすると、高タンパクの飯を腹いっぱい食って筋トレとランニング。
半年後にいい感じ！

ギャングスター映画の見すぎの奴がいるな

>>297
マジレスすると、ですがって2回使うな。

自分は身長173�p　体重63�sで体脂肪率10％くらいなのですが、皆さんは体脂肪率はどれくらいなのでしょうか？

俺173で75キロで10パー。
スレ違いか。

>>297 DEATH蛾

>>304
２３、６。ネタじゃない

タコじゃない。

>>304
身長１７０センチの体重７０キロで体脂肪は１５％です。

170cm 60Kgで5.8％なんですがやばいですか？

倍率ドン。

身長１７２ｃｍ　体重６３ｋｇ　体脂肪率１９％（体重計みたいな乗ってはかるやつで）

身長１７２�p
体重６６�s
体脂肪率２４％
見た目は引き締まってるんだが…、さわるとプニプニしてるｗ

身長172cm
体重66kg
体脂肪率20%

ピザだな俺、、、
見た目は普通なんだが、
内臓に脂肪がついたか('A`)
筋トレ始めて2週間。
同時に水泳もやってる。
頑張るぞ〜

>>304 173ｃｍ66KG 12％

174
63
朝から飯くいまくってるのにぜんぜんでかくならない

>>316
ご飯食べ過ぎるとオナカ周りに脂肪がつくよ。
鳥肉か魚などのタンパク質を沢山含んだ食べ物を食べたほうがいいよ。

てっとり早くでかいと感じさせる体にするならちょっとデブるくらい食ったほうがいい。
筋肉のみでじわじわでかくするならかなり時間かかる。

ごはんは太らんよ。なんかテレビでやってた

太るっての、食えばわかる
だがそれがいい

身長１７０・体重６８・体脂肪率１８％

今、体脂肪率を１３％まで下げたくて、トレを週２でやりながら
食事は米を減らしてカロリー制限し、極力油分も取らないようにしてます
下腹と腰周りの脂肪がやばすぎる・・・
9月末ぐらいには達成したいなぁ

>>321
うらやましい
ふくらはぎとか太そう。

腕肩胸がデカくなるのは歓迎だけど、腹回りだけは脂肪はついて欲しくないね。

太もも５５って太い？。

174cm62キロ体脂肪9%前後
ホームトレーニー
持ち物
バーベル110キロまで
パワーブロック20キロまで
アジャストベンチ
ローマンベンチ
パワーラックはなし

足の日
バーベルランジ　50キロ　左右交互計20回x3セット
サイドランジ　30キロ　左右10回ずつx2セット
ステップアップ　ダンベル20キロずつ　左右15回ずつx2
スティフレッグデッド　50〜80キロ　8〜6回x2
バックエクステンション　スローで20回x2セット
+外で、ジャンプやダッシュを30〜60分間する。

背の日
ストレートアームプルオーバー　5〜10キロ　15〜12回x3セット
バーベルロウ　50〜70キロ　12〜6回　計4〜5セット
デッド　105キロ　8〜6回x2
バックエクステンション　スローで20回x2セット
+外でチン二ング10、8、6+限界まで、とメディシンボール投げ。とりゃー！

胸の日
腕立て　15回x2
プライオ腕立て空中手叩き　8回前後x2
インクラインダンベルプレス　20キロ　10回x2セット
ディップス　自体重のみ　10回x2

合間の日は
軽量ダンベルでの肩甲骨とローテーターカフのトレーニング
リバースクランチ　15回　2秒静止x2
クランチ　20回　2秒静止x2
ローマンサイドシットアップ　左右10回ずつx2
他、腹筋やってます。

能力は
遠投（硬球）100m+少し
ステップあり垂直とび82cm前後（したがってバスケットリングに指が引っかかる程度）
手動の50m　5.70〜6.00秒の間（あくまで手動。誤差はあるだろうｗ）
手動の100m　11秒後半の後半。12秒はぎりぎり切る。（あくまで手動。誤差はあるだろうｗ）

ジムへ行ってもっと高重量でやったほうがいいなと思う今日この頃。
先生、スクワットがしたいです。ラットプルもしたいです。レッグカールもしたいです。レッグプレスもしたいです。

>324
太くない。野球やめてずいぶんたって、太もも大分細くなった俺でも58はある

１６８ＣＭで太もも４６�pの俺はやばい。

>325
野球やってんの？遠投とか

そっか。でも足のﾄﾚやってないのに、２センチ太くなってた。腹筋くらいしかやってないのに

年にもよるがただ脂肪ついた可能性ある。
若いとほっといても少しは筋肉つく。
ひきこもりじゃきついが

>>325
トレーニングの勉強してるか、トレーナーつけたことがある？
いい組み立てしてるね。
ランジやステップアップは軽重量で意識しやすいし野球に役立つ。
ベントローの前にプルオーバー入れて事前疲労＆肩のスタビリティ高めてるのも
あんま初心者じゃ考え付かんことだろう。

あと胸筋つけすぎないようにしてるあたりね。
野球はあんま胸筋あると実際スイングやスローイングに弊害あるし

野球で邪魔になるほどの筋肉ってｗｗｗ

>>333
カブレラ以上に筋肉があるんだろ。

なんというかコメントしづらいが
トレーニングの順序とか言ってる時点でダメすぎ
そんな事まで人体を把握できてるなら誰も苦労しねーよ
ヒョードルやロニコーのトレーナーになったら？ｗｗｗｗｗｗ

実際カブレラはもうちょい胸筋うすけりゃインコースももっと打てると思うよ。打球飛ばすには背筋のが重要だからね。
まあ野球について語るとこじゃないからこの辺で

あの〜、恥ずかしい質問でスマンが、
胸囲を計る位置はビーチ区でオケ？
あと、173�aでウエスト73って絞まってるほう？

バーベル１１０キロ持ってるのにベンチプレスしてないなんてなんか(　ﾟдﾟ)ﾓﾀｲﾅｽ

173ｃｍ66キロ 体脂肪11％ 腕周り27ｃｍ 太もも 55ｃｍ ふくらはぎ 38ｃｍ ウエスト73ｃｍ 胸板95ｃｍ は普通ですか？

>>339
かなりガッチリタイプ。顔がまぁまぁなら、この夏をGETだぜ！

>>337
本来はＢ地区のところで測ると思うが
男はおそらくもっと上の方で測ってると思われる

ちなみにウエスト７３は普通くらいだと思う
身長１７１体重６５の俺でもウエスト６４だし
胸囲は乳首んとこで８９もうちょっと上で測ると９５・・・
まぁ自分で測る寸法なんてあんまりあてにならんわな

>339
胸板以外はいたって普通。身長体重からすると一般人からしたら胸板結構ある感じ。
俺もそれくらいの胸囲で結構胸板あると言われるが自分を横から見ると薄い。

だよね
胸囲９０〜１００って言うとマッチョか？　って思われがちだけど
実際は全然そうでもないと思う
俺おばちゃん達に細いんだからもっと食べないと〜ってよく言われるｗ
そしておばちゃん達のほうが見た目は本当にマッチョなので
「はい・・・」としか言えない俺。

>341
親切にありが�d！
結構、逆三角って言われるんだけど、普通かー。
もっと頑張らんとな！

170/63くらいだったのに脂肪減らしたら57�`まで減った・・・
見た目よくなっても数値みると悲しいな
６５�`でいい感じの体になりたい

>>335
お前みたいな凡人はそりゃ把握できてないだろうなｗ
だからトレーナーって職があるんだよｗ

まーな

かーな

きーん

まずいぞ、非常にまずいー。
12月には68kgだったんだが、今65kg。夏は毎年減る。
もともと、少食だし、1日2食で過ごせるんだが、腹回りが69cmになってもうた。
お菓子も酒も嫌い、プロテインなんて不味くて飲めんし。

安上がりな体ですな
俺は食べることが大好きだから
夏は元気でメシが上手い！

身長170体重66で胸囲98上腕33って一般人から見たらあるほう？

それで体脂肪率が一桁だったらかなりあるほう

お前らチビチビ
いいだろ俺は170あるんだぞw

>>352
上腕以外は俺とまったく一緒だな
俺の上腕は３７ｃｍ

体脂肪が１８％もあるけど・・・・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

>>355
体重も同じ？腕かなり太いね。上腕って力こぶのとこ計ればいいんだよね？

>>356
ごめん！今計ったら３６ｃｍだった
今減量中なんだけど、体重が３ｋｇちょい落ちて、１ｃｍ細くなってたわ

身長・体重・胸囲は一緒やね！
今後俺は身長以外は減っていくだろうけど・・・

計るのは、力こぶでいいと思う

>>357
それでも羨ましいよ。上腕35越えてればかなりぶっとく見えるんだろうね。ひとまず35目指します

170cm60kg前椀手をのばした状態で手首を曲げた状態で31cm上腕曲げた状態で36cm一般からみたらどうですか？

やあチビトレイニーの諸君
チビマッチョはイタイからやめたほうがいいよ

>>358
一応友達からは太いねぇって言われるけど普段は実感ありません
トレ後の腫れ上がった状態は、自分でもちょっと太いなぁ・・・って思ったりもしますけど

>>359
前腕１cm負けました。
６０ｋｇで３６ｃｍか・・・羨ますぃ

身長172体重64 体脂肪わからんけどたぶん17とか
上腕 33
前腕 30(一応握力トレーニーです。）
胸囲 92(骨格が太いだけだから嫌い。なんかチビでここがあるとなんか見た目がきもくなる…）
ウエスト 76 (絞れ！笑
太股 52 (下半身細っ笑

やせたといわれた
ちゃんと飯くってるか？っていわれた

171、70はスレ違い??

>>362
お前全然トレしてない俺とまんま同じだな

>>365
あ、それ脂肪だから勘違いしない方が良いよ＾＾；

１７０センチの６９キロでウエスト８７センチのピザデブです。
ウエスト７０台にするにはどうすればいいのでしょうか？

はいはい有酸素有酸素
あと姿勢よくするとウエスト細くなったように見えるよ。

１６９センチ６３キロ
上腕３４センチ
前腕２９センチ
胸囲９６センチ
胴囲７６センチ

太もも５１センチ
膨らはぎ３６センチ
上半身ばかりやり過ぎてこんな結果に… ｏｒｚ
下半身が貧弱過ぎて短パン穿けねぇ
同じようなやついる？

168センチ62キロ
上腕33センチ
前腕27センチ
胸囲100センチ
胴囲75センチ

太もも52センチ
ふくらはぎ35センチ
え？このバランス、駄目？

駄目
みんな太腿細すぎ

宅トレだとラックがないからスクワットできないのさ

上半身は俺よりある人多いが全体的に太もも細いね。やっぱ野球で鍛えたかいあったわ。
もうすべての筋肉がしぼんだ俺でもまだ60ある。

１７０ｃｍで６４ｋｇで胸囲８５ｃｍ・・・
おなじぐらいの身長体重で俺より胸囲無い奴いる？

>>372
ダンベルだけでも↓のレス番12のやり方でかなり脚を鍛えられるよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141182710/
ダンベルすもうデッド？
重さで握力が悲鳴を上げるけどバンドなどを巻けばいい
たしかにスクワットに比べるとやりにくいから最近ラックを買っちゃいましたｗ

胸囲や上腕の計りかたを教えて下さい

スレ違い

３４歳です
１７２センチ６４キロ体脂肪率７前後
ベンチ９０�`１０，１０，９回
あと適当にサーキット３周

体重が73ｋｇから62ｋｇになったけど
胸囲が100から92にへってしまってひょろひょろ
太ももも50しかなくしょぼすぎる

糖尿病

足太いと女にもてなそう。
しなやかなほうがいいだろ。

大丈夫　Ｕのような考えの奴がそう簡単に太くなってたまるか
脚の筋肉は強いからセットが終了した後　立てなくなる位までやらなきゃ太くなんない

>>382
そこまで追い込んだら翌日仕事できなくなりそう・・。

俺も上半身中心のトレ
下半身は2種目だけ
脚は太くならなくていい
パンツをきちんと履く年になってるから脚が長く見えた方がいい

このくらいの身長、体重だと服着ると普通のガリに見えるな
だがそれがいい

ここのスレ一般トレーニーのスレじゃなかったね
失礼

１７０センチの６３キロなのにウエストが９０センチある俺って・・・Ｏrz

(ﾟ ロﾟ )えっ！！

想像できんのだが

骨格が小さく（撫肩、腕短い、頭小さい）
腕と脚が細くないと無理だな。

胃下垂なら有り得るかも

>>378
胸囲と胴囲のバランスが他の人たちと逆・・・・・鍛えよう。

身長170ｃｍ体重63ってピザだろww

いや思いっきり普通だぞ。そりゃ体脂肪ありゃ何キロでもピザだが。
最近のやつがガリすぎだからそう思うだけ。
身長‐110は世間一般的に言われるが細かくいえば、平均は‐107くらいだぞ。

>>393
もやしちび乙
６３キロじゃまったく普通の体型だよ

デブとは体脂肪率の高い奴のこと
脂肪こそデブ
脂肪こそブタ
腹が脂肪で丸っこくなってる奴は全員ブタ

もやし死ね。ｶﾞﾘはマジきもいな。

おまいら胸囲どれくらい？
胸囲って乳首で測るのかね？

1からレス読め

>>395
残念だがオレは170.5cmなんだよwww体重は57kg
他のスレではチビだがこのスレでは普通なんだよ。
もやしは当たってたけどチビではないのだよwww
他人の身体もわかんねーのに一々チビって口出しすんじゃねーよカーッぺwwwwww
このトドの丸焼きがwwwオルカに喰われちまえカス

５７も６３もたいして変わらんやろ｡
俺は１７３の５６やけど

>400
おまえ170って普通にチビだよ。それにWっていうの沢山使ってると必死なの丸出しで恥ずかしいから止めた方がいいよ。

>>402
じゃあ俺叩く前にこのスレ立てた>>1たたけよ
170は標準じゃなくてチビだと！
まあ俺ガリだから叩くのは構わんが…

一応俺ガリだがコレでも1時間ノンストップでランニングできるぞ…って自慢になんねーよな…うん

たしか今の若い世代の平均が170.8cmのはず

もう平均175cmぐれぇにしちまおうぜ。170cmなんて俺みたいにチビ糞だから

１７０ならチビではないたぶん
６３キロをデブだと思うのは病的だ
女もおもったより太いもんだしな
２ちゃんはあてにならない

俺身長170cm前後体重70kg。
63kgがデブってどこの国の話だよ？
10000ｶﾛﾘｰみたいな事言いたくないが63kgなんてまったくの標準体型だろ。

>>407からみれば俺はチビではないな

170で70は小デブ

>>410
ヒント　体脂肪率

ってかどこに脂肪がつくかにもよるな。

だから63キロ以上でも体脂肪率低ければデブじゃないから
脂肪が問題
脂肪がデブ
脂肪がブタ
特に腹回りに脂肪ついてる奴は全員ブタ

つーかビッグ３より重要なのはクランチだから
2日に一回はやるべきだから

見てみろ、30以上の腹出たオッサンに醜さを

>>413
毎日腹筋してるけど、腹まわりが痩せない・・・Orz

>>411-412
筋肉ヲタはそう思いたいんだろうけど170cm70kは体脂肪低かろうがデブ。
筋肉とか興味ない若者の感覚からするとね。
ただピザではないっていうだけの話。

173/63で、脂17で、胸囲88で、腹75だけど
平均的な普通の体型ってことでＯＫ？

>>415
筋肉に興味無い香具師が170cm70kg10%以下の香具師を見たら
「うわ〜でぶ」って思うより(ry

#オリンピア級を見たら筋肉デブ言われるかも試練が…

>>414
食事制限と有酸素やんなきゃ駄目なんじゃね？
まぁ、俺は有酸素苦手だから、トレ＋食事制限しかしないけど
それでもウエストは落ちてきてるよ！

お腹は脂肪吸引すると楽だよ。92あったが今は78だよ

>>416
体脂肪率が高い

>>417

筋肉デブありえる。いい響き。どのくらいの体が好きか人それぞれ。
服が選べる、脱いでもいい体目指す俺は　169cm　の　62kg　油14%　先は遠い...

>>416
中肉中背乙

昨日の朝まで170cmだったが171cmになったぜ。まあ大して変わらんが

後４年後に３０歳になるのだが、３０歳で
コンテストに初出場してみようと考えてるのだが
今からどのようにしていけばいいだろうか？

スレ違い

172�p体重65kg胸囲95�p
トレはじめて一ヶ月半。
野菜ジュースとササミが友達さ〜

>>425
鶏肉喰らうと筋肉によい

172の64で体脂肪18%です。胸囲91ウエスト76です
横腹肉、下腹やばくなってきた…有酸素せねば

>>416だが
ご指摘うけたので、体脂肪落とすわ
とりあえずは、65ｷﾛ、15ﾊﾟｰ以下目指してみます

>>415
K-1ミドル級の選手はみんなデブですか

>>429
服着てるとデブっぽい｡
足が太いせいか服が似合わんな｡

>>378の者ですが、１ヶ月ぶりに体重と体脂肪測ったら
６５キロの１０％に増えてた、痩せやすい季節なのに
トレ内容は変化無し、無念

>>431
夏は冬より痩せにくいよ
気温高いから体温維持のための代謝が低くなるし
運動とかじゃなく暑いだけで汗かいたって水の飲めばもとどおり

夏バテしたら別だけど
夏は油断すると太りまっせ。

１７７　７５が理想かなこの身長の

>>432
そうなの？自分仕事が体力系で夏はいつも２〜３キロ減るんだけど、
物凄い多汗症だし、でも確かに最近よく水飲むし
体重が増えたのも事実

>>432
水はカロリーゼロだから太らないよ。オレは風呂上りとトレーニングの後のビールで元通りになるタイプだ。

>430
あれでデブって…なんか日本人が世界から馬鹿にされるのが分かったよ。

俺は須藤元気や魔裂斗みたいなガタイになりたいなぁ
背丈があれば、ヒカルド・アローナを目指したと思うけど
神は俺に背丈を与えてくれなかったｗ

>>436
日本人の感覚はちょっと世界基準からズレてるな
この板の感覚で美容板に書き込んだら、メチャメチャ叩かれたよ・・・
ピザ乙とかピザ必死だなとか・・・ね

>>437
ウエイト板と美容板をチョイスしてる、君はかなりのナルシストと見た（〃-_・）ン？

>>437
分かるｗやつら必ずいうよな。「デブが必死だなｗｗｗ」とか。
必死なのはお前らだっての。難民みたいな体しやがって。

>>1-436
>>437-439

もまいら、すまねぇ・・・・・orz
スレッド立てられなかった。本当にすまない。
俺はもまいらが大好きだ!!

だれか俺の代わりにスレ立て頼む・・・・。

【マッチョ】　難民どもよ嫉妬するな　【筋肉】
名前： 筋肉のお祭り
E-mail：
内容：
おい、難民どもよ。情けない体してんじゃねえぞｗ

いくらモヤシだからって、嫉妬ばかりしてんじゃねぇーぞｗ

ガリンガリンのモヤシほど醜いものはない

美しい男にしっかりなってくれ。

おっと、モヤシ女よｗ　グラマーになれよｗ　難民腐女ｗｗｗｗｗｗ



みんなの為にお願いします。

>>440
ウエイト板でいいの？美容板？

>>441
美容板に立ててあげようと思ったんだけど立てられなかった。。。orz
レスみてると善の心がそうさせようとした。もうどうでもいいけど。。。
でも、もっとスパイス効かせて立ててくれてもいいよ。そんなスレもいるかも。

>>440>>442
たててきたよ〜

>>443
ありがとう☆
嬉しいよ、これだけですっとするね☆

【マッチョ】　難民どもよ嫉妬するな　【筋肉】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154822163/

>>445
今後俺たち２人と筆頭に盛り上げていこう。
さぼるなよｗ

>>446
なるべく書き込むよｗでも煽るの下手だからなあ。
アノミーや物理君が参戦してくれるといいなあ。

うしうし、投下してきた。
反応は鈍いだろ。
でもいいいさ、そんなスレがあるってだけで。ｗ「

ウエイト板住人！加勢しろよ!!
俺たちがどれだけ活躍してるか身に来いハゲ！

お前らスレ違いなこと書くな。
やりたかったらやればいいだろ。
お前らだけで別板に行けとかスレ違いもいいところ

こんな事してるから脳みそまで筋肉なんて言われる

>>445
読んだやつの価値観を変えられるようなスレ立てろ。

>>449
加勢をもとめるな。遊びで立てたスレだ。ひっそりやれ。
>>452
お前が立ててみろ。所詮トリーニーとガリの意見なんて合うわけない。
平行線なんだよ。

>>449
スレの趣旨が明確でないからイマイチ興味がないです。
やはり明確な数値なり目標になるものが入ってるスレの方に興味あるから＾＾。

>>449
面白いやん！加勢するわ


と、それはいいとして
おまいらサイドレイズって何キロでやってますか？

体重５０kg台の男なんているのか
ありえねえ
俺がジャスト５０kgのガリだった頃から周りを見ると
ほとんどの男がそこそこ肉ついてたけど

正直、>>3の一番下がかわいかった。
ほかのレスは何も興味が沸かなかった。

>>$%&
>>$%&
>>$%&
・・・・・・パクッ

>>456
ジャニーズ系

長渕は170CM、65KGだそうだ。本人談。もっと体重ありそうだけどな

まぁ、筋肉の興味のない若者からすれば
どんなにキレキレでも１７０cm７０kgという数字を見たら
デブだと思うだろうな。
１７０cm５０kgで腹筋が６つ割れ、どんなにキレキレでも
ガリというのと同じ。

アノミーってまだ書き込んでるの？
久しぶりにウエイト板覗いたら、彼が消えてて寂しいのだけれども

>>462
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
を止めただけじゃね？

>>462
コテがアンティノミーに変わっただけで、存在してるぞｗ

>>462がアノミー

170cm60kg前腕一番太い角度にして33.二の腕35.5一般からみたらどうですか？

ここはウェイト板だしお前の体がどうこう聞くとこじゃない。
一般の意見が聞きたけりゃ一般人に聞け

>>466
それ俺とほぼ同じ
前腕が少し俺のほうが細いけど。
最近筋トレ始めたばかりだから特に一般の人より太いという事はないと思う

>>466
腕はよくわからんが１７０センチで６０キロは一般的に見ても痩せてるだろ

この時期二の腕とか言ってるヤツは夏厨だろ
黙ってスクワットやれ
叫びながらでもいいぞｗ

171センチ71キロ。体脂肪率17パーセント。
この前俺と肩幅同じくらいのピザ女に趣味聞かれて，ジム通いって言ったら，ダイエットってなかなか成果でないよね〜。お互いに頑張ろうだって。
自分では標準体型のつもりだけど世間ではピザなんだね(;_;)

ピザとは言わないが、統計で63キロ前後がその身長では出てるんだから、一般体型とは言えないだろ。
デブだと思わないが、やっぱ街でそのくらいの体型の人見ると、最近のガリ兄ちゃんと比べるとあきらかにでかいから、デブと思われるかも。

それより世のピザ女に一言言いたい
テメエが痩せられないのは間食してるからだボケ。
甘い物なんて喰ってんじゃねえ。
アホほど脂質が多い菓子喰っておいて、痩せれないだぁ？
当たり前だ。

顔が痩せていれば、ピザと思われることもないだろう。
体脂肪率うんぬんを語るのもいいが、最低顔が痩せていないとね
頬と顎に肉が付いてたら、一般人にはデブに見えるだろうなぁ・・

ただ，たまにコンパとかいくと，フェチがいて，男はこれぐらいないと！ってちやほやされることもあります。
これ以上ごついのも嫌だし，これ以下も嫌って。
びみょ〜なラインですね。
本人は須藤元気みたいになりたいわけで。

俺も174cm62kgなんだが、この辺の人で体重増えないし落ちないって人いない？
一時期ウイダーのウエイトゲイナー系を飲みながら食事量と頻度を増やしたんだが
そのときでも64くらいまで増えて、また今の体重まで落ち着いてる
何もしてなかった学生時代も週３でボクシング、週２でジムに通っている今も体重が変わらないんだが

172cm62�sで、スリーサイズは上から94・73・87です。
ベンチプレスはMAX85ほど。

170の60だけど顔がアンパンマンみたいにまん丸だから太ってみられます。
顔だけ痩せるトレーニングてありますか？

美容板いけ

トレ中に歯をくいしばってやったら顔がこけたよ。
トレは、顔面の筋肉を結構つかってる気がする。

またモムチャンの集会か

体脂肪は１０パーセントくらいなのに、足鍛えまくったり、
体格的にもハト胸なんで、ずんぐりむっくりかデブに見えるといわれる・・
やせてみえる筋肉が欲しいよ

ガリに見えていいのか？

>>482
俺スペック170cm80kgのピザァヒッキーだったケド
ダイエットやってたら59kgになった　が２２年育てた
肋骨のせいで胸囲デッカく腹だけスッキリみたいな
鎖骨が見えるキモイ体になったんで筋トレ始めて早１年
ベンプレとチンニングやり続けた結果大分まともになりマスタ

>482
お前はハト胸を勘違いしていないか？
ハト胸は先天性でみぞの上の骨が出っ張ってることだぞ。　　　　　　　　　　何よりオレがそうだ。これをコンプレックスに感じて筋トレ始めたくらいだからな。
ただのデブが女みたいに胸があるのは、ハト胸ではない。

俺もつい最近ジム行き始めたんだが
ここの住人はレベルが違いすぎて会話に入っていけなかった。
こんなスレが立ってとても心強い。

ところでみんな何歳の頃から始めて、どれぐらいやってる？
自分は今年30になるんだが、もう筋力・筋量うｐは厳しいのかな…。
若い方が成長度は高いかとは思うが、年齢的な限界は何歳ぐらいだろう？

>>486
おれはいま45才で半年前から始めた
最初は神経系の発達で使用重量は面白いように上がっていった
でも筋肥大が起こる前にすでにプラトー状態
誰でもこのプラトーは経験するらしい
継続によっていつか抜けきれると信じるしかない

60才前後の現役ボディビルダーはたくさんいる
それ以上だと少ないと思うが
30才で限界うんぬんなんてアホらしくて聞いてられない

ホント30歳なんてまだまだ

>>486
馬鹿じゃないの？

30歳にもなって・・・
体とともに頭も老化しないようにがんばれ

俺のジムには推定７０歳ぐらいの凄いマッチョで日焼けした爺さんがいるぞ！
ガンガントレしてるわ。
未だにバルクアップしてるらしい

１７０で６０�`だとウェイト版じゃ痩せすぎだろ

おまえらのウエストを教えて下さい！
減量中なので参考にしたいです。

ひっこめたりの反則をしないで（ｗ）76cm
正月に80cmの大台に達したときはビビった

85cm以上はメタボリックシンドローム
まあウ板でオフ期で85cm以上はめずらしくもなんともないか

485
同じくおれもハト胸。あれじゃ格闘技やったら簡単に折られちまうよ。。
だからずんぐりに見えてしまう

>495
ハト胸のほうが格闘技に向いてるよ。

>>494
俺は今恥ずかしながら７９ｃｍもあるので、７６ｃｍ以下を目指しますわ！
どうもサンクスです

何で格闘技に向いてるの？もともとパワーにすぐれているとか？

鳩胸の話が出てるけど、俺も鳩胸・・・
子供の頃は、ピザだったから胸が＋αで強調されて女みたいで恥ずかしかった・・・
今は結構筋肉質な胸になったけど、真ん中が割れてんだよなぁ
プライドのランペイジ・ジャクソンみたいな感じｗ
どうすりゃカッコいい胸になるのか疑問だ・・・

>>499
多分それ漏斗胸

>>500
ググってみました
俺の場合はちょっと違うようですが、文だけではよくわかりませんでしたｗ
男は圧倒的に漏斗胸の割合が鳩胸より高いらしいから、もしかしたらこっちかもしれません・・・
今はもういいけど、昔は本当に悩みましたわ！

ハト胸症＝横隔膜を親指で押すと「プルッポー」と思わず鳴いてしまう病気。

（ﾟeﾟ）「プルッポー」

胸囲がなかなか100の大台にのらん

ここのスレの身長170±3 体重63±5の人達は
競泳パンツのサイズはいくつ位を穿いてるのでしょうか!?

ウエイトなどのトレーニングなどと平行して水泳もしている
場合も多いと思うので宜しくお願いします。

>>505
プールで競泳パンツを穿く自信はないよ。モッコリが目立つからな。

>>505
Mです。
もちろん、今は裸です。

上手いなw

身長 173�p　
体重 64�s
体脂肪率 11％ 胸囲 92�p　　　　　　　ｳｴｽﾄ 79.5�p 　　　　　なのですがどんなもんでしょう？ｼﾞﾑは月4回くらいしか行ってなくてまだ始めて5ヵ月くらいです。

>>509
うはｗ俺ジム行ったことないけど俺のプロフィールとそっくりだなｗ

身長170cmで除脂肪体重が60kgちょっと
筋量を維持したまま63kgまで減量したら体脂肪率5%かな？





まあ無理だけど

>>509
その体重と体脂肪でウエスト80って･･･俺170の60で体脂肪率8〜12だけど67だよ

うp！！！！！！

ウエスト80体脂肪率11％
脂肪がすべて内臓脂肪であるならありうるねーじゅうぶん
中年太りなんだろね

友達のスペックなんだが、170ｾﾝﾁの66キロで上腕34、前腕31.5、胸囲96、ウエスト76ってみんなの目から見てどう？肩幅は48〜49くらいらしい

普通。そして友達の書いてもしゃーないだろ。

>>516
いや普通じゃない。前腕が他と比べてデカイ。

あれ？そうか。俺もそんなもんだからわからなかった

カール３０キロできる俺は勝ち組み

それじゃあ脳みそないじゃん

>>509です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんﾚｽありがとうございます！とりあえず『腹ヤバすぎ』ってのがわかりました！これからは腹筋頑張ります！しかしそこまでヤバいとは…(>_<)

>>515
標準体型の中でほぼ完璧に思われる。
その体型で臀囲はどの位なんだ!?

>>522
いや、腕のバランスがかなりおかしい。
まるでポパイだよ。

上腕を伸ばして測った値ならおかしくないが。

>>522
○囲←なんて読むの？

>>524
でんい
ケツ周り＝ヒップ だよ
胸囲96 ウエスト76と完璧理想型できてるから
けつまわりも聞いてみたかったというか
鍛えるとケツはどの位のサイズが理想なんだか…

>>521
腹筋なんかじゃ腹がへこまないことも知らないなんて健康板に逝った方がいいよ

おすもうさんはあの腹でむちゃむちゃ腹筋強いんだよ

ウェイトトレーニングはダイエットじゃありませんよ

>>526　　　　　　　　　 ﾚｽありがとうございます！素人なものでわからない事だらけですみませんm(__)m健康板に行ってみます！

>>523

俺も彼と似たような数値

上腕35 前腕30.5なんだけどコレってバランス悪いのか？
前腕に比べて上腕が細すぎるって事かな？

>>528
腕だけで言うと、前腕に比べて上腕が細すぎって感じる。
身長、体重、その他のサイズを考えると前腕が太すぎって感じかな。

>>528は前腕・上腕で1cmずつ違うからバランス云々は思わないが。
画像うｐしてみてくれんかな。

ちなみにこれ
http://p.pita.st/?lwogmnxy
さっき撮ってみた。バランスはどんな感じに見えるかな?

>>529

上腕のバルグが俺とまるで違う
つかカッコイイバランスだと真摯に感じた
やっぱ俺、上腕細いんだなと痛感したよ
529氏の画像見て、うｐはなんだか恥ずかしくなっちゃったから勘弁してね・・・

ちなみに上腕何ｾﾝﾁなの？

>>530
この写真は腕を体側に押し付けてるから実際より大きく写ってます。(^^;
これで37cm位です。ちなみに前腕は31cm程。

以前は41cmだったんで、正直自分じゃ上腕が細く感じる。
それで、>>515のバランスが悪い等と失礼なことを書いてしまったわけなんだが。
実際に見てもいないのにバランスが悪い云々の発言…ちょっと反省しとります。
＿|￣|○

上腕と前腕のバランスも大事だけど、
腕ばっかで胸や背中が貧弱なヤツは腕厨だね。
んで下半身が貧弱なヤツは上半身厨。

>>529
？？？
こんなスレに現れるにはすげえレベル高くない？
何してる人？ビルダー？
改めて脂肪の乗った俺の上腕43センチはしょぼいことを思い知らされた。

>>533
ただの宅トレーニーです。

>改めて脂肪の乗った俺の上腕43センチはしょぼいことを思い知らされた。
いやいや、ショボイなんて事はないです。なかなか到達できる太さじゃないです。

169　77キロ　ベンチ80キロの俺がkチ亜

>>534いやいや、謙遜すんなよ
見た目、カットは重要だよ
43でも脂肪乗ってたらただのデブにしか見えないもん

ここにいる人はピザではないけどチビだな

以前ここにいました。（１７１センチ−６３キロ）
７７キロまでバルクアップしたので減量始めました。
一日おきで朝食前に３０分走ってます。

目標体重になったときINBODYでスキャンしてびっくし
減ったのは筋肉で脂肪は思ったほど減っていないという事実に

>539
そういう事態にならないためにも、TANITAの筋量が測れる体重計くらいは
持っておいた方が良いね。INBODYにくらべたら目安程度にしかならんけど
毎日決まったタイミングで測ればコンディションの確認には非常に有用。

60kgの人間で腕一本と足一本って何kgぐらい？

切断して測れや
くだらない質問するな
死ね

体重４キロ増えると上腕１センチ太くなるんだったっけ？

高卒のカスが人に対して死ねとはこれいかに

さすがに何キロかはわからないな。
予測するしかないが足なら一本10くらいあるかな？
ていうか体型によるしな。脚太いやつやモヤシもいるし

>>541
俺は、腕だけ体重計に乗せたとき4kgちょっとだったな。脚は知らね。

太った女みたいな体型だな
いっそ痩せて　長身スレンダーなモデルのお姉ちゃんみたいになれや

身長171cm 体重65kg 体脂肪率10％
胸囲99cm 肩幅48cm ｳｴｽﾄ72cm

なのですがどうでしょうか？ちなみに筋トレ歴は３年ほどです。

体脂肪、胸囲、ウエストはいい感じだけど肩幅が少ないんじゃない

>>548
どうせなら臀囲(ヒップ)も載せればいいと思われる。
ウエストまでで体のイメージが止まる。
太腿のサイズとかもね…

>>550
ﾋｯﾌﾟ94cm太股56cm
でした。

>>551
ケツは結構サイズありますが鍛えてそうなったのですか???
ケツって鍛えると小さくなるのか大きくなるのかイマイチ分からん!?
それでも大臀筋鍛える運動とか結構有名だよね…

>ケツは結構サイズありますが鍛えてそうなったのですか???
うん。

>>548
ズバリ腹囲がない。もう４センチは欲しい。体幹が弱いんだろうな。

俺、>>548さんと殆ど同じだ
ところで肩幅ってどこからどこまでを測ればいいの？

>>548です

>>552
ｹﾂはあまり意識して鍛えていません。上半身に比重を置いて鍛えてます。
俺の場合、ｹﾂを鍛えると引き締まって小さくなります。

>>554
腹筋や起立筋がなかなか肥大してくれませんorz
以前は69cmだったので多少ﾏｼになったのですがまだまだです。

>>555
某ｽﾚによると「襖の間に体を挟み、その間隔を計測」するそうです。
参考までに。

>>556
もっとケツ鍛えて小さくして大胸筋減らしてウエスト少し太くすれば完璧だね。
171cm 65�s B93 W75 H89 これ位がいいよきっときっときっと!!

胸の筋肉必要以上に鍛えて胸板厚くなると、野球やテニスなんかだと
腕が胸の前をスムーズに走らなくなって良くないらしい。

男性の場合、胸囲とウエストの差が20cm以内が理想だと思う。
差がなさ過ぎるのは勿論駄目だが、あんまりクビレが出来ると
男の体としては、気持ち悪い感じがする人が多いと思う。

age

>>557
あんたのその狭い価値観の方が気持ち悪い感じがする人が多いと思う

でも一流のビルダーの価値観と一般人のそれとは
明らかに違うよな
奇形に見えるもん。

175�p71�s上腕31�p胸囲93�pウェストはジーンズ34インチの奇形児ですが、何か？

上腕測る時って腕曲げて測るの？

>>561
ガリガリだね
スレ違いだし。

>>557さんの言うようにｳｴｽﾄ太くしてﾋｯﾌﾟ小さくすべきってのは同感ですね。
ただ俺の場合、胸筋はあまりつけないで、背筋の厚みと広がりで胸囲をかせいでるのでｽﾎﾟｰﾂの方には問題なしです。

ちなみに目標は
(胸囲)−(胴囲)＝30cm以上
の奇形なくらいの逆三角ですのでもっと頑張ります！

その程度の胸で邪魔になんかならねえよ

良スレだな。age

邪魔になるほどの胸ってどれぐらいだろう。少なくともベンチ100程度じゃ邪魔じゃないぜ

パンチ力だけにしたって、
「パンチは背中で打て」説と、
逆に「背中を鍛えると突きのスピードが鈍る」説等がある。
俗説ひとつだけを鵜呑みにするよりも、胸も背中も鍛えた方がスポーツに対しても有効だとオレは思うね。
拮抗筋を脱力できないのはスキルの問題なわけだし。

「理想の体型」って結局好みでしょ

>>563
ガリガリ！？
ちょwwオマイラスポーツ選手か？それとも軍隊か？

71kgあって胸囲93cmは細いだろ

ウエイト重量（笑）

身長170ｃｍ
体重63�`前後

のヤシ、ここにあつまれ〜(･∀･)♪
　

【１９歳の頃】
１７２ｃｍ　５４ｋｇ
見た目かなりガリだったけど、腹筋は自慢できるぐらい割れてた
【２０歳現在】
１７２ｃｍ　６３ｋｇ
見た目よくしたくて、筋トレしながらめちゃ食べまくった
身体はきもち大きくなったけど、腹筋が隠れた…

いまさらになって、体重あって腹筋が割れてる人を尊敬してたりしてます…

>>574
お前は俺かｗ

身長１７１．５ｃｍの場合１７２ｃｍって言ってもいいの？

570

体重に対して腕と胸が細すぎる
胸はあと7〜8 腕は3〜4は無いとクソガリの範中だよ

>>577
体のサイズだけではクソガリかどうかは判断できんぞ。
ガリであることは確かだけど。

クソガリですかね
173cm　61kg　12%
胸囲：95cm　上腕：30cm　胴囲：71cm

まぁ俺はちょびっと見栄を張る癖があるから、本当は全部−1cmずつくらいだけど。

>>579
クソガリじゃ無い普通
だいたいクソガリは自分がクソガリだなんて認識してない
標準体重よりやや軽めだね

>>579
上腕30cmは腕伸ばした状態？

伸ばしてます。

と、思わせといてめっさ力入れてます。

>>576

５ミリくらい上言ったって普通だろ。

身長　　 169cm
体重　　 62.5kg
体脂肪　14%位
胸囲　 99cm
上腕　 36cm

胴囲（便秘気味で）　77cm

並盛り？

173.70で体脂肪率23パーセント。20超えたら肥満だそうだなOrz
ところでうちの体重計、体脂肪率が計るたびに2.3パーセントは違ったりするんだけどこれでいいのか？
風呂上りとかで結構変わるもん？

>>585
そんくらいの誤差はﾃﾞﾌｫ
汗をかいた日とかかない日でもかなり違う。

脂肪をたった100ｇ減らすだけで900kcalも消費しなきゃならない。
しかも半分は糖質の消費だから実際は倍の1800kcalも食った分より余計に消費しなきゃならない。
1日に1800kcalも運動で消費できるのは縦走登山かフルマラソンか自転車ロードレースかトライアスロンくらいだろう。

だから1日で2〜3パーセント（脂肪1.3〜2kg）も違うのは…

>>584
俺とほとんど同じスペックだな
身長・体重も一緒だ。
上腕は34センチしかないけど。
案外着痩せするでしょ？

>>587
そうだね、着やせする方かもしれない
やや胸筋が盛り上がっているくらいで、マッチョメンには見えないと思う
と自分では思っている。
どうにかして体重をもうちょっと増やしたいんだけどね

178cm62kg鍛えているが情けなす(´･ω)

がりがりんぽ

>>588
上半身はいい感じだね
あとは背中周りや下半身中心にトレすれば体重は自然に増えてくると思うよ
ガンバロウや

>>591
ありがとう
鏡で確認すると、背中が胸に比べて貧相な感じがするのでチンニングと
ワンハンドローをまじめに取り組むことにしました。
あと、下半身にも性を出したいと思います。
お互いがんばりましょう！

下半身にも性を出したい



中がいいな

Ｍサイズの服

１７０ｃｍ・７０ｋｇ　ギチギチで脱ぎにくい
１７０ｃｍ・６０ｋｇ　余裕

身長170
体重60
体脂肪率8.8�l
下半身太りはどう解消すれば？

>>595
股関節ストレッチ
それから走るor自転車（もしくはエアロバイク）

腰周りの血液やリンパの流れを良くしたら解消しますよ。

Ｍサイズの服

１７１ｃｍ・７０ｋｇ　ギチギチで脱ぎにくい
１７１ｃｍ・６５ｋｇ　ちょうどイイ
１７１ｃｍ・６０ｋｇ　ペラペラ

（参考）
所英男　170cm 66kg
http://image.sports.livedoor.com/up/d/f/df1918ef330a6941a0.jpg
川尻達也　171cm 70〜72kg
http://image.blog.livedoor.jp/crusher1214/imgs/5/7/5766bfbb.jpg
宮田和幸　172cm 70kg
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20051025_51941.jpg

>>597
すげぇ身体してるな
宮田なんか究極のボディだな

プロの格闘家だからカッコよいと思うけど
一般の人で宮田選手程いったら引かれないですかね？つーかプロじゃなきゃここまでは無理か。

宮田はあれじゃなかったら応援してるんだけどな・・・

体重　63�`　体脂肪　15%

体脂肪　5%　まで絞ると　体重　57�`　
体脂肪率キープで筋肉のみ増強で、57�`から70�`は遥か遠い・・

無理ぽ

体脂肪落として筋肉のみ増強

初心者が陥る間違いのトップ3に入るな

太らなきゃ筋肉はつかない
痩せれば筋肉も落ちるのです

１７１ｃｍ・６１ｋｇ　
体脂肪 １２％

懸垂　　自重×１０
腕立　　自重×２０
スクワット　自重×１００
バイク４０ｋｍ　×９０分

【非常に高い】　186cm　0.76%　(大男。デカい。かなり目立つ)　坂口憲二　アンガールズ田中
■■■巨人の壁■■■　↑↑【注目】
【かなり高い】　185cm　1.17% (かなりの長身。大きい。存在感抜群！！！)　江口洋介
【かなり高い】　184cm　1.77% (自分より高い人に会う事は滅多にない。長身と呼ぶに相応しい)　中村俊介(俳優)　沢村一樹
【結構高い】　183cm　2.64% (自分より高い人に会う事は滅多にない。長身と呼ぶに相応しい)　長瀬智也　ヤムチャ
【結構高い】　　182cm　3.85% (自分より高い人に会う事は滅多にない。長身と呼ぶに相応しい)　しずちゃん　石原良純
【高い】　　181cm　5.5%　 (長身。高すぎないもっとも理想的な身長)　伊藤英明　石橋貴明
【高い】　　　　180cm　7.77%　(長身。高すぎずない理想的な長身)　福山雅治　アンガールズ山根
■■■高身長の壁■■■
【高め】　　　　179cm　10.38% (長身の一歩手前。数値見た目共に高。)　瑛太　有野晋哉
【高め】　　　　178cm　13.78% (長身とは言えないが数値見た目共に高め。理想としてる人多)　松岡昌宏　中村俊輔(サッカー)　東野幸治　山ちゃん　江頭2:50　ウド鈴木　哀川翔
【高め】　　 　 177cm　17.87% (数値は高め。見た目もわずかながら高い)　織田裕二　柏原崇　北島康介　庄司智春　原田泰造　トミーズ雅　岡田圭右(ますだおかだ)　北村一輝　的場浩司　赤井英和　木梨憲武
【普通】　　　　176cm　22.52% (数値はやや高めだが、見た目は普通)　オダギリジョー　加藤浩次
【普通】　　　　175cm　28.07% (普通。平均的な身長)　孫悟空　小山慶一郎　内博貴　板尾　安藤政信

【普通】　　　　174cm　34.18% (普通。平均的な身長)　山下智久　今田耕司　堀内健
【低め】　　　　173cm　40.78% (普通。平均的な身長。日本人で一番多い)　忍成修吾　品川祐　名倉潤　ほんこん
【低め】　　　　172cm　47.77% (普通。平均的な身長。日本人で一番多い)　トランクス　犬夜叉　トミーズ健　松本人志　矢部浩之
【低め】　　　　171cm　54.8%　(普通。平均的な身長。日本人で一番多い)　北野誠
【低め】　　　　170cm　62.17% (普通よりわずかに小さいが、まだチビではない)　加藤成亮
■■■低身長の壁■■■
【小さい】　　　169cm　68.5% (普通よりやや小さく劣等感強い)　宮迫博之　城島茂　錦戸亮
【小さい】　　　168cm　74.55% (普通よりやや小さい）山本圭一　濱口優　山口達也
【小さい】　　　167cm　79.86% (普通より小っこい)　ベジータ　国分太一
【小さい】　　　166cm　84.44% (男としてはかなり小さい)　蛍原徹　山崎邦正　手越祐也
【小さい】　　　165cm　88.41% (男としては相当小さい。)　浜田雅功
ジャニーズに限らず、顔を売りにしている公称身長170〜172cmの男性タレントは、
大半が166〜169cm程度だろう。
他にも公称175cmは171〜173cm、公称178cmは174〜176cm 公称180cmは176〜177cm、公称183cmは179〜181cmくらいのはず。
芸能人の背いくらべ(現在は閉鎖)ってサイトを見ると170cm175cm178cm180cm183cmの所だけが他より圧倒的に多い。
つまり本当に175cmある奴は芸能界だと178cmになるわけだ。

松本人志は169

トライアスロンの選手だと
170cm　60kg
175cm　65kg

前後が多い

ヤムチャでけ〜ｗ

ブルース・リー　170cm　64kg
トム・クルーズ　170cm　?kg

>>604-605
世界の平均か？

身長170ｃｍ 体重64�`で２年間ウェイトやってベンチ100上げています。
ウェイト積んでると素人が知らないでバカ積みしてると思われます。

>>611
後でﾋｿﾋｿされちゃうね

まさにスレタイくらいの体型なんだけど、マシントレーニングやり始めて一ヶ月くらい。
この体型でマシンの負荷ってどれぐらいまでいけるもんなんでしょう？
腹筋とかメジャーなマシンの重量だけでもいいのでマシントレーニングやってる人いたら教えてください

>>613
自分の体に聞けよ馬鹿

レッグプレスマシンだったら重量マックス

29歳体脂肪19.5身長169.7体重64っす。

http://www.spymaster-net.com/snap/200610/1007/04.php
180ｃｍの6.5頭身

169.4cm　62ｋg　2年ウエイト　ベンチMAX80
>>611　以前とか、スポーツ何かしてました？　俺はしてなかったからこんなもんです。

俺は日本人の平均とされる171.3だが街に出ると体感的には176〜177あるように感じる
満員電車でも見下ろされてるし特に高校生で俺より低い奴はほとんどいない
みんな175〜180あるように見える
1番腹が立つのは彼女を連れて歩いてる男はみんな俺より背が高いことだ

↑どこ住み？
170で自分より低い高校生がいないって？
都内でも160台の高坊なんてごろごろいんのに。

>>620
他にもあるよ
>彼女を連れて歩いてる男はみんな俺より背が高い
要するに脳内野郎ってことさｗ

アメリカに住んでんだろ

まぁ170だとそんなもんかと
平均とか言うが上の方がどう考えても多い

170が本当に平均なら上のほうが多いなんてことは絶対ない。チビも同じだけいる。
実際170が平均らしいからチビも見かけないだけでたくさんいるよ。

カカトの高い靴を履いてたりするんだろ

身長コンプなだけ。
自分より高い人が目について仕方ないんだろ

そりゃ170程度なら上はいくらでもいるわなw

170が平均ってことは180以上と160以下の奴が同じ数いるってことだが、
どう見ても180以上の奴のほうが圧倒的に多い

ってかコンプレックスだからこそ、自分より小さい奴をうれしくチェックしてるわけだが、まぁ会わないね
上のほうばっかりでおかしい

北海道は平均身長が高いらしいな

牛乳のおかげかな。アイヌ人って背たかいのかな

牛乳は身長に関係ない。
まったくカルシウム取らないのもダメだが、肉のほうが関係ある

牛乳にもたんぱく質が含まれてるだろ。しかも微量だがアルギニンも含まれている

今日いいともにでてた玉木ヒロシは公式で１８０ｃｍだけど
どうおもう？

本当だろうがうそだろうが顔がいいからあんまりかんけいないんじゃないかな・・・・

芸能人は180ジャスト多すぎ、大体176〜8ぐらいだと思う

>>628
その理屈はなんか変じゃね？

180以上と160〜155cmまでなら同じぐらいなもんだろ。
158cm〜160cmは結構多いから。
さすがに成人男で154cm以下となると爺以外は中々見かけないけど。

>>637
正規分布とは限らないからね。
高校生の家庭教師をやってるんで、こんどどこが間違ってるのか出題してみるよ。

>>638の言うように成人男子には爺も含まれるわけだけど、
爺はあまり外出しなくて目立たないだけで、
老年人口の多い日本では結構チビ爺が多かったりするというのもありそうだな。

168cm58kg油14％
バスト89ウエスト74ヒップ86　上腕30前腕26。。。orz

スレ全部読んで思ったがただのクソガリだね(´・ω・`)
昔のブラピのスペックを俺の身長に直すとどれくらいになるんだろう・・・

このへんの体格のおまえら！
ベンチは何ｋｇ挙げれますか？
胸囲はどれぐらいですか？

ダンベルベンチは10RMが22キロ
胸囲なんて見た目気にしないから測ったことないよ

ダンベル上げ過ぎて身長が2センチ縮んだ

チビになるのはいやだ　もうやめる

ダンベルベンチは30キロ。
胸囲は95センチくらい。どうなんだろう

鍛えてたら胸囲そんくらいあるかもしれないが何もやってないやつの胸囲平均は85くらいらしいから、それだけあるやつはマッチョなんじゃね？この体格にしては。

あたいは165センチ88キロ10％ 池袋TIPにいるわ 声かけてネ

安東弘樹
(TBSアナウンサー)
身長・体重：166cm・80kg

弘樹…ﾊｧﾊｧ

>>646
うｐ

>>647
ガタイいいな

みんなバーベルベンチより、ダンベルベンチ派？
ダンベルはバランスが難しいなぁ

ダンベルベンチ派。
そんなに場所とらずに家でできるのがいい

バーベルベンチは手首傷めそうだし可動域が狭いから好かん

頭の大きさ＝全頭高

全頭高　身長　　　　　　　　　
23.4cm　182.5〜187.4 ←高身長にもかかわらず一番小顔が多いという現実
23.5cm　177.5〜182.4 ←まさに理想値ｗ

★★★★★★★★　馬と人間の壁　★★★★★★★★★

24.3cm　172.5〜177.4 ←注目！！一番馬面が多いのがこの階級ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23.9cm　167.5〜172.4 ←チビなくせして馬面多しｗｗｗ
23.8cm　162.5〜167.4 ←もはや奇形児か？ｗｗ
24.1cm　157.5〜162.4 ←粗大ゴミかよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ


結論！！　
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ
178ｃｍ以下になると急に馬面が発生するｗｗｗｗｗｗｗ

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/head1.html

172.70で体重がすれ違いだが質問したい。

体脂肪率が22もあるのだが、筋肉つけるためには体脂肪率落としちゃ駄目なの？
二ヶ月で確かに筋量は増えたが、腹がつかめるような状態でも体重を落としちゃ駄目というのがよくわからない。
三年くらいやってれば、体重がこのままで脂肪が無くなり変わりに筋肉が出てくるようになるのか？

減量＝筋肉も脂肪も減る
増量＝筋肉も脂肪も増える

脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは原理的に不可能。
ならば一旦十分な筋肉をつけてから絞った方が効率が良い。

つまり、筋肉を増やしたい限り、腹の肉はなくならないということでしょうか。

そう

それ間違い。体重の５％の減量なら筋力はアップする

筋力はだろ

では体重は現状維持し、体脂肪を落としながら筋肉を増やすのは可能？

>脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは原理的に不可能。

この文を1万回ノートに書き取れ

薬使え

http://www.deletemodels.com/wanted.html
採用条件
・日本国内在住でやる気と希望の見られる方

・男性身長　１　８　０　ｃｍ以上、女性身長　１　６　８　ｃｍ以上

・誰にも負けないものが３つ以上ある方
・ルックスだけは誰にも負けないという方
・演技、芸能の経験が有る方
http://www.geinou.co.jp/p/audition/audition_info1.html?c=a4af8b0da5096092b74a1d711ca23c00&s=111
会社名 デリートモデルス
■ジャンル 新人募集
■名称 所属モデル募集
■募集内容 雑誌、CM、ファッションショウ等の出演モデル募集
■応募資格 ・男女ともに18才以上（高校生不可、未成年は保護者の同意が必要）

・身長　男性　１　８　０　ｃｍ以上　　女性　１　６　５　ｃｍ以上

・関東近辺在住で、自分の未来に希望を持てる方
・歯並び重視
http://www.chugei.com/talent/talent_apply.html

男女モデル 25歳以下、身長女　１　７　０　ｃｍ以上　男　１　８　０　ｃｍ以上

http://www.advance-sya.co.jp/college/college.html
【応募資格】
〈CMタレント部門〉さわやかな笑顔、13才〜22才、　１　６　０　ｃｍ以上の女性。

〈ファッションモデル部門〉バランスのとれた体型。

16才〜24才、　１　７　０　ｃｍ以上。男性モデル同時募集。　１　８　０　ｃｍ以上

１シートカッティング　１０サイズ・メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

このスレの住民のみなさんは前腕は何ｃｍですか？

>>660
脂肪を減らすには　摂取カロリー　＜　消費カロリー

筋肉を増やすには　摂取カロリー　＞　消費カロリー

この2つを同時にできれば可能じゃね？

お前頭悪いだろ？

そこで最終兵器の

摂取カロリー　＝　消費カロリー

の登場となるわけだ。

お前頭悪いだろ？

あげ

チビデブマッチョスレ

糞スレ削除きぼん

身長170体重60で体脂肪率15％
基礎代謝が1500

体重維持のまま効率よく脂肪だけを落とす為に筋トレと有酸素運動で−1000カロリーのトレーニングしてササミとサラダを2500カロリー分食べる
これって実行したらうまく目標(体重維持のまま体脂肪率一桁)達成できる？

すまん、板違いとは分かってる
突っ込まずにマジレス頼む

1000kcalも消費する運動ってかなりきついぞ。
ジョギングにして約2時間だ。
一日の約10％を単調で面白くない運動に費やすことになる。

それはそうと、どんな方法でも薬を使わない限りは、
体重を維持しながら体脂肪を減らす（＝脂肪を減らしつつ筋肉を増やす）のは不可能だ。
脂肪を減らすと筋肉も減るのは不可避。
減る脂肪と筋肉の割合を脂肪寄りにすることは可能だがな。

>>673　そのスペックで細くしたんだ？オレと逆だな　
　　　　　ほぼ同じだけど65まで増やそうと思ってる。
　　　　　そっから落とすとすごく細くないか？

>>676
よく読め。
細くなる気はなさそうだ。

トレしても結果でないからテストステロン使ったよ 72KGまで増えたよ

>>675
毎日一時間ジムで筋トレして、パチ屋でバイトしてるから消費カロリーは1000くらいはいってるはず
バイト中に万歩計で歩数計ったら2万〜3万歩だったし、ドル箱の上げ下げもある
みんな続かない忙しい店だし

↑
こういうやつって何言っても自分に都合よく解釈して結局やりたいようにやるんだよな

>>680
真理

>>679
毎日筋トレは良くない
超回復を知らんのか？

>>682
いや、毎日同じ部位をやってるとは限らんぞ。
>>679もそこまで馬鹿じゃない･･･と思う。

１７０ｃｍ
６７キロ
体脂肪率３％です。
あと１％絞りたい。

そんなつまらん釣りはいらん

おらは体重65キロです。ベンチ110キロ8発挙げます。マックスはしりまへん。デッドのマックスはモロ200です。スクワットはたぶん150位かな

>>684
君は神か…

>>687
神というより死人一歩手前というべきだ

>>688
もう死んでるだろ。
脂肪は皮下脂肪だけではなく脳や骨髄、内臓にもあるんだから。

じゃあ訂正
神→死人

>>689
そ、そうか・・・・・
ギリギリ生きてそうな気もするが・・・・・・
わかりまてん∩（・×・）∩

脳味噌カラカラ

体脂肪低いからどうかしたのかな…凄くもなんともない。ただ無理しちゃだめですよと言ってあげたい。ご利用は計画的にと

１７２ｃｍ
７０�s体脂肪率８％の俺が来ましたよ。

いやスレ違いじゃん

>>695
冷たくしないでくれよ・・

いやスレ違いじゃん

死ねクズ

最近体重計買って毎日体重測ってるんだが
俺の場合不規則な生活してるせいか
一日で普通に0.5〜1kg位変わる事が良くある
体重増やしたいからそのまま増え続けてくれたら良いんだけど
増えたら減っちゃうお

体脂肪減らしながら筋肉を上げるのは薬を使わなければ不可能みたいな事が書かれてましたけど
たとえば、おなかの脂肪を下げながら腕の筋肉を付ける事は可能でしょうか？

あとウエイトトレーニングは毎日やっても体には問題ないでしょうか？

お前さんはまず最低限必要な知識を学んでから書き込んだほうがいい

不可能って書かれてたの見たんだろ？
なんでそういう質問できるのかわからん
結局人の意見聞くつもりがないんだったら、
無駄な質問しないで最初から自分の思うようにやってみたら？

163cm60kgの俺がきてもいいかな？

了解しましたorz

三ヶ月トレしてなかったら
自分でわかるほど筋肉が落ちた・・・

一から出直しや

>>704

今のKIDさん位のスペックですね。筋肉質ですか？

最近みるみる胸筋がついてきた
それと同時になんか胸が圧迫されるように息苦しい。
特に横になると。
同じ人いる？

それ腫瘍じゃね？ｗ

筋肉付けつつも体重コントロールしてボクサー体型を目指したいな

>>708
肺の検査をすることをお薦めする

>>704
身長165±2.5センチの人が集うスレでも作れば？

１７５センチで胸囲８４てどーよ？

１７７センチで胸囲７０てどーよ？

二人ともガリ

１６２cmですが何か

死ねチビ

１７１センチで胸囲１０５てどーよ？

体重骨格によるから何とも言えないが、身長から考えたら一般人の中では十分ごつい

１７５センチで胸囲１３１ってどうよ？

スレ違い

体重66kg前後、リーバイス501の28インチが
ケツ・モモ、ほぼピッタリで穿けるよ

なら鍛えてたら105あってもおかしくないな。

胸囲90越すと世間ではガタイいいほうに入るね
みんな最近細い

誰かいるかー

１７０で胸囲８０ぐらい

１８０ぐらいで、胸囲９０似上あればなぁ

胸囲もっといるよ。180もあって胸囲90なんかまな板みたいな体だよ。
当然今もまな板

冬なのに体重が減ってきた
金がないから体重維持はもう駄目かも
食べ物無いのにトレだけはしちまう
この調子だと55kg位まで減っちまいそう
どっかのスレに引っ越さないとな

わかります
納豆、卵、パスタだけで2ヶ月すごしたこともありました
来年から社会人なのでいっぱい食えるようになるかな

173 54

174cmで56kgの俺がきました
最近5kgも落ちた

ガリクソン乙

身長164.5に対して胸囲90はｸｿｶﾞﾘでしょうか?
ちなみに58�sです｡

一般人からしたらほんのり胸筋がある。でも見た目は全然細いけどな。
身長体重だけなら一般人のその身長の人なら普通だからくそガリじゃない体してるはず。
もちろんウェイト板ならただのチビ糞ガリ。

>>735 ありがとうございます! とても参考になりました｡

ガリ多いなここ。
ガリで顔がウンコなら堪んねえなｗｗｗ
素質に見放されたガリどもよ、
整形にいけ。
ジャニ顔を得る以外、浮かぶ瀬はないｗｗｗ

身長164.5に対して胸囲90

太いほうじゃん馬鹿かお前
背は極端に低いけどチビのクセの胸板はあるから
へんてこりんな体型だろうなwwww

>>738
んなこともないでしょ。
「胸囲」という漢字のせいか、充実した大胸筋を想像するかもしれないが、
普通に鍛えていて胸囲のデカイ人というのは広背筋、大円筋（いわゆるエラ）で
寸法をかせいでいるもんだよ。
って言うほどデカくないしね。90じゃあ。
（↑身長170cmに換算すると93cmくらいでしょ？ふつうだよ。）

ちょっと身長が外れてるんだけど教えてください
１７５ｾﾝﾁ６０ｷﾛで１７％
体重はこの程度で体脂肪さげたいと思ってます

今やってるの運動はジョギング毎日７〜１０ｷﾛ
腹筋毎日３０回２セット、腕立て２日置き２０回２セット
これで高タンパクな食事、１日２３００ｷﾛカロリ位取ってれば
体脂肪だけ下げられると思ってるだけど無理ですかね？

口だけ番長の俺がきました、かかってこいや

>>740
その体脂肪ほんとに合ってる（；´д`）？
何で計測してますか？

そんな糞ガリでいいのか？てか現実的に体脂肪だけ下げるのは無理。それは要するに筋肉をつけるということだからな。
体重を上げるか下げるかまずどっちか選べ。
あとその程度のトレじゃ筋肉なんてつかん。そりゃ今までまったく鍛えてないならつくだろうが。

>>740
タニタの電子体重計です

>>743
ありがとうございます
やっぱ体脂肪だけ下げるってのは無理ですかぁ
ちなみに８月頭から食事制限と有酸素運動のみで１２ｷﾛ体重落としてきました。
筋肉の減少を抑えながら、脂肪を燃焼させるには、たんぱく質が不可欠という
知識を知ったのは極最近。最初から知ってればもっと違う減量をして体脂肪を
減らせた思います

ちと質問です
身長168、体重60.5�`　体脂肪多分16％前後

平常時のサイズが
へそ周り76�a
乳首周り90�a
上腕周り31�a
なんですが、もう何cm位バストと上腕でかくなれば一般的にごつく見えますかね？

>>745
乳首周り+10cm、腕周り+5cmってとこじゃね？

この板てきには
乳首周り+30cm、腕周り+20cmだろうけど。

身長167cm 体重60kg 体脂肪率4.8％

筋肉に持久力がないのでなんとかしたいんですけど、
どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたら良いのでしょうか？

本当に体脂肪4.8％なら君は
山本”KIDを一回り小さくしたくらいの
マッチョのはずだが　見てみたいぜ

>>745
その身長なら
胸囲ちくび１０５
上腕３８
一般人なら誰から見ても ゴツイねって言われるよ。

４．８％はすごいな

燃焼系アミノ式って飲み物あったじゃないですか。
あれ飲むようになってから、体脂肪率が12〜13％だったのが7〜8％まで落ちて、
その次に飲んでたアクティブダイエットで5〜6％まで下がったのですよ。
スポーツしてたのも良かったのかな。
野球をやってました。
最近は5.0％を行ったり来たり。
もうあの飲み物見掛けないけど、
いま飲んでも体脂肪落ちるのだろうか…。

意味無いのにｗ

エェー
毎日部活の帰りに飲んでたから、
そのせいだと思ってたけど違ったのかー。

年齢１６身長１７４センチ体重６３キロのガリなんだけど、
このスペック位で初ベンチやったら普通の奴はどのくらい行く？
昨日初ベンチやったら５５キロしか持てなくて落ち込んでんだが。

↑普通だから大丈夫

標準体型って体脂肪何％くらいなんかぁ？？

１７１cmで６３kg
なんか腹がポッコリしてる
腹筋して腹わりたいなぁ…

>>757
走れば普通に割れる。もともと割れてるし

身長168体重62体脂肪率9%

格闘技やってんのにベンチMAX75しか上がんね………

>>757
おなじくらいでぼっこぼこにわれてますよ
走ったらすぐわれます

169.8�p 74�s
漏れも仲間に入れてもらってもいいですか？

高身長あまってる
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1164474919/

>>757
身長167　体重62の俺が薄っすら割れてるからなー
相当運動不足なんじゃない？？

170/59で少しおなか出てきた気がする
体を大きくしたいからトレしながら食い続けるべきかな？

>>757
胃下垂かもしれないよ。

>>一回ピザになった方が早いと思う
そのあと絞ってみたら？
それなりに覚悟と努力が必要だけど

>>769
腹でても良いからガンガン食ってガンガントレして、筋肉つければ腹は目立たない、その後絞ればＯＫ

とりあえずピザ覚悟で食ってトレして夏にはかっこいい体目指すかな
食うのも絞るのも大変だな・・・

正月の食っちゃ寝で少しは太れそうだな　

170cmの65キロ。やっとベンチ95キロ一回挙がった。
胸囲は95cmで腹回りは78cmです。

171センチ65キロ
ベンチは１００出来るが握力が５０チョイしかない‥orz

身長１６９ｃｍ、体重６９ｋｇ、体脂肪率２４％
胸囲１０１ｃｍ胴囲８４ｃｍ
腹の肉がやばい・・・

全然お前スレタイにそってないじゃん

ワロタ

>>733
ﾃﾝﾌﾟﾚ嫁

↑>>773

つまり1kgオーバーと？

野呂に感染すればソッコー範囲内へウェルカム

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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１７０の６５です。現在ベンチ９５、スクワット１４０です。

みんなすっげーなー
ベンチ９５とか１００とかよくあがるよな
俺なんかたったの４０　　（；＿；）

腹筋の効率的な付け方は、尺取虫みたいにコロコロするやつ
あれすごい一日１〜５回で十分
上体上げ運動は体をゆがめるんだって
トレーナーが言ってた

身長168、体重66kg。 スクワット175、ベンチ120、デッド195です。

>>783
ワロタ

はい次

172センチ72キロなんだが俺ってピザか？体脂肪率は9パーセント

>>782
コロコロするってどうやるんですか？

身長172、体重60kg。 スクワット60、ベンチ60、デッド60です。
足腰弱すぎる・・・。

学生時代トレ週二回を半年やって１７２ｃｍ６３キロだった
ベンチ９０、スクワット１５０
元々無駄な肉がつきにくい体質でヘラクレスみたいな体だった
もうトレはしてないけど全然体格が変わらない

身長172 体重60
ベンチ知らない たぶん50ｷﾛとか
スクワット 足腰てら弱い。昔ジムのスクワットマシーンですら90ｷﾛだったからたぶん40ｷﾛくらい

デッド こんなかでは一番かな。持ち上げるに関しては。
握力トレで特殊なシャフトでデッドしてるくらい。でもちゃんとしたデッドなんかしてないからたぶん100ｷﾛいかない

>>788
その体重でヘラクレスは・・・

高校時代170センチ59キロ
体脂肪率12〜15？
腕立て150回

現在175センチ74キロ
体脂肪率12
ベンチマックス75〜80
スクァット100　14回

>>790
大抵の体重重い奴はデブ
俺の場合ウエストが細くて腕が太かったから余計マッチョに見えた
特に脚は競輪選手並でよく太いと言われてコンプレックスだった

う〜ん
ヘラクレスのからだがどんなイメージかによるけど
僕のイメージしてるヘラクレスだとその身長でその体重では・・・

>>793
カブトムシじゃない方だぞ。

ベンチプレス中級者を目指すスレ【自重10レップ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169867298/

>>793

ヘラクレスっていったら、普通ターミネーター1or2かコマンドー
の頃のシュワぐらいだろ？

ほっとけよ。ガリしか周りにいないんだろ。まぁそいつもガリだけど

170�p65�sで体脂肪19の三十路ですが俺には何が必要ですか？

呼吸をもう一生しないこと

>>374
おいら１７１ｃｍで５８ｋｇで胸囲８５ｃｍ
１０月から筋トレ初めて三ヶ月で４キロ増えたけどここ１ヶ月は体重変わらない・・・・

身長１８４
体重１１０
体脂肪率７．６
オレッチの体はすごい！

>>801
うわあ、凄そう！見たい！見た〜い！

今日メガマック食った。毎日食えば太るな・・・

オレッチとかで偽ってるけどホントはカールゴッチさん
なんじゃない？

ゴッチはどう見ても15以下ではない

170/63でまさにビンゴ。
俺はトライアスロンとかマラソンとかやってるので、何とか50kg台まで落としたいのだが
どうやっても落ちない。
ベンチプレスなんてやってないのに大胸筋も落ちない。（腕立てはやってるけど）
「いい体してますね」と言われるとしばらく落ち込んでしまう。。。

173cm/64kg　33才
胸囲102
ウエ71
もも56
体脂肪11.5
ベンチはmax90〜95ぐらいしかだけど、水泳やってたせいで
胸、背筋回りの厚みだけはある。

ソフトマッチョで売れますかね？

いい歳こいてくだらねぇこといってるんじゃない

170cm/64kg　30才
胸囲?
ウエ76
もも?
体脂肪18

ソフトクリムー売れますかね？

171cm/62kg　29才
胸囲?
ウエ90
もも?
体脂肪18

もうすぐ産めますかね？

おっさん達のしょうもない書き込みに吹いた