◆筋トレなんでも質問スレッド◆90kg

>>907
トレーニングを定期的に行うようになってからどれくらい経過すれば、初心者でなくなりますか。

>>928 自分の体つき見て判断するしかないべ
いくら長くやってても効果的なトレできてなきゃダメだと思うしね

>>927 主に上のほうへの刺激が強い↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132585651/
ここの2位から読んでみ、お前さんにはぴったりだろ

>>924
おおまかにそのとおりだが少しだけ違う部分がある。例えばＢＣＡＡを含むプロテインを
大量にとってもＢＣＡＡ単独で摂った場合と同じ効果を望むのは難しい。
他のアミノ酸と結合してしまっているからだ。だからＢＣＡＡ製品やアミノ酸製品など
多岐に分かれているのである。

肩を追い込めません

サイドレイズ　４ＫＧ　１５回×３
フロントレイズ　６ＫＧ　１５×３
アップライトローイング　１６ＫＧ　１５×３
毎セット休憩２分

毎セットこれ以上あげられない、という所までやっていますが、
最後にまだ数回サイドレイズができたりしますｗ　
三角筋には筋肉痛にならず、わきの下のあたりが筋肉痛になります・・・
どうしたらもっと三角筋追い込めるでしょうか　やっぱりセット数でしょうか

>>932 ただ単に使用重量が軽い15なんてアップだろ

ラットプルダウンをやると
思いっきり引いた時に下腹部に力が入るのか
膀胱あたりの下腹部がピキッと痛むんだけど皆さんもそんな感じあります？？

柔道やってる人はなんでごつい人ばっかなんですか？
あれだけ激しい練習してるのに！
ボクサーみたいな体型になるのが自然じゃないですか？

肩周辺や脇下らへんの筋肉って何て言うの？
僧帽筋と広背筋のトレーニングしてるけどここらへんの筋肉がつかない感じがする
しかも左だけ

>>936
チンニングやってる？

>>935
レス入れようかと思ったが、突っ込みどころが多すぎて面倒になった。

チンニングで鉄棒より悪条件の棒でやっているのですが、通常の棒だと、何回出来れば普通で、何回出来れば良い方ですか？

>>934
下腹部に力が入っちゃうのはとりあえず良くない。
それは、腹筋で反動作って引いてるって事だから。

ネガティブのために最後にチートするのは別として。

>>937
それやりたいけど道具とかないんですよね

>>938
そんなこと言わずにお願いしますよ・・・

>通常の棒

いや、君の思ってる「通常」はたぶん世界標準じゃないから。

>>935筋肉の種類の違い。長距離選手は細く密度の高い足で短距離選手が太いのと一緒。使う筋肉が違うから見た目も違う。

筋トレとストレッチを平行させておこなっても大丈夫なんすか？

>>943鉄棒のつもりでしたが。世界標準のチンニングなどではなく、ジムや一般的にチンニングする時イメージする棒です。

>>944
けど柔道って遅筋と速筋両方つかいませんか？
ボクシングも両方使うじゃないですか、

柔道やるとポッチャリしてくるよね。
プロレスラー体型っぽくなる。

>>947ボクシングの筋肉作る時、どうしても細く質のある感じの筋肉になるんだって。
種類によって違うだけ。
ボクサーが遅筋使っててもボクサーのトレしてればボクサーの身体になるって考えればいーだろ。遅筋の方が太くなるから、太い奴は遅筋使う頻度が高いんだろ。
ビルダー見ればわかるだろ。

>>922
たんぱく質は温度が上がると凝固するよ
風呂場でｵﾅﾆｰしたことある奴なら実体験としてわかる

>>935
>柔道やってる人はなんでごつい人ばっかなんですか？

そりゃ君がテレビ中継の入るような柔道しか見てないからだ。
柔道やってる人の中には、普通体型の人だってたくさんいる。

柔道は体重別だが、ボクシングとは違って体格がデカけりゃ必ず
有利ってわけでもない。だから、長身で痩せ型の選手はテレビに
映るほど強くはなれない。

>あれだけ激しい練習してるのに！

その練習の中心は技術取得のための反復練習だ。これはほぼ
どんなスポーツにでも言える事だが。

確かに体力的にはキツイかもしれないが、筋肥大トレほど高負荷じゃない。

>ボクサーみたいな体型になるのが自然じゃないですか？

ボクサーは、普段から体重を増やし過ぎないよう食事に気を遣って
いるからあんな体型なんだ。
激しい運動をして、食欲の赴くままに食ってたら、普通はガッチリした
体型になる。こっちの方が自然。

>>944 種類じゃなくて使い方要等
>>945 ストレッチ事態にも筋肉に有る程度負荷がかかるので良くないという事例も
あるが、それを知った上で使うのなら問題なしパンプして動かない時も有るもんな
>>946 イメージする棒て・・・
>>947 ほぼどんな運動でもチキンと即金は使うよ
ボクシングと柔道で使う筋肉、負荷そもそも競技種目の違いを理解しなおした方が良い

誰か>>939お願いします

>>952鉄棒と書いたのですが。
イメージする棒=鉄棒という意味です。

>>947
チキン？

>>954 もう誰もかまえない用だから誘導してやる、やっぱ意味ワかんねぇ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102639882/

やべ950取っちゃった･･･字刷れ立てたほうがいい？

>>949
鶏？

>>957 風呂オナ頼む

>>953
人によるでしょ・・・。
一般的には体重が軽い方が懸垂は有利。
だから見た目ガリの人が沢山こなせて
マッチョはあまり出来ないってこともある。
あと、握り易さについては俺もよく知らん。

>>956チンニングやってる人は鉄棒で何回くらい出来るのですか？という意味なんですが。わかりませんか？

>>961 ココはアンケートスレじゃないですから誘導してやったんだからそっちへどうぞ

>>960私は６５キロなんですが、６５キロくらいならどのくらい出来れば凄い、とこの板の人が認めるくらいですか？
６５キロでの、この板の普通は何回くらいですか？

>>959
おｋ立ててくる

>>961
普通は、10回以上楽にできるようになったらプレートを吊って負荷をかける。
だから、自重だけで何回できるかなんて知らないし、あえて挑戦しようとも思わない。

あと、だ。普段からチンニングしてる人は、その時点ですでに普通ではない。
従って、標準的な回数など答えようがない。

９３５です！みなさんありがとうございました！
自分はボクシングやってるけど体をでかくしたいというわがままかつ無謀な願いをもつ人間です。
だから柔道やってる人で体ごつい人はなんでだろうと思ったんです。
無知ですいませんでした！

>>962アンケートしてないからこっちで聞きます。別に一人の意見聞ければ大丈夫ですので。あなたは少し読解力ないみたいなので気の毒です。

>>965わかりました。ありがとうございました。

>>967 あんまり糸をたらし過ぎないでくれよまじめに質問してる人も要るんだからさ

９４９さんだけは明らかに間違ってますが・・・

次スレですお

◆筋トレなんでも質問スレッド◆91kg
　　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134909848/l50

読解力ない人と素直に質問答えれない低学歴な人はこのスレに向いてないので死んだ方いいと思うよ！ノシ

>>972
2ちゃんなんだからしょうがないだろ･･･

>>972 答えようが無い質問持ってきてそれかよ,しかも>>1読んできてないし
ほんとうに困ったちゃんが多いな

９７２さんって性格悪くて友達少なそうっすねｗ
ネチネチした性格でしｗ

なんかものすごく香ばしいのがいたみたいだなw

どの質問も読解力云々のﾚｽがあると急に終息するね｡