今日のあるある大辞典を見て・・・
46 ：無記無記名：2005/10/17(月) 22:32:18 ID:X4YeDnhX
まあ3分でどこでもできるし暇な時お遊びだと思ってやれば良いんじゃねえ？
それで効果が少しでもでればラッキーだし
それで効果が少しでもでればラッキーだし
あんなのジムで恥ずかしくて出来ないぞ
48 ：無記無記名：2005/10/18(火) 16:25:43 ID:TQtSqgZQ
この理論を応用してウエイト板用
ヘビートレーニー用のメニューを誰か考えてくれないかな
まず理論分からないのもいるからHP更新してからか
ヘビートレーニー用のメニューを誰か考えてくれないかな
まず理論分からないのもいるからHP更新してからか
49 ：無記無記名：2005/10/18(火) 16:28:22 ID:1YKxZgsH
この理論を応用して、ナチュラルでもロニコーよりもデカくなれるメニューも頼む。
でなきゃ、この板では無意味。
だって、ただの減量なら、毎年、ここの住人は全員20kgしぼってんだからさ。
でなきゃ、この板では無意味。
だって、ただの減量なら、毎年、ここの住人は全員20kgしぼってんだからさ。
50 ：無記無記名：2005/10/18(火) 16:30:14 ID:NQnMKkmi
インクラインベンチ
↓
有酸素運動10分
↓
ダンベルプレス
↓
有酸素運動10分
↓
サイドレイズ
↓
有酸素運動10分
こんな感じか
普通今までだったらウエイトやってから有酸素運動やってたけど
↓
有酸素運動10分
↓
ダンベルプレス
↓
有酸素運動10分
↓
サイドレイズ
↓
有酸素運動10分
こんな感じか
普通今までだったらウエイトやってから有酸素運動やってたけど
52 ：無記無記名：2005/10/18(火) 17:03:27 ID:/YeDl+Ff
まあ、あるあるの理論だから
53 ：無記無記名：2005/10/18(火) 17:04:32 ID:gmqsaWgb
>>51
普通のリーマンだと時間取れないんだよ・・・
普通のリーマンだと時間取れないんだよ・・・
54 ：無記無記名：2005/10/18(火) 17:47:54 ID:dgGPdddB
>>53
ひどい会社だな。
ウエイトトレーニングはライフスタイルなんだから、仕事よりも優先すべきで、それをさせてくれない会社は人権侵害で訴えたらいいんだよ。
いまどき、仕事なんていくらでもあるんだし。
ひどい会社だな。
ウエイトトレーニングはライフスタイルなんだから、仕事よりも優先すべきで、それをさせてくれない会社は人権侵害で訴えたらいいんだよ。
いまどき、仕事なんていくらでもあるんだし。
56 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/18(火) 18:16:06 ID:voSDZcL7
57 ：無記無記名：2005/10/18(火) 19:13:00 ID:d2RZ/PDz
あるあるが効果あるかどうかは、毎週でてる柴田を見ればわかるだろ
あれだけの理論をつくしてもあの体 変化なし
あれだけの理論をつくしてもあの体 変化なし
58 ：高３ ◆4I0B18tL8g ：2005/10/18(火) 19:35:08 ID:K/SJuFlY BE:389800477-#
あまりクローズアップされてないが、柴田は脱いだら凄いぞ（ ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
なんせあの巨乳だからなｗｗｗ
悪くない体だなｗｗｗ
なんせあの巨乳だからなｗｗｗ
悪くない体だなｗｗｗ
59 ：無記無記名：2005/10/18(火) 20:51:30 ID:0ta2MPu9
柴田はどうみてもサボってるな
番組でしかやってないよアイツ
どうせ毎日酒でも飲んでいるんだろ
番組でしかやってないよアイツ
どうせ毎日酒でも飲んでいるんだろ
60 ：無記無記名：2005/10/18(火) 20:56:48 ID:YvVmPx7e
わざわざ予定を差し替えて放送した、自信作ですよ。
みんな頑張ってみましょう。
みんな頑張ってみましょう。
↑ｶﾞ━(￣⊥￣lll)━ﾝ
>>58
工房のくせに熟女好きなんだな。
工房のくせに熟女好きなんだな。
あるあるの２日やって１ｋｇ落ちた。ビックリ。ファミレスで大学連中と食ったりしたので不安
だったが。ただ腕が筋肉痛になった。もう少しゆっくりやってもいいかなぁと思った。マジで
今後も頑張ってみる
だったが。ただ腕が筋肉痛になった。もう少しゆっくりやってもいいかなぁと思った。マジで
今後も頑張ってみる
おまい日頃よっぽど運動してないんだな。
てか、水分摂ったあとと寝起きでも2kgぐらいは違うだろ。
1kgなんて誤差のﾚﾍﾞﾙ。
てか、水分摂ったあとと寝起きでも2kgぐらいは違うだろ。
1kgなんて誤差のﾚﾍﾞﾙ。
>>64
気長にやってみるよ、まだ２日だし。
気長にやってみるよ、まだ２日だし。
ほんとに効くかもしれない。
ただずっと続ける人がいるか
ただずっと続ける人がいるか
67 ：無記無記名：2005/10/19(水) 06:29:19 ID:lfgs2upx
交互に30秒ってのは無酸素で上がりすぎた心拍数を有酸素で下げ、また無酸素で上げて…って脂肪が燃えやすい心拍数を保つ意味があるから、トレーニーは何度も繰り返せばいいんｼﾞｬﾏｲｶ
セット間にうろうろ歩き回ったりしてれば似たようなもんか？
パートナー組んでサポートしあってても似たようなもんかも。
パートナー組んでサポートしあってても似たようなもんかも。
69 ：無記無記名：2005/10/19(水) 09:18:59 ID:3RzTCMKD
3分間走ればよくね？
70 ：無記無記名：2005/10/19(水) 09:47:24 ID:JtfU7otm
ていうか、この板の住人なら体脂肪率一桁だからこんなんせんでええでしょ。
71 ：無記無記名：2005/10/19(水) 09:50:15 ID:w5lrTO7e
この板の住民の半数以上は２０％以上の体脂肪率の予感
72 ：無記無記名：2005/10/19(水) 09:56:09 ID:JtfU7otm
訂正
体脂肪率一桁にする方法知ってるでしょ。
おれもオフは30kg近く重い。
BFの江口選手も今シーズンは20kg減量したんだね。
事情知らない人は病気になったと思うよねえ
体脂肪率一桁にする方法知ってるでしょ。
おれもオフは30kg近く重い。
BFの江口選手も今シーズンは20kg減量したんだね。
事情知らない人は病気になったと思うよねえ
73 ：無記無記名：2005/10/19(水) 10:05:03 ID:KWQz9C2w
おれにその３０ｋｇの減量方法伝授してくだされ・・・
３ｋｇ落とすのにもヒィヒィいってる
３ｋｇ落とすのにもヒィヒィいってる
74 ：無記無記名：2005/10/19(水) 14:37:36 ID:s+JXKBkQ
おれにも教えてくれ。1kgたりとも落ちない。2日6食プロテインだけで過ごしても
落ちない。病気かもしれんが。
落ちない。病気かもしれんが。
取り合えずプロテインを食すな。
76 ：無記無記名：2005/10/19(水) 14:57:23 ID:lAb18NzN
俺にもも筋肉を極力落とさずに２０ｋｇ超の減量方法教えてくれ
１０ｋｇ落としただけでベンチのMaxが10ｋｇも減った
１０ｋｇ落としただけでベンチのMaxが10ｋｇも減った
77 ：無記無記名：2005/10/19(水) 15:08:27 ID:VOngTnYu
あるあるとか見てんなよピザ共
これって今月号のマッスル＆フィットネスに似たような記事載ってたよね。あれのパクリかな。
有酸素→ウエイトの順番だと500％、
ウエイト→有酸素の順番だと1600％だったか成長ホルモンの分泌が増加するとかいう話。
有酸素→ウエイトの順番だと500％、
ウエイト→有酸素の順番だと1600％だったか成長ホルモンの分泌が増加するとかいう話。
視聴者 騙して 金儲け
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あるある探検隊！
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80 ：無記無記名：2005/10/19(水) 16:39:11 ID:LoW7DnWL
154 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/10/19(水) 00:55:46
性別・年齢： 女 29歳
開始日： 10月17日
開始身長： 170cm
開始体重： 60kg
開始体脂肪率： 29%
二日間やってみましたが普段運動しないので
息が上がりすぎて気管支の調子が悪くなりました。
ちょっと明日からはゆっくりやります。
性別・年齢： 女 29歳
開始日： 10月17日
開始身長： 170cm
開始体重： 60kg
開始体脂肪率： 29%
二日間やってみましたが普段運動しないので
息が上がりすぎて気管支の調子が悪くなりました。
ちょっと明日からはゆっくりやります。
81 ：無記無記名：2005/10/19(水) 17:30:49 ID:k3rTP+ec
ｵﾏｴﾗに３０ｷﾛ痩せる方法を教えてやるよ。
３０ｷﾛ痩せるまで走る！！！
だれか実践してみて
３０ｷﾛ痩せるまで走る！！！
だれか実践してみて
82 ：無記無記名：2005/10/19(水) 17:32:41 ID:IzgXkCcH
30ｷﾛ落としても筋肉まで落ちたら意味がない
83 ：無記無記名：2005/10/19(水) 17:33:12 ID:IzgXkCcH
多少はしょうがないけどな
84 ：無記無記名：2005/10/20(木) 15:12:44 ID:U2wmVGKz
86 ：無記無記名：2005/10/20(木) 19:29:00 ID:zmzWYNBb
>>84
だからこっち（トレ板）の方が正しいんだってｗ
だからこっち（トレ板）の方が正しいんだってｗ
87 ：無記無記名：2005/10/20(木) 19:36:41 ID:/N4r1dKV
あるある系は大量の被験者の中から突出した結果が出た例だけ紹介するからなー。
88 ：無記無記名：2005/10/20(木) 19:53:39 ID:fVGo4eLC
つか黄金伝説の寒天ダイエット見た？
89 ：無記無記名：2005/10/20(木) 22:17:34 ID:Z6HvwPql
こういう番組は、番組構成上2週間とか短い期間のダイエットだから
どうしても極端な人間集めてヤオダイエットさせなきゃいけない
どうしても極端な人間集めてヤオダイエットさせなきゃいけない
90 ：無記無記名：2005/10/20(木) 23:26:10 ID:9LBh88xB
あのな、ダイエットというのは筋肉も落ちるの。で、
筋肥大を目標に筋ﾄﾚしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めば体脂肪は上がる。
だから、筋肉を付けながら体脂肪だけ落とすというのは
非常に難しい。
俺がやってる究極の丸秘ﾃｸﾆｯｸというのはあるが
ここでは教えない。
筋肥大を目標に筋ﾄﾚしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めば体脂肪は上がる。
だから、筋肉を付けながら体脂肪だけ落とすというのは
非常に難しい。
俺がやってる究極の丸秘ﾃｸﾆｯｸというのはあるが
ここでは教えない。
これ High Intensity Interval Training じゃない？
運動後の基礎代謝を上げることで筋肉落とさずに脂肪を落とそうっていうやつ。
短距離選手の体型がその良い例として引かれてることが多い。
運動後の基礎代謝を上げることで筋肉落とさずに脂肪を落とそうっていうやつ。
短距離選手の体型がその良い例として引かれてることが多い。
まぁ、とりあえず
コーヒーを飲めってこった
コーヒーを飲めってこった
眠れなくなっちゃうよ
94 ：無記無記名：2006/01/10(火) 11:41:18 ID:oFmvA/Lp
あれ？
もう終わり？
もう終わり？
95 ：無記無記名：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html